Интроверт кто это экстраверт: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Вам легко заводить друзей, но вы любите одиночество.

1. Вы один из самых откровенных людей в вашей группе дружбы, но когда вы встречаетесь с новыми людьми, вы, как правило, невероятно застенчивы.

Как только вы окружаете людей, которых не очень хорошо знаете, вы полностью погружаетесь в свою оболочку, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы выйти.

2. Хотя кажется, что вы открытая книга, на самом деле вы довольно скрытны.

3. И только самые близкие друзья знают, что вы на самом деле более уязвимы, чем вы показываете.

Есть еще кое-что о тебе, о чем многие твои друзья не знают.

4.Несмотря на то, что вам нравится общаться, нет ничего, что вы любите больше, чем просто отдыхать дома.

5. В идеале с лучшим другом.

Ничего особенного. Только ты, твой лучший друг и Netflix.

6. Слишком много социальных обязательств просто утомляет вас.

Вы не хотите никого подводить, но вы также не хотите врезаться в землю.

7. Вам нравится разговаривать, но

8. И даже при том, что вы отлично умеете светиться, вы тоже этого не выносите.

9.

Иногда хочется просто остаться совсем одного.

10. Это означает, что вы действительно,

, когда ты понимаешь, что любишь проводить время в одиночестве, потому что ты полный & amp; интересный человек на твоем собственном

18:45 — 9 августа 2016 г.

11.И вы проводите в голове гораздо больше времени, чем думают люди.

У вас безудержное воображение, и оно всегда на высоте.

12.

13. И особенно вам нравятся те, кто не спрашивает внезапно: «ЧТО НЕ ТАК?», Как только вы решаете промолчать.

Все в порядке, просто нужно немного отдохнуть от постоянного нахождения на 10.

14. На вас полагаются как на громкого и общительного члена группы, поэтому вам часто приходится брать время, чтобы подзарядиться.

15. Вы мастер откладывать ответ на текст, потому что вас легко подавляет необходимость отвечать.

16. Обычно вы ладите со всеми, но когда вам кто-то нравится, вы в значительной степени влюбляетесь в него.

Обычно это чисто платонический процесс, но когда ваш дух обращается к кому-то, он действительно идет на это.

17. Ваши экстравертные наклонности делают вас прирожденным лидером, но ваши интровертные наклонности означают, что вы редко

Давление слишком велико, и ты постоянно беспокоишься о том, чтобы все испортить.

18. И вам не нравятся спонтанные планы, потому что они не позволяют вам подготовиться к тому, насколько общительным вам нужно будет быть.

Вы должны быть предупреждены заранее.

19.В общем, ваша личность сложна и иногда сбивает с толку, но в основном это просто мешанина из множества замечательных качеств.

Людям может быть трудно понять, но вы просто невероятно многослойная личность, и это нормально.

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

5 мифов об интровертах и ​​экстравертах

«Поднимите руку, если вы интроверт.”

В течение двух разных лет я обратился с этой просьбой к более чем 200 студентам MBA в Уортоне. В 2011 году подняли руки всего несколько студентов. В 2013 году поднялось более трети рук.

Неужели мы приняли более замкнутую когорту студентов? Нет. Когда они заполняли конфиденциальные анкеты, эти два класса были идентичны: по шкале от 1 до 5, где 1 — крайне интровертный, а 5 — чрезвычайно экстравертный, средний показатель составил 3,34 в 2011 году и 3,39 в 2013 году.

У нас было столько же интровертов; просто студенты стали более охотно признавать это публично.Когда я спросил, что заставляет их спокойно выходить из тени, наиболее частым ответом была книга Сьюзен Кейн, которая изменила жизнь Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить . Прежде чем прочитать его, они считали интроверсию обузой. Как сетует актриса Эмма Уотсон (она же Гермиона Грейнджер): «Если вы не экстраверт, вас заставляют думать, что с вами что-то не так».

Благодаря сенсационному письму Сьюзен Кейн клеймо интроверсии улетучивается.Люди признают, что у него есть сильные стороны, а не только слабые места. Эта осведомленность присуща не только студентам; Я видел ту же тенденцию и с руководителями высшего звена. Лидеры массово выходят из туалета интровертов.

Однако я заметил, что, несмотря на растущее социальное и профессиональное признание, интровертов по-прежнему неправильно понимают. Люди могут быть более открытыми в том, что они интроверты, но они цепляются за предположения, которые не выдерживают проверки строгими доказательствами. Пора развенчать пять мифов:

Миф 1. Экстраверты получают энергию от социального взаимодействия, тогда как интроверты получают энергию от личных размышлений о своих мыслях и чувствах.

Хотя многие люди считают, что приведенная выше цитата издателя MBTI верна, обширные исследования показывают, что это неверно:

Это не должно быть сюрпризом: социальное взаимодействие — это изюминка жизни, отчасти потому, что оно удовлетворяет фундаментальную потребность человека в принадлежности. Итак, если дело не в том, где вы черпаете энергию, в чем разница между интровертами и экстравертами?

Это ваша чувствительность к стимуляции. Если вы интроверт, вы более склонны к чрезмерной стимуляции интенсивным или длительным социальным взаимодействием, и в этот момент размышление о своих мыслях и чувствах может помочь вам зарядиться энергией.Но интроверсия-экстраверсия — это нечто большее, чем просто социальное взаимодействие. Экстраверты жаждут стимулирующих занятий, таких как прыжки с парашютом и стимулирующие напитки, продаваемые в Starbucks. Интроверты с большей вероятностью уйдут в тихое место, но они очень счастливы привести с собой кого-нибудь еще.

За исключением разъяренного экстраверта, потому что, честно говоря, это будет утечка.

Миф 2: интровертов преследуют публичные выступления беспокойство

В книге « Quiet » Сьюзен Кейн описала ужас, с которым она столкнулась, когда интроверт готовился к выступлению: «Сейчас 2:00 a.м., я не могу спать, и я хочу умереть. Обычно я не склонен к суициду, но сегодня ночь перед важной речью, и в моей голове возникают ужасающие предположения «а что, если». Что, если у меня пересохнет во рту и я не смогу произнести ни слова? Что, если я утомлю публику? Что, если меня вырвет на сцене? »

Мы предполагаем, что дар болтливости принадлежит экстравертам, а интроверты обречены нервничать на сцене, но мы ошибаемся. В одном исследовании люди оценивали, насколько тревожно они будут себя чувствовать в различных ситуациях публичных выступлений.Интроверты действительно ожидали большего беспокойства, чем экстраверты, но 84% тревожности публичных выступлений были совершенно не связаны с интроверсией-экстраверсией. Более важными факторами были то, были ли они склонны к беспокойству в целом, считали ли аудиторию доброй или враждебной и боялись, что они взорвут конкретную речь.

Это отражает опыт Сьюзен Кейн. Она рассказывает мне, что после года опасностей, в том числе и популярного выступления на TED, она претерпела трансформацию: «Благодаря чуду десенсибилизации (подвергая себя небольшим дозам того, чего вы боитесь), и огромной радости Говоря о предмете, которым я увлечен, по иронии судьбы, теперь у меня карьера … оратора.Сейчас она путешествует по миру, рассказывая предприятиям и школам о том, «как они могут использовать таланты интровертированной половины своего населения. Три года назад это казалось таким же вероятным, как начало новой карьеры космонавта ».

«Речь — это не акт экстраверсии», — замечает Малкольм Гладуэлл, другой писатель-интроверт, который много времени проводит на сцене. «Это не имеет ничего общего с экстраверсией. Это спектакль, и многие исполнители очень замкнуты ».

Миф 3: Экстраверты лучшие лидеры, чем интроверты

Исследования показывают, что 96% лидеров и менеджеров считают себя экстравертами.В ходе опроса 65% руководителей высшего звена заявили, что лидеры обречены на интровертность, и только 6% считают интроверсию преимуществом. Экстраверты должны быть лучшими лидерами!

Не так быстро. Экстраверты с большей вероятностью будут привлечены и выбраны на руководящие должности, но они не лучшие лидеры, чем интроверты. Когда я отслеживал эффективность лидерства с Франческой Джино и Дэйвом Хофманном, мы обнаружили, что экстраверты и интроверты в целом одинаково успешны — и преуспевают с разными типами сотрудников.Когда сотрудники были пассивны и искали руководства сверху, подразделения, возглавляемые экстравертами, получали на 16% больше прибыли. Но когда сотрудники проявляли инициативу, высказывали предложения и улучшали рабочие процессы, подразделения, возглавляемые экстравертами, имели на 14% меньшую прибыль. Экстраверты обладали энтузиазмом и напористостью, чтобы извлечь максимум из пассивных последователей, но они привлекали внимание таким образом, что подавляли инициативу активных последователей, заставляя их разочаровываться и упускать свои идеи.

Лидеры-интроверты преуспевают, если подтверждают инициативу и внимательно выслушивают предложения снизу.Дуг Конант, бывший генеральный директор Campbell’s Soup, — интроверт, прославившийся тем, что написал более 30 000 персональных благодарственных писем своим сотрудникам. Трудно представить, чтобы это делал экстраверт. Генерал Чарльз Крулак, бывший комендант морской пехоты США, тоже представился мне интровертом. Когда он занял пост генерального директора банка, он сел со своими вице-президентами и сказал: «Все за этим столом забыли о банковском деле больше, чем я знаю. И из-за этого мне понадобится ваш совет.Я не всегда могу согласиться с вами, а если не соглашусь, я дам вам знать, почему. Если вы дошли до того момента, когда не почувствовали, что можете прийти ко мне, значит, я потерпел неудачу как лидер ».

Миф 4: Экстраверты лучше интроверты в сети, чем интроверты

Подумайте о лучшем сетевике, которого вы знаете, и велика вероятность, что вы вызовете в воображении экстраверта. Легче болтать, когда ты общительный и общительный, и я видел, как интроверты съеживались, когда Кейт Феррацци предлагал им выйти из зоны комфорта и Never Eat Alone .

На этом фоне, проводя исследование для моей первой книги, я был ошеломлен, узнав, что лучший сетевой специалист из Fortune был инженером-интровертом. Это правда, что у экстравертов больше сетей и больше друзей в Facebook. Однако оказывается, что отличное налаживание связей — это не количество. Исследования показывают, что при поиске работы экстраверты более активно общаются, но это не приводит к увеличению количества рабочих мест.

Получение работы — это качество и разнообразие отношений, которые вы строите, а не количество людей, с которыми вы общаетесь, или количество раз, когда вы обращаетесь к ним.Если вы считаете экстравертов харизматичными, а интровертов — отчужденными, подумайте еще раз. Экстраверты действительно испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты, но они не всегда вызывают у других людей такие же положительные эмоции . Исследования рабочих групп показывают, что экстраверты на самом деле вызывают у других больше негативных эмоций, имеют немного более сложные отношения с товарищами по команде и начинают с более высоким статусом, но со временем теряют его. Коллеги сообщают, что экстраверты с большей вероятностью будут властными, чем интроверты (трудно раздражать людей, если они даже не замечают, что вы существуете), и проявляют неистовое поведение, которое вызывает завышенные первоначальные ожидания, но не оправдывает себя.

Кроме того, интроверты нередко чувствуют себя так же комфортно в общении, как и экстраверты. Это связано с тем, что застенчивость — это отдельная черта: как пишет психолог Филип Зимбардо, это склонность к нерешительности и застенчивости при общении с людьми, которые «эмоционально угрожают». Есть много застенчивых экстравертов: им неудобно общаться с незнакомцами, но они любят ходить на рок-концерты. А многие интроверты общительны: они заводят разговор со случайными людьми на вечеринках, но их легко сбивают с толку яркий свет и громкий шум.

Миф 5: Экстраверты лучше продавцы, чем интроверты

Разоблачив первые четыре мифа, я хотел бы бросить вызов. Если экстраверты не лучше руководят или работают в сети, можете ли вы определить область, в которой у них действительно есть преимущество в производительности? Самый распространенный ответ — продажи: продавцы должны проявлять энтузиазм, общительность и напористость. Тем не менее, когда я посмотрел на доказательства, средняя корреляция между экстраверсией и показателями продаж была колоссальным нулем.

Почему? Дэн Пинк дал мне ответ: мы забыли рассмотреть амбиверты в середине спектра. Большинство людей амбивертированы, а не интроверты или экстраверты: в одних ситуациях они тихие, в других — громкие, и чередуются между поисками внимания и пребыванием за кулисами. Конечно, когда я изучал доходы от продаж, амбиверты приносили больше доходов от продаж, чем интроверты или экстраверты. В то время как экстраверты склонны доминировать в разговоре и проявлять слишком сильную реакцию, а интроверты иногда слишком сдержанны и не хотят говорить, амбиверты обладают гибкостью, чтобы адаптироваться к требованиям ситуации.Так что, если вы интроверт или экстраверт и хотите научиться лучше убеждать и оказывать влияние, следуйте совету из увлекательной книги Дэна Пинка To Sell Is Human : «Свяжитесь со своим внутренним амбивертом».

Данная статья перепечатана с разрешения автора.

20 блестящих способов узнать, что вы интроверт-экстраверт

12. Люди думают, что вы молчите, когда это не так.

Яркий пример интроверсии — молчание среди других.Интроверт предпочитает наблюдать, а не предпринимать спонтанные действия. Один из признаков того, что вы демонстрируете частичку интроверсии, — это сценарий, когда люди предполагают, что вы тихий тип, даже если в качестве альтернативы вы можете быть участником вечеринки. У вас есть атрибут спокойного человека, даже если вы не совсем интроверт.

13. Вы кажетесь кокетливым по отношению к другим.

Людям бывает трудно сбалансировать социальную, но замкнутую сторону интроверта-экстраверта, заставляя их казаться излишне игривыми.Некоторые могут интерпретировать такое поведение как кокетство, даже если их намерения просты. Если кто-то когда-либо неверно истолковал ваши действия, это простой способ сказать, что вы находитесь в середине спектра этих обычных личностей.

14. Вам нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

Разница между определениями интровертов и экстравертов — это энергия, которую они проявляют в разных условиях. Эти люди находятся на противоположных концах спектра и будут вести себя относительно по-разному в определенных условиях.Один из признаков того, что вы обладаете индивидуальностью обеих групп людей, — это когда вы не торопитесь, чтобы привыкнуть к окружающей среде, прежде чем слиться с ней.

15. Вы хотите признания, но в то же время боитесь внимания.

Интроверту и экстраверту будет трудно найти баланс между желанием быть замеченным. Их общительная сторона хотела бы привлечь внимание людей, но сдержанный характер будет держать их подальше от внимания. Люди с этой чертой всегда будут казаться другим застенчивыми, даже если это не так.Они могут справиться с вниманием, но предпочли бы его избегать.

16. У вас отношения любви-ненависти и светские разговоры.

Экстравертный и интровертный смысл можно найти в том, как люди ведут светскую беседу в социальных сетях. Интроверты боятся светских разговоров, потому что они предпочитают честные, искренние дискуссии о том, что действительно важно. С другой стороны, экстраверты справятся практически с любым разговором. У вас есть признаки интроверсии и экстраверсии, если настроение задает тон для светской беседы.

17. Вы всегда разрываетесь между тем, чтобы остаться дома, и выйти из дома.

Чувство вины за отказ людям оставаться дома выражает интровертный экстравертный смысл. Несмотря на то, что вы в некоторой степени экстраверт, вы получаете энергию от того, что нравится интроверту. Единственная разница в том, что вам грустно всякий раз, когда вы принимаете такое решение. Вы бы хотели проводить время с другими, но расслабиться дома в этот момент непреодолимо здорово.

18. Вы не пытаетесь показать себя другим.

Одним из признаков того, что у вас интровертный или экстравертный тип личности, является то, что вы не пытаетесь выйти на улицу или быть замеченным другими на любом собрании. Вы также не чувствуете необходимости переоценивать свою важность. Экстраверт-интроверт будет осторожно подходить к общению с другими людьми и не стремится быть в центре внимания.

19. Люди думают, что вы экстраверт.

Распространенное заблуждение людей об экстраверте-интроверте состоит в том, что он классифицирует общительных людей.Однако энергия, которую проявляет интроверт или экстраверт, варьируется от этой группы людей. Если другие думают, что вы более ограничены, чем то, что вы знаете о себе, это доказывает, что вы идеально вписываетесь в этот спектр.

20. Вы сами выбираете, с кем вам весело.

Интроверт-экстраверт избирательно общителен с людьми. Такой человек обладает личностью интровертов, но в гораздо большем масштабе, что означает, что они склонны общаться с большим количеством людей, но не так сильно, как экстраверты.Если вы предпочитаете оставаться в своей зоне комфорта при общении с толпой, которая превышает ваш комфортный предел, вы можете идентифицировать себя с этой конкретной категорией людей.

Общительный человек , который набирается энергии в обществе людей, но все же демонстрирует определенные черты интроверсии, является экстравертом-интровертом. Они могут быть общительными и смешиваться в толпе, но по-прежнему жаждут одиночества, как интроверты.

Вы можете определить, экстраверт вы или интроверт, по тому, как вы общаетесь с людьми. Выбор нескольких друзей — признак интроверсии, в то время как создание ассоциаций со значительным количеством людей показывает, что вы экстраверт.

Действительно, можно быть экстравертом и интровертом одновременно. Вы можете быть публичным интровертом и приватным экстравертом, или, другими словами, интровертом-экстравертом, когда вам нравится иметь большой круг друзей и вести светскую беседу, но не все время.

Значение интровертов и экстравертов можно увидеть во взаимодействии людей друг с другом. Примеры интровертов — это люди, которые более замкнуты и проводят большую часть времени в своих мыслях. Примеры экстравертов включают людей, которых вдохновляет внешняя деятельность с другими людьми.

Определение экстраверта-интроверта — это просто интроверт с экстравертными наклонностями.Эта категория людей находится в середине спектра между интровертами и общительными личностями. У них может быть много друзей, но при этом проявляться определенные черты интроверта.

Вам понравилась эта статья о признаках того, что вы интроверт-экстраверт? Когда дело доходит до интроверта-экстраверта и экстраверта-интроверта, также знайте, что эти люди могут вести себя иначе. Однако они будут иметь схожие характеристики.Пожалуйста, оставьте сообщение, если вам понравилась эта статья, и поделитесь ею со всеми, кому она нужна.

Интроверт против экстраверта: что они имеют в виду и почему это важно

Понимание экстраверсии и интроверсии может быть полезно для управления самыми разными отношениями.

Предпочитаете ли вы индикатор типа Майерса-Бриггса, эннеаграмму, профиль DISC или одну из десятков других оценок личности, не секрет, что узнать больше о своей личности — это мощный инструмент. Во-первых, личностные тесты могут помочь вам лучше осознавать себя и помочь ориентироваться в важных отношениях в вашей жизни.

Один из факторов, лежащих в основе многих оценок личности, — интроверт вы или экстраверт.У вас, вероятно, есть склонность к тому, где вы находитесь в спектре спектра (в зависимости от того, насколько вы общительны или застенчивы), но как вы можете узнать наверняка?

Оказывается, вопрос об экстраверте и интроверте довольно сложен — это гораздо больше, чем если бы вас считали более тихим или разговорчивым. А поскольку понимание интроверсии и экстраверсии может помочь вам лучше понять себя и других, вот более подробный взгляд на то, как определить, кто вы и почему это важно.

Подробнее: Не каждый может быть жаворонком, по мнению экспертов по сну

В чем разница между экстравертом и интровертом?

«Когда я думаю о словах интроверт и экстраверт, я думаю о том, как люди относятся к себе и окружающему миру», — сказала Челси Коннорс, MS, NCC, LPC-A, сертифицированный тренер и терапевт.Она добавила, что самая большая разница между ними заключается в том, как каждый из них предпочитает проводить время.

Вы можете быть интровертом, если:

• Вам нравится проводить время в одиночестве
• Вы предпочитаете качественное время с одним или двумя людьми, а не с большими группами друзей
• Вам нужно время в одиночестве, чтобы отдохнуть и восстановить силы после Напряженный рабочий день или период активности
• Вы можете легко потеряться в своих мыслях, и вам нужно время, чтобы осмыслить и обдумать большинство вещей

Вы можете быть экстравертом, если:

• Вы предпочитаете проводить время с другими людьми и не любите одиночество
• Вам нравятся толпы, вечеринки и другие собрания с большим количеством новых людей
• Вам нужно время с другими, чтобы помочь вам восстановить силы
• Вы общительны, разговорчивы и любите быть в центре внимания

«Обычно интроверты, как правило, проводят больше времени с собой, хорошо осведомлены о своих внутренних мыслях и больше восстанавливаются в одиночестве.Экстраверты могут быть прямо противоположными. Экстраверты часто более откровенны, общительны и абсолютно любят быть с другими людьми. Это то, что действительно наполняет их «, — сказал Коннорс.

Вы также можете подумать о том, как вы себя чувствуете после общения, чтобы понять, являетесь ли вы более интровертом или экстравертом. — сказал Коннорс, — сказал Коннорс.

Сейчас играет: Смотри: 5G и ваше здоровье

4:36

Может ли знание того, являются ли другие интровертами или экстравертами, помочь вашим отношениям?

Итак, теперь, когда вы знаете, интроверт вы или экстраверт больше, как насчет других людей в вашей жизни? По словам Коннорса, выяснение того, являются ли ваши друзья, семья и коллеги интровертами или экстравертами, может помочь вашим отношениям.

«Осведомленность и информация являются ключом к созданию значимых изменений и стимулированию действенных решений — это касается всех типов отношений. Когда мы чувствуем, что лучше понимаем, откуда кто-то пришел или как он воспринимает мир, это может быть проще сочувствовать, общаться и эффективно общаться », — сказал Коннорс.

И этот совет применим не только к вашим друзьям, романтическим партнерам или членам семьи. Понимание того, кто у кого-то более интровертный или экстравертный характер, может быть полезно и для профессиональных отношений.Коннорс объяснил, что развитие чувства взаимопонимания с коллегами и их личностями полезно для таких вещей, как предоставление и получение обратной связи, создание лучшей рабочей среды и решение проблем.

Можете ли вы быть одновременно интровертом и экстравертом?

Не любитель строгих этикеток? Необязательно идентифицировать себя исключительно как интроверт или экстраверт — существует целый спектр. «Здесь тоже есть золотая середина, когда мы теперь видим, как люди называют себя интровертами-экстравертами и т. Д.Это нормально быть где-то посередине и не чувствовать, что вы попадаете в одну отдельную категорию », — сказал Коннорс.

Например, если вы экстраверт-интроверт, вам может казаться, что вы в основном интроверт по своей природе. , но вы не всегда предпочитаете одиночество или небольшие группы, и вы можете почувствовать прилив энергии, когда окажетесь в нужной толпе в нужное время.

Как лучшее понимание интроверсии и экстраверсии может улучшить вашу жизнь

Хотя все люди разные, работа над пониманием различий между интровертированными и экстравертными наклонностями может быть полезным инструментом, когда дело доходит до лучшего понимания себя и окружающих.«Я считаю, что чем больше информации мы можем знать о себе, о том, что нас движет и как мы можем позаботиться о себе, это всегда улучшит качество жизни и общее счастье», — сказал Коннерс.

А самосознание может помочь, когда что-то в вашей жизни не ладится и идет не так хорошо. «Знание наших тенденций может помочь нам найти лучшее равновесие, когда мы чувствуем себя не в центре внимания», — объяснил Коннорс. То же самое происходит, когда в ваших отношениях возникает конфликт.

«Если вы знаете, что ваша лучшая подруга более замкнута, вы не будете шокированы, когда она отклонит ваше предложение пойти в шумный, многолюдный бар на выходных и вместо этого выберет фильм и вечер вина дома с вами. , — сказал Коннорс.Эти знания помогут вам не принимать отказ на свой счет, поскольку вы знаете, что дело не в вас, а в том, что вашему другу нужно, чтобы он чувствовал себя лучше всего.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Не уверены, интроверт вы или экстраверт? Вы могли бы быть амбивертом.

Я уверен, что вас много раз спрашивали, интроверт вы или экстраверт. Для некоторых людей это легкий выбор, но для большинства из нас трудно выбрать тот или иной путь.

Трудно выбрать, потому что дихотомия интроверт / экстраверт отражает утомленный и устаревший взгляд на личность. Личностные черты существуют непрерывно, и подавляющее большинство из нас не интроверты или экстраверты — мы попадаем где-то посередине.

Личность состоит из стабильного набора предпочтений и тенденций, с помощью которых мы приближаемся к миру. Черты личности формируются в раннем возрасте и закрепляются в раннем взрослом возрасте. Многие важные вещи в вас меняются в течение вашей жизни, но ваша личность не входит в их число.

«Всегда будь собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее». –Брюс Ли

Континуум между интроверсией и экстраверсией отражает одну из важнейших черт личности.Вызывает беспокойство то, что нас поощряют классифицировать себя так или иначе, потому что с каждым типом обычно связаны сильные и слабые стороны.

Адам Грант из Wharton намеревался изучить это явление, и его открытия впечатляют. Во-первых, он обнаружил, что две трети людей не идентифицируют себя как интроверты или экстраверты. Этих людей (или подавляющего большинства из нас) называют амбивертами, которые имеют как интровертные, так и экстравертные наклонности. Направление, к которому склоняются амбиверты, сильно варьируется в зависимости от ситуации.

Тенденции: 3 вещи о вашей жизни, которые вы должны переосмыслить, по мнению Адама Гранта

Думайте об интроверсии и экстраверсии как о спектре, амбиверсия которого находится где-то посередине:

Амбиверты имеют явное преимущество перед настоящими интровертами и экстравертами. Поскольку их личность не слишком сильно склоняется ни в одном из направлений, им гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации. Это позволяет им легче и глубже общаться с более широким кругом людей.

Гранта также опровергло мощное и широко распространенное мнение о том, что самые успешные продавцы — это экстраверты. Он обнаружил, что большая социальная гибкость амбивертов позволила им продавать больше, чем все другие группы, и продавать на 51% больше продукции в час, чем средний продавец. Обратите внимание, как продажи росли по мере роста экстраверсии, достигая пика у тех, кто был умеренно экстравертирован.

Грант объяснил открытие следующим образом:

Тенденции: как желать того, что вы получили, в мире бесконечного выбора

«Поскольку амбиверты естественным образом придерживаются гибкой схемы разговора и слушания, они, вероятно, будут проявлять достаточную напористость и энтузиазм, чтобы убедить и закрыть сделку, но более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее уязвимы, чтобы казаться слишком возбужденными или самоуверенный.”

То, насколько вы общительны, во многом определяется дофамином, гормоном хорошего настроения в мозгу. У всех нас есть разные уровни стимулируемой дофамином стимуляции в неокортексе (область мозга, отвечающая за высшие психические функции, такие как речь и сознательное мышление). Те, у кого от природы высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая может вызвать у них тревогу или подавленность.Люди с низким уровнем стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция заставляет экстравертов скучать, поэтому они ищут социальной стимуляции, чтобы чувствовать себя хорошо.

Уровень естественной стимуляции у большинства людей не достигает больших пределов, хотя и колеблется. Иногда вы можете почувствовать потребность в стимуляции, а в других случаях можете ее избегать.

Важно точно определить вашу позицию по шкале интроверсии / экстраверсии.Увеличивая свое понимание своего типа, вы сможете лучше понять свои склонности и использовать свои сильные стороны.

Если вы думаете, что можете быть амбивертом, но не уверены, посмотрите, сколько из следующих утверждений применимо к вам. Если большинство из них применимо, вы, скорее всего, амбиверт.

В тренде: Малкольм Гладуэлл и элитный бегун Алекс Хатчинсон о том, что отличает лучших спортсменов от остальных

• Я могу выполнять задания в одиночку или в группе.В любом случае у меня нет особых предпочтений.
• Социальные настройки не доставляют мне дискомфорта, но я слишком устаю от людей.
• Мне нравится быть в центре внимания, но я не хочу, чтобы это длилось долго.
• Некоторые люди думают, что я молчаливый, а другие думают, что я очень общительный.
• Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.
• Я могу потеряться в собственных мыслях так же легко, как могу потеряться в разговоре.
• Светская беседа не доставляет мне дискомфорта, но это действительно надоедает.
• Когда дело доходит до доверия другим людям, иногда я скептически отношусь, а иногда я сразу начинаю.
• Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми оставляет меня истощенным.

Уловка амбиверта заключается в том, чтобы знать, когда заставить себя склониться к одной стороне спектра, когда это не происходит естественным образом. С этим борются амбиверты с низким самосознанием.Например, на мероприятии, посвященном нетворкингу, самосознающий амбиверт склоняется к экстравертированной стороне шкалы, даже если это был долгий день и он или она насытились людьми. Неправильный подход к ситуации может расстраивать, неэффективно и деморализовать амбивертов.

TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек и обнаружила, что те, кто находится в верхнем эшелоне производительности на работе, также, как правило, очень осведомлены о себе (на самом деле, 90 процентов из них).Получив лучшее представление о том, где вы находитесь на шкале интроверсии / экстраверсии, вы сможете лучше понять свои склонности и предпочтения, что повысит ваше самосознание и эмоциональный интеллект. Это поможет вам улучшить вашу производительность.

Этот пост был первоначально опубликован доктором Трэвисом Брэдберри в LinkedIn.

Чего хотят интроверты и экстраверты после пандемии

Когда-то у нас был широкий мир возможностей для общения: переполненные бары и уютные званые обеды, стадионы, полные незнакомцев, и свадьбы, полные всех, кого мы любили больше всего.Пандемия коронавируса сделала многие из этих вещей опасными или невозможными и резко сократила наши социальные миры.

Теперь, когда количество вакцинаций растет, шлюзы общественной жизни снова открываются. Но не все захотят одинаково использовать эту новообретенную свободу. Еще до пандемии интроверты и экстраверты расходились во мнениях относительно оптимального размера и частоты встреч. Поствакцинальная жизнь может породить некоторые недопонимания между экстравертами, которые хотят с головой погрузиться в море других людей, и интровертами, которые рады видеть своих друзей, но не хотят загружать свои расписания настолько заполненными, что у них нет времени просто быть .

Прочтите: 2 конкурирующих импульса будут стимулировать социальную жизнь после пандемии

Чтобы понять, как эти типы личности планируют подходить к жизни после пандемии, я побеседовал с двумя своими коллегами — экстравертом Амандой Малл, и Кэтрин Ву, интроверт.

Мы говорили о том, кем они являются и чего не ждут, о том, как они разработали бы новый нормальный образ жизни, если бы это было их дело, и о том, как мы можем быть добрыми к нашим друзьям, которые не «верят так же, как мы .

Этот разговор отредактирован для большей ясности.

Джули Бек: Если бы у нас была воображаемая шкала интроверсии и экстраверсии, где крайних интровертов, отрицательных 10, и крайних экстравертов, положительных 10, а ноль — истинно нейтральных, где бы вы разместили себя по шкале ? И почему?

Кэти Ву: Я не понимаю, что я отрицательный. Я думаю, что у меня отрицательная шестерка.

Аманда Малл: Я бы сказала, что у меня положительная семерка.

Wu: Аманда, мне действительно любопытно, почему вы считаете себя экстравертом и почему выбрали семерку.

Mull: Разница между энергией или истощением, находясь рядом с другими людьми, и получением энергии или истощением, находясь в одиночестве, кажется наиболее разумным способом думать об этом. Мне просто очень нравится быть среди других людей. Мне нравится находиться в переполненном баре. Мне нравится ехать в метро и просто смотреть на всех. Я люблю наблюдать за людьми.Мне нравится энергия ситуации, в которой много людей разговаривают и находятся вместе. Эти ситуации меня заряжают. И это не значит, что мне не нравится быть дома в одиночестве. Для этого определенно есть время.

До пандемии я проводил пару часов дома, а потом мне просто было скучно, и мне хотелось прогуляться, посидеть в кафе или посмотреть, не хочет ли друг выпить. Я бы просто начал психологически утомляться, если бы я был один слишком долго.Кажется, я классически вписываюсь в идею экстраверта в этом смысле. Я выбрал семь, потому что считаю себя более ярым экстравертом, чем средний человек, который соответствует этому образцу.

Бек: Кэти, почему ты выбрала шесть?

Wu: Аманда, когда вы трясли все те вещи, которые дают вам энергию, я почувствовал, как у меня участился пульс, что было для меня большим признаком того, что я определил свою верность. Я считаю себя интровертом не потому, что я полный агорафоб или не люблю людей, а потому, что я не получаю никакой энергии от других людей.Это истощает меня. Я восстанавливаюсь и получаю энергию от одиночества.

Я ценю присутствие других людей. Но я думаю, что мне отчаянно нужно в жизни способность контролировать, когда я нахожусь рядом с ними. Я не люблю, когда меня удивляют. Мне нравится проводить время наедине с собой, и я знаю, что в следующие три часа мне больше ни с кем не придется иметь дело. Я считаю, что светская беседа — это налог, который Бог взимает за привилегию человеческой речи.

Бек: Блин. Это было реально.

Wu: Ага, я не могу. Честно говоря, мне сейчас очень нужна стрижка. И половина причины, по которой я не уехала, состоит в том, что я хочу дождаться полной вакцинации, а также потому, что я действительно боюсь, что мой парикмахер задаст мне много вопросов.

Mull: Раньше у меня был парикмахер, с которым я очень любил разговаривать, а иногда по пятницам после обеда, если работа была медленной и никого не было в салоне, я сходил на помойку только потому, что хотел с ним поболтать. полчаса.

Бек: Считаете ли вы, что пандемия изменилась там, где вы падаете, или заставила вас пересмотреть свою цифру?

Малл: Я понял, что я даже больше экстраверт, чем думал изначально. Раньше были времена, когда я переполнял график и думал: «» Было бы неплохо, если бы у меня было еще немного времени, чтобы побыть дома. А потом у меня появилось много времени, которое я мог проводить дома, ни с кем, и я понял, что у меня такой график, потому что это действительно то, что мне нравится.

Wu: Я скучаю по социальному взаимодействию, но в этом году у меня все было хорошо. Мне очень не хватает объятий, вроде пятерых других людей, но у меня нет желания видеть их всех сразу и нет желания пойти в бар или на вечеринку. Я мог бы сделать это какое-то время.

Beck: Что вы больше всего ненавидели в жизни до пандемии и что вам больше всего нравилось?

Малл: Ненавижу планировать дела. Мне нравится иметь возможность высказывать свое мнение. Если я хочу пойти поужинать чем-нибудь, я пойду и сделаю это.Мне трудно правильно назначать встречи и свидания. Вероятно, это не связано с тем, что я экстраверт; это, вероятно, связано с тем, что у меня СДВГ. Так что мне сейчас нравится простота вещей.

Что мне больше всего понравилось в жизни до пандемии, так это возможность посидеть в баре субботним вечером, а там просто полно людей. Вы со своими друзьями, и вы сплетничаете, просто догоняя Штурм и натиск жизни каждого. Я хочу пойти посидеть в баре, когда на улице холодно, а внутри тепло, а переднее окно затуманивается.И все хорошо проводят время, и есть хорошая музыка. Мне очень, очень не хватает энергии этой ситуации.

Wu: Столько всего стало для меня фоновым шумом. Мне никогда не нравилось находиться в людных местах или стоять в очередях. Но это не то, что меня по-настоящему беспокоит каждый день. Я действительно чувствую, что было приличное чувство социального стыда в отношении людей, которые не хотели все время сплачиваться и выходить на улицу. Я бы чувствовал себя виноватым из-за этого. И это то, чего я не скучаю по тонне.

Beck: Что вы больше всего ненавидели в пандемической жизни? А что ты любишь больше всего? Оставив в стороне вирус и возможности болезней и смерти, которые мы все ненавидим.

Wu: Да, я определенно ненавижу эти вещи. Я действительно ненавижу то, что не могу прикоснуться к другим людям и увидеть их. На самом деле я не жил со своим партнером во время пандемии до нескольких месяцев назад, потому что мы поженились, а затем он уехал, чтобы пройти медицинскую ординатуру. Первые шесть месяцев пандемии я был один в своей квартире со своими кошками.Это был большой облом. И теперь я так благодарна, что у меня есть он, но у меня есть только он в значительной степени. Я скучаю по своим друзьям. Я скучаю по семье.

Mull: Что-то, что я действительно оценил в прошлом году, — это то, что мне очень нравится готовить, что не является большим занятием для экстравертов. На этот раз у меня появилось пространство и возможность немного больше изучить это хобби, и я не чувствую, что жертвую переживаниями, которые мне нравятся, ради этого.

Больше всего в прошедшем году я ненавидел то, что я чувствовал себя отрезанным не только от друзей и семьи, но и от общества в целом.Я живу в Нью-Йорке, где живет общественная жизнь — со всеми щека за щекой. Я был завсегдатаем моей квартиры. Я видел, как много людей, которых я знал, просто гуляли и занимались моим днем. Я очень, очень скучаю по счастливому всплеску энергии, от которого я постоянно выходил. Мне не терпится увидеть людей, которых я раньше видел, чьи имена я не знаю. Я хочу вернуть этих людей.

Бек: Если бы вы были всем хозяином, как бы вы спроектировали жизнь, когда мы выйдем из пандемии?

Mull: Я думаю, что мы построили много ненужных структур и ожиданий до пандемии.Что было бы хорошо для всех, так это большей гибкости и самоопределения — гибкости в том, как люди взаимодействуют с работой, гибкости в том, как люди предпочитают ориентироваться в своей социальной жизни. Если кто-то находит утомительным ходить в офис каждый день или у кого-то особенно долгая дорога на работу, мы знаем, как ориентироваться в этих вещах, чтобы сделать жизнь более гуманной для большего числа людей. Так почему бы нам просто не сделать это? Для меня это важно: почему мы должны отказаться от гибкости, которую мы обнаружили в прошлом году? Мы должны оставить это себе.

Wu: Я согласен с этим. Я удивился, осознав, как сильно я скучал по офису в прошлом году. Я хотел бы встретиться с моими коллегами лично; Я этого еще не делал. Но дело не только в этом. Мне очень нравилось разлука для баланса работы и личной жизни. И будет сложно ориентироваться в этой постпандемии, потому что теперь мы все находимся в этом размытом состоянии. Но я надеюсь, что разговоры об этом продолжатся.

Прочтите: пандемия меняет рабочие дружеские отношения

Бек: Какими, по вашему мнению, должны быть нормы, когда мы возвращаемся к общению — нормы о том, как мы строим планы, или нормы о том, как и должны ли мы возобновлять отношения что было задето во время пандемии?

Mull: В прошлом году было очень ценно то, что мы более подробно говорили о границах.Мои друзья прощают друг друга, когда у кого-то есть беспокойство, что означает, что они предпочитают не участвовать, или когда кто-то просто чего-то не чувствует. Мы все научились быть более щедрыми друг к другу и более внимательными к психологическим потребностям друг друга. Почему бы не быть такими же внимательными друг к другу в будущем?

Wu: Я думаю, что это более специфично для меня, чем обязательно для интроверта, но я не очень хорошо справляюсь с людьми, которые просто хотят играть в планы на слух.Типа: «Давай встретимся позже». Я не могу указать «позже» в своем календаре. Общение — это супер ключ.

Я также много думаю о том, как будут выглядеть многолюдные собрания после этого. Мне искренне интересно, будут ли у людей проблемы с избавлением от страха перед . Я действительно стою в шести футах от этого человека? Мне любопытно посмотреть, как это отразится на всех общественных местах, в которых я живу.

Бек: Ребята, вы очень внимательны и внимательны. Но в более широком смысле, как вы думаете, может ли быть конфликт между интровертами и экстравертами в том, как они хотят подойти к постпандемической жизни?

Wu: У меня есть много друзей, которые сейчас планируют свои постпандемические шумихи — свадьбы, которые были отложены или отменены, суперпозднивые дни рождения, выпускные вечера, все эти вещи, которые мы пропустили, — и я хочу, чтобы они иметь возможность праздновать эти вещи.Но я также немного паникую по поводу 15 свадеб, на которые меня пригласят в течение четырех месяцев. Это большое давление. Я люблю всех этих людей. Но мне лично нужно пространство между событиями, чтобы подзарядиться.

Я всегда думаю — это так занудно. В детстве я много играл в покемонов. Были такие очень развитые покемоны, которые сделали действительно большой шаг и должны были провести следующие пару ходов, подзаряжаясь. Они не могли сделать другого шага. Это я. Я не могу этого сделать!

Бек: Вы просто супер-развиты.

Wu: Такое чувство, что люди будут пытаться наверстать все потерянное время, потерянное в общении, и я не думаю, что я подготовлен к этому эмоционально.

Mull: Определенно, думаю, Могу ли я поехать в отпуск? Могу я пойти к родителям? Может, мне стоит устроить вечеринку. Я вижу, что люди в моем положении, которые действительно рады возможности делать эти вещи, могут чувствовать, что люди, которые не хотят их делать по причинам, не связанным с безопасностью, могут быть немного грубыми.Я видел, как происходят эти недопонимания.

Beck: Давайте сделаем молниеносный раунд: Вы с нетерпением ждете этого?

Работа в офисе. Да или нет?

Wu: Да.

Mull: Да. Пару дней в неделю. Я не хочу возвращаться каждый день.

Beck: Едите в ресторане?

Mull: Да.

Wu: Да.

Beck: Путешествовать?

Mull: Да.

У: Ненавижу путешествия. А теперь все меня возненавидят.

Mull: Я скажу, что мне очень неприятно планировать поездку. Мне там нравится. Но мне очень не нравится логистический аспект. Так что я могу согласиться с вами в этом.

Wu: Если я люблю тебя, я пойду к тебе, руки вниз. Для меня это всегда того стоит. Но я часто нахожу путешествия стрессовыми. Я думаю, это во многом из-за двусмысленности и слишком большого количества новизны.

Beck: Общественный транспорт?

Wu: Нет. Я был стойким байкером до пандемии.

Mull: Да. Вчера я впервые за более чем год поехал на метро, ​​чтобы получить корневой канал. И я был искренне рад оказаться в метро.

Beck: Стороны?

Wu: Нет.

Mull: Да.

Бек: А как насчет посещения других людей в их домах, не обязательно на вечеринке?

У: Ага.

Mull: Да.

Beck: А как насчет больших собраний, таких как концерты или спортивные игры?

Wu: Нет, нет, нет.

Малл: Спорт, да. На концертах слишком много стоя.

Wu: Концерты — это несколько больших, масштабных мероприятий, которые мне нравились раньше. Но больше пары в год я не могу.

Beck: Вы с нетерпением ждете окончания собраний Zoom или значительного уменьшения числа собраний Zoom?

Wu: Этот вопрос вызывает у меня противоречие.Это ужасно, потому что я репортер, но телефонные звонки и видеозвонки меня пугают. Мне всегда нужно настраиваться на них. Я бы предпочел увидеть кого-нибудь лично, чем через Zoom. Но Zoom также иногда очень удобен; Мне понравилась гибкость.

Mull: Я не так часто использовал Zoom. У меня, наверное, два зума в неделю. Мне очень нравится разговаривать по телефону. Я ценю Zoom как инструмент, но я рад, что нам не придется полагаться на него так сильно.

Beck: Вы с нетерпением ждете конца или упадка счастливых часов Zoom?

Wu: Да, действительно сложно провести счастливый час в Zoom.Я бывал во многих неудобных. Но я очень ценю усилия. Что лучше, чем вообще отсутствие счастливого часа? Возможно — да.

Beck: Но только.

Mull: Думаю, я не был на чисто социальном счастливом часе Zoom с мая 2020 года. Как только мои друзья смогли пойти посидеть в парке или за пределами бара или что-то в этом роде, мы начали это делать. Я не могу представить себе сценарий, при котором я когда-либо снова выберу чисто социальный «счастливый час» Zoom. Если не будет новой пандемии.Я думаю, что они — плохой предлог для настоящего дела.

Wu: Если я пришел в счастливый час, то с вероятностью 99% я пришел в первую очередь ради бесплатной еды. Этого нельзя сделать с Zoom.

Бек: Нельзя. Это правда.

Малл: Надо предоставить свои закуски.

Бек: Хорошо, отличная молния. Есть ли у вас заключительные мысли о том, как мы можем преодолеть разрыв между интровертами и экстравертами, когда мы снова выйдем на солнце?

Wu: Мне было немного грустно, увидев стереотип, что все интроверты хотят, чтобы карантин длился вечно.Мне это кажется слишком упрощенным. Я думаю, мы все хотим, чтобы пандемия прекратилась и увидели друг друга. Я люблю своих друзей-экстравертов.

Mull: Я думаю, что для преодоления разрыва, то, что так хорошо сработало, по крайней мере, среди моих друзей, просто очень ясно и прямо с нашими потребностями и нашими проблемами.