В чем счастье человека заключается и есть ли у него секреты?
Все без исключения хотят быть счастливыми, но в чем счастье состоит, многие затрудняются ответить. На помощь приходят психологи, открывающие 6 секретов благополучной жизни. Они утверждают, что стать успешным может каждый, стоит только этого захотеть. Эту же мысль поддержали ученые, предоставив 8 исследований счастья, которые могут стать для вас настоящим открытием.
Секреты счастья.
1. Внутренний настрой.
Многое зависит от нашего отношения к событиям и жизни в целом. Если сознание настроено на радость и позитив, то стакан всегда будет казаться наполовину полным. Каждый сам может решить быть ему счастливым или нет, ведь повод для уныния или негодования всегда можно найти. Помните сказку «О рыбаке и рыбке»? «Не хочу быть черной крестьянкой, хочу быть столбовою дворянкой!» — ворчала недовольная старуха, хотя порадоваться определенно было чему.
Призма мировоззрения героини позволяла увидеть только негатив.
Чтобы вынести урок с пушкинских слов, настроить себя на «счастливую волну» достаточно изменить ракурс восприятия, задав себе несколько отрезвляющих вопросов: «Что хорошего есть в этой ситуации?», «Как можно повлиять на сложившиеся обстоятельства, чтоб получить при этом удовольствие?»
Проблема в том, что мы недооцениваем силу своих мыслей. А именно они отвечают за то, ад или рай разместится в наших головах. Умение контролировать их поток – первый секрет счастья человека.
Пройти тест: оптимист или пессимист
2. Физическое состояние.
О своем теле важно заботиться не меньше, чем о внутреннем состоянии. То, как мы физически себя чувствуем, определяет степень удовлетворенности жизнью. Но речь не о болезнях, ведь известно, что люди, которые научились мириться с неизлечимыми диагнозами или ограниченными возможностями, чувствуют себя счастливыми. Секрет состоит в том, что свое тело нужно любить, а выразить это чувство помогает забота. Ежедневные физические упражнения, полноценное здоровое питание, хороший сон, отказ от депрессантов (кофе, чай, алкоголь и прочее) способны дать ощущение легкости, уверенности в себе, здоровья.
3. Сила мгновения.
Секрет счастья состоит в том, чтобы научиться видеть каждое мгновение прекрасным. Кажется, что может быть легче, – наслаждайся сегодняшним днем! Но многие совершают фатальную ошибку, даже не осознавая этого. Одни живут прошлым, вспоминая, как раньше было хорошо, а другие – будущим: «вот поступлю в университет, выйду замуж, рожу ребенка, стану боссом…». А счастье проходит мимо, унося с собой самое ценное – время и возможность почувствовать радость здесь и сейчас!
4. Восприятия себя.
Встречался ли вам когда-нибудь неудачник, восхищенный собой или лидер, неуверенный в своих силах? История показывает, что все великие люди считали себя гениями, настоящими самородками. И окружающие видели их такими, какими они воспринимали самих себя. Например, Наполеон, Гитлер и Ленин не обладали телом атлантов, а даже, наоборот, были невысокого роста и средней комплекции. Но амбиции сделали их политиками мирового масштаба.
Учитывая, что каждый из нас – уникальная неповторимая личность, стоит развеять негативное восприятие себя.
Положительный образ, самоуважение и любовь к отражению в зеркале – еще один секрет.
5. Отношения с другими.
От того, как мы взаимодействуем с родными, друзьями, коллегами или даже соседями, зависит качество нашей жизни, так как эмоции, витающие в воздухе способны изменить ход событий. Может ли человек чувствовать себя комфортно в среде, где чреда конфликтов кажется бесконечной? Стресс отнимает силы, делая человека несчастным.
Разумеется, никто не говорит что нужно всем уступать или мириться с несправедливостью во имя гармонии. Достаточно соблюдать дистанцию, абстрагируясь в сложных ситуациях. В этом хаосе постоянного взаимодействия с другими, нужно постараться сохранить теплые отношения с дорогими людьми. Взаимопомощь, поддержка, понимание – то, без чего не бывают счастливыми.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
6. Вера.
Человек устроен так, что для истинного удовлетворения ему нужна вера. Это чувство способно стать фундаментом счастья, обеспечив ему долгосрочность.
Именно вера вызывает доверие к людям и окружающему миру, отгоняет сомнения, успокаивает разум. Ярким примером может послужить жизнь Ника Вуйнича, которого в мире знают как человека без рук и ног. Он, кстати, является автором книги «Безграничность. 50 уроков, которые сделают тебя возмутительно счастливым», выпущенной в 2015 году.
Ник делится переживаниями о том, как тяжело ему приходилось переносить душевные тяготы и физическую немощь на протяжении многих лет. Но он нашел веру и обрел жизненную философию, делающую его счастливым. На сегодняшний день этот парень имеет 3 детей, продолжает вести активный образ жизни, удивляя и мотивируя других.
А пока психологи и философы продолжают искать секреты успеха, ученые со всего мира шокируют нас своими открытиями.
В чем счастье человека?
1. Счастьем можно заразиться.
Ученые Гарвардского университета выяснили, что чувство эйфории может передаваться от одного человека к другому. Хорошее настроение коллег, друзей или родных за считанные секунды перейдет к нам, если попытаться со пережить счастливчику.
Неспроста говорят, что подобное притягивает подобное.
2. Кто рано встает…
Версию о том, что ранее пробуждение хорошо влияет на психологическое самочувствие человека, подтвердили в Корнелльском университете. Проанализировал особенности общения пользователей Twitter, сотрудники пришли к выводу, что независимо от возраста, местонахождения или статуса люди чувствуют себя радостными сразу после пробуждения. Но есть одно важно условие – человек перед тем, как открыть глаза, должен выспаться.
Пройти тест на тип личности
3. Счастье в деньгах?
Исследователям Принстонского университета удалось найти связь между материальным положением и ощущением полной удовлетворенности. Они подтвердили, что более обеспеченные люди чувствуют себя гораздо счастливее тех, кто испытывает нужду. Кроме того, наблюдая за участниками, выяснилось, что есть придел, до которого прибыль приносит счастье. Если его перейти, то деньги перестанут радовать своего владельца.
4. Как продлить эйфорию?
Эксперимент, проведенный в Сан-Францисском государственном университете, показал, что радость дорогим приобретениям (новый телефон, плазменный телевизор, машина) длится недолго.
А если потратиться на путешествие, отдых, развлечения, то положительные эмоции еще долго будут давать о себе знать. Но здесь важно не упасть в крайности, чтобы продлевая радостные моменты, не остаться в одной рубашке.
5. Каков возраст самый «счастливый»?
По статистике 80 % людей считают, что лучшим возрастом в их жизни было 33-летие. Эти цифры стали известны благодаря исследованиям Friends Reunited, британской социальной сети. В этот период жизни человек полон сил, энергии, имеет достижения и готов воплощать свои мечты.
6. Музыка – действенное лекарство.
Ученые Миссурийского университета уверены, что приятная музыка может изменить настроение к лучшему, переключив на другую волну. Единственное условие – человек должен сам хотеть избавиться от депрессии. В противном случае – ничего не произойдет.
7. Больше зеленого.
Психологи утверждают, что зеленый цвет успокаивает, несет в себе гармонию, уют. Это подтверждают результаты эксперимента Эссекского университета.
Исследования проводились в закрытом помещении с участием велосипедистов, которые во время тренировок созерцали разные цвета видео-симулятора. Те, у кого фильтр был зеленый, чувствовали себя гораздо счастливее остальных.
8. Чем дальше – тем счастливее.
Ученые Вермонтского университета проанализировали около 40 миллионов сообщений, оставленных пользователями в социальных сетях на отдаленном от дома расстоянии. Выяснилось, что чем дальше люди находились от привычной среды обитания, тем радостнее были их комментарии. Итог – новые ощущения, заражая позитив, дают человеку чувство высшей удовлетворенности.
Только что вы узнали об открытиях, которые удивляют, и секретах, открывающих тайну, в чем счастье. Сейчас именно тот случай, когда секреты хранить ненужно, а, наоборот, желательно рассказать о них друзьям! Возможно, тогда у многих список риторических вопросов сократиться на одну позицию.
Пройти тест на темперамент
в чём мы больше нуждаемся?
Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология
Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование:
Donate
Почему мы стремимся к счастью? Приносит ли нам радость обретение смысла жизни? Что говорит современная психология о связи этих понятий и значении для каждого из нас? На страницах Scientific American есть интересный материал известного психолога Скотта Барри Кауфмана, в котором учёный разбирается, что такое счастье и смысл жизни, и может ли быть между ними компромисс.
Моноклер перевёл статью Кауфмана и публикует этот краткий экскурс в психологию с зарисовками несчастной, но содержательной жизни и счастливого, но бессмысленного существования.Люди могут напоминать других существ в их стремлении к счастью, но поиск смысла жизни является тем, что делает нас человеком.
— Рой Баумейстер
.
Стремление к счастью и смыслу – два центральных мотива в жизни каждого. Множество исследований (1) в области позитивной психологии показывают, что счастье и смысл, на самом деле, являются основными составляющими хорошего самочувствия. Эти два понятия сильно коррелируют (2) и часто подпитывают друг друга. Чем больше смысла мы находим в жизни, тем счастливее мы чувствуем себя, и чем больше мы испытываем счастья, тем более мы воодушевляемся на поиск новых смыслов и целей.
Но не всегда.
Возросшее количество исследований по этой теме показывает (3), что между стремлением к счастью и поиском смысла жизни могут быть как компромиссы, так и разногласия.
В своей восхитительной книге «Смыслы жизни» («Meanings of Life») Рой Баумейстер использует подобные примеры, чтобы доказать: люди стремятся не только к счастью, но и к обретению смысла жизни. Об этом же говорил выдающийся австрийский психиатр Виктор Франкл, когда описывал свой трагический опыт жизни в концлагере во время Холокоста, и утверждал, что людям свойственна «воля к смыслу.
По этому поводу можно также посмотреть публичную лекцию доктора философских наук Наталии Кузнецовой о теориях счастья — от Аристипа и Эпикура до Канта и Шопенгауэра.
В последние годы ряд экспериментов подтверждает эти тонкие различия между счастьем и смыслом. В рамках одного из исследований (4) Баумейстер и его коллеги обнаружили, что такие факторы, как ощущение связи с другими, ощущение продуктивности, нахождения не в одиночестве и отсутствие скуки способствовали появлению как ощущения счастья, так и смысла происходящего. Тем не менее, ученые также нашли некоторые важные различия в нашем отношении к этим сторонам человеческого бытия:
- Определение своей жизни как лёгкой или трудной было связано с ощущением счастья, а не смысла;
- Здоровое состояние чаще связывают со счастьем, а не со смыслом;
- Хорошее настроение также вызывало счастливые переживания, а не ощущение смысла;
- Нехватка денег больше влияла на ощущение счастья, чем на ощущение смысла;
- Люди, чья жизнь была наполнена смыслом, соглашались, что «отношения дороже достижений»;
- Помощь нуждающимся людям была связана с вопросом смысла жизни, не счастья;
- Глубокие размышления крепко связаны с осмысленностью, а не со счастьем;
- Счастье было больше связано с позицией получателя, а не дарителя, в то время как осмысленность больше коррелировала с позицией дающего, а не получающего;
- Чем больше люди ощущали, что их деятельность была совместима с важными для них темами и их ценностями, тем больший смысл они вкладывали в свою активность;
- Видение себя мудрым, творческим и даже тревожным было связано с вопросами смысла и не имело никакого отношения к счастью (в некоторых случаях даже показывало отрицательную связь).
Похоже, что счастье больше связано с удовлетворением потребностей, получением того, что вы хотите, и общим хорошим самочувствием, в то время как наделение чего-либо смыслом связано с уникальной внутренней работой человека – поиском и освоением собственной идентичности, самовыражением и осмыслением своего прошлого, настоящего и будущего опыта.
Подтверждение этой идеи можно найти в недавно вышедшем лонгитюдном исследовании (5) Джо Энн Айб о влиянии счастья и создании смысла. Её работа преодолевает некоторые ограничения предыдущих исследований из этой сферы, например, опору на опросники участников и оценку счастья и смысла в определённый момент времени.
Эйб анализирует меру счастья и ощущение присутствия смысла в жизни людей, основываясь на еженедельных журналах, которые писались в течение одного семестра. Участникам была предоставлена свобода писать, о чём им хочется, с детальным анализом их мыслей и чувств. Таким образом, данное исследование позволило людям анализировать свои эмоции и осмысливать свой опыт на протяжении времени.
После этого журналы были проверены с помощью компьютерной программы (6), анализирующей текст, которую разработал Джеймс Пеннебейкер с коллегами. Счастье оценивалось по частоте слов, описывающих положительные эмоции (смеяться, рад и т.д.).
Со смыслом немного сложнее. Существует точка зрения (7), что «смысл» состоит по меньшей мере из двух компонентов: когнитивной обработки, включающей осмысление и интеграцию опыта, и компонента цели, который является более мотивационным и включает активное преследование долгосрочных целей, таких как поиск собственной идентичности и преодоление узких эгоистических интересов. Эйб оценивала когнитивный компонент смысла, анализируя частоту причинных слов («например», «потому что», «причина») и слов, связанных с пониманием («например», «понять», «осознать»). Целевой компонент смысла оценивался с помощью анализа частоты использования местоимений третьего лица, которые могли бы указывать на отдаленные перспективы и планы на будущее этого третьего лица.
Что нашла Эйб? Во-первых, результаты показали, что частота положительных эмоций была очень мало связана с оценкой адаптивного поведения испытуемых на стадии реализации их планов (время которого варьировалось от полугода до 7 лет). По факту, положительная эмоциональность была чаще связана с подавлением эмоций впоследствии. Этот вывод согласуется с другими исследованиями, показывающими, что даже если создание смысла связано с отрицательными эмоциями на раннем этапе, это может способствовать большей гибкости и благополучию в долгосрочной перспективе.
Это открытие также демонстрирует потенциальную темную сторону безмятежного счастья. В то время как счастье способно заставить нас чувствовать себя хорошо в данный момент, со временем избегание негативных мыслей и чувств может остановить рост личного развития. В конце концов, для развития личности необходим весь спектр эмоций (8, 9). Существуют также исследования, которые показывают, что долго длящееся счастье порождает в конце концов повышенное чувство одиночества (10) и снижение ощущения благополучия (11).
В противоположность этому, измерения смысла (когнитивных процессов и целей), так или иначе присутствующего в текстах, показали положительную связь с большей адаптированностью экспериментируемых. В частности, склонность к когнитивной обработке коррелировала с твёрдостью характера (страстью и упорством в достижении долгосрочных целей), а самодистанцирование было прочно связанно с благодарностью и хорошим самочувствием и отрицательно — с подавлением эмоций. Более того, взаимодействие между когнитивной обработкой и самодистанцированием дополнительно связаны со степенью адаптации. Есть основания полагать, что создание смысла наиболее влияет на адаптацию, если о будущих перспективах мыслить в категориях третьего лица (он сделает, у него получится и т.д.).
Это исследование уточняет некоторые положения активно формирующейся науки смысла (3). При изучении смысла и его сходства и различия со счастьем важно использовать различные методы. В дополнение к письменному самоанализу и написанию журналов другие исследователи используют аналоги оценок (12) и геномные методы (13).
Чтобы получить более полную картину, мы должны смотреть на общие данные, которые мы получаем с помощью всех этих методов.
Хотя это исследование было сфокусировано на различиях между счастьем и смыслом, следует отметить, что оптимальное состояние человека часто зависит от обоих факторов. Как отметил Тодд Кашдан с коллегами, «годы исследований психологии благополучия показали, что люди чаще счастливы, когда они вовлечены в значимые занятия и деятельность, приносящую благо». Действительно, когда мы вовлечены в работу, которая соответствует нашим лучшим сторонам (нашему лучшему «Я»), мы часто отмечаем самые высокие уровни удовлетворенностью жизнью.
На мой взгляд, дальнейшее исследование сходства и различия между счастьем и смыслом может внести существенный вклад в наше понимание заветной точки эмоционального благополучия: этой кажущейся магической комбинации счастья и смысла, основанной на значимости и благе, которая в конечном счёте может привести нас к лучшей жизни. Это было бы действительно значимо.
Об авторе
Скотт Барри Кауфман — психолог, автор книг, руководитель научного направления Института воображения при университете Пенсильвании.
Ссылки на исследования
1. Martin E. P. Seligman . Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being (2012 г.).
2. Todd B. Kashdan, Robert Biswas-Dienerb & Laura A. Kingc «The Reconsidering happiness: the costs of distinguishing between hedonics and eudaimonia». Journal of Positive Psychology: Dedicated to furthering research and promoting good practice Vol. 3, Issue 4, 2008, p. 219-233
3. Paul T. P. Wong «The Human Quest for Meaning: Theories, Research, and Applications (Personality and Clinical Psychology)»
4. Roy F. Baumeistera, Kathleen D. Vohsb, Jennifer L. Aakerc &Emily N. Garbinsky «Some key differences between a happy life and a meaningful life». Vol. 3, Issue 4, 2008, p. 219-233.
5. Jo Ann A. Abe «A longitudinal follow-up study of happiness and meaning-making».
Journal of Positive Psychology: Dedicated to furthering research and promoting good practice (2015).
6. «The Psychological Meaning of Words: LIWC and Computerized Text Analysis Methods». Journal of Language and Social Psychology 2010, 29: 24.
7. Paul T. P. Wang «A Decade of Meaning: Past, Present, and Future»
8. Todd Kashdan (Author), Robert Biswas-Diener (Author), Jeff Cummings (Reader) «The Upside of Your Dark Side: Why Being Your Whole SelfNot Just Your «Good» SelfDrives Success and Fulfillment»/ Audiobook.
9. Jo Ann A. Abe. «Differential Emotions Theory as a Theory of Personality Development». Emotion Review, November 18, 2014.
10. Mauss, I. B., Savino, N. S., Anderson, C. L., Weisbuch, M., Tamir, M., & Laudenslager, M. L. (2011, September 12). The Pursuit of Happiness Can Be Lonely. Emotion. Advance online publication. doi: 10.1037/a0025299
11. Iris B. Mauss, Maya Tamir, Craig L. Anderson, Nicole S. Savin «Can Seeking Happiness Make People Happy? Paradoxical Effects of Valuing Happiness».
Emotion. 2011 Aug; 11(4): 807–815.
12 Tyler F. Stillman1, Nathaniel M. Lambert2, Frank D. Fincham2, and Roy F. Baumeister «Meaning as Magnetic Force: Evidence That Meaning in Life Promotes Interpersonal Appeal». Social Psychological and Personality Science 000(00) 1-8.
13. Barbara L. Fredrickson, Karen M. Grewen, Kimberly A. Coffey, Sara B. Algoe, Ann M. Firestine, Jesusa M. G. Arevalo, Jeffrey Ma, Steven W. Cole «A functional genomic perspective on human well-being». PNAS.
По материалам: «Тhe Differences between Happiness and Meaning in Life», Scientific American
Обложка: Семейная вечеринка, Италия, 1983. Leonard Freed / Magnum
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
исследованияпсихология
Похожие статьи
26 характеристик по-настоящему счастливых людей — C.I.R.P
Как понять, что ты встретил действительно счастливого человека?
Какие знаки вы ищете? Что для вас указывает на то, что кто-то действительно доволен своей жизнью и собой?
По-настоящему счастливые люди:
Почувствуйте благодарность.
Счастливые люди ценят все хорошее в своей жизни, а не сосредотачиваются на том, чего, по их мнению, им не хватает. У счастливых людей психология «стакан наполовину полон».Выразите благодарность. Счастливые люди не держат свою благодарность в себе. Они сообщают другим, насколько они благодарны, короткой заметкой «спасибо», обниманием или похлопыванием по спине.
Живите настоящим. Счастливые люди отпускают прошлое, включая свои победы и ошибки. Они осознают, что единственный момент, в котором они могут по-настоящему жить и что-либо делать, — это настоящее, поэтому они также не зацикливаются на мыслях о будущем.
Добры. Счастливые люди доброжелательны, внимательны, уважительны, готовы помочь и с ними приятно находиться рядом. Они не предаются зависти, ревности или сплетням, а также не тратят время на жалобы.
Используйте позитивный, а не негативный язык.
Счастливые люди сосредотачиваются на том, что работает, есть и может работать, а не на том, что вызывает проблемы.Чаще улыбайтесь. Улыбки счастливых людей подлинны, включая их глаза и язык тела.
Обладать добродушным чувством юмора. Счастливые люди не циничны и не саркастичны. Они могут смеяться над своими слабостями и нелепостями жизни. Они не воспринимают вещи слишком серьезно, зная цену облегчения.
Может быть спонтанным. Счастливые люди узнают и используют возможности для новых впечатлений, приключений и развлечений. Они не жесткие; не зацикливаться на бессмысленной рутине.
Уверенность в себе. Счастливые люди реалистично (не высокомерно) верят в свои способности. В результате они чувствуют себя подготовленными к решению жизненных проблем.
Адаптируются. У счастливых людей есть установка «гнуться, но не ломаться».
Они ищут способы обойти препятствие, а не оплакивать его. Они могут даже рассматривать препятствие как ступеньку для роста и дополнительных возможностей, признавая, что иногда нам нужно выбрать другой путь. Они знают мудрость высказывания: «Безумие — это делать одно и то же снова и ожидать других результатов». Счастливые люди могут плыть по течению и менять свое поведение и выбор по мере необходимости — они учатся на своих ошибках.Оптимистичны. Счастливые люди мыслят позитивно, надеются на будущее и верят, что в конце концов все сложится к лучшему. Такое отношение связано с более низким уровнем стресса.
Энергичны и полны энтузиазма по жизни. Счастливые люди считают жизнь приключением, которое нужно пережить, а не проблемой, которую нужно решить.
Цените сотрудничество выше конкуренции. У счастливых людей есть менталитет «нас» и «мы», а не «я» и «мое», зная, что победа может показаться пустой, если мы не разделим ее ни с кем.
Проявите энтузиазм по поводу чужих успехов. Счастливые люди понимают, что всего хватает, и поэтому им не угрожают чужие триумфы.
Интересуются жизнью. У счастливых людей множество интересов, они постоянно учатся и растут.
Не чувствуйте себя «имеющим право». Счастливые люди знают разницу между желанием чего-то и требованием. На самом деле, они не ждут от жизни многого, так как их внимание в основном сосредоточено на том, что они могут дать. По иронии судьбы, в результате такого отношения счастливые люди часто получают довольно много, так как скромные и готовые помочь люди обычно привлекают много доброжелательности.
Примите неопределенность жизни. Счастливые люди готовы плыть по течению и принимать наилучшие возможные решения, основываясь на неполной информации (обычно это все, что у нас есть).
Отдайте предпочтение духовным/нематериальным ценностям.
Счастливые люди не заботятся о том, чтобы не отставать от семьи Джонсов, получить престижную работу, купить большой дом или достичь определенного финансового уровня. Они отдают приоритет отношениям с семьей и друзьями, веселятся, смеются и веселятся. Они ценят опыт выше имущества.Получить достаточно выспаться . Счастливые люди понимают, что без адекватного сна они ставят под угрозу свой результат, уровень энергии, познание, физическое здоровье и способность справляться со стрессом. Таким образом, они делают сон приоритетом, который для большинства людей составляет от семи до девяти часов в сутки.
Наличие сильной системы социальной поддержки. В отношениях цените качество выше количества. Общайтесь глубоко и осмысленно, а не вступайте в пустые разговоры. Не нужно иметь тысячи «друзей» в социальных сетях.
Верны своим близким. Счастливые люди будут заступаться за близких и стараться изо всех сил.
Проведите время с другими счастливыми людьми. Счастливые люди знают, что черты наших частых спутников передаются нам.
Готовы обратиться за помощью. Счастливые люди осознают важность того, чтобы стоять на собственных ногах, но также понимают, что они не могут делать все сами, и без колебаний обращаются за помощью к своему личному и профессиональному сообществу. Просить о помощи — признак смирения и честности.
Хорошие слушатели . Общение — это не улица с односторонним движением. Счастливые люди не торопятся и прилагают усилия, необходимые для того, чтобы действительно уловить то, что другие люди говорят им вербально и невербально. Счастливые люди осознают важность выслушивания разных точек зрения на проблему и готовы поддаваться влиянию и учиться.
Честны с собой и с другими. «Прежде всего: будь верен самому себе, и он должен следовать, как ночь за днем, ты не можешь быть лживым ни с кем».
(Уильям Шекспир) Счастливые люди знают, кто они, чувствуют себя комфортно и не стесняются показывать другим людям свою истинную сущность. Они не симулируют эмоции, убеждения или отношения, которые не соответствуют их личной истине.Иметь целеустремленность . Счастливые люди применяют свои навыки, усилия и энергию для проектов и дел в своей семье, сообществе и мире — они живут не только для себя.
Счастливые люди ценят все хорошее в своей жизни, а не сосредотачиваются на том, чего, по их мнению, им не хватает. У счастливых людей психология «стакан наполовину полон».
Счастливые люди сосредотачиваются на том, что работает, есть и может работать, а не на том, что вызывает проблемы.
Они ищут способы обойти препятствие, а не оплакивать его. Они могут даже рассматривать препятствие как ступеньку для роста и дополнительных возможностей, признавая, что иногда нам нужно выбрать другой путь. Они знают мудрость высказывания: «Безумие — это делать одно и то же снова и ожидать других результатов». Счастливые люди могут плыть по течению и менять свое поведение и выбор по мере необходимости — они учатся на своих ошибках.
Счастливые люди не заботятся о том, чтобы не отставать от семьи Джонсов, получить престижную работу, купить большой дом или достичь определенного финансового уровня. Они отдают приоритет отношениям с семьей и друзьями, веселятся, смеются и веселятся. Они ценят опыт выше имущества.
(Уильям Шекспир) Счастливые люди знают, кто они, чувствуют себя комфортно и не стесняются показывать другим людям свою истинную сущность. Они не симулируют эмоции, убеждения или отношения, которые не соответствуют их личной истине.Сколько из этих качеств вы можете распознать в своих близких и в себе? Помните, через практику все эти качества можно выучить и укрепить.
Рэйчел Финци Вудс, Массачусетс, LMFT
Первоначально опубликовано на Psych Central — 2 февраля 2019 г. -счастливые люди/
Вики Уолдрон
0 лайков17 Характеристики счастливого человека
- Фейсбук
- Твиттер
Чтобы жить счастливой жизнью, важно понимать, что в первую очередь делает человека счастливым.
Счастье — это не то, что вы можете навязать кому-то другому. Его нельзя купить или продать.
Он просто есть – либо чувствуется, либо не ощущается вовсе. Есть много характеристик счастливого человека, и я собираюсь поделиться ими с вами сегодня!
1. Они строят прочные отношения
Создавая и поддерживая крепкие отношения, у вас будут люди, которые поддержат вас в трудные времена. Отношения создают чувство принадлежности — то, что невозможно создать самостоятельно.
Счастливые люди умеют присутствовать при разговоре. Они полностью вовлечены и обращают внимание на другого человека, а не просто ждут своей очереди говорить или проверяют социальные сети на своем телефоне каждые несколько минут.
Люди, которые проводят время с другими, имеют более полноценные отношения и чувствуют себя благодаря им более счастливыми!
2. Они знают, как эффективно справляться со стрессом
Когда вы в стрессе, легко почувствовать, что выхода нет.
Но счастливый человек знает, как справляться со стрессом, находя способы позаботиться о себе и сохранять спокойствие перед лицом стрессовых ситуаций.
3. Они открыты и непредвзяты
Когда мы осуждаем других, это мешает нам понять их точку зрения. Мы склонны более осуждать тех, кто отличается от нас или чьи убеждения и ценности отличаются от наших собственных, но счастливый человек ведет себя не так!
Счастливые люди смотрят на жизнь через чуткие линзы, заботясь о чувствах других людей.
Счастливый человек принимает людей такими, какие они есть, а не пытается превратить их во что-то или в кого-то другого.
Когда мы осуждаем и стереотипизируем других, не понимая их происхождения или контекста, это приводит к формированию неверных представлений об окружающем нас мире, что, в свою очередь, не позволяет еще большему счастью войти в нашу жизнь.
Счастливые люди знают, что все мы разные и что важно открыть свой разум для множества перспектив вокруг вас.
4. Им комфортно в собственной шкуре
Очень важно любить себя таким, какой ты есть, и чувствовать себя комфортно с самим собой. Чем увереннее, счастливее и довольные мы будем чувствовать себя на собственной шкуре, тем счастливее мы станем в результате!
Счастливые люди знают, что им не нужно одобрение общества или сверстников. Они ведут себя искренне на своих условиях и живут в соответствии со своими собственными ценностями.
Принуждение к конформизму не беспокоит счастливых людей — они уверены в том, кто они есть и что делает их счастливыми, поэтому нет необходимости в переменах.
Счастливые люди выбирают, как себя вести, основываясь на своих желаниях, а не на ожиданиях общества.
5. Их мысли позитивны, а не негативны или осуждающи
Счастливый человек не зацикливается на негативах в жизни. Они сосредотачиваются на всех положительных моментах и не осуждают ни себя, ни других!
Они знают, что важно помнить о своих мыслях, потому что они напрямую влияют на то, как они себя чувствуют — к лучшему или к худшему.
Они также понимают, что никто не может контролировать свои мысли, но мы можем сосредоточиться на том, что делает нас счастливыми, а не на том, что не приносит.
Мышление счастливого человека по умолчанию позитивно, потому что чем больше вы отдаете миру, тем больше оно возвращается к вам.
6. Стараются видеть во всем хорошее, вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом
Счастливый человек научился видеть хорошее в трудных обстоятельствах, а не зацикливаться на том, насколько это плохо или тяжело.
Поначалу эта точка зрения может показаться немного сложной, но как только вы ее попробуете, вы начнете замечать все хорошее, что нас окружает! Они знают, что у них всегда будут препятствия и проблемы впереди, но они не позволяют этому мешать им наслаждаться хорошими вещами в жизни.
Счастливый человек не зацикливается на том, что не так, а вместо этого направляет свою энергию на поиск решения или работу над улучшением.
7.
Они тратят время на личное развитие и уход за собой
Счастливый человек знает, что хорошее самочувствие начинается с осознания того, как он относится к себе. Они знают, как важно заботиться о своем физическом, психическом и эмоциональном здоровье, уделяя время личному развитию или делая заботу о себе приоритетом.
Счастливые люди не игнорируют тот факт, что у всех нас разные потребности — поэтому, если одному человеку может потребоваться работа над своим духовным я, другому человеку может потребоваться больше времени для молитвы.
Хотя все люди разные в плане того, во что они верят и как хотят жить, счастливый человек знает, что важно делать то, что доставляет ему удовольствие, если это не причиняет вреда другим.
8. У них есть чувство юмора
Счастливые люди знают, что смех — лучшее лекарство.
Они умеют сохранять чувство юмора, ведь оно так важно для их психического и физического здоровья! Они не воспринимают вещи слишком серьезно, вместо этого рассматривая жизнь как возможность повеселиться.
Они также знают, как важен смех в трудные моменты или когда вы чувствуете себя подавленным.
Счастливый человек способен смеяться над миром и ни к чему не относиться слишком серьезно, зная, что он никак не может контролировать то, что происходит в жизни, поэтому лучше развлекаться, пока есть такая возможность!
11. Они хорошие слушатели и заботятся о чувствах людей
Счастливый человек знает, как много может значить для другого доброе слово и выслушивание. Они не чувствуют необходимости быть экспертом во всем или пытаться решить проблемы других людей, потому что они знают, что в этом мире и так достаточно боли!
Счастливые люди тратят время на то, чтобы быть хорошими слушателями, а не говорить слишком много о себе, поэтому они могут быть рядом, когда они нужны кому-то другому.
12. Они заботятся о себе и учитывают свои эмоции
Счастливый человек всегда находит время, чтобы убедиться, что он чувствует себя хорошо как внутри, так и снаружи, даже если это всего на несколько минут в время.
Они знают, насколько важна забота о себе, потому что без нее трудно заботиться о других или наслаждаться жизнью.
Это не означает, что счастливый человек никогда не расстраивается, не грустит и не злится, но он знает, как важно не оставаться в этих чувствах слишком долго, а вместо этого делать что-то, что заставит их чувствовать себя лучше. Они помнят о своих эмоциях, потому что чем больше мы осознаем, тем лучше мы их контролируем.
13. Они находят время для себя и избегают сравнений
Счастливый человек знает, как важно находить время для себя, чтобы перезарядить свои батареи, насладиться отдыхом или сделать что-то просто потому, что это доставляет ему удовольствие. Они знают, что работает лучше всего для них, и не сравнивают себя с другими людьми.
Счастливые люди знают, что важно делать то, что им нравится, даже если кто-то другой думает иначе, потому что жизнь слишком коротка, чтобы жить по сравнению с ней!
14. Доверяют своей интуиции
Счастливый человек доверяет своей интуиции, даже если другие с ней не согласны.
Они знают, что они лучше всех судят о том, что для них правильно, и поэтому они следуют своим планам или решениям, как бы тяжело им ни было.
15. Окружают себя позитивными людьми
Счастливые люди также предпочитают проводить время с другими счастливыми людьми, которые готовы их поддержать, выслушать и помочь направить, когда они чувствуют себя потерянными. Они знают, что негатив или критика легко могут помешать счастью, поэтому они любой ценой избегают токсичных людей!
Счастливые люди также проводят время с другими счастливыми людьми, которые настроены позитивно и поддерживают, потому что это помогает поддерживать их собственный позитивный настрой и не позволяет негативу или критике мешать счастью.
15. Их жизнь сбалансирована работой, развлечениями и заботой о себе
Счастливый человек знает, что жизнь – это не соревнование, и поэтому он не заставляет себя делать все подряд.
Они заботятся о своем психическом здоровье так же, как и о своем физическом здоровье, зная, что этот баланс поможет им чувствовать себя хорошо, несмотря ни на что!
Для них также важно находить время в течение дня для развлечения! Это не обязательно должно быть что-то серьезное — просто приятная прогулка, чтение или просмотр любимой телепередачи.