7 ступень норм ГТО 2023 — для мужчин 30-39 лет
35 лет, 36, а иногда и 32 года – самое время для пресловутого кризиса среднего возраста. И в этой ситуации активное занятие спортом может стать именно той отдушиной, которая идеально подойдет для решения психологических проблем. И нормы ГТО 7 ступени прекрасно этому могут помочь. И суть даже не с том, что необходимо себя преодолеть, поскольку тесты в 2023 году действительно высоки, но, в первую очередь, из-за наличия определенной цели. Именно этот фактор всегда отличал настоящих мужчин.
Таким образом, сдача нормативов в 30-39 лет – это стратегический проект, который способен сохранить не одну семью и приумножить население нашей необъятной Родины.
| Таблица норм ГТО для мужчин — 7 ступень | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 30-34 | 35-39 | ||||||
1. | Бег на 30 м | 6,3 | 5,7 | 4,9 | 7,1 | 6,3 | 5,2 |
| Или бег на 60 м | 12,1 | 11,1 | 8,9 | 12,5 | 11,5 | 9,2 | |
| 2. | Бег на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.50 | 13.20 | 15.45 | 15.00 | 13.50 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 5 | 7 | 12 | 4 | 6 | 10 |
| Или подтягивание из виса на низкой перекладине (кол-во раз) | 11 | 14 | 22 | 10 | 13 | 21 | |
| Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 16 | 19 | 32 | 13 | 17 | 29 | |
| Или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 19 | 22 | 39 | 18 | 21 | 37 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +3 | +5 | +11 | +2 | +4 | +10 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
5. | Прыжок в длину с места толчком 2 ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 195 | 205 | 225 |
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 29 | 34 | 27 | 29 | 34 |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во за 1 минуту) | 26 | 31 | 41 | 24 | 29 | 39 |
| 8. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) | 29.00 | 27.00 | 23.30 | 31.50 | 29.50 | 25.50 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | 28.00 | 26.30 | 23.00 | 29.00 | 28.00 | 25.00 | |
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.15 | 1.05 | 0.55 | 1.20 | 1.15 | 1.00 |
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Как правильно бегать на лыжах, можно узнать тут:
Нормативы ГТО: 5 ступень для школьников 16-17 лет
Учащиеся выпускных классов уже всеми своими мыслями в той близкой и заманчивой взрослой жизни.
У подавляющего большинства школьников на занятия спортом (за исключением профессионалов и увлеченных) просто не хватает времени. А уж на такие мероприятия, как сдача ГТО 2023, и подавно. Во-первых, нормативы, которые описаны ниже, достаточно высоки, особенно для девушек. Для их выполнения требуется серьезная подготовка. (Узнать, что дают нормы ГТО при поступлении в ВУЗ, можно здесь.)
Необходимо отметить, что для многих парней нормы 5 ступени, прописанные для школьников 10-11 класса, могут стать прекрасным способом подготовки к армии. Эта участь уготовлена многим. И здесь уже значок ГТО 2023, полученный в 16-17 лет, окажется как нельзя кстати. Он может значительно упростить жизнь, подготовив к предстоящим нагрузкам.
Девушкам, находящимся в этом юном возрасте, стоит задуматься над тем, что им предстоит стать матерями. Здоровье их детей будет во многом зависеть от того, какой образ жизни вела мама. И, поверьте, занятия физической культурой только благотворно скажутся на этом аспекте.
В любом случае, здоровый образ жизни стал весьма популярным среди молодежи в последнее время, и это, безусловно, радует. Стремитесь к успехам и вы. Узнай, как зарегистрироваться в ГТО.
Получить рекомендации по выполнению упражнений, можно здесь:
| Таблица норм ГТО — 5 ступень | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 16-17 лет | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Бег на 30 м | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| или бег на 60 м | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| или бег на 100 м | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| или на 3 км (мин., сек.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| или рывок гири 16 кг | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
5. | Челночный бег 3*10 м | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Метание спортивного снаряда: весом 700 г | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| весом 500 г | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Бег на лыжах на 3 км | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Бег на лыжах на 5 км | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Плавание на 50 м | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
11./cd5ad102331fa47.s.siteapi.org/img/1a46212aa60c766e1c8d56f294085a39906f5c1e.jpg) | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 10 км | |||||
| 13. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 13 | ||||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Скорость изменения Определение, формула и значение
Что такое скорость изменения (ROC)?
Скорость изменения (ROC) — это скорость, с которой переменная изменяется в течение определенного периода времени. ROC часто используется, когда речь идет об импульсе, и обычно его можно выразить как отношение между изменением одной переменной по отношению к соответствующему изменению другой; графически скорость изменения представлена наклоном линии. ROC часто обозначается греческой буквой дельта (Δ).
Ключевые выводы
- Скорость изменений (ROC) относится к тому, насколько быстро что-то меняется с течением времени.
- Таким образом, это ускорение или замедление изменений (т. е. скорость), а не величина самих индивидуальных изменений.
- В финансах скорость изменения используется для понимания возврата цены и определения импульса в трендах.
- Скользящие средние используются трейдерами для понимания темпов изменения цен на активы путем их сглаживания.
- Индикатор Price Rate of Change — это технический инструмент, который измеряет процентное изменение цены между текущей ценой и ценой определенное количество периодов назад.
Понимание скорости изменения (ROC)
Скорость изменения используется для математического описания процентного изменения значения за определенный период времени и представляет собой импульс переменной.
В общем случае формула скорости изменения выглядит следующим образом:
Р = (Д 2 — Д 1 )/Т
где:
- R = скорость изменения
- D = расстояние (или какая-либо другая переменная), измеренная в начале и в конце периода
- T = время, которое потребовалось для этого изменения
В финансах расчет ROC также может быть рассчитан как доход с течением времени, поскольку он может брать текущую стоимость акции или индекса и делить ее на стоимость за более ранний период. Вычтите единицу и умножьте полученное число на 100, чтобы получить процентное представление.
р О С «=» ( текущая стоимость предыдущее значение − 1 ) * 100 ROC = (\frac{\text{текущее значение}}{\text{предыдущее значение}} — 1)*100 ROC=(предыдущее значениетекущее значение−1)∗100
Важность измерения скорости изменений
Скорость изменения — чрезвычайно важная финансовая концепция, поскольку она позволяет инвесторам определять импульс ценной бумаги и другие тенденции. Например, ценная бумага с высоким импульсом или с положительным ROC обычно превосходит рынок в краткосрочной перспективе. И наоборот, ценная бумага, у которой ROC падает ниже скользящей средней, или ценная бумага с низким или отрицательным ROC, скорее всего, упадет в цене и может рассматриваться инвесторами как сигнал к продаже.
Скорость изменения также является хорошим индикатором рыночных пузырей. Несмотря на то, что импульс хороший, и трейдеры ищут ценные бумаги с положительным ROC, если ETF, индекс или взаимный фонд широкого рынка имеют резкое увеличение ROC в краткосрочной перспективе, это может быть признаком того, что рынок неустойчив.
Это важно, потому что многие трейдеры уделяют пристальное внимание скорости изменения одной цены относительно другой. Например, трейдеры опционов изучают взаимосвязь между скоростью изменения цены опциона и небольшим изменением цены базового актива, известную как дельта опциона.
Торговцы опционами используют скорость изменения различных показателей риска, известных как «греки». Например, гамма — это скорость изменения дельты (где дельта — это то, как цена опциона изменяется в зависимости от движения базового актива).
Индикатор скорости изменения цены
Скорость изменения чаще всего используется для измерения изменения цены ценной бумаги с течением времени. Это также известно как скорость изменения цены (также сокращенно ROC). Скорость изменения цены можно получить, взяв цену ценной бумаги в момент времени B за вычетом цены той же ценной бумаги в момент времени A и разделив полученный результат на цену в момент времени A.
Цена ROC «=» Б − А А × 100 где: Б «=» цена на текущий момент А «=» цена в предыдущий раз \begin{align} &\text{Цена ROC} = \frac{B — A}{A} \times 100 \\ &\textbf{где:}\\ &B=\text{цена на текущий момент}\\ &A =\text{цена в предыдущий раз}\\ \end{выровнено} Цена ROC=AB-A×100, где: B=цена на текущий моментA=цена на предыдущий момент
Индикатор представляет собой индикатор неограниченного импульса, используемый в техническом анализе, установленный против средней точки нулевого уровня. Когда он положительный, цены ускоряются вверх; когда отрицательный, вниз.
Каковы другие условия для скорости изменения?
Скорость изменения может обозначаться другими терминами в зависимости от контекста. Например, по отношению к скорости или скорости ускорение/замедление — это скорость изменения. В статистическом и регрессионном моделировании скорость изменения определяется наклоном линии наилучшего соответствия. Для населения это скорость роста. На финансовых рынках скорость изменения часто называют импульсом.
Как вы решаете задачи скорости изменения?
К задачам скорости изменения обычно можно подойти, используя формулу R = D/T , или скорость изменения равна пройденному расстоянию, деленному на время, необходимое для этого. В зависимости от контекста проблемы «расстояние» можно заменить чем-то другим, например, изменением стоимости или цены.
Как трейдеры используют индикатор скорости изменения цены?
Индикатор скорости изменения цены (ROC) используется в техническом анализе для измерения импульса. Положительный ROC может подтвердить бычий тренд, а отрицательный ROC указывает на медвежий. Когда цена консолидируется, ROC будет колебаться около нуля.
Итог
Скорость изменения (ROC) — важная концепция, которая говорит нам не только о том, что вещи меняются, но и о том, как быстро они меняются.
Скорость изменения
Горячая математика Скорость изменения — это скорость, которая описывает, как одна величина изменяется по отношению к другой величине. Если
Икс
является независимой переменной и
у
является зависимой переменной, то
ставка из изменять «=» изменять в у изменять в Икс
Скорость изменения может быть положительной или отрицательной. Это соответствует увеличению или уменьшению у -значение между двумя точками данных. Когда величина не изменяется во времени, ее называют нулевой скоростью изменения.
Положительная скорость изменения
Когда значение Икс увеличивается, значение у увеличивается, и график наклоняется вверх.
Отрицательная скорость изменения
Когда значение
Икс
увеличивается, значение
у
уменьшается, и график наклоняется вниз.
Нулевая скорость изменения
Когда значение Икс увеличивается, значение у остается постоянным. То есть изменений нет у значение, а график представляет собой горизонтальная линия .
Пример:
Воспользуйтесь таблицей, чтобы найти скорость изменения. Затем нарисуйте его.
Скорость изменения — это скорость, которая описывает, как одна величина изменяется по отношению к другой величине.