Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида
Доставляем в 277 населенных пунктов России
- Москва
- Санкт-Петербург
- Нижний Новгород
- Барнаул
- Владивосток
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Кемерово
- Краснодар
- Красноярск
- Махачкала
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пермь
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Тольятти
- Томск
- Тюмень
- Ульяновск
- Уфа
- Хабаровск
- Челябинск
- Ярославль
Оставьте ваш номер телефона.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.
Ваше имя
Заполните поле
Телефон
Заполните поле
Согласен с использованием персональных данных для обработки обращения
Не принято соглашение
Дорогие клиенты!Телефон
Заполните поле
Дата
Выберите дату
ФИО
Заполните поле
Комментарий
Доставляем в 277 населенных пунктов России
- Москва
- Санкт-Петербург
- Нижний Новгород
- Барнаул
- Владивосток
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Кемерово
- Краснодар
- Красноярск
- Махачкала
- Омск
- Оренбург
- Пермь
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Тольятти
- Томск
- Тюмень
- Ульяновск
- Хабаровск
- Челябинск
- Ярославль
Adidas
AeroFit
Altezani
Applegate
Atemi
Atlantic
Basic Fitness
BH Fitness
Bionique
Body Sculpture
Body Solid
Bowflex
Bronze Gym
Carbon
CardioPower
Cybex
DFC
DKN
Domyos
Eurofit
Everyfit
EVO FITNESS
Freemotion
Hasttings
Horizon
HouseFit
Intensor
Intenza
ITOSIMA
Larsen
Matrix
Nautilus
NordicTrack
Octane Fitness
Oxygen Fitness
Phoenix
Precor
ProForm
Proxima
Reebok
Royal Fitness
Schwinn
Smith
Sole Fitness
SPIRIT
Sport Elite
Sportop
SportsArt
Star Trac
Stingray
Svensson Body Labs
Svensson Industrial
Titanium
True Fitness
UltraGym
UNIXFIT
Vision Fitness
XTERRA
Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида
Доставляем в 277 населенных пунктов России
- Москва
- Санкт-Петербург
- Нижний Новгород
- Барнаул
- Владивосток
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Кемерово
- Краснодар
- Красноярск
- Махачкала
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пермь
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Тольятти
- Томск
- Тюмень
- Ульяновск
- Уфа
- Хабаровск
- Челябинск
- Ярославль
Оставьте ваш номер телефона.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.
Ваше имя
Заполните поле
Телефон
Заполните поле
Согласен с использованием персональных данных для обработки обращения
Не принято соглашение
Дорогие клиенты!
Телефон
Заполните поле
Дата
Выберите дату
ФИО
Заполните поле
Комментарий
Доставляем в 277 населенных пунктов России
- Москва
- Санкт-Петербург
- Нижний Новгород
- Барнаул
- Владивосток
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Кемерово
- Краснодар
- Красноярск
- Махачкала
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пермь
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Тольятти
- Томск
- Тюмень
- Ульяновск
- Уфа
- Хабаровск
- Челябинск
- Ярославль
Adidas
AeroFit
Altezani
Applegate
Atemi
Atlantic
Basic Fitness
BH Fitness
Bionique
Body Sculpture
Body Solid
Bowflex
Bronze Gym
Carbon
CardioPower
Cybex
DFC
DKN
Domyos
Eurofit
Everyfit
EVO FITNESS
Freemotion
Hasttings
Horizon
HouseFit
Intensor
Intenza
ITOSIMA
Larsen
Matrix
Nautilus
NordicTrack
Octane Fitness
Oxygen Fitness
Phoenix
Precor
ProForm
Proxima
Reebok
Royal Fitness
Schwinn
Smith
Sole Fitness
SPIRIT
Sport Elite
Sportop
SportsArt
Star Trac
Stingray
Svensson Body Labs
Svensson Industrial
Titanium
True Fitness
UltraGym
UNIXFIT
Vision Fitness
XTERRA
Как выбрать эллиптический тренажер
Эллиптические тренажеры имитируют движения и преимущества бега, но с гораздо меньшим воздействием, что делает их особенно полезными для тех, кто беспокоится о стрессе или переутомлении суставов, или для тех, кто восстанавливается после травмы.
И вообще, заниматься дома может быть удобно, выгодно и весело.
Consumer Reports тестирует модели популярных брендов, таких как Schwinn и NordicTrack, чтобы найти эллиптические тренажеры, которые стоит взять домой. Мы оцениваем различные аспекты каждого эллиптического тренажера, чтобы определить его рейтинги, такие как эргономика, конструкция и безопасность пользователя, чтобы вы знали, на что вы тратите деньги и почему.
Если вы хотите совершить покупку в Интернете по лучшей цене или приобрести машину в магазине, мы рекомендуем вам попробовать ее лично, если есть возможность. Вы можете заметить проблему, которую не можете обнаружить только на глаз или по отзывам пользователей (например, ваши колени постоянно ударяются о каркас эллиптического тренажера, или тренажер просто не двигается так, как вам нравится).
В этом руководстве по покупке мы поговорим о типах эллиптических тренажеров, от моделей со встроенным датчиком сердечного ритма или без него до конфигураций с передним, центральным и задним приводом.
Затем мы расскажем, как определить, какой эллиптический тренажер лучше для вас, и почему вы должны довериться нам, чтобы помочь вам найти правильный эллиптический тренажер для вашего дома. Помимо рекомендаций по покупкам, вы также можете ознакомиться с нашей подборкой лучших эллиптических тренажеров и нашими исчерпывающими рейтингами эллиптических тренажеров. Чтобы узнать больше о домашних тренажерах, ознакомьтесь с нашим обзором велотренажеров и беговых дорожек.
Мы делим наши рейтинги эллиптических тренажеров на две группы: те, у которых есть программы измерения пульса, и те, у кого нет программ измерения пульса. Если вы новичок в использовании эллиптических тренажеров, модель с программой измерения частоты сердечных сокращений может предоставить дополнительные рекомендации, автоматически определяя уровень ваших усилий. Тем не менее, если вы уже некоторое время используете эллиптические тренажеры, вам может быть удобно определить желаемую интенсивность или целевую частоту сердечных сокращений для ваших целей упражнений.
С программами измерения частоты сердечных сокращений
Программа измерения частоты сердечных сокращений автоматически регулирует сопротивление эллиптического тренажера (и может регулировать наклон тренажера, если это одна из его функций) на основе целевой частоты сердечных сокращений. Эллиптический тренажер увеличит интенсивность упражнений, если ваш пульс ниже установленной вами цели, и уменьшит ее, как только ваш пульс превысит цель. Соответственно, для работы этих программ необходимо отслеживать частоту сердечных сокращений. Лучший способ сделать это — использовать нагрудный датчик частоты сердечных сокращений, потому что датчики контакта с рукояткой могут быть неудобными и менее точными.
Рейтинги эллиптических тренажеров
Без программ измерения частоты сердечных сокращений
Эллиптический тренажер без программы измерения частоты сердечных сокращений не оснащен автоматической регулировкой интенсивности упражнений на основе заданной частоты сердечных сокращений.
Для данного типа тренажера наивысший возможный балл в категории характеристик сердечного ритма наших рейтингов будет умеренным. Тем не менее, эллиптический тренажер без программы измерения частоты сердечных сокращений по-прежнему будет обеспечивать контактные, а иногда и нагрудные датчики частоты сердечных сокращений, чтобы можно было отслеживать и отображать частоту сердечных сокращений.
Рейтинги эллиптических тренажеров
Существует три основных конфигурации эллиптических тренажеров, каждая из которых связана с положением маховика тренажера относительно его подножек. Эта настройка может повлиять на тренировку тренажера, а также на другие факторы: например, в случае переднеприводного эллиптического тренажера качество его роликов может означать дополнительный шум и вибрацию. Эллиптические тренажеры с центральным приводом, с другой стороны, могут иметь траектории, которые кажутся более округлыми, и переходы, которые кажутся более плавными.
Эллиптический тренажер с передним приводом
Эллиптический тренажер с передним приводом означает, что ведущее колесо машины находится в передней части машины, часто в большом кожухе.
Этот тип эллиптического тренажера обычно имеет педали, поддерживаемые колесами, которые скользят по дорожке.
Рейтинги эллиптических тренажеров
Эллиптический тренажер с центральным приводом
Эллиптический тренажер с центральным приводом означает, что ведущее колесо тренажера находится в центре тренажера, а педали вращаются на цилиндрических роликах и коленчатом валу. (Если вам нужна помощь в воображении, посмотрите на рисунок выше.) Занимаемая площадь этого эллиптического тренажера довольно мала, но, поскольку его педальные рычаги во время использования выходят далеко за пределы корпуса тренажера, общее требуемое пространство может оставаться прежним.
Рейтинги эллиптических тренажеров
Эллиптический тренажер с задним приводом
Эллиптический тренажер с задним приводом означает, что ведущее колесо эллиптического тренажера находится в задней части тренажера, часто в небольшом корпусе.
Этот тип эллиптического тренажера может иметь гусеничную конструкцию для педалей (которые часто наклоняются для обеспечения наклона) или подвешивать педали на длинных рычагах между ведущим колесом и рукоятками. Эти эллиптические тренажеры имеют тенденцию быть очень длинными.
Рейтинги эллиптических тренажеров
Прежде чем покупать эллиптические тренажеры всех типов, вам следует ознакомиться с некоторыми базовыми параметрами. Ниже мы описываем эти факторы по дизайну, спецификациям и различным функциям.
Размер
В среднем эллиптические тренажеры имеют длину около 72 дюймов и ширину 30 дюймов, но длина может варьироваться от 50 до 84 дюймов.
Имейте в виду, что во время работы педали могут выходить за пределы длины машины. Вы также будете выше, чем на беговой дорожке, поэтому убедитесь, что у вас есть место с достаточно высоким потолком. Мы измерили высоту подъема от 5 до 15 дюймов, при этом педали поднимались до 25 дюймов над полом на вершине эллиптического цикла.
Вам также потребуется как минимум 20 дюймов свободного пространства по крайней мере с одной стороны, а также спереди или сзади для безопасности.
Эргономика
В отличие от беговой дорожки, которая позволяет вам двигаться свободно, эллиптический тренажер ограничивает вас в своих движениях.
Обратите внимание на то, насколько комфортно вы себя чувствуете, когда используете его лично: вы должны быть в состоянии сохранять вертикальное положение, держась за подвижные ручки; подвижные рукоятки должны быть легко доступны и не заставлять запястья находиться в неудобном положении; эллиптическая дорожка должна быть удобной; педали, как правило, должны располагаться как можно ближе друг к другу; а подвижные рукоятки и фиксированные компоненты рамы не должны мешать вашим рукам, плечам или коленям.
Интенсивность
Все эллиптические тренажеры имеют переменное сопротивление. Убедитесь, что при самом низком уровне сопротивления легко крутить педали, а при 75 % от максимального сопротивления крутить педали становится сложно — в идеале у вас будет пространство для роста.
Несмотря на это, вы должны чувствовать значительные (но постепенные) изменения всякий раз, когда вы увеличиваете или уменьшаете сопротивление. И если ваша машина поставляется с регулируемым наклоном, проверьте, является ли он автоматическим или требует ручной регулировки.
Связь
Эллиптические тренажеры могут иметь встроенную беспроводную связь или Bluetooth, который подключается к приложению на мобильном устройстве для отслеживания тренировок, социальных сетей и доступа к библиотеке программ упражнений. Некоторые позволяют использовать USB-накопитель для переноса данных о тренировках в веб-функцию отслеживания, доступ к которой осуществляется через ноутбук.
Программы
Программы упражнений могут сделать тренировку более разнообразной и менее скучной, что может привести к тому, что вы будете чаще заниматься на тренажере. Но не платите за излишества, которые вам не нужны — вы сможете обойтись несколькими базовыми программами, ориентированными на определенные типы тренировок.
Пользовательские программы позволяют вам создать свой собственный профиль сопротивления, если это важно для вас.
Общая безопасность
Эллиптические тренажеры опасны для детей, которые могут быть зажаты или защемлены движущимися частями. Люди с детьми дома (или в качестве посетителей) должны убедиться, что маленькие не могут получить доступ к машинам, заперев дверь в комнату, отключив машину от сети, активировав функцию блокировки программного обеспечения машины или вставив булавки для педалей после при каждом использовании (если ваша машина их предоставляет).
Цена
Высококачественные эллиптические тренажеры стоят более 3000 долларов, но вы можете получить хороший тренажер менее чем за половину этой суммы. За большие деньги вы часто найдете больше функций и более мощную и тяжелую раму (с большей площадью основания).
Доставка
Эллиптические тренажеры тяжелые, и их установка может быть сложной, поэтому проверьте, включена ли сборка или доступна ли она за дополнительную плату.
Политика возврата
Подтвердите политику возврата магазина, в том числе стоимость отправки машины обратно (не забывайте о сборах за пополнение запасов). Если вы покупаете через Интернет, узнайте, как осуществляется возврат товара.
Гарантия
Ищите гарантию, которая обеспечивает от трех до семи лет на запчасти и не менее одного года на работу. Большинство эллиптических тренажеров имеют пожизненную гарантию на раму. Наши опросы показывают, что расширенная гарантия, вероятно, того не стоит.
Решите, какие дополнительные функции важны для вас на вашем эллиптическом тренажере — от электронного программирования до длины шага и функций безопасности.
Электронное программирование
Электронное программирование может автоматически изменять интенсивность вашей тренировки, изменяя сопротивление (и наклон, если ваш эллиптический тренажер имеет такую функцию). В противном случае вы должны иметь возможность вручную внести коррективы.
Длина шага
Если ваш эллиптический тренажер имеет регулируемую длину шага, важно подобрать длину, которая вам подходит.
Элементы безопасности
Эллиптические тренажеры могут быть оснащены функциями, предотвращающими травмы детей.
- Предохранительный штифт рычага педали: Это механическое устройство (штифт), которое может предотвратить вращение педалей эллиптического тренажера или увеличить сопротивление педалированию. Он обычно встречается на машинах Precor.
- Блокировка программного обеспечения: Функция программного обеспечения, которая отключает клавиатуру или дисплей, чтобы сделать машину менее привлекательной для любопытных детей.
Подробнее о том, как купить эллиптический тренажер
В нашем видеоролике ниже представлены полезные советы по эргономике, размеру педалей, размеру кнопок, безопасности и другим важным темам.
Мы пришли к нашим рекомендациям по использованию эллиптического тренажера в результате тщательного тестирования каждого аспекта эллиптического тренажера. Баллы по каждому аспекту тщательно взвешиваются для расчета общего балла.
Каждый эллиптический тренажер, поступающий в лабораторию CR, подвергается тщательным испытаниям, чтобы определить, обеспечит ли он вам хорошую тренировку без ущерба для эргономического комфорта или личной безопасности.
В CR мы присваиваем каждому тестируемому эллиптическому тренажеру общий балл, основанный на подсчете его баллов по ряду тестов. Наши рейтинги эллиптических тренажеров ясно показывают общий балл каждого эллиптического тренажера, а также то, как он работает в конкретных тестах.
Все эллиптические тренажеры проходят серию тестов и оценок для оценки их удобства использования. Ниже приведены несколько примеров тестов, которые мы проводим на каждом эллиптическом тренажере.
- Для проверки эргономики мы используем фигуру пропорциональную мужчине в 95-й процентиль и женщина в пятом процентиле роста, чтобы оценить комфорт и доступность для широкого круга пользователей.
- Для расчета сопротивления мы измеряем диапазон движения педалей с помощью автоматизированной машины, которая крутит педали эллиптического тренажера с постоянной скоростью.
- Чтобы оценить безопасность пользователя, мы рассматриваем возможные точки защемления, размеры педалей и покрытия, а также конструкцию эллиптических рукояток — при неправильном расположении рукоятки могут повредить глаза.
Как выбрать эллиптический тренажер
Автор Rebekah Kuschmider
В этой статье
- Что такое эллиптический тренажер?
- Преимущества эллиптического тренажера
- Соображения при выборе эллиптического тренажера для дома
- Соображения безопасности
Если вы хотите повысить эффективность тренировок дома, покупка эллиптического тренажера может быть хорошим выбором. Эллиптические тренажеры обеспечивают эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы без воздействия на суставы, которое может вызвать бег на беговой дорожке.
Вы можете найти модели, которые позволяют использовать предварительно запрограммированные тренировки, отслеживать частоту сердечных сокращений и отслеживать прогресс с течением времени.
Существует широкий выбор эллиптических тренажеров, подходящих для домашних тренажерных залов. Все они требуют много места в вашем доме, но они легче, чем другие виды кардиооборудования, такие как беговые дорожки.
Перед тем, как выбрать эллиптический тренажер для дома, вам следует учесть несколько моментов, чтобы убедиться, что вы получаете именно тот тренажер, который соответствует вашим потребностям.
Эллиптические тренажеры — это тренажеры, которые позволяют использовать движения ходьбы или бега в неподвижном состоянии. Движение не похоже на беговую дорожку, где ремень проходит под вашими ногами, пока вы бежите на месте. Вместо этого вы ставите ноги на педали, которые двигаются по круговой или эллиптической схеме. Это похоже на то, как велосипедные педали двигаются по кругу, хотя вы остаетесь стоять на эллиптическом тренажере.
Тренировка верхней и нижней части тела. У некоторых машин есть стержни, которые вы держите руками. Полюса двигаются в координации с ножными педалями. У некоторых есть сопротивление, поэтому они одновременно тренируют верхнюю часть тела и ноги.
Низкая ударопрочность. Эллиптические тренажеры — отличная альтернатива беговой дорожке для людей, которые хотят свести к минимуму нагрузку на колени и бедра. Некоторые люди используют их в качестве основной формы кардиоупражнений. Другим нравится чередовать эллиптический тренажер с другими упражнениями, такими как ходьба, бег или езда на велосипеде.
Переменная интенсивность. Вы можете регулировать сопротивление на эллиптическом тренажере, чтобы усложнить или облегчить тренировку. Некоторые тренажеры поставляются с предварительно запрограммированными тренировками, которые могут выполнять различные фитнес-задачи. Некоторые предлагают подключение к приложениям или онлайн-сообществам, где вы можете присоединиться к виртуальным групповым тренировкам.
Ваши цели в фитнесе. Поговорите со своим врачом и личным тренером, прежде чем покупать тренажеры. Они могут помочь вам оценить ваше здоровье и ваши цели в фитнесе. Как только вы это узнаете, вы сможете решить, подходит ли вам эллиптический тренажер.
Стоимость. Существует широкий диапазон цен на эллиптические тренажеры. Самые дорогие модели могут стоить 2000 долларов и более. Менее сложные версии могут стоить всего 500 долларов. Иногда вы можете найти бывшие в употреблении эллиптические тренажеры по выгодным ценам, но будьте осторожны. На эти машины не распространяется гарантия. Вы всегда должны убедиться, что они работают хорошо и безопасны, прежде чем покупать.
Доставка и сборка. Снаряжение для упражнений может быть тяжелым и сложным в сборке. Некоторые продавцы предлагают доставку на дом, что полезно, если у вас нет автомобиля, подходящего для эллиптического тренажера, или в вашем доме много лестниц.
Вы также можете организовать сборку за дополнительную плату.
Размер машины. В среднем эллиптические тренажеры имеют длину 6 футов и ширину 2,5 фута. Некоторые могут быть даже дольше, чем это. Педали поднимаются на 25 дюймов в самой высокой точке их вращения. Вы также должны оставить пару футов свободного пространства по крайней мере с одной стороны машины, чтобы вы могли легко входить и выходить.
Вес машины. Эллиптические тренажеры, предназначенные для домашнего использования, могут весить всего 100 фунтов. Модели, которые вы видите в тренажерном зале, могут быть намного тяжелее. Учитывайте вес машины, когда планируете, где ее поставить. В некоторых многоквартирных домах могут действовать правила размещения тяжелого оборудования на верхних этажах. Вес машины также может повлиять на вашу способность носить ее в доме или перемещать, если вы переезжаете.
Особенности. Количество функций, таких как программы, возможность подключения к приложениям или онлайн-сообществам, а также встроенные датчики сердечного ритма, может повлиять на цену тренажера.