Аминокислоты спортивное питание: купить спортивные аминокислоты (amino acids) в интернет-магазине: цены

Что такое аминокислоты и их применение в спортивном питании | Блог Рідні Медтехника — Статьи и обзоры о медицинской технике

Для чего нужны аминокислоты? Прежде всего, это важный строительный материал. Из них синтезируются белки, которые вследствие «выстраивают» ткани организма, начиная от стенок органов, и заканчивая мышечными волокнами и подтянутой кожей. Вместе с этим аминокислоты участвуют в метаболических процессах, обмене энергии и даже влияют на качество сна, умственную активность и настроение.

Аминокислоты разделяют на:

• Заменимые. Это аминокислоты, которые синтезируются в организме человека в определенных условиях. К числу таких аминокислот относится: аланин, гистидин, аспарагин, глицин, пролин, глутамин, серин и другие. При этом важный момент то, что все из вышеупомянутых кислот синтезируются в организме в различных объемах и иногда их запасы тоже важно пополнять за счет внешних источников.
• Заменимые условно. Организм вырабатывает такие аминокислоты только, если соблюдаются определенные условия. К таким веществам можно отнести аргинин, цистеин, тирозин, гистидин. Например, тот же гистидин синтезируется в организме, но в небольших объемах, а тирозин вырабатывается только при достаточном поступлении фенилаланина.
• Незаменимые. Это 8 важнейших аминокислот, которые нужны организму, но не синтезируются в нем. Такие вещества должны системно попадать в организм вместе с продуктами питания и пищевыми добавками. К таким аминокислотным соединениям относится аргинин, валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин.

Аминокислоты: для чего применяются в спортивном питании

С точки зрения занятий спортом аминокислотный баланс организма не менее важно контролировать, чем объемы потребляемых белков, углеводов и суточного количества выпиваемой воды.

Свойства и эффект аминокислот в спортивном питании:

• Регенерация мышечных волокон и стимуляция восстановительных процессов после травм, растяжений, интенсивных нагрузок.
• Участие в процессах энергетического обмена и своевременное обеспечение организма необходимым объемом энергии до и после тренировки.
• Нормализация обменных процессов в организме, налаживание гормонального баланса.
• Повышение концентрации, внимания, улучшение работы нервной системы.
• Улучшение и всесторонняя поддержка работы иммунной системы.
• Участие в процессах жиросжигания и контроля голода.
• Способствование формированию и увеличению мышечных объемов.
• Укрепление хрящей, сухожилий, волос, ногтей и улучшение упругости и эластичности кожи.
• Улучшение выносливости и энергетического потенциала спортсмена, что стимулирует повышение отдачи на тренировках, и как результат, приводит к увеличению мышечных объемов и силовых качеств спортсмена.
• Уменьшение болевого синдрома в мышцах.

Виды аминокислот

Далее рассмотрим ряд заменимых и незаменимых аминокислот, которые чаще всего применяются спортсменами в процессе тренировок для улучшения спортивных качеств.

BCAA

Это три протеиногенных аминокислоты с разветленными боковыми цепями. К ним относится лейцин, изолейцин и валин. Свойства этих аминокислот в спортивном питании очень важны. Они способствуют наращиванию мышечной массы, улучшают метаболизм и активизируют процессы жиросжигания в условиях физических нагрузок.

Польза аминокислот BCAA

Спортсмены принимают такие добавки в период активных тренировок, направленных на наращивание мышечной массы, похудение, а также в случаях, когда желают поддерживать физическую форму. Добавки такого типа вместе с этим способствуют замедлению распада мышц. Подчеркнем, что суточная необходимость в таких смесях у спортсменов выше, чем у людей, которые не работают над улучшением физической формы. Несмотря на это, принимая добавки, важно не злоупотреблять спортпитом и не превышать допустимые суточные дозировки.

BCAA относятся к незаменимым аминокислотам, поэтому их важно принимать вместе с продуктами питания, или потребляя биоактивные добавки. Стоит отметить, что эта тройка аминокислот в оптимальных количествах содержится в мясе, птице, молоке, твороге, орехах, различной рыбе и яйцах.

Аминокислотный комплекс BCAA, 1800 мг, 100 капсул, Progress Nutrition

Аминокислотные комплексы

Аминокислотные комплексы, как правило, содержат заменимые и незаменимые кислоты, а также отдельные виды витаминов, которые усиливают действие в организме аминокислоты. Так для чего нужны в спорте комплексы аминокислот? Такие добавки, например, могут содержать BCAA, аргинин и витамин B – в этом случае такой жидкий спортпит способствует быстрому усвоению аминокислот, и обеспечению мышц необходимы компонентами для быстрого роста и увеличения объемов при физических нагрузках.

Также к таким комплексным добавкам относят смеси на основе таурина, L-тирозина, триптофана, глицина, реабилакта и других миксов аминокислот.

Аминокислотный комплекс «Liquid Amino», 1000 мл, со вкусом

Аргинин

Аминокислота аргинин входит в состав белков и пептидов. Является частично заменимой аминокислотой. Роль аминокислот такого типа в бодибилдинге следующая. Добавки на основе аргинина стимулируют синтез оксида азота, способствуют пролонгированию анаболизма мышц и за счет участия в различных процессах жизнедеятельности ( в т. ч. регулировании кровообращения), способствует улучшению самочувствия во время активной тренировки.

Часто аргинин также принимают в качестве добавки для профилактики заболеваний сердца и сосудов, ведь аминокислота способствует нормализации и улучшению кровообращения. Повышает показатели выносливости и силы.

И на этом положительное влияние аргинина на организм не заканчивается. Добавка стимулирует работу мозга, улучшает транспортировку кислорода к тканям, и самое главное, – принимает участие в выводе аммиачных соединений из организма, которые образуются при распаде белков. Также отмечают положительное воздействие аргинина на работу иммунной системы и печени.

Стоит отметить пользу аминокислоты в спорте для девушек, ведь она способствует снижению болевых ощущений во время менструаций, укрепляет иммунную систему. А также активно участвует в жиросжигающих процессах, способствуя активному расщеплению жировых отложений и поддержанию оптимальной формы.

Среди источников аргинина выделяют куриное филе, коровье молоко, куриные яйца, свинину, грецкие и кедровые орехи.

L-аргинин, 90 капсул, Progress Nutrition

Глютамин

Глютамин или же L-глютамин также важная аминокислота, как в разрезе здоровья, так и занятий спортом. Относится к заменимым кислотам и синтезируется в организме. 

Как работают аминокислоты глютамины

Прежде всего глютамин является одной из 20 стандартных аминокислот, которые входят в состав белка. Именно она формирует основную долю аминокислотного профиля скелетных мышц. Аминокислота увеличивает объем мышечных волокон и способствует компенсации их повреждений. Считается активной добавкой для профессиональных спортсменов, однако принимается также не профессиональными атлетами и не только. Нет единого ответа, какие аминокислоты лучше для занятий спортом, однако, если составлять список ТОП-5, то глютамин однозначно будет в нем.

Главные функции L-глютамина в организме:

• Развитие и поддержание мышечных объемов;
• Антикатаболическая защита мышечной массы;
• Повышение эффективности спортивной подготовки;
• Способствование развитию силы и выносливости;
• Повышение уровня гормона роста (GH), который относится к эффективным анаболическим гормонам.

Ввиду вышеупомянутых функций глютамин принимается спортсменами дополнительно для развития, повышения и поддержания силовых качеств и объемов мышц. Также кислота попадает в организм вместе со следующими продуктами питания растительного и животного происхождения: шпинатом, капустой бобовыми, говядиной, курицей, рыбой, яйцами.

Глутамин GLU-TA, 600 г, со вкусом лимона, UNS

Цитруллин

Цитруллин – условно заменимая аминокислота. Она синтезируется в организме в небольших количествах при определенных условиях. Особо важна при интенсивных физических нагрузках и активных занятиях спортом, потому в этих случаях добавка принимается дополнительно. Впервые была получена из арбуза. Источником этой аминокислоты в форме спортпита считаются добавки на основе цитруллина малата. 

Для чего нужны аминокислоты такого типа

Спортпит с содержанием такой аминокислоты способствует снятию усталости, стимулированию обменных процессов и клеточной регенерации, восстановлению запасов АТФ-после занятий спортом и физической активности. Также добавка помогает улучшить мышечные объемы. Вместе с этим цитруллин предотвращает превращение аммиака в мочевину и способствует естественному синтезу аргинина (аминокислоты, о которой мы уже говорили ранее).

Источники цитруллина помимо концентрированных спортивных добавок, – это арбузная корка, дыня, лук, чеснок, морепродукты, говядина, яйца, бобовые.

Аминокислота Citrulline Malate, 300 г, лайм, BioTech

Бета-Аланин

Эта аминокислота также известна, как β-Аланин. Она относится к незаменимым аминокислотам, так как не может быть синтезирована в организме. Главная задача Бета-Аланина – увеличение работоспособности и производительности мышц.

Добавки на основе этой аминокислоты способствуют пролонгированию анаболических процессов в мышцах, помогают физически восстанавливаться после нагрузок, а также участвуют в метаболических процессах.

Эффект от применения Бета-Аланина:

• Стимулирование увеличения мышечных объемов;
• Увеличение энергетического потенциала и работоспособности мышц;
• Нормализация уровня сахара в крови;
• Отсрочка катаболизма мышц;
• Уменьшение болевого синдрома в мышечных тканях после интенсивных физических нагрузок.

Природные источники β-Аланина говядина, баранина, кета, горбуша, арахис, брынза и твердые сорта сыра.

Аминокислота Beta Alanine, 100 капсул, Progress Nutrition

Где искать аминокислоты в продуктах питания

Практически все аминокислоты, необходимые для занятий спортом, можно в какой-то мере восполнить с помощью продуктов питания. Однако отметим, что в биоактивных добавках такие вещества содержатся в концентрированном виде, а также в форме соединений оптимально усваиваемых организмом.

Далее представим перечень продуктов питания, с помощью которых можно получать заменимые и незаменимые аминокислоты.

Природные источники аминокислот:

• BCAA, лейцин, изолейцин и валин (незаменимые). Мясо, птица, молоко, творог, орехи, рыба и яйца.
• Аргинин (условно заменимая). Куриное филе, коровье молоко, куриные яйца, свинина, грецкие и кедровые орехи.
• Глютамин (заменимая). Шпинат, капуста, бобовые, говядина, курица, рыба, яйца.
• Цитруллин (условно заменимая). Арбузная корка, дыня, лук, чеснок, морепродукты, говядина, яйца, бобовые.
• Бета-Аланин (незаменимая). Говядина, баранина, кета, горбуша, арахис, брынза и твердые сорта сыра.

Когда и как принимать аминокислоты

Извлечь максимальную пользу от аминокислотных спортивных добавок можно только при правильном потреблении спортпита. В зависимости от типа и функций добавок в организме, их рекомендуют принимать согласно индивидуальной дозировке за 30-40 минут до тренировки или за 30-40 минут после физических нагрузок. Как правило, особенности приема зависят от желаемых результатов и типа физической активности (аэробной, анаэробной).

Перед системным потребление добавок рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, а также соблюдать предписанную производителями суточную дозировку. Важно ни в коем случае ее не превышать.

В заключение отметим, что аминокислотные спортивные добавки – это не только отличная возможность восполнить дефицит важных аминокислот в организме, но и эффективный способ достичь желаемых спортивных результатов в минимальные сроки. При потреблении добавок очень важно соблюдать дозировку и рекомендации, что касается системности употребления – курс-перерыв.

Super Amino 6000 аминокислоты, супер амино 6000, спортивное питание, производитель Dymatize, упаковка банка 500 таблеток

Купить в 1 клик

• Описание
• Отзывов (0)

Super Amino 6000 объединяет в себе синергетическое действие идеального содержания (состава), безупречной формы и расширенной функциональности. Формула с неограниченным потенциалом, облаченная в форму удобной покрытой оболочкой капсулы, обеспечивает организм «готовым к употреблению» мышечным топливом. Препарат можно сравнить со строительными блоками для возведения мышечного небоскреба, и эти блоки всегда у вас под рукой – в любую минуту, в любой ситуации.

Азот – самый важный элемент мышечного протеина. Посему, формирование положительного азотистого баланса критически важно для непрерывного роста и постоянного обеспечения энергией новых мышечных волокон. Включите в свой рацион аминокислоты – обогащенные азотом строительные блоки для растущих мышц. Стабильный и непрерывный приток аминокислот поможет сформировать и поддерживать положительный азотистый баланс, без которого невозможно развитие мышечной ткани.
Суточная порция Super Amino 6000 обеспечивает организм шестью граммами высококачественных протеинов и аминокислот, которые поступают в кровоток постепенно и непрерывно. Препарат содержит в идеальном соотношении 2:1:1 аминокислоты ВСАА, которые являются наиболее мощными стимуляторами мышечного роста. И именно L-лейцин (одна из ВСАА) напрямую активирует внутриклеточные регуляторные механизмы, которые запускают процесс синтеза мышечного белка в ответ на тренировочный стресс.
В первую очередь абсорбируются «быстрые» белки — изолят и концентрат сывороточного протеина, и «строительные блоки» из аминокислот стремительно растекаются по кровеносному руслу. Затем приходит черед медленной и очень медленной фракции – обычного казеина и казеина с замедленным высвобождением, изготовленного по фирменной технологии Nutrateric. Эти источники поддерживают непрерывный приток аминокислот в кровоток, благодаря чему формируются условия для постоянного мышечного роста. Состав, щедро заряженный ВСАА (2,5 гр.), аргинином и глютамином, гарантирует мощный анаболический эффект препарата Super Amino 6000 от Dymatize.
Содержание в порции (3 каплеты):
Калории 10
Калории из жиров 0
Белки 3 г
Лейцин (BCAA) 575 мг
Изолейцин (BCAA) 313 мг
Валин (BCAA) 313 мг
Гистидин 154 мг
Лизин 441 мг
Метионин 127 мг
Фенилаланин 355 мг
Треонин 266 мг
Триптофан 74 мг
Глютамин 1 мг
Аргинин 339 мг
L-Цистин 75 мг
Глицин 166 мг
Тирозин 276 мг
Аспарагиновая кислота 555 мг
Аланин 221 мг
Пролин 440 мг
Серин 322 мг
Ингредиенты: Super Amino Сывороточно-казеиновый белковый комплекс (изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, мицеллярный казеин, Nutrateric® Казеин), Nutralys® Изолят бобового протеина, изолят протеина коричневого риса, аминокислоты с разветвленной цепью (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-аргинин, L-глютамин), мальтодекстрин, стеариновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, карбонат кальция, диоксид кремния, сорбат калия, лимонная кислота, полидекстроза, гидроксипропилметилцеллюлоза, среднецепочечные триглицериды, этилцеллюлоза, гидроксид аммония олеиновая кислота, альгинат натрия, соевый лецитин.
Рекомендации по применению:
По 3 каплеты два или более раза в день, между приемами пищи, а также до и после тренировки. Всегда запивайте капсулы большим количеством жидкости.

Похожие товары

Доступные варианты

Вкус

— Выберите — Манго Вишня-лайм Дыня-кола Розовый лимонад

Scitec Nutrition EAA + Glutamine 300 гр Аминокислоты

Scitec Nutrition EAA + Glutamine 300 гр АминокислотыФормула продукта EAA + Glutamine от Scitec Nutrition содержит незаменимые, наиболее ценные для нашего организма, экзогенные аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому их необходимо обязательно вводить в рацион. Пр..

1135₽

Доступные варианты

Вкус

— Выберите — Арбуз Клубника — Киви Малина Виноград Фруктовый пунш Тропический фрукт

Scivation Xtend Original 1194 гр Аминокислоты

Scivation Xtend Original 1194 гр АминокислотыПовышение регенеративной способности тканей организмаСтимулирование синтеза АТФ, что способствует росту объема клетокСпособность обеспечить расслабление и отдых мускулам после физической нагрузкиПонижение уровня кортизола, который является катаболиком и р. .

3750₽

Now L-Lysine 500 mg 100 капсул Аминокислоты

Now L-Lysine 500 mg 100 капсул АминокислотыСостав:В одной капсуле:L-лизин (из гидрохлорида L-лизина) — 500 мгСпособ применения:По 1 капсуле один-три раза в день.Предупреждение:Только для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете медикаменты или имеете меди..

660₽

Biotech L-Tryptophan 60 капсул Аминокислоты

Biotech L-Tryptophan 60 капсул АминокислотыПОЧЕМУ МЫ РЕКОМЕНДУЕМ ПРОДУКТ L-TRYPTOPHAN ОТ BIOTECHUSA?- аминокислота L-триптофан является предшественником мелатонина- аминокислота L-триптофан является предшественником серотонина- 60 дневных дозL-триптофан  -это многогранная незаменимая аминокисло..

670₽

Maxler Gaba 500 mg 100 капсул Антистресс

Maxler Gaba 500 mg 100 капсул АнтистрессГамма-аминомасляная кислота (ГАМК), которая содержится в составе GABA 500 мг от Maxler, играет важную роль в работе нашей нервной системы. Она помогает расслабиться и снять нервное напряжение. Действует данная аминокислота как тормозящий нейротрансмиттер в нер..

755₽

Доступные варианты

Вкус

— Выберите — Персик — Маракуя Киви Ягодный микс

Elementica EAA 200 гр Аминокислоты

Elementica EAA 200 гр АминокислотыАминокислотный комплекс Essential Aminos EAA разработан производителем спортивных добавок Elementica Organic. Не содержит в составе ГМО и консервантов. Продукт создан на основе качественного сырья. Ускоряют процесс формирования мышечной массы. Помогают подавить разр..

715₽

Доступные варианты

Вкус

— Выберите — Апельсин-Манго Персик

Scitec Nutrition Ami-NO Xpress 440 гр

Ami-NO Xpress от Scitec Nutrition – аминокислотный комплекс на основе 4 матриц различного спектра действия. В его состав 19 компонентов, которые помогут вам выдержать самые серьезные физические нагрузки без вреда для организма.Матрица Ami-NO Xpress улучшит транспортировку кислорода и пита тельных ве..

1500₽

Доступные варианты

Вкус

— Выберите — Ананас-манго Киви-лайм Синий виноград Ледяной лимонный чай

BioTech BCAA EAA Zero 14 гр

EAA Zero от Biotech Nutrition – комбинированная спортивная добавка, содержащая незаменимые аминокислоты. Инновационная формула с количеством веществ, которое рекомендовано Всемирной Организацией Здравоохранения. Преимущества BioTech BCAA EAA Zero:• Состав оптимален для спортсменов, выполня..

75₽

Доступные варианты

Вкус

— Выберите — Арбуз Грейпфрут

Trec Nutrition Beta Alanine Powder 180 гр Перед тренировкой

Trec Nutrition Beta Alanine Powder 180 гр Перед тренировкойПродукт Trec Beta-Alanine Powder предназначен для людей с повышенными физическими нагрузками. Бета-аланин относится к группе незаменимых аминокислот и синтезируется в печени. Он также природно содержится в продуктах животного происхождения, т..

500₽

Доступные варианты

Вкус

— Выберите — Арбуз Бабл-Гам Лайм Лонг Айленд Мохито Цитрусовый микс Яблоко

Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress 600 гр Аминокислоты

Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress 600 гр АминокислотыКомплекс BCAA + Glutamine Xpress от компании Scitec Nutrition — это наиболее важные аминокислоты — ВСАА и глютамин, объединенные в одной формуле.Лейцин, изолейцин и валин относятся к семейству аминокислот с разветвленной..

1915₽

Доступные варианты

Вкус

— Выберите — Апельсин Лимон-лайм Натуральный

Cybermass Glutamine Powder 200 гр Аминокислоты

Cybermass Glutamine Powder 200 гр АминокислотыАминокислота Л-глютамин Glutamine 200 г популярного производителя спортивного питания и добавок Cybermass. Приём минимизирует разрушение мышц и содействует улучшению белкового обмена. Продукт пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов и..

470₽

L-Tyrosine 500 mg amino acid, Л-Тирозин 500 мг аминокислота, спортивное питание, производитель Twinlab, упаковка банка 100 капсул.

Аминокислота L-тирозин — предшественник катехоламинов. Является мягким психостимулятором. Повышает работоспособность мозга. Способствует запоминанию. L-тирозин обладает антидепрессивным действием при норадренэргических депрессиях. Аминокислоты — основной строительный материал, из которого строя..

620₽

BSN Amino X 435 гр

Amino X – это новейшая разработка от компании BSN, комплекс суперэффективных и быстроусвояимых шипучих БЦАА-аминокислот. Amino X обеспечивают увеличение выносливости и улучшают восстановления организма.Amino X предназначен для:Синтеза белков (анаболизм)Гликоген-ресинтезаПовышения чувствительности к . .

1800₽

BCAA Peak, Inner Armour, 330 гр

Большие мышцы способны генерировать больше энергии за счет производства большей силы при заданной скорости. Но что бы ваши мышцы стали большими, необходимо создать необходимую среду в организме позволяющую: -Остановить или предотвратить разрушающие (катаболические) процессы в мышечных клетках, прив..

1320₽

Что такое аминокислоты EAA и каковы их преимущества?

Незаменимые аминокислоты, также известные как незаменимые аминокислоты, стали популярным дополнением к спортивному питанию спортсменов. Исследования показывают, что добавки с EAA могут помочь улучшить процесс наращивания мышечной массы и уменьшить распад мышечной массы, повышая спортивные результаты. Но действительно ли EAA работают, лучше ли они или дополняют BCAA, и каковы преимущества EAA? Мы собираемся ответить на эти и другие вопросы о EAA.

 Незаменимыми аминокислотами (EAA) являются гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Существует три EAA с особыми характеристиками (лейцин, изолейцин и валин), которые называются аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA).

Часто называемые строительными блоками белка, когда белок метаболизируется, он расщепляется на аминокислоты в своей простейшей форме. Существует 20 распространенных аминокислот, которые играют многочисленные роли в биологии человека. Аминокислоты состоят из аминогруппы и карбоксильной группы, которая является кислой, отсюда и название аминокислоты.

Незаменимые аминокислоты не могут быть произведены вашим организмом, поэтому важно получать их из своего рациона и продуктов, которые вы едите, или из добавок. Девять из двадцати аминокислот относятся к категории незаменимых. Каждая аминокислота по отдельности или в комбинации отвечает за различные функции в организме. Триптофан, например, используется для производства ниацина, мелатонина и серотонина, которые способствуют здоровому сну и хорошему настроению, а лейцин является частью аминокислот с разветвленной цепью, которая помогает стимулировать синтез мышечного белка.

Большое количество доказательств показало, что незаменимые аминокислоты очень полезны для физической работоспособности и могут помочь увеличить силу, уменьшить болезненность мышц после тренировки и улучшить прирост мышечной массы.

В нескольких исследованиях изучалось влияние аминокислот, особенно аминокислот с разветвленной цепью, в дополнение к остальным незаменимым аминокислотам на силу и работоспособность. EAA переводят ваше тело в анаболическое состояние или состояние наращивания мышц, когда синтез мышечного белка превышает расщепление мышечного белка.

В исследовании, проведенном в Университете Арканзаса, изучалось влияние добавок EAA у пожилых людей на физическую функцию и работоспособность. Исследование показало, что после 12 недель приема добавок EAA физическая работоспособность и дистанция, пройденная участниками исследования, были значительно выше, улучшались сила и уменьшалась жировая масса [Р].

Важно отметить, что BCAA также являются незаменимыми аминокислотами. Однако разница между добавками BCAA и EAA заключается в том, что EAA содержат оставшиеся шесть аминокислот.

В нескольких исследованиях изучалось влияние незаменимых аминокислот, особенно аминокислот с разветвленной цепью, на восстановление мышц после тренировки, и было обнаружено положительное влияние на болезненность и замедление распада мышечной массы.

В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании двенадцать участников мужского пола выполнили 100 последовательных прыжков с падением, чтобы изучить влияние добавок BCAA на восстановление на маркеры повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой. Результаты показали, что BCAA, принимаемые до и после тренировки, уменьшали повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, и ускоряли время восстановления по всем временным параметрам 24, 48, 72 и 9 секунд.через 6 часов после тренировки [Р, Р].

В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, изучалось влияние добавок BCAA на восстановление после тренировок с отягощениями. Используя рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый дизайн исследования, участники были зачислены либо в группу BCAA, либо в группу плацебо. Через 72 часа после тренировки группа BCAA сообщила о значительно меньшей болезненности мышц, чем группа плацебо. [И]

Дополнение рациона незаменимыми аминокислотами (EAA) может улучшить снижение функции скелетных мышц, препятствуя распаду мышечной массы, что приводит к положительному балансу мышечного белка. Для увеличения и поддержания мышечной массы вашему организму требуются аминокислоты. EAA являются активными компонентами пищевого белка, ответственными за стимуляцию синтеза мышечного белка.

Интересное исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , проведенное в Техасском университете, изучало, могут ли добавки с EAA по сравнению со сбалансированными аминокислотами лечить потерю мышечной массы у пожилых людей и восполнять уровни аминокислот за счет снижения общего потребления пищи. В результате был сделан вывод о том, что незаменимые аминокислоты в первую очередь ответственны за стимуляцию аминокислотами анаболизма мышечного белка [И].

Одиннадцать из двадцати аминокислот считаются заменимыми. Незаменимые аминокислоты – это те, которые организм вырабатывает естественным путем, и поэтому  не обязательно  приобретать из пищевых источников. Заменимые аминокислоты включают аланин, аспарагин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту, аргинин, цистеин, глутамин, глицин, пролин, серин и тирозин. Кроме того, существует подгруппа аминокислот, называемая условно незаменимыми аминокислотами.

Шесть из одиннадцати заменимых аминокислот считаются условно незаменимыми аминокислотами.  Условно незаменимые аминокислоты — это аминокислоты, которые вырабатываются организмом, однако   во время сильного физического стресса, роста или травмы может истощиться. Время от времени вашему телу требуются дополнительные запасы определенных аминокислот, которые могут превышать количество, которое мы производим естественным образом.

Например, L-глютамин является одной из самых универсальных условно аминокислот. Глютамин быстро истощается в результате физических упражнений и сильного физического стресса и является одной из очень немногих аминокислот, которые могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, поддерживая здоровую оболочку кишечника и иммунную функцию. Исследования показали, что глютамин может уменьшить мышечную болезненность и разрушение мышечной массы при физических нагрузках, что делает глютамин одной из лучших добавок для восстановления после физических упражнений. Растущий объем данных также поддерживает использование глютамина для здоровья пищеварительной системы, особенно при лечении воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК).

Воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона, язвенный колит, повышенная проницаемость кишечника и СРК, характеризуются гиперпроницаемостью кишечника. Глютамин восстанавливает и восстанавливает слизистую оболочку кишечника, питая эпителиальные клетки, которые выстилают пищеварительный тракт.

СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ  Может ли L-глютамин помочь при раздраженном кишечнике

Исследования, показывающие различия между EAA и BCAA в эффективности, в лучшем случае противоречивы. Было показано, что как EAA, так и BCAA увеличивают мышечную массу, стимулируя синтез мышечного белка и поддерживая восстановление мышц. Дополнение действительно зависит от вашего диетического образа жизни и питания. Некоторые исследования показывают, что добавки с незаменимыми аминокислотами будут стимулировать синтез белка в большей степени, чем только BCAA. Хотя некоторые исследования также предполагают, что EAA могут снижать уровень энергии, а BCAA — нет. Следовательно, необходимы дополнительные доказательства для изучения эргогенных эффектов BCAA по сравнению с EAA. В зависимости от диетического образа жизни, если вы не потребляете достаточное количество белка в своем рационе, вам следует рассмотреть возможность добавления EAA, чтобы получить больше аминокислот в своем рационе.

---

Ищете замечательную добавку EAA, которая поможет улучшить ваши спортивные результаты?

INTRA  представляет собой передовую добавку для приема во время тренировки, которая максимизирует гидратацию и повышает эффективность тренировок во время тренировки. Состоит из проверенных ингредиентов для спортивных результатов, богатых антиоксидантами суперпродуктов и электролитов. INTRA сочетает в себе незаменимые аминокислоты, экстракт терпкой вишни, гранат, спирулину, кокосовую воду и женьшень для максимальной выносливости, умственной концентрации, роста мышц, увлажнения и восстановления. Поднимите свое выступление на новый уровень с INTRA.

SWOLVERINE — БРЕНД ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СОЗДАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ И ВОЛИЧНЫХ НАШИ ПРОДУКТЫ БЫЛИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ ВАШИ СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ. МЫ ВЫПОЛНЯЕМ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ.

Мы верим, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Мы считаем, что можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы обеспечиваем вас питательными веществами, необходимыми для активного образа жизни.

Аминокислотные добавки | Спортивное питание

Сортировать по

РелевантностьПопулярностьЦена: от низкой к высокойЦена: от высокой к низкойНазвание — в алфавитном порядкеПроцентная скидкаНовейшие поступления

• Быстрая покупка НАСОС™

  НАСОС™

  4.05 звезд 41 отзыв

  4. 05 41

  от 20,99 $

  Сэкономьте до: $24.00

• Быстрая покупка ЕАА + зелень

  ЕАА + зелень

  4,8 звезды 10 отзывов

  4,8 10

  от $18,00

  Сэкономьте до: 26,99 $

• Быстрая покупка 100% порошок цитруллина малата

  100% порошок цитруллина малата

  4,75 звезды 32 отзыва

  4,75 32

  29,99 $

  Сохранить: $20. 00

• Быстрая покупка Порошок Essential BCAA 2:1:1

  Порошок Essential BCAA 2:1:1

  4.13 Звезды 484 отзыва

  4.13 484

  от $10,00

  Сэкономьте до: $36.00

• Быстрая покупка EAA

  EAA

  4. 16 звезд 31 отзыв

  4.16 31

  19,99 $

  Сохранить: $20.00

• Быстрая покупка ПРЕДТРЕНИРОВКА

  ПРЕДТРЕНИРОВКА

  4.33 звезды 140 отзывов

  4,33 140

  от 26,99 $

  Сэкономьте до: $18. 00

• Быстрая покупка Порошок моногидрата креатина

  Порошок моногидрата креатина

  4.69 Звезд 464 отзыва

  4,69 464

  от 23,99 $

  Сэкономьте до: $13.00

• Быстрая покупка L-глютаминовый порошок

  L-глютаминовый порошок

  4,63 звезды 64 отзыва

  4,63 64

  от $13,99

  Сэкономьте до: $18.