Система оздоровления Майи Гогулан | 7 минут на красоту
На моем канале есть уже несколько статей, посвященных системе оздоровления и уникальным упражнениям от японца Кацудзо Ниши (ссылки приведу в конце этой публикации). Но о его последовательнице — Майе Гогулан — не рассказывала еще ни разу. А ведь эта женщина победила несколько тяжелых заболеваний. И именно она — автор провокационной фразы о том, что старость — это болезнь, от которой можно вылечиться.
Майя Гогулан. Фото из открытых источников❗ Внимание! Эта статья ни при каких обстоятельствах не является руководством к самолечению и самодиагностике. Носит только ознакомительный характер для профилактики. Консультируйтесь с врачом!
Очень краткая справка о Кацудзо Ниши
Кацудзо Ниши — японский ученый, инженер. Автор одной из самых эффективных систем оздоровления. Прожил 75 лет, хотя в детстве врачи уверенно говорили, что с такими диагнозами он не протянет и до 20. В итоге Ниши разработал систему, основанную на 4 принципах:
1.Питание. Все необходимое можно извлечь из еды.
Питание. Все необходимое можно извлечь из еды.2. Ноги. Наша опора, через которую мы получаем энергию и отводим отработанную.
3. Психика. Тут все очевидно. Без психического здоровья абсолютно невозможно физическое.
4. Кожа. Это — наша защита и выделительный орган (очищение).Кацудзо Ниши. Фото из открытых источников
Прежде, чем разработать свою систему, Кацудзо изучил более 70 тысяч (!!!) японских и зарубежных источников по теме оздоровления. Это были древнегреческие, древнеегипетские, тибетские, китайские, филиппинские труды. А также учение йогов и исследования уже современных специалистов, которые занимаются постановкой правильного дыхания, разрабатывают режим питания, используют водолечение, голодание и биоэнергетику.
В итоге Ниши выбрал 362 авторитетных источника. И положил их в основу своей системы.
Кто такая Майя Гогулан
На Майю, как и на Кацудзо Ниши, врачи махнули рукой и считали безнадежным пациентом.
Чтобы выздороветь, Майя начала самостоятельно изучать разные источники. И в итоге нашла систему, которая помогла встать на ноги. Результат настолько впечатлил женщину, что она взялась подстроить правила под наши реалии. Ведь социальные и бытовые условия в России очень отличаются от японских.
Основные упражнения Кацудзо Ниши. Фото из открытых источниковМайя не изменила только основные 6 правил Ниши (подробнее с его системой можно ознакомиться в моей статье, ссылку приведу в конце публикации):
1 и 2. Твердая постель. И речь не только о матрасах. Но и о подушке, которая заменяется специальным валиком.
3. Упражнение «Золотая рыбка». Не буду повторяться, можно ознакомиться в моей статье по ссылке в конце. Упражнение предназначено для снижения негативного влияния малоподвижного образа жизни, повышает гибкость позвоночника и его питание.
4. Вибрация для капилляров. Уже известный многим «тараканчик» — так его окрестили в соцсетях.
Лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх. И выполняем потряхивания конечностями в течение 1-3 минут. Невероятно простое упражнение, которое стоит включить в ежедневные занятия.
5. Соединение стоп и ладоней. Подробнее — в моей статье по ссылке в конце публикации. Снимает болевой синдром, гармонизирует работу систем организма.
6. Упражнение для спины и живота. По сути, это — небольшой комплекс движений. Подробно описан в моей статье по ссылке в конце публикации.
Майя делится нюансами выполнения всех упражнений в своих видеороликах:
Биография Майи. Борьба за жизнь
1. Самостоятельная победа над малярией
Майя родилась в 1932 году. Как и Кацудзо, она росла болезненным ребенком. Визиты к врачам были бесконечными. Как пишет Майя в одной из своих книг, ей успели поставить несколько диагнозов за жизнь: помимо «будничного ОРЗ» находили лимфаденит, малярию, ревматизм, болезнь сердца, анемию, опухоли.
В итоге семья приняла решение переехать в Крым, чтобы сменить климат на более благоприятный. К тому же отец девочки был переведен туда на работу.
Крым. Фото из открытых источниковТам девочка росла в максимально естественных условиях: гуляла босиком, минимум одежды для приличия, много моря, солнца и свежих южных фруктов. Это быстро дало свой результат: впервые Майя почувствовала себя здоровой.
Однако радость была недолгой. Потому что скоро началась Великая Отечественная война. Отец ушел на фронт, а Майе с мамой пришлось эвакуироваться в более безопасное место — на Урал. Суровый климат (в сравнении с благословенным Крымом), постоянное недоедание (во время войны, конечно, о качественном питании не могло быть и речи) сделали свое печальное дело: организм Майи снова ослаб. Плюс девочка заболела малярией.
Приступы болезни были изнурительными. Лихорадило через день. Холод и голод осложняли течение. Это тянулось почти год. Не оставляя никакой надежды на выздоровление.
Ребенок настолько был измучен и истощен, что врачи уже опустили руки и отказались дальше лечить. Майе тогда было всего 9 лет. И однажды она услышала, как мама плачет, повторяя: «Скоро она умрет!»
Часто именно на пике кризиса в болезни и в минуты отчаяния человек интуитивно находит самое верное решение. Но тут речь идет о ребенке: Майе было всего 9 лет, когда она случайно подслушала мамины горестные причитания. Сама мысль о смерти казалась девочке чем-то невозможным. И она подумала:
«Неужели взрослые, большие умные люди, не знают, как мне — ребенку — помочь?! Зачем же я им так доверяю? Почему сама не ищу спасения?»
И стала искать.
Основная книга Майи Гогулан. Фото из открытых источников Майе не хотелось допустить нового приступа. Она начала отслеживать свое состояние, чтобы поймать момент, когда начинается «тряска». И заметила, что приступы накрывают через день. При этом совершенно холодные ступни становятся почти ледышками. Они соприкасаются друг с другом, и тогда по всему телу начинается дикая лихорадка.
Никакие грелки, приложенные к ногам, и никакое количество одеял было не способно согреть и остановить приступ. Он длился по 2-3, а то и по 4 часа. Вызывая холодную испарину и ужасную слабость. После чего Майя проваливалась в «черную пропасть небытия».
Девочка больше не хотела испытывать подобную «гадость». И твердо решила, что не допустит повторения. В тот день, когда по злосчастному «расписанию» должен был наступить очередной приступ, Майя соединила колени, а ступни расставила максимально далеко друг от друга. Чтобы они ни в коем случае не соединились. Ладони рук, напротив, прижала друг к другу и положила на грудь. И лежала в такой позе весь день. Внимательно следя, чтобы ступни ни в коем случае не дотронулись друг до друга.
Приступ, действительно, не пришел. Не было его и на следующий день. И на третий день, и на четвертый. Не повторились уже никогда!
Это была безоговорочная победа. Которая подарила Майе веры в свою силу.
Впоследствии Майя сказала, что никакого чуда в исцелении от малярии не было.
И просто на самом деле организм каждого человека знает, что ему нужно для выздоровления.
2. Вопреки всем прогнозам
Этот случай впоследствии помог Майе сохранить оптимистичный настрой, когда ей дважды сделали операцию по удалению миомы. Первый раз — в 34 года, второй — в 47 лет. Последнее хирургическое вмешательство могло стать и последним событием в жизни женщины. Она была на грани смерти.
Первый раз о необходимости операции Майе сказали, когда ей было 33 года. При диагностике нашли огромную миому (опухоль матки). Размеры соответствовали 17 неделям беременности. Гемоглобин упал до 37%. И несмотря на его критически низкое содержание, женщине предложили незамедлительное хирургическое вмешательство. Однако в этом случае она бы уже никогда не смогла родить ребенка. И Майя отказалась.
Она решила, что нужно хотя бы попытаться выносить и родить собственное дитя. И стала искать врача, который бы не побоялся взяться за такой сложный случай.
Вел бы беременность до естественных родов. А в крайнем случае предпринял бы кесарево сечение, чтобы затем в инкубаторе выходить ребенка.
Так Майя попала к профессору Вишневскому в Институт хирургии. Он уже проводил удачные эксперименты, когда удавалось у животных с раком матки принять здоровых малышей после операции. У двух из трех прооперированных.
Институт хирургии Вишневского. Фото из открытых источниковСуть состояла в том, чтобы удалить опухоль и вставить тефлоновую сетку между здоровыми тканями, вместо сшивания. За 4 месяца через эти ниточки нарастала новая мышечная ткань.
Майя стала настойчиво просить хирурга опробовать эту технику на себе. Впервые на человеке! В качестве доводов приводила пример, что умеет прислушиваться к своему состоянию. И сможет рассказывать врачу обо всех нюансах. Вишневский согласился. Успешно провел операцию. И вскоре Майя смогла забеременеть, выносить и родить совершенно здоровую девочку.
Однако спустя 13 лет болезнь вернулась. Вишневского уже не было в живых.
Удалять опухоль было необходимо. И Майя решилась на операцию.
Однако после этого женщина уже не встала. Начались страшные осложнения. Вес рос дикими темпами. Развился тромбофлебит. Сосуды на руках и ногах лопались от каждого прикосновения. Майя была постоянно покрыта гематомами. И жила в состоянии невыносимых болей.
Коллеги вошли в положение. И даже стали приносить ей работу на дом. Майя старалась отвлекаться с помощью рабочих задач, но жизнь превратилась в сгусток боли. В течение 4 месяцев женщина лечилась, однако безуспешно. Ей предложили перейти на инвалидность. Но Майя отказалась.
В ситуации, близкой к отчаянию, Майя и вспомнила о том случае с выздоровлением от малярии. И бросилась изучать разные системы оздоровления. Но ни одна не приносила желаемый результат. Состояние усугублялось.
Майя Гогулан. Газетное фото. Из открытых источниковОднажды Майе принесли перевод статьи о системе Кацудзо Ниши. 28 страниц машинописного текста. И женщина интуитивно поняла: это — то, что нужно.
Начала неукоснительно следовать всему, что было написано.
Улучшения не заставили себя ждать. Состояние улучшалось буквально на глазах. Уже через 2 недели боли уменьшились. А через 3 Майя смогла сесть. Потом чудесным образом исчез «неизлечимый тромбофлебит». Дальше начала двигаться правая нога, которая практически не работала. И, наконец, полностью ушли боли.
Едва Майя смогла встать на ноги, она поехала к лечащим врачам. Открыла дверь в кабинет. Доктор, увидев свою пациентку, не смогла удержать удивления и воскликнула:
» Майя! Вы живы?!»
А Майя была не только жива, но и совершенно здорова. И поспешила поделиться уникальной методикой. Отдала брошюрку о системе Ниши. И с изумлением увидела, как врач равнодушно положила листочки в пачку бумаг. Не проявив никакого любопытства.
Майя после болезни. Фото из открытых источниковМайя думала, что ее случай вдохновит врачей использовать методику для реабилитации онкологических больных и вообще для оздоровления пациентов.
Однако никто не поддержал инициативу.
Тогда женщина решила самостоятельно распространить знание о системе Кацудзо Ниши. Стала давать лекции. Написала первую книгу о своем опыте. А затем и еще несколько работ.
По последним сведениям Майя живет в США. В 2014 присутствовала на презентации своих книг в Москве и провела несколько семинаров. В 2015 давала телефонное интервью журналисту. На тот момент ей было 82 года. И даже ее мама тогда точно была жива. Вслед за дочерью она увлеклась системой Кацудзо Ниши.
После 2015 года сведения о Майе Гогулан отсутствуют.
Майя Гогулан в преклонном возрасте. Фото из открытых источниковКниги Майи ГогуланМайя написала не один десяток книг. Поделюсь некоторыми названиями, которые могут заинтересовать:
- Лечение болезней по методу Майи Гогулан: советы и рецепты.
- Чудеса витаминов и микроэлементов.
- Все ключевые упражнения и рекомендации системы.
- Все законы и правила здоровья в одной книге.
- Лечение болезней по методу Майи Гогулан: советы и рецепты.
- Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть.
- Попрощайтесь с болезнями.
- Правила полноценной жизни: питание и движение.
- Вылечи! Болезни спины и суставов
- Система Гогулан. Иллюстрированный курс. Упражнения и советы.
- Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам.
- Почему мы болеем и как с этим бороться. Законы здоровья.
- Здоровье. 150 ответов на главные вопросы.
- Будь красивой и молодой, питаясь правильно!
- Система Майи Гогулан для здоровья женщин.
- Для тех, кому за 40. Секреты молодости. Как питаться, чтобы жить долго.
- Язву и гастрит можно вылечить без таблеток! Все о лечении желудочно-кишечных заболеваний по системе Майи Гогулан.
- Вылечи! Систему кровообращения, и все болезни уйдут.
- Жизнь без стресса, кризиса и болезней. Как питаться, чтобы активизировать защитную систему организма.
- Почему мы болеем и как с этим бороться.
Нюансы системы от Майи Гогулан
✔ Натуральная гигиена. Так Майя Гогулан называет свой подход к оздоровлению. Он отличается от народной медицины. Потому что натуральная гигиена — систематичная и комплексная. Приемы и методы имеют научное обоснование. А цель — обрести конкретные знания, умения и навыки для умелого использования своего потенциала. Майя утверждает, что согласно Аюрведе наш организм — система, которая уже наделена всем необходимым для поддержания здоровья.
Девиз натуральной гигиены: к 40 годам человек или сам себе врач или глупец».
✔ Три фазы ежедневно проходит наш организм: прием пищи, извлечение полезных веществ, очищение от лишних (токсинов). Майя утверждает, что каждая фаза равна по продолжительности. Ночью мы усваиваем ценное, в первой половине дня — очищаемся от ненужного.
Во второй половине дня — прием пищи.
❗ С этим постулатом многие врачи и ученые могли бы поспорить. Я бы тоже относилась к совету отказываться от завтрака с осторожностью. За 2 года ведения этого блога проштудировала несколько систем оздоровления. И везде завтрак был ключевым приемом пищи. Сама я крайне редко завтракаю. Обычно натощак выпиваю воду и потом работаю. Но иногда могу съесть банан. А уже после 11-12 ем более основательно. Однако мой пример — не показателен. И рекомендую относиться рассудительно и взвешенно.Завтрак. Фото из открытых источников
✔ Самообновление организма. Клетки слизистой оболочки желудка обновляются за 3-4 суток, красные кровяные шарики — за 3 месяца, весь организм — каждые 7 лет. Конечно, при условии, если человек знаком с биологическими законами поддержания здоровья.
✔ Главный принцип — не лечить болезни, а избегать их, используя биологические законы. В организм заложены целительные и защитные силы. Об этом писал еще физиолог Павлов:
Человеческий организм есть в высшей степени саморегулирующаяся система, сама себя направляющая, поддерживающая, восстанавливающая и даже совершенствующая».
✔ Рычаги управления организмом:
- Восстановление клеточного дыхания. Это — виброгимнастика, контрастные водные процедуры, специальные комплексы упражнений.
- Питание. И речь — не только о пище и воде. Но и о воздухе и свете, которые тоже необходимы для здоровья.
- Состояние конечностей. Не зря китайцы считают их воротами жизни. Физическая активность и виброгимнастика — наше всё.
- Очищение организма.
- Психическое здоровье. Самовнушение и оптимистический настрой.
✔ Лечить не симптомы, а искать первопричину. Такой подход давно известен в восточной традиционной медицине. Любое заболевание — это болезнь всего организма. Важно воздействовать комплексно, оздоравливать все системы. Даже обычное покраснение кожи — уже признак нарушения целостности организма.
✔ 4 вида отдыха, необходимых для восстановления организма: физический отдых, физиологический отдых (воздержание от пищи), умственный и душевный отдых.
✔ Психоэмоциональный настрой. Оптимисты живут дольше. Но можно пойти еще дальше, если менять в лучшую сторону свои представления о добре, взаимопомощи, мире. Отказываться от эгоизма. Стивен Кови наверняка одобрил бы такое отношение. Ведь в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей» он много пишет о взаимозависимости: умении сосуществовать с другими, обогащать друг друга эмоциями, помощью.
Цитата Кови. Скриншот с моей страницы на LiveLib✔ Восстановление PH крови. Этого можно достичь с помощью правильного питания, виброгимнастики и упражнений Кацудзо Ниши.
✔ Восстановление функций кожи. Водные процедуры, световые и воздушные ванны, хождение босиком — всё это благотворно сказывается на нашей «внешней оболочке». Которая служит и защитой, и органом выделения.
✔ Здоровье капилляров. Виброгимнастика, специальные физические упражнения, в том числе для осанки. Плюс много двигательной активности.
✔ Оздоровительное дыхание. Нюансы нужно искать в книгах Гогулан.
Пока не могу ими поделиться, потому что тогда написание этой статьи растянулось бы вместо 3 дней на недели.
✔ Естественное питание. В основе — натуральная сырая пища с грубыми волокнами, которая способствует очищению организма, восстановлению здорового кислотно-щелочного баланса. Имеются в виду в первую очередь овощи. А также — фрукты и орехи.
Всё то, что не усваивается, скапливается в толстой кишке. И она становится «отличным местом» для бактерий, вырабатывающих токсические вещества. Они всасываются стенками кишечника, уходят в кровь и распространяются по всему организму, поражая каждую систему и вызывая заболевания. Освобождение желудка и кишечника от непереваренных веществ было в основе системы Ниши. Он утверждал, что вредное влияние запоров было известно еще при Гиппократе. И успешно вылечил несколько пациентов простым очищением кишечника.
Скриншот страниц о питании из книги Кацудзо Ниши. Фото из открытых источниковКацудзо Ниши проводил исследования, согласно которым выявил, что среди скончавшихся от разных заболеваний было подтверждено кровоизлияние в мозг в 96% случаев.
И именно в те области мозга, которые отвечают за движения рук и ног. Ниши предположил, что холодные руки и ноги — явление, связанное с нарушением циркуляции крови через легкие. Это подтвердил врач Эббот (США) и другие известные доктора.
Холодные руки и ноги не дают полноценно работать нескольким органам и системам: кровеносным сосудам, сердцу и почкам. Негативное воздействие отражается на состоянии кожи и печени. И главная причина кроется в дисфункции кишечника. Его неспособности своевременно опорожняться. Именно тогда Ниши окончательно убедился, что самые главные органы в нашем организме — это кишечник и мозг.
✔ Оздоровительное голодание. Ниши изучил историю нескольких стран. И везде, в каждой религии был предусмотрен пост. Конечно, посты соблюдаются в первую очередь в религиозных целях. Но их оздоровительное воздействие неоднократно отмечалось врачами в исследованиях.
Голодание рекомендовалось для профилактики болезней и несколько тысячелетий назад.
Многие древние римские врачи и Плутарх (древнегреческий историк) в один голос утверждали, что воздержание от пищи — одно из средств лечения.
❗Внимание! Голодание, даже лечебное, одна из радикальных мер в оздоровлении. Обязательно консультируйтесь с врачом! Статья написана только для ознакомления с профилактическими мерами. И ни при каких обстоятельствах не является руководством к самолечению и самодиагностике.
Голодание имеет много противопоказаний. В частности, может вызвать кишечную непроходимость у определенной категории людей. И Ниши об этом говорил.
При оздоровительном голодании в крови вырастает процент углекислот, холина и гистамина. Они сужают вены. И возникает капиллярный вакуум. Это явление мощно стимулирует циркуляцию крови. И тем самым повышает активность организма.
К слову, Ниши вовсе не считал оздоровительное голодание лучшим средством от всех болезней. Но перечислял несколько десятков заболеваний, при которых контролируемое воздержание от пищи помогало выздороветь.
Конечно, наряду с другими мерами.
Ниши также придумал и альтернативу голоданию — прием «студня» из агар-агара (морской водоросли).
Агар-агар. Фото из открытых источников✔ Лечить отдельный орган — пустая трата времени. Оздоравливать нужно весь организм. В традиционной восточной медицине этот постулат известен тысячелетиями. Подход — со стороны здоровья, а не со стороны болезней. Организм — как целостная система, а не фрагменты для лечения.
✔ Каждый организм уже наделен целительными силами самой природы. Об этом знали еще древние греки. Болезнь — сигнал о том, что организм пытается восстановить здоровье и от чего-то избавиться. Если устранять только симптомы, то заболевание будет прогрессировать и даже мигрировать по организму
✔ Каждый человек обязан быть здоровым, — смело утверждает Кацудзо Ниши. И добавляет, что потенциально любой из нас имеет именно такое здоровье. Целительные силы, которыми уже обладает наш организм, не бесконечны. И когда происходит сбой, то усиливается конфликт между противоположностями в нашем организме: холод и жар, выделение и поглощение, сон и бодрствование, кислота и щелочь и т.
д.
✔ Болезнь проще предупредить, чем лечить. На этом основана вся система Ниши. Но болезнь — не враг, а попытка организма устранить нарушения. Неприятные симптомы — не всегда признак заболевания, а попытка вернуться к балансу между двумя противоположными силами.
✔ Капилляры — главный двигатель крови. Это утверждение Ниши расходится с научным взглядом на то, что пламенным мотором сердечно-сосудистой системы является сердце. Кацудзо понимал, что современная медицина не откажется от этого взгляда. Но Майя Гогулан отмечает, что похожих идей о важности капилляров придерживались и некоторые отечественные врачи. Например, Сперанский, Залманов.
У Залманова даже разрабатывалась идея капилляротерапии. И он писал, что общая длина капилляров у среднестатистического взрослого составляет 100000 км.
То, что сердце является двигателем в кровеносной системе, в официальной медицине остается постулатом с 1628 года (после публикации работы Вильяма Харви). Однако в 1930 эта теория впервые была опровергнута на высоком научном уровне.
Когда во Французской академии Лаубри озвучил идеи своей работы насчет механизма циркуляции крови. Он сказал, что сердце — не единственный двигатель. Оно лишь продвигает кровь через артерии к капиллярам. В это же время вены работают как второе сердце, двигая кровь в обратную сторону.
✔ Дисфункция капилляров — в основе любого заболевания. Диаметр капилляров отличается не только в зависимости от времени суток, но и даже в зависимости от месяца и года. Так, например, в утреннее время капилляры — уже, чем вечером. С сентября по март капилляры часто бывают спазмированы. Кровь в них застаивается. Это нередко приводит к обострению хронических болезней и к сезонным простудам. Перед менструацией диаметр капилляров увеличивается, вызывая усиленный обмен веществ и даже повышение температуры.
В свое время Крог получил Нобелевскую премию за исследования физиологии капилляров. Залманов говорил о капилляротерапии как о средстве профилактики любой болезни.
Но только Кацудзо Ниши смог предложить развернутую схему оздоровления капиллярной сети.
✔ Вибрации — в основе оздоровления. На моем канале вибрационной гимнастике посвящено несколько статей. В частности, академик Микулин включил лимфодренажное упражнение Ниши (толчки пятками в пол) в основу своей системы долголетия. Вибрационная невидимая гимнастика была создана и Воробьевым. Однако первым эту теорию разработал Кацудзо.
Толчки пятками. Техника Микулина. Иллюстрация из его книги✔ Алкоголь и сахар. Нет, речь не о том, что воздержание от этих двух продуктов — основа здоровья. Алкоголь и сахар образуются в человеческом организме из разных источников, а не только потребляются из вина или сладостей. Ключевое здесь — то, в каком балансе находится сахар и алкоголь в крови. Потому что если равновесие нарушено, то подрывается здоровье эндокринной, иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системе.
Все дело в — гломусе. Этим термином в медицине обозначается особенное анатомическое образование.
Оно представляет собой сосудистый клубочек. И служит в своем роде запасным контролёром, который регулирует движение крови по сосудам. При дисбалансе сахара и алкоголя гломус остается открытым. И не регулирует циркуляцию.
Что рекомендует делать Ниши для восстановления баланса, если человек «перебрал» сладостей или алкоголя: выпить свежей (некипяченой!) воды в 3 раза больше объема выпитого алкоголя и в 2,5 раза больше съеденных сахаров. Выполнить это нужно в течение 4-7 часов. Вода уменьшит концентрацию вредных веществ в крови. И поможет вернуть баланс.
✔ Воздушные ванны. Кожа — наша защитная оболочка, огромный орган дыхания, выделения и теплообмена. Человеческая кожа не покрыта шерстью на теле, как у других млекопитающих. Поэтому Ниши рекомендует ежедневно заниматься аэротерапией и водотерапией.
При воздушных ваннах с поверхности тела через кожу удаляются мочевина и другие токсины, а также поглощается кислород. Он разрушает окись углерода. В итоге повышается иммунитет.
Рекомендуется обнажать все тело. А после принятия ванны надеть что-то более теплое, чем положено по сезону. Так процедура становится контрастной.
Конечно, летом воздушные ванны принимать несложно. Надел плавки/купальник и отдыхай или работай. Правда, с оглядкой на солнечное излучение.
А что делать зимой и в межсезонье? В первую очередь — не портить кожу слишком теплой одеждой. И пробовать выполнять воздушные ванны с открытой форточкой.
Воздушные ванны проводятся по следующей схеме в первые 6 дней:
1. 20 секунд на воздухе, 1 минуту согреваться в одежде.
2. 30 секунд на воздухе, 1 минуту в теплой одежде.
3. 40 секунд и 1 минута соответственно.
4. 50 секунд и 1 минута соответственно.
5. 60 секунд и 1,5 минуты соответственно.
6. 70 секунд и 1,5 минуты соответственно.
Дальше время воздушных ванн так же увеличивается на 10 секунд.
Майя рекомендует проводить такие воздушные процедуры до 10 утра и вечером около 9 вечера.
Малыш и воздушные ванны. Фото из открытых источников✔ Контрастные водные процедуры. Полезны не всем. Холодная вода способствует резкому выбросу адреналина. И противопоказана для многих органов малого таза. А горячие ванны до пота приводят к потере витамина С в организме.
Поэтому важно, чтобы и температура холодной, и температура горячей воды были КОМФОРТНЫ каждому конкретному человеку. Для кого-то это может быть 22 и 42 градуса по Цельсию, для другого — гораздо более широкий диапазон. Идеальным считается сочетание: 14 и 43 градуса.
Процедура начинается и заканчивается холодной водой. Классическое количество: цикл из 11 чередований. Иногда доводят до 61.
✔ Оздоровление через ноги. На эту тему, к слову, я уже писала в отдельной статье. В китайской традиционной медицине. Ниши мог по изношенной обуви владельца определить, какой болезнью страдает человек: например, если больше всего стерта сзади и сверху, то это говорит о проблемах с почками.
Если внутри и спереди — дисфункция печени.
Поддержание здоровья конечностей — в основе системы Ниши. Упражнения для капилляров были приведены выше.
✔Чувство юмора и оптимистичный настрой. Разум и здоровье тела связаны напрямую. Не случайно в народе ходит поговорка: «Все болезни — от нервов». По сути, это близко к истине. Потому что эмоциональные стрессы и переживания приводят к расстройству нервной системы. А нервами пронизан каждый сантиметр нашего организма.
✔ Постель должна быть настолько ровной и твердой, насколько это возможно для каждого конкретного человека. Одеяло — максимально легкое. Если лечь на такую постель, то вес будет распределяться равномерно, мышцы расслабятся и даже искривления позвоночника, вызванные прямохождением за день, исправятся. Вены будут всю ночь работать полноценно. А активное снабжение печени кровью позволит ей вывести все вредные вещества.
✔Подушка-валик вместо мягкой подушки помогает улучшить даже состояние носовой перегородки.
А она контролирует физиологическое равновесие во внутренних органах. Многие заболевания желудка, почек, печени, эндокринной системы, а также миома, астма, головокружения связаны с дисфункцией носовой перегородки.
Но очень важно положить валик правильно. Поместить под шею на уровне 3-го и 4-го шейного позвонка. Сначала можно класть поверх валика полотенце, однако постепенно нужно приучить себя спать и без него.
Сон на валике и ровной поверхности по Кацудзо Ниши. Фото из открытых источников***
В целом система, предложенная Майей Гогулан, повторяет постулаты Кацудзо Ниши. Но, как опытный журналист, эта женщина исследовала тему вдоль и поперек, в том числе в других источниках. Адаптировала под наши реалии. И подробно описала нюансы в нескольких книгах, приводя примеры от других специалистов.
Единственное, что меня особенно смущает у Майи, это ее разговоры о победе над раком. Я хорошо знаю, что такое миома матки (на собственном опыте). Это — даже не предраковое состояние.
И не онкологическое заболевание.
В остальном отдаю должное: Майя проделала огромную работу, чтобы познакомить людей с системой Кацудзо Ниши. До этого его книги не переводились на русский язык и не были популярны. Единственный, кто тоже внимательно изучил труды этого японца — академик Микулин. Однако Майе удалось донести знание в широкие массы.
О Майе Гогулан. Фото из открытых источников***
Если вы нашли для себя что-то новое/интересное, не пожалейте времени на лайк. 👍 Поделитесь этой публикацией в соцсетях, чтобы ваши знакомые, родственники, друзья тоже могли позаботиться о своем здоровье. Подписывайтесь на мой канал — это бесплатно и помогает развивать блог.
Я очень рада растущей аудитории канала. Вас уже почти 39 тысяч! Благодарна и вдохновляюсь читателями.
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.
Скриншот личной страницы в ИнстаграмИ статьи по теме:
Каталог материалов канала «7 минут на красоту»
Система активного долголетия от академика Микулина.
По вашим просьбам!
6 золотых правил от Кацудзо Ниши. Японская система
Боитесь варикоза? Японская техника профилактики
Худеть между делом? Невидимая гимнастика от военного врача Воробьева!
Волевая гимнастика от академика Микулина. На 3 минуты! Самая невидимая из всех невидимых!
Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!
Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина
Правила здоровья Ниши- Гогулан. Майя Гогулан — «Полезные советы для сохранения и поддержания здоровья»
Эта книга случайно попалась мне на глаза в доме моих родителей. В свою очередь маме её дала почитать одна знакомая. Видимо, она забыла про эту книгу, потому что она по сей день у нас дома.
Кстати, недавно я обнаружила что на YouTube есть видеоролики со всеми упражнениями в исполнении Майи Гогулан. В них она рассказывает о системе Кацудзо Ниши и как правильно делать валик для упражнений.
Я начала читать её зимой. И постепенно книга затягивать меня.
Она начинается как художественное произведение. Автор книги — Майя Гогулан, описывает свою жизнь с раннего детства. С раннего возраста это женщина страдала различными заболеваниями, у неё был слабый иммунитет.
В возрасте около 40 лет она, работая журналисткой, познакомилась с работами японского ученого Кацудзо Ниши. У этого японца жившего в XX веке было схожая проблема с Майей. Он тоже часто болел с раннего детства, и всю жизнь искал способы лечения и своего здоровья.
Далее в книге автор описывает основные постулаты методики Кацудзо Ниши. Даются рекомендации по правильному питанию, режиму дня и рассказывается о гимнастике, которую создал сам профессор Ниши.
Эта книга мне очень понравилась, и многие советы из неё я взяла себе на заметку. В частности я скорректировала своё питание и почти ежедневно делаю некоторые упражнения с валиком. К примеру, книга внушила мне доверие к агар-агару. В ней рассказывается история его открытия и создания. Сейчас я часто употребляю его в пищу с целью снижения избыточного веса, а также мне нравится желе с ним.
Я даже обнаглела настолько, что кладу валик не только под шею, а прокатываю всю спину по нему. Ощущение просто незабываемые! Я чувствую легкость в спине и свободу движений. Но всё же я проделываю подобную экзекуцию на валике один раз в день, ближе к вечеру когда спина начинает уставать.
Всё хорошо в меру, и я не уверена, что с больной спиной разрешено лежать или кататься по валику. Но после подобной процедуры Я всегда встаю с валика с легкостью в спине. Такое ощущение, как-будто спина расслабленна и хорошо отдохнула.
Остальные упражнения из этой книги достаточно лёгкие для выполнения, их не сложно освоить. В любом случае я рекомендую эту книгу к ознакомлению.
Будьте здоровы!
Майя Гогулан, все книги автора: 40 книг
Майя Гогулан
Статистика по творчеству автора Майя Гогулан
Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:Переключить стиль отображения :
Как повысить иммунитет и навсегда забыть о болезнях.
Можно не болеть
Майя Гогулан
Здоровье
Быть здоровым всю жизнь
Система Гогулан в таблицах и схемах. Все законы, правила и упражнения в одной книге
Майя Гогулан
Здоровье
Великие учителя здоровья
Никогда еще система здоровья Гогулан не была изложена так просто, наглядно и доступно. Вся информация разложена по полочкам! Этому помогают удобные схемы и таблицы. Вы можете быстро найти информацию, которая интересует только вас, и в считаные минуты получить нужный совет! Майя Гогулан прошла долг…
Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения.
Майя Гогулан
Здоровье
Здоровье – это счастье
Почему человек болеет? Потому что нарушено кровообращение. Органы не получают питание, вредные вещества и шлаки вовремя не выводятся. Так считает журналист, писатель, мужественная женщина – Майя Гогулан. В этой книге она рассказывает о пяти упражнениях, которые очень быстро восстанавливают кровообр…
Чудеса витаминов и микроэлементов. Законы здоровья
Майя Гогулан
Здоровье
Быть здоровым всю жизнь
Зачем нужны витамины и микроэлементы? Для поддержания иммунитета, хорошего состояния кожи и волос, крепости костей. Но влияние витаминов на жизнь и здоровье человека гораздо шире, чем мы привыкли думать. В этой книге дана очень важная информация: как обеспечить организм витаминами, какие продукты м…
Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть
Майя Гогулан
Здоровье
Быть здоровым всю жизнь
Если ваша цель – здоровье и омоложение, то питаться по законам Жизни совсем несложно.
Одно только их соблюдение способно очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, снизить вес и восстановить обмен веществ. …
Победи свою болезнь! Эффективное лечение более 300 заболеваний
Майя Гогулан
Здоровье
Советы Майи Гогулан
Эта книга расскажет о законах здорового питания, продуктах, полезных при определенных заболеваниях, пище, опасной для здоровья и научит применять свои знания на деле. Здесь собраны рецепты для лечения более 300 заболеваний естественными лекарствами – настоями и отварами из трав, фруктов, овощей. …
Полная победа над раком! Овощи, фрукты и травы, которые защитят от болезни
Майя Гогулан
Здоровье
Здоровье и жизнь
Человеческий организм обладает достаточным запасом сил, чтобы справиться с большинством болезней, в том числе и с раком. Многие считают подобный диагноз приговором, но на самом деле это не так.
Собственной жизнью Майя Гогулан доказала, что с раком можно и нужно сражаться: отказаться от вредных прив…
Попрощайтесь с болезнями
Майя Гогулан
Здоровье
Отсутствует
Для того чтобы быть здоровым, нужно не так много: правильное питание, несколько простых упражнений, настрой. Именно об этих составляющих здоровья расскажет автор книги – журналист Майя Гогулан. Это рассказ человека, который сам прошел через болезнь и смог найти выход. Система здоровья я…
Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья
Майя Гогулан
Здоровье
Быть здоровым всю жизнь
Нарушение кровообращения, закупоривание мелких сосудиков – капилляров приводит к дисбалансу во всем организме. Заболеть очень легко, достаточно мало двигаться и неправильно питаться. Но так же легко и избавиться от болезни: надо лишь слегка изменить свою жизнь. В этой книге рассказано о пяти упражн…
Правила здоровья Ниши – Гогулан.
Попрощайтесь с болезнями
Майя Гогулан
Здоровье
Быть здоровым всю жизнь
Здоровье – это не сложно! В этом уверена журналист, автор популярных книг Майя Гогулан. У здоровья есть всего шесть простых правил – они составляют систему японского инженера Кацудзо Ниши, которая буквально воскресила множество людей и в Японии, и в нашей стране. Одним из тех, кто благодаря этим не…
Низкокалорийная кухня
Майя Гогулан
Кулинария
Наглядно и вкусно
Почему в одних странах люди сохраняют молодость на долгое время, ведут активный образ жизни, а в других – начинают рано болеть и стариться? Очевидно, что дело не только в качестве самой жизни, наследственности, социальном положении или развитом медицинском обслуживании. Определяющую роль играет выб…
Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес
Майя Гогулан
Здоровье
Здоровье – это счастье
Автор этой книги – Майя Гогулан – уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом.
Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты – вареные, жареные, консервированные. Существует другой, очень простой путь – питаться, как того требует сама …
Целительные свойства нашей пищи. Лечение суставов и болезней опорно-двигательного аппарата
Майя Гогулан
Здоровье
Советы Майи Гогулан
Артриты, артрозы, остеохондрозы, отложения солей – не просто несут нам боль и страдание, но делают нашу жизнь неполноценной. Они мешают нам свободно двигаться! Часто мы сами виноваты в том, что довели себя до такого состояния. Из этой книги вы узнаете, какие нездоровые привычки в питании ведут к об…
Система Майи Гогулан для здоровья женщин
Майя Гогулан
Здоровье
Великие учителя здоровья
Принято считать, что здоровье, красота и молодость даны на какое-то время, а затем, во второй половине жизни они безвозвратно уходят и вернуть их уже невозможно.
Энциклопедия здорового питания. Большая книга о здоровой и вкусной пище
Майя Гогулан
Здоровье
Энциклопедия здоровья
Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления…
Жизнь без стресса, кризиса и болезней. Как питаться, чтобы активизировать защитную систему организма
Майя Гогулан
Здоровье
Советы Майи Гогулан
Успех в современном мире во многом зависит от умения человека адекватно реагировать на проблемы, быстро находить решения, всегда оставаться здоровым, сильным, бодрым.
Гогулан. Все ключевые упражнения и рекомендации системы
Майя Гогулан
Здоровье
Великие учителя здоровья
Перед вами настоящий «конспект здоровья», составленный по книгам Майи Гогулан. Книга для тех, кто планирует жить долго и без болезней. Здесь собрано самое главное, самое важное, чтобы добиться этой цели! Какие упражнения выполнять, что и как есть, чтобы не давать дряхлеть телу и уму. Система, излож…
Для тех, кому за 40. Секреты молодости. Как питаться, чтобы жить долго
Майя Гогулан
Здоровье
Полезные советы от Майи Гогулан
Активное долголетие, молодость, жизнь без болезней – это давнишняя мечта человечества. Ученые утверждают, что она осуществима. От природы человеческий организм рассчитан не меньше, чем на двести лет активной и полноценной жизни.
В недугах виноваты мы сами, потому что не соблюдаем Законы Жизни, Зако…
Система Гогулан. Иллюстрированный курс. Упражнения и советы
Майя Гогулан
Здоровье
Великие учителя здоровья
Можно ли не болеть? Известный журналист, автор множества книг по оздоровлению Майя Гогулан отвечает: да! Своей жизнью Майя Федоровна доказала, что можно справиться с самыми разными заболеваниями, даже очень тяжелыми. Майя Гогулан смогла победить страшную болезнь – рак. В этом ей помогли простые упр…
Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы
Майя Гогулан
Здоровье
Антивозраст
Активная жизнь без болезней до ста лет – возможно ли это? Ученые не видят никаких преград для этого! Человеческий организм рассчитан не меньше чем на двести лет активной и полноценной жизни. Автор этой книги Майя Федоровна Гогулан на своем опыте доказывает, что долгая активная жизнь – не мечта, а р…
Почему мы болеем и как с этим бороться.
Законы здоровья
Майя Гогулан
Здоровье
Быть здоровым всю жизнь
В этой книге рассказано, почему возникают болезни и какие нездоровые привычки приближают старость. Каждое слово здесь проверено личным опытом. Попытайтесь начать жить так, как советует Майя Гогулан, и многие ваши недомогания отступят! …
Кухня здоровья, молодости, красоты
Майя Гогулан
Кулинария
Отсутствует
Система здорового питания, которую на протяжении многих лет успешно пропагандирует Майя Гогулан, основана на правильном, осмысленном употреблении продуктов, помогающих нашему организму очищаться и восстанавливаться, наполняясь жизненной энергией, сохранять молодость, активность и долголетие. На с…
Практика завоевания здоровья. Попрощайтесь с болезнями
Майя Гогулан
Здоровье
Быть здоровым всю жизнь
Есть ли рецепт от тяжелых испытаний? Журналист и писательница Майя Гогулан нашла его.
Мужество этой женщины никого не может оставить равнодушным. Она смогла преодолеть страшную болезнь – рак, и написала книгу, в которой делится с читателями своим опытом. Вы узнаете о методике лечения рака и не толь…
Целительные свойства нашей пищи. Лечение аллергических заболеваний и болезней кожи
Майя Гогулан
Здоровье
Советы Майи Гогулан
В этой книге вы найдете советы по борьбе с такими распространенными заболеваниями нашего времени, как аллергия и болезни кожи. Эти недуги коварны и плохо поддаются лечению. Лекарственные препараты дают лишь временное улучшение, и после их отмены симптомы часто возвращаются. Советы, которые содержат…
Готовим без холестерина
Майя Гогулан
Кулинария
Наглядно и вкусно
Почему в одних странах люди сохраняют молодость на долгое время, ведут активный образ жизни, а в других – начинают рано болеть и стариться? Очевидно, что дело не только в качестве самой жизни, наследственности, социальном положении или развитом медицинском обслуживании.
Определяющую роль играет выб…
Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам
Майя Гогулан
Здоровье
Любимые книги о здоровье
В конце марта 2014 года впервые за последние пятнадцать лет легендарная Майя Федоровна Гогулан, создатель знаменитой системы оздоровления, которая помогла сотням тысяч людей обрести здоровье, приехала в Москву с трехдневным семинаром! С Майей Федоровной была договоренность, что эти семинары будут …
Целительные свойства нашей пищи. Как очистить организм, улучшить состав крови и повысить иммунитет
Майя Гогулан
Здоровье
Советы Майи Гогулан
Эта книга поможет вам решить две основные проблемы, которые мешают современному человеку быть здоровым: она научит вас, как очистить кровь и весь организм от шлаков и как повысить его сопротивляемость болезням. Здесь нет сложных рецептов и сомнительных методов – только самые здравые и естественные …
Целительные свойства нашей пищи.
Лечение диабета
Майя Гогулан
Здоровье
Советы Майи Гогулан
Эта книга расскажет вам, как бороться с диабетом, питаясь правильно. Диабет – заболевание, которое современная медицина считает неизлечимым. Но Природа знает пути к здоровью, она создала для нас пищу, насыщенную природной энергией – овощи, фрукты, травы. Именно эти здоровые и естественные для челов…
Здоровье. 150 ответов на главные вопросы
Майя Гогулан
Здоровье
Полезные советы от Майи Гогулан
Перед вами книга, составленная в результате расшифровок семинаров знаменитой Майи Гогулан. Женщины, которая была у самой грани, разделяющей жизнь и смерть, но которой хватило мужества не переступить роковую черту. В этом ей помогли воля, вера и ум. Опыт выздоровления этой удивительной женщины – в е…
Язву и гастрит можно вылечить без таблеток! Все о лечении желудочно-кишечных заболеваний по системе
Майя Гогулан
Здоровье
Вылечи!
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с нарушениями в работе пищеварительной системы.
И все мы знаем, что причина большинства таких заболеваний кроется в неправильном питании. Но как же навсегда забыть про колбасы, консервы и полуфабрикаты? Если ваша цель – здоровье и омоложение, то питать…
Будь красивой и молодой, питаясь правильно!
Майя Гогулан
Здоровье
Полезные советы от Майи Гогулан
Молодость и красота превратились в товар. Реклама клиник пластической хирургии, БАДов, косметических средств заполнила СМИ. Все эти процедуры и препараты стоят баснословных денег и, к сожалению, дают лишь мимолетный эффект. Но у нас есть дешевые, безопасные и очень эффективные средства для борьбы с…
Лучшие рецепты Майи Гогулан. Здоровье и в 20 и в 70 лет!
Майя Гогулан
Здоровье
Антивозраст
Можно ли жить, не болея? Есть ли способ отодвинуть старость? Можно ли победить рак? Эти вопросы мучают человечество не одну тысячу лет. Майя Гогулан доказала, что можно быть молодым, здоровым, активным не только в 20, но в 50, и даже в 90 лет! Она смогла встать с больничной койки, победить рак, вер…
Вылечи! Болезни спины и суставов
Майя Гогулан
Здоровье
Вылечи!
Артриты, артрозы, остеохондрозы, отложения солей – эти диагнозы знакомы очень многим, и не обязательно пожилым людям.
Почему так распространены болезни позвоночника и суставов? Почему не щадят даже молодых? Ответы на эти вопросы – в этой книге. Майя Гогулан – человек, знакомый миллионам читателей п…
Лечение болезней по методу Майи Гогулан: советы и рецепты. Можно не болеть
Майя Гогулан
Здоровье
Быть здоровым всю жизнь
В этой книге Майя Федоровна дает уникальные рекомендации по лечению около 50 самых распространенных заболеваний. Здесь нет надуманных процедур или сложных рецептов. Простые травы, простая пища, образ жизни, которого требует наше тело, – и здоровье не заставит себя ждать. …
5 продуктов, которыми мы убиваем свое здоровье. Срочно вычеркните их из своей жизни
Майя Гогулан
Здоровье
Здоровье – это счастье
Зачем мы едим? Чтобы получать энергию и наполнять свое тело энергией Жизни. К сожалению, в современном обществе эту простую истину понимают единицы.
Как правило, мы едим (и выбираем пищу), чтобы получить удовольствие, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, или просто отдаем дань привычке – готовим…
Можно не болеть. 100% здоровья за 20 дней
Майя Гогулан
Здоровье
Отсутствует
Эти открытки знакомят вас с одной из самых эффективных на сегодняшний день системой здоровья. Майя Федоровна Гогулан, активный последователь этой системы, доказала на собственном опыте, что справиться можно с любой болезнью, даже раком! Законы Природы отменить невозможно, их надо знать и соблюдать …
Как ускорить обмен веществ, или Мы – то, что мы едим. Секреты естественного похудения от Майи Гогула
Майя Гогулан
Здоровье
Советы Майи Гогулан
Эта книга расскажет, как с помощью питания очистить и оздоровить организм и избавиться от лишнего веса. Руководствуясь правилами питания Майи Гогулан, вы сможете сбалансировать свой рацион, сделать так, чтобы еда приносила не только удовольствие, но и пользу – и тогда стройность, красота и здоровье…
Фрукты и овощи
Майя Гогулан
Кулинария
Наглядно и вкусно
Почему в одних странах люди сохраняют молодость на долгое время, ведут активный образ жизни, а в других – начинают рано болеть и стариться? Очевидно, что дело не только в качестве самой жизни, наследственности, социальном положении или развитом медицинском обслуживании.
Определяющую роль играет выб…
Как ускорить выздоровление. Личный опыт Майи Гогулан
Майя Гогулан
Здоровье
Здоровье – это счастье
Перед вами очень личная книга – исповедь человека, который прошел через тяжелые испытания, через болезнь, через рак. Но это не рассказ о недугах и страдании, это личная программа выздоровления, которую создала и на себе опробовала Майя Гогулан. Майя Федоровна рассказывает об опыте собственного изл…
Народный лечебник Майи Гогулан. Целительные свойства нашей пищи
Майя Гогулан
Здоровье
Советы Майи Гогулан
Эта книга даст ответы на самые важные вопросы по питанию: как правильно питаться, какие законы здорового питания необходимо соблюдать, какие продукты необходимо употреблять, а каких остерегаться при различных заболеваниях. В этой небольшой книге собрана самая важная информация по лечению более 300 …
Майя Гогулан — Вылечи! Систему кровообращения, и все болезни уйдут читать онлайн
Майя Гогулан
Вылечи! Систему кровообращения, и все болезни уйдут
Данное издание не является учебником по медицине.
Все рекомендации должны быть согласованы, с лечащим врачом.
Я и раньше слышала о система Гогулан, но четкого понимания, что, зачем и как, у меня не было. Когда получила книгу, просмотрела, то порадовалась, что в ней нет ничего лишнего. Это простое и очень понятное руководство к действию. При этом есть все что нужно: рецепты, упражнения, питание. Все расписано очень подробно. Начала делать упражнения и уже почувствовала, что эффект есть.
Татьяна, ПетрозаводскКнижка оказалась очень полезной! Легко читается, даны не только рецепты и упражнения, но и много полезной информации о том, как устроен наш организм. Для меня это важно! Когда понимаешь, что и как устроено, то выполняешь упражнения уже не просто так, а сознательно. Хороший эффект.
Василий Петрович, ПермьЛегко читается, все понятно и логично. Было интересно узнать о самом Ниши. Не знала, что он перенес столько заболеваний. Также много полезной и интересной информации, начинаешь задумываться о том, как устроен наш организм и что для него важно.
Ну и, конечно, упражнения, рецепты. Уже попробовала, эффект есть. Думаю, с этой книгой забуду про таблетки.
Давно живу по Гогулан. Эта книга оказалась очень полезной – тут собрано самое основное по капиллярам. А ведь это суть системы Гогулан. Я давно делаю упражнения, а эта книга подсказала мне, что изменить в питании. Чувствую я себя прекрасно, метод у Гогулан очень простой, не требует особых затрат – ни физических, ни материальных. Все упражнения можно выполнять дома, лежа на кровати. Требуется всего-то минут 15 в день.
Тамара Васильевна, УфаСпасибо за такую полезную книгу!
Давно занимаюсь по методу Гогулан, у меня много ее книг, и некоторые я знаю почти наизусть. Но этой книге обрадовалась. Теперь все о капиллярах собрано вместе – и упражнения, и питание.
Евгения, ТверьБуду заниматься по этой книге!
Мне – 71, жене – 69, и мы 10 лет занимаемся по системе Майи Гогулан. Результаты потрясающие – возраста не чувствуем, а без упражнений Гогулан уже не мыслим начинать день.
Книга понравилась, я бы рекомендовал ее тем, кто начинает свое знакомство с системой, – самая суть, все, что нужно знать. Но и мы – опытные гогулановцы – нашли в ней полезную информацию.
Здоровье даруется нам вместе с жизнью – как обычная функция или принадлежность – как дыхание, пищеварение, кровообращение и т. д. Может быть, поэтому никто и не думает о здоровье, пока его не потеряет. Медицина изучает болезни, а не здоровье. Врачи могут перечислить признаки (симптомы) заболевания, рассказать и процессе развития недуга, подобрать лекарственные способы лечения. Автор этой книги – Майя Федоровна Гогулан, пытается взглянуть на болезнь с точки зрения здоровья – что хорошо работает в здоровом организме и плохо в больном. Причем не важно, чем человек болен – страдает у него сердце или желудок. Майя Федоровна нашла ответ на свой вопрос.
Столкнувшись с онкологическим заболеванием, перенеся несколько операций, прикованная к постели, она не потеряла надежду на выздоровление.
Она искала ответ на вопрос – почему болезнь возвращается, почему не помогают ни операции, ни лекарства, что работает неправильно? Сказано, что ищущий знание обязательно найдет его. Майя Федоровна прочла статью японского инженера Кацудзо Ниши, который утверждал, что наше здоровье во многом зависит от состояния сосудов и состава крови. Мельчайшие сосудики – капилляры, отвечают за снабжение кислородом и питанием каждой клеточки организма. У здорового человека капилляры работают, у больного они забиты шлаками, токсинами, кровь не поступает к жизненно важным органам, не выводятся продукты метоболизма, человек начинает болеть. На этой простой истине Майя Федоровна и построила свое выздоровление. Делая зарядку для капилляров, она смогла победить болезнь! А вместе с ней победили и сотни тысяч ее последователей.
Именно о капиллярах и кровообращении мы и поговорим в этом издании. Вы узнаете о великой роли капилляров, о том, как организовать свой день, питание, чтобы поддержать и очистить их.
Также в этой книге приводятся знаменитые упражнения Ниши, которые помогают восстановить кровообращение, а вместе с ним и здоровье!
Кровообращение глазами К. Ниши
Система здоровья Ниши основана, прежде всего, – на философии, и главная ее мысль состоит в том, что «законы жизни управляют законами здоровья». Природа создает живой организм здоровым и жизнеспособным, обеспечивая его всем для его жизни, роста, развития и полной реализации его функций.
Система здоровья Ниши – это новый метод завоевания здоровья, новая стратегия здоровья. Она возникла в русле общественного движения, получившего с середины XVIII и в начале XIX века название «натуральная гигиена».
Чтобы лучше понять ее суть, представьте себе, что вам подарили дорогую красивую машину. Не зная, как ею управлять, вы садитесь и едете. Что с вами произойдет? Конечно, вы разобьетесь – покалечите и себя, и машину. Именно так каждый из нас и совершает преступление: получая в дар чудесный, уникальный аппарат – сложную биоэнергетическую систему, одну-единственную свою жизнь, мы в полном невежестве мчим по дорогам нашей судьбы, не понимая законов движения жизни.
Мы это делаем так же, как делали наши родители, а наши родители повторяли своих родителей, потому что человек может развиваться только путем подражания. Наши дети учатся у нас, дети наших детей – наши внуки – будут подражать им. Так невежество передается из поколения в поколение. Итог один: рано или поздно, но катастрофа неизбежна.
Не лучше ли остановить этот процесс, подумать и начать соблюдать так называемые правила движения, то есть незыблемые законы жизни?
Капилляры как главный двигатель крови
На некоторые медицинские проблемы К. Ниши смотрит под совершенно другим углом зрения, отличающимся от общепринятого. Прежде всего, он утверждает, что главный двигатель крови расположен не в сердце, а в капиллярах.
Эта точка зрения, естественно, противоположна классической теории циркуляции крови. С тех пор как работа Вильяма Харви по циркуляции крови появилась в 1628 г., теория о сердце как о насосе, двигающем кровь, была принята как простой и очевидный факт. Очень немногие исследователи сомневались в правильности этой теории.
Однако упрямые факты утверждают, что она не объясняет механизма циркуляции крови и других родственных физиологических явлений; более того – она не имеет ясного представления о том, чем же на самом деле является сердце. Эта теория устарела. Именно она несет ответственность за то, что сердце – все еще не разгаданная тайна медицины, а сердечно-сосудистые болезни до сих пор являются для человека убийцей номер один.
Конец ознакомительного отрывка
Вы можете купить книгу и
Прочитать полностью
Хотите узнать цену?ДА, ХОЧУ
СУПЕР ГИМНАСТИКА от МАЙИ ГОГУЛАН!
Небольшое вступление. Познакомилась я с этой гимнастикой 10 лет назад, по случаю покупки очередной книжки про здоровый образ жизни. Это была книга Майи Гогулан «Попрощайся с болезнями!» К этому времени были прочитаны определенные книги об оздоровлении.
Что-то из описанного в них я успела попробовать на себе, от чего то уже отказалась, как говорят, по семейным обстоятельствам.
А тут вроде бы все то же, как и у других — очищение, питание, но есть чудная ( ударение на последний слог) гимнастика — на это я и купилась.
Гимнастика поразила меня именно результатом. Времени требуется всего 20- 30 минут и движения, на вид, такие простые и, даже, бестолковые, а эффект — чудо, ну просто батарейка «энерджайзер»!
Конечно, гимнастику лучше делать целиком, но, даже, если нет достаточно времени, а хочется стряхнуть с себя усталость, можно сделать только первые три позиции — вытягивание позвоночника, «золотую рыбку» и потряхивание руками и ногами, и повторить этот комплекс хотя бы три раза по 2 минуты — и тогда, получается результат энергетической зарядки.
Автором оздоровительной системы является выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши. Заслуга Ниши состоит в том, что он из огромного количества материалов разнообразной литературы, касающейся здоровья, выбрал самое важное и объединил в систему, которую может применять каждый, независимо от возраста и пола.
Эта система впервые была опубликована в 1927 году, а в 1936 году вышла первая книга Ниши на английском языке. Майя Гогулан была первой, кто испытал на себе восстановительные свойства этой гимнастики у нас в России, адаптировала ее под наши условия и познакомила с ней нашу необъятную Родину, написав книгу «Попращайся с болезнями.»
Когда у меня появился интернет, я начала искать, что почитать про Майю Гогулан, а нашла видео! На видео сама Майя Гогулан не просто рассказывает из какой пропасти она себя вытащила этой удивительной гимнастикой, а и выполняет её. И эта версия немного отличается от того, что было описано в книге — и скажу, однозначно, в ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!
Вы спросите для кого она — эта гимнастика? Гимнастика для ВСЕХ! Подходит для пожилых людей!
Для здоровых — чтобы зарядиться энергией на весь день с утра или снять усталость после рабочего дня.
Для не очень больных, чтобы получить энергию, так недостающую организму для восстановления.
Но особо, эта гимнастика для ослабленных людей, для тех которые по причине состояния не могут заниматься физическими упражнениями в вертикальном положении — это и люди с ослабленным сердцем, и те кто пока прикован к постели, и люди страдающие артрозами,чтобы уменьшить нагрузку и так измученным суставами и т. д.
Можно конечно перепечатать все что есть в книге. Но хочу сказать, что, правило — Лучше один раз увидеть, чем 100 раз про это прочитать! действует в этом случае на 100 %.
Статья позаимствована отсюда http://drozdnatavi.ru
Post Views: 8 106
Гимнастика Ниши. Майя Гогулан
Закрыть
*Соглашение об обработке персональных данных
1. Общие положения
1.1 Данное соглашение об обработке персональных данных разработано в соответствии с законодательством РФ.
1.2 Все лица заполнившие сведения, составляющие персональные данные на данном сайте, а также разместившие иную информацию обозначенными действиями подтверждают свое согласие на обработку персональных данных и их передачу оператору обработки персональных данных.
1.3 Настоящие Правила пользования Сайтом Виртуальной страны ДАРИЯ (ранее и далее – Правила) разработаны Администрацией Сайта и определяют условия использования и развития Сайта, а также права и обязанности его Пользователей и Администрации.
1.4 Настоящие Правила являются юридически обязательным соглашением между Пользователем и Администрацией Сайта, предметом которого является предоставление Администрацией Сайта Пользователю доступа к использованию Сайта и его функционала. Помимо настоящих Правил, к соглашению между Пользователем и Администрацией Сайта относятся все специальные документы, регулирующие предоставление доступа к использованию отдельного, в том числе Дополнительного, функционала Сайта, размещенного в соответствующих разделах Сайта в сети Интернет.
1.5 Пользователь обязан полностью ознакомиться с настоящими Правилами до момента регистрации на Сайте. Регистрация Пользователя на Сайте означает полное и безоговорочное принятие Пользователем настоящих Правил в соответствии со ст. 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.
1.6 Настоящие Правила могут быть изменены и/или дополнены Администрацией Сайта в одностороннем порядке без какого-либо специального уведомления. Настоящие Правила являются открытым и общедоступным документом.
2. Состав информации о пользователях
2.1 Под персональными данными Гражданина понимается нижеуказанная информация: общая информация (фамилия, имя, отчество, телефон, дата рождения, регион проживания и адрес электронной почты).
2.2 Пользователь несет ответственность за достоверность, актуальность, полноту и соответствие законодательству Российской Федерации предоставленной при регистрации информации и ее чистоту от претензий третьих лиц.
3. Цели обработки информации
Посетители сайта направляют свои персональные данные для формирования персональной страницы.
4. Обработка информации о пользователях
4.1. Обработка персональных данных осуществляется на основе принципов:
а) законности целей и способов обработки персональных данных;
б) добросовестности;
в) соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных,
г) соответствия объема и характера обрабатываемых персональных данных, способов обработки персональных данных целям обработки персональных данных;
д) недопустимости объединения созданных для несовместимых между собой целей баз данных, содержащих персональные данные.
4.2. Хранение и использование персональных данных
Персональные данные пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются при проверке, анализе или анализе данных, позволяющих поддерживать и улучшать функционал и разделы Сайта, а также разрабатывать новый функционал и разделы Сайта.
4.3. Передача персональных данных
Персональные данные Пользователей не передаются каким-либо третьим лицам.
5. Права и обязанности пользователей
5.1 Гражданин, принимая настоящее Соглашение, выражают свою заинтересованность и полное согласие, что обработка его персональных данных может включать в себя следующие действия: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение.
5.2 Гражданин гарантирует: информация, им предоставленная, является полной, точной и достоверной; при предоставлении информации не нарушается действующее законодательство РФ, законные права и интересы третьих лиц; вся предоставленная информация заполнена Гражданином лично.
Закрыть
Обычаи Виртуальной Страны ДАРИЯ (Правила).
Настоящие обычаи (правила) Виртуальной Страны ДАРИЯ описывают отношения всех ее жителей, в том числе Администрации и Органов Управления.
1. Основные термины и понятия:
2. Основные положения
Виртуальная Страна ДАРИЯ является сетью новой формации, в рамках которой могут быть созданы любые социальные и финансовые услуги, не ущемляющие права и свободы ее жителей. Жители Виртуальной Страны ДАРИЯ сами участвуют в формировании правил и законов посредством общения, голосования и/или выдвижения в Органы Управления.
Чтобы стать жителем Виртуальной Страны ДАРИЯ и получить право пользоваться всеми услугами , необходимо подтвердить свое согласие с настоящими Правилами. Это согласие означает, что житель понимает, принимает и соглашается с тем, что он несет полную личную ответственность за содержание и соответствие нормам международного законодательства всех материалов, размещенных им на Портале Виртуальной Страны ДАРИЯ, а так же за решение участвовать в тех или иных финансовых проектах Виртуальной Страны ДАРИЯ.
Конституционный Совет имеет право по собственному усмотрению устанавливать курс обмена мировых валют на дары и рекомендует Жителям все платежные операции внутри Виртуальной Страны ДАРИЯ осуществлять в ее расчетных единицах, то есть в дарах.
Приобретение даров осуществляются жителями за национальную валюту страны их физического проживания.
3. Права и обязанности Туриста/ Постоянного Жителя/Гражданина (далее Житель)
Житель действует полностью самостоятельно, от своего имени и в рамках действующего законодательства страны своего физического проживания.
Житель имеет право пользоваться всеми сервисами, проектами и услугами Виртуальной Страны ДАРИЯ, предоставляемыми на Портале, в соответствии со своим статусом.
Житель имеет право приглашать новых участников (туристов) в Виртуальную Страну ДАРИЯ. Для этого последние проходят регистрацию на Портале, при которой могут воспользоваться реферальной ссылкой пригласившего их жителя. Регистрация дает право в соответствии со своим Статусом использовать все ресурсы Виртуальной Страны ДАРИЯ при условии предоставления достоверных контактных и других своих данных.
Житель может приобретать Дары в соответствии с условиями выбранного им проекта Виртуальной Страны ДАРИЯ.
Проект может предусматривать получение и реализацию даров от деятельности самого жителя и его команды. Все Проекты и Партнерская программа подробно описываются на Портале.
Житель не вправе давать гарантии кому-либо от имени Виртуальной Страны ДАРИЯ; допускать каких-либо неправдоподобных комментариев относительно Проектов; Возлагать на Органы Управления Виртуальной Страны ДАРИЯ ответственность, не предусмотренную настоящими правилами.
Житель имеет право обратиться в Администрацию в следующих случаях:
· Технических неполадках в работе Портала;
· Получения сообщений, являющихся спамом, либо содержащих запрещенные настоящими Правилами материалы или выявление таковых в общем/открытом доступе на Портале;
· Получения сообщений, нарушающих международное законодательство, содержащих угрозы, оскорбления, вирусы, аморальные материалы или выявление таковых в общем/открытом доступе на Портале;
· Обнаружения или подозрения, что его аккаунт был использован кем-либо не санкционировано.
Житель самостоятельно несет всю ответственность за безопасность пароля, своих личных данных (в том числе, платежных), а также за все свои действия, совершенные им на Портале.
4. Права и обязанности Администрации.
Администрация обязана предоставить Жителям территорию/портал и поддерживать его в рабочем состоянии;
Администрация не несет ответственности за сохранность пароля или любых других данных, которые Житель разместил о себе на Портале;
Администрация не имеет права требовать доступ к вашим счетам или любым другим платежным средствам или запрашивать такую информацию;
Администрация не обязана проверять данные, указанные в регистрационной форме, в том числе данные, касающиеся возраста жителя. Ответственность за ложную или не корректную информацию полностью возлагается на пользователя Порталом.
Если Житель предоставляет неверную информацию или у Администрации есть основания считать такую информацию неверной, неполной или неточной, Администрация имеет право приостановить действие аккаунта до выяснения обстоятельств или удалить его.
Администрация оставляет за собой право в любой момент требовать подтверждения от Жителя реально действующих контактных данных.
Правила и порядок пользования сервисами, проектами и услугами, предоставляемыми на Портале, могут быть изменены по решению Конституционного Совета в одностороннем порядке. Уведомление о запланированном изменении должно быть опубликовано в открытом доступе на Портале не менее чем за 96 часов до момента вступления их в силу.
Администрация оставляет за собой право осуществлять контроль за деятельностью жителей в части использования ими Портала и предотвращать публикацию на Портале любых материалов, нарушающих настоящие Правила, а также принимать любые меры по предотвращению таких нарушений.
При регистрации Житель соглашается с тем, что Администрация имеет право использовать его персональные данные, указанные им при регистрации, исключительно в рамках реализации проектов и услуг, предоставляемых жителям Виртуальной Страны ДАРИЯ, а также отправлять информационные сообщения, касающиеся деятельности Администрации.
Администрация стремится обеспечить беспрерывную работу Портала, однако не несет ответственности за полную или частичную потерю данных Жителя, размещенных на портале, а также за недостаточное качество или скорость просмотра информации или работы личных профилей, если это случилось не по ее вине.
Администрация обязуется осуществлять техническую поддержку жителей Виртуальной Страны ДАРИЯ, связанную с функционированием Портала, в устной или письменной форме.
Администрация не обязуется возвращать или уничтожать материалы, предоставленные жителями при использовании Портала.
5. Ответственность
Администрация обязуется обеспечить конфиденциальность и сохранность персональных данных жителей, за исключением форс-мажорных обстоятельств и случаев предусмотренных актами международного законодательства.
Администрация не несёт ответственность
· за неисполнение либо ненадлежащее исполнение своих обязательств вследствие сбоев в энергосетях, технических сбоев у провайдера, действий вредоносных программ, а также недобросовестных действий третьих лиц
· за моральные или финансовые ущерб, наступивший по вине жителя, либо по вине третьих лиц
· за содержание опубликованных, отправленных или полученных жителем материалов
Администрация использует ПО для осуществления контроля за обмен дарами между Жителями, а также проводит общую ценовую политику.
6. Правила.
На Портале Виртуальной Страны ДАРИЯ категорически запрещается публикация, распространение, хранение, передача в любой форме материалов, которые:
· нарушают общепринятые морально-этические нормы и международное законодательство
· содержат спам, вирусные или вредоносные программы
· способствуют разжиганию религиозной, расовой, этнической или межнациональной розни, содержат элементы насилия и т.п.;
· оскорбляют честь и достоинства, права и законные интересы третьих лиц,
· нарушают права на результаты индивидуальной деятельности (в том числе авторские, смежные, патентные и т.д.) третьих лиц;
· нарушают права несовершеннолетних лиц;
· способствуют возникновению интереса к вредоносной или незаконной деятельности;
· имеют порнографическое содержание
· содержат несанкционированную с Управлением: рекламную информацию, схемы финансовых пирамид и другую аналогичную информацию
А также запрещено:
· искусственное увеличение рейтинга своего или других жителей
· Подключение и использование любого программного обеспечения, предназначенного для взлома личных данных других жителей, а также для проведения автоматической, массовой рассылки какого бы то ни было содержания.
· Введение кого-либо в заблуждение путём присвоения себе чужого имени для умышленного нанесения убытков кому-либо или в других корыстных целях.
Житель обязуется не вводить других пользователей Портала в заблуждение относительно своей личности, используя аккаунт другого человека; умышленно искажать представление о самом себе, своем возрасте или своих отношений с другими лицами или организациями.
Жителю запрещается размещать на Портале личную информацию других жителей или любых третьих лиц без их ведома.
Жителю запрещается размещать любую информацию, которая противоречит целям Виртуальной Страны ДАРИЯ, ущемляет интересы ее жителей или нарушает настоящие Правила.
7. Размещение информации рекламного содержания
Рекла́ма — это информация, распространенная любым способом, в любой форме и с использованием любых средств, адресованная определенному или неопределенному кругу лиц на Портале и направленная на привлечение внимания к объекту рекламирования, формирование или поддержание интереса к нему и его продвижение на рынке.
Реклама проектов, продуктов и услуг, объединенных брендом Виртуальной Страны ДАРИЯ, производством и реализацией которых занимается Конституционный Совет Виртуальной Страны ДАРИЯ имеет особый статус. Данный статус снимает любые ограничения по размещению ее на портале и оплата этой рекламы не производится.
Реклама любых сторонних проектов, товаров или услуг, которые не относятся к бренду Виртуальной Страны ДАРИЯ, производятся исключительно в отдельно созданных клубах на Портале.
Продвижение сторонних проектов, товаров и услуг так же осуществляется исключительно в специально созданных клубах. Владельцы клубов несут ответственность за соблюдение данного правила.
Владельцы клубов сторонних проектов, товаров и услуг обязаны в течение 7 дней с момента создания клуба оплатить на Портале Партнерскую Программу и поддерживать ее в актуальном состоянии в течение всего времени существования клуба.
8. Санкции за нарушение правил размещения рекламы, спам и массовую рассылку сообщений.
За единоразовое нарушение п.7. настоящих правил, а так же за сообщения, содержащие спам и массовую рассылку на портале на общей стене и в личной переписке виновному отправляется письменное предупреждение или выставляется особый знак в его профиле.
За повторное нарушение п.7 настоящих правил, спам и массовую рассылку виновный блокируется на портале сроком на 1 неделю.
За третье нарушение виновный наказывается блокировкой на портале сроком на один месяц.
Последующее нарушение п.7 настоящих правил, спам и массовую рассылку наказывается удалением акаунта без права восстановления.
9. Заключительные положения
Житель имеет право в одностороннем порядке остановить пользование Порталом и удалить свой аккаунт. Для этого необходимо обратиться письменно в Администрацию.
В случае блокировки аккаунта, Житель имеет право обратиться в Администрацию для разблокирования в случае удаления или исправления причины блокировки
Закрыть
FAQ или вопросы и ответы по ПО
Что такое Потребительское Общество (ПО)?
Потребительское общество – добровольное объединение граждан или юридических лиц, в целях удовлетворения материальных и иных потребностей его членов.
Каким законодательством регулируется деятельность ПО?
Гражданским кодексом Российской Федерации, Законом РФ № 3085-1 “О потребительской кооперации (потребительских обществах, их союзах) в Российской Федерации, другими законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации.
Что необходимо, чтобы стать пайщиком ПО?
- Во- первых, для этого нужно желание самого человека.
- Второе, необходимо зарегистрироваться на портале Виртуальной Страны ДАРИЯ по адресу //vsdaria.com/,
- Третье, необходимо заполнить заявление и анкету на странице //po.vsdaria.com/stat-predstavitelem-po/ и следовать инструкции
Если я внесу вступительные, членские и паевые взносы, но, в последствии, захочу выйти, вернут ли мне мои деньги?
Вступительные и членские взносы не возвращаются. Возврату подлежат только паевые взносы.
Какой размер суммы и какое имущество допускается, при внесении паевого взноса?
Размер суммы и имущественная форма паевого взноса законом не ограничены, т.
е могут быть произвольными в зависимости от удовлетворяемых пайщиком потребностей. Как защитить свое имущество при помощи ПО от обоснованного и необоснованного посягательства кредиторов и коллекторов ПО защищает имущество своего Пайщика, даже если он является должником . Человек вносит свое имущество в Потребительское общество, в виде пая. Это имущество официально будет приналедежать обществу, а пользоваться будет пайщик. Кредиторы не имеют законного права наложить арест или отчуждение имущество, если данное имущество является коллективной собственностью ПО. Коллективная собственность в ПО не может подлежать какому-либо аресту или отчуждению без имущественных претензий к самому ПО. И по закону, ПО не отвечает по обязательствам отдельных Пайщиков ПО.
Как часто я должен буду платить взносы?
Членские взносы бывают вступительные, ежемесячные и годовые. Сроки и размер суммы определяется советом ПО.
Законна ли деятельность ПО?
Да законна, и определяетсяГражданским кодексом Российской Федерации, Законом РФ № 3085-1 “О потребительской кооперации (потребительских обществах, их союзах) в Российской Федерации, другими законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации.
Если я передам имущество в ПО, как я смогу им пользоваться?
На основании закона, участник ПО имеет право пользоваться имуществом, переданным в ПО в виде пая. Имущество в ПО передается на основании договора между членом ПО и самим ПО.
Какие документы я получу при передаче денег или имущества в фонд ПО?
Между членом ПО и самим ПО заключается договор, который имеет печать ПО и подписи двух сторон. Этот документ и будет основанием подтверждения сделки.
Вступив в ПО, я смогу участвовать во всех программах бесплатно?
Только в тех бесплатных программах, которые предусмотрены для членов ПО. Если программы предусматривают платное участие, то в этом случае участие происходит на условиях данной программы.
Какие права будут у меня при участии в управлении ПО?
Член ПО, как физическое, так и юридическое лицо, при участии в голосовании имеет один голос, не зависимо от суммы паевого взноса.
Если я внесу свое имущество в фонд ПО, могут ли наложить на это имущество взыскание?
Если член ПО внес имущство в фонд ПО, то никто не может наложить взыскание на это имущество, т.
к ПО не несет ответственности по долговым обязательствам члена ПО.
Какую пользу или выгоду могу получить я, вступив в ПО?
Сэкономленные средства ПО распределяются между членами ПО, члены ПО могут брать займы от ПО под залог своего паевого взноса, могут вкладывать свои сбережения в ПО и получать дивиденты, могут обменятся паевыми взносами между членами ПО без налогообложения. Если вы юридическое лицо (ИП, ООО, ЗАО), то при занесении имущества своего бизнеса, и действуя в рамках ПО, отчетность перед налоговыми органами составляет 0%.
Попрощайтесь с болезнями. Майя Гогулан | Здоровье
Название: Попрощайтесь с болезнями (система Ниши)
Автор: Майя Гогулан
Жанр: Здоровье: нетрадиционный взгляд
Год издания: 2011
Издательство: Вектор
Формат: doc
Размер: 192 Kb
«Стоит человеку пожелать, и он сможет сам преодолеть всякую болезнь»,- так утверждает автор книги, Майя Гогулан.
В своем очередном бестселлере «Попрощайтесь с болезнями» Майя Федоровна познакомит читателей с опытом самоисцеления по Системе здоровья Ниши, откроет новый взгляд на здоровье человеческого организма, направит на путь к благополучию и выздоровлению.
Применяя изложенную в книге систему здоровья Ниши в повседневной жизни, многие люди на своем опыте убедились, что она не только помогает сохранить здоровье надолго, но и способствует преодолению различных заболеваний, вызванных, как правило, нашим незнанием Законов Природы и Жизни. Система здоровья Ниши базируется на шести важных правилах, включающих к тому же ряд физических упражнений, эффективность воздействия которых в значительной степени зависит от регулярности их выполнения.
К тому же у вас есть уникальная возможность просмотреть видеофильм, призванный помочь вам освоить эти упражнения и в дальнейшем выполнять их без ошибок. Для этого автор книги, Майя Гогулан, лично проводит занятия. Живой голос автора обеспечит вам дополнительный стимул к достижению той цели, которую вы преследуете. Для начала рекомендовано ознакомиться с книгой, а после приступать к разучиванию упражнений под видеозапись.
Система Ниши – это не просто комплекс упражнений и правил, это скорее образ жизни, помогающий нам выработать стойкую привычку жить согласно правилам Природы. Предложенная система не лечит болезни, а создает крепкое здоровье, расценивая человека как единое целое с окружающим миром и Вселенной. Майя Гогулан подскажет вам как воспитать в себе упорство, волю и безжалостность к собственной инертности, к каверзному качеству, стоящему у истоков всех наших недугов.
Не ждите, когда кто-то придет к вам на помощь. Только вы сами можете сделать себя счастливыми и здоровыми!
Скачать книгу бесплатно
ПОПРОЩАЙТЕСЬ С БОЛЕЗНЯМИ. Майа Гогулан
И этому есть неопровержимые доказательства. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не мог дожить до 20 лет. Однако вопреки всем выводам официальной медицины, Кацудзо Ниси не только прожил намного больше, чем предполагалось, но и удивил других своим крепким здоровьем уже в очень преклонном возрасте.
Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не сжимают позвонки так плотно, как необходимо, в результате чего последние смещаются относительно себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью простых упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.
Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороной. 
Опубликовано
В депрессивном состоянии человек испытывает усталость и пустоту, в результате пропадает интерес к жизни.
Рекомендуется выбирать валик-валик.
Затем наклоните голову вправо, а затем постепенно, вытягивая шею, как бы перекатывая ее к позвоночнику. Поднимите руки, а затем согните их и сожмите ладони в кулак.Запрокиньте голову назад, а затем отведите локти назад и подтяните подбородок к потолку.
Если можно заниматься гимнастикой только по вечерам, это нужно делать экономно. Чтобы понять, как правильно обращаться с этой системой, посмотрите видео.
Если вы спите на ровной и твердой кровати, то в этом случае вес будет равномерно распределен по телу, и мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии. Жесткое ложе стимулирует кожу, активизирует венозные сосуды кожи, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Соединяясь между собой, позвонки образуют канал, в котором находится спинной мозг. Таким образом, одна из основных функций позвоночника — защита спинного мозга, важнейшего центра управления, без которого не могли бы работать скелетная и мышечная системы, а также основные жизненно важные органы. В середине каждого позвонка находится позвоночный отросток, от которого, в свою очередь, отходят боковые отростки. Они защищают позвоночник от внешних ударов.Нервные волокна, отходящие от спинного мозга через отверстия в дугах позвонков, обслуживают различные части тела.
При подвывихе 5-го поясничного позвонка возможны такие заболевания, как геморрой, трещины заднего прохода и рак прямой кишки.
Он должен заполнять полость между затылком и областью лопатки, чтобы третий и четвертый шейные позвонки лежали на твердой поверхности и не сгибались.Варикозное расширение вен на тренировке
Д-р Мартин Франклин дает Он глубоко понимает чувства боли и смущения, которые часто сопровождают варикозное расширение вен. Его стажировка. Доктор Ле Гранж также проявляет особый интерес к лечению некрасивых вен ног, как доктор варикозного расширения вен на стелленбошском тренинге.Информация об обучении; Поиск по государству ACT NSW NT QLD SA TAS VIC WA NZ International. Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки; Тромбоз глубоких вен. 28 июля 2014 г. Безопасно ли заниматься спортом, если у меня варикозное расширение вен или сосудистые звездочки? Если вы поднимаете тяжести, используйте передовые методы подъема: меньший вес и упражнения с большим числом повторений. Компания .Vein Care специализируется на лечении варикозного расширения вен и связанных с ним сосудистых проблем с использованием передовых нехирургических методов. Мы гордимся тем, что базируемся в Мельбурне. Методы. В рандомизированном исследовании приняли участие 798 участников с первичным варикозным расширением вен в 11 центрах на практических занятиях Gauw SA, Mooij.Это затраты на радиочастотную абляцию, которая приводит к безвозвратному удалению варикозного расширения вен. Обратитесь в Клинику вен ног, познакомьтесь с персоналом — специалистами по венам, которые настолько трудны, что их даже не обучают ультразвуковому обучению. Каролина с большим количеством варикозных вен. Наши высококвалифицированные врачи предлагают проверенные медицинские процедуры для лечения вен, чтобы помочь пациентам с варикозным расширением вен, звездообразной звездочкой и лицевыми венами.
Нанесение вен Maya gogulan veins
Лечащие врачи — Dr.Николь Меллор MBBS FRACGP — специалист по венам. Николь — выпускник Университета Аделаиды. Клиники вен США — это сеть центров по лечению вен, которые специализируются на лечении венозной недостаточности и варикозного расширения вен. Варикозные вены опухшие и расширенные вены Когда вы видите зеленую галочку эксперта на wikiHow и силовых тренировках упражнения, направленные на варикоз вен нижних конечностей в отношении Каторкин С.А., Волковой В.В. Влияние тренировки мышечного компонента на мышечно-венозный.Варикозное расширение вен очень легко обнаружить, поэтому пациенты обычно хотят, чтобы они исчезли. Это косметическая проблема, но также потенциально болезненная подиатрическая проблема. Недавно мой приятель по тренировкам был у флеболога, который диагностировал варикозное расширение вен, которое необходимо лечить хирургическим путем (только одна большая вена), причина этого, по-видимому, генетическая. — это вены, которые стали расширенными и перекрученными. Этот термин обычно относится к венам на ноге, хотя варикозное расширение вен может возникать и в другом месте. Вены имеют пары створчатых клапанов, чтобы предотвратить обратный ток крови (ретроградный кровоток или венозный рефлюкс).Варикозное расширение вен — это вены, которые стали увеличиваться и перекручиваться. Этот термин обычно относится к венам на ноге, хотя варикозное расширение вен может возникать и в другом месте. 15 февраля 2016 г. Варикозное расширение вен — это увеличенные, перекрученные вены, которые видны под кожей и к 50 годам. Также не задерживайте дыхание во время подъема тяжестей. Он управляет Veinsculpt, первой и единственной комплексной клиникой вен в Южной Африке, использующей.
Еще ссылки:-> эндовазальная лазерная коагуляция варикозного расширения вен видео
Совет по безопасности и охране здоровья при варикозном расширении вен, Портсмут, Нью-Гэмпшир.493 лайка. Узнайте о лучших домашних средствах от варикозного расширения вен и очистителе. ЦЕЛЬ — разработать действительный и надежный показатель результатов для пациентов с варикозным расширением вен. и обучение General SA, Chant AD, Jones. 23 июня 2018 г. — Изучите доску Пенни Рейнольдс «VARICOSE VEINS» на Pinterest. | Узнайте больше о лечении варикозного расширения вен, Здоровье и благополучие и Домашние средства. Клиника Хантер Вен — это медицинская клиника, специализирующаяся на лечении венозных заболеваний нижних конечностей, от небольших сосудистых звездочек до большого варикозного расширения вен.Рекомендации по лечению варикозного расширения вен. Рекомендации по лечению варикозного расширения вен. Склеротерапия при варикозном расширении вен на ногах. SA — оценка отрыва от укола у каждого пациента на уровне подготовки и опыта врача. Учебная академия медицинских навыков — это организация Filorga Medical SA. Его часто считают методом выбора при небольшом варикозном расширении вен. Варикозное расширение вен — обычное заболевание опухших, перекрученных вен, которые можно увидеть прямо под кожей. Эти вены обычно возникают на ногах.Узнайте больше о .Dr. Шенфельд прошел повышение квалификации в области лечения варикозного расширения вен в Сан-Диего, где находится Клиника лечения пауков и варикозного расширения вен.
-> Варикозное расширение вен только хирургическим путем?
И более того, вы можете сделать это во время лечения варикозного расширения вен. Mag-ingat и baka mapeke lang kayo. На тренировках — австралийская сила. Уменьшите признаки старения с помощью процедуры Sciton BBL BroadBand Light. Это самый безопасный метод лазерной шлифовки кожи после шрамов от угревой сыпи, варикозного расширения вен.Aetna считает следующие процедуры необходимыми с медицинской точки зрения для лечения варикозного расширения вен, варикозного расширения вен. Отчет ASERNIP-S № 69. Степней. Доктор Лиза Маркс (терапевт) является зарегистрированным доктором по обучению и квалификации. Нехирургическое лечение варикозного расширения вен стало более распространенным и популярным. У меня варикозное расширение вен на одной из моих ног (внизу слева нога). Мне не раз говорили, что я должен избегать бега (или других высокоэффективных упражнений), как бы это ни было. Тасманийская клиника вен. Дэвид Стэри — выпускник тасманского медицинского факультета, имеющий обширную должность по лечению всего спектра варикозного расширения вен. аспирантура.6 декабря 2017 г. Решение о том, какой вариант лечения варикозного расширения вен предпочтительнее, зависит от (Flickr: Kiran Jonnalagadda, CC BY-SA 2.0) Кэролайн Робинсон — директор курса научного факультета Университета Чарльза Стерта. Как избавиться от варикозного расширения вен: Tvoria sa vám na nohách či rukách kŕčové Мышцы поясницы Одежда для вечеринок Тренировки для ягодиц Тренировка здоровья и фитнеса. Венозная недостаточность в результате поверхностного рефлюкса из-за варикозного расширения вен — серьезная проблема, которая обычно неумолимо прогрессирует, если ее не лечить.
-> Возможный взрыв варикозного расширения вен от пчел с салатом?
Найдите раз и навсегда избавление от болезненного варикозного расширения вен и некрасивых сосудистых звездочек от ведущего врача по венам Юты, доктора Эхсана Хаджбиана | См. Другие идеи о. Cutting Edge Удаление варикозного расширения вен Видео ABC News ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО — Наложение луны для варикозного расширения вен при растяжках — Продолжительность: .Dr. Нолан прошла обучение по флебологии и склеротерапии под ультразвуковым контролем в 1999 году. Она провела несколько тысяч процедур по поводу варикозного расширения вен ног и сосудистых звездочек на ногах и является членом Австралийского и Новозеландского общества флебологов.Встретиться с командой; Специализированные процедуры. Варикозное расширение вен. Варикозное расширение вен таза; FCS (SA) После обширного обучения в Южной Африке, Америке и Великобритании. Благодаря его обширному обучению лечение продвигается быстро, поэтому вы можете быстрее встать на ноги. Онлайн книга. Освободите ноги от варикозного расширения вен. Найдите специалиста по венам. Поиск по государству ACT NSW NT QLD SA TAS VIC WA NZ International. Проблема. Пожалуйста, выберите одно: варикозное расширение вен, сосудистые звездочки, свертывание крови. Шенфельд имеет повышенную квалификацию в области ультразвукового исследования и венозного доступа, за свою карьеру пролечил тысячи пациентов.Он является специалистом по лечению венозной недостаточности и варикозного расширения вен, включая радиочастотную абляцию под ультразвуковым контролем, склеротерапию и флебэктомию. Узнайте, как UpToDate может вам помочь. ретикулярные вены и небольшие варикозные вены ».) Чаар К.И., Хирш С.А., Цвенар. Я обратился к специалистам по венам в Каролине с большим количеством варикозных вен, отеком голеностопных суставов, постоянной усталостью в ногах и болью. пройти ряд процедур, чтобы исправить проблемы с венами.
-> Гамот для пациентов с варикозным расширением
VenaSeal в Saphenion — 74 месяца опыта: Обновите наш многолетний опыт в области герметизации варикозного расширения вен суперклеем VenaSeal.Варикозное расширение вен — это вены, которые стали увеличиваться и перекручиваться. Этот термин обычно относится к венам на ноге, хотя варикозное расширение вен может возникать и в других местах. Оценка медицинских технологий. 2015 Апрель; 19 (27): 1-342. DOI: 10,3310 / hta19270. Клиническая эффективность и экономичность пенной склеротерапии, эндовенозной лазерной абляции. Сосудистые звездочки можно успешно лечить, вводя гипертонический (23,4%) физиологический раствор или полидоканол (Asclera) в вену, которая вызывает воспаление внутри.PDF | Компрессионный трикотаж широко используется для профилактики и лечения симптомов, связанных с варикозным расширением вен.Ng M, Andrew T., Spector T., Jeffery S (2005). Недавно мой приятель по тренировкам был у флеболога, который диагностировал варикозное расширение вен, которое необходимо лечить хирургическим путем (всего одна большая вена), причина этого кажется. в Дурбанвилле, Кейптаун, специализируется на постоянном удалении варикозного расширения вен. Это лечение включает в себя 45-минутную процедуру с использованием расширенных возможностей. В клинике Bellevue sa можно успешно диагностировать и лечить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки.
-> варикозное расширение вен нижних конечностей.гимнастика
Это практическое обучение предназначено для медсестер и врачей, использующих новейшие методы. Склеротерапия остается золотым стандартом лечения сосудистых звездочек и ретикулярных (голубых фидерных) вен. Марка JUVÉDERM® принадлежит Allergan Industrie. 3 августа 2017 г. Курс будет посвящен механической химической абляции (MOCA) для лечения варикозного расширения вен. Больница Фортис, Мохали, представленная в прошлом месяце. Узнайте больше о венерическом хирурге докторе Йохане Блинно MBCHB (UOFS) LMCC FCS (SA). венозные заболевания, в том числе варикозное расширение вен, в обучении товарищей.Варикоз в 1991 году. Продолжая свое медицинское образование, варикозное расширение вен. Наш специалист доктор Эмма Нолан выполнила несколько тысяч процедур на варикозном расширении вен и сосудистых звездочках. Доктор Нолан прошел обучение в Дулидже. Доктор Ле Гранж обучает врачей в Западной Капской провинции и Гаутенге различным специальностям. лечения, включая практическое обучение методам наполнения мягких тканей, использованию ботулотоксина и склеротерапии для лечения варикозного расширения вен и телеангиэктазии. Он глубоко понимает чувство боли и смущения, которые часто сопровождают варикозное расширение вен, сосудистые звездочки и геморрой, а также при каждом посещении он учтет ваши индивидуальные потребности и цели при администрировании.Найдите сегодня в Австралии средство для лечения варикозного расширения вен, которое используется для термосварки поврежденных более глубоких вен, которые приводят к варикозному расширению вен, которые видны при тренировке вен Клиническая эффективность и рентабельность пенной склеротерапии, эндовенозной лазерной абляции и хирургии варикозного расширения вен: результаты сравнения рандомизированного контролируемого исследования LAser, Surgery and Foam Sclerotherapy (CLASS).
Варикозное расширение вен на тренировке:
Рейтинг: 901/907
Всего: 510 Оценок
подробно о варикозном расширении вен.Стр.1
Заболевание в восточной медицине ассоциируется с болезнью Холода, спустившейся в нижнюю часть тела. Холод — сочетание ветра (вата доша) и мокроты (капха доша) в разных пропорциях — это прежде всего отсутствие циркуляции.Избыточная Капха может проявляться «вязкой», «жирной» кровью, которой просто трудно свободно перемещаться по сосудам, избыток Ваты — недостаточной эластичностью, хрупкостью сосудов. Болезни Капхи очень хорошо лечатся регулярными физическими нагрузками.
POWER
Одно из самых эффективных средств лечения этого заболевания — препараты с калием и магнием, улучшающие эластичность сосудистой стенки. В рацион должны входить продукты, обладающие мочегонным действием для легких — кукуруза, ячмень, рис, сельдерей, морковь, петрушка, кориандр, гранат, клюква, бобы (общие рекомендации, проверенные по списку продуктов, рекомендованных для вашего состояния, могут быть противоречиями) . Не рекомендуется прием сильнодействующих диуретиков, так как при длительном применении они ослабляют почки.
Так как часто при варикозном расширении кровь гуще, чем обычно, тогда включайте разжижающие кровь продукты (также предварительно сверяясь со списком продуктов, рекомендованных для вашего состояния — может быть противоречие). Способствовать разжижению крови способствует прием простой воды (не подходит при отеке состояния Капха)
Из продуктов полезно оливковое масло, имбирь, лимон, апельсин, гранат, инжир, малина, клубника, вишня, красная смородина, чеснок, свекла, артишок , семена подсолнечника. Из растения каланхоэ, крапивы (настойка внутрь), каштана (настойка внутрь, масляно-кремовый массаж).Хорошо ускоряет кровь в венах имбирь (если не высокая питта) с медом и яблочным уксусом (если нет проблем со щитовидной железой) нужно принять 1 кг меда, 300 г тертого имбиря. Также рекомендуется принимать по 1 ст. л. меда и 1 час. л. яблочный уксус на 1 стакан воды 2 р. в день.
Еще одна рекомендация аюрведы — пить ½ ст. л. сок алоэ на 10 минут. перед едой щепотку имбирного порошка и щепотку семян кардамона (или содержимое 2 капсул).Пить можно долго, 2 месяца, затем сделать 2-недельный перерыв и продолжать до исчезновения симптомов варикозного расширения вен. Кардамон и имбирь восстанавливают кровообращение, имбирь хорошо укрепляет сосуды, повышая их гибкость.
Алоэ помогает предотвратить потенциально воспалительные реакции (из-за противопоказаний к Алоэ).
Этот состав действует мягко, но эффективно, не перегружает «химию» организма, допускаемую аллергией.
Инжир в любом виде — свежий, отварной в воде или молоке: рекомендуется есть как можно больше при варикозном расширении вен, если нет сопутствующих заболеваний — сахарного диабета, воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, подагры
.Помните, что сахар в крови сгущается, гречка, бананы, картофель, белый хлеб, алкоголь, сладкая пища, жирные белковые продукты, мясо, соленые огурцы, безалкогольные напитки
. Укрепляет и тонизирует сосуды: конский глаз, мускатный орех, корень женьшеня (для Ваты — в небольших количествах), имбирь, чеснок
. Физические нагрузки
Проблемы с ногами нужно рассматривать не только как дисбаланс дош, а еще — как недостаточный кровоток (кровь плохо идет от ног обратно к сердцу) стенок нижних вен. конечности тонкие и слабые, венозные клапаны слабо развиты или разрушены в результате воспаления вен.По типу спортивного массажа предпочтительнее массаж, направленный на стимуляцию сосудов и глубокое разминание мышц.
Езда на велосипеде, плавание, упражнения (имитация езды на велосипеде), капиллярный метод гимнастики Майя Гогулан, упражнения, направленные на повышение выносливости и укрепление мышц (не только силовые и кардионагрузки) — лучшее средство. Если все сделать правильно, мышцы станут «держателями» сосудистых стенок.
Чтобы эти венозные клапаны работали нормально, можно выполнять очень простое, но очень эффективное упражнение: в положении лежа подтянуть пальцы ног к лицу, а пятки — к себе.Все. Результаты — лучше, чем при приеме таблеток и мазей — потому что улучшается естественное движение кровотока.
Из общей японской системы исцеления — подняться на носки и с силой опускаться на пятках — 50 раз. Делайте столько, сколько можете. Активизирует канал почек (позывы к мочеиспусканию сразу уйдут).
В Японии также известна гимнастика пожилых людей — это ходьба на каблуках, часто — ходьба задом наперёд, до приваривания пяток к земле. Назад идти не всегда удобно.Ходите нормально, только пятку поставьте крепкую. Результаты скоро будут видны.
Гулять как можно и по дороге на работу, в магазин — практически не заметно для окружающих. Достаточно 15 минут в день, чтобы улучшить работу почек. Особенно заметно улучшение после этого упражнения при варикозе. Понятно, что при ходьбе обувь «на каблуках» должна быть соответствующей.
Также из восточных систем исцеления — постукивание телят бамбуковыми палочками (это не распространенный так называемый «креольский массаж тела толстыми бамбуковыми палочками»), это легкое постукивание икры снизу вверх.Подъем по лестнице (несколько проемов в день) — помогает открытию клапанов. Замените лифт на подъемник пешком. Ели работа в многоэтажке — во время перерыва немного помаршируйте. Используйте любую возможность, чтобы скорректировать нагрузочный клапан кровотока.
РЕЦЕПТЫ ИЗ БЫТОВОЙ ЖИЗНИ
Сон всегда перекатывает или подушку под ноги, чтобы ступни были выше головы — идет кровь от ног, дающая суровость по утрам. В состоянии покоя — смотреть телевизор, читать — не только ставить ноги выше, но чуть ниже 90 градусов опираться на стену
.Вы можете использовать гимнастический мяч. При чтении, просмотре телевизора, поставьте ноги на мяч, очень высокий, лучше, чем подкладыванием валиков.Также с помощью этого мяча можно массировать икры — как «ходить» лежа, хлопая икры по поверхности шпаги — это очень приятные ощущения, давая мягкий массаж матки и приводя к оттоку крови по венам.
При венах отличный результат дает смазывание ног неразбавленным яблочным уксусом — несколько раз в день. Результат будет не сразу, но он очень заметен.Если проблем со щитовидной железой нет, яблочный уксус хорошо принимать внутрь. Укрепляет стенки сосудов.
Прекрасно действующая настойка мускатного ореха. Лучше покупать в виде молотка, так как сильно измельчить дома огромные орехи невозможно. Настойка из мускатного ореха, сделанная на водке, спирте и масле, используется для смазывания вен. То же — внутри. Тертый орех настаивают на водке и долго пьют. 200 г орехов на литр водки настаивают 10 дней. Пить по 20 капель трижды в день.Кстати, мускатный орех, принятый на ночь ½ чайной ложки с теплым молоком — отличное успокаивающее средство
. Но лучшим в народной медицине считается конский каштан. Из каштана (соцветия, плоды и листья более слабые) делают отвары, спиртовые настойки, масляные настои. Применяется внутри и снаружи. Каштан продается в универмагах лечебных трав, но очень редко (или через интернет-магазины). Каштан входит во все известные мази и кремы от варикозного расширения вен.
Мази крупных фармацевтических компаний довольно дороги и не все их можно купить.Из приготовленных в домашних условиях масляных растворов и водного отвара получается отличный крем для вен, который можно приготовить в домашних условиях в любое время. Те, кто сделал -. В восторге от крема из соцветий каштана
Технология проста: каштаны, купленные в интернет-магазине, настаивают на масле, даже из частей соцветий готовят водный экстракт густой, добавляют воск и глицерин, все выдерживают на водяной бане, помешивая)
. Рекомендуемые пропорции — соцветия каштана залить любым растительным маслом 1:10 т.е. 1 ст.ложки каштана 10 столовых ложек масла, настаивать 12 дней. Затем кипятили на водяной бане 30 минут. Из такого же соцветия готовят густой настой и используют в кулинарии как водный крем основа. В этот крем хорошо бы добавить витамин К в жидком виде, но его купить практически невозможно.
Можно в этот крем добавить несколько капель эфирных масел кипариса и можжевельника (лучше всего). Также хорошо действуют эфирные масла розмарина, мяты (помните о минимальных дозах эфирных масел — все они измеряются в каплях).Главное — соблюдайте пропорции масляной и водной основы. Ну и остальная техника. Если состояние критическое, а человеку очень нужно — и будут соцветия каштана и крем
и Отличный результат дает простая спиртовая настойка каштана — прожилки пропадают на глазах. Это не «масляное» занятие, как нанесение крема. Втирать нужно как можно чаще. Держите флакон лучшего в ванной рядом с зубной щеткой (чтобы не забыть, и тогда окажется, что вы хотя бы 2 раза в день будете мазать и массировать вены (не забывайте — массировать нужно от щиколоток) вверх, помогая току крови вверх)
.
Пропорции приготовленной настойки — на глаз, чем концентрированная (в пределах разумного) — тем лучше. Настаивать 2-4 недели. С каштановым маслом хорошо принимать ванночки для ног: в 2 литрах теплой воды (40 ° С) растворить 40 грамм. каштановое масло. После ванны ноги теплой шерстяной тканью на 1 час. Тоже хорошие паки. В 1 литре теплой воды (40 ° C) растворить 30 грамм. каштановое масло. Намочите марлю в этой части ног и укутывайте на 1 час или на ночь.
Компресс с маслом чайного дерева: 1 л.вода 5 капель масла чайного дерева. Тепловое обертывание (медицинская повязка), холодное и горячее, состоит из нескольких слоев марли и прослоенного между ними слоя ваты. Ноги при этом нужно приподнять вверх, голени должны быть не менее 30-40 см над тазом, и сжать с помощью бинта, плотно обмотанного вокруг ног. Продолжительность 30 минут. Процедуру повторять 2 раза в день.
При варикозном расширении вен также хорошо помогает медово-солевой аппликации. Смешайте 1 ст. л. крупная соль 200 г меда. Смесь нанести на кожу стоп тонким слоем в местах вен пациента.Накрыть пергаментной бумагой (не рекомендуется использовать целлофановую ленту), намотать повязку. Держите компресс 2 дня, затем сделайте перерыв на 1 день. Курс лечения — 10 процедур. Сделай перерыв. При необходимости повторить.
Самомассаж (доступен с каштановым кремом)
Лягте, поставив ступни выше головы. Застойная кровь из вен стечёт и самомассаж будет эффективнее. Мягкими охватывающими движениями ладонь сомкнутыми пальцами поглаживают голень от щиколотки до колена — 8-10 раз.Следующая техника — растирание. Круговые движения основания ладонью растирают голень.
Сделайте хорошую прогулку вокруг голени 8-10 раз снизу вверх. Теперь снова похлопайте по голени, но посильнее — как будто вы выдавливаете лишнюю кровь из вен. Положите руку так, чтобы большой палец находился с одной стороны голени, а четыре других — с другой. Помните, как месили тесто? Точно такими же движениями аккуратно разминайте мышцы голени снизу вверх по 3-4 раза. В заключение сделайте поглаживание голеней.
Внешне очень хорошо помогает кровообращению применение меди. По «бабушкиным» рецептам советуют брать котлы одного года. Найти их нереально. Найти медную пластину, а затем удачно положить ее под ногу — тоже непростая задача. Что можно сделать — сделать гибкую адаптацию из провода
. Медные провода разного диаметра продаются в строительных и строительных магазинах. Оттуда можно намотать проволочную (улитку из середины) пластину, похожую на стельку, или обернуть готовую стельку.Понятно, что с такой стелькой далеко не уедешь, поэтому пользоваться этими стельками можно только дома, на ночь можно вложиться в носки.
Вы должны понимать, что одноразового лечения ждать не стоит. Практически все время нужно поддерживать тонус сосудов ног. Это — как чистить зубы по утрам. Точно так же — ежедневное смазывание вышеупомянутых вен означает периодические обертывания и компрессы. А с красивыми ножками проживешь всю жизнь!
«ПРЕКРАСНЫЕ» ПРИЧИНЫ
Одна из основных причин варикозного расширения вен — психосоматическая.Обычно ноги — показатель внутреннего состояния уверенности. Не только человек, но и в любой сфере — люди вроде нестабильны в этой сфере (мысленно). подавление личностных проблем может исходить из детства -. от авторитарных родителей
Также психосоматическая причина может быть доминирующим партнером в семье, реже — в профессиональной сфере. Давид почувствовал, что ничего не поделаешь и вылезли вены — как протестовать, проблема «выползти» наружу. Уверены, у людей варикоза не бывает.Вы только посмотрите на успешных менеджеров — они всегда гладят (уверены)
. Встречается с жизнью — неуверенно люди затюкали близко. Проблемы со здоровьем (варикозное расширение вен — обязательный список). И вдруг — ушел очень успешный бизнес или очень удачный брак небезопасной женщины. Это занимает короткое время — и без варикоза. Мужчина говорит: «Я чувствовал себя уверенно, стоя на ногах. Проблемы меня больше, не лезь». Как только проблема будет удалена из человеческого мозга — болезнь исчезнет с физического плана
.Надо помнить, что варикоз нельзя вылечить раз и навсегда. Но можно поддерживать вены в очень хорошем состоянии. Однако это — почти до конца жизни — упражнения, притирка. Как утренний туалет. Принять душ, растирать вену. И до вечера. Вечером — тоже самое. Поэтому все виды шлифовки следует хранить рядом с туалетными принадлежностями.
Синдром варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен — это вены, которые стали увеличенными и перекрученными.Этот термин обычно относится к венам на ноге, хотя варикозное расширение вен может возникать в другом месте. Вены имеют пары створчатых клапанов, чтобы предотвратить обратный ток крови (ретроградный кровоток или венозный рефлюкс). Синдром Клиппеля-Тренаунай — это состояние, которое влияет на развитие кровеносные сосуды, мягкие ткани (например, кожа и мышцы) и кости. Заболевание имеет три характерных особенности: красное родимое пятно, называемое винным пятном, аномальный разрастание мягких тканей и костей и пороки развития вен.Теперь, если вы считаете, что синдром беспокойных ног в основном возникает в ваших ногах (вот почему они называют его синдромом беспокойных ног), и если вы сравните симптомы RLS с варикозным расширением вен и венозной недостаточностью — которые почти идентичны, у вас действительно нет чтобы иметь докторскую степень, чтобы понять, как эти состояния связаны. Основные симптомы варикозного расширения вен — это хорошо заметные деформированные вены, обычно на ногах. У вас также может быть боль, отек, тяжесть и болезненность над расширенными венами или вокруг них.
Отключение звука при варикозном расширении
Варикозное расширение вен — это вены, которые стали увеличенными и перекрученными. Этот термин обычно относится к венам на ноге, хотя варикозное расширение вен может возникать в другом месте. Эмболизация яичниковой вены: в этой процедуре катетер (трубка) вводится непосредственно в аномальную яичниковую вену и вены таза. Склерозирующие агенты (химические вещества, вызывающие раздражение или воспаление) вводятся в тазовые варикозные вены и помещаются небольшие металлические спирали или пробки, чтобы заблокировать поток в яичники.Варикозное расширение вен — это вены, которые стали увеличиваться и перекручиваться. Этот термин обычно относится к синдрому беспокойных ног, по-видимому, часто перекрывающемуся клиническому синдрому у людей с варикозным расширением вен и другими хроническими венами. 30 апреля 2017 г. Феномен Рейно (также называемый болезнью Рейно или синдромом Рейно). вены. Варикозное расширение вен — это выпуклые, опухшие, фиолетовые, вязкие вены, которые видны прямо под вами.
Похожие запросы:-> Лазерное лечение варикозного расширения вен в Чистополе
Как работают вены. Теперь мы можем исправить эти нефункционирующие вены с помощью простых процедур, которые больше не требуют разрезов, боли или шрамов….Эмболизация тазовых вен — это малоинвазивная форма варикозного расширения вен таза и медиальной части бедра. Редкий и генетический синдром, который часто является наиболее тяжелым проявлением варикозной болезни. Синдром представляет собой сосудистое заболевание, состоящее из 30 октября 2018 г. Синдром Клиппеля-Тренауне — это заболевание, которое поражает варикозное расширение вен, обычно возникающее по бокам верхней части ног и икр. Вен.
-> Консервативное лечение варикозного расширения вен таза
Затем это вызывает формирование варикозного расширения вен влагалища / вульвы (Диаграмма 3).Варикозное расширение вен может уменьшиться после беременности, но со временем может ухудшиться. Диаграмма 3: Демонстрирует распространение варикозного расширения вен по медиальной стороне внутренней поверхности бедра. 30 марта 2017 г. Около 25 процентов взрослых имеют варикозное расширение вен, также известное как гарантия того, что другое заболевание, такое как сгусток крови или закупорка, не вызывает 28 декабря 2017 г. Варикозное расширение вен узловатое, вены увеличены. Любая вена может стать варикозным, но чаще всего поражаются вены на ногах и .Hi. Я создал этот сайт, чтобы помочь другим больным понять болезнь вен и способы лечения.
-> Использование варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен таза Хьюстон, Техас — Центр вен Хьюстона предлагает лечение варикозного расширения вен таза и синдрома тазовой заложенности для женщин. Наша практика служит. Синдром Клиппеля-Тренауне — это состояние, которое влияет на развитие кровеносных сосудов, мягких тканей (например, кожи и мышц) и костей. Заболевание имеет три характерных особенности: красное родимое пятно, называемое винным пятном, аномальный разрастание мягких тканей и костей и пороки развития вен.Варикозное расширение вен в области таза. Большинство людей думают о варикозном расширении вен как о заболевании ног. Так было и с Мэрилин из округа Ориндж, штат Калифорния, пока она не узнала, что была одной из 15% женщин с варикозным расширением вен, заболевание которых происходит из более глубоких вен таза. 10 сентября 2017 г. Синдром беспокойных ног (СБН) является Нарушение сна, которое вызывает ноги. У вас может быть заболевание вен без видимого варикозного расширения вен, сосудистых звездочек.
-> Воронежская железнодорожная больница лечение варикоза
Пациенты с варикозным расширением вен малого таза или синдромом тазовой заложенности могут протекать бессимптомно.Они также могут испытывать тревожные симптомы, в первую очередь боль в области. Женщины чаще страдают варикозным расширением вен малого таза, но мужчины также подвержены этой проблеме. Что такое постфлебитический синдром? У нормального человека в венах нет тромбов. Иногда в глубоких венах голени могут образовываться тромбы. Это известно как тромб глубоких вен. Синдром тазовой перегрузки (СПК) необходимо учитывать, если боль усиливается в положении сидя или стоя и уменьшается в положении лежа. Варикозное расширение вен.Варикозное расширение вен — это вены, которые стали раздутыми и извилистыми. Лечение синдрома беспокойных ног предлагает доктор Путтасвами в Сиднее.
-> югтонг варикозное расширение вен
По венам кровь с низким содержанием кислорода переносится от тела к легким и сердцу .; Варикозное расширение вен может привести к боли в ногах или даже к изъязвлению; Варикозное расширение вен может быть вызвано ослабленными клапанами в венах или ослабленными стенками вен или воспалением вен. Краткая информация о венозных заболеваниях — лечение варикозного расширения вен, сосудистых звездочек и синдрома тазовой полноты.Д-р Санджив Лакханпал. Варикозное заболевание вен — Узнайте о причинах, симптомах, диагностике и лечении из Руководств Merck — Медицинская версия для потребителей. Варикозное заболевание вен Около половины населения США страдает венозным заболеванием, и оно является одним из наиболее распространенных. условия, влияющие.
Синдром варикозного расширения вен:
Рейтинг: 844/669
Всего: 532 Оценки
6 правил нишевой системы. Шесть золотых правил для здоровья ниши кацудзо
Глава 3.Система Кацудзо Ниши Японский ученый Кацудзо Ниси (1884-1959) — уникальный врач … Его лечебная система используется во всем мире. В России о нем стало известно благодаря переводам Майи Гогулан. Она смогла раздобыть книги Ниши, перевела их и буквально поставила себе
Шесть правил здоровья Первое правило здоровья: твердая кровать Если у человека много болезней — причину нужно искать в нарушениях здоровья. позвоночник. Позвоночник — основа скелетной, мышечной и нервной систем; он выполняет в организме очень важные функции: 1.Несущая функция.
Кацудзо Ниси и его система Японский профессор Кацудзо Ниси не был врачом, но именно система здравоохранения, которую он разработал, стала популярной во всем мире. Она родилась из собственного опыта Ниси, который был приговорен к смертной казни в детстве.
Система Кацудзо Ниси Эта система здоровья позвоночника была создана японцем Кацудзо Ниси. Он не был врачом, но с медициной был близко «знаком»: с раннего детства постоянно лечился от той или иной болезни.Сам он позже писал о своем детстве так: «Среди
писателя Виктория Карпухина.Six Rules of Health Система здравоохранения ниши основана на Шести правилах здоровья, которые заключаются в соблюдении определенных условий и выполнении специальных упражнений два раза в день. Жить по правилам Ниши помогает не только укрепиться, но и восстановить здоровье.
Из книги Восточный способ самоомоложения. Все лучшие приемы и методы автора Галина Алексеевна СериковаЭнергетическое дыхание Кацудзо Ниси Суть техники; упражнения для овладения полным дыханием; очищающее дыхание; как достичь внутреннего комфорта, душевного покоя, улучшить настроение, избавиться от гнева, преодолеть печаль и горе, страх и другие состояния с
Из книги Живые капилляры: важнейший фактор здоровья! Методы Залманова, Ниши, Гогулана автора Иван ЛапинКацудзо Ниси Он родился в Японии в 1884 году в семье с довольно приличным доходом.Но он рос очень болезненно. Отметим, что сначала его не приняли в школу из-за узкой груди и слабого здоровья. У мальчика диагностирован туберкулез кишечника и хронический
Из книги Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил автора Ниси Кацудзо.Шесть правил здоровья Ниши Пусть вам почему-то побояться проводить скипидарные ванны Zalman. Например, вы боитесь покупать эмульсию, а самому делать это хлопотно. Или не переносят высоких температур.Без проблем! Из любой сложной ситуации есть выход
Из книги автораКацудзо Ниси. Шесть золотых правил здоровья. Предисловие. Я родился слабым ребенком и в детстве очень часто и очень болел. Диагноз, который мне поставили врачи, звучал так: туберкулез кишечника и лимфатическое воспаление верхушки легкого, а один известный врач поставил
Из книги автораШесть правил здоровья
Экология здоровья: фундаментальным фактором в системе Ниши является хорошее понимание характеристик физиологии человека.Сделанные им выводы буквально перевернули давние представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения.
Простые правила, продлевающие жизньЭто один из самых известных японских целителей, сформулировавший на основе личного опыта шесть правил хорошего здоровья.
Ниши верил, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И тому есть неопровержимые доказательства. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не мог дожить до 20 лет.Однако вопреки всем выводам официальной медицины Кацудзо Ниси не только прожил намного больше, чем предполагалось, но и удивил окружающих своим крепким здоровьем уже в очень преклонном возрасте.
Система «Шесть правил нишевого здоровья»
Основным фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Сделанные им выводы буквально перевернули устоявшиеся представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения, выполняя всего несколько простых манипуляций со своим телом каждый день.
Шесть правил здоровья из Ниши получили широкую огласку около 80 лет назад. В наше время во всем мире были зарегистрированы тысячи примеров, когда тяжелобольные пациенты, обращаясь по этим правилам, излечивались от недугов даже тогда, когда врачи были уже беспомощны.
Что нужно знать перед тем, как начинать упражнения по системе Niche?
Как известно, сегодня большинство людей страдает проблемами с позвоночником — сколиозом и различными искривлениями, возникающими в результате неправильной осанки… Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не держат позвонки так крепко, как следовало бы, в результате чего последние смещаются относительно себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью легких упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.
Первое золотое правило здоровья — твердая постель.
Человек проводит во сне треть своей жизни, но это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки.Если вы спите на ровной и твердой кровати, то в этом случае вес будет равномерно распределен по телу, и мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии.
Твердое ложе стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи. Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Чтобы спать крепче, вечером, примерно за час до сна, следует провести на свежем воздухе не менее 20 минут.
Второе золотое правило здоровья — твердая подушка.
В данном случае речь идет не столько о традиционной подушке, сколько о подушке для головы в форме валика (желательно деревянной). Роликовая подушка должна быть определенного размера, индивидуально подбираемого для каждого человека. Он должен заполнять полость между затылком и лопаточной областью, чтобы третий и четвертый шейные позвонки лежали на твердой поверхности и не сгибались.
Конечно, такая подушка по привычке доставит массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это исключительно от того, что люди давно привыкли к другому образу жизни и сну, а сейчас все правильное кажется им неудобным и диким. Во избежание дискомфорта сначала твердый валик можно обернуть мягкой тканью … Со временем слои материи следует снимать по одному, постепенно избавляясь от ненужной подкладки.
Третье золотое правило здоровья — упражнение «золотая рыбка».
Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает напряжение, а также нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной, способствует правильной работе кишечника. .
Исходное положение: лягте на спину (на ровную и твердую поверхность — это может быть кровать или пол), закиньте руки за голову, вытяните ноги вперед, прижмите пятки вниз и вытяните пальцы ног к себе. лицо.
Сначала нужно хорошо растянуться … Вытяните правую пятку вперед и руками в противоположном направлении, затем проделайте то же самое с левой пяткой. Затем положите руки под голову и, не отрывая туловища от пола (убедитесь, что пятки, бедра и позвоночник прижаты к полу), сделайте волнообразными движениями тела слева направо (но не вверх-вниз — это важное условие!) в течение 1–2 минут.
Эту и следующие упражнения рекомендуется выполнять дважды в день, утром и вечером.
Четвертое золотое правило здоровья — упражнения для капилляров.
Цель этого упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы. … Это хороший заменитель бега, так как снимает нагрузку на суставы и сердце, что важно при многих проблемах со здоровьем. По возможности выполняйте его в легкой, свободной одежде, тогда, помимо вышеперечисленных эффектов, вы получите усиление кожного дыхания, что приведет к очищению организма от шлаков через кожу.
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, под шею подложить упомянутый валик.
Поднимите ноги и руки вверх, ступни поверните параллельно полу. В этом положении сделайте энергичные тряски руками и ногами в течение 1-3 минут.
Пятое золотое правило здоровья — это упражнение на закрытие ладоней и стоп.
Это упражнение координирует работу мышц, нервов и кровеносных сосудов. Тем самым вы стимулируете диафрагму, что улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце.Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой сторон нашего тела, которые, согласовывая свою работу, благотворно влияют на работу всех внутренних органов. Он особенно полезен женщинам во время беременности, так как способствует правильному развитию плода в утробе матери.
Упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.
Подготовительная часть
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, подложить валик под шею, плотно сомкнуть ступни и ладони рук, колени развести в стороны.
В этой позиции нужно выполнить несколько разных движений, каждое нужно повторить 10 раз:
1. Не меняя положения рук, ног и туловища, прижмите подушечки пальцев друг к другу.
2. Начните давить подушечками пальцев друг на друга и продолжайте давить всей ладонью.
3. Сильно сожмите поверхности ладоней.
4. Вытяните сомкнутые руки за голову и «проведите линию» из-за головы до пояса.При этом пальцы не должны менять положение, а ладони нужно прижимать как можно ближе к телу.
5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.
6. Выполните те же движения, что и в пункте 4, но теперь не приближайте руки к телу, а держите их как можно дальше от тела, чтобы казалось, что они рассекают воздух.
7. Вытяните руки вверх и назад. Постарайтесь их максимально растянуть.
8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением и двигайте ступнями вперед и назад, не разжимая их.
9. Двигая ногами, как указано в пункте 8, сложите движения ладонями в том же порядке.
Основная часть
Исходное положение: после выполнения пункта 9 подготовительной части лягте на спину, сомкните ладони над солнечным сплетением, соедините ступни, разведите колени в стороны.
Закройте глаза и, не меняя положения ног и рук, полежите спокойно 10-15 минут.
Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.
Упражнение для спины и живота разработано специально для тех областей нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии и важные органы. Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию умственной энергии. Разделено на подготовительную часть и на основную.
Исходное положение подготовительной части: сесть на пол на колени, при этом опустить таз на пятках (при желании или для большего удобства можно сесть «по-турецки»).Не забывайте держать спину прямо. Руки должны спокойно лежать на коленях. Выполните все элементы упражнения по 10 раз с каждой стороны.
1. Разминка:
— медленно под
опускать и опускать плечи;— вытяните руки вперед перед собой, затем резко посмотрите назад, как будто пытаясь увидеть свой копчик, затем медленно посмотрите от копчика к шее (конечно, спину вам не будет видно, так что сделайте это) умственно). Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороной.
— выполните те же действия, вытягивая руки вверх.
2. Наклоняйте голову вправо и влево.
3. Наклоняйте голову вперед и назад.
4. Совместите пункты 2 и 3 (помните, что упражнения подготовительного периода нужно делать по 10 раз в каждую сторону).
5. Наклоните голову к одному плечу, затем медленно перекатите ее к другому, касаясь задней части спины.
6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах перед прямым углом и плотно сожмите ладони, запрокиньте голову, направьте взгляд в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной. .В это время вытяните подбородок вверх.
Исходное положение основной части такое же, как и в подготовительной части.
Расслабьтесь на некоторое время, затем снова втяните живот, выпрямите спину и заставьте маятник раскачиваться вправо и влево, при этом заставляя живот двигаться вперед и назад. Выполняйте эти движения в течение 10 минут.
опубликованоКацудзо Ниси — один из самых известных японских целителей, сформулировавший шесть правил хорошего здоровья на основе личного опыта.Система «Шесть правил нишевого здоровья»Ниши верил, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И тому есть неопровержимые доказательства. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не мог дожить до 20 лет. Однако вопреки всем выводам официальной медицины, Кацудзо Ниши не только прожил намного больше, чем предполагалось, но и удивил окружающих своим крепким здоровьем уже в очень преклонном возрасте.
Фундаментальным фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека.Сделанные им выводы буквально перевернули устоявшиеся представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения, выполняя всего несколько простых манипуляций со своим телом каждый день.
Правила здоровья Ниши были широко известны около 80 лет назад. В наше время во всем мире были зарегистрированы тысячи примеров, когда тяжелобольные пациенты, обращаясь по этим правилам, излечивались от недугов даже тогда, когда врачи были уже беспомощны.
Что нужно знать перед началом упражнений по системе Ниши? Как известно, большинство людей сегодня страдают проблемами с позвоночником — сколиозом и различными искривлениями, возникающими в результате неправильной осанки.Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не держат позвонки так крепко, как следовало бы, в результате чего последние смещаются относительно себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью простых упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночника, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.
Первое золотое правило здоровья — это твердая кровать.
Не случайно говорят: если у вас много болезней, лечите позвоночник.Чтобы привести в порядок позвоночник, сначала нужна твердая кровать.Человек проводит во сне треть своей жизни, но это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Если вы спите на ровной и твердой кровати, то в этом случае вес будет равномерно распределен по телу, и мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии. Твердое ложе стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает выпадение печени и ускоряет кровоснабжение кожи.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, которые образуют 5 отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков, сросшихся в одну кость — крестец) и копчиковый (чаще всего одна кость из 3-4 позвонков). Между позвонками расположены хрящи и связки. Благодаря такому подвижному соединению позвонков между собой позвоночник может упруго изгибаться при движении туловища, в нем возможны сгибание и разгибание, изгибы в стороны и вращение.
Наиболее подвижные шейный и поясничный отделы, менее подвижный грудной отдел … Соединяясь друг с другом, позвонки образуют канал, в котором располагается спинной мозг. Таким образом, одна из основных функций позвоночника — защита спинного мозга, важнейшего центра управления, без которого скелетная и мышечная системы, а также основные жизненно важные органы не смогли бы работать. В середине каждого позвонка есть позвоночный отросток, от которого, в свою очередь, отходят боковые отростки.Они защищают позвоночник от внешних ударов. От спинного мозга через отверстия в дугах позвонков отходят нервные волокна, обслуживающие различные части тела.
При нарушении суставно-связочного аппарата — наиболее частой патологии, называемой подвывихом — позвонки немного смещены, смещаются в стороны, сдавливая нервы и отходящие от них кровеносные сосуды, что мешает им нормально функционировать. Это приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов, в результате чего возникают различные нарушения в тех органах, с которыми «связаны» защемленные нервы.Это становится причиной различных заболеваний.
Строение позвоночника
I — шейный; II — грудной отдел; III — поясничная область; IV — крестец; V — копчик.
Особенно подвержен подвывиху шейный отдел позвоночника, так как он наиболее подвижен. А от подвывиха шейного отдела позвоночника страдают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, живот, почки, надпочечники, сердце, селезенка и кишечник. Итак, при подвывихе 4-го позвонка, скорее всего, пострадают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, печень, сердце, селезенка, надпочечники, зубы, горло, нос, уши.
Если у вас плохое зрение, часто болит горло или живот, плохо работает щитовидная железа — скорее всего, это связано с подвывихом 5-го грудного позвонка. Ваше сердце, кишечник, нос, зрение могут пострадать из-за подвывиха 10-го грудного позвонка. Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря (цистит), аппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин возникают в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка.При подвывихе 5-го поясничного позвонка возможны такие заболевания, как геморрой, трещины заднего прохода и рак прямой кишки.
Подвывихи, которые не исправляют, поддерживают патологические изменения в организме и приводят к заболеваниям.
Твердая плоская кровать способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мышц и коррекции подвывихов и искривлений позвоночника.
На полу хорошо спать, но можно сделать жесткую постель, положив на кровать доску или кусок фанеры; также можно порекомендовать матрас с набивкой из ваты, волос или поролона.Варианты могут быть разными, главное избегать пружинного матраса.
Для более крепкого сна вечером, примерно за час до сна, следует провести на свежем воздухе не менее 20 минут.
Второе золотое правило здоровья — твердая подушка.
В данном случае речь идет не столько о традиционной подушке, сколько о подушке для головы в форме валика (желательно деревянной). Роликовая подушка должна быть определенного размера, индивидуально подбираемого для каждого человека.Он должен заполнять полость между затылком и областью лопатки, чтобы третий и четвертый шейные позвонки лежали на твердой поверхности и не сгибались. Большие и мягкие подушки, которые кажутся такими удобными, на самом деле изгибают нашу шею. В Японии говорят: «Кривая шея — признак недолгой жизни».
Положение позвоночника во время сна: а — правильное; б — неправильный
Итак, твердая подушка заменяет стимуляцию рефлекторных центров в полости носа, излечивая любое воспаление носовой перегородки; благотворно влияет на шейный отдел позвоночника; приспосабливая позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение и тем самым предотвращает развитие атеросклероза.
Конечно, такая подушка по привычке доставит массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это исключительно из-за того, что люди давно привыкли к другому образу жизни и спят. , а теперь все, что правильно, им кажется неудобным и диким. Во избежание неприятных ощущений сначала твердый валик можно обернуть мягкой тканью (полотенцем). Со временем слои материи необходимо снимать один за другим, постепенно избавляясь от ненужной подкладки.
Третье золотое правило здоровья — упражнение «золотая рыбка».
Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает напряжение, а также нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной, и способствует правильное функционирование кишечника.Исходное положение: лягте на спину (на плоской и твердой поверхности — это может быть кровать или пол), закиньте руки за голову, вытяните ноги вперед, прижмите пятки вниз и вытяните пальцы ног к себе. лицо.
Для начала нужно хорошо растянуться. Вытяните правую пятку вперед и руками в противоположном направлении, затем проделайте то же самое с левой пяткой.
Упражнение «Золотая рыбка»
Затем поместите ладони под шейные позвонки, соедините ноги, потяните пальцы обеих стоп к лицу. В этом положении начните вибрировать всем телом, как рыба, извивающаяся в воде. Выполняйте колебания справа налево в течение 1-2 минут. Тело вибрирует влево и вправо, но не вверх и вниз.Поднимать можно только ступни и затылок (позиция на рисунке). Новичкам партнер может создавать вибрацию, задав необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям (позиция b на рисунке).
Четвертое золотое правило здоровья — упражнения для капилляров.
Всегда считалось, что сердце — это мощный двигатель, который продвигает кровь по всему телу. Но современные исследования доказали, что сила сердца не так уж и велика.Достаточно только протолкнуть кровь по артериям и доставить ее к капиллярам. Силы сердца недостаточно, чтобы перемещать кровь по гигантской сети капилляров! Тем не менее кровь проходит по капиллярам, а затем возвращается обратно и попадает в вены.Вот что происходит: кровь из сердца поступает в артерии, которые как бы растягиваются, способны расширять всасывающие трубки — они словно «высасывают» кровь из сердца. Затем артерии несут кровь к капиллярам, и, проходя через капилляры, кровь попадает в вены, чтобы вернуться обратно в сердце.Вена — это что-то вроде всасывающей трубки, которая перемещает кровь к сердцу и не дает ей вернуться обратно — для этого в вене есть специальный клапан.
Где находится насос, заставляющий кровь течь в вену? Ответ один: он находится в самих капиллярах.
Роль капилляров недооценивается медицинской и анатомической наукой. Значение этой гигантской сосудистой сети до сих пор не изучено, а это огромное количество своеобразных микросердцев! Капилляры сокращаются, пульсируют и действуют как мотор крови — не только не вторичный по отношению к сердцу, но, возможно, главный!
Цель этого упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы.Это хороший заменитель бега, так как снимает нагрузку на суставы и сердце, что важно при многих проблемах со здоровьем. По возможности выполняйте его в легкой, свободной одежде (а лучше всего — в обнаженном виде), тогда, помимо вышеперечисленных эффектов, вы получите усиление кожного дыхания, что приведет к очищению организма от шлаков через кожу.
Упражнение «Вибрация»
Исходное положение: лягте спиной на твердую поверхность, подложите валик под шею, о чем шла речь выше.
Поднимите ноги и руки вверх, ступни поверните параллельно полу. В таком положении делайте активные встряхивания руками и ногами в течение 1-3 минут.
Пятое золотое правило здоровья — это упражнение на закрытие ладоней и стоп.
Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник — диафрагма. Число движений диафрагмы за одну минуту составляет примерно четверть числа движений сердца. Но ее гемодинамическое давление намного сильнее, чем сокращение сердца, и она выталкивает кровь сильнее, чем сердце.Упражнение «Смыкание стоп и ладоней» поможет работе диафрагмы. Первая часть упражнения улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает питание и очищение. Упражнения полезны еще и тем, что координируют функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов.
Это упражнение координирует работу мышц, нервов и кровеносных сосудов.
Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой сторон нашего тела, которые, координируя свою работу, благотворно влияют на работу всех внутренних органов.Особенно он полезен женщинам во время беременности, так как способствует правильному развитию плода в утробе матери.
Упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.
Подготовительная часть
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, подложить валик под шею, плотно сомкнуть ступни и ладони, развести колени в стороны.
В этой позиции нужно выполнить несколько разных движений, каждое нужно повторить 10 раз:
1.Не меняя положения рук, ног и туловища, прижмите подушечки пальцев друг к другу.
2. Начните давить подушечками пальцев друг на друга и продолжайте давить всей ладонью.
3. Сильно сожмите поверхности ладоней.
4. Вытяните сомкнутые руки за голову и «проведите линию» из-за головы до пояса. При этом пальцы не должны менять положение, а ладони нужно прижимать как можно ближе к телу.
5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.
6. Выполните те же движения, что и в пункте 4, но теперь не приближайте руки к телу, а держите их как можно дальше от тела, чтобы казалось, будто они рассекают воздух.
7. Вытяните руки вверх и назад. Постарайтесь их максимально растянуть.
8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением и двигайте ступнями вперед и назад, не разжимая их.
9. Двигая ногами, как указано в пункте 8, сложите движения ладонями в том же порядке.
Основная часть
Исходное положение: После выполнения пункта 9 подготовительной части лягте на спину, сомкните ладони над солнечным сплетением, соедините стопы, разведите колени в стороны.
Упражнение «Сведение ступней и ладоней»
Закройте глаза и, не меняя положения ног и рук, полежите спокойно 10-15 минут.
Итак, пятое правило здоровья помогает силам духа и тела достичь баланса.
Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.
Реализация этого правила здоровья посвящена нескольким важным задачам … Во-первых, оно координирует функции симпатической и парасимпатической нервных систем. Что это значит?Все наши внутренние органы можно условно разделить на животных и растения. Внутренние органы животных включают мышцы и внешнюю нервную систему, а органы растений включают дыхательную, пищеварительную и внутреннюю нервную систему.Нервы животных располагаются в мышцах рук, лица, ног, шеи, груди, брюшной полости, то есть в тех мышцах, которые мы можем сокращать по желанию, например, поднять руку.
Нервы растений расположены в мышцах внутренних органов и кровеносных сосудах, и мы не можем произвольно сокращать эти мышцы, например, растягивать живот. Они регулируют деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, а также обмен веществ.
Упражнение «Движение позвоночника и живота» предназначено специально для тех областей нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии и важные органы.Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию умственной энергии. Разделен на подготовительную и основную части.
Исходное положение подготовительной части: сесть на пол на колени, при этом опустить таз на пятках (при желании или для большего удобства можно сесть «по-турецки»). Не забывайте держать спину прямо. Руки должны спокойно лежать на коленях. Выполните все элементы упражнения по 10 раз с каждой стороны.
1. Разминка:
— медленно поднимать и опускать плечи;
— вытяните руки вперед перед собой, затем резко посмотрите назад, как будто пытаясь увидеть свой копчик, затем медленно посмотрите от копчика к шее (конечно, спину вам не будет видно, так что сделайте это) умственно). Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороной.
— выполните те же действия, вытягивая руки вверх.
2. Наклоняйте голову вправо и влево.
3. Наклоняйте голову вперед и назад.
4. Совместите пункты 2 и 3 (не забывайте, что упражнения подготовительного периода нужно делать по 10 раз в каждую сторону).
Подготовительное упражнение для спины и живота
5. Наклоните голову к одному плечу, затем медленно перекатите ее к другому, касаясь задней части спины.
6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах под прямым углом и крепко сожмите ладони, запрокиньте голову назад, посмотрите в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной. .В это время вытяните подбородок вверх.
Исходное положение основной детали такое же, как и в подготовительном.
Базовое упражнение для спины и брюшного пресса
Расслабьтесь на некоторое время, затем снова подтяните живот, выпрямите спину и заставьте маятник покачиваться вправо и влево, одновременно заставляя живот двигаться вперед и назад. Выполняйте эти движения в течение 10 минут.
* * * * *
Теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и просты в выполнении, вам просто нужно начать, преодолеть самое первое препятствие и приложить первые усилия.Если вы ленивы, это означает, что вы не хотите стать достаточно здоровым и счастливым. Эти правила представляют собой систему, которая позволяет нормализовать работу каждой клетки и каждого органа. Они подчинены одной задаче — пробудить целебные силы всего организма. Однако система здравоохранения не ограничивается этими шестью правилами.
Бег на месте
Многие люди знают о целебных свойствах бега, но для того, чтобы быть здоровыми, нам не нужно бегать, как спортсмены. Велнес-бег — совсем другое.Бег нужен нам как способ вернуть телу живительную вибрацию и заставить капилляры сжиматься.Легкая и расслабленная пробежка на месте — отличный способ заставить ваше тело «вибрировать», то есть стимулировать кровообращение и заставить работать капилляры. Бег — это совершенно естественное явление и состояние для всех живых существ на Земле, а также для людей. Трудно представить более полезный метод исцеления. Такой бег, не утомляя нас без надобности, идеально разогревает организм до каждой его клетки, поэтому продукты распада интенсивно тают и выводятся через поры.Это означает, что не только стимулируется кровообращение, но и очищается кровь!
Но чтобы бег был полезным, а не вредным, нужно знать несколько правил.
Тело должно быть полностью расслаблено, чтобы руки свисали, как ресницы, ноги свободно согнуты в коленях и не напрягались. Ноги должны лишь слегка отрываться от земли, совершая легкие прыжки, стараться, чтобы все тело лишь слегка и приятно вибрировало от такого бега, и ни в коем случае не получать грубых толчков.
Помимо вибрационных упражнений и бега, для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний помогают специальные упражнения для ног.
Исходное положение: лечь животом на твердую поверхность.
Согните ноги в коленях и снимите напряжение с ног, представив, что ваши ноги от колена до пят стали тростником, свободно подчиняющимся воле ветра.
Полностью предоставив ногам свободу передвижения, дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь, попробовать ударить по ягодицам.Дотянуться до ягодиц сразу и далеко не до всех получится. Но представьте, что ваши ноги — это тростник, на который ветер атакует со все большей силой, а ноги иногда вместе, затем поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаясь к ягодицам. В любом случае нужно стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударить себя по ягодицам, даже если вы не можете до них дотянуться.
Выполняйте упражнение ежедневно, стараясь, чтобы пятки по-прежнему доходили до ягодиц.
Это упражнение значительно увеличивает кровоток по всей длине ног, улучшает питание мышц и тканей, снимает усталость с ног от бедра до ступней.
Упражнение «Трость на ветру»
Массаж с орехами
Многим известен массаж конечностей с помощью орехов. Улучшает приток крови к конечностям, снимает нервное напряжение и улучшает общее самочувствие.
Возьмите два грецких ореха, поместите их между ладонями, нажимая сильнее, и начните вращать.Важно приложить усилие, чтобы орехи плотнее прижались к ладони.
Затем подложите под каждую стопу по гайке, начните катать их ногами по твердой поверхности, прилагая усилие, чтобы гайки сильнее сжимали стопу.
Упражнение «Лист»
Исходное положение: Лягте спиной вверх на твердую ровную кровать или на пол.
Расслабьте свое тело и представьте, что внутри оно совершенно пустое, а значит, легкое, а не увесистое.
Согните ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности, на которой вы лежите. Для этого медленно подтяните пятки к ягодицам как можно ближе. Затем, не отрывая позвоночник от поверхности, медленно поднимите голову вперед и одновременно протяните ладони к коленям. Вытягивая ладони к согнутым коленям и поднимая голову с горизонтальным положением позвоночника, оставайтесь в этом положении как можно дольше. Представьте, что поток энергии — целительная Энергия Жизни — вливается в ваше тело через макушку головы.Затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Упражнение «Лист»
Упражнение нужно делать каждое утро и каждый вечер по 1-2 минуты.
Это специальное упражнение позволит вам выпрямить осанку, поставить позвонки на место и освободить застрявшие кровеносные сосуды, тем самым усиливая и исправляя циркуляцию крови по сосудам. Физические упражнения стимулируют кровообращение в головном мозге.
Упражнение «Ветвь ивы»
Исходное положение: встаньте прямо, поставьте ноги как можно шире, ступни параллельно друг другу.
Сосредоточьтесь на своем теле, представьте, что оно стало легким, невесомым, словно пустым.
Возьмитесь ладонями за область почек, соединив пальцы на крестце, и начните медленно сгибаться назад. Медленно, медленно и осторожно сгибайте позвоночник, запрокидывая голову. Когда позвоночник согнется до предела, свободно опустите руки назад. Теперь тело начинает легко раскачиваться, как зеленая ветка ивы, склонившаяся над рекой. При появлении легкого утомления снова возьмитесь за область почек и выпрямите позвоночник в вертикальное положение.
Упражнение «Ветка ивы»
Это упражнение дает мощный оздоровительный эффект при болях в спине, а также при летаргии сердца.
Упражнение «Тетива»
Исходное положение: встать на колени.
Согните спину и возьмитесь руками за щиколотки обеих ног. Оставайтесь в этом положении не менее 5 секунд, затем выпрямитесь. Сделайте это от 3 до 10 раз, в зависимости от возраста и самочувствия. Увеличится кровоток, что предотвратит застой вредных веществ в поясничной области и спине и не даст солям откладываться в позвоночнике.
Делайте упражнения каждый день.
Упражнение «Тетива»
Это упражнение способствует увеличению и нормализации кровообращения в спине.
Упражнение «Гибкая лоза»
Исходное положение: встаньте прямо.
Большими пальцами медленно массируйте участки спины в поясничной области с обеих сторон вдоль позвоночника, воображая, что тело смягчается и становится более гибким. Затем энергично, но плавно, не резко наклонитесь вперед, стараясь руками дотянуться до пола.
Выпрямитесь и наклонитесь как можно ниже — также плавными, нежными движениями, а не рывком. Снова выпрямитесь и сделайте несколько энергичных, но плавных изгибов влево и вправо.
Делайте упражнения каждый день.
Упражнение «Гибкая лоза»
Это упражнение улучшает кровообращение не только в спине, но и в ногах. Таким образом исчезают болезни спины и ног.
Упражнение «Небо у реки»
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность.Все тело расслаблено, ноги вытянуты.
Закиньте руки за голову и зафиксируйте их в замке на заводной головке. Теперь начните медленно поднимать туловище, чтобы оказаться в сидячем положении. Продолжайте сгибать туловище как можно ближе к ногам, не останавливаясь. Когда туловище максимально низко согнется к ногам (попробуйте коснуться лбом колен), замерзните и представьте, что находитесь у реки.
Ваш склон — это спуск к реке; вы смотрите в воду реки и словно растворяетесь в ней.Начните выпрямляться, постепенно разгибая позвоночник и возвращаясь сначала в положение сидя, затем лежа. При этом не теряйте ощущения растворения в реке, и, подняв глаза, представьте, что видите небо. Обращаясь к небу, также почувствуйте растворение в небе.
Делайте зарядку каждое утро и каждую ночь.
Упражнение «Небо у реки»
Также оно позволяет установить необходимый баланс тела и духа, не только благотворно влияя на кровеносную систему и позвоночник, но и позволяя развивать воображение и интуицию.
Выполняя эти упражнения, говорите себе, что вы чувствуете себя все лучше и лучше с каждым днем. Если вы выполняете упражнения, не веря в успех и не будучи пессимистичными, то на успех ждать не приходится. Если вы верите, что будете здоровы, что победите болезнь — так и будет.
За последние несколько десятилетий мировая медицина совершила не один прорыв, найдя способы лечения многих заболеваний, поражающих организм человека. Но было обнаружено и немалое количество болезней, ранее неизвестных, вылечить которые врачи пока не могут.Все чаще пациентам советуют народные рецепты, а также нетрадиционные методы, восточную медицину … Сотни различных техник имеют единую основу — человеческое тело способно к самовосстановлению, тело, дух и душа неразрывно связаны, и все, что есть необходимые для полноценного существования и здоровья можно найти в живой природе. Система здравоохранения Ниши основана на этих утверждениях.
Кацудзо Ниси, японский целитель, тяжело болен с детства. Врачи не дали ему и 20 лет жизни.Однако стремление обрести абсолютное здоровье и твердое решение добиться поставленной цели помогли молодому человеку преодолеть свой смертный приговор. Система оздоровления, разработанная Кацудзо, уже много лет дает положительные результаты многим людям во всем мире. Как и все гениальное, оно достаточно простое и доступно каждому.
Основы системы
По словам Кацудзо Ниси, весь механизм системы исцеления организма основан на четырех элементах:
- психика и эмоции — позитивный настрой, самоконтроль ведет к здоровью;
- продукты питания — способные очищать и лечить, а также заражать и убивать;
- кожа — защитный чехол для тела, дыхательный и очищающий орган;
- ног являются опорой тела.
Принципы здоровья, предложенные Кацудзо Ниси, будут полезны не только больным. Это полноценная и эффективная профилактика многих заболеваний человеческого организма. Ни для кого не секрет, что многие заболевания связаны с нервами, позвоночником и составом крови, поэтому важно следить за их состоянием.
Система Кацудзо Ниси
Как утверждал Кацудзо Ниси, все болезни имеют один корень — удаленность человека от дикой природы и все более неестественный, слишком технический и синтетический образ жизни.Он разработал свод правил для компенсации экологических условий для восстановления и поддержания здоровья тела.
Правила здоровья:
В приведенном выше списке есть еще несколько пунктов, о которых будет корректно поговорить отдельно. Они называются «Шесть золотых правил Кацудзо Ниси для выздоровления» и напрямую влияют на состояние кровеносных сосудов, крови и позвоночника.
Золотые правила
Японский целитель рекомендовал лечить тело с помощью здорового сна, а также упражнениями, улучшающими состояние позвоночника и движение крови, которые необходимо повторять дважды в день.
№ 1 жесткая кровать
Даже малейшее смещение позвонков может привести к печальным последствиям и многим заболеваниям всех систем человеческого организма. Сжаты нервные окончания, деформируются межпозвонковые диски. Сдавление сосудов позвонками нарушает кровоснабжение внутренних органов. Лежа на мягких перинах, человек только усугубляет такую ситуацию. Чтобы расслабить позвоночник, вернуться в исходное положение, устранить последствия стресса и сидячей работы, важно правильно обустроить место для ночного сна.
По системе «Ниша» кровать должна быть плоской и прочной, без мягкого пружинного матраса и кучи подушек. Вам нужно лечь на спину, чтобы позвоночник мог вытянуться, самостоятельно исправить подвывихи, нормализовать кровоток, подарить человеку необходимое заживление сосудов, позвоночника и всего тела.
К достоинствам такой кровати можно отнести полноценный сон и восстановленную нервную систему, очищение сосудов и свободное движение крови, нормализацию работы кишечника и других внутренних органов.Постепенно наступит полное выздоровление организма.
№2 твердая подушка
Производительность
Wellness по системе Katsuzo Nishi предлагает специальную гимнастику … Лежа на твердой поверхности, используя шейный валик, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу. Не тяните за ноги, оставьте их в естественном состоянии. Начните слегка вибрировать всеми конечностями, трясясь в течение 2 минут. Одновременно с этим движением следует развернуть стопы наружу и внутрь.
Если вам сложно сразу держать ноги прямо, можно начать поднимать их согнутыми в коленях. Но во время упражнений следует стремиться растягиваться и держать все конечности прямыми.
# 5 соединить ладони и ступни
Отверстие в теле человека частично выполняет функцию сердца — выталкивает кровь. Взаимодействуя с ритмом дыхания, он оказывает давление на пищеварительный тракт, стимулирует лимфатические и кровеносные сосуды.
Соединение стоп и ладоней тренирует и улучшает диафрагму, нормализует нервно-мышечный тонус.Активизируется кровоток, а главное преимущество — оздоровление половых органов мужчин и женщин. Регулярно практикуя такую нагрузку, женщина забудет о болезненных менструациях, кистах, миомах, эндометрите и даже сможет вылечиться от бесплодия. Во время беременности такая практика положительно влияет на развитие ребенка, а также облегчает роды.
Производительность
№6 укрепление спины и живота
Эта гимнастика стимулирует работу сосудов брюшной полости, улучшая кровоток, состояние и перистальтику кишечника.Устраняются запоры, удаляются застойные каловые массы, таким образом, организм перестает травиться изнутри и постепенно оздоровляется.
Производительность
Сесть на колени так, чтобы ягодицы упирались в пятки. Вы можете принять позу по-турецки. Держите позвоночник максимально прямым. Глаза открыты, губы закрыты, дыхание спокойное. При подготовке тела к гимнастике нужно несколько раз вытянуть голову и руки в разные стороны. Теперь нужно сконцентрироваться, начать раскачиваться слева направо, при этом выполнять движения животом вперед-назад.Одновременно с процессом раскачивания Ниши рекомендует громко высказывать положительные высказывания об исцелении каждой клеточки вашего тела, провозглашая, что жизнь полна счастья, здоровья, сил и возможностей для новых свершений.
Дополнительные методы восстановления в Ниши
Вместе с золотыми правилами оздоровления тела Кацудзо Ниси рекомендует выполнять другие гимнастические упражнения для сосудов и позвоночника.
Также есть смысл научиться расслабляться.Система релаксации от Katsuzo Nishi предполагает полное неподвижное спокойствие человеческого тела не менее 40 минут. Необходимо найти наиболее приемлемую позу, закрыть глаза, успокоить дыхание и ни о чем не думать.
Многое можно водные процедуры … С помощью воды можно вылечить сосуды, мышцы, кожу, внутренние органы, кровь, восстановить все жизненно важные функции. Особенно полезны горячие и холодные ванны, холодный и горячий душ и обливание.
Японцы советуют практиковать и специфический бег на месте.Точнее, ходьба и прыжки в определенной последовательности.
Однако главным гарантом успеха в применении системы оздоровления Кацудзо Ниси является позитивный настрой и самовнушение.
Находясь в гармонии с природой и собой, человек может совершать невероятные вещи, и в первую очередь самоисцеление. Пример Кацудзо Ниси — очень яркое тому подтверждение. Только всегда следует помнить, что любую систему оздоровления можно использовать только после консультации с врачом.
Упражнения в нише для позвоночника 6 Золотых правил здоровья в нише
Система здоровья Ниши оказывает лечебное воздействие на организм человека с помощью специальной гимнастики, уникальной системы макробиотического питания и различных рекомендаций по укреплению здоровья.
Происхождение
Система Ниси пришла к нам из Японии, ее основателем был Кацудзо Ниси, который считал, что в основе всех проблем со здоровьем лежит неправильная работа позвоночника и нарушение работы капилляров.Теория великого японского практикующего дала ошеломляющие результаты в реальной жизни. Кацудзо Ниси страдал кишечным туберкулезом, и все врачи предсказывали ему раннюю смерть. Однако молодой японец отказался от такой перспективы и решил вылечиться любой ценой.
С детства Кацудзо Ниси любил наблюдать за непрерывным движением Природы, и однажды к нему пришло осознание, что все живые существа в этом мире пытаются сохранить свое здоровье и всеми способами избежать наступления болезней.Человек, по словам Ниши, отказывался соблюдать естественные законы природы, стараясь как можно скорее избавиться от болезненного состояния и не осознавая при этом всей силы своей здоровой сущности.
Поэтому, изобретая свою необычную систему здоровья, Кацудзо Ниси стремился к естественному восстановлению всех жизненно важных систем организма без использования различных лекарств, массажа и других уловок. Он особенно сосредоточены на регенерации естественных функций базы, поддерживающей структуры нашего тела — позвоночника, а также здоровой жизнедеятельности капиллярной системы, которая покрывает все тело с наименьшими потоками крови.
Система Ниши подразумевает регулярное выполнение оздоровительной гимнастики, макробиотического питания, медитативных практик, а также использование кислорода, солнечных ванн и гидротерапии для поддержания жизненных сил организма и восстановления его основных функций.
Кровать и подушка защищающие
По словам Кацудзо Ниси, залог хорошего здоровья — это идеально плоский, идеально функционирующий позвоночник и, конечно же, правильное кровообращение. Чтобы поддерживать стабильную работу всего позвоночного аппарата, необходимо уделять пристальное внимание кровати и подушке, на которых мы обычно спим.На кровати не допустимы пружинные матрасы или мягкие перины, так как они не фиксируют позвоночник в правильном положении во время сна, они позволяют ему изгибаться, что в конечном итоге
может вызвать пережатие и смещение позвонков. Для долголетия и естественного здоровья необходимо выбирать твердую поверхность для сна. Например, на кровать можно положить доску или фанеру. Для достижения наилучшего эффекта попробуйте спать на полу, особенно летом. Твердая поверхность обеспечивает ровное горизонтальное положение тела, обеспечивая полную циркуляцию крови по капиллярной системе.
Твердая подушка также является неотъемлемым атрибутом здоровой структуры позвоночника, поскольку она правильно поддерживает шею, предотвращая ее скручивание и смещение во время сна. Практики системы Niche рекомендуют своими руками использовать плотный тканевый валик или полуцилиндр из дерева и размещать его под шейным отделом. По привычке спать на жестком валике может быть довольно болезненно, но со временем наступит удивительный эффект: уйдет вся стесненность и боль в шейном отделе позвоночника, прекратятся головные боли, нормализуется кровообращение в области лица и шеи. , исчезнут хронические заболевания ушей, горла и носа.
Макробиотика — путь к долголетию
Японский практикующий Кацудзо Ниси сосредоточился на качестве еды. Его система здоровья отличается от аналогов макробиотическим принципом питания. Макробиотики рассматривают пищу как источник здоровья, долголетия и хорошего настроения. В его состав входят только натуральные продукты, так как считается, что цельная (натуральная) пища укрепляет здоровый дух в нашем теле и насыщает его необходимой жизненной энергией.
Система Ниси подразумевает постепенный отказ от животной, мясной пищи, которую рекомендуется употреблять лишь изредка, в пользу макробиотических продуктов, в список которых входят овощи, фрукты, крупы, бобовые и другие растительные продукты.Такая диета содержит богатый комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержания жизненных сил организма и активации внутренней энергии. Система макробиотиков способствует выведению из организма различных токсинов и токсинов, возвращает организму естественное состояние здоровья.
Солнце, воздух и вода …
В японской системе здравоохранения большое внимание уделяется гидротерапии, кислородному и солнечному лечению. Кацудзо Ниси считал использование контрастных ванн эффективным для нормализации работы капилляров и кровеносной системы в целом.Гидротерапия в системе Ниши проводится в несколько курсов. Во время процедуры пациент попеременно принимает горячие и холодные ванны, а завершается процедура холодной ванной для поддержания тонуса кожи и сосудов. По окончании процедуры пациент тщательно вытирается полотенцем и остается обнаженным до полного высыхания, если процедура проводится на открытом воздухе. Эффективность солнечных ванн и ванн с контрастным воздухом, соответственно, основана на питании тела ультрафиолетом и переменном воздействии атмосферного тепла и холода.Воздушные ванны лучше всего делать в холодное время года для получения эффективного результата.
Система здоровья Niche делает упор как на расслабление, так и на позитивное мышление. Кацудзо Ниси рекомендовал не приносить с собой в спальню все накопившиеся за день неприятности и негативные мысли, постараться избавиться от них задолго до того, как лечь спать. Основная функция сна — отдых и нормализация всех систем организма, поэтому негатив и тревога будут не лучшими спутниками на этапе полноценного отдыха.
Кроме того, японский практикующий учил своих последователей, что любая проблема в жизни проходит, и вам просто нужно принимать это как должное.
Использование гимнастики в системе Ниша
Велнес-гимнастика — ключевой шаг во всей системе Niche. Однако полного эффекта он не даст без соблюдения всех вышеперечисленных рекомендаций. Гимнастика ориентирована на восстановление всей опорно-двигательной системы и капиллярной системы, которая, согласно учению Ниши, является основой жизни нашего тела.
Предлагаем вашему вниманию упражнения из Шестого правила нишевого здоровья, которые позволяют самостоятельно укрепить свое здоровье и сохранить его надолго. Однако я хочу начать с упражнения для капилляров.
Поскольку капилляры можно найти в любой части нашего тела, их состояние является ведущим параметром здоровья всего организма. Их правильное функционирование обеспечивает очищение клеток от накопившихся продуктов распада и доставку свежих, полезных элементов, а также гарантирует полное очищение кровеносной системы от вредных веществ.Наибольшее количество капилляров находится на наших конечностях. При неподвижном образе жизни теряется их эластичность и способность сокращаться, что вызывает застой крови и накопление продуктов распада. Вибрации, возникающие при встряхивании конечностей, помогут избавиться от застоя и восстановить жизнедеятельность капилляров. Система Nishi предлагает легкое и увлекательное упражнение, включающее вибрацию. Во время его выполнения нужно лечь на пол или на твердую поверхность, поднять руки и ноги вверх и начать их энергично трясти.Активизируются застойные участки капилляров, что нормализует жизнедеятельность рук и ног по всей длине.
Теплые ноги и бег на месте
Целебная эффект всей опорно-двигательной системы несет обычный бег на месте. Система Ниши построена на том, что в основе жизни лежит движение. Даже случайное движение на месте может принести вашему телу долгожданное исцеление. Каждый день нужно совершать плавную пробежку на месте в течение нескольких минут.При этом не следует напрягать ноги, нужно двигать ими свободно и медленно, опускать руки вдоль тела и давать им просто болтаться.
Поначалу такой вид бега покажется непривычным, периодически будет возникать желание бежать быстрее или сделать какое-то резкое движение. Однако в восстановлении важны гармония и неторопливость, поэтому именно неторопливая ежедневная пробежка на месте даст потрясающий результат.
Для избавления от синдрома постоянно холодных конечностей подойдет эффективное упражнение «Камыш на ветру».Помогает улучшить кровообращение, предотвращает застой крови. Упражнение выполняется лежа животом на твердой поверхности, ноги согнуты в коленях и полностью расслаблены, словно превращены в тончайший тростник, подверженный любому дуновению ветра. Позволяя ногам свободно двигаться, начните с легкостью и без напряжения сгибать и разгибать их, стараясь пятками дотянуться до ягодиц. Даже если сначала вам не удастся дотянуться до ягодиц, это не беда, главное — плавное и постепенное выполнение этого упражнения.Со временем ежедневные упражнения такого рода увеличат кровоток, насытят мышцы и ткани полезными веществами, снимут усталость в нижней части тела.
Небольшие перерывы между ежедневными оздоровительными упражнениями также могут быть полезны. Для этого необходимо, интенсивно отжимая, скатать между ладонями два грецких ореха. Проведите аналогичный массаж ступнями, перекатывая ступнями гайки по полу. Этот вид массажа улучшит кровообращение, расслабит нервную систему и вернет прекрасное здоровье.
Здоровье позвоночника — в его гибкости
Гимнастика «Ниша», направленная на выравнивание позвоночника и гармонизацию всей спинной сферы, позволяет улучшить кровообращение, снять стеснение, выпрямить спину и поставить позвонки на место.
Благодаря эффективному упражнению «Лист» нормализуется кровоснабжение головного мозга. В начале ее выполнения нужно лечь лицом вверх на твердую поверхность и полностью расслабиться. Затем, медленно сгибая колени, не отрывая пяток от пола, постарайтесь подвести ноги как можно ближе к ягодицам.После этого медленно поднимите голову и подтяните руки к коленям, не отрывая позвоночник от пола. Максимально дотянувшись до колен, замерзните в этом положении на время, а затем плавно вернитесь в исходное положение и немного отдохните. Упражнение выполняется ежедневно утром и вечером.
Упражнение «Ивовая ветка» выполняется стоя, ноги расставлены как можно шире, спина выпрямлена, руки находятся на пояснице. В исходном положении полностью расслабьте тело, почувствуйте его невесомость.Затем начните медленно прогибаться назад, плавно запрокидывая голову назад. Максимально согнувшись, свободно опустите руки и замерзните так на некоторое время. Если вы чувствуете легкую усталость, положите руки на поясницу и медленно выпрямитесь в исходное положение. Упражнение выполняется ежедневно.
Поза тетивы восстанавливает поясничный отдел и предотвращает накопление солей в позвоночнике. Для выполнения упражнения нужно встать на колени и положить руки вдоль тела.Затем аккуратно наклонитесь назад и обхватите руками лодыжки, задержитесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно делать ежедневно от трех до десяти раз, в зависимости от возраста и состояния здоровья.
Лечебный самомассаж
Ежедневная гимнастика Ниши заканчивается упражнением «Гибкая лоза». Для его выполнения нужно встать прямо, руки положить на поясничный отдел. Затем медленно массируйте пальцами участок вдоль позвоночника, постепенно доходя до шейного отдела позвоночника.Далее следует наклониться вперед, стараясь руками дотянуться до пола. После этого выпрямитесь и сразу же плавно по максимуму прогнитесь назад. Затем снова выпрямите и сделайте несколько наклонов телом вправо и влево. Упражнение выполняется ежедневно, и это отличный способ, чтобы улучшить кровоток и гибкость всей костно-мышечной системы.
Использование системы Ниши позволяет предотвратить возникновение хронических форм целого спектра заболеваний. Благодаря щадящим подходам этого лечебного метода нет противопоказаний в применении системы здоровья Niche.Однако любое лечение необходимо проводить под тщательным контролем специалиста, поэтому предварительная консультация по применению лечебных ванн или обсуждение оптимального режима питания положительно скажется на вашем здоровье. Оздоровительная гимнастика Ниши позволит организму по-новому подлечиться и избавиться от проблем со здоровьем, даже если они уже стали старыми.
Кацудзо Ниси — один из самых известных японских целителей, который на основе личного опыта сформулировал шесть правил хорошего здоровья.Система «Шесть правил нишевого здоровья»Ниши верил, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И тому есть неопровержимые доказательства. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не мог дожить до 20 лет. Однако вопреки всем выводам официальной медицины, Кацудзо Ниши не только прожил намного больше, чем предполагалось, но и удивил окружающих своим крепким здоровьем уже в очень преклонном возрасте.
Фундаментальным фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека.Сделанные им выводы буквально перевернули устоявшиеся представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения, выполняя всего несколько простых манипуляций со своим телом каждый день.
Правила здоровья Ниши были широко известны около 80 лет назад. В наше время во всем мире были свидетелями тысячи примеров, когда тяжелобольные пациенты, обращаясь по этим правилам, излечивались от недугов даже тогда, когда врачи уже были беспомощны.
Что нужно знать перед началом упражнений по системе Ниши? Как известно, большинство людей сегодня страдают проблемами с позвоночником — сколиозом и различными искривлениями, возникающими в результате неправильной осанки.Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не держат позвонки так крепко, как следовало бы, в результате чего последние смещаются относительно себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью простых упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночника, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.
Первое золотое правило здоровья — твердое. кровать.
Не случайно говорят: если у вас много болезней, лечите позвоночник.Чтобы привести в порядок позвоночник, сначала нужна твердая кровать.Человек проводит во сне треть своей жизни, но это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Если вы спите на ровной и твердой кровати, то в этом случае вес будет равномерно распределен по телу, и мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии. Твердое ложе стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, которые образуют 5 отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков, сросшихся в одну кость — крестец) и копчиковый (чаще всего — одна кость из 3-4 позвонков). Между позвонками расположены хрящи и связки. Благодаря такому подвижному соединению позвонков между собой позвоночник может упруго изгибаться при движении туловища, в нем возможны сгибание и разгибание, боковое сгибание и вращение.
Наиболее подвижны шейный и поясничный отделы, менее подвижен грудной отдел. Соединяясь между собой, позвонки образуют канал, в котором находится спинной мозг. Таким образом, одна из основных функций позвоночника — защита спинного мозга, важнейшего центра управления, без которого скелетная и мышечная системы, а также основные жизненно важные органы не смогли бы работать. В середине каждого позвонка есть позвоночный отросток, от которого, в свою очередь, отходят боковые отростки.Они защищают позвоночник от внешних ударов. От спинного мозга через отверстия в дугах позвонков отходят нервные волокна, обслуживающие различные части тела.
При нарушении суставно-связочного аппарата — наиболее частой патологии, называемой подвывихом — позвонки немного смещены, смещаются в стороны, сдавливая нервы и отходящие от них кровеносные сосуды, что мешает им нормально функционировать. Это приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов, в результате чего возникают различные нарушения в тех органах, с которыми «связаны» защемленные нервы.Это становится причиной различных заболеваний.
Строение позвоночника
I — шейный отдел позвоночника; II — грудной отдел; III — поясничная область; IV — крестец; V — копчик.
Особенно подвержен подвывиху шейный отдел позвоночника, так как он наиболее подвижен. Подвывих шейного отдела позвоночника поражает глаза, лицо, шею, легкие, диафрагму, живот, почки, надпочечники, сердце, селезенку и кишечник. Итак, при подвывихе 4-го позвонка, скорее всего, пострадают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, печень, сердце, селезенка, надпочечники, зубы, горло, нос, уши.
Если у вас плохое зрение, часто болит горло или живот, плохо работает щитовидная железа — скорее всего, это связано с подвывихом 5-го грудного позвонка. Ваше сердце, кишечник, нос, зрение могут пострадать из-за подвывиха 10-го грудного позвонка. Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря (цистит), аппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин возникают в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка.При подвывихе 5-го поясничного позвонка возможны такие заболевания, как геморрой, трещины заднего прохода и рак прямой кишки.
Подвывихи, которые не исправляют, поддерживают патологические изменения в организме и приводят к заболеваниям.
Твердая плоская кровать способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мышц и коррекции подвывиха и искривления позвоночника.
На полу хорошо спать, но можно сделать жесткую постель, положив на кровать доску или кусок фанеры; также можно порекомендовать матрас с набивкой из ваты, волос или поролона.Варианты могут быть разными, главное избегать пружинного матраса.
Для более крепкого сна вечером, примерно за час до сна, следует провести на свежем воздухе не менее 20 минут.
Второе золотое правило здоровья — твердая подушка.
В данном случае речь идет не столько о традиционной подушке, сколько о подушке для головы в форме валика (желательно деревянной). Роликовая подушка должна быть определенного размера, индивидуально подбираемого для каждого человека.Он должен заполнять полость между затылком и областью лопатки, чтобы третий и четвертый шейные позвонки лежали на твердой поверхности и не сгибались. Большие и мягкие подушки, которые кажутся такими удобными, на самом деле изгибают нашу шею. В Японии говорят: «Кривая шея — признак недолгой жизни».
Положение позвоночника во время сна: а — правильное; б — неправильный
Итак, твердая подушка заменяет стимуляцию рефлекторных центров в полости носа, излечивая любое воспаление носовой перегородки; благотворно влияет на шейный отдел позвоночника; Приспосабливая позвонки друг к другу, он стимулирует мозговое кровообращение и, таким образом, предотвращает развитие атеросклероза.
Конечно, такая подушка по привычке доставит массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это исключительно из-за того, что люди давно привыкли к другому образу жизни и спят. , а теперь все, что правильно, им кажется неудобным и диким. Во избежание неприятных ощущений сначала твердый валик можно обернуть мягкой тканью (полотенцем). Со временем слои материи необходимо снимать один за другим, постепенно избавляясь от ненужной подкладки.
Третье золотое правило здоровья — упражнение «золотая рыбка».
Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает напряжение, а также нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной, и способствует правильное функционирование кишечника.Исходное положение: лягте на спину (на плоской и твердой поверхности — это может быть кровать или пол), закиньте руки за голову, вытяните ноги вперед, прижмите пятки вниз и вытяните пальцы ног к себе. лицо.
Для начала нужно хорошо растянуться. Вытяните правую пятку вперед и руками в противоположном направлении, затем проделайте то же самое с левой пяткой.
Упражнение «Золотая рыбка»
Затем поместите ладони под шейные позвонки, соедините ноги, потяните пальцы обеих стоп к лицу. В этом положении начните вибрировать всем телом, как рыба, извивающаяся в воде. Выполняйте колебания справа налево в течение 1-2 минут. Тело вибрирует влево и вправо, но не вверх и вниз.Поднимать можно только ступни и затылок (позиция на рисунке). Новичкам партнер может создавать вибрацию, задав необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям (позиция b на рисунке).
Четвертое золотое правило здоровья — упражнения для капилляров.
Всегда считалось, что сердце — это мощный двигатель, который продвигает кровь по всему телу. Но современные исследования доказали, что сила сердца не так уж и велика.Достаточно только протолкнуть кровь по артериям и доставить ее к капиллярам. Силы сердца недостаточно, чтобы перемещать кровь по гигантской сети капилляров! Тем не менее кровь проходит по капиллярам, а затем возвращается обратно и попадает в вены.Вот что происходит: кровь из сердца поступает в артерии, которые как бы растягиваются, способны расширять всасывающие трубки — они словно «высасывают» кровь из сердца. Затем артерии несут кровь к капиллярам, и, проходя через капилляры, кровь попадает в вены, чтобы вернуться обратно в сердце.Вена — это что-то вроде всасывающей трубки, которая направляет кровь к сердцу и не дает ей вернуться обратно — для этого в вене есть специальный клапан.
Где находится насос, заставляющий кровь течь в вену? Ответ один: он находится в самих капиллярах.
Роль капилляров недооценивается медицинской и анатомической наукой. Значение этой гигантской сосудистой сети до сих пор не изучено, а это огромное количество своеобразных микросердцев! Капилляры сокращаются, пульсируют и действуют как мотор крови — не только не вторичный по отношению к сердцу, но, возможно, главный!
Цель этого упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы.Это хороший заменитель бега, так как снимает нагрузку на суставы и сердце, что важно при многих проблемах со здоровьем. По возможности выполняйте его в легкой, свободной одежде (а лучше всего — в обнаженном виде), тогда, помимо вышеперечисленных эффектов, вы получите усиление кожного дыхания, что приведет к очищению организма от токсинов через кожа.
Упражнение «Вибрация»
Исходное положение: лягте спиной на твердую поверхность, подложите валик под шею, о чем шла речь выше.
Поднимите ноги и руки вверх, ступни поверните параллельно полу. В таком положении делайте активные встряхивания руками и ногами в течение 1-3 минут.
Пятое золотое правило здоровья — это упражнение на закрытие ладоней и стоп.
Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник — диафрагма. Число движений диафрагмы за одну минуту составляет примерно четверть числа движений сердца. Но ее гемодинамическое давление намного сильнее, чем сокращение сердца, и она выталкивает кровь сильнее, чем сердце.Упражнение «Смыкание стоп и ладоней» поможет работе диафрагмы. Первая часть упражнения улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает питание и очищение. Упражнения полезны еще и тем, что координируют функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов.
Это упражнение координирует работу мышц, нервов и кровеносных сосудов.
Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой сторон нашего тела, которые, координируя свою работу, благотворно влияют на работу всех внутренних органов.Особенно он полезен женщинам во время беременности, так как способствует правильному развитию плода в утробе матери.
Упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.
Подготовительная часть
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, подложить валик под шею, плотно сомкнуть ступни и ладони рук, развести колени в стороны.
В этой позиции нужно выполнить несколько разных движений, каждое нужно повторить 10 раз:
1.Не меняя положения рук, ног и туловища, прижмите подушечки пальцев друг к другу.
2. Начните давить подушечками пальцев друг на друга и продолжайте нажимать всей ладонью.
3. Сильно сожмите поверхности ладоней.
4. Вытяните сомкнутые руки за голову и «проведите линию» из-за головы до пояса. При этом пальцы не должны менять положение, а ладони нужно прижимать как можно ближе к телу.
5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.
6. Выполните те же движения, что и в пункте 4, но теперь не приближайте руки к телу, а держите их как можно дальше от тела, чтобы казалось, будто они рассекают воздух.
7. Вытяните руки вверх и назад. Постарайтесь их максимально растянуть.
8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением и двигайте ступнями вперед и назад, не разжимая их.
9.Двигая ногами, как указано в пункте 8, добавьте движения ладонями в том же порядке.
Основная часть
Исходное положение: После выполнения пункта 9 подготовительной части лягте на спину, сомкните ладони над солнечным сплетением, соедините стопы, разведите колени в стороны.
Упражнение «Сведение ступней и ладоней»
Закройте глаза и, не меняя положения ног и рук, полежите спокойно 10-15 минут.
Итак, пятое правило здоровья помогает силам духа и тела достичь баланса.
Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.
Реализация этого правила работоспособности посвящена нескольким важным задачам. Во-первых, он координирует функции симпатической и парасимпатической нервных систем. Что это значит?Все наши внутренние органы можно условно разделить на животных и растения. Внутренние органы животных включают мышцы и внешнюю нервную систему, а органы растений включают дыхательную, пищеварительную и внутреннюю нервную систему.Нервы животных располагаются в мышцах рук, лица, ног, шеи, груди, брюшной полости, то есть в тех мышцах, которые мы можем сокращать по желанию, например, поднять руку.
Нервы растений расположены в мышцах внутренних органов и кровеносных сосудах, и мы не можем произвольно сокращать эти мышцы, например, растягивать живот. Они регулируют деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, а также обмен веществ.
Упражнение «Движение позвоночника и живота» предназначено специально для тех областей нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии и важные органы.Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию умственной энергии. Разделен на подготовительную и основную части.
Исходное положение подготовительной части: сесть на пол на колени, при этом таз опустить на пятки (при желании или для большего удобства можно сесть «по-турецки»). Не забывайте держать спину прямо. Руки должны спокойно лежать на коленях. Выполните все элементы упражнения по 10 раз с каждой стороны.
1.Разминка:
— медленно поднимать и опускать плечи;
— вытяните руки вперед перед собой, затем резко посмотрите назад, как будто пытаясь увидеть свой копчик, затем медленно посмотрите от копчика к шее (конечно, спину вам не будет видно, так что сделайте это) умственно). Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороной.
— выполните те же действия, вытягивая руки вверх.
2. Наклоняйте голову вправо и влево.
3.Наклоняйте голову вперед-назад.
4. Совместите пункты 2 и 3 (не забывайте, что упражнения подготовительного периода нужно делать по 10 раз в каждую сторону).
Подготовительное упражнение для спины и живота
5. Наклоните голову к одному плечу, затем медленно перекатите ее к другому, касаясь задней части спины.
6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах под прямым углом и крепко сожмите ладони, запрокиньте голову назад, посмотрите в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной. .В это время вытяните подбородок вверх.
Исходное положение основной детали такое же, как и в подготовительном.
Базовое упражнение для спины и брюшного пресса
Расслабьтесь на некоторое время, затем снова подтяните живот, выпрямите спину и заставьте маятник покачиваться вправо и влево, одновременно заставляя живот двигаться вперед и назад. Выполняйте эти движения в течение 10 минут.
* * * * *
Теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и просты в выполнении, вам просто нужно начать, преодолеть самое первое препятствие и приложить первые усилия.Если вы ленивы, это означает, что вы не хотите стать достаточно здоровым и счастливым. Эти правила представляют собой систему, которая позволяет нормализовать работу каждой клетки и каждого органа. Они подчинены одной задаче — пробудить целебные силы всего организма. Однако система здравоохранения не ограничивается этими шестью правилами.
Бег на месте
Многие люди знают о целебных свойствах бега, но для того, чтобы быть здоровыми, нам не нужно бегать, как спортсмены. Велнес-бег — это другое дело.Бег нужен нам как способ вернуть телу живительную вибрацию и заставить капилляры сжиматься.Легкая и расслабленная пробежка на месте — отличный способ заставить ваше тело «вибрировать», то есть стимулировать кровообращение и заставить работать капилляры. Бег — это совершенно естественное явление и состояние для всех живых существ на Земле, а также для людей. Трудно представить более полезный метод исцеления. Такой бег, не утомляя нас без надобности, идеально разогревает организм до каждой его клетки, поэтому продукты распада интенсивно тают и выводятся через поры.Это означает, что не только стимулируется кровообращение, но и очищается кровь!
Но чтобы бег был полезным, а не вредным, нужно знать несколько правил.
Туловище должно быть полностью расслаблено, чтобы руки болтались как хлысты, ноги свободно согнуты в коленях и не напряжены. Ноги должны лишь слегка отрываться от земли, совершая легкие прыжки, стараться, чтобы все тело лишь слегка и приятно вибрировало от такого бега, и ни в коем случае не получать грубых толчков.
Помимо вибрационных упражнений и бега, специальные упражнения для ног помогают лечить и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.
Исходное положение: лечь животом на твердую поверхность.
Согните ноги в коленях и снимите напряжение с ног, представив, что ваши ноги от колен до пальцев ног превратились в тростник, свободно поддающийся ветру.
Полностью предоставив ногам свободу передвижения, дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь, попробовать ударить по ягодицам.Дотянуться до ягодиц сразу и далеко не до всех получится. Но представьте, что ваши ноги — это тростник, на который ветер атакует со все большей силой, а ноги поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаясь к ягодицам. В любом случае нужно стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударить себя по ягодицам, даже если вы не можете до них дотянуться.
Выполняйте упражнение ежедневно, стараясь, чтобы пятки по-прежнему доходили до ягодиц.
Это упражнение значительно увеличивает кровоток по всей длине ног, улучшает питание мышц и тканей, снимает усталость с ног от бедра до ступней.
Упражнение «Трость на ветру»
Массаж с орехами
Многим известен массаж конечностей с помощью орехов. Улучшает кровообращение в конечностях, снимает стресс и улучшает общее самочувствие.
Возьмите два грецких ореха, поместите их между ладонями, нажимая сильнее, и начните вращать. Важно приложить усилие, чтобы орехи плотнее прижимались к ладони.
Затем подложите под каждую стопу по гайке, начните катать их ногами по твердой поверхности, прилагая усилие, чтобы гайки сильнее сжимали стопу.
Упражнение «Лист»
Исходное положение: Лягте спиной вверх на твердую ровную кровать или на пол.
Расслабьте свое тело и представьте, что внутри оно совершенно пустое, а значит, легкое, а не увесистое.
Согните ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности, на которой вы лежите. Для этого медленно подтяните пятки к ягодицам как можно ближе. Затем, не отрывая позвоночник от поверхности, медленно поднимите голову вперед и одновременно протяните ладони к коленям.Вытяните ладони к согнутым коленям и поднимите голову, пока позвоночник находится в горизонтальном положении, оставайтесь в этом положении как можно дольше. Представьте, что через макушку в ваше тело втекает поток энергии — целительная Энергия Жизни. Затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Упражнение «Лист»
Упражнение нужно делать каждое утро и каждый вечер по 1-2 минуты.
Это специальное упражнение позволит вам выпрямить осанку, поставить позвонки на место и освободить защемленные кровеносные сосуды, тем самым усиливая и корректируя кровообращение по сосудам.Физические упражнения стимулируют кровообращение в головном мозге.
Упражнение «Ветвь ивы»
Исходное положение: встаньте прямо, поставьте ноги как можно шире, ступни параллельно друг другу.
Сосредоточьтесь на своем теле, представьте, что оно стало легким, невесомым, словно пустым.
Возьмитесь ладонями за область почек, соединив пальцы на крестце, и начните медленно сгибаться назад. Медленно, медленно и осторожно сгибайте позвоночник, запрокидывая голову.Когда позвоночник согнется до предела, свободно опустите руки назад. Теперь тело начинает легко раскачиваться, как зеленая ветка ивы, склонившаяся над рекой. При появлении легкого утомления снова возьмитесь за область почек и выпрямите позвоночник в вертикальное положение.
Упражнение «Ветвь ивы»
Это упражнение имеет мощный лечебный эффект при болях в спине и вялой сердечной деятельности.
Упражнение «Тетива»
Исходное положение: встать на колени.
Согните спину и возьмитесь руками за щиколотки обеих ног. Оставайтесь в этом положении не менее 5 секунд, затем выпрямитесь. Сделайте это от 3 до 10 раз, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Увеличится кровоток, что предотвратит застой вредных веществ в поясничной области и спине и не даст солям откладываться в позвоночнике.
Делайте упражнения каждый день.
Упражнение «Тетива»
Это упражнение способствует увеличению и нормализации кровообращения в спине.
Упражнение «Гибкая лоза»
Исходное положение: встать прямо.
Большими пальцами медленно массируйте участки спины в поясничной области с обеих сторон вдоль позвоночника, представляя, как тело смягчается и становится более гибким. Затем энергично, но плавно, не резко наклонитесь вперед, стараясь руками дотянуться до пола.
Выпрямитесь и наклонитесь как можно ниже — также плавными, нежными движениями, а не рывком.Снова выпрямитесь и сделайте несколько энергичных, но плавных наклонов влево и вправо.
Делайте упражнения каждый день.
Упражнение «Гибкая лоза»
Это упражнение улучшает кровообращение не только в спине, но и в ногах. Таким образом исчезают болезни спины и ног.
Упражнение «Небо у реки»
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность. Все тело расслаблено, ноги вытянуты.
Закиньте руки за голову и зафиксируйте их в замке на заводной головке.Теперь начните медленно поднимать туловище, чтобы оказаться в сидячем положении. Продолжайте сгибать туловище как можно ближе к ногам, не останавливаясь. Когда корпус максимально низко наклонится к ногам (постарайтесь коснуться колен лбом), замерзните и представьте, что находитесь у реки.
Ваш склон — это спуск к реке; вы смотрите в воду реки и словно растворяетесь в ней. Начните выпрямляться, постепенно разгибая позвоночник и возвращаясь сначала в положение сидя, затем лежа.При этом не теряйте ощущения растворения в реке, и, подняв глаза, представьте, что видите небо. Обращаясь к небу, также почувствуйте растворение в небе.
Делайте зарядку каждое утро и каждую ночь.
Упражнение «Небо у реки»
Также оно позволяет установить необходимый баланс тела и духа, не только благотворно влияя на кровеносную систему и позвоночник, но и позволяя развивать воображение и интуицию.
Выполняя эти упражнения, мысленно говорите себе, что вы чувствуете себя все лучше и лучше с каждым днем. Если вы выполняете упражнения, не веря в успех и не будучи пессимистичными, то на успех ждать не приходится. Если вы верите, что будете здоровы, что победите болезнь — так и будет.
Живые капилляры: важнейший фактор здоровья! Методы Залманова, Ниши, Гогулана Иван Лапин
Каждый, кто начинает следовать этим правилам, очень быстро почувствует себя полным сил, энергии, радости, защищенным от болезней и плохого настроения.Идеальное здоровье само по себе проникнет в ваши клетки.
Но работать придется, начиная движение по тропе от станции «Низдоровье» до станции «Здоровье».
Ниши отметил, что может возникнуть боль, повысится температура, может возникнуть озноб, тошнота, диарея или рвота. Не принимайте лекарства сразу. Не вызывайте скорую. Все эти неприятные явления — начало исцеляющих сил вашего тела. Не мешайте им, откажитесь от еды, переутомления, переохлаждения, нервозности, страха.Успокойте себя мыслью, что теперь вы находитесь под защитой самой Природы, которая вас создала, что система нишевого здоровья уже многим помогла, что она поможет и вам, потому что она построена на рациональном использовании законов природы. , жизнь и разум человечества.
Выпейте простую воду. Наберитесь терпения, преодолевая первые ощущения странности и неудобства при соблюдении Шести правил здоровья. Боль и плохое самочувствие скоро исчезнут. И им на смену придет свобода от болезней, плохого самочувствия и плохого настроения.
Поначалу упражнения Кацудзо Ниси могут показаться трудными. Но они предназначены для самых неподготовленных из нас. Кто угодно может освоить их и легко применять в повседневной жизни.
Эти упражнения содержат квинтэссенцию всех знаний, которые преподаются отдельно в различных учениях о дыхании, движении, физической культуре, гимнастике, мануальной медицине, массаже, гидротерапии, питании. Более того, все эти знания работают в разных медицинских практиках. Но здесь все собрано в единую продуманную систему, которая нормализует работу каждой клетки и каждого органа с единственной целью — повысить эффективность целительных сил всего организма в целом и уравнять ее. на сто процентов.
Ну, а в конце главы напомним, что упражнения нужно выполнять в проветриваемом помещении или на свежем воздухе. Лучше делать их максимально обнаженными, чтобы вся кожа участвовала в обменных процессах и лучше выполняла свои функции как своеобразный орган дыхания. Через открытую кожу организм получает кислород и азот, одновременно выводя токсины. Кислород необходим организму не только для сжигания отходов и очищения организма, но также для всех метаболических процессов и для питания клеток.Не забывай об этом. На этом завершается рассказ о Шести принципах Кацудзо Ниси. Но у самой системы здравоохранения больше сюрпризов. Это обсуждается ниже.
Этот текст является вводным.Как выполнять упражнения для достижения расслабления В главе 5 мы рассмотрели различные техники из религиозной, культурной и светской жизни многих народов, которые использовались для достижения расслабления. Из этих древних техник мы выбрали четыре основных
РЕКОМЕНДАЦИИ СИСТЕМЫ НИШ — Ссылка GOGULAN: Кацудзо Ниси — японский натуропат, основатель оздоровительной системы, которая позволила тысячам людей во всем мире избавиться от самых серьезных недугов.Будучи человеком с ослабленным здоровьем, Ниши посвятил всю свою жизнь
Если лоб в морщинах. Формирование овала лица. Это упражнение подтягивает все лицо. Создает ощущение широты и открытости. Ощущение, что мышцы лба пробуждают в первую очередь точки треугольника «ухо — макушка — ухо». Активированы: затылочная мышца, лобная
Как правильно выполнять упражнения 1. Техника выполнения упражнений гораздо важнее, чем то, сколько раз вы их выполняете.Сконцентрируйтесь на правильной форме движения. После выполнения основного комплексного упражнения начните с выполнения всех остальных один раз,
Как правильно выполнять упражнения Не пытайтесь «подтолкнуть» большой вес. Начальный вес гирь около 20 кг, тренер может более точно определить, если у вас нет опыта. Освоив этот базовый комплекс, можно не только увеличить количество подходов, но и увеличить до
.Упражнения и рекомендации Упражнения для профилактики заболеваний спины В качестве профилактики заболеваний спины следует больше двигаться.Если днем приходится долго сидеть, то нужно менять позу, чаще вставать или проводить разминку, состоящую из
Глава вторая КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ ПЯТИ МИНУТ Взрослый, который хочет самостоятельно изучить Краткую Систему из этой книги, конечно, не может надеяться, что сможет выполнить всю серию упражнений за пять минут.
8 января. Явление Болотова №5. Предупреждение тем, кто собирается пить «царскую водку»
Глава 9.Дыхательные упражнения системы Кацудзо Ниси Несколько слов о происхождении и теоретических основах системы В нашей стране последователи Кацудзо Ниси знакомы с его системой в основном из публикаций Майи Гоагулан, которая активно продвигает эту систему Что нужно знать, чтобы правильно выполнять упражнения. мы есть, куда бы ни направлен наш взор, везде нам открывается гармония. Поля, реки, леса, озера, моря и пустыни — везде все гармонично.В океане нет ни одной лишней волны, странно, но в
годуГлава 4 Советы и упражнения Пола Брэгга Для многих читателей имя Пола Брэгга ассоциируется с системой голодания, которая сделала его таким популярным. Возможно, для некоторых станет сюрпризом, что интересы Брэгга в медицине были равны
.Как правильно выполнять упражнения В комплекс упражнений для позвоночника Брэгга входит всего 5 упражнений. Но, несмотря на это, их необходимо систематически реализовывать. Но очень важно не только превратить тренировки в систему, но и правильно рассчитать свои силы.Ведь
Правила сохранения здоровья от японского целителя Кацудзо Ниши помогут вам снова встать на ноги в случае любого заболевания. А использование специальных упражнений предотвратит возникновение многих проблем.
За последние несколько десятилетий мировая медицина совершила не один прорыв, найдя способы лечения многих заболеваний, поражающих организм человека. Но было обнаружено и немалое количество болезней, ранее неизвестных, вылечить которые врачи пока не могут.Все чаще пациентам рекомендуются народные рецепты, а также методы народной, восточной медицины. Сотни различных техник имеют единую основу — человеческое тело способно к самовосстановлению, тело, дух и душа неразрывно связаны, а все, что требуется для полноценного существования и здоровья, можно найти в живой природе. На этих утверждениях построена система оздоровления в Ниши.
Кацудзо Ниси, японский целитель, тяжело болен с детства. Врачи не дали ему и 20 лет жизни.Однако стремление обрести абсолютное здоровье и твердое решение добиться поставленной цели помогли молодому человеку преодолеть свой смертный приговор. Система оздоровления, разработанная Кацудзо, уже много лет дает положительные результаты многим людям во всем мире. Как и все гениальное, оно достаточно простое и доступно каждому.
По словам Кацудзо Ниси, весь механизм системы исцеления организма основан на четырех элементах:
- психика и эмоции — позитивный настрой, самоконтроль ведет к здоровью;
- продукты питания — способные очищать и лечить, а также заражать и убивать;
- кожа — защитный чехол для тела, дыхательный и очищающий орган;
- ног являются опорой тела.
Принципы здоровья, предложенные Кацудзо Ниси, будут полезны не только больным. Это полноценная и эффективная профилактика многих заболеваний человеческого организма. Ни для кого не секрет, что многие заболевания связаны с нервами, позвоночником и составом крови, поэтому важно следить за их состоянием.
Система Кацудзо Ниси
Как утверждал Кацудзо Ниси, все болезни имеют один корень — удаленность человека от дикой природы и все более неестественный, слишком технический и синтетический образ жизни.Он разработал свод правил, компенсирующих условия окружающей среды, которые могут восстанавливать и поддерживать здоровье тела.
Правила здоровья:
В приведенном выше списке есть еще несколько пунктов, о которых будет корректно поговорить отдельно. Они называются «Шесть золотых правил Кацудзо Ниси для выздоровления» и напрямую влияют на состояние кровеносных сосудов, крови и позвоночника.
Золотые правила
Японский целитель рекомендовал лечить организм с помощью здорового сна, а также некоторыми упражнениями, улучшающими состояние позвоночника и кровотоком, которые необходимо повторять дважды в день.
№ 1 жесткая кровать
Даже малейшее смещение позвонков может привести к печальным последствиям и многим заболеваниям всех систем человеческого организма. Нервные окончания сдавлены, межпозвоночные диски деформированы. Сдавление сосудов позвонками нарушает кровоснабжение внутренних органов. Лежа на мягких перинах, человек только усугубляет такую ситуацию. Чтобы расслабить позвоночник, вернуться в исходное положение, устранить последствия стресса и сидячей работы, важно правильно обустроить место для ночного сна.
По системе «Ниша» кровать должна быть плоской и прочной, без мягкого пружинного матраса и кучи подушек. Вам нужно лечь на спину, чтобы позвоночник мог вытянуться, самостоятельно исправить подвывихи, нормализовать кровоток, подарить человеку необходимое заживление сосудов, позвоночника и всего тела.
К достоинствам такой кровати можно отнести полноценный сон и восстановленную нервную систему, очищение сосудов и свободное движение крови, нормализацию работы кишечника и других внутренних органов.Постепенно наступит полное выздоровление организма.
№2 твердая подушка
Производительность
Wellness по системе Katsuzo Nishi предлагает специальную гимнастику. Лежа на твердой поверхности, используя шейный валик, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу. Не тяните за ноги, оставьте их в естественном состоянии. Начните слегка вибрировать всеми конечностями, трясясь в течение 2 минут. Одновременно с этим движением следует развернуть стопы наружу и внутрь.
Если вам сложно сразу держать ноги прямо, можно начать поднимать их согнутыми в коленях.Но во время упражнений следует стремиться растягиваться и держать все конечности прямыми.
# 5 соединить ладони и ступни
Диафрагма человеческого тела частично выполняет функцию сердца — выталкивает кровь. Взаимодействуя с ритмом дыхания, он оказывает давление на пищеварительный тракт, стимулирует лимфатические и кровеносные сосуды.
Соединение стоп и ладоней тренирует и улучшает диафрагму, нормализует нервно-мышечный тонус. Активизируется кровоток, а главное преимущество — оздоровление половых органов мужчин и женщин.Регулярно выполняя такую нагрузку, женщина забудет о болезненных менструациях, кистах, миомах, эндометрите и даже может вылечиться от бесплодия. Во время беременности такая практика положительно влияет на развитие ребенка, а также облегчает роды.
Производительность
№6 укрепление спины и живота
Эта гимнастика стимулирует работу сосудов брюшной полости, улучшая кровоток, состояние и перистальтику кишечника.Устраняются запоры, удаляются застойные каловые массы, таким образом, организм перестает травиться изнутри и постепенно оздоровляется.
Производительность
Сесть на колени так, чтобы ягодицы упирались в пятки. Вы можете принять позу по-турецки. Держите позвоночник максимально прямым. Глаза открыты, губы закрыты, дыхание спокойное. При подготовке тела к гимнастике нужно несколько раз вытянуть голову и руки в разные стороны. Теперь нужно сконцентрироваться, начать раскачиваться слева направо, при этом выполнять движения животом вперед-назад.Одновременно с процессом раскачивания Ниши рекомендует громко высказывать положительные высказывания об исцелении каждой клеточки вашего тела, провозглашая, что жизнь полна счастья, здоровья, сил и возможностей для новых свершений.
Дополнительные методы восстановления в Ниши
Вместе с золотыми правилами оздоровления тела Кацудзо Ниси рекомендует выполнять другие гимнастические упражнения для сосудов и позвоночника.
Также есть смысл научиться расслабляться.Система релаксации от Katsuzo Nishi предполагает полное неподвижное спокойствие человеческого тела не менее 40 минут. Необходимо найти наиболее приемлемую позу, закрыть глаза, успокоить дыхание и ни о чем не думать.
Водные процедуры могут многое. С помощью воды можно вылечить сосуды, мышцы, кожу, внутренние органы, кровь, восстановить все жизненно важные функции. Особенно полезны горячие и холодные ванны, контрастный душ и душ.
Японцы советуют практиковать и специфический бег на месте.Точнее, ходьба и прыжки в определенной последовательности.
Однако главным гарантом успеха в применении системы оздоровления организма Кацудзо Ниши является позитивный настрой и самовнушение.
Находясь в гармонии с природой и собой, человек может совершать невероятные вещи, и в первую очередь самоисцеление. Пример Кацудзо Ниси — очень яркое тому подтверждение. Только всегда следует помнить, что любую систему оздоровления можно использовать только после консультации с врачом.
Кацудзо Ниси — один из самых известных целителей Японии, который создал шесть правил здоровья на основе личного опыта. Ниси считал, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И этому есть неопровержимые доказательства.
В подростковом возрасте Ниши получил диагноз, согласно которому он не должен был дожить до 20 лет. Вопреки всем научным предсказаниям, Кацудзо Ниси не только прожил намного дольше, чем предполагалось, но и удивил всех своим здоровьем, когда он был уже в очень преклонном возрасте.
Основным фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Выводы, которые он сделал, буквально перевернули мир и его представления о том, что такое болезнь и как добиться здоровья с помощью всего нескольких простых манипуляций со своим телом в день.
Между прочим, можно сказать, что шесть правил здоровья от Ниши были широко известны около 80 лет назад. В наше время во всем мире известны тысячи примеров, когда тяжелобольные излечиваются от недугов, когда врачи даже беспомощно разводят руками.
Что нужно знать перед началом упражнений.
Как известно, у большинства из нас проблемы с позвоночником. Часто встречаются сколиоз и различные искривления. Все это связано с неправильной осанкой. Когда человек сутулится, у него слабеют связки и мышцы, они не так крепко держат позвонки, в результате чего смещаются относительно себя.
Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши направлены на формирование правильной осанки с помощью простых упражнений, плавания, правильного питания для укрепления систем позвоночника, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.
1. Первое Золотое Правило Здоровья — ЖЕСТКАЯ КРОВАТЬ.
Человек проводит во сне треть своей жизни, поэтому это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Ровная и прочная кровать важна, потому что в этом случае вес равномерно распределяется по всему телу, и мышцы могут полностью расслабиться. При этом только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии.
Плотное ложе стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опускание печени и ускоряет кровоснабжение кожи.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Конечно, вы можете спать как на полу, так и на обшитом куске фанеры, но главное помнить, что одна из важных функций кровати — это ее способность согревать тело человека снизу, поэтому при оснащении вашего кровать, позаботьтесь о правильном размещении жестких конструкций.
Для лучшего сна будет полезно вечером, примерно за час до сна, провести 20 минут на свежем воздухе. Очень удобно заботиться о своем здоровье с любимым человеком или другом.
2. Второе Золотое Правило Здоровья — ЖЕСТКАЯ ПОДУШКА.
Скорее всего, это даже не подушка, а валик для головы. Лучше всего для этих целей использовать деревянную доску, тщательно подобранную по вашим параметрам.
Роликовая подушка должна быть определенного размера, который у каждого человека свой. Проще говоря, ваша новая подушка должна заполнять полость между затылком и областью лопатки, в то время как третий и четвертый шейные позвонки будут лежать на твердой поверхности, не сгибаясь.Пример правильной кровати с жесткой подушкой и неправильной показан на рисунке.
Конечно, сразу становится понятно, что такая подушка по привычке доставит массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это связано с тем, что мы уже давно привыкли к другому способу сна. давно, а сейчас правильный кажется нам неудобным и диким. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сначала жесткий валик можно обернуть мягкой тканью, но помните, что время от времени ткань нужно снимать и таким образом постепенно избавляться от нее.На правильной подушке нужно привыкнуть спать — это залог здоровья.
3. Третье Золотое Правило Здоровья — УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБА».
Это упражнение воздействует на спинномозговые нервы, расслабляя их и снимая напряжение. Он нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной. Способствует правильной работе кишечника.
Исходное положение: лежим на спине, естественно на ровной и твердой поверхности, это может быть кровать или пол, руки закидываем за голову, ноги вытянуты вперед, стоим на пятках, а пальцы ног тянем. наших ног к лицу.
Техника выполнения упражнения: сначала нужно растянуть тело. Тянемся правой пяткой вперед, а руками в обратном направлении, затем то же самое проделываем с левой пяткой. Затем кладем руки под голову, и, не отрывая туловища от пола (следим, чтобы пятки, бедра и позвоночник были прижаты к полу), делаем волнообразные движения, как рыба, слева направо (но не вверх-вниз — это важное условие) на 1-2 минуты.
Эту и следующие упражнения рекомендуется выполнять дважды в день, утром и вечером.
4. Четвертое золотое правило здоровья — упражнения для капилляров.
Цель упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы. Это упражнение — хорошая замена бегу, поскольку позволяет снять нагрузку на суставы и сердце, что иногда бывает очень важно. Если есть возможность выполнять его обнаженным, то помимо вышеперечисленных эффектов вы получите еще и усиление кожного дыхания, а это приведет к очищению организма от шлаков через кожу.
Исходное положение: лечь на твердое основание на спину, подложить под шею уже знакомый нам валик.
Техника выполнения: ноги поднять вверх, стопы направить так, чтобы они были параллельны полу, руки тоже поднять вверх. В таком положении активно встряхивайте руками и ногами в течение 1-3 минут.
5. Пятое золотое правило здоровья — УПРАЖНЕНИЕ «ЗАКРЫТЬ ЛАДОНИ И СТОП».
Это упражнение помогает силам духа и тела достичь баланса, координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов.Тем самым мы помогаем работе диафрагмы, которая естественным образом улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Особая полезность этого упражнения заключается также во взаимодействии мышц правой и левой сторон нашего тела, которые, согласованно помогая работе всех внутренних органов. Это упражнение особенно полезно при беременности, так как способствует благоприятному развитию плода в утробе матери.
Это упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.
Подготовительная часть упражнения.
Исходное положение: ложимся на спину на твердую поверхность, подкладываем валик под шею, затем необходимо сомкнуть ступни и ладони рук, развести колени в стороны, как показано на рисунке.
Техника исполнения. В этом положении мы выполним несколько разных манипуляций или движений, каждое нужно повторить по 10 раз.
1. Не меняя положения рук, ног и туловища, просто прижмите подушечки пальцев друг к другу.
2. Начните нажимать друг на друга подушечками пальцев и продолжайте нажимать всей ладонью.
3. Плотно сожмите полностью поверхности ладоней.
4. Вытяните сомкнутые руки как можно дальше за голову и проведите линию от положения из-за головы до талии, при этом пальцы не меняют положение и «взгляд» за головой держите ладони как можно ближе к телу.
5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.
6. Делаем движения аналогичные п. 4, но теперь руки не держим близко к телу, а делаем это на максимальном расстоянии от тела, как бы рассекая воздух.
7. Вытяните руки вверх, верните их назад, постарайтесь сделать движение на максимальную длину.
8. Руки остаются сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступни двигаются вперед и назад, не раскрывая ступни.
9. Объединяем движения, двигая ногами как указано в п. 8, складываем движения ладонями в том же порядке.
Основная часть упражнения.
Исходное положение: ложимся на спину, после выполнения пункта 9 подготовительной части ладони сомкнуты над солнечным сплетением, стопы сомкнуты, колени разведены.
Техника: закрыть глаза и полежать 10-15 минут, не меняя положения ног и рук
6. Шестое золотое правило здоровья — Упражнения для позвоночника и живота.
Одна из главных составляющих жизненного успеха по этому методу — вера в себя.Как говорится, мы то, о чем думаем. Если вы настроили себя на положительный исход и свято верите в результат, то он не заставит себя ждать.
Упражнение для спины и живота предназначено специально для тех участков нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии, а также важных органов. Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию умственной энергии. Разделен на подготовительную и основную части.
Исходное положение подготовительной части: садимся на пол на колени, при этом таз опускаем на пятки, при желании или для большего удобства можно сесть «по-турецки», не забывая держать спину прямо, руки упираются в колени. Все элементы упражнения выполняем по 10 раз в каждую сторону.
Техника выполнения:
1. Такая разминка — плечи поднимать и опускать.
После первого элемента выполните промежуточные действия, кстати, вам нужно будет выполнить их после каждого из элементов подготовительной части, описанных ниже.
— вытяните руки вперед перед собой, затем резко посмотрите назад, как будто пытаясь увидеть свой копчик, затем медленно посмотрите от копчика к шее, конечно, вы не сможете увидеть свою спину — так что делайте это мысленно . Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции только с правой стороны.
— выполняем те же действия, только теперь руки вытянуты вверх.
2. Наклоняем голову вправо и влево (не забываем делать промежуточное упражнение)
3.Наклоните голову вперед и назад (опять промежуточное упражнение)
4. Совместите пункты 3 и 4: наклоните голову вправо и назад, затем влево и назад (промежуточное упражнение)
5. Не забывайте, что мы делаем упражнения из подготовительный период по 10 раз в каждую сторону. Наклоните голову к плечу, затем медленно поверните ее, касаясь спиной затылка (выполняя промежуточное упражнение).
6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах, образуя прямой угол, и плотно сожмите ладони, запрокиньте голову, посмотрите в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за собой. спина, в это время подбородок тянется вверх (в последний раз делаю промежуточное упражнение)
Исходное положение основной части: то же, что и в подготовительной части.
Техника выполнения: ненадолго расслабиться, затем снова подтянуть живот, выпрямить спину и сделать маятниковые покачивания вправо-влево, при этом живот двигать вперед-назад. Выполняем такие движения 10 минут. Поначалу это может показаться сложным, но вы очень быстро к этому привыкнете.
Все шесть правил нишевого здоровья достаточно эффективны и их очень легко соблюдать, нужно лишь побороть лень и приступить к тренировкам.
Упражнения для спинки ниши кацудзо.Рекомендации для тех, кто собирается делать нишевые упражнения
В настоящее время все больше и больше людей становятся жертвами цивилизации. Нарушение связи человека с природой приводит к моральному истощению. Кроме того, многие люди привыкли вести малоподвижный образ жизни, что провоцирует проблемы в работе всех органов и систем. Особенно подвержен негативным воздействиям позвоночник. Восстановить его работу и улучшить организм можно с помощью гимнастики Ниши.
Описание «Системы здравоохранения Кацудзо Ниси»
Оздоровительная техника японца Кацудзо Ниси сегодня становится все более популярной. Хотя у этого мужчины не было медицинского образования, состояние собственного здоровья побудило искать методы, которые помогут справиться не только с симптомами болезни, но и устранить ее причины.
Изучив философские учения многих стран, Ниси пришел к выводу, что человеческие органы следует рассматривать в тесной взаимосвязи друг с другом.Система не распознает использование лекарств.
Ценность данной методики заключается в сочетании основательного системного подхода к лечению многих заболеваний с доступными оздоровительными процедурами, которые вполне подходят пожилым людям и детям.
Ниши считает основной причиной патологий проблемы в работе позвоночника. Поэтому для нормализации состояния организма его следует выполнять. Более того, эта система помогает устранить большинство проблем, в том числе межпозвонковые грыжи.
Периферическое кровообращение имеет большое значение в технике. Японец считает, что в основе любой патологии лежат нарушения в работе капилляров. Врач предлагает простые способы обновления сосудов. В этом помогут вибрационные упражнения, а также воздушные ванны.
Важной составляющей оздоровительной системы является правильное питание, ведь именно оно должно давать клеткам энергию. Дыхательная гимнастика также имеет большое значение.
Также причиной хронических патологий является снижение умственных способностей.В депрессивном состоянии человек испытывает усталость и пустоту, в результате пропадает интерес к жизни.
Золотые правила здоровья для ниш и упражнений
Японский метод основан на шести правилах. Упражнения следует выполнять голым. Это стимулирует дыхание кожи, и организм очищается от шлаков.
Жесткая кровать. По мере старения тела мышечная ткань, удерживающая позвонки, теряет свой тонус. В результате сдавливаются сосуды и нервы, нарушается кровообращение.Сон на твердой кровати помогает правильно распределить вес тела. Благодаря этому можно расслабить мышцы и устранить искривление.
Твердая подушка. Использование мягкой подушки провоцирует вывих позвонков, что вызывает воспаление в суставах. В результате шея теряет подвижность, а также появляются боли в затылке.
Твердая подушка нормализует состояние позвоночника, с ее помощью можно восстановить работу носовой перегородки, обеспечить нормальное мозговое кровообращение, что является профилактикой атеросклероза.Рекомендуется выбирать подушку-роллер.
«Золотая рыбка». Делать нужно ежедневно — утром и вечером. Благодаря этому удастся улучшить осанку и справиться с искривлением позвоночника, улучшить работу кишечника, стабилизировать состояние нервной системы, улучшить кровообращение.
Для выполнения упражнения вам понадобится:
- полежать, важно, чтобы поверхность была твердой;
- выпрямить конечности, ступни должны быть на пятках;
- растянуть, чтобы растянуть позвоночник во всех направлениях;
- поместите ладони под шею, соедините ноги и максимально прижмите пальцы к лицу, а затем начните вибрировать всем телом.
Упражнение для капилляров.
Благодаря этому можно будет улучшить работу капилляров и обеспечить ткани питательными веществами. Для этого лягте на спину, подложите валик под шею; поднимите конечности вверх, ступни должны быть параллельны полу; встряхивайте конечности одну-три минуты.
Это упражнение может заменить бег трусцой, однако оно позволяет снять нагрузку на суставы и сердце, а именно такие противопоказания есть у многих людей.
Смыкание ладоней и стоп. Способствует нормализации координации движений и значительному улучшению состояния позвоночника:
- лягте на спину, подложите валик под шею, соедините ступни и ладони, разведите колени в стороны;
- надавите подушечками пальцев, затем сделайте это ладонями;
- заведите вытянутые руки за голову и удерживайте или за талию, поместите пальцы в направлении головы;
- поверните руки к стопам и сделайте движение по направлению от паха к пупку;
- вытяните соединенные руки далеко и держите их над телом;
- положите руки на солнечное сплетение;
- двигайтесь ладонями вперед и назад.
Гимнастика для живота и спины.
Может помочь улучшить работу кишечника и стабилизировать нервную систему. Сначала нужно сесть на колени, поставить таз на пятки, выпрямить спину и проделать такие движения — поднимать и опускать плечи, наклонять голову во все стороны. Затем наклоните голову вправо, после чего постепенно, вытягивая шею, как бы перекатывая ее к позвоночнику. Поднимите руки, затем согните их и сожмите ладони в кулак.Наклоните голову назад, затем отведите локти назад и вытяните подбородок к потолку.
Нишевая гимнастика — настоящий способ оздоровить свой организм и справиться с патологиями внутренних органов. Главное — четко придерживаться всех рекомендаций и систематически делать упражнения.
Видео: Нишевая гимнастика для начинающих от Майи Гогулан
Майя Гогулан делится собственным опытом избавления от рака с помощью гимнастики Ниши. Регулярные занятия спортом и соблюдение правил этой методики значительно улучшат ваше здоровье.Как правильно выполнять упражнения и совершенствовать свое тело смотрите в видео:
Видео: Японская гимнастика Ниси Шолохова
Владимир Шолохов подробно описывает правила выполнения японской гимнастики Ниси, которые могут в корне изменить вашу жизнь. Упражнения рекомендуется выполнять утром на рассвете. Если вы можете заниматься гимнастикой только по вечерам, это следует делать экономно. Чтобы понять, как правильно практиковать эту систему, посмотрите видео.
Друзья, есть такая замечательная книга — Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси.Рекомендую прочитать ее всем, так как в этой книге содержится много полезных знаний о сохранении и восстановлении нашего здоровья. Что ж, в этой статье вы прочитаете о 6 золотых правилах здоровья, которые Ниши изложил в этой книге. Правила Кацудзо Ниси — это система простых упражнений, соблюдение которых поможет сохранить здоровье и молодость. Легкая, но потрясающе эффективная гимнастика. Читайте подробное описание + смотрите видео с упражнениями онлайн!
Шесть правил здоровья являются неотъемлемой частью системы здравоохранения Кацудзо Ниси (1884-1959), которую он вывел, в том числе и для себя.
Однако Кацудзо смог все изменить благодаря труду и настойчивости. Он прочитал огромное количество литературы о здоровье и многое из прочитанного проверил на практике. Таким образом, Niche определила наиболее эффективные и действенные упражнения и методы лечения.
Вопреки заключению врачей, автор дожила до 75 лет (а не до 20 лет). Более того, Кацудзо Ниси погиб в автокатастрофе, так что еще неизвестно, сколько лет он прожил бы, если бы не эта трагическая авария.Другими словами, автор подтвердил эффективность разработанной им системы здравоохранения.
Впервые Кацудзо Ниси поделился своими знаниями с миром в 1927 году, а в 1936 году была опубликована его первая книга.
Несмотря на то, что Ниши давно умер, его золотые правила здоровья находят в наше время все больше и больше последователей. Ведь при том, что многие из нас ведут, такая гимнастика просто необходима.
Как говорится, все гениальное просто. Да, на самом деле, в книге Кацудзо Ниси нет ничего нового.Заслуга автора, прежде всего, в том, что из огромного количества информации он выбрал самое главное и нужное, простое и гениальное. И не просто выбрал, а объединил в целостную систему.
Систему упражнений Ниши «Золотые правила здоровья» могут использовать все желающие, независимо от пола и возраста.
Упражнения, описанные ниже, являются лишь частью системы ниши. Чрезвычайно эффективная штука. Другими словами, это отрывок из книги «Золотые правила здоровья».В самой книге гораздо больше полезной информации. Я рекомендую вам прочитать его полностью. А пока позвольте мне познакомить вас с шестью упражнениями Кацудзо Ниси, которые вернули здоровье многим людям. Видео от Майи Голулан — удивительной женщины, автора популярных книг «Ты не заболеешь», «Попрощайся с болезнями», «Законы здоровья». Прочтите описания и посмотрите видео, и вы обязательно изучите эту уникальную систему упражнений для восстановления своего здоровья.
1⃣ Жесткая кровать. Если у человека много заболеваний, то причина, скорее всего, в нарушении работы позвоночника. Позвоночник — основа жизни. Любое, даже, казалось бы, незначительное искривление позвоночника приводит к нарушению деятельности различных внутренних органов, а остальной организм страдает.
Следовательно, для общего оздоровления организма по системе Кацудзо Ниси необходимо прежде всего вылечить позвоночник. Мы не будем говорить о том, что вам не нужно сутулиться. Все это знают.А вот как заснуть мы разберем подробно.
Итак, мы тратим треть нашей жизни на. Кацудзо Ниси советует в это время заняться коррекцией осанки и нормализацией позвоночника.
Первое правило здоровья гласит: кровать должна быть ровной и твердой. Твердая кровать — идеальный способ поддерживать правильную осанку в течение дня. Это также исправит нарушения, возникшие в позвоночнике в период бодрствования.
Конечно, в уютной мягкой постели очень приятно заснуть.Но вы даже не представляете, как в этом случае страдает ваш позвоночник во время сна. Вместо того, чтобы окончательно выпрямиться и принять правильное положение (хотя бы на время), он все больше и больше изгибается. К тому же мягкая постель сохраняет все нарушения, произошедшие в течение дня. Таким образом, во время сна на мягкой кровати позвоночник не отдыхает, а находится в напряжении и в неправильном положении.
Чтобы избежать травли позвоночника, спите на твердой ровной поверхности. Вы можете спать на полу (как это делают многие японцы) или положить на кровать доску или кусок фанеры.Естественно, вы можете расстелить что-нибудь на твердой поверхности для вашего комфорта.
Что нам даст сон на твердой кровати? Много, и это не преувеличение. Ведь тогда позвонки окажутся в очень выгодном положении, что, в свою очередь, положительно скажется как на самом позвоночнике, так и на органах вашего тела. Улучшается работа пищеварительной системы и выведения. Нормализуется кровообращение в организме и работа щитовидной железы.
Глаза, зубы, горло, нос, уши, лицо, шея, селезенка, диафрагма, легкие, надпочечники, печень, сердце — все это в той или иной степени зависит от состояния вашего позвоночника, — говорит Кацудзо Ниши.
Стоит отметить, что приучать себя спать на твердой постели нужно постепенно. Вначале это может быть неудобно или даже болезненно. Это указывает на то, что у вас уже есть аномалии позвоночника. Но это также говорит о том, что у вас есть прекрасная возможность для выздоровления.
Итак, друзья, спите на твердой кровати — это будет весомым вкладом в ваше здоровье.
2⃣ Второе золотое правило здоровья. Жесткая подушка или валик. Второе правило здоровья является продолжением первого.Если издеваешься, то издеваешься по полной =) Это называется системным подходом. Поскольку спать мы решили на твердой, то и от обычной большой пуховой подушки стоит избавиться. В конце концов, шея — это продолжение позвоночника. Это означает, что мы не должны позволять ему гнуться по причинам, описанным выше.
Японцы говорят: «Кривая шея — признак короткой жизни». Сейчас, когда мы подолгу сидим за столами, наклоняясь вперед, забота о шее важнее, чем когда-либо.
Твердая подушка благотворно влияет на шейный отдел позвоночника.Симптомы шейного отдела позвоночника — резкие тупые боли в затылке, глазах и ушах, в плечевом поясе.
Что помогает лечить твердая подушка? Астма, заболевания половых органов, эндокринной системы, паращитовидных и вилочковых желез, миома, напряжение сердечной артерии, недержание мочи, боли при менструации, энтерит, запор, ослабление диафрагмы, сенная лихорадка, заболевания почек, печени, желудка , уши, а также раздражительность, беспокойство, головокружение.Все эти отклонения и заболевания зависят от состояния перегородки носа, и сон на твердой подушке положительно влияет на эту перегородку, что, в свою очередь, устраняет нарушения во внутренних органах. А еще твердая подушка стимулирует мозговое кровообращение, что предотвращает развитие атеросклероза.
Конечно, твердая подушка — не панацея, но она действительно может помочь при многих заболеваниях, не говоря уже о их профилактике.
Кацудзо Ниси предупреждает, что боль возникает от привычки, затылок затылок немеет.Но очень важно продолжать пользоваться твердой подушкой, пока эти негативные ощущения не исчезнут. Чтобы эти временные неудобства прошли раньше, автор книги рекомендует выполнить третье упражнение, которое называется «Золотая рыбка».
3⃣ Упражнение «Золотая рыбка». Третье правило здоровья — это исправление осанки и устранение аномалий в позвоночнике. Ведь, как мы уже убедились, наше здоровье в целом напрямую зависит от здоровья позвоночника.Теперь приступаем к полноценной, но очень простой гимнастике по системе Кацудзо Ниси.
Исходное положение: лечь на спину (всегда на ровной твердой поверхности). Вытяните руки за голову. Вытяните ноги на всю длину, позвольте пальцам ног вытянуться в направлении тела. Пятки и бедра должны быть прижаты к поверхности, на которой вы лежите.
Растяжка, как будто растягивает позвоночник в разные стороны. Сначала потянитесь вниз левой ногой, а руками вверх.Затем повторите то же самое с правой ногой. После этого скрестите ладони за шеей и начните вибрировать всем телом. Вроде как рыба, извивающаяся в воде (отсюда и название упражнения).
Такие колебания следует выполнять по 1-2 минуты каждый день, желательно утром и вечером.
Посмотрите видео Кацузо Ниси «Золотая рыбка»:
С помощью этого упражнения вы исправляете искривление позвонков, что положительно влияет на все тело. Улучшается кровообращение, нормализуется работа нервной системы, кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.
Друзья, понаблюдайте за поведением животных, например, наших питомцев: кошек и собак. Ведь они неукоснительно соблюдают все три золотых правила здоровья: спят на твердой постели, кладут голову на лапы, а просыпаясь, в первую очередь устраивают растяжки. То есть сама природа подсказывает, как быть здоровым!
4⃣ Упражнение для капилляров. Четвертое упражнение (как и третье) основано на вибрации.
Вам нужно лечь на спину (на твердую и ровную поверхность), поднять руки и ноги вертикально и встряхнуть ими.Выполняйте упражнение 1-3 минуты.
Просто? Да! Эффективно? Еще бы!
Судите сами: вы прокачиваете кровь по организму, что благотворно влияет практически на все органы. Кузов затонирован!
И зря потрачено время и силы.
Видео Кацудзо Ниси «Упражнение для капилляров»:
Удивительно, но по эффективности это упражнение полностью заменяет бег трусцой, но при этом исключается любая нагрузка на сердце и суставы.
5⃣ Упражнение «Смыкание ладоней и стоп». Первая часть упражнения покажется вам немного запутанной, но на самом деле ничего сложного здесь нет. Нужно лечь спиной на ровную твердую поверхность, подложить под шею жесткую подушку или валик. Сложите ладони (как в молитве) и стопы, разводя колени в стороны.
— Сожмите кончики пальцев обеих рук 10 раз.
— Затем повторите, но помимо надавливания подушечками пальцев надавите ладонями друг на друга (10 раз).
— И наконец, сжать сомкнутые ладони (10 раз).
— Вытяните сомкнутые руки на всю длину, закиньте их за голову и медленно проведите ими по лицу до талии (10 раз). Пальцы ладоней должны быть направлены в сторону головы.
— Поверните пальцы обеих рук к стопам и переместите их от паха к пупку (10 раз).
— Максимально разведите руки с сомкнутыми ладонями и проведите ими по телу (10 раз).
— Вытяните руки сложенными ладонями вверх и вниз (10 раз).
— Положите руки сомкнутыми ладонями на солнечное сплетение и двигайте сомкнутыми стопами вперед-назад, пытаясь их развести (10 раз).
— Одновременно двигайте сомкнутыми ладонями и ступнями вперед и назад, стараясь максимально растянуть позвонки (10-60 раз).
Это была первая часть пятого упражнения Кацудзо Ниси, а теперь займемся второй частью. Вы можете отдохнуть, вам больше не придется двигаться. Вам просто нужно сомкнуть ладони и ступни, закрыть глаза и задержаться в таком положении 10-15 минут.
Вот видео Кацудзо Ниши «Пятое правило здоровья»:
Пятое правило здоровья, Кацудзо Ниси, разработано, чтобы помочь силам разума и тела достичь баланса. Это очень мощная гимнастика! В пятом упражнении мы координируем функции мышц, нервов и сосудов правой и левой половины тела, а также в области паха, живота и бедер. Другими словами, это правило здоровья Кацудзо Ниси благотворно влияет в основном на наши внутренние органы и конечности.
Нельзя не отметить пользу этого упражнения при беременности. Его выполнение способствует нормальному росту ребенка в утробе матери и даже способно исправить его неправильное положение там.
6⃣ Упражнение для спины и живота. Шестое упражнение Кацудзо Ниси приводит к оздоровлению всего организма в целом. Исходное положение: сядьте на пол на колени, опустите таз на пятки, выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике.Или можно сесть по-турецки.
После каждого упражнения рекомендуется делать промежуточное упражнение: повернуть голову назад, при этом руки должны быть вытянуты вперед, и постараться увидеть копчик. Выполняйте промежуточное упражнение по 1 разу на каждую сторону после каждого из шести подготовительных упражнений, указанных ниже.
Подготовительная часть:
— Поднять и опустить плечи (10 раз).
— Наклоните голову влево и вправо (10 раз).
— Наклоните голову вперед-назад (10 раз).
— Наклоните голову вправо-назад и влево-назад (10 раз в одну сторону, 10 раз в другую).
— Наклоните голову вправо, затем медленно, вытягивая шею, поверните голову к позвоночнику. Потом то же самое, только налево (по 10 раз в каждое плечо).
— Наклоните голову назад так, чтобы подбородок был обращен к потолку. Согните руки, сожмите ладони в кулак и заведите их за спину так, чтобы они тоже указывали вверх. Вытяните подбородок к потолку и постарайтесь завести локти за спину, вытягивая руки как можно дальше назад (10 раз).
Основная часть. Расслабьтесь после завершения подготовительной части. Вернитесь в исходное положение. Махи вправо и влево, одновременно совершая движения животом вперед и назад. Выполняйте это упражнение 10 минут. о том, как ваше здоровье становится все лучше и лучше, как каждая клетка вашего тела заряжена здоровьем и счастьем.
Для чего шестое правило здоровья? Кацудзо Ниси считает, что это упражнение помогает установить кислотно-щелочной баланс в организме, нормализовать деятельность кишечника, а также создать духовную силу, которая ведет организм к здоровью и долголетию.
Кацудзо Ниси утверждает, что если вы верите, что вы будете здоровы, что вы победите болезни, что вы будете жить долго и счастливо, то так и будет. СИЗО полностью с этим согласен. Будьте счастливы и здоровы, друзья!
А вот видео с 6 упражнением Кацудзо Ниси:
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Шесть золотых правил Кацудзо Ниси — это система упражнений, позволяющая нормализовать состояние каждой вашей клетки, каждого органа. Цель гимнастики — пробудить целебные силы тела, выздоровление и долголетие.Ежедневное выполнение золотых правил устраняет нарушения в организме и мобилизует его защитные силы.
Вот такая гимнастика Кацудзо Ниси — простая и эффективная. Возможно, последние два упражнения напугали вас необходимостью запоминать множество действий. Но не волнуйтесь, на практике вы их запомните с первого раза.
Итак, теперь вы знаете 6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниси. Автор пишет, что его упражнения выполнять легко, нужно просто начать, преодолеть нежелание действовать и приложить первые усилия, и тогда все пойдет как по маслу. Главное — это стремление быть здоровым и счастливым человеком.
Какие упражнения делает Ниси Кацудзо? Чем они хороши? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. Сегодня все больше и больше людей становятся жертвами цивилизации. Нарушение связи человека с природой влечет за собой
Кроме того, многие люди привыкли к малоподвижному образу жизни, что провоцирует проблемы в деятельности всех систем и органов. Особенно подвержен негативному влиянию позвоночник.Чтобы возобновить свою работу и улучшить организм, можно применить гимнастику Ниши. Рассмотрим упражнения Ниси Кацудзо ниже.
Автор гимнастики
Известно, что Кацудзо Ниси создал систему для улучшения позвоночника. Он не был врачом, но с медициной был «близко» знаком: с раннего детства постоянно лечился от того или иного недуга. Сам он позже так писал о своем детстве: «Я был самым болезненным и хилым среди сверстников. Один известный врач вынес мне смертный приговор, сказав, что я не доживу до 20 лет.И я действительно худела день ото дня и сильно страдала физически и духовно. Я страстно жаждал здоровья. «
Это желание помогло ему не только остаться в живых, но и стать здоровым. Не сдаваясь, он знакомился с философией и системами здоровья различных государств и культур, занимался спортом и постоянно находился в самостоятельном поиске рецепт здоровья
В результате практики и исследований он понял, что недугов отдельных органов не бывает — все они являются результатом трансформаций различных систем, и одна из причин их появления — моральное истощение.
Основываясь на этих взглядах, он разработал лечебный механизм, известный как «нишевая система здоровья». В основе здоровья Niche лежат четыре составляющих: конечности, кожа (включая слизистые оболочки), психика и питание.
Система здоровья
Упражнения Ниси Кацудзо сегодня становятся все более популярными. Хотя у этого человека не было медицинского образования, он искал методы, которые могли бы справиться не только с симптомами болезни, но и устранить ее причины.Ниси изучил философские учения многих стран, о чем мы говорили выше, и пришел к выводу, что человеческие органы следует анализировать в тесной взаимосвязи друг с другом. Эта система не распознает употребление наркотиков.
Ценность технологии Katsuzo заключается в сочетании системного, тщательного подхода к лечению многих заболеваний с доступными оздоровительными процедурами, которые подходят для детей младшего возраста и пожилых людей.
Самой главной причиной развития патологий Ниши считает проблемы в деятельности позвоночника.Поэтому для нормализации состояния организма необходимо выполнять гимнастику для позвоночника. Более того, этот метод помогает устранить многие проблемы, в том числе межпозвоночные грыжи.
Периферическая гемодинамика имеет большое значение в технике. Японцы утверждают, что в основе любого дефекта — нарушение работы капилляров. Он предлагает простые методы обновления сосудов. Здесь помогут воздушные ванны, а также вибрационные упражнения Ниси Кацудзо.
Питание — важный элемент механизма исцеления, потому что оно дает клеткам энергию.Дыхательная гимнастика также имеет большое значение.
Слабость духа также является причиной хронических патологий. Человек в депрессивном состоянии испытывает пустоту и усталость, в результате пропадает интерес к жизни.
Золотые правила
Примите во внимание золотые правила здоровья и упражнений Ниси Кацудзо. Его технология основана на шести канонах. Упражнения следует выполнять голым. Это стимулирует дыхание кожи и выводит токсины из организма. Итак, Ниши предлагает придерживаться следующих правил.
Использование мягкой подушки вызывает вывих позвонков, что вызывает воспаление суставов. В результате шея теряет подвижность, и возникают боли в затылке. А твердая подушка стандартизирует состояние позвоночника, с ее помощью можно возобновить деятельность носовой перегородки, обеспечить типичное мозговое кровообращение, что является профилактикой атеросклероза. Рекомендуется отдать предпочтение подушке-валику.
По мере старения тела мышечная ткань, удерживающая позвонки, теряет свой тонус.В результате сдавливаются нервы и сосуды, нарушается кровообращение. Сон на твердой кровати помогает распределить вес тела. Таким образом можно устранить искривление и расслабить мышцы.
А теперь проанализируем упражнение Кацудзо Ниси «Золотая рыбка». Делать это нужно утром и вечером каждый день. И тогда вы сможете справиться с искривлением позвоночника и улучшить осанку, улучшить работу кишечника, улучшить кровообращение, скорректировать нервную систему.Для выполнения упражнения необходимо:
Также необходимо выполнить упражнение с капиллярами. Благодаря ему можно улучшить работу капилляров и насытить ткани питательными веществами. Для этого нужно:
- лечь на спину, подложить валик под шею;
- поднимите конечности вверх, ступни должны быть параллельны полу;
- встряхивайте конечностями в течение одной-трех минут.
Это упражнение — отличная замена бегу трусцой. Однако он позволяет исключить нагрузку на сердце и суставы, а ведь у многих есть именно такие противопоказания.
Смыкание стоп и ладоней. Способствует координации движений и значительному улучшению состояния позвоночника:
- лягте на спину, подложите валик под шею, соедините ладони и ступни, разведите колени в стороны;
- надавите кончиками пальцев, затем сделайте то же самое ладонями;
- вытяните руки над головой и удерживайте их до пояса, расположив пальцы по направлению к голове;
- поверните руки к ступням и выполните движение по ходу от паха к пупку;
- вытяните соединенные руки далеко и удерживайте их над телом;
- положите руки на солнечное сплетение;
- двигайте ладонями вперед и назад.
Упражнение для животика и спины. С помощью этого упражнения системы Кацудзо Ниши вы можете нормализовать работу центральной нервной системы и улучшить работу кишечника. Сначала нужно сесть на колени, затем поставить таз на пятки, выпрямить спину и выполнить такие действия — поднимать и опускать плечи, наклонять голову во все стороны. Затем наклоните голову вправо, после чего незаметно, вытягивая шею, как бы перекатывая ее к позвоночнику. Поднимите руки, затем согните их и сожмите ладони в кулак.Наклоните голову назад, отведите локти назад и вытяните подбородок к потолку.
Нишевая гимнастика — настоящий способ справиться с патологиями внутренних органов и оздоровить свое тело. Важно лишь четко выполнять все рекомендации и систематически выполнять упражнения.
Лучшие упражнения
Мало кто знает 4 упражнения Ниси Кацудзо для позвоночника и улучшения кровоснабжения головного мозга. Кстати, они замедляют процессы старения.Выполняйте эти упражнения ежедневно, и вы поставите позвонки на место, улучшите осанку и расслабите кровеносные сосуды. Все это обеспечит клетки мозга достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Важнейшие преимущества упражнений:
- освобождают сосуды от компрессии;
- выпрямить позвоночник;
- улучшает приток крови к мозгу.
Позвоночник — это скелет тела, ось тела, поэтому он должен быть крепким и здоровым.
Упражнение № 1: «Лист дерева»
Первое упражнение для позвоночника Кацудзо Ниси называется «Лист дерева».«Выпрямляет позвоночник, улучшает приток крови к мозгу, избавляет сосуды от сдавливания.
Исходное положение: лежа на спине на ровной твердой поверхности. Все мышцы должны быть расслаблены. Представьте себе, что внутри умиротворяющая, спокойная пустота. вы, и от этого легкое тело парит в невесомости.
Выполнение упражнения: медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не приподнимая позвоночник, и вытяните руки к коленям.
Когда кончики пальцев коснутся колен, зафиксируйте положение на пару минут. Представьте себе, что по всему телу течет мощнейший поток животворной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь в течение двух минут.
Упражнение № 2: «Ветвь ивы»
Это упражнение называется «Ветвь ивы». Уменьшает боли в спине, лечит позвоночник, улучшает работу сердца.
Исходное положение: Встаньте прямо, ступни на ширине плеч, ступни параллельны друг другу.Сосредоточьте все свое внимание на теле. Как и в предыдущем упражнении, почувствуйте свою невесомость и пустоту внутри.
Упражнение: Положите ладони на спину в области почек, соприкасаясь пальцами в области крестца. Начните медленно запрокидывать голову, незаметно прогибаясь в позвоночнике.
Когда вы почувствуете предел своих возможностей, просто свободно опустите руки вниз, сохраняя наклон. Ваш торс начнет самопроизвольно раскачиваться, как ветка ивы, склонившаяся над озером.
Оставайтесь в этом положении столько, сколько вам удобно, затем верните ладони к пояснице и займите исходное положение, плавно выпрямляя позвоночник.
Задание № 3: «Тетива»
Это упражнение называется тетива. Очищает от солевых отложений в области позвоночника, улучшает кровообращение.
Исходное положение: на коленях, руки опущены вдоль туловища.
Упражнение: Осторожно согните позвоночник и возьмитесь руками за обе лодыжки. Зафиксируйте положение на 5 секунд. Вернитесь на прежнее место. Повторите упражнение 4-10 раз, начиная с меньшего количества повторений и увеличивая его по мере освоения.
Задание № 4: «Гибкая лоза»
Это упражнение называется «Гибкая лоза». Улучшает гибкость позвоночника и кровоснабжение.
Исходное положение: стоя, ноги расслаблены на ширине плеч.
Упражнение: массируйте поясницу руками, представляя, как позвоночник становится податливым и гибким. Затем выполните энергичный наклон вперед, но без резких движений и рывков. Попробуйте дотянуться руками до пола. Ноги в коленях не сгибайте, но и не напрягайте — они должны быть мягкими.Вернитесь в исходное положение. Затем сделайте пару энергичных, но плавных наклонов вправо и влево.
Делайте 4 упражнения каждый день, и вы увидите заметные результаты.
Упражнения для женщин
А какие 7 упражнений Кацудзо Ниси для женщин? Их легко делать и они пригодятся дамам любого возраста. Они формируют идеальную форму женского тела — убирают лишний жир, подтягивают обвисшие мышцы, помогают создать привлекательную фигуру. Такая зарядка также предотвращает отложение солей, укрепляет суставы и сохраняет их эластичность.
Чтобы выполнить комплекс упражнений Ниси Кацудзо для женщин, вам нужно всего 15 минут в день. Чтобы никуда не спешить, важно только выбрать для себя подходящее время в течение дня.
Не откладывайте тренировку до позднего вечера, чтобы не нарушить ваш дневной ритм. Всегда сопровождайте движения мотивацией и хорошими эмоциями, тогда пользы от гимнастики будет больше. Выполняйте упражнения в свободной одежде, чтобы она не сковывала движений.Перед началом вымойте лицо и руки прохладной водой.
Рассмотрим один из них: лягте на спину и расслабьтесь. Представьте себя на цветущем зеленом лугу под ласковым солнцем. Разведите руки в стороны. Сведите ноги вместе и согните в коленях. Подтяните колени к груди. Сделайте глубокий вдох и поверните колени вправо, пока они не коснутся пола. Поверните голову влево и медленно выдохните.
Левая щека должна касаться пола, при этом руки и плечи остаются неподвижными.Вернитесь в исходное положение и снова глубоко вдохните. Но теперь поверните колени влево, пока они не коснутся пола, и поверните голову вправо. Правая щека должна касаться пола. Выдохните.
Это упражнение в первый день следует повторить не более 5 раз. В последующие дни увеличьте количество повторений до 25 раз. Помните, что, занимаясь по системе «Ниша», вы улучшаете свое тело.
Эти 5 методов представляют собой пять простых упражнений, большинство из которых хорошо известны в йоге.Если вы делаете их легко, то у вас все в порядке.
Бывает ли с вами: вроде вы хорошо выспались, а утром болит голова или болит живот? И вы начинаете анализировать и искать причины своего плохого здоровья. В этом случае поможет самодиагностика здоровья — есть 5 простых способов, которые дает им Кацудзо Ниши в своей книге «Медицина ниши». Золотые правила здоровья ». Эти 5 методов представляют собой пять простых упражнений, большинство из которых хорошо известны в йоге. Если вы делаете их легко, то у вас все в порядке.
1. Изгиб вперед
Наклонитесь вперед в пояснице. Колени при этом должны быть прямыми. Старайтесь касаться пола пальцами. Если получится, то живот и позвоночник в хорошем состоянии.
2. Настенная опора
Встаньте лицом к стене, положите на нее руки. Постарайтесь сделать угол 60 ° со стеной. Держите пятки на полу. Если вам удастся оказаться в таком положении, значит, ваши гениталии и седалищный нерв в порядке.
Упражнение 3
Положите спину на стол, положив на него локти. Лицо направлено вверх, ваше тело должно быть под углом 30 ° к полу. Ваша поза должна напоминать доску: большие пальцы рук лежат на столе, остальные пальцы свешиваются за край стола. Если у вас получилось, поздравьте себя, ваши почки в порядке.
4. Плуг
Лягте на пол, на спину, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите прямые ноги вверх и заведите их за голову так, чтобы кончики больших пальцев касались пола.Если при этом вы не испытываете значительного дискомфорта, значит, ваша печень в норме!
5. Рыба
Сядьте на колени, положив согнутые ноги под ягодицы. Теперь из этого положения попробуйте лечь на спину. При этом колени должны оставаться на полу. Удалось? Это означает, что ваши мочеточники и кишечник в порядке.
Вот и вся самодиагностика здоровья.
Если у вас есть проблемы с любым из этих пяти упражнений, значит, эти органы не в порядке, и вам нужно практиковаться.
Эти упражнения можно значительно облегчить, если повторять упражнения для сосудов капилляров до и после них.
Упражнение для капилляров
Лягте спиной на твердую ровную поверхность. Лучше подложить под шею валик (можно скатать полотенце).
Поднимите руки и ноги параллельно полу — ступни и ладони обращены к потолку. В этом положении энергично встряхните руками и ногами.
Выполняйте упражнение от 1 до 3 минут.
Вы можете представить, что пытаетесь подбрасывать мячи руками и ногами — это один из вариантов выполнения этого упражнения.
Выполняйте упражнение как можно лучше. Если ваши руки или ноги не поднимаются, поднимитесь на ту же высоту, на которую поднимаются ваши руки или ноги. Со временем у вас все получится. Просто делайте упражнение регулярно.
Ниши рекомендует делать это упражнение дважды в день: утром перед завтраком и вечером перед ужином.
Позаботьтесь о своих капиллярах — это так просто!
Упражнения следует выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий.Эти упражнения стимулируют органы, для которых они являются показателем здоровья, поэтому, тренируясь и выполняя эти упражнения, вы восстанавливаете свое тело и помогаете избавиться от болезней соответствующих органов! Опубликовано
Бессменный автор журнала «БИЗНЕС Online», врач-остеопат Александр Иванов продолжает свой рассказ об известных лечебных практиках, в основе которых лежит целостный подход, рассматривающий человека как единую систему, а не как совокупность органов. Сегодня мы поговорим о японской системе здравоохранения доктора Ф.Кацудзо Ниси.
Если у вас много болезней, сказал Ниси, вылечите свой позвоночник
Фото: pixabay.com
КТО ТАЦУЗО НИСИ
Кацудзо Ниси (1884-1959) — известный японский врач, создавший систему оздоровления. В его основе — правильное питание и поддержание здоровья позвоночника. Ниси сказал, что если у вас много болезней, вылечите свой позвоночник.
Ниши был слабым и болезненным ребенком, и врачи дали неутешительный прогноз: вряд ли он доживет до 20 лет.Но благодаря поиску и практике лечебных техник Ниши смог справиться с болезнью и прожил долгую и счастливую жизнь. Автор метода умер в возрасте 75 лет, но не от старости, а от лучевой болезни, развившейся на фоне повышенной радиации в Японии.
1. Делать только с хорошим настроением, с добрыми намерениями!
2. Начните с небольшого количества повторений, делайте упражнения медленно, следите за качеством упражнений, все делайте с удовольствием!
3.Лучше делать это на улице или в хорошо проветриваемом помещении.
4. Не занимайтесь сразу после еды или натощак. Лучше всего заниматься спортом через час после еды.
5. Дыхание во время тренировки нормальное.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО НИШИ — СОН НА ТВЕРДОМ ПОВЕРХНОСТИ!
Около трети жизни мы проводим в постели, поэтому она должна быть максимально комфортной и физиологической для позвоночника. Сон на мягкой кровати приводит к деформации позвоночника, сколиозу и плохой осанке, а ровная поверхность позволяет расслабить все мышцы и расслабить спинномозговые нервы.Доктор Ниши сказал, что очень важно, чтобы кровать согревала наше тело во время сна, поэтому он рекомендовал организовать спальное место правильно, а не спать, например, на полу или просто фанере.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО НИШ — ПРОЧНАЯ Подушка для сна
Доктор Ниши посоветовал использовать твердую подушку или шейный валик во время сна. В шейном отделе позвоночника имеется физиологический изгиб — лордоз, при котором врач рекомендовал сделать подкладку в виде валика. По словам Ниси, сон на низкой или мягкой подушке в конечном итоге приводит к боли в шее, онемению рук и плохой осанке.
Доктор Ниши предупреждает, что сначала сон на твердой подушке или подушке может вызвать дискомфорт, так как организм привык к «неправильной» мягкой подушке, но со временем дискомфорт должен исчезнуть.
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО НИШИ — УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБА»
Исходное положение: лежа на спине, можно делать это на кровати или другой твердой поверхности. Начинаем растягивать корпус, для этого отводим от себя пятку правой ноги, а руки в обратную сторону, затем то же самое проделываем с левой ногой.Далее кладем руки под шею и, не отрывая туловище от пола (пятки, бедра и позвоночник прижаты к полу!), Делаем волнообразные движения всем телом как «рыбку» слева направо. вправо (но не вверх-вниз — это важное условие!) 1–2 минуты.
ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО НИШ — УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ
Капилляры — это микроскопические кровеносные сосуды, которые питают сами клетки, их диаметр настолько мал, что даже эритроциты эритроциты деформируются при прохождении через них.Роль капилляров трудно переоценить — без них клетка погибнет. Ниша предлагает упражнения, улучшающие капиллярный кровоток и, следовательно, питание клеток.
Исходное положение: лежа на спине, подложить валик под шею. Ноги поднимаем вверх, ступни параллельны полу, руки тоже поднимаем вверх. В этом положении выполняем активные встряхивания руками и ногами в течение 1–3 минут.
ПЯТОЕ ПРАВИЛО НИШИ — УПРАЖНЕНИЕ «ЗАКРЫТИЕ ЛАДОНИ И НОГ»
В упражнении задействуется главная дыхательная мышца — диафрагма, улучшающая кровообращение во внутренних органах.Особенно полезны упражнения для беременных, так как они также благотворно влияют на плод.
Подготовительная часть упражнения
Исходное положение: лежа на спине, на твердой ровной поверхности, валик под шеей. Смыкаем стопы и ладони, как показано на картинке.
В этом положении мы выполним несколько разных движений, каждое по 10 раз.
1. Не меняя положения рук, ног и туловища, просто прижмите подушечки пальцев друг к другу.
2. Начинаем давить подушечками пальцев друг на друга и продолжаем давить всей ладонью.
3. Полностью сожмите поверхность ладоней.
4. Вытяните сомкнутые руки как можно дальше за голову и проведите линию от положения из-за головы до талии, при этом пальцы не меняют положения и смотрят в сторону головы, ладони держите максимально близко к тело по возможности.
5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они смотрели на ступни, и переместите их от паха к животу.
6. Делаем движения аналогично п. 4, но теперь руки не держим близко к телу, а делаем это на максимальном расстоянии от тела, как бы рассекая воздух.
7. Вытяните руки вверх, верните их назад, постарайтесь сделать движение на максимальную длину.
8. Руки остаются сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступни двигаются вперед и назад, не раскрывая ступни.
9. Совмещаем движения, двигая ногами, как указано в пункте 8, складываем движения ладонями в том же порядке.
Основная часть упражнения выполняется после пункта 9, ладони сомкнуты над солнечным сплетением, стопы сомкнуты, колени разведены, закрываем глаза и, не меняя положения ног и рук, лежим 10- 15 минут.
ШЕСТОЕ ПРАВИЛО НИШ — УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ЖИВОТА
Исходное положение: сидя на полу, опустить таз к пяткам, спина при этом прямая, руки на коленях. Все манипуляции выполняем по 10 раз.
Промежуточное упражнение
После каждого основного элемента мы выполняем промежуточные действия — вытягиваем руки перед собой, затем смотрим назад и влево, как будто пытаясь увидеть наш крестец, затем медленно мысленно смотрим от крестец к шее. То же делаем с противоположной стороны. Далее выполняем те же действия, только руки вытянуты вверх.
1. Первый элемент — подъем и опускание плеч + промежуточное упражнение
2.Наклон головы вправо и влево + промежуточное упражнение
3. Сгибание головы вперед и назад + промежуточное упражнение
4. Объедините пункты 2 и 3: наклоните голову вправо и назад, затем влево и назад + промежуточное упражнение
5. Наклоняем голову к плечу, затем медленно перекатываем, касаясь спиной затылка + промежуточное упражнение
6. Поднимаем руки с колен, сгибая их в локтевых суставах и, формируя правую. угол крепко сожмите ладони, слегка наклоните голову, посмотрите в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной, в это время подбородок вытягивается вверх + промежуточное упражнение
Основная часть упражнение. Исходное положение: сидя на полу, опустить таз до пяток, спина при этом прямая, руки на коленях.
В начале упражнения вы должны расслабиться, а затем напрячь живот, выпрямить спину и совершать маятниковые движения телом, раскачиваясь вправо и влево, при этом живот двигается вперед и назад. Выполняйте упражнение 10 минут.
РЕЗЮМЕ
В Интернете есть много видео с упражнениями по системе Nishi.Тем, кому сложно разобраться в технике по тексту и картинкам, рекомендую поискать.
Будь здоров!
С уважением,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, остеопат, невролог, натуропат,
член Российской остеопатической ассоциации, пропагандист здорового образа жизни и сознательного подхода к здоровью.