Бюджетный рацион питания на неделю: Бюджетное правильное питание: меню на неделю, выбор продуктов для ПП

Бюджетное правильное питание: меню на неделю, выбор продуктов для ПП

Правильное питание — это не обязательно большие растраты на продукты. Существует множество дешевых продуктов, которые обладают широким спектром полезных свойств и не отличаются от дорогих. Более дешевые продукты такие же полезные, питательные и вкусные.

Что такое бюджетное питание и чем оно отличается от обычного?

Тратить меньше средств на продукты не значит терять пользу от их потребления. Более дешевые продукты также полезны, если соблюдать определенные правила и знания при их выборе.

Разница дешевого питания от обычного состоит в том, что вы будете тратить меньше средств, но получите те же питательные свойства. Проанализировав свои цели, меню или желаемое меню, можно определить, какие полезные компоненты вам необходимы, в каких продуктах они присутствуют и заменить их на более бюджетные.

Необходимые продукты и их правильное использование

Каши — важный источник энергии и клетчатки. Гречневая, перловая, гороховая, овсяная каши — это сложные углеводы, которые обеспечат вам ощущение сытости на несколько часов.

Овощи — малокалорийные, содержат большое количество клетчатки, витаминов микро- и макроэлементов. Лучше всего и дешевле потреблять сезонные и выращенные в вашей местности овощи: кабачки, капуста, морковь, свекла, тыква, лук.

Мясо и рыба — источник белка, содержит незаменимые аминокислоты. Бюджетные виды мяса: курятина, говядина, нежирные части свинины. Для борьбы с лишним весом полезно употреблять и речную, и морскую нежирную рыбу.

Молочные продукты содержат белки, кальций, фосфор и множество полезных компонентов. В недельном меню обязательно должен присутствовать кефир, белый йогурт, нежирные сметана и сыр, ряженка.

Фрукты поддерживают тонус, насыщают витаминами и минералами, укрепляют организм и улучшают иммунитет. При похудении желательно добавить в рацион грейпфрут, яблоки, апельсины. Желательно съедать 1-2 разных плода в день.

Цельнозерновой хлеб без содержания сахара, дрожжей, разрыхлителей, консервантов. Употребляя цельнозерновую продукцию (50 г в день), можно обеспечить организм суточной нормой клетчатки.

Яйца — диетический, недорогой и полезный продукт. При составлении меню в неделю, нужно принять во внимание, что яйца можно есть не больше 2 штук в день.

Сухофрукты и орехи — полезная замена сладкого, но потребление нужно контролировать по причине большой калорийности.

Зелень насыщает организм витаминами, стимулирует работу ЖКТ, налаживает обменные процессы. Для избавления от лишнего веса рекомендуется потреблять шпинат, мяту, листья салата, укроп, петрушку, базилик, зеленый лук.

Бобовые — источник белка, способствующий снижению уровня сахара и холестерина. Горох, фасоль, чечевица являются составляющими большинства меню правильного питания.

Бюджетные аналоги дорогих продуктов

1. Мясные продукты. Купите более дешевые куски мяса. К примеру, вместо филе, можно приобрести бедро или голень, питательные вещества у них одинаковые. Также выгоднее будет приобрести целую курицу, конечно, если у вас будет возможность разделить ее на приготовление нескольких блюд. Хорошим заменителем дорогого мяса является фарш, но не жирный.
2. Крупы и макароны. Крупы и макароны покупайте украинского производства, вместо импортной продукции. Отечественные бренды дешевле, но не уступают в качестве, пользе и вкусу. Что касается круп, то можно обратить внимание на перловку, овсянку, пшено, пшеничную крупу, ячневую крупу, кукурузную крупу. Они насыщают организм полезными компонентами, помогают в процессе похудения и разнообразят ваш рацион.
3. Овощи и фрукты. Покупайте овощи на специализированных рынках, она там дешевле по сравнению с супермаркетами. Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам, поскольку сезонность продуктов гарантирует более низкую цену.
4. Свежая рыба. Для экономии средств рекомендуется покупать мороженую рыбу или консервы. Но при выборе консервов следует обращать внимание на состав продукта, чтобы был небольшой процент соли, сахара, какой именно вид рыбы в ней и т.д. Такие виды рыбной продукции, как и свежая рыба богаты омегой и другими полезными компонентами для здорового питания и поддержания развития организма.

Вообще правила замены работают на разные группы товаров: овощи, зелень, макароны, крупы и т.д., почти к каждому из них можно найти более бюджетный аналог или место где они стоят меньше, на примере покупки овощей на рынке и в супермаркете. Если нет возможности заменить полным аналогом, можно определиться, какие питательные вещества вас интересуют и подобрать заменитель из других продуктов.

Недорогое меню на неделю по дням

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
1	Овсяная каша с фруктами и зеленый чай без сахара	Цельнозерновой сэндвич с сыром, листьями салата, помидором.	Овощной суп	Натуральный йогурт	Отварные или приготовленные на пару овощи и нежирная говядина
2	Сырники и зеленый чай без сахара	Яблоко	Гречка или другая крупа, куриные котлеты (не жареные), овощной салат	Ягоды или фрукт	Тушеное мясо с овощами и томатный сок
3	Цельнозерновой бутерброд с сыром и авокадо, зеленый чай без сахара	Сыр с медом	Перловая крупа с тушеными овощами	Фрукт	Запеченный хек с овощами
4	Омлет на молоке и хлебцы	Сыр с фруктами	Макароны твердых сортов, фарш из говядины, томатный сок	Овощной салат	Отварное куриное мясо с тушеной капустой и морковью
5	Гречневая каша с овощами	Кефир, ягоды и орехи	Овощное рагу с мясом	Фрукт	Салат с зеленью и рыбой
6	Яичница на пару, сыр, зелень, ягодный морс	Фруктовый салат	Запеченный картофель с овощным весенним салатом	Натуральный йогурт	Запеченная рыба с зеленью
7	Сырная запеканка, чай	Банан	Овощной суп из брокколи, кабачка, моркови, 2 вареных яйца	Салат с огурцами, помидорами и зеленью	Запеченное куриное мясо с овощами

Что делать для похудения?

Уменьшение потребления рафинированных углеводов. Необходимо начинать с меньшего, с сокращения потребления сахара, углеводов, крахмала. Низкоуглеводное питание или уменьшить количество рафинированных углеводов и заменить их цельнозерновыми продуктами. Это поможет снизить аппетит и снизить уровень инсулина.

При низкоуглеводной диете вы будете использовать накопленный жир для получения энергии вместо углеводов.

При потреблении цельнозерновых продуктов с дефицитом калорий вы долго будете оставаться сытыми, поскольку в таких продуктах много клетчатки и они медленнее перевариваются.

Прием белка. Каждый прием пищи должен включать в себя источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Белок сохраняет здоровье и мышцы при похудении. Потребление достаточного количества продуктов с содержанием белка, это поможет снизить аппетит и массу тела.

Потребление белка:

• 56-91 грамм в день для среднестатистического мужчины,
• 46-75 граммов в день для среднестатистической женщины.

Источники белка:

• мясо: говядина, курица, свинина;
• рыба и морепродукты;
• яйца: целые яйца с желтком;
• растительные белки: фасоль, бобы.

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи. Листовые зеленые овощи содержат множество полезных веществ, их можно употреблять в большом количестве, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи, которые должны быть в рационе:

• брокколи;
• цветная капуста;
• шпинат;
• помидоры;
• капуста;
• салат;
• огурец.

Полезные жиры. Здоровые жиры нужны организму вне зависимости от вашего рациона. Рекомендуется употреблять оливковое масло или масло авокадо.

Кокосовые масла употреблять в умеренном количестве, поскольку в них высоко содержание насыщенных жиров.

меню на неделю из простых продуктов

Здоровое питание у многих ассоциируется с такими дорогими продуктами, как лосось, печень трески, икра и авокадо, поэтому народ сразу ставит крест на ПП-рационе. Но на самом деле правильно и полезно питаться можно вполне недорого, главное знать, какие продукты богаты теми или иными питательными веществами. Давайте узнаем, на какие продукты следует обратить внимание, чтобы составить меню для бюджетного правильного питания.

Содержание

1. Какие продукты выбрать для ПП
2. Источники белка и ненасыщенных жиров
3. Углеводы
4. Меню бюджетного правильного питания для похудения
5. Понедельник
6. Вторник
7. Среда
8. Четверг
9. Пятница
10. Суббота
11. Воскресенье
12. Видео: бюджетный рацион питания для похудения для женщин

Какие продукты выбрать для ПП

Как при похудении, так и при наборе массы ни один человек не должен испытывать дефицита в белке. Это не просто строительный материал для мышечной ткани, но и всех клеток, ферментов и гормонов, влияющих на процесс похудения и, что важно, хорошее самочувствие.

Но и помимо белка нужно знать, что рацион должен быть сбалансированным, поэтому также важно включить в план питания источники углеводов и жиров. При этом углеводы должны быть сложными, а жиры – ненасыщенными (как растительного, так и животного происхождения).

Рассмотрим самые бюджетные источники БЖУ. Вы убедитесь, что самые простые продукты могут быть по-настоящему полезными и недорогими.

Источники белка и ненасыщенных жиров

Белка в крови должно содержаться не менее 75 грамм на литр, несмотря на то, что референсные значения в анализах находятся в пределах 65-85 г/л для женщин и мужчин. Поэтому в рационе должно быть достаточно белка и употреблять его нужно в каждом приеме пищи. При похудении необходимо придерживаться 3-разового питания без перекусов.

Яйца

Яйца не только лидер среди белковых продуктов по степени усваиваемости (на 98%), но и богатейший источник жирорастворимых витаминов: А, D, Е, К. В яичных желтках есть как насыщенные, так и ненасыщенные жиры, в равной степени необходимых для нормального функционирования нашего организма. Причем не стоит ограничиваться двумя яйцами в день, вы можете съедать их больше, без переживаний за холестерин, ведь помимо плохого, в яйцах есть и хороший холестерин, который и понижает уровень своего антагониста.

Рыба

Источником легкоусваиваемого белка и ненасыщенных жирных кислот (Омега-3,9) является морская рыба (не речная, если речь идет об источнике жира). Сельдь и скумбрия – достойные соперники семейству лососевых по количеству белка и полезных жирных кислот. Готовьте рыбу на пару, в духовке, запекайте с овощами.

Печень

Мало кто воспринимает субпродукты всерьез, но они являются полноценными источниками белка и жирорастворимых витаминов. Например, свиная или куриная печень может стать прекрасной закуской в виде вкусного паштета, сделанного своими руками. Не любите печень – попробуйте обжарить ее на сливочном масле вместе с луком и морковью. Все смешайте в блендере – и получите нежную мясную закуску к любому салату или гарниру. Также можно намазывать на цельнозерновой хлеб.

Костный бульон

Верьте или нет, а костный бульон, вываренный в течение 2-4 часов, – низкокалорийный источник полноценных аминокислот. Употребляя первые овощные блюда на таком бульоне, вы получите минимум калорий, но зато получите тот же коллаген, который отвечает за здоровье суставов и кожи.

Углеводы

Как и в предыдущих примерах, источники одного питательного вещества вполне могут быть источником и другого важного нутриента. Так, например, дело обстоит и с крупами. Хотя крупы и зерна – полноценные источники сложных углеводов и клетчатки, они содержат в себе и растительный белок, не менее важный для полноценного питания.

Гречка

Гречка содержит в себе и углеводы, что важно – с низким гликемическим индексом (ГИ), так же и растительный белок. Каша из гречки надолго насыщает, при этом содержит совсем мало калорий, а благодаря низкому ГИ совсем немного повышает уровень сахара в крови, в отличие от макарон или мучных изделий. Поэтому гречка идеальна при похудении.

Рис

Рисовую крупу можете выбирать как белую, так и нешлифованную (коричневую). Последний вариант – богатый источник витаминов группы В и клетчатки. Рис насыщает надолго, и чем меньше рис очищен от пленки (шелухи), тем полезнее крупа становится.

Квашеная капуста

Что касается овощей, то понятно, летом – все овощи полезны и доступны, а что говорить о зимнем периоде? Тут на выручку придет белокочанная капуста и морковь. Простая квашеная капуста – источник витамина С номер один, в ней нутриента больше, чем в цитрусах. Поэтому употребление квашеной капусты регулярно не только укрепит иммунитет, но и обеспечит низкокалорийным источником клетчатки.

Овсянка

Всем известна польза овсянки, как источника витаминов и минералов. И чем дольше крупу приходится варить – тем она полезнее. Причем разнообразие, применяемое к этой крупе, не сравнить с другими источниками углеводов. В овсянку можно добавлять и ягоды, и молоко, и мед. Но самое полезное сочетание каши – с яйцами – это будет просто идеальным завтраком при похудении, ведь мы получаем сразу все три полезных нутриента (БЖУ).

Перловка и пшено

Завершим топ дешевых и полезных продуктов известными нам с детства крупами. И тут нужно забыть о главном мифе из детского сада – манная каша полезна. Нет, в манке нет тех веществ, которые есть в самых простых крупах, а главное в манке из углеводов ничего, кроме крахмала-то и нет.

Меню бюджетного правильного питания для похудения

Меню можете разбавлять и другими продуктами, насыщая доступными источниками БЖУ (маслами, орехами, ягодами). Пример составлен из представленных выше недорогих продуктов, но при этом сбалансирован.

Понедельник

• 1-й прием: овсянка с куриными яйцами (примерно 2 шт.)
• 2-й прием: суп на костном бульоне с крупами и мясом.
• 3-й прием: запеченная рыба с овощами.

Вторник

• 1-й прием: бутерброды с печеночным паштетом.
• 2-й прием: гречка с мясом (птица или субпродукты).
• 3-й прием: куриный омлет с овощами.

Среда

• 1-й прием: рисовая каша с ягодами.
• 2-й прием: ризотто (с овощами).
• 3-й прием: рыба, овощи, зелень.

Четверг

• 1-й прием: глазунья с овощами или квашенной капустой.
• 2-й прием: пшенная каша с кусочками мяса и овощей.
• 3-й прием: запеченная курица, салат из белокочанной капусты и огурца.

Пятница

• 1-й прием: печеночный пирог.
• 2-й прием: гречка, яйца, овощи на выбор.
• 3-й прием: картофель с овощами на мясном бульоне, субпродукты.

Суббота

• 1-й прием: овсянка на воде или молоке.
• 2-й прием: перловка с мясом.
• 3-й прием: рыба запеченная, салат.

Воскресенье

• 1-й прием: творог в чистом виде или перемешанный в омлете с яйцом.
• 2-й прием: рис, рыба.
• 3-й прием: бутерброды с печеночным паштетом.

Видео: бюджетный рацион питания для похудения для женщин

А также читайте:
Бюджетное питание для набора мышечной массы
Что нужно есть, чтобы накачаться?
Белковая диета для набора мышечной массы →
Что купить на перекус: 10 вариантов из супермаркета →
Сколько грамм белка нужно в день для набора мышечной массы?

Бюджетный план питания

с бесплатным списком покупок – неделя 84

Итак, мы уже некоторое время работаем с еженедельным бюджетным планом питания, и похоже, что с каждой неделей он становится все более популярным. Если вы живете рядом с Aldi, это, вероятно, ваш любимый продуктовый магазин. У них есть все, что вам может понадобиться, оставаясь при этом в пределах вашего продуктового бюджета.

---

Бюджетный план питания Aldi Нравится этот рецепт? Закрепите его на доске для планирования еды!

Подписаться на SavvyBites на Pinterest

---

Почему Aldi

У них есть все ингредиенты, необходимые для приготовления недорогих блюд по здоровым рецептам. Итак, почему этот сайт посвящен рецептам только из одного магазина?

Ну, раньше я покупал продукты в нескольких магазинах, а за основными продуктами ходил в Aldi. Так же, как многие из нас делают/делали.

Но что, если бы мы могли составить семейный план питания, используя ограниченное количество ингредиентов из одного магазина?

Я тратил слишком много времени и слишком много денег на походы в разные магазины каждую неделю. Итак, я прошел обучение шеф-повару и имел 10-летний опыт работы и решил проявить творческий подход и делать покупки только в местном Aldi.

Успешно. И мне нравилась структура использования только продуктов Aldi.

Когда я увидел, что это работает, и членам моей семьи тоже понравились простые рецепты, которые я готовил, я решил поделиться ими здесь. Но планирование еды также было частым запросом читателей.

А семейный план питания сэкономит вам массу времени и денег. В конце концов, это то, чего мы все хотим!

О бюджетном плане питания Aldi

Это был успех. И мне нравилась структура использования только продуктов Aldi. Когда я увидел, что это работает, и членам семьи также понравились простые рецепты, которые я готовила, я подумал, что поделюсь ими здесь. Но планирование еды также было частым запросом читателей.

Итак, теперь я каждую неделю составляю план здорового питания. В планах полно легких обедов по простым рецептам. Есть советы и рекомендации по приготовлению еды, которые помогут вам начать неделю, или советы о том, как максимально использовать остатки.

Поскольку пищевые отходы являются такой важной проблемой как с экономической, так и с экологической точки зрения, никогда еще не было так важно помнить о том, что мы потребляем. Но, конечно, по-прежнему важно готовить вкусные, творческие, вдохновляющие и полезные блюда.

Подробности

К каждому бесплатному плану питания Aldi я добавляю ссылки на рецепты меню на неделю. Кроме того, распечатанный бесплатный список продуктов и распечатанный план меню. Даже если вы не используете все рецепты в плане питания, вы всегда можете использовать его в качестве вдохновения для новых идей ужина.

Если вы никогда раньше не были в Aldi, в первый раз вам может понадобиться немного больше времени, чтобы обойти все вокруг и ознакомиться со всем. Вероятно, вам понадобится пару раз, чтобы прийти в себя. И вы, скорее всего, будете путешествовать по проходу Aldi и удивляться, как вы в итоге купили лишние вещи, которых не было в вашем списке. Если вы постоянный покупатель Aldi, вы уже знакомы с искушением среднего прохода!

Самый простой способ разобраться с этим — обойти проходы по периметру местного магазина, а затем пройти по центральным проходам.

Скобы для кладовой

Если вы новичок в Aldi или впервые на веб-сайте, я дам вам краткий обзор основных продуктов для кладовой и любимых свежих продуктов, которые я всегда хотел бы иметь под рукой.

• оливковое масло
• коричневый рис
• белый рис или басмати
• консервированные бобы – черная фасоль, фасоль и нут (фасоль нут)
• соевый соус — светлый и темный
• лепешка из муки — отлично подходит для приготовления чипсов или роллов
• кокосовое масло — даже не спрашивайте меня, почему кокосовое масло везде такое дорогое, но почему-то в Aldi, это часть цены. Это также отлично подходит для ухода за кожей, так что это отличный предмет для кладовой.
• консервированные помидоры — или вы можете использовать пассату, гладкий томатный соус
• арахисовое масло — честно говоря, гладкий паштет от Aldi не уступает любой высококачественной торговой марке.
  

Я не покупаю слишком много готовой еды или полуфабрикатов. Я думаю, что Aldi упрощает выбор здоровых продуктов из свежих ингредиентов, а вместо этого готовит еду дома. Это всегда вкуснее и, как правило, лучше для вас.

Но в реальной жизни готовая лазанья в морозилке никогда не бывает плохой идеей.
Свежие продукты и свежие продукты — вот где вы действительно начнете замечать низкие цены. И качество того и другого потрясающее.

• Свежие овощи, фрукты и цельные продукты
  говяжий фарш (MEARCE)
• Куриные грудки
• виноградные помидоры
• Зеленый лук
• сыр FETA
• Cottage Come или Greek Yoghurt-I Изменение It Up Weekend
• Сыль с сыром или греческим сыром
. о том, какие виды сыра входят в план питания Aldi на эту неделю, который я разрабатываю семья.


Итак, давайте перейдем к плану бюджетного семейного питания на эту неделю

Рецепты Aldi

Нажмите, чтобы распечатать список покупок и план питания

1. Бефстроганов со сливочно-грибным соусом
2. Простая выпечка 90556 905 Колбаса все в одном лотке Паста с лимоном
3. Жареная индейка за 15 минут
4. Быстрая и простая кукурузная похлебка с беконом
5. Копченая треска с соусом из томатного масла

и вам пришлют план, как только я нажму «Опубликовать», или вы можете проверять его каждое воскресенье.

И всегда, пожалуйста, не стесняйтесь проявить творческий подход и использовать некоторые из рецептов плана питания прошлой недели (или просмотреть их все и создать свой собственный план). Все предыдущие можно найти здесь.

Нужна помощь в планировании питания? Вы можете найти наши еженедельные планы питания (только ингредиенты Aldi) здесь! Подпишитесь, чтобы получать их бесплатно каждую неделю, или пройдите наш курс по быстрому планированию еды, возьмите пустой планировщик еды и используйте все эти рецепты для создания своих собственных планов питания.

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ И ПРИГОТОВЛЯЕТЕ ВМЕСТЕ С МНОЙ! ЕСЛИ ВЫ СДЕЛАЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ ИЛИ У ВАС ВОПРОС, Я БУДЮ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН, ЕСЛИ ВЫ ОСТАВИТЕ КОММЕНТАРИЙ И ОЦЕНКУ. ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА PINTEREST, FACEBOOK И INSTAGRAM, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ, ЧТО МЫ ЕДИМ, ПРИБИРАЕМ И ТОЖЕ НЕМНОГО ЗА КУЛИСАМИ!

 

Бюджетные планы питания – Еженедельное бюджетное планирование питания с помощью eMeals

Быстрые и доступные ужины, которые понравятся вашей семье.


• Подходит для морозильной камеры
• Подходит для семей/детей
• Включает блюда без мяса

Попробуйте этот план

Примеры блюд по бюджетному плану питания

Бюджетный вариант

Куриные четвертинки с лимоном и чесноком, жареным картофелем и соцветиями брокколи

Бюджетный вариант

Суп из запеченных помидоров с бутербродами с жареным сыром пимьенто

Бюджетный вариант

Мини-итальянские мясные рулеты из индейки с жареной зеленой фасолью с пармезаном

Узнайте больше о том, как это работает

playBtnСоздано с помощью Sketch. Смотреть видео

Гибкие варианты покупок

Экономьте два часа каждую неделю

Более миллиона клиентов доверили нам помощь в приготовлении ужина.

Простое планирование меню на неделю. Сокращает импульсивные покупки за счет привязки к моей учетной записи Walmart Plus для получения продуктов или доставки на дом.

— Берт Уэбб

Мне нравится простота использования этого приложения. Приготовили много обедов и не разочаровались, до сих пор все рецепты были победителями с семьей!

— Tasha Barney

Возможность выбирать блюда, загружать список покупок в свой продуктовый магазин делает жизнь намного проще. К тому же, вы знаете…

— Дафна

питаться от

Попробуйте этот план

Вам также может понравиться

Вы всегда можете смешивать и сочетать рецепты из всех наших планов.

Медленноварка

Для тех случаев, когда необходимо готовить без помощи рук.

Часто задаваемые вопросы

Требует ли eMeals, чтобы мои продукты были доставлены или собраны для получения?

Нет, вы можете использовать приложение, чтобы делать покупки в выбранном вами продуктовом магазине. Но eMeals также предлагает комплексную доставку ингредиентов для еды через Walmart, Kroger, Amazon, Instacart и Shipt. Попробуйте один раз, и вы больше никогда не пойдете в продуктовый магазин!

Буду ли я иметь доступ ко всем планам питания?

Абсолютно. Наша цель — предоставить каждому пользователю тщательно подобранный поток рецептов, основанный на его основных целях в области питания, а также гибкость, позволяющую удовлетворить его меняющийся образ жизни и потребности семьи. Пользователи имеют неограниченный доступ ко всему ассортименту наших блюд для ужина.

У вас есть приложение для смартфона для доступа к моему тарифному плану на ходу?

Да. У нас есть бесплатные специализированные приложения для iOS и Android, доступные всем пользователям с активной подпиской. Вы можете выбрать еду на неделю, а список покупок будет отправлен на самовывоз или доставку, пока вы стоите в очереди на автобазу! После регистрации на нашем веб-сайте просто загрузите приложение и войдите в систему, используя свой адрес электронной почты и пароль.

Что делать, если я не хочу использовать все обеденные блюда по своему плану?

Наша цель — предоставить вам большое разнообразие и вдохновить вас на выбор блюд, которые больше всего понравятся вам и вашей семье. У вас будет доступ к плану на текущую неделю, к предыдущим неделям, к вашим избранным, а также к рецептам из других планов питания. В приложении вы можете легко выбрать блюда, которые вы хотите на неделю, и приложение автоматически создаст список покупок на основе вашего выбора.

Сколько стоит eMeals?

Стоимость подписки на eMeals составляет всего 4,99 доллара США в месяц за 12-месячную подписку. У вас также есть возможность подписки на 3 месяца за 35,99 долларов США. Наши клиенты говорят нам, что они экономят в среднем 2000 долларов в год на своих продуктах питания! Но если вы не уверены, подходит ли вам электронное питание, вы можете попробовать его БЕСПЛАТНО в течение 14 дней, чтобы убедиться в этом!

У вас есть планы на завтрак и обед?

Да. Мы предлагаем планы обедов и завтраков, которые предлагают новые идеи каждую неделю. Для некоторых из наших специальных стилей питания мы разработали планы обедов и завтраков, соответствующие стилю ужина. Вы можете добавить план обеда или завтрака при регистрации или непосредственно в личном кабинете на веб-сайте.