Гто нормы на золотой значок: таблица нормативов для всех возрастов по ступеням

За 90 лет нормы ГТО стали легче: сегодня отмечается юбилей движения

Сегодня 90 лет со дня основания отмечает движение «Готов к труду и обороне». В его честь прогремит выстрел из пушки на бастионе Петропавловской крепости. Сейчас нормы ГТО лояльнее, но золотой и серебряный значки выдают по-прежнему.

Полуденный выстрел с Нарышкина бастиона Петропавловской крепости должен сделать самый пожилой петербургский спортсмен – 89-летний марафонец Григорий Колгашкин. А поможет ему 14-летняя победительница практически всех региональных фестивалей ГТО Марьяна Ланьшина.

СЕМЬ СТУПЕНЕЙ

Идея о единых спортивных нормах для всей страны и награждении специальным знаком тех, кому эти нормы покорились, появилась в 1930 году. А 11 марта 1931 года комплекс ГТО был утвержден постановлением Всесоюзного совета физической культуры. В первое предвоенное десятилетие нормы ГТО сдали 6 миллионов человек. И после того как страна вернулась к мирной жизни, культ силы и ловкости никуда не исчез. Советских физкультурников делили на семь возрастных ступеней: 7-9 лет, 10-11 лет, 12-13, 14-15, 16-18, 19-39 (для мужчин) и 19-34 (для женщин), 40-60 (для мужчин) и 35-55 (для женщин). Достигнув пенсионного и непризывного возраста, люди автоматически сходили с дистанции. Современная возрастная модель более снисходительна, в ней 11 возрастных ступеней: пять – для детей, две – для мужчин и женщин в расцвете сил и четыре для людей старше 40 лет. Даже в 70 лет можно получить значок, если умеешь ходить со скандинавскими палками.

ТРЕБОВАНИЯ УПРОСТИЛИ

Если начать сравнивать нынешние нормативы с теми, что были в советской программе ГТО, сразу станет заметно, как они поменялись. Десятилетний советский школьник должен был пробежать 30-метровую дистанцию за 5,2 секунды для получения золотого значка и за 5,8 секунды для серебряного. Сейчас норматив 5,4 и 6 секунд соответственно. Его ровеснице, прыгнувшей в длину на 2,5 метра, сейчас положен золотой значок, а 30 лет назад за это не дали бы и серебряного. Взрослый мужчина должен был метать гранату на 40 метров, сейчас – на 34. Впрочем, некоторые задания, например подтягивания, наоборот, усложнились. А отжиматься теперь требуется от пола, а не от скамейки, как раньше. 70-летним позволено отжиматься от стула.

БРОНЗОВЫЕ ЗНАЧКИ

Советские нормативы предусматривали стрельбу из боевого оружия, а сейчас можно стрелять из пневматического или даже электронного. У соискателей эта дисциплина очень популярна, но из-за нехватки тиров не всем удается себя в ней показать. Начальник отдела организации мероприятий комплекса ГТО Комитета по физической культуре и спорту Сергей Кабанов отметил, что желающие сдать нормы ГТО, как правило, останавливают выбор на самом доступном, на том, что можно сделать в любом гимнастическом зале. Это подтягивания, наклоны и прыжки с места.

Не так-то просто организовать десятикилометровый поход с проверкой туристических навыков, но несколько раз за лето его проводят – обычно в Петродворцовом районе.

«Самое сложное испытание – это бег на длинную дистанцию. Мы стараемся организовать зачет норм так, чтобы он происходил на уроках физкультуры и легкоатлетических фестивалях», – отметил он.

По словам Сергея Кабанова, сегодня редко бывает так, чтобы человек остался вообще без значка, даже бронзового. К слову, в советские годы таких не было, только золотые и серебряные.

В 2017 году в Петербурге к движению «Готов к труду и обороне» присоединились около 65 тысяч человек. В 2018-м таковых было уже 74 тысячи, в 2019-м – 70 тысяч. А в 2020-м из-за пандемии произошел резкий провал (26 тысяч), который сейчас быстро восполняется.

ЦИФРЫ:

С 2015 года в сдаче норм ГТО приняли участие 380 тысяч петербуржцев. 181 тысяча получила серебряные и золотые значки.

10 миллионов жителей СССР ежегодно участвовали в сдаче нормативов ГТО.

В 2014 году возродили сдачу нормативов ГТО. В 1991 году, после распада СССР, нормативы сдавать перестали.

6 лет – с такого возраста современные дети могут сдавать нормы ГТО, в советские времена к сдаче нормативов допускали с 7 лет. Эта ступень называлась «К стартам готов».

3-5 обязательных дисциплин сегодня входят в комплекс ГТО. 5-6 норм спортсмен может выбрать.

Нормативы ГТО по плаванию

Главная » Сдача ГТО

Для всех возрастных групп плавание является тестом по выбору и, за исключением теста на золотой значок для возрастов 11-39 лет, скорость плавания не тестируется. Дистанция назначается в зависимости от возраста следующим образом:

• 6-8 лет 10 м, на золотой знак 15 м;
• 9-10 лет (кроме теста на золотой значок) и с 60 лет — 25 м;
• на золотой значок в возрасте 9-10 лет и для возраста 11-59 лет 50 м.

Подготовка к тестированию заключается в теоретическом и практическом освоении техники плавания, которая помогает плавать красиво и с пользой для укрепления здоровья. В тех случаях, когда тесты ГТО включают учет времени, необходимо усвоить применяющиеся в соревнованиях виды стартов – классический или легкоатлетический.

Нормативы гто по плаванию
Ступени ГТО	Возраст	Дистанция	Мужчины			Женщины
1	от 6-8 лет	25 м	2:30	2:40	3:00	2:30	2:40	3:00
2	от 9-10 лет	50 м	2:30	2:40	3:00	2:30	2:40	3:00
3	от 11-12 лет		1:00	1:20	1:30	1:05	1:25	1:35
4	от 13-15 лет		0:55	1:15	1:25	1:03	1:20	1:30
5	от 16-17 лет		0:50	1:05	1:15	1:02	1:18	1:28
6	от 18-24 лет		0:50	1:00	1:10	1:00	1:15	1:25
	от 25-29 лет		0:55	1:05	1:15	1:00	1:15	1:25
7	от 30-34 лет		0:55	1:05	1:15	1:05	1:20	1:30
	от 35-39 лет		1:00	1:15	1:20	1:10	1:25	1:35
8	от 40-44 лет		1:00	1:10	1:20	1:15	1:28	1:38
	от 45-49 лет		1:05	1:15	1:25	1:20	1:30	1:40
9	от 50-54 лет		1:10	1:20	1:30	1:25	1:35	1:45
	от 55-59 лет		1:5	1:25	1:35	1:30	1:40	1:50
10	от 60-64 лет	25 м	2:30	2:40	3:00	2:30	2:40	3:00
	от 65-69 лет
11	от 70 и старше

Смотрите всю таблицу разрядов по плаванию

Классический старт был самым популярным раннее, но современные пловцы предпочитают легкоатлетический старт, не замедляющий стартовую реакцию.

При легкоатлетическом старте пловец, стоя на стартовой тумбочке, более сильную ногу ставит на передний край тумбочки, а толчковую ногу, приподнятую на носок, на задний край. Пальцами рук пловец держится за передний край тумбочки, располагая центр тяжести своего тела поближе к воде, и направляет взгляд на подъем ноги. При команде старт пловец выпрямляет голову, плечи, спину, руки вытягивает вперед, выпрямляет толчковую ногу и отталкивается от тумбочки. При входе в воду руки вытягиваются вперед над головой и складываются одна над другой, часть дистанции пловец проходит под водой.

Самая распространенная техника плавания вольным стилем (кролем). Под водой делается 2-4 дельфинообразных движений ногами, которые перед выходом из воды меняются на удары кролем.

Видео по технике плавания:

При вдохе слева правая рука вытянута, захватывает кистью воду, локоть поднимается и предплечье опирается на воду. Локоть левой руки выходит из воды, готовясь к приему гребка на левую руку. Ноги разведены, правая выпрямленная внизу, левая, согнутая в колене поднята вверх и выполняет удар стопой по воде. Лицо поворачивается влево, начинается вдох.

Правая рука завершает гребок, а левая повторяет предыдущие движения правой руки. Правая нога повторяет предыдущее движение левой ноги. Во время гребка тело подтягивается. Лицо поворачивается вниз, дыхание задерживается.

Цикл разделяется на 2 полуцикла, каждый из которых выполняется в 3 фазы: захват с выходом, подтягивание и отталкивание с захватом. В первом полуцикле в 1-ой фазе начинается вдох, во 2-ой оканчивается, в 3-ей начинается задержка дыхания. Во 2-ом полуцикле в 1-ой фазе продолжается задержка дыхания, во 2-ой начинается выдох, в 3-й оканчивается выдох.

Плавание помогает сбросить избыточный вес, устранить целлюлит, улучшить настроение, разгрузить позвоночник, укрепить мышцы и повысить их эластичность, снизить АД, нормализовать дыхание и ритм сердца, снять нервное напряжение и улучшить осанку.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Страница не найдена – Властелин колец Кольца власти на Amazon Prime News, Дж. Р. Р. Толкин, Хоббит и многое другое

Похоже, в этом месте ничего не найдено. Может попробовать одну из ссылок ниже или поиск?

Искать:

Наиболее часто используемые категории

• Хоббит (4869)
  • Хоббит Фильм (4268)
• событий (3401)
• Властелин колец (4111)
  • Фильмы LotR (3168)
• болельщиков (2016)
• Товары (1977)
• Толкин (1401)
• Старые главные новости (21 978)
• Старые специальные репортажи (3840)

Архивы

Попробуйте поискать в месячных архивах.

🙂

Archivesselect Месяц марта 2023 г., февраль 2023 г., январь 2023 г., декабрь 2022 г., ноябрь 2022 г., октябрь 2022 г., сентябрь 2022 г., август 2022 г., июль 2022 г., июнь 2022 г., май 2022 г., апрель 2022 г. Март 2022 г., февраль 2022 г., январь 2022 г., декабрь 2021 г., ноябрь, 2021 г., 2021 г., 2021 г., 2021 июль 2021 июня 2021 года. 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019Ноябрь 2019 г. Октябрь 2019 г. Сентябрь 2019 г. август 2019 г., июль 2019 г., июнь 2019 г., май 2019 г., апрель 2019 г. Март 2019 г. Февраль 2019 г., январь 2019 г. Декабрь 2018 г., ноябрь 2018 г., октябрь 2018 г., сентябрь 2018 г., август 2018 г., июль 2018 г., июнь 2018 г., май 2018 апрель 2018 г. Март 2018 г. Февраль 2018 г. Январь 2018 г. Декабрь 2018 г. Ноябрь 2017 г. Октябрь 2017 г. Сентябрь 2017 г. Август 2017 г.

, июль 2017 г., июнь 2017 г., май 2017 г., апрель 2017 г. Март 2017 г. Февраль 2017 г. Январь 2017 г. Декабрь 2016 г., ноябрь 2016 г., октябрь 2016 г. Сентябрь 2016 г., август 2016 г., июль 2016 г., июнь 2016 г., май 2016 г., апрель 2016 г. Март 2016 г., Февраль 2016 г., январь 2016 г. Декабрь 2015 г. Ноябрь 2015 г. Октябрь 2015 г. Сентябрь 2015 г. август 2015 г., июль 2015 г., июнь 2015 г., май 2015 г., апрель 2015 г. Март 2015 г., февраль 2015 г. Январь 2015 г. Декабрь 2014 г., ноябрь 2014 г., октябрь 2014 г. Сентябрь 2014 г., август 2014 г., июль 2014 г., июнь 2014 г., май 2014 г. Апрель 2014 г. Март 2014 г. Февраль 2014 г. Январь 2014 г. Декабрь 2013 г. Ноябрь 2013 г. Октябрь 2013 г. Сентябрь 2013 г. Август 2013 г., июль 2013 г., июнь 2013 г., май 2013 г., апрель 2013 г. Март 2013 г. Февраль 2013 г. Январь 2013 г. Декабрь 2012 г., ноябрь 2012 г., октябрь 2012 г. 2012 г., август 2012 г., июнь 2012 г., июнь 2012 г., май 2012 г., апрель 2012 г. Март 2012 г., февраль 2012 г., январь 2012 г. , декабрь 2011 г., ноябрь 2011 г., Октябрь 2011 г., 2011 г., 2011 г., июль, июль, июль. 2011 Июнь 2011 Май 2011 Апрель 2011 Март 2011 Февраль 2011 Январь 2011 Декабрь 2010 Ноябрь 2010 Октябрь 2010 Сентябрь 2010 Август 2010 Июль 2010 Июнь 2010 Май 2010 Апрель 2010 Март 2010 Февраль 2010 Январь 2010 Декабрь 2009Ноябрь 2009 г., октябрь 2009 г., сентябрь 2009 г. Август 2009 г., июнь 2009 г., июнь 2009 г., май 2009 г., апрель 2009 г. Март 2009 г. Февраль 2009 г., январь 2009 г. Декабрь 2008 г., ноябрь, октябрь 2008 г., сентябрь 2008 г., август 2008 г., июль 2008 г., июнь 2008 г., май 2008 г., апрель 2008 г. Март 2008 г. Февраль 2008 г., январь 2008 г., декабрь 2007 г., ноябрь 2007 г. 2007 г. Октябрь 2007 г. Сентябрь 2007 г. август 2007 г., июль 2007 г., июнь 2007 г., май 2007 г., апрель 2007 г., март 2007 г., февраль 2007 г., январь 2007 г., декабрь 2006 г., ноябрь 2006 г., октябрь 2006 г., сентябрь 2006 г., август 2006 г., июль 2006 г., июнь 2006 г., май 2006 г. Апрель 2006 г. Март 2006 г. Февраль 2006 г.