Фейс массаж для лица: Моделирующий массаж лица. Фейс-фитнес

Исследований про массаж и упражнения для лица очень, очень мало. И в основном это исследования на людях, у которых есть какие-то проблемы с мышцами лица. В последнее время исследований про красоту стало больше, но у этих исследований есть проблемы с качеством. Во многих из них результаты оценивают не какими-то относительно точными методами, а субъективно. То есть участники оценивают результаты сами, а это очень неправильно. Потому что когда смотришь на своё лицо, видишь вещи, которых нет, и не видишь тех, которые есть. И не учитываешь внешние факторы, которые могли повлиять на результат. И уж точно в этом случае нельзя учесть эффект плацебо.

Примерно неделю я копалась на медицинских сайтах и искала что-нибудь достойное моего читателя для того, чтобы написать пост про массаж лица и фейсбилдинг. И не безрезультатно.

В целом, доказательств того, что и то, и другое работает, очень мало. Но доказательств того, что это не работает, ещё меньше. Логика подсказывает, что это должно работать. Потому что если от упражнений растут и «тонизируются» мышцы на всём теле, то почему бы на лице им тоже не расти. Есть такое классное издание SELF, которое пишет очень хорошие тексты про здоровье. И у них есть тексты и про массаж, и про упражнения. А они про ерунду бессмысленную писать не станут.

Итак, массаж

Два условно самых распространённых видов массажа — это лифтинговый и лимфодренажный.
Первый — это в котором кожу и мышцы надо довольно сильно мять, второй — в котором используют поглаживания и ничего особо не мнут.

Лимфодренажный массаж давно используют в медицине при состоянии, которое называется лимфедемой. Это когда жидкости задерживаются в определённых частях тела (чаще всего в ногах) и от этого они отекают и опухают. Не сказать, что эффективность его как-то очень сильно доказана, но его используют, и он не вредит. На лице такой массаж тоже помогает от отёков, а когда нет отёков, лицо выглядит более свежим и подтянутым. Ну и такой массаж лучше делать холодными девайсами.

Видов и техник лифтингового массажа десятки. Это и японский, и массаж Жоэль Сиокко, буккальный, и так далее,  так далее. Я даже однажды делала подборку видео на Wonderzine.

В целом, массаж не вреден и есть даже одно исследование, в котором видно, что он правда немного подтягивает лицо. Сложно сказать, как он работает на перспективу, потому что для этого нужно проводить эксперимент десятки лет, а это очень тяжело. Но опять же, логика подсказывает, что он поможет подольше сохранить овал лица.

Не так уж важно в какой технике вы делаете массаж, главное делать его регулярно и тщательно. И акцентировать массаж на тех местах, которые считаете проблемными. Потому что если вам не нравятся морщины на лбу, то массаж щёк с ними особо не поможет.

Делать массаж на сухую кожу лучше не надо, потому что от этого кожа не то чтобы растянется, но может появиться раздражение. При массаже руки и девайсы должны скользить, а не тянуть. Лучше всего делать массаж на масле, хоть гидрофильном, хоть обычным косметическом. Но если масла — не ваша тема, то обычный крем тоже сойдёт. Мне кажется, что логичнее всего делать массаж на этапе очищения. Смыть макияж, намазать гидрофильное масло или бальзам, и вперёд.

Некоторые пишут, что от массажа могут появляться морщины, но те же люди следом обычно советуют пить коллагеновые бады, так что можно на их мнение положить. Массаж нельзя делать на воспалённой коже с акне, потому что от этого может стать только хуже. На атопичной и с розацеа — тоже. С куперозом тоже скорее не стоит, но это не точно. Сам массаж может спровоцировать не очень хорошие реакции, особенно если его делают на каком-нибудь комедогенном масле. После массажа может появиться краснота. Конечно, нужно очень аккуратно делать массаж, если у вас проблемы с мышцами или лимфоузлами.

Про массажёры: тот же SELF пишет, что одних рук, в общем-то, достаточно. Но массажёры могут помочь, и ничего плохого в них нет. Плоские камни и роллеры, которые действуют очень легко, будут скорее бесполезны для лифтинга, а вот те, которые «мнут» кожу — как Clarisonic или The Body Shop — будут скорее всего не совсем бесполезны. Сейчас есть куча массажёров, и если хотите купить себе какой-нибудь, просто руководствуйтесь здравым смыслом: по виду массажёра обычно понятно, будет он что-то мять или нет.

Упражнения

Упражнения для лица делали ещё в шестидесятых, но почему-то именно сейчас они переживают свой ренессанс.

В 2014 году бразильские исследователи опубликовали большой обзор исследований про упражнения. Вывод там, в общем, предсказуемый: во всех исследованиях, которые они обнаружили, был положительный эффект, но качество всех исследований так себе, поэтому нужно больше, чтобы делать более строгие выводы.

В 2015 году проверяли действие упражнений не столько на вид лица в целом, сколько на качество кожи. Пишут, что качество кожи улучшается, и она становится более упругой. Там, кстати, описывается одна из техник упражнений.

Самое последнее (и самое нормальное) исследование опубликовали в этом году. Там пишут, что упражнения улучшают овал лица, подтягивают среднюю и нижнюю части. Ну, это логично, потому что в этой части в лице мышц больше всего.

В этом же году опубликовали корейское исследование про упражнения с помощью довольно странного вида девайса PAO, который нужно держать зубами с усилием. Выглядит смешно, но результаты ничего такие: лицо выглядит более подтянутым (хотя фотографии в статье меня лично не сильно впечатлили).

У упражнений противопоказаний меньше, чем у массажа, потому что тут (в некоторых техниках) руками лицо трогать вообще не надо. Так что и чувствительной коже они тоже подойдут.

Короче, вывод понятен: всё работает, но непонятно до какой степени. Упражнения, скорее всего, будут эффективнее, чем массаж. Скорее всего, есть смысл делать их с целью замедлить «сползание» овала лица. Если уж начали, то делать их нужно постоянно (два-три раза в неделю). Опять же, не так важно в какой технике вы их делаете, можно использовать девайсы, главное — не жестите и делайте всё умеренно.

Всем ли подходит массаж лица: плюсы и минусы главной бьюти-процедуры-2019 :: Красота :: РБК Стиль

Автор Юлия Вахонина

13 декабря 2019

Массаж лица стал главным бьюти-трендом уходящего года: по всему миру открываются специальные массажные студии и все больше звезд и блогеров сообщают, что просто не могут жить без этого этапа ухода.

Как работает массаж для лица?

Любой вид массажа подразумевает активное стимулирование кровообращения и лимфотока за счет физического воздействия. И массаж для лица не исключение — все техники рассчитаны на то, чтобы активировать приток крови. Это улучшает доставку молекул кислорода и полезных элементов из косметических средств к глубоким слоям кожи. Для этого косметологи используют специальные роллеры, холодные массажные шары, пластинки гуаша и/или ритмично массируют лицо пальцами.

Плюсы массажа для лица

Главное достоинство этой процедуры — нетравматичная работа с лицом, которая помогает выстроить лучший контакт со своей внешностью и принять себя. С психологической стороны этот метод в разы мягче, чем, например, инъекционная косметология. А если же рассматривать использование роллеров и пластинки гуаша дома, то такой самомассаж еще лучше помогает принять и полюбить себя благодаря регулярному и здоровому процессу работы над лицом и собой.

«Основная задача любого вида массажа лица — это разгон лимфы. Если она застаивается, то лицо начинает отекать, кожа становится вялой и землистого цвета. Поэтому массаж — хороший метод для вывода токсинов и ускорения циркуляции лимфы и крови. Все это служит сиянию и здоровому оттенку лица», — объясняет основательница самой популярной студии по массажу лица в США Face Gym Сара Чапман.

Минусы массажа для лица

Однако стоит понимать, что массаж — это всегда временное воздействие. Если после процедуры вы видите в отражении очень подтянутое лицо с сиянием и здоровым румянцем, то не спешите себя обнадеживать. Этот результат не останется с вами на недели или годы. Даже курс массажа не может гарантировать вау-результатов абсолютно для всех. Дело в том, что у каждой женщины свой образ жизни (более или менее здоровый), поэтому эффект от массажа (или курса) будет всегда индивидуальным.

Более того, как и любая косметическая процедура, массаж лица имеет противопоказания. Многие некомпетентные косметологи часто умалчивают их, а подвергшиеся влиянию трендов женщины просто игнорируют. Первый в России лицензированный тренер по гимнастике лица Анастасия Бурдюг недавно опубликовала на своей странице в Instagram подробный пост, в котором объяснила, почему массаж для лица может быть вреден для многих женщин. В первую очередь она как раз и отметила главные противопоказания: расширенные поры, жирная и/или реактивная кожа, купероз.

«Я не против массажа лица, но призываю осознанно подходить к нему. Нужно понимать, в первую очередь это очень хороший бизнес — клиент доволен, что получил быстрый вау-эффект от посещения массажиста или использования гаджета. Однако все негативные последствия (прыщи, лопнувшие сосудики и т. д.) появляются у него спустя пару недель — это очень удобно, потому что многие просто не отслеживают причинно-следственной связи», — объяснила Анастасия Бурдюг на своей странице.  

Лифтинг массаж лица — цена в Москве, стоимость массажа для подтяжки лица на YouDo

Наш сайт поможет быстро найти опытного мастера для заказа любых услуг по красоте и здоровью. Разместите заявку и проверенные специалисты предложат вам свои услуги и цены.

Закажите услуги по лифтинг массажу лица у специалистов, зарегистрированных на Юду. Опытные мастера проводят косметические процедуры в домашних условиях, а также в оборудованных кабинетах. Выезд массажиста осуществляется в любой район Москвы в заранее согласованное время.

Как работают исполнители Юду?

Специалист Юду приедет по указанному адресу, определит состояние кожи и согласно полученным результатам составит индивидуальную программу восстановительных процедур.

Мастера, зарегистрированные на Юду, обладают большим опытом, в совершенстве владеют массажными техниками и работают только с качественными средствами и современным оборудованием.

Процедура лифтинг массажа лица, проведенная опытным мастером, улучшает кровообращение, разглаживает мелкие морщинки, улучшает цвет и тонус кожи. Профессиональные знания и навыки позволяют массажисту, предлагающему на Юду свои услуги, в короткие сроки:

• устранить морщины и мешки под глазами
• повысить тонус кожи
• подтянуть овал лица

Лифтинг-процедура прекрасно расслабляет мышцы, способствуя профилактике возрастных изменений и устранению пигментации на лице и шеи. По времени она займет не более 10 минут. Мастер может выполнить такой массаж не только для лица, шеи и области декольте, но и для ног, рук, живота.

Преимущества заказа услуги на Юду

Массажисты, зарегистрированные на Юду, предлагают услуги по минимальной стоимости. У частных мастеров нет накладных расходов, которые включены в тарифы специализированных салонов.

Закажите услуги у массажиста, зарегистрированного на Юду, и получите следующие выгоды:

• индивидуальный подход к определению ключевых проблем кожи и к выбору метода их решения
• адекватная цена на услуги сертифицированных мастеров
• гарантия качественного результата

Отправьте заявку на Юду, через форму, размещенную выше, и очень скоро сможете оценить все преимущества наших исполнителей.

Массаж лица: польза и зачем нужен

Улучшить состояние кожи, не прибегая к радикальным мерам

Массаж лица – профилактический и лечебный метод воздействия на кожу и мышцы лица. Его несложно делать в домашних условиях, а добиться видимых результатов от самомассажа помогут основные правила и техники.

Что дает массаж лица?

Процедура обладает комплексным действием:

• предотвращает появление морщин,

• повышает тонус кожи, улучшает кровоснабжение,

• снимает отеки,

• улучшает цвет лица,

• за счет стимуляции кровообращения в процессе массажа кожа насыщается кислородом, усиливаются регенеративные процессы.

В результате массажа кожа приобретает здоровый и ухоженный вид, подтягивается овал лица, уменьшаются воспаления.

© iStock

Также во время массажа происходит стимуляция биологически активных точек, расположенных на лице и представляющих собой проекцию внутренних органов, что положительно сказывается на их работе.

Как подготовить кожу к массажу лица?

Этапы подготовки кожи одинаковые для всех видов самомассажа:

1. 1

   Очищение

   Кожу лица обязательно очищаем в два этапа: демакияж и умывание специальным гелем или пенкой. Например, от La Roche-Posay.

2. 2

   Разогревание

   Мышцы будут лучше поддаваться массажу, если к лицу перед процедурой приложить горячее полотенце.

   Разогревание кожи перед массажем лица © Getty Images

3. 3

   Увлажнение

   Чтобы избежать растяжек и повреждений, нанесите на лицо увлажняющий крем или масло. Подойдет, например, «Увлажнение Эксперт» от L’Oréal Paris.

Советуем почитать:

Как правильно делать самомассаж лица?

Классический массаж лица предполагает такие приемы как поглаживание, разминание, похлопывание и растирание. Для усиления эффекта во время процедуры используют специальные средства для массажа — крем или косметическое масло. Помните, что лицо и пальцы должны быть расслаблены.

© iStock

Основные этапы самомассажа лица и шеи:

• Первая зона самомассажа – подбородок. Поглаживающими движениями двумя руками массируем подбородок по направлению от центра к мочке уха.

• Круговыми движениями проходимся указательными пальцами по коже вокруг рта, начиная от центра нижней губы, заканчивая у центра верхней.

• Щеки массируем подушечками пальцев от крыльев носа к ушным раковинам.

• Нос растираем от кончика ко лбу.

• Кожа вокруг глаз сама нежная, поэтому без сильного нажима разглаживаем эту зону кончиками пальцев. Для верхних век выбираем направление к вискам, для нижних – к переносице.

• Брови и кожу вокруг них растираем круговыми движениями, затем точечно пощипываем от основания к хвостику. Подробнее о массаже бровей и о том, как сделать их пушистыми и густыми, рассказывает бьюти-блогер Оля @redautumn в нашем видео:

• Массаж лба выполняется от середины к вискам.

• Область шеи массируем снизу-вверх, к подбородку.

Массажные линии:

© batel_tomsk_

Несложная техника классического массажа подойдет для самостоятельного выполнения.

Специальные виды массажа

• Массаж для лица anti-age – процедура, направленная на омоложение, улучшение текстуры кожи, снятие отечности и лифтинг. Она стимулирует выработку натурального эластина и коллагена, благодаря которым кожа становится более упругой. Для антивозрастного массажа подойдет медленное растирание лица кубиками льда по массажным линиям. Если нет аллергии, вместо обычной воды можно заморозить отвар трав (ромашки, календулы, мяты) – эффект от омолаживающей процедуры будет более заметным. «Ледяной» массаж проводится с утра.

• Японский массаж лица отличается более глубоким воздействием на кожу, мышцы и соединительную ткань. Один из видов – массаж асахи (другое название – зоган) – выполняется всей ладонью, а не только кончиками пальцев. Движения рук массажиста проходят вдоль лимфатических узлов, в результате увеличивается отток лимфы от лица и шеи, что приводит к выведению токсинов из этой зоны. Японский массаж подходит для профилактики старения: овал лица обретает более четкие контуры, уменьшается выраженность морщин, улучшается внешний вид кожи.

• Техника щипкового массажа следует из названия – небольшие участки кожи захватывают указательным и большим пальцем и интенсивно пощипывают. Такой массаж помогает бороться с обильным выделением кожного сала, уменьшает воспаления, убирает небольшие рубцы и следы постакне.

• Подтягивающий массаж при помощи нефритового или кварцевого ролика и скребка гуаша в последнее время набирает все большую популярность. Техника выполнения одинаковая, скребок или ролик двигаем от центра лица к краям, чтобы снять отечность и достичь лифтинг-эффекта. Массажный ролик более мягко воздействует на ткани, поэтому он лучше подойдет для чувствительной и склонной к покраснениям коже. Ролик и скребок стоит хранить в холодильнике – их приятнее использовать прохладными.

© jaderoller.by

Как часто можно делать массаж лица?

Как и многие другие бьюти-процедуры, самомассаж требует регулярности. У него накопительный эффект, и результат едва ли будет виден с первого раза. Массаж лица рекомендуется делать курсом – минимум 10 сеансов, один-два раза в неделю. Для более длительного эффекта проходят два-три курса в год. Главное не переусердствовать – слишком частый и агрессивный массаж уменьшает упругость кожи, провоцирует раннее появление морщин, а в худшем случае – может вызвать повреждения и гематомы.

В каких случаях массаж может навредить: противопоказания

• Дерматологические кожные заболевания

• Повреждения на коже (ранки, царапины)

• Воспаления (акне, угревая сыпь)

• Наличие большого количества родинок, папиллом

• Недавние косметологические процедуры (пилинг, чистка). Массаж следует проводить после полного восстановления кожного покрова

• Купероз на лице. Он не всегда является противопоказанием, поэтому лучше заранее проконсультироваться у врача.

Как сделать себе массаж лица на уровне СПА в домашних условиях

Ежедневные движения, такие как улыбка, хмурый взгляд и жевание, серьезно тренируют лицевые мышцы. И так же, как ваше тело получает выгоду от хорошего обтирания после сеанса сильного потоотделения, ваше лицо также получает большую пользу от массажа. На самом деле, тренировка лица стала очень популярной благодаря тому, что в США открываются специализированные студии. Я не предлагаю вам записаться на йогу для лица, но вы можете имитировать профессиональный массаж дома.Вот все, что вам нужно знать, чтобы правильно его обработать. (Уберите свой разум из сточной канавы! Я знаю, о чем вы думаете.)

1. Убедитесь, что вы подготовили кожу.

Дебра Джалиман, дерматолог из Нью-Йорка, говорит СЕБЕ, что вы всегда должны «мыть руки в теплой воде с антибактериальным мылом и собирать волосы назад», чтобы убрать с пути любые потенциальные микробы. Вы также должны очистить лицо перед массажем. Попробуйте нежное умывание, например, очищающее средство для лица CeraVe Foaming Facial Cleanser (13 долларов США; ulta.com). Если вы действительно хотите сделать массаж спа-салоном, попробуйте сначала обработать лицо паром. Это размягчит поры и позволит любому нанесенному вами продукту лучше впитаться.

Связано: Я попробовал 9 косметических приемов с кокосовым маслом за неделю, так что вам не придется

2. Вы можете включить массаж в шаги по уходу за кожей, которые вы уже делаете.

Массаж лица может показаться еще одним ненужным (и отнимающим много времени) этапом повседневного ухода за кожей. Но всего две минуты в день помогут предотвратить появление морщин и расслабить ум.Идеально выделять время как утром, так и вечером, но быстрый массаж лица несколько раз в неделю все равно поможет вам воспользоваться преимуществами. Просто потратьте немного больше времени на массаж с очищающим или увлажняющим кремом, который вы уже используете.

3. Выбирайте подходящее средство для массажа.

Массаж лица дает вам возможность улучшить впитывание любого продукта, который вы используете. Тепло рук и растирающие движения помогают вашей сыворотке впитаться, а очищающее средство растворяет еще больше макияжа.«Вы хотите использовать продукт с хорошим скольжением, такой как масло или сыворотка, и убедитесь, что вы выбираете продукты для вашего типа кожи», — говорит Эшли Бриетон, косметолог из Kate Somerville Skin Health Experts.

Для очищения попробуйте масло, такое как Malin + Goetz Facial Cleansing Oil (42 доллара США, malinandgoetz.com), которое растворяет даже самый стойкий стойкий макияж. Мне тоже нравится Rodial Snake Booster Oil (90 долларов, saks.com). Он содержит пептиды, которые разглаживают мимические морщины. Также, Dr. Perricone Chloro Plasma (80 долларов США; perriconemd.com) — отличная маска для всех типов кожи.

4. Рук достаточно, но есть и инструменты, которыми можно помочь.

Хотя использование пальцев более чем эффективно, существует множество инструментов, помогающих при массаже лица. Хотя они очень похожи на секс-игрушки на стойке в ванной, эти гаджеты для ухода за кожей на самом деле невероятно эффективны. Например, Dr. Jart Liftra Shaper (80 долларов США, sephora.com) — это металлический ролик, который помогает подтянуть дряблую кожу, улучшить циркуляцию лимфы и восстановить эластичность.Более доступный вариант — массажер для лица The Body Shop Twin Ball Facial Massager (15 долларов, thebodyshop-usa.com).

Я попробовала макро-косметический массаж, и он изменил форму моего лица

Лучший уход за лицом в моей жизни не предполагал никаких экстракций. Не было ни лазеров, ни аппаратов для микродермабразии, ни высокотехнологичных инструментов, ни эффектных масок для лица. И все же, когда я вышел, я не мог перестать смотреть на свое лицо. Я выглядела так, будто спала целую сотню лет, и у меня почему-то были пухлые щеки, более рельефная линия подбородка и легкий блеск, как никогда раньше.

Я бы возвращался, чтобы пройти процедуру ухода за лицом каждые две недели, но вот загвоздка: это было в Токио, в штаб-квартире японского косметического бренда Koh Gen Do. Я готов ехать на косметическую процедуру, но от Лос-Анджелеса до Японии немного дальше, чем я пойду. Разрушительный.

К счастью, через несколько недель после этого изменившего жизнь массажа лица его изобретатель, старший управляющий директор Koh Gen Do и ведущий специалист по уходу за лицом Мегуми Сетогучи, приехала в Лос-Анджелес и провела курс о том, как выполнять этот массаж лица на себе.Это потрясающе просто и занимает всего несколько минут, поэтому вы можете легко включить его в свой распорядок дня. Более того, вам даже не нужны волшебные руки косметолога, чтобы увидеть эти подтянутые, очерченные результаты — вы можете полностью добиться их самостоятельно. Впереди Сетогучи и доктор Жаннетт Граф рассказывают, что делает макро-косметический массаж и его преимущества. Продолжайте читать, чтобы узнать, как сделать себе косметический макро-массаж.

Знакомьтесь, эксперт

• Др.Жаннетт Граф — сертифицированный дерматолог и доцент клинической дерматологии Медицинской школы Mount Sinai в Нью-Йорке.
• Мегуми Сетогути — старший управляющий директор и ведущий косметолог токийского спа-салона Koh Gen Do.

Что такое макро-косметический массаж?

«Макро-косметический массаж — это уникальный метод, который расслабляет жесткость вашей головы, шеи, нервов, мышц, меридианов и лимфатических узлов, что помогает сохранить красивую кожу», — говорит Сетогучи.Он способствует здоровью кожи изнутри. «Многие женщины склонны сосредотачиваться на проблемных участках кожи, но обычно причины проблемной кожи не видны на поверхности лица», — добавляет она.

Преимущества макро-косметического массажа

• Способствует общему здоровью кожи
• Уменьшает жесткость и мышечное напряжение
• Улучшает лимфатическое кровообращение
• Придает коже сияние
• Уменьшает отечность
• Расслабляет напряженные сокращенные мышцы лица

В целом, Dr.Граф говорит, что эта техника массажа способствует лимфодренажу и приведет к «немедленному снятию напряжения с лица, уменьшению отечности, более упругой коже и сияющему блеску благодаря природе скульптурирования лицевых мышц для слива лишней жидкости, вызывающей отечность. . »

«Этот метод массажа лица нацелен на лимфатические узлы под ушами и на шее и выводит накопившиеся под кожей токсины, которые вызывают тусклость кожи. Более интенсивная циркуляция в этих областях приносит коже больше кислорода, что стимулирует выработку коллагена в целом питательных веществ кожи и здоровья «, — поясняет она.

Микела Буттиноль / Берди

Звездой процедуры была особая техника массажа лица, при которой косметолог использовала ладони своих рук, чтобы твердо моделировать и размять мои лицевые мышцы, как при глубоком массаже тела. К тому времени, когда я вышел, мое лицо выглядело буквально другой формы — более приподнятым и более очерченным. «Я чувствую, что у меня только что был действительно хороший секс», — сказал я женщине в холле, которая только что вышла из то же лицо, и она искренне согласилась.

Чего ожидать во время макро-косметического массажа

Массаж преследует две основные цели: снять мышечное напряжение и отвести лишнюю жидкость с лица, которая вызывает отечность. Для этого массажа лучше использовать поверхность ладони, а не кончики пальцев. Техника Ко Ген До предлагает вам массаж «глубоко, медленно и широко». Единственный продукт, который вам понадобится для этого ухода за лицом, — это кремообразный увлажняющий крем, такой как Macro Vintage Royal Massage Milk от Koh Gen Do (210 долларов США), в котором есть укрепляющие и пухлые ингредиенты, дополняющие преимущества физического массажа.

Первая часть техники посвящена уменьшению напряжения: начните с нанесения увлажняющего крема равномерно по всему лицу, используя поверхность ладони, а не кончики пальцев.Теперь поместите ладонь между бровями. С сильным равномерным давлением массируйте круговыми движениями по направлению к линии роста волос. Затем поднесите ладони к вискам и продолжайте массировать круговыми движениями с сильным давлением. Вы можете отрегулировать, как долго вы это делаете, в зависимости от вашего уровня напряжения, но обычно 20 секунд или около того подходят для меня.

Пришло время избавиться от затяжки, сливая лишнюю жидкость с лица. Используя тот же уровень давления, поместите ладони под скулы и помассируйте назад, к линии роста волос.В завершение обхватите скулы ладонями и твердо потяните вверх в течение пяти секунд. Повторите эти же шаги от линии подбородка к боковым сторонам лица, в конце проведите по шее под ушами, чтобы слить лимфу. Не стесняйтесь повторять эти движения пять или шесть раз.

Наконец, поместите боковые стороны указательных пальцев на носогубную складку (также известную как складка, соединяющая стороны вашего носа со сторонами вашего рта) и проведите одним плавным движением в сторону лица, в конце медленно проведите пальцами. от линии подбородка вниз по шее, чтобы слить лимфу. Следуйте схемам выше, если вам нужно наглядное пособие или этот видеоурок.

Послепродажное обслуживание

К тому времени, как вы закончите, вы должны заметить видимые изменения в форме вашего лица (я знаю, что заметила! См. Выше — выглядит красиво, не так ли?). Покупайте продукты, которые я использую лично, и доктор Граф рекомендует использовать после массажа ниже. Доктор Граф советует продолжать обычный уход за кожей и после массажа.

Ко Ген До Макро Винтаж Королевское Массажное Молочко 210 долларов США

Массажное молочко Koh Gen Do содержит белок авокадо, пробиотики, аминокислоты и мягкие осветляющие кислоты, которые делают кожу более гладкой, пышной и яркой.Он очень шелковистый, без отдушек и никогда не заставлял мою комбинированную кожу высыпаться.

Ко Ген До Масло Macro Vintage T3 Premium 150 долларов США

Если моя кожа кажется более сухой, чем обычно, я хочу добавить пару капель этого масла в мое массажное молочко. Нежирное масло содержит такие ингредиенты, как масло семян периллы, масло орехов кукуи и масло семян каннабиса сативы. Они содержат незаменимые жирные кислоты и натуральные антиоксиданты, которые восстанавливают водный барьер кожи и предотвращают сухость и морщины. Взаимодействие с другими людьми

Saint Jane C-капли 90 долларов США

Чтобы уменьшить сухость после массажа, доктор Граф рекомендует использовать C-капли Saint Jane’s, которые увлажняют кожу и обеспечивают ее антиоксидантами. Эта сыворотка, состоящая из растительных цитрусовых, витамина С и активных ингредиентов, призвана оживить сухую, тусклую кожу и мелкие морщинки. Она советует наносить эту сыворотку после очищения и перед увлажнением.

Исдин Ночная восстанавливающая сыворотка 160 долларов США

Доктор Граф также рекомендует попробовать Isdin’s Isdinceutics Melatonik Overnight Recovery Serum, если после массажа ваша кожа также становится сухой.Главные ингредиенты — мелатонин, витамин С и бакучиол — работают вместе в течение ночи, чтобы помочь коже восстановиться после дневных стрессов.

8 причин сделать это

Массаж лица — это процедура, которую вы можете делать самостоятельно или под присмотром практикующего врача. Техника предполагает стимуляцию точек давления на лице, шее и плечах.

Вы можете использовать лосьоны, масла или очищающие бальзамы с массажем лица, а также валик для лица или плоский инструмент гуаша.

Массаж лица способствует укреплению здоровья кожи и расслабляет лицевые мышцы.Обладает расслабляющим и омолаживающим действием, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.

Если вы хотите использовать массаж лица исключительно для расслабления или для лечения определенного состояния, есть множество методов, которые можно попробовать.

Продолжайте читать, чтобы подробнее узнать о некоторых преимуществах массажа лица, о том, как вы можете делать это самостоятельно и когда лучше всего обратиться к профессионалу.

Есть несколько различных видов и техник массажа лица, которые вы можете выполнять самостоятельно или с профессионалом.

Типы массажа лица включают:

Техники массажа лица включают:

• банок
• пальцевое разминание или разминание суставов
• складывание
• покачивание
• вибрации
• постукивание
• ущипывание Жаке

Прочтите, чтобы узнать, что некоторые исследований и анекдотических свидетельств следует сказать о преимуществах массажа лица.

1. Антивозрастная терапия и морщины

Одним из основных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи.

В небольшом исследовании 2017 года изучалась эффективность массажа лица с использованием стимулирующего массажного устройства. Участники использовали антивозрастное устройство и крем на лице и шее в течение 8 недель. Эффект крема усиливался при использовании с массажем лица. Было замечено улучшение морщин, дряблости кожи и текстуры.

Исследователи также изучали влияние массажа лица на эксплантаты кожи ex vivo или образцы. В течение 10 дней образцы кожи массировали с помощью устройства против старения дважды в день в течение 1 минуты.По сравнению с необработанными кожными эксплантами устройство вызывало более высокую скорость экспрессии кожных белков, которые оказывали антивозрастное действие на кожу.

2. Давление в пазухах

Если это не инфекционный случай или не во время острой стадии синусита, вы можете использовать массаж для снятия давления в пазухах, дискомфорта и заложенности носа.

Массаж носовых пазух также может способствовать оттоку слизи, облегчить головные боли и улучшить кровообращение. Необходимы более глубокие научные исследования, чтобы подтвердить и расширить влияние массажа надавливанием на носовые пазухи.

3. Акне

Стимулирование кожи с помощью массажа может улучшить кровообращение и уменьшить появление прыщей. Конкретных исследований, подтверждающих, что массаж лица помогает избавиться от прыщей, немного.

Некоторые люди ругаются, делая массаж с оливковым маслом для лечения прыщей. Результаты различаются, поэтому, если вы хотите попробовать, попробуйте это на небольшом участке, прежде чем массировать все лицо.

Не будьте слишком агрессивны в своем подходе. Избегайте резких движений и отшелушивающих средств, особенно в чувствительных областях.

4. ВНЧС

Люди с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут испытывать дискомфорт в челюсти или лице. Это может быть головная боль, боль в ухе или тризм.

По данным клиники Кливленда, массаж триггерной точки может помочь уменьшить напряжение, воспаление или болезненность мышц челюсти. Этот дискомфорт может быть вызван жеванием, сжатием челюстей или скрежетом зубами.

Массаж для облегчения симптомов ВНЧС может быть особенно эффективным в сочетании с упражнениями на челюсти.

5. Сияющая кожа

Массаж лица — это то, что нужно, если вы хотите яркую, сияющую кожу. Исследования 2002 года показали, что 59 процентов женщин, которым делали массаж лица, сообщили о чувстве свежести и омоложения.

Около 54 процентов отметили эластичность кожи, а 50 процентов испытали подтяжку кожи. Многие неофициальные данные свидетельствуют о том, что стимуляция лицевых мышц может помочь подтянуть кожу, ослабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

6.Кожный кровоток

Использование массажного ролика для лица положительно влияет на кровоток в коже, что может улучшить внешний вид кожи.

Согласно небольшому исследованию 2018 года, у людей, которые делали 5-минутную процедуру для лица с помощью массажного ролика, увеличивался приток крови к этой области в течение как минимум 10 минут после массажа. После 5 недель массажа реакция кровотока на тепло значительно улучшилась.

7. Омоложение лица

Массаж лица может помочь снять напряжение, улучшить расслабление и улучшить состояние кожи.

Исследование, проведенное в 2018 году, указывает на эффективность массажа лица с помощью устройства Pao в стимулировании омоложения лица. Было показано, что устройство для массажа лица увеличивает толщину лицевых мышц и площадь поперечного сечения у женщин, которые использовали устройство в течение 30 секунд дважды в день в течение 8 недель.

8. Обработка рубцовой ткани

Если у вас есть шрам на лице, который находится в процессе заживления, массаж может быть очень полезным. Массаж рубцовой ткани и окружающих областей может помочь увеличить кровоток, расслабить близлежащие ткани и сгладить неровности.

Массаж лица также может помочь облегчить такие симптомы, как боль, зуд и болезненность. В 2014 году исследователи обнаружили, что массаж эффективен для уменьшения боли и зуда на коже, а также улучшения внешнего вида шрамов от ожогов.

Вы можете сделать себе массаж лица, не выходя из дома. Перед началом вымойте лицо и руки. Используйте небольшое количество сыворотки, масла или очищающего бальзама, чтобы ваши пальцы легко скользили по коже. Вы также можете использовать поверхность ладони.

Независимо от того, есть ли у вас 5 минут или целый час, вы можете объединить свои любимые элементы для создания индивидуальной процедуры массажа лица. Повторите каждое движение пять раз или сосредоточьтесь на определенной области в течение 20–30 секунд. Используйте мягкое, но сильное давление.

Вы можете использовать несколько методов. Ниже приведены некоторые из них, которые вы можете использовать для создания своего распорядка:

• Круговыми движениями втирайте пальцы в виски.
• С помощью ладоней и кончиков пальцев помассируйте стороны лица, начиная с подбородка и заканчивая лбом.Затем опустите руки вниз.
• Надавите безымянными пальцами на надбровную кость и проведите ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
• Большим и указательным пальцами начните с внешних уголков бровей. Осторожно зажмите брови, переходя к внутреннему уголку.
• Прижмите пальцы к центру бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
• Сильно надавите на пространство между бровями на несколько секунд.Затем продолжайте нажимать, совершая движения по и против часовой стрелки.
• Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
• Для более сильного эффекта надавите костяшками пальцев на лицо. Начните с носа и проведите им по щекам к ушам.
• Сожмите большим и двумя первыми пальцами центр подбородка. По мере продвижения к ушам ущипните кожу.
• Надавите на челюсть, перемещая пальцы с внешней стороны челюсти к подбородку.
• Круговыми движениями помассируйте область под мочками ушей.
• Внешними сторонами мизинца надавите на шею, начиная сверху и двигаясь вниз.
• Безымянным пальцем надавите на внутреннюю бровь, скользя по направлению к внешней брови.
• Кончиками пальцев осторожно постучите по всем участкам лица. Затем аккуратно ущипните мясистые участки кожи.
• Применяйте точечный массаж к точкам давления на лице или к точкам давления в пазухах.

Обратитесь к врачу или массажисту для массажа лица или, если вы хотите решить определенные медицинские проблемы, включая угри, ВНЧС или уменьшение рубцов.

Профессионал будет обладать навыками и опытом, чтобы адаптировать массаж лица к вашим конкретным потребностям. Они также могут порекомендовать любые дополнительные процедуры.

Массаж лица — прекрасный способ подарить себе лечебный и омолаживающий эффект при лечении конкретных проблем. Наслаждайтесь процессом открытий, когда вы учитесь делать массаж лица самостоятельно или проходите регулярные профессиональные процедуры.

После массажа лица используйте любые продукты, которые помогают улучшить состояние вашей кожи. Для красивой и сияющей кожи оставайтесь здоровыми, уделяя достаточно времени отдыху и расслаблению, соблюдая здоровую диету и проявляя активность.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Если вы когда-либо восхищались своей кожей после процедуры и думали: «А вот , сияние, !», Мы откроем вам маленький секрет. Один из ключей к сияющему, нестареющему цвету лица — хорошо выполненный массаж лица.Массаж лица не только снимает напряжение, но и улучшает кровообращение, мгновенно подтягивает кожу и даже помогает продуктам лучше впитываться. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах массажа лица и о том, как делать его дома.

Что такое массаж лица?

Массаж лица, уходящий корнями в Китай, Мексику, Венгрию и Швецию, с годами претерпел значительные изменения. Eminence Organics Международный тренер Брайан Гудвин говорит: «Терапевтический массаж начался примерно 4500 лет назад и расширился до открытий лифтингового массажа лица, лимфодренажа, рефлексологии, шведского стиля и других техник. ”Массаж лица использует принципы массажа тела и применяет их к мышцам лица. Это не только снижает напряжение лица (способствует появлению тонких линий и морщин), но также увеличивает кровообращение и лимфообращение, омолаживая кожу.

Преимущества массажа лица

Как говорит Брайан, «истинная польза массажа заключается в массаже того, что находится под кожей». Он сравнивает структуру кожи с домом: у нее есть крыша (эпидермальная ткань), каркас (кожная ткань) и фундамент (подкожная, жировая и мышечная ткань).Проблемы и состояния кожи влияют не только на крышу; скорее, они простираются до фундамента. Когда мы оказываем активное и целенаправленное давление на мышцы лица, мы можем лечить кожные заболевания от основания до лучших и более длительных результатов.

Вот более подробный обзор преимуществ массажа лица для кожи.

Увеличивает кровообращение

Исследование 2018 года показало, что стимуляция кожи пятиминутным массажем лица увеличивает кровоток на 10 минут. С увеличением кровотока поступает больше кислорода и питательных веществ, которые необходимы коже для выполнения основных функций.

Кратковременный результат усиления кровотока — немедленное свечение; когда кровь поднимается на поверхность, кожа наполняется сиянием изнутри. Долгосрочный результат — большее и более эффективное производство коллагена и эластина; Со временем это способствует более сильному и упругому цвету лица.

Активирует лимфатическую систему

Лимфатическая система выполняет функцию утилизации мусора: она помогает удалять отходы и токсины из тканей организма, включая кожу.Но, как объясняет Брайан, «наш образ жизни не позволяет лимфатической системе выполнять свою работу из-за застойного характера нашей жизни». Когда он становится вялым, токсины накапливаются и блокируют наши лимфатические узлы, из-за чего кожа выглядит опухшей.

Лимфодренаж — это метод мягкого массажа, который стимулирует движение лимфатической жидкости по телу. Этот вид массажа воздействует на лимфатические узлы под ушами и на шее, помогая вывести токсины и удалить излишки шлаков. Это, в свою очередь, сводит к минимуму отечность и помогает «разгладить» кожу.

Подтяжки и пухлая кожа

Мы держим много напряжения на наших лицах, от нахмуренных бровей до поджатых губ и сжатых челюстей. Когда мышцы под нашей кожей (точнее, около 43) молодые и сильные, они могут быстро прийти в норму после лицевого напряжения. Однако, как объясняет Брайан: «Эти мышцы со временем теряют тонус, и основа начинает соскальзывать. Когда тональный крем скользит, мы видим, как формируются челюсти, разрыхляются ткани вокруг глаз и все лицо в целом выглядит опущенным.По мере того, как эти складки углубляются, могут также начать развиваться тонкие линии и морщины (мы смотрим на вас, морщины на лбу).

Эти мышцы со временем теряют тонус, и фундамент начинает скользить. Когда тональный крем скользит, мы видим, как формируются челюсти, разрыхляются ткани вокруг глаз и все лицо в целом выглядит опущенным.

Массаж лица действует как безоперационная подтяжка лица, помогая тонизировать мышцы под кожей. Как и все остальные части тела, чем больше вы тренируете эти мышцы, тем сильнее они становятся.Со временем массаж лица (и даже йога для лица) может улучшить силу и упругость кожи, помочь разгладить морщины и сохранить их упругими, упругими и подтянутыми.

Улучшает абсорбцию продукта

Массаж также помогает увеличить проникновение активных ингредиентов в любимый уход за кожей. Тепло, создаваемое теплом ваших рук и активацией лицевых мышц, делает кожу более восприимчивой к впитыванию продукта. Это увеличивает эффективность и действенность ключевых ингредиентов, поскольку они могут легче достигать более глубоких слоев кожи (основы) для решения конкретных проблем и состояний кожи.

Как делать массаж лица дома

Убеждены? Следуйте этим инструкциям по массажу лица, чтобы побаловать себя дома.

1. Очистите руки и лицо

Всегда ( всегда ) начинать с чистой базы. Подготовьте кожу, очистив ее и удалив макияж. Кроме того, убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы бактерии не попали на только что очищенный цвет лица. Последнее, что вам нужно, — это массировать грязь и сажу обратно на кожу.

2. Теплый продукт в руках

Залог успешного массажа лица — скольжение.Вы никогда не захотите чувствовать, как будто вы тянете или тянете за кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или концентрата помогает вашим пальцам более плавно перемещаться по лицу — и обеспечивает попадание активных веществ в самые глубокие слои кожи. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и вотрите формулу, чтобы равномерно распределить ее по рукам и кончикам пальцев. Наш выбор: укрепляющее масло шиповника Triple C + E. Или совместите массаж с этапом очищения и выберите наше очищающее масло Stone Crop Cleansing Oil.

3.Используйте мягкое, но сильное давление

Вы хотите оказать достаточное давление, чтобы вы могли действительно почувствовать и двигать мышцами под кожей. Брайан советует: «Когда дело касается массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление». Тем не менее, не переборщите с кожей. Массаж лица — это не массаж глубоких тканей: используйте сильное давление, но сохраняйте осторожность.

Работайте с мышцами, когда дело доходит до массажа, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.

4. Начните с массажа лимфатической зоны

Начните с активации лимфатической системы. Кончиками пальцев помассируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Используйте широкие круги, двигаясь из-под ушей вниз к горлу и обратно вдоль линии подбородка. Это будет стимулировать накопление, из-за которого вы чувствуете отечность или припухлость, чтобы продолжать двигаться.

5. Месите стороны лица

Затем нацельтесь на стороны лица.Круговыми движениями массируйте по периметру лица, по бокам челюсти и вверх по скулам. Не забывайте подталкивать кожу вверх и наружу, а не вниз. Это поможет подтянуть дряблую кожу и предотвратить ее дальнейшее обвисание. Повторяйте в течение двух-трех минут, концентрируясь на тех областях, в которых вы испытываете наибольшее напряжение (обычно вокруг челюсти).

6. Гладкие линии лба

Теперь о надоедливых морщинах на лбу. Зажмите пальцы между бровями и медленно проведите ими вверх по лбу.Повторите это движение через лоб, осторожно вытягивая кожу вверх и наружу. Массаж по линиям (а не по ним) поможет сгладить их в правильном направлении.

7. Будьте особенно осторожны вокруг глаз

Далее идет область вокруг глаз. Как всегда, будьте очень осторожны с этой областью, где кожа более тонкая и хрупкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими вверх к вискам. Это действие поможет избавиться от отечности, подтянет дряблую кожу и «разбудит» область вокруг глаз.

8. Закончите шею и декольте

Наконец, сделайте акцент на шею и декольте. Легкими вертикальными движениями массируйте кожу от груди, вверх по шее и до линии подбородка. Это поможет активизировать лимфатическую систему и сгладить любые тонкие морщинки, скопившиеся в этой области, которой часто пренебрегают.

Изучите йогу для лица дома

Теперь, когда вам понравился массаж лица, вы также можете попробовать йогу для лица, чтобы заставить кровоток перемещаться в эту область.Чтобы снять напряжение с верхней части тела, опустите плечи и расслабьтесь. Затем кончиками пальцев аккуратно проведите ими по лбу до висков. Когда вы прикладываете это мягкое давление, сделайте глубокий вдох и выдохните, когда костяшки пальцев коснутся вашего лба. Вы можете сделать это четыре или пять раз или пока не расслабитесь. Возьмите три пальца, дотянитесь до виска на противоположной стороне и осторожно постучите.

Еще одно упражнение в йоге для лица — это растяжение шеи. Начните с выпрямления головы, расслабления плеч и подъема руки вверх и вверх, чтобы дотянуться до противоположной стороны головы.Положив пальцы на противоположную сторону головы, осторожно потяните шею и плечи на три секунды. Повторите с другой стороны.

Попробуйте это упражнение на сморщивание губ

Это весело! Вы хотите сморщить губы влево, а затем вправо, следя за головой в направлении ваших губ. Во-первых, поворачивая губы влево, поверните также и голову, приподняв ее под углом 45 градусов. Задержитесь в этом положении на три секунды. Затем повторите с правой стороны, скручивая губы и голову вправо и держа голову под углом 45 градусов.Задержитесь на три секунды. Повторите это упражнение примерно пять раз.

побаловать себя массажем глаз

Возьмите два пальца и обведите вокруг глаз, над бровями, задерживаясь на висках. Вы можете сделать это пять раз. Чтобы сделать еще одно упражнение для глаз, поместите указательный палец на верхнюю губу, а средний палец — на нижнюю. Затем подметите весь путь до храма, повторяя по пять раз с каждой стороны.

Расслабьтесь с массажем лба

Проведите десятью пальцами до виска по пять раз с каждой стороны.Обведите кончиками пальцев глаза и проведите пальцами до линии роста волос. В конце проведите пальцами по лицу и шее. Еще одна альтернатива — скользить по шее сбоку.

Для полного объяснения этих техник лимфатического массажа лица посмотрите видео In The Mix с нашим ведущим тренером по уходу за кожей, Натали Пергар .

Следует ли мне использовать массажные инструменты?

Вы, конечно, можете использовать такие устройства, как нефритовые ролики и гуаша, для массажа лица, но мы неравнодушны к использованию рук. Это позволяет лучше контролировать давление и дает возможность использовать пальцы, чтобы сосредоточиться на особенно напряженных областях. Исключение: область вокруг глаз. Холодный нефритовый валик — или валик из нержавеющей стали нашего крема Hibiscus Ultra Lift Eye Cream — может творить чудеса с опухшими и уставшими глазами. Просто положите его в холодильник перед нанесением, чтобы получить супер-успокаивающее средство для глаз.

Как добавить массаж в процедуру ухода за кожей

Секрет долгосрочных результатов — регулярная практика массажа лица.Эксперты по красоте рекомендуют добавлять массаж лица к своему распорядку ухода за кожей два-три раза в неделю. Это может быть полезно для улучшения кровообращения, смягчения напряжения и — со временем — для подтяжки и тонизирования цвета лица. Выбираете ли вы утренний или ночной распорядок дня — решать вам. Мы рекомендуем перед сном, чтобы дать вашей коже дополнительную поддержку (в конце концов, она выполняет большинство своих основных функций, пока вы спите).

Этот пост был первоначально опубликован в сентябре 2019 года и был обновлен для обеспечения точности и полноты.

Что эксперты хотят, чтобы вы знали о массаже лица

Проще говоря, в наши дни процедуры ухода за лицом стали немного более жесткими. Не обязательно болезненно или даже агрессивно, но такие дополнения, как лазер, светодиод и микроток, внезапно стали обычным явлением. Учитывая, что большая часть наших шкафчиков для ванных комнат переполнена масками и сыворотками, если мы собираемся выкроить время в своем плотном графике и потратить свои кровно заработанные деньги на лечение, мы хотим результатов, и мы хотим их быстро.

Введите массаж лица.Это искусство, возникшее много-много лет назад и уходящее корнями в Китай, Мексику, Францию ​​и Швецию, и каждая нация играет определенную роль в формировании того, что мы сегодня знаем как массаж лица. Беглая прокрутка ленты Instagram любого достойного визажиста или косметолога покажет, как быстро движутся руки, щипающие, постукивающие, щелкающие, а также катящиеся, катящиеся, катящиеся.

Послушники в восторге от пухлого сияния и подтяжки кожи, которое, как сообщается, может улучшить лимфодренаж. Vogue попросил Сару Чапман, экстраординарного косметолога, и Инге Терон, основательницу Face Gym, дать свое мнение …

Каковы преимущества массажа лица?

Конечно, «сияние» трудно измерить количественно, но Чепмен, которая занимается косметическими процедурами уже около пятнадцати лет, говорит, что массаж является важной частью ее услуг. «Я начал как ароматерапевт, так что у меня уже был опыт массажа, когда я начал работать косметологом. Я знал основы, но я усовершенствовал свою технику, и теперь она является неотъемлемой частью моей косметики для лица.Точно так же Терон работала репортером по красоте, освещая спа-процедуры в течение одиннадцати лет, прежде чем она начала заниматься Face Gym, и сказала, что, хотя она любила процедуры по уходу за лицом, ей потребовалось 30 лет, чтобы понять, как строится лицо и как мы переносим напряжение.

«Мне сделали процедуру для лица с Жоэль Чокко, которая очень дорого обходится и невозможно заказать у парижского косметолога, и после этого мое лицо было преобразовано в . Результаты были невероятными, и именно тогда я понял, что хочу сделать это более доступным и масштабируемым способом », — объяснила Терон.По сути, результатом хорошего массажа лица является уменьшение отечности, повышение упругости кожи, снятие любого напряжения с лица и получение желанного здорового, отдохнувшего сияния.

Подробнее: 6 ингредиентов для ухода за кожей, наносящих вред окружающей среде

Как действует массаж лица?

«Основная цель массажа лица — лимфатические узлы под ушами и на шее», — пояснил Чепмен. Когда эти области блокируются, лимфодренаж становится вялым, что, как считается, приводит к отечному и тусклому цвету лица.«Это действительно помогает вывести токсины, которые в противном случае могут привести к тому, что кожа станет плоской и серой», — добавил Чепмен.

Точно так же манипулирование кожей и ее массирование означает усиление притока крови к этой области. «Больше крови к коже означает больше кислорода к коже, и этот кровоток также приносит больше питательных веществ», — отмечает Чепмен. «Просто стимулируя кожу, она перестает быть такой вялой и заставляет ваши фибробласты производить больше коллагена».

Другое преимущество — именно то, что вы ожидаете от массажа: снятие мышечного напряжения.«В наши дни у всех нас намного больше напряжения, особенно в наших челюстях», — объяснила Терон. «Мы проводим весь день, прищурившись от маленьких экранов и сжимая челюсти в стрессе. Когда вы избавляетесь от этих узлов и напряжения, вы получаете заметный всплеск упругости кожи».

Подробнее: Процедуры ухода за кожей, которым действительно следуют профессионалы

Каковы недостатки?

Обе женщины сразу заметили, что существует взаимодействие между массажем лица и инъекциями, а именно: не записывайтесь на лечение слишком рано после ботокса или филлеров. «Я бы посоветовал две недели для ботокса и четыре недели для филлеров», — отметил Чепмен. Сразу после одной из этих процедур инъекционный препарат остается жидким в коже, поэтому перед манипуляциями с кожей лучше дать время осесть.

Однако, если вы регулярно получаете инъекции и хотите начать добавлять массаж в свой распорядок дня, есть вероятность, что они сломаются несколько быстрее. «Общее увеличение клеточного обмена и кровотока, которое делает кожу такой потрясающей после массажа лица, может привести к более быстрому метаболизму инъекционных препаратов», — предупреждает Чепмен.«Инъекции и массаж абсолютно могут работать рука об руку и выглядеть действительно гармонично и естественно. В конце концов, вам не нужна исключительно упругая кожа, которая просто выглядит подтянутой — вы все равно хотите здорового сияния. Но вы действительно должны быть искренними со своим косметолог о том, что еще вы сделали «.

Это мнение повторила Терон, отметив, что неудачи случаются, если лечение проводится слишком быстро после того, как он попал под иглу. Кроме того, хотя эффекты впечатляют, они недолговечны, поэтому вам нужно выработать привычку регулярно практиковать это, чтобы увидеть наилучшие результаты.«Вы действительно увидите результаты, если будете продолжать в том же духе — просто посмотрите наш Instagram», — отметила Терон.

Подробнее: От лазера до радиочастоты, встречайте новые многослойные маски для лица 2019 года

Как попробовать массаж лица?

И Терон, и Чепмен предположили, что легкий ежедневный массаж является хорошей отправной точкой, возможно, полезно будет проводить еженедельные домашние или ежемесячные профессиональные сеансы. Нефритовые валики и инструменты гуаша популярны для облегчения лимфатического дренажа и стимуляции кожи (первые говорят сами за себя, а вторые представляют собой инструмент особой формы, вырезанный из нефрита.)

Sarah Chapman Skinesis также предлагает Facialift, устройство немного странного вида, которое имитирует техники и манипуляции, используемые при уходе за лицом с помощью Chapman, в то время как вы можете купить Face Gym’s Face Ball для использования дома. Vogue также рекомендует инструмент Nurse Jamie Uplift Tool, который сочетает в себе действие ролика с массажными камнями, помогая снять глубокое мышечное напряжение и улучшить кровообращение.

Face Gym предлагает множество вариантов, начиная с фирменной услуги в размере 50 фунтов стерлингов, а услуги лондонской клиники Skinesis Сары Чапман начинаются от 150 фунтов стерлингов за индивидуальный уход за лицом.

Массаж лица — Как делать массаж лица в домашних условиях От специалиста по лицу Николая Джосса

Массаж лица — звучит как немного ненужное дополнение к уже расширяющейся программе ухода за кожей, но оставайтесь с нами.

Почему? Потому что старый добрый массаж лица имеет множество прорекомендуемых преимуществ — среди них более упругая кожа, лучший сон и общее счастье, не говоря уже о том, что он является альтернативой ботоксу без инъекций.

И сделать это можно всего за пять минут.

Мы связались с ведущим косметологом Меган Маркл и легендарным косметологом по преображению лица Николой Джосс, чтобы поделиться ее главными советами по освоению домашнего массажа лица, когда у вас есть только пять свободных минут.

Потому что в нестабильные времена освоение массажа лица полезно для кожи и для мозга.

Getty Images

Каковы преимущества массажа лица?

«У массажа лица почти нет недостатков», — говорит Джосс.«У него так много применений, и все они положительные!»

1. ‘ Массаж лица снимает напряжение и стресс с линии подбородка, обеспечивая более мягкие, но сильные мышцы и форму лица, которой вы действительно должны обладать.

2. «Массаж лица улучшает кровообращение, что помогает ускорить обновление клеток кожи, что, в свою очередь, означает новую красивую, пухлую кожу».

3. « Массаж лица придает коже сияние и упругость».

4.« Движение мышц лица помогает вывести токсины и загрязнения, которые могут вызвать застой в вашей коже».

5. « Массаж лица улучшает структуру лица в целом, поэтому потребность в ботоксе или филлерах меньше».

6. « Массаж лица s стимулирует лимфатическую систему, выводя жидкости, которые могут вызвать отечность».

7. ‘Массаж лица стимулирует выработку эндорфинов! Вы всегда будете счастливее после того, как сделаете массаж лица.«

8.« Массаж лица помогает расслабиться ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда следует делать массаж лица?

Старый добрый массаж лица работает в любое время дня, но Николай советует вам перед сном выделить время, чтобы побаловать себя.

‘Массаж лица помогает подготовиться ко сну, что очень важно для всех, кто плохо спит.Он переводит вас в расслабленный режим и перестает смотреть в телефон! ‘

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5 массажных движений лица, которые вы можете сделать за пять минут

Нет жестких правил для массажа лица, на самом деле, Никола советует вам оставаться «органичными в своих движениях» и адаптировать то, что вы делаете, к вашей конкретной структуре лица и требованиям .

Например, если у вас сильно напряжена челюсть, вы можете сосредоточить массаж на этой области, а не тратить время на глаза и т. Д. Индивидуальный массаж лица = идеально.

Однако, если вы, как и мы, хотите следовать установленному распорядку и небольшому совету со стороны профессионала, это основные движения Николая, которые вы можете сделать менее чем за пять минут.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как делать массаж лица

— «Всегда начинайте с центра лица и двигайтесь наружу и вверх».

— «Не бойтесь быть твердыми, мы пытаемся обратить вспять эффекты гравитации здесь, люди».

Step 1

Капните небольшое количество масла для лица на ладони и слегка вотрите вместе.

Step 2

Положите ладони на обе стороны носа и проведите пальцами вверх и вверх. Повторение.

Step 3

Расположите указательный и средний пальцы в виде красивых знаков мира, соедините их в форме ромба и поместите подбородок в углубление.Проведите наружу вдоль и вверх челюсти. Повторение.

Step 4

Поместите знаки мира вертикально так, чтобы каждый палец обнимал стороны скул в форме буквы V (средний палец должен быть рядом с носом, указательный палец — на внешней стороне лица). Отжимайтесь и повторите.

Step 5

Поместите указательный палец на внешний угол глаза, натягивая его. Средним пальцем той же руки проведите по дуге под глазом, надавливая на верхнюю часть скулы.Повторение.

Step 6

Повторите описанное выше движение, но при этом проводите средним пальцем вдоль верхней части бровей, а не под глазом. Сильно надавите на дугу от начала брови кнаружи, работая вдоль надбровной кости. Повторение.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что такое массаж лица Гуа Ша?

Если обычный массаж лица заключается в использовании рук для моделирования и движения кожи, то гуаша (произносится как гва-шах) — это использование специальных инструментов, часто сделанных из нефрита или розового кварца, для воссоздания подобных движений.

В технике массажа лица, зародившейся в Китае, используются скульптурные камни для «соскабливания» (гуа) кожи. Цель? Для улучшения ци (баланса и потока энергии нашего тела), одновременно подтягивая и разглаживая лицо, а также увеличивая циркуляцию и лимфатический поток.

Магазин инструментов для массажа лица Gua Sha

Инструмент для ухода за лицом медсестры Джейми TriAngle — 125 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Hayo’u Jade Precision Beauty Restorer — 35 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Понравилась статья? Подпишитесь на наши новости письмо , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Вам нужно больше вдохновения, вдумчивой журналистики и домашних советов по красоте? Подпишитесь на печатный журнал ELLE прямо сейчас и заплатите всего 6 фунтов стерлингов за 6 выпусков. ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему массаж лица — это привычка по уходу за кожей, которой я придерживаюсь в 2021 году

С начала пандемии мой канал в Instagram был заполнен тренировками для лица и инструментами для лица.В каждом следующем свитке я вижу, как кто-то гвалит лицо для лимфатического массажа или кто-то дует в щеки в стиле Диззи Гиллеспи, чтобы проработать мышцы. Кроме того, есть все инструменты, которые продаются мне: крошечный позолоченный предмет, похожий на малярный валик с шипами, микротоковый инструмент, который напоминает секс-игрушку и посылает толчки через кожу, чтобы привести в тонус мышцы, и тонкая металлическая палочка. с мячом на конце для стимуляции различных мышц в качестве упражнения для лицевой рефлексологии и детоксикации.Особенно завораживает процедура «до и после»: приподнимаются носогубные складки, исчезают мешочки под глазами и разглаживаются челюсти. Назовите это эрой натуральной заморочки.

Я, без сомнения, на меня повлиял: каждое утро я начинаю с общего лимфатического массажа от ключицы вверх с маслом для лица (во время которого я буквально чувствую, как жидкость стекает с моего лица). Затем я использую сочетание уроков из приложения Glowbe и различных инструкторов в Instagram, чтобы провести дома 30-минутную тренировку лица, которая включает в себя странные движения лица и использование рук для стимуляции мышц.(Здесь решающее значение имеет гравитация: никогда не опускаться, только вверх.) Затем я использую инструмент нефритового гуаша размером с кулак, чтобы слить лишнюю жидкость, а затем валик для красоты, которым я еще больше разминаю лицо и грудь. Наконец, в качестве глазури на торте я использую микротоковый инструмент, который посылает мне в лицо приятные удары, похожие на щипки. Конечный результат показывает, что я лишенная пухлости, острощекая богиня, особенно идеальная, когда Zoom, кажется, ловит все нелестные ракурсы.

Я не единственный, кто уловил эту тенденцию.Мои коллеги постоянно пишут текстовые сообщения о различных вариациях гуаша и инструментах для коррекции лица. Это все равно что собирать карты покемонов: каждую неделю инструмент обновляется, и мы должны ловить их все. Моя одержимость тренировками для лица достигла новых высот во время изоляции, когда отсутствие поездок на работу означало, что у меня наконец-то было время выделить 30 минут в свое утро, чтобы сделать значимое количество повторений выше шеи после тренировки для всего тела. Этот тип преданности делу распространен среди поклонников FaceGym, студии, которая предлагает сеансы скульптуры лица с использованием специальных техник массажа.Компания сообщает, что ее онлайн-продажи (включая онлайн-классы и продукты) выросли на 700% с начала года.

Для тех, кто не совсем готов посещать тренажерный зал, существует множество аккаунтов в Instagram, посвященных массажу лица и инструкциям по тренировкам. 40-летняя Анастасия Бурдог из @ anyclass.faceonline может похвастаться более чем двумя миллионами подписчиков и использует технику сжатия и расслабления, часто называемую «гимнастикой для лица». Она предлагает занятия на русском языке, но вам не обязательно понимать язык, чтобы понять суть инструкции.(К тому же изображения «до» и «после» заставят любого придать своему лицу лечение Либераче.) Затем есть 30-летняя Карина Тригубчак из Украины, кожа которой гладкая, как детская ладонь. Несмотря на то, что она публично проявляла активность на своем счету всего около года, она практиковала упражнения для лица более пяти лет. «Суть моего курса очень отличается от массажа или фейсфитнеса. Фейсфитнес прокачивает мышцы лица, что, по сути, неправильно », — пишет она по-русски.«Все проблемы, такие как мимические морщины, складки на лице, возникают из-за спазма и укорочения мышц. Поэтому моя техника направлена ​​на расслабление мышц лица ». Назовите меня лохом, но всякий раз, когда у меня появляется минутка, я ловлю себя на том, что щипаю брови а-ля Тригубчак в надежде, что глаза широко раскрыты.

Результаты всех этих упражнений для меня очевидны, но поддерживает ли их наука? Я слышал скептицизм по поводу моей очень долгой утренней процедуры для лица, в основном от моей матери и друзей, которые постоянно сомневаются, что результаты постоянны.Но косметолог и медицинский дерматолог Хэдли Кинг отмечает, что в нескольких исследованиях есть доказательства того, что эти лицевые тренировки работают в долгосрочной перспективе. Однако она отмечает, что в этих исследованиях использовалась осознанная техника: «Испытуемые следовали определенной и строгой методике массажа, и это было не просто случайное растирание». С этой целью Кинг предполагает, что необходимы более точные данные для поддержки магии лицевых тренировок. «Мы не понимаем всех механизмов», — говорит она. «[Но] есть некоторые ограниченные данные, которые показывают, что могут быть реальные результаты от этих вещей.«Пока я жду дополнительной уверенности в том, что мой распорядок подкреплен надежными данными, я все равно буду месить лицо каждое утро — это убийственное вогнутое серебро на моей щеке не лжет.