Как дома успевать все: Страница не найдена — Клуб НаРаботе — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как все успевать

20 сентября 2017

17390 просмотров

: Екатерина Йенсен; Диетолог и нутрициолог. Создатель проекта «Еда для жизни!». Специализируюсь не только и не столько на проблемах веса, сколько на лечении болезней с помощью питания. Вижу свою миссию в помощи людям стать здоровыми своими силами. Мой девиз: «Здоровье — без лекарств!» Верю, что все в наших руках — и счастье, и здоровье.Я оптимист, люблю жизнь и людей с их захватывающими историями.

food4vita.ru

facebook.com/profile.php?id=100006703176675

vk.com/pitaniedlazdorovia

instagram.com/food4vita

Почти каждый день меня спрашивают: «Как ты все успеваешь?» Меня такой вопрос сначала приводил в замешательство, потому что самой мне казалось, что уж я-то не успеваю ничего.

Но поразмыслив над образом жизни, который я веду, и сравнив его со стандартом «дом-работа-дом-выходные на даче», мне все же пришлось признать: я успеваю больше других.

У меня две работы: одна официальная, на полную ставку в 37 рабочих часов, которая служит подушкой безопасности для моей деятельности нутрициолога и блогера. Нутрициология забирает порой даже больше 37 часов в неделю. Так что рабочих часов у меня предостаточно. Кроме того, я постоянно учусь: то у меня курсы повышения квалификации, то тренинги по саморазвитию.

У меня очень большой круг друзей по всему миру, и я успеваю поддерживать с ними связь. Я много путешествую, читаю внушительное количество книг, учусь фуд-фотографии, придумываю новые рецепты, пишу книгу и публикуюсь в нескольких онлайн-СМИ. Еще я успеваю заниматься фитнесом, но тут, врать не буду, не могу похвастаться стабильностью. Хожу в зал то три раза в неделю, то один.

Каждую вторую неделю я занимаюсь воспитанием двоих маленьких детей (после развода родителей в Дании дети живут попеременно то у мамы, то у папы). Мне никто не помогает, потому что няни здесь стоят уйму денег, да и мне в удовольствие провести время с любимыми детьми. Поэтому все кружки, ланч-боксы, стирка, закупка продуктов, готовка и уборка — только на мне.

Как я все успеваю, не чувствуя себя белкой в колесе?

Делюсь наработками.

Правило первое: не смотреть телевизор. Можете выбросить его совсем или оставьте детям для просмотра особо нужных развивающих программ (ведь именно их они любят больше всего?)

Я перестала смотреть ТВ года три назад, и поначалу мне казалось, что свободного времени образовался вагон. Со временем отсутствие телевизора стало привычным. Это как с покупкой стиральной машинки: в первое время ты думаешь «Какая прелесть! Пока она стирает, я успею переделать кучу дел!» А потом эта куча становится рутиной, и ты перестаешь понимать, сколько времени тебе освободила стиралка. Вот так и с телевизором.

Однако вместо пассивного просмотра фильмов по ящику я теперь успеваю посещать выставки и театры, читаю больше художественной литературы. Моя культурная жизнь стала насыщенней.

Правило второе: свести к минимуму соцсети. (Написала Катя, и тут же заглянула в мессенджер, куда пришло сообщение. Но у меня уважительная причина 🙂 Запуск новой программы «Минус 8 лет за 8 недель»).

Соблюдать это правило получается не всегда. Но когда получается, я успеваю СТОЛЬКО, что диву даюсь. Особенно этот совет сложно выполнить тем, чей бизнес, как и мой, завязан на социальные сети и на общение онлайн. Почему? Потому что у нас всегда есть уважительная причина: «Я ж по делу, а не котиков полайкать». Это, дорогие мои, не оправдание. Для себя я установила ограничение: захожу в соцсети на определенное время, прямо по таймеру, и потом принудительно вытаскиваю себя оттуда за уши. Еще я стараюсь не заходить в соцсети по субботам. Вообще. Мои близкие всегда смогут мне просто позвонить или написать по Вайберу вместо мессенджера. Очень удобно. Самое важное: отключить уведомления на телефоне, чтобы он не трепал вам нервы красными кружочками и бесконечным «дзынь». Отсюда вытекает…

Правило третье: отключить все звуковые уведомления мессенджеров на телефоне. Я оставила только визуальные уведомления и только на самых важных приложениях (мессенджер, смс, Вайбер и почта). Все остальное отключено. Зачем мне знать, что кому-то понравилось мое фото в Инстаграм? Зайду, когда будет минутка в очереди на кассу, и посмотрю. Особенно это актуально для приложения Фейсбук. Одно время я вообще заходила туда через браузер, но потом поняла, что все равно листаю ленту, а времени убиваю больше просто на то, чтобы туда попасть. Совет из умной книжки «Сделайте доступ к соцсетям сложным, и вы перестанете туда заходить» в моем случае не сработал. Поэтому я установила приложение, отключила уведомления и запрятала иконку ФБ на самую дальнюю страницу смартфона, отдельно от всех остальных приложений. Чтобы прежде, чем туда зайти, осознать — что я делаю, и действительно ли это необходимо прямо сейчас. Помогает.

Еще совет: на многих смартфонах есть режим «не беспокоить». Он лучше авиарежима тем, что вы сможете спокойно читать книгу онлайн, в то время как никакие уведомления вас не отвлекут. Ни в виде всплывающих окон, ни в виде звуков. Очень удобно. Этот режим можно установить так, чтобы он работал автоматически. Я так и сделала. С 22:00 до 7:00 ко мне никто не пробьется без моего желания (повторяющиеся звонки все же проходят, так как могут быть чем-то экстренным, но это тоже устанавливается в настройках).

Правило четвертое: выкинуть все ненужное. Оказывается, это имеет самое прямое отношение к продуктивности. Бардак в доме отнимает энергию и не дает сосредоточиться. Кроме того, если вещей много, поддержание порядка требует уйму времени и сил, а их-то нам как раз надо экономить, чтобы успевать все остальное.

Процитировать в Твиттере

Хлам нельзя упорядочить. От него можно только избавиться!

Есть два способа это сделать: по советам Флайледи выкидывать по 27 вещей в день или по методу Мари Кондо взять и навести дома порядок за один раз (читай, за несколько дней или недель — зависит от запущенности и размеров помещения). На тему избавления от бардака в «Жить интересно!» написано множество хороших статей, поэтому не будем тратить время на объяснения. Просто избавьтесь от всего ненужного. Не хватает мужества выбросить плюшевого медведя в почти натуральную величину, подаренного первой любовью в десятом классе? Тогда представьте, сколько времени уходит у вас на:

а) поиск нужных вещей среди гор хлама,

б) уборку,

в) то, чтобы разложить вещи по местам.

Пора расхламляться ради вашего же светлого будущего. А медведя можно сфотографировать на память и передать в детский дом.

Правило пятое: делегировать. Что? Да все, что возможно. Ну и что, что муж не так красиво расставляет тарелки в посудомойке, а дети протирают зеркала не так чисто, как вы.

Процитировать в Твиттере

Избавляйтесь от проклятия перфекциониста «Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня».

Вы сами все сделать не успеете. Пусть это сделает кто-то другой, но сделает. Это освободит вам лишние минуты для чего-то более важного. Если же у вас свой бизнес или вы руководите людьми, пользуйтесь положением. Отдавайте часть работы на сторону. Например, если вы ведете блог, это не означает, что вам надо стать и специалистом по Вордпрессу, и маркетологом, и администратором проектов. Конечно, многое можно и нужно делать самому. Но если вы хотите, чтобы бизнес рос, вам придется нанимать персонал. Хоть на час в неделю.

Есть области, в которые я не лезу вообще. Я — диетолог, а не создатель сайтов. Да и администрирование наводит на меня тоску. Когда мне понадобился новый сайт, я просто заплатила специалисту. А уж сколько времени мне сэкономила моя администратор, я и сосчитать не смогу! Причем, Вселенная устроена очень мудро: как только у меня освободилось время от административных задач, тут же выросло число клиентов. Они как будто знали, что теперь у меня для них больше времени. Заодно расходы на администратора перестали казаться такой большой суммой.

А еще я на днях договорилась с мойщиком окон, чтобы он исправно мыл мои 33 окна раз в месяц за сходную цену. Гулять так гулять!

Правило шестое: поменьше пустой болтовни. Сколько времени вы проводите в обсуждениях с коллегами повадок босса или противной кассирши из супермаркета? Попробуйте посчитать для интереса. Уверена, результаты вас сильно впечатлят. Сами того не замечая, мы тратим уйму времени на разговоры о погоде, жалобы на жизнь и на правительство. Для этого даже коллектив не нужен. Его с успехом заменит интернет. Зашел, увидел скандальный пост на Фейсбук, не удержался от комментария, позже заглянул посмотреть, ответил ли тебе кто. А он бах — и ответил, да много и нелицеприятно. И понеслось… Полдня прошло — оглянуться не успел…

Процитировать в Твиттере

Относитесь к своему времени как к ценному дару.

Никто не идеален. Я тоже порой ловлю себя на том, что начинаю читать комментарии к чужим постам. Главное — вовремя остановиться. Осознанность нам в помощь. Кстати, она чудесно развивается медитациями. (Наконец-то до меня дошло, зачем они нужны :))

Правило седьмое: высыпаться. Многим кажется, что если они будут спать хотя бы по 6-7 часов в сутки, то украдут у себя время. Книга «Революция сна» перевернула мои представления о сне. Я тоже раньше считала, что на том свете выспимся, и что сон — вор моего времени. Но уже после первых глав книги я поняла, что хороший сон — залог моей продуктивности и концентрации. Если я не выспалась, то могу тупить в монитор часами, и поэтому дело идет очень туго. Если же я сплю свои семь часов в сутки плюс отсыпаюсь в выходные, то работа спорится, и в итоге я успеваю намного больше. Поэтому сон теперь у меня в приоритете, как никогда раньше.

Правило восьмое: планировать. Я прочла тонну советов по тайм-менеджменту. И ни один из них не прижился. То есть они приживаются, но на время, а потом модифицируются в мой личный гибрид. Эдакая смесь бульдога с носорогом, система, которая понятна только мне, но она есть. Например, я выяснила, что удобнее привязывать свою деятельность к конкретным дням недели. Теперь по воскресеньям в блоге выходит новая статья. Еще я веду канал на Ютуб, где по вторникам размещаю видео. Это мне очень помогло. Теперь, когда нужно садиться писать материал к сроку, я не жду музу.

Вот еще некоторые примеры моего планирования, которые помогают мне не утонуть в море дел:

● Консультации я планирую только в определенные часы дня.

● По субботам я никогда не работаю, а раз в неделю у меня уборка.

● Я никогда не начинаю рабочий день с проверки мейлов.

● Воскресенье посвящено написанию текстов.

● 15 минут перед сном отведено на медитацию.

Это мало похоже на классический недельный план. Обычные to-do списки мне не подходят. Я забываю сверяться с ежедневником, вычеркивать из него пункты, и вообще забываю его постоянно то там, то сям. Но это не значит, что ежедневник не пригодится вам. Просто я путем проб и ошибок нашла то, что помогает мне планировать так, чтобы я всегда могла втиснуть в свой день что-то еще. Это очень соответствует моему ветреному характеру. А кто-то любит военный порядок, и теряется, если у него пункт А поменялся местами с пунктом Б. Мы все разные, но смысл один: планирование пригодится всем, а уж что выбрать — решайте сами.

Правило девятое: повышать свою энергетику. Исполнение мечты — дело энергичных людей, остальным бы выжить после работы. Фраза не моя, но мне понравилась. Действительно, когда энергии мало, после рабочего дня сил хватит только на то, чтобы посмотреть телевизор или, в лучшем случае, почитать книжку. Из-за отсутствия энергии многие из нас никак не начнут применять советы из умных книжек. Хочется горы свернуть, но когда дело доходит до действий, то сил нет. Как повысить энергетику — тема обширная, и тут мне вряд ли удастся ее раскрыть так, как положено. Но у меня в блоге есть целый бесплатный марафон «Энерджайзер», который всего за 14 дней поможет вам значительно увеличить энергетику.

Правило десятое: структурировать входящую информацию и по возможности избавляться от нее сразу. Если вы знакомы с принципами GTD, вы понимаете, о чем я. Удаляйте прочитанные письма, если знаете, что они не понадобятся вам в будущем. Если ответ на письмо займет совсем немного времени, лучше ответить на него сразу — тогда вам не придется перечитывать его еще раз. Сортируйте письма с входящими по разным папочкам. У меня это папки “Клиенты”, “Партнерские предложения”, “Запросы”, “Программа Х”, “Оплата”, “Обучение”. Если вы договорились о встрече, сразу же занесите себе время встречи в календарь. Я раньше делала ужасную ошибку: думала, что все запомню. Наивная! Потом я тратила уйму времени на то, чтобы вспомнить, во сколько же у меня завтра консультация с N. Поиск уже имеющейся информации, которая неизвестно где сохранена, сродни поиску ключей перед выходом из дома — повторяется изо дня в день и сжирает кучу времени. Поэтому место надо отвести не только ключам, но и любым данным, которые вы потом собираетесь использовать.

Правило одиннадцатое: важные дела — только по одному за раз. Если вы сели писать статью — пишите статью. Собрались подготовить отчет — готовьте отчет, а не проверяйте параллельно входящие мейлы. В общем, многозадачность в важных делах вам не помощник. Я во время написания статей ставлю телефон на авиарежим, закрываю все окна на компьютере и только пишу. Если муза выйдет в булочную, то я переключусь на время на другую задачу. Например, схожу полью цветы или наведу порядок на кухне. А потом опять все отключаю, и продолжаю сосредоточенно писать. В итоге, статьи действительно пишутся, а не висят немым укором, отнимая энергию (недоделанные дела — главные воры нашей энергии, поэтому либо доделайте их, либо отмените вообще).

Правило двенадцатое: мультитаскинг среди неважных дел. А вот мелкие и неважные дела можно делать одновременно. Сейчас я вообще не понимаю — как я раньше жила без наушников на телефоне. Они экономят мне кучу времени! Например, когда я готовлю еду, то я слушаю что-то полезное и развивающее. Развешивание белья и наведение порядка в доме тоже происходит параллельно с телефонными переговорами. Я проверяю мессенджер и вывешиваю фотографии в Инстаграм, пока стою в очередях супермаркета (дополнительный плюс — очереди перестали меня раздражать, а значит тоже не крадут энергию). Даже автомобильные пробки больше не повод для беспокойства, стоя в них я успеваю ответить на пару мелких мейлов.

Правило тринадцатое (неожиданное): вы все равно не успеете сделать всё, поэтому плюньте на некоторые дела и не мучайтесь угрызениями совести. Чтобы все успеть, надо… отказаться от некоторых планов и даже мечт. Да, я очень хочу писать не только про еду, но и про психологию отношений. Но понимаю, что тогда не буду успевать писать статьи, которые уже обещала моим читателям и которые являются моей профессией, а также приносят мне доход. А еще я очень хочу пройти нормальные курсы фуд-фотографии. Но пока я записалась на более важные курсы — буду изучать журналистские жанры.

В идеальном мире у меня дома царил бы идеальный порядок (я его так люблю!). А еще я бы прочла побольше книг и смотрела бы побольше хороших фильмов. Еще было бы неплохо всегда ходить с накрашенными ноготками и макияжем, но в последнее время на это не хватает времени.

Зато моя мечта стать успешным блогером, востребованным диетологом и автором книг уже не за горами.

И я приближаюсь к ней, стараясь успевать главное — жить:)

Саморазвитие #slow-life #Приоритеты #Тайм-менеджмент

Как научиться все успевать

Кажется, что чем больше мы трудимся, тем больше должны успевать. Но почему-то эта формула редко срабатывает. Просто дело в том, что взрослый человек не может заниматься одной и той же работой больше полутора часов. Через 90 минут, а то и раньше, его мозг устанет, работоспособность упадет, а еще через пару часов он с раздражением заметит: «Выбился из сил, а ничего не успел»…

Такое состояние хорошо знакомо тем, кто за один выходной пытается переделать все домашние дела. При этом совершенно неважно, чем именно мы занимаемся: молодые мамы, отдающие силы семье, устают не меньше, чем генеральные директора крупных компаний. А времени и тем, и другим не хватает одинаково. Как считает бизнес-тренер Александр Белановский, у проблемы под названием «делал, делал, и ничего не сделал» есть очень простое решение.

Меняйте вид деятельности каждые полтора часа

Первый шаг к успеху — разбивать трудовой день (неважно, где он проходит — в офисе или в собственной квартире) на двухчасовые «блоки». Полтора часа — работа, полчаса — перерыв. Главное, полностью переключиться, чтобы мозг не перепутал отдых с дополнительной порцией дел.

К примеру, если вы 90 минут просидели за компьютером и собираетесь «восстанавливать силы», общаясь в соцсетях, эффекта не будет. Мозг просто-напросто не поймет, чем «отдых» отличается от ударного труда. Нервной системе нужно переключение с одного вида деятельности на другой.

Отдыхайте правильно

Второе заблуждение: «Не работаешь — значит, отдыхаешь». Если бы этот миф был правдой, не было бы шуток о том, что после выходных нам требуются еще одни выходные, а понедельник — самый трудный день недели. Если мы «отдыхаем» за компьютером, в магазинах или делая домашние дела, организм продолжает накапливать усталость. И в один прекрасный момент наступает «эмоциональное выгорание» — состояние, когда нет ни времени, ни сил, ни настроения.

Александр Белановский считает, что избежать этого можно, устраивая себя время от времени необычный отдых. К примеру, уехать на один день на экскурсию в другой город и отключить телефон. Скорее всего, после часа, проведенного в уединении, у вас наверняка возникнет сильнейшее желание зайти в интернет или позвонить… кому угодно. Перетерпите этот порыв: он говорит лишь о том, что организму действительно нужен отдых. К вечеру вы почувствуете, что всего за день набрались сил и стали более спокойными.

Как все успевать? 22 совета. Принципы тайм-менеджмента

В последнее время мне все чаще стали задавать вопрос, как я все успеваю. Я долго не могла точно ответить на этот вопрос, потому что думала, что успеваю мало. Я всего лишь дома с детьми в декрете сама веду хозяйство, учусь в аспирантуре (пишу статьи в научные журналы, обрабатываю экспериментальные данные, руковожу работой шести студентов), получаю еще одно высшее образование, развиваю свой проект (пишу статьи, веду тренинги). Успеваю всего лишь это, а хотелось бы еще больше. И сегодня расскажу свои практические принципы тайм-менеджмента, которые сложились в течение долгого времени.

А ведь это не так уж и мало. Есть один самый главный момент: мне все это нравится, я все делаю с огромным удовольствием!

Думаю, Вы сами бываете иногда в такой ситуации, что нужно сделать так много, что 24 часов в сутках просто не хватает! А ведь хочется иногда и замедлиться, отдохнуть. Хочется заняться интересным делом для себя, хочется просто пожить спокойно. Но разве это можно в потоке бесконечных дел? Я уверена — ДА. И расскажу, как получается делать все вышеперечисленное мне.

Сразу поясню, что я не эксперт в этой теме тайм-менеджмента, есть более опытные мамочки, женщины, которые успевают еще больше и более гармонично выстраивают свое время. Я просто хочу поделиться своими наработками. Чисто практическим опытом многих месяцев и даже лет.

Итак мои тривиальные и не очень принципы как все успеть.

Мотивационные принципы тайм-менеджмента.

1. Я не успеваю все. И даже не успеваю много. Я успеваю большинство из того, что себе запланировала, что определила сделать именно в ближайшее время, причем я всегда стараюсь планировать реально. Бессмысленно создавать себе план из 50+ пунктов в надежде хоть что-то из него выполнить.

Намного приятнее (и полезнее для психики) запланировать меньше, но сделать и остаток дня провести с ощущением завершенности и удовольствия. И часто удается помимо этого минимума выполнить еще пару-тройку незапланированных дел, что поднимает самооценку еще выше.

Совет

Составляйте себе обязательный план для выполнения. Но в этот план включайте 3 небольших самых важных плана. Только 3 и не больше и старайтесь регулярно их выполнять. Все остальное — в план на будущее. Останется время на дополнительные планы — выполните. Не останется — вы все равно уже сделали главное.

2. Я строго соблюдаю принцип делать заранее, а не в последний момент. В прошлом мне было свойственно, как и многим, делать все в последний момент, оттягивать. Но это всего лишь привычка, которую можно при желании поменять. Не представляете, сколько приносит удовольствия одно только ощущение, что время еще не подошло, а все уже готово, сколько приятных минут, часов или дней Вы можете жить в этом настроении! Ощущение, что Вы все успели!

И главное: при таком подходе значительно повышается качество Ваших дел. Ведь всегда есть время доделать и исправить то, что упустили в работе. И еще важно, что благодаря этой привычке количество горящих дел сокращается до минимума. По мере роста этой привычки у Вас станет меньше срочных задач, дни будут проходить спокойно и расслабленно.

Совет

Самое сложное — это начать то или иное дело. Если у Вас возникает сильное желание отложить дело на потом, хотя Вы и понимаете важность выполнения его загодя, попробуйте применить технику «1 минута». Скажите себе, что будете делать это дело ровно 1 минуту, а потом с чистой совестью можете прекратить. Если после минуты хочется закончить — смело заканчивайте, если после минуты появился азарт и желание — продолжайте дальше.

3. Я не делаю то, что мне не нравится. Этот неочевидный принцип на самом деле основоположник любой счастливой жизни. Увеличивайте количество дел, которыми Вы наслаждаетесь, которые делаете с удовольствием. От увеличения ежедневного удовольствия Вы будете делать все остальное с большей радостью, энергией. И все будет получаться быстрее.

Если я начинаю учебу — то только ту, что нравится, если иду в тренинг, то только в такой, какой очень хочется. Если развиваю проект, то такой, от которого желание бьет ключом. Если я предлагаю кому-то помощь, то только, когда хочется это сделать от чистого сердца. Если решаюсь на масштабную приборку, то тогда, когда руки чешутся, если важную статью, то когда слова льются сами.

Такие дела делаются очень быстро и качественно. Все то, что делать нужно, но желания нет, я сокращаю до жизненно необходимого минимума.

4. Позволяю себе ошибаться и срываться. Природа наша такова, что мы живем циклично (времена года , день/ночь, женские циклы). И в психологическом плане у нас тоже бывают циклы: интеллектуальные и эмоциональные подъемы и спады. И бессмысленно ждать от себя всегда только хорошего настроения или великолепной скорости мысли.

Бывают времена, когда нам хочется погрустить или не думать ни о чем. Эти периоды естественны, нам необходимо лишь их видеть в своей жизни и подстраивать свой распорядок дня под каждое настроение. Особенно тяжело принимать свое плохое настроение или низкую работоспособность, но и это возможно. Просто понимать, что через несколько дней все пойдет наверх. Помните, что «Самая темное время перед рассветом». Хорошее расслабление на минимуме сил позволяет успеть больше сделать во время подъема.

Совет

Напишите списки задач, которые Вы можете выполнять в случае Вашего плохого настроения (помыть, почистить, выкинуть старые вещи, выхлопать ковер, рвать газеты для папье-маше), или низкой работоспособности (перебирать крупы, рисовать, протирать листья цветов и другое).

И пользуйтесь этими списками, когда возникнет необходимость.

5. По отношению к событиям, которые могу вывести меня из хорошего настроения и морального равновесия я включаю функцию ‘‘умеренного пофигизма». Что это такое? Это умение включить в нужный момент… точнее выключить свои эмоции и воспринять все с совершенным спокойствием. Такое явление полезно в тех случаях, когда эти эмоции могут навредить нам самим или привести к печальным и нежелательным последствиям. Например:

На вас незаслуженно накричали, нагрубили в очереди
Дети в очередной раз размазали что-нибудь по полу или по стенам
Неадекватные личности написали неприличный комментарий к вашим фотографиям

В который раз Вы безрезультатно пытаетесь выполнить задачу
Кто-то высказывает мнение тогда, когда Вы не просили

В такие моменты часто хочется бурно ответить, доказать свою правоту, объяснить, что было на самом деле, отругать. Но не всегда эта первая реакция действительно необходима. Иногда она только портит отношения, иногда провоцирует больший конфликт и часто забирает лишнее время, что в наш век является расточительностью. И всегда забирает частичку нашего здоровья и спокойствия.

Умеренный пофигизм включает это временно состояние «мне на это все равно» и сохраняет так нужные нам эмоции, настроение и самочувствие. Чуть позже, когда пройдет желание ответить эмоционально, уже разбираю случай или явление. Особенно это действует по отношению к событиям или людям, с которыми мы мало знакомы.

Физиологические принципы тайм-менеджмента.

6. Отдыхаю перед работой.

Обычно мы сначала стараемся переделать множество дел, а потом только позволяем себе отдохнуть. Я поняла, что это ошибка. Это ключевая ошибка управления временем, которая приводит к одному из самых печальных последствий — рабочая деятельность становится каторгой, от которой хочется избавиться, но ведь любая работа может быть в радость!

Как это сделать? Я стараюсь сначала отдохнуть так, чтобы уже надоело ничегонеделание и захотелось сделать хоть немного полезного, чтобы появился энтузиазм и силы что-то творить, пусть это даже обычная приборка.

Совет

Заведите правило: сначала отдыхаю, потом работаю. Работу нужно заслужить.

7. Учитываю свои ритмы и состояния. Если сегодня у меня плохое настроение, самочувствие или лень творить, то я просто беру и забрасываю все. Мой организм сигнализирует, что устал. Мой разум сообщает мне, что утомился. Им надо дать отдыха. И я чутко реагирую на эти сигналы и даю отдохнуть себе — это одна из важнейших составляющих тайм-менеджмента.

Тогда спустя некоторое время вдохновение вновь ко мне возвращается. Надо заметить, что если я пропускаю эти сигналы, то потом усталость накапливается в таком количестве, что простой отдых не помогает. Усталость переходит в такую стадию, из которой сложно вернуться.

8. Сон. Это составляющая плавно вытекает из предыдущего пункта и сон является одним из нескольких факторов, влияющих на весь тайм-менеджмент. Для меня сон — это один из основополагающих принципов хорошего самочувствия, настроения и высокой интеллектуальной работоспособности.

Я никогда не сидела ночами перед экзаменом. Никогда по ночам в торопях не делала остатки работы. Я всегда понимала, что мне лучше плохо сдать экзамен или честно признаться, что работу не выполнила, чем не доспать и чувствовать себя неважно.

Лучше утром я встану раньше и еще раз попытаюсь что-то сделать. Кстати, так ни разу ни один экзамен я не завалила.

Сон является не только важной составляющей отдыха, он еще позволяет мыслить более ясно. Как утверждает Кевин Берген (семейный и свадебный психотерапевт, член Калифорнийской ассоциации семейных и свадебных психотерапевтов), наш мозг во время сна организует и упорядочивает всю информацию, которую он получил за день. И если мы лишаем себя этого сна, мы практически сходим с ума.

Потому что наш мозг просто перенапрягается от избытка инфомации и в какой-то момент просто отказывается работать, уходя в длительное состояние отключения. Память и обучение напрямую связано с нашим сном, часть физиологических процессов запоминания и обучения происходит именно во сне.

Помимо этого, благодаря процессам упорядочивания информации наш мозг фиксирует, сохраняет надолго всю информацию, которой научился за день. Именно поэтому для тех, кто много учится, особенно важно погружаться в глубоких качественный сон.

Совет

В этом пункте прост: поймите, что сон является важнейшей составляющей вашего здоровья, самочувствия и быстрой и качественной интеллектуальной работы. Организуйте свой день так, чтобы Вы высыпались. Если у Вас маленькие дети и продолжительный ночной сон Вам только снится, то организуйте себе дневной сон или 15-20 минут дремоту в течение дня. Легкий сон в 15 минут лучше, чем совсем никакого.

Дети и тайм-менеджмент

9. Лично я с ними провожу большую часть времени, поэтому дети, а точнее время с ними, — это тоже основа моего тайм-менеджмента. Быть вместе с детьми — это принцип успевания, как иногда ни странно кажется. Когда наши дети напитаны вниманием и чувствуют, что мама постоянно с ними, они меньше дергают и отвлекают нас тогда, когда в этом есть необходимость.

Они напитываются маминым вниманием настолько, что при любой возможности оставляют меня и идут играть во что-то интересное. А если кто-то из родных приходит домой, то о маме забывают на некоторое время. Бывают иногда случаи, что я отлучаюсь надолго, а после этого из-за моего отсутствия все остальное время они усиленно компенсируют то время, что не были со мной. Конечно, из-за этого не получается успевать многое.

Совет

Играйте с детьми в телесные игры, когда Вы много и часто их трогаете, обнимаете, прижимаете. Такой обильный телесный и эмоциональный контакт надолго насытит Вас и Ваших детей вниманием и детки спокойно смогут помогать в Ваших делах или даже поиграть сами в тихие игры, пока Вы занимаетесь своими делами.

Проследите, часто ли Вы играете в телесные игры?

10. При этом я пользуюсь помощью, когда есть возможность. Делегирую то, что можно, использую каждую минуту. Если к нам приходят бабушки-дедушки, я пользуюсь этим временем, чтобы отдохнуть. Заметьте, не работать, а отдохнуть. Тогда в остальное время я могу энергично и плодотворно трудиться.

11. Я не увлекаюсь развивающими занятиями для детей и позволяю им много играть самостоятельно, они учатся сами фантазировать и придумывать игры. Детям такие игры очень полезны, ведь именно в них появляется настоящая фантазия и воображение.

Я отвечаю на вопросы деток, я рассказываю то, что им интересно, но не заставляю делать то, что они не хотят. Тем самым я не гублю хрупкое зерно любопытства, а взращиваю его. Благодаря этому дети могут сосредоточенно изучать что-то (предметы, книги, игрушки), давая мне дополнительное время.

12. Я разумно совмещаю с ними то, что можно совместить. Игры с детьми со свои игровыми упражнениями, быт с развитием памяти; уборку и рассказы детям. Есть деятельность, которая вполне совместима с детьми. Например, часть интеллектуальных навыков можно тренировать игровыми методами (упражнения из нейробики, игры на развитие мышления, внимания, памяти).

Дети с удовольствием играют в некоторые мои игры или помогают мне, например, придумывать слова, которые я запоминаю. С детьми можно легко совместить небольшую зарядку, гимнастику, растяжку, причем все это можно сделать очень весело, что и позволяет успеть переделать много дел.

Совет

Подумайте и составьте список тех дел, которые способствуют Вашему развитию, но при этом совместимы с детьми. Повесьте список на видное место и пользуйтесь регулярно.

Читайте статью о том, что можно сделать одной рукой

13. У меня есть неприкосновенные запасы. Небольшие книжечки с заданиями, наклейки, новый набор карандашиков или теста для лепки, карточки или картинки с загадками, коробочки с интересными детальками. Такие вещи, которые не могут нанести большого ущерба, если детки их разломают, разольют. Появилось срочное дело, которое не может подождать — достается какой-то набор. И 10-15-20 минут времени мне обеспечено.

Совет

Заготовьте такие запасы и уберите временно с глаз. В нужный момент доставайте и отдавайте играть детям.

Организаторские принципы тайм-менеджмента

14. Я развиваю свое мышление, память, внимание и прочие интеллектуальные навыки, поэтому быстро включаюсь в работу, когда на это появляется отдельное время. Любая интеллектуальная деятельность проходит у меня быстро и качественно за короткий срок. Поэтому вложение сил и времени в свое развитие дает очень хороший результат в качественном использовании времени.

Можете скачать набор таких упражнений, специально мной подобранный для игр с детьми

15. Обычные приоритеты. Я распределяю дела по важности и делаю самые важные дела в первую очередь. Если нужно сделать очень много, я из этого «нужно» выбираю то, что очень-очень-очень нужно, остальное уходит в планы на другие дни.

Даже если вы не любите планирование, есть способы организовать себя в ходе выполнения трудных дел.

Читайте статью о правилах самоорганизации при выполнении трудных и нелюбимых дел

Совет

Планы на день разделите по степени важности от 1 до 10. 10 — самые важные дела, 1 — наименее важные. Выполняйте задачи по убыванию важности.

16. Если дело не нравится. Каждый день бывают дела, которые мы делать не очень любим. Как уже я говорила, начать делать такое дело можно с помощью техники «1 минута». А когда такое дело закончить?

У меня есть небольшой критерий: пока я еще не начинаю из-за дела нервничать. Как только нерв напряжения накаляется — заканчиваю, делаю перерыв, возвращаюсь только после успокоения. Бывает, неприятное дело начинает приносить удовольствие, появляется энтузиазм и азарт. А вот то, что нравится делаю долго, до того момента, пока не почувствую, что начинаю уставать. Тогда намеренно себя останавливаю, а после возвращаюсь с большой охотой.

Совет

Делайте неприятные дела минимум 1 минуту и до того момента, пока Вы не начинаете от него нервничать.

17. Крайне редко смотрю телевизор, не читаю лент новостей нигде, не сижу в чатах-болталках, не общаюсь попусту. Если есть общение в интернете, то только там, где сейчас мне это нужно, важно.

Как определить, важно ли это? Задайте себе вопросы: получили ли Вы пользу от общения, реальную (допустим общение в тренинге помогает мотивации, это полезно), получили ли мощный заряд вдохновения, совет, мысль, которая изменит что-то? Или получил ли от Вас другой человек пользу, заряд, вдохновение? Кому-то была польза?

Если нет, если это был просто обмен эмоциями, обмен мелкими новостями, то есть ли необходимость в таком общении? Иногда небольшой поток подобной информации допустим, но Вы должны его контролировать. Для меня раз в неделю минут 15. Информационный комфорт дает много:-)

Совет

Проследите, какие информационные потоки забирают у Вас время и силы. Сократите их до разумного минимума в отведенное на это время.

18. Делать шаг к своей мечте каждый день. Научиться каждый день, пусть на шажочек, приближаться к своим мечтам. Начиная от мечты посадить и вырастить полный подоконник цветов до строительства собственного загородного дома на берегу речки.

Когда вы каждый день делаете шаг к мечте, Вы живете с воодушевлением и как будто источником энергии. Это воодушевление распространяется на все бытовые дела и прочие вещи, эта энергия движет Вами, что позволяет успевать больше, а уставать меньше. Получать удовольствие от каждого дня и от множества дел, к которым вы прикасаетесь своими руками и мыслями.

19. Я не перестаю учиться и экспериментировать. Я узнаю новое и применяю, постоянно дополняя свои наработки, по мере роста детей, я подстраиваюсь под новые условия. Нет единой системы, подходящей для всех и каждого во все времена.

Меняется время, технологии, желания, растут дети. И нужно менять свой подход во всем со временем. Именно поэтому я считаю навык обучения — одним из основополагающих в современном мире, необходимом во всех сферах жизни.

Можете скачать материалы о том, как быстро работать с информацией

Технические составляющие тайм-менеджмента. Самые обычные и широко известные.

20. Ежедневники и планировщики. Точнее мне удобнее пользоваться еженедельником. Я могу запомнить любой список дел, могу вести его в электронном виде, но записанный вариант мне нравится больше. Я могу видеть всю картину на неделю. Хватает ли мне таких записей? Вполне. Ведь мой минимум — это 3-5 важных дел на сегодня.

Остальную часть я использую для записей мыслей, идей или перераспределения изменившихся планов. Для планов по проекту я пользуюсь программой EverNote, которая стоит на всех устройствах и позволяет быстро менять, дополнять планы, записывать идеи и статьи.

Совет

Поэкспериментируйте с ежедневниками, электронными программами планирования и найдите для себя наиболее удобный способ организации материалов

21. Использую интеллект-карты там, где только можно. Мою домашнюю работу вот уже довольно длительное время описывает интеллект-карта под названием «чистота». Удобство, компактность и наглядность этого инструмента позволяет выполнять все быстро и точно. Для описания планов проекта, тренингов, статей, планов рефератов, диссертации, конспектов всех учебных дисциплин — везде интеллект-карты позволяют фиксировать информацию быстро и компактно.

Статья для новичков об интеллект-картах

22. Ценить каждый день. И последний 22-ый принцип тайм-менеджмента, который, на самом деле, является основоположником всей жизни — это умение ценить каждый день, каждое мгновенье.

Не раз об этом написано, даже не сотни раз. Но самой себе приходится иногда напоминать об этом. Каждый момент в жизни прекрасен и каждый важен, будь то эффективный или ленивый, радостный или грустный.

Во всем есть свой замысел, свой глубокий, иногда сложный или отдаленный смысл, который до некоторого времени остается не познанным. А мы так часто и долго ждем чего-то вместо наслаждения настоящим, что пропускаем эти уроки, данные нам самой жизнью. Цените каждый день!

Надеюсь, Вы нашли для себя что-то полезное)

Скачать инфографику «Тайм-менеджмент»

Напишите в комментариях, что полезного Вы взяли, мне это очень важно понимать. И поделитесь своими наработками. Я люблю учиться, возможно, Вы подскажете мне новые интересные идеи))

10 cпособов как все успевать

Жанна Мигунова

Темп жизни человечества ускоряется век от века. В наше время распределять свое свободное время правильно – это целая наука. Дом, работа, семья, друзья – где найти для всего этого время и не заработать синдром хронической усталости? И все же нужно помнить, что «объять необъятное» все равно не получится, все успевать невозможно. Стоит делать все по мере собственных сил. Однако для тех, кто не терпит компромиссов и всячески борется с нехваткой времени, существует несколько советов.

Начните с планирования своего дня. Мысленно составьте расписание, а лучше зафиксируйте его в специальном ежедневнике.

Не думайте, что ежедневник — вещь, необходимая только бизнесменам и людям, работающим в офисе. Ежедневник – это ваш верный помощник в борьбе за свободные минуты. Он поможет не забыть о важных делах и «отфильтровать» менее значимые из них. Напротив каждого пункта в перечне необходимых дел напишите число, месяц или час, к которому вы планируете закончить с ним. Такое самоограничение во времени будет дисциплинировать, призывать к выполнению своих обязательств в срок.

Начинайте свой день вовремя. Лишние 5-10 минут, проведенных в кровати, не помогут вам выспаться. А вот время на сборы существенно прибавится. Ведь в утренней спешке частенько забываешь дома мобильный телефон или ежедневник, что значительно усложняет работу на целый день. А еще лучше собираться на работу загодя. С вечера сложите в сумочку необходимые вам вещи, подготовьте костюм или туфли.

Для того, чтобы рутинная работа не отбила всякое желание исполнять ее, добавьте в нее немного «драйва». Если есть возможность, включите веселую, энергичную музыку, проветрите помещение, встряхнитесь и приступайте к своему труду! Конечно, в случае с офисной работой музыка может быть не совсем уместна. Но, если ваш начальник не против – наслаждайтесь заряжающей музыкой через наушники. Однако при этом постарайтесь не увлечься, помня о своей основной работе.

Расположение предметов.

Правильно обращайтесь с расположением предметов в квартире. Старайтесь держать документы, рабочие файлы, которые случайно оказались у вас дома, в отдельном месте, чтобы не искать квиток на оплату электроэнергии полдня. То же самое касается и вашего рабочего места в офисе. Поддерживайте порядок на своем столе, не сваливайте бумаги в одну кучу, а папки можете поименовать, чтобы легче в них ориентироваться.

Домашние дела.

Ежедневная домашняя работа не должна становиться прерогативой одного человека. Подключайте к домашним «субботникам» своих домочадцев.

Это поможет вам избавиться от вечного материнского комплекса: мало провожу времени с ребенком. Конечно, помощь их будет не столько весомой, сколько полезной для них же самих. Ваши малыши должны приучаться помогать маме. К тому же, во время мытья посуды и чистки картошки вы можете поболтать с ребенком, узнать, что его волнует, как дела в школе.

Поглотители времени.

Самые большие поглотители времени – это телевизор и Интернет. Если вы действительно хотите правильно построить расход своего времени, то от ежедневного просмотра сериалов, ток-шоу и проч. придется отказаться. Можно оставить себе право смотреть телесериалы по выходным, но, не увлекаясь, по часу-полутора в день. А вот от того, чтобы использовать в личных целях всемирную сеть на работе нужно отказываться как можно скорее. Во-первых, тогда будете успевать справляться со своими должностными обязанностями. А во-вторых, стоит помнить, что не всякий начальник положительно отнесется к такому использованию корпоративной сети.

А если вы поставили перед собой какую-нибудь сложную задачу (выучить иностранный язык, научиться играть на гитаре или вышивать крестиком), разбейте эту большую задачу на несколько дней. Выделите в сутках то время, которое вы могли бы регулярно отводить на это новое для вас занятие.

Метод Юлия Цезаря

Следующий совет чуть более сложен в исполнении. Его можно назвать методом Юлия Цезаря. Постарайтесь максимально автоматизировать процесс выполнения тех функций, которые становятся для вас ежедневными. Так, например, не зацикливайтесь на уборке комнаты, мытье посуды или, скажем, ксерокопировании бумаг. Во время выполнения этих операций продумывайте свои следующие «шаги», которые требуют от вас большего внимания и сосредоточенности. Но при таком параллельном режиме случайно не положите сахар вместо соли в кастрюлю, и все же одним глазом поглядывайте: какой документ сейчас распечатываете.

Отдых — это важно.

И самое главное – позволяйте своему организму хоть немного отдохнуть. Порой так хочется, чтобы в сутках было не 24 часа, а побольше. Но помните, что ваш человеческие силы не безграничны. Отдых – это важная составляющая любого рабочего дня. Отблагодарите себя за плодотворно потраченное время в течение рабочей недели. Раз в месяц позвольте себе посетить театр или балет. Несмотря на то, что это потребует немалой затраты времени, после такого мероприятия чувствовать вы себя будете отдохнувшим и зарядившимся энергией. Таково благотворное и волшебное действие культуры! На выходные запланируйте себе отдохнуть активно: поехать в лес с семьей, сходить в бассейн с подругой. Такой отдых доставит вам больше удовольствия и пользы, чем просто «отлеживание» на диване. Отдыхая, вы закладываете фундамент для новых свершений и побед.

Используйте надежный инструмент для управления делами — персональный Органайзер LeaderTask!

Как успеть сделать все дела по дому

Работающие женщины задаются вопросом: как стать идеальной хозяйкой? Естественно, тяжело ходить каждый день в офис и все успевать по дому. Однако нередко и домохозяйки не могут выполнить все дела. Как успеть сделать все по хозяйству и хотя бы немного уделить времени для себя? Ведь так устаешь за этой повседневной суматохой и хочется хотя бы немного отдыха.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 358
Источник: https://www. zhenskoeschastie.com/kak-uspet-sdelat-vse-dela/

Без паники

Смиритесь с тем, что уборка — это перманентное состояние. Нельзя убраться в доме раз и навсегда. В физике есть теория энтропии, хаоса, которая, если перевести ее на бытовой уровень, гласит: если в комнате не убираться, в ней обязательно станет грязно. Поэтому правило первое: не паникуйте. Да, груда мусора, разбросанные игрушки и пожелтевшая ванна внушают ужас и рисуют перспективу бездарно потраченных выходных, но все не так страшно. При грамотной расстановке сил даже генеральная уборка не займет больше трех-четырех часов.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 537
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/kak-vse-uspevat-po-domu/

Три фактора формирования полезной привычки

Чтобы привыкнуть концентрироваться на главном, необходимы твердость, дисциплинированность и упорство. Все три качества можно выработать.

Во-первых, примите твердое решение развить привычку доводить любое дело до конца.

Во-вторых, заставьте себя дисциплинированно упражняться, снова и снова повторять приемы, которые собираетесь освоить, пока не доведете их до автоматизма.

В-третьих, упорно продолжайте занятия, пока привычка не укоренится и не станет частью вашей личности.

Сядьте, расслабьтесь и представите себя со стороны, как будто в объектив видеокамеры. Вообразите себя в будущем. Кто вы? Где вы находитесь и чем занимаетесь? Что вам нужно сделать в настоящем, что бы приблизить или изменить эту картину? Подумайте о том, какими качествами вы обладаете, а какие необходимо усовершенствовать. Всякое улучшение жизни начинается с самоусовершенствования. Вы обладаете ничем не ограниченной способностью осваивать и развивать новые привычки и навыки. А научившись безотлагательно браться за важную работу и доводить ее до конца, вы должны будете прибавить газу – ведь теперь и ваша карьера и вся ваша жизнь помчатся по скоростной трассе (Выйди из зоны комфорта. Б. Трейси).

Проведя исследование психологи Стэнфордского университета пришли к выводу, что продуктивность работы (как профессиональной, так и по хозяйству) снижается, если рабочая неделя длится больше 50 часов. Иными словами, если вы трудитесь по 70 часов в неделю, это свидетельствует только об одном: вы успеваете сделать ровно столько же, сколько более успешные и организованные люди успевают за 50.

Но как организовать свое время, чтобы все успевать? Этим вопросом задаются многие женщины, которые спешат преуспеть в карьере и у себя дома. Мы проанализировали ряд психологических исследований и выделили следующие ключевые привычки, которые наблюдаются у успешных людей.

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 1875
Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/

Разделяй и властвуй

Вопросом «Как все успеть делать дома?» задаются женщины на всех континентах. В частности, американские домохозяйки — те самые, вдохновившие художников первой половины XX века с их пинап картинками и воспетые в сериале «Безумцы». Американские работницы домашнего труда придумали простую, как все гениальное, схему. Они разделили квартиру на зоны: скажем, «спальня», «кухня», «санузел» — и приводили в порядок за один раз только одну зону. Причем уделяя уборке не больше 15 минут. Буквально: ставили таймер, и через 15 минут снимали перчатки и фартук и шли заниматься другими делами. Эти самые 15 минут — все равно, что 10% от зарплаты: вы никогда не сможете вычислить, на что их потратили. 15 минут в день вы просто не замечаете, но постепенно, день за днем, квартира становится все чище и чище. Таким образом вы убираетесь как бы походя, без лишних приготовлений и моральных усилий. Схема работает на ура. Единственное, не очень подходит перфекционистам, которые, если уж взялись за уборку, не успокаиваются, пока не доводят дело до конца. Даже если после этого падают без сил.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 1096
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/kak-vse-uspevat-po-domu/

1. Научитесь планировать свои домашние дела

Если вы не готовите презентации, годовые отчеты, а хлопочите по дому, это не значит, что вы не работаете. Часто бывает так, что домашние дела занимают все наше свободное время. Чтобы этого избежать не расслабляйтесь раньше времени, научитесь подходить к выполнению домашней работы также серьезно и сосредоточено, как если бы вы шли на деловую встречу. Научитесь планировать домашние дела также, как планируете рабочее время. Не тратьте все свободное время выходного дня на уборку по дому, отведите ему определенное количество времени и постарайтесь в него уложиться. Доводите действия до автоматизма, даже если они скучные и неприятные. Выполните их в первую очередь, чтобы оставшееся время посвятить любимым делам.

Не забывайте и о своих близких. Посвятите выходные тому, что бы провести это время с ними (пообщаться с ребенком, сходите с ним в парк, а с мужем в ресторан или кино). Это нужно не только им, но и вам самой.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 965
Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/

Правильные помощники

Веник и половая тряпка — это, конечно, необходимый минимум. Но если вы хотите экономить время и собственные силы, лучше пополнить арсенал средств для уборки. Так называемые чудо-тряпки с различным покрытием оттирают грязь с раковины мгновенно, без предварительного замачивания, средства с лимонной кислотой быстро очищают плиту, новейшие средства для мытья полов не требуют смывания и оставляют половое покрытие безупречно чистым. Пылесос обязателен, если у вас дома ковры и домашние животные. Причем, если квартира маленькая, отдавайте предпочтение аккумуляторным аппаратам — объем мешка у них небольшой, но зато вы не связаны (в прямом смысле слова) проводами. Пылесосы-роботы типа Roomba — тоже отличный вариант для маленьких пространств. А как их любят коты…

Видео начнется после рекламы

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 810
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/kak-vse-uspevat-po-domu/

Что делать, когда у вас завал на службе?

Для начала – не паниковать. Вместо того, чтобы повторять: «я не успеваю выполнять свою работу», начинайте действовать.

Пошаговое руководство для ликвидации завалов:

Рассортируйте задачи. Отдельными списками – документы, счета, переговоры, совещания.
Выделите зеленым цветом те задачи, выполнение которых зависит только от вас.
Выделите желтым цветом задания, которые вы выполняете в команде.
Выделите красным цветом не терпящие отлагательств задачи.
Выносите на совещание те, что помечены желтым и красным, определите с коллегами способы и сроки выполнения. Сразу же внесите в свой план на неделю, проверьте, насколько реально выполнимы задачи в срок. При необходимости корректируйте и согласовывайте с другими.
Начинайте выполнять задания из зелено-красного списка; задачи из зеленого списка равномерно распределите по дням недели и выполняйте строго по плану, не дожидаясь, пока они “покраснеют”.
Когда задачи рассортированы, уже не составит труда составить эффективный план, реальный по срокам выполнения.
Обратитесь к руководству, если коллеги постоянно задерживают вашу работу. Если вы руководитель – примите меры.

ВАЖНО! Часто завалы образуются, потому что вы тратите рабочее время на болтовню в соцсетях и мессенджерах. Уберите телефон с глаз, заблокируйте соцсети на рабочем компьютере и начинайте работать!

Когда скапливается очень много работы, вы не успеваете ее выполнять. И только эффективное планирование убережет вас от авралов и срывов дедлайнов.

Если проблемы возникают из-за неправильной организации рабочего процесса в принципе, обратитесь к руководству. Когда руководство не справляется с организацией, попробуйте найти другую работу. Жизнь в постоянном стрессе приводит к проблемам со здоровьем, омрачает всю жизнь.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 1782
Источник: https://narabote.club/process/organizatsiya/kak-vse-uspevat.html

Советы психолога

Психологи рассказывают, как научиться все успевать на работе и дома. Вот основные рекомендации.

Высыпайтесь. Это одна из ваших главных задач. 7-8-ми часовой сон необходим для хорошего самочувствия и сохранения здоровья.
ВАЖНО! Способность фокусироваться и тратить меньше времени на сложные задачи напрямую зависит от продолжительности и качества сна.
Не пропускайте завтрак. Чашка кофе поможет взбодриться, но не насытит. Мозговая деятельность стимулируется питательными веществами, не заставляйте мозг голодать.
Обеспечьте себе хорошее настроение с самого утра. Не читайте новости, не смотрите телевизор перед работой. Приятная музыка, легкая гимнастика, вкусный завтрак настроят вас на продуктивный день. Утром можно даже заниматься спортом без ущерба для службы.
Соцсети поглощают вашу энергию в огромных количествах. В результате уменьшается способность фокусироваться на важном, творчески мыслить. Откажитесь от соцсетей на несколько дней и вы удивитесь, насколько выросла продуктивность работы. По статью про то, как не отвлекаться на интернет.
Помните, вам нужно планировать день не для того, чтобы все время работать, а для того, чтобы иметь баланс, жить полноценной жизнью. Не забывайте планировать отдых, занятия фитнесом, прогулки. В конце концов, вспомните про личную жизнь.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 1306
Источник: https://narabote.club/process/organizatsiya/kak-vse-uspevat.html

В порядке очереди

Глядя на гору грязной посуды, разбросанную одежду и пыльные столы, опускаются руки и разбегаются глаза. Спокойствие, только спокойствие! Главное, соблюдать оптимальный порядок — и вопрос «Как успевать все по дому?» перестанет вас волновать. Сначала расставьте все вещи по своим местам, попутно собирая мусор, — это уже создаст видимость чистоты. Затем пылесос, влажная уборка пыли и, наконец, мытье полов.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 422
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/kak-vse-uspevat-po-domu/

3.

Умейте осмыслять свою работу

В рабочей суете у вас, возможно, нет времени взглянуть на происходящее «с высоты птичьего полета». Оцените и проанализируйте важнейшие глобальные тенденции, затрагивающие не только вас лично, но и вашу компанию и всю вашу индустрию. Уделите этому несколько часов вечером после работы или в выходной день. Это поможет вам осмыслить ваши действия, возможно даже поменять тактику или расставить новые приоритеты.

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 440
Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/

Рекламная пауза

Если вы все-таки затеяли генеральную уборку, заложите время на перерывы. Ваш хозяйственный КПД увеличится, если вы будете грамотно чередовать труд и отдых. Например, 20 минут уборка — 10 минут отдых. Или 45 минут вы работаете, а 20 — смотрите любимый сериал. А когда закончите наводить чистоту, обязательно примите душ, заварите вкусный чай и угостите себя чем-нибудь вкусным в награду за проделанный труд.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 422
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/kak-vse-uspevat-po-domu/

4. Займитесь своим физическим здоровьем. Найдите творческое увлечение

Если вы себя плохо чувствуете, вряд ли вы захотите покорять вершины. Люди, увлекающиеся бегом или плаваньем подтвердят тот факт, что во время занятия спортом к ним приходят решения, до этого не решаемых вопросов. Это так. Даже 10 минут физической активности достаточно, чтобы запустить в организме механизмы выработки гамма-аминомасляной кислоты, важнейшего нейромедиатора, действие которого снижает стрессовые нагрузки, а значить позволяет нам взглянуть на вещи под другим углом. Найдите ту физическую активность, которая будет приятна именно вам, и сделайте его обязательной частью выходных.

Творчество, будь то гитара, садоводство или живопись позволяют вам отключиться от каждодневной суеты и забот. Даже если вы не прославитесь как художник, к работе вы будите возвращаться отдохнувшими, полными сил и энергии.

Блок: 6/10 | Кол-во символов: 883
Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/

Чистая энергия

В китайской культуре есть понятие ци — негативной энергии, которая накапливается, в частности, в залежавшихся вещах. Не обязательно следовать всем правилам фен-шуй, но сбросить все ненужное в шкаф, наглухо его захлопнув, а мусор сгрести под ковер — это не уборка. Регулярно разбирайте гардероб, выкидывайте отыгравшие свое игрушки из детской и избавляйтесь от пылесборников в лице засохших букетов, животных-символов года и грошовых сувениров из поездок (если только с ними не связано какое-то яркое воспоминание). Золотое правило — то, чем вы не пользовались год, уже вряд ли вам понадобится.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 607
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/kak-vse-uspevat-po-domu/

5. Стройте большие и маленькие планы

Стройте планы на день и на всю жизнь. Стройте профессиональные планы и планы личностного роста. Стройте реалистичные планы. Записывайте их, корректируйте действия. Пусть в ваших планах на день будут такие простые пункты, как пообедать, принят душ, сделать маску для лица.

Строя планы на будущее, не соглашайте на меньшее, чем вы хотите. Успешные люди всегда знают чего они хотят. Они ставят планку и не опускают ее. И даже перспектива безденежья не останавливает их на пути к намеченной цели. Угроза нищеты, наоборот, становится для них мотивацией, чтобы быстрее воплотить свой идеал.

В формулировании и написании планов вам поможет наша статья Как правильно записывать цели и зачем это нужно.

Стройте планы на рабочую неделю и следующие выходные. Это тоже поможет избежать излишних перегрузок, стрессов и успеть за рабочие дни намного больше. Перспектива, что в выходные вас ждет что-то захватывающее (поездка за город, на озеро, романтический ужин, катание на лыжах, коньках, костюмированная вечеринка или даже караоке) поможет вам быть в тонусе всю неделю. Множество исследований свидетельствуют: ожидание удовольствия не менее важно, чем само его получение. И если в понедельник вы будете знать, что в субботу вас ожидает нечто необычное и приятное, неделя пролетит быстрее, текущие дела будут выполняться быстрее.

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 1352
Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/

Детальный разбор

Даже если полы в вашем доме сверкают чистотой, есть вещи, которые способны испортить своим видом любую уборку. Чистыми обязательно должны быть:

— мягкая мебель: никаких пятен на плюшевой обивке дивана и жирных следов от пальцев на кожаном кресле. Грязная мебель не только портит внешний вид комнаты, но и может спровоцировать аллергические реакции на вашей коже.

— ковер. Тот же рассадник бактерий и пылесборник, если не убирать его регулярно и тщательно. По меньше мере, раз в месяц проводите влажную чистку — самостоятельно или с помощью специальных служб.

— абажуры и люстры. То, до чего обычно не доходят (точнее, не дотягиваются) руки. А между тем на лампах собирается пыль, которая постепенно оседает вам на голову.

— вытяжка. Нет ничего ужаснее вытяжной решетки, покрытой многолетним слоем пыли вперемешку с кулинарным жиром.

— раковина. Самый простой способ поддерживать раковину в чистоте — протирать ее обычной губкой в то время, пока чистите зубы. Минутное дело, но о грязной раковине вы забудете.

— зеркала. Суетиться с салфетками, полотенцами и бумагой больше нет смысла. Заведите в хозяйстве специальный скребок (что-то вроде мини-дворника) — и время на протирку зеркала сократится в разы.

— плита и духовка. Проще протирать их сразу, как вы что-то приготовили. Тогда не потребуется время на «замачивание» застарелых пятен от «сбежавшего» кофе или супа.

— унитаз. Без .

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1391
Источник: https://www. Elle.ru/stil-zhizni/kak-vse-uspevat-po-domu/

6. Расставляйте приоритеты

Ориентируйтесь на качестве, а не на количестве. Не тратьте много времени на мелочи. Выполняйте важные и самые трудные вещи в первую очередь. Так у вас не будет чувства груза, от чего вы будите чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным.

В этом вам поможет наша статья Как перестать откладывать дела на потом.

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 342
Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/

7. Следите за режимом сна. Делайте утром что-то приятное

Строго следите за своим режимом. Вставайте и ложитесь в одно и тоже время. Чтобы проснуться свежим и отдохнувшим, мозгу нужно пройти определенные фазы сна. Если режим сбивается, вы будите чувствовать себя вялым, уставшим и раздраженным. В таком состоянии желание работать у вас точно не будет.

Найдите себе занятие с утра, ради которого вы бы быстрее пробуждались. Начинайте день с любимого занятия и тогда вы будите быстрее входить в рабочий процесс. Это может быть творческое увлечение или физическая нагрузка.

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 567
Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/

8. Научитесь абстрагироваться

Когда вы наметили свой путь, расставили приоритеты очень важно не поддаваться негативному мнению окружающих. Доверяйте своим инстинктам. Это ваша жизнь и строите ее только вы сами. Никто другой за вас прожить ее не может. А если кто-то считает, что «лучше было бы пойти устроиться на работу», вместо того, чтобы «открывать свое дело в такое не стабильное время» положительно кивайте и делайте по своему. Если окружающие стремятся посеять долю сомнения в том, что вы делаете — абстрагируйтесь. Уверенные в себе люди знают что и когда нужно делать. Переубеждать других бесполезно, у них свой путь, у вас свой.

Как все успеть? Планирование времени — 10 советов и личный опыт

На этом все! Будем рады, если вы поделитесь в комментариях, своими наблюдениями о полезных привычках успешных людей.

Полезные статьи:
Как перестать откладывать дела на потом
Как найти время на себя и с пользой использовать личное время
Что делать, если ничего не хочется
Почему так быстро летит время, а иногда просто ползет

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 1018
Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/

Кол-во блоков: 36 | Общее кол-во символов: 42871
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:

https://www.Elle.ru/stil-zhizni/kak-vse-uspevat-po-domu/: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 5285 (12%)
https://www.zhenskoeschastie.com/kak-uspet-sdelat-vse-dela/: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 3825 (9%)
http://blog-bridge.ru/lichnostnyiy-rost/kak-vse-uspevat-po-domu-esli-rabotaesh-sovetyi-domohozyayki-biznesvuman. html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 4022 (9%)
https://www.baby.ru/blogs/post/774712219-404644773/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 1784 (4%)
http://kreativlife.ru/kak-vse-uspevat/: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 6034 (14%)
https://narabote.club/process/organizatsiya/kak-vse-uspevat.html: использовано 5 блоков из 7, кол-во символов 7648 (18%)
https://sizhu-doma.ru/Kak-vse-uspevat-na-rabote-i-doma-poshagovaja-instrukcija: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 6831 (16%)
https://story-woman.ru/psihologia/kak-vse-uspevat-zhenshhine-formiruem-poleznye-privychki/: использовано 8 блоков из 10, кол-во символов 7442 (17%)

Работа и дом как все успеть. Как все успевать по дому, если работаешь: советы домохозяйки-бизнесвуман

Современная жизнь проходит в быстром темпе. Чтобы быть успешной, красивой и востребованной женщиной нужно делать дела по дому, все успевать на работе и при этом быть хорошей хозяйкой и мамой для детей.

Постоянная гонка приводит к нехватке времени, нервозности, бессоннице и стрессу. Чтобы этого избежать нужно усвоить одно простое правило: все успеть не получится. В сутках всего 24 часа и не больше.

Но есть несколько простых советов, которые помогут женщине справиться со всеми делами быстрее и повысить свою работоспособность.

Как все успевать делать по дому – этот вопрос мучает многих хозяек, особенно тех, которые проводят значительную часть времени на работе, а когда приходят домой, то не знают с чего начать.

Дома женщине нужно помыть полы, постирать, ужин приготовить, заниматься с детьми уроками и пыль протереть, в общем, работы много и ее нужно делать. Так как поступить в такой ситуации?

Нужно распределить домашнюю работу между членами семьи;
Делать все по списку;
Разграничить обязанности;
Не пытаться сделать все дела сразу.

Если поделить обязанности между мужем и детьми, то можно значительно сэкономить время. Необязательно взваливать на свои плечи все тяготы работы по дому, можно попросить детей и любимого мужчину помочь, в этом нет ничего страшного.

Перечень необходимых дел скоординирует действия. Он поможет правильно распределить время и делать работу по дому с удовольствием.

Спешка и сумбур не приводят ни к чему хорошему, поэтому не нужно пытаться сделать все дела в доме в один день. Что-то требует незамедлительного решения, а какие-то дела по дому хозяйка может выполнить завтра или послезавтра.

Итак, как все успевать по дому? Нужно понимать, что сделать все дела за один день не получиться, поэтому лучше растянуть работу на несколько дней и решать проблемы по мере их возникновения.

Не хватает времени

Фразу: «ничего не успеваю по дому» – психологи часто слышат от женщин с уставшим и измотанным видом. Дамы приходят за помощью к профессионалам в крайнем случае, но уж если это случилось, значит, женщине действительно плохо, и она ничего не успевает делать дома.

Для тех работающих дам, которые не могут обратиться к специалисту, у них на это просто нет времени, есть несколько полезных советов:

Вести распорядок дня;
Записывать на бумагу дела, выполнять которые приходится слишком долго;
Быть внимательнее к себе, научится отдыхать и проводить время с детьми.

О том, как все успевать на работе и дома не расскажет ни один психолог, но врач обязательно поможет распределить время и даст уставшей женщине несколько полезных советов. Также, вы можете прочесть в статье на нашем сайте.

Для того чтобы скоординировать свои действия желательно вести один и тот же распорядок дня. То есть, просыпаться и ложиться в одно и то же время. Есть не на бегу, а полноценно питаться – это необходимо делать для того, чтобы восстановить силы. Отказ от обеда или ужина может быть причиной нехватки сил.

Нужно ежедневно делать пометки в дневнике записывая туда те события, которые отняли много времени и сил. Если есть возможность, то можно перечислить все дела, которые были сделаны за день.

Например, после работы женщина, как хорошая хозяйка едет в магазин и делает покупки, а потом еще два часа стоит в пробке. Два часа в пробке – это бесполезная трата времени, если делать покупки не в час пик, а к примеру, утром в воскресенье или субботу, то можно сэкономить время.

Отдых — важная часть восстановления, чтобы держать дом в порядке и все при этом успевать. Если женщина не высыпается, хорошей хозяйкой ей не быть никогда. Дело в том, что не выспавшийся человек более подвержен стрессам, он постоянно находиться в нервном напряжении и чрезмерно раздражителен.

Именно поэтому так важно выспаться, ведь в хорошем расположении духа, после полноценного отдыха женщина может делать дела в два раза быстрее обычного.

Если женщина не знает, как успевать делать все дела дома и на работе, то ей могут помочь следующие простые советы:

Не стесняйтесь просить о помощи;
Берегите рабочее время;
Не старайтесь совмещать профессиональную деятельность и дела по дому.

Многие люди стесняются просить о помощи, думая, что коллеги признают их немощными или глупыми. На самом деле в этом нет ничего постыдного, попросить другого человека о помощи – это нормально.

Большинство людей охотно идут навстречу и помогут справиться с проблемой. Взамен можно предложить свою помощь, так сказать, равноценный обмен.

Как все успевать на работе и дома – не приносить груду проблем и бумаг из офиса в дом. Работающая дама должна беречь время, а дома лучше отдыхать, общаться с детьми и выполнять работу по дому. Если решать рабочие проблемы и дома, то времени не хватит ни на то, ни на другое.

Когда человека постоянно отвлекают от дел его работоспособность снижается, он теряет время и ничего не успевает выполнить. Потому нужно не тратить время на пустые разговоры в рабочее время, а усиленно заниматься делами, стараясь свести к минимуму ненужные аспекты, отвлекающие от выполнения профессиональных обязанностей.

Экономия времени на домашних делах

Сейчас большое количество домашних забот «лежит на плечах» бытовой техники, посуду моет машина, есть готовит мультиварка. Но если времени все равно нахватает можно:

Четко распределить основные обязанности среди членов семьи;
Попросить мужа или маму о помощи;
Посвятить один день уборке.

Существует такая практика, когда вся семья собирается и на протяжении целого дня наводит чистоту в квартире. Таким образом, никто не обижается, работают все, да и дела делаются быстрее. В результате: провели время вместе и навели порядок в квартире.

Если мысль о том, что нужно успеть все сделать по дому, вызывает у женщины дрожь в коленях, и она явно не справляется с поставленной задачей, но при этом старается быть хорошей хозяйкой, то можно обратиться за помощью к маме, сестре или любимому мужчине.

Например, пока никого нет дома сестра или мама любезно соглашаются прийти и помочь приготовить ужин, посидеть с детьми или забрать их из школы – это сэкономит время.

Можно поговорить с супругом и попросить его делать элементарные обязанности по дому, выносить мусор, выгуливать собаку или ходить в магазин за продуктами.

Как все успевать с детьми?

Если у женщины есть дети, любимая работа и муж то остается лишь одна нерешенная проблема: как быть хорошей хозяйкой и все успевать? – вопрос практически риторический. Но на него тоже есть ответ.

Чтобы быть хорошей хозяйкой нужно уделять время себе и детям. Поход в кино, прогулка в парке, просмотр фильма в кинотеатре – это виды отдыха хорошей мамы.

Обычно дети полны энергии и жизненных сил, они готовы к активному отдыху, но если мама устала и ей хочется посидеть, отдохнуть, то можно отправиться с детьми в кафе или кино.

Как успевать сделать уборку, готовку и стирку? Если с последним справится машинка, то вот с уборкой будет сложнее. Если дети маленькие, то не нужно постоянно бегать за ними и подбирать игрушки. Лучше сделать это один раз в конце дня.

Когда малыши подрастут, то нужно приучать их к порядку, пусть дети сами собирают игрушки и книжки, которые разбросали.

Итак, подводим основной итог: как успевать все делать?

Выработать режим;
Проводить уборку вместе с детьми и мужем;
Отдыхать и высыпаться;
Не пытаться сделать все дела сразу, в один день;
Если нужно просить о помощи;
Разделить домашнюю работу между членами семьи;
Не отвлекаться от дел в рабочее время;
Не тащить домой груду бумаг.

Способов сэкономить время достаточно много, нужно скоординировать свои действия – это поможет повысить работоспособность и быть не только хорошей мамой, женой, но и хозяйкой.

Умение организовать самого себя — шаг к спокойствию и гармонии. Самоорганизация — это не только жесткий график жизни с учетом того, «сколько там еще осталось», но прежде всего — сохранение критического отношения к себе, результатам своего труда, своим выводам и поступкам, поддержание адекватной самооценки и гибкость суждений. Человек, который умеет вовремя понять, что пора изменить свою реакцию на те или иные события, демонстрирует молодость души и ума. Кроме того, самоорганизация — это пересмотр некоторых привычек в быту и на работе.

Какие приемы самоорганизации самые простые?

Если вы, например, устали от домашней рутины, не играйте в героя, а прилягте подремать — и вы сохраните массу нужных вам нервных клеток. Можно сменить вид деятельности, выйти подышать свежим воздухом или (если вы долго пребывали в неподвижности) выполнить гимнастические упражнения. Читайте, работайте с документами или за компьютером не часами, а с перерывами — минут по тридцать. Если чувствуете, что спина устает от сидения, пересядьте на другое место. Чтобы избежать сонливости, не старайтесь обложить себя мягкими подушками, но, тем не менее, создавайте вокруг себя комфорт — например, освещение должно быть достаточным, чтобы вы видели без напряжения.

Душевный и внешний комфорт необходим как дома, так и на работе — это непременная составляющая молодости души. Пусть на вашем рабочем столе появятся фотографии детей или супруга (супруги) или просто пейзажи мест, которые вам нравятся. Обычные предметы, на которые человек порой даже не обращает внимания, должны быть удобны и привлекательны. Купите себе на работу красивую чашку; пусть в ванной у вас висит удобный и мягкий махровый халат; приобретите себе приятные мелочи, которые будут вас радовать и напоминать о том, как важно делать себе подарки время от времени.

Чтобы не жаловаться на рассеянность, старайтесь свести помехи к минимуму. Например, если вы проверяете документы, попросите окружающих не шуметь, не отвлекать вас, переместитесь в наиболее спокойное место.

Если заняты и вашу работу прерывает звонок телефона, вы рискуете забыть, на чем остановились. Поэтому не торопитесь бежать к телефону, завершите действие, на котором вас прерывают, запомните, что вы делали, и только затем идите к телефону. При этом попросите друзей и близких быть более терпеливыми и чуть дольше ждать, пока вы снимете трубку. Помимо этого, приучите ваших близких к тому, что у вас имеется личное пространство и личное время. При этом уважайте пространство и время своих домашних. Эти простые правила сохранят мир в семье, сберегут нервы и приведут к взаимному уважению всех членов вашей семьи.

Если вы заняты прослушиванием новостей или музыки, старайтесь не заниматься чем-то еще, например, разговором со своими домашними. Если вы читаете, выключите телевизор или радио, чтобы не отвлекаться. Вообще, в повседневной жизни, и тем более на работе, очень важно не делать много дел сразу, особенно если какие-то из них требуют повышенного внимания. Даже если вы обладаете наиболее активным, деятельным типом характера, старайтесь ограничивать «разброс» своего внимания. Например, если необходимо подписать важные документы, вы не должны отвлекаться ни на что более. За рулем машины не разговаривайте, даже если вы очень общительный человек.

17 070 2 Старый американский анекдот, о том, когда человек спрашивает уличного музыканта, как ему попасть в Карнеги-холл, а тот отвечает: «Репетировать, уважаемый, только репетировать» точно передает то, что если не работать, проста так, ничего не получишь. Это касается и профессиональных качеств и личностных. Чтобы выработался навык, без практики не обойтись. К счастью, наше сознание, как и мышцы, в результате упражнений приобретает силу и ловкость, а значит, мы может освоить любое поведение и сформировать любую привычку, если решим, что это важно для нас, нам необходимо и целесообразно. Итак, как же все успевать современной женщине, какие полезные привычки нужно формировать, об этом мы поговорим в сегодняшней статье.

Три фактора формирования полезной привычки

Во-первых , примите твердое решение развить привычку доводить любое дело до конца.

Во-вторых , заставьте себя дисциплинированно упражняться , снова и снова повторять приемы, которые собираетесь освоить, пока не доведете их до автоматизма.

В-третьих , упорно продолжайте занятия, пока привычка не укоренится и не станет частью вашей личности.

Проведя исследование психологи Стэнфордского университета пришли к выводу, что продуктивность работы (как профессиональной, так и по хозяйству) снижается, если рабочая неделя длится больше 50 часов. Иными словами, если вы трудитесь по 70 часов в неделю, это свидетельствует только об одном: вы успеваете сделать ровно столько же, сколько более успешные и организованные люди успевают за 50.

1. Научитесь планировать свои домашние дела

2. Научитесь планировать свой рабочий день

Успешные люди строят перед собой план и строго следуют ему, не допуская отклонения. Например, выполнить следующую работу за 2 часа, потом небольшой перерыв и новый рывок. Вы должны приложить все усилия, чтобы выполнить план, иначе «сгорите» на работе. Выработав привычку, выполнять работу таким образом, вы никогда не позволите себе провести лишнюю минутку просматривая новостную ленту в соц.сети.

3. Умейте осмыслять свою работу

4. Займитесь своим физическим здоровьем. Найдите творческое увлечение

5. Стройте большие и маленькие планы

6. Расставляйте приоритеты

7. Следите за режимом сна. Делайте утром что-то приятное

8. Научитесь абстрагироваться

Как все успеть? Планирование времени — 10 советов и личный опыт

Я точно знаю, что есть куча женщин, у которых есть дети, и которые ходят на работу, и все успевают.
Как вы это делаете?
Конечно, если все обедают на работе, или в садиках- продленках, то готовить почти не надо. И если ребенок почти не находится дома, то он не создает бардака- не успевает.
Но ведь есть те, кто как я, готовят обед мужу на работу, детям, которые не ходят в садик или продленку. У кого с детьми сидит няня, которая занимается только детьми, и готовка и уборка после целого дня ребенка дома- на маме.
До сих пор я всю жизнь сидела с детьми, слегка училась, слегка подрабатывала. Это легко. Но в последнее время работы становится все больше и больше, что радует, конечно, и добавляется очередная учеба.
Получается, что меня нет дома с утра один день до 3 с половиной, почти с утра до 6 вечера другой, с часу и до 7-8 третий, оставшиеся два рабочих дня я в основном дома, иногда тоже работаю пару часов. Зато оба выходных работаю с утра по нескольку часов, дети в это время с папой гуляют. В общем, по часам получается как обычная работа часов до 3. Как у всех.
Детей двое, одному два, второй девять, но и она с часу дня дома. Младший сидит с моими родителями все время, пока меня нет, кроме выходных, там папа. Так как родителям и так слишком много, в другое время их трогать уже нельзя. Муж приходит очень поздно, около 9 в среднем. Получается, что на мне полный прокорм семьи из 4 человек- все обедают дома или едой из дома, стирка-и хоть по-минимому, глажка, уборка после пребывания двух детей весь день дома- и да, куча посуды, посудомойку пока купить не можем, робот-пылесос- тоже. И никакую помощь взять тоже не можем, такое уж положение.
Но самое главное, есть же сами дети. Которые играть хотят, помогать убирать- готовить, что удлиняет процесс, им надо с уроками помогать, читать, внимание уделять, гулять. И бесконечное количество дел, которые переполняют мою рабочую память- 10 записок из школы и 15 из кружков, что-то купить, что-то подписать, куда-то позвонить, куда-то послать факс. Покупки, продукты. Вечные походы по врачам, висение часами на телефоне, чтоб заказать очередь- у деток аллергия, астма, и еще по мелочи, то есть не страшно, но времени требует. И моя работа состоит из встреч с людьми, то есть на все звонки ответить, договориться и ничего не перепутать. А еще и учеба…. еще и отчеты писать.
В общем, я точно знаю, что люди так живут. Но я уже сломала голову, когда теперь мне варить этот несчастный суп. У меня есть 4 утра в неделю, я могу за эти два часа до прогулки или гулянки успеть все- и обед-ужин, и стирку-глажку. Но ведь надо еще позавтракать, покормить ребенка, выпнуть старшую в школу, поговорить с мужем, одеться на работу. Душ принять…И я не успеваю запланированного. У меня уже все записано, распланировано, рассчитано. И я не успеваю- не хватает сил, пробалтываю с мужем, с детьми… Мама говорит, что они тоже так жили, тоже были дети-школьники, которым нужен был готовый обед, чтоб они только разогрели. Что поделаешь, готовили в 11 вечера.
Не могу я в 11 вечера, вечером сил нет, я хочу все утром успеть.
Кто опытом поделится?
Апдейт: прошли первые 4 недели учебы. Черт оказался не так страшен, как я его намалевала. Время, действительно, растягивается и берется ниоткуда. Оказалось, собственно, что не успеваю я только готовить в те дни, когда учусь- работаю- значит, в другие дни надо готовить больше. Супы теперь тоже не каждый день, но это не трагедия- правда, я пока не нашла другого способа борьбы с лишним весом- но семья не голодает. Не успеваю я делать со старшей уроки и читать ей книжку, но это не потому, что я занята, а потому, что младший не дает- это будет в любом случае. И главное- удерживать в голове много всего- ужас оказался не в том, чтоб удержать, а в том, чтоб забыть, вычеркнуть, когда уже сделано. Может, это придет со временем, когда мои мозги привыкнут. А то пока у меня в голове жужжат и давно сделанные дела тоже. Может, это стоит отдельного поста?

Современная жизнь настолько быстротечна, что кажется будто времени в стуках значительно поубавилось. И если еще в не таком далеком прошлом веке часов в сутках было 24, то сейчас, кажется, максимум 20. А если еще вычесть 8 часов на сон и 8 часов на работу, то на жизнь совершенно не остается времени. И это при том, что современные технологические выдумки, казалось бы, должны существенно экономить время: быстро справляться с домашней работой нам помогает умная техника, экономить время на передвижениях – транспорт, рабочие вопросы можно решать, не отходя от компьютера, подключенного к сети. Тем не менее успевать все вовремя становится все сложнее и сложнее. Особенно на работе. Рабочее время часто обратно пропорционально задачам, которые ставит перед нами должностная инструкция и требования руководства. Как успевать все на работе и стать повелителем времени?

Как заставить работать рабочее время на себя?

Инструкция по организации рабочего времени поможет:

грамотно планировать рабочее время;
расставлять приоритеты;
концентрироваться на главном;
легко вкладываться в установленные временные рамки;
быть готовым к форс-мажорам;
делать работу быстро, но эффективно.

Купите красивый органайзер для планирования рабочего времени

Сделайте первый шаг самоорганизации через порог магазина канцтоваров, и приобретите красивый рабочий ежедневник. Такая покупка прекрасно стимулирует, вызывая желание делать записи и пометки. Органайзер «прокачивает» внутреннюю важность и создает деловой образ, но главная его заслуга – он систематизирует время и вам становится видна общая картина вашей занятости. Кроме того, вырабатывая привычку вести деловой ежедневник, вы становитесь дисциплинированным. А это главное качество человека, который умеет рационально распоряжаться временем.

Планируйте свой рабочий день, неделю, месяц

Управление рабочим временем начинается с планирования дня. Но лучше, если вы приучите себя планировать свою работу на месяц вперед, дополняя недели новыми предстоящими задачами. Цели, задачи, планы и графики, зафиксированные на бумаге, будут выполнены быстрее, чем устные. Рядом с заданиями ставьте пометку с крайним сроком их выполнения.

Предусматривайте рабочие форс-мажоры

Жизнь примечательна своим талантом импровизировать и вносить непредвиденные ситуации даже в самый тщательно спланированный рабочий день. Поэтому лучше «запланировать» эти форс-мажоры, и организовать свой график так, чтобы в нем было время с запасом. Наличие такого «хвостика» позволит без значительных потерь покрыть внезапно свалившиеся на голову дела. Особенно это важно в работе с ненормированным рабочим режимом. Если же форс-мажор не случится, высвободившееся время всегда можно использовать для отдыха или же для неспешного выполнения текущих задач.

Определяйте приоритетность дел

Задачи бывают разными по степени важности. В приоритете должны оставаться самые срочные, важные и сложные дела. Со срочными и важными все понятно, а вот сложными вопросами (хотя, возможно, и менее важными) стоит заняться в первую очередь, поскольку они, как правило, малоприятны. На них к концу дня может просто не хватить желания и решимости, а соответственно, и сил. Растянутые во времени задачи отнимают уйму энергии, поскольку вы их тяжелым грузом носите в своей голове. Вы постоянно к ним мысленно возвращаетесь и затрачиваете колоссальные силы, даже еще не приступив к их выполнению. Привычка определять степень важности дел позволит эффективно распределять силы и время.

Грамотно управляйте трудоемкими и мелкими делами

Сложные дела старайтесь разбить на несколько частей. Так они покажутся вам незначительными, а значит, простыми в исполнении. А вот в мелких, несложных и маловажных задачах кроется опасный подвох. Все несрочные звонки, рабочая корреспонденция, электронная переписка или порядок на рабочем столе, если не будут выполнены вовремя, перерастут в большой объем и будут висеть Дамокловым мечем. Поэтому усвойте главное правило «двух минут»: работу, на выполнение которой требуется не больше 10 минут, делайте по мере ее поступления. Времени она много не отнимет, но такая привычка избавит вас от рабочих завалов.

Не позволяйте воровать свое время

Если бы вы хоть раз задались целью собрать кажущиеся незначительными минуты на перекуры, зависания в соцсетях, личные телефонные разговоры, чаепития и пустые разговоры с коллегами, вы бы очень удивились количеству времени, которое уходит в никуда. Конечно, исключить полностью эти отвлекающие факторы не получится, но сократить их можно и нужно. Избавьтесь от плохой привычки курения или уменьшайте количество перекуров, сведите до минимума онлайнобщение в соцсетях, запретите себе частые перерывы на кофе и попросите родных и друзей не беспокоить вас без острой необходимости в рабочее время.

Делегируйте рабочие полномочия

Не стесняйтесь перекладывать объемные участки работы на плечи коллег. Особенно, если в ваши обязанности пытаются вменить работу не по вашей специальности. Но даже если у вас случился завал исключительно вашей работой, просите менее занятых сотрудников помочь вам с отчетом, переложив на них посильные задачи. А лучше идите с просьбой разделения труда к начальству. Пусть вам официально выделят помощников. В ином случае ваша зарплата должна соответствовать непомерной загруженности. Тогда вы будете понимать, за что ваш рабочий график вышел за рамки рабочего времени.

Всегда планируйте в процессе работы отдых

Любой, даже самый плотный рабочий график, должен вмещать время на отдых. Не доводите себя до состояния загнанной лошади. Вряд ли это кто-то оценит по достоинству, а вот ваша эффективность и ценность будут под большим вопросом. К тому же вы сами быстро утратите интерес к работе, но главное – пострадает ваше физическое и моральное здоровье. Только в крайних случаях продлевайте работу за счет отдыха. Когда же составляете свой рабочий план, обязательно резервируйте хоть минуты на короткий отдых, отводите время для обеда и планируйте перерывы в работе с компьютером. И еще станет хорошей привычкой выделять себе после обеда 20 минут, чтобы подвести итоги сделанной работы, сопоставить затраченное время с выполненными задачами и скорректировать текущие цели. Это позволит держать время под контролем, а значит, быть его повелителем.

Как не нервничать и все успевать

Современный темп жизни, обилие информации и необходимость выполнения множества дел — все это нешуточный стресс для организма. В работе бухгалтера есть свои нюансы, особенно ежемесячные и ежеквартальные отчеты, которые забирают много сил и времени. А ведь помимо работы есть еще и домашние обязанности, праздники и близкие люди, которым также хочется уделить внимание. Как не нервничать и все успевать и дома и на работе расскажет наша статья.

Как успеть сделать все на работе

В первую очередь необходимо все распланировать таким образом, чтобы точно знать, сколько времени уделяется работе и сколько остается на семью. Сделать это не так уж и просто, ведь существуют рабочие авралы, когда приходится засиживаться допоздна. Аналогичная ситуация может сложиться и дома: заболел ребенок, нужно встретить или проводить родственников, навестить в больнице знакомого и прочее.

Список дел всегда бесконечный и порой просто опускаются руки от невозможности успеть все и сразу. Выход, конечно же, есть всегда, поэтому для снижения уровня стресса лучше уделить немного времени для выработки оптимальной стратегии.

Шаг 1. Список дел

Необязательно для этих целей покупать толстый ежедневник. Использовать можно любой блокнот и даже стикеры разных цветов. Помимо функционального назначения список будет и приободрять, ведь вычеркивать очередной пункт всегда приятно. Кроме того, визуально оценить масштабы своих планов очень полезно. На ходу можно вычеркнуть менее значительные задачи, освободив время для действительно важных.

Шаг 2. Напоминалки

Организация рабочего места значительно выигрывает от таких простых действий. Казалось, что может быть проще, чем написать на видном месте «не забыть…». Такие подсказки помогут подогнать текущую работу, вовремя собрать всю первичку для предстоящего отчета, а также не упустить действительно важные сроки.

Кстати, наклейки с напоминаниями важных дат, встреч и дней рождения близких хорошо «работают» и в повседневной жизни. Современный вариант — напоминание на телефоне может и не сработать, если вы в том момент, например, были в транспорте или слишком заняты на работе. Яркая бумажка перед глазами выполнит эту роль гораздо лучше.

Шаг 3. Порядок на столе

Рабочее место бухгалтера — письменный стол, который у большинства работников этой профессии буквально завален бумагами. Найти что-то в этом хаосе сможет только владелец, да и то с переменным успехом. Это в корне неправильный подход, ведь такой беспорядок порождает тревожность и неуверенность в поставленных целях. Кроме того, может потеряться срочный документ или письмо, что просто недопустимо для профессионала.

Уделив немного времени организации и поддержанию порядка на своем рабочем месте, можно заранее обеспечить себе успех. Оптимально для этих целей подойдут всевозможные системы хранения, в том числе и самодельные. Можно завести несколько папок, определяя в них документы по степени важности и срочности выполнения. Обязательно стоит выделить отдельную «архивную» полку с документами, чтобы старые отчеты не перемешивались с еще не сделанными. Четкость во всем — вот залог успешной работы учетных профессий.

Шаг 4. Записывать алгоритм работ

Отдельное слово следует сказать о порядке выполнения рабочих действий. Чтобы не тратить время на постоянное вспоминание порядка оформления квартальной или полугодовой отчетности, обязательно стоит завести блокнот с подробным описанием что и как делалось в прошлый раз. С опытом некоторые действия становятся автоматическими, но нередки ситуации, когда даже простой вопрос может поставить в тупик. Записав все важные нюансы и порядок оформления таких документов, можно избежать лишнего стресса. Это очень удобно и при изменении каких – либо данных, ведь свои записи всегда можно откорректировать.

Шаг 5. Не забываем про отдых

Настоящий специалист всегда должен быстро реагировать на возможные форс-мажорные ситуации, а для сохранения ясности мышления необходим отдых. Для этого достаточно отвлечься и сменить вид деятельности. После длительной работы за компьютером — посмотреть в окно или просто посидеть с закрытыми глазами. Просидев на стуле полдня — пройтись по коридору. Не стоит в этот момент перегружать мозг дополнительной информацией, поэтому свежие сплетни надоедливой коллеги и просмотр социальных сетей к полноценному отдыху отнести нельзя.

Шаг 6. Используем современные достижения

По сравнению с прошлыми годами система организации учета на предприятиях значительно усовершенствовалась. Сейчас многие опции доступны в электронном виде, поэтому отпала необходимость часами стоять в очередях, теряя драгоценное время. Обязательно стоит узнать возможность сдачи отчетности по электронным каналам связи, а также получения запросов и другой информации таким путем.

Шаг 7. Обязательное самосовершенствование

Даже в самом загруженном графике необходимо найти время для посещения семинаров, ознакомления с изменениями законодательства, обучению новым программам. На учетной работе легко погрязнуть, а новые знания помогут не только быстрей ее выполнять, но и заставляют мозг постоянно развиваться. К тому же, это может стать стартом для карьеры, ведь грамотный бухгалтер всегда идет в ногу со временем и владеет ситуацией.

Планирование домашних дел

По возвращению с работы многие начинают теряться в пучине бесконечных домашних обязанностей. Вы уже устали и мечтаете о спокойном ужине и ничегонеделанье, а тут бесконечные стирка – уборка – готовка. Семейным предстоят уроки с детьми, холостых ждут друзья, поэтому отдыхать просто некогда. Чтобы не тратить все выходные на рутинную работу, необходимо правильно организовать и домашнее время.

Советы психолога

Уделите 15 минут по возращению с работы отдыху. Казалось бы простое правило, которое действительно работает. Ничего в это время не делайте, не планируйте и просто полежите. Такой мини – отдых дает потрясающий результат и настраивает на рабочий лад.
Все дела разделите по степени приоритетности. Не стоит бросаться делать все сразу, начните с наиболее важных и необходимых заданий.
Используйте помощников. Лучший способ справиться с домашними делами — привлечь близких и дать каждому задание. Даже мелкие поручения вроде полива цветов, выноса мусора и сортировки купленных продуктов в холодильник помогут освободить кучу времени.

В современном мире также есть множество возможностей приобретения автоматизированных «помощников». Стиральные и посудомоечные машины, новый функциональный утюг или мультиварка — все эти приспособления экономят личное время. Игнорировать домашние дела не стоит, но это не значит, что после работы обязательно должна ждать «вторая смена» на кухне.

Заключение

Очень важно найти разумный компромисс между работой и личной жизнью. Планируя свои дела заранее и пользуясь приведенными советами, можно снизить уровень стресса на работе и оставаться хорошей хозяйкой дома. В жизни много радостей, поэтому не стоит от них отказываться в угоду карьере.

Помогла статья?
Получите еще секретный бонус и полный доступ к справочной системе БухЭксперт8 на 14 дней бесплатно

Как содержать дом в чистоте каждый день недели

Поддержание порядка в доме может показаться невыполнимой задачей, но это не обязательно. Мы собрали несколько лучших советов, чтобы вы и ваша семья могли научиться содержать дом в чистоте каждый день недели.

Согласно данным Бюро статистики труда, средний американец тратит один час в день на уборку дома. Между работой, поручениями, отцовством и хаосом повседневной жизни умение содержать дом в чистоте может быть одним из самых сложных уроков, которые мы извлекаем.Хотя иногда кажется невозможным управлять всем, что находится на вашей тарелке, есть несколько простых и быстрых советов, которые помогут вам привести в порядок свой дом (и свою жизнь). Прочтите все, что вам нужно знать о том, как содержать дом в чистоте.

Как поддерживать чистоту в доме Совет №1: Уберите все после использования.

Это может показаться очевидным советом, но неуверенность в хранении вещей — главный виновник неопрятности. Переходя из одной комнаты в другую, быстро просматривайте, есть ли что-нибудь, что можно взять с собой.Изо всех сил старайтесь, чтобы все, что вы носите, используете или перемещаете, попало на свое место. Легко оставить пару обуви возле входной двери, несколько рубашек на кровати и посуду в раковине до завтра. Помните, эти крошечные груды могут быстро превратиться в большие беспорядки.

Если вам не хватает места, подумайте о некоторых идеях по организации туалета своими руками, например о натяжных стержнях и крючках для штор для душа. Используйте органайзеры над дверью, чтобы расширить существующее пространство в ваших спальнях, ванных комнатах и туалете в прихожей.Загоните свои мелкие вещи в декоративные корзины и рассортируйте бумажные предметы с помощью сортировщика почты. И помните: на то, чтобы убрать свои вещи каждый раз, требуется гораздо меньше времени, чем на то, чтобы лихорадочно бегать в поисках их, когда они вам снова понадобятся!

Как содержать дом в чистоте. Совет № 2. Делайте по одной комнате за раз.

Самый простой способ содержать в чистоте весь дом — убирать по одной комнате. Разделив уборку по комнатам (и по дням), вы можете выполнять понемногу за раз, вместо того, чтобы решать все задачи сразу.

Вот как содержать дом в чистоте, сосредотачиваясь на одной комнате за раз:

Ванная

Источник: Каллум Мундайн, LED World

От капель зубной пасты и пятен от зеркал до мокрых полов и грязи от душа — в течение недели ванная будет терпеть самые разные беспорядки. Поскольку мы постоянно пользуемся им каждый день, проще убрать за собой, чем ждать несколько недель спустя, пока не появится более крупный беспорядок.

Области, на которых нужно сосредоточиться для чистой ванной комнаты:

Очистить раковину
Очистите душ, ванну и туалет
Удалить пятна от зеркала
Мыть полы шваброй (не забудьте эти углы)

Ищете натуральное, легкое в приготовлении чистящее средство для вашего дома? Моющие средства своими руками — это экономичный способ содержать дом в чистоте.

Попробуйте этот простой рецепт чистящего средства своими руками:

2 стакана воды
¼ стакана пищевой соды
2 ч. Л. жидкость для мытья посуды
3 ст. белый уксус
10 капель эфирного масла

После того, как вы воспользуетесь раковиной или выйдете из душа, возьмите натуральное чистящее средство и распылите на поверхность. Снова промойте водой, чтобы смыть весь очиститель. Вуаля — вы продлили время до тех пор, пока вам не придется тщательно вымыться в душе! Эфирное масло также сохранит в комнате свежий запах на несколько дней.Для достижения наилучших результатов попросите всех в вашей семье сделать это привычкой.

Спальня

Ключ к поддержанию чистоты в спальнях — это хранение вещей. Если у вас есть подходящие места для всей одежды и аксессуаров, вы с большей вероятностью будете содержать в чистоте свое личное пространство.

Если вы заметили, что вам не хватает места, купите контейнеры для хранения или корзины, которые поместятся под кроватью. Полная смена постельного белья под кроватью также упрощает смену постельного белья во время стирки другого комплекта.Выбор подходящей тумбочки также поможет сохранить вашу комнату более организованной. Храните журналы, книги и журналы в ящиках. Если он достаточно большой, его можно использовать как рабочий стол.

Чтобы поддерживать чистоту в спальне, возьмите за привычку выполнять следующие действия:

Заправьте кровать
Одеяла и пледы сложить
Убрать беспорядок в подходящие места
Пыльники, тумбочки и полки
Вакуумные коврики для пола и зоны

Кухня

Посуда, как правило, является виновником беспорядка на кухне. Есть ли члены семьи, которым нравится «пропитывать посуду»? Просто приготовьте одну сторону мойки с водой и несколькими каплями средства для мытья посуды. В течение дня добавляйте посуду к мыльной стороне, и она снимет с посуды большую часть жира и остатков пищи. К тому времени, как вы помоете посуду или положите ее в посудомоечную машину, она уже будет чистой.

Кухня — отличное место для применения правила 20 минут в день. Потратьте несколько дополнительных минут на уборку кухни после каждого приема пищи, и вам никогда не придется иметь дело с огромным беспорядком в одной из самых важных комнат вашего дома.

При уборке кухни сосредоточьтесь на этих областях:

Уберите посуду — всегда имейте пустую раковину!
Чистые столешницы
Организуйте кладовую и холодильник
Подметать и мыть пол
Использовать очиститель стали для бытовой техники

Гостиная

Гостиная наиболее загружена в доме. Если вы не будете осторожны, он может легко завалиться ассортиментом повседневных вещей. Убедитесь, что вы разместили свои вещи там, где они должны быть, чтобы ваша гостиная могла произвести хорошее первое впечатление на вашу семью и друзей.

Простые шаги, которые нужно регулярно делать для чистой гостиной:

Очистить комнату от беспорядка (игрушки, игры, книги)
Пуховые подушки и складные одеяла / пледы
Пыльник, журнальные и торцевые столики
Пропылесосьте полы и диваны (особенно если у вас есть домашние животные!)

Подобные решения для хранения сохранят чистоту в этой области вашего дома:

Обувница.Если ваша гостиная покрыта ковром, постоянные пешеходные потоки могут значительно изнашивать ваш ковер. Убедитесь, что у вас есть место для хранения обуви вашей семьей и гостями, прежде чем они забросают грязь и траву в ваш чистый дом.

Скрытое хранилище. Если у вас нет дома для игрушек, книг и игр, вертикальные стеллажи помогут организовать размещение ваших вещей. Пуфики для хранения также идеально подходят для минимизации беспорядка и хранения вещей вне поля зрения.

Как поддерживать чистоту в доме Совет № 3: придерживайтесь расписания.

Одно дело — тщательно убрать каждую комнату, но как сделать так, чтобы в вашем доме не было беспорядка каждый день недели? Вы не поверите, но легко: график уборки. Составьте список и храните его на холодильнике, на стене или на столе, чтобы помочь вам и вашему дому быть организованными. Ваше расписание должно включать не только то, что нужно сделать, но и то, когда это нужно сделать.

Разделив свои небольшие домашние дела на ежедневные, еженедельные и даже ежемесячные, вы можете поддерживать свой дом в идеальной форме круглый год.

Как содержать дом в чистоте ежедневно

Большинство людей ждут, пока их дом не станет беспорядочным, чтобы начать уборку. Хитрость заключается в том, чтобы каждый день прилагать небольшие усилия, чтобы поддерживать в доме как можно более порядок. Эти ежедневные задания — небольшие, но эффективные напоминания о том, как содержать дом в чистоте.

Шесть простых способов спать в чистом доме каждую ночь:

Застелить постель. Лучшее начало дня — заправить постель. Простое застилание кровати каждый день будет иметь эффект домино, позволяя вам содержать все остальное в чистоте и порядке.
Убирайте во время готовки. Когда вы узнаете, как содержать дом в чистоте, обращайте пристальное внимание на беспорядок на кухне. Выбрасывайте обрезки и пустые пакеты, когда используете их. Мойте кастрюли и посуду во время запекания обеда в духовке. Перед тем, как сесть после еды, убирайте посуду. Уборка на ходу экономит время. и поддерживают вашу кухню в идеальном состоянии.
Хватай на ходу. Сделайте своей миссией свести к минимуму беспорядок, собирая свои вещи всякий раз, когда вы выходите из комнаты.Возьмите с собой пару обуви, когда подниметесь наверх, возьмите чашку с кофе на стойке и возьмите с собой грязное белье в поездку вниз.
Устраняйте беспорядки по мере их появления. Старайтесь не оставлять без присмотра разливы и мелкие беспорядки. Вытрите их за несколько минут влажной тканью, чтобы в конце недели не образовались въевшиеся пятна.
Сортировка почты. Мы получаем почту каждый день, и большая часть этой почты оказывается нежелательной. Вместо того, чтобы позволять ему скапливаться в почтовом ящике или на прилавке, отсортируйте его, как только вы войдете в дверь.Поместите счета, купоны и личную корреспонденцию в соответствующие места в тот момент, когда вы принесете почту и утилизируете нежелательную почту.
Подмести пол на кухне. На кухне часто бывает больше людей, чем в остальной части дома, а это означает, что на полу собирается много грязи и мусора. Ежедневно проводите несколько минут, подметая пол, и вы не увидите, как всю неделю таскается по дому грязь.

Как содержать дом в чистоте еженедельно

Никогда не недооценивайте силу еженедельной уборки! Независимо от того, насколько успешно вы справляетесь с небольшими ежедневными задачами, у вас все равно будет несколько 20-минутных задач, которые нужно выполнять один раз в неделю.

Хотя еженедельный график уборки не обязательно является универсальным решением, это простой способ убирать по одной комнате за раз. Если вы следуете распорядку дня, который позволяет вам ежедневно сосредотачиваться на одной важной части вашего дома, вы никогда не почувствуете себя перегруженным. Уборка вашего дома практически позаботится о себе сама!

Пример расписания еженедельной уборки:

Понедельник: Стирка и вытирание пыли
Вторник: Ванные комнаты и уборка пылесосом
Среда: Гостиная и мытье полов
Четверг: Спальни
Пятница: Кухня
Суббота: Организационные и прочие задачи

Помимо регулярных ежедневных и еженедельных чисток, вы также должны помнить о ежемесячных и ежеквартальных чистках.Это могут быть матрасы, линии для удаления ворса, воздушные фильтры, жалюзи и многое другое. Начав с небольших задач, вы можете заполнить пробелы более крупными и менее частыми задачами.

Как поддерживать чистоту в доме Совет №4: верьте в «чистоту».

Никто не любит спать, зная, что в их доме беспорядок. Потратив 10–15 минут на ночную «мощную» уборку, вы можете предотвратить образование кучи беспорядка в своем доме.

Чем больше вы можете привлечь членов своей семьи, тем лучше! Включите таймер, повеселитесь и сосредоточьтесь на своих главных приоритетах уборки.В первую очередь сосредоточьтесь на предметах, которые создают наибольший беспорядок (будь то кухня, детская спальня или фойе). Затем обрежьте участки с наибольшим трафиком.

Вот некоторые ключевые моменты, о которых следует помнить:

Обувь в подъезде
Посуда в раковине
Предметы на стойке в ванной
Беспорядок для журнального столика
Игрушки на полу в гостиной

Думаете, вы уже знаете, как содержать дом в чистоте?

Выяснение того, как содержать дом в чистоте, может показаться одной из многих загадок жизни.Потратив немного времени и усилий, вы легко сможете выработать отличные привычки уборки, чтобы поддерживать порядок в своем гнезде круглый год.

Как вы поддерживаете чистоту в доме? Какие из ваших самых полезных советов? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Статьи по теме:

Этот пост первоначально появился в блоге Life Storage 27.06.16 и был изменен 20.07.18 для предоставления новой информации.

25 полезных советов по графику уборки дома

Если вы ведете напряженный образ жизни, вы знаете, что делать.Вы начинаете неделю с в основном чистого и аккуратного дома (в зависимости от того, сколько работы по дому вы выполнили за выходные). Однако к середине недели вы понимаете, что не убрали одежду из химчистки и не сложили белье. В коридоре растущая стопка почты, у двери использованная спортивная сумка, стопка свежего белья на кровати, грязная посуда в раковине (и чистая в посудомоечной машине, которая еще не закончила свой цикл).

Цзяци Чжоу / MyDomaine

В довершение всего, ваше тщеславие выглядит так, как будто бомба взорвалась в проходе красоты в Саксе. К пятнице дом превращается в настоящую зону бедствия, то есть до тех пор, пока вы не отдохнете после своей недели и не займетесь масштабной (и столь необходимой) работой по уборке. Затем цикл начинается заново. Мы обещаем, что это произойдет быстрее, чем вы думаете. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать о советах по уборке дома, которые навсегда изменят его состояние.

Сделайте себе одолжение и воспользуйтесь этими умными советами по ежедневной уборке дома, чтобы вам никогда не приходилось тратить драгоценное время на уборку в выходные.

Спальня

Тесса Нойштадт; СТИЛЬ: Стиль Эмили Хендерсон

УТРОМ…

Застелите постель, как только встанете. Заправка кровати первым делом утром повысит вашу продуктивность и усложнит возвращение в постель.

Вытирайте тумбочку каждое утро. Держите салфетки возле прикроватной тумбочки и быстро протирайте прикроватную тумбочку, когда поднимаете телефон утром. Это на одну рутинную работу меньше, чем нужно заниматься на выходных.

Редактируйте свой шкаф прямо на ходу. Держите корзину или сумку в шкафу, куда вы можете бросить вещи, которые больше не работают, когда вы собираетесь утром. Сортируйте его раз в месяц и бросайте, дарите или продавайте.

НОЧЬЮ…

Немедленно переставьте вещи, которые вы носили. Не бросайте одежду на стул, если ее можно надеть еще раз перед стиркой, — развесьте ее. Храните вещи, готовые к химической чистке, в отдельной секции шкафа.

Имейте специальную корзину для каждого человека в вашем доме. Одной корзины недостаточно. Имейте корзину для белья для каждого человека в вашем доме, а также дополнительную корзину для постельного белья. Если вы чувствуете себя более организованным, используйте корзины с двумя корзинами в каждой, чтобы вы могли заранее разделить белые.

Начните цикл стирки, как только вернетесь домой. Если у вас достаточно белья, запускайте цикл стирки в первую очередь по вечерам, чтобы у вас было время просохнуть и сложить. Никогда не позволяйте разложенному белью попасть в вашу спальню. Держите складывающуюся зону рядом со стиральной / сушильной машиной и будьте безжалостны при складывании / глажении сразу после завершения цикла сушки.

Ванная

Предоставлено Элизабет Лоусон Дизайн

УТРОМ …

Обрызгивайте душ чистящим средством после каждого душа. Ежедневно очищайте душ быстро, опрыскивая его чистящим средством, быстро протирая поверхности и давая ему смыться.

Вешайте полотенца на штанги, а халаты — на крючки. Полотенца необходимо правильно высушить на воздухе, чтобы их можно было использовать повторно два-три раза. Убедитесь, что они правильно повешены, чтобы просохнуть.Если вы предпочитаете халат, специальный крючок для него в ванной сделает ваше пространство более похожим на гостиничный номер.

Держите корзину для белья в ванной для полотенец. Ваша ванная — это не отель; не оставляйте полотенца на полу или в ванне. Если они исчерпали трехдневное использование, быстро выбросьте их в корзину.

НОЧЬЮ…

Очистите столешницу от беспорядка. Получаем; утро занято. Старайтесь убираться на ночь и убирать все продукты, которые использовались для приготовления утром.

Вымойте туалет в ночное время. Время, которое вам нужно почистить зубы и умыться, — это, вероятно, именно то время, которое вам нужно, чтобы дать подействовать среднему продукту для чистки унитаза, прежде чем нанести ему быстрый скраб. Используйте салфетку, чтобы быстро очистить сиденье. Делая это через день, вы сможете поддерживать порядок в унитазе между глубокими чистками.

Вытрите столешницу перед сном. После того, как ваша ночная косметическая процедура будет завершена, быстро протрите столешницу в ванной. Держите запас чистящих средств в туалетном столике, чтобы сделать этот процесс беспроблемным.

Кухня

Алисса Розенхек

УТРОМ…

Слейте воду из посудомоечной машины, пока варите кофе. Он должен быть готов для ваших блюд на завтрак, чтобы они не скапливались в раковине и не оставались там весь день.

Если вы заметили разлив, немедленно очистите его. Средь бела дня легче заметить крошечные пятна, поэтому осматривайте столешницы и пол утром.Хотя легко сказать себе О, я просто позабочусь об этом, когда буду убирать в эти выходные , это поможет вам выработать привычку убирать на ходу.

Поменяйте кухонное полотенце. Оказывается, кухонные полотенца нужно менять чаще, чем мы думаем, поэтому заведите привычку менять их утром и бросать старые в корзину для белья.

НОЧЬЮ…

Убирайте во время приготовления. В этом мире есть два типа поваров: те, кто убирает, как готовят, и те, кто этого не делает.Научитесь быть первым, начав с подготовительной работы и очистки ее перед тем, как приступить к приготовлению пищи. Когда еда будет готова, быстро ополосните посуду, прежде чем садиться есть. Так будет намного проще убрать после того, как вы закончите есть.

Наполните и включите посудомоечную машину на ночь. Не откладывайте до утра, как бы ни было заманчиво лечь и что-нибудь выпить на Netflix . Делайте это между эпизодами, если нужно, но делайте это.

Протрите столешницы и поверхности для приготовления пищи. Вытирайте посуду и плиту каждую ночь перед сном. Возьмите за привычку вытирать микроволновую печь после каждого использования. Вам понравится просыпаться на безупречной кухне.

Гостиная

Предоставлено Эмили Хендерсон

УТРОМ…

Держите корзины в каждой комнате. Раз в день быстро обходите каждое помещение. Наполните корзину скопившимся беспорядком и оставьте ее у двери. Вернувшись домой, первым делом положите каждый предмет на место.

НОЧЬЮ…

Протрите журнальный столик и боковые столики во время рекламных пауз. При просмотре любимого шоу обязательно наступит момент, когда вам придется пережить неизбежную рекламную паузу. Найдите время, чтобы быстро протереть столы в гостиной.

Взбивайте подушки после каждого использования. Возьмите за привычку взбивать подушки, когда выключаете телевизор. Вы бы не оставили телевизор включенным всю ночь, так зачем же оставлять подушки спущенными?

Подъезд

Предоставлено Фантастическим Фрэнком

УТРОМ…

Храните сумку, ключи и пальто в одном месте. Сделайте так, чтобы вам было проще выйти за дверь утром, имея все необходимое в одном месте.

Выносите мусор и утилизируйте, когда выходите из дома. Вы можете чередовать дни между этими двумя днями, но приобретение этой привычки предотвратит скопление мусора дома.

НОЧЬЮ…

Поставьте сортировщик почты в подъезде. Бросьте почту, когда приходите домой, и опорожняйте лоток раз в неделю при оплате счетов.Если вы не ждете срочного сообщения, большинство писем может подождать несколько дней. Таким образом вы сохраните все в одном месте и решите все сразу. Храните документы немедленно или даже лучше: откажитесь от бумаги и отсканируйте все.

Немедленно постирайте и храните спортивное снаряжение. Не оставляйте спортивную сумку надолго. Отсортируйте грязную одежду, а остальное уберите подальше.

Теперь, когда вы проработали каждую комнату в своем доме, вы можете принять еженедельный график уборки, чтобы поддерживать сверкающий чистый вид вашего помещения.Подумайте о том, чтобы следовать этому расписанию в течение недели или придумайте свой собственный недельный график работы по дому, который лучше всего подходит для вас. Если вы действительно хотите взять на себя ответственность, попробуйте записать свой график уборки на классной или белой доске у себя дома и вычеркивайте ежедневные дела по ходу.

Понедельник:

Беритесь за стирку в начале недели, чтобы вся ваша одежда была чистой и готова к использованию.

Вторник:

Тщательно промойте ванные комнаты в вашем доме и при необходимости тщательно вымойте душ, туалеты и столешницы.Не забудьте опорожнить мусорное ведро, если оно заполнено, и оценить, пора ли постирать полотенца и халат.

Среда:

Убирайте гостиную сверху вниз, включая пылесос, вытирайте пыль и убирайте беспорядок. Если у вас есть парадный вход, обратите внимание на эту часть дома. Подметите дверь, очистите консольный стол и расставьте полку для обуви.

Четверг:

Сосредоточьтесь на спальнях. Замените простыни, уберите все предметы, которые не на их месте, и очистите поверхности.

Пятница:

Убедитесь, что кухня в порядке. При необходимости вымойте пол и продезинфицируйте столешницу. Убедитесь, что мусор и переработка не переполнены. Выбросьте всю несвежую пищу.

Суббота и воскресенье:

Расслабьтесь и дайте себе выходные без хлопот. Ты это заслужил!

А теперь лучшие натуральные чистящие средства, которые можно добавить в ваш домашний арсенал.

Как поддерживать чистоту в доме: 10 эффективных советов

Секрет поддержания чистоты в доме заключается в ежедневном выполнении этих простых задач, чтобы беспорядок и беспорядок никогда не выходили из-под контроля.

10 советов по поддержанию чистоты в доме

Если вы устали тратить субботу на уборку, а в понедельник обнаружите, что ваш дом выглядит так, как будто вы ничего не сделали, вот вам помощь. От того, что вы должны убрать первым делом утром до двухминутного задания перед сном, эти советы помогут вам поддерживать чистоту в доме всю неделю.

1. Заправьте кровать

Как самая заметная поверхность в спальне, неубранная кровать делает всю комнату беспорядочной. Если вам не нравится заправлять простыни, замените одеяло на одеяло со съемным чехлом, которое вы можете стирать каждую неделю — вам нужно его поднять, и, бум, ваша кровать прибралась.Нужен дополнительный стимул? Узнайте, как укладка кровати может изменить вашу жизнь .

2. Опорожняйте посудомоечную машину каждое утро

Опорожнение посудомоечной машины упрощает поддержание чистоты в доме, потому что грязная посуда не должна оставаться в раковине или на кухонных столах. Если вы когда-нибудь делали это на время, то знаете, что это займет всего 5 минут. Делайте это, пока варится кофе или пока вы ждете, пока дети собираются в школу.

3. Убирайте каждый раз, когда готовите

Грязные столешницы привлекают домашних вредителей и придают кухне ужасный вид.Поскольку вы уже опорожняли посудомоечную машину, вы можете быстро загрузить посуду после еды или закусок, а затем протереть столешницы. Эта задача не связана с перемещением всего. Уберите остатки пищи, затем распылите и очистите все остальное.

4. Ежедневно стирайте стирку

Ежедневная стирка меняет жизнь. Вставьте груз перед тем, как отправиться на работу. Или, если у вашей стиральной машины есть отложенный цикл старта, включите ее прямо перед тем, как вы вернетесь домой. После ужина переложите влажную одежду в сушилку, а затем сложите ее во время рекламных пауз на телевидении.На укладку одной загрузки белья практически не уходит времени. Делайте это по дороге в постель. Не можете решить, что мыть? Используйте корзину для сортировки белья и возьмите ту, в которой больше всего одежды. (Вот тот, который я использую *)

* Внимание: продукты, которые я рекомендую здесь, — это те, которые я использую дома. Я делюсь партнерскими ссылками, чтобы показать вам, где их можно заказать или прочитать отзывы на Amazon. Партнерские ссылки не изменяют вашу стоимость, но приносят мне небольшую комиссию.

5. Протрите раковины и смесители

Брызги зубной пасты и волосы в раковине выглядят отвратительно. Держите емкость с дезинфицирующими салфетками под раковиной, чтобы они были под рукой. После того, как вы закончите готовиться, протрите раковину и кран. Ненавижу мысль о том, чтобы тратить деньги на использование такого количества салфеток? Вот как сделать самостоятельно, как сделать дезинфицирующие салфетки из старой футболки или бумажных полотенец.

6. Сортировка и переработка бумаги как можно скорее

Почта, счета, рекламные проспекты, каталоги и школьные документы приходят постоянно. Если отложить их в сторону, то стопка займет обеденный стол или кухонную стойку.Затем мы смотрим на этот стек и чувствуем, что слишком перегружены, чтобы справиться с ним, поэтому он продолжает расти. Работайте с почтой каждый день, когда приносите ее к себе домой. Наличие шредера на кухне или в другом месте с такой же доступностью упрощает работу с нежелательной почтой. Поместите банкноты в сортировщик, где вы можете забрать их в день выплаты жалованья, и выбросьте листовки в свою корзину. Работа выполнена.

7. Используйте коврики

Чем меньше почв в помещении, тем реже вам нужно будет мыть пол. Держите его подальше от дома с ковриками у каждой внешней двери.Пылесосить или встряхивать их на улице каждые несколько дней. Дополнительные коврики за дверью, ведущей из вашего гаража, задержат еще больше мусора.

8. Возьмите беспорядок с собой

Не оставляйте себе лишнюю работу на следующий день. После вечернего просмотра Netflix и закусок поправьте одеяла на диване. Отнесите на кухню чашу для попкорна и пустой стакан и ставьте их в посудомоечную машину, а не в раковину. Пусть члены семьи поступают так же со своими вещами. Две минуты, потраченные на обнуление вашей семейной комнаты, подготовят вас к следующему дню.

9. Выполните процедуру выключения кухни

Приведение в порядок кухни в конце дня делает начало следующего дня более приятным. Установите кофеварку, уберите еду и мусор на прилавках и вынесите кухонный мусор. Это также помогает предотвратить появление домашних вредителей. Нужно напоминание? Распечатайте этот ночной образ жизни на кухне и повесьте его на холодильник.

10. Соблюдайте график уборки дома

Представьте, как трудно вымыть пролитую чашку кофе с кухонного пола, если вы оставите ее там всю ночь.С другой стороны, вычистить сразу, всего за несколько секунд. То же самое и с остальной частью вашего дома. Независимо от того, решите ли вы убирать все это один день в неделю или одну комнату в день, соблюдение последовательного графика — один из самых важных секретов поддержания чистоты в доме. Так что не ждите, пока ваш дом станет беспорядочным, прежде чем приступить к работе по дому.

Не успеваешь? 13 привычек, которые помогут содержать ваш дом в чистоте (даже если у вас есть дети)

Instagram позволяет вам точно увидеть, что вдохновляет людей и как творчество черпается из их повседневной жизни.Мы используем Instagram, чтобы запечатлеть, что заставляет нас улыбаться, что приносит радость в нашу жизнь и чем мы увлечены, а перечисленные ниже аккаунты, в свою очередь, обязательно вдохновят вас.

Вот наши 20 лучших творческих аккаунтов в Instagram, на которые вы должны подписаться сегодня.

Брэндон Стэнтон гуляет по улицам Нью-Йорка, делая уличные фотографии, и заставляет своих испытуемых раскрывать подробности жизни, о которых даже многие члены семьи могут не знать. Это заставляет вас улыбаться и общаться с изображениями на новом уровне.

Карин Олссон переехала в Париж и документирует каждую часть своего опыта, от миндального печенья до Эйфелевой башни со всеми ее мерцающими огнями. Если вы хотите поехать в Париж, но не можете приехать сегодня, Карин отвезет вас.

Джордж Брайант предлагает больше, чем просто любовь к приготовлению палео-кухни, поскольку он больше рассказывает о жизни, радости и счастье. Его придуманный хэштег — #hugsandbacon.

Эндрю покорил мир своей очаровательной версией «Где Уолдо?» Его версия — «Найди Момо», а звездой — его бордер-колли.

Ида Скивенес научилась искусству еды. От мира Чарли и шоколадной фабрики до Strawberry Fields Forever она воссоздала все это с помощью еды.

Бабушка Бетти борется с раком и вдохновляет других улыбаться и быть счастливыми в жизни. Она мгновенно вызывает улыбку на вашем лице, и это как если бы ваша бабушка была рядом с вами.

Таня Асан запечатлела мир своего милого бульдога Майи во время ее приключений в Нью-Йорке. Появления Майи заставят вас улыбнуться, посмеяться и вдохновить выйти на улицу и создать что-то особенное.

Лев запечатлел жизнь на улицах Парижа. Большая часть его работ выполнена в черно-белом цвете, что создает культовый образ Парижа.

Джейкоб Сантьяго создает потрясающие яркие изображения вокруг Нью-Йорка, демонстрируя архитектуру и улицы. Уверен, вы раньше не видели таких улиц Нью-Йорка.

Джули Ли демонстрирует, как повседневные товары могут создавать красочные художественные произведения. На первый взгляд кажется, что это просто дизайн; затем второй дубль показывает, что это действительно фрукты и овощи.

iloveplaymo объединяет фотографию и игрушки Playmobil в действии. Изображения соответствуют текущим мировым событиям и повседневной жизни.

Красный Хун И любит рисовать без кисти. В ее стиле используются повседневные предметы для создания прекрасных образов.

Захватывающий художник из Пуэрто-Рико, который любит рисовать фрески. Работы Алексис выставлены во всем мире.

Мурад Османн — продюсер музыкальных видеоклипов, но его известность в Instagram объясняется его фотографиями, на которых его девушка ведет его за руку.

Симона Брамате — рассказчик, который тоже делает восхитительные фотографии.

Вилли Кессель привнесет пляжную жизнь прямо в ваш смартфон. Потрясающие изображения серфинга и образа жизни, которые отвлекут вас от работы и стресса в вашей жизни.

Ник Уливьери — талантливый фотограф, который любит снимать ветреный город Чикаго и небо, особенно во время штормов. Его образы великолепны и заставляют осознать, насколько прекрасна на самом деле жизнь.

Пейзажные фотографии Джо Джерри вокруг Санторини, Греция, вызывают желание сразу же забронировать рейс. Яркие цвета и простота изображений выделяют его фотографии среди остальных.

GoPro использует в своей учетной записи изображения из фанатских источников, которые все сняты с помощью GoPro. В этих изображениях используется максимальное творчество — от продуктового магазина до невероятного серфинга.

Вин Фаррелл — креативщик, который работает в агентстве с крупными клиентами и умеет фотографировать. Его iPhone делает потрясающие аэрофотоснимки Нью-Йорка и всего мира.

Показанное фото: Энди через flickr.com

Шесть вещей, которые я делаю каждый день, чтобы содержать дом в чистоте — Clean Mama

Шесть вещей, которые я делаю каждый день, чтобы поддерживать чистоту в доме — Clean Mama

19 января 2015 г.

Хотите, чтобы ваш дом был чистым, организованным и собранным? Прежде всего, важно помнить следующее:

Организация требует времени, это не произойдет в одночасье. Не беспокойтесь о мгновенных результатах, сконцентрируйтесь на прогрессе .
Должны быть установлены процедуры и последовательность.
Спойлер: когда вы чувствуете, что все сделано, что-то его расстраивает. Все игрушки убраны? Кто-то выбросит из огромного мусорного ведра лего миллион деталей. Это просто настоящая жизнь, и все в порядке. Катайтесь с ним и наслаждайтесь сценой, на которой вы находитесь.

Хорошие новости? Вы можете оборудовать свой дом системами, которые упростят вашу жизнь. У меня есть шесть простых вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать работу. Если вы пытаетесь выполнить рутину уборки (или, что еще лучше, мою рутину уборки) и просто боретесь с повседневными делами, беспорядком и беспорядком, остановите рутину уборки и поработайте над этим на этой неделе и начните с уборки заново. рутина на следующей неделе.Вы подписаны на меня в Instagram? Я тоже публикую там свою еженедельную уборку!

ССТРОЙТЕ КРОВАТЬ.
И научите своих детей заправлять кровати. Постельное белье должно быть простым, и как только вы встанете или, в моем случае, после того, как я выпил чашку кофе, заправляйте постель. Это мгновенно заставит ваши спальни выглядеть собранными, и на самом деле это займет меньше минуты.
ВЫБИРАЙТЕ ЕГО, ВЫНОСИТЕ.
Начните работать над этим СЕГОДНЯ и обеспечьте его соблюдение себе и членам своей семьи.Это такой простой принцип, но трудно быть последовательным. Я гарантирую, что у вас уйдет меньше времени на то, чтобы убрать одну вещь, чем на то, чтобы убрать все вещи в конце дня.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЧТО-ТО.
Это моя мантра каждый день. Не пытайтесь делать все за один день или каждый день. Просто делайте что-нибудь каждый день, и я гарантирую, что вы избавитесь от ощущения, что я хочу, чтобы мой дом был чистым сразу. С моей простой процедурой уборки вы обнаружите, что ежедневное соблюдение основных правил является секретом чистоты и порядка в доме.
ЕЖЕДНЕВНАЯ РАБОТА С ПОЧТОЙ.
Придумайте систему, которая работает для вас и вашей семьи, но стопки бумаг, почты и детских бумаг не сделают ваш дом организованным. Бросьте любые листовки или ненужную почту в дверь, откройте и заполните все счета, которые необходимо оплатить, и решите, какие документы подойдут вашему ребенку. В нашем доме мы выбрасываем (перерабатываем) большинство рабочих листов и храним специальные произведения искусства и бумаги.
ЕЖЕДНЕВНО ОЧИЩАЙТЕ и ВЫТИРАЙТЕ СЧЕТЧИКИ.
Звучит так просто, не правда ли? Но на самом деле это требует определенных усилий.Начните с кухонных стоек и вытрите их после еды и, по крайней мере, ужина. Затем, когда вы почувствуете, что справились с этой задачей, включите в свой распорядок проверку счетчиков в ванной. Уберите тюбик с зубной пастой и верните туалетные принадлежности на свои места. При необходимости быстро протрите счетчики и раковину.
Вымойте посуду и очистите раковину.
В конце концов, последнее, что я (вы тоже?) Хочу сделать, это выгрузить и / или загрузить посудомоечную машину. Глупо то, что эта ужасная задача занимает всего пару минут.Почему мы всегда откладываем это? Возьмите за привычку загружать посудомоечную машину после обеда, вытирать кухонный стол, чистить и протирать столешницы и немного скрабировать раковину. Когда вы встанете на следующее утро, вы будете очень рады, что сделали это!

Вы уже выполняете эти простые задачи? Что вы можете добавить в свой распорядок на этой неделе?

Некоторые из моих любимых товаров в этом посте:

Продукция Murchison-Hume находится слева от моей раковины.
Я использую белые подносы на кухне, чтобы хранить предметы в чистоте и порядке (у меня также есть один для меда, сахара, сахара с корицей рядом с кофейником). У меня также есть блюда Fiestaware, и я люблю их, если вы ищете простую и привлекательную посуду, которая хорошо работает с детьми. Кувшин с водой в окне — тоже Фиеста.
Очаровательная зеленая подставка для губки — винтажная керамика Розвилля.
Кухонное полотенце из Ящика и Бочки.
Я храню полотенца для мыла на стойке — вы можете увидеть мои в моем магазине здесь.Контейнер, в котором они находятся, называется Anchor-Hocking (от Target).
Я храню таблетки для посудомоечной машины в винтажной банке Ball.
Маленькие суккуленты в витрине обожают винтажную керамику — Red Wing — моя любимая.
Постельное белье из Pottery Barn.

Авторские права на все материалы, 2021, Clean Mama. Clean Mama, фраза «каждый день что-то маленькое», Homekeeping Society и Homekeeping Planner являются зарегистрированными товарными знаками.

Брендинг по Spruce Rd. Сайт компании Curio Co.

Как стать организованным — 20 способов организовать свою жизнь сейчас

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

В наши дни жизнь может быть такой беспокойной, такой беспокойной, что все кажется беспорядочным и как будто все происходит одновременно.Но это не так.

Пора всем нам признать, что нам нужна помощь в организации нашей жизни. Сделать все это будет утомительно, но в конечном итоге, если вы будете организованы, жизнь станет проще. Просто подумайте о том, как легко будет найти то, что вам нужно, и избежать неприятностей в последнюю минуту.

Вот 20 советов, которые покажут вам, как организовать свою жизнь дома, на работе и во всем остальном.

1. Записывайте все и не полагайтесь на свою память

Мы все можем согласиться с тем, что большинству из нас сложно что-то запоминать.Если вы хотите что-то запомнить, запишите это на бумаге или в цифровой записной книжке, такой как Evernote.

Хранение ваших дел, списков и другой записанной информации позволяет вам в любой момент оглянуться на них, даже если вы ударились головой и забыли свое имя.

2. Сделайте резервную копию всего

Сделайте резервные копии компьютерных файлов и сделайте копии ключей от машины и дома. Отсканируйте свои удостоверения личности, паспорта и банковские реквизиты, а затем поместите все это в защищенную папку на своем компьютере. Храните оригинал и ксерокопии ваших финансовых документов, свидетельств о рождении, прав собственности на землю и страховки в одной папке, желательно спрятанной в сейфе.

3. Практика Mise En Place (установка на место)

Повара — очень организованные люди, как на кухне, так и вне ее. Их секрет? У них есть место всему. Они сортируют свою одежду, упаковочную бумагу, поделки, чистящие средства, в основном все, и хранят их в помеченных контейнерах или шкафах дома. На кухне их учат правильно организовывать свое рабочее пространство, чтобы каждое их движение сохранялось, и они точно знали, где находятся все ингредиенты.

На это потребуется время, но через некоторое время вы увидите, как легко найти то, что вам нужно, когда у всего дома есть дом .

4. Сканирование и резервное копирование фотографий

Боитесь потерять последнюю копию ваших детских фотографий? Устали от громоздких книжек с картинками на кофейном столике? Отсканируйте изображения, чтобы сэкономить место и убедиться, что вы не потеряете эти драгоценные воспоминания. Вы даже можете отсканировать их в местной типографии.

Майкл из Contrastly собрал 9 решений для резервного копирования для фотографов, ознакомьтесь с ними.

5. Регулярная уборка

Лучший способ оставаться организованным — выделять определенные часы дня на расчистку и уборку. (Напишите в Твиттере эту цитату) Это не обязательно должен быть большой отрезок времени, достаточно 15–30 минут в день.

6. Содержите горячие точки в чистоте

В каждом доме и офисе есть точки для беспорядка. Обычно подозреваются раковина, обеденный стол, кабинка, прикроватная тумбочка и ящики спальни. Обратите внимание на эти места и ежедневно убирайте их.

7. Загрузите приложение для управления капиталом

Один из недостатков неорганизованности — это перерасход денег и использование кредитных карт до дня выплаты зарплаты.

Этого легко избежать, установив приложение для управления капиталом, например Quicken или Mint.

Используйте эти приложения, чтобы записывать ежемесячные счета и документировать свои расходы. Таким образом, вы можете получать напоминания, отправленные вам до истечения срока оплаты, чтобы вы могли внести деньги на свой счет. Вы также можете видеть, сколько денег вы уже потратили, чтобы точно знать, куда уходят ваши деньги и как их можно сократить.

8. Утилизируйте и пожертвуйте

Ваш шкаф забит неоткрытыми сумками и одеждой с бирками? Ваша книжная полка заполнена непрочитанными книгами?

Скорее всего, если вы не читали, не носили или не использовали что-либо, то вы, вероятно, вообще не собираетесь его использовать. Пожертвуйте их на благотворительность или продайте на Ebay. У Goodwill есть множество центров пожертвований, а американские ветераны-инвалиды (DAV) могут даже забрать ваши пожертвования.

9. Пожертвуйте или бросьте что-нибудь перед покупкой

Проведите такой эксперимент: прежде чем покупать одну вещь, выбросьте что-нибудь старое или то, чем вы не пользуетесь.Или, если вы действительно ужасная стая крыса, просто выбрасывайте одну старую вещь в день, пока у вас не останется больше предметов, которые можно было бы выбросить. Делайте это в течение месяца, и я гарантирую, что в вашей жизни будет меньше беспорядка.

10. Проверьте срок годности хранящихся у вас консервов и лекарств

Консервы и лекарства с истекшим сроком годности не только не вкусны, но и вредны для здоровья. Немедленно утилизируйте его, чтобы свести к минимуму беспорядок в шкафах и освободить место для новых принадлежностей.

Не уверены в сроке годности товара? Проверьте EatbyDate, у них есть отличная база данных о сроках годности еды.

11. Научитесь делегировать задачи по уборке и организации

Будет легче навести порядок в доме, если это будет совместными усилиями. Просмотрите свой список дел и найдите задачи, которые вы можете поручить своему супругу и детям. Составьте список обязанностей для каждого члена семьи и раздайте его им. Просматривайте список с ними каждую неделю, чтобы убедиться, что все сделано.

Научите своих детей организовываться, чтобы вам не приходилось каждый день за ними заглядывать. Что касается вашего супруга, это может быть стрижка газона или проверка того, что все провода за телевизором и ноутбуком не перепутаны.

Molly Maid есть соответствующий возрасту контрольный список уборки, который вы можете скачать здесь.

12. Создание централизованного информационного центра о семье или работе

Чтобы идти в ногу с расписанием и задачами, вам необходимо координировать свои действия с семьей и коллегами.

Используйте приложение синхронизированного календаря, где каждый член вашей команды или семьи может вводить новые обновления, расписания и задачи, которые видит каждый член. Это позволяет избежать противоречивых графиков и держать всех в курсе о действиях и местонахождении друг друга.Вы также можете сделать это, используя большие доски.

13. Практикуйте немедленное откладывание вещей

Вся ваша тяжелая работа по созданию специального места для ваших вещей будет потрачена впустую, если вы на самом деле не реализуете это. Вещи могут накапливаться быстро, иногда всего за несколько часов, если у вас есть дети.

Сохраняйте спокойную и организованную атмосферу в вашем доме (и в жизни), убирая вещи сразу после того, как вы закончили их использовать. Это займет всего несколько минут, но позже вы сэкономите много времени на уборку.

14. Создайте список своих паролей в безопасном приложении или автономном файле

Пароли очень важны для сохранения вашей конфиденциальности и безопасности. К сожалению, использовать один и тот же пароль для всего — плохо, в то время как использование множества разных паролей безопасно, но их сложно запомнить.

Централизуйте свои пароли и конфиденциальные данные с помощью приложения, которое позволяет создать один пароль для защиты всех остальных паролей, например LastPass.

15. Отказаться от подписки на непрочитанные информационные бюллетени, журналы и другие подписки по электронной почте

Если вы подписаны на несколько информационных бюллетеней, блогов и других онлайн-публикаций, но не прочитали ни одного электронного письма от них за 3 месяца, просто откажитесь от подписки. В любом случае вы, вероятно, не будете читать их содержание. Пока вы это делаете, откажитесь от подписки на непрочитанные журналы, каталоги и нежелательную почту. Это просто пустая трата денег и места, особенно если вы их не читаете.

16. Создайте инвентарь и не допускайте избытка запасов

Сделайте инвентаризацию принадлежностей для уборки дома и туалетных принадлежностей, чтобы у вас не закончились запасы и не возникло избытка. Вы можете подумать, что избыток запасов — это хорошо, но если у вас недостаточно места для хранения, все эти дополнительные материалы просто тратят ваше драгоценное пространство.То же самое касается канцелярских товаров, консервов и туалетных принадлежностей.

Прокрутите вниз, чтобы получить бесплатный контрольный список для организации кладовой.

17. Этикетка продуктов питания и скоропортящихся продуктов

Когда вы в последний раз находили неузнаваемую посуду с едой в морозильной камере? Иногда это не просто приготовленная еда — соки, приправы и пасты для сэндвичей остаются незамеченными, пока однажды вы не задаетесь вопросом, что это за загадочная зеленая слизь. Сведите к минимуму потери продуктов, поместив на все предметы в холодильнике этикетку с указанием срока годности, названия, количества или размера.

Распечатайте свои собственные этикетки для продуктов питания или почерпните здесь вдохновение.

18. Создавайте ежедневные, еженедельные и ежемесячные графики уборки

Составьте свой график уборки. Очень утомительно проводить «день уборки», когда вы очищаете все сразу. Распределите задачи равномерно, например, мытье посуды можно будет ежедневно; а уборку пылесосом можно планировать еженедельно, а мытье окон — ежемесячно.

19. Установите приложение для управления задачами на свой смартфон

Загрузите Trello или любое другое приложение для управления задачами на свой смартфон, чтобы не забывать о случайных поручениях и задачах.

20. Составьте список желаний на выходные

Составьте список занятий, которыми вы хотите заниматься, чтобы вы могли просматривать этот список в скучные выходные, вместо того, чтобы тратить время на выяснение того, что делать, или просто сдаваться и смотреть дома повторы.

Какую бы из этих задач вы ни решили выполнить, помните, что вы не можете полностью организовать свою жизнь за один раз. Это долгий и бесконечный процесс, так что наберитесь терпения. Просто решите стать организованным сейчас, а затем делайте маленькие шаги, пока не увидите какое-то подобие порядка в своей жизни.Достаточно скоро вы превратите все это в привычку.

11 стратегий, чтобы идти в ногу с жизнью, даже когда вы не можете

Все заняты. Люди, проекты и задачи из разных сфер жизни постоянно требуют вашего внимания. Миф о том, что у вас есть все, что вы можете идеально сбалансировать все свои обязательства и при этом находить время для себя, просто не соответствует действительности.

Но есть несколько стратегий, которые вы можете реализовать, чтобы лучше планировать и расставлять приоритеты (и оставаться в здравом уме).Ниже члены тренерского совета Forbes делятся своими лучшими советами по интеграции и выполнению всех ваших задач.

Слева вверху направо: Джиа Ганеш, Вирджиния Франко, Джулия Кациво, Карима Мариама-Артур, Джуди Ри Аллоуэй, Эдриен Том, Том Рубенс, Кэт Лессин, Мишель Брейден, Элизабет Сондерс, Марк С. Бэббит. Все фотографии любезно предоставлены отдельным участником.

1. Определите предмет, не подлежащий обсуждению

Каждый квартал начинайте с 90-дневного целевого плана.Отгоняйте это до недельных приоритетов каждое воскресенье вечером и добавляйте слой ежедневного планирования и определения приоритетов каждое утро. Ежедневно определяйте, какие элементы не подлежат обсуждению и три главных дела, которые необходимо сделать в этот день. Забрать ребенка в определенное время не может быть предметом переговоров. Постройте обязательные цели вокруг того, что не подлежит обсуждению. — Гия Ганеш, тренер Гия Ганеш

2. Учитывайте «ерунду» во времени

Живая жизнь требует, чтобы вы жонглировали множеством мячей в воздухе.Вы можете хорошо жонглировать большую часть времени … пока не упадет один мяч. Падение мяча — фактор «ерунды» — уход за машиной, ребенок забыл обед и т. Д., Который всегда поднимает голову. Включите для этого время в свое еженедельное или ежедневное расписание. Если ерунды не возникает — отлично. Но если это так, у вас есть граница для решения этой проблемы, не затрагивая основы. — Вирджиния Франко, Вирджиния Франко: резюме

3. Придерживайтесь календаря

Возьмите большой календарь на год, чтобы повесить его на видном месте в общем месте.Во-первых, отметьте все важные даты, например праздники. Затем добавьте важные действия, такие как высадка и вывоз ребенка, работа по дому и т. Д. Используйте яркие цвета для каждой группы, например красный для работы и зеленый для покупок в магазине или спокойного времяпровождения. Все будут знать, что происходит, где, когда, как и кем. Укажите на это; соблюдать его. — Юлия Кациво, Юлия Кациво

4. Изучите конкурирующие интересы и определите их приоритетность

Совпадающие интересы — как личные, так и профессиональные — бывает трудно совместить.Еще больше усложняет ситуацию то, что вы стараетесь уделять каждому пункту одинаковое время и внимание. Вот в чем дело: каждый компонент нашей жизни уникален и должен быть полностью исследован, чтобы определить разницу между тем, что срочно, и тем, что важно. Будьте целенаправленны и расставьте приоритеты, чтобы найти баланс, который вы ищете. — Карима Мариама-Артур, эсквайр, WordSmithRapport

5. Знайте свои 10 главных ценностей

Каковы ваши 10 главных ценностей? Ежедневное принятие решений, основанных на ваших ценностях, может значительно помочь вам расставить приоритеты в том, что для вас наиболее важно в любой данный момент.Это поможет вам достичь ваших ежедневных, еженедельных и ежемесячных задач во всех основных сферах вашей жизни. — Джуди Ри Аллоуэй, Imagine Leadership LLC

6. Шаг назад и скажи нет

Каждый сталкивается с морем возможностей и требований, но чтобы преуспеть, вы должны быть избирательными и сосредоточенными. Вы не можете оседлать каждую приходящую волну, не погрузившись в конце концов. Определите приоритеты и спланируйте их соответствующим образом. Развивайте предметы первой необходимости в соответствии с целями и соглашайтесь с тем, чтобы отказываться от всего, что отвлекает вас от вашего плана.Иногда вам нужно больше всего «на берегу». — Эдриен Том, Career Impressions

7. Ищите гармонию, а не лучшие границы

Гармония устранит необходимость в границах. Границы служат скорее для сдерживания, чем для расширения возможностей. Гармоничная жизнь — это та жизнь, в которой ваши личные, деловые и духовные цели сотканы из одной ткани. Установление границ обеспечит нежелательный результат: соревнование между ценностями. Дайте возможность важным элементам вашей жизни поддерживать друг друга, а не бороться за внимание.- Том Рубенс, Том Рубенс Коучинг

8. Будьте предельно честны с собой

Лучше иметь границы — значит знать свои приоритеты и ограничения. Иногда существенные части жизни находятся вне нашего контроля; они складываются. Все кажется срочным. Вот когда нужно быть предельно честным с самим собой. Что действительно нужно сделать прямо сейчас и от вас? Ваша забота о себе и ваше собственное выздоровление включены. Честность продолжается со знанием того, что вы не можете сделать все.- Кэт Лессин, Life by My Design

9. Посмотрите, где ваши границы и убеждения пересекаются или конфликтуют

Установка границ выходит за рамки набора рекомендаций. Это о наших убеждениях. Составьте список своих убеждений и посмотрите, не мешает ли какое-либо из них вашим границам. Например, если вы считаете, что несете ответственность за работу или даже за счастье каждого, вы можете взять на себя больше, чем должны, и не привлекать к ответственности других должным образом. — Мишель Брейден, MSBCoach, LLC

10.Максимально возможный аутсорсинг

Вы можете добиться большего, установив границы, но в определенный момент делегирование — лучший вариант. В большинстве случаев вы можете попросить людей помочь с уборкой, выполнением поручений, приготовлением пищи, стиркой, ремонтом автомобилей (некоторые дилеры заберут и вернут вашу машину за вас) и почти во всем, что нужно сделать. Затем сосредоточьтесь на том, что можете делать только вы, например, на работе, семейном времени и заботе о себе. — Элизабет Сондерс, Real Life E

11.Рассматривайте свой FOMO как мотивацию делать все лучше

Многие из нас борются с жизненным «ФОМО» (страх упустить). Когда мы слишком долго на работе, мы скучаем по друзьям и семье — и даже по чувству покоя. Когда мы с теми, кого держим близко, мы чувствуем, что упускаем важные события и решения на работе. Не существует такого понятия, как «баланс». Мы работаем. Мы живем. Мы стараемся. Каждый день. Так что принимайте FOMO за то, что он есть: мотиватор, чтобы делать все лучше. — Марк С. Бэббит, YouTern

Как все успевать

Процитировать в Твиттере

Процитировать в Твиттере

Процитировать в Твиттере

Как научиться все успевать

Меняйте вид деятельности каждые полтора часа

Отдыхайте правильно

Как все успевать? 22 совета. Принципы тайм-менеджмента

Мотивационные принципы тайм-менеджмента.

Совет

Совет

Совет

Физиологические принципы тайм-менеджмента.

Совет

Совет

Дети и тайм-менеджмент

Совет

Совет

Совет

Совет

Совет

Совет

Технические составляющие тайм-менеджмента. Самые обычные и широко известные.

Совет

Скачать инфографику «Тайм-менеджмент»

Похожие записи

10 cпособов как все успевать

Жанна Мигунова

Расположение предметов.

Домашние дела.

Поглотители времени.

Метод Юлия Цезаря

Отдых — это важно.

Как успеть сделать все дела по дому

Без паники

Три фактора формирования полезной привычки

Разделяй и властвуй

1. Научитесь планировать свои домашние дела

Правильные помощники

Что делать, когда у вас завал на службе?

Советы психолога

В порядке очереди

3.

Рекламная пауза

4. Займитесь своим физическим здоровьем. Найдите творческое увлечение

Чистая энергия

5. Стройте большие и маленькие планы

Детальный разбор

6. Расставляйте приоритеты

7. Следите за режимом сна. Делайте утром что-то приятное

8. Научитесь абстрагироваться

Работа и дом как все успеть. Как все успевать по дому, если работаешь: советы домохозяйки-бизнесвуман

Не хватает времени

Экономия времени на домашних делах

Как все успевать с детьми?

Какие приемы самоорганизации самые простые?

Три фактора формирования полезной привычки

1. Научитесь планировать свои домашние дела

2. Научитесь планировать свой рабочий день

3. Умейте осмыслять свою работу

4. Займитесь своим физическим здоровьем. Найдите творческое увлечение

5. Стройте большие и маленькие планы

6. Расставляйте приоритеты

7. Следите за режимом сна. Делайте утром что-то приятное

8. Научитесь абстрагироваться

Как заставить работать рабочее время на себя?

Купите красивый органайзер для планирования рабочего времени

Планируйте свой рабочий день, неделю, месяц

Предусматривайте рабочие форс-мажоры

Определяйте приоритетность дел

Грамотно управляйте трудоемкими и мелкими делами

Не позволяйте воровать свое время

Делегируйте рабочие полномочия

Всегда планируйте в процессе работы отдых

Как не нервничать и все успевать

Как успеть сделать все на работе

Шаг 1. Список дел

Шаг 2. Напоминалки

Шаг 3. Порядок на столе

Шаг 4. Записывать алгоритм работ