Для чего нужен рашгард на тренировке: что это такое и для чего нужно?

что это такое и для чего нужно?

Вероятно, каждый, кто хоть раз был в спортзале, видел атлетов в обтягивающих футболках с необычным принтом. Такая одежда называется рашгардом (от англ. rashguard), и ее уникальность не в том, что она позволяет подчеркнуть рельефный торс, хотя для отдельных спортсменов это качество является главным. Для чего нужен рашгард? Как его выбрать? Как за ним ухаживать? Ответам на эти вопросы посвящена наша статья.

Из истории

Преимущества рашгардов оценили по достоинству спортсмены в разных странах мира. Спрос велик, и сегодня их производят несколько десятков компаний. Многообразие поражает: размеры, принт, с длинным рукавом или коротким, мужские и женские. Нет достоверных сведений о том, кому принадлежит идея создания столь необычной одежды. Известны две версии.

Согласно первой, борцы-джитсеры из Австралии позаимствовали рашгард у сёрферов. Тем было очень комфортно, тепло заниматься целый день в море в специальной одежде. Она обтягивала торс, не мешая тренироваться и защищала кожу от царапин (об доску) и от палящего солнца в жаркие дни. Джитсеры, которые время от времени занимались сёрфингом, заметили однажды, что одежда, которую они надевают под гидрокостюм, вовремя тренировок по BJJ позволяет сделать хороший захват (руки не скользят по вспотевшему телу) и не поцарапать кожу об песок. Однако джиу-джитсу отличается от сёрфинга, и нужны были несколько иные футболки, но со схожими характеристиками. Их производство запустила компания «Bad Boy», которая в 1990-е годы была спонсором состязания по BJJ в Австралии (в то время этот вид спорта здесь только появился и активно набирал популярность).

Согласно другой версии, рашгард впервые стала выпускать компания «Under Armor». Перед ней стояла задача создать особую одежду для игроков в американский футбол. Игры и тренировки у них проходили довольно интенсивно, приходилось менять до 10 футболок. Нужны были такие, которые могли бы пропускать воду (в данном случае – пот), быстро сохнуть и сохранять тепло. Свой выбор специалисты компании остановили на материале под названием полиэстер. И со временем изготавливаемые ими рашгарды стали популярны не только у футболистов, но и у борцов (BJJ, MMA, грэпплинг).

Сегодня разные производители для изготовления этого вида компрессионной одежды используют такие ткани, как полиэстер, спандекс, нейлон, бамбуковое волокно. Полиэстер отличается бóльшей плотностью, спандекс лучше растягивается, а бамбуковая ткань во многом напоминает хлопковую (хуже растягивается, но позволяет коже «дышать») и служит надежной защитой от бактерий. Свыше 70% микроорганизмов, попавших в такие волокна, гибнут в течение суток.

Для чего нужен рашгард?

Этот вид одежды многие атлеты носят в повседневной жизни просто потому, что она помогает подчеркнуть рельефные мускулы. Но поскольку она предназначена, прежде всего, для занятий спортом, постольку обладает такими характеристиками, которые помогут атлету достичь высоких результатов как в спортзале, так и на соревнованиях.

Его преимущества перед обычными футболками из хлопка заключены в следующем:

• ткань пропитана специальным раствором, и создает надежную защиту от различного рода заболеваний, вызываемых бактериями;

• рашгард защищает кожу от возможных царапин, ожогов, которые могут появиться даже в том случае, если тренировка проходит на татами;

• хорошо сохраняет тепло, а значит, тело и мышцы не успеют остыть во время перерыва, риск получить травму минимизируется;

• материал хорошо впитывает влагу и позволяет коже «дышать»;

• он эластичен, поэтому и заслужил определение «вторая кожа».

Как правильно выбрать?

Размер. Рашгард, как и любая другая одежда, бывает разного размера и, подбирая нужный, ориентируйтесь на условные обозначения: S, M, L, XL и т.д. У разных производителей собственные критерии. Так, футболка размера «M» одной фирмы может оказаться маленькой, а пошитая другой фирмой – в пору. Идеальный вариант — примерить перед покупкой. Одежда не должна сковывать движения и не должна быть свободной. В первом случае, она не позволит продуктивно тренироваться, а во втором – не будет выполнять свою основную функцию (сохранять тепло).

Компрессионная одежда может быть с коротким рукавом или длинным. В последнем случае следите за тем, чтобы длина была подходящей. Если занимаетесь ударными видами спорта (бокс) и используете перчатки на липучках, помните о том, что в этом случае лучше выбрать с коротким. Причина – больше эстетическая, чем практическая: липучка испортит презентабельный вид рукавов.

Женщины тоже занимаются боевыми искусствами, но немного найдется таких, кто увлечен, например, MMA. Соответственно немного и тех компаний, что специализируются на пошиве защитной экипировки и изготавливают рашгарды именно для женщин, с учетом их анатомии. Таких производителей единицы, но подобрать нужную модель можно.

Плотность. В зависимости от того, для какого вида спорта предназначены рашгарды, они могут быть более прочными или менее. Для занятий сёрфингом не нужна особая прочность, поскольку в этом случае на первый план выходит защита от холода и палящего солнца. Если же футболка приобретается для тренировок по бразильскому джиу-джитсу, смешанным единоборствам или грэпплингу, то на плотность ткани и швы следует обратить особое внимание. Она должна быть настолько эластичной, чтобы выдержать создаваемые нагрузки. Идеальный вариант – плоские швы, которые хорошо растягиваются и не натирают.

Принт. Рашгарды, изготавливаемые специально для тренировок или состязаний по боевым искусствам, отличаются оригинальным принтом и яркими цветами. Рисунок на ткань наносят разными способами. Для компрессионной одежды используется термотрансфер (термоперенос) или сублимационную печать. В первом случае рисунок со временем теряет свою целостность, «распадается» на мелкие детали и отслаивается. Во втором – краска проникает глубоко в волокна и рисунок сохраняется даже после множества стирок. Самое худшее, что с ним может произойти, — он станет блёклым.

Нередко бойцы, участвуя в соревнованиях, надевают футболку с агрессивным принтом. Их цель не только подчеркнуть свой боевой настрой, но и произвести устрашающее впечатление на соперника. Многообразие расцветок и рисунка позволяет каждому подобрать подходящий вариант.

Некоторые производители выпускают рашгарды специально для тренировок по BJJ No Gi. Цветовые пятна на одежде (в районе плеч, боков, рук) указывают на цвет пояса (белый, синий, пурпурный, коричневый, черный). Но не только цветовая гамма является особенностью этих футболок: у них тройные (наиболее прочные швы) в тех местах, которые в большей степени подвергаются нагрузкам.

Как стирать рашгард?

Компрессионная одежда стоит недешево, но цена часто соответствует качеству. При правильном уходе вещь прослужит долго. Она изготавливается из синтетических тканей, главный недостаток которых – появление затяжек. Убрать их, не испортив ткань, практически невозможно. Как поступить в этом случае? Случайно зацепиться за выступающий край спортивного снаряда – это одно (случайность). Сделать массу затяжек липучкой шорт или боксерских перчаток – это другое, (в отдельных случаях – нежелание замечать очевидные вещи). Спортивная экипировка на липучке – это удобно, и не стоит от нее отказываться из страха испортить рашгард. Вопреки тому, что ухоженный вид имеет значение, вашей главной целью на тренировке должны стать, прежде всего, достигнутые результаты. Выход найти несложно. Просто выберите компрессионную одежду с коротким рукавом или получше застегивайте липучку.

Вернувшись домой после тренировки, сразу же разберите сумку, чтобы вещи не «накапливали» неприятный запах пота. Рашгард следует сполоснуть в теплой воде без мыла, бережно отжать руками, повесить на вешалку для одежды и сушить в вертикальном положении. Категорически запрещено сильно отжимать (перекручивать) и сушить вблизи отопительных приборов. Лучший вариант – подождать, когда футболка высохнет при комнатной температуре. Если на тренировки ходите часто, купите два рашгарда. Оба 1 раз в неделю нужно стирать с порошком при температуре не выше 30°С. Используйте режим деликатной (ручной) стирки.

Почему требуется такое бережное отношение? Одежда изготавливается из синтетических тканей, которые в горячей воде теряют свои положительные качества. Если постираете рашгард, как футболку из хлопка, то он либо потеряет свои компрессионные свойства, либо попросту «сядет».

Кто изготавливает?

Рашгарды впервые стали изготавливать в конце XX века. Как мы уже упоминали, разные источники указывают разные фирмы: «Bad Boy» и «Under Armor». Сегодня, кроме них, известны:

• Hayabusa;

• Fixgear;

• Venum и др.

Рассмотрим подробнее.

«Bad Boy» — американская компания, созданная в 1982 г. Первоначально изготавливала одежду для сёрферов. В конце прошлого столетия стала выпускать спортивную экипировку для джитсеров. Позднее ее преимущества оценили бойцы MMAи грэпплинга. Два года подряд (2010-2011 гг.) продукция компании признавалась лучшей в мире для смешанных единоборств (по версии «World MMA Awards»). Ее отличает высокое качество, антибактериальная пропитка ткани, сдержанный узнаваемый дизайн (суровый взгляд плохого парня) и богатство выбора (не только футболки, но и шорты, штаны). Одежда подходит для интенсивных тренировок в спортзале и на улице.

«Under Armor» — американская компания, основанная в 1996 г. Ее основатель поставил перед собой цель создать такую одежду, в которой было бы комфортно заниматься спортом. Главная цель – сделать так, чтобы мышцы на протяжении всей тренировки не остывали, а тело не потело. Фирма стала выпускать компрессионную одежду, в частности рашгарды. Создатели использовали инновационный подход, и сегодня их продукция считается одной из самых лучших. Ее ценят за высокое качество, и долговечность. Бренд «Under Armor» узнаваем, выбор в его пользу делают профессиональные спортсмены в разных странах мира.

«Hayabusa» – популярная во всем мире канадская компания. Ее продукцию ценят за высокое качество, добиться которого удается благодаря использованию технических достижений современности. Одна из особенностей – дизайн. Принт на одежде – это путь воина, история самурая, которая представлена в современной интерпретации. Используется сублимированная печать. Ткань изготавливается по технологии «X-static XT2» (в основное полотно вплетаются нити серебра, благодаря которым погибает бóльшая часть бактерий). Швы прочные, выдерживают любые нагрузки. Цена высокая, но качество того стоит.

Отличительная особенность компрессионной одежды «Fixgear» — тонкая ткань. Несмотря на это, она является прочной, хотя ей сложно дать характеристику «на века»: отдельные спортсмены отмечают, что через год интенсивных тренировок ткань протиралась. Однако весь этот год швы выдерживали интенсивные нагрузки, а сам рашгард создавал комфортные условия для занятий боевыми искусствами. Дизайн представлен большим разнообразием моделей (яркие и сдержанные цвета): подходящую вещь подберут и молодежь, и люди постарше.

Еще одна компания, основанная профессиональными спортсменами – «Venum». Ее родина – Бразилия. Над созданием самой удобной компрессионной одежды для BJJ и MMA трудилась команда джитсеров. Тщательно следя за качеством выпускаемой продукции, они смогли достигнуть поставленной цели. Рашгарды «Venum» изготавливаются из ткани повышенной износостойкости. В них удобно, ничто не сковывает движения, и кожа «дышит».

Итак, рашгард – компрессионная одежда, которая предназначена, прежде всего, для занятий спортом. Он изготавливается из синтетических тканей, которые надежно защищают от бактерий, хорошо впитывают пот, при этом быстро высыхают. Они сохраняют тепло, не дают мышцам остыть, что, в свою очередь, снижает риск получения травмы.

Что такое рашгард и как его правильно выбрать

В разделе рашгарды вы можете выбрать компрессионную одежду для занятий спортом абсолютно на любой вкус и цвет: с длинным или коротким рукавом, из плотной или лёгкой ткани, с ярким или строгим дизайном.

Необходимо понять – а что же такое рашгард? Это компрессионная футболка, которая выполняет сразу несколько функций. Рассмотрим основные из них:

1. Поддержание внешней температуры тела во время тренировок. Разогретые мышцы и суставы – это не стопроцентный залог защиты от травм, но всё-таки это очевидная часть безопасности здоровья на тренинге. Рашгард даёт возможность телу быстрее разогреться и не остывать во время относительно небольших перерывов. Но тут так же необходимо отметить, что есть и рашгарды с противоположным действием. Например, у американского производителя Virus есть серия Stay Cool, которая за счёт добавления микрочастиц нефрита в ткань позволяет усиливать охлаждение кожного покрова. Это очень важное свойство позволяет использовать данную компрессионную линейку при активных тренировках в летний зной под открытыми лучами солнца.

2. Защита кожного покрова. Особенно эта функция будет полезной спортсменам, которые работают в плотном контакте с другими людьми: рашгард защищает кожу от агрессивного воздействия татами, от прямого соприкосновения с кожей других борцов. Тем самым минимизируя возможность заражения грибком или другими кожными заболеваниями.
3. Практичность. Купить рашгард один раз на самом деле дешевле, чем заниматься в дешёвых футболках. Он прочнее в отличие от хлопчатобумажных изделий и потому эксплуатация рашгарда будет длительным процессом в отличии от использования футболки, которую можно порвать в первые минуты спарринга.
4. Эстетичность. Он плотно сидит на теле, не задирается и не отвисает в отличии от футболок. А это очень важный момент при работе в партере и клинче, занятиях, содержащих в себе гимнастические элементы.

Производятся рашгарды из полиэстера с небольшим добавлением спандекса. Модифицируя соотношение полиэстер/спандекс можно сделать рашгард плотным или сильно тянущимся.

Как правильно выбрать рашгард

Очень распространенный вопрос: «А какой рашгард выбрать?» Универсального ответа здесь нет и быть не может. Но мы можем дать небольшие советы. Если вы занимаетесь такими борьбой (грепплинг, бразильское джиу джицу и т. д.), то лучше приобрести плотный рашгард с длинными рукавами. Если вы посещаете тренировки по классическому боксу, кроссфиту, занимаетесь фитнесом, то можно взять с коротким рукавом. Но стоит воспринимать эту информацию, как совет, а не строгое указание.

По поводу внешнего оформления рашгардов можно ответить поговоркой: о вкусах не спорят. И по данному вопросу в нашем магазине есть, где разгуляться. В магазине Fightwear представлены модели строгих тонов, с дизайном на этническую тематику, модные современные тренды, эксклюзивные рисунки!

Нас часто спрашивают, как подобрать размер рашгарда, надо ли брать на размер меньше? Нет! Всё гораздо проще. Европейские и американские бренды, как правило, стараются делать размерную сетку рашгардов такой же, как и классические размеры футболок. Безусловно, есть индивидуальные пожелания людей, которые невозможно выполнить в серийном производстве: кто-то хочет максимальную плотность, кто-то не привык к такому крою и хочет, чтобы компрессионное бельё сидело свободнее. Поэтому мы рекомендуем для покупки посетить наш магазин и визуально ознакомиться с товаром.

О применимости рашгардов: тут список видов спорта очень большой:

• все виды смешанных единоборств;
• фитнес;
• кроссфит;
• вело- и мотоспорт;
• экстремальный туризм.

Они выполняют такие же функции, как и соответствующая одежда для взрослых:

Отличия детских рашгардов

• компрессия;
• защита;
• практичность;
• эстетичность.

Единственное на что производитель в таком случае делает акцент – это дизайн. Дети гораздо непосредственнее взрослых, они видят мир в более ярких красках, и, конечно же, при разработке рашгардов для детей это учитывается всеми производителями.

В нашем каталоге большой выбор детских рашгардов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Что такое рашгард, как его носить и как ухаживать за рашгардом

Современные технологии позволяют сделать многие аспекты жизни более удобными и безопасными. Эти тенденции не обошли и мир спорта. Сегодня существует множество материалов, изделий, принадлежностей и одежды, которые используются во время физических упражнений и занятий. Особую популярность завоевала специальная футболка – рашгард. Она имеет множество положительных характеристик и отлично зарекомендовала себя в качестве компрессионной одежды для занятий. 

Придя в спортивный зал можно увидеть крепких мужчин в плотно облегающей одежде. Это может быть футболка или кофта с длинным рукавом. Такая одежда является специальной экипировкой и называется – рашгард (rashguard).Чаще всего ее выбирают для занятий борцы самых разных направлений и школ. Однако особые преимущества подобной формы по достоинству оценят и не профессиональные спортсмены.

Впервые рашградры стали использовать австралийские серфингисты. Таким образом, они защищали свое тело от царапин, повреждений о доску, раздражения от морской воды, сохраняли тепло.Специфические свойства материалов, из которых изготавливается форма, создает хороший микроклимат для кожи и необходимую компрессию для мышц.

Для чего нужны рашгарды

Неопытный спортсмен, выбирая одежду для занятий, сначала оценивает ее внешний вид и как она подчеркивает фигуру. Профессионалы в первую очередь делают выбор в пользу надежной защиты и комфорта.

Исходя из названия, рашгард (rash – сыпь) необходим для того, чтобы обезопасить кожу спортсмена. Практически ни одно занятие не проходит без тесного контакта со спортивной атрибутикой или партнером. Это приводит к тому, что на тело, так или иначе попадают различные бактерии и микроорганизмы, которые могут вызывать высыпания и аллергические реакции. Особенное если учесть, что высокие физические нагрузки увеличивают температуру тела, усиливают кровообращение и тем самым повышают восприимчивость организма к внешним воздействиям. Задача специальной одежды – максимально защитить кожу от повреждений.

Кроме этого, рашгард создает определенный микроклимат для организма. С одной стороны он отлично сохраняет тепло и не дает мышцам остывать во время тренировки. Это хорошо влияет на работу мышц, позволяет обезопасить себя от растяжений. Также одежда отлично впитывает излишки влаги и дышит. Таким образом, тело остается сухим. Это качество позволяет чувствовать комфортно самого спортсмена и его партнера.

Рашгард: из чего делают

Чтобы объективно оценить все достоинства одежды необходимо выяснить основные характеристики материалов, которые используются для ее изготовления.В основе рашгарда несколько составляющих:

• Спандекс;
• Нейлон;
• Лайкра;
• Волокно из бамбука.

Спандекс – это общее название синтетических волокон на основе полиуретана. Главное качество материалов заключается в их высокой эластичности. Подобные ткани могут растягиваться на 500-700 процентов. При этом изделия из спандекса получаются очень легкие.Ткани имеют высокую прочность. Они отлично переносят различные химические воздействия, износостойкие.

Нейлон был получен одним из первых, когда разработчики смогли в структуру амида внести добавки, изменяющие его качества. Его уникальные характеристики по сей день позволяют материалу не покидать лидирующих позиций. Нейлон имеет низкую массу при том, что порвать ткань достаточно сложно.Материал обладает высокой стойкостью к износу: не протирается, не теряет цвет. При многократном использовании остается прежней формы.

Главным преимуществом лайкры можно считать ее высокую эластичность. После натяжения ткань возвращается в прежнее состояние без видимых изменений. Материал имеет свойство отталкивать грязь. Лайкра очень тонкая, прочная и износостойкая.

А вот основным отличием бамбукового волокна можно считать его высокую воздухопроницаемость. Материал экологически чистый, достаточно прочный и приятный на ощупь.

Чем полезен рашгард

Как видно из сказанного выше подобная экипировка может быть выполнена из разных материалов, которые имеют схожие характеристики. И именно благодаря их показателям рашгарды имеют ряд преимуществ, которые нельзя переоценить.

Во-первых, форма приносит пользу для здоровья борца. Она обеспечивает надежную защиту от внешних раздражителей и болезнетворных микроорганизмов. Последние не несут никакой угрозы благодаря антибактериальной пропитке.Во-вторых, особые характеристики материалов позволяют оставаться телу и одежде сухими даже в самые напряженные моменты.

Немаловажный аспект – это износостойкость. Футболки и кофты из обычных материалов быстро придут в негодность от многократных стирок. Кроме этого, свободный крой станет только минусом. Такая одежда будет цепляться и рваться. Рашгард в этом плане имеет оптимальные показатели. Форма плотно прилегает к телу, словно вторая кожа.

Еще один плюс – это сохранение тепла. После предварительного разогрева мышцы остаются эластичными и меньше подвержены растяжениям.

Как правильно выбрать рашгард по размеру

Перед любой покупкой следует ознакомиться с рядом характеристик товара.

И одна из важнейших – размерная сетка. К сожалению, разные производители имеют кардинальные отличия в этом плане.

Самый лучший вариант – это личная примерка. Надев два-три варианта, можно объективно оценить какой размер вам больше подходит. Во время примерки следует обратить внимание на то, чтобы форма облегала тело, но ни в коем случае не стягивала его и не давила.Оптимальный вариант должен приносить чувство комфорта. В правильно подобранном рашгарде можно свободно двигаться. Но сама одежда не должна висеть, в противном случае такая экипировка потеряет все основные функции.

Выбирая изделие с длинным рукавом, обратите внимание, чтобы крайняя точка не переходила на кисть. Ничто не должно мешать во время тренировок и соревнований. Длина самого рашгарда может отличаться на несколько сантиметров у разных производителей, так как этот критерий не слишком важен.

Как стирать рашгарды

Как известно, нет ничего вечного, однако правильная эксплуатация любой вещи может значительно продлить ее жизнь.

Это касается и рашгардов.Основная проблема, с которой сталкиваются пользователи – возникновение неприятного запаха. Бороться с ней весьма просто, главное не лениться. Вот что необходимо усвоить: после каждой тренировки форму необходимо полоскать. Достаточно промыть футболку под теплой проточной водой.

Единственное чего действительно стоит избегать – это высоких температур. Никакой горячей воды и сушки возле батареи. Стирать изделие можно один-два раза в неделю, в зависимости от частоты использования. Режим в стиральной машине выбирается ручной или деликатный, чтобы температура воды не превышала 30 градусов. Стиральные порошки следует выбирать мягкие.

Следуя этим нехитрым правилам, вы получите рашгард, который прослужит вам долгое время.

Какой фирмы рашгард лучше

Существует множество компаний, которые специализируются на производстве спортивной одежды. На сегодняшний день лидерами являются Hayabusa, Venum, Berserk, Under Armour. Их форма имеет уникальный дизайн и соответствует всем стандартам качества.

Однако другие представители также заслуживают внимания.

Прежде чем делать выбор следует определить, какой фасон вам необходим: длинный рукав или футболка. Последний вариант позволит избежать затяжек, которые возникают от соприкосновения с липучками перчаток. Если во время тренировок необходимо максимальное охлаждение можно найти форму вообще без рукавов. Такую модель не так давно выпустила фирма Hayabusa.

Одежда компании Venum отличается использованием передовых технологий для изготовления. Это высококачественные ткани, усиленные швы и вставки специальных материалов.

Если основной критерий вашего выбора – это стоимость, то оптимальные варианты предлагает фирма Fixgear. Они умело сочетают качество и приемлемые цены.

Как носить рашгард

Если форма необходим непосредственно для занятий спортом, то ее размер стоит выбирать, следуя правилам описанным выше. Во время соревнований очень важно, чтобы ничто не вызывало помех. Плотно прилегающие рашгард позволит чувствовать себя максимально комфортно, словно одежды вовсе нет, при этом тело будет максимально защищено.

Однако подобную одежду могут позволить себе не только профессиональные спортсмены. Вопреки бытующему мнению, что синтетические материалы плохо подходят для ношения, рашгарды отлично подойдут для летнего сезона. Обладая высокой воздухопроницаемостью, они отлично дышат и не создают парникового эффекта. Для повседневного использования можно выбрать футболку или рубашку с длинным рукавом более свободного кроя.

Как видим, носить такую форму можно разными способами. Главный критерий – это эффект, которые вы хотите получить. Прилегающие варианты обеспечат необходимую компрессию и сохранит тепло, а свободные – создадут эффект обычной повседневной одежды.

Можно ли купаться в рашгарде

Первоначально подобную экипировку использовали серфингисты. Поэтому можно сделать однозначный вывод, что водная среда не помеха для ношения рашгарда. Плотно прилегающие к телу модели не станут помехой во время купания.

Существуют специальные рашгарды для плавания и дайвинга. Это могут быть яркие женские варианты, детские и мужские с разной длиной рукава. Чаще всего такие рашгарды похожи на водолазки. Выбор зависит только от покупателя и задач, которые он ставит перед использованием данной формы.Во время плавания рашгард отлично защищает кожу от негативного воздействия воды, а точнее примесей, которые могут в ней содержаться. Он не натирает, не вызывает аллергии и препятствует высыпаниям.

Кроме этого, форма отлично удерживает тепло вашего тела и обеспечивает защиту от переохлаждения. Рашгард не впитывает воду и поэтому его масса не увеличивается. С ним не страшно находится под палящими лучами солнца.

Можно ли бегать в рашгарде

Производители спортивной одежды не останавливаются на своих достижениях, постоянно создают новые элементы. Угнаться за разработками достаточно сложно и затратно. Тем более если вы занимаетесь несколькими видами тренировок.

Выходом станет рашгард. Такая форма отлично подходит как для занятий боевыми искусствами, так и бегом. Рашгард можно надевать в любое время года. Летом он не позволит телу перегреться, хорошо выводит влагу и проветривается. В холодное время его можно использовать в качестве термобелья.

Кроме очевидного удобства пользователи получают хорошую поддержку для всего организма. Плотно прилегающий рашгард создает необходимую компрессию и снимет излишнюю нагрузку на позвоночник.Есть целая серия рашгардов, разработанных специально для бегунов. Такая форма оснащена поддержкой мышц плечевого пояса и рук. Такие модели пользуются популярностью у легкоатлетов.

Можно ли качаться в рашгарде

Даже самые обычные занятия в спортивном зале вызывают необходимость позаботиться о выборе качественной экипировки. Тяжелые нагрузки и интенсивные упражнения вызывают ряд процессов в организме, которые влияют на общее состояние.

Во-первых, повышается температура тела и усиливается потоотделение. Обычные футболки в таких случаях быстро намокают и вызывают чувство дискомфорта, да и выглядят не слишком эстетично. В этом смысле рашгард занимает одну из лидирующих позиций. Он отлично пропускает воздух и выводит излишки влаги, при этом оставаясь сухим.

Во-вторых, нагрузки влияют на мышцы. При охлаждении они теряют эластичность и более подвержены повреждениям. Рашгард надежно сохраняет тепло. Кроме этого, она защитит кожу от незначительных ссадин и царапин.

Не стоит забывать и о компрессионной составляющей, которая обеспечит необходимую поддержку организму, снижает риск растяжений, увеличит выносливость.

Нужен ли рашгард боксеру

Такие виды спорта, как силовые состязания подразумевают взаимодействие двух человек. Перед выходом на ринг каждый из соперников не только сосредотачивает все свои физические умения, но и детально продумывает элементы экипировки.

Борцы ММА для соревнований используют рашгарды. Они имеют эстетичный вид и характеристики, необходимые в данном виде состязаний. Одно из главных преимуществ – это прочность. Чтобы не происходило на ринге, можно быть уверенным, что форма точно не подведет. Специальные модели для единоборств имеют усиленные швы, обеспечивающие дополнительную защиту от повреждений.

Кроме этого, рашгарды могут иметь антибактериальную пропитку. Это дополнительная защита от вредных микроорганизмов, которые могут попасть на кожу во время соприкосновения с соперников или полом ринга.Использовать можно модели с коротким или длинным рукавом, в зависимости от того, какой уровень защиты вам необходим.

Подводя итоги можно сделать вывод, что рашгард – это максимально удобная, безопасная и практичная форма для многих видов спорта. Подобная экипировка подойдет как профессиональным спортсменам, так и любителям. Его можно использовать для занятий в зале, для бега и плавания.Прочные материалы, простота ухода и износостойкость – это возможность получить хорошую форму, которая прослужит не один год.

02. 02.2018

0 комментариев

Зачем нужен рашгард? Как правильно выбрать и как стирать после тренировки

Рашгард – плотная компрессионная футболка, которая выдерживает усиленные физические нагрузки.

Специфические свойства одежды позволяют спортсменам быстро разогреть мышцы во время тренировок и защитить тело в спарринге.

Что такое рашгард

Футболка рашгард – комфортная одежда, применяющаяся в боевых искусствах (ММА, дзюдо, джиу-джитсу, грепплинг), в бодибилдинге и сёрфинге.

В грепплинге рашгард официально принят, как униформа на соревнованиях.

 

Дышащая ткань пропускает воздух, обладает практичностью и высокой износостойкостью. Несмотря на плотность, она не сковывает движений и в борцовских кругах получила название – «вторая кожа».

Зачем нужен рашгард

Тренировки по единоборствам согласно олимпийским стандартам проводятся на жёстких татами или матах. Партнёры часто получают ссадины, царапины, ожоги. В спарринге противники используют технику захватов и взаимодействуют контактно. При этом могут происходить заражения повреждённых участков кожи от попадания частиц пота и микробов. Основное предназначение рашгарда – удобство и безопасность оппонентов боя.

В рашгарде ваше тело между подходами не будет остывать, тем самым вы уменьшите вероятность получить травму.

Так же набирает популярность использования рашгарда на тренировках в зале и кроссфите. Согласитесь гораздо комфортнее себя чувствуешь в прочной и технологичной одежде.

Преимущества над обычной одеждой

1. Высокий класс защиты
   Рашгард пропитывается антибактериальным составом, обеззараживающим стафилококковую палочку, вирусный лишай и грибковые инфекции. Плотная текстура ткани предохраняет тело от ранений. Облегающий фасон исключает зацепку за одежду противника. В грепплинге рашгард официально принят как униформа на состязаниях. Привычное кимоно в тренировках отходит на задний план и используется в основном для семинаров и парадных сборов.
2. Особый эргономичный покрой
   Обтягивающая футболка не сковывает движения, подчёркивает рельефные контуры. Тройные плоские швы не натирают кожу. Материалы, из которых производят рашгард – синтетический спандекс, полиэстерные включения и нейлон. Эластичная футболка позволяет телу дышать и проводит влагу. В местах усиленного потоотделения применяется стратегическая сетчатая технология для регулировки перегревов участков. В отличие от шерстяного термобелья, впитывающего влагу, рашгард выводит пот наружу.
3. Дополнительная поддержка связок и суставов
   Одежда плотно обтягивает, но не ограничивает движений. При беге и кросс-фите рашгард поддерживает мышцы в разогретом состоянии лучше, чем обычный спортивный костюм. На протяжении всей тренировки сохраняется кровяная накачка и разогрев мускулатуры, поддерживается максимальная функциональность. Мышцы в паузах не остывают – снижается риск растяжений и травм. Поэтому бодибилдеры используют именно рашгард, а не компрессионную футболку.
4. Долговечная эксплуатация, не требующая специального ухода
   Надёжность и носкость экипировочной одежды в два раза выше, чем у компрессионной футболки. Рашгард – прочная футболка, не рвётся и не растягивается. Рисунки выполняются методикой сублимации ткани, не отклеиваются при стирке и не выгорают.

Популярные ткани, из которых шьют рашгарды

Вид ткани	Достоинства	Недостатки
Спандекс, эластан	Хорошая растягиваемость и эластичность	Повышенная «склонность» к затяжкам, ощущение прохладности ткани (хотя в ряде случаев это, скорее, плюс)
Полиэстер	Высокая плотность и износоустойчивость	Не очень хорошие показатели теплоотдачи и воздухообмена — может быть жарко
Нейлон	Гладкость, эффектный внешний вид, устойчивость к разрыву	Может электризоваться, не лучшие показатели отвода влаги
Бамбуковое волокно	Отличная вентилируемость — тело полноценно «дышит»	Меньшая, по сравнению с синтетикой, прочность

Минусы использования

• Борцы, привыкшие ранее к кимоно, отмечают повышенную скользкость рашгард. В партере приходится учитывать такую особенность при задержке захвата. Но этот недостаток может применяться и как преимущество в бою, элемент экипировки помогает проще выбраться из захвата.
• В сравнении с жимовой майкой для силовых тренировок рашгард уступает в компрессионном качестве.

Как правильно выбрать рашгард по размеру

Пример того, как правильно должен сидеть рашгард

Главное требование к футболке – она должна плотно обтягивать торс, но не трещать. Если на примерке появляются белые растяжки – необходимо взять рашгард на размер больше. Одежда должна сидеть комфортно и не доставлять неудобства при движениях.

Таблица размеров

Применяются стандартные европейские маркировки размеров: S , M, L, XL, XXL. Но в выборе требуется учитывать индивидуальные особенности соотношений роста и веса, иначе футболка может оказаться короткой либо слишком узкой.

Таблица размеров рашгард

Как подобрать длину рукава

Для защиты локтей в партере лучше подходят модели с длинными рукавами.

Если в тренингах используются перчатки на липучках – стоит взять короткий рукав для исключения затяжек на ткани. В выборе имеет значение уровень ожидаемой защиты и личные ощущения комфорта.

Какой бренд лучше

Премиальные классы демонстрируют повышенное качество и скрупулёзность к деталям. Репутация брендов подкреплена высокой ценовой политикой и характеризуется культовым статусом. Марки имеют имиджевую популярностью среди спортсменов.

Остальные бренды имеют меньшую стоимость, но это не говорит о плохом качестве. Хоть они не раскрученные марки и не создают обладателю чувство эксклюзивности и избранности, они также имеют право на применение в профессиональном спорте.

Как стирать рашгард после тренировки

Как любую другую тренировочную одежду за рашгардом следует ухаживать, как минимум необходимо стирать после занятий. Можно применять машинную стирку на ручном режиме или достаточно сполоснуть в тёплой воде под краном.

Температура должна быть не выше 40˚С, так как полиэстер имеет свойство сворачиваться и терять эластичность в горячей воде. Отжимать нужно слегка, сушить – только при комнатной температуре, а не на батарее.

Дышащая ткань способствует быстрому удалению запаха пота обычным полосканием без стирального порошка.

Интересные факты

• Первыми рашгард для телесной защиты начали применять сёрфингисты в 90-х годах. Бразильские борцы позаимствовали их опыт.

• Женские футболки выпускаются с учётом анатомических особенностей фигуры. Единственная компания, специализирующаяся только на спортивной одежде для женщин – FightChix.

• В. Леонтьев использовал рашгард в сценическом костюме.

• Жёлтая майка лидера в велосипедном спорте – тоже рашгард.

• Борцовские федерации в грепплинге утвердили рашгард, как часть экипировки.

Видеообзор рашгардов

Опытные спортсмены отмечают, что в рашгарде борьба стала удобней и проходит намного интенсивнее.

А у Вас есть рашгард? Как вы за ним ухаживаете? Пишите о своих методах в комментариях.

Обязательно прочитайте об этом

Для чего нужен рашгард? Преимущества компрессионного белья для занятий спортом

Рашгарды, да и компрессионное белье в целом прекрасно подчеркивает красоту фигуры, очерчивает и выгодно демонстрирует каждый мускул, соблазнительный рельеф… Кроме того, яркие рашгарды потрясающе выглядят. Но не за это же они получили всемирную популярность? Так для чего нужен рашгард, кроме демонстрации всех преимуществ фигуры спортсмена?

Как оказалось, рашгарды обладают целым списком преимуществ, которыми не может похвастаться ни один другой вид спортивной одежды.

Зачем нужен рашгард для спорта: список преимуществ

• Прочность, если вы все еще задаетесь вопросом, зачем нужно компрессионное белье для спорта, посчитайте, сколько футболок «убили» ваши тренировки за последние два года, а четыре? Так вот их все способен заменить один рашгард! Его почти невозможно порвать, он очень прочный на разрыв, не портится при соседстве с ковром или тренажерами в тренировочном зале. Любые тренировки переносит легко, моментально приобретая первоначальную форму. Именно поэтому рашгард так популярен при занятиях боевыми искусствами, даже в контактном поединке, в спарринге рашгард остается невредимым;
• Безопасность, рашгард защищает от мелких травм и повреждений тело спортсмена при контакте с ковром, канатами, тренажерами или в спарринге. Кроме того, компрессионное белье может похвастаться специальной пропиткой, которая позволяет не бояться бактерий и микробов «живущих» на покрытиях спортзала, а также защищает от них при контакте с соперником;
• Сохранение тепла – это основное преимущество компрессионного белья. Вспомните как пагубно сказываются паузы в тренировке на состоянии мышц. С рашгардами такая проблема исчезнет! Тепло тела, сохраняемое плотной тканью, не дает остывать мышцам, поэтому после перерыва, вы можете смело возвращаться к тренировке, не рискуя своими связками и мышцами;
• Комфорт.  Плотная ткань прекрасно поддерживает мышцы, снижая нагрузку и позволяя достичь лучшего эффекта от тренировок. Рашгард моментально сохнет, поэтому никаких неприятных, мокрых от пота футболок, в нем нереально получить ожоги от ковра и царапины от спарринг-партнера, что несомненный плюс для борцов всех видов единоборств.

Для чего нужно компрессионное белье вне спорта?

Популярность рашгардов давно вышла за пределы спортивных залов. Это прекрасный вариант повседневной одежды, которой не пренебрегает современный человек. Так чем же так прекрасны рашгарды?

1. Это удобно, ощущения от плотно облегающей торс ткани просто потрясающие. Рашгард сидит идеально, нигде не морщась, не собираясь складками и не вызывая ни малейшего раздражения;
2. Это безопасно, никакие сквозняки в рашгарде не страшны, в нем комфортно летом, удобно весной и очень приятно осенью;
3. Это стильно! Яркие рашгарды подчеркивают мускулатуру, красиво очерчивают рельеф мышц, а благодаря ярким расцветкам невероятно красиво смотрятся;
4. Это практично. Рашгард – идеальное дополнение к джинсам, шортам, спортивным штанам.

Рашгарды и компрессионные штаны – находка для активных людей! Любите спорт, увлекаетесь активным отдыхом и желаете получать от тренировок удовольствие? Тогда вам нужно компрессионное белье для спорта!

Рашгард — что это и зачем?

Действительно, отдать за «футболку для тренировок» сумму эквивалентную стоимости посещения зала за месяц, жалко. А нужен ли рашгард вообще, помогает ли компрессионное белье в спорте или это только реклама и выкачивание денег – давайте разберемся!

Считается, что рашгард пришел в спортзалы от австралийских серферов, которых защищал от укусов медуз, потертостей о доску, ожогов и т.д.  Произошло это относительно недавно, т.к. материалы используемые в производстве (нейлон, полиэстер, спандекс) синтетические, и полноценно вошли в нашу жизнь во второй половине 20 века.  На данный момент все большие фирмы, такие как Nike, Reebok, Venum, Manto и т. д.   производят компрессионное одежду, и в частности рашгарды. Во многих видах спорта рашгарды прочно закрепились,  начиная от тренажерного зала, заканчивая грепплингом и ММА.

Что дает спортсмену использование рашгарда:

1. Защита. В контактных видах спорта всегда есть травмирующие воздействия на тело от борцовского ковра, перчаток, захватов соперника и т.д.. К сожалению, не всегда тренировочный зал идеально чистый – микробы, пыль и т.п. Совмещение этих факторов приводит  к воспалениям, сыпи, ожогам о маты. Рашгард в тренировочном процессе,  в отличие от простой футболки, не задирается, это и обеспечивает полноценную защиту от указанных неприятностей. Дополнительным факторами защиты, но весьма спорными, являются заявленные производителями технологии – антимикробная пропитка, добавление серебра в ткань и т.д.
2. 
   
3. Прочность. Каждому приходилось видеть порванные футболки у спортсменов. Ткани и усиленные швы рашгарда позволяют даже при самых интенсивных нагрузках сохранить целостность и первоначальную форму модели (конечно при условии, что правильно подобран размер).
4. 
   
5. Комфорт. Рашгард обеспечивает комфорт за счет отведения пота (ведь очень неприятна мокрая футболка, которая при выполнении упражнений прилипает к телу). Плоские швы и продуманность кроя дают качественную посадку. Современные синтетические ткани позволяют часто стирать и очень быстро сохнут.
6. 
   
7. Компрессия. Рашгард осуществляет «поддержку» мышц за счет комфортного сжатия. Разогревает и поддерживает температуру. Многие спортсмены, после начала использования рашгарда уже не возвращаются к обычным футболкам.
8. 
   
9. Самовыражение. Вот тут производители могут удовлетворить самый требовательный вкус. Модельные ряды начинаются от практически монотонных, с минимальным количеством надписей и рисунков, до моделей, которые не каждый спортсмен осмелится на себя одеть. Естественно, очень много тематики связанной с воинами, кровью, и агрессией, чему способствуют виды спорта, в которых используется данный вид экипировки. При желании каждый сможет найти вещь по своему вкусу.
10. 
    

 

Вывод:

Является ли рашгард обязательным для тренировок – нет. Будет ли спортсмен бороться на порядок лучше, используя компрессионное белье – тоже нет. Тут как с автомобилем: вполне можно передвигаться на классической, возрастной модели Жигулей, но она никогда не сможет дать вам тот  комфорт, внутренние ощущения, степень защиты, которые обеспечивает например новый Мерседес. 

Что такое рашгард?

1. Зачем нужен рашгард?
2. Для чего нужен рашгард на тренировке?
3. Как выбрать рашгард?
4. Как выбрать размер рашгарда?

Рашгард – современная компрессионная одежда.

Рашгард плотно облегает тело спортсмена, поддерживая, защищая, сохраняя температуру. Изготавливается из «дышащих» материалов высокой прочности (спадекс, нейлон, полиэстер), исключающих парниковый эффект. Приобретая такую вещь, следует отдавать предпочтение известным брендам. Подделка не будет обладать теми же свойствами и только навредит.

Зачем нужен рашгард?

Эту экипировку используют для занятий боксом, борьбой, кикбоксингом и другими единоборствами. Она удобна, практична, красива. Сейчас выбор дизайнов практически неограничен: от однотонных вещей до рашгардов с принтами на любой вкус.

RashGuard переводится примерно как «защитник от сыпи». Ранее спортсмены тренировались в футболках из х/б или смешанных тканей. Вещи впитывали много пота, прилипали к телу. Вследствие этого у многих возникало раздражение, покраснение кожи, дерматит. Отличие рашгарда в том, что он позволяет коже дышать, отводя от тела пот, а не напитываясь им. Кожа спортсмена защищена, тело вентилируется.

Для чего нужен рашгард на тренировке?

Эта экипировка создана для тяжелых тренировок в высоком темпе. Она обеспечивает достаточную компрессию, чтобы сжимать и поддерживать мышцы и связки, исключая их колебания и травмирование при движениях. В результате:

• повышается эффективность разминки, так как быстрее устанавливается высокая температура тела;
• в конечностях лучше циркулирует кровь;
• кожа защищена от опрелостей и раздражения.

Спортсмен лучше чувствует собственное тело, быстрее включается в тренировку, нацеливается на лучший результат.

Как выбрать рашгард?

Такая одежда различается по функционалу. Некоторые модели оптимальны для борьбы в патере, другие – для ударных тренировок, третьи – для функциональных. Это продиктовано различиями в крое, материале. Например, первые производятся с учетом повышенной стойкости на разрыв и растяжение. Поэтому в первую очередь определите, для чего вам нужна вещь.

Как выбрать размер рашгарда?

Чтобы экипировка сидела идеально, надо выбирать ее по таблице конкретного производителя. Тогда будет максимальный отвод влаги, оптимальная компрессия. Если подобрать рашгард на размер больше, он все равно будет хорошо сидеть, но его основные свойства снизятся для вас. При этом на худощавых спортсменах экипировка будет сидеть чуть свободнее, чем на тех, у кого плотное телосложение.

Рост спортсмена важен для подбора длины рукава. Он должен доходить до кисти. И тут тоже имеет значение масса тела. На накачанного человека одежда сядет иначе, чем на худощавого. Плотнее обтянет, меньше растянется по длине.

Совет! Обратите внимание на фирменный стиль производителя. От этого зависит длина рашгарда – кто-то выпускает короткую одежду, кто-то – длинную.

При первой примерке экипировка может показаться тесной. Это нормально. Она идеально сядет по фигуре после первой тренировки.

Рашгард – одно из лучших решений для спортсменов. Это практичная, удобная вещь, которая неприхотлива в уходе и обеспечивает правильный режим тренировки.

Денис Чивилев

Продавец-консультант

MMA Must Have: Rash Guard и что такое Rashguard

10 января 2018 г.

Когда вы думаете о смешанных боевых искусствах, первое, что может прийти в голову, — это тип одежды, которую вы носите во время занятий ММА, типичный халатный топ и подходящие брюки. Этот ансамбль называется Gi .Дизайн Gi основан на традиционных костюмах для смешанных боевых искусств из древних восточных эпох, когда свободная одежда была обычным явлением.

Распространение ММА на Запад привело к изменениям в искусстве. Одним из таких изменений является концепция «но-ги». Это изменение способствовало занятиям ММА без ношения ги. Вместо этого можно было бы носить повседневную одежду для тренировок, например футболку и шорты. Практика ММА без ги поощряет потребность в другой форме одежды — защитниках от опрометчивания.

Сыпь — это обычная одежда для выступлений или тренировок, используемая в различных спортивных мероприятиях.Его чаще всего носят серферы и пловцы. Он изготовлен из спандекса или лайкры, подходит для гибкости движений. Это, в свою очередь, приводит к более плавному и качественному исполнению. Защита от сыпей также устойчива к разрыву благодаря прочной ткани, из которой они сделаны. Они специально разработаны для абразивных видов спорта.

Как видно из названия, защита от сыпей предотвращает появление царапин во время работы.

Ткани, такие как спандекс, гладкие и бесшовные, не оставляют места для слез, которые могут повредить кожу.Кроме того, это воздухопроницаемый и легкий материал, который впитывает пот, не делая кожу или одежду скользкими.

Для формального бразильского джиу-джитсу правила одежды строго соблюдаются как для Gi BJJ, так и для No-gi BJJ. Помимо разницы в костюмах, количество стратегических ходов между двумя практиками будет различаться из-за разницы в одежде.

Ношение Gi для тренировок и соревнований позволяет бороться с противником через свободную одежду. Захват соперника за рукава или воротник — обычные движения без прямого контакта с телом. Но для No-gi BJJ, где обычно требуется ношение защитных приспособлений, атакующие движения в значительной степени зависят от контакта с телом, так как одежду нельзя легко схватить.

Точность — ключ к успеху, потому что вы не можете совершить побег или атаковать, потянув за одежду противника. Из-за того, что ткань одежды прилипает к коже и телу, противник не сможет схватить вашу куртку и намотать вас.Однако это также означает, что у человека будет меньше шансов сбежать, если его поймают за руку.

Потоотделение при ношении неабсорбирующей одежды, такой как халат gi или футболка, также ограничивает движения, поскольку увеличивает вес вашего тела. Отвлечение застенчивости из-за того, что человек весь в поту и, возможно, плохо пахнет, будет стоить очков. С опрометчивыми защитниками вам гарантирован более плотный захват соперника и самого коврика.

Защита от сыпи на всем теле также защищает от инфекций. Порезы и царапины — распространенные травмы, и, хотя сами по себе они не вызывают опасений, контакт с грязными ковриками может вызвать инфекции. Gi можно раздеть в любой момент во время соревнований, что делает некоторых склонных к травмам и инфекциям. Некоторые исследования также показывают, что компрессионная одежда, такая как защита от сыпи, помогает улучшить кровообращение.

Наконец, никто не может отрицать спортивную привлекательность надевания опрометчивого гарда. По сравнению с повседневной спортивной рубашкой и шортами, это улучшает эстетику игры.Фирменные средства защиты от сыпи могут быть немного дорогими, но они того стоят, если вы приобретете их для тренировок и соревнований. Вы не только сможете успешно выполнять атаки и оборону, но и делать это стильно.

Доля:

---

Также в новостях

КАК ЗАПОЛНИТЬ БУКЕРУ MUAY THAI

6 мая 2021 г.

Если вы работаете над совершенствованием своего тайского бокса, вы должны потратить время на то, чтобы попрактиковаться в использовании боксерской груши.Боксерская груша для тайского бокса — это малоиспользуемый инструмент, который обеспечивает множество преимуществ, таких как улучшение ваших комбинаций, развитие лучшего времени и ритма, укрепление суставов и голеней, работа над рефлексами, улучшение кардио, а также работы ног и движений.

Смотреть статью полностью →

КИКБОКС ПРОТИВ МУАЯ ТАЙСКИЙ, ВЫБИРАЕМ БОЙ

5 июня 2018 г.

По мере того, как UFC набирает популярность среди зрителей, растет и интерес к занятиям боевыми видами спорта, будь то в качестве фаната знаменитого бойца или просто для того, чтобы узнать что-то новое.Существует несколько видов единоборств, и стоит потратить время на то, чтобы выбрать тот, который вам подходит. Знайте, что требуется много настойчивости, чтобы усвоить дисциплину, которую прививают эти виды спорта, поэтому нужно решить, для чего вы тренируетесь, или для того, чтобы стать настоящим бойцом.

Смотреть статью полностью →

Как чистить шорты для тайского бокса

4 октября 2017 г.

Чаще всего шорты для тайского бокса изготавливаются из атласа, нейлона или хлопка.Однако лучшие шорты изготавливаются из атласа. Шорты из атласа удобны в носке и очень гладкие. Сатин также известен своей глянцевой поверхностью. Материал достаточно прочный, чтобы выдерживать уровень насилия в спорте. Кроме того, эти шорты легко чистить.

Смотреть статью полностью →

Что такое рашгард для джиу-джитсу?

Бразильское джиу-джитсу, или BJJ, — боевое искусство, в котором основное внимание уделяется борьбе и наземным боям.Традиционно, как и многие другие боевые искусства, джиу-джитсу практикуют в «ги» или кимоно и штанах.

Однако с ростом популярности смешанных единоборств или ММА практика и популярность «но-ги» джиу-джитсу, иногда называемого борьбой подчинением, также увеличились. Большинство практиков но-ги-джиу-джитсу носят защитные приспособления от опрыскивания, которые имеют несколько функциональных преимуществ.

История

С момента появления ММА в 1980-х годах популярность соревнований и тренировок по но-ги резко возросла.В результате Международная федерация бразильского джиу-джитсу, или IBJJF, начала проводить соревнования по но-ги, в том числе чемпионат мира. Ранее IBJJF проводила только соревнования, требующие от спортсменов ношения традиционных ги.

Ги состоит из прочного халата и штанов, разработанных специально для BJJ, а также цветного тканевого пояса, который удерживает халат закрытым, а также указывает на звание практикующего. Предлагая уровень защиты, конкуренты также могут использовать части ги, чтобы подметать или отправлять друг друга.No-gi BJJ запрещает использование одежды для уничтожения или подавления соперника.

Подробнее: Тренировки с отягощениями для ММА

Состав и типы

IBJJF требует, чтобы участники не-ги носили опрометчивую защиту, обозначающую их ранг или уровень пояса, чтобы участвовать в турнирах, санкционированных федерацией. Сыпь обычно делают из нейлона и лайкры или спандекса. Они спроектированы так, чтобы плотно прилегать к телу, и в то же время быть эластичными, обеспечивая полный диапазон движений.

Есть несколько стилей для этих рубашек: футболка, без рукавов и с длинным рукавом, предпочтения зависят от спортсмена. Есть много защитников от сыпи под брендом BJJ и MMA, в том числе TapOut, Bad Boy, OTM и Volcan. Однако универсальные рубашки для активного отдыха или компрессионные рубашки, изготовленные менее специализированными спортивными компаниями, такими как Nike, Under Armour и Reebok, обеспечивают те же функции и преимущества.

Функция

В общем, защита от сыпи предназначена для отвода влаги от тела и помогает спортсмену оставаться максимально прохладным и сухим.Кроме того, защитные кожухи обычно имеют плоскую строчку, которая позволяет шву плотно прилегать к одежде, а не свисать с нее.

Этот тип строчки увеличивает прочность одежды и сводит к минимуму дискомфорт и натирания, которые иногда могут возникать от одежды с традиционно прошитыми швами. Наконец, вместо использования традиционной конструкции футболки с четырьмя панелями, защитники от сыпей используют шесть панелей, что обеспечивает повышенную мобильность как в мокром, так и в сухом состоянии.

Подробнее: 14 движений для повышения силы и выносливости бойца ММА

Преимущества

Основным преимуществом ношения защитного кожуха в но-ги джиу-джитсу является предотвращение ожога коврика.«Обычно джиу-джитсу практикуют на татами или ковриках, сделанных из чрезвычайно прочного пенопласта с текстурированной виниловой поверхностью, которая является водонепроницаемой и обеспечивает некоторое сцепление.

Текстурированная поверхность татами может вызвать ожог коврика, если потянуть за открытые участки кожи. или толкать по коврику. В то время как такие области, как руки и ноги, нельзя прикрыть, защита от сыпи может защитить грудную клетку, спину и руки от боли от ожога коврика, вызванного трением. во время тренировки.Однако во многих спортзалах по-прежнему можно носить обычные футболки. Футболки впитывают и задерживают пот, они тяжелые и горячие, их можно растянуть или разорвать. Противник также может легко схватить их или запутаться в них.

Сыпучие защиты лучше подходят для тренировок по борьбе, поскольку они плотно прилегают и легки, отводят пот от кожи и помогают сохранять тело прохладным. Они также растягиваются без разрывов и минимизируют ожог коврика.

Что такое Rash Guard — SwimOutlet.com

Вы смотрите на море, наблюдаете за серфингистами, буги-бордерами и пловцами. Когда вы смотрите, как они ныряют под волны и идут по приливу, вы замечаете, что некоторые из них носят рубашки, а не топы костюмов. Рашгард, обычно известный как дополнительный тип одежды для воды, представляет собой приталенную спортивную рубашку из спандекса, нейлона или полиэстера. Почему? Под палящим солнцем и прохладными волнами опрометчивый страж имеет множество целей. Носится как защитный слой, он используется для защиты от вредных солнечных лучей, суровых условий океана и дискомфорта. Ниже приведены основные причины, по которым в этом сезоне вам стоит попробовать раши.

Профилактика сыпи

Основная цель rash guard — защитить серферов от ссадин, которые могут быть вызваны песком и остатками воска на их досках для серфинга. Хотя типичная сыпь возникает при скольжении по шероховатой доске и с нее, охранники также защищают детей от их полных энтузиазма дней на песчаном берегу. Благодаря плоской строчке и легкому быстросохнущему материалу любители волн могут выдержать более длительную и комфортную поездку.

Морская броня

Каким бы теплым ни было солнце на песке, под водой всегда холоднее. Не путайте с гидрокостюмом, основная цель защиты от сыпей — не согреть вас; Дополнительный слой, который обеспечивает защита от сыпи, является простой альтернативой, когда погода слишком теплая для полного гидрокостюма. Помимо температуры, раши также может служить защитой от чужеродных морских частиц. Благодаря дополнительному покрытию, защита от сыпи сохранит ваше тепло, а мусор — наружу.

Защита от солнца

Ожидаете ли вы идеальной волны или строите современный замок из песка, вы подвергаетесь разрушительному воздействию солнечных лучей. Сегодня защитные кожухи предназначены для дополнительного укрытия ваших основных купальных костюмов и предотвращения солнечных ожогов. Чтобы обеспечить эффективную защиту от солнца, большинство сыпей производятся с использованием факторов защиты от ультрафиолета (UPF). Сыпь не используются для замены солнцезащитного лосьона, но два профилактических средства служат динамичным дуэтом, когда их носят вместе.

Рубашки для плавания

В отличие от классической опрыскивания, рубашка для плавания — относительно новое дополнение к семейству купальных костюмов. Несмотря на то, что это не традиционный раши, популярность плавательной рубашки как альтернативного средства защиты от солнца растет. Свободный крой делает его более универсальным, повседневным производным от опрыскивания.

Как будто пользы от опрометчивания недостаточно, сегодня поспешность стала фурор в моде для серфинга, спорта и плавания.Разные по цвету, форме и размеру, бренды выводят эти защищающие от высыпания и солнцезащитные рубашки на новый уровень. Независимо от того, хотите ли вы короткие, длинные или без рукавов, для любого летнего стиля найдется подходящий вариант. Не позволяйте холодной воде и жаркой погоде испортить вам удовольствие на солнышке; Покажи раши на следующую водную экскурсию.

Купить все женские рашгарды

Полное руководство по BJJ Rashguards |

Что такое рашгард BJJ? Сыпь для джиу-джитсу — это практичная и разнообразная спортивная одежда, которую носят спортсмены BJJ по всему миру.Для людей, которые только начинают заниматься BJJ (или рассматривают возможность перехода с Gi), может быть немного запутано, зная, что искать.

Независимо от того, новичок вы или опытный ветеран, жизненно важно обучить себя, прежде чем решать, что покупать. Найти лучшего защитника для джиу-джитсу может быть непросто. В этом руководстве мы обсудим все, что нужно знать о средствах защиты от высыпания BJJ. Если вы хотите приобрести опрометчивый препарат, выбрать подходящий вариант и узнать о его преимуществах, это руководство укажет вам путь.

История и происхождение рашгарда BJJ

Рашгард BJJ — относительно современная разработка в спортивном джиу-джитсу.

Если вы посмотрите какие-либо старые кадры легенд джиу-джитсу, таких как Риксон Грейси в Vale Tudo и Ройс Грейси в UFC, вы заметите, что в начале 90-х они не были замечены в опрометчивой одежде. Точно так же до сих пор есть много кадров с матчей по джиу-джитсу но-ги начала 2000-х, когда почти все были либо топлесы, либо в рубашках.Итак, откуда взялся опрометчивый BJJ? Короткий ответ: это не совсем понятно. Тем не менее, относительно ясно, что то, что в конечном итоге стало известно как «Но-Ги Джиу Джитсу», является причиной рождения опрометчивого защитника.

Тренировки без ги не были полностью табу даже в Бразилии до того, как Грейси приехали в Америку, или даже тогда, когда между BJJ и Luta Livre было жаркое соперничество в Бразилии. В то время как люди самого разного происхождения тренировались в джиу-джитсу с традиционными кимоно, также существовала потребность в практичности этого вида спорта в реальной жизни, где ги не применялись.Этот тип обучения часто проводился после практики или неформально.

Со временем концепция джиу-джитсу без ги приобрела свою индивидуальность, порождая свои собственные потребности и моду. Мода эволюционировала от тренировок в полной комплектации Gi до обнажения топлесс в брюках Gi. Он перешел на хлопковые футболки и брюки Gi. Практикующие в конце концов отказались от штанов Ги и начали носить шорты и плавки.

Поскольку в Бразилии была сильная культура серфинга, в конечном итоге в их одежду вошли защитники от серфинга.Из этого в конечном итоге эволюционировали современные специализированные средства защиты от высыпания BJJ, которые получили более широкое распространение в начале 2000-х годов.

В то время как защитники от сыпь за прошедшие годы эволюционировали от простых и простых защитных средств защиты от серфинга до специализированных предметов одежды, которые являются специфическими для характера спорта, их назначение по существу осталось прежним.

Функция

Название само собой разумеющееся, опрометчивый + настороженный. Он обеспечивает защиту от высыпаний во время изнурительных схваток, защищает вас от ожогов ковриком, вызванных чрезмерным трением между кожей и ковриком, защищает вас от микробов, защищает от инфекций, а ваши партнеры потеют на своей коже.

Ткань из лайкры, нейлона или спандекса отводит влагу от кожи, сохраняя прохладу и легкость на протяжении всего сеанса. Его удобно носить, и вы отлично будете выглядеть без особых усилий.

Rashguards можно использовать как отдельные предметы одежды, чтобы обеспечить большую мобильность, полный диапазон движений и большую прочность. Не говоря уже о том, что вы получаете +10 крутых баллов за его ношение.

Композиция

Нет необходимости в приталенной рубашке, если у вас есть материал, который прилипает к коже и облегчает ваше тело.Сыпь обычно состоит из нейлона, полиэстера, спандекса или (реже) лайкры. Одежда легкая, быстросохнущая, гибкая, прочная, обладает естественными антибактериальными и водоотталкивающими свойствами.

Сыпь

BJJ изготавливается с использованием плоского шва. Что такое плоский шов? Это специальная строчка, которая соединяет швы одежды вместе, чтобы минимизировать натирание кожи и обеспечить плотное прилегание к коже.

Вместо использования традиционной конструкции футболки с четырьмя панелями, защитники от сыпь используют шесть панелей, что обеспечивает повышенную мобильность, как в мокром, так и в сухом состоянии.Сыпь для джиу-джитсу обычно толще и прочнее, чем сыпь для серфинга и особенно компрессионная рубашка.

Типы и конструкции

На рынке можно найти различных типов и стилей защиты от сыпи . Наиболее распространены короткие, безрукавные и длинные рукава.

Рекомендуется купить кожух с полным рукавом для защиты от сыпи, чтобы обеспечить большую безопасность кожи и предотвратить заражение стафилококком. Длинные рукава также отлично сохраняют тепло зимой.Партнеры по тренировкам могут оценить их больше из-за меньшего контакта с вашей кожей. Однако многие люди сохраняют ощущение рук (и, возможно, любят хвастаться), и в этом случае предпочтительным выбором является короткий рукав (или без рукавов).

На рынке представлено множество дизайнов, от простых дизайнов до смокингов, отпечатанных на рашгард. Дайте волю своему воображению. Вы можете найти потрясающих зомби-стражников или даже стать вашим любимым персонажем, вдохновленным супер-сайяном.

Нужен ли рашгард для тренировки без ги?

Сыпь для тренировок не обязательна, но рекомендуется. В качестве альтернативы вы можете надеть футболку или футболку без рукавов, в зависимости от ваших предпочтений (совет от профессионала: никогда не ходите топлес), но любая повседневная рубашка впитывает пот и после первого сворачивания будет казаться мокрым полотенцем.

Компрессионная рубашка может обладать некоторыми преимуществами защиты от сыпи, но обычно она не построена и не подходит для борьбы, и при регулярном использовании она может испортиться.

В зависимости от интенсивности, майки с большей вероятностью разорвутся или застрянут во время схватки. Может быть, вы не сильно потеете и не возражаете против пота людей на вас, но вам следует подумать о своем партнере , , нравится ли вам, когда вас душит потная подмышка / живот того, кто носит опрометчивый защитный кожух, или тот, который не т?

Преимущества

Вот несколько причин, по которым вам следует подумать о ношении опрыскивания.

• Предотвращение ожогов мата: Открытые участки кожи часто подвергаются ожогам из-за текстуры матов, ношение защиты от сыпи во время тренировки может предотвратить ожог мата.Если у вас есть волосы на конечностях, трение может вызвать серьезный ожог, вы можете использовать защитный кожух с полным рукавом, который защитит вас.
• Предотвратить инфекции: Важно остерегаться грязного коврика, который может вызвать кожные заболевания, такие как стригущий лишай или стафилококк. Вы можете защитить свою кожу, надев защитную маску от сыпи.
• Контроль влажности: После нескольких раундов борьбы пот сделает все скользким, затрудняя захват и движение.Сыпучий защитник обеспечивает больше сцепления и контроля.
• Предотвратить травмы: Медицинские исследования показали, что сжатие позволяет вашему телу лучше заживать. Сыпь не только расслабляет мышцы, но и дает легкие объятия, удерживая все вместе и предотвращая нежелательные травмы.

Многие из этих преимуществ также применимы к ношению вашей опрометчивой одежды под ги, что является обычным явлением в бразильском джиу-джитсу и иногда даже предписывается некоторыми клубами.

Как мне найти подходящий Rash Guard для BJJ?

Рашгард

предлагает широкий выбор вариантов, включая длинный рукав, футболку и без рукавов.Лучший вариант для вас должен быть основан исключительно на ваших личных предпочтениях, но помните о следующих моментах.

• Марка: Вам необходимо убедиться, что вы покупаете защитный кожух для BJJ, а не защитный кожух для серфинга. Никакой другой защитный кожух не предназначен для использования в качестве защитного кожуха для BJJ, любая другая марка разорвется несколько рулонов. Обязательны специализированные защитники BJJ / MMA.
• Качество: Качество должно быть вашим приоритетом. Материал должен быть достаточно прочным, чтобы выдерживать постоянный контакт и трение.Сосредоточьтесь на строчке, убедитесь, что она плоская, так как она лучше других. Выберите шестиуровневый плоский замок, чтобы оставаться плотным и подвижным.
• Печать: Сублимированные логотипы (логотип постоянно вдавливается в защитный кожух) предпочтительнее логотипов, напечатанных трафаретной печатью. Опять же, помните о качестве, чтобы изображение не начало отслаиваться после нескольких рулонов.
• Ride-Ups: Рубашка толкается или закатывается из-за постоянного контакта, поэтому ищите защитный кожух с резиновой полоской на поясе, чтобы не допустить подъёма.Проще говоря, вы не хотите давать себе клин.

Такие производители, как Scramble и Tatami, делают рубашки большей длины, чтобы не допустить заездов, с другой стороны, Jiujitero в качестве решения придумала манжеты на талии, создающие более плотный низ.

• Учитывайте гендерную специфику: Не покупайте унисекс средство от сыпи. Мужские и женские типы телосложения, выпуклости и изгибы различаются, поэтому рубашка унисекс не подойдет должным образом, поэтому выбирайте ее в соответствии с вашим полом.
• Ощущение: Идеальная защита от высыпаний должна сжимать ваше тело, но мягко, слишком сильно или слишком ограничивать, увеличивать размер. Если ткань немного болтается или даже немного болтается, убедитесь, что материал перекрывает ваши запястья и ноги. Не пренебрегайте шеей и найдите такую ​​фигуру, которая позволит вам двигаться без каких-либо ограничений.
• Проверьте сами : Возьмите воротник и потяните, и если он не растягивается, значит, он вам не нужен. Идеальная защита от высыпаний должна растянуться на несколько дюймов и снова встать на место.

Альтернативы BJJ Rash Guard

Высококачественная защита от сыпи — это инвестиция, которая прослужит вам годы, но не каждый может потратить 60 долларов на защиту от сыпи, это половина ГИ, поэтому вы можете дождаться сезона распродаж и купить несколько за полцены. Черная пятница — всегда хорошее время для покупок. Однако, если терпение не является вашей добродетелью, вам в основном остается выбор между защитой от серфинга или компрессионной рубашкой.

• Компрессионная рубашка: Новички могут наслаждаться сессиями No-Gi с дешевой компрессионной рубашкой.Это отличная альтернатива старой хлопковой футболке, и она не слишком тяжелая для кошелька. Купите дешевые компрессионные рубашки в Walmart или Target, они обычно стоят всего 10 или 14 долларов.
• Не-BJJ Rash Guard: Именно то, что вам не советуют, но если вам нужно выбирать между футболкой и защитой от серфинга, выберите защитную маску для серфинга. Это одежда, обычно сделанная из вспененного неопрена, которую носят серферы, дайверы, виндсерферы, байдарочники и другие люди, занимающиеся водными видами спорта и другими видами деятельности в воде или на воде.
• Топлесс: Не надо.

Обратите внимание, хотя мы считаем, что есть существенные различия, другие считают, что защитные кожухи для серфинга или компрессионная рубашка подходят для грэпплинга / BJJ.

Как мыть и ухаживать за рашгардом.

Вот несколько советов, как поддерживать свою опрометчивость в тонусе.

Сыпь изготовлены из очень тонких коротких полиэфирных волокон. Распространенная проблема заключается в том, что некоторые из этих волокон выходят из основной ткани, что также называется «ворсованием».«Нет ничего, что могло бы полностью предотвратить накопление свай, но несколько советов помогут продлить жизнь вашего опрометчивого защитника.

1. Избегайте контакта с липучкой на коврике или при стирке. Липучка разорвет полиэстер. Если у ваших шорт есть липучка, не добавляйте их в стирку с помощью защитного кожуха (или гетры, если на то пошло).
2. Используйте сетку / сумку для деликатных тканей для стирки защитного кожуха. Это предотвратит разрыв ниток во время стирки.
3. Обрежьте свободные концы перед стиркой.Свободная нить может стать серьезной проблемой как при стирке, так и на коврике.

При мытье опрыскивателя помните следующие дополнительные советы:

1. Всегда читайте бирку с рекомендациями по уходу на опрыскивателе. Прямо как мама хотела бы.
2. Сушить на слабом огне и только по мере необходимости. Защита от сыпи быстро сохнет благодаря впитывающемуся материалу. Не нужно перегревать.
3. Выверните рашгард наизнанку.

Унифицированные правила IBJJF No-Gi

IBJJF имеет строгие правила и санкции в отношении типа защиты от высыпаний, используемых во время соревнований.IBJJF и Naga не допускают опрометчивой защиты под Ги на соревнованиях. Соответствующие правила для участников без Ги следующие.

Мужчины

• Основным цветом рашгард должен быть белый или черный. Шорты могут быть окрашены в цвет до 50% от цвета вашего ранга, но рубашка должна быть на 10% от цвета вашего пояса.
• Мужчинам не разрешается носить только гетры. Они должны носить черные гетры под стандартными шортами, которые являются шортами (без молний и карманов).
• Материалы, которые могут нанести вред вашему противнику, строго запрещены. Убедитесь, что к вашей одежде не прикреплен металл или пластик.
• Вы можете носить опрометчивый щиток, который на 100% соответствует вашему званию. Например, вы можете носить фиолетовый защитный кожух с полным рукавом, если у вас фиолетовый пояс.
• Спортсменам необходимо носить нижнее белье без стрингов. Никаких стрингов, господа.
• Мужчинам ЗАПРЕЩАЕТСЯ носить под одеждой опрометчивую одежду.

Женщины

• Как и в мужском дивизионе, основной цвет защитного кожуха должен быть черным или белым с 10% цвета вашего ранга на кожухе и до 50% цвета ранга на шортах.
• Допускаются шорты или брюки из лайкры, длина которых составляет от середины бедра до колен.
• Прикрепленный металл или пластик любого вида, который может поранить соперника, категорически запрещен на шортах доски.
• Женщинам разрешается носить спортивный бюстгальтер или слитный купальник под животом.

Рашгард женский

Бренды

Рашгард изначально предназначались исключительно для мужчин. Таким образом, женщины были ограничены в компаниях-дженериках, таких как Under Armour, в поисках опрометчивого средства, подходящего им.Тем не менее, по мере роста интереса к спорту, также вырос рынок женского снаряжения для джиу-джитсу в целом и женской одежды для защиты от поспешных действий.

Женская спортивная одежда стала популярной, когда женщины-звезды UFC начали раскачивать опрометчивых защитников на тренировках и турнирах. Хорошо известный пример — битва SUG 2 (Submission Underground 2) между Мейшей Тейт и Джессикой Ай.

Женщины могут выбрать идеальный крой от своих известных брендов. Такие компании, как Venum, Phalanx, Takami, Hypnotik, популярны и производят высококачественные защитные средства для женского джиу-джитсу.

Почему важно носить рашгарда при тренировке BJJ — Белый пояс Бразильское джиу-джитсу

Защита от сыпи является основным продуктом борьбы с но-ги, но ее преимущества при использовании с ги часто обсуждаются. Кто-то чувствует себя менее ограниченным без опрометчивого защитника и категорически отказывается его носить во время катания в ги. Я считаю, что преимущества ношения опрометчивого предохранителя, когда вы катаетесь далеко, взвешивают свободу, которую вы чувствуете без него.

Есть несколько причин, по которым я рекомендую использовать опрыскивание под ги.

Сжатие мышц может помочь предотвратить травмы . Было проведено несколько исследований того, как ношение защиты от сыпи после катания может ускорить восстановление после травмы из-за сжатия мышц. Так же, как есть компрессионные скобы, которые уменьшают травмы коленей и лодыжек, защита от сыпи также может уменьшить возникновение легких острых травм.

Уменьшить распространение бактерий .В ги обычная практика — открывать ги, чтобы дестабилизировать соперника, настраивать удушающие ги или использовать его в качестве рычага для передачи. Кроме того, во время интенсивных перекатов ги естественным образом открывается, обнажая грудь вашего оппонента. Это открывает на 40% больше поверхности кожи и экспоненциально увеличивает изменение бактериального обмена.

Отводить влагу для лучшего захвата . Я ловлю себя на том, что сбрасываю ги и завязываю пояс каждые 10 минут катания (или каждый второй раунд).Чем больше я катаюсь, тем больше накапливается пота, увеличивая шансы того, что пот переместится на руки между раундами. Следующее, что я знаю, я пытаюсь воспользоваться тем, что мой противник кладет ладонь на землю, и как только я хватаю его запястье для Кимуры, он выскальзывает. Конечно, потливость может пойти нам на пользу, но мы касаемся своего тела так же сильно, как и оппонента. Ношение защиты от сыпи поможет частично облегчить перенос пота.

Предотвращает ожог мата .Это одна из изначальных целей ношения опрыскивания. При катании но-ги контакт с кожей на обычном коврике для BJJ может вызвать рубцы от трения. Для людей вроде меня, перенесших несколько операций, вероятность ожога ковриком довольно высока. Хотя ги обеспечивает барьер между ковриком и кожей, он может ухудшить трение при качении. Узоры плетения на ги созданы для того, чтобы быть прочными и обеспечивать сцепление, но они также создают большое трение. Это особенно актуально для пасов локтем или любых других движений, требующих от вас опускания руки на коврик.Ношение защиты от сыпи может отвести часть этого трения на защиту от высыпания или даже сместить все вместе, поскольку его поверхность намного более гладкая, чем ваша кожа.

Чем отличается рашгарда от компрессионной рубашки?

С учетом сказанного, защитные кожухи и компрессионные рубашки — это не одно и то же. На самом деле не все защитники сыпь не созданы равными. Типичные компрессионные рубашки состоят из 4-х панелей и не рассчитаны на постоянный контакт. В результате движения ограничены, и рубашка с большей вероятностью будет заезжать вам на живот во время катания.Хорошие защитные кожухи состоят как минимум из 6 панелей. Строчка очень прочная и устойчива к растягиванию рукава.

К сожалению, IBJJF и Naga не допускают опрометчивого защитника под ги на соревнованиях.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 15% НА КАЖДЫЙ FUJI RASHGUARD! ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД: WBBJJ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

[Источник]

Хотите написать для wbbjj.com? Напишите нам, используя всплывающее окно чата справа!

Продолжить чтение

Зачем носить рашгард для борьбы в ММА и НоГи?

Часто вижу новые ученики в футболках или майках для борьбы с NoGi или ММА, поэтому я подумал, что займу минуту, чтобы объяснить преимущества ношения сыпь охранник.

Могут существовать вредные бактерии, вызывающие инфекции на ковриках и партнерах по тренировкам, и эти бактерии могут ваше тело через порезы и царапины. Первое преимущество ношения рашгард предназначен для защиты от порезов, царапин и высыпаний.

В отличие от BJJ, одежда в Nogi и MMA не используется для удушения или контроля ваш партнер по тренировкам. Следует избегать мешковатых футболок, чтобы защитить пальцы рук и ног от защемления и перелома.Когда тренируешься без ги, постарайтесь покрыть как можно больше кожи, чтобы предотвратить эти проблемы. я буду предпочитаю, чтобы волосы подмышек не касались моего лица, и я уверен, что большинство люди думают так же, так что это то, что нужно учитывать, когда вы выбирая, что надеть на занятия.

Хотя дешевле, Футболки, подмышки и другие обтягивающие рубашки могут порваться во время тренировочные и не обладают антибактериальными свойствами. Рашгарды имеют гладкую стежковую отделку для предотвращения натирания и высокопроизводительная эластичная ткань для комфорта и гибкости.Ты пробовал наверное коврик ползать в мокрой майке, не идеал.

Другой польза заключается в том, что ваше тело остается сухим, а мышцы — в тепле, для максимальной представление. Рашгарды отводят пот от вашего тела, что многие были проведены исследования преимуществ компрессионного износа и его может дать вам конкурентное преимущество. Подробнее читайте здесь (http://www.bjjee.com/ артикулов / компрессионно-износостойкие- обеспечить-конкурентное-преимущество- помогает-скорость-восстановление /)

Если вы соревнуетесь, также важно быть совместимым с IBJJF.IBJJF требует, чтобы вы носили рашгарда шириной минимум 10% от вашего пояса. цвет. (http://ibjjf.org/uniform/ ). Вся коллекция рашгардов Hayabusa на 100% соответствует требованиям Международная федерация бразильского джиу-джитсу (IBJJF) и соревнования нормативно-правовые акты.

Не все рашгарды одинаковы, и Рашгарды Хаябуса не зря считаются лучшими. Разработано для превосходные характеристики и комфорт, они олицетворяют передовые технический дизайн одежды и материалы.Рашгарды не требуются для тренировки, но они определенно рекомендуются.

Это натуральная антимикробная технология, показывающая, что она обеспечивает превосходную защиту от запаха на протяжении всего срока службы одежды.

Они тоже выгодны под BJJ или Judo Gi по разным причинам.

[ОБЪЯСНЕНИЕ] 6 причин, почему вам нужен защитный кожух для BJJ

Время чтения: 5 минут

Если вы еще не поняли «крутой фактор» защиты от высыпаний и все еще обсуждаете, стоит ли его носить, ниже приведены 6 причин, по которым вам следует подумать о том, чтобы надеть защитный кожух для BJJ:

1. Требования вашего собственного спортзала
2. Снизьте риск стафилококка и других инфекций
3. Защитите свой ги от пота
4. Предотвратить мат шрамы от ожогов и трения
5. Предотвратить легкие травмы и ускорить выздоровление
6. Улучшить сцепление при потении

Если вы похожи на меня, у вас, вероятно, постоянно растет коллекция средств защиты от сыпи.

Это наше виноватое удовольствие, и его довольно легко оправдать финансово, потому что они относительно дешевы по сравнению с BJJ gi .

Они стали отличным способом выразить нашу индивидуальность на коврике, и сегодня на рынке представлены несколько очень интересных дизайнов.

Давайте рассмотрим факторы, которые следует учитывать, когда вы думаете о ношении опрыскивания.

Кстати, если вы новичок в BJJ или хотите улучшить его быстрее, вам обязательно стоит ознакомиться с моим руководством по изучению BJJ онлайн с помощью видео.

Каковы требования вашего тренажерного зала

Если в вашем тренажерном зале есть требования к опрометчивой защите, то вам понадобится один для тренировок. Если в вашем спортзале нет требований к опрометчивости, вы можете выбирать сами.

Прежде чем рассматривать какие-либо другие факторы, нам необходимо ознакомиться с правилами вашего спортзала.

Все больше и больше тренажерных залов BJJ начали просить своих участников носить опрометчивую одежду в качестве стандартного требования, если они хотят тренироваться там.

Это было темой дебатов для многих практикующих, некоторые считают, что они должны иметь возможность тренироваться с голой грудью, если они хотят.

Часто это делается из уважения к другим студентам.

Вы можете себе представить, что не всем понравится идея о том, что потная, волосатая грудь царапается по их лицу.

Чем больше учеников чувствуют себя комфортно в вашем спортзале, тем с большим количеством участников вы будете общаться, тем быстрее будет расти наше сообщество — вот в чем идея.

Итак, первый фактор, который следует учитывать, и, вероятно, единственный, который находится вне вашего контроля, — это действительно ли в вашем спортзале действует политика поспешной защиты.

Помогите предотвратить заражение стафилококком при тренировке BJJ

Использование средства защиты от сыпи как при ги, так и без гиалуроновой кислоты снижает риск таких инфекций, как стригущий лишай и стафилококк (MRSA). Защита от сыпи с длинным рукавом особенно эффективна для защиты вашей кожи во время тренировок от вредных бактерий, которые можно найти на ковриках BJJ.

Самая разумная причина для ношения защитного кожуха от сыпи — это польза для здоровья, которую они приносят.

Большинство тренажерных залов имеют довольно хорошие процедуры уборки, всегда следя за тем, чтобы коврики чистились как можно чаще.

В большинстве случаев коврики следует чистить ежедневно.

К сожалению, не во всех спортзалах поддерживается такой уровень чистоты, и время от времени могут распространяться всевозможные инфекции. Включая страшную инфекцию стафилококка.

Практикующие джиу-джитсу традиционно тренировались с голой грудью, на грязных циновках со всевозможными причудливыми организмами, готовыми заразить их открытые раны.

В ги, по крайней мере, у вас будет дополнительный слой топа ги, чтобы защитить вас от нежелательной кожной сыпи.

Я все равно настоятельно рекомендую использовать опрыскиватель, даже с ги.

Любой, кто выполнил хотя бы один 5-минутный раунд, знает, что ги-топ редко остается на месте.

Хороший защитный кожух, который хорошо сидит и остается на месте, пока вы тренируетесь, всегда будет хорошим дополнительным слоем защиты.

Некоторые даже выбрали защиту от сыпи с длинным рукавом вместе с ОЧЕНЬ узкими гетрами, также известными как компрессионные леггинсы.

Защитите ги от пота

Ношение защиты от сыпи может увеличить срок службы ги до 50%.

Быстросохнущий материал идеально подходит для ограничения количества жидкости, которую ваше ги должно впитывать во время тренировки.

Это уменьшает влияние трения на ткань ги, продлевая его жизнь .

Знаете ли вы, что пот вреден для вашего ги? Я тоже!

Защитный слой в виде кожуха из быстросохнущего материала, такого как нейлон, полиэстер или спандекс, поможет защитить ваше ги.

BJJ создает большое трение во время катания.

Фактически, это неотъемлемая часть джиу-джитсу.

Чем больше трения вы можете произвести, тем больше у вас будет контроля.

С добавлением жидкости в виде пота ваше ги, по сути, измельчается до состояния кашицы.

Хорошая защита от сыпи снижает количество воздействия пота на ваше ги, что помогает продлить жизнь вашей драгоценной вещи.

Принимая во внимание цену на некоторые ГИ, доступные в настоящее время на рынке, средства защиты от сыпь являются огромной экономией денег.

Предотвращение ожогов коврика и шрамов от трения

Ношение защитного кожуха (и гетры) под ги создает скользкий барьер между вашей кожей и ги. Это помогает снизить риск образования шрамов от трения, образовавшихся от твердого переплетения ги во время тренировки. Хорошая защита от сыпи также поможет снизить риск ожога коврика при тренировке но-ги.

Одна из наиболее частых причин ношения защиты от сыпи — защита кожи во время тренировки.

Неважно, катаетесь ли вы в ги или в но-ги, выжигание мата — это то, с чем вам всегда придется иметь дело.

На самом деле, перекатывание ги может увеличить риск образования шрамов от трения.

Прочная конструкция ткани, используемой для изготовления ги, отлично подходит для долговечности и прочности, но не так хороша для защиты кожи во время катания.

Для no-gi вы также должны стремиться уменьшить трение между вами и землей.

Не только предотвращает образование шрамов от трения, но и уменьшает трение между вами и землей, а также позволяет вам более свободно перемещаться под вашим партнером по тренировке (что прекрасно!).

Предотвращение мелких травм и ускорение восстановления

Плотно прилегающая защита от сыпи работает так же, как и компрессионный жилет, который позволяет сжимать мышцы во время тренировки. Исследования показали, что ношение компрессионного белья может помочь снизить риск мелких мышечных травм и сократить время, необходимое для заживления легких травм.

Если вы раньше использовали какое-либо компрессионное белье, вы будете знать, насколько устойчивее ощущаются ваши мышцы, когда их поддерживают.

Дополнительная поддержка мускулов во время катания может помочь удержать вас на коврике еще немного дольше.

Во время тренировок я использовал компрессионный ортез на колено, а также ортез на лодыжку.

В обоих случаях я чувствовал себя намного более стабильным во время тренировок, и мои травмы могли зажить намного быстрее, потому что компрессия уменьшала любые резкие движения, которые могли бы усугубить существующую травму.

Улучшите сцепление при потливости

Использование полноразмерного защитного кожуха снижает количество пота, достигающего рук, увеличивая трение захвата при перекатывании.Ваш защитный кожух действует как фитиль свечи, поглощая и удерживая пот, пока он не испарится за счет тепла тела.

Чем больше вы потеете, тем более скользким вы становитесь.

Это замечательно, если защищаешься ты, потому что гораздо легче отказаться от подачи заявок.

Если вы нападаете, вам нужно, чтобы на ваших руках было как можно меньше пота, чтобы завершить подачу более эффективно.

Есть еще подгруппа борцов, которые предпочитают тренироваться и соревноваться с голым торсом, особенно в но-ги.

Потный торс всегда будет более скользким, чем опрометчивый защитник.

Мое предложение

Привыкайте к ношению защитных кожухов, они относительно дешевы, а преимущества очевидны.

Плюс они отлично смотрятся!

Один из моих любимых брендов — Tatami.

У них есть несколько действительно крутых дизайнов защиты от опрометчивания, а если вы соревнуетесь, у них даже есть специальная серия IBJJF.

Вот отличная сессия вопросов и ответов с Рэмси Дьюи

Часто задаваемые вопросы

Какие типы материалов для защиты от высыпания BJJ вы получаете?

Сыпь BJJ обычно изготавливается из одного или нескольких материалов, используемых для обеспечения прочности и долговечности, чтобы справляться с нагрузками во время тренировок.К этим материалам относятся:

1.