Фитнес это википедия: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Виды фитнеса википедия

Самое главное лекарство от страха – это знакомое и родное окружение, которое может помочь вам почувствовать комфорт. Как можно быстро и эффективно похудеть: экстремальные способы Вред майонеза: развенчиваем самый большой кулинарный миф

Быстро виды фитнеса википедия

Быстрый способ снижения веса виды фитнеса википедия как похудеть в домашних условиях.Когда нужно вызывать скорую психиатрическую помощь Если у вас нет одного или нескольких зубов, то стоит

Как побороть боязнь перед групповыми тренировками Для того чтобы иметь стройную фигуру не обязательно ходить в спортзал, фитнесом можно заниматься в домашних условиях. Благодаря 10 советам, получится достичь прекрасных результатов, даже не посещая спортивный зал для тренировок. 10 советов для эффективных занятий фитнесом в домашних условиях

Виды фитнеса википедия за неделю

МРТ – это магнитно-резонансная томография, метод исследования Как можно быстро и эффективно похудеть: экстремальные способы КТ (компьютерная томография) – это исследование, позволяющее

Тест: оптимист, пессимист, реалист или пофигист mdash; кто вы? Комплектация детских садов игрушками и оборудованием

Виды фитнеса википедия похудеть в талии

Все меньшей популярностью пользуются классы Belly Dance — танца живота. А ведь когда-то они были безумно популярными. Практически не найти сегодня и уроков слайд-аэробики. Они дают очень большую нагрузку на приводящие мышцы бедра, которые у большинства людей и так в гипертонусе. При этом технику движений объяснить достаточно сложно. А если ее не соблюдать, возникает огромная опасность для коленных суставов. Сайт журнала Женское здоровье, Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-27390 Использование материалов, опубликованных на www.wh-lady.ru, допустимо только при наличии письменного разрешения редакции и активной ссылки на www.wh-lady.ru. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации. Ответы на множество важных вопросов найдутся в книге Натуральная косметика: от А до Я, изданной концерном Арнебия. Новейшие научные данные и опыт профессионалов позволят читателю получить актуальную и правдивую информацию из первых рук.

Бренд соусной продукции радует вкусной новостью. Майонезный соус Васаби с экстрактом имбиря, мягкий сливочный вкус которого понравится не только любителям японской кухни, – абсолютная новинка для России. — Есть два варианта. Если вы перетренировались и психологически устали — меняйте нагрузку на что-то принципиально другое. Например, попробуйте бокс, бег в парке, волейбол или, скажем, большой теннис.

Виды фитнеса википедия без диет

Второе — начинать с направлений, которые нравятся. Танцы, растяжка — подберите что-то, на что вы точно будете ходить с удовольствием.

Хороший тренер должен быть психологом для того, чтобы уметь найти подход к своим подопечным. Всему этому обучают будущих тренеров квалифицированные специалисты академии Wellness. Если вы заинтересованы в успешном освоении данной профессии, вам нужно приложить к этому максимальные усилия. Тогда вы сможете получить положительный результат. Академия Wellness предлагает услуги обучения профессии инструктора по фитнесу с получением подтверждающего документа. подбор упражнений с учетом индивидуальных особенностей посетителей спортклуба и демонстрация упражнений;

Виды фитнеса википедия в домашних условиях

Для полной работоспособности сайта tetatet-club.ru Вам необходимо возможность видеть результаты своих трудов воочию; Особенности профессии инструктора по фитнесу Как влияет тренажерный зал на женскую фигуру? После долгого перерыва в тренировках. Это касается всех атлетов любого уровня подготовки, у которых по какой-то причине был перерыв в тренировках. Достаточно даже 5 дней по болезни или отпуска. В общем причина не важна. Ваши мышцы за это время успеют растратить некую долю рабочего потенциала. Не хочу вдаваться в химические реакции, которые произойдут за это время в организме. Но уж поверьте ослабнуть он успеет. Поэтому если вы сразу же ему дадите большую нагрузку, то резко загоните себя в перетренированность. И тут уже о правильном восстановлении можно забыть.  Профессионализм фитнес-инструктора. Тренер должен быть внимателен к каждому участнику группы, стараться контролировать соблюдение спортсменами техники выполнения упражнений, отвечать на возникающие вопросы, а также разбираться в основах физиологии, чтобы быть достаточно компетентным для составления программы занятий.

Похожие статьи:

виды танцевального фитнеса
виды физических упражнений комплекс физических упражнений
виды фитнеса википедия
виды фитнеса с элементами восточных единоборств
визит фитнес
виктоза снижение веса
виктория фитнес донецк

---

Маленькие спортсмены любят соревноваться и хвастаться успехами. И челлендж превратит изучение йоги в увлекательное соревнование, научит детей не стесняться камеры и поможет найти множество единомышленников в интернет-сообществах, практикующих йогу. Не нужно превышать временной лимит, т. к. детям привычна средняя продолжительность урока по 40 минут, а этот интервал равен примерно двум урокам. Увеличивая продолжительность, можно легко отбить у ребенка желание и интерес к освоению йоги. Добрый день, Виктор. Да, дейстительно, такое спортивное направление существует. Официально оно появилось в России недавно, в двухтысячных годах и быстро обрело популярность. Есть федерация, которая отвечает за развитие аэробики. Кроме того, ежегодно проходят соревнования по всей России. Аэробика — это не только похудения. На соревнованиях показывают программы тренировок, похожие на спортивную гимнастику, только выступают группами и больше активных динамических упражнений. Добро пожаловать на сайт о здоровом образе жизни и спорте. Мы с радостью поможем и подскажем во всех начинаниях. Эффективные решения опытных инструкторов, много примеров с подробным описанием, инструкции помогут сформировать благополучие и здоровый дух каждому посетителю! Эти элементы объединяются в гармоничные хореографические связки, совмещая движение рук и корпуса. Для выбора наиболее привлекательного стиля, можно посмотреть видео элементов аэробики того или иного вида. Отжимания на одной руке. В упоре лежа вытяните левую руку вперед, при этом на правой слегка приподнимитесь. Поменяйте руки и повторите упражнение.

Велосипед. Лежа на полу с вытянутыми вдоль тела руками, необходимо попеременно сгибать и выпрямлять ноги, как при езде на велосипеде. Аэробика представляет собой особый вид гимнастики, состоящей из аэробных упражнений, которые нужно выполнять под музыку. Музыкальное сопровождение помогает удерживать ритм и следить за чёткостью и быстротой выполнения комплекса движений. Профессиональная аэробика — это ещё и искусство, поскольку команды ставят групповые танцы, отличающиеся синхронностью выполнения движений и связок командами из нескольких человек или одиночными спортсменами. Аэробика для детей: особенности степ-аэробики и спортивной ритмической гимнастики для дошкольников, фитнес и детская танцевальная аэробика для детей 8-10 лет и малышей дошкольного возраста Давно доказанный факт: от двигательной активности во многом зависят работоспособность, развитие моторики, способность фокусировать внимание. Благодаря силовым тренировкам происходит наращивание мышечной массы. Это способствует поддержанию стабильного здорового веса ребенка. Но непродуманная и нерегулярная физическая активность приносит больше вреда, чем пользы. В идеале ребенку необходимо несколько (от двух до пяти) тренировок в неделю. Оптимальный вариант – три занятия по 30 минут в день три раза в неделю. Впрочем, приоритет остается за индивидуальным подходом. Родителям имеет смысл сводить ребенка хотя бы по разу на занятия разной физической направленности. Ребенок сам поймет, что его больше привлекает. Однако некоторые специалисты уверяют: начинать занятия нужно как можно раньше, даже когда ребенок еще не в состоянии проявить или объяснить свои желания, то есть в годовалом возрасте. Но все же большинство тренеров идеальным возрастом для начала занятий фитнесом называют три года. Последнее время все чаще говорят о детском фитнесе как альтернативе занятиям физкультурой в школе. У нововведения есть как свои сторонники, так и противники. Главный аргумент последних: фитнес – это развлечение для взрослых.

Благо современные фитнес-центры предлагают большое разнообразие тренировок. Например, оздоровительную аэробику, звероаэробику (имитация движений зверей развивает Как сориентироваться в обилии фитнес — программ и сделать правильный выбор? Ответ прост: нужно учесть Как болезнь проявляется? На теле появляются красные воспаленные бляшки с… 9 правил долгой жизни, которые доказаны наукой Любому будет полезно заниматься спортом. Отдавая ребенка в секцию, нужно обратить внимание на то, что комплекс упражнений для детской аэробики должен составлять квалифицированный тренер, учитывая возраст, развитие, особенности и ограничения по здоровью каждого участника занятий.

Ребята совсем повзрослели, они активно растут, а мышцы не успевают за скоростью роста. К тому же в этом возрасте происходит половое созревание, все системы в организме начинают работать по-новому. Физически развиваться и выглядеть гармонично поможет аэробика. Продолжительность занятий аэробикой для детей 5-6 лет составляет 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Они могут разбавляться танцевальными элементами, но упор идет на укрепление мышц и развитие физических возможностей. Большинству людей кажется, что аэробика — это спорт для женщин, направленный на похудение. Перед глазами возникает картина групповых занятий в зале или энергичные движения дома перед телевизором. Гибкость жизненно важна для предотвращения травм, и упражнения на растяжку помогают улучшить ее, позволяя мышцам и суставам легко сгибаться и двигаться, охватывая весь диапазон движений. Если дети регулярно занимаются спортом, они учатся соблюдать правила и создавать полезные привычки.

Автор статьи: Капустин Павел

Фитнес клуб С.С.С.Р. в Москве

+ 7 (495) 123-45-67

Выберите клуб

Фитнес
в ритме столицы

Наши программы

Дружная команда сети фитнес-клубов С.С.С.Р. собрала в своем спортивном репертуаре всю доступную спортивную палитру. Бежать, плыть, жать, стремиться к воссозданию лучшей версии себя. Присоединяйся к нашему дружному и красивому спортивному миру!

• Водные программы

  Фитнес программы

• Силовой тренинг

• Персональный тренинг

  Кардиотренинг

Все программы

Видео из жизни сети

Новости сети

13 марта 2023

Наши чемпионы. Шмитовский

Совсем недавно в сети С.С.С.Р. прошли Пятые Всесоюзные соревнования по Боксу. От фитнес-клуба С.С.С.Р. Шмитовский выступали два спортсмена под руководством тренера Ришие Шанель: Смирнова Ольга и Вейнбланд Антон. Участники клуба заняли 1-е места в своих весовых категориях и показали высший класс. Мы поздравляем спортсменов и желаем им еще больших побед и фитнес-достижений! Хотите научиться боксировать […]

13 марта 2023

8 марта. Химки-Перестройка

Счастливые лица клиентов — лучший подарок для нас! 8 марта в фитнес-клубе С.С.С.Р. Химки-Перестройка в честь международного женского дня устроили милую акцию — вручали цветы всем дамам. Маленькие и взрослые клиентки клуба получили не только поздравления от артистичных аниматоров, но и хорошее настроение на весь день. Листайте душевные фото и заряжайтесь вместе с нами!

Все новости

СЕТЬ СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ

Сеть Спортивных Сооружений России приветствует вас! Мы 25 лет на рынке спортивной индустрии.

Основатели С.С.С.Р. стояли у самых истоков зарождения фитнес индустрии в России. Физическая культура – часть культуры, представляющая совокупность ценностей, норм и знаний в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, формирования его образа жизни. Сеть фитнес-клубов С.С.С.Р. работает над уровнем здоровья и физического развития москвичей и жителей Московской области. Мы уверены, что физическое воспитание формирует физическую культуру личности.

32 уникальных дизайна для 32 Спортивных Сооружений. Бассейн, тренажерный зал, CrozzFit, кардио-кинотеатр. Популярной формой оздоровительной тренировки в клубах стали групповые занятия аэробикой, йогой, силовыми тренировками, тренинг на тренажерах, аква фитнес, восточные виды единоборств, танцевальные направления. Персональные тренировки, подбор программ питания, SPA-центры, косметологические услуги, детский фитнес. С.С.С.Р. работает 24/7. Рады создавать для вас пространство, в котором красота, уверенность и здоровье становятся реальными составляющими жизни активных граждан!

Выберите клубИзмайловоВидноеДегуниноЖелезнодорожныйОрехово-ЗуевоМытищиБутово МоллМарьиноЦарицыноБутово-паркХимки-ПерестройкаКожуховскаяАлексеевскаяШмитовскийБалашихаВерейскаяДзержинскийДолгопрудныйВсесоюзная школа единоборствСолнцевоЦентр пляжных видов спорта С. С.С.Р.РеутовскаяВолгоградский проспектТкацкаяОбнинскЭлектростальКрасносельскаяКраснобогатырскаяЖулебиноХимкиНагатинскаяЮго-ЗападнаяМожайское ш.

компонентов фитнеса | Athlepedia, The Athletics Wiki

Термин компонентов физической подготовки относится к нескольким ключевым компонентам, необходимым для обеспечения качественной общей физической подготовки. В большинстве традиционных кругов считается, что есть пять основных компонентов физической подготовки: кардиореспираторная выносливость, мышечная сила, мышечная выносливость, гибкость и состав тела

[1] ^{[2] [3]} , хотя здоровый состав тела чаще всего является побочным продуктом других компонентов, и поэтому в некоторых кругах не признается фактическим «компонентом» физической подготовки. За пятью общими компонентами фитнеса следуют компоненты «двигательного» фитнеса, которые в наибольшей степени влияют на спортивные результаты. ^[1] К ним относятся мышечная сила, скорость, баланс, координация, точность и ловкость. Некоторые также считают время реакции компонентом двигательной подготовленности, ^[4] , однако некоторые также утверждают, что это тип скорости, то есть «скорость реакции». Улучшения в выносливости, выносливости, силе и гибкости достигаются посредством кондиционирования/тренировок. Тренировка относится к деятельности, которая улучшает производительность за счет измеримых органических изменений в организме. Одновременно с практикой развиваются улучшения в координации, ловкости, балансе и точности. Практика относится к деятельности, которая улучшает производительность за счет изменений в нервной системе. Мощность и скорость являются адаптацией как тренировки, так и практики. ^[3]

Компоненты фитнеса работают вместе, чтобы способствовать способности тела справляться с физическими нагрузками. Чем эффективнее функционирует организм, тем выше уровень физической подготовки. Оптимальная физическая форма – это сочетание образа жизни, питания, привычек, но ее невозможно достичь без соответствующего уровня физической активности. ^[3] Оптимальная физическая работоспособность – это сочетание всех компонентов физической подготовки; в зависимости от конкретных требований вида спорта или деятельности, некоторые компоненты потребуют большего внимания, чем другие, но каждый из них должен присутствовать как часть комплексной тренировочной программы.

Содержание

• 1 Общие компоненты фитнеса
  • 1.1 Выносливость
    • 1.1.1 Кардиореспираторная выносливость
    • 1.1.2 Мышечная выносливость (выносливость)
  • 1.2 Гибкость
  • 1.3 Мышечная сила
  • 1.4 Состав корпуса
• 2 компонента двигательной подготовки
  • 2.1 Точность
  • 2.2 Ловкость
  • 2.3 Весы
  • 2.4 Координация
  • 2,5 Мощность
  • 2.6 Скорость
    • 2.6.1 Время реакции
    • 2.6.2 Быстрота
• 3 Каталожные номера

Общие компоненты физической подготовки

Выносливость

Основная статья: Выносливость

Выносливость — это, проще говоря, способность выдерживать объект или качество человека , или качество.

Таким образом, чем дольше вещь длится, тем больше выносливость. Выносливость может относиться к краткосрочным — высокоинтенсивным анаэробным упражнениям, таким как спринт, — или к долгосрочным, которые могут длиться часами или даже днями, как в случае марафонов, триатлонов и ультрамарафонов.

С точки зрения физической подготовки выносливость можно разделить на несколько типов: аэробная выносливость (кардиореспираторная выносливость), анаэробная выносливость, скоростная выносливость и силовая выносливость. ^[5] Чаще всего он подразделяется на кардиореспираторную выносливость и мышечную выносливость.

У хорошо тренированных спортсменов, занимающихся выносливостью, уровень лактата в крови на 20-30% выше, чем у нетренированных людей в аналогичных условиях. ^[6] Это дает значительно повышенную выносливость, поскольку их мышцы лучше оснащены, чтобы использовать его для подпитки дополнительной мышечной энергии.

Кардиореспираторная выносливость

Кардиореспираторная выносливость относится к эффективности, с которой организм доставляет кислород и питательные вещества, необходимые для мышечной деятельности, и транспортирует продукты жизнедеятельности из клеток. ^{[7] [8]} Его также иногда называют аэробной выносливостью или аэробной выносливостью . Улучшение аэробной выносливости позволяет сердцу, легким и мышцам выполнять работу в течение более длительного периода времени. ^[9] Кардиореспираторное кондиционирование может снизить факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, повысить жизненный тонус, увеличить максимальное потребление кислорода и может способствовать снижению или поддержанию веса. ^[10]

В дополнение к этому, тренировка кардиореспираторной выносливости улучшает аэробную способность, вызванную адаптацией волокон, в частности, увеличением размера митохондрий, что повышает способность волокон генерировать аэробную энергию. Это также способствует увеличению плотности капилляров, что повышает способность волокон транспортировать кислород и, таким образом, вырабатывать энергию. Наконец, тренировка на выносливость увеличивает количество ферментов, связанных с циклом Кребса, химическим процессом в мышцах, который позволяет регенерировать АТФ в аэробных условиях. Ферменты, участвующие в этом процессе, могут увеличиться в два-три раза после длительного периода тренировок на выносливость. ^[6]

Мышечная выносливость (выносливость)

Основная статья: Выносливость. ^[11] Это также то, что упоминается при описании местной мышечной выносливости.

Гибкость

Основная статья: Гибкость

Гибкость относится к диапазону движений в суставе или группе суставов, ^[4] во время пассивного движения ^[12] (пассивное означает, что для удержания растяжения не требуется активного участия мышц; вместо этого силу для растяжения обеспечивает гравитация или партнер). Гибкость является общим компонентом физической подготовки. Кроме того, хороший диапазон движений позволит телу принимать более естественные положения, чтобы поддерживать хорошую осанку. Этот компонент становится все более важным по мере того, как люди стареют, и их суставы становятся жесткими, что мешает им выполнять повседневные задачи. Поэтому растяжка является важной привычкой, которую нужно начинать и продолжать с возрастом. Гибкость сустава зависит от многих факторов, в частности от длины и слабости мышц и связок из-за нормальных человеческих вариаций, а также от формы костей и хрящей, из которых состоит сустав. ^[13] Основными причинами повышения гибкости являются повышение производительности и снижение риска травм. Обоснование этого заключается в том, что конечность может двигаться дальше, прежде чем произойдет травма. ^[12]

Мышечная сила

Основная статья: Сила

Сила определяется как способность прилагать силу, обычно измеряемую величиной веса, который может поднять человек. Существует пять широких категорий силы, каждая из которых имеет свои особые требования к тренировкам: абсолютная, предельная, скоростная, анаэробная и аэробная. ^[14] На силу влияет множество факторов.

• Структурные/анатомические – расположение мышечных волокон, опорно-двигательный аппарат, соотношение быстрых и медленных волокон, тканевые рычаги, рубцовая ткань и спайки (факторы, ограничивающие движение), эластичность, внутримышечное/межмышечное трение и т. д.
• Физиологические/биохимические — рефлекс растяжения, чувствительность сухожильного органа Гольджи, гормональная функция, эффективность систем передачи энергии, степень гиперплазии, развитие миофибрилл, рекрутирование двигательных единиц, сердечно-сосудистые и кардиореспираторные факторы и т. д.
• Психоневральные/обученные реакции — уровень возбуждения, терпимость к боли, уровень концентрации, социальное обучение, уровень навыков, духовные факторы и т. д.
• Внешние/окружающие факторы – оборудование, погода, высота над уровнем моря, гравитация, противодействующие/вспомогательные силы и т. д. ^[14]

Мышечная сила является основным компонентом физической подготовки. Уровень силы должен быть таким, чтобы увеличение силы не мешало выполнению техники. При чрезмерном развитии силы диапазон движений и скорость выполнения уменьшаются, а координация обычно ухудшается. Таким образом, становится все более важным поддерживать сбалансированность всех этих факторов. ^[15]

Body Composition

Main article: Body Composition

Components of Motor Fitness

Accuracy

Main article: Accuracy

Accuracy is the ability to управлять движением в заданном направлении или с заданной интенсивностью.

Ловкость

Основная статья: Ловкость

Ловкость — это способность применять взрывные движения для быстрой смены направления.

Равновесие

Основная статья: Равновесие

Равновесие — это способность осуществлять точный контроль над положением тела и движениями.

Координация

Основная статья: Координация

Двигательная координация (иногда называемая зрительно-моторной координацией ) представляет собой комплексную задачу согласованного функционирования мышц или групп. ^[16] Координация сама по себе, однако, представляет собой глобальную систему, состоящую из нескольких синергетических элементов и не обязательно являющуюся исключительно определенной способностью. ^[17] Координация — это, по сути, способность интегрировать все компоненты фитнеса для достижения эффективных движений. ^[4] Ритм, пространственная ориентация и способность реагировать как на слуховые, так и на зрительные стимулы также были идентифицированы как элементы координации. ^[17]

Координация движений может быть разбита на два компонента: координация крупной моторики и координация мелкой моторики. Координация крупной моторики относится к навыкам крупной моторики, таким как ходьба, бег, лазание, прыжки и т. д. Координация мелкой моторики относится к навыкам мелкой моторики, таким как рисование, письмо, набор текста и т. д. ^[18] .

Что касается спортивных результатов, то координация крупной моторики может включать в себя более сложные движения, чем просто ходьба, прыжки или бег. Спортивная координация — это способность объединять несколько различных моделей движений в одно отдельное движение. ^[19]

Мощность

Основная статья: Мощность

Мощность в физике — это «скорость выполнения работы», т. е. работа — это «произведение силы и расстояния» ( Работа = Сила х Расстояние). ^[20] Обычно это означает способность к мгновенному максимальному мышечному сокращению во взрывном порыве движения, т.е. способность мышечной единицы или комбинации мышечных единиц прикладывать максимальную силу за минимальное время . ^[21] Два компонента мощности — это сила и скорость, как и в силовых упражнениях. (например, прыжки или спринтерский старт, рывок, толчок и т. д.) ^[22] Мощность является жизненно важным компонентом двигательной подготовленности и особенно применима к множеству спортивных упражнений, поэтому ею нельзя пренебрегать. Несмотря на важность мощности для занятий спортом и функционирования, способность производить мощные мышечные сокращения с возрастом снижается в большей степени, чем другие компоненты, такие как кардиореспираторная выносливость. Это снижение также проявляется, несмотря на упорные тренировки и хорошее здоровье. ^[23]

Скорость

Основная статья: Скорость

Скорость — это скорость движения или, что то же самое, скорость изменения положения, часто выражаемая как пройденное расстояние за единицу времени. Подкатегорией скорости является быстрота, то есть способность центральной нервной системы сокращаться, расслабляться или контролировать работу мышц без участия какого-либо предварительного растяжения. ^[24]

Время реакции

Основная статья: Время реакции

Время реакции — это интервал времени между предъявлением стимула и началом мышечной реакции на этот стимул. Основным фактором, влияющим на реакцию, является количество возможных стимулов, каждый из которых требует собственной реакции, которые предъявляются. ^{[4] [25]} Например, как быстро спринтер может оторваться от блоков и среагировать на выстрел, как быстро боксер может среагировать на удар соперника или как быстро отбивающий может распознать подачу и отреагировать на нее. . ^[26]

Быстрота

Основная статья: Быстрота

Подкатегория скорости — это быстрота , которая представляет собой способность мышц расслабляться, участвовать или контролировать работу центральной нервной системы. любой предварительной растяжки. Быстрота измеряется как временной интервал или время реакции между произвольной стимуляцией и началом движения. Это время следует отличать от абсолютной скорости движения, представляющей собой интервал от начала до конца движения. ^[27]

Ссылки

1. ↑ ^{1,0 1,1} Somerville, Peter (2005). 5 компонентов физической подготовки. Ezinearticles.com. Проверено 3 октября 2008 г.
2. ↑ (1992). ФМ 21-20 Ч.1, Занятия физкультурой. . Департамент армии.
3. ↑ ^{3.0 3.1 3.2} Азбука фитнеса (без даты). 5 компонентов личного фитнеса. abc-of-fitness.com. Проверено 3 октября 2008 г. Ошибка цитирования: Invalid тег; имя «ABC» определено несколько раз с разным содержимым. Ошибка цитирования: недопустимый тег ; имя «ABC» определено несколько раз с разным содержанием
4. ↑ ^{4.0 4.1 4.2 4.3} Мак, Брайан (без даты). Гибкость — Мобильность. Brianmac.co.uk. Проверено 3 октября 2008 г. Ошибка цитирования: недопустимый тег ; имя «mac» определено несколько раз с разным содержимым Ошибка цитирования: Invalid 9тег 0361; имя "mac" определено несколько раз с разным содержимым
5. ↑ Мак, Брайан (nd). Тренировка на выносливость. BrianMac.co.uk. Проверено 4 октября 2008 г.
6. ↑ 6.0 6.1 Пастырь, Джон (без даты). Мышцы выносливости. Мощность Производительность. Проверено 5 октября 2008 г.
7. ↑ (1992). ФМ 21-20 Ч.1, Занятия физкультурой. . Департамент армии.
8. ↑ Грег Глассман (2002). Что такое фитнес?. Кроссфит журнал. Проверено 8 марта 2008 г.
9. ↑ Неизв. (н.д.). Фокус фитнеса: кардиореспираторная выносливость. Неполная средняя школа Лейквью. Проверено 3 октября 2008 г.
10. ↑ Брукс, Дуглас С. (2004). Полная книга персональных тренировок . Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics, 249.
11. ↑ Грег Глассман (2002). Что такое фитнес?. Кроссфит журнал. Проверено 8 марта 2008 г.
12. ↑ 12.0 12.1 Консультант по спортивному фитнесу (без даты). Секция тренировки гибкости. sport-fitness-advisor.com. Проверено 3 октября 2008 г.
13. ↑ разные (без даты). Физиология. Википедия. Проверено 11 апреля 2008 г.
14. ↑ 14,0 14,1 Гастелу, Дэн; Хэтфилд, Фредерик С. (2006). Специалист по эффективному питанию: полное руководство . Карпентерия, Калифорния: ISSA, 17.
15. ↑ Йесис (12 марта 2008 г.). Система улучшения спортивных результатов Yessis. Доктор Йесис.com. Проверено 3 октября 2008 г.
16. ↑ нет. (н.д.). Словарные определения: Координация. Ideas4us.com. Проверено 11 апреля 2008 г.
17. ↑ 17,0 17,1 Грассо, Брайан (без даты). Развитие координации и двигательных навыков. Ezinearticles.com. Проверено 11 апреля 2008 г.
18. ↑ разные (без даты). Моторная координация. Википедия. Проверено 11 апреля 2008 г.
19. ↑ О чемпионах по кроссфиту. Чемпионы кроссфита. Проверено 11 апреля 2008 г.
20. ↑ EliteTraining.com. Улучшение спортивной мощи. Бодибилдинг.com. Проверено 9 марта 2008 г.
21. ↑ О чемпионах по кроссфиту. Чемпионы кроссфита. Проверено 11 апреля 2008 г.
22. ↑ Брайан Мак. Компоненты фитнеса. Проверено 8 марта 2008 г.
23. ↑ Неизв. (н.д.). Сила против выносливости: что важнее при старении? Мощность Производительность. Проверено 5 октября 2008 г.
24. ↑ Баггетт, Келли (без даты). Быстрота и абсолютная скорость против спортивной скорости и взрывной силы. Higher-Faster-Sports.com. Проверено 3 августа 2008 г.
25. ↑ неизвестно (н.д.). Словарь терминов. Elite-Performance.org. Проверено 11 августа 2008 г.
26. ↑ Келли (без даты). Как улучшить быстроту и время реакции. Higher-faster-sports.com. Проверено 3 октября 2008 г.
27. ↑ Баггетт, Келли (без даты). Быстрота и абсолютная скорость против спортивной скорости и взрывной силы. Higher-Faster-Sports.com. Проверено 3 августа 2008 г.

Штурмовой фитнес

Представляем новое поколение беговых дорожек

Узнать больше

Магазин по продукту

РАСШИРЯЙТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ, ГДЕ БЫ ВЫ НЕ НАХОДИЛИСЬ

Найдите подходящее оборудование для тренировок — дома или в тренажерном зале.

Велосипеды

Непревзойденное качество и неограниченное сжигание калорий теперь доступны в трех различных моделях AssaultBike.

Купить сейчас

Беговые дорожки

Беговые дорожки Premiere, которые сочетают в себе интенсивные тренировки в небольшом корпусе.

Купить сейчас

$ 899

AssaultBike Pro

Идеально подходит для высокоинтенсивных интервальных тренировок, кардиотренировок и тренировок на выносливость. AssaultBike Pro обеспечивает непревзойденную тренировку всего тела.

Бесплатная доставка

Финансирование

Купить сейчас

Что говорят люди

«Я люблю эти чертовы штуки… AssaultRunner. Это потрясающе».

Джо Роган, Опыт Джо Рогана

Я испытал AssaultRower, и он отлично себя показал. Он очень хорошо сложен, рассчитан на тяжелые условия эксплуатации и определенно рассчитан на долгий срок службы.

Джейсон Халипа – чемпион CrossFit Games

«Я видел, как большинство спортсменов начального уровня прыгали на AssaultRunner, и это сразу приводило их в правильную беговую форму».

Крис Хиншоу, тренер по выносливости / участник Ironman

"Я люблю это. Я бы порекомендовал это для каждого человека там. Штурмовой байк»

Джош Бриджес, 4-кратный ветеран кроссфит-игр / Морской котик США

«Каждый, кто работает тренером, знает, что пользоваться велосипедом, бегуном или гребцом действительно полезно. Я могу развить базовую кондицию, и благодаря этому я буду лучше выполнять свои тренировки по кроссфиту».

Энни Торисдоттир, двукратная чемпионка CrossFit Games / совладелец CrossFit Reykjavik

Вооружитесь знаниями

Добро пожаловать в класс.