Урок 30. Переворот «Улитка». | Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!
Урок 30. Переворот «Улитка».
Имя переворота «УЛИТКА» возникло не сразу.
Если посмотреть со стороны, то можно увидеть, что в момент самого переворота, когда стопы ног оказываются перед лицом исполнителя, всё тело образует открытое кольцо, чем-то напоминающее домик улитки.
Переворот «улитка»- не простой элемент. Он с трудом даётся людям с очень жёсткой спиной. Но и для них он не является чем-то невозможным. Просто этот элемент акробатики получается более широким и открытым. И в следствии этого он выглядит немного иначе.
Прежде, чем подойти непосредственно к его разучиванию , нам надо научиться делать мостик с положения стоя, опускаясь на него и поднимаясь.
Вся остальная работа будет заключаться в подготовке корпуса (не только спины!) к его выполнению.
Вся сложность «мостика» — в гибкости спины, которую надо развивать.
Если она уже имеется, то движение получается почти сразу и нам «ужасно» нравится его делать!
Если же спина жёсткая, то желание делать «мостик» пропадает.
Гибкость спины, это как растяжка в шпагат, с неба не падает. Поэтому, если очень хочется, то и «сможется»!
Сначала разучим элементарный мостик.
Для этого
- лечь на спину,
- поставить ладони на пол недалеко от ушей, а стопы — недалеко от ягодиц,
- толкнуть тело животом вверх.
Повторять это движение столько раз, сколько будет необходимо для того, чтобы Вы лично остались довольны полученными результатами.
Как дополнительный усложняющий элемент, можно при поднятом корпусе, стараться приблизить руки к ногам или ноги к рукам.
Мостик с положения стоя.Для разучивания мостика с положения стоя воспользуемся двумя матрасами, сложенными друг на друга.
Нам необходима более высокая поверхность, на которую можно будет опускаться.
Освоив мостик (опускание и поднимание) с одной высоты, убираем один матрас и приступаем к его освоению на более низкой поверхности.
И так далее, пока не научимся опускаться на пол и подниматься с пола.
Обычно, для начинающих я советую принять всё меры предосторожности.
Не смотря на кажущуюся безопасность этого движения, стоит хорошо позаботится о выбранном для его разучивания месте.
Я предлагаю встать лицом к стене на расстоянии не более 50 см.
Это движение (особенно подъём с мостика) достаточно «коварны».
При подъёме, особенно первое время, не всегда удаётся правильно рассчитать силу, необходимую для толчка руками от поверхности, чтобы поднять верх корпуса.
Если толчок слабый — не поднимемся.
Если слишком сильный — рискуем не остановиться вовремя. При этом весь верх корпуса с силой заносит вперёд, а ноги, как правило, остаются на месте. В подобных случаях не редкое явление, когда человек «со всего размаха» падает вперёд, часто, ударяясь головой об пол.
В моей практике был один такой случай. Поверьте, то что я увидела — мне хватит на всю оставшуюся жизнь.
Помните: Бережёного — Бог бережёт!
Если Вы занимаетесь в спортивном зале с мягкими полами — Вам это не грозит.
Если же Вы занимаетесь самостоятельно дома, то позаботьтесь о Вашей безопасности САМИ!
После того, как усвоили мостик, начинаем опускаться с мостика на локти.
Первое время это движение будет вызывать некоторые неудобства. Это нормально, ведь Вы сворачиваетесь»клубочком» в обратную сторону.
К этому элементу надо привыкнуть. Делайте его часто в течении дня и Вы заметите, как со временем оно будет казаться Вам чем-то естественным.
Ну а теперь перейдём к самому сложному в этом элементе — к подготовке корпуса.
Подготовка корпуса.Подготовка корпуса занимает достаточно длительный период времени.
Её сложность в том, чтобы суметь отрегулировать дыхание во время движения. Дело в том, что вся тяжесть корпуса в момент переворота переносится и в прямом смысле давит на грудную клетку.
Попробовав этот элемент один раз,мы сразу замечаем, что дышать становится просто невозможно. Это и является основной сложностью, над которой мы должны работать.
Чем больше тяжесть тела ложиться на грудь — тем труднее дышать.
Но не надо забывать, что это происходит ещё и потому, что когда мы пытаемся выполнить любую трудную или тяжёлую работу, мы от старания задерживаем дыхание.
Заставьте себя дышать!
Постепенно ноги должны заводится всё больше и больше вперёд, до тех пор, пока не окажутся перед лицом.
Не делайте этого, прикладывая большую силу. Пусть Ваше тело освоит этот элемент как своё естественное (нормальное, натуральное) положение.
В момент, когда Вы спокойно можете посмотреть на стопы собственных ног, опущенных на полу перед Вашим лицом, можно сказать, что Ваше тело готово к выполнению этого элемента.
Теперь вам останется только соединить разученные элементы.
«Улитка» назадВстать на мостик, опуститься на локти и оттолкнувшись двумя ногами от пола, перекинуть ноги на другую сторону через верх над головой.
Прокатившись на передней части тела подняться на колени, а затем в полный рост.
«Улитка» вперёдОпуститься на колени и прокатившись на передней части тела, пронести стопы ног над головой и опустить их на полу перед лицом.
Подняться на мостик, а потом встать с мостика в полный рост.
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, переворот, урок, уроки танца для детей, элементы акробатики by Альфия Хабирова with .
Гимнастка. Стойка на мостике. Шпагат.
Корзина Купить!
Изображение помещёно в вашу корзину покупателя.
Вы можете перейти в корзину для оплаты или продолжить выбор покупок.
удалить из корзины
Размеры в сантиметрах указаны для справки, и соответствуют печати с разрешением 300 dpi. Купленные файлы предоставляются в формате JPEG.
¹ Стандартная лицензия разрешает однократную публикацию изображения в интернете или в печати (тиражом до 250 тыс. экз.) в качестве иллюстрации к информационному материалу или обложки печатного издания, а также в рамках одной рекламной или промо-кампании в интернете;
² Расширенная лицензия разрешает прочие виды использования, в том числе в рекламе, упаковке, дизайне сайтов и так далее;
Подробнее об условиях лицензий
³ Лицензия Печать в частных целях разрешает использование изображения в дизайне частных интерьеров и для печати для личного использования
тиражом не более пяти экземпляров.
* Пакеты изображений дают значительную экономию при покупке большого числа работ (подробнее)
Размер оригинала: 3478×5217 пикс. (18.1 Мп)
Указанная в таблице цена складывается из стоимости лицензии на использование изображения (75% полной стоимости) и стоимости услуг фотобанка (25% полной стоимости). Это разделение проявляется только в выставляемых счетах и в конечных документах (договорах, актах, реестрах), в остальном интерфейсе фотобанка всегда присутствуют полные суммы к оплате.
Внимание! Использование произведений из фотобанка возможно только после их покупки. Любое иное использование (в том числе в некоммерческих целях и со ссылкой на фотобанк) запрещено и преследуется по закону.
назначение, виды, специфические особенности конструкции
Мостик гимнастический (трамплин приставной) необходим для занятий спортивной гимнастикой.
Это приспособление используется при тренировках и во время соревнований. Оно обязательно присутствует в спортивных залах учебных заведений.
Мостик гимнастический
Для одних дисциплин этот снаряд имеет значение лишь как вспомогательное устройство. В других случаях он выступает частью основной программы и без него выступления спортсменов невозможны. Что это за дисциплины?
Мостик гимнастический (фото ниже) – это спортивное оборудование для занятий, связанных с прыжками. Трамплин, мост приставной – это названия этого же приспособления. Устройство увеличивает силу толчка спортсмена и позволяет ему преодолеть в воздухе большее расстояние, чем бы он смог это сделать, прыгая с твердой поверхности. Конструкция приспособления имеет разновидности, но в основу ее работы заложен принцип пружины. Чем больше воздействие на рычаг, тем сильнее отдача.
Функции
Для упражнений на брусьях, перекладине, бревне или коне мостик гимнастический играет вспомогательную роль.
С его помощью спортсмены взбираются на основной снаряд и начинают выступление. Приставной мостик после этого убирают в сторону, чтобы не мешал. В то же время при опорных прыжках он значит намного больше, так как используется в тесной связке с основным снарядом. Без него совершить сколь-нибудь значащий прыжок невозможно.
Установленная под наклоном рабочая поверхность доски имеет свойство пружинить. Спортсмен делает разбег и прыгает на мостик. Под весом тела конструкция прогибается, доска, распрямляясь, подкидывает спортсмена вверх. Имея линейное ускорение, он по дуге устремляется вперед и ввысь, группируется и, сделав упор руками о снаряд, приземляется на ноги, предварительно совершив один или несколько пируэтов в воздухе.
Разновидности
Мостик гимнастический подкидной обычно встречается двух видов. Они сходны по принципу действия, но имеют конструкционные особенности. Наиболее распространены деревянные мостики с гнутой гибкой пластиной, выполняющей роль пружины. Другой вариант – металлический каркас в качестве основы, толчковая площадка из натуральных или синтетических материалов и стальные пружины между ними.
Выпускают прыжковые гимнастические трамплины двух типоразмеров: для детей и взрослых. В свою очередь, они имеют деление: для тренировок в учебных заведениях или любительского применения и для профессиональных занятий спортом.
Длина основания взрослых моделей обычно составляет 120–125 см при ширине 50–60 см. Толчковая доска (площадка) имеет размер 135×50 см. Высота подъема (угол наклона) может составлять 10–30 см и зависит от типа пружинящего механизма. Этим регулируется жесткость конструкции, от которой будет зависеть степень отскока. Детские модели имеют меньшие габариты (100х50х20), они оптимально рассчитаны на вес тела до 30 кг.
Особенности
Мостик гимнастический устанавливается на твердой ровной поверхности в зале или на открытой площадке. Для устойчивости снизу основания он должен обязательно иметь резиновые накладки, снижающие вероятность скольжения. Они должны быть надежно и безопасно закреплены.
Между толчковой поверхностью и рамой основания устанавливается пружинящий механизм.
Это может быть спираль из закаленной стали. Обычно устанавливают два ряда таких пружин по углам, но возможен и еще один — для увеличения динамического ускорения. В другом варианте толчковое усилие обеспечивает установленный по диагонали пластинчатый клин.
Он, равно как и пружины, может крепиться жестко или предусматривается возможность регулировки положения для изменения степени прыгучести конструкции. Толчковая поверхность дополнительно накрывается ковровым покрытием для повышения комфорта при толчках. Отдельные модели имеют разметку для более точного попадания в нужную зону доски.
В последнее время компании, занимающиеся производством спортивного снаряжения и инвентаря, ищут возможности усовершенствования конструкций гимнастических мостиков. Специалисты ограничены стандартами и требованиями Международной федерации спортивной гимнастики, но они пытаются экспериментировать (беспружинные конструкции). Их цель — сделать гимнастические подкидные мостики более надежными, безопасными, износоустойчивыми, малошумными, а главное, чтобы они обеспечивали максимальную отдачу энергии отскока.
Материал
Поскольку этот инвентарь применяется в профессиональном спорте и в учебных заведениях, то к такому роду продукции предъявляются всегда высокие требования по безопасности материалов и специфике использования. Мостик гимнастический пружинный часто производится из многослойной клееной фанеры (15 мм).
Используется твердая древесина березы, кедра, ясеня. В новых разработках для толчковых поверхностей применяются синтетические материалы (комбинированное углеволокно, бакелит). Сверху часто для более комфортных условий использования устанавливают амортизирующую набивку (ковролин, рифленая резина), которая одновременно обеспечивает хорошее сцепление и противоскольжение.
Каркас может быть выполнен из дерева или облегченных металлических конструкций. Между ним и толчковой платформой устанавливаются листовые или проволочные цилиндрические пружины из закаленной хромированной стали. Они надежно крепятся болтами и гайками в потайные отверстия, чтобы не было торчащих элементов.
Девушки делают мостик (69 фото)
Гимнастика на пляже
Йога девушки в бикини
Девушка на мостике
Мостик гимнастика на пляже
Ноги девушек
Голые домашние гимнастки
Красиво прогнулась
Шпагат в шортах
Мостик для девочек
Девочка делает мостик в юбке
Встала на мостик в купальнике
Красивые девушки с хорошей растяжкой
Аппетитная мостик на пляже
Йога обнаженных
Мостик для девочек
Девушка на мостике
Джордан Карвер 18 йога
Йога попки
Бабы мостиком
Гимнастическая фигура мостик
Голенькие гимнасточки
Джордан Карвер йога голая
Рыжая девушка спорт
Джордан Карвер гимнастика
Девушка делает мостик
Девушка на мостике
Очень гибкие девушки
Грета Онейогоу в купальнике
Девочка делает мостик
Танцовщица босиком
Девушка прогнулась
Мостик для девочек
Чакрасана поза колеса
Девушка встает на мостик
Мостик в лосинах
Шпагат вниз головой
Женщина на шпагате
Женщина в позе мостика
Урдхва дханурасана — поза перевернутого лука.
Мостик шпагат
Гибкие сексуальные девушки
Гибкость тела
Девочки без комплексов 12
Девушки делают мостик (69 фото)
Мостик для сальто
Девушки делают мостик в облегающем платье
Спортивные девушки растяжка
Фитоняшки на полу
Йога позы
Голая студентка делает мостик
Шпагат около стены
Красивые гибкие девушки
Стойка на руках в шпагате
Йога девушка сзади
Фотосессия на турниках девушки
Спортивный мостик
Красивые девушки с хорошей растяжкой
Девушка загорает в саду
Девочки гимнастки мостик
Девушка в лосинах на мостике
Рачком на столе
Спортивная девушка с котом
Девушка на шпагате селфи
Девушка встает на мостик
Мостик гимнастический девочки
Фотосессия йога Миранда Керр
Мостик для девочек
Йога в спортзале со спины
Иллюстрированное методическое пособие по партерной гимнастике
 Упражнения для формирования правильной осанки.
Осанка в балете играет основополагающую роль при формировании танцовщика.
Правильная постановка корпуса в младших классах является залогом успеха
сложных технических элементов у состоявшегося артиста. Поэтому внимание
педагога на осанку ученика требует профессионального подхода. В основном
правильная осанка зависит от гармоничного развития мышц брюшного пресса и
спины.
|
9. <Мостик> его можно исполнять как с колен, так
и стоя (фото 9). Фото 9а фото 9б
Заборчик артикуляционная гимнастика картинка для детей (57 фото) » НА ДАЧЕ ФОТО
Замбор раскраска для детей
Книга веселая артикуляционная гимнастика
Артикуляционная гимнастика Нищева
Артикуляционная гимнастика окошко
Логопед иллюстрация
Артикуляционная гимнастика Нищева
Заборчик артикуляционная гимнастика для дошкольников
Динамическое упражнения для губ в картинках
Артикуляционная гимнастика Иголочка
Логопедическое упражнение бульдог
Артикуляционная гимнастика для детей горка
Артикуляционная гимнастика заборчик в картинках
Артикуляционная гимнастика клипарт
Артикуляционная гимнастика замок
Артикуляционная гимнастика заборчик
Артикуляционная гимнастика мостик в картинках
Логопедическая артикуляционная гимнастика для детей
Артикуляционные упражнения карточки
Упражнение окошко логопедия
Артикуляционная гимнастика для детей качели
Артикуляционная гимнастика гусеница
Веселая артикуляционная гимнастика н.
в.Нищева
Веселая артикуляционная гимнастика н.в.Нищева
Нищева Веселые артикуляционные упражнения
Артикуляционная гимнастика для звука л
Артикуляционные упражнения упражнения
Веселая мимическая гимнастика
Артикуляционная гимнастика для детей
Артикуляционная гимнастика
Зарядка для язычка в стихах
Логопедические упражнения для челюсти
Артикуляционная гимнастика Бублик
Маляр артикуляционная гимнастика гармошка
Артикуляционная гимнастика чистим нижние зубки
Стишок про заборчик
Артикуляционная гимнастика кружок
Чистим Верхние зубки артикуляционная гимнастика
Упражнение заборчик артикуляционная гимнастика
Фон картинки веселого язычка
Артикуляционная гимнастика для звука лягушка
Артикуляционные упражнения для детей качели
Упражнения для губ и языка артикуляционная гимнастика
Артикуляционная гимнастика заборчик в картинках
Артикуляционная гимнастика для детей горка
Упражнение Бегемотик артикуляционная гимнастика
Артикуляционная гимнастика заборчик
Артикуляционная гимнастика Нищевой
Упражнение для челюсти логопедия
Артикуляционная гимнастика лопатка
Артикуляционная гимнастика улыбка хоботок
Артикуляционная гимнастика заборчик трубочка
Артикуляционная гимнастика для малышей хоботок
Логопед артикуляционная гимнастика
Артикуляционное упражнение чашечка
Артикуляционная гимнастика дыхательные упражнения
Гимнастки на пляже (47 фото)
Фото девушки на пляже гимнастика
Прелестные гимнастки на пляже — это дамы, которые сами по себе выглядят красиво за счет прекрасной физической подготовки, а здесь они еще и полуобнаженные.
Надевая искусные купальники, эти телки стараются тем самым выделить все свои достоинства и уж поверьте, кому, а им то точно удастся это сделать. Особенно красиво смотрится то, ка телки погружаются в воду а затем выходят из нее, и промокнув демонстрируют то, насколько они возбуждены. Это отлично видно по их огрубевающим соскам, которые также будут становиться главными объектами внимания, вне зависимости от ваших нравов и предпочтений. Насладиться такими шедеврами вы сможете уже сейчас и поверьте, вы точно надолго запомните эту прелесть!Фотографии гимнасток на море
Шикарные фоточки гимнасток на пляже
Гибкие девочки гимнастки на пляже
Пляжная гимнастика
Юная акробатка пляж
Фитнес на пляже фото
Красивые фото шпагата девушек на пляже
Amanda Bisk
Спортивная фотосессия на пляже
Йога на пляже девушка
Красивый шпагат на море
Фото гимнасток в купальниках на море
Красивые фото шпагата девушек на пляже
Красивые шпагаты в купальниках фото
Художественная гимнастика на пляже
Красивые фото гимнасток на пляже
Мостик гимнастика на пляже
Гимнастика на море фото
Акробатки на пляже фото
Гимнастика на пляже девочки
Фотки гимнасток девочек на море
Фотки гимнастики на море
Фото девушек гимнасток на пляже
Гибкие девочки гимнастки на пляже
Гимнастика на пляже фото
Стройная девушка на пляже фитнес
Стройная спортивная девушка на море
Красивые спортивные девушки на пляже
Красивый шпагат на море
Фитнес модели на пляже
Фотосессия шпагат на природе
Девушка гимнастка фотосессия
Гибкие спортивные девушки
Гибкие девушки фото стретчинг
Гимнастки на природе фото
Гимнастика на пляже
Юные гимнастки на море
Фотографии гимнасток на море
Gymnastics Beach
Детский лагерь пляж гимнастика
Фото девушки на пляже гимнастика
Мостик гимнастика на пляже
Фотографии гимнасток на море
Фото голеньких гимнасток на море
Девочкигимнасткиплаже
Фото девушки на пляже гимнастика
Мостик гимнастика на пляже
YOUNG% 20GIRL% 20PERFORMS% 20GYMNASTIC% 20EXERCISES% 20DOING% 20GYMNASTICS% 20BRIDGE Стоковые фотографии и изображения
Professional без лицензионных отчислений YOUNG% 20GIRL% 20PERFORMS% 20GYMNASTIC% 20EXERCISES% 20DOING% 20GYMNASTICS% 20BRIDGE стоковые фотографии и изображения редакционных новостей из Shutterstock
Показать детали изображения Красивая маленькая гимнастка в розовом спортивном платье, делает упражнения по художественной гимнастике Спирали с художественной лентой в фитнес-классе.
Спорт, тренировки, растяжка, концепция активного образа жизни Стоковое фото RF Показать детали изображения
Красивая, трудолюбивая дошкольница, ребенок, профессиональный спортсмен, лежит на животе, выполняет упражнение бридж, йогу и гимнастику, на зеленом коврике, придерживая руками ноги.Роялти-фри фото Показать детали изображения
Красивая, трудолюбивая дошкольница, ребенок, профессиональный спортсмен, лежит на животе, выполняет упражнение бридж, йогу и гимнастику, на зеленом коврике, придерживая руками ноги. Роялти-фри фото Показать детали изображения
Гибкая женщина в спортивной одежде выполняет позу йоги моста в горном пейзаже. Спортивная (ый) девушка в горах. Гимнастка делает тренировку йоги на открытом воздухе Стоковое фото RF Показать детали изображения
молодая красивая гимнастка в черной спортивной одежде выполняет гимнастические позы.ребенок делает позу моста Стоковое фото RF Показать детали изображения
спортивная (ый) молодая женщина, выполняющая упражнение мост на открытом воздухе.
Роялти-фри фото Показать детали изображения
спортивная (ый) молодая женщина, выполняющая упражнение мост на открытом воздухе. Роялти-фри фото Показать детали изображения
Маленькая девочка делает мост гимнастики изолированным над белизной. Показать детали изображения
Красивая прохладная молодая подходящая женщина спортсмена гимнаста в спортивной одежде делает художественную гимнастику, мост, акробатическое упражнение с выдвижением назад на одной ноге, в полный рост, студийное изображение, темный фон. Показать детали изображения
Маленькая девочка делает мост гимнастики изолированным над белизной. Показать детали изображения
Молодая женщина выполняет позу йоги чакрасаны на открытом воздухе, делая позу моста, Урдхва Дханурасана, также известная как поза колеса Стоковое фото RF Показать детали изображения
Молодая женщина выполняет позу йоги чакрасаны на открытом воздухе, делая позу моста, Урдхва Дханурасана, также известная как поза колеса Стоковое фото RF Показать детали изображения
Девочка — дошкольница, дома занимается гимнастикой и спортом.Выполняет упражнение «мост». Дистанционное обучение онлайн. Самоизоляция во время карантина. Концепция хорошего дома Стоковое фото RF Показать детали изображения
Молодой артистический гимнаст делает изолированный мост Стоковое фото RF Показать детали изображения
Акробат занимается гимнастикой, молодой цирковой артист в бело-синем костюме выполняет акробатические элементы. Студийная съемка изолированного изображения на белом фоне. Роялти-фри фото Показать детали изображения
Ребенок занимается спортом на морском пляже. Младенец делает силовую тренировку на песке.Юная гимнастка выполняет различные гимнастические упражнения и упражнения йоги, в том числе шпагаты и наклоны назад. Роялти-фри фото Показать детали изображения
Юные гимнастки выполняют различные гимнастические упражнения и упражнения йоги, в том числе шпагаты и наклоны назад. Две сестры занимаются спортом на морском пляже. Дети делают силовую тренировку в песке Стоковое фото RF Показать детали изображения
очаровательная улыбающаяся гимнастка выполняет упражнение по мосту. Показать детали изображения
Молодая девушка-спортсменка по художественной гимнастике в черном костюме делает упражнения со спортивным мячом на полу.Удерживает мяч между ее спиной и головой, делая мост на белом фоне. Показать детали изображения
Девушка выполнила упражнение бридж, занимаясь спортом дома в режиме самоизоляции. Показать детали изображения
Ребенок занимается спортом на морском пляже. Младенец делает силовую тренировку на песке. Юная гимнастка выполняет различные гимнастические упражнения и упражнения йоги. Девушка делает стойку на руках на пляже. Роялти-фри фото Показать детали изображения
Маленькая девочка делает упражнения гимнастики backbend дома. Показать детали изображения
Маленькая девочка делает упражнения гимнастики backbend дома. Показать детали изображения
Акробат занимается гимнастикой, молодой цирковой артист в бело-синем костюме выполняет акробатические элементы.Студийная съемка изолированного изображения на белом фоне. Роялти-фри фото Показать детали изображения
Юная гимнастка выполняет различные гимнастические упражнения и упражнения йоги, в том числе шпагаты и наклоны назад. Ребенок занимается спортом на морском пляже. Младенец делает силовую тренировку на песке. Роялти-фри фото Показать детали изображения
Акробат занимается гимнастикой, молодой цирковой артист в бело-синем костюме выполняет акробатические элементы. Студийная съемка изолированного изображения на белом фоне.Роялти-фри фото Показать детали изображения
Маленькая девочка делает упражнения гимнастики изолированными над белизной Стоковое фото RF Показать детали изображения
Маленькая девочка делает упражнения гимнастики, изолированные на белом фоне. Показать детали изображения
Красивая прохладная молодая подходят гимнастка в спортивной одежде, тренирующаяся, элемент художественной гимнастики. Молодая девушка занимается гимнастикой. Роялти-фри фото Показать детали изображения
Молодая стройная женщина в черной спортивной одежде, работающей в комнате центра класса спортзала, делает йогу, протягивая в асане Wild Thing (Camatkarasana), концепции образа жизни физической умственной и духовной практики здоровой Стоковое фото RFГимнастическая программа по растяжке мостика и спины — EasyFlexibility
Гимнастический мостик на спине и сгибание спины Полный мост — это силовая установка и гибкость.Это упражнение на все тело имеет много названий: от наклона вверх до позы колеса и до полного моста. В йоге известно, что он дает энергию, помогает при остеопорозе и стимулирует различные железы и органы. Помимо йоги, это упражнение очень полезно в гимнастике, акробатике, различных стилях боевых искусств, борьбе, танцах и т. Д. Традиционный метод йоги для достижения этой позы может занять много времени. Причина этого в том, что позы йоги обычно сосредотачиваются на многих группах мышц одновременно. Подход этой программы сильно отличается от стандартных подходов йоги.Вместо использования других асан для подготовки используются техники растяжения Зайчик, чтобы изолировать каждую растягиваемую мышцу, что приводит к безболезненному, быстрому, легкому и безопасному методу растяжения. Это позволяет избежать рефлекса растяжения и быстро обрести гибкость. Когда мышцы удлиняются, поза восстанавливается и очень быстро прогрессирует до полной позы колеса. Наблюдайте за анатомией мышц в позе колеса: подход EasyFlexibility Стандартный способ освоить это упражнение — попытаться выполнить его с нуля, когда тренер или партнер поднимает спортсмена за бедро или, что еще хуже, за поясницу.Это часто срабатывает для маленьких детей, которые обладают гибкостью и нуждаются в небольшой корректировке. Подростки и старше нуждаются в хорошей подготовительной работе над каждой частью тела в отдельности. Мы рекомендуем сначала обратить внимание на гибкость разгибания спины, гибкость запястий и гибкость плеч над головой. Если все они уже на должном уровне или лучше, тогда вы можете начать с программы позы колеса. Эта программа разбивает каждый сустав, а затем каждую мышцу, сочленяющуюся в каждом суставе. Затем каждая ткань обрабатывается индивидуально с помощью техники Zaichik Stretching, чтобы избежать болезненного рефлекса на растяжение, при этом быстро растягивая мышцы, что завершается красивой позой колеса.Готовы начать? Тысячи людей во всем мире достигли тех же результатов, о которых вы мечтаете, и вы тоже можете! «С прошлой недели я дважды повторил один раунд упражнения на растяжку Зайчика и сегодня сделал несколько снимков. Мой мост еще не идеален, но улучшение за очень короткое время по сравнению с тем, как мой мост выглядел в полтора раза. недель назад — это потрясающе. И это в моем почти 55-летнем возрасте. Это доказывает, что Zaichik Stretching работает. Я был бы рад узнать об этой системе в молодые годы, но все же теперь я могу многое улучшить »Максимилиан Шмид, Бангкок, Электронная почта: MAXIMILIAN4320004 @ yahoo.ca. «Взгляните на технику растяжки Zaichik для позы колеса. Метод растяжки и гибкости, который навсегда изменит вашу жизнь! Изоляет действия мышц одно за другим (чтобы убедиться, что они выполняют свою работу). В первую очередь заботится о более напряженных мышцах. Позволяет легче сосредоточиться, так как вы работаете над одной конкретной областью за раз. Собственные! Никаких толчков или подпрыгиваний не требуется, даже партнер! Помните фразу «Нет боли — нет выигрыша?», ну, она не применима к нашему методу.Каждая растяжка предназначена для БЕЗ БОЛИ! Таким образом устраняется дискомфорт и вы можете продолжать тренировки для достижения более быстрых результатов. Абсолютно безопасно, поскольку оно было разработано с учетом того, что является естественным для вашего тела. Прирост постоянный и устойчивый. Делать это очень приятно. , а это значит, что вы сможете продемонстрировать свою гибкость в кратчайшие сроки! Вы можете начать прямо сейчас! Эта программа обучения онлайн! -Вы можете смотреть с любого устройства. — Получите поддержку от нашей частной группы студентов.- Пожизненный доступ. Вот что вы получите: онлайн-видео, содержащее последующую рутину плюс объяснения перед каждым упражнением. Программа включает разминку подвижности суставов, упражнения на кондиционирование для подготовки ваших мышц, техники растяжки Зайчика для каждой задействованной мышцы, силовые и поддерживающие упражнения. и секция охлаждения. Онлайн-доступ к LifeTime для вас: — Вы можете смотреть с любого устройства. — Получите поддержку от нашей частной группы студентов. — Пожизненный доступ к этой программе. Нажмите на КНОПКУ КУПИТЬ ниже, чтобы начать! Обратите внимание: это не загружаемые программы, и эти программы не доступны в формате DVD.Все наши программы — это предварительно записанные онлайн-программы по обучению силе и гибкости видео по запросу. После того, как вы разместите заказ, вы получите электронное письмо с информацией для входа в вашу собственную онлайн-библиотеку, которая будет содержать все программы, которые вы покупаете у нас. Это онлайн-библиотека, к которой вы можете получить доступ в любое время, когда захотите, с любого устройства, телефона, компьютера, ipad. У вас нет ограничений по времени для просмотра ваших программ, вы можете хранить их в своей библиотеке на неопределенный срок и получать к ним доступ в любое время, в любом месте и столько, сколько захотите! ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬСЯ: Гимнастический комбинированный шпагат на передний шпон Этот пакет содержит 4 программы: Настоящий передний шпагат для начинающих, Настоящий передний шпагат, средний, Настоящий передний шпагат, Advanced PLUS: Программа мастерства стойки на руках Щелкните здесь, чтобы узнать больше Flex All Full Body Combo Этот пакет содержит 13 программ: Разгибание для начинающихРазгибание спины ПромежуточныйСгибатель бедра Начальный / среднийСгибатель бедра продвинутый Всего 38 программ! Включите обгонять и голеностопного Developpe A La SecondeArabesque & Attitude DerriereAttitude DevantPenchéSide Tilt KickBack Extension BeginnerBack Расширение IntermediateHip Flexor Новичок / IntermediateHip Flexor AdvancedSide Гибка BeginnerSide Гибка IntermediateHamstrings BeginnerHamstrings IntermediateHamstrings AdvancedHamstrings Double Forward BendOverhead плеча Гибкость (сгибание) аддукторов FlexibilityGlutes & Iliotibial BandStanding Front SplitStanding Side SplitLord из Танцевальная поза, Танцоры ПозаБоковой шпагат для начинающихБоковой шпагат для среднего уровняБоковой шпагат расширенныйИстинный передний шпагат для начинающихИстинный передний шпагат для среднего уровняИстинный передний шпагат расширенныйОткрытый передний шпагат для начинающихОткрытый передний шпагат для среднего уровняОткрытый передний шпагат AdvancedPLUS 6 БЕСПЛАТНЫХ ПРОГРАММ, ЦЕННЫХ ПО $ 179.99Tuck & PikeHigh JumpBall of the FootИдеальная осанкаКондиционирование увеличенной длины для нижней части телаМассаж нижней части тела Нажмите здесь, чтобы узнать больше Не видите, что вы хотите? Нужна помощь в выборе программы? Хотите купить более одной программы? Мы можем составить для вас одноэтапную оплату со всеми программами, которые вы хотите купить, чтобы вам не нужно было нажимать кнопку «Купить сейчас» снова и снова, и вы могли оформить заказ один раз со всеми необходимыми вам программами. здесь для вас! Просто отправьте нам письмо по адресу info @ easyflexibility.com с описанием ваших целей, и мы поможем подобрать для вас подходящую программу! Хватит зря потраченного времени! Перестаньте тратить время и деньги, рискуя своим здоровьем, достигая плато, задаваясь вопросом, как достичь своей цели, вместо того, чтобы работать над ней! Начните программу обучения EasyFlexibility прямо СЕЙЧАС!
Гимнастический мост фондовых изображений | Наши лучшие 1000+ фотографий гимнастического мостика
Юная гимнастка Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Rubberball
RF Royalty Free
Расширенный фото поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный фото поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
РФ Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск изображений
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск изображений
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Next Page
Как мое пуэрториканское наследие помогло мне стать олимпийской гимнасткой
Для олимпийской гимнастки Лори Эрнандес, быть пуэрториканкой в кавказском спорте никогда не чувствовал себя неудачей.Во всяком случае, ее наследие помогло проложить путь к ее замечательной карьере, завоевавшей золотые медали.
«Меня воспитывали двое родителей из Пуэрто-Рико, и это добавляло изюминку всему, что я делаю», — сказала Эрнандес, которая помнит, как в детстве танцевала со своими родителями в их доме в Нью-Джерси каждое субботнее утро. «В нем много страсти. Он сводится к танцам и музыке, а также к тому, как я с этим связан. У меня есть родители, которые любят движение ».
В возрасте 16 лет Эрнандес стал первым латиноамериканцем, попавшим в U.С. Женская олимпийская сборная по гимнастике за 30 лет. В честь Месяца латиноамериканского наследия она рассказала изданию Know Your Value о своей карьере и своей любимой культуре.
Лори Эрнандес соревнуется на бревне во время Зимнего Кубка 2021 среди взрослых женщин 27 февраля 2021 года в Индианаполисе, штат Индиана. Джейми Сквайр / Getty ImagesНа летних Олимпийских играх 2016 года Эрнандес прославилась вместе с товарищами по команде Симоне Байлз, Габби Дуглас, Али Райсман и Мэдисон Коциан, которые сформировали золотой «Финал пятерки». Эрнандес, которой сейчас 21 год, сказала, что получила скромную поддержку от пуэрториканского сообщества в то время и от латиноамериканского сообщества в целом.
«Пуэрто-Рико — мой дом. Это мой дом, это моя культура, — сказал Эрнандес. «В сообществе много любви. Вы отправляетесь на этот остров, и это похоже на ужин в честь Дня благодарения со своими кузенами. В культуре принято быть гостеприимным и любящим ».
Связанные
В декабре Эрнандес вернется, проведя Champions Challenge, соревнования по гимнастике в Сан-Хуане. К участию в соревнованиях приглашаются гимнасты с острова и за его пределами. Часть выручки пойдет на различные местные цели, включая Федерацию гимнастики Пуэрто-Рико.
«Самое главное — убедиться, что эти дети занимаются гимнастикой и испытывают энтузиазм и энтузиазм», — сказал Эрнандес. «Это соревнование, поймите меня правильно, но я не хочу, чтобы эти спортсмены пришли сюда и почувствовали огромное давление. Я хочу, чтобы они увидели в этом возможность получить удовольствие от гимнастики и создать сообщество ».
Эрнандес, родившаяся и выросшая в Олд Бридж, штат Нью-Джерси, сказала, что увлеклась гимнастикой, когда ей было 5 лет. Ее мать работала на трех работах, чтобы поддержать ее восхождение в высшую лигу.
«Я была всего лишь ребенком, которого что-то волновало», — сказала она. «Она могла просто сказать« нет », но не сказала».
Эрнандес сказала, что не осознавала уникальность своего пути, хотя в этом виде спорта исторически доминировали белые девушки.
Лори Эрнандес начала заниматься гимнастикой в 5 лет. Telemundo«Невежество — это блаженство», — сказал Эрнандес. «Я находил таких же девушек с кудрявыми волосами, как я, и это была моя версия репрезентации. Я бы увидел, что другие девушки не похожи на меня, но я не стал дважды думать об этом.”
Однако по мере того, как она становилась все более известной, Эрнандес начала осознавать важность ее достижений на культурном уровне.
«Я получаю много сообщений в социальных сетях, например:« Я тоже афро-латиноамериканка! Мы видим вас там, и так здорово видеть кого-то, кто разделяет мою культуру! »- поделилась она. «Во время встречи со мной один из родителей подошел ко мне и сказал:« Моя дочь не думала, что может заниматься гимнастикой, но она увидела тебя, и теперь она думает, что может »».
Связанные
К сожалению Эрнандес сказал, что существуют неоспоримые препятствия для входа для латинских и чернокожих гимнасток.
«Это действительно связано с окружающей средой, в которой мы находимся, где мы растем и к чему у нас есть доступ», — сказал Эрнандес. «Гимнастика — дорогой вид спорта. Часто маленькие девочки могут испытывать к этому страсть, но их родители не могут позволить себе обучение. Дети лишены такой возможности ».
Тем не менее, Эрнандес считает, что по своей сути гимнастика и спорт действительно для всех. Она советует начинающим гимнасткам верить в себя и избегать самоограничений, основанных на предвзятых представлениях.
«Не упускайте возможности только потому, что вы сами оказались на пути», — сказал Эрнандес. «Спорт в целом инклюзивен, и гимнастика — это то, что ты делаешь из этого. Это вам. Если это то, чем вы увлечены, это все, что вам нужно для этого ».
Видео по теме :
Изначально эта история была опубликована на KnowYourValue.com.
ФБР закрыло глаза на сообщения о жестоком обращении с гимнастами
ВАШИНГТОН (AP) — Олимпийская золотая медалистка Симона Байлз в убедительных показаниях Конгресса заявила в среду, что федеральные правоохранительные органы и официальные лица по гимнастике закрыли глаза на команду США по гимнастике сексуальное насилие доктора Ларри Нассара над ней и сотнями других женщин.
Байлз сказала Судебному комитету Сената, что «хватит, достаточно», поскольку она и три других гимнастки из США в резких эмоциональных выражениях говорили о долговременных жертвах преступлений, нанесенных Нассаром их жизням. В ответ директор ФБР Кристофер Рэй сказал, что «глубоко и глубоко сожалеет» о задержках с судебным преследованием Нассара и причиненной им боли.
Четырехкратный золотой призер Олимпийских игр и пятикратная чемпионка мира, которую многие считают величайшей гимнасткой всех времен, сказала, что она «не может представить себе места, где мне было бы менее комфортно прямо сейчас, чем сидеть здесь перед вами. .Она заявила, что пережила сексуальное насилие.
«Я виню Ларри Нассара, и я также виню всю систему, которая позволила и совершила его злоупотребления», — сказал Байлз сквозь слезы. В дополнение к неудачам ФБР, она сказала, что гимнастика США и Олимпийский и Паралимпийский комитет США «знали, что я подверглась жестокому обращению со стороны врача их официальной команды, задолго до того, как я узнал об их знаниях».
Байлз сказал, что нужно отправить сообщение: «Если вы позволите хищнику причинить вред детям, последствия будут быстрыми и серьезными.Хватит значит хватит.»
Слушание является частью усилий Конгресса по привлечению ФБР к ответственности после нескольких ошибок в расследовании дела, включая задержки, которые позволили ныне находящемуся в заключении Нассару оскорблять других молодых гимнасток. По меньшей мере 40 девочек и женщин заявили, что они подверглись домогательствам после того, как в 2015 году ФБР стало известно об обвинениях в адрес Нассара.
Внутреннее расследование Министерства юстиции, опубликованное в июле, показало, что ФБР допустило фундаментальные ошибки в ходе расследования и не приняло меры. Дело стало «предельно серьезным» после того, как USA Gymnastics впервые сообщили об обвинениях в местное отделение ФБР в Индианаполисе в 2015 году.ФБР признало, что его собственное поведение непростительно.
Рэй взорвал своих собственных агентов, которые не смогли должным образом отреагировать на жалобы, и пообещал жертвам, что он обязуется «сделать чертовски уверенным, что все в ФБР помнят, что здесь произошло», и что это больше никогда не повторится.
Надзорный агент ФБР, который не смог должным образом расследовать дело Нассара, а позже солгал об этом, был уволен агентством, сказал Рэй.
МакКайла Марони, член клуба U.Олимпийская сборная по гимнастике в 2012 году рассказала сенаторам один вечер, когда в возрасте 15 лет она обнаружила доктора сверху на ней, когда она была обнаженной — это один из многих случаев, когда она подвергалась жестокому обращению. Она сказала, что думала, что сегодня вечером умрет. Но она сказала, что когда она вспомнила те воспоминания во время разговора с агентами ФБР, плача, воцарилась «мертвая тишина».
Марони сказала, что ФБР «преуменьшило значение и проигнорировало» ее и других гимнасток, поскольку они задерживали расследование.
«Я думаю, что все мы так долго задавали вопросы только потому, что кто-то еще не полностью подтвердил нас, что мы сомневались в том, что с нами случилось», — сказал Марони.«И я думаю, что из-за этого процесс заживления занимает больше времени».
К Байлзу и Марони присоединились Али Райсман, выигравшая вместе с ними золотые медали в олимпийских командах 2012 и 2016 годов, и гимнастка Мэгги Николс. Райсман сказала сенаторам, что ей «противно», что они все еще ищут ответы через шесть лет после того, как были опубликованы первоначальные обвинения против Нассара.
Райсман отметил травматический эффект, который насилие оказало на всех из них.
«Быть здесь сегодня — значит забрать все, что у меня есть», — сказала она.«Меня больше всего беспокоит то, что я надеюсь, что у меня хватит сил просто уйти отсюда. Я не думаю, что люди осознают, насколько это влияет на нас ».
Байлз признала в январе 2018 года, что она была среди сотен спортсменов, подвергшихся насилию со стороны Нассара. Она — единственная из свидетелей, которая участвовала в Олимпийских играх 2020 года в Токио, которые проводились в этом году после годичной задержки из-за пандемии коронавируса, где она удалилась из командных финалов, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье.
Она вернулась, чтобы заработать бронзовую медаль на луче, но сказала комитету, что давняя травма от жестокого обращения со стороны Нассара сыграла решающую роль в ее решении отказаться от участия в нескольких соревнованиях.На слушании она сказала, что хотела, чтобы ее присутствие в Токио «помогло поддерживать связь» между неудачами официальных лиц и олимпийскими соревнованиями, но это «оказалось исключительно трудным бременем для меня».
Сенаторы-демократы и республиканцы выразили отвращение к этому делу и заявили, что продолжат расследование. Председатель судебного комитета Сената Ричард Дурбин, штат Иллинойс, сказал, что это было одно из самых убедительных и душераздирающих свидетельств, которые он когда-либо слышал.
«У нас есть работа, и мы ее знаем», — сказал Дурбин.
Сенатор-республиканец Джон Корнин из Техаса заявил, что Конгресс должен «потребовать реальных изменений и реальной ответственности, и мы не будем удовлетворены банальностями и туманными обещаниями об улучшении работы» от федеральных правоохранительных органов. Сенатор Джерри Моран, штат Канзас, назвал Нассара «монстром» и поинтересовался, сколько других насильников избежали правосудия, учитывая, что в этом случае проигнорировали даже спортсменов мирового уровня.
Внутреннее расследование, проведенное генеральным инспектором Министерства юстиции Майклом Горовицем, который свидетельствовал вместе с Рэем, было вызвано утверждениями о том, что ФБР не смогло оперативно рассмотреть жалобы, поданные в 2015 году против Нассара.USA Gymnastics провела собственное внутреннее расследование, и тогдашний президент организации Стивен Пенни сообщил об обвинениях в местное отделение ФБР в Индианаполисе. Но прошли месяцы, прежде чем бюро начало официальное расследование.
Наблюдательное расследование показало, что, когда работа полевого офиса ФБР в Индианаполисе подверглась тщательной проверке, официальные лица не взяли на себя никакой ответственности за ошибки и предоставили неполную и неточную информацию внутренним расследованиям ФБР, чтобы все выглядело так, как будто они действовали прилежно. в своем расследовании.
В отчете также подробно говорилось, что пока ФБР расследовало обвинения Нассара, глава полевого офиса ФБР в Индианаполисе У. Джей Эбботт разговаривал с Пенни о поиске работы в Олимпийском комитете. Он подал заявку на работу, но не получил ее и позже уволился из ФБР, говорится в сообщении.
Нассар признал себя виновным в 2017 году в федеральных преступлениях, связанных с детской порнографией, и обвинениях в сексуальном насилии в Мичигане. Сейчас он отбывает десятилетия в тюрьме после того, как сотни девушек и женщин заявили, что он изнасиловал их под видом лечения, когда он работал в гимнастике штата Мичиган и штат Индиана США, где готовят олимпийцев.
Судебные разбирательства по поводу злоупотреблений могут скоро закончиться после того, как в прошлом месяце USA Gymnastics и сотни жертв Нассара подали в суд по делам о банкротстве США в Индианаполисе совместное предложение по урегулированию споров в размере 425 миллионов долларов.
___
Могилы, найденные в Питтсбурге.
Авторские права 2021 Ассошиэйтед Пресс. Все права защищены.
Байлз: ФБР «закрывает глаза» на сообщения о жестоком обращении с гимнастками
ВАШИНГТОН (AP) — Олимпийская золотая медалистка Симона Байлз сказала Конгрессу сквозь слезы в среду, что ФБР и официальные лица по гимнастике закрыли глаза на сексуальное насилие над ней и сотнями других женщин, которое доктор команды США по гимнастике Ларри Нассар совершил.
Байлз сказала Судебному комитету Сената, что «хватит, достаточно», поскольку она и еще три гимнастки из США откровенно эмоционально рассказали о том, сколько смертей Нассар нанесло их жизням.
Олимпийская чемпионка 2016 года и пятикратная чемпионка мира, которую многие считают величайшей гимнасткой всех времен, сказала, что она «не может представить себе места, где мне было бы менее комфортно прямо сейчас, чем сидеть здесь перед вами». Она объявила себя пережившей сексуальное насилие.
«Я виню Ларри Нассара, и я также виню всю систему, которая позволила и совершила его злоупотребления», — сказал Байлз. Она сказала, что гимнастика США и Олимпийский и Паралимпийский комитет США «знали, что я подверглась жестокому обращению со стороны врача их официальной команды, задолго до того, как я узнал об их знаниях».
«Это не только мошенничество, но и ограбление», — женщина из Оклахомы выманила 15 000 долларов после поездки в Walmart.Байлз сказал, что необходимо отправить сообщение: «Если вы позволите хищнику причинить вред детям, последствия будут быстрыми и серьезными.Хватит значит хватит.»
Слушание является частью усилий Конгресса по привлечению ФБР к ответственности после нескольких ошибок в расследовании дела, включая задержки, которые позволили ныне заключенному в тюрьму Нассару оскорблять других молодых гимнасток. Внутреннее расследование министерства юстиции, опубликованное в июле, показало, что ФБР допустило фундаментальные ошибки в ходе расследования и не отнеслось к делу со «предельной серьезностью» после того, как USA Gymnastics впервые сообщили об обвинениях в полевой офис ФБР в Индианаполисе в 2015 году.ФБР признало, что его собственное поведение непростительно. По меньшей мере 40 девушек и женщин заявили, что они подверглись домогательствам после того, как ФБР стало известно о проблеме.
- Гимнасты из США (слева направо), Симона Байлз, МакКайла Марони, Али Райсман и Мэгги Николс, прибывают для дачи показаний во время судебных слушаний в Сенате по поводу отчета генерального инспектора о том, как ФБР ведет расследование по делу Ларри Нассара на Капитолийском холме в среду, сентябрь. 15 августа 2021 года в Вашингтоне. В 2016 году Нассар был обвинен в федеральных преступлениях, связанных с детской порнографией, и обвинениях в сексуальном насилии в Мичигане.Сейчас он отбывает десятилетия в тюрьме после того, как сотни девушек и женщин заявили, что он изнасиловал их под видом лечения, когда он работал в гимнастике штата Мичиган и штат Индиана США, где готовят олимпийцев. (Saul Loeb / Pool via AP)
- Олимпийская гимнастка США МакКайла Марони дает показания во время слушаний в Сенате по поводу отчета генерального инспектора о том, как ФБР ведет расследование Ларри Нассара на Капитолийском холме, в среду, 15 сентября 2021 года, в Вашингтоне. .В 2016 году Нассар был обвинен в федеральных преступлениях, связанных с детской порнографией, и обвинениях в сексуальном насилии в Мичигане. Сейчас он отбывает десятилетия в тюрьме после того, как сотни девушек и женщин заявили, что он изнасиловал их под видом лечения, когда он работал в гимнастике штата Мичиган и штат Индиана США, где готовят олимпийцев. (Сол Лоеб / Пул через AP)
МакКайла Марони, еще одна гимнастка, завоевавшая золотую медаль, рассказала сенаторам, что однажды ночью, когда ей было 15 лет, она нашла доктора сверху, пока она была обнаженной — это один из многих случаев, когда она подвергалась насилию.Она сказала, что думала, что сегодня вечером умрет.
Марони сказал, что ФБР «преуменьшило и проигнорировало» ее после того, как она сообщила о Нассаре, и заявило, что агентство отложило расследование, поскольку другие гимнастки подверглись насилию.
«Я думаю, что все мы так долго задавали вопросы только потому, что кто-то еще не полностью подтвердил нас, что мы сомневались в том, что с нами случилось», — сказал Марони. «И я думаю, что из-за этого процесс заживления занимает больше времени».
КБайлзу и Марони присоединились Али Райсман, другой золотой медалист Олимпийских игр, и гимнастка Мэгги Николс.Райсман сказал, что мне «противно», что они все еще ищут ответы через шесть лет после того, как были опубликованы первоначальные обвинения против Нассара.
Обновленное приложение KFOR для местных новостей и погоды уже здесь! Загрузите для Apple или Android и обязательно подпишитесь на push-уведомления.«Мы просто не можем решить проблему, которую не понимаем, и мы не можем понять проблему до тех пор, пока у нас не будет всех фактов», — сказал Райсман, отметив травмирующий эффект, который насилие оказало на всех из них. .
«Быть здесь сегодня — значит забрать все, что у меня есть», — сказала она. «Меня больше всего беспокоит то, что я надеюсь, что у меня хватит сил просто уйти отсюда. Я не думаю, что люди осознают, насколько это влияет на нас ».
Байлз признала в январе 2018 года, что она была среди сотен спортсменов, подвергшихся насилию со стороны Нассара. Она — единственная из свидетелей, которая участвовала в Олимпийских играх 2020 года в Токио, которые проводились в этом году после годичной задержки из-за пандемии коронавируса, но удалилась из командных финалов, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье.Она вернулась, чтобы заработать бронзовую медаль на луче, но сказала комитету, что давняя травма от жестокого обращения со стороны Нассара сыграла решающую роль в ее решении отказаться от участия в нескольких соревнованиях.
Сенаторы-демократы и республиканцы выразили отвращение к этому делу и заявили, что продолжат расследование. Председатель судебного комитета Сената Ричард Дурбин, штат Иллинойс, сказал, что это было одно из самых убедительных и душераздирающих свидетельств, которые он когда-либо слышал.
«У нас есть работа, и мы ее знаем», — сказал Дурбин.
Сенатор-республиканец Джон Корнин из Техаса заявил, что Конгресс должен «потребовать реальных изменений и реальной ответственности, и мы не будем удовлетворены банальностями и неопределенными обещаниями о повышении эффективности». Сенатор Джерри Моран, штат Канзас, назвал Нассара «монстром» и поинтересовался, сколько других насильников избежали правосудия, учитывая, что в этом случае проигнорировали даже спортсменов мирового уровня.
Директор ФБР Кристофер Рэй и генеральный инспектор Министерства юстиции Майкл Горовиц, которые вели июльский отчет, будут давать показания на второй панели после гимнастов.
РасследованиеГоровица было вызвано утверждениями о том, что ФБР не смогло оперативно отреагировать на жалобы, поданные в 2015 году против Нассара. USA Gymnastics провела собственное внутреннее расследование, и тогдашний президент организации Стивен Пенни сообщил об обвинениях в местное отделение ФБР в Индианаполисе. Но прошли месяцы, прежде чем бюро начало официальное расследование.
Офис генерального инспектора установил, что «несмотря на чрезвычайно серьезный характер» претензий к Нассару, сотрудники ФБР в Индианаполисе не ответили с «предельной серьезностью и безотлагательностью, которых заслуживали и требовали обвинения.”
Когда они ответили, говорится в отчете, сотрудники ФБР совершили «многочисленные и фундаментальные ошибки» и нарушили политику бюро. Среди ошибок было невыполнение каких-либо следственных действий в течение более чем месяца после встречи с Гимнастикой США.
Наблюдательное расследование также показало, что, когда работа полевого офиса ФБР в Индианаполисе подверглась тщательной проверке, официальные лица не взяли на себя никакой ответственности за ошибки и предоставили неполную и неточную информацию внутренним расследованиям ФБР, чтобы все выглядело так, как будто они действовали прилежно. в своем расследовании.
ФБР упрекнуло своих сотрудников, которые бездействовали по делу, и заявило, что этого «не должно было произойти».
В отчете также подробно говорилось, что пока ФБР расследовало обвинения Нассара, глава полевого офиса ФБР в Индианаполисе У. Джей Эбботт разговаривал с Пенни о поиске работы в Олимпийском комитете. Он подал заявку на работу, но не получил ее и позже уволился из ФБР, говорится в сообщении.
Нассар был в конечном итоге обвинен в 2016 году в федеральных преступлениях, связанных с детской порнографией, и обвинениях в сексуальном насилии в Мичигане.
Сейчас он отбывает десятилетия в тюрьме после того, как сотни девушек и женщин заявили, что он изнасиловал их под видом лечения, когда он работал в гимнастике штата Мичиган и Индиана в США, где готовят олимпийцев.
___
Могилы сообщили из Питтсбурга.
Закрыть модальное окноПредложите исправление
Предложите исправлениеБольшое развертывание: официально открывается велосипедная дорожка на Бруклинском мосту
Подпишитесь на нашу информационную рассылку PoliticsNY, чтобы быть в курсе последних новостей и узнавать о выборах 2021 года в вашем округе и Нью-Йорке
Долгожданная велосипедная дорожка на Бруклинском мосту открылась во вторник , Сентябрь14, обеспечивающая защищенную и постоянную двустороннюю дорожку для велосипедистов на легендарном участке, по словам главного планировщика улиц города.
«Любой, кто когда-либо сомневался в роли езды на велосипеде в этом городе, это большое дело или просто пандемия, — сказал комиссар Министерства транспорта Хэнк Гутман, — сегодня ответ довольно ясен: езда на велосипеде — это большое дело. , он здесь, и сегодня одна полоса Бруклинского моста навсегда посвящена велоспорту ».
Министерство транспорта, местные политики и защитники велосипедистов перерезали ленту на новом пути, который заменил самую внутреннюю полосу движения на стороне моста, ведущей к Манхэттену.
Должностные лица перерезали ленточку на новой велосипедной дорожке Бруклинского моста на Манхэттене, 14 сентября. Фото Кевина Даггана. Изменения позволят велосипедистам пересекать соединитель, не занимая место на деревянном тротуаре наверху, который уже снова переполнен людьми. иногородние, — отметил один выборный чиновник.
«Я могу подтвердить, что в Нью-Йорке сейчас есть туристы, потому что ехать по Бруклинскому мосту по променаду так же опасно, как и сегодня», — сказал член совета Бруклина Стив Левин, представляющий районы на бруклинской стороне моста.«Кричать:« Велосипедная полоса, велосипедная полоса, велосипедная полоса »каждые 10 секунд — это не то, что я пропущу».
Вот это pic.twitter.com/aQEh0NKh6W
— Кевин Дагган (@ kduggan16) 14 сентября 2021 г.
Рабочие DOT начали установку барьеров и ограждений на велосипедной дорожке в июне, а в понедельник установили знаки «Велосипед запрещен» на пешеходной дорожке, которая теперь предназначена только для пешеходов.
Один из лидеров правозащитников сказал, что было приятно отпраздновать новую велосипедную инфраструктуру на фоне череды смертельных аварий в городе, совсем недавно, когда водитель убил трехмесячного ребенка и тяжело ранил ее мать в Бруклине на выходных.
«Вместо того, чтобы идти на бдение за бдением, мы должны быть именно здесь, прорыв за новаторством», — сказал исполнительный директор Transportation Alternatives Дэнни Харрис.
Официальное открытие новостной велодорожки было впервые прервано amNewYork Metro в понедельник, и Гутман сказал в черновом выпуске, полученном газетой, что DOT в следующий раз нацелится на мост Квинсборо.
«Мосты для людей — это шаг в правильном направлении к более безопасному и устойчивому транспортному будущему, которое ставит людей на первое место, — и мы с нетерпением ждем реализации аналогичных изменений на мосту Квинсборо в этом году», — сказал Гутман.
Ранее о планах впервые сообщило дочернее издание amNewYork Metro в Brooklyn Paper в июне 2020 года, за несколько месяцев до того, как DOT передало сообщение в New York Times за несколько месяцев до официального заявления мэра Билла де Блазио во время его выступления в январе.
Первоначально планировалось, что мэрБилл де Блазио появится на пресс-конференции, но не приехал.
По данным DOT, этот проект стал первой реконфигурацией моста после того, как в 1950 году трамвайные пути были окончательно удалены.
Велосипедисты приветствовали новые защищенные полосы движения, но некоторые критиковали их как слишком узкие — всего 8 футов в ширину. Чиновники DOT сказали местным жителям на заседании совета сообщества в Бруклине в начале этого года, что это лучшее, что они могли сделать до того, как де Блазио уйдет из офиса в конце года.