Интроверты и экстраверты: в чем различия?
Категория: Спецпроекты
Дата: 29.08.2022
Просмотры: 957
Интроверты и экстраверты отличаются порой как небо и земля. Первые могут впасть в панику от скопления людей, вторые — от длительного вынужденного уединения. Но не каждый может найти себе работу мечты в условиях прямо здесь и сейчас. Часто приходится мириться с тем статусом кво, что есть.
В чем фундаментальная разница между экстравертом и интровертом?
Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее, экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности.
Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие.
Интроверты же источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией.
Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее, им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром.
В целом нельзя утверждать, что какой-то из личностных типов предполагает большую продуктивность в работе. Ведь сама по себе она зависит от многих факторов: способности сосредотачиваться на определённой задаче, навыков тайм-менеджмента, физического и эмоционального состояния. Однако некоторые различия всё-таки есть.
Экстраверты нуждаются во внешних стимулах, чтобы получить необходимую для работы энергию: летучки, совместные перекуры, работа в команде. Интроверты лучше сосредотачиваются, когда их оставляют в покое. Если им придётся постоянно общаться с людьми, то вскоре они потеряют запал и покажут более низкий уровень продуктивности.
Экстраверты чаще готовы дать мгновенный ответ. Интровертам же чаще более комфортно принимать решения постепенно и в одиночестве. Для экстравертов особенно важны общественное признание и поддержка коллег. Для интровертов это тоже ценно, но в меньшей степени. Экстравертам требуется больше времени для возбуждения, поэтому им труднее прийти в себя с утра и начать работать.
Источник: novate.ru
О природе интровертов и экстравертов | Мел
Карл Густав Юнг считал, что экстраверсия и интроверсия — врожденные свойства, имеющие физиологическое обоснование. Современная наука подтвердила правильность его интуитивных догадок.
Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии.
☝Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.
☝Интроверты, со своей стороны, источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много».
Интроверты, способные уравновесить свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, умеют смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и креативно работать.
Следующее различие между интровертами и экстравертами — их ощущение внешнего возбуждения и реагирование на внешние раздражители. Экстравертам комфортно в атмосфере постоянного действия. Экстраверты любят испытывать больше эмоций и новых впечатлений, интроверты же любят больше знать о том, что они испытывают. Для интровертов характерна высокая степень внутренней активности, и все, что исходит из внешнего мира, очень быстро повышает уровень их напряжения.
Само нахождение среди других людей уже перевозбуждает интровертов. Энергия уходит из них, когда они находятся в толпе, учебной аудитории или в шумной, давящей на нервы обстановке.
Третье различие между экстравертами и интровертами — восприятие понятий широты и глубины. В целом экстраверты предпочитают широкий размах: иметь много друзей, впечатлений, разбираться во всем понемногу, быть универсалами. То, что они познают из окружающей среды, как правило, не углубляется при переработке полученного опыта. Интроверты предпочитают глубину и ограничивают впечатления, зато в каждом доходят до самых истоков. У них обычно мало друзей, зато очень близких. Их ум поглощает информацию из окружающей среды, а затем анализирует и расширяет ее.
Итак, основные отличия между экстравертом и интровертом.
Экстраверт: 📌Любит быть в гуще событий. 📌Любит разнообразие, одно и то же ему надоедает. 📌Знаком со многими людьми, считает их друзьями. 📌С удовольствием болтает с людьми, даже с чужими.
📌Действие заряжает его, с нетерпением хватается за следующее дело. 📌Говорит или действует, не испытывая необходимости сначала подумать. 📌В целом это довольно энергичный человек. 📌Склонен больше говорить, чем слушать.
Интроверт: 📌Предпочитает расслабляться в одиночестве или в узком кругу близких друзей. 📌Друзьями считает только тех, с кем сложились глубокие отношения. 📌Нуждается в отдыхе после какой-то деятельности, даже если это развлечение. 📌Кажется спокойным, уравновешенным, любит наблюдать. Как правило, сначала думает, а потом уже говорит или действует. 📌Чувствует пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса. 📌Не любит чувствовать себя перегруженным работой.
Если вы все еще не решили, к какому типу относитесь, подумайте, как ответить на такой вопрос: в кризисной ситуации вы склонны чувствовать, что закрылись, дистанцировались от всего и реагируете медленно? Или предпочитаете сразу же физически двигаться, что-нибудь предпринимать не раздумывая?
Интроверт и экстраверт | психология
- Развлечения и поп-культура
- География и путешествия
- Здоровье и медицина
- Образ жизни и социальные вопросы
- Литература
- Философия и религия
- Политика, право и правительство
- Наука
- Спорт и отдых
- Технология
- Изобразительное искусство
- Всемирная история
- Этот день в истории
- Викторины
- Подкасты
- Словарь
- Биографии
- Резюме
- Популярные вопросы
- Обзор недели
- Инфографика
- Демистификация
- Списки
- #WTFact
- Товарищи
- Галереи изображений
- Прожектор
- Форум
- Один хороший факт
- Развлечения и поп-культура
- География и путешествия
- Здоровье и медицина
- Образ жизни и социальные вопросы
- Литература
- Философия и религия
- Политика, право и правительство
- Наука
- Спорт и отдых
- Технология
- Изобразительное искусство
- Всемирная история
- Britannica объясняет
В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
- Britannica Classics
Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica. - #WTFact Видео
В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти. - На этот раз в истории
В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории. - Demystified Videos
В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы.
- Студенческий портал
Britannica — лучший ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д. - Портал COVID-19
Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня. - 100 женщин
Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю. - Britannica Beyond
Мы создали новое место, где вопросы находятся в центре обучения. Вперед, продолжать. Просить. Мы не будем возражать. - Спасение Земли
Британника представляет список дел Земли на 21 век. Узнайте об основных экологических проблемах, стоящих перед нашей планетой, и о том, что с ними можно сделать! - SpaceNext50
Britannica представляет SpaceNext50. От полёта на Луну до управления космосом — мы исследуем широкий спектр тем, которые подпитывают наше любопытство к космосу!
Содержание
- Введение
Краткие факты
- Связанный контент
Наука о том, что отличает интроверта от экстраверта
Любишь поболтать? Вы предпочитаете общение один на один или групповые занятия? Эти и многие другие вопросы часто появляются в личностных тестах, чтобы показать, насколько вы интровертны или экстравертны, но что это на самом деле означает? Вот что наука говорит нам об экстраверсии и интроверсии.
Что такое экстраверсия и интроверсия?
Экстраверсия и интроверсия (Э/И) признаны основными аспектами личности людей. Сегодня они включены в состав ряда различных шкал личности, в том числе всегда популярного индикатора типа Майерс-Бриггс и шкалы «Большая пятерка аспектов», но идея Э/И восходит к почти столетию.
В 1920-х годах известный психолог Карл Юнг ввел термины «интроверт» и «экстраверт» в своей работе 1920-х годов « Psychologische Typen 9».0159 ( Психологические типы ). В его модели различия между личностями в основном сводятся к энергии: экстраверты заряжаются энергией от социальных взаимодействий, в то время как те же самые обязательства энергетически истощают интровертов. Поэтому после посещения вечеринки или другого общественного мероприятия интровертам нужно побыть в одиночестве, чтобы «перезарядиться».
Экстраверты обычно считаются людьми откровенными, общительными и преимущественно озабоченными тем, что происходит с внешним миром.
Интроверты, напротив, тихие, задумчивые и сосредоточены на внутреннем (психическом) мире. Тем не менее, Э/И часто рассматривается как своего рода континуум, в котором люди демонстрируют смесь интровертных и экстравертных тенденций — «амбиверты» попадают где-то в середину этого континуума.
Даже Юнг не думал, что люди могут быть полностью интровертами или экстравертами. «Нет такой вещи, как чистый интроверт или экстраверт», — как сообщается, сказал он. «Такой человек был бы в сумасшедшем доме».
Несколько десятилетий назад немецкий психолог Ганс Айзенк предложил более биологическую модель Э/И. Согласно теории Айзенка, поведение интровертов и экстравертов обусловлено различиями в корковом возбуждении (скорости и степени активности мозга). По сравнению с экстравертами, у интровертов от природы высокое возбуждение коры головного мозга, и они могут обрабатывать больше информации в секунду.
По сути, это означает, что если вы поместите интровертов в среду с большим количеством стимуляции, например, в шумный ресторан, они быстро станут подавленными или перегруженными, что заставит их как бы отключиться, чтобы остановить приток информации.
Из-за этого интроверты склонны избегать такой активной среды. Экстраверты, с другой стороны, возбуждаются минимально, поэтому они ищут сильно стимулирующую среду, чтобы повысить уровень своего возбуждения.
Существуют и другие теории E/I. Одна известная идея подчеркивает участие систем вознаграждения мозга людей, предполагая, что мозг экстравертов более чувствителен к вознаграждениям, таким как те, которые присущи социальным взаимодействиям, чем мозг интровертов. Это чутко приводит экстравертов к тяготе к определенным ситуациям и событиям.
Различный мозг
Учитывая, что некоторые теории, лежащие в основе Э/И, требуют нейробиологического объяснения, ученые уже давно пытаются найти экспериментальные доказательства этих теорий. И давайте внесем ясность: за эти годы было проведено 90 158 тонн 90 159 нейробиологических исследований Э/И, многие из которых показывают, что мозг интровертов и экстравертов действительно отличается.
Еще в 1999 году ученые измерили мозговой кровоток интровертов и экстравертов с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), пока они думали свободно.
Они обнаружили, что у интровертов больше кровотока в лобных долях и переднем таламусе — областях мозга, связанных с воспоминаниями о событиях, составлением планов и решением проблем. У экстравертов был больший кровоток в областях мозга, связанных с интерпретацией сенсорных данных, включая переднюю поясную извилину, височные доли и задний таламус. Данные показали, как считал Юнг, что внимание экстравертов направлено вовне, а внимание интровертов направлено внутрь.
Исследования также показали, что интроверты имеют более высокую активность нейронов, чем экстраверты, в областях мозга, связанных с обучением, моторным контролем и контролем бдительности, и что их премоторная кора быстрее обрабатывает внешние раздражители.
Различные исследования подтверждают модель возбуждения E/I Айзенка — исследования показывают, что ретикулярная активирующая система (РАС), отвечающая за регуляцию возбуждения, имеет более высокую базальную активность у интровертов, чем у экстравертов. Интересно, что «эксперимент с лимонным соком» также подтверждает теорию возбуждения.
РАС реагирует на все виды раздражителей, в том числе и на пищу — поскольку у интровертов повышена активность РАС, они больше выделяют слюну в ответ на лимонный сок.
В то же время другие исследования показывают, что в теории вознаграждения E/I есть что-то. В исследовании, опубликованном ранее в этом году, исследователи давали участникам риталин, препарат, который стимулирует высвобождение химического вещества дофамина, отвечающего за вознаграждение и мотивацию. Находясь на риталине, участники смотрели видеоролики, показывающие случайные сцены природы. Через три дня ученые забрали препарат, а затем снова заставили участников посмотреть видео в лаборатории — экстраверты были взволнованы видео, а интроверты — нет. LiveScience объясняет:
Результаты показывают, что воздействие риталина на дофаминовую систему не приводит к вознаграждению или мотивации интровертов. Это говорит о том, что у интровертов есть фундаментальная разница в том, насколько сильно они воспринимают вознаграждение из своего окружения: мозг интровертов более сильно взвешивает внутренние сигналы, чем внешние мотивационные сигналы и сигналы вознаграждения, пишут исследователи в статье.
Исследования также показали, что мозг экстравертов уделяет больше внимания человеческим лицам, чем мозг интровертов. На самом деле, исследователи обнаружили, что мозг интровертов реагирует на лица так же, как и на изображения цветов, тогда как мозг экстравертов сильнее реагирует на лица — это говорит о том, что человеческие лица или люди в целом воспринимают большее значение для экстравертов (что, возможно, частично объясняет, почему они ищут чужую компанию).
Абстрагирование и склонность к риску
Наша личность является частью того, что делает нас теми, кто мы есть, поэтому неудивительно, что наши уровни интроверсии и экстраверсии оказывают широкое влияние на нашу жизнь, в том числе на все, от нашего языка до нашего риска — принимая поведение к нашему психическому здоровью и счастью.
Что касается языка, исследования показали, что экстраверты и интроверты говорят по-разному. В частности, экстраверты говорят более абстрактно, а интроверты — более конкретно, по крайней мере, когда дело доходит до описания вещей.
Исследователи попросили участников описать (вслух), что происходит на разных фотографиях, и обнаружили, что интроверты были более точными в своих описаниях.
Но когда дело доходит до изучения второго языка, экстраверты могут иметь преимущество, потому что они с большей вероятностью «доведут свою языковую систему до предела». В отличие от своих тихих сверстников, экстраверты охотнее используют то, что они узнают, и участвуют в разговорах как в классе, так и за его пределами — у них более рискованное поведение.
Рискованное поведение распространяется и на другие сферы жизни. Например, исследователи обнаружили, что рискованное сексуальное поведение, такое как незащищенный секс, связано с «поиском ощущений» — чертой, связанной с высокой экстраверсией. Люди с низким уровнем сознательности, но с высоким уровнем экстраверсии или невротизма также с большей вероятностью будут заниматься видами спорта с высоким риском, включая парапланеризм и прыжки с парашютом. Кроме того, исследования связывают высокую экстраверсию (и высокую самооценку, на которую может влиять экстраверсия) с курением в подростковом возрасте.
Ученые обнаружили множество других поведенческих черт, на которые влияет Э/И. В 1990 году исследование показало, что экстраверты носят более декоративную одежду, тогда как интроверты более практичны в выборе одежды. Совсем недавно исследователи обнаружили, что, в отличие от интровертов, экстраверты стремятся к немедленному удовлетворению и отказываются от потенциальных возможностей в будущем.
Возможно, один из самых важных (и последовательных) результатов исследования Э/И заключается в том, что экстраверты в целом счастливее интровертов, и это увеличение счастья длится десятилетиями. Ученые изо всех сил пытались точно определить причину счастья экстравертов, хотя они, конечно, не лишены идей.
Исследователи предположили, что экстраверты могут чувствовать себя более счастливыми, чем интроверты, потому что они более чувствительны к поощрению социальных ситуаций (как показано выше). С другой стороны, другие предполагают, что экстраверты счастливее, потому что они занимаются на 
Некоторые ученые считают, что вечное счастье экстравертов связано с их большей способностью регулировать настроение. Или, может быть, они счастливы, потому что крепко держатся за все эти хорошие воспоминания.
В то же время ученые задаются вопросом, действительно ли экстраверты счастливее или они просто более декларативны в своих чувствах. Существует также вопрос о том, как именно вы определяете и измеряете «счастье». В любом случае, экстраверты и интроверты, вероятно, извлекут выгоду из разных стратегий увеличения счастья, учитывая врожденные различия в типах личности.
В недавно вышедшей книге об интроверсии автор Сьюзен Кейн объясняет, что, хотя интроверты составляют от трети до половины населения, западное общество, в частности США, ориентировано на экстраверсию. Она отмечает, что школы и рабочие места предназначены для экстравертов, полагая, что сотрудничество является ключом к творчеству и продуктивности (противоположное верно для интровертов). Более того, в современном обществе высоко ценятся экстравертные черты, такие как общительность и общительность, и это может заставить интровертов почувствовать, что с ними что-то не так (и, возможно, сделать их несчастными).