Время чтения 13 минут

Как развить уверенность в себе? — этот вопрос возникает, когда понимаем, что не можем достичь желаемого, есть стремление развиваться, но что-то мешает…Скорее всего не хватает внутренней уверенности, позволяющей идти на риск и принимать нестандартные решения, менять полностью жизнь.

Каждый человек уникален с рождения и обладает особыми талантами, скрывающимися за бесконечными сомнениями. Как открыть свою уникальность, научиться верить в себя? Рассмотрим подробнее факторы, влияющие на формирование уверенности и способы её развития.

<<Оглавление>>

Самооценка и уверенность в себе

Уверенность в себе не является врождённым свойством, присущим с рождения, она приобретается в ходе жизни и напрямую зависит от двух основных понятий — самовосприятие и самооценка (самоуважение).

Самовосприятие — помогает сформировать представление о своей личности, создать внутренний образ своего Я, важно понимать плюсы и минусы, осознавать особенности, замечать достижения. Позитивный внутренний образ — это основа успеха в жизни.

Самооценка — это внутренняя шкала, оценка, которую ставим себе, сравнивая с другими людьми. Во многом зависит от самоуважения, понимания своих особенностей и уникальности. Уважение включает и принятие своей личности в комплексе с преимуществами и недостатками.

Психологи утверждают, что можно оценить себя в сравнении с прошлым опытом, каждый шаг вперёд — это достижение, нужно стремиться быть лучше, чем вчера, а не обогнать всех окружающих. Должна быть своя планка, задачи, цели. Победа над страхами, ленью, зависимостью от мнения окружающих — это много стоит!

Основная проблема человека — оценивать себя за счёт внешних успехов, побед, это путь в никуда, постоянные нервозы и стрессы. Необходимо сначала научиться ценить себя, уважать, понимать, что достойны успехов и достижений, тогда всё будет проще, преграды — легче. Внутренняя поддержка, чувство человеческого достоинства — основа личности, способствующая будущим победам.

Итак, поднять самооценку и уверенность в себе можно, следуя следующему алгоритму:

• Познать себя как личность;
• Определить сильные и слабые стороны;
• Принять себя;
• Понять, что достойны уважения;
• Развить уверенность путём упражнений;
• Использовать преимущества личности в жизни.

Существует закон — отношение окружающих к человеку и вера в его силы зависит от внутреннего восприятия и уверенности в себе. Чем более сильная, уверенная личность, тем больше людей готовы ей верить, сотрудничать, взаимодействовать, уважать, принимать, любить.

Поэтому ориентация на внешнюю оценку пагубна, всё зависит от человека, какие импульсы посылаются во внешний мир, какие установки управляют жизнью. Изменив мышление, самовосприятие, развив уверенность в себе, изменения в жизни не заставят долго ждать.

Важный момент — негативное мышление разрушает уверенность, снижает самооценку, разрушает жизнь. Люди даже не замечают, как постепенно сами загоняют себя в глухой угол, ощущая безысходность, постоянный стресс, потерю сил и даже депрессию.

Идея позитивного мышления довольно проста, но в жизни слишком много негатива: новости, истории друзей, родственники жалуются на свои проблемы, нужно вырабатывать устойчивость, как к вирусу, минимизировать воздействие таких мыслей на жизнь, закладывать позитивные установки.

Интересно, что мозг человека не различает положительные и негативные мысли, вся информация — это руководство к действию, неуверенность — «я неудачник», «у меня ничего не получается» приводит к результату — постоянные сложности в жизни, проблемы, всё валится из рук. Может, стоит изменить ход мыслей и включить другую волну — успеха и позитива?

Первый шаг к решению вопроса: Как развить уверенность в себе? — это формирование положительного внутреннего образа, наполняющего сознание верой в себя и будущие достижения. Как же воплотить изменения в жизнь?

Как выработать уверенность в себе?

Повышение уверенности в себе — это сознательный выбор изменить жизнь, отказаться от роли неудачника, взять ответственность за собственную жизнь. Это не всегда просто, но возможно, если человеку надоело играть вторые роли, наблюдать, как другие преуспевают, жить в безысходности.

Как вырваться из порочного круга, изменить мысли и жизнь, как повысить уверенность в себе? Существуют следующие методики, способствующие росту уверенности:

Способ познания своей личности, выработка уважения, чувства достоинства, уверенности в себе

Необходимо применить следующие шаги:

1. Изучить свою личность, записать на листке бумаги — положительные и отрицательные стороны. Какие были успехи в жизни, неудачи, что удаётся отлично, где видите предел возможностей, чего опасаетесь, какая деятельность воодушевляет, приносит радость, где наиболее компетентны, какие стремления?
2. Определяем самооценку, что вы думаете о себе, записываем все внутренние убеждения, как воспринимаете свою личность со стороны? Больше положительных или негативных суждений?
3. Анализ жизни, что делаете каждый день, что нравится, что бы хотели изменить? Нужно составить 2 списка и поставить задачи по изменениям. Только решительные шаги и открытость миру принесут трансформации в жизнь. Всё получится, ведь в каждом человеке много положительных качеств, умений.
4. Вы уже много сделали для изменения жизни, есть чем гордиться. Теперь нужно максимально использовать в жизни свои сильные стороны, сделать минимум один шаг в направлении поставленных целей в течении дня и записывать результаты в дневник успеха, повышая уверенность с каждой победой в жизни и над собой.

Итак, как развить уверенность в себе? — познать истинную сущность, все грани своей личности и достигать невероятных высот, опираясь на преимущества, таланты.

Выработка уверенности путём упражнений

Наиболее сложное часто является наиболее желанным. Необходимо тренировать себя — преодолевать страх, практиковаться в выступлениях, научиться смотреть сложностям в лицо.

Смелость – это не отсутствие страха, а умение его преодолеть и стать его хозяином. © Марк Твен

Уверенность — результат действий, преодолевая свои страхи, становимся более уверенными в себе личностями, способными на более решительные шаги к заветным целям.

Важный шаг — взять ответственность за свою жизнь, поставить задачи, где нужны трансформации, определить план действий, начать воплощать планы. Человек может всё, во что верит и может представить.

Итог, как развить уверенность в себе? — действовать, отбросив сомнения и страх, идти вперёд к поставленным целям.

Мысленные образы — аутогенные тренировки, визуализация

Решительность и действия можно для эффективности подкреплять внутренними мыслями, образами. Каждое утро стоит настраивать себя:»я самый лучший, у меня всё получается», «я всегда достигаю поставленных целей».

Визаулизация — представления себя, жизни в желаемой форме, напоминает просмотр картин или фильма. Полезно вечером перед сном представлять такой образ во всех подробностях, примеряя новую роль. Возможно, также использовать альбом желаний — картины, фото, которые будут стимулировать мышление в направлении к достижению целей.

Важно не только представлять, воображать новую жизнь, но и делать шаги навстречу мечтам и желаниям, постепенно менять привычки, вырабатывать мышление успешного и компетентного человека, достойного уважения и побед. Всё в комплексе обязательно даст результат.

Действия и мысли неразрывно связаны, новые действия улучшают самовосприятие и уверенность так же, как и положительные мысли способствуют решительности и освоению новых горизонтов.

Решение вопроса, как развить уверенность в себе? — следующее: представлять себя успешным, уверенным, наполнять сознание позитивными образами, эмоциями, дополняя действиями.

Использовать стратегию анализа жизни

Полезно рассматривать внутреннюю удовлетворённость жизнью по всем направлениям, жизнь очень многообразна, часто концентрируя внимание на одной сфере, забываем о других. Только умение комплексно воспринимать жизнь и стремится к изменениям, поможет лучше понять себя, стремления, приоритеты, цели.

Итак, анализ жизни и уверенности стоит проводить по следующим направлениям, ставим оценку от 1 до 10:

1) Физическая жизнь, здоровье — общее состояние, энергичность, уровень удовлетворённости физическим состоянием, над чем стоит работать?

2) Личная жизнь — всё  ли устраивает в отношениях, что хорошо и не очень, есть ли взаимопонимание, желание найти любимого или улучшить отношения? Можно и самостоятельно комфортно себя чувствовать, всё индивидуально;

3) Семейная жизнь — отношения с родственниками, детьми, семейством. Всё ли хорошо, над чем стоит поработать?

4) Социальная жизнь — уверенность при общении, новые знакомства, поддержания связи с друзьями, довольны ли социальным самовыражением, уровнем отношений?

5) Профессиональная жизнь — насколько уверенно выполняете профессиональные обязанности, всё ли получается, есть ли стремление развиваться, сменить род деятельности? Много ли достигли, довольны ли результатами?

6) Финансовая жизнь — умеете ли управлять финансами, зарабатывать, распределять, хватает ли на основные вопросы, получается жить в плюс или в минус?

7) Предназначение в жизни — есть ли смысл жизни, миссия, которую выполняете, дающая энергию для свершений, достижений. Человеку необходимо реализовывать особую функцию — передача знаний, нести добро, помогать близким, стремиться улучшить мир. Важно найти своё призвание.

8) Развлечения — в жизни необходимо иметь время для отдыха, хобби, интересов, личное время для самореализации, для любимых занятий. Это могут быть танцы, пение, вязание, рисование, походы в кино, вышивка — всё, что приносит удовольствие.

Оценив все сферы жизни, можно выявить больные точки, над чем стоит работать, менять, совершенствовать, улучшать.

Вопрос «Как развить уверенность в себе» в данном случае рассматриваете в контексте различных сфер — человек может чувствовать уверенность в профессиональной среде и отсутствие её — в личной жизни и наоборот.

Развитие уверенности у детей

Истоки уверенности в себе закладываются в детском возрасте, ребёнок в процессе общения с близкими узнаёт, хороший он или плохой, формирует внутреннюю самооценку, которая сказывается и во взрослой жизни. Уверенность в себе ребенка во многом зависит от родителей. Дети не могут критически воспринимать информацию, слова взрослых принимаются за чистую монету.

Основные советы для развития уверенности у детей:

• Не говорите: «ты — плохой, мы тебя не любим», лучше: «так не стоит делать, потому что…» или: «ты хорошая девочка, но это сделала неправильно, так как…»;
• Ребёнок всегда должен чувствовать любовь и поддержку близких для развития и совершенствования знаний, навыков;
• Стимулируйте рост уверенности путём преодоления посильных преград, сначала с поддержкой, позже — самостоятельно;
• Обязательно хвалите за достижения и успехи, это так важно для детей, можно также вести дневник успеха, чтобы повышать самооценку;
• Меньше сравнивайте с другими детьми, каждый ребёнок развивается своими темпами, имеет особенности организма, памяти, восприятия мира, опирайтесь на позитивное, стимулируйте к развитию.

Высокая уверенность в себе — залог успеха для ребёнка, его активности в социальной жизни, достижений в учёбе, спорте. Только вера в свои силы творит чудеса и позволяет легче справляться с трудностями жизни.

Вопрос «Как развить уверенность в себе», касательно детей, больше относится к родителям, они закладывают основы мировоззрения и восприятия себя, как личности, будьте внимательны в словах, выражениях, действиях.

Женское счастье и уверенность женщины в себе

Как часто прекрасные девушки — добрые, красивые, успешные в работе не могут обрести личного счастья, чувствуют одиночество, почему? Секрет — низкая самооценка, неверие в собственную привлекательность и вероятность быть счастливой в отношениях. Возможно, причина в негативном опыте жизни или страхе разочарований.

Повысить самооценку и уверенность в себе женщине помогут следующие действия:

1. Для повышения самооценки полезно сделать 4 списка:

• Что умеете хорошо делать?
• За что Вас хвалили в жизни, начиная с детства?
• В чём помогали другим людям?
• Достижения в жизни, чем можете гордиться?

Необходимо писать о своих успехах и свойствах личности в первую очередь. Каждая женщина обладает своими особенностями, а мнительность призывает к сравнению. Лучше найти свои преимущества, чтобы понимать, что тоже уникальная личность, достойная уважения, тогда придёт осознание, что достойны счастливой личной жизни.

2. Для развития уверенности в себе полезно использовать такую последовательность:

• Принять мысль — жизнь зависит от человека, каждый способен изменить её, взглянув иначе на проблемы, найти выходы и способы решения вопросов;
• Эксперименты в жизни — стоит искать новые увлечения, способы самовыражения, почувствовать, что нравится, приносит удовольствие;
• Планируйте жизнь — напишите основные цели, стремления на ближайшее время и в стратегической перспективе (3-5 лет), рядом действий, способствующих приближению поставленных задач;
• Развивайте настойчивость — первые трудности не должны пугать, только преодолевая преграды, становимся более уверенными, заряжаемся уверенностью для дальнейших шагов вперёд;
• Вживайтесь в роль — любая женщина обладает актёрскими талантами, постарайтесь вести себя, как представляемый идеал: принимайте решения, будьте настойчивы, уверенны, доброжелательны к окружающим, излучайте позитив, очарование, харизму;
• Перенимайте опыт — полезно изучать истории жизни успешных людей, секреты уверенности в себе, можно найти человека в ближайшем окружении, вызывающего желание быть похожим на него, попросить рассказать о способах обретения уверенности, успешные люди всегда идут навстречу, помогают окружающим.

Вопрос «Как развить уверенность в себе?» находит ответы в наблюдении за уверенными женщинами, им присущи определённые особенности:

1. У них есть личные цели, стремление быть естественной, настоящей, открыть таланты, особенности, они умеют минусы обращать в плюсы. Даже не обладая идеальными формами, умеют подчеркнуть свою женственность речью, одеждой. Главное — избавится от комплексов, не бывает идеальных форм, это условности.
2. Умение настроиться на спокойствие и успех — специальные дыхательные упражнения, медитации, визуализация помогают этим женщинам обрести внутреннее спокойствие, достигать небывалых высот.
3. Не бояться одиночества. Уверенная женщина знает, что бывают периоды в жизни, когда нужно заняться собой, личным развитием, физическим здоровьем. Отсутствие мужчины не повод впадать в уныние, а при наличии отношений всё равно необходимо находить время для себя — продумать планы, цели, порелаксировать в ванной или просто заняться любимыми делами.

Не стоит концентрировать всё внимание на мужчине, это приедается, ценят женщин, имеющих и личные интересы.

4. Уверенные женщины спокойно воспринимают критику, не пытаются что-то доказывать, они остаются при своём мнении, по необходимости используют рациональные вещи, а нелогичные замечания, уколы — просто игнорируют.

Наличие чёткой внутренней жизненной позиции, уверенности непоколебимо, критика бывает в результате зависти или непонимания действий. Смотрите вглубь, зачем человек говорит слова, есть ли стремление помочь или нет. Понимаем: каждый человек имеет своё мнение, это нормально.

5. Такие женщины умеют задавать нужные вопросы: «Как мне обрести внутреннее счастье, что помогает мне радоваться жизни, в чём мои сильные стороны?» Стоит концентрировать внимание на положительных аспектах жизни, стремиться к саморазвитию, улучшению жизни путём изменения себя, целей, стремлений.

Как видим, женщина может поднять самооценку и уверенность в себе путём простых упражнений, использовать опыт успешных леди, применяя на практике необходимую схему поведения.

Как вырабатывать уверенность в себе и влиять?

Часто вопрос уверенности относится к руководителям, бизнесменам, постоянно общающимися с коллегами, подчинёнными, ведущими переговоры. Изменения в жизни, карьерный рост требуют и внутренней трансформации, нужно стремиться быть открытым миру и осваивать способы, как поднять уверенность в себе.

Для руководителей уверенность — основа успеха, как и харизма, позволяющая вести людей за собой. Как повысить самооценку и уверенность в себе для реализации управленческих функций, ведения успешного бизнеса?

1. Научиться бороться с внутренним страхом перед важными переговорами, презентациями, совещаниями. Страх возникает при негативной картине будущего, позитивное представление минимизирует страх. Страх возникает накануне, в процессе выступления нужно концентрироваться на докладе, мыслить трезво, следовать подготовленному плану. Хорошая подготовка в сочетании с позитивным настроем снижают чувство страха, возникает уверенность в успехе.
2. Ведите счёт своим победам. Ошибки и провалы свойственны всем, только одни люди воспринимают их как опыт жизни и идут дальше, другие постоянно переживают заново, пусть достижения будут основной мерой для самооценки, записывайте все успешные дела, события.
3. Полезно вырабатывать самоэффективность. Уверенность в возможности выполнения сложных задач, активность в работе и обучении, стремление к освоению новых сфер, стремление к саморазвитию, реализации в обществе, знание своих интересов, увлечений, спокойное отношение к неудачам. Как развить это свойство? Стремитесь выполнять работу идеально, эффективно, в нужные сроки. Учитесь у людей, умеющих работать на результат, перенимайте опыт. Используйте самомотивацию и подстрекательство близких людей. Применяйте внутреннее убеждение: «Всё получится, я обязательно справлюсь, я лучший…» Вероятность победы значительно повышается при наличии уверенности, позитивного настроя.
4. Развитие уверенности в себе связано с самооценкой. Минимизируйте внутреннюю критику, больше позитивных мыслей по вопросу работы и достижений будут отличным стимулом к дальнейшим успехам.
5. Амбициозная самоидентификация. Для обретения великого успеха нужны великие мысли: «я лучший в мире…, я передовой специалист в сфере…» Чем выше ставим внутреннюю планку, тем больше раскрывается потенциал, скрываемый внутри человека.
6. Всегда находить альтернативы. Если не сработал план А, есть план Б. Неудачи — стимул к действиям, поиску других подходов к решению вопроса. Успешные люди падают и поднимаются, неудачники — сдаются.
7. Личные ценности. Необходимо осознать личные стремления, основы жизни, ценности. Наличие общих ценностей в бизнесе и любом совместном проекте очень важны. Подбирая сотрудников, стоит уделять внимание ценностям в жизни, а позже выстраивать корпоративную систему ценностей на основе личных.
8. Уверенный в себе руководитель не стремится подавлять авторитетом сотрудников. Наоборот — оказывает поддержку, способствует развитию своей команды, оказывая помощь. Человек сам растёт, укрепляется уважение в коллективе. Важно уметь понимать окружающих, потребности, стремления, внимательно слушать. Часто сотрудники могут подать ценные идеи и в сложных ситуациях чувствуют, как найти выход.
9. Умейте слушать. В переговорах, совещаниях важно не только уметь высказать свою точку зрения, но и понять окружающих, найти решения поставленных вопросов. Часто внимательность позволяет быстро сориентироваться и успешно заключить сделку, сомнения партнёров, клиентов — это потребность в информации, убеждении, гарантиях.
10. Будьте открыты. Уверенный руководитель готов рассматривать альтернативные варианты, предложения коллег, даже признать, что не всегда прав, это нормально, главное — достичь поставленных целей и задач.
11. Спокойствие. Гарантия уверенности, нервозность блокирует мыслительные процессы, всегда стоит сохранять ум холодным для принятия правильных решений, вспыльчивость тоже не ведёт к успеху.
12. Найдите свой способ вернуться в состояние уверенности. Каждое утро настраивайтесь на успешный день, вспоминайте победы, улыбайтесь и стремитесь покорять вершины, реализовать поставленные задачи. Развитие уверенности в себе возможно при стремлении и постоянных упражнениях, только самоконтроль и поддержание высокой самооценки помогут достичь нужного результата. В статье представлены основные способы, как развить уверенность в себе.

Применяя данные методики, сможете дышать полной грудью и наслаждаться жизнью, наполненной возможностями для достижений и реализации потенциала.

Всем уверенности в себе и успехов в жизни!

Как повысить уверенность в себе

Существует мнение, что уверенность в себе это нечто большее, чем просто знания и умения. Разумеется, это не совсем так, однако и в этой мысли есть зерно правды. Уверенному в себе человеку легче получить то, чего он хочет, в то время как неуверенному характерны сомнения и откладывания.

Мы каждый день, каждый час и каждую минуту решаем, как будем себя вести. И если не делать это осознанно, то будем лишь реагировать на обстоятельства и требования других людей. Уверенность необходима для того, чтобы знать чего хочешь и предпринимать все возможные действия для того, чтобы получить желаемое.

Если вы не испытываете уверенность, то автоматически становитесь неуверенным. Может показаться, что спокойствие и размеренность — это то, что находится между уверенностью и неуверенностью, однако на самом деле они являются именно частью уверенности.

Представьте себе уверенность как некое желание, на пути к которому существует препятствие — внешнее или внутреннее. Внутренним может быть страх или сомнение. Внешним — недостаток денег или опыта. Но даже в этом случае речь все равно идет, скорее, о внутренних препятствиях. Вы видите цель, но боитесь воображаемой боли, которую представляете себе, и придумываете десятки причин, по которым не сможете ее достичь.

Эта статья является руководством по уверенности для всех, кто хочет поверить в себя и избавиться от страхов. Или хотя бы начать действовать без оглядки на них.

Самооценка и уверенность в себе

Самооценка — это представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных чувств и качеств, достоинств и недостатков. Существует три уровня самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.

При заниженной самооценке человек склонен часто критиковать себя (причем даже когда это неуместно), критику в свой адрес воспринимать болезненно, угождать другим ради повышения своей самооценки.

Завышенная самооценка — противоположность заниженной. Часто связана с превознесением себя и своих заслуг, неадекватной оценкой собственной значимости и т.п. Завышенная самооценка, если она подпитывается не только воображением, но и реальными качествами и успехами, не всегда явление негативное. Человек с завышенной самооценкой может быть как самоуверенным (что плохо), так и драйвовым (что хорошо). В последнем состоянии он настолько верит в свои силы, что получает изрядную долю мотивации и даже удачи, в силу чего у него получается все, за что бы он ни взялся.

Адекватная же самооценка является идеальным состоянием для профессионалов своего дела, людей не-эпатажных и знающих себе цену. Обладая таким уровнем самооценки, человек может учиться на своих ошибках, нормально воспринимать критику и постепенно двигаться к успеху.

Учитывая вышесказанное, нужно понимать, что адекватная самооценка — это хорошо, но уместная завышенная самооценка тоже бывает весьма кстати. Чудеса случаются при балансе между ними.

Факторы, которые влияют на уверенность в себе

Факторы, которые влияют на нашу самооценку и уверенность в себе, также бывают внутренними и внешними. Но поскольку они часто пересекаются и формируют друг друга, мы будем рассматривать их сообща.

1

Окружающие люди

Успешные, уверенные в себе люди избегают пессимистов или тех, кто постоянно сомневается. Они как никто другой понимают, что окружение влияет на то, как мыслит человек. Поэтому правило первое: окружайте себя уверенными людьми.

2

Недостаток сна и неправильное питание

Трудно представить уверенного в себе человека-скалу, который плохо питается и не уделяет внимание своему здоровью. Вы можете сколько угодно заниматься самовнушением, но если тело подводит вас, то это будет влиять и на психику.

Человек, который плохо спал, не может быть уверенным в себе по той причине, что для этого требуется большая сила воли. Сила воли — это энергия, которая должна восполняться при помощи сна и отдыха.

3

Уровень силы воли

Если вы когда-либо боролись с собой, избавляясь от плохой привычки или прививая хорошую, и проигрывали, то знайте, что в 50% случаев это происходило из-за недостатка силы воли. Она нужна для того, чтобы проснувшись с утра, задав себе вопрос «Насколько я уверен в себе?» и получив ответ «Совершенно не уверен», вы могли моментально взять себя в руки и начать выполнять рекомендации (речь о которых пойдет позже).

Получается замкнутый круг. Вы не можете стать уверенным, потому что не уверены в себе. Выйти из замкнутого круга поможет тренировка силы воли. Вы можете мгновенно развеселиться, почувствовать веру в свои силы, если действительно захотите этого. Это как в случае, когда вы лежите без сил на кровати после работы, а затем получаете приглашение на классную вечеринку и силы моментально появляются. Дело в том, что они и не исчезали.

Сила воли позволяет получить доступ к внутренней силе. Стоит только захотеть.

4

Петля компетенции/уверенности

Психологи давно заметили одну интересную закономерность. Чем больше человек занимается какой-либо деятельностью, тем более уверенным становится. Из этого следует два вывода: хороший и не очень. Хороший сводится к тому, что уверенность появится, если вы начнете приобретать опыт и повышать профессиональный уровень. Не очень хороший — в том, что для этого потребуется время.

Зато в данном случае речь идет о самой чистой уверенности в себе. О той, которая становится вашей второй натурой.

5

Уровень страха и сомнений

Тщательно следите за собой. В следующий раз, когда почувствуете неуверенность, прислушайтесь, что именно ощущаете. Скорее всего, это будет страх или сомнение. Поэтому первый шаг — умение распознать их и честно признаться себе, что боитесь или сомневаетесь.

Страхи и сомнения сопровождаются одними и теми же мыслями или вопросами. Например:

• Что, если мне откажут?
• Что, если у меня не получится?
• Я не смогу.
• Все, что угодно, только не это.

Мы боимся боли, часто надуманной. Задавайте себе другие вопросы, желательно в письменной форме. Анализируйте, почему думаете именно так. Действительно ли все настолько плохо?

6

Внутренний голос

Какие слова вы говорите себе сразу после пробуждения? Какие слова вы говорите себе, когда ложитесь спать? Какие слова вы говорите себе при столкновении с трудностями?

Внутренний голос оказывает невероятное влияние на психику и на десятки разных аспектов нашей жизни.

7

Стресс и давление

Неумение бороться со стрессом и давлением может убить уверенность. Важно не только бороться с ними, но и вовремя их замечать. Если замечать трудно, тогда наперед планируйте мини-отдых. Вы не ошибетесь в таких вещах — напряжение все равно возникнет.

Как повысить уверенность в себе

Учитывая все вышесказанное, приступим к способам, при помощи которых получится развить уверенность в себе.

Готовьтесь. Полагаться на экспромт можно лишь в непредвиденных ситуациях, во всем остальном вы должны тщательно готовиться. Оратор должен изучить свою речь и отработать жесты, но при этом обязан узнать массу дополнительной информации — просто для того, чтобы повысить уровень компетенции. Бизнесмен должен не только знать, как создать компанию, но и разбираться в характеристиках производимого товара, маркетинге, продажах. Уверенность рождается из подготовки и понимания, что вы знаете достаточно.

Используйте правильный язык тела. Введите в Google «Power Pose», перейдите в раздел с картинками и попрактикуйте несколько сильных поз. Если некоторые из них кажутся вам слишком претенциозными, выполняйте минимум — не горбитесь, смотрите прямо в глаза собеседнику, расслабьте свое тело.

Обратите внимание на голос. Когда вы мямлите или говорите неуверенно, то между вами и собеседником происходит разговор на интуитивном уровне: вы знаете, что он знает, что вы не уверены в себе. Отчего вам становится еще неуютнее. Не будьте громкими или тихими, не тараторьте, контролируйте свой голос.

Развивайте оптимизм и позитивное мышление. Это значит, что вы должны выработать определенное отношение к своим неудачам и ошибкам. Как только неудачи перестанут вас волновать, половина дела сделана. Будьте настойчивым.

Викариальное научение. Это наблюдение за достижениями других. Сюда входит как работа с успешными людьми, мастерами своего дела, так и чтение биографий. Не брезгуйте ни одним из этих методов. Так вы сможете увидеть, как люди справляются с трудностями, с которыми сталкиваетесь и вы.

Вербальное убеждение. Как ни странно, но даже банальная мысль «Давай, ты сможешь» намного эффективнее, чем ход мыслей, нагоняющий страх. Если же вы выделите время на то, чтобы поговорить с самим собой хотя бы несколько минут, эффект будет еще сильнее. При этом важно понимать, что подобные фразы должны стать привычкой, а не использоваться от случая к случаю.

Повышайте эмоциональный интеллект. Уверенный человек никогда не будет испытывать неподобающих ситуации эмоций. Он полностью контролирует, что чувствует и не позволяет негативным и деструктивным эмоциям застигнуть себя врасплох.

Действие, действие, действие. Возьмите себя в руки и начните что-нибудь делать. При этом практически неважно, насколько ценными являются эти действия. Вы можете полить растения в доме и почувствовать огромный прилив сил и энергии. Вы замечали, что когда ничего не делаешь, устаешь еще сильнее? Когда мы не уверены в себе, то не можем приняться за дело и довести хотя бы что-нибудь до конца. Вам нужны законченные дела, нужно показать самому себе, что вы это можете.

Узнайте себя. До вступления в битву мудрый генерал тщательно изучает своего врага. Вы не можете победить врага, не зная его. В деле развития уверенности в себе ваш главный враг — это вы сами. Начните слушать свои мысли. Начните писать журнал о том, что думаете, анализируйте причины возникновения негативных мыслей. А потом подумайте о хорошем в себе, о том, что вы можете делать лучше многих людей, о том, что вам нравится. Начните размышлять о своих ограничениях и о том, являются ли они реальными. Познайте себя.

Фокусируйтесь на решении проблем. Если вы являетесь жалобщиком или сосредоточены на проблемах, измените фокус своего внимания. Сосредоточение на решениях вместо проблем — одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для уверенности.

Расчистите рабочее место. Это может показаться несущественным, но просто сделайте это. Неуверенность исходит из путаницы, не добавляйте ее в свою жизнь хотя на физическом уровне.

Особенности уверенности мужчин и женщин

Для мужчин уверенность в себе — это способность действовать, совершать уверенные и размеренные поступки, достигать мастерства в чем-либо. Мужчин мотивирует достижение целей, успеха, им важно конкретное его измерение.

Женщины повышают уверенность в себе при помощи самооценки, а также внутреннего мироощущения. Если мужчинам порой достаточно вести себя уверенно и получать прилив сил при помощи действий и поступков, то у женщин все начинается изнутри.

Женщина не сможет чувствовать себя уверенной в себе, если не ощущает комфорта в ситуации. Обретя мир внутри, она способна поверить в себя. При этом для женщин огромную важность имеют внешние факторы, которые затем осмысливаются внутри: ее внешность, походка, получаемые комплименты.

Говоря о самооценке как о главном действующем лице женской уверенности в себе, стоит сказать, что она формируется из многих факторов: зависимости, социального беспокойства, общего беспокойства, стыда, депрессии, неполноценности, беспомощности, перфекционизма (и его следствия — прокрастинации).

Есть несколько способов, при помощи которых вы сможете повысить свою самооценку:

• Измените историю. У всех нас есть представление о себе, которое формирует наше самовосприятие и на котором базируется наш основной образ. Если мы хотим изменить его, то должны понять, откуда оно проистекает. Это наше личное мнение? Иногда автоматические негативные мысли, такие как «ты толстый» или «ты ленивый», могут повторяться в сознании так часто, что человек начинает верить, что они верны, даже если это не так. Но во что вы действительно хотите поверить? Повторяйте это себе каждый день.
• Будьте осознаны. Мы не можем что-то изменить, пока не признаем, что это нуждается в изменении. Просто осознавая нашу негативную саморегуляцию, мы начинаем дистанцироваться от чувств, которые она вызывает. Это позволяет идентифицироваться с ними в меньшей степени. Но без этого осознания мы можем легко попасть в ловушку веры в наш ограниченный потенциал, и как горит учитель медитации Аллан Локос: «Не верьте всему, что вы думаете. Мысли — это просто мысли».
• Настройте новый канал. Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Каждый из нас гений. Но если вы судите рыбу по ее способности лазить по дереву, то она будет жить всю свою жизнь, полагая, что глупая». У всех нас есть сильные и слабые стороны. Кто-то может быть блестящим музыкантом, но ужасным поваром. Ни одно качество не определяет вашу основную ценность. Признайте, каковы ваши сильные стороны. Спросите себя: «Были ли вы моей жизни ситуации, когда моя самооценка повышалась? Что я делал/делала в этот момент?».
• Помнить, что вы — не продукт обстоятельств. Принимая свое несовершенство, вы создаете потенциал для роста. С этим знанием можно свободно расти, а не бояться неудач, которые не меняют основную ценность.

Какие книги можно прочитать

Чтобы развить уверенность в себе и сделать ее качеством личности, нужно хорошо над собой поработать. Для этого нужно не только каждый день следовать данным советам, но и анализировать себя, не останавливаться в совершенствовании, читать книги на эту тему. Вот некоторые из них:

• Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».
• Роберт Энтони «Секреты уверенность в себе».
• Элис Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».
• Эми Кадди «Присутствие духа».
• Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф»

Также можем порекомендовать вам видео с участием Тони Роббинса, которые вы можете найти на YouTube: обратите внимание на то, что он говорит, как он говорит и как себя ведет. Роббинс может стать отличной ролевой моделью для многих, кто хочет быть уверенным в себе.

Желаем вам удачи!

Как развить уверенность в себе и настойчивость?

Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают. Уверенная личность способна оказывать влиятельное воздействие, к её советам прислушиваются. Такие личности весьма энергичны, они не подвергаются излишнему воздействию внешних обстоятельств и сами создают для себя обстоятельства.

А вот неуверенный индивид не принимается другими, как сильный соперник, поскольку он не умеет принимать ответственные, судьбоносные решения и непрекословно им следовать.

Человек, который ставит перед собой только маленькие цели, недостаточно решительный и настойчивый, поскольку ему не все удается в этой жизни. Это значит, что человек не умеет максимально прилагать силы и работать предельно. Позднее он ощутит, что так тяжело жить и начнет искать способы для развития своей уверенности.

Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо приложить старания. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости. Чтобы добиться цели необходимо обладать упорством и терпеливостью – эти черты воспитывают уверенную личность.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Многих людей интересует, как развить решительность и уверенность в себе? Для этого важно позаботиться, чтобы окружение состояло из успешных личностей. Однако это не означает, что стоит полностью прекратить связи с менее успешными друзьями, главное — это найти людей, от взаимодействия с которыми захочется развиваться самому.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

В городах часто происходят лекции и тренинги на тему: «Как развить в себе смелость и уверенность». Периодические посещения этих мероприятий окажут основательное воздействие на личность. Там лучше всего научат, как развить решительность и уверенность в себе, выработать высокую самооценку.

Итак, как развить смелость и уверенность в себе? Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

Как развить уверенность в общении? Отличным методом развития уверенности считается пересказ. Так, например, человек что-либо прочёл или услышал новую информацию, тогда он должен пересказать её сначала себе. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

Следующий способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из произведения, фильма или стиха, поразмышлять, какую пользу это имеет для жизнедеятельности.

Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

Желающий развить в себе уверенность должен запретить себе самокритику. Неуверенные люди часто являются такими, поскольку подвергают свою личность чрезмерной самокритике.

Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

Также помогут развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует. На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени. Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом. Например, если он часто проговаривает аффирмацию: «Я уверен, значит, я всего добьюсь» он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

Еще одним популярным способом является ведение дневника для записывания собственных побед и достижений. Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

Как развить уверенность в себе женщине? Это трудный и волнующий вопрос для личностей, сомневающихся в своей женственности. Женщина должна развивать в себе уверенность, поскольку только так она сможет завоевать намного больше симпатий.

Уверенную женщину видно еще издалека — у неё красивая осанка. Поэтому, даже просто став перед зеркалом, расправив плечи, подняв голову, втянув живот, женщина автоматически ощущает себя уверенной. Чтобы воспитать уверенность, женщине нужно развивать свое тело, стараться делать его еще красивее.

Как развить уверенность в себе женщине? Записывать все совершенные поступки, которыми она гордится. Такой «дневник» личных побед будет подпитывать ощущение собственной значимости и поможет развить уверенность.

Женщина желающая развить уверенность должна научиться четко и понятно выражаться. Успешная уверенная женщина говорит красиво, не мямлит, в её речи отсутствуют слова-паразиты и слова, выражающие нерешительность. Поменяв свою речь, женщина сможет развить уверенность и увидеть, как меняется отношение окружающих людей к ней.

Дабы стать решительной женщина должна научиться говорить «нет», чтобы не позволять ущемлять свои интересы. Хотя отказывать другим не просто, но приходится этому обучаться, чтобы не позволять другим «ездить» на себе. Такое поведение способно вызвать уважение.

Как развить в себе уверенность и настойчивость

Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям. Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным. Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь. Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели. Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий. Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность. Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой. Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие.

Как развить в ребенке уверенность в себе

Иногда проблемы развития уверенности человека в себе содержатся в детстве, когда его неправильно воспитывали. Если с самого раннего детства придерживаться определенных правил в воспитании, тогда можно воспитать и развить уверенную личность.

Чтобы развить уверенность в ребенке следует заставлять его доказывать собственную позицию, относительно всего к чему он причастен. Родители могут мотивировать это так, что мнение ребенка является важным для них. Также каждый раз необходимо его благодарить за откровенность, что он сумел открыться. Вследствие такого обращения, у ребенка можно развить чувство собственной значимости, а также повысить уровень самооценки.

Необходимо развивать коммуникативные навыки, расширять окружение для общения ребенка, познакомить его со сверстниками различных характеров, отдавать его на посещение в различные кружки, чтобы он искал там друзей по интересам и старался развить дружбу. При этом наблюдать за поведением, как он ведет себя и поступает с ровесниками, анализировать его тактику поведения, помогать справляться в непонятных и сложных для него ситуациях, развивать уверенность и решимость.

Заручившись поддержкой близких людей, ребенок сможет быстрее в себе развить уверенность. Однако желательно не переусердствовать, поскольку ребенок может полностью положить ответственность за поведение на самих родителей.

Чтобы развить и воспитать уверенность ребенка, родители могут намеренно совершать нелепые поступки. Иногда неуместные смешные выражения или действия помогают развить в ребенке уверенность, поскольку он увидит, что не только сам может оплошать. Также он увидит, что если родители, которые хоть являются намного старше его, могут делать кое-что неправильно, и все равно смеются, их никто не ругает, таким образом, они могут расположить ребенка к себе.

Чтобы развить ответственность и уверенность, ребенка требуется провоцировать на дискуссии, но не слишком сложные, лучше такие, которые будут соответствовать его возрасту. Такую дискуссию желательно вести пока ребенок сможет развить ход мыслей, доказать свою правоту мыслей и навести доводы, хотя бы такие, что соответствуют его возрасту. За каждый наведенный аргумент стоит хвалить ребенка и награждать его за настойчивость и инициативу. Это хороший метод, который помогает развить уверенность и интеллектуальные способности.

Очень хорошо способствуют тому, чтобы развить уверенность положительные установки. Ребенку следует чаще напоминать, что он умный, эрудированный, внимательный, добрый и уверенный. Каждый комплимент требуется подкрепить примерами из его собственной жизни, для подтверждения слов, таким способом можно развить самоуважение. Со временем ребенок сам начнет так думать и действовать соответствующим образом, чтобы еще больше подкрепить слова соответствующими поступками. Так, он понемногу сможет развить уверенность и станет более решительным.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

7 самых эффективных способов повысить уверенность в себе

Саморазвитие

25 марта 2015 217 772 просмотра

Лариса Парфентьева

Без уверенности в себе трудно преуспеть, ведь бизнес сплошь состоит из ситуаций, в которых вам приходится покидать зону комфорта. И все они, от встреч и переговоров до продаж и руководства людьми, проходят тем лучше для вас, чем более вы уверены в себе.

Вот 7 приемов, которые позволят повысить уверенность в себе.

1. Никогда не забывайте о своих сильных сторонах и не будьте к себе слишком суровы.

Только для личного пользования составьте список присущих вам сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Будьте честны с собой и обойдитесь без ложной скромности. Не обязательно искать в себе и записывать выдающиеся качества, достаточно таких: поддерживаю порядок на рабочем столе, довожу начатое до конца, хорошая память и так далее. Каждую неделю перечитывайте этот список и при возможности вносите туда новые пункты. Идеальных людей не бывает. Мы все совершаем ошибки. И не всегда они происходят исключительно по нашей вине.

Источник

2. Следите за своим здоровьем.

 Если вы в хорошей форме, то можете многого добиться. Регулярные физические упражнения, выполнять которые вам приятно, развивают силу, упорство и повышают стрессоустойчивость. Придерживайтесь здорового питания и выделяйте достаточно времени на сон. Перерывы на отдых, время для релаксации и время для себя должны стать такой же неотъемлемой частью вашей повседневной рутины, как, например, чистка зубов. Наслаждайтесь тем, что вы хорошо выглядите, и старайтесь брать от жизни все. Окружающие будут относиться к вам с интересом и уважением.

3. Сохраняйте спокойствие и старайтесь смягчать стрессы.

Избегайте суеты и спешки. Развивайте стрессоустойчивость. Простые техники релаксации и управления стрессом успокоят тело и сознание, станут для вас спасательным кругом. Ежедневно находите время для релаксации — не меньше пяти минут. Каждый день применяйте практику осознанности хотя бы в течение минуты. Эти несколько минут принесут большую отдачу.

Источник

4. Помните о том, что у вас, как у любого человека, есть права,

которые должны соблюдаться и на работе. Вот некоторые из них: у вас есть право на собственное мнение, на то, чтобы к вам относились с уважением и как к равному, чтобы вас не оскорбляли, чтобы вас слушали. У вас есть право на ошибку, на неудачу и на еще одну попытку.

5. Планируйте, расставляйте приоритеты и будьте организованны

Вы должны знать, где находитесь сейчас, куда хотите попасть и как планируете это сделать. Точно знайте, чего хотите. Тщательно все взвешивайте и планируйте. Решите, каким будет ваш первый шаг, и сделайте его. Будьте готовы корректировать свой план по мере необходимости. Какая бы задача перед вами ни стояла, подготовьтесь к ней. Если возможно, заранее отрепетируйте свои действия, например выступление с презентацией. Уделите этому должное внимание, и вы не только подготовитесь к предстоящему событию, но и повысите свою уверенность и самооценку.

Источник

6. Язык тела.

 Двигайтесь и говорите уверенно, и вы не только будете так выглядеть, но и действительно почувствуете себя так. Поднимите голову, расслабьте плечи и корпус, установите визуальный контакт с собеседником. Демонстрируйте спокойствие и уверенность, когда открываете дверь и входите в комнату. Открытая поза, твердое рукопожатие, спокойный голос покажут собеседнику, что вы рады видеть его и общаться с ним. Ваша речь должна быть четкой, ритмичной, заражать энтузиазмом. Демонстрируйте свой искренний интерес, и вы можете показать себя как харизматичный оратор!

7. Визуализируйте.

Представьте себе, что жуете дольку лимона… Наверняка, ваш рот наполнился слюной. Так? Все дело в том, что человеческий мозг не слишком хорошо различает то, что происходит в воображении и в реальном мире. Именно поэтому один из самых простых и эффективных способов укрепления силы воли — это визуализация.

Все, что необходимо сделать, — это представить себе ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут шаг за шагом проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями, которые, по вашему мнению, могут возникнуть. Задание, наверное, звучит странно, но его легко выполнить, и прием работает.

У вас все получится!

Еще больше о том, как развить уверенность в себе и поднять самооценку, в книге Уверенность в себе

Мощные способы для повышения уверенности в себе

Уверенность в себе — это не внешность, деньги или дипломы, висящие на стене. Это внутреннее ощущение, мировоззрение, жизненная философия ­— то, что можно прививать и воспитывать. Конечно, настоящая, истинная уверенность приходит далеко не сразу (потому что для этого нужно одновременно укротить свое эго и стать скромнее), однако при помощи некоторых методик и инструментов вы можете получить первые результаты уже в течение нескольких недель. Вот эти техники.

1

Начните чувствовать себя уверенно прямо сейчас

Перестаньте ждать, когда что-то случится, прежде чем вы начнете чувствовать себя уверенно. Многие люди говорят себе следующее:

• Я буду чувствовать себя уверенно, когда сброшу 20 килограммов.
• Я буду чувствовать себя уверенно, когда у меня будут отношения с кем-то, кто любит и ценит меня.
• Я буду чувствовать себя уверенно, когда получу диплом.
• Я буду чувствовать себя уверенно, когда у меня будет подходящая машина и одежда.

Несмотря на то, что нужно добиваться целей для того, чтобы уверенность была настоящей, она не появится, если вы не начнете верить в себя.

Перестаньте ждать какого-то внешнего сигнала, чтобы начать чувствовать себя уверенно. Вместо этого начните чувствовать себя уверенно прямо сейчас, независимо от того, где вы находитесь или что происходит вокруг вас.

2

Будьте находчивы

Большинство людей сами себя вводят в невосприимчивое состояние, перед тем, как начать действовать. Это состояние создается мыслями, эмоциями и физиологией.

Вот примеры:

• Перед тем, как зайти в кабинет начальника, человек накручивает себя, что он недостоин новой должности или прибавки к зарплате и находит тысячи обоснований для этого.
• Перед началом важной презентации, он сутулится, боится, начинает нервничать.
• Перед разговором с человеком противоположного пола, который ему нравится, думает, что у него нет никаких шансов, ведь он глуп или некрасив.

Доктор философии Пол Маккена говорит, что уверенные в себе люди делают противоположное: прежде чем предпринимать какие-либо действия, которые связаны с неопределенностью и риском, они должным образом настраиваются на вызов, относясь к нему с азартом, энтузиазмом, решимостью, состраданием, игривостью.

3

Притворитесь, что вы уверены в себе

Говорят, что Сальвадор Дали был невероятно застенчив. Для художника, желавшего обрести славу, это было сродни приговору. Но его дядя дал ему следующий совет: притворяться экстравертом. Дали последовал ему и стал вести себя соответствующе — не бояться идти на контакт с самыми разными людьми. Вскоре он стал тем, кем притворялся.

4

Действуйте в стиле «Если бы»

Так как же притвориться? Действуйте так, как «если бы». Задайте себе следующие вопросы:

• Если бы я был уверен в себе, как бы я двигался?
• Если бы я был уверен, как бы я сидел?
• Если бы я был уверен, как бы я одевался?
• Если бы я был уверен в себе, как бы я разговаривал? Что бы я сказал сейчас?
• Какие бы мысли проносились в моей голове?

А затем просто возьмите свои ответы и начните применять их. Делайте это последовательно и совсем скоро поверите в себя.

5

Идите небольшими последовательными шагами

В первом пункте этой статьи мы утверждали, что вам нужно чувствовать себя уверенно прямо сейчас, независимо от того, где вы сейчас находитесь и как себя чувствуете. Однако это легче сказать, чем сделать. Вот конкретные меры.

1. Представьте себе, что есть другая версия вас, стоящая или сидящая напротив. Эта версия немного более уверенна, чем вы.
2. Теперь спросите себя, что вам нужно сделать, чтобы иметь возможность стать этой уверенной версией себя. Вам нужно быть более напористым? Вам нужно разбить свои цели на части, чтобы вы могли начать реализовывать их поэтапно? Есть ли навык, который нужно развивать? Начните делать это.
3. Как только вы начнете делать шаги в правильном направлении, представьте еще раз, что напротив сидит более уверенная версия вас, в разы увереннее. Она более харизматична и находчива. Что вам нужно сделать, чтобы стать ею? Сделайте это.
4. Продолжайте воображать версии себя, которые более счастливы, с большим энтузиазмом, более страстны и более решительны. Продолжайте предпринимать действия, чтобы становиться этими лучшими версиями себя, пока не почувствуете, что переполнены уверенностью.

6

Лучше заботьтесь о себе

Уверенные в себе люди заботятся о себе:

Когда вы заботитесь о себе, то даете себе же понять, что считаете себя важным и достойным заботы и внимания. И, в конце концов, ваша уверенность в себе зависит от того, что вы говорите себе о себе.

7

Всегда готовьтесь

Один из лучших способов быть уверенным в любой ситуации — сделать свою домашнюю работу заблаговременно и полностью подготовиться к тому, что вас ждет. Например, если вы должны подготовить презентацию на работе, сделайте следующее:

• Убедитесь, что вы нашли время для проведения необходимых исследований.
• Разработайте несколько альтернатив.
• Выберите альтернативу, которую вы считаете лучшей, и получите все необходимые данные.

В конце концов, как вы можете чувствовать себя уверенно в ситуации, к которой недостаточно подготовлены, хотя могли бы?

8

Визуализируйте

Это, пожалуй, один из самых мощных инструментов для уверенности в себе. Когда вам нужно сделать что-то важное, что находится вне зоны вашего комфорта, и вы обеспокоены тем, что не добьетесь успеха, визуализируйте себя в ситуации, в которой отлично справляетесь.

В качестве иллюстрации предположим, что вы должны выступить перед советом директоров вашей компании. Выполните следующие действия:

• Найдите момент, чтобы закрыть глаза и увидеть себя стоящим перед советом, уверенным в себе и безупречно произносящим свою речь.
• Увидьте себя в воображении спокойно отвечающим на каверзные вопросы членов совета.
• Представьте, как после презентации все подходят к вам, благодарят и жмут руку.

9

Замечайте ситуации, когда делаете все хорошо и правильно

Вот несколько идей, которые вы можете применить уже сейчас:

• Ловите себя на том, что хорошо с чем-то справляетесь, даже если это банально. Как, к примеру, вы мастерски сегодня заварили чай, расплескав всего лишь половину чайника!
• Когда вы отмечаете свой успех, похвалите себя и виртуально похлопайте себя по спине.
• Позвольте себе почувствовать гордость от выполненной работы.
• Делайте так как можно чаще.

Желаем вам удачи!

Как выработать хладнокровие 🚩 Как развить самообладание в жизни 🚩 Эмоции

Инструкция

Не делайте из мухи слона. В любой ситуации старайтесь трезво оценивать происходящее. Следите за тем, что вы думаете. Как часто такие обороты, как «всегда» или «когда уже наконец», мелькают у вас в голове? Если вместо этого вы будете думать «это не так страшно» и «я сильнее этих обстоятельств», то все начнет казаться проще, а вы избавитесь от волнения.

Если у вас появилась проблема, то сначала постарайтесь обдумать ее самостоятельно, а потом уже делитесь с окружающими. Как часто, передавая друзьям сведения, которые вас самих ужасают, вы видите на их лицах ту же реакцию? Они начинают сочувствовать тому, что слышат от вас, а это может быть преувеличенная или неверно понятая ситуация. Вы же тем временем полностью утверждаетесь в том, что только что изложили им, даже если сами знаете, что немного преувеличивали.

Когда находитесь в нелегкой ситуации, то чтобы успокоиться, попробуйте представить проблему, как непонятный запутанный узел. Если вы нервничаете, то узел затягивается. Когда вы спокойны, он расслабляется, у вас появляется шанс легко все распутать.

Контролируйте свои жесты. Не кричите и не бегайте из угла в угол. Говорите медленно, а двигайтесь плавно. Постарайтесь выглядеть невозмутимо, и сами не заметите, как действительно успокоитесь.

Многим людям, занятым решением проблем, мешают внешние раздражители. Они бы спокойно справились с поставленной задачей, если бы сумели избавиться от них. Одни не способны думать в тишине, другим мешает шум. Почти всегда можно на время покинуть обстоятельства, которые раздражают вас сами по себе, чтобы вдали от них принять верное решение. Например, если вашим размышлениям препятствуют разговоры и бытовой шум у вас дома, то вы можете прогуляться по парку и там спокойно оценить свою проблему.

Спокойной дыхание – то, что может каждому в сложной ситуации взять себя в руки. Когда человек поддается эмоциям, его дыхание нарушается, оно становится прерывистым, мелким и нечастым. Начните ровно и глубоко дышать и заметите, что мысли проясняются, а эмоции стали поддаваться контролю.

Прежде чем приобрести ежедневник, стоит подумать, для чего вы будете его использовать. Вести повседневные задачи и планы на будущее, записывать личные достижения, мысли или идеи. От того, что вы хотите и будете записывать в ежедневник зависит формат, тип и переплет ежедневника.

• Цель — работа

Рабочий ежедневник — это незаменимый помощник любого офисного сотрудника. Если вы хотите навести порядок в рабочих делах, планировать и структурировать задачи, то вам просто необходим ежедневник. Для работы можно использовать специальные настольные планинги, бизнес-ежедневники или обычные блокноты с пружинным креплением.

Кроме того, записывать в ежедневник можно не только рабочие дела, но и домашние. Это тоже своего рода работа. Например, удобно использовать ежедневник при планировании ремонта квартиры или повседневных дел.

• Цель — личное развитие.

Многие коучи и тренера по личностному росту советуют вести дневник достижений, куда записывать свои маленькие победы и неудачи, учиться их анализировать и работать над исправлением ошибок. Дневник достижений помогает понять, в правильном ли направлении вы двигаетесь к своей цели. Можно просто фиксировать в блокноте свои мысли, описывать эмоции прожитого дня. Такой способ ведения ежедневника помогает лучше понять себя, справиться со стрессом, выплеснув эмоции на бумагу. Сейчас на рынке массмаркета можно найти специальные дневники для личностного роста, в которых есть воодушевляющие цитаты, которые мотивируют на достижение цели.

• Цель — творчество.

Для творческих людей важна свобода, даже в ведении блокнота. Творчество может быть любым — рисунки и скетчи, стихи и проза, интересные идеи, задумки видеоролика или поста в инстаграм. Ежедневник, в котором вы будете творить, должен подходить к вам не только по формальным критериям (плотность листов, обложка, цвет), но и гармонировать с вашей личностью. Внешний вид блокнота должен вдохновлять, чтобы вам хотелось его тут же открыть и записать пару строк, только что пришедших в голову.

Вести ежедневник полезно не только для организации жизни, но и для собственного развития. Есть мнение, что при записывании ручкой, мозг начинает активнее работать и в голову приходит больше мыслей и идей. Если в приложении можно написать лишь краткое предложение, саму задачу, то в бумажном варианте можно подробно расписать суть этой задачи. Научные исследования доказывают, что письмо рукой стимулирует область мозга (ретикулярную активирующую систему), отвечающую за фильтрацию информации и фокусировку на главных вещах.

Выбор ежедневника только вначале может показаться простым. На самом деле при покупке стоит обратить внимание на некоторые элементы, чтобы пользование блокнотом приносило радость.

• Формат. Массмаркет изобилует всевозможными размерами блокнотов. Стандартный формат для ежедневников — А5, 15*21 см. Его удобно разместить на столе и положить в дамскую сумку или портфель. Формат блокнотов А6 достаточно компактный, но при этом ведение записей в нем может доставлять неудобства из-за маленького размера. Блокноты формата А4 лучше выбирать, если вы не планируете носить его каждый день с собой. Он слишком большой для сумок, но отлично подойдет для подробных записей планов, задач и идей.
• Обложка. Само понятие ежедневник предполагает пользование им каждый день. Потому, сделав выбор в пользу тонкой обложки, вы рискуете лишиться красивого аккуратного внешнего вида блокнота. Выбирайте блокноты с твердой или мягкой обложкой, главное — она должна быть плотной. Сейчас популярны блокноты с прорезиненным переплетом с закругленными краями. Это придает гибкости ежедневнику — легко поместить в маленькую дамскую сумку, не повредив листов.
• Дата. Датировка удобная штука, но не всем она подходит. Датированные ежедневники начинаются с 1 января. И если вы вдруг решили завести ежедневник в марте или июне, то расстановка дат будет лишней. Можно выбрать недатированный и расставлять числа самому.
• Клетка vs линейка. Ежедневники чаще всего разлинованы, блокноты — в клетку или с чистыми страницами. Выбирайте то, что вам по душе.
• Плотность бумаги. Листы не должны быть слишком тонкими, просвечивать и рваться при первом же касании. Выбирайте средней плотности листы, они не добавляют веса ежедневнику и достаточно прочные.
• Дополнительные поля. На это пункт стоит обратить внимание тем, кто любит делать пометки, рисунки или просто записывать дела, не привязанные к определенной дате. Некоторые производители оставляют в конце пустые страницы для заметок.

Подведем итог, какой ежедневник лучше подойдет для планирования рабочих задач, а какой для творчества или личного развития.

Для работы. Обычно выбирают классические бизнес-блокноты, с твердым переплетом. При выборе ежедневника для работы обращайте внимание на наличие/отсутствия датировки, страниц для записи телефонных номеров, календаря. Лучше, если в блокноте есть ляссе (вшитая закладка). Это позволит сразу переходить к нужной странице ежедневника, не листая все подряд. Помимо этого, учитывайте вес ежедневника. Бизнес-ежедневники, как правило, достаточно тяжелые, за счет твердого и плотного переплета, большого объема страниц. Если вы предпочитаете носить ежедневник всегда с собой, то лучше остановить свой выбор на более легких вариантах, вроде планингов или ежедневников с мягкой обложкой.

Для личного развития. Подойдут как классические бизнес-ежедневники, так и популярные сегодня крафтовые блокноты. Формат лучше выбирать А5 или А4. В блокноте формата А5 удобно писать и брать с собой, формат А4 позволит в деталях описать все ваши достижения и проанализировать их. Сегодня можно найти специальные ежедневники для личного развития. В них обычно есть мотивирующие цитаты, страницы с упражнениями и чек-листы для работы над собой.

Для творчества. Тут вообще нет никаких ограничений. Блокнот должен нравится вам, в первую очередь. Если вы планируете делать зарисовки — выбирайте скетчбуки или блокноты А5, А4 с чистыми листами. Можно выбрать с белыми или желтыми. Для идеи, сценариев, заметок и прочего подойдут блокноты с широкими полями. На основной части листа вы пишите главную мысль, а дальше на полях оставляйте замечания, исправления, рисунки.

Как выбрать ежедневник – практические советы и 4 лайфхака

Первые аналоги ежедневников – глиняные таблички – появились более 7 тысяч лет назад. Ученые выяснили, кому и зачем нужны были такие ежедневники – древние ростовщики записывали на них данные о должниках.

В наше время привычка записывать все дела и планы на бумагу указывает на многие положительные качества: собранность, пунктуальность, аккуратность. А креативный или солидный блокнот для записей говорит о хорошем вкусе владельца.

Мы расскажем, какими бывают ежедневники, какой блокнот лучше выбрать для тех или иных целей и как правильно его заполнять.

Выбираем ежедневник

В продаже можно встретить сотни моделей деловых блокнотов разного формата и в разных обложках. Но есть общий стандарт дизайна, от которого производители не отходят. Классический ежедневник – это блокнот для записей в твердом переплете с горизонтально ориентированными и разлинованными страницами. Внешне он больше всего похож на книгу. Блокнот на пружинах с вертикально ориентированными страницами – это уже планинг. Еще один обязательный атрибут ежедневника – обложка. Она может быть любой: тканевой, пластиковой или магнитной.

Различают датированные ежедневники, где на каждой странице указаны день и месяц текущего года, и недатированные, где даты не проставляются. Датированные блокноты подходят людям, которым важна железная дисциплина во всем, что касается их дел. Недатированные изделия больше подходят людям творческим, которые часто меняют планы.

Деловые блокноты не делятся по гендерному признаку, но если вы ищете такой аксессуар на подарок, лучше ориентироваться на цвет обложки. Для женщин обычно выбирают ежедневники в светлых и ярких тонах, мужчинам, как правило, больше нравятся темные цвета и лаконичный дизайн обложки. При выборе стоит учитывать возраст и статус адресата. Например, студентке можно подарить яркий креативный блокнот с интересным принтом, а женщине-руководительнице больше подойдет солидный аксессуар в кожаной обложке.

Как правильно заполнять ежедневник: 4 простых совета

• Не расписывайте график на месяцы вперед – с большой вероятностью многое поменяется и придется исправлять или даже вырывать страницы. Жесткое планирование работает только с короткими сроками.
• Сортируйте записи по важности и актуальности. Разделите страницу по горизонтали или вертикали, с одной стороны запишите срочные и важные задачи, с другой – все остальное.
• Держите в ежедневнике несколько чистых листов, подогнанных под формат страниц (можно просто взять лист бумаги А4 и разрезать на 2 части). Они пригодятся для особо загруженных дней, когда придется много писать, а на странице не останется места. Дополнительный лист крепится к нужной страничке скрепкой или степлером.
• Несрочные, но важные задачи лучше выделять отдельными закладками – это ответ на вопрос, зачем в некоторых моделях ежедневников их по 2 штуки. Одна закладка – для текущей даты, вторая – для важной.

В интернет-магазине IP Gifts можно не только подобрать отличные ежедневники для любых целей, но и сделать их уникальными. При необходимости мы нанесем на обложку изделия любую надпись или рисунок.

Как выбрать ежедневник | Levchuki

Как выбрать ежедневник? Хороший вопрос, многие задают его в конце уходящего года. Ежедневник — идеальный инструмент для лучшего управления временем, повышения производительности и снижения стресса.

Кажется невероятным, что даже сегодня, в эпоху смартфонов и планшетов, есть те, кто по-прежнему с удовольствием покупает бумажный ежедневник, чтобы фиксировать свои встречи, делать заметки или отмечать номер телефона. Существует несколько причин, чтобы выбрать бумажный ежедневник: некоторые люди предпочитают полагаться на ручку (или карандаш), чтобы писать свои собственные заметки, а не печатать их на экране, есть те, кто ценит классический стиль ведения ежедневных записей и те, кто начал использовать ежедневники, когда технология не была такой прогрессивной, и те, кто не хочет конвертировать данные из мобильных приложений.

Положительные стороны ежедневника

На мой взгляд, есть несколько положительных сторон в использовании традиционных ежедневников.

• В большинстве случаев ручная запись в ежедневнике является самым быстрым решением.
• Не возможно одновременно использовать телефон и делать в нем записи или фиксировать встречи.
• Введение ежедневника стимулирует творчество.

Использование ежедневника

Выбор правильного ежедневника зависит от количества элементов в нем:

1. Для чего нужен ежедневник?
2. Нужно ли всегда брать его с собой?
3. Его можно использовать дома или на работе
4. Ежедневник нужен для фиксирования личных, рабочих или семейных дел?
5. Необходимо отслеживать свои расходы и, возможно, хранить квитанции?
6. Будет ли ежедневник использоваться как личный дневник?
7. Ежедневник как контрольный журнал? и т.п.

После правдивых ответов на выше поставленные вопросы предлагаем почитать, как выбрать ежедневник, какие существуют возможные решения, чтобы научиться управлять временем.

Для меня существует несколько принципов, как выбрать ежедневник. У меня есть 2 ежедневника, один личный домашний, который путешествует всегда со мной и второй рабочий, который лежит на работе. Если рабочий ежедневник датированный, так как в том пространстве я привязана к дням неделям и временным отрезкам, то личный ежедневник не датированный, больше походит на творческую тетрадь с различными записями на все случаи жизни с фиксацией приобретенного опыта.

1. Внешний вид

Красивый внешний вид ежедневника должен радовать глаза. Здесь необходимо выбрать цвет, чтобы не было слишком ярко, и быстро не пачкался. Необходимо учитывать, что ежедневник придется видеть на протяжении всего года. И если он в итоге не нравиться, то и планировать свой день придется через силу, через «не хочу». Можно украсить своими руками ежедневник, главное не делать обложку выпуклой, со стразами или бусинками, которые легко отвалятся после пары поездок в сумке. Украшение ежедневника должно радовать глаза, но при этом быть вечным.

2. Размер ежедневника

Он должен быть удобным. Для меня важный принцип компактность. Если ежедневник необходимо носить всегда с собой, то выбираем удобный формат под рюкзак, сумку с небольшим количеством листов не больше 150 страниц, так как большее количество увеличивает ежедневник в весе и тогда проблематично его носить всегда с собой.

Если ежедневник всегда лежит дома, то выбор остается за внутренними элементами, если их много, функционал у домашнего помощника расширенный, то можно выбрать формат А4 с большим количеством листов.

Международные форматы

Полезно в качестве ознакомления. Вот основные форматы ежедневников:

• A4
  21 x 29,7 см
• A5
  14,8 x 21 см
• A6
  10,5 x 14,8 см
• А7
  7,4 х 10,5 см

Ежедневник Filofax

Ежедневник Filofax — один из самых популярных брендов в ежедневниках. Доступно в следующих форматах:

• A4
  21 x 29,7 см
• A5
  14,8 x 21 см
• Личный (диаметр кольца 23 мм) и компактный (диаметр кольца 5 мм)

9,5 x 17,1 см

• Карманный
  8,1 x 12 см
• Мини
  7 x 10.5 см

Ежедневник Moleskine

Как не влюбиться в ежедневник Moleskine? Ниже его форматы:

• Экстра большой

            19 x 25 см

• Большой
  13 x 21 см
• Карманный
  9 x 14 см
• Экстра маленький

          6,5 x 10,5 см

Ежедневник Leuchtturm1917

Доступны в следующих форматах:

• Мастер
  22,5 х 31,5 см
• Средний (A5)

           14,5 x 21 см

• Карманный
  9 x 15 см
• Мини
  7 х 11 см

Ежедневник Мидори

Ежедневник Мидори — великолепная система японского происхождения, которая позволяет гибко организовать разные дневники и записные книжки в единое связующее звено. Данный ежедневник доступен в следующих форматах:

• Паспорт
  10,5 x 13,4 см
• Обычный
  13 x 21,8 см

Ежедневник скетчбук

Форматы скетчбука различные, современный рынок ежедневников предлагает большой выбор форматов от самых маленьких до гигантских.

3. Хорошее качество

Качество во всем, ежедневник должен быть с твердой обложкой, качественные листы, хороший переплет или пружинный механизм, так как ежедневник придется носить с собой 24 часа в сутки, он бывает в таких местах как кухня, где часто на него с лёгкой задумчивостью во взгляде можно опрокинуть чай или кофе. Он должен вытерпеть нашествие детей и их шаловливые ручки. Ведь ежедневник должен продержаться минимум 365 дней, в идеале конечно больше, но это слишком идеально.

4. Обложка

Обложка может быть любой, как показала практика легко использовать ежедневник с кожаной, тканевой, картонной и пластиковой обложкой. Главное, чтобы было удобно. Можно выбирать и мягкую обложку, та, которая легко гнется в трубочку, но в таком ежедневнике листы должны быть тонкими и вечно будут помятыми, для аккуратных людей такой вариант не подходит.

5. Переплет

Существует ежедневники с традиционным переплетом в виде обычной книги. Здесь существенное преимущество – страницы не отрываются сами по себе, сделать это сложно, придется приложить определенные усилия. Хотя вложить новый лист будет проблематично, необходимо тогда его вклеивать, что порой неудобно. Тут еще важно выбрать ежедневник со сшитыми листами, а не склеенными, а идеальный вариант прошито и проклеено.

Спиральные ежедневники также удобны в использовании, но подвержены большему износу, чем книжный вариант. В них при должном усердии можно добавлять страницы, при условии специального спирального механизма с такой возможностью. Так как встречаются такие спирали, которые невозможно снять, с ними только потом выкидывать ежедневник.

Кольцевой ежедневник, более практичный, так как существуют сменные блоки для него. Главное преимущество – это возможность добавлять, удалять и даже перемещать листы. А еще можно использовать разделители, закладки и другие милые вещички, придающие индивидуальность ежедневнику.

Ежедневник на дисках также позволяет создавать разделы и перемешать страницы, но мне не нравиться огромный механизм, красиво, но не функционально.

6. Датированный или не датированный

Выбрать датированный ежедневник или не датированный выбор каждого индивидуально. Мне больше нравится отсутствие привязки к датам, так как испытывать чувства за то, что по какой-то причине ничего не делал в течение дня, не хочется. При датированном ежедневнике остаются пустые листы с датами, которые остаются чистыми и их не заполнить ничем. Не датированный ежедневник легко вести с того дня, когда удобно мне, а ещё его можно вести больше 365 дней в году, можно создать вечный ежедневник.

7. Линейка, клетка или скейчбук

Важно выбрать удобный вид листа. Для тех, кто много рисует, лучше завести ежедневник скейчбук, там, где пустые чистые листы хорошего качества. Для любителей чертить схемы или таблицы идеально подойдёт ежедневник в клетку. Ежедневник в линейку уже на любителя, для того кто просто любит делать записи в таких тетрадях.

8. Удобное планирование

Планировать свой день, неделю, месяц должно быть удобно. Поэтому необходимо выбрать ежедневное, еженедельное, ежемесячное или смешанное планирование.

Ежедневное планирование – это один лист на один день, удобно, когда в течение дня много задач, которые легко расписать на большом листе.

Еженедельное планирование – на развороте представлена целая неделя, что очень удобно для среднего количества задач, или если для ежедневника используется свой определенный шифр в виде знаковых обозначений, сокращении слов, и т.п.

Ежемесячный планирование – в данном случае целый разворот посвящен целому месяцу. Мне кажется для такого планирования больше подойдет ежедневник формата А4, чтобы можно было записывать задачи в небольшое окошко.

Смешанное планирование – это когда ежедневник содержит несколько видов листов, в моем случае мне нужно видеть весь месяц на развороте, видеть окна в моем расписании и выходные, понимать, когда поднапрячься, а когда можно расслабиться. А также предусмотрено ежедневное планирование, когда в планах на месяц четко зафиксированы датированные события, как поход к врачу или день рождение, а в ежедневном планировании указываются планы уборки, занятия с ребенком, меню, саморазвитие, рабочие моменты, планы и желания и много интересного.

Также необходимо продумать, как будут выглядеть сами таблицы планирования, а именно, разворот на месяц можно представить в виде квадратиков, кружочков, ромбиков или как-то еще творчески подойти к решению данного вопроса.

Разворот на неделю можно разместить горизонтально или вертикально, на полном развороте или на одном листе или на половине листа и т. п.

9. Полная информация

Ежедневник должен содержать по максиму важной для меня информации. т.е. его необходимо так распланировать и продумать, чтобы в нем было все из моей жизни. Нужны какие-то данные, все в нем, пароли, реквизиты, адреса, телефоны, даже рост и достижения сына, а ещё количество банок в моем погребе и суммы ежедневных трат и т.п. поэтому некоторые листы делаются в Ворде, чтобы потом распечатать и вклеить в ежедневник.

10. Делать или покупать?

Последний пункт в статье «Как выбрать ежедневник». Что же выбрать? Для меня важнее сделать ежедневник своими руками, вложить в него часть своего «я», т.е. придать индивидуальность. Хотя последний мой ежедневник на 2018 год, был изготовлен на половину своими руками, а на половину куплен в магазине, подробнее читаем здесь.

В этом году я выбрала золотую середину.

Но современный рынок ежедневников предлагает такой выбор данного товара на любой вкус, цвет и кошелек, поэтому можно спокойно каждый год экспериментировать и покупать различные авторские ежедневники.

Надеюсь, я полно ответила на вопрос: «Как выбрать ежедневник?». Самое главное, не важно, какой ежедневник будет выбран в конце, главное планомерное и качественное его использование для облегчения своей жизни, управления временем и уменьшения стресса в повседневной жизни.

Нас можно найти в социальных сетях! Ссылки  

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта «ЛЕВЧУКИ»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.

Наш сайт ЛЕВЧУКИ уникален, потому что два автора, женщина и мужчина, пишем о разном, обо всем и ни о чем, встречается полезная информация, житейская мудрость, где-то творчество, мотивация и много интересного, обновление сайта «Левчуки» регулярное.

Как выбрать ежедневник? Какие бывают размеры? Диаметр колец?

Часто получается так, что неподготовленный человек попав к нам на сайт начинает испытывать сложности с выбором ежедневника.   «Ой, у вас столько всего, просто глаза разбежались! Помогите!» — часто слышим мы 🙂 

Первое, что нужно сказать- не стесняйтесь нам писать, мы всегда вас проконсультируем, все подскажем в независимости от того, совершаете вы большую покупку, или совсем маленькую.

Давайте попробуем разобраться что же тут у нас за ежедневники и с чем их едят)

Размер обложки 

Первое, с чего надо начать, это определиться с размером обложки. У нас все обложки условно разделены на две категории по формату бумаги- А5  (21 на 14 см) и А6 (9 на 17 см). У разных производителей размер бумаги может отличаться на несколько мм, но сути это не меняет, вся бумага из категории А5 подходит к обложкам А5. 

Формат А5 больше подойдет для использования на месте, он крупноват что бы носить его с собой. А6 прекрасно поместится в сумку, его удобно брать на встречи. Так же стоит учесть, какой у вас почерк- если вы пишете крупно и размашисто, то маленькие листочки А6 будет использовать неудобно.  

Совет: возьмите лист обычной офисной бумаги и при помощи ножниц сделайте два листочка : 21х14 см и 9х17 см. Теперь попробуйте, на каком вам удобней писать? 

Размер колец

В нашем магазине большенство ежедневников с кольцевым механизмом — 6 разъемных колец. Это очень удобно в использовании- можно менять бумагу. Кольца бывают разного диаметра от 1,5 и до 3,5 см. 

Сейчас просто бум на крупные кольца — от 3 см и больше, очень много вопросов на эту тему. 

Мы за кольца среднего размера- 2- 2,5 см. Это оптимально в использовании, на наш взгляд, но для некоторых ситуаций, когда необходимо использовать в ежедневнике большой объем бумаги крупные кольца оправданны.

Бумага

Как уже было сказано выше, бумага у нас делится на две категории А5 и А6. Мы продаем традиционную бумагу в клетку, линейку, точку и нашу фирменную бумагу Fancy planner  с ярким цветным дизайном. Про нашу бумагу можно прочитать в этой статье.

Аксессуары

Теперь перейдем к аксессуарам для ежедневника. Это дополнительная опция, но именно эти мелочи делают ежедневник индивидуальным. 

• Разделители. Это специальные более плотные листы с выступающим хвостиком. Их используют для деления блока бумаги на разделы, на хвостике можно делать надписи, например «Дом», «Работа», «Финансы» и так далее. Разделители могут быть как простые однотонные, так и с рисунком и фольгированными надписями.
• Стикеры. Маленькие листочки с клеевым краем для  заметок. Бывают как простые однотонные, так и яркие на держателе.
• Скотчи. Выполняют в первую очередь декоративную функцию. Часто их клеят по краю всего листа, оформляют разворот на месяц и так далее. Так же декоративным скотчем можно выделять важные записи.
• Скрепки. Это просто любовь всех девочек! Скрепки с бантиками, звездочками, печеньками… Ели вам хочется сделать ежедневник милым, то без таких скрепок не обойтись. 
• Наклейки. У нас есть наборы наклеек со смайлами, эмодзи и наши фирменные наклейки Fancy Planner.
• Ручки. С камнем, в горошек, красные, голубые… Выбирайте на свой вкус.

Подарочная коробочка
Часто ежедневник покупают в подарок и на этот случай у нас есть специальная подарочная коробка с золотым логотипом Fancy planner. Если вы выбрали эту опцию, то заказ будет завернут в шуршащую бумагу и упакован в коробку.  Подробней про коробку смотрите тут 

Про наполнение и оформление ежедневника можно говорить бесконечно, здесь мы постарались осветить лишь основные моменты.

Главное  и единственное правило при выборе ежедневника- это не напутать размер обложки и бумаги. Если выбрали обложку А5, то бумагу, разделители, держатели стикеров тоже должны быть А5. 

В любом случае, при обработке заказа мы уточним у вас, если размеры будут отличаться.

Спасибо, что дочитали статью до конца!

Необходимое для ежедневника

Необходимое

200. 00 ₽

Необходимое

1500.00 ₽

Необходимое

1500.00 ₽

Необходимое

300.00 ₽

220.00 ₽

Необходимое

250. 00 ₽

200.00 ₽

Необходимое

350.00 ₽

Необходимое

200.00 ₽

Как выбрать ежедневник?

В век развития компьютерных технологий сложно следить за всеми происходящими вокруг событиями. Необходим надежный помощник. Личного секретаря не все могут себе позволить, а вот купить правильный ежедневник вполне. Но как выбрать тот самый, единственный?
Казалось бы вообще странный вопрос в 21 веке. Как может идти речь о бумажном ежедневнике, если есть множество приложений для планирования? Но заметьте, с расцветом электронных планировщиков бумажная индустрия не снижает обороты производства, а наоборот. С чем это связано? Конечно же с тем, что система планирования в ежедневнике интуитивно понятная и не требует знаний тайм-менеджмента. Все знают как им пользоваться и зачем он нужен. Другой вопрос – эффективность использования. Правильный ежедневник может помочь в достижении тактических и стратегических целей.
В чем плюсы бумажного варианта?
Во-первых, вам не нужны электричество, интернет и свободное место на вашем гаджете. Вы можете в любое время дня и ночи делать заметки, писать на любой странице, и делать пометки, списки, ToDo-листы в удобном формате. Никаких ограничений, кроме мотивационных. И никаких отвлекающих факторов.
Во-вторых, собственноручные записи помогают держать мозг в тонусе. Чем больше мы пишем на бумаге, тем лучше говорим, соображаем и запоминаем информацию.
В-третьих, на бумажном носителе нет ограничений для творческого оформления своих мыслей. Хотите фото любимого (ой) на первой странице, цветочки и кельтские узоры по бокам – пожалуйста!
Как выбрать ежедневник под себя?
1. Статус. Ваш бумажный друг должен соответствовать вам по статусу. Если вы амбициозная девочка-подросток, то можно обойтись вариантом поскромнее и украсить его наклейками, цветным скотчем и прочей блестящей мишурой. Но если вы серьезный мужчина, руководитель крупной фирмы, то стоит присмотреться к более презентабельным вариантам.
2. Размер. Стоит отталкиваться от вашей мобильности. Вы постоянно в разъездах или находитесь статично в офисе, предполагаете пользоваться ежедневником только на работе, или домашние дела тоже будут в нем отражены.. Формат А4 удобен для заметок в пределах рабочего места, а также для тех, у кого размашистый почерк. Более компактный вариант формата А5.
3. Навык планирования. Если вы впервые задумались над необходимостью планирования времени и еще не знаете, как это делать, то можно отдать предпочтение авторским изданиям, где применяется готовая система и разработанные шаблоны.
4. Комфорт. Выберите цвет бумаги, вариант планирования (датированный, не датированный), закладки, дополнительные материалы (карты, коды, календари) для удобства использования. Очень часто в ежедневниках бывает много лишней информации, назначение которой даже не всем понятно. Не стоит за это переплачивать.
5. Дизайн. Потрогайте обложку. Она вам нравится? А уголки какие? Подходит к вашему офису, вашему стилю? Если нет, зачем покупать?

Всеми этими достоинствами обладают ежедневники известной марки BRUNNEN, которые вы сможете купить здесь

Как выбрать ежедневник? — статьи сайта «Паритет-Пермь»

Большинство профи ежедневно делают записи в рабочих блокнотах, датированных и недатированных ежедневниках, еженедельниках и планерах, используют электронные варианты планирования.

Но очень многие не использует их полный потенциал.

Грамотно выбранный и используемый ежедневник — это четкая система планирования и контроля, т.е. это эффективный самоменеджмент «в одном флаконе».

Как приблизиться к идеалу? Существует огромное количество советов. Мы сделали подборку простого алгоритма выбора своего варианта.

Как понять, что тебе нужен ежедневник

• У тебя еще нет привычки планировать свои дела.
• Ты легко отвлекаешься и вместо ежедневника можешь отвлечься на письма, соцсети, игры и т.п.
• Твой гаджет очень быстро разряжается, и ты рискуешь в самый неподходящий момент остаться без связи и важной информации.
• Тебя напрягает необходимость установок ПО для обеспечения синхронизации записей.
• Ты работаешь со статусными партнерами, они используют солидные ежедневники и с подозрением относятся к твоему ковырянию в смартфоне в процессе делового разговора.
• Ты любишь играть с собой «в поддавки. Не помеченное галочкой «выполнено» дело служит напоминанием.
• Ты часто оказываешься в ситуации «пришло время, когда время ушло». Тонкая стопочка листков ежедневника красноречиво напоминает про близость deadline.

На что смотреть при выборе ежедневника

Удобный размер. Достаточно редко используется А4 и обычно только для рабочего стола, его редко носят с собой.

А5. Позволяет делать много записей, он помещается в рабочую сумку или портфель. Компактный карманный ежедневник подойдет, если есть своя система пометок и сокращений.

Прочная обложка подходящего цвета. Кожаная обложка черного, коричневого, темно-синего цветов выглядят презентабельно, но многие любят креатив. На стандартный ежедневник можно сделать наклейку «Записки сумасшедшего», «Былое и думы», «Капитал» и т.д. – что тебе ближе и что поймут твои партнеры и коллеги. Правильно поймут! 

Датированный ежедневник. Облегчает планирование, находишь нужный день и делаешь запись.

Закладки и отрывные перфорированные уголки. Облегчают поиск нужной страницы.

Как выбрать дневник 2021 года

2020 год был печальным годом и, по сути, списанием со счетов для большинства, поэтому многие люди чувствуют проблеск надежды, когда дело доходит до мысли о новом году.

Что может быть лучше для планирования вашего нового года, чем красивый дневник?

В этой статье мы расскажем, как выбрать лучший размер и формат дневника для вашего образа жизни и требований.

Тогда самая сложная часть будет выбирать из нашего потрясающего ассортимента дневников Paperblanks 2021 года.

Выбор размера дневника

Перво-наперво вам нужно определиться с размером дневника 2021 года. Учтите следующие моменты:

• Будете ли вы носить дневник с собой или он будет жить на вашем столе на работе или дома?
• Для чего вы собираетесь использовать свой дневник?
• Насколько крупный у вас почерк?

Карманный дневник

Наши карманные ежедневники имеют размер примерно 100 х 140 мм (4 х 5,5 ″) и не зря называются «карманными»!

Эти дневники так удобно носить с собой повсюду, они маленькие и достаточно легкие, чтобы поместиться в любой сумке или кармане.

Из-за своего размера этот дневник не идеален для использования в качестве полноценного дневника; однако он идеально подходит для планирования мероприятий, использования его в качестве журнала сновидений или отслеживания таких вещей, как беременность, потеря веса, симптомы здоровья или потребление воды.

Тонкий дневник

Наши тонкие дневники имеют размер примерно 95 x 180 мм (3,75 x 7,1 дюйма) и, как и карманные дневники, разработаны таким образом, чтобы занимать как можно меньше места.

Тонкий дневник Paperblanks, более узкий по ширине и больший по длине, чем карманный дневник, также легко помещается в сумочке, рюкзаке или футляре — для заметок в дороге.

Средний дневник

Наши дневники среднего размера имеют размер примерно 130 x 180 мм (5,1 x 7,1 дюйма), предлагая вам больше места для планирования или ведения дневника, чем тонкий или карманный размер, и при этом их можно переносить, если вам нужно время от времени брать дневник с собой.

Если вы покупаете дневник в подарок, то этот, возможно, ваш лучший выбор — не слишком маленький и не слишком большой!

Большой дневник

Наши большие дневники имеют размер примерно 180 x 230 мм (7,1 x 9,1 дюйма) и идеально подходят для использования на столе, где к ним можно обращаться ежедневно.

Вы можете использовать дневник такого размера для чего угодно; от планирования напряженной работы или общественной жизни до ведения дневника, создания заметок о своем дне и многого другого.

Дневник большего размера также может быть полезен, если у вас крупный почерк или плохое зрение.

Выбор макета дневника

После того, как вы выбрали размер дневника, вам нужно выбрать макет дневника.

Дневники в нашем ассортименте, как правило, представлены в четырех вариантах: горизонтальный просмотр за неделю, обратный просмотр за неделю, вертикальный просмотр за неделю и просмотр за день.

Просмотр по горизонтали

Горизонтальный макет распределяет дни недели на двух страницах, причем первые дни недели находятся на одной странице, а остальные — на противоположной.

Если вы хотите, чтобы в дневнике было достаточно места для записей, но вы могли видеть сразу целую неделю, то этот макет для вас.

Verso просмотр за неделю

Макет оборотной стороны показывает дни недели на левой странице и страницу заметок справа; идеально подходит для тех из вас, кто хочет использовать свои дневники для различных целей.

Просмотр

Как и следовало ожидать, в этом макете есть один день на странице, а суббота и воскресенье на странице вместе.

Если вы хотите использовать свой дневник как дневник или каким-либо образом, что означает, что вам нужно делать много заметок, то это лучший макет для вас.

Вертикальный обзор за неделю

Эта опция использует столбцы и разбивает каждый день на времена, что может быть очень полезно при планировании встреч и общественных мероприятий.

Какой дневник вы выберете на следующий год? Дайте нам знать об этом в комментариях!

5 советов по выбору дневника, который подходит именно вам — Professional Organizer Melbourne

ДОСТУПНЫ ВИДЕО КОНТЕНТ — Спасибо Office National Dandenong за возможность представить этот блог в виде видео — посмотрите его здесь.

При выборе дневника или ежедневника следует учитывать 5 важных моментов.

Эти 5 вещей связаны с тем, как вы собираетесь использовать свой дневник.

Как профессиональный организатор, мой клиент уделяет особое внимание тому, чтобы система, процесс или хранилище, которые мы создали, работают на клиента. То же самое и с дневником — он должен соответствовать тому, как его собираются использовать.

1. ПЛАН (например: день на страницу, встречи, неделя на страницу)

• Собираетесь ли вы использовать его для заметок в течение дня (возможно, вам нужен день на страницу, размер A4, чтобы у вас было место для заметок)
• Можно ли использовать дневник только для встреч? Учтите требуемую продолжительность встречи.
• Вы хотите видеть всю неделю, чтобы получить правильный поток?
• Или вся неделя слишком утомительна?

2. РАЗМЕР — нужно ли учитывать размер

• Будете ли вы носить дневник с собой — будет ли формат A4, день на страницу, будет слишком тяжелым, чтобы носить его с собой? А5 или даже карманный, мне будет легче носить с собой.
• Будет ли дневник лежать у вас на столе весь день и, следовательно, размер (и вес) не будет такой проблемой?

3.

• Вам важен внешний вид планировщика?
• Какого цвета вы хотите, какой переплет? (У меня есть дневник в спиральном переплете, так как я люблю класть дневник на стол)
• Вам нравится быть креативным и назначать встречи с цветовым кодом или вам нравится вести дневник, как показано на изображении выше?

4. ЦЕНА

• Вы просто покупаете для себя и можете немного наброситься и потратить немного больше, или
• Вы покупаете для всех сотрудников в компании и имеете ли бюджет, который нужно учитывать?

5.ДРУГОЕ СОДЕРЖАНИЕ

• Вы хотите фиксировать цели и проекты?
• Вам нужно отслеживать свои списки дел?
• Вы хотите использовать его также в качестве планировщика жизни?

На веб-сайте Национального управления Данденонг есть инструмент для выбора ваших дневников по вашим личным предпочтениям. Вот ссылка https://bit.ly/2p5GogN

Приведенные выше 5 советов помогут вам выбрать подходящий дневник.

Какой дневник вы используете? Возможно, вы цифровой человек, или используйте комбинацию ниже — я хотел бы услышать ваши мысли info @ spaceandtime.com.au

Не забудьте также посетить веб-сайт The Office National Dandenong Website.

Выберите свой идеальный журнал — ведение журнала экономит

Готовы выбрать свой новый журнал и приступить к работе? Погодите — вам нужно принять много решений.

Твердый переплет? Натуральная кожа? Спиральный переплет? Сочинение? Ремесленник? Кожаный переплет по спирали? Ремесленник в твердом переплете? Композиция в твердом переплете в спиральном переплете? О, выбор! Это поражает воображение.

Не беспокойтесь — я рассмотрю различные варианты и дам вам пищу для размышлений, когда вы будете выбирать лучший дневник для вас, исходя из того, где и как вы планируете писать.

Видео ниже представляет собой экскурсию по выбору моих ноутбуков на протяжении многих лет. Это началось, но единственное, что изменилось, это то, что я добавил еще 60 записных книжек Blueline к списку. Вы также можете просто прочитать. Эта статья охватывает большинство из тех же тем.

Сначала несколько слов о «красивых» журналах

Честно говоря, если вы хотите начать вести дневник, достаточно всего бумаги. Вы можете начать работу менее чем за доллар, остановившись прямо сейчас в ближайшей аптеке.Не падайте духом в поисках «идеального» дневника.

Все указанные ниже параметры, такие как переплет, плотность бумаги и стиль обложки, носят исключительно развлекательный характер. Не зацикливайтесь на том, что у вас нет денег на красивый и экстравагантный дневник.

Прекрасные журналы в любом случае переоценены. Их часто разрабатывают люди, которые никогда раньше не писали в дневники. У меня сердце художника, но мозг логика. В первую очередь, журнал должен быть удобным; форма следует за функцией.

Кроме того, вы можете почувствовать необходимость сочинять глубокие и благородные произведения, когда столкнетесь с окрашенным пигментом замшевым журналом с вышитой обложкой и бумагой ручной работы. Не те ожидания, которые способствуют беспрепятственному исследованию. Записная книжка с композициями от Target может показаться намного менее пугающей, когда вы только начинаете.

Я люблю красивые журналы, но мне редко нравится писать в них. Они часто непрактичны — слишком хрупкие, слишком маленькие, без подкладки, без надлежащей бумаги.Я решил эту дилемму, позволив себе покупать красивые журналы, когда я их вижу, или получать их в качестве подарков, и держать их на полке, навсегда пустыми. Коллекционные предметы, если хотите.

Для меня нет ничего печальнее, чем красивый дневник, брошенный после всего лишь одной записи. Если вы хотите начать, но у вас нет под рукой «идеального» дневника, пусть он станет пряником на вашей палке. Пообещайте себе, что, если вы продолжите вести дневник и закончите эту дешевую записную книжку, вы побалуйте себя специальным дневником.

Забегая вперед, вот несколько моментов, которые следует учитывать при выборе новой пустой книги:

1.

При выборе размера полезно подумать о том, где вы, скорее всего, будете писать. Если вам понравился огромный том в твердом переплете, но вы никогда не пишете дома, имейте в виду, что вам придется таскать эту вещь с собой, когда вы выходите из дома. Если ваш дневник слишком большой, вы можете отказаться носить его с собой и упустить возможность импровизированного написания.Плохой ход!

С другой стороны, вы не хотите, чтобы ваш дневник был настолько маленьким, что вы чувствуете себя ограниченным во время его написания и проводите больше времени, перелистывая страницы, чем заполняя их.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы найти страницу подходящего для меня размера, на которой у меня было бы достаточно места, чтобы писать, не чувствуя себя подавленным простором пустоты. Я также не люблю проводить в одном журнале больше трех месяцев, иначе я чувствую себя обремененным своим прошлым. Поэтому мне нужна книга с достаточным пространством для письма, но с нужным количеством страниц, чтобы я мог завершить ее в течение нескольких месяцев.

Использование записной книжки меньшего размера также может служить творческим инструментом — мечтательная книга Джека Керуака Блюз представляет собой сборник стихов, составленных на отдельных страницах его карманного блокнота. Иногда ограничение в пространстве может заставить вас более тщательно подбирать слова. Хотя это хорошее творческое упражнение, это не обязательно лучший формат для свободного ведения дневника.

2. Переплет

Как и размер журнала, тип переплета, который вы выбираете, может также зависеть от того, где вы планируете писать.Основными вариантами являются скрепление по спирали или без спирали (также называемое «идеальное скрепление»).

в спиральном переплете отлично подходят, когда важна конфиденциальность или место ограничено, поскольку вы можете открыть только ту сторону, на которой пишете. В качестве бонуса стандартные записные книжки со спиральным переплетом в мягкой обложке также недорогие. Лично мне тетради со спиральным переплетом не подходят, потому что спираль мешает мне писать на левой стороне, но ваш опыт может отличаться.

Если вы предпочитаете самодельные журналы или бумагу ручной работы, вы можете столкнуться с «заклепкой», которая представляет собой тип сшитого переплета, который можно сделать вручную.С этими журналами может потребоваться более бережное обращение, поэтому они лучше всего подходят для людей, которые в основном пишут дома.

Блокноты с верхним переплетом, также известные как блокноты для репортеров, могут пригодиться, если вы очень мобильны или пытаетесь писать тайком. Какое-то время у меня была ежедневная привычка писать в метро, ​​поэтому у меня появилась карманная записная книжка репортера, которая открывается сверху, чтобы я мог легко сочинять, вставая в движущийся поезд. (Мой почерк, однако, не изменился так легко.)

Если вы пишете за столом, убедитесь, что какой бы переплет вы ни выбрали, он лежит ровно в открытом виде, иначе в журнал будет трудно писать.

3. Крышка

Журналы в твердом переплете обычно более долговечны, чем в мягком переплете. Если вы пишете в случайных местах, например в машинах или на водной кровати, дневник в твердом переплете обеспечит твердую поверхность для письма.

Журналы в мягкой обложке, очевидно, более гибкие и часто менее дорогие. Если только мы не говорим о Moleskines, красивых журналах с кожаными обложками, которые стоят значительно дороже, чем средний Mead.

4. Бумага

Тип бумаги, который вы предпочитаете, может зависеть от выбранного вами пишущего инструмента. Или это может быть просто вопрос личного вкуса. Я пишу жидкими чернильными перьями, которые просачиваются сквозь тонкую бумагу, поэтому я выбираю свои журналы, исходя из их способности писать на обеих сторонах листа. Мне больше всего подходят толстые, текстурированные страницы с хорошим «зубом». И мне нужны листы с правилами колледжа, чтобы держать меня в курсе.

Если вы планируете добавлять коллаж, рисовать или наклеивать фотографии на страницы своего журнала, убедитесь, что выбрали бумагу, которая выдержит эти украшения. Вы можете попробовать альбом для набросков в твердом переплете с плотной бумагой, который продается в магазинах художественных товаров.

Некоторым очень нравится грубая бумага ручной работы с крошечными листьями и цветами. Другие предпочитают стандартные листы с тремя перфорациями и перфорацией. Или, возможно, вам нравится классический белый лист без подкладки.

Все зависит от вас. Если вы не уверены, что лучше всего подходит для вашего стиля письма, поэкспериментируйте!

5. Запасные части

Если вам нравится носить с собой красивый дневник и писать в нем, но вы не хотите тратить 50 долларов каждый раз, когда вам нужен новый, вы можете приобрести высококачественную обложку и купить сменные стержни.

Я нашла великолепный журнал из кожи ярко-розового цвета со встроенной закладкой и эластичной оберткой. Он работает с блокнотами общего назначения, которые вы можете купить за доллар, поэтому он был очень экономичным. Я использовал его в течение нескольких лет, прежде чем перейти к журналу, который выдержит мою новую приверженность чернильным ручкам Pilot Precise V7.

Я проявляю довольно лояльность, когда нахожу идеальный дневник. В данном случае это ноутбук Blueline. У меня также есть привычка покупать их по делу, так как я сильно привязался к определенным стилям, которые позже были прекращены.Я влюбился в эти журналы в твердом переплете с идеальным переплетом, в которых есть петля для ручки и эластичная обертка, чтобы держать их закрытыми — отлично для меня, так как я кладу в свои журналы всевозможный мусор. Внешняя сторона страниц была окрашена в разные цвета. Я неукоснительно использовал их в течение нескольких лет, пока они не исчезли из магазинов без предупреждения.

Я был безутешен, пока не обнаружил ноутбук Blueline, который даже лучше. Вы можете прочитать о моем гнусном романе с этими журналами в Blueline Notebooks: a Love StoryBlueline Notebooks: a Love Story.

Если вы продолжите частое ведение дневника — а я надеюсь, что вы это сделаете! — у вас будет много возможностей опробовать разные типы журналов и узнать, какой из них лучше всего подходит для вас.

Что такое дневниковые записи и 8 советов, которые помогут вам их написать

Дневник — это место, где вы храните личные размышления о своей жизни, о людях в ней и о вещах, которые вам небезразличны. Ваш дневник — это безопасное место, где вы можете честно и откровенно рассказать о своих мыслях, чувствах и мнениях.Дневники предназначены для глаз их владельцев и никого другого. Ваш дневник для вас и вами. Размышляйте, создавайте, мечтайте. Делайте со словами все, что хотите.

Что такое молочная продукция?

Дневниковая запись — это письменный раздел, организованный по дате. Записи в вашем дневнике — это то, как вы систематизируете мысли, чувства и мнения, которые вы вливаете в него. Они разбивают ваш дневник на более мелкие части. Думайте о них как о главах книги. Они могут быть такими короткими или длинными, как вы хотите.

8 советов по написанию дневниковой записи

Поскольку дневниковые записи подобны главам в книге, сначала вы должны решить, о чем будет ваша книга. Проведите мозговой штурм для своего дневника, например, хотите ли вы, чтобы он был посвящен только вам или о конкретной теме. Когда у вас есть тема, можно начинать!

1. Датируйте свои записи

Поскольку ваш дневник будет храниться в течение длительного периода времени, каждая из ваших записей должна быть датирована в зависимости от того, когда вы их пишете.Бесплатная программа дневников Penzu сделает это за вас.

2. Выберите тему

Как и главы в книге, вы хотите, чтобы дневниковая запись имела какую-то тему или направление. Это о том, что вы сделали сегодня? Это о предстоящем мероприятии? Событие, которое уже произошло? Старайтесь сохранять сосредоточенность во время письма.

3. Пишите естественно

Не думайте, что ваши работы должны никуда впечатлять. Они созданы специально для вас, так что расслабьтесь и дерзайте.

4.Будьте правдивы

Худший человек, которому можно солгать, — это ты сам, поэтому при написании статьи постарайтесь быть максимально честным.

5. Будьте дружелюбны

Когда вы пишете, старайтесь писать так, как будто вы пишете другу. Как бы вы рассказали историю своему лучшему другу? Вот как вы должны писать об этом в своем цифровом дневнике.

6. Продолжайте писать

Если вы чувствуете, что не можете подобрать слова, просто продолжайте писать.Не стесняйтесь записывать ход своих мыслей. Подумайте, почему вы врезались в стену. Что мешает? Подумайте о том, о чем вы пишете и как это может повлиять на вашу запись — и напишите об этом мыслительном процессе!

7. Перечитайте свою запись

После того, как вы закончите свою запись, перечитайте ее и, возможно, перечислите некоторые вещи, на которых вы надеетесь сосредоточиться в своей следующей записи. Поразмышляйте над тем, что вы только что написали. Может быть, вам на ум придут какие-то новые вещи, которые вы сможете записать, прежде чем откладывать дневник.

8. Сделайте это привычкой

Чем чаще вы будете делать записи в дневнике, тем больше вам это понравится и тем больше вы узнаете из них. Установите определенное время в течение дня, которое вы хотите записать в свой дневник, и постарайтесь придерживаться этого расписания. Чем больше вы будете практиковаться в написании дневниковых записей, тем лучше вы станете в этом.

Теперь, когда вы прочитали эти советы, создайте свой онлайн-дневник с Penzu и начните добавлять записи! Практика ведет к совершенству, так что начните практиковаться в письме уже сегодня!

Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-журнал сегодня!

Советы Мэри Амато по ведению дневника

Дневник — это место, где можно записывать свой жизненный опыт.Ведение дневника может быть полезным, даже если вы не заинтересованы в том, чтобы стать писателем. Если вы говорите с его страницами честно и эмоционально, он становится самым удивительным подарком на память: записью вашей жизни.

Советы по написанию дневника

Нет правильного или неправильного способа вести дневник. Вот несколько советов писателю:

• Выберите небольшой тонкий ноутбук, чтобы вам было легче заполнять его. Большая толстая книга может раздражать многих писателей.
• Попробуйте недорогую простую книгу. Причудливая книга может сдерживать писателей.
• Пишите, когда хотите. Не пытайтесь писать каждый день.
• Пишите своим голосом. Не беспокойтесь о словах. Пишите так, как будто вы говорите. Не пытайтесь быть слишком изобретательным или мудрым.
• Диктовка — если вам трудно выразить свои мысли или идеи, попросите кого-нибудь написать за вас. Убедитесь, что они используют ваши точные слова. Редактирование запрещено.
• Пишите для себя — не нужно никому показывать свой дневник.
• Пишите для кого-нибудь — иногда полезно представить, что кто-то читает это в будущем, как ваш собственный ребенок.
• Постарайтесь писать как можно конкретнее и конкретнее. Вместо того, чтобы писать, что вы злитесь, или грустите, или счастливы, опишите точно, что произошло, что вас рассердило, расстроило или порадовало. Используйте детали. Такое живое письмо сделает ваши записи более приятными для последующего чтения, потому что добавленные вами детали помогут вам заново пережить момент.
• Ищите то, что я называю «дрожащими» моментами — те моменты в вашей жизни, когда вы испытываете сильные эмоции или осознание (возможно, вы стали свидетелем спора между сестрой и матерью, и это заставляет вас что-то осознать о себе).Напишите сцену.
• Возьмите дневник с собой в поездку.
• Попробуйте вести «совместный» журнал с другом или членом семьи — передавайте записную книжку туда и обратно, каждый по очереди добавляя к ней.
• Не забудьте указать дату. В будущем вы захотите знать, сколько вам было лет, когда вы писали.

Поощрение детей к письму

Вот советы родителям или учителям, которые побуждают ребенка писать:

• Подарите ребенку в своей жизни письменное слово.Напишите ребенку реальные, содержательные сообщения для особых событий.
• Установить ритуалы письма.
• Раз в месяц устраивайте ВСЕМ НАПИСАТЬ на ночь: собирайтесь за столом, зажигайте свечу и пишите.
• В канун Нового года попросите каждого члена семьи перечитать выбранную им дневниковую запись.
• Создайте «дневник диалога» со своим ребенком: возьмите специальную книгу, время от времени делайте в ней записи, предложите ребенку писать в ней и передавайте ее вместе с ребенком.

Об авторе

Мэри Амато — отмеченная наградами автор детских и молодежных книг, поэт, драматург и автор песен. Ее книги были переведены на иностранные языки, выставлены на телевидении, производились на сцене и были удостоены награды «Выбор детей» в Огайо, Миннесоте, Юте и Аризоне. Она ведет популярные мастер-классы по письму и творческому процессу по всей стране. Узнайте больше на официальном сайте Мэри Амато.

Посмотрите интервью с Мэри Амато, в котором она делится своими стратегиями обучения письму.Она написала «Письма обнаженных кротовых крыс» в виде серии дневниковых записей и писем по электронной почте.

The Big Planner Post — выбираем лучший дневник на 2020 год — meandorla.co.uk

Я чертовски люблю планировщиков. Я люблю их возможности; все эти аккуратные, упорядоченные очереди и коробки, ожидающие заполнения. Но у меня также есть проблемы с обязательствами. Как и при выборе свадебного платья, у вас действительно есть только одно.

К счастью, в отличие от большинства свадеб, каждый декабрь у организаторов есть шанс на переделку.
Я попросил некоторых из моих любимых занятых креативщиков-фрилансеров поделиться своими идеальными планировщиками святого Грааля на 2020 год, чтобы помочь остальным из нас избавиться от препятствий.

Вот что они сказали.

Анна Кодреа-Радо, журналист

Расскажите о своей работе:

Я журналист-фрилансер, пишу для таких изданий, как The New York Times, Wired и The Guardian , и я пишу еженедельный информационный бюллетень The Professional Freelancer о том, как я делаю карьеру, работая внештатным писателем. .В моем подкасте « Is This Working?» с Тиффани Филиппу исследуется, как мы можем улучшить работу всех. Я также провожу кампанию за #FairPayForFreelancers и основал FJ & Co, платформу для журналистов-фрилансеров, которая предоставляет им инструменты, ресурсы и поддержку сообщества, которые необходимы им для стабильной самостоятельной жизни.

Что вы используете для планирования?

Мой пулевой журнал — краеугольный камень моей системы планирования. Я использую его каждое утро, чтобы планировать работу, которую нужно выполнить в этот день, а также использую его для постановки целей и размышлений.Я один из тех людей, у которых списки дел должны физически проходить через мои руки, чтобы я действительно их сделал.
Я веду дневник в течение нескольких лет, и за это время я настроил его, чтобы он работал на меня и соответствовал инструментам цифрового планирования, которые я также использую.

У вас есть любимая функция или элемент?

Лучшее в системе журналирования пули — это ее гибкость — я бы сказал, что использую традиционный способ BuJo, так как это комбинация списка дел и планировщика, но я не использую все функции полной системы BuJo, если это имеет смысл. Например, я не веду журнал будущего или еженедельный журнал. Кроме того, поскольку система BuJo очень гибкая, я считаю, что вы можете адаптировать ее для дополнения любых инструментов цифрового планирования, которые вы используете.

Каковы ваши распорядки планирования?

Я начинаю новый BuJo каждый год (для меня это фактически апрель — март, так как мои годы совпадают с финансовым годом). На первых нескольких страницах у меня есть намерение на год, «заявление о миссии» для себя и цели на год. Затем для каждого месяца я делаю разворот с моими целями и задачами на одной странице и своим ежемесячным обзором на другой.Ежемесячные цели — это, по сути, уменьшенные версии больших, которые я поставил на начало года. Затем раздел задач — это место, где можно выгрузить все, что нужно сделать в этом месяце (в основном это «ежемесячный журнал»). Бит обзора — это то, о чем я размышляю в конце каждого месяца; Я всегда задаю себе следующие вопросы: Достиг ли я поставленных целей? Какие еще у меня были победы? Что не работает? Чего я избегаю?
Затем я каждый день делаю то, что, по сути, является моей версией «дневника» — записываю день недели и записываю, что нужно сделать в этот день. Я делаю это утром перед тем, как приступить к работе, и стараюсь выполнять определенное количество задач; все остальное, что я думаю, но не в этот день, будет помещено в раздел ежемесячных задач. Оттуда я нумерую задачи в моем ежедневном списке в порядке приоритета, а также записываю, сколько времени, по моему мнению, у меня уйдет на выполнение этой задачи … Здесь интегрируются мои аналоговые и цифровые системы. Когда у меня есть свой упорядоченный список, я планирую все эти задачи в своем календаре Google, чтобы увидеть, смогу ли я действительно уложить все в свой день.

Я использую Trello и Google Calendar для цифрового планирования.

Jen Carrington, Creative Coach

Расскажите о своей работе

Я провожу дни, погружаясь со своими коучинговыми клиентами, пишу мои еженедельные письма и мини-книги, беру интервью у потрясающих людей для Build A Better Day и записывая эпизоды для Letters From A Hopeful Creative.

Что вы используете для планирования?

Мне нравится Notem Studio Work Journal, потому что он очень структурирован, что дает мне гибкость, чтобы он работал лучше всего для меня. Мне нравится, что у него есть два разных типа страниц; обзор недели и ежедневный обзор, которые помогают мне спланировать свою неделю так, чтобы лучше всего подходить для моих собственных приливов и отливов.

В течение многих лет я пользовался Книгой «Приступить к работе» (55 долларов), которую я обожаю и любил за более подробное планирование своей недели, но в этом году я обнаружил, что почти не использую ее после экспериментов с Notem Work Journal.Я мог представить, что однажды вернусь к GTWB, и действительно рекомендую его, если вы ищете что-то более структурированное.

У вас есть любимая функция или элемент?

Мне особенно нравится страница обзора недели. Я могу обозначить приоритеты, ключевые события, основные задачи и структурировать свое внимание на неделю так, чтобы это было понятно моему мозгу.

Каковы ваши распорядки планирования?

Я всегда начинаю свой рабочий день утром в понедельник, излагая свой план на неделю в своем планировщике, и проверяю его в течение недели, особенно в пятницу, чтобы отметить все важные дела, оставшиеся до того, как я уйду на выходные.

Используете ли вы какие-либо инструменты цифрового планирования?

Я не смог бы жить без iCal, это то место, где запланированы все мои коучинговые звонки и любые другие встречи, и это основа того, как я планирую и ориентируюсь на каждую неделю.

Хума Куреши, журналист, автор и блогер

Расскажите о своей работе:

Я журналист, писатель и блогер без определенного порядка. Пишу рассказы; их коллекция стала отмеченной наградами книгой под названием « вопреки океанам», , а мою журналистику в основном можно найти в «Гардиан». В моем блоге, Our Story Time, Я делюсь своими личными трудами, а также преподаю онлайн-курсы письма, The Quiet Words и Postcards Home .
Сейчас я пишу свою вторую книгу, мемуары, а также постоянно пишу новые рассказы и работаю над новым сборником. Я также пишу несколько статей от первого лица как для BBC Radio, так и для газет.

Что вы используете для планирования?

Мой ежедневник — очень простой блокнот из крафт-бумаги от Mark + Fold.Мне он нравится, потому что это линованная бумага с мягкой обложкой, которая остается открытой, плотная бумага, которая не рвется, когда я быстро делаю заметки. Больше всего мне нравится то, что это вообще не планировщик, а просто записная книжка. Я систематизирую и составляю свои мысли и списки дел так, как мне нужно, а не с подсказками или ограниченным пространством, которое просто не работает для меня. Я пишу карандашом — почему-то предпочитаю писать чернилами. Возможно, потому, что это означает, что мои идеи не высечены в камне; возможно, потому что я не люблю перечеркивать (над чем я работаю, потому что моего шестилетнего ребенка учат в школе, что вычеркивание — это хорошо!).

У вас есть любимая функция или элемент?

Мне нравится, что я могу просто превратить его в своего рода планировщик только для меня!

Каковы ваши распорядки планирования?

Обычно я составляю еженедельный список того, что мне делать каждое воскресенье, но я обращаюсь к нему постоянно в течение недели. Я также набрасываю массу идей как для статей, так и для рассказов. Часто, если история не получается на моем ноутбуке, я возвращаюсь к карандашу и бумаге, чтобы попытаться определить, где она должна развиваться.

Используете ли вы какие-либо инструменты цифрового планирования?

Я использую Notes на своем телефоне. У меня есть текущие списки — быстрые, связанные с семьей списки дел (на самом деле, этот блокнот предназначен только для записи), еще одни заметки по предложениям, которые мне интересны в книгах или статьях, которые я читаю, другие заметки для конкретных идей для статей или для захвата контактные данные редактора определенного раздела.

Расскажите о своей работе:

Я Лорен, мама трех детей, живущая в сельской местности.Я работаю в основном из дома в качестве редактора социального контента для Bobbi Brown Cosmetics, а также веду свой блог / социальные сети, Hunters & Heels .

Жизнь сейчас кажется необычайно загруженной. Оливер, наш четырехлетний ребенок, только пошел в школу, и мы находим свой новый ритм. Моя рабочая неделя делится на дни, посвященные работе в корпоративном мире, и работу Hunters & Heels с дневным сном и школьными пробежками. Рождество — это напряженное время во всех сферах жизни, поэтому я стараюсь быть на шаг впереди него.

Главный планировщик Эмили Роллингс. Пока я не начал использовать The Essential Planner два года назад, я НИКОГДА не заканчивал дневник. Я чувствовал, что многие из них слишком многого требуют от меня. Было слишком много повторений, слишком много неиспользуемых страниц, и в конце концов я забыл их использовать. Essential Planner лишен смысла. В мире, где все / все говорят нам делать больше, планировщик this побуждает нас делать то, что важно.

The Essential Planner действительно работает для меня, поэтому я знал, что не хочу пробовать что-либо еще в 2020 году.Первоначальная версия была действительно разработана как настольный планировщик с льняной обложкой в ​​британском переплете, но в этом году я сотрудничал с Эмили над новой стираемой версией Hunters & Heels. Я не могу отдать должное планировщику, но новая обложка действительно является последним штрихом.

Страница ежемесячного календаря просто великолепна. Это простая идея — просто пропустить еженедельную разбивку, но она работает. Мне нравится, что здесь нет повторений, и все можно найти сразу.

Я держу его рядом с телефоном, иногда на столе, у кровати. Я обнаружил, что тянусь к нему почти каждый вечер, а часто и в течение дня (отсюда и необходимость в новом протираемом чехле, который я разработал вместе с Эмили). В некоторые недели я буду тянуться к нему часто, а в другие — немного меньше.

Только Microsoft Outlook для рабочих встреч. В свои рабочие дни я также использую блокнот Эмили Роллинз формата A4 и стараюсь замаскировать страницу к концу рабочей недели.

Патрисия ван ден Аккер, директор The Design Trust

Расскажите о своей работе:

Я являюсь директором Design Trust, онлайн-школы бизнеса для дизайнеров, производителей и других творческих профессионалов. Я был креативным бизнес-советником, тренером и коучем более 25 лет, работая с тысячами креативщиков. Мы проводим онлайн-тренинги по бизнесу, уделяя особое внимание практическим, вдохновляющим и реальным занятиям, которые позволяют творческим людям действовать.
Сейчас мы полностью работаем над нашим новым ежедневником на 2020 год для творческих профессионалов! Мы самостоятельно издали журнал планировщика Dream Plan Do в течение последних 3 лет, но в этом году мы создали «облегченную» версию для креативщиков, которая по-прежнему полна всех практических творческих упражнений и планировщиков для ваших бизнес-целей на год. но также отслеживание ваших финансов, маркетинга и социальных сетей. За последние несколько недель было очень загружено доставить почти 1000 дневников.А затем, в Новом году, мы снова будем проводить онлайн-курсы по творческому бизнес-планированию и ценообразованию и ценообразованию, а также работаем над великолепным руководством по ресурсам. Нагрузки идут!

Я очень четко понимаю, что использую! У меня был просмотр на Moleskin на неделю, на Kikki. K, и в этом году я создал наш собственный дневник-планировщик, который собираюсь использовать. По сути, это именно то, что я хотел для своего бизнеса, ха-ха.
Я хотел, чтобы наш дневник планировщика был чем-то практичным.красивый и прочный. Что-то, что вы можете использовать для планирования и анализа своего прогресса, поэтому вопросы и упражнения «Начало года», а также раздел «Ежеквартальный обзор и планирование» отлично подходят для этого. Его размер составляет от А4 до А3, он достаточно большой, но достаточно мал, чтобы положить его в сумочку, а в недельных обзорах есть место для встреч с 7:00 до 21:00, что намного дольше, чем обычно. Кроме того, мне нравятся варианты «еженедельного и ежедневного сосредоточения внимания» и «выполнить эти 3 задачи» (один из старейших инструментов управления временем, который действительно поможет вам выполнить работу и разбить большую работу на достаточно мелкие, чтобы их из вашего списка дел!)

У вас есть любимая функция или элемент?

Мне особенно нравится 90-дневный обзор и план. Потому что я знаю, что это помогает сосредоточиться на одном проекте, который продвинет ваш бизнес вперед. Мне пришлось на собственном горьком опыте усвоить, что, сосредотачиваясь на одном проекте за раз, я на самом деле буду выбирать более тщательно, но также это создаст импульс и сосредоточение, так что гораздо более вероятно, что я буду придерживаться этого и делать это. Понимая, что 90 дней идеально подходят для таких креативщиков, как я, чтобы сосредоточиться, но я также действительно чувствую, что могу выполнить дополнительный проект (например, разработать новый курс, или работать над нашим веб-сайтом, или, скажем, с книгой), продолжая при этом другой работа в моем бизнесе и жизни как занятой мамы.

Каковы ваши распорядки планирования?

Хорошо задавать первые большие вопросы на год и ставить цели на год между Рождеством и Новым годом. Кроме того, планировщик действительно помогает разбить год, анализировать и планировать каждый квартал, а затем в начале / конце каждого месяца. А затем я снова использую его в пятницу днем, чтобы подвести итоги недели, или утром в понедельник, чтобы спланировать свою неделю и следующие несколько недель вперед. В основном я использую его на своем столе и в офисе рядом со мной в течение дня, чтобы добавить еще что-то, но я также беру его в поездках на поезде, а затем часто просматриваю и планирую.Я не знаю, что такое путешествия, но они помогают мне мечтать о большем!

Используете ли вы какие-либо инструменты цифрового планирования?

Нет, не совсем. У меня не работает. Пробовал Trello и другие инструменты для управления проектами, но мне нравится писать и вычеркивать свои работы.

Сара Таскер, автор и креативный тренер (я!)

Расскажите о своей работе:

Я веду 2 обычных подкаста, провожу ряд онлайн-классов, веду ежемесячную колонку, провожу спонсируемые кампании, пишу и фотографирую на фрилансе, а также коучу клиентов, выступаю с речами и работаю волонтером.

Планировщик полного фокуса (в этом цвете). Это ежеквартальный планировщик (так что он обходится довольно дорого в течение года!), Но мне действительно нравится этот формат, и иногда я думаю, что из-за цены я придерживаюсь его!
У него очень продуманный макет: каждый день есть «большая тройка» задач, а затем место для других небольших задач, которые вам также необходимо выполнить. Он заимствован из модели пулевого журнала и имеет внизу ключ для аннотирования задач, которые я считаю действительно полезными.Также есть еженедельный обзор, который побуждает вас задуматься о прошедшей неделе, развить ошибки и прогресс и отметить свои достижения.
У меня также есть дополнительная небольшая записная книжка (эта), которую я использую в качестве диспетчера задач — в основном это серия текущих списков дел для меня и людей, которые на меня работают. Некоторое время я пробовал использовать для этого Асану, но в конце концов старые добрые бумага и ручка победили.

У вас есть любимая функция или элемент?

Еженедельный превью действительно хорошо продуман и вызывает действительно полезные размышления.Я с нетерпением жду возможности заниматься этим каждую неделю. Также есть ежедневное напоминание о необходимости выполнять ритуалы начала и завершения рабочего дня и напоминает о необходимости заботиться о себе.
Когда я занят, я часто пропускаю эти вещи, поэтому полезно иметь наглядный контрольный список, напоминающий мне, что нужно уделять им время каждый день.

Каковы ваши распорядки планирования?

Это первое, на что я смотрю каждый рабочий день. Я выбираю свою большую тройку, а затем пишу любые дополнительные задачи, которые мне могут понадобиться, чтобы попытаться выполнить, и назначаю им порядок приоритета, исходя из того, что важно, а не того, что срочно.Я проверяю его еще раз перед сном, чтобы напомнить себе о предстоящем дне, и каждую пятницу я заканчиваю свой день, выполняя еженедельный обзор, чтобы подготовиться к следующей неделе.

Используете ли вы какие-либо инструменты цифрового планирования?

Я использую Calendly и Google Calendar для планирования встреч, подкастов и встреч. Мой муж тоже может добавить к нему, так что это удобный способ узнать о нашей совместной доступности и о том, что будет дальше.

У вас есть план действий на 2020 год? Я хотел бы услышать ваших любимых и ваши мысли!

И если одна мысль о планировании на 2020 год уже вас ошеломляет, приходите и ознакомьтесь с моей программой 15 Minute Magic для откладывающих бизнес владельцев! Старт в январе

Бумажный планировщик или цифровой дневник? Как выбрать.

Я много занимаюсь долгосрочным планированием, и хотя бумажный планировщик работает отлично,
также дает преимущества в использовании цифрового планировщика, такого как Outlook или календарь (для Mac).
Сейчас я расстраиваюсь, пытаясь управлять обоими, и это не всегда работает.
Мы будем благодарны за любые предложения или советы!

Я думаю, что большинство людей, которым нравится быть организованными, задавались тем же вопросом.

Идеальная система ежедневника — будь то цифровая, бумажная или комбинированная — будет зависеть от человека .

Не только это, но и идеальное решение может со временем изменить в зависимости от жизненных ситуаций и предпочтений.

Но при выборе дневника и планировщика эти 2 предложения помогут.

Дневники и планировщики: выбор между бумажным и цифровым форматом

1.

Одно определенное запрещение дневниковых систем — использовать несколько мест для записи дат и встреч.

Вместо этого используйте одно место для записи всего конкретного — например, встреч, напоминаний и контактов .

Когда все идет гладко, возможно, вам подойдет двойной ввод или перепроверка. Но когда жизнь наиболее беспокойна, все рушится. Мы все там были, да?

Итак, какую систему вам следует использовать?

Бумажные дневники могут доставлять им прекрасное визуальное удовольствие, а многим людям просто нравится то, как они себя чувствуют.

Цифровые дневники имеют много преимуществ перед бумажными, в том числе:

• Ваша адресная книга и телефон интегрированы, поэтому звонят людям и легко распознают вызывающих
• Вы можете (и определенно должны) воспользоваться дешевыми и простыми облачными резервными копиями , доступными сейчас, так что потеря дневника не означает потерю всей вашей информации
• Многие события (включая Facebook и Eventbrite) дают вам возможность загрузить событие в свой цифровой дневник
• Вы можете поделиться календарями в Интернете с другими, если хотите
• Регулярно появляющаяся информация (дни рождения, годовщины, тренировки) может быть введена один раз как повторяющиеся записи, что сэкономит ваше время.

Предпочитаете ли вы тактильную стимуляцию бумажного дневника или компактную эффективность технологий, используйте одно место для всех ваших встреч, напоминаний и контактов.

2. Используйте рабочие листы и записные книжки для планирования

Письмо отлично подходит для размышлений и выработки стратегии — планирование , мозговой штурм , отображение и т. Д.

Вы можете чувствовать себя свободным и неструктурированным. Вы можете дать волю своему творчеству.Вы можете делать наброски, составлять списки, записывать длинные исследования или набрасывать короткие подсказки.