Доклад по обж здоровый образ жизни: Здоровый образ жизни и его составляющие кратко.

Вести активный образ жизни и заниматься спортом. Утренняя зарядка, пробежка, занятия танцами, аэробикой, силовые упражнения — все это поможет укрепить иммунитет, повысить стрессоустойчивость и выносливость организма, снизить вес и чувствовать себя уверенно. При этом для сохранения здоровья достаточно занятий физической культурой всего по 30 минут в день. Чем именно заниматься, зависит от вашего желания и возможностей. Начать можно даже просто с пеших прогулок.

Придерживаться рационального питания. Строгие диеты и обильные застолья оставьте в прежней жизни. Здоровый человек не ограничивает себя в питании, но и не травмирует желудок большим количеством пищи. Питание должно обеспечивать организм всем необходимым и соответствовать потребностям человека. Основные правила рационального питания гласят: больше овощей и фруктов, меньше жирного и сладкого, предпочтение — натуральным и экологически-чистым продуктам.

Организовать правильный режим дня и полноценный сон. Чтобы вести активную жизнь, ваш организм должен успевать восстанавливать силы. Поэтому полноценный крепкий сон является одним из важнейших условий хорошего самочувствия. Засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время и спать 7-8 часов.

Отказаться от вредных привычек. Не секрет, что курение и алкоголь сокращают продолжительность жизни и не украшают никого из нас. Но вопреки разуму, мы добровольно вредим своему здоровью и своим поведением показываем плохой пример детям.

Укреплять иммунитет. Закаливание при помощи контрастного душа не только укрепляет здоровье, но и тренирует сосуды, вегетативную нервную систему и поднимает общий жизненный тонус. Посещайте бассейны, купайтесь летом, в воде огромная сила.

И не забывайте о том, что психологическое состояние также оказывает большое влияние на здоровье человека. Поэтому научитесь противостоять стрессу, как можно чаще улыбайтесь, мыслите позитивно и занимайтесь творчеством. Для позитивного восприятия постарайтесь сократить общение с неприятными людьми, освойте технику релаксации и находите удовольствие в самых незначительных мелочах. Радуйтесь погоде, слушайте приятную музыку, читайте интересные книги, журналы, слушайте пение птиц, делайте добро и будьте счастливы. Начните вести здоровый образ жизни сегодня!

Заведующий поликлиники Тиковенко И.В.

ОБЖ 10 класс. Здоровый образ жизни., выполненный реферат по безопасности жизнедеятельности на Автор24

Студенческая работа на тему:

Как заказчик описал требования к работе:

подробнее

ВВЕДЕНИЕ По оценкам специалистов, здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни, на 20% – от окружающей среды, на 18…20% – от генетической предрасположенности, и лишь на 8…10% – от системы здравоохранения. То есть здоровье человека наполовину зависит от самого человека и его желания быть здоровым, то есть вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней. (работа была выполнена специалистами Автор 24) Он подразумевает не только отказ от вредных привычек, как это понимается многими на бытовом уровне, а включает в себя правильное питание, личную и общественную гигиену, правильный режим труда и отдыха и обязательно двигательную активность, включая специальные физические упражнения. Таким образом физическая культура важна для каждого человека и его здоровья. Актуальность темы данной работы объясняется важностью здорового образа жизни как для самого человека, его гармоничного развития и сохранения здоровья и работоспособности на долгие годы, так и для общества и страны в целом, так как граждане, ведущие здоровый образ жизни – это залог процветания нации и государства. Целью работы является изучение основных принципов здорового образа жизни и составляющих его элементов. Для достижения поставленной цели необходимо решить в работе следующие задачи: Изучить понятие здорового образа жизни; Рассмотреть составляющие элементы здорового образа жизни; Рассмотреть организм человека как единую саморазвивающуюся и саморегулирующуюся биологическую систему, а также законы физиологической саморегуляции; Показать роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни человека. Объектом данного исследования является здоровый образ жизни. Предметом исследования является сущность здорового образа жизни и составляющие его элементы.

Зарегистрируйся, чтобы получить больше информации по этой работе

Стоимость
работы

200 ₽

Заказчик не использовал рассрочку

Гарантия сервиса
Автор24

20 дней

Заказчик воспользовался гарантией для внесения правок на основе комментариев преподавателя

ОБЖ 10 класс. Здоровый образ жизни..docx

Общая оценка

4

Положительно

Светлана замечательный автор! Все сделала очень качественно и в срок. Всем рекомендую 😉

Тебя также могут заинтересовать

по этому предмету по этому типу и предмету

Выпускная квалификационная работа

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

₽

Дипломная работа

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

4000 ₽

Дипломная работа

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

4000 ₽

Курсовая работа

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

700 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Отчёт по практике

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

700 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Контрольная работа

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Контрольная работа

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Другое

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Доклад

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Другое

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Реферат

Безопасность жизнедеятельности

Стоимость:

300 ₽

Совокупность и классификация опасностей

Узловым понятием БЖД является опасность.
Как правило, опасности носят открытый или скрытый характер и таятся во всех системах, которые имеют энергию, химически или биологически активные компоненты и характеристики не соответствующие условиям жизнедеятельности. Понятие «опасность» стоит в одном ряду с такими основополагающими категориями, как «жизнь», «сознание», «страдание», «успех», «труд», «рад…

Психофизиологические основы труда

Любой трудовой деятельности свойственны факторы, которые отображают условия того или иного вида труда:
Результативность и работоспособность любого сотрудника, вне зависимости от выполняемых им операций, ограничены утомлением.
К психофизиологическим основам трудовой деятельности относятся:
Утомление – это основная причина снижения работоспособности сотрудника. В зависимости от выполняемой работы ут…

Аттестация рабочих мест и оценка условий труда

Порядок проведения аттестации рабочих мест по условиям труда основан на «Положении о порядке проведения аттестации рабочих мест», которое было утверждено Министерством труда Российской Федерации от 24 марта 1997 года.
Обязанности по контролю за проведением аттестации рабочих мест возлагаются на органы государственной экспертизы, согласно федеральному закона Российской Федерации № 181-Ф3 «Об основа…

Меры по предупреждению вредного действия ультразвука и инфразвука

Их создание позволяет практически полностью устранить контактное воздействие колебаний на работников до уровня безопасного минимума, приводит к сокращению времени пребывания работников в условиях действия шума и ультразвука. Большая роль отводится переходу на применение оборудования малой мощности. В таком случае интенсивность шума и ультразвука может уменьшаться на 20–40 дБ (к примеру, при ультра…

Совокупность и классификация опасностей

Узловым понятием БЖД является опасность.
Как правило, опасности носят открытый или скрытый характер и таятся во всех системах, которые имеют энергию, химически или биологически активные компоненты и характеристики не соответствующие условиям жизнедеятельности. Понятие «опасность» стоит в одном ряду с такими основополагающими категориями, как «жизнь», «сознание», «страдание», «успех», «труд», «рад…

Психофизиологические основы труда

Любой трудовой деятельности свойственны факторы, которые отображают условия того или иного вида труда:
Результативность и работоспособность любого сотрудника, вне зависимости от выполняемых им операций, ограничены утомлением.
К психофизиологическим основам трудовой деятельности относятся:
Утомление – это основная причина снижения работоспособности сотрудника. В зависимости от выполняемой работы ут…

Аттестация рабочих мест и оценка условий труда

Порядок проведения аттестации рабочих мест по условиям труда основан на «Положении о порядке проведения аттестации рабочих мест», которое было утверждено Министерством труда Российской Федерации от 24 марта 1997 года.
Обязанности по контролю за проведением аттестации рабочих мест возлагаются на органы государственной экспертизы, согласно федеральному закона Российской Федерации № 181-Ф3 «Об основа. ..

Меры по предупреждению вредного действия ультразвука и инфразвука

Их создание позволяет практически полностью устранить контактное воздействие колебаний на работников до уровня безопасного минимума, приводит к сокращению времени пребывания работников в условиях действия шума и ультразвука. Большая роль отводится переходу на применение оборудования малой мощности. В таком случае интенсивность шума и ультразвука может уменьшаться на 20–40 дБ (к примеру, при ультра…

Здоровый образ жизни — США — 2022: Отчет об исследовании потребительского рынка

3 695,00 фунтов стерлингов (без учета налогов)

Добавить в корзину

Описание

«Потребители стремятся к целостному здоровью, отдавая приоритет действиям, направленным на удовлетворение их потребностей как в психическом, так и в физическом здоровье. Здоровый образ жизни, который традиционно предназначался для физических преимуществ, теперь используется для улучшения психического здоровья, что подчеркивает признание того, что здоровье взаимосвязано.

Индивидуальное руководство и подтверждение результатов имеют решающее значение, поскольку американцы преследуют более широкий круг целей в области здравоохранения и стремятся интегрировать здоровый образ жизни в свой и без того занятый образ жизни. Меняющиеся потребности в отношении здоровья и изменения образа жизни в результате пандемии заставляют бренды переориентировать традиционное поведение в отношении здоровья на новые потребительские мотивы, особенно подчеркивая пользу для психического здоровья и используя научные данные для измерения и подтверждения утверждений».

– Эшли де Хечаваррия, аналитик по здоровью и благополучию

В этом отчете рассматриваются следующие области:

• Восприятие американцами здоровья и целей в области здравоохранения
• Как потребители определяют здоровый образ жизни и представления о здоровом образе жизни
• Барьеры на пути к здоровому образу жизни
• Общие установки и модели поведения в отношении здорового образа жизни

Содержание

Обзор

• Что вам нужно знать
• В этом отчете рассматриваются следующие области:
• Рыночный контекст

Резюме

• Основные выводы
• Целостное здоровье стирает границы между управлением физическим и психическим здоровьем
• Индивидуальное руководство имеет ключевое значение
• Доставьте удовольствие здоровым привычкам, чтобы повысить мотивацию
• Обзор рынка
• Возможности и вызовы
• Целям здоровья мешает медленный прогресс
• Помогите потребителям одновременно улучшить как физическое, так и психическое здоровье
• Подчеркните небольшие действия, которые могут принести большую отдачу
• Поддержка потребителей в управлении стрессом
• Ключевые идеи потребителей

Американское восприятие здоровья и цели в области здравоохранения

• Большинство американцев считают себя относительно здоровыми
• Представления о здоровье различаются
• американцы в погоне за здоровьем
• Сосредоточьтесь на группах, которые стремятся улучшить свое текущее состояние здоровья

Рыночные факторы и возможности

• Рост цен на продукты питания препятствует здоровому питанию
• Бренды внедряют стратегии, помогающие покупателям экономить и получать дополнительную пользу для здоровья
• Стресс от экономической неопределенности
• Пандемия меняет потребности в области здравоохранения
• Технологии будут продолжать влиять на управление здравоохранением

Потребитель здорового образа жизни – краткие факты

• Американцы имеют целостный взгляд на здоровье
• Женщины в первую очередь управляют своим здоровьем с помощью питания, мужчины — с помощью физических упражнений
• Потребителям нужна помощь в снижении стресса
• Медленный прогресс и отсутствие мотивации мешают прогрессу
• Образ жизни в домашних условиях предъявляет новые потребности в физическом и психическом здоровье

Определение здорового образа жизни

• Здоровый образ жизни состоит из хорошего физического и психического здоровья
• Бренд в центре внимания: Nike запускает серию материалов, посвященных психическому здоровью
• Женщины считают психическое здоровье важной частью здоровья
• Бренд в центре внимания: Mindright стремится улучшить психическое здоровье с помощью суперпродуктов
• Сбалансированное питание становится более важным с возрастом
• Общайтесь с более молодыми потребителями раньше
• Чернокожие потребители меньше всего обращают внимание на хорошо сбалансированную диету, но могут нуждаться в ней больше всего
• Поддержите инициативы по охране здоровья чернокожих посредством партнерства с фермами, принадлежащими чернокожим

Здоровые привычки и поведение

• Потребители отдают приоритет простым здоровым привычкам
• Женщины сосредоточены на питании, мужчины — на физических упражнениях
• Пожилые люди активно стараются оставаться здоровыми
• Поколение Z заинтересовано в улучшении психического благополучия
• В центре внимания бренда: RareEssence Aromatherapy Sleep

Представления о здоровом образе жизни

• Разнообразие действий важно для здорового образа жизни
• Упражнения стоят усилий
• В центре внимания инициативы: Зомби, бегите! превращает тренировки в удовольствие благодаря геймификации
• Рост стоимости продуктов питания ставит под угрозу здоровье в области питания
• Уменьшить стресс сложно; дать потребителям рекомендации
• Вернуть осознанность

Барьеры на пути к здоровому образу жизни

• Медленный прогресс и отсутствие мотивации — основные препятствия
• Молодые люди наиболее растеряны и наименее мотивированы
• Родители чувствуют себя более подавленными всеми шагами
• Бренд в центре внимания: Campbell’s Well Yes предлагает здоровье на ходу

Отношение и поведение в отношении здорового образа жизни

• Более трети потребителей испытывают разочарование, когда речь идет о здоровье
• Помогите женщинам установить реалистичные ожидания
• Развитие здравоохранения для удовлетворения потребителей на дому
• Миллениалы чаще всего занимаются спортом для своего психического здоровья

Приложение – Источники данных и сокращения

• Источники данных
• Данные опроса потребителей
• Сокращения и термины
• Сокращения
• Условия

Приложение – Потребитель

• Рисунок 34: Анализ соответствия – Симметричная карта – Восприятие здорового образа жизни, 2022 г.
• Рисунок 35: Восприятие здорового образа жизни, 2022 г.
• Методология

Об отчете

Этот рыночный отчет содержит глубокий анализ и понимание, основанное на ряде данных. В то же время предоставляется вводный и основной контент, чтобы дать вам обзор затронутых вопросов.

Рынок

Mintel предоставляет ряд информации о рынке, часто на уровне категории, включая размер рынка и прогнозирование, вместе с движущими силами рынка, которые иллюстрируют силы, формирующие категорию или рынок.

Потребитель

Собственные исследования потребителей Mintel предоставляют нашим аналитикам данные об отношении и поведении, которые используются для получения ценной информации по актуальным вопросам.

Бренд/компания

Mintel предоставляет обзоры ведущих брендов и производителей и использует исследования потребителей для изучения отношения и реакции на бренды, а также для понимания того, что найдет отклик у потребителей.

Данные

Рыночные отчеты содержат приложения с данными для поддержки исследований и полученной информации. Наши таблицы данных легко манипулировать и их можно загрузить для поддержки ваших исследовательских потребностей, и они охватывают факторы от отношения потребителей до рыночных прогнозов.

Ниже приведен пример отчета, понять, что вы покупаете.

Обратите внимание: это пример отчета. Все рисунки, графики и таблицы были отредактированы. Наши отчеты представлены в форматах PDF, Powerpoint, Word и Excel Databook.

Нам доверяют компании. Большой и маленький.

Хотите поговорить с нами напрямую?

Свяжитесь с нами по телефону или заполните форму с вашим запросом.

Исследования в области здорового питания | Сбор фактических данных для предотвращения ожирения у детей

Последние новости и исследования

Весенний информационный бюллетень HER: новые исследования, полезные для здоровья напитки, возможности финансирования

Ознакомьтесь с нашим последним информационным бюллетенем, чтобы узнать о последних исследованиях, обновлениях программы и текущих возможностях финансирования.

Основные направления

• Раннее детство

• Школа и после школы

• Здоровые сообщества

• Напитки

• Доступ к еде

• Розничная торговля продуктами питания

• Продовольственный маркетинг

• Ценообразование и экономика

• Политика и программы в области питания

• Качество диеты и здоровый вес

260 000+

внешкольных учреждений, предлагающих фрукты или овощи во время перекуса

Исследования и публикации Посмотреть все

Июнь 2023

Влияние экстренной помощи на аренду жилья на трудности с питанием домохозяйств и детей латиноамериканцы и семьи с одним родителем.

Подробнее

Июнь 2023 г.

Оценка влияния отказов от участия в программе WIC в связи с COVID-19 на участие, покупки фруктов и овощей и неравенство в питании: естественный эксперимент

Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей ( Программа WIC) имеет хорошо задокументированные преимущества для матерей и детей с низким доходом. Тем не менее, охват соответствующих критериям лиц является неполным, участники не в полной мере используют льготы, а различия в питании сохраняются. Неизвестно, связаны ли с COVID изменения в WIC, в частности, увеличение стоимости фруктов и овощей. Подробнее

Подробнее

Июнь 2023 г.

Понимание барьеров и факторов, способствующих всеобщему бесплатному школьному питанию в штате Нью-Йорк

Когда в 2022 году закончился отказ от всеобщего бесплатного школьного питания (UFSM), около 726 000 учащихся лишились доступа к бесплатному питанию в Нью-Йорке (Нью-Йорк).