Чем грозит злоупотребление кофе? | 18.01.2022, ИноСМИ
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Кофе наносит вред здоровью или же наоборот отражается на нем самым благотворным образом? Этот вопрос порождает бесконечные споры в научном сообществе. Все ученые, тем не менее, сходятся в одном важном моменте: воздействие кофе на здоровье человека зависит от дозы — большие дозы кофеина способны повлечь за собой тяжелейшие последствия для организма.
Что предпочесть, чашечку черного кофе или большой стакан кофе с молоком? В любом случае кофе может быть одновременно фактором риска и чудодейственным средством, порождать чувство тревоги или же наоборот помочь сосредоточиться. Все ученые, тем не менее, сходятся в одном важном моменте: воздействие кофе на здоровье человека зависит от дозы. Сайт Business Insider составил список десяти возможных рисков, связанных со злоупотребление кофе:
1. Психоактивный наркотик
Как следует из опубликованного в The Daily Mail исследования Мельбурнского университета (Австралия), кофеин представляет собой самый распространенный в мире «психоактивный наркотик».
В больших дозах (то есть больше пяти чашек в день) кофе может вызывать слуховые галлюцинации или даже ощущение присутствия несуществующих вещей.
2. Опасность для печени
По данным ряда исследований Национального института диабета и заболеваний пищеварительной системы, чрезмерное употребление кофе может нарушить работу печени. Это особенно важно в том случае, если человек принимает обезболивающие препараты. В то же самое время ученые отметили, что умеренное употребление кофе ведет к снижению риска первичного склерозирующего холангита (аутоиммунное заболевание печени, которое влечет за собой цирроз, печеночную недостаточность и рак желчных путей).
3. Отрицательное воздействие на артериальное давление
Именно такой вывод делается в исследовании Университета Карнеги-Меллон. Кроме того, это объясняет тот факт, что кофе может стимулировать сердечную деятельность и вызывать трудности с дыханием.
Читайте также: Кофеин подавляет творческие способности
4.
Воздействие на поведение
Злоупотребление кофе может сделать человека неадекватным и раздражительным. Затрудненное дыхание в связи с избытком кофеина способно нарушить снабжение мозга кислородом, что сказывается на процессе принятия решений.
5. Бессонница
Как несложно догадаться, кофе по-разному влияет на разных людей. Кто-то может выпить чашку эспрессо на ночь глядя и затем спать как младенец, а кто-то не в силах сомкнуть глаз, пил кофе после 16:00. В среднем действие кофе длится примерно шесть часов.
6. По привыканию кофе может поспорить с наркотиками
По результатам опубликованного в Forbes исследования американского Университета Джона Хопкинса, недостаток кофеина отрицательно отражается на когнитивных функциях и настроении человека. Единственный способ вернуться «в норму» заключается в том, чтобы и дальше поддерживать этот порочный круг, то есть пить кофе. Кроме того, кофеин представляет собой довольно слабый стимулятор, который лишь позволяет (до определенной степени) взбодриться, если вы устали.
7. Головные боли
Если человек начинает уставать и уже долгое время не пил кофе (от 12 до 24 часов), это может вызывать у него головные боли, утверждают в Американской ассоциации сердечных заболеваний (кофеин сужает расширенные кровеносные сосуды).
8. Упадок сил
Нехватка кофеина иногда может дать такой результат. На это также часто накладываются тревога, усталость и сонливость.
Также по теме: Нужно быть совершенолетним, чтобы пить кофе?
9. Риск возникновения остеосклероза
Такой вывод звучит в исследовании Орегонского университета (США). Чтобы избежать развития этого заболевания костей человеку следует употреблять достаточное количество кальция и витамина D, а также ограничиться тремя чашками кофе в день. В первую очередь это касается пожилых людей.
10. Недержание мочи
Ряд исследований показал, что злоупотребление кофе может обострить существующие расстройства мочевого пузыря.
Atlantico обратился за комментариями к диетологу из Амьена Жану-Даниэлю Лало (Jean-Daniel Lalau)
Atlantico: В различных исследования делаются противоречивые выводы по поводу способности кофе вызывать зависимость. Так, в одной работе от 2012 года утверждается, что улучшение работоспособности благодаря кофе на самом деле иллюзорно, так как связано с последствием нехватки кофеина. Другими словами, эта нехватка отрицательно сказывается на работоспособности, которая возвращается в норму после употребления кофе. Следовательно, он вызывает зависимость. Тем не менее, другие специалисты утверждают, что кофе нельзя считать наркотиком, так как он не вызывает привыкания (то есть, нам не нужно употреблять больше кофеина, чтобы получить те же результаты). Как вы считаете, кофе — это все же наркотик?
Жан-Даниэль Лало: Главная отличительная черта наркотика — это зависимость. Как и в случае никотина, в организме существуют определенные рецепторы, которые требуют от человека кофеина.
Таким образом, у заядлых любителей кофе на самом деле существует зависимость.
В то же время эта зависимость обратима. Если человек пьет много кофе, а затем отказывается от него, в дальнейшем он может ощутить сильнейший эффект уже после одной-двух чашек. Другими словами, постоянное употребление большого количества кофе влечет за собой приглушение его воздействия и наоборот усиление после отказа. Бальзак, который, как мы знаем, был большим любителем кофе, испытал это на собственном опыте. Он резко отказался от кофе, а затем позднее позволил себе пару чашек, которые в результате произвели на него сильнейшее воздействие.
Читайте также: Как в разных странах подают самый любимый напиток в мире
— Начиная со скольких чашек человека можно считать заядлым любителем кофе?
— Установить некий четкий порог невозможно, потому что он варьируется в зависимости от человека. Как бы то ни было, нужно провести черту между теми, кто пьет кофе умеренно (одна-две чашки в день, утром или после обеда), и заядлыми любителями, которые приходят ко мне на прием: они не отходят от кофейника с утра до вечера.
— В исследовании австралийских ученых, которое было опубликовано в The Journal of Agricultural and Food Chemistry, утверждается, что при объемах более пяти чашек в день кофе может привести к ожирению. Получили ли эти результаты подтверждение?
— В данном случае трудно дать точный ответ. Дело в том, что подобного рода исследования опираются на «ассоциативный» метод: в них сравнивают тех, кто пьет, и тех, кто не пьет кофе. В таких случаях существует целый ряд факторов, которые могут исказить результаты. Например, любители кофе обычно чаще курят, пьют спиртное и т.д. Как тогда провести черту между последствиями употребления кофе и курения? К тому же, ученые выводят средние групповые показатели, однако средний уровень в пять чашек не отражает некоторые частные случаи при том, что чувствительность людей тоже может серьезно варьироваться.
По-настоящему достоверные результаты может дать лишь проспективный метод, в рамках которого совершенно не пьющих кофе людей сравнивают с теми, кто обычно не пил кофе, но затем начал употреблять его в больших количествах ради исследования.
Тем не менее, ничего подобного мы не увидим, потому что такие эксперименты потребовали бы огромных затрат. Крупные фармацевтические компании еще могут раскошелиться на четырех- или пятилетние исследования воздействия препаратов, однако никто не будет финансировать настолько масштабные эксперименты, если дело касается кофе. Государство не считает кофе достаточно серьезной проблемой для здоровья населения, чтобы выделить на исследования необходимые средства.
Таким образом, в большинстве случаев все выдвигаемые аргументы основываются на той или иной доле вероятности. Другими словами, кофе либо обладает серьезным токсическим эффектом, и результаты считаются достоверными с эпидемиологической точки зрения, либо его воздействие довольно умерено (в большинстве случаев выходит именно так), и данные получаются противоречивыми.
также по теме: Можно ли беременным пить кофе?
В некоторых ситуация кофе дает нужный стимулирующий эффект. Так, например, обстоят дела зимой, когда дни становятся все короче, чего нельзя сказать о рабочей неделе.
Как бы то ни было, я как диетолог не могу привести никаких убедительных аргументов в пользу того, что кофе вызывает ожирение.
— Говорят, что кофе может нанести вред печени, особенно если употреблять его одновременно с обезболивающими. Это действительно так?
— Я не видел исследований, в которых подтверждалась бы прямая связь между употреблением кофе и состоянием печени. Кроме того, нужно провести черту между обычным кофе и кофе без кофеина, так как используемые при его производстве вещества могут отразиться на печени. Тем не менее, в таком случае речь идет о воздействии конкретно этих веществ, а не самого кофе.
— Повышает ли кофе давление?
— Кофе оказывает прямое воздействие на симпатическую систему. Он влечет за собой небольшое учащение сердцебиения и повышение артериального давления. Как бы то ни было, у нас нет подтверждений того, что любители кофе чаще страдают от сердечнососудистых заболеваний. Фактором риска можно считать лишь то, что доказано влечет за собой увеличение риска такого рода расстройств.
В настоящий момент кофе не считается фактором риска сердечнососудистых заболеваний и рассматривается лишь как промежуточный фактор атеросклероза.
— По недавно опубликованным данным Национального института здравоохранения и медицинских исследований, употребление женщиной кофеина во время беременности может оказать воздействие на мозг ребенка и привести впоследствии к развитию эпилепсии или нарушениям памяти. Как следует отнестись к этой информации?
— Экстраполировать на человека результаты опытов над мышами довольно непросто. Речь идет о краткосрочных исследованиях, так как продолжительность жизни мыши невелика. Единственная известная мне серьезная опасность для взрослого человека — это риск возникновения глаукомы при значительном употреблении кофе. Об этом можно говорить с большой долей вероятности.
Что произойдет с организмом, если перестать пить кофе?
Для многих людей кофе – это один из способов взбодриться во время напряженного дня.
Исследователи доказали, что употребление кофе в малых дозах может приносить различную пользу для здоровья. Например, напиток содержит антиоксиданты, которые выводят из организма свободные радикалы, приводящие к старению. Также эти антиоксиданты помогают бороться с онкологическими заболеваниями. Тем не менее кофеин также вызывает сильную зависимость.
Если кто-то решил отказаться от этого напитка, то следует знать, что произойдет с организмом, если перестать пить кофе, пишет портал Eat This.
Вы станете более спокойными
Если вы часто ощущаете волнение и беспокойство, выпив кофе, то виновником может быть кофеин. Исследования, проведенные Центром профессиональной и медицинской психологии США, показали, что достаточно всего 150 миллиграммов кофеина (маленькая чашка кофе), чтобы вызвать беспокойство у некоторых людей.
Тем временем эксперты Национального центра биотехнологической информации США отметили, что кофеин может вызывать связанные с тревогой симптомы: учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и панику.
Если вы склонны к панике и тревоге, то можете быть особенно уязвимы перед воздействием кофеина. После отказа от кофе эмоциональный фон стабилизируется.
У вас будет больше энергии
Исследования показали, что уровень энергии и производительности после отказа от кофе только вырастет.
Несмотря на то, что кофеин известен тем, что дает энергию сразу после его употребления, если пить кофе регулярно, то это может привести наоборот к сильной усталости.
Так происходит, главным образом, потому, что кофе заставляет организм вырабатывать адреналин, и с каждым разом этого напитка нужно все больше, чтобы тело отвечало на него с одинаковой эффективностью.
Кроме того, известно, что кофе нарушает естественный режим сна, что, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя более уставшими в течение дня. Отсюда следует следующий пункт.
Ваш сон улучшится и станет более качественным
Вы, вероятно, замечали, что, выпив кофе довольно поздно в течение дня, не могли потом уснуть ночью.
Для этого есть очевидная причина.
«Кофеин предупреждает организм о необходимости перекачивать адреналин и кортизол, поддерживая его в норме и активируя симпатическую нервную систему. Мало того, требуется много времени, чтобы вывести кофеин из организма, и это мешает организму отдыхать. Это также может повлиять на ваш циркадный ритм, вызывая нарушение цикла сна», – пояснил специалист по питанию Джейд Динсдейл.
Отказ от кофе приведет к тому, что вы точно будете спать лучше.
Возникнет легкий абстинентный синдром
Перестав пить кофе, человек может ощущать симптомы, связанные с тем, что в организм перестал поступать кофеин. В среднем это длится от одного до трех дней.
Общие симптомы после отказа от кофе – это головные боли, раздражительность, усталость и иногда беспокойство. Головные боли и усталость – наиболее распространенные. Правда, хорошая новость в том, что они появляются у небольшого количества людей, которые отказались от кофе.
Вы можете похудеть
Те, кто перестал пить кофе, могут заметить, что они похудели.
Правда, все будет зависеть от того, какой именно напиток вы пили. Любители черного кофе вряд ли заметят разницу в весе до и после отказа от кофеина. А вот те, кто пьет латте или моккачино, которые содержат много сахара, калорий и углеводов, могут заметить, что их вес уменьшился после отказа от этих напитков.
Организм будет лучше усваивать витамины
Кофеин «уничтожает» витамин В, уменьшает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция. Более того, одна чашка (около 150 мл) замедляет усвоение кальция на три часа. Также кофеин вымывает из организма кальций, кости становятся более хрупкими.
Повысится иммунитет
Слишком большое употребление кофеина ограничивает производительность щитовидной железы. Из-за этого ослабляется иммунитет, начинаются болезни. В связи с этим в период плохого самочувствия кофе следует исключить из рациона.
Улучшится цвет зубов
Многие наверняка знают, что кофе – это сильный краситель.
Он оказывает влияние на цвет зубов, они становятся желтыми. Если отказаться от кофе и регулярно посещать стоматолога, то восстановится здоровье полости рта.
Тем, кто решил отказаться от кофе, можно заменить этот напиток цикорием, какао, зеленым чаем, в котором кофеина гораздо меньше, имбирным чаем, свежевыжатым соком.
Подписывайтесь на нас в Telegram
Согласно научным данным, в последний раз, когда вы должны пить кофе | Мелисса Чу | Фото Mission.org
: Роберт НельсонЭто не то, что вы думаете.
Представьте, что сейчас начало недели. Вы просыпаетесь от звуков будильника и медленно открываете глаза. Полежав в постели еще несколько минут, вы медленно встаете и протираете глаза.
Вы не совсем готовы к еще одному рабочему дню, но вы оделись и выбежали за дверь, чтобы отважиться на дорогу до работы. Придя в офис, вы кладете свои вещи, включаете компьютер и готовите себе напиток.
Это кофе? Если да, то добро пожаловать в толпу.
Мы любим кофе по многим причинам.
Это способ встряхнуть наши системы, когда мы устали, мы наслаждаемся вкусом, и это дает людям отличный повод для общения и общения.
Кофе также полезен для нашего организма. Исследования показали, что это снижает риск развития диабета 2 типа и болезни Альцгеймера. Он также обеспечивает питание в виде антиоксидантов и витаминов. Учитывая большое количество кофеина, ваше настроение и работа мозга получают хороший импульс (важная часть работы).
Но и у кофе есть свои недостатки. Регулярно выпивая более пары чашек в день, вы начинаете вырабатывать толерантность к тому, что содержится в вашем напитке. Другими словами, вам нужно пить все больше и больше, чтобы получить те же преимущества, например, улучшить работу мозга и настроение.
А как насчет того чувства, когда у тебя совсем нет кофе? Если вы сталкивались с этим, вы знаете, что это такое: головные боли, дрожь, раздражительность.
Хотя кофеин бодрит, он также мешает спать. Мы постоянно слышим о том, почему вредно пить кофе в конце дня и как нужно останавливаться в определенное время.
Но какое именно время считается «слишком поздно»?
Некоторое время назад в Исследовательском центре расстройств сна при больнице Генри Форда и Государственном медицинском колледже Уэйна было проведено исследование, в котором анализировалось влияние кофеина на сон в зависимости от времени суток.
После наблюдения за уровнем сна участников они обнаружили следующее:
Кофеин значительно нарушал сон за 0, 3 и 6 часов до сна. После того, как кофеин был употреблен за 6 часов до сна, количество сна было нарушено более чем на час.
При употреблении кофеина в течение дня уровень сна снижался. Участники провели значительное количество времени без сна, когда они должны были спать, даже если последний раз кофеин употребляли за 6 часов до начала эксперимента.
Если вы читаете это и думаете: «Кофе может повлиять на этих людей, но не на меня», то вот еще одна новость: наше восприятие того, как кофеин влияет на наш организм, не является прямым показателем того, как он влияет на наш сон.
По сути, даже если вы не чувствуете эффекта кофеина, он все равно ухудшает качество вашего сна. Вы просто этого не осознаете.
Это интересный урок о том, что мы не должны полностью полагаться на наше восприятие, чтобы определить, как наркотик влияет на наш организм. Даже если вы физически чувствуете себя хорошо, ваше тело умоляет измениться.
Сейчас все это звучит довольно мрачно и мрачно.
Но не волнуйтесь, вы все равно можете наслаждаться кофе. Суть не в том, чтобы избегать кофе, если это то, что вы пьете, а в том, чтобы управлять тем, как вы его пьете.
Вот несколько способов:
- Ограничьте употребление кофе до четырех чашек в день. Исследования в клинике Майо показывают, что взрослые не должны употреблять более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно количеству в четырех чашках. Конечно, лучше пить меньше чашек кофе. Если вы чувствуете желание выпить кофе, выберите кофе без кофеина или чашку чая.
- Установите период отключения на 12 часов дня.
Кофеин выветривается через некоторое время, даже если вы этого не замечаете. Для оптимального сна ограничьте употребление кофе ранними часами дня. - Используйте чашки меньшего размера, чтобы пить кофе. Когда мы используем чашку, миску или тарелку, у нас возникает соблазн наполнить их полностью, потому что это имеет смысл. Это означает, что большие чашки с большей вероятностью наполнятся большим количеством кофе. Поэтому, если вы хотите чувствовать, что получаете свою порцию кофе, используйте чашку меньшего размера и наполняйте ее.
Кофеин выветривается через некоторое время, даже если вы этого не замечаете. Для оптимального сна ограничьте употребление кофе ранними часами дня.Кофе популярен не зря. Немногим больше удовольствия, чем первый глоток, когда аромат просачивается вверх, а пар поднимается, чтобы успокоить вас.
Но мы также не можем отрицать важность хорошего сна. Хорошая новость в том, что вы можете иметь и то, и другое.
Как? Выпивая в начале дня и думая о том, сколько вы пьете. В конечном счете, именно от вас зависит, будете ли вы здоровы, продуктивны и счастливы..jpg)
Если вы хотите приблизиться к своим целям, ознакомьтесь с моим бесплатным руководством: Как получить все, что вы хотите . Я делюсь стратегиями поиска хороших идей и тем, как заставить их работать.
Щелкните здесь, чтобы получить руководство.
Если вам понравилась эта история, пожалуйста, порекомендуйте ее и поделитесь ею, чтобы помочь другим найти ее! Не стесняйтесь, чтобы оставить комментарий ниже.
Миссия публикует истории, видео и подкасты, которые делают умных людей еще умнее. Вы можете подписаться, чтобы получить их здесь.
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете кофе каждый день?
Статья была профессионально проконсультирована доктором Во Ха Банг Суонгом, специалистом по внутренним болезням, отделом обследования и внутренних болезней, Международной больницей общего профиля Vinmec Phu Quoc.
Кофе – привычный повседневный напиток большинства населения. Люди часто начинают день с чашки кофе, чтобы повысить бдительность.
Вы можете легко найти кофейни.
Вы, должно быть, не раз задавались вопросом, как кофе влияет на организм и когда вы пьете его каждый день, что происходит с вашим телом. Мы обсудим с вами, что кофе не совсем полезен и не совсем вреден для здоровья. Важно то, как вы его используете эффективно
1. Кофеиновая зависимость, если пить кофе каждый день
Выпить чашку кофе первым делом с утра иногда может показаться невероятно волшебным, особенно если вы особенно напряжены в этот день. Но будьте осторожны, если вы обнаружите, что делаете это каждый день, так как вы можете стать зависимыми. Причина такой зависимости в том, что кофе конкурирует с аденозиновыми рецепторами в головном мозге. Аденозин является индуктором сна. Организм приспосабливается, создавая больше аденозиновых рецепторов, поэтому люди, которые пьют кофе каждый день, по-прежнему нормально спят. В результате уровень вашей энергии падает, и вам нужен кофе только для борьбы с абстинентным синдромом. Эти симптомы могут включать раздражительность, головные боли и истощение.
Чтобы избежать этого, эксперты рекомендуют ездить на велосипеде, чтобы предотвратить накопление толерантности, если вы пьете кофе каждый день.
2. Ежедневное употребление кофе помогает бодрствовать и уменьшает депрессию
В дополнение к эффекту конкуренции с аденозиновыми рецепторами в мозге за бодрствование, кофе также повышает уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин и норэпинефрин. Это снижает утомляемость и повышает бдительность.
Это не единственное положительное влияние ежедневного употребления кофе на настроение. Согласно исследованию, он менее склонен к депрессии.
3. Способствует снижению веса, если вы пьете кофе каждый день
Кофе также может помочь вам сбросить вес, улучшая физическую работоспособность во время упражнений. Это также помогает вашему телу поглощать и сжигать жирные кислоты в крови.
Большое влияние на ваше здоровье оказывает сбалансированное питание, физические упражнения и поддержание здорового веса.
Употребление кофе должно быть только дополнением к этим важным факторам здоровья.
4. Если пить кофе каждый день во второй половине дня, сон будет нарушен
Ежедневное употребление кофе — вполне нормальная привычка, особенно если вы выпиваете всего одну-две чашки сразу после пробуждения. Но если вы пьете кофе во второй половине дня, вы можете столкнуться с бессонницей. Вы не будете хорошо спать или не будете спать по ночам, если будете пить кофе днем. Кофеин имеет длительный период полураспада — 6 часов, если вы пьете кофе в 14:00, половина кофеина из этой чашки все еще активна в 8:00. Поэтому не пейте кофе ближе к вечеру. Если вы обнаружите, что не можете спать по ночам, попробуйте отрегулировать потребление кофе только утром. В конце концов, кофе не заменит настоящий сон.
Ка пхе рут гиау чот динь дунг то нхьен
5. Вы можете стать возбужденным, если будете пить кофе каждый день
Кофе нарушает ваш сон, в зависимости от вашей физиологии употребление слишком большого количества кофеина (в любое время суток) может вызвать другие негативные последствия для здоровья.
Итак, если вы чувствуете беспокойство, возбуждение, тревогу или нервозность, или у вас приступ паники, как можно скорее сократите потребление кофе. Ежедневное употребление кофе может быть основной причиной некоторой психической нестабильности, если вы никогда раньше не пили кофе. Старайтесь не пить слишком много кофе в течение дня и прекращайте пить кофе, когда есть какие-либо признаки плохого воздействия на здоровье.
6. Кофе помогает продлить жизнь
Некоторые исследования показывают, что у тех, кто пьет кофе в возрасте старше 50 лет, меньше риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не пьет кофе. , волнение в жизни, работа… Кофе – одна из многих вещей, которые здоровые люди пьют каждый день
7. Ежедневное употребление кофе снижает риск развития диабета 2 типа
Диабет растет среди населения Последствия сахарный диабет 2 типа — другие проблемы со здоровьем. Исследования, которые проанализировали связь между ежедневным потреблением кофе и диабетом, показали, что потребление кофе связано со сниженным риском, даже если кофе не содержит кофеина.
Решение пить кофе каждый день звучит не так уж плохо.
8. Когда вы пьете кофе каждый день, вы повышаете уровень антиоксидантов
Антиоксиданты являются важным компонентом вашего рациона. Они помогают свести к минимуму любой потенциальный вред для организма, вызванный свободными радикалами. Продукты, содержащие антиоксиданты, полезны для здоровья. Кофе содержит большое количество антиоксидантов. Когда вы ежедневно пьете кофе, вы повышаете уровень защитных антиоксидантов. Это хорошая новость для тех, у кого есть ежедневная привычка пить кофе.
9. Вы можете защитить свой мозг от болезней, употребляя кофе каждый день
Некоторые исследования показывают, что употребление кофе имеет некоторую корреляцию со снижением риска развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Интересно, что не кофеин в кофе обеспечивает это преимущество. Вместо этого наличие соединения, называемого фенилинданами (которое увеличивается при обжаривании кофейных зерен), помогает защитить мозг от токсичных белков, которые способствуют заболеваниям мозга.
Кафе ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Parkinson
10. Ежедневное употребление кофе может улучшить память
Можно не только избежать серьезных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона, но и ежедневное употребление кофе может помочь вашему мозгу. Кроме того, ежедневное употребление кофе может помочь улучшить вашу память. В некоторых обзорах по этому поводу отмечается: «Кофеин оказывает когнитивно-стимулирующее действие, но его конкретное влияние на консолидацию воспоминаний и повышение их устойчивости к забывчивости никогда подробно не изучалось на людях».0003 11. Ежедневное употребление кофе полезно для печени
Еще одна польза кофе для печени. Ежедневное употребление кофе может защитить вас от болезней печени. В частности, если вы регулярно пьете алкоголь, но также выпиваете от одной до четырех чашек кофе в день, ваши шансы на развитие цирроза значительно снижаются, по словам доктора Артура Л. Клацкого, исследователя Kasier Permanente.
«Похоже, что потребление кофе оказывает некоторое защитное действие против алкогольного цирроза печени», — сказал он в интервью The Guardian. «И чем больше кофе потребляет человек, тем меньше вероятность того, что он попадет в больницу или умрет от алкогольного цирроза печени».0077
12. Ежедневное употребление нефильтрованного кофе может повысить уровень холестерина
Ежедневное употребление фильтрованного кофе не навредит вам и не повысит уровень холестерина ЛПНП. Не пейте кофе, который не был использован через фильтровальную бумагу. Исследования показывают, что регулярное употребление нефильтрованного кофе повышает уровень холестерина.
13. Употребление кофе во время беременности отрицательно сказывается на здоровье матери и ребенка
Беременные женщины должны заботиться о своем здоровье во время беременности, в том числе придерживаться здорового питания. К сожалению для любителей кофе, кофеин может быть не самым лучшим для вас, пока вы беременны.
Кофе повлияет на ваше настроение, обычно во время беременности изменилась и ваша психология. Кроме того, кофе также увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому вы будете чувствовать себя более уставшим. Большое количество кофеина может нанести вред нерожденному ребенку. Потому что плод не может хорошо усваивать кофеин. Следовательно, могут быть негативные последствия для плода, в результате чего плод усваивает меньше питательных веществ, что приводит к недоеданию, низкой массе тела при рождении
Кафе Джуп Тан Туи Тхо
14. Сколько кофе следует выпивать в день
Имея всю доступную информацию о кофе и его влиянии на ваше здоровье, может быть трудно определить, сколько кофе вы должны выпивать каждый день.
Если вы нормальный здоровый человек, вы можете пить ежедневно, 1-2 чашки в день. Не пейте слишком много кофе в течение дня. Если вы испытываете симптомы «опьянения» кофе, уменьшите потребление кофе.
Международная многопрофильная больница Vinmec — одна из больниц, которая не только обеспечивает профессиональное качество благодаря команде ведущих врачей, современному оборудованию и технологиям, но и выделяется своими услугами по обследованию и консультациям. всестороннее и профессиональное медицинское консультирование и лечение; цивилизованное, вежливое, безопасное и стерильное помещение для медицинского осмотра и лечения. Клиенты, выбирая для проведения испытаний здесь, могут быть полностью уверены в точности результатов испытаний.
Để đặt lịch kham tại viện, Quý khach vui lòng bấm số ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ hoặc đặt lịch trực tiep TẠI ĐÂY .