Прежде всего, сразу после пробуждения, старайтесь пить 2 стакана теплой воды натощак. Летом можно пить не теплую, а комнатной температуры – за счет температуры окружающей среды она будет вполне комфортной. На протяжении дня за 30 минуут до бранча/обеда выпивайте 1 стакан воды, а также еще 1 через час после приема пищи. В промежутках между приемами еды также старайтесь не забывать пить чистую воду. Простой лайфхак для тех, кто забывает: можно поставить напоминания на телефоне или скачать специальное приложение. Также я рекомендую поставить графин с водой на рабочем столе – это может быть негазированная чистая вода, можно с добавлением лимона, но без меда.

Норма воды, необходимая вашему организму за день, высчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг идеальной, а не фактической массы тела.

Как правильно пить воду

Во время приема пищи не стоит пить воду. Дело в том, что таким образом вы будете разбавлять желудочный сок, то есть делать его менее концентрированным. Основная задача желудочного сока — расщеплять продукты для их правильного дальнейшего переваривания. То есть если на первичном этапе поступления еды в желудок мы решаем пить воду или заливаем еду любой другой жидкостью – она не будет правильно обрабатываться желудочно-кишечным соком. Вместо этого пища будет поступать в кишечник недопереваренной и вызывать последующие процессы брожения, нарушения пищеварения и вздутие. Важно знать вот что: пища изначально в себе уже содержит некое количество воды. Пить дополнительно воду не нужно. И, если речь идет о правильно сбалансированном рационе, то определенное количество жидкости поступает в организм в любом случае в той или иной степени. Кроме того, когда во время еды мы пьем воду, объем желудка увеличивается. Однако за счет того, что вода не задерживается надолго в желудке, к нам действительно быстрее придет чувство насыщения. Но спустя примерно 20 минут вы обнаружите, что не наелись: вам непременно захочется съесть больше, и таким образом вы будете регулярно «подъедать» после еды. 

Всегда следует рассчитывать рацион так, чтобы большее количество воды было выпито в первой половине дня. Идеальный вариант: до 15:00 выпиваете 70% воды, остальные 30% после. Количество жидкости в ежедневном рационе зависит также от сезона. В летнее время организм нуждается в большем объеме выпитой жидкости, в частности воды, потому что в жару гораздо активнее, чем обычно, жидкость выходит вместе с потом, дыханием и мочеиспусканием. Пить даже обычную воду нужно аккуратно.

Люди, у которых есть проблемы с почками (почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, хронические воспалительные заболевания в почках), должны быть очень осторожны с количеством выпитой жидкости именно в вечернее время. Состояние их кожи будет напрямую зависеть от того, сколько воды они выпили на ночь. Также есть ряд заболеваний (например, сахарный и несахарный диабет), симптомами которых является желание пить больше воды, частое чувство жажды. Поэтому будьте внимательны к своему организму, акцентируйте внимание на необычных ощущениях и своевременно обращайтесь к врачу для коррекции эндокринных или почечных проблем.

Читайте также: Так ли полезны смузи, как мы думаем

Пить или не пить: всем ли нужны 2 литра воды в день, и как столько выпить?

Чистая питьевая вода не только утоляет жажду, но и делает нас лучше. Улучшает пищеварение, очищает организм и продлевает молодость нашей кожи. Сколько воды нужно выпивать каждый день? Всем ли нужны те самые два литра воды в день? И как заставить себя выпивать столько безвкусной жидкости? В этом посте — мнения экспертов по здоровью, которым мы доверяем, и простые советы, которые помогут пить больше воды и чувствовать себя лучше.

・ ・ ・

Алехандро Юнгер
врач-кардиолог, специалист по детоксу, создатель программы Clean

«Очень часто мы принимаем голод за жажду. Сигналы организма к обезвоживанию могут быть восприняты нами как голодные спазмы. Когда вы чувствуете голод, сначала выпейте воды, чтобы убедиться, что организм насыщен водой. И пейте воду перед завтраком, обедом и ужином.

По возможности, пейте за 30 минут до приема пищи. Тогда влага успеет проникнуть в клетки организма и увлажнить желудок, а значит и подготовить его к усвоению пищи. Я люблю добавлять в воду лимонный сок или добавлять немного порошка ячменя, спирулины или хлореллы.

Во время детокс-программы выпивайте 12 стаканов воды в день. Чем больше вы пьете, тем энергичнее себя чувствуете, тем вы ментально более сфокусированы. Вода уменьшит риск эмоциональных срывов и неконтролируемого приема пищи и поможет естественному выводу токсинов из организма. Попробуйте выпивать 12 стаканов воды на протяжении 7 дней, и вы заметите, как даже такие простые шаги могут кардинально изменить состояние вашего здоровья».

・ ・ ・

Кимберли Снайдер
специалист по детоксу, личный консультант по питанию Риз Уизрспун и Дрю Берримор

«Не обязательно выпивать каждый день именно восемь стаканов воды. Если вы придерживаетесь здорового питания, регулярно пьете зеленые смузи и едите много свежих фруктов и овощей, ваша пища уже содержит большое количество воды. С другой стороны, не ждите, пока вы почувствуете жажду. К этому моменту организм будет уже сильно обезвожен. Пейте воду между приемами пищи и подумайте о том, чтобы иногда устраивать себе разгрузочные дни на воде для пробуждения ресурсов организма. Количество нужной именно вам воды зависит от климата, в котором вы живете, уровня вашей физической активности и от вашего рациона».

・ ・ ・

Надя Андреева
специалист по аюрведе, автор блога Spinach & Yoga

«Количество воды, которое нужно выпивать человеку сильно зависит от времени года, климата и влажности, физической активности, питания и индивидуальной конституции.

Тем, у кого преобладает конституция Капха, воды надо пить меньше и только теплой или горячей. Люди-Капхи часто задерживают воду — они склонны к отечности и их лимфосистема легко перегружается. Людям с конституцией Вата воды нужно больше, тоже теплой, причем, если организм обезвожен, то лучше с добавлением соли или в виде овощного бульона. Простая вода может еще больше иссушить вату, так как для эффективного увлажнения этим людям нужны соль и масло. Людям с Питта-конституцией необходимо больше всего воды, так как у них большая склонность к закислению организма и накоплению токсинов. Питтам отлично подходит чистая вода».

・ ・ ・

Как выпивать свою порцию воды?

• Выпивайте 1—2 стакана воды после пробуждения с добавлением сока лимона или лайма.
• Один стакан воды перед каждым приемом пищи.
• Если чувствуете, что проголодались, особенно когда после обеда прошел всего час, выпейте стакан воды. Часто наше желание перекусить на самом деле является сигналом организма, что он обезвожен.
• Пейте воду до физических нагрузок, небольшими глотками во время тренировок и после.
• Увеличивайте количество выпиваемой воды, если вы простудились или поймали вирус.
• Пейте, если чувствуете сонливость и усталость. Вода помогает взбодриться и добавляет ощущение свежести.
• Всегда держите большой стакан или бутылку с водой на рабочем столе.
• Любая вода становится вкуснее, если добавить в нее сок лимона, лайма, листья базилика или мяты. Летом вкусно добавлять в воду спелую клубнику и кружочки сочных ароматных огурцов.

・ ・ ・

Элла Вудворд
автор блога Deliciously Ella

«Я всегда ношу с собой бутылочку воды — так я никогда не забываю о том, что мне нужно пить воду. Если вы не самый большой поклонник чистой питьевой воды, носите с собой несколько пакетиков травяного чая, который придаст воде приятный вкус и аромат».

・ ・ ・

Моника Нельсон
фитнес-тренер

«Приучить себя к воде не просто, но со временем вы заметите, что чем больше вы пьете, тем легче вам это делать. Если выпивать положенные два литра сложно, добавьте в воду пузырьков! Слабогазированная питьевая вода без сахара сделает процесс питья легче и веселее».

・ ・ ・

Алиша Киз
певица

«Я поставила таймер на телефоне — каждые два часа звонок напоминает мне, что пора выпить стакан воды».

・ ・ ・

Кэмерон Диаз
актриса

«Каждый вечер перед сном я ставлю на столик в ванной комнате большой стакан с питьевой водой. Так что утром, как только я почистила зубы, я сразу выпиваю порцию воды».

・ ・ ・

Даниэль Копперман
модель

«Каждое утро я начинаю со свежевыжатого сока из огурца, имбиря, алоэ и лимона. В течение дня я пью воду с добавлением огурца и мяты и всегда держу на своем рабочем столе бутылку с водой с добавлением семян чиа.»

・ ・ ・

Мария Шарапова
теннисистка

«На моем прикроватном столике всегда стоит бутылка воды — когда я просыпаюсь, это всегда напоминает мне правильно начать день. Я выпиваю пол-литра воды кажое утро. Достаточное количество воды и сна — то, чему я стараюсь уделять внимание.»

Материал подготовила: Настя Хватова

Сколько воды нужно пить каждый день?

Восемь стаканов воды по 8 унций в день предотвратят обезвоживание, по крайней мере, нам так говорят. Это простое правило, которое определенно поможет вам избежать обезвоживания, но на самом деле это не волшебное число. Количество воды, которое вам действительно нужно, намного сложнее.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует определенного количества простой воды, которое вы должны пить ежедневно, но есть рекомендации. Следует учитывать множество факторов — один размер (или количество) H ₂ O не подходит для всех!

Вашему организму нужна вода, чтобы выжить, а это довольно серьезная причина, чтобы не обезвоживаться! Наше тело на 60 процентов состоит из воды, и все наши органы, клетки и ткани требуют ее для правильного функционирования.Исследования показывают, что даже 1-2% потери воды в организме могут нарушить работу мозга.

Вода также помогает:

• избавляться от шлаков с потом и мочой
• поддерживать температуру в норме
• сохранять кожу увлажненной и уменьшать прыщи
• смазывать и смягчать суставы
• защищать ткани, в том числе головной и спинной мозг

Всем нам нужно разное количество питательных веществ и калорий, и то же самое касается воды. Вот несколько факторов, которые следует учитывать, если вам интересно, сколько воды вам следует пить каждый день.

Ваш возраст

Несомненно, ребенку не нужно столько же воды, сколько взрослому. Институт медицины (IOM) рекомендует мужчинам старше 19 лет выпивать около 101 унции (около 13 чашек) воды в день, а женщинам — около 74 унций (около 9 чашек).

На самом деле диапазон огромен, и некоторым людям может потребоваться больше воды, чем другим, в зависимости от жажды и функции почек.

Сумма намного меньше для крошечного человека. Ребенок в возрасте от 4 до 8 лет должен выпивать около 5 чашек (40 унций) воды каждый день.Для детей от 9 до 13 лет количество увеличивается до 7-8 чашек (от 56 до 64 унций). А в возрасте от 14 до 18 лет потребление воды должно составлять от 8 до 11 чашек (от 64 до 88 унций) в день.

Если вы беременны или кормите грудью

Вода очень важна для повседневного функционирования организма, поэтому она особенно необходима, когда вы выращиваете ребенка! Во время беременности вода необходима для образования околоплодных вод и кровоснабжения.

Беременные женщины должны стремиться получать около 10 чашек (80 унций) воды каждый день.

Поддерживайте эту гидратацию и после родов! Грудное молоко содержит большое количество воды, что способствует увлажнению вашего ребенка. Если вам не хватает воды во время кормления грудью, это может повлиять на количество молока. МОМ рекомендует выпивать около 13 чашек (104 унций) воды в день во время грудного вскармливания.

Где вы живете

Жаркая и солнечная погода приносит не только загар, но и потоотделение! Пот — это то, как ваше тело регулирует температуру и сохраняет прохладу.Сохранять водный баланс особенно важно, если вы ведете активный образ жизни в такую ​​погоду.

Если вы живете или собираетесь посетить горы или высокогорье, вам также понадобится больше воды. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше кислорода. Это заставляет ваш организм усерднее работать над поддержанием уровня кислорода, что заставляет вас дышать тяжелее и потреблять больше воды.

Если вы не пьете достаточно, ваше тело может потерять от 2 до 3 литров жидкости в первые несколько дней на большой высоте.

Чувствуете, что потеете достаточно, чтобы наполнить бассейн во время интенсивной тренировки? Или заметили, что после ВИИТ чувствуешь себя легче? Ну, собственно, потеря воды.Продолжительные тренировки в жаркой среде могут привести к потере более 1 литра жидкости в организме каждый час.

Американский колледж спортивной медицины рекомендует пить перед физической активностью, чтобы позволить вашему телу впитать эту жидкость и предотвратить потерю более 2 процентов веса вашего тела из-за потери воды. Для этого выпивайте от 16 до 20 унций жидкости за 4 часа до тренировки.

Во время тренировки сосредоточьтесь на том, что вам говорит жажда. Если это действительно долгая тренировка, подумайте о выборе напитка, содержащего от 6 до 8 процентов углеводов.

По завершении упражнения не забудьте выпить еще 16–24 унции на каждый потерянный фунт веса воды.

Если вы заболели

Чувство недомогания может быть связано с потерей аппетита или приближением (или выходом). Мы все слышали рекомендацию «пить побольше жидкости», и это правильно!

Академия питания и диетологии утверждает, что вы обычно получаете около 20 процентов необходимой воды из пищи. Если вы не едите и теряете жидкость, ваш уровень гидратации может быстро упасть.Особенно важно избегать обезвоживания, если у вас жар.

Нет конкретного количества, которое вы должны стремиться выпить во время болезни — просто сосредоточьтесь на потреблении достаточного количества жидкости, но не переусердствуйте. Стремитесь к количеству, рекомендованному в зависимости от вашего возраста, пейте его медленно и постоянно!

К сожалению, на самом деле нет точного числа для каждого сценария гидратации. Но если для начала вам нужны числа, они могут помочь:

Если вы беспокоитесь о своей гидратации, посоветуйтесь с врачом, чтобы определить, сколько воды лучше для вас.

Хотя обычная вода — лучший способ избежать обезвоживания, это не единственный способ! Когда дело доходит до напитков, каждому нужно немного разнообразия, и есть немало, которые содержат H ₂ O.

Кокосовая вода — альтернатива воде с высоким содержанием электролитов (калия, натрия и хлорида). Исследование 2012 года показало, что это может быть полезно для регидратации и восстановления после упражнений. Кроме того, он не содержит всего сахара, который иногда содержится в спортивных напитках.

Не стоит дискредитировать утренний кофе или чай.Хотя кофеин технически делает их мочегонными средствами (то есть они увеличивают количество воды, удаляемой с мочой), ваши любимые утренние напитки по-прежнему способствуют гидратации. Исследование 2014 года действительно показало, что умеренное потребление кофе может иметь такое же увлажнение, как и вода.

Получение достаточного количества воды — это больше, чем просто питье жидкости. Можно добавить и много еды! Вот некоторые продукты с самым высоким процентным содержанием воды:

• Арбуз (obvi) — 92 процента
• Огурец — 95 процентов
• Салат — 96 процентов
• Клубника — 91 процент

С другой стороны, недостаток воды это плохая новость, которая может привести к обезвоживанию.

Когда вы обезвожены, вашему организму не хватает воды, и он потерял намного больше воды, чем вы потребили.

Если у вас умеренное обезвоживание, вы можете испытать следующие симптомы:

• проблемы с ясным мышлением (в результате пониженной функции мозга)
• крайняя усталость
• головокружение или дурноту (с головной болью или без)
• сухость во рту
• тусклая, зудящая кожа
• запор

Если вы сильно обезвожены, вы также можете испытать:

• перегрев (в результате нерегулируемой температуры тела)
• камни в почках
• шок
• низкое артериальное давление
• отсутствие потоотделения
• сильная жажда
• очень темная моча

Если у вас легкое обезвоживание, простое употребление большего количества воды должно помочь вернуть ваш уровень в норму.Но если вы сильно обезвожены, вам может потребоваться как можно скорее обратиться к врачу и, вероятно, в больнице потребуются внутривенные (IV) жидкости и соли.

Проверьте себя

Быстрый и простой способ узнать, есть ли у вас гидратация, — это проверить цвет своей мочи после посещения туалета. Если ваша моча бесцветная или светло-желтая (как ваше любимое шардоне), вы хорошо гидратированы. Чем темнее цвет, тем больше воды вам понадобится.

Вы также заметите, что не так часто ходите в ванную после обезвоживания.

Вы, , можете, , лишнего хорошего! Хотя вода очень важна, она также может быть опасной для жизни, если вы пьете намного больше, чем вам нужно.

Если вы пьете слишком много воды, вы в основном разбавляете свои электролиты (которые помогают сбалансировать жидкости внутри и снаружи клеток). Это снижает уровень натрия в крови, что может вызвать гипонатриемию.

Гипонатриемия является серьезным заболеванием и может вызывать:

• отек мозга (приводящий к головным болям, тошноте и рвоте)
• мышечная слабость, спазмы или судороги
• спутанность сознания
• крайняя усталость
• двоение в глазах
• повышение артериального давления
• припадки
• кома

Спортсмены могут испытывать гипергидратацию чаще, потому что они могут выпить много воды за короткий промежуток времени. Осложняющим фактором в этом сценарии является то, что симптомы гипонатриемии могут быть похожи на симптомы теплового истощения или инсульта, что может привести к тому, что некоторые люди будут пить еще больше воды.

Пока вы сосредотачиваетесь на несладких напитках и выбираете хорошее разнообразие продуктов с высоким содержанием воды (фрукты и овощи), скорее всего, ваш уровень гидратации в норме!

Академия питания и диетологии также дает несколько советов, которые помогут обеспечить нормальное потребление воды:

• Слушайте свое тело. В принципе, если вы хотите пить, пейте!
• Будьте последовательны. Пейте воду в течение дня, а не за один раз. Принимайте его во время еды и между приемами пищи.
• Бутылка с водой up! Носить многоразовую бутылку с водой — удобный способ всегда иметь воду, когда она вам понадобится.
• Улучшить. Обычная вода может наскучить — мы ее поняли. Усильте этот аромат свежим фруктовым соком или даже травами.

Это сложно понять, но не переусердствуйте.Постарайтесь выпить рекомендованное для вашего возраста количество воды, а затем внесите изменения в зависимости от таких факторов, как уровень активности, место проживания и состояние здоровья.

Ваше тело сообщит вам, если хочет пить, и вы сможете следить за цветом мочи, чтобы проверить. Если вы беспокоитесь и замечаете признаки обезвоживания или гипергидратации, без колебаний позвоните своему врачу или отправляйтесь в скорую помощь.

Оставайтесь гидратированными, друзья!

Сколько воды нужно пить в день — как избежать обезвоживания

Хотя вы можете предпочесть вино, вода составляет примерно 60 процентов вашего тела, где она серьезно тянет свой вес: она помогает транспортировать питательные вещества к вашим клеткам, выводит отходы из вашего тела и играет важную роль в дыхании и энергетическом обмене. по данным Института медицины Национальной академии наук.

Дело в том, что вы теряете жидкость, когда дышите, ходите в туалет и потеете — плохие новости, если вы не замените ее. «Обезвоживание повреждает наши ткани и уменьшает объем нашей крови, что может снизить приток крови к жизненно важным органам», — говорит доктор Ирвин Розенберг, доктор медицины, старший научный сотрудник лаборатории неврологии и старения Университета Тафтса. Вот почему даже легкое обезвоживание может вызвать головные боли, потемнение мочи и вызвать сухость во рту, — говорит Мелисса Маджумдар, диетолог из Центра метаболической и бариатрической хирургии с Brigham Health и представитель Академии питания и диетологии.

Выпейте слишком мало — или слишком много — и вы можете сбросить концентрацию электролитов в своем организме, смеси минералов, таких как натрий, которые позволяют нервам отправлять сообщения по всему телу для правильного функционирования, согласно MedlinePlus. Хорошие новости: определить уровень гидратации совсем несложно:

Как рассчитать суточную потребность в жидкости

Большинству взрослых женщин нужно 11 чашек жидкости в день, в то время как большинству мужчин требуется около 15 чашек, но это во многом зависит от вашего масса тела и уровни активности, — говорит Маджумдар.

Если вы хотите получить техническую информацию, она говорит, что вы можете оценить, сколько жидких унций выпивать каждый день, умножив свой вес в фунтах на 0,5 или, если вы планируете заниматься спортом или проводить время в условиях сильной жары или холода, использовать. 66. Помните: в одной чашке 8 унций жидкости.

Когда активизировать свою гидратационную игру

Климат и высота над уровнем моря могут влиять на количество жидкости, которое вам нужно, согласно Институту медицины: в жару ваше тело теряет больше воды и электролитов из-за потоотделения, которые испаряются, чтобы вам было прохладно.А при низких температурах или на большой высоте вы теряете лишнюю воду при каждом выдохе. Чтобы предотвратить обезвоживание в этих случаях, Маджумдар рекомендует всегда держать под рукой бутылку с водой и регулярно ее наполнять. «Лучший способ восполнить водный баланс — регулярно пить небольшое количество жидкости в течение дня, чтобы ваше тело могло более эффективно поглощать воду», — говорит она.

Болезнь также может повлиять на водный баланс вашего тела: ваше тело выделяет много воды при рвоте или диарее, согласно данным Центров по контролю за заболеваниями.Для восстановления рекомендуют пить отвар или спортивный напиток, который, в отличие от воды, содержит общеукрепляющие электролиты.

Как определить, достаточно ли вы пьете

Вам не нужно считать чашки — просто слушайте свое тело: «Наши системы созданы, чтобы сообщать нам, когда мы хотим пить», — говорит доктор Розенберг. По словам Маджумдара, первым признаком того, что вы отстаете от приема жидкости, является уменьшение слюны, которое проявляется, когда вам не хватает двух чашек жидкости, и приводит к сухости во рту.По ее словам, употребление такого количества жидкости может вернуть вас к исходному уровню.

Чтобы проверить, достаточно ли вы пьете в течение дня, загляните в туалет после того, как пописали, предлагает доктор Розенберг. «Если он светло-желтый, это означает, что вы гидратированы и ваша система работает хорошо», — говорит он, — но обратите внимание на темную мочу, что означает, что вашему организму так не хватает воды, что оно цепляется за то, что у него есть.

Какие жидкости считаются?

Если вы не переносите вкус простой старой воды, которая идеально подходит, поскольку она не содержит добавленных сахаров, по словам Маджумдара, молоко, а также варианты без сахара, такие как фруктовая или газированная вода, могут помочь в достижении ваших целей гидратации.(Ла Круа, пожалуйста?)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вопреки мифам, которые вы, возможно, слышали, напитки с кофеином похожи на другие жидкости: они только усиливают ваше желание помочиться, не заставляя ваше тело выделять лишнюю жидкость, говорит Маджумдар, что означает, что кофе и чай работают так же, как и вода.

В то время как коровье молоко и несладкие альтернативы также могут увлажнять вас, употребление одних и тех же ароматизированных молочных продуктов, обычных газированных напитков и фруктовых соков, которые могут быть с высоким содержанием сахара, могут увеличить риск развития диабета 2 типа, болезней сердца, почек. заболевания, неалкогольные заболевания печени, не говоря уже о кариесе и кариесах, по данным Центров по контролю за заболеваниями, поэтому лучше пить их умеренно.То же самое и с алкоголем: хотя есть доказательства того, что пиво может быть таким же полезным, как спортивные напитки после упражнений, алкоголь обычно подавляет высвобождение гормона, который помогает удерживать воду, поэтому вы выводите больше жидкости, чем выпили, когда выпиваете. на исследование, опубликованное в медицинском журнале Alcohol Health and Research World .

Да, вы тоже можете есть свою воду

Вода из пищи всасывается в желудочно-кишечном тракте — так же, как вода, которую вы пьете, по данным Института медицины — одна из причин, по которой средний человек получает около 20 процентов жидкости. по словам Маджумдара, они потребляют из пищи.

Фрукты и овощи, такие как дыня, клубника, капуста, сельдерей и шпинат, особенно увлажняют их благодаря высокому содержанию воды — но даже макароны и мороженое содержат достаточно воды, чтобы утолить жажду, согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США для Стандартный справочник.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда беспокоиться о чрезмерном увлажнении

Хотя обезвоживание встречается гораздо чаще, чем употребление передозировки, употребление слишком большого количества воды может разбавить кровь и вызвать гипонатриемию или аномально низкий уровень натрия.По данным клиники Мэйо, это может вызвать тошноту и рвоту, головные боли, усталость, мышечную слабость и спазмы, а в крайних случаях — судороги или кому. В большинстве случаев, говорит Маджумдар, это влияет только на спортсменов на выносливость, таких как марафонцы, которые восстанавливают воду (без электролитов) — но решение довольно простое: «Если вы тренируетесь более часа, выпейте спортивный напиток. , который помогает удерживать воду и поддерживать уровень натрия на высоком уровне », — говорит она. В противном случае не беспокойтесь — если только вы действительно не хотите, чтобы ваша вода была винной.

Следуйте за Эшли в Twitter и Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сколько воды пить каждый день

Устали читать противоречивые советы о том, сколько воды мы должны пить каждый день и каковы на самом деле преимущества питьевой воды? Нам тоже!

Мы рассказываем о пользе питьевой воды для здоровья и о том, как слишком мало — или слишком много — может быть опасно.

Все мы знаем очевидные преимущества питьевой воды, но с новым отчетом Университета Лафборо, показывающим, что обезвоживание при выполнении повседневных задач, таких как вождение, может привести к вдвое большему количеству ошибок за рулем, мы знаем, что недостаточное количество воды может быть большой проблемой.

Однако другое недавнее исследование показало, что слишком много воды (очевидно, это может привести к чрезмерному потоотделению, бессоннице и даже смерти), поэтому мы решили, что пора разобраться во всем этом. факты о том, сколько воды нужно пить каждый день прямо от NHS, и о преимуществах питьевой воды.

Сколько воды мне нужно пить каждый день?

Клаудиа Миранда / EyeEm / Getty

Национальная служба здравоохранения подробно описала, сколько воды мы должны пить на своем веб-сайте:

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует женщинам выпивать около 1,6 литра жидкости, а мужчинам — около 2,0 литров жидкости в день. Это примерно восемь стаканов по 200 мл для женщины и 10 стаканов по 200 мл для мужчины.

Тем не менее, хотя в правительственных директивах говорится, что мы все должны выпивать восемь стаканов воды в день, ваш рост, температура и ваша активность — все это может повлиять на то, сколько литров воды вам нужно в день (так, например, если вы много занимаетесь спортом в жаркий день, вам нужно пить больше).

Ежедневно с пищей вы получаете около 20% воды, поэтому обычно выпивайте 2 литра воды в день. Это эквивалентно большой бутылке газированного напитка или трем с половиной пинтам.

Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже обезвожены, поэтому не ждите, пока вам понадобится выпить, пейте небольшими порциями в течение дня, чтобы поддерживать себя увлажненным.

Сколько воды пьют все остальные?

Однако, если эта статистика пугает вас и вы обнаружите, что, возможно, пьете не вдвое меньше, чем следовало бы, не бойтесь — вы не одиноки.

Согласно новому исследованию, проведенному по заказу Робинсона, треть британцев признала, что они не пьют воду каждый день, а 62% отметили, что они редко пьют рекомендуемые два литра воды в день.

52% людей, участвовавших в исследовании, объяснили, что они считают воду «скучной», предполагая, что они предпочитают разные напитки для ежедневного потребления жидкости. К сожалению, исследование показало, что 20% признались, что в последний раз пили стакан воды более недели назад — да, вы правильно поняли!

Считаются ли чай, кофе и газированные напитки?

Вы можете получить определенное количество воды из чая, кофе и газированных напитков, но все это так называемые мочегонные средства — другими словами, они заставляют вас мочиться намного больше, а также увеличивают количество воды, потребляемой вашим организмом.Вода также намного полезнее для здоровья — в ней нет калорий и сахара, которые могут повредить ваши зубы.

Мы собрали 10 основных преимуществ употребления большого количества воды — вы не поверите, насколько это полезно для вас!

Польза питьевой воды для здоровья

1.

Отличная новость для всех, кто пытается сбросить несколько килограммов — вода, естественно, снижает аппетит.

Многие люди путают чувство жажды с чувством голода, поэтому они едят, когда их тело хочет, чтобы они что-то выпили.Когда вы обезвожены, жировым клеткам становится труднее расщеплять, поэтому любому, кто на самом деле пытается соблюдать диету, будет намного труднее, если они не будут пить много. Исследования показали, что употребление 500 мл воды перед каждым приемом пищи может снизить потребление калорий за один прием пищи, что приведет к потере веса.

2. Вода естественным образом разглаживает морщины

Согласно недавнему исследованию, почти каждая пятая женщина, которая пила 1,5 литра воды в день, заметила уменьшение морщин через 6 недель без внесения каких-либо других изменений в свой рацион.

Говорят, что он не только разглаживает морщины, но и дает нам блестящие глаза, очищает кожу от пятен и заставляет нас выглядеть сияющими и здоровыми — звучит как одно из самых многообещающих преимуществ питьевой воды для нас!

3.

Не принимайте таблетки сразу, ваша головная боль может быть признаком обезвоживания, поэтому питьевая вода должна помочь вам.

Даже головные боли напряжения и головокружения, которые могут быть вызваны усталостью, можно вылечить или облегчить употребление воды — это потому, что усталость также является признаком обезвоживания.

4. Вода очищает кожу

Большинство людей знают, что употребление большего количества воды может быть полезно для чистой кожи, а также может помочь при симптомах акне.

Если у вас сухая кожа, питьевая вода увлажнит ее, но это еще не все. Вода выводит из организма токсины и все остальное, чего там быть не должно, и очищает кожу от грязи и бактерий. Это звучит как одно из самых многообещающих преимуществ питьевой воды.

5. Борется с инфекциями

Преимущества питьевой воды включают в себя помощь в борьбе с инфекциями по всему телу не только потому, что она выводит токсины, но и потому, что при обезвоживании повышается вероятность заражения насекомыми.

Это особенно полезно для избавления от инфекций мочевыводящих путей и камней в почках, а также для их профилактики.

Хорошая гидратация также полезна при аллергии и простуде, поскольку очищает дыхательные пути. Даже герпес можно уменьшить, выпив больше воды, потому что они, как правило, появляются в местах, где ваша кожа особенно сухая.

6. Поддерживает регулярность

Если вы страдаете запором или геморрой, вам, возможно, сказали увеличить количество потребляемой клетчатки. Это определенно один из способов избавиться от проблемы, но вам нужно пить больше воды, чтобы клетчатка работала правильно.В противном случае это может иметь противоположный эффект и сделать вас хуже.

7. Это помогает вам тренироваться

Здравый смысл заключается в замене жидкости, которую вы теряете, когда вы потеете, водой, но может быть неочевидным то, что ваше тело работает лучше и усерднее во время тренировки, если вы пьете воду.

8. Повышает концентрацию внимания

Поскольку ваш мозг примерно на 85% состоит из воды, то обезвоживание может повлиять на вашу концентрацию внимания и даже на кратковременную память. Это особенно сильно влияет на ваши математические навыки, потому что из-за недостатка воды уровень энергии вашего мозга снижается.

9. Повышает энергию

Точно так же, как недостаток воды замедляет работу мозга, он оказывает такое же влияние на ваше тело.

Например, ваши мышцы примерно на 75% состоят из воды, ваши кости примерно на 22% и ваша кровь составляет примерно 83%.

Если вы обезвожены, все эти части тела не работают так, как должны, что означает недостаток энергии, усталость или лень.

10. Он поддерживает ваше сердце

Самой тяжелой из всех работающих мускулов нужно много воды, чтобы поддерживать полную скорость.

Когда вы обезвоживаетесь, ваша кровь становится гуще, поэтому сердцу приходится работать еще тяжелее. А если у вас слабое сердце, это может привести к более серьезным проблемам с сердцем в более позднем возрасте.

Исследование Eden показало, что употребление более пяти стаканов воды в день может снизить ваши шансы на сердечный приступ на 41% по сравнению с людьми, которые пьют менее двух стаканов в день. Это звучит как одно из самых многообещающих преимуществ питьевой воды.

Если вы беспокоитесь, что пьете недостаточно:

— Измерьте, сколько вы пьете в течение нескольких дней, чтобы убедиться, что это где-то близко к минимальному количеству — Проверьте свою мочу. Если он бледный и прозрачный, значит, вы пьете здоровое количество. Если он темно-желтый и мутный, возможно, вы обезвожены или пьете недостаточно.

И если после всего этого вы по-прежнему испытываете сильную жажду, но чаще ходите в туалет, возможно, есть основная проблема, например, диабет, так что поговорите со своим врачом.

Как увеличить количество воды в рационе?

Вестенд61 / Гетти

Эти пять простых правил помогут вам включить в свой рацион больше воды. И вам даже не нужно покупать дорогую воду в бутылках, поэтому она полезна как для вашего кошелька, так и для вашего здоровья.

1. С утра первым делом выпейте стакан воды.
Это разбудит вас и поможет вашему организму восполнить потерю жидкости, когда вы спали. Это также даст вам толчок к использованию ваших 2 литров.

2.Носите с собой небольшую бутылку воды.
Это не только напомнит вам, что нужно больше выпить, но и простой способ отслеживать, сколько вы пьете. Если вы наполняете его из-под крана, вы также можете использовать его повторно — замечательно для окружающей среды!

3. Добавьте ароматизатора.
Если вы действительно не переносите вкус воды самостоятельно, попробуйте добавить небольшое количество фруктового сока, кабачка без сахара или выжимку лимона или лайма. Лимон даже может помочь в похудании.

Это потому, что его кисловатый вкус помогает печени избавляться от токсинов. Печень играет действительно важную роль в похудании, и если она полна токсинов, она не выполняет свою работу должным образом.

4. Установите будильник.
Если у вас есть часы, которые показывают час, это может быть хорошим напоминанием. Каждый час наполняйте стакан воды или пейте из бутылки, и убедитесь, что вы допили стакан до следующего часа. Вы даже можете установить напоминание на своем компьютере на работе или на телефоне.

5. Ешьте продукты, богатые водой.
Пища внизу содержит самый высокий уровень воды. Это также может помочь вам получить пять раз в день.

Продукты с высоким содержанием воды для утоления жажды

1) Персики

Алами

Содержание воды: 89%
Вода на 100 г: 88,9 мл

Персики — восхитительный летний фрукт, которым можно наслаждаться отдельно или добавлять в йогурт, овсянку и смузи; они богаты бета-каротином, ликопином и лютеином, которые полезны для наших глаз и здоровья сердца.Они также великолепны для здоровья пищеварительной системы: один персик среднего размера обеспечивает почти 10% рекомендуемой суточной клетчатки. Их высокий уровень витамина С также поможет укрепить вашу иммунную систему, а витамин А помогает бороться с повреждениями кожи.

2) Помидоры

Алами

Содержание воды: 95%
Вода на 100 г: 95,5 мл

«Помидоры — отличный источник антиоксидантов (полифенолов) и витамина С, которые помогают предотвратить хронические заболевания и рак *», — говорит доктор Лор Хивернат, эксперт по питанию. «В них много калия, а смесь воды и клетчатки делает их полезными для здоровья кишечника». Доктор Хивернат говорит, что их можно добавлять в сок или ломтик с анчоусами и базиликом.

3) Огурец

Содержание воды: 95%
Вода на 100 г: 97 мл ‘

Благодаря высокому содержанию воды, огурцы превосходны в соках и смузи, а также являются низкокалорийными, что идеально подходит для похудения », — говорит д-р Хивернат. Они также имеют высокий уровень витамина С и противовоспалительных соединений.«Я использую их в рецептах для пациентов, чтобы вывести токсины и шлаки из организма».

4) Салат Ромэн

Алами

Содержание воды: 95%
Вода на 100 г: 95 мл

Салат-латук является основным продуктом салатницы и, благодаря богатому содержанию питательных веществ витаминов К и А, может поддерживать здоровье ваших костей и иммунной системы. «Комбинация воды и клетчатки также делает его очень насыщенным при очень низком количестве калорий (10 калорий на 72 г)», — говорит диетолог Мейс Аль-Али. ‘Выбирайте темный листовой салат и избегайте айсберга, поскольку в нем не так много питательных веществ.’

5) Йогурт

Содержание воды: 85%
Вода на кастрюлю (150 мл): 127 мл

«Йогурты — отличные закуски, варианты завтрака или их можно добавлять в соленые блюда вместо сливок», — говорит Роб. «Они не только добавляют жидкости, но и являются богатым источником кальция для здоровья костей и витамина B12 для здорового производства красных клеток и преобразования пищи в энергию».

Содержание воды: 92%
Вода на 100 г: 92 мл

Алами

Это в названии! Арбузы являются отличным увлажняющим средством, они богаты витаминами A, B6 и C, а также являются источником антиоксидантов.Вместе они помогают укрепить вашу иммунную систему, вырабатывать гормон счастья серотонин и защищать вас от болезней сердца, рака и других болезней. «Арбуз хорошо сочетается с пикантными салатами, сочетается с таким мясом, как утка, и такими сырами, как фета», — говорит Роб.

Содержание воды: 92%
Вода на 100 г: 98 мл

«Супы обычно изготавливаются на водной основе, поэтому они могут быть очень питательными и увлажняющими», — говорит Мейс. Исследования ** показали, что употребление супа связано с более низким риском ожирения, так как употребление его перед едой может снизить потребление калорий.«Вы можете повысить содержание питательных веществ, добавив постное мясо, моллюсков, бобовые и нарезанные овощи».

8) Паста с томатным соусом

Алами

Паста (приготовленная), содержание воды: 72%, воды на порцию 180 г: 130 мл
Томатный соус (покупной), содержание воды: 90%, вода в 1⁄4 банки (125 мл): 112 мл

«Макаронные изделия являются богатым источником углеводов, но выбор из непросеянной муки более здоровый, поскольку в них содержится больше клетчатки, которая в меньшей степени влияет на уровень сахара в крови», — говорит Роб. «Однократная порция также является полезным способом увлажнения в сочетании с томатным соусом». Это делает блюдо очень быстрым и легким, и его также можно дополнить мясом и овощами.

9) Сельдерей

Содержание воды: 95%
Вода на 100 г: 96 мл

«Как и огурец, сельдерей очень низкокалорийный — всего 16 калорий на 128 г ***», — говорит Мейс. «Он также имеет высокое содержание клетчатки, которая дает чувство насыщения». Включение сельдерея в свой рацион может помочь защитить от сердечных заболеваний, различных видов рака и заболеваний костей, благодаря витамину К и калию.«Добавляйте его в супы и салаты или ешьте со здоровым соусом, например хумусом».

Есть ли у вас какие-нибудь советы, как набрать на борт больше воды, чтобы это не было утомительно? Перейдите на нашу страницу в Facebook, чтобы поделиться своими лучшими советами!

Сколько воды вам действительно нужно?

Мы слышим это все время: мы должны выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Но это факт или вымысел?

Нет хороших научных исследований, подтверждающих правило восьми на восемь.Истоки этой рекомендации восходят к 1945 году. Первоначальные руководящие принципы на самом деле возникли из-за неправильного толкования рекомендации Совета по продовольствию и питанию. В рекомендации говорилось, что человеку следует выпивать 1 мл (около 1/5 чайной ложки) воды на каждую потребляемую калорию. В то время средняя диета составляла около 1900 калорий, то есть вам требовалось около 64 унций воды в день.

В настоящее время Институт медицины устанавливает общие рекомендации по общему потреблению воды.Он рекомендует женщинам потреблять в общей сложности 91 унцию (примерно 2,7 литра) в день — из всех продуктов питания и напитков вместе взятых. Для мужчин это около 125 унций в день (или 3,7 литра). В зависимости от вашего рациона около 25% воды, которую вы потребляете, поступает с пищей.

Большинство из нас, здоровых людей, получают достаточно воды с пищей и жидкостями, которые мы потребляем. Это включает любую жидкость, которую мы пьем, даже напитки с кофеином, такие как газированные напитки, кофе и чай. Наши почки работают, чтобы идеально сбалансировать и регулировать наши потребности в воде, чтобы мы принимали и удерживали столько жидкости, сколько нам нужно.Здоровые люди могут позволить жажде удовлетворить свои потребности в жидкости.

Однако некоторые лекарства — например, от болезней сердца, язвы желудка или депрессии — могут изменить механизм жажды. То же самое с некоторыми заболеваниями, такими как несахарный диабет. У пожилых людей также может быть плохо регулируемый механизм жажды. Другая группа людей, которым может потребоваться больше жидкости, — это люди, у которых есть проблемы с камнями в почках или хронические инфекции мочевыводящих путей. Время от времени им может потребоваться чрезмерная гидратация, и им может помочь избыток воды, чтобы вымыть камни в почках или бактерии из мочевого пузыря.Между тем, пациентам, находящимся на диализе по поводу заболевания почек, возможно, придется ограничить потребление жидкости.

Спортсменам, новобранцам или любому лицу, вынужденному работать на улице в самую жаркую часть летнего дня, может потребоваться больше жидкости, чем обычно рекомендуется. А если вы уже страдаете от тепловой болезни или теплового удара, возможно, у вас неадекватный или неисправный механизм жажды.

Но для большинства из нас простой способ определить, насколько мы увлажнены, — это просто взглянуть на нашу мочу.Он должен быть достаточно прозрачным, а если он очень темно-желтый, это признак того, что нам, возможно, нужно пить больше воды.

Сколько воды нужно пить в день?

Сколько воды пить в день? Вот в чем вопрос, и мы готовы на него ответить. Как вы скоро обнаружите, типичный ответ «восемь стаканов» — не совсем правильный, тогда как все, от местного климата до изменения образа жизни, повлияет на рекомендуемое ежедневное потребление воды. В конце концов, нет двух одинаковых людей, так почему же им пить одинаковое количество воды?

Увы, мы забегаем вперед. Используйте наше следующее руководство в качестве основного ресурса к главному ресурсу планеты. Мы не просто рекомендуем, сколько воды пить, но и указываем, почему ее следует пить. Вот так.

Питьевая вода помогает похудеть?

Согласно последним исследованиям, действительно существует корреляция между повышенным потреблением воды и потерей веса. Во-первых, два исследования пришли к выводу, что употребление 500 мл воды может временно ускорить метаболизм. Они также обнаружили, что употребление примерно 2 литров помогает сбрить 96 калорий в день.

Если оставить в стороне исследования, вода лучше всего подходит в качестве диетического средства, когда ее употребляют вместо лишних калорий. То есть употребление большого количества воды снижает аппетит, побуждая вас есть меньше. Когда вы едите меньше, вы теряете вес. Между тем, чистая вода не содержит калорий, поэтому она не прибавит вам талии. Не зря это называют «водяной массой».

По этой причине вам следует пить много воды в течение дня, особенно непосредственно перед едой. Соблюдайте здоровую диету в тандеме, и вы вполне можете похудеть самым естественным образом.

И последнее, но не менее важное: вы можете подумать о том, чтобы пить холодную воду вместо воды комнатной температуры. Это потому, что некоторые эксперты предполагают, что ваше тело будет расходовать больше калорий, нагревая холодную воду изнутри. Верно это или нет, но кто не любит холодный стакан воды в жаркий день?

Что произойдет, если вы начнете пить 2 литра воды в день?

Как мы уже говорили выше, количество воды, которое вы должны пить в день, будет варьироваться от одного человека к другому.Тем не менее, ежедневное потребление воды в 2 литра (примерно 68 унций) является отличным местом для начала, и к тому же рекомендуемым. Хотя это и не панацея, он дает следующие преимущества:

1. Помогает облегчить запоры и диарею. — Запор связан с обезвоживанием толстой кишки, и вам следует пить много воды, чтобы стул оставался мягким и подвижным. Между тем, диарея может привести к обезвоживанию, поэтому, опять же, важно пить много воды, когда вы ее испытаете.
2. Предположительно снижает риск некоторых видов рака. — Было бы неверно утверждать, что питьевая вода помогает предотвратить рак, поскольку нет никаких научных доказательств, подтверждающих такое утверждение. Однако некоторые исследования пришли к выводу, что увеличение ежедневного потребления воды может снизить риск рака мочевого пузыря и колоректального рака. Важно то, что вы в целом придерживаетесь здорового образа жизни.
3. Может снизить риск образования камней в почках. — Было высказано предположение, что увеличение ежедневного потребления воды может снизить вероятность образования камней в почках.Опять же, это утверждение не подтверждено твердой наукой.
4. Может улучшить состояние кожи Состояние — Известно, что увлажнение и увлажнение внешней кожи уменьшает такие проблемы, как прыщи и раздражение. Такая штука работает изнутри? Некоторые говорят, что это так. С другой стороны, эти же люди не ученые, так что извлекайте из их анекдотов что угодно.
5. Сохраняет водный баланс — Вот одно преимущество, доказательство которого не требуется.Определив, сколько воды нужно пить в день, вы сможете избежать обезвоживания и его негативных последствий. Эти эффекты могут включать в себя вялость, сухость кожи, головокружение, физическое ухудшение состояния и даже смерть.

Общие вопросы о питьевой воде

Выяснить, сколько воды вам следует пить в день, — это лишь один из множества возможных вопросов. Вот еще несколько популярных вопросов о расходе воды:

1. Можно ли пить слишком много воды?

Хотя избыток воды обычно выводится через почки, существует такое явление, как гипергидратация.Это может произойти, когда вы пьете слишком много воды, а также когда такие факторы, как тепло или стресс, вызывают нарушение работы почек. В свою очередь, ваше тело начинает удерживать всю лишнюю воду, что может привести к проблемам со здоровьем.

В некоторых случаях гипергидратация приводит к водной интоксикации (также известному как отравление водой), когда избыток воды разбавляет электролиты в крови. Если уровень натрия упадет слишком низко, это также может привести к состоянию, называемому «гипонатриемия». Потенциальные риски включают нарушение функций мозга и тела, судороги, кому и даже смерть.

2. Как узнать, что нужно пить больше воды?

Обезвоживание проявляется в виде явных симптомов, включая головокружение, сухость во рту и головные боли. Если вы чувствуете даже небольшое обезвоживание, возьмите ближайший стакан или бутылку воды и начните пить (то есть ответственно).

Кроме того, вы обычно знаете, когда испытываете жажду, и не должны игнорировать то, что ваше тело пытается вам сказать. Это особенно актуально в жаркие дни или после интенсивных тренировок, когда вы чаще потеете.

Если возможно, постарайтесь выпить воду еще до того, как почувствуете жажду. Это потому, что вы хотите избежать малейшего подобия обезвоживания. Вскоре после пробуждения вам следует прекратить ежедневное потребление воды.

3. Есть ли разница между жаждой и гидратацией?

С технической точки зрения жажда и гидратация — не одно и то же. А именно, гидратация — это процесс поглощения воды вашим телом. Жажда — это ощущение желания или потребности в воде.Между тем обезвоживание — это физиологическое состояние, которое возникает, когда вы не пьете достаточно воды.

4. Как определить, достаточно ли я пью воды?

Если вы редко чувствуете жажду и ваша моча прозрачная или светло-желтая, велика вероятность, что вы пьете достаточно воды. Придерживайтесь минимального суточного потребления 2 литра, восполняйте любую потерю жидкости и слушайте, что вам говорит ваше тело.

5. Что представляет собой «вода»?

Все, от смузи до спортивных напитков, от кофе до пива, доставляет воду в вашу систему, но у них также есть потенциальные недостатки.Например, напитки с кофеином и алкогольные напитки могут привести к обезвоживанию, заставляя вас мочиться больше воды, чем они принесли. Таким образом, они не являются надежным источником гидратации.

Хотя спортивные напитки действительно являются источником воды и электролитов (которые могут способствовать усвоению), они также могут содержать лишние калории, сахар и натрий. Подходите к ним умеренно и по большей части придерживайтесь обычной воды.

Сколько воды идеально?

Наконец, вопрос дня: сколько воды нужно пить? Рекомендуемая суточная доза составляет около восьми стаканов воды из расчета 8 унций на стакан, что примерно соответствует 2 литрам.Однако вы всегда должны принимать во внимание другие переменные. Например, кормящая женщина должна выпивать около 12 стаканов в день, чтобы восполнить потерю жидкости. Напротив, 10-летний мальчик, вероятно, может придерживаться рекомендуемой дозы в 2 литра.

Для простоты рассмотрим правило 8 × 8 как своего рода базовую линию. Если вы сильно потеете или потребляете много соли, вам, вероятно, следует пить больше воды в день. С другой стороны, если вы пьете 4 литра воды в день, а затем бегаете в ванную каждые 10 минут, вы, вероятно, можете отказаться от этого.

Таким образом, стремитесь выпивать не менее 2 литров воды в день, а затем дополняйте ее в соответствии с вашим личным образом жизни. Когда вы чувствуете жажду, выпейте. Когда вы не хотите пить, следите за обезвоживанием, но не переусердствуйте. По возможности избегайте напитков с кофеином и алкогольных напитков, так как это может привести к обезвоживанию. И последнее, но не менее важное: руководствуйтесь здравым смыслом и слушайте, когда говорит ваше тело. И вот сколько пить воды.

6 лучших бутылок с водой в 2020 году

Если вы хотите избежать обезвоживания весь день, лучший способ — всегда носить с собой прочную и надежную бутылку с водой.Имея под рукой компактную бутылку с водой, вы не только сможете сделать быстрый глоток, когда захотите, но и визуальное представление будет постоянно напоминать вам о необходимости пить. Вот список из шести лучших бутылок с водой, чтобы избежать обезвоживания.

1. Стандартная горловина Hydroflask 18 унций

С момента запуска несколько лет назад Hydroflask стал одним из крупнейших культурных феноменов во всем мире. Спортсмены, защитники окружающей среды и девушки VSCO (кем бы они ни были) запустили бренд в стратосферу.Стандартный рот на 18 унций оснащен вакуумной изоляцией с двойными стенками, чтобы вода оставалась прохладной в течение нескольких часов.

Цена : 29,95 долларов США
Объем жидкости : 18 унций
Размеры : 2,87 x 8,7 дюйма
Материал бутылки с водой : нержавеющая сталь
Изолированный : да
Вес : 10,7 унции

Купи здесь

2. Система бутылок с водой Pressa

Если вы хотите сделать восемь стаканов воды более захватывающими, то система Pressa Water Bottle System — ваш лучший выбор.С помощью этого инновационного решения вы можете настаивать фрукты путем отжима. По словам Прессы, «это единственная бутылка на рынке, которая прижимает фрукты к воде, чтобы придать им новый аромат». Ням.

Цена : 39,99 долларов США
Объем жидкости : 24 унции
Размеры : 3,1 x 3,1 x 10,1 дюйма
Материал бутылки для воды : пластик
Вес : 3,6 унции

Купи здесь

3.Стеклянная бутылка для воды Contigo Purity

Одно из преимуществ стеклянной бутылки для воды — то, что она не портится со временем, а это значит, что вы можете использовать ее всю жизнь. Бутылка для воды Contigo Purity — отличный универсальный вариант. Достаточно легкий, чтобы отправиться в поход, и достаточно прочный, чтобы не разбиться каждый раз, когда вы его уроните, этот отличный пикап.

Цена : 14,99 долларов США
Объем жидкости : 20 унций
Размеры : 3,1 x 10,3 дюйма
Материал бутылки для воды : Стекло

Купи здесь

4.Изолированная бутылка для воды Takeya Actives

Эта удобная герметичная бутылка для воды станет отличным дополнением любого похода или домашнего офиса. Серия Takeya Actives Insulated подходит для большинства подстаканников и оснащена изолированной крышкой с носиком, которая позволяет легко и просто пить одной рукой. Без него не выходить из дома!

Цена : 32,99 долларов США
Объем жидкости : 24 унции
Размеры : 3,15 x 3,4 x 10,76 дюйма
Материал бутылки с водой : нержавеющая сталь
Вес : 1 фунт

Купи здесь

5.Многоразовая бутылка для воды JOCO, нейтраль

JOCO спроектированы так, чтобы быть стильными и функциональными. Эта нейтральная версия сделана из боросиликатного стекла ручной выдувки, поэтому она сверхпрочная и легкая. Силиконовая отделка, встроенная в бутылку для защиты, создает ощущение бархата и обеспечивает хорошее сцепление. Кроме того, крышка изготовлена ​​из антибактериального оливкового дерева с уникальным запатентованным уплотнением.

Цена : 59,95 австралийских долларов
Объем жидкости : 20 унций
Материал бутылки для воды : Стекло

Купи здесь

6.Самоочищающаяся бутылка для воды с очистителем LARQ

Первая в мире самоочищающаяся бутылка для воды, LARQ использует инновационную нетоксичную безртутную технологию УФ-С светодиодов для очистки воды и очистки внутренних поверхностей бутылки, устраняя вызывающие запах бактерии и вирусы.

Цена : 95,00 долларов США
Объем жидкости : 17 унций
Материал бутылки для воды : Стекло

Купи здесь

Общие вопросы и ответы

Считаются ли другие жидкости при потреблении воды?

Спортивные напитки и фруктовые соки могут доставить воду в ваш организм, но они также могут содержать избыток сахара и соли.Во время гидратации избегайте напитков с кофеином и алкогольных напитков в целом, так как они могут привести к обезвоживанию.

Может ли вода уменьшить жир на животе?

Если вы придерживаетесь здорового питания, регулярно занимаетесь спортом и пьете воду как средство для снижения аппетита, вы вполне можете сбросить жир на животе.

Сколько времени нужно, чтобы вода достигла мочевого пузыря?

Обычному человеку требуется около трех часов, чтобы вода достигла мочевого пузыря.

Вам также понравятся:
10 лучших упражнений на плечи для мужчин
10 лучших основных упражнений для мужчин
34 лучших упражнения с собственным весом

Сколько воды нужно пить? Почему «8 стаканов в день» не.. — Гидрант

Профессор резко спросил: «Где доказательства?»

Это было послание доктора Хайнца Ватлина, уважаемого профессора Дартмута, написавшего в American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Он прицелился в, казалось бы, неоспоримое учреждение в области здравоохранения. А именно, идея о том, что вы должны выпивать восемь стаканов, наполненных как минимум 8 унциями воды в день, или «8×8».

Его вывод: Рекомендация была совершенно необоснованной.[1]

Оказывается, многие расхожие мнения о гидратации либо не основаны на науке, либо просто ошибочны. Но не переживайте. Эта статья отделит мифы от фактов, чтобы вы могли правильно пить и чувствовать себя лучше каждый день.

Количество воды, которое вы должны пить в день, зависит от того, кто вы и чем занимаетесь. Например, общее количество может варьироваться в зависимости от вашего типа телосложения, пола, возраста, проблем со здоровьем, метаболизма и даже продолжающейся потери веса.

В качестве отправной точки вы можете обратиться к Национальной академии наук, которая предлагает:

• Женщины стремятся выпивать около 90 унций воды каждый день
• Мужчины выпивают около 125 унций воды за день

Обратите внимание на термин «общая вода», который означает, что он включает жидкости из богатых водой продуктов, таких как фрукты и овощи. [2]

Но опять же, это средние значения, которые нужно корректировать специально для вас. Например…

Масса тела

Профессионалы говорят, что вы должны стремиться к снижению веса от половины до одного раза в унциях воды.Это означает, что 120-фунтовой женщине потребуется от 7,5 до 12 8-унционных стаканов воды в день, в то время как 200-фунтовый мужчина должен нацеливаться от 12,5 до 25 8-унционных стаканов.

Если это звучит как много жидкости, то это потому, что это так. И, поскольку мы собираемся обсудить, снижение количества жидкости — не лучшая идея (см. «Можно ли пить слишком много воды?» Ниже).

Пол

У женщин более высокий уровень прогестерона, гормона, который может заставлять почки выделять больше натрия.По этой причине некоторые, особенно активные женщины, могут захотеть добавить немного больше соли в свой рацион в дни, предшествующие менструации, и во время нее. [3]

Возраст

С возрастом уровень жажды становится менее важным индикатором гидратации. Функция почек может ухудшиться, что приведет к необходимости учащенного мочеиспускания. [4]

Проблемы со здоровьем

По данным Национального института старения, прием определенных лекарств увеличивает потребность в жидкости.[5] (Узнайте больше о том, как муцинекс и другие лекарства от простуды влияют на ваш гидратационный статус.)

Снижение веса

Обзор, проведенный в 2016 г. в Frontiers in Nutrition , показал, что повышенная гидратация может быть полезна для похудания. Исследователи выделили два возможных механизма: 1) уменьшение количества корма (поскольку люди чувствовали себя более сытыми от большего количества воды) и 2) усиление липолиза, что означает, что организм лучше способен расщеплять жир при достаточной гидратации.[6]

Вода необходима организму. Если вы слишком долго будете обходиться без воды, результатом станет смерть. И хотя большинство читателей этой статьи никогда не окажутся в такой тяжелой ситуации, примечательно также, что вода — это нечто большее, чем просто сохранение жизни.

Чтобы понять, как вода может помочь человеческому организму, давайте посмотрим, что происходит при обезвоживании.

Кратковременное обезвоживание, которое происходит, когда вы не пьете достаточно воды в течение нескольких дней, может привести к:

• нечеткое мышление
• изменение настроения
• перегрев
• Чувство жажды и сухость во рту
• усталость
• головокружение
• головная боль
• Сухая кожа, глаза и губы
• мочеиспускание меньше обычного [7] [8]

Помогая вам избежать этих проблем, потребление жидкости явно помогает для вашего физического и психического благополучия.Более стабильное настроение, более ясное мышление и лучшее регулирование температуры — все это преимущества. Кроме того, потребление жидкости может помочь при похудании, запорах, камнях в почках и даже при риске некоторых видов рака. [9] [10] [11]

Однако, если вы зайдете слишком далеко с гидратацией, могут возникнуть другие проблемы.

Слишком много воды — реальная возможность, особенно для избранных групп людей.Фактически, некоторые в остальном очень здоровые, спортивные люди стали жертвами чрезмерного употребления алкоголя.

Состояние известно как гипонатриемия, связанная с физическими упражнениями (ЭАГ), от него погибли по меньшей мере 12 спортсменов. [12] При ЭАГ человек выпивает столько жидкости, что уровень натрия у него падает до опасной зоны, что приводит к отеку мозга.

Легкие симптомы гипонатриемии включают головокружение, отечность и тошноту. Если человек продолжал чрезмерно пить, более серьезные симптомы включали спутанность сознания, судороги, кому и, возможно, смерть.

EAH является наиболее распространенным среди спортсменов, бегающих на длинные дистанции. Исследование бегунов Бостонского марафона показало, что почти шестая часть участников во время забега так много пила, что прибавила в весе, что указывает на гипергидратацию. [13]

Вообще говоря, лучшее время для питья воды — это когда вы хотите пить. Исследования показывают, что жажда является хорошим показателем вашего общего уровня гидратации.

Однако бывает несколько раз в течение дня, когда питьевая вода может быть немного более полезной для вашего тела.

1. Когда вы просыпаетесь утром в первый раз. Ваше тело теряет воду и электролиты во время сна. Между тем, вы ничего не ели в течение восьми часов, проведенных в постели. Таким образом, утренняя доза обоих может помочь вам сбалансировать вашу систему и направить гидратацию на правильный путь к новому дню.
2. Сразу после тренировки. Вы выделяете воду и электролиты. Имеет смысл только положить их обратно. (Знаете ли вы, что обезвоживание действительно может привести к боли в спине? Вот как).
Заключение

Правильная гидратация не так сложна, как некоторые думают. Потребление воды в первую очередь должно быть вызвано жаждой. Годы эволюции создали систему, которой мы можем доверять, прямо в нашем собственном теле. Когда общее содержание воды в вашем теле падает, вы испытываете жажду.Это так просто.

Переборщить — это плохо. Так что делает это. Вот почему эксперты рекомендуют простое практическое правило: всегда держите при себе воду и пейте, когда хотите пить. Если вы занимаетесь спортом, болеете или просто встаете с постели, вам может подойти множитель гидратации, такой как Hydrant. Это также может быть полезно, если вы относитесь к тому типу людей, которые просто находят безвкусную воду скучной и трудной для питья.

Рекомендации хороши, но подсчет чашек в день не так важен, как ваше чувство.

И если вас беспокоит, что ваш распорядок дня может вызывать у вас обезвоживание, пройдите этот тест, чтобы узнать.

Артикул:

[1] H, V. (2002). «Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день». Действительно? Есть ли научные доказательства «8 x 8»? — PubMed — NCBI.Web. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12376390#

[2] Национальная академия наук, инженерия и медицина: Отдел здравоохранения и медицины.«Нормы потребления с пищей: вода, калий, натрий, хлориды и сульфаты» Национальных академий наук. Получено с: http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2004/Dietary-Reference-Intakes-Water-Potassium-Sodium-Chloride-and-Sulfate.aspx.

[3] Стахенфельд, Нина С. «Влияние половых гормонов на регуляцию жидкости в организме». Обзоры по физическим упражнениям и спорту vol. 36,3 (2008): 152-9. DOI: 10.1097 / JES.0b013e31817be928 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2849969/

[4] Нагурни, Эрик.«Почему я делаю так много пит-стопов?»

Нью-Йорк Таймс. , 24 января 2013 г. Получено с: https://www.nytimes.com/2013/01/24/booming/why-am-i-making-so-many-pit-stops.html

[5] Национальный институт старения. «Получение достаточного количества жидкости». Национальные институты здоровья. Получено с: https://www.nia.nih.gov/health/getting-enough-fluids.

[6] Торнтон, Саймон Н. «Повышенная гидратация может быть связана с потерей веса». Границы питания vol. 3 18. 10 июня 2016 г., DOI: 10.3389 / fnut.2016.00018 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4

1. 2/

   [7] Манц Ф. Гидратация и болезни. J Am Coll Nutr. 2007; 26 (5 доп.): 535с-541с. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17921462

   [8] Попкин Б., Д’Анси К., Розенберг И. Вода, увлажнение и здоровье. Nutr Rev.2010; 68 (8): 439-458. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20646222

   [9] К. М. (2006). Связь между потреблением пищевых волокон, воды и магния и функциональным запором у молодых японских женщин.- PubMed — NCBI. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17151587

   [10] Дж. С. (1996). Связь пищевых групп и потребления воды с риском рака толстой кишки. — PubMed — NCBI. [онлайн] Ncbi.nlm.nih.gov. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8827352

   [11] Т, М. (2004). Масса тела, диета и потребление воды в профилактике каменной болезни. — PubMed — NCBI. [онлайн] Ncbi.nlm.nih.gov. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15133330

   [12] Зима, Джордж. «Чрезмерное употребление алкоголя может быть опаснее обезвоживания.»

   The Telegraph . Telegraph Media Group, 26 марта 2012 г. Интернет.

   [13] Almond, Christopher SD, et al. «Гипонатриемия среди бегунов на Бостонском марафоне». Медицинский журнал Новой Англии 352.15 (2005): 1550-1556.

   Нет, вам не нужно пить 8 стаканов воды в день

   Я педиатр и могу вам сказать, что я редко, если вообще когда-либо, использовал осмоляльность мочи как средство, с помощью которого я решаю, есть ли у ребенка обезвоженный. Когда я спросил коллег, никто не подумал, что 800 мОсм / кг — это значение, которое их беспокоит.И при поиске в Интернете, большинство источников, которые я обнаружил, думали, что значения до 1200 мОсм / кг все еще находятся в физиологически нормальном диапазоне, и что дети различаются больше, чем взрослые. Никто не заявлял, что 800 мОсм / кг — это место, где мы считаем детей обезвоженными.

   Другими словами, очень мало оснований полагать, что дети, у которых точечное измерение мочи составляет 800 мОсм / кг, должны волноваться. Фактически, еще в 2002 году в «Педиатрическом журнале» было опубликовано исследование, которое носило скорее исследовательский характер, чем поиск обезвоживания, и обнаружило, что средняя осмоляльность мочи у мальчиков в Германии составляет 844 мОсм / кг.В предпоследнем абзаце статьи рассказывается об огромном количестве исследований, проведенных во всем мире, в которых средний мОсм / кг мочи у детей находился в диапазоне от 392 мОсм / кг в Кении до 964 в Швеции.

   Это не помешало более поздним исследованиям продолжать использовать стандарт 800 мОсм / кг для объявления огромного числа детей, страдающих обезвоживанием. Исследование 2012 года, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism, использовало его, чтобы заявить, что почти две трети французских детей не получают достаточно воды. Другой в журнале Public Health Nutrition использовал его, чтобы заявить, что почти две трети детей в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке не получают достаточно воды.Первое исследование финансировалось Nestlé Waters; второй — Nestec, дочерней компанией Nestlé.

   Возможно, есть дети, которым нужно больше жидкости. Но в какой-то момент мы рискуем назвать обычное здоровое состояние болезнью. Когда у двух третей здоровых детей год за годом обнаруживается, что лабораторное значение, которое вы называете «ненормальным», может оказаться неправильным, а не их здоровье.

   Ничто из этого не замедлило приливный толчок для большего количества воды.Он даже был частью кампании Мишель Обамы «Выпей». В 2013 году Сэм Касс, в то время советник Белого дома по политике в области питания, заявил, что «40 процентов американцев пьют менее половины рекомендуемого количества воды в день».

   Официальной рекомендации по дневному количеству воды, необходимой людям, не существует. Это количество явно зависит от того, что люди едят, где они живут, насколько они велики и чем они занимаются.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Настольный теннис».

Другие виды спорта

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | Энциклопедия Кругосвет

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (устар. – пинг-понг) – спортивная игра для двух (одиночный) или четырех (парный) игроков, которая проводится в помещениях на небольшом столе деревянными ракетками, покрытыми резиной, и целлулоидным мячиком. Игроки обмениваются ударами мячиком, в игре побеждает тот, кто наберет больше очков, чем соперник. Очки участник получает, когда после его удара соперник не может вернуть мяч на его половину поля.

Правила.

Стол. Игровой поверхностью в настольном теннисе считается горизонтальная поверхность прямоугольного стола длиной 2,74 м и шириной 1,525 м, находящаяся на высоте 76 см от пола. Поверхность стола может быть из любого материала, при этом отскок от него стандартного мяча, падающего с высоты в 30 см, должен быть примерно равен 23 см.

Поверхность стола должна быть матовой, однородной, темной окраски с белыми линиями вдоль кромок поля. Стол разделен по ширине на две части вертикальной сеткой. В парных встречах каждая половина стола также делится на две «полуплощадки» центральной линией шириной 3 мм.

Сетка. Сетка состоит из самой сетки 1,83 м шириной, подвесного шнура и опорных стоек с креплениями. Высота стоек – 15,25 см. Низ сетки должен располагаться как можно ближе к поверхности стола.

Мяч. В настольный теннис играют сферическим мячом диаметром около 40 мм. Его масса должна составлять 2,7 г. Мяч делается из целлулоида или подобной ему матовой пластмассы белого или оранжевого цвета.

Ракетка может быть любого размера, формы и массы, но ее лопасть должна быть плоской и жесткой. По меньшей мере, 85% лопасти по толщине должно быть из натурального дерева.

Поверхность лопасти, которой игроки наносят удары по мячу, должна быть покрыта пупырчатой резиной с пупырышками наружу (при общей толщине вместе с клеевым слоем до 2 мм), либо двухслойной резиной с пупырышками внутрь (при общей толщине вместе с клеем до 4 мм).

В начале встречи и в случае замены ракетки игрок должен показать ее своему сопернику и судье, а также позволить им осмотреть ее.

Определения. «Розыгрыш» – период времени, когда мяч находится в игре.

«Переигровка» – розыгрыш, результат которого не засчитан.

«Очко» – розыгрыш, результат которого засчитан.

«Удар по мячу» – ситуация, при которой игрок касается мяча своей ракеткой, держа ее рукой, или своей рукой (с ракеткой) ниже запястья.

«Подающий» – игрок, который первым бьет по мячу в розыгрыше.

«Принимающий» – игрок, который должен вторым ударить по мячу в розыгрыше.

«Судья» – лицо, назначенное контролировать встречу.

«Судья-ассистент» – лицо, назначенное помогать судье в принятии определенных решений.

Подача. В начале подачи мяч должен лежать на открытой ладони неподвижной свободной руки выше уровня игровой поверхности и позади концевой линии стола подающего.

Подающий должен подбросить мяч рукой в почти вертикальном направлении, при этом не придав ему вращения. Мяч должен, ударившись об ракетку, сначала коснуться половины стола подающего, а затем, перелетев через сетку, коснуться половины стола принимающего. В парных играх речь идет о «полуплощадках».

Если у судьи есть сомнения в правильности подачи, он имеет право прервать игру без присуждения очка. В последующих аналогичных случаях очко присуждается принимающей стороне.

Возврат удара. Принимающий должен отбить мяч так, чтобы он, пролетев над сеткой, коснулся половины стола соперника один раз. При этом допускается ситуация, когда мяч задевает сетку.

Переигровка. Розыгрыш может быть переигран в следующих случаях:

– Если при подаче мяч задевает сетку;

– Если при выполнении подачи принимающей не был готов к приему;

– Если ошибки при подаче или ее принятии произошли помимо воли игрока;

– Если судья или его помощник прерывает игру.

Очко. Игрок выигрывает очко в следующих случаях:

– Если соперник не выполнил правильную подачу;

– Если соперник не выполнил правильный возврат;

– Если отбитый мяч не попадает в поле соперника;

– Если соперник ударяет мяч дважды подряд;

– Если соперник сдвигает поверхность стола, касается сетки или игровой поверхности, пока мяч в игре;

– Если в парной встрече нарушается очередность ударов.

Партия. Победителем партии становится игрок (пара), первым набравший 11 очков, если только оба игрока (пары) не набрали по 10 очков; в этом случае партия будет выиграна игроком (парой), который первым наберет на 2 очка больше соперника (пары). В любительском настольном теннисе счет обычно ведется до 21 очка, а игру до 11 очков называют «короткой партией».

Встреча. Участники игры перед ее началом с помощью жребия и в присутствии судьи решают, какую сторону стола они займут и кто первым начнет игру. Перед началом матча игрокам разрешено провести двухминутную разминку.

В парных встречах при каждой смене подачи предыдущий принимающий должен стать подающим, а партнер предыдущего подающего – принимающим. После каждой партии участники меняются игровыми половинами стола. Победителем встречи становится игрок (пара), победивший в большинстве из любого нечетного числа партий.

Игровое пространство (территория, на которой находятся стол, игроки и свободные зоны для их перемещения во время розыгрышей) должно быть не менее 14 м длиной, 7 м шириной и 5 м высотой. На официальных турнирах площадка должна быть отделена от других игровых площадок и зрителей одинаковыми барьерами высотой около 75 см.

Источник света в зале должен быть расположен не ниже 5 м от уровня пола. Пол не должен быть ни светлоокрашенным, ни блестящим; ни скользким. Также не разрешено играть на каменных, бетонных, кирпичных покрытиях или покрытиях из кафельной плитки. Температура в игровом зале должна быть поддерживаться не ниже +12 градусов Цельсия и не выше +27, а относительная влажность воздуха должна быть в пределах 50–70%.

История.

Как и многие другие виды спорта, настольный теннис появился на свет в результате некоторых изменений в правилах ранее существовавших игр с ракеткой и мячиком.

Настольный теннис, как и лаун-теннис, и бадминтон, берет свое начало со средневековой версии прототенниса.

В его нынешнем виде спорт оформился в Англии в середине 19 в. Тогда он был известен под разными названиями – например, «госсима» и «уифф-уафф», и играли в него, как правило, представители высшего класса британского общества.

Как и в случае с некоторыми другими видами спорта, у истоков настольного тенниса стояли британские военные, которые несли службу в Индии и Южной Африке.

Они, как утверждают историки, вместо ракеток использовали крышки от сигарных коробок, мячами служили обрезанные бутылочные пробки, а вместо сетки на столе выкладывались книги. Cвое занятие военные называли теннисом для закрытых помещений.

Большой вклад в развитие пинг-понга сыграл некто Джеймс Гибб, англичанин, привезший с собой из поездки по США в 1900 полые целлулоидные мячи.

Откуда появилось название «пинг-понг» (напоминающее звук удара мячика о стол), доподлинно неизвестно. По одним данным, его придумал сам Гибб, а по другим, оно было введено в употребление в 1901 компанией «Джон Жак и сыновья». Тем не менее, именно последние официально зарегистрировали это название и передали права на использование торговой марки в Америке фирме «Паркер бразерс», которая сразу же наладила производство спортивного инвентаря для этой игры.

Постепенно этот вид спорта стал чрезвычайно модным. Еще с середины 19 в. до наших дней дошло множество исторических документов, подтверждающих любовь публики к этой игре.

В 1902 некто И Си Гуд стал автором еще одной инновации, придумав покрыть деревянную поверхность ракетки резиной для того, чтобы игрокам было легче подкручивать мяч.

В том же году в Англии была создана ассоциация пинг-понга, однако уже через три года она была вынуждена прекратить свое существование, главным образом потому, что принадлежавшее «Паркер бразерс» название определяло чрезвычайно высокие цены на ракетки, мячи и прочую сопутствующую продукцию.

Однако постепенно в мире появлялись другие компании, которые разрушили монополию «Паркер бразерс», начав продажу товаров для игры в «настольный теннис», а не «пинг-понг».

В начале прошлого века правила пинг-понга стали сложнее, и все же, несмотря на это, статус отдельного вида спорта игра еще не получила: любители занимались ей, в основном, после ужина и только в виде развлечения. Рукоятки ракеток в настольном теннисе были тогда похожи на своих «старших братьев» из большого тенниса, они были длинными, а сама поверхность ракетки – вытянутой и по форме похожей на грушу.

В одном из воспоминаний начала 20 в. говорилось, что мужчинам по тогдашним правилам не рекомендовалось играть в настольный теннис в вечерних костюмах, а дамам – в платьях. В этом же документе содержались некоторые тактические советы игрокам и рассказывалось о том, какими именно должны быть ручки и покрытие ракеток.

К концу первого десятилетия прошлого века игра обрела популярность в Центральной Европе, а еще до этого настольный теннис проник в Японию, а оттуда распространился в Китай и Корею.

Новый виток популярности настольного тенниса в Англии и Уэльсе пришелся на 1920-е. В странах Европы и Дальнего Востока появились национальные ассоциации, что позволило решить проблему с международной стандартизацией правил.

Английская ассоциация настольного тенниса была образована в 1921, а международная федерация (ИТТФ) была учреждена на встрече в Берлине пятью годами позже. Странами-учредителями выступили Австрия, Англия, Венгрия, Германия, Дания, Индия, Уэльс, Чехословакия и Швеция.

Первый чемпионат мира по настольному теннису прошел в Лондоне в 1927, и наиболее успешно на международной арене в последовавшие десятилетия выступали игроки из Центральной Европы. Главными звездами того времени были венгры Мария Меднянски и Виктор Барна.

Американская ассоциация пинг-понга (АППА) была создана в 1930, однако членство в ней было весьма ограниченным, поскольку в матчах разрешалось использовать только оборудование компании «Паркер бразерс». В 1933 в США появились две соперничающие с АППА организации – Любительская ассоциация настольного тенниса Соединенных Штатов (ЮСАТТА) и Национальная ассоциация настольного тенниса (НАТТ). В 1935 все три организации объединились, в результате их слияния в Америке родилась Ассоциация настольного тенниса Соединенных Штатов, переименованная в 1994 в «Настольный теннис США».

Настольный теннис превращался в один из самых популярных международных видов спорта. На уровне официальных соревнований им регулярно занимаются около 30 миллионов человек, а на любительском – сотни миллионов. Чемпионаты Европы по настольному теннису проводятся с 1958.

Следующим этапом в развитии настольного тенниса стали 1950-е: господство на мировой арене захватили азиаты, и их доминирование продолжается и по сей день.

В 1952 японец Хорои Сато ввел в употребление новое – пенное – покрытие ракеток, что позволило игрокам еще сильнее подкручивать мяч. Примерно тогда же азиатские спортсмены придумали особый способ захвата рукоятки ракетки, став держать ее между большим и указательным пальцами. В 1950-е и 1960-е главной державой в настольном теннисе была Япония. Ее основными конкурентами были Венгрия, Китай и Швеция.

В 1971 настольный теннис предстал в совершенно ином качестве: мир узнал о так называемой «пинг-понговой дипломатии». Дело было так: сборная США принимала участие в чемпионате мира в Японии, когда получила неожиданное приглашение от команды КНР посетить Китай. 10 апреля девять спортсменов, четыре официальных лица и две супруги атлетов пересекли мост между Гонконгом и материковым Китаем. Они стали первой группой американцев, которым разрешили посетить Поднебесную с тех пор, как в 1949 году к власти в КНР пришла коммунистическая партия.

Учитывая то, что в настольный теннис по всему миру играли миллионы человек, никто не удивился, когда в 1988 Международный Олимпийский комитет (МОК) сделал этот вид спорта олимпийским. На летних Олимпиадах проходят мужские и женские турниры в одиночном и парном разрядах.

Отличительная особенность настольного тенниса от других видов спорта заключается в том, что правила этой игры практически не претерпели никаких изменений с момента его рождения. Вместе с тем с течением десятилетий эта игра постоянно становилась динамичнее.

Международная федерация настольного тенниса, руководящий орган этого вида спорта (ИТТФ), пытается не допустить чрезмерного влияния на игру технологических новинок, считая, что настольный теннис должен, прежде всего, оставаться состязанием между спортсменами, испытанием их воли, стойкости и умения метко бить ракеткой по мячу. Поэтому все, что касается технических нововведений, строго регулируется правилами, обязательными для исполнения во всем мире.

Однако время от времени в правила вносятся незначительные поправки, отвечающие реалиям современности. Все изменения должны быть утверждены большинством голосов на генеральном собрании членов ИТТФ, которое проходит раз в два года.

В настоящее время членами ИТТФ являются 200 стран мира.

Рекорды.

Самый титулованный игрок – венгр Виктор Барна (1911–1972), 15 раз становившийся чемпионом мира.

Самая титулованная спортсменка – венгерка Мария Меднянски (1901–1979), 12-кратная чемпионка мира.

Самая продолжительная одиночная игра у мужчин – 143 часа 46 минут. Этот результат был показан членами сборной Южной Африки Питером ван дер Мервом и Андре Веттером. Их матч продолжался с 30 мая по 4 июня 1983.

Самая продолжительная парная игра у мужчин – 101 час 1 минута и 1 секунда. Это результат был показан американскими парами Лаисе-Фия и Воррен-Веяр в 1979.

Самый продолжительный розыгрыш одного очка у мужчин – 1 час 58 минут. Это произошло 14 марта 1936 на чемпионате мира в Праге между поляком А.Эрлихом и румыном П.Факашем.

Максимальное количество ударов за минуту у мужчин – 162.Этот результат был зафиксирован в матче между англичанами Десмундом Дугласом и Ники Ярвисом в 1976.

Максимальное количество ударов за минуту у женщин – 148. Этот результат был зафиксирован в матче между англичанками Линдой Ховард и Мелоди Люди в 1977.

В 1983 два любителя настольного тенниса, Рик Баулинг и Ричард де Уитт, в течение 10 часов и 9 минут отбивали мяч разными ударами.

Сборная Китая стала первой командой, которая в 1986, на чемпионате мира, выиграла все 7 золотых наград.

Дмитрий Юрин

История появления и развитие настольного тенниса

Настольный теннис – популярная игра, в которую играют с помощью ракеток и мяча, в помещениях на небольшом столе. Более сорока миллионов теннисистов ежегодно участвуют в соревнованиях различного ранга.

Возникновение игры

Какая страна стала прародительницей игры в пинг-понг, уверенно сказать нельзя. Есть несколько версий – самая популярная, что она взяла свое начало в Английском королевстве, как домашняя версия Королевского Тенниса. Но есть версии о зарождении игры в Америке, Китае, Южной Африке. В то время играли в пинг-понг на улице. До наших дней дошли старинные гравюры, где изображены люди, играющие ракетками в игру с мячом.

Игра из-за необходимости использовать площадку маленьких размеров постепенно перешла в здания. Сначала сетка располагалась на полу. Со временем начали играть на столах, появилось подобие сетки, которая сначала была сделана из подручных материалов. Специальных правил не было. Из-за неприхотливого спортинвентаря, играть можно было где угодно, что и послужило толчком для дальнейшего развития.

Развитие тенниса в мире

В девятнадцатом веке мощное развитие промышленности и конкуренция среди товаропроизводителей помогла в совершенствовании спортивного оборудования. В изготовлении инвентаря применялись современные материалы и технологии, изменился дизайн ракеток, проводились эксперименты с шариками.

В 1891 году произошла замена цельного на полый шарик. Эта заслуга принадлежит англичанину Д. Гиббу, столкнувшись с игрушечными пустотелыми внутри разноцветными шарами, он решил использовать их для игры в теннис.

Производство ракеток из фанеры и укороченная ручка, уменьшили их вес в 3 раза. Экспериментировали и с материалами для покрытия ракетки. Инициатором этих изменений — считается Е. Гуд. В 1902 г. он сделал поверхность ракетки резиновой, и смог применить новую технику игры, закручивая мяч. Это помогало ему выигрывать турниры.Со временем пинг-понг, стал не только приятным времяпровождением, а и современным видом спорта. Впервые проводятся соревнования – Лондонский Чемпионат (1900 г.) и международный турнир в Индии (1901 г.). Д. Джаквес официально зарегистрировал в 1901 г. фирменное название игры — «пинг-понг».

В 1926 г. доктор Г. Ле-Мана организовал международную федерацию настольного тенниса (ITTF), председателем избран — А. Монтегю. В том же году в Лондоне состоялся первый мировой чемпионат.

Популярность пинг-понга связана с улучшением качества инвентаря и его стандартизацией, усовершенствованием правил соревнований. Игра стала интересной и динамичной, количество поклонников постоянно росло.На спортивной арене в первой половине двадцатого века лидировали венгерские теннисисты, с 1951 г. фаворитами настольного тенниса стали спортсмены из Азии.

В Риме в 1960 году прошли первые Параолимпийские игры по настольному теннису.
В 1961 г. произошла революция в настольном теннисе. Спортсмены из Японии применили удар — топ-спин, названный «дьявольский мяч из Токио». Это кардинально изменило тактику игры, сделав японцев непобедимыми.
МОК включил настольный теннис в программу летней Олимпиады 1988 года в Сеуле.
Более 190 национальных федераций работают над продвижением игры в мире.

Развитие тенниса в России

На юбилее праздника Великой Октябрьской революции в 1927 г., рабочая делегация из Англии провела показательные выступления игры в настольный теннис.
В 1945 г. впервые заработала секция настольного тенниса.
В 1950 г. создана Всесоюзная секция, а с 1959 г. она зарегистрирована, как федерация настольного тенниса.
В 1951 г. город Вильнюс впервые принял участников первенства СССР. В дальнейшем эти соревнования стали проводиться ежегодно.
1954 – год вступления в ITTF. Теперь спортсмены смогли участвовать в турнирах мирового ранга.

Особую страницу в историю игры внесли именитые спортсмены, такие как: Татьяна Фердман, Станислав Гомозков, Людмила Бакшутова, Зоя Руднова — неоднократные Чемпионы мира и Европы.

Настольный теннис | Страницы Wiki

Шаблон:Вид спорта Настольный теннис (пинг-понг) — вид спорта, спортивная игра, основанная на перекидывании специального мяча ракетками через игровой стол с сеткой по определённым правилам. Целью игроков является достижение ситуации, когда мяч не будет правильно отбит противником. Главные международные турниры — Чемпионат мира и Олимпийские игры.

По исследованиям 2005 года настольный теннис является спортом №2 в мире по технической сложности (после художественной гимнастики) и №3 в мире по физической выносливости (после марафона и бокса). В топ-1000 мировых игроков 95% имеют повышенный уровень IQ. По исследованиям южнокорейских ученых, занятия детей настольным теннисом наиболее органично развивают организм в психофизическом аспекте, на 20-25% лучше, чем занятия традиционным у-шу.

Игра происходит на столе размером 2,74 метра (9 футов) на 1,525 метра (5 футов). Высота стола — 76 см (30 дюймов). Стол обычно сделан из ДСП или похожего материала и выкрашен в зелёный, тёмно-синий или чёрный цвет. Посередине стола находится сетка высотой 15,25 см (6 дюймов). При игре используются ракетки, сделанные из дерева, покрытого одним или двумя слоями специальной резины с каждой стороны. Мяч для настольного тенниса сделан из целлулоида. Размер мяча — 40 мм в диаметре, масса — 2,7 г. Мяч должен быть окрашен в белый или оранжевый цвет (с 2007 года другой цвет мяча на международных соревнованиях не используется).

Игра проходит между двумя игроками, либо между двумя командами из двух игроков.

Каждый розыгрыш мяча заканчивается присвоением одного очка одному или другому игроку (команде). По современным международным правилам, установленным в 2001 году, каждая игра идёт до 11 очков. Матч состоит из нечётного количества игр (обычно 5 или 7).

Название Править

Впервые название «Пинг-Понг» стало встречаться начиная с 1901 года, а до этого в ходу были аналогичные по интонациям названия: «Флим-Флам», «Виф-Ваф», а также «Госсима». Больше 100 лет назад предприимчивый американец Джон Джаквес зарегистрировал придуманное название. Оно получилось из сочетания двух звуков: «пинг» — звук, издаваемый мячом, когда он ударяется о ракетку, и «понг» — когда мяч отскакивает от стола. В дальнейшем название было продано братьям Паркер.

Основные даты Править

• В 1926 году создана Международная федерация настольного тенниса.^[1]
• В 1927 году в СССР организованы показательные игры делегации английских рабочих.^[1]
• В 1954 году федерация настольного тенниса СССР вступает в Международную федерацию настольного тенниса.^[1]
• В программу летних Параолимпийских игр настольный теннис был включён сразу же с первых стартов в 1960 году (Рим, Италия).
• В 1969 году на чемпионате мира в Мюнхене спортсменки СССР выиграли две первые золотые медали — в женской паре (Зоя Руднова и Светлана Фёдорова-Гринберг) и в команде.
• В 1975 году на чемпионате мира в Калькутте спортсмены СССР выиграли свою третью золотую медаль — в смешанной паре (Станислав Гомозков и Татьяна Фердман-Кутергина).
• В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле настольный теннис становится олимпийским видом спорта.

Современное состояние Править

Настольным теннисом сегодня профессионально занимаются на всех континентах — 218 стран (на 2013 год) входят в ITTF. Особой популярностью настольный теннис пользуется в Азии, где проживают около 4 миллиардов человек.

Начиная с 1970-х годов, в женском настольном теннисе безоговорочно доминируют китайские спортсменки. Так, с 1975 года женская сборная Китая всего два раза проигрывала чемпионат мира в командном зачёте (в 1991 году объединённой сборной Кореи и в 2010 году сборной Сингапура)^[2]. В современном мужском настольном теннисе доминирование китайских теннисистов также очень велико. Вообще, на последних 8 чемпионатах мира (1995—2009) из 40 разыгранных золотых медалей лишь 3 достались не китайцам — в мужском одиночном разряде в 1997 году победил швед Ян-Уве Вальднер, в 2003 году — австриец Вернер Шлагер, мужская команда Швеции выигрывала «золото» чемпионата мира в 2000 году.

На Олимпийских играх с 1988 по 2012 год из 28 разыгранных золотых медалей китайцы выиграли 24, ещё три выиграли представители Республики Южной Кореи (из европейцев единственным олимпийским чемпионом является Ян-Уве Вальднер). На Олимпийских играх в Пекине (2008) китайцы заняли весь пьедестал в мужском и женском одиночных разрядах, а также победили в мужском и женском командном первенстве. После этого олимпийский регламент был изменён: в личном турнире с 2012 года могут играть не более 2 мужчин и 2 женщин от страны.

Китайские игроки распространились по всему миру и играют, сменив гражданство, в сборных командах многих стран. Настольный теннис популярен и в Европе — на 2012 год 57 стран-участниц входят в Европейский союз настольного тенниса (ETTU). Сегодня более чем 40 миллионов игроков ежегодно принимают участие в официальных турнирах на всех континентах. Чемпионаты мира по настольному теннису превратились в огромные форумы, где одновременно выступают более 170 команд мужчин и женщин.

Чемпионаты мира ветеранов настольного тенниса, которые проводятся раз в два года, собирают более 3000 спортсменов — это сотни теннисных столов, установленных под одной крышей. Возрастные категории ветеранских соревнований: 40—49 лет, 50—59 лет, 60—64 года, 65—69 лет, 70—74 года, 75—79 лет, 80—84 года и старше 85 лет.

Пресс-секретарь Федерации настольного тенниса России Алексей Ломаев в одном из интервью назвал главную причину успеха китайских спортсменов на международной арене: «Этот вопрос (в чем секрет китайской сборной по настольному теннису) я как-то раз тоже задал одному из тренеров национальной сборной Китая Као Жену. Поскольку мы беседовали с ним уже не впервые, то он ответил мне достаточно искренне. Посмотрел мне в глаза и говорит, ну, хорошо, скажу тебе. И вот с того момента я знаю секрет китайской сборной: всё дело в том, что в Китае есть государственная программа развития спорта, и настольного тенниса в частности. А ведь это было и у нас в советское время! План развития настольного тенниса, как и любого другого вида спорта, очень прост: надо раскинуть сети по всей стране, и не только настольно-теннисные. Надо охватить все школы, все дворы, парки. Да, нужны и квалифицированные тренерские кадры, которые могли бы увидеть детей, склонных к тому или иному виду спорта».

Официальные правила игры неоднократно менялись, на настоящий момент последняя редакция правил от 2012 года^[3].

Полная редакция правил настольного тенниса имеет объём в несколько десятков страниц, федерации большинства стран утверждают свои правила в соответствии с Правилами, принятыми Международной федерацией настольного тенниса (ИТТФ, ITTF).

Полная редакция современных правил игры доступна на официальном сайте ИТТФ^[4].

Инвентарь Править

Стол Править

846x846px Теннисный стол — специальный стол, разделённый сеткой на две половины. Имеет размеры, являющиеся международным стандартом: длина — 274 см, ширина — 152,5 см, высота — 76 см.

Игровая поверхность включает в себя верхние кромки (углы) стола, боковые стороны ниже этих кромок игровой поверхностью не считаются.

Игровая поверхность может быть из любого материала и должна обеспечивать единообразный отскок около 23 см при падении на неё стандартного мяча с высоты 30 см. Поверхность стола разделяется на две половины вертикально стоящей сеткой. Игровая поверхность стола должна быть матовой, однородной тёмной окраски. Вдоль каждой кромки стола должна идти разметка — белая линия шириной 20 мм. При использовании стола для парной игры посредине стола наносится белая линия шириной 3 мм, перпендикулярная сетке.

Сетка Править

Комплект сетки состоит из собственно сетки, подвесного шнура и опорных стоек вместе с их креплением к поверхности стола.

Сетку с помощью шнура и стоек устанавливают так, чтобы её верхний край находился на высоте 152,5 мм от поверхности. За край стола сетка также должна выступать с обеих сторон на 152,5 мм.

Мяч Править

Мяч для настольного тенниса делают из целлулоида или подобной пластмассы. Размер мяча — 40 мм в диаметре, масса — 2,7 г. Мяч может быть белого или оранжевого цвета, обязательно матовый. С 2007 года другой цвет мячей на международных соревнованиях не используется. До 2003 года использовались мячи диаметром 38 мм: причиной увеличения диаметра послужила излишняя скорость мяча, и как результат — неудобства для судейства и наблюдения за игрой.

С той же целью в 2012 году, после Олимпийских игр в Лондоне, планировалось ввести новые мячи, однако нововведение перенесено на 2014 год, так как производителям не удалось сделать достойную замену (новые мячи были неровные и быстро ломались). По предварительным данным диаметр мяча будет составлять 42-44 мм.

Ракетка Править

При игре используются ракетки, сделанные из дерева, покрытого одним или двумя слоями специальной резины с каждой стороны. У дорогих ракеток основание сделано из нескольких слоёв древесины различных пород и нескольких слоёв титана или карбона. Профессиональные ракетки не продаются в готовом виде. Игрок или тренер игрока выбирают основание и накладки (резину). В Китае в некоторых случаях резина (topsheet) и губки (sponge) продаются и собираются отдельно. Губки бывают разной жёсткости и измеряются в градусах от 35` (мягкие) до 47` (жёсткие), сама резина тоже делится на гладкую и «шипы».

Согласно правилам ITTF, основание ракетки должно хотя бы на 85 % состоять из древесины. Также на соревнованиях запрещены некоторые виды шипов (преимущественно длинные), которые позволяют обладателю таких накладок игнорировать вращения мяча соперника.

В начале встречи и при смене ракетки во время встречи, игрок должен показать свою ракетку сопернику и судье с целью ее осмотра на соответствие правилам.

Определения Править

• «Розыгрыш» — период времени, когда мяч находится в игре.
• «Мяч в игре» считается с последнего момента нахождения его на неподвижной ладони свободной кисти перед намеренным подбрасыванием его в подаче до тех пор, пока не будет решено, что розыгрыш следует переиграть или он завершен присуждением очка.
• «Переигровка» — розыгрыш, результат которого не засчитан.
• «Очко» — розыгрыш, результат которого засчитан.
• «Подающий» — игрок, который должен первым ударить по мячу в розыгрыше.
• «Принимающий» — игрок, который должен вторым ударить по мячу в розыгрыше.

Подача Править

Подача в настольном теннисе производится согласно следующим правилам:

• мяч должен быть подброшен вертикально вверх с открытой ладони не менее чем на 16 см;
• с момента отрыва от ладони до соударения с ракеткой мяч должен быть обязательно выше, чем поверхность стола и за пределами концевой линии края стола;
• подающий должен ударить по мячу так, чтобы тот ударился один раз на его половине стола, затем пролетел над или вокруг сетки и коснулся половины стола принимающего, в парных играх — мяч должен последовательно коснуться правой половины стола подающего, а затем правой половины стола принимающего, другими словами, по диагонали;
• подача должна выполняться так, чтобы принимающий (принимающие в парной игре) и судья ясно видели все фазы подачи;
• нельзя скрывать момент подачи рукой, в которой находится ракетка, телом или одеждой;
• подача считается поданной, как только мяч оторвался от ладони подающего;

Возврат Править

Поданный или возвращённый мяч следует ударить так, чтобы он пролетел «над или вокруг» комплекта сетки и коснулся половины стола соперника сразу или после касаний комплекта сетки.

Порядок игры Править

Партия состоит из розыгрышей, каждый из которых начинается с подачи. Первый подающий обычно определяется жребием. Далее подающие чередуются каждые две подачи. В случае равного счёта 10:10 подача переходит к другому игроку (команде) после каждого розыгрыша до тех пор, пока отрыв не составит два очка. При парной игре при переходе подачи игрок, принимавший мяч, становится подающим, а партнёр игрока, подававшего мяч, становится приним

Новые правила игры в настольный теннис

 

 

 

Настольный теннис (или «пинг-понг») — это вид спорта, основанный на перекидывании игроками-соперниками мяча ракетками на игровом столе с сеткой по определенным правилам. Партию выигрывает игрок, первым набравший 11 очков.

 

Новые правила игры в теннис установлены приказом Минспорта России от 07.12.2015 № 1125 «Об утверждении правил вида спорта «настольный теннис».

 

При игре в настольный теннис используют следующие понятия:

 

• «Розыгрыш» — период времени, когда мяч находится в игре.
• Мяч находится «в игре» с последнего момента, когда он неподвижно лежит на ладони кисти свободной руки перед намеренным подбрасыванием его при подаче, до тех пор, пока не будет решено, что розыгрыш является очком или переигровкой.
• «Переигровка» — розыгрыш, результат которого не засчитан.
• «Очко» — розыгрыш, результат которого засчитан.
• «Рука с ракеткой» — кисть руки, держащая ракетку.
• «Кисть свободной руки» — кисть руки, не держащая ракетку; «свободная рука» — рука (от плеча игрока до кончиков пальцев), не держащая ракетку.
• Игрок «ударяет» мяч, если он касается мяча в игре своей ракеткой, держа ее в руке, или своей рукой с ракеткой ниже запястья.
• Игрок «мешает» мячу, если он или что-либо из того, что надето на игроке или что игрок имеет при себе, касается мяча в игре, летящего над или в направлении игровой поверхности, не задев половины стола этого игрока после того, как соперник последним ударил по мячу.
• «Подающий» — игрок, который должен первым ударить по мячу в розыгрыше.
• «Принимающий» — игрок, который должен вторым ударить по мячу в розыгрыше.
• «Ведущий судья» — лицо, назначенное контролировать встречу.
• «Судья-ассистент» — лицо, назначенное содействовать ведущему судье в принятии определенных решений.
• Понятие «надето на игроке или что игрок имеет при себе» включает в себя все, что было надето на игроке, или что игрок имел при себе (например, держал в руках) в начале розыгрыша, за исключением мяча.
• «Концевую линию» следует рассматривать продолжающейся бесконечно долго в обоих направлениях.

 



 

Игра в настольный теннис начинается с подачи мяча и отражения удара.

 

Правила подачи

 

В начале подачи мяч должен свободно лежать на открытой ладони неподвижной кисти свободной руки. Подающий должен подбросить мяч почти вертикально вверх, не придавая ему вращения, так, чтобы мяч поднялся вверх не менее чем на 16 см с момента отрыва от ладони кисти свободной руки, и затем опустился вниз, ничего не коснувшись до того, как по нему ударят.

 

Когда мяч падает, подающий должен ударить по нему так, чтобы мяч коснулся сначала его половины стола, а затем коснулся прежде всего половины стола принимающего, а в парных играх — чтобы мяч коснулся последовательно правой «полуплощадки» подающего, а затем правой «полуплощадки» принимающего.

 

С момента начала подачи до момента удара по мячу мяч должен находиться позади концевой линии половины стола подающего и выше уровня игровой поверхности и при этом не должен быть скрыт от принимающего игрока подающим или его партнером по паре, или чем угодно, что «надето на них».

 

Как только мяч подброшен, свободная рука подающего должна быть убрана из пространства между мячом и сеткой.

 

Пространство между мячом и сеткой ограничивается мячом, сеткой и ее воображаемым бесконечным вертикальным продолжением.

 

Игрок обязан подавать так, чтобы судья мог убедиться, что он выполняет все требования, предъявляемые Правилами игры. В случае, если в первый раз во время встречи ведущий судья или судья-ассистент не уверен в правильности подачи, любой из них может остановить розыгрыш и предупредить подающего. Любая следующая в этой встрече подача того же игрока или его партнера по паре считается неправильной, если она не является очевидно правильной.

 

Правила возврата

 

Поданный или возвращенный мяч следует ударить так, чтобы он коснулся половины стола соперника, прежде всего или после касания комплекта сетки.

 

О правилах выполнения подачи в настольном теннисе смотрите видео ниже.

 

 

 

Порядок игры в настольный теннис

 

В одиночных встречах сначала подающий должен выполнить подачу, затем принимающий должен выполнить возврат, после чего подающий и принимающий поочередно выполняют возврат.

 

В парной встрече подающий должен выполнить подачу, затем принимающий должен выполнить возврат, затем партнер подающего должен выполнить возврат и, наконец, партнер принимающего должен выполнить возврат. Затем в этой последовательности каждый игрок по очереди должен выполнять возврат.

 

Случаи, при которых игра подлежит переигровке

 

Правила игры в теннис установлено, что розыгрыш переигрывается, если:

• при подаче мяч коснется комплекта сетки при условии, что во всех других отношениях подача выполнена правильно или принимающий (или его партнер) «помешает мячу»;
• подача выполнена, когда принимающий (пара) не готов к приему мяча, при условии, что никто из принимающих не пытался ударить по мячу;
• ошибка при выполнении правильной подачи, правильного возврата или какого-либо другого требования правил игры произошла вследствие помехи, не подконтрольной игроку;
• игра прервана ведущим судьей или судьей-ассистентом;

 

Случаи, при которых игра может быть остановлена:

• для исправления ошибки в очередности подачи, приема или смены сторон;
• для введения правила активизации игры;
• для предупреждения или наказания игрока или советчика;
• при изменении игровых условий настолько, что это может повлиять на исход розыгрыша.

 

 

Правила начисления очков

 

Если розыгрыш не переигрывается, игроку присуждается очко, если:

• соперник не выполнил правильную подачу;
• соперник не выполнил правильный возврат;
• после его подачи или возврата мяч коснется чего-либо, кроме комплекта сетки, до того, как по нему ударит соперник;
• после того как соперник игрока ударил по мячу, мяч пролетит над половиной стола игрока или за его концевую линию, не коснувшись этой половины стола;
• после того как соперник игрока ударил по мячу, мяч пролетит сквозь сетку или между сеткой и опорной стойкой или между сеткой и игровой поверхностью;
• соперник мешает мячу;
• соперник умышленно ударяет по мячу дважды подряд;
• соперник или то, что на нем надето, или что он имеет при себе, сдвинет игровую поверхность, пока мяч в игре;
• соперник или то, что на нем надето, или что он имеет при себе, коснется комплекта сетки, пока мяч в игре;
• соперник коснется игровой поверхности кистью свободной руки;
• в парной встрече кто-либо из его соперников ударяет по мячу не в порядке, установленном первым подающим и первым принимающим.

 

Результат партии в настольный теннис

 

Правила игры в теннис устанавливают, что партию выигрывает игрок (пара), первым набравший 11 очков, если только оба игрока (пары) не набрали по 10 очков; в этом случае партия будет выиграна игроком (парой), который первым наберет на 2 очка больше соперника (пары).

 

Допускается проводить соревнования, считая победителем партии игрока (пару), выигравшего следующий розыгрыш при счете 10:10.

 

Допускается при проведении соревнований считать победителем встречи игрока (пару), набравшего первым 7 очков в решающей партии при равном счете в партиях.

 

Встречу проводят на большинство из любого нечетного числа партий.

 

Выбор подачи, приема и стороны

 

Право выбрать начальный порядок подачи, приема и сторону стола определяется жребием. Выигравший жребий может выбрать подавать или принимать первым или же начать встречу на выбранной им стороне стола.

 

После каждых двух засчитанных очков принимающий игрок (пара) должен стать подающим и так до конца партии или до тех пор, пока каждый из соперников не наберет по 10 очков или не будет введено правило активизации игры, когда чередование смены подающего и принимающего остается таким же, но только после каждого очка.

 

В каждой партии парной встречи пара, имеющая право подавать первой, должна решить, кто из игроков этой пары будет выполнять подачу первым, а принимающая пара в первой партии должна решить, кто будет принимать первым; в следующих партиях этой встречи, как только будет определен первый подающий, первым принимающим должен стать подававший на него в предыдущей партии.

 

В парных встречах при каждой смене подачи предыдущий принимающий должен стать подающим, а партнер предыдущего подающего — принимающим.

 

Игрок, подающий первым в партии, должен принимать первым в следующей партии этой одиночной встречи. Пара, подающая первой в партии, должна принимать первой в следующей партии этой встречи, а в последней возможной партии, как только одна из пар наберет 5 очков, пара, которой надлежит принимать, должна сменить своего принимающего.

 

Игрок (пара), начинающий партию на одной стороне, следующую партию этой встречи должен начать на противоположной стороне, а в последней возможной партии этой встречи игроки (пары) должны поменяться сторонами, как только один из них наберет 5 очков.

 

Допускается поменяться сторонами в последней решающей партии, как только один из игроков (пар) наберет 3 очка.

 

Нарушение порядка подачи, приема или смены сторон

 

Если игрок подает или принимает вне своей очереди, игра должна быть остановлена ведущим судьей, как только ошибка обнаружена, а затем возобновлена с подачи и приема тех игроков, которым следовало подавать и принимать при текущем счете в соответствии с очередностью, установленной в начале встречи; в парных встречах — в порядке очередности подач, определенных парой, получившей право первой подавать в партии, в течение которой обнаружена ошибка.

 

Если игроки не поменялись сторонами, когда им следовало это сделать, игра должна быть прервана судьей, как только ошибка обнаружена, а затем возобновлена при правильном расположении игроков, в соответствии с последовательностью, установленной в начале встречи, со счета, который был зафиксирован на момент обнаружения ошибки.

 

При любых обстоятельствах очки, набранные до обнаружения ошибки, должны быть засчитаны.

 

Правило активизации (ускорения) игры в настольный теннис

 

Правило активизации игры вводится в действие, если партия не заканчивается в течение 10 минут; это правило может быть введено в любое время по обоюдному согласию обоих игроков (пар).

Необходимо учитывать, что правило активизации игры не вводится в действие, если в партии разыграно 18 или более очков.

 

Если лимит времени был исчерпан, когда мяч находился в игре, и вводится правило активизации игры, игра должна быть остановлена ведущим судьей и продолжена подачей игрока, который подавал в прерванном розыгрыше. Если мяч не находился в игре, когда было введено правило активизации игры, игру продолжают подачей игрока, который принимал в предыдущем розыгрыше.

Впоследствии каждый игрок должен подавать поочередно до конца партии, и если принимающий (пара) выполнит 13 правильных возвратов во время розыгрыша, принимающий выигрывает очко.

 

Однажды введенное правило активизации игры действует до окончания данной встречи.

 

О том как научиться играть в настольный теннис смотрите видео ниже.

 

 

 

Что необходимо для игры в настольный теннис

 

Теннисный стол

 

Верхняя поверхность стола, называемая «игровой поверхностью», должна быть матовой, однородной темной окраски с белой «боковой линией» шириной 2 см вдоль каждой кромки по стороне 2,74 м и белой «концевой линией» шириной 2 см вдоль каждой кромки 1,525 м.

Игровая поверхность должна быть разделена на 2 половины вертикальной сеткой, расположенной параллельно концевым линиям. О видах теннисных столов и о том, какой из них лучше выбрать, можно прочитать в статье по ссылке.

 

Комплект сетки

 

Комплект сетки состоит из собственно сетки, подвесного шнура и опорных стоек, включая те части опорных стоек, которые служат для крепления стоек к поверхности стола. Сетку подвешивают на шнур, привязанный с каждого конца к вертикальной части стоек высотой 15,25 см. Верхний край сетки по всей своей длине должен находиться на высоте 15,25 см над игровой поверхностью.

 

Ракетка

 

Ракетка может быть любого размера, формы и массы, но ее лопасть должна быть плоской и жесткой. По крайней мере, 85% лопасти по толщине должно быть из натурального дерева. Клеевой слой внутри лопасти может быть армирован волокнистым материалом, таким как углеродистая фибра, фибергласс или прессованная бумага; этот армирующий слой не должен превышать по толщине меньшую из величин: 0,35 мм или 7,5% общей толщины лопасти.

 

Сторона лопасти, используемая для удара по мячу, должна быть покрыта обычной пупырчатой резиной с пупырышками наружу, общей толщиной вместе с клеевым слоем до 2,0 мм включительно, либо резиной типа «сэндвич» с пупырышками внутрь или наружу общей толщиной вместе с клеем до 4,0 мм включительно. О видах ракеток и о том, какие допустимо использовать на соревнованиях, можно прочитать в статье по ссылке.

 

В начале встречи или при смене ракетки в течение встречи игрок должен показать ракетку, которую собирается использовать, своему сопернику и ведущему судье и позволить им осмотреть ее.

 

Мяч

 

Мяч должен быть сферическим, диаметром 40 мм, его масса должна быть 2,7 г. Мяч должен быть изготовлен из целлулоида или подобной пластмассы, белого или оранжевого цвета, матовым.

 

 

Игровая одежда

 

Обратите внимание — нижеуказанные требования распространяются при проведении соревнований по настольному теннису.

 

При проведении соревнований игровая одежда должна состоять из рубашки с короткими рукавами или без рукавов и шорт или юбки, либо цельного спортивного комбинезона, носков и игровой обуви; другие предметы, например, тренировочный костюм или часть его, допускается носить во время игры только с разрешения главного судьи.

 

Основные цвета рубашки, юбки или шорт, кроме рукавов и воротника рубашки, должны быть ясно отличимыми от цвета мяча, используемого в игре.

 

• На игровой одежде могут быть: цифры или буквы на наспинной части рубашки, предназначенные для идентификации игрока, его региональной принадлежности или его клуба (в клубных матчах), а также рекламы; если на наспинной части рубашки написано имя игрока, оно должно быть размещено непосредственно под воротником.
• Любые номера, предусмотренные по требованию организаторов и предназначенные для идентификации игроков, размещают в приоритетном порядке перед любой рекламой в центре наспинной части рубашки; площадь номеров не должна быть более 600 см².
• Игроки одной команды, принимающие участие в командном матче, должны быть одеты одинаково, с возможным исключением в отношении носков, обуви и количества, размера, цвета и дизайна рекламы на одежде.
• Игроки из одной региональной федерации, образующие пару в парной встрече, могут носить одежду различных производителей, если основные цвета их одежды одинаковы.
• Игроки или пары-соперники должны выступать в рубашках достаточно различных цветов, для того чтобы зрители могли легко отличать их друг от друга.
• При этом если игроки-соперники или команды-соперники, одетые одинаково, не могут решить вопрос о том, кому поменять свои цвета, ведущий судья принимает решение жребием.

 

Статьи по теме:

настольный теннис — это… Что такое настольный теннис?



настольный теннис

насто́льный те́ннис

(устар. — пинг-понг), спортивная игра на столе с маленьким целлулоидным мячом и деревянными ракетками, оклеенными резиновыми пластинами. В Международной федерации — ИТТФ (ITTF; основана в 1926) свыше 140 стран (1997). Чемпионаты мира с 1926, Европы с 1958. В программе Олимпийских игр с 1988.

* * *

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

НАСТО́ЛЬНЫЙ ТЕ́ННИС (устаревшее название пинг-понг), игра двух игроков (одиночный разряд) или двух пар (парный разряд двое против двух), стоящих за столом и поочередно ударяющих по целлулоидному или пластиковому шарику. Удар по шарику производится через сетку с помощью маленьких ракеток так, чтобы шарик приземлился на половине стола противника, и противник не мог его вернуть. Цель игры — держать мяч в игре, поочередно отбивая его, пока одной из сторон не удастся отбить шарик назад.
В 1926 была основана Международная федерация настольного тенниса (ITTF), включает 186 стран (2002). Чемпионаты мира проводятся с 1926, Европы — с 1958. В программе Олимпийских игр с 1988. Общепризнанными лидерами в этом виде являются китайские спортсмены, они завоевали на XXIV-XXVII Играх 14 золотых медалей из 16. Конкуренцию им составиои корейские теннисисты (две золотые медали). В России настольный теннис появился в начале 20 в. В 1959 была основана Всесоюзная секция настольного тенниса. В 1991 — Федерация настольного тенниса России.

Энциклопедический словарь. 2009.

Синонимы:
• настойка
• настурция

Смотреть что такое «настольный теннис» в других словарях:

• настольный теннис — пинг понг Словарь русских синонимов. настольный теннис сущ., кол во синонимов: 3 • игра (318) • пинг понг …   Словарь синонимов

• НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС — (устаревшее выражение пинг понг) спортивная игра на столе с маленьким целлулоидным мячом и деревянными ракетками, оклеенными резиновыми пластинами. В Международной федерации ИТТФ (ITTF; основана в 1926) ок. 130 стран (1992). Чемпионаты мира с… …   Большой Энциклопедический словарь

• Настольный теннис — Для улучшения этой статьи желательно?: Викифицировать статью. Исправить статью согласно стилистическим правилам Википедии. Найти и оформить в виде сносок ссылки на авторитетные источники, подтверждающи …   Википедия

• Настольный теннис — Победная подача. Настольный теннис. Зимние игры, Канада. НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (устаревшее – пинг понг), спортивная игра на столе (152,5ґ274,3 см) с маленьким целлулоидным мячом и деревянными ракетками, оклеенными резиновыми пластинами. Зародился в… …   Иллюстрированный энциклопедический словарь

• Настольный теннис —         спортивная игра с мячом на столе. Принято считать, что Н. т. возник в Великобритании в конце 19 в. В 20 е гг. 20 в. получил распространение во многих странах вначале как развлечение. Затем как игра спортивная. В первые годы не имел… …   Большая советская энциклопедия

• настольный теннис — stalo tenisas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Sportinis žaidimas, kurį žaidžia 2 (1×1) arba 4 (2×2) žaidėjai prie 274,3× 152,5 cm dydžio, 76,2 aukščio lygaus stalo. Stalą į 2 lygias dalis dalija 15,25 cm aukščio tinklelis.… …   Sporto terminų žodynas

• Настольный теннис — (table tennis), уменьшенный вариант тенниса для спортивного зала, в к рый играют маленькими ракетками и полым целлулоидным шариком, а игровой площадкой (2,7×1,5 м) служит поверхность стола, разделенная пополам натянутой поперек сеткой. Игра… …   Народы и культуры

• Настольный теннис на летних Олимпийских играх 2012 — Одиночный разряд   мужчины …   Википедия

• Настольный теннис на летних Олимпийских играх 2008 — Соревнования по настольному теннису на летних Олимпийских играх 2008 проходили с 13 по 23 августа на спортивной арене Пекинского университета. Представители 56 стран разыграли четыре комплекта медалей, причём впервые вместо парного разряда прошли …   Википедия

• Настольный теннис на Олимпийских играх — Соревнования по настольному теннису на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1988 в Сеуле и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Первоначально соревнования проходили в одиночном и парном… …   Википедия

Книги

• Настольный теннис для всех, Г. В. Барчукова. Эта книга — приглашение в настольный теннис. Она адресована широкому кругу читателей, любителям настольного тенниса и тем, кто хочет познакомиться с этим олимпийским видом спорта. Настольный… Подробнее  Купить за 481 руб
• Настольный теннис. Обучение за 5 шагов, Жданов В.. В книге представлен комплексный подход к тренировкам спортсменов по настольному теннису, который заключается в развитии по пяти направлениям: техника, тактика, физическая форма, психология и… Подробнее  Купить за 465 руб
• Настольный теннис: 6+12, А. Н. Амелин. В книге основное внимание уделено тем приемам, положениям игры, которые почти не освещены в учебно-методической литературе. В первую очередь это относится к рекомендациям по вопросам,… Подробнее  Купить за 318 грн (только Украина)
Другие книги по запросу «настольный теннис» >>


Топ-5 мифов о настольном теннисе — Мир настольного тенниса — Блоги

• Главная
• Футбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Трансферы
  • Россия
  • Лига чемпионов
  • Лига Европы
  • Евро-2020
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Сборные
  • Олимп-ФНЛ
  Все турниры
  • Ливерпуль
  • Тоттенхэм
  • Челси
  • Арсенал
  • Зенит
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Спартак
  • Сборная России
  • Манчестер Юнайтед
  Все клубы
  • Салах
  • Сон Хын Мин
  • Азар
  • Месси
  • Роналду
  • Головин
  • Мбаппе
  • Суарес
  • Дзюба
  • Неймар
  Все футболисты
• Коронавирус
• Хоккей
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • КХЛ
  • НХЛ
  • Чешские игры
  • Юниорский чемпионат мира
  • Кубок Гагарина
  Все турниры
  • Вашингтон
  • СКА
  • ЦСКА
  • Авангард
  • Тампа-Бэй
  • Питтсбург
  • Спартак
  • Динамо Москва
  • Рейнджерс
  • Нью-Джерси
  Все клубы
  • Александр Овечкин
  • Артемий Панарин
  • Никита Кучеров
  • Андрей Свечников
  • Евгений Малкин
  • Евгений Кузнецов
  • Сергей Бобровский
  • Андрей Василевский
  • Никита Гусев
  • Илья Ковальчук
  Все хоккеисты
• Баскетбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • НБА
  • Turkish Airlines EuroLeague
  • Единая лига ВТБ
  • НБА плей-офф
  • Зарплаты НБА
  Все турниры
  • Лейкерс
  • ЦСКА
  • Бостон
  • Голден Стэйт
  • Милуоки
  • Торонто
  • Чикаго
  • Сан-Антонио
  • Оклахома-Сити
  • Зенит
  • Сборная России
  • Сборная США
  Все клубы
  • Леброн Джеймс
  • Стефен Карри
  • Кобе Брайант
  • Джеймс Харден
  • Кайри Ирвинг
  • Кевин Дюрэнт
  • Кавай Ленард
  • Расселл Уэстбрук
  • Алексей Швед
  • Яннис Адетокумбо
  • Зайон Уильямсон
  Все баскетболисты
• Авто
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Формула 1
  • MotoGP
  • Формула 2
  • Формула E
  • Ралли Дакар
  • Шелковый путь
  Все турниры
  • Феррари
  • Макларен
  • Ред Булл
  • Мерседес
  • Уильямс
  • Хаас
  • Альфа Таури
  • Рейсинг Пойнт
  • Рено
  • Альфа Ромео
  Все команды
  • Льюис Хэмилтон
  • Себастьян Феттель
  • Даниил Квят
  • Ландо Норрис
  • Кими Райкконен
  • Карлос Сайнс
  • Шарль Леклер
  • Валттери Боттас
  • Даниэль Риккардо
  • Макс Ферстаппен
  Все пилоты
• Теннис
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Ролан Гаррос
  • Уимблдон
  • US Open
  • Australian Open
  • Мужчины
  • Женщины
  • Кубок Дэвиса
  Все турниры
  • Новак Джокович
  • Роджер Федерер
  • Рафаэль Надаль
  • Наоми Осака
  • Симона Халеп
  • Мария Шарапова
  • Серена Уильямс
  • Карен Хачанов
  • Даниил Медведев
  • Александр Зверев
  • Эшли Барти
  Все теннисисты
• Бокс/MMA/UFC
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • UFC
  • MMA
  • Бокс
  • UFC 248
  • UFC 249
  • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
  • Бой Тайсон Фьюри – Деонтей Уайлдер
  Все турниры
  • Хабиб Нурмагомедов
  • Конор Макгрегор
  • Федор Емельяненко
  • Александр Усик
  • Василий Ломаченко
  • Энтони Джошуа
  • Деонтей Уайлдер
  • Сауль Альварес
  • Тони Фергюсон
  • Александр Емельяненко
  Все бойцы
• Ставки
• Фигурное катание
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Гран-при
  • Чемпионат мира
  • Чемпионат мира среди юниоров
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная Японии
  • Сборная США
  • Сборная Канады
  • Сборная Франции
  Все сборные
  • Алена Косторная
  • Алина Загитова
  • Евгения Медведева
  • Александра Трусова
  • Анна Щербакова
  • Михаил Коляда
  • Елизавета Туктамышева
  • Этери Тутберидзе
  • Татьяна Тарасова
  Все фигуристы
• Биатлон
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Кубок мира
  • Кубок IBU
  • Чемпионат России
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная России жен
  • Сборная Германии
  • Сборная Германии жен
  • Сборная Норвегии
  • Сборная Норвегии жен
  Все сборные
  • Александр Логинов
  • Мартен Фуркад
  • Йоханнес Бо
  • Доротея Вирер
  • Дмитрий Губерниев
  • Лиза Виттоцци
  • Светлана Миронова
  • Екатерина Юрлова
  • Дмитрий Малышко
  Все биатлонисты
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы
• Прочие
• Главная
• Футбол
• Коронавирус
• Хоккей
• Баскетбол
• Авто
• Теннис
• Бокс/MMA/UFC
• Ставки
• Фигурное катание
• Биатлон
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы
• Матч-центр
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Биатлон
• Новости
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Теннис
  • Авто
  • Бокс/MMA/UFC
  • Биатлон
  • Фигурное катание
  • Прочие
• Академия футбола
• Блоги
  • Блоги
  • Форумы
  • Статусы
  • Комментарии
  • Футбол
    • Россия
    • Сборные
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Украина
    • Южная Америка
    • Голландия
    • Португалия
    • Африка
    • Любительский
    • Азия
    • Беларусь
    • ФНЛ
  • Хоккей
    • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
    • Россия
    • Сборные
    • НХЛ
    • КХЛ
  • Баскетбол
    • Turkish Airlines Euroleague
    • Россия
    • НБА
    • Зарплаты НБА
    • Еврокубки
    • Сборные
    • Еврочемпионаты
    • Женский баскетбол
  • Биатлон
    • Чемпионат мира по биатлону
    • Кубок мира по биатлону
  • Теннис
    • ATP
    • WTA
    • Кубок Дэвиса
    • Кубок Федерации
    • Ролан Гаррос
  • Авто
    • Формула-1
    • Мото
    • Ралли
    • ДТМ
    • Другие серии
  • Бокс/MMA/UFC
    • Бокс Профи
    • ММА
    • Прочее
  • Фигурное катание
    • Чемпионат мира по фигурному катанию
  • Прочие
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Волейбол
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Легкая атлетика
    • Лыжи
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Регби
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстрим
    • Экзотические виды
  Все блоги
• Подкасты
• Статусы
  • Популярные
  • Новые
• Рейтинг букмекеров
  • Бонусы букмекеров
  • Легальные
  • Зарубежные
  • Киберспортивные
  • С кэшбеком
• Fantasy
  • Fantasy
  • Прогнозы
  • Редакционные игры
  Fantasy-команды
  Другие лигиЛига Прогнозов
  Больше лиг
  • Киберспорт
  • Прогнозы на спорт

кадр: E4 Культовое британское телешоу рассказывает о буднях современной молодежи со всеми горестями и радостями, которые эти будни сопровождают. Все герои абсолютно разные, в каждом есть своя изюминка. А еще есть качественное музыкальное сопровождение и отличная актерская игра. Что еще нужно хорошему сериалу?

кадр: IFC Театр двух актеров, чья задача — максимально едко и иронично изобразить жителей хипстерской мекки, где все помешаны на органической еде, велосипедах, экологии, инди-музыке и прочих атрибутах популярной субкультуры. В качестве приглашенных звезд в шоу то и дело мелькают селебрити разной величины, среди которых Стив Бушеми, Кирстен Данст, Оливия Уайлд, Зак Эфрон и Гас Ван Сент.

кадр: CBS Репортер-путешественник Джэк последние 20 лет своей жизни провел, болтаясь по миру и продавая книжки о своих похождениях. Но времена изменились и никто больше не хочет покупать бумажные книги. Джэку приходится устроиться на обычную офисную работу, где ему приходится столкнутся с журналистами нового поколения: модная молодежь, зацикленная на здоровом образе жизни и живущая внутри своих смартфонов и планшетов.

кадр: NBC Добрый и атмосферный сериал рассказывает об обычных подростках, их школьной жизни и всём том, что волнует молодежь во все времена: любовь, секс, алкоголь, дружба, родители, самореализация и тому подобное. Атмосфера восьмидесятых, рок-баллады в качестве музыкального сопровождения и интересный актерский состав в лице Джеймса Франко и Джейсона Сигела, например.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Эффи Стоунем — Effy Stonem

Элизабет «Эффи» Стоунм — вымышленный персонаж телесериала « Скины» , которого играет Кая Скоделарио . Она появляется во всех первых четырех сериях, а также в седьмой серии и появляется в большинстве эпизодов (27). Скоделарио был включен в Entertainment Weekly ‘ s 2009 „Summer Must List“, был назван „Bad Girl“ за роль Эффи. Она была включена в список 50 самых любимых героинь на телевидении AfterEllen. com .

Характеристика

Эффи — сбежавшая сестра Тони Стоунема и один из немногих людей, о которых он действительно заботится. Обычно она ходит на светские мероприятия со своей группой друзей, оставляя Тони не вовлеченным в большую часть ее общественной жизни, хотя он не раз помогал ей обмануть своих родителей относительно ее местонахождения. Официальный сайт ссылается на «младшую сестру Тони и ее темные пути». До восьмой серии первого сезона « Эффи » она вообще не говорит, вместо этого молча сидит на заднем фоне сцен, в которых она появляется, обычно с холодным взглядом или кривой улыбкой (ее торговая марка). В своем первом выступлении она описывает, что чувствует к другим:

Иногда мне кажется, что я родился задом наперед … ну, мама вышла не так. Я слышу, как слова проходят мимо меня задом наперед. Людей, которых я должен любить, я ненавижу, и людей, которых я ненавижу … »

Тони саркастически комментирует, что она участвует в спонсируемом молчании, и когда Мишель спрашивает, почему она никогда не говорит, она просто не отвечает. В своем блоге она рассказывает, что родители посоветовали ей обратиться к психологу, чтобы удержать слово, но это оказалось неэффективным. Различные психологи, изучавшие характер и личность Эффи, пришли к выводу, что она, возможно, страдала избирательным мутизмом в поколении 1 и 2, что повлияло на нее в более поздние сезоны. Судя по блогу Эффи, она, вероятно, находилась под влиянием актрисы немого кино Клары Боу , которую она часто называет «It» Girl из фильма «Оно» , выпущенного в 1927 году. Считается , что ее семейные дисфункции, когда мы видим их вместе, также дают Эффи это черта.

После опасной для жизни аварии Тони в финале первого сериала Эффи снова начинает говорить. Однако после того, как она выразила Тони свои чувства мизантропии , ее брат ехидно замечает, что она «не обманывает [его]», предполагая, что она более уязвима, чем ее осторожная и очевидная отчужденность может заставить других поверить. Она также оказывается проницательной и хитрой, поскольку она почти в одиночку налаживает романтические отношения Тони и Мишель, Сида и Кэсси — задача, которая казалась по сути безнадежной.

В третьей серии Эффи стала центральным персонажем, превратившись в роковую женщину и бунтаря из колледжа Раундвью . Несмотря на свое обычное самообладание, она «сходит с рельсов» после разлуки родителей и любовного треугольника между ней и ее одноклассниками Фредди Макклером и Джеймсом Куком , когда-то близкими друзьями до того, как их соперничество из-за Эффи разлучило их. Из них двоих она любит Фредди больше, но она боится иметь дело с настоящей любовью, поэтому вместо этого она идет за Куком. Ее мать, Антея Стоунем, оправдывает поведение Эффи перед Джей Джей Джонсом , говоря, что «показ карт пугает ее до смерти». Состояние Эффи также усугубляется отсутствием Тони, поскольку он оказался стабилизирующей силой в ее жизни, как также показано в записи блога Эффи, размещенной на официальном сайте Skins. В одноименном эпизоде ​​третьего сезона Эффи изображена самой хрупкой: она кажется полностью отстраненной от мира, участвует в бессмысленном сексе с Куком и нехарактерно мало заботится о своей внешности, выглядя усталой и утомленной. Эти факторы намекают на развитие депрессии Эффи, которая в следующей серии перерастет в полноценный психоз.

В четвертой серии она возвращается в Бристоль после того, как провела лето в Венеции. Она и Фредди снова начинают свои отношения, решив, что она любит его, тем самым навсегда отпуская Кука. У нее начинаются психотические эпизоды и симптомы бреда, и Фредди понимает, что у Эффи развилась психотическая депрессия . Она пытается покончить жизнь самоубийством, но Фредди, предвидя это, спасает ее, и ее отправляют в больницу, а затем помещают в лечебницу. Антея говорит Фредди, что они оба должны быть там, чтобы восстановить Эффи, но Фредди говорит ей, что только она будет рядом с ней, по-видимому, отпуская Эффи. Хотя они примиряются, когда она покидает лечение в своем центральном эпизоде, показано, что она подвергается насилию со стороны своего психиатра-навязчивого психиатра и его нетрадиционных гипнотических методов для ее лечения; Доктор Фостер пытается заставить Эффи «забыть» своих друзей. На месте аварии Тони Эффи терпит еще одну аварию и в пробке снова пытается покончить жизнь самоубийством. Когда Фредди говорит доктору Фостеру о лечении Эффи, доктор убивает его. В финале четвертого сезона Эффи снова выходит из обращения, и даже после загадочного исчезновения Фредди он уверен, что любит ее.

Эффи — один из немногих персонажей сериала, который сломал четвертую стену , смотрит прямо в камеру и комментирует или ухмыляется в некоторых эпизодах; другой человек , чтобы сделать это (и , вероятно, наиболее очевидный) был богатым (поколение 3) в серии 6 эпизод 10 «Каждый (финал)», глядя прямо в камеру, сказав слово «до свидания», означающий конец Skins в его целиком, за исключением того, что 7-я серия — это 6-серийное сокращение .

На своей официальной странице скинов Эффи утверждает, что она дальним родственником французской аристократки 18 века Сесиль ДеЛакруа, обезглавленной во время Французской революции . Она также говорит, что ее любимый запах — бензин , и описывает своеобразный талант брать предметы пальцами ног. Ее любимый фильм — ET . Ее лучшая подруга — странная девочка Пандора Мун , которая, несмотря на их разногласия, «дарит отстраненному и крутому Эффи сердце».

История персонажа

Эффи родился в 1992 году в семье Антеи ( Морвенна Бэнкс ) и Джима Стоунема ( Гарри Энфилд ).

Серия 1

В «Тони» Эффи однажды утром ненадолго идет домой в начале эпизода, очевидно, после вечеринки накануне вечером. Ее брат Тони отвлекает ее отца, чтобы она могла прокрасться обратно в дом — рутина, с которой они оба хорошо знакомы.

В «Эффи» Тони на этот раз вынужден заботиться о ком-то кроме себя, когда Эффи — один из немногих людей, о которых он заботится — исчезает во время вечеринки с мальчиком по имени Спенсер (которого играет Том Пейн ). После приема различных лекарств Спенсер ведет Эффи на вечеринку, где Джош Сток вводит ей украденные чистые фармацевтические препараты . Когда Эффи принимает передозировку, Джош говорит Тони, что он позволит ему отвезти ее в больницу, только если Тони будет заниматься сексом со своей бессознательной сестрой, чего требует Джош в отместку за интриги Тони против его отношений с Мишель. После того, как Тони умоляет о прощении, Джош отпускает их, и Тони спешит в больницу с Эффи и Сидом Дженкинсами , где Эффи говорит, что с ней все будет в порядке. В этом эпизоде ​​Эффи проявляет некоторые наклонности, похожие на поджигателя , поджигая определенные предметы с помощью зажигалки.

В финале сериала мы узнаем, что родители Эффи перевели ее в частную школу после эпизода с наркотиками. Появляются новые слои ее персонажа, когда она высмеивает Тони на словах как дрочителя из-за его обращения с бывшей девушкой Мишель , которая приходила к ней ранее, пытаясь понять Тони. Она становится свидетелем того, как Тони сбивает автобус, и она кричит от ужаса, тихо плача, когда происходит финал.

2 серия

Во второй серии мы узнаем, что Эффи теперь начала говорить открыто, по крайней мере, среди своей семьи и, предположительно, среди других. Она также продолжает веселиться, как это видно в первом эпизоде ​​второй серии, несмотря на события последней серии «Эффи», где и она, и Тони пережили травматический опыт.

В шестом эпизоде ​​«Тони» становится ясно, что она заботится о Тони после аварии, где она утешает его от кошмаров, читая ему греческие мифы. Она также разговаривает с Мишель и Сидом, но довольно недружелюбна с ними обоими.

В эпизоде ​​этого сериала, ориентированном на Эффи, выясняется, что отец Эффи и Тони находится в командировке во Франции, в то время как их мать находится дома каждый день в депрессии и принимает лекарства Тони. Эффи, с другой стороны, в некоторой степени взяла на себя роль родительской фигуры, где ее видно, как она стирает и сушит ее и одежду Тони (хотя и неумело) и наблюдает за своей матерью.

В школе учитель рисования Эффи поручает Эффи помогать новой девушке Пандоре и объясняет, что она должна хорошо успеть на своем курсе GCSE Art, иначе ее исключат. Хотя Эффи явно возражает против первого, она позволяет Пандоре следовать за ней и даже берет ее с собой домой. Вернувшись домой, Тони получает посылку от Мишель, которые на самом деле являются часами, которые он подарил ей на день рождения, что побуждает его еще больше разочароваться в Сиде. Сид объясняет Эффи свои проблемы, в которых она соглашается, что в обмен на выполнение своей курсовой работы по программе GCSE Art, она разберется с проблемами социальных предприятий Сида; особенно о его любви к отчужденной Кэсси Эйнсворт .

Эффи с Пандорой на буксире собирает травку у Кэсси, где она спрашивает о своих отношениях с Сидом, но в остальном не исследует предмет. Позже Эффи идет с наркотиками в клуб, где она их продает, а Тони также видит, как Тони продает часы Мишель, что побуждает его злиться на нее. Позже выясняется, что Эффи не продала его, а вместо этого отремонтировала и отправила обратно Мишель с выгравированным на нем словом «навсегда», что смягчило Мишель, чтобы снова поговорить с Тони. Что касается Сида, Эффи посылает к Кэсси своего знакомого по имени Джейк, зная, что они будут спать вместе, и делает серию фотографий через окно. Она разбрасывает фотографии вокруг спящего Сида, побуждая его наконец противостоять Кэсси, где они впоследствии помирились.

В школе Эффи не использует рисунки Сида, которые он создал для нее (она позволяет Пандоре использовать их), но объясняет своему учителю, что ее курс GCSE Art является концептуальным, в котором она использовала множество эмоций — ссылаясь на свой недавний опыт помощи. другие поправляют свои отношения. В конце эпизода отец Эффи приходит домой, в чистый дом, а его жена — в элегантном состоянии, предположительно, благодаря Эффи.

В финале второй серии, «Final Goodbyes», Эффи в финальном кадре перед титрами ухмыляется в камеру и улыбается, лежа под одеялом Тони, предвещая ее присутствие в качестве главного персонажа в третьей серии.

3 серия

В первом эпизоде сериала Эффи привлекает внимание лучших друзей Фредди , Кука и Джей- Джея в свой первый день в колледже Раундвью . Когда Фредди пытается завязать разговор с Эффи, кокетливо предлагая, возможно, нечто большее, чем дружба, она предупреждает его, что его лучшие друзья Кук и Джей Джей хотят того же, что, вероятно, усложнит ситуацию . Однако, после того, как его настоянию, она затем предлагает вызов, давая ему список всех вещей , которые они не должны делать в школе — такие , как нюхают клей, курить травку, поджоги, порно и секс в школе — и говорит , что тот , кто завершивший список первым получит возможность «познакомиться» с ней. К концу дня Кук — единственный, кто выполнил задание Эффи, за исключением секса и наркотиков в школе. Эффи выходит из класса, побуждая Кука следовать за ним, где они зажигают косяк, и двое занимаются сексом в кабинете школьной медсестры.

В следующем эпизоде ​​« Повар » Эффи лучше узнает своих новых одноклассников, отмечая день рождения Кука, а в третьем эпизоде ​​« Томас » ее подозрение, что у ее матери роман, подтверждается, когда она ловит свой посткоитус с босс ее отца. В следующем эпизоде ​​« Пандора » ее отец бросает ее и ее мать, поэтому Эффи справляется, будучи разгромленным на пижамной вечеринке Пандоры только для девочек , несмотря на более ранние правила Пандоры, согласно которым алкоголь, наркотики и мальчики недопустимы. Когда Эффи возвращается на следующее утро, предположительно, чтобы извиниться или утешить Пандору за свои действия, она обнаруживает, что Пандора и Кук спали вместе. Хотя Эффи немедленно противостоит ей, Пандора использует возможность постоять за себя и говорит Эффи, что она не прилагает достаточно усилий для их дружбы (до сих пор она показала себя несколько эгоистичной), с чем Эффи не спорит.

В « Фредди » Эффи отвергает предложение Фредди, что им «будет хорошо вместе», утверждая, что она просто разобьет ему сердце. Позже Фредди более глубоко выражает свои чувства к ней, когда они страстно целуются, однако Эффи возвращается к Куку. В « Наоми », хотя между Эффи и Фредди существует явное напряжение, она и Пандора, кажется, в лучших отношениях друг с другом. В « Джей-Джей » общий друг Фредди и Кука, которого ободряла Эмили, гневно противостоит Эффи за ее участие в разрушении некогда крепкой дружбы, которую разделяли он, Фредди и Кук. Эффи, видя влияние, которое она оказала, приносит извинения и, хотя она не может гарантировать, что остановится, она выражает чувство, что она хотела бы стать его другом после того, как он признает, что тоже любит ее, и немного обижается, когда отказывается. Позже Наоми отмечает, что Эффи любит Фредди, хотя Эффи слабо это отрицает.

В ее центральном эпизоде ​​очевидно, что Эффи «сошла с рельсов», как было заявлено ею в предыдущем эпизоде. Хотя она готова расстаться с Куком — что она делает, не сообщая ему — и противостоять Фредди со своими чувствами, ее разочаровывают новые отношения Фредди с Кэти. Когда группа отправляется в поход в лесу, известном как Конец Гоблеров, появляется незваный Кук и с горечью раскрывает секреты, в том числе то, что он и Пандора, по-видимому, спали вместе за спиной Эффи. Под воздействием грибов Эффи убегает с поляны, где они разбили лагерь , в лес, где на нее нападает ревнивая и неуверенная в себе Кэти, которая прижимает ее к земле и плюет на нее, прежде чем попытаться задушить ее, побуждая Эффи подобрать потрясти и ударить Кэти в целях самообороны. После этого Эффи успокаивается, когда они с Фредди занимаются сексом в первый раз, однако на следующее утро, когда Кэти узнают о пропаже, Эффи становится очень тревожной. В конце концов, Кэти находят после телефонного звонка Эффи и отправляют в больницу, где Фредди и другие узнают, что произошло, и выступают против Эффи за то, что тот бросил Кэти в лесу и заставил ее наложить девять швов на голову. Эффи теряет сознание только для того, чтобы проснуться в машине, которую ведет Кук, который не знает, где они и куда идут, только то, что они двое едут вместе. Полная луна появляется в центральных эпизодах Эффи как в 3, так и в 4 сезоне; это связь с темным психическим состоянием Эффи и ее депрессивным расстройством.

В финале становится известно, что Кук в течение нескольких недель приводил Эффи в «один маленький дерьмовый городок за другим», и Эффи постепенно становится все более недоволен этим, казалось бы, бесцельным блужданием. Кук, однако, говорит ей, что это город, где живет его отец. В то время как Кук доволен завершением своего путешествия здесь, Эффи начинает беспокоиться за Кука, когда она видит, как его отец манипулирует им, побуждая ее вызвать Фредди за помощью — и сказать ему, что она любит его незадолго до того, как повесить трубку. Когда прибывают Фредди и Джей-Джей, они решают, что судьбу отношений мальчиков с Эффи должны решить гонки маленького городка. Джей-Джей, которая побеждает в гонке, берет на себя ответственность и требует, чтобы они решили свои проблемы раз и навсегда, заставляя обоих мальчиков признать, что каждый из них любит Эффи, и говоря ей, что она должна выбрать между ними. Хотя Эффи ничего не говорит, ее «взгляд говорит сам за себя», когда ее взгляд задерживается на Фредди, побуждая Кука в ярости уйти. Когда Фредди и Эффи остаются наедине, они мирятся и занимаются сексом. На следующее утро Эффи, Фредди, Кук и Джей Джей отправляются домой.

4 серия

Летом Эффи уезжает со своей матерью в Италию , расстается с Фредди из-за вины, которую она испытывает из-за боли, которую она причинила Кэти и Куку, и ни с кем не контактирует. В «Томасе» Эффи не приходит в первый день в школе, и другие предполагают, что она все еще в Италии. В конце первого эпизода выясняется, что она на самом деле вернулась в Англию и что она с Пандорой в своем доме утешает ее после того, как появляется Томас, который пытался вернуться к ней после того, как изменил ей.

В «Эмили» Эффи возвращается в колледж, садится рядом с Фредди и показывает, что все лето она думала о нем. Затем она обнимает Кука, пока Фредди наблюдает. Позже на вечеринке Эффи танцует с Фредди и целует его. Кук видит это и набрасывается на товарища по вечеринке Шенки и бьет Джей-Джея головой, не понимая, кому он причинил боль. Эффи и Фредди видят, как он сражается, и уходят.

В следующем эпизоде ​​«Кук» Эффи и Фредди снова целуются под присмотром Кука, который был исключен и в конечном итоге арестован за то, что признался в продаже наркотиков, которые привели к самоубийству. Эффи приходит к Куку в тюрьму и говорит ему, что любит Фредди. Она признает, что любовь — это «ебля в голову», но, тем не менее, ей это нравится, что Кук, кажется, понимает.

В эпизоде ​​с Фредди мать Эффи уехала в длительный отпуск, оставив Эффи совсем одну. Таким образом, Фредди и Эффи остаются там, употребляя наркотики, занимаясь тяжелыми вечеринками и сексом. В конце концов Эффи начинает действовать хаотично, вырезая изображения смерти и приклеивая их к стене спальни матери, упоминая «существ», идущих за ней. Она решает устроить «прощальную вечеринку», чем напугает большую часть банды. Фредди трижды стучит в дверь Эффи и встряхивает дверную ручку, прежде чем она наконец впускает его. Когда Фредди входит, он видит, что она прячется под кроватью, явно потрясенная. Она говорит ему, что он единственный, кому она может доверять.

После того, как Фредди убирает вечеринку, Кук остается. Однако, увидев его, Эффи начинает волноваться, кричит ему, чтобы он ушел, а Фредди заставляет его. Фредди начинает думать, что Эффи страдает психозом и маниакальными эпизодами ; то, чем занималась его мать. Он просит у деда совета и пытается ей помочь. Когда он выводит Эффи на спокойное поле, она говорит, что существа идут за ней и что раньше она была сильнее (таким образом, могла отбиваться от них), но пребывание с Фредди сделало ее восприимчивой и «слабой» к ним. Она видит группу людей, идущих к ним, и приходит в ужас, полагая, что это те монстры, о которых она говорила с Фредди. Фредди их отпугивает. По ее настоянию Фредди отвозит Эффи домой, где видит, как ее мать разговаривает с полицейским. Не желая отказываться от Эффи, Фредди поворачивается и начинает уводить Эффи в другое место.

По пути они попадают в парад Судного Дня. Количество людей в демонических костюмах начинает выводить Эффи из себя. Она обвиняет Фредди и убегает. Фредди пытается последовать за ней с помощью Кука, но теряет ее из виду. Кэти, которая танцует на платформе, видит обезумевшую Эффи, спасает ее и зовет Фредди, чтобы тот позаботился о ней. Фредди и Кэти водят ее в гости к дедушке.

Пока Фредди разговаривает со своим дедом, Кэти и Эффи ждут в холле. Вскоре в комнату входит Кэти, обеспокоенная тем, что Эффи не выйдет из ванной. Фредди, обезумевший, когда понимает, что Эффи осталась одна, управляет ванной, в которую она ушла. Пинком открыв дверь, он видит Эффи, лежащую на полу без сознания с перерезанными запястьями. Ее доставили в больницу на лечение. В больнице Эффи говорит Фредди уйти. Позже Фредди разговаривает с матерью Эффи Антеей. Она говорит, что Эффи нужны они оба сейчас. Фредди отвечает, что ей придется позаботиться об Эффи в одиночку, и убегает. Затем он возвращается в дом Эффи, срывает со стены все ее «смертельные» картины и сжигает их в костре на улице. Появляется Кук и говорит Фредди не отказываться от Эффи.

После попытки самоубийства Эффи она была помещена в психиатрическую больницу под наблюдением и консультированием своего психиатра Джона Т. Фостера. Поскольку ей разрешено уйти, хотя и с условиями от Джона, она решает навестить Фредди, в котором она подтверждает, что любит только его, и «это все». Однако на праздничной вечеринке, где все остальные персонажи празднуют свои уровни A, Эффи внезапно заявляет, что она закончила, и прощается со всеми, включая Фредди.

В ходе эпизода состояние Эффи ухудшается до такой степени, что она полностью забывает, кто она и кто ее друзья, превращая ее в совершенно нового человека. Кук замечает это, и после короткой сцены погони Эффи требует, чтобы ее отвели обратно к Фредди. Когда Кук делает это, он замечает спортивную сумку; намекая на близкий побег Фредди, двое разговаривают, и Кук уходит, подразумевая, что он закончил преследование Эффи. Эффи снова помещается в лечебницу, хотя и отказывается вернуться под наблюдение Джона, поскольку очевидно, что он использовал гипнотические методы, чтобы заставить ее забыть все о своем прошлом и жизни. После короткой драки с Фредди, Джон поспешно уходит, и Эффи заявляет, что Фредди заслуживает большего, чем она. Фредди отклоняет ее комментарий, и она засыпает, держа Фредди за руку и говоря ему, что любит его снова и снова.

На следующее утро Джон приглашает Фредди к себе домой, где Фредди снова требует, чтобы Джон оставил Эффи в покое. Когда Фредди пытается уйти, дверь запирается, и Джон, размахивая бейсбольной битой, показывает, что хочет для себя Эффи, объясняя, что «она действительно любит тебя, ты же знаешь». Слышно, как Фредди пытается урезонить Джона, который начинает безжалостно избивать его. После еще нескольких криков и брызг крови на окно вожатая продолжает избивать уже замолчавшего Фредди.

В финальном эпизоде ​​4-го сериала мы видим Эффи в больнице, которая снова выздоравливает. Она обеспокоена внезапным уходом Фредди и считает, что ее состояние напугало его. После того, как ее осмотрели в больнице с Пандорой и Кэти, Кук находит ее, теперь уже выписанную, в сарае Фредди. Она делится с ним своими опасениями и чувством отвержения. Он дает ей записную книжку Фредди, в которой Фредди признается ей в любви на каждой странице. Эпизод заканчивается тем, что она утешается знанием чувств Фредди к ней и празднует его день рождения со всей бандой в его сарае.

Серии 7

В двухсерийном эпизоде ​​« Пожар », действие которого происходит через три года после окончания 4-го сезона, Эффи, которой сейчас 21 год, живет в Лондоне с Наоми, с которой у нее сейчас близкие отношения, и работает на бесперспективной работе. регистратор в престижном хедж-фонде. За годы, прошедшие с ее последнего появления, она стала более зрелой, принципиальной и напористой. Эффи в конечном итоге становится биржевым трейдером с некоторой помощью своего друга Доминика ( Крейг Робертс ), который утверждает, что влюблен в нее. Достигнув успеха благодаря незаконной информации, предоставленной ей Домиником, она поддерживает отношения со своим богатым боссом Джейком ( Кайван Новак ) и начинает жить светской жизнью. К сожалению, это ненадолго, когда Управление финансовых услуг получает наводку и доказательства того, что ее успех был результатом инсайдерской торговли , и Джейк полностью винит ее (хотя на самом деле он поощрял ее к этому) . Что еще хуже, ее личная жизнь разрушена, когда Наоми диагностируют неизлечимый рак, и Эффи сталкивается как с возможностью попасть в тюрьму, так и с болью от потери Наоми. В конце концов, после того, как Эмили удалось вернуть в Лондон, чтобы убедиться, что последние дни Наоми будут проведены с ее любимой девушкой на ее стороне, она соглашается, после некоторого сочувствия со стороны Виктории, бывшей девушки Джейка и агента FSA, расследующего Эффи, подписать признание, которое назовет имя Джейка и уменьшит ее собственный тюремный срок. История Эффи заканчивается тем, что Эффи помещают в полицейскую машину для задержания, ее фирменная кривая улыбка пересекает ее лицо.

Рекомендации

внешние ссылки

Фильм «Молокососы». Эффи Стонем

Сегодня мы поговорим о фильме «Молокососы». Эффи-Элизабет Стонем играет важную роль в сюжете, поэтому о ней мы расскажем особенно подробно. Британский драматический сериал «Молокососы» повествует о группе подростков от 16 до 18 лет, которые живут в Бристоле. Сериал создали телесценаристы Брайан Элсли и его сын Джейми Бриттан специально для Company Pictures. Съемки проходили в Бристоле. Для школьных сцен использовалась Академия Джона Кобота и Колледж Филтона. Всего в сериале насчитывается 7 сезонов.

Основные персонажи

Роль Элизабет Стонем воплотила на экране Кая Скоделарио. Ее персонаж — младшая сестра парня по имени Тони. Родственники во многом похожи между собой. Девушка загадочна. Она склонна к различным манипуляциям. Способна предугадывать реакцию людей и на этом играть. Во время первого сезона девушка практически не говорит по собственному желанию. Далее ее образ развивается. Она стала центральным персонажем среди второго поколения сериала «Молокососы». Эффи — прирождённый лидер, популярна и красива. При этом она сдержанная, скрытная, держит в секрете собственные проблемы.

Сюжет

Любопытно, что актёрский состав меняется полностью каждые 2 сезона сериала «Молокососы». Эффи можно считать исключением, поскольку она присутствовала сразу в 2 поколениях. Каждая серия картины раскрывает отдельную тему, которая напрямую касается одного из героев. При этом присутствует ряд сюжетных линий, которые можно отнести к общим. Сериал «Молокососы» обращает внимание на такие темы, как смерть, психические расстройства, дисфункциональная семья. Названия эпизодов идентичны именам героев, о которых они рассказывают.

Сезон 1. Завязка истории

Вот мы и обсудили в общем сериал «Молокососы». 1 сезон подробнее опишем далее. Первая серия знакомит зрителя с парнем по имени Тони Стонем, его сестрой Эффи, а также всеми основными героями. Последующие эпизоды рассказывают о каком-то одном персонаже. В одной серии истории двух героев пересекаются. Восьмой эпизод под названием «Эффи» рассказывает больше не о девушке, а о Тони и Сиде, которые её ищут. Исход стал довольно неожиданным. Тони находит Эффи и узнает, что девушка стала невинной жертвой Джоша. Последний таким образом отомстил Тони.

Сезон 2

Переходим к следующей части сериала «Молокососы». Эффи во втором сезоне уделено особое внимание. В седьмой серии она встречает странную девочку Пандору. Героини впоследствии становятся подругами. Эффи во всех смыслах занимает место Тони. Она переселяется в комнату брата. Последний десятый эпизод второго сезона получил название «О каждом».

Сезон 3. На круги своя

Эффи Стонем снова стала основным персонажем в сюжете. Она вместе с Пандорой переходит в колледж из школы. Она встречает близняшек Эмили и Кэти Наом. Также знакомится с друзьями Джей-Джеем, Фредди и Куком. Пандора встречает Томаса — парня из Африки. Однако главной сюжетной линией выступают отношения Эффи с тремя полюбившими ее друзьями. Финал все же остаётся открытым.

Дальнейшее развитие событий

Эффи Стонем безумно влюблена во Фредди. От этого у нее начинается депрессия. Девушка совершает попытку самоубийства. Оказывается в больнице. Фостер заявляет, что лишь он действительно достоин Эффи. Заключительный седьмой сезон повествует о повзрослевших персонажах. Его две первые серии рассказывают историю Эффи. Она работает и живёт в Лондоне. Заняла пост секретаря в крупной компании. Находится в романтических отношениях со своим руководителем. Эффи отыскивает информацию о чрезвычайно важной сделке, однако понимает, что подобный груз ей не вынести. Любопытно, что актриса объясняет молчаливость своей героини симпатией к Боу.

Значение имени Эффи: происхождение, судьба, характер, национальность, перевод, написание

Что означает имя Эффи? Что обозначает имя Эффи? Что значит имя Эффи для человека? Какое значение имени Эффи, происхождение, судьба и характер носителя? Какой национальности имя Эффи? Как переводится имя Эффи? Как правильно пишется имя Эффи? Совместимость c именем Эффи — подходящий цвет, камни обереги, планета покровитель и знак зодиака. Полная характеристика имени Эффи и его подробный анализ вы можете прочитать онлайн в этой статье совершенно бесплатно.

Содержание толкования имени

Анализ имени Эффи

Имя Эффи состоит из 4 букв. Имена из четырех букв говорят об уме и практичности. Такие люди отличаются спокойствием и уравновешенностью, что всегда производит самое выгодное впечатление. То же касается и их внешнего облика – ничего вычурного, кричаще безвкусного. Проанализировав значение каждой буквы в имени Эффи можно понять его тайный смысл и скрытое значение.

Э — видят суть событий, скрытую от обычных глаз, людей чувствуют насквозь, хорошо владеют устной и письменной речью. Любопытны, высокомерны. Лукавство и обаяние. Чрезмерное стремление к элитарности.

Ф — желание быть в «центром вселенной», блистательность, дружелюбие. Генераторы идей. Делают людей счастливыми, получая от этого удовольствие. Недовольство, ворчливость и сомнение. Люди, имеющие в именах такие буквы, проходят достаточно много жизненных испытаний.

Ф — желание быть в «центром вселенной», блистательность, дружелюбие. Генераторы идей. Делают людей счастливыми, получая от этого удовольствие. Недовольство, ворчливость и сомнение. Люди, имеющие в именах такие буквы, проходят достаточно много жизненных испытаний.

И — романтичные, утончённые и чувственные натуры. Добрые, мечтают о гармонии с окружающим миром. В сложной ситуации проявляют практичность. Иногда склонны к одиночеству и аскетизму. Неумение подчиняться кому-либо, в то же время указывает на равнодушие к власти.

Значение имени Эффи в нумерологии

Нумерология имени Эффи может подсказать не только главные качества и характер человека. Но и определить его судьбу, показать успех в личной жизни, дать сведения о карьере, расшифровать судьбоносные знаки и даже предсказать будущее. Число имени Эффи в нумерологии — 4. Девиз имени Эффи и четверок по жизни: «Комфорт, стабильность и порядок!»

• Планета-покровитель для имени Эффи — Уран.
• Знак зодиака для имени Эффи — Телец, Дева и Козерог.
• Камни-талисманы для имени Эффи — аметрин, красный железняк, данбурит, изумруд, стекло, мочи, лунный камень, пемза, прозрачный кварц, черный сапфир, белый сапфир, желтый сапфир, серебро, содалит, стромболит, тигровый глаз, черный турмалин, цирконий.

«Четверка» среди Главных чисел нумерологической карты – это непоколебимая устойчивость жизненной позиции, стабильность и уверенность в будущем. Это налаженный быт, прочные родственные и дружеские связи, надежный, постоянный доход и неизменное уважение окружающих.
Позитивное значение числа 4 для имени Эффи можно было бы связать с чисто мужскими достоинствами, если бы ими не обладали тысячи женщин. Это – высокий уровень выносливости, исключительная трудоспособность, методичность, принципиальность и невозмутимость. Ценят порядок и практичность, стабильность и спокойствие. Материалисты «до мозга костей», четверки не любят шумные сборища и острые ощущения. Их главная забота – благополучие в финансовом плане, постоянство комфорта. Это люди с принципами, им можно доверить свои тайны и не волноваться за их сохранность. Друзей у таких людей немного, но те, что есть – преданные и проверенные годами товарищи.
Четверка материальна, имеет врожденный талант конструктора и инженера, ее отличает креативность, но и стремление к стабильности. Четверка по имени Эффи должна быть уверена в завтрашнем дне, много работает на будущее. Те Четверки, которым не хватает уверенности в собственных силах, могут быть слишком чувствительны и упрямы. Четверке важна материальная сторона жизни, это человек действия. Ранима и обидчива. Четверка может разделять интеллектуальное от эмоционального. Четверка сложно принимает решение, долго колеблется и сомневается, делая выбор, нуждается в тишине. Помочь Четверке можно, не принимая решения за нее. Четверка увлекается эзотерикой. Человек с именем Эффи может добиться всего в жизни. Главное — это вера в свои силы. Ребенок в душе, Четверка умеет хранить верность, любит популярность, обладает актерским талантом. Четверка всегда ищет нестандартные решения. Иногда обладает ярко выраженными способностями к целительству. Ярко выражен талант к коммерции. В семейных отношениях — авторитарная и властная из-за своей неуверенности. Порадовать Четверку по имени Эффи можно, дав ей стабильность, уверенность и ограничения.

• Влияние имени Эффи на профессию и карьеру. Профессию людей с «четверкой» в нумерологическом ядре часто определяют внешние обстоятельства. Подходящие профессии: архитектор, организатор мероприятий, финансист.
• Влияние имени Эффи на личную жизнь. Число четыре сулит личную жизнь, далекую от романтики и воздушных замков. Четверки очень трудолюбивы, стрессоустойчивы и терпеливы. Партнер такого человека должен уметь развеселить его, заставить поверить в себя, но при этом быть таким же терпеливым, как и он сам. Для людей с этим числом идеально подойдут восьмерки, двойки и единицы.

Планета покровитель имени Эффи

Число 4 для имени Эффи значит планету Уран. Принадлежащие к этой категории очень упрямы и своенравны. У них есть свои собственные представления о мире и жизненные принципы, которым они и следуют, пренебрегая общепринятыми нормами поведения. Главным качеством людей с именем Эффи является независимость. Они ответственны, любят природу и ищут друзей с похожими качествами. Приятелей носители имени Эффи имеют много и всегда рады пообщаться с ними. Люди этого типа подвижны, общительны, трудолюбивы. У них отличная память, но они часто бывают раздражительны и нервны. Помимо всего прочего, они обладают превосходными организаторскими способностями.

Знаки зодиака имени Эффи

Для имени Эффи подходят следующие знаки зодиака:

Знак зодиака Телец для имени Эффи. По характеру Телец Эффи молчалив, многое держит в себе, умеет трезво рассуждать, интуитивен и обладает мощной силой воли. Пока Телец с именем Эффи спокоен, демонстрирует мягкость, терпение. Если задеть за живое обладателя имени Эффи, Телец легко взрывается. Не любит давления извне, долго обижается. Тельцы по имени Эффи абсолютно уверены, что они – особенные, знают все лучше всех и просто обязаны объяснить тебе, почему ты не прав и в каких именно аспектах. Главное отличие Тельцов с именем Эффи от Овнов – они умеют признавать свою неправоту. Потом даже благодарить тебя будут, что ты раскрыл им глаза на правду. Телец Эффи — однолюб и очень доверчив, поэтому часто обманывается в людях и еще чаще в них разочаровывается.

Знак зодиака Дева для имени Эффи. Трудолюбивые и надежные представители знака Дева с именем для имени Эффи наделены трезвым взглядом на вещи, педантичностью. Девы Эффи склонны к системному анализу, постоянно критикуют себя и других, стараются все держать под контролем. Поддерживают порядок в деньгах, делах и доме, практичны и домовиты. В отношениях застенчивы, очень искренние и щедрые, умеют сочувствовать и помогать людям, не боятся ответственности. Женщины-Девы – спокойные и рассудительные хранительницы домашнего очага. Идеальные жены. А вот мужчины-Девы – пиши пропало. Самые нудные и нелогичные существа на планете. Секс, еда, спорт – все по расписанию, а опоздание на минуту карается долгой лекцией о смысле жизни. Причину своего поведения не объясняют и не собираются: кто вы вообще такие, чтобы с вами разговаривать? Обожают, когда с ними носятся и вытирают сопли, и просто до умопомрачения любят страдать на публику –«какой я бедный и несчастный, немедленно пожалейте меня».

Знак зодиака Козерог для имени Эффи. Козерог Эффи умеет использовать все шансы в жизни, склонен к лидерству, любит учиться, развиваться, твердо стоять на ногах и идти к цели. Рисковать Козерог с именем Эффи не любит, может стать закоренелым пессимистом и закрыться из-за неуверенности в себе. Эффи отдыхать, лениться и расслабляться толком не умеет, считая это время потраченным зря. Не дай бог подойти к Козерогам по имени Эффи за советом: минимум час нотаций тебе обеспечен. Все потому, что Козероги Эффи всегда знают, как выйти из любой ситуации (или делают вид, что знают), и будут обстоятельно, нудно и с примерами рассказывать, где же ты ошибаешься и как жить дальше. Эффи максимально отдается работе, потому что сидеть на пятой точке ровно и ничего не делать Козерог просто не умеет. А если приходится – начинает чахнуть. Партнера Козерог Эффи выбирает не сердцем, а в первую очередь головой, поэтому в семейной жизни неимоверно счастлив.

Цвет имени Эффи

Зелёный цвет имени Эффи. Люди с именем, носящие зеленый цвет, добрые и сердечные, готовые отдать последнее. Владельцы имени Эффи не боятся перемен в жизни, легко идут на риск ради материального благополучия. Однако, деньги редко задерживаются в их кармане – «зелёные» люди по имени Эффи любят веселиться большой и шумной толпой, угощая всех. Носители имени Эффи очень ранимы и чувственны, поэтому часто обижаются на членов семьи, чувствуя себя непонятыми и недолюбленными, правда, прощают они так же быстро, как и оскорбляются. Положительные черты характера имени Эффи – доброта и оптимизм. Отрицательные черты характера для имени Эффи – ранимость и обидчивость.

Как правильно пишется имя Эффи

В русском языке грамотным написанием этого имени является — Эффи. В английском языке имя Эффи может иметь следующий вариант написания — Effi.

Видео значение имени Эффи

Вы согласны с описанием и значением имени Эффи? Какую судьбу, характер и национальность имеют ваши знакомые с именем Эффи? Каких известных и успешных людей с именем Эффи вы еще знаете? Будем рады обсудить имя Эффи более подробно с посетителями нашего сайта в комментариях ниже.

Девушки мечты — отзывы и рецензии — КиноПоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 1025 1—10 из 20 Почти у каждого человека обязательно есть какая-нибудь мечта, которую он мечтают воплотить в жизнь. Однако прежде чем это удастся, ему предстоит пройти тяжелый путь. Но и на этом испытания не закончатся, потому что, возможно, ради исполнения желания придется заплатить самую высокую цену. Такая задумка в основе музыкальной драмы «Девушки мечты». Синопсис Америка, 1960-е годы. Вокальное трио из молодых очаровательных девушек во время очередного участия в конкурсе привлекает внимание начинающего продюсера, который тут же берет их под свое крыло, обещая блистательное будущее. Вскоре его обещание сбывается, но, заполучив долгожданную славу, девушкам так и не удается обрести настоящее счастье. На самом деле, фильм отличается сильной эмоциональной игрой актеров, чье исполнение усилили их музыкальные номера. Из всего актерского состава я бы, прежде всего, выделил Дженнифер Хадсон, исполнившую роль Эффи, гордой и сильной характером солистки, не привыкшей исполнять вторую партию, а посему готовой пожертвовать карьерой. Также я бы отметил Эдди Мёрфи, который, наконец-то, исполнил не комическую, а вполне серьезную драматическую роль профессионального певца, который свои неудачи пытается заглушить очередной порцией героина. С точки зрения режиссуры, фильм получился очень стильным, атмосферным и притягательным, однако чересчур гламурным и наивным. Режиссеру Биллу Кондону удалось передать настроение красочной и ритмичной эпохи 60-х с её заводными песнями и бурными нравами. В то же время режиссер попытался передать истинное лицо шоу-бизнеса, где артисты не имеют настоящей свободы, а фактически являются собственностью продюсеров, которые подавляют своих звезд как обычных людей, делая их еще более несчастными. Смотрелось бы куда реалистичное, если бы не гламурная подача режиссера, для которого принципиально было важно сделать зрелищно, нежели реалистично. Все-таки наиболее удачная и сильная сторона фильма – это его сценарий. Примечательно, что он не основан на истории какой-либо реальной музыкальной группы, а является чистой воды вымыслом, придуманным самим режиссером. Скорее, сюжет фильма – это компиляция всех тех трагических историй новых звезд, которые мечтали воплотить свои мечты, но в итоге заполучали не самый ожидаемый результат. Так, в «Девушках мечты» главные героини были подругами «не разлей вода», но конкуренция и безумное желание быть первой разводит их судьбы по сторонам. Но наивный Билл Кондон завершает сию историю всеобщим прощением и восстановлением старой крепкой дружбы. Итог Конечно, «Девушки мечты» — очень стильное и атмосферное кино, а его музыка переполнена искренними эмоциями. В то же время довольно простая история об обретении славы и сокрушительном падении вряд ли удивит современного зрителя. Но все-таки ты продолжаешь следить за историей героинь, которые полные уверенности и надежд следовали за своей мечтой. 7 из 10 прямая ссылка 24 мая 2017 | 09:11 1R Через тернии к звёздам Переключая каналы, я случайно наткнулась на Эдди Мёрфи и Бейонсе в одном фильме, а потом ещё сделала несколько открытий для себя. Оказалось, что действия разворачиваются в расистской Америке середины XX века, и рассказывалось о девичьей группе и пути участниц. Я думаю, рассказать детали сюжета можно, так как все, наверняка, приблизительно знают эту историю. Трио, конечно, получилось прекрасное, тут заслуга Хадсон и её голосища. Кстати, именно эта актриса меня больше всех удивила. Мало того, что она певицей была, так ещё Оскар получила и так преобразилась после фильма. Да, времена в картине показаны не лучшие для цветного населения Америки. Всё таки наши героини смогли преодолеть все трудности. В этом им помогали продюсеры или кем там были Джэйми Фокс с Эдди Мёрфи… В общем, как это всегда бывает, количество бок о бок с качеством сделали своё дело. Я имею в виду, что вряд ли эти талантливые певицы добились бы успеха по отдельности и без поддержки продюсеров. Существует множество факторов и причин тому, и плюс они чернокожие. В то время с этим было туго. И всё же трио девушек пробилось. Они заблистали. Их стало слушать население. Мне кажется, что их появление и популярность стали отдушиной для всего цветного населения Америки того времени, особенно чернокожих. Эти девушки, наверняка, вдохновляли своими выступлениями таких людей. Смотря на блистательных, принятых публикой, красивых девушек, поющих под светом софитов, наверняка, народ вдохновлялся на возможные перемены. В картине очень правильно показаны основные моменты шоу бизнеса того времени, да и нашего. И то, наверное, там всё гораздо жёстче будет. Пройдя через многое вместе, начиная своё творчество, как девичью мечту, они достигли успеха, но это привело к потери былой натуры. Со временем, девушки подверглись влиянию этого самого времени, зависти, денег, соперничества. По моему, единственным человеком, который мог совладать с собой ради пользы дела, была та участница, которая, вроде, встречалась с героем Мёрфи. Она единственная до конца следовала пути, избранному с начала, конечно, немного изменившись. Это показательно в отношении сути шоу бизнеса. Относительно постановки отдельных сцен и обстановки в целом, мне понравилось, выступления сделаны блистательно, быт показан тусклым. Я думаю, создатели фильма обращали внимание на обстановку того времени и старались добиться сходства, как людей, так и вещей. Мне кажется, получилась отличная картина, которую стоит смотреть. Всё сделано качественно. Всё понравилось. прямая ссылка 18 мая 2013 | 15:06 Если честно, удивлена столь высокими оценками данного фильма. Да, неплохой вокал, добротно поставленные номера, некоторые актеры отработали на отлично, но это не спасает положения. Теперь по порядку. Сюжет. А его нет. Как?! Вот так. Есть просто общая тема, объединяющая события в рамках картины, но сюжетом это можно назвать лишь с огромной натяжкой. Нам показывают лишь отдельные эпизоды из жизни вокального трио ‘Мечты’: вот они участвуют в очередном конкурсе исполнителей-любителей, вот поют с известным певцом Джими Эрли (в исполнении Эдди Мерфи), вот происходит конфликт двух вокалисток за первенство в группе и все в таком духе. Все эти моменты смотрелись уж как-то очень разрозненно, не наблюдается здесь четкой причинно-следственной связи, которая связала их в единую историю. Герои. Здесь, на мой взгляд, проблема такая же, как и с сюжетом, а точнее одна проблема вытекает из другой. В ‘Девушках мечты’ отсутствует главный герой как таковой, а именно посредством его можно было создать неплохую сюжетную канву. Позволю себе вспомнить другой мюзикл с Кристиной Агилерой ‘Бурлеск’. История в нем более, чем простая, но она есть и разворачивается как раз с главной героиней, вокруг нее, отсюда появляется целостность и сплоченность данного мюзикла, придавая органичность всему происходящему. В ‘Девушках’ героев полным полно, и всех мы видим вроде как в развитии. Своенравная Эффи (блестящая роль Дженифер Хадсон), обладающая самым сильным голосом, но из-за своего характера покидающая группу. Правильная Дина, которая стала солисткой группы. Что играла Бейонсе для меня загадка, вроде как должна изобразить пешку в руках коварного продюсера, а в конце прозреть, но получается очень неубедительно. Третья Девушка (как зовут не помню) много лет влюблена в героя Мерфи, который женат. Тот самый Мерфи хочет петь о чувствах, но злобный продюсер в Кертис в исполнении Джими Фокса, ему не дает, так как это не прибыльно. Сам Кертис проходит перед нами путь от хорошего сообразительного парня до алчного и беспринципного воротилы шоу-биза. Его герой как и героиня Хадсон кажутся мне наиболее убедительными. В результате о каждом понемногу, обо всем по чуть-чуть и получается каша-малаша из концертных номеров и личных переживаний многочисленных героев. Да, к тому же еще и затянуто, смотреть было скучно. В общем, по моему мнению, можно было сделать в этом фильме ставку на Эффи (Хадсон), рассказать ее историю, а через нее и историю группы и других персонажей, могло и неплохое кино получиться. А так, как говорится, мы имеем что имеем. 3 из 10 прямая ссылка 13 октября 2012 | 13:08 Безусловно главной изюминкой этого фильма является актриса Дженнифер Хадсон, которая, в свою очередь, получила Оскар за лучшую  роль второго плана.  Ее голос является самым сильным и завораживающим в этой кинокартине, в отличие от Бейонсе, которая привлекает, в большинстве, своим внешним видом. Сюжет желает лучшего,  любовные связи между всеми героями фильма не вызывают никакого интереса, да и шествие dreamgirls к вершине славы проходит по очень банальному пути. Любители мюзикла должны посмотреть этот фильм и оценить его главные достоинства, но если вы ждете больших эмоций, то это не то, что сможет вам их подарить.  прямая ссылка 03 августа 2012 | 17:07 Обожаю современные мюзиклы, где все герои разговаривают на языке песен, музыки и танцев. Фильм ‘Девушки мечты’ я смотрела раз двести и все время у меня были одни и те же чувства при просмотре — будто я смотрю его первый раз. Это не просто история музыкального трио, это история о справедливости, предательстве, любви, семье и дружбе. Яркий, зажигательный, жизненный — все это фильм ‘Девушки Мечты’. Режиссер фильма Билл Кондон со своей командой отлично передали дух того времени, когда песни легко крали и также легко перепевали, когда расовая принадлежность имела куда большее значение, чем уже сейчас. Героини фильма — 3 девушки, которые жаждут выйти на сцену, спеть песни и зажечь зал. Они идут к своей мечте, проходя не только через блеск и мишуру, но и через многие преграды. Конечно были и потери, но ведь чего не сделаешь ради мечты стать известными. Их судьбы переплетались с новыми и известными людьми, но они никогда не забывали о семье. Актеры.. С первой же секунды я была без ума от Дженнифер Хадсон, которая исполнила роль Эффи Уайт. Вот это действительно премьера — шикарный вокал, приятная внешность и взрывной характер. Эффи, безусловно, звезда этого фильма. Бейонсе, как всегда обворожительна, притягательна и мила. Несмотря на мощный вокал Хадсон, Бейонсе не смотрелась ‘певичкой из соседнего бара’, она выглядела достойно. Ее персонаж — Дина Джонс, очень спокойная девушка, которая не одержима быть безусловным лидером, как Эффи, она всегда готова придти на помощь. Эдди Мерфи и Джейми Фокс сыграли очень убедительно. Эдди в роли безбашеного певца Джимми Эрли был просто неподражаем. Он прекрасный певец, который зависит от сцены. В ходе событий его персонаж приобретает совсем другое амплуа, что становится еще более интересным. Джейми Фокс — прекрасный певец и актер. Никто бы не смог нам передать Кертиса Тэйлора лучше него. Он знает как ‘продавать’ группу и знает как делать деньги. Саундтрек этого фильма — это что-то невероятное. Музыка такая живая и настоящая, дерзкая и пронизывающая до глубины души. После просмотра, я сразу же скачала весь альбом, и, слушая, мурашки бегут по телу. В этих песнях не надо искать подтекст, ведь слова сами говорят за себя. Голоса актеров божественны! Они заставляют сердца трепетать и пересматривать этот фильм снова и снова. Безусловно 10 из 10 прямая ссылка 16 апреля 2012 | 00:21 Нехитрая история про дорогу к успеху трех молоденьких девушек привлекла меня прежде всего не самым распространенным в наше время жанром «мюзикл», ну и немного именем Бейонсе. Я не ожидала второго «Мулен Ружа», точнее, я не надеялась на него – что ж, я его и не получила. Неплохие песни, довольно скупые танцы, не всегда понятная и близкая экспрессия – не этого я ждала от мюзикла. Перед нами разворачивается история существования одной музыкальной группы и людей, близких к ней, но история эта рассказана также сухо, как сводка происшествий. Мюзикл как никакой другой жанр кино должен заражать своим настроением, дарить энергию, страсть, желание подпевать или хотя бы подтанцовывать. Ничего этого в «Dreamgirls» нет. Есть драма, не очень оригинальная и не сказать, чтобы хорошо рассказанная, и есть несколько разбавляющих ее песен. Песни хороши, ничего не скажешь, хотя и не из тех, что хочется слушать постоянно, кроме, может быть, «One Night Only» Первую половину фильма слегка напрягало то, что в кадре одни чернокожие – какой-то расизм наоборот. Ну и отсылки к политическим событиям того времени тоже были излишними. А так — симпатичная картинка и приятная музыка вполне могут скрасить вечер, если вы любите такое кино. 7 из 10 прямая ссылка 30 сентября 2011 | 16:09 Skarletty «негры замечательные люди. они умеют петь, танцевать, они умеют все, что нужно… » Достойный, да что там, отличный мюзикл! И эта постановка мне намного ближе нашумевшего ‘Чикаго’. Никогда не понимала шумихи вокруг него, а сейчас не понимаю почему ‘Девушки мечты’ не произвели такого же фурора. Я грешу на Бьенсе. Откровенно говоря вообще не понимаю для чего ее взяли в этот проект, может как рекламный ход, может ее горячо любимый муж принял участие, а может просто предполагалось, что она хорошо сыграет свою роль, чего, к сожалению не произошло. Внимание на себя она перетянула своей персоной, а вот таланта не показала. Бьенсе может быть и талантлива как певица, но не актриса и уж тем более не драматическая актриса. Она неплохо влилась во вторую часть ‘Розовой пантеры’, третью часть Остина Паурса, но не в данном случае. Что касается Дженнифер Хадсон, то тут безусловное браво!!! Нет слов, которыми можно описать ее неоспоримый талант как актрисы, так и певицы или наоборот, как певицы, так и актрисы. Для меня она стала открытием и я с удовольствием прослушаю ее дискографию. Что же касается остальных актеров: Эдди Мерфи, Дэнис Гловер, Джейми Фокс играли хорошо, пели тоже неплохо. Получился отличный мюзикл, прекрасная история жизни, становления личностей, с небольшими недочетами правда: я так и не поняла кто же все-таки играет ведущую роль. Вероятно просто побоялись дать начинающей актрисе главную на фоне уже состоявшейся звезды. Единственное но — боюсь, что тем, кто не любит музыку 60-70 сложно будет выдержать мощные вокальные излияния. Все-таки музыка тех времен, времен становления соула, была довольна специфична, не каждому она придется по вкусу. Во всем остальном фильм хорош и я бы порекомендовала его для просмотра, он несет в себе простую и понятную на сегодняшний день мысль, которая так близка нашему шоу-бизнесу: главное не талант, а правильный маркетинг! прямая ссылка 12 января 2011 | 01:10 Я очень люблю мюзиклы. Для меня это тот жанр, который вселяет силу, уверенность и надежду. Музыка вообще способна творить с человеком чудеса. Однако мюзикл Девушки мечты я увидела не в год его выхода, а лишь сейчас. С одной стороны мне жаль, что я не посмотрела такой замечательный фильм раньше, а с другой — я увидела его именно тогда, когда мне это было нужно, когда я была готова воспринимать его, как это было необходимо. 1959 год, три девушки — Дина (Бейонсе Ноулз), Эффи (Дженнифер Хадсон) и Лорелл (Аника Нони Роуз) на конкурсе непрофессиональных исполнителей привлекают внимание Куртиса Тейлора мл. (Джейми Фокс). Разглядев в этом трио талант и потенциальный успех, он предлагает им контракт и становится продюсером группы, которую отныне называется Мечтательницы (Dreamgirls). Путь восхождения к славе, бешеной популярности и распада группы, переплетается с личными судьбами героев с их успехом, удачами и трагедиями. Всё это происходит на фоне эволюции музыки от спокойного, бесконфликтного конца 50 годов до зажигательной, агрессивной середины 70 годов. На фоне перемен в стране: выступлений Мартина Лютера Кинга, расовой дискриминации и расового бунта в Детройте 1967 года. Но это сделано очень грамотно и удачно, без той претензии на эпичность, которая испортила другой мюзикл — Через вселенную. Думаю, мюзикл, в первую очередь, интересен благодаря ярким, не шаблонным персонажам. Куртис Тейлор (Джейми Фокс) — у него есть талант делать деньги, доллар в его руках превратиться в 100 долларов. Но при этом ему абсолютно всё равно, что он продаёт, машины, музыку или людей. Для него важен даже не успех, а только прибыль. Преуспев в мире шоу-бизнеса, он так и не научился понимать настоящее искусство. Ради коммерческой прибыли он пойдёт на обман, подкуп, предательство, он разрушит человеку карьеру, жизнь. Он переделает хорошую песни ради вкуса толпы или даже украдёт чужую песню. К своей жене Дине, которую он несомненно любил, Куртис относился не как к человеку, а как к очень красивой и дорогой вещи, которую он сам же и создал. Момент, когда перед фотосессией он поправляет Дине выбившуюся из причёски прядь волос, говорит не о его любви и заботе, а о желании создать идеальный ‘продукт массового потребления’. Эффи (Дженнифер Хадсон) — потрясающая певица, оказалась выброшена из мира шоу-бизнеса, где важнее всего был не талант, которым она обладала, а эффектная внешность. Гордая, не умеющая идти на компромиссы, не желающая петь под чужую песню, возможно, порой излишне строптивая, она оказалась предана своей ‘семьёй’, она ушла, но сохранила в себе силы, чтобы вернуться, потому что сохранила свой талант, свой удивительный голос. Джеймс Эрли (Эдди Мёрфи) — одна из лучших драматических ролей комедийного актёра. Сам по себе его персонаж стандартен для подобного жанра: яркая звезда, которая рано закатилась, трагически закончив свою жизнь. Сразу вспоминаешь другой мюзикл — Звезда родилась. Но Эдди Мёрфи сумел создать из шаблонного персонажа незабываемый, ярчайший образ. Это настоящий успех смены амплуа. И, наконец, Дина Джонс (Бейонсе Ноулз) — она полная противоположность Эффи. Не случайно создатели пошли на очень интересный ход, когда обе девушки поют одну и ту же песню (One night only) абсолютно по-разному. Это исполнение, по-сути, яркая иллюстрация их жизненного пути. Грустный, трагический, но мощный и свободный у Эффи и яркий, красивый, чуть агрессивный, но зависимый у Дины. Потрясающая певица Бейонсе отлично сыграла свою роль, создав незабываемы образ певицы, которая поначалу была скромной девушкой на подпевке за чужой спиной, а стала ярчайшей прекрасной звездой. Но слава не испортила Дину, он осталась добрым, порядочным человеком и нашла в себе силы обрести независимость и попробовать начать всё сначала. История группы Dreamgirls и Дины Джонс обыгрывает творческий путь реально существующей группы The Supremes и участницы группы Дайаны Росс, которая позже начала собственную карьеру. И одновременно эта история отчасти напоминает историю самой Бейонсе, которая прославилась как солистка женского трио Destiny`s Child, а после распада группы начала успешную сольную карьеру. Слава приходит и уходит, звёзды восходят и закатываются, но мечты живут вечно. 10 из 10 прямая ссылка 15 октября 2010 | 18:02 Очень хороший добрый яркий фильм. Красивая история музыкальной группы. И все же это не просто история о славе и музыке, это история о дружбе, любви…и справедливости. Три девушки – Дина, Эффи и Лорет, мечтающие прославиться своей музыкой; Кертис, желающий разбогатеть; Джимми Ерли, яркий и неотразимый. Судьбы этих и многих других людей плотно переплелись, и то, что начиналось так радостно и многообещающе, закончилось совсем неожиданно. За яркой обложкой и мишурой (в хорошем смысле этого слова), главное, что у этого фильма есть идея, мораль. Деньги и слава, как бы желаемы и притягательны они не были, не могут заменить нам нашу душу. То, какие мы есть на самом деле, все-таки рано или поздно вырвется наружу. Герои этого фильмы пережили очень многое – взлеты, падения, очень радостные и горестные моменты. Они так много пели о семье, об их союзе, в то время как он медленно, но верно распадался. Но, в конце концов, все оказалось на своих местах, так как это должно быть. Каждый из них нашел свой путь, возможно теперь уже не к славе, но к самому к себе, к настоящему счастью. На мой взгляд, 60% успеха этого фильма, конечно же, саундтрек. Прекрасная музыка, которая завораживает на протяжении всего фильма. Еще 35% — актерская игра. Несмотря на маленькие (и условные) цифры актеры весьма хороши. Может некоторые из них и не очень яркие, но есть неподражаемая Дженнифер Хадсон. Талант с большой буквы, потрясающий голос и великолепная актерская игра. Что уж говорить, Оскар она получила заслуженный. А еще я была приятно удивлена Эдди Мерфи в непривычной для него драматической роли. Похоже, этому человеку удается все. В общем и целом, фильм, как я уже написала, хороший и стоящий. Два часа (немалое время для кино) проходят совершенно незаметно. И, наверное, можно сказать, что картина удалась, потому что ее можно пересматривать с удовольствием снова и снова. 9 из 10 прямая ссылка 10 июля 2010 | 19:21 Я посмотрела этот фильм только спустя полгода, как он появился у меня на компе. Причем посмотрела чисто со скуки. Но по окончании фильма я сильно пожалела, что не видела его раньше. Он просто потрясающий! В нем есть и моменты веселья, и моменты, когда на глаза наворачивались слезы. например, когда выгоняют Эффи из группы-я расплакалась. Просто почему-то стали понятны её эмоции и переживания. Переживания сильной женщины, которой пришлось проявить свою слабость. Бейонс в этом фильме, если честно, ничем не удивила. Все события после ухода Эффи напомнили историю группы Destiny’s Child и были похожи просто на рекламу. Дженнифер Хадсон (Эффи) поразила глубиной и силой игры. Её голос есть воплощения гениальности чёрной женщины, хотя, насколько я знаю, афроамериканки в большинстве своем отличаются прекрасными голосами. Также я изменила отношение к Джейми Фоксу. Я не обращала на него внимания, как на актера, но после Dreamgirls заметила его. Эдди Мёрфи оказался абсолютно на своем месте. Эпатажный и своенравный певец, который привык быть на вершине музыкального Олимпа. Вообщем, фильм мне определенно понравился. 10 из 10 прямая ссылка 15 мая 2010 | 16:37 показывать: 1025 1—10 из 20

Как найти своего первого клиента

Познакомьтесь с Джоном, Эффи и Меган.

Джону нравится строить карьеру, но ему нужно больше гибкости, чтобы чаще видеться с семьей. Он хочет эффективнее использовать свое время как в личном, так и в финансовом смысле. Джон увлечен созданием текстов и часто помогает знакомым выражать свои мысли в письменной форме. В прошлом он участвовал в создании нескольких блогов для своих друзей, но никогда не превращал это увлечение в бизнес. Он говорит себе, что не знает, кому будут интересны его услуги.

Эффи только что перешла на работу на полставки. Ей нравится авантюризм, присущий бизнесу, и она хочет работать с предпринимателями, чтобы обзавестись полезными связями и научиться новому. В прошлом Эффи была занята в области event-менеджмента, а сейчас работает личным помощником CEO стартапа. У нее отлично получается помогать окружающим с самоорганизацией и снимать с них административные задачи. Эффи преисполнена решимости превратить свой талант в гибкий бизнес, который позволит ей зарабатывать больше денег, но при этом путешествовать. Она намерена создать сервис с виртуальными ассистентами.

У Меган есть работа в офисе с 9 до 18, которая позволяет оплачивать счета, но девушка увлечена искусством. Ей нравится комбинировать выразительное сообщение с привлекательным образом и вдохновлять людей. Она прочитала тонну книг и прослушала множество подкастов. У нее так много идей, что продолжительное следование одной из них ради получения видимых результатов дается ей с большим трудом. Меган не знает, как расставить приоритеты, и поэтому не может двигаться вперед.

Вот как Джон, Эффи и Меган могут получить первого клиента.

Усложнение ситуации

В этот момент многие предприниматели слишком все усложняют — это подсознательный путь к самосаботажу. Запуск своего дела сильно меняет жизнь, и людей пугают эти сдвиги.

Распространенным проявлением самосаботажа является построение бизнес-процессов, которые бы больше подошли крупной компании. Выбор излишне высокого уровня сложности истощает и без того скудные ресурсы. В качестве примера можно привести присутствие в соцсетях: предприниматель создает страницы в Instagram, Facebook, YouTube и на других платформах, хотя пока не обладает возможностью вести каждую из них.

Чтобы внести ясность: контент в соцсетях действительно является мощным двигателем продаж, и именно с его помощью я получаю более половины своих клиентов и общаюсь с другими блогерами. Но если вы начинаете бизнес с нуля, он вам не нужен. Вместо того чтобы создавать свою аудиторию, а затем превращать подписчиков в покупателей, поступите проще: идите в существующие сообщества, к которым принадлежат ваши потенциальные клиенты.

Где их найти?

Пару лет назад я разочаровался в знакомствах с женщинами в Tinder. Большинство совпадений были случайными, у нас оказывалось слишком мало общего. Поэтому я решил составить список мест, в которых интересная мне женщина предпочла бы проводить время. Я сосредоточился на кофейнях, бизнес-мероприятиях и фитнес-залах. Через месяц я начал встречаться с девушкой, которая мне нравилась.

Бизнес ничем не отличается от знакомств: чтобы найти своего первого клиента, нужно пойти туда, где он регулярно бывает. Для этого надо понять, кто является вашей целевой аудиторией. Это мужчины или женщины? Где они работают и чем занимаются в свободное время? Какую их проблему вы можете решить?

Определившись с характеристиками потенциальных клиентов, подумайте о сообществах, в которые они, вероятно, уже входят. Подкасты, блоги, мероприятия, группы в Facebook, аккаунты в Instagram. Какие места они выбирают? Как проводят время?

Вместо поиска клиентов вслепую (вспомните о холодных электронных письмах или надоедливых ботах в LinkedIn) идите напрямую в закрытые сообщества и начинайте продавать свой продукт, обосновывая его ценность.

Вот как это относится к Джону, Эффи и Меган (и другим начинающим предпринимателям).

Найдите публичного человека, которому доверяет ваша целевая аудитория

Итак, у вас есть портрет клиента, и вы знаете, где он проводит время. Пришло время получить доступ к этому закрытому сообществу, предложив ему нечто ценное.

Джон хочет помогать авторам контента лучше выражать свои мысли письменно. В его случае гораздо проще установить контакт с блогерами — людьми, которые и так уже делятся идеями в интернете. Они готовы к такому предложению и, возможно, уже монетизируют свой контент. Это значит, что они в состоянии оплатить услуги Джона.

Вместе с ним мы искали людей, которые уже производили контент, но не в письменной форме, например, записывали подкасты. Он мог превратить их идеи в посты для блога (или даже в книгу) и быстро охватить больше людей. Сосредоточившись на создателях контента, Джону удалось получить двойной результат: предложить сотрудничество им самим и запросить доступ к их аудитории. Именно поэтому мы решили сфокусироваться на подкастерах с подписчиками-предпринимателями.

Получение доступа к сообществу потенциальных клиентов означает, что вы можете сосредоточиться на качестве, а не на количестве работы, ведь база заказчиков уже под рукой. Не стоит пренебрегать дополнительными задачами. Даже если Джону нужно написать бесплатный пост для блога (или трех), чтобы его порекомендовали чьей-то (релевантной) аудитории, это все равно гораздо эффективнее, чем отправка холодных писем.

А как насчет Эффи? Она хочет работать с владельцами бизнеса и помогать им стать организованнее, а также учиться у них. Можем ли мы и здесь получить двойной результат и найти клиентов, которые сами работают с предпринимателями? Коучи, личные бренды, бизнес-мероприятия, закрытые клубы — все они попадают в эту категорию. Эффи обратилась к бизнес-сообществу в Лондоне и к нескольким блогерам в сфере личной продуктивности. Она предложила им бесплатный пробный доступ к своему сервису с одним условием: если он им понравятся, то они расскажут об этом своим подписчикам.

Большинство блогеров согласились, так как они получали бесплатный доступ к сервису и в то же время могли предложить нечто ценное своей аудитории. Фраза «если он вам понравится» сняла с них все риски. Эта тактика принесла Эффи ее первого и второго клиентов: одного из блогеров и одного из его подписчиков. Вскоре она также получила третьего клиента из другого сообщества.

Теперь обратимся к Меган. Она хочет выражать себя через искусство и вдохновлять людей. Она может использовать существующие сообщества, чтобы помогать людям, которым нужно визуализировать свою идею. Удачной идеей стало рисовать картинки, которыми клиенты могли бы поделиться со своими контактами в электронной почте или в соцсетях.

Меган может создавать изображения для Instagram-блогеров, например, визуализировать их яркие цитаты в обмен на упоминания ее авторства. Один из будущих (уже платных) вариантов работы для нее — создание эксклюзивных серий футболок для блогеров. Так же, как Джон и Эффи, Меган берется за бесплатные задачи для продвижения своих услуг.

Как вы можете получить доступ к закрытым сообществам

Итак, вы хотите найти своего первого клиента. У вас есть идея, но вы не знаете, с чего начать. Кроме того, запас времени и ресурсов ограничен.

Вместо создания собственной аудитории в соцсетях с нуля и запуска рассылки попробуйте получить доступ к закрытым сообществам. Так каждое ваше усилие будет привлекать внимание множества людей, относящихся к вашей целевой аудитории.

Во-первых, выясните, кто ваш клиент и где он проводит время онлайн и офлайн.

Затем найдите способ показать свою ценность человеку, который с ним взаимодействует. Это может быть блогер, на которого подписана ваша целевая аудитория. Предложите ему свой сервис или продукт бесплатно, попросив упомянуть себя в одном из постов.

Снизьте риски для своего «проводника» и позаботьтесь о том, чтобы ваше решение было действительно полезным для его аудитории. Помните, что просите немало: теплое представление группе людей, которые ему доверяют.

Источник.

Иллюстрации: Мэтт Сандрини

10 вещей, которые вы никогда не знали об Эффи Брелок

Эффи Брелок — любимый персонаж фанатов франшизы Голодные игры , созданной актрисой Элизабет Бэнкс. Несмотря на то, что он выглядит эклектичным человеком, который может выдать себя за очередную душу с промытыми мозгами из Района 1, это далеко от истины. Эффи известна своим диким вкусом в моде и искренней эмоциональной глубиной и ростом в сериале. Она сопровождает Дистрикт 12 и человек, который изначально называет имена Прим и Пита на рисунке.Во франшизе мы видим рост персонажа Эффи. Вот несколько забавных фактов о персонаже, которых вы могли не знать.

СВЯЗАННЫЕ: 10 вещей из серии «Голодные игры», которые не постарели

10 Effie Trinket была моделью

Эффи известна своей ролью ведущей, возносящей дань уважения Голодным играм, но она также была заметной модницей в Капитолии. Первое, что мы замечаем в ней, — это ее эксцентричные наряды и яркие парики.

Можно подумать, что ей просто нравится носить эти наряды как часть своей личности — и это, безусловно, правда, — но Эффи также была моделью для Capitol Couture.Для нее было важно моделировать самые последние и лучшие образы и ансамбли в моде Capitol.

9 Элизабет Бэнкс была вдохновлена ​​фильмом «Тетя Мэйм»

Создание образа Эффи на экране было непростой задачей. Как поклонница сериала, Элизабет Бэнкс очень серьезно относилась к воплощению Эффи в жизнь. Она заранее много изучила, чтобы решить, какая внешность лучше всего подходит ее персонажу.

Она говорила о том, что ее вдохновила игра Розалинды Рассел в фильме Auntie Mame .Она сыграла главную героиню, в основе которой лежала эксцентричная женщина из реальной жизни. Маме была известна тем, что носила непомерные костюмы и была крупнее жизни во всех аспектах своего мира.

8 Эффи играет большую роль в фильмах, чем книги

Если вы убежденный поклонник The Hunger Games , это то, о чем вы, возможно, знаете, но, опять же, есть много людей, которым нравятся только фильмы или книги, но они еще не сделали этого. обе.Если вы один из таких людей, вы можете не осознавать, что роль Эффи в фильмах была расширена.

СВЯЗАННЫЙ: Голодные игры: 5 причин, почему это окончательная франшиза YA (и 5 причин, почему это не так)

Ее роль в книгах сравнительно незначительна, и в фильмы были добавлены несколько аспектов ее персонажа, которых не было в книгах (например, определенный роман).

7 Элизабет Бэнкс обратилась специально, чтобы сыграть роль

Элизабет Бэнкс — самопровозглашенная поклонница серии The Hunger Games . Она так любила Эффи и Хеймитча, что даже назвала одного из своих персонажей в «Идеальный голос» в честь Хеймитча по фамилии Абернати.Это настоящая любовь.

Когда она услышала, что Голодные игры снимают в фильмах, она потянулась, чтобы сыграть роль Эффи, и предложила все свои идеи о персонаже. Энтузиазм Бэнкс и знание роли сделали ее лучшим выбором для персонажа, и в конце концов она получила роль.

6 Команде потребовалось много времени, чтобы понять голос Эффи

Найти идеальный голос для Эффи было нелегко.Когда Элизабет Бэнкс вместе с режиссером работала над ее доводкой, она пробовала все, от южного акцента до британского акцента и все, что между ними.

Через некоторое время они решили снова черпать вдохновение из фильма «Тетя Мэйм» в определении теперь уже подписанного голоса Эффи. По-другому бы не вышло. Большинство поклонников все еще могут слышать ее голос в своей голове даже после того, как они закончили фильм.

5 Cabaret послужило источником вдохновения для создания множества нарядов и париков Эффи

Было много разных фильмов и персонажей, которые вдохновляли Эффи, но одним из наиболее заметных источников вдохновения стала пьеса Кабаре .Элизабет Бэнкс обсуждала влияние Cabaret , в частности Джоэла Грея, в нескольких интервью.

СВЯЗАННЫЕ: 5 самых реалистичных антиутопических фьючерсов для молодежи (и 5 просто невозможных)

Она утверждает, что отправной точкой стало подражание чертам лица Джоуи Грей, и оттуда они выяснили, какие парики, макияж и костюмы лучше всего подойдут Эффи. Может показаться, что она будет носить все, но каждый наряд был выбран по определенным причинам.

4 Бэнкс не мог пойти в туалет одному в костюмах Эффи

Как и следовало ожидать, учитывая запутанный и сложный характер большинства нарядов Эффи, Бэнкс было трудно раздеться и даже пойти в туалет в одиночку.

Ей было трудно использовать длинные ногти Эффи, чтобы расстегивать пуговицы, застежки и молнии. У нее была небольшая группа женщин, которые помогали ей, когда ей нужно было пойти в туалет, в том числе передавали туалетную бумагу, когда придет время.

3 Элизабет Бэнкс спросила у Сюзанны Коллинз разрешения на роман

Если вы читали книги, то знаете, что роман между Эффи Тринкет и Хеймитчем Абернати не упоминается в тексте.Как мы уже упоминали, Элизабет Бэнкс — большая поклонница книг и персонажей Эффи и Хеймитча.

Она болела за то, чтобы эти двое собрались вместе к концу, и мы видим, как они целуются в конце серии фильмов. Чтобы это произошло, Бэнкс обратился к Сюзанне Коллинз и получил ее разрешение добавить романтику в фильм.

2 Ногти Эффи были важны для нее

Одна вещь во многих великолепных нарядах Эффи, которую вы, возможно, не заметили, — это ее длинные ногти.Эффи всегда делает ногти элегантным и несколько ярким маникюром. Ее ногти часто бывают настолько длинными, что Бэнкс не может ничего делать на съемочной площадке.

СВЯЗАННЫЙ: Голодные игры: 10 вещей, которые вы никогда не знали о Китнисс Эвердин

Однако они были важной и стержневой частью ее костюмов. Настроения и желания Эффи могли быть продиктованы тем, что украшало ее ногти. Она — тот тип персонажа, который гарантирует, что ее ансамбль соответствует с ног до головы. Даже если ее ногти не всегда видны, можете не сомневаться, что они были полностью отполированы и украшены.

1 Элизабет Бэнкс импровизировала одну из самых известных реплик Эффи

В первом фильме «Голодные игры » у Эффи есть строчка, в которой она восклицает: «Это красное дерево» после того, как Китнисс врезается ножом в стол.Многие фанаты и люди создали мемы на основе этой цитаты, и над ней до сих пор часто шутят в социальных сетях.

Это одна из лучших и забавных реплик Эффи, благодаря доставке Бэнкс. Что ж, это может удивить поклонников, узнав, что Бэнкс действительно добавила эту фразу. Первоначально этого не было в сценарии, но она случайно добавила ее, и она вошла в окончательный вариант.

СЛЕДУЮЩИЙ: 8 актеров из «Голодных игр», которые все еще актуальны (и 8 забытых)

Следующий Злодеи из MCU и их аналоги из «Звездных войн»

Об авторе Мэдисон Леннон (Опубликовано 211 статей)

Ужасный наркоман. Блогер. Писатель-фантаст. Главное, что мне небезразлично в жизни, можно найти на экране, в фильмах, на телевидении, в видеоиграх, добавить ужас в эту смесь, и я влюблен. Я пишу для нескольких интернет-сайтов и в настоящее время работаю на полную ставку в качестве внештатного автора развлекательных программ!

Ещё от Madison Lennon

5 раз Хеймитч был лучшим персонажем (и 5 была Эффи)

Поначалу Эффи и Хеймитч могут показаться не лучшими наставниками Китнисс и Питу, но со временем фанаты научились их любить.

Серия «Голодные игры » была невероятна своей мощной сюжетной линией, потрясающими выступлениями и звездным развитием персонажей. Хотя Китнисс, Пит и Гейл были героями сериала, были и другие персонажи, которые привлекли внимание. Хеймитч Абернати и Эффи Тринкет, которых сыграли Вуди Харрельсон и Элизабет Бэнкс, были двумя такими персонажами.

СВЯЗАННЫЙ: Голодные игры: 5 персонажей, которые заслужили большего (и 5 заслуженных)

Эти два персонажа выступали в роли наставников Китнисс и Пита на протяжении всего сериала. Теплые, ласковые, с намеком на негативные черты, Эффи и Хеймитч не были идеальными ни по каким стандартам. Были сложные персонажи, но есть несколько случаев, когда они оказывались лучшими персонажами в сериале.

10 Хеймитч: «Я с сойкой-пересмешницей»

Хеймитч до самого конца стоит рядом с Китнисс.С самого начала зрители могут увидеть связь, которую они оба разделяют, то, как они могут предугадывать движения и мысли друг друга. И он увеличивается только после Catching Fire , когда они попадают на тот же уровень информации. Они точно знают, как другой человек отреагирует. А Хеймитч интуитивно понятен до необъяснимой степени, и он, кажется, точно знает, что в конечном итоге сделает Китнисс, когда он встанет на ее сторону в финальном голосовании за Голодные игры Coin.

9 Эффи: «Покажи им, что мы команда»

Настроение Эффи значительно изменилось в Catching Fire .Как и многие люди из Капитолия, вероятно, они впервые осознали несправедливость ситуации. Эффи подходит к случаю, и она кажется очень искренней, когда говорит, что они — команда, и что она тоже хочет показать людям это.

СВЯЗАННЫЙ: Голодные игры: 10 фактов, которые вы никогда не знали о Хеймите Абернати

Она надевает золотой парик и дает Хеймитчу золотой браслет, а Питу — золотой медальон, чтобы он соответствовал значку Китнисс.

8 Haymitch: «Это для Пита»

Насколько Хеймитч и Китнисс связаны этой связью, они оба знают, что Пит — лучший человек среди них всех. И когда Пит спасается от Капитолия после пыток, Хеймитч просит Китнисс пойти к нему, даже если она не хочет.Он очень прямо говорит: «Неважно, чего вы хотите». Хеймитч поддерживает Пита, даже когда Китнисс этого не делает.

7 Эффи: «Вы оба заслужили гораздо большего»

Как представитель Капитолия среди них Эффи доказывает, что не все из Капитолия обязательно являются чистым злом.Она сочувствует им и, кажется, искренне сочувствует их крайне несправедливым условиям. Она расстроена ситуацией и очень честно говорит, что Китнисс и Пит заслуживают большего. Они должны были иметь возможность жить мирно после своих первых Игр. Когда она плачет, это кажется честным.

6 Хеймитч: приходит на помощь Гейлу

Когда новые миротворцы бьют Гейла, Китнисс бросается ему на помощь и тоже получает плетку.Порка прекращается только тогда, когда Хеймитч выходит на сцену и умудряется отговорить Миротворца.

СВЯЗАННЫЙ: Голодные игры: 5 причин, по которым Цинна была лучшим наставником Китнисс (и 5 причин, по которым это был Хеймитч)

Хеймитч здесь дольше, он знает обычаи мира и точно знает, что сказать, когда и кому.Так что только из-за Хеймитча Гейла спасли оттуда.

5 Эффи: делает Китнисс самым одетым бунтарем в истории

В Сойка-пересмешница Эффи становится стилистом Китнисс, чтобы надеть на нее костюм, созданный для нее Цинной.Эффи по-настоящему добрая и глоток свежего воздуха для Китнисс, которая считает 13-й Район очень чуждым. Присутствие Эффи в некотором смысле успокаивает ее. Эффи всегда испытывает искреннюю привязанность и заботу о Китнисс, которая через многое прошла. И единственный способ, которым она может помочь или внести свой вклад, — это именно так, и именно этим она и занимается.

4 Haymitch: «Остаться в живых»

Советы Хеймитча в двух словах, ставшие чем-то вроде обычной шутки, охватывают все.Он предельно честен, когда говорит это в качестве своего совета перед их вступлением в Игры. Хеймитч чрезвычайно язвит и саркастичен, но все это прикрывает нежные чувства, которые он испытывает к своим подопечным. Он хочет, чтобы они выжили, он искренне хочет, чтобы они вышли из этого живыми.

3 Эффи: «Глаза яркие.Подбородки вверх. Улыбается ».

Эффи поддерживает их жизнь. Событие за событием, вечеринка за вечеринкой. Особенно в Catching Fire становится ясно, что Эффи — это тот, кто может организовать и поддерживать их работу, как хорошо отлаженный механизм.

СВЯЗАННЫЙ: Голодные игры: 10 побочных персонажей, которые заслуживают большего

Есть также довольно забавный момент, когда они направляются на вечеринку Сноу, и Эффи произносит эти строки и, даже не оглядываясь на Китнисс, продолжает говорить: «Я говорю с тобой, Китнисс.«

2 Хеймитч: самый забавный и все же самый полезный наставник

Haymitch обеспечивает столь необходимый смех для этого сложного и мрачного сериала. Он один из тех персонажей, на которых всегда можно положиться, если они будут развлекать и забавлять вещи.Хотя зрители впервые представлены ему в Голодные игры , он был просто пьяницей, который казался неспособным воспитывать Китнисс и Пита. Медленно, но верно зрители могут увидеть, как он более серьезно относится к своей работе, поскольку он делает все возможное, чтобы помочь им выйти из нее живыми.

1 Эффи: «Пойдем, покажем им, как выглядит настоящая красота»

В И вспыхнет пламя Эффи очень эмоциональна, когда понимает, что ее победители снова должны участвовать в Играх.Даже среди таких людей Капитолия, как она, зрители могут увидеть трещины в их нежелании принять то, что сделала Сноу. Общее настроение во время интервью делает это очень очевидным, и когда приходит очередь Китнисс, Эффи не может контролировать свои эмоции. Когда она видит, что Китнисс — это свадебное платье, зрители могут ясно видеть, насколько оно подействовало на Эффи. И в стиле Эффи она пытается придать этому положительный оттенок.

ДАЛЕЕ: Голодные игры Сойка-пересмешница: 10 вопросов, которые у нас остались

Следующий Гарри Поттер: 10 бессмысленных фактов об основателях Хогвартса

Об авторе Вандана Деви (102 опубликованных статей)

Вандана, студентка двадцати с небольшим лет из Кералы, учится в Ченнаи, Индия, и получает степень магистра по английскому языку.Она предпочитает писать, потому что не умеет говорить. Вы можете прочитать некоторые из ее других тирад по адресу: http://whe Neverhoweverwhatever.blogspot.com

Ещё от Vandana Devi

Элизабет Бэнкс рассказывает о голодных играх и становится Эффи Брелок

Из всех известных взрослых актеров, принимавших участие в Голодных играх — Ленни Кравитца, Вуди Харрельсона, Дональда Сазерленда, Стэнли Туччи — больше всего экранного времени в недавнем трейлере досталось Элизабет Бэнкс, которая играет суетливую Эффи Брелок.Закрашенная в розовые тени для век, бледный макияж и большой старый парик, Бэнкс нельзя было пропустить, но в то же время она была отчасти неузнаваемой: она выглядела старше своих 37 лет и выглядела как инопланетянин. И в интервью People Бэнкс сказал, что именно эта трансформация помогала ей становиться характерной каждое утро на съемочной площадке:

«Я была в трейлере для прически и макияжа, и я была Элизабет, а затем парик исчез, и очень внезапно Я была Эффи. Каждый день у меня был момент ага, вроде: «Мы сделали это! Мы нашли Эффи!» «

Хотя Голодные игры книги известны своим насилием и иногда мрачным отношением, персонаж Эффи противоположный.Она — публицист, нанятый организаторами Голодных игр, чтобы передать дань уважения из Округа 12 — в данном случае Китнисс (Дженнифер Лоуренс) и Пита (Джош Хатчерсон) — и убедиться, что они отполированы, готовы к съемке и презентабельны. игры. Это странный контраст, особенно с характером Китнисс, сорванца, которого не интересуют прически, макияж и эффектность, в которых Эффи хочет, чтобы она участвовала. Как и в книгах, Бэнкс сказал, что это привело к некоторым трениям между двумя персонажами. :

«Китнисс такая сильная, такая смелая, и, столкнувшись с этой излишне позитивной, полон энтузиазма Эффи, [Дженнифер] и я определенно пережили несколько великих моментов конфликта.»

Та часть, которая не упоминается в этом интервью, и не была частью трейлера? Забавные, часто противоречивые отношения между Эффи и Хеймитчем, бывшая дань Дистрикт 12, которую сыграл Вуди Харрельсон. Персонажи настолько разные и так часто сталкиваются друг с другом, что я действительно с нетерпением жду возможности увидеть, как Бэнкс и Харрельсон ссорятся друг с другом. The Hunger Games Выпуск запланирован на 23 марта этого года, и мы надеемся, что это интервью с Бэнксом — только начало лакомых кусочков, которые мы получим от актеров перед выпуском.

Брелок Эффи из Голодных игр

О ней

Вырос… в роскоши, богатстве и великолепии Капитолия Панема. Панем — постапокалиптическая нация, которая стоит на руинах Северной Америки. В отличие от 12 районов, которые живут в нищете и нищете под его тираническим правлением, Капитолий является центром высокой культуры, моды и притягательности.

Проживает… в Капитолии большую часть года. Однако прямо перед каждыми ежегодными Голодными играми, спонсируемым государством кровавым спортом, где 24 мальчика и девочки сражаются насмерть, используя стрелы, мечи и копья, Эффи отправляется в Район 12, бедный горнодобывающий район Панема.

Профессия… Сопровождение Голодных игр в Район 12. Эффи случайным образом рисует имена участников Района 12 для Игр, выбирая одного мальчика и одну девочку, которые будут отправлены в Капитолий для подготовки к Арене. На 74-х Голодных играх она выбирает Пита Мелларка, сына пекаря; и 12-летняя Примроуз Эвердин, но сестра Прим, Китнисс Эвердин, быстро вызвалась занять ее место. Эффи берет на себя заботу о том, чтобы ее Дани, Китнисс и Пита, были ухожены, прежде чем предстать перед Капитолием и остальной частью Панема по телевизору.

Интересует… мода. Эффи — самая яркая модница, которую вы когда-либо встречали, и даже в большой толпе вы наверняка заметите ее сложное яркое платье. Даже в помешанном на моде Capitol она считается образцом модности. До крайности показная, ее визитная карточка — большой розовый парик.

Родственный статус… Нам неизвестно. Безграничная энергия Эффи сосредоточена на одном: успешной презентации ее Дани.А поскольку Пит и особенно Китнисс несколько неохотно принимают участие в мероприятиях Капитолия, у нее действительно есть своя работа.

Задача… поддержание духа ее дани, Китнисс и Пита, при этом управляя их плотным графиком. Самое большое препятствие для Эффи — это сама Китнисс. Китнисс может быть угрюмой и не любит никому объяснять, не говоря уже о телекамере, поэтому подготовить ее к большому интервью перед Голодными играми — непростая задача.Добавьте к этому отвращение Китнисс к моде, макияжу, прическе и практически любому уходу, кроме случайного душа, и Эффи придет в крайность.

Личность… ветреный, иногда излишне веселый, мастер в Капитолийском протоколе и манерах. Эффи пытается сохранять позитивный настрой, несмотря на то, что ее налоговая работа связана с Питом и Китнисс в Капитолии, особенно когда она полностью знает, что они, вероятно, никогда не вернутся из игр живыми. Даже во время напряженной церемонии Жатвы она пытается придать легкость рисованию имен своей крылатой фразой: «Счастливых Голодных игр, и пусть шансы всегда будут в вашу пользу!» Конечно, Эффи легко сказать: ей никогда не придется ступать на Арену или жить в бедности 12-го округа.

В рейтинге популярности Эффи Тринкет на сайте CharacTour находится 822-е место из более чем 5600 персонажей. Посмотрите наших лучших персонажей и прочтите их профили.

---

Пройдите викторину CharacTour, чтобы получить рекомендации по тысячам персонажей, фильмов, телешоу, книг и игр, которые больше всего подходят ВАШЕЙ уникальной личности.

Найди ее в

Effie

Effie Worldwide — это некоммерческая организация 501 (c) (3), которая выступает за эффективность маркетинговых коммуникаций, выявляет эффективные маркетинговые идеи и поощряет вдумчивый диалог о факторах эффективности маркетинга.

Чтобы помочь выполнить эту миссию и предоставить знания в отрасли, Effie полагается на готовность участников поделиться с представителями отрасли своим финалистом и победившими тематическими исследованиями.

Предоставляя разрешение на публикацию вашего письменного случая, вы:

Улучшение отрасли.
Позволяя другим маркетологам учиться на вашем успехе, вы вдохновляете отрасль поднимать планку и улучшать свой маркетинг.

Улучшение будущих лидеров нашей отрасли.
Колледжи и университеты используют тематические исследования Effie в своих курсах, а участники Collegiate Effie узнают, как писать свои собственные эффективные материалы, обучаясь на ваших.

Демонстрация успеха вашей команды в достижении одной из главных наград года в области маркетинга.
Победа Эффи помогает привлечь новые таланты, доказать важность маркетинга в бизнесе и укрепить отношения между агентством и клиентом.

Публикация вашей письменной заявки

Effie Awards предлагает финалистам и победителям возможность опубликовать письменные кейсы в базе данных Effie Case, что, в свою очередь, помогает воодушевить отрасль и внести свой вклад в «Make Marketing Better» .Участники, дающие разрешение на публикацию своих письменных заявлений, могут разместить свою заявку на веб-сайте Effie Worldwide или партнерских веб-сайтах или публикациях Effie.

В духе познания, который представляет Effie, мы рекомендуем вам поделиться своими тематическими исследованиями, чтобы мы могли «сделать маркетинг лучше».

Мы уважаем, что записи могут содержать информацию, которая считается конфиденциальной. В зоне онлайн-заявки участников спрашивают, предоставляется ли разрешение на публикацию письменной заявки.Участники могут выбрать один из следующих вариантов:

— Опубликовать заявку в том виде, в котором она была отправлена ​​
— Опубликуйте отредактированный вариант вашего дела
— Опубликовать дело в том виде, в каком оно было представлено через три года
— Опубликовать отредактированную версию письменного дела через три года

Письменное дело — единственная часть записи, которая должна содержать конфиденциальную информацию, и, следовательно, единственная часть записи, которая включена в приведенную выше политику разрешений на публикацию.Творческая работа (ролик, изображения), краткое изложение общедоступного дела и заявление об эффективности не должны включать конфиденциальную информацию и будут представлены различными способами, если ваша работа станет финалистом или победителем.

Чтобы узнать больше о разрешениях на публикацию, просмотрите вступительный комплект.

анализ персонажей — Как имя Эффи Тринкет соотносится с тем, как ее изображают на протяжении всего сериала?

Я склонен думать, что слово безделушка подразумевает не только малый размер и низкую стоимость, но и недалекого владельца, который одержим вещами и приписывает им большую ценность, чем они есть на самом деле: человек, которому Фраза «мелочи порадуют маленькие умы» идеально подходит.Термин безделушка сам по себе немного уничижительный — он относится к вещи, которая почти бесполезна, но, по-видимому, имеет некоторую ценность для своего владельца — и, следовательно, в расширении предполагает, что владелец поверхностно заботится о ней.

Давайте сравним это впечатление с тем, как Эффи изображается в книгах.

• Мы впервые слышим о ней:

  Внезапно он впадает в Капитолийский акцент, подражая Эффи Тринкет, маниакально оптимистичной женщине, которая приезжает раз в год, чтобы зачитывать имена во время прыжка.«Чуть не забыл! Счастливых Голодных игр!» Он срывает несколько ягод ежевики из кустов вокруг нас. «И пусть шансы -« […] »- всегда будут в вашу пользу!» Я заканчиваю с таким же воодушевлением. Мы должны шутить по этому поводу, потому что альтернатива — испугаться до смерти. К тому же акцент Капитолия так поражен, что в нем почти все звучит смешно.

  Мы еще даже не встречались с ней, но уже наше впечатление о ней — немного смешного человека, «маниакально оптимистичного» и «затронутого» голосом, который заставляет все звучать смешно.

• Тогда в первый раз мы ее видим:

  Эффи Брелок, эскорт Округа 12, только что из Капитолия со своей страшной белой ухмылкой, розоватыми волосами и весенне-зеленым костюмом.

  Итак, она выглядит немного смешно, как и звучит.

• И в первый раз мы слышим, как она говорит:

  Яркая и жизнерадостная, как всегда, Эффи Брелок поднимается на подиум и подписывает: «Счастливых Голодных игр! И пусть шансы всегда будут в вашу пользу!» Ее розовые волосы должны быть париком, потому что ее кудри немного сместились по центру после встречи с Хеймитчем.Она немного говорит о том, какая честь быть здесь, хотя все знают, что ей просто не терпится попасть в лучший район, где есть настоящие победители, а не пьяницы, которые приставают к вам на глазах у всей нации.

  «Яркая и игривая», несмотря на то, что двое детей вот-вот будут приговорены к почти верной смерти, усиливает впечатление поверхностного человека. Это первое из многих упоминаний о ее проблемах с волосами, поверхностной вещи, которая, кажется, все еще имеет для нее большее значение, чем бедность людей перед ней или трагедия, казалось бы, обреченных дани.У нее нет сочувствия; для нее Район 12 — это просто место, откуда она хочет сбежать на более удобную работу.

• И после волонтеров Китнисс:

  «Ну, браво!» фонтанирует Эффи Тринкет. «Это дух Игр!» Она рада, что наконец-то появился район, в котором происходит небольшое мероприятие. «Как твое имя?»

  Я тяжело сглатываю. «Китнисс Эвердин», — говорю я.

  «Держу пари, что мои пуговицы принадлежали вашей сестре. Разве мы не хотим, чтобы она украла всю славу? Давайте, все! Давайте аплодируем нашему новому трибьюту!» трели Эффи Брелок.

  «Не хочешь, чтобы она украла всю славу» ?! ЛИЦЕПАЛЬМ . Разве вы не хотите, чтобы вбил в женщину хоть немного смысла? Эта одна фраза показывает, насколько она полностью оторвана от реальности Игр, от Округа 12, от мыслей и жизней окружающих ее людей. Такие глаголы, как «фонтанирует» и «трели», подчеркивают изображение ее как рассеянного, поверхностного человека, который совершенно не понимает , не улавливает пафос ситуации.

• Больше проблем с волосами:

  Эффи Тринкет снова пытается сдвинуть дело с мертвой точки. «Какой захватывающий день!» — бормочет она, пытаясь поправить парик, который стоит строго вправо. «Но впереди еще больше волнений! Пора выбрать наш трибьют для мальчиков!» Явно надеясь справиться со своей шаткой прической, она кладет руку на голову, переходя к мячу, на котором написаны имена мальчиков, и хватает первую попавшуюся ей промаху.

  […] Эффи Тринкет недовольна состоянием, в котором находился ее парик. «Твой наставник должен многое узнать о презентации. Многое о поведении на телевидении».

  Опять же, она отключена от ужасающей реальности того, что происходит, и предпочитает сосредотачиваться на маленьких неважных вещах, таких как ее прическа. Неважно, что она вот-вот зачитает другое имя и приговорит другого человека к смерти; не говоря уже о том, что Хеймитч предался забвению исключительно как механизм выживания, чтобы иметь дело с наставничеством детей до их смерти каждый год; как насчет ее волос , черт возьми!

• Наконец, вот, пожалуй, самая яркая демонстрация всего ее забвения и отсутствия сочувствия:

  «По крайней мере, у вас двоих приличные манеры», — говорит Эффи, когда мы заканчиваем основное блюдо.«Пара в прошлом году ела все руками, как пара дикарей. Это полностью расстроило мое пищеварение».

  В прошлом году парами были двое детей из Шва, которые никогда, ни одного дня своей жизни не ели достаточно. А когда у них действительно была еда, о правилах поведения за столом они, конечно же, не думали. Пит сын пекаря. Моя мама научила нас с Прим правильно питаться, так что да, я могу обращаться с вилкой и ножом. Но я так ненавижу комментарий Эффи Тринкет, что стараюсь есть остаток еды пальцами.Потом вытираю руки о скатерть. Это заставляет ее плотно сжать губы.

  Не думаю, что мне даже нужно комментировать этот отрывок; Китнисс все сказала.

Итак, мы идем: несколько глав в книге, и у нас есть очень четкое впечатление об Эффи Trinket как о человеке, поверхностном, самовлюбленном, обращающем внимание на мелкие проблемы и игнорирующем большие . Как раз из тех людей, которых стереотипно можно связать со сбором безделушек .Так что да, ее имя действительно отражает ее образ персонажа.

(Во второй книге она немного больше развивает характер, показывая настоящие эмоции и заботу о Китнисс и Пите, но даже тогда она не может признать Игры такими, какие они есть, и в основном грустно терять людей, которые принесла известность «своему» округу и, по-видимому, повысила ее статус в среде Капитолия. В третьей книге она появляется очень ненадолго в конце, в основном для того, чтобы дать нам и Китнисс шанс фыркнуть над нелепой иронией «Эффи Тринкет, мятежник».)

_{В фильме «» она гораздо более развита, играя активную роль в Сойка-пересмешница и становясь трехмерным и чутким персонажем. Это одно из самых серьезных отклонений фильма от книг, но я могу его поддержать, поскольку в нем хорошо изображено развитие персонажа и дает Элизабет Бэнкс шанс проявить себя. (Я очень редко хваляю отходы фильмов от книжного канона, так что это многое говорит о моей оценке фильмов HG.)}

Элизабет Бэнкс обрушила на Эффи и Хеймитча бомбу из «Голодных игр»

Вероятность того, что Эффи Тринкет взорвет ваш мозг, всегда высока.

«Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2» довольно тесно связана с последним романом Сюзанны Коллинз в сериале, но один важный момент действительно испугал читателей: большой поцелуй Эффи Тринкет и Хеймитча Абернати.

Это корабль, которого фанаты давно хотели. Пит и Китнисс совпадают, а затем есть Энни и Финник, так почему же Эффи и Хеймитч тоже не могут немного полюбить?

Ближе к концу фильма это наконец происходит. Прощаясь, Эффи и Хеймитч накладывают друг на друга большую мокрую.Тогда, наверное, весь Панем радуется. Хейффи (Хеймитч + Эффи) кажется чем-то особенным.

Но оказывается, что в этом важном моменте есть что-то, о чем вы, вероятно, не знали: этого даже не было в сценарии.

The Huffington Post недавно спросила Эффи, актрису Элизабет Бэнкс, о поцелуях.

«Мы спланировали этот момент. Вуди [Харрельсон] и я вошли в тот момент, это не было написано, мы это улучшили», — сказал Бэнкс. «Мы решили это сделать, и режиссер сказал:« Мне это нравится.Давай попробуем еще раз ». Мы также сделали это без поцелуя, и мы позволили ему решать в монтажной, и нам очень нравится, что он сохранил это ».

Хорошо, очевидно, мы хотели поговорить об этом весь день, поэтому мы спросили Бэнкса, должны ли фанаты улавливать романтические чувства между парой. Она засмеялась: «Надеюсь, что да».

«Я думаю, что они определенно сделали это», — продолжила она, — «Да, я думаю, что у них долгая общая история, и ни один из них не пойдет к алтарю в ближайшее время, так что для меня это просто о [как] они действительно глубоко связь.«

Помимо радости фанатов «Голодных игр» (и грузоотправителей Хейффи), в этом году Бэнкс также распространяет свою любовь с помощью #ThankList от American Greetings.

Она объяснила: «Это что-то вроде списка желаний, но вместо того, что вы хотите сделать перед смертью, вы хотите поблагодарить людей. Это отличное напоминание мне оглянуться назад и подумать о людях, которые действительно сделали разница в моей жизни: кого ты забываешь или не видишь «.

В рамках кампании за каждый #ThankList, созданный в социальных сетях, American Greetings жертвует 1 доллар United Way на помощь в борьбе с голодом, который Бэнкс называет «потрясающим».«

Еще кое-что удивительное — это сообщения о том, что Lionsgate собирается сделать приквелы к «Голодным играм». Как и ее партнерша по фильму Натали Дормер, Бэнкс говорит, что ее участие в большем количестве фильмов зависит от одного:

«Я оставлю это на усмотрение Сюзанны Коллинз, создательницы сериала. Что бы она ни хотела делать, я буду готов», — сказал Бэнкс.

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Дженнифер Лоуренс: 100 самых сексуальных фото

Вызов всех суперфанов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

.