Как избавиться от укачивания в транспорте: 3 лучших способа избавиться от укачивания – Статьи – Арриво – Как избавиться от укачивания в транспорте

Как избавиться от укачивания в транспорте

Июнь 14th, 2012 Анатолий и Ирина

Укачивание в транспорте, морская болезнь – с этим неприятным ощущением сталкивался практически каждый. Особенно от этого страдают дети: 60% в возрасте до 10 лет подвержены укачиванию в дороге. С возрастом вестибулярный аппарат тренируется и эта проблема уходит. Но все-таки до 20% взрослых не очень хорошо переносят поездки.

Ваши действия, которые помогут избежать укачивания:

1.Рекомендации психологов: не настраивайте себя на то, что вас непременно укачает, наоборот, думайте о том, что поездка пройдет благополучно.

2. Не стоит путешествовать на голодный желудок, однако и переедать не нужно. Не употребляйте перед поездкой спиртное. Есть нужно за 1,5-2 часа до поездки, но жирную, тяжелую, сладкую пищу следует исключить. В дорогу можно взять продукты с кислым, соленым или горьковатым вкусом – они помогут справиться с тошнотой. Например, кисловатые овощи и фрукты, твердый сыр, соленые орешки, крекер, соленые огурцы, горький шоколад. А вот кофе и газировка только усугубят ситуацию.

3. Хорошо помогает от укачивания имбирь. 1 г молотого имбиря примите за час до поездки. Во время поездки употребляйте свежий имбирь или пейте чай с имбирем.

4. Возьмите с собой лимон, нарезанный дольками, или клюкву.

5.Приготовьте себе в дорогу мятный напиток без сахара: 2 ст.л. мяты залить 0,5 л кипятка и настоять.

6. Примите перед поездкой витамин С, он улучшит самочувствие.

7. Пейте больше чистой воды, без газа.

8.Старайтесь в автобусе занять место поближе к водителю, на корабле – в средней части, в самолете – между крыльев. Садитесь лицом по ходу движения, смотрите на удаленные предметы (не смотрите на мелькающие вдоль дороги предметы и не смотрите вниз), обеспечьте поступление свежего воздуха (в машине, поезде откройте окно, в самолете – включите вентилятор). Дышите глубоко, ровно.

9. Можно взять с собой в дорогу носовой платок и ароматическое масло апельсина, лимона, хвои или ментола.

10. Даже если вы заядлый курильщик, лучше потерпеть. Никотин усиливает нагрузку на организм и этим способствует укачиванию.

11. Чтение, игры на телефоне и просмотр фильмов способствуют укачиванию, так как раздражающе действуют на вестибулярный аппарат. Лучше послушайте музыку.

12. Накануне поездки постарайтесь выспаться и отдохнуть.

13. В поездке не стоит пользоваться духами и дезодорантами с сильным ароматом.

14. Накануне поездки примите препараты от укачивания. Предпочтение отдайте тем, которые не имеют побочных действий.

Можно ли тренировать вестибулярный аппарат? Не только можно, нужно! Для этого подходят следующие упражнения: вращательные движения головой, туловищем, наклоны, бег, раскачивание на турнике, плаванье, прыжки на батуте.

на Ваш сайт.

Какие средства помогают от укачивания в транспорте

Lyuboff

Эксперт + Педагог

852

35 подписчиков

Спросить

31 марта 2014

Если во время поездок тошнит и кружится голова, это значит, что вы подвержены морской болезни. Чаще всего укачивает детей от трёх до двенадцати лет, а также беременных женщин. Что делать, если вам стало плохо в транспорте, и какие средства стоит принимать в этом случае?

Статьи по теме:

Инструкция

Чтобы избавиться от приступов тошноты и уменьшить головокружение, прижмите голову к спинке сиденья так, чтобы она двигалась по минимуму. Облегчить ваши страдания поможет прослушивание музыки, наблюдение за горизонтом через лобовое стекло и спокойное, размеренное дыхание. Также во время поездки лучше отказаться от алкоголя и сигарет. Если вас укачивает в транспорте, включите на полную мощность кондиционер. Рекомендуем протирать лицо влажными салфетками, а перед самой поездкой меньше есть и пить . И ещё – чем чаще вы будете ездить в транспорте, тем быстрее адаптируетесь, и симптомы морской болезни будут проявляться уже не так ярко. Чтобы избавиться от признаков тошноты и головокружения в транспорте, советуем использовать специальные средства от укачивания, к которым относятся антихолинергические средства. Они обладают противорвотным и успокаивающим действием. Одним из самых эффективных средств этой группы считается скопаламин. Ещё одна группа препаратов – это антигистаминные средства, и самый распространённый препарат этого класса – дименгидринат. Его часто применяют для профилактики морской болезни у детей, правда, в качестве побочного эффекта могут проявиться сонливость, беспокойство, усталость. Пережить неприятную поездку вам помогут гомеопатические средства от укачивания. Причем важно отметить, что побочных эффектов во время их применения нет.

Ещё одним средством от укачивания являются акупунктурные браслеты. Они появились в Китае, и подавляют тошноту следующим образом – осуществляют давление на особые точки на запястье. Чтобы правильно надеть браслет, нужно расположить на запястье три пальца так, чтобы безымянные палец оказался на сгибе запястья. При этом точка акупунктры будет находиться между двумя сухожилиями запястья под указательным пальцем. Пластиковый шарик на браслете будет воздействовать именно на эту точку. Чтобы достичь максимального эффекта, браслеты лучше всего носить на обеих руках.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Почему укачивает в транспорте и что делать, чтобы не укачивало

Автор iarriba На чтение 5 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 21.06.2019

Укачивает в транспорте — с такой проблемой сталкиваются очень многие люди по всему миру. На медицинском языке это состояние называется кинетозом. Отчего возникает такой синдром и как с ним бороться, вы узнаете из этой статьи.

Укачивание – не болезнь, а нормальный ответ нашей центральной нервной системы на раздражители

При укачивании пассажир может испытать целую гамму неприятных ощущений:

• головокружение;
• тошноту;
• слабость;
• неприятный привкус во рту;
• шум в ушах;
• учащенное сердцебиение.

Однако, несмотря на столь тягостные переживания, не стоит после неудачной поездки в тревоге бежать к врачу. Синдром укачивания является лишь адекватной работой центральной нервной системы, который реагирует на изменившуюся обстановку.

Ответственен за странные ощущения во время поездок наш «орган равновесия» — вестибулярный аппарат. Он дает оценку скорости движения, положению в пространстве, наклонам и поворотам головы.

В путешествии на самолете, в автобусе или на судне сигнал, который получает вестибулярный аппарат, может войти в рассинхрон со зрительной картинкой.

Например, во время пребывания на корабле орган равновесия фиксирует качку, а глаза видят неподвижные предметы в каюте. А при поездке на транспорте, напротив, вестибулярный аппарат сигнализирует о неподвижном положении тела, а за окном проносятся окружающие пейзажи.

Таким образом, из органов зрения и равновесия в центральную нервную систему поступают разные сигналы и организм отвечает на это неприятными ощущениями.
Кстати, наиболее всего укачиванию подвержены маленькие дети, так как их нейронные связи еще не окончательно сформировались. Врачи в этом случае просто рекомендуют подождать несколько лет, и проблема с плохим самочувствием в дороге пропадет сама собой.

Тем, кого укачивает, важно занять «правильное» место в транспорте

Если вы отмечаете за собой склонность к укачиванию, очень важно во время поездки занять оптимальное место в транспорте, будь это автобус или легковой автомобиль.

1. Сидеть надо как можно ближе в месту водителя. Если вид транспорта это предусматривает, наилучшим будет кресло рядом с ним.
2. Ни в коем случае не располагайтесь лицом против направления движения. Как доказано на практике — это верный путь к неприятным переживаниям в течение поездки.
3. В дальних путешествиях предусмотрите возможность расслабить шею и подремать. Лучше, если спинки сидений будут откидывающимися и снабжены подголовниками. Нелишним будет захватить специальную туристическую подушечку.
4. Духота — верный спутник укачивания. Так что, при прочих равных, предпочтите место, где есть приток свежего воздуха.
5. При длительной поездке лучшим вариантом будет выходить на остановках, чтобы размяться и пройтись. Поэтому смотрите, чтобы с выбранного места было удобно добраться до выхода из транспорта.н
6. Если поездка предстоит на судне или вас ждет самолетный рейс, специалисты рекомендуют выбирать места в середине салона или каюты ближе к центру корпуса. Также считается, что лучше качка или турбулентность переносятся при ночных рейсах.

Как облегчить укачивание

Есть ряд простых правил, выполнив которые вы гарантированно снизите дискомфорт во время путешествия. Часть рекомендаций относятся к периоду времени до поездки, часть призвана облегчить ваше состояние, когда вы уже заняли свое место в транспорте.

Что надо сделать заблаговременно:

• Хорошенько отдохнуть накануне. Сон должен быть в спокойных условиях, длиной 7 — 8 часов. Кстати, слишком длительный период пребывания в царстве Морфея, напротив, может стать причиной укачивания.
• Не стоит набивать желудок перед поездкой. Еда должна быть легкой и небольшими порциями, иначе тошнота почти неминуема. Идеальный выбор — овощи или легкий йогурт.
• Также рекомендуется пить большое количество жидкостей. Особенно опасны для потенциального недомогания в дороге жирное молоко и сильногазированные напитки. Лучше заменить их негазированной минералкой либо кисломолочкой.
• В день отправки в дорогу главное правило — ни в коем случае не пить алкогольных напитков и ограничить курение.

Чего не стоит делать в дороге:

• Не играть на телефоне или планшете.
• Не читать.
• Не смотреть видео на личном носителе, либо на установленном в салоне аппарате.
• Не слушать громкую, ритмичную музыку. А вот медитативные, плавные мелодии, напротив, помогут.
• Не смотреть на движущееся окружение за стеклами транспорта.

Что делать, если все-таки укачало

Есть ряд действующих способов, чтобы снизить симптомы «морской болезни» или убрать их вовсе.

1. Если перебирать ногами или перекатывать ступни с пятки на носок, можно обмануть вестибулярный аппарат, и он решит, что вы находитесь в движении. Это снизит укачивание.
2. Распространенным методом считается ломтик лимона или вода с лимонным соком.
   Также хорошо помогает настой мяты или мятный леденец, как вариант — жвачка с мятным вкусом.
3. Можно разжевать кусочек свежего имбиря. Лучше в первый раз сделать это перед поездкой и потом повторять каждые полчаса.
4. Если укачивание в поездке — это ваша частая проблема, есть смысл брать с собой нашатырь. Ваточку с этим средством надо поднести к носу когда начало укачивать.
5. Есть специальная точка, нажав на которую вы поможете организму во время укачивания. Находится она на три пальца ниже ладони с внутренней стороны запястья.

Как видите, последовав этим советам можно максимально снизить неприятные ощущения и получить от поездки удовольствие. А для того, чтобы натренировать организм и навсегда избавиться от досадной особенности, можно посещать батут, заниматься на турнике, качаться на качелях или в гамаке, делать упражнения с наклонами и поворотами головы. Так вы поможете вестибулярному аппарату привыкнуть к изменениям обстановки.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Отпуск не подкачает! Как избавиться от укачивания в транспорте | Здоровая жизнь | Здоровье

Учёные полагают, что так называемая морская болезнь, болезнь движения, или кинетоз, – одно из самых распространённых заболеваний в мире. Традиционные проявления этого недуга: тошнота, рвота, голов­ная боль, учащённое сердцебиение, повышенная потливость. Чаще всего укачивает детей и женщин, представители сильного пола – народ более стойкий.

Арсенал средств от кинетоза довольно широк – каждый может выбрать что-то подходящее.

Давно известное

Есть традиционные таблетки, которые можно просто запить водой и спокойно садиться в самолёт или на теплоход. Есть жевательный вариант, который гораздо лучше подходит для ситуации, когда приступ тошноты нужно снять как можно быстрее, а воды под рукой нет.

Однако стоит очень внимательно изучать инструкции к этим средствам. Ведь многие из них имеют непродолжительное время действия. Другие снимают и тошноту, и головокружение, но при этом приводят к очень сильной сухости во рту. А третьи прекрасны всем, кроме кучи побочных эффектов. Особенно аккуратными с приёмом таких таблеток нужно быть будущим и кормящим мамам и, конечно, малышам.

Есть и гомеопатические препараты от укачивания. Их существенные плюсы – отсутствие побочных эффектов и универсальность (подходят всем). Другой вопрос, что, как и любая гомеопатия, они, скорее всего, не подействуют мгновенно. К тому же их приём удобным не назовёшь – придётся рассасывать несколько драже через определённые промежутки времени, а какие-то лекарства и вовсе начинать принимать задолго до самой поездки и по определённой схеме.

Что-то новенькое

Среди относительно недавно появившихся средств от укачивания выделяются, к примеру, специальные пластыри. Они приклеиваются парой – по одному за каждое ухо – и должны спасти от приступов дурноты. Однако даже у наружных средств есть недостатки. Во‑первых, их требуется приклеивать заранее – к примеру, за шесть часов до начала путешествия. Во‑вторых, некоторые разновидности пластырей вызывают аллергию. И, в‑третьих, мало кого украшает «антиукачиватель» за ухом.

Кстати, уже много лет в народе бытует мнение, что для детей, подверженных кинетозу, лучше всего использовать обычный пластырь, прилепленный… на пупок! Врачи не находят ни одного научного обоснования этому методу, но почему бы не попробовать? Даже если не поможет, уж точно вреда не принесёт.

Для малышей и беременных существуют специальные браслеты – их тоже продают в аптеках. Браслет работает по принципу акупунктуры, воздействует на определённую точку на запястье, отвечающую за укачивание. Носить эти лечебные украшения рекомендуется на обеих руках сразу. Единственный нюанс – внимательно прочтите инструкцию. Браслет, надетый не по правилам, не подействует.

Поедим и поедем

С укачиванием помогают бороться и некоторые пищевые продукты.

Мята, например, – привычный и доступный борец с тошнотой. Но жевать листики или пить мятный чай не так эффективно, как если съесть половинку чайной ложки любого мёда с добавленной к нему каплей эфирного мятного масла. Правда, этот рецепт не подойдёт аллергикам.

Если приступы морской болезни слабые, съешьте несколько кусочков лимона. Или оливки. Оба продукта приглушат тошноту, но при этом высушат слизистую рта. Так что возьмите с собой запас чистой воды.

Корень имбиря – ещё одно средство от укачивания. Причём употреблять его можно практически в любом виде: сыром, маринованном, тёртом, сухом. Но не забудьте, что действует этот продукт, только будучи съеденным исключительно на голодный желудок. Впрочем, людям с проблемным пищеварением имбирь до еды лучше не принимать.

Здравые советы

В Интернете есть немало рекомендаций, касающихся самочувствия. Но здесь – только советы, одобренные докторами. Попробуйте применить их. И ваше здоровье станет лучше.

Не бойтесь самолётов: 6 часов сидения в поезде гораздо вреднее, чем часовой перелёт на то же расстояние.

Перед посадкой в самолёт съешьте банан: содержащийся в нём калий поможет организму адаптироваться к условиям перелёта.

Перед долгой поездкой за рулём выпейте стакан свежевыжатого морковного сока – он прекрасно тонизирует и повышает остроту зрения. Если устали глаза, а специальных капель под рукой нет, положите на веки на 15–20 минут использованные пакетики чёрного или зелёного чая.

На ночь выключайте в спальне все бытовые приборы: даже в режиме ожидания они издают еле заметные высокочастотные звуки, которые ухудшают сон.

Когда от усталости болит голова, срежьте с лимона корку, очистите от белой кожицы и внутренней стороной 10–15 минут помассируйте виски.

Флюорографию и маммо­графию не стоит делать в один день.

Картофель, помидоры и баклажаны могут снижать эффект обезболивающих. Лучше не есть их за пару дней до похода к зубному.

Носовое кровотечение может спровоцировать излишне сухой воздух в квартире или офисе.

Сдавать экзамены, как и анализы, лучше натощак. На голодный желудок больше шансов, что память не подведёт.

Не бойтесь дегустировать экзотические продукты – каждое новое вкусовое ощущение продлевает жизнь на 75 дней.

Как избавиться от укачивания в транспорте — Поради на всі випадки життя

Как избавиться от укачивания в транспорте

И подчас эти вояжи превращаются в испытание для всех пассажиров. Причиной становится укачивание ребенка.

Этим страдают почти две трети детей. С возрастом, разумеется, укачивание незаметно исчезает.

Однако пока эта пора не наступила, родители испытывают различные способы, помогающие ребенку легче перенести дорогу.

Мы изучили практический опыт многих пап и мам, боровшихся с укачиванием в транспорте, и готовы рассказать о наиболее эффективных способах, помогающих детям полюбить автопутешествия.

• Следите за температурой в салоне автомобиля. Она должна быть комфортно-прохладной, чтобы излишне теплый воздух не разморил ребенка. Если есть возможность, слегка приоткройте окно. Легкий ветерок способен взбодрить малыша. Однако в условиях загазованного мегаполиса лучше этого не делать.

• Закрепите автокресло таким образом, чтобы ребенок видел дорогу, по которой вы едете. Это способно развлечь малыша. Если же кресло будет установлено как обычно, за спиной переднего пассажира, кроха может легко укачаться, глядя на один и тот же неподвижный объект.

• Попробуйте заинтересовать ребенка игрой. К примеру, начинайте считать светофоры. Однако злоупотреблять этим не стоит. Такая игра годится лишь на 5-7 минут. При большем времени малыш начнет уставать от вглядывания в окружающую его картину, что может способствовать укачиванию.

• Больше разговаривайте с ребенком. Предложите ему игру в слова, отгадывание загадок и прочие развлечения. Наверняка в вашем родительском арсенале есть немало игр, которые нравятся малышу. Занятость позволит ребенку меньше концентрироваться на дороге и возможных неприятных ощущениях от езды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мы толстеем в жару

• Не спрашивайте малыша прямо о том, как он себя чувствует. И не делайте это слишком регулярно. Иначе рискуете попросту внушить ему своей нервозностью то, от чего стараетесь оберегать.

• Перед дорогой у вас должен быть запас кисленьких леденцов. В течение всего автопутешествия регулярно предлагайте их малышу.

• В качестве лекарства от укачивания хорошо помогают тонко нарезанные и посыпанные сахаром лимонные дольки. Давайте их пососать ребенку. Однако это средство рекомендуется лишь тем, у кого нет аллергии на цитрусовые.

• Перед дорогой не закармливайте ребенка. Но и на пустой желудок отправляться в путь также не стоит. Найдите «золотую середину» — творожок, детский йогурт, немного вареного мяса, фрукты.

• Не позволяйте пить ребенку газированные напитки, которые вызывают брожение в желудке и повышенную отрыжку.

• Чтобы малыш комфортно перенес дорогу, старайтесь ехать ночью – если это длительное путешествие. Если же в путь необходимо отправляться днем – по возможности совместите его со сном малыша.

• Чаще останавливайтесь. Маленький ребенок не может долго находиться на одном месте неподвижно. Ему необходимо размяться. Небольшая гимнастика на свежем воздухе придаст малышу бодрости и позволит продолжить путь до следующей остановки.

• Если в семье несколько водителей, попробуйте поэкспериментировать – какой тип вождения наиболее подходит вашему ребенку. Разумеется, вы должны оставить в прошлом агрессивный стиль вождения, который практиковали до появления в вашей машине маленького пассажира.

• У вас в машине должна быть подборка детских песен и сказок. В пути желательно слушать то, что попросит именно малыш. Ваши личные предпочтения уже не актуальны.

• Не позволяйте ребенку рассматривать картинки в дороге. Это способно моментально вызвать укачивание.

• Противодействовать укачиванию можно и с помощью лекарственных препаратов. Однако это самый нежелательный способ. К тому же перед употреблением необходимо обязательно проконсультироваться с детским врачом. В качестве средств от укачивания продаются «Авиа-море», «Драмина», «Бонин» и «Кинедрил».

• В стремлении помочь ребенку преодолеть укачивание в автотранспорте не старайтесь минимизировать процесс передвижения на автомобиле. Чем быстрее ваш малыш привыкнет к езде, тем быстрее он избавится от неприятных ощущений. И всякое путешествие будет уже в радость.

Укачивание в транспорте! Как избавиться от морской болезни?

Сейчас в разгаре пора летних отпусков, надо бы радоваться, только многим людям не дает полностью насладиться предстоящими путешествиями одна проблемка – укачивание в транспорте. Это отвратительное состояние имеет еще одно название – морская болезнь. И это совсем не значит, что эта болезнь может нагрянуть к вам только тогда, когда вы путешествуете на теплоходе. Находясь в обычном автобусе запросто можно испытать по полной программе все «прелести» морской болезни. Укачивание в транспорте может испортить любую поездку, так зачем же так страдать, когда есть способы, благодаря которым можно избежать тошноты, рвоты и других «подарочков», которые может подарить укачивание.Хочу рассказать вам о том, что нужно предпринять перед тем, как отправиться в дорогу и что нужно делать, чтобы помочь себе, во время самого путешествия.

Симптомы морской болезни у каждого человека бывают разные. Одних людей может тошнить и появляется рвота, у других сильные головные боли и снижается давление, третьи теряют аппетит и постоянно хотят спать. Каждый несчастный, склонный к укачиванию, испытывает на себе эти симптомы по разному. Но для всех таких путешественников дорога кажется бесконечной.

Бывают и такие случаи, когда, прокатавшись всю в машинах и автобусах, человек отправляется в путешествие на большом туристическом автобусе. И тут его подкарауливает неприятный сюрприз – укачивание!

И такое порой случается! Так что если вы до сих пор никогда не страдали морской болезнью, советую всеже запомнить, на всякий случай, что нужно предпринять перед поездкой и непосредственно во время поездки.

Что предпринять перед дальней дорогой:

1. Если вы наверняка уже знаете, что вам грозит укачивание в транспорте, То примите в любом виде имбирь, сделать это нужно за два часа до того, как отправитесь в дорогу. Можно съесть печенье с добавлением имбиря, рассосать леденец с имбирем или же просто пожуйте свежее корневище. Лучше всего использовать настойку имбиря. Для этого растворите несколько капель настойки в теплой воде и выпейте. Главное не забудьте через два часа после отправления снова принять имбирь. Очень эффективное средство!
2. Перед поездкой заваривайте и пейте несколько дней чай из листочков мелиссы. Готовится чай просто: 1столовую ложку измельченных листьев мелиссы залейте одним стаканом кипятка, пусть постоит, пока немножко не остынет. Потом процедите и пейте вместо чая. Возьмите такой чай с собой в дорогу.
3. Если вы решили использовать таблетки от укачивания, то принимать их нужно перед поездкой. Таблетки с большим успехом предотвращают морскую болезнь, чем убирают ее симптомы. Одну таблетку примите за 10часов до путешествия и потом еще одну часа за три или четыре до поездки.

Как питаться накануне путешествия:

1. Категорически не рекомендуется переедать перед поездкой. Если плотненько покушаете, то ждите, что во время движения содержимое вашего желудка быстренько начнет возвращаться назад. Попросту говоря – начнется рвота. Чтобы избежать этого перекусите часа за два до выезда легкой для усваивания пищей.
2. Запрещается есть пищу, вызывающую аллергию, продукты, вызывающие брожение и вздутие живота. Если позволят обстоятельства, то постарайтесь поесть в дороге вареную и теплую пищу. Избегайте питания всухомятку. Пирожки и печенье могут вызвать боль в желудке и тошноту при укачивании.
3. Заранее добавьте в свой рацион рыбу, яичные желтки, грецкие орехи, горох. Еще желательны огурцы и редис. Эти продукты содержат много фосфора, который поможет предотвратить головокружения.
4.  Исключите пиво, кофе, колу, чтобы поберечь сосуды. Газировка также не желательна – может вызвать вздутие живота. Все выше перечисленное заменяйте зеленым чаем, чаем каркадэ и всевозможными соками.

 

Как помочь себе, если укачивание в транспорте все-таки произошло?

1. Когда началась тошнота, нюхайте из флакончика эфирное масло мяты или капните немножко на салфетку, которую периодически подносите к носу. Так же можно использовать масло сосны или пихты. Мятная жевательная резинка и мятные леденцы также должны быть при вас на такой случай.
2. Приготовьте смесь, которой нужно мазать виски. Для этого смешайте 3капли масла розмарина, 5капель масла мяты и 4капли масла лимона. Эту смесь можно вдыхать.
3. Протирайте виски, лицо, шею мокрым полотенцем, чтобы сберечь прохладу. Только при этом опасайтесь сквозняков.
4. Чтобы убрать тошноту нужно надавить на точку, которая находится выше запястного сгиба на две ширины большого пальца, между сухожильями посредине.

И напоследок несколько советов, давным — давно проверенных:

Старайтесь занимать в транспорте место впереди салона.

Садитесь лицом по ходу движения.

Не крутите часто головой и старайтесь смотреть вперед.

Если вы путешествуете по воде, старайтесь оставаться на палубе и смотреть на горизонт. Линия горизонта поможет вам перебороть морскую болезнь.

Укачивание в транспорте можно предотвратить и побороть. Найдите способ, который более всего вам подходит, и путешествуйте с удовольствием!

Еще записи по теме:

Общайтесь со мной:

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте

Как побороть морскую болезнь.

 

Вспомните свою первую поездку в детстве на автомобиле. Мы уверенны, что немало людей вспомнят неприятные моменты, связанные с поездками в транспорте, которые омрачились тошнотой и недомоганием. Это морская болезнь. Но подобное происходит не со всеми. Кто-то с самого раннего детства выдерживает долгие поездки на автомобиле или полеты на самолете, а кто-то начинает себя плохо чувствовать сразу после того как транспортное средство тронется с места. Почему так происходит и как можно предотвратить укачивание в любых видах транспортных средств? Мы научим вас управлять собой. 

 

Важно знать: Как планировать путешествие на автомобиле?

 

Наука о морской болезни на самом деле очень интересна. Тошнота возникает в случае укачивания. Недомогание — это реакция вашего тела на не соответствие между тем, какую информацию получает ваш мозг и ваше тело. 

Во время движения жидкость во внутреннем ухе (отвечает за переброску звуковой информации для преобразования механической энергии в электрический сигнал) начинает также двигаться вместе с вами. Но если вы сидите в автобусе или машине, то ваше тело не двигается. В итоге ваш мозг не правильно интерпретирует ваши действия.

 

Почему же от этого возникает тошнота?

 

Дело в том, что тошнота это единственный механизм защиты организма. Поступающие противоречивые сигналы заставляют ваш мозг думать, что вы испытываете галлюцинации из-за отравления. В итоге организм образует рефлекс, связанный с рвотой.

 

Таким образом, мозг дает организму очиститься от возможного попадания в тело ядовитых веществ.

 

Но, несмотря на причину возникновения тошноты во время поездки на транспорте, мало кому интересна данная теория именно в тот момент, когда тошнота достигает максимальной точки. В этот момент человек мечтает, чтобы его состояние вернулось в нормальное, а также желает, чтобы подобные симптомы укачивания больше никогда не возвращались. Но можно ли решить проблему с морской болезнью? Для многих людей это кажется фантастикой. К счастью есть несколько способов, которые позволят уменьшить симптомы укачивания. Для этого необходимо научиться управлять морской болезнью во время своей поездки на любом виде транспорта.

 

Подготовка к путешествию

 

Перед поездкой будьте внимательны к своему здоровью. Будьте внимательны к тому, что вы едите и пьете накануне поездки. Важно не путешествовать на голодный желудок. Любая пища с низким содержанием жира должна вам помочь. Помните что жир это плохо. Жир и жирные блюда вызывают изменения в организме, которые будут способствовать развитию тошноты. В дорогу обязательно возьмите с собой пищу, чтобы есть через каждые несколько часов.

 

Вот главные правила для тех, кто страдает морской болезнью в транспорте:

 

— Избегайте острой, жирной пищи

 

— Не переедайте

 

— Пейте много воды

 

— Сухие крекеры и даже некоторые газированные напитки могут помочь избежать тошноты

 

— Ешьте небольшими порциями во время поездки, избегая пустого желудка

 

Отдых также очень важен для человека. Помните, что недостаток сна может способствовать развитию тошноты в транспорте. Дело в том, что если мы не выспались, нас может быстрее укачивать, чем в бодром состоянии.

 

Запаситесь продуктами, которые помогают уменьшить тошноту в транспорте

 

Есть несколько продуктов, которые могут снизить воздействие укачивания. Например, имбирь. Правда работает он не для всех людей. Но в настоящий момент есть доказательство, что имбирь эффективно помогает в лечении тошноты. Недавно в журнале «Физиология» было опубликовано исследование, которое доказывает, что имбирь может помогать при возникновении тошноты в результате укачивания. 

 

Смотрите также: Почему пробки иногда образуются без причины?

 

«Имбирь может продлевать момент возникновения тошноты при морской болезни, а также помогает быстрее восстановиться после рвоты, в результате укачивания. Химическое соединение имбиря снижает действие вазопрессина (гормона мозга, который активизируется, когда мы передвигаемся в транспорте). Таким образом, этот продукт может использоваться в качестве нового средства в профилактике и лечении морской болезни, которая возникает во время движения«.

 

Вы можете взять с собой имбирь в виде таблеток, или взять с собой приготовленный на основе имбиря чай. Это поможет вам справиться с тошнотой в машине, в самолете, в поезде и в любом виде транспортного средства. Это средство отлично подойдет детям, которых тошнит во время путешествия на машине. Если вашего ребенка укачивает, то остановитесь на заправке и приобретите в магазине при АЗС продукт с содержанием имбиря. Он должен помочь уменьшить симптомы морской болезни.

 

Если имбирь не помог, то вместо этого продукта попробуйте мяту. Вы можете употреблять либо чай с мятой, либо приобрести таблетки в аптеке с содержанием мяты.

 

Конечно в век химической промышленности, есть и искусственные продукты, которые помогают справиться с тошнотой. Это, как правило, фармацевтические препараты (например Меклезин, Дименгидринат и Скополамин), которые продаются в любой аптеке. Но помните, что любые лекарственные средства имеют «побочки». К примеру, многие лекарства от тошноты могут вызывать сильную сонливость.

 

Скополамин очень эффективное средство от тошноты в результате укачивания, но есть много но… Это лекарство имеет серьезные побочные эффекты (сухость во рту и даже нарушение зрения). Судя по отзывам в сети, этот препарат действительно помогает многим людям, которых часто укачивает в транспорте. Но почти все те, кто употреблял это лекарство, отмечают, что зрение становится туманным и не четким. 

 

Выбирайте правильное место в транспорте

 

Не все места в транспорте одинаковые. От нашего выбора места может завесить, как мы будем чувствовать себя в поездке. Например, по результатам исследования выяснилось, что самое оптимальное место в самолете это рядом с крылом. Также вы намного лучше будете чувствовать себя ближе к кабине пилотов. Кроме того место у окна поможет вам смотреть на линию горизонта, что позволит уменьшить эффект укачивания. 

 

Если вы путешествуете на речном или морском корабле, то помните что нижние каюты, более благоприятны для тех, кто страдает морской болезнью. Напротив, в каютах на верхних палубах вы будете больше подвержены укачиванию.

 

При поездках на автомобиле самое лучшие место это водительское кресло )) и вот почему:

 

Любые пассажиры автомобиля подвержены большему укачиванию по сравнению от того человека, который находится за рулем. Дело в том, что мозг водителя подает команды для управления автомобилем и может предсказывать движение. Поэтому если вы не можете отказаться от поездки и у вас есть возможность,  вместо пассажира отправится в путь в качестве водителя, то вы сможете решить проблему укачивания.

 

Если же вы все-таки отправляетесь в путь на автомобиле в качестве пассажира, то желательно сесть на передние сиденье, поскольку в этом месте у вас будет чувство контроля движения за счет лучшей обзорности в отличие от заднего пассажирского сиденья, где обзорность минимальна.

 

Контроль над равновесием

 

Морская болезнь вызывает сенсорный конфликт между вашим мозгом и телом. Некоторые действия, которые может сделать любой человек, могут сохранить чувство равновесия, что не вызовет тошноты.

Один из способов этого добиться предвидеть, как движение будет меняться. Вот почему при полете на самолете если смотреть в горизонт, то можно улучшить состояние при укачивании. Смотря в горизонт, вы имеете представление, в какую сторону вы летите, что уменьшает сенсорное противоречие.

 

Рассмотрим ситуацию, когда один человек читает на заднем сиденье автомобиля. Ваши глаза направлены в книгу, но, тем не менее, периферийным зрением вы все еще видите интерьер автомобиля, который вам сообщает, что вы в нем находитесь. Пока вы движетесь по ровному прямому шоссе с одинаковой скоростью, вы ничего не ощущаете. Но как только машина начинает постоянно менять скорость из-за неровной дороги и ухабов, то ваши органы слуха начинают передавать мозгу, что вы движетесь.

 

Но сигналов о движении от тела не поступает. Именно поэтому мозг начинает думать, что у вас галлюцинации из-за отравления. Но если в этот момент вы перестанете читать газету и переведете взгляд на горизонт, то сможете уменьшить эффект укачивания так как сигналы от зрительного нерва будут сообщать мозгу о том, что вы все таки движетесь.

 

Поэтому если вы, читая книгу или пользуясь телефоном в машине, начали ощущать тошноту, то переведите свой взгляд в окно, сфокусировав взгляд на отдаленные предметы или линию горизонта. Именно поэтому водителей меньше всего укачивает, так как они имеют более точную информацию, поступающую в мозг с органов слуха, органов зрения и рук, которые управляют машиной. 

 

Внимание!!! Многие полагают что, закрывая глаза, способствуют уменьшению тошноты при укачивании. На самом деле это может привести к увеличению симптомов морской болезни. Почему так происходит:

 

Смотрите также: Как выдержать длительную поездку в автомобиле

 

Закрыв глаза, выключается поступление информации с органов зрения. При движении в автомобиле в качестве пассажира при закрытых глазах ваш мозг получает информацию только с органов слуха. В итоге несоответствие информации поступающей с органов слуха и от тела приведет к быстрому эффекту укачивания. Если же вы откроете глаза и переведете свой взгляд на горизонт, то быстро сможете восстановиться от симптомов укачивания.

 

Попробуйте различные методы, чтобы справиться с тошнотой во время движения

 

В сети существует масса советов, как избавиться от тошноты в транспорте. Многие советы основаны на личном опыте людей. Не все методы и советы могут помочь вам. Все индивидуально. Ведь что помогло одному человеку не означает, что поможет именно вам. Все мы разные и индивидуальны по своей природе. Поэтому для того чтобы найти для себя 100 процентную помощь необходимо экспериментировать.

 

Например, популярным способом для снижения симптомов укачивания является точечный массаж. Идея заключается в том, что, нажимая на внутреннее запястье, вы можете уменьшить последствия морской болезни.

С медицинской точки зрения этот способ сомнителен. Но судя по отзывам в сети, этот метод избавиться от тошноты действительно помогает.

 

Также недавно было опубликовано исследование, которое утверждает, что с морской болезнью можно справиться с помощью «словесного плацебо». Например, перед тем как морских кадетов после обучения впервые отправить в плавание, студентам внушалось, что они вряд ли склонны испытывать морскую болезнь. Также им внушалось, то, что если даже они будут испытывать морскую болезнь, то она мало повлияет на их работоспособность на корабле. 

 

В итоге кадетов разделяли на две группы. Одной группе специалисты внушали, что они не будут испытывать укачивания в море. Другой группе ничего не говорили. В итоге выяснилось, что группа которую предварительно «успокоили», имела меньше процент курсантов, которые испытывали в первом плавании симптомы морской болезни, когда как большинство молодых людей из другой группы испытали эффект морской болезни. Таким вот обычным внушением вы можете помочь своим детям, которые категорически отказываются ехать на автомобиле, самолете, поезде и т.п., так как они уже ранее испытывали дискомфорт от морской болезни.

 

Укачивание и последующая за этим тошнота (морская болезнь) является худшим чувством дискомфорта. А это может испортить ваше впечатление при путешествии на любом виде транспорта. В конце концов, например во время отпуска, все мы хотим наслаждаться отдыхом и нашим путешествием. Но не расстраивайтесь, если морская болезнь застала вас в дороге. Это естественная физиология человека. Но несколько превентивных мер и некоторых методов преодоления тошноты в результате укачивания может помочь вам управлять своим состоянием и наслаждаться поездкой.