Аюрведа очищение кишечника: Средства для очищения кишечника из Индии купить в Москве

Аюрведа- очищение организма, Панчакарма

Наш организм обладает уникальным свойством — способностью к самоочищению и самоисцелению.

Но неправильный образ жизни, плохое питание, стрессы, вызывают накопление в организме токсинов и шлаков которые блокируют сосуды и клетки организма, что вызывает повышенную утомляемость, дефицит энергии и низкий жизненный тонус. В предельных случаях зашлакованности, наш организм вообще теряет свойство самооздоровления и самоочищения.

 

Панчакарма – ежесезонная «генеральная уборка» организма. Это одна их техник омоложения и очищения энергетических каналов, которая полностью сформировалась к 300 г. н.э. Традиционно панчакарму использовали для того, чтобы подготовить тело к внутренним изменениям, которые неизбежно наступают вслед за сменой времен года.

Процедуры панчакармы прочищают закупоренные каналы и способствуют восстановлению осознания неразрывной связи с окружающими людьми и всей природой.

Целью Аюрведической программы Очищения (или Панчакарма) является выведение из организма токсинов и отходов, мешающих его нормальной жизнедеятельности.

При этом токсины и шлаки удаляются из организма даже на клеточном уровне, что способствует восстановлению баланса в организме.

 

Классическая Панчакарма включает в себя пять действий:

• вастхи (клизмы из отваров лекарственных трав смешанных с маслом)
• вамана (очищение через принятие рвотных препаратов)
• виречана (прием слабительных препаратов),
• насьям (очищение носовой полости) лекарственные травы ,смешанные с маслом, вводятся через нос.
• рактамокшам (кровопускание) В этой процедуре загрязненная кровь выводится из тела при помощи иглы или медицинских пиявок.

 

Эти пять процедур совместно называются «Панча Карма» что в переводе с санскрита означают «Пять процедур очищения».

Данные процедуры прописываются далеко не всем пациентам, и это во многом зависит от физического состояния и потребностей конкретного человека.

 

Перед проведением Панчакармы организм должен быть подготовлен к выводу токсинов. Отложения токсичных продуктов необходимо отделить от клеток и тканей и переместить во внешний канал для вывода. Для этого проводят две основные Аюрведические процедуры:

• Снехана карма (маслотерапия) в ходе которой лекарственные травы, смешанные с растительными маслами принимаются вовнутрь или наружно. В состав этой терапии входят такие процедуры как Снеха панам, абхьянгам, массаж, широдхара.
• Сведхана карма (паротерапия). Процесс потения с использованием паровой бани и горячей травяной бани, а также таких процедур как наваракижи, пажичил, элакижи.

 

Ключевые Аюрведические процедуры Панчакармы:

снехапанам, ужичил, широдхара, шировасти, подикижи, элекижи, дханьякижи, ньяваракижи, пижичил, нарангакижи, дасамулакшира дхара, кативасти, уровасти, насьям, ваманам, виречанам, кашьявасти, кширавасти, снехавасти и пр.

 

 

Курс Панчакармы . …. или Это важно знать.

 

Большинство из нас имеют многослойные отложения токсинов, накопленные за многие годы. Вывести их из организма одним махом и нежелательно, и вряд ли возможно, так как в том случае они переполнят и заблокируют собой выделительную систему и повредят ум. И тело, и ум привыкают к ядам, поскольку эти яды становятся заметными величинами в уравнении метаболического равновесия.

 

Единомоментное их устранение вывело бы из равновесия тело и ум, так что человек перестал бы чувствовать себя «самим собой». На попытку ускорить процесс организм отвечает сопротивлением. Нужно уважать мудрость тела и позволять ем освобождаться от ядов с той скоростью, какая ему подходит.

 

Очищение организма — это долгий процесс, требующий не одного цикла для удаления многих слоев грязи. Нужно быть терпеливым как в отношении этого процесса, так и в отношении заново рождающегося себя. Это терпение подобно терпению при выращивании дерева. И если на этом пути время от времени случаются откаты к старой нездоровой жизни, надо учиться вновь собираться с силами, подобно тому как ребенок, учащийся ходить, падает, встает и снова идёт вперед.

 

В Аюрведе предпочтение отдается не быстрому, а постепенному излечению, которое предохраняет от ослабления единство личности, заведующее иммунитетом.

Всегда, когда это возможно, постепенное избавление от пристрастий лучше для иммунной системы, чем моментальная «шоковая терапия». При постепенном избавлении от пристрастий самые вредные из них сначала замещаются менее вредными, а затем уже менее вредные постепенно сводятся на нет.

 

 

Длительность курса Очищения организма составляет от 14 до 51 дней (для максимальной эффективности, длительность курса должна составлять не менее 21 дня)

Для того, чтобы Очищающая программа (Панчакарма) принесла хороший результат и глубокое очищение организма — необходимо правильное диагностирование и контроль терапии, которое могут обеспечить только высококвалифицированные Аюрведические врачи в специализированных клиниках.

 

С лучшими из таких клиник Вы сможете ознакомится по данной ссылке 

 

Очищение организма — Аюрведический центр Украины «Шамбала»

Согласно аюрведе, здоровье – это такое состояние организма, при котором в теле нет скопления токсинов и шлаков, в то же время эмоции человека нейтральны, а ум чист.

Обязательным условием здорового организма является то, что каждый орган человеческого тела оптимально функционирует. Вследствие нестабильной экологической ситуации и постоянных стрессов, в организме накапливаются вредные вещества, препятствующие правильному функционированию органов, что приводит к развитию хронических заболеваний.

Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, в аюрведе практикуется очищение организма от шлаков (панчакарма), что способствует устранению всех негативных последствий современного образа жизни. Эта практика способствует не только глубокому очищению всех тканей организма, но и наполняет тело жизненной энергией. В то же время силы человека увеличиваются, а духовный мир – обогащается. Выполнять панчакарму рекомендуется исключительно в аюрведических центрах, под руководством врача.

Вамана

В том случае, если у человека имеются закупорки в легких, которые провоцируют систематически повторяющиеся рецидивы кашля, а также простуды и астмы, аюрведа предлагает воспользоваться терапевтической рвотой, которая удаляет остатки слизи. Терапевтическая рвота показана при хронической астме, простуде, а также диабете и опухолях.

Виречана

Подобное очищение организма от токсинов применяется в том случае, если человек ощущает большое количество желчи, которая скапливается в печени, кишечнике и, соответственно, в желчном пузыре. Результатом этого могут стать кожные высыпания или аллергические реакции. Аюрведическое лечение подразумевает прием слабительного. Для этого медики рекомендуют применять целебные растения.

Очищение организма травами считается наиболее эффективным методом избавления от желчи.

Басти

Лечение клизмой по аюрведе подразумевает введение в прямую кишку специальных лекарств: сезамового или аирового масла, смеси целебных трав. Очищение организма травами излечивает нарушения в работе организма и хронические заболевания.

Насья 

Процедура для носа, горла, пазух и головы. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней. Насья обеспечивает излечение от аллергии, гиперемии, мигреней, синуситов, ринитов и других носовых инфекцией. Она очищает и укрепляет носовые проходы, принося полное и лёгкое дыхание. Эта процедура особенно эффективна при головных болях и инфекциях в носоглотке.

Во избежание побочных эффектов, любое очищение организма от токсинов должно проходить под контролем лечащего врача.

5 шагов очищения по Аюрведе или секреты Панчакармы

Подарок в каждом заказе! 29 и 30 декабря мы хотим поздравить вас нашими небольшими, но по-аюрведически вкусными подарками. Пожалуйста выбирайте, и спасибо, что были с нами в этом году! СДЕЛАЙТЕ УТРО ДОБРЫМ: 7 практик на каждый день Начало дня — это и наш собственный восход. Проснувшись, уделите немного времени заботе о себе — так день начнется с гармоничных энергий и непременно станет теплее, светлее, осознаннее. Делимся советами, которые точно сделают утро добрым. ОСЕНЬ. Секреты Аюрведы Наш новый материал — про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Давайте воспользуемся. Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном – одним из первых специалистов, познакомивших Россию с аюрведой. Доктор уже более 24 лет живет и работает в Москве, а еще привозит зарекомендовавшие себя за много лет в московских аюрведических клиниках препараты фабрики Arya Vaidya Vilasini Vaidya Sala. AMSARVEDA — лидер сегмента аюрведической косметики в России Мы с радостью поддерживаем марку AmsarVeda в России и не стесняемся признаваться в своих симпатиях, может быть, поэтому она – лидер продаж Аюрведамаркет в косметическом сегменте. Но, конечно, на самом деле у этого есть и более веские основания… Производство Baps Amrut Аюрведические продукты и средства BAPS AMRUT созданы с целью помочь каждому человеку достичь и сохранить совершенное здоровье. Baps Swaminarayan производит широкий ассортимент классических и запатентованных аюрведических и травяных составов. Эти проверенные временем средства терапевтически эффективны в профилактике и лечении различных заболеваний.  Уход и косметика В этом материале мы поделимся с вами некоторыми рецептами аюрведических средств, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях. Попробуйте мягкие косметические средства и ритуалы Аюрведы, проверенные временем. ВКУСНО&ПОЛЕЗНО: 5 рецептов для выходных Попробуйте необычные вкусные и полезные рецепты известных блюд, с практическими советами Галии Тенишевой — главным редактором журнала «Аюрведа и Йога». 4 рецепта кичари для разных дош Кичари – смесь риса с лущеным машем (мунг далом) и специями – одно из главных блюд в аюрведической кулинарии. Это блюдо идеально для весеннего сезона. И рис басмати, и маш имеют сладкий вкус, обладают охлаждающим действием и сладким эффектом после переваривания. Вместе они являются очень сбалансированной пищей, прекрасной белковой комбинацией. Это совершенная пища, которая легко переваривается, дает силу и жизнестойкость. Весенний детокс с Асем Адылбаевой Под воздействием тепла весеннего солнца Капха-доша начинает увеличиваться, пищеварительный огонь понижается, и скопившиеся за зиму токсины провоцируют развитие многих заболеваний. Поэтому в этот период важно позаботиться об организме. В этом материале — несколько полезных и легко выполнимых весенних рекомендаций для здоровья от Асем Адылбаевой — врача аюрведы, бакалавра аюрведической медицины и хирургии (BAMS).  Крымская косметика с традициями от «Полиада-Крым» О том, что позволяло Крыму быть главным поставщиком сырья для косметической промышленности Советсткого Союза, об уникальных плантациях, научно-аграрной школе эфирно-масличных культур, производстве лавандовых, полынных, розовых, кипарисовых эфиров и эссенций и ароматных косметических средствах на их основе в нашем спецпроекте совместно с компанией «Полиада-Крым». .. 10 решений для лучшего сегодня Все мы сейчас сталкиваемся не только с близкими на ограниченном пространстве квартир и комнат, но и с трудностями примерно одного характера. Мы хотим предложить вам небольшой путеводитель по виртуальному выходу из домашнего заточения силами всего лишь одного магазина. Давайте посмотрим, что можно сделать с помощью Аюрведамаркет, чтобы самоизоляция не была так мучительна. Что такое настоящий Detox? Когда мы говорим об очищении/детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Однако «ама» не является токсинами, поэтому нам требуется более глубокий и комплексный подход для действительного очищения организма. Стресс & Антистресс по Аюрведе С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель — постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, — на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням. Аспекты здорового пищеварения Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение — одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме…   Здоровье сердца в Аюрведе В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного «Я». Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы. Аюрведические рекомендации для сна Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время — возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго.  Как полюбить зиму Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» — дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респрираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале — о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период. КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ? То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся.  Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка. Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян — звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам — философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет.   Как провести дождливое время с пользой для души и тела? В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы. Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона Придерживаясь сезонных аюрведических рекомендаций в отношении образа жизни, питания, физических нагрузок и распорядка дня под названием Ритучарья (от санскр. «риту» — «сезон», «чарья» — «распорядок»), мы можем сохранить баланс дош в организме, физическое и душевное здоровье в течение всего года. Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано. 5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи Весенние сезонные заболевания: профилактика и лечение Простуда и грипп являются самыми распространенными сезонными заболеваниями в зимний и весенний периоды, потому что именно в это время в природе доминирует холодная. .. Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии… Аюрведические процедуры: специфика и уникальность У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»… Дхумапана — лучшая альтернатива сигаретам Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов. .. Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами… Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы… Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем AMSARVEDA (Anariti) Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию.  Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях.  Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом. Аюрведические рекомендации для детского здоровья Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания — балроге-чикитсе… Целебные травы для нашего здоровья Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы — прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований… Аюрведические рекомендации для женщин Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  — таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью… ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ 14.03.2016 21924 Панчакарма («панча» в переводе с санскрита означает «пять», а «карма» — «действие») – это, пожалуй, самый известный и популярный очистительный терапевтический комплекс в Аюрведе, направленный на комплексное и глубокое очищение организма от токсинов и шлаков на всех уровнях.  Проведение этой процедуры под наблюдением квалифицированного аюрведического врача способно дать фантастические результаты, подарить легкость и заряд жизненной энергии вашему организму.   ТРИ ЭТАПА ПАНЧАКАРМЫ И ПЯТЬ СТУПЕНЕЙ ОЧИЩЕНИЯ   1. Подготовка к очищению (Пурвакарма (санскр. «преддействие»)). Для того, чтобы очищение прошло мягко, эффективно и принесло длительный эффект, необходимо подготовить организм к панчакарме, высвободив токсины и шлаки, которые скопились в глубинных тканях организма. Для этого аюрведический врач разработает индивидуальную систему питания, режима дня, упражнений для стабилизации огня пищеварения (Агни), которая будет учитывать ваши психофизиологические особенности. Людям Питта-конституции потребуется ослабить пищеварительный огонь, представителям Капха-типа необходимо, напротив, его увеличить, а для тех, у кого вышла из равновесия Вата-доша будет разработана стратегия по стабилизации Агни. На этом этапе особенно важно уравновесить и стабилизировать все энергии в организме.    Основные процедуры Пурвакармы: Промасливание (Снехана). Включает в себя внешнее и внутреннее промасливание. При этом масла подбираются индивидуально с учетом особенностей пациента. Для наружного втирания чаще всего используют кунжутное масло с разными действующими компонентами, для внутреннего употребления – масло Гхи в сочетании с целебными травами.  Прогревание (Сведана). В Аюрведе выделяют различные типы принудительного потения, которые также применяются строго индивидуально. Зачастую при прогревании используются целебные травы и эфирные масла. Прогревание способствует размягчению и скорейшему выходу токсинов. Капание масла на середину лба (Широдхара). Едва ли не самая популярная подготовительная процедура, во время которой пациенту тонкой струйкой льют масло в середину лба. Широдхара успокаивает нервную систему, улучшает ясность ума и способствует очищению от ментальной амы.   2. Очищение (Панчакарма). При разработке программы очищения, аюрведическим врачом будут учитываться такие факторы, как состояние выделительных каналов (шрот), дош, уровня и типа агни.    1 ступень. Терапевтическая рвота (Вамана). Пациенту предлагают выпить несколько стаканов с настоем из корня солодки или аира и при помощи особой техники массажа языка провоцируют рвотный приступ. Процедура эффективно выводит токсины и застои слизи из дыхательных путей. Особенно благоприятно для пациентов, страдающих бронхитом, кашлем, астмой, простудными заболеваниями, а также при кожных заболеваниях, диабете, расстройствах в работе лимфатической системы, тонзиллите.   Противопоказания: дети и пожилые люди, истощение, заболевания сердечно-сосудистой системы, кровотечения верхних дыхательных путей, ожирение.    2 ступень.  Слабительные процедуры (Виречан). Обеспечивают глубокое очищение тонкого отдела кишечника. Эффект достигается благодаря приему пациентом различных целебных трав. Наиболее эффективны для пациентов с застоями желчи, желтухой, лихорадками, заболеваниями печени.  Противопоказанием для проведения этой процедуры являются: слабый пищеварительный огонь, расстройства пищеварения, внутренние кровотечения, истощение, болезни прямой кишки.   3 ступень. Промывание кишечника (Басти). Лечение с помощью клизм, в составе которых могут быть различные травяные отвары и масла. Обеспечивает глубокое очищение кишечника, помогает при повышенной кислотности желудка, мочекаменной болезни, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, суставов и костей, запорах, вздутии живота и метеоризме.  Противопоказания: пожилые люди и дети до семи лет, хронический кашель и несварение желудка, диабет, анемия.   4 ступень. Очищение головы и шейного отдела (Насья). Достигается благодаря введению лекарств через носовые пазухи и массажу лица, плеч, груди, рук и ступней пациента. Помогает при мигренях, заболеваниях уха, горла, носа и глаз. Улучшает приток к кислорода к тканям и внутренним органам, работу головного мозга, успокаивает нервную систему и увлажняет кожу. Противопоказания: после приема пищи, банных процедур, употребления алкоголя.   5 ступень. Кровопускание (Ракта Мокша). Существуют различные способы кровопускания. Наиболее распространенные: аутогемотерапия, озонирование крови, вакуумные банки. Ракта мокша способствует очищению крови от токсинов, улучшает иммунитет и сопротивляемость организма. Назначается при аллергических реакциях, подагре, заболеваниях печени и селезенки.  Противопоказания: дети и пожилые люди, анемия, слабость, отечность.   3. Выход из очищения (Пасчаткарма). Правильное завершение очистительных процедур помогает закрепить эффект, восстановить обмен веществ и иммунные функции организма. Пасчаткарма включает в себя соблюдение рекомендаций врача по питанию, режиму дня, выполнение комплекса физических упражнений, прием аюрведических расаяна-средств.  Обратите внимание! Проведение любых очистительных процедур противопоказано во время беременности и менструаций. Не рекомендуется проводить детоксикацию организма без предварительной консультации с квалифицированным аюрведическим врачом.   Поделиться в соцсетях: Другие публикации Детоксикация по Аюрведе 12.08.2015 22450 Последнее время слово «детокс» всё чаще встречается в совершенно разных сферах человеческой жизни от индустрии процедур до области здорового питания. В Аюрведе это понятие также известно — аюрведическая медицина уделяет значительное внимание очищению тела от токсинов и не только в виде специальных лечебных комплексов (таких как курс Панчакармы), но и в ежедневной практике. Читать далее Очищение организма от шлаков и токсинов по Аюрведе 04.03.2016 23421 Токсины и шлаки… Кто не знает этих двух устрашающих слов, которыми часто объясняют многие заболевания и нарушения в работе организма? Чаще всего под зашлакованностью понимают скопление в тканях и внутренних органах вредных веществ, которые нарушают обменные процессы и оказывают отравляющее воздействие на тело человека. А что же говорит о шлаках и токсинах Аюрведа? Аюрведический подход предполагает, что наряду с чисто «биологическими» типами загрязнения, возникающими по причине плохой экологии, некачественных продуктов питания, в результате несоблюдения режима и принципов питания… Читать далее Социальные комментарии Cackle

Программа Панчакарма в Ананде

Панчакарма является важной составляющей частью Аюрведического лечения, а также имеет различные терапевтические свойства. Благодаря долговременным и эффективным результатам в лечении хронических заболеваний, эта терапия становится все более популярна во всем мире.  
 
В настоящее время все чаще и чаще в СМИ освещаются вопросы индийской медицины, Аюрведы и особенно программ Панчакарма. 
 
Панчакарма представляет собой невероятно интенсивное и в тоже время очень мягкое очищение организма. 
 
Панчакарма является краеугольным камнем при лечении различных заболеваний. Это процесс, позволяющий воздействовать на  изначальную причину проблемы или заболевания, восстанавливающий баланс «Тридоша» (три доши: Вата, Пита, Капха) в организме. 
 
Панчакарма переводится с Санскрита, как «пять действий» или «пять процедур». Эта наука об очищении организма берет свое начало в древней Аюрведе. 
 
Панчакарма хороша не только для облегчения симптомов различных заболеваний, но также является эффективным инструментом для поддержания отличного состояния здоровья. 
 
По принципам Аюрведы проходить программу «Панчакарма» рекомендуется во время перехода сезона, чтобы очистить организм, улучшить пищеварение и обменные процессы.
 
Панчакарма – это комбинация пяти действий или способов выведения из организма токсинов. Выведение токсинов из глубоких тканей – комплексный, сложный процесс. Аюрведический врач выбирает тип Панчакармы индивидуально для каждого пациента, на основании конституции или пракрити, физического состояния и сезона, в который проводится программа. 

Пять методов в Панчакарме:

1. Вамана (лечебная рвота),
2. Виречана (очистка кишечника),
3. Васти (клизма),
4. Насьям (очищение носовых пазух)
5. Ракта Мокша (очищение крови).

Панчакарма состоит из трех частей:

Пурвакарма (подготовительная методика): Подготовительный этап важен для получения наибольшего эффекта от процедур, входящих в программу Панчакарма. Прежде чем перейти к очистительным процедурам, с помощью специальных методик, необходимо подготовить организм к процессу выведения токсинов.

Они включают:

• Соки для стимуляции процесса пищеварения (дипана)
• Слабительные средства (пачана)

Прием соков для стимуляции пищеварения и слабительных средств является обязательным условием терапии; целью является улучшение пищеварения на клеточном уровне и на уровне работы желудочно-кишечного тракта.

• Прием масла (снехана)
Употребление лекарственного препарата Снеха (топленое лекарственное масло Гхи или масло) в различных дозировках, зависящих от физического состояния пациента, называется Снехапана. Минимальная дозировка Снехапаны — 30 — 50 мл. Постепенно может быть увеличена на 20 — 30 мл. Снехапана рассчитана на 3, 5 или 7 дней.

• Потоотделение (сведана)
Терапевтическое потоотделение, вызванное различными способами воздействия на организм.

Через 3-7 дней снеханы и сведаны, доши будут хорошо “подготовлены”. А методы очищения организма по программе Панчакарма будут выбраны в соответствии с конституцией (пракрити) и дисбалансом дош (викрити).
 

Прадхан карма (основные методы), которые включают:

1. Вамана (лечебная рвота)
2. Виречана (очищение кишечника)
3. Васти (клизмы),
   • Aнувасана (клизма с лекарственными маслами)
   • Асапана (клизма на основе травяного отвара)
4. Насьям (Промывание и очищение носовых пазух)
5. Ракта Мокша (очищение крови)

Биоочищающая лечебная рвота (Вамана)
Лечебная рвота – это первая основная процедура программы Панчакарма, которая выполняется после серьезной подготовки организма. Лечебная рвота (Вамана карма) – это процесс, благодаря которому происходит очищение желудка (восстанавливается баланс доши Пита и Капха) через рот. Это основная процедура, которая помогает вывести токсины из верхних частей тела.

Она противопоказана пациентам с гематемезисом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, синдромом истощения, детям, беременным и пожилым людям.

Очищение кишечника (Виречана карма) 
Эта очищающая процедура помогает уравновесить доминирующую Дошу Пита, а также вывести токсины из организма ректально.
 
Очищающая терапия противопоказана пациентам с аноректальными травмами, пролапсом прямой кишки, кровотечениями из нижних отделов, диареей, после клизм, а также детям, пожилым людям, беременным женщинам и пациентам, которые ослабли, устали или после голодания.
Доза лекарственного средства, назначаемого для очищения, определяется как по характеру действующего слабительного лекарственного средства, так и по индивидуальным показаниям.
 
Лечебные клизмы (Васти карма)
Лечебная клизма — это процедура, при которой лечебные масла, отвары и густые отвары с травами или маслами вводятся в толстый кишечник через прямую кишку при помощи клизмы.
 
Классификация:
1. Кашая васти – клизма на основе травяного отвара высокой консистенции.
2. Снеха Васти – масляная клизма, где масло является основным ингредиентом.

В большинстве случаев применяется комбинирование процедур на основе масел и отваров; отдельно отвары не используются.

Клизма противопоказана пациентам с непроходимостью кишечника, перфорацией, асцитом, холерой, дизентерией, анальным воспалением, анемией и генерализованным отеком.

Клизму на основе масла делают через 15-30 минут после легкого перекуса во второй половине дня.
Клизму на основе отваров делают утром на голодный желудок после мягкого массажа и распаривающих процедур. Питание в этот день: теплая вода и рисовая каша. 
 
Умственное и физическое напряжение во время прохождения данных процедур противопоказано.
 
Очищение носовых пазух (Насьям карма) 
Очищение носовых пазух предполагает введение лечебных масел через ноздри. 
Терапии следует избегать пациентам с высокой температурой, острым воспалением слизистой оболочки носа, при диарее или очищении кишечника с помощью клизмы.
 
Кровопускание (Ракта Мокша) 
Процедура осуществляется при или без помощи металлических предметов. В некоторых случаях используются пиявки, коровий рог или семена горькой тыквы.
 
Важно: В наши дни из-за гигиены, осложнений и сложной реабилитации, метод кровопускания редко используется на практике, в Ananda данная практика не применяется никогда.
 
Все основные очищающие процедуры Панчакармы улучшают работу микроциркуляторных каналов посредством выведения токсинов.
 
 
Оздоровительный эффект от программы Панчакарма:
 
Оздоровительный эффект от программы Панчакарма заключается в выведении токсинов и очищении организма на двух уровнях: 

1. На базовом уровне, когда происходит очищение различных органов и систем (включая, сердечно-сосудистую, пищеварительный тракт, грудную клетку и тд).
2. На клеточном уровне, когда очищаются клетки, клеточные мембраны и молекулы.

• Панчакарма помогает привести организм в норму и запускает процесс  омоложения и восстановления всех тканей в организме.
• Панчакарма выводит шлаки, нежелательные вещества, различные токсины, и восстанавливает баланс дош; увеличивает потенциал работы всех внутренних систем организма

 
Общие противопоказания для прохождения программы Панчакарма:

1. Беременность 
2. Во время менструального цикла некоторые процедуры запрещены 
3. Лактация
4. Онкологические заболевания (во время лечения)
5. Период после химиотерапии  
6. Последние стадии рака
7. Ангина
8. Сердечная недостаточность
9. Тяжелые формы Диабета
10. Сильная Гипертония
11. Эпилепсия
12. Инфекционные заболевания в фазе обострения
13. Период сразу после травм 
14. Некоторые неврологические расстройства
15. Тяжелая депрессия
16. Постоперационный период – сразу после крупных хирургических вмешательств, таких как операции на открытом сердце, ангиопластика, гистерэктомия, кесарево сечение и многое другое. Рекомендуется проходить Панчакарму не ранее, чем через один год после операции. 

Панчакарма противопоказана при лихорадке, а также детям и пожилым людям.
 
Панчакарма может быть назначена, как здоровым людям, так и тем, кто имеет определенные проблемы со здоровьем. 
 
Пять элементов Панчакармы обычно выполняются в следующей последовательности: лечебная рвота, очищение кишечника, клизмы, очищение носовых пазух и кровопускание. Но в некоторых случаях порядок может быть изменен.
В зависимости от физического состояния пациента врачом принимается решение о прохождении от одного до пяти элементов Панчакармы.
 
Основываясь на состоянии здоровья пациента, стадии или характере заболевания, может быть выполнен только один из элементов программы.
Но даже для одной очищающей процедуры, необходимо полностью пройти подготовительную и последующую, восстановительную терапию.
 
Рекомендации после программы (Пашчат карма) 
После прохождения программы рекомендуется придерживаться специальной диеты, здорового образа жизни и использовать лечебные травы.
Это необходимо для восстановления сильных пищеварительных энзимов и оздоровления тканей. Этот этап предназначен для питания и укрепления обновленных после детокса тканей. Цель состоит в том, чтобы повысить уровень энергии, укрепить иммунную систему и увеличить продолжительность жизни. Результат достигается с помощью укрепляющих трав, которые необходимо принимать в течение месяца.
 
Диета во время прохождения программы:

• По принципам Аюрведы рекомендовано придерживаться определенной диеты и вести здоровый образ жизни.
• Во время прохождения программы, клиентам назначается специальная диета (Самсарджана карма), соответствующая конституции тела.
• Во время прохождения программы рекомендуется много отдыхать, избегать физических нагрузок, сексуальной активности, ложиться спать рано, не слушать громкую музыку, не смотреть телевизор  — в целом не совершать действия, стимулирующие физическую и умственную активность. 
• Также рекомендуется находиться в тепле, избегать сквозняков и наблюдать за своими чувствами и ощущениями во время прохождения программы.
• Кичади (каша из риса и чечевицы), супы и овощи – входят в основу диеты, которая помогает питать организм. Диета основана на вегетарианских продукта, так как они легче перевариваются.
• Противопоказаны холодные напитки, холодная еда, кофеин, белый сахар, табак, алкоголь, а также молочные продукты — должны быть ограничены или полностью исключены на все время прохождения программы, а также некоторое время после ее окончания.

ПРИМЕЧАНИЕ:

• Панчакарма — это особая Аюрведическая программа, выполняемая под  руководством высококвалифицированного специалиста по Аюрведе. Ее не следует проводить самостоятельно, основываясь на информации, полученной из интернета, статей или книг.
• Панчакарма выполняется индивидуально для каждого клиента и зависит от его физического и психологического состояния, а также конституции. Поэтому требуется постоянное медицинское наблюдение и контроль.

Индия, Аюрведа

АЮРВЕДА
(АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ И ПРОЦЕДУРЫ) Аюрведа (Аюр-Веда) — это древнеиндийская медицина, зародившаяся более 5000 лет назад. Её название буквально переводится как «Наука Жизни». Аюрведа – это древнейшая существующая система здравоохранения, наследие древней Индии. Она была признана Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) как эффективная система альтернативной медицины. Все оздоравливающие средства, лекарства, масла, это все изготавливается из натуральных продуктов, кореньев и растений. Аюрведа основывается на 3 дошах. Доша — это качества, отвечающие за здоровье человека. Баланс трех дош — означает здоровье человека. Дисгармония — основная причина заболеваний. 3 доши: вата (движение), питта (метаболизм и выработка энергии) и капха (кафа) (физическая структура организма и поток жидкостей) В Аюрведе значительное внимание уделяется очищению тела от всех видов токсинов. Процесс очищения от нежелательных токсинов, сочетающий в себе серию процедур, называется панчакарма. Тем не менее, аюрведа предлагает не только проводить глубокое очищение (панчакарма), но и поддерживать свое тело на ежедневной основе. В этом помогут специальные аюрведические диеты, которые способствуют детоксикации. Когда токсины выведены из организма, человек чувствует себя значительно лучше – появляется больше энергии, улучшается пищеварение и способность концентрироваться.

Основные аюрведические программы: Программа анти-стресс Программа анти-стресс разработана, чтобы бороться с симптомами стресса, бессонницы, отсутствия концентрации, усталости и головной болью, которые, кажется, партнер суете сегодняшней образа жизни. Программа Manasanthi состоит из классических аюрведических процедур, таких как Uzhichil (‘ужичил’), Sirodhara (‘широдара’ — литье масла на лоб) и Nasyam (‘насям’ — избыток токсинов удаляется через носовые пазухи). Данные процедуры сопровождаются специальными занятиями йогой, принятием травяных препаратов и травяных чаев. Панчакарма Панчакарма (дословно «пять действий», «пять процедур») — это древнейшая программа очищения и омоложения тела, а также очищение сознания и ума. Панчакарма благотворно воздействует на общее состояние здоровья, самочувствие, самовосстановление, устранение стрессов. Ваман: Посредством рвоты освобождаются от слизи легкие, гайморовы пазухи и желудок.
Виречана. Применяются аюрведические слабительные для очищения кишечника. Васти. Включает очищение толстого кишечника при помощи двух видов клизм на основе растительных отваров и масел. Насям. Введение лекарств через нос. Ракта-мокша. Кровопускание. С помощью медицинской иглы врач прокалывает вену и выпускает кровь — не более 300 мл. Небольшие кровопотери стимулируют кроветворение. Программа снижения веса Аюрведическая программа похудения работает путем увеличения метаболизма. Программа, которая включает в себя лекарственную паровую баню, лекарства, травяные чаи и йогу, работает по созданию подлинного обмена веществ. Анти-возрастная программа Программа начинается с двухнедельного лечения чистки для устранения токсинов. Только после этого начинается омоложение посредством лекарств и диет. Целью является остановить перерождение клеток тела и повысить иммунитет. На основании конституции или доминирующих дош человека, методы лечения включают пижичил (массаж теплыми, лечебными маслами), «мешок» массаж, различные виды ужичил массажа, и другие процедуры очищения. Очищение сопровождается использованием специальных кремов и масел, при поддержке определенного рациона питания. Программа очищения организма Это процесс очищения всего тела, чтобы достичь надлежащего баланса Ваты, Питты и Кафы на основе Панчкарма и Swethakarma лечения. Программа включает: массаж тела, снехапана (промасливание организма), насям, вирачена (лекарственное слабительное), снеха васти (очищение толстого кишечника), Пижичил, наваракижи (массаж с применение риса), карнапурана (лечение заболеваний ушей), тарпана (процесс очистки глаз), шировасти (головные боли, лицевой паралич), паровая ванна, и травяные лекарства для прима внутрь. Лечение псориаза. (SIDHMA Chikilsa) Это эффективное лечение всех типов псориаза. Это программа включает в себя абьянга (массаж маслами), снехапана (промасливание организма), пижичил, лекарственное паровые бани и шировасти (головные боли, лицевой паралич) наряду с травяными лекарствами. Программа по уходу за красотой Человек выглядит красиво и сияет только тогда, когда красив внутри. Внутренняя красота достигается путем йоги, медитаций и использования компонентов для поддержания красоты. Массаж является простым способом для правильной циркуляции жидкостей в организме для блеска тела. В этой программе используются травяные мешочки для лица, травяные массажные крема, массаж со специальными маслами, фруктовых соков, травяные соки, паровая баня или травяной ванны и потребление растительных соков. Это лечение улучшает цвет лица кожи, тон кожи и тонус мышц. Программа по уходу за позвоночником и шеей Это специальная разработана для сохранения позвоночника и шеи здоровой и лечит
проблемы, связанные с шеи и позвоночника. Эта программа включает в Специальные массажные процедуры: Kativasthi, Snehavasthi, Kashayavasthi, Пижичил, Njavarakizhi, специальные упражнения и т.д.
Основные аюрведические процедуры: Sarvangadhara, Сарвангадхара с молоком. Специальный метод Аюрведического лечения. Во время массажа тело поливается молоком смешанным с настоем из лечебных трав. Эта терапия является одной из подготовительных процедур Панчакармы, а также лежит в основе различных программ по омоложению организма в Аюрведе.
Shirodhara (Moordhanyadhara) Широдхара — «Шира» означает голову, а «Дхара» — непрерывное течение. Здесь специальное Теплое масло с травами тонкой струйкой, непрерывным потоком льется на лоб в течение 30-40 минут и успокаивает и стимулирует разум и тело. Вместе с омолаживающим и восстановительным эффектом Широдхара улучшает память, нормализует кровяное давление. Это лечение действенно при бессоннице, амнезии, головных болях, стрессе, напряжении и определенных кожных нарушениях.
Udwartana Удвартана Это интенсивный, глубокий массаж всего тела с использованием специальных, сухих травяных порошков в особой массажной технике, позволяющей разрушить излишки подкожного жира. Данная процедура борется с ожирением и выводит токсины, а также обладает тонизирующим эффектом и подтягивает кожу. Это эффективное лечение излишнего веса, кожных заболеваний, паралича и нарушений циркуляции крови.
Abhyanga Snana Абхьянгам — Это специальный массаж, выполняемый двумя опытными специалистами –одновременно, с использованием кунжутного масла с добавлением экстрактов лечебных трав. Эта процедура улучшает общее состояние организма, а также нормализует сон и улучшает зрение. Данная терапия применяется как подготовительная при панчакарме и помогает выводить токсины, очищает организм и обеспечивает глубокую релаксацию. Это эффективное лечение при излишней полноте и диабете и часто используется в антивозрастной терапии. Dhanyamladhara Дханьямла дхара — в данной терапии используются травяные настои с высоким содержанием крахмала, в состав которых входят такие зерновые культуры как рис и просо. В ходе процедуры эти питательные, ароматные травяные настои льются на тело, в ритмичной манере, с использованием уникального сосуда. Терапия проходит 45-60 минут в день. Это лечение очень эффективно при расстройстве Вата доши и применяется при хемиплегии, параличе и ревматических нарушениях.
Pizhichil, Пижичил — буквально означает сжатие (отжимание) куска ткани смоченной в лечебное масло). Это одна из необычных и особых омолаживающих процедур, заключающаяся в непрерывном поливании всего тела подогретым маслом с экстрактами трав. При этой процедуре все тело медленно и ритмично, с небольшим давлением смазывается теплым маслом в течение 60 – 90 минут. Пижичил усиливает иммунитет, улучшает подвижность суставов и выводит токсины и используется при лечении ревматических заболеваний (артрит, паралич и т.д.) Snehapana Снехапана является одной из основных лечебных процедур в Панчакарме и предназначена для промасливания организма. (Sneha означает масло) Thiktha Ghrutha или топленое масло смешанное с настоем трав принимается во внутрь в течение определенного периода, причём количество принимаемого препарата постепенно увеличивается и может
доходить до 150 мл. за один приём. Navarakkizhi, Наваракижи — Во время этой процедуры проходит массаж тела с применением риса, завязанного в муслиновые мешочки и смоченного в лечебном травяном отваре. В ходе терапии происходит пропотевание тела или его части. Процедура продолжается в течение 60-90 минут в день и используется для лечения всех видов ревматизма, болей суставов, высокого кровяного давления, высокого холестерина и определенных видов кожных заболеваний. Shirovasti Шировасти – В этой процедуре определенные теплые масла с экстрактами трав льются в чашку, размещенную на голове и удерживаются в ней в течении 15-20 минут в день. Это лечение особенно эффективно при лицевом параличе, головных болях, сухости ноздрей, рта и горла. Kativasti Кативасти — Одна из основных терапий в Аюрведе применяемых для лечения заболеваний спины. Здесь теплые лечебные масла держатся на пояснице, в специальном бандаже из травяной пасты, в течении 45-60 минут. Очень эффективная процедура при травмах и нарушениях позвоночника, уменьшает напряжение мышц, снимает боль в спине, а также благотворно воздействует на межпозвоночные диски и нервные окончания. Urovasti Уровасти – В этой процедуре теплые лечебные масла медленно наливаются в резервуар, сделанный из специального теста, который помещают на область груди на 30-45 минут. Эта эффективная Аюрведическая терапия снимает мышечное напряжение, уменьшает боли в груди, а так же применяется при лечении дыхательных и сердечных нарушений.
Thalam Тхалам — В данной терапии лечебная паста из масла и травяных порошков наносится на голову на 30-45 минут. Это эффективное лечение снимает стресс, помогает при бессоннице,
головных болях и мигрени. Есть несколько разновидностей данной терапии (Venna Talam, Nellikka Talam и т.д.) используемые в зависимости от лечебных программ. Nasya Насьям – В данной процедуре особые травяные экстракты и масла закапываются в нос в сопровождении массажа зоны вокруг носа, шеи и плеч в течении 20-30 минут, что приводит к активному потоотделению в верхней части тела. Эта процедура чрезвычайно эффективна для очищения носовых пазух и для лечения мигреней, бессонницы, хронических простуд и головных болей. Karnapoorana Карнапурана это традиционное Аюрведическое лечение заболеваний ушей, а слово Karnapoorana буквально означает заполнение уха. Мочки ушей мягко массируют с маслом, и затем теплое, лечебное масло осторожно вливают в ухо.
Аюрведические рецепты детоксикации Согласно аюрведе желательно выбирать те продукты, которые соответствуют определенному типу доши (Вата, Питта, Капха). А к какому типу Вы принадлежите, проконсультировать Вас может только квалифицироваанный врач по Аюрведе.

Per Room Per Night	Single		Double
Room Category
Superior Room	158		230
Cotttage	175		247

 

HOTEL	ABAD  Whispering Palms
CITY	Kumarakom
WEBSITE	http://www.abadhotels.com/lakeresort/
CATEGORY	3 Star

Per Room Per Night	Single		Double
Room Category
Superior Room	240		326
Cotttage	263		347

 

Per Room Per Night	Single		Double
Room Category
Superior Room	242		326
Cotttage	263		347

 

Per Room Per Night	Single		Double
Room Category
AC Superior Deluxe	205		300
Non AC Superior Deluxe	192		287
AC Deluxe	185		280
Non AC Deluxe	172		266
AC Standard Deluxe	159		251
Non AC Standard Deluxe	144		217

 

S.No.	Ayurvedic Resort Name	Category	City	Nearest airport City
1	Abad Harmonia Ayurveda  Beach Resort	3 Star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)
2	Abad Turtle Beach	3 Star	Marari, Kerala	Kochi (50 kms approx.)
3	Abad Whispering Palms	3 Star	Kumarakom, Kerala	Kochi (45 kms approx.)
4	Ananda in the Himalayas Rishikesh	Luxury (Heritage)	Joginder Nagar (Rishikesh)	Dehradun (45kms approx) or by Train (Haridwar 42kms approx.)
5	Beach & Lake Ayurvedic Resort	Luxury (Heritage)	Poovar, Trivandrum	Trivandrum (30kms approx.)
6	Bethsaida Hermitage	4 star	Near Trivandrum	Trivandrum (30kms approx.)
7	Carnoustie Ayurveda & Wellness Resort	5 star	Marari, Kerala	Kochi (50 kms approx.)
8	Chakra Ayurvedic Resort	3 Star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)
9	Manaltheeram Ayurveda Beach Village	3 Star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)
10	Nattika Beach Resort	4 star	Thrissaur, Kerala (Nattika Beach)	Kochi (60kms approx.)
11	Niraamaya Retreat	5 star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)
12	Shinshiva Ayurvedashram	3 Star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)
13	Somatheeram Ayurvedic Health Resort	3 Star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)
14	Swaswara	5 star equivalent (Boutique)	Gokarna, Karnataka	Goa (91 Kms approx.)
15	Thapovan Heritage Home	3 Star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)
16	Travancore Heritage	4 Star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)
17	UDAY SAMUDRA AYURVEDA BEACH RESORT	5 star	Kovalam, Kerala	Trivandrum (30kms approx.)

Приложение — Коммерсантъ Стиль (90544)

Беседовал Егор Апполонов

Егор Апполонов: Почему вы решили запустить аюрведическую программу на острове Ландаа-Гираавару?

Луиза Андерсон: Сам курорт очень красивый. Когда вас окружает такая природа, вам даже не нужны никакие процедуры — достаточно просто быть на острове, и это уже окажет целительное воздействие. Родина аюрведы — Индия. Я была во многих городах — шумных, безумных, пыльных. Там у вас вряд ли получится расслабиться. Кроме того, в Керале, где действует много госпиталей, предлагающих пройти панчакарму, нужно быть готовым к тому, что вы будете помещены в спартанские условия. Такова реальность. Я сейчас вообще говорю не о программе, а лишь о том, что мы хотели сделать акцент на очень серьезном аюрведическом курсе, который можно пройти в условиях пятизвездного отеля.

Е. А. Почему вы выбрали именно аюрведу?

Л. А.: В спа Four Seasons мы всегда стараемся отражать влияние местности, в которой расположен курорт. К тому же панчакарма, которую мы только что запустили, в отличие от традиционных курсов очищения, позволяет добиться гораздо более внушительных результатов. Это не детокс в привычном понимании, когда из организма выводятся токсины (хотя это, безусловно, часть панчакармы). Речь об омоложении организма на клеточном уровне. Мы хотели предложить уникальную программу, которой нет у других премиальных отелей. Мы всегда стараемся быть лучше других.

Е. А. Чего вообще сейчас хотят люди, приезжающие на курорты? Каковы тенденции?

Л. А.: У нас всегда было много разных гостей. Некоторые — например, из Китая — раньше никогда не посещали спа. То же самое, кстати, было с гостями из России 15 лет назад. А сейчас оттуда приезжают некоторые лучшие спа-эксперты в мире. Главный тренд в том, что люди стали уделять себе больше времени. Многие хотят чувствовать себя хорошо, заботиться о себе и природе, наслаждаться ею. Хотят отдыхать, забыв о мобильных телефонах. Мы совсем потеряли связь с собой — просыпаясь, люди первым делом заглядывают в мобильный телефон, как будто там произошло что-то невообразимо важное. Я занимаюсь медитацией и энергетической психологией — и все равно чувствую зависимость от телефона. С ней, конечно, можно справиться. И это необходимо сделать каждому. Панчакарма этому может помочь.

Е. А. Каким вы представляете идеальный спа-центр?

Л. А.: Мне нравятся спа-центры, окруженные природой, нежели расположенные в городе. Природа — это очень важная часть оздоровления. Конечно, сам по себе идеальный спа-центр может быть где угодно, но лучше бы он был там, где нет химикатов и шума, где есть возможность почувствовать себя свободнее. Люди, приезжающие в Four Seasons Landaa Giraavaru ради панчакармы, хотят не только очистить физическое тело, но и провести эмоциональный детокс. Тело и разум должны быть в балансе. Вот формула, которая обеспечивает хорошее самочувствие. Кстати, я уверена, что управление весом (а о весе я говорю, потому что очень многие сейчас мечтают похудеть и ищут какие-то волшебные способы) связано с внутренним освобождением. Как-то у меня была серьезная травма, и я не могла ходить на протяжении месяца. Все, что я делала,— спала, спала и спала. И вы знаете, я сбросила вес — потому что ушел стресс, все, что волновало меня в повседневной рабочей жизни. Когда вы используете этот подход, и все происходит на острове, и за вами следят три доктора, и вы придерживаетесь правил аюрведы… В общем, это замечательная формула. Мы стараемся создать именно такие условия. Чтобы человек на время отключился от повседневной жизни и посвятил время себе.

Е. А. В чем разница между панчакармой и детоксом?

Доктор Шайлеш: Детокс — сейчас очень модное слово. Но панчакарма — это не детокс. Правильнее будет сказать, что детокс — одна из составляющих панчакармы. Очищение организма происходит на клеточном уровне. Настолько глубокое, что вы действительно чувствуете результат.

Е. А. Так что же такое панчакарма?

Д. Ш. Это одна из старейших программ очищения организма. В аюрведе есть два вида терапии — шодхана и шамана. Шамана применяется, если у вас уже есть проблема, в том случае, когда нужно стабилизировать ситуацию и взять ее под контроль. Шодхана — это устранение самой проблемы, вырывание ее с корнем. Панчакарма придерживается принципов шодханы. Очень непросто объяснить значение панчакармы в жизни человека простыми словами. Скажу так: это глубокое очищение организма, помогающее человеку избавиться от серьезных проблем со здоровьем. Можно было бы сказать, что это детокс, и отчасти это было бы правильно. Но на самом деле панчакарма — это гораздо больше, чем просто выведение токсинов из организма. Это «омоложение» вашего физического и одновременно ментального тела. Это возможность не бороться с проблемами, когда они уже возникли, а предотвратить их и жить здоровой насыщенной жизнью.

Е. А. Вы говорите о превентивной медицине?

Д. Ш: Ну в каком-то роде. Если человек здоров, мы поможем понять, как ему развить себя как личность. Если уже есть какая-то проблема — мы с ней работаем. Это значит, что мы не занимаемся банальным устранением симптомов. Мы боремся с первопричиной. И все это дает возможность человеку не болеть. Как это происходит? Первым делом мы определяем дошу и решаем, какие сценарии подойдут для конкретного человека. Дело в том, что многие курсы очищения и оздоровления придерживаются унифицированного подхода: вы приезжаете на курорт, и с вами работают по стандартной, разработанной для всех гостей программе. Я глубоко убежден, что это неправильный сценарий, так как у каждого человека есть свои особенности и нюансы, и мы должны это учитывать при составлении программы. В аюрведе ориентиром служит доша человека.

Е. А. Расшифруйте, пожалуйста, что такое доша?

Д. Ш: Первооснова аюрведы — это учение о типах человеческой конституции. Основных типов (дош) всего три. Это вата, питта и кафа. При этом понятие доша более глубокое, чем просто анатомическая конституция человеческого тела. В нем учитываются скорость обменных процессов, физическая и психическая подвижность, характер и темперамент человека. Например, если я говорю о доше вата, я имею в виду, что этот человек будет определенным образом выглядеть, что его, скорее всего, будут беспокоить те или иные вещи, связанные со здоровьем. У него будут определенные поведенческие рефлексы, привычки, предпочтения в еде и т. д. Большинство людей — сочетание двух дош.

Е. А. Как определяется доша?

Д. Ш: Этому учат многие годы. Во-первых, я смотрю на человека, на его жесты и поведение и могу сразу определить, кто передо мной. Во-вторых, я смотрю на конституцию тела, слушаю пульс. Есть змеиный пульс, есть огненный, есть пульсирующий… В-третьих, задаю определенные вопросы, помогающие конкретизировать тип дош. Любит ли человек жару или холод. Какие у него привычки. Любит ли он острое или сладкое и т. д. Такие простые, казалось бы, тесты помогают очень точно определить тип доши (как я уже сказал, почти всегда он совмещенный) и предложить оптимальный сценарий панчакармы.

Е. А. Есть ли какие-либо ограничения, или пройти программу могут все?

Л. А.: Главное ограничение — это беременность. Кроме того, мы не рекомендуем программу тем, кто весит меньше 45 килограммов. В остальном ограничений нет. Панчакарма нужна всем. Вопрос в сценарии курса и продолжительности. И все это определяется индивидуально с каждым человеком.

Д. Ш.: Не так давно на курорт приехала женщина, которая сказала, что хочет пройти трехнедельный курс панчакармы. Мы пообщались с ней, и я однозначно сказал, что десяти дней будет вполне достаточно. Дело в том, что программа подразумевает некоторое количество ограничений (в частности, первые дни нельзя быть на солнце, нельзя купаться), и психологически некоторые люди оказываются не совсем к этому готовы. Женщина приехала одна, и несмотря на то, что мы навещаем людей на программе несколько раз в день, мы все равно считаем, что человек может чувствовать себя дискомфортно в одиночестве. Вот почему я сказал: не нужно экстрима. Давайте сделаем десятидневную программу, и этого будет вполне достаточно. Так и было.

Е. А. Нужно ли как-то готовиться к панчакарме?

Д. Ш: Перед приездом, хорошо бы понимать, что это вообще такое. Я бы предложил позвонить нам по скайпу перед поездкой и изучить всю информацию на сайте. Мы хотим подготовить гостей к тому, что их ждет. Идеально, если бы перед поездкой в течение двух недель вы немного отрегулировали свой образ жизни. Чтобы он был не хаотичным, а более систематическим. Настроить биологические часы…

Е. А. Засыпать и просыпаться в одно и то же время?

Д. Ш: Да, это хорошее начало. Так было бы гораздо проще влиться в программу.

Е. А. Панчакарма длится минимум 14 дней? Чем отличаются двух- и трехнедельная программы?

Д. Ш: Как я уже сказал, все индивидуально. Да, по умолчанию минимальная продолжительность курса — две недели. Но у нас были гости, которым рекомендовали десять дней. Кому-то достаточно недели. Вне зависимости от продолжительности все этапы программы примерно одинаковые. Первые дни мы даем человеку масло ги. Таким образом мы «смазываем» внутренние системы и подготавливаем организм непосредственно к очищению. Дальше идет этап непосредственно очищения. Всего в панчакарме пять способов очищения: оральный, вызываемый медикаментами (вамана), очищение кишечника (виречана), клизмы (васти), назальные процедуры (насья) и, если есть необходимость, кровопускание (ракта-мокша). Все эти процедуры так или иначе стимулируют тело и нервную систему.

Е. А. Почему нельзя плавать тем, кто проходит программу?

Д. Ш: Как я уже сказал, программа начинается с того, что несколько дней подряд мы даем вам масло ги, которое вы пьете по утрам. Масло замедляет метаболизм, и тело в дни приема ги концентрируется на внутренней работе. Я вообще запрещаю любую активность в эти дни. Это касается и купания, и физических упражнений, и даже занятий сексом. Что делает ги? Помогает вытягивать токсины. А токсины — это и есть мусор. И когда эта работа происходит, тело может начать реагировать определенным образом. Например, у вас поднимется температура…

Е. А. Это нормально?

Д. Ш: Высокая температура во время панчакармы — это абсолютно нормально, но вот если вы пойдете плавать, произойдет сперва охлаждение организма, и тогда вы можете по-настоящему заболеть.

Е. А. Что же рекомендуется делать во время панчакармы?

Д. Ш: Уделите время себе. Проснитесь, примите лекарство, просто посидите в помещении, где нет ветра. Почитайте книгу, послушайте музыку. Не разговаривайте громко. Сконцентрируйтесь на своем теле. Медитация — это когда мы очерчиваем свою территорию и смотрим внутрь себя. Если мы концентрируемся на своем теле, мы сможем вылечить сами себя. Болит живот? Сосредоточьтесь на этом — вы почувствуете себя лучше! Порефлексируйте, подумайте о событиях, которые с вами происходили. Но главное — ни в коем случае не смотрите телевизор и на экраны своих телефонов.

Е. А. Какие рекомендации вы даете тем, кто завершил программу?

Д. Ш: Если вы проходите 14-дневную панчакарму, вам нужно еще 14 дней, чтобы организм полностью «перезапустился». Эта перезагрузка происходит автоматически, но очень важно следовать спокойному образу жизни. Сразу после завершения программы продолжается тот же процесс, что начался здесь, на курорте. В эти последующие, реабилитационные дни вы можете чувствовать физическую усталость, но это не значит, что вы больны. Это абсолютно нормально. В организме продолжаются запущенные на курорте процессы, и ему нужно время, чтобы закончить программу в автономном режиме. Поэтому будет лучше, если вы по возвращении не сразу окунетесь в тот же стресс, в котором пребывали до этого.

Е. А. Как часто вы рекомендуете проходить курс панчакармы?

Д. Ш: Идеально делать это два раза в год.

CV

Шайлеш Субрамания — руководитель спа-центра в Four Seasons Landaa Giraavaru

CV

Луиза Андерсон — региональный спа-директор отелей Four Seasons на Бали, Лангкави и Мальдивах

Этимология

Слово «аюрведа» происходит от двух древнеиндийских слов: «аюс» — «жить» и «веда» — «знание», «мудрость». Вся система аюрведической медицины зиждется на двух китах — поддержании тела и его компонентов в равновесном балансе и лечении дисбалансов, если они все же возникли. Панчакарма — это древнейшая программа очищения и омоложения тела, сознания и ума, созданная более 4 тыс. лет назад. Комплекс процедур рассчитан на 14 дней или на 21 день.

Как добраться

Отель Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru расположен на острове Landaa Giraavaru атолла Baa, входящего в архипелаг Мальдивские острова, в 120 км к северо-востоку (30-45 минут перелета на гидросамолете) от международного аэропорта Мале.

www.fourseasons.com

МЫСЛИ

15 лет назад из России приезжали люди, которые ничего не знали о спа. А сейчас это едва ли не лучшие спа-эксперты в мире

Панчакарма — это возможность не бороться с проблемами, когда они уже возникли, а предотвратить их и жить здоровой насыщенной жизнью

TRIPHLA CHURNA Maharishi Ayurveda, 50 таблеток

Трифала – один из самых известных растительных сборов в медицине аюрведы.

Слово «трифала» буквально переводится как «три плода» («tri» означает три, «phala» – плоды). Эти три плода – харитаки, амалаки и бибитаки.

Трифала, также произносится как Трипхала, – это уникальная аюрведическая формула для комплексного лечения и очищения организма. Этот лечебный препарат известен в Индии более двух тысяч лет и является одной из самых популярных расаян Аюрведы.

Трифала великолепно очищает тело от токсинов и омолаживает все ткани тела. Не имеет противопоказаний и побочных действий. Эффект от применения Трифала можно почувствовать с первых дней ее использования.

Древний текст аюрведической медицины — «Чарака Самхита» так говорит о Трифале: «Тот, кто принимает трифалу в течение года, избавится от всех болезней и доживет до ста лет».

Вот мнение научного сотрудника центра Аюрведической медицины МГУ:
«Мы применяли Трипхалу в течение трех лет и получили достоверные результаты того, что Трипхала это высокоэффективное очищающее и омолаживающее средство. Трипхала очищает толстый и тонкий кишечник, печень и желчный пузырь, а также селезенку и поджелудочную железу. Если ее принимать вместе с осадком она действует как энтеросорбент и способствует нормализации липидного обмена. Поистине уникально ее противовоспалительное действие при остром панкреатите, с сильными болями, стойкое улучшение наступает через два дня с начала применения Трипхалы. Трипхала незаменимое средство для людей, страдающих диабетом.»

Действие Трифалы:
· восстанавливает баланс всех систем организма
· очищает печень, кишечник, поджелудочную железу от шлаков и токсинов
· очищает лимфу и кровь
· улучшает состояние кожи
· улучшает функции желудочно-кишечного тракта и почек
· способствует нормализации веса
· улучшает зрение
· увеличивает половую активность
· нормализует кровяное давление
· улучшает показатели крови, повышает гемоглобин
· балансирует нервную систему, улучшая память и сон
· ускоряет сращивание сломанных костей
·
Трифала — является превосходным мягким очищающим и тонизирующим средством для кишечника, помогает при запорах.

В Индии есть поговорка: если вайдья знает, как правильно использовать эту лекарственную формулу, он может вылечить любую болезнь.

Плоды, входящие в состав этого знаменитого растительного сбора, образуют очень мощную расаяну. В аюрведы расаяна – смесь трав и плодов высокой степени качества, обладающая мощным воздействием на организм и способствующая долголетию и омоложению. Расаяна пробуждает оджас – физическое воплощение блаженства. Оджас является сверхтонкой сущностью, получаемой в результате пищеварения, он предотвращает болезни, придает коже сияние и омолаживает весь организм.

Данная расаяна не только питает разум и тело и продлевает жизнь, но и оказывает много других специфических воздействий. Она особенно живительно действует на пищеварительный тракт и является расаяной для глаз и кожи.

Трифала приводит в равновесие Апана Вату, суб-дошу Ваты, которая управляет толстым кишечником, нижней частью брюшной полости, характером протекания менструаций и процессом выведения из организма продуктов жизнедеятельности. На организм большинства людей эта лечебная формула действует как мягкое слабительное, поэтому является отличным средством для выведения токсинов из пищеварительного тракта. В очень редких случаях эта расаяна оказывает сильный слабительный эффект, но в целом это идеальное средство для очищения кишечника именно благодаря его мягкости. В умеренных дозах она оказывает щадящее воздействие, медленно и постепенно очищая организм.

Поскольку процесс очищения при помощи Трифалы протекает медленно, вы можете принимать это средство на протяжении длительного времени, получая эффект глубокого очищения. Растительные ингредиенты данной формулы проникают во все ткани и системы органов и высвобождают токсины на глубинных уровнях.
В организме человека существует семь тканей (дхату), и они формируются в определенной последовательности. Ткани тела начинают свое формирование с Расы (питательной жидкости, получаемой из пищи), которая далее благодаря последовательной и упорядоченной цепи преобразований трансформируется в Ракту (кровь), Мамсу (мышцы), Меду (жировая ткань), Астхи (кости), Маджу (костный мозг) и Шукру (репродуктивные жидкости).
Трифала проникает в ткани до уровня жировой и выводит из них токсины. Таким образом, это более глубокое очищение, чем просто очищение кишечника. При приеме на протяжении длительного времени Трифала выводит токсины из питательной жидкости, крови, мышц, жировой ткани.

Трифала очищает от токсинов кровь, мышечную и жировую ткани и поэтому является отличным средством для профилактики кожных болезней. Благодаря тому, что Трифала выводит из жировой ткани аму, она помогает сбалансировать уровень холестерина.

Трифала также обладает способностью восстанавливать сбои, которые произошли в разуме природы, управляющем процессом трансформации одной ткани в другую. Разум природы действует на границе трансформации одной ткани в другую, и если происходит сбой, Трифала способна восстановить и перезапустить цепь преобразований и восстановить процесс трансформации тканей. Именно благодаря этому свойству Трифала является отличной расаяной.

Трифала также очищает мочу и предотвращает болезни мочевыводящих путей (прамеха). Она усиливает все тринадцать агни (пищеварительные огни), особенно джатхар агни, основной пищеварительный огонь в желудке. Она успокаивает Кафу и Питту и при регулярном приеме является мощной расаяной против старения.
Современные исследования подтверждают удивительные свойства Трифалы

По данным одного исследования (Токсикология пищевой химии (Food Chemistry Toxicology), 2002), Трифала в лабораторных условиях показала антимутагенный эффект. Это особенно интересно в виду того, что, как я упоминал ранее, Трифала способна восстанавливать сбои в последовательности, которую выполняет разум природы при трансформации тканей, в механике трансформации одной ткани в другую. Другими словами, если определенная ткань «забывает» о своей взаимосвязи с разумом природы, или происходит какое-то повреждение, Трифала может устранить его прежде, чем оно проявит себя как болезнь. Это свойство Трифалы может иметь значение при борьбе с ростом раковых и других аберрантных клеток.

По данным другого исследования (Фитомедицина (Phytomedicine), 2002), Трифала обладает противолучевыми свойствами. Так, у мышей, подвергшихся воздействию гамма-излучения, прием Трифалы позволил отсрочить наступление летального исхода и ослабить симптомы лучевой болезни в значительно большей степени, чем у контрольной группы, которая не принимала Трифалу. Это показывает, что Трифала может действовать как ингибитор радиации при приеме в правильных дозах.

В третьем исследовании проверяли воздействие трех плодов, входящих в состав Трифалы, на вызываемую переизбытком холестерина гиперхолестеринемию и атеросклероз. В ходе исследования было выявлено, что хотя все три плода, входящие в состав Трифалы, снижают уровень сывороточного холестерина, а также содержание холестерина в печени и аорте, однако наибольшим эффектом обладает плод харитаки.

Безусловно, эти исследования ограничены в своей способности продемонстрировать замечательные свойства Трифалы в полной мере, поскольку они фокусируются на отдельных ее ингредиентах. Могут пройти годы, прежде чем современная наука осознает важность исследования цельных трав и плодов, которые комбинируются в правильных пропорциях в строгом соответствии с традиционными методами аюрведы, а не просто отдельных, изолированных друг от друга ингредиентов или так называемых «активных» компонентов. Цельные травы или плоды, правильно обработанные и скомбинированные с другими травами и плодами в соответствии с традиционными методами, оказывают на организм более сбалансированное и целостное воздействие.

В древнем трактате аюрведы «Чарака Самхита» есть стих, который объясняет этот принцип: «Понимание общей природы предмета не проистекает из его фрагментарного знания». («Чарака Самхита», Виманастхана 4.5). Но, в любом случае, эти исследования указывают правильное направление.

Что делает Трифалу таким мощным лекарственным средством аюрведы?

Каждый ингредиент, входящий в состав Трифалы, по отдельности обладает мощным воздействием. Если эти ингредиенты правильно скомбинированы, коэффициент исцеления по принципу синергии увеличивается в геометрической прогрессии.

Принимая Трипхалу, вы создадите профилактику раковым заболеваниям и другим опухолям, поскольку Трипхала очищает и омолаживает все ткани организма.

Противопоказания:

Противопоказанием к применению Трипхалы является индивидуальная непереносимость препарата (редко бывает), водянка,

Не рекомендуется при беременности.

Аюрведический способ очищения

Очищение — это традиционный ритуал. В то время как современных очищающих средств, таких как голодание на соке или элиминационная диета, предостаточно, аюрведическое очищение совсем не современное. Люди использовали натуральную аюрведическую медицину и лечебные очищающие средства на протяжении сотен лет. Хотя существует множество вариантов, они могут истощать или нарушать баланс. Большинство людей не могут и не должны питаться только соком в течение нескольких дней.

Аюрведическое очищение является мощным средством по разным причинам.Это очищение, часто обозначаемое в полном формате как панчакарма , скорее питает, чем лишает. Он соответствует всем конституциям, или дош, , и является недорогим, что делает его доступным для всех. Кроме того, он фокусируется на исцелении и пополнении как тела, так и разума, которые Дипак Чопра называет одним и тем же — тело-разум .

Заинтересованы в собственном аюрведическом очищении? Читайте дальше, чтобы создать программу, которая подходит именно вам.

Когда проводить очищение

Аюрведическое очищение или детоксикация может быть завершено в любое время, когда вы чувствуете избыток ама или токсичные побочные продукты непереваренной пищи, эмоций и переживаний.Симптомы избыточного веса ама включают:

• Усталость
• Раздражительность
• Скованность или болезненность в теле
• Нежелательное увеличение веса или невозможность сбросить лишний вес
• Тяга, особенно к сахару или переработанным углеводам
• Candida
• Кожа проблемы, такие как сухость кожи, сыпь или прыщи
• Белый налет на языке, особенно после пробуждения утром

Традиционно аюрведические чистки проводятся три раза в год.Их время соответствует смене сезонов. Аюрведа различает три сезона в зависимости от их основных дошических качеств:

1. Весна
2. Лето / ранняя осень
3. Поздняя осень / зима

Вы можете провести детоксикационное очищение в начале сезона или когда вы чувствуете себя вялым.

Аюрведическое очищение: три фазы

Традиционное аюрведическое очищение, называемое панчакарма , представляет собой трех- и четырехнедельный процесс, во время которого аюрведические процедуры подбираются индивидуально для каждого человека.Тем не менее, вы можете выполнить более обычное аюрведическое очищение дома. Полное очищение панчакарма обычно длится от трех до четырех недель, но вы можете настроить его в соответствии со своими потребностями. Каждая из трех фаз жизненно важна для общего очищения, поэтому старайтесь, чтобы продолжительность каждой фазы была одинаковой. Например, ваше очищение может длиться шесть дней (по два дня в каждой фазе), 12 дней (по четыре дня в каждой) или 21 день (по семь дней в каждой).

Этап 1: Подготовка

Первый этап направлен на подготовку кишечника за счет чистой диеты и увлажнения.Чистая диета здесь определяется как такая, которая способствует минимальному выделению остатков в кишечнике. В течение первой недели вам нужно сосредоточиться на теплой простой пище и избегать следующего:

• Мясо, включая рыбу (яйца можно)
• Молочные продукты
• Обработанные, упакованные или готовые продукты
• Сахар
• Фасоль
• Кофеин
• Алкоголь

Вы также захотите приложить усилия, чтобы включить в свой рацион много зеленых овощей, листовой зелени и свеклы на этом этапе, так как все они очищают кишечник и лимфу (см. Раздел о гидратации). ниже, чтобы узнать больше о лимфатической жидкости).

Варианты меню для недели 1

Завтрак:

• Теплая овсянка, приготовленная с нарезанными яблоками и корицей
• Пикантная овсянка: теплая овсянка с топленым маслом, щепоткой соли и увядшими микрозеленью

Обед или ужин:

• Овощной суп и салат, покрытые тертой свеклой, небольшая тарелка риса
• Карри из красных или зеленых овощей, подаваемых поверх риса с тушеной зеленью
• Квиноа, покрытая жареными овощами и соусом тахини
• Фаршированная тыква: одна выдолбленная тыква, начиненная смесь приправленного риса и овощей

Гидратация

Гидратация является ключевым моментом на этом этапе подготовки, который будет перенесен на последующие этапы.Благодаря хорошей гидратации вы обеспечиваете смазку кишечника для здорового пищеварения и оптимальное разжижение лимфатической жидкости. Лимфатическая жидкость — это жидкость иммунитета в организме. Он течет по каналам, накачиваясь только вашим физическим движением или манипуляциями (подумайте о массаже или растяжке). Лимфатическая жидкость содержит лейкоциты. Эти клетки окружают чужеродных захватчиков в организме, таких как бактерии или мутировавшие клетки (например, предраковые клетки). Лимфатическая жидкость перемещает эти клетки в «удерживающие камеры», называемые лимфатическими узлами, до тех пор, пока они не могут быть устранены.Факторы, которые могут влиять на здоровье лимфатической системы, включают обезвоживание, которое делает лимфатическую жидкость густой и липкой.

Помимо иммунитета, лимфатическая жидкость играет важную роль в здоровом пищеварении. Кишечник окружен слоем лимфатической жидкости, которая помогает уничтожить любых патогенных захватчиков, которые проникают через слизистую оболочку кишечника во время пищеварения. Опять же, скопившаяся лимфатическая жидкость не может хорошо справиться с этой задачей, что может привести к накоплению ама . Убедитесь, что ваша лимфатическая жидкость хорошо подготовлена ​​для этапа 2: ешьте чистую, поедайте свеклу и горькие яблоки, и увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте! Имбирный чай — отличный способ одновременно улучшить водный баланс и пищеварение.

Фаза 2: Очищение (стадия Китчари)

Теперь, когда ваш кишечник отдохнул от скопившихся продуктов, а лимфа истончена, пора приступить к тонкой настройке пищеварительного огня, или агни . Во время этой фазы во многих традиционных условиях вы сосредоточитесь на определенном типе чистой еды, питательной смеси китчари и масле топленого масла. Масло — это термин, используемый в Аюрведе для описания процесса употребления в пищу полезных масел.

Почему китчари? Китчари — это традиционное индийское блюдо, приготовленное из риса басмати, нарезанных бобов маш дал, топленого масла и специй для аромата.Китчари считается «идеальной едой», поскольку содержит все основные макроэлементы: углеводы (бобы и рис), полноценный белок (маш даль) и жир (топленое масло).

Почему топленое масло? Гхи содержит масляную кислоту, побочный продукт метаболизма, вырабатываемый в кишечнике, который помогает поддерживать здоровье стенок кишечника. Топленое масло богато омега-3 жирными кислотами; жирорастворимые витамины; и жирные кислоты с короткой, средней и длинной цепью. Топленое масло помогает смазывать и смягчать внутреннюю часть пищеварительного тракта, помогая абсорбции и регулярности. Research поддерживает старую теорию о том, что употребление топленого масла помогает связывать и выводить жирорастворимые токсины из организма.

Ежедневное меню: топленое масло + кичари

Вот где аюрведическое очищение действительно привлекает внимание некоторых. На практике эта часть не так сложна, как кажется. Фактически, вторая фаза может казаться питательной и удовлетворяющей по сравнению с типичной американской диетой, состоящей из обработанных или обезжиренных продуктов.

Утреннее топленое масло : Есть два способа употребления топленого масла ежедневно — вы можете пить его каждое утро, а затем оставлять его вне китчари на остаток дня (предпочтительный метод), или вы можете пропустить утреннее потягивание гхи. а вместо этого добавляйте топленое масло на кухню во время еды.

• Для утреннего гхи: если вы выберете первое: вы будете начинать каждый день фазы 2 с питья топленого масла натощак. Сколько? Обычно лучше начинать с одной столовой ложки топленого топленого масла и увеличивать ее на дополнительную столовую ложку каждые два дня, которые вы остаетесь в фазе 2. Если вы выполняете фазу 2 в течение семи дней, вы будете пить одну столовую ложку топленого масла натощак и натощак. дни 1 и 2, две столовые ложки в дни 3 и 4, три столовые ложки в дни 5 и 6 и четыре столовые ложки на 7 день.
• Для «включенного» топленого масла: пропустите вышеуказанный шаг и вместо этого приготовьте три ежедневных блюда кичари, используя топленое масло, указанное в рецепте.

Обеды кичари : Ваш дневной обед будет состоять из кичари. Старайтесь есть три раза в день с минимальными перекусами между ними. Для этого важно есть до тех пор, пока вы не почувствуете сытость и полное удовлетворение во время еды. Сейчас не время сокращать потребление углеводов или отказываться от еды! Если вы будете есть до полного насыщения, вы сможете свести к минимуму перекусы между приемами пищи.Быстрый поиск в Интернете покажет несколько рецептов кичари, но в их состав входят дробленая фасоль маш-даль, рис басмати, вода и индийские приправы. Топленое масло можно не добавлять, если вы следуете методу «утреннее гхи», или же добавлять его в рецепт, если вы следуете второму методу.

Уход за собой

Фаза 2 сосредоточена на пищеварении — это включает переваривание пищи, а также переживания. Эмоциональные потрясения, которые хранятся внутри вас, могут накапливать карму так же вредно для вашего здоровья и благополучия, как и плохое питание.По мере того, как ваше тело проходит собственный процесс исцеления, оно, несомненно, вызовет некоторые накопленные эмоции. Это хорошая вещь! Ежедневный ритуал самообслуживания, а также режим здоровья и благополучия на этом этапе помогут вам направить любовь и принятие на свои прошлые накопленные травмы, позволяя вам избавиться от них, когда вы будете готовы. Ниже приводится список возможных ежедневных ритуалов ухода за собой. Выберите один или несколько:

• Abhyanga : Выполните самомассаж или позвольте кому-нибудь еще помассировать вас с использованием теплого масла.Чтобы сбалансировать Вату, используйте кунжутное или миндальное масло. Чтобы сбалансировать Питту, используйте кокосовое или оливковое масло. Чтобы сбалансировать Капху, используйте подсолнечное или сафлоровое масло. Массаж можно делать в душе. Тем не менее, особенно полезно работать вне душа, когда можно позволить маслу оставаться на коже и действительно впитаться в кожу.
• Neti Pot : Ежедневно используйте Neti Pot для очистки носовых проходов, выполнив следующие действия.
• Нася : Кунжутное масло не только для внешнего вида! Увлажните носовые пазухи, поместив кунжутное масло в пипетку и закапывая по две-три капли в каждую ноздрю, наклонив голову назад.Позвольте голове оставаться откинутой назад в течение нескольких секунд, принюхиваясь, чтобы дать маслу проникнуть.
• Чистка кожи : Как и кишечник, кожа окружена слоем лимфатической жидкости. Получите жидкость, расчесывая сухую кожу щеткой. Используя щетку с жесткой щетиной, почистите кожу в направлении сердца.
• Упражнение : Очищение — идеальное время, чтобы расслабить свое тело. Включите легкие прогулки и легкую йогу в свой распорядок дня во время очищения.
• Медитация : Создайте место для ежедневной медитации.Если это уже не входит в вашу повседневную практику, не бойтесь. Просто найдите пять минут в день, чтобы сидеть в удобном положении (диван вполне подойдет), закройте глаза и переключите внимание на свое дыхание. Это важно! Это медитация!
• Саморефлексия : Саморефлексия часто лучше всего работает после медитации, когда подсознание раскрывает свою внутреннюю работу. Саморефлексия может происходить мысленно, когда вы просто сидите спокойно и обдумываете вещи, или также внешне, например, ведя дневник или разговаривая с обученным терапевтом.

Не знаете, о чем задуматься? Попробуйте эту простую технику: представьте себя ребенком шести или семи лет. Чего вы больше всего боитесь в этом возрасте? Верните себя на место своего детства и почувствуйте, как этот страх ощущался в вашем теле. Через несколько секунд переключите внимание на себя взрослого. Когда в жизни вы испытываете то же чувство страха? Задумайтесь об этих связях. Пошлите любовь, принятие и исцеление своему милому ребенку, а также уже выросшей, взрослой версии вашего ребенка.

Примечание об исцелении

На первой и второй фазах может возникнуть любой из следующих симптомов исцеления:

С этими симптомами трудно справиться, но они являются признаками того, что вы создаете изменения внутри. Обязательно продолжайте гидратировать, чтобы дать вашему телу способ избавиться от «плохого». Также следите за испражнениями. Вы должны опорожняться не реже одного раза в день, а лучше два-три раза в день. Если ваш «выход» вялый, попробуйте увеличить количество жидкости и даже подумайте о том, чтобы ежедневно добавлять добавку из шелухи подорожника, чтобы все двигалось.Также может быть полезен молочный слабительный чай, такой как сенна, но его следует использовать только в том случае, если и гидратация, и клетчатка не помогли.

Медицинские соображения

Поскольку китчари не является низкокалорийным и содержит мало каких-либо макроэлементов, его могут безопасно употреблять люди с различными заболеваниями, включая диабет. Однако, если вы принимаете инсулин, лучше посоветоваться со своим врачом, аюрведическим врачом или зарегистрированным диетологом, чтобы разработать безопасный для вас план.Возможно, вам придется научиться регулировать свой инсулин, чтобы он соответствовал разному количеству углеводов, которое вы будете есть, если оно отличается от вашего обычного плана питания.

Фаза 3: Омоложение

Фаза 3 аналогична фазе 1 — возврат к чистому питанию и постоянное внимание к гидратации. На этом этапе у вас может возникнуть соблазн съесть все сразу и с облегчением снова войти в мир разнообразия еды. Однако важно возвращать продукты в рацион медленно — возможно, начиная с добавления тушеных овощей в первые несколько дней, а затем яиц или бобов в конце недели.Продолжайте избегать кофеина, алкоголя, мяса и сахара в это время, так как ваш организм, вероятно, будет чувствителен к этим продуктам.

Инструмент для поддержания баланса на всю жизнь

Многие люди хорошо себя чувствуют после очищения индивидуально, в то время как другие находят силы и комфорт в очищении с другом или партнером. Независимо от ваших предпочтений, вы можете выполнять свою собственную аюрведическую настройку традиционно при смене времени года или всякий раз, когда вы чувствуете необходимость восстановить баланс тела и ума.

* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях; не обязательно отражает мнение Медицинской группы «Разум и тело» Центра Чопра; и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другой программе здоровья.
Херрон, Р. Э. и Фаган, Дж. Б. (2002). Липофил-опосредованное снижение токсикантов у людей: оценка аюрведической процедуры детоксикации. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12233802

Очищение толстой кишки — аюрведический способ

Автор RAJEN.M

НЕКОТОРЫЕ пять тысяч лет назад один из величайших мудрецов Индии, Шрила Вьясадева, впервые написал Веды (книги знания) на санскрите. Сюда входит раздел, который называется Аюрведа («аюр» означает жизнь, а «веда» означает наука). Слово Аюрведа в грубом переводе означает «наука о жизни». Аюрведа сейчас признана одной из старейших систем исцеления в мире. Он определяет здоровье как крепость тела (шрира), ума (манас) и себя (атма).

В древних текстах есть яркие описания того, как выполнять протезирование конечностей, удаление желчного пузыря, косметические операции, кесарево сечение и даже операции на головном мозге! Все описано очень подробно, и есть археологические свидетельства, подтверждающие, что некоторые из этих операций действительно были успешно проведены между 3000 и 5000 лет назад.

Подробное описание

Описание древних аюрведических текстов о развитии ребенка в утробе матери, неделя за неделей, месяц за месяцем, конечность за конечностью, от зачатия до рождения, соответствует современным медицинским текстам с точки зрения точности.

Здесь также есть информация об атомной энергии, гинекологии, педиатрии, хирургии, анатомии, лекарственных травах, аюрведической диете и питании.

Действительно, одна из основных книг Аюрведы, Атрея Самхита, сегодня признана старейшей медицинской книгой в мире. Он сохранился от Университета Такашила, который работал около 800 г. до н.э. В нем перечислены восемь разделов аюрведы: внутренняя медицина, хирургия головы и шеи, хирургия, офтальмология, токсикология, педиатрия, геронтология (наука об омоложении) и наука о фертильности.

Аюрведа уделяет большое внимание поддержанию здоровой и чистой внутренней среды. Это еще более актуально в сегодняшнем современном образе жизни, наполненном токсинами и загрязнением окружающей среды. Действительно, большое внимание уделяется внутреннему очищению с помощью очистителей крови, таких как ним, и очистителей толстой кишки в виде травяных отваров. Ободочная кишка — это место в организме, где проглоченная пища делает свою последнюю остановку, и Аюрведа давно заявила, что «смерть начинается в толстой кишке».

Три плода

Трифала — одно из самых известных травяных соединений в аюрведической медицине.Трифала буквально означает «три плода» — Харитаки (terminalia chebula), Амалаки (phyllanthus emblica) и Бибхитаки (terminalia bellirica).

В Индии есть поговорка, что если вайдья (аюрведический врач) знает, как правильно использовать трипхалу, он может вылечить любую болезнь. Трифала — также высоко ценимая расаяна. Расаяна — это самая изысканная и мощная комбинация трав и фруктов в Аюрведе, которая, как известно, способствует долгой жизни и жизнеспособности. Считается, что расаяна способствует оджасу, лучшему продукту пищеварения, который предотвращает болезни, создает блеск на коже и омолаживает все тело.

Помимо питания ума и тела и увеличения продолжительности жизни, трипхала обладает многими специфическими эффектами. Он особенно омолаживает пищеварительный тракт и является расаяной для глаз и кожи.

Каждый из трех плодов трипхалы соответствует «трем гуморам» или тридошам индийской аюрведической медицины. Согласно аюрведической теории, тело состоит из трех дош или «юморов». С современной точки зрения мы можем назвать это силами, уравновешивающими жизнь.

Очищение

Трифала, как говорят, уравновешивает толстую кишку, нижнюю часть живота, менструальный цикл и, конечно, любую систему устранения.Для большинства людей трифала является мягким слабительным и по этой причине отлично очищает пищеварительную систему от токсинов. В очень редких случаях он оказывает более сильное слабительное действие, но обычно это идеальное средство для очищения кишечника именно из-за его мягкости. В умеренных дозах он нежный и очень медленно выводит токсины из организма.

Поскольку трифала действует медленно, его можно принимать в течение более длительных периодов времени. При таком использовании он оказывает глубоко очищающее действие. Он глубоко проникает в физиологию и высвобождает токсины на гораздо более глубоком уровне.Поскольку он выводит токсины из крови, мышц и жировой ткани, он отлично подходит для предотвращения кожных заболеваний. Трифала также помогает сбалансировать холестерин и, как говорят, очищает мочу и предотвращает заболевания мочевыводящих путей. Он усиливает все 13 агни (пищеварительные огни), особенно основной пищеварительный огонь в желудке. При регулярном приеме это мощная антивозрастная расаяна.

Ингредиенты

Ингредиенты, входящие в состав трипхалы, обладают мощным действием по отдельности. При правильном сочетании синергия увеличивает коэффициент исцеления в геометрической прогрессии.

Первый ингредиент — Харитаки. Этот фрукт упоминается почти во всех учебниках аюрведы. Это сытно и полезно для всех. Считается, что это расаяна для глаз и полезна для пищеварительной системы.

Помогает улучшить усвоение питательных веществ из пищи. Харитаки — йогавахини, что означает, что он очищает каналы. Кроме того, он уравновешивает все три основные жизненные силы.

Очень немногие фрукты и травы имеют это обозначение. Амалаки, второй ингредиент, известен как божественное растение в Ayurvedic Materia Medica .Амалаки также является расаяной, что означает, что он обладает качествами, увеличивающими продолжительность жизни и противодействующими болезням. Древние писания гласят: «Амалаки — лучшее среди омолаживающих трав». Плоды амалаки обладают сладким, кислым, горьким, терпким и острым вкусом. Не хватает только соленого вкуса.

В Амалаки много прекрасных качеств. Он помогает очищать организм от токсинов, улучшая усвоение пищи. Когда ваше пищеварение становится более эффективным, пища, которую вы едите, превращается в питательные вещества, а не остается непереваренной, производя примеси.Уникальность амалаки в том, что он улучшает пищеварение, но при этом не «горячий», как, скажем, имбирь. Вот почему он традиционно считается одной из лучших трав для балансировки желудочного сока. Он также очищает, укрепляя и стимулируя печень. Амалаки также помогает избавиться от запоров и помогает избавиться от них. Вот почему трипхала тоже обладает этим качеством.

Амалаки — отличный источник витаминов. Это наиболее концентрированный источник витаминов в растительном мире, а также наиболее легко усваиваемый.Он содержит другие абсорбируемые минералы, которые питают кожу, кровь и все тело. Высокое содержание витаминов делает его мощным антиоксидантом.

Бибхитаки, последний ингредиент Трифалы, также известен в классических аюрведических текстах. Часто используют кожуру плода. Он горький, едкий, вяжущий, слабительное, бактерицидное и жаропонижающее и применяется при различных заболеваниях, включая заболевания глаз, диспепсию, диарею, дизентерию, воспаление тонкой кишки, метеоризм и даже заболевания печени.Он также очищает кровь. Спелые плоды используются как вяжущее средство, а половинные плоды — как слабительное. Этот фрукт также используется в египетской народной медицине.

Разное

Чем трифала отличается от других слабительных средств? Существует два основных типа слабительных средств на травах:

а) Слабительные средства слабительного действия включают такие травы, как сенна, ревень, лептандра, облепиха и каскара. Они часто содержат горькие компоненты в виде антрохинонов, которые действуют, стимулируя перистальтическое действие слизистой оболочки кишечника, либо напрямую, либо стимулируя секрецию желчи через печень и желчный пузырь.Иногда они раздражают стенки кишечника и могут вызвать проблемы при длительном использовании.

б) Смазывающие насыпные слабительные включают успокаивающие травы, такие как псиллиум и семена льна. Они более питательны и обычно не оказывают значительного прямого воздействия ни на печень, ни на желчный пузырь. Скорее, они работают как губка, набухая и впитывая жидкость, действуя, таким образом, как кишечная метла.

Трифала очищает, а также питает кровь и печень. Обладает некоторыми антрохинонами.Пищевой аспект больше связан с высоким содержанием витаминов, наличием незаменимых жирных кислот и других важных питательных веществ.

Люди, которые нуждаются в слабительных, — это люди, у которых нарушение работы кишечника (запор) вызвано застойными явлениями в печени и желчном пузыре, которые обычно сопровождаются некоторой степенью токсинов в крови.

Трифала может быть полезен при всех видах запоров, кроме тех, которые вызваны недостатком жизненной энергии или ци. В этом случае он не приведет к дальнейшему истощению такого человека, и его можно заставить работать хорошо, если его комбинировать с другими травами.

Лечение травами — это во многом вопрос стратегии. Один подход может сделать упор на тонизацию, а другой — на устранение.

Проблема с чрезмерным акцентом на тонизацию заключается в том, что это может привести к дальнейшему застою и застою.

Акцент на выведение через чрезмерное употребление слабительных средств у человека, уже испытывающего недостаток, может еще больше истощить запасы минералов и необходимых витаминов группы B в организме, а также вызвать дисбаланс полезных кишечных микроорганизмов.Результат — слабость со склонностью к хронической усталости и анемии.

Поскольку организм всегда участвует в поддержании и наращивании силы за счет правильного питания, а также устранения отходов, трифала уникальна тем, что естественным образом способна поддерживать оба жизненно важных процесса одновременно.

Ражен. М. — фармацевт с докторской степенью в области холистической медицины. Вы можете написать ему на [email protected]. Выраженные взгляды принадлежат автору, и читателям рекомендуется всегда консультироваться с практикующим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни.

Терапия для очищения толстой кишки и аюрведическая процедура

Q: Что вы думаете о гидротерапии толстой кишки / очищении толстой кишки / ирригации толстой кишки для детоксикации организма? Это безопасно и эффективно? Или это опасно, с побочными эффектами?

Во время очищения толстой кишки через толстую кишку проходит большое количество воды и других веществ, таких как травы или кофе. Это делается с помощью трубки, вставляемой в прямую кишку. В некоторых случаях используется меньшее количество воды, и ее оставляют на короткое время в толстой кишке перед удалением.

[Колоректальный рак: как скрининг помогает спасти жизни]

Сторонники очищения толстой кишки считают, что токсины из желудочно-кишечного тракта могут вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как артрит и высокое кровяное давление. Они считают, что очищение толстой кишки улучшает здоровье, удаляя токсины, повышая вашу энергию и укрепляя вашу иммунную систему. Я не встречал никаких научных доказательств, подтверждающих пользу очищения толстой кишки для здоровья.

Очищение толстой кишки может вызывать такие побочные эффекты, как спазмы, вздутие живота, диарея, запор, тошнота и рвота, обезвоживание, трещины заднего прохода, электролитный дисбаланс и т. Д.Убедитесь, что ваш практик по очистке толстой кишки имеет лицензию, учреждение имеет лицензию на проведение гидротерапии толстой кишки и использование одноразового оборудования. Также узнайте все о списке конкретных растительных ингредиентов и количествах в любых продуктах для очищения толстой кишки, которые вы используете.

Аюрведа использует масла и лекарства, специфические для каждого человека, и называется вастикармой. Это ошибочно считается клизмой. На самом деле это принципиально отличается от клизмы или орошения толстой кишки.Этот способ введения лекарственных средств является очень эффективным средством для лечения Вата дисбалансы, неврологических и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Существуют очень специфические показания, противопоказания и комбинации для Вастикармы, и этот метод не используется в Аюрведе для здоровых людей.

Его эффекты не ограничиваются прямой кишкой, но вызывают специфические системные эффекты. Улучшение биодоступности лекарств и обход пищеварения являются целью назначения лекарств в этом режиме терапии в Аюрведе.

Д-р В.Л. Шьям — практикующий аюрведический врач из Дубая. Есть проблема? Наша фантастическая группа известных экспертов готова ответить на все ваши вопросы, касающиеся моды, благополучия, питания, финансов и гипнотерапии. Отправляйте свои запросы по адресу [email protected].

Аюрведическая детоксикация: обзор, безопасность и эффективность

Аюрведа, также известная как аюрведическая медицина, является одной из старейших школ традиционного исцеления в мире. Его название означает «наука о жизни» (1).

Считается, что аюрведическая медицина, восходящая к Индии более 3000 лет назад, способствует исцелению «всего тела» — в отличие от западной медицины, которая имеет тенденцию разделять физическое, психическое и духовное здоровье (2).

Многие последователи Аюрведы не только придерживаются традиционной диеты, но и регулярно проходят детоксикацию, которая, как считается, избавляет тело и разум от токсинов, в конечном итоге предотвращая болезни. Однако многие эксперты в области здравоохранения скептически относятся к предполагаемой пользе этого детоксикации (2).

Таким образом, вы можете задаться вопросом, стоит ли вам попробовать аюрведический детокс.

В этой статье представлен всесторонний обзор аюрведической детоксикации, включая ее преимущества, недостатки и побочные эффекты.

Аюрведический детокс в значительной степени основан на давно установленных предписаниях аюрведической медицины.

Аюрведа делит мир на пять элементов — Вайю (воздух), Притхви (земля), Теджа (огонь), Аакаш (пространство) и Джала (вода) (2).

Считается, что различные комбинации каждого элемента образуют три юмора, также известные как доши, которые отвечают за различные физиологические функции вашего тела.Три доши — это вата, капха и питта (2).

Чтобы обеспечить хорошее здоровье, вы должны поддерживать баланс между тремя дошами, а также пятью элементами. Если существует дисбаланс, считается, что возникает болезнь (2).

Дисбаланс продуктов жизнедеятельности — мутра (моча), пуриша (кал) и сведа (пот) — также считается причиной таких заболеваний, как диарея, запор, астма, артрит, кожные заболевания и инфекции мочевыводящих путей (2 ).

Детоксы — это обычная часть восстановления баланса вашего здоровья.

Имейте в виду, что у каждого человека есть свой уникальный баланс дош, основанный на генетике и личностных качествах, которые связаны с различными последствиями для здоровья. Практикующий аюрведу может помочь вам определить вашу дошу и варианты лечения.

Некоторые аюрведические источники рекомендуют проводить детоксикацию в начале каждого сезона, чтобы избавить ваше тело от токсинов или амы, которые могли накопиться в течение предыдущего сезона из-за еды, стресса и других факторов.

Резюме

Аюрведическая доктрина утверждает, что болезнь вызвана несбалансированным телесным юмором, или дошами, которые можно частично вылечить с помощью регулярной детоксикации.

Поскольку у людей разные доши, не все аюрведические методы детоксикации выглядят одинаково, хотя считается, что все они очищают ваше тело от загрязнений и токсинов. В дополнение к детоксикации организма вам рекомендуется внести более широкие изменения в диету и образ жизни, чтобы достичь сбалансированной доши.

Аюрведический детокс может длиться 3–45 дней, в зависимости от применяемых практик.

Детокс организма (Пурвакарма и Панчакарма)

Предварительная фаза, известная как Пурвакарма, предназначена для отправки токсинов в кишечник и на поверхность кожи для их вывода.

Обычно это включает масляный массаж, обработку паром и Широдхару — практику релаксации, в ходе которой на лоб наносят теплое масло для достижения ясности ума (3).

Далее рекомендуется более интенсивная терапия под названием Панчакарма для омоложения вашего тела и усиления детоксикации. Он состоит из пяти карм (процедур) (2, 4):

1. Виречан: очищение с использованием порошков, паст или горячих лекарственных растений
2. Ваман: принудительная рвота или очищение с помощью лечения травами
3. Басти: массаж, а также клизмы с использованием теплых масел
4. Ракта мокша: детоксикация крови, также известная как кровопускание
5. Насья: назальное очищение с использованием лечебных трав, масел и паров

В зависимости от вашей доши, вы можете пройти одно или несколько курсов лечения.Сторонники утверждают, что цель Панчакармы — не только вывести токсины, но и восстановить единство ума и тела.

Большинству людей, проходящих аюрведический детокс, также прописывают лечебные травы, добавки и чаи для очищения организма и кишечника. Они могут быть в форме очищающих трав, продуктов детоксикации, клизм и стимуляторов кишечника.

Наконец, вам могут посоветовать принимать добавки для определенных состояний и аспектов здоровья, таких как заложенность, иммунное здоровье, регулярность кишечника и сон.

Модификация диеты

Хотя для каждой доши требуется своя диета, следует избегать любых продуктов, которые, как считается, вызывают накопление токсинов в организме. К ним относятся алкоголь, кофеин, искусственные подсластители, красное мясо и обработанные пищевые продукты (5, 6).

Вам также могут назначить аюрведическую диету в зависимости от вашей доши. Затем вы должны есть и избегать определенных продуктов на время детоксикации (7):

Вода должна быть вашим основным напитком во время детоксикации.Имбирный чай также рекомендуется за его успокаивающие свойства для желудка. Во многих случаях вам нужно выпить детокс-чай перед сном, чтобы очистить кишечник (8).

Также рекомендуется есть каждый день в одно и то же время, ограничивать отвлекающие факторы во время еды, наслаждаться приятными разговорами с другими и есть до тех пор, пока вы не насытились, но не насытились (6).

В некоторых случаях может быть рекомендована «монодиета». Обычно это включает в себя употребление в пищу блюда, известного как кичари, — риса, маша и специй — в течение всего дня в течение определенного периода времени, чтобы сбалансировать вашу дошу.

Массаж

Рекомендуется регулярный массаж во время и после аюрведической детоксикации, чтобы переместить загрязнения из вашего тела в пищеварительную систему.

Абхьянга, вид массажа с использованием теплого масла с травами, как полагают, предотвращает преждевременное старение, осушает вашу лимфатическую систему и улучшает здоровье волос и кожи.

Массаж может выполняться дома или у лицензированного профессионала. Самомассаж рекомендуется не реже одного раза в день.

Также приветствуются йога, тай-чи и другие практики мягких движений.

Медитация и внимательность

Ежедневные практики медитации и осознанности являются ключевыми компонентами аюрведической детоксикации.

Используя различные техники дыхания, медитация может помочь вам отключиться от повседневных отвлекающих факторов, уменьшить беспокойство, снизить уровень стресса и повысить креативность и самосознание. Медитация может длиться от 10 минут до 1 часа (9).

Практика внимательности позволяет вам быть в настоящем моменте, полностью осознавая каждое движение и задачу.Вам рекомендуется практиковать внимательность, когда вы едите, тренируетесь и выполняете другие повседневные задачи.

Краткое содержание

Традиционная аюрведическая детоксикация включает в себя травы, добавки, чистки, клизмы, кровопускание и диету, а также методы образа жизни, снимающие стресс, такие как медитация и массаж.

Сторонники утверждают, что аюрведический детокс помогает очистить ваше тело от загрязнений и улучшить общее состояние здоровья. Хотя научные исследования ставят под сомнение эффективность детоксикации, некоторые компоненты аюрведической детоксикации могут иметь другие преимущества.

Потеря веса

Хотя потеря веса не является целью аюрведической детокса, люди, желающие похудеть, могут найти полезными несколько аспектов детоксикации.

Каждый раз, когда вы переключаетесь с диеты, состоящей из продуктов с высокой степенью обработки, на одну из цельных продуктов с минимальной обработкой, вы, вероятно, будете есть меньше калорий. Это потому, что эти продукты содержат большое количество белка, полезных жиров и клетчатки, которые дольше сохраняют чувство сытости (10, 11, 12, 13).

Более того, исследования показывают, что осознанное питание помогает вам потреблять меньше калорий, заставляя вас лучше осознавать сигналы голода и осознавать каждый укус, что может помочь предотвратить переедание (14, 15, 16).

Тем не менее, большая часть кратковременной потери веса, которую вы испытываете, может быть вызвана клизмами, стимуляторами кишечника и формулами детоксикации. Эти слабительные средства предназначены для быстрого удаления отходов, что приводит к временному снижению веса воды.

Слабительные не только подвержены риску обезвоживания, но их регулярный прием может также подвергнуть вас риску дефицита питательных веществ, поскольку вашему организму не хватает времени для усвоения витаминов и минералов (17, 18).

Поэтому лучше сосредоточиться на осознанном питании в сочетании с полноценной диетой и воздерживаться от приема слабительных средств для похудания.

Другие преимущества

Научных исследований аюрведической детоксикации очень мало, поэтому трудно понять, дает ли она какие-либо долгосрочные преимущества.

Однако аюрведический образ жизни способствует развитию множества здоровых привычек. Диета, состоящая из цельных продуктов с ограниченным употреблением алкоголя и обработанных пищевых продуктов, связана с более низким риском сердечных заболеваний, диабета, ожирения и некоторых видов рака (20, 21, 22, 23).

Более того, ежедневные практики медитации и осознанности связаны с более низким уровнем стресса и беспокойства, а также с улучшением качества жизни.Кроме того, отключение от технологий и ежедневных стрессоров может помочь вам соединиться с собой и своими мыслями (24, 25, 26).

Резюме

Аюрведическая детоксикация может помочь похудеть, но детокс-чаи и слабительные средства могут быть опасными, и их следует избегать. Большинство научно обоснованных преимуществ режима включают внимательность и медитацию, а не сам детокс.

Несмотря на некоторые положительные стороны Аюрведы, ее детокс имеет множество недостатков и может угрожать вашему здоровью.

Отсутствие доказательств

Хотя многие люди сообщают, что чувствуют себя лучше после аюрведической детоксикации, очень мало доказательств, подтверждающих ее эффективность.

Сторонники Аюрведы утверждают, что болезнь возникает из-за дисбаланса в вашем теле, который необходимо детоксифицировать. Тем не менее, в вашем организме есть собственная естественная система детоксикации, состоящая из легких, почек, печени, кишечника и кожи (27, 28, 29).

Если в вашем организме действительно накапливаются токсины, вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, а не проводить детоксикацию.Кроме того, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что продукты для детоксикации не улучшают способность организма выводить токсины (29).

Серьезные риски для здоровья и отсутствие безопасности

Некоторые компоненты традиционной аюрведической детоксикации могут поставить под угрозу ваше здоровье.

Самостоятельная рвота и регулярное использование клизм, слабительных и детоксикационных средств являются небезопасными методами, которые могут подвергнуть вас риску обезвоживания, дефицита питательных веществ, дисбаланса электролитов и — в тяжелых случаях — почечной недостаточности и сердечных осложнений (30).

Эти методы могут также вызвать тенденцию к расстройству пищевого поведения, особенно когда они используются для похудания (31).

Более того, такие практики, как кровопускание, могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как бактериальные инфекции, и были в значительной степени дискредитированы медицинскими работниками (32, 33).

Кроме того, не было доказано, что многие добавки, рекомендованные во время аюрведической детоксикации, улучшают способность вашего организма выводить токсины, и поэтому назначаются без надобности, что подвергает вашу печень риску повреждения (34, 35).

Фактически, чрезмерное использование аюрведических добавок связано с более высокими показателями повреждения и отказа печени из-за высоких доз, содержания тяжелых металлов, неправильных комбинаций ингредиентов и взаимодействия с другими лекарствами, добавками или питательными веществами (36, 37, 38 ).

Таким образом, вам всегда следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки.

Резюме

Нет научных данных, подтверждающих использование аюрведической детоксикации для лечения или лечения болезней.Такие практики, как самоиндуцированная рвота, регулярное употребление слабительных и добавление аюрведических трав, вызывают беспокойство, и их следует избегать.

Хотя аюрведическая диета включает в себя множество здоровых продуктов и приемов питания, таких как осознанное питание и повышенное потребление овощей и бобовых, сама по себе детоксикация представляет множество рисков для здоровья.

Любая детоксикация, стимулирующая рвоту или употребление слабительных, подвергает вас риску серьезного обезвоживания, дефицита питательных веществ и расстройств пищевого поведения.

Кроме того, детокс способствует использованию трав и добавок, которые не подтверждены научными данными и могут увеличить риск повреждения печени.

Имейте в виду, что центральный компонент детоксикации не основан на здравой науке — он не выводит токсины из вашего тела, потому что в вашем организме уже есть система детоксикации. Любые преимущества этого детокса, вероятно, связаны с более здоровой диетой.

Таким образом, риски аюрведической детоксикации перевешивают ее преимущества.Лучше всего этого избежать.

Резюме

Не следует пробовать аюрведическую детоксикацию, потому что она способствует вредному поведению, которое может привести к сильному обезвоживанию, дефициту питательных веществ и даже отказу органов. Если вас интересуют восточные практики, лучше подойдет аюрведическая диета.

Аюрведический детокс — традиционный компонент Аюрведы, древней лечебной практики из Индии.

Хотя аюрведические практики, такие как медитация, осознанное питание и массаж, могут принести пользу как вашему физическому, так и психическому здоровью, детокс сам по себе опасен и крайне не рекомендуется.

Детоксикации не только не имеют научной поддержки, но также могут приводить к опасным побочным эффектам, таким как сердечные осложнения, повреждение печени, нарушения питания, дефицит питательных веществ и почечная недостаточность.

Перед приемом аюрведических добавок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Если вас интересует Аюрведа, вам лучше включить ее диету и образ жизни в свой распорядок дня, при этом строго избегая любых детоксикаций.

Natural Colon Cleanse, Эффективное очищение толстой кишки

Planet Ayurveda предлагает «Пакет для очищения толстой кишки» для здоровой толстой кишки.Эта упаковка содержит три диетические добавки. Все эти добавки не имеют побочных эффектов и безопасны в использовании. Они сформулированы докторами Аюрведы. Они на 100% чистые, натуральные и вегетарианские.

Согласно аюрведической концепции апан вайю (тип Вата доши), который помогает в здоровом опорожнении кишечника. Но когда это усугубляется по своим причинам, наши движения толстой кишки затрудняются, что приводит к возникновению множества заболеваний, связанных с толстой кишкой.

1. Трифала в капсулах

Трифала в капсулах Planet Ayurveda содержат чистые экстракты Харитаки (Terminalia chebula), Бибхитаки (Terminalia bellirica), Шуддх Гуггул (Commiphora Mukul) и Амалаки (Emblica officinalis).

• Эти травяные таблетки помогают уравновесить три доши.
• Поддерживает обмен веществ
• Снижает уровень холестерина
• Отличное очищающее средство для тела

Размер упаковки: Каждая бутылка содержит 60 капсул.

Дозировка: 2 капсулы 2 раза в день, запивая простой водой, после еды.

2. Якрит Плихантак Чурна

Этот порошок Planet Ayurveda содержит 8 ингредиентов.Эти ингредиенты включают в себя бхуми амла (Phyllanthus niruri), катуки (Picrorhiza kurrooa), макой (Solanum nigrum), пунарнава (Boerhavia diffusa), калмег (Andrographis paniculata), каасни (Cichorium intybus), шарпункапринга пурклифа (Tephrosia). ).

Размер упаковки: Каждый флакон содержит 200 г порошка.

Дозировка: От половины до одной чайной ложки два раза в день, запивая простой водой или фруктовым соком, после еды.

3. Кумари Саар

Кумари саар Планеты Аюрведа содержит чистое Алоэ Вера (Aloe Barbadensis).Это сок алоэ вера, который не только помогает поддерживать здоровье толстой кишки, но и поддерживает общее состояние здоровья организма. Помогает побороть запор.

Размер упаковки: Каждая бутылка содержит 250 мл сока.

Дозировка: 3 чайные ложки с равным количеством воды два раза в день.

Чтобы купить пакет Colon Cleanse Pack, посетите store.planetayurveda.com/products/colon-cleanse-pack.

Очищение толстой кишки

Толстая кишка — важная часть пищеварительной системы, которая отвечает за извлечение солей и воды из твердых отходов и выводит токсины из нашего организма.Эта экстракция воды и солей и удаление токсинов необходимы для поддержания электролитного баланса.

Токсины в нашем желудочно-кишечном тракте могут привести к различным заболеваниям, таким как рак толстой кишки, артрит, аллергия, слабая иммунная система, астма и т. Д. Очищение толстой кишки помогает улучшить наше здоровье, удаляя эти токсины, и поддерживает здоровую иммунную систему.

Диета для здорового толстого кишечника

Диета, богатая фруктами и овощами, полезна для здоровья толстой кишки.Цельные зерна полезны для толстой кишки. В рационе должно быть меньше красного и обработанного мяса, поскольку это снижает риск рака толстой кишки. Диета с высоким содержанием клетчатки поддерживает общее здоровье кишечника. Пить много воды.

Проблемы со здоровьем толстой кишки

Различные проблемы со здоровьем толстой кишки описаны ниже:

1. Запор

Запор — это состояние здоровья, при котором у пациента возникают трудности с опорожнением кишечника, сопровождающееся маленьким, твердым и нечастым стулом.Это может быть вызвано недостатком клетчатки в рационе, неправильным питанием и проблемами с движением в толстом кишечнике.

2. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника — это состояние, при котором мышцы толстой кишки сокращаются ненормальным образом, что может привести к ряду других проблем со здоровьем, таких как спазмы в животе, вздутие живота, газы, запоры и диарея. Этого можно избежать, избегая пищи, которая ухудшает состояние, и справляясь со стрессом.

3. Структурные нарушения

Это расстройство, которое возникает, когда есть что-то визуально ненормальное, и может потребоваться операция по его удалению.Он может включать удаление части толстой кишки при раке. Анальные расстройства, такие как внутренний и внешний геморрой, являются примерами структурных нарушений.

4. Рак толстой и прямой кишки

Рак толстой кишки — серьезная проблема со здоровьем толстой кишки. Это рак толстой кишки. Рак прямой кишки — это нижний отдел толстой кишки. В большинстве случаев рак толстой кишки начинается с небольших и доброкачественных скоплений клеток, известных как полипы.

5. Колит

Это группа заболеваний, вызывающих воспаление толстой кишки.Колит может вызвать диарею, ректальное кровотечение, позывы и спазмы в животе. Его можно диагностировать с помощью колоноскопии и биопсии.

Натуральные добавки

Несомненно, ничто не может заменить здорового и сбалансированного питания, которое является одним из важнейших требований для поддержания здоровья тела, но натуральные добавки помогают поддерживать лучший уровень здоровья. Пищевые добавки предназначены только для диетической поддержки, а не для лечения каких-либо заболеваний.

В настоящее время на рынке доступно так много пищевых добавок, что сложно выбрать лучшую.Тот, в котором используются натуральные ингредиенты и не имеет побочных эффектов, полезен для общего здоровья тела.

Basti

, Vasant Lad, BAM & S, MASc, аюрведический врач

Ректальное введение лекарств

Лекарства, вводимые с помощью клизмы, в первую очередь лечат вата дошу, которая является основным этиологическим фактором проявления заболеваний. Вата — это сила, стоящая за устранение и задержка фекалий, мочи, желчи и других выделений.Вата в основном находится в толстом кишечнике. Пуриша дхара кала, толстая кишка мембрана связана с астхи дхара кала, мембраной костной ткани. Астхи (кости) являются важными участками вата доши. Следовательно, лекарства При ректальном введении поражаются все ткани вплоть до костной.

Администрация Басти

Если вы собираетесь вводить басти самостоятельно, вам будут предложены следующие рекомендации:

• Лучшее время для басти — раннее утро или вечер (время вата).
• Желудок должен быть пустым; подождите не менее трех часов после еды.
• Убедитесь, что в помещении тепло, комфортно и чисто. Лучше всего подойдет место, где можно полежать возле туалета.
• Необходимые материалы: мешок или шприц для клизмы, мерный стакан, плита или плита, масло и / или травяные вещества и полотенца.

Басти часто вводят в два этапа: этап масла и этап отвара. в На первом этапе пять унций теплого кунжутного масла вводят в прямую кишку и удерживают в течение десяти минут.Затем, не вытесняя масло, эмульсия масла и травяного чая и выдерживают в течение тридцати минут. Эта смесь состоит из пяти унций кунжутного масла и шестнадцати унций. чая, приготовленного из трав, замоченного в горячей воде, а затем процеженного и охлажденного до температуры тела или чуть теплее.

Мешок для клизмы можно подвесить на три фута над вашим положением. После наполнения мешка подходящей жидкостью дайте возможность удалить весь воздух из него. трубка. Лягте на левый бок, вытянув левую ногу и согнув правое колено.Смажьте кончик шприца маслом или топленым маслом. Очистите и смажьте смажьте анальное отверстие маслом и проверьте, нет ли геморроя, трещин или свищей. Осторожно и медленно введите наконечник в прямую кишку и отпустите зажим, позволяющий всей жидкости войти, затем снимите наконечник. Примите положение рук и коленей и приподнимите ягодицы, расслабляя толстую кишку. Сначала постучите по области толстой кишки от сигмовидной кишки через поперечную ободочную кишку до восходящей ободочной кишки и слепой кишки. Затем периодически массируйте толстую кишку в это движение против часовой стрелки.

Когда жидкость сохраняется в течение соответствующего периода времени, сядьте на унитаз, чтобы позволить жидкости и фекалиям выйти. Вы можете пожелать носите гигиеническую прокладку в течение нескольких часов после басти на случай просачивания остатков масла. Можно съесть примерно через час после басти, но только когда голоден.

Результат нормального басти

• Одно или два испражнения с хорошим очищением от фекалий.
• Ощущение легкости в животе и общей ясности.

Показания для Basti	Противопоказания для Басти
Запор Люмбаго или проскальзывание диска Дивертикулез Ракта Вата (подагра) Ама Вата (ревматизм) Grudrasi (радикулит) Sandhigata vata (артрит) Адхамана (вздутие и газ) Апанаврута прана (нервные расстройства) Вата головная боль Бессонница Грыжа Тиннитус	Беременность Менструация Диарея Воспаление заднего прохода Кровотечение из прямой кишки (кроме пикча) Крайняя слабость и слабость Перед внутренним олеированием В тот же день, что и вамана или виречана В течение 3 часов после еды

Панчакарма Детоксикация | Аюрведа | Очищение толстой кишки

Аюрведа, холистическая медицина из Индии, дала нам лучший способ детоксикации тела-ума: Панчакарма.

Панчакарма, или «пять действий» — это проверенный временем процесс очищения, который высвобождает накопленные токсины и восстанавливает врожденные способности организма к исцелению. Это серия терапий, которые помогают устранить глубоко укоренившийся стресс, уравновешивая типы тела и ума — вата, питта, капха.

Панчакарма была разработана тысячи лет назад индийскими йогами. Его пять действий относятся к пяти очищающим и омолаживающим процедурам, описанным в аюрведических учебниках. Панчакарма на Западе в основном использует три из этих пяти аюрведических методов для удаления токсинов, каждый из которых назначается в зависимости от типа тела и ума.

Научные исследования доказали, что естественные очищающие процедуры панчакармы могут успешно выводить из организма экологические токсины, такие как полихлорированные бифенилы и пестициды.

Программа Панчакармы эффективна только в том случае, если вместе с лечением соблюдается специальная детоксикационная диета. Персонал Shankara Ayurveda Spa хорошо осведомлен об этом, и каждый человек, проходящий Панчакарму, получает специальную диету, которую контролирует врач.

Процесс

Думайте о Панчакарме как о трехэтапном процессе: мобилизация токсинов, выведение токсинов и омоложение тела и разума.

Шаг 1: Мобилизация токсинов
Панчакарма начинается с олеации — нанесения и приема внутрь масел и топленого масла для разжижения и мобилизации токсинов из желудка и кишечника. Выполняется глубокий успокаивающий массаж с использованием теплых масел, таких как кокосовое и кунжутное, с добавлением целебных трав.

Шаг 2: Устранение и высвобождение
После олеации следует «Сведана», или терапия потоотделением, в сауне или парной. Потоотделение позволяет выводить токсины через кожу, улучшая кровообращение и снимая напряжение.Кроме того, токсины, мобилизованные на этапе 1, высвобождаются с помощью серии ежедневных басти или терапевтических клизм. Однако Basti — это гораздо больше, чем просто клизма. Это особый тип очищения толстой кишки, при котором используются масла, настоянные на травах, для удаления жирорастворимых токсинов из кишечного тракта.

Шаг 3: Омоложение тела и разума
После того, как токсины были выведены, пришло время питать тело натуральными продуктами, медитацией и нежной йогой.

Аюрведический спа-центр Shankara

Детокс-ретрит Панчакарма в спа-центре Art of Living Retreat Centre Spa — это расслабляющий и снимающий стресс опыт, созданный специально для вас.Включает:

• Первичная аюрведическая консультация с оценкой пульса с последующим ежедневным осмотром у практикующего аюрведического врача, чтобы вы испытали лучшее лечение для вас
• Около 2,5 часов ежедневных аюрведических процедур, адаптированных к вашей личной оздоровительной программе
• Абхьянга (массаж с теплыми маслами): одна из старейших в мире массажных техник. Масла с травами втираются в тело, разжижая токсины, расслабляя нервную систему и обеспечивая отдых, питание и омоложение.
• Сведна (парная терапия)
• Комбинации нескольких различных процедур, таких как широдхара, карна пурна, насья, марма, кати басти, нетра тарпана, как рекомендовано для вас
• Лечебная, органическая диета, разработанная для оптимизации вашего опыта лечения
• И многое другое, например уроки аюрведической кулинарии и ежедневный сатсанг / киртан

* * *

Высвобождение эмоциональных токсинов

Эмоциональные токсины могут быть столь же разрушительными, как и физические — например, страдания, вызванные токсичными отношениями дома или чрезмерной критикой на работе.Важно помнить, что ваш разум и сердце постоянно переваривают энергию и информацию, а также пищу.

Неспособность избавиться от этих токсичных эмоций, таких как гнев, ревность или обиды, может привести к заболеваниям, связанным со стрессом, от язвы до гипертонии и инсульта. Если ваш эмоциональный агни, ваш внутренний огонь, силен, вы сможете усилить положительные эмоции, которые питают вас, такие как счастье, удовлетворенность, радость и благодарность, и устранить отрицательные эмоции, которые больше не служат вам.

Очищение ума: мантра и пранаяма

И Аюрведа, и Йога рекомендуют пение мантр и осознанное дыхание как важную часть целостного исцеления. Некоторые мантры, такие как Аум и ОМ Шанти, успокаивают нервную систему. Другие мантры, такие как Гаятри, мантра для высшего сознания, поются для мудрости и просветления.

Кроме того, пранаяма, дыхательные упражнения, такие как нади шодхана, могут быстро уменьшить беспокойство и успокоить беспокойство и беспокойство ума.

Согласно Аюрведе, хорошее здоровье зависит от нашей способности полностью ассимилировать все аспекты жизни, принимая то, что нас питает, и устраняя остальное. Если мы не полностью перевариваем пищу, переживания и эмоции, токсины будут накапливаться в нашем теле и уме, создавая дисбаланс и, в конечном итоге, болезнь.

Узнать больше о Панчакарме

Если вы хотите узнать больше о Панчакарме и о том, как она может помочь улучшить качество вашей жизни, особенно в отношении процесса старения, вы можете почитать электронную книгу:

Хотите узнать больше о том, как Аюрведа может улучшить ваше здоровье? Чтобы узнать больше, запишитесь на бесплатную консультацию у нашего специалиста по Аюрведе.