Диета – способ избавиться от лишнего веса, очистить организм и, иногда, попробовать то, чего мы раньше не ели. Существует множество различных диет, все они дают определенные результаты, при условии соблюдения всех правил диеты. Естественно, чем условия диеты строже, тем сложнее ее соблюдать.
Моно диеты, то есть те которые позволяют употреблять какой- то один продукт, гораздо строже остальных. Диета на кашах является разновидностью монодиет, однако значительно интереснее других, так как разрешает употребление разных круп.
Диета на кашах длится 10 дней и обещает потерю 2,5 кг веса. Суть диеты – в течении 10 дней есть только каши, приготовленные на воде, в день можно съесть не более 200 гр крупы. Каша должна быть приготовлена на завтрак и обед, разрешается добавить немного соли и цукаты вместо сахара. Дополнительным перекусом может служить стакан обезжиренного кефира. Ужином должен стать овощной салат, приправленный оливковым маслом или лимонным соком.
Не забудьте про свежую зелень – источник природных антиоксидантов. Большое количество жидкости – обязательное условие диеты: не менее 2,5 л в день. Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, кукурузная крупы распределяются соответственно дням с первого по пятый, так два этапа. Голодать не придется. Каши из этих круп содержат пищевые волокна, витамины группы В, минеральные вещества, они полезны и питательны, надолго насыщают организм. К тому же каши очень вкусны. Полезного похудения.
