Как победить лень и прокрастинацию: 7 лучших книг
Самые популярные книги с практическими рекомендациями, как научиться бороться с ленью и перестать откладывать дела на потом.
У каждого человека в жизни случаются периоды апатии и нежелания выполнять стоящие перед ним задачи. Причины у всех разные, но неизбежно возникает одна проблема – как справиться с ленью на работе (и вообще в жизни) и заставить себя что-то делать? Как перестать откладывать дела на потом, а потом еще раз на потом, и опять на потом?
Тут у вас два варианта: либо ждать, пока придет вдохновение (что вряд ли случится), либо взять себя в руки и победить лень.
Но это легче сказать, чем сделать. А вот как это не только сказать, но и сделать, подробно объясняют авторы самых популярных книг об успешной борьбе с ленью и прокрастинацией.
Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ― не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели.
Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней.
Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от «недуга», которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100 % и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.
Работа мечты – дело, которое любишь и которое приносит тебе серьезный доход. Многие грезят о ней, но похвастаться такой работой могут единицы. Кто же эти счастливчики? Те, кто постоянно пробует новое, не останавливаясь на достигнутом и, переходя с места на место в поисках лучшего, или те, кто старается досконально овладеть профессиональными навыками? Что является ключом к успеху – стремление к своей мечте или профессионализм?
Автор книги Кэл Ньюпорт, ученый и автор нескольких бестселлеров о тонкостях личностной мотивации, увлекательно, с юмором, подкрепляя свои доводы результатами серьезных научных исследований, убеждает нас: гораздо перспективнее на время забыть о будущих великих достижениях, рискуя остаться ни с чем, и действовать наверняка, осваивая дело, которым вы уже занимаетесь.
Откладывание дел на потом – зачастую не свидетельство лени, а симптом потери мотивации. Вот уже тридцать лет автор, известный психолог Нейл Фьоре, успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. А чтобы реализовать стратегию, нужно воспользоваться пошаговой методикой, описанной в этой книге.
Если вы стремитесь повысить свою эффективность, избавившись от привычки откладывать дела, – это ваша книга.
Мотивация лежит в основе всего, что мы делаем. Однако не всегда привычные для нас способы мотивации – денежное вознаграждение, необходимость платить по счетам, статус, престиж – работают эффективно, а иногда и вовсе дают обратный эффект. Как результат – опустошение, недовольство работой и жизнью. Получать удовольствие от того, что мы делаем, не удается.
Сьюзен Фаулер, автор бестселлера «Почему они не работают», признанный мировой эксперт в области повышения мотивации сотрудников, считает, что мотивация – это энергия и главное – ее качество, а не количество. Опираясь на последние научные исследования, она доказывает, что правильная мотивация – это навык, который можно освоить.
Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться.
С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом.
По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!
Метод Помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах.
Ему посвящено немало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете, – первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло придумал ее, когда учился в колледже.
С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по Помидору».
По теме:
Как победить лень и прокрастинацию – лучшие онлайн-тренинги
No Result
View All Result
Читать онлайн «Как побороть лень и стать активным», Иван Сергеевич Лежняков – ЛитРес
Кто я такой и зачем вам читать эту книгу?
«Ходи по путям сердца твоего и по видению очей твоих;
только знай, что за все это Бог приведет тебя на суд»
Екклесиаст 11:9 – Еккл 11:9
Приветствую тебя дорогой читатель. Меня зовут Лежняков Иван. Я психолог. Изучаю устройство человека с самого детства, хотя и не всегда отдавал в себе в этом отчет. Получаю и передаю полезные и практичные знания о природе человека.
Это моя цель, миссия и призвание.
На данный момент мне 34 года и я хотел бы передать опыт, который накопил за свою жизнь по вопросам мотивации и активности
На данный момент я веду частную психологическую практику и помогаю людям избавиться от многих проблем. На основе опыта преодоления своих внутренних проблем лени и прокрастинации, чужого опыта, почерпнутого из книг и курсов по мотивации, и опыта работы с клиентами по этим проблемам – я написал то, что находится в этой книге. Главную суть и квинтэссенцию моих знаний в этом вопросе. Всё это проверено на себе и многих людях. И показывает неплохой результат.
В этой книге вы узнаете много интересной информации по теме мотивации и активности. Узнаете про скрытые причины лени и про главные принципы мотивации. Также освоите разные подходы к делам в своей жизни и факторы, влияющие на нашу активность.
Немного о себе. Родился я в северном городе Новый Уренгой, учился в обычной средней школе, потом поступил в университет на юриста и учился там же 3 курса, потом переехал доучиваться в город Тюмень.
Потом открыл юридическую фирму и работал на себя. Параллельно интересовался психологией, своими проблемами и вообще целью в жизни. Быть юристом мне не нравилось. Но чем заняться в жизни, я не знал. И так как заниматься надо было хоть чем-то в любом случае – работал дальше по специальности. Но в 27 лет я наконец-то нашел то, чему можно посвятить свою жизнь – психологию. И стал серьезно заниматься изучением и применением психологической помощи людям.
Вопрос своего пути, мотивации, развития интересовал меня лет с двадцати. Многие знания я опробовал на себе. Что-то получалось, что-то – нет. Здесь хотел бы написать только то, что действительно полезно и важно в жизни.
Хотелось бы напомнить перед прочтением: знания без применения – это меч в руках труса. Толку от них нет. Вам нужно осмыслить их, проверить правда это или нет (так как на веру ничего не стоит воспринимать) и применить их в жизни.
Можно смотреть фильм про карате, но каратистом не стать. Нужна практика. Очень много опыта в нашей жизни, который мы не трансформируем в знания, и много знаний, которые мы не трансформируем в опыт.
Переход от знаний в опыт делиться на три стадии: теория, навык и умение.
Теория – это база. Вы учитесь водить машину. Вы изучаете теоретический материал. Правила, как переключать передачи и так далее.
Навык – это когда вы уже пробуете сами ездить. Согласитесь, это небо и земля по сравнению с теорией? Но чем больше ездите, тем лучше получается.
Умение – это когда вы уже можете свободно разговаривать с соседом на кресле рядом. Или по телефону. Навык стал автоматический. Так и во всем в жизни. Чтобы получилось нужно пробовать самому и пробовать долго.
Применяйте!
Введение. Наша психика заточена на действие
«Лучше гор могут быть, только горы, на которых ещё не бывал»
В.Высоцкий
Вся наша структура и устройство заточено на действие. На получение максимальных удовольствий от максимальных действий. Лучшего всего об этом пишет Михаил Веллер в своей книги «Всё о жизни». Всем советую прочитать. Здесь же расскажу, как это вижу я.
У человека есть три стремления:
– к действиям,
– к отрицательным ощущениям,
– к положительным ощущениям.
Вот вам пример: человек купил себе машину, он очень рад, доволен, ездит на ней, бережет ее. Казалось бы, что ещё нужно? Но спустя время (пару лет), он начинает чувствовать неудовлетворенность ею (из-за стремления к отрицательным ощущениям), вообще какие-то отрицательные эмоции, и ему начинает хотеться новой машины.
Он думает, что с новой машиной будет лучше (тяга к положительным ощущениям). И он начинает суетиться, что-то делать, зарабатывать, брать в долг (тяга к действиям). И покупает новую машину. И вроде бы он должен получить то, что хочет. Но круг повторяется. Он снова хочет новую машину. Или что-то вообще другое, может, он теперь хочет ходить пешком или купить себе не седан, как раньше, а внедорожник. И тут не про потребительство. Так во всем. Абсолютно во всем. Мы постоянно хотим что-то менять в этой жизни. Мы не удовлетворены данным положением вещей.
Даже папуас лёжа возле пальмы нет-нет да и поменяет что-то в своей обстановке, изменит что-то, переделает. Не важно что, важно это будет не так уже, как было до него. Изменит, так скажем, окружающую среду. На этом стоит абсолютно весь наш прогресс. Человечество всегда движется вперед. Улучшает, переделывает. И в тебе, читатель, есть эта искра и потребность.
По сути это как морковка перед ослом. Мы постоянно делаем что-то, стремимся к чему-то, в надежде получить счастье от этого. Но это иллюзия, и с этим ничего не поделать. Можно отказаться от желаний, как Будда, но даже он хотел распространить свое учение, думая, что так будет лучше. Да и большинство не хочет этот путь.
Если бы у людей было только стремление к положительным ощущениям – все бы стали алкоголиками или наркоманами. Закинулся – и ты счастлив. Но нет. Есть тяга к действиям. И тяга к отрицательным ощущениям. Что бы ты не добился – ты всегда ощутишь неудовлетворенность от этого со временем, и автоматически появится мысль, что нужно изменить что-то в жизни: переехать в другую страну, купить дом, а не квартиру, осчастливить человечество – и только тогда будет лучше.
И человек бежит к этому, начинает делать это. В надежде, что всё будет ок, но это морковка впереди ослика, потребность испытывать отрицательные и положительные эмоции и тягу к действиям – толкнет его к новым делам. В чем выход? Ни в чем. Просто следовать своей натуре. Ходить по путям сердца своего.
Счастье в пути к цели. Лучше гор только горы. Постоянное достижение целей и желаний. Проблемы начинаются тогда, когда мы перестаем добиваться своих желаний. Когда что-то сбоит в нашей системы координат, системе действий. Об этих поломках эта книга.
Есть много факторов, влияющих на механизм достижения.
И начнем мы с разбора скрытых причины лени и прокрастинации. Почему они скрытые? От кого? От нас, от нашего осознания этих причин. Так как они являются травмами для нашей психики – психика выставляет разные защиты для них (подробнее про них в главе по работе с бессознательным).
И ещё мы просто по привычке считаем лень пороком, чем-то чуждым, осуждаемым и не относимся к ней серьезно как к болезни психики.
Да, это не так страшно, как шизофрения или подобное, но это более серьезно, чем просто блажь, «мол пороть вас надо, тогда и толк будет». Это всё внешняя мотивация. В чём-то рабская. Это не настоящее желание. Вам нужно разобраться, в чём состоит именно ваша скрытая причина лени и прокрастинации (это, кстати, разные понятия) и устранить её.
Книга вообще пестрит именно скрытыми психологическими причинами отсутствия мотивации. Так что готовьтесь к тому, что придется работать со своим внутренним миром, ведь, как известно, нет проблем внешних – есть проблемы внутренние. А изменив проблему внутри – мы легко можем поменять мир снаружи нас.
Поехали!
Глава 1. Скрытые причины лени
Конечно, никакой лени в широком смысле нет. Вот так, как ее понимают на обывательском уровне, в таком вот виде её не существует.
Попытки просто заставлять себя не лениться терпят крах, иначе вы бы не читали эту книгу. И правда, вот подумайте: зачем вы себя заставляете? Это же не работает.
Сто раз же пытались с переменным успехом.
Когда-то и можно, конечно, себя заставлять, где-то в чем-то. Но в целом, это чревато еще большей ленью. Организм отреагирует не сразу, но зато мощно. Будет срыв. В итоге вы все равно бросите дело.
Под ленью кроется множится внутренних причин. Где-то это потеря веры, где-то обида, где-то занятие не своим делом и так далее, но давайте начнем с определений и различий.
Лень – защитная реакция организма на бессмысленность действия.
Прокрастинация (откладывание дел на потом) – психологическая проблема, защищающая нас от того, что может нанести вред нашей психики. Неадекватная реакция на ситуацию.
Различия: лень – это когда вы вообще не хотите делать что-то определенное, прокрастинация – вы хотите, но не делаете, откладываете.
В этой главе будем рассматривать скрытые причины лени.
И самая главная причина, объединяющая все нижеописанные, – это непонимание, ЗАЧЕМ вам это делать.
Зачем? Главный вопрос для мотивации
ЗАЧЕМ? Зачем мне это нужно? Психика требует ответ.
Не сознание, прошу заметить, а бессознательное. Это глубокий вопрос, помните про него всегда. Все 13 причин, скрывающиеся под ленью – мешают понять, зачем нам это.
Вы не понимаете, ЗАЧЕМ вам это делать. Головой, возможно, вы можете накидать варианты, но ваша психика их не понимает. Родители сказали: иди учись на эту специальность, она принесет денег, вы пошли, но учитесь не особо. Головой вы понимаете, зачем, но нутром – нет.
Вы снимаете квартиру, хозяйка говорит, что через месяц надо съехать. Вы тут же начинаете искать варианты, куда съехать. И голова, и психика понимают, зачем напрягаться и искать жилье.
Вам тяжело вставать в 7 утра на работу или учёбу, но встать на самолет в 5 утра, летящий к океану, для вас не составит проблем.
Вы проснулись в пятницу в 6 утра и целый день работаете. Но если у вас нет девушки или парня многие идут в бар и тусят там до 6 утра следующего дня. Тут психика тоже понимает, зачем ей это делать, и дает энергию.
Вот еще пример.
Недавно был случай, пришел ко мне молодой человек и говорит, что хочет проработать страх подхода к девушкам. Вот в этом причина того, что у меня нет девушки, но я вижу, что он вообще не делает каких-либо действий для налаживания личной жизни, не знакомится, не пишет девушкам, не хочет этого. Его психика не понимает, зачем. От головы он мне отвечает: «Зачем? Хм, ну как же, чтобы быть с ней, чтобы не чувствовать себя одиноким» и так далее. Но он не делает ничего для этого. Его психика блокирует смысл действий, так как он уже не верит, что его полюбят, что есть нормальная любовь, что можно найти счастье (отсутствие веры – один из скрытых признаков лени, поговорим о них чуть ниже). А он сосредоточился на одном – боюсь подойти к девушкам.
Вот другой пример: человек опустил руки и не развивает свой бизнес. Приходит к психологу и говорит, что он боится и ему стыдно продавать людям свои товары и услуги. Он не видит своих скрытых причин, почему он вообще не развивает бизнес свой. Он видит только одну из проблем, но проблема глобальней.
Он же вообще опустил руки. Но в попытках понять, он сузился до одно лишь преграды, но не она основная. Он просто не понимает, зачем ему делать бизнес. Смыла нет. Возникает лень.
Что же мешает нам понять, зачем нам это делать? Какие травмы психики блокируют активность?
Вот перечень скрытых причин лени:
1. Отсутствие веры в результат
2. Обида на дело, которым увлекались
3. Страх перед делом
4. Занятие не своим делом, непонимание своего призвания
5. Апатия
6. Пониженный тонус состояния тела
7. Отсутствие должного уровня настроя агрессивного победителя
8. Детская позиция, перекладывания ответственности за свою жизнь
9. Негативное отношение к трудолюбию
10. Привычка себя заставлять. Надо или хочу? Чувство вины подавляет вашу мотивацию и активность
11. Эмоциональное выгорание. Качели активности. Нет правильного распорядка отдыха и работы
12. Чувство уважение к отцу, начальнику, другу, любому лицу мужского пола.
Просто базовое чувство.
13. Тревога
Разберем подробнее каждую из них. Поехали!
Причина 1. Обида на дело, судьбу или Бога
«Никогда ни на кого не обижайся. Ты человека прости или убей»
Приписывается И.В. Сталину
Казалось бы, обижаются только дети, когда у них что-то не получается: злятся, бросают кубики и другие игрушки и плачут. Но нет, так поступаем и мы, только по-взрослому: да я пробовал уже сто раз, ничего не получилось, это всё фигня, ничего не работает, хватит мне это втирать. Злость. Обиду часто скрывает злость.
Мы читали книги определенного автора, верили в них, потом узнали, что там была написана неправда – и перестали его читать вообще. Обидилесь
Мы пошли учиться на курсы маркетинга, поверили, что заработаем много денег, попробовали – не получилось, и мы вообще больше не занимаемся маркетингом.
Мы верили в любовь, обожглись – и теперь считаем всех мужиков козлами, а девушек суками.
Разочарование, злость и обида. И мы перестаем делать то, что в принципе полезно, если бы не наша детская позиция. Наглухо забывает это дело.
Увлекались рыбалкой, к примеру, очень сильно, но не получалось более-менее ловить рыбку. Обиделись, разочаровались и вообще теперь не ходите на рыбалку. Теперь мы не понимаем, ЗАЧЕМ нам это делать.
Или вы мечтали покорить мир. Поехали в Москву или Питер попробовать там осуществить свою мечту – не получилось, разочаровались. Всё, ничего не получится, я ничего не добьюсь, все вы меня обманывали, особенно, кто советовал мне поехать в столицу. Обиделись на судьбу, дуетесь и больше мечтой не занимаетесь. Таких разочаровавшихся очень много, когда они уже в возрасте то часто говорят молодым: не занимайтесь фигней.
А можно и на Бога обидится, так многие делают долгие годы. В детстве или юности просили помощи, он не помог, а был обязан же, обиделись и перестали верить.
Можно обидеться на судьбу, на правительство, на жизнь – на всё!
Корень обиды в чем? Нелюбовь.
Раз этого он/она/оно не сдал – значит, меня не любят. Но на самом деле не любите себя вы сами. Нужно накрепко это понять и усвоить. Простить всех, понять и принять себя. Полюбить себя и их. Любовь – вот, что избавит вас от обиды. И ещё взятие ответственности за свою жизнь. Никого не винить и ни на кого не обижаться. Получить ресурс любви к себе от самого же себя.
Как избавиться от обиды?
1. Дать себе ресурс любви, так как обида – это нелюбовь к себе (см. глава «Работа с бессознательным»).
2. Взять на себя ответственность.
Что такое обида? Это когда вы надеялись на то, что кто-то или что-то вам поможет, но это не случилось, и вы обиделись и стали обвинять еще во всех своих неудачах этого кого-то (маркетинг, Бога, пикап, судьбу, жизнь и так далее).
Это детская позиция. В ней вы слабы. То есть этот кто-то, он сильнее вас, как родители. Он же решает получится у вас или нет. Будут деньги, личная жизнь, успех в деле или не будет. Вот он обещал, но не сделал.
Но вам нужно самим теперь решать что у вас будет, а что нет. Не кто-то, а вы будете решать за всё в вашей жизни.
Это сложно, страшно и так далее. Но вам необходимо стать сильнее и взять эту ответственность. Ведь быть сильным это так хорошо. Лучше, чем быть маленьким.
Причина 2. Страх перед делом
Часто бывает так, что мы не признаемся даже себе, что просто боимся. Боимся начать и скрываем это от себя и других. Хуже всего нет, чем самообман. Прикрываем страх ленью даже для себя. Стоит признаться себе, что вы не ленитесь, а просто боитесь – это уже полдела до успеха. Страх – вообще полезная эмоция. Страх как некий стопор, если бы его не было – все бы просто умерли и род человеческий давно прервался.
Представьте, что ни у кого нет абсолютно никакого страха. Всё, что человек хочет – тут же делает. Мы бы уже вымерли, как мамонты, точно. Это я к чему? К тому, что к своему страху нужно относиться с уважением. Ведь это – часть вас. Следовательно, это вы. А себя нужно любить.
Снятие вины за свои эмоции. За свой страх. Это избавит вас от самообмана. Примите себя и позвольте себе бояться.
А следующий шаг это уже избавление от страха. Но любя себя, не насилуя.
Обычно страх, который останавливает вас действовать – неадекватен. Вам это не заметно, а другие видят, так как у них другие страхи, а такого страха, как у вас нет. А если есть – вы будете поддерживать друг друга в негативных убеждениях.
Как избавиться от страха?
1. Борьбой с собой
«Новый день снова сменит ночь за окном.
Новый бой против себя самого.
Для чего мы узнаем, когда победим»
Ю.Г. – Еще один день
Можно и просто перебарывать себя, но страх может усилиться. Лучше всего – прорабатывать свои страхи, работая с бессознательным. Можно, конечно, научиться перешагивать через него, но это как прыгать через барьер – прыгать научитесь, а барьер останется. Да и усилится страх со временем. Так психика нас защищает. Ставит барьер нам, неважно адекватный страх или нет, чтобы нас защитить, а если ломимся в страх – она его усиливает чтобы спасти и себя, и вас.
Такое вот устройство.
Помню страшно было подходить знакомится с девушками мне, и мы с другом решили просто подходить до одурения, было очень весело. И знакомства, и поднятие самооценки и чувство удовлетворения что страх поборол. Но с тех пор я много лет вообще перестал напрямую знакомится, в лоб, что называется. Обходил это действие. Тогда не понимал, а потом узнал – психика усилила страх. Сколько было радости и счастья, когда я его проработал, я был реально свободен.
В борьбе с собой проигравший известен заранее. С другой же стороны, в этой жизни побеждает только тот, кто победил сам себя. Свою лень, свою неуверенность и свой страх. Помните эти две цитаты. В них правильный подход к жизни и мотивации. От страха и лени нужно избавиться, но не борясь с собой.
Иногда полезно и просто переступить через страх, собрать волю в кулак и сделать дело. Но если вам страшно постоянно – лучше проработать страх.
2. Смелость идет от любви
Когда-то я услышал фразу, что любовь даёт смелость, и впоследствии не раз убеждался в правильности данных слов.
В юности был один случай, когда на моего друга напали три человека, друга я очень уважал (вообще была настоящая дружба) и, знаете, в тот момент я, не чувствуя страха, вступился за него, и они отступили. Я действительно не чувствовал страха, в отличие от других подобных случаев. Это один из примеров, где любовь и уважение действительно дают смелость, тогда я это понял хорошо. Я заметил, что если человека уважаешь и любишь, хорошо к нему относишься – ты готов его защищать.
И вот я подумал, ведь нужно же так же и с собой. Если вы уважаете и любите себя искренне – вы будете себя защищать.
Если жалеете, а значит, презираете – ни о какой защите речи и быть не может.
Так же и в делах: любя себя и защищая искренне, веря в себя, поддерживая – вы избавитесь от страха.
3. Избавление от страха с помощью техник из эмоционально-образной терапии или других модальностей
Прорабатывайте страх специальными техниками (см. глава «Работа с бессознательным»). Но лучше всего получить более глубокие знания и навыки-учиться этому не только по этой книге, либо идти на сеансы к психологу.
В самостоятельной проработке страха помните основную вещь, когда вам страшно – вы пугает сами себя. Не кто-то вас пугает или что-то, а вы себя сами пугаете. Скажите своему страху: я тебя пугать больше не буду. Прости, что много лет пугал. Вы сами же себя пугали. Из-за чего мы сами себя пугаем? Тут причина ещё глубже – мы презираем себя. Меняете бессознательное к себе отношение. Защищайте себя, а не пугайте.
Побеждайте страх любя себя. Побеждайте болезнь, леча её, а не насилуя себя. По-умному действуйте. А это значит, проработать страх через модальности психотерапии. Например, через эмоционально-образную терапию.
Те же принципы, что я описываю в этой книги, они подходят для любой мотивации. В профессиональной сфере, в личной жизни и так далее.
Причина 3. Не верите в успех дела
«Тогда Он коснулся глаз их и сказал: по вере вашей да будет вам»
Евангелие от Матфея 9:29 – Мф 9:29
Вера в успех как главный фактор мотивации
Вера в успех имеет колоссальное значение для мотивации.
Это одно из слагаемых моментального начала действия. Чтобы вы начали действовать и реализовывать свою цель нужно 4 вещи:
– хотеть этого,
– верить в то, что это возможно,
– знать, что вы можете это сделать,
– и быть готовым это делать.
Вот как только все 4 пункта заполнены на максимум (можете даже проставить баллы от 1 до 10 напротив каждого) – вы тут же мчитесь делать, а не рассуждать.
И вера в успех задуманного вами предприятия – это чуть ли самый важный фактор для активности. Если вы сомневаетесь – мотивация падает и сходит на нет. Следовательно, необходим развитый навык веры.
Чтобы это стало прям чертой характера. Выделите навык веры в отдельный пункт вашего развития и прокачивайте его. Гарантирую, он вас спасет во многих жизненных ситуациях. И от депрессии, и от тревоги, апатии, уныния и прочего.
Пару фактов о силе верыПро гормоны и здоровье
Это определенная биохимия в мозгу. Когда веришь, ты получаешь выработку положительных, так скажем, гормонов.
Ведь получается, ты думаешь или даже знаешь, что то, чего ты хочешь – ты получишь. Если же нет. Все наоборот. Ухудшается здоровье на физическом уровне.
Святые книги тоже нас учат этому
Посчитайте, сколько раз вера упоминается в Евангелие. Причем именно как вера в то, что ты хочешь. Не вера в Бога. Хотя каким-то образом вера в успех дела связана с верой в Бога?. Может, то чего хотим мы, хочет Бог?
В Евангелие много раз идет отсылка именно на веру в успех своего желания. Даже Иисус не мог совершить чуда в своем отечестве, ибо не верили они. Представляете, какое значение веры в успех своего желания придается в святых писаниях? Даже молиться без толку, если не веришь сам в успех дела. Сперва поверь, а потом проси Бога.
Вера в тяжелых условиях
Из тех, кто верил, что выживут в концлагере, был больший процент выживших, чем среди тех, кто пал духом.
Тот, кто заблудился в лесу и верил, что выберется – боролся и часто выживал. Тот, кто не верил и впадал в панику – мерз в пару километрах от города.
Некоторые фанатики науки ставили даже опыты на себе, чтобы доказать, что моряков, потерпевших кораблекрушение и плавающих на спасательных лодках, в течение месяцев губил не голод, а чувство безысходности.
Опыты в тюрьмах
Человеку показывают, как раскаляют линейку, и прислоняют к руке, но в последний момент подменяет на холодную. Ожог остается! Как? Мозг поверил в это.
Про медицину. Эффект плацебо
А что скажете про эффект Плацебо? Когда больному дают простой аспирин и говорят, что это сильнодействующее редкое лекарство. Он пьет и выздоравливает.
Наши мысли влияют на тело
Представьте во рту кусочек сочного лимона. Самый сок. Свежего. Только что срезанного. С большей частью мякоти чем шкурки. Представьте, как он перекатывается у вас во рту, и вы его кусаете. и Жуете. Представляйте, представляйте. Подольше. Смакуйте. Представили? У вас выделилась слюна сейчас? Но ведь лимона нет во рту! Вы просто в это поверили и мозг выдал реакцию.
Вера дает радость и энергию
Вы испытываете только положительные эмоции, когда верите в успех своего желания.
Маленького или большого. Но в целом это идет только на пользу. Более того, это дает вам энергию. А это уже очень серьёзно. Энергия – это то, из-за чего вы сможете прийти к успеху любого дела.
Если в какой-то момент усомнились – всё, вас ждет уныние и разочарование. Потеря тонуса, радости и уже ничего не захочется делать.
Как развивать навык веры?1. Поставьте цель развить именно навык веры. Многие развивают настойчивость, доброту, свой интеллект и т. д. Также сосредоточьтесь на вере в успех. Решите для себя, что отныне вы всегда будете верить. Главное – осознать важность этой черты характера, захотеть её иметь. Дальше дело техники. Просто приучите себя верить. Помните, вера или неверие – это просто мысль. Её легко поменять. Ничего такого нет. Это всего лишь мысль только у вас в голове. Никто не знает, как будет. Никто. Все, кто что-то думают и говорят, все они всего лишь предполагают. Поэтому, когда возникает неверие, просто смените мысль.
2.
Вот верить в успех дела очень просто, если взять за основу простое знание: чем больше делаешь, тем лучше получается. Количество перерастает в качество. Верить в успех через призму этого знания легче легкого. Я думаю, все в это верят. Если будешь долго пытаться – сто процентов получится. Решили вы научится петь любимую песню на гитаре, сначала получается плохо, но чем больше играешь, тем лучше идет процесс. И рано или поздно вы научитесь.
Пробуй пока не получится. Вы не умеете рисовать, но если рисовать каждый день – через несколько лет вы станете мастером. Это аксиома, это не может не получится. Так же со всем: бизнес, карьера, признание и так далее. Пробуй! Пробуй, пока не получится. Вот в эту мысль вы верите? Думаю, да. Приложите её к вашему делу. Больше делаешь – лучше получается.
Конечно, чтобы это сработало, вы должны опять же про себя знать:
– что вы можете так долго делать и делать, и делать;
– что вы хотите таким образом добиваться результата;
– что вы готовы это применять.
А чтобы напротив этих пунктов была галочка, необходимо убирать внутренние причины лени и прокрастинации.
Но про эта и вся книга, чтобы развили способность делать, делать, делать. Активность. Действие. Лечение всех внутренних преград, мешающих этому. Психика заточена на действие. Но верить-то в успех дела через это знание (количество перерастает в качество) никто вам не запрещает.
Это единственный способ добиться успеха в жизни. Даже чтобы научиться визуализации, делать её регулярно, чтобы она лучше получалась (знаю, что по правилам нужно забыть желаемое, но всё же, я про оттачивание мастерства).
Сделал раз – посмотрел на результат, скорректировал действия и сделал ещё раз, потом ещё и ещё, пока не получилось. Всё. Рецепт прост (если это вызывает у вас отторжение – читайте главы про отношение к труду и про дух противоречия как одну из причин прокрастинации).
3. Помните: верите вы или нет – это всего лишь мысль. Мысль в вашей голове, которую можно поменять.
Вы не знаете, как получится, плохо или хорошо, но верите. Это, кстати, похоже на веру в Бога. Вы не знаете, и никто не знает, есть он или нет, но верите. Кто-то верит, что его нет, но точно не знает никто. Мышца веры качается так же легко, как и все другие.
4. Вера в успех связана с верой в Бога. По сути это то же самое. Вы не знаете есть Бог или нет, так же, как и никто не знает получится у вас или нет. Мы может верить и заряжаться мотивацией.
Недавно пришел к такому выводу: все знания, что я изучал, находятся в первоисточнике из святых книг. Вот если свести к одной строчке часовые лекции на Ютубе какого-нибудь хорошего психолога или тренера, то это будет строчка из святого писания. Удивительно, но это так.
По сути, как правильно жить уже написано давно. Уже все правила и все совет даны. Проблема, естественно, что мы не понимаем их, и нам надо разжевывать и подавать в более современной упаковке, но суть та же.
Но в этой главе не об этом. Здесь хочу указать на важность веры в Бога.
Это не модно сейчас, даже потеряно, я бы даже сказал. Многие далеки от этого. Но это в корне неверно. Мы не может существовать без подпитки свыше. Если нет связи с чем-то выше нас – мы медленно уходим не туда, живем без царя в голове. Связь эта восстанавливается легко: размышлениями, молитвами и прочим. Да просто даже задумываться об этом, уже даст плюс вам.
Не стоит думать, что это неправда, ненаучно. Кстати, многие ученые истово верят. Все всё равно приходят к этому пониманию. Лучше раньше, чем позже.
Кстати говоря, вера в успех каким-то образом связано с верой в Бога. Я не знаю, как, но эта связь есть.
Когда мы сонастроены с высшим – мы получаем огромную подпитку извне. Откуда-то из высших сфер. И это очень здорово влияет на нашу жизнь и самочувствие. Жизнь по законам человеческим, тем более божьим, дает лучший ориентир в принятии трудных решений.
10 лучших книг о лени: книги, которые помогут справиться с прокрастинацией
Вряд ли найдется взрослый человек, который бы не предавался прокрастинации в то или иное время.
«Я начну делать это в понедельник» звучит для вас знакомо? Вспомните начало года и подумайте о целях, которые вы так долго откладывали. Цели, о которых идет речь, скорее всего, представляют собой список планов, которые вы набросали в моменты волнения.
Многие задаются вопросом, как избавиться от хронической прокрастинации. Вероятно, вы часто сомневаетесь в своей неспособности соблюдать график. Так почему бы нам не изучить все, что касается монстра прокрастинации, и подготовиться к совместной борьбе с ним?
Факты о прокрастинации
Прокрастинация — это безосновательное откладывание решений или действий. Хороший пример: вы планируете очистить свое рабочее место, но уступаете чтению комиксов. Вы прекрасно понимаете, что беспорядок на рабочем месте отрицательно скажется на вашей продуктивности. Тем не менее, вы предпочитаете заниматься ненужными делами, которые приносят немедленное удовлетворение.
Хотя основные последствия отсрочки могут быть не очевидны сразу, прокрастинация приводит ко многим вредным последствиям.
Например, привычка прокрастинировать может привести к низкому самосознанию, плохому физическому и психическому здоровью, плохим оценкам в школе и задержке на работе.
Однако список этих неприятных побочных эффектов гораздо длиннее. И поверьте нам, вы будете удивлены, прочитав некоторые из них в книге Брайана Трейси о прокрастинации Eat That Frog!
Почему мы откладываем ?Есть еще несколько фактов о прокрастинации, которые вам следует знать. Прежде всего, причины, по которым люди прокрастинируют. И каждое название из лучших книг о лени и прокрастинации будет раскрывать что-то новое.
«Я думаю, что основное понятие прокрастинации как нарушения саморегуляции довольно ясно… Вы знаете, что должны делать, но не можете заставить себя это сделать. Это разрыв между намерением и действием». –
Тимофей Пычил
Однако самые глубокие корни у него обычно одинаковые. Годы эмпирических исследований выявили следующие психологические механизмы, лежащие в основе прокрастинации:
- 0015 самоконтроль необходим для преобразования намерения в действие.
- Самоконтроль, однако, зависит от другого фактора — нашей мотивации. Именно мотивация инициирует долгосрочную деятельность, которая поддерживает ее, даже когда не видно никакой очевидной награды.
- В процессе реализации намеченной цели редко все получается так, как планировалось. Узкие места, с которыми мы сталкиваемся на этапе актуализации, могут привести к снижению нашего морального духа.
- Когда узкие места затмевают наш первоначальный уровень самоконтроля или мотивации, автоматически возникает прокрастинация. И мы обнаруживаем, что идем на компромисс в выборе времени для текущей деятельности.
Основываясь на описанных выше психологических механизмах, мы коснемся общих причин прокрастинации. Не все пункты в следующем списке могут относиться к одному человеку. Однако эти причины прокрастинации часто справедливы для широкого круга людей:
Низкий уровень самоконтроля
Самоконтроль является отражением того, насколько хорошо вы можете регулировать свои действия в свете будущих выгод.
Любая продуктивная деятельность требует труда, а работа не дается легко. Тот, кто планирует достичь цели и не откладывать на потом, должен быть готов к работе. Итак, сила воли — это способность проявлять самообладание.
Вот почему, если вы считаете, что решение проблемы с силой воли должно стать вашим первым шагом, не погружайтесь во все лучшие книги, чтобы перестать откладывать дела на потом. Вместо этого начните с наиболее актуальных для вас на данный момент. И в этом случае верный выбор Инстинкт силы воли Келли МакГонигал. А с помощью приложения Headway вы сможете получить все ключевые идеи из этого названия всего за 15 минут.
Неясные цели
Импульсивность при составлении целей может быть фактором, саботирующим завершение деятельности. Принятие импульсивных решений в отношении конкретного плана, вероятно, сделает намеченную цель абстрактной.
Следовательно, с течением времени рвение к достижению цели теряет свою силу.
В некоторых случаях нерешительность в отношении того, какой из нескольких видов деятельности выбрать, может привести к остановке всех из них.
«Правда такова: если вы откладываете дела на потом, то эта вредная привычка во многом ограничивает ваш успех. Если вы не решите эту проблему, то снизите вероятность достижения своих основных целей».
Стив Скотт в Как остановить прокрастинацию
Переосмысление
Эта причина прокрастинации более распространена среди интровертов. Чрезмерные размышления о будущем результате проекта могут помешать вам даже начать.
Нет немедленных результатов
В некоторых случаях действия с вознаграждением, материализация которых занимает много времени, также могут привести к прокрастинации. Например, тренировки и отсутствие прямых доказательств потери веса могут отпугнуть некоторых посетителей тренажерного зала.
Заболевание
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это заболевание, поражающее мозг.
Это мешает человеку сосредоточиться на одном виде деятельности в течение длительного периода времени. Люди с СДВГ обнаруживают, что отказываются от обязательств до их завершения.
Исследователи сходятся во мнении, что прокрастинация чаще всего имеет неприятные последствия. Но есть малоизвестный факт о прокрастинации — на самом деле она может быть похвальной.
Джозеф Феррари — профессор психологии в Университете ДеПоля. И из своего обширного исследования прокрастинации он считает, что не все категории вредны для здоровья. Феррари заявляет:
«Я обнаружил, что, хотя все могут прокрастинировать, не все прокрастинаторы».
Хронические прокрастинаторы часто плохо себя чувствуют из-за отсутствия самоконтроля и силы воли. В конечном итоге они ненавидят нездоровую тенденцию с абсолютным пренебрежением. Брайан Трейси, однако, рекомендует то, что он называет « Творческая прокрастинация » в своей книге « Съешь эту лягушку».
Он язвительно замечает:
Проверенные способы борьбы с прокрастинацией«Один из самых худших вариантов использования времени — это сделать очень хорошо то, что вообще не нужно делать».
Согласно Harvard Business Review, следующие пять стратегий должны помочь прокрастинаторам разорвать порочную цепь.
1. Отменить триггеры прокрастинации
Проверить вероятные мотивы прокрастинации в текущем проекте. Это объем работы, отсутствие немедленного вознаграждения, скучность задачи или признаки надвигающейся неудачи? После определения основной причины прокрастинации становится легко манипулировать ею, чтобы она работала в вашу пользу.
2. Работайте в пределах своего уровня сопротивления
Если какое-то конкретное задание вызывает у вас прокрастинацию, скажем, потому, что оно скучное, вы можете найти способы подправить работу и сделать ее менее скучной.
При правильном уровне интереса вы сможете преодолеть сопротивление скучности задачи и не откладывать ее на потом.
3. Сделайте что-нибудь, чтобы начать
Да, просто сделайте это! Брайан Трейси согласен с этим. Он говорит в Съешь эту лягушку! :
«Самое сложное в любой важной задаче — это в первую очередь приступить к ней. Как только вы действительно начинаете работать над важным заданием, у вас появляется естественная мотивация продолжать».
4. Перечислите издержки прокрастинации
Не бойтесь быть откровенными с собой. Перечислите черновик всех негативных последствий откладывания задачи. Таким образом, каждый раз, когда вам захочется затянуться, украдкой взгляните на список. Этого должно быть достаточно mojo , чтобы помочь вам избавиться от прежних намерений прокрастинации.
5. Отключение
Когда вы обнаружите, что такие действия, как злоупотребление технологиями, вызывают прокрастинацию, немедленно отключитесь от социальных сетей, текстовых сообщений и других форм отвлекающих уведомлений.
Изучив природу и алгоритмы этого непродуктивного состояния, давайте познакомимся с 10 лучшими книгами по преодолению лени и прокрастинации, которые помогут вам всегда оставаться находчивым.
10 лучших книг по преодолению прокрастинации1. Съешь эту лягушку! 21 способ перестать прокрастинировать и сделать больше за меньшее время от Brian Tracy
Вряд ли найдется более впечатляющее название, открывающее наши лучшие книги, помогающие справиться с прокрастинацией. В конце концов, Съешь эту лягушку! был переведен на 23 языка и предлагает не просто пару, а 21 действенный способ попрощаться с прокрастинацией и, наконец, быть настолько продуктивным, как вы всегда хотели.
2. Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он важен и что вы можете сделать, чтобы получить больше от него Келли МакГонигал
Наша сила воли даже сильнее, чем мы склонны думать об этом.
Тем не менее, очень важно научиться контролировать и использовать его правильно. Инстинкт силы воли — отличная книга по преодолению прокрастинации. Почему это так? Потому что он ломает анатомию силы воли и учит, как управлять своей жизнью, где нет места лени. Простой!
3. Как перестать прокрастинировать: простое руководство по решению сложных задач и избавлению от привычки прокрастинации Стив Скотт
Это название не просто одна из книг о лени и прокрастинации. Это реальная карта, которая проведет вас по пути к тому, чтобы ваши дни были максимально мотивированными и наполненными. Это практическое руководство для всех, кто признает, что прокрастинация — это всего лишь вредная привычка, от которой нужно избавиться.
4. Выполняй работу: Преодолей сопротивление и уйди со своего пути Стивен Прессфилд
Прокрастинация сама по себе не так сильна, если ее не подпитывать. Однако это означает, что во многих отношениях мы являемся нашими злейшими врагами, которые удерживают нас от того, чего мы действительно хотим.
Чтобы перестать мешать вам и, наконец, узнать, как сосредоточиться на том, что важно, вам нужно прочитать «Делай работу». Это одна из самых замечательных книг по психологии лени и прокрастинации, поэтому нет никаких шансов, что она оставит вас без идей, которые можно применить в жизни.
5. Исключительно: создайте свой личный ролик с лучшими моментами и раскройте свой потенциал Дэниел М. Кейбл
Сначала непонятно, почему это название находится в списке книг по преодолению лени. Но поверьте нам, уроки из этого полезны для всех. Недостаточно понять, как избавиться от прокрастинации. Вам также необходимо научиться работать со своим потенциалом и никогда не позволять ему угасать под чарами безделья. И чтобы овладеть этим навыком, крайне важно вооружиться знаниями из книги Дэниела М. Кейбла « Exceptional».
6. 15 секретов тайм-менеджмента, которые знают успешные люди: продуктивные привычки 7 миллиардеров, 13 олимпийских спортсменов, 29 летОтличники и 239 предпринимателей Кевин Круз
Навык тайм-менеджмента — главный враг прокрастинации.
В конце концов, если вы планируете все эффективно и с чувством цели, у лени нет шансов все испортить. Вот почему этот международный бестселлер имеет все права претендовать на призовое место среди лучших книг, которые помогут перестать прокрастинировать. 15 секретов тайм-менеджмента, которые знают успешные люди уже стала классикой и завоевала преданных поклонников по всему миру. Итак, теперь ваша очередь стать ниндзя тайм-менеджмента!
7. «Как привести дела в порядок: искусство продуктивной работы без стресса», Дэвид Аллен
Часто ли вы смотрите на свой список дел и чувствуете себя настолько подавленным, что прокрастинация накрывает вас волной? Это нормально; это всего лишь защитный механизм, который включается, когда мы боимся количества задач, которые нужно выполнить. Но что, если есть способ быть продуктивным, не испытывая при этом стресса? Вы все еще сомневаетесь, что это возможно? Тогда « Getting Things Done » Дэвида Аллена точно докажет, что вы ошибались! Этот достойный представитель книг о прокрастинации может показать вам массу.
От того, как начать новый продуктивный образ жизни, до того, как раз и навсегда забыть о прокрастинации!
8. Гиперфокус: как управлять своим вниманием в мире отвлекающих факторов Крис Бейли
Наш современный мир полон шума и отвлекающих факторов — неудивительно, почему так легко потерять узкий кругозор и впасть в прокрастинацию. Но если вы возьмете под контроль свое внимание и научитесь сосредотачиваться на важных вещах, вы станете пуленепробиваемым. Итак, вы чувствуете, что это ваше слабое место? Вы уже заинтригованы тем, как достичь максимальной концентрации? Тогда эта книга о преодолении прокрастинации — идеальный выбор для вас! Многочисленные идеи из книги Криса Бейли помогут вам развить гиперфокус и каждый день быть еще более продуктивным, чем предыдущий!
9. Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует Дэниел Х. Пинк
Иногда кажется, что мотивация и вдохновение — близнецы. Вы никогда не знаете, когда они собираются навестить вас.
И каждый раз оказываешься не готовым к тому, что они уйдут на ровном месте. Что ж, правда в том, что тайну мотивации можно расшифровать, и Drive Дэниела Х. Пинка расскажет вам об этом все. Помогает ли это знание оставаться мотивированным? Да. Можем ли мы позвонить Drive одна из лучших книг, чтобы перестать откладывать на потом, основываясь на этом факте? Определенно!
10. Клуб 5 утра: владей своим утром. Поднимите свою жизнь Робин Шарма
То, как вы проводите утро, задает настроение и настроение на весь день. Так что, если вам не хочется ничего делать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, самое время пересмотреть распорядок дня, который у вас есть после пробуждения. Клуб 5 утра уже изменил жизни миллионов людей к лучшему и превратил их из мастеров-прокрастинаторов в отличников. Готовы испытать волшебную силу утра? Тогда поспешите вступить в клуб 5 AM и прочесть это влиятельное произведение из лучших книг, чтобы перестать прокрастинировать!
Благодаря этому обширному списку лучших книг по преодолению прокрастинации, мы уверены, что вы больше не будете проводить время в ленивом режиме.
А если вам не терпится прочитать их все, в библиотеке приложений Headway есть 15-минутная сводка по каждому из них. Теперь нет причин медлить с тем, чтобы стать лучшей версией себя!
10 книг, которые помогут преодолеть лень
Лень — это не черта характера, это выбор, который вы делаете каждый божий день. И если вам какое-то время хотелось ничего не делать без причины, у вас есть хорошие новости. Этим состоянием ума можно легко управлять с помощью небольшого толчка. Но этот толчок должен исходить изнутри – и именно в этом вам могут помочь книги. Они могут подтолкнуть вас к тому, чтобы подтолкнуть себя. Итак, если вам интересно, как побороть лень, мы купили вам 10 книг, которые помогут вам побороть лень.
- «Сделай это сегодня», Дариус Фору
- Инстинкт силы воли, Келли МакГонигал
- Уравнение прокрастинации, Пирс Стил
- Человек в поисках смысла, Виктор Франкл
- «Глубокая работа» Кэла Ньюпорта
- «Война искусств» Стивена Прессфилда
- «Заткнись, перестань ныть и живи» Ларри Уингет
- «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови
КовиКупить сейчас
Одной из наиболее распространенных черт ленивых людей является прокрастинация. Это привычка, которая ведет к бесконечным циклам низкой продуктивности, беспокойства, некачественных усилий и работы и раскаяния. В этой книге Фору предлагает выход. Он собирает 30 своих лучших статей и дает целостное представление о том, почему мы прокрастинируем и как мы можем остановиться. 9Келли МакГонигал: Инстинкт силы воли Нетфликс и за работу! К счастью, Келли делает это легко. Она объясняет науку о силе воли и самоконтроле, сочетая идеи психологии, экономики и неврологии.
Уравнение прокрастинации Пирс Стил Как преодолеть лень: 10 книг, которые помогут вам преодолеть лень – Уравнение прокрастинацииКупить сейчас
это сделает нас хуже.
Но это мощная тенденция, и Стил признает ее. В этой книге он предлагает множество приемов и советов, которые помогут перестать откладывать дела на потом. Эта книга, основанная на исследованиях, но написанная гибким языком, расскажет вам о себе и вдохновит вас на то, чтобы стать лучше.
Действительно, эта книга предлагает строгий план игры, своего рода программу, которая поможет вам достичь того, что вы считаете недостижимым. Вторник с Morrie By Mitch Albom Вторник с Morrie Buy hown Morrie
9000 9000 9000Buy how
. история его воссоединения с умирающим профессором каждый вторник. Эти встречи и сопровождавшие их разговоры научили его жизни. Эта книга вдохновит вас жить полной жизнью и отказаться от остатков лени, ведь жизнь коротка.
Deep Work by Cal Newport How To Overcome Laziness: 10 Books To Help You Overcome Laziness – Deep WorkКупить сейчас
Мир будет отвлекать вас — вам нужно подняться над ними с сосредоточенным вниманием, чтобы добиться целенаправленного успеха.
В этой книге Кэл подчеркивает важность способности извлекать максимальное понимание из сложной когнитивной задачи, сосредоточив на ней свою умственную энергию. Это позволит вам быть более продуктивным и работать меньше времени, но с большей интенсивностью.
Buy Now
Подзаголовок этой книги намекает на постоянную творческую битву, отравляющую внутреннюю жизнь художников, — производительность против творчества. В своей новаторской книге Прессфилд показывает, как художники могут использовать это сопротивление (его формой является лень) в своих интересах. Он также предлагает множество новых и новаторских способов ее преодоления.
Купи сейчас
Одна из форм лени на самом деле — это лень. Руководствуясь аксиомой о том, что все в жизни становится лучше, когда вы становитесь лучше, автор Уингет отказывается от всех традиционных подходов к книгам по самопомощи и вместо этого неустанно подталкивает вас к вашей цели.
7 Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey 7 Habits of Highly Effective PeopleКупить
В этой книге изложены семь советов, которые помогут добиться успеха и быть продуктивными как в профессиональной, так и в личной жизни.