Что если много пить кофе: Вреден ли кофе? Мифы и правда о популярном напитке

Что происходит с телом, если пить кофе каждый день? — Кофемашины ФРАНКО на vc.ru

{«id»:13940,»url»:»\/distributions\/13940\/click?bit=1&hash=59c83e71f969295080e2261eb106cf14f6ec21638200e11bfa9593b2fd354ae8″,»title»:»\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u043d\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c»,»buttonText»:»\u041a\u0430\u043a?»,»imageUuid»:»4a2cc906-9310-5eeb-8e06-bea0fcb4fa25″,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

Многие из нас не прочь выпить чашечку бодрящего американо с утра или полакомиться капучино с нежной молочной пеной после обеда. Однако мало кто задумывается, как привычка время от времени баловать себя кофейными напитками влияет на состояние тела и когнитивные функции мозга. Пришла пора развенчать все мифы и узнать, что кофе делает с разными частями нашего тела. Приятного чтения!

265 просмотров

Голова и мозг

Кофе тонизирует, бодрит, а также улучшает кратковременную память и общий уровень концентрации внимания за счёт содержащихся в нём кофеина и теанина. Помимо этого, кофеин – отличный природный стимулятор мозговой активности. Он способствует усвоению нейронами питательных микроэлементов и укрепляет центральную нервную систему.

Хорошая новость для страдающих от мигреней: кофе расширяет сосуды мозга, что способствует снижению интенсивности головных болей.

Сердце

Польза кофе для сердца человека неоднократно подтверждалась результатами научных исследований. Дело в том, что в кофе содержится большое количество антиоксидантов, а также около двадцати различных аминокислот, витамины PP, B1 и B2 и минералы – магний, калий, кальций, натрий, фосфор и железо. Все эти микроэлементы способствуют лечению воспалений в организме и снижают риск возникновения гипертонии, тромбоза, сердечной недостаточности. Кроме того, кофе ускоряет сердечный ритм и придаёт сил, что полезно для людей с низким артериальным давлением или замедленным пульсом.

Пищеварение

Употребление чёрного кофе стимулирует деятельность пищеварительного тракта и уменьшает вероятность развития рака толстой кишки. А за счёт слабительного и мочегонного действия кофе из организма быстро выводятся токсины – такой эффект наверняка оценят худеющие.

Печень

Кофе снижает риск возникновения рака печени, воздействуя прямиком на ферменты этого органа и блокируя происходящие внутри него воспалительные процессы.

Кровообращение

Кофеин способствует усилению кровообращения, благодаря чему мозг и другие органы получают больше кислорода.

Мышцы

Регулярное употребление кофе повышает мышечный тонус и, как следствие, эффективность физических нагрузок.

Кожа

Кофе улучшает приток крови к коже и нормализует выделение кожного сала, а содержащиеся в кофе антиоксиданты фенолы помогают бороться с вредоносными свободными радикалами. Они расширяют находящиеся под нашей кожей кровеносные сосуды, что способствует улучшению обмена веществ, кровотока и внешнего вида кожи. Вот почему молотый кофе часто используют в косметологии – например, в качестве ингредиента скрабов для очищения кожи от частичек ороговевшего слоя.

Различные косметические средства с содержанием кофеина также доказали свою эффективность в борьбе со старением кожи, целлюлитом, покраснениями, пигментными пятнами и тёмными кругами под глазами.

Волосы

Крепкий свежесваренный кофе брюнетки и шатенки могут использовать в качестве маски для волос: чёрный кофе придаст волосам здоровый блеск и шоколадный оттенок.

Настроение

Наверняка многие из вас замечали, что чашечка ароматного кофе не только придаёт ясность мыслям, но и улучшает настроение. Это связано с воздействием содержащихся в кофе химических соединений на участки мозга, отвечающие за чувство удовольствия: они увеличивают выработку в организме человека «гормонов счастья» серотонина и дофамина.

Хлорогеновая и феруловая кислоты в составе кофе препятствуют окислению и разрушению нервных клеток, а также уменьшают чувствительность нейронов к импульсам, что снижает выраженность апатии и подавленности. Таким образом, кофе действует как природный психостимулятор и антидепрессант.

Пейте больше вкусного и наслаждайтесь пользой любимого напитка для вашего тела! И не забудьте подписаться на наш канал: мы готовим для вас ещё много интересных статей о кофе.

Проблемы с почками, сердцем и нервами: почему детям нельзя кофе

Кардиолог, педиатр и невролог разъяснили, можно ли детям пить кофе, какие негативные последствия может вызвать бодрящий напиток для растущего организма и какие правила соблюдать, чтобы этого избежать. Кроме того, специалисты назвали возраст, начиная с которого можно давать ребенку кофе в ограниченных количествах. Об этом в материале «Газеты.Ru».

В каком возрасте можно начинать пить кофе

Прежде, чем ответить на вопрос, можно ли пить кофе детям, специалисты предупредили, что употребление кофе в больших количествах вредит людям в любом возрасте.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, по мнению невролога медицинского центра Андреевские больницы «НЕБОЛИТ» Алексея Парфенова, следует ограничивать детей и подростков от употребления кофеина.

Не только кофе, но и энергетические напитки, а также кофе без кофеина (кофе, прошедший дополнительную обработку с целью частичного удаления кофеина — прим. «Газеты. Ru») содержат это вещество.

Как отметила педиатр «СМ-Клиника» Анастасия Шугаева, детям и подросткам не стоит забывать, что, согласно общим медицинским рекомендациям, употребление кофе нежелательно до 21 года.

Как добавила детский кардиолог и автор Telegram-канала @karedina_doc Екатерина Каредина, категорический запрет к употреблению кофе касается только детей, которым меньше пяти лет.

Для остальных детей и подростков противопоказания к напитку до достижения 21 года носят рекомендательный характер. Для ребенка с пяти лет можно воспользоваться формулой, заварив кофе в объеме 2,5 миллиграмма на один килограмм массы тела ребенка.

«Для детей 10-14 лет с весом тела 35-50 кг – можно 87,5-125 мг кофе в день, согласно рекомендациям канадского министерства здравоохранения. Но не стоит забывать, что кофеин есть не только в кофе, он встречается и в других продуктах: чае, шоколаде, какао», — предупредил невролог Парфенов.

close

100%

Почему нельзя пить кофе подросткам

«В подростковом возрасте кофе пить нежелательно из-за гормональной перестройки и резкого скачка роста организма», — объяснила кардиолог Каредина.

Прикорм, объятия и замена молока водой: как отучить ребенка от ночного кормления

Чтобы отучить ребенка от ночного кормления, нужно запастись терпением и быть готовым в дневное время…

29 июля 08:29

По словам врача, в переходном возрасте у детей формируется центральная нервная система. Поэтому употребление кофе может вызвать учащенное сердцебиение, нарушение сна и снижение стрессоустойчивости. Кроме того, кофе обладает мочегонным эффектом, что провоцирует вымывание кальция и калия из организма. Такие же негативные последствия могут происходить, если подросток употребляет энергетические напитки.

«Мочегонный эффект может привести к нарушению работы сердечной мышцы», — предупредила кардиолог.

По мнению педиатра, кофе без кофеина не является альтернативой, так как в нем кофеин содержится в чуть меньших количествах, чем в привычном бодрящем напитке.

«В неограниченном количестве кофе без кофеина употреблять нельзя. Чтобы чувствовать себя бодрым, подростку я советую сбалансированно питаться, высыпаться и делать зарядку по утрам», — объяснила педиатр Шугаева.

Как добавил невролог Парфенов, альтернативный бодрящий напиток для подростков — это какао и иван-чай.

close

100%

Другие последствия употребления кофеина у детей и подростков

Употребление кофе влияет на обмен веществ подросткового организма. По мнению специалистов, не стоит забывать, что содержание кофеина в напитках может привести к ряду проблем со здоровьем. Из-за этого детям не стоит пить любые энергетические напитки.

По мнению специалистов, есть и другие, менее очевидные негативные последствия, которые может вызвать кофе:

• Гипервозбудимость
• Эмоциональная лабильность
• Дефицит внимания
• Повышенное артериальное давление
• Быстрая утомляемость
• Нагрузка на почки
• Головные боли
• Гастрит
• Депрессия

Если ребенку все же хочется попробовать бодрящий напиток, стоит дать ему не растворимый кофе, а использовать для приготовления кофейные зерна. Одна чашка хорошего кофе не так сильно навредит ребенку, если напиток будет сделан качественно. Можно давать ребенку кофе в небольших порциях, смешивая его с молоком. Так, употребление кофе не станет для подростка заменой продуктов питания или целых приемов пищи и не спровоцирует негативные последствия для организма.

«Если ребенок будет пить некрепкий кофе, допустим, подросток, один или два раза в неделю, ничего страшного в этом не будет. Желательно, чтобы это было нерегулярно, плюс, небольшой объем напитка и низкая крепость», — заключила кардиолог Каредина.

Если вы выпили слишком много кофе, вот что вам следует сделать

17 сентября 2018 г.

Корин Миллер

Кофе — это современная версия Святого Грааля. Этот восстанавливающий жизнь эликсир делает терпимыми полеты с красными глазами, бессонные ночи испаряются, и, честно говоря, он отлично сочетается с десертом.

Так что понятно, что время от времени вы можете выпить слишком много. (Это так вкусно! И я так устала!) Но объедините все эти большие латте с другими продуктами, содержащими кофеин, такими как темный шоколад, и вы можете получить серьезный случай нервозности.

Каковы побочные эффекты слишком большого количества кофеина?

По сути, кофеин стимулирует центральную нервную систему, заставляя вас чувствовать себя бодрее и бодрее, говорит эксперт по женскому здоровью доктор Дженнифер Уайдер. По ее словам, это также может вызвать выброс гормона адреналина, что приводит к учащению сердцебиения.

Все хорошо в меру. Но употребление или употребление слишком большого количества кофеина может вызвать у вас повышенную бдительность, тревогу и, да, нервозность.

По данным Министерства сельского хозяйства США, люди должны ограничить потребление кофеина до 400 мг в день. Хотя у всех разная переносимость кофеина, вы, вероятно, будете чувствовать себя довольно паршиво, если превысите отметку в 400 мг.

К вашему сведению: по данным Министерства сельского хозяйства США, в одной чашке кофе для завтрака содержится около 92 мг кофе. Так что вы можете выпить четыре чашки этого и быть хорошим. Но если вы предпочитаете кофе Гранде Вида, только один из этих часов содержит 310 мг кофеина.

Подробнее:  4 вещи, которые никогда не следует заказывать в кофейне

Я определенно выпил слишком много кофе. Что мне делать?

Плохая новость: может пройти до девяти с половиной часов, прежде чем уровень кофеина в крови снизится хотя бы наполовину, говорит зарегистрированный диетолог Бет Уоррен, основатель Beth Warren Nutrition и автор книги 9.0033 Настоящая жизнь с настоящей едой

. Но то, что вы случайно переборщили, не означает, что вы полностью облажались.

Во-первых, начните пить воду. «Поддержание гидратации может облегчить некоторые симптомы, вызванные передозировкой, и помочь организму эффективно избавиться от них», — говорит Уидер.

Другой вариант, говорит Уоррен: легкие упражнения, которые помогут вашему организму быстрее метаболизировать кофеин.

Употребление продуктов с калием или магнием (например, бананов) также полезно, говорит Уоррен. Кофеин уничтожает калий и магний в организме, что может вызвать тремор и дрожь от передозировки кофеином.

Подробнее:  «Мое расстройство желудка оказалось непереносимостью кофе»

Как узнать, действительно ли это передозировка кофеином?

Передозировка кофеином встречается гораздо реже, но может произойти, когда люди съедают или пьют большое количество продуктов, содержащих кофеин, за очень короткий промежуток времени.

Вам обязательно следует обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов передозировки, говорит Уидер:

  • Затрудненное дыхание
  • Спутанность сознания
  • Боль в груди
  • Рвота
  • Сверхбыстрое, нерегулярное сердцебиение
  • Судороги

В этих крайних случаях у врачей есть методы, позволяющие вывести кофеин, например, с помощью активированного угля или слабительных средств. , — говорит Уоррен. Но опять же, они должны использоваться под наблюдением врача.

Итог:  В первую очередь лучше всего следить за потреблением кофеина.

Но если вы поскользнетесь, вам может помочь увлажнение, физические упражнения и употребление банана.

Эта статья была первоначально опубликована на www.womenshealthmag.com

9001 1 Изображение предоставлено: iStock

Мы живем в мире, где факты и вымысел смешиваются. размыто

Во времена неопределенности вам нужна журналистика, которой вы можете доверять. В течение 14 бесплатных дней вы можете получить доступ к миру глубокого анализа, журналистских расследований, лучших мнений и ряду функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее сегодня. После этого вам будет выставляться счет 75 руб. в месяц. Вы можете отменить в любое время, и если вы отмените в течение 14 дней, вам не будет выставлен счет.

Подписаться на новости24

Далее в жизни

Местный очень леккер!

31 января 2014 г.

описание

имя пользователя

Самые читаемые для подписчиков

  • РАЗРАБОТКА | За несколько часов до коронации Чарльз приветствует публику: «Очень рад видеть вас так много».
  • По словам диетолога, Prime Hydration «неплохой» напиток. Но вот что вы должны знать, прежде чем запастись
  • «Я присоединился к приложению для знакомств и попал в секту, сам того не осознавая»
  • История знакомств и описание спутника жизни? Проверять. Познакомьтесь с 26-летней женщиной с резюме знакомств
  • Suidooster шокирует зрителей внезапной смертью главного героя
  • АНК отказывается от своей новой политики в отношении коалиций, чтобы сделать EFF счастливым в Йобурге.
  • ПЕРВЫЙ ПРИЕМ | Еще один мэр Йобурга с одним процентом, поскольку АНК оставляет свои принципы за дверью.
  • Утверждение АНК о том, что Де Рюйтер опорочил его, основано на шатких контрактах Medupi и Kusile.
  • Сьюзан Бойсен | Город Йоханнесбург как аэродинамическая труба для политики южноафриканской коалиции
  • У предполагаемых наемных убийц из Университета Форт-Хэр были фотографии 13 человек, у каждого из которых был прикреплен ценник, слушания в суде

Вам письмо!

900 рандов за 90-минутное объятие: владелец местного бизнеса говорит, что одинокие люди платят за объятия

Основательница бизнеса объятий Pro Cuddling South Africa Флоренс Летсвало рассказала News24, что они здесь, чтобы «избавить от одиночества».

Войти Сейчас!

Игра началась!

Сможете ли вы победить их всех?

Сегодняшний кроссворд, викторина, судоку и еженедельная новостная викторина.

Играть сейчас

Редакционные отзывы и жалобы

Обратитесь к публичному редактору с отзывами для наших журналистов, жалобами, вопросами или предложениями по поводу статей на News24.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Узнайте, кто будет править империей в последнем сезоне Наследия»

5ч назад

Binge Showmax Оригинальный триллер DAM»

5ч назад

Зарегистрируйтесь на Showmax и получите 14 дней бесплатно»

5ч назад

Маркус Джуст еще может получить свой день в суде. Узнайте почему в Steinheist»

23 апреля

Увидеть больше от Showmax

Что, если бы я мог начать бизнес своей мечты, сократив количество еды на вынос?

03 9 мая0003

Что, если бы я мог путешествовать по миру, сократив количество покупок?

03 мая

ЧАСЫ | 10 000 руандийских женщин помогают бороться с малярией и могут зарабатывать на этом

25 апреля

Предскажи победителей двух полуфинальных матчей Кубка Англии, и ты сможешь ВЫИГРАТЬ с Эдгарсом

20 апреля

Найди больше

Я пью слишком много кофе?


  • Девяносто процентов взрослого населения США ежедневно пьют напитки с кофеином.

  • Хотя врачи говорят, что кофеин обычно не вызывает проблем со здоровьем, важно помнить о побочных эффектах.

  • «(Министерство сельского хозяйства США), (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), обе эти организации собираются рекомендовать, чтобы 400 миллиграммов обычно считались безопасными для большинства взрослых», — сказал Шанти Аппело, зарегистрированный диетолог с Голубой крест Голубой щит Мичигана.

(WOOD/NEXSTAR) — Может быть, вы входите в число 90 процентов взрослых американцев, которые ежедневно пьют напитки с кофеином, или время от времени любите немного бодрящего напитка — в любом случае, вы знаете самый популярный в мире стимулятор. определенно может нанести удар. Но не слишком ли много ты получаешь?

Хотя врачи говорят, что кофеин обычно не вызывает проблем со здоровьем, важно помнить о побочных эффектах.

«Национальное исследование потребительского гнева» указывает на тревожную тенденцию среди потребителей в США

«(Министерство сельского хозяйства США), (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), обе эти организации собираются рекомендовать, чтобы 400 миллиграммов обычно считались безопасными для большинства взрослых», — сказал Шанти Аппело, зарегистрированный диетолог Blue Cross Blue. Щит Мичигана.

Для справки, Аппело сказал, что в чашке кофе на 8 унций содержится около 100 мг кофеина — в чашке чая — 50 мг, а в колы на 12 унций — 50 мг. В травяном чае нет кофеина.

Аппело сказал, что период полураспада кофеина составляет от четырех до шести часов, и некоторые люди более чувствительны к нему, чем другие.

«После того, как вы употребите кофеин, половина этого кофеина все еще будет присутствовать в вашем организме после этого времени», — сказал Аппело. А люди 65 лет и старше перерабатывают кофеин еще медленнее.

У молодых людей экстремальные дозы кофеина, такие как порошковый кофеин, могут быть опасны и приводят к обращениям в отделение неотложной помощи по поводу проблем с сердцем.

Зебра укусила мужчину за руку, прежде чем полицейский уложил животное

«Если вы пьете чай, переход на травяные чаи может быть действительно хорошей идеей. Также неплохо просто помнить о том, сколько кофеина накапливается в течение дня», — сказал Аппело.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *