Идеи для заполнения ежедневника: Оформление ежедневника: идеи, принципы, советы

Лайфхаки для ведения ежедневника: преврати своего помощника в красавчика!

В тренде

А для чего мне вообще нужно вести ежедневник? Принято считать, что для того, чтобы организовать свой день. День – да, но еще неделю, месяц и даже год. Хорошая организация ежедневника поможет тебе:

• быть более собранной;
• успевать куда больше, чем ты могла раньше;
• не забыть о важных датах и мелких поручениях, которые почему-то вечно выветриваются из головы. 

А еще ежедневник – это отличный инструмент позитивной мотивации. Потому что когда ты в конце дня вычеркиваешь все сделанные за сегодня дела, внутри тебя немедленно поселяется чувство удовлетворения и гордости за проделанную работу. И эти чувства мотивируют тебя не сбавлять темп и работать-работать-работать дальше. Маленькими шажками к заветной мечте!

А как мне выбрать ежедневник?

По сути, им может стать любой блокнот или даже толстая тетрадь. Давай разберемся, что тебе подойдет. Начнем с простого: количество листов и обложка. Если ты собираешься вести ежедневник дома, устроившись за письменным столом, и не таскать его с собой, то количество листов может быть любым – хоть 600. И обложку в данном случае ты можешь позволить себе мягкую, ведь все равно будешь писать на твердой поверхности.

Если тебе все-таки хочется носить планнер с собой и записывать дела «в любом удобном месте в любое удобное время», то оптимальное количество листов: 96-128. Плюс, жесткая обложка, чтобы можно было писать в нем даже на коленках.

Формат желательно не больше, чем А5, чтобы не занимал много места в сумке. Ну, вот и все! А расцветку и оформление обложки выбирай уже на свой вкус, чтобы ежедневник радовал твой глаз. 

Фото

tumblr.com

Лайфхак: если не нравится представленный выбор обложек в местном книжном магазине, купи однотонный блокнот, распечатай пару любимых картинок или просто купи стикеры, и обложка уже будет оформлена в твоем индивидуальном стиле.

 Теперь немного о «внутренностях» твоего будущего помощника. Бумага внутри может быть в клетку, в линейку, в точку, нелинованной, разноцветной и даже с орнаментом.

Какую выбрать? Зависит от тебя. Любишь порисовать? Возьми нелинованную, и твои скетчи будут украшать планы на каждый день.

Не отстаешь от моды? Тогда бери в точку – модные блогеры часто демонстрируют свои оформленные ежедневники именно в таком формате. Устала от белой бумаги в школьных тетрадках? Узоры и разноцветные листы тебе в помощь! Ну, а если ты та, кому в тетрадях по алгебре писать куда приятнее, чем по русскому, то бери в клетку, не ошибешься.

Фото

tumblr.com

С чего мне начать?

Можно начать прямо с расписания каждого дня (тогда перескакивай на следующий пункт, если любишь, когда все просто и четко). Но если ты предпочитаешь подходить ко всему серьезно и основательно, давай начнем с календаря и целей. В начале каждого месяца отведи разворот для этого.

Можешь обойтись только календарем или только списком целей, а можешь поместить на разворот сразу оба варианта.

Тогда, переверни блокнот и одну страничку оформи горизонтально – с календарем. Делай квадратики с днями не такими маленькими, как в календаре на телефоне, а достаточно большими, чтобы туда могло поместиться несколько слов. С календарем, весь месяц у тебя как на ладони: отмечай важные числа, вписывай туда события, дедлайны и не забудь вложить закладку на этот разворот – чтобы возвращаться к нему и все сверять. 

Вторая страничка – твой список целей на месяц. Можешь разделить их на подкатегории (например, «школа», «спорт», «внешкольные занятия», «помощь по дому» и т.д.), а можешь сделать единый список. Цели могут быть любыми: «научиться играть на гитаре», «выучить 100 новых слов на английском», «придумать сюрприз на день рождения подруги».

 

Лайфхак: из целей можешь делать челленджи. Если ты сладкоежка, и тебе хотелось бы сократить употребление сахара, вместо нудного «есть меньше сладкого», напиши «челлендж: неделю без шоколада» или «три дольки шоколада в день». В общем, импровизируй!

Как правильно оформлять расписание?

Основная цель твоего ежедневника: эффективно распределить время. В сутках всего 24 часа, 7-8 из которых мы тратим на сон, 2-3 (в лучшем случае) на дорогу, 6-7 на учебу (и это не считая домашних заданий!), а еще нужно успеть покушать, посмотреть сериал, встретиться с друзьями, уделить хотя бы часик любимому делу и позалипать в социальных сетях… В общем, времени всегда критически не хватает. Именно четкое расписание поможет тебе посмотреть на свои «окна» между основными занятиями и выделить время для того, что ты раньше «так хотела, но не успевала» сделать. Какие есть варианты?

Вариант номер 1: разворот = неделя. Этот вариант подойдет для тех, кто более или менее ориентируется во времени, и у кого «я буду через 10 минут!» занимает не больше двадцати минут. Если твои «10 минут» могут растянуться на полтора часа, то тебе лучше подойдет второй вариант. Ну, а пока о первом! Зачем целый разворот на одну неделю, если все семь дней можно в принципе уместить на одной странице? Чтобы было не скучно!

 

Лайфхак: запасись цветными ручками, маркерами, ножницами, клеем, стопкой ярких журналов и стикерами.

Вырезай понравившиеся картинки, собирай мотивирующие цитаты (их тоже можно найти и вырезать из журналов, а можно погуглить и оформить с помощь цветных ручек), используй стикеры с любимыми героями/предметами одежды/напитками/сладостями. Во-первых, вырезание и оформление приводит мысли в порядок и успокаивает (как раскраски анти-стресс). Во-вторых, красочно оформленные странички ежедневника вместо голого расписания, как в школьном дневнике, вдохновляют и радуют глаз.

Поэтому, тебе и понадобится целый разворот: между расписанными днями будут мелькать картинки, стикеры, цитаты и все, что ты захочешь поместить на эту неделю. Можешь распределить семь дней на две странички: понедельник-четверг на одной, пятница-воскресенье на другой (или будни/выходные). А можешь сделать все семь дней на одной страничке, а на вторую поместить огромный коллаж, который будет тебя мотивировать.

Начни с записи основных моментов на каждый день: напиши начало и конец занятий, обозначь время тренировок или любых внеклассных занятий, которые ты посещаешь.

Посмотри, где и сколько времени у тебя остается и прикинь, на что ты его обычно тратишь.

Если на социальные сети и восемь серий классного сериала, то лучше запиши на это время что-нибудь, чем ты давно хотела заняться и что, возможно, поможет тебе поближе подобраться к мечте всей твоей жизни. Разбавь это уроками, часовым отдыхом (тут можешь заслуженно залипать в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) и делать все, что твоей душе угодно), встречей с друзьями — вот твоя неделя и расписана!

Фото

com» data-v-586212d6=»»>tumblr.com

Вариант номер 2: страница = день. Этот вариант подойдет для тех, кто хочет научиться управлять своим временем и у кого опоздания уже давно вошли в привычку. Это не страшно. Интуиция времени действительно коварная штука, и если ты не родился с ней, то приходится как-то выкручиваться. Четкое расписание на целый день в таком случае может сыграть на руку.

Слева пишешь часы: с подъема до отбоя (6:00, 7:00, 8:00 и дальше списку). Можешь варьировать минуты. Если занятия у тебя начинаются в 8:15, то замени 8:00 на 8:15 и т.д. Главное, чтобы разница между пунктами была час-полтора, не больше. В каждом отрывке времени прописывай дела. 

Лайфхак: некоторые вещи не зависят от тебя: пробки, очереди, отмены, — поэтому каждому событию добавляй хотя бы 10-15 минут, чтобы у тебя был запас времени. Даже если что-то все равно пошло не так: спектакль отменился, опоздали в кино из-за восьмибалльных пробок, не спеши расстраиваться или злиться. Это не твоя вина и даже не вина тех, кто стоял перед вами в пробке. Маленькие неприятности случаются, чтобы потом ты больше ценила маленькие приятности! 😉

Какой бы вариант ты не выбрала, не забывай об оформлении: именно оно будет поднимать твое настроение, когда ты заглянешь в ежедневник, чтобы посмотреть, что у тебя там дальше по расписанию!

Трекеры

Трекер = отслеживание. Очень полезная штука, которой ты можешь отвести один, а то и несколько разворотов в своем ежедневнике. Их очень много: трекер сна, трекер привычек, трекер целей, трекер настроения и т.д. В общем, выбирай, к чему душа лежит!

Трекер сна – замечательная идея, особенно для тех, кто хочет поменять свой режим на более адекватный. Сейчас расскажем об одном из способов его ведения. По горизонтали пишем цифры от 21:00 до 13:00, это время время. По вертикали – от 1 до 31, это дни. Каждый день закрашиваешь столько, сколько ты спала.

Например, первого числа ты легла в 23:00, а проснулась в 6:00. Тогда весь этот промежуток между 23 и 6 по горизонтали ты и закрашиваешь.

Обязательно отмечай, как ты чувствовала себя в этот день. Можешь придумать себе какие-нибудь знаки, а можешь обойтись словами «хорошо/нормально/плохо» и т.д. Так ты сможешь отследить, сколько в целом часов твоему организму нужно для того, чтобы отдохнуть, когда тебе лучше ложиться и во сколько лучше вставать.

Трекер привычек – это тоже очень удобно. Помогает привить хорошие привычки. Составим таблицу трекера привычек на месяц. По горизонтали пиши числа от 1 до 31, это дни. По вертикали пойдут привычки, которые ты хочешь иметь.

Это может быть что угодно: «зарядка», «застелить постель», «увлажнение лица перед сном», «2 литра воды в день», «занятия испанским» и так далее.

Теперь самое интересное: каждый день нужно отмечать, что из списка ты выполнила сегодня, а что – нет. Можешь закрашивать каждую клеточку, можешь ставить крестики или галочки, в общем, как тебе удобней. Через месяц у тебя должна получиться разноцветная табличка и, в идеале, несколько хороших привычек в комплекте. 

Списки

Прелесть таких ежедневников в том, что можно составлять не только списки дел на каждый день и целей на месяц. У тебя полная свобода. Оформи список «что посмотреть» в виде билетов в кино, «что почитать» – как книжную полку.

Или составляй список «за что я благодарна» в конце каждой недели и записывай туда большие и маленькие вещи, которые радовали тебя в течение этих дней. Подруга поделилась шоколадкой, твое ОТП, наконец, оказалась в одном кадре, незнакомец в метро сделал тебе комплимент – поводов для того, чтобы быть благодарной, и правда масса.

Или, может, ты отвечаешь дома за приготовление пищи?

Или просто хочешь порадовать родителей вкусным ужином? Составляй списки блюд и ингредиентов! Ну, а если ты не умеешь или не любишь готовить, но все равно хочешь порадовать близких: составь список подарков, оформи его, зарисовав в подарочные коробки, и тогда точно ни о ком не забудешь.  

В общем, фантазируй! Вся прелесть этих списков, трекеров, оформления, ежедневников в целом – в том, что ты можешь развивать свое воображение и использовать его по максимуму. Через пару лет будет очень приятно перелистывать свой креатив, вспоминать и перечитывать все, что ты составляла на протяжении долгих недель и месяцев. 

Маргарита Мишина

---

Теги

• тайм-менеджмент
• учеба

7 идей, как улучшить свой ежедневник | Развлечения

Страшно заполнять планер, потому что боитесь сделать помарки и ошибки? Поверьте, это нормально. Примерно 80% людей испытывают такой страх. Именно из-за него мы часто бросаем планирование, так и не начав. 

Советую начать с малого: Не торопитесь при заполнении, сначала рассмотрите идеи для планера ежедневника в голове. Попробуйте в первый день заполнить только задачи, на следующий добавить еще один блок и постепенно прийти к полноценному развороту. Пишите каждую букву осознанно, будто прокручивая в голове мысль на повторе. Что это нам даст? Привыкание к планеру и ощущение спокойствия. Если вы даже сделаете помарку — не ругайте себя. Ничего страшного, это не диссертация и не важный документ от которого зависит судьба человечества. А еще это гарантия, что вы сможете разобрать свой почерк. Факт: чем быстрее мы пишем, тем дольше потом копаемся в своих же записях, пытаясь расшифровать тайные письмена.

Забудьте о том, что что-то может пойти не так. Просто наслаждайтесь моментом, когда ручка касается бумажного листа и вы начинаете делиться своими мыслями, эмоциями, фиксируя все пережитое. Если же вы испортили планер зачеркиванием, кляксами или чем-то еще, то вспомните про наклейки, они помогут исправить ситуацию.

Оформление — это не всегда про яркие маркеры, стикеры и рисунки. Это и про порядок. Чтобы ежедневник выглядел аккуратным, на помощь приходят удобные символы, обозначения, блоки и, конечно, списки. Вы можете записывать их просто в столбик, а можете поделить на категории, упростив визуальное восприятие. Например, планы могут выглядеть так: 

Бытовые:

— Разобрать вещи в шкафу
— Закупиться продуктами на неделю
— Погладить постиранное белье
— Помыть окна

Финансовые/рабочие:

— Оплатить квитанцию
— Занести все расходы за месяц
— Очистить спам в электронной почте
— Подготовить еженедельный отчёт

Личные:

— Записаться к врачу
— Составить список художественных книг на год
— Ответить на все неотвеченные сообщения в мессенджерах и на почте
— И любое другое небольшое дело, которое вы постоянно откладываете

Когда весь план в виде списка перед глазами — в разы комфортнее и легче. Плюс это поможем не упустить ничего важного. Каждую задачу не забывайте отмечать как сделанную или несделанную. Используйте для этого кружочки, звездочки или цветные маркеры.  

Когда мы перелистываем свой планер в поисках нужных страниц, часто просто теряемся в записях. В чем основная ошибка? Мы не даем себе обратить внимание на важное. Вспомните любой электронный документ по учебе/работе: нужное всегда подчеркнуто шрифтом и заголовками. Попробуйте перенести эти простые идеи для ежедневника и использовать крупной почерк, чтобы слова сразу бросались в глаза. Это не только облегчит поиск, но и делает страницу более привлекательной. 

В качестве дополнения можно задействовать цветные или капиллярные ручки, особенно они пригодятся для составления списков или чек-листов. Главное — не бойтесь экспериментировать и пробовать разные инструменты. Только методом проб вы найдете свой идеальный способ оформления.

Чтобы ежедневник не отправился в коробку с ненужными вещами, пользуйтесь им постоянно, привыкайте к нему. Это прямо влияет и на генерацию идей заполнения планера. Ведь ведение ежедневника — не скучная данность, а увлекательный процесс. Пишите спонтанные идеи, мысли или забавные цитаты, которые только что услышали. И эти моменты можно легко упустить, если под рукой нет ежедневника. Вряд ли вы будете возвращаться из кафе домой или бежать в другую комнату, чтобы записать пришедшее в голову. Поэтому держите ежедневник в сумке или под рукой.

Таким образом, легко получится наполнить свой планер интересными записями, которые всегда можно открыть, улыбнуться, зарядиться ими или найти полезное. Возможно даже новые идеи для планера ежедневника.

Забудьте про штампы, записывайте на странице не просто задачи, покупки, встречи, все, что вас волнует, происходит в течение дня или делать жизнь продуктивнее. Например, в ежедневнике есть многофункциональный блок с заметками. Как использовать его в планере как идею для оформления?

1. Вклеить бесплатные «чек-листы». Это могут быть трекер привычек, водный баланс, доходы/расходы, календарик-пинарик и всё, что угодно.
2. Наклеить тематические стикеры. Заметки — идеальное место для наклеек и творческого украшательства. Весь день пролежали дома? Почему бы не наклеить ленивого кота?
3. Добавить мотивационную фразу. Напишите цитату, которая отлично охарактеризовывает ваш день или которая очень запомнилась сегодня. 
4. Записать важную информацию, мероприятия или телефоны. Использовать заметки, чтобы не забыть о чем-то важном — прямое предназначение. Пишите даты, встречи, концерты или просто адреса и телефоны тех, кому надо сегодня позвонить.
5. Писать рецепты. А почему бы и не использовать заметки как продолжение меню? Зато рецепт на самом видном месте.
6. Подводить итоги дня или писать благодарности. Ещё один классный способ оригинально вести планер. Можно писать как списком: то, что запомнилось больше всего или что успели сделать за сегодня. Или просто общие размышления.

Некоторые считают, что наклейки — бесполезная ерунда из детства. Но вы только посмотрите на них, каждая их них это же невероятно красивые идеи-украшения для ежедневника. Когда страничка выглядит ярко и красочно хочется возвращаться к планированию. А еще можно с их помощью оставлять пасхалки или запоминать о чем конкретно ты писал в этот день. 

Наклейки будут уместно смотреться в каждом из планеров, будь это смарт, ежедневник, еженедельник или конструктор на месяц. А еще их можно использовать где угодно: выделять важное в конспектах, вклеивать в блоки или просто на полях.  

Когда мы говорим об оформлении, то всегда подразумеваем внутреннее заполнение. А зря. Улучшить ежедневник можно и с помощью внешних способов, таких как:

— Обложки. Изначально вы можете создать ее по своему индивидуальному дизайну или приобрести кожаную в качестве разнообразия и дополнительной защиты.
— Закладки. Можно сделать самим в виде ленточек или сделать еще более полезнее: использовать стратегическую картонку или чек-листы в качестве функциональных закладок.
— Ящик для канцелярии и планера. Соберите наклейки, цветные ручки, ленты и все, что вы можете использовать для украшения в одном месте. 

И он ваш. Как только вы начнете прививать привычку заполнять планер ежедневно и делать это от души — планер станет вашим незаменимым помощником и товарищем. Вы можете выбрать для себя любой способ и идеи как вести ежедневник, главное, чтобы он был удобен именно для вас.

Начните с этих идей для ведения дневника

Если вы только начинаете вести дневник, вам может быть сложно понять, с чего начать. Смотреть на пустую страницу красивого нового блокнота совсем не весело, поэтому я собрал эти идеи для дневника для начинающих.

Начинающему журналисту может быть трудно понять, с чего начать. Это особенно верно, если вы никогда раньше не писали в журнале или не понимали, почему вы хотите начать писать журналы.

Самое важное, что нужно помнить, когда вы начинаете, это то, что нет правильного или неправильного способа ведения журнала.

Существует так много различных типов журналов, и у каждого человека свой уникальный способ ведения дневника.

Если вы немного поэкспериментируете, чтобы найти метод, который работает для вас и ваших целей, и что вам нравится, вы не ошибетесь и скоро начнете видеть преимущества ведения дневника в своей жизни.

А если вам нужны идеи для начала? Ознакомьтесь с этими идеями ведения дневника для начинающих, которые я придумал ниже.

Зачем начинать вести дневник?

Есть много причин, по которым люди предпочитают вести дневник.

Для некоторых это способ обработать свои мысли и чувства по поводу событий в своей жизни, погрузиться в игру каждое утро, выразить благодарность или поддержать свое психическое здоровье или справиться с тревогой.

Для других это способ отслеживать прогресс, цели, заботу о себе и личное развитие с помощью отслеживания привычек, списков дел, планирования проектов и даже списков того, что нельзя делать.

В то время как некоторые люди являются стойкими поклонниками Bullet Journaling®, другим просто нужен способ задокументировать свою жизнь и опыт с помощью проектов по письму или художественному дневнику.

Независимо от цели ведения дневника, это может оказаться полезным и терапевтическим занятием, независимо от того, делаете ли вы это время от времени или встраиваете в свою повседневную жизнь.

Это поможет вам выразить себя и задуматься о своей жизни. Черт возьми, вы даже можете использовать его, чтобы написать свои собственные мемуары!

19 Идеи ведения дневника для начинающих

#1 Просто начните

Лучший способ начать — просто начать писать. Как я уже говорил, нет правильного или неправильного способа вести дневник. Просто начните записывать свои мысли и чувства. Вы можете написать обо всем, что у вас на уме, независимо от того, насколько оно велико или мало. Это отличный способ начать, потому что он поможет вам изложить все свои мысли и чувства на бумаге.

Если вы не можете преодолеть блокировку авторов, используйте подсказки журнала. Подсказки для ведения журнала часто организованы по темам, например подсказки для ведения дневника благодарности или подсказки для самопознания. Подсказки

Вы можете выбирать из тем и подсказок, которые вас больше всего интересуют, и переключаться в зависимости от вашего настроения.

#2 Используйте подсказки визуального журнала для создания художественного журнала

Если вы чувствуете, что застряли, попробуйте использовать подсказки визуального журнала. Они помогут вам раскрыть ваши творческие способности; прежде чем вы это узнаете, вы будете в зоне!

Визуальное ведение дневника — отличный способ проявить свои творческие способности, будь вы новичок или опытный профессионал. Кто знает, может быть, вы просто удивите себя.

Вы также можете добавить визуальный элемент к письменному дневнику с помощью рисунков, скотча, наклеек и цветных ручек. Это не обязательно должно быть идеально, но может быть забавным способом выразить свое творчество или просто отвлечься, пока вы ведете дневник.

#2 Спланируйте званый ужин своей мечты

Кого бы вы пригласили? Что бы вы служить? Где бы это было? Это может быть забавным способом дать волю своим творческим сокам.

Еще одна отличная идея для ведения дневника для тех, кто любит развлекаться.

Мне также нравится эта тема, потому что вы можете смешать рисунок, наклейки и надписи, чтобы передать, как пройдет вечеринка!

#3 Подумайте о своих «первых».

Первый поцелуй, первая любовь, первая машина… в жизни так много «первых».

Напишите об одном (или нескольких) из них.

Мы все дорожим своими «новшествами». Вашему журналу будет приятно узнать о них!

Каким был твой первый поцелуй? Расскажите историю о том, как это было.

Будьте максимально подробны и не забудьте указать все эмоции, которые вы испытывали в тот момент.

Первая любовь — еще одна отличная тема для написания. Как вы познакомились с этим человеком? Каковы были ваши первые впечатления? Как развивались ваши отношения?

Обязательно делитесь как хорошими, так и плохими моментами.

Будь то ваша первая машина, первая работа или первая квартира, всем нам нужно с чего-то начинать. Напишите о своем первом опыте с чем бы то ни было.

#4 Список благодарностей

Найдите минутку, чтобы записать все, за что вы благодарны и благодарны. Неважно, большой он или маленький, все имеет значение.

Начните свой день со списка благодарностей и посмотрите, как пройдет ваш день! Или присоединяйтесь к испытанию благодарности, чтобы начать!

Я чувствую себя лучше, когда нахожу время ценить все хорошее в своей жизни, и я думаю, вы тоже это сделаете!

#5 Позитивные люди

Подумайте о людях в вашей жизни, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и поднимают настроение. Напишите о том, почему они важны и что они значат для вас.

В своем дневнике приятно сосредотачиваться на положительных моментах своей жизни. Когда вы чувствуете себя подавленным, иногда полезно оглянуться назад и вспомнить все хорошее, что у вас есть.

Люди, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, играют большую роль в хорошей жизни. Они помогают вам в трудные времена и празднуют с вами в хорошие времена. Поэтому найдите минутку, чтобы подумать о позитивных людях в вашей жизни и о том, что они значат для вас.

#6 Найдите минутку, чтобы «присутствовать».

Это отличное упражнение на внимательность. Напишите о том, что вы делаете в данный момент, не осуждая. Просто замечайте и принимайте все как есть.

При ведении дневника сосредоточение внимания на настоящем может помочь очистить разум и освободить место для более позитивных, осознанных или реалистичных мыслей.

#7 Перечислите свои плюсы

Жизнь не всегда состоит из радуг и бабочек, но всегда можно найти что-то хорошее, даже в самые темные времена. Напишите о серебряных подкладках в вашей жизни.

#8. Подумайте о неделе, которая только что закончилась

Вспомните прошедшую неделю и напишите обо всем, что для вас особенно важно — хорошо или плохо.

#9 Напишите о секретной сверхспособности

Если бы вы могли обладать какой-либо сверхспособностью, то какой бы она была. (У меня была бы телепортация). Дайте волю своему воображению. И не ограничивайте свое творчество.

#10 Новые вещи и новые начинания

Напишите о чем-то новом, чего вы с нетерпением ждете, или о новом начале своей жизни.

#11 Make Lists

Это отличная подсказка, когда вы перегружены или не знаете, с чего начать. Пишите обо всем и обо всем — нет закрытых тем. Просто изложите все свои мысли на бумаге, а затем организуйте, как только вы сделали дамп мозга!

#12 Создайте обратный «список ведер».

Что это значит? Список желаний — это список того, что вы хотите сделать, прежде чем «отдохнете» или умрете. Таким образом, обратный список желаний — это список того, что вы уже сделали.

Чем это полезно для ведения дневника? Это может быть забавным способом поразмышлять о своей жизни и обо всем, чего вы уже достигли. Это также может помочь вам установить будущие цели и увидеть, что возможно.

Для начала перечислите то, что вы уже сделали и чем гордитесь. Это могут быть большие достижения, такие как получение степени или начало бизнеса, или более мелкие вещи, такие как обучение игре на музыкальном инструменте или поездка в одиночку. Затем найдите время, чтобы подумать над каждым пунктом в вашем списке. Почему это имеет для вас значение? Что вы узнали из этого опыта?

Просматривая свой обратный список желаний, вы можете повысить свою уверенность и напомнить себе, на что вы способны.

#13 Посмотрите в окно

Это может показаться глупой подсказкой, но она может быть полезной. Найдите несколько минут, чтобы посмотреть на свое окружение, а затем напишите о том, что вы видите.

Есть цитата Мэвис Галлант, которая мне очень нравится: «Короткий рассказ — это то, что вы видите, когда смотрите в окно».

Запишите эту энергию в свой журнал! Целенаправленный взгляд в окно может помочь вам заметить мелкие детали окружающего мира, которые вы, возможно, упустили.

Итак, в следующий раз, когда вы застрянете, попробуйте посмотреть в окно и посмотреть, какое вдохновение вас там ждет.

#14 На этот раз в прошлом году

Подумайте о том, что происходило в вашей жизни в это время в прошлом году, и запишите это в дневник. Как все изменилось с тех пор?

Ведение дневника может запечатлеть важные моменты, а также события вашей повседневной жизни. Это может быть обыденным, как то, что вы ели на завтрак, или таким важным, как рождение ребенка. Важно только то, что он каталогизирует ваши мысли, чувства и переживания в течение определенного времени.

Оглядываясь назад на свой дневник за прошлый год, я понимаю, что многое изменилось для меня, и, если я угадаю, может быть, у вас тоже был год изменений.

#15 Установите таймер:

Установите таймер на 5-10 минут (или дольше, если вы амбициозны) и начинайте писать. Цель состоит в том, чтобы держать перо в движении и не беспокоиться об орфографии, грамматике или чем-то еще. Просто позвольте всему, что хочет, выйти наружу.

Возможно, вы будете удивлены тем, что у вас получится, когда вы просто начнете писать и позволите своим мыслям течь. Так что ставь таймер и пробуй! Вы можете просто придумать новую замечательную историю или новую идею 

#16 Начните с клишированной первой строки

Это говорит само за себя. Начните запись в дневнике с шаблонной первой строки (например, «Это была темная и ненастная ночь»). Затем посмотрите, куда вас приведет остальная часть истории.

При таком заявлении можно было бы ожидать темноты, холода, ветра и дождя. Но что, если история пошла по другому пути? Что, если бы это была прекрасная ночь, с теплым бризом и яркими звездами?

 #17 Напишите о лучшем запахе, который вы когда-либо испытывали

Запахи могут вызывать воспоминания и переносить нас в разные времена и места. Напишите о времени, когда вы почувствовали что-то удивительное. Ваша запись в журнале может описывать:

-Что вы делали, когда почувствовали запах

-С кем вы были

-Где вы были

-Как вы себя чувствовали при запахе

Выполнение этого упражнения поможет вам вспомнить, когда вы чувствовал себя счастливым и расслабленным. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, попробуйте понюхать что-нибудь, что напомнит вам об этом воспоминании. Это может быть мощным инструментом, который поможет вам расслабиться и почувствовать себя более позитивно.

#18 Опишите свою утопию

Это забавное место, о котором можно помечтать. Как бы выглядел ваш идеальный мир? Никаких правил, никаких ограничений – только чистое совершенство.

В своем дневнике начните с мозгового штурма списка вещей, которые составят общество вашей мечты.

Давайте будем честными… в наши дни есть много возможностей для совершенствования!

#19 Напишите о воспоминании

Подумайте о счастливом воспоминании и напишите о нем как можно подробнее. Попробуйте включить в свое описание все пять чувств. Ваш журнал будет приятным местом для посещения, когда вам понадобится взбодриться!

#20 Включите цитаты

Составьте список своих любимых цитат и либо выпишите их, либо потренируйтесь писать от руки, а также немного порисуйте и набросайте.

Кроме того, вы можете использовать любимую цитату в качестве отправной точки и написать в произвольной форме о том, что она значит для вас, почему вы ее любите и как вы можете чаще использовать ее значение в своей жизни.

#21 Выберите тему и экспериментируйте

Когда большинство новичков думают о ведении дневника, они думают о «дневнике». Но ваш журнал также может функционировать как планировщик, что-то, чтобы отслеживать вашу повседневную жизнь или даже делиться небольшой частью вашей жизни, которая не является традиционной темой ведения дневника.

Например, вы можете завести кулинарный дневник со своими любимыми рецептами, иллюстрациями различных продуктов, которые вы любите, или писать в произвольной форме о лучших блюдах, которые вы пробовали во время заграничных приключений.

Ведение книжных журналов также популярно, и это прекрасный способ отслеживать персонажей, которых вы встречаете между страницами.

Вы можете разнообразить журнал чтения с помощью киножурнала, который включает в себя каракули из вашего любимого фильма, список того, что нужно посмотреть, или отслеживает ваши успехи в классических фильмах для просмотра.

Выберите тему или хобби, которое вам нравится, и попробуйте разные способы ведения дневника на эту тему.

#22 Составьте список аффирмаций

Аффирмации — отличная вещь для работы в дни, когда вы чувствуете себя плохо, записывая список утверждений «Я…» в красивом блокноте, чтобы повысить свою уверенность. Вы также можете работать над этим, когда чувствуете себя прекрасно, и возвращаться к списку, когда вам нужна поддержка.

#23 Попробуйте отслеживать

Трекеры привычек — это увлекательный способ вести дневник, и вы можете отслеживать почти все, от еды до упражнений, чтения, менструации, ключевых привычек и привычек, от которых вы хотите избавиться.

Трекер симптомов или настроения — отличный способ установить связь между вашим поведением (еда, сон, стресс и т. д.) и его влиянием на вас.

Заключительные мысли о начале ведения личного дневника Практика

Если вы новичок в ведении дневника, может оказаться полезным начать с некоторых основных подсказок. Идеи, перечисленные выше, помогут вам начать работу, но вы можете проявить творческий подход и придумать свои собственные.

Пишите столько, сколько хотите, и будьте настолько конкретными или общими, насколько хотите. Самое главное, что вы нашли время, чтобы подумать о своем дне и соединиться с самим собой.

У вас есть любимые советы по ведению дневника? Поделитесь ими в комментариях ниже!

Katie Matthews

Идеи Bullet Journal (более 100 коллекций и страниц Bullet Journal, которые можно попробовать в 2023 г.)

Идеи Bullet Journal для начинающих в 2023 г.

Ищете идеи Bullet Journal, которые можно добавить в блокнот? В этом посте я поделюсь с вами более чем 100 потрясающими коллекциями Bullet Journal.

Термин «коллекция» может показаться немного запутанным, если вы новичок в bujo, но по сути это группа связанных данных по определенной теме. Так что это просто причудливый термин для тем пулевого журнала.

У меня есть множество  идей для списка журналов пули ниже, а также более подробные объяснения о коллекциях bujo, так что обязательно продолжайте читать! В конце поста также есть удобный БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список коллекций Bujo, который можно распечатать.

Но прежде чем мы начнем этот пост, давайте еще раз рассмотрим некоторые важные идеи по настройке журнала Bullet Journal:

Ключ Bullet Journal

Индекс Bullet Journal

Bullet Journal Журнал Будущего

Ежемесячные развороты Bullet Journal

Еженедельные развороты Bullet Journal

Ежедневные развороты Bullet Journal

Коллекции Bullet Journal – Теперь вы здесь!

Bullet Journal Supplies

Просто нажмите на ссылку выше, если вам нужна помощь с какими-либо терминами и практическими рекомендациями Bujo, в противном случае давайте начнем со всеми удивительными идеями коллекции bujo, которые у меня есть для вас.

Содержание

 

Что такое коллекция Bullet Journal? (она же страница буджо)

Если вы плохо знакомы с пулевым журналом, вы можете не знать точно, что такое коллекция пулевого журнала.

Проще говоря, коллекция — это просто набор связанных идей, сгруппированных вместе, думайте о них как о вкладышах в ежедневник, и они могут быть в любой форме!

Это может быть список вещей, которые вы планируете сделать, места, которые нужно посетить, что купить, что попробовать, ваш будущий журнал … Этот список можно продолжать до бесконечности.

Это может быть что угодно!

Что касается метода буллет-журнала (первоначальная концепция буллет-журнала), некоторые коллекции наследуются системой, например ежедневные и месячные журналы, и большинство людей используют их.

Каждый журнал и запись в вашем пулевом журнале представляет собой набор , потому что они представляют собой группы связанных вещей.

Тем не менее, у нас также есть Custom Bullet Journal Collections. Это коллекции, которые люди делают исходя из своих личных интересов и потребностей.

Это практически все, что угодно, кроме страниц вашего календаря.

Например, человек может добавить коллекции маркированного журнала, такие как задачи по очистке, книги для чтения и пункты назначения списка ведер.

У другого человека могут быть коллекции, такие как идеи для свиданий, коллекции фильмов для просмотра и развороты товаров для дома.

Развороты вашей потрясающей коллекции буллет-журналов будут отражением того, что вам нужно или что вы хотите отслеживать.

 

Bullet Journal Collection Ideas

Как я уже упоминал выше, коллекции в Bullet Journal могут быть любыми! Тем не менее, я создал ОГРОМНЫЙ список страниц пулевого журнала и идей для отслеживания привычек , которые помогут вам создать свои собственные коллекции.

Я разделил их на разные категории, чтобы вы могли просматривать свои личные интересы.

Ниже представлены все идеи для журналов. Получайте удовольствие от поиска новых коллекций Bujo!

 

Идеи для продуктивного журнала

Нужны классные идеи для журнала для работы или, может быть, вы студент? Почему бы не попробовать эти развороты и страницы по продуктивности ниже:

• Список дел

• Трекер задач

• Домашнее задание

• Списки бизнес-планов

• Управление проектами

• Открытые проекты

• Поиск работы

• Примечания временного блока

• Трекеры

• Полезные ресурсы

• Постановка целей

• приложения, которые стоит попробовать

• Распространение сотрудничества

• Подготовка к экзамену

• Год в пикселях для журнала пуль

 

Страницы коллекции физического и психического здоровья

Популярные идеи для булл-журналов, связанные со здоровьем:

 

Идеи буджо для личностного роста

Вот некоторые из моих любимых идей страниц в буллет-журналах для коллекций личного развития:

Списки в буллет-журналах благодарности

0 90 Домашнее хозяйство

90 идеи для страниц

Чтобы быть в курсе всех домашних дел, может быть хорошей идеей добавить списки журналов, связанных с домом. Вот несколько вдохновляющих идей для вашей книги Bullet Journal:

• Планировщик питания

• Списки рецептов

• Список покупок

• Сезонная продукция

• Список работ

• Заметки о весенней уборке

• Список дел на ежедневную уборку

• Еженедельные списки дел по уборке

• Домашние улучшения

• Спред Конмари

• Крупные покупки

• Планирование мероприятий

• Список дней рождения/праздников

 

Идеи для буллет-журналов по благоустройству дома

 

Идеи для коллекций семейной жизни

Здесь вы можете проявить творческий подход и иметь страницы в своем журнале для перечисления или отслеживания предметов, связанных с семьей. Ниже приведены некоторые идеи журналов для семейной жизни:

• Смешные цитаты ваших детей

• Куда пойти с семьей

• Идеи для свиданий (пары, родители и т.

  д.)

• Идеи семейного игрового вечера

• Социальные группы/группы для игр

• Списки покупок для школы

• Информация об аллергии/диете

• Информация о страховании

• Трекер домашних животных/информация

• Контактная информация (медицинская, страховая, семейная и т. д.)

Планирование питания и список покупок в журнале Bullet Journal

 

Идеи для страниц любимых интересов

Вот несколько разворотов журнала Bullet Journal, которые вы можете добавить в свой блокнот, чтобы следить за любимыми вещами:

• Любимые фильмы

• Любимые телешоу

• Любимые песни и исполнители

• Книги для чтения

• Книг уже прочитано

• Чем заняться и чем заняться

• Любимые цитаты

• Что нужно сделать

• Гардероб-капсула

• Писание

• Список молитв

• Поделки, которые стоит попробовать

• Образец ленты Washi

• Избранные или справочные веб-сайты

• видео на YouTube

• Любимые булавки

• Любимые вещи в Instagram

• Любимые шрифты Bujo

Идеи журнала в виде точек в виде лент васи

 

Идеи для страниц финансового журнала

Нужна помощь в накоплении денег на предмет мечты или просто нужна помощь в приведении в порядок финансов? Попробуйте некоторые коллекции из этого списка.

• Конкретные цели экономии

• Бюджетные спреды

• Ежедневные личные расходы

• Ежедневные деловые расходы

• Записи для налоговых деклараций

• Информация о финансах семьи

• Устройство для отслеживания долгов

• Трекер оплаты счетов

• Проблемы сбережения денег

• Не тратить

• Купоны

Варианты страниц отслеживания расходов

 

Идеи для списков журналов путешествий

Не забудьте добавить в журнал несколько идей для вдохновения, связанных с путешествиями и активным отдыхом. Эти коллекции забавны, и вы можете пополнять их в течение всего года.

• Места, которые стоит посетить (список желаний журнала Bullet Journal)

• Планирование отпуска

• Копить деньги на поездку

• Места, где вы были

• Список покупок для путешествий

• Упаковочный лист

• Сувениры, которые нужно привезти

• посещенных национальных парка

Идеи для вашего журнала путешествий

 

Идеи Bullet Journal Бесплатная версия для печати

Используйте этот удобный контрольный список, чтобы отметить идеи, которые вы пробовали, или даже выделить коллекции, которые вы хотите попробовать в своем буджо в следующий раз!

 

 

 

Лучшие идеи Bullet Journal для красивых разворотов

Когда вы закончите выбор страниц, которые вы будете добавлять в свой блокнот Bullet Journal, не забудьте добавить некоторые детали, чтобы сделать его своим.