стыд | это… Что такое стыд?
ТолкованиеПеревод
- стыд
- стыд
сущ., м., употр. часто
Морфология: (нет) чего? стыда́, чему? стыду́, (вижу) что? сты́д, чем? стыдо́м, о чём? о стыде́
1. Стыдом называется неприятное чувство, когда человек понимает, что совершил плохой или неправильный поступок.
Испытывать стыд. | Краснеть от стыда. | Я не знала, что мне делать, куда деваться от стыда.
2. Когда кто-либо сгорает от стыда, он испытывает очень сильное смущение, потому что понимает, что его поведение неправильное, плохое.
3. Стыдом называют чьё-либо чувство моральной ответственности за свои плохие поступки.
Совсем стыд забыл кто-либо. | У него ещё есть стыд. | У кого-либо нет и тени стыда.
4. Если о ком-либо говорят, что у него ни стыда ни совести, то это означает, что этот человек совершает плохой поступок и не чувствует своей вины, не сожалеет о том, что сделал.
5. Стыдом называют чей-либо позор, бесчестье.
Натерпеться стыда. | Девушка не вынесла этого горя и стыда, и тяжело заболела.
6. Выражение стыда не оберёшься употребляется в том случае, когда речь идёт о чьём-либо нежелании делать то, что может опозорить кого-либо.
7. Выражение стыд и срам используется как упрёк кому-либо, кто делает что-либо дурное.
8. Слова к стыду своему употребляются как выражение недовольства своим неправильным поведением. К стыду своему, я проспал.
• сты́дный прил.
Слова к стыду своему употребляются как выражение недовольства своим неправильным поведением. Толковый словарь русского языка Дмитриева. Д. В. Дмитриев. 2003.
.
Игры ⚽ Поможем написать курсовую
Синонимы:
бесславие, бесчестье, гениталии, детородные органы, детородные части, зазор, замешательство, застенчивость, конфуз, неловкость, неудобство, позор, позорище, половые органы, причиндалы, скандал, смущение, смущенность, совесть, сором, срам, срамные части, срамота, срамотища, стеснение, стесненность, студ, стыд и срам, стыдливость, стыдное место, стыдоба, стыдобища, стыдуха, хозяйство
Антонимы:
бесстыдность, бесстыдство
- стучать
- стыдиться
Полезное
Природа стыда и его причины
Стыд — сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, и причины его возникновения часто неясны.
За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. Психотерапевт Илсе Санд в своей книге рассказывает о том, как и почему возникает это чувство и что помогает от него избавиться.Илсе Санд
Альпина Паблишер, 2022
Стыд как реакция на непонимание себя
Очевидно, что в незнакомой ситуации вы будете чувствовать себя неловко, робко или тревожно. Например, кто-то нагло лезет в очередь перед вами, а вы не умеете сердиться, — тогда ваши мысли и чувства буквально парализует на несколько секунд. Еще пример: вы мечтали о командировке, но ее отменили, — вам захочется спрятаться от коллег и скрыть свое разочарование. А бывает и так, что вам дают задание, но правильного решения вы не находите и при этом не понимаете, как вести себя, поскольку в свое время не научились проявлять неуверенность.
Ситуации, когда необходимо демонстрировать эмоции, которые в вашем детстве не поощрялись, приводят к растерянности и вызывают ощущение наигранности.
Иногда вы можете даже испугаться общественного порицания или почувствовать себя невероятно одиноким.
При дефиците внутренней поддержки или нехватке самолюбия активизируется внутрен- ний датчик — он нужен для естественной адаптации к ситуации. Прибор подает сигнал тревоги, высчитывая вероятность того, что вас отвергнут или изгонят. Ему кажется, будто вы в опасности, поэтому он включает механизм защиты в виде чувства стыда, вынуждающего вас отступить и просить о помощи.
А вот проявляя те эмоции, которые в свое время получили внутреннюю поддержку, вы почувствуете уверенность в своих силах. Если в детстве вы, находясь в хорошем расположении духа, добивались положительного и адекватного отклика, то у вас не возникнет сомнений в собственном психологическом состоянии. Вы обретете внутреннюю гармонию и, находясь в соответствующем настроении, будете прекрасно чувствовать себя при общении с людьми. А если на вашу нерешительность в большинстве случаев реагировали негативно или попросту игнорировали ее, такая неуверенность в себе часто будет связана со стыдом.
Ребенку трудно понять, если родители не проявляют заботу и ласку в те моменты, когда он мучительно растерян. Поэтому он начинает искать проблему внутри себя, чувствуя, что его неправильно восприняли.
Уже во взрослом возрасте из-за неуверенности в себе этот человек будет испытывать стыд. Это чувство сравнимо с ощущением, когда вы пытаетесь встать — а пола под ногами нет, или когда вы ступаете на обледеневшую землю и уже не можете твердо стоять. В это время внутренний голос кричит: «Ошибка!» Разумеется, вы не поймете, что крик вызван неверным действием или реакцией, зачастую уходящими корнями в детство, поэтому начнете еще сильнее накручивать себя.
Стыд может возникнуть как гром среди ясного неба, побуждая спрятать лицо, будто вы утратили контроль над мимикой или словно разорвалась привычная связь между миром чувств и выражением лица. А все дело в дефиците любви к себе. В подобной ситуации под прицел попали те стороны вашей личности, которые никто никогда раньше не видел, и вследствие этого вы не получали нужного отклика на них.
Страх исчезнуть в неизвестности
Иногда стыд и страх возникают, когда человек вроде бы принимает вашу линию поведения, но при этом вы ощущаете неестественность по отношению к себе. Вам кажется, будто чего-то не хватает. Вероятно, вы боитесь неизвестности, которая может поглотить вас с головой.
Если не идти на поводу у желания скрыться ото всех и вместо этого рассказать собеседнику о своей проблеме, запросто может оказаться, что он настроен по отношению к вам совершенно дружелюбно. Это как если бы ночью вас испугал неизвестный звук, но, включив свет, вы бы обнаружили безобидную бабочку, бьющуюся в оконное стекло.
«Был период, когда мне не хотелось жить. Смерть казалась избавлением от всех проблем. О таких вещах вслух не говорят. Пришлось долго терпеть. Ведь если бы я кому-то призналась в подобном, человек был бы ошарашен, да и мне было бы очень неловко.
Но мне хотелось изменить свое положение, и, несмотря на сковывающий тело страх, я переборола себя и рассказала о своих мыслях в группе терапии.
Руководитель не сильно удивился, хотя я ожидала куда более бурной реакции. «Значит, ты иногда смотришь на смерть как на спасение», — ответила она.
Я была ошеломлена. Неужели все так просто? Да, оказывается, и такое бывает. Внезапно пришло осознание того, что испарился страх неизвестности и пустоты, и теперь я могла без труда считать смерть
своим другом, пусть даже не на посто- янной основе. Во взгляде руководителя также не таилось никакой опасности. Я просто приняла себя такой, какой была, и даже в каком-то смысле почувствовала себя полноценным человеком»
Сюзанна, 42 года
Этот случай помог Сюзанне восполнить один из пробелов в понимании себя, и теперь она воспринимает смерть не как нечто пугающее, а скорее как сильное желание перемен и новой жизни. И первый шаг на пути к изменению действительности уже сделан.
При работе с чувством стыда всегда необходимо делиться своими мыслями. Это альфа и омега. Ведь даже одного сочувствующего взгляда вполне достаточно, чтобы выйти из бессознательного оцепенения, несмотря на те стороны нашей личности, которые мы так боимся открыто демонстрировать.
Дефицит уверенности
Время от времени Ирене приходится балансировать на грани. Почти любой разговор кажется ей утомительным, потому что у нее много пробелов в понимании себя и она не уверена в себе. Возможно, она не осознает причину быстрой утомляемости. Это неудивительно, ведь ей знакома лишь малая часть ситуаций, когда она точно знает, как действовать, чтобы почерпнуть энергии при социальном взаимодействии.
Если вы, подобно Ирене, не слишком хорошо понимаете себя, в вас легко пробудить чувство стыда или застенчивости. Это говорит о том, что пора менять что-то в себе. С каждым осознанно заполненным пробелом растет внутренняя свобода, давая больше пространства для спонтанности и продуктивного общения. О том, как работать над собой, читайте во второй части книги.
Упражнения
Вспомните ситуацию, из-за которой вам стыдно или неловко. Сделайте свой рисунок с пробелами и подробно опишите моменты, когда вам не хватало собственной внутренней под- держки.
Например: «Когда я совершил ошибку…» или «Меня удивило, что…».
Иногда ситуация требует действий, которых вы никогда не совершали, поскольку никто их не одобрял. В этом случае вы наверняка почувствуете смущение и неуверенность. Иначе дело обстоит с теми эмоциями, которые в свое время получили заветную поддержку. В такие моменты все под вашим контролем. Но если вы слишком часто теряетесь и не знаете, как себя вести, то при общении будете тратить много сил, чтобы казаться нормальным.
В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.
Что такое стыд и как он проявляется в вашей жизни и работе?
Нам всем стыдно. И «чем меньше вы об этом говорите», по словам Брене Браун, «тем больше у вас этого».
Итак, давайте поговорим об этом немного больше, чтобы мы могли испытывать это немного меньше.
Что такое стыд?
Стыд — это глубоко неприятная, неприятная эмоция, которая обычно возникает, когда мы чувствуем, что совершили ошибку. Стыд, в отличие от вины (к которой мы перейдем через минуту), включает в себя чувство неадекватности, негативную самооценку и самосознание в ответ на нашу (воспринимаемую) ошибку.
Брене Браун описывает стыд как
крайне болезненное чувство или опыт веры в то, что мы ущербны и, следовательно, недостойны любви и принадлежности — что-то, что мы испытали, сделали или не сделали, делает нас недостойными связи.
Другими словами, когда-то поступив неправильно, мы чувствуем, что мы сами, а не только наши действия, несовершенны. Стыд подчеркивается назойливой верой или подозрением в том, что мы неадекватны или непривлекательны.
Разница между стыдом и виной
Вина и стыд тесно связаны, поскольку каждое из них возникает после совершения какой-либо ошибки. В любом случае мы можем чувствовать раскаяние; однако вина — это чувство по поводу наших действий, тогда как стыд — это чувство по поводу самих себя.
Брене Браун различает их следующим образом:
Позор, я плохой. Вина в том, что я сделал что-то плохое.
Другими словами, чувство вины связано с тем, что мы сделали. Стыд касается того, кто мы есть.
Пристыженный
Источник: Меган Холмс/Unsplash
Другое отличие состоит в том, что угрызения совести, вызванные чувством вины, на самом деле могут быть конструктивными. Если мы знаем, что наши действия причинили кому-то вред, например, мы можем позволить чувству вины повлиять на то, как мы исправим нашу ошибку; мы можем извиниться, загладить вину или поступить иначе в следующий раз.
Стыд, напротив, неконструктивен. Карл Юнг описал это как «пожирающую душу эмоцию».
Стыд не только приводит к целому ряду эмоциональных и межличностных проблем, но мы также с большей вероятностью отключаемся от себя и других, когда чувствуем стыд.
Откуда берется стыд?
Стыд чаще всего вызван нашим воспитанием, которое может включать в себя сочетание того, как наши опекуны относились к нам, и культурных норм, которым мы подвергались.
Культура
Окружающая среда и культура, в которой мы растем, во многом формируют наше представление о том, кем мы должны быть. Религиозная обусловленность или устаревшие западные представления о токсичной мужественности, например, могут сформировать представление ребенка о «правильном» образе поведения или о том, как человек «должен» действовать или думать.
Семьи
Существует также очень заразный элемент стыда, который часто наследуется от наших родителей или опекунов.
Как проявляется стыд
Источник: Маркос Пауло Прадо/unsplash
Если мы выросли в семье, где нас не принимали, не любили и не говорили, что мы совершенны такими, какие мы есть, мы можем усвоить сообщение о том, что мы в чем-то неполноценны, неадекватны или недостойны. Когда люди, которые должны любить нас и заботиться о нас, вместо этого заставляют нас чувствовать себя ущербными, неудивительно, что, став взрослыми, мы можем чувствовать себя непривлекательными и ущербными по своей природе.
Если, например, в детстве вас стыдили за то, что вы плакали или выражали определенные эмоции, вам может быть стыдно, когда они всплывут во взрослом возрасте. (Вы также можете попытаться избежать их любой ценой.)
Многие взрослые, которые выросли в жестоких или неблагополучных семьях или чувствовали постоянное неодобрение, пренебрежение или эмоциональное отторжение со стороны своих опекунов, усваивают идею о том, что если с ними обращаются таким образом, что-то должно быть глубоко неправильно с ними. Это благодатная почва для переноса стыда в вашу взрослую жизнь.
Травма
Травматические события также могут вызвать чувство стыда. Это может быть связано с некоторой предполагаемой ответственностью за инцидент или стигматизацией самого события.
Как стыд влияет на вас во взрослом возрасте
Стыд — это самовоспроизводящееся явление. Когда мы в стыде, нам трудно освободиться от него, как в данный момент, так и в более широком, пожизненном образце чувства непривлекательности, недостойности или неполноценности.
Когда мы, взрослые, испытываем стыд, мы можем справляться с ним внутренне или пытаться избавиться от него снаружи. Другими словами, стыд, который мы чувствуем, либо проецируется на других (внешне), либо обращается внутрь, на нас самих.
Обычно мы делаем и то, и другое.
Некоторые примеры внешнего стыда включают:
- Обвинение
- Презрение
- Гнев
- Пристыжение других
- Контроль над другими
Однако мы, вероятно, более близко знакомы с тем, как наш стыд обращается внутрь.
Некоторые примеры стыда, направленного внутрь, включают:
- Перфекционизм
- Изоляция/отвод
- Зависимость
- Членовредительство
- Низкая самооценка
- Чувство никчемности
Хронический стыд может иметь серьезные последствия для нашего психического здоровья, включая повышенный риск депрессии, беспокойства и самоубийства. Он также может проявляться в нашей жизни другими, более безобидными способами, в том числе на работе, в наших отношениях и когда мы меньше всего этого ожидаем.
На работе
Работа — одно из самых неприятных мест, где стыд может поднять свою уродливую голову. Многие люди, которые регулярно испытывают стыд, также страдают от синдрома самозванца, который представляет собой неспособность признать и поверить в собственный опыт или достижения. Женщины, особенно успешные женщины, особенно подвержены синдрому самозванца.
Стыд на работе
Источник: Icons8 Team/Unsplash
Стыд на рабочем месте проявляется по-разному. Мы можем уступать другим, даже если мы не согласны; не разделять наши мысли или идеи из-за боязни ошибиться или ошибиться; не задавать вопросов; или не выдвигать себя на должности или повышения, для которых мы квалифицированы.
Стыд также влияет на нашу чувствительность к критике, которая часто воспринимается как нападение, что затрудняет предоставление и получение конструктивной обратной связи, что является важной задачей во многих ролях.
В отношениях
Неблагополучные отношения, которые в первую очередь вызывают чувство стыда, иногда повторяются в нашей взрослой жизни.
Мы можем оказаться в ситуации, похожей на ту, в которой мы выросли — например, заменить контролирующих или критически настроенных родителей контролирующими или критически настроенными партнерами. Или мы можем стать угодниками людям, чтобы избежать ошибок, за которые нас могут обвинить или подвергнуть критике.
По иронии судьбы, здоровые отношения также могут создавать проблемы. Когда мы обнаруживаем, что находимся в любящих, позитивных отношениях, мы можем испытывать некоторый уровень когнитивного диссонанса («Этот человек хорош для меня, но я плохой; я не заслуживаю этих отношений») и вместо этого не доверяем отношениям или себе. саботаж. В целом людям с высоким уровнем стыда труднее доверять другим, что усложняет отношения по всем направлениям.
Когда мы меньше всего этого ожидаем
Тех, кто испытывает умеренный или высокий уровень стыда, неуверенность в себе и самосаботаж могут настигнуть в любой момент.
Одинокий опыт стыда
Источник: Alex Green/Pexels
По иронии судьбы, один из самых распространенных моментов, когда наш стыд усиливается, — это когда все идет хорошо.
Усвоив убеждение, что мы не заслуживаем хороших вещей, мы можем найти счастливый опыт или позитивные ситуации, не соответствующие нашим представлениям о том, чего мы заслуживаем в своей жизни.
Возможно, наиболее распространенным чувством стыда является негативный внутренний диалог. Этот внутренний знак стыда принимает форму постоянной самокритики, которая в зависимости от дня или ситуации может звучать как «я некрасивая», «я глупая», «я нелепая», «я могу Я ничего не делаю правильно», «Я ненавижу себя», «Я плохой человек», «Я этого не заслуживаю» и так далее.
У всех нас есть внутренний критик, но постоянный гул самосаботажных, самоограничивающих идей создает всепроникающий негативный внутренний монолог, который может оказать на нас глубоко пагубное воздействие.
Как укротить стыд
К счастью, есть много способов помочь нам заглушить стыд. Работаете ли вы над проявлением стыда в отношениях или на работе или просто пытаетесь успокоить своего внутреннего критика, вот пять проверенных рецептов борьбы со стыдом: сочувствие и реагировать на себя здоровым, любящим, позитивным образом, как вы хотели бы, чтобы ваши родители, когда вы росли.
Читайте аффирмации каждый день. Будьте уязвимы по отношению к другим, когда испытываете стыд (это увеличивает связь, которая является противоядием от стыда). Исследуйте стыд, когда вы его чувствуете, пролейте на него свет (стыд растет во тьме). Практикуйте осознанность или управляемые медитации, чтобы освободиться от стыда. Принимайте акты доброты и сострадания от себя и других.Стыд: скрытая, заразная и опасная эмоция
Как эмоция самосознания, стыд информирует нас о внутреннем состоянии неадекватности, недостойности, бесчестия, сожаления или разъединения. Стыд — это четкий сигнал о том, что наши положительные чувства были прерваны. Другой человек или обстоятельство могут вызвать у нас чувство стыда, как и неспособность соответствовать нашим собственным идеалам или стандартам. Учитывая, что стыд может заставить нас чувствовать, что все наше «я» ущербно, плохо или подлежит исключению, он побуждает нас скрывать или делать что-то, чтобы сохранить лицо. Поэтому неудивительно, что избегание стыда может привести к абстиненции или к зависимостям, которые пытаются замаскировать его воздействие.
Стыд часто путают с чувством вины — эмоцией, которую мы можем испытывать в результате проступка, по поводу которого мы можем испытывать угрызения совести и желать загладить свою вину. Там, где у нас, вероятно, будет желание признать вину или поговорить с другими о ситуации, которая оставила нас с чувством вины, гораздо менее вероятно, что мы будем транслировать свой стыд. На самом деле, мы, скорее всего, скроем то, что чувствуем, потому что стыд не делает различия между действием и собой. Следовательно, в случае со стыдом «плохое» поведение неотделимо от «плохого» «я», как в случае с виной.
Реальная или воображаемая ситуация может вызвать реакцию стыда. Например, человек может нападать на себя как на низшего в конкурентной борьбе или полагать, что другие узнают о каком-то скрытом недостатке. Стыд будет ощущаться, когда мы ожидаем, что нас будут считать недостаточными или неадекватными в нашем интеллекте, внешности или способностях. Например, женщина, набравшая вес, с трудом могла выйти из дома, потому что хотела избежать позора, вызванного нахождением на публике.
Она обесценивала себя и ожидала, что другие осудят ее сурово.
Нападки на других часто служат отказом от того, что чувствует постыдный человек. Чтобы избежать самоуменьшающихся эффектов стыда, выражая презрение к другому человеку или стыдя его, мы переносим свой собственный стыд на другого. Например, мужчина, который ожидал, что его сочтут неадекватным, будет манипулировать самооценкой своей партнерши, очерняя ее. Когда она стала слабой, застенчивой и нуждалась в его одобрении, он стал более уверенным в себе, а также смог обвинить ее в любой неудаче с его стороны. Перемещение собственного стыда в другого человека — типичный маневр самозащиты среди нарциссов, поскольку в основе нарциссизма лежит невыносимый интернализованный стыд, который отрицается сознанием. Нуждаясь в том, чтобы скрыть обесцененное чувство собственного достоинства, нарциссы могут казаться самонадеянными или высокомерными и вызывать зависть у окружающих их людей.
Стыд заразен, если вы принимаете на себя смертельные проявления стыда от партнера, особенно от жестокого.
Точно так же стыд особенно труден, если не токсичен, для детей, потому что это эмоция, которую скрывают, особенно жертвы агрессии или жестокого обращения. Предвкушение того, что сверстники пристыдят его, вызывает у ребенка тревогу, если он стал жертвой буллинга. Как я уже говорил в предыдущем посте («Действительно ли у хулиганов низкая самооценка?»), стыд может переживаться как такая негативная, сильная эмоция ненависти к себе, что она может заставить человека отречься от нее, и, в случае того, кто действует как хулиган, выдайте это, вызвав эту эмоцию у других. Дети, которые запугивают и дразнят, могут легко понять, что заставляет других детей стыдиться, и они очень хорошо умеют вызывать чувство стыда у сверстников. И это делает стыд заразной эмоцией.
Дети также подвержены передаче стыда, когда они связаны с кем-то, кто ведет себя постыдно. Когда дети эмоционально или физически брошены, подвергаются насилию или пренебрежению, они часто берут на себя стыд, который принадлежит взрослому, который бросил их или причинил им боль, предполагая, что это потому, что они сами «плохие».
Некоторые дети ведут себя так, что становятся виновными в позоре, который принадлежит их родителям.
С другой стороны, родители могут испытывать сильный стыд из-за поведения своих детей. Поскольку идеал для родителя состоит в том, что дети будут представлять его лучшие усилия и заслуги, ребенок, которому не удается достичь желаемых целей или чье поведение вызывает смущение, негативно отражается и вызывает чувство стыда. Некоторые родители отрицают какую-либо вину в плохом поведении своих детей, пытаясь отречься от их позора. Другие родители берут на себя слишком большую ответственность и стыд за любой проступок ребенка.
Любая ситуация, обесценивающая личность и вызывающая чувство стыда, также может вызвать гнев или даже ярость. Сюда входят ситуации, которые вызывают зависть, вызывают сравнения, вызывают страх быть покинутым или пробуждают фантазии об относительном счастье соперника, среди прочего. Гнев, испытываемый пристыженным человеком, подобен всепоглощающему яду и занимает много сознательных мыслей.
Но если одному человеку, поглощенному стыдом, удастся передать стыд другому, то этот человек испытает на себе его подавляющие ядовитые последствия. Стыд, когда его принимает на себя партнер, любимый человек, друг или незнакомец, может физически и эмоционально сделать человека больным.
Независимо от триггера, когда испытывается стыд, ухудшение самоуважения может быть разрушительным. В дополнение к типичным эмоциям, которые могут сопровождать стыд, таким как зависть, гнев, ярость и тревога, мы также можем включить печаль, депрессию, истощение, одиночество и опустошенность в результате. И здесь стыд может стать опасной эмоцией. Когда стыд приводит к самонападению, это подавляет и может негативно повлиять на то, как вы смотрите на себя и как вы оцениваете перспективу восстановления вашей самооценки. Тем не менее, люди выздоравливают от переживания стыда и многое узнают о себе, если могут сделать шаг назад и взглянуть на то, что происходит внутри них.
Как и в случае со всеми эмоциями, стыд требует точки зрения, поскольку он рассматривается в контексте нашего окружения и текущих забот.