Как делать выход: Как научиться делать выход силой на одну руку. Выход силой на турнике — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

выход силой на кольцах – Cross World

Выход силой на кольцах стал своеобразным Святым Граалем кроссфита. Новички смотрят на него, как на что-то мифическое, подвластное только лучшим из лучших и мечтают когда-нибудь овладеть этим навыком.

В то время, как некоторым покажется, что выход силой на кольцах- это легко, другим понадобятся недели, месяцы, а иногда даже годы, чтобы выполнить свой первый выход.

Когда я вижу, что спортсмен безрезультатно борется с этим движением, я точно знаю, что это не из-за отсутствия силы или достаточного усердия. Зачастую, все, что требуется, чтобы им помочь- это научить работать умнее, а не тяжелее.
Кэйти Хоган

Ниже вы найдете несколько советов по совершенствованию выходов силой на кольцах. Основное внимание будет уделяться выходам киппингом, так как они наиболее часто используются в тренировочных комплексах и на соревнованиях. Но не забывайте, что работать над строгими выходами нужно обязательно!

Положение тела

Очень важен правильный замах. Он предназначен для того, что бы задать телу импульс и без особых усилий подкинуть его вверх на высоту колец. К сожалению, многие спортсмены обрекают себя на неудачу, забывая одно простую истину: чтобы задать хороший импульс, тело должно быть напряжено и натянуто. Для того, чтобы отработать качественный замах, повисните на кольцах, ноги держите вместе, носки натяните, движение начинается от плеч, используйте свои широчайшие. Ягодицы сжаты, колени прямые, движение должно быть без пауз и не прерываться сгибанием в коленях или тазу, это влечет за собой необходимость в дополнительных усилиях.
Бедра к кольцам

Всем известно, что чтобы перейти из положения «под кольцами» в позицию «на них», нам необходимо воспользоваться помощью рук. На этом этапе возникает одна очень распространенная ошибка: большинство людей, как и в тяжелой атлетике, начинают тянуть себя руками слишком рано, попросту убивая импульс, который задается бедрами. Сгибать руки нужно ПОСЛЕ того, как бедра оказались максимально близко к кольцам

Как и в тяжелой атлетике, важно не включить в работу руки слишком рано.

Пусть импульс от бедер несет вас так высоко, как это возможно, а уж в положении невесомости вам останется только согнуть руки в локтях и немного податься вперед.
Ваше тело должно быть вытянуто в струну и напряжено, никаких прогибов и провисов не должно быть. Как сигнал к тому, что пора задействовать руки, используйте свою голову, когда она окажется чуть выше колец и вы сможете посмотреть на свои пальцы сверху вниз, знайте,- пора. Если во время практики вы замечаете, что на руки все же приходится слишком сильная нагрузка, то либо вы задействуете руки слишком рано, либо у вас слабый замах и стоит поработать над более мощным киппингом.

Также, вы можете прибегнуть к помощи напарника. Товарищ по тренировке будет помогать вам, немного подталкивая вверх, в этом случае ему следует расположить одну руку в районе подколенного сухожилия, а вторую на пояснице.

Переход

Если вы достаточно поработали над замахом и можете, согнув руки, оказаться выше колец, то можно переходить к переходу в упор на кольцах. Но часто можно наблюдать, что дотягивают себя начинающие атлеты еле-еле до уровня колец. Максимум, к чему это приведет- это к очень глубокому упору, из которого трудно выйти на прямые руки и создается дополнительная нагрузка на плечи, не сулящая ничего хорошего.

Хороший переход включает в себя сильный замах, при котором бедра будут подтянуты максимально близко к кольцам, а голова будет находиться выше них, удержание колец как можно ближе к телу, обеспечивается это уведением локтей назад, и резкий sit-up, ноги следует резко опустить вниз, создавая противовес верхней части туловища.

Завершение движения

Как только вы перевернули себя и перешли в положение упора, необходимо сразу же выжать себя вверх, сделав отжимание(строго или киппингом). Это, пожалуй, самая затратная часть в плане мышечной силы. И на этом этапе, как и на предыдущих у разных людей можно наблюдать одну и ту же распространенную ошибку: вылетев в упор многие задерживаются в этом положении, пытаясь зафиксироваться и перегруппироваться- то грубая ошибка, которую не стоит допускать.

Не убивайте импульс, остановившись! Вы только что сгенерировали чудесную силу, которая отправила вас наверх, не гасите ее раньше времени.

Придется попрактиковаться некоторое время в устранении этого «контрольно-пропускного пункта» и освоить непрерывное движение, тогда оно не будет требовать от вас большой силы.

Несколько выходов подряд

Как только мы сделали один выход, мы сразу же хотим сделать сто! Чтобы сделать несколько выходов подряд, нужно обладать не только хорошей выносливостью, но и координацией. Очень важно правильно найти свой темп. После того, как вы оттолкнетесь от колец после первого повторения, вы должны сразу же натянуть тело и сделать мощный замах.

Удачи вам в освоении этого сложного и невероятно интересного движения! Не тяните себя руками, замахнитесь всем телом.
Это займет некоторое время, но ваш труд окупится и сможете взглянуть на некоторые вещи с высоты, с высоты колец.
Кэйти Хоган

Виртуальный фитнес клуб «Фитс» — Как сделать выход с силой на перекладине?

Как сделать выход с силой на перекладине?

Подтягивания на перекладине — для накачки рук. Самое обычное упражнение, только делаете попеременно подтягивание обычное, чередуя с подтягиваниями, когда перекладина заводится за шею, т.е. со стороны спины. Желательно уметь делать 20-25 раз за 1 подход. Для наращивания мышц нужно делать медленно подтягивания и ещё медленнее опускания. При обычном подтягивании нужно тянуть грудь к перекладине, а при заведении перекладины за шею, нужно сводить как можно сильнее лопатки.

Вариациями этого упражнения являются выходы силой, т.е. подтягивание, затем туловище выводится над перекладиной сначала на одну руку, а затем на другую, а также выход силой на обе руки одновременно.

Если вы не можете выполнить эти упражнения по 30 повторов в первый раз, поскольку для того чтобы добиться успеха, нужно много работать над своим телом и делать хотя бы 30 (но НЕ меньше) раз, пусть даже через силу и «не могу».

Элементы на перекладине: выходы силой.

Прежде чем описывать чисто дворовые элементы на основе выходов силой необходимо определится с понятием «флажка». Флажок — это подъём локтя над перекладиной и удержание его. Всё тело и второй локоть находятся под перекладиной. Умение удерживать локоть во флажке позволит выполнять все последующие выходы силой.

Выход силой на одну руку хватом сверху.
1) Выход силой на один локоть — первый и основной силовой дворовый элемент, который стоит выполнить. Для начала старайтесь максимально быстро подтягиваться с рывком вверх, но рывок выполняется не ногами, а именно плечами и грудью. Далее используя этот рывок попытайтесь закинуть локоть во флажок. Теперь самое главное — надо научиться удерживать локоть во флажке длительное время, только тогда можно научиться самому выходу.

Когда удержание флажка перестанет быть проблемой, то можно отжиматься и второй рукой до упора — это собственно и есть сам подъём силой.

Видео: Турник. Выход силой на одну руку хватом сверху

Выход силой на одну руку хватом сверху из «бокового размахивания».
2) Это самое боковое размахивание есть аналог скрещений как на коне, но перенесённые на перекладину. Элемент можно выполнить только на перекладине, у которой расстояние между штангами достаточно большое. Из виса делаются эти скрещения. И на максимуме бокового маха надо выполнить выход силой на один локоть. Этот элемент значительно сложнее чем обычный выход силой. Надо использовать махи так, чтобы они помогали выполнению элемента. Т.е. постановка локтя во флажок должно быть в резонанс с махом.

Видео: Турник. Выход силой из бокового размахивания

Выход силой на одну руку хватом снизу.
3) Чтобы выполнить выход силой хватом снизу, нужно опять же максимально подхватывать кисть в упоре. Для выходов силой это особенно важно.

Видео: Турник. Выход силой на одну руку хватом снизу

Выход силой на две руки хватом сверху.
4) Выходы силой на две руки — это самые распространённые и горячо любимые всеми дворовые элементы. Для его выполнения нужно сначала выполнять выход на один локоть, но очень быстро, уже практически на две. Вообще сам по себе выход на две не очень силовой элемент, т.к. выполняется чисто сильным рывком вверх. значит, чтобы его научиться делать, нужно максимально быстро подтягиваться и в середине подтягивания выполнять сам рывок. Проще несколько отклоняться назад от грифа. Рывок делать нужно в основном грудью, ну и руками конечно то же. Когда получится, то Вы увидите, что данный элемент, как и подъём разгибом, также очень удобен для выхода в у пор и не затрачивает много силы. Правильным можно считать выход не сгибая ног и не касаясь грудью грифа перекладины.

Видео: Турник. Выход силой на две руки хватом сверху

Выход силой на две руки хватом сверху узким хватом.
5) Усложнённая модель выхода силой на две — узким хватом. В принципе ничего особенного то тут нет.Такой выход проще сделать более активно, выходя за счёт груди и кистей.

Видео: Турник. Выход силой на две узким хватом сверху

Выход силой на две руки хватом сверху широким хватом.
6) Сложная модификация выхода на две — широким хватом! Требует очень приличной силы. Соответственно для его освоения рекомендуется подтягиваться широким хватом.

Видео: Турник. Выход силой на две широким хватом сверху

Выход силой на две руки хватом снизу
7) В принципе техника выполнения выхода на две хватом снизу очень схожа с техникой выхода хватом сверху, опять же всё дело в правильном подхвате. Выполняется он за счёт небольшого подкидывания кистей и их подхвата во время перехода груди выше грифа. Опять же надо выполнять не касаясь грудью перекладины.

Видео: Турник. Выход силой на две руки хватом снизу

Выход силой на две руки хватом снизу узким хватом.
8) Выход силой на две хватом снизу в узком хвате — практически аномальный элемент, т.к. локти при разведении в стороны ударяются в грудь или живот.

Видео: vihod uzkiy

Выход силой на две руки хватом снизу широким хватом.
9) Широким хватом очень сложно выход на две снизу сделать. Требуется просто потрясающая физическая подготовка!

Видео: vihod shirokiy

Выход силой на две руки с прямыми руками хватом сверху.
10) Очень любопытен выход на две хватом сверху с прямыми руками. Чтобы выполнить этот элемент, нужна небольшая раскачка в висе или просто направить сначала корпус вперёд, затем выполнить сам выход. Т.е. нужно обязательно выводить своё тело вперёд и затем использовать технику подъёма разгибом ( только без поднесения ног к перекладине ) выполнить сам выход. Для более простого его обучения надо выучить подъём разгибом, но не подносить ноги к перекладине а немного не доносить. И так постепенно увеличивать этот «недонос» пока ноги вообще не будут подноситься к грифу.

Видео: Турник. Выход силой на прямые руки хватом сверху

Видео: Турник. Выход силой на прямые руки хватом сверху (2)

Выход силой на две руки с прямыми руками хватом снизу.
11) Для выхода хватом снизу с прямыми руками нужно очень сильно оттягиваться в плечах и соответственно подхватывать кисти, тогда удастся не сгибать руки в локтях. Опять же заметим, что сначала надо полностью погасить кач. Далее прогнуться в пояснице назад, затем, выводя ноги вперёд из прогиба и делать сам выход силой. Для хвата снизу очень актуально небольшое подкидывание кистей при переходе через уровень грифа.

Видео: vihod s pryamimi hvatom snizu

Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху (и узким хватом).
12) Вот очень красивый элемент. сначала рекомендую освоить выход на две хватом снизу не касаясь грудью грифа. Далее данный выход стоит попробовать выполнять с отталкиванием от грифа в верхней точке и небольшим подлётом вверх, можно после подлёта браться за перекладину в вис. Далее уже разучивается и сам элемент. Для его правильного выполнения нужно очень резко выполнять выход хватом снизу и когда вы окажетесь уже выше уровня перекладины, но руки в локтях ещё согнуты, нужно собственно и выполнять подлёт над перекладиной с перехватом в хват сверху. Хватом снизу элемент выполнить сложнее, т.к. подлёт над грифом приходиться делать сильнее.

Видео: Турник. Выход силой с перехватом из хв. сверху в снизу

Видео: Обучалка выход силой на две

Источник: http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/sport/2008/July/7582/21944

Как научиться делать выход силой

Упражнение выход силой знает каждый, кто хоть раз подходил к турнику. Оно отлично развивает широчайшие мышцы спины, предплечья, верхнюю часть пресса и внешнюю часть грудных мышц. При выполнении данного упражнения узким хватом нагрузка смешается на внутреннюю часть. А делая выход силой обратным хватом вы отлично разовьете бицепс.

В совершенстве освоив данное упражнение и регулярно выполняя его вы уже обеспечите себе нормальный торс. А совершенство наступит когда выход силой будет получаться у вас без движения ног и таза, только за счет усилий корпуса и рук. И при том, что касаться перекладины корпусом вы не будете.

Но далеко не каждый сможет выполнить выход силой в классическом варианте, на две руки нормальным хватом (не говоря уже про обратный хват) И в большинстве случаев проблема не в недостатке сил, а в непонимании техники. Научиться делать выход силой несложно, главное чтобы было желание! Для начала нужно натренировать подтягивание до солнечного сплетения. Это можно достигнуть только практикой и стремлением. Затем, когда вы освоите данный элемент можно тренировать само упражнение. Повиснув на перекладине и немного раскачавшись (в начале обучения это поможет) нужно, поймав момент, резко вытолкнуть тело вверх. Не плавно, как в подтягивании, а именно резко! Медленно сделать выход силой могут очень немногие.

В тот момент, когда турник находиться на уровне солнечного сплетения нужно надавить на перекладину и направить плечи и корпус вперед, а локти вверх. В определенный момент вы будете держаться за перекладину руками и опираться корпусом. Затем останется только выпрямить руки и упражнение будет выполнено. Если с первого раза у вас не получиться, не огорчайтесь! Проявите упорство! Тело само почувствует, что нужно улучшить и через несколько тренировок вы добьётесь желаемого. А спустя какое — то время сможете выполнять выход силой без касания корпусом и рывком ногами Успехов, друзья!

Лучший подарок на расстоянии одного клика!

Как делать выход силой

Привет всем читателем моего блога! Я написал эту статью для все, кто имеет какое-то отношение к воркауту или просто к турнику. Все, кто занимаются на турниках наверняка не раз задавались вопросом как делать выход силой, и сегодня мы как раз займемся этим вопросом.

Выход на две довольно специфическое движение, в котором используется импульс и взаимодействия всего тела. Для того чтоб выполнить данное упражнение вам понадобиться немного теории и максимум практики, ибо практика всему голова как в спорте, так и во всей жизни в общем ну и чуточку терпения.

Ну, для начала нужно освоить выход на одну руку, он не сложный и имеет много общего с выходом на две руки. Что там, что там используется рывок, поэтому давайте начнем его освоение.

Систему выполнения рывка практически невозможно описать, обычно понимание приходит само с опытом, Попробуйте подтянуться на перекладине как можно быстрее по принципу стягивания растянутой резинки. Выполняйте резкие быстрые подтягивания, не используя при этом силу рук у нас сейчас другая цель, лучше наоборот старайтесь задействовать ноги. Попытайтесь выработать импульс, который будет вырывать вас вверх. Делайте это упражнение пока не поймете структуру рывка.

Вы уже понимаете, как выполняется рывок и с лёгкостью можете его исполнить? Значит вы уже на один шаг ближе к своей цели и готовы сделать выход на одну руку!

Прежде чем приступить к самому выходу необходимо провести разминку плечевых суставов, ведь они будут очень активно работать, и выкручиваться. Чтоб не повредить их давайте разогреемся.

Ну для начала выполните обычные круговые махи руками помогая себе плечами.

Потом уже можете запрыгивать на турник и как бы подтягивать себя вверх используя свои плечи.

А после закрепите это все парочкой подтягиваний. Прошу не игнорировать разминку, так как это влечет за собой ужасные последствия, суставы — это ваша основа в любом движении на турнике, поэтому их повреждение не допустимо! Ну все можем приступать непосредственно к практике.

Сделайте тот самый рывок, о котором мы говорили раньше, сделали? Теперь, когда до перекладины остается всего пару сантиметров выбрасывайте руку поворачивая локоть в верх, а когда локоть уже выше перекладины просто выжимайте себя рукой на верх как при отжимании на брусьях. Движение само по себе не очень энерго затратное так как в его основе лежит импульсное движение главное просто его понять. Делайте его как можно чаще и все придёт.

Вот вы уже делайте рывок и даже выход на одну руку, вы молодец! Я вас поздравляю мы почти у цели, теперь нужно собрать все силы и сделать самое сложное, выход на две руки.

В отличи от первого выхода вам необходимо иметь хорошую физ подготовку.

Первый шаг

Делайте подтягивания с взрывной силой и скоростью для того чтоб вы могли поднимать себя как можно выше над перекладиной. Не забывайте использовать рывки ногами.

Второй шаг

Найдите низкий турник и выполняйте выходы, отталкиваясь ногами от пола. Обратное движение выполняйте медленно, чтоб задействовать нужные мышцы. Таким образом, вы поймете структуру движение и задействуете нужные вам мышцы.

Последний рывок

Сейчас вы сделайте свой желанный выход силы из положения раскачки. Запрыгивайте на турник и начинайте раскачиваться. В момент возвращения тела назад делайте резкое подтягивание. Достаньте грудью перекладину и сделайте скучивающие движения обеими руками так же как вы делали на первом выходе. Выпрямите руки и поздравляю! Вы сделали это! Теперь вы умеете делать выход на две руки, но совершенству нет предела. В идеале выход делается медленно, не используя рывки тогда он становится более сложный и энерго затратный я уверен это вас не пугает.

Просто делайте то что делали раньше просто постепенно уменьшайте уровень раскачки и рывки ногами, и вы даже не заметите как освоите высший пилотаж. Терпение и труд все перетрут как говорится.

Если вы осилили выходы силы и вас еще больше захотели развиваться в системе воркаута, то вот вам ссылка на видео курс. Здесь дана специальная построенная система которая позволит вам постепенно развиваться в воркауте и постепенно осваивать каждый элемент. Еще этот курс несет в себе информацию как набрать мышечную массу занимаясь воркаутом.

Работайте над собой каждый день, и вы получите феноменальные результаты, работа над собой самая сложная работа, но плоды которые она приносит, стоят того!

Посмотрите еще по теме силовые упражнения на турнике и базовый список элементов на турнике.

Это в общем то и все что я хотел сегодня вам рассказать. Рад был быть полезным, всем пока. Подписывайтесь на мой блог для того чтоб у вас было еще больше новых побед в спорте, а также комментируйте, ставьте лайки и делайте репосты, всем удачи.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск!

Эксперты решат, можно ли делать выход из метро в Петербурге у Мариинки

https://realty.ria.ru/20200812/1575677473.html

Эксперты решат, можно ли делать выход из метро в Петербурге у Мариинки

Решение о выходе строящейся станции петербургской подземки «Театральная» неподалеку от исторических зданий Мариинского театра и консерватории имени… Недвижимость РИА Новости, 12.08.2020

2020-08-12T09:45

новости — недвижимость

метрострой

мариинский театр

максим соколов (политик)

валерий гергиев

санкт-петербург

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24. img.ria.ru/images/07e4/07/1d/1575089513_0:0:3377:1900_1920x0_80_0_0_9a611213c7a7c983682bfd648474a779.jpg

С.-ПЕТЕРБУРГ, 12 авг – РИА Новости. Решение о выходе строящейся станции петербургской подземки «Театральная» неподалеку от исторических зданий Мариинского театра и консерватории имени Римского-Корсакова будет принято с учетом мнения экспертов, сообщает аппарат вице-губернатора Максима Соколова.Худрук и гендиректор Мариинки Валерий Гергиев во вторник выразил обеспокоенность тем, что вестибюль «Театральной» построят на Театральной площади. По его оценке, любые строительные работы рядом с историческими зданиями театра и консерватории создают потенциальную опасность.Как уточнил Соколов, сооружение «Театральной» идет по графику на основании контракта, заключенного в 2015 году. Вертикальный ствол шахты глубиной более 50 метров построен несколько лет назад безосадочным методом. Работы по строительству вестибюлей и наклонного хода еще не начались.»Мы приняли решение в первую очередь реализовать вестибюль, который будет расположен далеко от здания Мариинского театра со стороны Лермонтовского проспекта. А что касается вестибюля со стороны Театральной площади, то здесь все решения по нему будут приниматься с учетом мнения той экспертной группы, которая сейчас уже приступила к работе», — сказал Соколов, чьи слова приводит его аппарат.»Мы понимаем и осознаем важность этого места, его особую и ценную роль на карте нашего города, и сделаем все возможное, чтобы исключить или максимально минимизировать риски, которые там имеются в связи со строительством метро», — добавил вице-губернатор.Он добавил, что в рамках строительства «Театральной» создан технический совет с участием представителей Горного университета, проектных организаций, профильных комитетов администрации Санкт-Петербурга и ОАО «Метрострой». Специалисты и эксперты этого совета, в частности, проанализируют влияние работ по проходке центрального зала новой станции метро на просадку грунтов.Согласно материалам на сайте городского комитета по развитию транспортной инфраструктуры (КРТИ), «Театральная» – станция глубокого заложения с наклонным ходом для четырех эскалаторов. Первый этап работ предполагает сооружение станционного комплекса для сквозного проезда поездов без строительства наклонного хода и выхода в город. На строительство вестибюля станции будет объявлен отдельный конкурс.

https://realty.ria.ru/20200805/1575399179.html

https://realty.ria.ru/20200608/1572641025.html

санкт-петербург

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://realty.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.

img.ria.ru/images/07e4/07/1d/1575089513_646:0:3377:2048_1920x0_80_0_0_934c565faf7bab647cc3a90ac266bab9.jpg

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

новости — недвижимость, метрострой, мариинский театр, максим соколов (политик), валерий гергиев, санкт-петербург, общество

Бесплодие — выход есть, что делать при бесплодии

Победа над бесплодием!

Бесплодие в браке — одна из наиболее важных, актуальных и сложных медико — социальных проблем в настоящее время во всем мире.

По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) 17 семейных пар из 100 без помощи специалистов не способны иметь детей!!!

Видов бесплодия, как и причин его вызывающих, множество. Но, к счастью, абсолютное бесплодие, когда полностью исключена возможность беременности (при наличии необратимых патологических изменений в половых органах) встречается редко.

Относительное бесплодие

В основном, врачи имеют дело с так называемым относительным бесплодием, когда беременность невозможна в связи с определёнными причинами, а также с необъяснимым бесплодием (до 10% случаев) – подобные формы бесплодия в большинстве случаев излечимы.

Множество заболеваний женской и мужской половой сферы могут стать причинами относительного бесплодия. Следует отметить, что значительную часть из них пациенты могут самостоятельно предупредить!

Болезнь может развиваться медленно, скрыто, и при недостаточном внимании приводить к серьезным последствиям, в том числе к бесплодию. Даже, если у Вас ничего не болит, необходимо, чтобы раз в год Вас осмотрел врач. Успешное лечение патологических состояний зависит от своевременности обращения и профессионального подхода.

Несомненно, залогом успеха в борьбе с бесплодием является бережное и ответственное отношение людей к собственному здоровью, а именно, профилактика, своевременное выявление и грамотное лечение заболеваний женской и мужской половой сферы.

Если, все же, несмотря на проводимые ранее профилактические мероприятия и здоровый образ жизни, в семейной паре в течение года не наступает беременность, нужно четко понимать, что необходимо предпринять для наступления долгожданной беременности!

Что делать при бесплодии?

Во-первых: нужно выбрать проверенное, имеющее хорошую репутацию и положительные отзывы пациентов, медицинское учреждение, желательно с соответствующим профилем направлений работы, т.е. клинику, которая занимается проблемами бесплодия.

Во-вторых: выбрать грамотного врача (гинеколога для женщин и уролога для мужчин), который имеет опыт ведения пациентов с бесплодием, т.е. знает все нюансы этой патологии;

В-третьих: набраться терпения на время обследования (иногда оно занимает несколько месяцев). При бесплодном браке обследованию подлежат обязательно оба супруга. Конечная цель обследования – установление причины бесплодия в конкретной семейной паре. Тщательность обследования супругов и точность установленного диагноза во многом предопределяют качество, эффективность, длительность лечения и возможность рождения долгожданных детей!

В-четвертых, очень важным является определение эффективности и длительности консервативного и оперативного лечения как мужского, так и женского бесплодия. Т.е. не нужно тратить время, если заведомо данное лечение не будет успешным. Правильнее как можно раньше определить показания для вспомогательных репродуктивных технологий — ЭКО! И решение данного вопроса зависит, конечно, от добросовестности и профессионализма специалиста, к которому Вы обратитесь!

Помните! Не стоит терять надежду и отчаиваться!

В настоящее время медицина располагает современными уникальными технологиями лечения большинства форм бесплодия!

Сделать выход в плей-офф приятной привычкой.

Навстречу сезону. «Сибирь» : Новости : Континентальная Хоккейная Лига (КХЛ)

Официальный сайт КХЛ продолжает рассказ об участниках предстоящего сезона. В прошлом сезоне «Сибирь» впервые за четыре года пробилась в плей-офф, и сенсационно прошла в первом раунде «Автомобилист». Главной задачей на сезон для команды, пожалуй, станет закрепление на высотах, завоёванных весной.

Прошлый сезон

«Сибири» требовалась перезагрузка после сезона 2018/2019, который команда начала серией из 12 поражений подряд. В сентябре 2019 результат был куда более радостный: три победы в пяти матчах. Октябрь и вовсе получился просто сказочным. За месяц «Сибирь» проиграла только два раза, выдав серию из шести побед. Но уже тогда эксперты отмечали, что Новосибирск берёт своё не столько классом, сколько запредельной самоотдачей. Видимо, в страхе наступить на старые грабли режим плей-офф был включён в самом начале регулярного чемпионата.

Шесть десятков матчей проводить на таком уровне совершенно невозможно, поэтому «Сибирь» достаточно быстро настиг игровой кризис. Те восемь ноябрьских поражений подряд команда пережила достаточно легко лишь за счёт солидного багажа, добытого в сентябре и октябре. Ситуацию удалось нормализовать, а сразу после Нового года «Сибирь» снова разродилась шестиматчевой победной серией.

Удачное выступление во многом было связано с переходом из «Нефтехимика» финской связки Руохомаа – Пуустинен, набравшей в регулярном чемпионате 80 очков на двоих. Ещё задолго до финиша гладкого чемпионата «Сибирь» забронировала путёвку в плей-офф, чего команда не достигала с сезона 2015/2016.

Но самое интересное начиналось дальше. В первой кубковой серии «Сибирь» встретилась с «Автомобилистом». И хотя за уральский клуб выступала целая россыпь звёзд, совсем уж явным фаворитом «Автомобилист» не выглядел. Сработал тот самый фактор Николая Заварухина, идеально знавшего все слабые стороны соперника. Тактика выдавливания техничных форвардов противника к бортам, и постоянное господство на своём пятачке сработала на ура. Невероятный плей-офф провёл и Харри Сятери, оформивший два «сухаря» подряд на старте серии с «Автомобилистом». По сути, у «Сибири» в плей-офф случился лишь один объективно неудачный матч, когда она уступила 1:5. Но куда красивее для Новосибирска смотрелся итоговый счёт серии 4-1. Наблюдать за самобытной и крепкой «Сибирью» было одно удовольствие, а самому клубу было едва ли не обиднее всех в КХЛ от остановки сезона. Ведь Новосибирск только входил во вкус.

Тренер

Николай Заварухин принял «Сибирь» весной прошлого года, уйдя из тренерского штаба «Автомобилиста». О том, что специалисту уже давно пора отправляться в самостоятельное плавание в КХЛ, говорилось давно. Но Заварухин сам почувствовал, когда действительно созрел для роли главного. Всего за один сезон он влюбил в себя весь хоккейный Новосибирск, и вошёл во всевозможные списки самых талантливых и перспективных тренеров России.

Заварухин выжал всё до последней капли из состава, не изобилующего звёздами первой величины. Главное, что заставило «Сибирь» двигаться в верном направлении – вера хоккеистов в тренерскую модель. В интервью официальному сайту КХЛ по итогам сезона Заварухин отмечал, что во время восьмиматчевой серии поражений больше всего переживал, что игроки утратят веру в себя и в то, что их хоккей – правильный путь в плей-офф.

Николаю Заварухину всего 45 лет – прекрасный возраст для реализации всех своих идей. Но второй сезон для тренера в КХЛ может стать тяжёлым. Спрос с «Сибири» будет куда выше, чем в прошлом чемпионате.

Пришли

Вратарь: Красоткин Антон (Адмирал, обмен через Локомотив).

Защитники: Ахияров Тимур (Адмирал), Гуркин Ефим (Автомобилист), Меньшиков Виталий (Трактор), Хохлов Илья (Северсталь, ОСА).

Форварды: Ли Олег (Ак Барс), О’Делл Эрик (Металлург), Санников Степан (Ак Барс).

Ушли

Защитники: Логинов Александр (Нефтехимик), Пиганович Олег, Тимашов Николай (Автомобилист, обмен).

Форварды: Зырянов Глеб (Куньлунь Ред Стар), Казаков Максим (Куньлунь Ред Стар), Макаров Игорь (Куньлунь Ред Стар), Михайлов Никита (ХК Сочи), Пельтола Юкка (Таппара, Финляндия).

Селекция

Нынешним летом в условиях жёсткого потолка зарплат для многих клубов цель межсезонья сводилась к удержанию в команде лидеров. С этой задачей «Сибирь» справилась. Лишь уход Юкки Пельтолы можно назвать серьёзной потерей. Хотя прошлый сезон финн провёл хуже, чем его соотечественники Руохомаа и Пуустинен. Но на легионерскую позицию «Сибирь» взяла Эрика О’Делла, которому явно нужна перезагрузка. После двух прекрасных сезонов в ХК «Сочи», в «Металлурге» канадец забросил всего шесть шайб за регулярку.

Добавилось прочности и во вратарской линии с приходом Антона Красоткина. Голкипер запомнился рядом ярких матчей за «Адмирал» в последние годы. В линии обороны «Сибирь» произвела лишь косметические изменения. Главное завоевание – сохранение в Новосибирске Юрки Йокипакки.

Лидер

Микаэль Руохомаа ворвался в КХЛ ещё в сезоне 2018/2019, когда набрал в «Нефтехимике» 33 очка. В «Сибири» он выглядел ещё мощнее, превзойдя свой же показатель на 11 результативных баллов. Микаэль выглядит настоящим универсальным солдатом. Он лучший в команде по точности передач – свыше 80%, имеет положительный баланс выигранных и проигранных вбрасываний. И очень много бросает для центрального форварда. Его 158 выстрелов в створ ворот – второй результат в «Сибири». Настоящий мозговой центр ударного звена.

Молодой игрок

«Сибирские снайперы» — заметная точка на карте МХЛ, постоянно снабжающая талантами и команду КХЛ. В своё время тут зажглась столь яркая звезда, что ослепляет своим светом, находясь даже по ту сторону Атлантики. Вопросом, когда же в Новосибирске появится новый Тарасенко, задаются уже несколько лет подряд. Кандидатов на роль молодой звездочки много, но наиболее заметен среди них Никита Шашков. Форвард дебютировал в КХЛ в сезоне 2018/2019, забросив сразу три шайбы. В прошлой регулярке Шашков отличился лишь раз, зато серьёзно прокачал ассистентские навыки.

Чего ждать в новом сезоне?

Зная о средних по меркам КХЛ финансовых возможностях «Сибири», это межсезонье должно было пройти под лозунгом «сохранить то, что есть». И с этой задачей менеджмент справился практически на сто процентов. Да, ещё и в перспективе обзавёлся очень полезным легионером в лице О’Делла. «Сибирь» всего за год стала заметной силой на Востоке, с самоотверженностью которой должны будут считаться все соперники в КХЛ. С другой стороны, не стоит жить с уверенностью, что команда снова поедет по накатанным рельсам. К «Сибири» теперь совершенно другое отношение.

Как выйти из Vim? Несколько способов выйти из редактора Vim

«Как выйти из Vim?» «Как выйти из Vim?» «Как выйти из редактора Vi?» «Как сохранить и закрыть Vim?»

Это одни из самых популярных вопросов о редакторе Vim. Vim, один из лучших редакторов для терминалов, известен своими мощными функциями. Его горячие пользователи верят ему, но он оставляет новых пользователей в недоумении из-за его «необычных ярлыков». Это даже заставляет их задуматься, как выйти из редактора Vim.

В этой статье я покажу вам несколько способов выйти из Vim.Мы также увидим несколько интересных забавных фактов о выходе из Vim.

Как выйти из Vim?

Как вы уже видели в расширенных советах по Vim, есть несколько способов выйти из Vim. Позвольте мне перечислить их один за другим вместе с процедурой.

Шаг 1. Войдите в командный режим, нажав клавишу Esc.

Нажмите клавишу Esc : Это очень важно, потому что вы должны сначала выйти из режима редактирования, прежде чем вводить команду (ы) выхода.

Шаг 2: Закройте vim с помощью команд

Затем вы можете ввести одну из следующих команд, чтобы выйти из Vim в другом режиме:

: q (да, двоеточие включено в команду) — это закроет редактор.Он может подсказать вам, если вы пытаетесь выйти из Vim и есть несохраненные изменения.
: д! — Закройте Vim без сохранения файла данных (все несохраненные изменения отменяются).
: wq — Сохраните файл и выйдите из Vim.

Шаг 3: Нажмите клавишу ввода

После того, как вы выбрали команду выхода, нажмите Enter, чтобы окончательно выйти из Vim и закрыть редактор (но не терминал).

Обратите внимание, что когда вы нажимаете «: », в нижнем левом углу терминала отображаются следующие нажатия клавиш.

Другие способы выхода из Vim

Обычно вы должны помнить три приведенные выше команды, и у вас должно получиться хорошо выйти из Vim. Но, как я сказал ранее, есть и другие способы выйти из Vim. Это следующие:

Esc + : x + Enter (Сохранить и выйти)
Esc + : qa + Enter (Закрыть все открытые файлы)
Esc + Shift ZZ (Сохранить и выйти)
Esc + Shift ZQ (Выход без сохранения)

Теперь вам действительно нужно выбрать, как вы хотите выйти из редактора Vim. Если вы спросите меня, вам следует выбрать первый метод.

Вы сохраняете (без выхода) с помощью команды : w , а затем можете использовать : wq для сохранения и выхода (w для сохранения и q для выхода). Легче запомнить q для выхода.

Факты и приколы о выходе из Vim

Если вы чувствуете себя немного подавленным из-за того, что не знаете, как выйти из Vim, не делайте этого, потому что вы не единственный. Согласно Stack Overflow, более миллиона разработчиков по всему миру искали, как выйти из Vim.

Фактически, выход из Vim стал предметом обсуждения в популярной культуре. Возьмем, к примеру, этот твит. Это одна из самых популярных насмешек по поводу «сложности» выхода из Vim:

Я использую Vim около 2 лет, в основном потому, что не могу понять, как выйти из него.
— I Am Devloper (@iamdevloper) 17 февраля 2014 г.

Распространенная сложность несколько удивительна, потому что, если вы запустите Vim, вы увидите информацию о том, как выйти из него, на заставке:

Команда выхода отображается на заставке Vim.

Но ведь очевидные вещи временами не так очевидны.Забавно, что мы так привыкли к сочетаниям клавиш Ctrl + S, Ctrl + X, что нас сбивает с толку, когда мы не находим такие же «стандартные» сочетания клавиш в других местах.

Vim — отличный редактор. Если вы сможете освоить его возможности, ничего подобного не будет. Системные администраторы особенно много времени проводят в командной строке. Освоение Vim действительно может быть полезным. По крайней мере, вы должны освоить основные команды vim.

Я надеюсь, что это руководство помогло вам сохранить изменения и выйти из Vim. Поделитесь своими взглядами и мыслями по этому поводу.

Нравится то, что вы читаете? Пожалуйста, поделитесь этим с другими.

Как выйти из файла в редакторе Vi / Vim в Linux

В этой статье мы узнаем, как выйти из текстового редактора Vi / Vim (далее Vim) с помощью простых команд. В предыдущей статье мы объяснили простой совет о том, как сохранить файл в Vi или Vim после внесения изменений в файл.

Прежде чем мы двинемся дальше, если вы новичок в Vim, мы рекомендуем прочитать эти 10 причин, по которым вам следует использовать текстовый редактор Vi / Vim в Linux.

Чтобы открыть или создать новый файл с помощью Vi / Vim , просто введите команды ниже, затем нажмите i , чтобы переключиться в режим вставки (вставить текст):

 $ vim file.txt
ИЛИ ЖЕ
$ vi file.txt

Нажмите «i», чтобы перейти в режим вставки в редакторе Vim

. После внесения изменений в файл нажмите [Esc] , чтобы перейти в командный режим, и нажмите : w и нажмите [Enter] , чтобы сохранить файл.

Сохранение файла в Vim

Чтобы выйти из Vi / Vim, используйте команду : q и нажмите [Enter] .

Выход из файла в редакторе Vi Editor

Чтобы сохранить файл и одновременно выйти из Vi / Vim, используйте команду : wq и нажмите [Enter] или : x .

Сохранение файла и выход из него в Vi

. Если вы вносите изменения в файл, но пытаетесь успокоить Vi / Vim с помощью клавиши ESC и q , вы получите ошибку, как показано на скриншоте ниже.

Vi Ошибка выхода из файла

Чтобы принудительно выполнить это действие, используйте ESC и : q! .

Принудительный выход из файла Vi в Linux

Кроме того, вы можете использовать методы быстрого доступа.Нажмите клавишу [Esc] и введите Shift + Z Z для сохранения и выхода или введите Shift + Z Q для выхода без сохранения изменений, внесенных в файл.

Изучив приведенные выше команды, вы можете приступить к изучению расширенных команд Vim по ссылкам, приведенным ниже:

Ознакомьтесь с полезными советами и приемами редактора «Vi / Vim», чтобы улучшить свои навыки.
8 интересных советов и приемов редактора «Vi / Vim» для каждого администратора Linux

В этой статье мы узнали, как выйти из текстового редактора Vim с помощью простых команд.Есть ли у вас какие-либо вопросы или какие-либо мысли, которыми можно поделиться? Воспользуйтесь формой обратной связи ниже.

Если вы цените то, что мы делаем здесь, на TecMint, вам следует принять во внимание:

TecMint — это самый быстрорастущий и пользующийся наибольшим доверием сайт сообщества, где можно найти любые статьи, руководства и книги по Linux в Интернете. Миллионы людей посещают TecMint! для поиска или просмотра тысяч опубликованных статей доступны БЕСПЛАТНО для всех.

Если вам нравится то, что вы читаете, пожалуйста, купите нам кофе (или 2) в знак признательности.

Мы благодарны вам за бесконечную поддержку.

Как выйти из Vim | Хэшрокет

к Джош Браншо на 12 февраля 2019 г. ,

Многие люди хотят, чтобы вы поверили, что Vim почти невозможно бросить. Я здесь, чтобы развеять слухи и показать, что есть несколько способов закройте Vim.

The Basic Quit

Первым делом, если вы запустите новый сеанс Vim только с vim , вы увидите своего рода заставка.Ниже заголовка и информации об авторских правах это линия:

  введите: q  для выхода

Это хорошее место для начала, потому что это, пожалуй, самый простой способ выйти из сеанса Vim — команда : q или : quit . Это идет с некоторые незначительные оговорки.

Вот первый нюанс. Если текущий файл (или какой-либо другой файл открыт в другой буфер) был отредактирован, но еще не сохранен, тогда Vim остановит вас от увольнения.Он хочет убедиться, что вы случайно не потеряете изменения.

Если вы уверены, что хотите выйти и отменить все несохраненные изменения, вы можно использовать более мощную версию команды quit — : q! . Это уйдет без записи изменений в измененный файл.

Еще одно предостережение для команды : quit заключается в том, что на самом деле она выход из текущего окна . Если у вас есть разделенные окна или несколько вкладок open, затем : q закроет только тот, который находится в фокусе.

Сохранить и выйти

Чаще всего — независимо от того, используем ли мы Vim в качестве основного редактора или просто время от времени редактировать файлы на удаленном сервере — мы хотим сохранить мы вносим изменения. Мы можем записать изменения в текущий файл на диск и выйти одной командой с : wq .

Следует отметить, что команда : wq всегда выполняет операцию с диском. напишите, даже если файл на самом деле не редактировался. Это означает Дата изменения в файле будет обновлена, даже если фактических изменений не было внесено в файл.Если вы хотите, чтобы диск записывался только тогда, когда файл фактически изменилось, тогда вы должны использовать команду : x . Это сокращение от : xit . Он будет писать только в том случае, если были внесены изменения, а затем выйдет.

Выход из нормального режима

Есть две привязки клавиш, которые позволяют выйти из нормального режима, а чем командный режим.

Привязка ZZ может использоваться для записи и выхода. Он работает точно так же путь как : x . Возможно, вам будет проще удерживать Shift и дважды нажать Z , чем нащупайте ключ : .Делайте то, что лучше всего подходит для вас.

Имеется сопутствующая привязка ZQ , которая завершается без проверки изменения. Работает так же, как : q! .

Ярость Выйти

Поскольку команда : q закрывает только текущее окно или вкладку, у нас есть : qa (или : qall ), которую мы можем использовать, чтобы выйти из всего этого сразу. Vim закроет только неизмененные файлы. Если ты хочешь все бросить и игнорируйте неписаные изменения, используйте более строгую версию : qa!

Другая команда, которая ведет себя аналогичным образом, — : cq . Vim описывает эту команду вот так:

Всегда завершать работу без записи и возвращать код ошибки.

Работает почти так же, как : qa , но возвращает ненулевой код выхода. Один место, в частности, что я нашел это полезным, — это выход из Git экран сообщения фиксации, особенно во время изменения, когда я хочу отказаться фиксации.

Заключение

Vim получил жесткую репутацию за то, что его трудно использовать и от которого трудно отказаться. Эта почта показывает, что есть несколько разных способов выйти из сеанса Vim.Каждый из этих способов можно использовать в различных ситуациях в зависимости от эффект, который вы хотите получить.

Фото на обложке: unsplash-logoАлександр Эндрюс

Был ли этот пост полезным? Поделись этим с другими.

Как выйти (выйти) из редактора Linux vi с сохранением или без сохранения изменений Пошаговая инструкция — блог ITProGuru

Невероятно просто; если вы знаете как….

Во-первых, как запустить vim

Из командной строки:

изменить путь к файлу с «cd»

vi имя файла

Это отредактирует имя файла, начиная со строки 1.

=========================

Для выхода без сохранения внесенных изменений:

Нажмите < Escape> .
(Вы должны быть в режиме вставки или добавления, если нет, просто начните вводить пустую строку, чтобы войти в этот режим)
Нажмите : <двоеточие .
Курсор должен снова появиться в нижнем левом углу экрана рядом с подсказкой с двоеточием. Двоеточие означает, что далее следует команда Vim.
Введите следующее:
q!
Затем нажмите .
Это закроет редактор, а отменит все изменения, которые вы сделали; ; все изменения в документе будут потеряны .

Для выхода с сохранением внесенных изменений:

Нажмите < Escape> .
(Вы должны быть в режиме вставки или добавления, если нет, просто начните вводить пустую строку, чтобы войти в этот режим)
Нажмите : <двоеточие .
Курсор должен снова появиться в нижнем левом углу экрана рядом с подсказкой с двоеточием. Двоеточие означает, что далее следует команда Vim
Введите следующее:
wq
Введите «wq», «w» указывает, что файл должен быть записан или сохранен, при этом существующий файл будет перезаписан, а «q» указывает, что vim должен выйти или выйти из
Затем нажмите < Enter> .
Это закроет редактор и запишет все сделанные вами изменения; все изменения в документе будут сохранены.

После выхода вы можете отобразить содержимое файла с

имя кошки

Стратегии выхода: ключевой взгляд

Управление капиталом — один из наиболее важных (и наименее понятных) аспектов торговли. Многие трейдеры, например, входят в сделку без какой-либо стратегии выхода и часто с большей вероятностью получат преждевременную прибыль или, что еще хуже, понесут убытки. Трейдеры должны понимать, какие выходы им доступны, и пытаться создать стратегию выхода, которая поможет минимизировать потери и зафиксировать прибыль.

Ключевые выводы

Когда дело доходит до торговли, решить, когда покупать акцию, иногда бывает проще, чем знать, когда лучше всего продать акцию.
Определение точек выхода является ключевым как для ограничения убытков, так и для фиксации прибыли до того, как эти возможности исчезнут.
— полезный инструмент для реализации вашей стратегии выхода, и их можно обновлять по мере изменения вашего взгляда на рынок.

Как выйти из сделки

Есть только два способа выйти из сделки: поняв убыток или получив прибыль.Говоря о стратегиях выхода, мы используем термины «тейк-профит» и «стоп-лосс» для обозначения того, какой тип выхода делается. Иногда эти термины сокращаются трейдерами как «T / P» и «S / L».

Стоп-лосс (S / L)

Стоп-лоссы или стопы — это приказы, которые вы можете разместить у своего брокера для автоматической продажи акций по определенной точке или цене. Когда эта точка будет достигнута, стоп-лосс будет немедленно преобразован в рыночный ордер на продажу. Они могут быть полезны для минимизации потерь, если рынок быстро движется против вас.

Ко всем стоп-лоссам применяются несколько правил:

Стоп-лоссы всегда устанавливаются выше текущей цены предложения при покупке или ниже текущей цены предложения при продаже.
Стоп-лоссы Nasdaq становятся рыночным ордером после того, как акция котируется по цене стоп-лосса.
AMEX и NYSE позволяют вам иметь право на следующую продажу на рынке, когда цена торгуется по стоп-цене.

Есть три типа стоп-лоссов:

Годен до отмены (GTC) — этот тип ордера остается в силе до тех пор, пока не произойдет исполнение или пока вы не отмените его вручную.
Дневной ордер — стоп-лосс истекает через один торговый день.
Трейлинг-стоп — этот стоп-лосс следует на заданном расстоянии от рыночной цены, но никогда не движется вниз.

Приказы Take-Profit (T / P)

Тейк-профит или лимитные ордера похожи на стоп-лосс в том смысле, что они конвертируются в рыночные ордера на продажу при достижении точки. Более того, точки фиксации прибыли соответствуют тем же правилам, что и точки стоп-лосса, с точки зрения исполнения на биржах NYSE, Nasdaq и AMEX.

Однако есть два отличия:

Нет «конечной» точки. (В противном случае вы никогда не сможете получить прибыль!)
Точка выхода должна быть установлена выше текущей рыночной цены, а не ниже.

Разработка стратегии выхода

При разработке стратегии выхода необходимо учитывать три вещи.

1. Как долго я планирую заниматься этой профессией?

Ответ на этот вопрос зависит от того, к какому типу трейдера вы относитесь. Если вы занимаетесь этим надолго (более одного месяца), вам следует сосредоточиться на следующем:

Установка целевых показателей прибыли, которые должны быть достигнуты через несколько лет, что ограничит количество ваших сделок.
Разработка скользящих стоп-лоссов, которые позволяют фиксировать прибыль время от времени, чтобы ограничить ваш потенциал снижения. Помните, что основной целью долгосрочных инвесторов часто является сохранение капитала.
Постепенное получение прибыли в течение определенного периода времени для снижения волатильности при ликвидации.
Допускается волатильность, так что вы сводите свои сделки к минимуму.
Создание долгосрочных стратегий выхода на основе фундаментальных факторов.

Однако, если вы занимаетесь краткосрочной сделкой, вам следует позаботиться о следующих вещах:

Установка краткосрочных целей по прибыли, которые выполняются в подходящее время для максимизации прибыли. Вот некоторые общие точки исполнения: уровни точек разворота, уровни Фибоначчи / Ганна, прорывы линий тренда и любые другие технические точки.
Разработка надежных точек стоп-лосса, которые немедленно избавляют от неработающих холдингов.
Создание стратегий выхода на основе технических или фундаментальных факторов, влияющих на краткосрочную перспективу.

2. Насколько я готов пойти на риск?

Риск — важный фактор при инвестировании. Определяя свой уровень риска, вы определяете, сколько вы можете позволить себе потерять. Это определит длину вашей сделки и тип стоп-лосса, который вы будете использовать.Те, кто хочет меньшего риска, обычно устанавливают более жесткие стопы, а те, кто принимает на себя больший риск, предоставляют больше возможностей для снижения.

Еще одна важная вещь, которую нужно сделать, — это установить ваши стоп-лоссы так, чтобы они не были вызваны нормальной волатильностью рынка. Это можно сделать несколькими способами.

Индикатор бета может дать вам хорошее представление о том, насколько волатильны акции по отношению к рынку в целом. Если это число находится между нулем и двумя, тогда вы, вероятно, будете в большей безопасности с точкой стоп-лосса примерно на 10-20% ниже, чем там, где вы купили.Однако, если у акции есть бета выше трех, вы можете рассмотреть возможность установки более низкого стоп-лосса или поиска важного уровня, на который можно положиться (например, 52-недельного минимума, скользящей средней или другой значимой точки).

3. Где я хочу выбраться?

Вы можете спросить, почему вы хотите установить точку фиксации прибыли или точку выхода, когда вы продаете, когда ваши акции работают хорошо? Что ж, многие люди становятся иррационально привязанными к своим активам и держат эти акции, когда фундаментальные основы торговли изменились.С другой стороны, трейдеры иногда волнуются и продают свои активы, даже если фундаментальные показатели не изменились. Обе эти ситуации могут привести к убыткам и упущенным возможностям получения прибыли. Установка точки, в которой вы будете продавать, избавит вас от эмоций.

Сама точка выхода должна быть установлена на критическом ценовом уровне. Для долгосрочных инвесторов это часто является важной вехой — например, годовой целью компании. Для краткосрочных инвесторов это часто устанавливается в технических точках, таких как определенные уровни Фибоначчи, точки разворота или другие подобные точки.

Ввод в действие

Точки выхода лучше всего вводить сразу после размещения основной сделки.

Трейдеры могут вводить точки выхода одним из двух способов:

У большинства торговых платформ брокеров есть функция, позволяющая вводить ордера. Кроме того, многие брокеры позволяют вам позвонить им, чтобы разместить с ними точки входа. Однако есть одно исключение: многие брокеры не поддерживают трейлинг-стопы. В результате вам, возможно, придется пересчитывать и изменять стоп-лосс через определенные промежутки времени (например, каждую неделю или месяц).
Те, у кого нет функциональности, позволяющей вводить заказы, могут использовать другую технику. Лимитные ордера также исполняются на определенных ценовых уровнях. Выставляя лимитный ордер на продажу того же количества акций, которое у вас есть, вы фактически устанавливаете точку стоп-лосс или тейк-профит (потому что две позиции компенсируют друг друга).

Итог

Стратегии выхода и другие методы управления капиталом могут значительно улучшить вашу торговлю за счет устранения эмоций и снижения риска.Прежде чем войти в сделку, рассмотрите три вопроса, перечисленных выше, и установите точку, в которой вы будете продавать с убытком, и точку, в которой вы будете продавать с прибылью.

Как правильно выйти из организации и почему это важно

Глобальная пандемия изменила наш мир работы. Миллионы высококвалифицированных некоммерческих профессионалов уходят из организаций, которые они когда-то называли своим профессиональным домом. Для некоторых решение о выходе является стратегическим и могло быть принято до пандемии. Для других решение уйти могло быть не их собственным.

В любом случае способ выхода из организации имеет первостепенное значение. Вот пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы корректно выйти из организации.

1. Просите то, что вам нужно

Активист, вдохновивший миллионы, Махатма Ганди однажды сказал: «Если вы не спросите, вы этого не получите». Перед тем, как покинуть организацию, важно подумать о том, что вам нужно, и, когда это уместно, как вы это просите.

Например, вы хотите попросить рекомендательное письмо до вашего последнего дня? Вы хотите попросить своими словами донести до коллег, почему вы уходите из организации? Если вам предложили выходное пособие, вы можете попросить время проконсультироваться с юрисконсультом, прежде чем подписываться на пунктирной линии. Помните, что вы, а не ваш работодатель, должны продумать то, что вам нужно, проявить смелость и задать вопрос.

2. Поддерживайте четкие линии связи

Сохранение четких линий связи может существенно повлиять на то, как ваши коллеги и заинтересованные стороны воспримут ваш уход.

Вам может быть интересно, почему это имеет значение, как воспринимается мой отъезд? Если вы стратегически настроены в отношении карьерных разворотов, вы всегда помните о долгой игре. Если вы остаетесь в одном секторе, ваш уход из одной организации не может быть концом ваших коллегиальных отношений. Если вы меняете секторы, как это происходит сейчас со многими талантливыми профессионалами, вам, вероятно, понадобится возможность использовать вашу текущую сеть, чтобы помочь вам получить доступ к новым возможностям.

На практике поддержание четких линий связи может выглядеть как составление плана перехода, в котором подробно описывается статус ваших текущих проектов, или работа с вашим менеджером, чтобы выработать стратегию распространения новостей о вашем уходе.Когда вы и ваш менеджер придумываете план, подумайте, чего вы хотите и что вам нужно от этих заключительных бесед. Одна из идей — использовать их как возможность спросить у ваших коллег, когда это уместно, их личные адреса электронной почты. Если последующее наблюдение дается вам менее естественно, заранее запланируйте будущую (виртуальную) регистрацию за кофе перед отъездом.

Если вы уже покинули свою организацию и сосредоточились на поддержании отношений, попробуйте отправить простое сообщение бывшим коллегам — спросите их, как у них дела, и не стесняйтесь делиться свежей информацией о том, где вы находитесь.

3. Установите разумные границы

Так же, как может быть полезно установить границы для себя при начале новой работы, не менее — если не более — важно установить их после того, как вы уйдете из организации.

Для многих работа может казаться чем-то большим. Возможно, организация, в которой вы работаете, — это место, где вы построили прочные дружеские отношения. Когда вы покидаете организацию, эта динамика может измениться. И прямо сейчас, учитывая глобальную пандемию, этот сдвиг может показаться еще более значительным.

Важно помнить, что ваша работа — это просто работа, и будут другие. Установите разумные границы, которые позволят вам поддерживать отношения, но также осознайте, что появятся новые возможности стать частью новой культуры, когда вы получите свою следующую роль. На практике это может выглядеть как ограничение разговоров с бывшими коллегами в первые несколько недель отсутствия, сокращение времени, которое вы проводите в социальных сетях, или создание места для хранения сувениров с вашей прежней работы — например, офисных подарков или праздников. карты — чтобы вы могли оглянуться назад в будущем.

4. Практика принятия

Независимо от того, принимаете ли вы решение расстаться с организацией или нет, по мере приближения даты отъезда могут появиться сомнения. Если вы уезжаете по собственному желанию, вы можете задавать себе вопросы типа: «Будет ли это правильным решением для меня?» или «Если бы я сделал это по-другому, принял бы я решение уйти?» Если вас уволили или уволили, эти вопросы могут выглядеть так: «Что я мог сделать по-другому, чтобы изменить результат?» или «Со мной что-то не так?» Уход с работы — это одновременно переходный период и риск.

Невозможно повернуть время вспять, и нет хрустального шара для предсказания будущего, особенно на нынешнем рынке труда. Однако то, что и под вашим контролем, — это практиковать принятие. Когда вы делаете это, вы признаете переход, в котором находитесь, и позволяете себе почувствовать, что вы чувствуете, чтобы двигаться к следующей возможности. В духе практики принятия вы также можете попробовать эти практики, чтобы помочь вам преуспеть в трудные времена.

5. Взгляд в будущее

Сочетание глобальной пандемии здравоохранения, кризиса системного расизма и свободного падения мировой экономики затрудняет уверенный взгляд в будущее.

Однако, несмотря на эти проблемы, есть несколько ярких моментов. У профессионалов теперь больше времени — и больше сочувствия — для того, чтобы приветствовать сетевые разговоры. Рабочие места, которые раньше могли быть недоступны из-за географических требований, теперь могут быть доступны. Возможности виртуального волонтерства расширились и могут предоставить способы конструктивного общения с другими, выполняя любимую работу.

По мере того, как мы как общество продолжаем двигаться вперед, будут появляться и яркие пятна, и новые возможности. Как вы решите воспользоваться этими возможностями, зависит от вас. Спрашивая своего нынешнего работодателя о том, что вам нужно, поддерживая четкие линии общения, устанавливая разумные границы и практикуя принятие, глядя в будущее, вы настроите себя на процветание.

***

Вы недавно покинули организацию и ищете новую возможность? Изучите тысячи социальных возможностей трудоустройства на сайте idealist.org, и позвольте нам помочь вам найти, найти, полюбить и развиваться в вашей следующей роли.

Количество выходных интервью

Вкратце об идее

Необходимость

В сегодняшней экономике знаний квалифицированные сотрудники — самый ценный актив любой компании. Таким образом, важно понять, почему они остаются, почему они уходят и как организации могут потребоваться изменения.

Возможность

Интервью при выходе, если они проводятся осторожно, могут обеспечить поток вдумчивой обратной связи и понимания всех трех направлений. Они могут повысить вовлеченность и удержание сотрудников, выявив, что работает, а что не работает внутри организации.

Вызов

Очень часто программы собеседований при выходе не реализуют свой потенциал по двум причинам: во-первых, данные, которые они производят, могут быть неточными и ненадежными. И, во-вторых, существует слабый консенсус относительно передовой практики. В этой статье делается попытка решить обе проблемы.

Международная финансовая компания наняла менеджера среднего звена для надзора за отделом из 17 сотрудников.Через год осталось только восемь: четверо подали в отставку и пятеро перешли. Чтобы понять, что привело к исходу, руководитель просмотрел интервью с четырьмя уволившимися сотрудниками и обнаружил, что все они рассказали одну и ту же историю: руководителю не хватало критических лидерских навыков, таких как проявление признательности, приверженность делу и общение. видение и стратегия. Что еще более важно, интервью выявили более глубокую системную проблему: организация продвигала менеджеров на основе технических, а не управленческих навыков. Исполнительный комитет соответствующим образом скорректировал процесс продвижения компании.

Самая большая цель для любой компании, конечно же, — сохранить ценных сотрудников. Исследования показали, что высокая текучесть кадров предсказывает низкую производительность и что организация с текучестью кадров ниже, чем у ее конкурентов, может иметь значительное преимущество, особенно если она сохраняет своих лучших сотрудников. Если люди покидают организацию во все возрастающем количестве, важно выяснить, почему. И самый полезный инструмент для этого — тот, на который слишком мало руководителей обращают внимание: интервью при выходе.Согласно нашему исследованию, многие компании даже не проводят эти интервью. Некоторые собирают данные о собеседовании на выходе, но не анализируют их. Некоторые анализируют это, но не делятся с руководителями высшего звена, которые могут действовать в соответствии с ними. Лишь немногие собирают, анализируют и делятся данными, а затем предпринимают соответствующие действия. Упомянутая выше компания входит в эту последнюю группу, и ей, несомненно, лучше.

В сегодняшней экономике знаний квалифицированные сотрудники — это актив, который способствует успеху организации. Таким образом, компании должны учиться у них — почему они остаются, почему они уходят и как организации нужно измениться.Продуманный процесс выходного собеседования (EI) может создать постоянный поток обратной связи по всем трем направлениям.

Хотя нам неизвестны исследования, показывающие, что EI сокращают текучесть кадров, мы знаем, что заинтересованные и ценимые сотрудники с большей вероятностью будут вносить свой вклад и с меньшей вероятностью уйдут. Если все сделано правильно, EI — будь то личный разговор, анкета, опрос или какая-то комбинация этих методов — может ускорить развитие навыков слушания у лидеров, выявить, что работает или не работает внутри организации. выявлять скрытые проблемы и возможности и генерировать важную конкурентную информацию.Это может способствовать вовлечению и удержанию сотрудников, сигнализируя сотрудникам, что их взгляды имеют значение. И он может превратить уходящих сотрудников в корпоративных послов на долгие годы. Действительно, из всех процессов управления талантами стратегическая программа EI — программа, которая призвана приносить постоянные долгосрочные выгоды — может быть одной из самых действенных, но наименее понятных.

The State of Exit Интервью

Слишком часто программы EI не могут улучшить удержание или предоставить полезную информацию.Мы определили две причины. Во-первых, качество данных. Полезность EI полностью зависит от честности и прямоты уходящего сотрудника. Выходя за дверь, люди могут быть менее откровенными по многим причинам. Некоторым не хватает времени или нет мотивации исследовать свои чувства. Они могут не захотеть сказать что-либо негативное о начальнике, который им нравится, или вообще что-нибудь о начальнике, который им не нравится. Как сказал один руководитель отдела кадров европейской горнодобывающей компании: «Неужели они действительно собираются сказать вам, что уходят, потому что им не нравится их начальник? Наверное, нет, потому что им нужны ссылки. ”

Вторая причина — отсутствие консенсуса в отношении лучших практик. Цели, стратегии и выполнение программ EI сильно различаются, а результаты и рекомендации эмпирических исследований часто расплывчаты или противоречивы. Но, на наш взгляд, самая глубокая проблема заключается в том, что многие организации используют программы EI в качестве предлога, чтобы не вести содержательные беседы с нынешними сотрудниками.

Чтобы получить более четкое представление о состоянии процессов и результатов EI, в 2012 и 2013 годах мы опросили 188 руководителей и опросили 32 руководителей высшего звена.Они представляли 210 организаций в 33 отраслях со штаб-квартирами в более чем 35 странах. Многие респонденты несли личную ответственность за руководство процессом ухода в своих компаниях, а некоторые рассказали о собственном опыте ухода из организации.

Три четверти компаний, участвовавших в нашем исследовании, провели какой-либо тип EI по крайней мере для некоторых увольняющихся сотрудников. У 70,9% из них этим процессом занимались отделы кадров; У 19% это сделали непосредственные руководители уходящих сотрудников; 8.9% делегировали работу непосредственному руководителю; и 1% обратились к внешним консультантам. Около 8,2% организаций использовали более одного интервьюера. Только 4,4% использовали анкеты; 1,9% использовали анкету вместе с личным или телефонным интервью, а 2,5% использовали анкеты как единственную форму EI.

Независимо от метода, эффективность программы EI следует измерять по положительным изменениям, которые она вызывает. Мы попросили руководителей компаний, у которых есть программы, назвать конкретные действия, предпринятые в результате EI (изменение политики или вмешательство в HR, операции, маркетинг или некоторые другие функции).Менее трети могут привести пример. Таким образом, две трети существующих программ, по-видимому, в основном связаны с разговорами с небольшой продуктивной последующей деятельностью. Неудивительно, что многие люди, с которыми мы говорили, полагают, что выходные собеседования имеют отрицательную рентабельность инвестиций.

Чтобы лучше понять, почему так много программ не могут побудить к действию, мы спросили часть руководителей, что случилось с данными, собранными в ходе выходных интервью. Большинство заявили, что их компании консолидировали данные, но менее трети из этих организаций регулярно делятся ими с руководителями, принимающими решения.Другими словами, большинство компаний игнорируют стратегическую ценность выходных интервью.

Всего голов

Стратегическая программа EI дает представление о том, что думают сотрудники, выявляет проблемы в организации и проливает свет на конкурентную среду. При формировании своих программ компании должны сосредоточиться на шести целях:

1. Раскрыть проблемы, связанные с персоналом.

Компании, проводящие собеседование при выходе, почти всегда преследуют эту цель, но часто слишком ограничиваются заработной платой и льготами.Безусловно, людям нужен определенный уровень финансовой компенсации, чтобы оставаться в организации, но если их зарплата не соответствует зарплате их коллег, деньги обычно не вытесняют их за дверь. На решение сотрудника уволиться может повлиять множество других кадровых приемов. Один руководитель компании, производящей продукты питания и напитки, сказал нам, что собеседования на выходе позволяют использовать его в процессе планирования преемственности и управления талантами.

2. Понять восприятие сотрудниками самой работы.

Это включает в себя дизайн работы, условия труда, культуру и коллег. Это может помочь менеджерам повысить мотивацию, эффективность, координацию и результативность сотрудников.

3. Получите представление о стилях лидерства и эффективности менеджеров.

Это дает организации возможность укрепить позитивных менеджеров и выявить токсичных. Одна из руководителей крупной сети ресторанов рассказала нам, что несколько недавних интервью, проведенных ею при выходе, показали, что микроменеджмент является большой проблемой.Беседы, по ее словам, «привели к некоторым очень ощутимым результатам», таким как создание инициатив по обучению и развитию для повышения квалификации менеджеров.

4. Узнайте о критериях HR (зарплата, льготы) в конкурирующих организациях.

«Мы проводим собеседования на выходе, чтобы увидеть, насколько мы конкурентоспособны по сравнению с другими работодателями: свободное время, возможность продвижения по службе, различные льготы и пакеты оплаты», — сказал нам руководитель отдела кадров глобальной компании по производству продуктов питания и напитков. «И мы хотим увидеть, кто переманивает наших людей.”

5. Поощряйте инновации, предлагая идеи для улучшения организации.

EI должны выходить за рамки непосредственного опыта человека и охватывать более широкие области, такие как стратегия компании, маркетинг, операции, системы, конкуренция и структура его или ее подразделения. Одна из появляющихся передовых практик — спрашивать каждого увольняющегося сотрудника что-то вроде: «Пожалуйста, завершите предложение« Я не знаю, почему компания просто не ____ »». Такой подход может выявить тенденции.

6. Создайте постоянных защитников организации.

Относитесь к увольняющимся сотрудникам с уважением и благодарностью. Это может побудить их рекомендовать свои бывшие компании потенциальным сотрудникам, использовать и рекомендовать продукты и услуги компаний, а также создавать деловые союзы между своими бывшими и новыми работодателями. «Вы хотите, чтобы [увольняющийся сотрудник] ушел в качестве посла и клиента», — сказал один из руководителей финансовых служб Северной Америки.

Тактика и методы

Наш самый тревожный вывод заключается в том, что, как отмечалось ранее, в большинстве компаний EI полностью относятся к сфере управления персоналом.Действительно, HR часто проводит интервью и консолидирует данные, передавая их руководству только по прямой просьбе. Но такой подход маргинализирует процесс и предполагает, что это оперативная обязанность, а не стратегическая возможность. Человеческие ресурсы могут управлять программой изо дня в день, но совершенно необходимо, чтобы в собеседованиях участвовали руководители правильного направления и чтобы исполнительный комитет контролировал разработку, выполнение и результаты программы. Наше исследование предполагает, что комитет должен встречаться для обсуждения этой темы не реже одного раза в год.

После определения целей и распределения прав собственности организации могут сосредоточиться на тактике и методах. Вот основные факторы, которые следует учитывать:

Интервьюер.

Мы обнаружили, что интервью, проводимые менеджерами второго или третьего уровня, скорее всего, приведут к действию. Менеджеры второго уровня (менеджеры прямых руководителей) обычно получают более честную обратную связь именно потому, что они находятся на расстоянии одного шага от сотрудника. Кроме того, эти менеджеры могут незамедлительно и эффективно принять меры.Их участие свидетельствует о том, что компания заботится о мнении увольняющихся сотрудников.

Если ваша компания назначает второе собеседование после отъезда, подумайте о найме консультанта для его проведения. Внешний консультант обычно имеет несколько преимуществ перед внутренним интервьюером, включая опыт проведения собеседований при выходе и полное отсутствие предвзятости, поэтому он или она с большей вероятностью предоставит надежные данные. (Возможно, вы не захотите использовать консультанта для первого EI, потому что вы потеряете ценность участия линейного руководителя.)

Интервьюируемый.

Некоторые организации проводят собеседование со всеми, кто уходит, а некоторые — только с профессиональными сотрудниками, руководителями или с высоким потенциалом. Мы рекомендуем сделать EI обязательными по крайней мере для некоторых сотрудников, поскольку исследования показали, что это увеличивает вероятность того, что будут предприняты определенные действия. Наше исследование показало, что организации с наиболее прогрессивными программами отдают предпочтение высокому потенциалу и звездам по сравнению с другими — разумный курс, учитывая, что их труднее заменить.Кроме того, люди с высоким потенциалом, как правило, хорошо осведомлены о компании, а также, вероятно, знают больше о конкурентах, потому что они часто являются объектами найма. Те, кто уходит, могут быть самыми ценными послами организации, потому что они, вероятно, будут обладать большим влиянием в будущем. Один глобальный руководитель в области телекоммуникаций сказал нам, что, когда уходит высокий потенциал, «мы хотим знать о нем все».

Сроки.

Некоторые эксперты утверждают, что наиболее продуктивный момент для проведения первоначального EI — это на полпути между объявлением о намерении уйти и фактическим уходом — после того, как первоначальный прилив эмоций утих, но до того, как сотрудник мысленно выписался.К сожалению, большинство выходных собеседований проводится в последнюю неделю пребывания сотрудника в должности, что, вероятно, происходит намного позже, чем он или она уволились.

Еще один эффективный подход — подождать, пока сотрудник не уволится из компании. «Обычно мы проводим выездное собеседование примерно через месяц, и оно намного спокойнее», — говорит один из лидеров автомобильной промышленности. «Это особенно, если у ушедшего человека был высокий потенциал. Обычно они очень честно говорят нам, почему, и часто мы отвечаем программами по работе над проблемами. ”

Большинство выходных собеседований проводятся спустя много времени после увольнения сотрудника.

Рекомендации по оптимальной длине EI различаются. Некоторые руководители считают, что продолжительность разговора должна составлять не более часа, с возможностью продолжения, если беседа того стоит. Другие рекомендуют до 90 минут. Вы можете позволить увольняющимся сотрудникам выбирать настройку и время проведения собеседований при увольнении.

Частота.

Следует ли вам провести одно, два или три выходных интервью? Компании могут получить обширную обратную связь, запланировав несколько взаимодействий — интервью, опрос, телефонный звонок — до и после увольнения сотрудника.Многие эксперты рекомендуют провести одно собеседование, пока сотрудник еще там, и одно через несколько месяцев после увольнения, как эффективный способ получить откровенные ответы. В одном исследовании, проведенном Джоэлем Лефковицем из Baruch College и Майроном Кацем из BFS Psychological Associates, 59% бывших сотрудников, ответивших на анкету, отправленную по почте через несколько месяцев после их увольнения, указали причины ухода, отличные от тех, которые они предлагали во время учебы. начальные выходные интервью. И каждый сотрудник, который изначально не смог указать причины ухода, указал в анкете конкретные причины.Многие руководители компаний считают оптимальным периодом от трех до шести месяцев между первым собеседованием и последующим визитом.

Метод.

Большинство экспертов считают, что личное интервью — лучший способ наладить контакт, хотя некоторые считают телефонные интервью столь же эффективными. Ученые, обнаружившие, что телефонное интервью может вызвать большую честность, чем личные встречи, утверждают, что дополнительные расходы на личные интервью не оправданы. Обычно мы предпочитаем личные интервью с наиболее ценными сотрудниками.Но в зависимости от уходящего человека, задаваемых вопросов и других факторов, телефонные интервью могут быть предпочтительнее.

Если программа требует более одного интервью, различные подходы могут помочь получить откровенные ответы и проверить последовательность. Мы считаем, что телефонные интервью и веб-опросы, как правило, лучше всего использовать в качестве дополнения к личным интервью, и что по крайней мере одно личное интервью необходимо для содействия долгосрочному послу.

Строение.

Неструктурированное интервью может дать неожиданные и полезные ответы, но затрудняет консолидацию информации, особенно при большой текучести кадров. Сила стандартизированных вопросов для собеседований заключается в том, что они упрощают определение тенденций. Однако они редко дают неожиданные идеи и могут показаться поверхностными, непреднамеренно сигнализирующими о том, что идеи сотрудников не важны для организации. Комбинируя два подхода, компании могут более эффективно исследовать области, в которых часто возникает недовольство, оставляя при этом место для непредвиденных ответов.

Манера.

Интервьюеры должны быть обучены больше слушать, чем говорить, и избегать демонстрации авторитета. Они должны быть терпеливыми и дружелюбными, время от времени задавать открытые вопросы и говорить ровно настолько, чтобы побудить собеседника или направить обсуждение на важную тему. Им следует воздерживаться от обсуждения исправлений любых возникающих проблем. Например, если увольняющийся сотрудник говорит, что компании требуется слишком много подписей для утверждения контракта, опытный интервьюер попросит его или ее порекомендовать решение, но не будет говорить о возможных ответах компании.«Тогда не пытайтесь решать проблемы», — рекомендует европейский руководитель отдела телекоммуникаций. «Позвольте сотруднику выпустить воздух. Не вытягивай. Не сомневайтесь в управлении ». Опять же, обучение имеет решающее значение, учитывая эмоциональный характер большинства отставок. Чтобы понять суть дела, нужно умение.

Стандартные вопросы для собеседований редко дают неожиданные выводы.

Интервьюеры должны также задавать вопросы положительно и избегать неудобств для интервьюируемых и не вникать в их личную жизнь.Они могут спросить, насколько работнику понравилась работа (была ли она полезной, сложной, слишком простой?) И как можно улучшить условия труда. Иногда интервьюеры спрашивают увольняющихся сотрудников, как их коллеги думают об их работе, потому что тому, кто не хочет высказывать откровенное мнение, может быть комфортно приписывать свои чувства коллегам. Независимо от того, чьи чувства вы разделяете, в результате могут появиться полезные идеи.

У большинства сотрудников к моменту объявления о своем уходе уже есть другие вакансии.Интервьюеру следует подумать о том, чтобы спросить о новой работе, но не о том, как сравниваются две должности; Важно не дать сотруднику почувствовать, что он должен отстаивать свой выбор. Дело в том, чтобы собрать сравнительную информацию. Кроме того, интервьюер должен запросить предложения по улучшению работы, рабочей группы или всей компании. Наконец, у интервьюируемых должна быть возможность поговорить о любых других насущных вопросах или мыслях.

Информация получена.

Как компания будет консолидировать, публиковать и действовать в соответствии с данными EI? Во-первых, любой план распространения должен учитывать конфиденциальность данных и защищать искренность интервьюируемых, особенно в отношении их начальников.

Во-вторых, распределение данных должно быть рассчитано по времени в соответствии с циклом исполнительного решения. Компания может потребовать от старших линейных менеджеров подробно представить данные EI своих подразделений на заседании исполнительного комитета, включая конкретные действия, которые будут предприняты в ответ на отзывы или конкретные причины бездействия. Когда процесс EI выявляет пробелы в производительности или возможностях, комитет может потребовать решения и предоставить необходимые ресурсы.

Руководители часто спрашивают, следует ли им делиться данными об EI с нынешними сотрудниками.Это должно быть на усмотрение исполнительного комитета; многие руководители утверждают, что компания не обязана делиться данными.

Признавая уникальность каждого сотрудника, организации могут создать «меню выходного собеседования», которое позволяет ему или ей настраивать опыт EI, выбирая интервьюера (ов), местоположение, метод, продолжительность, последующие действия и так далее. Этот дизайн позволяет уволиться сотрудникам на собственных условиях и может привести к получению более точных данных и усилению послов в будущем.

Непрерывный разговор

Слишком долго выходные интервью считались отдельным событием, посвященным организационным неудачам. Мы считаем, что это ошибка, особенно в современном мире больших данных и аналитики данных, где потенциальные последствия, скорее всего, усиливаются. EI должен стать кульминацией серии регулярных бесед с сотрудниками об удержании сотрудников, сосредоточенных на организационном обучении и построении отношений. Это не должен быть первый разговор компании с сотрудником о его или ее чувствах и идеях.

В ходе регулярных бесед сотрудников следует индивидуально спрашивать, почему они предпочитают оставаться в компании и что может побудить их уйти. Глава правительственной организации рекомендует, чтобы в этих беседах были затронуты три вопроса: Помогаем ли мы вам эффективно выполнять вашу текущую работу? Мы помогаем вам построить успешную карьеру? Мы помогаем вам жить полноценной жизнью? Обсуждения с удержанием могут выявить профессиональные и личные проблемы, прежде чем они приведут к текучести кадров. Например, высокопрофессиональные сотрудники часто уходят, если чувствуют, что компания не предоставляет им достаточно возможностей для развития.

Конечно, даже самые старательные усилия по удержанию терпят неудачу у некоторых сотрудников. Но они действительно укрепляют связь между сотрудниками и организацией. Сотрудники, которые считают, что компания продемонстрировала искреннюю заботу об их профессиональном благополучии, более склонны предлагать ценную информацию во время EI. Как сказал нам один из руководителей отдела потребительских товаров: «Выходное собеседование укрепляет ценности организации.Если это станет частью ДНК вашей организации, это принесет огромную пользу ». В лучших компаниях процесс удержания начинается во время приема на работу и продолжается после последнего рабочего дня сотрудника в форме ярких корпоративных программ для выпускников.

Эффективный процесс EI создает необходимый механизм для компаний, чтобы систематически узнавать о том, что является их самым важным ресурсом: их человеческим капиталом.