Биотин это: Биотин: что это, для чего и как принимать — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Польза биотина для волос | Tresemme

Ухудшился внешний вид волос, и ты не знаешь почему? Причинами могли быть стресс или вредные привычки, неправильное питание или уход, агрессивные процедуры по окрашиванию или химическая завивка. Чтобы вернуть своим волосам природную силу и красоту – попробуй биотин для роста и укрепления волос. Эксперты Tresemme расскажут о пользе биотина, эффективных средствах с таким компонентом в составе и правилах их применения.

Свойства биотина для волос

Биотин – это второе название витамина В7. Чтобы получить дополнительную порцию биотина для здоровья волос – добавляй в меню различные виды орехов, яйца, нежирное мясо, морскую рыбу, помидоры, грибы или шпинат.

Особое значение этого витамина было доказано учеными всего мира. Такое вещество необходимо для здоровья внутренних органов, хорошего состояния кожи и ногтей. Но особенно он полезен для волос:

регулирует выделение себума и положительно влияет на состояние кожи головы;
препятствует появлению перхоти;
усиливает кровообращение кожи головы и положительно влияет на рост волос;

укрепляет волосяные луковицы и снижает выпадение;
принимает участие в производстве кератина – одного из строительных материалов в структуре волос, который обеспечивает эластичность и здоровый блеск, защищает от действия негативных факторов.

Ты можешь найти биотин в составе многих средств для профилактики появления и устранения проблем с волосами.

Средства для волос с биотином

Шампуни, которые содержат биотин среди активных компонентов, помогут укрепить твои волосы, уменьшить ломкость и выпадение, избавиться от посеченных кончиков. Они эффективно ухаживают за кожей головы и волосами по длине, делают их более блестящими, гладкими и эластичными, оздоравливая не только изнутри, но и снаружи.

Шампунь восстанавливающий TRESemme Repair and Protect – скорая помощь для ослабленных и безжизненных локонов. Активная формула средства воздействует на каждый волосок и восстанавливает его изнутри.

Чтобы получить максимальную пользу от шампуня с биотином – воспользуйся нашими советами:

Распределяй пену по коже головы легкими движениями, массируя корни.
Наноси и смывай ухаживающий шампунь дважды. Во время первого мытья он удаляет загрязнения, остатки укладочных средств и себум, а во второй раз – максимально раскрывает свои ухаживающие свойства.
Для смывания шампуня с биотином старайся не использовать горячую воду – температура должна быть комфортной. Слишком горячая вода может повышать ломкость и увеличивать жирность кожи головы.
Применяй ухаживающий шампунь по мере загрязнения волос – для здорового роста и укрепления необходимо регулярное и качественное очищение.

Эффект от шампуня с активным составом ты сможешь заметить уже с первого применения. А при регулярном использовании он сделает твои волосы более крепкими, поможет отрастить здоровую длину и увеличить естественный блеск.

Чтобы усилить ухаживающий эффект от шампуня с биотином – используй специальный кондиционер после каждого мытья. Такое средство содержит дополнительную порцию биотина для комплексного восстановления волос. Кондиционер восстанавливающий TRESemme Repair & Protect идеально подходит для ухода за ослабленными, поврежденными и тусклыми волосами. Его состав усилен биотином для активного восстановления от корней до самых кончиков. Благодаря специальной формуле кондиционер дополняет ухаживающий шампунь и помогает избавиться от мелких повреждений. Ты сразу заметишь результат на волосах: средство восстанавливает 2 года повреждений за 1 применение*.

Для дополнительного ухода за волосами используй Маску восстанавливающую TRESemme Repair and Protect 1 раз в неделю или чаще – это эффективная SOS-помощь для ломких и безжизненных волос. Специальная формула с биотином дарит заметный результат после первого использования: маска способна восстанавливать 2 года повреждений за 3 минуты*.

Если локоны выглядят поврежденными и ослабленными – необходим специальный уход с биотином для активного укрепления волос. Известный витамин поможет укрепить твои волосы, сделает их более эластичными, уменьшит выпадение и ломкость. Шампуни с биотином бережно очищают без пересушивания, оздоравливают локоны и возвращают природную красоту. Чтобы получить максимальный эффект от такого ухода – используй специальный кондиционер с биотином для дополнительного укрепления и гладкости волос по длине.

*инструментальный тест Unilever, шампунь и кондиционер по сравнению с шампунем без кондиционирующих компонентов (Великобритания, 2012)

D-Биотин (витамин B7) — GymBeam

D-Биотин (витамин B7) — это биологически активная форма биотина, входящего в комплекс витаминов группы В. Он особенно популярен в качестве пищевой добавки для красивых волос и безупречной кожи. Другие положительные стороны его использования включают тот факт, что он способствует правильному функционированию нервной системы и психики. Одна капсула содержит до 300 мкг биотина, что также подходит для веганов.

219,00грн 219,00грн Самая низкая цена за последние 30 дней 219,00грн Рекомендованная розничная цена

Капсулы

Выберите опцию…

Кол-во

ПодробнееИнформация о продуктеОтзывы 8Варианты продуктаВопрос о продуктеБлог

D-Биотин (витамин B7) — один из основных микронутриентов, который относится к группе витаминов группы B.

Вы также можете знать его как витамин BН, но чаще всего его называют биотином. Форма D-биотина — единственная из восьми форм биотина, которая полностью биологически активна. Эффекты D-биотина особенно известны в области красоты, поскольку он способствует поддержанию здоровья волос и сияющей кожи. Кроме того, он поддерживает работу нервной системы и психики. Он также необходим для метаболизма, важного для выработки энергии и правильного метаболизма макроэлементов. Капсулы D-биотина помогут вам восполнить 300 мкг биотина, а также подходят для веганов.

D-Биотин (витамин B7) и его преимущества

содержит 300 мкг биотина в активной форме
укрепляет волосы и ногти
поддерживает здоровье кожи
поддерживает работу нервной системы и психики

важен для производства энергии и метаболизма макроэлементов
также подходит для веганов

Состав

D-биотин, наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), агент против слеживания (стеарат магния), капсула из гипромеллозы.

Дозировка

Принимайте по 1 капсуле в день.

Таблица пищевой ценности

Пищевая ценность	1 капсула	*RI
D-Биотин (витамин B7)	300 µг	600 %

*Средняя суточная дозировка для взрослого (8400 кДж/2000 ккал).

Предупреждение

Пищевая добавка. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Продукт не заменяет разнообразное и сбалансированное питание. Продукт не предназначен для детей, беременных и кормящих женщин. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в сухом месте при температуре до 25 ° С. Беречь от мороза и прямых солнечных лучей.

Предупреждение:

Храните в сухом месте и защищайте от тепла.

Write Your Own Review

Продукт:D-Биотин (витамин B7) — GymBeam
Ваша оценка

Качество

1 star 2 stars 3 stars 4 stars 5 stars

Имя пользователя

Оценка

Капсулы	Цена	Специальная цена	В наличии
90 капс	339,00грн	219,00грн

Подпишитесь на рассылку новостей

Вопросы от клиентов

Написать ответ

Имя ответа

Биотин: добавки MedlinePlus

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Биотин (витамин B7) — это витамин, содержащийся в таких продуктах, как яйца, молоко и бананы. Дефицит биотина может вызвать истончение волос и сыпь на лице.

Биотин является важной частью ферментов в организме, расщепляющих такие вещества, как жиры, углеводы и другие. Не существует хорошего теста для определения низкого уровня биотина, поэтому его обычно идентифицируют по его симптомам, которые включают истончение волос и красную чешуйчатую сыпь вокруг глаз, носа и рта.

Биотин используется при дефиците биотина. Он также широко используется при выпадении волос, ломкости ногтей и других состояниях, но нет убедительных научных данных, подтверждающих его использование.

Биотиновые добавки могут мешать некоторым лабораторным тестам. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете биотиновые добавки и вам необходимо сдать анализы крови.

Комплексная база данных натуральных лекарственных средств оценивает эффективность на основе научных данных по следующей шкале: Эффективно, Вероятно эффективно, Возможно эффективно, Возможно неэффективно, Вероятно неэффективно, Неэффективно и Недостаточно доказательств для оценки.

Рейтинги эффективности для БИОТИН следующие:

Вероятно эффективен для…

Дефицит биотина . Прием биотина перорально или инъекционно может лечить и предотвращать низкий уровень биотина в крови. Для лечения и профилактики дефицита используется до 10 мг биотина внутрь ежедневно. Укол биотина может быть сделан только поставщиком медицинских услуг.

Возможно неэффективен при…

Рассеянный склероз (РС) . Прием высоких доз биотина внутрь не снижает инвалидность у людей с рассеянным склерозом. Это также не влияет на риск рецидива.

Шероховатая, шелушащаяся кожа головы и лица (себорейный дерматит) . Прием биотина, по-видимому, не помогает уменьшить сыпь у младенцев.

Есть интерес к использованию биотина для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезным.

При приеме внутрь : Биотин, вероятно, безопасен для большинства людей при приеме в дозах до 300 мг в день на срок до 6 месяцев. Но чаще используется в более низких дозах 2,5 мг в день.

При нанесении на кожу : Биотин, вероятно, безопасен для большинства людей при использовании в косметических продуктах, содержащих до 0,6% биотина.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность и кормление грудью : Биотин, вероятно, безопасен при использовании в рекомендуемых количествах во время беременности и кормления грудью.

Дети : Биотин, вероятно, безопасен при приеме внутрь. Он безопасно используется в дозах 5-25 мкг в день.

Наследственное заболевание, при котором организм не может перерабатывать биотин (дефицит биотинидазы) : У людей с этим заболеванием может быть низкий уровень биотина, и им может потребоваться биотиновая добавка.

Почечный диализ : Люди, получающие почечный диализ, могут иметь низкий уровень биотина и могут нуждаться в добавках биотина.

Курение : Люди, которые курят, могут иметь низкий уровень биотина и могут нуждаться в добавках биотина.

Лабораторные анализы : Прием биотиновых добавок может повлиять на результаты многих различных лабораторных анализов крови. Биотин может привести к ложно высоким или ложно низким результатам теста. Это может привести к пропущенным или неправильным диагнозам. Сообщите своему врачу, если вы принимаете биотиновые добавки, особенно если вы делаете лабораторные анализы. Возможно, вам придется прекратить прием биотина перед анализом крови. Большинство поливитаминов содержат низкие дозы биотина, которые вряд ли повлияют на результаты анализов крови. Но поговорите со своим врачом, чтобы быть уверенным.


: Неизвестно, взаимодействует ли этот продукт с какими-либо лекарствами.
Прежде чем принимать этот продукт, поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства.

Альфа-липоевая кислота: Совместный прием альфа-липоевой кислоты и биотина может уменьшить всасывание альфа-липоевой кислоты и биотина в организм.
Витамин B5 (пантотеновая кислота): Совместный прием биотина и витамина B5 может уменьшить всасывание биотина и витамина B5 в организм.

: Употребление 2 или более сырых яичных белков в день в течение нескольких месяцев может вызвать дефицит биотина. Белки сырых яиц связываются с биотином в желудке и препятствуют его усвоению организмом.

Небольшое количество биотина содержится в таких продуктах, как яйца, молоко и бананы. Взрослым рекомендуется употреблять 30 мкг в день. Столько же следует употреблять во время беременности. При грудном вскармливании следует употреблять 35 мкг в день. Рекомендуемое количество для детей зависит от возраста. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.

Биотин, биотин, биотин-D, коэнзим R, D-биотин, витамин B7, витамин H, витамин B7, витамин H, фактор W, цис-гексагидро-2-оксо-1H-тиено[3,4-d] -имидазол-4-валериановая кислота.

Чтобы узнать больше о том, как была написана эта статья, ознакомьтесь с методологией Всеобъемлющей базы данных натуральных лекарственных средств .

Garbers LEFM, Miola AC, Dias PCR, Miot LDB, Miot HA, Schmitt JV. Эффективность 2,5 мг перорального биотина по сравнению с 5% миноксидилом для местного применения в увеличении скорости роста ногтей. Опыт Дерматол. 2021 4 марта. Посмотреть тезисы.
Матаис С., Мойссе Х., Перейра Б. и др. Рецидивы у пациентов, получавших высокие дозы биотина по поводу прогрессирующего рассеянного склероза. Нейротерапия. 2020 Сентябрь 22. Посмотреть тезисы.
Cree BAC, Cutter G, Wolinsky JS и др. Безопасность и эффективность MD1003 (высокая доза биотина) у пациентов с прогрессирующим рассеянным склерозом (SPI2): рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы 3. Ланцет Нейрол. 2020.
Ли Д., Фергюсон А., Червински М.А., Линч К.Л., Кайл П.Б. Руководство AACC по влиянию биотина на лабораторные тесты. J Appl Lab Med. 2020;5:575-587. Посмотреть реферат.
Kodani M, Poe A, Drobeniuc J, Mixson-Hayden T. Определение потенциального влияния биотина на точность результатов серологических анализов на различные маркеры вирусного гепатита. J Med Virol. Посмотреть реферат.
Branger P, Parienti JJ, Derache N, Kassis N, Assouad R, Maillart E, Defer G. Рецидивы во время лечения высокими дозами биотина при прогрессирующем рассеянном склерозе: перекрестный случай и проспективная когорта с поправкой на показатель предрасположенности. Нейротерапия. 2020. Посмотреть тезисы.
Tourbah A, Lebrun-Frenay C, Edan G, et al. MD1003 (высокая доза биотина) для лечения прогрессирующего рассеянного склероза: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Мульт Склер. 2016;22:1719-1731. Посмотреть реферат.
Хунтас-Моралес Р., Пагеот Н., Бендарраз А. и др. Высокие дозы биотина фармацевтического качества (MD1003) при боковом амиотрофическом склерозе: пилотное исследование. ЭКклиническая медицина. 2020;19:100254. Посмотреть реферат.
Demas A, Cochin JP, Hardy C, Vaschalde Y, Bourre B, Labauge P. Поздняя реактивация прогрессирующего рассеянного склероза во время лечения биотином. Нейрол Тер. 2019;9:181-185. Посмотреть реферат.
Couloume L, Barbin L, Leray E, et al. Высокие дозы биотина при прогрессирующем рассеянном склерозе: проспективное исследование 178 пациентов в обычной клинической практике. Мульт Склер. 2019:1352458519894713. Посмотреть реферат.
Elecsys Anti-SARS-CoV-2 — Cobas. Рош Диагностикс ГмбХ. Доступно по ссылке: https://www.fda.gov/media/137605/download.
Trambas CM, Sikaris KA, Lu ZX. Предостережение относительно терапии высокими дозами биотина: неправильный диагноз гипертиреоза у пациентов с эутиреозом. Мед J Aust. 2016;205:192. Посмотреть реферат.
Sedel F, Papeix C, Bellanger A, Touitou V, Lebrun-Frenay C, Galanaud D, et al. Высокие дозы биотина при хроническом прогрессирующем рассеянном склерозе: пилотное исследование. Mult Scler Relat Disord. 2015;4:159-69. doi: 10.1016/j.msard.2015.01.005. См. аннотацию.
Табарки Б., Альфадхел М., Аль-Шахван С., Хундаллах К., Аль-Шафи С., Аль-Хашем А. Лечение биотин-зависимого заболевания базальных ганглиев: открытое сравнительное исследование комбинации биотина и тиамина по сравнению с одним тиамином. Eur J Paediatr Neurol. 2015;19:547-52. doi: 10.1016/j.ejpn.2015.05.008. Посмотреть реферат.
FDA предупреждает, что биотин может мешать лабораторным тестам: Сообщение FDA о безопасности. https://www.fda.gov/MedicalDevices/Safety/AlertsandNotices/ucm586505.htm. Обновлено 28 ноября 2017 г. По состоянию на 28 ноября 2017 г.
Biscolla RPM, Chiamolera MI, Kanashiro I, Maciel RMB, Vieira JGH. Однократная пероральная доза биотина 10 мг мешает тесту функции щитовидной железы. Щитовидная железа 2017; 27:1099-1100. Посмотреть реферат.
Пикетти М.Л., Прие Д., Седел Ф. и др. Терапия высокими дозами биотина, приводящая к ложным биохимическим эндокринным профилям: проверка простого метода преодоления влияния биотина. Clin Chem Lab Med 2017;55:817-25. Посмотреть реферат.
Trambas CM, Sikaris KA, Lu ZX. Подробнее о лечении биотином, имитирующем болезнь Грейвса. N Engl J Med 2016;375:1698. Посмотреть реферат.
Элстон М.С., Сегал С., Дю Туа С., Ярндли Т., Конаглен СП. Искусственная болезнь Грейвса из-за вмешательства иммуноанализа биотина — случай и обзор литературы. J Clin Endocrinol Metab 2016;101:3251-5. Посмотреть реферат.
Куммер С., Хермсен Д., Дистельмайер Ф. Лечение биотином, имитирующее болезнь Грейвса. N Engl J Med 2016; 375: 704-6. Посмотреть реферат.
Barbesino G. Ошибочный диагноз болезни Грейвса с выраженным тяжелым гипертиреозом у пациента, принимающего мегадозы биотина. Щитовидная железа 2016; 26:860-3. Посмотреть реферат.
Сулейман Р.А. Лечение биотином, вызывающее ошибочные результаты иммуноанализа: предостережение для клиницистов. Наркотики Discov Ther 2016;10:338-9. Посмотреть реферат.
Bülow Pedersen I, Laurberg P. Биохимический гипертиреоз у новорожденного, вызванный анализом взаимодействия при приеме биотина. Европейская щитовидная железа J 2016; 5: 212-15. Посмотреть реферат.
Минковский А., Ли М.Н., Довлатшахи М. и др. Лечение высокими дозами биотина при вторично-прогрессирующем рассеянном склерозе может мешать анализам щитовидной железы. AACE Clin Case Rep 2016; 2: e370-e373. Посмотреть реферат.
Огума С., Андо И., Хиросе Т. и др. Биотин уменьшает мышечные спазмы у пациентов, находящихся на гемодиализе: проспективное исследование. Tohoku J Exp Med 2012; 227: 217-23. Посмотреть реферат.
Ваграй А., Милас М., Ньялаконда К., Сиперштейн А.Е. Ложно низкий уровень паратиреоидного гормона, вторичный по отношению к воздействию биотина: серия случаев. Endocr Pract 2013;19:451-5. Посмотреть реферат.
Квок Дж.С., Чан И.Х., Чан М.Х. Вмешательство биотина в определение уровня ТТГ и свободного гормона щитовидной железы. Патология. 2012;44:278-80. Посмотреть реферат.
Вадлапуди А.Д., Вадлапатла Р.К., Митра А.К. Натрийзависимый переносчик мультивитаминов (SMVT): потенциальная мишень для доставки лекарств. Curr Drug Targets 2012; 13:994-1003. Посмотреть реферат.
Пачеко-Альварес Д., Солорзано-Варгас РС, Дель-Рио АЛ. Биотин в метаболизме и его связь с болезнями человека. Arch Med Res 2002;33:439-47. Посмотреть реферат.
Сиденстрикер, В. П., Сингал, С.А., Бриггс, А.П., Девон, Н.М., и Исбелл, Х. Наблюдения за «повреждением яичного белка» у человека и его лечение концентратом биотина. J Am Med Assn 1942;:199-200.
Озанд П. Т., Гаскон Г. Г., Аль Эсса М., Джоши С., Аль Джиши Э., Бахит С., Аль Ватбан Дж., Аль Кави М. З. и Даббаг О. Биотин- реагирующее заболевание базальных ганглиев: новая сущность. Brain 1998; 121 (Pt 7): 1267-1279. Посмотреть реферат.
Wallace, J.C., Jitrapakdee, S., and Chapman-Smith, A. Пируваткарбоксилаза. Int J Biochem.Cell Biol. 1998;30:1-5. Посмотреть реферат.
Zempleni, J., Green, G.M., Spannagel, A.W., and Mock, D.M. Билиарная экскреция биотина и метаболитов биотина количественно незначительна у крыс и свиней. Дж Нутр. 1997;127:1496-1500. Посмотреть реферат.
Земплени Дж., Маккормик Д. Б. и Мок Д. М. Идентификация биотинсульфона, биснорбиотинметилкетона и тетранорбиотин-l-сульфоксида в моче человека. Am.J Clin.Nutr. 1997;65:508-511. Посмотреть реферат.
van der Knaap, M. S., Jakobs, C., and Valk, J. Магнитно-резонансная томография при молочнокислом ацидозе. J Inherit.Metab Dis. 1996;19:535-547. Посмотреть реферат.
Шрайвер, Б.Дж., Роман-Шрайвер, К., и Оллред, Дж.Б. Истощение и восполнение запасов биотиниловых ферментов в печени крыс с дефицитом биотина: свидетельство системы хранения биотина. Дж Нутр. 1993;123:1140-1149. Посмотреть реферат.
МакМюррей, Д. Н. Клеточный иммунитет при недостаточности питания. Prog.Food Nutr.Sci 1984;8(3-4):193-228. Посмотреть реферат.
Амманн, А. Дж. Новый взгляд на причины иммунодефицитных состояний. J Am.Acad.Dermatol. 1984; 11 (4 ч. 1): 653–660. Посмотреть реферат.
Петрелли Ф., Моретти П. и Папарелли М. Внутриклеточное распределение биотина-14СООН в печени крыс. Мол.Биол.Респ. 2-15-1979; 4: 247-252. Посмотреть реферат.
Злоткин С. Х., Столлингс В. А. и Пенчарц П. Б. Полное парентеральное питание у детей. Педиатр.Клин.Северная Ам. 1985;32:381-400. Посмотреть реферат.
Bowman, B. B., Selhub, J., и Rosenberg, I.H. Всасывание биотина в кишечнике у крыс. Дж Нутр. 1986; 116:1266-1271. Посмотреть реферат.
Магнусон, Н. С. и Перриман, Л. Е. Метаболические дефекты при тяжелом комбинированном иммунодефиците у человека и животных. Comp Biochem.Physiol B 1986;83:701-710. Посмотреть реферат.
Найхан, В. Л. Врожденные ошибки метаболизма биотина. Арх.Дерматол. 1987; 123:1696-1698а. Посмотреть реферат.
Sweetman, L. and Nyhan, W.L. Наследственные заболевания, поддающиеся лечению биотином, и связанные с ними явления. Annu.Rev.Nutr. 1986;6:317-343. Посмотреть реферат.
Brenner, S. и Horwitz, C. Возможные медиаторы питательных веществ при псориазе и себорейном дерматите. II. Медиаторы питательных веществ: незаменимые жирные кислоты; витамины А, Е и D; витамины В1, В2, В6, ниацин и биотин; витамин С селен; цинк; железо. Всемирная Рев.Нутр.Диета. 1988; 55:165-182. Посмотреть реферат.
Миллер, С. Дж. Дефицит питания и кожа. J Am.Acad. Dermatol. 1989; 21:1-30. Посмотреть реферат.
Михальски, А. Дж., Берри, Г. Т., и Сегал, С. Дефицит холокарбоксилазсинтетазы: 9годичное наблюдение за пациентом, получающим хроническую биотиновую терапию, и обзор литературы. J Inherit.Metab Dis. 1989; 12:312-316. Посмотреть реферат.
Коломбо, В. Е., Гербер, Ф., Бронхофер, М., и Флоршейм, Г. Л. Лечение ломкости ногтей и онихошизии биотином: сканирующая электронная микроскопия. J Am.Acad.Dermatol. 1990; 23 (6 ч. 1): 1127–1132. Посмотреть реферат.
Дэниелс, С. и Харди, Г. Выпадение волос при длительном или домашнем парентеральном питании: виноват ли дефицит микронутриентов? Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab Care 2010;13:690-697. Посмотреть реферат.
Вольф, Б. Клинические проблемы и частые вопросы о дефиците биотинидазы. Мол.Генет.Метаб 2010;100:6-13. Посмотреть реферат.
Zempleni, J., Hassan, Y.I., and Wijeratne, S.S. Дефицит биотина и биотинидазы. Expert.Rev.Endocrinol.Metab 11-1-2008;3:715-724. Посмотреть реферат.
Цао, С. Ю. Современные тенденции в лечении инфантильных спазмов. Neuropsychiatr.Dis.Treat. 2009;5:289-299. Посмотреть реферат.
Sedel, F., Lyon-Caen, O., and Saudubray, J.M. [Поддающиеся лечению наследственные нейрометаболические заболевания]. Rev.Neurol.(Париж) 2007;163:884-896. Посмотреть реферат.
Сиденстрикер, В.П., Сингал, С.А., Бриггс, А.П., Девон, Н.М., и Исбелл, Х. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА «ТРАВМОЙ ЯИЧНЫМ БЕЛКОМ» У ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ЛЕЧЕНИЕМ КОНЦЕНТРАТОМ БИОТИНА. Наука 2-13-1942; 95: 176-177. Посмотреть реферат.
Шейнфельд, Н., Дахда, М.Дж., и Шер, Р. Витамины и минералы: их роль в здоровье и заболевании ногтей. J Препараты Дерматол. 2007;6:782-787. Посмотреть реферат.
Spector, R. and Johanson, CE. Транспорт витаминов и гомеостаз в головном мозге млекопитающих: акцент на витаминах B и E. J Neurochem. 2007; 103:425-438. Посмотреть реферат.
Мок, Д. М. Кожные проявления дефицита биотина. Семин.Дерматол. 1991; 10:296-302. Посмотреть реферат.
Боландер, Ф. Ф. Витамины: не только ферменты. Curr.Opin.Investig.Drugs 2006;7:912-915. Посмотреть реферат.
Прасад, А. Н. и Сешия, С. С. Эпилептический статус в педиатрической практике: от новорожденного до подростка. Adv.Neurol. 2006;97:229-243. Посмотреть реферат.
Wilson, C.J., Myer, M., Darlow, B.A., Stanley, T., Thomson, G., Baumgartner, E.R., Kirby, D.M., and Thorburn, D.R. Тяжелый дефицит холокарбоксилазсинтетазы с неполной реакцией на биотин, приводящий к антенатальному инсульту у Самоанские новорожденные. J Педиатр. 2005; 147:115-118. Посмотреть реферат.
Мок, Д. М. Маргинальный дефицит биотина является тератогенным для мышей и, возможно, людей: обзор дефицита биотина во время беременности человека и влияния дефицита биотина на экспрессию генов и активность ферментов у мышиных самок и плода. J Nutr.Biochem. 2005; 16:435-437. Посмотреть реферат.
Fernandez-Mejia, C. Фармакологические эффекты биотина. J Nutr. Biochem. 2005; 16:424-427. Посмотреть реферат.
Дакшинамурти, К. Биотин – регулятор экспрессии генов. J Nutr.Biochem. 2005;16:419-423. Посмотреть реферат.
Зенг, В. К., Аль Ямани, Э., Асьерно, Дж. С., младший, Слаугенгаупт, С., Гиллис, Т., Макдональд, М. Е., Озанд, П. Т., и Гузелла, Дж. Ф. Биотин-чувствительное заболевание базальных ганглиев картируется 2q36 .3 и вызван мутациями в SLC19A3. Am.J Hum.Genet. 2005;77:16-26. Посмотреть реферат.
Баумгартнер, М. Р. Молекулярный механизм доминирующей экспрессии при дефиците 3-метилкротонил-КоА-карбоксилазы. J Inherit.Metab Dis. 2005; 28:301-309. Посмотреть реферат.
Пачеко-Альварес, Д., Солорзано-Варгас, Р.С., Гравель, Р.А., Сервантес-Ролдан, Р., Веласкес, А., и Леон-Дель-Рио, А. Парадоксальная регуляция использования биотина в мозге и печени и Последствия наследственной множественной недостаточности карбоксилаз. Дж. Биол. Хим. 10.12.2004;279: 52312-52318. Посмотреть реферат.
Snodgrass, S. R. Нейротоксичность витаминов. Мол.Нейробиол. 1992;6:41-73. Посмотреть реферат.
Campistol, J. [Судороги и эпилептические синдромы новорожденных. Формы предъявления, протоколы исследования и лечения. Преподобный Нейрол. 10-1-2000; 31:624-631. Посмотреть реферат.
Нарисава, К. [Молекулярная основа врожденных ошибок метаболизма, чувствительных к витаминам]. Ниппон Риншо 1999;57:2301-2306. Посмотреть реферат.
Furukawa, Y. [Усиление индуцированной глюкозой секреции инсулина и модификация метаболизма глюкозы биотином]. Ниппон Риншо 1999;57:2261-2269. Посмотреть реферат.
Zempleni, J. и Mock, D.M. Расширенный анализ метаболитов биотина в жидкостях организма позволяет более точно измерить биодоступность и метаболизм биотина у людей. Дж Нутр. 1999; 129 (2S Приложение): 494S-497S. Посмотреть реферат.
Hymes, J. and Wolf, B. Биотинидаза человека предназначена не только для переработки биотина. Дж Нутр. 1999; 129 (2S Приложение): 485S-489S. Посмотреть реферат.
Земплени Дж., Мок Д.М. Биохимия биотина и потребности человека. Дж. Нутр Биохим. 1999 марта; 10:128-38. Посмотреть реферат.
Икин Р.Э., Снелл Э.Э. и Уильямс Р.Дж. Концентрация и анализ авидина, повреждающих агентов, в сыром яичном белке. Дж. Биол. Хим. 1941;: 535-43.
Спенсер Р.П. и Броуди К.Р. Транспорт биотина тонким кишечником крыс, хомяков и других видов. Am J Physiol. 1964 март; 206: 653-7. Посмотреть реферат.
Zempleni J, Wijeratne SS, Hassan YI. Биотин. Биофакторы. 2009 янв-февраль;35:36-46. Посмотреть реферат.
Зеленый Нью-Мексико. авидин. 1. Использование (14-С)биотина для кинетических исследований и анализа. Биохим. Дж. 1963;89:585-591. Посмотреть реферат.
Rodriguez-Melendez R, Griffin JB, Zempleni J. Добавка биотина увеличивает экспрессию гена цитохрома P450 1B1 в клетках Jurkat, увеличивая вероятность одноцепочечных разрывов ДНК. Дж Нутр. 2004 Сентябрь; 134: 2222-8. Посмотреть реферат.
Grundy WE, Freed M, Johnson H. C., et al. Влияние фталилсульфатиазола (сульфаталидина) на выведение витаминов группы В нормальными взрослыми. Арх Биохим. 1947 ноябрь; 15:187-94. Посмотреть реферат.
Рот К.С. Биотин в клинической медицине — обзор. Am J Clin Nutr. 1981 сентября; 34:1967-74. Посмотреть реферат.
Фиуме МЗ. Группа экспертов по обзору косметических ингредиентов. Заключительный отчет по оценке безопасности биотина. Int J Toxicol. 2001;20 Приложение 4:1-12. Посмотреть реферат.
Геохас Дж., Дали А., Джутуру В. и др. Комбинация пиколинат хрома и биотина снижает индекс атерогенности плазмы у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. Am J Med Sci. 2007 март; 333:145-53. Посмотреть реферат.
Ebek, Inc. объявляет о добровольном общенациональном отзыве Liviro3, продукта, продаваемого как пищевая добавка. Пресс-релиз Эбека, 19 января, 2007. Доступно по адресу: http://www.fda.gov/oc/po/firmrecalls/ebek01_07. html.
Singer GM, Geohas J. Влияние пиколината хрома и добавок биотина на гликемический контроль у плохо контролируемых пациентов с сахарным диабетом 2 типа: плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование. Diabetes Technol Ther 2006;8:636-43. Посмотреть реферат.
Rathman SC, Eisensenk S, McMahon RJ. Количество и функция биотин-зависимых ферментов снижаются у крыс, которым постоянно вводили карбамазепин. Дж. Нутр 2002; 132:3405-10. Посмотреть реферат.
Мок ДМ, Дайкен МЭ. Катаболизм биотина ускоряется у взрослых, получающих длительную терапию противосудорожными препаратами. Неврология 1997;49:1444-7. Посмотреть реферат.
Albarracin C, Fuqua B, Evans JL, Goldfine ID. Комбинация пиколинат хрома и биотина улучшает метаболизм глюкозы у леченных пациентов с неконтролируемым избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа. Diabetes Metab Res Rev 2008; 24:41-51. Посмотреть реферат.
Геохас Дж., Финч М., Джутуру В. и др. Улучшение уровня глюкозы в крови натощак с помощью комбинации пиколината хрома и биотина при сахарном диабете 2 типа. 64-е ежегодное собрание Американской диабетической ассоциации, июнь 2004 г., Орландо, Флорида, реферат 19.1-ИЛИ.
Мок DM, Dyken ME. Дефицит биотина возникает в результате длительной терапии противосудорожными препаратами (аннотация). Гастроэнтерология 1995;108:A740.
Краузе К.Х., Берлит П., Бонжур Дж.П. Витаминный статус у больных, находящихся на хронической противосудорожной терапии. Int J Vitam Nutr Res 1982; 52: 375-85. Посмотреть реферат.
Краузе К.Х., Кохен В., Берлит П., Бонжур Дж.П. Экскреция органических кислот, связанная с дефицитом биотина, при хронической противосудорожной терапии. Int J Vitam Nutr Res 1984; 54: 217-22. Посмотреть реферат.
Сили В.М., Тиг А.М., Стрэттон С.Л., Мок Д.М. Курение ускоряет катаболизм биотина у женщин. Ам Дж. Клин Нутр 2004; 80: 932-5. Посмотреть реферат.
Мок Н.И., Малик М.И., Стумбо П.Дж. и др. Повышенная экскреция 3-гидроксиизовалериановой кислоты с мочой и сниженная экскреция биотина с мочой являются чувствительными ранними индикаторами сниженного статуса при экспериментальном дефиците биотина. Ам Дж. Клин Нутр 1997; 65: 951–958. Посмотреть реферат.
Баез-Салдана А., Зендехас-Руис И., Ревилла-Монсалве С. и др. Влияние биотина на пируваткарбоксилазу, ацетил-КоА-карбоксилазу, пропионил-КоА-карбоксилазу и маркеры гомеостаза глюкозы и липидов у пациентов с диабетом 2 типа и у пациентов без диабета. Ам Дж. Клин Нутр 2004; 79: 238-43. Посмотреть реферат.
Земплени Дж., Мок Д.М. Биодоступность биотина при пероральном введении человеку в фармакологических дозах. Ам Дж. Клин Нутр 1999; 69: 504–508. Посмотреть реферат.
Сказал ХМ. Биотин: забытый витамин. Am J Clin Nutr. 2002;75:179-80. Посмотреть реферат.
Кейперт Дж.А. Пероральное использование биотина при себорейном дерматите у младенцев: контролируемое исследование. Med J Aust 1976; 1:584-5. Посмотреть реферат.
Куцикос Д., Агрояннис Б., Цанатос-Экзарху Х. Биотин при диабетической периферической невропатии. Биомед Фармакостер 1990;44:511-4. Посмотреть реферат.
Coggeshall JC, Heggers JP, Robson MC и др. Биотиновый статус и глюкоза плазмы у диабетиков. Ann NY Acad Sci 1985;447:389-92.
Zempleni J, Helm RM, Mock DM. Добавка биотина in vivo в фармакологической дозе снижает скорость пролиферации мононуклеарных клеток периферической крови человека и высвобождение цитокинов. Дж. Нутр 2001; 131:1479-84. Посмотреть реферат.
Подделка DM, Причуда JG, Подделка NI. Маргинальный дефицит биотина при нормальной беременности. Ам Дж. Клин Нутр 2002; 75:295-9. Посмотреть реферат.
Камачо FM, Гарсия-Эрнандес М.Дж. Аспартат цинка, биотин и клобетазола пропионат в лечении очаговой алопеции у детей. Педиатр Дерматол 1999;16:336-8. Посмотреть реферат.
Совет по пищевым продуктам и питанию, Медицинский институт. Рекомендуемые нормы потребления с пищей для тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2000. Доступно по адресу: http://books.nap.edu/books/0309. 065542/html/.
Хилл М.Дж. Кишечная флора и эндогенный синтез витаминов. Eur J Cancer Prev 1997; 6: S43-5. Посмотреть реферат.
Дебурдо П.М., Джеззар С., Эстиваль Дж.Л. и др. Угрожающий жизни эозинофильный плеевроперикардиальный выпот, связанный с витаминами B5 и H. Ann Pharmacother 2001;35:424-6. Посмотреть реферат.
Шилс М.Е., Олсон Дж.А., Шике М., Росс А.С., ред. Современное питание в области здоровья и болезней. 9-е изд. Балтимор, Мэриленд: Williams & Wilkins, 1999.
Lininger SW. Натуральная аптека. 1-е изд. Роклин, Калифорния: Издательство Prima; 1998.
Мок Д.М., Мок Н.И., Нельсон Р.П., Ломбард К.А. Нарушения обмена биотина у детей, находящихся на длительной противосудорожной терапии. J Pediatr Gastroentereol Nutr 1998;26:245-50. Посмотреть реферат.
Krause KH, Bonjour JP, Berlit P, Kochen W. Биотиновый статус эпилептиков. Ann NY Acad Sci 1985;447:297-313. Посмотреть реферат.
Бонжур JP. Биотин в питании человека. Ann NY Acad Sci 1985;447:97-104. Посмотреть реферат.
Said HM, Redha R, Nylander W. Транспорт биотина в кишечнике человека: ингибирование противосудорожными препаратами. Am J Clin Nutr 1989;49:127-31. Посмотреть реферат.
Хохман Л.Г., Шер Р.К., Мейерсон М.С. Ломкие ногти: ответ на ежедневный прием биотина. Кутис 1993;51:303-5. Посмотреть реферат.
Henry JG, Sobki S, Afafat N. Влияние биотиновой терапии на измерение ТТГ и FT4 методом иммуноферментного анализа на анализаторе Boehringer Mannheim ES 700. Энн Клин Биохим 1996;33:162-3. Посмотреть реферат.

Последний отзыв — 19.08.2021

Побочные эффекты биотина: безопасен ли биотин?

Побочные эффекты биотина: безопасен ли биотин?
Заболевания
Рекомендуемые
Рак молочной железы
ВЗК
Мигрень
Рассеянный склероз (РС)
Ревматоидный артрит
Диабет 2 типа
Статьи
Кислотный рефлюкс
СДВГ
Аллергия
Болезнь Альцгеймера и деменция
Биполярное расстройство
Рак
Болезнь Крона
Хроническая боль
Простуда и грипп
ХОБЛ
Депрессия
Фибромиалгия
Болезнь сердца
Высокий уровень холестерина
ВИЧ
Гипертония
ИЛФ 90 006
Остеоартрит
Псориаз
Кожные заболевания и уход
ЗППП
Discover
Темы о здоровье
Питание
Фитнес
Уход за кожей
Сексуальное здоровье
Женское здоровье
Психическое благополучие
Сон
Обзоры продуктов
Витамины и добавки
Сон
Психическое здоровье
Питание
Домашнее тестирование 9000 6
CBD
Men’s Health
Оригинальная серия
Fresh Food Fast
Дневники диагностики
You’re Not Alone
Настоящее время
Серия видео
Молодежь в центре внимания
Healthy Harvest
Нет больше тишины
Будущее здоровья
План
Проблемы со здоровьем
Осознанное питание
Знатоки сахара
Движение Ваше тело
Здоровье кишечника
Продукты для настроения
Выровняйте позвоночник
Find Care
Первичная помощь
Психическое здоровье
Акушер-гинеколог
Дерматологи
Неврологи
Кардиологи
Ортопеды
Викторины по образу жизни
Управление весом
У меня депрессия? Викторина для подростков
Вы трудоголик?
Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
Новости здравоохранения
Найдите диету
Найдите полезные закуски
Лекарства от А до Я
Здоровье от А до Я
Connect
Рак молочной железы
Воспалительные заболевания кишечника
Псориатический артрит
Мигрень
Рассеянный склероз
Псориаз
Медицинское обследование Дебры Роуз Уил сын, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Дайана Уэллс — Обновлено 15 марта 2023 г.
У большинства здоровых людей достаточно биотина. Исследования побочных эффектов приема слишком большого количества биотина ограничены, а добавки не регулируются. Вы не должны принимать дополнительно, если это не предписано врачом.
Биотин также известен как витамин B-7. Образует жирные кислоты и глюкозу. Он также помогает усваивать углеводы и аминокислоты и помогает расщеплять жир в организме. Эти функции делают биотин важной частью производства энергии, в которой нуждается ваше тело.
Биотин содержится во многих продуктах питания и напитках, включая молоко, морковь, лосось и орехи. При необходимости его также можно принимать в качестве добавки. Рекомендуемая суточная доза составляет 30 мкг. Однако принимать биотиновые добавки не рекомендуется, если это не рекомендовано врачом.
Биотин является важным источником энергии, а также поддерживает функции организма в целом. Как и все витамины, ваше тело нуждается в биотине, чтобы оставаться здоровым. Есть несколько систем, которые биотин помогает сохранить здоровье. Некоторые из них включают вашу печень, нервную систему, волосы, глаза и многое другое.
Биотин может быть эффективным при лечении некоторых заболеваний. Некоторые из этих состояний включают:
гипогликемию
гиперлипидемию
контроль уровня глюкозы у пациентов с ожирением и диабетом (в сочетании с пиколинат хрома)
Некоторые люди считают, что прием биотиновых добавок улучшит состояние ваших волос и ногтей. Однако в настоящее время существует мало медицинских доказательств того, что это правда. Необходимы дополнительные исследования этой возможной пользы биотина.
Хотя биотин доступен в виде добавки, его следует принимать только по рекомендации врача. Большинство людей получают достаточное количество биотина из своего обычного рациона.
Поговорите со своим врачом о других лекарствах, которые вы принимаете, а также о любых заболеваниях, которые у вас есть, прежде чем принимать биотин. Витамины и добавки могут оказывать негативное влияние на некоторые лекарства и заболевания.
В настоящее время не известны побочные эффекты биотина при приеме по назначению врача или при обычном питании.
В некоторых случаях дефицит биотина вызван определенными диетическими или другими привычками. Исследования показали, что женщины, которые курят, могут увеличить метаболизм биотина в организме и вызвать его дефицит.
Другой случай показал, что регулярное употребление в пищу сырых яиц, особенно белков яиц, также может привести к дефициту биотина. В этом случае дефицит вызвал состояние, называемое биотин-чувствительной слабостью конечностей. Это состояние имитирует квадриплегию.
Регулярное потребление сырых яичных белков использовалось в другом исследовании, которое показало, что это также вызывает дефицит биотина.
Общие симптомы дефицита биотина включают:
выпадение или истончение волос
высокий уровень холестерина
сыпь на коже
проблемы с сердцем
Избыток биотина — это нечто большее, чем рекомендуемая доза. Это рекомендуемое количество включает в себя то, что вы естественным образом получаете из продуктов.
Известны случаи негативного воздействия на здоровье некоторых людей, которые принимают большое количество биотиновых добавок и получают слишком много биотина. Большинство людей получают достаточное количество биотина из обычной диеты. Вам не нужно принимать биотиновые добавки, если это не предписано врачом.
Большое количество биотина может привести к ложноположительным результатам лабораторных тестов на заболевания щитовидной железы.
Ваше тело производит достаточное количество биотина самостоятельно с пищей каждый день. Поэтому вам не следует принимать биотиновые добавки, если это не предписано врачом. Есть некоторые редкие состояния здоровья, которые могут привести к тому, что некоторые люди будут нуждаться в добавках биотина на регулярной основе. Это может определить врач.
Добавки не проверяются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США на предмет чистоты или безопасности, поэтому важно покупать их у производителя, которому вы доверяете.
Пока недостаточно исследований, чтобы определить все побочные эффекты приема слишком большого количества биотина. Тем не менее, есть тематические исследования, показывающие, что некоторые из возможных последствий могут быть серьезными. Если вы чувствуете, что вам нужно принимать биотиновые добавки, вы всегда должны сначала проконсультироваться с врачом.
Последнее медицинское рассмотрение 21 июля 2017 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Авраам А. и др. (1988). Механизм гиперхолестеринемии, вызванной дефицитом биотина.
link.springer.com/article/10.1007/BF02703450
Adhisivam B, et al. (2007). Слабость конечностей, реагирующая на биотин.
indianpediatrics.net/mar2007/228.pdf
Albarracin CA, et al. (2008). Комбинация пиколинат хрома и биотина улучшает метаболизм глюкозы у леченных пациентов с неконтролируемым избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа. [Абстрактный].
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dmrr.755/abstract
Витамины группы В и фолиевая кислота. (2017).
nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-B.aspx
Биотин [Информационный бюллетень]. (2019).
ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional
Fernandez-Mejia C. (2005). Фармакологические эффекты биотина. [Абстрактный].
sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286305000926?via%3Dihub
Kantor ED, et al. (2016). Тенденции в использовании пищевых добавок среди взрослого населения США в возрасте от 19 лет.99-2012.
jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2565748
Персонал клиники Мэйо. (2014). Фасоль и другие бобовые: советы по приготовлению.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/legumes/art-20044278
Персонал клиники Мэйо. (2017). Биотин (пероральный путь). Перед использованием.
mayoclinic.org/drugs-supplements/biotin-oral-route/before-using/drg-20062359
Персонал клиники Майо. (2017). Биотин (пероральный путь). Описание и торговые марки.
mayoclinic.org/drugs-supplements/biotin-oral-route/description/drg-20062359
Персонал клиники Майо. (2017). Биотин (пероральный путь). Правильное использование.
mayoclinic.org/drugs-supplements/biotin-oral-route/proper-use/drg-20062359
Персонал клиники Майо. (2017). Биотин (пероральный путь). Побочные эффекты.
mayoclinic.org/drugs-supplements/biotin-oral-route/side-effects/drg-20062359
Sealey WM, et al. (2004). Курение ускоряет катаболизм биотина у женщин.
ajcn.nutrition.org/content/80/4/932.long
Sharma A, et al. (2017). Биотин-индуцированная биохимическая болезнь Грейвса. Поучительный момент.
jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2601421
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
15 марта 2023 г.
Автор:
Дайана Уэллс
Отредактировано
Фрэнком Круксом
21 июля 2017 г.
Проверено врачом
Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Поделиться этой статьей 900 03
Медицинский осмотр Дебры Роуз Уилсон , Ph.D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Дайана Уэллс — Обновлено 15 марта 2023 г. Роджерс, доктор медицины
ПОДРОБНЕЕ
Биотиновые добавки вызывают или лечат прыщи?
Сесилия Снайдер, MS, RD
Биотин является важным водорастворимым витамином, который организм не может производить самостоятельно. В этой статье рассматривается вопрос о том, вызывает ли биотин появление прыщей или может помочь…
ПОДРОБНЕЕ
Может ли биотин помочь мужчинам отрастить волосы?
Katey Davidson, MScFN, RD, CPT
Хотя биотиновые добавки не новы, среди мужчин растет интерес к их приему для стимулирования роста волос или остановки их выпадения. В этой статье рассказывается…
ПОДРОБНЕЕ
11 лучших добавок с куркумой, по мнению диетолога
Рэйчел Аджмера, MS, RD и Gabbie Ricky, MS, RDN, CSO, LD
Соединения куркумы могут уменьшить воспаление среди прочих преимуществ. Вот 11 лучших добавок с куркумой.
ПОДРОБНЕЕ
12 продуктов с высоким содержанием фосфора
Эрика Джулсон, MS, RDN, CLT
Фосфор является важным минералом, который используется для построения костей, выработки энергии и многого другого.