Человек который стремится к совершенству: Человек любящий порядок во всем как называется. Перфекционист — это человек, который стремится к совершенству

Стремиться ли к совершенству. Жажда совершенства: за и против

Жажда совершенства: за и против  Ничто не бывает хорошо  во всех отношениях.  Гораций Закон природы неумолим: выживает более приспособленный, совершенный. И человек, дитя природы, не исключение. Поэтому люди всегда стремились к совершенству, правда, в разное время понимали его по-разному. Для античности это был культ здорового, красивого тела, для христианского Средневековья – духовное совершенствование, служение Богу. В Новое время безмерно верили в возможности человеческого разума, преклонялись перед интеллектуалом, ученым. И сегодня есть свои приоритеты. Чтобы занять достойное место в обществе, чего-то достигнуть, надо выделяться, отличаться, быть лучшим в своем деле. Многие как раз и стремятся реализовать эту цель. Бесконечное стремление к идеалу называется перфекционизмом. Есть в этом свои плюсы и минусы. Желание доводить до совершенства все, что делает человек в жизни, ведет многих к большим достижениям. Но это же качество может стать сущим наказанием как для самого перфекциониста, так и для окружающих его людей. Почему? Плюсы и минусы перфекционизма • Человек, который очень требователен, часто ставит перед собой непосильные задачи. Например, женщины, стремящиеся к идеальной красоте, доводят себя до анорексии или страшных последствий пластических операций. • Перфекционисты всегда недовольны достигнутым, они должны постоянно все улучшать, доводить до совершенства, превращая свою жизнь в бесконечную гонку. Недостигнутые цели, нереализованные мечты часто становятся причиной стресса, депрессии. • Это стремление может превратить в кошмар и жизнь окружающих. Вы сталкивались с хозяйками-тиранами, для которых стерильная чистота в доме важнее всего остального? Или с «внимательным» до тошноты мелким начальничком, в десятый раз отдающим вам документ на доработку? Нет? Тогда вам повезло. • Если человек зацикливается на одной стороне жизни, то он проигрывает во всем остальном. Люди, бесконечно преданные работе, часто остаются без семьи, без детей. Но осознают неправомерность такой жизненной стратегии уже на склоне лет, когда нельзя ничего изменить. • Бывает, что человек хочет быть идеальным во всем, ему трудно определиться с приоритетами и выделить главное в жизни. Результат – напрасная трата энергии, нереализованные мечты и разочарование в жизни. Стремление к безупречности, совершенству больше характерно для женщин. Так, глянцевая реклама призывает женщину быть лучшей во всем: иметь модельную внешность, самозабвенно заботиться о муже и детях, быть идеальной хозяйкой и зарабатывать не меньше любимого! Идеализация чего бы то ни было, как считают психологи, достаточно вредная вещь. Вы уверены, что должны быть стройной блондинкой, но действительность не соответствует идеалу. Вы считаете, что муж каждый день должен дарить вам цветы, но он так не думает. Вы мечтаете, чтобы ваш ребенок был отличником и стал выдающимся ученым, но даны ли ему такие способности? Эти недостижимые идеалы (иллюзии, стереотипы) являются источником недовольства, обид, злости и других негативных эмоций, хронического стресса. Что же делать? Отказаться от идеалов, от совершенствования? Конечно, нет! Только усвоить, что идеалы субъективны и полное совершенство – это иллюзия. Идеал – это человек, совершенный физически (здоровый и красивый), интеллектуально (образованный, умный) и духовно (высокоморальный, развивающийся духовно). Возможно ли это? Да, но как исключение. Обычно человеку удается достичь определенных высот в одном виде деятельности. Совершенства не существует, существует развитие, прогресс. И как раз развитие должно быть целью. «Совершеннейшим из людей можно считать того человека, который стремится к совершенству» (Сократ). Но достигнуть его нельзя, ибо совершенство – это завершенность, а завершенность – это покой, смерть. Жизнь – это постоянное движение. Останавливаться нельзя, иначе наступает застой, деградация. Стремясь к совершенству, придерживайтесь таких правил: • Любите, уважайте в себе человека реального, а не идеального. Помните, что любые ваши возможности (физические, эмоциональные, интеллектуальные, душевные) ограничены. • Живите в соответствии со своей собственной природой, старайтесь реализовать свои задатки, выполнить свое жизненное предназначение. • Двигайтесь вперед, развивайтесь, но не пытайтесь стать «супер» во всем. • Ставьте перед собой реальные цели, расставляйте приоритеты. Нельзя объять необъятное. • Идите на компромисс даже с собственными идеалами. • Не забывайте получать удовольствие от жизни, наслаждаться ею, радоваться небольшим достижениям и быть счастливыми. Успехов вам на жизненном пути! И не сомневайтесь: в иерархии ценностей счастье важнее безупречного совершенства. Браткова Галина для http://otebe.info/ Еще статьи: Как избавиться от вредных привычек Как начать новую жизнь Как научиться грамотно говорить? Как научиться сдерживать свои эмоции? Как научиться рано вставать по утрам и чувствовать себя бодрым? Как научиться радоваться работе?

7.5. Стремление к совершенству. Культурология: Учебник для вузов

7.5. Стремление к совершенству

Каков же одухотворенный человек? Это человек, обращенный к высшему идеалу и стремящийся совершенствовать себя в соответствии с высшим идеалом. Очевидно, что обращенность к идеалу не вытекает лишь из воспитания, характера или благоприятных обстоятельств, а представляет собой результат настойчивых усилий человека по изменению, совершенствованию и возвышению себя.

Совершенствование начинается с осмысления себя и своего места в мире, своего отношения к высшим ценностям и предположения о собственном несоответствии этим ценностям. Оно предполагает автономию, внутреннюю свободу человека и его позитивную определенность в отношении высших духовных ценностей. Иными словами, появление стремления к самосовершенствованию возможно на основе хотя бы минимального совершенства, т. е. внутри пространства культуры и как выражение духовности личности. Таков один из парадоксов учения о совершенстве, впервые сформулированный Августином: «Совершенство представляет собой знание человека о собственном несовершенстве».

В контексте религиозно-философской мистической мысли обращение человека к совершенству имеет онтологическое объяснение. По религиозному учению возможность совершенствования задается тем, что каждый человек несет в себе идеальный образ высшего Существа. От человека же требуется воздерживаться от греха и обуздывать свои страсти. Откроется ли ему свет, зависит далее не от него, а от Бога. Раз человек осознает свое существование, то осознает его как существование благодаря Богу и в Боге. Уже в силу такого осознания он осмысливает свою жизнь через Бога и отдает себя Богу. Так что всякое помышление о смысле или цели жизни есть помышление о высшем, трансцендентном и потому чревато осознанием необходимости совершенствования. Но такое объяснение имеет смысл именно в рамках религиозного рассуждения. Стоит выйти за рамки этой точки зрения, как сразу возникает вопрос о предпосылке обращения человека к Богу, или к Абсолюту, т. е. к высшему понятию, образу совершенства. Да и внутри этого рассуждения, если это именно философское, а не религиозное рассуждение, остается (коль скоро признается свобода человека не грешить) вопрос об условиях решения и решимости избежать греха и отдаться божественному предопределению в надежде на благодать Бога.

Чтобы стимулировать духовные искания и стремление к совершенствованию, эта решимость должна быть осмыслена и воспринята императивно, т.  е. как требование, предъявляемое извне (другой вопрос, кого человек будет воспринимать в качестве субъекта этих требований – общность, конкретный авторитет, культуру, Бога). При этом само это требование человек должен осознать как личное задание. Что обусловливает это осознание – практика, потребности, интересы? То, что человек задумывается о своем жизненном предназначении, психологически можно объяснить негативным, если не мучительным опытом неудовлетворения потребностей и интересов. В этом свете проясняется старая идея о том, что человек должен пройти через страдания, чтобы обрести смысл жизни, чтобы почувствовать потребность в изменении себя, в самосовершенствовании. Только сталкиваясь со страданием, переживая страдание, человек осознает сложность бытия, неоднозначность происходящего в жизни.

Осознание того, что возможно нечто, ведущее к неудовольствию, осознание того, что причиной неудовольствия, неудовлетворенности могу быть и оказываюсь я сам, переживание стыда и вины по этому поводу побуждают к переосмыслению жизни или наделению ее смыслом. Конечно, не всякое страдание и не у всякого человека становится исходным моментом духовного возвышения. Необходимо, чтобы страдание отозвалось чувством неудовлетворенности человека своей жизнью и самим собой, необходимо желание изменения. В поисках того, что и как следует изменить, человек может прийти к идеалу совершенства и таким образом осознать собственное несовершенство. Но вырастают духовное пробуждение и стремление к духовному стяжанию из страдания, при этом не обязательно физического (как это часто понимается), а скорее даже духовного. Здесь, правда, возникает вопрос о том, какова должна быть мера страдания, чтобы человек обратился к совершенству.

С. Кьеркегор полагал, что в страданиях человек должен испытать отчаяние, должен почувствовать бездну, открывающуюся у его ног, чтобы устремиться к совершенству.

Именно в этом смысле несовершенство представляет собой момент совершенства. Этим суждением можно обозначить еще один парадокс совершенствования: осознание своего несовершенства знаменует начало процесса личного совершенствования. Личность начинает свой путь к совершенству, отталкиваясь от собственного несовершенства, отказываясь от себя несовершенного.

Таким образом, самосовершенствование как практическая задача человека опосредовано целым рядом моментов духовного опыта, которые человек должен пережить, чтобы действительно продвинуться по пути к совершенству. И чем более продвигается человек по этому пути, чем более высокие цели он ставит перед собой, тем тяжелее дается ему этот путь, тем более осознает он собственное несовершенство. И в этом заключается еще один парадокс самосовершенствования.

Духовная культура человечества разнообразна, она существует в разных формах, в качестве основных принято выделять искусство, мораль, религию. Их подробному анализу будут посвящены следующие главы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Раздел для практикующего врача, назначающего лечение, наглядно демонстрирующий применение новейших научных разработок в области медицины. Статьи носят рекомендательный характер, сочетая в себе практическую информацию и научные обзоры.

В древние времена китайский мастер создавал образцовую по форме и стилю фарфоровую вазу. Чтобы избежать совершенства и таким образом не вступить в соревнование с природой, он надкалывал ее краешек. В какую неравную борьбу вступают люди в погоне за идеалом?

Перфекционизм или комплекс отличника?

Перфекционизм (от англ. perfect – совершенный, безупречный) – стремление к совершенству, высокие запросы, в первую очередь, к самому себе; стремление, чтобы все было идеально, в лучшем виде. Этим сложным англоязычным словом называют человека, который плохо переносит, если его самого или окружающие его вещи неидеальны. Который стремится к совершенству: быть лучшим и иметь лучшее – «быстрее, выше, сильнее». Человека с высокими амбициями, запросами и требованиями, в первую очередь, к самому себе. Хорошо это или плохо?

Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте. Другая сторона перфекционизма – непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря – так называемый «комплекс отличника». Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться.

Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным. Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…

Перфекционизм — это звучит гордо!

Здоровый перфекционизм конструктивен. Стремление к высоким стандартам вкупе с адекватной оценкой своих ресурсов и стремлением развить уверенность в себе приводят к динамике развития. Плохо, когда перфекционизм становится патологическим, переходит в разряд расстройства. Завышенные требования не только к себе, но и к окружающим (да и к миру в целом) нарушают нормальную коммуникацию, приводят к развитию депрессии, тревожности и низкой продуктивности.

Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:

— Постоянная самоцензура и стремление к совершенству — перфекционизм, адресованный к себе.
— Повышенные требования к другим.
— Адресованное к миру в целом: убеждение в том, что все в мире должно быть правильным.
— Социально предполагаемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам в ожиданиях других людей. Нечто вроде «быть для всех хорошим (ой)».

Но как живется этим людям?

По-разному. Некоторые по жизни руководствуются принципом: «Вижу цель — не вижу препятствий!» И идут к этой цели уверенно и красиво, идеально выполняя каждый шаг. А другие постоянно попадают в ситуации вроде: «Хочу научиться танцевать степ, но у меня не идеальное чувство ритма. Лучше не буду и браться! ». Перфекционисты всегда определяют для себя самые высокие стандарты исполнения, а если знают, что выполнить их не смогут, то и не занимаются этим делом вообще. Правда, иногда на них сходит откровение: кое-что может быть далеко не идеальным.

Можно ли избавиться от нездорового перфекционизма, если он мешает жить?

Можно ли научиться «здоровому» перфекционизму, если его нет? Чтобы ответить на первый вопрос, нужно, в первую очередь, разобраться, в чем причины столь жесткой требовательности к самому себе и окружающим людям. Часто перфекционистами становятся дети, родители которых дарили им тепло и любовь не безусловно (просто потому, что они есть), а за хорошее поведение, отличные отметки в школе и т.д. В итоге человек стремится постоянно достигать наивысших результатов, считая, что только так может заслужить любовь и признание близких ему людей. А любая ошибка становится трагедией и серьезно портит настроение, снижает самооценку. Если это про вас, поступите следующим образом.

— Для начала разделите, в какой мере ваш перфекционизм вам помогает. Вспомните, чего вам удалось достичь, благодаря этому качеству, в каких сферах оно сыграло добрую службу для вас. После этого вспомните ситуации, когда желание все сделать идеально мешало, приносило массу негативных эмоций из-за малейших ошибок и не давало расслабиться. А теперь вам нужно постараться сделать так, чтобы это ваша особенность приносила вам только пользу. Как минимум, пусть это качество проявляется, прежде всего, в области учебы и профессиональной деятельности, а не распространяется на все. Это непросто, но в ваших силах.

— Осознайте, что имеете право на ошибку так же, как имеют его и окружающие вас люди. Перед началом каждого более-менее значимого дела проводите небольшую подготовительную работу с самим собой. Специально оцените, для чего нужна эта работа, к какому сроку, что будет зависеть от результатов ее выполнения. Решите, сколько времени и сил вы готовы ей отдать, исходя из ее реальной значимости в вашей жизни. После этого приложите все усилия, чтобы уложиться в эти рамки, даже если для этого где-то придется пожертвовать качеством выполнения каких-то деталей работы.

— Если вы никак не можете приступить к какому-то делу, потому что боитесь, что все равно сделаете его плохо, то используйте следующий прием. Ответьте себе на вопрос: а что самого страшного произойдет, если у меня ничего не получится? Чаще всего, ничего действительно страшного придумать в ответ не выходит. Так почему тогда хотя бы не попробовать – решиться будет уже гораздо легче. «Я хотел бы стать артистом, но знаю, что гениальным артистом мне не стать, а на меньшее я не согласен». Типичная речь перфекциониста. Ваша задача – научиться получать удовольствие от процесса любимого дела, а не гнаться за результатом. Спросите себя, в каком деле для вас это возможно, займитесь им. И целенаправленно учитесь наслаждаться любимым делом. А когда человек увлечен процессом – и результат не заставит себя долго ждать. Но, главное, что уже не будет той нервозности, которая не дает сдвинуться с места.

— Еще одна проблема перфекционистов – неумение расслабиться, неумение отдыхать, не думая о заботах и делах. Ваша задача – целенаправленно этому учиться. Заставляйте себя полностью «отключаться» хотя бы на какой-то небольшой период времени каждый день.

— Ну и, наконец, почаще вспоминайте, что вы – ценность сами по себе, независимо от ваших достижений, несмотря на ваши ошибки. Учитесь любить и принимать себя любым.

Вывод

Перед нами ежедневно стоит выбор – сделать что-нибудь, на первый взгляд, плохонько (и на второй, быть может, тоже, потом — уже лучше), или не сделать ничего. Второй путь – перфекционизм – приведет вас в стан неудачников. «Сделаю идеально» в данном случае – аналог «не сделаю вообще». Дорога к успеху проходит через заросли ошибок.

Стремление к идеалу и быть идеалом

Надежное средство от зависимости.

{«id»:116722,»url»:»https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm»,»title»:»\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm&title=\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm&text=\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm&text=\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c&body=https:\/\/vc. ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

1537 просмотров

Когда мы смотрим на обложку журналов, то видим прекрасные, улыбающиеся лица. Когда включаем телевизор, то нам показывают в кино и передачах тех, кто достиг успеха и процветания. Даже в рекламе создается образ современного человека, который стремиться к лучшему, большему, более красивому, более эффективному, более усовершенствованному. Слова «совершенствование» и «самосовершенствование» звучат все чаще.

Казалось бы, что плохого в том, что человек стремиться жить лучше, выполнять свою работу лучше? Ведь усердие можно только приветствовать. Мало кому может прийти в голову, что такой неявно создающийся образ усердия может стать средством саморазрушения личности. А первоисточником этому является зависимости.

Когда говорят о зависимостях, то под ними понимают чаще всего алкоголизм, курение, тягу к азартным играм и пр. Зависимость современного человека связана с работой, и она, так же как алкоголь, наркотики и пр., может уводить человека от реальной жизни, получения удовольствия, гибкости поведения.

Стремление к мастерству и качеству в работе, умение ставить перед собой сложные, высокие цели, вера в успех – похвальные качества, вызывающее уважение. Излишние же стремления к идеалу мешают работе. И здесь важно понять грань данного излишка, той зависимости, о которой мы уже говорила ранее.

Что такое «перфекционизм»?

Сверхвысокое стремление к качеству в работе, патологическое внимание к идеальному выполнению даже мелких получений, завышенные требования — это крайнее проявление так называемого «перфекционизма».

«Перфикционисты – это настойчивые, скрупулезные и организованные люди, которые стараются достичь высоких целей. Их поведение может варьироваться: некоторые пытаются скрыть недостатки, другие стараются любыми способами защитить образ совершенства. Но все они устанавливают для себя или для других чрезвычайно высокие стандарты» — отметил Гордон Флетт, профессор психологии из Йоркского университета Торонто.

Показательным результатом завышенных требований является эксперимент, который психологи проводили на четырех- и пятилетних детях. Они просили их решить задачу, которая решения не имела. Итогом такого задания была демонстрация гнева и тревоги у детей с ярко выраженными перфекционистскими наклонностями. Получается, что сотрудники, которые предъявляют слишком высокие требования к себе и к другим, более подвержены эмоциональному и физическому расстройству, чем те, которые отличаются внутренней гибкостью и широкими взглядами на жизнь.

Одно из проявлений перфекционизма – это когда поражена им какая-то одна сторона жизни. Например, сотрудник может ночевать в офисе, доводя до совершенства ответственное задание, но при этом равнодушно относится к неустроенному быту. Или одна сотрудница, маниакально следящая за свой внешностью, совсем мало переживает из-за несданного вовремя отчета. Или другая сотрудница, для которой в домашних делах величайшее душевное терзание будет причинять крошечное пятнышко на обивке мебели, ничуть не будет беспокоится по поводу придирок начальства на работе.

Иное проявление перфекционизма, когда не устраивает несовершенство во всех сферах жизни, когда существует постоянный контроль себя и своих действий. Перфекционист не может жить таким, какой он есть. Он себя не принимает.

Причиной того, что сотрудник прикладывает перфекционистические, максимальные усилия, чтобы быть лучше, может быть мысль о том, что другие сотрудники справляются с работой, что они умнее, профессиональнее него, а он хуже всех. Причиной такого может служить:

• детские переживания, когда необходимо было заслужить любовь родителей, нравиться им;
• любимый дивиз матери – «Нет ничего лучше успеха!» — заставляет стремиться ребенка к совершенству во всех без исключения сферах;
• крики, осуждение, высмеивание или фраза «Я же тебе говорила!» когда ребенок делает ошибку;
• неверие в успехи ребенка, критические замечания по поводу умственных, физических качеств и навыков ребенка.

На что перфекционизм влияет и как.

Сверх усилия для наведения идеального порядка в делах, во-первых, отражается на качестве работы. Т.к. перфекционисты склонны тратить много времени на ненужные детали, что в свою очередь замедляет темп работы и снижает ее общую продуктивность:

• При уже выполненном задании, сотрудник начинает пересматривать мелочи, выискивать малейшие недостатки. В итоге работа, которая должна была занять 10 минут затягивается на 30, а если еще будет возможность изучить сделанную работу еще, то и на целый час можно затянуть.
• Концентрируясь на деталях сотрудник может потерять общую картину и как таковое процесс станет важнее результата, ради которого и было задумано задание.
• Сотрудник может откладывать выполнение намеченного задания из-за желания собрать все информацию там, где она по сути не нужна.
• Сотрудник, стараясь принять «правильное» решение, будет взвешивать «за» и «против» слишком тщательно. Слишком долгий собор информации может мешать рабочим процессам и реализации проекта.
• Сотрудник стремясь сделать все особенно тщательно будет достигать средних результатов.
• Сотрудник может не начинать дело, т.к. будет желание сделать что-то грандиозное и гигантское вместо простенького проекта. Раздувание «из мухи слона» может зародить страх и ожидание идеального момента для реализации, а это может наступить слишком поздно. И тогда задание может оказаться у другого специалиста, компания может понести убытки или эта разработка окажется сделанной конкурентом.
• Сотрудник может переживать из-за несуществующих проблем, которые могут возникнуть при реализации задания и слишком внимательно отнестись к этому вопросу, хотя возможно они никогда не возникнут или будут незначительными по сравнению с общей задачей.
• Сотрудник может зацикливаться на мелких деталях и тем самым снижать ценность выполненной работы за счет перегруза задания излишними деталями.

Во-вторых, приводит к снижению самооценки. Перфекционист привязывает чувство собственной значимости к служебной деятельности и рабочие ошибки могут довести его до нервного и физической истощения. Раздражительность и недовольство при выполнении сложных задач возрастает и требования к себе, страхи неудач тоже растут. Появляются необоснованные негативные предположения: что будут критиковать, что сделают замечание, уволят, кто-то скажет о деятельности и результатах плохо, перестанут хорошо относиться и другие подобные негативные переживания.

В-третьих, влияет на взаимоотношениях с коллегами. Оценивая свой и чужой труд важно «не перегибать палку». Излишняя придирчивость, критичность мешает строить гармоничные отношения. Окружение может страдать от сарказма, ворчливости, повышенной критической оценки, что будет снижать уровень мотивации сотрудников при выполнение задания.

В-четвертых, создает конфликтные ситуации. Сотрудники — перфекционисты с трудом идут на компромисс и для того, чтобы добиться желаемого, прибегают к использованию различных окольных методов воздействия, манипулируют, стараются навязать свою точку зрения, что приводит к конфликтам и неудовлетворенности сотрудников взаимодействием.

Примеры из жизни.

Олег, начальник отдела

«Когда меня сделали руководителем отдела, то я не мог даже представить, как сильно это повлияет на мои личные изменения. Я всегда был старательным, хорошо выполнял свою работу, теперь же хотел сделать работу отдела так же хорошо, как и все, что я делал. И тут, в своей работе я обнаружил, что мои сотрудники не так старательны, не так хорошо выполняют работу как это мог бы сделать я. Много различных решений пришлось принимать. Просил переделывать, чтобы соответствовало моему видению, т.к. всё-равно делали плохо, доделывал сам. Все это занимало много времени, поэтому приходилось оставаться и после работы.

В какой-то момент я понял, что так больше не могу. Я должен что-то изменить, а то, или потеряю работу, или семью. Начал думать, анализировать свои ошибки в работе. Казалось все правильным и четким. Казалось, что не к чему придраться. Тогда обратился к своему другу, который управляет большой организацией, спросил его совета.

Совет и выводы были просты: надо помнить, что мелкие ошибки в работе не смертельны, они не погубят ни карьеры, ни репутации. А излишняя старательность, напротив, может оказать плохую услугу. Т.к. в девяти случаях из десяти достаточно закончить дело вовремя с адекватным средним результатом.

Поняв свою ошибку, мне пришлось достаточно долго перестраиваться, наблюдать за собой. Мне помог вопрос, который я себе постоянно задавал, чтобы проверил важность и нужность выполняемого дела: «Какие я получу преимущества, если выполню это дело наилучшим образом?» Когда оказывалось, что особых выгод от этого нет, я переставал усовершенствовать начатое».

Инна Львовна, бухгалтер:

«Я всегда стремилась к тому, чтобы меня хвалили. Еще несколько лет назад я себя сильно изматывала, когда представляла, что обо мне могут плохо подумать, сказать за моей спиной что-то негативное. Безумно тяжело воспринимала критические замечания и боялась брать на себя ответственные задания. Потом я уже поняла, что из-за этого не хотела брать на себя лишнюю работу и выполняла только то, что было положено по должностной инструкции. После аврала на работе несколько лет назад и серьезной взбучки от руководства, я очень долго переживала, даже, помню, заболела. Тогда и решила, что необходимы изменения. Долго не могла понять, как это сделать. Потом прочитала несколько книг по практической психологии. Изменения не застали долго ждать. Избавившись от комплекса отличника, я стала намного проще относиться к ошибкам, что в свою очередь дало больше внутреннего спокойствия, уверенности, да и сами сложные ситуации теперь легче решаются. Мне кажется, что в жизни многое может поменяться, если человек этого действительно хочет ».

А что делать с начальством?

Если ваш начальник перфекционист, то:

• Помните что конфликтное поведение, придирки не относятся лично к вам. Начальник точно таким же образом требует и от себя и критикует себя не меньше вашего.
• Помните, что перфекционизм это зависимость, т.е. болезнь души, которую ваш начальник может не замечать и не придавать ей значения. Поэтому вам стоит пересмотреть отношение к его поведению и более спокойно реагировать на негативные проявления.
• Больше акцентируйте внимание на результате, т.е. если вам нужно получить подпись под документом, который вас в очередной раз заставляют переделать, то сконцентрируйтесь на результате, который хотите получить, а не на процессе, который вам не нравится. Спокойно относясь к количеству переделываемого и помните, что результат наступит.
• Относитесь с игрой и азартом к выполняемым поручениям.
• Больше следите за содержанием даваемых получений, нежели чем за тем, как их вам начальник выдавал, как проверял выполняемое дело.
• Колкие замечания о несовершенстве вашей работы и о вас как о личности, переформулируйте для себя, увидьте в этом то, что начальник вкладывает в вас силы, чтобы вы были профессионалом в своей работе.
• Если вы часто выполняете похожие друг на друга задания, обратите внимание на алгоритм по которому начальник действует. Чаще всего вы сможете найти повторяющееся поведение. К примеру, после прочтения отчета, начальник просит переделать ее три раза, потом соглашается с написанным. Или в первую очередь он просит зайти вас через 30 минут, потом откладывает отчет, а потом вызывает вас на ковер, придирается к выполненному и только потом готов продуктивно работать. Зная алгоритм поведения своего начальника, вы сможете спокойно реагировать на его поведение и знать весь алгоритм действий.

Проверка себя.

Существуют различные тесты и опросники для выявления качеств, проверки соответствия своего поведения заявляемой задаче. Для того, чтобы проверить грань вашего стремления к идеалу, является ли она болезненным качеством или нет, ответьте на вопросы на следующие вопросы:

1. Вы часто пытаетесь достичь заведомо невозможного?2. Вы часто страдаете от стресса?3. Вы боитесь перемен в работе, в личной жизни, так как это всегда вносит что-то новое и непредсказуемое в Вашу жизнь?4. Вы боитесь заболеть и уехать надолго, так как никто, кроме вас, не выполнит Вашу работу так же хорошо, как Вы?5. Вы не доверяете даже себе и часто перепроверяете, насколько правильно заполнены бумаги, где лежат важные документы, написаны ли и отправлены деловые письма?6. Вы способны отложить свои важные дела, чтобы выполнить маловажное и несрочное поручение только потому, что обещали?7. Вы боитесь допустить ошибку в работе, хотя знаете, что это не приведёт к критическим последствиям?8. Вы не умеете сразу найти нужные бумаги, потому что постоянно перекладываете их из папки в папку, переставляете папки с полки на полку, пытаясь всякий раз оптимизировать порядок?9. Вы можете забыть обо всём на свете, нарушить весь свой график в попытке обязательно сейчас найти некую не особенно нужную Вам в данный момент справку только потому, что Вам кажется, что Вы положили её именно в ту папку, где ищете?10. Вы считаете, что написание писем – особое искусство, которое требует больших затрат времени?11. Вы никогда не создаёте банк данных писем образцов, так как считаете, что каждое письмо должно нести в себе отпечаток индивидуальности?12. Вы на редкость пунктуальный и обязательный человек, хотя никто не знает, как дорого Вам это стоит?

Чем больше «да» в ответах на поставленные вопросы, тем более вы склонны к перфекционизму

Рекомендации для тех кто хочет измениться

• Если несмотря на титанические усилия, вы все-равно недовольны собой, или слишком зависите от того, что о вас скажут другие, задумайтесь. Счастливы ли вы? Стоит ли то, что вы делаете именно такого подхода и отношения к жизни?
• «Погрузитесь» в то, что вас больше всего раздражает, — в мир несовершенных вещей . Попытайтесь ощутить себя частью этого мира, т.е. принять собственное несовершенство смириться с ним.
• Снизьте ожидания и сверхтребования «неидеального» поведения от партнеров. Поймите, какие глубинные страхи стоят за вашим поведением: страх увольнения, страх критики, страх отсутствия признания или что-то еще.
• Осознайте, что не все аспекты ваше деятельности имеют одинаковое значение. Отделите главное от моментов, не требующих усиленного внимания. Поймите, что таким образом вы сможете лучше выполнять возложенные на вас обязанности.
• Делайте все, чтобы выполнять реальные задачи. Не ставьте перед собой недостижимые цели.
• Записывайте положительные моменты в работе. Фиксируйте внимание на удачах и акцентируйте внимание на позитивных аспектах собственных поступков.
• Определите источник вашего напряжения. Что конкретно вас заставляет чаще всего раздражаться, быть недовольным собой.
• Пересмотрите свое отношение к ошибкам. Большинство ошибок можно исправить с большими или меньшими затратами.
• Придите в равновесие с собой, научитесь уважать себя, свою работу, не спешите ни с речами, ни с делами.
• Правильно расставляйте акценты. Отказываясь от излишней детальности в одной деятельности, вы можете вложить высвобожденное время в глобальные и важные решения в другой работе, проекте.
• Рисуйте для себя конечный результата и общую картинку желаемого. Периодически перепроверяйте движетесь ли вы в нужном направлении.
• Задавайте себе периодически вопрос: «Какие я получу преимущества, если выполню это дело наилучшим образом?» Если окажется, что особых выгод от этого нет, то перестаньте усовершенствовать начатое.
• Не сравнивайте себя ни с кем. У вас есть свои уникальные качества и их вам необходимо найти в себе.
• Не бойтесь быть слабыми и незащищенными. От этого ваша ценность никак не уменьшиться, зато вам нужно будет меньше испытывать напряжения, чтобы скрывать свои недостатки.
• Решайте проблемы по мере поступления, не зацикливайте на них. Это не значит, что вам все равно, что будет. Здесь важно научиться реагировать на возникающие преграды без особых эмоций и подходить к их решению конструктивно.
• Делайте перерывы, если вы устали. Переключайте внимание на что-то другое, отдыхайте. Это помогает по-новому взглянуть на проблемы и задачи и набраться новых сил для решения задач.
• Когда творите, креативите, не допускайте критики. А. Эйнштейн высказал следующую мысль: «Любой творец должен так любить свою идею, что какое-то время, пока она окрепнет, следует не допускать внутренней критики. Лишь когда выстроена надежная система, утверждающая новую идею, можно включать свой критический «запал».

А если вам сложно справиться самостоятельно, то обратитесь к профессионалу, который поможет выстроить ваш внутренний счастливый мир.

С верой в Вас, Виктория Завадки

Консультант, карьерный коуч, психолог

От перфекционизма до безумия, или Почему совершенство сводит с ума

Желание довести все до совершенства или, говоря иначе, перфекционизм – это психическое расстройство, утверждают медики. Быть выше, успешнее и сильнее не значит быть счастливее, рассказала корреспонденту «МИР 24» врач-психотерапевт Айна Громова. Зачастую перфекционист не стремится сделать мир лучше, как ему кажется, а лишь хочет видеть его таким, каким представил в своей голове. Ради желания воплотить свой идеал в жизнь перфекционист изводит себя и окружающих. 

«Степень выраженности перфекционизма может быть очень разной. Есть люди, которые доходят до патологии в проявлениях перфекционизма, а есть те, у кого эта черта выражена в малой степени. Они могут вовремя остановиться. Сам перфекционизм –  это синдром отличника, желание все сделать лучше других. Перфекционизм можно считать нарушением», – говорит Громова.

Это эмоциональная уязвимость личности, которая не приносит пользы ни себе, ни окружающим, считает врач. «Такой человек не испытывает удовлетворения от результата, вместо этого он ощущает постоянное напряжение и возбуждение. Из-за низкой самооценки у него наблюдается повышенная тревожность. Собственно, с такими проявлениями имеет смысл обратиться к специалисту», – комментирует психотерапевт.

В свою очередь, психолог Михаил Хорс уверен, что слепое следование идеалистической перфекционистической системе взглядов может привести к расстройству, которое называется неврастинический патоперфекционизм.  «Это неврастиническая форма, при которой человек слепо и неукоснительно следует перфекционизму», – поясняет врач.

«Важно отличать стремление к совершенству от требования, чтобы оно было в обязательном порядке. Это разные вещи. Можно быть перфекционистом, но при этом понимать, что идеала ты никогда в жизни не добьешься, но все равно стремиться к нему. И это стремление очень важно в становлении человеческой личности. Даже в религиозных и философских направлениях говорят, что всю свою жизнь мы стремимся к идеалу – к Богу, но достичь Бога можно только после смерти. Идите, развивайтесь, стремитесь, но не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается. Вы – человек, а не сверхсущество, которое в обязательном порядке должно достичь совершенства», – говорит Михали Хорс.

В целом, перфекционисты больше склонны к переживаниям, поскольку они очень требовательны и не готовы принимать мир таким, какой он есть, объясняет эксперт. «Перфекционизм – это система убеждений, которая складывается в процессе становления личности, чаще всего ее прививают в семье. Родители пытаются компенсировать свои недостатки достижениями своих детей», – считает Хорс.

«Эти убеждения нормальны на определенном этапе развития личности. Например, в подростковом возрасте. А дальше уже нужно взрослеть. И когда человек взрослеет, он понимает, что идеала не существует.  А кто-то зависает на уровне подросткового этапа развития личности и всю жизнь бьется головой о стенку.  То есть этот этап нормален для подростка, другой вопрос, почему сорокалетний человек не может принять факт, что мир не идеален. В таких случаях уже нужно ходить к психологу», – отмечает специалист.

ОТКУДА БЕРЕТСЯ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ?

Первая сложность, с которой сталкивается перфекционист – это полярное мышление. Он согласен на все или ничего. Такой вид стремления к совершенству называют дихотомическим перфекционизмом.

«Такое мышление дает человеку определенное видение развития событий  –  «или я сделаю все идеально, так, как я это себе представляю, или никак». Если результат деятельности не соответствует его ожиданиям, значит, он будет продолжать совершенствовать свою деятельность, возможно, сорвет все сроки и дедлайны, не сделает никогда, но тем не менее, будет тратить время, силы и нервы. Такой человек предъявляет повышенные требования, как к себе, так и к другим», – поясняет Громова.

Дихотомический перфекционист живет в постоянном напряжении, он сравнивает себя с окружающими, болезненно переживает любые неудачи и ошибки, никогда не удовлетворён результатами своего труда. На практике человек сам обесценивает свои способности и теряет продуктивность.

«Нельзя подогнать все под определенный шаблон. Нельзя однозначно сказать, как хорошо, а как плохо. Но любое дело можно совершенствовать до бесконечности. Невротическая тенденция людей – усовершенствовать все подряд, не имея возможности остановиться в нужный момент, губительна, так как непродуктивна в реализации какого-либо дела. Кроме того, она приносит перфекционисту очень большие эмоциональные трудности. Такой человек вынужден постоянно находиться в эмоциональном напряжении. У него вырабатывается болезненная зависимость от оценок, он страдает от критики или отсутствия внимания», – добавила психотерапевт.

Перфекционистами не рождаются, ими становятся, уверяет наш собеседник. В  большинстве случаев перфекционизм прививается родителями еще в детстве, в некоторых случаях отпечаток накладывают учителя и школа.

«Ребенок попадает в среду, где к нему предъявляют повышенные требования. Такое часто бывает при авторитарном стиле воспитания, когда родители оценивают его только в связи с итогами деятельности, постоянно ругают за малейшие недочеты и любят за хорошие результаты. Ребенок понимает, чтобы его любили, надо все и всегда делать на «пять». С одной стороны, это хорошо. Такой ребенок учится лучше остальных, в его комнате всегда порядок. Но тот уровень эмоционального напряжения, с которым он живет, во взрослом возрасте оборачивается психосоматическими расстройствами, различными неврозами, плохими отношениями с близкими и коллективом, одиночеством. Перфекционист борется с ветряными мельницами. Но того уровня любви, который мог бы сделать его спокойным, он не получает», – объясняет Громова.

КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ ПЕРФЕКЦИОНИСТОМ?

Но и у перфекциониста есть шанс стать счастливым, без необходимости полностью менять себя. Часть медиков в научном сообществе сегодня делит перфекционизм на негативный и позитивный. Чтобы минус сменить на плюс, к своим лидерским качествам и азарту необходимо добавить рациональное зерно и здравомыслие. В таком случае из «загнанной лошадки» вы превратитесь в успешную личность.

«Позитивный перфекционизм – это здоровое стремление человека развиваться, исправлять ошибки. Такой человек скрупулезен в каждой детали и готов работать до отличного результата, при этом у него прослеживается стремление двигаться дальше. Позитивный перфекционист показывает лидерские качества, он работоспособен, активен, у него есть внутренняя мотивация для достижения цели. Он не нуждается в «пинках», а хочет все делать хорошо сам.

Сотрудник-позитивный перфекционист – мечта любого руководителя. Таких людей продвигают по карьерной лестнице вполне заслуженно. В данном случае стремление к совершенству основано на осознанности и здравомыслии. У такого человека будет адекватный уровень притязаний, он будет правильно оценивать свои способности. В работе он испытывает азарт, но ориентирован на достижение целей», – сказала эксперт.

Отличить позитивного перфекциониста от негативного очень просто. Мотивация последнего – это страх и неудача. Ему постоянно кажется, что он не оценен по достоинству, а все сравнения всегда работают в пользу других. Из-за того, что негативный перфекционист фокусируется на своих неудачах, он живет в депрессиях и постоянном стрессе. Поэтому родителям тоже нужно помнить, что слишком жесткое воспитание формирует у детей страх ненужности. Любому ребенку нужно говорить, что ошибки и критика – это нормально.

«Ребенка нужно любить просто так, а не за какие-то дела или хорошие оценки. Любому ребенку нужно говорить, что ошибки – это нормально. Его не стоит сравнивать со сверстниками, все дети разные и у всех разные способности, а также сильные стороны и творческие задатки. Ничего не делать – это плохо, но и делать до изнеможения, улучшая свой результат – тоже. Лучше всего найти компромисс с собой, понимая, что любое дело необходимо вовремя завершать. Надо себе дать установку – «я делаю за один раз, но выкладываюсь по максимуму». Важно не зацикливаться. Разрешайте себе делать ошибки. Помните – не ошибается только тот, кто ничего не делает», – заключила Громова.

В 2017 году канадские ученые из Университета Онтарио пришли к выводу, что 13 из 15 различных видов перфекционизма показывают устойчивые ассоциации с суицидальными мыслями и наклонностями. Они исследовали 11 700 человек и заключили, что перфекционисты сами запирают себя в постоянном кругу целей. При этом каждая новая недостижимая цель становится поводом для разочарований и депрессивных мыслей.  Также чаще всего перфекционизм, связанный со страхом не оправдать ожидания окружающих, наиболее сильно демонстрирует устойчивые суицидальные наклонности. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Personality.

Человек который стремится к совершенству. История появления термина

Человек который стремится к совершенству. История появления термина

О таком понятии как перфекционизм начали говорить еще в 19 веке. О нем писали Кант, Лейбниц и другие известные мыслители. Они описывали перфекционистов, как людей, которые стремятся к совершенствованию с точки зрения нравственности. А перфекционизм и вовсе считался одной из теорий философии сверхчеловека. Сам термин заимствован из английского языка: слова perfect, perfection означают «совершенство», «идеал».

Постепенно перфекционизм из одаренности превратился в особое психологическое состояние. А потом люди и вовсе стали видеть в этом патологию. И, действительно, некоторые перфекционисты доводят себя до паранойи, пытаясь достигнуть идеального результата в чем-либо.

Есть версия, что перфекционизм развивается в детстве. «Синдром отличника», который присутствует у некоторых детей, не позволяет им расслабляться. Ребенок стремится всегда и во всем быть лучшим, а в противном случае он не просто расстраивается, а заводит истерику. Причем, он не боится гнева родителей, нет. Ребенок-перфекционист чувствует ответственность перед самим собой, не имея возможности уступить. И это самое страшное, потому что такое состояние может перерасти не только в невротический перфекционизм, но и в другие серьезные психологические расстройства. Поэтому психологи рекомендуют родителям не зацикливаться на успеваемости детей.

Перфекционизм – это хорошо или плохо? Рассуждать об этом сложно, потому что нужно рассматривать каждый случай индивидуально. Кому-то эта черта не мешает жить, и человек получает истинное удовольствие от того, что все отлично складывается. Но при этом он не сильно огорчается, если все идет не идеально. А вот при патологической форме перфекционизма человек придает слишком большое значение абсолютно всему. Исходя из этого, можно сделать вывод, что такой перфекционизм никому не нужен: не самому носителю качества, ни его окружению.

Перфекционизм лечение. Лечение перфекционизма

Когда перфекционизм — это хорошо?

Перфекционизм может вдохновлять. Желание сделать мир лучше, чем он есть. Придать ему черты совершенства. “Души прекрасные порывы”.

Одновременно он придает значимости в глазах окружающих: Кто кинет в меня камень, если я желаю сделать что-то очень хорошо и не собираюсь размениваться на халтуру? И уже даже независимо от моих действий, только лишь за свои намерения я могу получить одобрение — хорошую питательную среду для моего самолюбия.

Я говорю: “Я хочу делать всё только очень хорошо, и не хочу делать что-то плохо. У меня высокие стандарты”. — Безусловно это заслуживает всяческого уважения. — В противовес пресному — “Сделаю как-нибудь. Что получится, то получится.”

Позволяет подготовиться к делу основательно, учесть все возможные малейшие детали. Один раз встать и десять раз не возвращаться. Экономит кучу времени и усилий.

Когда перфекционизм мешает?

Перфекционизм может демотивировать. Как так? Он же вдохновляет. Да, но, если я не уверен в том, что в предстоящем предприятии я не могу гарантировать отличный результат, то не стоит за это дело и браться. Оставлять после себя что-то среднее и посредственное — это не для меня.

Он задалбывает окружающих. Логично, если я придерживаюсь некоторых стандартов,- я начинаю невольно требовать от других того же самого. Даже, если я не говорю об этом прямо, то мое напряжение и раздражение по поводу того, что они не столь внимательны, тщательны, осмотрительны и пр. может считываться, создавая дистанцию между мной и имеющими иную точку зрения людьми вокруг. Плохие или натянутые отношения с другими людьми, как минимум, могут портить настроение.

Сильно увеличивает сроки подготовки, снижает решимость начать действие.

Это замедляет процесс старта, и когда я буду готов действовать, ситуация уже может сложиться таким образом, что мои действия уже и не понадобятся: кто-то перехватит инициативу (“Пока я семь раз мерял, кто-то взял, да и отрезал”.) или момент будет упущен.

Почему же все-таки “лечить”?

Существует мнение, что перфекционизм, как некая ментальная конструкция может способствовать развитию невроза. Т.к. он является основой высоких требований к себе и больших ожиданий от окружающего мира. В итоге, это приводит к закономерному конфликту между моими требованиями к себе и моими возможностями. А неразрешенный конфликт, в свою очередь, — к неврозу.

Большие ожидания от Мира и населяющих его людей грозят с высокой вероятностью обернуться фрустрацией (разочарованием). Низкая фрустрационная устойчивость в совокупности с трудноразрешимой ситуацией часто приводят к неврозу.

Перфекционизм — достаточно жесткая модель, плохо помогающая приспособиться к быстро изменяющимся условиям. “Или так, или никак”.

Невроз — это патологический способ адаптации. И те или иные симптомы могут возникать, когда собственной гибкости в ментальной переработке отношения к ситуации или в действиях не наблюдается.

Так что, если находится в точке отсчета, что невроз — это болезнь, которую необходимо лечить, то и избавление от перфекционизма, может быть одним из ключиков “оздоровления”.

Если принимать невроз, как некую данность, которая может помогать в разрешении некоторых жизненных трудностей (например, нежелание возвращаться на фронт, приводило у некоторых солдат к истерической слепоте, служа защитой от практически неминуемой гибели), и одним из возможных выборов, то и перфекционизм не является симптомом, подлежащим к устранению.

Как и любое из возможных представлений, мировоззрений и точек зрения перфекционизм имеет право на существование. Не нужно к нему относиться, как к сугубо негативному явлению. Важно понимать, где оно может быть более уместно, а где — приносить больше вреда, чем пользы.

Иметь идеалы совсем неплохо, только рано или поздно они вступают в конфликт с окружающей реальностью.

Перфекционизм психическое расстройство. Перфекционизм и психические расстройства

Многие специалисты  в сфере психического здоровья считают перфекционизм сам по себе нездоровым феноменом, расстройством. Перфекционизм, в силу причин, способствующих его возникновению, приводит также к развитию таких расстройств как :  

– бессонница (или иные расстройства сна)

– профессиональное и эмоциональное “выгорание”.

Перфекционизм и бессонница связаны не менее тесно, чем перфекционизм и тревожность. Собственно, тревожность и расстройства сна (бессонница) приводят и к развитию депрессивных расстройств и выгоранию (как профессиональному, так и эмоциональному).

Вообще перфекциoнисту очень сложно не “сваливаться”  в крайности поведения, даже если он знает о своей проблеме. Перфекционист будто бы носит внутри себя “ежика”, или сам является таким “ёжиком” с колючками вовнутрь. Какое-то время человеку удаётся справляться со своим состоянием, но в определённый момент внешние факторы становятся слишком значимыми,  и эти самые колючки перфекционизма внутри впиваются в человека, и ему становится невыносимо трудно. В такие моменты накрывает и выгорание, и депрессия, и расстройство сна. Человеку нужна помощь, и если близкие люди могут ему её оказать, то это существенно облегчит жизнь всем.

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека признаки бессонницы? Пройдите инновационный  нейропсихологический тест CogniFit (“КогниФит”) на бессонницу  и менее, чем за 30-40 минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна. Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями!

Перфекционист это. Кто такой перфекционист

Психологи говорят, что перфекционист — человек, постоянно стремящийся к идеалу. Перфекционист всегда требует большего. От окружающих — много, от себя – еще больше. Это человек, который фанатично стремится к порядку.

Перфекционист не признает ошибок. С этим непросто жить, так как все мы иногда делаем что-то не так. Но «делать ошибки» и «стремиться к порядку» — размытые понятия.

Итак, разберемся, кто такой перфекционист и как его распознать:

1. Перфекционист заметен со школьной скамьи. Часто перфекционизм проявляется в так называемом синдроме отличника — когда ребенок впадает в истерику от четверок или чрезмерно огорчается из-за замечания учителя. Это происходит потому, что его дома ждет хорошенькая взбучка от родителей, которые излишне требовательны.
2. Перфекционизм — это постоянное стремление к совершенству даже в малейших деталях. Это может быть, например, идеально заправленная кровать, или безукоризненно составленный отчет, или идеально подстриженная лужайка у дома. Если что-то пошло не по плану, перфекционист может впасть в уныние или ярость.
3. Постоянное недовольство собой — важная черта характера перфекциониста. Часто заниженная самооценка и как результат замкнутость или недовольство по отношению к близким — это не очень приятные последствия постоянного стремления к порядку. Перфекционист требует много не только от себя, но и от близких, тем самым меряя всех одним аршином и забывая, что все люди разные.
4. Человек, не воспринимающий конструктивную критику и болезненно реагирующий на замечания. Кто это? Верно — перфекционист! Такой тип зачастую не понимает, что критикуют не его самого, а неудачно выполненное задание.
5. Перфекционист — это тот, кто делает что-то вопреки своим желаниям, в угоду общественному мнению или моде. Занимается нелюбимым делом, ломает себя, потому что «так нужно». Как ни странно, при фанатичном стремлении быть лучшим, перфекционист иногда безволен и не знает, чего хочет.

Перфекционизм в отношениях. К чему приводит перфекционизм в отношениях

Такое определение поведения, как перфекционизм, всего лишь одно из обозначений жесткой нетерпимости в отношениях, то есть – стремление человека ограничить виденье любой ситуации двумя вариантами: непререкаемым собственным мнением и ошибочным. Если это пресуще, например, девушке, она будет стремиться создавать отношения, причем обязательно идеальные, со своей точки зрения на таковые. Такие люди не умеют идти на компромиссы, их планки ожиданий весьма завышены, им нужно все и сразу. Интересно то, что при этом собственные несоответствия идеальному образу в расчет ими не принимаются, а вот неоправданные ожидания по отношению к другим людям перфекционистов весьма огорчают.

В некотором смысле мы практически все в той или иной степени страдаем перфекционизмом по отношению к партнеру. Его проявлением становится отсутствие терпимости  и тактичности. Женщинам очень часто хочется исправить или вообще устранить недостатки близкого человека. Порой нам кажется, что это наш долг, и мы действуем лишь во благо любимого.

Однако в такой ситуации мужчина начинает задумываться о том, что его-то, оказывается, наверное, и не любят, поскольку регулярные замечания, указания и придирки демонстрируют ему и окружающим, что женщина, скорее всего, не испытывает к нему теплых чувств и даже не уважает. Причина этого в том, что в своем стремлении исправить несовершенство мужчины, мы порой отбрасываем  тактичность и действуем излишне прямолинейно.

Или же наоборот, удивляемся и обижаемся на несообразительность и недогадливость партнера, которому сложно понять, что украшений много не бывает, и вон та или эта изумительная по своей красоте вещь просто не может нам не принадлежать. А вот в этом случае и пригодилась бы мягкая прямолинейность, с которой можно было бы сообщить, что это ювелирное украшение сделает нас счастливой www.goldandsilver.com.ua Следует учитывать, что для того, чтобы прислушивались к точке зрения человека, тот должен не только стремиться не оказывать давление на партнера, но и не забывать показывать такие добрые чувства, как любовь и поддержку.

Чтобы понять, относитесь ли вы к категории людей с чертами перфекциониста, проанализируйте:

• нет ли у вас излишне завышенных стандартов в отношении партнера;
• не слишком ли вы категоричны в его оценке;
• не отрицаете ли компромиссные решения;
• не считаете ли вы, что партнер не имеет права иметь дурные привычки и допускать в чем бы то ни было ошибки.

Согласитесь, такое отношение скорее соответствует должности судьи, а не близкого человека. Любой из нас нуждается в добром дружеском отношении. Мужчины не являются исключением. Поэтому, чтобы сохранить отношения, следует изменить взгляд на ситуацию…

Целесообразно начать с того, что начать принимать партнера таким, каким он есть. Следует помнить, что постоянные придирки и скандалы разрушают отношения. Поэтому обязанность женщины состоит в том, чтобы их сохранить (разумеется, если они имеют ценность), а не «причесать мужчину под свою гребенку». Ведь чем-то он вас привлек, следовательно, что-то хорошее в нем есть. Так не лучше ли стимулировать это хорошее и помнить о положительном?

Разумеется, есть моменты, которые нельзя пропускать мимо. Но для этого существует такая вещь, как общение. Просто разговаривайте. Но не начинайте общение с угрожающей фразы, после которой любому инстинктивно захочется убежать: «Мне нужно с тобой поговорить!»  И просто разговаривайте, а если еще и за вкусным ужином, тогда и вовсе все получится!

Перфекционизм примеры. В психологии

Для начала обратимся к науке. Определение термина в психологии простое: перфекционизм – это психологическое состояние, выражающееся в убеждении, что идеал существует, и что его можно достигнуть. В патологию перфекционизм превращается, когда неидеальный результат не принимается и категорически отторгается: тогда человек тщетно пытается достичь совершенства. Почему тщетно? Потому что он даже самому себе не может объяснить, каким должен быть результат. А если нет четкой конечной цели, то и прийти к ней невозможно.

Понять разницу между здоровым и невротическим перфекционизмом можно по таблице.

Здоровый (позитивный) перфекционизм	Невротический (негативный) перфекционизм
Как сделано	Что испытывает	Как сделано	Что испытывает
Идеально	Удовольствие, радость	Идеально	Облегчение, спокойствие
Неидеально	Нейтралитет. Иногда незначительное снижение настроения	Неидеально	Злость, раздражение. Впадает в депрессию

У человека с невротическим перфекционизмом в какой-то момент наступает перенасыщение удовольствием от идеально сделанной работы, и он воспринимает это как должное. При этом сил на доведение до совершенства он тратит слишком много. Получается, что затраченные ресурсы времени, труда, нервов огромны, а что в итоге? Никакой радости: просто облегчение.

Здоровые и нездоровые перфекционисты своих целей достигают по-разному. Первые ставят адекватные задачи, способны испытывать азарт, руководствуются надеждой на успех. Вторые дают себе бескомпромиссные установки, заведомо испытывают чувство вины, ими движет боязнь неудачи. Это указывает на то, что подсознательно невротики понимают: они в любом случае будут недовольны итогом, но поделать ничего не могут. Еще один парадокс заключается в том, что здоровый перфекционист будет думать о том, как сделать лучше, а невротический – как не сделать хуже.

Термин «перфекционизм» возник от латинского perfectus. Позже его заимствовал французский (perfection) и английский (perfect) языки.

как развить здоровый и побороть невротический

Автор: Eвгeний Пaвлoвич Ильин, доктор психологических наук, профессор Российского государственного педагогического университета им. А.И. Гepцена, заслуженный деятель науки РФ.

 

Слово «перфекционизм» пришло в европейские языки из латинского: perfectus — «абсолютное совершенство». В современной психологии перфекционизм — это стремление субъекта к совершенству, высокие личные стандарты, стремление человека доводить результаты любой своей деятельности до соответствия самым высоким эталонам; это потребность в совершенстве продуктов своей деятельности.

Многие маркетологи, конструкторы, менеджеры по качеству, программисты и пр. готовы шлифовать результаты своего труда до бесконечности, если их не ограничивать сроками и не контролировать промежуточные результаты. Для перфекционистов не существует понятия «необходимо и достаточно».

 

Клинический психолог Холендер (Hollander, 1978) одним из первых дал определение перфекционизма как повседневной практики предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства. Бернс (Burns, 1980) сделал важное уточнение, добавив к картине перфекционизма когнитивный параметр — мышление в терминах «все или ничего», при котором допускаются только два варианта выполнения деятельности — полное соответствие высоким стандартам или полный крах.

Канадские исследователи выдвинули представление о структуре перфекционизма, включающее четыре параметра:

1. Я-адресованный перфекционизм. Включает изнурительно высокие стандарты, постоянное самооценивание и цензурирование собственного поведения, а также мотив стремления к совершенству, варьирующий по интенсивности у разных людей. Это тенденция устанавливать для себя более завышенные, чем у других, планки в исполнении чего-либо на фоне неспособности принимать и прощать себе несовершенство или ошибки в исполнении своей работы.

2. Перфекционизм, адресованный другим людям: убеждения и ожидания относительно способностей других людей. Предполагает нереалистичные стандарты для значимых людей из близкого окружения, ожидание людского совершенства и постоянное оценивание других. Он порождает частые обвинения в адрес других людей, дефицит доверия и чувство враждебности по отношению к людям.

3. Перфекционизм, адресованный миру в целом: убежденность в том, что в мире все должно быть точно, аккуратно, правильно, причем все человеческие и общемировые проблемы должны получать правильное и своевременное решение.

4. Социально предписываемый перфекционизм отражает потребность соответствовать стандартам и ожиданиям значимых других. Он отражает убеждение в том, что другие люди не реалистичны в своих ожиданиях, склонны очень строго оценивать и оказывать давление на индивида с целью заставить быть совершенным. Наряду с этим индивид убежден в собственной неспособности угодить другим.

 

Наблюдая высокие достижения творческих деятелей, у которых не обнаруживались невротические отклонения, исследователи стали говорить о здоровом перфекционизме и патологическом (деструктивном). Первым на это указал психолог Дональд Хамачек (Hamachek, 1978):

• Здоровый перфекционизм: человек обнаруживает лидерские качества, высокую работоспособность, активность, мотивацию для достижения цели, при этом человек здраво оценивает свои реальные способности, т. е. имеет адекватный уровень притязаний.

  В ходе работы такой человек может испытывать легкую степень волнения и азарт. Его внимание сконцентрировано на собственных возможностях и на способах достижения цели. Человек устанавливает себе высокие стандарты и труднодостижимые цели и при этом получает удовольствие от таких целей, а главное — от процесса их достижения. В связи с этим у человека есть высокая самооценка.

• Невротический перфекционизм побуждается страхом перед неуспехом. У такого перфекциониста желание стать еще лучше становится идеей фикс, поэтому он всегда неудовлетворен. Перфекционист-невротик, чтобы показать, что он заслуживает любви и всеобщего уважения, берет в качестве ориентира некий эталон, который не соответствует его потенциалу.

  Если здоровый перфекционизм состоит в убеждении, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь, то при невротическом перфекционизме возникает убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Невротический перфекционист устанавливает для себя заведомо невыполнимые цели и стандарты и движется к ним не из удовольствия или амбиции, а из-за страха неудачи и отвержения. В итоге погоня за идеалом превращается в самоистязание.

 

Отношение к перфекционизму у людей разное. Его сторонники отмечают, что стремление к идеалу (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт.

Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте. Однако неясно, являются ли эти черты следствием выработанного перфекционизма или же эти черты предрасполагают к формированию перфекционизма?

Стремление к совершенству — похвальное качество, если оно не перерастает в желание достичь идеала, когда человек вновь и вновь меняет и исправляет то, что уже не требует исправления. Тогда человек напрасно тратит силы и время для достижения недостижимой цели, а для творческих людей это становится катастрофой. Зачастую небольшое улучшение требует больших переделок, и дело превращается в скучную рутину, на которую тратится огромное количество времени и сил.

Перфекционисты склонны привязывать чувство собственной значимости к служебной деятельности и поэтому слишком много времени тратят на ненужные детали, что замедляет темп работы и снижает ее общую продуктивность. Перфекционист часто ждет появления условий, чтобы идеальный продукт его деятельности появился сразу. Он тратит много времени на «вылизывание» второстепенных деталей. Отсюда появилось высказывание Вольтера: «Лучшее — враг хорошего».

Кроме того, чтобы не испортить собственный безупречный имидж, перфекционисты могут скрывать совершенные ими ошибки или отказываться от задуманного, от выполнения деятельности. Они начинают действовать по принципу «все или ничего». В результате, пока перфекционисты ждут наступления идеальных условий или готовят себя к какому-то большому свершению в будущем, другие начинают свои действия в настоящем, совершают ошибки и учатся на них.

Другой наиболее распространенной формой избегающего поведения служит так называемая прокрастинация (procrastination) — откладывание начала деятельности в силу желания выполнить его совершенно, что делает это начало тяжелым и неприятным. Беда перфекциониста в том, что он не начинает дело до тех пор, пока не сложит в голове все идеально, а этого может никогда и не произойти.

Перфекционизм вреден и с экономической точки зрения. Невозможность закончить какое-то дело приводит к срыву сроков, отведенных для его выполнения, а в ситуации, когда на продукт затрачено слишком много времени, его цена возрастает. По высокой же цене продукт оказывается ненужным.

 

Перфекционистская ориентация начинает формироваться очень рано, как правило еще в младшем школьном возрасте, а порой даже раньше. Решающими в ее возникновении выступают факторы семейного воспитания. По мнению Хамачека (Hamachek, 1978), невротический перфекционизм происходит из детского опыта взаимодействия с неодобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь зависит от результатов деятельности ребенка.

В первом случае ребенок стремится стать совершенным не только для того, чтобы избежать неодобрения других, но для того, чтобы наконец принять самого себя через сверхчеловеческие усилия и грандиозные достижения. Во втором случае ребенок начинает осознавать, что только хорошее выполнение деятельности делает его ценным.

Родители перфекциониста чрезмерно критичны, требовательны и в целом оказывают ребенку существенно меньше поддержки Ребенок вынужден быть «безошибочным», чтобы удовлетворить родительские ожидания и избежать критики.

Выявлены четыре типа родительского поведения, которые имеют влияние на формирование перфекционистского мышления ребенка:

1. родители чрезмерно критичные и требовательные;
2. родительские ожидания и стандарты чрезмерно высоки; критика при этом не прямая, а косвенная;
3. родительское одобрение отсутствует или оно непоследовательно и условно;
4. родители-перфекционисты служат моделями для научения перфекционистским установкам и формам поведения.

 

С. С. Степанов (2005) отмечает, что главным провоцирующим фактором становится авторитарный стиль воспитания, сочетающий в себе высокие требования, жесткий дисциплинарный режим и недостаточные эмоциональную поддержку и участие. В таких условиях на ребенка возлагаются большие надежды — ему надлежит оправдать родительские чаяния, приумножить родительские достижения и избежать их промахов.

Не следует делать некорректные сравнения ребенка со сверстниками, но следует разъяснять ребенку, что невозможно во всем превзойти всех. Важно также не отождествлять неудачу в каком-то деле с личностными изъянами ребенка. От неудач не застрахован никто, они — неотъемлемый элемент любой активности, в том числе и учебной деятельности.

Важно научиться расценивать неудачу как указание на неприемлемость некоторого решения и необходимость поиска другого. Неправильный шаг подлежит прежде всего исправлению и лишь в отдельных исключительных случаях — осуждению, причем осуждению именно как неверное, недостойное действие, а не как свойство его совершившего.

 

Устранение деструктивного перфекционизма достигается путем использования следующих приемов:

• Реалистичная постановка целей. Нужно научиться идти на компромисс с самим собой. С одной стороны, соответствовать своим высоким стандартам, а с другой — вовремя выполнять свои обязательства. Для этого нужно приучить себя каждый день составлять список задач и обязательно определять наиболее приоритетные из них, а также сроки их выполнения. Затем в течение дня необходимо периодически просматривать список — это убережет от зацикливания на какой-то одной задаче.

• Делегирование. Перфекционисты, как правило, взваливают на себя все дела, даже когда работают в команде. Потом же их результаты воспринимаются как общие. Поэтому нужно заставлять себя при случае отдавать часть дел другим людям.

 

В большинстве случаев можно самостоятельно обуздать в себе перфекциониста путем выполнения несложных рекомендаций.

1. Выберите время и подумайте, почему вы постоянно перепроверяете себя, уделяете чрезмерно много времени занятиям, с которыми можно управиться за минуту? Напишите, что вам мешает работать без ошибок и сбоев. Обычно причиной этого является страх («Я панически боюсь ошибиться и постоянно должен(а) проверять уже сделанное», «Я не помню, делал(а) я эту работу вообще или нет», «Мне стыдно не выполнить обещание, хотя эта работа, похоже, мне не под силу»).

   Проанализируйте, насколько ваши страхи реальны, не являются ли они (хотя бы отчасти) плодом ваших собственных фантазий. Подумайте, ведь вы же добросовестно относитесь к работе? Почему же тогда вы держите себя в таком напряжении? Почему вы не доверяете себе, своим знаниям и профессионализму? Насколько критичны ошибки, которые вы можете совершить? Старайтесь делать только то, что вам по силам.

2. Дайте себе право быть несовершенными в труде. Осознайте, что несовершенная работа, законченная сегодня, всегда лучше совершенной работы, откладываемой бесконечно. У японцев есть поговорка: «Почти совершенство лучше совершенства». Стремление к совершенству — это замечательно, но важно на нем не зацикливаться.

   Попробуйте понять, что нет предела совершенствованию и никто не может сказать, что идеал достигнут, потому что критерий совершенства субъективен, он у всех разный и на всех не угодишь. Вдумайтесь в строку из стихотворения поэта Г. Александрова: «Дойдя пешком до совершенства, не стань дряхлеющим мешком».

3. Перед началом каждого более или менее значимого дела проведите небольшую подготовительную работу с собой. Оцените, для чего нужна эта работа, что будет зависеть от результатов ее выполнения. Решите, сколько времени и сил вы готовы ей отдать, исходя из ее реальной значимости в вашей жизни. После этого приложите все усилия, чтобы уложиться в эти рамки. Даже если придется пожертвовать качеством выполнения каких-то деталей.

4. Если вы никак не можете приступить к какому-то делу из-за боязни, что сделаете его плохо, используйте следующий прием. Ответьте себе на вопрос: что страшного произойдет, если у меня не получится? Чаще всего ничего действительно страшного придумать не удастся. Так почему не попробовать?

5. Даруйте себе право на минимум три ошибки в день. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Конструктивно воспринимайте критику: критика — это проявление интереса к вашей работе. Если вас критикуют, то верят в то, что вы можете выполнить работу еще лучше.

6. Если перфекционизм перешел в «хроническую стадию», попробуйте вести карточку учета времени. Записывайте туда все расходы времени на решение какой-либо задачи. Запись выглядит примерно так: «Думал(а) о том, что надо бы сдать баланс — 30 минут; подбивал(а) баланс — 2 часа 45 минут; искал(а) неточности — 3 часа 15 минут; вносил(а) изменения — 4 часа; итого: 8 часов 30 минут». Когда этапы работы выражаются в цифрах, управлять ими гораздо легче.

7. Учитесь находить и разделять важное и второстепенное. Поймите, что своевременность — это тоже категория качества. Не зацикливайтесь на мельчайшей проработке деталей.

8. По возможности сделайте перерыв на пару дней и посмотрите на сделанную работу свежим взглядом. Возможно, она покажется не такой уж плохой, как вы думали раньше.

 

Только практические современные знания и навыки. Учитесь только тому, что вам интересно и нужно по абонементу, со скидкой.

20 способов стремиться к совершенству в жизни

Большинство из нас изо всех сил пытается совмещать все в жизни: карьеру, работу, семью и уход за собой. Мы считаем, что для того, чтобы быть лучшими, мы должны «извлекать из этого максимум пользы» и быть на высоте во всех сферах нашей жизни.

Хотя эта статья посвящена совершенству, вы можете быть удивлены тем, что я не призываю вас быть на вершине игры во всех аспектах жизни. Вместо этого я хотел бы предложить вам преуспеть в тех областях, в которых вы действительно можете что-то изменить, чтобы, продвигаясь вперед, вы оставили позади лучший мир для тех, кто последует за вами.

Это приглашение обрести свой голос и оставить след в мире; приглашение превзойти средний и стремиться к более высокому уровню мастерства; приглашение раскрыть свои таланты глубже, чем раньше, и превратить себя в излучающую энергию. Пришло время осуществить свою цель в жизни и поделиться своими уникальными прекрасными дарами со всеми другими существами.

По сути, совершенство — полная противоположность перфекционизму. Перфекционизм — это потеря вашего истинного «я» из-за требований общества и попытка подражать человеку, который не является вами и которым вы никогда не сможете стать.Совершенство, с другой стороны, становится центром вашей собственной вселенной, и из этого прочного, центрированного положения оно освещает мир своим светом, используя свои уникальные таланты.

Чтобы жить полной жизнью, нужны усилия, но в то же время это вознаграждается и дает вам энергию, чтобы вы могли продолжать свою работу. Вот 20 идей, которые вы можете реализовать, чтобы стремиться к совершенству:

1. Определите свои ценности

Чтобы сделать правильный выбор в своей жизни, вам нужно знать, что действительно важно для вас.

Составьте список своих основных ценностей и запишите свои наблюдения о том, как вы и другие люди живете в соответствии с этими ценностями. Часто пересматривайте свой список, чтобы сосредоточить свою энергию на том, что вы больше всего цените в жизни.

2. Отстаивайте свое дело

Иногда мы слышим в новостях что-то, что, кажется, тянет за ниточку внутри нас — мы чувствуем, что дело действительно стоит того, чтобы за него бороться.

Выскажите свое мнение, и проявите активность. Будь то защита прав животных, борьба с уличными преследованиями или прекращение разрушения тропических лесов Амазонки, найдите то, что действительно заставляет вас двигаться, и бросьте свой вес в бой.

3. Слушайте по-настоящему

Общайтесь с другими, слушая их истории. Придерживайтесь вашего совета и аналогичных переживаний и глубже погружайтесь в переживания, которые вам рассказывает другой человек, ощущая его / ее эмоции и реакции. Таким образом вы узнаете больше о других людях; об их потребностях и ценностях.

Это руководство может помочь вам стать лучше слушателем: Как практиковать активное слушание (пошаговое руководство)

4.

Почувствуйте свои эмоции

Перестаньте заглушать свои эмоции большим одеялом и притворяться счастливым. все время нейтральное лицо.Учитесь у детей, которые грустят, счастливы, взволнованы и устали менее чем за час. Вот почему негативные эмоции не так уж плохи (и как с ними бороться).

Почувствуйте, что действительно происходит внутри вас, и просто примите это.

5. Будьте круговоротом

Приливы и отливы, циклы и круги — это ритм как нашей планеты, так и нашей жизни.

Общество, однако, кажется, думает, что жизнь — это лестница, по которой нам нужно подниматься, шаг за шагом. Вместо того, чтобы все время пытаться подниматься, подниматься, подниматься, научитесь жить с циклами луны и времен года и ощущать в себе растущие и убывающие энергии.

6. Медитация

Медитация — это самый мощный инструмент личного развития, поэтому практикуйте ее ежедневно. Придерживайтесь своей практики медитации, когда время становится напряженным, а дела становятся тяжелыми: это моменты, когда вам это нужно больше всего.

Если вы новичок в медитации, прочтите эту статью: Медитация для начинающих: как медитировать глубоко и быстро

7. Журнал

Ведение дневника улучшает ваше настроение и вашу продуктивность. Вот как: писать дневник для лучшего и продуктивного себя (Практическое руководство)

Так что пусть ваши мысли изложены на листе бумаги или на экране, и используйте свой дневник как место для размышлений о своем дне и своих успехах. в жизни и все наблюдения за день, которые, возможно, придется оставить в вашем уме, чтобы вы могли расслабиться.

8. Определите свои ограничивающие убеждения

Что вас сдерживает? Какие культурные условия мешают вам выйти из толпы? Вы думаете, что не можете этого сделать, потому что вы слишком стары, потому что не учились в колледже или потому что вы женщина?

Определите свои ограничивающие убеждения, а затем выпустите их на всеобщее обозрение: Как преодолеть ограничивающие убеждения, которые удерживают вас от успеха

9.

Практикуйте благодарность

Научитесь быть благодарными за все положительные переживания, которые встречаются на вашем пути на пути к успеху. данный день.Ежедневно составляйте список из 10 вещей, за которые вы благодарны. Когда наступают темные дни, будьте благодарны за свое здоровье, за жизнь, за своего питомца … за все, что может дать вам немного искры.

Если вам нужно небольшое напоминание о том, за что вы должны быть благодарны, вот оно: 32 вещи, за которые вы должны быть благодарны

10. Улыбка

Зажгите свое лицо и сердце другого человека улыбкой. У улыбки много преимуществ. К сожалению, в наши дни улыбки могут быть неверно истолкованы как попытка кого-то соблазнить, проявление наивности или даже тупости.

Верните улыбку туда, где она заслуживает: выражение радости и положительных чувств и способ наладить связь с другими людьми.

11. Проявляйте сострадание

Перестаньте осуждать других, когда они делают ошибки или причиняют вам боль. Вместо этого попробуйте поставить себя на их место и подумайте: «Ну вот и я, грубость, невнимательность и т. Д.». Размышляя в этом направлении, вы понимаете, насколько все люди похожи; у всех нас есть недостатки и плохие моменты, которые можно простить.

12.Учитесь у своих снов

Во-первых, научитесь запоминать свои сны. Запишите и свои сны: Как ведение дневника снов может изменить ваше мышление

Затем начните анализировать символы, встречающиеся в ваших снах, и исследуйте свое подсознание. Я не верю в списки символов сновидений, которые вы можете найти в Интернете — я думаю, что подсознание каждого человека устанавливает разные связи между нашим опытом и, таким образом, порождает эти символы из разного фона у каждого человека.

13. Учить

Используйте свой уникальный дар, чтобы учить других. Проведите время с людьми, которые пытаются выучить ваш язык, поделитесь своим ремеслом, организуйте семинар о новом программном пакете на работе или станьте волонтером в местной школе — вариантов обучения так же много, как и разнообразие талантов среди всех нас .

14. Смотри в лицо своим демонам

Что случилось в вашем прошлом, что оставило гнилую часть в вашем сердце? Когда вы почувствуете, что время пришло, пристегните ремень безопасности и сразитесь со своими демонами.Только когда вы сможете обратиться к темным частям себя, вы сможете исцелить свое прошлое и более свободно двигаться в будущее.

15. Возьмитесь за трудное задание

Сделайте шаг вперед, когда передается трудное задание. Используйте возможность, выберите центр внимания, будьте реалистичны и обсудите со своим наставником или тренером, что вы собираетесь делать. Просите совета и помощи у других и не ругайте себя за ошибку.

Все еще не уверены, стоит ли браться за сложную задачу? Взгляните на эту статью: действительно ли лучше выйти из зоны комфорта?

16.Празднуйте свое тело

Ваше тело прекрасно, независимо от вашего размера, формы и состояния здоровья. Празднуйте свое тело, давая ему полезную пищу, время для упражнений (точно так же, как уход за собакой — это возможность выпустить ее на прогулку) и дополнительный уход, например массаж и посещение сауны.

17. Уважайте свой интеллект

Найдите границы своего понимания и исследуйте их оттуда. Пройдите онлайн-курс, присоединитесь к дискуссионной группе, решайте сложные головоломки — все, что заставляет ваш умственный механизм работать и кажется вызовом, — хороший способ проявить уважение к своему мозгу.

Также попробуйте эти 15 способов развивать непрерывное обучение для более острого мозга.

18. Простить

Забудьте прошлые проступки и простите себя, своих близких и всех остальных. Очень действенный способ избавиться от обид и негативных чувств — это практиковать медитацию на прощение и любящую доброту.

Вот несколько советов, которые помогут вам научиться прощать: Как прощать и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)

19. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть, а не на том, чтобы иметь

Потребительство — это кровь нашей экономики, но с более ограниченными ресурсами, пришло время определить себя на основе , кто мы, , а не , что у нас есть .

20. Спрашивайте себя каждый день: «Я отдал миру все самое лучшее в себе?»

Встаньте перед зеркалом и спросите себя: «Отдал ли я сегодня миру самое лучшее из себя?»

Если ответ «да», выясните, что вас мотивировало и что вы чувствуете в конце дня. Если ответ отрицательный, не мучайте себя, а подумайте о том, что произошло сегодня, что вывело вас из равновесия.

Подробнее о том, как прожить свою лучшую жизнь

Кредит предоставленной фотографии: Азрул Азиз через unsplash.com

Почему стремление к совершенству — это образ мышления, который можно развить даже вам | Арвинд Девалия | The Startup

Они вас бесят.

Позеленеет от зависти.

И каждый раз, когда вы слышите об их последнем достижении, что-то в вас умирает.

У них всегда самые лучшие оценки. Их босс любит их. Что касается спортивного мастерства, то даже не смей смотреть.

Да, разве вы не ненавидите тех людей, которые преуспевают во всем?

Вы хотите сделать смелое лицо и сказать себе, что на самом деле не имеет значения, что другие достигают гораздо большего, чем вы.Выступление на совершенно другом для вас уровне.

И вот вы застряли в своем мире нескончаемой посредственности.

Ой, почему жизнь такая несправедливая?

Итак, что вы делаете?

Есть ли у вас надежда?

Вы когда-нибудь будете есть за верхним столом?

Я тоже однажды так себя чувствовал.

Я был дерзким молодым парнем, который думал, что знает все. Я был умнее всех. Конечно, я знал лучше.

И все же другие, которых я считал намного ниже меня, преуспевали в жизни и в своей карьере.Оставив меня на моей высокой лошади.

И убивал меня ежедневно изнутри.

Что, черт возьми, происходит? Были ли они просто умнее меня?

В чем был их секретный соус?

Было ли это волшебством?

Однажды меня разбудил звонок. Болезненный звонок для пробуждения.

Друг отвел меня в сторону и яростно и страшно напомнил мне о себе, который навсегда изменил мою жизнь. Он напугал меня до смерти, но потом я поблагодарил его за откровенный разговор.

Он сказал мне то, о чем я подозревал все время в глубине души — я просто недостаточно давил на себя. Я довольствовался посредственностью.

Эти парни курили какую-то безумную травку, чтобы так хорошо отличиться.

Они были не умнее меня.

Они просто умнее использовали имеющиеся у них дары — и, в отличие от меня, применяли сами.

Да, отрабатывали заднюю часть. А я их просто какал. И разозлился на их парад.

Сначала я злился на своего друга.Я всегда знаю лучше всех, так как он посмел читать мне лекции.

Но в глубине души я знал, что он прав. Пришло время съесть скромный пирог. И пристегнуться и привести свою задницу в движение.

Пришло время поработать мою задницу. И ФОКУС на совершенство.

И мне также пора было сосредоточиться на совершенстве, а не на совершенстве.

Это было настолько очевидно, что я почувствовал себя глупо из-за того, что не увидел этого намного раньше.

Секрет мастерства и, по сути, секрет жизненного успеха — это развитие мышления на высоком уровне.

Тогда я вспомнил все времена в моей жизни, что я был превосходен. Даже молодец.

Время, когда я написал и опубликовал книгу-бестселлер всего за 6 недель. А то время, когда я участвовал в своем первом марафоне практически без тренировок.

Список на самом деле был довольно длинным и впечатляющим.

Вы тоже так много преуспели в своей жизни. Взгляните на свою жизнь и вспомните те времена, когда вы ее потрясли.

Итак, вы уже знаете, что можете преуспеть и стать лучшим, но только если вы решите сосредоточиться на этом.

« Excellence отлично справляется с обычными делами » — John W Gardiner

У вас уже есть все необходимое, чтобы стать отличным специалистом в выбранной вами области.

Ты тоже можешь быть любимцем босса.

Ты тоже можешь выставлять свои вещи на корте.

Вы тоже можете развить мышление к совершенству.

Также знайте, что это не ваша вина, что вы еще не преуспели так, как вам хотелось бы.Никто тебя не учил.

Но теперь это возможно. Вам просто нужно применить эти ключевые стратегии: —

Целенаправленное внимание к одному делу в течение длительного периода времени радикально изменит вашу жизнь.

Так что сосредоточьтесь на выполнении одного дела за раз.

Планируйте свое время так, чтобы каждой задаче уделялось должное внимание.

Блокируйте любые отвлекающие факторы, такие как социальные сети, уведомления, телевидение, мобильный телефон, электронная почта, посетителей и т. Д.

Спросите себя — что важно, ваша цель или отвлечение?

Некоторые люди имеют фиксированное мышление.Они валяются в своей жизни, всегда будучи тяжелым трудом, своей проклятой судьбой и невезением.

Ой, жизнь для них так несправедлива.

Но вам больше не нужно жить своей слезливой историей.

Пришло время создать новую историю совершенства.

Вместо этого вы можете развить твердое отношение к делу. Все возможно.

Установка на данность не для вас, поскольку теперь у вас есть установка на рост.

Обладая установкой на рост, теперь вы можете искать более разумные способы ведения дел.Сосредоточьтесь на постепенном росте, каким бы маленьким он ни был.

Супермен был умен, хотя и носил нижнее белье наизнанку. И он тоже мог летать — и теперь вы тоже.

Всегда давайте больше, чем от вас ожидают.

Большинство людей сглаживают углы, но с сегодняшнего дня плохая работа уходит в прошлое.

Дайте гораздо больше, чем от вас ожидают. С улыбкой переусердствуйте.

Приобретайте сервисное мышление во всем, что вы делаете, и смотрите, как улучшаются ваши результаты.

Взгляните на каждую ситуацию с точки зрения ценности, которую вы можете добавить. Делайте дела быстрее, лучше и еще веселее для всех в вашей жизни — клиентов, работодателя, семьи, друзей и для себя.

Помогая другим, независимо от того, что это значит для вас, превзойти ожидания и приложить дополнительные усилия, вы выделите вас среди других.

Вкладывайте страсть и энергию во все, что вы делаете, особенно в то, чем вы зарабатываете себе на жизнь.

Неосознанные попытки в конечном итоге проявятся как посредственность.

Найдите то, чем вы можете увлечься, и используйте их для достижения совершенства в своей жизни.

Кроме того, будьте полностью привержены тому, что вы делаете, поскольку совершенство возможно только при условии приверженности.

Найдите способ полностью посвятить себя тому, что вы делаете, или найдите чем-нибудь еще.

После того, как вы полностью зафиксированы, вы сможете обходить препятствия.

Как только вы по-настоящему посвятите себя делу, вы найдете способы быстро узнать, что нужно делать.И вы найдете нужных людей, которые помогут вам.

Кстати, просить о помощи — это нормально. Позвольте другим помочь вам добиться успеха.

Бросьте вызов самому себе, чтобы постоянно преуспевать. Это поможет вам укрепить свою уверенность и компетентность.

Что вы можете улучшить сегодня, что делали вчера?

Человек, которым вы становитесь, преследуя свою мечту, стоит даже больше, чем достижение этой мечты.

Что вы можете улучшить сегодня, что делали вчера?

Стремитесь высоко и стремитесь стать лучшим, а затем выходите даже за рамки этого — вы способны на гораздо больше, чем вы думаете!

В то же время будьте реалистичны — не ставьте цели настолько высоко, чтобы у вас не было возможности достичь своей цели.

Если я боюсь что-то делать, я просто должен это сделать! И мне обычно это удается — и теперь ты тоже…

Ожидая лучшего от других, у тебя больше шансов получить от них лучшее.

Самое главное — ожидайте от себя самого лучшего.

Осознавайте свой постоянный разговор с самим собой. Да, этот разговор с самим собой.

Говорите с собой в более позитивном ключе и уменьшайте негативные разговоры с самим собой.

Сколько раз вы могли оставлять задачу незавершенной.

Первоначальное волнение утихает, и вам становится скучно или вы просто перестаете беспокоиться.

Мы все были там.

Но чуть больше усилий для выполнения задачи принесет большие результаты.

И наоборот, начинайте только то, что вы знаете, что можете закончить.

Кроме того, сделайте это правильно с первого раза и сэкономьте много времени, так как вам не придется возвращаться и исправлять это позже.

Будьте осторожны, не стремитесь к совершенству. Так много людей стремятся к совершенству — и в конечном итоге никогда не начинают и ничего не делают!

Всегда стремитесь к совершенству, а не к совершенству.

Все, что вы делаете, имеет значение.

Идеальная жизнь — это постоянный вклад в жизнь других.

Невозможно спасти весь мир в одиночку (по крайней мере, пока), и хотя мы не можем все быть Ганди или Манделой, вы, безусловно, можете изменить ситуацию к лучшему для одного человека за раз. Так что ищите способы внести свой вклад.

Спросите себя, какие у вас есть особые навыки или знания, которые могут помочь решить проблему или извлечь максимальную пользу из ситуации?

Знание того, что вы умеете считать, изменит ваше мышление в сторону совершенства и обслуживания.

Чтобы жить на высоком уровне, вам нужно заботиться о своем двигателе — единственном, который у вас есть.

Итак, пришло время позаботиться о себе.

Только находясь в отличном физическом и умственном состоянии, вы можете иметь энергию, драйв и жизненную силу, чтобы преуспеть.

Делайте регулярные перерывы — работайте усердно, пока вы делаете это, но после этого откладывайте это в сторону.

Регулярно отдыхайте и используйте это время, чтобы подумать о том, как привнести еще больше совершенства в свою жизнь.

Не забывайте правильно питаться, чтобы оставаться здоровым.

Вы уже пережили так много событий в своей жизни, некоторые из которых вы можете даже отнести к негативным.

А теперь пора их переосмыслить.

Каждая ситуация, через которую вы прошли, дает возможность учиться — воспринимайте проблемы и препятствия как возможности для роста и преуспевания.

Посмотрите вокруг и оцените превосходство всякий раз, когда вы встретите его, и узнайте, что вы можете извлечь из этого.

Ищите способы учиться у других. Задавайте вопросы другим.Нет ничего постыдного в том, чтобы чего-то не знать — не бывает глупых вопросов.

Рассматривайте любую критику как прекрасный подарок обратной связи.

Теперь у вас есть доступ ко многим знаниям и инструментам в Интернете. На самом деле это несложно — вы можете изучить и развить любой навык по своему усмотрению.

Итак, вот и все — вам больше не нужно прятаться и корчиться вокруг своих высокопроизводительных и доброжелательных друзей.

Образ мышления, направленный на стремление к совершенству, изменит вашу жизнь.

Вам больше не нужно сравнивать себя с другими.Вам нужно только ежедневно бросать вызов себе, чтобы совершенствоваться и расти.

Жить безупречной жизнью несложно, все дело в правильном мышлении.

Просто решите прямо сейчас дать все, что вы делаете, как можно лучше — и вы будете поражены и поражены тем, что жизнь дает вам обратно.

Стремитесь к совершенству, а не к совершенству

Если вы когда-либо задумывались о значении совершенства, вы всегда должны помнить одну важную деталь: совершенство не означает достижение вершины успеха.Дело не в том, чтобы быть лучше других или никогда не совершать ошибок. На самом деле, популярная идея в области личностного роста заключается в том, что, если вы стремитесь к совершенству, вы никогда не потеряете мотивацию. Однако если вы стремитесь к совершенству, вы обрекаете себя на страдания.

Вот пример, который вам, вероятно, понятен. Вы, наверное, заметили, как образовательные центры и учебные курсы часто заявляют, что их цель — помочь своим ученикам выделиться из общей массы. Идея о том, что вы должны быть лучше всех (почти в любой дисциплине), доминирует в нашем обществе.

Таким образом, в этой попытке вырастить из ребенка следующего Стивена Хокинга или Марии Кюри вы фактически ставите его на трудный путь тревоги, разочарования и разочарования. Когда кто-то пытается быть идеальным, неудачи и ошибки разрушительны и болезненны. Стремление к совершенству в конечном итоге приводит к катастрофе.

С другой стороны, если вы стремитесь к совершенству, вы будете мотивированы и готовы преодолеть все. Когда вы стремитесь к совершенству, вы понимаете, что можете учиться на своих ошибках.На этом пути неудача — это еще одна возможность стать лучше. Давайте углубимся в это.

Совершенство и почему вы должны стремиться к его достижению

В психологии появляется новая область, называемая психологией превосходства. Он стремится получить глубокое понимание процессов, посредством которых люди достигают счастья и профессионального самореализации.

Для лучшего понимания приведу пример. Распространенным явлением является то, что многие талантливые дети, которые развивают свои навыки в юности, в конечном итоге бросают свою практику во взрослом возрасте.Музыканты, гимнасты, артисты, танцоры… Почему люди с таким большим потенциалом, мастерством и навыками перестают заниматься тем, что делало их уникальными?

Ответ прост: мы часто сосредотачиваемся на талантах, не стремясь к совершенству. Другими словами, люди обычно думают, что если кто-то хорош в чем-то, это потому, что он был благословлен. У тебя либо есть талант, либо ты ничего не добьешься.

Это очень далеко от истины. Если вы действительно хотите в чем-то преуспеть, вам нужно гораздо больше, чем просто природный талант. Фактически, выработка хороших привычек, приверженность делу и желание преодолевать трудности, упорный труд и мотивация для достижения цели определяют совершенство.

Вундеркинды редко становятся успешными или счастливыми взрослыми. Это происходит потому, что их родители или опекуны пренебрегают такими важными аспектами, как самооценка, эмоциональное управление или терпимость к разочарованию. Таким образом, психология совершенства пытается помочь людям приобрести необходимые навыки для достижения своих целей. Не стремление к совершенству, а самоактуализация и счастье.

Это навыки, необходимые для достижения совершенства:

Обязательства

Вы не можете стремиться к совершенству, если не привержены себе и своей цели. Это включает в себя настойчивость, смелость выйти из зоны комфорта и способность брать на себя ответственность в этом процессе, понимая, что проблемы возникнут. Другими словами, никто другой не сможет сделать это за вас.

Устойчивость

Мы знаем, что концепция «устойчивости» сейчас очень популярна.Тем не менее, это важно в стремлении к совершенству. Устойчивость помогает вам вставать снова и снова, независимо от того, сколько раз вы терпите неудачу или сколько ошибок делаете.

Если вы хотите знать, что такое совершенство, помните об этом конкретном навыке. Устойчивость — это то, что будет поддерживать вас после неудач и быть готовым к новым испытаниям.

Практика, практика, практика

Если вы хотите овладеть какой-либо дисциплиной, практика абсолютно необходима. Вы должны много работать и сосредоточиться на том, чтобы стать лучше.Ваша цель должна состоять в том, чтобы превзойти самого себя. Сосредоточьтесь на себе и не беспокойтесь о том, что делают все остальные. В конце концов, никто не рождается лучшим в чем-то. Все дело в практике и сосредоточении.

Что такое совершенство? Вот еще один фактор, который питает и мотивирует его: способность размышлять о своей работе. Если вы не можете следить за своим прогрессом, вы никогда ничего не добьетесь. Вы должны осознавать свои собственные ошибки и осознавать, что вам придется время от времени менять тактику.

Люди, которые слушают, размышляют и обладают критическим взглядом, будут продолжать расти и развиваться.

Уверенность в себе

Люди с природным талантом склонны страдать от так называемого «синдрома самозванца». Другими словами, они думают, что они мошенники, и больше не верят в свои способности. Таким образом, без уверенности в себе у вас не будет никаких шансов достичь чего-либо или быть счастливым.

Это связано с самооценкой, которая является прекрасным психологическим мускулом, который позволяет вам быть оптимистичным, стойким и уверенным в себе.

Превосходство

Мартин Селигман утверждал, что трансцендентность важна для человека, чтобы построить свое счастье. Но что именно означает этот термин?

Это относится к способности находить смысл в том, что вы делаете, и в том, кто вы есть, что выходит за рамки физического и материального. Это знание того, что вы никогда не перестанете развиваться. Всегда есть чего-то большего, чего-то еще, что может мотивировать вас и вдохновить ваши мечты и надежды.

Превосходство означает выход за рамки обычного для достижения исключительного.Если вы достигнете превосходства, вы будете довольны собой и вам не придется сравнивать себя с другими.

В заключение, независимо от ваших целей, увлечений или желаний, перестаньте пытаться быть идеальным. Вместо этого стремитесь к совершенству.

16 цитат из сказочной Фриды Кало

Фрида Кало — один из моих любимых людей. Она была сильной, смелой и великолепной женщиной, оставившей невероятное наследие не только своими картинами, но и своими словами, уроками и примером своей борьбы. Подробнее »

Почему лучше стремиться к совершенству, чем к совершенству

О чем вы думаете?

Так при чем здесь совершенство и совершенство. Если совершенство заключается в постоянном совершенствовании, в том, чтобы делать все возможное и в поиске способов, которые вы можете использовать, чтобы быть немного лучше день ото дня, тогда ваше внимание, когда вы стремитесь к совершенству, сосредоточено на том, что вы уже делаете. Что ж.

Если вы хотите обеспечить отличное обслуживание клиентов или быть отличным начальником, вам нужно взглянуть на то, что вы уже делаете, что действительно хорошо работает, и решить, что вы можете сделать дальше, прямо сейчас, сегодня, чтобы сделать это немного лучше.

Совершенство — это ежедневный, нескончаемый путь. Это означает, что большая часть вашего внимания сосредоточена на том, что действительно хорошо работает, и на следующем, что вы можете сделать, что в пределах вашей досягаемости. Это может быть невероятно мотивирующим и вдохновляющим, потому что у всех нас есть врожденная потребность делать лучше, чтобы преуспевать.

С другой стороны, если вы стремитесь к совершенству, вы сосредотачиваетесь на долгосрочной перспективе и на том, чего не хватает между тем, где вы сейчас находитесь, и точкой совершенства, то есть той точкой, в которой лучше не стать. .

Это может деморализовать, потому что вы не постепенно наращиваете все, что сейчас хорошо работает, вы сосредотачиваетесь на широкой пропасти, которую может показаться невозможным перепрыгнуть. Вы никогда туда не доберетесь. Всегда найдется что-то, что можно улучшить.

С точки зрения бизнеса также важно, чтобы мы не увлекались погоней за совершенством. По своей природе стремление к совершенству — это долгосрочное стремление. Мир меняется так быстро, что если вы подождете, пока все не станет идеально, ваш конкурент будет далеко впереди вас, а ваш покупатель, вероятно, ушел куда-то еще. Когда вы стремитесь к совершенству, ваши клиенты будут получать удовольствие от результатов вашего постоянного совершенствования каждый день.

Стремитесь к совершенству, и вы рискуете потерять сознание от мысли, что никогда этого не достигнете.Стремитесь к совершенству, и каждый день вы будете видеть результаты своих занятий, поскольку сосредоточитесь на постепенных улучшениях, которых вы достигли.

Ханс Вранг — автор, спикер, коуч и консультант в области позитивной психологии, позитивного образа жизни и благополучия в The Positive Lane.

Превосходство синонимов | 71 синоним к слову превосходство

ĕk’sə-ləns

Фильтры (0)

Доброта определяется как доброта, щедрость или благодетель.

Количество чего-либо, что может быть куплено за определенную сумму или указанными способами:

Определение беспрецедентного — это то, чего раньше не было.

Подразделение или группировка по сорту или качеству

Качество или состояние целостности или неделимости; комплектность:

Высшее качество или ценность; excellence:

Любые крошечные гранулы разного цвета из сахара, используемые для украшения тортов, печенья и т. д.

Отлично в своем роде; исключительных заслуг, добродетелей и т. д.

Определение чудесного — это удивительный, удивительный или очень хороший человек, вещь или событие.

Человек или вещь, которая является идеальным воплощением некоторого качества

Обычное; банально; обычное дело

Отсутствие соперника, равного или конкурента; бесподобный; peerless

Величие определяется как большее, чем обычные размеры или способности, или как более высокая степень или важность.

Состояние превосходного.

Определение «голубых фишек» — это описание дорогостоящих акций с рекордной стабильной прибылью.

Нет равных; бесподобный

Заслуживает награды или похвалы; имеющий заслуги.

Определение par excellence — лучшее.

Определение идеального — это кто-то или что-то отличное, правильное и безупречное.

Выделяющийся — это нечто, что очень заметно или выделяется.

Имеющий или выражающий значение:

Под возвышенным понимается нечто величественное, впечатляющее или интеллектуально ценное.

Определение превосходной степени означает выражение наивысшей степени или наилучшего примера чего-либо.

Определение трансцендентного необычно или выходит за рамки человеческого опыта.

Не равно; бесподобный; непревзойденный; высший

Определение непревзойденного — это то, что не имеет себе равных.

Определение «доблестный» — это кто-то или что-то очень храбрый или решительный.

Человек высокого положения или больших достижений.

Необычный или выдающийся:

По определению идеал — это образец совершенства или совершенства или безупречный бриллиант весом не менее ста карат.

Человек или вещь непревзойденного качества или красоты; образец.

Полная и подтвержденная целостность; прямолинейность:

Качество или состояние высшего.

Определенное моральное качество, рассматриваемое как хорошее или заслуживающее внимания

Преодолеть или превзойти (предел, ограничивающее регулирование, мера и т. Д.)

Делать или быть лучше; превзойти.

Условие или факт недостаточности или несоответствия:

Доля чистого золота или серебра в сплаве

(сленг) Обвиняющая информация или свидетельство:

Используется как сигнал или в сигнализации

Найдите другое слово для excellence . На этой странице вы можете найти 71 синоним, антоним, идиоматическое выражение и родственные слова для excellence , например: образцовый, добродетель, ценность, беспрецедентный, класс, честность, заслуги, несравненный, непревзойденный, превосходящий и несравненный.

Стремление к совершенству | Онлайн-академия Ортона Джиллингема

Люди с дислексией наделены множеством удивительных качеств, которые отличают их от всех остальных. Их креативность, нестандартное мышление и их сверхъестественная способность преодолевать все шансы не имеют себе равных. Наряду с этими качествами существует тенденция к перфекционизму вместо стремления к совершенству.

По мере того, как дети с дислексией растут в культуре, которая высоко ценит грамотность и полагается на нее, они сталкиваются с серьезными проблемами. Одна из самых больших проблем заключается в том, что они часто запрограммированы этими культурными ценностями и начинают верить, что они недостаточно хороши, недостаточно умны, достаточно стараются или достаточно мотивированы. Это программирование закладывает основу на многие годы, а для некоторых — и на всю оставшуюся жизнь. Печальная реальность заключается в том, что то, во что они в конечном итоге приходят к мнению о себе, основано на общепринятых ожиданиях, которые вводят в заблуждение и являются неточными.

Часто результатом такого ошибочного программирования является нездоровая компенсация того, что интерпретируется как слабость или поломка.Многие люди с дислексией проводят свое детство и взрослую жизнь, стремясь либо быть совершенными, либо все вместе избегать проблем, потому что они боятся неудач.

Перфекционизм основан на страхе перед неудачей, и это склонность к недовольству всем, что не соответствует чрезвычайно высоким стандартам.

Есть люди с дислексией, которые направили эту тенденцию к перфекционизму на стремление к совершенству. Я собираюсь исследовать положительную энергию, которая исходит из стремления к совершенству, в отличие от отрицательной энергии, которая возникает каждый раз, когда человек не может достичь совершенства, и как мы можем направить наших учеников с дислексией по пути, ведущему к продуктивной и успешной жизни.

С моей точки зрения, страх неудачи является движущей силой как стремления к совершенству, так и перфекционизма. Разница в контроле. Все в руках тех, кто стремится к совершенству; тогда как те, кто стремится к совершенству, вышли из-под контроля. Перфекционизм контролирует каждый аспект их жизни. В совершенстве есть признание неизбежной и необходимой неудачи; с перфекционизмом неудача невозможна.

Мне очень нравится следующее определение совершенства:

«Совершенство — это выход за пределы зоны комфорта, тренировка с упорством и принятие неизбежности испытаний и невзгод. По сути, прогресс строится на основе необходимых неудач. Это существенный парадокс экспертного мастерства. Когда эти условия создаются, обучение набирает обороты, знания накапливаются, а производительность стремительно растет. Вы на пути к совершенству ». Взято из «Bounce: How Champions are made» Майкла Сайеда

Примеры стремления к совершенству: (список ниже не является исчерпывающим, и я выбрал несколько, которые я считаю наиболее важными)

• 1 из 3 человек с дислексией — предприниматели: Невозможно стать предпринимателем без тяжелого труда, прикованного к совершенству.Они склонны прилагать дополнительные несколько миль, чтобы добиться успеха.

Это:

организовано — Они рано поняли, что для достижения успеха им необходимо структурировать свою жизнь, чтобы поддерживать порядок и продуктивность.

систематический — Чтобы быть организованными, они находят, что действия и действия в соответствии с фиксированным планом действий (методическим) позволяют им развить привычку, которая становится второй натурой. Мы знаем, что это важно.Просто спросите человека, который нуждался в пожарной лестнице, почему систематические учения были так важны.

дисциплинированные — Они очень целеустремленные и дисциплинированные люди. Именно способность анализировать и сосредотачиваться открывает дверь их творческому гению и множеству возможностей.

подробно — «Разница между просто удовлетворительной доставкой и отличной доставкой заключается во внимании к деталям». — Ричард Брэнсон В бизнесе важно уделять внимание повседневным деталям, чтобы все не сбивалось с толку.Результат — более высокое качество работы и меньше времени, затрачиваемого на устранение неполадок.

Креатив — Творческие мыслители полны воображения, и это важно для успеха бизнеса. Хотя они систематичны в своем подходе, они, тем не менее, способны исследовать за пределами общепринятых параметров до внешних пределов в поисках альтернативных возможностей.

нестандартных мыслителей — Они мастера мозгового штурма.Дре Хендрикс заявил в статье в журнале Forbes, номер : «Нет ничего нового под солнцем, если только вы не предприниматель». Те, кто способен мыслить нестандартно, могут построить предприятие, которое ЯВЛЯЕТСЯ новым под солнцем и действительно желательно для потребителя.

интуитивный — Стив Джобс сказал, что «интуиция сильнее интеллекта». Интуитивные люди прислушиваются к тихому тихому голосу или догадкам, поскольку они оставляют место для исследований, выходящих за рамки того, что позволяют сбор данных и логика.

отличные устные коммуникаторы — Чтобы вывести бизнес на новый уровень и привлечь новых клиентов, важно не только овладеть искусством устного общения, но и поддерживать открытые линии общения между сотрудниками и администрацией. Миссия, цели и видение компании должны быть четко сформулированы для оптимального роста и успеха. Эти люди могут мотивировать и вдохновлять своих сотрудников на то, чтобы выходить за рамки ожидаемых, что способствует их долголетию в компании.

• Высокие личные стандарты: Этот человек стремится к совершенству в своих отношениях и поэтому часто делает все возможное для своей жены, детей, друзей … Они понимают ценность баланса, и хотя посредственные стандарты не подходят, он это делает. не испытывать затруднений при отказе от задачи, чтобы оставить достаточно места для его приоритетов.

• Понимает основные ценности: Этот человек стремится к совершенству, сосредотачиваясь на том, что имеет наибольшее значение в его жизни, и черпает из положительной энергии своих ценностей.

• В центре других: Этот человек стремится к совершенству, отвечая на волнения в его душе. Он страстен и отдает себя на благо других. Изменение жизни других людей обеспечивает платформу, выходящую за рамки самого себя, для содействия позитивным изменениям в мире.

Примеры перфекционизма: (список ниже не является исчерпывающим, и я выбрал несколько, которые считаю наиболее важными)

• Ошибки недопустимы: Люди делают ошибки, и для перфекционистов ошибки являются признаком неудачи и просто неприемлемы.В результате снижается уверенность в себе, чувство собственного достоинства и желание пробовать новое из-за страха неудачи.

• Ценность равна успеху: Если перфекционисты не добиваются успеха, они не представляют ценности. Когда им не удается достичь цели, они все глубже погружаются в пропасть отчаяния. Результатом является не только отсутствие мотивации пробовать что-то новое, но и полная потеря энергии, необходимой для того, чтобы отразить неудачи и продуктивно двигаться вперед.Им угрожает реальная опасность бросить жизнь.

• Изоляция неизбежна: Чем менее заметны перфекционисты, тем меньше вероятность того, что они потерпят неудачу в глазах других. Им кажется, что их постоянно изучают, а мысль о том, что они «проигравшие» и разочарование, просто невыносима. Результат — изоляция и отсутствие здорового социального взаимодействия.

Способы поощрения совершенства и противодействия перфекционизму:

• Рассматривайте неудачи как возможность извлечь уроки из жизни и поднять вас на новые высоты в личном и в отношениях.

• Примите и простите себя за свои ошибки.

• Установите реалистичные цели и гибкие временные рамки, чтобы свести к минимуму разочарования.

• Любите себя и каждый день говорите себе, что вы достаточно хороши. Не навязывайте себе резких суждений, а скорее реагируйте с сочувствием, когда возникают препятствия.

• Окружите себя людьми, которые назначают и воодушевляют на жизненном пути.

• Сохраняйте стойкость перед лицом разочарования. Когда жизненные события идут не так, как планировалось, позвольте этому быть поучительным моментом и продолжайте двигаться вперед. Те, кто стремится к совершенству, понимают, что разочарования и разочарования неизбежны, и вместо того, чтобы сдаваться из-за страха продолжения неудач, они продвигаются вперед лучше, чем были раньше.

Для наших студентов с дислексией здоровая самооценка может быть разницей между развитием нездоровых характеристик перфекционизма и мотивацией стремиться к совершенству.

Давайте посмотрим, что можно сделать в классе для поощрения и развития здоровой самооценки всех наших учеников, но особенно тех, кто страдает дислексией:

• Поощряйте творчество в классе: Во многих учебных заведениях проявление творческих способностей, как правило, остается первым делом, уходящим на второй план. Печальная реальность заключается в том, что для многих наших студентов с дислексией проявление творческих способностей является главным мотиватором в процессе обучения.Когда это подавляется, они часто отступают и сдаются, уменьшая возможность оптимального успеха в школе. Примером поощрения творческих способностей в классе является возможность учащегося, страдающего дислексией, продемонстрировать свое понимание текста с помощью иллюстраций. Это повысит его самооценку, а также предоставит доказательства его способности понимать.

• Поощряйте различные стили обучения в классе: Мы учимся с помощью нескольких модальностей в мозгу.Отдавая предпочтение одному стилю обучения, пренебрегая остальными, многие из наших студентов закроют дверь к оптимальному обучению. Когда учителя предоставляют визуальные, слуховые и кинестетические возможности для изучения основного содержания, они позволяют всем ученикам участвовать и участвовать в процессе обучения.

• Создавайте назидательную атмосферу: Иногда наши ученики добиваются небольших успехов, но, тем не менее, это достижения, и их нужно праздновать.Мы очень часто возлагаем на учеников нереалистичные ожидания, и когда они не соответствуют этим ожиданиям, они испытывают чувство неудачи. Учителя получили более высокое призвание и большую власть в жизни своих учеников. Положительная обратная связь будет иметь большое значение для развития здоровой самооценки.

• Поощряйте товарищество в классе: Наши студенты с дислексией часто чувствуют себя обделенными среди своих сверстников.Учителя могут предоставить ученикам с дислексией возможность выразить свои особые способности при работе над групповыми проектами. Например, один студент может хорошо устно общаться и делиться своими устными мыслями по теме, в то время как другой студент записывает эти мысли на бумаге. Когда учителя понимают стиль обучения учеников, это создает основу для продуктивного и успешного обучения.

• Поощряйте автономное обучение: Многие студенты с дислексией обладают интеллектом выше среднего; однако, поскольку они часто не уверены в успеваемости в классе, они закрываются и полагаются на сверстников и учителей, которые будут направлять и направлять их.Трагедия в том, что они часто являются прирожденными лидерами, которые чувствуют необходимость полагаться на других в своем росте и успехе. Эта потеря контроля является поражением и, безусловно, ударом по самооценке. Учителя могут способствовать развитию, ответственности и автономному обучению в классе, поощряя здоровое самовыражение и возвращая учащимся часть контроля.

Мы все хотим, чтобы наши ученики заканчивали среднюю школу подготовленными и готовыми к тому, что их ждет впереди. Мы хотим, чтобы они реализовывали свои мечты и стремились к совершенству в своих усилиях. С этой целью наши ученики обязаны заложить фундамент, который позволит им раскрыть свой потенциал. Позвольте нам моделировать стремление к совершенству в наших классах, чтобы удовлетворить разнообразные потребности всех наших студентов. Давайте внушим им, что они достаточно хороши, достаточно умны, достаточно стараются и достаточно мотивированы, чтобы преуспеть. При этом «обучение набирает обороты, знания накапливаются, а производительность стремительно растет.” Это жизнь совершенства!

Продолжайте делать то, что делаете, потому что миру нужно то, что можете предложить только вы!

«Стремитесь к совершенству, а не к совершенству»

Название этой статьи — цитата Х. Джексона Брауна-младшего. Люди часто делают акцент на совершенстве, не осознавая, что совершенство невозможно, кроме как в научных лабораторных экспериментах и ​​математических приложениях.В большинстве случаев упор на совершенство, а не на превосходство, является препятствием на пути к прогрессу. Таким образом, в этой статье мы рассмотрим минусы совершенства и преимущества передового опыта, поскольку это позволит отдельным лицам и организациям стремиться к совершенству и эффективности.

Что такое совершенство?

Колин Пауэлл сказал: «Если вы собираетесь достичь совершенства в больших делах, вы развиваете привычку в мелочах. Совершенство — не исключение, это преобладающее отношение.«Совершенство — это быть лучшими, стремиться стать лучше и предоставлять качественные товары и услуги. Люди не рождаются с совершенством. Они культивируют его в течение определенного периода времени упорным, мудрым и умным трудом. Это результат постоянного улучшения в прошлом. Это результат страсти и работоспособности.

Совершенство отличает незаурядных людей от обычных людей. Те, кто стремится к совершенству, будут долго трудиться. Это одновременно критерий и ориентир.Когда вы сравниваете с другими успешными, вы склонны становиться лучше и расти.

Как достичь совершенства?

Сначала люди должны развить мышление, что достижение совершенства — это путешествие, а не пункт назначения. Они должны установить свои цели, чтобы достичь совершенства. Существуют определенные советы, которые помогут вам достичь совершенства независимо от области ваших интересов. Вот несколько советов по достижению совершенства:

• Будьте страстными: Когда вы занимаетесь любимым делом, вы больше не чувствуете, что работаете, поскольку получаете от этого удовольствие.Следовательно, вы должны быть увлечены тем, что вы делаете. Кроме того, для достижения совершенства необходимо участие. Когда вы вовлекаете себя, ваше ограничение — это небо.
• Определите свои таланты: Когда вы узнаете свои увлечения, вам станет легко их оттачивать. Приобретайте навыки и способности, соответствующие талантам. Люди часто ищут навыки, игнорируя присущие им таланты. Следовательно, выявляйте свои таланты и развивайте свои компетенции и возможности в них и вокруг них.
• Читайте хорошие книги: Читайте хорошие книги и постоянно совершенствуйте свои знания.Непрерывное обучение расширяет ваш кругозор. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте читать хорошие книги, которые обогащают вас новейшими знаниями с разных точек зрения. Книги предоставляют разнообразные знания, информацию и идеи, которые вы можете выбрать и которые помогут вам расти. Постоянное обучение — это благо. Чтение хороших книг великих авторов вдохновит вас. Если возможно, отметьте ключевые моменты для использования в будущем. Иногда люди думают, что знают все. Всегда есть чему-то, чему можно научиться из каждой книги, если вы готовы учиться и расти.Кроме того, разные авторы представляют контент с разных точек зрения, тем самым обогащая ваши знания.
• Работайте с умом и мудро: Вы должны научиться работать с умом, мудро и усердно, чтобы достичь совершенства. Есть разница между упорным и умным трудом. Усердный труд — это все о потоотделении без какого-либо планирования и подготовки. Напротив, умная работа — это тщательная подготовка с правильным планом действий и потоотделение. Тяжелая работа требует много времени, денег и ресурсов, в то время как умная работа экономит время, деньги и ресурсы.
• Поделитесь своими знаниями: Знания растут, когда ими делятся. Развивайте отношение к помощи и служению другим. Мы ничего не принесли в этот мир и ничего не заберем из этого мира, когда умрем. Что мы можем сделать, так это поделиться своими знаниями, чтобы люди могли получить пользу. Обмен знаниями, написание статей и наставничество других оттачивают ваш ум. Вы получите огромное удовольствие, когда увидите людей, растущих перед вами.
• Требуйте непрерывной обратной связи: Непрерывная обратная связь важна для достижения совершенства.Поскольку обратная связь — это завтрак чемпионов, люди должны принимать отзывы других без ложного эго. Обратная связь замечает трещины в броне. Это помогает людям узнать свои слабые стороны, чтобы они могли работать над улучшением. Фактически, постоянное совершенствование открывает путь к совершенству.
• Управляйте ограничениями: На пути к совершенству будет несколько ограничений и препятствий. Некоторые из них созданы из-за человеческих ошибок, а многие созданы извне силами, неподвластными человеку.Следовательно, научитесь управлять как внешними, так и внутренними силами и факторами, которые мешают вам достичь совершенства.

Совершенство против совершенства

Не путайте превосходство с совершенством, поскольку достичь совершенства легко, но сложно достичь совершенства. Майкл Дж. Фокс однажды заметил: «Я стараюсь не путать совершенство с совершенством. Я могу достичь совершенства; совершенство — дело Бога ». Совершенство — это фобия. Когда вы слишком подчеркиваете совершенство, вы склонны совершать больше ошибок, что приводит к неудачам. Однако, когда вы подчеркиваете превосходство, вы чувствуете себя комфортно, так как вам легче выполнять и выполнять задачи.

Совершенство прокладывает путь к совершенствованию, в то время как совершенство прокладывает путь к стагнации, ограничивая творческий потенциал и инновации. Люди часто не могут доставить товары, когда упор делается на совершенство. Однако совершенство допускает ошибки и неудачи, что позволяет людям исследовать и экспериментировать и, в свою очередь, прокладывать путь к совершенству. Совершенство осуществимо и возможно, в то время как совершенство — это фантазия, и его часто трудно достичь.Совершенство — это удовольствие, а совершенство — это давление.

Сказка о плотнике

Совершенство — это ваш вклад в пользу других. Что посеешь, то и пожнешь. Если вы доставите что-то хорошее, вы получите взамен хорошее. Если вы доставите что-то плохое, вы получите взамен плохое. Вот история плотника.

Плотник очень хорошо работал. Он старался изо всех сил и посвятил всю свою жизнь своей профессии и услугам, предоставляемым своему работодателю.Достигнув преклонного возраста, он сообщил своему работодателю о своем намерении уйти со службы. Владелец не ценил потерю преданного плотника. Поскольку плотник состарился и хотел, чтобы ему было легче, хозяин дал ему последнее задание — построить дом. Плотник неохотно принял задание. Он месяцами делал свою работу без всякого интереса и каким-то образом выполнил свое последнее задание. А потом плотник подошел к работодателю и сообщил ему о завершении строительства.

Работодатель попросил плотника прийти на следующий день, так как это будет его последний рабочий день. На следующий день работодатель вручил плотнику ключи от недавно построенного дома в качестве подарка к выходу на пенсию и поблагодарил его за долгую самоотверженную и безупречную службу. Плотник был шокирован, поскольку он не осознавал, что дом, который он построил без всякого интереса, на самом деле принадлежит ему. Он сожалел, что не сохранил энтузиазма и превосходства во время строительства. Если бы он сохранял превосходство к концу своей карьеры, у него был бы лучший дом.Мораль истории: то, что происходит вокруг, возвращается к нам.

Совершенство — это не действие, а привычка

Я собрал много цитат за последние 30 лет, которые использую, когда пишу статьи. У меня также есть вырезки из газет за многие годы, в которых подробно описаны важные события и мероприятия. Когда я пишу статьи или обучаю студентов, я ссылаюсь на них. Прежде всего, у меня есть привычка записывать ключевые идеи и идеи, которые помогают мне писать статьи и лучше учить моих учеников.Каждый раз, когда я пишу статью, я всегда думаю о том, чтобы представить ее лучше, чем раньше, и более лаконично, без ущерба для сути, и это проложило путь к моему превосходному писательскому мастерству. Однако мне все еще нужно многое улучшить. Аристотель правильно сказал: «Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ».

Со стороны организаций растет интерес к совершенству. Например, Том Питерс и Роберт Уотерман из McKinsey опубликовали книгу «В поисках совершенства — уроки лучших компаний Америки».Книга известна концепцией 7S, где 7S обозначает стратегию, структуру, системы, персонал, навыки, стиль и общие ценности. Компания вошла в 43 список самых эффективных компаний Америки из списка Fortune 500. Кроме того, книга Джима Коллинза «Построен для долговечности» была изучена в 18 компаниях.

В настоящее время компании стремятся к совершенству, чтобы побеждать своих конкурентов и опережать других. Совершенство — это единственное, что заставляет людей ходить на цыпочках и добиваться потрясающих результатов.

Профессор М.С. Рао, доктор философии, является международным гуру лидерства и преподавателем лидерства, руководящим коучем, спикером и консультантом. Он имеет 34-летний опыт работы и является автором 30 книг, в том числе 21 сутры успеха для лидеров (http://www. amazon.com/21-Success-Sutras-Leaders-ebook/dp/B00AK98ELI), которая была признана одной из 10 лучших руководящих книг года — 2013 по версии Университета Сан-Диего. Его отмеченная наградами книга « инструментов успеха для коучей генерального директора: будь учеником, лидером и лестницей» стала лауреатом премии сообщества в 2014 году по версии журнала Small Business Trends (http: // bookawards.smallbiztrends.com/management-2014/success-tools-for-ceo-coaches-8/). Его отмеченная наградами книга «Умное лидерство: уроки для лидеров» (http://www.amazon.com/dp/B00D9S8SCW) была опубликована в виде электронной книги на испанском языке. Его видение состоит в том, чтобы к 2030 году сделать 1 миллион студентов мировыми лидерами (http://professormsraovision2030.blogspot.in). Он был удостоен чести стать новым гуру международного лидерства организацией Leadership Gurus International (http://www.globalgurus.org/leadership/upcoming.php) и внесен в список ведущих мировых лидеров по версии Marquis Who’s Who in the World в журнале Marquis Who’s Who in the World. 2013.Он является советником и судьей нескольких международных организаций, в том числе Global Leadership Awards, Малайзия. Он получил награду «Международный тренер года 2013» от компании Comprehensive Coaching U, Inc. http://www.terrilevine.com/coachoftheyear/winners.html Профессор Рао изобрел новаторский обучающий инструмент под названием Meka’s Method; инструмент обучения лидерству, 11E Leadership Grid; и новый инструмент лидерства под названием Soft Leadership Grid, основанный на его новом стиле лидерства «Мягкое лидерство», авторское право на которое принадлежит Джосси Бассу.Он провел веб-семинар по мягкому лидерству, организованный Международной ассоциацией лидерства (http://www.ila-net.org/Webinars/Archive/Rao082012.html). Спикер №1 в Индии, отзывы можно найти по адресу: http://speakerpedia.com/speakers/professor-msrao. Книги можно найти по адресу: www.amazon.com/gp/pdp/profile/A16SKI0396UBRP. Большая часть его работ доступна бесплатно в трех его блогах http://profmsr.