Фитнес что это: Что делают на фитнесе и зачем им заниматься?

Фитнес: описание, история возникновения, виды

Главная › Блог › Фитнес: описание, история возникновения, виды

В основном, фитнес понимают как здоровый образ жизни, который позволяет поддержать себя в форме. Для многих людей фитнес — это образ жизни, ведущий не только к физическому развитию, но и к моральной удовлетворенности. Также фитнес можно понимать как здоровый и активный стиль жизни.

История фитнеса

Фитнес появился еще в пятом веке до нашей эры. Целью фитнеса было достижение внутренней гармонии и внешней красоты. В Древней Греции, как и в наше время, для кого-то фитнес был профессией, а для кого-то достижения идеала физической формы.

Из источников можно узнать, что фитнес появился 30 лет назад в Америке. Но, на самом деле, он появился еще во время второй мировой войны. Американские солдаты укрепляли свои мышцы для большей выносливости.

В 70-е годы 20-го века население Америки имело массу проблем со здоровьем из-за неправильного образа жизни. В конечном итоге, государству приходилось популяризировать фитнес. И у государства США это получилось. Количество людей занимающихся фитнесом увеличилось более чем в три раза.

Основы тренировок

При занятии фитнесом работает не только определенные группы мышц, но и голова. Без правильного построения тренировки никакого результата не будет.

При занятии фитнеса формируются очень хорошие качества. К ним относятся:

• Способность длительно выполнять работу, при этом сопротивляясь усталости.
• Силовая выносливость.
• Выполнение упражнений до конца.
• Улучшение координации и гибкости.

Во время занятий нужно помнить про технику выполнения упражнений и не забывать правильно дышать.

Также, для получения результата от тренировок стоит помнить о правильном питании. Ведь, только при правильном питании мышцы будут развиваться как нужно. Если пренебречь питанием, то никакого эффекта не будет. Вдобавок к правильному питанию, стоит отказаться от алкоголя и курения.

Какую форму выбрать для занятий фитнесом?

Для занятия фитнеса вам стоит выбрать подходящую одежду. Она не должна сковывать движения, не должна натирать и хорошо проводить влагу. Особенно свое внимание стоить обратить на кроссовки. Это один из важных элементов одежды.

Направления фитнеса.

Фитнес имеет множество направлений. Тут будут описаны некоторые из них:

• Фитнес-катание на роликовых коньках.
• Танец живота.
• Кроссфит
• Пилатес.
• Растяжка.

В фитнесе каждый может найти направление, которое ему по душе.

Зачем нужен фитнес, и чем он полезен для здоровья?

Фитнес хорошо развивает мотивацию и силу воли. Также, люди, которые занимаются физической нагрузкой, повышают свой иммунитет, укрепляют суставы и делают мышцы более выносливыми. Фитнес, как и любой другой спорт, помогает человеку избавиться от лишнего веса. Плюсы фитнеса в том, что он одновременно действует на все группы мышцы и жир сжигается по всему телу равномерно.

Можно сделать вывод, что фитнес это хорошее начало для новой и здоровой жизни. Как только вы откажетесь от вредный привычек — вы сразу почувствуете в себе жизненную силу и энергию. После прочтения статьи, покупки специальных вещей, выбора направления, который подходит именно вам – можно идти в спортзал и покупать себе абонемент. Если вы решили поменять мир, то начните с себя!

Что такое банджи-фитнес. Десять причин, почему им стоит начать заниматься :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Банджи-фитнес — это многогранная тренировка, которая проработает все мышцы вашего тела. Это настоящее удовольствие, мало напоминающее тренировку в ее традиционном понимании, но укрепляющее и тонизирующее весь организм. Подробнее — в материале «РБК Спорт»

Читайте нас в

Новости

Банджи-фитнес (Фото: https://bungee-fitness. ru/)

• Почему стоит начать заниматься банджи-фитнесом
• Как банджи-фитнес можно использовать в качестве терапии
• Что из себя представляет тренажер для банджи-фитнеса

Банджи-фитнес подходит для разных уровней физической подготовки. Преимущество этой фитнес-программы в ее физиотерапевтическом и реабилитационном эффекте. Это означает, что человек, который восстанавливается после травмы или пытается похудеть, получит наибольшую пользу от банджи-тренировок по сравнению с обычными тренировками.

Владимир Васильев (Фото: https://www.cbb.ru/)

adv.rbc.ru

Владимир Васильев, преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, тренер, фитнес-кинезиолог, президент Ассоциации медицинского фитнеса

Почему стоит начать заниматься банджи-фитнесом

1.

Тонизирует основные мышцы

Банджи-фитнес нацелен на все основные группы мышц. Упражнения выполняются с использованием эластичного шнура (троса, лямбды или просто резиновой ленты). Тренировки с резиновыми лентами известны давно. Но только в последнее время их разнообразие, различная упругость и сила натяжения в сочетании с другими функциональными элементами превратили эти упражнения в настоящий тренд, самостоятельный вид тренировок и даже в отдельное направление фитнеса.

2. Повышает выносливость

Банджи-тренировка помогает повысить все виды выносливости: общую и специальную, силовую, скоростно-силовую. Банджи-тренировки помогают отрабатывать базовые движения спортсменам всех циклических видов спорта: лыжного, конькобежного, гребного, триатлона, а также в игровых видах.

3. Улучшает баланс и гибкость

Чтобы ваше тело функционировало эффективно, вы должны работать над своим балансом. С помощью ремней безопасности и эластичного троса вы можете выполнять упражнения на равновесие.

Тренировка по банджи-фитнесу (Фото: https://bungee-fitness.ru/)

4. Невесомая тренировка

Банджи-фитнес не требует использования обычных инструментов для силовых тренировок: гантелей, штанг, блинов и гирь. Вот почему вы можете выполнять упражнения без посторонней помощи. Лямбды (шнуры, тросы) позаботятся о вас, и вам не нужно беспокоиться о падении.

5. Увеличивает силу

Воздушная составляющая банджи-фитнеса помогает увеличить силу, так как используются вес вашего тела и гравитация.

6. Сжигает жир

Эта фитнес-программа заставит вас хорошо потеть и сжигать жир. Движения с отягощениями, используемые в банджи-фитнесе, могут активировать накопленные жиры. Выполнение упражнений низкой интенсивности, которые заставляют вас постоянно двигаться, может помочь эффективно сжигать жир. За одну тренировку по банджи-фитнесу можно сжечь от 100 ккал для легкой тренировки до 400 ккал для средней интенсивности и 700 ккал для высокой интенсивности.

Тренировка по банджи-фитнесу (Фото: https://bungee-fitness.ru/)

7. Повышение мобильности суставов

Банджи-тренировка может повысить подвижность в суставах, амплитуду их движения, гибкость. Все суставы активно включаются в работу. Прыжки, подскоки, бег — все удары по суставам в этих движениях амортизируются лямбдами. При этом вам не нужно беспокоиться о болях в суставах. Банджи-фитнес улучшает не только подвижность, но и гибкость.

8. Улучшается работа сердца и легких

Тело все время находится в движении, улучшая гемодинамику, объем циркулирующей крови. Одна из причин, по которой любители фитнеса часто посещают тренажерные залы с банджи, заключается в том, что упражнения предлагают чрезвычайно высокую нагрузку на кардиореспираторную систему без традиционной нагрузки на суставы, которая возникает при таких упражнениях, как бег, поднятие тяжестей, жимы лежа и т. д. Это может быть особенно полезно для тех, кто получает повторные травмы в тренажерном зале или пытается вернуться в форму после недавней травмы. Подобно тренировкам в воде, посещение банджи-тренажерного зала поддерживает ваше тело во время тренировки, чтобы в конечном итоге ваши кости меньше подвергались стрессу от постоянного движения.

9. Ребаудинг-эффект

Для многих банджи-фитнес ассоциируется с прыжками с высотных площадок, башен или мостов. Прыгун фиксируется эластичным канатом и делает шаг навстречу экстремальным ощущениям. Но банджи — это более широкое понятие. Применение банджи-тренировок в фитнесе связано с многолетним изучением ребаундинг-эффекта, возникающего при раскачивании вверх и вниз на эластичной стропе, батутах, мини-батутах, батутах в воде, качелях.

Ребаундинг-эффект работает на клеточном уровне, растягивая и сокращая мембраны клетки, усиливает питание и вывод токсинов. Такой эффект способствует укреплению мышц, костей и суставов, стабилизации веса и кровяного давления, улучшения состояния кожи, функций мозга и психоэмоционального состояния.

Этого можно достичь и на таких подвесных системах, как тарзанки, гамаки, аэройога, и даже на простых качелях; но лучше всего этот эффект достигается путем банджи-тренировок.

Тренировка по банджи-фитнесу (Фото: https://bungee-fitness.ru/)

Эффект ребаундинга также стимулирует эффект механотрансдукции тканей (изменение эластических свойств тканей организма в зависимости от применяемого типа воздействия). Например, при воздействии на ткани с эффектом резины ткани тела также приобретают свойства упругости, схожие со свойствами резины за счет стимуляции выработки эластина в фасциях. Поэтому циклические тренировки в эластичных системах настолько результативны и уникальны для профессиональных спортсменов и для реабилитации.

10. Банджи-фитнес можно использовать как один из видов терапевтических спортивных занятий.

Тренировка по банджи-фитнесу (Фото: https://bungee-fitness.ru/)

Как банджи-фитнес можно использовать в качестве терапии

Упражнения выполняются в строго контролируемой обстановке, под руководством лицензированного физиотерапевта. Каждый занимающийся оценивается по текущему уровню подвижности, баланса и силы. Мягкие, малоинтенсивные упражнения подбираются индивидуально, в соответствии с потребностями и способностями каждого человека.

Любой, кто стремится улучшить свой уровень физической подготовки, может получить пользу. Кроме того, существуют особые группы людей, которым могут быть полезны индивидуальные занятия с физиотерапевтом, со следующими проблемами:

• остеоартрит,
• болезнь Паркинсона,
• реабилитация после инсульта,
• рассеянный склероз,
• любое хроническое заболевание, из-за которого в прошлом человек не мог заниматься спортом, а теперь не может участвовать в традиционных групповых упражнениях.

Тренировка по банджи-фитнесу (Фото: https://bungee-fitness.ru/)

Банджи-тренировки рекомендуются после травм, замены суставов, а также страдающим избыточным весом. Инерционный компонент в банджи-фитнесе очень облегчает первую фазу движения, его начало, инициацию, и за счет этого человек может выполнить достаточно большой объем силовой работы, при этом не чувствуя чрезмерной нагрузки.

Идеальная установка физиотерапевта для реабилитации — быстрые результаты без дополнительной нагрузки на суставы! Человек может тренироваться без ограничений, основанных на гравитации, которые связаны с давлением веса тела на кости и суставы. Таким образом, возможности человека выполнять упражнения увеличиваются. Люди с больными коленями, бедрами и лодыжками могут выполнять прыжки и бег благодаря банджи.

Тренажер используют не только кинезиотерапевты и персональные тренеры, но и национальные футбольные команды, другие игровые виды спорта, участники олимпиад и чемпионатов мира. Среди пользователей есть и спортсмены, которые хотят вернуться к тренировкам после травмы, а также совсем нетренированные.

Ирина Рогачева (Фото: https://bungee-fitness.ru/)

Ирина Рогачева, кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике, мастер-тренер направления 4DPRO Bungee Fitness

Что из себя представляет тренажер для банджи-фитнеса

Банджи-фитнес — это форма упражнений с использованием эластичных лент (лямбды), прикрепленных к нескольким эластичным шнурам, которые эффективно разгружают вес тела человека, уменьшая нагрузку на суставы примерно на 70%. Занимающийся может выполнять функциональные движения тела более эффективно, с меньшей болью и меньшим напряжением. Можно облегчить нормальные модели движений, увеличить силу и гибкость, а сердечно-сосудистую систему тренировать без воздействия.

Тренажер для банджи-фитнеса, как правило, состоит из пяти компонентов:

1. Крепления.
2. Неэластичные стропы.
3. Эластичные стропы (лямбды).
4. Петли.
5. Ручки.

Тренажер для банджи-фитнеса (Фото: https://bungee-fitness.ru/)

Тренажер фиксируется вертикально с помощью основного карабина к функциональной раме, карабину в потолке, ветке дерева, перекладине на уличной площадке. Основной карабин выполнен из высококачественной стали. К нему крепятся неэластичные, а за ними лямбды. Стропы выполнены из прочной синтетической ткани и выдерживают нагрузку до 400 кг. К эластичным стропам фиксируются петли, на которых можно сидеть, лежать, держаться, делать упоры. Они выполнены из неопрена, что позволяет соблюдать гигиенические требования — многократно стирать без потери свойств ткани.

Благодаря лямбдам вы получите мягкую тренировку, которая сочетает в себе кардио- и силовые упражнения без компромисса в интенсивности. Стандартный урок состоит из 70% кардио- и 30% силовых упражнений и включает выпады, приседания, отжимания и множество прыжков.

Созданные для имитации человеческих мышц лямбды для банджи предназначены для удлинения вашего замедления и увеличения ускорения, создавая таким образом пружинящий отскок, подготавливая тело к оптимизированным встречным движениям, сводя к минимуму воздействие на суставы и снижая риск травм.

Пружинный отскок учит распределять силу, эффективно двигаться, улучшать реакцию при контакте с землей и сглаживать переходы между движениями, повышая осознанность тела, координацию, контроль движения и скорость.

Лямбды помогают в танцевальных и других тренировочных движениях, обеспечивая сопротивление (отягощение), необходимое для укрепления и скульптурирования мышц.

Ограничение веса тела занимающихся — до 90 кг.

Тренировка по банджи-фитнесу (Фото: https://bungee-fitness. ru/)

Основным преимуществом тренажера 4DPro служит то, что он был разработан практикующим оперирующим спортивным врачом, лектором Немецкой академии спортивной медицины доктором Хомаюном Гарави. Поэтому в тренажере воплощен опыт специалиста, работающего напрямую руками с телом спортсменов и пациентов. В чем основные отличия от остальных подвесных систем:

• отделяемая эластичная часть,
• возможность разносить точки крепления тренажера на необходимое расстояние,
• возможность выполнять тренировки не только с опорой на землю, но и полностью в воздухе.

Благодаря лямбдам у тренажера появляется дополнительная плоскость для движения, а также возможность стимулировать эффект механотрансдукции — воздействовать напрямую на соединительную ткань, фасцию. Эффект механотрансдукции позволяет изменять структуру фасции, делая ее более упругой или, наоборот, эластичной. Стимулировать обменные процессы, позволяя быстрее восстанавливаться после перенесенных травм и операций.

Кроме того, тренировки в эластичных системах позволяют более детально тренировать быстроту реакции, выносливость и координацию. По статистике, большинство травм в спорте происходит в момент отталкивания или приземления. Банджи-тренажер позволяет эффективно тренировать проприоцепцию (собственную чувствительность тканей к положению тела в пространстве), что существенно снижает риск травматизма!

Тренировка по банджи-фитнесу (Фото: https://bungee-fitness.ru/)

За счет большей эмоциональной вовлеченности посетителей фитнес-клубов при тренировках в эластичных системах повышается мотивированность людей к занятию фитнесом, что существенно улучшает регулярность тренировочного процесса и благотворно влияет на их психоэмоциональное состояние.

Быстрая смена положения тела и направления движений, простота настройки, наличие эластичного компонента — все это позволяет тренировать максимальное количество физических качеств с помощью одного тренажера. Маленький вес и размер тренажера в сложенном виде позволяют положить его в обыкновенный рюкзак и тренироваться абсолютно в любом месте.

Фитнес: определение, факторы и типы

Важно поддерживать хороший уровень физической подготовки. Тем не менее, может быть трудно определить, что влечет за собой пригодность.

Эксперты определяют физическую форму как «способность человека выполнять повседневные действия с оптимальными показателями, выносливостью и силой, справляться с болезнями, усталостью и стрессом, а также с уменьшением малоподвижного образа жизни».

Это описание выходит за рамки способности быстро бегать или поднимать тяжести. Несмотря на свою важность, эти атрибуты касаются только отдельных областей фитнеса.

В этой статье подробно рассказывается о пяти основных компонентах физической подготовки.

Краткие факты о фитнесе:

• Поддержание хорошей физической формы может помочь предотвратить некоторые заболевания.
• При выполнении упражнений состав тела может измениться без изменения веса.
• Сердца спортсменов показывают разные изменения в зависимости от выбранного ими вида спорта.
• Мышечная сила увеличивается за счет гипертрофии волокон и нервных изменений.
• Растяжка для повышения гибкости может облегчить ряд медицинских жалоб.

Было ли это полезно?

Быть в хорошей физической форме зависит от того, насколько хорошо человек выполняет каждый из компонентов здоровья.

Когда дело доходит до фитнеса, этими компонентами являются:

• кардиореспираторная выносливость
• мышечная сила
• мышечная выносливость
• состав тела
• гибкость

Следующие разделы будут посмотрите на каждый из этих компонентов в отдельности.

Кардиореспираторная выносливость показывает, насколько хорошо организм может поставлять топливо во время физической активности через системы кровообращения и дыхания.

Действия, которые помогают улучшить кардиореспираторную выносливость, — это действия, вызывающие учащение пульса в течение длительного периода времени.

К таким видам деятельности относятся:

• плавание
• быстрая ходьба
• бег трусцой
• езда на велосипеде

Люди, которые регулярно занимаются этими видами деятельности, более физически здоровы с точки зрения кардиореспираторной выносливости. Важно начинать эти действия медленно и постепенно увеличивать интенсивность с течением времени.

Упражнения повышают кардиореспираторную выносливость несколькими способами. Например, сердечная мышца становится сильнее и способна перекачивать больше крови за одно сердцебиение.

В то же время в мышечной ткани растут дополнительные мелкие артерии, которые при необходимости могут более эффективно доставлять кровь к работающим мышцам.

Как здоровье сердца меняется при физических нагрузках?

Работа сердца меняется и улучшается после упорных тренировок. Тем не менее, недавние исследования показывают, что разные виды деятельности меняют сердце немного по-разному.

Все виды упражнений увеличивают общий размер сердца, но существуют значительные различия между спортсменами, занимающимися выносливостью, такими как гребцы, и спортсменами, занимающимися силовыми видами спорта, такими как футболисты.

У спортсменов, занимающихся выносливостью, увеличены левый и правый желудочки, тогда как у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, стенка сердца, особенно левого желудочка, утолщена.

Как здоровье легких меняется при физической нагрузке?

Хотя сердце со временем неуклонно укрепляется, дыхательная система не приспосабливается в той же степени. Размер легких не меняется, но легкие более эффективно используют кислород.

В общем, упражнения помогают организму более эффективно поглощать, распределять и использовать кислород. Со временем это улучшение повышает выносливость и общее состояние здоровья.

Польза кардиореспираторной подготовки для здоровья

Кардиореспираторная подготовка может помочь снизить риск заболеваний, в том числе: мышечная сила. Как правило, лучшим способом является поднятие установленного веса в заданном положении и сравнение результатов с любой конкретной популяцией.

В целом, если человек последовательно и регулярно тренирует свои мышцы, их сила увеличивается.

Существуют различные способы интенсивных упражнений для мышц, но все, что работает с мышцами до тех пор, пока они не устанут, со временем увеличит мышечную силу.

Как изменяется структура мышц при физических нагрузках?

Мышцы состоят из удлиненных мышечных клеток. Каждая мышечная клетка содержит сократительные белки, называемые актином и миозином, которые придают мышце силу.

Эти волокна сокращаются вместе, создавая так называемый рабочий ход. Общая сила зависит от количества этих единиц, сокращающихся в унисон.

Чтобы нарастить мышечную массу, человек должен регулярно тренировать свои мышцы и потреблять достаточное количество белка.

Ученые не до конца понимают точный механизм наращивания мышечной массы, но общие принципы хорошо известны. Тренировка заставляет мышечные клетки расширяться, и увеличивается производство актина и миозина.

Кроме того, в нетренированных мышцах волокна активируются асинхронно. Другими словами, они не стреляют в унисон. Однако по мере того, как человек тренирует их, они учатся стрелять вместе как одно целое, тем самым увеличивая максимальную выходную мощность.

Фитнес также может включать в себя мышечную выносливость, то есть способность мышц продолжать прилагать усилия без утомления.

Как упоминалось выше, силовые тренировки помогают наращивать мышцы. Тренировка на выносливость, с другой стороны, не обязательно приводит к увеличению мышц.

Это связано с тем, что организм больше внимания уделяет сердечно-сосудистой системе, гарантируя, что мышцы получают насыщенную кислородом кровь, необходимую им для продолжения функционирования.

Еще одно важное изменение в мышцах, которые люди специально тренируют для выносливости, касается различных типов мышечной ткани: быстрых и медленных волокон.

Быстро сокращающиеся волокна быстро сокращаются, но быстро устают. Они потребляют много энергии и полезны для спринтов. Они беловатые, так как им не требуется кровь для функционирования.

Медленно сокращающиеся волокна лучше всего подходят для работы на выносливость, так как они могут выполнять задачи без усталости. Они присутствуют в основных мышцах. Эти волокна кажутся красными, так как они зависят от хорошего снабжения насыщенной кислородом крови и содержат запасы миоглобина.

Различные упражнения задействуют быстро сокращающиеся волокна, медленно сокращающиеся волокна или и то, и другое. Например, у спринтера сравнительно больше быстрых волокон, тогда как у бегуна на длинные дистанции больше медленных волокон.

Состав тела измеряет относительное количество мышц, костей, воды и жира у человека.

Человек потенциально может сохранить тот же вес, но радикально изменить соотношение каждого из компонентов, составляющих его тело.

Например, люди с высоким соотношением мышечной массы (безжировой массы) могут весить больше, чем люди с таким же ростом и окружностью талии, у которых меньше мышц.

Как рассчитывается состав тела?

Существует несколько методов расчета состава тела. Например, врач может измерить жировые отложения человека с помощью таких инструментов, как штангенциркуль, или с помощью анализа биоэлектрического импеданса для обнаружения жировых клеток.

Однако приведенные выше методы подвержены ошибкам.

Обратите внимание: Medical News Today не дает гарантии пригодности для конкретной цели и не поддерживает какое-либо из этих приложений. Никто в MNT не оценивал их на предмет медицинской точности. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило их, если не указано иное.

Гибкость относится к диапазону движений в суставе.

Гибкость важна, потому что она улучшает способность плавно связывать движения и может помочь предотвратить травмы. Он специфичен для каждого сустава и зависит от ряда переменных, включая натяжение связок и сухожилий.

Различные упражнения, которые растягивают суставы, связки и сухожилия, могут повысить гибкость.

Существует три распространенных типа растяжек, которые люди используют для повышения гибкости:

• Динамическая растяжка: Это относится к способности выполнять полный диапазон движений в определенном суставе. Люди используют этот тип растяжки в стандартных разминочных упражнениях, так как он помогает подготовить тело к физической нагрузке.
• Статико-активное растяжение: Это относится к удержанию тела или части тела в растянутом положении и удержанию этого положения в течение определенного периода времени. Одним из примеров статико-активной растяжки является шпагат.
• Баллистическая растяжка: Людям следует заниматься баллистической растяжкой только тогда, когда тело уже разогрето и размякло после упражнений. Он включает в себя растяжку в различных положениях и подпрыгивания.

Существует несколько способов повысить гибкость. Ежедневная растяжка может быть самым простым и эффективным способом достижения гибкости всего тела.

Вообще, фитнес означает разные вещи для разных людей.

Важная информация заключается в том, что любые регулярные физические упражнения полезны для здоровья человека. Чем больше упражнений они делают, тем здоровее они будут выглядеть и чувствовать себя.

Что означает фитнес? | Здоровые привычки людей, которые поддерживают себя в форме

Здоровье имеет первостепенное значение для жизни и требует, чтобы тело и разум были в хорошей форме, независимо от возраста, пола, происхождения или профессии. Мы провели случайный опрос людей, которые регулярно занимаются спортом, чтобы выяснить, что для них значит фитнес. Вот некоторые из их ответов, которые вдохновят на здоровый образ жизни.

Снигда Вахаркар, 36/F
Врач

Фитнес для меня – это ЖИЗНЬ. Не могу представить ни дня без упражнений…
 

Шивас Натх, 46/M 
Педагог спортивной индустрии   

Фитнес – это крепкое здоровье и сбалансированный образ жизни, который включает в себя большое количество физической активности.
Фитнес – это не фигура, вылепленная в спортзале. Он включает в себя хорошую диету, сочетание силы, гибкости и выносливости, а также, безусловно, хороший сон и умственный аспект.
 
Fancy, 39/F
Инженер-химик
 
Фитнес – это состояние тела и духа, которое помогает излучать энергию, энтузиазм и обаяние

Мехернош Бамбот, 27/М 
Тренер по фитнесу 

Фитнес означает состояние физического и умственного здоровья.

Это способность выполнять повседневные задачи с энергией и бдительностью, без излишней усталости и с достаточным запасом энергии, чтобы наслаждаться жизнью.

Шайла Джайн, 63/F
Предприниматель-ремесленник

Каждое утро я занимаюсь йогой и много гуляю.
Фитнес означает возможность участвовать во всех мероприятиях, соответствующих моему возрасту, и не страдать от болей.

Санкет, 23/М
Игрок в крикет
 
Для меня это регулярные занятия спортом, поддержание формы и правильное питание!
 
Мира Кханна, 58/F
Инструктор по йоге
 
Фитнес — важная часть жизни. Человек должен быть в хорошей физической и умственной форме. Здоровый человек никогда не может быть обузой для общества.

Ванджакши Канодиа, 46/F
Учитель и бегун
 
Фитнес – это жить полной жизнью, физически, умственно и духовно в хорошей форме во всех аспектах.

Камелия Оберой, 43/F
Краниосакральный терапевт и инструктор по пилатесу
 
Я думаю, что быть в форме для меня – это в целом то, как я себя чувствую, когда просыпаюсь каждое утро, и как я провожу свой день.
Самочувствие позитивное, весь день энергичный, самочувствие здоровое, боли нет, сон хороший. И я думаю, что просто становлюсь лучшей версией себя!

Аноним 38,M
Социальные сети Maven

Фитнес для меня означает быть здоровым.
Возможность заниматься любым видом спорта, который мне нравится, ходить в походы и т. д., а также иметь возможность наслаждаться едой, которую я ем без каких-либо сомнений.