Хоккейные сборы для детей с Сергеем Соиным

детский хоккейный лагерь

Итак, сборы включают в себя полную подготовку хоккеиста, где ребенок сможет оттачивать или осваивать определенные навыки перед началом сезона, что дает несомненное преимущество перед другими игроками. Здесь: и владение клюшкой, и техника катания, и силовая борьба, и скоростно-силовые тренировки, и тактическая подготовка хоккеиста. Хоккейные сборы — это огромнейший плюс для развития ребенка за короткий период времени. В начале хоккейных сборов дается небольшая нагрузка для того, чтобы придать мышцам тонус и подготовить игрока к серьёзной работе и большим физическим нагрузкам. Затем, начинается основной цикл тренировок, который разрабатывает тренер индивидуально, под определенную группу (учитывая возраст и уровень мастерства игрока). Постоянное нахождение рядом с подопечными дает возможность хоккейному тренеру в комфортной обстановке помогать спортсменам развиваться в правильном направлении, исключая недочеты и помарки.
Физические кондиции поддерживаются правильным и сбалансированным питанием, что, конечно же, положительно сказывается на выносливости и работоспособности хоккеиста. На хоккейных сборах питание и режим — это одни из ключевых элементов. Ребенок быстро привыкает к систематике данного процесса. Вовремя ложиться спать, принимать пищу, тренироваться и отдыхать — вот он ключ к успеху спортсмена.

На хоккейных сборах обязательно нужно исключать пережаренное мясо, сладкую газированную воду, чипсы, большое количество сладостей. Организму должны поступать только те питательные вещества, которые помогут восстановиться после физической и умственной нагрузки. Чтобы питание было правильным, используйте фрукты и овощи, рис, рыбу, молочные продукты и воду (лучше без газа). Правильнее всего принимать пищу за 2 — 3 часа до тренировочного процесса, чтобы организм ребенка успел переварить пищу и получить все необходимые витамины и микроэлементы. Перед сном принимать пищу не рекомендуется.

В то время, когда ребенок отдыхает от суровых хоккейных будней он нередко поздно ложится спать, зачастую, в разное время. Всё это приводит к нарушению режима спортсмена. На хоккейных сборах, в целях благоприятного исхода тренировок, необходимо правильно соблюдать режим отдыха, а именно: 1,5 — 2 часа сна или спокойного провождения времени днем, после обеда и 8 — 9 часов сна ночью (для полного восстановления и заряда энергией организма). При этом хоккеист должен ложиться до 11 часов вечера, чтобы соблюдать режим и проснуться выспавшимся и полным сил. Восстановление организма — это тоже немаловажный фактор, от которого зависит эффективность хоккейных сборов.

Хоккей — командный вид спорта и ни для кого не секрет, что один в поле не воин. Хоккейные сборы за короткий срок способны сплотить игроков, воспитать характер и умение действовать слаженно (в команде). Так и появляется дружба, которая впоследствии может существенно помочь на хоккейной площадке. На поле сильнее тот, у кого отличная атмосфера в команде, дисциплина и взаимопонимание среди игроков.