Для чего нужны бца: Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас

Зачем нужны BCAA и как правильно принимать их

В нашем теле белки, независимо от своей роли и предназначения, формируются из аминокислот, которые организм вырабатывает непосредственно или получает с питанием. Незаменимые аминокислоты человеческий организм не способен вырабатывать собственными силами, поэтому необходимо предоставить их поступление с продуктами или дополнительными присадками. Так как с едой, исходя из качественного анализа состояния нынешних продуктов питания и достаточного их количества в повседневном рационе, всю необходимую суточную потребность в незаменимых аминокислотах спортсменам получить сложно, то на помощь приходят добавки с аминокислотами. Незаменимых аминокислот всего 9 и каждая играет свою роль:

• Валин. Содержится в мышечной ткани и необходима для обмена веществ в мышцах, поддерживает иммунитет, защищает ткани от травм, регулирует работу нервной системы, участвует в регуляции концентрации азота в организме, дополнительно обеспечивает организм глюкозой. Мощный стимулятор. Попадает в организм с зерновыми, молочными продуктами, мясом, грибами, бобовыми.
• Гистидин. Наибольшая его концентрация в гемоглобине, отвечает за восстановление и рост тканей, особенно важен для детей и спортсменов. Содержится в рыбе (тунец, лосось), говяжьем и курином филе, в сое.
• Изолейцин. Принимает участие в энергообмене и отвечает за строительство мышечных волокон, уменьшает продолжительность ацидоза, нормализует рост у ребёнка. В организм поступает с такими продуктами: печень, яйца, говядина, морская рыба, капуста, бобы, арахис, гречка, семена тыквы.
• Лейцин. Ускоряет процесс жиросжигания, активизирует мышечный рост, за счёт участия в синтезе коллагена укрепляет суставы, берёт участие в антикатаболических процессах. Укрепляет иммунную систему, снижает сахар в крови. Находится в сое, бобах, орехах, яичных белках, в мясе, так же на лейцин богаты овёс, чечевица, бурый рис, цельная пшеница.
• Лизин. Играет важную роль в усвоении других протеинов и кальция, усиливает выработку антител, отвечает за иммунитет, обеспечивает работу сердечной мышцы, участвует в выработке гормонов эндокринной системы. Больше всего лейцина в шпинате, йогурте, твороге, в красном мясе, в чечевице.
• Метионин. Регулирует баланс азота, удаляет избыток жиров из печени, а так же препятствует отложению жира в печени. Метионина много в яйцах, сое, также есть в кефире и бананах.
• Треонин. Поддерживает иммунитет, нервную, сердечно-сосудистые системы, содействует производству антител, укрепляет кости, зубы, улучшает состояние печени, принимает участие в строении мышц. В достаточном количестве находится в грибах, крупах, в мясе.
• Триптофан. Из триптофана синтезируется витамин B и серотонин, без которого, в свою очередь, не вырабатывается мелатонин, триптофан так же укрепляет иммунитет, влияет на уровень работоспособности мозга. Содержится в молоке, сыре, в мясе, финиках, твороге, в рыбе, орехах.
• Фенилаланин. Принимает участие в синтезе меланина и инсулина, в передаче импульсов от головного мозга к нервным окончаниям во всем организме, так же преобразуется в тирозин, принимает участие в выведении продуктов метаболизма с печени. Присутствует в мясе, яйцах, бобовых.

BCAA – три кита анаболизма

Структура изолейцина

Структура лейцина

Структура валина

Из всех вышеперечисленных незаменимых аминокислот особенно акцентируются три – изолейцин, лейцин и валин, имеющие разветвлённые боковые цепочки. Отсюда и аббревиатура — от англ. Branched-chain amino acids, сокращенно BCAA. Эти три аминокислоты поступают сразу в мышцы, а не расщепляются в ЖКТ. Именно в сочетании эти аминокислоты и обеспечивают ту антикатаболическую работу в мышцах, в которой так нуждается организм спортсмена при наборе массы, работе с отягощениями, похудении, при аэробных нагрузках и в цикле на рельеф.

Основные функции этого комплекса:

• препятствует разрушению мышечного волокна;
• повышает защитные функции организма;
• принимает участие в синтезе других важных белков;
• является дополнительным источником энергии в мышцах;
• поддерживает на достаточном уровне тестостерон;
• ускоряет процесс восстановление мышц после тренировки;
• улучшает процесс сжигания жира;
• регулирует уровень сахара в крови;
• предотвращает утомление;
• снижает продолжительность ацидоза (нарушение баланса pH в сторону закисления).

Как правильно принимать BCAA

На этикетках с этими добавками часто пишут 2:1:1, это означает, что на 2 части лейцина приходится по 1 части валина и изолейцина. Именно такое соотношение наиболее часто встречается в натуральных продуктах, но производители представляют на рынке продуктов спортивного питания BCAA с формулой 4:1:1, 8:1:1, 10:1:1, что является не совсем удачным соотношением, так как, несмотря на важность лейцина для наращивания мышечной массы, практически не учитывается дозировка остальных двух аминокислот, а они тоже нужны для остановки катаболизма в мышечных структурах.

Поскольку разрушение и строение мышечных волокон у тренирующегося происходят постоянно, то важно принимать BCAA не только в дни тренировок, когда начинаются процессы катаболизма, но и в дни отдыха, когда идёт анаболический процесс. Во время тяжёлой работы в зале в первую очередь тратятся запасы гликогена из печени и мышц, как только они заканчиваются, организм начинает разлагать аминокислоты, из которых построено мышечное волокно. Чтоб этого не допустить, важно обеспечить поступление аминокислот извне, поэтому в тренировочные дни BCAA нужно употреблять перед самой тренировкой – за 30 минут, что обеспечит запас энергии на случай небольшого запаса гликогена, и сразу же после неё, когда уровень аминокислот и сахара в крови на самом низком уровне. Также в растворимом виде можно принимать во время тренировки, если её длительность больше 40 минут.

Многие атлеты употребляют порцию BCAA на ночь, таким образом, снижая уровень кортизола и обеспечивая мышцам питание.

В нетренировочные дни (в основном, это следующий день после тренировки) с утра уровень катаболических гормонов максимально высок, поэтому целесообразным будет приём аминокислот и после сна, а вот натощак или после завтрака — мнения расходятся. Но, учитывая то, что позавтракав, уровень сахара и инсулина в крови увеличится (а именно инсулин является главным в усвоении аминокислот), не употребляйте ВСАА на пустой желудок.

Перед тренировкой их можно разводить с карбогидратами, что обеспечит вам больше энергии на тренировке, а после или на ночь\утром можно принимать с протеином, гейнером (при наборе мышечной массы так же можно с креатином, анаболическими комплексами). В смеси с этими добавками не так будет ярко выражен горький вкус аминокислот, и это также позволит им лучше раствориться, ведь с водой качественные ВСАА растворяются плохо – порошок остаётся на поверхности воды, на стенках посуды. Именно из-за горького вкуса и плохой растворимости многие предпочитают капсулы, таблетки или в жидком виде, но всё-таки порошковые ВСАА быстрее усваиваются.

Что касается дозирования, тут можно воспользоваться формулой 0,37г ВСАА*1 кг веса (например, вес тренирующегося 75 кг, соответственно, суточная доза будет 0,37*75=27,75, то есть примерно 9 грамм в один приём перед тренировкой, и по 9 грамм во время и сразу после тренировки), но нужно учитывать характер тренировок и опыт атлета, а также количество аминокислот, полученных с пищей и белковыми коктейлями. Специалистами рекомендована доза 5-10 грамм для новичков, 12-20 грамм для опытных спортсменов в один приём. Чтоб обеспечить полное усвоение аминокислот, нужно позаботиться о достаточном количестве хрома, цинка, витаминов B6 и B12 — эти элементы непосредственно принимают участие в протеиновом метаболизме.

О неблагоприятных факторах

Можно ли получить побочные эффекты от употребления аминокислот? Побочные эффекты могут возникнуть в случае передозировки, большие дозы приведут к нарушению в работе органов пищеварения, почек и печени. При грамотном потреблении аминокислот никаких побочных эффектов не возникнет.

Производители ВСАА часто используют вкусовые добавки, красители, растворители, что может повлечь за собой негативные последствия в виде аллергий, нарушения работы ЖКТ.

Также атлеты, употребляющие данный комплекс, чувствуют прилив сил и энергии, из-за этого неадекватно оценивают свои возможности, что приводит к травмам и растяжениям.

Неблагоприятно влияет на работу желудка и приём ВСАА натощак.

Нужно учитывать, что ВСАА конкурируют с триптофаном (конкретно, валин) на этапе транспортировки в ЦНС, а триптофан превращается в серотонин, который, в свою очередь, отвечает за биологические ритмы, настроение, сон. При высокой концентрации валина в крови, частично блокируется поступление триптофана к головному мозгу, что приводит к подавленному настроению, депрессиям, нарушению сна, апатии.

Поскольку ВСАА понижают сахар в крови, не стоит их принимать в течение нескольких недель перед предстоящим хирургическим вмешательством.

ВСАА имеет ряд противопоказаний:

• диабет;
• язвенная болезнь;
• гастрит;
• нарушение функций почек и печени;
• болезни поджелудочной и желчного пузыря;
• лактация;
• беременность.

О натуральных продуктах

Чтобы получать достаточное количество ВСАА из натуральной пищи, важно правильно и разнообразно питаться, употребляя достаточное количество белков, жиров, углеводов, не полагаясь на одни лишь спортивные добавки. Натуральная еда является основой для успешных посттренировочных результатов. Но плюс этих добавок в том, что готовые комплексы ВСАА быстрее усваиваются – не жевать же куриную грудку во время тренировки и кусок рыбы сразу после тренинга. При наборе сухой мышечной массы добавка ВСАА является незаменимой, потому что, восполняя с пищей нужное количество этих аминокислот, можно набрать лишние калории. Да и с едой нужные элементы не усваиваются полностью. В сети можно найти множество таблиц, где расписано количество аминокислот в 100 граммах практически каждого продукта.

Тренирующимся всё же нужно дополнительно принимать присадки ВСАА, но их эффект будет проявляться только в сочетании с грамотно составленным тренировочным циклом, с качественной техникой выполнения упражнений, режимом отдыха и рациональным питанием.

BCAA

Почти все спортсмены либо принимали BCAA, либо слышали о них. Давайте разберемся, что это такое и для чего они нужны. BCAA – это незаменимые аминокислоты с разветвленной цепочкой (branched-chain amino acids). В ряду добавок спортивного питания – это один из самых популярных продуктов. Польза их употребления доказана научно и проверена многими тысячами спортсменов по всему миру. К этой группе аминокислот относят лейцин, изолейцин и валин. Любой комплекс БЦАА содержит их в различных соотношениях. Стандартом является соотношение 2:1:1 соответственно.

Для чего нужны аминокислоты BCAA?

Основная задача БЦАА – стимулировать мышечный рост и подавлять мышечный катаболизм. Поэтому эти три аминокислоты атлеты и любители спорта стараются употреблять, когда необходимо:

• ускорить набор мышечной массы,
• преодолеть тренировочное «плато»,
• повысить силовые показатели,
• облегчить боль и быстрее восстановиться после тренировки,
• сохранить мышечную массу на сушке или при похудении.

Состав БЦАА — что в входит в витамины?

Основа состава почти всех добавок с бца – это аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Обычно их соотношение 2:1:1 – оно близко к соотношению этих веществ в натуральных белках мяса, яиц, молока и т. п. Самой активной аминокислотой этой группы, действие которой хорошо изучено, является лейцин (точнее Л-лейцин). Именно эта аминокислота наиболее активно подавляет катаболическое разрушение мышц и запускает процесс синтеза белка.

Поэтому некоторые производители увеличивают долю лейцина в своихкомплексах BCAA в 2 и даже в 4 раза, выпуская комплексы 4:1:1 и 8:1:1. Большая эффективность этих комплексов с увеличенным содержанием лейцина обоснованно подвергается сомнению.

Кроме того, существуют комплексы, в которых к самим BCAA добавлен глютамин и иногда другие компоненты – они позиционируются как восстановители и аминокислотные комплексы широкого состава. БЦАА нередко включают в состав предтреников, жиросжигателей, витаминных и многокомпонентных аминокислотных комплексов.

Каждая из таких добавок спортпита занимает свою нишу в спектре пищевых добавок, но при их выборе необходимо учитывать, что удельная доля самих BCAA в таких комплексах ниже. Иными словами, выгоднее приобретать чистые аминкоислоты и притом без вкуса.

Как работает БЦАА?

1. Эти аминокислоты являются протеиногенными, то есть используются при синтезе белка как строительный материал. Это первая важнейшая функция БЦАА.
2. Лейцин, изолейцин и валин участвуют в процессах глюконеогенеза, а также могут напрямую расщепляться в мышцах с выходом АТФ, выступая таким образом источником энергии для мышц.
3. Выполняют сигнальную функцию, активизируя процессы синтеза белковых молекул, а также тормозя процессы расщепления мышечных белков.
4. Они влияют на выработку инсулина, от которого во многом зависит снабжение мышц питательными веществами и синтез белка.
5. Аминокислоты могут быть сырьем для синтеза других аминокислот, в частности глютамина и аланина.
6. БЦАА (особенно изолейцин) способствуют лучшей мобилизации жиров из жировой ткани и тормозят их отложение в жировых клетках.

Говоря проще, BCAA питают мышцы, подавляют их разрушение после тренировки и стимулируют их рост.

Основные свойства

Проявляемые аминокислотами с разветвленной цепочкой свойства обусловлены их главным механизмом действия – участием в синтезе других аминокислот и мышечных белков, питанием мускульных клеток, подавлением ферментов, отвечающих за выработку кортизола и других катаболических гормонов.

Как помогает BCAA при тренировках?

Тренировки с аминокислотами становятся более результативными, поскольку они обеспечивают ряд дополнительных преимуществ:

• повышают работоспособность, на физическом и интеллектуальном уровне,
• усиливают выносливость, давая мышцам дополнительную энергию,
• поддерживают постоянный уровень глюкозы в крови,
• снижают интенсивность катаболического разрушения мышц, уменьшая болевые ощущения после тяжелой тренировки,
• помогают быстрее восстановиться и вернуться к тренировкам.

Таким образом, аминокислоты БЦАА помогают увеличить прирост сухой мышечной массы, преодолевая тренировочное «плато» – адаптацию организма к стрессу физических нагрузок. При тренировках на похудение BCAA помогают сохранить мышечную массу, поскольку дефицит калорий складывается с тренировочными нагрузками и усиливает катаболизм, в результате чего уходит не только избыток жировой прослойки, но и часть мышц. Защиту мышечных волокон обеспечивает прием бца.

BCAA в жизни спортсменов

Многие спортсмены способны получить BCAA в достаточном количестве из белковой пищи. Однако, далеко не всегда это возможно. Некоторые атлеты практикуют вегетарианство, или придерживаются строгих религиозных постов. В таких случаях поддерживать желаемый уровень силовых показателей и объемы мышц оказывается очень трудно. Растительные белки не всегда содержать БЦАА в необходимом количестве. Поэтому прием этих аминокислот в форме специальной добавки спасает дело.

Как применять аминокислоты BCAA?

Аминокислоты с разветвленной цепочкой поступают в организм с белковой пищей (куриное филе, говядина, тунец, лосось, яйца, арахис) – они в среднем составляют около 17-20 % от общего количества белка в этих продуктах. Однако польза дополнительного приема BCAA в форме пищевой добавки состоит в том, что здесь они сразу попадают в кровь из пищеварительного тракта, в то время как для извлечения BCAA из пищевого белка организм должен еще потрудиться – расщепить белок до аминокислот.

БЦАА усваиваются очень быстро – за 15-20 минут и после этого начинают работать в мышцах. Самый быстрый протеин (сывороточный) не даст такого результата – время его усвоения не менее 30 минут.

Отсюда ясно, что BCAA принесут максимальную пользу только в том случае, если их принимать перед тренировкой и сразу после. Если Вам нужно обеспечить долговременный приток аминокислот в мышцы – используйте протеин. Смешивать протеин с БЦАА (как иногда советуют) бессмысленно, поскольку протеин сильно замедлит усвоение аминокислот и сведет на нет их наличие в смеси. Лучше уж немного увеличить дозу протеина. А вот с креатином БЦАА вполне можно мешать. Неплохо сочетаются ВСАА с глютамином и другими аминокислотами, с предтренировочными комплексами.

На практике установлено оптимальное количество BCAA, которое должно поступить в организм для наилучшего восстановления после тренировки и роста мышц. Оно составляет около 33 мг лейцина на 1 кг веса. Учитывая наилучшее соотношение 2:1:1, можно посчитать, что разовая доза БЦАА для спортсмена весом 60 кг составляет 4 г. Для спортсмена весом 80 кг, соответственно 5,3 г. Старайтесь сильно не превышать эти дозировки, потому что слишком большое количество организм просто не сможет усвоить, а кроме того могут проявиться побочные эффекты.

Обычно аминокислоты BCAA почти нерастворимы, поскольку они представляют собой гидрофобные молекулы и их крупные кристаллы почти невозможно размешать в воде. Но современные производители обнаружили, что при уменьшении частиц аминокислот они гораздо лучше размешиваются в воде. Такие комплексы обычно отмечаются словом «micronized» или «instantized».

Стоит ли покупать и пить BCAA?

Здесь каждый решает сам. Некоторые придерживаются крайней точки зрения, что любое спортивное питание неестественно и принимать его отказываются. Другие же останавливаются на умеренной позиции, считая BCAA, протеин, креатин и витамины приемлемыми, а к другим добавкам относятся с большой настороженностью. Можно сказать, что те, у кого мышцы нормально растут от тренировок, принимать БЦАА (да и другие добавки) не должны, нет в этом необходимости. Но тем, у кого мышцы растут плохо (эктоморфы), или тем, кто столкнулся с остановкой роста (феноменом «тренировочного плато»), а расти и прогрессировать дальше очень хочется, прием BCAA вполне помогает.

Нужен ли мужчинам BCAA?

BCAA помогают быстрее и эффективнее наращивать мускулы. Но не всем это требуется. С другой стороны, если мужчина обзавелся лишним весом и хочет его сбросить, начиная усиленно тренироваться – то чтобы не потерять мышцы вместе с жиром, очень хорошо принимать БЦАА.

Есть и еще одна ситуация, когда аминокислоты очень полезны: это случаи внезапного резкого изменения интенсивности физических нагрузок. Переход к новым видам силового или высокоинтенсивного тренинга, неожиданная физическая работа (дачный сезон или переезд) и тому подобные ситуации приводят к болям в мышцах и падению работоспособности на несколько дней (особенно в возрасте старше среднего). Пережить этот стресс менее болезненно и быстрее вернуть к нормальной жизни поможет прием (перед стрессовыми нагрузками, во время них и сразу после) хорошей порции BCAA.

Сегодня нет проблемы купить небольшую порцию качественных аминокислот (хоть в Москве, хоть в небольшом городке) и самому проверить эффект. В этом случае нужно лишь выбрать удобную форму – BCAA есть и в порошке, и в таблетках, и в капсулах.

Резюмируя сказанное, можно заключить, что BCAA – это всего лишь инструмент, который хорошо помогает в некоторых случаях. А применять его или нет – каждый выбирает сам.

Летучие мыши — одно из самых важных непонятых животных

Летучие мыши — одно из самых важных неправильно понятых животных

Немногие из животных природы так же неправильно поняты, как летучие мыши. Мы в Службе охраны рыбных ресурсов и дикой природы США хотим внести ясность и помочь другим понять важность летучих мышей. Хотя летучих мышей часто боятся и ненавидят как зловещих ночных существ, они жизненно важны для здоровья нашей окружающей среды и нашей экономики. Здесь вы узнаете больше о том, почему летучие мыши так важны, с какими угрозами они сталкиваются, как мы сохраняем летучих мышей и как вы можете помочь создать благоприятную среду для летучих мышей.

Важность летучих мышей

Подробности изображения

Северная ушастая летучая мышь в пещере.

Летучие мыши играют важную роль в борьбе с вредителями, опылении растений и распространении семян. По оценкам недавних исследований, летучие мыши едят достаточно вредителей, чтобы сэкономить более 1 миллиарда долларов в год на ущербе для урожая и затратах на пестициды только в кукурузной промышленности США. Во всем сельскохозяйственном производстве потребление насекомых-вредителей летучими мышами приводит к экономии более 3 миллиардов долларов в год. В то время как многие летучие мыши питаются насекомыми, другие питаются нектаром и обеспечивают критическое опыление различных растений, таких как персики, гвоздика, бананы и агавы. Фактически, летучие мыши являются единственным опылителем агавы, ключевого ингредиента текилы! Третьим источником пищи для летучих мышей являются фрукты, которые играют еще одну важную роль в экосистеме — распространение семян. Летучие мыши, питающиеся фруктами, могут составлять до 95% рассеивания семян отвечает за ранний рост в недавно вырубленных тропических лесах.

Угроза летучим мышам

Подробности изображения

Маленькая коричневая летучая мышь с синдромом белого носа.

К сожалению, количество летучих мышей сокращается по всему миру. Многих летучих мышей убивают напрасно, потому что люди не понимают той важной роли, которую летучие мыши играют в здоровой экосистеме. Для летучих мышей, зимующих в пещерах, необходимость зимнего укрытия во время спячки ставит их в еще одно невыгодное положение. Деятельность человека, приводящая к потере среды обитания и нарушениям во время спячки, наносит ущерб. Что еще хуже, грибковое заболевание, называемое синдромом белого носа, унесло жизни более 5 миллионов летучих мышей с момента его открытия в 2006 году и распространилось по Северной Америке угрожающими темпами. Грибок может передаваться от летучей мыши к летучей мыши, от пещеры к летучей мыши и даже от пещеры к пещере, поскольку люди непреднамеренно переносят грибок на обуви, одежде или снаряжении. Поскольку многие летучие мыши зимуют в одних и тех же пещерах зимой, грибок может уничтожить целую колонию летучих мышей, когда-то обосновавшись.

Меры по сохранению

Детали изображения

Во время изучения летучих мышей биологи фотографируют скопления летучих мышей, чтобы они могли беспрепятственно подсчитывать отдельных особей.

По всему континенту мы работаем с партнерами, чтобы защитить летучих мышей, исследовать методы лечения, чтобы остановить распространение синдрома белого носа, и повысить осведомленность о том, насколько невероятными и уязвимыми являются летучие мыши. В настоящее время более 15 видов летучих мышей занесены в список находящихся под угрозой исчезновения или находящихся под угрозой исчезновения на федеральном уровне или находящихся на рассмотрении в процессе подачи заявок или петиций в соответствии с Законом об исчезающих видах. Есть много видов летучих мышей, которые недостаточно изучены, чтобы можно было определить потребности в их сохранении. Биологи и исследователи проводят исследования летучих мышей и используют браслеты и передатчики, чтобы узнать больше о движениях, среде обитания и продолжительности жизни. Одно недавнее исследование привело к открытию большого летнего насеста летучих мышей Индианы в Миссури — одно дерево давало убежище более чем 150 находящимся под угрозой исчезновения летучим мышам Индианы!

Как вы можете помочь

Подробности изображения

Партнеры наблюдают, как летучие мыши покидают пещеру Бракен — летний дом для более чем 15 миллионов мексиканских свободнохвостых летучих мышей.

Хотите помочь летучим мышам? Есть много способов принять участие!

Станьте послом летучих мышей и распространяйте информацию.  Узнайте о летучих мышах и поделитесь своими знаниями с друзьями и семьей. Летучие мыши имеют плохую репутацию, и нам нужна ваша помощь, чтобы развеять мифы о летучих мышах и помочь людям узнать правду об этих очаровательных и полезных животных. Мы все можем извлечь пользу из более глубокого понимания мира вокруг нас.

Выключите ненужный свет и следите за летучими мышами.  Световое загрязнение может отпугнуть летучих мышей. Обеспечение темной среды может помочь улучшить условия для летучих мышей. Наблюдение за летучими мышами, летящими над вами, — отличный способ лучше понять и оценить все, что они делают.

Поддерживайте естественную среду обитания вокруг вашего дома.  Оставляйте мертвые и умирающие деревья в местах, где они не представляют опасности — они могут использоваться в качестве ночлега для летучих мышей! Создайте сад, чтобы привлечь насекомых, которые опыляют растения и кормят летучих мышей, способствуя круговороту жизни.

Накормите голодных летучих мышей, минимизировав использование пестицидов на своем участке.

 Одна летучая мышь может съесть до 3000 насекомых за одну ночь! Летучие мыши являются основными хищниками ночных насекомых, в том числе многих видов вредителей.

Обеспечьте укрытие, установив ящик для летучих мышей.  Убежище для летучих мышей — отличный способ создать здоровую окружающую среду. Ящики с летучими мышами должны быть размещены на высоте от 10 до 20 футов на открытых площадках, которые получают не менее 6-8 часов прямого солнечного света, предпочтительно утреннее солнце. Старайтесь избегать мест рядом с искусственным освещением.

Не беспокойте летучих мышей.  Держитесь подальше от пещер и шахт, где зимой зимуют летучие мыши. Если летучую мышь потревожить во время спячки, она может стать активной. Эта повышенная активность может привести к голоду, если запасы жира летучей мыши израсходуются до окончания зимы.

Гуманно удаляйте нежелательных летучих мышей.  Если летучая мышь случайно залетела в ваш дом, безопасно удалите ее, не причинив вреда летучей мыши. Если летучие мыши поселились в вашем доме, используйте гуманные методы, чтобы исключить летучих мышей. Если вы обратитесь к профессионалу, который поможет избавиться от летучих мышей, обязательно спросите его, используют ли они гуманные методы.

Метки историй

Образование

Млекопитающие

Дикая природа

Развлекательная деятельность

Наблюдение за дикой природой

Ночная жизнь: Почему нам постоянно нужны летучие мыши, а не только на Хэллоуин | NSF

Вид летучих мышей, висящих вниз головой в жутких пещерах или порхающих стаями убегающих из своих подземных убежищ в сумерках, как «летучие мыши из ада», может напугать даже самого рационального, в остальном невозмутимого наблюдателя.

Тем не менее, в каждый день (и ночь), кроме Хэллоуина, этих столь оклеветанных созданий ночи следует любить, а не бояться. Почему? Потому что, вопреки распространенному мнению, летучие мыши не нападают на людей; летучие мыши не запутываются в волосах людей; и даже летучие мыши-вампиры не настоящие вампиры. (Летучие мыши-вампиры лижут кровь, но не сосут кровь.)

Более того, без ведома большинства людей летучие мыши вносят важный вклад в экологию, экономику и даже в поиск новых технологий.

Важная экологическая роль летучих мышей

Летучие мыши, обитающие на всех континентах, кроме Антарктиды, являются важными членами многих типов экосистем, от тропических лесов до пустынь. Выполняя свою экологическую роль, летучие мыши способствуют биоразнообразию и поддерживают здоровье своих экосистем.

Экологические функции летучих мышей включают опыление и распространение семян сотен видов растений. Например, летучие мыши служат основными опылителями многих видов кактусов, которые раскрывают свои цветки только ночью, когда летучие мыши активны. Кроме того, летучие мыши поедают большое количество насекомых и других членистоногих. Обычную ночь летучая мышь съедает этих существ, эквивалентных ее собственному весу.

Экономическая ценность летучих мышей

Выполняя свои экологические функции, летучие мыши выполняют множество экономически важных услуг. Например, летучие мыши служат важными опылителями различных видов коммерчески ценных культур, включая бананы, манго и гуаву. Кроме того, летучие мыши потребляют много насекомых, поедающих урожай, и тем самым снижают потребность фермеров в пестицидах.

В целом, согласно исследованию 2011 года, опубликованному в журнале Science, потребление летучими мышами насекомых сокращает расходы на пестициды в сельском хозяйстве США примерно на 22,9 доллара.миллиардов в год в среднем. Другое исследование, частично финансируемое Национальным научным фондом (NSF), подсчитало, что средняя годовая стоимость бразильских свободнохвостых летучих мышей в качестве средства борьбы с вредителями при производстве хлопка в восьми округах южно-центрального Техаса составляет около 741 000 долларов.

Вдохновение для высокотехнологичных инноваций

Летучие мыши многое могут предложить в области биомиметики — науки о моделировании передовых технологий на основе природных форм. В конце концов, эхолокация летучих мышей частично вдохновила разработку гидролокатора для судов и ультразвука. Эхолокация — это навигационная система, используемая большинством летучих мышей, чтобы найти и преследовать свою быстро движущуюся добычу насекомых в ночное время, иногда с помощью дерзких воздушных боев и быстрых погонь — и все это без столкновения с деревьями, зданиями или другими препятствиями.

Вот как работает эхолокация летучих мышей: Летучая мышь издает структурированный высокочастотный звук, обычно за пределами диапазона человеческого слуха, который отражается от окружающих предметов, а затем возвращает летучей мыши эхо. Сравнивая задержку и структуру эха с исходным звуком, летучая мышь может рассчитать собственное расстояние от объектов и определить размер и форму этих объектов и тем самым построить трехмерную карту своего окружения.

Несмотря на то, что мозг летучей мыши размером всего с арахис, эхолокация летучих мышей настолько чувствительна, что летучая мышь, летящая со скоростью 25 миль в час в полной темноте, может распознать разницу в задержке эха менее микросекунды, что позволяет летучей мыши отличить даже жука от майского жука. нижележащий лист, согласно «Универсальному чувству: как слух формирует разум» , , автором которого является нейробиолог Сет С. Горовиц, чья более ранняя работа финансировалась NSF.

Как летучие мыши остаются сосредоточенными на сонарных эхо от своей целевой добычи, не будучи подавлены какофонией эхо от других объектов? отвечает видео NSF о недавнем исследовании эхолокации летучих мышей.

Еще одна черта летучих мышей, которая дает потенциал для будущего применения, — это летающие способности летучих мышей, которые являются единственными млекопитающими, которые могут летать самостоятельно.Аэродинамический репертуар летучих мышей По словам Хоровица, изменение направления полета путем поворота на 180 градусов всего за три взмаха крыльев при полете на полном ходу стало бы предметом зависти любого летчика-истребителя. 0003

Летучие мыши такие проворные летуны из-за ловкости их крыльев, которые, в отличие от крыльев насекомых и птиц, складываются во время полета подобно тому, как складывается человеческая рука. Кроме того, их крылья покрыты эластичной кожей и приводятся в действие специальными мышцами. Продолжающиеся исследования структуры крыльев летучих мышей и механики полета летучих мышей могут в конечном итоге привести к разработке технологий, улучшающих маневренность самолетов.

Посмотрите чудеса полета летучих мышей в видеоролике Science Nation, в котором рассказывается о проекте, финансируемом NSF.

Новая быстро распространяющаяся эпидемия летучих мышей

Многогранное значение летучих мышей только усугубляет трагические масштабы новой фатальной эпидемии летучих мышей, известной как синдром белого носа. Заболевание, названное в честь грибкового образования вокруг морд, крыльев и других частей тела зимующих летучих мышей, было впервые обнаружено в США зимой 2006-2007 годов в популярной среди туристов пещере в северной части штата Нью-Йорк.

С тех пор постоянно распространяющееся заболевание, достигшее центральной части США и Канады, унесло жизни более 5 миллионов летучих мышей, в том числе до 95 процентов некоторых видов летучих мышей в некоторых местах. Ученые считают, что синдром белого носа, который в настоящее время является неизлечимым, неизлечимым и необратимым, неизбежно приведет к исчезновению некоторых видов летучих мышей. Болезнь похожа на грибковую эпидемию, которая опустошает популяции лягушек в США.

Белоносый гриб вызывает поражение кожи на крыльях зимующих летучих мышей, что может привести к нарушению водного баланса животных, электролитного баланса, кровообращения и регуляции температуры, в конечном счете. вызывая смерть от голода и обезвоживания. Поведенческие изменения у инфицированных летучих мышей включают неспособность нормально просыпаться в ответ на беспокойство и преждевременный выход из спящего режима.

Известно, что белоносый гриб существовал у летучих мышей в Европе до его появления в США. Но, насколько известно ученым, грибок не убивает европейских летучих мышей, возможно, потому, что европейские виды летучих мышей генетически защищены от этой болезни. . Поскольку присутствие болезнетворного грибка в Европе предшествовало его прибытию в США, и поскольку грибок был впервые обнаружен в США в туристической пещере, ученые подозревают, что болезнь была завезена в США из Европы, возможно, на одежде. или снаряжение путешествующих спелеологов.

Различия в восприимчивости

В настоящее время известно, что синдром белого носа поражает шесть североамериканских видов летучих мышей, два из которых менее восприимчивы к болезни, чем четыре других. При финансовой поддержке NSF Марм Килпатрик из Калифорнийского университета в Санта-Круз, Кейт Лэнгвиг из Калифорнийского университета в Санта-Круз и Бостонского университета и их коллеги в настоящее время работают над выявлением причин этих различий в восприимчивости.

Недавнее исследование, проведенное Лангвигом, показало, что социальное поведение может влиять на уровень смертности. В частности, исследование показывает, что по мере того, как размер инфицированных колоний сокращается из-за гибели от белоносых грибов, уровень смертности в колониях видов, впадающих в спячку поодиночке, имеет тенденцию к стабилизации. Напротив, уровень смертности в колониях видов, которые впадают в спячку в плотно упакованных группах, не меняется.

Удивительно, но исследование также показало, что маленькая коричневая летучая мышь, вид, распространенный на северо-востоке Северной Америки и широко пораженный синдромом белого носа, по неизвестным причинам становится менее стадным, переходя от вида которые склонны впадать в спячку плотными группами, к тому, который теперь склонен впадать в спячку поодиночке. Изменяя свое поведение, эти летучие мыши могут уменьшить передачу болезней в своих колониях и тем самым спасти себя от вымирания. Напротив, летучая мышь из Индианы, стайный вид, занесенный в список находящихся под угрозой исчезновения, продолжает зимовать плотными скоплениями и поэтому, вероятно, вымрет.

«Наше исследование дает нам представление о том, какие виды сталкиваются с наибольшей вероятностью исчезновения, поэтому мы можем сосредоточить усилия и ресурсы на защите этих видов», — сказал Лэнгвиг. Например, Служба рыболовства и дикой природы США включает результаты исследования Лангвиг о маленьких коричневых летучих мышах в текущие обсуждения того, следует ли классифицировать этот вид как находящийся под угрозой исчезновения.

Килпатрик и Лангвиг в настоящее время исследуют другие факторы, помимо социального поведения, которые могут влиять на восприимчивость к болезням. Одна из возможностей, говорит Килпатрик, заключается в том, что некоторые виды летучих мышей менее восприимчивы к синдрому белого носа, потому что их кожа содержит бактериальные сообщества, обладающие противогрибковыми свойствами и таким образом защищающие их от грибка белого носа.

Кроме того, Килпатрик в настоящее время исследует, может ли и каким образом определенный микроклимат в пещерах и шахтах, используемых спящими летучими мышами, влиять на распространение синдрома белого носа. «Некоторые виды летучих мышей или некоторые отдельные летучие мыши могут предпочитать зимовать в пещерах или шахтах, которые относительно жаркие или холодные, влажные или сухие», — сказал Килпатрик. «Мы хотим знать, влияют ли такие условия окружающей среды на восприимчивость к синдрому белого носа».

Последствия гибели летучих мышей

Другие темы, которые созрели для исследований, включают реакцию экосистем на резкое сокращение популяций летучих мышей. «Популяции насекомых очень изменчивы», — сказал Лангвиг. «Поэтому, чтобы определить влияние сокращения летучих мышей на популяции насекомых, нам потребуются данные за многие годы о популяциях насекомых до появления синдрома белого носа, а также данные за многие годы после его появления для сравнения». Но поскольку синдром белого носа настолько новый и распространяется так быстро, у ученых пока недостаточно данных, чтобы определить, как отсутствие летучих мышей повлияет на их экосистемы, сказала она.

Другие угрозы выживанию летучих мышей помимо синдрома белого носа

Другие угрозы выживанию летучих мышей включают использование пестицидов и инсектицидов, утрату мест обитания и охоту летучих мышей на мясо диких животных в некоторых регионах.