Что такое счастье? — Study Buddhism
Счастье – ощущение стабильного благополучия, спокойствия и удовлетворённости жизнью. Это чувство ищут все. Даже слегка вкусив его, мы не хотим, чтобы оно проходило.
Часто люди путают счастье и удовольствие, например, думают, что хорошая еда, дорогая одежда и постоянные развлечения сделают их счастливыми. Но почему-то этого не происходит. Также мы склонны считать, что будем счастливы, удовлетворив все наши потребности и желания. Но на самом деле забота только о себе ведёт к одиночеству и депрессии.
Иногда мы чувствуем себя дискомфортно, оставаясь наедине со своими эмоциями. Поэтому мы ищем способы отвлечься – музыка, компьютерные игры, еда, секс, карьера. Но это не даёт нам ни чувства общности с другими, ни подлинного счастья.
Надеясь почувствовать счастье и быть на связи с другими, люди часто обращаются к социальным сетям. Мы можем почувствовать кратковременный прилив счастья, получая сообщения от друзей или лайки за свои селфи, но никогда не довольствуемся достигнутым, снова и снова проверяя телефон и беспокойно ожидая новой «дозы».
Но сколько бы лайков или сообщений мы ни получили, чувство общности с другими почему-то уменьшается.
Будда сказал, что источник подлинного счастья – забота о других. Когда мы искренне заботимся о благополучии и счастье других, наше сердце раскрывается, мы чувствуем сердечную теплоту и связь с другими. Мы сами чувствуем настоящее благополучие. Даже наше здоровье становится лучше. Заботясь о счастье других, мы стараемся им помогать и избегаем того, что может причинить им вред. Тогда у нас возникает доверительная дружба, которая делает нашу жизнь более полноценной. Благодаря эмоциональной поддержке со стороны нашей семьи и друзей мы находим силы преодолевать любые жизненные трудности.
[См.: Что такое любовь?]
Но перед тем, как мы сможем заботиться о счастье других людей, нам нужно начать с себя. Не желая счастья себе, как можно желать его другим? В буддизме желание счастья включает всех существ.
Счастье зависит от внутреннего спокойствия, а оно – от добросердечия.– 14-й Далай-лама
– 14-й Далай-ламаЧасто мы чувствуем себя беспомощными, неспособными повлиять на происходящее в мире. Тогда мы думаем: «Это неважно. Зачем вообще беспокоиться?» Но реальность такова, что мы влияем даже на незнакомых людей, если заботимся об их благополучии и стараемся им помочь. Улыбнувшись кому-нибудь или пропустив другого человека в очереди, мы чувствуем, что кое-что изменилось. Это даёт нам чувство собственной ценности: мы способны отдавать, и это хорошее чувство. Мы становимся счастливее, чувствуя удовлетворённость собой и своей жизнью.
Итак, мы чувствуем связь с другими, когда заботимся об их счастье и стремимся им помочь, вместо того чтобы думать о том, как они могут сделать нас счастливыми и повысить нашу самооценку. В последнем случае мы озабочены лишь собой и не заботимся о благополучии других.
Мы, люди, – социальные животные. Мы можем выжить только благодаря другим. Поэтому, чтобы жить счастливой жизнью, нужно становиться более добрыми, заботливыми и сострадательными.
Видео: Джецунма Тензин Палмо — «Как справиться с депрессией»
Чтобы включить субтитры, кликните на иконке «Субтитры» в правом нижнем углу окна с видео. Сменить язык субтитров можно, кликнув по иконке «Настройки».
представления античных и восточных философов о хорошей жизни / Лента / Альпина нон-фикшн
Для буддиста счастье — отсутствие страданий
В буддизме нет понятия счастья как такового; скорее, для последователей этого учения стремление достичь счастья пагубно, так как представляет собой потакание своему эго.
Однако это не означает, что буддисты лишены внутреннего удовлетворения и покоя, просто это состояние достигается другим путем.
Главная цель любого буддиста — уменьшение своих и чужих страданий. Источником страданий являются наши желания, волнения и привязанности. Избавившись от них, вытеснив беспокойство состраданием, страсть любовью, а неудовлетворенность — добротой и уравновешенностью, мы сможем избавиться от страданий и прийти к состоянию нирваны, то есть полного покоя и умиротворения.
Для конфуцианца счастье — человеколюбие
Для последователей Конфуция центральным является понятие жэнь, оно представляет собой главную добродетель — человеколюбие. Соответственно, для любого конфуцианца быть добродетельным означает проявлять любовь к людям. Парадигма взаимоотношений, основанных на любви, берет начало из идеальной семьи, где родители воспитывают и наставляют детей, а братья и сестры заботятся друг о друге.
Согласно этому учению, мы живем в одном мире, где все люди тесно взаимосвязаны; нас могут объединять семья, работа, место жизни, язык или культура.
В отрыве от этих взаимоотношений «нас» не существует, а значит, наше благополучие зависит от вклада в эти отношения. Таким образом, счастье каждого человека невозможно без любви к другим.
Для даоса счастье — согласие с естественным ходом вещей
Один из главных вопросов, которыми задаются приверженцы учения Лао-цзы и Джуан-цзы — как справляться с неопределенностью. Современные люди привыкли по возможности избегать ее и стремиться к постоянству. Любой же последователь дао знает, что неопределенность — неотъемлемое свойство нашей жизни; мы не в силах контролировать действия других людей, природу и другие внешние обстоятельства, а потому единственное верное решение — принять естественный ход вещей и научиться пребывать в нем.
Подобная позиция не означает бездействие или отказ от принятия решений. Скорее, даосизм учит действовать своевременно, в соответствии со спонтанностью и естественностью. Научившись этому, мы сможем откликаться миру, будучи с миром заодно, и так достигать внутренней гармонии и счастья.
Для аристотелиста счастье — процветание и самореализация
Аристотель учил, что наша жизнь заслуживает того, чтобы быть прожитой, когда мы «процветаем»: занимаемся делом, которое способствует нашему преуспеванию, приносит нам удовольствие и чувство гордости, а также вызывает уважение у других людей.
Учение античного философа также говорит о нашей зависимости от внешних факторов: врожденных способностей, благосостояния, окружения и везения. Из этого не следует, что для процветания необходимо с рождения быть миллионером и не знать неудач. Согласно взглядам Аристотеля, счастье зависит как от наших стараний, так и от везения.
Для стоика счастье — быть добродетельным
В основе стоицизма лежит идея, что в жизни важнее всего быть порядочным человеком. Это достигается постоянной практикой четырех главных добродетелей: практической мудрости, мужества, справедливости и умеренности.
Для любого стоика также важная идея дихотомии контроля — понимание, что есть вещи, которые от нас зависят, и те, на которые мы повлиять не в силах.
Так, что бы ни случилось с нами (как мы уже знаем, значимая часть нашей жизни зависит от других), мы всегда в силах отвечать за свои суждения, решения и реакции. В любой ситуации мы способны оставаться добродетельными, и уже это достойно и способно обеспечить нам хорошую и спокойную — то есть счастливую — жизнь.
Для эпикурейца счастье — гармония духа с чувственностью
Доктрина эпикуреизма состоит из канона, физики и этики. Физика объясняет устройство этого мира, этика — как в нем правильно жить, а канон — как познавать природу, как она проявляет себя, и как мы ее воспринимаем.
Для эпикурейцев единственно верный способ познания мира и соприкосновения с ним — наши органы чувств, способность испытывать удовольствие и отвращение. Разум лишь обрабатывает полученную информацию и не может достоверно описывать действительность. Так, наша чувственность позволяет нам не только познавать реальность, но и получать от этого удовольствие.
Что такое счастье? | Крипалу
Что такое счастье? | КрипалуРесурсы
Ресурсы по категориямЙогаАюрведаМедитация и осознанностьПитаниеKripalu KitchenCreative ExpressionNature ConnectionЗабота о себеОтношенияAwakened LivingResearch
Ресурсы по типуСтатьяПодкастПубликацияРецептВидео
Подпишитесь на нашу рассылку
Меган Макдонаф
- Пробужденная жизнь
Что делает тебя счастливым?
Такой простой вопрос, не так ли?
Ну, мне не нравится этот вопрос.
Предполагается, что есть земля обетованная под названием «счастливая». В отличие от автомобиля или дома, счастьем нельзя владеть. В отличие от любимого питомца, счастье невозможно удержать (как бы вам ни хотелось его удержать).
Счастье можно только испытать. Или нет, учитывая ваше настроение в данный момент.
Позвольте мне задать этот, казалось бы, простой вопрос немного по-другому: что делает вас счастливым(э)? Потому что счастье — это не фиксированное состояние. Неважно, в каком состоянии вы сейчас находитесь, оно не является фиксированным или постоянным. Мы можем развивать способность и способность улучшать наш эмоциональный ландшафт.
Если мы собираемся ответить на вопрос, что делает нас счастливыми (э-э-э), нам сначала нужно задать гораздо более простой вопрос: что такое счастья?
Счастье — такое вездесущее слово. Это знакомо. Давайте посмотрим на то, что, как мы думаем, мы уже знаем, чтобы исследовать для себя концепцию счастья. Чтобы увидеть заново.
Чтобы быть любопытным. Приветствовать счастье как интригующего гостя, с которым хочется познакомиться.
Пока я писал это, я сделал то, что всегда делаю с большими философскими вопросами — я погуглил! Согласно первому результату Google, счастье определяется как «состояние счастья».
Моей учительнице третьего класса это не понравилось бы. Разве Google не знает, что вы не можете использовать слово, которое пытаетесь определить, в самом определении?
Счастье называется по-другому в полях, которые отслеживают такие вещи. Это называется «субъективное благополучие». Для его измерения Организация экономического сотрудничества и развития (сокращенно ОЭСР) установила международные стандарты. ОЭСР — это форум более 34 демократий, которые работают над политикой улучшения экономического и социального благополучия людей во всем мире.
ОЭСР рекомендует три взаимосвязанных способа измерения и определения счастья.
Первое — это то, что исследователи называют «аффектом».
Мы с вами назвали бы это чувствами или эмоциями. Конечно, у нас есть как негативные, так и позитивные чувства. Счастье относится к положительной категории. Это называется «гедонистическим благополучием».
Второй способ определения счастья выходит за рамки мимолетных эмоций или чувств. Этот слой счастья — это оценка жизни, рефлексивная оценка того, как вы оцениваете свою общую удовлетворенность жизнью.
Третий способ взглянуть на счастье — это ощущение смысла и цели. Это более широкий взгляд на счастье, который может и заземлить, и мотивировать. Это причина, «почему» того, что мы делаем. Это называется «эвдемоническим благополучием», причем эвдемоническим является слово, которое Аристотель использовал для обозначения центральной важности цели и смысла в благополучной жизни.
Вместе эти три вещи дают нам более тонкое понимание того, как определить счастье.
- Счастье – это чувство, приятная эмоция.
- Счастье — это удовлетворенность жизнью.
- Счастье — это чувство цели и смысла.
Позвольте мне привести вам личный пример того, как эти три аспекта проявляются на самом деле. Я считаю себя счастливчиком. Моя работа дает мне возможность преподавать науку о человеческом процветании и жить ею. Насколько это здорово? Это имеет смысл и удовлетворение.
И… иногда это не очень радует! Это не только солнце, радуга и единороги. Это тяжелая, требовательная работа. Если бы я сосредоточился только на счастье как эмоции, чтобы судить о своем благополучии, я бы потягивал пина коладу у бассейна, а не писал эти слова.
Ощущение счастья может противоречить смыслу счастья. Я имею в виду, что воспитание детей — очень важная работа, но всегда ли ваш подросток заставляет вас чувствовать себя счастливым?
Вот как тренер по позитивной психологии Линда Уоллес примиряет эти два понятия:
«Мы часто думаем о достижении цели как о компромиссе, когда мы добровольно уменьшаем свое счастье в краткосрочной перспективе в обмен на большее счастье в конце.
Выбор правильной цели — осмысленной — поможет вам получить больше удовольствия от самого путешествия. Какова цель воспитания подростка? Как название этой цели может помочь вам легче справляться с капризами? Моя цель как генерального директора — зажечь лучшее в людях для величайшего блага. Этот гол напоминает мне, что этот вызов того стоит. Вы знаете, что выбрали правильную цель, когда предпочитаете тяжелую работу пина-коладе.
Узнайте о предстоящих программах с Меган МакДонаф и Линдой Уоллес в Крипалу.
Меган МакДонаф — глобальный директор по развитию президентской организации женщин и основательница Wholebeing Institute, ведущей организации в области позитивной психологии.
Полная биография и программыПровидцы 2023: древняя мудрость для современности
- Пробужденная жизнь
Горе — это лекарство: Дайте место нашим обидам
- Медитация и осознанность
- Пробужденная жизнь
Обзорный эффект, восстановление и медитация на Международной космической станции
- Медитация и осознанность
- Пробужденная жизнь
Исследования личного счастья, книги, советы и статьи ToolsHero
Психология
29 мая 2023 г.
Икигай: эта статья даст практическое объяснение японской концепции
Эта статья содержит общее объяснение значения, загружаемый и редактируемый шаблон икигай и шаги, необходимые для поиска вашего… Психология10 мая 2023 г.
Оценка Колеса Жизни: в этой статье будет представлено практическое объяснение оценки Колеса Жизни . Прочитав это, вы поймете основы этой концепции личного счастья, которая приносит баланс в вашу жизнь. Эта статья также содержит… Психология10 мая 2023 г.
Колесо эмоций: в этой статье на практике объясняется «Колесо эмоций » Роберта Плутчика . В этой статье объясняется основная теория концепции, элементы и измерения, а также наглядный пример Колеса эмоций. После прочтения… Психология 4 апреля 2023 г. Внимательность: в этой статье описывается концепция Внимательность на практике. После прочтения вы поймете основы этой философии личного счастья и пути личного развития. Наслаждайся чтением! Предыстория внимательности Випассана — это буддийская тренировка внимания… Психология 27 марта 2023 г.
21 октября 2022 г.
Шкала субъективного счастья: в этой статье на практике объясняется Шкала субъективного счастья , разработанная Соней Любомирски . Прочитав ее, вы поймете основы этой мощной теории личного счастья4 мая 2022 г.
Радуга карьеры Супера: в этой статье рассказывается о Радуге карьеры Дональда Супера на практике. Прочитав ее, вы поймете основы этой мощной теории личного счастья и мотивации . Что такое радуга карьеры Дональда Супера? В… Психология4 мая 2022 г.
Тест шкалы PANAS: в этой статье на практике объясняется тест шкалы PANAS , разработанный Дэвидом Уотсоном, Ли Анной Кларк и Оке Теллегеном.