милые девушки, как убедить жену похудеть.?
#1
#2
#4
serg
вообщем такая проблема. Моя жена после первых родов поправилась до 65-70 килограмм, вообщем-то все ничего, но спустя 12 лет после вторых родов набрала ещё 12-15 килограмм. (мне 33 года ей 31)Самое интересное что она хочет сбросить вес (иногда), но не прилагая никаких усилий. Но не получается потому как, любит шоколад,не любит ходить пешком , вечером много кушает на ужин, а о том чтобы заняться спортом нет и разговора. Я люблю её и наших детей. Но не её лишний вес . Я ей постоянно говорю давай вместе спорртом займемся, сразу куча отмазок типа я устала, мне в салоне сказали ходить , у меня нет кроссовок и т.
#5
автор, удивляюсь на таких мужиков
ну 2 родов, че ты хочешь, шоб моделью была?али ты олигарх?))))
ну лан, по сути
1)прими такой, какая есть
как раньше уже не будет, это точно
2)возможно, здоровье, скорее нет, но все же..вобщем, исключить, к врачу))
3) Она устала?
(эт может быть так..во-первых, полные быстрее утомляются, и потом 2ое детей, дом..да и морально она могла устать ото всего..в конце концов, от того, что сил похудеть не хватает)
ну так ОТДОХНИ ее!свози куда-нибудь!
только езжайте не в Турцию, где можно жр*ть еще больше, а в Тибет или сплав на байдарках)))
короче, ей должно быть некогда есть!))
4) ну на диету ты не в силах ее посадить
попробуй сократить количество шоколада дома))
5)мне кажется, тут ток один вариант ДВИГАТЬСЯ!!!
движение не обязательно спорт
своди ее в театр, кино вечером после работы, в парк погулять, да полно куда
можно и спортом заняться
ток учти, когда ты ей говоришь «давай займемся спортом» она сразу представляет тебя и ее бегущую рано по утру спринтом по аллее вокруг дома)))поэтому влом))и потом, с ее весом легкая атлетика ооочень тяжело!!!
найди то, что будет в радость!
я, например, ненавижу бегать, зато верхом катаюсь с удовольствием!!!))
да полно всего есть, на охоту вместе сходите, на рыбалку, теннис многим нравится
только предлагай это не как спорт а как совместный отдых!!!!
#6
#7
Подарите абонемент в какой-нить фитнесс)))) на день рождения.
#8
#9
#10
#11
#12
Я вот тоже за последние полгода набрала килограм 5-6, спортом занимаюсь и прес качаю и хулахуп а бестолку, и на ночь не ем. А потом выяснилось что мне нагрузки не то что прям противопоказаны а оч не желательны. вот и думай. ну слава богу на етих 5-6 пока остановилась.
#13
#14
а если она будет переживать по поводу того, что он может уйти к другой, ей будет пофиг, она будет думать, что все это из-за лишнего веса, с которым ей все равно не справиться ну и пусть все тогда вообще катится к черту.
..
#15
#16
Гость
Автор, засматривайтесь на улицы на стройных девушек, задерживайтесь на работе, встречайтесь с друзьями — пусть жена испугается, что вы завели себе любовницу, может тогда начнет следить за собой. Нельзя себя так распускать, нужно заняться смвоим здоровьем, если проблема в гормонах — вперед ко врачу, занятия спортом и жрать поменьше.
#18
#19
Автор, а ты ее понять не хочешь???
#20
16 Гость Нельзя приличной женщине употреблять слово «жрать».
Фигура-фигурой, но за своей речью тоже следить надо. И совет ваш глуп. Такое поведение мужа доведет жену с двумя детьми до нервного срыва.
#21
#23
Олюня
Предложите ей такой вид активности, который в кайф. Бассейн, к примеру, или теннис. Покупайте фрукты и красное сухое вино, угощайте благоверную в таких количествах, чтобы ей шоколадок уже не хотелось. Каждый сброшенный ею килограмм встречайте с восторгом, хвалите её при посторонних за стремление похудеть, тр.хайте побольше и подольше, не забывая подчеркнуть, что похудевшая она вас очень возбуждает. Начать можно уже сегодня, даже не ожидая первого потерянного кг. придите и скажите: «Милая, кажется, ты похудела. Ещё парочку сбросишь — и будешь вообще щепка».
#24
Эксперты Woman.
ru
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
11 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
238 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
- Алла Бурая
Психолог
33 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..#25
#26
Жена автора на самом деле распустилась, и дело тут не в гормональном фоне — как она будет худеть, если обжирается на ночь глядя, лопает шоколадки и отказывается заниматься спортом, да и вообще двигаться не любит?! После родов можно хорошо выглядеть, было бы желание. У супруги автора это желание напрочь отсутсвует. Мне кажется, в 17 посте неплохие советы по мотивации жены, раз уж простые намеки, просьбы и предложения она не воспринимает.
#27
#29
Ну и как дополнительный стимул для нее — вам надо все по дому поделить пополам и спортом и диетой заниматься вместе.
Чтобы не было так что она яблочко грызет, а вы шоколадку.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
255 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
453 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
279 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
635 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
#30
Наверное, я отличаюсь от твоей жены тем, что я обожаю свою красивую стройную фигуру, и ненавижу жир, который это все скрывает. А твоей жене, похоже, все равно.
Зимой мы с мужем сидели 3 мес. на раздельном питании (спасибо ему за поддержку) и у меня ушло ок. 7 кг, которые не вернулись. Если бы он еще не носил домой мороженое и пиццу, и ругал бы меня за то, что я это покупаю.
.. Но он сам любит вкусно поесть. Эх, как жить? Уже и Монтиньяка пробовала. Вот сейчас я купила таблетки для похудения как последнее средство. Попробую сесть на диету Протасова. Сейчас, пока лето, надо обязательно сбросить эти ненавистные 10 кг!
#31
#32
#33
Автор, твоя жена вообще как, хочет худеть или нет?
#36
Кстати, отличной мотивацией действительно являются примеры других — живые, а не из рекламы таблеток для похудения. Рекомендую посмотреть: http://www.nadietah.ru/board
#37
#38
мне помогла книга Энтони Робинс «Разбуди в себе исполина» , но чтобы она помогла нужно поверить1) что тебе действительно нужно похудеть(бросить, курить, пить итд) и 2)принять ответственность за свою жизнь на себя( а не на родителей, мужей, жен или детей или обстоятельства), а технологии изменения своего поведения в книге разжеваны и довольно убедительно.
#39
#40
CrAZy CaT
Пока сама не осознает необходимость и потребность — не похудеет. Это как курить бросить.
Кстати, отличной мотивацией действительно являются примеры других — живые, а не из рекламы таблеток для похудения. Рекомендую посмотреть: http://www.nadietah.ru/board
#41
Новые темы
Боюсь мешать
1 ответ
Шейный остеохондроз и синдром позвоночной артерии
2 ответа
Деликатный вопрос…
2 ответа
Тунельный синдром
1 ответ
противозачаточные- перепутала время
1 ответ
#42
Расскажу свой пример-хотела, чтобы муж скинул 7-8 кг.
.. Стала готовить ему только полезную пищу. Причем он не ест вареное. Я сначала все в пароварку, потом на сковородку и буквально по 30 сек обжаривала мясо/индейку/рыбку. Нашла кучу рецептов полезных овощных гарниров и все! Он сам не заметил, а сейчас удивляется, какой он молодец, что ходит в зал и скинул 11 кг)))
#43
#44
Ростовская
Я согласна с Лорой. Только страх — быть не привлекательной сексуально — заставит располневшую жену вспомнить, что она женщина и должна привлекать мужа. И ругать её, когда жрёт на ночь. Жестко, но если другие способы не действуют….
Ну ты такой жесткий метод предложила. Может помягче стоит
#45
#46
короче, нашла тут 500 оправданий лени.
милые дамы, только труд, труд и еще раз труд спасет ваши фигуры. и худышки пашут в спорт-зале в разы больше, дабы сохранить фигуру
#47
Сетка- а вы возьмите 2 ребенка,например 4 и 10 лет и побудьте с ними неделю один. Причем умудряйтесь работать и дом в порядке содержать. Я-то знаю что это такое. А многие здесь просто разглагольствуют….
#48
47, Фелис, ну ты ж меня видела. Ну у мя тож двое. И чо?
#49
Внимание
#50
Ростовская
44. Арина, привет! Я знаю, что много есть — это привычка. Сама себя ловлю на мысли иногда, что есть то не хочу, а в рот тащу непонятно что.
Поэтому так строго. как себе))) 47, Фелис, ну ты ж меня видела. Ну у мя тож двое. И чо?
Я сама иногда приду открою холодильник и думаю чего бы его укусить)))
Как тактично заставить девушку немного похудеть?
#1
или ущипни за попу — с фразой «пухлячок мой»
может поймет намек ))))))))
#2
ну или сертификат на курс корректирующиx массажей!
заводите почаще разговоры на тему,что она думает о спорте,здоровом образе жизни,питании,о ее идеале мужского тела,в процессе высказывайте свои мысли,свои предпочтения,ну только в корректной форме
если не тупая,поймет
#3
#5
#6
#7
траляля
Интересно на сколько кг.
можно поправиться за 9 месяцев?)
#8
как совместное интересное времяпрепровождение преподнесите
заинтересуйте её этим делом
теми аспектами причем которые могут ее заинтересовать:
— статус(понты то бишь) — крутой тогда спорт-клуб
— эстетика — самый симпатичный выберите, уютный
и т.п.
#9
Irusic
ага, может это все «временно»?
#10
траляля
Интересно на сколько кг. можно поправиться за 9 месяцев?)
можно легко, и на 5 и на 8, при усиленом питании и предрасположенности и на все 10
хотя…в 20… да все равно, на 5 легко и в 20
#11
траляля
Да, подозрительные сроки:) Начали встречаться, а потом в срочном порядке поправилась:)
#12
#13
траляля
Да, подозрительные сроки:) Начали встречаться, а потом в срочном порядке поправилась:)
#14
Если для тебя это так сверх важно, тогда можешь просматривая с ней фильм или журнал, говорить что эта актриса или модель «нечего так, хорошо выглядит!»
Но в любом случае может быть обида.
Лучше забейте)Это будет более по мужски. Вы же не гей кутюрье который шьет на нее платье.
#15
Странный человек
Встречаюсь с девушкой продолжительное время — около десяти месяцев (мне 25, ей 20). Влюбился не быстро, но крепко. Отношения развивались в общем-то обычно.) Во всем практических аспектах девушка меня устраивает — в плане секса, в плане общения и т.д. Смущает то, что девушка слегка полновата. Ежели бы следила за собой и сбросила пару-тройку (лучше больше) килограмм, то стала бы выглядеть ДЛЯ МЕНЯ значительно лучше. Стоит сказать, что располнела она за время наших встреч, в первую пору фигура была прекрасной.ВОПРОС: Как можно деликатно дать понять ей, что нужно похудеть и заняться фигурой?Спасибо.
и ваще, сам идешь в спортзал( идешь ли?) и ее бери з собой ! Скажи что скучно тебе там 😉
#16
Ну я не говорю, что она прям жирная, просто слегка, но ощутимо располнела.
Рост — 174, вес — около 62-63 кг.
#17
Странный человек
всем спасибо за адекватность))
Ну я не говорю, что она прям жирная, просто слегка, но ощутимо располнела.
Рост — 174, вес — около 62-63 кг.
#18
Странный человек
всем спасибо за адекватность)) Ну я не говорю, что она прям жирная, просто слегка, но ощутимо располнела. Рост — 174, вес — около 62-63 кг.
#19
вопрос про вес странноватый
не уверена, что парень в курсе
так на вид прикинуть если только может
а как будто они в этом много понимают
сам взвешивал навряд ли, а правдивый вес какая ж девушка назовет
#20
Странный человек
всем спасибо за адекватность)) Ну я не говорю, что она прям жирная, просто слегка, но ощутимо располнела.
Рост — 174, вес — около 62-63 кг.
может деваxа все 70 весит,раз вы заметили,что она располнела
#21
#22
#23
траляля
Милосская, ужасы какие рассказываете:) Ни разу такого не встречала, впрочем не говорю, что такого нет.
да и вообще, за зиму 3-4 кг у многих!!!
5-8 за год — не проблема ни для кого
и никакого особого ужаса… 50 или 55 к примеру — не ужасно
а
Эксперты Woman.ru
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
11 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..238 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
33 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..
..#24
Гость
Странный человеквсем спасибо за адекватность))
Ну я не говорю, что она прям жирная, просто слегка, но ощутимо располнела.
Рост — 174, вес — около 62-63 кг.
Ну и где она располнела?
Гость
а вы вот так на глазок реально можете определить сколько она весит?? у мужиков с этим туго обычно
может деваxа все 70 весит,раз вы заметили,что она располнела
марина
вы сами нас раскармливаете, а потом удивляетесь, что мы (женщины), полнеем. Дарите ей не конфеты и шоколад, а фрукты (только не бананы). И с алкоголем осторожнее, от него полнеют.
месяц назад вместе на весах взвешивались) может щас уже больше, вполне возможно
Я ей практически не дарю шоколадов и конфет. Цветы, в основном, бижутерию, разные прикольные безделушки.
Я сам не люблю конфеты.
#25
#26
она переедает?
#27
Странный человек, вы ещё и взвешиваетесь вместе?)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
255 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
453 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
279 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
635 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
#28
Гость
Странный человек
всем спасибо за адекватность)) Ну я не говорю, что она прям жирная, просто слегка, но ощутимо располнела.
Рост — 174, вес — около 62-63 кг.
а вы вот так на глазок реально можете определить сколько она весит?? у мужиков с этим туго обычно может деваxа все 70 весит,раз вы заметили,что она располнела
точнее с тем что у мужиков туго — согласна. но возможно в другую сторону)))
я когда переваливала за 55, поправлялась когда вообщем и возвращалась с весов с понурым лицом, муж спрашивал — ну чего там, 70?
на мой ответ следовал комментарий — да лаадно, ну 65 то точно)))
(ниче плохого при этом не имел ввиду, сам по себе любитель девушек в теле, ну в разумных пределах понятное дело)
#29
траляля
Милосская, я совершенно серьезно и даже не шучу. У меня и у подружек может пару кг. прыгают в одну или другую сторону, мужчины знаю поправляются, но там не за один год, а постепенно, да ладно, замнем, у всех свой опыт.
Странный человек, вы ещё и взвешиваетесь вместе?)
#30
Гость
а что она ест вы знаете??? наверняка вместе ужинаете,можете проследить
она переедает?
Куколка
В твоем возрасте на любую еще должен стоять, рано к фигуре цепляться.
На месте девушки после похудения я бы попросила тебя разбогатеть, ну так, чуточку, чтобы твое социальное положение соотвествовало внешнему виду девушки, а то теперь куда ни плюнь все с претензиями на моделей.
Я где-то жаловался на свою эрекцию? o:O На благосостояние тоже жалоб нет.
#31
траляля
Интересно на сколько кг. можно поправиться за 9 месяцев?)
#32
ооооо,тогда может познакомимся?? я красивая,стройная и высокая))))
#33
#34
Гость
ооооо,тогда может познакомимся?? я красивая,стройная и высокая))))
Аленка
странный человек, при росте 1метр 74 см, вес 62-63 кг считается близким к недостаточному весу,сколько она весила до этого 50?!
Конечно, все индивидуально.
.. Но все-таки, полнота заметна, вне всяких сомнений. Я не знаю, сколько она весила до этого, видимо, постепенно результат получился такой.(
#35
ооооо,тогда может познакомимся?? я красивая,стройная и высокая))))
Извиняюсь, но у меня принцип: ъне более одной единовременноъ
правильный принцип))) поэтому есть предложение-вы бросаете свою толстушку и мы знакомимся)))
#36
о господи меня от тебя тошнит.
Найди себе худую, и т**хай ее, что тебе мешает?
#37
Гость
Странный человеквсем спасибо за адекватность))
Ну я не говорю, что она прям жирная, просто слегка, но ощутимо располнела.
Рост — 174, вес — около 62-63 кг.
Ну и где она располнела?
Новые темы
Теряю интерес к парням
Нет ответов
Отмена противозачаточных таблеток
Нет ответов
Помогите советом завела маленького котенка
Нет ответов
Переживаю перед первым поцелуем
Нет ответов
неприятные инструкторы на спорте
Нет ответов
#38
Гость
это от фигуры зависит я 168 см 93-63-93, вешу 63 кг и ни единой складки и живот ввалился. а подруга 174 см тоже весит 63 кг , но 92-72-102(попа). все тело в жирке. и плечи толстые. и нормальная он только в весе 53 кг.
Glory
странный человек
о господи меня от тебя тошнит.
Сочувствую, мне на тебя просто пох.)
#39
попроси кого-нибудь другого сказать ей о том, что она поправилась.
самый безопасный вариант для тебя.
#40
Как вы проводите вместе досуг? У меня парень сам большой любитель вкусно покушать. Часто ходим в рестораны. А я предпочитаю хосить с ним в бассейн, на каток, в сауну. Может, вам тоже надо выбирать более активный досуг?
Ксати, это доказано было учеными, что люди в счастливом браке или отношениях поправляются хоть немного. Период влюбленности, когда многие худеют, не считаются, потому что это особое стрессовое состояние для оргнизма.
А если она вообще не занимается спортом, то подари ей карту в фитнес клуб. Причем сразу надолго и дорогую, чтобы ей было стыдно не ходить!
#41
#42
#43
Эврика
Будьте уверены, она сама видит, что поправилась! И говорить ей об этом не обязательно, особенно через других.
#44
Аленка
странный человек, при росте 1метр 74 см, вес 62-63 кг считается близким к недостаточному весу,сколько она весила до этого 50?!
#45
Агнесс Вайн
Эврика
Будьте уверены, она сама видит, что поправилась! И говорить ей об этом не обязательно, особенно через других.
видит и значицца ничего не делает??? Значит лентяйка-не самый лучший выбор ИЛИ пох…стка , тоже не самый лучший
#46
Эврика
Агнесс Вайн
Эврика Будьте уверены, она сама видит, что поправилась! И говорить ей об этом не обязательно, особенно через других. видит и значицца ничего не делает??? Значит лентяйка-не самый лучший выбор ИЛИ пох.
..стка , тоже не самый лучший
А может, ей так нравится? Автор назвал нормальные параметры. Может, еще 5 кг, и тогда она начнет худеть.
нашел себе проблему на голову, и вынес на обсуждение!
#47
#48
#49
все в твоих руках мой пухленький гиппопотамчик)))
#50
Говорю же , решил человек заморочиться….. не мужчины пошли а шото с чемто)))
23 лучших совета по снижению веса для женщин
Диета и физические упражнения могут быть ключевыми компонентами похудения для женщин, но важную роль играют многие другие факторы.
На самом деле, исследования показывают, что все, от качества сна до уровня стресса, может иметь большое влияние на чувство голода, обмен веществ, массу тела и жир на животе.
К счастью, несколько небольших изменений в вашем распорядке дня могут принести большую пользу, когда дело доходит до потери веса.
Вот 23 лучших совета по снижению веса для женщин.
1. Сокращение количества рафинированных углеводов
Рафинированные углеводы подвергаются интенсивной переработке, что снижает количество клетчатки и питательных микроэлементов в конечном продукте.
Эти продукты повышают уровень сахара в крови, усиливают чувство голода и связаны с увеличением массы тела и жира на животе (1, 2, 3).
Поэтому лучше ограничить потребление рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, макароны и полуфабрикаты. Вместо этого отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как овес, коричневый рис, лебеда, гречка и ячмень.
2.
Добавьте тренировку с отягощениями в свой распорядок дня
Тренировка с отягощениями наращивает мышечную массу и повышает выносливость.
Это особенно полезно для женщин старше 50 лет, так как увеличивает количество калорий, которые ваше тело сжигает в состоянии покоя. Он также помогает сохранить минеральную плотность костей для защиты от остеопороза (4, 5).
Поднятие тяжестей, использование спортивного оборудования или выполнение упражнений с собственным весом — вот несколько простых способов начать.
3. Пейте больше воды
Употребление большего количества воды — это простой и эффективный способ похудеть с минимальными усилиями.
Согласно одному небольшому исследованию, употребление 16,9 унций (500 мл) воды временно увеличивает количество сожженных калорий на 30% через 30–40 минут (6).
Исследования также показывают, что употребление воды перед едой может ускорить потерю веса и снизить количество потребляемых калорий примерно на 13% (7, 8).
4. Ешьте больше белка
Белковые продукты, такие как мясо, птица, морепродукты, яйца, молочные продукты и бобовые, являются важной частью здорового питания, особенно когда речь идет о снижении веса.
На самом деле, исследования отмечают, что соблюдение диеты с высоким содержанием белка может снизить тягу к еде, усилить чувство сытости и повысить метаболизм (9, 10, 11).
Одно небольшое 12-недельное исследование также показало, что увеличение потребления белка всего на 15% снижает ежедневное потребление калорий в среднем на 441 калорию, что приводит к потере веса на 11 фунтов (5 кг) (12).
5. Установите регулярный график сна
Исследования показывают, что достаточное количество сна может иметь такое же важное значение для похудения, как диета и физические упражнения.
Многочисленные исследования связывают лишение сна с увеличением массы тела и повышением уровня грелина, гормона, ответственного за стимуляцию чувства голода (13, 14, 15).
Кроме того, одно исследование с участием женщин показало, что сон не менее семи часов каждую ночь и улучшение общего качества сна повышают вероятность успешной потери веса на 33% (16).
6. Делайте больше кардио
Аэробные упражнения, также известные как кардио, увеличивают частоту сердечных сокращений для сжигания дополнительных калорий.
Исследования показывают, что увеличение количества кардиотренировок в вашей повседневной жизни может привести к значительной потере веса, особенно в сочетании со здоровой диетой (17, 18).
Для достижения наилучших результатов уделяйте кардиотренировкам не менее 20–40 минут в день или около 150–300 минут в неделю (19).
7. Ведите дневник питания
Использование дневника питания для отслеживания того, что вы едите, — это простой способ привлечь к себе внимание и сделать более здоровый выбор.
Это также упрощает подсчет калорий, что может быть эффективной стратегией контроля веса (20).
Более того, дневник питания может помочь вам придерживаться своих целей и может привести к большей долгосрочной потере веса (21, 22).
8. Запаситесь клетчаткой
Добавление в рацион большего количества клетчатки — распространенная стратегия снижения веса, которая помогает замедлить опорожнение желудка и дольше сохранять чувство сытости (23).
Без каких-либо других изменений в диете или образе жизни увеличение потребления пищевых волокон на 14 граммов в день было связано с уменьшением потребления калорий на 10% и снижением веса на 4,2 фунта (1,9 фунта).кг) потери веса за 3,8 месяца (24).
Фрукты, овощи, бобовые, орехи, семечки и цельные злаки — отличные источники клетчатки, которыми можно наслаждаться в рамках сбалансированной диеты.
9. Практикуйте осознанное питание
Осознанное питание предполагает минимизацию внешних отвлекающих факторов во время еды. Попробуйте есть медленно и сосредоточить свое внимание на вкусе, внешнем виде, запахе и ощущениях пищи.
Эта практика помогает формировать более здоровые привычки питания и является мощным инструментом для увеличения потери веса (25).
Исследования показывают, что медленное питание может усилить чувство сытости и привести к значительному снижению ежедневного потребления калорий (26, 27).
10. Разумные перекусы
Выбор полезных низкокалорийных закусок — отличный способ похудеть и оставаться в форме, сводя к минимуму чувство голода между приемами пищи.
Выбирайте закуски с высоким содержанием белка и клетчатки, чтобы вызвать чувство сытости и обуздать чувство голода.
Цельные фрукты в сочетании с ореховым маслом, овощи с хумусом или греческий йогурт с орехами — это примеры питательных закусок, которые способствуют длительной потере веса.
11. Откажитесь от диеты
Хотя причудливые диеты часто обещают быструю потерю веса, они могут принести больше вреда, чем пользы, когда речь идет о вашей талии и вашем здоровье.
Например, одно исследование с участием студенток колледжа показало, что устранение определенных продуктов из их рациона увеличивает тягу и переедание (28).
Причудливые диеты также могут способствовать формированию нездоровых привычек в еде и приводить к диетам типа «йо-йо», которые наносят ущерб долгосрочной потере веса.
12. Увеличивайте количество шагов
Если у вас мало времени и вы не можете уложиться в полноценную тренировку, увеличение количества шагов в день — это простой способ сжечь лишние калории и ускорить потерю веса.
На самом деле, по оценкам, деятельность, не связанная с физическими упражнениями, может составлять 50% калорий, которые ваше тело сжигает в течение дня (29).
Подниматься по лестнице вместо лифта, парковаться подальше от дверей или гулять во время обеденного перерыва — вот несколько простых способов увеличить общее количество шагов и сжечь больше калорий.
13. Ставьте достижимые цели
Постановка целей SMART может облегчить достижение ваших целей по снижению веса, а также настроить вас на успех.
Цели SMART должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени. Они должны привлечь вас к ответственности и составить план достижения ваших целей.
Например, вместо того, чтобы просто поставить цель сбросить 10 фунтов, поставьте перед собой цель сбросить 10 фунтов за 3 месяца, ведя дневник питания, посещая спортзал 3 раза в неделю и добавляя порцию овощей к каждому приему пищи. .
14. Держите стресс под контролем
Некоторые исследования показывают, что повышенный уровень стресса со временем может способствовать более высокому риску увеличения веса (30, 31).
Стресс также может изменить режим питания и способствовать возникновению таких проблем, как переедание и переедание (32).
Занятия спортом, прослушивание музыки, занятия йогой, ведение дневника и общение с друзьями или семьей — это несколько простых и эффективных способов снизить уровень стресса.
15. Попробуйте ВИИТ
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, также известная как HIIT, сочетает в себе интенсивные движения с короткими периодами восстановления, чтобы поддерживать повышенный пульс.
Замена кардиотренировок на ВИИТ несколько раз в неделю может ускорить потерю веса.
ВИИТ может уменьшить жир на животе, ускорить потерю веса и, как было показано, сжигает больше калорий, чем другие виды деятельности, такие как езда на велосипеде, бег и силовые тренировки (33, 34).
16. Используйте тарелки меньшего размера
Переход на тарелки меньшего размера может способствовать контролю порций и снижению веса.
Хотя исследования остаются ограниченными и противоречивыми, одно исследование показало, что участники, которые использовали тарелку меньшего размера, ели меньше и чувствовали себя более сытыми, чем те, кто использовал тарелку нормального размера (35).
Использование меньшей тарелки также может ограничить размер порции, что может снизить риск переедания и контролировать потребление калорий.
17. Принимайте пробиотические добавки
Пробиотики — это тип полезных бактерий, которые можно употреблять с пищей или добавками для поддержания здоровья кишечника.
Исследования показывают, что пробиотики могут способствовать снижению веса за счет увеличения выделения жира и изменения уровня гормонов для снижения аппетита (36, 37).
В частности, штамм Lactobacillus gasseri является особенно эффективным пробиотиком. Исследования показывают, что это может помочь уменьшить жир на животе и общую массу тела (38, 39).
18. Занимайтесь йогой
Исследования показывают, что занятия йогой могут помочь предотвратить увеличение веса и увеличить сжигание жира (40, 41, 42).
Йога также может снизить уровень стресса и тревоги, которые могут быть связаны с эмоциональным перееданием (43).
Кроме того, было показано, что занятия йогой уменьшают переедание и предотвращают озабоченность едой, поддерживая здоровое пищевое поведение (44, 45).
19. Жуйте медленнее
Сознательные усилия по медленному и тщательному пережевыванию могут способствовать снижению веса за счет сокращения количества съедаемой пищи.
Согласно одному исследованию, жевание 50 раз за один укус значительно снижает потребление калорий по сравнению с пережевыванием 15 раз за один укус (46).
Другое исследование показало, что пережевывание пищи на 150% или 200% больше, чем обычно, снижает потребление пищи на 9,5% и 14,8% соответственно (47).
20. Ешьте полезный завтрак
Наслаждаясь питательным завтраком первым делом с утра, вы сможете правильно начать свой день и сохранить чувство сытости до следующего приема пищи.
Фактически, исследования показывают, что соблюдение регулярного режима питания может быть связано с уменьшением риска переедания (48, 49).
Было показано, что завтрак с высоким содержанием белка снижает уровень гормона грелина, стимулирующего чувство голода. Это может помочь контролировать аппетит и голод (50).
21. Эксперимент с прерывистым голоданием
Интервальное голодание включает чередование приема пищи и голодания в течение определенного промежутка времени каждый день.
Периоды голодания обычно длятся 14–24 часа.
Периодическое голодание считается столь же эффективным, как и сокращение калорий, когда речь идет о потере веса (51).
Он также может способствовать улучшению метаболизма за счет увеличения количества сжигаемых калорий в состоянии покоя (52).
22. Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов
Обработанные пищевые продукты, как правило, содержат много калорий, сахара и натрия, но содержат мало важных питательных веществ, таких как белок, клетчатка и микроэлементы.
Исследования показывают, что потребление большего количества обработанных пищевых продуктов связано с избыточной массой тела, особенно среди женщин (53, 54).
Поэтому лучше ограничить потребление обработанных пищевых продуктов и отдать предпочтение цельным продуктам, таким как фрукты, овощи, полезные жиры, нежирные белки, цельнозерновые и бобовые.
23. Сократите количество добавленного сахара
Добавленный сахар является основной причиной увеличения веса и серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет и болезни сердца (55).
Продукты с высоким содержанием сахара богаты дополнительными калориями, но не содержат витаминов, минералов, клетчатки и белка, необходимых вашему организму для процветания.
По этой причине лучше свести к минимуму потребление сладких продуктов, таких как газированные напитки, конфеты, фруктовые соки, спортивные напитки и сладости, чтобы способствовать снижению веса и улучшению общего состояния здоровья.
Практический результат
Многие различные факторы играют роль в потере веса, и некоторые из них не ограничиваются диетой и физическими упражнениями.
Несколько простых изменений в образе жизни помогут женщинам добиться долгосрочной потери веса.
Включение даже одной или двух из этих стратегий в ваш распорядок дня может помочь добиться максимальных результатов и способствовать здоровому и устойчивому снижению веса.
Как заставить вашу девушку или жену похудеть
Итак, как вы можете заставить свою девушку или жену похудеть?
За время отношений с вами она прибавила в весе несколько лишних килограммов.
Вы хотите, чтобы она вернулась к тому, что было раньше, или к чему-то подобному.
Как вы можете заставить ее почувствовать мотивацию похудеть и почувствовать себя счастливой, вместо того, чтобы вступать с ней в ненужные споры, когда вы пытаетесь убедить ее похудеть, а затем она в конечном итоге злится на вы и это вызывает проблемы между вами и ней?
Я объясню вам все это, пока мы просматриваем это структурированное видео с 8 советами, которые я лично опробовал в своих отношениях и заставил мою жену всегда оставаться в форме и хорошо выглядеть для меня. .
1. Используйте ее естественную мотивацию хорошо выглядеть для вас
Вам нужно понять, что уровень ее мотивации хорошо выглядеть для вас напрямую связан с уровнем ее влечения к вам.
Чем большее влечение она испытывает к вам, тем больше у нее будет мотивации заставить вас почувствовать влечение к ней, чтобы она вас не потеряла.
Лучший способ понять это — представить, что вы состоите в отношениях с женщиной, которая вас не очень привлекает, и вам все равно, потеряете вы ее или нет.
Затем она начинает просить вас приложить массу усилий, чтобы улучшить свою внешность для нее.
Она начинает жаловаться на твое тело и говорить, что ты либо слишком худой, либо слишком толстый, или тебе нужно нарастить больше мышц, и она начинает давить на тебя, чтобы ты улучшил свое тело для нее.
Итак, как вы собираетесь реагировать?
Некоторые парни могут бросить ее на месте.
Другие парни могут подумать: «Ну, хорошо, я приложу еще немного усилий и посмотрю, заткнет ли это ее».
Другие парни могут подумать: «Ну, я не собираюсь прилагать никаких усилий для этой женщины. Она меня даже не привлекает, и мне все равно, потеряю ли я ее».
Тогда парень может сказать ей, что ему нравится его тело таким, какое оно есть, и что он не собирается толстеть или худеть ради нее, что бы она ни говорила.
Суть в том, что если вы хотите, чтобы ваша женщина похудела, вы должны сначала убедиться, что она испытывает достаточное влечение к вам, чтобы действительно заботиться о поддержании вашего интереса и не хотеть потерять вас.
2. Сообщите ей, что вы находите в ней привлекательным сейчас, а также скажите, что если она немного похудеет, это тоже будет хорошо выглядеть быть хорошим парнем или что-то в этом роде.
Это связано с психологией сексуальной уверенности.
Например: Когда она знает, что вы находите в ней определенные черты сексуальности и привлекательности, ей намного легче чувствовать себя уверенно, занимаясь с вами сексом.
Лучший способ понять это — перевернуть пример и подумать о тощем парне в отношениях с женщиной.
Иногда она хватает его тощие руки и говорит, что находит это непривлекательным.
Она странно смотрит на него, когда видит его голым, касается его костлявых ребер и говорит: «Гросс» и тому подобное.
Теперь некоторым тощим парням все равно.
Они просто посмеются над своей женщиной и скажут: «Тебе это нравится. Иди сюда» и займись с ней интимными отношениями.
Тем не менее, некоторые тощие парни начинают чувствовать себя неуверенно.
Например: когда худощавый парень сидит сверху на своей девушке и отдается ей в миссионерской позе, он, вероятно, будет чувствовать себя немного неуверенно в своем теле.
Он может начать смотреть на ее глаза и выражение лица, чтобы попытаться понять, что она думает или чувствует.
Если кажется, что ей это не нравится, он может предположить, что это потому, что ее отталкивает его худощавое тело.
То же самое происходит, если мужчина находится в отношениях с женщиной и странно смотрит на нее, когда она обнажена, или когда видит ее в нижнем белье и лифчике.
В качестве альтернативы, если он схватит ее за жир или ткнет ее в живот, немного посмеется или сделает гримасу, которая покажет ей, что ему это не нравится, и так далее.
Да, он хочет, чтобы она похудела, и да, он не находит это привлекательным, но важно понять, что ей не нужно худеть, если она этого не хочет.
Точно так же, как худому парню не нужно начинать есть много еды и все время ходить в спортзал, чтобы накачать мышцы для своей девушки или жены.
Итак, лучший способ приблизиться к этому — с любовью и с долгосрочной перспективой, а не с ненавистью или злобой с краткосрочной перспективой.
Подходить к этому с любовью и с долгосрочной перспективой означает, что вам действительно небезразлично, что она чувствует.
Вы действительно заботитесь о последствиях своего поведения и действий в отношениях.
Вы создаете отношения любви между вами и ею, которые будут длиться всю жизнь.
С точки зрения долгосрочной, а не краткосрочной перспективы, если вы планируете остаться с ней на всю жизнь, вам не нужно торопить ее сбросить вес в ближайшие пару недель или месяцев.
Ей может понадобиться шесть месяцев, чтобы вернуться в ту форму, в которой вы хотите ее видеть.
Итак, личный пример с моей женой…
Когда я впервые встретил ее, она была 46 кг, что составляет 101,4 фунта.
Тем не менее, в какой-то момент наших отношений она поправилась на 53 кг, что составляет 116,8 фунтов.
Дело в том, что на самом деле у нее не было лишнего веса, но для ее миниатюрного телосложения он начал накапливаться в области живота, ее щеки начали наполняться и так далее.
Когда она время от времени прибавляла в весе во время определенных периодов наших отношений, она спрашивала меня примерно так: «Я выгляжу толстой?» или «Этот топ делает меня толстой?» или «Я толстею в этих штанах?»
Я дал ей честные ответы вроде: «Ты не выглядишь толстой. Ты не выглядишь худой. Ты выглядишь хорошо.»
Что касается топа, который был на ней, «Нет, топ не делает вас толстой. Выглядит прекрасно».
Дело в том, что на протяжении всех наших отношений я всегда говорил своей жене, что считаю ее красивой и считаю ее сексуальной, и она это знает.
Итак, она знает, что если она думает, что она толстая, и начинает чувствовать себя неуверенно по этому поводу, то это не моя вина.
Это не потому, что я сказал ей: «Ты толстая, тебе нужно похудеть».
Я никогда не говорил ей этого.
Она всегда спрашивала: «Я выгляжу толстой? Мне нужно похудеть? Из-за этого топа я выгляжу толстой?» и так далее.
Когда она спросила меня, «Мне нужно похудеть?» Я дал ей честный ответ, а именно: «Ты можешь похудеть, если захочешь. Тебе решать.»
Это реальность отношений.
Ты личность, и она личность.
Вы можете делать все, что хотите, но если вы хотите, чтобы отношения работали, вы будете делать то, что сближает вас, делает другого человека счастливым и заставляет другого человека хотеть остаться с вами.
Итак, что касается числа 2, дайте ей знать, что вы находите в ней привлекательного сейчас, а также скажите, что если она немного похудеет, это тоже будет хорошо выглядеть.
На самом деле, прежде чем я перейду к третьему совету, я приведу еще один пример для пункта 2, чтобы убедиться, что вы действительно его поняли.
Подумайте о примере, когда парень худой или полноватый в отношениях с женщиной, а затем она рассказала ему, что она находит в нем привлекательного до , сказав, что если бы он прибавил в весе, это тоже выглядело бы хорошо.
Итак, она говорит ему, что находит его привлекательным и сексуальным, потому что он уверенный в себе, очаровательный, заставляет ее смеяться, он харизматичен, с ним классно общаться, он хороший человек и так далее.
Таким образом, ему не придется сомневаться в своей привлекательности для нее.
Несомненно, у него может развиться некоторая неуверенность в своих тощих руках или животе, если она будет говорить о том, как хорошо бы он выглядел, если бы он потерял этот живот, или если бы он нарастил немного мышц, но он все равно собирается чувствовать, что его девушка или жена испытывает к нему влечение, потому что она ясно дала это понять.
Итак, если вы хотите, чтобы ваша подруга или жена похудела и чувствовала себя счастливой при этом, расскажите ей, что вы находите в ней привлекательного, и сделайте это искренне.
Дайте ей почувствовать, что вы действительно находите ее привлекательной и что если она похудеет, то это тоже будет хорошо выглядеть.
3. Не пытайтесь мотивировать ее заниматься спортом, говоря о важности здоровья или говоря ей, как сильно вы заботитесь о ее здоровье
Если мужчина начинает говорить своей женщине, как сильно он заботится о ее здоровье и как он только хочет, чтобы она была счастлива и здорова, она может легко сказать, что она уже счастлива и здорова.
Кроме того, для каждого человека, который соблюдает строгую диету и постоянно занимается спортом и в результате здоров, есть еще один пример человека, который не соблюдает строгую диету, даже не занимается спортом, но при этом здоров и в порядке.
Когда дело доходит до диеты и физических упражнений, постоянно появляются новые исследования, которые противоречат предыдущим исследованиям.
Есть все эти странные диеты, которые, как говорят люди, будут работать, когда вам даже не нужно заниматься спортом, и где вы можете есть нездоровую пищу, и вы будете в полном порядке.
Итак, если парень начинает давить на свою женщину, чтобы она правильно питалась и все время тренировалась, потому что он втайне хочет, чтобы она похудела, то она легко может сказать, что ей это не нужно, потому что другие люди этого не делают. и они здоровы, в порядке и у них нет проблем.
4. Если вы не находите женщин с избыточным весом такими же привлекательными, как стройные женщины или стройные женщины, то не притворяйтесь, что
Некоторые парни находят женщин с избыточным весом привлекательными, нет проблем.
Тем не менее, большинство парней этого не делают.
Так что, если вы один из парней, которые не находят полных женщин привлекательными и предпочитаете стройных и фигуристых женщин, то убедитесь, что ваша женщина знает об этом.
Например: вы можете смотреть телевизор со своей женщиной, и она будет проверять вас, спрашивая что-то вроде: «О, она хорошо выглядит.
Что вы думаете?» о стройной женщине и посмотрим, как вы отреагируете.
Затем она может спросить вас о какой-то женщине-знаменитости с избыточным весом и посмотреть, как вы отреагируете на нее.
Кстати…
Мужчины, которые смотрят это видео, вероятно, знают, что мужчинам не разрешается говорить о женщинах с лишним весом в СМИ или в социальных сетях, и если они это сделают, то получат целую кучу ненавидеть.
Итак, если вам пока нравится это видео, убедитесь, что вы поддержали меня, нажав лайк, иначе я, вероятно, получу целую кучу дизлайков от полных женщин, которые злятся на меня за то, что я говорю о женщине, нуждающейся сбросить вес.
Итак, вернемся к примеру…
Допустим, вы сидите на диване со своей девушкой или женой, и она указывает на знаменитость, которая раньше была стройной, но прибавила в весе и теперь имеет лишний вес.
Она спрашивает, что вы о ней думаете, и отвечает: «О, она хорошо выглядит. Что вы думаете?»
Если вы считаете, что она хорошо выглядит в образе полной женщины, то смело говорите это, но если вы думаете, что она выглядела лучше, когда была стройной и не имела избыточного веса, то так и скажите.
«Нет, она выглядела намного лучше, когда была стройной. Сейчас у нее слишком избыточный вес. Мне это не нравится».
Альтернативный вариант: «О, она все еще выглядит довольно мило, но я предпочитаю ее, когда она была стройнее».
Поскольку у меня были такие разговоры с моей женой, она знает, что я не нахожу женщин с избыточным весом такими же привлекательными, как стройных женщин или стройных женщин.
Она это знает.
Мне никогда не приходилось говорить, когда моя жена набрала несколько лишних килограммов, «О, ты выглядишь толстым. Мне это не нравится».
Мне никогда не приходилось говорить ей это, потому что она знает, что я нахожу женщин более привлекательными, когда они в форме.
Когда вы находитесь в отношениях, важно не быть политкорректным с вашей женщиной, говоря ей, что вы думаете, что полные женщины так же привлекательны для вас, как и стройные женщины, если вы на самом деле так не думаете.
Ты должен быть настоящим, чтобы она знала, в чем дело.
Вы не говорите, что она толстая, вы не говорите, что полные женщины не могут быть привлекательными для других мужчин, и вы не говорите, что собираетесь бросить ее, если она не похудеет как можно скорее.
Вместо этого вы честно отвечаете на ее вопросы о других женщинах, чтобы она поняла, что вы предпочитаете.
5. Тренируйтесь вместе как веселое времяпрепровождение, понимая, что ей может понадобиться некоторое время, чтобы полюбить это занятие.
Просто делайте это ради удовольствия, вместо того, чтобы уподобляться сержанту-инструктору и пытаться заставить ее делать все больше и больше.
Просто позвольте ей развлекаться, ходить с вами в спортзал или бегать с вами, но помните, что поначалу она может быть непоследовательной.
Большинство людей нет.
Если ей не нравится идея ходить в спортзал, сначала вы должны быть готовы к совместным велопрогулкам, пробежкам в местном парке, прогулкам по пешеходным дорожкам по выходным, попробовать себя в группе заниматься спортом или заниматься чем-то вроде бокса.
По сути, вы хотите, чтобы вы с ней могли по-настоящему весело провести время, когда вы привыкнете к совместной активности.
Как вы, наверное, знаете, большинство людей, приобретающих абонемент в тренажерный зал или решивших начать тренироваться, на самом деле не следуют этому годами, а продолжают заниматься всю жизнь.
Многие люди сначала чувствуют мотивацию, а затем останавливаются, сдаются.
Если вы хотите, чтобы ваша женщина оставалась мотивированной, чтобы продолжать тренироваться и оставаться в форме, лучше всего связать это с тем, что вы и она вместе развлекаетесь.
Не болтай об этом, «Мы должны ходить в спортзал, чтобы похудеть или оставаться в форме. Мы должны отправиться на эту велосипедную прогулку, потому что накануне мы ели пиццу».
Не связывайте это с чем-то, что похоже на работу.
Свяжите это с тем, что вы с ней вместе веселитесь.
Теперь это не обязательно должна быть куча веселья, когда вы прыгаете по спортзалу и говорите: «Вау, мне так весело», или вы собираетесь вместе бегать и давать пять и смеяться всю дорогу.
Вместо этого просто идите и займитесь чем-нибудь активным и сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время вместе, сосредоточьтесь на спокойном, расслабленном настроении, на способности не воспринимать вещи слишком серьезно и просто хорошо проводить время вместе.
Когда парень не подходит к этому таким образом, а вместо этого пытается заставить ее чувствовать себя виноватой за то, что она не ходит в спортзал все время, или заставить ее чувствовать, что она недостаточно хороша и ей нужно тренироваться усерднее, тогда она, естественно, начнет накапливать чувство обиды.
Она начнет чувствовать, что это слишком напряжно и как будто он оказывает на нее все это давление, потому что хочет, чтобы она похудела, а ему это не нравится.
Еще раз, лучший способ понять этот пример — перевернуть его и подумать о женщине, пытающейся заставить своего парня пойти в спортзал и нарастить немного мышц, и она оказывает на него огромное давление в спортзале.
Она смотрит на его тощие руки, хватает их и говорит: «Давай, тебе нужно нарастить больше мышц» и заставляет его все время ходить в спортзал.
Ему это не понравится, и в результате он может ее бросить.
Итак, просто свяжите тренировку и активность с совместным весельем, расслабленностью и беззаботностью.
Вам не нужно перебарщивать и получать массу удовольствия, но будьте в хорошем настроении, будьте в легком настроении, будьте расслаблены, относитесь к вещам беззаботно и не оказывайте слишком большого давления на себя или На ней.
6. Не относитесь к еде слишком серьезно поначалу
Неразумно ожидать, что кто-то перестанет есть забавную еду и вести довольно расслабленный образ жизни, когда он не очень активен, а затем переоденется и будет только есть правильные продукты в нужное время, тренироваться последовательно и интенсивно тренироваться всю оставшуюся жизнь.
Неразумно ожидать этого.
Так что не пытайся сейчас добиться от нее идеальной диеты.
Вместо этого дайте ей время, чтобы она почувствовала мотивацию отказаться от сахара в своем рационе, перестать есть так много перед сном или следить за тем, чтобы она не перекусывала в течение дня.
Не ждите, что она сделает это сразу.
Вместо этого позвольте ей естественно начать хотеть это делать, потому что, когда она увидит некоторые результаты тренировок и начнет получать удовольствие от тренировок с вами или в одиночестве, тогда она, скорее всего, заинтересуется улучшением своего питания.
Например: если пара часто обедает вне дома, а женщина имеет привычку заказывать сладкие газированные напитки, такие как кока-кола или что-то в этом роде, то ей будет лучше вместо этого выпить стакан воды.
Она собирается отказаться от большого количества сахара, и в результате этого она, естественно, начнет худеть.
Тем не менее, она может не захотеть делать это все время сразу.
Итак, ее мужчина не должен смотреть на нее с разочарованием, придираться к ней и говорить с ней свысока, если она время от времени будет заказывать кока-колу.
Он должен позволить ей есть и пить все, что она хочет, а также дать ей возможность естественным образом начать уменьшать количество еды, которую она ест, и уменьшить количество раз, когда она заказывает сладкий напиток, который добавит больше веса ее тела.
Между прочим…
С точки зрения того, чтобы изначально не слишком серьезно относиться к еде, если парень в форме и у него есть мышцы, но он также склонен есть бургеры и пиццу, и это его устраивает, то он не нужно перестать есть это вокруг нее.
Ему не нужно быть таким серьезным, когда он пытается убедиться, что не оказывает на нее плохого влияния.
Ей нужно позаботиться о себе.
Она должна отвечать за то, что ест.
Итак, если парень время от времени ест гамбургер или пиццу, или ему нравится какая-то легкая еда, и он может оставаться в форме, потому что поднимает тяжелые веса и выполняет высокоинтенсивные тренировки, тогда он может продолжайте делать это.
Тем не менее, он должен дать ей шанс естественным образом начать уменьшать количество съеденного, когда она рядом с ним, когда он ест гамбургер, пиццу или какую-то другую еду для комфорта.
7. Поймите, что иногда что-то может помешать ее прогрессу
Например: вы с ней отправляетесь в отпуск и в итоге много едите и пьете, или вы посещаете кучу вечеринок или дней рождения , вы ходите на ежегодные традиционные дни с семьей, которые включают в себя много еды, вы слишком много выпиваете вместе, она болеет гриппом или получает какую-либо травму.
Все это может временно увеличить вес ее тела.
Кроме того, иногда она, вероятно, не будет в настроении пойти и потренироваться, и вы должны смириться с этим.
Итак, вы должны позволить ей выработать привычку тренироваться, получать от этого удовольствие и быть более последовательной, но вы также должны быть снисходительны и не слишком серьезно относиться к тому, что она придерживается жесткого плана тренировок и вынуждена идти до конца. время.
Например: Если вы спросите ее, «Привет, дорогая, я собираюсь пойти работать сегодня вечером. Ты идешь?» и она говорит «Нет», с этим нужно смириться.
Ты должен дать ей возможность почувствовать себя немного виноватой за то, что она не пошла.
Если она чувствует мотивацию, чтобы вызвать у вас симпатию, то она почувствует давление, чтобы пойти в следующий раз или в следующий.
Только не совершайте ошибку, злясь на нее или споря с ней о ее непоследовательности.
Это ударит по ней.
Вместо этого позвольте ей естественно чувствовать давление необходимости хорошо выглядеть для вас.
Если в ваших отношениях правильная динамика, когда она уважает вас, чувствует влечение к вам и смотрит на вас снизу вверх, тогда она, естественно, захочет произвести на вас впечатление.
Она, естественно, будет чувствовать давление, чтобы хорошо выглядеть и поддерживать ваш интерес к ней.
8. Дайте ей реалистичные ожидания, чтобы она не потеряла мотивацию
Например: она ходит в спортзал, тренируется около часа, приходит домой, смотрит на себя в зеркало, и ничего не происходит. измененный.
Она идет в следующий раз, занимается на беговой дорожке полтора часа, приходит домой, смотрит на себя в зеркало и ничего не меняется.
Реальность такова, что человеку обычно нужно тренироваться в течение нескольких недель или месяцев, прежде чем он начнет замечать реальные изменения в форме своего тела.
Итак, дайте ей понять заранее, что может пройти пара недель или месяцев, прежде чем она увидит реальные заметные изменения, которым она будет очень рада.
А пока позаботьтесь о том, чтобы тренировка была веселой, приятной, расслабляющей и легкой для вас обоих.
Если вы сделаете это, то вам и ей понравится совместная активность, прогулки и совместная работа.
Прежде чем вы это узнаете, вы и она будете иметь привычку тренироваться вместе, и поскольку она делает это так регулярно и потому что у нее есть мотивация хорошо выглядеть для вас, она почти наверняка начнет терять эти килограммы, терять эти фунты. и вернитесь в ту форму, в которой вам больше всего нравится ее видеть.
Узнать больше?
Хорошо, надеюсь, вам понравилось это видео и вы узнали из него что-то новое.
Если вы хотите узнать мои лучшие техники отношений, чтобы заставить женщину уважать вас, чувствовать сексуальное влечение к вам, полностью любить вас и хотеть произвести на вас впечатление и поддерживать ваш интерес, тогда я рекомендую вам посмотреть или послушать на мою программу «Заставь ее любить тебя на всю жизнь».
Принуждение против желания
И последний момент, который я хочу сделать для вас в этом видео, заключается в том, что вам не нужно улучшать свой внешний вид в ответ на требования вашей женщины, когда вы находитесь в отношение.
Вы личность, и если вы хотите быть стройным, иметь среднее телосложение, иметь мускулы или иметь лишний вес, то вы можете это сделать.
Она не может заставить вас иметь определенную форму тела физически.
Точно так же вы не должны пытаться заставить свою женщину иметь определенную форму тела для вас.
Вместо этого вы создаете такую динамику отношений, которая естественным образом заставляет ее хотеть, чтобы выглядела для вас как можно лучше.
Она хочет произвести на тебя впечатление.
Она не хочет тебя терять.
Легкий способ заставить ее снова полюбить вас
Заставить ее любить вас, уважать вас, прикасаться к вам и хотеть вас так же, как она делала в начале, совсем не сложно.
На самом деле, это одна из самых простых вещей, которые вы когда-либо делали.
Итак, если ваша женщина не проявляет к вам уважения, любви и привязанности, которых вы заслуживаете, посмотрите это поучительное, изменяющее жизнь видео Дэна Бэкона, чтобы узнать, чего вам не хватало.