Самые полезные натуральные продукты: 12 основных натуральных продуктов, необходимых для здоровья в 2021 году

Содержание

12 основных натуральных продуктов, необходимых для здоровья в 2021 году

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Подробнее

В новом году можно начать все сначала. Крепкое здоровье — первый шаг к общему благополучию. В этом могут помочь тысячи натуральных полезных продуктов, и выбрать самые лучшие из них может быть очень непросто.

Не переживайте! Со списком основных натуральных и полезных продуктов, составленным врачом холистической медицины, вам не придется ломать голову над выбором оптимальных продуктов для себя и своих близких.

Здоровье в целом

Крепкое здоровье в целом начинается с обеспечения организма достаточным количеством необходимых питательных веществ, хорошего пищеварения и высококачественных целебных средств. Эти натуральные полезные продукты могут помочь сохранить здоровую гармонию и хорошее самочувствие в течение всего года.

1. Мультивитамины

Хорошие мультивитамины помогут восполнить недостаток витаминов и минералов в рационе. Эти добавки будут очень полезны как мужчинам, так и женщинам в обеспечении организма суточной нормой необходимых питательных веществ. Мультивитамины предназначены для того, чтобы получить нужные нутриенты с меньшим количеством таблеток/капсул. Есть добавки, содержащие все необходимые питательные вещества при приеме всего двух капсул в день.

2. Омега + коэнзим Q10

Рыбий жир из выловленной в естественных условиях рыбы, обогащенный коэнзимом Q10, может быть полезен для сердца и способен защищать организм от оксидантов. Сочетание этих ингредиентов поддержит выработку клеточной энергии и поможет избежать усталости.

3. Мед мануки

Родиной меда мануки является Новая Зеландия. Его делают пчелы, опыляющие цветы мануки (тонкосемянника метловидного). От других видов меда этот отличается содержанием метилглиоксала — активного ингредиента, который, скорее всего, отвечает за антибактериальные свойства мануки. Считается, что мед мануки также обладает противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он издавна используется для предотвращения кариеса. Кроме того, он может быть полезен при пародонтозе, язве желудка, боли в горле и синдроме раздраженного кишечника.

Самое главное, в 2007 году Управление по контролю за лекарственными средствами и пищевыми продуктами США одобрило его для заживления ран. Исследования показали, что этот мед способен ускорять восстановление тканей и ослаблять боль при ожогах. Кроме того, мед мануки продемонстрировал эффективность в ускорении заживления язв диабетической стопы.

4. Клетчатка

Наличие достаточного количества клетчатки в рационе — отличный способ обеспечить регулярное опорожнение кишечника и ослабить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Клетчатка может помочь избежать характерных при СРК диареи, запора и боли в животе.

Независимо от того, болеете ли вы СРК или нет, употребление растворимой клетчатки и пребиотиков в составе добавок с клетчаткой поможет поддержать здоровое пищеварение. Большинству людей будет не лишней некоторая поддержка в этой области.

‌‌‌‌

5. Семена конопли

Семена конопли богаты магнием, фосфором, калием, марганцем и железом. Они помогут поддержать баланс необходимых минералов для здоровья клеток и хорошего самочувствия в целом. Добавьте всего три столовые ложки в салат, смузи, овсянку или йогурт, чтобы получить полноценную порцию семян конопли и всю их пользу.

‌‌6. Поддержка костей, хрящевой ткани и суставов

Воспаление — основная причина большинства заболеваний и дискомфорта. Включив в рацион добавки для поддержки костей, хрящевой ткани и суставов, вы защитите организм от повседневных нагрузок и можете избежать физического дискомфорта. Выбирайте добавки с куркумином повышенной усвояемости для поддержания пищеварения и детоксикации печени.

В духе времени

Следующие продукты были отобраны исходя из основных проблем со здоровьем в мире и новой нормы работы и развлечений без выхода из дома. 2020 год стал очень непростым для многих из нас, и мы решили составить список этих натуральных продуктов, чтобы вы могли подготовиться к 2021 году.

‌‌‌‌

7. Поддержка иммунной системы

Подумайте о том, чтобы начать ежедневно принимать добавки с растительными экстрактами для поддержки иммунитета. Для полноценной поддержки здоровья старайтесь найти добавки с элеутерококком, известным своими иммуномодулирующими свойствами, и лиственничным арабиногалактаном, который может укреплять иммунитет.

Кроме того, популярный в Японии гриб-баран также способствует улучшению состояния врожденного и приобретенного иммунитета. Другие натуральные способы укрепления иммунной системы организма включают астрагал, зеленый чай и листья оливы.

8. Отдых глаз от компьютера

Натуральные добавки идеальны для поддержки зрения, уставшего от длительного пребывания за экраном компьютера. Все мы время от времени участвуем в онлайн-встречах, общаемся в семейных чатах и смотрим развлекательные эфиры. Всю эту нагрузку берут на себя глаза.

Исключительно натуральные средства для поддержки глаз помогают снять напряжение в глазах, стимулируя врожденную способность организма к облегчению усталости глаз без применения жестких сосудосуживающих препаратов.

‌‌9. Порошок грибов шиитаке

Грибы шиитаке, произрастающие в теплом и влажном климате Восточной Азии, известны своими изогнутыми шляпками и голыми стеблями. Они содержат множество питательных веществ, полезных для здоровья в целом: белки, пищеварительные ферменты, пребиотики, аминокислоты и флавоноиды.

Грибы шиитаке рекомендуются в 2021 году за счет их иммуномодулирующих свойств и способности снижать уровень холестерина.

‌‌10. Корень ашваганды

Ашваганда — растение-адаптоген, традиционно используемое для здоровой реакции на стресс. В 2021 году оно может быть очень полезно для сохранения гармонии в организме. Ашваганда (Withania somnifera) может помочь вернуть спокойствие, ощутить прилив сил и повысить концентрацию.

Ее другое немаловажное полезное свойство — способность ослаблять тревожность и депрессию, одновременно снижая уровень сахара в крови и кортизола.

11. Европейская черная бузина

Черная бузина богата флавоноидами и антоцианами. Она оказывает антиоксидантное и успокаивающее действие. По данным исследований, прием экстракта бузины в течение двух дней значительно снижает тяжесть симптомов гриппа, включая боль в мышцах, жар, заложенность носа и головную боль. Черная бузина известна своим противовирусным эффектом. Ее можно принимать ежедневно для профилактики или в более высоких дозах при проявлении симптомов простуды и гриппа.

В продаже есть и детский сироп черной бузины с отличным ягодным вкусом. Он дополнительно содержит эхинацею и астрагал для более интенсивной поддержки иммунитета.

12. Пробиотики для взрослых

Здоровая иммунная реакция начинается с кишечника. Прием качественных пробиотиков для поддержания популяции полезных бактерий — один из основных аспектов здоровья иммунитета, про который часто забывают. Исследования показывают, что прием пробиотиков может поддержать синтез определенных иммунных клеток, например, T-лимфоцитов и клеток, вырабатывающих иммуноглобулин A.

В других исследованиях отмечено, что пробиотики могут уменьшить вероятность, длительность и тяжесть течения респираторных заболеваний. Учитывая их пользу для психики, сердца, пищеварения и борьбы с аллергиями, пробиотики являются просто необходимым натуральным продуктом для здоровья в 2021 году.

С перечисленными выше двенадцатью натуральными полезными продуктами вы будете полностью готовы к наступлению 2021 года! Воспользуйтесь этим списком, чтобы укрепить свое здоровье и улучшить самочувствие изнутри.

Источники:

Niaz K, Maqbool F, Bahadar H, Abdollahi M. Health benefits of Manuka Honey as an essential constituent for tissue regeneration. Curr Drug Metab. 2017;18(10):881-892. doi:10.2174/1389200218666170911152240
Yaghoobi R, Kazerouni A, Kazerouni O. Evidence for clinical use of honey in wound healing as an anti-bacterial, anti-inflammatory anti-oxidant and anti-viral agent: A review. Jundishapur J Nat Pharm Prod. 2013;8(3):100-104. doi:10.17795/jjnpp-9487
Kamaratos AV, Tzirogiannis KN, Iraklianou SA, Panoutsopoulos GI, Kanellos IE, Melidonis AI. Manuka honey-impregnated dressings in the treatment of neuropathic diabetic foot ulcers. Int Wound J. 2014;11(3):259-263. doi:10.1111/j.1742-481X.2012.01082.x
He J, Giusti MM. Anthocyanins: natural colorants with health-promoting properties. Annu Rev Food Sci Technol. 2010;1:163-187. doi:10.1146/annurev.food.080708.100754
Porter RS, Bode RF. A review of the antiviral properties of black elder (Sambucus nigra L.) products. Phytother Res. 2017;31(4):533-554. doi:10.1002/ptr.5782
Tiralongo E, Wee SS, Lea RA. Elderberry supplementation reduces cold duration and symptoms in air-travellers: A randomized, double-blind placebo-controlled clinical trial. Nutrients. 2016;8(4):182. Published 2016 Mar 24. doi:10.3390/nu8040182
Mirjalili MH, Moyano E, Bonfill M, Cusido RM, Palazón J. Steroidal lactones from Withania somnifera, an ancient plant for novel medicine. Molecules. 2009;14(7):2373-2393. Published 2009 Jul 3. doi:10.3390/molecules14072373
Vyas AR, Singh SV. Molecular targets and mechanisms of cancer prevention and treatment by withaferin a, a naturally occurring steroidal lactone. AAPS J. 2014;16(1):1-10. doi:10.1208/s12248-013-9531-1
Day RC, Bradberry SM, Sandilands EA, Thomas SHL, Thompson JP, Vale JA. Toxicity resulting from exposure to oven cleaners as reported to the UK National Poisons Information Service (NPIS) from 2009 to 2015. Clin Toxicol (Phila). 2017;55(7):645-651. doi:10.1080/15563650.2017.1306070
Zota AR, Aschengrau A, Rudel RA, Brody JG. Self-reported chemicals exposure, beliefs about disease causation, and risk of breast cancer in the Cape Cod Breast Cancer and Environment Study: a case-control study. Environ Health. 2010;9:40. Published 2010 Jul 20. doi:10.1186/1476-069X-9-40
Slaughter RJ, Watts M, Vale JA, Grieve JR, Schep LJ. The clinical toxicology of sodium hypochlorite. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(5):303-311. doi:10.1080/15563650.2018.1543889
Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923
Simpson RM, Meran S, Thomas D, et al. Age-related changes in pericellular hyaluronan organization leads to impaired dermal fibroblast to myofibroblast differentiation. Am J Pathol. 2009;175(5):1915-1928. doi:10.2353/ajpath.2009.090045
Preethi KC, Kuttan G, Kuttan R. Anti-inflammatory activity of flower extract of Calendula officinalis Linn. and its possible mechanism of action. Indian J Exp Biol. 2009;47(2):113-120.
Faria RL, Cardoso LM, Akisue G, et al. Antimicrobial activity of Calendula officinalis, Camellia sinensis and chlorhexidine against the adherence of microorganisms to sutures after extraction of unerupted third molars. J Appl Oral Sci. 2011;19(5):476-482. doi:10.1590/s1678-77572011000500007
Carson CF, Hammer KA, Riley TV. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clin Microbiol Rev. 2006;19(1):50-62. doi:10.1128/CMR.19.1.50-62.2006

Как выбирать натуральные продукты: советы от управляющей сетью супермаркетов

3 августа 2018 Еда Колонка

Фермерское молоко, свежий творог и зелень с грядки можно купить и в супермаркете. В этом вам помогут здравый смысл и несколько советов.

Анна Власова

Управляющая сетью магазинов натуральных продуктов «РИАТ». Профиль в Facebook*.

Как выбрать самые вкусные овощи и фрукты

1. В Европе на полках магазинов отдельное место занимают сезонные фрукты и овощи. В России такие продукты ещё не принято выделять специально. Подумайте, что сейчас растёт в вашем климате. На ценниках можно найти подтверждения: обычно в названиях сезонных овощей встречаются слова «молодая», «свежий урожай», «свежая».

2. Не подвластны сезону тепличные овощи и фрукты — их можно покупать круглый год.

3. При покупке лучше выбирать упаковку с доступом воздуха, например перфорированную.

Как выбрать свежее мясо и рыбу

1. Помните, что эти продукты требуют деликатного отношения, особенно с точки зрения температурного режима. При температуре от 0 до +4 градусов они хранятся всего 24 часа.

2. На помощь покупателю и продавцу приходят современные технологии — вакуумная упаковка или упаковка в модифицированную газовую среду. Вакуум исключает контакт продукта с главным источником окисления — воздухом. Такая упаковка может продлить его срок годности до 20 дней. Несмотря на пугающее название, упаковка в газовую среду — это закрытый пакет или лоток, в котором воздух замещается смесью инертных газов. Такой способ поможет сохранить продукт свежим до 5 дней. У обеих упаковок есть одна особенность: сразу после вскрытия может быть нерезкий посторонний запах, который выветрится через несколько минут.

3. Если вы берёте свежее неупакованное мясо или рыбу, уточните у продавца, не размороженный ли продукт. При разморозке разрушается его структура, и такой продукт уже не доставит вам гастрономического удовольствия.

4. К замороженным продуктам советую присмотреться повнимательнее. Во-первых, часто свежее мясо или рыбу в последний день срока годности замораживают, чтобы магазин не нёс убытки. Во-вторых, режим заморозки трудно поддерживать и при транспортировке, и при хранении. А несоблюдение режима сказывается на вкусовых качествах и сохранении полезных веществ.

Как выбрать натуральные молочные продукты

1. Обратите внимание на температуру хранения. Для оптимального хранения натуральных молочных продуктов рекомендуется температура от +2 до +4 градусов.

2. Важнейшей характеристикой натуральности молочных продуктов является срок годности. Для молока, свежего сыра и творога, например, он составляет около 5 дней.

3. Более длинный срок хранения возможен в двух случаях: когда в продукт добавляются консерванты или когда он подвергся более глубокой термической обработке. Для молока существует две технологии: стерилизация и пастеризация, которые проводятся при разных температурах — 110 и 60 градусов соответственно. Более высокие температуры обработки позволяют увеличить срок годности, но уменьшают количество полезных веществ.

4. Слова «нормализованное молоко» в составе означают, что молоко было приведено к одному показателю жирности. А «восстановленное молоко» — это уже смесь сухого молока и воды.

5. Обратите внимание на добавки. Производитель молочных продуктов, скорее всего, не выращивает сам фисташки, которые добавляет в сыр, и не производит джем, который добавляет в йогурты. Добавки универсальны и не прибавляют натуральности продукту.

Как правильно читать состав

Основное правило — чем меньше слов, тем лучше. Если вы видите длинный перечень ингредиентов в составе, значит, этот продукт нельзя в полной мере отнести к натуральному. Также учтите, что ингредиенты указываются в составе в порядке убывания.

Если в составе есть консерванты, то нужно учесть, что часто за ужасными «Е-шками» скрываются привычные вещества — соль, аскорбиновая кислота.

Как влияет место производства на свежесть

Посмотрите, насколько далеко от вас произведён продукт. Например, если речь идёт о свежих ягодах, их срок годности составляет примерно 7–10 дней. В лучшем случае 1–2 дня уходит на сбор, фасовку, подготовку партии к отправке от производителя, ещё 1–2 дня — на транспортировку. Все крупные сети используют систему центрального склада, а это добавляет ещё пару дней к пути товара до полки магазина.

При таких условиях свежими останутся только продукты местных производителей. В остальных случаях их придётся подвергать обработке для сохранения свежести.

Как выбрать между крафтовой бумагой и пакетом

Продукты в крафтовой бумаге намекают на свою натуральность и полезность. В реальности продукт в бумажной упаковке не имеет особых преимуществ. Единственный случай, когда это играет роль, — покупка хлеба. Пластик предотвращает циркуляцию воздуха, и хлеб сразу становится менее хрустящим и более влажным.

О чём говорят маркировки

Часто на продукт наносят маркировку «Эко», «Натуральный продукт», «Фермерский продукт». В России не существует стандартов для нанесения этих маркировок! Всё это маркетинговые ходы, не подкреплённые регламентами.

Указание «Без ГМО» на этикетке вообще не имеет смысла. В России действует закон о запрете ГМО, так что отечественных продуктов с ГМО на рынке просто нет. По официальным данным, доля ввезённых из-за рубежа генномодифицированных продуктов составила в 2015 году всего 0,08%.

Что касается маркировки «Био», то она может использоваться только на молочных продуктах с добавлением молочных организмов. На другой продукции она смысловой нагрузки не несёт.

Как выбрать между ГОСТом и ТУ

Традиционно ГОСТ считается гарантией качества. Но ГОСТ предполагает строгую технологию производства и как раз не исключает (а в некоторых случаях прямо подразумевает) использование химических добавок.

Преимущество продукта, сделанного по ГОСТ, в том, что на этикетке указан полный состав, без маркетинговых уловок.

Производство по техническим условиям — ТУ — может быть более натуральным, но при этом не исключено и лукавство производителя с указанием или, наоборот, замалчиванием, ингредиентов, содержащихся в продукте.

Как убедиться в безопасности продукта

Главное преимущество супермаркета по сравнению с сельхозрынком, фермой или покупкой «у бабушки» — строгий контроль Роспотребнадзора.

К мясной продукции сейчас применяется система «Меркурий», которая делает прозрачным путь каждого кусочка мяса. Для сетевых магазинов риск штрафов и потери репутации существенно перевешивает выгоду от продажи продуктов без документов или работы без санитарных книжек.

К каждому попадающему на полку продукту поставщик предоставляет декларацию о соответствии требованиям нормативных документов или сертификат соответствия техническим регламентам Евразийского экономического союза. Сотрудники супермаркета в обязательном порядке получают такие документы от поставщика и должны предоставить их вам по требованию.

Как выбирать продукты для детей

Товаров со словами «Малыш» и «Детские» в названиях и с героями мультфильмов на упаковках очень много. Но часто они не имеют никакого отношения к качественным продуктам для детей. На безопасном и полезном продукте для малышей написано короткое «Для детского питания». Только эта фраза подтверждает, что вы покупаете безвредный для детей творожок, бутылочку воды или колбасу. Качество гарантирует федеральный закон о безопасности продуктов детского питания.

За мультяшными героями на упаковке могут скрываться продукты, в которые добавляются и красители, и фосфаты, и глутамат натрия. А это особенно опасно для детей, склонных к пищевой аллергии.

Надеюсь, что мои советы помогут вам сделать правильный выбор. Желаю вам удачных покупок и эффективно потраченных времени и денег!

15 натуральных продуктов по уходу за кожей от лучших органических брендов

Редакторы Good Trade рекомендуют продукты, которые мы лично исследовали, протестировали и искренне полюбили. Узнайте больше о нашей методологии и бизнес-модели здесь.

Ежедневный уход за кожей — один из самых простых способов обеспечить здоровье кожи на долгие годы и сияющий цвет лица. Натуральные и органические продукты по уходу за кожей, в частности, сочетают в себе необходимые витамины, растительные вещества и минералы, которые лечат и восстанавливают нашу кожу, не нанося вреда нашему телу или земле.

Эти натуральные средства по уходу за кожей от экологичных косметических брендов задают новые стандарты в отрасли. Наши редакторы искали по всему миру, чтобы найти самых лучших коллекций по уходу за кожей, чтобы вы могли легко просматривать лучшие продукты в одном месте!

Если вы любите натуральные средства по уходу за кожей, ознакомьтесь с нашими любимыми марками натуральной и органической косметики и нашим справочником по полностью натуральным увлажняющим средствам .

Лучший результат | Самый доступный | Наиболее органический

1. Настоящие растительные средства

Натуральный и органический уход за кожей | Органические и дикорастущие ингредиенты, сертифицированы MADE SAFE, получены из экологически чистых источников, сертифицированы Leaping Bunny, веганские
Диапазон цен | Очищающее средство (48 долларов США), Увлажняющее средство (110 долларов США)

Используя самые восстанавливающие и питательные ингредиенты природы (такие как чебула, аюрведический фрукт и экстракт водорослей), этот отмеченный наградами бренд по уходу за кожей найдет что-то для всех. От наборов по уходу за кожей, склонной к акне, до продуктов, безопасных для беременных, True Botanicals использует только органические и дикорастущие ингредиенты. Нам нравится все, что мы пробовали, но масло True Radiance Oil является фаворитом нашей команды и бьюти-сообщества не просто так — оно божественно и показывает реальные результаты в текстуре и сиянии кожи. Нам также нравится, что эта компания предлагает викторину по уходу за кожей, чтобы вы могли найти лучшие продукты для вас, и что вы можете подписаться на скидки.

Купить True Botanicals

2. 100% ЧИСТОСТЬ

Натуральный и органический уход за кожей | Органические и натуральные ингредиенты, сертифицированные USDA, веганские, без жестокости
Диапазон цен | Очищающее средство (30 долларов США), Увлажняющее средство (24 доллара США)

Органические продукты 100% PURE, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США, содержат самые лучшие ингредиенты и питательные вещества. Натуральные очищающие средства и маски бренда очищают и освежают кожу, а натуральные скрабы для лица отшелушивают и сглаживают неровности, шелушение и тусклость. Кроме того, 100% PURE предлагает полную линейку косметики и средств личной гигиены, и поставляются в перерабатываемой упаковке. Мы любим их очищающее молочко с календулой и безводные очищающие средства (лавандовое овсяное молоко пахнет достаточно хорошо, чтобы его можно было пить). Но для чего-то действительно роскошного мы рекомендуем любой из их продуктов морской культуры — НАСТОЛЬКО хорош. Не удивляйтесь, когда эта компания станет вашим универсальным магазином натуральных продуктов.

Купить 100% Pure

3. OSEA

Натуральный и органический уход за кожей | Без ГМО и глютена, собранные вручную натуральные ингредиенты, сертифицирован Leaping Bunny, веганский
Диапазон цен | Очищающее средство (18 долларов США), Увлажняющее средство (32 доллара США)

Основанная 25 лет назад компания OSEA может похвастаться коллекцией безопасных средств по уходу за кожей, полезных для нашего тела и Земли. Продукты бренда содержат натуральные ингредиенты растительного происхождения (привет, подходят для веганов), причем одним из наиболее заметных включений являются морские водоросли, собираемые экологически безопасным способом. Этот мощный ингредиент в сочетании с чистыми эфирными маслами холодного отжима делает продукты OSEA питательными и уникальными. Бренд также имеет сертификат климатической нейтральности, работает на возобновляемых источниках энергии и использует стеклянную и перерабатываемую упаковку.

Купить Osea

4. cocokind

Натуральный и органический уход за кожей | Сертифицированные органические и натуральные ингредиенты, без жестокости и без глютена
Диапазон цен | Очищающее средство (15 долл. США), Увлажняющее средство (15 долл. США)

Если вы хотите, чтобы ваша кожа чувствовала себя комфортно, обратите внимание на ультрадоступный кокос. Ищете ли вы очищающие средства и кремы или отшелушивающие средства и эссенции, вы можете купить предложения бренда в зависимости от вашего типа кожи. Все продукты cocokind изготовлены без жестокости, экологичны и продуманно упакованы из материалов, пригодных для вторичной переработки. (И большинство его формул содержат сертифицированные органические ингредиенты!) Посмотрите на этикетку каждого продукта, чтобы узнать больше об его устойчивости и этичности. Это наш лучший вариант недорогого органического SPF, который вы можете приобрести, находясь в Target!

Купить Cocokind

5. Большая Медведица

Натуральный и органический уход за кожей | Натуральные, растительные ингредиенты, веганские, без жестокости
Диапазон цен | Очищающее средство (26 долл. США), Увлажняющее средство (38 долл. США)

Команда разработчиков Ursa Major понимает силу природы, поэтому эти продукты созданы на основе растений и созданы только из чистых ингредиентов — в этой коллекции вы не найдете нефтехимических или синтетических ароматизаторов. . Вместо этого наслаждайтесь продуктами, приготовленными из морского фенхеля, масла ши и экологически чистого пальмового масла, и это лишь некоторые из них. Бренд также сертифицирован как пластиковый негатив, имеет углеродно-нейтральный офис и использует упаковку, пригодную для вторичной переработки. Если вы когда-то были поклонниками очищающего средства Clean & Clear Morning Burst (ааа, мы были), средство для умывания Ursa Major дарит нам бодрящий аромат и отшелушивание, которые мы так любим, без микробусин или сульфатов. (Каждое утро это поднимает настроение!) Если вам нужны сыворотки, тоники, бальзамы или моющие средства, эта сертифицированная B Corp обеспечит вашу кожу.

Купить Большая Медведица

6. Credo

Натуральный и органический уход за кожей | Натуральные и сертифицированные органические ингредиенты, не содержащие The Dirty List®, не тестированные на животных
Диапазон цен | Очищающее средство (9 долларов США), Увлажняющее средство (20 долларов США)

Когда мы ищем натуральный уход за кожей, мы часто направляемся прямо к Credo, торговой площадке, на которой представлено более 130 брендов чистой косметики, включая Tata Harper, Innersense и One Love Organics. Каждый продукт должен соответствовать стандарту Credo Clean Standard 9.0003 и избегайте 2700 небезопасных ингредиентов из The Dirty List®. Нам нравится находить то, что нам нужно, в одном месте — это проще для нас и окружающей среды. (Или вы можете отправиться в ближайший к вам местный магазин в реальной жизни!

Shop Credo

7.

Herbivore Botanicals
Натуральный и органический уход за кожей | Сертифицированные органические и натуральные ингредиенты, сертификат Leaping Bunny, веганский
Диапазон цен | Очищающее средство (14 долл. США), Увлажняющее средство (44 долл. США)
Herbivore Botanicals — это «скинимализм».0003 любовь на полках в наших ванных комнатах. (И они не только хорошо выглядят, но и пахнут потрясающе!) Каждый ингредиент не подвергается жестокому обращению, является веганским и получен из ответственных источников — например, сквалан, полученный из оливок, ароматическое масло жасмина и голубая пижма в его бестселлере Lapis Face. Масло. Наша команда любит пенящееся очищающее мыло: оно хорошо пенится, хорошо переносится и продается по разумной цене. Бонус — упаковка пригодна для вторичной переработки, а бренд возвращает деньги проекту Trevor Project.
Магазин Herbivore Botanicals
8. Рид + Гвен
Натуральный и органический уход за кожей | Органические и натуральные ингредиенты, веганский, сертифицирован Leaping Bunny
Диапазон цен | Очищающее средство (48 долл. США), Увлажняющее средство (48 долл. США)
Запущенная любимой маркой натуральных постельных принадлежностей Avocado, Reed + Gwen — это новая, на 100% нетоксичная линия по уходу за кожей, основанная как на природе, так и на науке. Продукты для тела на растительной основе — от ультрабогатых увлажняющих средств до успокаивающих солей для ванн — производятся в США из ответственных ингредиентов, таких как масло марулы, тростниковый сахар и розовая глина. Вам, вероятно, понравится коллекция, но даже возвращенные предметы передаются (когда это возможно) в дар некоммерческой организации, обслуживающей маргинализированные сообщества. Сертифицированная корпорация B также сертифицирована как климатически нейтральная и входит в 1% организации Planet. Небольшое примечание: эти продукты буквально тают на вашей коже (прочитайте наш обзор здесь), поэтому мы рекомендуем избегать одежды (или простыней) в течение как минимум часа после нанесения.
Хороший торговый партнер
Магазин Reed + Gwen
9.
Rosen
Натуральный и органический уход за кожей | Натуральные ингредиенты, без жестокого обращения
Диапазон цен | Очищающее средство (18 долларов США), Увлажняющее средство (20 долларов США)
Следующее поколение средств по уходу за прыщами уже здесь — и это Rosen. Вместо одних и тех же старых ингредиентов в большинстве продуктов по уходу за кожей Розен обращается к более новым, более современным ингредиентам, таким как оксид цинка, койевая кислота и экстракт шелковицы. От рубцов и текстурированной кожи до воспаленных прыщей — решения Розена — это именно то, что работает (без больших затрат!). Если вы не знаете, с чего начать, мы рекомендуем пройти онлайн-викторину для тщательно подобранных рекомендаций. И когда вы закончите, у бренда есть программа выкупа экологически чистых бутылок, чтобы помочь компенсировать мусор на свалках!
SHOP Rosen
10. Juice Beauty
Натуральный и органический уход за кожей | Органические и натуральные ингредиенты сертифицированы USDA, сертифицированы Leaping Bunny, веганские
Диапазон цен | Очищающее средство (15 долларов США), Увлажняющее средство (30 долларов США)
Juice Beauty меняет индустрию красоты с 2005 года благодаря своей органической и натуральной коллекции средств по уходу за кожей, прошедших клинические испытания. Все продукты этой линейки веганские и не тестируются на животных. Бренд также использует устойчивые источники энергии для производства и является органической компанией, сертифицированной Министерством сельского хозяйства США. Вы можете быть довольны тем, что наносите на кожу, благодаря подробному списку ингредиентов и вариантам для разных типов кожи.
Купить Сок красоты
11. WELL PEOPLE
Натуральный и органический уход за кожей | Органические и растительные ингредиенты, сертифицирован Leaping Bunny, подходит для веганов
Диапазон цен | Очищающее средство (18 долларов США), Увлажняющее средство (22 доллара США)
WELL PEOPLE сочетает растительные ингредиенты с проверенными дерматологами формулами для максимально чистого ухода за кожей. Бренд этично закупает все ингредиенты в партнерстве с объектами справедливой торговли (включая органические масла жожоба и семян крамбе), а продукты на 100% сертифицированы Leaping Bunny и PETA без жестокости. WELL PEOPLE также рекламирует более 35 продуктов, проверенных EWG, в том числе масло Bio Booster Oil Drops, которое имеет более 1000 отзывов.
Купить Well People
12. Naturopathica
Натуральный и органический уход за кожей | Натуральные ингредиенты сертифицированы ECOCERT, сертифицированы Leaping Bunny, веганские
Диапазон цен | Очищающее средство (20 долларов США), Увлажняющее средство (25 долларов США)
Барбара Клоуз запустила Naturopathica в 1995 году, чтобы навести связь между внутренним благополучием и внешним видом посредством целостного ухода за кожей. Его продукты полностью не содержат ингредиентов животного происхождения, парабенов, силиконов, токсинов и многого другого, поэтому все, что вы найдете, это чистые, устойчивые ингредиенты, включая масло семян моркови, микроводоросли и даже зефир. От энзимного пилинга до травяных чаев вы ощутите более глубокую и питательную красоту.
Магазин Naturopathica
13.
Weleda
Натуральный и органический уход за кожей | Сертифицировано NATRUE как натуральное, не тестируется на животных, подходит для веганов
Диапазон цен | Очищающее средство (15 долларов США), Увлажняющее средство (24 доллара США)
Один век назад (да, 100 лет!), Weleda начиналась как фармацевтическая лаборатория и сад растений. Теперь компания Certified B Corp создает натуральные средства по уходу за кожей — без парабенов, фталатов и синтетических отдушек. Вместо этого она использует экстракты цветов, фруктов и корней, а также минералы и эфирные масла. Ингредиенты поступают от партнеров Weleda с соблюдением этических норм и получены в результате органического или биодинамического земледелия с использованием процессов сохранения воды и энергии. Предостережение от нашей команды: Weleda’s Skin Food ГУСТАЯ, это чистое блаженное увлажнение, но для тех, кому нужно что-то более легкое, попробуйте другие их формулы. (Кроме того, мамы в нашей команде клянутся своей детской линией!)
Купить Weleda
14.
KLUR
Натуральный и органический уход за кожей | Органические и дикорастущие ингредиенты, не тестируемые на животных, веганские
Диапазон цен | Очищающее средство (22 доллара США), Увлажняющее средство (90 долларов США)
Лесли Торнтон провела почти десять лет, работая над комплексным уходом за кожей и благополучием, прежде чем запустить KLUR. Этот бренд чистой косметики теперь финансируется за счет собственных средств, принадлежит и управляется женщинами и является настолько устойчивым, насколько это возможно — нам особенно нравится, что он производится в США с упаковкой, пригодной для вторичной переработки и сертифицированной FSC. С акцентом на дикорастущие и органические ингредиенты, такие как безглютеновый рис, органический порошок готу и органическое масло ореха макадамии, вы будете наслаждаться этими роскошными продуктами до последней капли.
Магазин Klur
15. Matrescence
Натуральный и органический уход за кожей | Сертифицированные USDA органические и растительные ингредиенты, нетоксичные, веганские, не тестируемые на животных
Диапазон цен | Очищающее средство (82 долл. США), Увлажняющее средство (86 долл. США)
Средства по уходу за кожей Matrescence предназначены для решения типичных проблем, связанных с беременностью и беременностью, таких как гормональные прыщи, меланодермия и растяжки. Используя только сертифицированные органические и устойчивые растительные ингредиенты, бренд создает эффективные растительные формулы, которые безопасны для беременных и нежны для вашей кожи. Matrescence также предлагает масла для тела, масла и скрабы, чтобы вы могли позаботиться о себе. до пят! (И профессиональный совет: Matrescence предлагает образцы Rose Glow бесплатно; вы просто оплачиваете стоимость доставки!) Нам также нравится, что они используют этические источники с вариантами, проверенными EWG, и перерабатываемой и экологически чистой упаковкой.
Магазин Matrescence
На изображении модель Норрин Мопен в маске от GOLDE .
7 лучших натуральных ингредиентов для вашей кожи
Автор Liesa Goins
Мир красоты полон высокотехнологичных устройств и передовых ингредиентов, но когда дело доходит до решения некоторых наиболее распространенных проблем по уходу за кожей, новое не всегда лучше.
В некоторых случаях простые естественные варианты могут быть столь же эффективными, как и научно разработанные решения.
«Многие из моих пациентов практикуют «чистое» питание и хотят распространить эту философию на свой уход за кожей, — говорит Папри Саркар, доктор медицинских наук, дерматолог из Бруклина, Массачусетс. «Найти эффективные чистые косметические продукты не так просто, как найти органические продукты в продуктовом магазине, но теперь проще, чем когда-либо, найти то, что будет соответствовать вашим потребностям».
Мы попросили экспертов поделиться ингредиентами, которые являются лучшими из обоих миров — основанными на природе и подтвержденными наукой.

Преимущества: Увлажнение, противовоспалительное действие. Появляется все больше научных данных, подтверждающих использование этого растительного жира в качестве успокаивающего средства для кожи. Недавние исследования показывают, что кокосовое масло первого холодного отжима подавляет некоторые естественные воспалительные агенты организма, делая кожу лучшим защитным барьером. «Многие люди любят продукты с кокосовым маслом, которые помогают бороться с сухой, зудящей кожей и кожными заболеваниями, такими как экзема и псориаз», — говорит Лорел Наверсен Герати, доктор медицинских наук, дерматолог из Медфорда, штат Орегон. «Некоторые из моих пациентов с псориазом клянутся, что проводят ночные процедуры по уходу за кожей головы с кокосовым маслом под пластиковой шапочкой для душа». Но Герати предостерегает от нанесения кокосового масла на участки, склонные к высыпаниям, потому что это может ухудшить состояние прыщей. Найдите его в банках в проходе для приготовления пищи.

Преимущества: Заживление ран. Эта древняя трава, часто используемая в азиатской кухне, теперь является частью современного ухода за кожей благодаря своим ранозаживляющим свойствам, говорит Мишель Вонг, доктор философии, химик-косметик и создатель блога Lab Muffin Beauty Science. Химические вещества в растении усиливают кровоснабжение мест травм и укрепляют кожу. Исследователи обнаружили, что при лечении повреждений кожи у крыс Centella asiatica места заживали быстрее. Комбинация аминокислот, бета-каротина, жирных кислот и фитохимических веществ помогает ускорить время заживления, что делает его полезным способом лечения травм. Найдите его в бальзамах и кремах.
Преимущества: Защита от солнца, антивозрастной эффект.
Связь между употреблением зеленого чая и улучшением здоровья предполагалась в течение многих лет, но также может помочь использование растения на коже. «Зеленый чай имеет хорошие результаты с точки зрения фотозащиты и омолаживающих свойств», — говорит Джанин Дауни, дерматолог из Монклера, штат Нью-Джерси. По ее словам, полифенолы в зеленом чае обладают антиоксидантными свойствами, а также успокаивающими свойствами, которые помогают лечить поврежденную солнцем кожу и предлагают способ устранения признаков повреждения солнцем. Найдите его в чае, который можно пить, а также в солнцезащитном креме.

Преимущества: противовоспалительное действие, облегчение экземы. «Овсянка содержит противовоспалительные и успокаивающие химические вещества, называемые авенантрамидами», — говорит Вонг. «Он также содержит увлажняющие бета-глюканы и крахмалы. Именно поэтому ванны с овсянкой так эффективны при таких состояниях, как экзема и сыпь». Но не вся овсянка одинакова, говорит Герати. «Коллоидная овсянка — это порошок, полученный в результате измельчения и подготовки овса до очень маленьких размеров», — говорит она. Этот размер и качество овса делают этот ингредиент таким терапевтическим и способным смешиваться с водой, образуя успокаивающую пасту при смешивании с водой.

«Мне нравятся коллоидные овсяные хлопья, потому что они мягкие и безопасные, а исследования показывают, что они не вызывают аллергии или раздражения», — говорит Герати. «Я обнаружил, что если мои пациенты с экземой разовьют бережный уход за кожей и регулярно наносят густой увлажняющий крем, содержащий коллоидную овсянку, им не так часто и часто нужны местные стероиды». Найдите его в средствах по уходу за кожей и при купании.
Преимущества: Противовоспалительное действие, облегчение зуда.
Масло ши, получаемое из орехов дерева ши, входит в состав многих увлажняющих средств. «Похоже, что он эффективно увлажняет кожу, потому что насыщен жирными кислотами», — говорит Герати. Эти питательные вещества оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие на кожу. Она говорит, что масло ши может быть наиболее полезным для лечения и успокоения экземы. Клинические исследования с использованием масла ши для лечения экземы у детей показали уменьшение зуда в течение 4 недель, а другое исследование с участием взрослых показало улучшение через 2 недели. Джерати указывает на еще один плюс натурального увлажняющего средства: масло ши редко вызывает кожную аллергию, что делает его подходящим даже для самых чувствительных типов кожи. Найдите его в кремах и лосьонах для тела.
Преимущества: Подавляет пигментацию, улучшает выработку коллагена. Соевые бобы содержат различные химические вещества растительного происхождения, воздействующие на кожу. Среди них антиоксиданты, жирные кислоты и изофлавоны.

Бобовые также производят эстрогены или фитоэстрогены, которые лечат кожные заболевания, связанные с менопаузой.
«Одной из причин, по которой мы считаем, что тургор и яркость кожи женщины после менопаузы снижаются, является снижение уровня эстрогена», — говорит Саркар. «Было показано, что местные эстрогены помогают уменьшить пигментацию, вызванную УФ-излучением, и могут улучшить синтез коллагена». Она говорит, что соя не дает таких надежных результатов, как ретиноиды, но это еще один вариант для пациентов, желающих справиться с этими заболеваниями. Согласно исследованиям, изофлавоны в сое также обеспечивают защиту от солнца, помогая справиться с пигментацией и сохранить кожу ровной. Найдите его в кремах и увлажняющих кремах.

Преимущества: противомикробное действие, устранение прыщей. Растительное средство, полученное из листьев чайного дерева, обладает противомикробным и противовоспалительным действием, которое помогает бороться с целым рядом микробов, грибков и бактерий, говорит Герати. «Тот факт, что масло чайного дерева помогает бороться с прыщами, вызванными бактериями, означает, что оно может помочь уменьшить воспалительный тип пятен — нежные пустулы или воспаленные розовые папулы», — говорит она. Но местное лечение не имеет большого эффекта против глубоких кистозных угрей или комедонов. Герати также предупреждает о возможном раздражении кожи при использовании масла чайного дерева. Она предлагает следить за участками на наличие признаков покраснения и сыпи. Найдите его в средствах по уходу за кожей, таких как маски для лица.
Как и в случае с любым новым лечением, рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться, что вы используете естественную терапию правильно, говорит Герати. «Например, кокосовое масло может усугубить высыпания, а некоторые методы лечения совершенно не доказаны — они того не стоят».

Сразитесь с врагом № 1 ваших волос с помощью этих профессиональных советов от Шона Суретинга, ведущего стилиста и совладельца салона Seagull в Нью-Йорке.
Тонкие волосы: Для всех типов волос, особенно для тонких, увлажнитель воздуха во время сна просто необходим. Волосы секутся, потому что они сухие, а тонкие волосы секутся легче всего. «Если вы можете сделать финансовый скачок, хороший увлажнитель с цифровым дисплеем — это здорово», — говорит Суретинг. «Поддержание более высокого уровня влажности поможет сохранить влагу в волосах и предотвратит их сечение».

Волнистые волосы: Замените хлопковую наволочку на атласную, чтобы волны свободно скользили по подушке, а не цеплялись за хлопковые волокна. Если вы предпочитаете хлопковые наволочки, подумайте о том, чтобы обернуть волосы атласным шарфом перед сном, предлагает Surething.
Вьющиеся волосы: Как бы ни было весело менять внешний вид своих волос, помните, что чрезмерное использование горячих инструментов и инструментов для укладки может привести к секущимся кончикам. Sureting советует всегда начинать осторожно, снизу, при расчесывании или расчесывании.