Боль в позвонке: лечение и диагностика причин, симптомов болей в Москве

Боли в позвоночнике: симптом или временная реакция?

Когда мы говорим о болях в позвоночнике, как правило, речь идёт о его шейном и поясничном отделах, поскольку именно они являются наиболее активными отделами опорно-двигательного аппарата. Повороты, вращения туловищем и головой, двигательная активность, так или иначе, задействуют шейные и поясничные позвонки, которые являются периферийными центрами физической активности человека. Для сравнения, грудной отдел позвоночника испытывает на себе гораздо меньшую нагрузку и, как следствие, реже является болевым очагом.

Однако, где бы ни находился источник боли, определить причину её возникновения в отсутствие явных повреждений позвоночника достаточно сложно. В большинстве случаев боли в спине носят эпизодический характер и проходят ещё до того, как удастся установить их истинную причину.

 

Диагностика. О чём свидетельствуют боли в позвоночнике?

Внешний осмотр при болях в позвоночнике не даёт никаких сведений, поэтому наиболее точный диагноз ставится в тех случаях, когда жалобы пациента складываются в общую картину с результатами инструментальной диагностики посредством компьютерной томографии или МРТ.

Следует помнить, что сама по себе боль не является заболеванием: это симптом, который свидетельствует о нарушениях, иногда не связанных напрямую с опорно-двигательным аппаратом (например, раке пищевода). Поэтому спинальные хирурги не производят никакого операционного вмешательства до истечения трёхмесячного срока амбулаторного лечения. Если боли в спине не являются симптомом какого-либо заболевания, в большинстве случаев они естественным образом идут на спад.

О том, что боль не является временной реакцией, и нужно обратиться к специалисту, свидетельствуют следующие признаки:

• ночные боли, которые будят человека;
• непрерывная боль в любом физическом положении. Во многих случаях при болях в позвоночнике человек находит такое положение тела, в котором боль стихает хотя бы на непродолжительное время. Тревожным сигналом и поводом пойти к специалисту служит отсутствие такого положения.
• нарушения мочеиспускания. После похода в туалет человек не чувствует, что опорожнил мочевой пузырь.
• боль в спине, которая сопровождается повышением температуры, может свидетельствовать об инфекции.

Особое внимание болям в позвоночнике стоит уделить в том случае, если в вашей истории болезней когда-либо значились злокачественные опухоли.

В некоторых случаях диагностика осложняется периодичностью болей: они то спадают, то возвращаются вновь. Одной из наиболее вероятных причин периодических болей в спине является нестабильность между позвонками, когда смещение трудно зафиксировать, и даже впоследствии позвонки могут оставаться нестабильными. Как правило, причиной этому служит перелом в дужках позвоночника.

Особенно остро эта травма даёт о себе знать в зрелом возрасте, после 40 лет. Чтобы определить хроническую нестабильность позвонков, делается компьютерная томография позвоночника в согнутом и разогнутом положении.

Различные типы болей в спине

Боль может ощущаться не только в том отделе позвоночника, где предположительно находится её реальный источник, но и отдавать в ногу или в руку. Именно по этому принципу классифицируются спинальные боли в медицинской практике и определяются их истинные причины: back dominant pain — боль, преобладающая в области спины, и leg dominant pain — боли, в значительной степени отзывающиеся в ногах.

Пациентам зачастую бывает сложно определить, какой тип болей беспокоит их в большей степени. В этом случае помогает правильно поставленный вопрос: «Если можно было бы убрать один из очагов раньше, какой вы устранили бы в первую очередь?».

Боли, отзывающиеся в ногах, в свою очередь тоже можно поделить на 2 подгруппы:

1. Ишиас — боль, проводником которой служит седалищный нерв. В этом случае боль ощущается, как правило, в одной ноге (но в любом положении тела: стоя, сидя и лёжа) и чаще всего связана с межпозвоночной грыжей, которая давит на корешок упомянутого нерва. Отсюда и физиологический эффект «распространения» боли в ногу.

   Со временем грыжа, которая содержит в себе много жидкости, может рассасываться и уменьшаться в размере, что способствует снижению болевых ощущений.

2. Другой тип болей, отдающих в ногу, связан с сужением спинального канала (стеноз) и, как правило, проявляется в позднем возрасте, после 60 лет. Стеноз провоцирует перемежающуюся хромоту, которая может быть обусловлена как неврологическими причинами, так и проблемами с сосудами, например, у курящих людей или тех, кто страдает диабетом (васкулярная перемежающаяся хромота). В обоих случаях опорно-двигательный аппарат не получает достаточного количества кислорода, и человеку приходится постоянно делать остановки при ходьбе, а болевые ощущения возникают в обеих конечностях в равной степени.

Определить разницу между неврологической и васкулярной перемежающейся хромотой довольно просто: в последнем случае человеку достаточно остановиться и дать мышцам расслабиться, чтобы увеличить кровоток в ногах.

В случае неврологической хромоты вертикальное положение позвоночника, так или иначе, сдавливает нервы, поэтому, чтобы снизить боль, человеку нужно либо наклониться, либо присесть.

Локализация болевых ощущений в обоих случаях тоже различается: при сужении спинального канала боль распространяется по ходу седалищного нерва, от ягодиц и ниже, вплоть до стопы. При васкулярной хромоте боль, как правило, сосредотачивается в голени, что можно определить по внешнему виду ноги: её кожа становится более глянцевой, человек теряет волосы на пальцах ног — всё это характерные признаки ишемии (снижения кровообращения) даже в лёгкой форме.

Существенное отличие шейного отдела позвоночника от поясничного заключается в том, что последний уже не связан со спинным мозгом: в поясничном отделе располагаются только нервные окончания. Поэтому травмирующее давление на шейный отдел влечёт за собой необратимые изменения спинного мозга, так называемую шейную миелопатию. У человека, страдающего этим заболеванием, появляется слабость в ногах, нарушается грубая моторика (например, становится тяжело застёгивать пуговицы) и координация движений.

Но долгое время симптомы не проявляются систематически, что затрудняет диагностику шейной миелопатии на ранних стадиях, когда вмешательство может быть наиболее эффективным.

Лечение болей в позвоночнике и рекомендации по их предотвращению

Лечение заболеваний, обусловленных сужением спинального канала, требует хирургического вмешательства. В случае с васкулярной хромотой этому предшествует специальное обследование, так называемый «допплер сосудов», по результатам которого специалисты определяют необходимость операции или инвазивных процедур (катетеризации сосудов). Человеку рекомендуется больше двигаться, чтобы развивать дополнительные, коллатеральные сосуды, обеспечивающие кровоток в мышцах ног.

Вне зависимости от характера и причин возникновения болей в позвоночнике рекомендуется укреплять мышцы вокруг опорно-двигательного аппарата, даже при неустойчивых позвонках. Израильские специалисты всё реже советуют пациентам носить ортопедические пояса, поскольку их использование ослабляет собственный мышечный «пояс» человека вокруг позвоночника.

Прислушаться стоит не только к рекомендациям специалистов, но и к своим собственным ощущениям: если вам, к примеру, не нравится плавание, оно вряд ли пойдёт на пользу, занимаясь им через силу.

При болях в спине нельзя нагибаться, поднимая тяжести на вытянутых руках: груз нужно переводить ближе к телу и поднимать за счёт мышечной силы ног, а не спины. В этом случае давление на позвоночник уменьшается — и это даже не закон физиологии, а элементарная физика.

• Заболевания и расстройства

Заболевания позвоночника: виды | симптомы

29.07.2021

Заболевания позвоночника

По статистике, около 80% людей хотя бы однажды в жизни испытывают боли в спине. Большинство из них не связано с заболеваниями позвоночника, а является следствием мышечных спазмов и перенапряжения. В этом случае лечения не требуется, и боль стихает самостоятельно.
Но так бывает у 8-9 пациентов из 10. А что делать, если болит позвоночник, остальным? И как распознать, что проблема действительно серьезная, и организму нужна помощь? Чтобы ответить на эти вопросы, надо знать основные симптомы болезней позвоночника.

Поясница – зона особого риска

Здоровый позвоночник имеет изогнутую форму: он не должен быть абсолютно прямым, как уверены многие. Особенно заметны физиологические изгибы в области шеи и поясницы – именно эти участки особенно уязвимы в силу своей подвижности. Грудной отдел прочно фиксируется ребрами, поэтому намного реже подвергается дистрофическим изменениям.

Остеохондроз , грыжи и другие патологии чаще всего развиваются в пояснице, поскольку этот отдел самый нагруженный – на него приходится масса всей верхней части тела. Риск различных повреждений увеличивается при врожденных и приобретенных деформациях, травмах, лишнем весе.

Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит)

Это системное заболевание воспалительного характера, поражающее все спинальные структуры. Воспаление начинается с крестцово-подвздошных суставов, затем распространяется выше, развиваясь по восходящей линии.
Со временем в связках появляются отложения кальция, что влечет за собой снижение подвижности и гибкости. Без лечения болезнь Бехтерева прогрессирует, и постепенно позвонки срастаются между собой: происходит анкилозирование.

Первые симптомы – тупые боли и скованность в пояснице, которая усиливается к утру и уменьшается после физической активности, горячего душа. В течение дня болевой синдром сильнее в состоянии покоя, когда человек двигается, он утихает. На поздних стадиях заметно ухудшается осанка.

Поясница – зона особого риска

Это начальная стадия межпозвоночной грыжи, которая далеко не всегда проявляется клинически. Сама по себе протрузия не представляет опасности и часто обнаруживается на МРТ или КТ-исследовании.
У пожилых людей дисковая протрузия может быть вариантом нормы, поскольку с возрастом дегенеративные процессы в позвоночном столбе неизбежны. Симптоматика напрямую зависит от локализации поврежденного диска.

Синдром фасеточных суставов

Это суставы, скрепляющие позвонки между собой и обеспечивающие стабильность и подвижность позвоночника. Причиной патологических изменений в них могут быть недостаточные физические нагрузки, травмы и перенесенные оперативные вмешательства.
Основной симптом – боль, особенно при долгом стоянии и ходьбе. Отмечается выраженная скованность движений в пораженном отделе, человеку трудно откинуть туловище назад или повернуться вбок. Иногда трудности вызывают и наклоны тела вперед.

Стеноз

Стенозом называют сужение спинномозгового канала, диагностируемое врачами в основном на последних стадиях остеохондроза. Такое состояние бывает также врожденным, нередко развивается после травм спины, при болезни Бехтерева.

Симптомы:

• болевые ощущения в спине и конечностях;
• слабость в одной или обеих ногах;
• хромота.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжевое выпячивание обусловлено разрушением фиброзного кольца диска, который под тяжестью вышележащих позвонков расплющивается и выходит за свои анатомические границы. Грыжи выявляются при обследовании по поводу остеохондроза и являются его осложнением.
Грыжи, как и протрузии, часто развиваются бессимптомно и могут никак не проявляться. В противном случае пациенты жалуются на болезненность тупого характера в месте расположения грыжи. Она нарастает при ходьбе и стоянии, проходит после отдыха в положении лежа.
Если зажимается нервный корешок рядом с диском, боль трудно терпеть, поскольку она напоминает удар тока и носит резко стреляющий, пронзительный характер. В области иннервации защемленного нерва возможно онемение и слабость мышц.

Радикулопатия (корешковый синдром)

Компрессию нервного корешка, описанную выше, может провоцировать не только грыжа. Защемление – это непосредственная причина боли в спине, вызванная:

• спондилезом;
• болезнью Бехтерева;
• травмой;
• новообразованием;
• сифилисом, туберкулезом, менингитом, остеомиелитом (воспалительное поражение нерва).

Повреждение нерва причиняет жгучую, кинжальную боль. На пораженном участке сильно печет и простреливает, как будто в него ударила молния.

Синдром конского хвоста

Конским хвостом называют массивный пучок нервов внизу спинного мозга. Его начало находится рядом с 1-м поясничным позвонком. Нервы этого сплетения иннервируют таз и ноги.
Клиника синдрома весьма тяжелая и включает онемение ног вплоть до полного паралича, утрату контроля над испражнениями. Поэтому необходимо срочно оказать помощь пациенту. В большинстве случаев единственным способом лечения является операция.

Сколиоз

Незначительное искривление позвоночника протекает без выраженных симптомов и обнаруживается на плановом осмотре. Сколиоз 3-4 стадии проявляется не только видимой асимметрией, но и тянущими постоянными болями в спине, хромотой. В силу уменьшения объема грудной клетки легкие работают хуже, нарушается дыхательный процесс.

Гиперкифоз

Изгиб в середине спины – это естественная кривизна, называемая кифозом. Он может увеличиваться под влиянием внешних и внутренних факторов, и тогда говорят уже о гиперкифозе – патологическом состоянии организма.
Проявляется гиперкифоз болезненностью, которая принимает особенно интенсивный характер при кривизне больше 50°. Симптоматика может включать онемение конечностей, расстройство функции внутренних органов из-за деформации скелета.

Когда надо обратиться к врачу

• если после падения или ушиба боль все время возвращается;
• болевые ощущения становится навязчивыми и сохраняются, даже когда лежишь;
• спина болит на протяжении длительного периода – больше месяца;
• облегчения не наступает после приема медицинских препаратов, нет эффекта от холодных компрессов и других домашних средств;
• в руках или ногах ощущается слабость, покалывание, снижение или потеря чувствительности.

Советы для поддержания здоровья позвоночника

Чтобы вас миновали проблемы с «осью жизни», терапевты и неврологи советуют укреплять ее с помощью:

• регулярной и дозированной физической активности. Крепкий мышечный корсет снижает нагрузку на позвоночник – получить нужную «дозу» можно даже при ежедневной ходьбе;
• правильной организации рабочего места. При сидячей работе вставать и делать разминку каждые полчаса-час;
• контроля веса, из-за которого повышается давление на позвонки и диски, и они быстрее изнашиваются.

Спина все-таки заболела? Поберегите себя и исключите тяжелые нагрузки, больше отдыхайте.
При болях в спине вы можете обратиться к нашим специалистам. Они отлично знают, какие есть болезни позвоночника, и знакомы с новейшими лечебными методиками.
У нас вы сможете поправить здоровье под руководством опытного врача, который сделает все необходимые назначения. По окончании терапии он порекомендует, как нужно питаться, и какие физические упражнения будут вам полезны.
Записаться на прием вы можете по телефону +375 29 628 85 82 или оставить свои контакты в форме обратной связи .

Записаться на прием

Наши услуги

Мануальная терапия шейного отдела позвоночника Мануальная терапия грудного отдела позвоночника Лечебный массаж при остеохондрозе позвоночника

Возврат к списку

Общие проблемы с позвоночником, поясненные с иллюстрациями

Медицинское заключение Тайлера Уилера, доктора медицины, 23 ноября 2020 г.

Вы рады, что можете стоять или сидеть прямо? Поблагодарите свой позвоночник, скопление маленьких костей, называемых позвонками, вдоль центра спины, от седалища до шеи. Он поддерживает вашу голову, плечи и верхнюю часть тела. Ваш позвоночник играет еще одну ключевую роль: позвонки образуют туннель для вашего спинного мозга. Это набор нервов, которые соединяют ваш мозг с большей частью вашего тела.

Подушка, называемая диском, находится между каждым из ваших позвонков, поэтому они не царапают друг друга. С возрастом диски начинают высыхать. Если вы слишком сильно нагрузите спину, диск может порваться или сломаться. Врачи называют это грыжей диска. Вы можете не заметить. Но ваши руки или ноги могут болеть, чувствовать онемение или покалывание. Обычно помогают физические упражнения и обезболивающие. Если нет, вам может понадобиться операция.

Это результат постепенного разрушения шеи с возрастом. У вас может сместиться диск, или позвонки могут отрастить дополнительные кости, называемые шпорами, чтобы попытаться увеличить силу. Связки, которые соединяют позвонки, могут стать жесткими и тугими. Независимо от причины, ваша шея может болеть или вам может быть трудно двигаться. Если диски или позвонки сильно сдавливают нервы и нервные корешки, вы можете получить необратимое повреждение.

Позвонки имеют скользкую ткань на каждом конце, что помогает спине сгибаться без трения. Если этот хрящ становится грубым или изнашивается, позвонки начинают тереться друг о друга, и это делает вашу спину болезненной или жесткой. Женщины более склонны к остеоартрозу спины, чем мужчины, и со временем он усугубляется. Ваш врач не может изменить это. Но обезболивающие, терапия и физические упражнения помогают облегчить симптомы.

В вашем позвоночнике есть места для спинного мозга и отходящих от него нервов. Когда эти пространства сжимаются, кости могут давить на нервы. Вы можете даже не заметить этого, но каждый раз, когда нервы запутались, у вас может возникнуть боль, покалывание или онемение, или ваши мышцы могут казаться слабыми. Остеоартроз является наиболее частой причиной спинального стеноза. Когда это серьезно, хирург входит и освобождает место для нервов.

Если боль пронизывает нижнюю часть спины через ягодицы и ногу, причиной может быть седалищный нерв. Грыжа межпозвонкового диска, костная шпора или другая проблема с позвоночником могут оказывать на него давление. Врачи называют это ишиасом. Обычно это затрагивает только одну сторону вашего тела. Горячие компрессы, холодные компрессы, растяжка и болеутоляющие средства могут помочь вам почувствовать себя лучше, но для устранения причины может потребоваться консультация врача.

Иногда рак распространяется из того места, где он начинает формировать новообразование в позвоночнике. Рак легких, молочной железы, предстательной железы и костей с большей вероятностью попадет туда. Несколько нераковых состояний также могут вызвать опухоль позвоночника. У вас может болеть спина, и боль распространяется по всему телу. Ваши руки или ноги могут быть онемевшими или слабыми. Часть вашего тела может быть даже парализована. Ваш врач может порекомендовать операцию, облучение или химиотерапию.

Сколиоз — это одно из состояний, при котором позвоночник может деформироваться. Наиболее распространенный тип поражает детей во время скачка роста до полового созревания, изгибая позвоночник в стороны. Если у вашего ребенка сколиоз, его плечи могут быть неровными или одна лопатка может выступать больше, чем другая. Никто не знает, чем это вызвано. Сколиоз может ухудшиться и вызвать проблемы, но корсет может помочь предотвратить это и необходимость хирургического вмешательства для его исправления.

Это состояние искривляет позвоночник вперед. Обычно это происходит, когда ваши позвонки трескаются или раздавливаются. Чаще всего ею болеют пожилые женщины, но она может поражать и детей, у которых позвоночник развивается неправильно. Это может вызвать боль и другие проблемы, а в тяжелых случаях деформирует все тело. В зависимости от того, насколько искривлен ваш позвоночник, лечение может включать обезболивающие, физические упражнения или хирургическое вмешательство.

Этот тип артрита обычно начинается с жесткости и боли в пояснице и бедрах, особенно по утрам. Со временем он может распространиться вверх по позвоночнику и на другие суставы и органы. Позвонки и кости в грудной клетке могут срастись, из-за чего вы сгорбитесь. Молодые мужчины заболевают им чаще, чем женщины, и оно может передаваться по наследству. Раннее лечение с помощью упражнений и лекарств помогает замедлить прогресс.

Травма чаще всего возникает в результате несчастного случая (например, падения, автокатастрофы или спортивного несчастного случая) или огнестрельного оружия. В большинстве случаев спинной мозг ушибается или часть его кровоснабжения прерывается. Это может помешать вашему мозгу контролировать часть вашего тела, так что это может быть очень серьезно. Чем выше позвоночник, тем больше поражено тело. Ваши шансы на выздоровление зависят от того, насколько серьезна травма.

Несчастные случаи и травмы также могут сломать кости. Когда это происходит с одним из семи верхних позвонков, чуть ниже черепа, это называется переломом шеи; дальше сломана спина. Потеря костной массы из-за возраста также может сделать вашу спину слабой, и вы можете получить перелом, который происходит медленно с течением времени. В этом случае может помочь корсет для спины или хирургическое вмешательство. Сломанные позвонки также могут повредить спинной мозг.

Позвонки могут скользить вбок, так что они не совпадают с позвонками над и под ними. Спондилолистез является основной причиной болей в пояснице. Это происходит с возрастом вашего тела, но также может затронуть молодых людей, которые занимаются спортом, нагружающим нижнюю часть спины, например, футболом, гимнастикой и тяжелой атлетикой. Отдых должен помочь. Если боль не проходит, может потребоваться операция.

Нервы, отходящие от позвоночника в нижней части спины, помогают мозгу управлять ногами и органами таза. Грыжа межпозвоночного диска, перелом или другое состояние могут оказывать давление на эту группу нервов, называемую конским хвостом, вызывая это редкое, но опасное заболевание. Вам нужна операция немедленно, чтобы восстановить любую потерю чувствительности, движения или контроля над мочевым пузырем и кишечником.

В редких случаях в спинном мозге может образоваться небольшой заполненный жидкостью мешочек, называемый кистой. Это может произойти, когда мозговая ткань сдавливается из черепа в спинной мозг, или из-за травмы или опухоли. Сирингомиелия может не доставить вам никаких проблем. Но если киста продолжает расти, она может повредить спинной мозг, и вам может понадобиться операция.

Если вам повезет, состояние позвоночника не влияет на то, что вы заметите. Но если вы чувствуете, что что-то не так, обратите внимание. Немедленно позвоните, если ваши руки или ноги почувствуют слабость или онемение, или вы вдруг не сможете сдержать мочеиспускание или какашки. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас был рак или если у вас есть боль, которая не связана с тяжелой работой, не проходит, усиливается ночью или усиливается.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) (слева направо) yodiyim / Thinkstock, PIXOLOGICSSTUDIO / Science Source

2) Springer Medizin / Science Source

3) CNRI / Science Source

4) ZEPHYR / Science Source

5) MEDICAL MEDIA IMAGES / Science Source

6) Nathan Devery / Science Source

7) 900RICN2 Science Source

8) Университет Южного Иллинойса / Science Source

9) Scott Camazine / Medical Images

10) Scott Camazine / Medical Images

11) B&M Noskowski / Getty Images

12) SCIENCE PHOTO LIBRARY / Science Source 9)0004

13) Zephyr / Science Source

14) Intelecom / Science Source

15) ISM / Sovereign / Medical Images

16) BSIP / Amelie-Benoist / Medical Images

Источники:

Orthoinfo: Основы», «Перелом шейки матки (перелом шеи)», «Переломы грудного и поясничного отделов позвоночника», «Боль в пояснице», «Спондилолиз и спондилолистез», «Синдром конского хвоста».

Клиника Майо: «Грыжа диска», «Шейный спондилез», «Остеоартроз», «Спинальный стеноз», «Ишиас», «Опухоль позвоночника», «Сколиоз», «Кифоз», «Сирингомиелия».

Arthritis Foundation: «Что такое болезнь Бехтерева?»

HHS: «Анкилозирующий спондилоартрит: обзор».

Американская ассоциация неврологических хирургов: «Травмы спинного мозга».

Medscape: «Анатомия шейного отдела позвоночника».

© 2020 WebMD, LLC. Все права защищены. Просмотреть политику конфиденциальности и информацию о доверии

Фотографии боли в пояснице: симптомы, причины, лечение

Медицинская экспертиза Тайлера Уиллера, 25 января 2022 г.

Нижняя часть спины, также называемая поясничной областью, представляет собой область спины, которая начинается ниже грудной клетки. Практически у каждого хоть раз в жизни была боль в пояснице. Это одна из основных причин невыхода на работу в США. К счастью, она часто проходит сама по себе. Если это не так, ваш врач может помочь с несколькими эффективными методами лечения.

Они могут варьироваться от тупой боли до колющих или стреляющих ощущений. Боль может мешать двигаться или стоять прямо. Боль, которая возникает внезапно, называется «острой». Это может произойти во время занятий спортом или тяжелой атлетикой. Боль, которая длится более 3 месяцев, считается «хронической». Если ваша боль не уменьшится в течение 72 часов, вам следует обратиться к врачу.

Обращайтесь к врачу каждый раз, когда у вас возникает боль в спине после падения или травмы. То же самое происходит, если у вас есть боль в спине с проблемами опорожнения кишечника или мочевого пузыря, слабость в ногах, лихорадка или боль при кашле или мочеиспускании.

Растяжение мышц часто является причиной болей в спине при подъеме тяжестей или интенсивных физических нагрузках. Но иногда это происходит из-за маленьких дисков, заполненных желе, предназначенных для защиты пространства между позвонками. Когда один из этих дисков выпячивается или ломается, он может сдавливать нерв. Когда это седалищный нерв, боль проходит от ягодицы вниз по одной ноге. Это ишиас.

Если ваша работа связана с поднятием тяжестей, вытягиванием или чем-то еще, что приводит к скручиванию позвоночника, это может способствовать возникновению болей в спине. Тем не менее, сидение за столом в течение всего дня само по себе сопряжено с риском, особенно если ваш стул неудобен или вы склонны сутулиться.

Хотя вы можете носить сумку, рюкзак или портфель через плечо, нижняя часть спины поддерживает верхнюю часть тела, включая любой дополнительный вес, который вы несете. Так что переполненная сумка может напрягать поясницу, особенно если вы носите ее изо дня в день. Если вам необходимо нести тяжелый груз, подумайте о переходе на портфель на колесиках.

Чрезмерное усердие в тренажерном зале или на поле для гольфа является одной из наиболее распространенных причин чрезмерного растяжения мышц, что приводит к болям в пояснице. Вы особенно уязвимы, если малоподвижны в течение рабочей недели, а затем проводите часы в тренажерном зале или на поле для софтбола по выходным.

Правы были мамы, когда говорили: «Встань прямо!» Ваша спина лучше всего поддерживает вес, когда вы не сутулитесь. Это означает, что нужно сидеть с хорошей поясничной поддержкой поясницы, плечи отведены назад, а ноги опираются на низкий табурет. Когда вы стоите, держите вес равномерно на обеих ногах.

Позвонки амортизированы гелеобразными дисками, которые подвержены износу в результате старения или травм. Ослабленный диск может разорваться или выбухнуть, оказывая давление на корешки спинномозговых нервов. Это известно как грыжа межпозвоночного диска и может вызывать сильную боль.

Несколько хронических заболеваний могут привести к боли в пояснице.

• Спинальный стеноз — это сужение пространства вокруг спинного мозга, которое может сдавливать спинномозговые нервы.
• Анкилозирующий спондилоартрит поражает суставы позвоночника, а иногда и плечи, бедра, ребра и другие области. Это вызывает хроническую боль в спине и скованность. В тяжелых случаях позвоночные позвонки начинают срастаться (срастаться).
• Фибромиалгия вызывает широко распространенные мышечные боли, включая боль в спине.

 

Большинство людей впервые испытывают боль в спине в возрасте 30 лет. Вероятность дополнительных атак увеличивается с возрастом. Другие причины, по которым может болеть поясница, включают:

• Избыточный вес
• Малоподвижный образ жизни
• Поднятие тяжестей на работе

Чтобы помочь врачу диагностировать источник боли в пояснице, подробно опишите тип боли, когда это началось, сопутствующие симптомы и любые хронические заболевания в анамнезе. Вашему врачу, вероятно, не нужно будет назначать рентген, КТ или МРТ перед началом лечения.

Боль в спине из-за мышечного напряжения обычно проходит сама по себе, но вы можете принять меры, чтобы чувствовать себя более комфортно. Грелка или теплые ванны могут временно облегчить боль.

Когда у вас болит спина, вам может не хотеться вставать с постели. Но если проблема заключается в растяжении мышц, врачи рекомендуют как можно скорее вернуться к своей обычной деятельности. Исследования показывают, что постельный режим на один-два дня может усилить боль и снизить мышечный тонус и гибкость.

Если боль в спине не проходит в течение 3 месяцев, есть доказательства того, что йога может помочь. В одном исследовании люди, которые занимались йогой в течение 12 недель, меньше болели в спине, чем те, кто получил книгу о боли в спине. Эффект длился несколько месяцев. Просто убедитесь, что вы получили квалифицированную инструкцию, чтобы не навредить себе.

Хиропрактики и некоторые врачи-остеопаты могут пытаться перемещать суставы позвоночника для лечения болей в пояснице. Они оказывают давление руками на кости и окружающие ткани. Это лечение подходит не всем, поэтому обязательно сообщите своему врачу обо всех своих симптомах и проблемах со здоровьем.

Массаж может облегчить хроническую боль в пояснице, особенно в сочетании с физическими упражнениями и растяжкой. Исследователи отметили, что пациенты, которые выполняли все три упражнения, могли легче передвигаться и меньше испытывали кратковременную и длительную боль.

Может ли иглоукалывание лечить боль в спине? Данные о людях с кратковременной болью в спине неоднозначны. Исследования показали, что эти люди получали от фиктивной акупунктуры столько же пользы, сколько и от настоящей акупунктуры. Однако в других исследованиях у людей с хронической или длительной болью в спине действительно наблюдалось улучшение после лечения иглоукалыванием.

Легкая боль в спине часто облегчается безрецептурными болеутоляющими средствами, такими как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. Обезболивающие кремы могут быть полезны при мышечных болях. При сильной боли или хронической боли врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту.

Если более простые методы лечения и лекарства не помогают, врач может порекомендовать инъекции в спину. Одна процедура, называемая блокадой нервных корешков, нацелена на раздраженные нервы. Инъекции от болей в спине обычно содержат стероидные препараты.

Если длительные боли в спине мешают вашей повседневной жизни, а другие методы лечения не принесли облегчения, вам может быть показана операция. В зависимости от причины вашей боли хирург может удалить грыжу межпозвоночного диска, расширить пространство вокруг спинного мозга и/или срастить два позвонка вместе.

Если из-за болей в спине вы долгое время не двигаетесь, программа реабилитации может помочь вам укрепить мышцы и вернуться к повседневным делам. Физиотерапевт может помочь вам с растяжкой, силовыми упражнениями и малоинтенсивными кардиотренировками, которые помогут вам быть в форме, не напрягая спину.

Силовые тренировки помогут вашей нижней части спины. В упражнениях на сгибание вы наклоняетесь вперед, чтобы растянуть и укрепить мышцы спины и бедер. В упражнениях на растяжку вы наклоняетесь назад, чтобы развить мышцы, поддерживающие позвоночник. Если у вас болит спина, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о безопасных для вас упражнениях.

Не существует надежного способа предотвратить боли в спине с возрастом, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск:

• Поддерживайте здоровый вес.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Поднимайте ноги, а не спину.
• Убедитесь, что ваше положение на рабочем месте не вызывает боли.

Изображения, предоставленные:

1) 3d4medical
2) Nacivet / Выбор фотографа
3) Artpartner-Images / Выбор фотографа
4) 3d4medical
5) Huntstock
6) Kyle Monk / Blendicail
7) Huntstock
6) Kyle Monk / Blendical
7). Ал. Цифровое зрение
8) Istockphoto
9) BSIP / Photo Researchers, Inc.
10) Scott Camazine / Photo Researchers, Inc.
11) Plush Studios / Agency Collection
12) B Boissonnet / BSIP
13) Steve Pomberg / Webmd
14 14 14 )          Lluís Real / age fotostock
15)          Reza Estakhrian / The Image Bank
16)          Габриэла Медина / Blend Images
17)          Nacivet / Photographer’s Choice
18)          iStock photo0174 19) Steve Pomberg / Webmd
20) Zephyr / Photo Researchers, Inc.
21) Апоги / Фото -исследователи
22) Altrendo Images
23) Thomas Schmidt / Royer
24) Andersen Ross / Brand X Picture

Списать:

).