3 важных пункта без которых невозможно достичь цели — Личный опыт на vc.ru
Вы мало результативны или результат вас не устраивает? Вы не понимаете, почему не можете устойчиво и планомерно брать один горизонт за другим? Если так, то для начала стоит разобраться какова причина отсутствия результатов.
485 просмотров
Причина, изначально, кроется в трех пунктах. Давайте проверим, как у вас обстоят дела с ними.
— уровень мотивации. Он определяется пониманием самой цели и ее необходимостью
— наличие ресурса на выполнение этих целей.
— умение управлять временем.
С этим и разберемся ниже.
Главные компоненты цели: мотивация – ресурс — время
Эта статья будет актуальна как для сотрудника, так и для руководителя, а так же вполне поможет и в личной жизни стать более результативным.
Бывает, что вы (или руководитель) ставит задачи не обдумав и разъяснив их, или просто не выстроив ценностную структуру с ответом на вопрос – для чего? другими словам цели размыты и непонятны.
Тут вы (или руководитель) пропустили пункт «подстройка по ценностям (компании)».Отправная точка — это понимание, как ценности цели могут сходиться с вашими целями и ценностями как Личности и/или сотрудника, чем могут быть вам полезны.
Кроме того, у вас может включиться режим защиты. Сознание может быть настроено против цели, потому что вдруг она не сработает, неизвестно к чему приведет и чем лично для вас обернется – срабатывают инстинкты самосохранения.Тогда ресурсность оказывается или на низком уровне или наоборот вы перегружены работой, мало отдыхаете и вертитесь как белка в колесе, не понимая к какой призрачной цели идете. В данном случае и управление временем тоже хромает, как по цепной реакции, потому что нет полного понимания что, когда и как лучше делать. Из-за подобного анти тайм-менеджмента снова страдает мотивация.
Первые шаги: постановка цели, выявление ценности = мотивация
Если цель под организацию, то нужно определять ее совместно с руководителем.
Ну, а если так сложились обстоятельства, что он не очень-то участвует в вашем профессиональный жизни, то тогда придется самостоятельно.
Ставим цели по принципу техники «Водитель». Спрашиваем у себя и продаем себе цель:
— какая моя отправная точка (А)
— где находится место, в которое мне нужно попасть
— с какой целью мне нужно в точку Б (Зачем? Для чего? Чтобы что? — это и есть ваша мотивация)
— как быстро мне туда нужно попасть
— что и в каком объеме мне нужно для этого сделать.
Обычно после прописывания ответов на эти пункты цель «оживает» и становится кристально ясна.
Вторая техника, так же вам в помощь, после «продажи» цели себе — К.О.Н.Э.Ц
При постановке цели убедитесь, что она:
— конкретна. То есть что именно сделать, когда и какими средствами
— осязаема. Представьте и опишите результат, что в итоге вы хотите получить
— независима. Полностью зависит только от вас
— экологична/этична. Не должна нарушать этики.
Допустим подсидеть какого-то сотрудника в вашем офисе — неэтичная цель.
— имеет ценность. Например, насколько большим профессионалом вы станете, когда достигнете цель.
Благодаря этим двум техникам у вас или вашего сотрудника прекрасно проработается мотивационная составляющая к цели.
Кстати говоря, что такое мотивация? Важный момент. Она состоит из внутренних сил осуществить действие, понимания достижимости цели (верите ли вы или ваш сотрудник в цель и ее достижимость?) и ценности именно для вас лично.
Определяя ценность именно для ВАС, не забудьте еще про один важный момент, проверить ваши текущие потребности в настоящее время (они имеют свойство со временем меняться), тут в помощь Пирамида Маслоу.
Если у вас не закрыт первый уровень пирамиды: потребность в безопасности, то прыгать через уровни и ставить цели по ее верхним уровням (например, личная самореализация, слава) проблематично, так как мозг может постоянно возвращать вас к незакрытым потребностям по безопасности и чинить вам препятствия в достижении цели в виде отсутствия мотивации, ресурса и прочее.
В случае если цель и ее ценность лежит на верхних уровнях пирамиды, проверьте реализованы ли ваши базовые потребности.
Ресурсное состояние
Насколько вы ресурсны? Если вы только и делаете, что работаете и не отдыхаете — вы вряд ли ресурсны, а скорее идете к истощению.
Высыпаться и соблюдать график сна-бодрствования, благодаря которому ваш организм полностью восстанавливается и готов к покорению горизонтов — обязательное условие для достижения цели. Сюда же относится ваше питание и здоровый образ жизни. Даже иногда бывает, что внутренние болезни не дают вам энергии. Если вы видите, что первый пункт реализован на 100%, а энергии все равно нет, проверьте состояние вашего здоровья.
Так же важность имеет и нейромедиатор дофамин, он на уровне физиологии сильно помогает нам в вопросах мотивации, притупляет страхи и тревоги. На базовом уровне он выделяется в момент завершённых дел, то есть когда мы ставим галочку на закрытой задаче. Одно из условий ресурсного состояния — это постоянно повышающийся уровень этого нейромедиатора.
Управление временем
Для поддержания достаточного уровня дофамина необходимо регулярное выполнение мелких задач под общую цель, (больше тех самых галочек на закрытых задачах) и здесь мы переходим к планированию. Даже если первые две темы у вас отработаны, то без алгоритма планирования все равно сложно будет достичь цель.
Поэтому, после того, как вы две темы выше проработали расписываем план:
— список задач под цели.
— список дел под задачи.
— расставили приоритеты по делам и задачам.
Далее объединяем в блоки дела под задачи (можно дать блокам названия).
Бюджетируем время под блоки: день, неделю, месяц? Сколько будете выделять его на блок?
Стоит помнить, что без планирования неизбежно страдает ресурсность и мотивация!
И когда вы понимаете, что структура по достижению цели обозначена четко, прозрачно и соблюдается по времени — вот тогда ваш дофамин растет (галочки закрываются), мозг понимает, что вы идете как запланировано, планомерно выполняете задачи одну за другой, что значит и уровень мотивации становится все выше.
Как достичь целей? Обманите себя!
16 835Карьера и самореализацияПознать себя
Путь к долгосрочным целям тернист: мы сталкиваемся со всевозможными препятствиями, терпим неудачи и из-за этого нередко отказываемся продолжать движение вперед. В результате все оказывается не так, как представлялось нам вначале.
Прежде всего нужно помнить, что большая цель состоит из множества маленьких задач, которые выполнить не так сложно. Вы хотите похудеть или накопить значительную сумму на отпуск? За короткий промежуток времени добиться желаемого не получится.
Но если вы будете 3 раза в неделю заниматься фитнесом и составите ежедневное меню из здоровых продуктов, то через несколько месяцев весы покажут заветное число. А если будете откладывать определенную сумму денег каждый месяц, через год сможете себе позволить отпуск мечты.
Помимо дробности задач важна и регулярность. Если пропустить 2-3 тренировки и позволить себе отклониться от режима питания в праздничные дни, то вес быстро вернется.
Если увлечься шопингом и пропустить ежемесячный платеж, то к отпуску придется брать кредит. Подобные мелкие неудачи выбивают из колеи и отбивают желание возвращаться к цели — из-за этого мы продолжаем страдать от лишнего веса и проводить отпуск дома.
Неужели ничего нельзя сделать? Выход есть, и он научно обоснован благодаря исследованию группы ученых под руководством психолога Мариссы Шариф из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Оно было направлено на сравнение двух подходов к достижению целей: всем участникам следовало посещать тренажерный зал 7 дней в неделю и придерживаться определенной диеты.
Небольшие изменения маршрута никак не помешают добраться до финиша и реализовать свою цель
Тем, кто входил в первую группу, разрешили потреблять 500 дополнительных калорий раз в неделю и пропустить 2 дня тренировок, если это было необходимо по рабочим или семейным обстоятельствам. А членам второй дали более сложный план, но разрешили незначительно отклоняться от инструкций.
В итоге участники первой группы, перед которыми были поставлены менее амбициозные цели, справились хуже, чем те, кто стремился к большему.
Причина успеха второй группы заключалась как раз в том, что испытуемым разрешалось немного «обманывать». Они должны были выдерживать 7 дней тренировок в неделю, но могли пару раз в экстренных случаях «сорваться с крючка»: например, компенсировать строгую диету возможностью выпить чашку кофе с пирожным. Или с двумя. Такой подход оказался более действенным, чем план первой группы с 5 тренировками в неделю и рационом, в котором было на 100 ккал в день больше.
Получается, что цели проще всего добиться, если настроиться на максимальную отдачу, но разрешить себе время от времени пользоваться «резервом», то есть делать послабления. Обычно мы стараемся обращаться к нему не так часто, потому что использование этого «резерва» вызывает в нас чувство вины — будто мы сорвались или сдались. Но, как можно понять по эксперименту ученых из Калифорнии, небольшие изменения маршрута никак не помешают добраться до финиша и реализовать свою цель.
Правда, «обманывать» себя надо тоже с умом — продумайте заранее возможные послабления, к которым будете прибегать, если вам станет слишком трудно и захочется все бросить.
Об авторе
Джессика Стиллман — блогер и специалист по вопросам карьеры. Публикуется в Inc.com, Business Insider и Forbes.
Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Никто не совершенен»: если мучает вина — 5 способов справиться c этим чувством
8 продуктов, которые не дадут заснуть, если вы съедите их вечером
От воздержания до терроризма: кто такие инцелы, где они обитают и чем опасны
Дело вкуса: как формируются и почему меняются предпочтения в еде — объяснение нутрициолога
«Выпустить ярость, не причинив вреда»: 6 способов справиться с агрессией
«Открыться людям — моя единственная мечта. Как перестать быть застенчивой?»
Компрессионный трикотаж: 3 правила правильного выбора
«Нейроны печали»: где живут эмоции — взгляд ученых
Как ставить цели и достигать их
Чтобы быть успешным, вы знаете, что вам нужно ставить цели, но на самом деле достижение ваших целей — это то, с чего начинается настоящая работа.
Если вы пытались и не достигли своих целей в прошлом, легко впасть в уныние; возможно, вы начали задаваться вопросом, относитесь ли вы к тому типу людей, которые могут легко достигать целей, и стоит ли вообще ставить цели.
Но правда в том, что любой может научиться методам, которые помогут вам достичь любой цели, которую вы перед собой поставили.
Как сказал всеми любимый писатель К. С. Льюис: «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте».
Эта обнадеживающая мысль актуальна и сегодня, особенно для тех, кто решил идти к своей цели.
Итак, сегодня я поделюсь своими секретами достижения целей, которые я выработал за 30 лет работы в бизнесе.
Почему важна постановка целей?
Вероятно, у вас есть видение того, какой вы хотели бы видеть свою жизнь.
Возможно, вы хотите иметь счастливую и процветающую семью, начать свой собственный бизнес, правильно питаться, пробежать полумарафон, стать финансово независимым или путешествовать по миру.
Постановка целей важна, потому что она обеспечивает шаги, необходимые для достижения ваших целей. Особенно, когда у вас есть большие цели — а вы должны мечтать о больших — процесс постановки целей дает вам дорожную карту, чтобы вы двигались в правильном направлении и знали отдельные шаги на этом пути, которые вы должны предпринять, чтобы добиться успеха.
Постановка целей поможет вам лучше сосредоточиться. Он предоставляет вам план действий, к которому вы можете обращаться ежедневно, чтобы сделать достижение целей частью вашего повседневного расписания, а не чем-то, что вы будете делать «когда-нибудь».
Постановка целей поможет вам лучше управлять своим временем. Вместо того, чтобы чувствовать, что вы всегда слишком заняты, чтобы уделять должное внимание своим целям, вы обнаружите, что постановка целей помогает вам разумно использовать свое время.
Делается больше важных дел, а отвлекающие или менее важные дела больше не привлекают.
Когда вы ставите перед собой цели, вам легче сохранять мотивацию и вдохновение. Вы создаете привычку оценивать свои цели перед сном ночью и думать о них, когда просыпаетесь утром. Достижение ваших целей становится образом жизни и дает вам направление и цель.
Определение жизненных целей поможет вам принимать более правильные решения и лучше контролировать свое будущее. Когда ваши цели стоят на первом месте, вы будете принимать решения, соответствующие вашим целям, и избежите траты времени и энергии.
Постановка личных и профессиональных целейВы найдете самых успешных людей, которые ставят цели и достигают их во всех аспектах своей жизни. Они ставят как краткосрочные, так и долгосрочные цели в личной и профессиональной жизни.
Постановка личных целей часто влияет на достижение целей в карьере. Например, ваше стремление вести более здоровый образ жизни, чтобы вы могли похудеть или стать лучше, естественным образом даст вам больше энергии, чтобы лучше работать.
По мере того, как вы развиваете свои таланты или формируете более значимые личные отношения, ваше возрастающее счастье и личное удовлетворение сделают вас лучшим командным игроком на работе и мотивируют вас стремиться к совершенству в своей профессиональной жизни.
Личные цели могут быть физическими, умственными, эмоциональными, духовными и финансовыми. Вы можете поставить перед собой цель добавить 30 минут активности в свой день, выучить новый язык, повысить самооценку, проявить больше терпения или погасить долги. Любой аспект вашей жизни, который вы хотите улучшить, выиграет от постановки и достижения целей.
Профессиональные цели связаны с вашей текущей карьерой или направлением, в котором вы хотите изменить карьеру. Возможно, вы захотите улучшить свои технические навыки или навыки на рабочем месте, чтобы иметь больше шансов получить продвижение по службе. Постановка небольших достижимых целей поможет вам завершить большой проект на работе.
Возможно, вы хотите увеличить продажи в следующем квартале или найти эффективные способы мотивации вашей команды, чтобы повысить производительность.
Возможно, вы захотите сформулировать лучший процесс поиска новых сотрудников или распорядок дня, который сделает вашу работу более эффективной.
Если вы хотите основать или развивать свой собственный бизнес, способность ставить реалистичные цели будет иметь решающее значение для вашего успеха. Когда вы определите, чего хотите достичь, и поставите цели, которые помогут вам в этом, успех становится более вероятным и даже неизбежным.
Тщательно продумайте, какой вы хотите видеть свою жизнь дома и на работе; с друзьями, семьей, коллегами и клиентами; и только для себя, а затем начните свой путь к постановке целей.
Как ставить цели Лучшие цели — это SMART-цели.
SMART-цель:
- S конкретная: Ставьте четкие, подробные цели и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь.
- M Измеримость: установка целей, которые вы можете отслеживать, позволяет вам видеть прогресс, которого вы добиваетесь.
- A достижимость: ставьте достижимые цели, которые сложны, но реалистичны, чтобы вы действительно могли их выполнить.
- R elevant: ставьте цели, которые напрямую связаны с конечной целью или образом жизни, которого вы хотите достичь в долгосрочной перспективе.
- T Ограничение времени: постановка целей с указанием сроков помогает вам оставаться сосредоточенными и мотивированными.
Первый шаг к постановке целей — провести время, обдумывая, где вы находитесь сегодня и где вы хотите быть завтра и в будущем. Что, по вашему мнению, нужно изменить, чтобы стать счастливее, успешнее или удовлетвореннее? Как вы хотите, чтобы все выглядело в следующем году, через пять, десять или более лет?
Затем совместите свои цели с наиболее важными приоритетами и ценностями.
Хотя вы можете ставить цели, связанные с чем угодно, вы получите максимальную отдачу от своего пути к постановке целей, когда создадите цели, соответствующие тому, чего вы больше всего хотите и во что верите.
Когда следует ставить цели? Лучшее время — прямо сейчас. Хотя вы можете чувствовать, что в данный момент вы слишком заняты или все слишком сложно, нет лучшего времени, чтобы начать вносить изменения, чем настоящее, поэтому ваше лучшее будущее может начаться прямо сейчас.
Выделите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите, и поставить конкретную цель, которая имеет смысл для вас в будущем. Убедитесь, что это достижимо, и вы сможете отслеживать свой прогресс, определяя небольшие шаги на этом пути. Установите дату, когда вы хотите достичь своей цели, чтобы у вас была цель, которую нужно достичь.
Стратегии достижения целей Сделав первый шаг в постановке целей, вооружившись умными стратегиями достижения целей, вы продвинетесь к успеху.
Вот некоторые из моих лучших советов, которые способствовали тому, чего я достиг лично и профессионально.
Люди, которые записывают свои цели, с большей вероятностью достигнут их, чем те, кто этого не делает. Не так важно, где вы записываете свои цели, важно, что вы это делаете.
Вы можете записывать свои цели в дневнике, блокноте на спирали, планировщике или простом листе бумаги. Если вы хотите иметь возможность видеть свои цели на видном месте, напишите их на большом плакате, который вы повесите на стену, или создайте доску визуализации. Вы можете предпочесть записывать свои цели в цифровом формате, поэтому выберите программу, например Google Docs или Word, или приложение для постановки целей.
Вы даже можете написать свои цели на зеркале в ванной или на обратной стороне салфетки. Просто убедитесь, что ваши цели SMART, и вы можете возвращаться к ним каждый день.
Записывая свои цели, вы получаете наглядную дорожную карту, чтобы точно знать, куда вы направляетесь и как туда добраться.
Записанные цели помогут вам лучше понять, чего вы хотите добиться. Усилия, которые вы прикладываете к тому, чтобы записывать свои цели, превращают идеи из вашей головы в более наглядные, реальные, ясные и достижимые стремления, которых можно достичь.
Изложение ваших целей в письменной форме служит эффективным напоминанием о том, на чем вы хотите сосредоточиться каждый день.
Вам будет легче измерять свой прогресс и отмечать успехи, если ваши цели будут записаны. С каждым шагом, который вы отмечаете, вы можете видеть, как далеко вы продвинулись и что вам осталось сделать. Это не только дает вам мотивацию, но и помогает не перегружаться.
Записанные цели помогут вам оставаться сосредоточенным, чтобы вас не отвлекали новые возможности, которые могут заставить вас двигаться в другом направлении или заниматься бессмысленной деятельностью. Они помогают вам расставлять приоритеты в важных вещах и выбирать между хорошими, лучшими и лучшими решениями.
Каждый раз, когда вы стремитесь к лучшему, вы неизбежно сталкиваетесь с сопротивлением.
Написание ваших целей поможет преодолеть препятствия, давая вам что-то ясное и осязаемое, на чем можно сосредоточиться.
Записывая свои цели, вы начнете двигаться по пути к тому, чего хотите достичь, а ежедневный пересмотр своих целей поможет вам добиться успеха.
Ежедневный просмотр своих целей поможет вам сосредоточиться на них, даст вам мотивацию продолжать стремиться к ним и позволит вам пересмотреть свои цели, если вы обнаружите, что что-то не так.
В конце каждого дня просматривайте свои цели и используйте их для создания списка дел на следующий день. Разбейте свои цели на шаги и задачи, которые вы можете отметить. Спросите себя: «Что я хочу или должен сделать сегодня?» как вы составляете свой список.
Не забудьте расставить приоритеты в задачах, чтобы в первую очередь выполнять самые важные дела. Обязательно пронумеруйте свой список. Номер один должен быть задачей, которая приблизит вас к достижению вашей цели.
Это не всегда самая привлекательная или самая легкая задача, но вы быстрее достигнете своих целей, если сосредоточите свои усилия на самом важном.
Достижение целей требует самодисциплины. У вас будут моменты, когда вы захотите сделать перерыв из-за отсутствия мотивации, или вы можете быть обескуражены кажущимся отсутствием прогресса.
Однако каждое действие, которое вы предпринимаете для достижения своих целей, важно. Даже когда вы не видите результатов, тушеное мясо кипит, и в нужное время вы увидите плоды своих усилий.
Вот почему так важно иметь измеримые цели. Отметив небольшие цели, вы сможете оставаться мотивированными и ответственными.
Каждый раз, когда вы получаете достижение — большое или маленькое — вознаграждайте ваши успехи. Это может быть что угодно, что вас мотивирует, от прогулки до проведения дополнительного времени с любимым человеком, просмотра фильма, похлопывания по плечу, публикации твита или добавления дополнительного перерыва в ваш день.
Партнер по подотчетности также может быть полезен. Найдите кого-то, у кого такие же цели или мотивация, как и у вас, и помогайте друг другу не сдаваться. Вы можете сделать свои цели совместной работой с одним или несколькими людьми, помогающими вам достичь ваших целей.
Частью ответственности является составление графика и его соблюдение. Возьмите за привычку каждый вечер пересматривать свои цели и расставлять приоритеты в списке дел на день. Несмотря на то, что отвлекающие факторы будут возникать, приучение себя к последовательному графику окупится большими дивидендами в будущем.
Формируйте здоровые привычкиЗабота о себе необходима для достижения ваших целей. Стремление к чему-то стоящему и важному требует энергии и драйва. Иногда это тоже может быть стрессом. Создание здоровых привычек даст вам жизненную силу, необходимую для того, чтобы быть последовательным и счастливым.
Здоровые привычки включают физическое, умственное, эмоциональное и духовное здоровье.
Ешьте питательную пищу и напитки и сведите к минимуму те, которые вызывают у вас чувство усталости, прибавляют в весе или лишают вас ясности мысли.
Оставайтесь активными, включив упражнения в свой распорядок дня. Вам не нужно абонемент в тренажерный зал, чтобы оставаться в форме, но если это ваш любимый способ оставаться активным, ходите регулярно. Упражнениями могут быть ежедневные прогулки, посещение местного развлекательного спортивного клуба, выполнение упражнений с собственным весом в гостиной, работа в саду или пробежка.
Обязательно высыпайтесь. Сон помогает омолодить ваш мозг и тело, чтобы вы могли достичь большего, когда бодрствуете. Недостаток сна может привести к снижению продуктивности, ошибкам по невнимательности и ухудшению здоровья.
Поддерживайте эмоциональное здоровье, окружая себя позитивной средой и ежедневно практикуя позитивные аффирмации.
Практикуйте здоровые умственные и духовные привычки, уделяя время медитации, ведению дневника и уединению.
Если вы будете учиться всю жизнь, ваш ум также будет активным.
Найдите минутку, чтобы поздравить себя с тем, что вы продвинулись так далеко. Вы сделали первый — и самый важный — шаг к улучшению своей жизни и способности ставить цели.
Вы начали поиски своих мечтаний и превращение их в цели. Посещение моего Мастер-класса по быстрому запуску целей станет ключом к замку для вас и вашей цели, которая изменит вашу жизнь.
Зачем слушать мой мастер-класс по быстрому старту?Когда дело доходит до достижения целей, я «шел пешком». Я перешел от жизни в машине и случайных заработков к тому, чтобы стать миллионером, который сделал себя сам. Я не попал сюда за одну ночь, поэтому я делюсь своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам начать путь к достижению того, что вы себе представляете.
Секретная формула достижения целей Я провел сотни семинаров и изучил десятки тысяч страниц по постановке целей.
Эти знания и опыт позволили мне составить секретную формулу, чтобы вы могли взять на себя инициативу в своей жизни и достичь своих целей.
Этот быстрый и простой мастер-класс применим к любой работе, отрасли или личным целям, которых вы хотите достичь.
Позвольте мне помочь вам обрести уверенность в себе, зарядиться энергией и открыть для себя дорожную карту, необходимую для построения жизни вашей мечты. Вот как это будет работать:
Урок 1: Введение в постановку целейОдно из самых больших заблуждений относительно постановки целей состоит в том, что вы не можете приобрести навыки, необходимые для достижения цели.
Это так далеко от истины. Вы можете освоить любой навык, необходимый для достижения любой цели, которую вы перед собой ставите.
На этом этапе мы рассмотрим, с какой цели стоит начать и почему? Ведь нельзя поразить цель, которую не видишь.
Во-первых, мы начнем с того, что нужно, чтобы поставить правильную цель.
Я расскажу вам больше о том, что такое цель SMART, и помогу вам провести мозговой штурм, к какой цели вы должны стремиться в первую очередь. Наконец, этот урок поможет вам обнаружить разницу между целью и мечтой.
Эта дифференциация станет одним из ключей к успеху в достижении ваших жизненных целей.
Урок 2. Постановка первой целиНедавнее исследование показало, что 92% целеполагателей на самом деле не преследуют свои цели. Это большая трагедия – но реальность – для многих людей. Придя ко второму уроку, вы намного превзошли многих своих сверстников. Настойчивость поможет вам в дальнейших усилиях по постановке целей.
Урок 2 поможет вам определить начальную цель. Я помогу вам более глубоко задуматься о целях и выяснить, какова ваша основная определенная цель и ее роль в постановке целей. В этом разделе мы углубимся в Закон Притяжения и в то, как его активировать, чтобы приблизить вас к вашей цели.
На первом уроке вы узнали, что такое SMART-цель, а на этом вы углубитесь в каждый отдельный элемент.
Понимание каждого элемента приблизит вас к четкой достижимой цели.
Переход к третьему уроку означает, что вы на пути к достижению главной цели! На этом этапе мы обсуждаем, как развить смелость для достижения цели и как выйти из зоны комфорта.
Этот урок даст вам возможность переосмыслить свою уверенность в себе и ментальную диету. Вы пришли на этот курс не просто так, поэтому ключевое значение имеет научиться думать по-другому, когда говорите с собой и поощряете достижение цели. Столкновение со страхом лицом к лицу будет только способствовать вашему прогрессу.
Как будет выглядеть ваша жизнь после мастер-класса по быстрому старту?Весь мир в ваших руках после прохождения мастер-класса по быстрому запуску целей. Руководство, которое я даю, и уроки, которые вы усвоите, изменят саму суть вашей жизни. С целями SMART за вашим поясом нет предела целям, которых вы можете достичь.
Ваш образ жизни изменится, потому что вы будете шаг за шагом продвигать иглу к своей цели.
И вы измените свой взгляд на то, что для вас возможно, и на то, как вы можете взять под контроль любую цель, которую хотите довести до реальности.
Постановка целей и следование этим стратегиям помогут вам добиться успеха, о котором вы мечтаете. Начните прямо сейчас, поразмыслив, где вы хотите быть, и напишите цели, которые являются УМНЫМИ, чтобы привести вас туда. Запишитесь на мой мастер-класс по быстрому началу работы с целями сегодня. Я с нетерпением жду возможности поделиться с вами испытанными и испытанными инструментами, которые, как я знаю, проведут вас от постановки целей к их достижению и реализации вашего истинного потенциала.
« Предыдущая запись
Используйте закон Паркинсона для повышения продуктивности Следующая запись »
Как поверить в себя
О Брайане Трейси — Сегодня Брайан признан лучшим в мире специалистом по обучению продажам и личному успеху.
Он является автором более 60 книг и подготовил более 500 аудио- и видеопрограмм обучения по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личному развитию, включая мировой бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете следить за ним в Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.
16 Действия, которые необходимо предпринять для достижения любой цели
Постановка целей необходима для жизни с целью и смыслом. Цели задают направление нашей жизни и помогают нам оставаться мотивированными в долгосрочной перспективе.
Почти все в жизни вращается вокруг целей — они охватывают все наши планы на будущее, все наши надежды, мечты и представления о том, чего мы хотим в жизни. И все же мы часто не достигаем наших целей. Это потому, что все мы люди, и нас легко отвлечь.
Так что же нужно, чтобы достичь цели и увидеть, как она становится реальностью? Вот 16 действий, которые вы можете начать предпринимать уже сегодня, чтобы достичь всех целей в своем списке.
Пожалуй, самый важный вопрос, который нужно задать себе перед тем, как поставить перед собой новую цель: какой вы хотите видеть свою жизнь и соответствует ли эта цель вашему видению?
Постановка целей должна быть частью вашего жизненного пути — она должна быть актуальной и значимой для вас. Что нужно учитывать: как вы хотите проводить часы бодрствования? Что вас волнует в жизни? В каких областях вы хотите больше узнать? И с какими людьми ты хочешь общаться?
2. Запишите все на бумаге.Записывая свои цели, вы кристаллизуете то, чего именно вы надеетесь достичь. Это простое действие способно заставить вашу цель запомниться и заставить ваш мозг работать над деталями ее достижения. Одно исследование показало, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, если вы записываете их.
Связанный: 7-шаговая формула для постановки целей
3. Продумайте, что должно произойти.
Вы знаете, чего хотите достичь; теперь вы должны начать разрабатывать стратегию того, что должно произойти, чтобы достичь этого видения. Вам нужно будет провести мозговой штурм, чтобы определить основные шаги и задачи, которые необходимо выполнить на этом пути. Есть ли определенные шаги, которые вам нужно расставить по приоритетам? Есть ли срочные задачи, которые необходимо выполнять в определенном порядке? Начните определять, что должно произойти, когда.
Связанный: Как придумать отличное название для бизнеса
4. Придумайте план действий. План действий — это дорожная карта, которой вы можете следовать и которая приведет вас к цели. Это поможет вам не пропустить ни одного важного шага. Думайте об этом как о создании мини-целей, разбивая большие задачи на более мелкие шаги, пока у вас не появятся кусочки размером с укус. Благодаря этому ваша цель будет казаться менее сложной и более достижимой. Будьте конкретны в том, чего вы хотите достичь на каждом этапе пути.
Связано: Начните свой 2018 год с личного плана действий
5. Сделайте его измеримым.Наряду с вашим планом действий вам необходимо установить для себя ориентиры, чтобы гарантировать, что каждый шаг, который вы делаете, неуклонно приближается к вашему более широкому видению. Вам нужно будет установить вехи и сделать каждую мини-цель измеримой, чтобы вы знали, сбиваетесь ли вы с пути.
Это означает установление разумных сроков, которые помогут вам двигаться вперед. Каковы ваши целевые сроки для достижения общей цели? Работайте в обратном направлении и начните устанавливать целевые даты, которые могут быть через несколько недель, месяцев или лет.
Связанный: Как использовать свой бизнес-план в качестве ориентира для производительности
6. Примите меры! Нет времени лучше настоящего. Вы должны с чего-то начать, так что копайте глубже, найдите в себе смелость и действуйте. Ваши цели никогда не осуществятся, если вы не будете действовать.
Может показаться страшным сделать этот первый прыжок. Возможно, вы все еще работаете над деталями или беспокоитесь, что не готовы. Заходи, и ты начнешь разбираться по ходу дела.
Связанный: Перестаньте планировать и начните действовать
7. Учитывайте свои таланты и опыт.Подумайте, что потребуется для выполнения каждой из задач, составляющих вашу большую цель. Это включает в себя тщательный анализ своих сильных и слабых сторон. Есть ли у вас навыки и опыт, необходимые для выполнения всех шагов?
Есть ли области, которые вам нужно укрепить, или вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью с некоторыми задачами? Какими областями вы больше всего увлечены и какие шаги лучше всего подходят вашим талантам и способностям?
См. также: Почему благотворительность — отличный способ продемонстрировать свой опыт и талант
8. Делегируйте менее важные задачи. Если у вас есть большая, далеко идущая цель или мечта, вам, вероятно, понадобится помощь для ее достижения.
Важно создать взаимодополняющую команду и окружить себя поддерживающими людьми, которые помогут вам достичь ваших целей.
Есть ли у вас помощники или сотрудники, которым вы можете передать задачи? А если нанять фрилансера? Сосредоточьтесь как можно больше на областях, в которых ваши способности наиболее сильны, и найдите способы делегировать полномочия или обратиться за помощью в тех областях, в которых вы слабее всего.
См. также: 7 правил эффективного делегирования полномочий для предпринимателей
9. Сформируйте установку на успех.Успех в достижении ваших целей часто определяется мышлением. Позитивное мышление — это «мышление об успехе», означающее, что вы уверены в себе, но также способны учиться на ошибках.
Развитие позитивного мышления имеет первостепенное значение для выживания во взлетах и падениях, с которыми вы столкнетесь на своем пути. Легко устать и разочароваться. Позитивное мышление поможет вам найти луч надежды в грозовых облаках и позволит вам визуализировать свою цель, чтобы вы могли «увидеть» себя в достижении своей мечты.
См. также: 10 способов развить мышление, ориентированное на успех
10. Возьмите на себя ответственность.Это та часть, когда вы взрослеете, определяете свои обязанности и разъясняете себе (и всем, кто участвует в этом предприятии вместе с вами), каковы ваши обязанности для достижения этой мечты.
Отличный способ привлечь к себе внимание — поделиться своими целями с другими. Поэтому, если вы не добиваетесь стабильного прогресса, вам придется признаться. Идея состоит в том, чтобы взять на себя ответственность за то, что вы делаете, и сохранять мотивацию для продолжения.
По теме: 6 способов взять на себя ответственность и добиться поставленных целей в этом году
11. Найдите свою внутреннюю мотивацию. Поддерживайте высокую мотивацию, устанавливая достижимые и актуальные для вас и вашей жизни цели. Убедившись, что ваши цели значимы, реалистичны и своевременны, вы будете воодушевлены и получите стимул двигаться вперед.
Лучшие цели — это те, которые связаны с вашей внутренней мотивацией; другими словами, это то, к чему вы чувствуете внутреннюю потребность.
Связанный: 5 способов укрепить свой внутренний драйв
12. Используйте свою внутреннюю рабочую пчелу.Для достижения любой цели вам потребуется выработать хорошие привычки и выполнять свои обязанности. Успех не приходит в одночасье — его нужно делать изо дня в день. Выработка хороших привычек и обучение методам продуктивной работы помогут вам придерживаться плана.
Здоровые привычки, такие как достаточное количество сна, правильное питание и забота о себе, дадут вам необходимую энергию и выносливость. Привычки продуктивности, такие как умение расставлять приоритеты в задачах, эффективно работать и оставаться сосредоточенным, значительно облегчат достижение ваших целей.
Связано: 11 проверенных привычек высокоинновационных людей
13. Ищите отзывы. Обратная связь имеет решающее значение для улучшения вашей работы и повышения вашей способности достигать своих целей.
У вас одна точка зрения, а у окружающих может быть другая. Спросите совета у тех, кого вы уважаете и кому доверяете.
Ищите конструктивную критику и слушайте, что говорят другие — хорошее и плохое. Обратная связь — это самый дешевый и самый действенный способ оценить, как другие люди воспринимают вашу работу. Это важный инструмент для оценки того, насколько хорошо вы соответствуете установленным вами стандартам.
См. также: 5 шагов к улучшению отзывов сотрудников (даже если вы их ненавидите)
14. Оцените, как работает план.Когда вы начнете двигаться вперед к своим целям, найдите время, чтобы проследить, как идут дела — работает ли план? Способны ли вы уложиться в сроки и вехи, которые вы установили для себя? Периодически переоценивайте свои цели, смотрите, где вы отстаете, и начинайте вносить соответствующие коррективы.
Связанный: Лучше придерживаться своих ценностей, чем быть рабом чисел
15. При необходимости измените свои цели.
Помните, что перемены — это часть жизни, а это значит, что вам нужно быть гибким. Вам может потребоваться альтернативный план, если дела идут не так, как должны. Не сосредотачивайтесь на своих целях настолько, чтобы забыть, что представляет собой ваше более широкое видение. Не пора ли внести радикальные изменения и изменить свой курс? Если да, то лучше сделать это раньше, чем позже.
Связанный: Перезагрузка для новой жизни, а не только для Нового года.
16. Найдите минутку, чтобы вознаградить себя.Важно отмечать свои успехи на каждом этапе пути. Помните, что речь идет не только о путешествии, но и о конечной цели. Если все, что вы делаете, это беспокоитесь о будущем, вы наверняка столкнетесь с выгоранием, прежде чем добьетесь успеха.
Похлопайте себя по плечу за все эти маленькие победы — они складываются. И когда вы достигнете важной вехи, найдите время, чтобы признать это. Это подчеркнет, что то, что вы делаете, интересно и важно, и даст вам возможность признать тех, кто помогал вам на этом пути.