12 комиксов о том, как видят мир экстраверт и интроверт
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Всем известно, что интроверты и экстраверты воспринимают мир по-разному. Мы в AdMe.ru решили проиллюстрировать эти различия на конкретных примерах.
Вечеринки в глазах экстравертов и интровертов выглядят совершенно по-разному
Разговор с незнакомцем может стать целым испытанием для интроверта, а экстраверт рад любой возможности пообщаться
Причем совсем неважно, живое это общение или телефонный разговор
Встретить болтливого коллегу в лифте — отличное начало дня для экстраверта, а интроверт мечтает ехать в лифте один
В огромном офисе экстраверт чувствует себя как в раю, а интроверт — как в зоопарке
5 популярных мифов об интровертах и экстравертах
1. Интроверты не получают удовольствия от мероприятий
Они предпочитают проводить время в одиночестве и быстрее устают от внешних стимулов, чем экстраверты. Но это не говорит о том, что им совсем не нравятся мероприятия. Просто, скорее всего, интроверт раньше уйдёт домой. По данным исследований , оба типа людей в процессе общения получают одинаковое удовольствие.
Даже утверждение, что интроверты чувствуют себя опустошёнными после мероприятий, не вполне верно. И те и другие испытывают счастье в момент общения и усталость после. Для коммуникации нужно прилагать усилия, и утомление неизбежно. Здесь дело не в интроверсии или экстраверсии, а в человеческой природе.
2. Интроверты всегда стеснительные, а экстраверты — раскованные
Стеснительные люди ощущают тревогу, страх или дискомфорт в обществе. Интроверты просто не любят шумные вечеринки, но вполне способны чувствовать себя комфортно при общении. А экстраверты могут стремиться к нему, но испытывать трудности из-за стеснительности.
Интроверсия и робость пересекаются только частично, и учёные пока не знают точного ответа на вопрос, почему это происходит.
Возможно, у интровертов более активное миндалевидное тело — область мозга, которая отвечает за страх. Поэтому тревожность в социальных ситуациях превращается в неуверенность и стеснительность.
Но есть и другое объяснение. Из-за того, что интровертам меньше хочется общаться, у них меньше опыта социализации. В результате они чувствуют себя неуверенно при общении. Но это не распространяется на всех.
К какому бы типу личности вы ни относились, уверенность всегда можно развить. Для этого вырабатывайте социальные навыки и регулярно практикуйтесь.
3. Интроверты не так нуждаются в близости и отношениях, как экстраверты
Интровертам нужно больше времени проводить в одиночестве. Но это вовсе не значит, что у них нет потребности в близких контактах. Вся разница только в количестве и характере этих отношений.
Экстравертам нравится общаться с большим количеством людей и иметь широкий круг знакомств. Интроверты же предпочитают небольшие группы людей, им достаточно иметь несколько близких друзей.
Тем не менее общение необходимо всем. По данным исследований , близкие взаимоотношения очень важны для здоровья и душевного равновесия.
4. Интровертам можно не участвовать в светских разговорах, потому что они их терпеть не могут
По некоторым данным, экстраверты тренируются чаще интровертов, потому что им это больше нравится. Но ведь никто не скажет, что интровертам в таком случае можно не заниматься спортом. Спорт необходим для физического и психологического здоровья, и тренироваться нужно всем.
В светских разговорах тоже есть необходимость. Без них не перейдёшь к серьёзным темам, которые так любят интроверты.
Нельзя подойти к незнакомому человеку и тут же спрашивать его мнения об идеях Ницше. Именно светская беседа поможет завязать общение.
5. Общение не доставляет экстравертам труда
Из-за того, что экстравертам нужно больше общения, все почему-то считают, что эта потребность буквально выталкивает их из дома. А если вдруг такой человек решил никуда не идти, а поваляться на диване и посмотреть сериалы, то он начинает задумываться, не интроверт ли он на самом деле.
Но все мы предпочитаем путь наименьшего сопротивления. Желание побездельничать не делает вас интровертом. Любому человеку нужно прикладывать усилия — собираться, куда-то ехать. Иногда этого просто не хочется. А усталость после встреч испытывают все, потому что общение требует усилий от любого человека.
Читайте также
Экстраверт — Психологос
Фильм «Блондинка в законе»
Девушки-экстраверты бывают как умными, так и поверхностными пустышками. Одна из этих трех — умница!
скачать видео
Фильм «Святоша»
Джи в исполнении Эдди Мерфи — яркий экстраверт. И одновременно умный и глубокий человек.
скачать видео
Кто такой экстраверт — кажется, это знают все. Ну действительно: это человек общительный, немного болтливый, слегка поверхностный — в отличие от вдумчивого и не очень общительно интроверта. Да?
Нет. Это не так, это распространенная, но неверная точка зрения, которая к сожалению широко транслируется во многих популярных тестах. Такого никогда не писал Карл Густав Юнг, автор этого понятия, и содержание терминов «экстраверт» и «интроверт» — другое. Какое? Давайте разбираться не торопясь.
Экстраверт — это человек, обращенный вовне, открытый миру, направленный к людям.
Один из признаков, по которому внешне можно отличить экстраверта от интроверта — взгляд, который смотрит прямо на собеседника, а не мимо и не в себя. Дальность внимания экстраверта — неограничена, он видит именно то, куда он смотрит: «Что вижу, то и отражаю…» Экстраверт не склонен к самокопанию и рефлексии: «Если я копаю землю, я копаю землю!».
Экстраверт может иметь богатый внутренний мир, но он им будет заниматься лишь в той степени, насколько это ему нужно для чего-то во внешнем мире. В выборе побыть одному или пообщаться он скорее выберет пообщаться. Если есть выбор «думать» или «делать», он предпочтет делать. Если нужно подумать, он подумает, но лишь в той мере, в какой нужно для принятия решения и действия. Он учит себя думать для того, чтобы делать, и внимателен к чувствам в той мере, в какой это помогает ориентироваться в жизни. Жизнь, люди, то что происходит вокруг него — настоящий круг его интересов.
Среди экстравертов много военных и политических деятелей (Петр Первый, Ленин, Сталин, Хрущев, Путин), ученых-практиков (И.П. Павлов, Н.М. Амосов), организаторов (С.П. Королев, С.Н. Федоров) и бизнесменов.
Экстраверта часто путают с пустым, поверхностным человеком и болтуном. Действительно, экстравертность помогает общительности, и легкость общения нередко провоцирует увлечение экстравертом именно этой стороной жизни. Если эти черты становятся сильно выражены, можно говорить о проблемной экстравертности. Проблемный экстраверт — бестолковый, поверхностный и плохо умеющий контролировать себя человек, в отличие от здорового экстраверта, вдумчивого человека, имеющего глубокий внутренний мир и внутренний стержень. Однако и среди интровертов есть поверхностные болтуны, и среди экстравертов есть глубокие и вдумчивые люди.
Противоположность экстраверту — интроверт, человек погруженный в себя, глядящий в себя и интересующийся в первую очередь собой. В сравнении с интровертами, экстраверты обычно проще, практичнее мыслят и менее склонны переживать. Погруженный в себя, интроверт как будто немного тормозит, экстраверт активнее, проблемные экстраверты действуют бездумно и импульсивно. Как правило, экстраверты более открыты, чаще смотрят людям в глаза, легче устанавливают контакт. Слушая партнера, экстраверты не склонны усложнять и придумывать «что стоит за этим словом, тем взглядом и той интонацией»: они слышат то, что им говорят. Они более экспрессивны и не затруднены в выражении чувств.
Впрочем, понятие экстраверт имеет богатую историю, и специалисты разных подходов вкладывают в это понятие свое, специфическое содержание.
Если выйти за пределы науки, то в популярной литературе понятие «экстраверт» понимается предельно просто: это человек общительный, любящий общаться. И все. Нужно ли было для всем известного понятия «общительный человек» сочинять еще его как бы научное название: «экстраверт»? — Ответьте сами.
Можно ли развивать экстравертность? Можно, но не всегда нужно: экстравертность не всегда благо, и чрезмерная общительность может быть помехой по жизни. Другое дело, если речь идет об уменьшении проблемной интроверсии: да, в этом смысле развивать экстравертность хорошо и нужно. Самостоятельно развить эту особенность личности достаточно сложно, однако личностные тренинги под руководством опытного ведущего существенно помогают. Если речь идет о развитии элементарной общительности, то это дело всегда полезное, общительность — стоит развивать. Успехов вам!
Экстраверт и интроверт — что это такое?
Основные различия типов темперамента
Понятия «интроверт» и «экстраверт» распространены в психологии. Но понимать их значения полезно и обычным людям, не связанным с этой наукой.
Это типы темперамента, которые позволяют лучше определить свои сильные и слабые стороны
Как появилась теория про экстравертов и интровертов
Впервые термины ввел Юнг. Согласно его работам, люди по-разному взаимодействуют с миром. Одни (экстраверты) направляют всю свою энергию на внешний мир, максимально взаимодействуя с его объектами. Другие (интроверты) предпочитают концентрироваться на внутреннем – они часто погружаются в раздумья и мечты.
Если интроверсия подразумевает движение энергии во внутренний мир, то экстраверсия – во внешний.
Используем сильные стороны личности
Современные ученые подтвердили догадки Юнга. По мнению ученого, у каждого человека есть спектр определенных настроений – от экстравертного до интровертного. Но его всегда тянет в одно из направлений намного сильнее, чем в другое. Это «комфортное пространство» для человека, которое позволяет ему действовать максимально эффективно.
Кроме того, Юнг полагал, что понимание этих особенностей важно во время воспитания ребенка. Например, если малыша слишком часто «выталкивать» за пределы «комфортного пространства» темперамента, будет нанесен вред.
Психологическое насилие над душевной расположенностью маленького человека может привести к болезни. Впрочем, даже взрослому не стоит часто себя мучить, выбирая менее подходящий вариант.
Однако время от времени «передвигаться» по спектру важно. Правда, перед этим нужно накапливать энергию в «естественной среде», чтобы эффективно ее использовать в непривычной. Это позволяет улучшить осознание. Но нужно понимать, что в «неестественной» части спектра мы тратим энергию, а новая вырабатывается в «родном».
В чем разница?
Экстраверт ассоциируется у людей с дружелюбием и общительностью, энергичным поведением. Считается, что такие люди обожают беседовать с людьми, ищут внимания, готовы участвовать в выступлениях, отдыхать на вечеринках и многолюдных мероприятиях. Они «скисают» от сидения дома и уединения.
Но это обобщенный образ экстраверта, который сложился в обществе. Вопреки распространенному мнению, у такого человека не всегда легкий и позитивный характер. Он может не любить выступать на публику или предпочитать вечеринкам театры.
Главное, что фокус внимания в основном вне его личности. Это непроста, ведь экстраверт заряжается энергией, взаимодействуя с окружающим миром – ему по душе общение, посещение различных мест и побольше интересных действий. Именно это придает жизни смысл.
Таким людям противопоказаны долгие периоды бездействия или внутреннего созерцания. Он начинает «гаснуть», находясь в одиночестве или же общаясь лишь с одним человеком. Без контакта с другими они чувствуют себя плохо.
Если вы экстраверт:
- учитесь менять время активности с периодом «просто бытия», иначе ваша деятельность превратится в лихорадочную;
- старайтесь продумывать свои дни так, чтобы чаще бывать в гуще дел и событий;
- следите за кругом общения, даже в сложные моменты не закрывайтесь от других;
- учитесь расслабляться и давать организму отдых.
Интровертами привыкли называть тихих и замкнутых людей, но это также миф. Просто фокус внимания у таких людей находится внутри их личности. Именно благодаря ему они черпают энергию – из идей, эмоций, впечатлений. Интроверту очень важно уединяться, чтобы все обдумать. Из таких людей получаются замечательные ученые, исследователи, писатели и индивидуальные предприниматели.
Даже процесс работы очень сильно зависит от особенностей личности. Пока интроверт комфортно трудиться в одиночестве, экстраверт стремится к присутствию других людей. И, конечно, есть отсутствие в повседневной жизни. Взаимодействуя с окружающим миром, интроверт вскоре ощущает, что чего-то «достаточно много» – возникает апатичное состояние или нервозность. Чтобы не растратить силы, интроверт интуитивно ограничивает свои социальные контакты.
Если вы интроверт:
- нужно отрегулировать стиль жизни – делая акцент на одиночество, дополнять его нахождением в социуме;
- стараться сосредотачиваться на 1-2 видах деятельности – слишком много различных дел вызывают ощущение перегруженности;
- глубоко обсуждать в беседе лишь пару темы, иначе будет казаться, что мысли переполняют;
- давать себе отдых после любой деятельности, даже если вы развлекались.
Не можете понять свой темперамент? Вспомните, как вы действуете в кризисной ситуации. Если вы стараетесь закрываться, брать дистанцию, то вы относитесь к интровертам. Экстраверты предпочитают сразу физически двигаться и что-то делать, не раздумывая. Именно в кризисный момент проявляются наши базовые, из модели поведения.
Улучшить продуктивность интро/экстравертам | Блог 4brain
Большинство советов по продуктивности, которые сейчас предлагают многие источники, нацелены на некоего “среднего человека”. Однако мы с вами знаем, что все люди разные и что подходит одним, может быть абсолютно неприемлемым для других. Существует множество различных классификаций типов личности. В этой статье, ориентируясь на шкалу интроверсии-экстраверсии, мы расскажем о способах улучшения продуктивности людей, относящихся к каждому из этих психотипов. Читайте и изучайте подходящие именно вам методы достижения максимальных результатов.
Вы экстраверт, интроверт или амбиверт?
Для начала стоит определиться, к какому типу вы относитесь. Обычно делят так: интроверты застенчивы, а экстраверты общительны. Достаточно просто, правда? На самом деле намного интереснее. Придуманные в 1920 году психологом Карлом Юнгом, эти типы личности выделяются не по поведению в обществе, а в зависимости от наилучшего для человека способа восполнять свою энергию. К примеру, интроверты эффективнее перезаряжают свои батарейки в одиночестве, тогда как экстравертам для этого нужна компания. Давайте подробнее разберемся с этими типами и их особенностями.
Интроверты
Согласно данным психолога Джонатана Чика, существует 4 подтипа интроверсии: социальный, мыслительный, тревожный и умеренный.
- Социальные интроверты наиболее близки к общепринятому пониманию этого термина. Они предпочитают проводить время в одиночестве или общаться в маленьких группах. Однако они вовсе не стеснительны и не чувствуют тревоги в окружении других людей.
- Мыслительные интроверты не такие ненавистники социальных мероприятий, как другие подтипы, но очень легко погружаются в свои мысли. Они интроспективны, задумчивы и обладают высоким уровнем саморефлексии.
- Тревожные интроверты ищут одиночества, поскольку чувствуют себя неловко и тревожно в окружении других людей. Зачастую тревога не уходит: такие люди склонны подолгу размышлять о том что могло бы быть, если…
- Умеренные интроверты всегда размышляют, прежде чем действовать. Они кажутся замедленными, но это лишь потому, что они постоянно следят за продуманностью своих действий.
Экстраверты
Экстраверты заряжаются энергией в окружении большого количества людей. Они предпочитают быть в центре внимания, а долгие периоды одиночества истощают их ментальные ресурсы. Как и в случае с интровертами, существуют разные типы экстравертов: агентивные и аффилиативные экстраверты.
- Агентивные экстраверты – энергичные «достигаторы». Они настойчивы, самоуверенны, ими движет успех. Такие люди чувствуют себя комфортно, находясь в центре внимания, и стараются занимать руководящие позиции, когда у них возникает такая возможность.
- Аффилиативные экстраверты – это «социальные бабочки». Они дружелюбны, общительны и могут легко растопить лед в разговоре с новыми людьми. Близкие отношения много значат для них, поэтому, как правило, у них много друзей.
Амбиверты
А вы знали, что существует еще один тип – амбиверты? Они находятся где-то посередине спектра и к ним относится большинство людей. По словам Барри Смита, почетного профессора и директора лаборатории психофизиологии человека в Университете Мэриленда, “амбиверты составляют 68% населения.”
Амбиверты достаточно легко переносят высокую социальную нагрузку, а также очень ценят время, проведенное в одиночестве. Однако такие люди не могут слишком долго находится в одном состоянии: баланс является ключевым для амбивертов, и их предпочтение интроверсии или экстраверсии может меняться в зависимости от ситуации.
Как улучшить продуктивность каждому психотипу?
Итак, мы определились, к какой группе можем себя отнести. Напомним, что нет правильного или неправильного типа личности, но понимание того, являетесь ли вы интровертом, экстравертом или амбивертом, может помочь разобраться в том, что нужно для большей продуктивности именно вам.
Вот наши советы по производительности для каждого типа личности.
Интроверты
- Контролируйте свою среду. Открытые офисы были созданы, чтобы содействовать быстрой коммуникации между сотрудниками, однако для интровертов такое рабочее место может превратиться в сущий ад. Открытая планировка подходит не для всех, и вам нет нужды цепляться за стандартные условия труда. Если вы чувствуете потребность в тишине и одиночестве, найдите для работы уютный офисный уголок или кафе. Можно также попросить своего офис-менеджера выделить вам отдельную комнату. Организуйте себе место, в котором вам будет комфортно, и вы сразу же заметите рост продуктивности.
- Фокусируйтесь на межличностных взаимодействиях. Групповые проекты и многолюдные мероприятия могут стать кошмаром для интровертов. Если ввиду своей должности вы не можете полностью избежать групповых встреч и важных корпоративных мероприятий, сфокусируйтесь на том, что ваша сильная сторона – индивидуальные контакты. Старайтесь решать большинство рабочих вопросов через личное общение с отдельными сотрудниками, так вам не придется растрачивать лишнюю энергию на работу с большой группой людей сразу.
- Замедляйтесь. Современный мир диктует нам сумасшедший темп жизни и работы, тогда как интроверты, как правило, привыкли глубоко погружаться в один предмет и не торопиться, чтобы качественно обдумать проблему. Но ваша команда никогда не узнает об этом, если вы не заговорите. Донесите свои соображения до начальника и беритесь за проекты, которые предполагают спокойный и вдумчивый подход.
- Готовьтесь к собраниям. Обычно интровертам трудно проявить себя в форматах, созданных для экстравертов, типа публичной презентации перед сотрудниками или выступления на конференции. Будьте во всеоружии на самом сложном для вас участке фронта. Чтобы мотивировать себя к участию в собраниях, заранее просмотрите повестку дня и запишите, что вы хотите сказать, при необходимости отрепетируйте выступление, продумайте возможные вопросы коллег и свои ответы на них. И сделайте это в самом начале встречи, пока она не слишком отклонилась от первоначальной темы.
Экстраверты
- Ищите активность. Открытый офис – ваша стихия. Вам нужен белый шум, музыка, болтовня и движение, чтобы чувствовать себя на волне. Если вы не ощущаете вдохновения за рабочим столом, отправьтесь в многолюдное кафе. Такие заведения могут работать активатором вашей работоспособности. Можно также прогуляться в многолюдном месте и зарядиться энергией, например, перекинувшись парой слов с незнакомцем. Смена обстановки поможет вам взбодриться и с энтузиазмом вернуться к работе.
- Принимайте загруженность, но будьте осторожны. В то время как другие люди будут погружаться в уныние от постоянно растущего списка дел или постоянных встреч с клиентами, экстравертам только на руку такой вызов. Используйте это преимущество и выбирайте активные проекты, где вам придется много общаться с разными людьми. Но помните, что с общением и бесконечным списком задач можно легко переборщить. Установите для себя границы, чтобы не перегореть.
- Запланируйте “социальный час”. Экстраверты получают энергию от социальных взаимодействий, но далеко не все собрания и планерки удовлетворяют их нуждам. Найдите время в своем расписании, чтобы намеренно пообщаться с другими людьми. Заведите себе привычку обедать или пить кофе с кем-то новым каждую неделю. Это особенно актуально для экстравертов-фрилансеров. Работайте в коворкинговых пространствах, посещайте групповые занятия фитнесом и регулярно участвуйте в нетворкинговых мероприятиях.
- Делайте паузы. Несмотря на то что вы процветаете на многозадачности и стремительности, зачастую это приводит к перескакиванию с одного дела на другое, и вы совершенно не задумываетесь о том, что и как вы только-что сделали. Однако обратная связь так же важна, как и высокая продуктивность. Выделяйте небольшие блоки времени (10-20 мин) на обдумывание своей работы, анализируйте результаты, выбирайте более эффективные методы.
Амбиверты
- Используйте свою гибкость. Поскольку в вас есть немного и интроверта, и экстраверта, вы можете легко адаптироваться к социальной шумной среде, а также наслаждаться тихим, задумчивым настроением в одиночестве. Однако слишком длительное пребывание в одном режиме будет утомлять вас. Поэтому, планируя свой день, постарайтесь дать выделить время для каждой своей сущности. Учитывайте типы людей, с которыми вы взаимодействуете и подстраивайтесь под них – это поможет вам быть чрезвычайно эффективным сотрудником.
- Экспериментируйте и найдите то, что работает для вас. В зависимости от того, где и когда вы попадаете на интровертную или экстравертную часть спектра, вы можете заметить, что те или иные вышеприведенные советы работают и для вас. Пробуйте использовать их и выбирайте наиболее эффективные для вашей ситуации.
Совет для всех: выходите из зоны комфорта
Вышеприведенные советы предназначены для оптимизации продуктивности на основе вашего типа личности. Но они вовсе не должны заставлять вас уютно жить в своем интровертном или экстравертном уголке. Не забывайте иногда выталкивать себя из зоны комфорта и пробовать вещи, которые вам не свойственны. Например, интроверты могут обнаружить, что немного общения в офисе помогает наладить контакт с сотрудниками и улучшает отношения с начальством. Также и экстравертам иногда будет полезно делиться всеобщим вниманием, делегировать некоторые задачи и просто время от времени бывать наедине с собой, чтобы собраться с мыслями.
Выход за пределы своего психотипа не означает предательство самого себя. Это приобретение нового опыта и расширение своих возможностей. Гибкость всегда пригодится, ведь совсем немногие из нас являются чистыми интровертами или экстравертами. Мы обычно где-то посередине, с нашими собственными причудами и привычками. Хотя люди склонны ассоциировать себя с одной стороной больше, чем с другой, это не должно мешать взаимодействию с другими психотипами. Интроверты не всегда могут позволить себе роскошь спокойного, уединенного труда. Экстравертам, возможно, придется работать над проектами индивидуально. Обе стороны должны идти на компромисс, и это нормально. Просто давайте себе возможность восстановиться так, как вы это любите: за чтением книжки дома или в компании новых приятелей.
Резюме
Шкала интроверсии-экстраверсии отражает то, как человек восстанавливает свою энергию. Этот параметр очень влияет на продуктивность.
Для интровертов важно найти подходящую среду, где они смогут отдохнуть и восстановить силы. Им предпочтительнее устанавливать двусторонние контакты, а не взаимодействовать с командой сотрудников. Для групповой работы им необходима предварительная подготовка.
Экстраверты должны находить время для общения и брать на себя высокоактивные проекты. Вместе с тем им нужно беречь себя от выгорания и уделять время рефлексии.
Амбивертам следует поддерживать баланс и находить те формы активности, которые подходят именно им.
Предложения со словом ЭКСТРАВЕРТ
Она экстраверт, а я интроверт. Прежде всего следует различать два устойчивых типа: экстраверт и интроверт. Неуравновешенный экстраверт — холерик, уравновешенный — сангвиник. Я познакомлю вас с различием между устойчивыми чертами и тем, что я называю «свободными чертами» личности, которые проявляются, когда, например, интроверт ведёт себя как безбашенный экстраверт, причём не только на офисной вечеринке. Во-первых, можете заключить, что мужчина обладает определённой личностной особенностью, например он настойчивый, или экстраверт, или просто несносный.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: подвигнуть — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Положительное
Отрицательное
Общепсихологический статус. Эмоциональный экстраверт. Количество планет в мужских и женских знаках определяет, в какой степени человек экстраверт или интроверт. Это, конечно, очень грубое сравнение, психотерапевтический скорее термин: экстраверт и интроверт. Например, в одном человеке могут быть и экстраверт, и интроверт — всё дело в процентном соотношении. Если вы экстраверт, то вы очень общительны, легко идёте на контакт и всегда находите тему для разговора; не любите долго оставаться наедине с собой. Если собеседник легко идёт на контакт, общается просто и непринуждённо, то, скорее всего, перед нами типичный экстраверт — открытый и настроенный на контакт с окружающими. Интроверт тих, застенчив и гораздо менее навязчив, чем экстраверт. В отличие от интроверта экстраверт прекрасно понимает окружающих, взаимодействует с ними легко и продуктивно. Так, подвижный экстраверт очень быстро приспособится к спокойной и тихой атмосфере библиотеки. Внешне экстраверт отличается от интроверта большей потребностью в общении и стремлении к этому, демонстрацией своей доступности для общения. Он, скорее интроверт, чем экстраверт, хотя и не ярко выраженный. Это вовсе не значит, что экстраверт — обязательно конформист. Даже возглавляя такую группу, экстраверт в психологическом плане остаётся ведомым, а не ведущим, потому что зависит от внешней оценки, от принятого в его кругу образа мыслей, разделяемой системы ценностей. Не умея разглядеть и признать собственные потребности, экстраверт, не отдавая себе в этом отчёта, «приписывает» эти потребности внешним объектам. Обычный, «средний», экстраверт вполне способен провести границу между собой и остальным миром; и этот мир всегда будет для него более привлекателен и интересен, чем собственное «Я». Если экстраверт, увлечённый поиском и накоплением фактов, часто «за деревьями не видит леса», то интроверту эта опасность не грозит. Если количество баллов 12 и более, то обследуемый — экстраверт, если меньше 12 баллов, то — интроверт. Экстраверта можно отличить от интроверта практически с первого же взгляда и первого же разговора, достаточно присмотреться, какая часть лица показывает его чувства: если в движении верхняя часть лица (лоб, брови) — это, вероятнее всего, интроверт; если в движении нижняя и средняя часть лица (глаза, рот) — экстраверт; они различаются по громкости разговора — интроверт говорит тихо, экстраверт громко, по жестикуляции — интроверт не любит жестикулировать, экстраверт обладает богатой мимикой и жестами. Если возникает желание обсыпать данными фрагментами исследователя, вы экстраверт. Это означает, что человек в зависимости от обстоятельств может показать себя и как экстраверт, и как интроверт. Цитируя немало и к месту, слывя знатоком определённого вопроса, экстраверт может не суметь описать проблему своими словами, не знать её сути. Буквальное выражение этого принципа таково: экстраверт говорит, чтобы думать, интроверт думает, чтобы говорить. Он делает это гораздо реже, чем экстраверт сообщает о том, как идёт процесс работы. Понять, что он не может действовать как экстраверт и выдача в мир полуфабрикатов, задумок, планов только выхолостит для него/нее саму идею. Поэтому нужен человек, экстраверт, с которым вы общаетесь и можете наблюдать, как он общается с другими, чтобы послужить вам образцом. Однако по степени разговорчивости и общительности не всегда можно определить, экстраверт перед нами или интроверт. Чтобы по-настоящему определить, экстраверт перед нами или интроверт, надо знать, что экстраверт в общении заряжается энергией, благодаря чему он может общаться без устали неограниченное количество времени. Скорее всего, обладатель таких глаз экстраверт. В своей практике журналисту приходится учитывать и такие психологические типы, как экстраверт и интроверт. Если в квадрате «Э» у вас сияет цифра больше 15 единиц, то вы экстраверт (дословно — «обращённый наружу»). Те, кто оказался между 8 и 15 баллами по этому показателю, — относятся к среднему типу, что, наверное, неплохо, однако таким людям следует знать, когда в них проявляется экстраверт, а когда интроверт, чтобы положительным сторонам этих типов в себе содействовать, а вот их недостатки уметь предупреждать. Вы, например, знаете, кто ваш ребёнок — интроверт или экстраверт? Что касается отзывчивости, то тут нужно помнить: это экстраверт ориентируется на окружающих.Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!
Большинство психологических тестов на интроверсию/экстраверсию не столько помогают нам разобраться в себе, сколько предлагают занять одну из двух сторон. Даже если при ответе на вопросы мы постоянно колебались то в одну, то в другую сторону, в результате нас все равно причислят либо к «внешникам», либо к «внутренникам».
Если нас отнесли к первым — понятно, мы любители веселья, активного отдыха, риска и быстрой смены деятельности. Если ко вторым — мы просто обязаны быть осторожными, самодостаточными и трудолюбивыми молчунами. Но что если наше самоощущение не вписывается ни в один из этих образов?
В этом случае нас, скорее, можно отнести к амбивертам (от латинского ambi — «с обеих сторон») — людям, в которых в той или иной степени присутствуют черты обоих типов. А точнее — которые могут проявлять себя по-разному в зависимости от ситуации и окружения.
Срединный путь
Что позволяет нам назвать одного человека экстравертом, а другого — интровертом? Психолог Марти Лейни считает, что основное различие — в способе, которым мы восполняем энергию. Экстраверты подпитываются от общения с другими людьми и новых впечатлений, а интровертам для восстановления нужны покой, тишина и уединение. Но на самом деле это разделение очень условное, и многим из нас в той или иной степени бывает нужно и то, и другое.
Еще сам Карл Густав Юнг, автор понятий «экстраверт» и «интроверт», подразумевал промежуточную позицию между ними
В книге «Преимущества интровертов» Лейни предлагает говорить об экстравертности и интровертности как о двух концах единого энергетического континуума. Если уподобить его шкале цветовой температуры, где крайняя интровертность соответствует синему цвету, а экстравертность — красному, где-то посередине, среди оттенков желтого и зеленого, находятся те, кого можно назвать амбивертами.
Сам Карл Густав Юнг, автор понятий «экстраверт» и «интроверт», подразумевал промежуточную позицию между ними. Человек, который относится к этой позиции, «испытывает влияние как снаружи, так и изнутри. Он составляет обширную среднюю группу, на одной стороне которой помещаются те, чьи мотивации определяются главным образом внешним объектом, а на другой те, чьи мотивации формируются изнутри». Кроме того, Юнг считал, что крайние установки отчасти сглаживаются по мере того, как мы адаптируемся к требованиям социума.
Идеальные продавцы
Ритм современного мира благоволит экстравертам. По крайней мере, мы привыкли так думать. Книги по мотивации и истории успеха чаще всего приводят в пример судьбу открытых, дерзких и харизматичных лидеров вроде Стива Джобса, основателя компании Apple. Однако далеко не всегда экспансивное поведение играет таким людям на руку.
Психолог Дэниэл Пинк в последней книге «Продавать — естественно для нас» приводит данные опроса европейских и американских покупателей. Среди наиболее раздражающих черт в поведении продавцов большинство из них называли именно чрезмерную настойчивость, надоедливость и напористость.
Психолог Адам Грант, профессор Пенсильванского университета, обнаружил, что в сфере продаж ярко выраженные экстраверты (как, впрочем, и их антиподы) в среднем показывают средний уровень достижений. Грант протестировал продавцов из компании, занимающейся программным обеспечением, присвоив им баллы по шкале экстраверсии-интроверсии (от 1 до 7, где 1 — сильные интроверты, а 7 — сильные экстраверты), а затем отслеживал их успехи на протяжении 3 месяцев. Интроверты справлялись хуже других — они зарабатывали в среднем по 120 долларов в час. Но и показатели экстравертов оказались лишь ненамного выше — 125 долларов в час. Лучше всех с работой справлялись те, кто получил от 3 до 5 баллов в тесте, — их выручка составила 155 долларов в час.
У амбивертов больше шансов на успех благодаря способности соотносить свои действия с другими людьми и контекстом, в котором они находятся
По мнению Гранта, ключевое качество, обеспечившее им успех, — «умение обращаться к разным поведенческим моделям», чтобы найти баланс между стремлением продать товар и желанием помочь покупателю сделать собственный выбор. Это описание очень близко к понятию «сонастроенности», которое Дэниел Пинк описывал как «способность соотносить свои действия и планы с другими людьми и с контекстом, в котором вы находитесь». Пинк считает, что именно сонастроенность позволяет нам эффективно доносить до других свои идеи и — в конечном счете — убеждает их поверить нам.
Искусство баланса
Итак, похоже, что именно амбиверты оказываются востребованы там, где необходимы гибкость и умение найти подход к людям. Их ключевая характеристика — стремление найти баланс между стимуляцией изнутри и извне. Главное для них не количество, а качество социальных связей. И именно это их самая сильная сторона.
«Мне кажется, мы слишком много заботимся о том, как бы затянуть в свои «сети» побольше людей, — считает психолог Сьюзан Кейн. — Но даже относительно небольшая сеть прочных контактов порой может оказаться полезнее, чем самая объемная картотека». Главное для амбивертов, по ее мнению, — осознать лимит своих возможностей и не пытаться игнорировать свою потребность в перезарядке.
«Если вы постоянно демонстрируете экстраверсию в общении с другими, они начинают ждать от вас такого поведения в любое время, — продолжает Кейн. — Амбиверсия — это большой дар. Важно знать, какой темп функционирования лучше всего вам подходит, и строить свою жизнь как чередование периодов активности и восстановления в спокойной обстановке. В общении с другими людьми не следует бояться обозначить границы. Вы можете сказать, например: «Сейчас мне нужно сосредоточиться и побыть одной, но я буду рада увидеться с тобой за завтраком и продолжить разговор».
Читайте также