Качаться мотивация: 10 способов приучить себя к регулярным тренировкам — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

10 способов приучить себя к регулярным тренировкам

24 января 2021 Спорт и фитнес

Попробуйте эти подходы, и вам больше не придётся себя заставлять.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

1. Найдите свою любовь

Я тренируюсь три раза в неделю и пропускаю тренировки, только если действительно сильно заболею. Даже когда я сломала мизинец на правой руке, я продолжала ходить в тренажёрный зал: подтягивалась с лямкой для штанги и делала бёрпи на одной руке (это была жесть!).

Я не профессиональный спортсмен, не готовлюсь к соревнованиям и никогда не заставляю себя идти в зал потому, что «так надо». Просто я так люблю кроссфит, что с радостью прихожу на тренировки. Это не значит, что кроссфит так хорош, что обязательно заставит вас полюбить спорт. Наоборот, многих он приведёт в ужас.

Пробуйте как можно больше видов спорта, пока не найдёте свой. Не останавливайтесь — он точно существует.

Прежде чем найти кроссфит, я пробовала танцы, бег, карате, йогу, плавание, езду на велосипеде, скалолазание, силовые тренировки в тренажёрном зале. Везде было что-то привлекательное, но в итоге надоедало. Поэтому, если вы попробовали только бег или силовые тренировки и остались не в восторге, продолжайте искать.

2. Занимайтесь в хорошей компании

Начинать вместе с друзьями гораздо легче и веселее. Все неудобные моменты станут поводом для смеха, вы будете чувствовать себя увереннее и свободнее.

Мало того, что вы будете занимать друг друга между подходами, у вас появится дополнительная мотивация. Если вы договорились встретиться в спортзале, нельзя просто так взять и не пойти.

Если у вас нет друзей, которые хотели бы заняться спортом, найдите тренера.

3. Найдите тренера

Если вы найдёте своего тренера, он будет не только следить за техникой и помогать вам добиваться своих целей, но и болтать с вами в перерывах между подходами. Дружеское общение и веселье — это огромный бонус, который заставит вас приходить на тренировки.

Кроме того, вам может быть стыдно пропускать тренировки. Даже если тренер не будет орать на вас, как капрал из американских фильмов, вы всё равно будете чувствовать некоторые обязательства.

Без тренировок как-то не так себя чувствуешь. Ну и если не приходишь один-два раза, то тебе либо тренер напомнит, либо сокомандники (я занимаюсь командным видом спорта).

Сергей Варламов

руководитель отдела дистрибуции Лайфхакера

Совет: узнайте, есть ли у тренера высшее специальное образование или он всего лишь прошёл двухнедельные курсы, какой стаж тренерской деятельности, есть ли заслуги в спорте. Вы должны знать, кому доверяете своё здоровье.

Если же вы твёрдо решили обойтись без тренера, перед походом в зал составьте программу тренировок.

4. Составьте программу тренировок

Большинство новичков просто ходят туда-сюда, иногда хватаются за снаряды, которые попались на глаза: подход тут, подход там. Начинающие бегуны не разминаются, бегут, пока могут, а потом, запыхавшиеся, с пульсом под 180, останавливаются и просто стоят, упершись руками в колени.

Любые тренировки — это новый мир со своими особенностями и правилами. Прежде чем войти в него, получите нужную информацию.

Приходите в зал с готовой программой и базовыми знаниями о технике, на стадион или в бассейн — с представлением о разминке и заминке. Составляя программу тренировок, обязательно учитывайте свою цель. Это поможет продержаться до первых результатов.

5. Определите свою цель

Когда вы уже нашли спорт, который вас вдохновляет, определите, чего хотите добиться. Если это силовой спорт, можете поставить себе цель по весу, например выполнить становую тягу на 100 килограммов, если кроссфит — выходы на кольцах, 10 метров ходьбы на руках, если бег — пробежать 10 километров или стометровку за 10 секунд.

Ваша цель может касаться поясов, расстояний, внешнего вида — чего угодно. Только ставьте конкретные цели.

Плохо: похудеть, накачаться, стать здоровым и сильным.
Хорошо: сбросить 5 кг, выполнить приседание со штангой в 100 кг, выступить на Open.

6. Купите одежду специально для тренировок

Покупка спортивной одежды и экипировки — это не попытка заставить себя заниматься, жалея потраченных денег. Это не работает.

Спортивная одежда нужна, чтобы:

обеспечивать комфорт на тренировках и делать их приятнее для вас;
настраивать вас на нужный лад, даже когда вы занимаетесь дома.

Настоящее мучение — плавать без хороших очков, заниматься в мокрых от пота вещах из хлопка и постоянно поправлять неподходящий бюстгальтер. Под конец тренировки вы проклянёте самую красивую, но мешающую заниматься одежду.

Даже если вы занимаетесь дома, спортивная одежда поможет сделать тренировки привычными. Проведите в ней несколько занятий, и вещи начнут ассоциироваться с физической активностью. Теперь, чтобы настроиться на тренировку, вам достаточно будет надеть свой спортивный наряд.

7. Продержитесь до первых результатов

Все знают, что тренировки полезны для здоровья, но это не очень-то мотивирует. Когда ты молодой и хорошо себя чувствуешь, возможные проблемы со здоровьем не особенно трогают: выносливость и здоровье сердца не выложишь в Instagram*, их даже не почувствуешь толком, по крайней мере в покое.

Другое дело — внешний вид. Именно это приводит большинство людей в тренажёрные залы и на стадионы. Если вы, как почти любой человек, хотите хорошо выглядеть, продержитесь, пока не заметите первые результаты, а дальше у вас появится сильный мотиватор.

Самочувствие и настроение лучше, тонус, бодрость, мышление чётче. Геймификация: постановка цели и достижение — азарт. С сантиметром замерять бицуху — это греет. Посмотреть в зеркало и сказать себе: «Ух, здоровый!» — тоже приятно. Ну и без тренировок начинает как будто ломать.

Сергей Суягин

креатор Лайфхакера

8. Найдите идеальное время для тренировок

Организм человека подчинён биоритмам, причём у каждого они свои. Кому-то нравится заниматься по вечерам, после работы, другим больше подходят утренние тренировки. Попробуйте и то, и другое.

Если работа не позволяет тренироваться по утрам или после обеда, попробуйте в выходной день. Возможно, субботняя тренировка станет вашей любимой.

9. Создайте ритуал сборов

Маленькие ритуалы помогают укрепить привычку. С самого первого занятия создайте свой ритуал сборов: зарядите телефон, создайте плейлист с музыкой для тренировки, сложите вещи и фляжку с водой. В следующий раз, когда вам не захочется идти на тренировку, просто выполните свой ритуал сборов, и ваше настроение изменится.

10. Начните двигаться

Если после сборов вам по-прежнему не хочется идти на занятие, обещайте себе потренироваться всего 10 минут. Только 10 минут, и потом вы пойдёте домой с чувством выполненного долга, ведь короткая тренировка лучше её отсутствия.

Отправляйтесь с таким обещанием, и вы гарантированно прозанимаетесь обычные 40–60 минут. Главное — затащить себя в зал или вытащить на улицу, а затем вы попадёте в поток и тело само захочет тренироваться дальше.

Сначала ты просто ходишь на занятия для какой-то цели, а потом уже просто не можешь не тренироваться.

Во-первых, если я долго не хожу на тренировки, у меня болит спина. Ну а когда болит, пойдёшь как миленький. Во-вторых, если не занимаюсь регулярно, ко мне быстрее прилетает обострение депрессии. Поэтому, когда я благополучно выползаю в ремиссию, я так боюсь, что депрессия вернётся, что готова ходить куда угодно и зачем угодно.

Анастасия Пивоварова

автор Лайфхакера

Главное — продержаться первые два-три месяца, а потом вы просто не сможете без тренировок.

Читайте также 🏃‍♂️💪🚴‍♂️

Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений
2 упражнения, которые помогут продлить жизнь и молодость

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как обмануть лень. 7 секретов мотивации в тренажерном зале

12 апреля 2016, 11:53

Читать 360tv в

—

Воспринимаете тренажерный зал как личного врага? Не верите, что от ноющих мышц и учащенного пульса можно получать удовольствие? Следуйте советам телеканала «360», и долгие изнуряющие тренировки начнут приносить вам удовольствие!

Не сравнивайте себя с другими

Фото: Public domain

Наш мозг предательски подмечает наши недостатки и чужие достоинства. «У нее такая тонкая талия!» — иногда говорит внутренний голос, или: «Я никогда не смогу так быстро качать пресс/бегать/приседать». Такие выводы отнимают мотивацию да и попросту отвлекают от тренировки. В зале обращайте внимание только на себя и свои результаты! Помните, ваш успех на 90% зависит от позитивного мышления.

Делайте упор на ваши сильные стороны

Всем нравится делать то, что получается хорошо. Если можете похвастаться отличной координацией — начните ходить на танцы. Хорошая растяжка? Вам подойдут пилатес или стрейчинг. А может, у вас хорошо развиты мышцы рук и спины? Тогда попробуйте кроссфит. Начните с того, что будет даваться легко. Когда тело привыкнет к нагрузкам, с которыми ему легко справляться, вам захочется разнообразия, и вы без проблем переключитесь на что-нибудь новое. Делайте упор на ваши сильные стороны!

Выбирайте тренировку, подходящую вам по темпераменту

Что вам свойственно — неугомонность или спокойствие? Проведите инвентаризацию собственных симпатий и антипатий. Интенсивные тренировки в зале? А может, йога и вселенский дзен? Или коллективные занятия на открытом воздухе? Подбирайте занятия спортом, исходя из вашего характера и предпочтений. Слушайте свое тело и экспериментируйте!

Тренируйтесь с друзьями

Фото: Public domain

Пожалуй, лучший совет из приведенных в этом материале. Поход в фитнес с единомышленниками всегда превращается в мини-соревнование, которое помогает добиваться большего и выкладываться на полную. Кроме того, если вы тренируетесь с другом, то можете, как минимум, рассчитывать на слова поддержки в трудную минуту.

Рассматривайте упражнения в качестве награды для своего тела

Фото: Public domain

Не «наказывайте» себя за съеденное мороженое или булку. Постарайтесь относиться к тренировкам как к награде, с помощью которой можно избавиться от стресса после тяжелого трудового дня. Те внутренние установки, которые вы закладываете, влияют на качество тренировки.

Подбирайте для тренировок любимую музыку

Это самый простой способ заставить тело двигаться, ведь во время тренировки самое важное — держать ритм. Главное, чтобы музыка нравилась, ведь тогда тело непроизвольно пускается в пляс. Исследования подтверждают: быстрый темп музыки (от 140 до 160 ударов в минуту) лучше всего подходит для повышения настроения, энергии и занятий в целом.

Разнообразьте занятия

Не бойтесь оставить беговую дорожку или стены «тренажерки» — пробуйте что-нибудь новое, например, помахать гирями или поскакать на занятии Zumba . Плюс ко всему разносторонние спортивные нагрузки способствуют более рациональному расходу энергии организмом, что приводит к снижению утомляемости.

И не забывайте фиксировать собственные достижения: записывать объемы тела, взвешиваться или фотографироваться в зеркале, чтобы потом сделать мотивационный коллаж «до/после». И вдохновляйтесь великими спортсменами, которые добились результатов благодаря тому, что победили свою лень.

Олеся Серегина

Авторы:

Редакция сайта 360°

Качели Мотивации!

Перейти к основному содержанию

Ниведита Сингх

Мастер-практик НЛП, тренер, писатель, мотивационный коуч и консультант

Опубликовано 10 августа 2018 г.

+ Подписаться

Мотивация – такое важное повторяющееся слово в жизни каждого человека. Каждый момент, каждый час и каждый день в жизни связаны с мотивацией. Иногда это явно дается и ощущается, а иногда просто неявно работает на нас и на нас.

Недавно у меня была прекрасная возможность пообщаться с группой ученых и зрелых людей на одном из моих онлайн-семинаров. Сессия была посвящена прокрастинации — результату отсутствия мотивации для выполнения определенной работы или задачи.

Когда мы обсуждали, почему, что и как это понятие Прокрастинация входит в нашу жизнь, обнаружилось интересное явление. Было указано несколько причин отсутствия мотивации делать то, что хочется сделать:

Люди чувствуют потребность и даже стремление что-то сделать, но никогда не могут это сделать
Люди даже чувствуют необходимость что-то делать, но не могут начать процесс выполнения
Люди мотивированы работать над чем-то, но никогда этого не делают

Что привлекло внимание во всех трех широко классифицированных здесь причинах, так это то, что даже когда возникает желание или готовность выполнить задачу, когда дело доходит до фактического ее выполнения – дело не сделано!

Многие могут спорить о таких вещах, как самоотверженность, сосредоточенность, внимание, усилие, концентрация и многих других подобных ингредиентах. Хотя, несомненно, верно, что все это важные входные данные, также важно подчеркнуть, что основной причиной невозможности выполнить то, что вы хотите, является «Качели мотивации» .

«Мотивационные колебания», как я решил обозначить, — это колеблющийся уровень мотивации, который человек испытывает при выполнении одной и той же задачи. Дело не в том, что вы мотивированы делать только одну вещь в один момент времени — на самом деле в вашем уме могут одновременно прокручиваться сотни вещей, и все они могут казаться вам важными. Причина, по которой вы не можете что-то сделать, заключается в том, что степень мотивации к этому, возможно, снизилась — это не означает, что она стала нулевой или отрицательной. У вас все еще есть побуждение или готовность сделать это, просто это то же самое побуждение или готовность сделать что-то еще выше в данный момент.

Помните, что то, что вызывает наибольшую мотивацию, будет работой, которую мы всегда будем делать. Простым примером может быть: вы можете заниматься фитнесом и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Вы можете ходить в спортзал каждое утро, и у вас будет высокая мотивация делать это, и никто другой не будет просить вас просыпаться каждый день. Теперь представьте, что вы находитесь в офисе и работаете над каким-то действительно важным результатом; когда ваш товарищ по спортзалу звонит, чтобы сообщить о новом оборудовании в тренажерном зале.

Будете ли вы с таким же азартом и рвением идти и работать на новом оборудовании, как если бы эта новость пришла к вам утром (во время занятий в спортзале)? Нет!

Это потому, что это не то время, когда степень мотивации для тренировки находится на том же уровне, что и когда вы просыпаетесь каждый день и идете в спортзал. Это не значит, что вы не в восторге от нового оборудования, просто в то время вы были не в восторге!

Вот что такое Motivation Swing: так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что не можете сделать что-то, что вы действительно хотите сделать, просто напомните себе, что в данный момент есть что-то более актуальное для вас.

Скажите себе, что все, что вам нужно сделать, это вернуться на этап, где степень мотивации для выполнения задачи выше. Никогда не думайте и не верьте, что у вас нет мотивации что-либо делать — это просто низкая мотивация, так как вы наслаждаетесь поездкой на качелях. То, что идет вниз, обязательно пойдет вверх !!

Экзаменационный блюз – подарите ребенку комфорт!
26 февр. 2020 г.
Уроки из жизни вдохновляющих личностей — Марк Цукерберг
18 февраля 2020 г.
Развитие отношения ответственности у детей
11 февраля 2020 г.
Правильная D.O.S.E для детей и очень простые способы обеспечить их в изобилии
4 февр. 2020 г.
РАСТИ ВМЕСТЕ С ВАШИМ РЕБЕНКОМ
21 января 2020 г.
**Сила принятия — обязательный урок для детей**
17 сент. 2019 г.
Маленькие вещи, которые имеют большое значение!
19 июня, 2019
Легкие вещи, чтобы открыть чудеса жизни!
27 февраля 2018 г.
Я мой лучший друг!
8 ноября 2017 г.
Мир эмоционального маркетинга — как хорошо, как плохо!
11 ноября 2016 г.

Исследуйте темы

Swings Высказывания об успехе в жизни – общая мотивация

ЦИТАТЫ

0 Комментарии

Эти цитаты из Swing вдохновят вас. Качели — это сиденье, которое часто можно найти на детских площадках, в цирке для акробатов или на крыльце для отдыха, хотя они также могут быть предметами домашней мебели, такими как латиноамериканский гамак или индийский унджал.

Ниже вы найдете коллекцию вдохновляющих, просвещенных и юмористических старых цитат о свингах, поговорок и пословиц о свингах, собранных на протяжении многих лет из различных источников.

Лучшие цитаты о свинге

«Это ничего не значит, если у него нет этого свинга». ~ Дюк Эллингтон
«Вы качаетесь лучше всего, когда вам не о чем думать». ~ Бобби Джонс
«Ваша удача движется вверх и вниз, как качели и карусели» ~ Джеймс Хант
«Помните: жизнь — это ритм дня и ночи, лета и зимы. Это непрерывный ритм. Никогда и нигде не останавливайтесь! Будьте в движении! И чем больше качание, тем глубже будет ваш опыт». ~ Раджниш
«Я качаюсь по-крупному, используя все, что у меня есть. Я попадаю по-крупному или промахиваюсь по-крупному. Мне нравится жить настолько широко, насколько я могу». ~ Бэйб Рут
«Прицепиться, качаться, Весна, петь, Качаться в яблоню». ~ Т. С. Элиот

«Пустые качели напоминают нам об этом –
что плохое не будет плохим вечно,
, а то, что хорошо, иногда может длиться
очень-очень долго». ~ Жаклин Вудсон
«Энтузиазм — это блеск в глазах, плавность походки». ~ Генри Форд
«Трехлетний ребенок — это существо, которое получает почти такое же удовольствие от набора качелей за пятьдесят шесть долларов, как и от поиска маленького зеленого червячка». ~ Билл Вон, Свинг цитирует детство
«Дружба — это дерево, на котором можно укрыться от бури, найти тень от палящего солнца, забраться на его ветки, чтобы лучше видеть, и на котором можно качаться, когда мы счастливы». ~ Сэр Дэвид Бэрд, первый баронет
«Если дойдет до качелей, качайте всех, говорю я». ~ Роберт Льюис Стивенсон
«Покачайте качелями. Не какое-то представление о качелях. Это не качели, которые вы видели по телевизору. Не то колебание, которое вы хотели бы иметь. Нет, качай свои качели. Способен на величие. Ценится только тобой. Совершенен в своем несовершенстве. Качайте свои качели. Я знаю, я знал. ~ Арнольд Палмер

«Может быть, любовь похожа на маятник. Он качается взад-вперед, медленно, неуклонно, и иногда вы не знаете, где он остановится». ~ Трейси Гарвис-Грейвс, 9 лет0029 Свинг кавычки любовь
«Я не боюсь замахнуться и промахнуться». ~ Фредерик В. Смит
«Бояться — это одно. Позволить страху схватить тебя за хвост и раскачать — это другое». ~ Кэтрин Патерсон
«Это огонь в моих глазах, И блеск моих зубов, И качание в моей талии, И радость в моих ногах. Я феноменальная женщина». ~ Майя Энджелоу
«Дверь к успеху открывается наружу, а не внутрь». ~ Робин Шарма
«Моим девизом всегда было качаться. Будь то спад, плохое самочувствие или проблемы за пределами поля, единственное, что мне оставалось делать, это продолжать качаться». ~ Хэнк Аарон

«Если у меня есть качели, у меня есть выстрел». ~ Бабба Уотсон
«Упражняйтесь в замахе, пока он не войдет в привычку ума и мускулов». ~ Сэм Снид
«Политика — это маятник, колебания которого между анархией и тиранией подпитываются постоянно обновляющимися иллюзиями». ~ Альберт Эйнштейн
«Настоящий человек никогда не беспокоится о своем месте в мире, а просто соскальзывает в него по тяготению своей натуры и качается там так же легко, как звезда». ~ Эдвин Хаббел Чапин
«То, что вы теряете на качелях, вы компенсируете на карусели». ~ Джордж В. Хиггинс
«Люди устают от всего, от рая не меньше, чем от ада; и что вся история есть не что иное, как запись колебаний мира между этими двумя крайностями. Эпоха — это всего лишь колебание маятника; и каждое поколение думает, что мир развивается, потому что он всегда движется». ~ Джордж Бернард Шоу
«Ты должен сосредоточиться на качании». ~ Мигель Кабрера
«Я думаю, что гравитация влияет на все, в том числе и на карьеру, но маятники качаются, и горы через некоторое время становятся долинами… если продолжать идти». ~ Сильвестр Сталлоне
«Покачайте качелями. Я знаю, я знал. ~ Арнольд Палмер
«За эти годы я понял, что люди — люди, и у них бывают перепады настроения, независимо от того, насколько они талантливы. Сегодня я смотрю на жизнь с реалистичной точки зрения, а не так, как мне хотелось бы». ~ Отис Уильямс, 9 лет0029 Качели цитаты из детства
«Есть ли технически совершенные качели? Если и есть, то я его еще не видел». ~ Дэвид Лидбеттер
«Бей сильно, на случай, если они бросят мяч туда, куда ты замахиваешься». ~ Герцог Снайдер
«Джордж из джунглей» — мультфильм. Он парень, который весь день качается на лиане. Разве ты не купишься на это?» ~ Брендан Фрейзер
«Однажды я показал Пэту Брэдли свой замах и спросил: «Что мне делать дальше?» Пэт ответил: «Подожди, пока боль не утихнет». ~ Боб Хоуп
«Да, я думаю, что у меня лучший замах на Туре. Почему за последние десять лет показатели снизились? Отчасти потому, что они подражают мне». ~ Ли Тревино
«Привыкай во всем иметь дело с Богом. Если в первый момент пробуждения дня вы не научитесь широко распахивать дверь и впускать Бога, вы весь день будете работать не на том уровне; но распахните дверь настежь и помолитесь своему Отцу втайне, и все публичные дела будут отмечены присутствием Бога». ~ Освальд Чемберс
«Я научился качаться на турнике по асфальту. Я узнал, что если ты падаешь, это больно, поэтому ты стараешься не упасть. Но покачаться все же стоит». ~ Тим Кордес
«Причина, по которой вы принимаете антидепрессанты, заключается в том, чтобы чувствовать себя спокойно. А романтическая любовь не спокойна — это эйфория, это перепады настроения, и ты убиваешь все это, когда принимаешь наркотик». ~ Хелен Фишер
«Самое замечательное в том, чтобы рисковать, когда ты моложе, — это то, что тебе меньше что терять, и ты не так много знаешь. Так что делайте большие замахи». ~ Эми Полер
«Легко взмахнуть и сильно ударить». ~ Юлий Борос
«Маленькие петли распахивают большие двери». ~ В. Клемент Стоун
«Двери возможностей висят на петлях оппозиции!» ~ Адриан Роджерс
«Замахнуться на забастовки». ~ Йоги Берра
«У меня тип биполярного расстройства, который качается вверх и вниз в течение всего дня. Бывают значительные перепады настроения в течение дня, недели, месяца. Я прохожу как минимум четыре крупных эпизода в год. Это действительно определение биполярного быстрого цикла. Но у меня сверхбыстрый, поэтому у меня есть крошечные маленькие эпизоды в течение всего дня». ~ Мария Хорнбахер, 9 лет0029 Свинг цитаты перепады настроения
«Для хоумрана не нужно сильно размахиваться. Если у вас есть время, это пройдет». ~ Йоги Берра
«Ворота из света распахиваются. Вы видите внутри. ~ Руми
«Мой отец водил меня на детскую площадку и ставил на перепады настроения» ~ Джей Лондон
«Все, что падает на глаза, есть призрак, полотно, упавшее на истинные дела мира. Нервы и мозг обмануты, и остаются сны о том, что эти призраки высвобождают свои руки из наших и уходят прочь, изгиб спины и взмах пальто настолько знакомы, что подразумевают, что они должны быть постоянными приспособлениями нашего тела. мире, когда на самом деле нет ничего более тленного». ~ Мэрилин Робинсон
«Качели для гольфа похожи на чемодан, в который мы пытаемся упаковать слишком много вещей». ~ Джон Апдайк
«Потому что я просто… я хочу поехать в Амстердам, и я хочу, чтобы он рассказал мне, что будет после того, как книга закончится, и я просто не хочу своей конкретной жизни, а еще небо угнетает меня, и здесь стоят эти старые качели, которые мой отец сделал для меня, когда я был ребенком.» «Я должен немедленно увидеть эти старые качели слезы,» сказал он. «Я буду через двадцать минут». ~ Джон Грин
«Вы не качаетесь ни на одной высоте. Ты замахиваешься на тех, кого можешь ударить». ~ Барри Лига
«Некоторая музыка, в частности джаз, может сделать вас лучшим гражданином мира. Это помогает вам расширить свое мировоззрение и дает больше уверенности в своих культурных достижениях. Импровизационный джаз учит вас самому себе, а свинг в джазе учит, как работать с другими» ~ Уинтон Марсалис
«Я верил в лучшее от каждого человека. И поймите, что одной веры достаточно, чтобы плохой человек показал себя с лучшей стороны, или даже хороший человек поднял свой фонарь выше». ~ Уильям Батлер Йейтс
«Подумайте вот о чем: все муравьи на планете, вместе взятые, имеют биомассу больше, чем у человека. Муравьи были невероятно трудолюбивыми на протяжении миллионов лет. Однако их производительность питает растения, животных и почву. Человеческая промышленность процветала немногим более столетия, однако она привела к упадку почти каждой экосистемы на планете. У природы нет проблем с дизайном. Люди делают.» ~ Уильям Макдонаф
«Мое выздоровление от маниакальной депрессии было эволюцией, а не внезапным чудом». ~ Пэтти Дьюк
«Люди думали, что с моей стороны было глупо менять свой замах после того, как я выиграл Masters с разницей в 12 ударов. … Почему вы хотите изменить это? Ну, я думал, что могу стать лучше. Если я буду играть на пределе своих возможностей, меня довольно сложно победить. Я хотел бы чаще показывать свои лучшие качества, и в этом вся идея. Вот почему вы вносите изменения. Я думал, что смогу стать более последовательным». ~ Тайгер Вудс
«Мои любимые удары — тренировочный замах и пропущенный патт. Остальное невозможно освоить». ~ Джордж Робертсон, барон Робертсон из Порт-Эллена
«Исследования показали, что даже небольшое количество обработанной пищи изменяет химический баланс в нашем мозгу и вызывает негативные перепады настроения наряду с заметным снижением энергии». ~ Марилу Хеннер
«Политика качается как маятник». ~ Эд Гиллеспи
«Когда отбивающий замахивается и я вижу, как двигаются его колени, я могу точно сказать, в чем его слабость, и тогда я просто кладу мяч туда, где я знаю, что он не сможет его ударить». ~ Сумка Пейдж
«Сегодня вечером мы узнали, насколько важными и решающими могут быть колебания импульса. Я думал, что мы очень хорошо играем. Мы делали много позитивных вещей, но потом дважды теряли шайбу в своей зоне, и все пошло своим чередом. Вы не можете позволить командам двигаться вперед». ~ Саку Койву, Время изменения котировок
«Как бить хоум-раны: я замахиваюсь изо всех сил, и я пытаюсь замахнуться прямо сквозь мяч… Чем сильнее вы сжимаете биту, тем сильнее вы можете пробивать ее через мяч, и тем дальше мяч летит . Я качаюсь по-крупному, со всем, что у меня есть. Я попадаю по-крупному или промахиваюсь по-крупному. Мне нравится жить настолько широко, насколько я могу». ~ Бэйб Рут
«Свинг в гольфе — это набор исправленных ошибок». ~ Кэрол Манн
«…Нед всегда говорил, что тот, кто выносит приговор, должен размахивать клинком, хотя никогда не получал удовольствия от своего долга. Но я бы, о, да. ~ Джордж Р. Р. Мартин
«Поскольку редко бывает ясно, означает ли интеллектуальная деятельность высший способ существования или жизненный недостаток, мнения колеблются между тем, чтобы считать интеллект привилегией и считать его недостатком» ~ Жак Барзун
«Главным судьей вашего замаха является полет мяча».