Как стать общительным и открытым: «Как стать открытым человеком и показать себя с лучшей стороны?» – Яндекс.Кью

«Как стать открытым человеком и показать себя с лучшей стороны?» – Яндекс.Кью

Отличный вопрос! И в нем уже содержится ответ! «стать» — значит вы больше закрыты, т. е. скорее всего интроверт и это значит, что ваша задача быть собой, а не становиться тем, кем вы от природы не являетесь!

☑️ Прежде всего вам необходимо понять для себя, что именно вы хотите демонстрировать окружающим и насколько это будет согласовано с вашими качествами и характеристиками личности.

☑️ Если вы пытаететесь казаться лучше, чем вы есть, это уже проигрышный вариант. Прежде всего потому, что вы «играете определённую роль», а люди очень чувствительные понимают, что их обманывают.

☑️ Значительно интереснее люди, которые ни кого из себя не строят, показывая себя истинного, вы в других людях формируете доверие к себе.

☑️ Если вы по своей природе больше закрыты, любите уединение, тишину, побыть в своих мыслях, то каждый раз, когда вы будете пытаться предъявлять себя миру, как открытый человек, будете испытывать дискомфорт, потому что это не вы, и это желание не ваше.

☑️ Прежде всего будьте интересны и открыты для себя, учитесь слышать и понимать свои желания, внутренние потребности, благодаря этому вы будете подобно сосуду наполняться энергией, а значит люди будут к вам тянуться.

☑️ Важным вопросом здесь будет ещё и то, что именно для вас значит «стать открытым» и что значит «показать себя с лучшей стороны» ⁉️

Как вы определяете, что это лучшее ваше качество и т. д.?!

☑️ Не стремитесь показать себя с «лучшей стороны», а живите согласно своим убеждениям, интересам, желаниям, наполняйтесь внутренне светом, добром, чаще улыбайтесь, не берите на себя «чужие роли», ищите гармоничное состояние с внутренним и внешним миром и именно под все это, вас начнут окружать люди, которым с вами комфортно… Именно с таким, какой вы есть на самом деле, без прикрас!

☑️ Помните, что всем вы нравиться не можете и не стремитесь к этому, так вы потеряете себя, будьте искренни прежде всего с собой и люди к вам потянутся!

☑️ Любите, цените, уважайте себя, таким какой вы есть! В этом ваша уникальность!

8 советов » Наша Психология

В последнее время ко мне начали поступать вопросы связанные со страхом общения и открытостью. Возможно, это как-то связанно со стремительным развитием социальных сетей и интернета. Ведь люди слишком много времени проводят в одиночестве, и забывают проявлять социальную активность в реальной жизни. Но, я практически каждый день получаю следующие вопросы: как стать открытым человеком, как избавиться от страха общения, как общаться с людьми и много подобных. Поэтому я решила разобрать эту тему более детально.

Страх — это эмоция, которую мы все должны преодолевать, если хотим добиваться успеха в жизни и расти как личность. К сожалению, любой человек на каком-то этапе своей жизни может сталкиваться с различными страхами и неуверенностью в себе. Это естественная часть человеческой жизни. Но она, безусловно, негативно влияет на нашу жизнь в социуме. А страх общения и открытости может перерасти в более серьезные психические заболевания.

Содержание статьи

Почему важно быть открытым и общительным человеком

Мы должны быть открытыми и искренними, чтобы иметь возможность устанавливать связи с другими людьми, заводить настоящих друзей и комфортно себя чувствовать в обществе. Открытость показывает окружающим людям, что вы настоящий и подлинный человек. Что вы не боитесь проявлять свои эмоции и чувства. С такой личностью всегда интересно завести разговор и поделится тем, что нас волнует.

Ведь в конце концов, люди хотят чувствовать, что они взаимодействуют с искренним человеком, а не с роботом. А открытость и создание положительных отношений становится еще более важным по мере того, как человек развивается в своей карьере или в жизни в целом. С более искренним и честным человеком будет проще строить отношения и вместе идти по жизни. Поэтому нужно еще на раннем этапе нашей жизни задумываться о том, как стать открытым человеком и вызывать доверие у людей.

Поначалу вы естественно можете чувствовать небольшой страх, становясь открытым человеком. Особенно, если вы занимаете высокую должность на своей работе, либо являетесь публичной личностью. Но, самые успешные лидеры не бояться проявлять открытость, и это напрямую влияет на их успех. Например, подумайте о Ричарде Брэнсоне. Он невероятно искренняя личность, как в своей деловой жизни, так и в личной. И в результате он стал чрезвычайно успешным.

8 советов, как стать открытым человеком

---

1. Начните больше общаться

Вы каждый день взаимодействуете с различными людьми. Это могут быть ваши родственники, друзья или коллеги по работе. Начните больше общаться с людьми, которых вы уже знаете. Рассказывайте о себе, о своих мыслях, идеях и чувствах. Так же не забывайте говорить о вещах, которые актуальны и полезны для другого человека. Больше интересуйтесь его жизнью и делами в целом. Эта ситуация вполне подходящая. Ведь вы уже знаете этих людей, и в некоторой степени между вами существует доверие и понимание. Поэтому больше общаясь с ними, вам будет проще стать открытым человеком.

2. Проявляйте честность

Я знаю, что не все любят говорить правду. И мы часто хотим выглядеть лучше в глазах окружающих, используя при этом ложь и обман. Но такое поведение только усугубляет ситуацию, когда мы понимаем, что нашу ложь и неправду могут раскрыть. Но, если вы хотите стать открытым человеком, тогда должны искренне выражать свои чувства и эмоции. Не бойтесь сказать человеку то, что есть на самом деле. Только старайтесь делать это культурно, чтобы не обидеть его.

3. Будьте собой

Не нужно изображать из себя того, кем вы не являетесь. Люди должны видеть вас настоящего, и знать кто вы есть на самом деле. В этом случае вам будет намного проще стать открытым человеком. Не стоит скрывать свое истинное «Я», даже если вы думаете, что оно может кому-то не понравится. Не бойтесь рассказывать о своих интересах и увлечениях, даже если они могут другим показаться странными. Такое проявление искренности и естественности поможет вам не только стать более открытым, но вы к тому же приобретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

4. Больше рассказывайте о своей жизни

Когда вы рассказываете о своей жизни, то вызываете доверие и интерес у окружающих. Если вы слишком застенчивый человек, и вам сложно раскрываться перед другими людьми, тогда начните хотя бы с поверхностных тем. Поговорите о том, какой фильм вы посмотрели на этой неделе, какая музыка вам больше нравится или кто ваш любимый актер. Когда вы почувствуете, что вам привычно разговаривать на такие общие темы. Тогда можете переходить на более личные, и разговаривать с людьми о том, что вас действительно волнует.

5. Нужно знать, кому можно доверять

К сожалению, вашу открытость люди могут использовать в нехороших целях. Поэтому не нужно проявлять чрезмерную открытость с малознакомыми людьми. Вам нужно знать, кому можно доверять, а кому лучше не стоит. Если вы еще плохо знаете человека, тогда узнайте его по-лучше, прежде чем открываться перед ним. Пусть пройдет некоторое время после вашего знакомства. Постарайтесь сначала больше узнать о нем и задавайте больше вопросов. И через некоторое время, ваша интуиция должна подсказать вам, что этот человек является искренним, и вы можете делиться с ним ценной для вас информацией.

6. Станьте более позитивны и радостны

Положительные мысли и эмоции напрямую влияют на то, как стать открытым человеком. Поэтому старайтесь быть в хорошем настроении и не сосредотачиваться на негативных мыслях. Начните больше улыбаться и общаться с позитивными людьми. Ведь искренняя улыбка и хорошее настроение поможет вам расположить человека к себе, вам будет проще общаться с ним, и проявлять открытость.

7. Проявляйте уважение

При общении с человеком обязательно смотрите ему в глаза и внимательно слушайте его. Следите за вашим телом и руками. Не сутультесь и ведите себя естественно. Ведь когда вы проявляете внимание и уважение к собеседнику, в результате он будет становиться более искренним и открытым с вами. А вы в свою очередь захотите ответить ему взаимностью.

8. Не бойтесь критики

Научитесь спокойно относиться к критике и принимать свои ошибки. Если вы что-то сделали не так, не стоит себя винить и мысленно наказывать. Не нужно эмоционально подавлять себя. Этим вы сделаете себе только хуже, и при очередном общении с человеком будете бояться выразить свое истинное мнение. Не бойтесь посмеяться над собой, даже если вы находитесь в кругу друзей и знакомых. Такое поведение покажет, что вы не боитесь проявить свои недостатки, и в результате сделает вас более открытым человеком в глазах других людей.

Подпишись на наш Telegram

---

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

---

Об авторе

Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Как стать открытым и общительным человеком психология. Коммуникативные ценности проявляются в умении приносить людям удовольствие от общения, подхватывать и грамотно дополнять любую беседу, уверенно аргументируя в спорах и дискуссиях

Открытость – одна из наиболее привлекательных черт человеческого характера. Замкнутые, скрытные люди вызывают настороженность, с ними сложно контактировать. Но замкнутость часто тяготит самого одиночку, и он пытается понять, как стать открытым человеком, как свободно и легко общаться в любой компании. Стоит сначала разобраться, что такое открытость.

В чем прояляется открытость

Под открытостью в психологии понимается душевная щедрость, способность делиться с окружающими своими мыслями и чувствами, умение принять любого человека в круг своего общения. Однако эти привлекательные для других качества – только верхушка айсберга. И если вы хотите понять, как стать более открытым человеком, то нужно разобраться в глубинных психологических особенностях этих людей. Вот наиболее важные из них.

Зная, как стать открытым человеком, вы сможете получать больше радости от жизни.

• Экстраверсия – это обращенность личности к миру, принятие мира, и не просто общительность, а искреннее удовольствие от контактов с окружающими.
• Высокий эмоциональный тонус и оптимизм. Позитивные эмоции, переживаемые экстравертами, не только привлекают к ним людей, но и заражают их энергией и хорошим настроением.
• Уверенность в себе. Это качество позволяет человеку не бояться свободно высказывать свое мнение, делиться мыслями и чувствами.
• Коммуникабельность. Общение – это родная стихия для открытой личности. Такой человек свободно владеет основными коммуникативными средствами, выбор их происходит почти на интуитивном уровне. Этих людей называют душой компании, они обаятельны и в то же время убедительны, способны не только развлечь, но и увлечь своей идей.
• Искренность. Часто это понятие отождествляют с честностью, но оно более глубокое и тесно связано с позитивными эмоциями. Слово «искренность» происходит от «искра» — это яркий огонь, горящий в душе и отражающийся в глазах. Он привлекает к открытому человеку, заставляет ему верить.

В основе большинства этих качеств лежат индивидуальные психологические особенности. Есть люди, которые уже родились с задатками открытой личности. Но можно ли сформировать эти качества? Может ли измениться замкнутый человек, зажатый в тисках условностей и собственных комплексов? Да, может. Но для этого он должен захотеть измениться и приложить к этому усилия.

Главная сложность состоит даже не в необходимости измениться самому. Дело в том, что «открытость», «общительность» — это те качества, которые видят в нас другие люди. А изменить уже сложившее мнение окружающих, их стереотип восприятия очень непросто. Но если вы решили создать себе новый имидж, то не отступайте и следуйте советам психологов.

Как стать открытым и общительным человеком? Нужно как можно больше общаться.

• Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие. В любом сообществе есть завистники и недоброжелатели, самое действенное оружие против них – искренняя улыбка.
• Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа только игра, а в реальности.
• Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво. Старайтесь внимательно слушать, демонстрировать интерес, не уклоняйтесь от возможности чем-то помочь, поддержать. Приучайте себя быть полезным людям, не ради какой-то выгоды, а просто так.
• Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами, посетуйте на оплошности. Только не жалуйтесь – люди часто не любят слушать о чужих проблемах.
• Старайтесь использовать максимальное количество средств общения: мимику, особенно улыбку, жесты, интонацию, речевые средства.

Открытость – великолепное качество, но она уместна только в сочетании с позитивными эмоциями и оптимизмом. Следует помнить, что открытая демонстрация своей злости, раздражительности, жалобы на проблемы и неудачи вряд ли привлекут к вам людей.

К сожалению, общение в социальных сетях сократило реальные контакты. Незаметно мы утрачиваем навыки коммуникаций, сокращается круг знакомых и друзей. Люди, необщительные от природы, замыкаются в своих коконах и почти утрачивают связь с социумом. Можно ли это исправить?

Сегодня каждый из нас может наблюдать все увеличивающийся темп жизни, который так или иначе отражается на всех областях социума. Возрастающая популярность социальных сетей, сокращение свободного времени и многие другие факторы непременно приводят к тому, что современный человек просто утрачивает навыки человеческого общения.

Некоторые вообще не видят в этом форме жизнедеятельности никакой необходимости, и постепенно привыкают жить в своем коконе, периодически общаясь лишь с родственниками, а также с коллегами – по мере необходимости.

Другие просто не находят времени на дружеские встречи в неформальной обстановке. Кроме того, велик процент тех людей, которые необщительны в силу природных черт характера – застенчивости, чрезмерной скромности, неуверенности в себе.

Все это можно преодолеть, если использовать некоторые техники, который научат человека быть общительным, а также легко заводить друзей, непринужденно общаться с ними и прекрасно проводить время. Эти способы разработаны современными психологами, и могут быть использованы мужчинами и женщинами разных социальных групп.

Первый совет в этом отношении очень прост. Нужно просто преодолеть внутренний барьер, который часто называется запретом на общение. Мнение о том, что другие люди могут быть настроены недружелюбно, является ошибочно.

Обычно окружающие достаточно дружелюбны, и легко откликаются на общение. И только внутренняя закрытость человека, его боязнь общения мешает наладить контакт с окружающими. Это значит, что первым шагом на пути к общительности и дружелюбности состоит в том, чтобы стать более общительным и приветливым в повседневном общении.

Приходите на работу в хорошем расположении духа, разговаривайте с коллегами не только по рабочим вопросам, но и на отвлеченные темы. Ненавязчивое внимание всегда приятно людям, и у вас будут все шансы прослыть милым и душевным сотрудником.

Найдите в своей жизни какое-то увлечение или хобби. Это поможет стать более общительным человеком, найти новых друзей.

Общие интересы – это прекрасная тема для общения, которое вполне может перерасти в дружеское. Людей со схожими увлечениями можно найти на выставках, конференциях и даже на интернет-форумах.

Не зацикливайтесь только на таком общении, ведь невозможно стать общительным, постоянно находясь в кругу одних и тех же людей. Постоянно расширяйте круг общения, заводите новых друзей и приятелей. К примеру, поговорите о погоде с соседкой по лестничной клетке, или о жизни в деревне с той женщиной, у которой вы всегда покупаете молоко или творог. На самом деле это очень просто – добавьте несколько ни к чему не обязывающих предложений, и вы наверняка останетесь довольны получившимся диалогом.

Старайтесь оптимистично смотреть на жизнь. Никому не захочется общаться с человеком, который постоянно жалуется на жизнь, негативно оценивает окружающих и вообще настроен пессимистично по отношению к окружающему миру. Боритесь с застенчивость, и при этом постепенно изменяйте внутреннее самоощущение, восприятие мира.

Общаться с позитивно настроенным человеком всегда приятно и комфортно, потому вскоре к вам потянуться люди.

Очень часто необщительность человека становится следствием некоторой отстраненности от людей, замкнутости. Иногда необщительному человеку может даже показаться, что окружающие избегают общения с ним. Переборите это мнение единожды, просто сделайте шаг навстречу другим людям, и найдите в себе смелость завести разговор первым, и тогда круг общения значительно расширится.

Если все эти советы будут непродуктивны, и общение с людьми все равно будет доставлять много трудностей и отрицательных эмоций, можно обратиться за помощью к психологам и другим специалистам в области человеческих отношений. В настоящее время разработано множество самых разных тренингов, которые помогают стать общительным и легко заводить друзей.

Их проводят квалифицированные психологи, которые могут помочь справиться с застенчивостью, излишней скромностью, и преодолеть все трудности на пути к легкому и продуктивному общению. Тренинги могут быть единичными или проводиться циклами. В зависимости от программы тренинга и уровня психологических проблем, заметных результатов можно достичь через разное количество времени – от недели до нескольких месяцев.

Авторы эффективных тренингов общения разработали несколько важных и значимых правил коммуникаций внутри коллектива, с друзьями, малознакомыми или незнакомыми людьми. Они рекомендуют человеку всегда быть собой, не добавлять себе личностных качеств и не скрывать их. Никогда не стоит бояться выражать свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства.

Это покажет вашу настойчивость, уверенность в себе и неплохой интеллект. Старайтесь по возможности игнорировать все оскорбления, которые звучат в ваш адрес, особенно если они сказаны в порыве гнева. Это подчеркнет вашу уверенность в себе и снисходительность к людям, которые допускают высказывание оскорблений. Старайтесь всегда улыбаться, ведь улыбка доказывает вашу открытость, располагает людей к общению.

В любом общении используйте чувство юмора, шутите и положительно оценивайте шутки окружающих. Юмор помогает создать непринужденную обстановку, создает хорошее настроение в коллективе. Однако никогда не следует допускать грубых и глупых шуток, которые могут оскорбить окружающих. В любом разговоре слушайте больше, чем говорите.

Учитесь не просто слушать, а слышать собеседника. Обсуждая что-то, не выдавайте чужие фразы за свои, всегда говорите только своими словами. Это вызывает уважение к собеседнику. Любой разговор начинайте с приветствия, и даже если вы не планируете вести беседу с человеком, которого знаете, здоровайтесь каждый день и прощайтесь перед расставанием.

В общении никогда не проявляйте высокомерия, не требует от людей совершенства, ведь и вы не совершенны. Будьте терпеливы к окружающим и ошибкам, которые они могут допустить. Соблюдая эти несложные правила, вы сможете стать общительным и обрести много друзей.

Часто привлекательные и наделенные природным обаянием девушки незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаясь в сторонке или в тени более задорных подруг. Они скромно отмалчиваются, когда им задают вопросы, и не в состоянии рассказать ни одной веселой истории. «Как стать общительным человеком? Как перестать быть замкнутым и стать душой любой компании? » — часто обращаются к нам девушки, которые испытывают затруднения в общении, причем не только с незнакомыми людьми, но даже с теми, кого хорошо знают.

Сразу скажем: это не так просто, но ведь для человека с интеллектом ничего невозможно нет! Поставив перед собой задачу – повысить коммуникабельность, то есть умение общаться с другими людьми и быстро находить с ними общий язык, вполне можно достичь реального результата, нужно только захотеть!

Как стать общительным, если боишься людей?

Некоторые предпочитают, окружив себя самыми близкими людьми, сидеть внутри своей «норки» и даже не пытаться высунуть нос наружу. «А зачем мне это надо?» — спрашивают они. Для этих людей проблема общительности не стоит, в ней они просто не нуждаются.

Для всех же остальных присутствие друзей, знакомых, коллег по работе просто жизненно необходимо, и не просто – присутствие, а ежедневное общение, обмен информацией, жизненным опытом. Человек – существо, которое живет и взаимодействует с другими себе подобными, такова жизнь.

Одна девушка сказала: «Я боюсь людей! В магазине мне очень трудно даже спросить цену на товар, в аудитории университета я перед однокурсниками не могу даже слова произнести под массой взглядов, а уж, чтобы первой заговорить с незнакомцем, и речи быть не может!»

Когда я стала выяснять причину такой «человекобоязни», то выяснила – в младших классах на детском утреннике она забыла свой стишок, запнулась и была высмеяна, причем не только малышами из своей группы, но и их родителями. Вот этот эпизод и стал тем «якорем», который надолго перечеркнул для девушки возможность свободно чувствовать себя среди других людей, постоянно затягивая в прошлое. Постепенно мы смогли избавить ее от прежних страхов и опасений стать смешной, так что все решаемо!

Если пока вы не можете самостоятельно определить, в чем причина вашей нерешительности в общении, нужно обязательно обратиться к профессиональному психологу. Поверьте, часто бывает достаточно нескольких сеансов, чтобы полностью изменить жизнь человека.

Зачем развивать коммуникабельность и становиться общительным?

К сожалению, некоторым индивидуумам свойственно заблуждаться, когда они заявляют: «Я могу прожить и без общения с кем-то еще!».

• Если вы работаете, ваша карьера немыслима без того, чтобы постоянно не находиться в общении с партнерами, коллегами, клиентами и еще множеством других людей. Умение наиболее точно сформулировать нужные мысли, выразить их без опаски, найти требуемые слова в ситуациях, требующих непредвиденного или необычного решения – непременное условие того, что продвижение по лестнице вашей карьеры будет успешным.
• Завоевать уважение людей, окружающих вас в различных ситуациях, невозможно без того, что вам придется время от времени защищать свои взгляды и свою точку зрения. Например, в конфликтных или спорных ситуациях без выражения своих взглядов и доводов не обойтись, ведь именно так можно избежать и ссор, и конфликтов. Уметь облечь свои аргументы в правильные слова, доказать свою правоту без затрагивания интересов других людей – очень важно в нашей неспокойной жизни.
• Быть привлекательной для противоположного пола, быть интересным собеседником для мужчин – вот еще одна причина, по которой многие девушки стремятся повысить уровень своей коммуникабельности. И это правильно, ведь в общении можно лучше узнать человека, черты его личности и понять, наконец – ваша это половинка или просто попутчик!

Бывает так, что человек уже рождается с талантом общения, еще ребенком он легко и охотно вступает в контакт со сверстниками и даже взрослыми. Но многие учатся этому искусству всю жизнь. Надеюсь, что с нашей помощью у вас все получится!

И последнее – помните, что общительность может быть только искренняя и честная, если человек лицемерит, любит приврать и стремится любыми способами быть в центре внимания, поверьте, с таким собеседником вряд ли кто-то захочет встретиться еще раз. Будьте открытыми, честными, помните, что нет одинаковых людей, у каждого есть свои «минусы» и свои «плюсы». Научитесь терпеливо относиться к недостаткам других людей, и тогда они чаще будут замечать ваши достоинства. Удачи!

Вопрос о том, как стать общительнее, приходит в голову многим людям. Некоторые тяжело вступают в контакт с новыми знакомыми, кое-кто не умеет сохранить наладившиеся отношения, а встречаются и такие люди, которые и вовсе не умеют найти ни одного подходящего слова, и упрямо сохраняют молчание. В настоящей статье предпринята попытка дать несколько полезных советов тем, кто устал бороться со своими комплексами, и затрудняется найти правильный путь.

«Есть три ошибки в общении людей: первая — это желание говорить прежде, чем нужно; вторая — застенчивость, не говорить когда это нужно; третья — говорить, не наблюдая за вашим слушателем.»

Конфуций

Общительность в психологии определяется как способность личности обеспечивать коммуникацию, а ее процесс – как налаживание отношений с другими людьми. Это – многофункциональное свойство человека, которое является предметом исследования психологов. Изучая явление и предоставляя советы, как стать общительным и интересным человеком, психология устанавливает механизмы, позволяющие каждой личности реализовывать собственную индивидуальность.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Как утверждают психологи, именно посредством общительности индивидуум получает возможность реализоваться в обществе и разрешать собственные потребности. Вполне понятно, что те представители социума, которые не знают, как стать более общительным, испытывают серьезные трудности в ежедневной практике и в пути к достижению своих целей.

Общаться – это находить общее. Эти слова имеют один и тот же корень, поэтому напрямую связаны своим смыслом. Ведь в первую очередь для установления контакта необходимо отыскать точки соприкосновения, интересы, которые собеседник разделяет с новым знакомым.

Чтобы понять, как стать общительнее, следует научиться находить ключик к окружающим, чтобы заинтересовать их в поддержании разговора. Увидеть общее – дело непростое, такое качество сопоставимо с настоящим талантом. Ведь интересы бывают явными и скрытыми. К явным интересам относят все то, что может заинтересовать людей по признаку принадлежности к определенной группе. Студенты обсуждают процесс обучения, футбольные болельщики – результаты матчей, домохозяйки обмениваются рецептами блюд, а молодые мамы – опытом ухода за грудными детьми.

Сложнее обстоит дело со скрытыми интересами. Ведь найти подход к попутчику в поезде удастся не всегда. Нелегко наладить контакт с новыми сотрудниками, об увлечениях и стремлениях которых ничего не известно. Однако стоит твердо верить, что даже у совершенно непохожих на первый взгляд людей в любом случае найдутся точки соприкосновения. Чтобы их найти, следует попытаться задать несколько наводящих вопросов.

Есть древняя мудрость, которая гласит, что каждый человек – это сосуд с водой. Стоит только толкнуть его в нужном направлении, и из него станет выплескиваться жидкость. Поэтому в том случае, если определенные вопросы вызовут у собеседника энтузиазм и желание обсудить их подробнее, половина дела уже позади.

Чтобы понять, как стать общительным, необходимо:

• быть интересным собеседником;
• стараться держать себя уверенно, но в меру;
• постоянно расширять кругозор, интересуясь периодическими изданиями и книгами;
• повышать свой культурный уровень, отказываясь от вредных привычек.

Как стать разговорчивым и общительным

Некоторые люди в поисках решений, как стать общительнее, не учитывают своих собственных особенностей. Если человек является по своей натуре интровертом, общение будет ему даваться всегда с трудом. Таким людям приходится всю жизнь подстраиваться под окружающих, вступая с самими с собой одновременно и в компромисс, и в конфликт.

Перестраиваться для них – это настоящее испытание. Многим людям из их окружения интроверты кажутся странными и злобными, хотя это совершенно не так. Они умеют дружить, являются довольно отзывчивыми и эмпатичными, но скрывают такие качества за своей замкнутостью.

Если ваш новый знакомый – экстраверт, скорее всего, поддерживать общение станет именно он. Вам достаточно сделать первый шаг, и разговор, как и последующие отношения, непременно наладятся.

Стоит помнить, что ни один человек не обязан с вами общаться.

Вынужденные контакты происходят обычно в те моменты, когда они необходимы для выполнения непосредственных обязанностей. К примеру, сотрудники одного предприятия, как бы хорошо или плохо не относились друг к другу, обязаны общаться между собой во имя выполнения рабочего процесса. За пределами учреждения они могут и вовсе не контактировать, если у них не нашлось никаких общих интересов.

Чтобы общение было продолжительным, искренним и желанным, нужно стать полезным и нужным собеседником. Иначе все попытки наладить какие-либо отношения будут асимметричными. К примеру, вы только начали интересоваться игрой в шахматы, и встретили гроссмейстера. Вы готовы общаться с ним и день, и ночь, задавая сотни вопросов. Но вот будет ли иметь смысл поддерживать беседу для вашего нового знакомого, однозначно ответить довольно сложно.

Скорее всего, на начальном этапе он проявит к вам интерес, и постарается удовлетворить ваше любопытство. Но затем потребность в таком общении исчерпается, не исключено, что вас начнут даже избегать. Вопрос построения отношений перейдет в другую категорию: как быть общительным и интересным. Такая постановка станет стимулировать человека к совершенствованию своих навыков. Ведь работая над своим уровнем он со временем станет для того же гроссмейстера равноправным собеседником, а общение перейдет на более высокую ступень.

«Без дружбы никакое общение между людьми не имеет ценности.»

Сократ

Как стать веселым и общительным человеком

Многие люди ищут, но не находят решения, как стать общительнее и легко заводить друзей. Их можно понять, ведь пребывать все время только в своем замкнутом мире довольно непросто. Но они не осознают факт, что веселое общение с окружающими не всегда является прямым путем к приобретению настоящего друга. Проявляя остроумие, можно развлекать окружающих удачными шутками, рассказывать увлекательные истории и анекдоты. Но после такого общения можно оказаться вновь наедине с самим собой. Получится так, что провести время в компании – все равно, что сходить на концерт, или в кино. Сеанс закончится, и предстоит возвращаться домой, к своей привычной жизни.

Тем же, кто желает узнать, как стать более разговорчивым и общительным, имеет смысл больше читать. В литературе человек найдет множество ответов на свои вопросы, расширит свой кругозор, и сумеет поддержать практически любой разговор.

Коммуникативные ценности проявляются в умении приносить людям удовольствие от общения, подхватывать и грамотно дополнять любую беседу, уверенно аргументируя в спорах и дискуссиях.

Чтобы стать более разговорчивым, нужно отбросить страхи начинать общение первым. Любой вопрос станет началом знакомства, если задать его корректно, вежливо и в сдержанной, но приветливой форме. «Извините», «пожалуйста», «не могли бы вы быть настолько любезны» придутся по душе каждому человеку. Волшебные слова станут располагать к дальнейшему общению, особенно если их произносить с искренней улыбкой.

Общаться любят многие люди. Редко встречаются молчуны, или замкнутые личности, для которых лучше оставаться в тени. Однако чтобы стать открытым и общительным человеком, стоит научиться, как не раздражать людей малоприятными манерами, устойчивыми неоднозначными фразами, часто применяемыми междометиями. К таким отталкивающим факторам относят и жестикуляцию, и неприличные движения, и чрезмерно выразительную мимику.

Коммуникабельные люди умеют проявлять инициативу. Если вы интересуетесь, как стать общительнее, научитесь поддерживать своего собеседника, находить темы соприкосновения. Развивайте разговор сами, будьте активнее, ведь иначе никаких результатов вы так и не добьетесь.

Как стоит вести себя в обществе собеседника

Чтобы понять, как стать общительнее, рекомендуется брать пример с определенного киногероя, вызывающего у вас восхищение и симпатии. Если вам нравится его манера общения, стиль поведения, роль в любимом фильме, попытайтесь ему подражать. Не исключено, что такой подход положит хорошее начало вашему пути к цели. Вам стоит быть уверенным в себе, но при этом чувствовать и меру. Это – удачный баланс между скромностью и демонстрацией высокой самооценки. Рецептов, как сочетать такие качества, нет, и не может быть. Это – искусство, где каждый находит свою позицию самостоятельно, приобретая бесценный опыт общения.

Невозможно научиться, как стать общительнее, если вести себя слишком неуверенно, нерешительно и вяло. С такими людьми вступают в контакт, как правило, довольно неохотно. Ведь успехом пользуется человек, умеющий заострить внимание окружающих на своих положительных качествах, вызывая к своей персоне повышенный интерес.

Развивая отношение с человеком, не следует торопить события.

Нет никакой необходимости в первый же момент знакомства устроить ему настоящий допрос. Если вы не знаете, как стать общительнее, но станете развивать разговор, задавая собеседнику множество вопросов о личной жизни и биографии, то не добьетесь у него никакого расположения. Проявив чрезмерный интерес, вы скорее отпугнете этого человека, и у него пропадет малейшее желание поддерживать с вами какие-либо отношения.

Задаваясь вопросом, как стать общительнее, зачастую люди забывают о важной стороне отношений: умении терпеливо и внимательно слушать. Если ваш собеседник поймет, что его проблемы вас вовсе не интересуют, он может обидеться, и начнет вас попросту избегать. Иногда стоит даже сделать над собой усилия, и выслушать его до конца, как бы вам не хотелось прервать рассказ. Сделайте искренний вид, что его судьба вам вовсе не безразлична, и он непременно оценит ваше участие. Задайте несколько наводящих вопросов, чтобы подчеркнуть ваш интерес к собеседнику, и путь к взаимопониманию будет непременно найден.

Если вас случайно обидят невниманием, или неуместной репликой, постарайтесь не акцентировать на таком моменте внимания. Будет намного хуже, если вы продемонстрируете раздражение, или, еще того хуже, потребуете извинений. Легче вам от них не станет, но искренние отношения будут утеряны.

Любой человек – это настоящее чудо. В нем непременно можно, и нужно находить положительные качества, которые заслуживают внимания и уважения. Для этого просто стоит приложить некоторые усилия. Разбираясь в поведении человека, вы непременно обнаружите его достоинства, и общение станет даваться вам легко.

Почему от женщины ожидают больше эмоций, чем от мужчин

Многие женщины хотят узнать, как стать более открытой и общительной. Стоит отметить, что им это удастся намного легче, чем мужчинам. Ведь женщина может свободно проявлять даже чрезмерную эмоциональность. При аналогичном поведении в такой же ситуации представители сильного пола показались бы смешными, или даже вызвали бы к себе отвращение.

Это – восторженность или испуг, выраженные в разговорчивости и мимике, жестикуляции, громком смехе или плаче навзрыд. Более того, сдержанные и рациональные женщины воспринимаются, как правило, злыми и бесчувственными, равнодушными и черствыми людьми.

Чтобы стать более разговорчивой, женщине достаточно проявить инициативу. Ведь женщинам обычно проще обзавестись подружками и найти собеседниц, чем мужчинам. У них намного больше общих интересов. Это – одежда и мода, кулинария и украшения, домашнее хозяйство и выбор продуктов. У мужчин все происходит несколько иначе. Они намного сдержаннее, и найти общий язык им гораздо сложнее.

Отвечая на вопрос, как научиться быть общительной и разговорчивой, можно дать женщине несколько советов:

• чаще улыбаться и приветливо относиться к окружающим;
• стараться в беседах с людьми быть искренней и отзывчивой;
• слушать собеседников внимательно, и никогда не перебивать;
• всегда иметь привлекательный и располагающий вид.

Итоги

Научиться, как стать общительным человеком, при искреннем желании может каждый из нас. Стоит просто поработать над собой, избавляясь от ненужных комплексов. Но главное – это стать внимательным и участливым, и относиться к интересам и нуждам окружающих в точности так же, как и к своим личным.

MENSBY

4.9

Общительные люди вызывают интерес и симпатию, в отличии от замкнутых. Общительные люди более успешны, имеют больше друзей, не имеют проблем с девушками и более счастливы. Как перестать быть замкнутым и стать более общительным?

Некоторые из нас застенчивы по природе, а другие очень дружелюбны. Большинство людей находятся где-то между «интровертами» и «экстравертами». Вне зависимости от того, к чему тяготеет ваша личность, она легко может позволить развиться социальной тревожности и отсутствию уверенности в себе, что отделит вас от окружающих людей. К счастью, вы можете перестроить свой образ мышления и вырваться из этой скорлупы!

1. Позитивно мыслить

1.1 Поймите разницу между замкнутостью и стеснительностью. Есть разница между интровертом и тем, кто так сильно стесняется, что даже не может заговорить с кем-нибудь на вечеринке. Интроверсия – это черта личности, это то, что делает вас счастливым и заставляет чувствовать себя комфортно. Стеснительность – это совсем другое, она приходит из ощущения страха или тревоги касательно взаимодействия с другими людьми. Если вы сможете определить, кто вы – интроверт или просто стеснительный человек, то это может помочь вам сломать свой панцирь.

Как правило, интровертам хорошо в одиночестве. Они «заряжаются» от пребывания в одиночестве. Им нравится общаться с людьми, но, как правило, они предпочитают бывать в малых группах и тихо собираться, вместо того чтобы бывать на шумных и больших вечеринках. Если вы чувствуете себя счастливым и довольным, пребывая в одиночестве, то, возможно, вы – типичный интроверт.

Стеснительность может вызывать чувство тревоги из-за общения с другими людьми. В отличие от интровертов, которым нравится одиночество, стеснительные люди зачастую желают больше общаться с окружающими, но боятся это сделать.

Исследования показали, что стеснительность и замкнутость имеют очень мало общего между собой – другими словами, если вы стеснительны, то это еще не показатель того, что вы интроверт, и наоборот, если вы интроверт, то это совсем не означает, что вы «ненавидите людей».

1.2 Превратите неуверенность в себе в самоанализ. Когда у вас ощущение, что окружающие вас тщательно рассматривают, трудно выбраться из своей оболочки. Но исследования показывают, что большую часть времени мы сами играем роль собственных судей, а окружающие даже не замечают те оплошности, которые нам кажутся катастрофическими. Учитесь исследовать свои поступки с точки зрения понимания и принятия, а не с точки зрения критики.

Неуверенность в себе исходит из чувства стыда и неловкости. Мы беспокоимся о том, что другие судят нас так же сурово, как и мы сами судим себя за ошибки и промахи.

Например, неуверенный в себе человек может подумать: «Я не могу поверить, что сказал такое. Я выглядел полным идиотом». Эта осуждающая мысль не принесет вам в будущем никакой пользы.

Человек, анализирующий свои поступки, может подумать: «Ой, я совсем забыл, как зовут того человека! Надо выработать для себя способ лучшего запоминания имен». Эта мысль свидетельствует о том, что вы сделали какой-то промах, но не делаете из этого конец света. Также это показывает, что вы можете учиться и по-другому поступать в будущем.

1.3 Помните, что никто не разглядывает вас так же пристально, как вы сами. Те люди, которые испытывают трудности и не могут выбраться из своего панциря, зачастую страдают от мысли, что окружающие следят за каждым их движением и ждут только провала. Если вы находитесь в обществе, вы проводите все свое время, отслеживая любое движение каждого, кто находится с вами в комнате? Конечно же, нет – вы слишком заняты теми вещами, которые важны для вас. И догадайтесь что? Большинство занято тем же.

«Персонализация» – распространенное когнитивное расстройство, при котором бесполезный образ мышления входит у вас в привычку. Персонализация винит вас во всем, даже в том, что к вам не относится. Этот образ мышления может применить к вам лично абсолютно все, даже если вы никак этого не касаетесь.

Учитесь бороться с персонализацией посредством напоминания самому себе, что это на самом деле вас не касается. Та коллега, что не помахала вам дружески в ответ, не злится на вас; она вас просто не заметила, или у нее мог быть трудный день, или голова у нее была занята другими вещами, о которых вы даже не в курсе. Напоминание о том, что у каждого есть свой внутренний мир мыслей, ощущений, потребностей и желаний поможет вам помнить, что большинство людей слишком заняты, чтобы тратить свое время на тщательное наблюдение за вами.

1.4 Боритесь с мыслями самокритики. Возможно, вы боитесь выйти из своей оболочки из-за постоянного напоминания себе о том, что все, что вы только ни сделаете, лишь испортит общественную ситуацию. Вы можете уйти с мыслями: «Я был слишком тихим», «Тот единственный комментарий, что я сделал, был совсем идиотским» или же «Мне кажется, я обидел того-то и того-то…». Ведь мы все совершаем промахи, находясь в обществе, но ведь мы еще и действуем успешно. Вместо того чтобы сходить с ума из-за всех худших вещей, которые вы могли или не могли совершить, сконцентрируйтесь на позитиве. Напоминайте себе о том, что вы смогли рассмешить окружающих, как они искренне рады были вас видеть или что вы смогли отметить какой-то важный момент.

«Фильтрация» – другое распространенное когнитивное расстройство. При этом вы фокусируетесь только на том, что пошло не так, и игнорируете то, что прошло успешно. Это естественная человеческая черта.

Боритесь с этой фильтрацией посредством концентрации своего внимания на ваших достижениях и активного осознания того, что у вас получается правильно. Вы можете завести маленький блокнот для заметок, носить его с собой и записывать все то хорошее, что случается, причем вне зависимости от того, насколько незначительным это может казаться для вас. Вы даже можете завести учетную запись в Твиттере или Инстаграмме, чтобы запечатлевать эти маленькие моменты.

Когда вы обнаружите, что мысленно фокусируетесь на негативе, вытащите свой список всех положительных вещей и напомните себе, как хорошо вы все это выполнили. И тому, в чем вы пока не особенно хороши, вы можете научиться!

Составьте список всех тех качеств, которыми вы в себе в некотором роде гордитесь.

Ничто не будет слишком «незначительным» для этого списка! У нас часто входит в привычку приуменьшать свои собственные таланты и достижения (другой вид когнитивного расстройства), предполагая, что все, что мы знаем, не так здорово по сравнению с кем-нибудь другим. Но не каждый знает, как играть на укулеле, или идеально приготовить омлет, или заключать выгоднейшие сделки. Вы должны гордиться всем, что вы умеете.

1.6 Представляйте себе свой успех. Перед тем как вы попадете в чье-то общество, представьте себе, что заходите в комнату гордо и высоко держите голову, все окружающие искренне рады вас видеть, что делает их отклик на взаимодействие с вами положительным. Вам не нужно представлять себя в центре внимания (в действительности, это может быть последняя вещь, о которой вы мечтаете!), но вы должны себе представить то, что вы хотите. Это поможет вам достичь желаемого.

Существует два вида визуализации, и вам необходимо применять их оба для достижения лучшего результата. С «визуализацией итога» вы себе представляете достижение своей цели. Закройте глаза и представьте себе, каким хорошим и приятным будет ваш следующий выход в общество. Представьте себе свои телодвижения, слова, жесты, а также положительную реакцию людей. Представьте, как они вам улыбаются, смеются над вашими шутками и искренне рады с вами пообщаться.

С «визуализацией процесса» вам нужно представить себе те шаги, которые вам нужно проделать для достижения цели. Например, гипотетически на будущее, что нужно сделать, чтобы общение стало непринужденным и легким? Подготовить несколько «светских» тем? Подбодрить себя заранее несколькими положительными заверениями? Какие действия повысят вероятность вашего успеха?

Визуализация – это, по существу, психологическая «репетиция». Она позволяет вам «попрактиковаться» в ситуации перед тем, как вы в нее попадете. Также вы можете определить потенциальные препятствия и придумать способы их преодоления.

Визуализация может помочь вам достичь целей, так как она в действительности может обмануть ваш мозг, уверив его, что вы уже успешно со всем справились.

2. Развить уверенность в себе

2.1 Достигайте мастерства. Еще одним из способов развить уверенность в себе и легче контактировать с людьми является изучение чего-то нового. Это может быть что угодно, от фигурного катания до литературного описания итальянской кухни. Вам не нужно быть лучшим в мире в какой-то деятельности; самое важное, что вы работаете над этим и осознаете свои успехи. Освоение чего-либо не только повысит вашу уверенность в себе, также это расширит список тем, на которые вы сможете общаться с другими, а еще может помочь завести новых друзей в этой сфере.

Если вы уже в чем-то хороши, прекрасно. Добавьте это в список тех вещей, что делают вас уникальным. Не бойтесь пробовать новое.

Также освоение новых навыков поможет вам держать свой мозг в тонусе. Когда он постоянно загружен новой информацией и задачами, то становится более гибким и способным к адаптации, что отлично помогает выбраться вам из своей скорлупы.

Ходите на занятия! Будь то йога для начинающих или итальянская кухня, занятия могут стать отличным способом общения с другими людьми, которые тоже изучают что-то новое. Вы сможете увидеть, что каждый совершает ошибки на своем пути, и вы даже сможете установить отношения с людьми, которые заинтересованы тем же, что и вы.

2.2 Выходите за пределы своей зоны комфорта. Оставаться в своей оболочке может быть удобным. Вы знаете, в чем вы хороши, и вам никогда не приходится заниматься такими вещами, которые вас пугают или заставляют ощущать дискомфорт. Суть в том, что пребывание в своей зоне комфорта полностью убивает творчество и любознательность. Проделывание таких вещей, которых вы не совершали раньше, заставит вас выйти из своей скорлупы.

Выход из своей зоны комфорта означает, что вы осознаете, что есть страх и неопределенность, и если вы их ощущаете, то это нормально. Вы просто не должны позволять этим эмоциям останавливать вас в изучении окружающего мира. Если вы будете рисковать даже тогда, когда немного побаиваетесь, то осознаете, что это легче станет проделывать.

Психологи выяснили, что для того, чтобы человек проявил больше изобретательности, ему нужно ощущать небольшое беспокойство. Если люди немного не уверены в ситуации, то работают усерднее, что приводит к более высокой производительности.

С другой стороны, вам нежелательно слишком много и часто стараться. Слишком сильная тревога заставит ваш мозг перестать работать. Так что будьте терпеливы к себе и лишь изредка давите на себя чуть сильнее.

Это совсем не означает, что вам нужно заняться прыжками с парашютом, если вы боитесь выглядывать с балкона второго этажа. Но будь это сальса, походы или самостоятельное приготовление суши, обещайте самому себе, что начнете действовать вне своей зоны комфорта.

2.3 Ставьте перед собой «легкие» цели. Одним из способов затормозить себя в обществе является ожидание немедленного совершенства. Вместо этого развивайте уверенность в себе, поставив перед собой сложные, но вполне достижимые цели. По мере того, как будет расти ваша уверенность в своих силах, вы будете ставить перед собой более сложные цели.

Попробуйте пообщаться с кем-нибудь на встрече. Если вы предполагаете, что попадете в ситуацию, когда вам придется «расположить к себе» и пообщаться с каждым, особенно, если вы только начали выбираться из своей оболочки, то такое может оказаться слишком тяжелой задачей. Вместо этого, планируйте пообщаться только с одним человеком. Это ведь абсолютно выполнимо! А когда вы это выполните, сможете добавить это достижение на свою «полку психологических успехов».

Посмотрите на других людей, которые кажутся стеснительными. Вы не единственный в мире, кто испытывает трудности с преодолением замкнутости! На следующей встрече посмотрите вокруг себя и поищите того, кто жмется в углу или чувствует себя неловко. Подойдите и познакомьтесь. Может быть, это вдохновит и другого человека на то, чтобы вылезти из своей скорлупы.

2.4 Следует принять возможность совершения ошибок. Не каждое взаимодействие пройдет так, как вы будете ожидать. Не каждый хорошо отреагирует на ваши попытки к сближению. Иногда то, что вы скажете, окажется неудачным. Это нормально! Принятие неопределенности и тех результатов, которые окажутся не теми, что вы планировали, поможет вам оставаться открытым для общения с другими.

Превращение неудач или сложностей в получаемый опыт также может помочь оградить вас от того, чтобы рассматривать это (или самого себя) как «неудачу». Когда мы ошибочно считаем себя неудачниками, мы теряем желание продолжать стараться, так какая в этом польза? Вместо этого, поищите, что вы можете узнать для себя из каждой ситуации, даже если она была неловкой или прошла не так, как вы надеялись.

Например, вы могли попытаться с кем-нибудь познакомиться и завязать разговор на вечеринке, однако тот человек не заинтересовался беседой и ушел. Печально, но знаете что? Это не провал; это не настоящая ошибка, тем более, что у вас хватило упорства и мужества сделать это. Из таких случаев вы тоже можете узнать что-то новое, например, признаки того, что кто-то не заинтересован разговором в этот момент, и осознать, что вы не виноваты в поступках других людей.

Когда вы чувствуете себя неловко из-за чего-то, помните, что все совершают ошибки. Может быть, вы спросили кого-то, как поживает его подружка, хотя каждый вокруг знает, что она его бросила несколько недель назад. Может быть, вы поняли, что слишком много рассказываете о своих детских увлечениях хорьками. Все это нормально – мы все так поступаем. Важно то, что вы потерпели неудачу, но не опустили руки. Не позволяйте одной ошибке, совершенной в обществе, удерживать вас от попыток в будущем.

3. Стать более общительным

3.1 Позиционируйте себя как человека дружелюбного. Проявление интереса других людей к разговору с вами является одной из частей процесса выхода человека из его скорлупы. Вы можете быть удивлены, если услышите, что люди, из-за того, что вы слишком стеснительны и боитесь даже подумать, что окружающие дадут положительную вам оценку, думают о вас как о заносчивом или невежливом человеке. Это можно изменить уже сегодня. В следующий раз, когда кто-нибудь подойдет к вам или начнет разговор, широко улыбнитесь этому человеку, встаньте прямо и расправьте плечи, а затем с живым интересом спросите, как он или она поживает. Если вы привыкли спрятаться в свою скорлупу, то такое потребует от вас практики, но вы сможете проделать это.

Если вы стесняетесь, то можете делать вид, что читаете книгу или склонились над своим мобильным, но из-за этого люди могут подумать, что вы слишком заняты, чтобы с ними общаться.

Даже если вы стесняетесь, можете выглядеть дружелюбным и оживленным. Даже если вы мало говорите, то кивание, поддержание зрительного контакта, улыбки в соответствующие моменты и общий вид, который говорит о вашем довольстве собой, сработают признаками «активного слушателя». Роль активного слушателя помогает людям ощущать, что вы заинтересованы и вовлечены в разговор. Если вы просто пятитесь назад и изучаете пол, то люди могут даже забыть о вашем присутствии.

Старайтесь повторить несколько ключевых идей разговора как основу вашего собственного участия. Это не только будет свидетельствовать о том, что вы слушаете, но и поможет другим людям ощущать, что их понимают. Например, если вы слушаете, как кто-то рассказывает о своей поездке в Индию, то можете сказать что-то вроде: «Это так волшебно звучит! Никогда не бывал в Индии, но однажды сходил на Индиану».

Если вам трудно рассказывать о себе в такие моменты, то вы можете использовать эту тактику до тех пор, пока не станете чувствовать себя комфортнее, рассказывая о себе.

3.2 Задавайте людям открытые вопросы. Как только вы начали разговор с человеком, то лучше всего задать несколько простых вопросов о нем самом, его планах или теме, с которой начался разговор. Вопросы считаются более легкой формой социального взаимодействия, так как вы можете говорить о себе мало, но выказывать тем самым свой интерес и продолжать беседу. Вам не нужно заваливать собеседника вопросами или выглядеть как детектив, что вызовет у него чувство неловкости; просто задайте дружеский вопрос, когда в разговоре наступит пауза.

Очевидно, что стеснительным людям труднее просто так открыться и начать говорить о себе. Это хороший способ, чтобы начать.

Некоторые примеры открытых вопросов: «Где вы нашли такую изумительную футболку?» или «А какая у вас любимая книга и почему?» или же «Где здесь место, где готовят самый лучший кофе?»

3.3 Начните рассказывать о себе. Как только вы начнете чувствовать себя комфортнее в общении, или даже со своими друзьями, то постепенно вы можете начинать раскрываться перед ними. Конечно, речь не идет о том, что вы должны с самого начала раскрыть все свои самые сокровенные тайны, но постепенно, мало-помалу, вы начнете что-то рассказывать. Расслабьтесь. Расскажите забавную историю о каком-нибудь вашем учителе. Покажите собеседникам милую картинку с изображением Кекса, вашего домашнего кролика. Если кто-то рассказывает о своем путешествии в Лас-Вегас, расскажите о нелепой поездке туда со своей семьей. Ключом являются маленькие детские шаги.

Вы даже можете начинать раскрываться с таких слов как: «Я тоже» или «Понимаю тебя. Однажды и я …» когда люди делятся своим опытом.

Даже рассказывая глупые анекдоты или мелкие детали, вы все больше будете выбираться из своей скорлупы. Когда окружающие выкажут положительную реакцию на ваши слова, вам будет легче открываться все больше и больше.

Вам не нужно делиться чем-либо первому. Подождите, пока это сделают еще несколько людей.

Невежливой может казаться как полная замкнутость, так и излишняя разговорчивость на тему себя любимого. Если человек много чем делится с вами, а вы ответ только «Угу…» сказать можете, то этот человек может обидеться на то, что вам, видимо, неловко слушать других людей. Даже «Я тоже!» помогает другим чувствовать себя более связанными с вами.

В разговоре с новыми людьми используйте имена. Это заставит их чувствовать, что они важны для вас.

Пользуйтесь подсказками, чтобы завязать разговор. Если человек носит бейсболку, то вы можете поинтересоваться у него, какая его любимая команда, или как он стал фанатом этого вида спорта.

Вы можете сделать простое утверждение после вопроса. Например, вы можете сказать: «Представляешь, я из-за дождя все выходные дома сидел. Помог матери с кучей дел. А ты? Занимался чем-то более интересным?»

3.5 Учитесь читать людей. Чтение людей – это социальный навык, который поможет вам лучше вести разговор и выбраться из своей скорлупы. Улавливание состояния собеседника – возбужден ли он и готов поговорить или отвлечен чем-то, или просто в плохом настроении, может помочь вам догадаться, какую тему для разговора следует выбрать или же вообще не говорить с этим человеком в данный момент.

Также важно понимание психологического поведения группы; понимает ли группа людей шутки только внутри своих и с трудом принимает к себе чужаков, или же люди претендуют на что-то? Это может помочь вам понять, как поставить себя с ними.

Если кто-то улыбается и неторопливо прогуливается без видимой цели, то да, этот человек будет расположен поговорить с вами больше тех, кто нервничает, яростно пролистывает текстовые сообщения в своем телефоне или шагает со скоростью 2 км в минуту.

3.6 Сфокусируйтесь на данном моменте. Когда вы разговариваете с людьми, концентрируйтесь на том, что происходит: тема разговора, выражение лица собеседника, кто как участвует в разговоре и так далее. Не волнуйтесь по поводу того, что вы сказали 5 минут назад или скажете в течение следующих 5 минут, когда появится возможность что-то прокомментировать. Помните часть статьи о том, чтобы избавиться от неуверенности в себе? Также, это применимо не только к вашим повседневным мыслям, но особенно к вашему образу мышления во время разговора.

Если вы слишком заняты, заботясь обо всем, что вы сказали или скажете, то, скорее всего, вы уделите меньше внимания разговору и меньше в нем будете участвовать. Если вы отвлекаетесь или нервничаете, то говорить могут другие люди.

Если вы замечаете, что действительно отвлекаетесь или нервничаете по поводу разговора, то посчитайте про себя вдохи и выдохи, пока не дойдете до 10 или 20 (не теряя нити разговора, конечно!). Это заставит вас быть более осведомленным о данном моменте и меньше заморачиваться на других деталях.

4. Добиваться принятия

4.1 Начните говорить «да» и прекращайте отговорки. Если вы хотите привыкнуть выбираться из своей скорлупы, то для этого будет недостаточно просто совершенствоваться в социальной игре в данный момент. Нужно выработать привычку взаимодействовать с другими людьми, посещать новые мероприятия и быть активным в общественной жизни. Вы можете сказать «нет» всему этому из-за страха перед пребыванием в обществе, из-за нежелания чувствовать себя неловко, так как вы будете среди незнакомых вам людей, или из-за того, что вам комфортнее быть в одиночестве, чем с другими. Что же, с сегодняшнего дня эти отговорки должны прекратиться.

В следующий раз, когда вас кто-нибудь о чем-нибудь попросит, спросите себя – вы говорите «нет» не из-за веской причины, а из-за страха или лени? Если вас держит страх, то никаких «нет» и вперед!

Вам необязательно говорить «да» на предложение от малознакомой девушки пойти в клуб «любителей жуков» или соглашаться абсолютно на все, что вам предлагают. Просто задайтесь целью чаще говорить «да». Вы можете это.

4.2 Делайте больше приглашений. Частью вашего выхода из своей скорлупы является не только принятие поступков других, но и свое собственное планирование. Если вы хотите прослыть более общительным, то вам следует стать тем, кто изредка приглашает к себе людей. Даже если вы просто приглашаете на пиццу и просмотр Скандала или приглашаете друга из класса на чашку кофе, то о вас станут говорить как о человеке дружелюбном.

Конечно, опять может усилиться страх быть отвергнутым. Люди могут отказаться, но это, скорее всего потому, что они заняты.
Плюс, если вы приглашаете к себе, то люди, скорее всего, пригласят вас к себе в ответ.

4.3 Поймите, вы не сможете полностью перемениться. Если вы чрезвычайно стеснительны, являетесь интровертом, то да, маловероятно, что через месяц вы превратитесь в болтуна. Интроверты не могут по-настоящему превратиться в экстравертов, особенно за короткий промежуток времени, но они определенно могут поменять свое поведение и отношение. К тому же, вам необязательно становиться заядлым экстравертом или самым дружелюбным в классе для того, чтобы выбраться из своей скорлупы и подчеркнуть свои лучшие качества.

Так что не расстраивайтесь, если вы не можете заставить себя начать танцевать на столах и очаровывать всех, кто попадается вам на глаза. Вам, возможно, этого не захочется в любом случае.

4.4 Не забывайте «перезаряжаться». Если вы относитесь к типичным интровертам, то вам необходимо время, чтобы снова зарядиться энергией после социального общения, или просто так. Типичные экстраверты заряжаются энергией от других людей, в то время как интроверты в действительности расходуют энергию при общении. И если ваши батарейки разрядились, то вам нужна подзарядка, достаточно несколько часов побыть в одиночестве.

Хотя вы и можете уплотнить свой общественный график, никогда не забывайте время от времени включать в него «личное время», даже если это кажется затруднительным.

4.5 Найдите своих людей. Посмотрите правде в глаза. В конце дня вы, возможно, никогда не могли вылезти из своей скорлупы и стать абсолютным незнакомцем. Однако по мере того, как вам будет комфортнее вылезать из своей скорлупы, вы можете найти тех людей, которые действительно будут «вашими» и заставят вас ощущать себя еще лучше. Возможно, это будет компания из 5 ваших близких друзей, с кем вы действительно расслабляетесь, поете как идиот и танцуете «Макарену». Но эта основная компания может помочь вам стать общительнее и на публике.

Если вы найдете свою компанию, то это поможет вам чувствовать себя комфортнее, обрести уверенность и, в долгосрочной перспективе, перестать быть замкнутым. А что может быть лучше?

4.6 Станьте сильнее дискомфорта. Если вы испытываете трудности с выходом из своей скорлупы, то может это из-за вашей привычки покидать комнату, когда вам становится неуютно. Если вы оказываетесь в такой социальной ситуации, когда вы не знаете многих окружающих, не участвуете в ситуации активно или чувствуете себя не в своей тарелке, то вы можете уйти, извинившись за свой ранний уход, или просто тихо исчезнуть. Что же, больше никаких уходов, когда вам становится тяжело – вместо этого, окунитесь в свое ощущение дискомфорта и вы увидите, что это не так плохо, как вы думаете.

Чем больше вы будете привыкать чувствовать себя не в своей тарелке, тем меньше вы будете об этом беспокоиться позже. Просто сделайте глубокий вдох, скажите себе, что это не конец света, и найдите способ завязать разговор, или же просто сделайте вид, что отлично проводите время.

Люди не узнают вас как человека, если не будут с вами разговаривать! Если вы выглядите приятно и презентабельно, то окружающим будет рядом с вами комфортнее! Улыбайтесь!

Как стать общительным? • Фаза Роста

Общительность — это качество, которое помогает знакомиться, поддерживать беседу, переубеждать кого-то, дружить, находить общий язык с другими людьми.

Для того, чтобы общаться, не обязательно любить людей, быть экстравертом и филантропом и всегда делать первый шаг в разговоре.

Мы подготовили простые практические советы, как стать более общительным, харизматичным и открытым человеком.

В статье мы подскажем, как не бояться “ляпнуть что-то не то”, научиться поддерживать беседу без постоянного поглядывания на часы и не терять контакт с друзьями.

Что такое общительность и зачем она нужна?

«Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения»

 — сказал однажды Антуан де Сент-Экзюпери. Но что он имел в виду?

Общительность — это не означает улыбаться каждому встречному, а на вопрос: “Как дела?” обширно объяснять причины своих взлетов и падений за эту неделю. Общительный человек — это не тот, который рад всех видеть, по три часа в день болтает с друзьями по телефону и моментально отзывается на каждую просьбу.

Общительность — это о другом: о том, как найти нужное слово в нужный момент, как порой промолчать вместо потока сознания, как подбирать ключик к конкретному человеку.

Коммуникация, умение “установить контакт” и разговорить людей — важная наработка. Без него трудно дружить, вести переговоры и знакомиться. С другой стороны, без общения трудно выражать себя: отстаивать точку зрения в разговоре, доносить мысль до начальников или подчиненных, решать конфликты, писать стихи. Не всегда же молчаливо заливать фотографии в инстаграм.

Не переживайте, если не считаете себя общительной и раскрепощенной. Эти умения не всем даются “от природы”. Только это не повод зарыться в норку, знакомиться только в интернете и никогда не проронить ни слова в присутствии чужого человека.

Остается взять жизнь в свои руки и нарабатывать навыки общения самостоятельно, будучи взрослым человеком.

Как развить в себе общительность?

Для начала подумайте: зачем? Вам трудно знакомиться с мужчинами в кафе, но в интернете вы великий оратор? Не находите общих тем даже со старыми друзьями? В группе людей замолкаете, потому что чувствуете себя неуютно? Сложно выражаете мысли коллегам?

Обязательно найдите свой “больной мозоль”. Если вы итак легко беседуете с подругами, не нужно акцентировать внимание на этом аспекте. Выберите для “прокачки” тот аспект, в котором не чувствуете себя уверенно.

Мы подготовили несколько общих рекомендаций для начала.

Перестаньте бояться получить отказ

Не начинаете разговор, потому что страшно быть отвергнутой? Но не предприняв никакой попытки, вы точно не пообщаетесь. Может быть, другой человек тоже переживает, а со стороны кажется необщительным и замкнутым?

Если вы решили развиваться, нужно переступать через себя, преодолевая привычные сценарии поведения. Например, промолчать, пройти мимо симпатичного незнакомца на остановке, проигнорировать комплимент на улице.

Задайте себе вопрос: что я потеряю, если мне откажут? Ничего. А новый опыт и смелость — приобретете.

Кто знает, сколько раз вы уже проходили мимо с опущенным взглядом мимо мужчины своей мечты?

Контролируйте язык тела

Постарайтесь выглядеть более дружелюбно. Не нужно скрещивать руки на груди, утыкаться носом в рассматривание всего вокруг и — тем более — в телефон.

Угрюмое лицо, перепуганные глаза и попытка спрятаться за аксессуарами — не располагают к себе никого.

Когда общаетесь с кем-то, будь то близкий друг или продавец в магазине, отбросьте мысли: “Хочу скорее остаться одна”. Люди чувствуют такой настрой и тоже закрываются.

Не стесняйтесь разговоров на общие темы

Кто-то скажет: “Да это разговоры ни о чем…”. Но в обсуждении погоды, встречающихся объектов и любимых фильмов — основа общения. Вы же не подойдете к незнакомому человеку с вопросами: “Сколько у тебя было девушек и как ты относишься религии?”.

Чтобы перейти к личному, нужно прочувствовать собеседника.

Задавайте открытые вопросы

“Ты любишь кошек?”, — это плохой вопрос. “Какие твои любимые книги?”, — уже лучше. Давая человеку возможность на сухой ответ: “да” или “нет”, вы загоняете себя в тупик.

С другой стороны, если видите, что собеседник тоже смущен и задает закрытые вопросы, постарайтесь добавлять к ним историю или уточнение. “Да, люблю кошек, но собак больше. Мечтаю завести лабрадора…”

Проявляйте заинтересованность

Чтобы разговор был увлекательным, важно не только быть интересной в общении, но и проявлять любопытство. Ведь это не интервью, а диалог. Делитесь личной информацией, но и расспрашивайте собеседника о нем. Каждый любит поговорить о себе, важно лишь найти “те самые темы”, на которые человек “включится”, и его будет уже не остановить :).

Выучите язык жестов

Какое отношение имеет навык читать людей к тому, как стать коммуникабельным человеком? Непосредственное. Общение словами — это лишь первый уровень. Дальше идет невербальная составляющая: жесты, позы, мимика, выражение лица… Всё это порой говорит о состоянии человека больше и выразительнее, чем его слова… И помогает нам понимать, на что настроен сейчас собеседник.

Например, если человек говорит, что дела у него превосходно, а спина ссутулена, улыбки нет, взгляд помутнел — повод задуматься. Наверняка он скрывает свое состояние. Зачем? Чтобы не казаться слабым? Или таким образом, наоборот, просит поддержки?

Зная, что на самом деле у человека внутри, можно скорректировать свои действия. Не давить, не расспрашивать лишнего, обходиться мягче и быть добрее.

Если вы гуляете, а собеседник то и дело отводит взгляд на часы, то либо ему неинтересно, либо он спешит или ждет важного звонка. В таком случае, вы можете инициативно предложить попрощаться — и никому от этого хуже не будет.

Как стать более общительной и интересной женщиной?

Знакомиться в ресторанах, первой приглашать на свидания и поддерживать отношения с друзьями и близкими? Так ли это сложно, и какие рекомендации помогут не закрыться дома, а выходить в свет?

Приглашайте людей

В кино, в театр, на поэтический вечер, на вечеринку, на обед, на концерт любимой группы, домой на чай.. Вариантов огромное количество.

Трудно сблизиться с человеком, если вы всегда в одной и той же обстановке (например, на работе). Видя друг друга в официальных нарядах и слушая деловой тон, вы не познакомитесь поближе.

Зовите гулять людей, общество которых вам приятно. Устраивайте встречи в непривычных для вас местах, возможно, именно там проявятся новые качества собеседника, а дружба укрепиться.

Принимайте приглашения

Сколько раз вы отказывались от прогулки, потому что было страшновато, что общение не заладится? Сколько раз лежа на диване дома говорили: “Извини, сегодня занята”? Сколько раз отклоняли предложения от почти незнакомых мужчин встретиться за чашечкой кофе?

Если вы хотите стать более раскрепощенной в общении, пора научиться принимать приглашения. Да, это может быть волнительно. Может быть, свидание на самом деле выйдет ужасным. Но там вы хотя бы попробуете, и не будете через месяц кусать локти: “А вдруг я упустила своего человека?..”

Помните о важных датах

Например, о днях рождения. Каждому человеку приятно, если его поздравляют. Некоторые даже считают это одним из важных символов дружбы. Знакомым, с которыми хотите стать ближе, можно вручить небольшие подарки. Они не забудут! Может быть, поздравят вас взамен. И тогда отношения завяжутся.

Слушайте собеседника

Если в разговоре вы постоянно перебиваете, предлагаете свои советы и комментарии и жизни, даже если вас не просили, — собеседнику будет неприятно.

Иногда люди делятся проблемами не для того, чтобы услышать критику и “как надо”, а просто, чтобы выговориться.

Чем более близки вы с человеком, тем мягче и нежнее нужно обходиться. Почему? Потому что он открывается для вас, рассказывая порой болезненные и непростые ситуации. В этот момент собеседник уязвим.

Увы, в нашем обществе считается, что “близкие стерпят гораздо больше”, и на них можно вываливать проблемы. Но постарайтесь отказаться от этого стереотипа, ради родных, друзей и любимых.

В общении не нужно перетягивать одеяло на себя. Как заметить, что вы это делаете? Послушайте свою речь. Не часто ли звучит фраза: “А я…”?

Тратьте меньше времени на соцсети

Чем больше времени вы проводите в интернете, знакомясь и переписываясь с людьми, которых никогда не видели, тем меньше ресурса (силы, время) у вас остается на реальность.

Но в итоге перед сном чувство насыщения приходит лишь после реального общения. Согласны?

Чувствуйте дистанцию

Каждый человек всегда показывает, насколько комфортно ему сейчас общаться. Если он принимает “закрытые позы”: складывает руки на груди, перекрещивает ноги, постоянно держит какой-то предмет, — отдалитесь немного.

В общении с едва знакомыми людьми чувствуйте свою границу — личное пространство — не подходите и не впускайте никого на расстояние ближе 30-50 сантиметров.

Цените близких

Говорите своим любимым и друзьям о том, как вы их цените. Обнимайте, хвалите, делайте комплименты, помогайте. Люди всегда открываются на отзывчивость, искренность и любовь.

В конце концов, разве вам не хочется такого же теплого отношения к себе?

Развивайтесь как личность

Чтобы стать более общительной и интересной личностью, нужно развиваться.

• Найдите себе хобби, которое “зажигает” вас. Его всегда можно будет обсудить с собеседником.
• Читайте больше книг, новостей в интересующей вас сфере — техника, кино, мода, отношения.
• Расширяйте свой кругозор. Если знаете, что ваш новый знакомый интересуется машинами, тоже почитайте пару статей на досуге ;).
• Развивайте остроумие и чувство юмора. Не всегда нужно быть серьёзным и правильным человеком!

Выводы

Общительность, раскрепощенность, открытость — зависит от вашего развития и намерения. Становитесь увереннее в себе, общайтесь с теми, кто близок вам по духу и приятен, поменьше бойтесь отказа или неудачной встречи.

Ошибки случаются со всеми, но негативный опыт — тоже опыт.

Улыбайтесь людям, старайтесь быть лучшими для самих себя и смелее делайте первый шаг! Всё получится!

Как стать открытой и общительной. Как быть дружелюбным человеком. Подстраивайтесь под собеседника

admin

Первая ступень – уверенность в себе

О начитанной, образованной и интересной личности не узнать, если человек молчит. Половина закрытых от общества людей бояться вступить в диалог. Опасаются сказанной глупости или неуместного высказывания. Поэтому, даже имея собственное мнение, отмалчиваются или мямлят. Вспомните главного героя «Служебного романа» товарища Новосельцева. Он боялся заговорить со строгой начальницей, а когда открывал рот, то нес чушь про грибы и пел несуразные песни. При этом с близкими людьми откровенничал, веселился и разговаривал.

Первая ступень на пути к общительности – это . Как это сделать? Начните с внешнего вида. Психологи уверяют, что принятие изображения в зеркале – это шаг к успеху. Если отражение не нравится, то начните работу над внешностью. Измените прическу, поменяйте цвет волос, запишитесь в тренажерный зал. Сделайте то, о чем мечтали в течение последнего года. Например, вести здоровый образ жизни. Попробуйте употреблять овощи, фрукты, нежирные продукты и делать зарядку. Продержались неделю? Продолжайте в том же духе и закрепляйте результат. Появится уважение к себе и уверенность. Вы поймете, что сложная задача вам по плечу. Уйдет робость, плюс вы приобретете опыт. При случае поделитесь с окружающими.

Как стать интересным и общительным?

Чтение – второй шаг к открытости и общению. Школьная программа включает классические произведения. Если вы не прочли эти книги в детстве и юношестве, то восполните пробелы. Далее развивайте навык чтения. Интересуйтесь популярными авторами, новинками кино, событиями в мире. Образованный человек в курсе происходящих событий. Интересна та личность, с которой ведутся беседы на актуальные темы.

Следите за темпом речи. Не спешите протараторить увиденные или прочитанные события. Получается сбивчивая история, которую никто не понимает, а в результате не слушает. Выберите умеренный темп, рассказывая интересную историю, делайте паузы, создавайте интригу. Не перебивайте собеседников, не говорите громко или слишком тихо.

Чтобы вступить в дискуссию подберите десяток анекдотов, смешных историй, веселых происшествий. Юмор ценится, уместен в разных ситуациях. Более 70% девушек в обязательные качества молодого человека выводят умение шутить. Рассказывайте смешные анекдоты, когда это уместно. Во время перекура, обеда, а не в кабинете директора при вызове на ковер.

Как стать более раскованным и общительным?

Чтобы не теряться во время разговора и не чувствовать неловкость, следует чаще вести беседу. Лучше с незнакомыми людьми. Как правило, с близкими людьми откровенничают и не боятся выглядеть глупо. Как стать более раскованным и общительным?

Найдите друзей по интересам. Начните с интернета. Пройдитесь по форумам, вступите в сообщества. Высказывайте свое мнение в темах, в которых разбираетесь, есть личные наработки. Обратите внимание, с ваших высказываний никто не смеется. А если и завязался спор, то это нормально. Не бойтесь отстаивать свое мнение, особенно если оно сформировано на личном опыте.
Назначьте встречу. Общение на форумах даст плоды. Вы научитесь высказывать мнение, отстаивать правоту, появятся единомышленники, друзья и земляки. Организуйте встречу оффлайн. Общение вживую пройдет непринужденно. Ведь заочное знакомство уже произошло.
Разговаривайте с незнакомыми. Это не значит, что нужно приставать к людям в транспорте, на улице. Достаточно первым поздороваться с соседями, дворником. Спросите у человека на остановке, как проехать в конкретное место, узнайте который час. Для начала поприветствуйте незнакомца, а затем задавайте вопросы. В конце поблагодарите за помощь.

Чем больше практики, тем поразительнее результаты. Если не боитесь смелых экспериментов, то попробуйте способ, описанный Владимиром Шахиджаняном в курсе «Учимся говорить публично». Выйдите прогуляться на людную улицу, затем подходите к каждому бородатому мужчине и интересуйтесь, зачем он носит бороду. Еще один вариант – это зайти в любой офис, магазин или остановить человека на улице и попробовать продать книгу, ручку или продукт. Подобным образом действуют торговые агенты.

Выполняя подобные упражнения, не забывайте, что этих людей, вы никогда не встретите. Даже если вы покажетесь смешным или навязчивым, то это никак не скажется на вашей репутации. Плюс подготовит к различным беседам. Не всегда они проходят в доброжелательном тоне. Неделя практических занятий даст потрясающий результат. Уйдет застенчивость, станете более раскованным и общительным.

Как стать интересным собеседником?

Общительный человек не тот, который говорит без остановки. Собеседнику важно, чтобы его выслушали, и дали возможность высказаться. Научитесь слушать людей, задавать вопросы, сочувствовать пережитому или радоваться приятным моментам. Интересный собеседник не отвлекается во время речи окружающих людей, не обрывает без уважительной причины разговор. Как стать интересным собеседником?

Определите круг общения. Какие люди окружают на работе, дома, учебе, компании. Подумайте, есть ли среди них личностями с одинаковыми взглядами на жизнь, общими темами. Например, наличие автомобиля, увлечение танцами, семейные или профессиональные проблемы.
Подготовьте интересные истории по теме, вопросы к собеседнику. Завести разговор довольно просто. Дайте понять человеку, что его мнение важно. Спросите, как лучше решить конкретный вопрос. Собеседник почувствует значимость и начнет раздавать бесплатные советы. Здесь главное не переиграть, иначе будете слушать весь обеденный перерыв ненужные истории. Вежливо прервите собеседника, поблагодарите за совет и помощь. Скажите, что в следующий раз будете обращаться только к нему.
Дайте выговорится. Если человек хочет высказаться, предоставьте такую возможность. Своевременно задавайте вопросы и направляйте разговор в нужное русло. Задача не выступить в роли «жилетки», а показать, что готовы помочь, подсказать советом, проявить участие. В одной из бизнес-книг описана занимательная история. Тренер преодолевал расстояние на самолете. Соседом оказалась известная личность. Во время полета завязалась непринужденная беседа. По прилету собеседник тренера сказал, что это был лучший разговор за последнее время. Секрет заключался в том, что тренер слушал и проявлял интерес к беседе.

Запоминайте важные даты окружающих. День рождение ребенка, последний день перед отпуском, семейное торжество. Поздравьте на словах коллегу или знакомого, вручите небольшой сувенир. Спросите, где планирует человек провести отдых или праздник. Не задавайте личных или неудобных вопросов. Например, сколько ты зарабатываешь, не думаешь ли сбросить пару килограмм. Общаясь с человеком, включайте восприятие. Было бы вам приятно вести беседу в таком тоне и отвечать на подобные вопросы.

Как стать более приветливым и общительным?

Первый совет – это знайте во всем меру. Умничать, постоянно говорить, перебивать других верный путь к одиночеству. Зануд никто не любит, с ними скучно и предсказуемо. Приветливость начинается с улыбки. Затем поздоровайтесь с человеком, соблюдая субординацию. Во время разговора чаще улыбайтесь, беседуйте приветливым тоном. Говорите внятно, а не бурчите себе под нос. Постоянная улыбка также не лучший выход. Есть риск, что будете приняты за несерьезного человека. На работе подобная репутация нежелательна. Можете забыть о карьерном росте. Каждый второй руководитель уверен, что человек с постоянной улыбкой неответственный и завалит всю работу.

Как стать приветливым и общительным?

Будьте полезным. Давайте рекомендации и советы окружающим, если попросят. Изучите любую тему и будьте в этой области специалистом. К экспертной оценке люди прислушиваются. Так завоевывается авторитет, окружающие начинают беседу сами.
Будьте любознательным. Подмечайте интересные события, факты. Расскажите о новинках в мире техники, науки собеседнику. Достаточно пару искрометных фраз по делу. Окружающие заинтересуются, и в следующий раз будут слушать с интересом.
Будьте остроумным. Вопрос «Как дела» является банальным и часто задаваемым. Не всегда собеседнику хочется узнать, как вы провели день, что у вас болит и все мысли, которые роются в голове. Подготовьте интересный ответ, задайте аналогичный вопрос. Красноречие всегда было главным оружием мужчин при завоевании женского внимания. Шутите, интригуйте, удивляйте.

Будьте последовательны. Излагая мысль или ведя беседу, не перескакивайте с событий. Знакомясь с новым человеком, начните легкую беседу. Затем выявите его интересы, обсудите общие темы. Когда сложатся дружеские отношения уместно переходить на вопросы о семье, личной жизни. Не форсируйте события, собеседник первый поделится тем, что его тревожит.

Задумываясь над вопросом, как стать более общительным, убедитесь, что действительно вам это нужно. Желание стать хорошим собеседником связано с отсутствием друзей, дискомфортом во время выступлений, робостью в коллективе. Либо незнакомый человек или сосед сказал, что вы мало общаетесь. В последнем случае не стоит подвергать себя дискомфорту. Следуя чужому мнению, вы не добьетесь результата и будете мучиться, выполняя описанные методы. Не теряйте себя, подключайте обаяние, интеллект и станете душой компании.

12 января 2014

Проблемы в общении с другими людьми в настоящее время испытывает каждый третий житель мегаполиса. Сложно найти такого человека, который был бы полностью удовлетворен общением с окружающими его людьми. В любой компании и ситуации, на любом мероприятии обязательно найдется человек, с которым по тем или иным причинам будет сложно наладить контакт. Для многих людей это является настоящей проблемой, так как общительному человеку, как известно, гораздо легче наладить новые отношения, завести знакомых и найти престижную работу. С вопросом «Как стать общительнее с людьми?» многие обращаются к психологу, так как самостоятельно у них не получается найти выход из сложившейся ситуации.

Как стать более открытой, общительной, дружелюбной и веселой

Чтобы понять как стать общительнее, в первую очередь нужно понять, что может быть причиной неумения или нежелания общаться с другими людьми. Способность к свободному общению с другими людьми иначе называется коммуникабельностью. Нарушение коммуникабельности у людей может происходить по разным причинам. Так, виной всему может стать:

• заниженная самооценка и полная неуверенность в себе и своих силах;
• пережитая психологическая травма, ставшая следствием негативного опыта общения с людьми;
• слишком высокие требования к себе и окружающим;
• неудовлетворение собственной внешностью;
• проблемы со здоровьем, хроническая усталость и стресс;
• возрастной кризис и потеря интереса к жизни.

Это лишь некоторые моменты, которые способны превратить общение с другими людьми в нестерпимую пытку и привести к необщительности.

Не знаете как стать общительной и уверенной в себе личностью? Приведенные ниже советы помогут в этом деле:

1. Запомните раз и навсегда что каждый человек на планете Земля уникален и просто не может быть подогнан под какие-либо рамки. У всех своя внешность, характер, манера говорить и двигаться. Нет на свете некрасивых людей, просто некоторые чувствуют себя такими;

2. Человек достоин уважения окружающих в той степени, в которой он сам их уважает. Каждый стоящий рядом человек так же уникален, как и вы, поэтому не стоит его сравнивать с собой, просто ищите в нем приятные вам черты. Не нужно стараться изменить кого-либо, не соответствующего «эталону». Основой хороших отношений является уважение, поэтому не нужно употреблять слова и фразы, причиняющие дискомфорт и боль другому человеку;

3. Не знаете как стать более открытой и общительной в обществе? Просто будьте собой! Не стоит подстраиваться под чьи-то интересы и взгляды, чтобы обрести друзей. Нужно всегда и во всем иметь собственный стиль и мнение, быть искренним и честным – такие качества самовыражения гораздо больше ценятся и сильнее притягивают людей;

4. Хотите найти друзей и не знаете как стать дружелюбной общительной? Ответ прост – будьте всегда и со всеми приветливы, чаще улыбайтесь (если это уместно), находите для людей добрые слова. Всегда помните о том, что обходительность и вежливость являются ключами ко многим сердцам;

5. Научитесь слушать собеседника. У человека два уха и всего один рот, значит нужно больше слушать и меньше говорить. Как стать общительным и интересным человеком, уметь вовремя подсказать или наоборот промолчать? Просто проявляйте умеренную заинтересованность в собеседнике и в предмете разговора, старайтесь не упускать деталей. Умение выслушать в нужную минуту ценится гораздо больше, чем балагурство и красноречивая болтовня;

6. Все еще не знаете как стать веселой и общительной? Перестаньте бояться вставить свое слово в беседу. Не стоит стесняться высказывать свое мнение. Пусть оно отличается от мнения других, на то оно и есть ваше мнение.

Это основные советы, прислушиваясь к которым можно стать более общительным человеком. Однако это далеко не все способы повысить свою коммуникабельность.

Как стать общительной и интересной девушкой в компании и с парнем

Тем девушкам, которые не знают как стать общительной и интересной девушкой, специалисты рекомендуют всегда стараться «быть «в теме». Очень часто проблемой большинства начатых разговоров является полное непонимание темы одним из собеседников. Известно, что у каждой микрогруппы людей есть какие-либо общие интересы, позволяющие им объединяться, отождествляя себя с другими людьми. Получается, чтобы перестать беспокоиться о том, как стать более общительной и уверенной в компании, нужно просто быть со всеми на одной волне.

Например, для группы студентов одной из общих тем может стать новое расписание лекций, прошедшее практическое занятие, будущие экзамены и подготовка к ним. В офисе коллектив может обсуждать проекты, зарплату и даже начальника, не обязательно поливать его грязью, можно просто высказать свое мнение относительно того как он ведет дела. Для домохозяек излюбленной темой станут мужья, дети, ремонт и уборка в квартире, покупка продуктов и пр.

Когда речь идет об общении в какой-либо определенной группе лиц, то правило «быть в теме» отлично работает, но что делать при ведении диалога? Например, как стать общительной с парнем, особенно с тем, который очень нравится? В этом случае беседу стоит начинать с общих фраз, которые помогут понять, чем именно увлекается человек.

Как стать более раскрепощенным и общительным человеком

Как стать раскрепощенной и общительной в любой компании? Нужно постараться быть интересным собеседником для других людей. Те люди, которые много знают, всегда могут в тему привести какой-либо интересный факт или рассказать смешную историю и сами себя чувствуют более уверенно и в компаниях воспринимаются как легкий в общении и интересный человек.

При этом совершенно не обязательно иметь высшее образование или докторскую степень, чтобы быть умным и интересным. Если вы много путешествуете и проводите выходные за интересными и разнообразными делами, а не лежите перед телевизором, вам уже есть о чем рассказать!

Вы хотите узнать, как стать более общительным человеком и всегда иметь пару-тройку историй про запас? Тогда пополняйте свой словарный запас и развивайтесь. Отличным помощником в этом деле станет чтение книг. Это не только позволит пополнить и значительно расширить словарный запас, но и сделает более разнообразным круг тем, на которые вы сможете свободно общаться.

Как стать очень общительным и интересным человеком

Каждому человеку хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с так называемыми ботанами и занудами. Действительно есть такая категория людей, которые очень много всего полезного и непременно обо всем сразу и всем хотят поведать. Таких собеседников не любит никто, поэтому заниматься самообразованием конечно нужно, но пересказывать «все новое и интересное» окружающим нужно без фанатизма.

Как стать интересной и общительной в компании? Достаточно быть умной и тактичной, чтобы знать, когда стоит «умничать», а когда лучше просто промолчать и улыбнуться. Все люди предпочитают общаться с интересными и веселыми собеседниками, но не с занудливыми учителями.

Не стоит на банальный вопрос «Как дела?» отвечать рассказом о том, как создавалась теория чисел или изучалась вами квантовая физика. Это, безусловно, сделает вас в глазах другого человека умным и начитанным собеседником, но в тоже время отобьет желание дальше общаться.

Кстати, размышляя о том, как стать очень общительным и интересным человеком, нельзя не упомянуть о таком понятии как «перегибание палки». Каждый человек регулярно замечает за своими собеседниками, что их шутки не всегда хорошо воспринимаются, особенно если их очень много и они неуместны. Не стоит создавать себе репутацию клоуна или шута, лучше использовать шутки строго дозированно и непременно в тему и к месту.

Как стать общительнее с противоположным полом

Очень много вопросов возникает у не особенно коммуникабельных людей относительно того как стать более общительным и раскрепощенным при общении с особами противоположного пола? Основной совет специалистов в этом случае – будьте последовательны, рассудительны и терпеливы. Даже если вам очень страшно разговаривать с понравившимся парнем или девушкой, вам все равно придется начать общение. Чтобы скорее понять как стать общительной девушкой или парнем, нужно выучить определенный план действий и строго ему следовать.

Выглядит он следующим образом:

• Для начала нужно просто познакомиться с человеком, просто поздороваться, пожать ему руку, улыбнуться или кивнуть, затем спросить его имя и назвать свое. Этого вполне достаточно для налаживания первого контакта. Не стоит вести себя слишком раскованно, нужно быть спокойным и уверенным, в противном случае создастся впечатление, что вы лицемер или еще хуже подхалим;
• После того как знакомство произошло, нужно начать общаться на общие темы. Вовсе необязательно чтобы это произошло в день знакомства. Определять тему нужно самостоятельно и очень аккуратно, лучше, если это будет что-либо нейтральное — погода, расписание уроков или автобусов, премьера нового фильма и пр.;
• Когда контакт будет налажен можно переходить к обсуждению более глубоких и важных тем. К этому моменту уже нужно лучше узнать друг друга, чтобы появилось доверие и интерес. Темы могут быть такие как стоимость обучения, возможность заработать деньги, любовь к животным;
• Когда почувствуете, что вы уже максимально сблизились, можно затрагивать в разговоре более личные темы, например, отношения в семье.

Важно помнить о том, что не стоит в отношениях с парнем или девушкой чересчур форсировать и торопить события, так как далеко не каждый человек способен сразу открыться. Нужно научиться ждать и подгадывать наиболее удобный момент для вопроса, беседы и пр.

Самое главное – просто перестать бояться других людей, стать более открытым для мира и своего окружения. Не существует идеальных людей, у всех есть недостатки и достоинства, все умеют смущаться, волноваться и быть неуверенным в себе. Но с этим можно и нужно бороться, чтобы получать от жизни и общения максимум удовольствия.

Инструкция

Убедите себя в том, что вам нужно научиться общаться с Для начала настройтесь психологически на достижении поставленной цели. У вас должно возникнуть очень сильное желание того, чтобы стать общительной с парнями . Несколько раз в день мысленно представляйте себе картину, как вы отлично ведете беседу с противоположным полом.

УлыбайтесьВсем известные слова песни из мультфильма «Крошка Енот» — «дружба начинается с улыбки» — дают ценный совет. Знакомство всегда начинайте в хорошем расположении духа, приветствуйте человека или компанию с улыбкой. Вряд ли захотят подойти к угрюмой и слишком серьезной , это лишь отпугнет их.

Не бойтесь начать разговорОбретите уверенность в себе, чтобы стать общительной с парнями . Можно заранее подготовить вводные фразы. Например, начните с того, что вы на днях просмотрели новый фильм или были на концерте известной группы.

Говорите с собеседником о том, что интересно емуРазузнайте у понравившегося вам о его хобби и задавайте вопросы, наводящие на развернутый ответ. Искренне интересуйтесь деталями его увлечения. Если ваши интересы схожи, то это дополнительный плюс для общения – открывается больше общих тем.

Умейте слушатьНеобходимо не только научиться общаться с парнями , но и стать хорошим слушателем. В компании внимательно следите за ходом разговора и в нужный момент вставляйте уместные реплики. А в один на один не перебивайте собеседника, дайте ему высказаться, кивайте и улыбайтесь ему.

Видео по теме

Источники:

• Дейл Карнеги. Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей

Чтобы стать более общительным человеком, нужно прежде всего стать открытым для общения. Никакие советы не помогут вам стать общительным человеком, если вы будете замыкаться в себе.

Инструкция

Быть общительным – это не значит общаться со всеми подряд. Но если вы хотите как можно быстрее развить навык общения, то практикуйтесь в общении постоянно. Это значит не уходит от , когда нужно общаться, а самому искать эти ситуации. И не говорите, что вам не с кем общаться! Вокруг вас много людей, и в каждом можно найти хоть что-то интересное, каждому человеку приятно услышать комплимент.
Увидели соседку – радостно поздоровайтесь, спросите о чем-нибудь или сделайте комплимент. Стоите у кассы в магазине – улыбнитесь продавцу, скажите что-нибудь приятное. Ищете какую-то улицу – не стесняйтесь спросить какого-нибудь прохожего, поблагодарите, скажите что-нибудь приятное или просто улыбнитесь. Все это кажется мелочью, но на самом деле вы приучаете тем самым себя быть открытым миру и людям.

Проявляйте инициативу. Если вы оказались в незнакомой компании, не нужно сидеть в углу , пока на вас кто-то обратит внимание. Подойдите к какому-нибудь человеку и начните разговор. Не нужно ничего придумывать, просто скажите что-то вроде «Привет, я Лена, а тебя как зовут?.. Я тут в первый раз, просто подумала заскочить на эту вечеринку. А ты часто здесь бываешь?» Вот и все. Любое начало, что придет в голову, а вы не заметите, как начнете общаться.

Часто перед необщительным стоит проблема – с чего начать разговор, о чем говорить. Не нужно ничего продумывать, действуйте экспромтом! Знаете, о чем люди любят говорить больше всего? О себе! Поэтому проявляйте искренний интерес и внимание к людям. Спрашивайте о том, что их больше всего интересует – о них самих. Например, о хобби или увлечениях. Слушайте, спрашивайте. А главное, проявляйте — это то, в чем нуждаются все люди.

Если вы немногословны, это еще не значит, что вы не можете быть общительным. Все, что от вас нужно – это проявлять к людям внимание и спрашивать о них самих. Например, вы звоните клиенту, который вам в прошлый раз говорил, что его сын пошел в школу. Поинтересуйтесь, как успехи в , нравится ли школа ребенку.

Не будет лишним в общении и чувство юмора.

Если вы застенчивы, что часто бывает у необщительных людей, не заостряйте на этом внимание. Чем больше вы будете общаться, тем быстрее избавитесь от своей застенчивости. А пока отнеситесь к этому с юмором и потихоньку преодолевайте свой перед общением. И, кстати, большинству людей нравятся застенчивые люди. Это не смертельно! Например, знаменитый Энди Уорхолл всегда был застенчивым, но это не помешало ему и самореализоваться в творчестве.

Не проявляйте высокомерия или самоуничижения в общении. Ведите себя естественно и просто, и вам не придется ничего изображать.
Просто будьте собой, и у вас все обязательно получится!

Насытить жизнь яркими событиями, сделать ее прекраснее и удивительнее можно с помощью общения. Застенчивость и стеснительность часто усугубляют ситуацию и привносят дискомфорт в беседу. Безусловно, скромность украшает человека, но все хорошо в меру. Что же делать, чтобы общительность стала вашим неотъемлемым качеством характера?

Инструкция

Постарайтесь быть открытой для окружающих людей. Общаться, знакомиться на улице, отвечать на приветствие совершенно незнакомого человека – это все поможет сделать первый шаг к избавлению от застенчивости и стеснительности, поможет переступить через эти качества и стать более уверенной в себе.

Будьте всегда доброжелательны и позитивно настроены. Чаще улыбайтесь окружающему миру. От улыбки улучшается настроение и создается невероятно энергетика счастья. Улыбка располагает к общению и выражает расположение к дальнейшему разговору.

Постарайтесь в процессе беседы задавать вопросы собеседнику, на которые ему приятно будет ответить. Озвучивайте свои мысли лаконично и понятно, это позволит чувствовать удобство и легкость в любой беседе.

Не стоит сидеть в четырех стенах. Гуляйте, дышите свежим воздухом, ходите в кафе, кинотеатры. Короче говоря, как можно чаще бывайте в обществе. Помните о том, что разговор всегда можно начать где и когда угодно, главное, чтобы было интересно и легко.

Работа над собой занимает не самое последнее место в том, чтобы научится быть более . Читайте, самообразовывайтесь, занимайтесь любимым хобби – все это поможет достичь высокого уровня саморазвития и повысить словарный запас. Людям будет интересно слушать вас, всегда найдутся темы для беседы.

Настройте себя на непринужденность, постарайтесь расслабиться и спонтанно принимать ситуацию в ходе беседы с незнакомыми людьми. Вы должны быть уверены в себе и уметь вовремя пошутить для поддержания положительной волны общения.

Найдите с собеседником общие темы соприкосновения — так будет легче подружится и найти интересного нового знакомого. Не стоит забывать и о манерах приличия, ведь отличный собеседник не тот, кто , а тот, кто хорошо слушает.

Произошел разрыв отношений, но прошлое не хочет отпустить вас. Вы постоянно думаете о нем, о вашей любви. Может, стоит чаще общаться? Снова сделать себя частью его жизни, это сложно, но происходит такое вовсе не столь редко, как можно подумать. Если вы оба не забыли своих чувств, то они вернутся и закружат вас с новой силой.

Инструкция

Вспомните, почему вы расстались, кто был инициатором этого. Если причиной была ваша взбалмошность и необдуманность поступков, поработайте над собой. Ему наверняка не хочется сейчас столкнуться с тем же самым отношением к себе. У вас остались общие друзья, места встреч и общения с ними.

Появляйтесь там, даже если ваш не пришел сегодня. В разговорах с общими знакомыми подчеркивайте, что расставание с любимым изменило ваше отношение к жизни, вы стали задумываться над своими поступками и словами. Это обязательно дойдет до его ушей, и информация о вашей жизни будет продолжать поступать к нему. Нельзя совсем исчезать, если хотите вернуть человека.

Поменяйте свою внешность, вспомните предпочтения вашего , то, что его привлекало в . Максимально приблизьтесь к его идеалу. Но не забывайте о своей индивидуальности и вкусе. Приведите в порядок свою фигуру – перестаньте заедать стресс и поплавайте или побегайте по утрам. Приобретите несколько сексуальных вещичек в свой гардероб. Станьте уверенной в себе женщиной, которая сознает свою привлекательность.

Конечно, на вас станут обращать внимание и другие , не только ваш бывший! Но это и к лучшему, может быть, он испугается, что вас уведут, и сам проявит инициативу. Звоните ему иногда, справляйтесь о здоровье, о событиях в его жизни. Говорите доброжелательно и ровно, чтобы он почувствовал в вас друга, человека, с которым можно посоветоваться.

Излучайте позитив – на веселую общительную всегда обращают внимание. Покажите, что у вас все хорошо, ваша жизнь под контролем и не собирается рушиться. Не затрагивайте тему расставания в разговорах с бывшим

Спокойствие, только спокойствие

Общение с прекрасным полом – это приятное времяпровождение, а не ответственное задание, которое вы ни в коем случае не должны провалить, иначе вас покроют несмываемым позором. Если вы не будете воспринимать разговор с приглянувшейся вам особой как единственный выпавший в жизни шанс обрести спутницу жизни, вам будет куда проще вести себя смелее. Помните, что даже если в этот раз вас постигнет неудача, и разговор не задастся, вы можете, сославшись на дела, оставить вашу даму, и предпринять еще одну попытку при следующей встрече.

Внешний вид

Ваш внешний вид может быть вполне приятен окружающим, однако если лично вам не нравится, как вы выглядите, это будет мешать спокойному общению с противоположным полом. Выход весьма простой – сделайте все, чтобы понравиться себе. Займитесь спортом, смените прическу или покрасьте волосы, купите стильную одежду и новую обувь, сделайте пирсинг или тату, о котором давно мечтали. Если вы будете чувствовать себя привлекательным, это скажется и на вашей манере общения. Вам будет проще подходить к девушкам и разговаривать с ними. И даже если изменения в вашей внешности кажутся удачными только вам, уверенность в себе все равно сделает вас более успешным.

Широкий кругозор

Боязнь, что разговор не будет клеиться, останавливает многих парней. Действительно, для того, чтобы заинтересовать понравившуюся особу, недостаточно подойти и сказать «привет», необходимо придумать интересную тему для беседы. Выход из данной ситуации весьма прост – расширяйте ваш кругозор. Читайте книги, смотрите новинки кинематографа, листайте журналы, посещайте концерты, периодически просматривайте новостные сайты. Будьте открыты новому, и тогда вам будет, что сказать во время разговора. Даже если у вас не найдется общих интересов, вы сможете пересказать сюжет романа, который вам понравился, или спросить у вашей дамы, что она думает по поводу вырубки лесов на Мадагаскаре.

Чтобы стены помогали

Если вы пригласили девушку на свидание, встретьтесь с ней в привычной вам обстановке. Это может быть кафе, где вы регулярно бываете, или парк, в котором вы знаете расположение всех тропинок. В знакомой обстановке вы можете почувствовать себя хозяином положения, помочь девушке сориентироваться и рассказать ей, что лучше заказать или куда пройти, чтобы полюбоваться живописным пейзажем.

Многие, если не все, имеют проблемы в общении с окружающими. Кто-то не может завести новое знакомство, кто-то не может длительное время поддерживать дружбу, у кого-то при разговоре постоянно возникают неловкие паузы из-за невозможности поддержать разговор.

Как стать общительным и интересным человеком? Есть множество советов, которые легко применять на практике. Со временем вы научитесь находить общий язык с любым человеком и будете делать это легко и непринужденно.

Советы, как стать более общительным, позитивным и побороть скромность

1 — Не форсируйте события. Для знакомства многого не надо, достаточно увидеть человека и вы уже знакомы. Ваше знакомство должно быть последовательным, ненавязчивым:

— для первого контакта достаточно поздороваться, пожать руку, представиться и спросить имя. При этом вы должны себя вести в меру уверенно;

— найдите общие темы для разговора;

— после того, как вы немного пообщались на простые, общие темы, вы можете уже углубить общение, затронуть темы, которые вам интересны или интересны вашему собеседнику;

— только после всего этого вы можете задавать вопросы про жизнь, семью, отношения.

Это вам поможет понять, как стать открытым и очень общительным. Не стоит форсировать события и задавать личные вопросы на первых минутах общения. Человек не может просто так открыться, для этого должно пройти какое-то время.

2 — Умейте слушать. Многие любят хвастаться успехами, детьми, работой, или жаловаться на проблемы. Ведь всем известно, что порой нужно выговориться, чтобы стало легче или наоборот, чтобы окружающие похвалили, порадовались вместе с вами. Чтобы быть коммуникабельным, вы должны показать собеседнику, что вы умеете слушать, при этом вы должны задавать вопросы, комментировать.

3 — Между общающимися людьми есть что-то общее: проблема, интерес, увлечение, идея. Нужно научиться находить это общее, чтобы поддерживать разговор, делясь опытом, мнением.

На самом деле найти это общее бывает сложно, ведь интересы бывают как явные, так и скрытые. Например, у молодых мам явные интересы — это кормление, воспитание, одевание малышей, у студентов — занятия, расписание, выполнение заданий. Скрытым интересом может быть просто желание с кем-то поговорить, развеять скуку.

Для того, чтобы легко заводить друзей, находить общий язык даже с абсолютно разными с вами людьми, и нужно находить точки соприкосновения. Может оказаться, что вы любите один и тот же вид спорта или занимаетесь разведением каких-либо животных. При общении не стоит ограничивать тему для разговора, дайте собеседнику выговориться. Вы можете задавать наводящие разговоры, как, например, как он провел выходные. Ведь, как известно, свободное время люди посвящают своим хобби.

4 — Станьте полезным для собеседника. Важно не просто найти что-то общее с человеком, но и быть ему чем-то полезным в этом вопросе.

5 — Будьте в меру уверенным в себе. Окружающих может оттолкнуть, если вы будете мяться, не сможете и двух слов связать, или наоборот, будете выставлять себя в самом ярком свете. Вы можете попасть в глупую ситуации и выглядеть далеко не умным и эрудированным человеком.

Вы должны знать себе цену, должны представлять, на каком уровне находитесь, и обязательно демонстрируйте это собеседнику. На самом деле, это чуть ли не самое главное в вопросе, как стать общительной девушкой или парнем.

6 — Проявляйте инициативу. Многих раздражает, когда человек только поддерживает тему разговора, которую ему навязывает собеседник.
Он со всем соглашается, все выслушивает и даже не проявляет инициативу сменить тему.

На самом деле это может раздражать. Старайтесь хоть иногда настаивать на темах, которые интересны вам. Вы должны показывать, что хоть и ничего не понимаете в политике, которая нравится вашему собеседнику, однако можете рассказать массу интересного и полезного про археологию.

7 — Будьте умным собеседником. Вы должны быть полезны собеседнику. Недостаточно того, чтобы вы просто слушали. Нужно поддерживать разговор, а без должных знаний вы не сможете этого сделать. Сегодня ум ценится как никогда очень высоко. Конечно, если вы имеете спортивное накачанное тело — это хорошо, и это будет привлекать внимание. Однако, в приоритете будет общение с хилым всезнайкой, чем с глупым качком.

8 — Будьте остроумны. В дружных компаниях часто соревнуются в остроумии, и в них всегда царит смех. Заставляя людей улыбаться, вы не только делаете им приятное, но и показываете, насколько вы милы и дружелюбны.

Смех поможет вам стать дружелюбнее и общительнее в глазах окружающих. К вам будут тянуться, ведь в основном люди не любят зануд, не любят заумных фраз и заранее приготовленных шаблонов. Человек должен быть остроумным в данный момент, исходя из ситуации.

9 — Не будьте мизантропом. Мизантроп – человек, который видит в окружающих лишь недостатки. Это очень вредная черта характера, которая мешает понять, как стать общительным человеком, более того, она не позволяет этого сделать. Боритесь с мизантропством.

Мизантропы страдают стеснительностью. Поэтому, если вы хотите стать смелее, ищите в людях достоинства, старайтесь узнать лучше окружающих, интересуйтесь их жизнью. И вы поймете, что есть очень хорошие люди, с которыми не просто приятно поговорить, а можно почерпнуть у них что-нибудь полезное.

11 — Умейте негативные моменты переводить в шутку. Никто не идеален. Во время общения собеседник может случайно вас обидеть. Вы должны вырабатывать в себе качество не обижаться по пустякам и не реагировать на них грубостью. Конечно, не стоит вести себя так, будто вы не обижаетесь на колкости в свой адрес. Наоборот, покажите, что вы задеты, но при этом простили собеседника. В следующий раз он больше не будет делать таких ошибок.

12 — Скрывайте то, что вы нуждаетесь в общении. Людей может раздражать и отпугивать излишняя навязчивость общения, да и вообще любая навязчивость. Старайтесь быть аккуратным и тактичным.

13 — Окружающие замечают в человеке его особенность. Она есть и у вас. Следите за тем, что больше всего в вас привлекает внимание – необычная стрижка, образование, круг общения. При следующем знакомстве начинайте со своей изюминки.

Как стать более общительной и раскрепощенной девушкой?

Выше мы предложили много советов, которые подходят как для мужчин, так и для женщин. Однако, женская психология немного отличается от мужской, поэтому мы предлагаем несколько советов девушкам, которые помогут понять, как стать общительной и не стесняться.

Девушка намного более эмоциональна мужчины. Поэтому от слабой половины человечества ждут более ярких и живых эмоций: смеха, слез, восторга. Если женщина не проявляет эмоций, она выглядит сухой и черствой, неспособной на чувства. К таким проявляют мало внимания.

Еще одна особенность женщин, которая отличает их от мужчин, — консерватизм. Они придерживаются золотой середины во всем, в то время, как мужчина может быть или слишком эмоциональным, или холодными и расчетливыми. Чтобы выглядеть в глазах окружающих открытой и общительной, избегайте крайностей. Если вы находитесь в обществе, где люди сдержанные и тактичные, то «крепкие» мужские словечки поставят вас в неловкое положение. К тому же, если мужчина молчит, о нем подумают, что он над чем-то размышляет, если же будет молчать женщина, ее почитают странной или подумают, что она обиделась.

Как стать общительной и интересной?

Рассказывай о своих чувствах. Опять же, если девушка будет в хорошем настроении, будет чрезмерно разговорчивой и улыбчивой, это может натолкнуть на подозрения, почему она такая. И наоборот, если она будет хмурой и постоянно молчать, ее посчитают букой и занудой. Поэтому, говорите о том, что вы чувствуете, что у вас отличное настроение или, наоборот, у вас сегодня плохой день и вы чувствуете себя неважно. Это поможет избежать ненужных вопросов и мыслей, а также настроит на нужную волну в общении.

Творите добро

Сегодня есть масса полезной литературы на тему, как стать более открытой и общительной. Например, книга Энтони Роберт «Секреты уверенности в себе». Книга сможет не только повлиять на вашу жизнь, но и кардинально ее изменит в лучшую сторону. Она написана простым языком, в ней приведены примеры из жизни, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вы начнете вести себя по-новому, что сделает вашу жизнь более яркой, успешной и счастливой.

Надеемся, что мы помогли понять, как стать общительным человеком. На самом деле, нет ничего прекраснее и приятнее, чем общение с добрым и интересным человеком. Как говорится, если хотите изменить мир, начните себя. Говорите только добрые вещи, чаще улыбайтесь, станьте хорошим человеком и люди к вам потянутся. Это не только будет полезно для общения, но и очень поможет в жизни, вы станете по-настоящему счастливым.

Перестаньте бояться, что вас отвергнут. Именно этот страх причина тому, что многие люди боятся общаться. Они боятся, что, сделав попытку, потерпят неудачу, и потому ничего не делают — в корне неверный подход! Спору нет, иногда случает и так. Что и говорить, всем нам доводилось раз-другой заводить разговор с человеком, который оказывался грубым или необщительным. Тем не менее, пусть этот страх не мешает вам здороваться с людьми или даже пытаться завязать небольшой разговорчик с малознакомыми людьми. Поверьте, большинство людей, если дать им шанс, покажут себя с лучшей стороны. Те же, кто себя с такой стороны не покажет… что же, они и не стоят того, чтобы общаться с ними.

• Да, вы не узнаете наверняка, пока не попробуете. Впрочем, учтите: если вам отказали, то вы ничего не потеряли. А вот если вам не отказали, то вы, возможно, нашли нового друга! Как видите, плюсы перевешивают минусы, так что в чем смысл бояться сделать первый шаг?
• Всем нам отказывают. Всем. Каждому. И это хорошо, это помогает нам взрослеть и крепнуть. Важно то, как вы справитесь с отказом, а не то, как хорошо вы будете пытаться его избежать.
• Глубоко вдохните, расслабьтесь и напомните себе, что вы в случае отказа другого человека общаться с вами ничего не потеряете. И вот из чего тут делать трагедию? Поверьте, даже если ситуация кажется концом света, по факту она не представляет из себя ничего сколь бы то ни было серьезного.

Следите за языком вашего тела. Начните становиться общительнее с того, что начните выглядеть более дружелюбно. Вам нужно выглядеть более открытым для общения. Если стоять прямо, пусть даже и скрестив руки на груди, и не бояться глядеть людям в глаза, то с вами захотят поговорить. А вот если сидеть, уткнувшись в смартфон или разглядывая узор собственного свитера, то вряд ли вы привлечете чье-то внимание. Итак, запомните: чем позитивнее и более открыто вы выглядите, тем выше шансы, что люди подумают, что вы хотите общаться, и захотят поговорить с вами.

• Отметим, что вы можете выглядеть не расположенным к общению на уровне языка тела и даже не подозревать об этом! Для застенчивых людей вполне естественно как бы “прятаться” от остальных. Тем не менее, все это поправимо — начните работать над тем, чтобы не казаться человеком, мечтающим, чтобы его оставили одного, а человеком, ищущим общения, и все наладится.
• Даже попытка улыбнуться засчитывает. Если люди увидят, что вы пытаетесь выглядеть дружелюбно, то они с куда большей вероятностью захотят пообщаться с вами!

Заводите разговоры ни о чем. Впрочем, “разговоры ни о чем” — это всегда куда больше, чем просто “ни о чем”. Даже если вам кажется, что на такие разговоры у вас почти что аллергия, поймите — это азы, и только от них можно перейти к общению на более… основательном уровне. Вы, конечно, можете хотеть говорить о более сложных материях, но сперва все же придется научиться говорить о бытовом. Поверьте, разговоры ни о чем — замечательный способ узнать людей получше. Вот несколько советов на этот счет:

• Возможно, разговор о погоде и не является самой увлекательной темой. Тем не менее, тему погоды можно использовать для перехода к чему-то более интересному. Если кто-то жалуется, что из-за дождя ему пришлось все выходные просидеть дома, спросите, чем занимался тот человек на выходных — что смотрел, что слушал, что читал.
• Если на человеке надето необычное украшение, сделайте комплимент вкусу того модника. Как знать, возможно, вы даже узнаете историю, связанную с этим украшением. Может, эта история перерастет в разговор о, скажем, бабушке, которая и купила то украшение в свое время, или о той поездке, в ходе которой и было куплено то украшение (как знать, может, украшение купили в том городе, о котором вы мечтаете всю сознательную жизнь)!
• Общаясь по пустякам, старайтесь не задавать вопросы на “да” или “нет”, так как они как бы обрезают разговор. Задавайте такие вопросы, на которые можно дать развернутый ответ. Вопрос вроде “Вы хорошо провели выходные?” — это не очень удачно. Вопрос вроде “Что вы делали на выходных?” куда лучше.
• Первое время стоит избегать личных вопросов. Используйте простые темы — хобби, спорт, любимые группы, питомцы. Ждите, когда человек откроется вам навстречу.

Будьте заинтересованным, а не интересным. Вам может казаться, что единственный способ стать общительным заключается в том, чтобы казаться тем самым классным парнем, с которым все хотят провести время. Спорить не станем, это не повредит, однако отметим и то, что с куда большей охотой люди общаются с теми, кому они сами интересны! И пусть даже вам можно и нужно делиться какой-то информацией и о себе, основной акцент в общении стоит ставить на том, чтобы задавать вопросы другим, чтобы проявлять интерес к ним, пытаться узнать о них больше. Вот примеры того, о чем можно спрашивать.

• Какие у них любимые группы, команды, фильмы и ТВ-шоу.
• Какие у них хобби и увлечения.
• Где, если они путешествовали, им больше всего понравилось.
• Есть ли у них домашние животные.
• Нравится ли им то место, где они живут.
• Как прошло какое-нибудь событие из их жизни.
• Какие у них планы на будущее.

Встречайте новых людей дружелюбно. Да, тем, у кого есть определенные проблемы с общением, зачастую бывает сложно избавиться от скепсиса, недоверия и даже страха по отношению к новым знакомым. Таким людям часто кажется, что новые знакомые ничего им не дадут в личном плане, что в них нет нужды, что лучше остаться в зоне комфорта. Тут стоит подумать о том, что с вами-то наверняка стоит познакомиться. Вспомните, что вы и сами для кого-то — новый человек. Не надо ждать от людей плохого, пока они не убедят вас в бессмысленности такого отношения, постарайтесь научиться ждать от людей чего-то хорошего и верить в них. Если, знакомясь с людьми, видеть в них не врагов, а друзей, то вы сделаете сразу несколько шагов к тому, чтобы стать общительным.

• Если вы, стоя среди группы ваших знакомых, увидели новое лицо, сделайте первый шаг и познакомьтесь, а не стройте из себя застенчивого человека. Все будут впечатлены вашей инициативностью.
• Если вы видите человека, который еще никого не знает здесь, сделайте шаг ему навстречу и помогите освоиться. Поверьте, этот жест доброты с вашей стороны не останется без внимания.

Научитесь читать людей. Да, их можно читать. Да, почти как книги. Так можно, кстати, много интересного узнать. Научитесь разбираться во всех невербальных жестах, в языке тела, научитесь читать эмоции по лицу и осанке. И если кто-то скажет вам, что дела у него отлично, а глаза того человека будут буквально-таки кричать об обратном — протяните ему руку помощи, подставьте плечо! Такое не забудется.

• Чтобы научиться общаться с людьми, вам надо научиться слышать то, что они пытаются вам сказать на самом деле. Например, если один человек из группы оглядывается по сторонам, то ему может быть скучно, или неуютно, или ему может быть нужна помощь.
• Если вы говорите с кем-то, кто то и дело смотрит на часы или переминается с ноги на ногу, то есть вероятность, что тот человек спешит или уже даже опаздывает. В таком случае вполне нормальным будет распрощаться и пообещать поговорить позже.

4 совета, как интроверту стать увереннее в общении

1. Практикуйтесь в публичных выступлениях

Конечно, выступать и просто разговаривать с кем‑то — это разные вещи. Но некоторые навыки всё-таки пересекаются. Например, в обоих случаях нужно уметь рассказать историю и выслушать других. И там, и там важно избавиться от слов‑паразитов и неловких пауз.

Эти навыки хорошо развивать в ораторских клубах, присоединиться к которым можно бесплатно или за символическую плату. Участники там вместе тренируются, выполняют упражнения и произносят короткие речи на заданные темы. На таких встречах царит непринуждённая дружеская атмосфера, а потому преодолеть страх публичных выступлений гораздо легче.

Если ничего подобного рядом с вами нет, попробуйте потренироваться с друзьями. Договоритесь готовить небольшие выступления по какой‑то теме, а после устраивать обсуждения. После этого обычное общение уже не будет вас пугать.

Попробуйте 😎

2. Не пытайтесь притвориться экстравертом

Не думайте, что вы не понравитесь людям только потому, что вы интроверт. И что вам обязательно нужно быть более общительным или открытым, чтобы друзья вас любили. В немногословности и сдержанности нет ничего плохого. И совершенно нормально не хотеть общаться каждый вечер.

Помните, что ваша цель — стать лучшей версией себя, а не полностью другим человеком.

Подражая поведению экстравертов, вы просто устанете и не получите удовольствия от общения. Цените собственные качества и используйте их. Будьте искренним — это по‑настоящему расположит к вам людей.

3. Учитесь слушать собеседника

Навыки общения — это не только умение говорить, но и умение слушать. Причём второе часто оказывается даже важнее. Людей всегда в первую очередь интересуют они сами и их увлечения. Если вы умеете слушать, с вами захотят разговаривать, ведь вы можете дать собеседнику то, что ему нужно. К тому же, когда внимательно слушаешь, поневоле обращаешь внимание на социальные сигналы.

А главная часть успеха в общении — это как раз умение реагировать и отвечать к месту.

Чтобы стать хорошим слушателем (а значит, и приятным собеседником), не перебивайте людей и не пытайтесь сразу же вставить своё мнение. Не думайте о том, что можете рассказать сами. Дайте другому высказаться, задавайте вопросы, проявляйте настоящий интерес. Так вы ещё и лучше поймёте того, с кем говорите.

4. Ищите людей с общими интересами

Пойти на какую‑то встречу исключительно с целью завести новые знакомства вам довольно сложно: вам придётся мучительно искать что‑то общее с присутствующими, но оно может и не найтись. А когда у вас изначально есть совместные интересы, шанс подружиться гораздо выше.

Подумайте, что вас увлекает. Может, вы любите какой‑то вид спорта, кинематограф, иностранные языки или старые автомобили. Поищите встречи по интересам или тематические мероприятия. Тогда вам будет действительно интересно общаться с людьми и вы легче найдёте точки соприкосновения с ними.

Читайте также 🧐

Что значит открытость и как стать открытым человеком – Конструктор Успеха

Человек с открытым сердцем – это в большинстве случаев уверенная в себе и сильная личность. Как правило, открытые люди коммуникабельнее и эффективнее в общении в сравнении с закрытыми. Не секрет, что человек с открытой душой склонен к поддержке и любым иным позитивным формам эмоционального взаимодействия.
Открытость представляет собой качество великодушной личности, которая не имеет намерения скрывать свои мысли и действия. Это свойство характера являет собой одну из форм откровенности и прямодушия, которое направлено в позитивное русло. Открытость человека – это его стремление распространять на окружающих свое душевное тепло и готовность поделиться с близким чем-то сокровенным. Причем это желание не имеет под собой корыстных целей. Данное стремление лишь подразумевает отсутствие ущерба для себя и привнесение пользы окружающим.

Социальная открытость представляет собой умение и готовность впустить партнера в свою ячейку общества. Люди, которым свойственно это качество, без труда могут познакомиться с человеком, обменяться контактными данными и побеседовать. Внутренняя (психологическая) открытость подразумевает отсутствие барьеров для того, чтобы впустить человека в свою душу. Человек, которому свойственна внутренняя открытость, без затруднений делится своим мнением с окружающими и выражает отношение к другим людям и событиям. Сокровенная открытость – это способность поделиться с человеком своими скрытыми переживаниями и мыслями.

Открытость личности определяется тем, в какую часть своего мира она пускает окружающих. Чем большим количеством составляющих нашей жизни мы делимся с окружающими, тем мы более открыты.

Социально открытый человек отличается коммуникабельностью и искренностью. При этом болезненные переживания такой человек все же предпочитает держать в себе и делает их сокровенными.

В большинстве случаев в повседневном общении быть открытым значит отличаться душевной открытостью. Такая личность без труда делится своими переживаниями и мыслями, целями и надеждами. Открытый человек не чувствует внутреннего барьера в том, чтобы делиться с кем-то своими чувствами и отношением к чему или кому-либо. Такие люди легко признаются в любви или неприязни, публично признают свои страхи, говорят открыто об обиде и смело делятся своей точкой зрения. Для такой личности быть открытым для людей означает не скрывать свой внутренний мир от других и с радостью принимать то, что приходит извне.

Душевная открытость неразрывно связана с таким понятием, как доверие. Именно поэтому эти два термина нередко рассматриваются как синонимы. Истинная открытость подразумевает как душевную, так и социальную открытость.

Необщительность. Основные причины необщительности

Прежде чем мы выясним, что нужно сделать для того, чтобы стать разговорчивым, следует озвучить несколько причин, по которым некоторые люди не очень разговорчивы, т.е необщительны. Во-первых, есть такое понятие, как стеснительность. Если человек стеснительный, это означает, что ему трудно знакомиться, говорить с новыми людьми по причине того, что не хватает уверенности в себе. Еще одна из возможных причин неразговорчивости некоторых людей состоит в том, что им бывает нечего сказать — либо они мало в чем разбираются, либо у них бедный словарный запас. Кроме этих двух случаев может быть так, что человек и умный, и начитанный, и не стеснительный, однако он недостаточно легко находит тему для разговора, недостаточно гибок в общении. Из-за всех этих причин становится трудно общаться с людьми.

Рассмотрим подробнее ту ситуацию, когда человек не очень разговорчив, у него отсутствует уверенность в общении. Если присутствует высокая уверенность в себе — легкое общение выходит само собой. Легко общаются те, кто уверен в том, что он хороший, способный, и достоин того, чтобы его принимали, слушали, любили и общались с ним. У неуверенных людей, как правило, есть сомнения в этом. Их мучают мысли: «Вот подойду я, начну говорить, а понравлюсь ли я?», «А примут ли меня?», «А может, я скажу какую-то глупость?» и так далее. И чаще всего, вместо того, чтобы находить ответы на эти вопросы, они предпочитают не общаться. Необщительность замкнутость порою становятся нормой жизни.

Чтобы преодолеть неуверенность в общении, я рекомендую сделать несколько шагов. Первый из них — попробуйте адекватно оценить себя. Посмотрите на себя в зеркало, и убедитесь, в конце концов, что среди семи миллиардов людей, которые существуют на планете, есть кто-то лучше вас, кто-то хуже вас, кто-то красивее, кто-то не очень. Все эти люди вместе с вами имеют примерно одинаковые таланты и способности. Для того, чтобы создать себе правильную самооценку и самому себе показать что вы чего-то стоите, поразмыслите над своими умениями и навыками, найдите свои достоинства, вспомните о своих достижениях за последнее время, и убедитесь, что вы действительно не хуже других.

На втором этапе, чтобы преодолеть неуверенность в общении и стать более разговорчивым, необходимо найти в себе желание пойти на контакт с людьми. Если вам действительно трудно общаться — найдите возможность объяснить себе, зачем вам это нужно. Замотивируйте себя. Помните, что если вы будете чаще общаться, с каждым новым разом вам будет легче это делать, вы станете более общительными. Если вы испытываете страх общения, боитесь, что вас плохо оценят, то поймите, что пока вы не пройдете через страх оценки другими людьми — не почувствуете себя достойной личностью. Для того, чтобы научиться говорить — нужно говорить. А чтобы стать разговорчивым — нужно разговаривать. Поэтому, даже тогда, когда вы не уверены в себе, следует сделать шаг навстречу беседе и тренироваться в общении.

Третий важный момент, который следует учитывать для преодоления неуверенности в общении и стеснительности- следует помнить, что аппетит приходит во время еды. Нужно мотивировать себя, повторять себе, что дальше будет легче, дальше будет интереснее, дальше будет больше получаться. Но для того, чтобы это случилось нужно делать первые шаги. Эти мысли помогут вам мотивировать себя, если вам пока что трудно общаться по причине неуверенности в себе.

Как стать веселым и общительным человеком

Многие люди ищут, но не находят решения, как стать общительнее и легко заводить друзей. Их можно понять, ведь пребывать все время только в своем замкнутом мире довольно непросто. Но они не осознают факт, что веселое общение с окружающими не всегда является прямым путем к приобретению настоящего друга. Проявляя остроумие, можно развлекать окружающих удачными шутками, рассказывать увлекательные истории и анекдоты. Но после такого общения можно оказаться вновь наедине с самим собой. Получится так, что провести время в компании – все равно, что сходить на концерт, или в кино. Сеанс закончится, и предстоит возвращаться домой, к своей привычной жизни.

Тем же, кто желает узнать, как стать более разговорчивым и общительным, имеет смысл больше читать. В литературе человек найдет множество ответов на свои вопросы, расширит свой кругозор, и сумеет поддержать практически любой разговор.

Коммуникативные ценности проявляются в умении приносить людям удовольствие от общения, подхватывать и грамотно дополнять любую беседу, уверенно аргументируя в спорах и дискуссиях.

Чтобы стать более разговорчивым, нужно отбросить страхи начинать общение первым. Любой вопрос станет началом знакомства, если задать его корректно, вежливо и в сдержанной, но приветливой форме. «Извините», «пожалуйста», «не могли бы вы быть настолько любезны» придутся по душе каждому человеку. Волшебные слова станут располагать к дальнейшему общению, особенно если их произносить с искренней улыбкой.

Общаться любят многие люди. Редко встречаются молчуны, или замкнутые личности, для которых лучше оставаться в тени. Однако чтобы стать открытым и общительным человеком, стоит научиться, как не раздражать людей малоприятными манерами, устойчивыми неоднозначными фразами, часто применяемыми междометиями. К таким отталкивающим факторам относят и жестикуляцию, и неприличные движения, и чрезмерно выразительную мимику.

Коммуникабельные люди умеют проявлять инициативу. Если вы интересуетесь, как стать общительнее, научитесь поддерживать своего собеседника, находить темы соприкосновения. Развивайте разговор сами, будьте активнее, ведь иначе никаких результатов вы так и не добьетесь.

Как стать разговорчивым. Упражнения на развитие навыков общения

Теперь давайте рассмотрим ту ситуацию, когда некоторые люди неразговорчивы по причине того, что им нечего сказать. Подобная ситуация говорит о том, что они мало размышляют, мало читают, мало думают, мало наблюдают. Они живут в большей степени реактивной жизнью. То есть она сама по себе как-то катится, и человек просто включен в эту жизнь. Для того, чтобы стать разговорчивым в такой ситуации, очень важно включить ментальные процессы. Для этого существует масса способов. Например, когда вы смотрите какой-то фильм, попробуйте подумать и понять, что интересного для вас было в этом фильме. Это можно делать в письменной форме, а можно просто для себя оценить, пересказать, или просто подумать.

Второй прием называется пересказ. Когда вы прочли что-либо, или услышали, попробуйте пересказать это. Пересказ дает нам возможность подобрать нужные слова, натренировать свой мозг и научиться хорошо и правильно излагать свои мысли. Третье важное упражнение на развитие навыков общения — попробуйте подумать над тем, что нового вы почерпнули для себя в каком-то произведении, в каком-то стихотворении, фильме и так далее, подумайте над тем, чем это может быть для вас полезно. Данное упражнение тренирует наш мозг таким образом, что мы начинаем анализировать информацию, пытаемся разобраться в ней, вникнуть в суть и, возможно даже, найти скрытый смысл.

Наконец, четвертое упражнение, которое поможет вашему развитию общительности — просто читайте вслух стихи и прозу. Это даст вам возможность услышать себя со стороны и подкорректировать свою речь, если в этом есть необходимость. Регулярно выполняя эти упражнения, вы со временем вдруг увидите, что научились размышлять, излагать свои мысли, передавать свою точку зрения и так далее.

Почему от женщины ожидают больше эмоций, чем от мужчин

Многие женщины хотят узнать, как стать более открытой и общительной. Стоит отметить, что им это удастся намного легче, чем мужчинам. Ведь женщина может свободно проявлять даже чрезмерную эмоциональность. При аналогичном поведении в такой же ситуации представители сильного пола показались бы смешными, или даже вызвали бы к себе отвращение.

Это – восторженность или испуг, выраженные в разговорчивости и мимике, жестикуляции, громком смехе или плаче навзрыд. Более того, сдержанные и рациональные женщины воспринимаются, как правило, злыми и бесчувственными, равнодушными и черствыми людьми.

Чтобы стать более разговорчивой, женщине достаточно проявить инициативу. Ведь женщинам обычно проще обзавестись подружками и найти собеседниц, чем мужчинам. У них намного больше общих интересов. Это – одежда и мода, кулинария и украшения, домашнее хозяйство и выбор продуктов. У мужчин все происходит несколько иначе. Они намного сдержаннее, и найти общий язык им гораздо сложнее.

Отвечая на вопрос, как научиться быть общительной и разговорчивой, можно дать женщине несколько советов:

• чаще улыбаться и приветливо относиться к окружающим;
• стараться в беседах с людьми быть искренней и отзывчивой;
• слушать собеседников внимательно, и никогда не перебивать;
• всегда иметь привлекательный и располагающий вид.

Уверенность в общении = широкий кругозор

Итак, мы рассмотрели ряд упражнений и советов, которые могут помочь стать разговорчивым в двух случаях: когда человек не уверен в себе, и тогда, когда он не привык размышлять, рассуждать или не умеет свободно излагать свои мысли. Однако, уверенность в общении получает не только тот человек, который может рассказать, или пересказать что-то, а тот, который умеет свободно оперировать разными интересными темами. Для того, чтобы научиться делать это, важно не только расширить кругозор, но и приобрести умение быстро соображать и быстро переключаться.

Для того, чтобы уметь хорошо говорить, я рекомендую не только много читать, много думать, но также и слушать собеседника для того, чтобы включаться вовремя и поддержать любую точку зрения, любой разговор.

Чтобы научиться быстро переключаться, следует практиковаться в умении быстро высказывать свою точку зрения на разные темы. Существует игра, которая может помочь в развитии этого навыка. Игра называется «Самый умный», возможно вы видели ее по телевизору. В этой игре ребенку быстро задают вопросы, и он быстро пытается сориентироваться и ответить на каждый из вопросов. В такую же игру можно поиграть с кем-то из друзей: пускай он задает какие-то вопросы на разные темы, а вы должны быстро отвечать на них. Регулярные тренировки дадут возможность быстро переключаться, свободно оперировать мыслями, в результате чего вы начнете очень хорошо и живо говорить.

Итак, следуйте моим рекомендациям и советам, регулярно выполняйте приведенные выше упражнения, и совсем скоро вы станете очень разговорчивым человеком.
Овладеть искусством красноречия и стать мастером слова вы сможете, посетив наш курс «Ораторское искусство».

Итоги

Научиться, как стать общительным человеком, при искреннем желании может каждый из нас. Стоит просто поработать над собой, избавляясь от ненужных комплексов. Но главное – это стать внимательным и участливым, и относиться к интересам и нуждам окружающих в точности так же, как и к своим личным.

Понравилась статья, расскажи друзьям

ПоделитьсяПоделитьсяПоделиться
САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter

РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ

• Авторам курсов
• Оферта
• Помощь

МАРКЕТПЛЕЙС

• Размещение в каталоге
• Авторы курсов
• Каталог курсов
• Статьи

ВЕбмастерам

• CPA-сеть
• Правила
• Помощь

Салид

• Блог
• Документы

Личный кабинет Контакты

2013-2020 г. ООО «Восемь» ИНН 7718898626 Политика конфиденциальности

Медицина

Регулярно проходить медосмотры рекомендуют нам доктора и обычные люди, которые знают цену здоровью, но мы, почему-то, откладываем это на потом. Только вот «потом» никогда не наступает. Пока мы машем рукой на свое здоровье, в организме могут развиваться заболевания, симптомы которых не ощутимы. И в этом заключается главная опасность.

С помощью регулярных медицинских осмотров можно выявить скрытые причины недомоганий, определить потребности организма и на основе таких выводов предпринять верные шаги к оздоровлению. Богатые, успешные и независимые люди прекрасно это понимают, поэтому не жалеют своего времени на посещения врачей. Понятно, что здоровье стоит денег, но, когда его нет, деньги и вовсе не нужны.

Забота о собственном организме должна стать приоритетом для каждого человека. Здоровье влияет на общее настроение, уровень тревоги и жизненную силу. Быть здоровым и знать об этом очень важно с точки зрения душевного спокойствия. А ведь тело и дух неразделимы. Гармония этих двух составляющих является одним из главных критериев в достижении успеха и благополучия.

Источник фото: Pixabay

Как стать более социальным (если вы не тусовщик)

«Я не социальный человек и хочу лучше общаться. Но я не люблю светские разговоры, и мысль о разговоре с незнакомыми людьми меня тревожит ».

Если вам кажется, что вы проводите слишком много времени в одиночестве или если вы мало говорите в компании людей, это руководство для вас. Мы подробно рассмотрим, как стать более социальным. Руководство предназначено для взрослых в возрасте от 20, 30 или 40 лет.

Разделы

Общие советы о том, как быть более социальным

1. Измените то, как вы разговариваете с собой

Если вам кажется, что люди осуждают вас всякий раз, когда вы входите в комнату, вы можете сдерживать себя и трудно быть социальным.

Но так же, как вы, вероятно, мало обращаете внимания на то, что делает любой случайный человек, другие обращают мало внимания на то, что делаете вы. Мы слишком заняты собой и своими мыслями, чтобы заботиться о других людях.

Если вы часто чувствуете, что люди будут судить вас, это может быть потому, что вы судите себя. В психологии это называется проекцией. ^[7]

Допустим, вы предполагаете, что люди судят вас за большой нос. На самом деле проблема может заключаться в том, что вы судите себя за свой нос. По мере повышения самооценки вы, вероятно, перестанете беспокоиться о своем носе. Кроме того, вы перестанете беспокоиться о том, что об этом думают другие люди.

Вы можете повысить свою самооценку, изменив способ общения с самим собой. ^[8]

Практикуйтесь в разговоре с самим собой, как если бы вы разговаривали с хорошим другом.

Если вы обычно говорите себе: «Я всегда странный и неловкий, что со мной не так?» , вы можете сказать: «Иногда мне неловко, но это нормально. В конце концов, многие люди неловкие, но все равно остаются хорошими людьми. Я также могу вспомнить времена, когда я был веселым и общительным ».

Напоминайте себе, что у вас, как и у всех, есть недостатки — и это нормально! Это часть человеческого бытия.Вы также можете бросить вызов своему самокритичному голосу, как в примере выше, приведя примеры, опровергающие то, что вы «всегда» придерживаетесь определенного пути.

Это называется «сострадание к себе». Дело не в том, чтобы быть чрезмерно позитивным или лгать себе, чтобы почувствовать себя лучше. Речь идет о том, чтобы проявлять доброту и учитывать нюансы в разговоре с самими собой. Когда мы это делаем, мы меньше беспокоимся о том, чтобы нас осудили. ^[9]

Вот еще несколько упражнений, которые помогут вам развить сострадание к себе.

2. Поверните внимание наружу

Вместо того, чтобы беспокоиться о своем внутреннем монологе или тревожных мыслях, понаблюдайте за людьми вокруг вас. Сосредоточьтесь не внутрь, а вовне.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Когда вы встречаетесь с кем-то, постарайтесь узнать о нем что-то значимое: возможно, его работа, или его любимые увлечения, или есть ли у него дети.Однако не подвергайте другого человека допросу. После пары вопросов расскажите что-нибудь о себе.

Во время разговора обращайте пристальное внимание на их вербальные и невербальные сигналы. Например, если они постукивают ногой и иногда поглядывают в сторону двери, возможно, пора завершить разговор. Со временем вы научитесь лучше читать людей.

Правильная осанка помогает чувствовать себя увереннее и выглядеть более уверенно. Вы можете использовать упражнения, подобные показанному в этом видео, для улучшения осанки.Чтобы вам не приходилось думать об этом в социальных ситуациях, повторяйте упражнения регулярно, пока вы не будете всегда принимать правильную позу, не задумываясь об этом.

Вы также можете прочитать нашу статью о том, как не быть неловким в обществе.

3. Помните о своем тонком поведении избегания.

Поведение избегания — это то, что мы делаем, чтобы не чувствовать дискомфорт. Если вы отказываетесь идти на светское мероприятие, это очевидное поведение избегания. Но некоторые типы избегания менее очевидны, но все же мешают вам полностью взаимодействовать с другими.

Вот несколько примеров безопасного поведения и способы их преодоления:

Игра со своим телефоном: Выключите его, когда вы прибудете на мероприятие, положите его в карман и не вынимайте, пока вы оставлять.

Посещать общественные мероприятия только с кем-то другим и позволять им начинать каждый разговор: Сходите как минимум на 50% мероприятий самостоятельно или идите только с другом, который подтолкнет вас к практике ваших социальных навыков на мероприятии.

Расположитесь в тихой части комнаты, чтобы избегать людей: Поставьте перед собой задачу поговорить как минимум с 5 людьми перед тем, как уйти.

Тонкое избегающее поведение проистекает из страха. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях, вы автоматически будете использовать их реже.

4. Знакомьтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы

Если вы хотите подружиться, группы и клубы, как правило, намного лучше вечеринок. Почему? Вечеринки часто бывают громкими и ужасными для разговора. Здесь люди часто просто хотят повеселиться, а не заводить тесные узы.

Станьте членом групп, которые сосредоточены вокруг ваших интересов.Когда группа обслуживает ваши интересы, велика вероятность, что вы найдете единомышленников. Также легче начать разговор с кем-то, кто увлекается тем же, что и вы.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Если у вас нет общественной жизни, поставьте себя в ситуации, когда вы встретите больше единомышленников.Вы можете сделать это, подумав о том, что вам нравится делать. Как превратить этот интерес в нечто социальное? Например, если вам нравится история, можете ли вы присоединиться к каким-либо историческим встречам?

Чтобы получить больше вдохновения, просмотрите наш список социальных хобби.

Знакомство с новыми людьми и общение в новой среде — ключ к развитию социальной жизни. Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с этими статьями: как вести социальную жизнь, а у меня нет общественной жизни.

5. Находите способы неоднократно встречаться с одними и теми же людьми

Если вы хотите познакомиться с людьми, старайтесь встречаться с ними хотя бы раз в неделю.Таким образом, у вас будет достаточно времени, чтобы наладить связи. Это означает, что занятия и повторяющиеся мероприятия предпочтительнее разовых встреч.

Вот сколько часов вам нужно провести с кем-то, чтобы стать друзьями: ^[12]

• Случайный друг: 50 часов времени, проведенного вместе.
• Друг: 90 часов времени, проведенного вместе.
• Хороший друг: 200 часов времени, проведенного вместе.

Эти цифры показывают, что вы вряд ли подружитесь на одном мероприятии.

Однако это лишь средние цифры. Одно исследование показало, что мы можем ускорить этот процесс, делясь информацией о себе и спрашивая о других.

В одном эксперименте два совершенно незнакомых человека почувствовали себя близкими друзьями всего через 45 минут, постепенно задавая друг другу все больше и больше личных вопросов. ^[13] Хотя вы не хотите быть таким напряженным в реальной жизни, вы можете взять за привычку рассказывать немного о себе и задавать искренние вопросы, как мы объясняем здесь.Это поможет вам быстрее заводить друзей.

6. Станьте более социально связанным

Каждый человек, с которым вы встречаетесь, является потенциальным связующим звеном с большим количеством друзей или деловых партнеров. Вот как расширить свой круг общения:

• Дайте понять, что вы хотите познакомиться с новыми людьми: Говорите прямо о своих целях. Например, на мероприятии, связанном с бизнесом, вы можете сказать: «Я хотел бы расширить свое профессиональное сообщество. Вы знаете многих других людей, которые работают в нашей сфере? »
• Пригласите друзей привести своих друзей на мероприятие или встречу: Это простой способ познакомиться с новыми людьми, у которых, вероятно, есть что-то общее с вами.
• Связывайтесь с новыми людьми в социальных сетях: Отправляйте запросы в социальных сетях как можно скорее с коротким сообщением о том, что было приятно с ними познакомиться.
• Запланируйте личное общение : Социальные сети и телефонные звонки хороши для поддержания связи, но совместное времяпрепровождение с людьми помогает строить значимые отношения.

7. Визуализируйте себя социальным человеком

Всякий раз, когда вы собираетесь куда-нибудь пообщаться, попробуйте представить себя социально компетентным человеком.Визуализация может помочь вам снизить социальную тревогу и улучшить ваше общение. ^{[2] [3] [4]}

Мы, люди, склонны все усложнять (например, как действовать по отношению к другим). Но если задуматься, то вы уже хорошо знаете, как действует социально квалифицированный человек. Мы подсознательно уже сформировали картину из фильмов и наблюдения за другими. Они расслаблены, позитивны, поддерживают уверенный зрительный контакт, улыбаются, устанавливают взаимопонимание и так далее.

Если вы знаете, что такое социальный человек, вы ближе к способности вести себя как социальный человек.

Вы можете время от времени поэкспериментировать с ролью «социального вы». Даже если сначала это может быть просто персонаж, со временем вы можете вырасти в эту роль, так что она станет естественной частью того, кто вы есть.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

8. Будьте дружелюбны и расслаблены

Вы можете улучшить свой социальный статус, если будете одновременно дружелюбны и расслаблены.

«Расслабленный» означает говорить спокойно, расслабленным голосом, используя естественный язык тела. Даже если вы нервничаете, вы все равно можете действовать расслабленно. Исследования подтверждают, что тревожное поведение животных связано с низким социальным статусом. ^[15]

В этом контексте «дружелюбный» означает «искренний»: задавать искренние вопросы, выказывать признательность, иметь расслабленное и дружелюбное выражение лица и делать искренние комплименты.Это заставляет людей чувствовать, что они вам нравятся. Исследования с детьми подтверждают, что между дружелюбием и социальным статусом существует взаимосвязь. ^{[16 ]}

Совместите дружелюбие с расслабленностью, и вам будет проще привлекать друзей.

Вот наша основная статья о поведении высокого статуса.

9. Старайтесь быть более общительным

Общительный человек — это тот, кто дружелюбен и любит быть рядом с другими. Они от природы любопытны и хотят знать историю каждого.Общительные люди не любят отказов, но они скоро преодолевают это, потому что знают, что это не означает, что они неполноценны или непохожи.

Практикуя социальные навыки, повышая социальную уверенность в себе и ища людей, вы можете научиться быть более общительным человеком. Самопринятие также важно. Когда вы цените себя, вам, вероятно, будет удобнее разговаривать с другими. Возможно, вы не так боитесь критики, потому что у вас сильное чувство собственного достоинства.

И последний совет: когда вы говорите о своем увлечении или хобби, вам будет легче почувствовать себя раскованным. Так что, если вы хотите практиковаться в общительности, попробуйте, когда вы общаетесь с человеком или группой людей, которые разделяют ваши интересы.

Прочтите наше полное руководство здесь: Как стать более общительным.

10. Говорите «да» приглашениям как можно чаще.

Если вас кто-то пригласил на мероприятие, но вы отказываетесь, этот человек будет менее мотивирован приглашать вас снова в будущем. Скажите «да» как минимум двум третям мероприятий, на которые вас приглашают.

Дело не в самом событии. Речь идет о том, чтобы изменить свое поведение и научиться быть более социальным человеком.

Иногда из-за низкой самооценки мы чувствуем себя недостойными посещения мероприятия. Мы можем подумать: «Вероятно, они пригласили меня из жалости или из вежливости». Это может быть так, а может и не быть. В любом случае, вы должны использовать любую возможность, чтобы улучшить свои социальные навыки.

Что делать, если вас никуда не пригласят?

Вот несколько распространенных причин, по которым вас могут не приглашать, что с этим делать:

• Вы отклоняли слишком много приглашений в прошлом: Сообщите своим друзьям, что вы решили больше общаться, и даже если в прошлом вы отклоняли приглашения, попросите их сообщить вам, когда грядут новые мероприятия.
• Вы недостаточно близки с людьми, чтобы они чувствовали, что вас естественно приглашать: Возможно, вам не нравится светская беседа или рассказывать что-либо о себе, и вы строите только поверхностные отношения с людьми. Советы в этом руководстве помогут вам больше общаться и налаживать более близкие отношения.
• По какой-то причине люди сомневаются, когда думают о том, чтобы вас пригласить: Возможно, некоторые считают, что вы не подходите для мероприятия. Может быть, вы проводите слишком много времени за телефоном, возможно, вы слишком много говорите о себе, а может быть, вы совершаете социальную ошибку другого рода.Опять же, советы в этом руководстве должны вам помочь.
• У вас мало общего с друзьями : вам может быть полезно найти больше единомышленников. Например, если вы чувствуете себя очень неуютно на вечеринке, а дома на турнире шахматного клуба, поищите мероприятия, связанные с шахматами, и шахматные клубы, и познакомьтесь с людьми там.
• Ваша текущая ситуация или образ жизни означает, что вы не можете встречаться с людьми, поэтому вам некого приглашать: Если вокруг вас нет людей, ваша главная цель — найти друзей.

Стоит ли заставлять себя ходить на светские мероприятия?

Заставлять себя общаться, даже если вы этого не хотите?

Да, хотя бы иногда. Если вы хотите стать более общительным человеком или создать более широкий круг общения, вам будет полезно пойти на мероприятие, даже если вы этого не чувствуете.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Задайте себе следующий вопрос: «Поможет ли мне участие в опросе создать круг общения и отработать свои социальные навыки?» Если да, это хорошая идея.

Бывают случаи, когда вам не стоит идти.

Например, возможно, там есть люди, которые, как вы знаете, плохо на вас влияют. Может быть, вы знаете, что давление со стороны сверстников может заставить вас делать то, что противоречит вашему здравому смыслу.В тех случаях, когда вам будет хуже, чем если бы вы не пошли, может быть лучше остаться дома.

Как начать разговор и знать, что сказать

В этом разделе мы расскажем, как улучшить свои разговорные навыки, чтобы у вас не закончились темы для разговора.

1. Запомните несколько универсальных вопросов

Это может помочь запомнить набор вопросов, которые вы можете задать, когда находитесь на вечеринке, ужине или проводите время практически в любой другой социальной обстановке.

Запомните эти 4 вопроса:

1. Привет, как дела?
2. Откуда вы знаете этих людей?
3. Ты откуда?
4. Чем вы занимаетесь?

Не запускайте сразу все четыре. Используйте их, когда разговор начнет иссякать. Когда у вас есть набор вопросов, к которым можно вернуться, вам будет легче вести светскую беседу, и люди будут видеть вас более общительным.

Для получения более подробных советов по разговору прочтите наше руководство о том, как начать разговор.

2. Знайте, что дружба начинается с светской беседы

Светская беседа может показаться бессмысленной или поверхностной, но она играет ключевую роль в человеческом взаимодействии. Когда два человека встречаются, они редко сразу чувствуют себя комфортно рядом друг с другом. Им нужно время, чтобы оценить друг друга и уловить социальные сигналы на подсознательном уровне. Они задают себе вопросы, даже если не осознают этого, например:

• Этот человек дружелюбен или враждебен?
• Может ли этот человек быть другом, партнером, союзником или кем-то, кого следует избегать?
• Смотрим ли мы на вещи одинаково или имеем что-то общее?

Все сделано правильно, светская беседа служит разминкой для значимого разговора о том, что вам небезразлично.Чтобы осуществить этот переход, вы должны внимательно следить за обоюдными интересами и общими взглядами.

3. Ищите общие интересы или общие взгляды

Во время светской беседы с кем-то обычно можно понять, к какому «типу» они относятся. Например, они ботанистые, вычурные, интеллектуальные или заядлые спортивные болельщики? Следующий шаг — выяснить, что у вас может быть общего, и направить разговор в этом направлении.

Допустим, вы любите историю.

При поддержке | Статья продолжается ниже.

«Друг по запросу»

Если вы хотите мгновенно завести новых друзей, вы можете попробовать приложение «Дружба по запросу» Friended. (Только для iPhone). Friended предназначен для людей, которые хотят пообщаться с единомышленниками, которые также ищут нового друга.

Friended имеет 4,4 звезды в магазине приложений (21,400 оценок)

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Friended

Иногда вы можете встретить людей, которые тоже могут иметь отношение к истории.Например, кто-то может сослаться на историческое событие, когда вы ведете светскую беседу. Или у вас может быть интуитивное ощущение, что они разделяют ваш интерес.

После нескольких минут взаимодействия вы обычно можете начать делать обоснованные предположения о вещах, о которых человек хотел бы поговорить.

Вы могли бы мимоходом упомянуть кое-что, связанное с историей, и посмотреть, как они отреагируют. Поэтому, если они спросят, как прошли ваши выходные, вы можете сказать:

«Было хорошо. Я закончил смотреть этот документальный сериал о войне во Вьетнаме.

Если они отреагируют положительно, можно начинать разговор об истории.

Возьмите за привычку упоминать то, что вас интересует, и смотреть, что вам понравится. Всегда ищите взаимные интересы или общие взгляды.

Когда вы обнаруживаете такой взаимный интерес, разговор становится более легким, и вы больше не ведете светскую беседу — вы активно сближаетесь.

Дополнительные советы см. В нашем руководстве о том, как сделать интересный разговор.

4. Говорите о том, что вас окружает

Мало что может быть так пугающе, как начало разговора с незнакомцем, особенно если вы стесняетесь или страдаете от социальной тревожности.Это помогает сосредоточиться на вещах вокруг вас или вашей общей ситуации и использовать их в качестве отправной точки для разговора.

Например:

• Вы знаете, как работает эта кофеварка?
• Какой крайний срок для этого проекта?
• Мне очень нравится этот диван. Это так удобно!

Сосредоточение внимания на своем окружении может заставить вас чувствовать себя менее застенчивым и, следовательно, менее нервным. ^[5] Это также помогает придумывать, что сказать.

5. Сосредоточьтесь на других, чтобы поддерживать разговор.

Когда мы замечаем застенчивость, мы начинаем беспокоиться о том, что нам следует сказать и что другой человек думает о нас. Наш адреналин начинает накачиваться, и думать становится сложно.

Поменяйте местами. Начни думать о другом человеке. Кто они? Что они чувствуют? Чем они увлечены? Позвольте своему естественному любопытству расти. Когда вам любопытно, вы, естественно, будете задавать отличные вопросы, чтобы поддержать разговор.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Другими словами, сосредоточьтесь на разговоре, когда вы с кем-то разговариваете. Или, если вы входите в комнату, сосредоточьтесь на людях в комнате.

Например, вы можете спросить себя:

• «Интересно, какую работу она выполняет?»
• «Интересно, откуда он?»
• «Хорошая рубашка.Интересно, где он это взял? »

Ваши негативные мысли будут постоянно пытаться закрасться в вашу голову. Вы начнете думать так:

• «Что они думают обо мне?»
• «Я странно хожу?»
• «Куда мне положить руки?»

Каждый раз, когда вы понимаете, что снова застряли в голове, сосредоточьтесь на человеке, с которым разговариваете. Если вы с кем-то не разговариваете, сосредоточьтесь на своем окружении.

Вы можете беспокоиться и беспокоиться.Просто напомните себе, что нервничать — это нормально, и вернитесь к внешнему виду.

Развитие любопытства и интереса к другим людям имеет дополнительный положительный побочный эффект: это делает вас лучшим слушателем. Такое любопытство — это навык, который нужно практиковать и развивать, как и любой другой.

6. Используйте взаимное раскрытие информации, чтобы быстрее связываться.

Неправда, что люди хотят говорить только о себе. Они также хотят узнать вас поближе.

Чтобы два человека подружились, они должны узнать много нового друг о друге.Лучшие типы разговоров идут туда и обратно, позволяя обеим сторонам наслаждаться процессом обмена и открытий. ^[6]

Это может выглядеть примерно так:

Sharing Inquiring

• Вы: Так как же вы переехали сюда?
• Они: Изначально я приехал сюда учиться, но потом мне это место очень понравилось.
• Вы: Да, мне тоже нравится этот город. Значит, он тебе нравится больше, чем твой старый дом?
• Они: Ага.Я думаю, насколько здесь близко к природе. В любом месте легко отправиться в поход.
• Вы: Верно. Куда вы ходили в прошлый раз?
• Они: В прошлом месяце я был в Маунтин-Ридж с парой друзей.
• Вы: Отлично, несколько месяцев назад я ходил в поход на Медвежью гору. Это действительно помогает мне расслабиться на природе. Это забавно, потому что когда я был подростком, я никогда особо не заботился о природе, но теперь это так важно для меня. Вы всегда любили природу?

Вам не обязательно следовать идеальному образцу, когда вы делитесь информацией и спрашиваете.Старайтесь поддерживать баланс в разговоре. Если вы заметили, что задали собеседнику много вопросов, поделитесь чем-нибудь о себе. Если вы заметили, что много делились, попробуйте узнать что-нибудь о них.

7. Не бойтесь говорить «очевидные» вещи

Как перестать молчать с друзьями и незнакомцами? Вы снижаете свои стандарты, когда дело доходит до решения, является ли что-то «достаточно интересным», чтобы сказать.

Если вы слишком много мыслите, вы можете беспокоиться, что скажете глупости, о которых потом пожалеете.Страх сказать что-нибудь глупое может быть достаточно сильным, чтобы превратить вас в тихого человека. Но вообще ничего не сказать опаснее, чем время от времени говорить и говорить что-нибудь глупое.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Почему? Говоря глупые вещи, вы просто становитесь человеком, но молчание вообще мешает людям общаться с вами.

Когда вы в последний раз судили кого-то за глупые слова? Вы, наверное, не помните! Но, возможно, вы вспомните людей, которые, казалось, не шли, чтобы поговорить с вами. Вы могли подумать, что вы им не нравитесь, но, возможно, они были слишком застенчивы, чтобы говорить свободно.

Поэтому вместо того, чтобы вообще ничего не говорить, говорите что-нибудь время от времени, даже если вы не думаете, что это важно или умно. Это означает, что вы дружелюбны.

Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как перестать молчать.

Повышение социальной уверенности в себе

1. Попадание в социальные ситуации

Если у вас есть социальная тревожность, естественно стараться избегать общения. Однако исследования показывают, что социальное взаимодействие — мощный способ уменьшить социальную тревогу. ^{[10 ]}

Вы можете практиковаться в выполнении вещей, которые вы обычно не делаете, которые могут быть немного пугающими, но не пугающими.

Пример:

• Если вы обычно игнорируете кассира, кивните ей.
• Если вы обычно киваете кассиру, улыбнитесь ей.
• Если вы обычно улыбаетесь ей, спросите, как у нее дела.

Вы не делаете что-то сверхъестественное, а делаете что-то немного за пределами вашей зоны комфорта.

Этот подход менее болезнен, чем попытки внести серьезные изменения. Со временем небольшие изменения имеют большое значение.

Подробнее о том, как завести друзей, если у вас есть социальная тревога.

2. Знайте, что никто не ждет от вас выступления.

Если вам кажется, что вы находитесь «на сцене» во время общественных мероприятий, это естественно, что вы не любите их.Но выступать не обязательно. Вам не нужно быть на высоте. Вы можете просто вести себя непринужденно и дружелюбно. Вы понравитесь людям больше, чем если бы вы слишком старались.

Проявляйте инициативу, будьте дружелюбны и разговаривайте с людьми. Но вам не нужно заставлять себя быть энергичным, остроумным или забавным. Не пытайтесь никого впечатлить. Попытка произвести впечатление на других обычно требует много энергии и, по иронии судьбы, делает нас менее симпатичными. Если вы не будете работать, вы станете менее нуждающимся и более привлекательным.Вы также можете иногда позволять себе быть скучным.

3. Знайте, что вам не обязательно оставаться до конца.

Хотя принимать приглашения как можно чаще — это хорошо, вам не обязательно оставаться до конца мероприятия. Важно сломать привычку отказываться от приглашений. Вы уже достигли этого, появившись. Не стесняйтесь уходить через 20 минут, если вам это не нравится.

Исследования показывают, что если вы страдаете от социальной тревожности, лучше прекратить мероприятие после того, как ваше беспокойство несколько утихнет.

Вот пример:

Если вы идете на вечеринку и чувствуете сильную тревогу, это беспокойство может утихнуть через полчаса (хотя оно варьируется от человека к человеку). Если вы уйдете после того, как ваше беспокойство начало утихать, вы извлекли для себя ценный урок: вы можете справиться с социальными ситуациями и что ваше беспокойство может быть неприятным, но терпимым.

Исследования показывают, что многократное воздействие на себя чего-то неудобного до тех пор, пока тревога немного не утихнет, очень эффективно для преодоления социальной тревожности. ^[11]

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину

Когда вы знаете, что можно ходить на вечеринки в течение 30 минут, не производя впечатления на людей, сказать «да» приглашениям станет намного проще, и вы получите больше социальных упражнений.

Общение как интроверт

В этом разделе мы поговорим о том, как вы можете получать больше удовольствия от общения как интроверт.

(Прочтите наше основное руководство: Как стать более социальным интровертом.)

1. Понизьте ожидания, которые вы возлагаете на себя

Если вы интроверт, вы можете избегать общественных мероприятий, потому что они заставляют вас чувствовать себя истощенным. Но можно научиться получать удовольствие от общения и даже покинуть мероприятие, чувствуя себя энергичным. Вот несколько советов, которые помогут вам получить удовольствие от общения как интроверта:

• Перестаньте подвергать себя сильному давлению, чтобы развлечься. Постоянные «попытки» истощают ваш уровень энергии.Хотя хорошо быть дружелюбным, завязать разговор и проявлять интерес к другим, не пытайтесь кого-то рассмешить / впечатлить вас / полюбить вас.
• Совершенствуйте свои разговорные навыки. По мере того, как вы улучшаете свои разговорные навыки, разговоры станут более легкими, потребуют меньше энергии и станут более полезными, потому что вы сможете быстрее связываться с другими людьми.
• Обращайте внимание на других людей. Сосредоточив мое внимание на других, вы будете меньше беспокоиться о себе, что сэкономит вам много энергии.

2. Поэкспериментируйте с кофеином

Попробуйте выпить кофе на светских мероприятиях. Многим, но не всем, это может помочь стать более разговорчивым. ^[1] Попробуйте и посмотрите, может ли кофе помочь вам почувствовать себя бодрее в социальных сетях.

3. Делайте перерывы

Сойдите в ванную и подышите пять минут или отдохните на балконе в одиночестве. Если вы общались с понедельника по пятницу, возьмите выходной.

4. Старайтесь быть более экстравертированными

Когда дело доходит до экстраверсии и интроверсии, одно не лучше другого.У обоих типов личности есть недостатки и преимущества. Экстравертам полезно контактировать со своей интровертной стороной, а интровертам — практиковать экстравертное поведение. Выход за рамки привычных моделей поведения помогает нам преуспевать в большем количестве социальных ситуаций и получать больше удовольствия от жизни.

Наша личность не статична. Экстраверты могут научиться быть более интровертами, а интроверты — более экстравертами. Установление конкретных целей — самый эффективный способ стать более экстравертированным. ^{[14 ]}

Это может быть что-то вроде:

• «Я буду разговаривать с одним незнакомцем каждый день».
• «Если кто-то заговорит со мной, я не просто скажу« да »или« нет », но начну разговор».
• «Я буду улыбаться и кивать пятерым людям каждый день».
• «Я собираюсь пообедать с новым человеком на этой неделе».

Вот наша основная статья о том, как стать более экстравертированным.

Как действовать при общении

1.Соблюдайте основные социальные нормы

Социальные нормы — это невысказанные правила человеческого взаимодействия. Социальные нормы могут показаться произвольными или ограничительными, но они служат важной цели: они являются своего рода шаблоном для общественных собраний. Например, если вы собираетесь на общественное мероприятие, такое как ужин или вечеринка, люди будут ожидать, что вы:

Представьтесь другим людям: Будьте готовы назвать свое имя, где вы живете, откуда вы знаете хозяина или хозяйка, и чем вы зарабатываете себе на жизнь.

Примите участие в беседах, которые подходят для мероприятия: В большинстве случаев это означает воздержание от религиозных, политических или сексуальных тем. Избегайте ненормативной лексики и не заводите ненужных аргументов.

Слушайте с уважением: Уравновешивайте самораскрытие и спрашивайте других о себе.

Приложите немного усилий к своему внешнему виду: Если вы собираетесь на официальное или полуформальное мероприятие, заранее проверьте дресс-код.

Помните об основных манерах: Скажите «пожалуйста» и «спасибо», поприветствуйте хозяина или хозяйку, когда придете, и попрощайтесь, когда уйдете, и соблюдайте правила этикета за обеденным столом.

По мере того, как вы приобретете больше опыта в социальных ситуациях, вы научитесь лучше понимать, какие нормы вам необходимо соблюдать.

2. Наблюдайте за людьми, которые обладают социальными знаниями

Обратите внимание на людей, которые кажутся симпатичными и умеют заводить друзей и общаться. Обратите внимание на то, что они делают, а на что нет. Это эффективный способ бесплатно учиться у лучших. Вы можете выбрать кого-нибудь, кого вы знаете, в качестве своего «наставника по социальным навыкам», даже не зная об этом.

Однако, если вы стали хорошими друзьями со своим образцом для подражания, вы можете попросить их совета.Например, если кажется, что они всегда знают, как поддерживать разговор, спросите их, как они думают о вещах, о которых стоит поговорить.

3. Знайте, что сказать, если вы не хотите общаться.

Выучите несколько советов, которые вы можете использовать, если хотите отклонить приглашение.

Например:

«Хорошо, что вы думаете обо мне, но не спасибо».

«Извините, у меня это не работает. Спасибо за вопрос.»

«Не могу, но спасибо, что пригласили меня с собой.

«Извините, у меня есть другие планы».

Не придумывайте извинений, потому что другой человек может просто попытаться отвергнуть ваши возражения или попросить пообщаться позже. Обычно лучше просто отклонить приглашение с краткими пояснениями или без них.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Если вы не хотите общаться прямо сейчас, но, возможно, готовы встретиться в будущем, скажите: «Я не смогу приехать на этот раз, но я дам вам знать, когда я» м свободная.Это нормально?»

Как стать более интересным человеком

Как стать более интересным человеком для знакомства, даже если вы небогаты, привлекательны, харизматичны или у вас классная работа?

1. Проявляйте интерес к людям

Люди будут думать, что вы интересный человек, если вы покажете, что они вам интересны. Задавайте искренние вопросы с намерением узнать их и то, как они видят жизнь. В свою очередь, большинству людей будет интересно узнать о вашем взгляде на вещи.

Люди, которые пытаются быть интересными, рассказывая о себе и своих приключениях, через некоторое время становятся скучными или надоедливыми.

Как вы узнали ранее в этом руководстве, вы хотите сбалансировать задавание вопросов, также рассказывая кусочки о том, что вы думаете и как вы видите вещи.

2. Обратите внимание на говорящего в группе

Когда вы в группе, обращайте пристальное внимание на того, кто говорит, даже если вы не можете много говорить.

Через некоторое время говорящий, вероятно, обратит внимание на вас.Другими словами, если вы показываете, что вам интересно и слушаете, для них естественно сосредоточиться на вас. Вы будете чувствовать себя частью группы, несмотря на то, что мало что сказали.

Когда вы привлечете их внимание, вам, вероятно, будет легче добавить в беседу. Вы привлекаете внимание, потому что уделяете внимание людям.

Когда кто-то разговаривает в группе, вы можете попробовать сделать следующее:

1. Поддерживайте зрительный контакт с собеседником.
2. Скажите «Хммм» и кивните, когда это необходимо.
3. Выражением лица покажите, что вы слушаете.
4. Если что-то неясно, попросите разъяснений.

Психологи называют это активным слушанием, но почти всегда о нем говорят в контексте беседы один на один, а не в групповой обстановке.

Дополнительные советы о том, как присоединиться к групповому разговору, можно найти здесь.

Еще одна проблема при групповом разговоре — слишком тихий разговор. Есть несколько способов, с помощью которых можно говорить громче.Это руководство поможет даже в том случае, если вам неудобно говорить при разговоре или у вас от природы негромкий голос.

3. Прочтите книги о том, как стать более социальным

Руководство по социальным навыкам: управлять застенчивостью, улучшать разговоры и заводить друзей, не отказываясь от того, кем вы являетесь, Крис МакЛауд.

Если вы нервничаете из-за новых людей и изо всех сил пытаетесь придумать, что сказать, эта книга укрепит вашу уверенность и научит вас искусству ведения беседы. Он также содержит практические исчерпывающие советы, которые покажут вам, как построить общественную жизнь.

PeopleSmart: развитие межличностного интеллекта Мелвин С. Силберман.

Социально успешные люди чутки. В результате они знают, как влиять на других и отстаивать свои потребности, не прибегая к манипуляциям. Эта книга поможет вам развить эти навыки.

Вот все наши рекомендации для лучших книг по социальным навыкам.

Жизненные ситуации и события, в которых вы, возможно, захотите быть более общительным

Как быть более общительным на вечеринках

Люди ходят на вечеринки, чтобы повеселиться, а не подружиться.Так что сосредоточьтесь на том, чтобы другие гости чувствовали себя хорошо, вместо того, чтобы начинать глубокие разговоры. Это означает проявлять интерес к ним и их жизни, делать им комплименты, когда это уместно, и по возможности придерживаться легких веселых тем.

У вас, вероятно, есть что-то общее с другими людьми: вы оба знаете человека, устраивающего вечеринку. На вопрос: «Откуда вы знаете хозяина / хозяйку?» может быть естественным способом начать разговор.

Ваше окружение также может быть хорошим источником вдохновения.Например, комментарий типа «Эта еда потрясающая! Ты пробовал это?» может переключить разговор на кухню, кулинарию и другие подобные темы.

Как стать более социальным в школе или колледже

Начните с поиска студенческих клубов, которые соответствуют вашим интересам. Вы найдете студентов-единомышленников, которые, вероятно, тоже хотят подружиться. Если вы найдете кого-то, кто вам понравится, предложите встречаться в перерывах между заседаниями клуба. Пригласите их с собой на то, чем вы все равно хотите заниматься. Например: «Я сейчас собираюсь пообедать, ты не хочешь пойти со мной?»

Когда кто-то приглашает вас на прогулку, говорите «да», за исключением случаев, когда для вас это буквально невозможно.Если вам нужно отклонить приглашение, предложите немедленно перенести его.

В настоящее время многие занятия преподаются онлайн. Вы по-прежнему можете заводить друзей удаленно, став активным участником любых форумов, форумов и социальных сетей, которые ваш профессор создал для своих студентов. Если вы живете поблизости и это безопасно, предложите встретиться офлайн.

Смотрите нашу основную статью по этой теме: Как подружиться в колледже.

Как стать более социальным после колледжа

Когда вы заканчиваете колледж, вы внезапно перестаете видеть одних и тех же людей каждый день.Вы также можете оказаться в совершенно новой области, где никого не знаете. Чтобы завести новых друзей, постарайтесь принять участие в общественной деятельности, которая позволит вам регулярно проводить время с одними и теми же людьми. Вы можете попробовать:

• Присоединиться к спортивной команде
• Записаться на занятия в ближайшем общественном колледже
• Волонтерство
• Присоединиться к встречам или группам по интересам, которые соответствуют вашим интересам, на eventbrite.com или meetup.com

Примите идею отказа.Рискните: встретив нового потенциального друга, спросите его номер. Скажите им, что вам понравилось с ними поговорить и что вы хотели бы вскоре увидеть их снова. Помните, что многие люди находятся на вашем месте. Даже если все остальные выглядят занятыми, есть большая вероятность, что они захотят расширить свой круг общения.

См. Нашу основную статью по этой теме: Как подружиться после колледжа.

Как быть более социальным на работе

Регулярно беседуйте с коллегами. Спросите их, как они сегодня себя чувствуют, было ли у них утро напряженным или есть ли у них какие-нибудь планы на выходные.Эти комментарии могут показаться банальными, но они являются первым шагом на пути к взаимопониманию и доверию. Со временем вы сможете переключить разговор на более интересные и личные темы, например на их семейную жизнь или хобби.

Не упустите возможность пообщаться. Не прячьтесь в своем офисе. Пообедайте в комнате отдыха, спросите коллегу, не хочет ли он выпить кофе в середине дня, и примите приглашения на мероприятия после работы.

Старайтесь не строить предположений о своих коллегах.Познакомьтесь с ними, прежде чем решите, могут ли они стать друзьями. Некоторые люди предпочитают не заводить друзей на работе, предпочитая проводить четкую грань между личной и профессиональной жизнью. Не принимайте на свой счет, если кто-то остается вежливым, но отстраненным.

См. Нашу основную статью по этой теме: Как быть более социальным на работе.

Как стать более социальным, если у вас инвалидность

Если вам нужно какое-либо приспособление в социальных ситуациях, проявите инициативу и попросите об этом.Практикуйтесь в том, чтобы говорить о своих потребностях, и будьте конкретны.

Например, если у вас нарушение слуха, скажите людям, что вам нужно видеть их лица, когда они говорят, и что вам легче следить за разговором, когда одновременно говорит только один человек. Или, если вы инвалид-коляска, и вас пригласили на мероприятие, спросите, доступно ли это место.

Некоторые люди будут задавать вам вопросы о вашей инвалидности. От вас зависит, ответите ли вы на них и насколько подробно вы предоставите.Какими бы ни были ваши предпочтения, рекомендуется подготовить несколько простых ответов на распространенные вопросы, такие как «Почему вы используете инвалидное кресло?» или «Как ты стал глухим?»

Если вы хотите подружиться с людьми, которые понимают ваш опыт как человека с ограниченными возможностями, поищите в Интернете соответствующие группы или встречи. Они могут быть отличным источником поддержки и дружбы.

Как стать более общительным, если у вас есть синдром Аспергера

Советы, содержащиеся в этом руководстве, помогут вам стать более общительным и завести друзей, но наличие синдрома Аспергера создает дополнительные проблемы.К ним относятся улавливание тонких сигналов, таких как язык тела и выражения лица. Со временем вы научитесь читать людей в социальных ситуациях. Используйте онлайн-ресурсы, подобные этой викторине, чтобы проверить и улучшить свои навыки.

Прочтите «Улучшите свои социальные навыки» Дэниела Вендлера. Это прямое руководство по наиболее распространенным типам социальных ситуаций, включая свидания. У автора есть синдром Аспергера, что дает ему прекрасное представление о социальных проблемах, с которыми сталкиваются люди с аутизмом.

Многие люди с синдромом Аспергера имеют один или несколько нишевых интересов. Поищите на сайте meetup.com группы единомышленников. Также в вашем районе могут быть группы поддержки и социальные группы для людей с аутизмом.

См. Нашу основную статью на эту тему: Как подружиться, если у вас синдром Аспергера.

Общие вопросы

Разница между «асоциальным» и «антисоциальным»

Важно четко понимать разницу между «асоциальным» и «антисоциальным», потому что люди часто путают эти термины.

Если вы асоциальны, вы равнодушны к общению, потому что вам это не нравится. Если вы антиобщественны, вы не любите людей или общество.

Иногда вы, возможно, говорили себе: «Люди в любом случае глупы», и говорили себе, что в этом нет смысла общаться. Но иногда такое мышление является предлогом, чтобы избежать дискомфорта от встреч с людьми. Конечно, некоторые люди глупы. Это не значит, что всем нравится.

Если вы не любите общаться, напомните себе, что в мире есть множество удивительных людей.Вам нужно проявить инициативу, если вы хотите встретиться с ними. Ознакомьтесь с нашим руководством о том, что делать, если вам не нравятся люди.

Но даже если вы это осознаете, вы все равно можете иногда чувствовать себя демотивированным. Казалось, чтобы превратить нового знакомого в настоящего друга, потребовалась целая вечность. Вы можете спросить себя: «Зачем беспокоиться?» Звучит знакомо? В этой статье мы рассмотрим несколько способов стать более общительными и превратить незнакомцев в друзей.

(Подробнее читайте в наших основных статьях: Почему я антисоциальный? И Как не быть антиобщественным.)

Как быть народным человеком

Народный человек (или «общительный человек») не просто хорош в общении: им это нравится. Но не обязательно быть простым человеком, чтобы быть социальным. Вы сможете прекрасно общаться, даже если вам это не нравится, если вы научитесь правильным навыкам.

Однако есть некоторые вещи, которые могут помочь вам получить удовольствие от общения и знакомства с новыми людьми:

• Проводить больше времени на общение : Нам нравится делать то, что у нас хорошо получается.Чем больше времени вы проводите за общением, тем лучше у вас это получается.
• Повышение уровня сочувствия : сочувствие — это способность понимать, как другие думают и чувствуют. Если вы увеличите свое сочувствие, вы сможете получать больше удовольствия от общения. Почему? Потому что вы лучше поймете, почему люди действуют именно так. Сочувствие также является важным навыком для поиска друзей. Так что, если вы разовьете в себе сочувствие, вы, вероятно, быстрее найдете друзей.
• Как справиться с застенчивостью или социальной тревогой : нормально не любить или избегать людей и социальных ситуаций, если вы стесняетесь или беспокоитесь.Таким образом, научившись справляться с этими чувствами, вы сможете чувствовать себя непринужденно в социальных ситуациях. Вот наше руководство о том, как найти друзей, если у вас есть социальная тревога.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Уннава, В., Сингх, А.С., и Уннава, Х. Р. (2018). Кофе с коллегами: роль кофеина в оценке себя и других в групповых условиях. Журнал психофармакологии , 32 (8), 943-948.
2. Эйрес, Дж., & Хопф, Т.С. (1985). Визуализация: средство уменьшения речевого беспокойства. Коммуникационное образование , 34 (4), 318-323.
,
3. Ayres, J., & Hopf, T. S. (1987). Визуализация, систематическая десенсибилизация и рациональная эмоциональная терапия: сравнительная оценка. Коммуникационное образование , 36 (3), 236-240.
4. Эйрес, Дж., Вонгпрасерт, Т. К., Сильва, Дж., Стори, Т., Сюй, К. Ф. С., и Савант Д., Д. (2001). Влияние визуализации производительности на собеседования. Communication Quarterly , 49 (2), 160-171.
5. Цзоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Эффект сосредоточения внимания на социальной тревожности. Поведенческие исследования и терапия , 45 (10), 2326-2333.
6. Арон, А., Мелинат, Э., Арон, Э. Н., Валлоне, Р. Д., и Батор, Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.
7. Линдберг, С. (2018). Это не я, это ты: проекция, объясненная в человеческих терминах. Линия здоровья .
8. Харди Дж. (2006). Разговорчиво: критический обзор литературы, посвященной разговору с самим собой. Психология спорта и физических упражнений, 7 (1), 81-97.
9. Нефф, К. Д. (2011). Самосострадание, чувство собственного достоинства и благополучие. Компас социальной и психологии личности, 5 (1), 1-12.
10. Американская психологическая ассоциация. (2017). Что такое экспозиционная терапия? Апа.Орг.
11. J S. Kaplan, D F. Tolin. (2020). Экспозиционная терапия тревожных расстройств. Psychiatric Times, 28 (9).
12. Холл, Дж. (2018). Сколько часов нужно, чтобы завести друга? Журнал социальных и личных отношений. 026540751876122.
13. Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.
14. Хадсон, Н. У. и Фрейли, Р. С. (2015). Изменение волевых качеств личности: могут ли люди изменить свои черты личности? Journal of Personality and Social Psychology, 109 (3), 490.
15. Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne. (2015). Как тревога может убить ваш социальный статус. ScienceDaily. Получено 17 июня 2021 г. из Sciencedaily.Com
16. Ramsey, P. (1988). Социальные навыки и статус сверстников: сравнение двух социально-экономических групп. Merrill-Palmer Quarterly, 34 (2), 185-202. Получено 13 августа 2020 г. с Jstor.Org

Бесплатное обучение: навыки разговора для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
3. Улучшить социальное положение, не делая ничего странные трюки, выходящие за пределы вашей зоны комфорта.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

# 12 советов по общению на рабочем месте, чтобы добиться успеха

Вам сложно быть на работе? Вы иногда задыхаетесь, спотыкаетесь о своих словах и идеях и не передаете то, что хотите сказать? Вы просто слишком боитесь говорить?

Вы не одиноки!

На работе тяжело быть социальным. Особенно, если вы застенчивый или замкнутый человек, интроверт или даже наоборот, когда вы слишком много общаетесь и раздвигаете границы.

Рабочая среда не может не вызывать у людей напряжения и нервов. У всех людей разные мотивы. Хотя вам не обязательно заводить друзей на работе, у вас должна быть возможность комфортно работать с кем угодно, независимо от происхождения и навыков. Если вы счастливы, что не общаетесь, поскольку эта потребность удовлетворяется вне работы, следуя приведенным ниже советам, вы сможете улучшить свои рабочие отношения. Работодатели и сотрудники должны понимать, насколько значимы социальные связи на рабочем месте.

Общение на работе — это не столько умение болтать у кулера с водой или светиться на рабочем мероприятии, сколько методы совместной работы, которые вы можете внедрить в свой стиль работы в команде. Чем лучше вы можете работать вместе в команде, тем больше у вас шансов на успех,

Дело в том, что на рабочем месте люди имеют такое разное происхождение, что не все будут ладить друг с другом или быть чашкой чая для всех. У нас не всегда есть возможность выбирать, с кем работать.Но это нормально! Работать с людьми, не принадлежащими к вашему племени, — это искусство, и все это связано с тем, как вы общаетесь.

Если вы думаете, что быть самым громким или самым дерзким на работе — это единственный способ добиться успеха, это неправда. Лучший способ добиться успеха — добиться результатов и хорошо работать в своей команде.

Социальное рабочее место — это сплоченное рабочее место. Идеи текут свободно, люди счастливы, они находят удовлетворение в своей работе, а уровень стресса низкий.Вы можете работать в обществе, не жертвуя конфиденциальностью, не чувствуя себя неловко и не зная, что сказать! Вот 12 наших лучших советов о том, как быть более социальным в своей работе!

Как быть более социальным в своей работе

1. Имейте отношение «отдавай первым». Это прекрасное отношение, которое нужно реализовать в своей жизни. Сначала поздоровайтесь, ответьте на просьбу о помощи, предложите лишний час или два, чтобы помочь в чем-то, отправляйтесь на встречу или сетевое мероприятие с мыслями о помощи другим.Такой подход откроет для вас возможности и поможет вам выглядеть как командный игрок.
2. Лучшая практика коммуникации . Расскажите людям, как лучше всего с вами общаться. Например, иногда быстрый чат предпочтительнее подробного электронного письма, или на вопрос, содержащий задачу, можно ответить в коротком текстовом или личном сообщении. Возможно, вы заняты и нуждаетесь в том, чтобы все четко изложить в письменной форме. Каким бы методом ни был метод, обязательно сообщите об этом людям!
3. Объясните, как вам нравится работать. Возможно, вы лучше всего поработаете утром, а после обеда отведете больше административных задач. Или, может быть, вы все еще в полусне, пока не выпили кофе, или вы никогда не отвечаете на электронные письма! Каким бы ни был ваш метод, не забудьте сообщить о нем своей команде. Объяснение этого важно, если вы начинаете в новой команде или хотите улучшить то, как работает ваша текущая команда.
4. Ежедневные встречи Stand Up. Назначьте 10-минутную встречу. Заимствовано из ИТ-индустрии, иногда 10 минут личного общения или быстрого телефонного звонка имеют большое влияние на рабочий день.Вы можете изменить приоритеты и объявлять о быстрых обновлениях, чтобы вся команда могла получить максимум удовольствия от рабочего дня.
5. Поделитесь своей профессиональной историей. Не будьте ходячим резюме или назойливым занудой, а свяжите свой профессиональный опыт с контекстом решения проблем в команде. Ваш профессиональный опыт ценится и именно поэтому вы, скорее всего, получили работу! Не бойтесь поделиться этим.
6. Слушайте. Люди часто настолько захвачены и напуганы тем, что им следует сказать дальше, они полностью забывают слушать и остаются в разговоре.Если вы так увлечены и не слышите, что говорит человек, любезно попросите его повторить то, что он только что сказал!
7. Поделитесь тем, что вас вдохновляет. Делитесь работами внутри или вне вашей отрасли, которые вас вдохновляют. Это не только поможет вам генерировать идеи, но и станет отличным началом разговора. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь вести светскую беседу, эти статьи или видео, которыми вы делитесь, станут отличной отправной точкой, которая намного лучше, чем «как насчет этой погоды?» разговор между вашими коллегами.Это даст людям возможность поговорить с вами, а вы — со своими коллегами!
8. Признавайте, поощряйте и отмечайте совместное поведение. Не нужно быть менеджером, чтобы поздравить коллегу с хорошей работой. Если вы видите, что ваш коллега делает что-то хорошее, дайте ему и остальной части вашей команды понять, что его ценят.
9. Поделитесь тем, что вы сделали, чем вы гордились. Это может быть напрямую связано с чем-то, над чем вы работаете, или с тем, над чем вы работали вне работы.Если вы поделитесь тем, чем вы гордитесь, ваша команда сможет понять, кто вы есть, и поможет им увидеть вас так, как вы хотите, чтобы их видели.
10. Поощрять инновации . Также важно регулярно спрашивать членов команды об их мыслях, аргументах и ​​идеях. Чем больше их объединяет и понимает их команда, тем больше они будут мотивированы действовать, производить впечатление, проявлять творческий подход и превосходить ожидания.
11. Поделитесь своими неудачами. Это может быть труднее всего, но рассказ о своих неудачах может научить вас многому о себе и помочь вашим коллегам узнать, чего не следует делать.Вы можете увидеть отличные примеры из выступлений TED, говорящие о неудачах. Если вы определите, что пошло не так и как вы это исправили или чему научились, это может стать мощным сигналом для вашей команды.
12. Будь человеком. Сочувствие очень мощное. Если вы собираетесь изо всех сил думать о том, как вам нравится работать, найдите время, чтобы понять своих коллег. Поддерживайте и создавайте культуру «все может».

Конечно, эти предложения не являются авторитетным списком требований, которые нужно продиктовать вашим колледжам, и если они не будут им соответствовать, вы не сможете с ними работать.Это способ поделиться передовыми практиками, чтобы вы могли работать как можно лучше со своей командой, а они, в свою очередь, могут отвечать взаимностью и хорошо работать с вами. Вы также можете попробовать всего несколько идей из списка, даже по очереди. В любом случае, эти советы — верный способ добиться успеха на рабочем месте. Если вы думаете, что эти идеи хороши, и хотите развить их дальше, подумайте о том, чтобы прочитать больше о программном обеспечении сообщества.

Как быть более общительным, уверенным и общительным на работе?

Как вы себя чувствуете, когда вам не с кем поговорить?

Одинокий, подавленный и изолированный , верно?

Что ж, такое чувство может покорить вас в полной мере, если вы не общаетесь на работе.

Почему важно быть социальным на работе?

Вы должны быть социальной птицей в сети и максимально эффективно использовать такие онлайн-платформы, как Facebook, Twitter, Instagram и т. Д.

Если вы не общаетесь на работе, то самым большим недостатком будет ощущение того, что вас заброшены и изолированы от круга общения на работе.

Социальная жизнь на работе — прекрасная возможность узнать больше о других и получить тот особый личный контакт, который необходим для сохранения мотивации и счастья на работе.Когда вы общаетесь на работе, вы можете создать здоровую рабочую среду, наполненную позитивом и здоровой конкуренцией. В конце концов, это может в значительной степени помочь вам взаимодействовать с другими участниками. Что может быть даже здорово для вашей карьеры.

Следовательно, если вы общительны на работе, вы можете руководить другими, узнавать больше, получать больше знаний и, самое главное, получать удовольствие от работы в более дружелюбной и позитивной обстановке. Итак, если вы хотите узнать, как лучше всего общаться на работе, не мешая своему профессиональному пространству, то я перечисляю лучшие способы сделать это!

способов быть более социальными на работе:

1.Произведите впечатляющее впечатление на первой встрече:

Язык вашего тела многое говорит о вашей личности. Итак, если вы можете произвести впечатляющее первое впечатление на других, то это то, что другие будут помнить гораздо дольше.

Следовательно, всякий раз, когда вы приближаетесь к кому-то, вы можете начать с толчка. Ведите себя дружелюбно, будьте открыты и открыты для достойного разговора. Таким образом, окружающие будут считать вас впечатляющим, дружелюбным и общительным.

Сделайте соответствующие выражения лица и протяните ладонь, чтобы пожать руку и поприветствовать кого-нибудь.Это поможет вам легко войти в круг общения.

2. Начните с малого на исходной площадке:

Не думайте, что у вас уже много друзей! Это никогда не позволит вам завести новых друзей на работе и в других местах. Дружелюбнее относиться к людям на работе и приветствовать их утром и вечером — это самый простой способ общаться на работе.

Это маленькое начало может иметь огромное значение для других. Если вы не можете поприветствовать всех, то для начала вы можете быть более дружелюбными, по крайней мере, с большинством из них.Это поможет вам наладить отношения с другими людьми. Также это создаст положительный имидж на рабочем месте.

3. Заведите хотя бы несколько хороших друзей:

Еще один способ быть уверенным на работе — найти хотя бы несколько хороших друзей.

Если это не приходит вам естественно, вы можете поставить цель общаться с одним человеком каждую неделю. С новым другом у вас всегда будет возможность больше исследовать себя, а также учиться и расти.

Кроме того, если у вас есть друзья и общественная поддержка, это окажет огромное благотворное влияние на ваше здоровье.Имея рядом поддерживающие руки, вам станет легче выполнять сложные задачи и еще проще управлять различными запутанными ситуациями. Просто поговорите с человеком больше минуты, и вскоре вы сможете найти новых друзей на работе.

4. Определите общую тему для обсуждения:

Если вы хотите вести себя более общительно на работе, выберите общую тему для обсуждения.

Вы можете выбрать любую тему для обсуждения, например музыку, кино, театр, спорт, новости или что-нибудь еще, что интересует даже другого человека.Если нет ничего общего для обсуждения, вы всегда можете поговорить о погоде и благополучии собеседника.

Выберите несколько естественных тем для обсуждения, но если вы не обсуждаете какую-либо общую тему, убедитесь, что взаимодействие будет короче. Даже небольшие текстовые сообщения и электронные письма, связанные с чем-то интересным, могут быть отправлены в вашей команде или группе, так что вы будете казаться социальным животным даже на работе.

5. Чат в сбалансированной шкале разговора:

Если вы болтливый или молчаливый тип, убедитесь, что вы общаетесь с другими на сбалансированной шкале.

Для этого вам нужно следить за своими словами, а также за своим тоном. Вы можете практиковать то же самое со своими друзьями, чтобы добиться сбалансированного разговора на рабочем месте.

Например, если кто-то говорит вам, что он или она прекрасно провели время на выходных, то вместо того, чтобы сказать, что даже вы тоже хорошо провели время на выходных, вы должны спросить, как это было и почему это было так здорово. Как только другая сторона закончит свое высказывание, вы можете поделиться своими мыслями или переживаниями о том же.

6. Убедитесь, что вы общаетесь в правильном месте на работе:

Под этим мы подразумеваем, что вы должны начинать болтать на рабочем месте, но не каждый раз, особенно когда кто-то работает или когда важная встреча проходит или собирается произойти. Лучше выберите идеальное место и ситуацию, чтобы начать разговор с другими.

Это может быть кафетерий, перерыв на чай или небольшой праздничный перерыв на рабочем месте. Подберите ситуации, когда на рабочем месте разрешены общение и разговоры, а затем вы можете приступить к работе.В противном случае вы в конечном итоге будете раздражать и беспокоить.

7. Перестаньте оправдываться:

Для большинства людей интровертность требует для себя множества отговорок. Это потому, что им не нравится сама концепция общения и связи с другими.

Но этот дискомфорт может иметь решающее значение для вашего роста на работе. Итак, решать вам. Хотите ли вы расти как на работе, так и в обществе, или просто хотите выделиться в одиночестве как интроверт.Выбор остается за вами!

Итак, если вы хотите высоко подняться по карьерной лестнице, поборитесь с этим дискомфортом и поговорите с другими. Найдите себе место, где можно пообедать с другими, начните с небольших встреч на работе и даже установите небольшой зрительный контакт с другими, когда захотите.

8. Максимально используйте свое время:

По мнению экспертов, большинство людей оправдываются тем, что не могут найти достаточно времени в своем плотном графике. Вот почему они не могут проводить время с другими для общения.

Простая попытка сделать что-то идеально и вовремя предлагает людям очень ограниченное время для взаимодействия с другими. Но это не сработает, если вы хотите сиять на работе. Вам нужно использовать большую часть своего ограниченного времени.

Отвечайте на электронные письма, проверяйте телефонные звонки и проверяйте свою учетную запись Facebook. Помимо этого, вы можете планировать слушать музыку и разговаривать с другими по телефону. Приложите некоторые сознательные усилия, чтобы откладывать их на построение отношений с другими.Поэтому вместо того, чтобы делать такие вещи, вы можете запланировать кофе с коллегами, пообедать с другими и даже пойти с ними на прогулку.

9. Задавайте вопросы, чтобы узнать больше о других лучше:

Многие люди считают, что, когда они ведут случайный разговор со своими коллегами или когда они разговаривают с другими людьми, связанными с какой-либо конкретной деловой темой, тогда задаваемые вопросы будут казаться фальшивыми и выходить за рамки курса.

Но это не так.Каждый может задавать вопросы другим. Вы всегда можете спросить, например, о последнем проекте, о вещах, которые им интересны, и о целях, которых они хотят достичь в своей жизни.

Это поможет вам разделить соответствующее психологическое пространство с другими и предложит вам создать общую ссылку с большинством участников на вашем рабочем месте. Убедитесь, что вы открыты, сострадательны и любопытны в отношении своих комментариев, чтобы вы могли хорошо с ними сочетаться.

10. Общайтесь с другими до начала встречи:

Если идея пообедать с коллегой заставляет вас чувствовать себя некомфортно, вы можете начать общаться с людьми в больших группах еще до того, как начнется собрание.

Вы можете запланировать выход на улицу, чтобы выполнить работу, или получить некоторые знания о проекте, или обсудить темы, связанные с проектом. Взаимодействие перед началом встречи всегда хорошо работает и превращается в полезный разговор с другими.

Вы можете участвовать вместе с другими в фильмах, играх, телешоу и спортивных состязаниях. Даже более мелкие взаимодействия помогут людям узнать о них больше лично и сохранят окружающую среду на работе более здоровой.

11.Будьте реалистичны и искренни в своем подходе:

Независимо от того, каким путем или шагом вы следуете, важно, чтобы вы были реалистичны и искренни в своем подходе.

Ваш подход должен быть аутентичным, и вы должны искренне стремиться к развитию настоящих отношений. Кроме того, будьте осторожны с тем, что вы говорите и как вы говорите, чтобы вы могли определить способы, которые больше подходят вашей личности.

Если вы начнете притворяться и разовьете ложные представления, люди перестанут вам доверять.Если вы планируете развивать более длительные отношения, вам следует более уместно практиковать реалистичные вещи. Не строите фальшивых предварительных планов. Просто позвольте всему работать на вас.

12. Общайтесь по телефону, если вы удаленный сотрудник:

Если вы работаете удаленно, у вас будут ограниченные возможности для общения с коллегами. Все, что у вас есть, — это общаться с другими через конференц-связь и по электронной почте, и вам будет сложно узнать других людей.

В этом случае вы можете начать с небольших звонков на пять минут или даже меньше. Во время разговора вы можете обсудить небольшие мысли о своей жизни и спросить об их распорядке. Обсудите телешоу, погоду, новости или любое общественное мероприятие, которое должно произойти в офисе.

Кроме того, вы даже можете включить несколько приветственных строк в свои электронные письма и всегда отправлять смайлы и эмодзи через сообщения чата. Таким образом, даже если вы удаленный работник, вы все равно сможете действовать социально на работе.

13. Не сравнивайте себя с другими:

Если вы хотите общаться с другими людьми, вы должны перестать сравнивать себя с другими на работе.

Это важно, так как если вы будете сравнивать с другими, тогда это разовьет негативные мысли и идеологии в отношении других. Даже это может вызвать у вас неуверенность. Это потому, что в большинстве ситуаций вы всегда сравниваете отрицательные качества с положительными качествами других людей.

Просто запомните одну вещь: у каждого есть свои плюсы и минусы.Они только пытаются скрыть свои недостатки и показать в работе все, что в их силах. Итак, если вы слишком заняты поиском недостатков и беспокойством о других, у вас будет очень мало времени, чтобы максимально использовать себя.

14. Будьте искренним:

Если вы хотите казаться общительным на работе, вы должны показаться остальным в разговоре искренним.

Будьте полностью вовлечены в разговор и убедитесь, что вы стимулируете, а также выполняете взаимодействие с другими. Не говорите людям то, что они хотят знать и слышать, так как это заставит их поверить в то, что вы им не доверяете.

Просто будь собой и не переводи общение на новый уровень. Не говорите просто о себе и сохраняйте спокойствие, чтобы проявить интерес к разговору.

15. Будьте открытыми:

Возможно, у вас не получится хорошо общаться с другими, так как вы можете подумать, что этот человек глуп и не соответствует вашим требованиям. Если вы хотите подружиться, не считайте человека своим потенциальным другом. Поговорите с ним, чтобы лучше понять его личность и быть открытым в разговоре.

Быть социальным на работе не так уж и сложно. Все, что вам нужно сделать, это просто следовать этим путям и просто получать удовольствие от своей работы!

Как стать более дружелюбным и общительным

Если стать таким — одна из ваших целей, вот несколько общих советов о том, как вести себя как более дружелюбный и общительный человек. Быстрое и достаточно хорошее определение слова «дружелюбие» могло бы означать, что нужно быть вежливым по отношению к другим и проявлять интерес к ним. Я бы определил «общение» как проводимое с людьми изрядное количество времени и получающее от этого удовольствие.

Пункты этой статьи описывают поведение. Если кто-то уже находится в свободном пространстве, где им нравятся люди и они интересуются всеми, многие из приведенных ниже действий будут происходить естественным образом. Дело в том, что иметь определенный характер легче сказать, чем сделать. Однако, независимо от того, как вы себя чувствуете, вы все равно можете вести себя дружелюбно и общаться в ситуациях, когда вы решили, что это важно для вас.

Идеи здесь не предполагают, что вам нужно превратиться в фальшивку, или нуждающегося подлизывания, или чрезмерную карикатуру на дружелюбного человека.Будьте достаточно сдержанны в реализации приведенных ниже пунктов. Их также следует рассматривать как общий подход к тому, как вы взаимодействуете с людьми. Серьезный мачо и более чувствительный художник могут использовать одни и те же базовые концепции и при этом сохранять свой собственный стиль.

Этим пунктам будет труднее следовать, если вы запрограммированы на то, чтобы быть менее общительным, но все же время от времени хотите вести себя более дружелюбно и общительно. Попытки сделать все здесь или изо всех сил с каждым предложением могут быть слишком утомительными.Применяйте только те идеи, которые кажутся осуществимыми, и не думайте, что вы должны доводить их до крайности.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

Начать разговор с новыми людьми

Если вы недавно познакомились с кем-то или вокруг появились новые люди, подумайте, сможете ли вы начать разговор. Может быть, у вас есть время, чтобы познакомиться с ними поближе. Может быть, вы сможете поговорить минуту или две о очереди, в которой вы оба ждете. Это не самое глубокое взаимодействие, но вы установили небольшую связь с кем-то.Это дружелюбнее, чем замкнуться.

Общайтесь с людьми, которые пытаются поговорить с вами

Вы когда-нибудь пытались завязать приятный разговор с кем-то, с кем вы столкнулись, и они просто взорвали вас, отвечая одним словом и явно выглядя так, будто не хотят, чтобы с ними разговаривали? Вы, вероятно, ушли, думая, что они довольно недружелюбны, даже если вы интеллектуально знали, что у них, возможно, была причина для резкости. Если кто-то пытается поговорить с вами, постарайтесь дать ему что-нибудь взамен.Даже если вы не можете долго разговаривать, пообщайтесь с ними хотя бы немного.

Найдите время, чтобы поговорить с людьми, которых вы уже знаете

Если вы видите кого-то, кого знаете, то подойдите и узнайте, как у него дела. Оставайтесь на связи с друзьями. Остановитесь и поговорите с коллегами, когда они не слишком заняты. Покажите, что вы заинтересованы в сохранении отношений. Если вы заметили знакомого, когда выполняете поручения, не избегайте его, потому что вам не хочется разговаривать, или притворись, что не замечаете его, потому что вы беспокоитесь, что разговор будет неестественным.Поздоровайтесь и ненадолго догоните.

Приглашайте людей делать что-то вместе с вами / группой

Будьте достаточно свободными и щедрыми с приглашениями. Будьте тем, кто будет приглашать людей, а не ждать, пока они придут к вам. Не думайте, что вам нужно знать кого-то долгое время, прежде чем вы сможете пообщаться. Если вам кажется, что вы ладите, почему бы не попросить их сделать что-нибудь? Если вам нравится ваш новый коллега или одноклассник, подумайте, не хотят ли они выпить позже или приходите к вам, чтобы отдохнуть.Если вы столкнулись с другом в центре города, и никто из вас ничего не делает, спросите, не хочет ли он перекусить, или, если один из вас занят, предложите вам встретиться позже.

Если в пятницу вечером все на работе собираются гулять, спросите любого, кто может не знать об этом, хотят ли они тоже пойти с ними. Если вы встречаетесь с друзьями позже тем же вечером, спросите своего нового знакомого, не хотят ли они присоединиться. Если вы натолкнетесь на одноклассника на улице на пять секунд, скажите ей, что позже вы станете местом Дэна, если она хочет зайти.Конечно, когда вы так рассылаете приглашения, они не всегда будут приняты, но это нормально. По крайней мере, вы сделали снимок.

Приложите усилия, чтобы привлечь новых людей и помочь им почувствовать себя включенными

Если вы гуляете со своими давними друзьями, и один из них привел с собой нового приятеля, найдите время, чтобы немного поговорить с ними, вместо того, чтобы быть более отстраненным и ожидать, что они приложат все усилия, чтобы познакомиться с вами. В конце вечера напишите, например, что все собираются на концерт в ближайшие две недели, если захотят.Если на работе появился новый человек, расскажите им об общих делах в офисе и дайте им знать, что все в вашем отделе обычно вместе обедают в 12:30. Напомните, что вы и еще трое людей обычно играете в футбол по вечерам в четверг, если они хотят присоединиться.

Иди туда, где люди

Если вы на работе и все собираются обедать, то тоже идите. Если все они обедают в определенное время и в определенном месте, то и обедают тоже. Если вы на вечеринке и все разговаривают на крыльце, присоединяйтесь к ним.Если вы в баре и все болтаются на диванах внизу, то вы тоже можете быть там. Покажите, что вы хотите провести время с друзьями, с которыми пришли. И как только вы окажетесь там, присоединяйтесь к тому, что они делают. Не откладывайтесь и не сосредотачивайтесь на чем-то другом.

Проводите больше времени с людьми

Чаще проводите время с людьми. Проводите с ними больше времени. Проводите время с большим количеством из них. Если при обычных встречах с друзьями вы уходите через несколько часов, попробуйте провести с ними полдня.Если вы навещаете друзей только раз в неделю, попробуйте встречаться с ними чаще (если они хотят и не слишком заняты). Если на работе вы обычно держитесь в одиночестве и разговариваете с людьми только за обедом, попробуйте немного больше общаться с коллегами в течение рабочего дня. Если вы видите некоторых своих знакомых только при определенных обстоятельствах (например, в определенном классе, в клубе), попробуйте увидеть их за пределами этой обстановки.

Если этот совет кажется вам чем-то, что вы хотели бы попробовать, но вы быстро истощаетесь в социальных ситуациях и беспокоитесь, что долго не протянете, тогда вы можете прочитать эту статью:

Когда легко выматываешься и устаешь в социальных ситуациях

Делайте милые жесты по отношению к другим людям

Принесите еду или напитки на вечеринку, когда вы этого не ожидали.Проявляйте простые знаки внимания, например, держите дверь открытой. Купите другу выпивку или рюмку, если вы в баре. Однако меньше значит больше. Если вы излишне «вежливы» и даете, то вас могут принять как должное, использовать в своих интересах или произвести впечатление, будто вы слишком стараетесь угодить всем и заставить их полюбить себя. Это также ставит людей в неловкую ситуацию, когда они чувствуют себя некомфортно, получая так много бесплатных подачек.

Делайте комплименты людям

Не бойтесь быть позитивным и воодушевляющим.Если кто-то в чем-то хорош, скажите им. Если кто-то хорошо выглядит или хорошо одет, скажите, что вы так думаете, в соответствующей манере. Если вы думаете, что кто-то забавный или интересный, дайте ему знать. Опять же, умеренность важна. Случайные искренние комплименты намного лучше, чем постоянный поток попыток.

Убедитесь, что все хорошо проводят время, когда вас нет

Не переусердствуйте и не будучи вредителем, вложите немного энергии в то, чтобы всем было весело, когда вы в группе.Если кто-то кажется исключенным из разговора, попробуйте переместить его в тему, в которую он может внести свой вклад. Или, если кому-то кажется, что он хочет что-то сказать, но не может сказать ни слова в оживленном обсуждении, небрежно покажите всем, что они хотят поговорить. Если вы все занимаетесь делом, которое кому-то кажется неудобным, попробуйте мягко уговорить его присоединиться к нему (если это безвредно и вы знаете, что им будет весело, когда они начнутся), или найдите время, чтобы объяснить основы если они не знают, как это сделать, или, может быть, помогут организовать альтернативное дополнительное занятие.

10 способов улучшить свои социальные навыки и стать более общительным

Я провел пятую ночь подряд в своей комнате. Я слышал, как внизу смеются и болтают мои соседи. Я хотел протянуть руку, соединиться, но чувствовал себя парализованным.

По причинам, в которые я не хотел бы входить, на последнем курсе у меня не было той основной группы друзей, которую я имел до учебы за границей. Один из моих оставшихся друзей пригласил меня жить в доме с ним и несколькими его друзьями (большинство из которых я не знал).

Я был рад, что меня включили, но все же чувствовал себя изолированным. В социальном плане я начинал с нуля и в самый неподходящий момент. У всех уже есть свои группы друзей, так зачем им включать такого незнакомца, как я?

Этот негативный разговор с самим собой держал меня в изоляции на несколько месяцев. Знакомство с новыми людьми было борьбой, и это превратилось в порочный круг, когда мой воспринимал неспособность к общению, превращался в настоящую неспособность .

В конце концов, постепенно я вырвался из этого цикла и обзавелся друзьями, которые у меня есть до сих пор.

Что изменилось?

Короче говоря, я сознательно старался улучшить свои социальные навыки. Если вы испытываете трудности в социальных ситуациях, я надеюсь, что смогу помочь вам сделать то же самое.

Итак, в этой статье я собираюсь рассказать о некоторых методах, которые помогли мне справиться с социальной тревогой, завести новых друзей и стать более уверенным и общительным человеком.

Что такое социальные навыки?

«Социальные навыки» сам по себе довольно расплывчатый термин. Он охватывает ряд ситуаций и моделей поведения, которые слишком обширны, чтобы обсуждать их в одной статье.

Когда большинство людей говорят, что хотят улучшить свои социальные навыки, я думаю, что на самом деле они имеют в виду: «Я хочу научиться лучше разговаривать с незнакомцами, легче заводить друзей и чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях». Так что это темы, на которых я сосредоточусь в этом руководстве (они также являются теми, с которыми я наиболее опытен).

Примечание: Хотя можно улучшить свои социальные навыки с помощью практики, также возможно, что ваша социальная тревожность является следствием тревожного расстройства.

Если вас это беспокоит, я рекомендую вам обратиться к медицинскому работнику. Я не врач, терапевт или консультант, поэтому, пожалуйста, не принимайте мои советы вместо профессиональной помощи.

10 способов улучшить свои социальные навыки

Какие шаги вы можете предпринять сегодня (и в следующие несколько месяцев), чтобы стать более социальным? Вот несколько техник, которые мне пригодились.

1. Не прячьтесь за телефоном

Вы можете обвинить по крайней мере в некоторых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь при общении, крошечный компьютер, который вы носите в кармане.Стало приемлемо смотреть в свой телефон в общественных местах, и это отрицательно сказывается на социальном взаимодействии.

До появления мобильных телефонов (и особенно смартфонов) у вас почти не было другого выбора, кроме как разговаривать с окружающими вас людьми. Конечно, вы могли бы зарыться лицом в роман или блокнот, но обоим этим устройствам не хватало плавности и легкости доступа телефона.

В наши дни, однако, почти каждый зарыл нос в свой телефон. А поскольку он стал настолько социально приемлемым, с помощью телефона можно легко избегать общения с незнакомцами (или даже со знакомыми, с которыми вы не хотите разговаривать).

Однако, если вы хотите общаться с людьми, вам нужно убрать свой телефон. Поначалу это покажется неловким, может быть, даже болезненным. Но если вы хотите поговорить, вам нужно сначала дать понять, что вы открыты для разговора.

Убирая телефон, вы посылаете сигнал о том, что вы хотите поговорить, а также повышаете вероятность того, что вы сможете осмотреть свое окружение (включая любых потенциальных собеседников).

Страдаете от телефонной зависимости? Вот как это преодолеть.

2. Делайте больше вещей лично

«Встречайтесь в мясном пространстве» — Остин Клеон, Покажите свою работу

В наши дни есть приложения, которые доставляют все, от продуктов до зубной пасты и тако. Добавьте к этому сервисы, которые позволяют передавать в потоковом режиме больше мультимедиа, чем вы могли бы когда-либо потребить за всю жизнь, и вы можете легко проводить большую часть своего времени дома, дома.

Хотя эти цифровые услуги могут помочь нам сэкономить деньги и время, они также могут изолировать нас от реального мира (и людей, которые его населяют).Без регулярных контактов с людьми ваши социальные навыки могут атрофироваться.

По этой причине я призываю вас делать больше вещей лично. Вот несколько идей:

• Покупайте продукты лично, а не в Интернете.
• Сходите поесть вместо того, чтобы заказывать доставку (бонусные баллы, если вы пригласите друга или члена семьи).
• Смотрите фильм в кинотеатре вместо того, чтобы смотреть его в потоковом режиме.
• Покупайте книги в местном книжном магазине, а не на Amazon.

И это всего лишь несколько идей.Вероятно, вы можете придумать еще много возможностей, связанных с вашими хобби и повседневными занятиями. Дело в том, чтобы войти в контакт с людьми (или, по крайней мере, с потенциалом для этого).

3. Снимите наушники

Я люблю наушники так же, как и другие люди (возможно, больше, учитывая, сколько музыки я слушаю). Но хотя наушники могут быть отличным инструментом для понимания нюансов песни или сосредоточения внимания на важной работе, они также изолируют вас от мира и других людей.

В наушниках говорится: «Пожалуйста, не разговаривайте со мной, я не хочу, чтобы меня беспокоили». Это здорово, когда вы не хотите, чтобы коллеги вас перебивали, но ужасно, когда вы хотите общаться с людьми. Как и в случае с телефоном, вам нужно показать, что вы открыты для разговора, если хотите больше разговаривать.

Убрав наушники (или вынув AirPods), вы сможете больше общаться в социальных сетях. Кроме того, вы заметите новые звуковые детали, такие как пение конкретной птицы или жужжание проезжающих мимо транспортных средств.В целом ваше восприятие мира станет богаче.

Ищете музыку, чтобы сосредоточиться на работе? Ознакомьтесь с нашим учебным плейлистом.

4. Найдите структурированные социальные действия

Если вы интроверт, вам может быть трудно завязать разговор со случайными людьми в кафе, баре или очереди в продуктовом магазине. Это потому, что эти ситуации слишком открыты, слишком неструктурированы. Они делают упор на разговоры, что может быть неловко и утомительно, когда вы впервые встречаетесь с людьми.

Чтобы уменьшить давление, я рекомендую найти общественные мероприятия со структурой. Таким образом, вам будет чем заняться, если вы не знаете, что сказать. Вот несколько идей:

• Ночей настольных игр (они проводятся во многих местных пивоварнях, кафе и общественных центрах)
• Спортивные лиги
• Церковные группы
• Общинная группа / оркестр
• Группы встреч (хотя обязательно выберите одну для интровертов)
• Очные занятия (кулинария, фотография, рисование и т. д.)).

  5. Используйте «открытый» язык тела.

  Язык тела говорит то, чего слова никогда не могли бы сказать. Например, то, как человек стоит или сидит, может многое рассказать вам о том, как он себя чувствует. Понимание того, как читать эти сигналы (и как их использовать), является ключом к улучшению ваших социальных навыков.

  Когда вы пытаетесь быть более социальным, вы должны использовать «открытый» язык тела. Открытый язык тела сигнализирует другим, что вы заинтересованы во взаимодействии с ними.

  Итак, как это выглядит на практике? Вот ключевые компоненты:

  • Не скрещивайте ноги и руки
  • Встаньте (или сядьте) прямо
  • Повернитесь к людям
  • Расслабьте плечи (многие люди естественно сжимают их)
  • Улыбка

  Если вы делаете выше, вы будете более дружелюбны и «открыты» для общения с людьми.

  Вы также можете использовать те же принципы, чтобы понять, уместно ли присоединиться к беседе. Если люди стоят / сидят с открытым телом (повернутым наружу), это может означать, что они хотят, чтобы кто-то присоединился к разговору.

  С другой стороны, если два человека смотрят друг на друга и обычно «закрыты» от остальной части комнаты, это признак того, что у них более личный или приватный разговор, и они не хотят, чтобы к ним присоединялись другие.

  Итак, после всего сказанного, язык тела не является надежным.Вы не можете быть на 100% уверены, что кто-то чувствует и хочет ли он с вами поговорить. Неизбежно будут неловкие моменты, когда вы неверно истолкуете ситуацию. Это подводит меня к следующему совету…

  6. Примите неловкость

  «Вы когда-нибудь делали что-то действительно неловкое, а потом думаете об этом 8 лет?» — Даниэль Симонсен

  Если вы пытаетесь быть более социальным, будут неловкие моменты. Будь то рукопожатие, когда другой человек пытался ударить кулаком, или просто боль от незнания, что сказать, неловкости невозможно избежать.

  Многие люди (включая меня) чрезмерно давят на себя, чтобы избежать неловкости. Потому что, если вы неловкий, это означает, что вы каким-то образом потерпели неудачу в социальном плане… верно? В этом есть смысл, но это контрпродуктивное убеждение.

  Если вы сосредоточитесь только на том, чтобы избегать неловкости, вы быстро откажетесь от попыток общаться с людьми. А это противоположно тому, что вы хотите. Вместо этого я предлагаю вам принять неловкость . Вместо того чтобы рассматривать неловкие моменты как «неудачу», рассматривайте их как знак того, что вы выходите за пределы своей зоны комфорта.

  Как и в случае с любым другим навыком, вы можете улучшить свои социальные навыки только осознанной практикой. И в процессе практики у вас обязательно будут несколько неловких моментов. Даже если вы самый экстравертный и общительный человек на планете, вам не избежать неловкости — это всего лишь часть человеческого бытия.

  7. Задавайте вопросы

  Поддерживать разговор с кем-то, кого вы плохо знаете, может быть сложно. Так о чем ты должен говорить? Я не могу ответить на этот вопрос, потому что все ситуации разные.Но я могу дать вам такой совет: задайте вопросы .

  Вы, наверное, слышали поговорку: «Люди любят говорить о себе». Спросите кого-нибудь о себе, и у него будет что сказать.

  Ключ, однако, заключается в том, чтобы задать открытых вопросов . То есть задавайте вопросы, на которые нет простого ответа «да или нет».

  В чем разница между Нравится ли вам здесь жить? и Что вы думаете о жизни здесь? Или разница между Где ты вырос? и Расскажите, где вы выросли (я понимаю, что технически это не «вопрос», но он все равно имеет значение).

  Задавая открытые вопросы, вы создаете возможность для диалога. Вы узнаете больше о человеке, с которым разговариваете, и эта информация служит топливом для дальнейшего разговора. Кроме того, это снимает с вас большую нагрузку.

  8. Будьте хорошим слушателем

  Задавайте открытые вопросы — отличный способ поддержать разговор, но будьте осторожны. Если вы зададите слишком много вопросов, вы можете сойтись за робота или отвлечься. Меньше всего вам хочется, чтобы кто-то думал, что вы их не слушаете.

  А как слушать? Эффективное слушание — это больше, чем просто пассивное получение информации. Вместо этого вам нужно показать другому человеку, которого вы слушаете. Это происходит из-за утвердительных заявлений, языка тела и здорового молчания.

  Давайте начнем с подтверждения того, что говорит другой человек. Например, если кто-то расскажет вам о том, как они выросли в другой стране, вы можете сказать: . Это должно дать вам другой взгляд на Соединенные Штаты [или другую страну, в которой вы сейчас находитесь].

  Подобные утвердительные утверждения демонстрируют, что вы вовлечены в разговор и думаете о том, что слышите.

  Затем язык тела. Следующий язык тела показывает, что вы слушаете:

  • Поворачивайтесь к человеку (не смотрите в пространство и не отворачивайтесь)
  • Кивая (или качая головой)
  • Устанавливая зрительный контакт (только убедитесь, что переусердствуйте, иначе это может показаться жутким)

  Наконец, не говори слишком много.Действительно послушайте; молчите и примите то, что говорит человек.

  9. Убирайтесь из головы

  Легко настолько сосредоточиться на том, что вы собираетесь сказать дальше, что вы забываете слушать и присутствовать в разговоре. Я до сих пор борюсь с этим, даже когда разговариваю с близкими друзьями. Но теперь стало лучше, когда я это осознал.

  В следующий раз, когда вы будете разговаривать, посмотрите, поймаете ли вы себя на размышлениях о том, что вы собираетесь сказать дальше, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что говорит другой человек.Вы можете быть удивлены, как часто это происходит.

  Как правило, достаточно знать об этой тенденции, чтобы улучшить ее. Но если вы все еще боретесь, я рекомендую попробовать медитацию осознанности. Это может помочь вам управлять своим блуждающим разумом и больше сосредоточиться на настоящем моменте.

  10. Не заставляйте юмор

  Быть смешным — отличный способ подружиться. Но не всем смешно. По крайней мере, не все всегда смешные. Не у всех есть такая личность. И это нормально. Необязательно быть забавным, чтобы разговаривать и строить хорошие отношения.В этом мире есть место (и потребность) для серьезных людей.

  Что бы вы ни делали, не пытайтесь навязывать юмор. Люди могут сказать, когда вы пытаетесь быть смешным. Это отталкивает и неудобно (если только вы не выполняете какие-то тонкие упражнения в стойке).

  Просто будь собой. Что вы обнаружите, так это то, что вы неминуемо рассмеетесь уже во время разговора.

  Практика, практика, практика

  Чем больше у вас будет успешных социальных взаимодействий, тем увереннее вы станете.А по мере роста вашей уверенности общаться станет проще (и даже весело!). Но вы не сможете укрепить свою уверенность, если не выйдете и не попытаетесь.

  Это не значит, что вам нужно ходить в разные места каждую ночь в неделю. Вы можете начать с малого, и вы, как интроверт, по-прежнему можете проводить время в одиночестве, которое вам нужно (на самом деле, вы пренебрегаете этим на свой страх и риск).

  Для начала найдите структурированное увлекательное занятие, которое позволит вам попрактиковать свои социальные навыки. Попробуйте применить советы из этого списка.Затем по мере роста вашей уверенности переходите к менее знакомым социальным ситуациям.

  Кредиты изображений: поднять тост

  Промежуточное звено: общительность | Эксплораториум

  Мы выбираем, как взаимодействовать и относиться к другим.

  
  

  Люди взаимодействуют друг с другом по-разному. Эти взаимодействия не всегда проходят гладко: люди толкаются и толкаются в переполненном поезде, выстраиваются в очередь, кричат ​​друг на друга в пробке. Такие стрессовые встречи неизбежны, это просто часть жизни? Может быть, мимолетное общение с незнакомцами не стоит того времени и усилий, которые мы вкладываем в наши близкие отношения.Но оказывается, что даже кратковременное позитивное общение с незнакомцами может иметь важные последствия, добавляя смысла жизни и делая наши дни более приятными. Работа социологов дает советы по улучшению нашего взаимодействия с людьми, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.

  Просоциальное поведение

  
  

  Если вы обратите внимание, вы увидите широкий спектр позитивного социального поведения: люди открыты для себя, работают волонтерами, жертвуют деньги на благотворительность и даже рискуют своей жизнью, чтобы спасти других от опасности.Социологи называют эти просоциальным поведением — в широком смысле, действия, направленные на благо других. (Если вам легче думать о негативном поведении, чем о просоциальном, это может быть связано с другой психологической тенденцией, называемой эвристикой доступности ). Люди во всех культурах ведут себя просоциально — сотрудничество необходимо для успеха социальных групп и обществ. Даже среди социальных животных люди помогают друг другу.

  Добрые дела идут на пользу

  Социологи доказали, что «лучше давать, чем получать.«Исследования показывают, что отдача другим может сделать вас более счастливым, чем получение чего-либо. Участникам одного исследования дали деньги, которые они могли потратить в течение дня. Некоторым было дано указание потратить деньги на себя, а некоторым — на других людей. Участники, которые тратили деньги на других, отметили большее счастье в конце дня, чем участники, которые тратили деньги на себя. Это преимущество дарения другим было воспроизведено при изучении более чем ста культур по всему миру, поэтому в следующий раз, когда вам понадобится немного счастья, сделайте что-нибудь приятное для кого-нибудь!

  Доброе дело заразно

  Вы уступаете место кому-то в поезде, покупаете бутерброд незнакомцу, который просит еды, или помогаете заблудившемуся туристу.Вы можете думать, что принесли пользу только тому человеку, которому помогли, но на самом деле ваша доброта может иметь волновой эффект. Социологи считают, что определенное поведение и чувства могут передаваться от одного человека к другому. Похоже, это также верно и для негативного поведения, поэтому помните о действиях, которые вы совершаете в этом мире.

  Социальное взаимодействие

  
  

  Завязка разговора и общение с незнакомцем может улучшить наше самочувствие, но в зависимости от того, как идут эти взаимодействия, они также могут вызывать стресс и подрывать наше здоровье — для некоторых из нас больше, чем для других.В разнообразных общественных местах нам нужно помнить о том, почему другие могут быть защищены, когда мы пытаемся установить связь.

  Создание сочувствия

  Мы думаем о сочувствии как о хорошем, и оно, безусловно, связано с такими положительными результатами, как щедрость и снижение поляризации. Менее известно, что сочувствие может иметь и обратную сторону, а иногда приводить к враждебности и дальнейшей поляризации. Например, сочувствие к тому, кто страдает, может быть настолько мучительным, что мы отворачиваемся от его боли («Я не могу это видеть») или обвиняем страдальца в собственном несчастье («это их собственная вина»).Сочувствие может даже сделать нас агрессивными, побуждая нас атаковать предполагаемых «плохих парней» в пользу пострадавшего. Конечно, это не означает, что мы должны быть менее чуткими, просто нужно помнить о том, как это заставляет нас относиться к другим.

  Общение с другими требует, чтобы мы были чуткими к точкам зрения других людей и заботились об их благополучии, даже — или особенно — когда мы принципиально с ними не согласны. Это часто бывает проще, когда у нас есть общее чувство «мы». Социологи считают, что люди могут укрепить свои социальные связи, если они включают других в свое представление о «я». Обращение к разным людям, изучение их и общение с ними расширяет наше представление о том, кто «мы», за пределами наших ближайших родственников и друзей, и включает в себя широкий круг людей. Это помогает нам испытывать сострадание и вести себя просоциально по отношению к незнакомцам и людям, чьи ценности, внешность и ситуации отличаются от наших собственных.

  Чтобы поддерживать чувство связи с другими и проявлять конструктивное сочувствие, попробуйте эти советы:

  • Помните о своих предубеждениях и практикуйте перспективу.
  • Не принимайте это на свой счет — то, что кажется враждебным со стороны другого человека, может не иметь к вам никакого отношения.
  • Дышите и замедляйтесь, чтобы уменьшить физиологическое возбуждение, связанное с сильными отрицательными эмоциями.
  • Вспомните вашу общую человечность.
  • Используйте юмор, чтобы разрядить напряженную ситуацию и обрести перспективу.

  Юмор как социальный катализатор

  Юмор — мощный инструмент, который может уменьшить или увеличить социальную дистанцию ​​в зависимости от того, как он используется.Социологи определили стили юмора, которые приводят к разным результатам. Юмор, связанный с позитивным взаимодействием, называемый аффилиативным юмором , включает в себя спонтанное рассказывание анекдотов, остроумное подшучивание и добродушное поддразнивание. В одном исследовании социологи обнаружили, что чем больше такого юмора романтические пары использовали во время конфликта, тем больше они смеялись, тем меньше злились и тем счастливее они были в разрешении конфликта. Самоуничижительный (самоуничижительный) или агрессивный (бросающий саркастические замечания) юмор был менее успешным в создании теплых социальных связей.Эти типы юмора зависят от характера взаимодействия и характеристик вовлеченных людей. Если мы не знаем кого-то хорошо, лучше использовать дружеский юмор; он успокаивает других, снижает напряжение и сигнализирует о том, что мы хотим сделать людей счастливыми, хотя бы на мгновение.

  ---

  Дополнительная литература

  Разговор. «Понимание чужих чувств: что такое сочувствие и зачем оно нам?» (статья)

  Л. Ф. Нордгрен, К.Банас и Дж. Макдональд (2011). «Пробелы в сочувствии к социальной боли: почему люди недооценивают боль социальных страданий». Журнал личной социальной психологии, 100 (1) : 120–128. (Аннотация)

  Анита Варма (2017). «Когда сочувствия недостаточно: возможности солидарности в проекте для бездомных в Сан-Франциско». Практика журналистики, 13 (1). (аннотация)

  Джулианна Холт-Лунстад, Тимоти Б. Смит и Дж. Брэдли Лейтон (2010). «Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор.» (бумага)

  Кристиан Смит и Хиллари Дэвидсон (2014). Парадокс щедрости: давать мы получаем, хватаясь, мы теряем . (книга)

  Натали Генрих и Джозеф Генрих (2007). Почему люди сотрудничают: культурное и эволюционное объяснение. (книга)

  Что такое интровертный характер и как стать более общительным

  Есть много людей, которым нравится считать себя интровертами или экстравертами, не понимая полностью определения каждой из этих личностей.

  Интровертам всегда давали плохой конец, когда дело касалось наклеивания ярлыков на личности.

  Большинство считает, что интроверт ненормальный, домосед, заносчивый человек или просто не любит общество людей.

  Согласно распространенному мнению, интроверты — полная противоположность.

  Если вам как-то довелось разобраться в значении созерцательной личности или внутренней направленности, вы обнаружите такое определение: интроверсия — это деятельность, направленная на то, чтобы направлять собственные преимущества на свои собственные мысли и чувства, а не проецировать это на мир.

  Созерцательные люди получают свою жизненную силу и энергию от того, кем они являются внутри, и таким образом перезаряжаются через время, когда они просто отделены от всех остальных.

  Несмотря на то, что они являются невероятными членами аудитории, образованными руководителями и могут заботиться о своем внимании, у них, как известно, просто есть небольшая сеть близких друзей.

  Есть два типа созерцательных людей; те, которые независимы, неутомимы, но все же отстранены, и люди, которые испытывают трудности с передачей и застенчивы.

  В обоих случаях предпочтительнее одиночество, так как это восстанавливает их энергию.

  Например, Центральная Европа и Япония в целом любят культуру интровертов, тогда как здесь, в США, лучше быть очень экстравертами.

  В зависимости от того, где вы живете, какова ваша карьера и ваше общее сообщество людей, быть интровертом может быть подарком, но в других случаях это может быть

  В целом интроверт имеет свои преимущества.

  Интроверты по большей части очень хорошо умеют слушать, а также известны своими долгими дружескими отношениями.

  Интроверты также известны своей способностью сосредотачиваться, придерживаться текущего курса и, таким образом, быть более эффективными, когда дело доходит до очень детальной работы с

  .

  Есть даже исследования, которые показывают, что у интровертов долговременная память лучше, чем у экстравертов.

  Есть много проблем, с которыми сталкиваются кандидаты-интроверты.

  Большинство экстравертов считают интровертов застенчивыми, не умеющими общаться, а также отстраненными или незаинтересованными в других.

  Это создает огромные проблемы в социальных сетях и сетях с незнакомыми группами людей.

  Один из самых заметных недостатков интроверта — неспособность заявить о себе или продвинуться по профессиональной карьере.

  Интроверты боятся публичных выступлений, знакомств с новыми людьми и просто начала разговора в целом.

  В результате это лишает их возможности добиться многого в своей карьере и личной жизни.

  Если вы интроверт и хотите узнать больше о том, как стать экстравертом, есть множество советов и советов.

  Как стать более общительным

  Есть много людей, которые хотят быть более общительными, но не могут понять, что их сдерживает. По своей природе все не одинаковы, поэтому вашу социальную жизнь не следует сравнивать ни с кем. Те, кто не общителен, обычно очень замкнуты. Они, как правило, остаются сдержанными и в большинстве случаев остаются незамеченными.Хотя интроверты, безусловно, могут иметь свои положительные качества, застенчивость часто не позволяет им заниматься многими интересными вещами. Ниже приведены несколько советов, которые вы можете попытаться улучшить.

  Проводите больше времени с другими людьми

  Первое, что нужно сделать — проводить больше времени с людьми. Единственный способ побудить вас выйти и развить новые отношения — это если вы начнете развивать отношения. Не стоит начинать с чего-то огромного, например с клуба, где вы, скорее всего, будете чувствовать себя неуместно и стесняться, подумайте о небольшом общественном мероприятии.Взять с собой друга или члена семьи — также отличная идея для тех, кто хочет чувствовать себя более непринужденно. Когда вы освоитесь в одной настройке, переходите к другой, пока не почувствуете себя уверенно.

  Будьте конкретны в своих социальных симпатиях

  Другая часть проблемы для тех, кто хочет быть более экстравертированным и общительным, заключается в том, что они не принимают во внимание, что им могут не нравиться все социальные условия и они могут не ладить со всеми. Например, если у вас есть группа друзей-тусовщиков, которые любят ходить в ночные клубы, но вас больше интересуют живые концерты и мероприятия, скорее всего, вы не собираетесь общаться с этой группой людей в этой обстановке. .Это не означает, что вы никогда не сможете общаться с этой группой людей, это просто означает делать то, что вам нравится, с людьми, которые в этом отношении близки.

  Бросьте вызов своей зоне комфорта

  Хотя нежелательно, чтобы вы начинали вести себя безрассудно, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы бросить вызов своей зоне комфорта и стать более общительным. Например, если вам сложно завязать разговор, подумайте о маленьких шагах к полноценному разговору.Начните с того, что поздоровайтесь со всеми, с кем встречаетесь, со временем постепенно переходите к дополнительным частям разговора. Довольно скоро вы сможете говорить с кем угодно о чем угодно и ни о чем не задумываться.

  Быть более общительным на самом деле означает выйти за пределы своих страхов и просто принять социальный мир, в котором вы живете. Изменения — это, безусловно, процесс, и он потребует времени, поэтому вы не должны бить себя по голове, если это не произойдет сразу . Самое главное, чтобы вам было комфортно с изменениями, которые вы вносите в свою жизнь.Делая маленькие шаги и действительно работая над разрушением барьеров и изгнанием страхов, вы должны быть в отличной форме в течение нескольких месяцев и стать более общительным и общительным.

  Как чувствовать себя комфортнее с людьми

  Быть очень застенчивым, нервным или замкнутым — обычное дело для многих людей. Это не означает, что вы обязательно не любите людей, это больше похоже на то, что кто-то не знает, как вести себя или не вписывается в окружающих.Существует множество причин, по которым человек испытывает эти страхи или тревоги, и отказ от них может помешать его жизни несколькими способами. Если вы ищете способ вырваться из своей скорлупы и добиться успеха в жизни, научиться чувствовать себя более комфортно среди людей — отличное место для начала.

  Прежде всего: самообразование

  Страх часто вызывается неизвестным или негативным прошлым опытом. Первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя более комфортно с людьми, — это сначала понять, почему вы застенчивы или замкнуты.Например, есть люди, которые боятся публичных выступлений, потому что они испортили свою речь в прошлом и не хотят снова испытывать это смущение. Есть и другие люди, которым не нравится находиться в социальной среде, потому что они боятся, что их будут осуждать или изгнать за то, что они другие. Как только вы узнаете, какие у вас триггеры для страха, вы можете приступить к разработке планов, как их преодолеть.

  Говорите со всеми

  Следующая задача — как можно больше пообщаться.Как только вы определили свои страхи и беспокойство, единственный способ преодолеть их — это преодолеть их. Чтобы чувствовать себя комфортно рядом с человеком или группой людей, необходимо поговорить, поэтому это один из лучших шагов для начала. Поклянись, что каждый человек, который встретится на твоем пути, приложит усилия, чтобы поговорить с ним. Это не обязательно должен быть долгий, затяжной разговор, что-то простое, например, привет: как продвигается ваш день, поможет.

  Практика ведет к совершенству

  Последний совет может показаться немного сложным, но он очень важен, если вы хотите чувствовать себя комфортно среди людей.Вам нужно будет практиковаться, укрепляя себя до того, чего вы боитесь. Например, тем, кто боится публичных выступлений, нужно будет начать произносить небольшие речи на небольших мероприятиях и продвигаться вверх, пока они не почувствуют себя более уверенно. Тем, кто боится сблизиться с любовными интересами, нужно будет чаще сближаться с противоположным полом, несмотря на то, сколько отказов вы можете получить на этом пути.

  Когда вы объедините все три шага вместе, вы сможете лучше работать над преодолением препятствий, обнаружением своих настоящих страхов и более комфортным повседневным общением с людьми.Для тех, кто испытывает сильные страхи или нуждается в более срочной помощи, консультация терапевта или блоги самопомощи могут быть идеальным решением, которое вернет вас на правильный путь.

  Помните, хотя никто не любит ошибаться, при обучении взаимодействию с другими на пути будут возникать препятствия. Пока вы можете отряхнуть себя и попробовать еще раз, вы на один шаг ближе к избавлению от страха.

  Автор Биография-Автор — разработчик программного обеспечения и блогер, работающий по совместительству.Он владелец Blogging Hub.

  .