Что значит полюбить себя. 15 признаков того, что вы себя любите
Часто можно услышать: “Любите себя, и жизнь ответит вам взаимностью”, “Если себя не любишь, то и никто тебя не полюбит”, “Любовь к другим начинается с любви к себе”.
А что значит полюбить себя? Как эту любовь проявлять в повседневной жизни и какими параметрами она определяется? Что конкретно нужно сделать, чтобы любить себя?
Человеку, который любит себя, не нужно убеждаться в этом. Он и так это знает. А тем, кто только учится этому искусству, пригодится этот материал.
Если вы отметите у себя хотя бы половину из этого списка, значит в принятии себя вы уже достаточно продвинулись. А остальные признаки пусть послужат идеями, как еще можно проявить к себе любовь.
Вот эти признаки.
Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе
Итак, если человек любит себя, то он:
1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их
Проявление любви к себе, значит осознавать свои границы, которые ни при каких обстоятельствах не должны переступать другие люди.
Если такое происходит, любящий себя человек уверенно и спокойно указывает на это. Он не позволит, чтобы его границы грубо нарушались и сам не станет вторгаться в чужие.
Как определять и защищать свои границы читайте в статье Личные границы – Как не потерять себя.
2. Смело заявляет о своих правах
Когда человек любит себя, он прямо заявляет о том, что ему нужно. Он знает, что заслуживает то, о чем просит.
Ему не трудно обратиться за помощью к любому человеку. Так как он не привязан к результату, он не боится отказа.
См. также Почему так трудно просить помощи со стороны
В статье перечислены 6 распространенных причин, почему люди не решаются просить помощи.
3. Бережно относится к своему телу
Человек, любящий себя, заботится о своем теле, выбирает лучшие для этого средства, лучшую пищу.
Вовремя обращается за врачебной помощью, при необходимости. Не изводит себя изнуряющими диетами, бесконтрольным принятием лекарств.
Но и не потакает своим слабостям, а выбирает то, что нужно его телу и принесет только пользу.
С радостью и достоинством принимает заботу других о себе.
4. Уважает свое мнение и доверяет себе
Когда человек любит себя, он доверяет себе и своему выбору. Он полагается на себя и свое сердце, а не на чужие советы. Советы принимает только в том случае, если они ему резонируют и совпадают с его целью.
Прислушивается к своим потребностям. Не ставит чужое мнение, пусть даже это авторитет для него, выше своих истинных желаний.
Скачайте буклет “Как научиться доверять себе”, чтобы обрести личную силу и уверенность.
5. Ставит себя на первое место
Любить себя – значит поставить себя впереди других. Позаботиться сначала о себе, а уже наполнившись изнутри, излучать любовь к другим, заботиться от избытка.
Подробно эту тему мы рассматривали в статье Эгоизм и любовь к себе. В чем разница.
6. Не делает что-либо в ущерб себе, не жертвует собой ради одобрения
Человек, который любит себя – наполнен любовью изнутри и ему не нужны подтверждения извне. Он не будет жертвовать собой, делать что-либо в ущерб себе ради получения похвалы, одобрения.
См. также Как перестать приносить себя в жертву, но не быть эгоистом
7. Не впадает в зависимость от чужого мнения
По-настоящему любящий себя человек не нуждается в чьем-то одобрении. Он принимает себя полностью, смело воплощает в жизнь свои самые безумные идеи без оглядки на чужое мнение.
Он свободен от влияния суждений общества, ближнего и дальнего окружения. Если ему нужен совет друга, он спрашивает его, но решение принимает исходя из внутренних побуждений, даже если это идет вразрез с мнением других.
Читайте, как преодолеть зависимость от чужого мнения.
8. Позволяет себе получать удовольствие
Когда человек любит себя, он разрешает себе радоваться, получать удовольствие от жизни разными способами. У него нет чувства стыда за это.
Он знает, что получение удовольствия, даже если оно со стороны кажется бездельем или бесполезным действием, также важно, как и другие занятия, приносящие очевидную пользу.
Получение удовольствия генерирует радость, повышает жизненный тонус, открывает портал для новых возможностей и идей. Без этого всего нет развития, нет эволюции, нет смысла жизни.
Читайте также какие 7 шагов приведут к получению удовольствия от жизни.
9. Поддерживает свой ресурс
Это очень важный признак того, что человек любит себя. Он знает свои реальные возможности и следит за тем, чтобы его внутренний ресурс не опустошался.
Вовремя прекращает работу, дает себе время на отдых и восстановление столько, сколько требуется.
Умеет наполняться энергией, использует свой золотой запас, чтобы восстановить силы.
Что такое золотой запас узнайте из статьи Способы переключения из стресса в осознанность.
10. Выбирает для себя самое лучшее из возможного
Человек, который любит себя, приобретает продукты, одежду, услуги самые лучшие из тех, что может себе позволить. Если доход небольшой, то устанавливает для себя планку, ниже которой не опускается.
Если ставит перед собой цель найти партнера, работу, приобрести что-то крупное (например, жилье), то исходит не из нехватки, не из веры, что “хорошие мужики перевелись”, “достойной работы нет”, “хоть какое-то жилье, все же лучше, чем ничего”, а из того, что действительно нужно, что соответствует его истинным желаниям.
Узнайте, какие 3 признака помогут определить истинное желание.
11. Окружает себя приятными людьми, красивыми вещами
Любящий себя человек создает вокруг себя такую обстановку, в которой ему комфортно и физически, и психологически
.Стремится украсить то место, где живет, работает или проводит большое количество времени.
Исключает из общения людей, которые ему неинтересны, неприятны, не участвует в разговорах, которые негативно влияют на его внутреннее состояние (жалобы, сплетни, обсуждение новостей, политики).
12. Уважает свое время
Человек, который любит себя, уважает свое время. Ценит каждую минуту. Поэтому не будет сидеть часами в соцсетях, а займется, например, саморазвитием, здоровьем.
Прежде чем вкладывать свою энергию во что-то, он сначала определяет цель – для чего ему это нужно, к чему это приведет, а только потом начинает действовать.
А не наоборот – беспорядочное количество действий, у которых нет общей цели.
13. Никогда не обвиняет себя за ошибки
Человек, который любит себя, не будет винить себя за промахи и ошибки. Ошибки – это опыт. Не оступившись, вы не узнаете, почему так делать нельзя или неэффективн
Любить себя: что это значит
Все мы слышали, как важно любить себя, но это что значит на самом деле? Мы едим, потому что знаем, что нуждаемся в питании, — таков инстинкт. С любовью к себе все гораздо сложнее. Как ни печально, многие отчаянно бьются за успех, признание и счастье, но при этом не понимают, что все начинается с любви к себе.
Мы не сможем искренне полюбить кого-то, пока не научимся безусловно себя любить. Все просто: нельзя дать другому то, чего нет у тебя самого. Восприятие такой любви закладывается еще в детстве и чаще всего формируется неосознанно: мы усваиваем его, наблюдая за теми, кто нас воспитывает.
Любить себя — это больше, чем носить шикарные наряды и пользоваться дорогой косметикой. Это широкое понятие, в котором соединяется множество смыслов, материальных и духовных. На свете немало ухоженных и прекрасно одетых людей, которые не представляют, что означает настоящая любовь к себе. В ней нет эгоизма — только проявление доброты к окружающим, потому что тот, кто себя любит, не перекладывает на других свои проблемы.
Такая любовь складывается из четырех аспектов: самосознания, самооценки, самоуважения и заботы о себе. Если выпадает хотя бы один, это значит, что мы не очень-то себя любим. Путь к этой любви лежит через противостояние внутренним «демонам». Это непросто: не каждый отважится на откровенный разговор с собой. Зависимость от окружающих и привычек заставляет нас идти на компромисс — обменивать безусловное чувство на кратковременные удовольствия. Поэтому так сложно себя полюбить: нам приходится избавляться от конкретных склонностей и даже людей.
Рассмотрим четыре слагаемых любви к себе подробнее.
Самосознание
Речь об умении контролировать психику: осознавать, как мысли влияют на эмоции и как эмоции влияют на действия. Можете ли вы определить, какие мысли вызывают гнев и заставляют действовать импульсивно? Откуда они взялись и чем объясняются? Почему вы поступили так, а не иначе? То же самое касается радостных ощущений. Почему вам весело? Это и означает посмотреть на себя со стороны, чтобы понять свое состояние.
Самосознание — ключ к эмоциональному интеллекту. Определить причину злости еще не значит перестать злиться, но так вы сможете отреагировать умнее или не реагировать вообще. У людей с высоким эмоциональным интеллектом те же эмоции, что у всех, но они умеют ими управлять. В том числе не допускать ситуаций, которые вызывают нежелательные чувства и реакции. Когда сгладить конфликт или избежать его совсем не получается, самосознание позволяет перенаправить отрицательную энергию в конструктивное русло. Один из способов развить самосознание — вести дневник мыслей, эмоций и поступков.
Самооценка
Поскольку в мире постоянно случаются несчастья, мы невольно фокусируемся на плохих новостях и переносим весь негатив на себя, сами того не желая. Мы рождаемся с неограниченным потенциалом, который сохраняется всю жизнь. Он есть у всех, только одни его используют, а другие не замечают. Самооценка — это наше отношение к себе, и очень часто оно далеко не лучшее. Причина тому — прошлый неудачный опыт, который мы прожили, но не сумели отпустить.
Адекватная самооценка заключается в умении видеть свои лучшие стороны (ведь хорошее есть в каждом). Если вы пытаетесь восстановить самооценку, выделите час на то, чтобы припомнить все случаи, когда вам что-то удавалось, и людей, которые вас благодарили. Что если вы считаете себя ничтожеством всего лишь потому, что не знаете себе цены? У самооценки нет критериев: не нужно чего-то достигать, чтобы ценить себя. Вы — это вы. Ваши достоинства, таланты, добрые дела — все это подтверждения вашей ценности.
Самоуважение
Высокая самооценка — это осознание своей ценности, независимо от достижений и выдающихся качеств, однако на них завязано самоуважение. Упражнение, о котором говорилось выше, поднимает самооценку, но оно же работает для укрепления самоуважения. Когда растет первое, вслед за ним повышается второе.
Самоуважение зависит от трех факторов: насколько нас любили в детстве, чего добились наши сверстники и чего достигли мы сами по сравнению с нашими родителями. Это в том числе означает жить в мире с собой и быть довольными тем, кто мы, где находимся и чем владеем. Хотите уважать себя — повышайте самооценку. Каждый день напоминайте себе, что не должны ни перед кем отчитываться за то, как живете.
Забота о себе
Этот аспект в большей степени связан с телом, хотя не только с ним. Забота о себе подразумевает все, что мы делаем ради своего здоровья: принимаем ванну, сбалансировано питаемся, пьем достаточно воды, отдыхаем и балуем себя. У нее есть и другие формы: музыка, которую мы слушаем, фильмы и программы, которые смотрим, люди, с которыми общаемся. Заботиться о себе довольно просто. Начните с этого — и вы понемногу научитесь любить себя.
Как можно чаще спрашивайте себя: «Как поступил бы тот, кто себя любит?» Задавайте этот вопрос всякий раз, когда надо принять решение, простое или сложное. К этому нехитрому упражнению прилагается одна подсказка и одно предупреждение.
Подсказка: доверяйте своим инстинктам, ваше «Я» знает, что ему необходимо.
Предупреждение: вам может не нравиться то, что говорят инстинкты, и это нормально. Но все-таки продолжайте. Удачи!
Об авторе: Сара-Лен Мутивасеква — психолог, сооснователь и заместитель директора Международного института эмоционального здоровья, автор реабилитационных психологических программ для жителей Африки.
Читайте также
что это значит, какая должна быть, как научиться
Любовь к себе — важный внутренний ресурс человека, который необходим для того, чтобы принимать себя, быть свободным в своем выборе, жить так, как хочется, а не так, как хотят другие. Что значит любить себя и как научиться это делать?
Что такое любовь к себе
Любовь к себе помогает человеку принимать себя безусловно. Она не эгоистична, поскольку не подразумевает самолюбования, преувеличения своих достоинств, отсутствия самокритики, поглощенности собой. Такие признаки свойственны влюбленности.
Любовь же — это забота о себе, умение принимать себя без внутренней критики
Как проявляется любовь к себе? Это забота и уход за своей внешностью, телом и здоровьем. А также:
- умение принимать себя без стыда, необоснованной критики;
- защита своих интересов, отстаивание своих прав;
- разрешение жить ради своего удовольствия;
- свобода выбора.
Любовь к себе — это не эгоизм, а необходимость
Почему человек не любит себя
К сожалению, далеко не каждый человек умеет любить, а значит, и заботиться о себе. Отсюда — неприятие себя, отсутствие свободы выбора.
Откуда берется нелюбовь к себе? Почему человеку бывает так сложно позаботиться о себе? Психологи утверждают, что все идет родом из детства: если ребенка не любили родители, если он не получил любовь, заботу и внимание матери в таком количестве, в каком ему это было нужно, то ощущение недолюбленности он принесет и во взрослую жизнь.
Неумение любить себя возникает, когда ребенок не видит любящих, заботливых, принимающих его таким, какой он есть, родителей. Отсюда возникают и конфликты между внутренним Ребенком и внутренним Родителем — это понятия, которые используют в психологии.
Так, в любом взрослом живет внутренний Ребенок, который нуждается в заботе, любви и одобрении внутреннего Родителя. Но внутренний Родитель может быть только отвергающим, черствым, жестоким. И причина этого заключается в том, что в детстве человек недополучил родительскую, прежде всего, материнскую любовь.
Нелюбовь к себе обычно возникает из-за недолюбленности к детстве
По каким признакам можно понять, что человек себя не любит?
- он безразличен к своей внешности, не заботится о своем здоровье;
- постоянно себя критикует, старается исправить и улучшить;
- ощущает себя неполноценным рядом с другими;
- считает, что не заслуживает здоровых отношений, благ;
- удовлетворяет потребности других людей в ущерб своим;
- в отношениях с людьми занимает роль жертвы.
Научиться принимать себя можно. Даже взрослые люди, которые в детстве недополучили любви, могут научиться быть заботливым, внимательным Родители к своему внутреннему Ребенку.
В любом возрасте можно научиться любить себя
Как научиться любить себя
Начните прислушиваться к себе — ощущениям в своем теле, чувствам, эмоциям. Вы должны замечать даже малейший дискомфорт, чтобы научиться устранять его. Например, какие-то слова окружающих причиняли вам боль, но вы упорно молчали, позволяя и дальше так с собой обращаться. В следующий раз, почувствовав раздражение или какие-то другие эмоции в ответ на обидные слова, дайте знать, что вам это неприятно или просто прекратите общаться с этим человеком. Если вы хотите что-то себе купить, но постоянно отказывали себе в этом удовольствии, сделайте это сейчас. Постоянно радуйте себя: пусть это будут мелочи, но так вы привыкните к мысли, что достойны радости, удовольствия от жизни.
Станьте заботливым родителем для самого себя. Поощряйте себя, удовлетворяйте свои жизненные потребности, хвалите, заботьтесь о своем здоровье.
Когда вам кажется, что вы одиноки, о вас никто не заботится, дайте себе это ощущение любви и заботы сами
Обозначайте границы. Нелюбовь к себе обычно сопутствует неумению выставлять границы.
Станьте заботливым родителем для самого себя
Так вы позволяете другим людям (это могут быть и родные) подходить к вам слишком близко, задавать неуместные вопросы и делать замечания. Ваше тело и чувства реагируют на нарушение границ, но вы не можете их отстоять. Любовь к себе — это умение сказать «нет». Это навык, который сложнее всего выработать в себе. Порой необходима помощь психолога или психиатра, чтобы научиться отстаивать свои границы.
Почему так важно уметь любить себя? От этого не только улучшается качество жизни, но и прорастает любовь к своим близким и другим людям. Кто не умеет любить себя, не умеет и любить других.
Что означает любить себя 🚩 Работа над собой
В силу воспитания, словосочетание «любовь к себе» у людей нередко ассоциируется с нарциссизмом, эгоизмом, самоуверенностью, расчетливостью, равнодушием к людям. Кому-то может показаться, что можно любить либо себя, либо кого-то другого, словно это взаимоисключающие понятия.
Однако, по мнению психологов, эти понятия — взаимодополняющие. Более того, только любящий себя человек способен искренне дарить любовь другому, а также ее принимать. Сложно полюбить того, кто считает себя неполноценным, скорее это будет жалость.
Любить себя — значит принимать себя вместе со своими достоинствами и недостатками, и, даже стараясь эти недостатки исправить, не испытывать к ним отвращения и чувства вины за них. Это значит не сравнивать себя с другими, осознавать свою индивидуальность и ценность.
Если у человека лишний вес, он не будет лежать на диване и жалеть себя, а из любви к своему телу постарается сделать свой рацион как можно более полезным и займется фитнесом. Забота о своем теле и здоровье (но не постоянное потакание своим слабостям) — показатель любви к себе.
Любящий себя человек уважает себя и ожидает такого же уважения от других. Он не навязывается и не выпрашивает внимания и любви у тех, кто не готов ему их дать. Он позволяет себе иметь собственное мнение по разным вопросам, умеет говорить «нет», отстаивать свои интересы.
Он уважает свои потребности и желания (при условии, что они не вредят другим людям) и даже при напряженном графике работы находит время и способы доставить себе радость. Если это родитель, он не жертвует собой полностью ради детей, а имеет также свое личное время и пространство. Жизнь жены не вертится целиком вокруг мужа, и наоборот.
Человеку не бывает скучно наедине с собой, он не ощущает болезненной зависимости от других людей. Он всегда может себя чем-то занять, наслаждается своей компанией. Поэтому такой человек притягивает к себе своей уверенностью, кажется, что с ним всегда интересно, что у него богатый и увлекательный внутренний мир.
По мере возможности такой человек старается воплощать свои планы и мечты, будь то путешествия или смена профессии. Он знает, что чем более реализованным и счастливым он будет, тем больше шансов у него сделать счастливым тех, кто рядом с ним.
Любящий и уважающий себя человек также уважает и других людей, их право на личное время и пространство, на личную свободу и на самореализацию. Так, мать, которая, помимо воспитания сына, находила время на свои личные дела и интересы, не стремится помешать личной жизни сына и оставить его подольше при себе, в отличие от той, для которой сын стал единственным смыслом жизни.
В то же время, любовь к себе не подразумевает зацикленность на собственной личности и эгоизм. Зацикливаются на себе обычно те, у кого есть комплексы. И это мешает им замечать людей и мир вокруг себя. Если же человек искренне себя любит, то избыток этого чувства выливается в любовь к людям вокруг, животным и окружающему миру в целом. Когда у человека чего-то много, он может это дать другим, но не наоборот.
Что значит любить себя для женщины: system_psiholog — LiveJournal
Думаешь, что полюбить себя — это позволять себе нежиться в теплой, наполненной пеной ванне, получать подарки и восхищение мужчин, не загружаться проблемами и задачей обеспечения себя? Что полюбить себя — это устраивать праздники наслаждений, покупок, путешествий, ярких впечатлений? А если всего этого в жизни нет, тогда ты говоришь — я не люблю себя.
Так ли это на самом деле, и что значит любить себя для женщины, разберемся с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Почему я не люблю себя
Завершенные отношения с очередным молодым человеком оставили едкий вкус обиды на него и на себя — за то, что отношения опять не сложились. Ведь ты так старалась быть для него самой необыкновенной, и снова не получилось.
Может быть, не так стройна и грациозна, не так двигалась в танце, недостаточной заботой окутала его бренное тело, и поэтому он ушел, разочаровавшись? А теперь ты стоишь перед зеркалом, выискивая изъяны в своей фигуре, критикуешь все, что только можно, в себе и в сотый раз задаешь себе простой вопрос — как полюбить себя и повысить самооценку?
Статьи из журналов предлагают разнообразные способы любить себя. Курсы и тренинги психологов советуют разобраться в себе и научиться, как начать любить себя. И у тебя очень даже получается — до того момента, когда за тобой закрывается дверь очередного тренинг-курса. Но вскоре эйфория улетучивается вместе с любовью к себе, несмотря на то, что аффирмации с обязательными словами «Я люблю себя», как положено, были прочитаны сто раз. Ароматные свечи опять не помогают. Мужчины так и не слетаются на их огонек.
В чем счастье?
Как принять себя такой, какая есть — вопрос вопросов. И в этом помогает разобраться системно векторная психология Юрия Бурлана.
Тебе кажется, что если ты не дополучаешь удовольствия, то недостаточно себя любишь, а значит — надо научиться любить себя еще больше. Но дать себе еще больше любви не получается. Счастья все равно нет. Ведь так хочется подарков, путешествий, защиты и безопасности, преданности, настоящего мужчину. Хочется замуж и восхищенных взглядов.
Хочется получать! И вот отсюда давай поподробнее.
Человек всегда хочет получать наслаждение. Вопрос в том, как его получать. Наслаждение получают не от повышенной самооценки, не от любви к себе, а от реализации своих врожденных свойств.
Хочется любви…
Больше всех любви хочет женщина со зрительным вектором. Она общительна, эмоциональна, чувственна. Про такую говорят «душа нараспашку». Она эмоциональна настолько, что расскажет все о себе, продемонстрирует все свои эмоции — от слез сострадания до истерических концертов. Но не для того природа наделяет этими прекрасными качествами. Ведь талант женщин со зрительным вектором — это талант художника, деятеля любого другого направления в искусстве. Это они становятся врачами и медсестрами, учителями и воспитателями, потому что только им дано умение строить эмоциональные связи, сострадать и помогать людям. Они прекрасно находят общий язык с людьми потому, что сами любят всех.
Не надо ломать голову, как любить себя — значительно больше счастья получишь, если будешь любить других. Построй эмоциональную связь с соседским мальчишкой, бабушкой с твоего двора, коллегой по работе и сразу заметишь, как станешь притягательной для других. На бессознательном уровне люди почувствуют твое состояние и захотят находиться рядом, захотят ответить тебе взаимными чувствами.
Если ты умеешь рисовать, вышивать, так выдели время и наслади себя таким приятным занятием. Твое состояние тревоги и беспокойства сменится на удовольствие от жизни. Это очень эффективный способ начать уважать себя. Ведь у тебя есть таланты. Проявляя врожденные качества, ты сможешь изменить состояние с недовольства собой на любовь к жизни. И счастье наполнит всю душу, и удовольствие от жизни вытеснит этот сложный вопрос, что значит любить себя. Даже покажется, что солнце светит ярче, краски стали многообразнее, а люди не так злорадны.
…И надежного мужчину рядом
Женщина с анальным вектором всегда на первое место ставит семью, хочет надежного мужчину рядом. В этом она получает счастье и наполнение. Это идеальная хозяйка дома. Приготовит, приголубит, создаст уют. Ну где еще такую найти?
А как быть, если отношения не складываются, если делаешь все для того, чтобы быть хорошей, даже иногда в ущерб своим собственным интересам? Сначала стараешься все делать хорошо, но, не получив достойной благодарности, начинаешь обижаться. На него, потом на себя. Свою феноменальную память женщина с анальным вектором иногда использует для того, чтобы никогда не забывать обиды.
Феромонный фон обиженной женщины считывается окружающими на бессознательном уровне. Обиды пахнут тяжелее и хуже всего. Не смотря на то, что внешне она может демонстрировать улыбку и дружелюбие, к такой женщине никого не тянет. С ней тяжело общаться, любить тоже. Бессознательное знает всю правду. И обмануть его невозможно.
Иногда, ошибочно, ей может прийти мысль — раз другие люди не проявляют к ней уважения, то она должна повысить свою самооценку и научиться любить себя. Тогда и другие полюбят. Но это путь в никуда. Человек не должен любить себя. Ведь счастье и удовольствие от жизни он получает от взаимодействия с другими людьми.
Удовольствие от неудач
Кожный вектор — это стремление к финансовому и социальному превосходству. Но иногда случается, что мы получаем неудачный жизненный сценарий еще в детстве. Например, если родители часто повторяют ребенку с кожным вектором, что из него ничего не выйдет, он будет дворником, он неумеха и руки у него не из того места растут, то они формируют у него сценарий на неудачу, который проявится, когда ребенок станет взрослым.
Часто так говорят родители с анальным вектором. Они ошибочно считают, что тем самым стимулируют в ребенке желание доказать, что он хороший, может стать лучше, всего добиться. Но для кожного ребенка это не работает. Такие слова уходят в бессознательное, тормозят развитие и останавливают любое стремление к превосходству. Для женщины с кожным вектором это проявляется в неудачных отношениях с мужчинами.
Сверхгибкая психика кожника устроена так, что для сохранения себя могут вырабатываться естественные опиаты, доставляющие удовольствие, не только от хороших слов, но и от плохих. Когда ребенка унижают словами в детстве, он переучивается — перестает получать удовольствие от хорошего и начинает сам провоцировать неудачные ситуации, чтобы его отругали, унизили, и получает удовольствие от этого.
Став взрослой, женщина переносит устоявшийся привычный сценарий в свою взрослую жизнь. Выбирает такого мужчину, который будет унижать, насмехаться над ней. Если она не ушла от него сразу, то можно быть совершенно уверенным, что бессознательно она получает удовольствие от унижений и даже провоцирует их.
Окружающие могут сколько угодно говорить: «Да как ты это терпишь? Начни, наконец, уважать и любить себя!» Но она и сама не отдает себе отчет в том, что это невозможно до тех пор, пока она не избавится от сценария, заложенного в детстве. Только тогда она сможет переучиться и снова получать удовольствие не от неудач, а наоборот — от счастливых отношений.
Тренинг «Системно векторная психология» Юрия Бурлана эффективно помогает не только понять, что значит любить себя для женщины, но и начать получать удовольствие от взаимоотношений с людьми. Ведь счастье — оно не в любви к себе. Это становится понятно уже на бесплатном онлайн-тренинге и доказано многочисленными результатами слушателей:
«…Чувствую внутреннюю уверенность, причем так, словно она была у меня всегда, проходит страх новых пространств, новых мест, становлюсь смелее в общении, уже нет этой предательской дрожи в коленках и внутренней скованности, как сдуло… Ощутила внутреннюю легкость, словно что-то встало на место. Пришло понимание, что все в моих руках, я все могу и все умею, пропал страх перед будущим, только теперь понимаю, что подразумевалось под тем, что каждый является творцом своей реальности…»
Юлия Т., юрист, Чебоксары
«…Теперь я осознала, что мы без общения никуда. Без людей… зачем тогда я? Для кого все?.. Пришло осознание нужности обществу, окружающим людям. Я хочу с ними работать, общаться, приносить пользу! Было время (год, наверное, может больше), когда мне не хотелось видеть людей, красиво одеваться. Ходила в джинсах на работу и свитере. Не ощущая себя женщиной. Я — не я, я — оно. А вот несколько дней назад пришло желание красиво одеваться, надела платье и не вылезаю из него))) Чувствую себя красивой, женственной, желанной…»
Надежда Т., архивариус, Белгород
Автор: Валерия Владимирова,
редактор: Янина Буракова,
корректор: Мария Климнюк
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как стать сильной женщиной
Письмо счастья
Как понять, чем заниматься в жизни и найти свою дорогу к счастью
Любите себя таким, какой вы есть сейчас, без условий
«Вы должны любить так, чтобы человек, которого вы любите, чувствовал себя свободным». ~ Thich Nhat Hanh
Я действительно люблю их или просто боюсь без них? Моя любовь — выражение свободы, или это просто маска, скрывающая мою неуверенность? Это вопросы, которые не давали мне покоя. Что такое любовь, если я боюсь ее потерять?
Казалось, что я бегаю кругами, пытаясь поймать то, чего никогда не было.
Я чувствовал, что моя любовь не была любовью, а скорее всего лишь страхом, который считал меня нелюбимым; таким образом, я попытался завершить свою любовь к себе, найдя других, кто любит меня. Однако это не сработало.
Казалось, что независимо от того, насколько сильно меня любил другой человек, будь то моя жена, семья или друзья, он не завершил любовь, которую я искал.
Потом меня осенило, как двухлетнего ребенка, который неожиданно шлепает вас по лицу: если бы я хотел найти любовь внутри себя, какой толк в том, чтобы полагаться на любовь другого человека?
Ибо если бы я это сделал, то в тот момент, когда они разлюбили меня, я вернулся бы туда, откуда начал, в пространство, где любовь чувствовалась потерянной.
Я задавался вопросом, что значит любить себя, не нуждаясь в любви, существующей вне меня.
Я осознал, что манипулировал другими людьми в надежде, что они полюбят меня. Я пытался создавать истории, которые заставляли меня казаться лучше других, всегда в глубине души понимая, что я всего лишь притворяюсь. Я пытался заставить людей полюбить меня, полюбить меня.
Однако, когда я был неискренним, когда я говорил людям только то, что они хотели услышать, чтобы я им понравился, что они любили — меня или ложь?
Что хорошего в том, чтобы они любили воображаемого меня, а не настоящего? Если я притворялся тем, кем не был, тогда они не любили меня, а скорее того, кто существовал в моем воображении.
Эта игра о поиске любви через притворство ни к чему не привела, поэтому я спросил себя: что на самом деле значит любить кого-то таким, какой он есть? Я имею в виду, действительно ли я люблю кого-то таким, какой он есть, или мне нравится притворная версия того, кем я надеюсь?
Что это за любовь, которая любит по-настоящему, и не играет в игру, которая хочет, чтобы люди изменились, чтобы стать милыми в будущем?
Как общество, наша любовь часто бывает такой, которая говорит: «Я буду любить тебя только в том случае, если…» Как это может быть любовью? Если мы наложим на это условия, тогда это не настоящая любовь.
Это напоминает мне о любви, которую я испытываю к своим дочерям.
Это любовь, которая говорит: «Независимо от того, что вы делаете или не делаете, я все равно люблю вас. Вы ничего не можете сделать, чтобы отнять эту любовь; даже если ты меня ненавидишь, я все равно буду любить тебя ».
Если бы я сказал: «Я буду любить тебя, только если ты заставишь меня почувствовать себя хорошим отцом, а не выставишь меня плохим отцом», это не было бы любовью; это было бы манипуляцией.
Было бы попыткой скрыть любовь, которую я скрываю от себя.
Это укрепило бы веру в то, что меня нельзя любить, если я не изменюсь, если я не стану чем-то другим, кроме того, кем я являюсь. Эти условия, которые я ставлю перед другими людьми перед тем, как проявить к ним любовь, аналогичны условиям, которые я ставлю себе.
Итак, что значит действительно любить кого-то? Это могло означать только то, что я люблю их такими, какие они есть, а не такими, какими, я думаю, они должны быть.
Если это правда, то любовь, которую я ищу, означает любить себя таким, какой я есть сейчас, а не как какое-то будущее «я», существующее в будущем, в воображаемом завтра.
Я люблю своих детей так, что они чувствуют себя свободными, в том смысле, что они знают, что было бы невозможно потерять мою любовь к ним. Я люблю их так, чтобы они могли быть такими, какие они есть, и не быть захваченными стремлением превратиться в более привлекательные версии самих себя.
Это, конечно, заставляет меня пересмотреть свою любовь ко всем тем, кого я люблю. Люблю ли я их такими, какие они есть, независимо от того, что через них протекает; или я использую любовь, чтобы контролировать их, надеясь, что они не заставят меня чувствовать себя неуверенно?
Люблю ли я их или просто прячусь от собственного недостатка любви к себе?
Если я люблю своего партнера, это может означать только то, что я люблю его такими, какие они есть.Ведь если я хочу, чтобы они изменились, моя любовь становится условной — и это не любовь, а, скорее, выражение страха.
Это любовь, которую я искал: любить себя таким, какой я есть; чтобы понять, что мне не нужно меняться, чтобы быть более цельным или более привлекательным. Я такой же милый, как и я. Я свободен.
В любое время, когда у меня нет этой любви к себе, это означает, что я ставлю условие любви, говоря, что то, что я есть сейчас, непривлекательно, и я должен измениться. Однако это просто неправда.Это суждение, которое пытается сравнить себя с другим человеком или воображаемой версией меня в моем сознании.
Дело в том, что мы все делаем все возможное, используя то, что у нас есть. Когда мы любим себя в условиях, это ставит нас в положение, в котором любовь может быть отдана и отнята, поэтому мы беспокоимся о том, чтобы жить в соответствии с условиями, которые мы создали в своем уме.
Безусловная любовь означает любить себя таким образом, чтобы мы чувствовали себя свободными быть такими, какие мы есть сейчас, в этот момент.
Фото julipan
О Тигмонке
Тигмонк — 31-летний современный мистик. Его величайшая радость — делиться осмысленным пониманием и мудростью с искренними людьми, ищущими Священную истину. Он автор книги «Взрыв любви; Цвет всего прекрасного », и свободно делится статьями и аудиозаписями на своем веб-сайте. Посетите его на Facebook и YouTube.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .20+ способов быть добрыми к себе
«Любовь к себе требует, чтобы вы были честны в отношении своего текущего выбора и образа мышления, а также применяли новые методы, отражающие самооценку». ~ Кэролайн Кирк
Если бы еще один человек сказал мне «полюбить себя», я бы взлетел в воздух и выполнил одно из тех невозможных приемов боевых искусств из Крадущийся тигр, Скрытый дракон . Мне это надоело!
Что, черт возьми, значит любить себя? Они говорили о пенных ваннах, педикюре и огуречных масках? Оказывается, любовь к себе — это гораздо больше, чем просто баловать себя.Я выяснил это на собственном горьком опыте.
Около полутора лет назад я чуть не умер после тяжелого разрыва. Я потратил так много своей энергии на то, чтобы заставить отношения работать, что я полностью пренебрегал своими собственными потребностями и отдал свою силу и свою ответственность за счастье.
Как я уже писал здесь, когда я, наконец, набрался храбрости, чтобы положить конец вызывающим зависимость и болезненным отношениям, мне пришлось жить с последствиями отсутствия любви к себе.
Я изо всех сил пытался есть, спать или продолжать свою повседневную жизнь.Каждый час бодрствования я проводил в одиночестве, пытаясь понять, как и почему я попал туда. Я должен был знать, потому что, что бы это ни было, если бы я не обратил на это внимания, для меня это был бы конец пути. Я знал это.
Я делал коллажи в смешанной технике, вел дневник, смотрел The Notebook еще пять раз, плакал и звонил друзьям, чтобы составить мне компанию, пока я ел несколько кусочков каждый день.
В течение всего этого времени я находил в своей истории места, где я не присутствовал ни в моей собственной жизни, ни в моем теле, ни в моем духе.Я просто был там. Я нашел места, где я отказался от себя, а затем рассердился на другого человека за то, что он не удовлетворил мои потребности.
По правде говоря, у меня не было достаточно большого внутреннего контейнера, чтобы вместить любовь, которую я так желал, даже если бы я ее получил, потому что мой резервуар любви к себе уменьшился до размера крышки от бутылки.
Наконец, мне стало очень ясно, что я попал туда по одной основной причине: я ничего не знал о любви к себе.
Это осознание побудило меня к неустанному поиску значения любви к себе, как внутренне, так и внешне.
Я обнаружил, что себялюбие — это не пункт назначения; это практика. Самолюбие — это основа, на которой мы строим счастливую жизнь. Без любви к себе нам некуда девать любовь или изобилие, которые приходят к нам.
Не уверен, что значит любить себя? Вот что я узнал. Любовь к себе — это…
1. Выбирать себя, даже если это означает расстраивать других и перестать быть популярным. Даже если это означает, что мы покидаем вечеринку раньше всех, потому что чувствуем усталость, подавленность или просто чувствуем себя покинутыми с толпой.
2. Говорить то, что для нас верно, а не проглатывать слова, которые выражают то, что мы действительно чувствуем, думаем или хотим делать.
3. Предоставление нашему телу заботы, отдыха, физических упражнений и комфорта, в которых оно нуждается, в меру наших возможностей.
4. Носить одежду, которая заставляет нас чувствовать себя хорошо и соответствовать нашей личности, вместо того, чтобы носить модную одежду, которую мы используем, чтобы произвести впечатление на других.
5. Строить жизнь, которую мы любим, пока мы одиноки, вместо того, чтобы ждать, пока наш принц / принцесса появится, чтобы исследовать жизнь и быть счастливыми.
6. Принять себя с хорошим, плохим, уродливым, сексуальным и неприятным — всем этим — и ценить себя как людей в целом.
7. Находя время, чтобы заниматься любимым делом, просто играть в , не беспокоясь о потере времени.
8. Владение своей внутренней и внешней красотой и комплименты себе, не чувствуя себя виноватым, высокомерным или имеющим право.
9. Не пересказывать свои прошлые ошибки и не тащить себя в темное место, когда мы знаем, что можем учиться только на прошлом; мы не можем это изменить.
10. Качественно проводить время с самими собой вместо того, чтобы постоянно смотреть телевизор или тратить время на Интернет.
11. Делясь своим сердцем, собой и мечтами с другими, проявляя осмотрительность.
12. Верить в путь, по которому идет наша душа, и прилагать искренние усилия, чтобы стать сознательным со-творцом своей судьбы.
13. Не обвинять родителей в наших текущих проблемах и искать способы залечить наши раны и изменить наше дисфункциональное шаблонное поведение, обращаясь к служителям, терапевтам, тренерам и целителям.
14. Следование тому, что говорит наша интуиция / интуиция, вместо того, чтобы жить за счет своего мозга и эго.
15. Сохранять непорочность, как в отношении самих себя, так и во время взаимодействия с другими людьми в этом мире. Это включает в себя контроль над такими шаблонами, как ложь, манипулирование, взаимозависимость, утаивание и притворство.
16. Позволить себе мечтать о многом, не загрязняя эти мечты суждениями, нашими предполагаемыми ограничениями или отсутствием чувства достоинства.
17. Знание того, как мы тратим нашу эмоциональную, умственную, финансовую и физическую энергию, и приносят ли эти действия радость, связь, заботу, отдых и творчество в нашу жизнь.
18. Принимая на себя ответственность за весь свой опыт. Зная, что у нас есть способность к более глубокому самосознанию и доступ к нашей интуиции, когда дело доходит до принятия жизненного выбора.
19. Не навешивать на себя ярлыки чужого мнения о нас, имея при этом мужество заглянуть внутрь, чтобы увидеть, может ли быть в них доля правды.
20. Умение устанавливать границы, которые защищают и укрепляют наши отношения с собой и другими.
21. Позволять себе делать ошибки и не ругать себя за их совершение. Вместо этого мы предпочитаем ценить наше желание учиться и расти.
22. Отказ получить разрешение или одобрение быть самим собой. Признавая, что мы, как и все остальные, заслуживаем того, чтобы занять место на этой планете такими же, какие мы есть сейчас.
И, наконец, любовь к себе:
23.Любить и принимать себя, даже когда мы с треском не достигаем некоторых из этих целей любви к себе.
Никто другой не может предложить нам эти вещи. Никто другой не может забрать наши витамины за нас или предотвратить приступ ненависти к себе.
Даже если мы найдем лучшего партнера на планете, этот человек не сможет сделать нас счастливыми и почувствовать себя любимыми, если мы не создадим для него пространство внутри, практикуя себялюбие. Вот почему любовь к себе — это внутренняя работа.
От всего сердца к вашему сердцу…
О Бану Секендур
Бану — интуитивный наставник и целитель.Ее страсть убирает эмоциональные, умственные и энергетические осколки, мешающие радости. Вы можете связаться с ней на ее веб-сайте и в ее молодой группе в Facebook Heart Alchemy Crusaders.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .Как испытать безусловную любовь к себе и другим
Перейти к содержанию23 августа 2020
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000
- Art
- Музыка
- Путешествия
- События
- Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Eco
- Гуманизм
- 000
- Контакты
- Условия
- Рекламируйте с нами
- Поддержка
- Архив проблем
- Моя учетная запись
- Поиск
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- 000
- Отношения
Духовность - Отношения
Вот почему вы должны соревноваться против самого себя и как сделать это неразрушающим образом
Хорошо ли быть конкурентоспособным? Одни говорят «да», другие — нет. Зачем? Дело в том, что у конкурентоспособности есть как преимущества, так и недостатки. С одной стороны, конкурентоспособные люди амбициозны и уверены в себе. Они также не сдаются легко и готовы на все, чтобы исполнить свои самые сокровенные желания. Мы завидуем им, потому что в конце концов они достигают успеха. Однако у конкурентоспособности есть и недостатки.Соревновательные люди часто эгоистичны, тщеславны и суетливы. Более того, поскольку их желание победить подпитывается страхом поражения, они живут в постоянном стрессе. Неудивительно, что мы не хотим быть конкурентоспособными. Но что, если бы вы могли быть здоровыми и конкурентоспособными?
Вы соревнуетесь не с тем человеком
Позвольте мне прояснить кое-что: быть конкурентоспособным — это хорошо. Если вы от природы не склонны к конкуренции, стоит научить себя конкурентоспособности, это поможет вам достичь ваших целей.Но для того, чтобы быть здоровым, вы должны перестать соревноваться с другими. Зачем? Потому что это не приносит ни счастья, ни успеха, которыми можно было бы гордиться.
Давайте рассмотрим три причины, по которым вам не следует соревноваться с другими:
1. Всегда найдется кто-то лучше вас
Вы никогда не сможете стать лучшим человеком в мире в любой сфере жизни. Конечно, какое-то время можно побеждать, но рано или поздно кто-то вас победит. Когда они это сделают, вы либо пожертвуете всем, чтобы еще раз доказать, что вы лучший, либо убедите себя, что вы неудачник, и впадете в депрессию.В любом случае вы будете несчастны.
2. Победа не ведет к самосовершенствованию
Когда вы соревнуетесь с другими, вы судите себя по ценностям другого человека. Таким образом, когда вы выигрываете, вы делаете что-то важное для них, а не для вас. Итак, выигрывать бессмысленно. Но, конечно, ты победитель. Поздравляю! Тебе от этого легче? Думаю, нет.
3. Вы усваиваете тенденцию сравнивать себя с другими
Постоянно соревнуясь с другими, вы учите себя всегда сравнивать себя с другими, особенно с теми, кто лучше вас.Итак, вы чувствуете, что никогда не достаточно хороши, и это крадет всю радость из вашей жизни. Кроме того, сравнивая себя с другими, вы никогда не оцените то, что имеете. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на том, чего вам не хватает. Проблема в том, что у вас никогда не будет всего, а если вы это сделаете, то станете несчастным. В конце концов, вас делает счастливым не достижение целей, а процесс их достижения. Подумай об этом.
«Самая большая конкуренция — это я. Я не хочу следовать за другими или унижать их.Я планирую проверить свои собственные границы ». — Rain
Теперь, когда вы знаете, почему соревнование с другими может быть саморазрушительным, давайте обсудим, с кем вам действительно нужно соревноваться, чтобы быть счастливым и успешным.
Ключ к успеху — в соревновании против самого себя
Люди, которые соревнуются сами с собой, более успешны, чем те, кто соревнуется с другими, потому что они понимают, что победа — это больше, чем соревнование. Быть победителем не означает первым пересечь финишную черту, но нужно отдать все, что у вас есть, для достижения цели.В противном случае само соревнование бессмысленно. Таким образом, вы можете победить без необходимости побеждать. Важен процесс, который вы доказываете себе, а не другим.
Еще одна причина, по которой вы должны соревноваться против самого себя, заключается в том, что вы переосмысливаете, что означает успех: он становится признаком овладения новым навыком и самосовершенствования. Это приносит удовлетворение, поэтому нет причин хвастаться этим. Более того, когда вы добиваетесь успеха, вы не останавливаетесь на достигнутом. Победа над другими больше не имеет значения.Вы находите удовлетворение в стремлении к саморазвитию, поэтому начинаете ставить перед собой новые задачи.
Что касается проигрыша, то иногда вы проигрываете, однако вы не будете винить других в своей неудаче. Вместо этого вы берете на себя полную ответственность за свои действия. Неудача не будет поводом для депрессии или гнева, а поводом учиться на своих ошибках и пообещать себе, что в следующий раз вы добьетесь большего успеха.
Помните, как только вы начнете соревноваться с собой, ваша жизнь изменится.
Как соревноваться против самого себя: краткое руководство к успеху
Вот три полезных совета, которые помогут вам стать здоровым конкурентоспособным человеком:
1. Ставьте рациональные и достижимые цели
Одна из Самая большая ошибка, которую делают люди, пытаясь достичь цели, — это то, что они устанавливают слишком высокие стандарты. Например, решая выучить новый язык, они поставили перед собой цель научиться свободно говорить в течение одного года, потому что их друг выучил иностранный язык так быстро.Постановка таких иррациональных целей ведет к более высокому уровню беспокойства и приводит к неудаче. Так что не смотри на других! Думайте о своих способностях и ставьте перед собой правильные цели.
2. Окружите себя положительными образцами для подражания
Большинство людей мечтают стать экспертами в чем-то, и, чтобы улучшить свои навыки, они находят образцы для подражания, которые их мотивируют. Например, вы можете равняться на Билла Гейтса, когда пытаетесь превратить свое хобби в бизнес, или на Стивена Кинга, когда пытаетесь написать бестселлер.Это плохо? Нет, это не до тех пор, пока эти образцы для подражания влияют на вас положительно. Однако, если из-за них вы чувствуете себя неудачником, пора от них отказаться. Помните, что образцы для подражания должны помочь вам достичь успеха, а не мешать ему, заставляя вас чувствовать себя подавленным.
«Мне нравится соревноваться. Мне нравятся вызовы. Если передо мной стоит вызов, и он мне нравится, я пойду вперед и побью его ». — Конор МакГрегор
3. Вознаграждайте себя за хорошую работу
Нет лучшего способа мотивировать себя, чем знание о том, что награда ждет вас на финише.Таким образом, каждый раз, когда вы достигаете своей цели, празднуйте ее. Достаточно небольшого подарка, чтобы поднять настроение и почувствовать удовлетворение. Помните, хорошая система вознаграждения может творить чудеса!