Запчасти для тренажеров Ролики в Калуге: 532-товара: бесплатная доставка, скидка-49% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Калуга

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Стройматериалы

Текстиль и кожа

Детские товары

Здоровье и красота

Продукты и напитки

Электротехника

Дом и сад

Мебель и интерьер

Промышленность

Торговля и склад

Все категории

ВходИзбранное

OXYGEN A-73 Ролик двойной для пресса Производитель: Oxygen, Количество колес: 2

ролик для упражнений 5 см нескользящий Производитель: Без бренда, Количество колес: 2, Вес: 800 г

Ролик задний для беговой дорожки тренажеров запчасти сменые Atemi Производитель: ATEMI, Назначение:

Ролики для пресса Sprinter Производитель: Sprinter

Ролики для пресса HAWK Производитель: Hawk, Вес: 550 г

Ролик для пресса (гимнастическое колесо) FITMAN ABF-1030-B, эргономические рукоятки Цвет: черный,

Ролики для пресса HAWK Производитель: Hawk, Вес: 550 г

Транспортировочное колесико для велотренажера WORKSHOP Цвет: черный, Назначение: для беговой

Ролик задний для беговой дорожки тренажеров запчасти сменые Atemi Производитель: ATEMI, Назначение:

Ролик для пресса LiveUp EXERCISE WHEEL LS3160B Производитель: LIVEUP, Количество колес: 2

Функциональный ролик Lifeline Power Wheel Производитель: LifeLine

Ролики для пресса Sprinter Производитель: Sprinter, Количество колес: 2

Ролики для пресса Sprinter Производитель: Sprinter

Ролики для пресса INDIGO Sport Производитель: Indigo, Количество колес: 2, Вес: 610 г

Ролик запасной для тренажера Antares/Galaxia

Ролик тренажера ТоталТренер Назначение: для скамьи, Тип комплектующей: ролик

Ролик для пресса двойной с ковриком Huge Производитель: Пресса, Количество колес: 2, Комплект

Ролик перемещения Тип: ролик

Кроссфит. Аксессуары HVAT Ролик для пресса Производитель: HVAT.RU

Ролики для пресса Sprinter Производитель: Sprinter

Ролик запасной для тренажера Antares/Galaxia

Ролик для трейлера с концевыми втулками HKR9004

Ролик для пресса, двойной, зеленый, D-16 см. Ролик для пресса, двойной, зеленый

Ролик для трейлера SR5001

Ролик транспортировочный для тренажера, беговой дорожки Atemi Производитель: ATEMI, Назначение: для

-35%

297

455

Ролик опорный для лобзика Makita 4324/4329 (158392-2) Тип: Запчасть для электроинструмента, Размер:

-23%

462

600

Комплект роликов нижней корзины для посудомоечных машин Whirlpool, Beko 1885900400, 481252888141 (8шт/комплект)

-36%

-50%

Ролик для пресса, двойной, черный, D-16,5 см. количество колес: 2, максимальная нагрузка: 130 кг

2 страница из 18

Запчасти для тренажеров Ролики

Ролик-вертлюг Epsilon для тренажёра BettaGravi

Категории товаров нашего магазина

Вернуться к: Снаряжение

Блок-ролик из двух подшипников, обеспечивающих вращение в двух плоскостях. БеттаГрави.

Цена 675,00 ₴

Lite ST. Доплата +85,00 ₴

Описание

Описание.

Ролик-вертлюг модели Epsilon, обеспечивает вращение
в двух плоскостях — вертикальной (ролик) и горизонтальной (вертлюг),
что предотвращает запутывание верёвок при кувырках.

Наличие нескольких роликов, позволяет практикующему собирать тренажёр
как конструктор, тем самым вносить разнообразие в тренировки,
как сольные, так и парные.

Модель Epsilon производится в двух модификациях.

Epsilon Lite легче, поэтому больше подойдут для поездок, командировок, тренировок outdoor.
Epsilon Lite имеет меньшие габариты. Это позволяет сэкономить драгоценные сантиметры, если высота, на которой расположена точка крепления, меньше 3 метров.
Ролик-вертлюг модели ST имеет больший размер канавки для верёвки. Это позволяет использовать эластичную верёвку (резиновые нити в оплётке) диаметром 12 и 14мм.
 

Примечание.

Ролики-вертлюги могут использоваться как в помещении, так и на улице.
Однако стоит оберегать их от взаимодействия с водой, песком, землёй.

Для роликов-вертлюгов Epsilon Lite советуем использовать верёвку диаметром 8 мм
Для роликов-вертлюгов Epsilon ST— эластичный шнур (резинки в оплётке) диаметром 12 или 14 мм

Вы также можете приобрести готовые гравитационные тренажёры в разделе «Готовые решения». 

Подписаться на рассылку новостей из мира AlfaGravity

Поддержка

Магазин

Обучение

Локальная информация

Условия использования

Пенные валики и массажные шарики

Меню

Счет

Сортировать по Позиция наименование товара Цена Рейтинговый фильтр Установить нисходящее направление

8 шт.

12 24 48 Все

Сортировать по Позиция наименование товара Цена Рейтинговый фильтр Установить нисходящее направление

8 шт.

12 24 48 Все

Фильтр

Производитель

1. Фитнес прежде всего 5 предметы
2. Аэромат 1 элемент
3. ДураКарт 1 элемент
4. TRX 1 элемент

Размер

1. 6 дюймов x 36 дюймов x Полный раунд 1 элемент
2. 12 дюймов 3 предметы
3. 18 дюймов 4 предметы
4. 36 дюймов 4 предметы

Цвет

1. Черный 1 элемент
2. Темно-синий 1 элемент
3. DСиний 1 элемент
4. LСиний 1 элемент
5. Белый 1 элемент
6. Белый 1 элемент

Сравнить продукты

Как быстро накачать плечи в домашних условиях

Статьи

426

Одной из особенностей мужского тренинга является то, что акцент делается на «верхнюю» часть тела: руки, спину, грудь. Для работы с каждой группой мышц используются особые упражнения. Конечно же, есть и некоторые сложности – например, достаточно сложно увеличить плечи – особенно человеку, который только-только начал заниматься. В этой статье мы поговорим о некоторых нюансах тренировки плеч.

Как быстро накачать плечи

Если вас интересует, как быстро накачать плечи, вам крайне полезно будет разобраться в строении собственного тела. Имея представление о том, где располагаются, как выглядят и как работают мышцы, вполне можно даже обойтись без посещения тренажерного зала и накачать плечи дома. Например, дельтовидная мышца состоит из трех частей: передняя, средняя и задняя. Все три пучка дельтовидной мышцы крепятся к плечевой кости. Все три головки мышцы начинаются в разных местах – и имеют разное предназначение. Например, передняя часть дельты отвечает за сгибание и вращение руки, при помощи средней части происходит отведение руки от туловища. А вот задняя часть дельты обеспечивает разгибание и вращение руки назад. Почему так важно знать, как устроена дельтовидная мышца? А вот зачем: чтобы полноценно развить ее, нужно использовать разные упражнения таким образом, чтобы проработать каждую часть дельтовидной мышцы.

Эффективные упражнения

Чтобы добиться хорошего результата в кратчайшие сроки, нужно выбрать наиболее эффективные упражнения. Конечно, можно пробовать разные программы, определяя опытным путем, какие из них дают результат. А можно положиться на опыт успешных спортсменов: например, все профессионалы обязательно используют такое упражнение, как жим штангой стоя, но очень важно не выпрямлять локти полностью. Также можно выполнять жим гантелями: их держат достаточно высоко, на уровне плеч, и выжимают одновременно двумя руками. Но учтите: при выполнении этого упражнения нужно следить за тем, чтобы гантели не касались друг друга. В противном случае нагрузка на плечи будет слишком большой, а это уже чревато получением травмы. Еще одно хорошее упражнение – разведение с гантелями в стороны, но старайтесь не делать слишком резких движений. Лучше начните с меньших весов – и наращивайте нагрузку, как только почувствуете, что вы способны без проблем выжать больше. Но если чувствуете неуверенность – лучше попросите кого-то вас подстраховать.

Часто бывает так, что тренировка плеч осложнена наличием травмы, полученной спортсменом. В этом случае желательно проконсультироваться с врачом и тренером.

Вас заинтересует

Гантели наборные NUO Flexbell 2-20 кг пара

23 400 ₴

19 998 ₴

Стойка с набором гантелей хром-пластик (0,5 — 10 кг) InterAtletikGym BT410.1

41 112 ₴

Стойка с набором гантелей хром-пластик (0,5 — 10 кг) InterAtletikGym ST410. 1

41 112 ₴

Гантели наборные NUO Flexbell 2-32 кг пара

33 930 ₴

30 000 ₴

Гантели наборные NUO Nuobell 2-20 кг пара

27 105 ₴

25 002 ₴

Гантели наборные NUO Nuobell 2-32 кг пара

38 025 ₴

34 998 ₴

Набор гриф с цветными резиновыми дисками Fitex MD3006, 20 кг

4 680 ₴

Штанга InterAtletika W-образная 25 кг W-25

4 284 ₴

Штанга InterAtletika W-образная 45 кг W-45

6 348 ₴

Штанга InterAtletika W-образная 65 кг W-65

8 412 ₴

Штанга InterAtletika 25 кг S-25

4 296 ₴

Штанга InterAtletika 45 кг S-45

6 360 ₴

Штанга InterAtletika 65 кг S-65

8 424 ₴

Штанга InterAtletika 85 кг S-85

10 448 ₴

Штанга InterAtletika 105 кг S-105

12 552 ₴

Предыдущая статья: Как быстро накачать трицепс

Следующая статья: Как быстро накачать ноги девушке

Читайте также:

Как накачать плечи дома? Тренировка в карантине

И снова про домашнюю тренировку в карантине. На сей раз про плечи. Мой тренажерный зал уже закрыт, поэтому я, пошуршав по полкам, отыскал инвентарь, с которым тренировался в молодости и составил на его основе комплекс упражнений на плечи. Штанги, к сожалению, у меня не нашлось, но прелесть дельтовидных мышц в том, что их, как и руки, можно тренировать даже с минимумом оборудования. О том, как накачать плечи дома, какие упражнения можно включить в свой тренировочный комплекс, и пойдёт речь далее. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Содержание:

• Чем можно качать плечи дома?
• С чего начать тренировку плеч дома?
• Комплекс на плечи в домашних условиях
• Завершаем домашнюю тренировку плеч. Статика и растяжка
• Послесловие

Если у вас есть пара разборных гантелей нормального веса, ломать голову про тренировку плеч в домашних условиях смысла нет. На мой взгляд, гантели для прокачки дельтовидных мышц подходят намного лучше штанги. Почему так, я писал в своей статье, где подробно разбирал преимущества и недостатки этих двух снарядов, поэтому не стану повторяться. Накачать плечи гантелями дома проще всего.

Гантели — лучший инвентарь для тренировки плеч в домашних условиях

И не только поддержать уже набранные мышечные объёмы, но при правильном подходе еще и прибавить им массы. Но только у меня дома разборных гантелей «человеческого» веса не оказалось. Найденное мною тренировочное богатство состоит из:

• Двух гантелей по 6 кг
• Жёсткого резинового амортизатора
• Плотного рюкзака

Не густо конечно, но я не переживаю, ибо даже с этим скромным набором могу составить бомбезный комплекс на плечи для дома и переждать период отлучения от тренажерного зала. Моя буйная фантазия, помноженная почти на тридцатилетний тренировочный стаж да знание биомеханики упражнений, служат гарантией того, что набранная мышечная масса останется в полной неприкосновенности.   Даже без штанги и тренажеров.

Вывод: качать плечи дома можно с помощью всего двух тяжёлых гантелей. Для них этого будет достаточно.

Эффективность любой тренировки дома или в зале прямо пропорциональна качеству подготовки к выполнению силовой нагрузки. Особенно для плечевого пояса. Почему особенно? Объясняю: подвижность плечевых суставов и отдача от упражнений на плечи зависит от силы и выносливости мелких мышц стабилизаторов. Благодаря этим малышам или, по-научному, мышцам вращательной манжеты плеча, наши дельты могут вращаться в различных направлениях.

Но у ротаторов есть огромный недостаток – их легко травмировать. Особенно, если выполнять упражнения на плечи с «холодными» мышцами без разминки. Большего всего им не нравятся резкие взрывные движения, типа толчков или рывков. Поэтому, помимо основного разогревающего комплекса (приседаний, наклонов, выпрыгивании и т.д.) перед домашней тренировкой плеч я выполняю одно хитрое упражнение, под названием кубинский жим. Делается оно так:

Кубинский жим – не для массы, так, что горячится и хвататься сразу за тяжёлые гантели не нужно. Это исключительно разогревающее упражнение, делается оно очень плавно и мягко. Его задача – подготовить ротаторную манжету к силовым упражнениям и минимизировать риск получения травмы. Объем: 2-3 подхода по 12-15 повторений.

Вывод: начинать любую домашнюю тренировку нужно с разминки, а комплекс упражнений на плечи особенно.

Из-за скудного набора инвентаря, моя программа тренировки в карантине вышла довольно скромной, но при этом, реально эффективной. Плечи болят уже второй день. А вошли в неё следующие упражнения:

Да, я начинаю свою домашнюю тренировку плеч именно с отжиманий для пола. И делаю это по двум причинам: а) это отличное упражнение для всего верха тела и б) оно полностью повторяет биомеханику жима лёжа.

Классические отжимания — идеальное упражнение для передней дельты

Другими словами, классические отжимания от пола нагружают переднюю дельту также сильно, как и жим штанги. Но, чтобы не превращать упражнение в марафон, ибо могу сразу отжаться раз 50, уже на втором подходе я надеваю на спину рюкзак с толстыми книгами и работаю в силовом стиле. Протокол выполнения упражнения следующий:

• Разминка — 40 отжиманий (без рюкзака)
• Рабочий подход (с рюкзаком) — 20 отжиманий + пауза 30 сек, 15 отжиманий + пауза 35 сек + 10 отжиманий, отдых – 90 сек.

Рабочих подходов выходит три, число повторений с каждым разом уменьшается и уже к концу третьего подхода получается сделать всего 4 отжимания. Гуляю по квартире, отдыхаю пару минут, гляжу в окна на пустые улицы и затем перехожу ко второму упражнению.

Их еще называют отжиманиями уголком или носорожьими. Суть – поднять таз как можно выше и постараться в нижней точке коснутся пола верхом груди.  Классическая версия упражнения копирует жим штанги на горизонтальной скамье, а отжимания домиком – жим на наклонной. И точно также, как и в случае упражнений со штангой, нагрузка на переднюю дельту повышается сразу на 40%.

Отжимания уголком — второе упражнение моего комплекса на плечи дома

Может возникнуть вопрос, а зачем я вообще парюсь с отжиманиями, если они нагружают в основном передний пучок дельтовидных мышц? Если стоит задача – накачать плечи дома, может стоит начинать с жима с гантелями или разводки?

Рассказываю – я трачу силы на отжимания, во-первых, для дополнительной разминки мышц плечевого пояса, а во-вторых для того, чтобы утомить переднюю дельту. У всех, кто качает грудь со штангой, этот пучок самый сильный и выносливый. Поэтому, он беззастенчиво ворует нагрузку у средней дельты во время всех остальных упражнений.

Утомив переднюю дельту отжиманиями, я могу быть уверен, что средняя дельта будет работать на полную. Особенно, если учесть тот ограниченный набор упражнений, которые я могу использовать, тренируясь в карантине. Объем: 2 подхода по 15 повторений.

Примечание: самый эффективный вид отжиманий на плечи – это отжимания вверх головой. Это полная копия жима штанги из-за головы стоя. Особенно, если учесть величину нагрузки (вес всего тела), которая ложится на дельтовидные мышцы. Но мне не по силам отжиматься таким образом, поэтому я и не стал включать это упражнение в свой тренировочный комплекс. Если же вы можете его делать, делайте, но только, после хорошей разминки.

Хорошо разогревшись и предварительно утомив переднюю дельту, перехожу к основному блюду домашней тренировки плеч – разводке с гантелями стоя. Жим с гантелями в качестве гвоздя программы смотрелся бы лучше, если бы только не мои «детские» гантели. Поэтому вместо жима я делаю разводку, правда не с двумя гантелями, а с одной двойной, то есть я их связываю вместе, и в итоге получается снаряд весом уже 12 кг.

Качать плечи с одной гантелью сложнее, чем с двумя. Зато и отдача выше.

Примечание: связанные вместе гантели становятся снарядом со смещенным центром тяжести. Я специально обращаю на это внимание, ибо выполнение любых упражнений с таким отягощением, гирями, например, оказывает на дельты очень благотворное воздействие. В смысле набора массы и улучшения формы. Так, что у кого есть дома гири, тем очень повезло.

Разводку делаю каждой рукой по очереди, но не в обычном стиле, а в урезанном. Чтобы тяжелее было, это, во-первых. А, во-вторых, частичные повторения в разы эффективнее обычных.  То есть, если задача не просто прокачать плечи дома, а именно «отбомбить» средний пучок, делать разводку нужно именно так. Технику выполнения упражнения, смотрите в этом видео:

Всего у меня выходит 5 подходов по 10-12 повторений в каждом. Но до отказа. Сначала делаю чисто, просто уперев свободную руку в бок, затем подустав, начинаю читинговать и уже берусь за опору. Основная часть тренировки плеч закончилась, но к прокачке средней дельты я ещё вернусь. А пока в качестве отдыха перехожу к следующему упражнению.

Мощная средняя дельта – это круто, но я еще хочу, чтобы мои, с таким трудом накачанные задние дельты также сохранили свои объемы, поэтому делаю упражнение и для них. В принципе, для заднего пучка можно было бы сделать обычные разведения с гантелями стоя в наклоне, но сколько я их ни делал, работы заднего пучка никогда не чувствовал.

Поэтому, я выбрал другое, простое, как рельс и такое же результативное упражнение – махи прямой рукой назад. Его редко кто делает, и, на мой взгляд, очень зря. Ибо во время отведения прямой руки назад задняя дельта работает намного активнее, чем в иных упражнениях с гантелями. Для меня, во всяком случае. Предлагаю посмотреть, как его делает обладатель великолепных плеч Чул Сун по прозвищу корейский Арнольд:

Я начинаю упражнение с однорукого исполнения, сначала делаю каждой рукой по очереди, но уже с третьего подхода гантели разъединяю и «догоняюсь» уже в классическом варианте, махая двумя гантелями сразу. Но с обязательной паузой в верхней точке. Без неё, смысл упражнения исчезает напрочь. Объем: 4 подхода: два с одной гантелью и два с двумя.

И снова, здравствуй, средний пучок. И снова разводка стоя. Правда, гантели я уже не использую, мышцы устали, смысла нет. Поэтому в роли снаряда выступает резиновый амортизатор, он же жёсткий резиновый жгут в веревочной оплетке.

Примечание: в обычной тренировочной жизни я его использую редко, только когда раз в пару месяцев устраивают трицепсу встряску. Тогда я беру амортизатор в зал и прикрепляю его к двум концам грифа тренажера Смита и пропускаю под лавкой. Получается, что-то в виде натянутого лука. Фишка в том, что чем выше я выжимаю штангу в жиме узким хватом, тем сильнее натягивается жгут и тем выше становится его сопротивление. Для трицепса, непривычного к такому издевательству, подобная нагрузка оказывается стрессовой и заставляет реагировать ростом силы и объёма.

Упражнения с амортизатором — гарантия высокого напряжения в мышцах плеч

Но сегодня речь идет не о трицепсе, а о дельтах, хотя идея аналогична – чем дальше в стороны я развожу руки со жгутом, тем сложнее это сделать. И, что самое важное, напряжение в мышцах сохраняется на протяжение всего подхода, «мертвых точек» нет, дельты не расслабляются ни на миг. Они наливаются кровью и становятся каменными. Если вы хотите понять, как накачать плечи дома без гантелей, вот вам готовый ответ. Объем: 3 подхода х 7-8 полных повторений + 4-5 частичных. Вот и всё. Почти всё.

Вывод: комплекс упражнений на плечи в домашних условиях может быть иным, но при этом, должен быть нацелен на проработку средней дельты, как самого важного участка.

При желании, на разводке со жгутом можно было бы и закончить мою тренировку в карантине, но я делаю ещё один малюсенький подход. Развожу руки с гантелями в стороны и остаюсь в таком положении на сколько смогу. Обычно, это 20-25 секунд. Затем минуту отдыхаю и еще подход. Делаю я это для того, чтобы:

• Окончательно «добить» плечи и не дать им потерять объём
• Повысить плотность мышц и придать им жесткость
• Укрепить ротаторную манжету и сделать её сильнее

Статику я делаю и в зале. И не только для дельтовидных мышц, но и для всех остальных. На мой взгляд, нет лучше способа стать сильнее и рельефнее за короткое время, чем статическая нагрузка. Так, что очень рекомендую. Просто, быстро, эффективно.

Статическое удержание гантелей — это сила, плотность мышц и рельеф

Отстояв два подхода с гантелями перехожу к финальному аккорду, чтобы ускорить восстановление после физической нагрузки я выполняю растяжку мышц плеча. Во время выполнения упражнений мышцы сжимаются и остаются в таком сжато-сокращенном положении еще долгое время. Растяжка возвращает им их исходную форму и ускоряет рост. Вариантов растяжки плеч существует множество, например вот такие:

Растяжка плеч

Каждый может выбрать  для себя свой способ растянуть плечи из представленных в этом ролике, я же остановил свой выбор, как мне кажется на наиболее простом: с помощью коленей. Но наставить на нём не буду, выбирайте сами.

Вывод: статика делает мышцы сильнее и рельефнее, а растяжка ускорят восстановление. С помощью таких упражнений можно существенно повысить отдачу от тренировки плеч в домашних условиях. 

Послесловие

Каждый из нас оказался в нынешней ситуации со своим набором тренировочного инвентаря. Поэтому, пишите в комментариях, как вы качаете плечи дома, мне будет очень интересно об этом узнать. Я же надеюсь, что мой рассказ окажется полезным и поможет пережить карантин вдали от любимых тренажерных залов. Будьте здоровы. Берегите себя. Да пребудет с вами сила. И масса!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

9 лучших упражнений с поворотом плеч для улучшения игры в гольф

Golf Digest предполагает, что профессиональные игроки в гольф во время замаха поворачивают плечи в среднем на 60 градусов. Любители поворачивают плечи на 10-30 градусов меньше, чем профессионалы.

Когда ваши плечи вращаются синхронно с поворотом бедра, вы получаете оптимальную силу удара для взрывной скорости мяча и постоянного расстояния.

Итак, я собрал 9 лучших упражнений на повороты плеч, чтобы улучшить ваш замах и увеличить вращение. Упражнения, описанные в этом руководстве, помогут вам активировать полный поворот плечами и достичь результатов, о которых вы и не подозревали.

Содержание

• 1. Упражнение с бинтом
• 2. Упражнение сверху вниз
• 3. Пропуск камней
• 4. Булава через грудь
9001 3 5. Дрель с вращающимся креслом
• 6. Дрель на вынос
• 7. Скручивание набивного мяча в сторону
• 8. Синергия рук и верхней части тела
• 9. Махи одной рукой
• Гольф Упражнения с поворотом плеча: часто задаваемые вопросы
  • Почему в гольфе важен полный поворот плеча?
  • Как улучшить поворот плечами в гольфе?

1. Упражнение с повязкой на руку

Эта лента для коррекции качания обеспечивает синхронизацию рук и плеч во время качания. Лента создает сопротивление, чтобы помешать вам отпустить руки слишком рано во время замаха. В результате это заставляет вас полагаться на поворот плеча, чтобы вести клюшку назад и вниз.

Наденьте ленту на руки, пока не почувствуете достаточное напряжение, чтобы ваши руки образовали V-образную форму. Как только ваша левая и правая рука выпрямятся, вы можете приступить к еде.

2. Упражнение сверху вниз

Это простая установка, помогающая разбудить плечи, когда вы находитесь на стрельбище или разминаетесь перед раундом. Переместитесь в свою адресную позицию и начните замах. Достигнув вершины, удерживайте позицию. Затем начните движение вниз и почувствуйте полное вращение плеча.

Заднее плечо должно быть немного ниже переднего. В это время вы должны уйти от удара до того, как головка клюшки коснется мяча. Затем повторите этот процесс три раза.

Последний шаг требует, чтобы вы заняли стойку и полностью реализовали технику, которую вы только что отработали. Это упражнение призвано помочь вам привыкнуть к точному повороту плеча.

3. Пропуск камней

мяч у калитки. Эта инструкция оказалась удобной на поле для гольфа, обеспечив оптимальное вращение плеча. Мой тренер давал каждому мальчишке по камню и просил нас сделать вид, что мы едем через озеро в прыжке.

Если вы искоренили вращение верхней части тела, вы потеряли скорость, и угол сброса закончился. Тот же урок применим и к гольфу; без достаточного вращения туловища трудно максимизировать силу, скорость мяча и точность.

Возьмите камень или мяч и приготовьтесь, как при обычном замахе в гольфе. Начните замах назад с выбранным предметом в правой руке, и когда вы достигнете вершины замаха, сделайте паузу. Опустите левую руку и обратите внимание на то, насколько сильно напряжено правое плечо.

Обязательно поверните плечи и бедра и перенесите вес на левое плечо и ногу. С верхней точки замаха представьте, что вы перепрыгиваете через озеро через камень, а затем перенесите вес на плечо и нижнюю часть тела.

Вы заметите, что объект движется дальше и прямее, когда вы добьетесь оптимального поворота плеча. Но когда вы ошибетесь, будет потеря скорости, расстояния и точности.

4. Дубина через сундук

Это еще одно базовое упражнение, которое можно выполнять в любом месте, где рядом есть стена. Возьмите утюг и положите его на грудь так, чтобы рукоятка была направлена ​​к задней ноге. Скрестите левую и правую руку, чтобы закрепить клюшку и подготовиться к упражнению.

Поворачивайте туловище, пока переднее плечо не коснется стены, затем перенесите вес на переднее плечо. При правильном выполнении хват должен мягко касаться стены. Если клюшка не касается стены, вы произвели недостаточный наклон плеча, отклонив клюшку от желаемой траектории замаха.

Это тренировочное упражнение дает вам представление о влиянии вращения на ваш самолет. Когда вы выполняете адекватный поворот плечом, вы получаете повышенную точность.

5. Упражнение на вращающемся стуле

Упражнение на вращающемся стуле можно проводить из вашего офиса, если у вас есть вращающееся кресло. Мартин Холл учит вас держать колени и ноги устойчиво, одновременно поворачивая плечи как можно дальше:

Сохранять устойчивость на вращающемся стуле и в лучшие времена сложно. Однако, если вы можете вращать плечами, не двигая стул, вы улучшаете контроль над мышцами кора. В результате вы наслаждаетесь лучшим темпом и ритмом, что приводит к превосходной точности и согласованности.

6. Упражнение на вынос

Еще одно упражнение, которое вы можете выполнять дома или на тренировочном поле, — это упражнение на вынос. Все, что вам нужно, это клюшка для гольфа. Займите позицию, как будто вы собираетесь нанести удар. Убедитесь, что ваши ноги устойчивы и что левое или правое колено не двигается.

Используйте импульс вращения плеча, чтобы отвести головку клюшки назад, сопротивляясь передним плечом и ногой. Это простое упражнение направлено на то, чтобы дать вам ощущение большого поворота.

Поначалу это может быть неудобно, но со временем вращение плечами станет нормой в вашем замахе.

7. Боковые повороты набивного мяча

Боковые повороты набивного мяча не являются прямым упражнением в гольфе, но они совершенствуют мышцы, необходимые для превосходного поворота плеча. Когда вы идете в тренажерный зал, делайте три-пять подходов по пятнадцать повторений с набивным мячом.

Сядьте, вытянув ноги, и положите набивной мяч справа от себя. Поднимите мяч и используйте поворот плеч и верхней части тела, чтобы переместить мяч в левую сторону, и повторите процесс пятнадцать раз.

Это упражнение не только укрепит мышцы кора и верхней части тела. Это также улучшит гибкость вашего туловища.

8. Синергия рук и верхней части тела

Гольф на максимальной скорости объясняет, что ваши руки и руки должны достигать верхней точки замаха одновременно с верхней частью тела. Это означает, что до этого момента вы достигли стабильного темпа. Когда вы находитесь в этом положении наверху, это способствует полному повороту от правого бедра и плеча к левому боку.

Это упражнение предназначено для того, чтобы вы сосредоточились на том, чтобы поднять кисти и руки в верхнюю часть замаха на одной линии с верхней частью тела.

Если ваши руки окажутся на вечеринке слишком рано, это может привести к чрезмерному вытягиванию клюшки и отправке ее за пределы плоскости. И наоборот, если ваша верхняя часть тела прилетает первой, головка клюшки может выйти далеко за пределы тела, и вы рискуете зацепить свой удар.

9. Махи одной рукой

Возьмитесь за короткую айронную стойку или венец самой сильной рукой, а самую слабую руку положите на грудь. Установите мяч и раскачивайтесь. Это тренировочное упражнение предназначено для того, чтобы заставить вас меньше полагаться на рычаги рук и больше на повороты плеч.

Естественно каждый выстрел не попадешь чисто, да и не в этом дело. Когда вы качаетесь назад одной рукой на булаве, вы чувствуете слабость, заставляя вас активировать другие мышцы верхней части тела, чтобы увеличить силу. Кроме того, со временем это упражнение улучшит ваши навыки ударов по мячу.

Упражнения с поворотом плеча в гольфе: часто задаваемые вопросы

Почему в гольфе важен полный поворот плеча?

Полное плечо помогает игрокам в гольф максимизировать скорость головки клюшки. Кроме того, это увеличивает ваши шансы на то, что клюшка окажется на плоскости, что обеспечит превосходную точность.

Без полного поворота плеча вы уменьшаете передачу энергии от задней стороны к передней, что приводит к потере мощности и дистанции.

В целом, полный поворот плечом обеспечивает два необходимых элемента, необходимых гольфистам для достижения успеха, дистанции и точности.

Как улучшить поворот плечами в гольфе?

Если вы выполните какое-либо из приведенных выше упражнений в этом списке, вы сможете улучшить свой поворот плечами в гольфе. Тем не менее, я рекомендую начать с трех основных упражнений: сверху вниз, с пропуском камней и с булавой поперек груди.

Набор прыжковых камней дает вам простое упражнение для отработки переноса веса от замаха назад до удара. Кроме того, упражнение сверху вниз учит вас переносить вес с правого плеча на левое при махе вниз.

Наконец, упражнение с булавой поперек груди — это простой способ воспроизвести поворот плеча во время маха.

Однако некоторые игроки в гольф не имеют физических возможностей для максимального вращения плеча. Таким игрокам я рекомендую узнать о закрытой катушке для гольфа.

Поделиться на Facebook Поделиться в Твиттере

Упражнения для гольфа с поворотом плеча | Golf Monthly

Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено Кевином Мюрреем)

Выполнение эффективного, технически правильного поворота плеча в гольфе необходимо как для силы, так и для контроля. В этом видео и статье Джон Джейкобс из Top 50 Coach рассказывает, как именно это делается.

Степень, в которой вы поворачиваете плечи, оказывает большое влияние на траекторию вашего замаха при ударе и после него. Отсутствие поворота создает гонку двух лошадей — если плечи недостаточно вращаются на пути к вершине, они получат фору на пути вниз, и тело вернется к удару слишком быстро.

Путь качания становится более узким, что приводит к классическому замаху в гольфе и большому срезу. Чтобы сохранить связь во время замаха в гольфе и помочь головке клюшки вернуться к мячу по более удобной траектории замаха, плечи должны вращаться полностью.

Упражнение с закрытой постановкой

Первое упражнение, которое нужно попробовать, — поставить ногу назад на адрес. Так что примите свою обычную стойку и отодвиньте правую ногу от мяча к линии цели примерно на фут. Это закроет вашу стойку и отведет правое бедро назад, помогая вращению плеч.

Вы действительно почувствуете себя спиной к цели в верхней точке замаха, как и должно быть. Это все о возвращении клюшки к мячу независимо от линии носка, и использование этого упражнения на практике даст вам лучшее представление о том, как ощущается полный поворот плеча Упражнения с закрытой стойкой настолько хороши, как может быть полезно упражнение с открытой стойкой, спросите вы. Что ж, принятие открытой стойки на практике — отличный способ по-настоящему почувствовать и оценить растяжку, необходимую между бедрами и плечами при полном повороте.

Открытие плеч и стойки и попытка сделать полный поворот плечами — это тяжелая работа, поэтому чем больше вы будете бороться с этим дополнительным сопротивлением, тем легче вам будет это сделать, когда вы вернетесь к нормальной квадратной стойке.

Дрель с раздельными руками

(Изображение предоставлено Кенни Смитом)

Возьмитесь за обычный хват для гольфа, затем установите запястный кран с клюшкой примерно параллельно земле. Теперь переместите нижнюю руку вниз по стержню клюшки для гольфа. На полпути назад вы доберетесь до своего максимального поворота.

Затем поднимитесь наверх, еще немного повернув туловище. Вы можете зайти так далеко только с количеством шарниров, которые вы можете создать, поэтому у вас не будет другого выбора, кроме как повернуть свое тело, если вы хотите завершить замах.

Чтобы полностью вернуть клюшку назад, удерживая ее таким образом, вам действительно нужно проработать верхнюю часть туловища за пределы точки, в которой это удобно, а затем полностью развернуть плечи.

цены, отзывы и фото на сайте Vsaunah.ru/bassejny/

8,0/10

8,5 2 10 1 2

еще 10 фото

еще 10 фото

еще 10 фото

еще 10 фото

еще 10 фото

Преимущества

Месячный абонемент от 1200 ₽, Возможны разовые посещения, Аквааэробика, Аэробика, Боевые искусства, Фитнес для беременных, Фитнес для детей, Йога, Отдельный женский зал, Танцевальные программы, Персональный тренер, Шейпинг, ЭМС-тренировки, Бассейн, Массаж, Сауна, Солярий, Месячный абонемент от 1200 ₽, Посещение 150 ₽, Длина бассейна 25 м, 4 дорожки, Бассейн для взрослых, Бассейн для детей, Аквааэробика, Крытый бассейн, Танец живота, Наличный расчёт, Спортивная аэробика, Капоэйра, Каратэ, Тхэквондо

Услуги

Основное

• Позиционирование: В фитнес клубе
• Тип бассейна: Закрытый в помещении
• Вода: Обычная
• Справка для посещения от врача: нужна
• Режим работы: с 07:15 до 22:30
• Кол-во бассейнов: 1
• Размеры (Длина x Ширина x Глубина): 25 X НД X НД
• Кол-во дорожек: 5

Для кого

• Для детей
• Для врослых

Формат посещений и цены

• Разовое посещение (цена от / до), руб: 400 / НД
• Абонемент (кол-во занятий / цена), руб: НД / 2200

Опции

• Тренер

Дополнительно

• Массаж
• Солярий
• Сауна / Баня

Общие программы

• Аквааэробика

Индивидуальные программы

• Для детей
• Для взрослых

Групповые программы

• Для детей
• Для взрослых

Для владельцев

Изменить информацию

Это мой бассейн

Увеличить клиентов

Отзывы (2) 8,0

Комментарий

На ресепшене девушка отвечает на вопросы нехотя и с неприятным выражением лица. Впечатление ужасное от общения с ней.

Комментарий

Средний бассейн для местных жителей. Зачастую дети плавают в одно и то же время со взрослыми посетителями. Парковка в популярное время заполняется полностью так что только одна машина может проехать между парковочными местами. Вьехавшие машины нередко вынуждены сдавать назад до вьезда на парковку, чтобы выпустить выезжающих. Лучше паркуйтесь рядом на улице.

Оцените чистоту в заведении:

Оцените интерьер заведения:

Оцените обслуживание:

Ваша оценка:

Плюсы заведения:

Минусы заведения:

Согласен на обработку и передачу персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением

Отзывы должны быть написаны в рамках цензуры и приличия. В противном случае Ваш отзыв будет отклонен администратором.

Другие бассейны в Москве

Фитнес-клуб «Republika» (Митино) — это уже действующие группы для взрослых и детей по различным направлениям — йога, пилатес, единоборства, гимнастика. Но уже скоро здесь…

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 5

В фитнес-клубе «MosFitness» есть все необходимое для занятий спортом. Тренажерный зал с оборудованием «TechnoGym», плавательный бассейн, групповые программы, в каждой…

На базе спортивного комплекса «Измайлово» работают спортивные школы олимпийского резерва «МГФСО» по легкой атлетике, спортивной борьбе, боксу, художественной гимнастике,…

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 3

Если вы нашли неактуальную информацию о бассейне, пожалуйста, сообщите о ней

Сообщите администратору, что Вы узнали о бассейне на сайте vsaunah. ru

Чтобы заказать обратный звонок, пожалуйста, введите Ваш номер телефона.

адрес, телефон, часы работы, отзывы, рейтинг

Справочник предприятий и компаний Москвы

Каталог организаций Москвы

VK

FB

Telegram

Twitter

Pin

WhatsApp

OK

Контактная информация

Адрес: Москва, Большая Марфинская, 7а (посмотреть на карте).

Телефон: +7 (495) 619-99-12

Часы работы

Закрыто сейчас — 07:22

Карта проезда

Перед тем, как поехать в Останкино, изучите расположение организации на карте.

Загрузка карты…

Дополнительная информация

Сайт: sportclub-ostankino.ru

Виды деятельности

Учреждение специализируется на 5 типах деятельности.

• Бассейны
• Фитнес-клубы
• Тренажёрные залы
• Спортивные секции
• Обучение танцам

Похожие предприятия

На основе видов деятельности Останкино мы подобрали наиболее близкие аналогичные фирмы:

Адреса:
— Коломна, Спирина, 5а
— Уральская, 19а
— Большая Косинская, 5а

5 просмотров

Адреса:
— Вернадского проспект, 37 к2 — -1—2 этаж
— Могильцы д, вл1

5. 0 cредняя оценка на основе 2 отзывов

11 просмотров

Адреса:
— Радости, вл1
— Променад кп, 1а ст1
— Художников аллея, 102
Ещё 2 адреса

16 просмотров

Адрес:
— Братиславская, 30

4.4 cредняя оценка на основе 5 отзывов

84 просмотра

Адрес:
— Миклухо-Маклая, 42Б — 2 этаж

4.6 cредняя оценка на основе 3 отзывов

14 просмотров

Адрес:
— Ленинский проспект, 111 к1 — 1 этаж

5.0 cредняя оценка на основе 2 отзывов

12 просмотров

Адрес:
— Гранатный переулок, 4 ст3

5.0 cредняя оценка на основе 9 отзывов

14 просмотров

Адрес:
— Кутузова, 11 к2 — 1 этаж

2.0 cредняя оценка на основе 4 отзывов

151 просмотр

Адрес:
— Гранатный переулок, 2 ст2 — цокольный этаж

7 просмотров

Адреса:
— Коптевский бульвар, 15а
— Коптевский бульвар, 15

6 просмотров

Отзывы

Посещаемость страниц предприятия

70 посещений страниц компании

VK

FB

Telegram

Twitter

Pin

WhatsApp

OK

Топ-10 загадок Останкинской башни

Загадки Останкинской башни

Останкинская телебашня – одна из главных достопримечательностей Москвы, стоящая в одном ряду с Кремлем и « 7 сестер ». Он олицетворяет великолепие и величие российской столицы. И наверняка хранит в себе множество тайн и таинственных историй.

1. Название «Останкино» происходит от русского слова «остатки», что означает «остатки». Там с давних времен находилось кладбище самоубийц. Так что москвичи считают это место местом с негативными флюидами. Во время строительства башни ученики соседней школы нашли кости, выкопанные из земли.

2.Генеральным проектировщиком Останкинской телебашни был Николай Никитин, заслуженный архитектор СССР, автор проекта строительства главного корпуса Московского государственного университета и памятника « Родина-мать зовет » в Волгограде.

Идея использовать небольшой фундамент глубиной всего 4,6 м была прогрессивной для советских 1960-х годов. Никитин задумал конструкцию башни так, что она должна была почти стоять на земле, а ее устойчивость обеспечивалось массивным коническим основанием. Примечательно, что проект башни придумали Никитину в течение ночи.

3. Во времена СССР Останкинская телебашня стала самым высоким зданием в мире. Его высота составляет 540 метров. В настоящее время высота башни не может превышать знаменитый дубайский небоскреб Burj Khalifa (828 метров), Tokyo Skytree (643 метра), шанхайскую башню в Китае (632 метра) и некоторые другие башни. Эта башня входит в десятку самых высоких и отдельно стоящих сооружений, занимая восьмое место в мире и первое место в Европе.

4. Как и другие подобные сооружения, Останкинская башня имеет определенную амплитуду раскачивания. Он устроен таким образом, что автоматически снижает скорость лифтов со скоростью от 4 до 7 м/с, если амплитуда раскачивания башни превышает определенную цифру.

5. Как уже было сказано, Останкинская башня колеблется из-за ветров. Отклонение ее вершины от вертикального положения может достигать 10 метров, так что посетители самой высокой смотровой площадки могли даже почувствовать вибрации.

6. Ресторан «Седьмое небо» занял три этажа на высоте 328-334 м. Ресторан стал популярной туристической достопримечательностью Москвы. Он непрерывно работал 33 года до пожара 27 августа 2000 года, ставшего в итоге крупнейшей из техногенных аварий, произошедших в Москве после распада СССР. Во время пожара выгорели все три этажа и ресторан пришлось закрыть на длительную реконструкцию. Сегодня он по-прежнему не работает.

7. Останкинская телебашня прославилась как спортивный объект. Соревнования по лестнице башни проводились на высоте 337 метров. Рекорд скорости составил 11 минут 55 секунд. С 2000-х годов башня также стала привлекать любителей экстрима. Смелые и отчаянные прыгуны с парашютом прыгают с антенной вышки.

8. Останкинская телебашня представляет собой смотровую площадку, самая высокая из которых 350 метров. Находясь на этом сайте, вы сможете увидеть невероятные пейзажи — всю Москву и части Подмосковья. Пол на смотровой площадке сделан из специального прочного стекла, поэтому создается впечатление, что он парит в воздухе.

9. В течение года в вершину Останкинской телебашни молния может ударить до 50 раз. Однако удары молнии почти не наносят урона башне из-за хорошей защиты.

10. По старинной легенде, во времена Ивана Грозного одному из его любимых опричников по имени Орн принадлежала останкинская земля. Он интересовался колдовством и имел книгу Тайн, в которой ему было сказано построить на этом месте башню. Позже Орн был казнен. Но в наши дни, если присмотреться к грандиозной телебашне, покорившей умы миллионов людей, можно подумать, что он наконец-то воплотил свой жестокий план в жизнь.

Самые популярные сообщения

• 50 фактов о Москве – все, что вам нужно знать о столице России

  Все любят забавные факты, и мы всегда готовим их тонну для наших московских туров …

  46,1 тыс. просмотров

• 50 забавных фактов о Лос-Анджелесе

  Посещение Лос-Анджелеса не обходится без Голливуда. И музей Гетти. И Даунтаун Лос-Анджелес. ..

  36.5k показов

• 20 интересных фактов об Эдинбурге

  Наш московский гид Даша ездила в Великобританию на новогодние праздники, и вот…

  30,9 тыс. просмотров

Телецентр Останкино | LIVE-PRODUCTION.TV

Размещено:

02.02.2016

Телецентр Останкино вот уже более 45 лет является крупнейшим вещательным центром Европы. Современное оборудование от ведущих мировых производителей и квалифицированные специалисты обеспечивают технологическую платформу для создания и расширения контента ведущими теле- и радиокомпаниями России. Телецентр Останкино включает в себя студии, помещения эфирного и монтажного оборудования, комплексы по изготовлению декораций и обслуживанию производственных процессов.

Ежедневно телецентр посещают более 15 тысяч человек. «Первый канал», «НТВ», «НТВ+», «Общественное телевидение России», «Звезда», «Карусель», телекомпании «ВИД», «Красная площадь», «АМИК», «Ред Медиа», «PLAY Постоянными партнерами и клиентами телецентра являются «Государственный фонд телерадиовещания» и десятки медиакомпаний. В их распоряжении более 20 студий площадью от 60 до 1000 кв.м., монтажная и звуковая аппаратная, выездной комплекс и так далее.

реклама

Производство
Основная деятельность Телецентра Останкино сосредоточена в четырех технологических комплексах: радиовещательном, телепроизводственном, телекоммуникационном и художественно-оформительском.

Вещательный комплекс телецентра позволяет непрерывно формировать телеконтент с помощью современных цифровых видеосерверов, монтажных систем, инфраструктуры хранения и транслировать программы по российским часовым поясам в режиме нон-стоп.

реклама

Телевизионный производственный комплекс обладает современной технической базой для создания телевизионного контента любого формата: информационных, публицистических, художественных, музыкальных программ, видеоклипов и фильмов. Комплекс предоставляет профессионально оборудованные студии стандартного и высокого форматов с управляемой системой специального освещения, вывоз телевизионных станций для работы вне студии, видеомонтажное и графическое оборудование, монтажные студии с технологией многоканального звука и другие технические средства для реализации процесс производства телепрограмм.

объявление

Телекоммуникационный комплекс обеспечивает непрерывный прием сигналов во внутренних линиях связи телецентра Останкино, а также вывод на необходимые распределительные сети по городским, междугородним и международным каналам связи.

Художественно-декоративный комплекс позволяет создавать декорации любой сложности для подготовки студийных и внезаводских записей телепрограмм, изготавливать функциональную технологическую мебель для студийных, аппаратных и режиссерских помещений. Этот комплекс также предлагает различные костюмы и реквизит для создания аутентичных образов во время различных программ, театральных постановок и фильмов.

реклама

История
Телевизионный технологический центр Останкино введен в эксплуатацию 4 ноября 1967 года. прошел парад на Красной площади в Москве.

объявление

22.04.19 состоялась торжественная закладка основного корпуса студийного комплекса №1 по улице Академика Королева, дом 12. 64. Главный архитектор – Л.И.Баталов, главные инженеры проекта – В.Б.Ренар и С.О.Гиршгорн. Телецентр Останкино должен был стать самым прогрессивным технологическим центром России, в том числе и как архитектурное сооружение.

объявление

Студийный комплекс №3 по улице Академика Королева, дом 19, построен в 1980 году под руководством А.М.Мельберга к началу Олимпийских игр, проходивших в Москве. Общая площадь двух корпусов составляет 210 477 квадратных метров.

объявление

Новая студия
В начале 2015 года открылась новая 27-я студия.

реклама

Новый студийный комплекс, работающий в формате HD, расположен по адресу ул. Академика Королева, 19. Он состоит из кинопавильона площадью 600 кв.м., вмещающего 100 зрителей, и трех аппаратных.

При разработке системы освещения впервые была реализована конфигурация управления подвеской и дистанционным освещением.

Корзина здорового питания на месяц

• Шаг 1

  Нажмите на кнопку «Купить ингредиенты».

• Шаг 2

  Просмотрите список предлагаемых товаров. Если что-то у вас уже есть дома или вам просто не требуется, поставьте галочку «уже есть» (слева от товара). При составлении корзины мы учитывали сроки хранения товаров. Хлеб и скоропортящиеся товары вы сможете докупить позже.

• Шаг 3

  Справа и слева от товара есть стрелочки для выбора другого бренда. Полистайте, выберите «свой» — внизу итоговая стоимость будет автоматически пересчитываться.

• Шаг 4

  Нажмите «Купить» — все выбранные товары автоматически переместятся в корзину. В корзине вы можете изменить количество товара или удалить ненужные вам позиции.

• Шаг 5

  Вы можете оформить бесконтактную доставку: в корзине при оформлении заказа нужно поставить галочку напротив «оставить заказ у двери», при заказе через колл-центр сообщите об этом оператору.

• Шаг 6

  Оплатите заказ и ожидайте курьера.

119,9 /шт

99,9 /шт

289 

-10

259 /шт

429 /шт

253 

-33

169 /шт

93 /шт

209 

-14

179 /кг

339,9 

-21

269,9 /шт

399 /кг

264 

-11

235 /шт

153 /шт

159,9 

-25

119,9 /шт

149 

-33

99 ,9 /шт

99,9 /шт

139 

-14

119 /кг

31 /кг

169 /кг

329,9 

-33

219,9 /шт

749 /кг

135,9 /шт

249 

-12

219 /кг

99,9 

-15

84,9 /кг

79,9 

-13

69 ,9 /шт

69,9 /шт

119 /кг

130 /шт

919 

-29

649 /шт

119,9 /шт

139 /шт

61,9 /шт

54,9 /шт

209,9 /шт

109 

-36

69,9 /шт

149 /кг

89,9 

-11

79,9 /кг

369  /шт

369 /шт

68,8 /кг

219  /шт

219 /шт

Потребительская корзина на 2023 год: состав

Потребительская корзина – это некий набор товаров и услуг, обеспечивающих комфортное и полноценное проживание человека на протяжении года и удовлетворяющих его минимальные потребности. От состава потребительской корзины зависит напрямую и величина прожиточного минимума, который пересматривается каждый год в зависимости от уровня цен.

Действующий Федеральный закон «О потребительской корзине в целом по РФ» был принят Госдумой 20 ноября 2012 года. В статье 1 установлено, что потребкорзина устанавливается не реже, чем раз в 5 лет. То есть эту корзину должны были пересмотреть к началу 2018 года. Однако в статью 4 о сроке действия внесли изменения законом № 421-ФЗ от 28.12.2017, продлив силу «продуктовому набору» до 31 декабря 2023 года включительно.

В потребительскую корзину в первую очередь включены продукты питания, которые составляют около 50% ее стоимости (для сравнения, в странах Западной Европы, эта цифра не превышает 20%). Стоит упомянуть, что большинство российских семей тратят на продукты питания также больше половины семейного бюджета.

Во вторую группу включены непродовольственные товары — одежда, обувь, головные уборы, бельё, лекарства.

Ну и третья группа потребительской корзины состоит из услуг: коммунальные услуги, расходы на транспорт, культурные мероприятия и прочее.

Итак, если вы посмотрите в приведенную ниже таблицу, где представлены продукты и услуги, входящие в потребительскую корзину на 2023 год, то убедитесь, что согласно расчетам правительства, трудоспособный гражданин, употребляет за год 100,4 кг. картофеля, 114,6 кг. овощей, 60 кг. свежих фруктов, 126,5 кг. хлеба и хлебопродуктов, 58,6 кг. мясных и 18,5 кг рыбопродуктов соответственно. Услуги культуры составляют 5% от общей величины расходов в месяц.

Что это значит в расчете на одного человека в день? А это значит, что обычный среднестатистический гражданин Российской Федерации для нормального существования должен употреблять в день 300 г. хлеба, картошки – 280 г., овощей – 300 г., фруктов свежих – 160 г., сладкого – 60 г., молока и молочных продуктов – 800 г., масла растительного и жиров – 40 г. А также 1 раз в 2 дня съедать одной яйцо, довольствоваться в день 160 г. мяса, ну и употреблять за неделю 350 г. рыбы. Что касается культурного развития, то здесь трудоспособный российский гражданин имеет шанс на свой прожиточный минимум раз в месяц сходить в кино или театр, на большее для этих целей денег не предусмотрено.

1. Продукты питания

2. Непродовольственные товары

3. Услуги

Наименование	Единица измерения	Объем потребления (в среднем на одного человека)
		трудоспособное население	пенсионеры	дети
Жилье	кв. м общей площади	18	18	18
Центральное отопление	Гкал в год	6,7	6,7	6,7
Холодное и горячее водоснабжение и водоотведение	л в сутки	285	285	285
Газоснабжение	куб. м в месяц	10	10	10
Электроэнергия	кВт.ч в месяц	50	50	50
Транспортные услуги	поездок в год	619	150	396
Услуги культуры	процентов от общей величины расходов на услуги в месяц	5	5	5
Другие виды услуг	процентов от общей величины расходов на услуги в месяц	15	15	15

Добавить комментарий

Когда младенцы могут сидеть в тележке для покупок и можно ли использовать автокресло

• Сообщество
• Забеременеть
• Беременность
• Имена детей
• Ребенок
• Малыш
• Ребенок
• Здоровье
• Семья
• Курсы
• Registry Builder
• Детские товары

Реклама

Фото предоставлено: iStock. com / viafilms

вашего ребенка) в корзине для покупок, пока вы покупаете продукты.

Хотя ставить автокресло на сиденье тележки кажется удобным, это небезопасно. Автокресло может упасть с тележки, или вся тележка может опрокинуться. Если это произойдет, ваш ребенок может пораниться, даже если он надежно пристегнут в автокресле. Эксперты также предостерегают от размещения детского автокресла в основной части тележки. По оценкам, 20 000 детей ежегодно обращаются в отделение неотложной помощи из-за травм, связанных с тележкой для покупок.

Вот что вам нужно знать о безопасности вашего ребенка во время покупок.

Вместо этого попробуйте следующие варианты:

• Используйте переноску, слинг или накидку, чтобы носить ребенка во время похода по магазинам. Таким образом, вы можете держать их рядом, даже когда отходите от корзины, чтобы взять товар.
• Если вы просто собираете несколько вещей и хотите, чтобы ваш ребенок был пристегнут во время поездки, занесите коляску внутрь и положите вещи в отделение для хранения коляски, а не в тележку для покупок.
• Воспользуйтесь услугой самовывоза и оформите заказ продуктов онлайн. Большинство крупных продуктовых магазинов предлагают эту опцию, позволяющую вам оставаться в машине с ребенком, пока сотрудник загружает для вас продукты. Вы также можете заказать доставку продуктов на дом во многих районах.
• По возможности делайте покупки без ребенка. Возможно, это не тот отпуск, на который вы надеетесь, но поездка в продуктовый магазин без детей — неплохой способ передохнуть.
• Дети старшего возраста и малыши могут ездить на сиденье тележки для покупок. Убедитесь, что они правильно застегнуты, и что вы никогда не отходите от них, пока делаете покупки. (Подробнее об этом ниже.)

Ваш ребенок сможет сидеть в тележке для покупок, когда он научится сидеть самостоятельно, примерно в возрасте от 6 до 7 месяцев. Но поясные ремни, найденные в тележках для покупок, часто не обеспечивают поддержку, в которой нуждается ранняя няня (если у сиденья вообще есть ремень), поэтому лучше подождать, пока ваш ребенок не сможет сидеть в течение длительного периода времени, прежде чем пристегивать их. автокресло для покупок.

Вот еще несколько советов, как усадить ребенка на сиденье тележки для покупок:

• Не позволяйте ребенку вставать на сиденье, сидеть или стоять в основной части тележки или забираться на тележку.
• Если вы также ходите по магазинам с детьми старшего возраста, безопаснее всего, когда они идут рядом с тележкой, а не едут в корзине или стоят сбоку от тележки.
• В некоторых продуктовых магазинах есть тележки со встроенными детскими сиденьями. Если вы не видите его, когда доберетесь до магазина, спросите у продавца, есть ли в наличии.
• Вы также можете купить чехол для сиденья, чтобы ваш ребенок был в большей безопасности в тележках для покупок. Эти вставки часто имеют удобную подкладку, и многие из них имеют дополнительное преимущество, заключающееся в том, что они скрывают грязные ручки тележки для продуктов.

Покупки с ребенком — это возможность выбраться из дома, когда дни дома кажутся однообразными. Взяв их с собой, вы сможете отметить несколько пунктов из своего списка дел, а также сблизиться с малышом, но походы по магазинам с ребенком могут вызвать стресс.

Реклама | страница продолжается ниже

Эти советы помогут вам сделать поездку с ребенком более приятной:

• Избегайте походов по магазинам во время сна или ночью. Если ваш ребенок не спит спокойно в носимой переноске, делайте покупки в то время, когда он обычно не спит.
• Не торопись! Если возможно, возьмите с собой то, что вам нужно, чтобы накормить ребенка, если он решит, что голоден. Ничто так не добавляет стресса походу по магазинам, как голодный ребенок. Если вам неудобно кормить грудью в общественных местах, попробуйте кормить грудью на заднем сиденье автомобиля, прежде чем отправиться внутрь.
• Младенцы постарше и малыши любят новые впечатления, поэтому поход по магазинам может быть похож на экскурсию, полную новых знаний. Это прекрасное время для работы над языковыми навыками. Называйте предметы, когда вы проходите мимо них, указывайте на цвета и формы, которые вы видите, и говорите о том, что вы покупаете.
• Пусть первые поездки будут короткими. Если у вас большие планы по закупке продуктов на неделю, возможно, лучше спланировать поездку, когда вы можете оставить ребенка с партнером, бабушкой, дедушкой или няней. Ранние поездки с новорожденным могут быть непредсказуемыми, поэтому сократите свой список и не бойтесь покидать корабль, если это вызывает стресс у вас или вашего ребенка.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

Мэри Зауэр

Мэри Зауэр — независимый писатель по вопросам воспитания и здоровья, проживающий в Канзас-Сити. Она мама четверых детей и любит ходить в походы со своими детьми, читать и вязать. Приготовление сложной еды, которую ее дети, вероятно, не будут есть, является одним из ее любимых занятий.

Реклама

ВОЗВРАТ ТЕЛЕЖЕК В СУПЕРМАРКЕТ МЕСЯЦ — Февраль 2024

Есть идея для праздника? Отправьте нам

Отправить сейчас

• История
• Хронология
• Часто задаваемые вопросы
• Важность
• Наблюдение

Возврат корзин в супермаркет Каждый месяц проходит в феврале год. Это мероприятие призвано повысить осведомленность об убытках, с которыми сталкиваются супермаркеты из-за небрежного оставления тележек. Еще в 1969 году бакалейщик по имени Энтони Динольфо организовал это мероприятие после того, как несколько клиентов забыли вернуть тележки для покупок. Он сказал, что это приносит убытки более чем на 100 долларов каждый день. В настоящее время потери составили бы миллионы долларов. Используйте этот месяц как возможность напомнить себе и всем вокруг о важности возврата корзин.

История возврата покупательских тележек в супермаркет Месяц

В 1936 году не было покупательских тележек, какими мы их знаем сегодня. У покупателей была небольшая деревянная или проволочная корзина, которую им давали нести, когда они исследовали рынок. Проблема с ними заключалась в том, что эти корзины становились очень тяжелыми, и покупатели прерывали покупки и шли к кассе, чтобы избавиться от веса. Чтобы заставить их делать покупки дольше, Сильван Голдман попытался разработать более удобную корзину для покупок. Он сделал так, чтобы покупатель мог взять две корзины и поставить их на подвижную раму.

К 1940 году, через несколько лет после появления тележки Голдмана, покупательские тележки стали популярны во всех супермаркетах и ​​магазинах. Магазины пытались приспособить свою большую структуру, расширяя пространство между проходами и увеличивая кассовые прилавки. Тележка Голдмана была модифицирована и другими людьми. В 1947 году Орла Уотсон изменил конструкцию подвижной рамы и сделал корзины постоянно прикрепленными к движущейся тележке. В отличие от конструкции Голдмана со съемными корзинами, эта конструкция гарантировала, что вся тележка будет единым устройством. Этот дизайн стал очень популярен среди покупателей.

В 1950-х годах в тележку для покупок была внесена еще одна модификация, которая максимально приблизила ее к нынешнему виду. Вместо двух корзин в тележке была только одна большая корзина. В большой корзине были небольшие держатели для напитков, детское кресло, ручка для его толкания и колеса получше. Такая конструкция была выгодна не только покупателям, но и работникам касс.

Возврат корзин в супермаркет Месяц

1936

Первая тележка для покупок

Сильван Голдман изобретает первую тележку для покупок, которая позволяет покупателям делать покупки дольше.

1940

Тележки для покупок становятся популярными

Магазины начинают вмещать тележки для покупок, расширяя пространство между рядами и увеличивая кассовые прилавки.

1947

Изменен дизайн

Orla Watson модифицирует конструкцию подвижной рамы Goldman и делает корзины постоянно прикрепленными к движущейся тележке.

1950-е годы

Самый выгодный дизайн для всех

По сравнению со старой конструкцией с двумя корзинами тележка для покупок превращается в одну большую корзину и оказывается полезной как для покупателей, так и для работников.

2016

Тележка для детей и инвалидов

Дрю Лонг создает сиденье, которое делает покупки более доступными для родителей с детьми, покупателей с особыми потребностями и пожилых людей.

Нужно ли возвращать корзину?

Возврат корзины для покупок — это проверка самоуправляемого поведения. Большинство людей знают, что вернуть тележку легко и это нужно сделать.

Почему люди возвращают тележки в кораль?

В проведенных исследованиях причина кроется в морали, вежливости и экономике. Многие считают, что возврат корзины или нет свидетельствует об их характере.

Сколько тележек продовольственные магазины теряют в год?

Средняя потеря в год 100 телег. Они стоят около 175 долларов каждый. Большинство из них находятся за многоквартирными домами и в канавах.

Как контролировать возврат тележек в супермаркет Месяц

1. Верните свои тележки для покупок

   Самый простой способ отпраздновать это событие — помнить и не забывать возвращать свои тележки для покупок в супермаркет. Это правильно.

2. Повышение осведомленности

   Сделайте все возможное и распространите информацию об этом месяце в социальных сетях. Не забудьте напомнить людям вокруг вас, чтобы они вернули свои тележки.

3. Станьте волонтером, чтобы вернуть тележки для покупок

   Еще один отличный способ отпраздновать этот месяц — стать волонтером в местном супермаркете и предложить вернуть им заблудшие тележки. Это было бы здорово для тренировки, и вы будете делать доброе дело!

5 интересных фактов о тележках для покупок

1. Искусство покупок с мотором

   Сеть супермаркетов Whole Foods пытается внедрить тележки для покупок с мотором, которые не требуют, чтобы люди толкали их.

2. Рождественская елка из покупательских тележек

   Художник по имени Энтони Шмитт сделал 33-футовую рождественскую елку из 86 покупательских тележек в торговом центре Edgemar Mall в Санта-Монике.

3. Программа профилактики злоупотребления тележками для прыжков

   Подобно программам по борьбе с жестоким обращением с детьми и животными, существует также программа по предотвращению жестокого обращения с тележками для покупок, которая называется Центр по предотвращению жестокого обращения с тележками для покупок (C. P.S.C.A.).

4. Травмы, связанные с тележкой для покупок

   Около 23 500 детей ежегодно получают травмы, связанные с тележкой для покупок, из-за падения с тележки.

5. Гонки с тележками для покупок

   Как и гонки Формулы-1, гонки с тележками для покупок проводятся в Чикаго каждый год — вырученные средства передаются в местный продовольственный банк.

Зачем возвращать тележки для покупок в супермаркет Месяц важен

1. Тележки для покупок стоят дорого

   Тележки для покупок стоят больших денег и являются ценным ресурсом для супермаркета. Очень важно, чтобы покупатели возвращали их, чтобы не допустить финансовых потерь и роста цен.

2. Ответственность

   Тележки для покупок помогают нам делать покупки с комфортом. Нам ничего не стоит вернуть тележки на законное место.

3. Это жест доброй воли

   Возврат тележки в супермаркет является признаком хорошего характера.

Ответ дает природа | Устойчивое производство продовольствия и ведение сельского хозяйства | Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций

21 September 2019

Из-за многочисленных негативных воздействий на наши природные ресурсы производить продовольствие становится все сложнее. Фермерам и производителям продовольствия приходится справляться с климатом, с каждым днем все более непредсказуемым, и его последствиями, например, нехваткой воды и деградацией почв — и это еще не все.

На долю сельского хозяйства приходится 70% забора пресной воды. Поскольку из всей мировой воды пресной являются только 2,5%, нам необходимо найти способ эффективного и устойчивого использования этого драгоценного ресурса, чтобы можно было продолжать кормить неуклонно растущее население мира.  Столь же важным ресурсом является и почва. И хотя примерно 95% нашего продовольствия выращивается на почвах, треть всех почв в мире уже подверглась деградации.  А раз наши природные ресурсы исчезают тревожными темпами, очевидно одно: мы не можем продолжать действовать как ни в чем не бывало.  

Вот тут нам помогут природные решения.  

Это эффективный, долгосрочный и экономичный подход к борьбе с изменением климата. Такая практика поможет защитить наши природные ресурсы и при этом улучшить состояние и качество наших экосистем.  Природные решения являются неотъемлемой частью общего глобального ответа на изменение климата и устойчивого развития. Они, например, помогут в решении проблем с водой на планете и позволят обнаружить устойчивые альтернативные подходы к производству продовольствия. Фермеры — прекрасные распорядители природных решений, так как могут сочетать свои традиционные знания и новые навыки и подготовку для защиты экосистем, от которых зависит производство нашего продовольствия.

Вот всего три примера того, как в сельском хозяйстве в различных регионах мира уже используются природные решения.

Малые водосборные бассейны в Сальвадоре

В верховьях реки Лемпа в Сальвадоре фермеры страдали от суровых засух и эрозии почв.  Проект ФАО и Глобального экологического фонда (ГЭФ) занялся малыми водосборами — площадями земли, на которых собирается вода — с целью уменьшить опасность стихийного бедствия и помочь мелким сельским фермерским хозяйствам адаптироваться к изменению климата.

В проекте устойчивому управлению почвенными ресурсами были обучены 55 технических работников из местных учреждений и слушатели фермерских полевых школ (ФПШ). Это позволило восстановить ряд аграрных и лесных экосистем, а семьям — построить системы сбора и хранения дождевой воды для использования в засушливые месяцы года.

Слева: Проект ФАО в Сальвадоре обучил слушателей фермерских полевых школ устойчивому управлению почвенными ресурсами. ©ФАО/Рауль Каркамо. Справа: «Канат», или подземный водоканал, в деревне Шафиабад. ©Pe3k/shutterstock.com

Системы орошения сельскохозяйственного наследия «канат» в Иране

Технология орошения канат появилась в Иране в I веке до нашей эры.  В системах выращивания гранатов, фисташек и шафрана в Иране орошение по-прежнему использует канат. Эта система сельскохозяйственного наследия не одно тысячелетие поддерживала продовольственную безопасность, обеспечивая семейные фермерские хозяйства надежным источником воды в засушливых районах, где в противном случае вести земледелие было бы невозможно.  В этом традиционном природном решении вода транспортируется по подземной системе каналов на поверхность для орошения. Таким образом уменьшаются потери в результате испарения и обеспечивается эффективность в использовании имеющихся водных ресурсов.

Без системы канат выращивание многих растительных культур было бы невозможно.  Жизненно важные местные растения смогли выжить в тяжелейших климатических условиях благодаря этим древним системам, защищая столь нужное биоразнообразие в регионе. В этих системах вместе работают природа, культура и сила окружающей среды и прекрасно видно, как использование традиционных знаний фермеров поколение за поколением приводит к устойчивому ведению сельского хозяйства.

В Бурунди в фермерских полевых школах ФАО местные жители научились выращиванию высокоурожайных и засухоустойчивых культур. ©ФАО/Рейчел Нанделенда

Овощеводство в общинах водосборных бассейнов в Бурунди

В бассейне реки Кагера существуют множество экосистем и разнообразных видов, благодаря чему он является одним из наиболее важных районов Африки с точки зрения биоразнообразия и производства продовольствия. И при этом земельным и пресноводным ресурсам этого бассейна грозит опасность.  Деградация земель, обезлесение и вторжение земледелия на территорию водно-болотных угодий — все это разрушает важнейшие ресурсы, от которых зависят средства существования и продовольственная безопасность местного населения.

С целью устойчивого управления земельными и водным ресурсами была принята программа растениеводства для распространения выращивания овощей, которые не требуют больших площадей земли, имеют короткий цикл созревания и легко реализуются. Через ФПШ ФАО обучила фермеров тому, как, предвидя воздействие изменения климата, выращивать высокоурожайные и засухоустойчивые сорта.

Природные решения могут играть важнейшую роль в повышении производительности сельского хозяйства при одновременном поддержании и укреплении целостности экосистем. Это действенный подход к преобразованию сельскохозяйственного сектора, который становится одновременно бенефициаром и распорядителем экосистем; подход, нужный теперь как никогда, чтобы выполнить Парижское соглашение об изменении климата и достичь Целей в области устойчивого развития.  Полагаясь на природные решения, мы сможем продолжить производить продовольствие, обеспечивая при этом сохранность природных ресурсов, гарантирующих продовольственную безопасность в будущем.

URL http://www.fao.org/fao-stories/article/ru/c/1234094/

Поделитесь ссылкой на эту страницу

© FAO, 2023

1. Экология как теоретическая основа устойчивого ведения лесного хозяйства и охраны природы.

ОТВЕТЫ ПО ЭКОЛОГИИ И ОХРАНЕ ПРИРОДЫ

2. Популяция. Основные свойства популяций. Параметры, описывающие популяцию

Популяция совокупность особей одного биолог вида взоимод между собой на опред территории Популяция меньше чем вид явл сост биоценоза. Популяция сост из отдельных особей явл системой надорганизменного уровня. В тоже время популяция элемент систем более высокого ранга- биоценоза или биолог вида. Параметры, описывающие популяцию: рождаемость и смертность Рождаемость- появление новых особей она может быть эколог в данных условиях и мах ΔN/NΔt N-число родившихся; t-стадо х времени Смертность-чистота гибели особей минимальна в самых благопр условиях.

Параметры: величина, структура, динамика.

3. Биоценоз как биологическая система. Функциональные группы популяций в биоценозе.

Каждый вид, представленный популяцией, является членом, определенного сообщества организмов- биоценоза. Состав биоценоза зависит от того, какие организмы встречаются в данной местности и каким из них подходят местные условия существования. Каждую биоценоз занимает определенную территорию, имеет определенный видовой состав, пространственную структуру. Ему свойственна определенная организация пищевых связей. Всякий естественный биоценоз представляет собой исторически сложившийся комплекс организмов и является частью более общего природного комплекса- экосистемы(обмен веществ, энергии, информации между биотическими и абиотическими компонентами) или биогеоценоза(участок территории, однородный по экологическим условиям, занятый одним биоценозом).

Окр среда+Зел. Растения+Бактерии редуценты+ Животные консументы

4. Пищевые цепи. Пищевые сети. Концентрирование ядов по пищевой цепи.

Внутри экологической системы органические вещества создаются автотрофными организмами (например, растениями). Растения поедают животные, которых, в свою очередь, поедают другие животные. Каждое звено пищевой цепи называется трофическим уровнем. Организмы первого трофического уровня называются первичными продуцентами. На суше большую часть продуцентов составляют растения лесов и лугов; в воде это, в основном, зелёные водоросли. Кроме того, производить органические вещества могут синезелёные водоросли и некоторые бактерии.

Организмы второго трофического уровня называются первичными консументами, третьего трофического уровня – вторичными консументами и т. д. Первичные консументы – это травоядные животные (многие насекомые, птицы и звери на суше, моллюски и ракообразные в воде) и паразиты растений (например, паразитирующие грибы). Вторичные консументы – это плотоядные организмы: хищники либо паразиты. В типичных пищевых цепях хищники оказываются крупнее на каждом уровне, а паразиты – мельче.Существует ещё одна группа организмов, называемых редуцентами. Это сапрофиты (обычно, бактерии и грибы), питающиеся органическими остатками мёртвых растений и животных (детритом). Детритом могут также питаться животные – детритофаги, ускоряя процесс разложения остатков. Детритофагов, в свою очередь, могут поедать хищники. В отличие от пастбищных пищевых цепей, начинающихся с первичных продуцентов (то есть с живого органического вещества), детритные пищевые цепи начинаются с детрита (то есть с мёртвой органики).

В схемах пищевых цепей каждый организм представлен питающимся организмами какого-то определённого типа. Действительность намного сложнее, и организмы (особенно, хищники) могут питаться самыми разными организмами, даже из различных пищевых цепей. Таким образом, пищевые цепи переплетаются, образуя пищевые сети.Увеличение токсинов в 10 раз

Генератор ссылок на природу | Cite This For Me

Популярные примеры цитирования в стиле Nature

Как цитировать книгу в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования книги с использованием стиля цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора.  Титул  . Используемые страницы (издатель, год публикации). 

Пример:

 1.Чаллонер, Р.  Библия  . ср. 1 Кор. 15:35–44, 1 Иоанна 3:2 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в своем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 быть способным сделать то, что Иисус мог сделать со своим прославленным телом 1 

Как цитировать журнал в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования журнала используя стиль цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок.  Название публикации  Номер тома, использованные страницы (год публикации). 

Пример:

 1.  Джексон, С. На пути к исторической социологии работы по дому: материалистический феминистский анализ.  Международный форум женских исследований  15, 153–172 (2014). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Женщины превратились в домохозяек в результате успешной защиты мужчинами патриархальных привилегий в меняющихся экономических и социальных условиях. 1 

Как цитировать фильм или фильм в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования фильма или фильма с использованием стиля цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1.  Название  . (Издательство, год публикации). 

Пример:

 1.  Судный день  . (Новости ABC, 2010).  

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 «Одна из самых страшных экологических катастроф в Австралии» 1 

Как цитировать онлайн-изображение или видео в стиле «Природа»

Используйте следующий шаблон для цитирования онлайн-изображения изображения или видео с помощью Стиль цитирования природы.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора.  Название  . (Год публикации). по адресу  

Пример:

 1. Бретт Новак - Filmer. Конькобежец. Обнадеживающий Создатель.,.  Шепард Фейри: Послушайся этого фильма  . (2014). на  

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 человек, олицетворяющий противоположность взглядам Буша; имело смысл поддержать этого человека 1 

Как цитировать веб-сайт в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования веб-сайта в стиле цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок. (Год публикации). по адресу  

Пример:

 1.International.gc.ca,. Канадско-корейское соглашение о свободной торговле (CKFTA). (2014). на  

Ссылка в тексте

Поместите это часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 «Порт Метро Ванкувер очень доволен заключением соглашения о свободной торговле между Канадой и Южной Кореей.  Это важный шаг вперед в развитии торговых отношений между нашими двумя странами. Южная Корея является портом Ванкувера, третьим по величине торговым партнером в Азии, с торговлей, включающей более 200 000 контейнеров в год, включая такие товары, как зерно из прерий и природные ресурсы из Британской Колумбии. Это соглашение о либерализации торговли еще больше увеличит ежегодную двустороннюю торговлю между Канадой и Южной Кореей на 10 миллиардов долларов, создавая рабочие места и стимулируя экономический рост по всей Канаде». Робин Сильвестр, президент и генеральный директор Port Metro Vancouver 1 

Дополнительные примеры цитирования в стиле Nature

Как цитировать блог в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования блога в стиле цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора.  Заголовок.  Название публикации  (Год публикации). по адресу  

Пример:

 1.Глава 8: Сегментирование и таргетинг на рынки.  Компания Уолта Диснея  (2011). на  

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Тематические парки Диснея были созданы для развлечения всей семьи, и они отлично справляются с этой задачей. 1 

“

Как цитировать судебное дело в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования судебного дела в стиле цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1.  Название  .  Название/имя документа  Номер тома, использованные страницы (год публикации).  

Пример:

 1.  Re C (Взрослый, отказ от лечения)  .  WLR  290, (1994). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Тот факт, что человек страдает психическим заболеванием, не означает автоматически, что он не способен принять решение о лечении.
Дееспособные пациенты (то есть способные понимать, верить, сохранять и взвешивать необходимую информацию) могут принимать собственные решения об отказе от лечения, даже если эти решения кажутся врачу иррациональными или могут поставить под угрозу здоровье пациента или его жизнь. . 1 

”

Как цитировать словарную статью в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования словарной статьи с использованием стиля цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок.  Название публикации  Использовано страниц (год публикации). по адресу  

Пример:

 1.Dictionary.com - философия.  Dictionary.com Полный текст  (2014). на  

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 рациональное исследование истин и принципов бытия, знания или поведения. 1 

»

Как цитировать электронную книгу или PDF-файл в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования электронной книги или PDF-файла с использованием стиля цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1.  Фамилия автора, инициал автора.  Титул  . Используемые страницы (издатель, год публикации). по адресу  

Пример:

 1.Гуанг, Г., Су, Х. и Ли, Дж. (2010). на  

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в ваше задание.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Неделя 1
Например, исследование, проведенное в Китайском университете Гонконга, пришло к выводу, что активные пользователи Интернета более склонны к развитию проблем со здоровьем, они также реже обращаются за медицинской помощью и имеют меньше друзей и романтических отношений 1 

”
“

Как цитировать отредактированную книгу в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования отредактированной книги с использованием стиля цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1.  Название  . Используемые страницы (издатель, год публикации). 

Пример:

 1.  Гораций: Оды  . I.37 Клеопатра (2003). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 И она осмелилась взглянуть на свое павшее королевство
со спокойным лицом, и прикоснуться к ядовитым змеям
с мужеством, чтобы она могла выпить
их темный яд, до глубины ее сердца, 1 

”

Как цитировать электронное письмо в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования сообщения электронной почты с использованием стиля цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок.  (Год публикации). 

Пример:

 1. Стэнхоуп, К. 1 семестр 1 задание по науке о воде. (2014). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 В этом электронном письме было вложение, которое я использовал. Источником был текстовый документ! 1 

Как цитировать статью из энциклопедии в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования статьи из энциклопедии в стиле цитирования Nature.

Список ссылок

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок.  Название публикации  Использовано страниц (год публикации). 

Пример:

 1.(2011). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 «……угроза «водных войн», вероятно, возрастет по мере роста населения» 1 

Как цитировать интервью в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования интервью используя стиль цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок. (Год публикации). 

Пример:

 1. Роджерс, М. CDR Интервью. (2014). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 В жизни ребенка есть определенные моменты, известные как критические периоды физического, эмоционального и интеллектуального развития. Если развитие ребенка не поощряется, если упускаются критические окна возможностей, это имеет серьезные негативные последствия для развития этого ребенка.  CDR открывает окна возможностей для маленьких детей и их семей посредством раннего вмешательства, ухода за детьми и их развития, а также обучения специалистов по раннему вмешательству и дошкольному воспитанию. 1 

Как цитировать журнал в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования журнала в стиле Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок.  Название публикации  Использовано страниц (год публикации). по адресу  

Пример:

 1.Cooper, C. Не пора ли Австралии пересмотреть GST?.  IntheBlack  2 (2014). на  

Ссылка в тексте

Место эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Институт Граттана предложил пакет реформ, который, по его словам, может добавить около 37 миллиардов австралийских долларов в год к итоговой сумме бюджета правительства Австралии, включая около 13 австралийских долларов. миллиардов ежегодно от GST. 1 

Как цитировать газету в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования газеты в стиле Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок.  Название публикации  Использовано страниц (год публикации). по адресу  

Пример:

 1.Почта Бангкока. ПРОСТОТА ХОРОША В БУХГАЛТЕРИИ, НО КАКОЙ ВРАГ ПРОСТОТЫ? (2014). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Чтобы обеспечить последовательность и избежать двусмысленности, язык бухгалтерского учета также должен применять те же принципы, что и стандарты для коммуникации. 1 

Как цитировать подкаст в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования подкаста в стиле цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора. Заголовок.  Название публикации  (Год публикации). по адресу  

Пример:

1.МБК глобальный.  Классический стёб  (2014). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Я достану тебе в пятницу 1 

“

Как процитировать песню в стиле Nature

Используйте следующий шаблон, чтобы процитировать песня в стиле цитирования природы.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Фамилия автора, инициал автора.  Титул  . (Издательство, год публикации). по адресу  

Пример:

 1.Wonder, S.  Sir Duke  . (Мотаун, 1977). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Музыка — это мир внутри себя
Языком, который мы все понимаем 1 

”

Как цитировать Библию в стиле Nature

Используйте следующий шаблон, чтобы цитировать Библию в стиле Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1. Название,. Используемые страницы (издатель, год публикации).  

Пример:

 1. Библия. 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 «Итак идите, научите все народы, крестя их во имя Отца и Сына и Святого Духа и уча их послушанию всему что Я повелел вам» (Матфея 28:19).). 1 

Как цитировать телешоу в стиле Nature

Используйте следующий шаблон для цитирования телешоу в стиле цитирования Nature.

Список литературы

Поместите эту часть в свою библиографию или список литературы в конце вашего задания.

Шаблон:

 1.Название. (Год публикации). 

Пример:

 1. Документальный фильм «Дырявые лодки». (2011). 

Цитата в тексте

Поместите эту часть сразу после цитаты или ссылки на источник в вашем задании.

Шаблон:

 1 

Пример:

 Но мы решим, кто приедет в эту страну и в каких обстоятельствах они прибудут
 Это короткий руководство по форматированию цитат и библиографии в рукописи для Nature. Полное руководство по подготовке рукописи см. в инструкциях журнала для авторов.
 Использование программного обеспечения для управления ссылками
 Обычно вы не форматируете цитаты и библиографию вручную. Самый простой способ — использовать диспетчер ссылок:
  Paperpile 
 Стиль цитирования встроен, и вы можете выбрать его в меню «Настройки» > «Стиль цитирования» или «Paperpile» > «Стиль цитирования» в Документах Google.
  EndNote 
 Загрузите файл стиля вывода
  Mendeley, Zotero, Papers  и другие
 Стиль либо встроен, либо вы можете загрузить файл CSL, который поддерживается большинством программ управления ссылками.
  BibTeX 
 BibTeX syles обычно являются частью шаблона LaTeX. Ознакомьтесь с инструкциями для авторов, если издатель предлагает шаблон LaTeX для этого журнала.
 Журнальные статьи
 Эти примеры представляют собой ссылки на статьи в научных журналах и то, как они должны появляться в вашей библиографии.
 Не все журналы организуют публикуемые статьи по томам и выпускам, поэтому эти поля необязательны. Некоторые электронные журналы не указывают диапазон страниц, а вместо этого указывают идентификатор статьи. В таком случае безопасно использовать идентификатор статьи вместо диапазона страниц.
 Журнальная статья с 1 автором
 1.
 Келлер, Р. Формирование плана тела позвоночных с помощью движений поляризованных эмбриональных клеток.  Наука   298  , 1950–1919 гг.54 (2002).
 Журнальная статья с 2 авторами
 1.
 Джордан, М. И. и Митчелл, Т. М. Машинное обучение: тенденции, перспективы и перспективы.  Наука   349  , 255–260 (2015).
 Журнальная статья с 3 авторами
 1.
 Фукс Б., Сорнетт Д. и Тернер С. Фрактальная многоуровневая организация человеческих групп в виртуальном мире.  науч. Респ.   4  , 6526 (2014).
 Журнальная статья с 6 и более авторами
 1.
 Махендиран, К. , Эли, К., Небель, Дж.-К., Райан, А. и Пирсионек, Б.К. Вклад первичной последовательности в оптическую функцию хрусталика глаза.  науч. Респ.   4  , 5195 (2014).
 Книги и главы книг
 Здесь приведены примеры ссылок на авторские и отредактированные книги, а также главы книг.
 Авторская книга
 1.
 Terré, M., Pischella, M. & Vivier, E.  Системы беспроводной связи  . (Джон Уайли и сыновья, Inc., 2013).
 Отредактированная книга
 1.
  Справочник Springer по нанотехнологиям  . (Спрингер, 2007).
 Глава в отредактированной книге
 1.
 Xiao, G. & Madabhushi, A. Агрегированное дистанционное метрическое обучение (ADM) для классификации изображений при наличии ограниченных обучающих данных. в  Вычисление медицинских изображений и компьютерное вмешательство - MICCAI 2011: 14-я международная конференция, Торонто, Канада, 18-22 сентября 2011 г., Труды, Часть III  (ред. Фихтингер, Г. , Мартель, А. и Петерс, Т.) 33–40 (Спрингер, 2011).
 Веб-сайты
 Иногда ссылки на веб-сайты должны появляться непосредственно в тексте, а не в библиографии. Обратитесь к Инструкции авторам для Nature.
 Сообщение в блоге
 1.
 Дэвис, Дж. Битва глубоководных чудовищ: колоссальный кальмар против гигантского клыкача.  IFLScience  https://www.iflscience.com/plants-and-animals/battle-deep-sea-monsters-colossal-squid-vs-toothfish/ (2015).
 Отчеты
 В этом примере показана общая структура, используемая для правительственных отчетов, технических отчетов и научных отчетов. Если вы не можете найти отчет  под номером , возможно, лучше указать отчет как книгу. Авторами отчетов обычно считаются не отдельные люди, а правительственный департамент или агентство, такое как «Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США» или «Национальный институт рака».
 Отчет правительства
 1.
 Счетная палата правительства.  Федеральное исследование: информация о процессе выбора площадки для суперколлайдера Министерства энергетики США  . (1989).
 Диссертации и диссертации
 Диссертации, в том числе кандидатские. диссертации, магистерские диссертации или бакалаврские диссертации следуют основному формату, описанному ниже.
 Докторская диссертация
 1.
 Терри, Э. Дж. В поисках лидерства: взгляд на женщин-президентов двухгодичных колледжей и технических колледжей Джорджии. (Университет Капелла, 2008 г.).
 Газетные статьи
 В отличие от научных журналов, новостные газеты обычно не имеют номера тома и выпуска. Вместо этого для правильной ссылки требуется полная дата и номер страницы.
 Статья в New York Times
 1.
 Нойман, В. Молот падает на честь Великобритании.  Нью-Йорк Таймс  A6 (2014).
 Цитаты в тексте
 Ссылки должны быть процитированы в тексте  порядковыми номерами в верхнем индексе  : 
 В этом предложении цитируется одна ссылка  1  .

Характер и темперамент: что такое, типы и чем отличаются

Время на чтение 18 минут

Содержание
• Что такое темперамент
• Типы темперамента
  • Сангвиник
  • Флегматик
  • Холерик
  • Меланхолик
• Что такое характер
• Отличия характера и темперамента
• Связь характера и темперамента
• Как изменить характер

Здравствуйте, друзья! Сегодня хочу рассказать о двух понятиях, которые часто путают: характер и темперамент. Забегая вперед, сообщу: несмотря на схожесть, характер и темперамент — вещи разные. Предлагаю раз и навсегда поставить точку в этом вопросе, к тому же это важный момент в психологии отношений. Разобравшись в этих понятиях, вы проще определите совместимость с партнером, найдете общий язык с детьми или коллегами. Да и просто интересно, в конце концов!

Определи свой темперамент! Пройди тест:

• Личностный опросник Айзенка. Вариант А
• Личностный опросник Айзенка. Вариант Б

Что такое темперамент

Термин происходит от латинского temperamentum — «соразмерность», «надлежащее соотношение частей». Впервые о темпераменте заговорил еще «отец медицины» Гиппократ в III-IV веках до нашей эры. Именно он впервые сформулировал четыре типа темпераментов, которые дошли до нас практически в неизменном виде: это сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. 

Так что же это за «соразмерность» и «сочетание частей» по Гиппократу? Древнегреческий ученый считал, что в человеческом организме есть четыре основные жидкости или сока: кровь, желчь, слизь и черная желчь. Именно они и их сочетания и определяют темперамент. По Гиппократу это выглядело так:

• в организме сангвиника преобладает кровь;
• в теле холерика больше всего желчи;
• темперамент флегматика определяет большое количество слизи;
• у меланхолика больше всего черной желчи.

Часть моих читателей наверняка улыбнулась: какая еще слизь и черная желчь? Разумеется, современная наука давно отошла от таких понятий.  

Впервые о темпераменте заговорил еще «отец медицины» Гиппократ

Сейчас темперамент — тип высшей нервной деятельности. Он определяет скорость реакций нервной системы человека. Мало кто знает, но типы нервной деятельности определил русский ученый Иван Петрович Павлов в ходе знаменитых экспериментов с условными рефлексами. Это где собакам приносили еду после того, как загоралась лампочка.

Ученый заменил кровь, слизь и желчь на другие понятия: сила, уравновешенность и подвижность нервной системы. Сочетания этих качеств и определяет темперамент человека.

Немного упрощу, а заодно и резюмирую вышесказанное.

Итак, темперамент — некий ритм вашего взаимодействия с внешними раздражителями. Он зависит от силы, уравновешенности и подвижности нервной системы. 

А теперь перейду непосредственно к описанию типов темперамента.

Типы темперамента

Павлов не стал изобретать велосипед и оставил терминологию Гиппократа без изменений. К тому же, выделенные Павловым типы нервных систем полностью совпадали с типами темпераментов.

Сангвиник

В этом типе темперамента сочетаются все качества: и сила, и подвижность, и уравновешенность. Павлов еще называл такой темперамент «живым». Такие люди всегда веселы, общительны, эмоционально устойчивы. Легко сходятся с другими людьми. Устойчивы к стрессам, которые практически не могут выбить их из колеи.

Флегматик

И.П. Павлов называл такой тип «спокойным». Его нервная система сильна и уравновешена, но при этом инертна. Отсюда медлительность — флегма. Такие люди спокойны и уравновешены, но медлительны, не любят менять привычную обстановку. Он тяжело перестраивается, с трудом переключается с задачи на задачу.

Холерик

Тоже сильный тип, но с преобладанием возбуждения. Реакции быстрые, молниеносные. Холерик эффективно работает только на подъеме, а как только запал пропадает, он теряет к делу всякий интерес. Про таких говорят, что они легко загораются и так же быстро остывают. А еще сначала говорят, а только потом думают. Они резки и вспыльчивы — эмоции часто берут верх над разумом.

Меланхолик

Слабый тип: сила, подвижность и уравновешенность — все на минималках. Реакции нервной системы замедленные, так же как и психические процессы. Комфортно чувствуют себя только в пределах зоны комфорта и привычной обстановке. Быстро утомляются. Зато замедленность реакций компенсируется их глубиной переживаний. Меланхолики с трудом идут на контакт, стесняются, теряются в незнакомой обстановке.

Важный момент: ни один из типов темперамента не встречается в чистом виде. В любом из нас есть преобладающий тип, но в него вплетены и все остальные, в различных пропорциях. Нет ни одного одинакового темперамента. 

По разным данным, среди людей больше всего холериков, их примерно 35%. За ними идут сангвиники (30%), затем меланхолики (21%) и флегматики (14%).

Типы темперамента на примере трех мушкетеров и д’Артаньяна

Если вы хотите самостоятельно определить свой тип темперамента, можете пройти тест Ганса Айзенка (EPI).

Что такое характер

Характер — более сложное и разветвленное понятие, чем темперамент. Он определяет внутренний мир человека, его личные качества, отношения с окружающими, поведение, систему ценностей и массу других вещей. Характер определяют две составляющие: биологическая и приобретенная. Биологическая — это как раз про темперамент. О связи характера и темперамента я расскажу чуть ниже.

Приобретенная составляющая делает каждого человека неповторимым, уникальным. Кстати, термин происходит от греческого χαρακτήρ, т.е. «примета, отличительная черта, отпечаток». 

Характер имеет свою структуру:

• Нравственные характеристики: положительные и отрицательные моральные качества, система координат добра и зла, нравственные ценности и так далее;
• Волевые характеристики: выдержка, терпение, целеустремленность. Психологи считают волевые черты базовыми, определяющими характер в целом.
• Эмоциональные характеристики. Напрямую связаны с чертами темперамента: силой, уравновешенностью и подвижностью нервной системы.
• Интеллектуальные характеристики, определяющие познавательную деятельность: ум, сообразительность, вдумчивость.

Британский психолог Рэймонд Кеттел выделил 16 личностных факторов, влияющих на характер. Он сформировал модель для описания и объяснения индивидуальных различий между людьми, придав ей форму 16-факторного опросника (16PF).

Вот эти факторы:

1. Отзывчивость.
2. Интеллектуальность.
3. Эмоциональная стабильность.
4. Доминантность.
5. Рассудительность.
6. Сознательность.
7. Социальная смелость.
8. Открытость к переменам.
9. Бдительность.
10. Абстрактность.
11. Дипломатичность.
12. Склонность к опасениям.
13. Самостоятельность.
14. Самодостаточность.
15. Перфекционизм.
16. Напряженность.

На основе исследований Кеттела создано большое количество тестов для определения характера, применяемых и сегодня.

Отличия характера и темперамента

Главное отличие между темпераментом и характером в том, что темперамент это врожденная и неизменная особенность человека, а характер — приобретенная. Поэтому темперамент индивида поменять нельзя: какой есть, такой есть.

Характер изменить можно. Да и вообще он не статичен и меняется в течение всей жизни. На характер влияет окружающая среда, события, происходящие в жизни, люди, которые вас окружают и многое другое. Например, характер женщины может испортиться после неудачного замужества и наоборот, она становится лапочкой, если в браке все хорошо.

А вот если человек по жизни медлителен, апатичен и вял, изменить это нельзя. Разгонять центральную нервную систему еще не научились. Да, есть лекарственные препараты, изменяющие скорость реакций, но естественным путем это не происходит. У каждого человека свой ритм, повлиять на который невозможно, его можно только принять и подстроиться. 

Темперамент	Характер
Врожденная характеристика человека	Приобретенная характеристика
Формируется на основании свойств нервной системы	Формируется на основании темперамента под влиянием окружения
Относительно устойчив, мало изменяется в течение жизни	Более пластичен, изменяется с течением жизни
Характеризует поведение со стороны его динамических свойств	Содержательно характеризует поведение индивида

Связь характера и темперамента

Как вы поняли из вышесказанного — темперамент это часть характера, отвечающая прежде всего за эмоциональные характеристики, а через них — на все остальные. Ритм работы центральной нервной системы определяет и нравственные, и интеллектуальные, и волевые характеристики. Но не напрямую, а опосредованно. Например, сангвиники обладают более высоким интеллектом, техническим мышлением, то есть интеллектуальная составляющая характера у них сильнее. 

Меланхолики часто склонны к творческим профессиям из-за глубокой эмоциональности, склонности к переживаниям, чувственности. Это тянет за собой разные системы ценностей, другой формат отношений с людьми, моральные качества.

Если вы хотите научиться справляться с тревогой в наше непростое время — приглашаю вас на свой мини-курс «Волшебный щит. Защити себя от тревог». Курс продлится 5 дней. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут. С моей помощью к концу курса вы приобретете и отработаете навыки борьбы с тревогой — создадите себе «Волшебный щит».

Как изменить характер

И надо ли? Не факт, что даже близкие люди, заявляющие, что «характер у тебя не сахар», будут правы. Возможно, речь идет о том, что им просто удобно, чтобы вы изменили свое поведение. В таких случаях попытка поменять характер принесет больше вреда, чем пользы. 

Проиллюстрирую примером. Молодая жена сначала очень радовалась, что ее муж — добрый человек. Ну действительно, что в этом может быть плохого? Оказалось, может: при воспитании детей супруг никак не мог проявить отцовскую жесткость: наказать, поругать или строго отчитать детей. Он, как Филипп Преображенский из романа «Собачье сердце», считал, что ласка — единственный способ, который возможен в обращении с живым существом.

В результате супруга начала доставать партнера, дескать, я чуть ли не одна воспитываю детей, а ты даже гайки закрутить не способен. Будь построже, пожестче и так далее. Были ли дети в этой семье «оторви и выбрось»? Да нет, дети как дети. Нормальные абсолютно. Просто супруге было бы удобнее, чтобы муж решал вопросы с позиции силы и авторитета, по щелчку пальца.

Нужно ли мужу в этом случае менять характер? Сильно сомневаюсь. Да, муж ради любимой мог бы на это пойти, но выиграла бы семья? 

Если вы устали от запутанных отношений с партнером, хотите осознать свою проблему в отношениях, определить цель, повысить самооценку, познать себя и свои желания, раскрыть внутренние силы, принять решение — предлагаю пройти свой мини-курс «Волшебный клубок. Как выбрать правильный путь в отношениях». Курс продлится 5 дней в формате марафона. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут Вашего времени.

Именно поэтому работа над характером начинается с осознания проблемы самим человеком. Работать надо с такими качествами, которые доставляют дискомфорт именно вам. Кроме этого, есть объективные и общепринятые черты личности, с которыми надо бороться: деспотичность, лживость, трусость, внушаемость, равнодушие и так далее. А если знакомый говорит, что вы жадина и вам надо менять характер потому, что не дали в долг, это, извините, глупость. 

Именно поэтому не стоит полагаться на мнение окружения, если хотите поменять характер. Лучший вариант — обратиться к психологу. Он лицо незаинтересованное и объективное.

Работа над сложными и проблемными чертами характера делится на несколько этапов:

1. Как ни банально, но сначала нужно осознать проблему и признать наличие отрицательных черт, которые нужно скорректировать. 
2. Дальше понадобится структурировать информацию. Достаточно разделить лист бумаги на две части: в одной записать сильные стороны характера, в другой — слабые и нежелательные.
3. Составьте примерный список желаний и целей на ближайшие несколько лет жизни.
4. Самый важный момент: выделите те качества, которые мешают вам в достижении поставленных целей. 
5. Начните работать. Никаких волшебных рецептов нет, все решается дисциплиной, контролем и усилием воли. Хотите искоренить жадность — старайтесь быть более щедрым, боретесь с равнодушием — старайтесь проявлять больше чувств и эмоций к тем, кто рядом.

Проявите терпение: на этом поле не стоит ждать быстрых результатов. Иногда работа может занимать месяцы и даже годы. Дам совет: характер эффективно меняется в нестандартных условиях. Поэтому стоит найти подходящее хобби, где можно проявить нужные качества и купировать нежелательные. Страдаете от отсутствия целеустремленности — займитесь спортом. Проблемы с концентрацией внимания может решить вышивание крестиком, творчество и так далее.

Если ничего не помогает, стоит обратиться к психологу. Успехов!






Смотрите мои видео по психологии

Как выбрать правильный путь в отношениях

Саморазвитие

Мужчина и женщина

Психика человека

Родители и дети

Что такое темперамент – от чего зависит и на что влияет

Темперамент – что это?
Под этим термином понимают некий устойчивый перечень персональных свойств личности, которые имеют связь с динамическими аспектами жизни. Если объяснять простым языком, что такое темперамент, то здесь понимают способность людей давать разную реакцию на сторонние раздражители. Совокупность врожденных свойств психики зависит от силы, подвижности и уравновешенности нервной системы.

От чего зависит темперамент?
Уже упоминалось, что темперамент является врожденным, поэтому есть теория, что он обусловлен генетически, при этом веских доказательств этому не существует. В основе темперамента лежит тип нервной системы. Есть ряд факторов, которые могут на него влиять:

Климатические условия. Исследования показывают, что жители южных территорий обладают взрывным холерическим темпераментом, в сравнении с северянами.
Образ жизни. Менять темперамент нельзя, но на него можно влиять, например, негативные коррективы может внести недосып, вредные привычки, неправильное питание.
Возраст. В организме с возрастом происходят гормональные перестройки, что влияет на поведение человека. Например, снижение уровня тестостерона приводит к уменьшению энергичности.
Время года. Есть теория, что на темперамент влияет то, когда был рожден человек. Например, исследования показали, что у рожденных летом наблюдаются быстрые смены настроения, а те, кто родился весной являются более позитивными.
На что влияет темперамент?
Поскольку темперамент нам дается с рождение, то он оказывает свое влияние на развитие психики и становление характера. От него зависят многочисленные процессы, происходящие в мозге. Темперамент – это в психологии фактор, оказывающий влияние на:

эмоциональность;
качество памяти;
скорость принятия решений и совершения поступков;
силу реакции на внешние раздражители;
устойчивость настроения.

Описывая, что же такое темперамент, и на что он влияет, отметим, что указанные выше черты играют важную роль в самореализации, развитии личной жизни, карьеры и других аспектов жизни. Он оказывает влияние на то, как человек будет стремиться к развитию, будет ли его что-то мотивировать. При этом отметить, что люди с одинаковыми темпераментами в жизни оказываются совершенно разными.

Основные отличия темперамента от характера
Многие путают эти два понятия, поскольку у них есть много общего, но на самом деле они разные, и в этом легко убедиться.

Темперамент и характер отличны тем, что первый является врожденной особенностью и не меняется, а второй – является продуктом социализации.
Не существует способа, чтобы изменить темперамент, поскольку им можно только управлять, и то, после долгого обучения и разъяснения существующей информации.
Удивительно, но некоторые черты темперамента могут быть скрыты под проявлениями характера.
Свойства темперамента
У каждого вида темперамента есть свои свойства, проявляющиеся в большей или меньшей степени в зависимости от конкретных условий:

Сензитивность.

Имеется в виду минимальное внешнее раздражение, провоцирующее психическую реакцию. Кроме этого, происходит оценка ее скорости.


Реактивность.

Темперамент человека имеет свойство, определяющее силу и скорость реакции на неожиданный раздражитель (свет, громкий звук и так далее).


Активность.

Это свойство подразумевает, с какой скоростью человек способен влиять на обстоятельства и препятствия, не позволяющие достигнуть поставленной цели.


Пластичность.

Здесь имеется в виду скорость, с какой человек может приспособиться к возникшим изменениям окружающей среды. Если это способность хорошо развита, то говорят о пластичности, а если наоборот, то о ригидности.


Экстраверсия.

Под этим свойством понимают ориентацию индивидуума на внешний (настоящее) или внутренний (прошлое) мир.


Возбудимость эмоций.

Такое свойство определяет, с какой скоростью человек эмоционально реагирует на минимальный внешний раздражитель.


Темп реакции.

Имеется в виду скорость процессов и реакций психики, например, темп речи, быстрота ума и реакции.



https://womanadvice.ru/

Теории темперамента
На сегодняшний день представлено несколько теорий, объясняющих, что значит темперамент:

Гуморальная.

Принадлежит теория Гиппократу. Он считал, что темперамент зависит от жидкости (гумора), преобладающей в организме. Кровь – сангвиник, желчь – холерик, слизь – флегматик, черная желчь – меланхолик.


Конституционная.

Теория возникла в начале 20 ст. Ее суть заключается в наличии связи между темпераментом и врожденной конституцией тела. Психиатр Э. Кречмеру выделил такие типы конституции: астеник, пикник, атлетик и диспластик.


Психофизиологическая.

Распространенная в современном мире теория связывает тип темперамента с видом нервной системы.



https://womanadvice.ru/

Виды темперамента


Наука выдвинула и дала характеристику четырем типам темперамента:

Холерик (Х).

К ярким характеристикам этого типа можно отнести импульсивность, неуравновешенность, резкость. У холериков быстро меняется настроение, и наблюдаются эмоциональные вспышки. Такие люди могут работать с высокой интенсивностью, но непродолжительный промежуток времени, поскольку быстро теряют энергию.


Флегматик (Ф).

Такого человека называют неспешным и невозмутимым, он не любит и не умеет выражать свои эмоции. Многие считают его отрешенным. Темперамент флегматик дает человеку спокойствие и уравновешенность, а еще настойчивость и ответственность. В работе они эффективны и не теряют энтузиазм с течением времени.


Меланхолик (М).

К отличительным чертам можно отнести повышенную эмоциональность и слабую волю. Если у человека темперамент меланхолик, его легко выбить из колеи. Он является впечатлительным и ранимым.


Сангвиник (С).

У 4 типа темперамента веселый, жизнерадостный и горячий характер. Такой человек является общительным, он очень эмоционально воспринимает все происходящее, но при этом ему легко бороться с негативом и спокойно переживать неудачи. При общении с сангвиником можно отметить, его юмор, эмоциональность и ярко выраженную мимику.

Смешанные типы темперамента


Людей, которых можно с полной точностью отнести к конкретному типу темперамента, очень мало. Для большинства свойственен смешанный вид, в котором в большей или меньшей мере проявляются разные характеристики. Описывая, что такое смешанный темперамент человека, отметим, что один из четырех видов здесь будет доминировать.

Ф/С. Человек с таким типом умеет сопереживать и вдохновлять других.
М/Ф. Такие люди выбирают одно дело и стремятся делать все правильно.
С/Х/Ф. Притягательные личности, которые являются властными и предусмотрительными.
Х/С. Доминанты, которые любят все доводить до конца. Они отлично влияют на других, при этом проявляя заботу.
Х/С/М. Властные люди, которые склонны достигать поставленных целей.
Х/М. Сильные и способные ученики, но при этом они могут резко критиковать.
С/Ф. Люди, с таким типом могут оказывать влияние на окружающих, являются стабильными и любят угождать другим.
Ф/Х. Упорные, но неприметные лидеры, которые доводят начатое до конца, но не любят выступать на публике.
С/М. Такие люди могут вдохновлять, но при этом являются предусмотрительными и осторожными.
Ф/М. Стабильные и компетентные люди, которые склонны к размышлениям. Они долго взвешивают все «за» и «против».
М/С/Ф. Для таких людей важно делать все правильно и положительно влиять на других. Они добрые, чувствительные.
М/Ф/Х. В таких людях сочетается стабильность, властность и осторожность. Для них важно достигать поставленных целей.


Плюсы и минусы темпераментов


У каждого типа есть свои особенности, разные темпераменты имеют явные преимущества и недостатки. Плюсы меланхолика:

чувствительность;
требовательность к себе;
тактичность;
сдержанность;
понимание других.


Минусы меланхолика:

пессимизм;
недоверчивость;
повышенная эмоциональность;
негативность;
сложность к адаптации.

Плюсы сангвиника:

жизнерадостность;
быстрая обучаемость и адаптация;
преданность;
решительность;
общительность.


Минусы сангвиника:

переоценка своих сил;
сложность самообучения;
перепады настроения;
отсутствие усидчивости и аккуратности;
необдуманность решений.


Плюсы холерика:

активность;
прямолинейность;
находчивость;
эмоциональность;
решительность.


Минусы холерика:

торопливость;
агрессивность;
упрямство;
перепады настроения;
отсутствие терпения.


Плюсы флегматика:

спокойствие;
стрессоустойчивость;
настойчивость;
исполнительность;
сдержанность.
Минусы флегматика:

не эмоциональность;
упрямство;
невосприимчивость к критике;
отсутствие смекалки;
плохая реакция на раздражители.
Кто такой темпераментный человек?
Считается, что подобное словосочетание является некорректным использованием термина «темперамент», поскольку у каждого человека он свой и универсальной характеристики нет. В привычном понимании то, что такое темпераментный – это тот, у кого ярко выражены эмоции, они решительные и самолюбивы. Прямого отношения к теме статьи это определение не имеет.

Можно ли изменить темперамент?


Полностью изменить свой темперамент невозможно, поскольку это врожденная особенность, о чем уже говорилось ранее. При этом с течением времени многочисленные внешние факторы и собственный рост приводят к тому, что ряд отдельных характеристик поддается корректировке. Психофизиологические особенности личности поддаются изменению, что сказывается на манере поведения. Только это требует времени и усилий, а еще постоянного контроля. Объясняя, что же такое темперамент, и как его подкорректировать, стоит указать на такие шаги:

Не нужно стараться сразу изменить многое, лучше действовать поэтапно.
Работайте с явными особенностями характера.
Концентрируйтесь на чем-то положительном, а не отрицательном.


Совместимость темпераментов


При выборе партнера стоит учитывать, что разные типы темперамента имеют свои особенности, что отражается на совместимости:

М/М – полное взаимопонимание, комфортный союз;
М/Х – могут быть партнерами, но холерик – лидер;
М/С – хороший тандем, где люди дополняют друг друга;
М/Ф – спокойный союз, который нельзя назвать счастливым;
Х/Х – бурные отношения, в которых партнеры соперничают;
Х/С – деятельные отношения, в которых люди растут рядом друг с другом;
Х/Ф – хороший союз, где людям комфортно;
С/С – отношения могут быстро закончиться, если пропадет заинтересованность;
С/Ф – интересные отношения, в которых нет понимания, но партнеры оказывают помощь друг другу;
Ф/Ф – спокойный союз, где наблюдается взаимопонимание и пассивность.

#психология #стильжизни

Темперамент и черты характера ротвейлера

Ротвейлер — одна из самых популярных собак в США, Великобритании и Канаде. И не зря, так как эта порода представляет собой прекрасное сочетание любящей домашней собаки и стойкого защитника, который будет охранять ваш дом и ваших детей.

Мало того, ими относительно легко управлять в усадьбе, так как они не требуют интенсивных упражнений, а их интеллект делает их одной из самых простых пород собак для дрессировки. Ротвейлеры также относительно послушны и готовы учиться у кого-то, кого они любят (хотя для этой породы требуется некоторое время, чтобы завоевать это доверие).

Краткая история собак породы ротвейлер

Родиной породы ротвейлер является Германия. Их родословная восходит к римской собаке молоссу, собаке, которую использовали для отгона скота. Когда римляне вторглись в Германию, собаки-молоссы скрещивались с несколькими различными породами местных собак, что в конечном итоге привело к появлению ротти, собаки, которая также использовалась для отгона скота.

Историю ротвейлеров важно отметить, говоря об их характере, потому что они были исходной породой в качестве рабочих собак в поле. Эта порода должна была быть напористой и достаточно мощной, чтобы вызывать страх и гнать скот, а также оставаться проницательным внимательным сторожевым псом. Порода ротвейлеров, которую видели в то время, не совсем точно отражает нынешних ротвейлеров, которых мы видим сегодня, но у них все еще есть некоторые из этих ранних характеристик.

Современный ротвейлер — более тяжелая собака, но при этом невероятно мощная, с такими крупными костями, что они часто не приспособлены для активной деятельности. Это, конечно, означает, что они сохранили черты сторожевых псов, по-прежнему невероятно спортивны, но потеряли большую часть своего мастерства.

Ротвейлер — собака, когда-то предназначавшаяся для открытых равнин, чтобы исчерпать свою агрессию (если она у них есть) и свои мускулы, погоняя скот, и всегда оставаться настороже. Теперь Ротти — это домашние собаки, у которых нет телосложения для выносливости.

Черты характера ротвейлера

Порода ротвейлер часто пользуется плохой репутацией. Вы, наверное, так или иначе слышали, что Ротти могут быть невероятно агрессивными, откровенно злыми и отталкивающими других людей. Хотя эти черты, безусловно, могут быть правдой и, возможно, немного хуже, когда речь идет о собаке, достаточно сильной, чтобы наносить урон, эти черты не относятся к большинству ротвейлеров.

Характер каждой собаки зависит от воспитания, породы и характера родителей. Эти «плохие» личности часто происходят от плохо воспитанных щенков, которые не прошли должной социализации.

Истинная личность ротвейлера и то, для чего он был выведен, представляет собой смесь верного, непоколебимого сторожевого пса и невероятно любящего домоседа. Кроме того, вопреки распространенному мнению, ротвейлер на самом деле является одной из самых умных пород собак из существующих.

Их способность к обучению, адаптация к окружающей среде и их острый взгляд на окружающую среду почти не имеют себе равных. Не только это, но они также хорошо подходят для дома. Они терпеливы и нежны с детьми, и чем больше они узнают их, тем сильнее становится их защитная природа.

Ротвейлеры очень осторожные собаки, и люди часто видят в этом сдержанность или подлость. Эта черта характера уходит корнями в их историю. Эта порода когда-то была сторожевой собакой. Они чрезвычайно сдержанны, когда дело доходит до посягательств на тех, кого они любят, но это не значит, что они не дружелюбны. Они просто осведомлены о ситуации и знают, как они должны реагировать, если их призывают к действию.

Личность ротвейлера тоже можно считать нуждающейся. Они любят, чтобы их любили, и любят любить, и часто создают у своих владельцев чувство зависимости. Это означает, что это не те собаки, которыми нужно владеть, если у вас нет надлежащего времени, чтобы быть с ними дома (или дрессировать их, поскольку ротвейлеры несут серьезную ответственность), поскольку их тревога разлуки заставит их стать беспокойными, нервными и деструктивными. , и агрессивный.

Ротвейлеры, несмотря на то, что они полны достоинства, уверены в себе и сильны, также чрезвычайно чувствительны. Они принимают настроение своего владельца как свое собственное и часто становятся интровертами в руках слишком доминирующего владельца.

В целом, эти собаки — замечательные компаньоны (при правильном воспитании), будут серьезно защищать дом, будут очень любить и станут прекрасным дополнением к дому с детьми. Еще одна вещь, которую следует отметить в отношении их характера, заключается в том, что они бесстрашны. Если их призывают к действию или они чувствуют необходимость защитить тех, кого любят, они никогда не колеблются.

Индивидуальные различия между самцами и самками ротвейлеров

Между этими породами есть небольшие различия. Например, самцу обычно требуется немного больше времени, чтобы стать зрелым, он более шумный и часто немного более озорной.

Самка, с другой стороны, развивает самосознание вместе со своим телом и часто известна своей послушностью, дружелюбием по отношению к другим и доверчивостью. Самцы часто значительно лучше защищают друг друга, что является наиболее распространенным различием между ними.

Темперамент ротвейлера

У ротвейлера спокойный, уравновешенный темперамент, который проявляется только в том случае, если он чувствует, что его близкие (или они сами) находятся в опасности. Они послушны и не склонны закатывать истерики, когда они моложе. Если они это сделают, это легко обуздать из-за их уважения к власти (что только подчеркивает важность того, чтобы владелец утвердил себя в качестве альфы в семье).

Ротвейлеры — счастливые собаки и становятся капризными только в отсутствие хозяина или если чувствуют отсутствие привязанности. Они любят хрюкать, что часто путают с рычанием, но правда в том, что у них есть низкое бормотание, которое звучит угрожающе, когда на самом деле они просто говорят вам, что им весело.

Как говорилось ранее, они, безусловно, настороженно относятся к другим и не позволят незнакомцу войти на их задний двор, не сообщив о своем присутствии, но обычно они спокойны с другими собаками и людьми. Этот спокойный и напористый характер часто путают со злобной сдержанностью, когда на самом деле они вполне комфортно себя чувствуют в своей среде и просто увлечены тем, что разворачивается перед ними.

Ротвейлер Агрессия

Ротвейлер может быть опасной собакой в ​​руках неумелого или равнодушного владельца. Они достаточно сильны, чтобы действительно причинить кому-то боль, если возникнет необоснованная эмоция, и их бесстрашие позволяет им действовать в соответствии с этими импульсами. Хотя ранняя социализация и уроки послушания должны полностью обуздать это, они, безусловно, более склонны к агрессии, чем почти любая другая порода собак.0021 .

Иногда эта агрессия может быть естественной для них, и их воспитание или размножение не имеют к этому никакого отношения. Несмотря на их хрюканье, которое быстро перерастает в рычание, когда они расстроены, эти собаки могут явно показывать свою агрессию, щелкая зубами, показывая зубы и чрезмерно лая. Кроме того, их язык тела, как правило, сигнализирует об их гневе, поскольку они сталкиваются с тем, чего боятся, опускают свое тело и сгибают задние ноги.

Владельцам собак, которые хотят завести ротвейлера, важно знать об этом и предпринимать все необходимые шаги, чтобы их собака не стала агрессивной взрослой. Если ваш ротвейлер действительно проявляет признаки собачьей агрессии, важно определить источник. Агрессивны ли они, когда охраняют свою еду? В присутствии мужчин? Женщины? В компании других животных? Или это страх?

Страх, очевидно, является наиболее распространенной причиной агрессии у собак, так как они становятся настороженными под давлением. Как только вы определили этот источник, важно знать, что их раздражает, а затем медленно направлять их к встрече с этим «страхом».0003

Пассивное лидерство и позитивная система вознаграждения — вот что лучше всего поможет обуздать агрессию ротвейлера. Это означает, что когда ротвейлер становится агрессивным, вы должны удалить его из ситуации, но не придавать ему никакой значимости. Если вы попытаетесь стать чрезмерно доминирующим (или нервным/маниакальным), столкнувшись с их агрессией, вы только разожжете огонь.

Простой совет — игнорировать их агрессию и вознаграждать только после того, как она исчезнет. Вы никогда не должны усугублять ситуацию криками, воплями или чрезмерными утверждениями. Не давите на собаку, когда она уже в бешенстве, так как это вызовет реакцию вашей собаки.

Есть много вещей, которые нужно знать, когда речь идет об агрессии ротвейлера и о том, как ее смягчить. Ротвейлеры не являются откровенно агрессивными собаками, но они склонны демонстрировать такое поведение. Если с этим поведением не справиться должным образом, из-за их размера и силы они могут стать опасными домашними животными в доме.

Советы по воспитанию счастливого ротвейлера

Если вы ищете чистокровного щенка, вам нужно убедиться, что ваш щенок поступает от надлежащего заводчика (который известен производством хорошо воспитанных щенков). Убедитесь, что он может предоставить медицинские справки для родителей, и убедитесь, что вы встречаетесь с ними, так как их личности часто будут напрямую отражать личность их потомства.

Важно отметить, что ротвейлер входит в десятку самых популярных собак в Америке, а это означает, что щенячьи мельницы и пространство для безответственного разведения намного больше, учитывая такой высокий спрос на породу. Это характерно для большинства популярных собак, и ротвейлер не исключение.

Уроки послушания обязательны. Плата за обучение вашего ротвейлера профессионалу может стать разницей между фантастическим компаньоном и интровертной агрессивной собакой. Ротвейлер достаточно умен, чтобы быстро учиться, а затем принимать это знание близко к сердцу.

Они не мятежны по своей природе, поэтому, когда они учатся послушанию, это прививается. Если вы удвоите это, внедрив дома свою собственную позитивную систему вознаграждения, смешанную с тонкой, но положительной рукой, вы убедитесь, что ваш ротвейлер уважает авторитет.

Ранняя социализация является важным аспектом дрессировки ротвейлера. Для собаки, которая от природы охраняется, важно сломать эти границы, подвергая ее воздействию окружающей среды, других людей и других собак в щенячьем возрасте. Если вы познакомите их с миром, то, хотя они и не утратят своей природы сторожевой собаки, они будут чувствовать себя более комфортно в своей обстановке, что способствует лучшему темпераменту.

Вы можете социализировать своего щенка, беря его на длительные прогулки, в парки для собак и постоянно окружая его своими друзьями. Даже если вы сделаете все правильно, отправив щенка на уроки послушания, хорошо обращаясь с ним в доме и следя за тем, чтобы он получал надлежащие физические упражнения, если он не будет хорошо социализирован, он будет более склонен к агрессии или плохому темпераменту.

Ротвейлеры — замечательные питомцы. Они невероятно преданные, верные, любящие, умные и защищающие. Они прекрасно дополняют семью и могут быть игривыми, когда захотят. Их послушный характер в сочетании с этим поразительным интеллектом делает их легкой породой собак для домашней дрессировки.

С учетом сказанного, это сильные собаки, которые могут быть опасны, если станут агрессивными. Вот почему невероятно важно, чтобы эта порода происходила от известного заводчика, была должным образом социализирована и прошла полный курс занятий по послушанию, чтобы гарантировать, что у них будут выдающиеся личности и темперамент. Каждая собака несет ответственность, но с ротвейлером она еще более очевидна.

Чтобы узнать больше о ротвейлерах и других породах собак, посетите наш полный справочник по породам собак!

Научный темперамент Значение, важность научного темперамента для детей, что такое научное знание и отношение

Эксклюзивное интервью с лауреатом премии Падма Бхушан доктором Пушпой М. Бхаргавой о значении научного темперамента и важности развития научного темперамента в дети.

«Каждый гражданин Индии должен развивать научный характер, гуманизм и дух исследования и реформ».
Конституция Индии 1949 г. — Статья 51 A(h)

Что такое научный характер?

Научный темперамент относится к логическому, рациональному и научному мышлению. Человек считается обладающим научным складом ума, если он применяет научный метод принятия решений в повседневной жизни. Это включает в себя многократное наблюдение и проверку факта, прежде чем сформировать гипотезу.

Термин «научный темперамент» был введен первым премьер-министром Индии Джавахарлалом Неру в его книге «Открытие Индии». Неру считал, что научный характер сыграет решающую роль в социально-экономическом развитии страны. В то время правительство принимало различные меры, чтобы внедрить научное отношение в общество, охваченное суевериями и социальными пороками, такими как детоубийство женского пола и сати .

Почему важен научный характер?

При населении более 1,34 миллиарда человек, из которых 41% моложе 18 лет (по данным переписи 2001 г.), очень важно, чтобы родители и педагоги обучали детей концепции принятия решений на основе научного подхода.

Научный темперамент важен для:

• Построения прогрессивного общества, свободного от суеверий и иррациональных практик
• Развитие нации во всех сферах (политической, экономической и социальной)
• Поощрение терпимости среди людей к различным мыслям и идеям

Значение научного настроения в современной Индии

Поскольку Индия отмечает Национальный день науки 28 февраля, ParentCircle встретился с выдающимся ученым и лауреатом премии Падмы Бхушан, доктором Пушпой М. Бхаргава , чтобы обсудить важность привития научного характера детям. Д-р Бхаргава является основателем и директором Центра клеточной и молекулярной биологии в Хайдарабаде и председателем Южного регионального центра Совета социального развития.

ПК: Вы были одним из основателей Общества научного духа. Какова нынешняя сцена относительно научного настроения в нашей стране?

PMB: Выглядит очень плохо. Согласно подразделу H статьи 51 (A) Конституции Индии, каждый гражданин обязан развивать научный характер; но это не применяется на практике. Не только широкая общественность, но даже ученые и правительство проигнорировали эту концепцию.

ПК: Как вы думаете, что можно сделать, чтобы поднять научный дух в нашей стране?

PMB: Мы должны заставить людей понять метод, который наука использует для получения знаний. Суеверия и иррациональные верования широко распространены в Индии и могут быть устранены только путем информирования детей об отсутствии логики и разума в таких верованиях. Процесс создания такой осведомленности должен начинаться дома и продолжаться в школе. К сожалению, в Индии этого не происходит.

В результате мы видим множество нелогичных решений. Например, в Хайдарабаде главный министр хотел перейти в новый секретариат по причинам, касающимся Васту и нумерология. Я считаю, что это пустая трата государственных денег! Итак, как я уже сказал, нам нужно бороться с этими суевериями и иррациональными убеждениями на всех уровнях.

ПК: Как мы можем попытаться привить детям научные убеждения, логическое мышление и рациональность?

PMB: С самого начала их следует приучать избегать суеверий и иррациональных верований. Их следует научить анализировать и бороться с суевериями на научной основе.

В моей семье родители не были суеверными; следовательно, никто из нас, братьев и сестер, не суеверен. Обучение научным методам мышления не занимает много времени и должно быть частью школьной программы.

ПК: Как вы думаете, возможно ли будущее поколение с более высоким рациональным мышлением и научным складом ума? Как мы этого добиваемся?

PMB:  В некотором смысле это происходит. Есть такие организации, как Karnataka Rajya Vijnana Parishat и Jana Vignana Vedika в штате Андхра-Прадеш, которые насчитывают сотни тысяч членов, распространяющих научные взгляды. По всей стране есть такие организации, как Paschim Banga Vigyan Mancha и Marathi Vidnyan Parishad , дела у которых идут очень хорошо. Они прилагают все усилия для распространения научного настроения. Имея связи со всеми этими организациями, могу с уверенностью сказать, что они делают очень хорошую работу.

ПК: С какими проблемами сталкиваются эти организации?

PMB: Люди задают им вопросы. Они должны давать убедительные ответы, которые являются разумными и логичными. Например, люди спорят о важности числа Васту , фигурирующего в древнеиндийских текстах. Но факт остается фактом: то, что написано в книгах, не всегда является правдой. Таким образом, эти организации распространяют информацию о том факте, что, хотя такие концепции, как Васту , соблюдаются во всем мире, нет никаких доказательств того, как эти концепции делают людей счастливыми.

ПК: Поддерживает ли правительство научное образование и исследования на протяжении многих лет?

PMB: Все правительства, независимо от правящей партии, так или иначе поддерживали научное образование. Нынешнее правительство продемонстрировало поддержку в таких областях, как космические исследования и биотехнологии.

PC: Какие реформы вы бы порекомендовали в области научного образования в Индии?

PMB: Как я уже сказал, детей нужно обучать «методу науки», чего не было, хотя о нем спорили последние 20 лет.

Кроме того, нам нужно изменить нашу школьную систему и иметь общую систему образования, как в США.

Доклад на тему «Закаливание» | Образовательная социальная сеть

МОУ «Приморская СОШ»

Доклад на тему:

«Закаливание»

Выполнил ученик 8А класса

Епишкин Александр

2010 год

ЗАКАЛИВАНИЕ

Закаливание организма, как и занятия физической культурой,— мощный фактор укрепления здоровья. Каждому организму от рождения присуща определенная способность приспосабливаться к неблагоприятным условиям среды. Врожденные защитные реакции ребенка несовершенны, но их можно значительно повысить с помощью закаливания. Если систематически воздействовать умеренными дозами неблагоприятных влияний (холод, жар, влажность воздуха, солнечное излучение), то врожденные защитные реакции суммируются, совершенствуются и организм становится к ним более приспособленным, устойчивым. Закаленный ребенок переносит температурные перепады погоды без особых последствий. Он реже простуживается и страдает от кашля, насморка, ангины.

Для закаливания холодом наиболее распространены водные процедуры: утреннее прополаскивание горла холодной водой, обливание тела от шеи до пояса, холодные ножные ванны. Благоприятно действует обтирание тела влажным полотенцем либо
специальной мохнатой варежкой. Полезны также ванны, душ и обливание тела водой определенной температуры из садовой лейки, из ковша. Хорошо действует на организм столь любимое детьми купание в реке, пруду, озере.

При применении водных процедур нужно придерживаться следующих правил.

Водные процедуры проводить ежедневно (за исключением дней, когда ребенок болеет).’ Пропуски в процедурах крайне нежелательны, потому что снижают достигнутый эффект. Закаливание водой лучше проводить каждый день по 5 мин, чем
через день по 10 мин. Увеличение продолжительности процедур, как и снижение температуры воды, необходимо делать постепенно.

Следует подбирать те водные процедуры, которые дети лучше переносят. Одни дети любят купание в ванне, другие предпочитают душ или обтирание. Особенно внимательно нужно относиться к детям с ослабленным здоровьем или повышенной
нервной возбудимостью. Для них процедура должна быть короче, а вода несколько теплее.

Начинать водные процедуры надо с температуры воды не ниже +30°. Постепенно, через неделю ее снижают на 1°. Дойдя до температуры +18—20—22° (в зависимости от переносимости), прекращают дальнейшее ее снижение. В помещении, где
проводятся процедуры, температура не должна быть ниже + 18—20°.

Нельзя приступать к процедурам, когда тело перегрето. Надо остыть, а если выделяется пот, то осушить тело полотенцем. Если тело охлаждено, то его надо разогреть, сделав несколько энергичных мышечных упражнений либо небольшую пробежку. Состояние воды нужно контролировать по ощущению ребенка. Если он ощущает явный холод, «гусиную кожу», озноб и т. п., процедуру надо немедленно прекратить, а тело растереть жестким полотенцем до наступления приятной теплоты. На следующий день воду берут на 2—4° теплее. Так поступают до тех нор, пока температура воды не будет сбалансирована с теплоотдачей тела.

      Наиболее доступная процедура — обтирание влажным (отжатым) полотенцем из грубой ткани (желательно домотканой) или специальной мохнатой варежкой (можно большой губкой), Обтирают тело от шеи (в том числе руки) до пяток. Продолжительность обтирания 1 мин с последующим ежедневным увеличением в течение 2—3 недель до 2 мин. Сразу же после обтирания осушают тело полотенцем.

Доступно (действует несколько сильнее) обливание из садовой лейки, ковша, кувшина либо из небольшого ведра. Обливают поочередно все части тела, начиная от шеи (не затрагивая головы) в течение 30—40 с, постепенно доводя продолжительность обливания до 1,5—2 мин, с последующим обтиранием сухим полотенцем.

Душ— сильная водная процедура, при которой тело испытывает не только температуру воды, но и ее давление, а также трение струй воды о кожу тела. Температура воды на 1—2° выше, чем при обтирании. В сельской местности душ легко соорудить из вертикально стоящей на козлах бочки, к дну которой пристраивают небольшой шланг, заканчивающийся дырчатым раструбом от садовой лейки. Продолжительность приема душа вначале 1 мин, затем доводится постепенно до 2 мин.
После душа — обтирание до согревания.

Как правило, к душу и обливанию приступают не сразу, а после двух-, трехнедельных обтираний отжатым полотенцем. Совершенно противопоказаны закаливающие водные процедуры с холодной водой сразу же после физических упражнений. Это вредно, ибо повышает нервную возбудимость и может вызвать простуду в силу температурного контраста тела и воды. Между физическими упражнениями и водными процедурами
должно пройти примерно 30 мин.

Если дети любят принимать ванну, а не душ, а ванны нет, то ее можно заменить «сидячей ванной» — вертикальной бочкой, в которой укрепляют сиденье из доски (на уровне сиденья парты). Воду следует наливать не выше грудных сосков. Воду
в бочках держат всегда, закрывая от пыли мешковиной, и каждый раз добавляют немного кипятка до нужной температуры: вначале -f- 30°, постепенно снижают ее, доводя через, месяц до + 22—20°. Продолжительность приема ванны вначале 5 мин,
затем доводится постепенно до 8—10 мин (хорошо пользоваться песочными часами). Более теплые ванны рекомендуются для легковозбудимых детей, они снимают возбуждение и успокаивают нервную систему.

     Купание в речках, прудах, реках и озерах — любимый вид водного закаливания у сельских детей. Купание — едва ли не самая сильная закаливающая процедура, поскольку температура воды в открытых водоемах не поддается регулированию.
Наиболее показана температура воды в водоемах от +20° и выше, при безветренной погоде. Продолжительность купания вначале 3—5 мин, постепенно ее доводят до 8—10 мин при условии, что дети будут не сидеть в воде, а двигаться, плавать и этим согреваться. Дети по-разному реагируют на температуру воды. Одни охлаждаются скорее, другие медленнее, что в   известной   мере   зависит   от   предшествующего   закаливания. Как только ребенок почувствует охлаждение, озноб, он должен немедленно выйти из воды, вытереться полотенцем, быстро одеться и побегать до разогрева. Купаться следует не более одного-двух раз в день. Желательно, чтобы купание про-
водилось всеми детьми одновременно, обязательно в присутствии учителя, который следит за всем ходом купания, не разрешает далеко удаляться от берега и добивается выполнения соответствующих рекомендаций.

После занятий физической культурой нужно принять теплый душ, чтобы удалить с поверхности кожи пот и грязь. В детском лагере полезно искупаться в реке. Не менее
важно принять душ после утренней зарядки, затем насухо растереться сухим полотенцем.

Солнечные ванны. Закаливание солнечными лучами проводится на открытом воздухе в утренние часы — с 9 до 11, когда тепловых (инфракрасных) лучей еще немного, а химические (ультрафиолетовые) достигают полного эффекта. Под влиянием солнечных лучей в клетках кожи образуется темный пигмент— меланин, придающий коже цвет загара. Умело вызванный загар — защитное приспособление организма, своего рода
биологический скафандр. Меланин не пропускает тепловые лучи солнца в глубь организма и тем самым сохраняет его от перегрева. Кроме того, солнечные лучи преобразуют находящийся в сальных выделениях кожи провитамин А в активный вита-
мин А, регулирующий обмен кальция и фосфора, предупреждая рахит и дефицит кальция. Ультрафиолетовые лучи стерилизуют не только воздух, но и действуют губительно на микробы, находящиеся на коже. Все это, вместе взятое, делает солнечные
ванны весьма полезными.

Солнечные ванны принимают в обнаженном виде (в легких плавках или трусах, белой шапочке и в защитных очках), лежа на хлопчатобумажной подстилке либо прямо на чистом песке у реки. Начинают облучение с 2—3 мин на каждое из четырех положений тела: лежа на животе, облучают поверхность спины и задней стороны ног, голову слегка приподнимают и держат на согнутых руках; лежа на боку, попеременно облучают то левый, то правый бок; лежа на спине, облучают живот и переднюю сторону ног. В первый день общая продолжительность солнечной ванны не более 8—10 мин, в дальнейшем, меняя положение тела, общее время солнечной ванны увеличивают ежедневно на 2 мин. И так до тех пор, пока на каждую сторону тела солнечные лучи будут падать в продолжение 15—20 мин. При такой организации солнечных ванн дети избегнут солнечных ожогов, которые для них не только вредны, но и опасны. Правильно поставленное солнечное закаливание благотворно влияет на организм: повышается общий тонус, укрепляется нервная система, улучшается обмен веществ, функция кроветворения и т. п.

В отличие от закаливания водой, почти не имеющего противопоказаний, при солнечном закаливании имеется ряд противопоказаний, а именно: воспаление почек, декомпенсированные пороки сердца, острые заболевания с повышенной температу-
рой (преимущественно инфекционные), малокровие, сильное истощение и т. п. Поэтому в конце учебного года (как и в начале)   учащиеся должны быть освидетельствованы врачом.

Бывает и так, что в процессе солнечных процедур ребенок начинает испытывать поташнивапие, головные боли, вялость, раздражимость и т. д. Это происходит, как правило, от передозировки облучения (что может быть следствием индивидуаль-
ной переносимости солнечного облучения). В таких случаях в течение 3—4 дней либо сокращают продолжительность солнечных ванн, либо прекращают их вовсе, чтобы затем осторожно, начиная с минимальной дозы (2—3 мин), приступить к ним опять. Ни в коем случае нельзя купаться тотчас после солнечной ванны, физических упражнений, продолжительной (более получаса) прогулки. К купанию можно приступить только пос-
ле 1 ч пребывания в тени. Закаливание солнцем является могучим фактором здоровья, но лишь в том случае, если умело им пользоваться.

Полезны для закаливания воздушные ванны — пребывание в обнаженном виде на воздухе, в тени (в лесу, в тени от деревьев, под специальным широким тентом и т. п.). Это самая доступная и чрезвычайно эффективная процедура. Воздух всегда находится в движении и, обвевая кожу ребенка, воздействует на находящиеся в ней нервные окончания, приучает его переносить колебания температуры воздуха.

Продолжительность воздушных ванн начинается от 20—25 мии и постепенно увеличивается на 2—3 мин каждый день, пока к концу месяца не доводится до 80—90 мин. Начинать воздушные ванны следует при температуре воздуха -1-20°. Когда дети приучатся к этой температуре, воздушные ванны можно принимать дома в любую погоду, при температуре + 14—16° (даже зимой при открытой форточке). Движущиеся
воздушные массы не только закаляют организм, но и механически очищают поверхность кожи от слущивающегося эпителия и продуктов распада высохших потовых выделений.

Закаливание ребенка внешними факторами требует от родителей времени, но оно вполне окупает себя. Закаливание — верный залог здоровья.

Закаленные дети не будут в сырую, ненастную погоду подвергаться респираторным заболеваниям.

Доклад-сообщение Закаливание организма 2, 3, 4, 5, 6, 9 класс, кратко

• Энциклопедия
• Спорт
• Закаливание организма

Здоровье каждого человека – это тот подарок, который подарила нам природа. Казалось бы, что там стоит взять, и начать приучать свой организм к закаливанию, ведь это первый залог здорового организма. Но просто так, это сразу сделать, не получиться. Мечтая о хорошем здоровье, следует помнить, что мы сами формируем его. Может даже с самого раннего детства следует приступить к выполнению некоторых тренировок и методов закаливания. Необходимо заниматься физкультурными упражнениями и соблюдать личную гигиену. Что же такое закаливание? Это достаточно мощное средство, которое с помощью систематических упражнений, благоприятно влияет на организм человека. Благодаря закаливанию многие люди избавляются от разных болезней, это положительно влияет на выносливость и трудоспособность. Считается, что именно закаливание предотвращает многие простудные заболевания в организме. Это закалка всего организма, которая укрепляет нервную систему и контролирует обмен веществ, но самое главное это благоприятно влияет на кровообращение.

Приступая к закаливанию, следует соблюдать все придуманные правила. Это очень важно. Если человек начинает закаляться, он это должен делать каждый день, без каких-либо отговорок и передышек. Если закаливание организма прервать, то со временем не достичь необходимого результата. Каждая пройденная ежедневная процедура закаливания вырабатывает в организме реакции. Закаленный организм не реагирует на следующие раздражители. К примеру, если обливаться каждый день холодной водой, но сначала делать это следует постепенно. Начиная с обтирания, а заканчивая ведром воды. Сначала организм будет чувствовать дискомфорт, но со временем холодная вода для него не будет казаться уж такой ледяной. Каждый шаг при закаливании организма следует делать не спеша и постепенно. Необходимо начинать с малого, или это принесет не пользу, а лишь вред организму. Организм должен по-своему подготовиться к переменам и предстоящим процедурам. Если кто-то не уверен в своих действиях, лучше всего проконсультироваться с врачом, он уж точно подскажет, что делать, а чего нет.

Чтобы достичь хороших результатов в закаливании следует соблюдать правила и не перестараться с нагрузками в первый день, иначе организм просто не справиться с такими переменами. Если добавить к закаливанию специальные физические упражнения, это принесет еще больше пользы. Закаляться следует, только если человек знает, что он полностью здоров, и нет никаких проблем со здоровьем. В других случаях лучше не рисковать. Закаляться можно самыми простыми и доступными способами. Можно принимать солнечные ванны, которые благоприятно влияют на организм. Многие принимают воздушные ванны. Пребывание на свежем воздухе повышает иммунитет, и хорошо влияет на нервную систему. Кто-то любит обтираться снегом, кто-то ходить босиком по земле. Все это тоже хорошие способы закалять организм. Конечно же, самый распространенный способ закаляться, это использовать воду. Водные процедуры самые полезные и доступные. Люди с помощью воды обтираются, обливаются, принимаю холодный душ, и даже прыгают в прорубь с холодной водой. Каждому свое, но если человеку это нравиться, организм получает пользу, то следует с удовольствием этим заниматься.

Доклад Закаливание организма сообщение

Закаливание – это такой вид воздействия на организм, который усиливает его защитную функцию, делает его более выносливым по отношению к окружающей среде. Тренировать свой организм можно при помощи солнца, воды, жарой и холодом, а порой и низким атмосферным давлением. Правильно подобранные процедуры укрепляют здоровье, повышают работоспособность, общее самочувствие и даже настроение. Также такое воздействие позитивно влияет на иммунитет человека и помогает сохранить здоровье на долгие годы.

Приучать организм к закаливанию необходимо постепенно, понемногу увеличивая нагрузки. Нельзя начинать процедуры, когда человек болен. Важным условием является регулярность закаливания. Если делать долгие перерывы, то результата не будет. Очень эффективно сочетать закаливание с занятием спортом и приведением режима и рациона питания в норму.

Наиболее доступными способами закаливания являются занятия спортом или долгие пешие прогулки на свежем воздухе, принятие воздушных ванн. Это улучшает эмоциональное состояние и насыщает организм кислородом. Очень приятный и полезный способ укрепить свой организм – это ходить босиком, особенно по росе. Ведь на стопе много чувствительных точек, при воздействии на которые весь организм активизирует работу.

При закаливании солнцем очень важно не перегреваться, чтобы не получить ожог или солнечный удар. При любом виде тренировок человек должен испытывать приятные ощущения, бодрость и радость. При ухудшении самочувствия тренировки необходимо прекратить.

Водные процедуры – очень распространенный способ закаливания. Это может быть купание, обтирание мокрым полотенцем, а также обливание холодной водой или контрастный душ. Наиболее экстремальный вариант закаливания – это моржевание, т.е. окунание в ледяную воду. Оно требует долгой подготовки, в том числе и моральной.

2, 3, 4, 5, 6, 9 класс, кратко для детей

Закаливание организма

Популярные темы сообщений

• Внутренняя память компьютера

  Внутренняя память – один из важнейших элементов компьютера, позволяющий ему корректно работать. В ней содержится информация, к которой обращается компьютер в процессе работы.

• Охрана природы

  На протяжении всего времени человек постоянно причинял вред окружающему его миру и себе самому. В настоящее время губительное влияния человека на окружающую природу приумножилось. А именно,

• Операционная система windows

  Операционная система компьютера является самой главной его составляющей это то, что делает «компьютерное железо» умный. Самой распространенной операционной системой является система windows.

• Казанское ханство

  Казанское ханство это довольно крупное государственное образование, центром которого является город Казань. Это ханство сформировалось в результате распада великой империи Золотой Орды.

• Доклад Обитатели озера

  Озеро представляет собой углубление на суше заполненное водой. От размеров и глубины озера, его местоположения на планете зависит количество и разнообразие его обитателей.

Что такое кибератаки с изменением параметров?

Безопасность

К

• Рахул Авати

Что такое фальсификация параметров?

Фальсификация параметров — это тип кибератаки через Интернет, при которой определенные параметры в URL-адресе изменяются без разрешения пользователя. В некоторых случаях данные, введенные пользователем в поле формы веб-страницы, также могут быть изменены — опять же, без разрешения пользователя. Атака может указать браузеру на ссылку, страницу или сайт, к которым пользователь не собирался обращаться.

Объяснение несанкционированного доступа к параметрам

Атака подделки параметров нацелена на бизнес-логику веб-приложения. Он используется злоумышленниками, которые хотят использовать приложение в своих интересах. Некоторые злоумышленники также используют фальсификацию параметров для запуска атаки «человек посередине» (MitM).

Поскольку атака основана на манипулировании параметрами, которыми обмениваются клиент и сервер, она позволяет злоумышленникам изменять данные приложения, включая учетные данные пользователя, разрешения пользователя и даже количество, количество или цену продуктов, перечисленных на веб-сайте.

Эти данные, хранящиеся в строках запроса URL, скрытых полях формы, заголовках протокола передачи гипертекста (HTTP) или файлах cookie, необходимы для расширения контроля и функциональности веб-приложения. Однако путем подделки параметров злоумышленник, например похититель личных данных, может манипулировать этими данными, чтобы тайно получить личную или деловую информацию о пользователе.

Киберпреступники могут использовать фальсификацию параметров для запуска атаки «человек посередине» (MitM).

Влияние фальсификации параметров

Последствия несанкционированного изменения параметра зависят от типа обрабатываемого параметра. Четыре таких параметра и их влияние объясняются ниже.

1. Влияние манипулирования строками запроса URL

Строки запроса обычно используются в веб-приложениях для передачи данных от клиента к серверу через параметры, добавления вызовов данных к гиперссылке и отображения этой информации на связанной странице.

Злоумышленники могут изменить строку запроса URL-адреса для выполнения вредоносных действий, таких как кража данных. Манипулируя строками запросов, они могут получать доступ к информации из базы данных, понимать архитектуру веб-приложения или даже выполнять команды на веб-сервере.

2. Влияние манипулирования данными HTTP POST

Поскольку строки запроса довольно просты, многие веб-приложения используют метод POST для передачи данных между страницами. Данные POST не отображаются браузерами, поэтому это считается безопасным способом получения информации. Однако злоумышленники все равно могут изменить данные, чтобы получить доступ к конфиденциальной информации.

3. Влияние манипулирования заголовками HTTP

Заголовки

обычно используются HTTP-запросами и ответами для доставки информации о HTTP-сообщении. Заголовок реферера включается в заголовок HTTP-запроса. Он содержит URL-адрес веб-страницы, с которой поступил запрос, и позволяет веб-сайтам определять местоположение посетителей. Эти данные можно использовать для оптимизации кэширования, а также для аналитики и ведения журналов.

Злоумышленники могут изменить заголовок реферера, чтобы он выглядел так, как будто он пришел с исходного сайта. Отправляя вредоносную строку, они могут создавать произвольные HTTP-ответы и запускать различные виды атак, включая межпользовательскую порчу или отравление веб-кеша и браузерного кеша. Они также могут захватывать страницы или инициировать атаки с использованием межсайтовых сценариев.

Межсайтовый скриптинг — это форма подделки параметров.

4. Влияние манипулирования файлами cookie веб-сайта

Файл cookie веб-сайта — это небольшой фрагмент информации, хранящийся в веб-браузере. Веб-сервер создает файлы cookie для хранения пользовательских настроек и других данных, таких как метки времени и маркеры сеанса.

Злоумышленник может изменить или отравить файл cookie, чтобы обойти аутентификацию и получить доступ к учетной записи пользователя, а также просмотреть, изменить или удалить конфиденциальные данные.

Предотвращение изменения параметров

Фальсификация параметров особенно распространена, когда приложения разрабатываются без надлежащей проверки символов, которые будут приняты веб-приложением. К счастью, такие атаки можно предотвратить, применяя методы безопасного программирования, чтобы веб-приложение принимало только ожидаемые данные. Если приложение не может принимать управляемые параметры, злоумышленники не смогут извлекать информацию из базы данных или выполнять произвольные команды на уровне операционной системы.

Логика приложения должна уметь обрабатывать ситуацию, когда параметр либо не передан, либо передан неправильно. Кроме того, при разработке безопасного и стабильного кода разработчики должны относиться к файлам cookie так же, как к параметрам.

Другие способы предотвращения подделки параметров включают следующие методы:

• Четко определите тип данных. Разработчики должны определить конкретные типы данных, такие как строки или буквенно-цифровые символы, которые принимает веб-приложение. Например, если поле настроено на прием чисел, ему должно быть разрешено принимать только числа и никакие другие типы данных.

  Также важно определить максимальную и минимальную допустимую длину данных для приложения, чтобы гарантировать, что злоумышленники не смогут манипулировать длиной данных для изменения параметров.

• Передача параметров управления. Некоторым приложениям требуется передача параметров на динамическую веб-страницу. Но если конкретный параметр опущен, приложение должно отображать пользователю сообщение об ошибке. Кроме того, разработчики не должны автоматически предполагать, что параметр передается до того, как он будет использован в приложении.
• Параметры управления в неправильном формате. Предположение, что параметр имеет допустимый формат без проверки, может создать серьезные пробелы в безопасности, особенно если параметр передается в язык структурированных запросов. Кроме того, формат параметра может быть неправильным, даже если параметр обычно предоставляется скрытым полем или полем со списком, что позволяет хакеру изменить параметр и взломать сайт. По этим причинам разработчики всегда должны контролировать параметры с неверными форматами.
• Никогда не храните важные данные в скрытых параметрах. Важнейшие данные, такие как цены на продукты, номера заказов и т. д., никогда не должны храниться в скрытых параметрах или файлах cookie, поскольку это может представлять серьезную угрозу безопасности и увеличивать вероятность атаки с подделкой параметров.
• Тщательное тестирование приложений. В дополнение к приведенным выше рекомендациям, тестирование приложений является важной защитой от подделки параметров. Разработчики и специалисты по тестированию качества должны протестировать приложение как с точки зрения пользователя, так и с точки зрения злоумышленника, чтобы определить, есть ли слабые места, которые необходимо устранить.

  Ручное тестирование путем изменения значений параметров, изменения значений файлов cookie и использования различных типов данных в определенных полях, чтобы увидеть, как работает приложение, может помочь определить параметры, которые подвержены манипулированию, и, таким образом, снизить риски атак с подделкой параметров.

В общем, внесение в белый список или прием только разрешенных входных данных является более эффективным способом предотвращения подделки параметров, чем внесение в черный список или отказ принимать запрещенный ввод. Брандмауэр веб-приложений также может обеспечить некоторую защиту от подделки параметров при условии, что он правильно настроен для используемого сайта.

В целом уязвимость компьютера или сети к подделке параметров можно свести к минимуму, внедрив строгую процедуру безопасности приложений и обеспечив ее актуальность.

См. также: перехват сеанса, взлом прокси-сервера, отравление кеша, подмена IP-адреса, очистка сайта, подмена контента, входная фильтрация, кибер-захват и захват браузера.

Последнее обновление: май 2022 г.

Продолжить чтение О фальсификации параметров

• Преодолевайте распространенные виды кибермошенничества, заботясь о безопасности

• Как смягчить уязвимость контрабанды HTTP-запросов

• Как настроить браузеры, чтобы избежать отравления веб-кэша

• Как заголовки безопасности HTTP могут защитить корпоративные системы

• 10 сертификатов по кибербезопасности, которые помогут вашей карьере в 2022 году

Копать глубже при обнаружении угроз и реагировании на них

• Растущее использование многофакторных идентификаций провоцирует атаки типа «передать файлы cookie»

  Автор: Алекс Скрокстон

• Безопасный протокол передачи гипертекста (HTTPS)

  Автор: Рахул Авати

• Хакеры SolarWinds все еще активны, используя новые методы

  Автор: Ариэль Уолдман

• 7 Передовые методы тестирования безопасности API, с контрольным списком

  Автор: Майкл Кобб

Сеть

• Введение в smartNIC и их преимущества

  Сетевые адаптеры SmartNIC разгружают задачи обработки пакетов с ЦП сервера, высвобождая ресурсы для производительности приложений. Они могут запускать пакет…

• IOTech Edge Connect освобождает данные от заводских устройств

  IOTech разработала Edge Connect для сбора данных от операционных технологий и отправки их в ИТ-системы, которые отслеживают и контролируют …

• 5 методов устранения проблем с сетью в Linux и Windows

  Отладка проблемы с сетью должна начинаться с устранения основных неполадок. Если это не поможет, администраторы должны проверить, проверить и…

ИТ-директор

• Напряженность в отношениях с ЕС растет из-за Закона о цифровых рынках и технической политики

  Члены Конгресса хотят, чтобы администрация Байдена выступила против ЕС по поводу технологической политики, направленной против американского бизнеса.

• Найм ИТ-специалистов растет на фоне продолжающихся экономических проблем

  Исследование заработной платы и карьеры, проведенное TechTarget за 2023 год, показывает, что большинство организаций нанимают людей с определенными навыками в области ИТ, добиваясь прогресса в DEI . ..

• Бизнес попал под прицел из-за напряженности в отношениях между США и Китаем

  Поскольку США и Китай продолжают нацеливаться друг на друга с помощью ограничительного экспортного контроля, предприятия оказываются в центре …

Корпоративный настольный компьютер

• Оценка вариантов поддержки AppleCare Professional

  AppleCare+ — не единственный вариант покрытия и поддержки, который предлагает Apple. ИТ-специалистам следует рассмотреть различные варианты AppleCare Professional…

• Роль шифрования файлов и папок Mac для бизнеса

  ИТ-администраторы могут включить утилиту Mac FileVault для бизнес-файлов и данных, чтобы обеспечить дополнительный уровень безопасности и …

• Стоит ли использовать AppleCare+ для корпоративных организаций?

  AppleCare — полезная ограниченная гарантия, которая распространяется на все устройства Apple, но некоторым организациям следует учитывать преимущества . ..

Облачные вычисления

• Как создавать моментальные снимки Amazon EBS и управлять ими через интерфейс командной строки AWS Моментальные снимки

  EBS являются неотъемлемой частью любой стратегии резервного копирования и восстановления данных в развертываниях на основе EC2. Ознакомьтесь с тем, как …

• Цены на облачную инфраструктуру взлетели на 30%

  Сложные макроэкономические условия, а также высокие средние цены реализации облачных вычислений и серверов хранения вынудили …

• Разверните приложение с малой задержкой с помощью AWS Local Zones за 5 шагов

  Как только вы решите, что локальные зоны AWS подходят для вашего приложения, пришло время для развертывания. Следуйте этому пошаговому видео…

ComputerWeekly.com

• Интервью: Ричард Корбридж, CDIO, DWP

  Всего через 13 недель после начала своей новой должности CDIO Министерства труда и пенсий рассказывает Computer Weekly о планах искусственного . ..

• Известный хакер и социальный инженер Кевин Митник умер в возрасте 59 лет

  Умер знаменитый хакер и социальный инженер Кевин Митник, который в свое время был одним из самых разыскиваемых киберпреступников в мире…

• Как DSMA уравновешивает безопасность и конфиденциальность со свободой прессы

  В мире обмена информацией и 24-часовых циклов новостей Консультативный комитет по обороне и безопасности СМИ должен сбалансировать …

Temper Определение и значение — Merriam-Webster

1 из 2 темп · за ˈtemp-pər 

1

а

: пыл ума или эмоции : склонность к гневу : страсть

у нее настоящий характер

б

: спокойствие ума : самообладание

с

: состояние чувства или настроения в определенное время, обычно доминируемое одной сильной эмоцией

г

: характерный склад ума или состояние чувств : расположение

2

а

: характерный тон : тренд

нрав времени

б

: высокое качество ума или духа : мужество

с

архаичный : подходящая пропорция или баланс качеств : среднее состояние между крайностями : среднее, среднее

добродетель есть… справедливый лад между склонностями — Т. Б. Маколей

г

архаичный : символ, качество

характер земли, которую вы намереваетесь засеять — Джон Мортимер

3

а

: состояние вещества в отношении определенных желаемых качеств (таких как твердость, эластичность или обрабатываемость)

особенно : степень твердости или упругости, придаваемая стали отпуском

б

: ощущение и относительная прочность кожи

4

: вещество (например, металл), добавленное или смешанное с чем-то другим (например, другим металлом) для изменения свойств последнего

закалка

2 из 2

переходный глагол

1

: разбавлять, уточнять или смягчать добавлением или влиянием чего-то другого : умеренный

умеряйте справедливость милосердием

2

а

: для отжига или закалки (стекло) в процессе постепенного нагрева и охлаждения

б(1)

: для упрочнения (материала, такого как сталь) повторным нагревом и охлаждением в масле

(2)

: для размягчения (материала, такого как закаленная сталь или чугун) путем повторного нагревания при более низкой температуре

3

: сделать сильнее и выносливее в невзгодах : закалить

войска закалить в бою

4

: привести в подходящее состояние путем смешивания или добавления обычно жидкого ингредиента: например,

а

: для смешивания (глины) с водой или модификатором (таким как грог) и замешивания до получения однородной текстуры

б

: для смешивания масла с (цветами) при подготовке краски к использованию

5

а

: настроиться на что-то : настроить

б

: для настройки высоты звука (ноты, аккорда или инструмента) в соответствии с темперацией

6

архаичный

а

: осуществлять контроль над : управлять, сдерживать

б

: вызвать хорошее расположение : смягчить

смягчить и примирить их обоих — Ричард Стил

умеренный

ˈtemp-p(ə-)rə-bəl

прилагательное

темперамент

ˈtem-pər-ər 

существительное

Знаете ли вы?

Корень Temper сохраняет свое основное значение — «смешивать» или «держать в определенных пределах» — в английском слове Temper . Когда вы что-то темперируете, вы смешиваете это с каким-то уравновешивающим качеством или веществом, чтобы избежать чего-то экстремального. Поэтому часто говорят, что судья должен совмещать справедливость с милосердием. Молодые люди лишь постепенно учатся умерять свой природный энтузиазм с осторожностью. И в общении с другими мы все пытаемся умерить свою честность чувствительностью.

Синонимы

Существительное

• воздух
• атмосфера
• атмосфера
• аромат
• атмосфера
• аура
• климат
• вкус
• гало
• карма
• настроение
• нимб
• примечание
• запах
• патина
• запах
• вибрация(и)

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Существительное У нее плохой характер . У этого мальчика довольно характер . Ему нужно научиться контролировать свой темперамент . Она ударила его в приступе гнева . Он хлопнул дверью и ушел в нраве . Родителям часто трудно не не выйти из себя . Он в приятном настроении . Глагол Сталь должна быть правильной закаленный . Узнать больше

Последние примеры в Интернете

Мои старшие дяди продолжали терять свои вспыльчивость , крича на официантов, администраторов, гостей и друг друга. — Джамиль Ян Кочай, The New Yorker , 3 июля 2023 г. Исполняющий обязанности комиссара полиции Ричард Уорли сказал, что было задействовано как минимум три единицы огнестрельного оружия, но следователи все еще пытались связаться со свидетелями и, опасаясь возмездия, работают с другими агентствами, чтобы ослабить нравы . — Питер Германн, 9 лет. 0106 Washington Post , 3 июля 2023 г. Некоторые задавались вопросом, не является ли его хорошее настроение признаком того, что Джокович, с 23-м крупным титулом в мужском одиночном разряде, теперь был в более расслабленном и веселом настроении. — Дэвид Вальдштейн, New York Times , 3 июля 2023 г. Но затем Стрикер напугал № 6 и № 9, где его характер вспыхнул после того, как он вырвался из грубой игры после удара с офлайн-ти. — Джим Овчарски, 9 лет.0106 Journal Sentinel , 30 июня 2023 г. Что такое истерики? Истерики, или вспыльчивость истерики, — это эмоциональные всплески, возникающие из-за гнева или разочарования. — Шон Дрейсбах, , родители , 29 июня 2023 г. В суде Хайтауэр обвинил Де Ниро в том, что он вступил в интимную связь с другой женщиной и имел проблемы с наркотиками, в то время как Де Ниро утверждал, что Хайтауэр был вспыльчивым. 0107 и однажды сломал ему одно ребро в стычке. — Алекс Герли, Peoplemag , 21 июня 2023 г. После того, как Эмбер выходит из себя и лопает трубу в магазине, в ее жизнь врывается Уэйд, крутой городской инспектор. — Кэти Уолш, Los Angeles Times , 14 июня 2023 г. Советники, которые, как и другие, говорили на условиях анонимности, в прошлом говорили, что мало что беспокоит его так сильно, как новостные сообщения о его угрюмом переменчивом настроении и случайных вулканических приступах.0106 закалка . — Исаак Арнсдорф и Джош Доуси, BostonGlobe.com , 14 июня 2023 г.

Те, кто был в учреждении Дауни недавно, дали положительный результат, если закаленный , отзывы. — Джеймс Куэлли, Los Angeles Times , 8 июля 2023 г. Таким образом, безудержное усмотрение Суда будет меньше сдерживаться уважением к общественным ценностям и взглядам. — Азиз Хук, , время , 6 июля 2023 г. Беспокойство по поводу того, кто может получить контроль над российским оружием массового уничтожения, давно умерло Запад надеется, что президент Владимир Путин может быть отстранен от власти. — Робин Диксон, Washington Post , 5 июля 2023 г. Элементы устойчивого дизайна Несмотря на радость и красоту этой игровой площадки, наш энтузиазм был бы умеренным , если бы Red Dunes не были разработаны с учетом экологической устойчивости. — Мелисса Брейер, Treehugger , 5 июля 2023 г. Но высокая стоимость ракообразных заставляет некоторых в отрасли задаваться вопросом, закаленный традиция. — Майк Клингаман, Baltimore Sun , 5 июля 2023 г. Технологии были одним из ключевых секторов, которые недавно пережили «мягкую заплату», но волнение по поводу искусственного интеллекта, кажется, смягчило это. — Расс Уайлс, , Республика Аризона, , 2 июля 2023 г. Но инфляция — в виде более высоких цен на отели и рестораны — и другие экономические проблемы могут характер путешествие. — Майк Снайдер, USA TODAY , 30 июня 2023 г. Потому что, несмотря на то, что шутки Двое других привлекли к себе больше всего внимания, их едкое остроумие с самого начала смягчалось скрытой сладостью. — Энджи Хан, The Hollywood Reporter , 29 июня 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «вспыльчивость». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Существительное

Среднеанглийский tempure, tempyr, Temper «умеренность, смесь вещей в правильной пропорции, психическое состояние», вероятно, производное существительного от tempren, Tempren «смешивать с, смягчать, умерять» — больше при вводе темперирования 2

Глагол

Средний английский Tempren, Temperen «Смешайте, смешивайте, с мягкой, умеренной, регулируемой, настройкой», «частично возвращаясь к старому английскому Temprian », чтобы смешать, умеренный, «заимствованный от латинского Tempera », чтобы управлять, сдерживать, сдерживать, модную, добывающую, подходящую, подходящее, не соответствующее, чтобы быть в соответствии с правильной силой.0106 tempor-, вариант стебля tempor-, tempus «период времени»; частично заимствовано из англо-французского temprer, tremper, восходит к латинскому Temprare — more at tempo

Примечание: Происхождение темпераре от темпер- и, следовательно, tempus основано на гипотезе о том, что первоначальное значение существительного было «протяженность, мера»; однако нет полной уверенности в том, что значения «удерживать» или «приводить в подходящее состояние путем смешивания» (в зависимости от того, что могло бы быть первоначальным значением Tempāre ) созвучны идее измерения.

москвичам расскажут об основах здорового образа жизни / Новости города / Сайт Москвы

Здравоохранение

Акватория, Владивосток: лучшие советы перед посещением

5.0

9 отзывов

Отлично

Очень хорошо

Неплохо

Ужасно

Мария

1 публикация

Спасибо акватории и Елизавете

март 2023 г. • С друзьями

Посетили ваш комплекс, очень круто отдохнули, все понравилось. Еда, атмосфера, а самое главное,спасибо ЕЛИЗАВЕТЕ СТРАУСОВОЙ за отличный вечер и сервис🥺

Опубликовано 18 марта 2023 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

---

Екатерина

Сахалин, Россия1 публикация

Шикарные блюда и сервис

март 2023 г. • С друзьями

Если вы вдруг оказались во Владивостоке, однозначно рекомендую к посещению оздоровительный водный комплекс «Акватория». Место полного релакса и райского наслаждения.
Недавно тут проездом отдыхали всей семьей и остались в полном восторге. Больше всего нам понравилась атмосфера ресторана на 5 этаже, панорамный солнечный вид, яркие коктейли и разнообразие блюд паназиатской кухни. Мы еще те едоки, поэтому были в полном восторге от меню. Также хотели поблагодарить за обслуживание нашего официанта Елизавету, помогла в выборе блюд и напитков, очень внимательная и обворожительная девушка, спасибо ей за прекрасный вечер.
Респект данному месту.

Опубликовано 16 марта 2023 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

---

Марина С

1 публикация

Чудесное место отдыха)

март 2023 г. • С друзьями

Были впервые, всё очень понравилось, особенно тропический душ! После водных процедур посетили местный ресторан. Приятная атмосфера, вкусная еда, приветливый персонал. Отдельное спасибо официанту Илье💚 Очень чуткий молодой человек) Окружил нас своим вниманием, в то же время был ненавязчив👌🏼

Опубликовано 13 марта 2023 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

---

Elizaveta A

4 публикации

Вкусное местечко в Акватории

март 2023 г. • Семейный отдых

При посещении комплекса рекомендую посетить ресторан. Это огромный плюс в этом заведении. Понравилось все: кухня-восторг, атмосфера очень расслабляющая и приятная, обслуживание всегда на высоте. Очень грамотный и приятный персонал. Если бы такой ресторан был в свободной доступности в городе, вообще супер☺️

Опубликовано 13 марта 2023 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

---

Diftong-pinpong

Владивосток, Россия3 публикации

Один маленький поступок одного человека — как деталька пазла, для всей картины.

март 2023 г. • С друзьями

Давно не виделись с друзьями. Решили собраться, по случаю приезда нескольких с других городов нашей необъятной. Инициатор сбора решил вопрос отдыха сам, и свёл нас всех в Акватории, на весь день, по безлимитному посещению водного комплекса. Чтож, наш день определённо удался.
Лично мне понравилось не всë, я не любитель суеты людской, и в нашем городе от этого действительно устаёшь со временем, так вот в комплексе её тоже хватает, но всë сглаживает казалось бы мелочи, которые для меня играют важную роль, и вот здесь не случилось исключения.

Отдельно хочется рассказать про ресторан. Посещали его в течении дня — два раза. На обед и ужин. Обед прошёл прекрасно, милые девушки администраторы встречают и провожают, не менее милые барашки в детском уголке смотрят на тебя, в ожидании того, что к ним кто-то подойдёт, обнимет и погладит по их белым кучерям. Хотелось так и сделать, но я думаю дети это сделают за меня, поэтому ели сдержался от этого. Обед прошёл превосходно и вкусно. Сервис поражает своим профессионализмом, всë быстро и чисто, как говорится. Профессионализм сотрудников ресторана нас удивил, редко такое встретишь во Владивостоке, но отдельно хотелось бы отметить молодого человека по имени Валерий.

Ситуация произошла следующая: после обеда мы пошли дальше купаться и релаксировать, к вечеру наша компания из 6 человек захотела посетить ресторан, чтобы пополнить свои силы. Прийдя, мы осознали свою ошибку — мы не забронировали столик на нашу компанию, а в ресторане была шоу программа, и на входе, девушки администраторы нам сказали, что столиков свободных нет. Мы немного расстроились от своей невнимательности, но в этот момент наше расстройство заметил он — менеджер ресторана Валерий, и подойдя к нам, разговорился с нами, рассказав, что это частый случай, и что этот случай не должен портить нам настроение. Нам было приятно, но после этого, он отошёл и поговорив с администраторами, вернулся к нам, и предложил нам столик, но с ограничением, на один час. Конечно мы приняли его помощь и приняли предложение. На самом деле, за этот час мы получили больше эмоций, чем за пол дня релакса в бассейнах и различных комнатах, потому что насытились живыми морепродуктами и наслушались живого исполнения прекрасного дуэта. Всë было настолько живое, что и мы почувствовали жизнь другой, такой, какой хотелось в этот вечер.

Акватория — вы лучшие, а ещё у вас работают отличные специалисты. Спасибо вам. Думаю, мы с друзьями сделаем традицию, видеться чаще и посещать вас. Спасибо, что вы есть.

Опубликовано 12 марта 2023 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

---

Мария

Владивосток, Россия2 публикации

Ресторан

март 2023 г. • Для двоих

Давно хотела посетить данный комплекс. Ожидания были большие, единственно стоит приходить в будни( тк меньше народу). Как раз из за большого количества людей, была вероятность не попасть в ресторан, но менеджер Валерий оперативно и доброжелательно подобрал нам столик с видом на море. Далее мы остались довольны: вкусной кухней, компетентность, вежливостью и пунктуальностью — официанта Дмитрия. Очень приятно получить по особому поводу комплимент в виде десерта💜
Особая благодарность Валерию и Дмитрию!

Опубликовано 10 марта 2023 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

---

Анфиса К

Чита, Россия1 публикация

Чудесное место!

март 2023 г. • Бизнес

Больше всего понравилась прекрасная атмосфера, официант Дмитрий профессионал своего дела, очень приятный молодой человек! Еда вкусная, том ям вообще супер! Не пожалела что поехала в командировку, место прекрасное! Вернусь и еще не раз! Менеджер Валерий очень вежливый, помог во всех вопросах
Кальян очень вкусный, все пожелания учли!!!
Ребята улыбаются, все здороваются, просто от-лич-но! Жду открытия Акватории в Чите, буду ходить каждый день! Цена реально оправдывает качество !!!! Всех благ ребятам, вы молодцы 💋

Опубликовано 10 марта 2023 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

---

Elena I

41 публикация

Нет программы лояльности

февр. 2023 г.

Вроде бы, и неплохой комплекс. Недешевый. Но лояльности к гостям нет. Дочь была в свой юбилейный день рождения. Ни скидки, ни подарка, ни какого-нибудь внимания. Ведь на внимание не нужно больших затрат.

Опубликовано 5 февраля 2023 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

---

Кира

Хабаровск, Россия48 публикаций

Место, которое хочется посещать всегда, когда посещаешь Владивосток

июль 2022 г. • Путешествие в одиночку

Очень большой SPA комплекс.
Абонемент 3 часа + 1 бонусный час в будний день стоит 2500, в выходные и праздничные-2900. После оплаты выдают кимоно, тапочки и в сетчатой сумке полотенце, которое легко можно брать на разные этажи. На каждом этаже есть шкаф или, поэтому с легкостью можете брать телефон и всякие средства личной гигиены. На -2 этаже Сходила в женской зоне после часа пребывания в бассейнах и саунах на скрабирование, данная услуга стоила 1450, очень понравилось. Так же вы можете взять с собой скарбы и в отдельном застекленном помещении сделать себе самостоятельно скрабирование. Так же в комплексе 12 разных видов бассейнов, джакузи: озоновые, травяные, соленые, холодные, горячие. Очень большое разнообразие парилок: русские, хамам разных размеров. Есть ice комната с ароматами, очень классная идея забежать в неё после парной, t -5.
На 5 этаже есть ресторан, но бронировать лучше за час. Есть разные виды комнат: соляная, релакс, нефритовая, арома.
На 6 этаже бар, парная с шикарным видом на город, этот этаж полностью панорамный. Два вида бассейнов, лежаки.

Опубликовано 21 июля 2022 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC. Tripadvisor проверяет отзывы.

Акватория в Уссурийске — адрес, часы работы, фото, отзывы покупателей и телефон — Владивосток

/Нет отзывов

Откроется через 13 ч. 18 мин.

• Скопировать ссылку

• Ссылка скопирована

• ВКонтакте

• Одноклассники

• Telegram

Вы владелец?

Описание

Акватория предлагает жителям Владивостока и гостям города приобрести профессиональную химию и гидромассажное оборудование. Если вам сложно сделать выбор, местные специалисты готовы помочь сориентироваться в ассортименте и предложить именно то, что вам нужно. А если требуемой позиции нет в этом магазине, они посоветуют оформить предзаказ или подождать следующей партии.

Обратиться в организацию можно по адресу: Приморский край, Уссурийск, Некрасова, 221Б ст4. Телефон: 79146810429. Сайт: aquatoriadv.ru. График работы Пн-пт: 09:00 — 18:00.

Телефон

+7 (914) 681-04-… — показать +7 (423) 421-25-… — показать +7 (902) 061-25-… — показать

Проложить маршрут

На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться

Время работы

Пн-пт: 09:00—18:00

Компания в сети

aquatoriadv.ru

Сертификаты и документы

Вы владелец?

• Получить доступ
• Получить виджет
• Сообщить об ошибке

10 фотографий Акватория в Уссурийске

Специалисты Акватория в Уссурийске

Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения

Похожие магазины

Часто задаваемые вопросы об Акватория

• 📍 По какому адресу находится Акватория?

  Адрес организации: Россия, Приморский край, Уссурийск, Некрасова, 221Б ст4.

• ☎️ Доступен ли номер телефона Акватория?

  Официальный номер для ваших звонков: +7 (914) 681-04-29.

• 🕖 Какой режим работы Акватория?

  org/Answer»> Режим работы: Пн-пт: 09:00 — 18:00.

• ⭐ Как посетители этого места оценивают его?

  Средняя оценка компании на сайте Zoon.ru – 5. Вы можете оставить свой отзыв об Акватория!

• 🧾 Есть ли возможность узнать цены на услуги в этом заведении?

  Такую информацию можно найти в разделе с услугами и ценами Акватория.

• 📷 Сколько фотографий в анкете Акватория на Zoon.ru?

  На странице Акватория 11 фотографий, в их числе фото официальных документов.

• ✔️ Можно ли доверять информации на данной странице?

  Zoon.ru делает всё возможное, чтобы размещать максимально точную и свежую информацию о заведениях. Если вы видите неточность и/или являетесь владельцем этого заведения, то воспользуйтесь формой обратной связи.

Средняя оценка — 5,0 на основании 1 оценки

Департамент водоснабжения и канализации

Перейти к основному содержанию

Обратите внимание, что miamidade.gov больше не поддерживает Internet Explorer. Мы рекомендуем обновление до последней версии Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.

• • Выборные должностные лица

    • Мэрия
    • Совет уполномоченных графства
    • Судебный секретарь
    • Оценщик имущества
    • AZ выборных должностных лиц

  • Окружные агентства

    • Отделы
    • Офисы
    • Доски
    • Трасты
    • AZ окружных агентств

  • Прозрачность и открытые данные

    • Бюджет округа
    • Выборы
    • Заседания правительства
    • Законодательная информация
    • Публичные записи
    • Поиск дополнительных данных

• • Информация о сотрудниках

    • Информация о коронавирусе (COVID-19)
    • Вакансии округа
    • Вознаграждения работникам
    • Скидки для сотрудников
    • Права человека и справедливая занятость
    • Трудовые отношения
    • Оплата и компенсация
    • Обучение и развитие
    • Посетите портал сотрудников

  • Мой портал для сотрудников

    Сотрудники могут войти в систему, чтобы получить доступ к информации о персонале, рабочим инструментам, тренингам и многому другому.

    • Вход на портал «Мой сотрудник»

Департамент водоснабжения и канализации

311

Помощь Обратная связь

• Связаться с нами
• Программы и услуги
• Ваша вода
• Новости и события
• Отчеты
• Смотреть видео
• О нас

• Связаться с нами
• Программы и услуги
• Ваша вода
• Новости и события
• Отчеты
• Смотреть видео
• О нас

• Связаться с нами
• Программы и услуги
• Ваша вода
• Новости и события
• Отчеты
• Смотреть видео
• О нас

Важное сообщение

Департамент водоснабжения и канализации Майами-Дейд опубликовал отчет о качестве воды за 2022 год. Также известный как «Отчет о доверии потребителей», он каждый год дает представление о качестве питьевой воды на основе результатов тестирования за предыдущий год. Персонал WASD работает 24 часа в сутки, круглый год, чтобы гарантировать своим клиентам доступ к высококачественной питьевой воде, включая отбор проб и тестирование воды на протяжении всего процесса очистки более 150 000 раз в год. Вы можете просмотреть отчет онлайн или запросите бумажную копию , которая будет отправлена ​​вам по почте.

Главная > Вода и канализация

Поделиться:

Мы обеспечиваем высококачественную питьевую воду и водоотведение, содействуем сохранению водных ресурсов и заботимся о здоровье населения и окружающей среде.

Свяжитесь с нами

Поиск телефонов и адресов электронной почты для конкретных служб или подразделений

Справочник отделов

Отправьте электронное письмо с запросом в отдел по работе с клиентами отдела водоснабжения и канализации

Напишите нам по электронной почте

Отправьте запрос или комментарий, используя подробную форму для правильной маршрутизации

Отправьте запрос

Программы и услуги

Округ Майами-Дейд поддерживает более 8 500 миль подземных водопроводных линий, а также около 4 100 миль канализационных линий, обслуживающих около 2,4 миллиона жителей и тысячи посетителей. Наша питьевая вода регулярно проверяется, чтобы убедиться, что ее качество превосходит федеральные, государственные и местные стандарты.

Многолетняя программа капитального ремонта обеспечивает высокое качество питьевой воды и услуги водоотведения в соответствии со всеми нормативными требованиями. Усилия по сохранению водных ресурсов помогают защитить этот важный природный ресурс, а также обучают будущие поколения важности разумного использования воды.

Оплатите счет за воду и получите доступ ко всем своим учетным записям и услугам по выставлению счетов.

Служба поддержки клиентов

Ваши взносы помогут нуждающимся клиентам оплатить счета за воду и обрести душевное спокойствие.

Подарите воду

Воспользуйтесь калькулятором, чтобы узнать дату окончания ваших платежей и плана платежей в зависимости от типа выставления счетов вашим клиентом (ежемесячно или ежеквартально) и суммы к оплате.

Калькулятор плана оплаты счетов за воду

Подайте заявку на скидки на сантехнику для помещений и узнайте о многих способах применения методов экономии воды.

Водосбережение

Программа капитального ремонта предусматривает расширение и модернизацию водопроводной и канализационной инфраструктуры с использованием самых современных технологий.

Капитальное улучшение

Все новое строительство, изменения в использовании и большинство ремонтов жилых и коммерческих проектов должны быть оценены и утверждены.

Услуги по развитию

Your Water

Вопросы по оплате Задайте AVA

Задайте вопрос AVA, вашему автоматизированному виртуальному помощнику. AVA может ответить на вопросы, связанные с расширениями платежей, оплатой счетов и вариантами оплаты.

Скидки для жителей

Жильцы могут получать скидки на покупку и установку высокоэффективных туалетов, смесителей и насадок для душа.

Поиск и устранение утечек

Высокий счет за воду обычно возникает из-за необнаруженных утечек. Найдите способы обнаружить их и исправить.

Считайте показания счетчика воды

Очень важно научиться считывать показания счетчика воды. Это также ключевой показатель того, может ли вода расходоваться из-за утечек.

Ваша вода мутная?

Можно ли пить или использовать мутную воду из крана на кухне или в ванной? Узнайте больше, чтобы узнать.

Water Restrictions

Жители и владельцы бизнеса округа Майами-Дейд должны помнить, что полив газона запрещен с 10:00 до 16:00. ежедневно.

Карты ГИС-сервиса iWASD

Центр обмена текущими статусами проектов строительства и получения разрешений от водоснабжения и канализации, других коммунальных служб и муниципалитетов.

Свидетельство о расположении помещения (вода и канализация)

В сертификате местоположения помещения перечислены все непогашенные остатки воды и канализации на объекте.

Снабжение, очистка и удаление отходов

Узнайте о процессе очистки воды и канализации.

Просмотреть дополнительные услуги

Новости и события

Способы разумного полива

От оценки ландшафта до дождевых бочек и многого другого, отдел охраны водных ресурсов округа Майами-Дейд Программа предлагает жителям, посетителям и предприятиям услуги, инструменты и информацию необходимо, чтобы помочь сократить потребление воды и снизить счета за использование воды.

Подготовка и хранение водопроводной воды округа Майами-Дейд на случай объявления урагана

Сезон ураганов длится с 1 июня по 30 ноября. вы и ваша семья является неотъемлемой частью подготовки к чрезвычайным ситуациям. Когда ураган объявлено предупреждение, что вы можете заполнять чистые, продезинфицированные контейнеры округом Майами-Дейд воду из-под крана, а не покупать воду в бутылках.

Годовой отчет WASD о качестве питьевой воды за 2022 год

В очередной раз отчет показывает, что сотрудники WASD работают 24 часа в сутки, обеспечить высокое качество питьевой воды в нашем округе,

Зарегистрируйтесь в системе безбумажного выставления счетов

Избавьтесь от бумажного беспорядка, подписавшись на программу выставления счетов за воду и канализацию. Твой счет за воду будет удобно отправлен по электронной почте прямо на ваш почтовый ящик, так что у вас никогда не будет беспокоиться о том, чтобы снова потерять бумажную выписку.

Улучшите ванную комнату

Скидки на квалифицированные высокоэффективные туалеты, смесители и насадки для душа которые экономят деньги и экономят воду.

Назначить сотрудника WASD, продемонстрировавшего исключительное обслуживание клиентов

Любой клиент округа Майами-Дейд, сотрудники округа и Департамента водоснабжения и канализации (WASD) сотрудник может номинировать члена персонала WASD для признания в Pebble Программа.

Посмотреть другие новости

Отчеты

• Отчеты о качестве воды
• Разрешение на водопользование сроком на 20 лет

• Отчет о прозрачности
• Отчеты о повреждении канализационных активов подрядчика по вине

• Информационный бюллетень резидента трубопровода
• Дополнительные публикации и отчеты

Смотреть видео

Посмотреть больше видео

О нас

Мы предоставляем услуги водоснабжения и водоотведения более чем 400 000 розничным клиентам напрямую и опосредованно через оптовые (муниципальные) коммунальные службы. Эти услуги включают водоснабжение, передачу, очистку, распределение, консервацию, сбор сточных вод, очистку, удаление и рекультивацию воды.

Вы можете оплатить счет за воду через Интернет, по почте или в любом из наших трех центров обслуживания клиентов или в нескольких частных платежных центрах, расположенных по всему округу Майами-Дейд.

Застройщики полагаются на наше рассмотрение и утверждение планов, включая точки подключения к системе, договоры на водоснабжение и водоотведение, новые магистральные коммуникации и счетчики.

В настоящее время осуществляются десятки проектов по расширению и модернизации нашей инфраструктуры с использованием самых современных технологий. Это создаст новые рабочие места и увеличит возможности обслуживания, что будет способствовать открытию большего количества предприятий в сообществе.

• Читать пресс-релизы отдела
• Процедуры идентификации безопасности на объектах
• Календарь событий
• Информация о COVID-19 для сотрудников WASD

Обратная связь

чат

Las Vegas Valley Water District Официальный веб-сайт

Отчеты о качестве воды за 2023 год

Одно совершенно ясно: обеспечение вас исключительной высококачественной питьевой водой является нашим приоритетом КАЖДЫЙ день в году.

Каждый год Водный округ Лас-Вегас-Вэлли составляет отчет о качестве воды для каждой из наших обслуживаемых территорий. Вода, поставляемая LVVWD, соответствует или превосходит все стандарты штата и Федерального закона о безопасной питьевой воде.

Посмотреть отчеты о качестве воды за 2023 год.

Отдел обслуживания клиентов

Зарегистрируйтесь в Личном кабинете, чтобы получить шанс выиграть приз! У меня уже есть учетная запись? Обновите или просмотрите свою контактную информацию, которая будет введена в чертеж. Узнайте больше о розыгрыше.

Моя учетная запись Оплатить счет Сообщить о воде Служба водоотведения Связаться с нами

Часто задаваемые вопросы об онлайн-платежах

Понять свой счет

Высокий счет за воду?

Оцените свой счет

• Найдите дни полива
• Просмотр вакансий
• Загрузите приложение LVVWD
• Поиск/устранение утечек
• Получать напоминания о сезонных поливах
• Узнайте о качестве воды
• Доступ/отправка цифровых планов
• Получение разрешения на строительство
• Посмотреть формы сервитутов
• Просмотр вариантов ставок
• Предотвращение обратного потока
• Получить проектную информацию UDACS/CAD
• Настроить автоплатеж
• Получить скидки

Ограничения на полив в зависимости от времени суток действуют

До 31 августа обязательные ограничения на полив запрещают ландшафтный полив с с 11:00 до 19:00. Полив по воскресеньям всегда запрещен.

Нехватка воды в реке Колорадо означает, что экономить воду как никогда важно, поэтому Медленно увеличивайте полив! Стремление активизировать полив ландшафта усиливается, когда температура становится выше. В начале лета, когда ночи еще прохладные, постепенно увеличивайте полив с трех дней до четырех. Оттуда следите за своим ландшафтом и увеличивайте полив только по мере необходимости в июне, июле и августе.

Найдите больше советов по орошению на открытом воздухе!

	Поливайте траву в течение рекомендуемых 12 минут в назначенные дни полива. Растениям и деревьям на капельном орошении требуется гораздо меньше воды, чем траве. Получите советы по орошению на открытом воздухе и найдите дни полива.
	Соблюдайте сезонные ограничения на полив. Каждый сезон меняйте часы полива на назначенный день (дни). Реферат личная гигиена спортсмена: Личная гигиена спортсмена, Оценка физического состояния организма Posted on 14.10.202317.07.2023 by alexxlab Leave a comment Личная гигиена спортсмена, Оценка физического состояния организма Реферат формат docx размер 58.94 КБ добавлен 26 января 2012 г. ФГОУ СПО «Новгородский агротехнический техникум», г.В.Новгород, 2011год, 23 стр. СОДЕРЖАНИЕ. Личная гигиена спортсмена. Рациональный суточный режим. Уход за телом. Вредные привычки. Гигиена половой жизни спортсмена. Гигиена одежды. Гигиена обуви. Оценка физического состояния организма. Комплекс общеразвивающих упражнений. Похожие разделы Академическая и специальная литература Медицинские дисциплины Гигиена и санэпидконтроль Смотрите также Реферат формат pptx размер 487. 1 КБ добавлен 25 февраля 2011 г. В презентации рассмотрено: Гигиена питания Гигиена питьевого режима Уход за кожей Гигиена мест занятий Гигиена одежды Гигиена обуви Профилактика травматизма Реферат формат doc размер 133 КБ добавлен 25 ноября 2010 г. Содержание Введение 1. Предмет, цели и задачи гигиены 2. Спортивная гигиена 2.1. Личная гигиена 2.2. Уход за телом 2.3. Гигиена одежды и обуви 2.3.1 Гигиенические требования к спортивной одежде 2.3.2 Гигиенические требования к спортивной обуви 3. Гигиена спортивных сооружений и спортивного оборудования Заключение Литература Объем: 15 страниц, 14 шрифт формат doc размер 86 КБ добавлен 18 мая 2009 г. Сызранский политехнический колледж. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль. Система организации врачебного контроля. Содержание обследования. Методы врачебного обследования. Педагогический контроль. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля. Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнени… формат doc размер 59.86 КБ добавлен 18 марта 2009 г. Дневник самоконтроля. Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль. Педагогический контроль. Самоконтроль. Исследование и оценка физического развития. Антропометрические показатели (соматоскопические показатели, соматометрические показатели, физиометрические показатели, методы стандартов, антропометрических индексов для оценки физического развития). Исследование и оценка функционально… Реферат формат doc размер 45.27 КБ добавлен 04 апреля 2011 г. Введение Значение самостоятельных занятий студентов физическими упражнениями Учет индивидуальных особенностей Выбор содержания и методики самостоятельных занятий Оценка эффективности самостоятельных занятий Оценка физического развития, функционального состояния и самоконтроль Гигиена при проведении самостоятельных занятий Формы самостоятельных занятий Литература Реферат формат doc размер 77.5 КБ добавлен 09 июля 2011 г. Пермский Политехнический Университет. каф.Физкультуры. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль. Система организации врачебного контроля. Содержание обследования. Методы врачебного обследования. Педагогический контроль. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля. Использование методов, стандартов, антропометричес… Реферат формат docx размер 35.67 КБ добавлен 10 апреля 2011 г. Оглавление Введение Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности Самоконтроль Самоконтроль спортсмена Самоконтроль в массовой физической культуре Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контроля Заключе. .. формат doc размер 114.2 КБ добавлен 28 июня 2010 г. ОГУ. 2009. 22 стр. Преподаватель Баранов В. В. Самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль. Исследование и оценка физического развития. Исследование и оценка функционального состояния. Контроль за физической подготовленностью. Профилактика травматизма и отрицательных реакций организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. формат docx размер 22.02 КБ добавлен 21 сентября 2008 г. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля. Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений — тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности. Реферат формат doc размер 131 КБ добавлен 07 июня 2011 г. Введение. Самоконтроль. Оценка частоты сердечных сокращений. Дневник самоконтроля. Влияние физических упражнений на работу организма человека. Комплекс упражнений для укрепления всех групп мышц. Средства физического воспитания. Заключение. Список использованной литературы. 19 страниц Реферат на тему «Гигиена физической культуры и спорта (одежда, обувь, места занятий, инвентарь)» Содержание Введение Глава 1. Понятие гигиены. Гигиена физической культуры Глава 2. Гигиеническое обеспечение занятий 2. 1. Общие гигиенические требования к спортивной одежде и обуви 2.2. Гигиенические требования к спортивной одежде 2.3. Гигиенические требования к спортивной обуви 2.4. Основы гигиены спортивных сооружений Заключение Список использованных источников Введение Охрана здоровья – важнейшая социальная задача любого цивилизованного государства. Сегодня все более очевидной становится зависимость здоровья не только от лечебно-профилактических мероприятий, проводимых учреждениями здравоохранения, но, прежде всего, от самого человека, от его осознанного отношения к формированию, укреплению и сохранению своего здоровья, здоровья членов семьи и особенно детей. Здоровье человека – динамическое состояние, процесс сохранения и развития биологических, физиологических и психологических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. Оно определяется гармоничностью физического развития человека, хорошим функциональным состоянием организма и, прежде всего, резервными возможностями сердечно-сосудистой системы, устойчивостью к действию неблагоприятных факторов. Большое значение имеют гигиенические факторы и естественные силы природы. Гигиену справедливо считают предупредительной медициной, в отличие от лечебной медицины, задачей которой является лечение больных и восстановление их трудоспособности. Гигиена изучает связь и взаимодействие между человеком и окружающей его внешней средой, а также влияние внешней среды (природных, бытовых, производственных и социальных факторов) на организм человека. На основании этого гигиена разрабатывает нормативы и санитарные мероприятия по созданию наиболее благоприятных условий многообразной жизни и деятельности человека. Среди многочисленных гигиенических мероприятий, которые осуществлялись на разных этапах развития человеческого общества, большое место занимали физические упражнения и спорт, а также закаливание как средство физического воспитания крепких и здоровых людей. Равновесие между организмом и внешней средой – необходимое условие существования человека и сохранения его здоровья. При резких изменениях внешней среды, к которым человек не может приспособиться, это равновесие нарушается, в результате чего могут возникнуть различные заболевания. Гигиена является основой профилактики заболеваний, которая осуществляется путем широкой системы социально-экономических, медико-санитарных и общественных мероприятий по охране здоровья людей. Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Заказать реферат Глава 1. Понятие гигиены. Гигиена физической культуры Гигиена — область медицинской науки о сохранении и улучшении здоровья путём проведения предупредительных мероприятий. Она изучает влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывает мероприятия по профилактике заболеваний. Практическое претворение в жизнь гигиенических нормативов, правил и мероприятий называется санитарией. Достижения гигиены внедряются путём общественно-гигиенических мероприятий. С этой целью разрабатываются различные санитарные правила и нормы. Для эффективного использования достижений гигиены необходимо, что бы каждый человек понимал их значение. В связи с этим огромная роль принадлежит санитарному просвещению. В зависимости от предмета изучения гигиеническая наука подразделяется на: — гигиену окружающей среды; — гигиену питания и здоровья; — гигиену труда; — социальную гигиену. Один из ведущих методологических принципов гигиены — принцип единства организма и среды: организм и среда рассматриваются как неразрывное целое, основные элементы единой системы «организм — среда». Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Цена реферата Именно на основе изучения особенностей влияния различных факторов внешней среды на организм человека разрабатываются гигиенические рекомендации, нормы и правила создания благоприятных условий труда, быта, отдыха и занятий физической культурой. На организм человека могут воздействовать различные факторы внешней среды: — химические — химические элементы и соединения, находящиеся в воздухе, воде, почве, пище; — физические — температура, влажность и давление воздуха, радиация, вибрация, шум и т.п.; — биологические — микроорганизмы, гельминты, грибы; — социальные факторы — характер трудовой деятельности, питание, жилищно-бытовые условия и др. Гигиена — наука о сохранении и укреплении здоровья человека. Ее главная задача — изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение здоровья и долголетия.1 Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Заказать реферат Цель гигиены — здоровье человека. «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков» [Всемирнаяая орг. здравоохранения]. Гигиена физического воспитания и спорта — это наука о влиянии различных факторов, связанных с занятиями физической культурой и спортом, на здоровье занимающихся: условий внешней среды, в которых протекают занятия физическими упражнениями; организации и содержания занятий физическими упражнениями; объема и интенсивности физических нагрузок в процессе занятий физическими упражнениями; характера питания; технического оснащения и экипировки спортсменов. Гигиена физической культуры и спорта изучает взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой. Цель такого изучения — разработка гигиенических нормативов, требований и мероприятий, направленных на укрепление здоровья, повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов. Предметом гигиены физического воспитания и спорта как науки является изучение процесса взаимодействия организма человека с различными факторами физической культуры и спорта. Основная задача гигиены физического воспитания и спорта состоит в разработке мероприятий для предупреждения возможного неблагоприятного влияния различных факторов физической культуры и спорта, улучшения состояния здоровья, физического развития, повышения общей и спортивной работоспособности лиц, занимающихся физической культурой и спортом. К основным гигиеническим средствам, применяемым для этого, относятся: — оптимизация условий, режимов и содержания, форм и средств, Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Цена реферата — применяемых в процессе занятий физическими упражнениями; — рациональное питание; — оптимизация физических нагрузок в процессе занятий физическими упражнениями; — закаливание. Глава 2. Гигиеническое обеспечение занятий 2.1. Общие гигиенические требования к спортивной одежде и обуви Гигиенически оптимальная, с учетом специфики вида спорта, спортивная одежда и обувь необходимы для эффективной и безопасной тренировочно-соревновательной деятельности. Гигиеническое назначение спортивной одежды и обуви — создание и сохранение оптимального теплового баланса в системе «организм — окружающая среда», в процессе занятий физическими упражнениями различной интенсивности и направленности. Температурный режим организма оказывает прямое действие на динамику и интенсивность основных обменных процессов. 2.2. Гигиенические требования к спортивной одежде У спортсменов, выполняющих большую физическую работу в спортивной одежде, сопровождающуюся значительным выделением энергии, затрудняется теплоотдача через кожу. Средняя кожная температура быстро повышается, особенно при высоких температурах окружающей среды и относительной влажности воздуха. Спортивная одежда должна обеспечить оптимальный микроклимат. На него влияют тепловое состояние организма спортсмена, метеорологические условия внешней среды и свойства спортивной одежды. Для изготовления спортивной одежды и обуви применяются разные материалы: натуральные, искусственные и синтетические. Натуральные материалы делятся на две группы: животного (шелк, шерсть, мех) и растительного (хлопок, лен и др.) происхождения. Материалы животного происхождения имеют белковую природу, растительного — состоят преимущественно из клетчатки. Искусственные материалы (вискоза, ацетат, триацетат и др.) создаются из продуктов переработки древесной целлюлозы, по своей химической природе они близки к хлопку и льну. Синтетические материалы могут быть ткаными, неткаными, дублированными и прорезиненными. Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Подробнее Основные гигиенические характеристики материалов, используемые для изготовления спортивной одежды и обуви: — теплопроводность; — воздухопроницаемость, — гигроскопичность, — паропроницаемость, — водоемкость, — испаряемость влаги. Спортивная одежда изготавливается также из материалов, состоящих из различных волокон. Гигиенические свойства таких материалов меняются в зависимости от того, какое волокно в них преобладает. Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Заказать реферат 2.3. Гигиенические требования к спортивной обуви Они во многом совпадают с требованиями к спортивной одежде: водоупорность; достаточная вентилируемость; мягкость; легкость; эластичность. После намокания и высушивания обувь не должна менять форму и размеры, оставаясь гибкой. Общие требования: — прочность, — эластичность, — соответствие времени года, — условиям тренировок и соревнований, — надежная защита стоп от механических ударных воздействий при беге, прыжках, — отсутствие скольжения подошв по поверхности покрытий спортивных сооружений или почве при занятиях физическими упражнениями, от зимней обуви требуется еще и хорошая теплозащитность. Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Заказать реферат Материалы, применяемые для изготовления спортивной обуви, должны принимать и сохранять форму стопы без значительных изменений внутренней конфигурации и внешнего вида. При изготовлении спортивной обуви применяются натуральная кожа и ее заменители, резина, синтетические материалы. С гигиенической точки зрения лучшим материалом для верха обуви считается натуральная кожа. Она прочна, достаточно мягка и эластична, хорошо защищает стопы от воздействия сырости и механических повреждений, мало теплопроводна, обеспечивает необходимое испарение пота, обладает способностью сохранять форму и размеры обуви после намокания и последующего высушивания. Резиновая обувь менее гигиенична, так как она непроницаема для воздуха, вызывает излишнюю потливость стоп. Обувь из синтетических материалов отличается легкостью и большой прочностью. Также важно, чтобы отдельные детали спортивной обуви и их соединения имели гладкие поверхности, особенно внутри, т. е. обувь должна обеспечивать максимальную безопасность в процессе эксплуатации, удобство при выполнении вспомогательных операций, ее надевании и снятии. 2.4. Основы гигиены спортивных сооружений Спортивные сооружения должны соответствовать определенным санитарно-гигиеническим положениям, которые содержатся в спортивно-технических требованиях, указанных в следующих основных документах: – «Строительные нормы и правила, часть 2, глава 76. Спортивные сооружения, нормы проектирования (СНиП 11–76–78)»; – «Санитарные правила устройства и содержания мест занятий по физической культуре и спорту, утвержденные заместителем главного государственного санитарного врача СССР 30.12.1976 г.». После сдачи спортивных сооружений в эксплуатацию работники санитарно-эпидемиологических станций и врачебно-физкультурных диспансеров, а также специалисты по физической культуре и спорту должны систематически проводить текущий санитарный надзор. Замечания и предложения представителей органов санитарного надзора записываются в санитарный журнал, который должен быть во всех спортивных сооружениях. Кроме того, на каждом спортивном объекте необходимо иметь правила внутреннего распорядка, согласованные с санитарно-эпидемиологической станцией. Ответственность за соблюдение санитарно-гигиенических норм содержания и эксплуатации спортивных сооружений несет администрация данного сооружения. При нарушении санитарно-гигиенических правил администрация привлекается к ответственности. Важное гигиеническое значение имеет правильное размещение спортивных сооружений, способствующее улучшению условий для занятий физическими упражнениями и спортом, усилению их оздоровительного воздействия. Сеть физкультурно-спортивных сооружений проектируется как элемент системы культурно-бытового обслуживания населения города и поселков городского типа в соответствии с их планировочной структурой. Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Подробнее При планировании размещения спортивных сооружений необходимо принимать во внимание данные «розы ветров». Спортивные сооружения следует располагать на участках, имеющих небольшие уклоны, на южных склонах, защищенных от господствующих ветров, и по возможности в местах, имеющих достаточную степень озеленения: у естественного зеленого массива (леса, парка, сквера, сада) или открытого водоема (реки, озера, пруда). Эти факторы в значительной мере улучшают микроклиматические условия. Гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям рассматриваются на примере наиболее распространенных сооружений – спортивных залов. Спортивные залы могут размещаться в специальных зданиях или входить в состав общественных зданий (учебных заведений, клубов и др.). Залы для занятий тяжелой атлетикой должны располагаться на первом этаже. Помосты в них устанавливают на грунте, не связывая их с основными конструкциями здания. Помещения в здании должны быть взаимосвязаны таким образом, чтобы обеспечивалось движение занимающихся в следующей последовательности: вестибюль с гардеробной верхней одежды – раздевальные мужские и женские (с душевыми и туалетами) – спортивный зал. Подобное размещение исключает встречные потоки движения одетых и раздетых спортсменов. Для зрителей предусматриваются места, специальные проходы, буфет, фойе и другие помещения, изолированные от помещений для спортсменов. Существуют определенные нормы размеров спортивных залов, обеспечивающие наиболее эффективное осуществление учебно-тренировочного процесса, а также поддержание необходимого уровня физико-химического состояния воздушной среды. Единовременную пропускную способность зала определяют, исходя из расчета площади в квадратных метрах на одного занимающегося. Размеры спортивных залов и площадь на одного занимающегося указаны в СНиП 11–76–78. Важное гигиеническое значение имеет внутренняя отделка помещений. Стены должны быть ровными, без выступов и лепных украшений, устойчивыми к ударам мяча и допускающими уборку влажным способом. Радиаторы центрального отопления располагают в нишах под окнами и укрывают защитными решетками. Двери не должны иметь выступающих наличников. При окраске стен следует учитывать степень отражения света и влияние цвета на психофизиологические функции: зеленый цвет успокаивает и благоприятно действует на орган зрения; оранжевый и желтый бодрят и вызывают ощущение тепла; красный цвет возбуждает; синий и фиолетовый угнетают. При использовании масляной краски не рекомендуется покрывать ею стены и потолок полностью, так как это препятствует естественной вентиляции. Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Подробнее Пол должен быть ровным, без выбоин и выступов, нескользким, эластичным, теплым и легко моющимся. Заключение Основными задачами современной гигиены являются научная разработка основ предупредительного и текущего санитарного надзора, санитарного законодательства, обоснование гигиенических мероприятий по охране и оздоровлению окружающей среды, условий труда и отдыха, охрана здоровья детей и подростков, участие в разработке гигиенических основ рационального питания, а также санитарная экспертиза качества пищевых продуктов и предметов бытового обихода. Гигиена является основой профилактики заболеваний, которая осуществляется путем широкой системы социально-экономических, медико-санитарных и общественных мероприятий по охране здоровья людей. Система гигиенического обеспечения должна применяться на всех этапах подготовки спортсменов. В ее реализации принимают участие тренеры, медицинские работники и сами спортсмены. Следует особо подчеркнуть, что наибольший положительный эффект проявляется при комплексном использовании всех элементов системы. Цель системы гигиенического обеспечения подготовки спортсменов — способствовать сохранению и укреплению здоровья, повышению спортивной работоспособности, Продлению спортивного долголетия, профилактике спортивного травматизма, быстрой адаптации спортсменов при тренировках и соревнованиях в сложных условиях. Система гигиенического обеспечения подготовки спортсменов включает программу каждого элемента (питания, закаливания и т. д.). Эти программы составляются с учетом особенностей вида спорта, этапов и условий подготовки, индивидуальных особенностей спортсменов и др. При реализации программ проводится комплексный контроль, который включает данные о динамике состояния здоровья, спортивной работоспособности и самочувствия спортсменов. Эта информация складывается из анализа данных гигиенических исследований, педагогических наблюдений, медицинских обследований, специальных исследований психофизиологических функций, наиболее важных для данного вида спорта. Сравнительный анализ получаемой таким образом информации позволяет вносить соответствующие коррективы в отдельные программы системы гигиенического обеспечения. Список использованных источников 1. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высш. школа, 1983. 2. Коц Я.М., Спортивная физиология. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 3. Осик В. И. Валеология. – Краснодар: “Советская Кубань”, 1997, 288с. 4. Волков В. М., Филин В. П. Спортивный отбор. – М.: “Физкультура и спорт”, 1983. 5. Волков В. М., Филин В. П. Спортивный отбор. – М. : “Физкультура и спорт”, 1983. 6. Гигиена : учебник\ Р.Д. Габович, С.С. Познанский, Г.Х. Шахбазян. М: “Медицина” 1971 г. 7. Общая гигиена: учебник\ Г.И. Румянцев, Е.П. Вишневская, Т.А. Козлова. М.: Медицина, 1985 Нужна помощь в написании реферата? Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно. Подробнее Личная гигиена: виды и понятия — 2023 Words Введение Личная гигиена подразумевает поддержание чистоты волос, зубов, тела, половых органов и одежды. Бернетт, Ли и Кидд (2008) утверждают, что личная гигиена используется для прекращения циклов распространения болезни. Это также помогает повысить эстетическую ценность человека. Личная гигиена помогает улучшить самочувствие, особенно в районах, где нет доступа к услугам здравоохранения. Большинство осложнений со здоровьем возникают из-за плохой гигиены. Сообщество не может извлечь выгоду из снабжения чистой водой и других услуг, направленных на укрепление здоровья, если оно соблюдает антисанитарное поведение. Бернетт и др. (2008) утверждают, что личная гигиена имеет физические и психические преимущества для людей. Человек, соблюдающий личную гигиену, чувствует себя хорошо, что повышает его психическое благополучие. С другой стороны, люди с санитарными проблемами страдают от социального смущения. Общество склонно избегать негигиеничных людей. В этой статье пойдет речь о том, что представляет собой личное здоровье и его значение. Важность личной гигиены Согласно Chen, Carriker, Staheli, and Isaacs (2013), личная гигиена имеет социальные, медицинские, психологические и личные преимущества. Люди, соблюдающие чистоту, вряд ли заразятся болезнями. Поддержание чистоты помогает бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Регулярное мытье рук способствует предотвращению распространения микробов. Медицинские работники рекомендуют очищать и перевязывать раны, поскольку это сводит к минимуму не только инфекцию, но и боль. Личная гигиена повышает самооценку. Чен и др. (2013) утверждают, что человек, который заботится о своей внешности, имеет высокую самооценку. Человек чувствует мотивацию и уверенность. Депрессивные люди не заботятся о чистоте. Чен и др. (2013 утверждают, что антисанитарное поведение ухудшает внешний вид человека. Человеку становится трудно общаться с другими людьми или уверенно ходить. Сегодня средства массовой информации выступают за личную гигиену. Средства массовой информации изображают отдельные образы как терпимые. Чтобы молодежь достигла гигиенических нормативов, описываемых СМИ, они могут выглядеть привлекательно, если будут соблюдать основные принципы чистоты9.0005 Компоненты личной гигиены Мытье рук Личная гигиена подразумевает различные действия. Среди прочего, они включают мытье рук, уход за зубами, мытье волос и здоровье тела. Бернетт и др. (2008) утверждают, что мытье рук — это «первая линия защиты от болезней, распространяемых другими людьми через личный контакт или загрязненные поверхности» (стр. 21). Медицинские работники рекомендуют людям регулярно мыть руки, особенно после посещения туалета, рукопожатия и перед едой. Люди должны использовать пресную воду и мыло для мытья рук. Мытье рук подразумевает мытье не только ладоней, но и ногтей. Центр по контролю за заболеваниями (CDC) утверждает, что люди должны мыть руки не менее двадцати секунд. Перед едой следует мыть руки, даже если он не ходил в туалет, не пожимал руку и не трогал нос. Согласно Burnett et al. (2008), от теплой и сырой погоды у людей потеют руки. Кроме того, кожа выделяет масло, которое создает благоприятную среду для размножения и размножения микроорганизмов. Таким образом, несоблюдение чистоты рук может подвергнуть человека опасности заражения болезнью. Согласно Chen et al. (2013 г., важно следить за чистотой ногтей при мытье рук. Нечистые ногти могут привести к кожным заболеваниям. Бактерии в ногтях могут контактировать с навыком через царапины. Кроме того, у человека могут развиться кишечные глисты. Некоторые микроскопические черви могут прятаться в ногтях, в таком случае черви могут попасть в кишечник человека во время еды. Грязные ногти также могут привести к заражению пищевых продуктов. Помимо мытья ногтей чистой водой с мылом, их необходимо подстригать. В большинстве случаев люди моют руки в спешке, поэтому некоторые участки, например, внутри ногтей, остаются нечистыми. Другие не используют мыло для мытья рук. Вместо этого они используют только воду. При отсутствии мыла рекомендуется мыть руки не менее тридцати секунд. Кроме того, золой можно очищать руки после посещения туалета. Чен и др. (2013) утверждают, что пепел увеличивает трение при трении рук, тем самым обеспечивая удаление всех микробов. Чистка ног Многие люди не склонны ежедневно мыть ноги. Предположение, что покрытие ног защищает их от бактерий, способствует тому, что люди избегают мыть их. По словам Голдмана, Пебли и Беккета (2001), нужно регулярно мыть ноги, особенно пальцы ног. Неспособность чистить пальцы ног предрасполагает человека к опасности заражения болезнями. Большинство людей страдают от микоза стоп из-за невозможности чистить пальцы ног. Эпидермофития стопы – это грибковая инфекция, поражающая щель между пальцами ног. Кроме того, грибковая инфекция, несоблюдение правил мытья ног приводит к социальной неловкости. Становится тяжело снимать обувь, особенно в помещениях с плохой вентиляцией. Чтобы ноги были чистыми, нам нужно не только их мыть, но и чистить обувь и носки. Прежде чем надевать обувь, следует убедиться, что обувь и носки полностью высохли. В местах, где люди не могут позволить себе обувь, необходимо носить сандалии. Гигиена тела Тело выделяет жир и пот, которые притягивают пыль. Как только пыль скапливается на коже, она закрывает поры и мешает нормальному функционированию. Кроме того, пот и жир способствуют размножению бактерий, вызывающих различные заболевания и неприятный запах. Ларсон (2001) утверждает, что некоторые насекомые сбрасывают свои яйца на одежду, когда ее развешивают для просушки. Из яиц вылупляются личинки, которые проникают в кожу человека, вызывая раздражение. Таким образом, необходимо очистить тело, чтобы избежать роста вредных бактерий или паразитов. Паразиты и бактерии представляют угрозу для здоровья человека. Кроме того, они приводят к социальному смущению. Человек с такими паразитами, как платяные вши, не любит общаться с людьми. Ларсон (2001) утверждает, что кожа защищает жизненно важные органы тела. Таким образом, крайне важно поддерживать кожу чистой и здоровой, чтобы гарантировать безопасность органов. Необходимо вымыть все тело ото лба до пальцев ног теплой водой с мылом. Врачи рекомендуют использовать антибактериальное мыло для очистки тела. Кроме того, они выступают за использование мягкого мыла для лица для очистки шеи и лица. Помимо использования теплой воды и мыла для мытья тела, необходимо носить соответствующую одежду. Одежду следует выбирать в зависимости от погодных условий. Воздействие на кожу солнечного света и воздуха может иметь большое значение для продвижения личной гигиены. Стоматологическая помощь Наблюдение за стоматологической помощью защищает человека от заболеваний десен, кариеса, неприятного запаха изо рта и заболеваний пародонта, среди прочего. По данным Национального института здравоохранения, стоматологическая помощь защищает людей от сердечных заболеваний и преждевременных родов. Некоторые частицы пищи задерживаются между зубами всякий раз, когда люди едят (Goldman et al., 2001). Если их не удалить, они быстро разлагаются и могут привести к кариесу или заболеванию десен. Один требует чистить зубы после каждого приема пищи. Врачи рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором для чистки зубов. Кроме того, необходимо регулярно чистить зубы нитью. Большинство людей забывают чистить язык при чистке зубов. В результате они не удаляют бактерии, прикрепленные к языку. Это подчеркивает причину, по которой у некоторых людей появляется неприятный запах изо рта даже после чистки зубов. Неспособность позволить себе зубную щетку не должна использоваться в качестве козла отпущения. Зубную щетку можно импровизировать. Например, некоторые люди чистят зубы ветками. Голдман и др. (2001) утверждают, что не рекомендуется использовать уголь или кусок стекла для чистки зубов, так как это приведет к удалению эмали. Очищение волос Уход за волосами делает человека ухоженным и здоровым. Люди должны чистить волосы независимо от того, короткие они или длинные. Воздействие дождя, ветра или солнца на волосы повреждает их. Волосы становятся сухими. Помимо волос обязательно нужно очищать кожу головы, так как она может служить рассадником вшей, передающих болезни. У человека с грязной кожей головы могут быть проблемы со сном из-за раздражения. Ларсон (2001) утверждает, что отказ от чистки волос может привести к развитию стригущего лишая. Таким образом, крайне важно мыть волосы, используя правильный шампунь. Людям с жирными волосами рекомендуется мыть их ежедневно. Гениталии Ларсон (2001) утверждает, что очень важно постоянно содержать половые органы в чистоте. Очищение половых органов спасает от заражения болезнями. Кроме того, человеку становится тяжело вырабатывать неприятный запах. Очистка половых органов влечет за собой сбривание волос на лобке. Ларсон (2001) считает, что бритье помогает сдержать заражение вшами. Это также облегчает уборку территории. Очищать область половых органов можно во время принятия душа. Тем не менее, некоторые состояния требуют регулярной очистки половых органов. Например, женщина, у которой менструальный цикл, должна регулярно очищать область половых органов. Кроме того, женщины должны очистить область до и после родов. Врачи рекомендуют использовать чистую и мягкую ткань для очистки области гениталий, особенно во время менструального цикла. Стирка одежды Одежда составляет основную потребность человека. Они защищают тело от холода и других неблагоприятных условий. Отсутствие чистоты одежды приводит к распространению вредителей и болезней, переносимых вредителями. Люди должны всегда носить чистую одежду, чтобы оставаться здоровыми. Люди могут использовать пресную воду и мыло для стирки одежды. В качестве альтернативы они могут использовать местные чистящие средства. Шлим (2005) утверждает, что перед тем, как надевать одежду, обязательно убедитесь, что она сухая. Нужно убедиться, что прачечная чистая, чтобы избежать загрязнения. Негигиеничная одежда может привести к одному заболеванию. Одной из болезней, связанных с грязной одеждой, является сыпной тиф. Кроме того, грязная одежда вызывает зуд тела и неприятный запах. Людей призывают не только стирать одежду, но и всегда носить чистую одежду. Чистка глаз Глаза являются важным компонентом личной гигиены. По словам Шлима (2005 г.), необходимо чистить глаза, чтобы избежать заражения болезнями. Грязные глаза привлекают комнатных мух. Комнатные мухи переносят множество микробов, которые могут вызывать такие заболевания, как трахома. Неспособность содержать глаза в чистоте может привести к тому, что человек ослепнет. Людям следует мыть глаза каждое утро, когда они чистят лицо. Кроме того, необходимо обязательно очистить глаза после воздействия пыли. Воздействие пыли, сажи или дыма вызывает раздражение глаз. Очистка глаз помогает справиться с раздражением. Люди должны использовать пресную воду для очистки глаз. В настоящее время существует множество продуктов, которые люди могут использовать для очистки глаз. При отсутствии средств для промывания глаз можно использовать пресную воду и мыло. Очистка носа Согласно Snow, White, Alder, and Stanford (2006), нос служит системой очистки воздуха. Это гарантирует, что вредные микроскопические частицы не попадут в легкие. Кроме того, он увлажняет дыхательные пути. Содержание носа в чистоте защищает человека от заражения многочисленными заболеваниями. Кроме того, это помогает облегчить дыхание. Скопление грязи в носу может привести к развитию у человека аллергии. Для очистки носа можно использовать назальный спрей. Кроме того, многие виды промываний носа легко доступны в магазинах. Люди, которые не могут позволить себе промывание носа или спрей, могут использовать домашние солевые растворы для очистки носа. Врачи не рекомендуют людям использовать водопроводную воду для чистки носа. Он содержит вредные примеси, которые могут вызывать аллергию. Воду из-под крана следует кипятить, прежде чем использовать ее для очистки носа. Заключение Личная гигиена подразумевает поддержание чистоты тела, одежды, глаз, зубов, волос, рук и половых органов. Это помогает остановить распространение болезней. Личная гигиена связана с психологическими, социальными и медицинскими преимуществами. Человек, соблюдающий личную гигиену, не страдает заниженной самооценкой. Кроме того, чистый человек может быстро взаимодействовать и общаться с другими людьми. Несоблюдение личной гигиены может привести к тому, что человек заразится многими заболеваниями. К ним относятся трахома, сыпной тиф, кожные заболевания, а также холера. Чистка волос защищает человека от заражения вшами, которые вызывают раздражение и социальное смущение. Врачи призывают людей постоянно соблюдать личную гигиену, чтобы вести счастливую жизнь без болезней. Ссылки Бернетт, Э., Ли, К., и Кидд, П. (2008). Гигиена рук: как насчет наших пациентов? Journal of Infection Prevention, 9 (1), 19-24. Чен, Л., Каррикер, К., Стахели, Р., и Айзекс, П. (2013). Наблюдение за соблюдением гигиены рук и улучшение соблюдения требований гигиены рук, а также усовершенствование электронной программы аудита гигиены рук с непосредственным наблюдателем. Инфекционный контроль и госпитальная эпидемиология, 34 (2), 207-210. Голдман, Н., Пебли, А., и Беккет, М. (2001). Распространение идей о личной гигиене и заражении в развивающихся странах: данные из Гватемалы. Социальные науки и медицина, 52 (1), 53-69. Ларсон, Э. (2001). Гигиена кожи: когда чистота слишком чиста? Emerging Infectious Diseases, 7 (2), 225-230. Шлим, Д. (2005). Поиск доказательств того, что меры личной гигиены предотвращают диарею путешественников. Clinical Infectious Diseases, 41 (8), 531-535. Сноу, М., Уайт, Г., Олдер, С., и Стэнфорд, Дж. (2006). Практика гигиены рук наставника влияет на показатели гигиены рук учащихся. Американский журнал инфекционного контроля, 34 (1), 18-24. Важность личной гигиены — Эссе — EdgeArticles Опубликовано 9 января 2019 г. Гость Личная гигиена — это поддержание личной чистоты (как тела, так и одежды) для сохранения общего состояния здоровья и благополучия. Это включает в себя принятие ванны, мытье рук после посещения туалета, надлежащий уход за полостью рта, поддержание чистоты одежды, одевание и уход за собой. Эти виды деятельности помогают в повседневной жизни. Личная гигиена считается профилактической мерой для здоровья, способной сохранить ваше социальное, физическое и эмоциональное состояние. Очень важно сделать правила личной гигиены частью вашей повседневной жизни, чтобы вы мало думали о них. Вы должны чистить зубы, принимать ванну, посещать врача и стоматолога для регулярных осмотров и мыть руки при приготовлении пищи, перед едой и после обращения с антисанитарными предметами. Это сохранит ваше здоровье и безопасность. Это также поможет вам научить своих детей соблюдать правила личной гигиены. Важность личной гигиены Мытье рук после туалета удаляет болезнетворные микробы и, таким образом, помогает предотвратить некоторые заболевания. Неспособность регулярно чистить зубы делает их восприимчивыми к кариесу и возможному выпадению осадков. Итак, чтобы предотвратить выпадение зубов, соблюдайте правила личной гигиены. Соблюдение личной гигиены, например мытье рук перед приготовлением пищи, предотвращает проблемы с желудком и экономит деньги, которые вы могли бы потратить на лечение этого заболевания. Купание и чистка одежды повышают ваши положительные эмоции и уверенность в себе, что приводит к повышению мотивации для достижения ваших жизненных целей. Такие состояния, как эпидермофития стопы и головные вши, если не принимать меры личной гигиены, вызывают инфекцию или даже щадят других. Если вы хотите, чтобы ваши сверстники и молодежь восхищались вами и даже подражали вам, соблюдайте правила личной гигиены, и вы станете образцом для подражания. Если у вас ослаблена иммунная система, личная гигиена поможет вам жить хорошо. Стирка одежды предотвращает накопление бактерий, которые потенциально могут вызвать Умывание лица утром и вечером смывает лишний жир, макияж и дневную грязь, тем самым предотвращая закупорку пор, из-за которой образуются пятна. Частая стирка и смена одежды не только устраняет запах тела, но и продлевает срок службы ткани вашей одежды. Правильный уход за собой, который включает в себя бритье, правильно подобранную одежду и чистку обуви, повышает ваше общественное признание. Если вы пытаетесь расположить к себе партнера по питию, соблюдая правила гигиены, увеличьте свои шансы на успех. Плохой запах изо рта и неопрятные волосы отпугнут их. Личная гигиена ускорит ваш карьерный рост. Ваш работодатель, скорее всего, рассмотрит ваше продвижение по службе, если вы всегда будете чистыми и опрятными. Соблюдение надлежащих правил гигиены помогает вам иметь положительное отношение к себе, что полезно для вашего психического здоровья.