Цитруллин или аргинин что лучше: Цитруллин или аргинин — что лучше для атлета? — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Цитруллин или аргинин — что лучше для атлета?

Многие спортсмены знают о пользе аминокислот, которые являются составной частью белков. К таким аминокислотам относятся, в частности, аргинин и цитруллин. Что из них лучше?

Что такое аргинин и для чего он нужен?

Аргинин называют заменяемой аминокислотой, которая играет значимую роль в работе сердечнососудистой системы. Вещество стало активно использоваться в производстве биодобавок для женщин и мужчин. Оно обладает следующими свойствами:

помогает мужчинам поддерживать эректильную функцию;
помогает лечить малокровие;
помогает детям и подросткам с недостатком роста, веса;
улучшает результаты спортивной деятельности;
развивает и помогает расти мышцам;
является профилактикой возникновения инфарктов и инсультов;
улучшает кровоток;
предотвращает повышенную свертываемость крови;
улучшает мозговую деятельность;
повышает инсулиновую чувствительность;
борется с сосудистыми заболеваниями.

Вещество противопоказано людям, которые недавно перенесли острый инфаркт. Также прием препарата стоит отложить беременным и кормящим женщинам.

Что такое цитруллин и для чего он нужен?

Эта заменимая аминокислота может воспроизводиться организмом человека. Вещество входит в состав белковых структур. Синтез цитруллина осуществляется в печени.

Его употребляют для достижения следующих эффектов:

Разрушение вредных ферментов, которые ведут к азотной недостаточности.
Повышение концентрации аргинина в крови.
Поддержка организма людей с сердечной недостаточностью, которые приняли решение заниматься спортом.

Увеличение продуктивности, повышение показателей на тренировках.
Ускорение процесса восстановления мышц.
Профилактика синдрома перетренированности.
Снижение чувства усталости при занятиях спортом.
Проработка мышечного рельефа (если человек находится на «сушке»).
Снижение болевых ощущений, которые появляются после слишком интенсивной тренировки.
Повышение эффективности принимаемых дополнительных аминокислот.

Что лучше, аргинин или цитруллин?

Исследования аминокислот показывают, что свойства аргинина и цитруллина несколько различаются.

Когда аргинин попадает в кишечник, то очень плохо абсорбируется. В дальнейшем вещество плохо усваивается организмом. Часть добавки выводится естественным путем, не оказывая никакого эффекта. Цитруллин в этом плане более эффективен, поскольку усваивается лучше.

Однако, если человек заинтересован в приросте мышечной массы, то ему необходим именно аргинин, так как он дает более быстрые результаты.

Некоторые спортсмены употребляют эти вещества совместно для еще большего улучшения показателей.

Если человек решил принимать сразу два препарата, то их важно пить на пустой желудок. Если правило не соблюсти, может возникнуть расстройство пищеварения. Смешивать их не стоит. Сначала нужно выпить одну биодобавку, а другую – не менее, чем через 5 минут.

Что лучше, аргинин или цитруллин? Это зависит от индивидуальных показателей человека, состояния его здоровья и целей, которые он ставит перед собой. Также важно помнить, что процессы усвоения аминокислот в каждом организме происходят по-разному.

Заключение

По статистике, цитруллин оказывает на организм спортсмена более активное воздействие, но во многих случаях предпочтительнее аргинин. Он обладает более широким спектром действия, помогает человеку быстрее нарастить мышечную массу.

Аргинин или цитруллин? Что выбрать?

Главнейшая задача аргинина и цитруллина – это увеличение объема оксида азота. Раньше молекулы этого соединения считались вредными для организма. Но одна врачебная ошибка привела к раскрытию положительного их влияния на сосуды. Дальнейшие исследования дали возможность получить интереснейшие результаты. Эти две аминокислоты являются практически аналогами, так как направлены на решение одних и тех же задач, которые мы опишем ниже.

Положительные влияния аргинина и цитруллина

Упрощенный список сводится к следующим пунктам:

Производство большего количества гормона роста. Так удается в самые короткие сроки увеличить мышечную массу, обзавестись привлекательным рельефом тела.
Уменьшение жировых отложений. Прием на ночь препаратов, которые повышают содержание оксида азота, дает возможность поддерживать необходимый уровень обмена веществ, что в итоге способствует похудению в то время, пока человек спит.
Расслабление сосудов. Это приводит к нормализации артериального давления, помогает насыщать все ткани кислородом и питательными веществами, стимулировать кровоток в «застойных» местах, запуская полноценную работу органов.
Повышение иммунитета. В принципе, это закономерное последствие предыдущего пункта. В случае слишком большого употребления аминокислоты, значительно превышающего норму, или при длительном приеме БАДа может наблюдаться обратный эффект.

Удаление метаболических отходов. Вследствие активных физических нагрузок образуются токсины усталости. Оксид азота способствует активному их выведению, что помогает быстрее восстанавливаться после тренировок и приходить в форму.
Ускорение регенерации тканей. Различные порезы, растяжения связок, микроповреждения мышечных волокон и другие подобные травмы будут проходить значительно быстрее.
Повышение половой функции. Оксид азота позитивно влияет на эрекцию и формирование сперматозоидов. Иногда это помогает бороться с бесплодием.

Очевидно, что такие положительные эффекты, вызванные увеличением количества оксида азота, благоприятны как в спорте, так и в медицине. И если во втором случае врачи делают определенные назначения, то спортсменам часто приходится разбираться самостоятельно – чему отдать предпочтение?

Что выбрать?

Усвояемость

Казалось бы, прием аргинина для повышения уровня этой аминокислоты в организме – более логичное решение. Однако исследования показали, что лучше всасывающийся цитруллин способен эффективнее повлиять на результат при условии употребления аналогичной дозы.

Нередко возникают такие ситуации, когда прием средней дозы аргинина не приносит никаких результатов. Тогда советуют не увеличивать ее до максимальной, а заместить этот препарат цитруллином. Дело в том, что иногда в печени образуется слишком высокое содержание фермента под названием аргиназ, который преобразует эту принимаемую аминокислоту в другую с иным спектром действий. Избежать такой барьер удается цитруллину, который в итоге превращается в аргинин со всем своим списком положительных свойств. При этом дозировка назначается значительно меньше.

Выработка оксида азота

Лучшая усвояемость позволяет цитруллину повышать уровень оксида азота в организме. А он, в свою очередь, дает возможность запускать процессы, интересные для медицины и спорта, которые мы описали выше. Важно понимать, что, хотя цитруллин – более дорогой препарат, нежели аргинин, для достижения результата требуется его меньшая дозировка.

Вывод токсинов и повышение эффективности

Здесь опять исследования становятся на сторону употребления цитруллина. Он способен качественно выводить токсины, молочную кислоту, аммиак.

Такую функцию выполняет и аргинин. Однако исследования показали, что он, в свою очередь, никак не влияет на эффективность при выполнении интенсивных упражнений, в то время как цитруллин положительно сказывается на этом процессе.

Анаболические свойства

Только недавно стала распространяться информация о том, что не только лейцин является мощным стимулятором внутриклеточного протеина, за счет чего происходит синтез мышечного белка и, как следствие, рост мышц. Аргинин также выполняет такую функцию.

Мы уже знаем, что принимаемый цитруллин поднимает в организме содержание этой аминокислоты лучше, чем биологически активные добавки с аргинином. Поэтому ряд независимых испытаний были направлены на то, чтобы сравнить анаболические свойства этих препаратов. Исследования Osowska et al. подтвердили, что цитруллин способен повышать синтез мышечного белка.

В другом исследовании от Perez-Guisado et al. приняли участие более 40 мужчин. Всем было дано задание на выполнение жима лежа на скамье штанги с весом 80 % от 1ПМ в 8 подходов. Заранее половине группы дали 8 г цитруллина, а другой части – плацебо. Мужчины, которые употребили аминокислоту, смогли выполнить большее количество повторений во все 8 подходов. При этом они испытывали меньшую мышечную болезненность. Отсюда появились итоги о том, что цитруллин способен повышать выносливость, силовые показатели, способствует мышечному росту.

Из этой статьи следует сделать выводы, что прием цитруллина вместо аргинина –оправданное решение. Эта аминокислота, благодаря высочайшей биоактивности, попадая в организм, более эффективно запускает различные процессы. Именно поэтому цитруллин сейчас приобретает особую, заслуженную востребованность в мире тяжелоатлетов и бодибилдеров.

Купить аргинин и цитруллин можно в чистом виде в магазине спортивного питания. Аргинин также продается в комплексе с орнитином для лучшего раскрытия эффекта. Среди покупателей наиболее приветствуется форма выпуска в виде таблеток или капсул. Также доступны жидкие напитки, которые способствуют скорейшему всасыванию.

В любом случае, какой бы препарат вы не выбрали, его употребление должно выполняться строго в соответствии с инструкцией по применению. Она указывается на упаковке товара. В противном случае возможно появление побочных эффектов с нежелательными последствиями.

что лучше, можно ли принимать вместе и какой будет эффект?

Как работают бустеры азота?

L-Arginine – это частично заменимая аминокислота. Это значит, что организм может вырабатывать ее самостоятельно, но во многих ситуациях выработки недостаточно и его требуется получать из пищи. Наибольшее количество аргинина содержится в орехах, свинине, курином и лососевом филе.

L-Citrulline также является заменимой аминокислотой, которую нужно дополнительно получать из пищи (основные источники: огурцы, арбузы и дыни). Цитруллин является материалом для синтеза аргинина, поэтому дополнительный прием цитруллина в виде биодобавок увеличивает его естественную выработку.

По заявлению производителей спортивного питания L-Citrulline и L-Arginine обладают следующими эффектами:

Улучшают приток крови к мышечной ткани, создавая эффект пампинга, когда мышцы во время тренировки достигают максимальных размеров. Вместе с кровью в мышцы поступает азот, кислород и питательные вещества.
Выводят из организма аммиак и молочную кислоту. Обе аминокислоты участвуют в орнитивном цикле – процессе преобразования аммиака и других веществ в мочевину и выводе ее из организма.

Помимо этих основных свойств, аминокислоты восстанавливают запасы аденозинтрифосфата, снижают боли в мышцах, участвуют в выработке гормона роста. Связь их свойств объясняется тем, что, попадая в почки, цитруллин превращается в аргинин.

Важно! Исходя из этого факта, многие спортсмены решают отказаться от цитруллина и принимают только аргинин. Но это не совсем верное решение, потому что у аргинина есть существенный недостаток.

Главный недостаток аргинина заключается в его плохой усвояемости. Попадая в кишечник, он практически не абсорбируется. Большая часть принимаемой добавки просто выводится, не оказывая никакого эффекта, или превращается в другие вещества.

L-Citrulline в то же время поступает в почки, где вступает в реакцию с аргининсукцинатсинтазами и аргининсукцинатлиазами, превращаясь непосредственно в Л-аргинин. Л-цитруллин абсорбируется намного лучше, поэтому возникает интересный парадокс: прием цитруллина повышает уровень аргинина даже лучше, чем прием самого L-arginine.

Однако существуют исследования, подтверждающие увеличение выработки гормона роста после приема именно L-arginine. Например, от Growth Hormone IGF Research, в котором было доказано, что прием 5–9 грамм чистого л-аргинина на пустой желудок приводит к выбросу гормона роста в течение 30–60 минут. Это значит, что его нельзя считать бесполезной добавкой.

Какие результаты дали исследования цитруллина?

Как было сказано выше, цитруллин усваивается намного лучше аргинина. При поступлении в организм человека он распадается на 2 другие аминокислоты: орнитин и уже известный нам аргинин. Все 3 аминокислоты (аргинин, цитруллин, орнитин) участвуют в цикле мочевины, выводя из организма аммиак и другие вредные вещества. При этом уровень L-arginine существенно повышается – достигается больший эффект, чем от приема непосредственно аргинина.

Исследование, которое публиковалось в International Journal of Cardiology в 2012 году, доказало, что прием 5–6 грамм L-Citrulline в течение недели улучшает кровообращение, повышает приток крови к мышечным тканям и увеличивает в них уровень оксида азота. И этот эффект достигался благодаря повышению выработки организмом аргинина из принятого цитруллина.

Есть и другие исследования влияния цитруллина на организм человека, например, эксперимент 2010 года, результаты которого публиковались в The Journal of Strength and Conditioning Research. В этом исследовании часть спортсменов ежедневно принимала по 8 грамм Citrulline Malate, а вторая группа принимала плацебо. Эксперимент показал, что цитруллин позволяет повысить выносливость мышц во время тренировок и уменьшить мышечную боль после физических нагрузок.

Как принимать цитруллин и L-аргинин?

Цитруллин необходимо пить строго на пустой желудок. Суточная доза рассчитывается исходя из веса и интенсивности физических нагрузок: на 1 кг массы тела нужно употреблять 160–230 мг вещества. Дневную дозу обычно разбивают на две части, одну из которых принимают за час до тренировки.

Одними из лучших биодобавок с цитруллином считаются:

L-Citrulline от Now Foods. Их продукцию можно приобрести в разных упаковках: 120 таблеток по 1200 мг или 90 таблеток по 750 мг.
Citrulline Malate от Be First. Эта российская компания производит цитруллин как в капсулах (в одной упаковке – 120 штук), так и в порошке – Citrulline Malate Powder 300 грамм.

Arginine принимают 3 раза в день: до и после тренировки, а также перед сном. Аргинин тоже рекомендуется употреблять на пустой желудок: это не только повышает его эффективность, но и позволяет до минимума снизить риск побочных эффектов. Дозировка для спортсменов составляет от 6 до 10 мг в сутки.

Вот наиболее надежные бренды спортивного питания, производящие аргининовые биодобавки:

Вышеупомянутый Now Foods производит L-arginine в 3 упаковках: 120 таблеток по 1000 мг и 250 или 100 капсул по 500 мг.
Solgar – более дорогой бренд премиального спортивного питания. L-arginine можно приобрести в упаковке по 90 таблеток.

Цитруллин и аргинин совместно

Чтобы получить синергетический эффект и однозначно добиться улучшения кровообращения и повышения пампинга, аргинин и цитруллин можно принимать вместе. Однако в таком случае нужно знать несколько правил, как принимать аргинин и цитруллин вместе:

Пить цитруллин и аргинин следует не в один момент: между приемами биодобавок должно пройти минимум 15 минут.
Совместная доза цитруллина и аргинина должна составлять до 70% от суммы доз, которые принимались, если бы спортсмен употреблял биодобавки отдельно.
Чтобы избежать расстройства пищеварения, оба препарата нужно пить на пустой желудок.

Вывод: цитруллин малат или аргинин что лучше?

Несмотря на то что статистически L-Citrulline оказывает лучшее воздействие на спортсменов, невозможно однозначного ответить на вопрос, что лучше для мужчин: цитруллин или аргинин.

Дело в том, что любой организм уникален: у каждого человека усвоение различных элементов происходит по-разному. Чтобы понять, что лучше именно Вам, стоит проверить обе добавки, а также попробовать принимать аргинин и цитруллин вместе.

Аргинин или цитруллин | SPORTFOOD

Ассортимент спортивных добавок постоянно расширяется, предлагая все новые препараты для употребления на разных стадиях тренировочного процесса. Стоит сказать, что марки уделяют пристальное внимание добавкам, ориентированным на прием до занятий. Безоговорочными лидерами здесь выступают протеин и креатин. Также существуют добавки на базе оксида азота, которые пользуются большой популярностью среди атлетов. В последние годы большинство компаний спортивного питания начали обращать внимание на цитруллин, хотя ранее акцент в подобных добавках делали на более классическом варианте — аргинине.

Оксид азота

Данное соединение характеризуется простым молекулярным составом и при этом воздействует на большое число процессов внутри человеческого организма. Такое влияние спровоцировало пристальный интерес и проведение ряда научных исследований в области неврология, физиологии, а также иммунологии. Достаточно значимую роль этой молекулы также отметил авторитетный журнал Science, назвав это соединение молекулой года.

Окись азота способна расслаблять мускулатуру для расширения кровеносных сосудов, что способствует интенсивному кровотоку, следовательно, происходит ускоренный рост мышечных волокон и повышение выносливости. Максимально известными «спонсорами» оксида азота выступают аргинин и цитруллин.

Аргинин

Одна из незаменимых аминокислот, которая не может вырабатываться человеческим организмом в достаточном количестве. Потребность в дополнительном употреблении такого вещества напрямую зависит от состояния здоровья и особенностей функционирования тела. В организме аргинин может синтезироваться в ходе реакций взаимодействия других аминокислот. Довольно знаменателен тот факт, что в открытие ценных свойств этой аминокислоты было отмечено Нобелевской премией.

Аргинин выступает ключевым элементом в процессе выработки окиси азота. Он полезен при терапии разнообразных заболеваний, к примеру, от лечения открытых ран до различных заболеваний хронического характера (ожирение).

Эта аминокислота довольно широко используется в сфере бодибилдинга. Она активизирует расщепление жиров и повышение мышечной массы. Аргинин можно найти в мясе, морепродуктах, орехах или семенах.

Цитруллин

Эта аминокислота не входит в состав строительного белка. Цитруллин был обнаружен в арбузной корке. При этом его можно получить в процессе 2 реакций: образования природной мочевины или при синтезе оксида азота. В настоящий момент ученые стали называют цитруллин источником эндогенного аргинина – такая особенность обусловлена его способностью избегать метаболические процессы при пищеварении.

Цитруллин способен переходить в аргинин с помощью 2 энзимов. Данная химическая реакция протекает с некоторыми энергетическими затратами (для ее активизации необходим резерв АТФ).

Такая аминокислота характеризуется дополнительными эргогеническими (повышает работоспособность) свойствами. В недавнем исследовании (2010 году) было выявлено, что цитруллин обладать некоторым анаболическим действием: он повышает синтез белка внутри мышечных волокон и препятствует снижению мышечной силы. По этим характеристикам он напоминает на лейцин.

Цитруллин может улучшать силовые показатели и снижать выраженность мышечной боли. Путем экспериментальных исследований было определено, что применение цитруллина снижает общую усталость у людей, которые принимают его в течение суток по сравнению с теми, кто употреблял добавку лишь один раз.

Он способен действовать в качестве буферного соединения при борьбе с аммиаком.

Описанные аминокислоты характеризуются целым комплексом положительных свойств. Но на данный момент слишком рано заявлять, какая из них полезнее и лучше. Проблема некоторых экспериментов состоит в ненадлежащих условиях проведения, использовании только выборки животных и т. д. Сейчас цитруллину уделяется все больше внимания со стороны опытных атлетов. Данные о дозировке этих веществ ограничиваются следующими рекомендациями: необходимо употреблять по менее 6 грамм аргинина или 6-15 грамм цитруллина каждый день перед силовым тренингом для увеличения эргогенного эффекта. Аргинин возможно употреблять и перед сном для более активного мышечного роста и восстановления.

что это за добавка и как она действует на организм

Цитруллин впервые был выделен из арбуза, в честь котрого и был назван. Дело в том, что на латинском название этой ягоды звучит как citrullus. Вещество выступает необходимым условием поддержания азотистого баланса. Еще цитруллин входит в химический состав кожи, волос и оболочки нервных волокон. Также он принимает участие в выработке некоторых важных аминокислот. Одна из них – аргинин. Таким образом, в спортивном питании цитруллин занимает особое место наряду с другими аминокислотами.

Как действует цитруллин

Цитруллин – заменимая аминокислота, которая воспроизводится самим организмом. Это разновидность органического соединения, входящее в состав белковых структур. Синтез цитруллина осуществляется в печени из других аминокислот.

Аминокислота цитруллин – промежуточное вещество в орнитиновом цикле, при котором амминогруппы и аммиак преобразуются в мочевину. То есть добавка способствует выводу из организма молочной кислоты, азотистых шлаков и аммиака. В процессе выведения цитруллин работает с аспарагиновой кислотой и магнием.

Амммиак при нахождении в кровяном русле вызывает усталость и мешает переработке глюкозы в энергию. Цитруллин быстрее выводит аммиак из организма, устраняя усталость. Еще он восстанавливает запасы АТФ и креатинфосфата – высокоэнергетических соединений, служащих источником энергии, которая необходима после интенсивных физических нагрузок.

Цитруллин содержится в продуктах питания:

арбузах (преимущественно корке),
огурцах,
дынях,
белой рыбе,
луке и чесноке,
яйцах,
соевых бобах,
красном мясе,
арахисе.

Другие эффекты цитруллина:

Увеличение количества NO. Цитруллин выступает донатором азота и разрушает ферменты, которые ведут к распаду оксида азота.
Повышение концентрации аргинина в плазме. Это стимулирует образование метаболитов, получаемых из аргинина: креатинина, орнитина, нитрита.
Увеличение толерантности к физической нагрузке у лиц с сердечной недостаточностью.

Применение цитруллина в спорте

В спорте цитруллин с успехом применяется не только в бодибилдинге. Его польза проявляется и при аэробных нагрузках во время бега, плавания, езды на велосипеде и пр. Вред цитруллина до сих пор не был выявлен даже в клинических исследованиях. Также нет и отзывов от атлетов, которые бы принимали эту добавку и столкнулись с негативной реакцией.

Для чего нужен цитруллин в спорте:

для увеличения интенсивности тренировок;
ускорения восстановления;
профилактики перетренированности;
уменьшения усталости во время выполнения упражнений;
работы на рельеф во время сушки;
уменьшения болезненности в мышцах посе упражнений;
повышения эффективности приема аминокислот (в частности, BCAA).

Советуем изучить: «О пользе и вреде BCAA».

Эффекты цитруллина, доказанные исследованиями

В ходе многочисленных исследований ученым удалось выявить следующие эффекты цитруллина:

В случае приема перед началом тренинга на 40% снижает боль в мышцах в последующие 2 дня после занятия.
Во время соблюдения низкокалорийной диеты, которая неизменно ведет к уменьшению объема мышечной массы, Л-цитруллин помогает ее сохранить.
8 г малата перед тренировкой обеспечивает пару дополнительных повторений, а чем их больше – тем сильнее эффект.
Прием 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает синтез АТФ на 34% и концентрацию креатинфосфата после тренировок на 20%
L-цитруллин понижает скорость, с которой висцеральные жировые клетки сохраняют в себе жир. Это позволяет уменьшить количество жировых отложений в абдоминальной области (области живота), что в свою очередь выступает профилактикой сахарного диабета и болезней сердца.

В чем польза добавки для мужчин и женщин

Цитруллин для мужчин полезен тем, что улучшает потенцию. Урологи из Университета Фоггиа провели исследование с участием 24 мужчин среднего возраста 56 лет. По результатам удалось выяснить, что ежедневный прием L-цитруллина в дозе 1500 мг помогает избавиться от неострых эректильных дисфункций.

Добавка имеет механизм действия, противоположный тому, что дают PDE-5 ингибиторы (препараты типа Виагра и Сиалис). Но эффект при этом тот же – усиление притока крови к половому члену. Плюс цитруллина здесь в том, что он выступает естественным веществом и не вызывает побочных действий, которые дают препараты типа Виагра и Сиалис.

Цитруллин для женщин необходим в тех же случаях, что и для мужчин, если они занимаются силовыми тренировками и другими видами спорта. Единственное отличие – женщинам рекомендуется использовать чуть меньшие дозировки – 2-3 г в сутки. Цитруллин эффективен при похудении тем, что сохраняет мышечную массу, что важно для прорисовки рельефа. Еще добавка помогает справиться с хронической усталостью.

Разновидности цитруллина

Перед тем как принимать цитруллини, необходимо определиться с его разновидностью. Добавка представлена в двух формах:

L-цитруллин. Естественная форма, синтезируемая по тому типу, которую воспроизводят клетки организма. Добавка повышает выносливость к нагрузкам, но усталость при ее приеме все равно наступает, просто позже обычного. Эффект Л-цитруллина наблюдается через неделю после приема.
Цитруллин малат. Выступает продуктом производства цитруллина в сочетании с солями яблочной кислоты. Отличие от L-цитруллина – сокращенное время усвоения добавки. Еще эта форма аминокислоты полностью избавляет от усталости, оставляя лишь эффект ломоты. Именно малат можно пить прямо перед тренировкой.

Как правильно принимать: доза и время

Оптимальная доза цитруллина – 6 г в сутки. Добавка выпускается в форме капсул и порошка, которые имеют некоторые отличия в приеме. Капсулы достаточно легко принимать – достаточно запивать их водой. К примеру, Be First Citrulline Malate Capsules принимают по 1-3 порции в сутки. Одна порция составляет 1 капсулу, в ней 650 г малата.

Как пить цитруллин:

За 30-90 минут перед тренировками.
По дополнительной порции – утром и на ночь перед сном.

Стоит обратить внимание на то, что многие эффекты цитруллина обусловлены тем, что он способствует выработке аргинина. В связи с этим и схемы приема этих добавок одинаковы. Цитруллин тоже нужно принимать и в дни тренировок, и в дни отдыха. В последнем случае прием добавки рекомендуется отнести на период между приемами пищи.

Советуем изучить: «Что нужно знать о пользе и вреде аргинина».

Как пить цитруллин в порошке на примере Optimeal Citrulline Malate:

1 мерную емкость заливают 200 мл холодной воды или любого напитка.
Перемешивают, взбалтывают в течение 15-20 с, чтобы порошок полностью растворился.
1 порцию принимают утром и за 30-40 минут до тренировки, а в дни отдыха – по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи.

Как долго можно принимать цитруллин

Впервые положительное воздействие цитруллина можно почувствовать уже на 3-4-ый день приема. Максимума его эффект достигает примерно через 2 недели после начала курса. Специалисты рекомендуют пропивать добавку курсом длительностью 1-2 месяца, после чего делать небольшой перерыв. Хотя в целом допускается и не делать перерывы, а вести прием на регулярной основе.

С чем можно сочетать

Согласно исследованиям, у цитруллина множество синергетических эффектов. Это значит, что польза его комбинации с другими добавками оказывается в разы больше, чем при отдельном использовании этих веществ. Действие цитруллина усиливается при комбинации с разными добавками:

BCAA – значительно усиливается действие лейцина, изолейцина и валина.
Карнозином – обеспечивается защита мышц от окислительных процессов, выводится молочная кислота.
Креатином – ускоряется мышечный рост и увеличиваются силовые показатели.
L-карнитином – обеспечивает защиту сердца и сосудов, увеличивает продукцию энергии.

Советуем изучить: «Как правильно принимать креатин».

Многие часто выбирают между аргинином или цитруллином. Исследования ученых доказали, что цитруллин увеличивает концентрацию в плазме аргинина эффективнее, чем в случае приема аргинина.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

BeFirst Citrulline Malate Powder 300 gram

Описание товара

Be First Citrulline Malate Powder (цитруллина малат) представляет собой сочетание аминокислоты (цитруллина) и органической соли (малата).

Цитруллин – это аминокислота, которая не входит в состав основных белков организма, но является побочным продуктом в цикле аргинина. Поэтому действие цитруллина во многом аналогично действию аргинина, регулирующего кровоснабжение.

Цитруллин в организме может образовываться из аргинина и орнитина, и сам может превращаться в эти аминокислоты. Прием цитруллина повышает концентрацию аргинина и орнитина, и, соответственно, способствует повышению продукции оксида азота, расслаблению гладких мышц стенок сосудов, что, в свою очередь, приводит к увеличению кровотока и улучшению снабжения тканей (и прежде всего мышц) кислородом, питательными веществами, ускоренному выведению вредных продуктов работы (лактата и мочевины). Цитруллин малат также угнетает деятельность ферментов, разрушающих оксид азота, обеспечивая более продолжительный эффект.

Если Вы спросите – зачем цитруллин, если есть аргинин? – то мы можем ответить, что цитруллин лучше усваивается в пищеварительном тракте, чем аргинин, значительная часть которого расщепляется в ЖКТ при пероральном приеме, поэтому прием цитруллина обеспечивает большее повышение концентрации аргинина в крови, чем прием самого аргинина.

Citrulline Malate Powder от Be First обеспечивает:

повышение концентрации аргинина в плазме крови,
увеличение продукции оксида азота,
расширение кровеносных сосудов и усиление эффекта «пампинга» на тренировке,
косвенное повышение производительности,
ускорение восстановления после тяжелых нагрузок.

Кому необходим прием цитруллина?

Всем активно тренирующимся атлетам, желающим улучшить питание мышц и ускорить их рост. Причем цитруллин показывает хорошие результаты независимо от вида спорта – велосипедисты, пловцы и бегуны получат от него не меньше пользы, чем бодибилдеры и пауэрлифтеры.

Особенно полезен цитруллин для спортсменов, отличающихся склонностью к повышенному давлению – прием цитруллина в течение недели незначительно снижал систолическое давление, а также сглаживал повышение давления и частоты пульса в результате физической нагрузки.

Цитруллин вырабатывается в организме здорового человека в достаточных количествах, но при повышенных физических нагрузках скорость его синтеза перестает покрывать потребности. К тому же дополнительный прием цитруллина позволяет интенсифицировать ряд обменных процессов, что до некоторой степени ускоряет скорость восстановления и рост мышц.

Цитруллин отодвигает предел утомления, позволяя тренироваться дольше за счет увеличения производства АТФ в мышечных клетках более чем на 30 %, а также повышения количества креатина почти на 20 %. Эта аминокислота помогает нормализовать синтез белка в мышцах, особенно при рационе пониженной калорийности. Также цитруллин снижает мышечную боль после тренировки и ускоряет восстановление.

Поэтому дополнительный прием Citrulline Malate Powder от Be First позволит Вам:

тренироваться эффективнее и упорнее, дольше работая до отказа,
ощутить более мощный пампинг и понизить субъективное ощущение напряжения,
снизить болезненность мышц после тренировки,
быстрее восстанавливаться и возвращаться к тренировкам,
испытывать меньше побочных эффектов (которые нередки при приеме аргинина),
ощутить повышение эректильной функции.

Цитруллин малат – это комплексная соль, содержащая в составе сам цитруллин и остаток яблочной кислоты (тот самый «малат»). Массовая доля цитруллина в такой формуле ниже, но малат повышает ее доступность и скорость усвоения, в результате чего цитруллин малат начинает действовать быстрее, чем другие формы цитруллина. Многие атлеты отмечали наступление эффектов от приема чистого цитруллина спустя 2 недели после начала приема, в то время как прием цитруллина в форме малата позволял ощутить эффект в первые же дни.

Эффекты цитруллина изучены и хорошо подтверждены

Данная аминокислота блокирует процессы старения, к такому выводу пришли ученые из Университета Сорбонны. Также исследование показало, что цитруллин благоприятно влияет на состав тела.

В исследовании участвовали две группы, первая принимала 160 мг цитруллина на килограмм собственного веса в сутки. Вторая группа получала такое же количество заменимых аминокислот.

Калорийность всех участников эксперимента была одинаковой. Информации о физических нагрузках нет.

После 12 недель были проведены взвешивания и анализ состава тела. Вес был у всех без изменений. Однако, группа принимавшая цитруллин, показала снижение содержание жировой ткани на 13 процентов и увеличение сухой мышечной массы на 9 процентов. Таким образом, разница в количестве жировой ткани составила от 14% до 48% при сравнении первой группы с участниками не принимавшими цитруллин.

Цитруллин не оказывает значительного воздействия на анаболическую сигнальную молекулу mTOR, но синтез белка повышается. Такие белки как TFAM синтезируют восстановление митохондрий.

В процессе старения количество митохондрий снижается во всех клетках, также снижается качество митохондрий. В результате ткани начинают отмирать, в виду снижения подаваемой митохондриями энергии, а количество агрессивных окислённых радикалов увеличивается.

Цитруллин останавливает негативные процессы, так как анализы крови после эксперимента также показали снижение холестерина в крови.

Таким образом, можно сделать вывод, что Citrulline Malate положительно сказывается на составе тела и защищает от процессов старения.

Продукт Citrulline Malate Powder разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, Be First Citrulline Malate Powder обладает максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.

Рекомендации к применению:

Смешайте одну порцию (1/6 мерной ложки) со 150-250 мл воды или любого другого напитка. Для лучшего размешивания рекомендуем использовать шейкер. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию с утра и за 30-40 минут до тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать продукт по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи.

Состав на одну порцию
Размер порции: 1/6 мерной ложки (1000 мг)
Порций в упаковке: 300
	Количество на порцию
L-Цитруллин DL-Малат 1:1 в т.ч. Цитруллин	985 мг 492 мг

NOW Arginine & Citrulline 120vcaps — Бутик Спортивного Питания

Описание

Две аминокислоты, которые являются неотъемлемой частью белкового обмена и утилизации, а также служат для поддержания мышечной ткани. NOW Arginine & Citrulline / Аргинин и Цитруллин являются ключевыми промежуточными цикла мочевины, где они участвуют в детоксикации аммиака по производству карбамида.

В настоящее время при существующем питании количество поступаемого L-Аргинина в организм не может удовлетворить его потребности и поэтому нем крайне необходимы биоактивные добавки, содержащие этот элемент. БАД L-Аргинин (L-Arginine) обладает следующими свойствами:

является одним из самых сильных стимуляторов гормона роста человека;
является поставщиком азота в систему ферментов;
участвует в процессах вывода из организма шлаков;
усиливает синтез необходимых белков для роста мышечной ткани;
L-Аргинин (Now Foods) обладает регенеративными свойствами;
уменьшает жировую массу тела;
участвует в реакциях превращения жиров в энергию человека;
улучшает психологическое состояние человека;
предотвращает артриты;
L-Аргинин (Now Foods) активизирует функциональность иммунной системы;
замедляет рост злокачественных и доброкачественных образований.

Аргинин, который не был преобразован в мочевину входит в общей цикл циркуляции, где он распространяется на различные ткани и метаболизируется для других целей, таких как синтез белка. Научные исследования показали, что добавление цитруллина, а также сам аргинин помогают поддерживать баланс азота лучше, чем добавки с аргинином в одиночку.

Citrulline / Цитруллин – аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов.

укрепляет иммунную функцию и увеличивает энергетический потенциал организма
встречается в специализированных энзимах, входит в состав кожи, волос и оболочки нервов.
необходим для поддержания азотистого баланса в организме.

Не содержит сахар, соль, крахмал, дрожжи, пшеницу, глютен, кукурузу, сою, молоко, яйца, моллюски и консервантов.

Какая из аминокислот лучше: L-аргинин или L-цитруллин?

Когда дело доходит до аминокислот, повышающих физическую форму, все внимание уделяется BCAA. Однако две другие аминокислоты также заслуживают внимания: l-аргинин и l-цитруллин. Вот что вам нужно знать об их уникальных преимуществах — и что нужно включить в свой распорядок тренировок.

Основы аргинина и цитруллина

Аргинин и цитруллин — это аминокислоты, молекулы, из которых состоят белки.Поэтому неудивительно, что вы найдете обе аминокислоты в различных продуктах питания.

В то время как многие продукты, богатые белком, такие как рыба и орехи, содержат аргинин, цитруллин содержится во фруктах и овощах. (Арбуз содержит самую высокую концентрацию цитруллина.)

Хотя аргинин и цитруллин — разные аминокислоты, есть причина, по которой мы часто говорим о них вместе. В теле они постоянно преобразуются из одного в другое.

Когда мы потребляем аргинин, фермент, называемый синтазой оксида азота (сокращенно NOS), расщепляет его на газ, называемый оксидом азота (сокращенно NO), и цитруллин.Затем этот цитруллин попадает в почки, которые перерабатывают его обратно в аргинин, чтобы цикл мог продолжаться.

Когда мы потребляем цитруллин, он попадает прямо в почки, где превращается в аргинин и запускает тот же цикл.

Эффекты повышения производительности

Этот газообразный оксид азота, который в конечном итоге вырабатывают аргинин и цитруллин, является залогом их преимуществ для здоровья и фитнеса. Почему? Потому что он увеличивает кровоток по всему телу.

«Чем больше NO, тем шире кровеносные сосуды», — объясняет Мари Спано М.S., R.D., C.S.C.S., C.S.S.D., спортивный диетолог в компаниях Atlanta Hawks, Braves и Falcons. «Это позволяет доставлять в мышцы больше крови, кислорода и питательных веществ». Он также помогает организму выводить аммиак — продукт жизнедеятельности, образующийся при расщеплении белка. Вместе эти факторы помогают мышцам функционировать наилучшим образом и сдерживают усталость.

Связано: Я попробовал 10 различных насосов за один месяц — вот мое избранное

Что это значит для ваших тренировок? По словам Антонио Кастильо М., улучшилась выносливость, работоспособность и улучшилось восстановление. S., R.D.N., L.D.N., спортивный диетолог команды Toronto Blue Jays.

Наука подтверждает это: согласно исследованию 22 велосипедистов-мужчин, опубликованному в 2016 году в журнале Международного общества спортивного питания , спортсмены, которые принимали 2,4 грамма цитруллина в течение семи дней, отметили улучшение показателей во время испытаний и сообщили меньшая болезненность после тренировки. Между тем, исследование 56 мужчин-футболистов 2017 года, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition , показало, что у спортсменов, которые принимали два грамма аргинина в течение 45 дней, наблюдалось значительное улучшение своего VO2 max (показатель того, насколько эффективно организм использует кислород). .

Связанные: Любители тренажерного зала с 5 аминокислотами должны знать о

Аминокислоты, вырабатывающие NO, обладают аналогичными преимуществами и для спортсменов, занимающихся силовыми тренировками. Например, исследование Journal of Strength and Conditioning Research, 2010 г., 2010 г., показало, что у атлетов, принимавших восемь граммов цитруллина, количество повторений жима штанги увеличилось более чем на 50%, чем у тех, кто принимал плацебо. Они также сообщили о снижении болезненности мышц на 40% через 24 и 48 часов после тренировки.

Plus, бонус! Исследования показывают, что вне тренажерного зала оксид азота также играет важную роль в спальне. Показательный пример: одно исследование 2017 года, опубликованное в Andrology , показало, что значительная часть мужчин с эректильной дисфункцией имела низкий уровень аргинина и цитруллина.

Один лучше другого?

Хотя исследования показали, что и аргинин, и цитруллин повышают уровень оксида азота в организме, самые последние исследования, такие как исследование The Journal of Nutrition , показывают, что цитруллин действительно приносит наибольшую пользу.

«Цитруллин расширяет кровеносные сосуды в большей степени, чем аргинин», — говорит Спано. Почему? Организм использует аргинин для множества функций, поэтому он не использует весь аргинин, который поглощает, для производства NO.

Плюс, в отличие от цитруллина, более высокие дозы аргинина связаны с желудочно-кишечными проблемами, говорит Кастильо. Поскольку аргинин плохо всасывается, при употреблении в больших количествах он может даже вызвать диарею.

Как улучшить тренировки с помощью цитруллина

Чтобы повысить производительность — и то, как ваши мышцы выглядят в зеркале, — подумайте о добавлении цитруллина в свою предтренировочную программу приема добавок.(Вероятно, некоторые из них уже есть в вашей предтренировочной формуле.)

Spano рекомендует начинать с одного грамма цитруллина малата и постепенно увеличивать его до пяти или шести граммов, если поначалу вы не заметите особого эффекта. Эта форма цитруллина также может помочь улучшить способность организма использовать кислород для создания АТФ, химического вещества, которое он использует для производства энергии.

Diggin ’Что хорошего? Чтобы узнать больше важных фактов, советов и вдохновения, joi в наших сообществах Facebook, Здоровое питание и поддержание формы, сегодня!

(Посещали 11915 раз, сегодня 1 посещали)

Связанные

Эректильная дисфункция и L-цитруллин: что вы должны знать

Что такое L-цитруллин?

L-цитруллин — это аминокислота, обычно вырабатываемая организмом.Организм превращает L-цитруллин в L-аргинин, другой тип аминокислот.

L-аргинин улучшает кровоток. Это происходит за счет образования оксида азота (NO), газа, который помогает расширять кровеносные сосуды. Было показано, что L-аргинин помогает людям с сердечными заболеваниями или закупоренными артериями из-за его способности расширять сосуды. Узнайте больше о преимуществах L-аргинина.

Такое же воздействие на кровеносные сосуды помогает улучшить симптомы эректильной дисфункции (ЭД). Путь L-цитруллина к NO увеличивает приток крови к гениталиям мужчины.В одном исследовании это увеличение кровотока, по-видимому, уменьшало симптомы легкой ЭД и улучшало способность поддерживать эрекцию. Не было никаких исследований по использованию L-цитруллина при умеренных и тяжелых случаях ЭД.

Арбуз — один из лучших пищевых источников L-цитруллина. Бобовые, мясо и орехи также содержат аминокислоту. Но большинство людей используют добавки, чтобы увеличить количество L-цитруллина в своем рационе.

Добавки L-цитруллина доступны без рецепта.Но несколько заслуживающих доверия рецензируемых исследований изучали правильную дозировку L-цитруллина, поэтому официальных рекомендаций по дозировке не существует.

Однако одно исследование из British Journal of Nutrition показало, что дозы от 2 до 15 граммов (г) были безопасными и хорошо переносились мужчинами, участвовавшими в исследовании.

Добавки, доступные в магазинах, варьируются от 500 миллиграммов (мг) до 1,5 г. Некоторые добавки содержат смесь L-цитруллина и других ингредиентов. Прочтите этикетку с добавкой, чтобы точно узнать, сколько аминокислоты вы получаете с каждой дозой.

Исследования в поддержку использования L-цитруллина в качестве лечения ЭД ограничены. Было доказано, что лечение традиционными лекарствами от ЭД, такими как ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа Сиалис, Левитра и Виагра, очень эффективно.

Некоторые мужчины предпочитают не принимать эти лекарства из-за возможных рисков или побочных эффектов. Это может быть верно, особенно для мужчин, у которых наблюдается только легкая ЭД. В этих случаях использование L-цитруллина может быть предпочтительным, по крайней мере, в течение коротких периодов времени.L-цитруллин считается безопасным, поскольку исследования еще не обнаружили каких-либо известных побочных эффектов. Однако крупных рандомизированных клинических испытаний для оценки безопасности L-цитруллина для лечения ЭД не проводилось.

Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, важно обсудить с врачом возможные взаимодействия. Это особенно важно в контексте других лекарств, которые также расширяют ваши кровеносные сосуды. Добавки L-цитруллина могут содержать дополнительные синтетические ингредиенты, аналогичные традиционным лекарствам от ЭД.Одновременное использование добавок L-цитруллина с другими сосудорасширяющими препаратами может вызвать опасное падение артериального давления.

Не каждый мужчина, страдающий ЭД, захочет принимать обычные рецептурные лекарства. Существуют и другие немедикаментозные методы лечения. Если вы ищете естественные средства для улучшения симптомов ЭД, возможно, вы начнете с них. Но, как и в случае со всеми натуральными средствами, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать что-либо. Узнайте о других естественных методах лечения эректильной дисфункции.

Насосы для полового члена

Насосы для полового члена — это неинвазивный способ лечения ЭД.Их используют непосредственно перед половым актом, чтобы увеличить приток крови к половому члену. При неправильном использовании они могут вызвать синяки и боль.

Имплантаты полового члена

Имплантаты могут быть введены в половой член хирургическим путем, а затем надуты перед половым актом.

Женьшень

Женьшень Panax, как было показано в нескольких рецензируемых исследованиях, является безопасным и эффективным средством лечения ЭД.

DHEA

Дегидроэпиандростерон (DHEA) — это гормон, естественным образом вырабатываемый надпочечниками.Хотя недавних исследований нет, одно более раннее исследование показало, что у мужчин с ЭД часто низкий уровень ДГЭА. Добавление этих уровней также может помочь улучшить мышечную силу у пожилых людей. Однако необходимы более современные исследования.

Иглоукалывание

Эта форма дополнительной медицины включает в себя втыкание игл в верхние слои кожи и тканей. Эта практика использовалась веками для облегчения боли, облегчения хронических проблем и лечения различных состояний.

Одно исследование, опубликованное в Международном журнале исследований импотенции, показало, что около четверти мужчин в исследовании, получивших иглоукалывание, улучшили эрекцию и смогли заниматься сексом.

Если у вас ЭД и вы хотите найти способ улучшить свои симптомы, поговорите со своим врачом.

Если вас беспокоит прием традиционных лекарств от ЭД, таких как силденафил (Виагра) или тадалафил (Сиалис), из-за возможных побочных эффектов, поговорите со своим врачом о других вариантах.

Добавки, такие как L-цитруллин и натуральные средства, показывают некоторые перспективы при лечении ЭД. Ваш врач может помочь вам найти безопасный план лечения, который с меньшей вероятностью вызовет побочные эффекты.

Иногда мужчины не решаются говорить об этих деликатных вопросах, но чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы найдете ответы и необходимое лечение.

Важно отметить, что не существует альтернативных добавок, способных окончательно контролировать симптомы эректильной дисфункции. Кроме того, от одной трети до половины добавок, продаваемых как натуральные продукты, на самом деле содержат синтетические химические вещества. Наиболее распространены ингибиторы ФДЭ-5 или аналоги ингибиторов ФДЭ-5, которые используются в Виагре.

Есть также опасения, что люди, принимающие нитраты при сердечных заболеваниях, могут испытывать опасные падения артериального давления при приеме этих добавок. Поэтому очень важно всегда говорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки. Подробнее о врачах, занимающихся лечением эректильной дисфункции, читайте здесь.

Эректильная дисфункция и L-цитруллин: что вы должны знать

Что такое L-цитруллин?

Насосы для полового члена

Имплантаты полового члена

Имплантаты могут быть введены в половой член хирургическим путем, а затем надуты перед половым актом.

Женьшень

DHEA

Иглоукалывание

Если у вас ЭД и вы хотите найти способ улучшить свои симптомы, поговорите со своим врачом.

Эректильная дисфункция и L-цитруллин: что вы должны знать

Что такое L-цитруллин?

Насосы для полового члена

Имплантаты полового члена

Имплантаты могут быть введены в половой член хирургическим путем, а затем надуты перед половым актом.

Женьшень

DHEA

Иглоукалывание

Если у вас ЭД и вы хотите найти способ улучшить свои симптомы, поговорите со своим врачом.

Пероральные добавки с комбинацией l-цитруллина и l-аргинина быстро увеличивают концентрацию l-аргинина в плазме и усиливают биодоступность NO. уровни.

•

Комбинированное введение вызывает значительно большее увеличение в плазме NO _x и цГМФ.

•

Кровоток также значительно увеличивается за счет l-цитруллина плюс l-аргинина.

•

В этом исследовании предлагается новая стратегия быстрого усиления NO-цГМФ-зависимых реакций.

•

Этот подход может иметь клиническое применение при регуляции сердечно-сосудистой функции.

Реферат

Предпосылки

Было показано, что хронические добавки с l-цитруллином и l-аргинином проявляют антиатеросклеротический эффект. Однако краткосрочное действие этой комбинации на путь оксид азота (NO) –cGMP еще предстоит выяснить. Целью настоящего исследования было изучить острые эффекты комбинации перорального l-цитруллина и l-аргинина на уровни l-аргинина и NO в плазме, а также на кровообращение.

Методы

Крыс или новозеландских белых кроликов перорально лечили l-цитруллином или l-аргинином, или их комбинацией в половинной дозировке.После добавления последовательно определяли уровни l-аргинина в плазме, NO _x , цГМФ и изменения в кровообращении.

Результаты

l-цитруллина с l-аргинином вызвал более быстрое повышение уровней l-аргинина в плазме и заметное повышение биодоступности NO, включая концентрации цГМФ в плазме, чем при дозировке отдельных аминокислот. Кровоток в центральной ушной артерии у кроликов также значительно увеличивался при введении l-цитруллина плюс l-аргинин по сравнению с контролем.

Заключение

Наши данные впервые показывают, что комбинация перорального l-цитруллина и l-аргинина эффективно и быстро усиливает NO-зависимые ответы в острой стадии. Этот подход может иметь клиническое применение для регуляции сердечно-сосудистой функции у людей.

Сокращения

эндотелиальная синтаза оксида азота

Ключевые слова

l-цитруллин

l-аргинин

оксид азота

Cyclic GMP

статьи о кровообращении Авторы.Опубликовано Elsevier Inc.

Цитирующие статьи

Комбинация L-цитруллина / L-аргинина может улучшить кровообращение: исследование на животных

Было показано, что комбинация аминокислот L-цитруллина и L-аргинина оказывает анти- атеросклеротические эффекты в предыдущих исследованиях, но новое исследование на животных предполагает, что комбинация также может быстро увеличить биодоступность оксида азота (NO) после кратковременного приема добавок.

NO играет ключевую роль в увеличении кровообращения в организме, а снижение биодоступности NO может быть связано с атеросклеротической болезнью коронарных артерий, говорят исследователи.В прошлом L-цитруллин и L-аргинин изучались по отдельности на предмет возможной пользы для здоровья сердечно-сосудистой системы, но это исследование является первым случаем, когда оба эти исследования изучались в комбинации на предмет положительного воздействия на острую биодоступность NO, по словам Карен Тодд, старшего специалиста по здоровью. директор по глобальному маркетингу бренда Kyowa Hakko USA Inc. (Нью-Йорк).

Японские исследователи изучали крыс и новозеландских белых кроликов, которым перорально вводили L-цитруллин, L-аргинин или их комбинацию в половинной дозировке.Животным вводили однократный пероральный желудочный зонд 2,85 ммоль / кг после 16-часового голодания, а затем образцы крови собирали через 0, 0,5, 1, 2 и 4 часа после введения. Исследователи изучали уровни L-аргинина в плазме, доступность NO-биодоступности (нитрит плюс нитрат) и концентрации цГМФ (циклический гуанозинмонофосфат) в крови.

Результаты показали, что комбинация L-цитруллина и L-аргинина «эффективно и быстро увеличивает L-аргинин в плазме и усиливает NO-зависимые реакции, особенно в течение одного часа после приема», — заявили исследователи.Комбинация вызвала более выраженное улучшение биодоступности NO, по сравнению с любой из отдельных аминокислот.

«Наши данные впервые показывают, что комбинация перорального L-цитруллина и L-аргинина эффективно и быстро усиливает NO-зависимую реакцию в острой стадии», — пишут исследователи. «Этот подход может иметь клиническое применение для регуляции сердечно-сосудистой функции у людей».

Morita M et al. «Пероральный прием комбинации L-цитруллина и L-аргинина быстро увеличивает концентрацию L-аргинина в плазме и увеличивает биодоступность NO.» Сообщения о биохимических и биофизических исследованиях , vol. 454, нет. 1 (ноябрь 2014 г .: 53-57.

Подробнее:

L-цитруллин может улучшить кровообращение Больше, чем L-аргинин может один: исследование на крысах

Майкл Крейн
Помощник редактора
Nutritional Outlook magazine
michael. кран@ubm.com

Цитруллин увеличивает запасы аргинина и восстанавливает азотистый баланс после массивной резекции кишечника

Аргинин признан одной из самых универсальных аминокислот в клетках.¹ Он служит предшественником для синтеза не только белков, но и оксида азота, ² полиаминов, ³ пролина, ⁴ и агматина — недавно открытого продукта декарбоксилирования аргинина, но физиологическая роль которого еще не дошла до будет установлено. ⁵ Аргинин стимулирует секрецию гормонов, таких как инсулин, пролактин, глюкагон и гормон роста, ^6, ⁷ и играет ключевую роль в гомеостазе азота, модулирующем уреагенез.⁸ Баланс между потреблением аргинина, производством аргинина и его разложением поддерживает гомеостаз аргинина.

Печень и кишечник — два органа, которые играют важную роль в метаболизме аргинина. Поскольку активность аргиназы в печени очень высока, ⁹ большая часть аргинина, поступающего в печень, превращается в мочевину. Если этот процесс не будет регулироваться, в определенных ситуациях он будет иметь пагубные последствия. Вот почему приток аргинина в печень модулируется кишечником, который может преобразовывать аргинин из пищевого продукта в цитруллин.¹⁰ Поскольку активность двух ферментов, метаболизирующих цитруллин (аргининосукцинатсинтетаза и аргининосукцинатлиаза), очень низкая в кишечнике, ^11, ¹² цитруллин, продуцируемый энтероцитами, нельзя использовать in situ, и цитруллин как таковой выделяется в тираж. Он захватывается не печенью, а почками. Поглощение цитруллина почками составляет примерно 80% от количества, выделяемого кишечником. ⁶ В свою очередь, почки вырабатывают аргинин, который попадает в кровоток для использования другими тканями для синтеза белка и других целей.^13, ¹⁴ Этот цикл аргинин-цитруллин-аргинин можно рассматривать как средство защиты пищевого аргинина от чрезмерного разложения в печени, ⁹, особенно в ситуациях, когда потребление белка низкое.

При массивной резекции кишечника основное место выработки цитруллина значительно сокращается, и у пациентов с синдромом короткой кишки (SBS) наблюдается гипоцитруллинемия, пропорциональная тяжести кишечного заболевания. ¹⁵ Это наблюдение недавно было распространено на пациентов с целиакией ¹⁶ и радиационно-индуцированным поражением тонкой кишки.¹⁷ Вследствие снижения уровня цитруллина в плазме также наблюдается снижение уровня аргинина, ^15, ¹⁸, что позволяет предположить, что аргинин становится незаменимой аминокислотой после массивной резекции кишечника (например, тонкой кишки крысы) . ¹⁸

В этой ситуации добавление аргинина казалось бы логичным. Однако тот факт, что аргинин захватывается и в значительной степени метаболизируется в печени с образованием мочевины, поднимает вопросы о безопасности добавок аргинина, который может вызвать чрезмерный уреагенез, поскольку аргинин является аллостерическим активатором N-ацетилглутаматсинтазы, которая синтезирует N-ацетилглутамат. , который, в свою очередь, активирует карбамоилфосфатсинтазу; следовательно, аргинин действует как катализатор уреагенеза.^19, ²⁰ С другой стороны, цитруллин, который не усваивается печенью и является основным предшественником аргинина, должен быть хорошим кандидатом для выработки аргинина и улучшения статуса питания при массивной резекции кишечника. Целью данной работы была проверка этой гипотезы.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Химическая промышленность

Все химические вещества были закуплены у Sigma (St-Quentin-Fallavier, Франция). Цитруллин был подарком от Biocodex (Компьень, Франция).

Животные

крыс-самцов линии Wistar (n = 24, масса тела 220–230 г) из Iffa Credo (L’Arbresle, Франция). Они были акклиматизированы в метаболических клетках в течение пяти дней до операции, со свободным доступом к стандартной лабораторной пище (17% белка, 3% жира, 59% углеводов, 21% воды, витаминов и минералов — A04; Usine d’Alimentation Rationnelle, Villemoisson- Сюр-Орж, Франция) и воды.

Хирургические процедуры

Животных не кормили в течение 12 часов перед операцией.Их анестезировали ингаляцией изофлурана (3% изофлурана) с использованием аппарата с регулируемым потоком воздуха (Minerve, Esternay, France). Энтерэктомия была выполнена крысам в группах цитруллина, аргинина и контрольной группе (определение см. Ниже) путем удаления 80% тонкой кишки, при этом оставалось 10% проксимального отдела тощей кишки и 10% дистального отдела подвздошной кишки. Шесть крыс были оперированы ложно (перерезка). Как для резецированных, так и для пересеченных животных, непрерывность была восстановлена путем анастомоза конец в конец с использованием одного непрерывного шелкового шва 6-0.Установка гастростомической трубки сразу после резекции или пересечения кишечника. Силиконовую трубку (Tygon, размер 0,51 мм; Fisher Bioblock Scientific, Illkirch, Франция) вводили в просвет желудка, а оставшийся конец катетера вводили подкожно в заднюю часть шеи и прикрепляли к пружинному вертлюгу. механизм (Harvard Apparatus, Les Ulis, Франция), позволяющий крысе свободно перемещаться по клетке.

Один из авторов (CM) уполномочен правительством Франции (№ 75522) на использование этой экспериментальной модели хирургии.Уход за животными соответствовал французским правилам защиты животных, используемых в экспериментальных и других научных целях (D 2001-486), и правилам Европейского сообщества (Официальный журнал Европейского сообщества, L538 12: 18: 1986).

Послеоперационный уход

Крыс содержали индивидуально в метаболических клетках. Им разрешили пятидневный период восстановления. В первые два дня им был свободный доступ к 5% раствору глюкозы. На 3-й день глюкоза была снята, и крысы получили доступ к стандартной лабораторной корме и воде.На 4-й день вводили энтеральное питание со скоростью 0,5 мл / ч с использованием инфузионного насоса Harvard (насос 11; Harvard Apparatus). Крысы также имели свободный доступ к пище и воде. Скорость потока постепенно увеличивалась до максимальной на 5-й день, что соответствовало потреблению 2 г N / кг / день. С 5-го дня до конца эксперимента крысы получали только энтеральное питание и имели свободный доступ к воде.

Опытные группы

Крыс случайным образом распределили в одну из четырех групп (таблица 1).

Таблица 1

Потребление калорий и азота в четырех исследуемых группах

Группа цитруллина (n = 6) состояла из крыс, получавших стандартное энтеральное питание (Sondalis; Nestlé Clinical Nutrition, 1 ккал / мл) с добавлением цитруллина в дозе 1 г / кг / день (5,708 мМ / кг / день).
Группу аргинина (n = 6) составили крысы, получавшие стандартное энтеральное питание с добавлением аргинина в дозе 0.994 г / кг / день, что было эквимолярно группе цитруллина.
Контрольную группу (n = 6) и фиктивную группу (n = 6) составили крысы, получавшие стандартное энтеральное питание.

Стандартная энтеральная диета содержала 5,8 г аргинина / 100 г белка, обеспечивая потребление 0,746 г аргинина / кг / день.

Чтобы все группы оставались изоназотистыми, в стандартное энтеральное питание цитруллина, контрольную и фиктивную группы добавляли смесь заменимых аминокислот, состоящую из аланина, аспарагина, глицина, серина, гистидина и пролина в эквимолярных количествах.Все группы были изоназотными (2 г N / кг / день) и изокалорийными (200 ккал / кг / день) (см. Таблицу 1).

Крыс взвешивали и собирали мочу ежедневно. Общее энтеральное питание составляло 10 дней. Энтеральное питание было прекращено за 2 часа до декапитации.

Удаление ткани

Кровь

Кровь отбирали в гепаринизированные пробирки, которые быстро центрифугировали.

Печень

Вскрыта брюшная полость.Печень немедленно удаляли и взвешивали, образец вырезали, замораживали в жидком азоте и хранили при -80 ° C.

Тощая кишка и подвздошная кишка

Слизистую оболочку кишечника промывали холодным NaCl (0,9%), обрабатывали и соскребали, быстро замораживали в жидком азоте и хранили при -80 ° C до анализа.

Мышцы

Три мышцы задних конечностей (длинный разгибатель пальцев (EDL), икроножная мышца и камбаловидная мышца) быстро удаляли, взвешивали, замораживали в жидком азоте и хранили при -80 ° C до анализа.Эти три мышцы были выбраны потому, что они сильно различаются по функциям и типу волокон ²¹ и имеют разные метаболические реакции на стресс. ^22, ²³

Изучаемые параметры и методы анализа

Азот

Азот количественно определяли с помощью хемилюминесценции ²⁴ с использованием прибора Antek 9000 (Antek, Хьюстон, Техас, США), и азотный баланс рассчитывали как разницу между потреблением азота и выделением азота с мочой.

Концентрации аминокислот в плазме и тканях (мышцы, печень и слизистая оболочка кишечника).

Из плазмы депротеинизировали 30% (мас. / Об.) Раствором сульфосалициловой кислоты. Супернатанты хранили при -80 ° C до анализа. Ткани измельчали и депротеинизировали 10% трихлоруксусной кислотой, содержащей 0,5 мМ ЭДТА. ²⁵ Супернатанты хранили при -80 ° C до анализа. Аминокислоты измеряли ионообменной хроматографией с использованием автоанализатора аминокислот (модель Aminotac; Jeol, Токио, Япония).Результаты нашего участия в Европейской схеме контроля качества (ERNDIM) указывают на точность наших определений аминокислот.

Статистический анализ

Данные выражены в виде средних значений (SEM). Сравнение наборов данных производилось с использованием одностороннего дисперсионного анализа (ANOVA) с последующим тестом Ньюмана-Кеулса. Использовали программное обеспечение PCSM (Deltasoft, Гренобль, Франция). Различия при p <0,05 считались достоверными.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Прирост массы тела (разница между массой тела в первый день введения полного энтерального питания и в последний день эксперимента) существенно не различалась в четырех группах (данные не показаны).

Что касается веса ткани (таблица 2), мы не обнаружили существенных различий в весе мышц и печени в четырех группах. В результате адаптации кишечника вес слизистой оболочки кишечника (выраженный в г / см) был значительно выше в трех резецированных группах, чем в фиктивной группе (цитруллин, аргинин, контроль против фиктивный; p <0,05). Однако существенной разницы в массе слизистой оболочки кишечника в трех резецированных группах не было.

Таблица 2

Масса органов в четырех группах

Концентрации аминокислот

Цитруллин, аргинин и орнитин были единственными аминокислотами, на профили которых влияли различные диеты.

Плазма (рис.1)

Рисунок 1

Концентрации цитруллина, орнитина и аргинина в плазме в конце программы энтерального питания. Были изучены четыре группы крыс: фиктивные (пересеченные крысы, получавшие стандартное энтеральное питание), контрольная (резецированные крысы, получавшие стандартное энтеральное питание), аргинин (Arg; резецированные крысы, получавшие диету с добавлением аргинина), цитруллин (Cit; резецированные крысы, получавшие диету с добавлением цитруллина) . Результаты выражены в виде средних значений (SEM).Значения с разными надстрочными буквами статистически различаются.

Резекция кишечника вызвала снижение уровня цитруллина по сравнению с фиктивной группой (контроль против фиктивной; p <0,05). Добавки с аргинином повышали концентрацию цитруллина до уровней фиктивной группы, но по-прежнему существенно не отличались от контроля. Добавление цитруллина повысило уровни цитруллина до значительно более высоких значений, чем в трех других группах (цитруллин против фиктивный, контроль, аргинин; p <0. 05). Концентрации орнитина в плазме были увеличены в группах аргинина и цитруллина по сравнению с фиктивной и контрольной группами (цитруллин и аргинин против фиктивной и контрольной; p <0,05).

Уровень аргинина в плазме снизился (-28%) в контрольной группе по сравнению с фиктивной группой, но разница не достигла значимости. Добавление аргинина в рацион повысило его концентрацию до значительно более высоких значений по сравнению с контрольной и фиктивной группой (аргинин против фиктивной и контрольной; p <0.05). Концентрация аргинина в группе, получавшей цитруллин, была значительно выше, чем во всех других группах (цитруллин против аргинина , контроль и фиктивный; p <0,05).

Слизистая оболочка кишечника (таблица 3)

Таблица 3

Концентрации аминокислот в слизистой оболочке кишечника в четырех группах

В тощей кишке концентрации аргинина в контроле были значительно ниже, чем в фиктивной группе (контроль против фиктивной; p <0. 05). Добавление аргинина или цитруллина повысило уровень аргинина до значений, сравнимых с таковыми в фиктивной группе (аргинин и цитруллин против контроля; p <0,05).

Концентрации цитруллина в тощей кишке и подвздошной кишке были увеличены в группе цитруллина по сравнению с тремя другими группами (цитруллин против фиктивный, контроль, аргинин; p <0,05).

Печень (стол 4)

Таблица 4

Концентрации аминокислот в печени в четырех группах

Добавление цитруллина не привело к его накоплению.В группе, принимавшей цитруллин, наблюдалось повышение уровня орнитина (цитруллин против фиктивный, контроль; p <0,05). Свободный аргинин не обнаружен ни в одной группе.

Мышцы (таблица 5)

Таблица 5

Концентрации аминокислот в мышцах в четырех группах

Уровни трех аминокислот не изменились в контроле по сравнению с имитационной группой. Добавка аргинина повысила уровень орнитина в камбаловидной мышце по сравнению с имитационной группой (аргинин против фиктивной; p <0.05), камбаловидной мышцы и EDL по сравнению с контрольной группой (аргинин против контроля; p <0,05). Влияние добавки аргинина на концентрацию аргинина наблюдалось только в камбаловидной мышце, где уровни аргинина были значительно выше, чем в фиктивной и контрольной группах (аргинин против фиктивной и контрольной; p <0,05). Добавка цитруллина повысила уровни цитруллина в трех мышцах, так что они значительно отличались от трех других групп (цитруллин против фиктивный, контроль и аргинин; p <0.05). Уровни орнитина были выше в икроножной и камбаловидной мышцах в группе цитруллина по сравнению с фиктивной и контрольной группами (цитруллин против фиктивной и контрольной; p <0,05). Уровни аргинина во всех мышцах были значительно выше в группе цитруллина, чем в трех других группах (цитруллин против фиктивный, контроль и аргинин; p <0,05).

Азотный баланс (рис. 2)

Рисунок 2

Азотный баланс в течение 10 дней полного энтерального питания.Были изучены четыре группы крыс: фиктивные (пересеченные крысы, получавшие стандартное энтеральное питание), контрольные (резецированные крысы, получавшие стандартное энтеральное питание), аргинин (резецированные крысы, получавшие диету с добавлением аргинина) и цитруллин (резецированные крысы, получавшие диету с добавлением цитруллина). Результаты выражаются как разница между суточным потреблением азота и суточной экскрецией азота с мочой. Результаты представлены в виде средних значений (SEM). * p <0,05 по сравнению с фиктивным, † p <0,05 по сравнению с контролем, ‡ p <0,05 по сравнению с аргинином.

За первые четыре дня эксперимента значимых изменений азотного баланса в группах не было.Начиная с 6-го дня, азотный баланс в контрольной группе снизился по сравнению с фиктивной группой и группой цитруллина (контроль против фиктивной и цитруллин; p <0,05). Это значение не менялось до конца эксперимента.

Добавка аргинина не восстанавливала азотный баланс, который оставался сниженным на 9-й и 10-й дни по сравнению с имитацией и цитруллином (аргинин против фиктивного и цитруллина; p <0,05). Однако на 10-й день он значительно отличался от контроля (аргинин против контроля; p <0.05).

Эффект от приема цитруллина был замечен очень рано: начиная с 5-го дня он восстанавливал азотный баланс по сравнению с контролем (цитруллин против контроля; p <0,05) и с 7-го дня по сравнению с группой аргинина (цитруллин против аргинина; p <0,05). Она не отличалась от фиктивной группы на любом этапе эксперимента.

ОБСУЖДЕНИЕ

Хотя аргинин считается незаменимой аминокислотой, определенные ситуации приводят к увеличению потребности в этой аминокислоте, и синтеза аргинина de novo может быть недостаточно для удовлетворения этих потребностей.Затем аргинин становится незаменимой аминокислотой. Такие ситуации включают рост, ^26, гиперметаболические ситуации, такие как ожоговая травма, ^27, ²⁸ и SBS. ¹⁸

В работе Wakabayashi и его коллег ^18, ²⁹ признали аргинин незаменимой аминокислотой, показав, что удаление аргинина из рациона после резекции привело к снижению уровней аргинина в мышцах и отрицательному азотному балансу. Наши экспериментальные условия были разными, так как стандартная формула энтерального питания содержала аргинин (см. Материалы и методы), а различия между группами были связаны с добавками.Насколько нам известно, использование диеты с добавлением аргинина при SBS ранее не изучалось, и поэтому наша работа является первой, показывающей, как она влияет на баланс азота и уровни аргинина в плазме и мышцах. В нашем исследовании добавка аргинина повысила уровень аргинина в плазме на 38% по сравнению с фиктивной группой. У здоровых животных добавка 2% аргинина в питьевую воду повышает уровень аргинина вдвое по сравнению с животными без добавок. ^30, ³¹ Это говорит о том, что потребность организма в аргинине в ситуации резекции кишечника повышена, и эта потребность лишь частично удовлетворяется добавками аргинина.Точно так же азотный баланс также только частично восстановился за счет добавок аргинина, и он отличался от контрольной группы только в последний день эксперимента. Однако он оставался меньшим по сравнению с фиктивной группой на протяжении всего эксперимента.

Большая часть пищевого аргинина метаболизируется в энтероцитах с образованием цитруллина. Было показано, что кишечник является основным местом синтеза цитруллина ¹⁰, и это было подтверждено в нашей работе снижением концентрации цитруллина в плазме в группе резецированных крыс, получавших диету без добавок.В отличие от аргинина, который широко поглощается печенью и метаболизируется до мочевины, цитруллин кишечного происхождения свободно проходит через печень. Это хорошо подтверждается в настоящем исследовании тем фактом, что содержание цитруллина в печени не изменялось в группе, принимавшей цитруллин, тогда как во всех других исследуемых тканях наблюдалось большое накопление цитруллина. Затем цитруллин захватывается почками. Восемьдесят процентов цитруллина, синтезируемого в кишечнике, превращается в аргинин, ⁶, который попадает в кровоток для использования другими тканями для синтеза белка и других целей.^13, ¹⁴ Принимая во внимание метаболические особенности аргинина (частичное восстановление баланса азота, низкое повышение уровня аргинина в плазме и отсутствие увеличения икроножной мышцы и EDL после приема добавки аргинина), мы заключаем, что остаточная кишка не может преобразовывать аргинин, поступающий с пищей до цитруллина, и что большая часть аргинина усваивается и метаболизируется в печени. Это ограничивает эффективность добавления аргинина при резекции кишечника.Неэффективность добавки аргинина в ситуации, когда синтез цитруллина в кишечнике подавляется, изучалась Hoogenraad и его коллегами. ³² Используя селективный ингибитор кишечной орнитинтранскарбамилазы, фермента, который синтезирует цитруллин из орнитина и карбамоилфосфата, они показали, что крысы, питавшиеся нормальной крысиной пищей с предположительно достаточным потреблением аргинина, теряли вес. Добавление аргинина лишь частично восстановило прибавку в весе. Уровни аргинина в сыворотке также были снижены на 25% и восстановлены добавлением 1% цитруллина.

Тот факт, что цитруллин не усваивается печенью, предполагает, что он может быть хорошим средством повышения уровня аргинина при резекции кишечника. Наш эксперимент показывает, что цитруллин повышает уровень аргинина в плазме и во всех мышцах намного эффективнее, чем сам аргинин. Даже на кишечном уровне цитруллин может генерировать такое же количество аргинина, как и сам аргинин. Влияние добавок аргинина или цитруллина на структуру кишечника резецированных крыс здесь не изучалось, но может иметь большое значение, поскольку было показано, что добавление аргинина имеет положительный эффект, приводящий к увеличению высоты ворсинок и митозов клеток крипт.³³ Этот момент заслуживает дальнейшего исследования.

В отличие от добавки аргинина, которая не оказала положительного влияния на азотный баланс, добавка цитруллина восстанавливала азотный баланс, поддерживая его на уровне фиктивной группы на протяжении всего эксперимента. Попыток измерить азот в стуле не предпринималось, и это может быть ограничением нашего исследования, но нет оснований полагать, что потеря азота в стуле будет различной в трех группах крыс с SBS. Кроме того, следует отметить, что объем стула измеряли у крыс, получавших энтеральное питание, и ни у одной из крыс ни в одной из групп не развивалась диарея в любое время в течение эксперимента.

Хотя различия в азотном балансе между группами были очевидны, это не отразилось на приросте массы тела. Чтобы разрешить этот очевидный конфликт, было бы интересно измерить состав тела крыс и оценить безжировую массу.

В целом наши результаты показывают, что цитруллин, вырабатывая большое количество аргинина и полностью восстанавливая азотный баланс, может быть важным дополнением к диете пациентов, перенесших обширную резекцию кишечника.Возникает соблазн предположить, может ли цитруллин, хотя и не входящая в состав белка аминокислота, влиять на синтез белка и стать незаменимой аминокислотой при резекции кишечника. Чтобы определить это, необходима оценка синтеза белка. Дальнейшая работа по оценке судьбы продуцируемого аргинина также будет полезна для более полного исследования положительного эффекта добавок цитруллина.

Кроме того, было бы очень интересно сравнить поведение и эффекты аргинина и цитруллина при парентеральном введении.Введение аргинина парентеральным путем могло бы обойти внутреннюю экстракцию, и в этом случае аргинин мог бы быть более эффективным, чем при введении энтерально. Этот момент заслуживает дальнейшего изучения, поскольку в послеоперационном периоде пациенты с SBS получают парентеральное питание. ³⁴ Наконец, было бы интересно расширить изучение эффектов цитруллина на другие ситуации кишечной недостаточности, такие как болезнь Крона или некротизирующий энтероколит.

Благодарности

Эта работа была поддержана грантом contrat quadriennal от Министерства исследований и технологий Франции.С. Осовска была стипендиатом Лаборатории биокодекса. Мы благодарим Harvard Apparatus и Minerve за предоставленные устройства, использованные в этом исследовании.

ССЫЛКИ

↵
Ву Г. , Моррис С. М. Младший. Метаболизм аргинина: оксид азота и не только. Biochem J1998; 336: 1–17.
↵
Hibbs JB Jr , Taintor RR, Vavrin Z. Цитотоксичность макрофагов: роль L-аргининдезиминазы и иминного азота в окислении до нитрита.Science 1987; 235: 473–6.
↵
Seiler N , Heby O. Регулирование клеточных полиаминов у млекопитающих. Acta Biochim Biophys Hung 1988; 23: 1–35.
↵
Welters CF , Dejong CH, Deutz NE, et al. Влияние парентерального введения аргинина на адаптационный ответ кишечника после массивной резекции тонкой кишки у крысы. J Surg Res1999; 85: 259–66.
↵
Моррис С.М. .Регулирование доступности аргинина и его влияние на синтез NO. В: Игнарро LJ, изд. Оксид азота: биология и патобиология. Нью-Йорк: Academic Press, 2000: 187–97.
↵
Барбул А . Аргинин: биохимия, физиология и терапевтическое значение. JPEN J Parenter Enteral Nutr 1986; 10: 227–38.
↵
Рейес А.А. , Карл И.Е., Клар С. Роль аргинина в здоровье и почечной недостаточности.Am J Physiol1994; 267: F331–46.
↵
Cynober L , Le Boucher J, Vasson MP. Метаболизм аргинина у млекопитающих. J Nutr Biochem, 1995; 6: 402–13.
↵
Cynober L . Могут ли аргинин и орнитин поддерживать функции кишечника? Gut1994; 35 (доп. ): S42–5.
↵
Windmueller HG , Spaeth AE. Источник и судьба циркулирующего цитруллина.Am J Physiol1981; 241: E473–80.
↵
Ratner S , Murakami-Murofushi K. Новый радиохимический анализ аргининосукциназы с очищенным [14C] аргининосукцинатом. Анальная биохимия 1980; 106: 134–47.
↵
Ратнер С . Радиохимический анализ аргининосукцинатсинтетазы с [U-14C] аспартатом. Анальная биохимия 1983; 135: 479–88.
↵
Dhanakoti SN , Brosnan JT, Herzberg GR, et al. Синтез аргинина в почках: исследования in vitro и in vivo. Am J Physiol1990; 259: E437–42.
↵
Featherston WR , Rogers QR, Freedland RA. Относительное значение почек и печени в синтезе аргинина крысами. Am J Physiol1973; 224: 127–9.
↵
Crenn P , Coudray-Lucas C, Thuillier F, et al. Постабсорбционная концентрация цитруллина в плазме является маркером абсорбционной массы энтероцитов и кишечной недостаточности у людей.Гастроэнтерология 2000; 119: 1496–505.
↵
Crenn P , Vahedi K, Lavergne-Slove A, et al. Цитруллин в плазме: маркер массы энтероцитов при заболевании тонкой кишки, связанном с атрофией ворсинок. Гастроэнтерология, 2003; 124: 1210–19.
↵
Lutgens LC , Deutz NE, Gueulette J, et al. Цитруллин: физиологический маркер, позволяющий количественно определять и контролировать эпителиальное радиационное повреждение тонкой кишки.Int J Radiat Oncol Biol Phys, 2003; 57: 1067–74.
↵
Wakabayashi Y , Yamada E, Yoshida T, et al. Аргинин становится незаменимой аминокислотой после массивной резекции тонкой кишки крысы. J Biol Chem1994; 269: 32667–71.
↵
Shigesada K , Tatibana M. N-ацетилглутаматсинтетаза из митохондрий печени крысы. Частичная очистка и каталитические свойства.Eur J Biochem1978; 84: 285–91.
↵
Shigesada K , Tatibana M. Ферментативный синтез ацетилглутамата препаратами печени млекопитающих и его стимуляция аргинином. Biochem Biophys Res Commun1971; 44: 1117–24.
↵
Maltin CA , Delday MI, Baillie AG, et al. Волокнистый состав из девяти мышц крысы. I. Изменения на первом году жизни.Am J Physiol1989; 257: E823-7.
↵
Hasselgren PO , Hall-Angeras M, Angeras U, et al. Регулирование общего и миофибриллярного распада белка в длинном разгибателе пальцев и камбаловидной мышце крысы, инкубированных в расслабленном состоянии или в состоянии покоя. Biochem J1990; 267: 37–44.
↵
Джеймс Дж. Х. , Хассельгрен П.О., Кинг Дж. К., и др. Внутриклеточная концентрация глутамина не снижается во всех мышцах во время сепсиса.J. Surg Res. 1993; 54: 558–64.
↵
Grimble GK , West MF, Acuti AB, и др. Оценка автоматического хемилюминесцентного анализатора азота для повседневного использования в лечебном питании. JPEN J Parenter Enteral Nutr 1988; 12: 100–6.
↵
Le Boucher J , Charret C, Coudray-Lucas C, et al. Определение аминокислот в биологических жидкостях с помощью автоматической ионообменной хроматографии: характеристики Hitachi L-8500A.Clin Chem1997; 43: 1421–8.
↵
Wu G , Meininger CJ, Knabe DA, et al. Аргининовое питание в развитии, здоровье и болезнях. Curr Opin Clin Nutr Metab Care2000; 3: 59–66.
↵
Yu YM , Ryan CM, Burke JF, et al. Взаимосвязь между кинетикой аргинина, цитруллина, орнитина и лейцина у взрослых ожоговых пациентов. Am J Clin Nutr, 1995; 62: 960–8.
↵
Yu YM , Ryan CM, Castillo L, et al. Кинетика аргинина и орнитина у пациентов с тяжелыми ожогами: повышенная скорость удаления аргинина. Am J Physiol Endocrinol Metab2001; 280: E509-17.
↵
Wakabayashi Y , Yamada E, Yoshida T, et al. Влияние резекции кишечника и диеты без аргинина на физиологию крыс. Am J Physiol1995; 269: G313–18.
↵
Brandes RP , Brandes S, Boger RH, et al. Добавка L-аргинина кроликам с гиперхолестеринемией нормализует адгезию лейкоцитов к неэндотелиальному матриксу. Life Sci2000; 66: 1519–24.
↵
Cooke JP , Singer AH, Tsao P, et al. Антиатерогенные эффекты L-аргинина у кроликов с гиперхолестеринемией. Дж. Клин Инвест, 1992; 90: 1168–72.
↵
Hoogenraad N , Totino N, Elmer H, et al. Ингибирование синтеза цитруллина в кишечнике вызывает серьезную задержку роста у крыс. Am J Physiol1985; 249: G792–9.
↵
Ozturk H , Dokucu AI, Yagmur Y, et al. Влияние дополнительного L-аргинина на адаптационный ответ кишечника после массивной резекции тонкой кишки у крыс.Pediatr Surg Int2002; 18: 332–6.
↵
Vanderhoof JA , Langnas AN. Синдром короткой кишки у детей и взрослых. Гастроэнтерология 1997; 113: 1767–78.


Порция — 2 капсулы
Количество порций — 60

Содержание питательных веществ в порции продукта:
L-аргинин (Free-Form)		1,0 г
L-цитруллин (Free-Form)		500 мг

Цитруллин или аргинин — что лучше для атлета?

Что такое аргинин и для чего он нужен?

Что такое цитруллин и для чего он нужен?

Что лучше, аргинин или цитруллин?

Заключение

Аргинин или цитруллин? Что выбрать?

Положительные влияния аргинина и цитруллина

Что выбрать?

Усвояемость

Выработка оксида азота

Вывод токсинов и повышение эффективности

Анаболические свойства

что лучше, можно ли принимать вместе и какой будет эффект?

Как работают бустеры азота?

Какие результаты дали исследования цитруллина?

Как принимать цитруллин и L-аргинин?

Цитруллин и аргинин совместно

Вывод: цитруллин малат или аргинин что лучше?

Аргинин или цитруллин | SPORTFOOD

Оксид азота

Аргинин

Цитруллин

что это за добавка и как она действует на организм

Как действует цитруллин

Применение цитруллина в спорте

Эффекты цитруллина, доказанные исследованиями

В чем польза добавки для мужчин и женщин

Разновидности цитруллина

Как правильно принимать: доза и время

Как долго можно принимать цитруллин

С чем можно сочетать

BeFirst Citrulline Malate Powder 300 gram

Описание товара

NOW Arginine & Citrulline 120vcaps — Бутик Спортивного Питания

Описание

Рекомендации по применению:

Какая из аминокислот лучше: L-аргинин или L-цитруллин?

Эректильная дисфункция и L-цитруллин: что вы должны знать

Насосы для полового члена

Имплантаты полового члена

Женьшень

DHEA

Иглоукалывание

Эректильная дисфункция и L-цитруллин: что вы должны знать

Насосы для полового члена

Имплантаты полового члена

Женьшень

DHEA

Иглоукалывание

Эректильная дисфункция и L-цитруллин: что вы должны знать

Насосы для полового члена

Имплантаты полового члена

Женьшень

DHEA

Иглоукалывание

Пероральные добавки с комбинацией l-цитруллина и l-аргинина быстро увеличивают концентрацию l-аргинина в плазме и усиливают биодоступность NO. уровни.

Реферат

Предпосылки

Методы

Результаты

Заключение

Сокращения

Ключевые слова

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Комбинация L-цитруллина / L-аргинина может улучшить кровообращение: исследование на животных

Цитруллин увеличивает запасы аргинина и восстанавливает азотистый баланс после массивной резекции кишечника

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Химическая промышленность

Животные

Хирургические процедуры

Послеоперационный уход

Опытные группы

Удаление ткани

Кровь

Печень

Тощая кишка и подвздошная кишка

Мышцы

Изучаемые параметры и методы анализа

Азот