Как правильно выбрать беговые лыжи
Есть два основных способа кататься на беговых лыжах (также известных под общим названием «северные»): техника классическая и коньковая. В каждом из этих способов, ваша пятка всегда «свободна» (не связана с основой, как при горных), и вы используете свои мышцы и снаряжение, чтобы двигаться вперед. Но есть несколько ключевых отличий:
- В классическом катании используются движения вперед и назад, которые напоминают ходьбу или бег. Знакомство с этой техникой делает её логической отправной точкой для начинающих — многие новички, в том числе даже дети, могут быстро обучится подобному перемещению по трассе, даже если у них никогда раньше не было опыта.
- Техника конькового катания напоминает ходьбу конькобежца на льду. Выталкивая ноги в сторону, вы используете края снаряжения, чтобы продвинуться вперед. Этой необычной технике могут научиться многие люди, но новички обычно начинают не с неё.
Содержание:
Как выбрать беговые лыжи
Классические
Коньковые
Длина беговых
Ширина и боковой вырез
База: без или с воском
Камбер
Как выбрать ботинки
Как выбрать крепления
Крепления Race and Performance
Крепления с металлической кромкой
Как выбрать палки
Материалы палок
Корзины для палок
Ремни
Размер палок
Снаряжение для классических лыж и конькового катания немного различается, хотя и не сильно — неопытному глазу все может показаться одинаковым.
Эта статья поможет вам понять различия, при выборе типа лыж, ботинок, креплений и палок, которые вам понадобятся, чтобы провести день на трассе с максимальной пользой.
Чтобы выбрать правильные беговые лыжи, сначала подумайте о том, куда вы хотите поехать и каким стилем катания вы хотите заниматься, а затем выберите тип лыж, который вам подходит.
Классические
К классическим относятся три типа:
- Беговые разработаны для катания по ухоженным трассам с практикой шага вперед и назад, аналогичным тому, как вы ходите или бегаете. Обычно длинные, узкие и легкие. Некоторые туристические варианты беговых имеют более короткий дизайн, что облегчает их поворот и контроль, и что кстати делает их популярным выбором среди новичков. Беговые — отличный вариант для людей, которые хотят весело провести время и немного потренироваться, но не делают это с серьезным намерением.
- Классические. класс Race and Performance похожи на туристические тем, что они используются чаще на подготовленных трассах.
Они созданы для более быстрого и агрессивного катания. Гоночные и спортивные обычно имеют более жесткую гибкость, чем туристические, они не прощают ошибки на спусках и поворотах, и требуют лучшей техники владения снарядом. Даже если вы не гонщик, они отлично вам подойдут, если вы любите быстро спускаться и тренироваться на подготовленных трассах. - Туристические с металлической кромкой предназначены для катания вне трассы или по крутой местности. По сравнению с туристическими, они, как правило, короче, что обеспечивает лучшую маневренность, и шире для большей устойчивости и проходимости на глубоком снегу. Также у них есть металлические края для лучшего сцепления в ледяной поверхностью. Их больший боковой вырез улучшает поворачиваемость на крутых склонах. Все эти особенности делают их тяжелее туристических, но более подходящими для бездорожья.
Они созданы для более быстрого и агрессивного катания. Гоночные и спортивные обычно имеют более жесткую гибкость, чем туристические, они не прощают ошибки на спусках и поворотах, и требуют лучшей техники владения снарядом. Даже если вы не гонщик, они отлично вам подойдут, если вы любите быстро спускаться и тренироваться на подготовленных трассах.Коньковые
Используются на подготовленных трассах с конькобежной техникой. Они легкие, тонкие и жесткие, и обычно они примерно на 10 см короче классических.
Стоит отметить, что они не предназначены для ходьбы, как при классическом катании.
Длина
После того, как вы определили нужный вам тип, очень важно выбрать лыжи подходящей длины. К счастью, подобрать нужную длину по таблице размеров довольно просто
Раньше рост использовался для определения длины, которые вам нужны, но теперь это не так. Вес тела является наиболее важным показателем. Когда вес вашего тела соответствует длине, они хорошо выдерживают баланс и устойчивость и обеспечивают правильное сочетание сцепления и скольжения. А если у вас слишком короткие лыжи, вы не сможете скользить так, как следовало бы. Вы будете спускаться всегда медленнее, и вам будет сложно получить хороший захват.
Приведенная ниже простая таблица размеров даст вам общее представление о том, какая длина вам подойдет. Но важно понимать, что все имеют определенный рекомендуемый диапазон веса для каждой длины.
Вы можете найти эту информацию в спецификации «рекомендуемый диапазон веса» в таблицах размеров производителей — это лучший способ подобрать нужную длину
Типовая таблица размеров |
||
|
Вес |
Классическая длина |
|
|
100 — 110 фунтов / 30-35 кг |
180 — 190 см |
170 — 180 см |
|
110 — 120 фунтов / 35-40 кг |
182 — 192 см |
172 — 182 см |
|
120 — 130 фунтов / 40-45 кг |
185 — 195 см |
175 — 185 см |
|
130 — 140 фунтов / 45 кг |
187-200 см |
177 — 190 см |
|
140 — 150 фунтов / 50 кг |
190 — 205 см |
180 — 195 см |
|
150 — 160 фунтов / 55 кг |
195 — 210 см |
185 — 195 см |
|
160 — 180 фунтов / 60 кг |
200 — 210 см |
190 — 195 см |
|
180+ фунтов // 60+кг |
205 — 210 см |
190 — 195 см |
Замечание о длине и уровне мастерства: более длинные пары, как правило, быстрее, чем короткие.
Итак, если при просмотрите таблицу размеров вы обнаружите, что у вас другие размеры, и неправильно подобран рекомендуемый диапазон веса, подумайте о правильной подборке. Если вы никогда раньше не катались на лыжах, вы, вероятно, захотите выбрать более короткий вариант. Опытным, как правило, лучше выбрать более длинный вариант.
Ширина и боковой вырез
Ширина обычно измеряется в трех точках: на носке (самая широкая точка у передней части), в талии (в самой узкой точке у середины) и в хвосте (у задней части).
Получившаяся форма песочных часов называется боковым вырезом
Беговые и классические для гонок и их производительность: если вы планируете кататься на подготовленных трассах, вам нужно будет обратить внимание на варианты не шире 68 мм (максимальная ширина для трасс). Боковой вырез должен быть минимальным, чтобы скользили ровно и эффективно.
В нашем прокате беговых лыж, в основном именно классические, так как именно они подходят для новичков и просто любителей прогулок по природе.
Если вы посмотрите на гоночные и рабочие формы, вы обнаружите, что большинство из них не шире 60 мм в самом широком месте, а некоторые намного тоньше.
Туристические с металлической кромкой: если вы собираетесь выехать на неухоженную местность и ищете туристические лыжи с металлической кромкой, вам, вероятно, понадобятся модели большей ширины и умеренного бокового выреза, чтобы улучшить проходимость и облегчить поворот. Многие из таких имеют минимальную ширину 60 мм в самом широком месте. Некоторые могут быть шириной от 100 мм и более.
Некоторые ищут марки, которые можно использовать как для прогулок по трассе, так и вне ее, и которые имеют металлические края для лучшего контроля на обледенелых склонах. В этом случае поищите туристические с металлическими краями шириной от 65 до 68 мм в самом широком месте, чтобы убедиться, что они поместятся на подготовленных трассах
Коньковые: чем уже, тем быстрее двигаются.
Коньковые довольно узкие по сравнению с классическими. Обычно они имеют ширину от 41 до 45 мм, они быстро скользят по утрамбованному или ухоженному снегу. Лыжи для конькового катания легко управляются на подготовленных трассах, позволяя райдерам достигать максимальной скорости при спуске.
База: без или с воском
Лыжи должны сцепляться со снегом, чтобы вы могли подниматься по холмам и сохранять инерцию на ровной местности. Классические производят сцепление с поверхностью одним из двух способов: либо нижняя часть имеет искусственный текстурный рисунок, либо применяется воск для сцепления (он же названный “ударный воск”). Коньковые опираются на края для сцепления.
Вот более подробный обзор различий между базами без и с воском для классики:
- Классические без воска являются наиболее популярным выбором, поскольку они удобны, не требуют особого ухода и обеспечивают надежное сцепление с дорогой при любых условиях. Они называются безвощными, потому что вместо воска для сцепления они имеют специальную зону захвата на дне. Традиционно это был текстурированный узор (иногда называемый «рыбьей чешуей»), который впивается в снег и цепляется за него, но теперь некоторые модели без парафина имеют нечеткую полоску кожи для лазания, которая прикреплена к зоне захвата. Классические с этим покрытием популярны благодаря их способности обеспечивать хороший баланс между сцеплением и скольжением. Несмотря на свое название, без воска они работают лучше всего, когда вы периодически наносите воск для скольжения на носки и хвосты.
Они называются безвощными, потому что вместо воска для сцепления они имеют специальную зону захвата на дне. Традиционно это был текстурированный узор (иногда называемый «рыбьей чешуей»), который впивается в снег и цепляется за него, но теперь некоторые модели без парафина имеют нечеткую полоску кожи для лазания, которая прикреплена к зоне захвата. Классические с этим покрытием популярны благодаря их способности обеспечивать хороший баланс между сцеплением и скольжением. Несмотря на свое название, без воска они работают лучше всего, когда вы периодически наносите воск для скольжения на носки и хвосты.- Вощеные классические требуют немного больше заботы, но они могут превзойти модели без воска, если применяемый воск точно соответствует условиям снега. Вощеные получают сцепление с воском, который наносится на среднюю треть поверхности. При постоянной температуре выше или ниже точки замерзания хорошо смазанные лыжи будут скользить лучше, чем без воска, при этом обеспечивая отличное сцепление. Когда температура неустойчива или близка к точке замерзания, нанесение воска затруднено, и отсутствие воска — лучший выбор.
Когда температура неустойчива или близка к точке замерзания, нанесение воска затруднено, и отсутствие воска — лучший выбор.Камбер
Под изгибом, названным также камбер, понимается носовая часть. Вы легко можете его увидеть, положив лыжи на ровную поверхность. Коньковые разработаны с одинарным изгибом, тогда как большинство классических беговых имеют более выраженный двойной изгиб
Одиночный камбер: с одинарным камбером имеют тонкий, постепенный изгиб посередине. Одиночный камбер более равномерно распределяет вес по всей базе, что упрощает выполнение плавных поворотов. На коньковых одиночный развал позволяет легче отталкивать края.
Помимо коньковых, одинарный изгиб встречается на некоторых беговых и туристических лыжах с металлическим кантом, что облегчает вхождение в повороты. Вы также найдете одиночный камбер на горных для бэккантри.
Двойной камбер: классические с двойным камбером включают в себя второй изгиб, который важен для достижения действительно хорошего скольжения во время классического катания на подготовленных трассах.
Когда вы равномерно распределяете вес на лыжах с двойным камбером, как и при скольжении, задние части или «зоны сцепления» останутся изогнутыми от снега, обеспечив легкое скольжение.
Но когда вы переносите весь вес на одну сторону, как при ходьбе в гору или по плоской поверхности, лыжи полностью прилегают к снегу, так что зона сцепления контактирует со снегом лучше.
Жесткость или Flex
Понятие Flex описывает жесткость изгиба и может влиять на скорость и повороты. Как правило, лыжи с мягким изгибом лучше держатся и легче поворачиваются на мягком снегу и на малых скоростях. Жесткая гибкость лучше всего работает на твердом снегу и на высоких скоростях.
Если вы не гонщик, вам не нужно слишком беспокоиться о гибкости — для большинства людей покупка подходящих для того стиля катания, которым они хотят заниматься, обеспечит им правильную гибкость. Однако об этом следует помнить при сужении выбора, особенно если вы хотите выбрать гоночные варианты.
Как выбрать ботинки
Волдыри на пятках или пальцах ног, могут быстро завершить ваш день катания на склоне.При примерке ботинок надевайте шерстяные или синтетические носки. Хорошая посадка означает, что ботинки удобны и надежно удерживают ноги на месте. У вас должно быть место для шевеления пальцами ног, и чтобы согреться.
При покупке ботинок важно выбирать те, которые соответствуют типу катания, которым вы занимаетесь:
- для путешествий по пересеченной местности: ищите в таких ботинках сочетание гибкости для шага и жесткости на кручение на поворотах и остановках. У некоторых есть дополнительные детали, такие как кружевные чехлы и кольца для крепления гетр. Эти особенности могут быть полезны для защиты от снега, если вы выходите с трассы на неухоженный снег. Этот класс часто дает больший комфорт и имеют немного больше утеплителя, чем варианты для гоночных и спортивных занятий.
- для гонок и классических: эти ботинки обычно легче, чем туристические, и иногда имеют более низкие манжеты для большего диапазона движений.
- для туристических с металлической кромкой: эти более жесткие, чтобы обеспечить лучшую поддержку при поворотах. Они по-прежнему обладают гибкостью, но имеют более высокий крой, теплее и долговечнее, чем обычные туристические. Некоторые имеют пластиковый «экзоскелет» для дополнительной жесткости.
- для катания на коньках: для конькобежного спорта обеспечивают большую поддержку лодыжек, чем ботинки для классического катания , чтобы защитить от скручивающих сил, связанных с той или иной техникой катания. У них также более жесткая подошва, чтобы свести к минимуму скручивание и прогиб вперед, которые могут ухудшить качество катания.
- для катания на коньках и классических: предназначены как для катания на коньках, так и для классики. Они называются комбинированными ботинками (комби) и обладают сочетанием функций, которые позволяют им хорошо работать в обоих стилях катания. Если вы катаетесь, покупка комбинированных ботинок может стать отличным способом сэкономить, так как вам нужно будет купить только одну пару.
Как только вы нашли подходящие боты, вы можете переходить к поиску совместимых креплений. Стоит отметить, что некоторые модели поставляются с креплениями, и в этом случае вы должны быть уверены, что при покупке ботинок вы выбираете те, которые совместимы с креплениями, уже установленными в стоке.
Вы можете узнать больше о совместимости, прочитав следующий раздел этой статьи, в котором обсуждаются крепления.
Как выбрать крепления
Различия в производительности между креплениями незначительны, однако следует хорошо знать, под какой тип вы покупаете обувь.
Ботинки имеют разные типы подошв, поэтому они совместимы только с определенными креплениями. К счастью, в последние годы технология совместимости в целом упростилась, что позволило улучшить совместимость между несколькими типами обуви и привязок, но на это все же нужно обратить внимание.
Крепления Race and Performance
В течение многих лет New Nordic Norm (NNN) и Salomon Nordic System (SNS) были двумя основными доступными системами крепления / открепления, и они не были совместимы друг с другом.
Это означает, что если у вас были ботинки с подошвой NNN, вам нужны были крепления типа NNN, а если у вас была пара с подошвой SNS, вам нужны были только крепления SNS. В последние годы все несколько изменилось.
С выпуском системы Turnamic, представленной в продуктах Rossignol и Fischer, и системы ProLink, представленной в продуктах Salomon, теперь существует гораздо больше совместимых креплений. Turnamic, ProLink и NNN взаимозаменяемы
Приведенная ниже таблица поможет вам понять, какие крепления доступны для вас в зависимости от типа подошвы.
Совместимость загрузки и привязки |
|
|
Тип подошвы ботинка |
Совместимые привязки |
|
NNN |
NNN, NNN Nordic Integrated System (NIS), Turnamic, ProLink |
|
Turnamic |
NNN, NNN NIS, Turnamic, ProLink |
|
ProLink |
NNN, NNN NIS, Turnamic, ProLink |
|
SNS Профиль |
SNS Профиль |
|
SNS Pilot |
SNS Pilot |
Покупая крепления, вы будете знать о различных функциях, которые могут так или иначе повлиять на удобство при катании.
Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание:
- Ручное или автоматическое: некоторые крепления устанавливаются вручную, что означает, что вы наклоняетесь, чтобы закрепить ботинки на креплениях или освободить их. Другие автоматические, что позволяет вам войти в них, не наклоняясь, и освободить их нажатием палки. Удобство автоматического крепления очевидно, и это то, что нравится многим лыжникам-любителям. Но ручные крепления обычно более прочно связаны с ботинками, и это то, что предпочитают профессиональные.
- Крепежные пластины: на некоторых лыжах установлены крепежные пластины. Они предлагают несколько преимуществ, в том числе быструю и легкую установку крепления без сверления, а также возможность перемещать крепления вперед и назад в зависимости от условий снега и способности кататься . Если есть накладки, нужно покупать совместимые крепления. Например, пластины NIS рассчитаны на крепления NNN NIS. Точно также лыжи со встроенными фиксирующими пластинами (IFP) предназначены для крепления Turnamic. В некоторых случаях вы можете наложить другие привязки на пластины, просверлив пластины или купив нужные детали, такие как переходные пластины Salomon IFP, которые позволяют креплениям ProLink размещаться на пластинах IFP.
Точно также лыжи со встроенными фиксирующими пластинами (IFP) предназначены для крепления Turnamic. В некоторых случаях вы можете наложить другие привязки на пластины, просверлив пластины или купив нужные детали, такие как переходные пластины Salomon IFP, которые позволяют креплениям ProLink размещаться на пластинах IFP.Крепления для туристических с металлической кромкой
Эти крепления более прочные и долговечные, чем их туристические и гоночные аналоги. Они также шире и поэтому не подходят для катания по трассе.
Вот вам два варианта:
- 75-миллиметровые трехштырьковые крепления состоят из трех металлических штифтов, которые прикрепляются к трем отверстиям на язычковом удлинении подошвы. Эта привязка обеспечивает надежную поддержку и может быть отремонтирована в полевых условиях. Однако входить и выходить из него может быть сложнее, чем в других моделях.
- Крепления New Nordic Norm Backcountry (NNN BC) похожи на туристические NNN, но шире, толще и прочнее. Для NNN BC требуются боты с подошвой NNN BC.
Для NNN BC требуются боты с подошвой NNN BC.Как выбрать палки
Чтобы завершить выбор снаряжения, вам понадобится пара качественных палок. Делая покупки, помните о том, какой стиль вы планируете практиковать, и учитывайте такие вещи, как материал, корзины, ремни и длина.
Материалы палок
Палки изготавливаются либо из алюминия, либо из композита:
- Алюминий: более прочный и экономичный вариант, алюминиевые палки обычно немного тяжелее композитных. Обычно они предназначены для спусков по пересеченной местности.
- Композитные: эти палки имеют стержни, полностью или частично сделанные из углерода. Они легче и дороже, чем алюминиевые, и часто предпочитаются коньковыми лыжниками или на гоночных, а также на классике.
Корзины для палок
Палки, которые хорошо сочетаются с коньковыми, беговыми и классическими гоночными и спортивными лыжами, как правило, имеют небольшие полукруглые корзины — они хорошо работают на утрамбованном снегу, где вы обычно будете кататься.
Если у вас есть туристические лыжи с металлическими краями и вы собираетесь исследовать глубокий рыхлый снег, вам понадобятся палки с более крупными корзинами диаметром около 3 дюймов
Ремни
Ремни на палках варьируются от простых петель до сложных систем с застежками на липучках и механизмами быстрого отсоединения.
Палки с простыми петлями обычно предназначены либо для путешествий по пересеченной местности, либо для подготовленных трасс. Эти ремни удерживают шесты с телом и при правильном ношении дают вам возможность оттолкнуться во время спуска. Чтобы правильно использовать этот тип ремня, просуньте руку вверх через нижнюю часть петли, а затем потяните вниз и возьмитесь за рукоятки.
Эта техника поддерживает ваши запястья и пятки рук и позволяет держать руки расслабленными на захватах.
Палки с более красивыми ремнями часто предназначены для лыжников, которые катаются на коньковых или на классических для гонок.
Ремни плотно облегают ваши руки и удерживают палки в идеальном положении для эффективного отталкивания
Размер палок
Для кросс-кантри обычно выбирают палки таким образом, чтобы они доходили от земли до подмышек. Для гоночных и спортивных классических лыж вы можете увеличить их размер на несколько сантиметров. При катании на коньковых — палки должны доходить от земли до точки где-то между подбородком и губами.
Правильная длина палок действительно зависит от того, куда вы собираетесь поехать
Для ровной или пологой неухоженной местности подходят по размеру и туристические палки. Для более пересеченной местности сделайте их короче. Телескопические палки — отличный вариант для любого типа катания на лыжах, потому что они позволяют вам устанавливать такую длину, какую вы хотите, и регулировать ее по ходу движения.
Покупая палки в магазине, просто возьмите пару, которая вам интересна, и поднесите их к себе, положив наконечники на пол, чтобы посмотреть, как они подходят.
Если вы делаете покупку в Интернете, эта таблица даст вам общее представление о том, какой длины должны быть палки :
Рекомендуемая длина лыжной палки по высоте |
||
|
Высота |
Рекомендуемая длина палки — Classic |
Рекомендуемая длина палки — коньки |
|
Менее 4 футов 7 дюймов |
110см |
120см |
|
4’8 ”- 4’9” |
115см |
125см |
|
4’10 ”- 4’11” |
120см |
130см |
|
5 ‘- 5’1 ” |
125см |
135см |
|
5’2 ”- 5’3” |
130см |
140см |
|
5’4 «- 5’5» |
135см |
145см |
|
5’6 ”- 5’7” |
140см |
150см |
|
5’8 ”- 5’9” |
145см |
155см |
|
5-10 ”- 5’11” |
150см |
160см |
|
6 футов — 6 футов 1 дюйм |
155см |
165см |
|
6 футов 2 дюйма — 6 футов 3 дюйма |
160см |
170см |
|
6’4 — 6’5 ” |
165см |
175см |
|
6’6 ”+ |
170см |
180см |
Техника безопасности для лыжников и сноубордистов
Зима – это прекрасное время для занятий одноименными видами спорта..jpg)
Как выбрать беговые лыжи? | Фитнес
Сегодня в магазинах представлен огромный выбор всевозможного инвентаря, одежды, обуви и аксессуаров для беговых лыж. Тому, как сделать этот выбор правильно, и будет посвящена данная статья.
Стиль катания
Главное, чем отличаются беговые лыжи, — это то, каким стилем на них будут кататься: классическим или коньковым. Отличие этих стилей между собой заключается в том, каким местом лыжи производится отталкивание от снега. В классическом стиле лыжник отталкивается скользящей поверхностью лыжи, в коньковом — ее боковым кантом. С этим связано и главное конструктивное отличие лыж для классики и конька — разная эпюра, или прогиб лыжи, то есть распределение жесткости по длине лыжи.
В классическом стиле отталкивание происходит средней частью лыжи, так называемой колодкой, которая в фазе отталкивания прижимается к снегу и цепляется за него с помощью специальной мази держания, камуса (ворсистая вставка) или насечки.
Затем, в фазе скольжения, вес распределяется на две лыжи, колодка поднимается над поверхностью лыжни и не мешает скольжению. Таким образом, эпюра классической лыжи должна позволять лыжнику прижать колодку к снегу в фазе отталкивания и подняться над снегом в фазе скольжения.
В коньковом стиле основное усилие при отталкивании приходится на середину носочной и пяточной частей лыжи, а колодка даже в фазе отталкивания не соприкасается со снегом. Если говорить проще, то коньковая лыжа намного жестче, чем классическая, и даже если намазать колодку коньковой лыжи мазью держания, эту часть все равно невозможно будет прижать к снегу и совершить отталкивание. На практике это будет выражаться в том, что коньковая лыжа, если пытаться ехать на ней классикой, будет постоянно «стрелять», то есть проскальзывать назад при попытке оттолкнуться. Это значит, что кататься классикой на коньковых лыжах нельзя.
Также классические лыжи отличаются от коньковых чуть большей длинной и более загнутыми вверх мысками лыж.
Коньковое отталкивание осуществляется не назад, а вбок, и в исходное положение лыжа возвращается в боковой проекции, а это значит, что возрастает роль баланса. А он тем лучше, чем меньше вес на концах лыж. Именно для этого ведущие фирмы-производители лыжного инвентаря стараются максимально облегчить носки и пятки своих коньковых лыж, порой даже с помощью отверстий в носках.
Есть и промежуточный вариант — так называемые комбинированные лыжи. На них можно кататься и коньком, и классикой. По виду они больше напоминают коньковые лыжи: у них меньшая, по сравнению с классической ростовкой, длина и короткие не загнутые концы, но в то же время и мягкая колодка, которую можно продавить до снега. Такие лыжи хороши как компромиссный вариант, если хочется кататься и коньком, и классикой, но нет возможности приобрести отдельную пару для каждого из стилей. Но надо понимать, что истинного удовольствия от катания выбранным стилем на них не получишь. Они будут значительно хуже скользить, иметь меньшую устойчивость в фазе проката в свободном стиле (будут «рыскать» по трассе), а при большей жесткости длина хуже держать, то есть вероятность проскальзывания лыжи при классическом отталкивании будет выше.
Подбор лыж по росту и весу
Итак, вы определились, лыжи для какого стиля вам нужны. Следующая задача — правильно подобрать их под ваш рост и вес. Эти параметры взаимосвязаны: обычно, чем длиннее лыжа, тем она жестче. Производители не делят лыжи на мужские и женские, но в целом большинство женщин будет использовать ростовки от 177 до 187 см для конька и от 187 до 197 см для классики. Условно «мужские» ростовки: 187-197 см конек, 197-207 см классика. Как мы видим, диапазон не такой уж большой. Как же выбрать подходящую ростовку? Желательно, чтобы лыжи были не длиннее, чем на 15 см, от вашего роста для конька, и не длиннее, чем на 25 см, для классики. Как пример, мужчине ростом 185 см оптимально подойдут коньковые лыжи длиной 190-192 см и классические лыжи длиной 202-207 см.
«Женские» лыжи только в нижней части спектра «от профессионального лыжника до начинающего» будут отличаться от «мужских» специальной расцветкой, а также большей мягкостью и легкостью за счет применяемых материалов. Лыжи для профессионалов, для экспертов, для амбициозных лыжников — унисекс, и в этих секторах нет деления на «женские» и «мужские».
После того как мы подобрали нужную ростовку, надо подобрать жесткость под ваш вес, так как лыжи одной и той же длины могут существенно отличаться друг от друга по этому параметру. Что неудивительно, так как при одинаковом росте вес лыжника может быть абсолютно разным.
Для чего нужно подбирать лыжи по весу?
Например, в классическом стиле слишком жесткие лыжи будет невозможно прижать к снегу «держащей» частью, какое бы мышечное усилие ни прикладывал при этом лыжник. А слишком мягкие лыжи в фазе скольжения будут постоянно цеплять за лыжню мазью или камусом, из-за чего скорость и продолжительность фазы скольжения будут сильно уменьшаться. В коньковом стиле слишком мягкие лыжи будут неустойчивы в фазе проката (свободного скольжения) на одной ноге, а слишком жесткие — в прямом смысле слова зарываться в снег. Для того чтобы понять, какие лыжи подходят по весу именно вам, каждая фирма-производитель маркирует их специальным образом прямо на заводской упаковке, либо обозначая параметр жесткости, который затем по таблице сопоставляется с весом лыжника, либо сразу обозначая, под какой вес предназначена данная пара.
Просто посмотрите на эти данные и выберите подходящую под ваш вес лыжу.
Отличия классических лыж
Как мы уже писали чуть выше, классические лыжи принципиально отличаются друг от друга тем, как на них устроено держание. По этому принципу они делятся на традиционные классические лыжи, требующие нанесения держащей мази, лыжи с камусом и лыжи с насечкой.
Лыжи, требующие нанесения традиционной мази держания, требуют умения использовать эти самые мази, правильно наносить их на лыжу и снимать их с нее после использования. Также необходимо уметь подбирать правильную мазь под актуальную погоду и иметь множество вариантов мазей в своем лыжном арсенале.
В качестве награды за труд такие лыжи принесут вам незабываемое скольжение, особенно в фазе проката на одной ноге или даблполлингом (когда лыжник толкается только палками), чего пока невозможно добиться на лыжах с камусом или насечкой. Именно поэтому на соревнованиях по лыжным гонкам используется такая категория классических лыж.
Лыжи с камусом — это важнейший тренд последних лет в классических лыжах. Специальная ворсистая вставка под колодкой обеспечивает превосходное и надежное отталкивание в большинстве погодных условий, кроме, разве что, откровенного льда. Камус неприхотлив в использовании, его лишь надо обрабатывать специальным спреем-антиобледенителем и иногда чистить от грязи слабым растворителем. Единственный недостаток лыж с камусом — не самое лучшее скольжение в фазе проката на одной ноге, когда, особенно при неидеальном подборе лыжи по весу, возможно дергание. Тем не менее многие используют лыжи с камусом даже для участия в любительских соревнованиях и лыжных марафонах. Так что, если вы не ставите перед собой высоких спортивных целей, лыжи с камусом — это ваш идеальный выбор для катания классическим стилем.
Лыжи с насечкой имеют схожий принцип с лыжами с камусом, однако зазубринки, нанесенные на скользящую поверхность под колодкой лыжи, значительно хуже скользят и при скольжении издают характерный шум.
Главное и, наверное, единственное преимущество лыж с насечкой заключается в их невысокой цене, так как эта технология значительно проще при производстве. Лыжи с насечкой часто используют лыжники-туристы в походах на дальние расстояния, когда не хочется брать с собой мазь, когда погода непредсказуема и может поменяться в течение приключения.
Ценовая категория
Чем же отличаются дорогие модели лыж от дешевых? Главным образом, тем, что в них используются передовые дорогие материалы и сложные технологии производства. Они и формируют ценник. На деле это выражается в том, что топовые модели легче по весу и ощутимо лучше скользят.
Для каждого уровня подготовки — свой «ценник». Для профессионалов — самые технологичные лыжи, соответственно и самые дорогие, для любителей набор технологий в лыжах поменьше, соответственно и ценник — пониже.
Рекомендации по длине лыжных палок: для конька — минус 20 см от роста, для классики — минус 30 см от роста. Для большего удобства прилагаем таблицу для определения подходящей длины лыжных палок.
Рост, см | Конек, см | Классика, см |
150 | 130 | 120 |
152 | 132 | 122 |
155 | 135 | 125 |
157 | 137 | 127 |
160 | 140 | 130 |
165 | 145 | 135 |
170 | 150 | 140 |
172 | 152 | 142 |
175 | 155 | 145 |
178 | 157 | 147 |
180 | 160 | 150 |
182 | 162 | 152 |
185 | 165 | 155 |
187 | 167 | 157 |
190 | 170 | 160 |
192 | 172 | 162 |
195 | 175 | 165 |
Материал палок может быть следующим: стекловолокно, карбон, их сочетание или алюминий.
Чем больше в палках карбона, тем они жестче, легче, дороже, и тем лучше передают усилие при отталкивании. С другой стороны, сверхжесткие и сверхлегкие карбоновые палки не требуются для прогулочного катания и туризма — там важнее надежность и умеренная гибкость стекловолокна или алюминия.
Лыжные ботинки также различаются предназначением для определенного стиля катания.
Так, ботинки для конькового хода имеют специальную фиксирующую голеностоп манжету и жесткую подошву, которые позволяют максимально эффективно передавать энергию от ноги к лыже.
Ботинки для классического хода не фиксируют голеностоп, так как при классическом отталкивании важна хорошая амплитуда движений в нем, а подошва классических ботинок намного мягче, чем у коньковых, что также связано с оптимальной передачей усилия для задавливания колодки.
Если говорить о цене, то тут факторы, образующие ее, такие же, как и в лыжах. Однако есть одно небольшое отличие: ботинки топовых моделей, как правило, жертвуют комфортом в пользу легкости и жесткости.
Так что если эти качества для вас не столь важны, то имеет смысл выбрать более дешевую и в то же время более комфортную модель.
Как выбрать беговые лыжи – Skiis & Biikes
Катание на беговых лыжах – отличный способ выйти на улицу и попотеть в холодные зимние месяцы. Почувствуйте прилив сил и вдохновения, проводя время на свежем воздухе и исследуя свой район зимой. Возьмите пару комплектов лыж и ботинок для своего шале и выходите через черный ход или совершите однодневную поездку по ухоженным тропам вокруг Онтарио. Это одно из лучших зимних развлечений в Канаде, благоприятных для COVID.
Этот стиль катания на лыжах практикуется на подготовленной или проложенной местности, часто на местных лыжных холмах или вокруг них. Лыжи довольно узкие, не имеют металлических краев и доступны с воском или без воска.
— Классические лыжи характеризуются движением шага и скольжения, о котором думает большинство людей, когда представляют беговые лыжи.
— Лыжи для конькового хода предлагают более аэробную форму беговых лыж, которая включает в себя ярко выраженную установку палки и наклонное движение конька.
— Высокопроизводительные лыжи, как классические, так и коньковые, предназначены для тех, кто участвует в развлекательных гонках или тренируется для повышения производительности.
Лыжник слева катается на коньках, лыжник справа катается на классических лыжах по трассе. Вам не нужны накатанные канавки для классических лыж, вы можете отправиться в лес или на поле для гольфа и проложить свой собственный путь (вне трассы). Очень сложно наслаждаться катанием на коньках без подготовленной дорожки. В результате классическое катание на лыжах является лучшим выбором для большего количества людей, которые хотят просто выйти, покататься на беговых лыжах и иметь некоторую универсальность.
Разработанные для людей, которые большую часть времени катаются по неухоженным трассам и пересеченной местности, эти беговые лыжи варьируются от моделей, которые немного шире, чем классические трейловые лыжи, до мощных горных лыж с металлическими краями.
Туристические лыжи подходят для заснеженной и холмистой местности.
Они короче и шире, чем большинство скандинавских лыж, а также немного тяжелее и долговечнее. У них часто есть цельнометаллические края, чтобы облегчить перемещение и спуск.
Skiis & Biikes продает в основном классические лыжи и обычно только одну модель коньковых лыж. У нас есть лыжи для отдыха и фитнеса, а также туристические лыжи для бездорожья. Если вы ищете высокопроизводительные или гоночные лыжи, вы можете заказать их у нас по специальному заказу. Поговорите с продавцом в магазине Skiis & Biikes, который вам наиболее удобен.
Большинство лыж теперь короче и шире, чем раньше, предлагая больше маневренности и скорости одновременно. Длина теперь определяется весом и интенсивностью. Диапазон веса обычно указан на передней части лыжи вокруг креплений с небольшим перекрытием. Выберите более длинный конец диапазона размеров, если вы более опытны или собираетесь кататься на лыжах с большей интенсивностью. Лыжи
Junior являются единственным исключением из правила выбора длины лыж в зависимости от веса.
Детские лыжи должны быть на 10-20 см выше ребенка.
Прогиб относится к восходящему изгибу лыжи в середине, а точнее к ее сопротивлению сплющиванию под нагрузкой. Жесткость лыж и величина изгиба варьируются в зависимости от производителя лыж. Лыжный персонал обычно прислушивается к советам производителя при подборе длины лыж и веса лыжника.
Торсионная или боковая жесткость — это способность лыж сопротивляться скручиванию. В неукатанном снегу жесткая на кручение лыжа не будет прогибаться из-за неровностей рельефа. Тем не менее, многие люди предпочитают немного более мягкий наконечник, который будет обтекать неровности на скандинавских трассах и с меньшей вероятностью выпрыгнет из установленной трассы.
— Лыжи Classic имеют форму двойного изгиба, что придает им высокий, выраженный изгиб под ногами. Кривая удерживает восковой карман или узорчатую основу от снега в фазе скольжения и задействуется во время фазы отталкивания. Баланс контакта и плавания имеет решающее значение для классической техники.
Лыжи для конькового хода имеют одинарный жесткий изгиб, больше похожий на горные лыжи. Если ваши лыжи слишком мягкие, вы потеряете мощность в фазе толчка, и ваши лыжи не будут плавно скользить. Слишком большой изгиб затруднит установку канта, особенно при подъеме.
Боковой вырез указывает на форму или профиль лыжи и влияет на то, как лыжа движется (движется по прямой) и поворачивает. Лыжи с ограниченным боковым вырезом и более прямым профилем (классические лыжи) легко скользят вперед. Много боковых вырезов облегчают поворот, но отслеживание не будет таким гладким. Коньковые лыжи обычно имеют минимальный боковой вырез: носок и пятка лишь немного шире талии. сделать их стабильными в фазе планирования.
№ Лыжи с парафином — выбор для гонщиков или для высокоэффективных тренировок. Сцепление обеспечивается мазью (также известной как клистер), нанесенной на среднюю треть лыжи. Когда вы отпускаете опорную часть лыжи, скольжение обеспечивается другим парафином (скользящим парафином), нанесенным на остальную часть базы.
Поскольку нанесение парафина — это отчасти искусство, отчасти наука, требуется терпение и практика, чтобы научиться наносить парафин в любых условиях, но хорошо пропитанные воском лыжи едут мягче и быстрее, чем любые лыжи без парафина, особенно при постоянной температуре выше или ниже нуля. Депиляция воском в более теплом прибрежном климате может быть сложной задачей.
Бессмазочные лыжи имеют область текстурированного рисунка на основании, которая захватывает снег, но позволяет лыжам скользить, когда они отпущены или когда вы спускаетесь с горы. Они подходят лыжникам-любителям, людям, которым просто нужна пара лыж в салоне, или лыжникам, которые ищут эффективный выбор для тренировок в любых условиях. Они не требуют особого ухода, обычно всего лишь немного воска для скольжения на кончике и хвостовой части. Skiis & Biikes продает только классические лыжи без парафина.
Некоторые лыжи без парафина поставляются с текстурным рисунком на основании, а некоторые — с кожаным основанием.
Выбор между ними остается за лыжником.
Шкуры, используемые сегодня, изготавливаются либо из цельного мохера, либо из смеси мохера, либо из синтетического материала из нейлона. Скины действуют почти так же, как и текстурированные основы; они позволяют лыжнику скользить вперед, не соскальзывая назад. Кожа на лыжах обеспечивает надежное сцепление и плавное скольжение в любых условиях и независимо от температуры; они дают лыжнику ощущение смазываемой воском лыжи без необходимости вощения. Они также тише, чем лыжи с текстурированной основой; вы не услышите хруста под ногами, как в случае с лыжами с текстурированной подошвой.
Недостатком базы для кожи является то, что за кожей нужно ухаживать с помощью очистителя и кондиционера, которые продаются отдельно. Кожу нужно обрабатывать только тогда, когда лыжник замечает непостоянное сцепление.
Не забудьте выбрать ботинки, которые подходят к креплениям, которые у вас есть или которые вы собираетесь купить.
Ботинки должны сидеть удобно и плотно.
Вам следует примерить ботинки с теми носками, в которых вы собираетесь кататься на лыжах. Лыжникам-любителям рекомендуется использовать шерстяные носки средней или толстой толщины, в зависимости от температуры наружного воздуха. Шерсть отводит пот от ваших ног, сохраняя тепло и сухость. Даже если шерстяной носок намокнет, он все равно согреет вас и не даст ощущения липкого холода. Вы должны ходить по магазину в ботинках, чтобы убедиться, что у вас нет горячих точек или точек давления.
Некоторые ботинки имеют более высокие манжеты с ремешками на липучке для затягивания ботинка вокруг лодыжки. Это помогает стабилизировать лодыжку и может улучшить общий баланс и производительность.
Чтобы подобрать палки для классики, длина палки должна измеряться от расстояния между плечом и подмышкой по прямой линии до пола.
Чтобы установить палки для катания на коньках, поместите кончик палки на заднюю часть пятки и возьмитесь рукой за палку и вытяните ее вперед. Рука должна быть параллельна полу.
Выберите крепление, которое подойдет к выбранным вами ботинкам. Загрузка и привязка должны быть совместимы.
Это новое крепление от Fischer, но оно совместимо с любыми креплениями NNN, которые компания использовала в прошлом. Rossingol также использует это крепление на своих лыжах.
Удобное крепление IFP Turnamic позволяет легко входить и выходить. Техника, температура и состав снега влияют на характеристики лыж: во всех моделях Turnamic эта регулировка без использования инструментов позволяет лыжникам лучше соответствовать своим индивидуальным потребностям. Сдвигание системы вперед обеспечивает большее сцепление, а смещение ее назад заметно улучшает скольжение.
— Совместим с ботинками NNN.
— Совместим только с монтажной пластиной IFP (уже предустановленной на беговых лыжах Fischer и Rossignol).
Рядом с Торонто
High Park (неухоженный)
Toronto Islands (неухоженный)
Rouge National Urban Park (неухоженный)
Cedarvale Park (неухоженный)
Albion Hills Conservation Park (ухоженная трасса)
Mono Nordic Ski Club (ухоженная трасса)
Курорт Дагмар (ухоженная трасса)
Заповедник Терракота (ухоженная трасса)
Walker Woods and Glen Major Forest (неухоженный)
Дальше от Торонто
Hardwood Ski and Bike (ухоженная трасса)
Highlands Nordic (ухоженная трасса)
Mansfield Outdoor Center (ухоженная трасса)
Bracebridge Resource Management Area (ухоженная трасса)
Limberlost Forest and Wildlife Reserve (неухоженная)
Scenic Caves Nature Adventures (ухоженная трасса)
Horseshoe Resort (ухоженная трасса)
Провинциальный парк Arrowhead (ухоженная трасса)
Kawartha Nordic Ski Club (ухоженная трасса)
Проявите творческий подход и попробуйте эти приключения на беговых лыжах:
Катайтесь на лыжах на поле для гольфа зимой с разрешением
Отправляйтесь в лес зеленой зоны и наслаждайтесь покоем
Когда озера в северных провинциальных парках (Килларни, Алгонкины и др.
) замерзают, на них можно кататься на лыжах. Весело и сюрреалистично кататься на них на лыжах, а не на каноэ. Обратитесь к должностным лицам парка за советом по безопасности.
Железнодорожные трассы отлично подходят для катания на беговых лыжах — найдите ближайшую к вам и пройдите километры.
Таблица размеров лыж Rossignol
Лыжи для беговых лыж Race Skate
| Модель лыж | 170+ фунтов | 145-175 фунтов | 120-150 фунтов | 100-125 фунтов |
| Коньки X-ium/WCS | 192 | 186 | 180 | 173 |
| Коньки Delta Course | 192 | 186 | 180 | 173 |
| Дельта-скейт | 192 | 186 | 180 | 173 |
| Скейт Zymax | 190 | 180 | 170 | 160 |
Классические беговые лыжи Race
| Модель лыж | 170+ фунтов | 145-175 фунтов | 120-150 фунтов | 100-125 фунтов | 80-105 фунтов |
| X-ium/WCS Classic | 208 | 203 | 198 | 191 | — |
| Класс Delta Course | 206 | 201 | 196 | 186 | — |
| Дельта Классик | 206 | 201 | 196 | 186 | — |
| Займакс Классик | 206 | 201 | 196 | 186 | 176 |
Компактные беговые лыжи Touring
| Модель лыж | 180+ фунтов | 150-180 фунтов | 120-150 фунтов | 90-120 фунтов |
| Эво ОТ | 195 | 185 | 175 | 165 |
| Эво Трейл | 190 | 180 | 170 | 160 |
| Эво Тур | 196 | 186 | 176 | 166 |
| Эво Действие | 196 | 186 | 176 | 166 |
| Эво Глэйд | 196 | 186 | 176 | 166 |
| Эво Первый | 196 | 186 | 176 | 166 |
Беговые лыжи для бездорожья (BC 125/BC 110)
| Модель лыж | 165+ фунтов | 145-165 фунтов | 125-145 фунтов |
| БК 125 | 185 | 175 | 165 |
| БК 110 | 189 | 179 | 169 |
Беговые лыжи для бездорожья (BC 90/БК 70/БК 65)
| Модель лыж | 180 фунтов | 150-180 фунтов | 120-150 фунтов | 90-120 фунтов |
| БК 90 | 189 | 179 | 169 | 159 |
| БК 70 | 190 | 180 | 170 | 160 |
| БК 65 | 195 | 185 | 175 | 165 |
Беговые лыжи Junior Skate
| Модель лыж | 95-110 фунтов | 85-100 фунтов | 75-90 фунтов | 60-80 фунтов | 45-70 фунтов |
| X-ium Skate JR | 173 | 163 | 153 | 143 | — |
| Дельта-скейт JR | — | 163 | 153 | 143 | 133 |
Классические беговые лыжи для юниоров
| Модель лыж | 95-110 фунтов | 85-100 фунтов | 75-90 фунтов | 65-80 фунтов | 55-70 фунтов | 45-60 фунтов |
| X-ium Classic JR | 186 | 176 | 166 | 156 | — | — |
| Дельта Классик JR | — | 176 | 166 | 156 | 146 | 136 |
Беговые лыжи для юниоров Touring
| Модель лыж | 110-120 фунтов | 100-110 фунтов | 90-100 фунтов | 80-90 фунтов | 70-80 фунтов | 60-70 фунтов | 50-60 фунтов | 40-50 фунтов | 30-40 фунтов | |
| Займакс Универсальный JR | 167 | 157 | 147 | 137 | 127 | 117 | — | — | — | |
| Экскурсионное приключение | — | 170 | 160 | 150 | 140 | 130 | 120 | 110 | 100 | 90 |
Детские туристические беговые лыжи
| Модель лыж | 85-110 фунтов | 60-85 фунтов | 35-60 фунтов |
| Evo Action JR | 150 | 130 | 110 |
Таблица размеров лыж Fischer
Скейтборд
| Вес лыжников (фунты) | Карбонлит, RCS, RCR | СКС, ЦРС, СК |
| 99 | 172 средний | 172 |
| 99 — 107 | 172 — 177 средний | 172 |
| 110 — 118 | 177 средний — жесткий / 182 средний | 172 — 177 |
| 121 — 129 | 177 жесткий / 182 средний — жесткий | 177 — 182 |
| 132 — 140 | 177–182 жесткие / 182–192 средние | 177 — 182 |
| 143 — 151 | 182–187 жесткие / 187–192 средние | 182 — 187 |
| 154 — 162 | 187 жесткий / 187 — 192 средний | 187 |
| 165 — 174 | 187 — 192 жесткие / 192 средние | 187 — 192 |
| 176 — 195 | 192 средний — жесткий | 192 |
| 198 | 192 жесткий | 192 |
Классическая гонка
| Вес лыжников (фунты) | Карбонлит, RCS | НОЛЬ | РКР | СКС, ЦРС, СК |
| 99 | 177 мягкий | 187 мягкий | 177 мягкий — средний | 177 |
| 99 — 107 | 177 — 187 мягкий | 187 мягкий | 177 — 187 мягкий — средний | 177 — 182 |
| 110 — 118 | 187 мягкий — средний / 192 мягкий | 187 — 192 мягкий | 187 — 192 мягкий — средний | 177 — 182 — 187 |
| 121 — 129 | 187 — 192 средний / 192 — 197 мягкий | 192 — 197 мягкий | 192 — 197 мягкий — средний / 187 средний — жесткий | 182 — 187 — 192 |
| 132 — 140 | 192 — 197 средний / 197 — 202 мягкий | 197 мягкий | 187 — 192 средний — жесткий / 197 — 202 мягкий — средний | 187 — 192 — 197 |
| 143 — 151 | 197 — 202 средний / 197 жесткий / 202 — 207 мягкий | 202 мягкий | 192 — 197 мед — жесткий / 202 — 207 мягкий — мед | 192 — 197 — 202 |
| 154 — 162 | 197 жесткие / 202 средние / 207 мягкие | 202 — 207 мягкий | 197 — 202 med — жесткий / 202 — 207 мягкий — med | 197 — 202 — 207 |
| 165 — 174 | 202 med — жесткий / 207 мягкий — med | 202 — 207 med — жесткий / 207 мягкий — med | 202 — 207 med — жесткий / 207 мягкий — med | 202 — 207 |
| 176 — 195 | 202 жесткая / 207 средняя — жесткая | 202 — 207 мед | 202 — 207 средний — жесткий | 207 |
| 198 | 207 жесткий | 207 среди | 207 средний — жесткий | 207 |
Размер My Style Performance
| Вес лыжников (фунты) | Катание на коньках / Профи на коньках | Классический |
| до 99 | 167 | 177 |
| 99- 107 | 167 | 177 |
| 110 — 118 | 167, 172 | 177, 182 |
| 121 — 129 | 172, 177 | 182, 187 |
| 132 — 140 | 172, 177 | 187, 192 |
| 143 — 151 | 177, 182 | 187, 192 |
| 154 — 162 | 182 | 197 |
| 165 и выше | 182 | 197 |
Размер Sport and My Style Sport
| Вес лыжников (фунты) | Быстрый доступ |
| 108 | 172, 177 |
| 110 — 118 | 177, 182 |
| 121 — 129 | 182, 187 |
| 132 — 140 | 187, 192 |
| 143 — 151 | 187, 192 |
| 154 — 162 | 192, 197 |
| 165 — 174 | 197, 202 |
| 176 — 185 | 197, 202 |
| 187 — 198 | 202, 207 |
| 198 и выше | 207 |
Как выбрать лыжную экипировку для беговых лыж
При катании на беговых лыжах (также известном как «нордические» лыжи) ваши лыжи, ботинки и палки образуют связь с вашим телом, что позволяет вам быстро скользить по заснеженному лесу , поэтому убедитесь, что у вас есть подходящее снаряжение для вашей прогулки, может означать разницу между незабываемым днем исследований и днем, который удерживает вас от того, чтобы когда-либо снова щелкнуть мышью.
Так как же правильно выбрать беговые лыжи для предстоящей экспедиции? Все зависит от типа катания, на котором вы собираетесь кататься.
Типы беговых лыж
Существует три основных типа беговых лыж, соответствующих типу катания, которым вы собираетесь заниматься: туристические, классические и коньковые. Каждый тип лыж поможет вам в разной технике катания и на разном наборе поверхностей.
Touring
Туристические лыжи можно использовать как на подготовленных, так и на неухоженных трассах. Они также известны как лыжи для бэккантри из-за того, насколько прочными они могут быть. Как правило, эти лыжи длиннее, легче и немного толще по ширине, чтобы обеспечить большую устойчивость лыжникам, решившим прокатиться по неухоженным трассам. Если вы хотите использовать свои лыжи как на подготовленных трассах в местном лыжном центре XC, так и на местных пешеходных тропах, настоятельно рекомендуется инвестировать в пару туристических лыж. Тем, кто хочет преодолевать более крутые и глубокие склоны, также следует обратить внимание на лыжи с металлическими краями.
9№ 0003
Classic
Лыжи Classic используются на подготовленных трассах, которые обеспечивают канавки в снегу, по которым скользят ваши лыжи. Наборы гусениц можно найти в местном лыжном центре кросс-кантри. Эти лыжи длинные, узкие, легкие и имеют диапазон жесткости в зависимости от характеристик, которые вы ищете.
Коньки
Коньковые лыжи используются на подготовленных трассах. Эти лыжи длинные, узкие, легкие и имеют жесткий изгиб, помогающий передавать мощность от одного шага к другому. Эта техника, используемая для катания на коньках, напоминает катание на коньках.
GO: Беговые лыжи | Сапоги | Привязки | Палки
Предоставлено: FischerДлина
Существует распространенное заблуждение, что лыжи выбирают в зависимости от роста, и что чем вы выше, тем длиннее должны быть лыжи. Это неверно во многих случаях. Длина лыж зависит от вашего веса. Вы должны быть в состоянии равномерно распределить свой вес по лыже, чтобы получить лучший отскок, который перенесет вашу силу на снег.
Тем не менее, будет много случаев, когда ваш вес может упасть на два неба разной длины. В этом случае вы хотите учитывать уровень ваших способностей. Чем длиннее ваши лыжи, тем быстрее вы обычно едете. Те, кто от новичка до промежуточного звена, могут выбрать короткий размер в своем весовом диапазоне, чтобы иметь больше контроля. Как только вы доберетесь до уровня выше среднего и продвинутого, вы перейдете на более длинную версию в своем весовом диапазоне.
Эта базовая таблица должна дать вам представление о лыжах правильной длины, но когда вы выбираете конкретную лыжу, обратите внимание на рекомендации конкретного производителя:
| 100–110 фунтов | 180 – 190 см | 170-180 см |
| 110–120 фунтов | 182 – 192 см | 172–182 см |
| 120–130 фунтов | 185 – 195 см | 175-185 см |
| 130–140 фунтов | 187 – 200 см | 177-187 см |
| 140–150 фунтов | 190 – 205 см | 180-190 см |
| 150–160 фунтов | 195 – 210 см | 185–195 см |
| 160–180 фунтов | 200 – 210 см | 190-200 см |
| >180 фунтов | 205 – 210 см | 190-200 см |
Предоставлено: Fischer
Изгиб и изгиб
Изгиб и изгиб беговых лыж играют огромную роль в производительности, которую вы получите на снегу.
Оба эти фактора обычно также определяются на основе вашего веса, так что не будьте застенчивы, когда вас спросят — это может быть разница между приятным днем скольжения или днем, когда вы чувствуете, что постоянно ведете тяжелую битву.
Прогиб
Прогиб относится к восходящему изгибу в середине лыжи, если смотреть сбоку. Классические лыжи, как правило, имеют больший изгиб, а лыжи для конькового хода, как правило, меньше. Это связано с тем, что классические лыжи требуют сцепления со снегом, когда вы переносите свой вес вперед для следующего движения скольжения, а лыжи для конькового хода в основном полагаются на отталкивание от края.
Чтобы определить развал, поместите обе лыжи на снег, защелкните, и лыжа должна выровняться в зависимости от вашего веса, а часть под ногой просто «поцелует» снег. Слишком большой развал и недостаточный контакт со снегом приведут к минимальному сцеплению со снегом и большому скольжению при попытке скользить вперед. Слишком маленький изгиб и слишком большой контакт со снегом, и вы будете прилипать к нему, как клей, требуя дополнительных усилий, чтобы скользить вперед.
Ski Flex
Гибкость ваших лыж относится к изгибу или изгибу, который они имеют, а также к передаче мощности и толчку, которые вы получаете от них. На более жестких гибких лыжах с трамплина вы продвигаетесь вперед немного больше, чем на более мягких. Опять же, это определяется в первую очередь вашим весом. Гибкость беговых лыж играет важную роль, когда речь идет о скорости и комфорте поворота. Более мягкие гибкие лыжи, которые больше изгибаются или поддаются, захватывают снег, облегчая повороты на более мягком снегу и на более низкой скорости. Более жесткие гибкие лыжи обеспечивают скорость и лучше всего работают на твердом снегу. Если вы хотите участвовать в гонках, гибкость лыж станет решающим фактором при покупке. Гибкость, которую вы выбираете, должна зависеть от условий. Тем не менее, новичкам следует присмотреться к более мягким гибким лыжам, пока они не почувствуют себя более комфортно при скольжении.
Предоставлено: FischerЛыжи с парафином и без парафина
Все беговые лыжи имеют восковую основу.
Воск — это то, что позволяет вам легко скользить по снегу, так как уменьшает трение между лыжной базой и снегом. Для беговых лыж используется два типа парафина: парафин для ударов и парафин для скольжения. В зависимости от того, какую лыжу вы выберете, в ней может использоваться парафин и парафин для скольжения или просто парафин для скольжения. Воск — это то, что позволит вашей лыже цепляться за снег в так называемом «парафиновом кармане» на лыже. Это помогает цепляться за снег, когда вы переносите свой вес с лыжи на лыжу. Воск для скольжения делает именно то, что вы думаете, он помогает вам скользить. Он движется по снегу, уменьшая трение между лыжами и снегом. 9№ 0003
Наносимые воском Беговые лыжи позволяют лыжникам наносить различные типы смазки в зависимости от температуры или твердости снега. В лыжах с парафином используется как парафин для скольжения, так и парафин для повышения общей производительности. Парафин наносится путем нагревания парафина и распределения его по длине и ширине лыжной базы.
Лыжи с пропиткой желательны для многих, кто в конечном итоге хочет участвовать в соревнованиях или получать максимальную отдачу от своих лыж в любой день. Это потому, что вы можете изменить воск, который вы наносите на дно, чтобы он соответствовал внешним условиям. Все, от температуры воздуха, температуры снега, снежного покрова и рельефа местности, может иметь значение. Не беспокойтесь, существует множество универсальных восков, которые вы можете использовать, так что вам не придется повторно наносить воск перед каждым катанием на лыжах.
База без парафина Беговые лыжи не требуют особого ухода, так как не требуют повторного нанесения воска в течение сезона. В основании лыжи вырезаны гребни, которые имитируют эффект мази. Так что не обманывайтесь названием, вам все равно придется время от времени наносить воск для скольжения на основание лыж. Лыжи без парафина требуют меньше ухода, что делает их идеальными для начинающих лыжников и тех, кто хочет сэкономить время, затрачиваемое на вощение.
Ботинки
Ботинки — это то, что связывает вас с вашими лыжами. Очень важно найти идеальный баланс между комфортом и производительностью. Не забывайте о посадке, весе и жесткости этих ботинок, чтобы убедиться, что они удобны, но, как и в случае с самими лыжами, вы должны учитывать несколько факторов производительности, чтобы найти лучшую пару для себя.
Классические лыжные ботинки
Если вы собираетесь кататься на лыжах классическим способом, вам понадобятся лыжные ботинки классического стиля. Эти ботинки обеспечивают большую гибкость в подушечках стопы, чем другие стили. У них есть нижняя манжета, обычно вокруг лодыжки, для большего диапазона движения при шаге вперед. Подошвы также различаются по жесткости, чтобы помочь вам с поворотами и отзывчивостью. Многие ботинки также имеют кружевные накладки, чтобы ваши ноги оставались теплыми, сухими и защищенными во время прогулок.
Лыжные ботинки для скейтбординга
Лыжные ботинки для скейтбординга жесткие, чувствительные и часто оснащены поддержкой лодыжки из углеродного волокна для максимальной отдачи.
Эти ботинки имеют высокую манжету на щиколотке, обычно на липучке или с храповым механизмом, которая помогает передавать мощность на лыжи. Подошвы жесткие, а системы шнуровки различаются, чтобы ваша нога была заблокирована для быстрого катания на лыжах.
Ботинки для комбинированных лыж
Не знаете, в каком стиле катания вы хотите принять участие? Может быть, вам нравится классическое катание на лыжах, но вы хотите научиться кататься на коньках. Ботинки Combi сочетают в себе классические лыжные ботинки и лыжные ботинки для конькового хода, обеспечивая универсальность независимо от стиля катания. Предлагая большой диапазон движения для классической, более высокой манжеты на лодыжке для передачи усилия на ваши коньковые лыжи и общего комфорта, вы будете на трассе весь день с этими ботинками.
Ботинки Touring/Backcountry
Если вы используете туристические или Backcountry лыжи, вы, как правило, обратите внимание на ботинки классического стиля, гибкость которых зависит от подушечек стопы.
Однако есть ботинки в стиле Touring/Backcountry. Они часто бывают выше вокруг лодыжки, чтобы не допустить попадания снега и обеспечить немного большую изоляцию для тепла во время прогулок по тропам.
Крепления
Крепления — это то, что удерживает ваши ботинки на лыжах, пока вы скользите по заснеженному лесу. Привязки небольшие, но необходимы для всех установок. Убедитесь, что вы знаете рисунок своего ботинка, прежде чем выбирать крепления для своих лыж — не все ботинки совместимы со всеми креплениями.
NNN или New Nordic Norm , застежки с рисунком имеют два тонких ребра, которые приподняты, чтобы соответствовать рисунку подошвы вашего ботинка. Ботинки соединяются с креплением одним металлическим стержнем, который проходит через носок ботинка. Ботинок к креплению действует как шарнир, когда вы скользите вперед как в классической, так и в коньковой технике.
SNS или Salomon Nordic System , крепления с узором имеют один приподнятый гребень, который охватывает низ ботинка.
Как и в креплении по образцу NNN, в SNS используется один металлический стержень для соединения ботинка с креплением, что позволяет ему поворачиваться, когда вы скользите вперед. Обратите внимание, что существует вариант SNS, SNS Pilot, в котором используются два металлических стержня для соединения ботинка с креплением, что обеспечивает превосходное сгибание и движение ногами без ущерба для стабильности.
NIS , или Nordic Integrated System , по сути, то же самое, что и шаблон NNN, только прикрепленный к лыже другим способом. Эта модель базовой пластины совместима с ботинками модели NNN.
Предоставлено: FischerПалки
Лыжные палки помогут вам двигаться по тропе, а также обеспечат устойчивость на неровной поверхности. Вам нужны лыжные палки, которые имеют некоторую гибкость, шипы на конце для захвата снега для дополнительной тяги и устойчивости, а также удобные рукоятки — вы будете держать их все время.
Туристические и классические лыжные палки
При классическом катании вам понадобятся легкие и прочные палки.
Палка должна достигать вашей подмышки, когда вы стоите ровно на подготовленной тропе. Для тех, кто будет участвовать в гонках, вы можете добавить несколько сантиметров к длине и посмотреть на палки, полностью сделанные из углеродного волокна. Если вы путешествуете по подготовленным тропам, ищите прочные палки с телескопической опцией.
Лыжные палки для конькового хода
При поиске лыжных палок для конькового хода ищите жесткие и легкие. Размер ваших лыжных палок для конькового хода должен быть около 9 см.0 процентов от вашего роста: это означает, что их вершины находятся между подбородком и носом, когда вы стоите на земле. Длина ваших палок играет решающую роль в максимизации эффективности вашего гребка, потому что она позволяет вам задействовать пресс и верхнюю часть тела для увеличения скорости.
Покупка первого комплекта лыж для беговых лыж — волнительный момент. У вас будет все необходимое, чтобы отправиться в путь и полюбоваться заснеженным лесом, пока вы скользите по тропе.