Как начать новую жизнь подростку: Хочу начать новую жизнь. Как начать новую жизнь и изменить себя

советы психологов. Как начать новую жизнь и изменить себя

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

Причины

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

• Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
• Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
• Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
• отсутствие нормального жизненного уклада.
• Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
• Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

Меняем жизнь в 30-35 лет

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

План действий

Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Как поступить в 40 лет?

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе — то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

• вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
• все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
• он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Методы

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

• найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
• познакомиться с новыми интересными людьми;
• сменить имидж;
• сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
• пересмотреть свои привычки.

Напутствующие фразы

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

• Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
• Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
• Человек — это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
• Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
• Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие — ошибки настоящего, третьи — возможность будущего.
• Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
• Благодарность — величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
• Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
• Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.

Непредсказуемость постучалась в двери. И вот жизнь разбита на мелкие осколки, чувства растоптаны, близкие оказались предателями. Можно страдать до конца своей жизни, а можно попытаться начать жить с белого листа.

С чего начать? Специально для вас составлен список из 10 необычных поступков, которые помогут вам восстановиться после тяжелых событий в вашей жизни.

1. Нырните с головой в горе

Закройтесь дома на один день. Если вам нужно, то на целую неделю. Погрузитесь в свое горе, поплачьте вдоволь, выплесните эмоции. Для того, чтобы избавиться от горя, необходимо хорошенько в нем искупаться. Пожалейте себя, подумайте о своем будущем, проанализируйте настоящее и прошлое.

2. Пишите и снова пишите

Купите большой блокнот и начните писать. Начинайте с глупых фраз, непонятных и несуразных предложений. Пишите о своем горе на бумаге. Делайте зарисовки. Сделайте коллаж из журнальных вырезок. Включите свою любимую музыку, и пишите без остановки.

Заварите свой любимый чай, купите плитку шоколада, укутайтесь в свой любимый плед, включите хороший фильм. Постарайтесь переключить свое внимание и забыться на эти час-полтора. Лучше фильмов на человека действуют книги. Они исцеляют души. Это лекарство на века!

4. Пойте под душем

Начните петь веселые песни под душем или в ванной. Вам обязательно понравится «выступать» под водой.

5. Поблагодарите этот мир

Начните благодарить этот мир за безоблачное небо над головой, за новых людей в вашей жизни, за улыбку во время приятного воспоминания. Пока вас никто не слышит, поблагодарите вселенную за все. Плохой опыт – этот тоже опыт. Без черной полосы, мы бы не знали прелести белой полосы в нашей жизни.

6. Попросите прощение

Напишите письма тем людям, которых вы сильно обидели. Попросите у них прощение. Начните жить по-новому, с чистого, незапятнанного листа. Вас обязательно простят, если вы будете искренними.

7. Наведите порядок в доме

В голове навести порядок не удалось? Переключитесь на уборку в доме. Выкиньте лишний хлам, купите что-то новое в дом. Поменяйте занавески, наволочки для диванных подушек. Начните с мелочей.

8. Бегайте, прыгайте, занимайтесь йогой

Переключите все свои силы на занятия спортом. Займитесь йогой, пилатесом, запишитесь в спортивный клуб, бассейн. Если постоянные занятия спортом – это не ваше, то прыгните с парашютом, займитесь дайвингом во время отдыха на море, запишитесь на курсы иностранного языка.

9. Фантазируйте

Составьте свою карту желаний. Возьмите лист А3, напишите свое имя в центре, и начинайте мечтать. Подумайте, чего вы хотите в каждой сфере вашей жизни: отношения, здоровье, отдых, работа, семья. Пусть ваше воображение превратится в красивую карту желаний, которая будет направлять вас к вашей мечте.

10. Притворяйтесь

Попробуйте наедине с собой сделать вид, что вы счастливы. Начните улыбаться, постарайтесь захохотать от души. Эта техника напоминает театр одного актера и помогает избавиться от комплексов.

В ситуации, когда кажется, что земля уходить из-под ног, главное – действовать. Никто не заставляет вас переступать через себя. Меняйтесь по чуть-чуть. Меняйте свою жизнь, рисуйте ее с чистого листа.

Как начать жизнь с чистого листа

Наверное, каждый второй человек сталкивался в жизни с ситуацией, когда хотелось все бросить и начать заново. Но часто сдерживает страх повторения в будущем прошлого опыта, не в силах справиться со своими терзаниями, человек просто не решается на перемены и продолжает плыть по течению.

А ведь, чтобы стать счастливым, иногда достаточно всего лишь одного шага – не побояться начать все с чистого листа.

Что же нужно для того, чтобы жизнь заиграла красками, была яркой и счастливой? Что необходимо изменить, чтобы не повторить ошибки прошлого?

Прошлое должно оставаться в прошлом!

Главный страх – это то, что впереди не ждет ничего хорошего. Зачем же что-то менять, если там будет все аналогично? Как бы банально не прозвучала данная фраза, но нельзя жить прошлыми отношениями, мыслями, решениями и переживаниями. Каждый день уникален, и он больше никогда не повториться. Научитесь ценить свою жизнь – она у вас одна. И если вы все-таки морально собрались и готовы идти вперед, делайте маленькие шаги, но пусть они будут уверенными. Никогда не оглядывайтесь назад! Вы там уже были и ничего хорошего это вам не принесло. Попробуйте жить иначе, измените себя, свое мировоззрение и окружение.

Озвучьте проблемы или сложные для вас темы

Составьте список того, к чему бы вы никогда в жизни не хотели возвращаться. Запишите туда все то, что вызывает у вас непереносимую внутреннюю боль и негативные воспоминания. Записали? А теперь сожгите этот лист. Вместе с ним сожгите и все эти неприятности. Пусть подобное более никогда не повторится.

Найдите новое увлечение

Кто-то полностью с головой ныряет в работу, чтобы в суете трудовых будней не хватало времени на мысли и воспоминания. Кто-то находит для себя новое увлечение и углубляется в него (например, рисование помогает выразить в картинах все внутренние переживания и невысказанные слова, вязание дает возможность морально успокоиться и собраться с размышлениями). Экстремальные виды спорта – отличный вариант выплеснуть эмоции, получить отличную разрядку. Часто адреналин, полученный во время экстрима, помогает самому себе «вправить мозг».

Новый круг общения

Чтобы ничего не напоминало о прошлом, постарайтесь максимально изменить свою жизнь. Новые друзья помогут вам иначе взглянуть на все происходящее. Они никак не связаны с тем, что у вас было ранее, им не знакомы ваши переживания. Они будут подталкивать вас вперед к новым целям и мечтаниям.

Измените внешность

Данный пункт в большей мере относиться к представительницам прекрасного пола, которым свойственно принимать неожиданные решения. Например, срезать длинные волосы и сделать прическу в стиле боб-каре или перекраситься со жгучей брюнетки в яркую рыжеволосую красавицу. Однако и мужчины могут полностью измениться, в частности перемены возможны в предпочитаемом стиле гардероба. Если раньше в ваших вещах прослеживался исключительно спортивный стиль, то разбавьте его деловым или кэжуал направлениями.

«Из глаз долой…»

Уберите все, что может вам напоминать о прошлых отношениях. Некоторые психологи предлагают решать все более кардинально – выбросить или даже сжечь. Но не стоит вдаваться в такие крайности. Все-таки это ваше прошлое и оно имеет право на существование, если вам так того хочется. Просто спрячьте куда-то, чтобы не стояло на виду и не терзало еще свежие воспоминания.

Иногда мы понимаем, что капитально застряли, что та жизнь, которая у нас есть – нас решительно не устраивает. Причин этому может быть много: могут потерпеть крах наши отношения, может надоесть работа, которой мы занимаемся, могут опостылеть люди, с которыми приходиться иметь дело, а может случиться и такое, что как спичка вспыхнет в мозгу мысль что всё, что есть вокруг – это далеко не то, что нам нужно на самом деле.

Но независимо от причин, побуждающих Вас к переменам, Вы можете начать всё заново, предварительно всё прояснив и определив для себя ориентиры и план для изменения себя и своей жизни. Искренне надеюсь, что эти 15 шагов помогут Вам начать новую жизнь и изменить себя.

Шаг 1. Определите направление движения и свою мотивацию.

Ваша жизнь – это всегда движение к некой цели, вне зависимости от того осознаете Вы эту цель или нет. Ваша прежняя жизнь, которая Вас не устраивает, могла быть подчинена чужой ложной цели, которая противоречила Вашей внутренней природе, Вашей натуре, Вашим желаниям и Вашим ценностям. Например, Вы были в отношениях, которые Вам на самом деле были не нужны или устроились на работу, которая Вам противна, или общались с людьми, которые оказались Вам совершенно чужими.

Теперь Вы можете сами определить по какой траектории Вам двигаться, теперь Вы сами хозяин своего жизненного пути. Используйте правильную мотивацию. Исходите из того «К чему я иду?» а не из «Отчего я бегу?». Бегство от чего-либо не является полезной мотивацией. Избегание неприятных чувств не решает реальных проблем. Эмоции имеют тенденцию следовать за Вами куда угодно. Поэтому Вам придется разобраться с ними, прежде чем начать по-настоящему новую жизнь.

Как разработать жизненную стратегию

Шаг 2. Освободите себя от тяжести потери или поражения

Часто к тому, чтобы начать всё заново нас толкают серьёзные жизненные события. Развод, расставания, крах карьерных планов, разорение бизнеса, потеря работы, состояние здоровья. Всё это накладывает серьезный эмоциональный отпечаток и может быть источником постоянных стрессов, переживаний, тревожности или даже депрессии. Вам нужно понять, что принимать серьезные решения имея такой багаж, дело весьма опасное.

Если жизненное событие заставило Вас переживать глубокие и сильные эмоции, то нужно время чтобы всё успокоилось. Это промежуток можно сократить, если проработать свои переживания с помощью в рамках одной или нескольких сессий.

Шаг 3. Изучите свою жизнь

Для успеха Вашего предприятия по началу новой жизни, мало только знать куда Вам нужно двигаться. Важно также чётко знать и ясно понимать откуда Вы делаете свой старт. Представьте себе, что Вы собираетесь сделать мощный прыжок в воду, но Вы прыгаете с очень скользкого берега. Вы тратите силы и энергию на мощный прыжок, но в решающий момент соскальзываете и всё идет насмарку.

Чтобы в Вашей истории этого не случилось, изучите свою прошлую жизнь (полезно будет также пройти экспресс-тест «Анализ жизни» ), выпишите на бумагу и изучите свои привычки, свои прошлые модели поведения в разных жизненных ситуациях (например, как Вы справляетесь с трудностями или реагируете на неожиданные возможности; насколько Вам удается следовать своим решениям и т. д.).

Наверняка в процессе изучения своей прошлой жизни и своего поведения Вы заметите много такого, что не хотели бы замечать, что вызовет у Вас неприятие и внутреннее сопротивление. Но это как раз именно то на что следует обратить внимание в первую очередь

«Тьмы низких истин нам дороже нас возвышающий обман», — сказал Александр Сергеевич Пушкин. Что же такое — «низкие истины»?

Они — то, что о себе знаешь, но что знать, а тем более от других слышать, неприятно. То, что от себя гонишь. То, что требует задуматься, заставляет почувствовать себя неудобно. А в целом — расти. Возвышающий обман не способствует росту. «Курочка Ряба» — фильм о низких истинах. Думаю, поэтому многие его не принимают.

Почему не принимали Чаадаева, почему его объявляли сумасшедшим? Иные и сегодня его категорически отрицают. Хотя он был во многом прав. Но он говорил о «низких истинах», которые вызывали чувство дискомфорта, о которых не принято было говорить. Никого ещё не сажали в сумасшедший дом за «возвышающий обман». А за «низкие истины» пострадало достаточно. Как правило, именно за них.

И так не только в России — никому в мире не нужна пугающая правда. Она нужна, чтобы её скрывать. Чтобы ее знали немногие и не допускали до неё остальных..

Кончаловский А. , Низкие истины, М., «Коллекция «Совершенно секретно», 1999 г.

Шаг 4. Изучите свои ценности

Прежде чем принимать крупные и серьезные решения о том, какой будет Ваша новая жизнь, Вам следует проанализировать собственные жизненные ценности. Если Вы знаете, что для Вас наиболее важно, то исходя из своих ценностей Вам легче будет принимать правильные решения относительно того как начать новую жизнь и изменить себя.

Возьмите лист бумаги и выпишите на него всё, во что Вы верите, всё, что Вы считаете главным и важным в жизни, в отношениях между людьми, какие вещи заставляют глубоко задуматься или вдохновляют. Посмотрите на то, что Вы делаете в жизни, на то, чем Вам нравится заниматься и задайте себе простой вопрос: «Зачем?», «Ради чего это?». Полученные ответы могут открыть Вам совершенно неожиданные грани Вашей личности.

Вы также можете рассмотреть несколько людей (это могут быть живые и знакомые Вам люди, известные личности или исторические персонажи), которыми Вы восхищаетесь и спросить себя: что я больше всего уважаю в них? Почему? Как это может сыграть в моей собственной жизни?

Шаг 5. Решите, какие большие изменения Вы хотите сделать

Для некоторых людей, начать “новую жизнь” может означать кардинальное изменение: переезд в другой город или другую страны, полное обновление социальных связей, изменение профессиональной области и т. д. Для других, это может означать небольшие, но существенные изменения, такие как освобождение от старых привычек или моделей поведения и фокус на развитии нового образа жизни. Независимо от Вашего желания, убедитесь, что Вы ясно понимаете, как большие перемены Вы хотите сделать.

Выясните, что в Вашей жизни требует изменений. Например, есть то, что делает Вас несчастными или недовольными? Или Вы можете решить – изменить мне каждый аспект моей жизни, или было бы более целесообразно сосредоточиться на одной или двух областях? Помните, что изменения (особенно, когда они проводятся без поддержки со стороны) всегда трудный процесс, поэтому, чтобы добиться успеха начинайте с малого и постепенно двигайтесь наверх.

Шаг 6. Создайте образ своего нового будущего

Сделайте одно полезное упражнение, которое поможет Вам выяснить, какие цели и задачи перед собой ставить и какие изменения необходимо сделать. Кроме того, оно даст Вам необходимую мотивацию и укрепит Ваше намерение меняться.

Представьте себе определенный момент в будущем. Пусть этот момент имеет точную дату и время. Представьте, что в этом будущем, Вы получили магическую силу для достижения всех Ваших надежд и мечтаний. Вы именно тот, кем хотите быть.

Представьте это себе настолько подробно, насколько это возможно. Кто окружает Вас? Где Вы живете? Что Вы делаете? На что это похоже? Включить как можно больше деталей, чтобы создать максимально четкое изображение. Один мой клиент представил себе, что он преуспевающий дизайнер, у него собственная студия, к нему приходят интересные заказы со всего мира и он много разъезжает по другим странам, делая интересные и удивительные вещи (в реальности через пару лет он действительно основал свою студию и стал получать зарубежные заказы).

Теперь подумайте о Ваших сильных сторонах, способностях и навыках, которые необходимы, чтобы этот образ будущего стал реальностью. Что у Вас уже есть? Какие области требуют доработки? Будьте честны с самим собой. Например, если Вы хотите быть известным музыкантом, то, возможно, у Вас уже есть музыкальные способности, или по крайней мере любовь к музыке. Вам также потребуется более сильное мышление, чтобы работать над улучшениями.

Используя своё воображение для создания образа будущего, делайте этот образ достижимым и позитивным. Очевидно, Вы не можете стать супергероем или обладателем каких-либо сверхспособностей и супер-возможностей. Тут Вам лучше подумать, что привлекает Вас в таком супергерое. Его стремление к справедливости и защита слабых? Тогда Вы можете выбрать для себя профессию, которая способствует выполнению этой миссии. Или Вам нравится умение принимать быстрые и безошибочные решения? Тогда представьте, как Вам следует тренировать своё мышление, чтобы достигнуть такого уровня.

Шаг 7. Поставьте чёткие и конкретные цели

Известный мудрец Лао Цзы сказал: путь в тысячу миль начинается с одного шага. И Ваше путешествие в новую жизнь тоже должно начинаться с конкретных шагов. Постановка четких личных целей поможет Вам уверенно двигаться вперёд и удерживать курс на построение новой жизни.

Подумайте, где Вы видите себя через 6 месяцев, год, 3 года, 5 лет, 10 лет, 20 лет, 30 и более лет.

Установите свои цели. Убедитесь, что это правильно поставленные цели, то есть, они конкретные, измеримые, достижимые, уместные и имеют чёткие сроки достижения.

Начните с определения Вашей большой цели, а затем разбейте её на более мелкие. Затем разбейте более мелкие цели на задачи.

Например, если Вы решили, что Вы хотите найти своё дело и сделать его источником своего дохода – это Ваша общая цель. Чтобы достичь её, Вам потребуется достичь более мелких целей. К примеру, первым делом Вам следует обратиться к профессионалу, который поможет Вам найти то дело, которое соответствует Вашему предназначению (для моих клиентов эта услуга включена в рамки программы «»), затем нужно составить маркетинговый план и провести исследование целевой аудитории. Примерами задач тут могут быть: создание тестового продукта, исследование потребностей людей и их готовности воспользоваться этим продуктом, изучение конкурентов и их продуктов, анализ рынка и т.д. Эти задачи Вы можете дробить ещё дальше, к примеру, поставить себе задачу пообщаться с потенциальными клиентами или съездить в места, где продаются продукты (оказываются услуги) похожие на тот продукт, который собираетесь давать Вы.

Шаг 8. Определите необходимые внутренние изменения

Для того, чтобы Ваш проект новой жизни увенчался успехом, Вам следует обстоятельно подумать над тем какие внутренние изменения Вам следует внести в собственную личность. Другими словами, Вам нужно определить кем Вам БЫТЬ, чтобы успешно ДЕЛАТЬ то, что позволит ИМЕТЬ другую жизнь.

Давайте с Вами посмотрим какие это могут быть внутренние изменения.

Это могут быть изменения в Ваше физическое состояние . Возможно, Вы решите, что в новую жизнь Вы должны войти с новым телом. Вы можете захотеть избавиться от лишнего веса или же повысить уровень своей физической подготовки, получить более спортивное и развитое тело. Не стоит забывать, что лишний вес зависит от 2 основных причин: зашлакованности организма и низкого уровня жизненной активности.

Я рекомендую Вам начать с повышения уровня физической активности и делать это постепенно, наращивая нагрузку в течение продолжительного времени (не менее 45 дней), чтобы это вошло у Вас в привычку. Возможно Вам потребуется помощь консультанта, чтобы выработать оптимальную программу и изменить убеждения и ментальные установки, которые мешают менять тело.

Проще будет с изменением внешнего вида. Вы можете выбрать свой стиль сами или проконсультироваться со стилистом. Купите новую одежду, измените прическу. Помните, что то, как Вы одеваетесь и как выглядите влияет на то, как Вы себя чувствуете и как другие воспринимают Вас. Исследования доказали, что, когда Вы одеваетесь так, что это совпадет с Вашими целями, Вы, скорее всего, для их достигните.

Изменения в мировоззрении . Это про известное выражение «Можно вывести девушку из деревни, но нельзя вывезти деревню из девушки». Если Вы не хотите быть этой самой пресловутой «девушкой», то Вам предстоит основательно потрудиться над тем как Вы мыслите и как воспринимаете мир.

Подумайте над тем, какие убеждения должны быть у той личности которой Вы хотите стать, как эта личность должна воспринимать мир, людей, события, отношения. Какими принципами и правилами она должна руководствоваться. Изучите список из ,чтобы получить об абсолютном новом взгляде на мир.

Менять собственное сознание – процесс непростой. Сила привычки, старые шаблоны и инерция мышления могут составлять стержень Вашей личности. В рамках программы «» мы с клиентами проводим для того, чтобы человек смогу увидеть свою истинную природу и обрел настоящее Я. После этого процесса любые изменения в сознании с помощью любых психотехник проходят гораздо быстрее и проще.

Эмоциональные изменения . Чтобы Ваша новая жизнь была благополучной Вам нужно научиться отпускать Ваше прошлое. Это включает в себя умение прощать. Прощение освобождает Вас от бремени прошлых травм и боли. Ты прощаешь других не для них, а для себя. Исследования показывают, что прощение дает Вам чувствовать себя менее сердитым и встревоженным. Научитесь также принимать поражения и потери как часть жизни, пропустите их через «сито» осознания и отпустите. И почувствуете огромное облегчение.

Измените свой подход к жизни, используя силу благодарности. Учитесь благодарить жизнь за любые её проявления, помните, что трудности на Вашем жизненном пути – это испытания, а не наказания. Принимайте их также как всё хорошее, что с Вами происходит.

Исследования показали, что практика благодарности заставляет Вас чувствовать себя счастливее и более довольным жизнью; она поможет Вам освоить гибкость и адаптивность к изменениям; укрепит Ваше физическое здоровье и качество сна, и может помочь Вам преодолеть эмоциональную травму. Практикуйте силу благодарности по 5 минут каждый день 1 и более раз.

Шаг 9. Пересмотрите отношения с людьми

Мир – это люди, а жизнь – это отношения между людьми. Трудно начать новую жизнь, если в Вашем окружении есть «токсичные» люди, которые тянут Вас вниз. В некоторых случаях необходимо «вырезать» таких людей из своей жизни в интересах собственной безопасности. В других случаях, можно просто перестать проводить с ними время, и Вы почувствуете, что стали счастливее, удалив их из своей жизни.

Межличностные отношения имеют решающее значение для Вашего функционирования и совершенствования как личности. Многочисленные исследования показывают, что мы сильно влияем на людей с которыми взаимодействуем, так что начиная новую жизнь, берите в неё только тех людей, которые важны для Вас и будут дарить Вам любовь и уважение, которые Вы заслуживаете.

Один мой клиент, решив начать новую жизнь и открыть собственное дело, столкнулся с многочисленными трудностями, причины которых, как оказалось, лежали в том, что его т. н. «друзья» были людьми не склонными к самостоятельным действиям и взятию ответственности. Они привыкли жить размеренной, стабильной и унылой жизнью и общаясь с ними мой клиент невольно получал подпитку тем частям своей личности, которые противились рискам и опасностям предпринимательской деятельности. На практике это приводило к тому, что «бизнес не пёр». Моему клиенту потребовалось серьезное переосмысление роли этих людей в своей жизни для того, чтобы ситуация изменилась и его дело начало расти и развиваться.

Очень хорошо иллюстрирует эту ситуацию следующий анекдот:

Старый чёрт топит в аду три котла с грешниками. На практику ему присылают молодого чертёнка.

Молодой Чертенок. Старый Черт обучает его:

— Итак, смотри — первый котел. За ним надо тщательно следить. Тут сидят евреи. Если хоть один вылезет — всех своих за собой потащит…

Второй котел. Тут можно приглядывать за крышкой вполглаза. Здесь сидят американцы, у них каждый сам за себя, один убежит — не страшно, далеко всё равно не уйдет.

На третий котел можешь вообще не смотреть. Тут русские сидят. Если хоть один наверх вылезет — остальные сами схватят и посадят на самое горячее место.

Очистите своё пространство от людей:

• общаясь с которыми Вы чувствуете себя опустошенными или постоянно испытываете стресс
• которые постоянно критикуют или осуждают Вас. И Вы чувствуете, как вы ничего не можете сделать правильно, когда Вы рядом с ними.
• которые в лицо или за глаза говорят о Вас нехорошие вещи
• рядом с которыми Вы не чувствую себя в безопасности, делясь своими надеждами, мыслями, потребностями или чувствами.

Устранение нездоровых социальных отношений поможет Вам увереннее и многократно быстрее двигаться вперед к счастливой и здоровой жизни. Формирование благоприятного социального окружения, которое не включает в себя Ваши прошлые привычки критически важно для обеспечения Вашего успешного пути. Окружите себя людьми, рядом с которыми Вы будете расти как личность и развиваться в направлении новой жизни.

Шаг 10. Начните новую финансовую жизнь

Вне зависимости от того, окончили ли Вы только что ВУЗ или работаете уже 30 лет, никогда не бывает слишком рано или слишком поздно, чтобы начать свою финансовую жизнь заново. Возможно, Вы захотите начать экономить на значимые жизненные цели, такие как покупка дома или безбедная старость. Или возможно Вы хотите пересмотреть свои привычки тратить деньги, чтобы перестать ими сорить налево или направо. Или захотите заняться инвестированием. Взгляните на Ваши цели и решите, как нужно управлять своими деньгами, чтобы получить то, что Вам нужно.

Постарайтесь в первую очередь избавиться от всех своих долгов. Долги – они из прежней жизни. В новой жизни им нет места. Одна из моих клиенток, после нашей с ней работы, избавилась от 90% своих долгов менее чем за 6 месяцев. Если у Вас больше долгов, чем Вы можете оплатить, то нынешнее законодательство позволяет Вам осуществить процедуру личного банкротства. Возможно, это будет для Вас подходящий вариант.

Затем проанализируйте свои финансы. Структурируйте доходы и расходы, начните вести бюджет. Посмотрите, где Вы можете сократить «утечки» (например, покупки ненужных вещей), а где сможете получить дополнительные деньги (к примеру, продав вещи, которыми Вы не пользуетесь через сервис avito.ru). В любом случае, ведение бюджета подскажет Вам хорошие финансовые решения.

Шаг 11. Поговорите с людьми

Когда Вы решаете начать новую жизнь, очень полезным ходом может быть разговор с людьми, которые уже живут той жизнью, который Вы хотите. Это полезно потому, что может дать Вам представление о том, как добраться туда. Например, если Вы хотите отбросить скучную опостылевшую работу и заняться тем делом, которое Вы любите и которое Вам интересно, то Вам нужно просто поискать тех людей, которые уже сделали бизнес на любимом деле и взять, например, у них интервью, в ходе которого подробно расспросить об их «дорожной карте». Возможно, кто-то из этих людей согласиться стать для Вас Наставником на пути к новой жизни.

Вы также можете расспросить людей о трудных моментах, которые могут возникнуть в Вашей новой жизни. Вы можете находиться в плену иллюзий относительно новой карьеры, новых отношений, нового бизнеса или новой страны. Понимание мельчайших деталей, о которых Вам поведают другие, позволит Вам избежать множества ошибок и неверных движений.

Например, Вы можете мечтать оставить свою скучную работу в Москве и уехать на Бали, где жизнь это рай. Если Вы общаетесь с людьми, которые уже живут там, то можете обнаружить вещи, о которых не знаете, например то, что это невероятно дорого, недружелюбная визовая политика, трудности с здравоохранением, сложность с занятием деятельностью, которая требует сосредоточения. Конечно, это не значит, что Вы не должны переезжать, но эти знания помогут Вам лучше приспособиться к реалиям новой жизни.

Шаг 12. Получите поддержку

Начало новой жизни может быть пугающей перспективой. Окружите себя людьми, которые любят и уважают Вас и смогут оказать Вам помощь и поддержку на Вашем пути. Знание того, что у Вас есть источники эмоциональной поддержки поможет Вам почувствовать себя гораздо более сильнее, когда Вы столкнетесь с реалиями Вашей новой жизни.

Если у Вас нет семьи или надежных товарищей, которые могут поддержать Вас, то есть смысл поискать такую поддержку в других местах. Это может быть поддержка в рамках групп или сообществ по интересам или даже религиозных общин. Идите туда, где люди свободно и открыто общаются друг с другом и заводите новые знакомства.

Шаг 13. Проверь себя

Большие жизненные изменения, которые необходимы, чтобы начать новую жизнь потребуют от Вас серьезной работы, самоотдачи и терпения. Это может оказаться напряженным и пугающим. Убедитесь, что Вы готовы к этому. Как Вы себя чувствуете? Какое поведение для Вас приемлемо? Вас беспокоит что-нибудь? Ведение дневника поможет Вам понять свои эмоции и определить, существуют ли области, в которых Вам нужна дополнительная поддержка или которые требуют глубокой проработки.

Процесс серьезных и глубоких изменений в жизни нередко может вызвать чувство подавленности. Вы можете начать грустить, перестать получать удовольствие от некоторых вещей, чувствовать тревогу или вину, испытывать внутреннюю опустошенность или безнадежность. В таком случае быстро и безболезненно Вам может помочь . Работа по этой технологии позволяет устраняет негативные эмоциональные ощущения в течение одной сессии.

Шаг 14. Внесите необходимые изменения

Новая жизнь не будет означать, что трудности, препятствия и проблемы исчезнут навсегда. Начало новой карьеры не означает, что Вы никогда снова не будете чувствовать себя недооцененным или невдохновленным. Переезд в новый город или новую страну не означает, что Вы никогда не будете скучать по дому. Когда у Вас возникнут проблемы, признайте их таковыми и делаете то, что Вам нужно, чтобы разрешить их и адаптироваться к ситуации.

Вы можете столкнуться с массой трудностей на Вашем пути к новой жизни. Например, возможно, Вы хотели сделать военную карьеру, чтобы следовать Ваши ценностям служения и чести, но узнали, что не подходите по здоровью, чтобы поступить в военное училище. Вы могли бы рассматривать это как провал и крах Вашей мечты, или же Вы могли бы снова вернуться к «чертежной доске» и определить, имеются ли другие вещи, которые Вы можете сделать и это также позволит Вам выразить эти основные ценности.

Шаг 15. Работайте вместе с консультантом

Даже если Вы не думаете, что что-то в процессе построения Вашей новой жизни идёт “неправильно”, бывает полезно обратиться к консультанту или личному тренеру, особенно когда речь идёт о серьезных переменах. Дело в том, что такой непростой процесс как начать новую жизнь и изменить себя, может содержать в себе разнообразные ошибки и скрытые помехи, которые могут быть видны только со стороны. А хороший консультант способен дать Вам качественную обратную связь и уберечь от пустой траты времени, сил и ресурсов.

Другой момент состоит в том, что глубокие личностные изменения всегда сопровождаются стрессом и внутренним сопротивлением (самосаботажем). Иногда они бывают настолько сильны, что опускаются руки и пропадает всякое желание двигаться вперёд. С помощью консультанта можно проработать и избавиться от внутренних страхов, блокирующих изменения. Консультант также может помочь Вам узнать полезные способы мышления и реагирования на вызовы.

Обращение к консультанту – это верный признак того, что Вы любите себя и заботитесь о себе достаточно, чтобы получить помощь, когда это нужно и полезно, и это – хорошая новость. Консультант по вопросам личностных изменений играет для Вас ту же роль, что стоматолог для Ваших зубов: Вы устраняете незначительные проблемы и сложности прежде, чем они породят катастрофические последствия.

Начните новую жизнь уже сегодня!

Прочитав эту статью, Вы можете решить: «Ок, это всё здорово! Я обязательно приму эти рекомендации к сведению и даже начну следовать некоторым из них». Но дело в том, что процесс изменений – это процесс системный, где всё четко связано друг с другом и каждый шаг влияет на другой. Здесь важно не ошибиться.

Хотите узнать как начать новую жизнь в которой будет самореализация, высокий смысл, активность, мотивация, сила, лидерство, новые открытия, энергия, захватывающие изменения, интересная игра, новые горизонты, удовольствие от проживаемого момента, ясное понимание собственного пути, отсутствие самосаботажа и неуверенности, чёткость намерения и действий? И при этом вы не совершите грубых ошибок и избежите множества «подводных камней», а сам путь займет несколько месяцев вместо десятков лет.

Тогда . Я дам Вам решение!

Наверняка каждого хоть один раз посещала мысль начать жизнь с чистого листа. Кто-то устал от ежедневного перетягивания одеяла на себя в семье, кто-то уже не может терпеть унижения начальства и т.д. Казалось бы, чего проще – развестись или сменить место работы, но на такой шаг отваживаются не все или не сразу.

Однако, загоняя себя во все более жесткие рамки и границы, мы только усиливаем процесс саморазрушения, не даем себе раскрыться и использовать все свои возможности. А ведь ничего невозможного нет.

Первые шаги

Чтобы начать жить с чистого листа, нужно прежде всего поверить в себя, осознать, что нет никаких преград к новой жизни кроме тех, которые созданы в собственном воображении.

Сколько людей вокруг вас, которые чего-то достигли в жизни и стали счастливее и богаче? Много? Так почему вы думаете, что сами недостойны этого?

Что вам мешает – нос неправильной формы, отсутствие образования или связей? Перестаньте плакаться и жалеть себя и начните действовать!

Путь самоуничижения – самый легкий путь, но вы не сможете с полной уверенностью утверждать, что путь наверх еще тяжелее, пока не преодолеете его. В конце концов, дайте себе шанс попробовать, а вернуться к прошлой жизни вы успеете всегда.

Чтобы конкретизировать собственные желания и мечты их нужно перенести на бумагу. Составьте план, где по пунктам опишите собственные действия и начните придерживаться их здесь и сейчас, не откладывая в долгий ящик.

С таким четким планом на руках, а не призрачным представлением о будущей жизни в голове, у вас будет больше шансов достичь всего, что было намечено. Скорее всего, не все будет идти согласно этому плану, и вы еще не раз собьетесь с пути, но это нормально, ведь у вас еще нет опыта жизни в новых и непривычных условиях и вы еще не раз будете возвращаться к прошлому.

Но двигаясь по точно намеченному курсу, вы обязательно придете к цели, даже если этот путь будет слишком извилистым.

Привычки и обиды

Начать существование с чистого листа нужно прежде всего с оставлением своего прошлого и всего, что в нем было – обид, разочарований, каких-то горестей и др. Прошлое – это тлен, оно было и уже никогда не повторится, жить прошлым – значит не давать себе шанса жить в настоящем и наполнить собственное существование позитивом и оптимизмом.

Чего вы хотите: Быть правым или быть счастливым? Возможно кто-то в прошлом сильно обидел вас, и вы никак не можете отпустить ситуацию и простить этого человека. Но вы должны понять, что эта зависимость разрушает только вас.

Тот человек возможно уже и не помнит вас, а вы разрушаете себя день ото дня и сами не даете себе шанса подняться и стать другим человеком.

Если что-то в вашем доме напоминает вам о прошлом, соберите это все и отнесите в социальную службу, занимающуюся помощью малоимущим. Если сделать это рука не поднимается, тогда просто спрячьте эти вещи подальше от глаз.

Потом, когда пройдет достаточно времени и все у вас в жизни наладится, вы будете разглядывать эти вещи с усмешкой и с трудом вспомните, что когда-то они ввергали вас в уныние и печаль. Начните меняться постепенно.

Это касается не только внутреннего мира, но и внешнего облика. Особое значение этот фактор имеет для женщин. Попробуйте полностью сменить имидж. Посоветуйтесь с профессиональным стилистом, парикмахером, визажистом. Вы и сами не заметите, как новый образ будет работать на вас.

Тем, кто начал новую жизнь с чистого листа после развода, это необходимо сделать в первую очередь. Перед свободным человеком открывается масса перспектив. Вы уставали от постоянных готовок?

Теперь вам не нужно часами стоять у плиты, вы сможете ограничиться каким-либо салатиком, а как это полезно для фигуры! Мечтали ходить на танцы, курсы английского языка или в спортзал, а не было времени?

Теперь этого времени у вас с избытком! А ведь посещая клубы по интересам и встречаясь с новыми людьми, вы даете себе шанс обзавестись новыми приятелями, которые могут навести вас на любопытные идеи и дать толчок к новому развитию.

Карьера

Если главным, что омрачало вашу жизнь, была постылая и малооплачиваемая работа, пришло время сменить ее. Но вот здесь спешить не стоит, так как велик шанс остаться на мели. Лучше заранее начать подыскивать новую вакансию. Если на работе устраивает все, кроме отношений с коллективом, есть шанс все исправить.

Существует масса психологических приемом поставить зарвавшегося коллегу на место и изменить существующее положение вещей. Можно обратиться за помощью к психологу, а еще лучше – начать помогать людям.

Просто так, не ожидая от них ответной реакции. И тогда вы увидите, как жизнь повернется, наконец, к вам лицом и раскрасится новыми небывалыми красками.

Сохранение семьи

Если в тупик зашли любовные отношения, но желание оставаться парой есть, вы можете предложить своей второй половине: Давай начнем все заново с чистого листа!

Однако, чтобы сохранить такие отношения, придется постараться и первое, что нужно сделать – простить старые обиды и не тащить их в новую жизнь. Научиться доверять любимому человеку, ведь если он захотел попробовать, значит ему не все равно. Возможно, стоит рассмотреть вариант переезда на новое место жительства.

Если ваши отношения убивает привычка и отсутствие новых впечатлений, то здесь предстоит огромная работа над собой. Как ни парадоксально звучит, но, чтобы представлять интерес для другого человека, нужно перестать быть его тенью, а начать жить своей жизнью.

Немного отдалиться, завести новые знакомства, начать посещать новые места. Это позволит второй половине взглянуть на вас новыми глазами и увидеть то, чего он раньше, возможно, просто не замечал.

Самодостаточная личность всегда вызывает уважение, с таким человеком хочется быть рядом всегда. Это же касается и семьи. Начать отношения с родителями с чистого листа, можно только повзрослев.

Если вы чувствуете в себе достаточную силу, а родители не хотят выпускать вас из-под собственного крыла, докажите им, что вы уже взрослый и тогда они поймут, что могут доверять вам и положиться на вас.

Закрепление результата

Возьмите за правило вести дневник достижений и записывать в него все события, которыми вы гордитесь. Возьмите за правило создавать предпосылки для таких событий каждый день. Это станет отличным стимулом для дальнейшего развития.

Как начать жизнь с чистого листа? Легкий способ начать новую жизнь. Как начать новую жизнь и изменить себя

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

Причины

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

• Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
• Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
• Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
• отсутствие нормального жизненного уклада.
• Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
• Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

Меняем жизнь в 30-35 лет

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

План действий

Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Как поступить в 40 лет?

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе — то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

• вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
• все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
• он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Методы

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

• найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
• познакомиться с новыми интересными людьми;
• сменить имидж;
• сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
• пересмотреть свои привычки.

Напутствующие фразы

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

• Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
• Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
• Человек — это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
• Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
• Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие — ошибки настоящего, третьи — возможность будущего.
• Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
• Благодарность — величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
• Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
• Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.

Очень часто мы хотим начать жизнь с чистого листа , но не знаем, как это сделать. Прослушайте аудио урок от тренера успеха Владимира Довганя, и вы сможете начать путь к новой жизни , наполненной яркими красками, счастьем и успехом:

Воспользуйтесь возможностью выбора

Кто вам сказал, что вы должны держаться за старую, неинтересную, скучную, серую жизнь? У вас есть право выбора. Человек, пожалуй, единственное живое существо на нашей планете, у которого есть осознанное мышление. Вы сами можете менять свою жизнь , свои привычки, мысли, настроение.

Все что вам нужно сделать, чтобы начать жизнь с нового листа – воспользоваться этой возможностью!

Для начала нужно понять: чтобы начать новую жизнь – незачем умирать. Необходимо изменить свои мысли, свою модель поведения.

Опишите себя нового

Почему я так уверенно говорю? Да потому что я сам начинал свою жизнь с нового листа несколько раз. И мой успешный опыт подсказывает, что зачастую это единственный выход из сложившейся ситуации.

Сделать это очень просто. Возьмите чистый лист бумаги, возьмите авторучку и начинайте описывать себя нового , интересного, думающего, развивающегося, счастливого, жизнерадостного, богатого. Возьмите и напишите, каким вы хотите быть, какой жизнью вы хотите жить.

Начинайте подробно описывать свои новые мысли, новое настроение, новые цели, достижения. Кем вы хотите стать, сколько зарабатывать денег, каких хотите иметь друзей, где вы хотите жить?

Начинайте создавать самого себя заново. Начало вашей новой жизни начинается с вашей возвышенной цели, мечты.

Преграды на пути

Из своего опыт могу сказать, что для начала жизни с чистого листа потребуется преодолеть некоторые преграды: ваши старые мысли, заблуждения, привычки.

Первое, что вам потребуется заменить – это модель поведения . Но для этого нужно осознать, что ваша модель поведения – это не вы. Ваши привычки, мысли и слова – это не вы.

Вы стремитесь к успеху, радости, любви, богатству, счастью. Это заложено в вашей природе – каждый человек подсознательно уходит от боли и стремится к удовольствию. Это и есть вы – это ваша суть .

И если вы сейчас живете серой жизнью, наполненной страданиями, скукой, поражениями – нужно понять, что это не вы. Это та программа, которую в вас заложило серое, скучное, нищее духовно окружение — общество.

Ваша цель – это новая жизнь, ваше препятствие – это старый образ жизни, привычки, окружение. Следуйте поговорке: «Вижу цель – не вижу препятствий»!

Сконцентрируйтесь на новом человеке

Сконцентрируйте все свое внимание на новом, счастливом, здоровом, богатом человеке. Примите решение начать жизнь с чистого листа и перестаньте думать о своих неудачах, обо всем негативном. Сконцентрируйтесь на позитивном и светлом.

Скажите себе: «С сегодняшнего дня я начинаю новую жизнь!» и вперед – к победам.

Каждый мечтает быть счастливым. Для человека важно просыпаться и засыпать с улыбкой, понимая, что очередной день прожит не зря. Ему важно чувствовать себя любимым, ощущать поддержку, иметь хорошие условия для жизни.

Однако нам говорят, что это невозможно. Нас уверяют, что от судьбы не уйдёшь, несчастливые родители навязывают несчастливые стереотипы.

Это не так. Только мы владельцы собственной судьбы. Единственное, что мы не в силах изменить – собственное рождение и смерть. Всё остальное подвластно переменам. Если вы не ощущаете себя полноценным и полным сил человеком, пора .

Проблемы, приводящие к новой жизни с чистого листа

Перед тем, как задаться вопросом «как начать новую жизнь с чистого листа», мы должны понять, что нас не устраивает в «будущей прежней жизни». На данные моменты важно обратить внимание.

Поверхностных причин немного:

1) личные проблемы. Часто желание начать жить заново появляется после развода или расставания;

2) ненавистная работа. Порой именно работа занимает главную часть жизни, превращая её в существование;

3) проблемы в семье. Если вы живёте с родственниками, и вам с ними некомфортно;

4) эмоциональная травма. К примеру, переживание смерти близкого человека;

5) физическая травма. Иногда мы начинаем жить по-новому после пережитых физических травм;

6) место жительства. Многие мечтают переехать с места, где живут на сегодняшний момент, начав новую жизнь в новом месте;

7) рутина. Ежедневные повторения одинаковых действий заставляют задуматься, зачем мы так бесполезно тратим отведенные года.

В списке нашли свою проблему? Их несколько? Если вы видите и понимаете свои проблемы, значит, вашей жизни действительно нужны перемены к лучшему.

Начинаем жизнь с чистого листа — теория

Если вы задались вопросом «как начать новую жизнь с чистого листа», «пройдите» теоретическую часть. Для этого нужно взять тетрадь и ручку и написать несколько пунктов:

• Что меня не устраивает;
• Что мне мешает начать жить по-другому;
• Чего мне не хватает;
• Мои цели: ближайшие и дальновидные;
• Мои мечты.

Далее честно ответьте себе на каждый вопрос. Можете отвечать несколькими словами, несвязанными между собой, или целыми сочинениями. Это зависит только от ваших писательских способностей и желания высказаться.

Прочитав свои ответы, вы будете знать, отчего отталкиваться, к чему стремиться и что или кого вычеркнуть из жизни. Понимание нынешней проблемы и своих желаний — первый шаг в сторону безоблачного будущего.

Теперь можно переходить к практике.

-Поменяйте себя.Начните с внешности. Перемены извне подтолкнут к переменам внутри. Психологами доказано, что радикально изменённая внешность (коротко подстричь и ярко покрасить длинные волосы, к примеру), делает нас увереннее в себе, придаёт храбрости и повышает самооценку.

Расстаньтесь с тем, что таит в себе неприятные воспоминания. Вещь, которая заставляет плакать, вам не нужна. Отдайте этот предмет кому-нибудь или выбросьте. Негативные воспоминания порождают негативные мысли.

Отпустите людей, делающих вас несчастливыми. Проблема не в них, а в вас – вы их держите. Вы цепляетесь за старые события, пытаетесь доказать себе, что эти люди нужны вам. Отнюдь. Если рядом с человеком вы не ощущаете радости, значит, этот человек предназначен не вам.

Найдите новых людей и новые увлечения. Займитесь тем, что по-настоящему вас радует. Общайтесь с людьми, заставляющими улыбаться, от которых исходит успех. Любите тех, которые излучают позитив, ценят, уважают и понимают вас.

Приобретите новые вещи.Пусть они символизируют новую жизнь.

Поменяйте место жительства. Попытайтесь уехать как можно дальше. Бегите от своих проблем, делающих вас несчастливыми.

Начните мыслить иначе. Как это сделать, мы сейчас и обсудим.

Меняем себя ради новой жизни

Проблемы, стоящие между счастьем и вами – это лишь проекции ваших мыслей и страхов. Избавиться от них можно, изменив себя и своё мировоззрение.

Сделать это можно, придерживаясь нескольких правил:

• Пользуйтесь аффирмациями. Аффирмации – это утверждения, которые мы себе внушаем. Отличными и универсальными аффирмациями являются «У меня всё хорошо» и «Я люблю жизнь, а жизнь любит меня». Придумайте свои утверждения и повторяйте их как можно чаще. Начинайте и заканчивайте день с них.
• Отдавайте и принимайте. Старайтесь отдавать как можно больше позитива даже неизвестным людям. Делайте добрые дела безвозмездно. И принимайте помощь других так же легко.
• Гуляйте. Старайтесь общаться с людьми, знакомьтесь. Одиночество навеивает отрицательные мысли.
• Набирайтесь знаний. Читайте, изучайте отрасли, которые вам интересны. Вы отвлечетесь от мыслей о прошлом, станете более и осознаете, насколько ваши проблемы никчемны.
• Живите настоящим. Прошлое – это часть вашей жизни. Часть, которую вы сами нарисовали и поставили в угол, накрыв новым холстом. Вы можете доставать картину и любоваться своим творчеством, но сейчас вы рисуете еще лучше, поэтому нет смысла этого делать. Новые холсты перед вами, и вы можете видеть их в любое время, лицезрея свои лучшие мазки.

В заключение

Теперь вам известно, как изменить себя и начать новую жизнь . Придерживайтесь вышеизложенных советов, прислушивайтесь к себе, цените свои мысли, поступайте иногда по велению маленького ребёнка, живущего в вас.

Радуйтесь жизни и будьте счастливы!

Случается, что в жизни человека наступает такой момент, когда возникает желание начать все сначала, с чистого листа. Не смотря на то, что кому-то это может показаться сложным или даже невыполнимым, это вполне реально, ведь для человека не существует никаких рамок и границ, кроме тех, которые он сам создал для себя в своем сознании, лишая себя возможности жить лучше.

Как начать жизнь с чистого листа? Для этого надо поверить в том, что любые мечты — сбываются. Это не фантастика, а факт, который имеет множество подтверждений. Вы каждый день видите вокруг себя людей, которые добились в жизни всего, чего они хотели. Каждый из нас хотел бы присоединиться к их числу, но вместо того, чтобы предпринять хоть какие-нибудь усилия, необходимые для достижения цели, мы начинаем выдумывать причины, по которым мы не можем этого сделать.

Имеется множество примеров того, как люди, родившиеся в очень бедных семьях, оказывались на вершине славы и зарабатывали огромные капиталы. Что же мешает вам оказаться на их месте? Жизненный повод успешных людей не должен вызывать у вас чувство зависти, лучше попытайтесь разобраться в том, что им помогло добиться .

Многие считают, что для того, чтобы начать жизнь с чистого листа, у них слишком большой возраст, отсутствуют какие-нибудь выдающиеся таланты или просто они ничего не умеют. Однако даже люди преклонного возраста осваивают новые профессии и технологии, талант можно открыть в себе пробуя себя в различных направлениях, а научиться чему-либо в наше время вообще не является проблемой, благо для этого можно воспользоваться книгами и Интернетом.

Перестаньте жалеть себя и начните действовать, ведь ваша жизнь, ваше благосостояние и ваш успех зависят только от вас!

Те, кто всерьез думает о том, как начать жизнь с чистого листа, может воспользоваться несколькими советами, которые не только позволят добиться успеха в своем начинании, но и закрепить его.

Ответьте себе на вопросы о том, почему и для чего вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась. Что вы ожидаете от этих изменений? Какие у этих изменений могут быть негативные последствия и как их можно избежать? Составьте для себя план действий, продумайте, что вам надо для его реализации и назначьте себе жесткие сроки того, когда вы свой план начнете воплощать в жизнь.

Имея в руках подобный план, а не какое-то призрачное представление о том, что надо делать, вы получите намного больше шансов что то, что вы для себя наметили — будет достигнуто. Кроме того, если на каком-то из этапов вы собьетесь с правильного пути, этот план поможет вам вернуться в нужное русло.

Если вы всерьез хотите узнать о том, как начать жизнь с чистого листа , распрощайтесь со своим прошлым, забудьте о своих комплексах и простите все обиды, которые получили ранее. Начните более жизнь, наполненную позитивом и оптимизмом. Сфокусируйтесь на том, что вы считаете своими достоинствами, развивая веру в себя и в свой успех.

Приступая к изменению своей жизни, начните с того, что обзаведитесь новым гардеробом. Приобретите новую одежду, начните пользоваться новой косметикой и духами, измените прическу. Будет еще лучше, если вы сможете позволить себе собрать все свои старые вещи и пожертвовать их малоимущим. Разработайте свой новый стиль, не боясь при этом комбинировать и экспериментировать.

Измените свои привычки, начните заниматься спортом, приучите себя совершать вечерние прогулки. Если у вас есть какие-то желания, которые вы не могли реализовать ранее из-за отсутствия времени или каких-либо других обстоятельств, попытайтесь их исполнить. Если вы мечтали научиться танцевать — запишитесь на танцы. Задумывались о том, чтобы начать говорить на английском — начните посещать соответствующие курсы. Заведите себе новых , начните заниматься новым хобби, читайте новые для вас книги. Максимально изменяйте все, что поможет забыть вам о своей прошлой жизни, иначе все ваши старания обернутся прахом, и вы вернетесь к тому, с чего начали.

Нет ничего сложного в том, чтобы начать свою жизнь с чистого листа. Просто поверьте для этого в себя, в свои силы и начните менять себя не только внешне, но и внутренне.

как начать новую жизнь подростку — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Два года назад возле моего дома построили отличную детскую площадку. Две горки, одна для детей постарше, одна для малышни, две разных спортплощадки, двое качелей, одни ещё на цепях, баскет.площадка заасфальтированная и огороженная. Рядом единым комплексом сделан стол и две лавки вокруг. Таких или похожих комплексов вокруг и по городу за последнее время появилось очень много, и это здорово.

Теперь по существу. За столиком с лавками и возле одной из спортплощадок, где имитация тринажеров с лавкой, постепенно стали собираться подростки 13-17 лет, иногда по 10-20 человек, мальчишек и девчёнок примерно в равной пропорции. Они собираются, галдят, а какой отборный мат оттуда доносится иногда! Вы представляете? Детская площадка, на которой играют дети от полутора лет и старше(моему младшему пять лет), и такое соседство! Подростки начинают иногда беситься, бегать друг за дружкой, орать ещё громче, часто матом. Такие дела. Замечания я им переодически делаю, но это бесполезно. Ненадолго притихнут, потом опять с новой силой всё с начала. А зимой вообще сломали вертолётик на пружинах для малышни. Отломали от пружин. Кто -не известно. Но, тем не менее, понятно кто. Кроме подростков не кому. Он валялся отломанный на площадке, потом его те же анонимы откатили в сторону, а потом вообще далеко в кусты, к удовольствию ханыг, использующих его как подставку для своих фанфуриков.

Там, где я до этогэтого жил, кстати, недалеко от сюда, тоже была свежая детская площадка, поменьше, поубогей, но тремя лавками оборудованная. Там тоже любили собираться, но только алкашню. Сядут, бухают, галдят, тут же кто-то спит рядышком. Их я гонял не стесняясь, иногда даже пиз… бил, то есть. Взрослые люди, оформившиеся. Несколько раз даже бейсбольной битой бил, так доходчивей, и руки не пачкаются.

Но теперь на детской площадке подростки, онижедети. Слова они, конечно, понимают, не настолько отморожены. Но ни мне, ни мамашам с детьми это соседство не нравится. И формально предъявить им нечего, чаще всего они трезвые, хотя я несколько раз видел, что они сидели с пивом, но взрослых с детьми рядом обычно не было. Конфликтовать с подростками себе дороже, права свои они знают лучше всех, и за словом в карман многие не полезут. И в случае конфликтной ситуации родители их набегут на защиту своих дитяток, что и понятно, ибо родители почти все такие. Что делать? Не знаю…Не нравятся мне такие соседи на дет.площадке. Но мамаши молчат, хоть и косятся, папаши, по большей части, тоже помалкивают. Похоже, только столик с лавками надо убирать отсюда.

Подарок подростку книги и блокноты, календари с кумирами

В жизни подростков книги играют очень важную роль. Наряду с друзьями и окружением они учат, развивают и развлекают. В каталоге «Эксмо» вы найдете самые разные издания, ориентированные на подростковую аудиторию: блокноты, энциклопедии киновселенных, сборники лайфхаков, комиксы и многое другое. Книги от Полины Зиновьевой, Сета Стивенса-Давидовица, Веры Бросгол и других авторов находят живой отклик у школьников и студентов.

В подборке подростковой литературы есть все необходимое современной молодежи:

• блокноты — яркие ежедневники и скетчбуки с обложками в стиле популярных мемов, музыкальных групп и исполнителей, известных компьютерных игр. Датированные планировщики подойдут для развития самоорганизации, а простые блокноты — для записей и творческих зарисовок;

• комиксы — научно-фантастические саги и приключения, яркие графические истории о супергероях и простых ребятах, которые не оставят равнодушным ни одного читателя. Этот жанр недавно пришел на отечественный рынок, но уже успел захватить умы и сердца подростков;

• авторские издания — блогеры давно вышли за пределы интернета и предлагают читателям проявить себя уже с печатными изданиями. Удивительные задания от Ивангая и школьные лайфхаки от Hello Polly — такие книги приучат ребенка к чтению и развитию;

• тематические энциклопедии — подробные биографии культовых музыкальных групп, описания вселенной Звездных войн, Марвел, Чужих, Гарри Поттера и других культурных явлений, которые не нуждаются в представлении. Читатели смогут дополнить свои знания и познакомиться с деталями, которые они могли упустить при просмотре фильмов;

• обучающие издания — кто сказал, что сериалы понапрасну тратят ваше время. Составители серии «Наука в сериалах» сломают этот стереотип и в увлекательной форме расскажут о теории струн, лазерах, драконах с научной точки зрения и способах изготовить меч из валирийской стали.

Смотрите также:

Читать полностью

Свернуть текст

Рекомендации педагога-психолога родителям подростков

Loading…

 

Уважаемые, папы и мамы!

Ваш ребенок входит в пору своего физиологического взросления. Этот возраст часто называют трудным, и вообще этот период называется возрастом второго кризиса. Основная причина – физиологический дискомфорт из-за активной перестройки растущего организма, что влечёт за собой психологические срывы. Это вносит определенные изменения в его характер, взаимоотношения с окружающими людьми и сверстниками. Очевидное физическое взросление меняет взгляды ребенка на жизнь, его ценностные ориентиры.

Однако значение семьи для вашего ребенка в этот период времени непреходяще. Ему, как никогда, необходимо ваше внимание, тепло и забота, понимание и доверие.

 

Подростку присущи:

Ó тяга к романтике и самоутверждению, выяснение своих возможностей и способностей иногда на грани риска;

Ó частая смена настроения, беспричинная обида, грусть, слёзы;

Ó повышенно эмоциональная реакция даже на незначительные события;

Ó стремление к установлению дружеских связей с ребятами своего или старшего возраста, вхождение в криминальные группировки;

Ó отстаивание, иногда бессмысленное, своей позиции, в том числе и неверной;

Ó проявление критического отношения к ранее авторитетным взрослым, мнением которых пренебрегают в пользу сверстников;

Ó демонстративно пренебрежительное или снисходительное отношение к младшим, а также представителям противоположного пола, что является признаком пробуждения интереса.

Как стать идеальным родителем подростка

 

Ó  Жизнь в семье с подростком похожа на парный танец со сменой ролей. Вы выступаете то  в роли ведущего, то в роли ведомого, то в роли авторитета, то в роли «чайника», ничего не понимающего в современной молодёжной субкультуре. Причём роли эти – не маски (главное – ничего не «играть»), а реальная готовность родителя адаптироваться к постоянно меняющейся ситуации и настроению, гибкая позиция по отношению к мнениям и взглядам собственного ребёнка и уважение к ДРУГОЙ отдельной личности.

Ó Вам придётся признать, что период «непререкаемого авторитета родителей» больше никогда не вернётся, поэтому перестаньте командовать и руководить. Это – абсолютно проигрышная стратегия взаимоотношений с любым подростком. Попытайтесь заново

«заслужить» былой авторитет. На этом пути необходимо руководствоваться тем, что ребёнок больше не верит абстрактным словам и декларациям, он АНАЛИЗИРУЕТ ваши действия, стратегии, статус.

Ó Попробуйте не только слушать ребёнка, но и наблюдать за его реакциями.  Подчас его  поза, жесты и мимика лучше говорят о его состоянии, чем привычный вербальный (словесный) подростковый протест. Задавайте себе вопрос: «ПОЧЕМУ он так неадекватно реагирует?», «Что я могу сделать, чтобы сгладить противостояние?». Поверьте, он не хочет бороться, он хочет разобраться и приглашает Вас последовать за ним.

Ó Не планируйте конкретного результата «воспитательного воздействия», и не зацикливайтесь на нём. Он всё равно будет другим. Ведь это ПАРНЫЙ танец взаимоотношений (см. п. 1). Вы задумывали одно, а получилось совсем другое – радуйтесь. Ваш ребёнок избавил Вас ещё от одного стереотипа. Таким образом, он способствует вашему личностному росту, провоцируя спонтанность реакции.

Ó Помните, что одной из особенностей подросткового возраста является потребность в риске, порой не очень оправданном, продиктованном желанием самоутвердиться. Если Вы ещё этому не научились, время пришло. Не бойтесь рисковать вместе с ребёнком, но на своей территории. Чем более настойчивы и находчивы Вы будете в своём желании опробовать НОВЫЕ способы взаимодействия с ребёнком, тем скорее Вы начнёте

говорить с ним на одном языке. Главное, сделать так, чтобы подросток не переставал удивляться вашей изобретательности.

Ó Сохраняйте чувство юмора и пытайтесь передать ребёнку хотя бы небольшую  часть своего оптимизма. Дело в том, что все происходящие с ним изменения как физические, так и духовные, ваш подросток воспринимает очень трагично. Если Вы сами тоже начинаете застревать на анализе и разборе детских проблем и перспектив их разрешения, то ситуация дома становится похожей на непрерывное производственное совещание. Для того чтобы лучше увидеть ситуацию, отстранитесь от неё и попробуйте посмотреть на неё с изрядной долей юмора. «Большое видится на расстоянии», желательно с более лёгких и оптимистичных позиций. Не стоит шутить над эмоциями подростка, гораздо эффективнее сыронизировать над самой ситуацией. Шутка поможет немножко разрядить обстановку.

Ó Старайтесь «фильтровать» информацию, поступающую к Вам из СМИ и литературы по проблемам подросткового возраста. Во-первых, она сама далека от идеала в плане глубины анализа. Во-вторых, хорошим тоном публикаций последних лет стали «страшилки». Поверьте, что далеко не всё, что Вы прочли, относится именно к вашему ребёнку.  Попробуйте,  как  бы,  примерить  прочитанное  на  него,  и  Вы  увидите,  что «костюмчик» не всегда приходится впору. Далеко не все «ужастики», которые случаются  с подростками, обязательно должно произойти с вашим ребёнком.

Ó Вспомните о тех семейных ценностях и традициях, которые существуют в вашей семье. Проанализируйте, что из этого багажа стало общим для Вас и вашего ребёнка, а где проходит очевидный водораздел. Это будет сопоставление и сравнение двух точек зрения на извечный ценностный вопрос: «Что такое хорошо и что такое плохо?». Морально- нравственные и этические ценности нельзя механически передать, а уж, тем более, навязать, они формируются и становятся своими или остаются чужими в период всего детства. И если, какие-то, очень значимые для вас ценностные ориентиры, оказались для ребёнка в списке чужих, не хватайтесь за голову и не «пилите». Подумайте, не как рассказать и продекларировать, а как показать и убедить в преимуществах того или иного качества или свойства. Проанализируйте, что бы могли Вы позаимствовать у ребёнка, чему могли бы поучиться.

Ó Одно из главных стремлений подростка – стремление к самостоятельности. Но самостоятельность предполагает полную ответственность за себя и посильную за жизнь семьи. Основная проблема заключается в том, что подросток стремится к ответственности только там, где она ему выгодна. Ваша же задача научиться делиться своей ответственностью с ним и в других «маловыгодных», на первый взгляд, областях. Вам необходимо дать ему понять, что всё, что происходит в его жизни и в жизни семьи, происходит теперь не только благодаря Вам или по вашей вине, как это было в раннем детстве, но и благодаря/вопреки его действиям.

Ó Подросток – не глина, да и Вы – не скульптор. К сожалению, Вам не под силу вылепить скульптуру «идеального» ребёнка, воплощающую все ваши устремления, мечты, фантазии и амбиции, из реального сына или дочери. У него – совсем другое «идеальное – Я». Ваша цель – помогать ему меняться и взрослеть, исходя из его реальных устремлений и целей.

Ó Помогайте ребёнку сделать конкретные шаги к его целям. Это – очень важно для самоопределения. Поскольку в подростковом возрасте цели глобальны, а возможности ещё немножко отстают, то его «идеал» так и может остаться в области мечтаний о несбыточном. Помогите ребёнку поверить в свои силы, и, если это необходимо, разработайте вместе стратегию достижения результата. Помните, что ведущая роль в подобной работе и ответственность за неё принадлежит ему, Вы – лишь «аксакал», способный поделиться собственным опытом по запросу ребёнка.

Ó Подростковый период – это настолько интенсивный этап изменений в жизни ребёнка, что он поглощает его целиком. Дайте возможность подростку почувствовать непрерывность жизни и непрерывность изменений и саморазвития, а данный этап лишь как ещё одну, возможно, самую сложную и реальную, ступеньку к взрослой жизни. Покажите взаимосвязь и взаимовлияние детского жизненного опыта (прошлого), бурных изменений

(настоящего), и самоопределения (будущего), ведь жизненный сценарий – это результат, объединяющий в себе все компоненты.

Ó Научите ребёнка не бояться собственных ошибок и относиться к ним как к, возможно, не самому приятному, опыту для последующего анализа. Банальное выражение «не ошибается только тот, кто ничего не делает» помогает это осознать. Желательно показывать опыт «падений и взлётов» на примерах из собственной жизни и жизни других значимых для ребёнка людей, а не на постоянном проговаривании и бесконечном

«разборе его полётов».

Ó Обратите внимание подростка на то, что любому человеку свойственны внутренняя противоречивость, неоднозначность, конфликт желаний и мотивов поведения. Понятия добро – зло, неудачник – победитель, свобода – зависимость, воля – безволие, правда – ложь и т.д. подчас бывают столь относительны, неоднозначны и непостоянны, что каждая новая ситуация и в жизни взрослого человека требует их проверки, анализа, а иногда и полного пересмотра. Тогда с ними уже легче справиться, поскольку из ряда уникальных и личностных проблем они переходят в ранг универсальных. Позиция «все через это проходят» гораздо меньше уязвима и более защищена, чем позиция «я такой непоследовательный».

Ó Самопознание – прерогатива любого думающего и чувствующего  человека, независимо  от того, каков его возраст и статус. Связанные с этим чувства и эмоции, впервые возникшие – это только отправная точка, точка отсчёта на этом долгом, сложном, но таком захватывающем пути.

 

10 советов родителям подростков

 

1. В подростковом возрасте дети начинают оценивать жизнь своих родителей. Подростки, особенно девочки, обсуждают поведение, поступки, внешний вид мам и пап, учителей, знакомых. И постоянно сравнивают. В какой-то момент результат этого сопоставления скажется на ваших отношениях с сыном или дочерью. Он может быть для вас как приятным, так и неприятным. Так что, если не хотите ударить в грязь лицом, начинайте готовиться к этой оценке как можно раньше.
2. Главное в ваших взаимоотношениях с ребенком – взаимопонимание. Чтобы его установить, вы должны проявлять инициативу и не таить обид. Не следует, как идти на поводу у сиюминутных желаний ребенка, так и всегда противиться им. Но если вы не можете или не считаете нужным выполнить желание сына или дочери, нужно объяснить – почему. И вообще, больше разговаривайте со своими детьми, рассказывайте о своей работе, обсуждайте с ними их дела, игрушечные или учебные, знайте их интересы и заботы, друзей и учителей. Дети должны чувствовать, что вы их любите, что в любой ситуации они могут рассчитывать на ваш совет и помощь и не бояться насмешки или пренебрежения.

Поддерживайте уверенность детей в себе, в своих силах, в том, что даже при определенных недостатках (которые есть у каждого) у них есть свои неоспоримые достоинства. Стратегия родителей – сформировать у ребенка позицию уверенности: «все зависит от меня, во мне причина неудач или успехов. Я могу добиться многого и все изменить, если изменю себя».

В воспитательном процессе недопустима конфронтация, борьба воспитателя с воспитанником, противопоставление сил и позиций. Только сотрудничество, терпение и заинтересованное участие воспитателя в судьбе воспитанника дают положительные результаты.

3. Удивляйте – запомнится! Тот, кто производит неожиданное и сильное впечатление, становится интересным и авторитетным. Что привлекает ребенка во взрослом? Сила – но не насилие. Знания – вспомните, например, извечные «почему?» у малышей. На какую их долю, вы сумели понятно и полно ответить? Ум – именно в подростковом возрасте появляется возможность его оценить. Умения – папа умеет кататься на лыжах, чинить телевизор, водить машину… А мама рисует, готовит вкусные пирожки, рассказывает сказки… Внешний вид – его в большей мере ценят девочки. Жизнь родителей, их привычки, взгляды оказывают гораздо большее влияние на ребенка, чем долгие нравоучительные беседы. Немаловажное значение для подростков имеют и ваши доходы. Если вы в этой области конкурентоспособны, подумайте заранее, что вы можете положить на другую чашу весов, когда ваш подросший ребенок поставит вас перед этой проблемой.

4. Вы хотите, чтобы ваш ребенок был крепким и здоровым? Тогда научитесь сами и научите его основам знаний о своем организме, о способах сохранения и укрепления здоровья. Это вовсе не означает, что вы должны освоить арсенал врача и назначение различных лекарств. Лекарства – это лишь «скорая помощь» в тех случаях, когда организм не справляется сам. Еще Тиссо утверждал: «Движение как таковое может по своему действию заменить все лекарства, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения». Главное – научить организм справляться с нагрузками, прежде всего физическими, потому что они тренируют не только мышцы, но и все жизненно важные системы. Это труд немалый и регулярный, но за то и дается человеку «чувство мышечной радости», как назвал это ощущение почти сто лет назад великий врач и педагог П.Ф. Лесгафт. Конечно, физические и любые другие нагрузки должны соответствовать возрастным возможностям ребенка.

Кстати, только физические упражнения, в том числе и на уроках физкультуры, могут смягчить вред от многочасового сидения за партой. Так что не спешите освобождать ребенка от физкультуры. Это не принесет ему даже временного облегчения в напряженной школьной жизни. Даже если у него есть хроническое заболевание (и тем более!), ему необходимо заниматься физкультурой, только по специальной программе.

И совершенно необходимо, чтобы ребенок понимал: счастья без здоровья не бывает.

5. Сколько времени в неделю вы проводите со своими детьми? По данным социологических опросов, большинство взрослых в среднем посвящают детям не более 1,5 часа в неделю! И как сюда втиснуть разговоры по душам, походы в театр и на природу, чтение книг и другие общие дела? Конечно, это не вина, а беда большинства родителей, которые вынуждены проводить на работе весь день, чтобы наполнить бюджет семьи. Но дети не должны быть предоставлены сами себе. Хорошо, если есть бабушки и дедушки, способные взять на себя часть проблем воспитания. А если их нет? Обязательно подумайте, чем будет заниматься ваш ребенок в часы, свободные от учебы и приготовления уроков. Спортивные секции (не забудьте сами пообщаться с тренером) не просто займут время, а помогут укрепить здоровье и разовьют двигательные навыки и умения. В доме детского творчества можно научиться шить, строить самолеты, писать стихи. Пусть у ребенка будет свобода выбора занятия, но он должен твердо знать: времени на безделье и скуку у него нет.
6. Берегите здоровье ребенка и свое, научитесь вместе с ним заниматься спортом, выезжать на отдых, ходить в походы. Какой восторг испытывает ребенок от обычной сосиски, зажаренной на костре, от раскрошившегося кусочка черного хлеба, который нашелся в пакете после возвращения из леса, где вы вместе собирали грибы. А день, проведенный в гараже вместе с отцом за ремонтом автомобиля, покажется мальчишке праздником более важным, чем катание в парке на самом «крутом» аттракционе. Только не пропустите момент, пока это ребенку интересно.

То же самое касается и привычки к домашним делам. Маленькому интересно самому мыть посуду, чистить картошку, печь с мамой пирог. И это тоже возможность разговаривать, рассказывать, слушать. Пропустили этот момент – «уберегли» ребенка, чтобы не пачкал руки, всё – помощника лишились навсегда.

7. Желание взрослых избежать разговоров с детьми на некоторые темы приучает их к мысли, что эти темы запретны. Уклончивая или искаженная информация вызывает у детей необоснованную тревогу. И в то же время не надо давать детям ту информацию, о которой они не спрашивают, с которой пока не могут справиться эмоционально, которую не готовы осмыслить. Лучший вариант – дать простые и прямые ответы на вопросы детей. Так что и самим родителям надо всесторонне развиваться – не только в области своей специальности, но и в области политики, искусства, общей культуры, чтобы быть для детей примером нравственности, носителем человеческих достоинств и ценностей.
8. Не оберегайте подростков излишне от семейных проблем, как психологических (даже если произошло несчастье, чья-то болезнь или уход из жизни, – это закаляет душу и делает ее более чуткой), так и материальных (это учит находить выход). Подростку необходимы положительные и отрицательные эмоции. Для успешного развития ребенка полезно изредка отказывать ему в чем-то, ограничивать его желания, тем самым, подготавливая к преодолению подобных ситуаций в будущем. Именно умение справляться с неприятностями помогает подростку сформироваться как личности. Роль взрослого человека состоит, прежде всего, в том, чтобы помочь ребенку стать взрослым, то есть научить его противостоять действительности, а не убегать от нее. Отгораживая ребенка от реального мира, пусть даже с самыми благими намерениями, родители лишают его возможности приобрести жизненный опыт, найти свой путь.

Никогда не лгите ребенку, даже если это продиктовано лучшими убеждениями и заботой о его спокойствии и благополучии. Дети каким-то неведомым образом чувствуют ложь в любой форме. А тому, кто обманул раз-другой, доверия ждать уже не приходится.

9. Если вы уже успели наделать ошибок в воспитании, вам будет труднее, чем в начале пути. Но если в своем ребёнке вы выявите хотя бы капельку хорошего и будете затем опираться на это хорошее в процессе воспитания, то получите ключ к его душе и достигнете хороших результатов.

Такие простые и ёмкие советы воспитателям можно встретить в старинных педагогических руководствах. Мудрые педагоги настойчиво ищут даже в плохо воспитанном человеке те положительные качества, опираясь на которые можно добиться устойчивых успехов в формировании всех других.

10. Если вы поняли, что были не правы, пренебрегали мнением сына или дочери в каких-либо важных для них вопросах, не бойтесь признаться в этом сначала себе, а потом и ребенку. И постарайтесь не повторять этой ошибки снова. Доверие потерять легко, а восстанавливать его долго и трудно.

 

Как строить отношения с подростком

 

Чтобы успешно пережить все приключения подросткового возраста и родителям, и подросткам, нужно хорошо представлять, как выходить из критических ситуаций. В этот период каждый в семье начинает по-новому видеть окружающих, все должны как бы заново знакомиться друг с другом. Пройдете ли вы этот этап с наименьшими потерями, будет зависеть от того, что преобладает в семье – любовь или страх.

Для того чтобы заложить основы будущих перемен в ваших с подростком отношениях, мы предлагаем следующее:

Ó Вы, родитель, должны четко изложить подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог вас понять.

Ó Вы, подросток, должны честно рассказать о том, что происходит с вами, и постараться сделать так, чтобы вам поверили. Вы должны тоже рассказать о своих страхах и знать, что вас выслушают без критики и осуждения.

Ó Вы, родитель, должны показать свою готовность слушать и понимать.  Понимание вовсе не означает всепрощение. Оно просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения.

Ó Вы, подросток, должны объяснить родителям, что нуждаетесь в том, чтобы они выслушали вас, не давая советов, пока вы сам не попросите их об этом.

Ó Вы, родитель, должны понимать, что подросток вовсе не должен обязательно следовать вашим советам.

Только при учете всего этого возможен осмысленный диалог между двумя равноправными людьми и в дальнейшем развитие новых конструктивных форм поведения.

 

Разговор с подростком на взрослом языке

 

Родители часто встречаются с проблемой, что в подростковом возрасте дети становятся более замкнутыми, неуправляемыми и намеренно противоречат взрослым. Часто это возникает из-за того, что родители слишком беспокоятся за своих детей: за их безопасность, или, например, успеваемость. Но дети уже выросли и учатся принимать ответственность за свои решения. Подросткам хотелось бы спросить совета у родителей о том, как лучше реализовывать их собственные идеи и решения. Им хочется общаться с родителями «на равных». Но часто родители, беспокоясь за своих детей, стараются контролировать все действия подростков. Дети, рассчитывая на помощь родителей, сталкиваются со многими запретами и воспринимают это как недоверие. Поэтому нужно и очень важно найти в себе силы, чтобы признать, что ваш подросток уже вырос и достоин разговаривать с вами на «взрослом языке».

Рекомендации родителям

Безусловно, все зависит от конкретной ситуации и метод влияния на подростка надо подбирать индивидуально. Предлагаем несколько вариантов:

Ó Создать нестандартную ситуацию, когда подросток ожидает с вашей стороны сопротивление, недоверие, а взамен получает искренность и помощь в решении его вопросов.

Ó Поддержать одно из увлечений подростка, по возможности, направляя его (например,  если подросток экспериментирует со взрывчатыми веществами, подарите ему набор

«Юный химик», в котором не предусмотрено опасных опытов и обеспечьте место для занятий). Немаловажным есть проявление заинтересованности родителей в хобби их детей.

Ó Учредить семейную традицию, когда семья, собираясь вечером вместе, делится событиями, которые произошли с каждым из них в течение дня.

 

Советы психолога родителям подростков

 

Ó Цените откровенность своих детей, искренне интересуйтесь их проблемами.

Ó Общайтесь на равных, тон приказа сработает не в вашу пользу. Дайте понять, что Вы понимаете их.

Ó Нельзя подшучивать над ними, высмеивать чувства, умаляя их значение. Постарайтесь отнестись к вашим детям с уважением, помните об их ранимости и уязвимости.

Ó Не раздражайтесь и не проявляйте агрессивности, будьте спокойны, сдержанны. Помните, что ваша грубость вызовет их ответную реакцию.

Ó Не говорите об объекте увлечения вашего ребенка пренебрежительным, оскорбительным тоном, тем самым Вы унизите его самого.

Ó Ни в коем случае нельзя грубо и категорично разрывать отношения подростков, ведь они только еще учатся общаться друг с другом и чаще всего даже и не помышляют ни о чем плохом.

Ó Пригласите его (ее) подругу (друга) к себе, познакомьтесь – это позволит вам получить объективное, более правдоподобное, а не голословное представление о том, с кем встречается ваш ребенок. Лучше, если Вы разрешите им встречаться у себя дома, чтобы им не пришлось искать случайных и сомнительных приютов для свиданий.

Ó Расскажите им о себе, вашей истории первой любви – это поможет найти Вам взаимопонимание с ребенком.

Ó Если Вы сумеете установить с ним дружеские отношения, то будете иметь возможность  не просто контролировать его поведение, но и влиять на его поступки.

Ó  Позвольте подростку самостоятельно разобраться в объекте своей привязанности, и если  у него наступит разочарование в своих чувствах, пусть оно исходит не от вас, а от него самого. Он почувствует, что способен самостоятельно разбираться в ситуации и принимать решения.

Ó Помните, что, с одной стороны, подросток остро нуждается в помощи родителей, сталкиваясь со множеством проблем, а с другой – стремится оградить свой внутренний мир интимных переживаний от бесцеремонного и грубого вторжения, и он имеет на это полное право.

Типы конфликтов и способы их преодоления

 

Далеко не всё, что мы с вами в обыденной жизни привычно обозначаем словом

«конфликт» (ссоры, недоразумения, разногласия, непонимание), является таковым на самом деле.

 

Конфликт – особые отношения между людьми, построенные на объективном противоречии их интересов, устремлений, ценностей, которые переживаются участниками как некоторое негативное эмоциональное состояние.

1. Конфликт возникает там и только там, где люди не могут одновременно реализовать свои цели, так как они, например, претендуют на один и тот же объект, или средств хватает на удовлетворение целей только одного человека, или достижение целей одним автоматически означает поражение другого.
2. При попадании в ситуацию объективного противоречия многие люди, и это нормально, перестают воспринимать её отстраненно, а начинают переживать, причём не что-нибудь, а преимущественно негативные эмоции: страх, гнев, раздражение, обиду, возмущение, ярость – психологический конфликт.

Положение подростка в семье и отношения с родителями

Основная проблема, возникающая у подростков, – это проблема взаимоотношений с родителями. Отношение родителей к детям прямо пропорционально возрасту детей: чем старше ребёнок, тем сложнее взаимоотношения.

В зависимости от царящей обстановки, все семьи можно разделить на пять групп:

1. Семьи, в которых очень близкие, дружеские отношения между детьми и родителями.
2. Семьи, где царит доброжелательная атмосфера.
3. Семьи, где родители уделяют достаточное внимание учебе детей, их быту, но этим и ограничиваются. Родители пренебрегают увлечениями детей.
4. Семьи, где родители устанавливают за ребенком слежку, ему не доверяют, применяют рукоприкладство.
5. Семьи с критической обстановкой. Пьющие родители (один или оба).

Типы конфликтов и способы их преодоления

1. Конфликт неустойчивого родительского восприятия.

Подросток уже не ребенок, но ещё и не взрослый. Естественно, что статус подростка в семье и обществе не устоялся. Ведёт себя иногда как взрослый, то есть критикует, требует уважения. Но иногда он, как ребенок, – все забывает, разбрасывает вещи и т.д. В результате положительные качества недооцениваются, зато выступают несовершенства.

Рекомендации родителям:

Ó осознайте противоречивость своих чувств;

Ó погасите в себе недовольство и раздражение;

Ó объективно оценивайте достоинства и недостатки подростка;

Ó сбалансируйте систему обязанностей и прав.

2. Диктатура родителей.

Диктатура в семье – это способ контроля, при котором одни члены семьи подавляются другими. Подавляется самостоятельность, чувство собственного достоинства. Родители вторгаются на территорию подростков, в их душу.

Бесспорно, родители должны и могут предъявлять требования к ребенку, но необходимо принимать нравственно оправданные решения. Требования сочетать с доверием и уважением. Родители, воздействующие на подростка приказом и насилием, неизбежно столкнутся с сопротивлением, которое чаще всего выражается грубостью, лицемерием, обманом, а иногда и откровенной ненавистью. Ребенок лишен права выбора, мнения, голоса и живет по принципу: «кто сильнее, тот и прав».

Рекомендации родителям:

Ó не входите в комнату без стука или в отсутствие хозяина;

Ó не трогайте личные вещи;

Ó не подслушивайте телефонные разговоры;

Ó оставьте за подростком право выбора друзей, одежды, музыки и т.д.;

Ó не наказывайте физически, не унижайте.

3. Мирное сосуществование – открытый конфликт.

Здесь царит позиция невмешательства. Выглядит обстановка вполне благопристойно. Никто не переступает запрет. У каждого свои успехи, проблемы, победы. Родители испытывают гордость, поддерживая подобный нейтралитет. Думают, что такие отношения воспитывают самостоятельность, свободу, раскованность. В результате получается, что семья

 

для ребенка не существует. В критический момент – беда, болезнь, трудности, – когда от него потребуется участие, добрые чувства, подросток ничего не будет испытывать, так как это не будет касаться лично его.

Воспитание без запретов, установка родителей на детскую «свободу» без конца и без края, устранение тормозов, ограничений и обязанностей подчиняться нравственному долгу или элементарным правилам общения в целом пагубно влияет на формирование личности.

Рекомендации родителям:

Ó поменяйте тактику общения;

Ó установите систему запретов и включитесь сами в жизнь подростка;

Ó помогите ему участвовать в жизни семьи;

Ó создайте семейный совет, на котором бы решались многие проблемы всей семьи.

4. Конфликт опеки.

Опека – это забота, ограждение от трудностей, участие. Подростки здесь безынициативны, покорны, подавлены. Впоследствии ребенок командует родителями, заставляя, как это было раньше, выполнять все свои желания. Но «деспотизм» подростка встречается редко. Чаще это чересчур послушный ребенок. В итоге – протест. Причем форма протеста может быть разной – от холодной вежливости до активного отпора. Эти дети несчастливы в среде сверстников, они не готовы к трудностям жизни, так как им никто, кроме близких, «стелить соломку» не станет.

Рекомендации родителям:

Ó постарайтесь изменить свое поведение;

Ó не отказывайтесь от контроля, но сведите опеку к минимуму;

Ó не требуйте от ребенка правильных поступков, примите его таким, какой он есть;

Ó помогайте, но не решайте за него все проблемы;

Ó стимулируйте общение ребёнка со сверстниками;

Ó дозируйте опеку, похвалу и порицание.

5. Конфликт родительской авторитетности. «Шоковая терапия».

Детей в таких семьях воспитывают кропотливо, стараясь сделать из них вундеркиндов. Замечают любой промах, обращают на него внимание, наказывают неуважением. Проводят беседы на воспитательные темы, не давая возможности отстаивать свое мнение. Постоянно требуют от ребенка совершенства. Не замечают успехов и никогда не хвалят за хорошие поступки, не поощряют их.

Ребенок чувствует себя неуверенно, его охватывает обида и ярость, но подросток понимает, что бессилен. Появляется мысль о безысходности, бессмысленности собственной жизни (суицид). Или же всё как на войне. Силы сторон (родителей и детей) практически становятся равными: на грубость – грубостью, на злорадство – злорадством и т.д.

Рекомендации родителям:

Ó измените отношение к своему ребенку;

Ó станьте терпимее к недостаткам подростка;

Ó восстановите доверие и уважение ребенка к самому себе;

Ó найдите и развивайте в ребенке те достоинства, которые свойственны его натуре;

Ó не унижайте, а поддерживайте;

Ó не вступайте в бесконечные споры, не допускайте молчаливой, «холодной» войны;

Ó уверьте ребенка в том, что вы всегда будете его любить, что гордитесь тем-то и тем- то, чего в вас недостает;

Ó поймите, что ему трудно.

Оптимальный тип семьи – партнерство.

Ó не ограждайте ребенка от горестей и радостей взрослого человека, а делайте соучастниками ваших переживаний. Делайте это прямо, смело, давая доступные разъяснения;

Ó не запугивайте, не сгущайте краски, поделитесь своими надеждами;

Ó все должно быть общее: и радость, и слезы, и смех;

Ó равномерное участие во всех советах, решениях семьи;

Ó ограничения и поощрения обсуждаются вместе, ребенок тоже высказывает свое  мнение.

 

Как общаться с ребенком, чтобы он доверял вам

 

Дети часто отказываются разделять с родителями свои внутренние проблемы. Дети научаются тому, что говорить с родителями бесполезно и даже небезопасно. Многие родители считают, что если они будут полностью принимать своего ребенка, то он останется таким, как он есть, а лучший способ изменить ребенка, – это сказать ему, что в нем вам не нравится, и для этого широко используются критика, морализирование, приказы и уговоры.

Это ведет к тому, что ребенок отворачивается от родителей, перестает говорить с ними, свои чувства и проблемы держит при себе. Мало просто разговаривать с ребенком, важно то, как вы разговариваете с ним.

Например, если ребенок говорит: «Я не хочу ходить в школу. Все, чему там учат –  куча ненужных фактов. Можно и без них обойтись», а вы ему отвечаете: «Мы все тоже когда- то чувствовали то же самое по поводу школы – это пройдет».

Ребенок может «услышать» какое-либо (или все) скрытое сообщение:

û «Ты не считаешь мои чувства важными».

û «Ты не принимаешь меня с этими моими чувствами».

û «Ты чувствуешь, что дело не в школе, а во мне».

û «Ты не принимаешь меня всерьез».

û «Тебе все равно, что я чувствую».

Каковы же альтернативные ответы?

Один из наиболее эффективных способов ответа на сообщения ребенка о своих чувствах или проблемах – побуждение его сказать больше. Например: «Расскажи мне об этом», «Я хочу услышать об этом», «Мне интересна твоя точка зрения», «Давай обсудим это», «Похоже, что это важно для тебя». Или более простые фразы: «Я вижу», «Интересно»,

«Правда?», «Неужели?», «Не шутишь» и т.п.

Это дает ребенку понять, что его принимают и уважают как личность, его мнения и чувства важны и цены для вас. Выбирайте верный тон и не отвечайте безапелляционно или саркастично – дети могут расценивать это как пренебрежение к своей личности. Учтите, что когда человек «выговаривается» по поводу проблемы, то он часто находит лучшее ее решение, чем когда просто думает о ней.

Обращайте внимание не только на то, что говорит ребенок, но и на выражение его лица, жесты, позу.

Выражайте свою поддержку и поощрение не только словами. Это может быть ваша улыбка, похлопывание по плечу, кивок головой, взгляд в глаза, прикосновение к ребенку.

Если вы будете неискренни в разговоре с ребенком, то он это почувствует и разговор будет бесполезным. Помните:

• Вы должны хотеть слышать то, что говорит ребенок. Это означает, что вы хотите потратить время на слушание. Если у вас нет времени, вы должны сказать об этом.
• Вы должны искренне хотеть помочь ему в его проблеме в данное время. Если вы не хотите, подождите до тех пор, пока не захотите.
• Вы должны искренне быть в состоянии принять его чувства, какими бы они ни были, и как бы ни отличались от ваших.
• Вы должны иметь глубокое чувство доверия к ребенку в том, что он может стравляться со своими чувствами, искать решение своих проблем. Вы выработаете это доверие, наблюдая, как ваш ребенок решает свои проблемы.
• Не нужно бояться выражения чувств; они не будут навсегда фиксированы внутри ребенка, они преходящи.
• Вы должны быть в состоянии смотреть на ребенка как на человека, отдельного от вас – уникальную личность, более не соединенную с вами.

Подсказки для родителей

 

1. Согласитесь с беспокойством и неудовольствием. Это возраст, полный противоречий и беспокойства. Ничего ненормального нет в том, что поведение подростка изменчиво и непредсказуемо, что он мечется от крайности к крайности, любит родителей и одновременно ненавидит их и т.д.
2. Избегайте попыток казаться слишком понимающим. Избегайте таких высказываний как

«Я отлично понимаю, что ты чувствуешь». Подростки уверены, что они неповторимы, уникальны в своём роде. Их чувства – это даже для них самих что-то новое, личное. Они видят себя как сложных и таинственных существ, и они искренне огорчены, когда в глазах других их переживания выглядят простыми и наивными.

3. Различайте согласие и разрешение, терпимость и санкционирование. Родители могут терпимо относиться к нежелательным поступкам детей (например, новая прическа) – то есть поступкам, которые не были санкционированы, не поощрялись родителями.
4. Разговаривайте и действуйте как взрослый. Не соперничайте с подростком, ведя себя, так как он, используя молодежный жаргон. Подростки нарочно принимают стиль жизни, отличный от стиля жизни их родителей, и это тоже составляет часть процесса формирования их личности. Так начинается их отход от родителей.
5. Одобряйте подростка и поддерживайте его сильные стороны. Ограничьте комментарии, относящиеся к дурным сторонам характера подростка. Напоминание о недостатках может сильно затормозить общение подростка с родителем. Многоэтапной задачей родителя является создание таких отношений и предоставление подростку такого жизненного опыта, которые будут укреплять характер и создавать личность.
6. Избегайте акцентировать слабые стороны. При обнаружении другими слабых сторон характера подросток чувствует боль. А если причина этой боли – родители, то она дольше не проходит.
7. Помогите подростку самостоятельно мыслить. Не усиливайте зависимость от вас. Говорите языком, который поможет развить независимость: «Это твой выбор», «Сам реши этот вопрос», «Ты можешь отвечать за это», «Это твоё решение». Родители должны подводить детей к самостоятельному принятию решений и учить сомневаться в правильности мнений ровесников.
8. Правда и сочувствие рождают любовь. Не торопитесь вносить ясность в те факты, которые, по вашему мнению, были извращены. Родители, скорые на расправу, не научат уважать правду. Некоторые родители излишне торопятся точно сообщить, где, когда и почему они были правы. Часто подростки встречают такие заявления упрямством и злобой. Таким образом, иногда и правда превращается в смертельное для семейных отношений оружие, если единственная цель – это докопаться до истины.
9. Уважайте потребность в уединении, в личной жизни. Этот принцип требует некоторой дистанции, что может показаться для некоторых родителей невозможным.
10. Избегайте громких фраз и проповедей. Попробуйте разговаривать, а не читать лекции. Избегайте заявлений типа «Когда я был в твоем возрасте…», «Это меня ранит больше, чем тебя…».
11. Не навешивайте ярлыков. «Ты глупая и ленивая. Никогда ничего не добьёшься». Такое

«навешивание» ведет к тому, что предсказание исполняется само собой. Ведь дети склонны соответствовать тому, что о них думают родители.

12. Избегайте неоднозначных высказываний. Обращение родителя к подростку должно содержать одну информацию: понятный запрет, доброжелательное разрешение или открытую возможность сделать выбор.
13. Избегайте крайностей: давать полную свободу так же неверно, как и «закручивать гайки».
14. Сохраняйте чувство юмора.

 

Что не надо делать родителям?

 

Ó Нельзя унижать ребёнка, придумывать ему клички, прозвища, зло высмеивать, иронизировать, акцентировать внимание на ошибках, просчётах, неудачах.

Ó Нельзя угрожать: лишением любви, заботы, суровым наказанием.

 

Ó Нельзя злоупотреблять нравоучениями: во-первых, дети с трудом воспринимают фразы, состоящие более чем из восьми слов, а во-вторых, короткие указания обладают конкретным эффектом.

Ó Нельзя злоупотреблять обещаниями: ребёнок живёт настоящим, а обещание – это  будущее, легко пообещать – выполнить трудно.

Ó Нельзя чрезмерно опекать: по мере взросления должна расти и самостоятельность, ибо каждого из нас в большей степени формирует то, что мы делаем сами, а не с нами.

Ó Нельзя требовать немедленного повиновения: нужно время, чтобы принять требуемое, чтобы подумать, как его выполнить, а возможно, найти лучший вариант.

Ó Нельзя требовать того, что не соответствует возрасту и возможностям ребёнка: поэтому надо знать, изучать своего ребёнка, а он меняется.

Ó Нельзя лишать ребёнка права оставаться ребёнком: пусть будет в нём всё то, что свойственно ребёнку; помните, что образцовый ребёнок – это несчастный ребёнок, он не может быть самим собой.

Ó Нельзя приклеивать ребёнку ярлыки: «Он у меня застенчивый», «Он у меня трусливый» и т.д.

Ó Нельзя сравнивать ребёнка с другими детьми: такого, как ваш, ни у кого нет.

Ó Нельзя наказывать дважды за одно и то же: ищите объяснения, почему повторяется проступок.

Ó Нельзя говорить плохо о ребёнке в присутствии других людей: щадите самолюбие ребёнка; лучше поговорить о плохом наедине и без свидетелей, так будет больше шансов на то, что ситуация изменится.

Ó Нельзя бесцеремонно проникать в уголки личной жизни ребёнка: он имеет право на свой интимный мир; ведите себя так, чтобы он сам приоткрыл часть его.

Ó Нельзя строить воспитание на запретах: вспомните – запретный плод сладок, к тому же, если запрет исходит от родителей, у ребёнка возникает злость на весь мир.

 

Как следует обращаться родителям с подростком?

 

Ó Помните, что подросток по-прежнему нуждается в вашем участии, но уже в качестве партнёра, поэтому разговаривайте с ним на равных, в том числе совместно планируйте семейный бюджет, способ проведения досуга.

Ó   Выделяйте деньги на карманные расходы.

Ó  В конфликтных ситуациях высказывайтесь после ребёнка, причём, выслушивайте его, а  не просто слушайте, что и как он говорит.

Ó Объясните, что поступки, как правило, влекут за собой последствия, поэтому надо соотносить одно с другим.

Ó Учите ребёнка достойно переносить огорчения, неприятности и потери, разъяснив необходимость тех или иных ограничений, в том числе и в семье.

Ó Будьте бережны к зарождающимся чувствам, подчеркните необходимость взвешенного выбора друзей и подруг, обозначив рамки допустимого и неприемлемого во взаимоотношениях между людьми.

 

Родителям подростков следует знать, что…

 

Для подростков характерны следующие характерологические реакции:

Ó Реакция эмансипации проявляется в стремлении высвободиться из-под опеки, контроля старших – родных, учителей. Может выражаться в настойчивом желании всегда и везде поступать «по-своему», в нарушении установленных старшими порядков, правил. Способствовать обострению этой реакции может гиперопека со стороны старших, мелочный контроль, лишение минимальной самостоятельности и свободы.

Ó Реакция оппозиции может быть вызвана чрезмерными претензиями к ребенку, непосильной для него нагрузкой – требованием быть отличником в учебе, преуспевать в занятиях языком, музыкой и т.д. Но чаще эта реакция бывает следствием утраты или резкого уменьшения привычного внимания со стороны близких. Проявлением реакции

оппозиции у подростков весьма разнообразны – от прогулов уроков и побегов из дома до попыток самоубийства, чаще всего демонстративных. С этой целью может использоваться умышленное бравирование алкоголизацией или употреблением наркотиков. Все эти демонстрации словно говорят: «Обратите на меня внимание – иначе я пропаду!».

Ó Реакция компенсации – это стремление свою слабость и неудачливость в одной области восполнить успехами в другой. Болезненный, физически слабый мальчик компенсирует свою слабость отличными успехами в учебе, позволяющими завоевать авторитет среди сверстников. И наоборот, трудности в учебе могут восполняться «смелым» поведением, предводительством в озорстве, в худшем случае – участием в асоциальных компаниях.

Ó Реакция гиперкомпенсации. Здесь настойчиво и упорно добиваются высоких результатов именно в той области, где слабы. Именно в силу гиперкомпенсации застенчивые и робкие мальчики при выборе видов спорта отдают предпочтение грубой силе – боксу, самбо, а страдавший заиканием подросток с увлечением отдается занятиям художественным чтением и выступает на любительских концертах.

Ó Реакция группирования со сверстниками. У подростков есть острая необходимость в собственном самосознании и принадлежности к группе. Подростки еще не имеют ясно осознанного «образа Я» и часто чувствуют себя более защищенным в среде себе подобных. Чувство «Я» пока еще трудно вычленить из «Мы» – подростки становятся фанатами рок-групп, членами разных неформальных организаций – панков, рокеров, в худшем случае – фашистов. Группа для подростка становится главным регулятором поведения. Этим может быть объяснен известный факт, что подавляющее большинство правонарушений у подростков совершается в группе. Наблюдается закономерность: чем меньше возраст подростка, тем больше состав группы. По мере взросления количество членов группы уменьшается. В возрасте 16-18 лет группа составляет 2-3 человека.

 

Наиболее частые нарушения поведения у подростков

 

1. Нарушение поведения – реакция отказа. Главные причины нарушения:

1.Противодействие родителей в общении со сверстниками, реально или предположительно оказывающих на них отрицательное воздействие.

2. Смена ребёнком места учёбы, особенно без его на то желания. Резкая смена стиля отношений и поведения в учебной среде, запрещение или объективное отстранение от занятия любимым делом и т.д.
3. Адаптация подростка в новой учебной группе.

Формы проявления: Отказ от общения, приёма пищи, выполнения домашних обязанностей или уроков. Подавленность, печальность, уход от общения со сверстниками и педагогами, нежелание идти на контакт.

Основные направления помощи: Необходимо наблюдать за внешними поведенческими проявлениями подростка. Важно найти те формы взаимодействия с подростком, которые будут эффективны.

Главные причины нарушения: Стремление привлечь к себе внимание родителей, заставить полюбить себя. Негативное поведение у подростка доминирует по той причине, что в семье для него нет примера позитивных форм поведения.

Формы проявления: Обычно в конфликтных ситуациях происходит ущемление самолюбия подростка, по его мнению, требования необоснованны и наказания неправомерны как со стороны родителей, так и учителей.

Реакция протеста может быть как активной, так и пассивной.

Пассивной форме свойственна замаскированная Враждебность, недовольство, обида на взрослого, утрата благоприятного эмоционального контакта, стремление избегать общения с ним. Зачастую при общении подросток может демонстративно молчать, при этом, не проявляя явных признаков агрессивности и не проговаривая причин своего недовольства, что

 

может значительно осложнить процесс выявления реальной причины такого поведения и налаживание комфортных взаимоотношений.

Реакция активного протеста проявляется в виде непослушания, грубости, вызывающего, даже агрессивного поведения в ответ на конфликт, неправильные методы воспитания, наказания, упрёки, оскорбления. Как правило, подобная реакция возникает по отношению к тем лицам, которые являются для них источником переживаний.

Основные направления помощи: Необходимо сформировать у подростка позитивные умения в поведении. Однако здесь без помощи семьи не обойтись. Все старания будут напрасными, если дома изменения не будут замечены и отмечены. Если ребёнок поймёт, эти новые формы поведения более приятны и полезны в завоевании любви со стороны близких и любимых ему людей.

3. Нарушение поведения    –     реакция    активного    протеста                          (сопровождается двигательными «бурями»).

Главные причины нарушения: Характерна для детей, страдающих психопатией или с органическими поражениями головного мозга.

Формы проявления: В гневе они крайне агрессивны, могут ломать мебель, склонны к вербальным формам агрессии (нецензурной брани). У них проявляются и вегетативные реакции (повышается потливость, лицо краснеет, пульс учащается, дыхание глубокое и частое). Активная форма протеста может проявляться в стремлении делать назло, оговаривать человека перед посторонними или учителями, выдавать его тайны, обижать близких ему людей или любимых животных.

Основные направления помощи: Истоки формирования подобной модели поведения, как правило, кроются именно в семье подростка.

4. Нарушение поведения – реакция протеста (уход из дома).

Главные причины нарушений: Эта форма поведения подростка наиболее типична для семей с повторными браками, а их цель – вызвать дополнительное внимание и проявление любви со стороны родного родителя. Главная причина такого поведения подростка – стремление привлечь к себе внимание родителей, заставить полюбить себя, негативное поведение у подростка доминирует по той причине, что в семье у него нет примера позитивных форм поведения.

Формы проявления: Они, как правило, не уходят далеко из дома, стараются попадать на глаза знакомым, чтобы на него обратили внимание и вернули домой. В поведении подростков из таких семей может проявляться демонстративность, стремление привлекать к себе внимание, шокировать своим поведением. В таком состоянии подростки, особенно мальчики, склонны к употреблению алкоголя, прогулам занятий, изменению своей внешности.

Основные направления помощи: Необходимо сформировать у подростков позитивные умения в поведении, сформировать стойкие умения и позитивную мотивацию. Однако и здесь без помощи семьи не обойтись. Все старания будут напрасными, если дома изменения не будут замечены и отмечены. Если ребёнок поймёт, эти новые формы поведения более приятны и полезны в завоевании любви со стороны близких и любимых ему людей.

Главные причины нарушений: Стремление подражать кому-либо.

Формы проявления: Появление у подростка немотивированной скрытности, лживости, неадекватности поступков.

Основные направления помощи: Особую сложность для проведения коррекционной работы вызывают те случаи, когда подросток выбирает для подражания негативный опыт поведения реального человека из близкого социального окружения. Это может быть взрослый или сверстник с пристрастиями к алкоголю, с криминальным прошлым. Как правило, подросток привлекает в компанию своих друзей, красочно описывая все прелести своего общения с таким «другом». Под негативное влияние попадают не только дети из социально-проблемных семей, но и подростки из вполне благополучных семей.

Как правило, у подростков ещё нет стойкой нравственной позиции, и если родители не уделяют должного внимания её формированию, то эту нишу обязательно кто-то заполнит. Для отрицательного лидера главная задача- дискредитировать родителей и учебное заведение.

 

Предупреждение вовлечения подростков в асоциальные группы и секты должно быть совместным делом всей общественности.

Главные причины нарушений: Стремление группировки со сверстниками весьма присуще для детей подросткового возраста. Это объясняется психологическими особенностями данной возрастной группы. Как правило, в группе появляется лидер, который может быть как позитивным, так и негативным.

Формы проявления: Для групп с асоциальным лидером свойственна активная противоправная и криминальная деятельность с вовлечением в свои ряды максимального количества членов. Подобная подростковая «организация» всячески стремится сделать свою деятельность привлекательной, внешне красивой, используя для этого яркую символику.

Основные направления помощи: Привлечь подростка к общественно приемлемым формам взаимодействия. Здесь огромные возможности кроются в создании различных подростковых клубов, кружков по интересам, общественных организаций.

Главные причины нарушений: Возникает вследствие перенапряжения нервной системы в связи с чрезмерными физическими и интеллектуальными нагрузками. Особенно явными эти состояния становятся в период сессии, итоговых контрольных работ и, как правило, ими страдают дети, не равнодушные к результатам учёбы и имеющие дополнительные учебные нагрузки (музыка, иностранные языки, и т.д.). стимулами появленияневрозов могут быть и разлады в семье, разводы, пьянство родителей.

Формы проявления: Симптомами появления невротических состояний является повышенная возбудимость, раздражительность, плаксивость, утомляемость ребёнка, вялость, сонливость, пассивность как в учебной так и во внеучебной деятельности. Проявлением неврозов может быть речевая патология (заикание, временная немота), нарушение сна, повышенная возбудимость, энурез.

Основные направления помощи: Выявление у ребёнка подобных признаков является сигналом для врачебного вмешательства.

 

Если у ребенка «трудный» характер…

 

1. Задайте себе вопрос, не подражает ли ребенок вам. Иногда мы бурно реагируем на поступки ребенка, напоминающие наши собственные, потому что слишком хорошо знаем свои недостатки. В других случаях мы бурно реагируем на поступки ребенка, ничем не напоминающие наши, только потому, что не можем его понять. Осознав, почему мы реагируем на поступки ребенка тем или иным образом, мы поможем самим себе.
2. Понимая свою негативную реакцию на поведение ребенка, мы сможем избежать разногласий. Старайтесь думать не о сопротивлении, а об изменениях.
3. Даже если вам удастся изменить поведение ребенка, это произойдет не за одну ночь.
4. Не стыдите ребенка и не отталкивайте его. Никогда не говорите: «Как не стыдно!» или «Я не люблю тебя!». Не читайте ребенку долгих нотаций по каждому поводу. Добивайтесь своего с помощью коротких – чем короче, тем лучше – и простых наставлений.
5. Подумайте, не связано ли поведение ребенка со слишком длительным пребыванием перед телевизором.
6. Подумайте, не стимулирует ли ребенка избыток активности.
7. Большинство детей «перерастают» свои капризы, как только научаются ясно выражать свои желания и эмоции.
8. Вместо того чтобы реагировать только на недозволенное поведение ребенка, попытайтесь выявить случаи хорошего поведения и вознаградить ребенка объятиями, поцелуями, похвалой.

 

Памятка родителям трудновоспитуемых подростков

(Р.В. Овчарова)

 

Ó Отнеситесь к проблеме «трудного» ребенка, прежде всего с позиции понимания трудностей самого ребенка.

Ó Не забывайте, что ребенок в какой-то степени наше отражение. Не уяснив причин его трудности, не устранив их, мы не сможем помочь ребенку. Поднимитесь над вашими собственными проблемами, чтобы увидеть проблемы вашего ребенка.

Ó К трудностям в воспитании отнеситесь по-философски. Они всегда имеют место. Не следует думать о том, что есть «легкие» дети. Воспитание ребенка – дело всегда трудное, даже при самых оптимальных условиях и возможностях.

Ó Остерегайтесь паники и фатализма. Они плохие спутники воспитания. Не привыкайте раздувать костер неблагополучия из искры каждой трудной ситуации. Не оценивайте своего ребенка плохо из-за какого-то плохого проступка. Не превращайте неуспех в одном деле в полную неуспешность ребенка.

Ó Наконец, будьте оптимистичны! (У меня трудный ребенок, но я верю в его перспективу; у нас много проблем, но я их вижу, а правильно поставленная проблема наполовину уже решена).

 

Рекомендации для родителей «трудных» подростков»

 

Ó Хвалите ребенка за хорошее поведение подобно тому, как Вы указываете ему на ошибки и отрицательное поведение. Поощрение закрепит в его сознании представление о правильном действии.

Ó Старайтесь похвалить ребенка за любое изменение к лучшему в его поведении, даже если оно весьма незначительно.

Ó Помните, что, прибегая чаще к похвале, Вы способствуете развитию у ребенка уверенности в себе.

Ó Старайтесь научить ребенка, как исправить неправильный поступок. Разговаривайте с ребенком в тоне уважения и сотрудничества.

Ó Вовлекайте ребенка в процесс принятия решения.

Ó Помните, что являетесь для ребенка образцом правильного поведения.

Ó Нельзя ожидать от ребенка выполнения того, что он не в состоянии сделать.

Ó Воздерживайтесь от заявлений, что ребенок ни к чему не пригоден, от грубостей в стиле

«гадкий, бестолковый». Оценивайте сам поступок, а не того, кто его совершил.

Ó Используйте любую возможность, чтобы выказать ребенку свою любовь.

Ó Прислушивайтесь к ребенку и старайтесь понять его точку зрения, не обязательно соглашаться с ним, но благодаря вниманию, которое Вы ему оказали, он ощущает себя полноправным и достойным участником событий.

Помните, что ребенок охотнее подчиняется правилам, в установлении которых он принимал участие.

 

«Трудный подросток». Что же делать родителям?

 

Чтобы не заводить ваши отношения с подростком в тупик, обратите внимание на следующие советы:

Ó Замечайте даже незначительные изменения в поведении подростка, так как сначала асоциальное поведение проявляется эпизодически, ситуативно. Позже отклонения происходят чаще, положительные качества перестают доминировать, но сохраняются. И, наконец, асоциальное поведение входит в привычку.

Ó Не злоупотребляйте наказаниями и запретами. Найдите причину или причины такого поведения подростка. Помните, что к вашему ребенку нужен индивидуальный подход.

Ó Говорите с ребенком, избегая резких выражений. Разговаривайте с ним, объясняйте, но не ставьте ему условий, не требуйте сразу идеального поведения. Комплексно вводите изменения в режим дня, в общество подростка, в его досуг.

Ó Необходимо найти сильные стороны или, лучше сказать, качества подростка и правильно их использовать, развивать, давая ему посильные задания.

 

Ó Усильте познавательный интерес подростка. Вовлекайте сына или дочь в разные виды деятельности, но держите ситуацию под постоянным контролем.

Ó В ребенка необходимо верить – это главное! Громадное значение имеет для трудного подростка испытать счастье, радость от успеха. Это величайший стимул к самосовершенствованию.

 

Чего НЕ следует делать по отношению к подростку?

 

Ó Не допускайте как неуважения к себе со стороны подростка, так и грубости по  отношению к нему.

Ó Не требуйте немедленного и слепого послушания, не применяйте угроз и не унижайте детей.

Ó Не начинайте разговоры с обвинений и не перебивайте, когда ребёнок объясняет свои поступки.

Ó Не подкупайте подростка и не вымогайте силой обещание не делать то, что вам не нравится.

Ó Не отступайте от введённых в семье правил и традиций, разве что в необычных случаях.

Ó Не ревнуйте сына или дочь к друзьям, принимайте из в своём доме и старайтесь познакомиться поближе.

Ó Не давайте негативную оценку объекту внимания подростка, даже если выбор Вам не по душе.

 

Общение родителей и детей-подростков

 

Если вы испытываете чувство озабоченности или беспокойство к своему ребенку- подростку, то значит пришло время изменить что-то в вашей собственной жизни, взглянуть  на нее другими глазами.

Ó Наиболее позитивное влияние, которое могут оказать на жизнь детей в этом возрасте родители – это поддерживать, уважать и любить их. Твердость и последовательность – очень важные родительские качества. Если мы хотим, чтобы наши дети выросли добрыми и любящими людьми, то сами должны относиться к ним по-доброму и с любовью.

Ó Важно помнить: чем больше запретов со стороны взрослых, тем хуже. Будет правильно – поменять отношение к поступкам и действиям ребенка. Чем спокойнее, уравновешенней будут родители, тем более вероятно, что подростковый возраст пройдет гладко, без осложнений. В результате, дети выдут из него более зрелыми и самостоятельными.

Ó Стремление ребенка к независимости – это нормальная, здоровая потребность. Если она выражается неприемлемыми с вашей точки зрения способами, то не реагируйте на это слишком эмоционально. Не допускайте раздражения, криков, агрессии, ведь чем чаще подросток видит своих родителей, потерявших контроль, тем меньше он уважает их. Если это поможет несколько избавиться от негативных эмоций, постарайтесь представить, что все это делает не ваш ребенок, а, например, ребенок ваших соседей. Тогда, вы сможете почувствовать, что принимаете происходящее не так близко к сердцу. Скорее – это чувства удивления и сожаления, но никак не чувства гнева.

Ó У некоторых родителей возникает потребность обращаться со своими детьми, как с ровесниками. Это, конечно хорошо, если целью такого общения не является потребность родителей переложить на плечи ребенка свои психологические проблемы. Нельзя плакать в жилетку своему собственному ребенку, советоваться с ним по поводу своих взрослых проблем, иначе подросток будет чувствовать свою незащищенность в этом мире. Конечно, посоветоваться с ребенком можно, но не для того, чтобы переложить на него тяжесть принятия решения и получить эмоциональную поддержку. Нельзя просить детей облегчить наши страдания. Если родители перестают быть авторитетами, то дети легче поддаются дурному влиянию.

Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас.

Ó Если родители игнорируют право ребенка на независимость, то он может вырасти подчиненным родительской воле, покорным и неспособным осознать своего места в

 

жизни. Такой ребенок, со временем, может начать мстить своим родителям за чрезмерно крепкие «объятия», сдавливающие самостоятельное развитие его личности.

Ó Родителям нужно научиться вырабатывать доверие к тому, что ваш ребенок может сам принимать правильные решения и нужно дать подростку почувствовать это доверие к его поступкам. Нельзя считать его беспомощным существом, которое нуждается в постоянных советах, заботе и поддержке.

Ó Попробуйте изменить способ вашего мышления: все, что вы делаете, должно быть направлено на предоставление подростку самостоятельности в принятии решений.

Для того чтобы процесс отделения подростка завершился успешно, мы рекомендуем родителям:

û       Воспринимать ребенка таким, какой он есть, а не таким, каким его хотели бы видеть вы.

û       Поощрять выражение независимых мыслей, чувств и действий ребенка.

û       Не впадать в отчаяние и депрессию, если ребенок отказывается от вашей помощи.

û       Не пытаться прожить жизнь за ребенка.

û       Признать в ребенке самостоятельную личность, со своими желаниями и стремлениями.

Родители, реагируйте на действия подростка не изменением своего внутреннего состояния (обида, депрессия), а изменением ВНЕШНЕГО поведения. Дети обучаются не по словам, а по родительским действиям и поступкам. Очень часто, родители, общаясь со своим ребенком, забывают о себе, о своих собственных желаниях. Взрослые не оставляют ни минуты времени на себя, они полностью поглощены решением проблем ребенка. Как вы думаете, сколько энергии содержится в таком желании улучшить жизнь ребенка? Откуда вообще может взяться энергия, если вы полностью перекрыли ей доступ. Только счастливый, реализованный родитель может понять и сделать счастливым своего ребенка. Поэтому, не отказывайтесь себе в своих желаниях. Подумайте, ведь вы должны не только своему ребенку, вы должны и себе тоже. Попробуйте прислушаться к тем смелым и непроизвольным мыслям, которые есть в вас и которые вы ранее подавляли в себе. Прислушивайтесь к внутреннему

«Я», что оно на самом деле хочет?

Самое важное, что вы можете сделать по отношению к себе и своему ребенку – это взять собственную жизнь в свои руки. Сделайте ее такой, какой вы хотите, тогда и жизнь вашего ребенка изменится к лучшему.

 

Дневники, или тайна от родителей

 

Юность – пора увлечения дневниками, так как это удобный способ беседовать с самим собой, фиксировать свои мысли и переживания. Дневник хранят и прячут даже от самых близких людей. В дневнике идет проверка самого себя, дается отчет о своих поступках и намерениях – о чем не скажешь никому.

Чаще дневники ведут девушки, а у юношей редко бывает в этом потребность. Некоторые вообще считают, что мысли надо держать при себе, дневник же часто попадает в чужие руки. А некоторым дневник заменяют друзья.

Многие ведут дневник, потому что испытывают одиночество, им не с кем поговорить

«по душам». Осторожно! Дневник – это запретная вещь. Дети-подростки болезненно и остро реагируют, когда кто-либо прикасается к самому интимному. Для них это настоящая трагедия. И эта трагедия способна разорвать связь между родителями и детьми. Родители будут считаться преступниками, и к ним совершенно исчезнет доверие. Даже если прочитать дневник тайком, ни к чему хорошему это не приведет.

Во-первых, часто родители не могут ничего понять, так как к дневнику прибегают чаще всего тогда, когда в жизни происходит что-либо неприятное, тревожное. В записях множество противоречий, ошибочных представлений. Но со временем все меняется, мысли и суждения тоже. Родители рискуют увидеть прошлое и спроецировать его на настоящее.

 

Во-вторых, после конфликтов с родителями подросток может записать в дневник что- либо нелицеприятное для них. И сиюминутное раздражение подростка, записанное на бумаге, становится для родителей долгой-долгой обидой.

В-третьих, родители могут просто обмолвиться. В разговоре упомянуть какую-нибудь незначительную, незаметную деталь жизни ребенка, о которой могли узнать только из его дневника.

Родители!

Ó Никогда, ни при каких обстоятельствах не читайте дневник сына или дочери.

Ó Случайно найденный дневник должен быть возвращен владельцу открыто. Это подкрепит доверие между родителями и детьми.

 

 

Рекомендации для родителей

по организации летнего отдыха подростков

 

Летние каникулы – это лучшее время для того, чтобы, наконец, дать ребенку то, что Вы давно собирались, но не успели в течение учебного года.

Ó Из широкого спектра возможностей выберите те виды летнего отдыха, развлечений, занятий, которые устроят вашего ребенка и вас.

Ó Учитывайте склонность детей к активным видам отдыха.

Ó Используйте каникулы для того, чтобы ваш ребенок приобрел полезные житейские навыки (ремонт автомобиля, благоустройство жилья и другие занятия).

Ó Совместная деятельность родителей и взрослеющих детей во время летнего  отдыха  может и должна стать прекрасной школой общения и взаимопонимания.

Ó Лето дает вам возможность оценить возросший уровень возможностей вашего ребенка, преодолеть старые стереотипы детско-родительских отношений, оценить ребенка как возможного или уже состоявшегося помощника.

Ó Успешность работы в видах деятельности, не связанных с учебой, может  стать важнейшим средством профилактики неуверенности, тревожности, заниженной самооценки.

Ó Каникулы – время чувств. Чувства – это очень серьезно. Бурное и кратковременное увлечение может восприниматься как большое серьезное чувство на всю оставшуюся жизнь. Родители вряд ли смогут уберечь «взрослого» ребенка от ошибок, но они в состоянии сделать ребенка сильнее, поддержав его. Негодовать, печалиться – значит

«нормально» пережить разочарование. Важно поддержать ребенка, проявив сочувствие.

Ó Позволяйте ребенку чувствовать себя взрослым и самостоятельным. Самостоятельное принятие решений и ответственность за него – неотъемлемая часть взрослости. Позволяйте делать ребенку ошибки. Ни один человек не стал взрослым, не ошибаясь.

Ó Друг вашего ребенка – отличная возможность увидеть, какие его потребности не реализуются в общении с вами. Какими бы странными и экзотическими они вам ни казались, они ему зачем-то нужны, поэтому не стоит их резко критиковать. Эффект может быть обратным.

 

Педагог-психолог ГБОУ СОШ № 46                                                                                Е.С. Бигун

 

 

 

 

особенности формирования мотивации к учебе у старшеклассников

Особенности мотивации подростков

Если ребёнок с удовольствием учился в начальных классах, а с переходом в среднюю школу его интерес к учёбе начал снижаться, это может происходить по многим причинам. Возможно, пропал эффект новизны, или учебный азарт вытеснили новые увлечения.

Младшеклассника мотивирует учиться сам процесс получения новых знаний — достаточно лишь сделать его увлекательным. Подростку же важнее доказать миру, что он уже не ребёнок, получить уважение сверстников и признание старших. 

Желание самореализации может стать хорошей основой мотивации подростков к учёбе. Объясните ему, что быть взрослым — значит брать на себя ответственность и принимать решения, а серьёзное отношение к учёбе будет лучшим способом доказать окружению свою состоятельность. Такая мотивация учебной деятельности, а также грамотная система поощрения и конструктивная критика позволят сформировать у подростка более зрелое отношение к учёбе, осознать важность самообразования и понять, зачем учёба необходима лично ему. 

<<Блок перелинковки>>

Методики мотивации подростков

Чтобы успешно учиться, подростку важно осознавать практическую пользу получаемых знаний: как они пригодятся в жизни, помогут реализовать мечту, повлияют на его социальный статус и так далее.

Чтобы выбрать правильную методику учебной мотивации подростка, необходимо выяснить, что именно привлекает его в учебном процессе, и скорректировать этот процесс с учётом его потребностей.

По аналогии с трудовыми отношениями взрослых можно выделить пять типов мотивации учебной деятельности подростков. Рассмотрим каждый из них.

<<Форма демодоступа>>

1. Борец за идею 

Есть подростки, которые не перестают гореть одной идеей на протяжении многих лет или постоянно придумывают себе новые устремления. Они романтики и мечтатели, обладающие незаурядной фантазией. «Идейники» часто берутся за масштабные проекты, но встречая на пути трудности, могут бросить на середине и увлечься чем-то другим. 

Как мотивировать: чтобы «идейник» находил в себе силы преодолевать преграды и продолжал идти к своей мечте, ему необходима поддержка. Даже если идея вашего ребёнка не кажется вам стоящей, не критикуйте её. Помните, что многие великие люди вырастали именно из мечтателей. Покажите ребёнку, что искренне верите в него и помогите найти окружение, разделяющее его интересы: пусть он почувствует, что не один. И тогда он сможет преодолеть все трудности и не растеряет свой энтузиазм. 

2. Душа компании  

Если ваш подросток — выраженный экстраверт и любит находиться в центре внимания, значит, для него важнее всего быть нужным и принятым. Это можно использовать как способ учебной мотивации. Одобрение окружающих вызывает у таких подростков гордость и желание новых свершений, однако, они легко поддаются влиянию окружения. 

Как мотивировать: ради общественного одобрения подросток готов на многое. Поэтому для успешной учёбы ему необходимо находиться в окружении, для которого знания и развитый интеллект — это ценность и повод для уважения. Кроме того, чтобы стимулировать желание учиться, «социальщика» нужно хвалить за успехи, и лучше всего публично.   

3. Лидер

Быть первым, быть лучшим — формирование мотивации подростков этого типа происходит за счёт амбиций. Трудность достижения цели только усиливает интерес. Преодолев один рубеж, они уже смотрят на следующий. Можно подумать, что если подросток ориентирован на достижения, то особых трудностей с мотивацией возникнуть не должно. Однако не всё так просто: любая крупная неудача может стать для «лидера» фатальным ударом. 

Как мотивировать: во-первых, «достиженцу» требуются правильные ориентиры. Подросток должен понимать, что первое место на районной олимпиаде открывает для него новые перспективы, а получение всех достижений в компьютерной игре едва ли поможет добиться успеха в жизни. Во-вторых, дайте подростку почувствовать, что цените его вне зависимости от успехов. Объясните, что в единичных неудачах нет ничего страшного. Кроме того, таким подросткам необходимо развивать эмпатию и пробуждать интерес к другим людям. Тогда они смогут приобрести ценные лидерские качества и не превратиться в эгоистичных карьеристов.

4. Исполнитель 

Одни люди ориентированы на достижение результата, других увлекает сам процесс. Если «исполнитель» чётко знает, что от него требуется и каким будет следующий шаг, то работа будет вызывать у него удовлетворение. «Исполнители» отличаются хорошей усидчивостью и терпением, однако учебная мотивация таких подростков часто не выдерживает столкновения даже с небольшими трудностями, которые несёт в себе новый учебный материал. 

Как мотивировать: для успешной учёбы «исполнителю» необходим контроль. Регулярно интересуйтесь его успехами и поощряйте их, а в случае неудач не критикуйте слишком строго, а помогите найти решение и поддержите его старания. Не стоит пытаться силой переделывать «исполнителя» в «лидера». Лучше использовать его сильные стороны: поощрять трудолюбие, усердие и внимательность к мелочам. Это поможет ему хорошо учиться и в будущем стать мастером своего дела. 

5. «Бизнесмен»

Подросткам этого типа принципиально важно, какую выгоду принесёт учёба. Они рассматривают учебный процесс как работу, за добросовестное выполнение которой рассчитывают получить материальные блага. Люди с таким типом мотивации знают цену своим усилиям и времени, что позволит им найти достойную работу. Однако необходимо сформировать у них правильные представления о ценностях — материальных и не только.

Как мотивировать: для «бизнесмена» идеально подходит система внешней мотивации. Он готов усердно трудиться, зная, что в конце его ждёт приз. Поэтому за успехи его следует поощрять подарками и, возможно, даже деньгами. Однако важно делать это последовательно: обговорить заранее, какой конкретный результат вы от него ждёте, и что он получит за него. И конечно, ценность подарка должна быть пропорциональна успеху. Важно, чтобы у подростка сложились правильное представление о ценности своего труда. Также необходимо воспитывать в нём ответственное отношение к имуществу и развивать другие стороны его личности. Интерес к материальной стороне жизни похвален, но он не должен быть единственным. 

Все описываемые выше типы встречаются в чистом виде довольно редко, как правило, они сосуществуют в различных комбинациях. Кроме того, необходимо учитывать, что с возрастом мотивация подростков может меняться. 

<<Форма курс 5-11>>

Как повысить мотивацию подростка

В заключение приведём несколько советов, справедливых для всех мотивационных типов:

• Поощряйте самостоятельность подростка. Ему важно, чтобы старшие воспринимали его как равного. Покажите своему ребёнку, что верите в его собственные силы. Помогайте ему, только если он просит, и даже тогда не предлагайте готовых решений.  
• Сравнивайте достижения подростка только с его собственными. Сравнения с более успешными сверстниками вызовет лишь ревность и понизит самооценку. 
• Не критикуйте подростка в присутствии третьих лиц. Свои претензии высказывайте наедине и конструктивно. Фразы вроде «ты никогда ничего не добьёшься» никак не способствуют учебной мотивации.  
• Подавайте пример. Представление о том, что такое «быть взрослым», подросток получает прежде всего от вас. Если вы хотите, чтобы он стремился к знаниям, регулярно уделяйте внимание собственному развитию. 

Бывают случаи, когда проблемы с мотивацией подростка трудно решить каким-либо из вышеописанных методов. В таком случае может потребоваться помощь со стороны. В Домашней школе «Фоксфорда» эту задачу выполняют тьюторы — они могут помочь исследовать особенности и интересы подростка и создать для него индивидуальный образовательный маршрут, расставить приоритеты в учёбе, найти собственные стимулы развития и эффективно замотивировать на домашнее обучение.

Переезд за границу с подростками

Вы скоро переезжаете за границу, а ваш сын или дочь-подросток не хотят принимать участие в переезде? Он или она притворяется и игнорирует тот факт, что семья будет переезжать за рубеж в ближайшем будущем? Предлагаем Вам четыре простых совета, чтобы мотивировать подростка на международный переезд!

Конечно, вы должны вспомнить свои подростковые годы. Метания между тем, что все еще хочет оставаться ребенком, и при этом желание уже быть независимым взрослым человеком, смешанные и противоречивые чувства, растерянность … Представьте, что к этим возрастным проблемам вы добавляете еще и международный переезд. Вот как ваш сын или дочь-подросток будут себя чувствовать, когда вы сообщаете им о том, что они должны будут оставить своих друзей, школу и соседей, чтобы начать новую жизнь в новой стране.

Переезд за границу в этот критический возраст очень непростой период, как для подростков, так и для родителей. Однако, очень важно, чтобы вы поощряли их мыслить позитивно и вовлекайте их в процесс переезда. Но как это лучше сделать? Просмотрите наши советы по переезду с подростками.

Выслушайте их сомнения

Найти время, чтобы сесть с сыном или дочерью и поговорить о международном переезде, является важным шагом в процессе переезда. Спросите их, как они себя чувствуют, есть ли у них какие-либо страхи. Вы также можете поделиться с ними некоторыми своими переживаниями на этот счет, однако, показывайте им, что вы пытаетесь сосредоточиться на позитивных преимуществах этого события.

Делитесь с ними информацией о переезде

Не пытайтесь оставить их вне подготовки к переезду. Держите их в курсе каждого шага, как идет организация, делитесь любой новой информацией, которую вы можете получить о месте назначения …

Пусть они чувствуют, что вы «команда», и что они являются важной ее частью.

Обозначьте им зоны ответственности

Быть ответственным – это то, что относится к взрослым, а подростки стремятся стать взрослыми. Дайте им список задач (от организации упаковки их спальни до ухода за домашним животным в течение переезда).

В наше время подростки, как правило, технически более продвинуты по сравнению с родителями, поэтому вы можете обратиться к ним, чтобы они могли провести некоторые исследования по различным вопросов, касающихся вашего места назначения (лучший район для покупки или аренды, информация о водительских правах, система обучения – какие школы имеют самый высокий рейтинг; места, которые можно посетить в стране назначения…).

Будьте позитивными

Одним из ключевых факторов успеха является ваше собственное отношение к переезду. «Если родители проявляют искренний энтузиазм в отношении изменений, которые они собираются предпринять, они могут по-настоящему обогатить мир своих детей, поддерживая их во время сложных этапов», — сказала Элизабет Перельштейн, президент School Choice International, Inc. «Дети экспатриантов известны как более уверенные в себе личности, более адаптируемые, а также более открытые».

 

Это все может казаться очевидным, но при подготовке к переезду не забывайте учитывать, какие последствия могут иметь для вашей семьи в целом, и как каждый член семьи будет себя чувствовать, особенно подростки. Будучи полностью подготовленным, вы сможете поддерживать всех в этот непростой период.

 

Вам необходима дополнительная поддержка? Посмотрите как мы еще можем помочь вам во время Вашего переезда.

 

10 советов для успешной подростковой жизни

Мы никогда не вернем детство и юность, когда станем взрослыми! Для подростков жизнь — это не детская площадка, это джунгли. И быть родителем подростка — это тоже не прогулка по парку. Жизнь подростка полна сложных проблем и решений, которые могут изменить его. Родители несут ответственность за то, чтобы помочь им изучить принципы и этику, которые помогут им достичь своих целей и жить успешной жизнью.

Поскольку мы видим, что большинство подростков разорены в этом возрасте, эта статья будет посвящена тому, чтобы показать вам, как этого избежать, а также как быть более внимательными к своей подростковой жизни.Следуя приведенным ниже инструкциям, вы сможете добиться успешной подростковой жизни.

Как вести успешную подростковую жизнь?

1. Всегда будь собой.

Быть собой заставляет чувствовать себя комфортнее и вселяет уверенность в сердце и душе. Не забывай всегда быть собой.

2. Успевайте в школе.

Школа настраивает вас на правильный путь! Как бы скучно сейчас ни было, образование поможет вам стать продуктивным членом общества.Стремиться к успеху в учебе; старайтесь изо всех сил, слушайте учителей, делайте домашние задания, учитесь и получайте хорошие оценки. Это поможет вам поступить в лучший колледж / университет, что позволит вам получить отличную работу в будущем.

3. Будьте внимательны, прежде чем делать что-нибудь новое.

Многие люди сожалеют о совершенных ужасных ошибках, но сразу это было именно то, чего они хотели. Так что всегда будьте осторожны, прежде чем делать что-то новое для себя.

4.Делай то что любишь.

Экспериментируйте и открывайте для себя новые вещи. Возьмите себе хобби; чтение, письмо, шитье, пение, танцы, занятия спортом, изготовление керамики и т. д. Это поможет скоротать время и поможет вам развить вашу личность.

5. Никогда не принимайте наркотики.

Имейте в виду; Никаких наркотиков никогда, они ведут к смерти. Люди, которые пробовали их, теперь мертвы, такие как Эми Уайнхаус, Уитни Хьюстон и многие другие. Если вы можете избежать этих вещей в подростковом возрасте, их будет намного легче избежать, когда вы закончите среднюю школу и не будете подвергаться давлению со стороны сверстников.

6. Нарисуйте свое будущее.

жизнь полна удивительных вещей, которые можно сделать и узнать о них. Начните с одного шага, чтобы достичь своей цели. Начните думать о карьере, которой вы хотели бы стать, но сделайте правильный выбор, исходя из своих интересов и сильных сторон. Это может быть вашей работой на всю оставшуюся жизнь!

7. Любите жизнь и молитесь.

Вы молоды только на короткое время, и, прежде чем вы это узнаете, вы станете взрослым, который будет валяться и говорить: «Хотел бы я сделать это, когда был моложе.«Будь смелым, выходи в мир и живи жизнью. Вы получаете возможность наслаждаться жизнью только один раз. Бог всегда наблюдает за тобой!

8. С умом выбирайте друзей.

Никогда не тусуйтесь с кем-то, с кем вам не комфортно. Будьте с людьми, которые делают вас счастливыми, и откажитесь от тех, кто этого не делает. Создайте группу поддерживающих, любящих друзей, которые помогут вам добиться успеха в жизни и осуществить ваши мечты.

9. Будьте активны!

Присоединяйтесь к спортивной команде в школе или вне школы.Отправляйтесь на пробежку по окрестностям. Присоединяйтесь к группе йоги, купайтесь в местном центре отдыха, делайте приседания во время рекламных пауз на телевидении — все что угодно! Просто упражняйтесь! Это поможет вам почувствовать себя лучше морально и физически.

10. Будьте активны

Проактивность — ключ к раскрытию других привычек. Проактивные люди понимают, что они несут ответственность за собственное счастье или несчастье. Они не обвиняют других в своих действиях или чувствах.

Как улучшить свою жизнь в подростковом возрасте в 2022 году

Добро пожаловать в раздел «Как улучшить свою жизнь в подростковом возрасте»!

Прежде чем мы начнем, я хотел бы отметить видео Альфа Марино на YouTube «10 советов для подростков, чтобы KICKA ** в жизни — как быть безумно успешным и счастливым» от имени тем, обсуждаемых в этой статье.

Если вам интересно его посмотреть, видео ниже:

Как улучшить свою жизнь в подростковом возрасте

Спросить себя , как вы хотите прожить свою жизнь , когда вы даже понятия не имею, куда вы хотите его направить.

Вы столкнулись с многочисленными вопросами, например: «Какой тип карьеры вас интересует?» или «какой вид работы, по вашему мнению, вам больше всего подходит?»

Нас засыпают вопросами такого рода, но, тем не менее, почти никто из нас не имеет четкого, однозначного ответа.

В подростковом возрасте я почти не знаю других подростков (в реальной жизни), которые открыто размышляли бы о смысле жизни.

Большинство подростков, с которыми я разговариваю как в средней школе, так и в колледже, не имеют ни малейшего понятия или имеют очень мало знаний по этому предмету.

Обычно я получаю ответ «не интересно». Я имею в виду, что будет нормальным подростком ?

Я бы предположил, что им было все равно.

А теперь представьте, что, если бы вас спросили, как вы хотели бы улучшить свою жизнь? Вы знаете?

Прежде чем мы углубимся в темы, я хочу сказать: что бы ни случилось, быть неуверенным или заблудшим — это нормально.Просто выслушай меня.

Вот мои советы, как улучшить вашу жизнь в подростковом возрасте и как стать лучше в подростковом возрасте:

1. Перестаньте жаловаться

В целом, вам не стоит слишком много жаловаться. Остановись и дыши. Вместо того чтобы жаловаться, цени жизнь.

На жалобах далеко не уедешь. Он не только поддерживает установку на данность, но также останавливает вас и ограничивает ваши действия.

Кроме того, не говоря уже о том, как это может раздражать других людей, когда вы просто много жалуетесь.

Жаловавшись, вы подпитываете себя негативными мыслями. Прекратите это любой ценой!

2. Развивайте толстую кожу

Реальность такова, что жизнь не будет по отношению к вам справедливой. Есть , безусловно, будут людьми, которые используют вас и критикуют вас. Иногда бывают дни, когда жизнь просто толкает вас.

Но помните, качество вашей жизни в конечном итоге зависит от того, как вы подойдете к этим ситуациям .

И признайте, что это нормально, потому что мы должны этого ожидать. В большинстве случаев дела идут не так, как мы, и с этим лучше смириться.

Не позволяйте им добраться до вас… потому что только тогда вы проиграете, вы усомнитесь, и это станет продолжающимся циклом неуверенности и бездействия.

Покажи им, кто здесь главный. Не давайте им тени сомнения, потому что только тогда они станут эгоистичными и воспользуются этим в своих интересах — чтобы ниспровергнуть вас.

Считайте свои мысли мускулами, чем больше вы их тренируете и прорабатываете, тем сильнее вы становитесь.

Толстая кожа увеличивает психологическую стойкость. Создавая устойчивость, вы переживаете трудные времена, восстанавливаясь снова и снова, пока не привыкаете к этому, и вам остается только становиться сильнее.

3. Сопротивляйтесь догнать Joneses

Не беспокойтесь о том, чтобы не вдаваться в последние тенденции. Скорее всего, эти тенденции исчезнут. Независимо от того, насколько крутым это кажется в данный момент, знайте разницу между своими желаниями и потребностями.

Не поддавайтесь искушению и верьте, что ничего страшного, если вы не удовлетворяете свои желания.В этом случае никогда не позволяйте социальной среде навязывать вам стандарт, что вам что-то нужно, когда вы на самом деле не .

Это только создает навязчивую идею «догнать Джонсов».

Лично я недавно с собой так поступил. Будучи молодым амбициозным 16-летним парнем, когда мои друзья начали водить машину, я завидовал и тоже хотел попробовать. Следующее, что я помню, я разбил машину отца. Таким образом, оставив меня с телесными повреждениями и финансовым долгом (моим родителям).

Урок здесь: будьте осторожны, следуя за толпой, потому что вы можете попасть в хорошо вооруженные ловушки. Конечно, это может быть опасно!

4. Признайте, что неудача — это нормально.

«Поймите, что время от времени вы будете терпеть неудачу», — сказал Альфа Марино.

В современной азиатской культуре я вырос с убеждением, что неудача — это не вариант. Неудача означала, что нельзя добиться ничего, кроме идеального.

Чем старше я становился, тем смешнее и нереально это становилось.Нет идеальных обстоятельств или обстоятельств. Жизнь — это не тест, по которому нужна хорошая оценка.

Не доводите себя до положения, когда ваша жизнь зависит от ваших неудач. Потому что на самом деле мы все ошибаемся.

Неудачи — это просто напоминание о необходимости изменить свой подход.

«Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового».

Альберт Эйнштейн

«Неудача — это просто возможность начать все сначала, на этот раз более разумно.”

Генри Форд

5. Поддерживайте здоровье и избегайте вредных привычек

Опять же, как и в случае с Джонсов, избегайте преследования толпы. Вместо наркотиков, алкоголя, курения, секса и того, как любой другой подросток, укрепляйте свое здоровье.

Имейте дисциплину, чтобы выбрать сон, а не веселиться и пропадать зря. Ищите лучшие долгосрочные решения, а не временные удовольствия.

6. Инвестируйте в лучшие отношения

Сначала сами

Научитесь лечить, прежде чем начинать строить другие отношения.Знание того, как полюбить в первую очередь себя, подготовит вас к любви к другим людям.

Семья

Возродить семейные узы. Дорожите своими семейными связями, особенно когда вы вступаете во взрослую жизнь. Как только вы выйдете из гнезда, вы можете их пропустить.

Начните с простого комплимента или, может быть, даже искреннего извинения перед родителем, братом или сестрой или другим родственником. Это свидетельствует о большом уважении и зрелости с вашей стороны. Это не только улучшит условия в доме, но и станет прекрасным местом для души.

Друзья и партнеры

Иногда, как бы нам не хотелось признавать это, мы часто пренебрегаем нашими друзьями или партнерами. Используйте тот же совет, что и семья, возродите свои связи. Чем больше вы будете рядом с ними, тем больше они будут вам помогать, когда вам это нужно.

Чем глубже связь, тем больше вероятность того, что ваши отношения будут долгосрочными.

Незнакомцы

Независимо от безразличия сеют любовь, а не ненависть. Вы встретите людей из самых разных слоев общества.Вы не знаете их истории, поэтому относитесь ко всем по-доброму, независимо от того, не согласны вы с ними или нет. Любите своих врагов. Но что бы вы ни делали, не распространяйте негатив.

«Возлюби ближнего твоего, как самого себя».

Мэтью 22:39

7. Выбирайте доброту, а не правоту

Люди дерутся, и это нормально. Мы все иногда приходим к разногласиям, и, возможно, мы набрасываемся или нам хочется уйти.

Однако вы сами решаете, хотите ли вы доказать свою точку зрения или оставить что-то значимое.

Вы должны быть готовы что-то исправить, не слишком легко отказываться от людей.

8. Уважай себя

По мере того, как наши графики становятся очень загруженными и трудно сбалансированными из-за большого количества обязанностей, которые мы начинаем брать на себя, мы забываем позаботиться о себе.

Спите

Высыпайтесь как следует! Я часто вижу подростков, лишенных сна, повсюду в старших классах школы. Я знаю некоторых друзей, которые даже не спят из-за задания, в том числе и я. Однако представьте себе риски.У вас больше шансов попасть в автомобильную аварию! Кроме того, ваша иммунная система ослабевает, что делает вас более уязвимыми для инфекций!

Накорми себя

Может быть, это из-за нагрузки, которую мы выполняем в школе или других мероприятиях вне дома, однако мы часто забываем кормить себя. Решение довольно простое и логичное: ешьте! Но если серьезно, некоторые люди действительно забывают !

Работа для достижения своих целей

Имейте чувство собственного достоинства, чтобы стремиться к своим жизненным целям.Не соглашайтесь на посредственность или на то, что ваши друзья сказали вам, это хорошая карьера. У вас есть свобода выбора, что делать со своей жизнью, это ваша жизнь! Усердно работайте над достижением этих целей, потому что это показывает, что вы уважаете себя.

Напряжение

Напряжение — не буэно (нехорошо). Старайтесь постоянно снимать стресс с вашей системы, поскольку это может нанести вред.

“ Стресс может играть роль в таких проблемах, как головные боли, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, диабет, кожные заболевания, астма, артрит, депрессия и беспокойство.”

WebMD

Вывод

Есть еще несколько разных способов улучшить свою жизнь в подростковом возрасте. Самый важный совет — предпринять массовые действия. В этой статье мы рассмотрели следующие советы:

1. Перестаньте жаловаться
2. Развивайте толстую кожу
3. Не догоняйте Джонсов
4. Признайте, что неудача — это нормально
5. Поддерживайте здоровье и избегайте вредных привычек
6. Инвестируйте в лучшие отношения
7. Выбирайте доброту, а не правоту
8. Уважайте себя

Если вас интересует другой подобный контент, ознакомьтесь с нашей категорией успеха! Также не забудьте ознакомиться с: Границы, Обновленное и расширенное издание: Когда говорить «да», как сказать «нет», чтобы взять под контроль свою жизнь.

Если вы все еще здесь, спасибо за чтение! Я хотел бы узнать ваши мысли по поводу этой статьи или этой темы. Я далек от совершенства и более чем рад конструктивной критике и комментариям. Не стесняйтесь обращаться ко мне через страницу контактов в этом блоге, если у вас есть какие-либо вопросы.

Дальнейшие действия

Если вам понравился этот пост, обязательно прокомментируйте свои мысли ниже и поделитесь ими в социальных сетях!

Ознакомьтесь с дополнительным контентом для:

Воспользуйтесь этой ссылкой , чтобы зарегистрировать брокерский счет на WeBull и получить ДВА БЕСПЛАТНЫХ АКЦИИ на сумму до $ 1400 при пополнении своего счета!

Узнайте, как в подростковом возрасте я смог зарабатывать 1000 долларов в месяц и уволился с работы, работая фрилансером на Fiverr!

Присоединяйтесь к группе подростков, приверженных достижению финансовой свободы

Отказ от ответственности: некоторые ссылки, используемые на этом сайте, являются партнерскими.Мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны каждый раз, когда вы покупаете что-либо по нашей ссылке. Это помогает нам покрыть расходы на ведение этого блога. Мы рекомендуем только лучшие доступные продукты.

Заявление об ограничении ответственности: Мы не являемся экспертами или сертифицированными финансовыми консультантами. Наш совет для вас основан на том, что работало и продолжает работать для нас. Если возникают финансовые проблемы, мы не несем за них ответственности и советуем вам поговорить с профессионалом. При этом мы искренне верим, что советы, которые мы вам даем, значительно улучшат ваше финансовое положение.

14 вещей, которые вам нужно делать в подростковом возрасте

Подростковые годы — это время для экспериментов и самопознания, автомобильных поездок, дегустации алкоголя и пробежек в Макдональдсе. Ваши подростковые годы предназначены для первых поцелуев, глупых ссор, снэпчатов, которых вы будете смущены через десять лет, и ужасных TikTok, которые, как вы думали, были дерьмом.

Но есть вещи, которые вы должны делать сейчас больше, чем когда-либо, ребята, о том, что вы пожалеете о том, что не сделали, о том, что вы бы хотели, чтобы вы делали больше…

1.Сделать еще фото

Делайте снимки с дерьмовыми одноразовыми предметами в вечернее время, когда у вас спутанные волосы и все лицо вспотело. Делайте снимки без макияжа, когда вы висите вверх ногами на кровати друга и в разной пижаме. Делайте фотографии, которыми вы не гордитесь. Сфотографируйся с парнями, которые у тебя будут, и подержи пару недель. Делайте снимки повседневной жизни.

Не думаю, что вам нужно загружать их в социальные сети. Просто сохраните их, чтобы оглянуться на один день.

2. Собственно распечатать

Когда вы в последний раз печатали свои фотографии? Сколько вы потеряли за годы старых и украденных iPhone? Зайдите в Kmart, распечатайте их и вставьте в фотоальбомы. Наклейте свои книги наклейками и плохими рисунками и сообщениями от друзей. Слот в Snapchats и скриншоты текстовых сообщений.

3. Влюбиться во что-нибудь

Позвольте себе во что-нибудь влюбиться. Полюбите лицо, тело, душу.Возьмитесь за руки и поцелуйте губы и откройте для себя себя и другого. Влюбитесь в кухню — дешевый шашлык в пятницу вечером или вкусный тайский в субботу. Сделайте это традицией среди друзей.

Влюбитесь в группу. Узнайте, в каком году вышли их альбомы и кто написал каждую песню. Влюбитесь в спорт — станьте в сторонке, раскрасьте лицо и смейтесь над каждым поражением и каждой победой.

4. Подробнее

Читать еще книги. Убедитесь, что они пахнут старыми и затхлыми.Окунитесь в теплую ванну с пеной, зажгите свечи и погрузитесь в фантастические миры, говорящие о любви и прощении. Учитесь у персонажей и сбегайте из мира, который так часто заставляет вас нервничать, злиться и грустить. Не забудьте выключить телефон, чтобы не отвлекаться.

5. Используйте свои дни

В субботу вставайте пораньше и идите по делам. Проведите меньше времени с похмелья и больше времени, купаясь в океане на закате или устраивая пикники в темноте на скале.Поднимитесь на гору под дождем и покройте себя грязью. Постройте уютный домик в кустах или форт в гостиной. Приготовьте пирожные с глазурью с надписью «, извините за то, что была сукой, » и «, спасибо, что мирились с моим пердежом, », и раздайте их друзьям. По утрам проводите меньше времени за телефоном и вместо этого лежите на солнце.

6. Добейтесь успеха в чем-то

Не прекращайте занятия танцами, французским или футболом в субботу утром. Однажды вы посмотрите на олимпийца или музыканта, который моложе вас, и пожелаете, чтобы вы выдержали это.Трудно заниматься чем-то, чему требуются годы, чтобы научиться. Приучить себя к чему-то большему, чем просто «хорошо», может быть невероятно полезным.

7. Экономьте свои деньги

Копите собственные деньги и купите что-нибудь глупое. Купи себе телефон-гамбургер, который твои родители считают глупым, но поскольку это твои деньги, ты можешь делать все, что хочешь, черт возьми. Получайте удовольствие, усердно работая для этого.

8. Напишите письмо любимому учителю

Подумайте об учителе, который жертвует своим днем ​​в среду, который дал вам свой личный номер телефона или адрес электронной почты и добрым голосом сказал: «Дайте мне знать, если вам когда-нибудь понадобится помощь».Подумайте об учителе, который вдохновил вас, об учителе, который заставил вас полюбить английский, естественные науки или искусство еще больше. Напишите им письмо. Они отдают тебе свое время. Они плачут в постели со своим партнером, когда слышат, как вы говорите о них что-то ужасное. Они проводят свои каникулы, создавая для вас уроки дизайна, которые вам понравятся.

9. Поймать

Когда мы молоды, мы чертовски боимся, что нас поймают — вилять уроком, улизнуть или развлечься. Мы боимся провалить экзамен или поговорить в классе.Правила существуют, и они имеют смысл, но одержимость совершенством может быть более разрушительной, чем иногда нарушение правил. Делайте то, что даст вам хорошую историю, над чем можно посмеяться через несколько лет. Никто не помнит о хорошем ночном сне.

10. Вести журнал

Напишите о пассивно-агрессивном тексте Рэйчел и о своих чувствах. Какие у вас неуверенности? Почему он расстраивает тебя в школе? Научитесь размышлять о себе, о тех моментах, которые были неприятными и почему.Вспомните моменты, которые сделали вас счастливыми — например, запах дождя на раскаленном бетоне или идеально подстриженные живые изгороди вокруг двора вашего соседа. Просто пиши.

11. Найдите дерьмовую работу

Получите чертову работу, от которой у вас будут тупые часы, а щеки станут жирными. Найдите работу, на которой вы ненавидите половину людей, с которыми работаете, и половину людей, которым вы служите. Избавьтесь от стресса, связанного с розничной торговлей или гостеприимством. Просматривайте разговоры с уполномоченными клиентами и жаловайтесь на них в своем статусе в Facebook ».Почувствуйте восторг, который приходит с расчетной ведомостью во второй половине дня в четверг.

12. Познакомьтесь с миром

Следите за новостями. Купите журнал, в котором рассказывается не о макияже, одежде или сексе, а о кризисе беженцев и о том, что вы можете сделать для спасения планеты. Станьте более образованными, используйте свое время, чтобы учиться. Обогатите свои разговоры и окружите себя людьми, которые способствуют вашему личному росту и развитию.

13. Отстань от своего проклятого телефона

Мы проводим часы за нашими телефонами.Просто посмотрите на свое ежедневное экранное время 👀 (извините, что звоню вам). Следующие три человека, которые напишут вам: попросите их о молочных коктейлях или прогулке по кустам. Ваши глаза превращаются в квадраты. Ваш мозг больше увлекается лайками и комментариями, чем волнами, разбивающимися о берег, и деревьями, шелестящими на ветру. Выходи на улицу. Пообщайтесь с друзьями и поговорите о вещах, которые действительно важны (их селфи с декольте или новая боковая часть не имеют значения).

14. Будьте благодарны

Будьте благодарны за то, что вы сделали со своей жизнью до сих пор.Будьте благодарны своим друзьям. Посмотрите на свое будущее и осознайте его расплывчатую путаницу. Утешайтесь, зная, что циклон жизни всегда будет подбирать вещи и бросать их в другое место, и что буря только началась. За наши подростковые годы.

---

Вот и все. Year13 проводит онлайн-выставку вакансий, чтобы помочь вам найти свою страсть и спланировать свое будущее!

Если вы ошеломлены и сбиты с толку, когда дело доходит до ваших планов на будущее, или вы хотите узнать, как получить работу своей мечты, на этой выставке каждый найдет что-то для себя! В период с 17 по 19 мая вы услышите выступления 30+ горячих спикеров и более сотни участников, рассказывающих о работе, учебе и путешествиях.

RSVP здесь, чтобы вы не пропустили ни одного из выступающих (например, The Inspired Unemployed, Dr Karl или Kath Ebbs, чтобы назвать несколько). Будьте увлечены!

The Moving Blues (для подростков)

Кэролайн не хотела двигаться. Было достаточно сложно перейти из неполной средней школы в среднюю, особенно когда многие из ее друзей ходили в разные школы. Теперь ей нравились ее друзья, ей нравилась ее школа, и ей нравился ее распорядок. Она не хотела уезжать из большого города в маленький и злилась на своих родителей и не в ногу со всеми остальными.

Нелегко собрать вещи, бросить все знакомое и попытаться вписаться в новую среду. Но это особенно тяжело в период вашей жизни, когда уже происходит так много физических и эмоциональных изменений.

Почему я расстраиваюсь из-за переезда?

Эксперты считают переезд одним из главных стрессов в жизни. Оставление друзей, знакомых мест и занятий вызывает беспокойство у всех участников, включая родителей. И это тяжелая работа — собрать вещи и подготовиться к переезду, а затем обосноваться в новом доме.

Причины переезда иногда могут расстраивать, а это может усиливать стресс. Родитель может быть вынужден устроиться на работу в новый город из-за увольнения компании или реорганизации персонала. Иногда смерть или развод в семье может привести к переезду, или вашей семье, возможно, придется переехать, чтобы позаботиться о больном члене семьи, например о бабушке или дедушке.

В напряженное, напряженное время планирования, подготовки и упаковки к переезду ваши мама и папа могут быть слишком заняты, чтобы понять, как изменение влияет на вас.Они могут даже не осознавать, что вы несчастны, если вы не обсудите это с ними. Будьте откровенны с родителями и постарайтесь разумно рассказать о переезде и о том, как он на вас влияет. Ваши родители, братья и сестры могут испытывать те же опасения или опасения.

Движение может привести некоторых людей в депрессию. Если вы обнаружите, что не можете избавиться от чувства печали или тревоги, поговорите со взрослым. Не беспокойтесь о том, что ваши родители слишком сосредоточены на организации своей жизни, и не беспокойтесь о том, что вы будете им мешать.Большинству родителей важно знать, что вы чувствуете. Или вы можете поговорить со своим братом или сестрой или школьным консультантом. Если не справиться с чувствами сейчас, это может привести к проблемам позже.

Помните, что проблемы, связанные с переездом, всегда временные. Обычно люди чувствуют себя лучше, когда у них есть время осесть.

стр.1

Чего ожидать

Даже если причины для переезда хороши (например, повышение по службе или лучшая работа родителя) и вы взволнованы этим, все равно стоит быть готовым к неожиданным изменениям.Легко погрязнуть в волнении и ожидать, что все будет идеально.

Али вспоминает свой переезд в Германию. Как и многие военные семьи, она много раз переезжала раньше, так что в этом не было ничего страшного. На самом деле Али была так взволнована перспективой жить за границей, что не думала о проблемах, связанных с жизнью в месте, где она не говорила на этом языке. Она также была удивлена ​​некоторыми культурными различиями — чего она не ожидала, потому что предполагала, что Германия будет во многом похожа на Соединенные Штаты.Сегодня она говорит, что составляет список плюсов и минусов, прежде чем двигаться, чтобы оправдать свои ожидания.

Одним из неожиданных отличий может быть школа. Легко предположить, что одна школа во многом похожа на другую, но в вашей новой школе могут не использоваться одни и те же учебники или процедуры. Некоторые из ваших классов могут отличаться, или учитель, возможно, уже рассмотрел темы, о которых вы еще не узнали. Это может быть особенно сложно, если вы переезжаете в середине учебного года, но ваши учителя поймут вас и будут работать с вами, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Часто люди, которые двигаются, чувствуют, что начинают все сначала. Вы должны изучить новые улицы, новые лица и новые способы ведения дел. Люди могут по-разному одеваться или говорить. Сленг и акценты могут звучать по-разному в вашем новом сообществе, в зависимости от того, как далеко вы продвинулись. Для людей естественно чувствовать себя не на своем месте в новой ситуации, когда они не знают обычаев и правил.

стр. 2

Лучшее из всего

Хотя нет способа избавиться от беспокойства при движении, есть много способов облегчить его.Еще до того, как вы начнете собирать вещи, вы можете начать знакомство со своим новым домом. Интернет и библиотека могут содержать много полезной информации о вашем новом сообществе. Составьте список своих интересов и увлечений, а затем найдите места и номера телефонов мест, где проводятся эти занятия. Когда вы посещаете новую школу, узнайте, есть ли крайние сроки для занятий, которые вам интересны, и посмотрите, можете ли вы еще присоединиться.

Новое место кажется более знакомым, и легче заводить друзей, когда вы можете участвовать в общих интересах с людьми, которые делают то, что вам нравится.

Ищите возможности попробовать и новые занятия. Если у вас есть работа, попросите вашего нынешнего начальника написать для вас рекомендательное письмо. Если вы работаете в продуктовой сети или сети магазинов, вы можете организовать перевод и получить работу, которая ждет вас.

Посмотрите, сможете ли вы получить карту города и указать, где вы будете жить, где находится ваша новая школа, а также места поклонения, кинотеатры, скейт-парки и другие места, в которые вы хотите пойти. Спросите, может ли ваш риэлтор записать ваш новый дом на видеопленку, если вы еще не видели его (большинство риэлторов публикуют фотографии дома и на улице в Интернете).

Это может помочь узнать, что делает ваш новый город или городок уникальным. Поделитесь информацией с друзьями и заставьте их почувствовать себя частью вашего волнующего опыта. Вскоре вы почувствуете, что уже знаете свое новое сообщество.

стр.3

Упаковка

Вы можете получить копию справочника Почтовой службы США Mover’s Guide в любом почтовом отделении или через Интернет; он даст вам и вашим родителям несколько советов. В руководство включены формы смены адреса, контрольный список дел и предложения по комплекту для выживания, который будет содержать предметы, которые вам могут понадобиться под рукой и которые в противном случае могли бы быть упакованы вне досягаемости во время переезда.

Вы можете помочь — и почувствовать себя лучше, составив список вещей, которые необходимо сделать перед переездом. Предложите родителям помочь с некоторыми из их вещей. Чем больше вы участвуете и чем больше заняты, тем больше это будет похоже на ваш собственный опыт, а не на то, что с вами делают. Например, организуйте распродажу во дворе, чтобы продать то, что вы не хотите брать с собой. Вы можете обнаружить, что друзья и соседи тоже заинтересованы в участии в распродаже.

Как только вы узнаете, что переезжаете, начинайте подготовку:

• разбирать одежду и раздавать вещи, которые вы не собираетесь брать
• упаковка вещей, которые вы собираетесь взять, но они не понадобятся, пока вы не переедете
• Распределение обязанностей по дому, чтобы вас не перегружали в течение последних нескольких дней
• убирать свою комнату или любые другие зоны, за которые вы несете ответственность, чтобы упростить упаковку
• маркировка ваших коробок, чтобы вы могли легко определить, где они находятся, когда вы доберетесь до своего нового дома

стр.4

На связи

Один из страхов при переезде — потерять старых друзей.Вспомните своих друзей, когда доберетесь до нового места назначения, повесив фотографии вокруг своей новой комнаты. Распечатайте копии фотографий, чтобы ваши друзья тоже оставили их себе.

Прощаться никогда не бывает легко, но это не значит, что это навсегда. К счастью, сегодня оставаться на связи проще, чем когда-либо. Делитесь фотографиями и видео. Расскажите друзьям о различиях, как хороших, так и плохих, между вашим старым домом и вашим новым местом. Вы могли бы запланировать летние визиты, чтобы увидеть старых друзей или друга, чтобы навестить вас.

Перемещение — это сложно, но вы можете обнаружить, что оно научило вас некоторым ценным навыкам: как заводить новых друзей, проявлять гибкость и ориентироваться в незнакомых местах. Хотя изучение этих уроков может показаться трудным в то время, как только вы освоитесь, вы можете обнаружить, что новое место вам больше нравится. И не забудьте сказать «привет» следующему ребенку в городе — вы можете относиться к нему.

15 вещей, которых нужно добиться в подростковом возрасте

Похлопайте себя по плечу, ребята — подростки сегодня работают усерднее, чем когда-либо (но вы это уже знали).Проблема в том, что между посещением школы, поддержанием социальной жизни и планированием своего будущего у вас остается мало времени, чтобы просто заняться собой.

Однако, независимо от того, насколько вы заняты, в последнюю минуту есть несколько идей, которые стоит проверить в своем списке желаний перед большим счетом 2: 0. Но помните, это всего лишь предложения. В конце концов, у вас все еще есть 10 лет до двадцати, если ваши подростковые годы окажутся слишком занятыми.

1. Научитесь водить машину.
Вождение дает одно из самых приятных преимуществ взросления: чувство свободы.Общественный транспорт, езда на велосипеде и автостоянка — простые способы передвижения, но управление автомобилем дает вам ответственность и независимость, которых вы не найдете больше нигде. К тому же, если отложить это сейчас, взрослому выучить будет намного сложнее. Если вас беспокоят расходы, не волнуйтесь, вам не нужно иметь машину, чтобы научиться водить машину; Найдите ближайшую к вам программу для водителей или попросите друга присоединиться к их поездке на парковку, чтобы испытать вождение вместе с родителями.

2.Исследуй свой родной город.
Если вы собираетесь учиться в колледже, позвольте этому осознать: вы, возможно, никогда больше не будете жить там, где выросли. Так что сейчас самое время быть туристом в своем родном городе. Если вы живете в городе, обязательно посмотрите экспонаты в близлежащих музеях или откройте для себя следующую лучшую тенденцию к десерту. Если вы находитесь в небольшом городке, найдите отличную пешеходную тропу или посетите местный фермерский рынок. Вас ждет невероятное приключение, которое заставит вас оценить то место, где вы находитесь, всего в нескольких милях от входной двери.

3. Приготовьте все блюда самостоятельно.
Нет, заливка молока в кашу или яичницу-болтунью не считается. Я имею в виду настоящих обедов . Воспользуйтесь преимуществами своей кухни и всех свежих ингредиентов и посуды в ней. Вы можете приготовить что-нибудь простое, например, эту пиццу или это печенье, если вы сладкоежка. Или, если вы хотите приготовить еду в общежитии, попробуйте эти идеи для завтрака.

4. Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать.
Это очень важный.После того, как вам исполнится 18, поиграйте свою политическую мускулатуру, прочитав информацию о местных, общегосударственных и национальных выборах, и зарегистрируйтесь для голосования. Вы можете быть удивлены, насколько приятно высказывать свое мнение.

5. Напишите письмо самому себе 20-летнего лучшего друга … и попросите его или ее сделать то же самое для вас.
Поговорите с близким другом о написании писем 20-летним «я» друг другу. Спрячьте его где-нибудь, чтобы вспомнить, и когда вы откроете письмо через несколько лет, у вас появятся добрые слова, старые шутки и воспоминания, которые нужно вспомнить.

6. Начните составлять свое резюме.
Я не имею в виду замысловатую, подробную версию, но записываю весь свой опыт и достижения. Со временем оно будет расти, но всегда полезно иметь под рукой свое резюме. Есть много сайтов, подобных этому, которые могут вам в этом помочь.

7. Сделайте снимок себя, который вам нравится.
… и не размытое, iPhone фото с вечеринки двухлетней давности. Я имею в виду лестную высококачественную фотографию, которую можно использовать для резюме, фотографий профиля в LinkedIn и для передачи родителям перед отъездом в колледж (вы знаете, они будут скучать по вам !).

8. Делайте то, чего боитесь.
Это может быть даже тот, который вас меньше всего пугает. Составьте план, как сделать небольшие шаги к преодолению страха. Бояться высоты? Сядьте на колесо обозрения с другом. Вы слишком нервничаете, чтобы поговорить с вами? Посидите с ними за обедом. Любой прогресс, побеждающий ваш страх, либо поможет вам победить его, либо, по крайней мере, создаст хорошую историю.

9. Зарабатывайте собственные деньги.
Ложите мороженое в местном магазине Baskin Robbins, проходите практику в офисе родителей или даже присматривайте за малышом по соседству.Получение опыта работы в любой форме подготовит вас к будущему и даст вам более глубокую оценку всей работы, связанной с поддержанием бизнеса.

10. Накопите и сделайте небольшую покупку для колледжа.
Откладывайте несколько долларов каждую неделю перед выпускным и награждайте себя тем, чего вы с нетерпением ждали — будь то новая шикарная камера, Kindle или даже телевизор для вашей будущей комнаты в общежитии.

11.Сделайте серьезную замену волос.
В вашей жизни бывает короткое время, когда у вас нет профессиональных собеседований, на которых нужно присутствовать, рабочих встреч, на которых можно присутствовать, и людей, на которых можно произвести впечатление. Это время пришло. Сделайте что-нибудь безумное — у вас больше никогда не будет такой свободы.

12. Завершите физический этап.
Нет, я не говорю вам бегать марафон. Это может быть завершение ваших первых 5 км, отработка пружины назад или освоение нового плавательного гребка. Независимо от того, насколько велик он или мал, все усилия будут окупаться, чтобы закончить то, над чем вы много работали, и не требует викторин и домашних заданий.

13. Посмотрите дома, в которых выросли ваши родители.
Вы, вероятно, думаете, что хорошо знаете своих родителей, но вы, вероятно, мало что знаете о людях, которыми они были в вашем возрасте. Попросите их отвезти вас в дома их детства, будь то квартал или сотни миль отсюда. Ваш интерес будет не только много значить для ваших родителей, но и даст возможность узнать больше об истории своей семьи.

14. Подружитесь с одним из своих учителей.
Одно из самых ценных взаимоотношений в школе — это отношения с любимым учителем. Они могут быть доверенным лицом, личным наставником, советником и обязательно пригодятся, когда вам понадобятся рекомендации учителей для колледжа.

15. Найдите младшего ученика для наставничества и помогите ему научиться быть подростком.
Вы знаете, какое потрясающее чувство возникает, когда вы нравитесь старшему другу? Плати вперед. Это не обязательно должен быть друг, это может быть студент, которого вы обучаете, более молодой игрок футбольной команды или друг друга.Наставничество не только принесет пользу подопечному, но и даст возможность задуматься и узнать больше о себе. Кроме того, это поможет вам стать более чутким другом и поможет развить ваши лидерские качества.

Следуйте за HuffPost Teen в Twitter | Instagram | Tumblr | Фид |

Жизнь подростка

Кажется, что жизнь подростка меняется с каждым днем.

В один момент подросток кажется заинтересованным в новом виде спорта, школьной теме или музыке, а в следующую минуту полностью переключает передачу.Постоянно сталкиваясь с новыми идеями, социальными ситуациями и людьми, подростки работают над развитием своей личности и интересов в это время великих перемен.

До подросткового возраста эти подростки были сосредоточены на школе, играх и получении одобрения от родителей. Но теперь эти прежние цели заменены стремлением к независимости, поскольку подростки стремятся стать молодыми людьми.

В подростковом возрасте подростки развиваются эмоционально, когнитивно и физически. Эти изменения не обходятся без проблем, но, к счастью, специалисты в области образования, члены семьи, консультанты и психологи готовы помочь подросткам пережить этот трудный период.

Мотивация подростков

Родители и учителя подростков могут узнать эту фразу: «Мне скучно».

Многие подростки считают классную и школьную работу «неинтересной» или «бессмысленной» и сообщают, что они не чувствуют мотивации или проблем, связанных с материалом. Согласно «Тихой эпидемии», отчету Civic Enterprises, большинство учеников бросают школу, потому что им «неинтересно» материал.

В отчете, в котором изучались выбывшие из средней школы из 25 разных городов США, было обнаружено, что почти 69% учащихся заявили, что не чувствуют мотивации к выполнению школьных заданий.

И из тех, кто бросил школу, большинство не отстает. Фактически, многие из учеников имели средний балл C или выше и указали, что если бы они захотели этого, они могли бы окончить среднюю школу без особых проблем.

Для этих учеников отсутствие мотивации было основной причиной того, что они не закончили школу. Как правило, существует два типа мотивации: внутренняя мотивация и внешняя мотивация.

Что такое внешняя мотивация?

Внешняя мотивация характеризуется внешними силами, которые побуждают людей выполнять задачи.Учителя, которые внешне мотивируют учеников, по сути, предлагают вознаграждение за более тяжелую работу или хорошие оценки. Например, учитель может предложить конфеты или дополнительный балл за выполнение дополнительного домашнего задания, чтобы мотивировать ученика работать усерднее.

Внешняя мотивация имеет то преимущество, что вызывает быстрые изменения в поведении учащегося, но обычно эти изменения являются временными и длятся только до тех пор, пока доступно вознаграждение. Некоторые внешне мотивированные студенты служат только учебным материалом для получения вознаграждения и могут не полностью усвоить новую информацию.

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация характеризуется увлечением предметом и познанием чего-либо ради чувства выполненного долга, которое это дает. Учителя, которые хотят, чтобы их ученики действительно чувствовали мотивацию, должны научиться мотивировать учеников внутренне.

Если учащийся постоянно немотивирован и не желает прикладывать усилия к занятиям, это может указывать на то, что у него депрессия. Учителя и другие преподаватели должны осознавать признаки депрессии и помогать этому ученику обратиться за лечением.

Депрессия у подростков

У всех бывают «тяжелые дни».

Может быть, это плохая погода или неутешительные оценки на сложном тесте, но иногда подростки просто не интересуются жизнью или школой. Но эти симптомы часто быстро проходят, когда подростки переходят к новым школьным предметам или встречаются с друзьями, чтобы отвлечься от того, что их беспокоило в данный момент.

Но если у подростка симптомы депрессии проявляются более двух недель подряд, это может указывать на что-то, выходящее за рамки обычных подростковых перепадов настроения.Для получения дополнительной информации см. Подростковая депрессия.

Множество факторов заставляет подростков чувствовать себя подавленными и подавленными. При обследовании 1208 старшеклассников исследователи Сьюзан Гор и другие обнаружили ряд различий в том, как депрессия и стресс влияют на мальчиков и девочек.

В статье «Гендер, участие в социальных отношениях и депрессия», опубликованной в «Журнале исследований подросткового возраста», Гор обнаружил, что девочки становятся более депрессивными из-за межличностных проблем, таких как неудачные отношения, отсутствие поддержки со стороны друзей и конфликты в семье.С другой стороны, депрессия у мальчиков с большей вероятностью возникла из-за областей достижений, таких как провал теста или отказ от работы в клубе или спортивной команде.

Эти негативные события — как в кругу семьи, так и в кругу друзей — сильно влияют на психическое здоровье подростка. Те, кто сталкивается как с негативными межличностными событиями, так и с событиями достижений, скорее всего, будут страдать от более низкой самооценки, что является серьезным препятствием для лечения депрессии.

Каковы симптомы депрессии?

Согласно статье «Подростковая депрессия», опубликованной в «Клинической практике», существует ряд симптомов, указывающих на серьезную депрессию у подростка.

• Подавленное настроение в течение большей части дня
• Заметное снижение интереса к удовольствиям почти от всех видов деятельности
• Клинически значимая потеря веса при отсутствии диеты
• Бессонница или более продолжительный сон
• Усталость или потеря энергии
• Чувства бесполезности или вины
• Снижение способности думать или концентрироваться
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Значительное число подростков испытывает депрессию на протяжении всей своей жизни.Согласно статистике Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), почти 20% подростков испытывают депрессию в подростковом возрасте, и только треть этой группы обращается за лечением.

Однако лечение подростковой депрессии часто бывает успешным и помогает снизить психическое напряжение подростков.

Исследование, финансируемое Национальным институтом психического здоровья для подростков с депрессией, изучило эффективность психотерапии и антидепрессантов, используемых для лечения депрессивных подростков.В исследовании 439 подростков, случайно распределенных по различным методам лечения, исследователи обнаружили, что сочетание когнитивно-поведенческой терапии с антидепрессантами было наиболее эффективным методом лечения депрессивных подростков.

После 18 недель лечения у 85% подростков, проходящих комбинированную терапию, появились признаки облегчения депрессивных симптомов. Дополнительную информацию о лечении депрессии см. В справке по подростковой депрессии.

Подростки, не получающие должного ухода, подвергаются более высокому риску самолечения с помощью наркотиков и других видов поведения, сопряженных с повышенным риском, которые ставят под угрозу их будущее.

Употребление наркотиков подростками

Некоторые подростки начинают употреблять наркотики как способ справиться с депрессией и стрессом в своей жизни, в то время как другие пробуют их из-за давления со стороны сверстников. В любом случае употребление наркотиков подростками имеет далеко идущие последствия, отрицательно влияющие на их жизнь.

Статистические данные Национального центра наркологической разведки показывают, что марихуана является наиболее часто используемым наркотиком среди подростков, причем почти 40,2 процента старшеклассников пробовали этот наркотик.

Таким образом, для подростков, подвергшихся издевательствам и травле, риск употребления наркотиков особенно высок.

При стрессе или негативных событиях некоторые подростки используют наркотики как побег — способ избежать боли или страха в ситуациях, когда они не чувствуют себя контролирующими. Наиболее частыми причинами, по которым подростки будут использовать наркотики в качестве механизмов выживания, являются виктимизация и наблюдение за насилием.

В то время как виктимизация играет большую роль в том, почему подростки употребляют наркотики, группа сверстников подростка может иметь наиболее сильное влияние на его или ее отношение к наркотикам.

Поскольку в подростковом возрасте больше внимания уделяется дружбе, родители и консультанты должны уделять внимание социальной сети подростка.

Подростки, которые окружают себя сверстниками, которые сопротивляются наркотикам или алкоголю, с большей вероятностью будут сопротивляться наркотикам или алкоголю сами, в то время как подростки, которые дружат с наркоманами, с большей вероятностью также попробуют наркотики. Для получения дополнительной информации см. Давление со стороны сверстников.

Например, в книге Maury Nation и Craig A.Хефлингер, исследования показывают, что подростки, употребляющие наркотики, часто делают это потому, что их друзья начинают употреблять наркотики.

В статье, опубликованной в The American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 214 подростков просили назвать своих ближайших друзей и указать, были ли эти друзья потребителями наркотиков. Результаты показали, что подростки, тесно связанные с потребителями наркотиков, сами пробовали наркотики. Дополнительную информацию о лечении от наркозависимости и злоупотреблении наркотиками у подростков см. В разделе «Употребление наркотиков подростками».

Подростковая беременность

Для многих подростков подростковый возраст представляет собой время, когда они начинают, а иногда и заканчивают свои первые серьезные отношения.И в этих отношениях иногда случаются ошибки, и девочка-подросток беременеет).

Согласно статистике Института Гутмахера, в 2006 году 7% девочек в возрасте от 15 до 19 лет забеременели, а коэффициент рождаемости составил 41,9 рождений на 1000 подростков.

Подростковая беременность связана с множеством негативных последствий как для родителей, так и для ребенка. Дети матерей-подростков с большей вероятностью сами забеременеют в молодом возрасте и имеют больше шансов вступить в рискованное поведение, например, употреблять наркотики.

Когда подросток забеременеет, у нее есть три варианта. Подросток может либо прервать беременность, передать ребенка на усыновление, либо стать матерью. Дополнительные сведения обо всех вариантах см. В разделе «Поддержка при беременности в подростковом возрасте».

Подростки, решившие стать матерями, сталкиваются с серьезными препятствиями на пути к продолжению своего образования, финансированию своей (и своих детей) жизни и совмещению эмоционального и когнитивного развития в подростковом возрасте с реальностью взрослой жизни — стать матерью.

Консультанты, правительственные чиновники и преподаватели соглашаются, что лучший способ предотвратить возникновение этих проблем — это в первую очередь предотвратить возникновение подростковой беременности. Как правило, существует два разных типа программ профилактики беременности — только воздержание и воздержание плюс.

Программы только воздержания направлены на то, чтобы подростки просили подождать до брака, прежде чем вступать в половую связь. Программы воздержания плюс дают подросткам всестороннее половое воспитание, советуют им подождать, пока они не будут готовы к сексу, а также предоставляют информацию о противозачаточных средствах.Для получения дополнительной информации о программах профилактики см. Профилактика подростковой беременности.

Консультации для подростков

Учитывая обилие проблем, с которыми подростки сталкиваются в подростковом возрасте, важно, чтобы учителя, консультанты и психологи давали квалифицированные советы, консультации и знания проблемным подросткам.

Подростки считают установление дружеских отношений и участие в социальных ситуациях одними из наиболее важных аспектов подросткового возраста, поэтому, когда возникают проблемы в этих областях, подростки чувствуют себя обиженными, испытывают стресс и отвергаются.Большинство из этих ситуаций происходит в школе, поэтому школьный консультант может быть главным источником облегчения этих стрессов. Школьные консультанты помогают подросткам сбалансировать свою социальную и академическую жизнь, давая рекомендации и советы относительно будущего. Ниже приведены некоторые из направлений, на которые обращают внимание школьные консультанты:

• Работа с хулиганами
• Питание
• Разрешение конфликтов
• Управление временем
• Планирование колледжа
• Постановка целей
• Самоуважение
• Преодоление потери отношений
• Дружба

Для подростка одно из самых тяжелых и трудных времен — это обретение независимости от родителей.Часто в своем стремлении к свободе подростки портят отношения с родителями из-за обострения конфликта.

Согласно онлайн-справочнику New York Times по вопросам развития подростков «Здоровье», конфликты чаще всего возникают, когда подростки восстают против воли своих родителей, бросая вызов авторитету. Подростки могут реагировать гневно или жестоко, когда родители наказывают или наказывают их, и этот конфликт иногда распространяется и на школьную обстановку.

Для получения дополнительной информации о том, как консультанты работают с подростками, чтобы побороть негативные мысли, повысить мотивацию к успешной учебе в школе и дать рекомендации для будущих устремлений, см. Консультации для подростков.

Помощь родителям «независимых» подростков

Как родителю, трудно представить, как энергичный сгусток радости, которым был ваш ребенок, превратился в наполненного тревогой, сонного, мятежного подростка.

По мере развития подростки расширяют границы, жалуются на правила и стремятся к большей независимости от родителей. Согласно онлайн-справочнику New York Times по вопросам развития подростков, родители должны быть постоянной и последовательной фигурой в жизни своего подростка, обеспечивая безопасную границу для роста подростка, даже если этот подросток ведет себя так, будто эти границы нежелательны.

Родители должны соблюдать эти правила, сохраняя при этом гибкость и уважая потребность растущего подростка в независимости. Например, подростки часто расстраиваются, смущаются и даже злятся из-за того, что, хотя они хотят свободы, им все равно нужно спрашивать у родителей разрешения пойти в дом к другу или просить родителей отвезти их в школу.

В руководстве Министерства образования США «Независимость — помощь вашему ребенку в раннем подростковом возрасте» говорится, что родители должны уважать и поддерживать выбор своего подростка до тех пор, пока этот выбор не будет иметь долгосрочных пагубных последствий.

Например, даже если родителю не нравится музыка, которую слушает его или ее подросток, маловероятно, что выбор музыки помешает этому подростку поступить в хороший колледж или приведет к последствиям для здоровья. Однако, если этот подросток употребляет алкоголь и водит машину, родители должны ввести строгие наказания, чтобы научить его тому, что неправильный выбор имеет последствия, сопровождаемые большей свободой.

Родители, которые не соблюдают установленные правила, рискуют потерять доверие со стороны своего подростка.Родители, не заслуживающие доверия, скорее всего, увидят нарушение большинства своих правил и столкнутся с «неконтролируемым подростком», который не уважает их правила, образ жизни или их желания.

В этот момент родители могут обратиться за помощью к профессиональным консультантам, чтобы восстановить свою роль в жизни подростка.

Подростки застряли дома? Вот 13 жизненных навыков, которые они могут освоить сейчас

Несколько недель назад я волновался, что моя дочь-подросток из-за школы, занятий, работы и общения не успевает спать.Это жесткая остановка. Школа закрыта, мероприятия отменены, работа практически сведена к нулю, а общение запрещено. У нее есть несколько дней, чтобы расслабиться, и ей нужно нечто большее, чем выпивка «Приветствия» или «Круг», чтобы заполнить предстоящие недели.

Я обратился к экспертам, чтобы узнать, каким навыкам подростки могут научиться в этот неожиданный отрезок свободного времени. Они поделились кучей идей. В качестве бонуса такие занятия, которыми дети заняты, могут отвлечь их от беспокойства, которое окружает нас в наши дни.

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

1. Как позвонить по телефону

Лиза Хесс, адъюнкт-профессор психологии Йоркского колледжа в Пенсильвании, говорит: «Большинство подростков и даже молодых людей настолько привыкли к текстовым сообщениям, что искусство телефонных звонков полностью овладело ими. испарились из их набора навыков ».

Есть большая вероятность, что на ближайшие несколько недель у вас назначены встречи, которые необходимо отменить или перенести. Холли Донг, преподаватель в чартерных школах Compass в Таузенд-Оукс, Калифорния., говорит, что это навык, которому она уделяет особое внимание со своим сыном. «Это очень важно для него, потому что он никогда не пользуется телефоном, кроме как для текстовых сообщений. Телефонные звонки действительно пугают », — говорит она.

Вы можете дать своему ребенку сценарий и оставаться рядом, если ему понадобится помощь. Даже вызов на вынос дает им хорошую возможность попрактиковаться.

2. Как читать для развлечения

Криг Кнерр из Knerr Learning Center в Делафилде, штат Висконсин, говорит, что школы не часто обучают самостоятельному чтению. «Но научиться руководить своим собственным чтением — это часть подросткового развития», — говорит он.«Кроме того, научиться обсуждать идеи, встречающиеся при чтении, — еще более важный жизненный навык».

Он рекомендует родителям выделять подросткам время на самостоятельное чтение и давать им возможность поделиться тем, что они прочитали и узнали.

Связанные

3. Как управлять своим временем

Большинство средних школ устанавливают для учащихся расписание. «Они не имеют права голоса в том, что они делают, когда и как проводят время, за исключением, иногда, выбора занятий», — говорит Талия Ковач, генеральный директор LitLife в Бруклине, штат Нью-Йорк.«Это кардинально меняется в колледже и на рабочем месте, когда мы должны управлять своим временем и составлять свои собственные графики».

Родители могут спросить подростков, о чем они хотят узнать, и попросить их составить собственное расписание на день. В конце каждого дня они могут проверить, насколько хорошо отработано расписание, и внести изменения на следующий день. BestSelf предлагает распечатанное ежедневное расписание.

Коллин Гекавич, академический лайф-коуч из Саванны, штат Джорджия, рекомендует назначить определенное время, когда вся семья сядет со своими планировщиками / календарями и составит план на неделю, включая время для развлечений и ухода за собой.

По теме

4. Как написать электронное письмо

«Во многих школах не учат письму 21 века», — говорит Ковач. Она говорит, что подросткам нужно научиться общаться с людьми, не входящими в их круг общения. Действительно есть несколько советов.

5. Как планировать обеды, покупать продукты и готовить

Конечно, каждый может поджарить яйцо. Но знание того, сколько стоят яйца, можете ли вы их себе позволить, а также когда и где их покупать, чтобы они были в холодильнике, когда они вам понадобятся, выводит это на новый уровень.

Вы можете попросить своего подростка спланировать семейное питание на неделю, а затем попросить его посмотреть, укладываются ли расходы на продукты в ваш бюджет. Если нет, попросите их найти замену. Затем попросите их помочь приготовить еду. Поощряйте их учитывать питание и научиться хранить и использовать остатки.

6. Как справиться с разочарованием

«Разочарование, которое сопровождает все пропущенные планы, может быть прекрасной возможностью для подростков составить план Б. Чем они могут заполнить свое время? Что они могут сделать, чтобы найти позитив в пугающей ситуации? », — говорит Александра Фридманн Финкель, LCSW, соучредитель Kind Minds Therapy в Нью-Йорке.

Родители могут помочь подростку составить список альтернативных занятий, таких как видеочат или прослушивание музыки с друзьями по телефону, и они могут захотеть дать подросткам привилегии, которых у них обычно нет, говорит Финкель.

7. Как ухаживать за автомобилем

Некоторые люди считают, что подростки должны знать, как менять масло или шину. Я не уверен. Однако они должны знать, когда менять масло и что делать, если у них спустило колесо.

Им также следует научиться следить за проблемами — они могут проверять масло и давление в шинах, доливать жидкость для стеклоочистителей, заменять щетки стеклоочистителя и следить за пробегом и датами для текущего обслуживания и проверок.Вы можете показать им, как найти эту информацию в руководстве по эксплуатации вашего автомобиля. У Lifehacker также есть несколько хороших советов.

8. Как управлять деньгами

Мелани Росс Миллс, эксперт по семейным отношениям из Далласа, рекомендует создать электронную таблицу, которая показывает им, как они будут составлять бюджет в будущем. Подростки могут изучить расходы на аренду, оплату автомобиля, страховку, питание и многое другое и подумать, как их текущие оценки, хобби и цели могут помочь им сделать такой образ жизни достижимым. The Balance ссылается на множество бесплатных образцов электронных таблиц.

Связанные

9. Как обратиться за помощью

Подростки часто думают, что успех достигается независимо, говорит Гецавич. «Знание, когда обращаться за помощью и куда обращаться за помощью, — очень необходимый навык в современном мире», — говорит она. «Спросите своих подростков, какие ресурсы им доступны и знают ли они, как получить к ним доступ».

10. Как организовать свое пространство

Сейчас отличная возможность убрать одежду и предметы, из которых они выросли, и обустроить свой письменный стол или место для учебы.Джоан Доминико, специалист по стратегии обучения в Centennial College в Торонто, говорит: «Свободное учебное пространство может помочь повысить внимание и концентрацию».

Связанные

11. Как управлять домашними делами

Ваш подросток может помочь со стиркой, приготовлением пищи, уборкой и другими домашними делами. И вместо того, чтобы приучать их делать одну работу за раз, помогите им составить график, чтобы быть в курсе всего каждый день или каждую неделю.