Психология как наука — предмет, задачи, принципы

О чем статья

Определение психологии, предмет, задачи, принципы

Термин «психология» вытекает из двух древнегреческих слов: psyche (душа) и logos (наука), то есть наука о душе.

Психология формировалась на протяжении столетий и бурно развивается в современных условиях научно-технического прогресса в неразрывной взаимосвязи с другими отраслями научного знания (социальной, исторической, экономической, юридической, политической и т.д.) и общественной жизни.

Предмет психологии: закономерности развития и проявления психических явлений и их механизмы.

Задачи психологии:

• понять сущность и закономерность психических явлений;
• научиться управлять психическими явлениями;
• развивать теоретические исследования;
• решать практические проблемы;
• использовать обретенные знания для повышения эффективности человеческой деятельности.

Какие-либо исследования, осуществляемые психологией, основаны на таких руководящих положениях – принципах:

Принцип детерминизма

Основополагающий методологический принцип материалистической психологии, который фиксирует причинную обусловленность психики и включает ее в связи и отношения объективных явлений, существующих вне субъекта. При этом каждая следующая форма детерминированного объяснения включает психику к более полной, по сравнению с предыдущей, системе связей материального мира, которая открывает ее новые грани.

Идеалистическая психология борется за право на индетерминизм: отрицает внешнюю обусловленность психики и рассматривает ее как самодетерменированое явление.

«Внешние причины действуют через внутренние условия».

Принцип отражения

Конкретизирует принцип детерминизма, показывая, что психические явления несут в себе внешнее содержание. Согласно этому принципу, психику можно толковать как субъективный образ объективного мира. Принцип отображения должен быть дополнен принципом субъекта, который акцентируется на собственной активности психического, его способности быть фактором жизни.

Принцип единства психики и деятельности

Психика возникает, развивается и существует в деятельности как образе жизни субъекта. Психика является продуктом, компонентом и условием деятельности как активности, путем которой человек реализует свои отношения с миром. Этот принцип направлен против редукции психики только к субъективному и призывает изучать ее косвенно – путем анализа деятельности. По данному принципу психика должна рассматриваться в связи с процессами приспособления, осваивания, самореализации и творчества.

Принцип развития

Обязывает подходить к психике как к продукту осложнения взаимоотношений человека с миром. Это происходит в филогенетическом, историческом и онтогенетическом аспектах.

Методы психологии

Главными требованиями к формированию подходов к созданию методов психологической науки являются: объективность, генетический подход, системность, личностный подход, индивидуализация, единство теории и практики.

Психологические методы – это путь организации психологом собственной деятельности, с помощью которых он достигает поставленной задачи. Делятся на объективные и субъективные методы.

Существуют четыре группы психологических методов:

Организационные. Определяют стратегию исследователя. Среди них выделяют: сравнительный метод (сопоставление разнообразных групп по возрасту, деятельности и т.п.), лонгитюдный метод (многократное исследования одних и тех же лиц в течение долгого периода времени) и комплексный метод (в исследовании участвуют представители разных наук, при этом, как правило, один объект изучают разными способами).

Эмпирические. Определяют тактику при проведении исследования: основные (наблюдение, эксперимент), дополнительные (тесты, интервью, беседа, анкетирование, опрос, анализ продуктов деятельности).

Метод обработки данных: количественный и качественный анализы.

Интерпретационные. Выделяют генетический метод и структурный.

Нужна помощь в написании работы?

Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.

Заказать работу

Этапы развития психологии

Учение о душе – V в. до н. е. – начало XVII в. н. е.

Образовалось как внешняя особая область человеческой деятельности по отношению к религии и отделилось от нее. Было основано не на власти над существом, а на законе. Изначально учение о душе сложено в рамках медицины и древнегреческой философии.

Значительный вклад в данное учение сделали:

Платон Афинский (провел грань между материальным смертным телом и нематериальной бессмертной душой).

Аристотель Стагирский (по его мнению, душа – это неотделимая форма живого органического тела; существует три типа души (разумная, животная и растительная), которые представляю три совершенно разных уровня жизни).

Гиппократ (сформулировал положение, что органом мышления и ощущения является мозг; разработал учение о темпераментах).

Френсис Бекон (отделил тело от науки о душе, а в учении о душе выделил науку о рациональной божественной душе).

Учение о познании, опыте и сознании – середина XVII в. – середина XIX в.

Рене Декарт ввел понятие «сознание», которое рассматривается как критерий, отличающий душу и тело между собой. По его мнению, только человек может владеть душей, а животные не имеют ее и действуют как механические устройства.

Джон Локк назвал сознанием способность думать, чувствовать и желать. Стал идеологом метода интроспективных исследований. По его мнению, существует 2 вида опыта: внешний (непосредственно основан на ощущениях, его результат – простые идеи, которые не делятся на меньшие единицы) и внешний (манипуляция ума с простыми идеями, результат – с простых идей образуются сложные).

Учение о поведении – вторая половина XIX в.

Формируются новые школы и течения психологии, основатели которых признавали предметом психологии не сознание, а поведение.

Джон Уотсон провозгласил формулу «стимул-реакция». Он выдвинул план перестройки общества на основе бихевиористической схемы, согласно которой, манипулируя внешними раздражителями, можно «создать» человека с какими-либо константами поведения.

Учение о самосознании – конец XIX в.

На данном этапе предметом психологии является система представлений индивида о себе, образ собственного «Я» с присущими ему когнитивными, эмоциональными и оценочно-волевыми компонентами.

Л. С. Выготскому удалось раскрыть содержание и операции, которые присущи каждой стадии развития самосознания и подобны стадиям развития высших психических функций в целом. По его мнению, сперва внутренние качества и состояния определенного субъекта (в том числе ребенка) выступают объектом познания и осознания для других людей.

Учение о личности – с начала XX в.

С начала XX века психика человека связывается с личностью. Главное направление поисков в этом периоде – более широкое, целостное понимание феномена человека. Психология рассматривает социально обусловленную систему психических качеств индивида, которая формируется и проявляется в предметной деятельности и общении.

Структурная школа В. Вундта считала главным заданием психологии – экспериментальное изучение структуры сознания.

Школы, направления, концепции в психологии

На пути становления психологии как науки возникли различные школы, направления и концепции, а именно:

Интроспективная психология. Одно из направлений в психологии, предметом изучения которого является самонаблюдение (интроспекция) человека за содержанием, актами собственного сознания.

Ассоциативная психология. Сводит все сложные психические процессы в комбинацию элементарных ассоциаций – ощущений, представлений и самых простых чувств.

Психоаналитический подход. Разработан З. Фрейдом. Предметом изучения является подсознательное. Бессознательное («оно»), по мнению З. Фрейда, – глубинный слой; Сознательное «я» – посредник между «оно» и внешним миром. Над «я» – «интернализованная» версия общественных норм и стандартов поведения.

Аналитическая психология. Предмет изучения – бессознательное. Рассматривает процесс психического развития индивида, а также делится по содержанию на две составляющие: коллективное бессознательное и личное бессознательное.

Когнитивная психология – один из современных направлений психологии, основным предметом изучения которого является знание, познание. Представители данного направления исследуют внутреннюю организацию психических процессов: восприятие, память, внимание и мышление.

Операциональная концепция интеллекта и генетической эпистемологии. Направление основано швейцарским ученным Жан Пиаже. Он рассматривает интеллект человека как одну из форм приспособления к среде обитания. Касаемо генетической эпистемологии: контролируемые психологические исследования когнитивного развития детей, по мнению ученного, призваны ответить на принципиальные теории познания (как происходит переход от незнания к знанию, от менее достоверного к более достоверному знанию; существуют ли врожденные идеи или наши знания вполне извлекаются из опыта; как формируются основные категории познания).

Бихевиоризм. Предметом изучения является поведение. Представители данного направления психологии отрицают сознание, признают предметом лишь поступки (образ действий).

Необихевиоризм – направление в современной психологии, представители которой делаю попытку преодолеть прямолинейность и упрощенную систему ортодоксального бихевиоризма.

Психология поступка. Предмет изучения – поступок – основное звено, центр какой-либо формы человеческой деятельности, не только моральной.

Гештальтпсихология. Представители данного направления утверждали целостность структуры и выдвигали идею целостности восприятия.

Концепция психологии народов. Главная движущая сила истории – народ, который выражает себя в искусстве, воспитании, религии, легендах, мифах и т.д.

Гуманистическая психология – совокупность направлений психологической науки и практики, отличающиеся сознательным и последовательным соглашением осуществляемой психологами деятельности принципам гуманизма.

Критическая психология – направление в немецкой психологии, основанное на марксизме и возникшее в конце 60-х гг. XX века. Предмет изучения – способность к действию.

Полезные источники

Выготский Л.С. Психология развития человека / Л. С. Выготский. – М.: Изд-во Смысл; Эксмо, 2005.

Гиппенрейтер Ю. Б. Введение в общую психологию: Курс лекций / Ю. Б. Гиппенрейтер. – М.: Изд-во МГУ, 1988.

Годфруа Ж. Что такое психология / Ж. Годфруа. – М.: Мир,1992.

Дружинина В. Н. Психология [учебник для гуманитарных вузов] / В.Н. Дружинина. – Спб: «Учебник нового века», 2001.

это что такое, что изучает наука, кратко самое главное, современное состояние психологической отрасли

Что такое психология? Дать однозначный ответ на данный вопрос невероятно сложно. Основополагающие принципы дисциплины были сформулированы в девятнадцатом столетии, однако предпосылки для возникновения психологии как науки возникли задолго до наступления нашей эры. Понимание науки, изучающей мысли, особенности поведения и подсознательные процессы животного и человека, позволяет адаптироваться в современном обществе, раскрыть способности и таланты и добиться признания окружающих.

Содержание:

• 1 Краткая история становления психологии как науки
• 2 Понятие психологии как науки
• 3 Области и структура психологии
• 4 Что изучает психология: особенности дисциплины
• 5 Методы исследования психологии
  • 5.1 Наблюдение
  • 5.2 Самостоятельное наблюдение
  • 5.3 Психологические тесты
  • 5.4 Беседы
  • 5.5 Внушение
  • 5. 6 Другие методы

Краткая история становления психологии как науки

Психология как наука занимается изучением поведения и процессов мышления животных и людей. В переводе с латинского языка Психея означает «Душа», существование которой до сих пор оспаривается большинством ученых. Logos переводится как «понятие; мысль или слово» и представляет собой термин, впервые использованный Гераклитом Эфесским (греческим философом и основателем диалектики). Среди других основоположников современной психологии стоит выделить таких известных деятелей времен античности, как Платон и Сократ.

Они, как и прочие представители школы стоиков (Анаксимен, Анаксагор, Демокрит и ряд других), придерживались точки зрения, что душа представляет собой вполне материальный объект, подлежащий всестороннему изучению. Многие историки считают, что отцом психологии как научной дисциплины является Аристотель, в четвертом столетии до нашей эры издавший ставший впоследствии знаменитым трактат «О Душе». Автор выдвигает теорию о том, что душа обладает различными способностями, такими как размышление, ощущение и развитие, и представляет собой основополагающий принцип движения.

Следующий этап становления психологии как науки приходится на начало шестнадцатого века. Рене Декарт (выдающийся физиолог, механик, физик и математик, живший в семнадцатом столетии) сумел в теории и на практике обозначить наличие такой психофизической проблемы, как взаимная связь тела и души. Также он смог выявить ряд закономерностей, касающихся работы сознания и рефлексов на подсознательном уровне. В дальнейшем основные методы исследования сознания на базе теории Декарта были дополнены влиятельным мыслителем эпохи Просвещения Джоном Локком.

Говоря о психологии как науке кратко, самые главные последующие достижения и ощутимый вклад связаны с такими деятелями, как:

1. Дж. Уотсон (основоположник теории бихевиоризма). Разработал концепцию, согласно которой особенности поведения каждого человека формируются в результате ответных реакций на различные внешние стимулы и раздражители.
2. Альберт Бандура. Труды этого писателя в шестидесятых годах двадцатого столетия спровоцировали когнитивную революцию в психологии как научной дисциплине. Суть его теории сводится к важности моделирования, подражания и наблюдения в процессе становления характерных черт личности.
3. Академик Иван Павлов, российский физиолог и приверженец теории бихевиоризма. Провел огромное количество практических экспериментов, выявив новые эффективные методы, а также провел четкую грань между самоанализом и субъективными оценками.
4. Хосбургер Эрик Эриксон, один из первых психоаналитиков и автор теории о различных стадиях становления личности человека, обладающих определенным набором внешних признаков.
5. Пиаже Жан. Известен своей теорией, согласно которой мыслительные процессы, построение схем и шаблонов конструируются самим субъектом посредством воздействия на окружающую среду.

Зигмунд Фрейд считается основателем научного психоанализа, оказавшего значительное влияние на развитие и формирование таких дисциплин, как: антропология, социология, медицина и психология. Австрийский невролог и психиатр разработал трехкомпонентную структурную модель психики, включающую понятия «Сверх Я», «Я» и «Оно». Фрейд уделял большое внимание толкованию сновидений, методам контр-переноса и переноса, психосексуальному развитию личности, эдипову и прочим комплексам, возникшим в детском и подростковом возрасте. Современный классический психоанализ подразделяется на следующие направления:

• психология аналитического типа;
• глубинная психология.

Швейцарскому педагогу и известному психиатру Карлу Густаву Юнгу принадлежит теория, в которой существует понятие коллективного бессознательного, включающего ряд универсальных архетипов, характерных для самых разных культур. Архетипические образы оказывают серьезное влияние на поступки, мышление и чувства индивида. Юнг полагал, что часть сфер, скрытых в бессознательных областях психики, могут приобретать черты автономного характера и не подчиняться контролю со стороны сознания.

Интересный факт! Гештальт терапия считается гуманистическим направлением психотерапии, основанным на экзистенциальном подходе. Если психоанализ направлен преимущественно на интерпретацию бессознательного, то гештальт терапия предназначена для развития самоосознания. Создателем данного направления является Фредерик Перлс, сумевший развить идеи Фрейда и его последователей.

Понятие психологии как науки

Благодаря психологии человек получает широчайшие возможности к познанию окружающих людей и себя. А способность к пониманию других субъектов ведет к признанию со стороны общественности и значительно упрощает жизнь. Современная психология изучает различные теории и практические методы, комбинируя наиболее эффективные из них. Дисциплину в наши дни принято подразделять на научную и прикладную. Первая занимается исследованием личностных качеств, социального поведения и развития человека. Вторая использует ряд психологических принципов для разрешения насущных вопросов и актуальных проблем.

Объектом исследования современных психологов считается личность человека, его мысли, особенности формирования характера и привязанностей. Субъект, не обладающий базовыми познаниями в психологии, имеет меньше преимуществ в сравнении с подкованным в данной дисциплине индивидом. К примеру, ему намного легче впасть в состояние паники и стресса после плохих или хороших известий. Человек, знакомый с психологией не понаслышке, не допустит, чтобы такая непредсказуемая мелочь отрицательным образом повлияла на его восприятие окружающей действительности.

Одним из выдающихся практикующих психологов и гипнотерапевтов является Никита Валерьевич Батурин, автор собственного канала на YouTube, посвященного психологии и гипнозу. Избавиться от фобий, навязчивых страхов или пройти обучение искусству гипноза можно, обратившись к Никите Валерьевичу.

Области и структура психологии

В результате развития психологической науки возникло огромное количество областей, охватывающих самые различные сферы. Когнитивная психология исследует человеческое мышление и особенности развития познавательной функции. Сравнительное ответвление дисциплины изучает поведенческие паттерны представителей животного мира для установления взаимосвязи с шаблонами, которые присущи людям. Принято выделять также следующие области психологической науки:

1. Судебную. Исследования в данной сфере используются преимущественно в системе правосудия.
2. Патопсихологию, которая изучает всевозможные патологии и поведение, выходящее за рамки принятых норм.
3. Клиническую. Передовики в области клинической психологии заняты поисками эффективных методов терапии различных психических расстройств.

Нейропсихология является междисциплинарным научным направлением, нацеленным на понимание особенностей психических процессов и того, как функционирует головной мозг. В данной области используются достижения в информатике, нейробиологии и философии, а к ее основным методам относятся: раздражение и разрушение структурных связей, а также исследование сравнительно-анатомическим способом.

Современная психология представляет собой интенсивно развивающуюся сферу человеческого познания, обладающую тесной связью с рядом других научных дисциплин. Подобно любому развивающемуся явлению, психология постоянно подвергается всевозможным метаморфозам, которые в итоге и приводят к ее эволюции. Отрасли психологии как науки занимаются изучением закономерностей, фактов и механизмов психической деятельности при условии влияния конкретных обстоятельств и внешних раздражителей.

Что такое психология? Ответить на этот вопрос кратко и понятно непросто, учитывая тот факт, что на текущий момент насчитывается более 100 отраслей дисциплины, претендующих на звание самостоятельных наук. Общая психология считается своеобразным ядром, изучающим основополагающие принципы, механизмы, а также формирование и становление психологического знания. Перед фундаментальной частью психологии стоит задача вывести формулы основных закономерностей, а также обосновать методы и способы общения личности с обществом и повседневной действительностью.

Помимо фундаментальной (или общей) психологии, существует внушительное количество дисциплин, наиболее полно сформировавшимися и содержательными из которых являются:

1. Социальная психология, изучающая взаимодействие людей в рамках крупных общностей и целых этносов.
2. Педагогическая психология исследует закономерности воспитательного процесса и поиском методов обучения.
3. Психофизиология направлена на изучение взаимной связи между физиологическими и психическими проявлениями.
4. Предметом изучения дифференциальной психологии являются индивидуально-типологические различия между людьми, а также особенности их характера, темперамента и профессиональных наклонностей.
5. Возрастная психология занимается исследованием психического онтогенеза и личностных качеств, обусловленных возрастом и резервами развития. Подразделяется на: геронтопсихологию, детскую, подростковую, юношескую и взрослую психологию.
6. Медицинская отрасль науки изучает особенности психического развития нездорового человека и пограничные психологические состояния.

Патопсихология и психология, занимающаяся исследованием различных отклонений психической деятельности, рассматривает причины и методы преодоления врожденных либо приобретенных дефектов мозга, нарушений зрения, слуха или речевого аппарата. Существуют прикладные отрасли, сопряженные с той или иной разновидностью деятельности: военная, юридическая, политическая, спортивная, генетическая и даже космическая психология.

Психологические науки базируются на фундаментальной дисциплине, однако варьируются в зависимости от специализации и используемых методов, при помощи которых решаются поставленные конкретные задачи. Практическая психология — это наука, получившая активное развитие в наши дни, и ориентированная на объективное описание и предоставление целостных характеристик личности.

Занимательный факт! Несмотря на обилие отраслей, выдающихся теоретиков и деятелей, на данный момент психология считается относительно молодой и при этом активно развивающейся наукой. Поэтому ее структурное устройство не является константой, и постоянно подвергается всевозможным метаморфозам.

Что изучает психология: особенности дисциплины

Психология — это наука, изучающая волю человека, внимание, сознание, функции памяти и особенности поведения. Память можно назвать аналогом запоминающего устройства, которое может быть как постоянным, так и кратковременным. В модернизированной психологии принято выделять следующие разновидности памяти:

1. Эмоциональную. Человеку свойственно на протяжении продолжительного отрезка времени сохранять воспоминания о пережитых чувствах.
2. Образную. Увиденный когда-то образ может всплыть в памяти даже несколько десятков лет спустя.
3. Осязаемую, включающую информацию о тактильном контакте.
4. Двигательную. С ее помощью водитель транспортного средства доводит до автоматизма управление транспортным средством, а танцор безупречно выполняет заученную однажды последовательность движений.
5. Слуховую и зрительную.

Память является сложным тяжелым процессом, который необходим для передачи знаний и накопленного опыта от поколения к поколению. Однако в случае болезненных воспоминаний подсознание человека может стереть их с целью свести до минимума влияние стресса. Не менее трудным для понимания является понятие внимания, позволяющего субъекту сосредоточиться на наблюдении либо выполнении требующих особой аккуратности задач.

Посредством длительной аналитической работы и практических экспериментов психологам удалось выявить следующие разновидности внимания:

1. Переключаемое (непостоянное внимание).
2. Распределенное (позволяющее контролировать несколько процессов одновременно).
3. Избирательное (когда присутствует возможность выбрать один из объектов для наблюдения).

Психология — это наука, изучающая причины и факторы, благодаря которым сформировались те или иные паттерны восприятия и шаблоны в поведении человека и животных. Дисциплина отличается весьма обширным спектром интересов, включающих в себя формирование психических процессов личности (когнитивные способности, восприятие на уровне звуков, запахов и цветов), психических свойств (таких, как характер, темперамент, активность), сознательных и бессознательных процессов и законов высшей нервной деятельности.

Методы исследования психологии

Психология — это наука, которая оперирует определенными средствами и приемами, позволяющими не только выстроить научную теорию, но и выработать практические рекомендации. Изначально психология использовала методы, полученные другими точными и естественными научными дисциплинами, а также: умозрительные рассуждения, интроспекцию (самонаблюдение) и наблюдение за особенностями поведения людей и представителей животного мира.

Полученный при помощи подобных методов анализ нельзя было считать объективным, поэтому для расширения категориального аппарата был добавлен ряд исследовательских методов. В результате эксперимента, проводимого в рамках определенных внешних условий, удается выяснить массу полезной информации, касающейся жизнедеятельности испытуемого. Эксперименты бывают пилотажными (пробными), психолого-педагогическими, естественными и лабораторными.

Перед началом эксперимента исследователь должен поставить перед собой конкретную задачу, для поиска решения которой он и переходит от теории к практическим действиям. В результате серии опытов с изменением различных факторов внешней среды и посредством сопоставления полученных данных специалист стремится получить максимально объективную картину.

Наблюдение

Наблюдение является целенаправленным восприятием и фиксацией особенностей поведения испытуемого в памяти исследователя либо на физический носитель. К данному методу прибегают в случаях, когда вмешательство в естественную деятельность невозможно или крайне нежелательно. Наблюдение бывает несистематическим и систематическим, выборочным, сплошным, прямым, лабораторным, полевым, непосредственным и опосредованным.

Для наибольшей эффективности метода наблюдение должно осуществляться группой специалистов и записываться на видеопленку или цифровой носитель. Американская ассоциация психологов разработала своеобразный свод законов этического кодекса, согласно которому существуют определенные правила наблюдения за испытуемыми:

• исследователь сводит к минимуму вторжение в личное пространство испытуемых;
• специалист не должен допускать причинение какого-либо ущерба физическому или психическому здоровью испытуемых;
• конфиденциальная информация об участниках, полученная в результате экспериментов, не подлежит разглашению.

В качестве примера практического использования метода наблюдения можно привести ситуацию с ребенком, которого родители хотят отдать в секцию, но не могут определиться с кружком. В данном случае наилучшим решением будет проследить за малышом, оставив его наедине с кисточками, краской, бумагой, резиновым мячом или конструктором. Если ребенок начнет рисовать, с большой долей вероятности можно предположить, что его заинтересует художественная школа. Выбор в пользу конструктора говорит о техническом складе ума, и юного инженера стоит привести в кружок авто или авиамоделирования. Мячи и ракетки привлекают детей, способных продемонстрировать достойные результаты в различных спортивных дисциплинах.

Самостоятельное наблюдение

Метод представляет собой процесс самостоятельного наблюдения за собственным поведением. Используется для констатации фактов и регистрации в памяти определенных событий, ситуаций и реакций на них. На качество самостоятельного наблюдения влияет самооценка человека. Неуверенные в себе субъекты склонны проявлять гипертрофированное внимание к своим недостаткам и ошибкам, что развивает комплексы и фобии, сложно поддающиеся последующей корректировке. Для адекватного и эффективного самостоятельного наблюдения потребуется:

• личный дневник для регулярных записей и заметок;
• сопоставление наблюдаемых результатов с оценками окружающих;
• избавление от чувства вины, обладающего разрушительным потенциалом.

Для увеличения коэффициента полезного действия в повседневной деятельности стоит взять за правило метод наблюдения, и задействовать его для решения различных задач. К примеру, человеку, желающему отказаться от курения, потребуется в течение дня как можно чаще прибегать к состоянию осознанности. В момент очередного приступа раздражения и злости из-за недостатка никотина стоит задаться вопросом о причинах развития разрушительного пристрастия и способах избавления от него. Первые положительные результаты можно увидеть уже после нескольких недель практики самонаблюдения.

Психологические тесты

Перечисляя существующие методы, использующиеся в данной дисциплине, нельзя не упомянуть о психологическом тестировании. Применяется он часто, поскольку позволяет получить ряд ценных сведений, касающихся личности и поведенческих особенностей индивида. Психологические тесты обязаны быть репрезентативными (соответствовать установленным нормам), достоверными (предоставлять реальные результаты), надежными и валидными. Для создания действительно эффективного теста необходим цикл проб с дальнейшей корректировкой числа вопросов, формулировок и алгоритма вычисления итоговых результатов.

Психологические тесты ориентированы на установление уровня интеллекта человека, его способности выражать вербальным путем усвоенную информацию, а также на получение картины, отображающей поведенческие мотивы, потребности и пути достижения эмоциональной стабильности. На текущий момент многие государственные (муниципальные) и частные работодатели на собеседовании предлагают соискателям пройти тест на профессиональную ориентацию, составленный с учетом специфики предлагаемой вакансии.

Беседы

Психология изучает влияние внешних и внутренних факторов, спровоцировавших формирование той или иной модели поведения. Беседа в письменной либо устной форме считается действенным методом, который относится к разряду наблюдений. Специалист перед общением с испытуемым должен быть вооружен последовательным планом дискуссии и приложить усилия для налаживания контакта. Опрашивающему необходимо следить за формулировкой заданных вопросов, делая их максимально точными и понятными для собеседника.

В задачу исследователя входит фиксация разговора на диктофон или бумагу для дальнейшего анализа. Важно наблюдать реакцию собеседника и делать пометки на полях в случае, если какие-либо вопросы или ответы вызывают выраженную эмоциональную реакцию со стороны опрашиваемого. Для доказательства эффективности беседы в качестве психологического метода можно привести простой пример из повседневной жизни. Многим доводилось, заметив близкого друга или знакомого в состоянии взволнованности и печали, узнать о причине расстройства и поддержать его добрыми словами и практическими рекомендациями. После беседы в теплых тонах опечаленный человек моментально взбадривается и перестает хандрить.

Внушение

Психология — наука, опирающаяся на обширную теоретическую и практическую базу. К методам практической психологии относится внушение. Данным понятием обозначают процесс, в результате которого исследуемый принимает определенные установки на сознательном или подсознательном уровне. Коммуникативное внушение основано на эмоциональном либо вербальном воздействии. Для косвенного внушения необходимы промежуточные раздражители и действия, направленные на достижение и закрепление конкретных поведенческих шаблонов.

Существует отрицательное, положительное, а также намеренное и ненамеренное внушение. К приемам скрытой манипуляции относятся трюизм и предоставление ложной альтернативы. Среди приемов косвенного внушения можно выделить намеки, одобрение и осуждение. На текущий момент метод внушения активно используется для введения человека в состояние транса и в различных гипнотических практиках. На его базе построен принцип неявной манипуляции, задействованный в сфере политики и рекламного бизнеса.

Занимательный факт! Знаменитый эффект Плацебо, когда больной выздоравливает после приема лекарства-пустышки, основан на методе внушения.

Другие методы

К сравнительно-генетическому методу прибегают в случае необходимости сопоставить разные группы, обладающие отличными психологическими критериями. Биографический метод подразумевает анализ продолжительного отрезка жизни испытуемого с выделением факторов, повлиявших на формирование личностных качеств, а также важных факторов и переломных моментов, способствующих изменению поведенческой структуры.

Метод психологического моделирования считается самым безотказным и лучшим способом проверить, как тот или иной человек поведет себя в случае необоснованной критики в свой адрес будет подойти к нему и обвинить его в том, что он не совершал. Однако применять его на практике настоятельно не рекомендуется, если исследователь желает сохранить нормальные отношения с испытуемым.

Как психология является наукой?

Долго обсуждался вопрос: «Является ли психология наукой?» Определив, что такое психология, и взглянув на то, как ученые определяют науку, мы можем прийти к пониманию того, как психология классифицируется как наука.

Чтобы добраться до этой конечной точки, давайте подробно рассмотрим психологию и науку.

Источник: Pexels

Что такое психология?

Термин «психология» можно разбить на греческие корневые слова. Психея означает «разум» или «душа». Логос означает «изучение». Психология изучает психические процессы и поведение человека.

Психология состоит из следующих научных шагов:

• Сбор фактов
• Разработка теорий и гипотез для объяснения фактов
• Проверка теорий

Что делает психологию наукой?

Независимо от того, как вы относитесь к психологии, она либо будет помещена в категорию социальных наук, либо в категорию естественных наук. Чтобы поддержать психологию как науку, мы обратимся к идее эмпирических данных. Эмпирические данные можно подтвердить и проверить путем наблюдения и опыта, а не просто полагаться на логику или теорию.

С помощью эмпирических данных психологи могут понять человеческое поведение благодаря наблюдению. Поскольку ум нельзя наблюдать напрямую, именно благодаря действиям психологи могут лучше понять, что может происходить в уме.

В психологии используется следующее:

• Обоснование: Психологи полагаются на научное обоснование для интерпретации и планирования психологических исследований и интерпретации явлений.
• Дисциплина: В основе психологии лежит научный метод. Психологи проводят исследования и вносят свой вклад в исследования на основе поддающихся проверке данных.
• Исследование: Как и традиционная наука, психологи используют количественные и качественные методы исследования, необходимые для проведения анализа и получения выводов.
• Применение: чтобы практиковать психологию на практике, студенты должны получить дополнительное образование после получения степени бакалавра. В большинстве случаев психологу необходимо получить степень доктора философии. Это продвинутое образование будет состоять из исследовательских навыков и надежных знаний и применения научных методов.

Основные характеристики науки

Чтобы определить любую область как науку, она обычно включает следующие ключевые элементы:

Объективность

При проведении любого исследования исследователи должны оставаться беспристрастными и объективными. Они не могут позволить своим собственным эмоциям и чувствам вмешаться в процесс. Кроме того, хотя не всегда возможно полностью устранить предвзятость, необходимо максимально ее свести к минимуму. Это главный постулат науки.

Эмпирические данные

Доказательства собираются посредством экспериментов и наблюдений. Опять же, это отрицает вход веры. Пока данные собираются, информация тщательно записывается, чтобы другие исследователи могли проверить достоверность и процесс.

Контроль

Чтобы вывести причину и следствие (независимые переменные и зависимые переменные), переменные должны контролироваться.

Проверка гипотез

В начале процесса проводится наблюдение. Затем ученые, академики и исследователи создают свою гипотезу, которая представляет собой предсказание, основанное на теории. Эти гипотезы должны быть четко сформулированы, а затем проверены с помощью беспристрастных экспериментов.

Предсказуемость

Основываясь на результатах исследований, ученые должны иметь техническую возможность прогнозировать и предсказывать будущее.

Репликация

Когда ученые разрабатывают эксперименты, их нужно воспроизвести, чтобы проверить, одинаковы ли результаты при разных переменных. Когда одни и те же результаты получаются на основе одних и тех же условий, это обеспечивает достоверность и точность выводов, что может уступить место созданию научной теории или открытию.

Социальные науки: определение

Понятно, как психология поддерживает элементы науки. Однако аргумент существует, потому что он также может попасть в категорию социальных наук на основе определения.

Социальная наука – это любое академическое исследование или наука, изучающая человеческое поведение в социальном и культурном аспектах. К таким исследованиям относятся: социология, антропология, экономика, политология, а для некоторых и психология.

Психология как социальная наука

Когда дело доходит до изучения психологии в колледже, большинство учебных заведений относят психологию к общественным наукам. Будучи студентом, вы будете изучать социальное поведение, человеческое развитие и эмоции, которые включают методы социальных наук. Однако, в зависимости от специальности психологии, которой вы можете заниматься, некоторые из них более тесно связаны с точными науками, а другие — с социальными науками.

Например, нейропсихология и биологическая психология ближе к физическим наукам. Социальная психология, как вы, наверное, догадались, тесно связана с социальными науками.

Источник: Pexels

Чем занимаются психологи?

Основная цель психолога — понять человеческие эмоции, мысли, чувства и поведение. Как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе клинические психологи работают с пациентами, чтобы помочь им справиться со своими проблемами и преодолеть их.

Психологи имеют возможность работать в различных условиях и изучать различные субдисциплины. Например, психолог может работать клиническим психологом, детским психологом, консультантом по вопросам карьеры, профессором или нейропсихологом, и это лишь некоторые из них.

Психологов можно найти в частной практике, реабилитационных центрах, школах, больницах, клиниках, корпорациях, спортивных командах и других местах.

Как стать психологом

Чтобы работать психологом, вы должны пройти процедуру лицензирования. Прежде чем получить лицензию, вам нужно получить степень.

Вот основные шаги, которые вам необходимо выполнить, чтобы работать в этой полезной сфере:

1. Бакалавриат: Начните с получения степени бакалавра. Вы можете сделать это, например, в психологии или смежных областях, таких как образование, коммуникация или социология.
2. Аспирантура: Чтобы получить специализацию, вы продолжите свое формальное образование со степенью магистра, доктора психологии (PsyD), доктора психологии или специалиста по образованию (EdS) в области психологии.
3. Стажер: в зависимости от вашего уровня обучения вам придется отработать определенное количество часов, работая под руководством лицензированного психолога и обучаясь у него при выполнении проектов.
4. Лицензия: чтобы официально называть себя психологом и работать психологом, вам необходимо получить лицензию. Шаги для этого зависят от штата и местоположения. Однако общая идея заключается в том, что вам придется сдать национальные экзамены и работать под наблюдением лицензированного психолога. В некоторых штатах также может потребоваться устный экзамен или экзамен по юриспруденции, чтобы понять юридические вопросы, касающиеся психологии.

Практический результат

Как ни посмотри, ответ на вопрос «Является ли психология наукой?» положительный. В то время как некоторые люди будут утверждать, что психология является социальной наукой, другие считают ее точной наукой.

Независимо от того, как вы классифицируете область обучения и карьеры, существует множество специальностей и карьерных путей, которые можно выбрать в этой сфере.

Что такое психология? Определение: Branches & History

Психология — это научное исследование разума и поведения, согласно Американской психологической ассоциации. Психология является многогранной дисциплиной и включает в себя множество областей исследования, таких как развитие человека, спорт, здоровье, клиническое, социальное поведение и когнитивные процессы.

Психология — действительно очень новая наука, большинство достижений которой произошло за последние 150 лет или около того. Однако его происхождение можно проследить до Древней Греции, 400 – 500 лет до н.э.

Акцент был сделан на философию, когда великие мыслители, такие как Сократ (470 г. до н.э. – 399 г. до н.э.), оказали влияние на Платона (428/427 г. до н.э. – 348/347 г. до н.э.), который, в свою очередь, повлиял на Аристотеля (384 г. до н.э. – 322 г. до н.э.).

Раньше философы обсуждали многие темы, изучаемые современной психологией, такие как память, свобода воли и детерминизм, природа и воспитание, влечение и т. д.

Содержание

Начало психологии как дисциплины

На заре психологии существовало два доминирующих теоретических взгляда на то, как работает мозг: структурализм и функционализм.

Структурализм — это название, данное подходу, предложенному Вильгельмом Вундтом (1832-1920), который сосредоточился на разложении психических процессов на самые основные компоненты.

Термин возник у Эдварда Титченера, американского психолога, прошедшего обучение у Вундта. Вундт был важен, потому что он отделил психологию от философии, анализируя работу разума более структурированным образом, с упором на объективное измерение и контроль.

Структурализм основывался на тренированном самоанализе, исследовательском методе, с помощью которого испытуемые сообщали о том, что происходило у них в голове во время выполнения определенной задачи.

Однако самоанализ оказался ненадежным методом, поскольку в опыте и отчетах испытуемых было слишком много индивидуальных различий.

Несмотря на провал самоанализа, Вундт является важной фигурой в истории психологии, поскольку он открыл первую лабораторию, посвященную психологии, в 1879 году., и его открытие обычно считается началом современной экспериментальной психологии.

Американский психолог по имени Уильям Джеймс (1842-1910) разработал подход, который стал известен как функционализм, который расходился с направленностью структурализма.

Джеймс утверждал, что разум постоянно меняется и бессмысленно искать структуру сознательного опыта. Скорее, он предложил сосредоточиться на том, как и почему организм что-то делает, то есть на функциях или целях мозга.

Джеймс предположил, что психологи должны искать основную причину поведения и связанных с ним психических процессов. Этот акцент на причинах и последствиях поведения повлиял на современную психологию.

Перспективы психологии

Структурализм и функционализм с тех пор были заменены несколькими доминирующими и влиятельными подходами к психологии, каждый из которых основан на общем наборе предположений о том, что представляют собой люди, что важно изучать и как это изучать.

Психоанализ, основанный Зигмундом Фрейдом (1856-1939), был доминирующей парадигмой в психологии в начале двадцатого века.
Фрейд считал, что людей можно вылечить, если они осознают свои бессознательные мысли и мотивы, достигая таким образом понимания.

Психоанализ Фрейда был оригинальной психодинамической теорией, но психодинамический подход в целом включает в себя все теории, основанные на его идеях, например, Юнга (1964), Адлера (1927) и Эриксона (1950).

Классическими современными взглядами в психологии на принятие научных стратегий были бихевиористы, которые были известны своей опорой на контролируемые лабораторные эксперименты и отказом от любых невидимых или бессознательных сил как причин поведения.

Позже гуманистический подход стал «третьей силой» в психологии и предложил важность субъективного опыта и личностного роста.

В 1960-х и 1970-х годах психология начала когнитивную революцию, приняв строгий, научный, лабораторный научный подход с применением к памяти, восприятию, когнитивному развитию, психическим заболеваниям и многому другому.

Цели психологии

Четыре основные цели психологии — описать, объяснить, предсказать и изменить поведение и психические процессы других

Описать

Описание поведения или познания — первая цель психологии. Это может позволить исследователям разработать общие законы человеческого поведения.

Например, описывая реакцию собак на различные раздражители, Иван Павлов помог разработать законы обучения, известные как классическая теория обусловливания.

Объяснить

После того как исследователи описали общие законы поведения, следующим шагом будет объяснение того, как и почему возникает эта тенденция. Психологи предлагают теории, которые могут объяснить поведение.

Чтобы предсказать

Целью психологии является способность предсказывать будущее поведение на основе результатов эмпирических исследований. Если прогноз не подтверждается, возможно, потребуется пересмотреть объяснение, на котором оно основано.

Например, классическое обусловливание предсказывает, что если человек связывает отрицательный результат со стимулами, у него может развиться фобия или отвращение к стимулам.

Чтобы изменить

После того, как психология описала, объяснила и сделала прогнозы поведения, можно попытаться изменить или контролировать поведение.

Например, вмешательства, основанные на классическом обусловливании, такие как систематическая десенсибилизация, использовались для лечения людей с тревожными расстройствами, включая фобии.

Критическая оценка

Kuhn (1962) утверждает, что область исследования может законно рассматриваться как наука только в том случае, если большинство ее последователей придерживаются общей точки зрения или парадигмы.

Как давать деньги в долг? | Деньги

Большинство людей искренне собираются вернуть долг в ближайшем будущем. Но обстоятельства сильнее нас, и вот, ссорятся лучшие друзья, становятся врагами родственники. Как избежать подобной ситуации? Не давать в долг? Разумно, но бывают случаи, когда не помочь нельзя. Забыть о ссуженных деньгах? Нет, просто хорошо обдумать процедуру и все оформить правильно.

Расписка — самый главный долговой документ. Бытует мнение, что расписка, не заверенная нотариально, не имеет никакой силы. Неправда. Суд рассмотрит любой документ. Вот только нюансы без подписи нотариуса неизбежны. Например, отказ должника от собственной подписи, ссылки на плохое самочувствие или алкогольное опьянение. Да мало ли что может придумать человек, если отдавать очень не хочется. Конечно, экспертиза легко докажет подлинность автографа, но время вернуть не удастся. Да и стоимость экспертизы придется оплатить доказывающей стороне. При благоприятном развитии событий эти деньги вернутся. Но когда?

Для устранения этих нюансов еще до их возникновения, лучше оформить расписку и передать деньги в присутствии нотариуса. Его подпись гарантирует подлинность документа и в случае проблем с возвратом поможет избежать судебных тяжб: многократных заседаний, свидетелей, экспертиз, проверок и прений.

Закон не предусматривает специфических требований к форме расписки. Но обычно в произвольной форме в ней указывается сумма долга, проценты за пользование деньгами, сроки возврата, возможные штрафные санкции. Обязательна фраза о получении всей суммы займа, дата и подписи участников сделки — автографы с расшифровкой. Для перестраховки стоит указать паспортные данные — мало ли однофамильцев. Подписи свидетелей не помешают, но не являются обязательными.

Надежным обеспечением возврата денег служит залог дорогостоящего имущества, квартиры или машины. В этом случае дополнительно оформляется договор залога, регистрируемый в ГАИ, если закладывается машина или БРТИ, если объектом залога выступает недвижимость. Это для предотвращения попыток тихого «сброса» залогового имущества в преддверии отказа от выполнения обязательств.

Целесообразно в договоре залога предусмотреть условия его досрочного расторжения в случае изменения положения должника, делающего очевидным невозможность возврата им долга. Например, уголовная ответственность, увольнение с работы, расторжение брака и т. п.

Прежде чем одолжить, не постесняйтесь «провентилировать» финансовое положение своего визави. Например, потребовать справку о доходах, сведения о банковских вкладах и наличии имущества. Даже если вам не важны эти сведения, их знание «успокоит душу», а недобросовестный заемщик, представивший фиктивные справки, будет знать, что в случае судебных разбирательств придется отвечать не только за невозврат долга, но и за подделку документов.

Не пытайтесь вернуть долги при помощи «братков». Это опасно серьезными осложнениями. Припертый к стенке, должник под угрозой расправы, скорее всего, обратится в правоохранительные органы, а вам придется не только временно забыть о возврате долга, но и ответить за вымогательство или посягательство на жизнь и здоровье.

Если уж и обращаться за помощью, то лучше в легальную юридическую фирму, оказывающую услуги по возврату долгов, называемые коллекторскими. Стоимость их работы зависит от сложности случая. Обычно это 10−15% долга, но может доходить и до 50%.

Старая житейская мудрость гласит: «Если хочешь лишиться друга — дай ему в долг». Не забывайте об этом, обдумывая просьбы о ссуде денег.

Теги: долги, деньги, ссуда, должник, договор

Муж дает вдолг родителям, но долг не возвращается

16 апреля 2016, 13:24

#1

16 апреля 2016, 13:26

#2

Гость

А донести до мужа свою позицию и то, что вас раздражает никак? Или хочется белой и пушистой остаться?

16 апреля 2016, 13:29

#3

16 апреля 2016, 13:30

#4

Гость

перестань считать чужие деньги,ваш муж прав,он дает свои деньги отцу. Где ваши деньги?вы их тоже отдаете?зачем?

16 апреля 2016, 13:33

#5

16 апреля 2016, 13:38

#6

Гость

Просто это не ваш отец, ситуация не вашей семьи, вот вы и беситесь. Но если бы было наоборот, вы бы смотрели совсем иначе. Например, как можно требовать с отца отдать долг, да еще и такую мелочь? Не 500 000 р. Это как я покупаю маме крем или чашку, например, без мысли возврата денег(просто сделать приятно или потому что ей это нужно), а муж бы спросил, когда она отдаст за это. Странный вопрос, да? И вас можно понять, учитывая низкий доход. И его тоже-это его отец. Успокойтесь уже, если это ваши личные 5000 р, которые вы заработали-переходите на раздельный бюджет и ваши деньги никто не тронет. А если его, но из «общага», т.*****. это он заработал, успокойтесь и прекратите жадничать.

16 апреля 2016, 13:39

#7

16 апреля 2016, 13:44

#8

Гость

Пилите бюджет тогда. Или вам невыгодно, потому что зарабатываете гораздо меньше?

16 апреля 2016, 13:45

#9

16 апреля 2016, 13:57

#10

Гость

У меня было похоже: родственники мужа (его тётя) стала занимать у него деньги (то пять, то семь тысяч) стабильно раз в месяц и никогда не отдавала. А когда я стала спрашивать про эти деньги у мужа, мне всё время говорили: им сейчас тяжело, отдадут позже. А через 1,5 года выяснилось, что он им давал безвозвратно, то есть он один раз разрешил не возвращать, а занимая дальше тётя о возврате и не думала. А он решил ( втихаря от меня) что от нас не убудет!

16 апреля 2016, 14:16

#11

Автор

почему, у мужа 22 и у меня столько же, съемная квартира 13 тыс, плюс муж учится заочно, в этом году заканчивает, каждый месяц около 3-4 тысяч улетает за учебу, все остальное уходит на еду, на проезд, на бытовые нужды, ну и 5000 на кредит этот, плюс как всегда в машине что то ломается, бензин залить или еще что.

16 апреля 2016, 14:17

#12

16 апреля 2016, 14:18

#13

Гость

Я всегда поражаюсь как можно занимать деньги родителям? это так же дико как если бы родители попросили у вас отдать все деньги которые они потратили на вас пока вы росли… ну не может ваш муж с родного отца трясти деньги! значит нормальный мужик, а не крохобор какой-то. И вообще, отношения мужа и его родителей не ваше дело!

16 апреля 2016, 14:20

#14

Гость

Нда, ситуевина. С одной стороны, помогать родителям — это хорошо. С другой, похоже, что папа немного приседает. Что за ситуация у родителей, почему они не могут платить 5000р в месяц? Не знаете размер их пенсий/зарплат?

16 апреля 2016, 14:32

#15

16 апреля 2016, 14:36

#16

Автор

и как вышли из ситуации?

16 апреля 2016, 14:44

#17

16 апреля 2016, 14:45

#18

16 апреля 2016, 14:46

#19

Гость

Вот не дай бог родить сына! Господа Бога буду просить, вымаливать девочку, а родится сын-ни внуков не увидишь, ни помощи (ах да, ее выпрашивать нельзя). .. ничего не увидишь от своего ребенка, когда у него появится жена… его самого даже не увидишь потом.. общаться сыну с мамой нельзя…

16 апреля 2016, 14:47

#20

Гость

17. Не правда, смотря как воспитаешь..

16 апреля 2016, 14:49

#21

Гость

Вот не дай бог родить сына! Господа Бога буду просить, вымаливать девочку, а родится сын-ни внуков не увидишь, ни помощи (ах да, ее выпрашивать нельзя)… ничего не увидишь от своего ребенка, когда у него появится жена… его самого даже не увидишь потом.. общаться сыну с мамой нельзя…

16 апреля 2016, 14:53

#22

Автор

все как обычно у них с доходами, раньше платили исправно, все было в порядке.

Эксперты Woman. ru

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  10 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  364 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  134 ответа

• Галина Федулова

  Психолог

  36 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  251 ответ

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  56 ответов

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  1 ответ

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  151 ответ

• Басенкова Ольга

  Психолог

  48 ответов

16 апреля 2016, 14:55

#23

Гость

Я всегда поражаюсь как можно занимать деньги родителям? это так же дико как если бы родители попросили у вас отдать все деньги которые они потратили на вас пока вы росли. .. ну не может ваш муж с родного отца трясти деньги! значит нормальный мужик, а не крохобор какой-то. И вообще, отношения мужа и его родителей не ваше дело!

16 апреля 2016, 14:56

#24

16 апреля 2016, 14:59

#25

Гость

а вы внуков не увидите, потому что сыночка будет ваши кредиты платить. не утрируйте и не несите ахинею

16 апреля 2016, 15:00

#26

Гость

Вот не дай бог родить сына! Господа Бога буду просить, вымаливать девочку, а родится сын-ни внуков не увидишь, ни помощи (ах да, ее выпрашивать нельзя)… ничего не увидишь от своего ребенка, когда у него появится жена… его самого даже не увидишь потом.. общаться сыну с мамой нельзя…

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 600 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 335 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  812 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 089 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  209 ответов

16 апреля 2016, 15:07

#27

16 апреля 2016, 15:08

#28

16 апреля 2016, 15:11

#29

Гость

девочка у знакомой есть,нарожала выводок и мужа нет.мать её с отчимом тянут, задолбались уже, никакого просвета нет. тянуть и тянуть ещё, а сын женился и родители жены как правило помогают намного больше. доченька вылезают в копейку,и часто становятся *** — позором семьи и неликвидом после 35.

16 апреля 2016, 15:12

#30

Бухие бухи

Поговорите с мужем о лимите расходов на ваши родительские семьи. Определите лимит и строго в его пределах помогайте. Хоть в долг, хоть даром.

16 апреля 2016, 15:13

#31

16 апреля 2016, 15:19

#32

Гость

44 000 получаете, а несчастные 5000 пожалели. Фу

16 апреля 2016, 15:23

#33

16 апреля 2016, 15:24

#34

Гость

Возмущение Автора понятно, одно дело помочь, другое, что это уже система. Если так типа пользоваться их авто, то дешевле на такси вам ездить при необходимости. Муж не прав однозначно, у его родителей свой бюджет, у вашей семьи свой. Обычно родители стремятся помочь, а не тянут от детей. Притом ладно бы у вас все ок было, но уже факт того, что вы на съемной живете более чем красноречив

16 апреля 2016, 15:28

#35

16 апреля 2016, 15:33

#36

Гость

Так вопрос что они с этих двух здоровых лбов тянут, хотя тянуть нечего! Суть: раз родители не помогают, то пусть хоть и не мешают своими проблемами

Новые темы

• Бизнес курс. Ваши отзывы о данном курсе

  1 ответ

• У Ж зарплата меньше чем у М

  18 ответов

• Подруга постоянно просит в долг,теперь и на платеж по ипотеке!

  10 ответов

• Выезд из рф при долгах

  7 ответов

• Выделение долей в квартире с маткапиталом

  5 ответов

16 апреля 2016, 15:39

#37

16 апреля 2016, 15:59

#38

Гость

17. Не правда, смотря как воспитаешь..

16 апреля 2016, 16:00

#39

16 апреля 2016, 16:07

#40

Гость

Дочка влезает в копейку, да и сын так же вылезает в копейку. Все это понятно. Просто я не раз уже читаю тему, где родители мужа настоящие с***чи. А так ли оно на самом деле? Одна тема меня вовсе поразила тем, что невестка не давала видеться свекрови с внуком, так как та ей чужая женщина. В общем дочка выгоднее чем сын)) пусть даже если будет позором после 35)

16 апреля 2016, 16:09

#41

не стриптизерша

Родители — святое,какими бы они небыли. И у них здоровые тёплые отношения в семье. А подобные *** я бы восприняла как оскорбление моей семьи и бестактность.

16 апреля 2016, 16:15

#42

16 апреля 2016, 16:32

#43

16 апреля 2016, 16:37

#44

16 апреля 2016, 16:39

#45

Андрей

Я не совсем понимаю, деньги даете лично вы или ваш муж, если лично вы, деньги которые вы заработали,то перестаньте это делать,а если это деньги заработанные вашим мужем, то я не понимаю какое вам дело на что ваш муж тратит свои деньги? Лучше на отца, чем на других женщин, не так ли?

16 апреля 2016, 16:41

#46

16 апреля 2016, 16:52

#49

16 апреля 2016, 17:16

#50

Покончите с путаницей по поводу заимствования и одалживания

Встроить делиться

Покончите с путаницей по поводу заимствования и одалживания

от VOA

В настоящее время нет доступных медиа-источников

0:00 0:03:09 0:00

На этой неделе мы отвечаем на вопрос, который мы получили в электронном письме от Тины. Она пишет:

Вопрос:

Я просто хочу знать, как использовать слова «одолжить» и «одолжить» в ситуации. Правильно ли сказать: «Не могли бы вы одолжить мне ручку?» или «Могу я одолжить вашу ручку?» Большое спасибо.

Ответ:

Эти два слова являются источником проблем для многих изучающих английский язык. Причина? Они имеют примерно одинаковое значение, но действие каждого слова идет в разных направлениях.

«Одолжить» означает взять что-то у другого человека, зная, что вы вернете это ему.

«Одолжить» означает дать что-то другому человеку, ожидающему получить это обратно.

Итак, оба предложения, о которых вы спрашивали, верны. Ваш выбор «одолжить» или «одолжить» зависит от того, какое направление для вас важнее.

Представьте себя в центре картины. Все, что вы «одалживаете», движется к вам. Вещи, которые вы «одалживаете», уходят от вас.

Как начать читать, заниматься спортом и развивать себя каждый день?

Содержание статьи

Пошаговая инструкция, как привить полезную привычку за 6 шагов.

Наверняка вы слышали, что привычка формируется за 21 день. Но в реальности это не так. Для приобретения полезной привычки недостаточно только выполнять одно и то же действие ежедневно, важно также определить цель и сроки, постоянно мотивировать и подбадривать себя. Мы подготовили пошаговую инструкцию, с помощью которой вы сможете постоянно заниматься полезными делами за 6 шагов.

Шаг 1. Определите, какую привычку вы хотите внедрить

Бегать по утрам, читать по 20 страниц в день, учить билеты перед экзаменом — выберите что-то одно, не стремитесь изменить все и сразу. Если же вы возьмете на себя слишком много, то, скорее всего, не справитесь и быстро сдадитесь. Еще лучше заменять старые привычки новыми. Например, вы любите выпивать несколько чашек кофе в день, но хотите приучить себя пить больше воды. Поставьте на рабочем столе стакан с водой, чтобы быстрее переключиться с одного действия на другое.

Шаг 2. Подумайте, для чего вам нужна полезная привычка

Чем сильнее будет ваша мотивация, тем скорее вы сможете втянуться в новое занятие. Например, вы решили заниматься спортом, чтобы похудеть к выпускному вечеру, или хотите прорешать как можно больше задач, чтобы получить высший балл на экзамене. Старайтесь честно сформулировать свою цель.

Шаг 3. Установите сроки

Вы будете заниматься спортом до лета или хотите постоянно поддерживать здоровье, вы планируете читать по 20 страниц на постоянной основе или пока не закончите конкретную книгу. Понимание сроков поможет лучше сконцентрироваться на деле и выработать полезную привычку.

Шаг 4. Составьте график

В освоении привычки важна регулярность и четкие правила. Если вы решили бегать каждый день, то лучше это делать в одно и то же время, например, в 7 утра. Заранее подумайте, сколько времени у вас будет уходить на тренировку, когда вы точно сможете заниматься и вас не будут отвлекать другие дела. Отмечайте в графике свои результаты, чтобы вдохновляться ими в сложные моменты.

Шаг 5. Хвалите себя за достижения

Чтобы мотивировать себя и не расслабляться, придумайте систему поощрений. Это может быть все что угодно: любимый сериал, смешное видео, вкусный чай, игры. В первое время будет сложно, поэтому старайтесь поддерживать себя и хвалить.

Шаг 6. Расскажите близким людям о новой привычке

Поделитесь новостью с родителями и друзьями, время от времени сообщайте им о своих достижениях. Можно даже предложить вместе освоить полезное занятие, мотивировать друг друга и обмениваться впечатлениями или результатами.

Заводите полезные привычки постепенно шаг за шагом, чтобы точно достичь поставленных целей и не возвращаться в исходную точку. А если вы много раз пробовали освоить новое занятие, но каждый раз забрасывали его, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Что мешает нам добиваться целей». Вы узнаете эффективные приемы и упражнения, которые помогут не сойти с дистанции и добиться высоких результатов.

Как начать развиваться?

Современный мир не стоит на месте. Он развивается, причем, развивается вполне динамично. С развитием окружающей среды любая уважающая себя личность будет стремиться к развитию в гармонии с окружающим миром и обществом в целом. Если личность не развивается, она деградирует, поэтому важно понимать, как правильно развиваться, чтобы не утратить свое начало. В данном вопросе помогут советы, приведенные в данной статье.

С чего начать саморазвитие?

Как правило, люди сами приходят на путь саморазвития. Причины такого желания могут быть абсолютно различными, начиная от личностной мотивации, заканчивая жизненными проблемами или простым нахождением в пресловутой зоне комфорта, которая рано или поздно, но надоедает многим. Желание изменить свою жизнь должно быть осознанным. Только искренно пожелав изменить свою жизнь человек может достичь по-настоящему впечатляющих результатов. 

Бесцельное существование человека делает его деградирующей личностью. Именно поэтому тем, кто встал на путь саморазвития, психологи рекомендуют научиться грамотно ставить жизненные цели. Ведь имея цель, которая не навязана извне, а идет из глубины души, человек может свернуть горы, его невозможно подчинить своей воле. Он упорно идет к своей цели, желая добиться ее не смотря на преграды. Основной ошибкой многих людей является постоянная трусость перед препятствиями. Многие имеют какие- либо жизненные цели, но они останутся в разряде мечты до тех пор, пока человек не начнет предпринимать действий для ее реализации. 

Для развивающейся личности характерно ведение личного дневника. Многие из тех, кто думает только начать вести его, заблуждаются из-за общественных стереотипов о том, что личные дневники- это удел маленьких девочек. Отнюдь, подобные тетради и записи могут оказать неоценимую помощь в гармоничном развитии личности. Дело в том, что ведя дневник, пусть даже и не каждый день, хотя в идеале должно быть именно так, человек учится анализировать свои поступки. А также в нем просыпается творческая жилка, что очень полезно в любом возрасте. Также ведение личного дневника будет полезно тем, кто учит иностранные языки- записи на изучаемом языке помогут улучшить грамматику и словарный запас. 

Как стать другой личностью?

Для того, чтобы стать лучше, психологи выявили ряд рекомендаций, основываясь на беседах с теми, кто уже достаточно изменил свою жизнь для того, чтобы помочь в этом другим. 

Первое, что необходимо сделать – это приучить себя к распорядку дня. Для начала, если трудно сразу жить по расписанию, можно просто скорректировать время отбоя и пробуждения. Это полезно не только для здоровья телесного, но и духовного. Человек, живущий не по своим биоритмам, испытывает проблемы с работоспособностью, плаксивен, не может доделать начатые дела до конца. Нередко в особо трудных случаях наблюдается даже деградация личности из-за потери интереса к миру. После того, как человек поймет свои биоритмы и научится жить в соответствии с ними, можно постепенно добавлять в расписание новые пункты;

Нужно больше читать интересных книг. При этом важно понять свой любимый жанр, но не останавливаться исключительно на нем. Дело в том, что чтение книг помогает очистить мысли от негатива, а если книги еще и мотивирующие, то также поможет обрести уверенность в себе и адекватный уровень самооценки. Читать можно разные жанры, а высшим пилотажем будет навык скорочтения или чтения одновременно нескольких книг, что существенно улучшает мозговую активность;

Важно найти для себя новое хобби. Главное, чтобы оно было не навязанным, а шло из глубины души. Человек, имеющий свое хобби, развивается более сбалансировано. Хобби может быть все, что угодно, начиная от физической активности и заканчивая увлечением мистикой или гаданиями. Главное, чтобы выбранное дело доставляло удовольствие. Кстати, многие психологи советуют выбирать хобби, которые тренируют ум. К примеру, гуманитариям можно попробовать освоить языки программирования, а технарям выучить незнакомый ранее язык.

Эти советы помогут личности начать развиваться в правильном жизненном направлении.

Татьяна, www.vitamarg.com

Навыки саморазвития для формирования сильной личности

Саморазвитие означает улучшение наших навыков и перспектив на будущее путем изучения нашего прошлого и настоящего опыта. В современном конкурентном мире наличие уникальных навыков может помочь вам добиться успеха. Поэтому важно работать над развитием этих навыков. Желание узнавать что-то новое является ключом к саморазвитию и личностному росту.

Чтобы подготовиться к миру, вот несколько важных навыков саморазвития, которые помогут вам улучшить свою личность.

3.3.

3. Главные области психологии народов

По-видимому, конечным результатом наших рассуждений будет, все-таки, полная неуверенность наша в ответе на вопрос, что собственно нужно считать истинной задачей психологии народов. С одной стороны, нельзя не признать, что программа, предложенная Лацарусом и Штейнталем, неприемлема. Допущенное ими полное разграничение описания и объяснения не оправдывается ни в одной науке, и требуемая ими новая дисциплина, куда ни обратится, всюду находит все места занятыми. С другой стороны, нельзя однако согласиться с возражениями против права психологии народов на существование, почерпнутыми из понятия индивидуальной психологии и её задач. Индивидуум не менее, чем какая-либо группа или общество, зависит от внешних влияний и от процесса исторического развития; поэтому одной из главных задач психологии навсегда останется исследование взаимодействия индивидуума со средой и выяснение процесса развития. Если мы оставим в стороне непригодное для эмпирического исследования метафизическое понятие о душе и связанную с ним фикцию о «законах» и будем понимать под «душою» лишь совокупное содержание душевных переживаний, а под психическими законами — замечаемую в этих переживаниях закономерность, то «душа народа» будет столь же приемлемым и даже необходимым объектом психологического исследования, как и индивидуальная душа. А так как закономерность заметна и в тех душевных процессах, которые связаны с взаимодействием и взаимоотношением индивидуумов, то психология народов с неменьшим, чем индивидуальная психология, правом может притязать на звание «науки о законах».

При таких условиях можно допустить, что предложенная Лацарусом и Штейнталем программа психологии народов неприемлема не потому, что вообще не существует такой науки с самостоятельной программой, но в силу слишком широкого объема программы и несовершенного отграничения задачи этой новой дисциплины.

В самом деле, в последнем отношении справедливые возражения вызывает уже формулировка задачи специальнойиликонкретнойчасти психологии народов. Она должна исследовать «действительно существующий национальный дух того или другого народа (Volksgeister) и специальные формы развития каждого из них», следовательно, дать психологическое описание и характеристику отдельных народов. Но такое предприятие является истинной задачейэтнологии, которая с полным правом стремится к одновременному изображению физических и психических свойств того или другого народа в их взаимном отношении и в их зависимости от природы и истории. Конечно, временное выделение психологической части этого исследования может быть полезным в интересах разделения труда. Но никогда нельзя допустить в данном случае принципиального разделения, и даже те исследователи, которые работали преимущественно в области психологической этнологии, положительно высказались против такого разделения. Правда, этнология прежде всего может доставить материал для общей характеристики психических свойств человека, почему она во всяком случае является важной вспомогательной дисциплиной для психологии народов, — однако соответствующей ей общей дисциплиной будет не психология народов, аантропология. Но и антропология занимает среднее место между физиологическим и психологическим исследованием человека, так как она, в качестве естественной истории человека, рассматривает его одновременно в его физических и духовных качествах.

Если мы выделим эти этнологические и антропологические проблемы, то все же в том, что, по Лацарусу и Штейнталю, составляет содержание общей части психологии народов, останутся еще такие области, которые, как мне кажется, должны быть исключены, по крайней мере, из основных, общих её исследований. Прежде всего сюда относится всеобщая история. Психология является для неё важным вспомогательным средством, так как психологическая интерпретация необходима для всякого более глубокого проникновения в связь исторических событий. Напротив, история, взятая сама по себе, ни в коем случае не может быть — в силу сложной природы исторических процессов — причислена к основным областям психологии народов. Исторические судьбы отдельного народа имеют столь своеобразный характер, что допускают лишь аналогии между различными эпохами, а не наведение общезначимых психологических законов развития. При исследовании в области всеобщей истории духовные мотивы сочетаются, напротив, с массой естественноисторических и социологических условий, далеко выходящих за сферу задач психологического анализа, так как все эти элементы, взятые в целом, стремятся перейти уже вфилософскоеисследование. Поэтому всегда и во всех попытках формулировать общие законы исторического развития, последние, независимо от степени удачности их формулировки, в силу внутренней необходимости носят характерфилософскихпринципов. В тех случаях, когда в установке этих законов принимает участие и психология народов, — что неизбежно, если мы не хотим, чтобы философия история пошла по ложному пути умозрительных конструкций, — обсуждению будут подлежать непременночастные проблемы. Так, проблемы выяснения законов эволюции общества, обычаев и права, искусства, религии и т. д. прежде всего относятся к психологии народов и затем уже в более общей связи — к философии истории. Но предметом рассмотрения со стороны психологии народов эти отдельные процессы развития становятся лишь поскольку в них — в силу общих всем народам свойств человеческой природы — проявляются совпадающие по существу черты. Это приложимо прежде всего кначальному периоду общественной жизни, тогда как на позднейших ступенях развития, вместе с ростом внешних и внутренних частных влияний, разнообразие процессов эволюции все более и более оттесняет общезначимые психические мотивы и заставляет их растворяться в совокупности исторических условий; поэтому всеобщая история и психология народов соприкасаются лишь в том смысле, что обе эти дисциплины должны соединиться друг с другом, чтобы достигнуть философского исследования исторического человечества.

Напротив, существенно уклоняется, в общем, от эволюции в истории развитие искусства и науки.

Искусство в своих начатках не представляет собою самостоятельной области общественной жизни; оно настолько тесно еще сливается в первоначальном периоде развития с мифами и обычаями, что отграничить его от них возможно лишь по общим формам, а не по основным мотивам его возникновения и первоначальной эволюции. Если наряду с внешними природными условиями и существуют технические и рано уже самостоятельные эстетические мотивы, определяющие художественное творчество, то сами они отчасти из потребности в мифологии, которая должна объективироваться в мимических и пластических представлениях или в песне и повествовании, чтобы достигнуть самобытного развития. И наука первоначально совершенно сливается с мифологическим мышлением, и оно долго еще воздействует на нее. Еще более продолжительное время остается, наконец, связанной с мифами третья область общественной жизни — религия, почему проблема развития её из мифологии является вообще одной из важнейших проблем психологии народов, совпадающей в то же время вполне с проблемой развития самой мифологии. Всем этим трем областям убще то, что с момента их выделения из мифов и обычаев и начала самостоятельного существования отдельная личность решительнее начинает воздействовать на общее развитие, и в то же время все более резко начинают проявляться отличительные, характерные признаки отдельных циклов эволюции. Вместе с тем и исследования, относящиеся специально к психологии народов, выделяются из общего исторического исследования. Но так как и в психологии народов нет недостатка в общих мотивах, которые по большей части можно рассматривать, как прямое продолжение действующих в начальном периоде духовного развития человечества сил, то перед этой новой дисциплиной вырастает новая задача — указать пути, по которым можно перейти к этим историческим дифференциациям общего духовного развития. Здесь психология народов опять-таки соприкасается поэтому, с одной стороны, с эстетикой и философией религии, с другой — с философией истории.

Согласно с этим остаются, в конце концов, трибольшие области, требующие, по-видимому, специального психологического исследования, — три области, которые — в виду того, что их содержание превышает объем индивидуального сознания — в то же время обнимают три основные проблемы психологии народов:язык,мифыиобычаи.

Конечно и эти три области прежде всего являются объектами чисто исторического исследования, и психологическое объяснение в этом исследовании, как и во всякой истории, принимается во внимание лишь как вспомогательное средство интерпретации. Но от истории в собственном смысле слова эти три области отличаются общезначимымхарактером определенных духовных процессов развития, проявляющихся в них. Однако отнюдь не во всех фактах проявляется этот характер: каждый язык, каждый национальный мифологический цикл и эволюция обычаев находятся в зависимости от своеобразных, несводимых ни к каким общезначимым правилам, условий. Но наряду с проявлением этого своеобразного характера, присущего им, как и всякому историческому процессу, они подчиняются, в отличие от продуктов исторического развития в тесном смысле этого слова,общим духовным законам развития.

Причина этого явления лежит в том, что эволюция этих общих всему человечеству созданий его творческого духа основывается на общности духовных сил, проявления которых также поэтому согласуются в известных общих чертах. В истории аналогичное отношение наблюдается лишь в известных индивидуальных мотивах поведения, которые равным образом всюду повторяются в силу общей всему человечеству организации нашей. Однако в этом случае индивидуальные мотивы, в силу многократного перекрещивания интересов, никогда не могут обеспечить обусловленным ими поступкам универсального значения для общего хода исторического развития: и в тех результатах, которые получаются из них в области психологии народов, мотивы эти сохраняют свой индивидуальный характер. Таким образом, индивидуальнаяпсихология по отношению к внешней истории народов всегда играет роль вспомогательного средства, и в истории нигде не находится объектов самостоятельного психологического исследования.

Напротив, между психологией и тремя вышеуказанными областями исследования (язык, мифы, обычаи) взаимоотношение этого рода осуществляется в полном объеме. И в этом случае психология естественным образом служит для разъяснения отдельных явлений; с другой стороны язык, мифы, обычаи сами представляют собой духовные продукты развития, в порождении которых проявляются своеобразные психологические законы. Хотя в свойствах индивидуального сознания уже содержатся последние мотивы к возникновению этих законов, однако нельзя сказать, чтобы самые законы эти были уже предопределены в мотивах. Поэтому все возникающие из общности духовной жизни процессы эволюции становятся проблемами самостоятельного психологического исследования; и для него вполне целесообразно удержать название психологии народов по той причине, что нация является важнейшим из тех концентрических кругов, в которых может развиваться совместная духовная жизнь. Психология народов, со своей стороны, является частью общей психологии, и результаты её часто приводят к ценным выводам и в индивидуальной психологии, так как язык, мифы и обычаи, эти продукты духа народов, в то же время дают материал для заключений также и о душевной жизни индивидуумов. Так, например, строй языка, который, сам по себе взятый, является продуктом духа народа, проливает свет на психологическую закономерность индивидуального мышления. Эволюция мифологических представлений дает образец для анализа созданий индивидуальной фантазии, и история обычаев освещает развитие индивидуальных мотивов воли. Как индивидуальная психология, с одной стороны, служит для освещения проблем психологии народов, так, в свою очередь, и факты, почерпнутые из психологии народов, приобретают значение ценного объективного материала для объяснения состояний индивидуального сознания.

Итак, психология народов — самостоятельная наука наряду с индивидуальной психологией, и хотя она и пользуется услугами последней, однако и сама оказывает индивидуальной психологии значительную помощь. Против такой постановки психологии народов можно было бы возразить, что язык, мифы и обычаи в таком случае одновременно служили бы объектами различных наук: истории языка, мифов и нравов с одной стороны, психологии народов — с другой. Однако такое возражение не выдерживает критики. Такая двойственность исследования обычна и в других областях знания. В геологии и палеонтологии, анатомии и физиологии, филологии и истории, истории искусства и эстетике, в системе знания и его методологии,- во всех этих областях объекты координированных друг с другом форм научной обработки или совершенно или отчасти общи, и различие между дисциплинами сводится лишь к той или иной точке зрения, с которой обсуждаются проблемы. Даже жизнь индивидуума может в подобном же смысле быть предметом двоякого способа рассмотрения: ее можно рассматривать в её индивидуальной, неповторяемой природе и в её своеобразном, лишь ей свойственном ходе развития, и тогда она будет служить предметом биографии, этой наиболее узкой и ограниченной формы истории, весьма важной тем не менее, если изображаемая в ней жизнь человека значительна по своему содержанию. Но можно исследовать индивидуальные переживания также с точки зрения общего их значения или проявляющихся в них общих законов душевной жизни; — это будет уже точкой зрения индивидуальной психологии, совершенно игнорирующей специфическую ценность этой индивидуальной жизни, так как в индивидуальных переживаниях она видит лишь материал, в котором проявляются общие законы духовного развития.

Совершенно аналогичное отношение находим мы и между историей народов и психологией народов. И психология народов следует по стопам индивидуальной психологии, игнорирующей при исследовании индивидуальной жизни все лишенные общего значения моменты её. Но в отношении к психологии народов предварительное разграничение областей намечается уже в самой исторической обработке, поскольку эволюция общих основ совместной жизни, общего языка, общего круга представлений и общезначимых норм поведения отграничивается от изображения внешних судеб народов и от выведения их из внутренних причин, так как это является уже задачей истории в собственном смысле слова. Но и после этого разграничения историческое изображение общих элементов жизни народов все еще представляет собой существенно отличную от психологического исследования их задачу: историческое изображение рассматривает эти общие элементы в их исторической обусловленности, следовательно, в связи со всей внешней и внутренней историей народов; психологическое же исследование рассматривает их преимущественно со стороны выражающихся в них общих законов духовного развития. Так, например, для исторического исследования сравнение различных циклов мифологических представлений, стоящих вне всякой подлежащей историческому доказательству связи, имеет разве лишь то значение, что, несмотря на невозможность доказательства прямой связи их между собой, все же можно на основании сходства этих циклов заключать к сходным, породившим их, историческим условиям. Наоборот, для исследования в области психологии народов частичное совпадение будет иметь значение преимущественно в тех случаях, когда оно возникло при сходных, но исторически независимо друг от друга сложившихся условиях. Поэтому обе области в то же время дополняют друг друга. Первоначально все общее дано наблюдению в виде единичных явлений: лишь путем сравнения многочисленных сходных по характеру процессов развития может быть общее выделено из потока единичных явлений. И наоборот, подобно тому, как индивидуальная жизнь предполагает общие свойства отдельного сознания, так и отдельные переживания возникают на основе общих свойств духа народа. Поэтому психология народов многое черпает из истории, чтобы в свою очередь предоставить себя в распоряжение последней, как одну из важнейших её основ.

Нет нужды в дальнейших примерах, чтобы уяснить себе, насколько различны историческое и психологическое исследование, несмотря на то, что предмет их общ. Для истории языка развитие и постепенное изменение звуков, грамматических форм, дифференциация частей речи, изменение значения слов и выражающиеся в них дифференциация и изменение понятий являются составными частями известного замкнутого исторического цикла, который не утратил бы своего значения и в том случае, если бы наблюдался в такой форме всего один раз. Психология языка усматривает во всех этих процессах формы проявления общей духовной жизни, представляющие для неё интерес лишь поскольку они могут быть сведены на имеющие общее значение психологические законы. Тот факт, что слово «König», король, происходит от готского слова «Kuni», племя, а затем, приняв окончание мужского рода, стало означать «человек племени», представляет для историка интерес лишь поскольку он указывает на те первобытные времена, в которые власть принадлежала знатным по рождению людям. Для психолога же на первый план выдвигается вопрос, на каком проявляющемся и в других подобных примерах ходе представлений основывается такой переход понятий, так что каждый отдельный случай психолог пытается представить, как образец общего закона изменения представлений в духе народа. Различные обряды германских и славянских народов, указывающие на широко распространенный некогда культ духов деревьев, лесных, полевых духов, интересуют историка как пережитки древних религиозных воззрений и ранних стадий культурного развития; подобные же культы у древних и многих восточных народов интересуют как ценные следы доисторических сношений этих народов между собою. Психолога, напротив, занимает совершенно другой вопрос о том, какие общие условия генезиса лежат в основе этих своеобразных культов и связанных с ними представлений, каким психологическим причинам обязаны они своим продолжительным существованием при самых различных культурных условиях, и чем психологически обоснованы идущие рука об руку с развитием культуры изменения связанных с культом представлений, всюду сходные в наиболее существенных своих чертах. И здесь, следовательно, психологическое исследование, в конце концов, будет стремиться к тому, чтобы свести подобные процессы к общезначимым законам развития.

Итак, пытаясь определить и отграничить те области, в которых психологическое исследование может идти рука об руку с историческим, мы снова приходим к языку, мифам и обычаям, так как в этих областях искомый характер общей закономерности сочетается с выражающимся в жизни как индивидуума, так и народов характером исторического развития.Языксодержит в себе общуюформуживущих в духе народа представлений и законы их связи. Мифытаят в себе первоначальноесодержаниеэтих представлений в их обусловленности чувствованиями и влечениями. Наконец,обычаипредставляют собою возникшие из этих представлений и влеченийобщие направления воли. Мы понимаем поэтому здесь терминымифы и обычаи в широком смысле, так что термин «мифология» охватывает всепервобытное миросозерцание, как оно под влиянием общих задатков человеческой природы возникло при самом зарождении научного мышления; понятие же «обычаев» охватывает собой одновременно и все те зачаткиправового порядка, которые предшествуют планомерному развитию системы права как историческому процессу.

Таким образом, в языке, мифах и обычаях повторяются, как бы на высшей ступени развития, те же элементы, из которых состоят данные, наличные состояния индивидуального сознания. Однако духовное взаимодействие индивидуумов, из общих представлений и влечений которых складывается дух народа, привносит новые условия. Именно эти новые условия и заставляют народный дух проявиться в двух различных направлениях, относящихся друг к другу приблизительно, как форма и материя — в языке и в мифах. Язык дает духовному содержанию жизни ту внешнюю форму, которая впервые дает ему возможность стать общим достоянием. Наконец, в обычаях это общее содержание выливается в форму сходных мотивов воли. Но, подобно тому как при анализе индивидуального сознания представления, чувствования и воля должны рассматриваться не как изолированные силы или способности, но как неотделимые друг от друга составные части одного и того же потока душевных переживаний,- точно так же и язык, мифы и обычаи представляют собою общие духовные явления, настолько тесно сросшиеся друг с другом, что одно из них немыслимо без другого. Язык не только служит вспомогательным средством для объединения духовных сил индивидуумов, но принимает сверх того живейшее участие в находящем себе в речи выражение содержании; язык сам сплошь проникнут тем мифологическим мышлением, которое первоначально бывает его содержанием. Равным образом и мифы и обычаи всюду тесно связаны друг с другом. Они относятся друг к другу так же, как мотив и поступок: обычаи выражают в поступках те же жизненные воззрения, которые таятся в мифах и делаются общим достоянием благодаря языку. И эти действия в свою очередь делают более прочными и развивают дальше представления, из которых они проистекают. Исследование такого взаимодействия является поэтому, на ряду с исследованием отдельных функций души народа, важной задачей психологии народов.

Конечно, при этом не следует совершенно упускать из виду основное отличие истории языка, мифов и обычаев от других процессов исторического развития. По отношению к языку отличие это думали найти в том, что развитие его представляет собою будто бы не исторический, но естественноисторическийпроцесс. Однако выражение это не совсем удачно; во всяком случае в основу его положено признание того, что язык, мифы и обычаи в главных моментах своего развития не зависят от сознательного влияния индивидуальных волевых актов и представляют собою непосредственный продукт творчества духа народа; индивидуальная же воля может внести в эти порождения общего духа всегда лишь несущественные изменения. Но эта особенность обусловлена, разумеется, не столько действительною независимостью от индивидуумов, сколько тем, что влияние их в этом случае бесконечно более раздроблено и поэтому проявляется не так заметно, как в истории политической жизни и более высоких форм развития духовной жизни. Но в силу этой незаметности индивидуальных влияний каждое из них может быть продолжительным лишь в том случае, если оно идет навстречу стремлениям, уже действующим в общем духе народа. Таким образом, эти восходящие к самым зачаткам человеческого существования процессы исторического развития действительно приобретают известное сродство с процессами в природе, поскольку они кажутся возникающими из широко распространенных влечений. Волевые импульсы слагаются в них в цельные силы, обнаруживающие известное сходство со слепыми силами природы также в том, что, влиянию их невозможно противостоять. Вследствие того что эти первобытные продукты общей воли представляют собою производные широко распространенных духовных сил, становится понятным и общезначимый характер, свойственный явлениям в известных основных их формах; становится понятным и то, что характер этот делает их не только объектами исторического исследования, но в то же время придает им значение общих продуктов человеческого общего духа, требующих психологического исследования.

Если поэтому на первый взгляд и может показаться странным, что именно язык, мифы и обычаи признаются нами за основные проблемы психологии народов, то чувство это, по моему мнению, исчезнет, если читатель взвесит то обстоятельство, что характер общезначимости основных форм явлений наблюдается преимущественно в указанных областях, в остальных же — лишь поскольку они сводятся к указанным трем. Предметом психологического исследования — которое имеет своим содержанием народное сознание в том же смысле, в каком индивидуальная психология имеет содержанием индивидуальное сознание, — может быть поэтому, естественным образом, лишь то, что для народного сознания обладает таким же общим значением, какое для индивидуального сознания имеют исследуемые в индивидуальной психологии факты. В действительности, следовательно, язык, мифы и обычаи представляют собою не какие-либо фрагменты творчества народного духа, но самый этот дух народа в его относительно еще незатронутом индивидуальными влияниями отдельных процессов исторического развития виде.

10 областей психологии | UMass Global Blog

Самое основное определение психологии — это изучение разума и поведения. По данным Американской психологической ассоциации (АПА), «эта дисциплина охватывает все аспекты человеческого опыта — от функций мозга до действий наций, от развития детей до ухода за пожилыми».

Поскольку спектр необходимых услуг может быть очень разным, неудивительно, что существует так много различных областей психологии. Если вы нацелились на карьеру в этой области, обязательно проведите исследование. Возможно, вы обнаружите, что одна из многих специальностей в области психологии может идеально соответствовать вашим интересам и целям.

Чтобы помочь вам оценить ваши варианты, мы составили список некоторых распространенных типов карьеры психолога. Продолжайте читать, чтобы найти разбивку, которая включает важную информацию, такую ​​как требования к образованию, описание работы, потенциальную зарплату и рабочую среду.

Изучение 10 распространенных направлений психологии

Начинающие специалисты в области психологии могут выбирать из нескольких карьерных путей. Поэтому, прежде чем приступить к работе в этой отрасли, вы можете подумать о том, чтобы сузить свои перспективы до определенной области, которая соответствует вашим навыкам и увлечениям. Узнайте больше о некоторых распространенных психологических специальностях, которые вы могли бы рассмотреть.

1. Школьная психология

Школьные психологи выполняют ряд обязанностей, в первую очередь предоставляя психологические услуги, чтобы помочь учащимся добиться успехов в учебе, обществе, поведении и эмоциях. В то время как большинство из них работает со студентами K-12 и их семьями, некоторые также будут работать с молодыми людьми, такими как первокурсники колледжа. Они также стремятся создать инклюзивную и поддерживающую учебную среду для школы в целом.

Тем, кто практикует в этой области психологии, скорее всего, потребуется степень магистра и они должны соответствовать лицензионным требованиям, характерным для их штата.

2. Клиническая психология

Согласно APA, эта специальность направлена ​​на решение проблем поведения и психического здоровья у людей любого возраста и всех этнических, культурных и социально-экономических слоев. Клинические психологи проводят оценку, консультации и вмешательство для людей, имеющих проблемы с интеллектуальной, эмоциональной, психологической, социальной и поведенческой дезадаптацией. Они работают с клиентами, страдающими тревогой, депрессией, расстройствами пищевого поведения, расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, или даже с теми, у кого тяжелая психопатология.

В то время как некоторые области клинической карьеры в психологии открыты для кандидатов, имеющих квалификацию магистра, для большинства из них требуется докторская степень. Широкий спектр услуг, предоставляемых клиническими психологами, означает, что эту работу можно найти в самых разных средах — от больниц и психиатрических учреждений до частных и государственных организаций, таких как школы, полицейские управления и военные подразделения.

3. Клиническая детская психология

Клиническая детская психология – это специальность, которая помогает оказывать психологические услуги младенцам, детям ясельного возраста, детям и подросткам. Специалисты в этой области оценивают и лечат ряд биологических, психологических и социальных проблем, с которыми сталкиваются молодые пациенты.

Детские трудности иногда могут быть вызваны эмоциональными проблемами и проблемами развития. В других случаях проблемы со здоровьем могут сдерживать ребенка. Такие вещи, как травма и утрата, по-своему влияют на маленьких пациентов, и детские психологи — как правило, с докторской степенью — обучены понимать уникальные потребности наших молодых людей и помогать им преодолевать препятствия, преграждающие им путь.

Вы найдете клинических детских психологов, работающих в клиниках, больницах, реабилитационных центрах, школах и частных практиках. В зависимости от условий эти медицинские работники могут специализироваться в одной из нескольких различных областей психологии, включая поведение в младенчестве, детстве или подростковом возрасте и отклонения в развитии. Те, кто интересуется этой областью психологии, могут начать оттачивать свои навыки в этих областях уже во время обучения в бакалавриате со степенью бакалавра искусств в области психологии с концентрацией детской психологии.

4. Клиническая психология здоровья

Клиническая психология здоровья является еще одним ответвлением этой отрасли. Врачи-практики с докторской степенью в этой области психологии имеют опыт работы с взаимодействием социальных, культурных и биологических факторов, а также с их потенциальным влиянием на благополучие человека. Стоит отметить, что во всех 50 штатах требуется как минимум степень магистра , чтобы стать психологом, но для клинической практики вам понадобится докторская степень.

Клинические психологи могут помочь людям с такими вопросами, как контроль веса, снятие боли, употребление табака и адаптация к хроническим заболеваниям. APA говорит, что специалисты по этой специальности психолога могут рассчитывать на помощь любому человеку «с болезнью, которую можно предотвратить, вылечить или реабилитировать с помощью психологических методов или процедур».

Большинство медицинских психологов работают в больницах или клиниках. Вакансии также можно найти в некоммерческих организациях, крупных корпорациях, университетах, государственных секторах и частных исследовательских учреждениях.

5. Клиническая нейропсихология

Одной из наиболее узкоспециализированных областей психологии является клиническая нейропсихология, которая фокусируется на науке о человеческом поведении применительно к центральной нервной системе. Эти специалисты работают с людьми, которые испытывают нейроповеденческие расстройства. Это может включать такие состояния, как болезнь Паркинсона, деменция, черепно-мозговые травмы, судорожные расстройства и трудности с обучением.

Клинические нейропсихологи должны поддерживать практические знания о неврологических расстройствах, принципах нейронауки, развитии мозга, методах нейродиагностики и поведенческих проявлениях неврологических расстройств. Из-за специализированного характера этой роли для продолжения психологической карьеры часто требуется как докторская, так и некоторая постдокторская подготовка.

6. Брачная и семейная психология

Брачные и семейные терапевты сосредотачивают свою работу на эмоциях, мыслях и поведении отдельных лиц, пар и семей — как по отношению друг к другу, так и в их более широком окружении. Таким образом, для этой роли требуются специальные знания в системных реляционных системах.

Психологи такого типа обычно обращаются к широкому кругу клинических проблем. Они могут включать злоупотребление алкоголем и наркотиками, проблемное поведение молодежи, депрессию, конфликты между родителями и детьми, нарушения развития, сексуальное или физическое насилие, проблемы со здоровьем и многое другое.

Некоторые должности психолога по вопросам брака и семьи отдают предпочтение кандидатам, имеющим докторскую степень. по психологии или степень доктора психологии (Psy.D.). Однако такие программы, как магистратура по браку и семейной терапии, могут помочь претендентам на получение лицензии в 39 странах.состояния.

Узнайте об этой профессии помощника, а затем изучите варианты карьеры, которые соответствуют вашему будущему.

Промышленные ресурсы

7. Судебная психология

Судебная психология, возможно, один из самых характерных видов психологической карьеры, направлена ​​на предоставление психологических знаний в рамках судебных и правовых систем. По сообщению АПА, это включает предоставление услуг двум конкретным группам: судебно-медицинскому контингенту и юридическому контингенту.

Что касается судебно-медицинской экспертизы, то эти специалисты-психологи работают с лицами, которые могут страдать психическими расстройствами или обладают другими характеристиками, которые могут повлиять на судебные решения, и оценивают их. К ним относятся лица, участвующие в гражданских и уголовных процессах или делах о правонарушениях. Работа с профессиональными юристами включает в себя помощь адвокатам, судам, страховщикам и работодателям в их работе.

Как и во многих других областях психологии, судебные психологи должны иметь докторскую степень. Эти роли обычно можно найти в полицейских участках, зданиях судов и юридических фирмах. Они также могут найти работу в тюрьмах, следственных изоляторах и центрах содержания под стражей для несовершеннолетних.

8. Реабилитационная психология

Лица, ставшие инвалидами из-за травмы или болезни, скорее всего, будут работать с реабилитационными психологами на пути к выздоровлению. Психологи-реабилитологи — это профессионалы с докторской степенью, которые помогают оценивать и лечить когнитивные, функциональные и эмоциональные проблемы с целью помочь людям с ограниченными возможностями достичь некоторой независимости.

По этой специальности психолога у вас есть возможность работать с людьми, пострадавшими от черепно-мозговой травмы, инсульта, травмы спинного мозга, потери конечностей, хронической боли, рассеянного склероза и т. д. Реабилитационные психологи также обслуживают лиц, осуществляющих уход, и членов семей людей с ограниченными возможностями.

9. Психология зависимости

Эти специалисты изучают науку о зависимости, которая включает биологические, психологические и социальные компоненты. Они часто лечат пациентов, которые борются со злоупотреблением психоактивными веществами, в дополнение к поведенческим проблемам, таким как зависимость от азартных игр, покупок или секса.

Эта область психологии требует глубокого понимания биофизической природы зависимости. В дополнение к докторской степени, психологи-наркоманы нуждаются в специальной подготовке и опыте в доказательных методах профилактики и лечения зависимости.

10. Спортивная психология

Работа спортивного психолога состоит не только из развлечений и игр. Они должны использовать свои навыки для обеспечения оптимальной производительности и благополучия спортсменов, которые часто испытывают огромное давление как индивидуально, так и в команде. Кроме того, эти специалисты занимаются развитием и социальными аспектами занятий спортом, а также системными проблемами, связанными со спортивными условиями и организациями.

Спортивные психологи работают со спортсменами, тренерами, администраторами и родителями в самых разных условиях. Предоставляемые услуги включают обучение когнитивным и поведенческим навыкам; консультирование и клинические вмешательства; консультации и обучение. Согласно APA, для работы в этой области психологии необходимо сначала получить докторскую степень и лицензию.

Найдите свою идеальную специализацию по психологии

После изучения различных областей психологии и определения ваших карьерных целей наметить образовательный путь, который поможет вам достичь их, становится намного проще. От получения степени бакалавра психологии до получения степени магистра и получения ценного опыта в этой области и, в конечном счете, до получения докторской степени — где бы ни начиналось и не заканчивалось ваше путешествие, Университет Массачусетса Глобал может указать вам правильное направление.

Возможно, вы удивитесь, узнав, сколько вариантов обучения UMass Global предлагает начинающим специалистам в области психологии, как на уровне бакалавра, так и на уровне магистра. Просмотреть все программы .

Какие 5 областей психологии?

В самом широком смысле психология — это научное исследование разума и поведения, и по сравнению со многими другими науками она является одной из самых современных и, безусловно, самой прогрессивной. 150 лет назад психология была структурирована в двух основных теоретических формах; Структурализм и функционализм.

Структурализм — это теоретический подход, разработанный Вильгельмом Вундтом и направленный на разложение психических процессов на основные компоненты. Однако, хотя структурализм опирался на тренированный самоанализ, оказалось, что он ненадежен.

Не соглашаясь со структурализмом, Уильям Джеймс, американский психолог, создал теоретический подход, который он назвал Функционализмом. Поскольку разум постоянно меняется и развивается, Джеймс обнаружил, что изучение структуры сознательного опыта бессмысленно. Вместо этого он предложил сосредоточить внимание на как и почему организм что-то делает.

С момента развития как структурализма, так и функционализма, психология развивалась и развивалась, и их место заняли несколько других доминирующих и влиятельных подходов. Впоследствии все подставные лица психологии создали дальновидные теории, такие как; Фрейд, Юнг, Адлер, Эриксон и Кун.

Психология теперь имеет 5 уникальных и основных подполей, которые мы рассмотрим ниже.

1) Психология развития

Это научный подход, целью которого является объяснение роста, изменений и постоянства на протяжении всей жизни путем изучения того, как мышление, чувства и поведение меняются на протяжении всей жизни человека.

Как правило, подавляющее большинство теорий психологии развития сосредотачиваются на периоде жизни, когда происходят самые большие изменения; в детстве. Таким образом, с точки зрения психолога развития необходимо изучать такие теоретические области, как; биологические, социальные, эмоциональные и когнитивные процессы.

2) Психология здоровья

Эта научная отрасль посвящена изучению влияния элементов общества и окружающей среды на общее состояние здоровья и заболеваемость. В основном, исследуя состояния здоровья, которые в значительной степени связаны с психологической наукой об их внутренней работе. С помощью психологии он направлен на предотвращение болезней и помощь людям в развитии более здорового образа жизни, который улучшает их общий опыт. Это также привело к дополнительному изучению спортивной психологии.

Психология здоровья — одна из самых молодых областей науки, одна из наиболее быстро развивающихся и наиболее интересных для изучения.

3) Нейропсихология

Нейропсихология, которую часто считают «ученым-ракетчиком» в области психологии, представляет собой теоретическую работу, анализирующую, как мозг и остальная часть нервной системы влияют на познание и поведение человека, а также Влияние травм и нервных заболеваний на когнитивные функции. Обладая этими знаниями, можно научиться новому поведению, чтобы отучиться от бесполезных привычек и паттернов прошлых травм.

Нейропсихология тесно связана с криминальной психологией, поскольку понимание мотивов преступления человека тесно связано с его познанием.

4) Экспериментальная психология

Обычное рабочее место экспериментальных психологов перешло от частных медицинских и фармацевтических компаний к исследовательским центрам университетов и государственных предприятий.

Биология Дыхание и его значение. Органы дыхания

Материалы к уроку

Конспект урока

Дыхание и его значение. Органы дыхания

Остались вопросы по теме? Наши репетиторы готовы помочь!

• Подготовим к ЕГЭ, ОГЭ и другим экзаменам

• Найдём слабые места по предмету и разберём ошибки

• Повысим успеваемость по школьным предметам

• Поможем подготовиться к поступлению в любой ВУЗ

Выбрать репетитораОставить заявку на подбор

Значение дыхания для существования организма. Система органов дыхания человека, ее строение и функции — Учебник по Биологии. 8 класс. Матяш

Учебник по Биологии. 8 класс. Матяш — Новая программа

Этот учебник можно скачать в PDF формате на сайте тут.

Тема 3

Атмосферный воздух невозможно увидеть или почувствовать, но без него человек не может прожить и 5 мин. Какая специальная система органов в организме человека обеспечивает процессы дыхания? Почему органы дыхания называют воздушными воротами в наш организм? Как защитить органы дыхания от вредных влияний внешней среды?

Вспомните, что происходит в процессе дыхания растений. Как дышат наземные позвоночные животные?

Каково значение дыхания? Вы уже знаете из предыдущих разделов биологии, что человек, как и наземные растения и животные, дышит атмосферным воздухом. Его запасы в организме человека должны постоянно пополняться, потому что они ограничены объемом легких.

Термин «дыхание» включает три разных, связанных друг с другом процесса: легочную вентиляцию, обмен газов между воздухом в легких и кровью и между кровью и другими тканями тела и тканевое дыхание — использование кислорода клетками для реакций высвобождения энергии. В результате этих процессов образуется углекислый газ, который выводится из организма. Легочная вентиляция — это механические процессы, обеспечивающие поступление воздуха в легкие и выведение его из легких через воздухоносные пути.

Процесс дыхания условно делят на внешнее и внутреннее. Внешнее дыхание — вентиляция легких (обмен газов между атмосферным воздухом и организмом), а внутреннее дыхание — обмен газов между кровью и тканями и использование кислорода клетками.

Следовательно, дыхание — это совокупность процессов, которые обеспечивают поступление в организм кислорода, использование его для окисления органических веществ (белков, жиров, углеводов), а также удаление из организма углекислого газа, образовавшегося в результате реакций окисления. Так осуществляется газообмен между организмом человека и окружающей средой.

Рис. 57. 1. Строение верхних дыхательных путей. 2. Мерцательный, или реснитчатый, эпителий в дыхательных путях. Задание. Рассмотрите рисунок и назовите составляющие верхних дыхательных путей

Дыхательная система человека состоит из воздухоносных путей и легких. Воздухоносные пути — это система соединенных между собой полых органов, которыми движется вдыхаемый и выдыхаемый воздух. Воздухоносные дыхательные пути человека делят на верхние и нижние (рис. 57, 1).

Каково строение и каковы функции верхних дыхательных путей? Атмосферный воздух содержит много примесей (пыль, вредные вещества, микроорганизмы и т. п.), которые могут навредить организму человека. Поэтому перед тем, как попасть в легкие, воздух преодолевает один из защитных барьеров — верхние дыхательные пути. К верхним дыхательным путям относятся носовая полость, носоглотка и гортанная часть глотки (рис. 57, 1). Здесь воздух согревается, увлажняется, очищается, обезвреживаются болезнетворные организмы. Носовая полость сообщается с глоткой. Эта часть глотки называется носоглотка. Стенки носовой полости покрыты мерцательным, или реснитчатым эпителием (рис. 57, 2), клетки которого выделяют слизь (вспомните разновидности эпителия). Он обволакивает пыль и прилипшие к ней микроорганизмы. Кроме того, слизь постоянно увлажняет стенки носовой полости, а следовательно, и воздух, проходящий через нее. Реснички мерцательного эпителия движутся резко и быстро в направлении ноздрей и плавно и медленно к носоглотке. Благодаря этому пыль и микроорганизмы, осевшие на слизистой оболочке, вместе со слизью, как на ленте конвейера, удаляются из дыхательных путей. Слизь также содержит вещества, обезвреживающие болезнетворные микроорганизмы.

Стенки носовой полости имеют густую сетку капилляров. Текущая по ней кровь согревает (если температура окружающей среды низкая) или охлаждает (если повышена) вдыхаемый воздух до температуры тела.

Здоровье человека. Дышать следует только через нос. При этом вдыхаемый воздух очищается от пыли, увлажняется, частично обеззараживается, в прохладную погоду согревается, а в жаркую — охлаждается. Дыхание ртом в холодное время года часто становится причиной простудных и других заболеваний.

В слизистой оболочке верхней части носовой полости находятся особые обонятельные рецепторы (чувствительные клетки), которые воспринимают разные запахи. Пыль или вещества с резким запахом, попав в носовую полость, раздражают эти рецепторы и проявляется защитный рефлекс — чихание. Это резкий рефлекторный выдох через ноздри. Благодаря чиханию из носовой полости сильным потоком воздуха удаляется излишек слизи с веществами-раздражителями и выводятся микроорганизмы. В носовую полость открывается носослезный канал.

ЗАПОМНИТЕ! Во время чихания рот и нос необходимо прикрывать салфеткой, чтобы не стать источником распространения болезнетворных вирусов и бактерий.

Из носовой полости воздух попадает в носоглотку, где находятся миндалины. Они служат защитным барьером дыхательных путей. Из носоглотки воздух попадает в глотку, в которой пересекаются дыхательные и пищеварительные пути. От глотки начинаются две трубки: дыхательная (гортань) и пищеварительная (пищевод), расположенная позади гортани.

Каково строение и каковы функции нижних дыхательных путей? К нижним дыхательным путям относятся гортань, трахея и бронхи. Гортань имеет воронковидную форму. Ее стенки образованы несколькими хрящами, соединенными между собой мышцами и связками (рис. 58). Самый большой хрящ гортани — щитовидный. Он состоит из двух пластинок, которые спереди соединяются между собой под углом. У мужчин, в отличие от женщин, этот угол достаточно острый, поэтому у них на шее хорошо заметен кадык, или, как его еще называют, адамово яблоко. В верхней части гортани расположен надгортанный хрящ. Это пластинка листовидной формы, которая при глотании пищи закрывает вход в гортань, предотвращая попадание ее частичек в воздухоносные пути. Благодаря этому воздух попадает только в гортань, а пища — в пищевод.

Полость гортани устлана слизистой оболочкой и содержит рецепторы. При раздражении их частичками пищи, разными твердыми или жидкими веществами и газовыми смесями, а также вследствие воспалительных процессов возникает защитный дыхательный рефлекс — кашель. Это резкий рефлекторный выдох через рот. Благодаря кашлю полость гортани очищается от посторонних частиц, защищая другие органы дыхания.

ЗАПОМНИТЕ! Во время еды не следует разговаривать, смеяться и делать резких движений. Это может привести к попаданию пищи в гортань, что повлечет за собой сильный кашель. Иногда попадание пищи в дыхательные пути может вызвать удушье.

Гортань — это особая часть воздухоносных путей. Кроме выполнения воздухоносной функции, она участвует в голосообразовании. В просвете гортани (в ее средней части) расположен голосовой аппарат, основу которого составляют голосовые связки и голосовые мышцы (рис. 59).

Голосовые связки образованы параллельно расположенными эластичными волокнами, между которыми имеется голосовая щель. В зависимости от степени натяжения голосовых связок ширина щели меняется. Когда через голосовую щель проходит выдыхаемый воздух, натянутые голосовые связки начинают колебаться, создавая звук (голос). Чем сильнее натянуты голосовые связки, тем выше образуемый звук. Громкость звука при этом определяется силой, с которой воздух выдыхается из легких. Когда человек молчит, голосовые связки расходятся, голосовая щель приобретает вид равнобедренного треугольника. Голосовые связки могут производить от 80 до 10 000 колебаний в секунду.

Рис. 58. Строение гортани. Задание. Пользуясь текстом и рисунком, охарактеризуйте функцию надгортанного хрящя

Рис. 59. Строение и расположение голосовых связок

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ! Высота голоса человека зависит от длины голосовых связок. У женщин голосовые связки короче, чем у мужчин, поэтому женский голос всегда более высокий. Оттенки голоса зависят от резонаторов, роль которых исполняют полости рта, носа, носоглотки, глотки.

В формировании разных звуков, а особенно звуков речи, участвуют язык, нёбо, губы, зубы, щеки, нижняя челюсть.

Голос человека меняется с возрастом, это связано с перестройкой голосового аппарата. Критическим для развития голосового аппарата является период полового созревания. В это время голос «ломается». Голосовой аппарат становится очень уязвимым к любому негативному влиянию.

ЗАПОМНИТЕ! Перенапряжение голосовых связок, а также воспалительные процессы в горле влияют на голос. Он может стать хриплым и глухим. Очень вредят голосовым связкам курение и употребление алкоголя. Если возникли проблемы с голосом или же он пропал, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Из гортани воздух попадает в следующий отдел воздухоносных путей — трахею.

Трахея — дыхательная трубка, состоящая из хрящевых полуколец, соединенных между собой связками. Задняя стенка трахеи (где нет хрящевых полуколец) прилегает к пищеводу. Она образована неисчерченными (гладкими) мышцами. Такое строение трахеи не мешает прохождению пищи по пищеводу, а воздуха в легкие. При этом задняя стенка прогибается внутрь трахеи, и пища не застряет в пищеводе. Внутренняя поверхность трахеи устлана железистым и мерцательным эпителием. Их роль и значение такие же, как и эпителия носовой полости и гортани. Железистый эпителий выделяет слизь, которая увлажняет стенки трахеи, обезвреживает болезнетворные микроорганизмы, а мерцательный эпителий проталкивает слизь наружу.

В верхней части грудной полости трахея разветвляется на два бронха — правый и левый.

Бронхи — часть воздухоносных путей, которые, ответвляясь от трахеи, заходят в легкие. Они состоят из хрящевых колец, предотвращающих закрытие их просвета. Внутренняя поверхность бронхов подобно стенкам всех отделов воздухоносных путей покрыта однослойным мерцательным (реснитчатым) эпителием. Заходя в легкие, бронхи многократно ветвятся на более мелкие бронхи, в конечном итоге переходя в мельчайшие трубочки, — бронхиолы. Всю систему разветвления бронхов называют бронхиальным деревом (рис. 60).

Рис. 60. Бронхиальное дерево: система разветвлений бронхов

Рис. 61. Строение альвеол

Бронхиолы переходят в альвеолярные ходы, которые заканчиваются легочными пузырьками — альвеолами. Их тонкие стенки покрыты густой сетью кровеносных капилляров (рис. 61). Стенки альвеол образованы однослойным эпителием, а их полость заполнена воздухом.

Каково строение и каковы функции легких? Легкие — парные органы. Правое легкое больше, чем левое, потому что левое легкое имеет углубление — так называемую сердечную вырезку. Правое легкое состоит из трех долей, а левое — из двух (рис. 62). Каждое легкое имеет конусовидную форму: суженную верхушку и расширенную основу, прилегающую к диафрагме. На внутренней (обратной к сердцу) поверхности обоих легких находятся ворота легких, через которые нервы, бронхи и легочная артерия входят в легкое.

Снаружи каждое легкое покрыто тоненькой плотной соединительнотканной оболочкой — легочной плеврой. Она состоит из двух листков — внутреннего (легочного) и внешнего (пристеночного).

Внутренний листок плевры укрывает само легкое со всех сторон и срастается с его поверхностью, а внешний листок срастается со стенками грудной полости.

Между внутренним и внешним листками плевры имеется щель — плевральная полость. Она содержит 1-2 мл жидкости, которая уменьшает трение листков между собой во время дыхательных движений. В полости плевры в норме никогда нет воздуха, а давление несколько ниже атмосферного. Это очень важно для нормальной работы легких, потому что способствует дыхательным движениям.

Рис. 62. Легкие. Задание. Пользуясь рисунком, назовите составляющие дыхательной системы

Как вы помните, мелкие разветвления бронхов продолжаются в узенькие трубки, на стенках которых имеются многочисленные легочные альвеолы. Альвеолы собраны в группы, напоминающие гроздья винограда. В легких взрослого человека около 500-700 млн альвеол. Благодаря этому общая площадь дыхательной поверхности легких составляет свыше 100 м², что в 50 раз превышает площадь поверхности тела человека. Поэтому кровь быстро забирает через их стенки кислород и отдает углекислый газ.

Кроме газообмена, легкие вместе с клетками крови участвуют в защитных реакциях организма, поскольку в ткани легких содержится большое количество особых клеток, способных обезвреживать болезнетворные микроорганизмы. Легкие обеспечивают также выделительную функцию. Через них удаляются наружу водяной пар и некоторые газообразные продукты обмена (например, углекислый газ).

Ключевые термины и понятия: внутреннее и внешнее дыхание, воздухоносные пути, носовая полость, носоглотка, гортань, трахея, бронхи, легкие, альвеолы.

ОБОБЩИМ ЗНАНИЯ

• Органы дыхания обеспечивают газообмен между организмом и внешней средой. Процессы дыхания делят на внешнее и внутреннее дыхание. Внешнее дыхание — это обмен газов между атмосферным воздухом и организмом, а внутреннее — обмен газов между кровью и тканями и использование кислорода клетками, вследствие чего выделяется энергия.

• Дыхательная система состоит из воздухоносных путей: верхних (носовая полость, носоглотка, глотка), нижних (гортань, трахея, бронхи) и легких. В легких через стенки альвеол происходит газообмен между воздухом и кровью.

ПРОВЕРЬТЕ И ПРИМЕНИТЕ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАНИЯ

Ответьте на вопросы

1. Что такое верхние и нижние дыхательные пути? 2. Каково строение носовой полости? Какие функции она выполняет? 3. Почему надо дышать через нос? 4. Каково строение и каковы функции гортани? 5. Как устроен голосовой аппарат человека? Почему нельзя перенапрягать голосовые связки? 7. Каково строение и каковы функции трахеи? 9. Что собой представляют бронхи и альвеолы?

Выберите один правильный ответ

1. Выберите функции носовой полости: а) вдыхаемый воздух увлажняется; б) вдыхаемый воздух обогащается кислородом; в) вдыхаемый воздух обогащается углекислым газом; г) в носовой полости кровь обогащается кислородом.

2. Укажите орган, в котором пересекаются дыхательные и пищеварительные пути: а) носовая полость; б) глотка; в) гортань; г) бронхи.

Установите правильную последовательность прохождения воздуха по воздухоносным путям: а) глотка; б) носовая полость; в) трахея; г) гортань; д) бронхи.

ОБСУДИТЕ В ГРУППАХ. I группа. Какие особенности строения верхних дыхательных путей обеспечивают функции выделительную и защитную? II группа. Какие особенности строения нижних дыхательных путей обеспечивают функции защитную, голосообразующую?

ПОДУМАЙТЕ. Почему в строении трахеи и бронхов преобладает хрящевая ткань?

ТВОРЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ. Объясните приспособление органов пищеварения и дыхания, которое не позволяет пище попадать в гортань. Какие правила поведения во время еды нужно соблюдать во избежание попадания пищи в гортань?

Попередня

• Резервный объем вдоха (IRV) : Объем, который можно вдохнуть после нормального вдоха ERV): Объем, который можно выдохнуть после нормального вдоха

• Остаточный объем (RV) : Объем, остающийся в легких после максимального выдоха (не может быть измерен с помощью спирометрии)

• Объем вдоха (IC) : Объем, который можно вдохнуть после нормального выдоха

• Функциональная остаточная емкость (FRC) : Объем, остающийся в легких после нормального выдоха

• 61 ) : Максимальный объем, который можно выдохнуть после максимального вдоха

• Общая емкость легких (ОЕЛ) : Объем воздуха в легких после максимального вдоха

• Объем форсированного выдоха (ОФВ1) : Объем, который можно выдохнуть за 1 секунду максимального форсированного выдоха

Вопросы, вызывающие озабоченность

Легкие являются основным местом для значительной части заболеваний человека. Заболевание легких далее подразделяется на обструктивное и рестриктивное заболевание.

Обструктивная болезнь :

Обструктивная болезнь определяется как заболевание легких с нарушением выдоха. Он проявляется снижением ФЖЕЛ, снижением ОФВ1 и, что особенно важно, резким снижением соотношения ОФВ1/ФЖЕЛ. При обструктивной болезни воздух, который следует выдыхать, не выдыхается, что приводит к задержке воздуха и увеличению ФОЕ. Ниже перечислены два основных примера обструктивного заболевания: 

Астма: многофакторное заболевание, характеризующееся хроническим воспалением бронхов , которое в конечном итоге приводит к задержке воздуха. Несколько ключевых характеристик заключаются в следующем.

• Заболевание дыхательных путей в основном обратимо (т. е. при введении бета-агониста).

• Может вызывать хронический кашель, хрипы, тахипноэ и одышку.

Хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ): совокупность клинических симптомов с общими чертами эмфиземы и хронического бронхита, приводящих к ограничению скорости выдоха.

• Хронический бронхит демонстрирует длительное воспаление дыхательных путей, вызывающее чрезмерный кашель и выделение мокроты.

• Для эмфиземы характерно увеличение воздушных пространств (потеря эластичности альвеол), что приводит к хронической одышке. Чрезмерно растянутые воздушные пространства мешают адекватному опорожнению легких.

• Курение является основной причиной заболевания и напрямую связано с тяжестью течения заболевания.

• Сигареты вызывают воспаление в легких.

• В дыхательных путях обнаруживаются заболевания мелких дыхательных путей и деструкция паренхимы.

Рестриктивное заболевание легких :

Рестриктивное заболевание легких – это заболевание легких, при котором ограниченное расширение легких вызывает уменьшение легочных объемов. Его характеристики включают как снижение ФЖЕЛ, так и снижение ОФВ1; однако ОФВ1 более снижен, чем ФЖЕЛ, что приводит к увеличению ОФВ1/ФЖЕЛ. Несколько примеров рестриктивного заболевания легких перечислены ниже[5][1][4][6][7]: 

Сотовый уровень

Транспорт кислорода является основным средством кровообращения в тканях. Кислород переносится в организме в двух основных формах: связанный с гемоглобином и растворенный. Гемоглобин является основным переносчиком кислорода в организме. Формула содержания кислорода в крови выглядит следующим образом:          

• CaO2 = 1,34 x [Hgb] x (SaO2 / 100) + 0,003 x PaO2

• CaO2 = содержание кислорода в крови

  = концентрация гемоглобина

• SaO2 = процент групп гема, связанных с кислородом

• PaO2 = парциальное давление кислорода 

Гемоглобин состоит из четырех субъединиц, каждая из которых содержит фрагмент гема, который связывается с железом. С каждым атомом железа гемовой группы может связываться одна молекула О2; следовательно, каждая группа гемоглобина может связываться с четырьмя молекулами O2. [8][9]

Развитие

Развитие легких внутриутробно происходит в пять основных стадий. Первая стадия начинается с развития зачатка легкого из респираторного дивертикула на 4-й неделе эмбриогенеза. Этапы следующие[10][11][12][13]:

• Эмбриональный : начинается с 4-й по 7-ю неделю; в это время происходит формирование основных дыхательных путей и плевры.

• Псевдожелезистый : возникает в течение 5-17 недель; это когда бронхиальное дерево и респираторная паренхима формируются.

• Каналикулярный : происходит в течение 16-26 недель; формируются дистальные отделы дыхательных путей, гемато-воздушный барьер, сурфактант и ацинусы.

• Саккулярный : происходит в течение 24-38 недель; воздушные пространства (альвеолы) продолжают расширяться.

• Альвеолярный : возникает с 36-й недели беременности и на протяжении всего детства. Альвеолы ​​становятся септированными и более зрелыми, что улучшает воздушное пространство и капиллярные сети.

Задействованные системы органов

Правый желудочек доставляет деоксигенированную кровь в легкие через легочную артерию. Затем легкие будут вдыхать воздух, который переносит кислород через альвеолы ​​в густую капиллярную сеть, окружающую альвеолы. Затем кровь будет проходить через легочную вену в левое предсердие, где она выбрасывается из левого желудочка в аорту. Аорта является главной артерией, которая далее разветвляется на системные артерии, доставляющие кровь к мозговым, коронарным, почечным, чревным и кожным. Системные вены возвращают деоксигенированную кровь из этих тканей в полую вену, где она поступает в правое предсердие и снова начинает цикл.

Следующее уравнение может выразить динамику кровотока: Q = P/R, где Q – поток/сердечный выброс, P – градиент давления, а R – общее периферическое сопротивление.[14]

Функция

Функция легочной системы заключается в извлечении кислорода из окружающей среды и предоставлении его для аэробного дыхания на клеточном уровне. Кислород в конечном итоге используется для производства АТФ, а углекислый газ выдыхается вместе с другими побочными продуктами метаболизма.[2]

Органы дыхания облегчают процесс газообмена, включая нос, ротовую полость, горло, трахею, бронхи и легкие. Легкие делятся на пять основных долей: три доли справа и две доли слева. Каждая доля состоит из множества мелких альвеол, которые являются основным местом газообмена. В альвеолах происходит диффузия газов в артериолы.[15]

Механизм

Четыре важных аспекта дыхательной механики: растяжимость легких, растяжимость грудной клетки, частота дыхания и сопротивление дыхательных путей. Они работают вместе, создавая отрицательное давление в легких и плевральной полости, позволяя воздуху втягиваться в легкие. И наоборот, уменьшение объема легких увеличивает давление в легких, что вытесняет воздух.

Следующее уравнение представляет растяжимость легких: C = V/P, где C – растяжимость легких, V – объем легких, а P – давление в легких. 4), где R = сопротивление, n = вязкость воздуха, l = длина дыхательных путей и r = радиус дыхательных путей. Важно отметить обратную зависимость четвертой степени между радиусом дыхательных путей и сопротивлением. Небольшие изменения радиуса дыхательных путей существенно изменят сопротивление.[2]

Сопутствующее тестирование

Функциональные тесты легких (PFT) служат как для обследования, так и для наблюдения за пациентами с легочными заболеваниями. Они предоставляют информацию, касающуюся как больших, так и малых дыхательных путей, паренхимы легких и легочного капиллярного русла. PFT — это безопасный и эффективный способ помочь клиницисту диагностировать и контролировать патологию. Существует множество показаний для ПФТ, в том числе:

• Кашель

• Свистящее дыхание

• Рентгенологические изменения органов грудной клетки

• Одышка

• Хрипы

• Мониторинг пациентов с известным респираторным заболеванием (например, ХОБЛ, астмой, интерстициальным фиброзом) респираторные осложнения (например, синдром Гийена-Барре)

• Периоперационная оценка

• Наблюдение за трансплантацией легкого

Основные измерения, включаемые в исследование функции легких, включают ОФВ1, ФЖЕЛ и ОФВ1/ФЖЕЛ. Вот некоторые из наиболее распространенных выводов о PFT [16]:

Интерстициальный фиброз: дек. ФЖЕЛ, дек. ОФВ1, норма/вкл. ОФВ1/ФЖЕЛ

Астма: дек. ФЖЕЛ, дек. ОФВ1, дек. ОФВ1/ФЖЕЛ

ХОБЛ: дес. ФЖЕЛ, дек. ОФВ1, дек. ОФВ1/ФЖЕЛ

Патофизиология

ХОБЛ является одной из основных ведущих причин патологии легких во всем мире. Табачный дым является основной причиной заболевания. Никотин и тысячи других токсичных компонентов, содержащихся в сигаретах, приводят к образованию свободных радикалов, вызывающих повреждение альвеол.

ХОБЛ — это общий термин, обозначающий сочетание хронического бронхита и эмфиземы. Это обструктивное заболевание, нарушающее выдох. Компонент хронического бронхита вызывает тяжелую гипоксемию из-за воспаления дыхательных путей и образования слизи. Эмфизематозный компонент вызывает расширение воздушных пространств, что приводит к уменьшению отдачи и увеличению податливости, что в конечном итоге приводит к захвату воздуха.

Клиническое значение

Поскольку легочная патология остается серьезной причиной заболеваемости и смертности по всей стране, для клинициста важно понимать основную физиологию легких и ее связь с патологией. Дисфункция легочной системы в конечном итоге приводит к гипоксии. Существует четыре классификации этиологии гипоксии: гиповентиляция, сброс крови справа налево, несоответствие V/Q и ограничения диффузии.

Гиповентиляция:

Любое заболевание, которое снижает скорость вентиляции альвеол, в конечном итоге приводит к гиповентиляции. Несколько причин включают ожирение, депрессанты ЦНС, переломы ребер, неврологические дефекты и кифосколиоз.

Шунт справа налево:

Шунт справа налево — это когда деоксигенированная кровь проходит в обход легких от правого сердца к левому. Эта ситуация может возникнуть как анатомически, так и физиологически. Анатомические причины анатомических шунтов включают врожденные пороки сердца (например, тетрада Фалло) и артериовенозные мальформации. Физиологические шунты возникают, когда есть приток крови к невентилируемым альвеолам; это происходит в случаях, когда воздух не может диффундировать через альвеолы, например, при остром респираторном дистресс-синдроме или плевральном выпоте.

Несоответствие V/Q:

Несоответствие V/Q возникает при несоответствии кровотока и вентиляции, как следует из названия. В идеале, вентиляция и перфузия должны соответствовать газообмену. Нормальное отношение V/Q составляет 0,8. Высокое отношение V/Q возникает, когда вентиляция превышает перфузию. Классическим примером этого может быть легочная эмболия, когда перфузия полностью блокируется в сегменте легкого, а вентиляция остается неизменной. Низкое отношение V/Q возникает, когда есть нормальный кровоток в области легкого, но вентиляция заблокирована. Примером этого может служить ХОБЛ, когда площадь поверхности альвеол уменьшается, что приводит к неадекватному газообмену.

Ограничения распространения:

Ограничение диффузии возникает, когда кислород не может эффективно перемещаться из альвеол в легочные капилляры. Это состояние может иметь место при разрушении альвеол (например, при ХОБЛ) или в случаях разрушения или утолщения легочной паренхимы (например, при интерстициальном фиброзе). Обычно это происходит в сочетании с несоответствием V/Q.[19][2]

Контрольные вопросы

• Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

• Прокомментируйте эту статью.

Каталожные номера

1.

Лутфи М.Ф. Физиологическая основа и клиническое значение измерения объема легких. Мультидисциплинарный респираторный мед. 2017;12:3. [Бесплатная статья PMC: PMC5299792] [PubMed: 28194273]

2.

Brinkman JE, Sharma S. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 18 июля 2022 г. Физиология легких. [PubMed: 29494033]

3.

Чаудхри Р., Бордони Б. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 25 июля 2022 г. Анатомия, грудная клетка, легкие. [PubMed: 29262068]

4.

Lofrese JJ, Tupper C, Denault D, Lappin SL. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 6 марта 2022 г. Физиология, остаточный объем. [PubMed: 29630222]

5.

Mannino DM, Ford ES, Redd SC. Обструктивное и рестриктивное заболевание легких и функциональное ограничение: данные Третьей национальной экспертизы здоровья и питания. J Интерн Мед. 2003 г., декабрь; 254 (6): 540-7. [В паблике: 14641794]

6.

Horak F, Doberer D, Eber E, Horak E, Pohl W, Riedler J, Szépfalusi Z, Wantke F, Zacharasiewicz A, Studnicka M. Диагностика и лечение астмы — Заявление на 2015 г. Руководство GINA. Вена Клин Wochenschr. 2016 авг; 128 (15-16): 541-54. [Бесплатная статья PMC: PMC5010591] [PubMed: 27370268]

7.

Devine JF. Хроническая обструктивная болезнь легких: обзор. Преимущества лекарственных препаратов Am Health. 2008 г., сен; 1 (7): 34–42. [Бесплатная статья PMC: PMC4106574] [PubMed: 25126252]

8.

Маренго-Роу А.Дж. Структурно-функциональные отношения гемоглобинов человека. Proc (Бейл Юнив Мед Цент). 2006 г., июль; 19 (3): 239–45. [Бесплатная статья PMC: PMC1484532] [PubMed: 17252042]

9.

Rhodes CE, Denault D, Varacallo M. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 14 ноября 2022 г. Физиология, транспорт кислорода. [PubMed: 30855920]

10.

Schittny JC. Развитие легкого. Сотовые Ткани Res. 2017 март; 367(3):427-444. [Бесплатная статья PMC: PMC5320013] [PubMed: 28144783]

11.

Burri PH. Фетальное и постнатальное развитие легких. Annu Rev Physiol. 1984;46:617-28. [PubMed: 6370120]

12.

Уорбертон Д., Эль-Хашаш А., Карраро Г., Тиоццо С., Сала Ф., Роджерс О., Де Ланге С., Кемп П.Дж., Риккарди Д., Тордей Дж., Беллуски С., Ши W, Lubkin SR, Jesudason E. Органогенез легких. Curr Top Dev Biol. 2010;90:73-158. [Бесплатная статья PMC: PMC3340128] [PubMed: 20691848]

13.

Чурпилиадис С., Бхардвадж А. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 12 сентября 2022 г. Физиология, частота дыхания. [В паблике: 30725991]

14.

Поллок Д.Д., Мюррей И., Бордес С.Дж., Макарюс А.Н. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 18 марта 2022 г. Физиология, сердечно-сосудистая гемодинамика. [PubMed: 29261894]

15.

Brinkman JE, Toro F, Sharma S. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 8 июня 2022 г. Физиология, респираторный драйв. [PubMed: 29494021]

16.

Рану Х., Уайлд М., Мэдден Б. Функциональные тесты легких. Ulster Med J. 2011 May;80(2):84-90. [Бесплатная статья PMC: PMC3229853] [PubMed: 22347750]

17.

Тудер Р.М., Петраче И. Патогенез хронической обструктивной болезни легких. Джей Клин Инвест. 2012 г., август; 122(8):2749-55. [PMC бесплатная статья: PMC3408733] [PubMed: 22850885]

18.

Gagnon P, Guenette JA, Langer D, Laviolette L, Mainguy V, Maltais F, Ribeiro F, Saey D.

полная программа тренировок для девушек на 3 дня

Если вы тренируетесь, чтобы похудеть или поддержать форму, Вам нужно тренироваться три раза в неделю, тренируя все группы мышц в правильной последовательности. Оптимальное количество тренировок в неделю – 3, это может быть понедельник-среда-пятница, либо вторник-четверг-суббота. Для эффективного тренинга организм должен отдыхать, поэтому ежедневный тренировки не желательны. Исключением является процесс похудения, но в таком случае в промежуточные дни просто тренируйтесь на кардиотренажерах. Во время походов в фитнес-клуб выполняйте следующую программу тренировок для девушек.

Программа тренировок в тренажерном зале: с чего начать

Ваше занятие в тренажерном зале всегда должно начинаться с разминки. 15 минут уделите беговой дорожке, орбитреку, степеру или велотренажеру. Вы можете выбирать, где заниматься в зависимости от собственных предпочтений.

Читать также:Что мешает нам заниматься спортом

Запомните, если начать силовую тренировку без разминки, это может закончиться никому не нужной травмой.

СОДЕРЖАНИЕ:

1 день тренировок

2 день тренировок

3 день тренировок

Программа тренировок в тренажерном зале

День 1

Разминка — 15 минут

Тяга вертикального блока: Это упражнения помогает проработать основный мышцы спины. Его нужно выполнять для укрепления мышечного корсета спины.

Будьте внимательны, не усердствуйте с весом. Оптимальный вес для начинающей тренировки девушки — 10-15 кг. Не больше. Повторите 3 подхода по 12 раз.

Читать также: Как женщине не перекачать мышцы

Тяга горизонтального блока: Это упражнение помогает проработать мышцы средины спины, и является обязательным к выполнению для новичков.

Оптимальный вес для новичка — 10 кг. Выполните 3 подхода по 10 раз.

Разведение гантелей лежа: Данное упражнение помогает проработать мышцы груди, что очень важно для красивой ее формы.

Оптимальный вес гантелей — 3 килограмма. Повторите 3 подхода по 10 раз.

Подъем гантелей на бицепс: Данное упражнение поможет Вам подкачать бицепс, делая руки рельефными.

Читать также: Зумба-фитнес: как весело похудеть

Вес гантелей — 3 килограмма.Повторите 3 подхода по 15 раз.

Сведение ног в тренажере: Сведение ног помогает проработать проблемные области в зоне внутренней поверхности бедра, делая их красивыми.

Оптимальный вес для новичка — 15-20 килограмм. Повторите 2 подхода по 20 раз.

Разгибание ног в тренажере: Это упражнение прорабатывает верхнюю поверхность бедер, формируя мышечный рельеф.

Оптимальный вес для новичка — 10-15 кг. Повторите 3 подхода по 12 раз.

Сгибание ног в тренажере

Оптимальный вес для новичка — 15 килограмм. Повторите 3 подхода по 15 раз.

Гиперэкстензия: Полезное и просто незаменимое упражнение. Оно прекрасно нагружает мышцы поясницы и ягодиц, не давая осевой нагрузки на позвоночник.

Повторите 3 подхода по 12 раз.

Пресс: Для новичка лучше всего начать прокачку пресса, воспользовавшись помощью фит-бола. Это поможет исключить неправильную нагрузку на мышцы спина, которая у новичков чаще всего слабая.

Повторите 3 подхода по 15 раз, выполняя первое упражнение на видео.

Читать также: Эффективный фитнес: калланетика

Разминка — 20 минут

Если Ваша цель — похудение, заканчивайте тренировку кардионагрузкой в течении 20 минут. Если Вы просто поддерживаете форму, этот пункт можете опустить, закончив тренировку прокачкой пресса.

День 2

Разминка — 15 минут

Тяга верхнего блока

Повторите 3 подхода по 12 раз.

Разведение гантелей лежа

Упражнение отлично прорабатывает руки и мышцы спины.

Оптимальный вес гантелей — 4 килограмма.

Повторите 3 подхода по 10 раз.

Жим сидя в тренажере

Такой жим развивает мышцы груди и является аналогом жиму штанги лежа.

Начните выполнять упражнение без дополнительного веса.

Читать также: Виды и предназначение спортивного питания

Повторите 3 подхода по 10 раз.

Жим гантелей от плеч

Обязательное упражнение для новичков. Прорабатывает плечевой пояс.

Оптимальный вес гантелей — 3 килограмма.

Повторите 3 подхода по 10 раз. Выполняйте упражнение медленно.

Жим ногами

Жим ногами — общее упражнение на ноги. Оно оказывает общеукрепляющий эффект и прокачивает мышцы бедра и ягодичные мышцы.

Начните выполнять упражнение без дополнительного утяжеления.

Повторите 3 подхода по 10 раз.

Приседания с гантелей

Это упражнение отлично прорабатывает бедра и ягодицы.

Читать также: Мифы о спортивном питании

Оптимальный вес гантели — 6 килограмм.

Выполните 3 подхода по 15 раз.

Выпады

Выпады — одно из лучших упражнений для ягодиц. Именно от этого упражнения наилучшим образом качается попа и если Вы хотите иметь красивые и упругие ягодицы — делайте выпады с усердием.

Оптимальный вес гантелей — 3 килограмма.

Повторите 3 подхода по 20 раз.

Обратите особое внимание на технику выполнения упражнения. Помните, колено не должно «убегать» за линию пальцев ног.

Гиперэкстензия

Выполните 3 подхода по 12 раз.

Пресс

Выполняйте упражнение на фитболе. Повторите 3 подхода по 15 раз.

Разминка — 20 минут (при необходимости).

День 3

Разминка — 15 минут

Тяга вертикального блока

Повторите 3 подхода по 12 раз.

Тяга горизонтального блока

Выполните 3 подхода по 10 раз.

Разведение гантелей лежа

Повторите 3 подхода по 10 раз.

Жим ногами

Повторите 3 подхода по 10 раз.

Разгибание ног в тренажере

Повторите 3 подхода по 12 раз.

Сгибание ног в тренажере

Повторите 3 подхода по 15 раз.

Тяга штанги на прямых ногах

Это упражнение позволяет сформировать красивые ягодицы.

Выполняйте упражнение с помощью штанги без утяжеления.

Читать также: Стоит ли женщине употреблять спортивные добавки

Повторите 3 подхода по 15 раз.

Гиперэкстензия

Повторите 3 подхода по 12 раз.

Пресс

Упражнение выполняйте на фитболе. Повторите 3 подхода на 15 раз.

Разминка — 20 минут (при необходимости)

Через три месяца после старта занятий, необходимо поменять программу тренировок.

Программа тренировок на 5 дней в неделю

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой статье я расскажу вам об отличном способе создания красивой и подтянутой фигуры — это программа тренировок на 5 дней в неделю! Она рассчитана на хорошо подготовленных любителей спорта, которые уже нарастили мускулатуру и хотят выглядеть поджаро. Эта программа предназначена для набора мышечной массы и рельефа. 

Содержание:
Кому подойдет данная программа
Почему именно 5 дней в неделю
Комплекс упражнений для мужчин
Комплекс упражнений для девушек

Кому подойдет данная программа

Предложенная система подойдет тем любителям бодибилдинга, кто уже активно занимается в тренажерном зале хотя бы год, и готов двигаться дальше на пути развития своего тела, увеличив частоту занятий. Для новичков данный режим будет через чур.

Почему именно 5 дней в неделю

Мышцы растут при увеличении силы и при увеличении силовой выносливости. Проводя отдельную тренировку на каждую крупную группу мышц, Вы можете приучить её к большому объёму тренировочной нагрузки, что выразится в росте мышечной массы. К тому же, тренируясь 5 раз в неделю Вы очень хорошо разгоните свой метаболизм. И если выдержите пару месяцев работы по ней, то обзаведётесь отличным рельефом.

Наверняка многие из Вас использовали в своем тренировочном процессе трехдневные сплиты. Увеличение частоты тренировок до пяти в неделю дает Вам существенное преимущество – каждый день Вы можете тренировать по одной мышечной группе за тренировку.

Давайте рассмотрим конкретный пример программы тренировок, рассчитанной на 5 дней в неделю, которую, при необходимости, Вы сможете скорректировать под себя.

Комплекс упражнений для мужчин

День первый – руки

1. Подъем EZ-штанги на бицепс стоя 3х8
2. Подъем гантелей на бицепс 2х12
3. Жим штанги лежа узким хватом 3х8
4. Отжимание на брусьях с отягощением 2х12

День второй – ноги

1. Приседания со штангой 3х8
2. Мертвая тяга 2х10
3. Жим ногами 2х12
4. Сгибание ног лежа 2х10
5. Разгибание ног сидя 2х10
6. Подъем на носки стоя 2х25

День третий – плечи

1. Жим штанги стоя 3х8
2. Жим гантелей в положении сидя 2х10
3. Махи гантелями в стороны 2х15
4. Тяга штанги к подбородку 2х10

День четвертый – спина

1. Становая тяга 5х5
2. Подтягивание широким хватом к груди 3х10
3. Горизонтальная тяга в блочном тренажере 2х15
4. Тяга гантели в наклоне стоя 3х12

День пятый – грудь

1. Жим штанги под углом 3х10
2. Жим гантелей под углом 2х12
3. Отжимание на брусьях с акцентом на грудь 2х15

Постепенно увеличивайте рабочие веса и для разнообразия периодически меняйте порядок тренировок и упражнений. Главное помните – в первый день после отдыха лучше заниматься той группой мышц, которая у Вас в приоритете. Также желательно днями разделять проработку крупных групп мышц, таких как ноги и спина. Рекомендую не ставить их друг за другом.

Комплекс упражнений для девушек

Мужчины приходят в зал для того, чтобы набрать массу, увеличить силу или наработать красивый рельеф. Девушки в основном используют фитнес-клубы в целях похудения, приобретения и поддержки привлекательных форм, в первую очередь, бёдер, груди и ягодиц. Физиологические особенности женщин также отличаются, поэтому и программа у них будет своя.

День 1 – Ноги

1. Разминка — бег трусцой по дорожке 5 минут
2. Глубокие приседания со штангой 2х15
3. Жим ногами 2х15
4. Мертвая тяга 1х15
5. Ягодичный мостик 1х15
6. Разгибание ног в тренажере 2х15
7. Сгибание ног в тренажере 2х15

День 2 – Кардио

Следите за пульсом, подробнее здесь.

1. Разминка – ходьба или бег трусцой по дорожке 30 минут
2. Выпрыгивания из полуприседа вверх 2х15
3. Подъемы на степ-платформу 2х15
4. Боковая планка 1х15
5. Подъем таза на фитболе  1х15
6. Разгибание голени сидя в тренажере 1х15
7. Обратные выпады 1х15

День 3 – Спина

1. Разминка на тренажере «Орбитрек» 5 минут
2. Подтягивания в «Гравитроне» широким хватом 2х15
3. Подтягивания в «Гравитроне» обратным хватом 2х15
4. Тяга нижнего блока 2х15
5. Тяга гантелей в наклоне 2х15
6. Гиперэкстензия 1х15

День 4 – Грудь

1. Разминка — бег трусцой по дорожке 5 минут
2. Жим гантелей лежа 2х15
3. Жим гантелей под углом 2х15
4. Разводка гантелей 2х15
5. Сведение рук в тренажере «Бабочка» 1х15

День 5 – Руки

1. Разминка — бег трусцой по дорожке 5 минут
2. Отжимания от брусьев в «Гравитроне» (локти вдоль корпуса) 2х15
3. Разгибание блока на трицепс 2х15
4. Подъем EZ-штанги стоя на бицепс 2х15
5. Подъем гантелей на бицепс сидя под углом 2х15

В течение менструального цикла у девушек меняется общее физическое состояние, настроение, самочувствие, поэтому нужно распределять нагрузку соответствующим образом. Наибольшая работоспособность проявляется в первой половине цикла. В этот период можно активно придерживаться данной 5-дневной программы. Во второй половине цикла происходит спад работоспособности, поэтому необходимо снизить и нагрузку – уменьшить число подходов и рабочие веса. Непосредственно в период месячных следует ориентироваться на свое самочувствие. В это время нагрузки нужно снизить, исключить упражнения на нижнюю часть тела. При необходимости можете перенести тренировку.

Сделайте репост закреплённой записи на моей странице ВКонтакте и получите книгу с программами тренировок для натуралов.

Какой лучший график тренировок?

Диета и фитнес

Образец еженедельного графика тренировок для хорошо сбалансированной программы упражнений.

Начну с того, что немного упражнений лучше, чем ничего! Я никогда не хочу, чтобы люди разочаровывались даже в том, чтобы начать, потому что они чувствуют, что не могут выделить определенное количество дней в неделю или тренироваться определенной продолжительности каждый день. Даже 10-минутная прогулка вокруг квартала делает шаги в правильном направлении — так что делайте, что можете и когда можете!

Для тех, у кого есть общая цель улучшить свое здоровье и физическую форму, наилучшие результаты обеспечат постоянное выполнение различных видов упражнений и достижение умеренной интенсивности во время этих тренировок. Регулярная активная деятельность имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, включая контроль веса, снижение риска заболеваний, укрепление костей, улучшение здоровья мозга и улучшение способности человека выполнять повседневные действия.

Как личный тренер, многие из моих клиентов обращаются ко мне за помощью, чтобы составить лучший график тренировок для их образа жизни и их целей. Хотя это индивидуально для каждого человека, есть несколько основных рекомендаций, которым я следую.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют заниматься спортом 4-5 дней в неделю для улучшения общего состояния здоровья и физической формы. Рекомендуемая продолжительность — не менее 30 минут в день, хотя некоторые упражнения лучше, чем ничего.

В зависимости от ваших личных целей, доступности тренажерного зала и того, какие упражнения вам нравятся (например, бег, поднятие тяжестей, пилатес), ваше расписание тренировок может отличаться от чьего-либо другого. Но это график тренировок, который я обычно рекомендую для улучшения общего состояния здоровья и физической формы.

Как сертифицированный персональный тренер, инструктор по йоге и пилатесу, я рекомендую своим клиентам заниматься пять дней в неделю, распределяя тренировки следующим образом:

• 3 раза в неделю: силовые тренировки всего тела
• 2 раза в неделю: кардиотренировки
• Основная работа по пилатесу в дни силовых тренировок и занятия йогой и/или растяжкой в ​​дни кардиотренировок

Сколько кардио вы должны делать, зависит от ваших целей. Если ваша цель — похудеть, я рекомендую своим клиентам, худеющим, по крайней мере два дня высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или других аэробных упражнений (таких как вращение, плавание или быстрая ходьба).

Эти энергичные действия увеличивают сжигание калорий. Хотя большинство низкоинтенсивных кардиотренировок увеличивают сжигание калорий только во время самой активности и, возможно, немного позже, тренировки HIIT приводят к «эффекту дожигания». Это означает, что вы сжигаете калории не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после тренировки.

Я рекомендую своим клиентам силовые тренировки три раза в неделю. Мало того, что исследования показывают, что силовые тренировки помогают уменьшить общую массу тела и жир, они также показывают, что они могут улучшить внешний вид вашего тела. Многие из моих клиентов сообщают, что чувствуют себя сильнее и увереннее после одной силовой тренировки, потому что они находят чувство выполненного долга в укреплении своего тела. Другие клиенты обнаружили, что после добавления силовых тренировок их тела начинают сбрасывать вес, и они, наконец, видят, что число на весах начинает снижаться.

Обычно я рекомендую добавлять пилатес к основным дням силовых тренировок и йогу и/или растяжку к кардио дням.

Однако, если у вас мало времени, вы можете выполнять кардио и силовые тренировки в один и тот же день. Просто имейте в виду, что для ваших мышц лучше не выполнять одну и ту же силовую тренировку два дня подряд, потому что мышцам нужно время для отдыха и восстановления. Вы можете делать кардио, основную работу и растяжку каждый день!

Этот образец плана тренировок дает вам представление о том, как может выглядеть неделя хорошо сбалансированных тренировок, включая силовые тренировки, кардиотренировки, йогу и дни отдыха.

• Понедельник: Силовая тренировка (все тело) с упражнениями на пресс пилатес и йогой на растяжку
• Вторник: Кардиотренировка HIIT (20-30 минут) или длительная ходьба/плавание
• Среда: Силовая тренировка (все тело ) и с пилатесом для пресса и растяжкой йогой
• Четверг: День отдыха
• Пятница: Силовая тренировка (все тело) с пилатесом, прессом и йогой, растяжкой
• Суббота: Кардиотренировка HIIT (20-30 минут) или длительная ходьба/плавание
• Воскресенье: Выходной день2

Стефани Мансур

Стефани Мансур пишет для журнала TODAY о здоровье и фитнесе. Она сертифицированный персональный тренер, инструктор по йоге и пилатесу, а также тренер по похудению для женщин. Она ведет программу «Шаг вперед со Стеф» на канале PBS. Присоединяйтесь к ее бесплатному конкурсу здоровья и похудения и следите за ее ежедневным вдохновением в Instagram и в ее новом приложении.

4-недельный план тренировок для похудения от сертифицированного тренера

Бассейн РЭУ Москва — расписание, цены

Бассейн РЭУ

О бассейне

Город: Москва

Адрес: Большой Строченовский переулок, д.10, Москва

Телефон: +7 499 800-12-00 добавочный 10-30

Длина бассейна: 25 м

Вода: +26…28°С

Дорожек: 5

Продолжительность сеанса: 45 минут

Стоимость входа: 350 ₽

Ближайшие сеансы: в ПН, 13.03 07:00 07:45 08:30 09:30 10:15 11:15 12:00 14:15 15:00 20:30 21:15

12 марта 2023 г. бассейн не работает!

Для посещения бассейна необходима медицинская справка для бассейна 083/4-89 Оформить справку

Распечатка билета не требуется. При опоздании или неявке на выбранное время билет не сгорает.

Купить билет на другие дни:

Распечатка билета не требуется. При опоздании или неявке на выбранное время билет не сгорает.

-10%

Стоимость посещения

* — цена при оплате в бассейне

Число входов:

Купить

Бассейн Плеханова

Бассейн Плеханова расположен в самом центре Москвы. Длина бассейна — 25 метров, количество дорожек – 4, глубина – до 1 метра 80 см. Для того, чтобы записаться на тренировки, пожалуйста, заполните предложенную форму.

Запись на тренировки по плаванию

Мы подберем для вас удобное время занятий и тренера

Для кого тренировки?Для взрослогоДля ребенка

Отправляя заявку, вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных

Групповые занятия для детей

Обучение плаванию с 5 лет. Младшие группы занимаются в лягушатнике. Старшие во взрослом бассейне

Индивидуальные занятия

Персональные тренировки по плаванию подходят как взрослым, так и детям. Тренировка проходит «один на один» с тренером.

Групповые занятия для взрослых

Подходят для взрослых людей с любым уровнем плавания. В группах для взрослых есть несколько уровней, от начального до продвинутого.

Записаться на тренировку

Московский бассейн “Плеханова” удобен для посещения всем, кто живет или работает в ЦАО, в районе Замоскворечье. Местоположение спортивного сооружения — улица Большой Строченовский переулок, 10.

Бассейн “Плеханова” находится рядом с несколькими станциями метрополитена. Это ст.м. Серпуховская, Добрынинская, Павелецкая.

Бассейн “Плеханова” — это лишь часть современного комплекса с аналогичным названием. В бассейне созданы все условия для комфортных и продуктивных тренировок. В бассейне “Плеханова” есть 5 широких дорожек, длина каждой — 25 метров.

Бассейн “Плеханова” оснащен залом для занятий сухим плаванием, а также сауной для процедур по восстановлению после тренировок.

Тренировки в бассейне “Плеханова”

В бассейне “Плеханова” в районе Замоскворечье проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия по плаванию. Тренеры занимаются с учениками разного возраста и уровня подготовки: от новичков до опытных пловцов. Занятия проводятся не только в воде, но и в зале для сухого плавания.  

В нашей команде — только профессиональные тренеры, каждый из которых имеет, как минимум, звание кандидата в мастера спорта, все необходимые доступы. Наши тренеры по плаванию принимают участие в различных соревнования и часто выигрывают в них.  

Работа с учениками в бассейне “Плеханова” проходит в три этапа. На первом наши специалисты определят ваш уровень подготовки, обсудят с вами необходимые цели и выслушают все ваши пожелания. На втором этапе тренер составит для вас индивидуальную программу подготовки и подберет группу, подходящую под ваш уровень подготовки. На третьем этапе от вас потребуется соблюдать рекомендации тренера и регулярное посещение тренировок. Это позволит добиться результата. 

Тренеры работают с детьми и взрослыми по специально разработанной авторской методике. В ней сочетаются авторские наработки и правила системы обучения плавания в России и США. 

Тренировки с нашими специалистами позволят вам освоить все основные виды плавания. Вы научитесь технично плавать брассом, кролем, дельфином, кролем на спине. 

Уже несколько тысяч человек научились круто плавать. Многие наши ученики принимают участие в разнообразных соревнованиях на открытой воде и в бассейнах.  

Если вы тоже мечтаете научиться плавать “ракетой”, то записывайтесь в школу плавания. Для этого звоните или оставляйте заявку, и наши менеджеры подберут для вас удобное расписание занятий в бассейне “Плеханова” в Москве. 

Бассейн Плеханова расположен в спортивно-оздоровительном комплексе РЭУ им. Плеханова. Оснащен 4 дорожками. Длина бассейна составляет 25 метров, глубина – до 1 метра 80 см. Бассейн Плеханова очень популярен и удобен для проведения в нем индивидуальных и групповых занятий по плаванию. Чтобы записаться на тренировки, пожалуйста, отправьте заявку по расположенной вверху страницы форме или позвоните по телефону 8(495)106-07-32

загрузка карты…

Большой Строченовский переулок, 10

Телефон: 8(495)106-07-32

Позвоните нам или оставьте заявку и мы подберем для вас удобное время и группу для занятий. Если вдруг не дозвонились — оставьте заявку и мы перезвоним вам в течение 15 минут (в рабочее время).

Мы открыты ежедневно с 7 до 23:00 (Мск)

Записаться на тренировку

[PDF] Экстремальные гидрологические явления в бассейне реки Есиль: генезис, общие закономерности проявления title={Экстремальные гидрологические явления в бассейне реки Есиль: генезис, общие закономерности проявления}, автор={П. А. Плеханов и Надира Медеу}, journal={Журнал экологической инженерии}, год = {2019} }

• Плеханов П.А., Медеу Н.
• Опубликован 1 июля 2019 г.
• Экология
• Инженерно-экологический журнал

Предмет исследования – опасные гидрологические явления (паводки) в бассейне реки Есиль (Акмолинская и Северо-Казахстанская области). Цель, поставленная авторами, состояла в том, чтобы усовершенствовать теоретические знания о паводках и наводнениях, чтобы внести свой вклад в решение общей проблемы обеспечения безопасности территорий Есильского водохозяйственного бассейна (БВХ) от вредного воздействия воды. В Казахстане наводнения вызываются практически всеми известными в мире причинами: в большинстве… 

Водные ресурсы и система реки Есиль (ИСХИМ) в условиях активной антропогенной трансформации и изменения климата

• Акиянова Ф., Фролова Н., Айман Авезова А., Шаймерденова А., Олешко А.Б.

• Экология

• 2019

Показаны качественные и количественные изменения гидрологических характеристик с учетом регулирующей деятельности крупных водохранилищ, при увеличении использования ресурсов поверхностных вод и непроизводительных потерь усугубляют ситуацию с их недостатком в маловодье. водные годы.

SHOWING 1-10 OF 11 REFERENCES

SORT BYRelevanceMost Influenced PapersRecency

Hydrological risks and their prevention in Kazakhstan

• Plekhanov Pa, M. Nn, P. in

• Environmental Science

  International Journal of Hydrology

• 2019

лишь немногие из них обладают значительным потенциалом повреждения. Это: дождевые (оттепели) и талые воды; весенние паводки на равнинных реках; селевой поток; ветровой нагон на крупных водоемах; ледоставы на реках;…

Наводнения, ущерб и проблемы управления в Индии: географическая перспектива

• Омвир Сингх, Маниш Кумар

• Науки об окружающей среде, инженерия

  Arabian Journal of Geosciences

• 90 самая первая из Индии 2017 подверженных наводнениям стран в мире после Бангладеш, и они довольно распространены по всей стране. Однако их характеристики различаются от региона к региону. Затопление…

  ИССЛЕДОВАНИЯ СИСТЕМЫ БОРЬБЫ С НАВОДНЕНИЯМИ И СОКРАЩЕНИЯ СНИЖЕНИЙ, ПОДДЕРЖИВАЕМЫЕ ГИС В СРЕДНИХ И МАЛЫХ БАССЕЙНАХ

  • Сюй Юпэн, Ду Цзинькан, Чжан Ли-фэн, Гэ Сяо-пин, Пэн Бу-чжу

  • Инженерное дело

    4

    Прибрежные районы Юго-Восточного Китая относятся к субтропической муссонной климатической зоне, поэтому легко подвержены наводнениям, вызванным тайфунами и ливнями. Так как площади речных бассейнов небольшие, реки…

    26 и 27, 19 ноября27 разрушительное событие наводнения (северо -запад Алжир): характеристика и реконструкция с использованием исторических данных

    • Miloud Sardou, S. Maouche, Bendehiba Sabeur, H. Missoum

    • Environmental Science

      Arabian Journal of Meosciences

    • 2018
    20202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202 исторические записи показывают, что Северо-Западный Алжир пережил более 130 наводнений, которые иногда были катастрофическими. Они вызвали более 1000 смертей и значительный ущерб. В этом…

    Тестирование инновационных технологий для управления рисками наводнений

    • A. Connelly, V. Gabalda, I. White

    • Engineering, Business

    • 2015

    Движение к многогранным подходам к управлению рисками наводнений зацементировано Директива Европейского союза (ЕС) о наводнениях (директива 2007/60/EC). По всей Европе ресурсы перенаправляются на более мягкие…

    Расчет риска наводнения в районах, защищенных средствами защиты от наводнений

    • H. Harvey, Jim W Hall, L. Manning

    • Информатика

    • 2014

    Анализ риска территорий, защищенных системами защиты от наводнений, включает вероятностный анализ большого количества сценариев, в которых одна или несколько секций защиты, составляющих систему, вышли из строя…

    Проблемы безопасности прудов и водоемов Казахстана. Материалы Уральского международного экологического конгресса «Экологическая безопасность промышленных регионов»

    • г. Екатеринбург, г. Пермь,

    • 2011

    Анализ зарубежного опыта и управление рисками паводков в Российской Федерации

    • Водное хозяйство России: проблемы, технологии,

    • 2009
    901 Влияние условий формирования подстилающей поверхности и наводнения в бассейне реки Есиль

    • Вопросы географии и геоэкологии,

    • 2018

    Анализ и оценка рисков гидрологических опасностей на территории Карагандинской области

    Кустарная и мелкомасштабная добыча золота, извилистые тропические реки и геологическое наследие: данные из Бразилии и Индонезии

    . 2020 1 мая; 715:136907.

    doi: 10.1016/j.scitotenv.2020.136907. Epub 2020 23 января.

    Делия Э. Бруно ¹ , Дмитрий Рубан ² , Гюнтер Тисс ³ , Никола Пирроне ⁴ , Пьеро Перротта ⁵ , Анна В Михайленко ⁶ , Владимир А Ермолаев ⁷ , Наталья Н Яшалова ⁸

    Принадлежности

    • ¹ Институт исследований загрязнения атмосферы, CNR, c/o UNICAL Polifunzionale, Rende 87036, Италия; Агентство по международной политике в отношении полезных ископаемых (MinPol GmbH), Дундлеринвег 120/1, Драйстеттен A2753, Австрия. Электронный адрес: [email protected].
    • ² Агентство по международной политике в отношении полезных ископаемых (MinPol GmbH), Dundlerinweg 120/1, Dreistetten A2753, Австрия; КГ. Разумовского Московский государственный университет технологий и управления (Первый казачий университет), ул. Земляной Вал, 73, Москва 109004, Россия; Высшая школа бизнеса, Южный федеральный университет, ул. 23-я линия, 43, Ростов-на-Дону, 344019, Россия.
    • ³ Агентство по международной политике в отношении полезных ископаемых (MinPol GmbH), Dundlerinweg 120/1, Dreistetten A2753, Австрия; Факультет горного дела и геологии, VSB — Остравский технический университет, Острава 70032, Чехия. Электронный адрес: [email protected].
    • ⁴ Институт исследований загрязнения атмосферы, CNR, c/o UNICAL Polifunzionale, Rende 87036, Италия. Электронный адрес: [email protected].
    • ⁵ Подразделение гражданской обороны Калабрии, Катандзаро 88100, Италия.
    • ⁶ Кафедра физической географии, экологии и охраны природы, Институт наук о Земле Южного федерального университета, ул. Зорге, 40, Ростов-на-Дону 344090, Россия.
    • ⁷ Кафедра товароведения и экспертизы, Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, Россия, 117997, Москва, Стремянный пер., д. 36.
    • ⁸ Кафедра экономики и управления, Школа бизнеса, Череповецкий государственный университет, Советский проспект, 10, Череповец, Вологодская область 162600, Россия.
    • PMID: 32041045
    • DOI: 10. 1016/j.scitotenv.2020.136907

    Делия Э. Бруно и др. Научная общая среда. 2020 .

    . 2020 1 мая; 715:136907.

    doi: 10.1016/j.scitotenv.2020.136907. Epub 2020 23 января.

    Авторы

    Делия Э. Бруно ¹ , Дмитрий Рубан ² , Гюнтер Тисс ³ , Никола Пирроне ⁴ , Пьеро Перротта ⁵ , Анна В Михайленко ⁶ , Владимир А Ермолаев ⁷ , Яшалова Наталья Н ⁸

    Принадлежности

    • ¹ Институт исследований загрязнения атмосферы, CNR, c/o UNICAL Polifunzionale, Rende 87036, Италия; Агентство по международной политике в отношении полезных ископаемых (MinPol GmbH), Дундлеринвег 120/1, Драйстеттен A2753, Австрия. Электронный адрес: [email protected].
    • ² Агентство по международной политике в отношении полезных ископаемых (MinPol GmbH), Dundlerinweg 120/1, Dreistetten A2753, Австрия; КГ. Разумовского Московский государственный университет технологий и управления (Первый казачий университет), Земляной Вал, 73, Москва, 109004, Россия; Высшая школа бизнеса, Южный федеральный университет, ул. 23-я линия, 43, Ростов-на-Дону, 344019, Россия.
    • ³ Агентство по международной политике в отношении полезных ископаемых (MinPol GmbH), Dundlerinweg 120/1, Dreistetten A2753, Австрия; Факультет горного дела и геологии, VSB — Остравский технический университет, Острава 70032, Чехия. Электронный адрес: [email protected].
    • ⁴ Институт исследований загрязнения атмосферы, CNR, c/o UNICAL Polifunzionale, Rende 87036, Италия. Электронный адрес: [email protected].
    • ⁵ Подразделение гражданской обороны Калабрии, Катандзаро 88100, Италия.
    • ⁶ Кафедра физической географии, экологии и охраны природы, Институт наук о Земле Южного федерального университета, ул. Зорге, 40, Ростов-на-Дону, 344090, Россия.
    • ⁷ Кафедра товароведения и экспертизы, Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, Стремянный пер., 36, Москва 117997, Россия.
    • ⁸ Кафедра экономики и управления, Школа бизнеса, Череповецкий государственный университет, Советский проспект, 10, Череповец, Вологодская область 162600, Россия.
    • PMID: 32041045
    • DOI: 10. 1016/j.scitotenv.2020.136907

    Абстрактный

    Кустарная и мелкомасштабная добыча золота (АМДЗ) процветает вдоль многих тропических рек, и во многих странах она по-прежнему требует надлежащей документации, а также интерпретации с точки зрения рационального использования ресурсов и сохранения дикой природы. В этом исследовании мы использовали методы дистанционного зондирования для анализа двух репрезентативных примеров КМЗ: одного вдоль реки Марупа в Бразилии (область Тапажос) и другого вдоль реки Кахаян в Индонезии (Центральный Калимантан). Документально подтвержденная пространственная протяженность КМЗ составляет ~9175 км ² по р. Марупа и ~30 427 км ² по р. Кахаян. Установлено, что эти виды деятельности быстро (2-3 года) меняются в пространстве. Хотя активные и неактивные участки встречаются в обеих областях, на реке Марупа выделяется большое количество неактивных участков. Очень важно, что КМЗ вдоль рек Марупа и Кахаян тесно связаны с меандрами водотоков, но также изменяют морфологию речных долин. Это интересное свидетельство сопряженной флювиально-антропной морфодинамики извилистых речных долин. Геологические явления, представленные на изучаемых территориях, включают эксплуатацию золотых ресурсов (экономическое явление), формы рельефа и их динамику (геоморфологическое явление) и ртутное загрязнение окружающей среды (геохимическое явление). Благодаря значительной пространственной протяженности и очевидной взаимосвязи эти явления кажутся уникальными и, таким образом, составляют геологическое наследие. Выявление последнего означает, что участки КМЗ повышают ценность местной окружающей среды. Парадокс заключается в том, что незаконные КМЗ с выбросом ртути требуют прекращения, но такие действия приведут к потере отмеченной ценности геологического наследия. Решение этого парадокса требует тщательной разработки планов местного управления. Однако ясно, что наличие отмеченного наследия требует уделения большего внимания КМЗ и их естественному (речная долина) контексту.

    Ключевые слова: Речная динамика; Золотые ресурсы; бассейн реки Кахаян; Загрязнение ртутью; Дистанционное зондирование; Бассейн реки Тапажос.

    Copyright © 2020. Опубликовано Elsevier B.V.

    Заявление о конфликте интересов

    Декларация о конкурирующих интересах Авторы заявляют, что у них нет известных конкурирующих финансовых интересов или личных отношений, которые могли бы повлиять на работу, представленную в этой статье.

    Похожие статьи

    • Перенос соединений ртути по реке в результате кустарной и мелкомасштабной добычи золота в Западной Яве, Индонезия.

      Томиясу Т., Хамада Ю.К., Кодаматани Х. , Хидаяти Н., Рахаджо Дж.С. Томиясу Т. и др. Environ Sci Pollut Res Int. 2019 августа; 26 (24): 25262-25274. doi: 10.1007/s11356-019-05718-6. Epub 2019 29 июня. Environ Sci Pollut Res Int. 2019. PMID: 31256393

    • Характеристика временных рядов передвижной кустарной и мелкомасштабной золотодобычи в Индонезии с использованием данных Sentinel-1.

      Кимидзима С., Сакакибара М., Нагаи М. Кимидзима С. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 21 мая; 19 (10): 6266. doi: 10.3390/ijerph29106266. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35627803 Бесплатная статья ЧВК.

    • Уровни ртути в человеческих волосах и рыбе, выращенной на ферме, вблизи сообществ кустарной и мелкомасштабной добычи золота в бассейне реки Мадре-де-Диос, Перу.

      Лангеланд А.Л., Хардин Р.Д., Нейцель Р.Л. Лангеланд А.Л. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2017 14 марта; 14 (3): 302. дои: 10.3390/ijerph24030302. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2017. PMID: 28335439 Бесплатная статья ЧВК.

    • Ртутное загрязнение речных отложений и рыбы, связанное с кустарной и мелкомасштабной добычей золота в Мадре-де-Диос, Перу.

      Martinez G, McCord SA, Driscoll CT, Todorova S, Wu S, Araújo JF, Vega CM, Fernandez LE. Мартинес Г. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2018 26 июля; 15 (8): 1584. дои: 10.3390/ijerph25081584. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2018. PMID: 30049961 Бесплатная статья ЧВК.

    • Ртутная проблема в кустарной и мелкотоннажной добыче золота.

      Эсдейл Л.Дж., Чалкер Дж.М. Эсдейл Л.Дж. и соавт. Химия. 2018 11 мая; 24 (27): 6905-6916. doi: 10.1002/chem.201704840. Epub 2018 5 февраля. Химия. 2018. PMID: 29314284 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

    Посмотреть все похожие статьи

    Цитируется

    • Уровень загрязнения в индексе геоаккумуляции речных отложений в районе кустарной и мелкомасштабной добычи золота в провинции Горонтало, Индонезия.

      Басир, Кимидзима С., Сакакибара М., Патеда С.М., Сера К. Басир и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 17 мая; 19 (10): 6094. дои: 10.3390/ijerph29106094. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35627632 Бесплатная статья ЧВК.

    • Индонезийская кустарная и мелкомасштабная добыча золота — обзор повествовательной литературы.

Ровные зубы и здоровая спина: есть ли взаимосвязь?

С самого детства нас учат держать спину ровно и регулярно проверяют на искривление позвоночника. Однако никогда не объясняют, зачем это нужно. Возможно, если бы мы понимали значение осанки для всего организма, нам было бы проще следить за прямым положением спины без постоянных окриков: «Держи спину!».

Большинство людей не подозревают и о взаимосвязи осанки и зубов. И немудрено, ведь доступной и понятной информации об этом немного.

А между тем доказано, что неправильная осанка приводит к проблемам с суставами и к нарушениям в прикусе. Действует и обратная связь: прикус оказывает влияние на осанку.

Задумывались ли вы, что значит для человека правильная осанка и здоровая спина? 

Важность правильной осанки 

В XXI веке большую часть своего времени люди проводят в положении сидя. Мы едем на работу сидя, работаем сидя, обедаем сидя, проводим досуг сидя. И этот текст, вероятнее всего, вы читаете тоже сидя. Нет ничего удивительного в том, что наш организм и осанка в частности, начинает приспосабливаться к сидячему положению.

Однако оптимальная для современного человека сидячая поза является испытанием для нашей опорно-двигательной системы. В таком положении осанка страдает сильнее всего. Необходимость длительно находиться в сидячем положении вызывает серьезные проблемы со спиной.

Что же такое осанка?

Осанка – это удобное для человека положение тела при движении и в состоянии покоя. Человек принимает это положение бессознательно, расслабившись, когда не следит за собой. Есть даже специальный термин для этого – «двигательный стереотип».

Осанка состоит из трёх компонентов:

1. мышцы, 
2. связки, 
3. костный каркас.

Тело в пространстве удерживается мышечной системой. Опираясь на гравитацию, мышцы выстраивают из отделов (голова, грудь, торс, таз, ноги) оптимальное вертикальное положение тела. Для сохранения энергии наш корпус сам стремится занять такое положение, которое не требует усилий от мышц.

Правильно выстроенное положение тела в пространстве не несёт нагрузки на связочный аппарат — и это хорошо, потому что связки не способны к длительному напряжению.

Не менее важно, что на скелетный каркас нагрузка должна быть направлена строго вдоль позвоночного столба. В противном случае неизбежно возникнут деформации в костных структурах.

Нарушение на любом из этих уровней ведёт к проблемам и сопровождается болью в спине. Однако костный каркас имеет особую роль. 

Строение скелета: основы остеологии 

Скелет человека — это совокупность всех костей. Выделяют осевую часть (череп, позвоночник, грудная клетка) и добавочную (руки и ноги). То есть по сути череп и позвоночный столб являются главной осью тела человека.

Позвоночный столб состоит из 32-33 позвонков и имеет S-образную форму за счёт изгибов:

• Шейный лордоз — изгиб вперед в шейном отделе, 
• Грудной кифоз — изгиб назад в грудном отделе, 
• Поясничный лордоз — изгиб вперед в поясничном отделе, 
• Крестцовый кифоз – изгиб назад в крестце.

Благодаря этим изгибам позвоночник амортизирует нагрузку, подобно пружине сжимаясь и выпрямляясь. Это позволяет предотвратить травму межпозвоночных дисков и связок при чрезмерной нагрузке на позвоночный столб. Позвоночник участвует в движениях головы и посредством нескольких суставов соединяется с черепом.

Строение челюстно-лицевой области и прикус 

На вершине позвоночного столба располагается череп. У человека череп состоит из 23 костей, соединённых между собой костными швами и одним парным височно-нижнечелюстным суставом. Этот сустав крайне значим: он фиксирует нижнюю челюсть к верхней и участвует в прикусе.

Прикус – это характер смыкания зубных рядов при максимально полном контакте всех зубов. Прикус начинает формироваться в раннем детском возрасте – во время прорезывания молочных зубов. Стоматолог может обнаружить проблемы смыкания зубов уже в 5-6 лет.

По статистическим данным, порядка 78% детей в Республике Беларусь имеют неправильный прикус. Чем это грозит? Помимо влияния на эстетику лица и процессы жевания, глотания и дыхания неправильный прикус ведёт к проблемам с осанкой.

Тенденция рассматривать прикус отдельно от опорно-двигательной системы на сегодняшний день является устаревшей. Ведь совсем не новость, что человеческий организм – это цельная и сбалансированная система. А прикус является частью костного баланса. Нарушение в соотношении челюстей цепной реакцией вызывает дисбаланс в каком-то другом отделе позвоночного столба или суставах конечностей. 

Влияние прикуса на осанку

По наблюдениям одного из самых известных русскоязычных ортодонтов Хорошилкиной Ф. Я., у пациентов с неправильным прикусом всегда развиваются нарушения опорно-двигательного аппарата: западение и уплощение грудной клетки, изменение угла наклона рёбер, искривление голеней и плоскостопие.

Каков механизм столь глубоких изменений на костном уровне? 

Правильное сбалансированное положение головы – без наклонов вперёд или назад – исключает растяжение задних связок шеи и лишнее напряжение мышц шеи.

А при такой частой патологии, как дистальный прикус голова нередко располагается чуть кпереди, что смещает центр тяжести вперёд от вертикальной оси позвоночника, а значит – нагрузка на мышцы шеи значительно увеличивается. То же самое происходит и при отклонении головы назад, сопутствующем так называемому мезиальному прикусу.

Появляются мышечные спазмы и боли, связочный аппарат подстраивается под мышцы и влечёт за собой деформацию костей всего скелета. 

Влияние осанки на прикус 

Верна и обратная связь: как прикус влияет на осанку — так и осанка может значительно менять прикус.

Есть такие дети, у которых опытный стоматолог-ортодонт уже с порога распознает неправильный прикус. Их выдаёт осанка. Сколиоз и переднезадние искривления позвоночника (кифоз и лордоз) приводят к возникновению так называемого перекрёстного прикуса – когда нижние боковые зубы перекрывают верхние снаружи, щёчно. Второй вариант перекрёстного соотношения – это прикус по типу ножниц: боковые верхние зубы стоят широко и соскальзывают по нижним, не контактируя бугорками. Жевательная эффективность при таком прикусе сильно падает.

Кроме этого, у пациентов со сколиозом чаще развивается дистальный прикус – зубочелюстная патология, при которой верхняя челюсть выступает вперед. 

Если говорить о развитии челюстно-лицевого отдела в целом, то установлена чёткая связь между сколиозом и уменьшением размера черепа и челюстей. 

В 98% случаев у пациентов со сколиозом зубных дуги развиваются асимметрично. И чем серьёзнее деформация позвоночника – тем сильнее выражена асимметрия лица. 

Стоматолог-ортодонт, который в полной мере осознаёт структурную целостность организма, обязательно порекомендует посетить специалиста по коррекции осанки. 

Стоматология и физическая реабилитация: взаимосвязь 

При лечении зубов нельзя упускать концепцию остеопатической стоматологии.

Что это значит? Во время ортодонтического лечения в ста процентах случаев меняется положение зубов и, соответственно — контакты между зубами. Вместе с этим меняется вектор приложения жевательных сил и распределение жевательной нагрузки. То есть после лечения мы получаем совершенно другой прикус. 

Исправление прикуса без сопутствующего лечения нарушений осанки у ортопеда удлинит сроки выравнивания зубов и повысит вероятность рецидива – то есть возвращения зубов в первоначальное неровное положение. 

Тот же эффект мы имеем при тотальном протезировании и реконструкции всех зубов по технологии All-on-4/6. После лечения соотношение челюстей, мышечный тонус и позиция височно-нижнечелюстного сустава меняется разительно. Как вы думаете, повлияет ли такое стоматологическое вмешательство на другие отделы костной системы? 

Баланс сил меняется, и скелетные структуры будут стремиться восстановить равновесие, нередко за счёт здоровых суставов. Ведь организм уже выработал свой баланс за долгие годы, приспособился. Возможно, это не совсем эстетично и симметрично выглядело, но это был баланс.

Поэтому после исправления прикуса и наведения «голливуда» проблема может возникнуть с неожиданного фронта – в виде болей в спине, например.

Есть и обратная сторона медали: невозможно исправить осанку, не внеся изменения в заблокированный неправильный прикус. Можно годами ходить к массажистам и кинезиотерапевтам, получать временное облегчение и удивляться, почему боли возвращаются. А ответ находится на поверхности – необходимо уделить внимание исправлению прикуса. 

Комплексное лечение в сочетании методологий 

Прочитав эту статью, вы понимаете почему при коррекции искривлений позвоночника и искривлений зубов важна кооперация грамотного стоматолога-ортодонта и ортопеда-реабилитолога.

Если взглянуть с позиции остеологии — игнорирование проблем с осанкой ведёт не только к эстетическим проблемам. Нарушения в опорно-двигательной системе влекут за собой остеохондроз, радикулит и другие заболевания позвоночника. 

В то же время, со стороны стоматологии неправильный прикус грозит проблемами с височно-нижнечелюстным суставом, болями в зубах, болезнями дёсен и периодонта, стиранием и расшатыванием зубов, высоким уровнем кариеса.  

А если принять во внимание, что эти проблемы взаимно дополняют и взаимно усугубляют друг друга, становится кристально ясно, что лечить их нужно комплексно. В восстановлении прикуса должен участвовать ортопед-реабилитолог наравне со стоматологом-ортодонтом, а параллельно с исправлением осанки должно происходить восстановление зубов. 

Сеть стоматологических клиник KANO и клиника физической терапии KANO 

Человеческий организм – это невыразимо сложная система. В ней тесно переплетено всё, даже если взаимосвязь кажется неочевидной на первый взгляд. Поэтому квалифицированное лечение и восстановление требуют комплексного подхода думающих докторов разных специальностей. Такой уникальный концепт можно найти в Минске в сети стоматологических клиник KANO и клинике физической реабилитации KANO.

Стоматологи сети клиник KANO обеспечат всестороннее лечение зубных проблем любой сложности: от профессиональной гигиены полости рта до высокотехнологичного цифрового протезирования и скуловой имплантации Zygoma.  

А в клинике физической терапии KANO специалисты вам предложат комплексную программу исправления осанки и суставной реабилитации, включающую в себя занятия лечебной физкультурой и лечебной гимнастикой, физиотерапию, кинезиотерапию и массаж. Целостный подход приносит полноценный результат! 

Урок 11. Скелет человека. Осевой скелет

Урок биологии человека – 8 класс

Скелет человека. Осевой скелет

Разработан преподавателем биологии: Колесниковой Л.А.

Ответьте на вопросы:

• Что такое скелет? Какова роль скелета?
• Какие типы костей вам известны? В чем их особенности?
• Какова роль органических веществ, входящих в состав кости?
• Какова роль органических веществ в обеспечении прочности костей?
• Как происходит рост костей в ширину и толщину?
• Какие функции выполняет скелет?
• Какие особенности в строении скелета вы отметили бы как приспособленность к прямохождению?

СКЕЛЕТ (skeletos – высохший) – совокупность твердых тканей в организме, служащих опорой тела или отдельных его частей и защищающих его от механических повреждений

• Осевой скелет – объединяет череп и скелет туловища.
• Добавочный скелет – состоит из костей поясов конечностей и скелета свободных конечностей.

Отделы скелета

Масса скелета 11 кг. В составе скелета около 200 костей (86 парных)

Скелет головы (череп)

Череп состоит из 23 костей.

• Мозговой отдел
• Лицевой отдел

Скелет головы (череп)

• Череп определяет форму головы,
• защищает головной мозг, органы чувств,
• служит местом прикрепления мимических мышц

В состав мозгового отдела входят парные кости — височные и теменные; непарные кости — лобная, затылочная, клиновидная и решетчатая. Затылочная кость имеет большое затылочное отверстие. Сквозь него проходит спинной мозг. Через множество мелких отверстий в костях проходят нервы и кровеносные сосуды.

В лицевой части парные: верхнечелюстные, носовые, нижние носовые раковины, скуловые, слезные, небные . Из непарных самая крупная нижнечелюстная .

Соединение костей черепа

Неподвижное

Подвижное

Подвижны только 2 (нижняя челюсть и подъязычная кость)

Скелет туловища

Череп соединяется с позвоночником, являющимся основой скелета туловища.

позвоночник + грудная клетка

Позвоночник

Позвоночник состоит из 33—34 позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 сросшихся между собой крестцовых и 4—5 копчиковых позвонков. Позвоночник имеет 4 изгиба: шейный и поясничный лордозы (изгибы вперед) грудной и крестцовый кифозы (изгибы назад).

Изгибы позвоночника обеспечивают ему упругость, что особенно важно при ходьбе, беге и прыжках. При резких движениях позвоночник пружинит, предохраняя мозг от сотрясения.

Позвоночник

• Отделы позвоночника:
• шейный (7)
• грудной (12)
• поясничный (7)
• крестец (5)
• копчик (4-5)

Позвонки

• Позвонки состоят из тела — самой массивной части позвонка, дуги и нескольких отростков, к которым прикрепляются мышцы. Тела позвонков образуют позвоночный столб, а наложенные друг на друга костные кольца — позвоночный канал для спинного мозга.

позвонок = тело + 1 поперечный отросток + 2 остистых отростка

Соседние позвонки отделены друг от друга довольно толстыми дисками из эластичной хрящевой ткани, благодаря которым позвоночный столб обладает гибкостью.

Грудная клетка

• Грудина
• Ребра (12 пар)
• Грудной отдел позвоночника

Грудная клетка защищает сердце и легкие, а также печень и желудок.

Сравнение скелета человека и млекопитающего (лошади )

• Какие черты сходства вы могли бы отметить?
• В чем различия и с чем это может быть связано?

ОТЛИЧИЯ: Преобразилась вся сложная конструкция костной опоры — позвоночника и таза, уменьшились челюсти. Развился мозг, увеличился мозговой череп, сформировалась рука, как орган труда. Массивными стали кости нижних конечностей.

Скелеты передних конечностей различных позвоночных животных

• Какие сходства у всех конечностей?
• В чем причина различий конечностей разных животных?

1 — человек; 2 — медведь;

3 — кит; 4 — летучая мышь; 5 — летучая мышь; 6 — крот

Сравнение формы грудной клетки и таза человека (1,3) и млекопитающего

животного (2,4).

• В чем различия в строении грудной клетки и костей таза человека и млекопитающих животных?

Сравнение скелета человека и гориллы

• В чем различия скелета человека и скелета гориллы?

Это интересно!

Развитие скелета у зародыша человека

1 — скелет 1-4 недельного зародыша, образованный мягкой (перепончатой)

соединительной тканью

( а — пластинка основания черепа, б — зачаток позвоночника, в — зачаток руки, г — зачаток ноги)

2 — хрящевой скелет 8-9 недельного зародыша 3 — костный скелет двухмесячного зародыша 4 — костный скелет четырехмесячного зародыша

Сделайте вывод о причинах сходства и различия скелетов человека и животных.

В строении скелета человека и животных есть много сходства, что говорит о единстве их происхождения

Различия в их строении связаны с различием в их образе жизни и с прямохождением.

Особенности скелета, связанные

с прямохождением и трудом:

1. Изгибы позвоночника: шейный, поясничный, грудной, крестцовый.

2. Грудная клетка расширена в стороны.

3. Противопоставление большого пальца.

4. Широкий пояс нижних конечностей, таз в виде чаши.

5. Кости нижних конечностей мощнее, чем верхних.

6. Сводчатая стопа.

7. Мозговой череп преобладает над лицевым.

Задание 1. Укажите соответствие:

• 1. Осевой скелет туловища.
• 2. Часть позвоночника, создающая опору тазу.
• 3. Элемент скелета.
• 4. Кости, образующие позвоночник.
• 5. Часть грудной клетки.
• 6. Опорная структура организма.

• А) Грудина
• Б) Кость
• В) Крестец
• Г) Позвонки
• Д) Позвоночник
• Е) Скелет

Задание 2. Укажите части грудной клетки

• 1 –
• 2 –
• 3 –

3

2

1

Задание 3. Ответьте на вопросы:

• 1. Из скольки позвонков состоят копчик и крестец?
• 2. Какие особенности строения они имеют?
• 3. Какую функцию они выполняют?
• 4. Какие части позвоночника относят к кифозам и лордозам?

• 5. Почему позвонки различных отделов позвоночника отличаются формой и размерами?

Задание 4.

Запишите основные функции скелета:

1 –

2 –

3 –

4 –

Значение:

• Опора и сохранение формы тела
• Защита внутренних органов
• Кроветворение
• Участие в минеральном обмене

Задание 5.

Запишите известные вам названия костей скелета:

1 –

2 –

3 –

4 –

5 –

6 –

7 –

8 –

9 –

10 —

11 –

12 —

Домашнее задание:

• § 11 прочитать,
• ответить устно на вопросы к параграфу.

До встречи!

Скелет: роли и функции

Элизабет А. Мюррей, Университет Маунт-Сент-Джозеф

Скелет представляет собой удивительную коллекцию живых органов. Знаете ли вы, что кости — это отдельные органы? А комбинация костей вместе со связками и хрящами, которые удерживают их вместе, составляют скелетную систему.

Скелет организма представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, связок и хрящей, которые выполняют множество жизненно важных для организма функций. (Изображение: Ольга Болбот/Shutterstock)

Намек на эволюцию

Поскольку скелет образует основную структурную основу тела, просто видя внешнюю форму и характер движения любого животного с костями, вы можете многое узнать об этом организме.

А поскольку кости и зубы являются наиболее прочными частями тела, мы также многое знаем об эволюции людей и других костистых животных из истории, оставшейся в их окаменелых скелетах, таких как то, как они стояли, как они двигались, как большими были их глаза и где эти глаза были расположены, и насколько большим был их мозг по сравнению с размером тела.

Скелет не только поддерживает различные мягкие ткани, из которых состоит остальная часть тела, но и благодаря соединениям между ними кости служат рычагами в системе рычагов, вызывающих движение. Мышцы обеспечивают силу, а суставы служат точками опоры в этих системах рычагов.

Глядя на грудную клетку или череп, мы можем понять защитную роль костей для более уязвимых и мягких внутренних органов.

Почему важен костный мозг?

Можно также знать, что один тип нашего костного мозга, известный как красный мозг, который находится в плоских костях и на концах длинных костей, является источником для производства новых клеток крови, которые выходят из костей и поступают в кровоток. .

В крупных длинных костях тела также содержится желтый костный мозг, представляющий собой жировой мозг внутри полых стержней костей, таких как бедренная или плечевая кость. Этот желтый костный мозг служит запасом энергии, так как жиры имеют более чем в два раза более калорийную ценность, чем белки или углеводы.

Эта статья взята из серии видеороликов How We Move: The Gross Anatomy of Motion . Смотрите прямо сейчас на Wondrium.

Склад полезных ископаемых

Одна из наиболее важных функций скелета — и, по мнению многих ученых, изначальной функцией костей в организме животного — является внутреннее хранилище минералов.

Хорошо известно, что кальций является основным минералом в костях, но кости также содержат фосфатные соли, а фосфор является еще одним минералом, важным для хорошего здоровья. Другие необходимые соли и минералы в костях включают карбонаты, натрий, магний и калий.

Другие минералы содержатся в скелете в следовых количествах. К ним относятся железо, медь, цинк, марганец, фторид, стронций и бор — все они важны для различных метаболических и ферментативных путей.

Важность костного кальция в организме

Можно задаться вопросом, почему специалисты по эволюции животных считают, что первоначальная функция костей заключалась в хранении минералов. Давайте просто рассмотрим кальций в качестве одного из примеров: соли кальция и фосфата кристаллизуются и вместе с другими минералами делают кости твердыми и прочными. Но кальций также является необходимым компонентом реакций, которые вызывают всю нашу мышечную активность, включая сердцебиение.

Кальций также необходим для распространения электрических сигналов в нервной системе, а также помогает организму обмениваться химическими сообщениями с выделением гормонов из желез. Как будто этого недостаточно, кальций также необходим для нормального свертывания крови, поэтому незначительные травмы не приводят к потере слишком большого количества крови.

Зачем нашему организму запасать кальций

В костях хранится кальций вместе с несколькими другими минералами, которые организм использует, когда его уровень падает. (Изображение: Crevis/Shutterstock)

Итак, что может быть лучше для животных, чтобы иметь запас этого важного минерала, чем хранить его в организме с постоянным и легким доступом, даже между приемами пищи? Дело в том, что эти минералы не просто лежат там; помните, кость — это живая ткань.

Когда у нас много кальция в крови — скажем, после того, как мы съели салат из шпината и выпили стакан молока — мы можем сохранить часть этого поступающего кальция в наших костях, по крайней мере, когда мы молоды. Клетки кости, называемые остеобластами, под влиянием гормонов удаляют часть этого кальция из крови и сохраняют его в костях на более позднее время.

Затем, если мы проведем остаток дня без молочных продуктов, без сардин или консервированного лосося с его маленькими съедобными костями, или если мы не будем есть темную листовую зелень, уровень кальция в крови упадет. В этом случае у нас есть гормоны, которые говорят другим костным клеткам, называемым остеокластами, взять часть кальция из запасов костей и вернуть его в кровь.

Эти клетки не разрушают кость до такой степени, что ваш скелет становится эластичным. Вместо этого они принимают только то, что им нужно, чтобы поддерживать уровень кальция в крови в оптимальном диапазоне для всех других процессов в организме, которые в нем нуждаются.

Общие вопросы о скелете

В: Каковы функции костного мозга в организме?

Красный костный мозг, обнаруженный в плоских костях и в концах длинных костей, является источником производства новых клеток крови, которые выходят из костей и попадают в кровоток. Желтый костный мозг, находящийся в основных длинных костях тела, служит запасом энергии, поскольку жиры имеют более чем в два раза более калорийную ценность, чем белки или углеводы.

В: Какие минералы хранятся в костях организма?

Хорошо известно, что кальций является основным минералом в кости , но кость также содержит фосфатные соли, а фосфор является еще одним минералом, важным для хорошего здоровья. Другие необходимые соли и минералы в костях включают карбонаты, натрий, магний и калий. Другие минералы содержатся в скелете в следовых количествах. К ним относятся железо, медь, цинк, марганец, фторид, стронций и бор — все они важны для различных метаболических и ферментативных путей.

В: Почему кальций для костей является важным минералом?

Соли кальция и фосфата кристаллизуются и вместе с другими минералами делают кости твердыми и прочными. Но кальций также является необходимым компонентом реакций, которые вызывают всю нашу мышечную активность, включая сердцебиение.

Продолжайте читать

Создание костей на всю жизнь
Первоначальным назначением костей могло быть хранение минералов
Из чего состоит скелет?

Основы здоровья костей — OrthoInfo

Кости поддерживают наше тело, позволяя нам использовать наши мышцы, чтобы ходить, кататься на велосипеде и держать ребенка. Они защищают наши органы, хранят и высвобождают наш запас кальция. Кальций — это минерал, необходимый не только для построения и поддержания крепких костей, но и для функционирования всех клеток нашего тела.

За последние 15 лет мы многое узнали о костях — о том, как они работают, растут, восстанавливаются, ослабевают и ломаются. Самое главное, мы узнали о метаболизме костей и о том, как кости постоянно меняются, перестраиваясь на протяжении всей нашей жизни. Теперь мы знаем, что некоторые люди подвержены более высокому риску остеопороза (истончения костей), потому что их костный метаболизм вызывает чрезмерную потерю костной массы и не поддерживает достаточное восстановление кости. Правильное питание и физические упражнения важны для здоровья костей, но не могут решить эту метаболическую проблему. Однако теперь врачи могут лечить людей, у которых есть или есть риск развития слабости костей.

По данным Национального института здоровья (NIH), половина всех американцев старше 50 лет имеют слабые кости. Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, сколько нам лет, мы можем многое сделать, чтобы предотвратить потерю костной массы и даже построить новую кость.

Значение костей

Кости и скелет играют множество важных функций в организме, в том числе:

• Хранение и поставка кальция по мере необходимости для всех клеток и органов тела, когда диетические источники недостаточны.
• Обеспечение нашего тела опорой и мышечными креплениями, которые позволяют нам двигаться и использовать наши конечности, туловище и голову.
• Закрытие и защита наших жизненно важных органов.
• Предоставление места для костного мозга, где производятся все типы клеток крови и костей.

Костные клетки могут быстро реагировать на окружающую среду. Повышенный стресс может укрепить структуру отдельных костей, чтобы противостоять переломам. Отсутствие стресса, такого как постельный режим или невесомость в космосе, может быстро ослабить кость.

В то время как снаружи кость выглядит как камень, внутри она больше напоминает кружевной коралл, окруженный твердой толстой оболочкой. В отличие от камня, кость — это живая ткань, которая постоянно меняется. Сложные функции происходят внутри того, что кажется прочной структурой.

Как правило, кости состоят из губчатой, сетчатой ​​губчатой ​​кости, покрытой твердой компактной кортикальной костью. Костный мозг находится в губчатой ​​кости в центре многих костей.

Воспроизведено и адаптировано из JF Sarwark, ed: Essentials of Musculoskeletal Care, ed 4. Rosemont, IL, American Academy of Orthopedic Surgeons, 2010.

Ремоделирование костей

Скелет тела формируется и вырастает до размеров взрослого человека в процессе, называемом моделированием. Затем он полностью регенерирует или реконструирует себя примерно каждые 10 лет. Ремоделирование удаляет старые фрагменты кости и заменяет их новой, свежей костной тканью. Это сохраняет кости и их клетки здоровыми и сильными и позволяет костям снабжать организм кальцием.

Поддержание скелета в хорошем состоянии требует баланса между удалением и заменой костной ткани. У молодых здоровых взрослых количество удаляемой и замещаемой кости примерно одинаково. Это называется сбалансированным ремоделированием кости. По мере старения процесс ремоделирования может выйти из равновесия, что приведет к потере структуры и прочности костей, а также к заболеваниям костей, включая остеопороз. (Подробнее: остеопороз)

Увеличенные фотографии губчатой ​​кости внутри позвонка в позвоночнике. (Вверху) Здоровая, губчатая губчатая кость с толстой взаимосвязанной структурой (Внизу) Потеря губчатой ​​кости, вызванная остеопорозом со слабой структурой. Эта ослабленная кость подвергается повышенному риску переломов.

Воспроизведено из Einhorn TA: Структурные свойства нормальной и остеопоротической кости. Инструкторский курс 2003 г.; 52: 533-539.

Хорошее питание необходимо для обеспечения организма белком, минералами и витаминами, необходимыми для образования и регенерации костей.

Кальций, фосфор, цинк и магний являются необходимыми минералами, которые должны поступать из нашего рациона. Витамины D, K и A также необходимы для нормального метаболизма костей. Без этих питательных веществ наши кости могут стать слабыми и с большей вероятностью сломаться.

Кальций и витамин D хорошо известны своей важной ролью, которую они играют в укреплении костей. Скелет является основным хранилищем кальция в нашем организме, а витамин D помогает нашему организму эффективно усваивать кальций из нашего рациона. Витамин D также необходим, чтобы помочь костеобразующим клеткам минерализовать костные белки в твердую ткань.

Если в нашем рационе недостаточно кальция для снабжения им всех клеток организма, которые в нем нуждаются, кальций удаляется из скелета. Остеопороз, наиболее распространенное заболевание костей, может усугубляться недостатком кальция и других минералов.

Молочные продукты, такие как йогурт и сыр, а также крупы, соевые продукты и зеленые листовые овощи являются отличными источниками кальция. Добавки кальция также могут помочь, если вы обычно избегаете молочных продуктов. (Подробнее: кальций, питание и здоровье костей)

Хорошими источниками кальция являются молоко, сыры, листовые зеленые овощи и миндаль.

© Thinkstock, 2012

В последнее время появились опасения, что кальций накапливается в кровеносных сосудах, что приводит к атеросклерозу (уплотнению сосудов). Этого не происходит, если кровеносный сосуд уже не поражен. Таким образом, ограничение рекомендуемого потребления кальция в рационе или в виде пищевых добавок не предотвращает атеросклероз. Считается, что пищевые источники кальция, как правило, безопаснее, чем добавки, снижая вероятность образования камней в почках, и что весь необходимый кальций можно получить только из пищи. Начиная примерно с 50 лет взрослому организму необходимо ежедневно потреблять около 1200 мг кальция, чтобы предотвратить потерю костной массы.

Активный образ жизни и регулярная программа упражнений важны для поддержания здоровья костей. Упражнения с отягощениями особенно важны для поддержания прочности костей и предотвращения остеопороза.

Физическая активность с нагрузкой может замедлить потерю костной массы у пожилых людей. Поддержание мышечной массы также сохраняет и укрепляет окружающие кости и помогает предотвратить падения. Под нагрузкой понимается любая деятельность, которую вы выполняете на ногах, при которой ваши кости и мышцы работают против силы тяжести. Регулярные упражнения с отягощениями, такие как быстрая ходьба, танцы, подъем по лестнице, бег трусцой или командные виды спорта, активизируют костеобразующие клетки и помогают костям стать сильнее. (Подробнее: Упражнения и здоровье костей)

С возрастом на наши кости влияют генетика, питание, физические нагрузки и гормональные потери. Мы не можем изменить свои гены, но можем контролировать свое питание и уровень активности и, при необходимости, принимать лекарства от остеопороза. Вы никогда не будете слишком стары или слишком молоды, чтобы улучшить здоровье костей.

Кость со временем может становиться сильнее или слабее, в зависимости от того, как мы о ней заботимся. До 25 лет, особенно в период полового созревания и раннего взросления, мы можем сделать кости более крупными и толстыми благодаря упражнениям с весовой нагрузкой и правильному питанию. После 25 лет упражнения с весовой нагрузкой могут помочь уменьшить потерю костной массы и сохранить костную массу и силу, но они не могут сделать кости больше. Плотность костной ткани у взрослых может быть увеличена только на 1-2 % в определенных весовых костях при регулярных упражнениях и может быть потеряна после прекращения упражнений. Вот почему так важно наращивать максимальный пиковый размер и силу скелета во время роста. Более крупный скелет в конце роста помогает защитить от возрастной потери костной массы.

Советы для здоровых костей

Ежегодно около 2 миллионов пожилых американцев получают переломы из-за слабости костей, что приводит к временной или постоянной инвалидности и даже к смерти. Прогнозируется, что к 2025 году заболеваемость составит 3 миллиона человек.

Ежегодно в США происходит 300 000 переломов шейки бедра, и половина из них не восстанавливает уровень активности до перелома. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить и даже улучшить прочность костей:

• Узнайте о своем индивидуальном риске перелома. Это основано на имеющихся у вас факторах риска, таких как возраст, курение, падения в анамнезе, диабет, воспалительные и аутоиммунные заболевания, прием некоторых лекарств, вызывающих потерю костной массы, и плотность вашей кости. Спросите своего врача, нужен ли вам тест на плотность костей.
• Узнайте о своем индивидуальном риске потери костной массы. Генетика играет большую роль в здоровье костей, и у некоторых людей генетически предопределены высокие темпы обновления костной ткани после менопаузы или с возрастом. Тестирование костного метаболизма может предоставить дополнительную информацию о риске перелома. Его также можно использовать, чтобы убедиться, что вы реагируете на лекарства от остеопороза.
• Будьте активны каждый день. Упражнения на укрепление мышц и поднятие тяжестей помогают укрепить кости. Дети должны тренироваться не менее одного часа каждый день, а взрослые должны получать 30 минут ежедневной активности. (Подробнее: Упражнения и здоровье костей)
• Поддерживайте здоровый вес. Пожилые люди с избыточным весом имеют более высокий риск падения. Недостаточный вес повышает риск потери костной массы и переломов.
• Получайте достаточное количество кальция и витамина D.  Здоровье наших костей зависит от постоянного поступления питательных веществ, в первую очередь кальция и витамина D. (Подробнее: Кальций, питание и здоровье костей)
• Не курить. Курение может уменьшить костную массу и увеличить риск перелома кости.