Что делать, чтобы все изменить: skitalets — LiveJournal
Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет. (подробнее)
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не обязательно становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
Книги, фильмы, аудиокурсы, новости, интерфейс в телефоне — просто погрузись в язык с головой, и прогресс пойдет очень быстро.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии великих людей, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6.
Фиксируй свои мысли. Можно завести блог, а можно и просто писать «в стол». Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием — главное, что так ты сможешь думать и рассуждать.
7. Ставь цели. Записывай их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достичь, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.
Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость. (подробное руководство)
10. Откажись от компьютерных игр и тупого серфинга в интернете. Минимизируй сидение в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один активный аккаунт). Забудь о телевизоре, кроме научно-популярных программ. Заведи привычку проверять почту только в определенные периоды времени.
11. Ограничь чтение бессмысленных новостей. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле.
Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели.
Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее. (подробнее)
16. Купи фотоаппарат/ мольберт/ бальные тапочки. Пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. совсем не обязательно ходить в модный спортклуб.
Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Выходи из «зоны комфорта». Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь, расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж. Чем чаще будешь выходить за рамки своей обычной «скорлупы», тем лучше будешь понимать, что происходит в мире.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы.
Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижени.
20. Избавься от барахла. Выброси или раздай все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли. (подробнее)
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг — я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в довольно большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.
22. Принимай мир таким, какой он есть.
Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления. (подробнее)
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.
P.S. Учитывая то, что запись уже активно «пошла в народ», просьба при цитировании указывать ссылку на источник (http://skitalets.
livejournal.com/43270.html). Спасибо.
P.P.S. Несмотря на распространенное заблуждение, Павел Дуров не является автором данного текста. Он его только процитировал, за что ему большое человеческое спасибо.
Как изменить свою жизнь к лучшему?
Как изменить свою жизнь к лучшему?
Любишь ли ты перед сном помечтать о другой жизни для себя? Той, где нет проблем, провалов. Той, где есть важные для тебя люди и вещи, события и чувства. Но наступает новый день, где все по-прежнему – скучно, серо и безнадежно. Ты снова засыпаешь с мечтой о волшебных изменениях…
На самом деле мечтать – прекрасно! Это то, что поддерживает нас в трудные моменты, вдохновляет и расцвечивает наш мир яркими красками. Если воображаемое исполнение заветных желаний дарит столько позитивных эмоций, то представляешь, как здорово, когда мечты становятся реальностью?!
Почему же тогда мы годами находимся в вязком плену грез, не в силах сделать шаг навстречу воплощению мечты?
Страх переменПричин может быть много.
Например:
– опасения, что ничего не получится или получится не так, как хочется. Ты думаешь, что у тебя недостаточно талантов или иных необходимых качеств для того, чтобы достичь желаемого;
– негативный предыдущий опыт, когда ты уже попытался что-то изменить, но потерпел неудачу. Это отбило у тебя всякое стремление пробовать дальше;
– неумение взять ответственность за свою жизнь. Кажется, будто где-то на белом свете существует добрая фея, которая одаривает людей разными благами вне зависимости от того, насколько усердно они для этого работали;
– непонимание, как же добиваться целей, с чего начать путь.
Мы подобрали для тебя советы, как все-таки изменить жизнь к лучшему. Помни – в большинстве случаев сделать это можешь только ты. А вот как – читай ниже.
1. Сформулируй главные цели в жизни
Ответь себе честно на вопросы – что меня не устраивает сейчас? Чего я хочу? Именно я, а не мои родители, друзья и т.д. Что мне по-настоящему нравится? Запиши свои «хочухи».
Далее каждую из них переведи в цель: подготовь список твоих конкретных действий, которые приведут к реализации мечты. Это увлекательная логическая задачка, похожая на сборку пазла – чтобы из ряда деталей сложилась целостная картинка.
Например, тебе хочется, чтобы у тебя было больше друзей. Сами по себе они не появятся из воздуха, правда? Но ты можешь приложить усилия для этого. Например, расширять круг знакомств разными способами. Чем он больше, тем выше вероятность встретить родственную душу. Подумай, как увеличить этот круг, где ты можешь повстречать интересных людей?
Когда ты составишь список главных целей и алгоритм действий, то перестанешь плыть по течению. Твоя жизнь действительно начнет меняться.
2. Регулярно выполняй те действия по реализации целей, которые тебе доступны
Конечно, пока ты учишься в школе, то не способен еще зарабатывать деньги, чтобы купить себе домик на берегу океана, если мечтаешь о нем. Давай посмотрим на вариант цепочки шагов по достижению этой цели:
чтобы приобрести домик, надо заработать денег; чтобы их заработать, нужно устроиться на хорошо оплачиваемую работу; найти такую работу поможет образование; чтобы его получить, надо поступить в ВУЗ; а поступить туда возможно, имея знания.
Несложно догадаться, что из данного списка тебе стоит сделать прямо сейчас, сию минуту. Если ты четко понимаешь, как одни твои поступки влияют на другие и приводят к тому, что твоя мечта осуществляется или нет, то все или почти все получится так, как ты задумал.
Имей в виду, что мечтам и планам свойственно меняться. Это нормально, даже замечательно, потому что ты развиваешься, мир вокруг тебя тоже живой и неоднозначный.
3. Грамотно используй свое время
Его не так много, как кажется. И, к большому сожалению, мы часто тратим его на ерунду, вместо того, чтобы посвятить реализации планов. Начни с малого – уделяй ежедневно некоторое количество времени выполнению действий из твоего плана. Например, каждый день ты читаешь в течение часа дополнительную литературу по биологии, потому что намерен поступить в институт, куда нужно сдать, в том числе, экзамен по биологии, а ты в ней пока не силен.
Лучше, если ты будешь делать что-то понемножку, даже по 15-20 минут, но постоянно – каждый день или с определенной периодичностью, – чем хвататься за дело в порыве энтузиазма, а потом бросать его на половине пути.
Так ты вряд ли добьешься желаемого.
4. Старайся, чтобы в кругу твоего общения было больше тех, кто верит в тебя и поддерживает
Не трать время и нервы на тех, кто говорит, что тебе ничего «не светит», кто сомневается в твоей способности достичь успеха, кто слишком любит жаловаться на жизнь, тем самым отнимая у тебя силы и веру в себя. Полезно общаться с теми, кто целеустремлен, позитивен и доброжелателен. Ты «заряжаешься» от них такими же важными качествами, тебе хочется тоже расти и развиваться, а не топтаться на месте.
Помни о смыслеЕсли ты почувствуешь, что устал стараться, не веришь в то, что все получится:
– Оглянись назад и посмотри, какой длинный путь ты уже прошел и сколько всего достиг по сравнению с тем, когда ты был еще только в начале. Обычно люди не замечают собственных достижений. Им кажется, что нужно еще много всего сделать. Хотя положительные перемены уже пришли в их жизнь, просто не всегда эти изменения очень яркие..jpg)
Но они есть и постепенно становятся все более очевидными. И, главное, влекут за собой другие позитивные изменения. Продолжай идти;
– Напомни себе, ради чего ты это затеял. Представь мысленно, что у тебя есть все, о чем мечтаешь, ради чего ты упорно трудишься. Нравится тебе это, вдохновляет? Повесь в комнате коллаж с картинками твоей будущей прекрасной жизни, чтобы в минуты слабости и неверия в себя смотреть на него и черпать энергию.
50 идей, которые полностью изменят вашу жизнь
Вы находитесь на том этапе жизни, когда вам отчаянно хочется полностью изменить свою жизнь?
Если да, то я хочу поздравить вас и приветствовать вас на этом новом этапе жизни, который вы сейчас собираетесь проложить для себя.
Вы покончили со всей ерундой. Вам надоело постоянно чувствовать себя подавленным, и вам надоело играть с собой по мелочи.
Теперь вы хотите изменить себя и полностью изменить свою жизнь. И я хочу сказать вам, что да, все возможно.
Как бы драматично это ни звучало, в один прекрасный день я проснулся с мыслью и чувством: «Хватит», и в тот же момент решил, что «все должно измениться, и я должен взять свою жизнь под контроль».
Это был первый шаг в попытке изменить мою жизнь.
И в этом посте я поделюсь с вами 50 идеями, которые полностью изменят вашу жизнь.
Это длинный пост, так что можете сохранить на потом 🙂
Как полностью изменить свою жизнь (50 идей)
Содержание
1. Избавляйтесь от одной вредной привычки за раз
Сосредоточьтесь на избавлении от одной вредной привычки за раз. Определите, с чем вы больше всего боретесь, и определите вредную привычку, связанную с этим.
Вы обнаружите, что вещь, с которой вы боретесь больше всего, всегда связана с вредной привычкой. Удалите его для начала.
Примите это как вызов в течение 7 дней, затем 14 дней, затем 30 дней, и вы увидите большой прогресс.
2. Создавайте по одной хорошей привычке за раз
Точно так же работайте над созданием одной хорошей привычки за раз. Может быть, это начать тренироваться. Начните с 10 минут и решите тренироваться по 10 минут каждый день, несмотря ни на что.
Трекеры привычек могут очень помочь вам в последовательности. Не разрывайте цепочку и продолжайте придерживаться одной этой привычки, пока не начнете получать от этого удовольствие.
Затем начните строить еще один.
3. Запишите свои намерения
Сядьте в тихом месте и от всего сердца запишите свои истинные намерения.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам узнать свои истинные намерения
- Какой жизнью вы себя представляете?
- Как вы можете начать жить этой жизнью с этого момента?
- Что делает/сделает вас по-настоящему счастливым от всего сердца?
- Какой вы видите свою жизнь через 5-10 лет?
- Почему вы намерены изменить свою жизнь?
- Как вы хотите изменить свою жизнь?
4. Запишите свой пятилетний план
Вы все уже знаете о пятилетнем плане, но я хочу, чтобы вы сделали еще кое-что.
Составьте план путешествия. Если вы не знаете, что это такое, нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, что такое план одиссеи.
По сути, вам предлагается подробно ответить на три вопроса
- Какой будет ваша жизнь через 5 лет, если вы продолжите следовать своему нынешнему пути и привычкам?
- Какой была бы ваша жизнь через 5 лет, если бы вы выбрали совершенно другой путь?
- Какой была бы ваша жизнь через 5 лет, если бы деньги, обязательства, время и мнение людей не имели значения?
5. Составляйте списки
Составление списков может помочь вам организовать свою жизнь и не сбиться с пути.
Вот 12 обязательных списков для организации.
Не торопитесь, чтобы ответить на этот вопрос.
6. Никаких социальных сетей
Чтобы полностью изменить свою жизнь и сосредоточиться на себе, вам необходимо удалить себя из всех каналов социальных сетей как минимум на 3 месяца.
Когда я решил изменить свою жизнь, я отключил Facebook, а также больше года не использовал WhatsApp.
И именно в тот год моя жизнь начала двигаться в положительном направлении.
Честно говоря, гораздо легче сосредоточиться на себе, когда вы свободны от постоянной прокрутки и бессмысленного просмотра.
7. Следите за своим разговором с самим собой
Начните обращать внимание на то, как вы разговариваете сами с собой. То, что вы говорите себе, является мощной энергией, которая передается вам.
Следите за тем, что вы говорите сами с собой, потому что ВЫ слушаете. Убедитесь, что вы говорите только положительные вещи, и не принижайте себя, называя себя ленивым, недостойным любви, беспечным или что-то в этом роде.
Вы становитесь тем, что говорите себе, поэтому убедитесь, что говорите себе только хорошее.
8. Не жалуйтесь
Примите вызов не жаловаться. Не жалуйтесь на мелочи. Вы гораздо больше как личность.
Вам не нужно беспокоиться о каждой мелочи. Просто позвольте вещам просто быть. Перестаньте жаловаться на день, потом на неделю, потом на месяц и посмотрите, как это изменит вашу жизнь.
9.
Отпустите токсичные отношенияЕсли в вашей жизни есть какие-то токсичные отношения, которые, как вы знаете, вам нужно отпустить, то, пока они не будут висеть в вашей жизни на периферии, вы никогда не сможете измениться твоя жизнь.
Будь сильным, отрежь этих людей и иди вперед по жизни.
Если вам нужно изменить свое местоположение, чтобы быть подальше от них, измените.
Как только вы узнаете себе цену, жизнь принесет вам людей, которые будут действовать в соответствии с вашей ценностью.
P.S. 12 вещей, от которых нужно избавиться, чтобы быть счастливым
10. Читайте хорошие книги
Книги были моим самым большим источником вдохновения для перемен.
Если бы я не читал книги, у меня никогда не было бы мотивации двигаться дальше и изменить свою жизнь.
Интересно, что раньше я никогда особо не читал, но я выработал привычку к чтению, когда решил изменить свою жизнь. Теперь я всегда начинаю свой день с 30-минутного чтения утром.
Если вы тоже хотите начать читать, то вот 18 замечательных книг для начинающих.
А вот мой список лучших книг для утреннего чтения.
11. Слушайте хорошие подкасты
Чтобы изменить свою жизнь, нужно наполнить свой разум и свою жизнь позитивными людьми и их разговорами, которые могут оказать на вас большее влияние.
Благодаря подкастам у нас есть замечательная возможность слушать мысли великих людей и чувствовать, что мы тоже являемся частью этих разговоров. Они помогают нам расти и многому учиться.
Я только недавно начал слушать подкасты и чувствую, что каждый должен слушать хорошие подкасты, потому что это так просто.
Вы можете слушать их на прогулке, комментируя, путешествуя, занимаясь спортом, готовя еду и т. д.
Сейчас я слушаю шоу Тима Ферриса. Перед этим я закончил слушать все выпуски «The way out is in»
Вот видео на YouTube, откуда я составил список хороших подкастов для прослушивания (Люблю этого парня!)
youtube.com/embed/6x1i0K4Eg1g?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> 12 . Смотрите хороший контент
Вы – то, что вы потребляете. Сюда также входит то, что вы потребляете как цифровой потребитель.
Помните о том, какой контент вы потребляете, потому что все они оказывают огромное влияние на то, как вы смотрите на жизнь и живете ею.
Если вы смотрите только видеоблоги и бессмысленные видео на YouTube, они только добавляют хлама в вашу голову.
Но если вы посмотрите видео о том, кто живет хорошей жизнью и что-то меняет, это также вдохновит вас сделать то же самое.
P.S. Для личностного роста необходимы всего три вещи
13. Начинайте рано вставать
Я искренне считаю, что если вы не будете просыпаться рано и уделять время себе раньше всех в своей жизни, ваша жизнь останется прежней.
Вам не обязательно просыпаться в 5 утра или даже в 6 утра (даже если чем раньше, тем лучше), но все, что я хочу сказать, это просто постарайтесь проснуться достаточно рано, чтобы у вас было это время для себя в утром поработать над собой.
Утреннее время — лучшее время, чтобы заняться собой и своими привычками.
Лично я расскажу о чудесных преимуществах, которые я получил, будучи жаворонком, и о том, как я стал жаворонком.
14. Соблюдайте утреннюю рутину
Многие спрашивают меня, что мне делать, проснувшись так рано? Я говорю: «Если я не встану рано, я не смогу делать все, что хочу».
И это то, что я делаю каждое утро до 8 утра.
Выполняйте простую утреннюю рутину в течение 1 часа или около того. Включите упражнения, чтение и написание утренних страниц и 10 минут медитации в свой утренний распорядок, и поверьте мне, вы почувствуете себя намного лучше.
Простое начало утренней рутины полностью изменит вашу жизнь. Это случилось со мной.
Вот почему я так твердо верю в утреннюю рутину, и именно поэтому я пишу о создании утренней рутины во многих своих постах.
15. Создайте простой распорядок дня
Создание и соблюдение простого распорядка дня может изменить вашу жизнь, и это не должно быть так сложно.
Вот мое простое руководство о том, как составить простой ежедневный распорядок, который не забудется слишком.
Расхламление не только очищает физическое пространство, но также очищает наше ментальное пространство и очищает гораздо больше, чем мы думаем.
Так что наведите порядок, когда решите изменить свою жизнь. И делать это регулярно.
Вот несколько советов по расхламлению, которые помогут вам начать работу.
17. Держите свое личное пространство в чистоте
Визуальное загрязнение реально. Важным аспектом того, где вы живете, является ваше личное пространство. Это личное пространство может быть вашей кроватью, вашим столом, вашим письменным столом, вашим стулом или вашей гостиной.
Старайтесь содержать свое личное пространство в чистоте и порядке, и вы увидите, какое большое влияние это окажет на ваш разум и на то, как вы улучшите свои рабочие привычки.
18. Начните свой месяц правильно
Я люблю начинать свой месяц правильно, и я всегда в восторге от начала месяца.
Есть несколько вещей, которые я делаю в начале каждого нового месяца, и это помогает мне начать месяц с хорошей ноты.
Вот что вы должны делать в начале каждого месяца.
19. Ставьте цели на неделю
Ставить цели на месяц — это здорово, но придерживаться цели на месяц сложнее, чем кажется.
Вот где вступают в действие еженедельные цели. Еженедельные цели — это практические цели, и их легко ставить SMART-цели с еженедельными целями, которых вы действительно можете достичь.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны установить цели, и постановка еженедельных целей — хорошая отправная точка.
Вот как ставить цели на неделю вместе с идеями для целей на неделю.
20. Выработайте привычку глубокой работы
Углубленная работа позволяет за 2 часа сделать то, что другим людям понадобилось бы 5 часов, чтобы сделать то же самое.
Подробнее о стратегиях можно узнать из книги Кэла Ньюпорта «Глубокая работа».
21.
Организуйте свои вещи Начинайте собирать свои вещи. Начните с организации своей комнаты, рабочего стола, телефона, ноутбука и т. д.
Организация поможет вам обрести контроль над своей жизнью и сохранить ясность ума.
Вот мое подробное пошаговое руководство о том, как организовать свою жизнь.
22. Будьте добры к себе
Большинство из нас не осознают, насколько мы недобры к себе. Мы часто так строги к себе, и наш язык внутреннего разговора с самим собой бессознательно кажется таким бедным.
Это нужно изменить. Единственный способ, которым это может измениться, — это больше осознанности.
Измените свое отношение к себе, проявив доброту к себе. Без доброты вы не сможете изменить свою жизнь.
Вы только почувствуете, что сделали так много ошибок, и что ваша жизнь обречена и застойна, но если вы только подарите себе любовь, вы сможете позволить себе изменить свою жизнь.
23. Хватит ждать одобрения
Не ждите, пока кто-нибудь даст вам одобрение, когда вы действительно хотите это сделать.
Здесь я хотел бы процитировать Льва Толстого,
«Если вы слишком заботитесь о том, чтобы вас хвалили, в конце концов, вы не сделаете ничего серьезного.
Пусть осуждение других будет следствием твоих поступков, а не их целью»
Слушай свое сердце и продолжай свои действия только ради действий.
24. Помогайте другим
Вы можете делать самые разные вещи, чтобы изменить свою жизнь, но кратчайший путь к изменению своей жизни – это помощь другим.
Речь идет не только о том, чтобы сосредоточиться на себе, но и о том, что вы можете сделать для других, когда сможете.
Лично я считаю, что помощь другим — это возможность, которую нельзя упускать.
Где бы и когда бы вы ни были, оказывайте помощь, будь то непосредственно деньгами или нежной поддержкой, через вдохновение, делитесь своим опытом, не сдерживаясь, давая искренние предложения о том, что вы можете сделать, уделяя этому время, и всеми возможными способами когда вы сможете.
25. Найдите философию, которая вам близка
Чтобы изменить свою жизнь, нужно больше, чем просто выработать хорошие привычки.
Вам нужно что-то, что поможет вам поддерживать вашу мотивацию, ваше вдохновение и дать вам понимание.
Здесь может помочь философия.
Мы можем подумать, что философия не для нас, но философия — это просто то, что дает нам знания о том, как смотреть на вещи и жизнь с определенной точки зрения.
Когда я решил изменить свою жизнь, меня привлекли буддизм и буддийская философия, потому что, хотя я и родился буддистом, я мало знал об учениях Будды.
Книга, которая действительно заставила меня влюбиться в Будду, — это «Старый путь, белые облака» Тич Нат Хана. Еще одна написанная им книга, которую я хотел бы порекомендовать, — «Живой Будда, Живой Христос»
. Изучение его учений полностью ускорило мой путь к улучшению и дало мне так много оснований для хорошей жизни.
26. Найти наставника
Подобно поиску наставника, вы можете найти наставника.
Это не обязательно должен быть кто-то, на кого вы подписываетесь на курс наставничества, но может быть любой, кто может вам чем-то помочь.
Читайте книги и блоги, слушайте подкасты и смотрите хорошие видео, и вы можете найти своего наставника, которого захотите установить для себя.
Для себя я нашел своего наставника в лице Гаутамы Будды, Тич Нат Хана, С. Н. Гоенки, Абдула Калама, Малалы, Дипака Чопры, Фап Ху и всех замечательных людей, которые учили и продолжают учить меня столь многим разным вещам. своим состраданием помогать другим.
27. Устранение препятствий
Препятствия — это все, что мешает вам начать действовать.
Это могут быть токсичные отношения, наносящие ущерб вам, ваше желание снова и снова проверять социальные сети, ваша привычка прокрастинировать или что-то еще.
Если вы чувствуете, что слишком много смотрите Netflix и мешаете вам заниматься другими важными делами, устраните это препятствие, больше не подписываясь на него и удаляя его.
Определите свои препятствия и постарайтесь устранить их в корне, чтобы они перестали отвлекать вас снова и снова, и вам не приходилось находить их снова и снова.
28. Ведите дневник
Выработайте привычку вести дневник — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя. Ведя дневник, вы установите дружбу на всю жизнь с самим собой.
Вот преимущества ведения дневника, которые я получил.
И несколько полезных советов, как начать вести дневник вместе с подсказками, если вы не знаете, о чем писать.
P.S. Журнал побуждает к самопознанию. Автор Yung Pueblo
29. Погасить долг
Если у вас огромный непогашенный долг, вы всегда будете испытывать из-за него стресс, и это отнимет всю энергию, которая потребуется для изменения твоя жизнь.
Составьте план погашения долга. Найдите способы дополнительного заработка. Вот как поживает эта девушка.
youtube.com/embed/M8fRxETyl0E?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Никогда не миритесь с долгами. Это худшее, что вы можете сделать для себя.
30. Правильно распоряжайтесь деньгами
Экономьте деньги и распоряжайтесь ими правильно. Следите за обучающими каналами YouTube о том, как правильно распоряжаться деньгами. Читайте вдохновляющие истории и ставьте перед собой цель сэкономить деньги.
31. Соблюдайте ритуал спокойной ночи
Если у вас нет ритуала спокойной ночи, пора его создать. Соблюдение режима спокойной ночи поможет вам позаботиться о своем самочувствии, добавит вам заботы о себе и поможет вам хорошо спать.
Вот несколько идей, как хорошо спать перед сном.
32. Не пользуйтесь телефоном первым делом с утра
Я знаю многих из нас, у которых есть привычка пользоваться телефоном первым делом утром в течение добрых получаса или часа.
Простой отказ от одной этой привычки окажет огромное влияние на изменение вашей жизни. После пробуждения читайте книгу в течение 30 минут в день или посидите некоторое время в тишине, медитируя, или вместо этого ведите дневник.
Есть так много вещей, которые вы можете сделать, но никогда не делайте эти 10 вещей по утрам.
33. Двигайтесь
Каждый день двигайтесь. Заставьте себя тренироваться хотя бы 10 минут в день. Начните с базовых упражнений или простых упражнений на растяжку.
На ютубе полно упражнений на растяжку на 10 минут. Вы можете подумать, что 10 минут — это ничто, и вам нужно действительно начать потеть с самого начала, но просто позвольте себе войти в привычку.
Вырабатывая привычку, неважно, занимаетесь вы этим 1 час, 10 минут или даже 5 минут. Важно только то, что ты это делаешь.
Вот как я полюбил тренировки.
34. Уделяйте время своим уникальным талантам
Каковы ваши уникальные таланты? В чем вы, естественно, хороши или чем-то, что вы хотели бы делать каждый день?
Некоторые из нас могут подумать, что мы ничего не умеем, но ничто не может быть так далеко от истины.
Всегда будет что-то, к чему мы склонны. Дайте немного времени тем, кто в ваш день.
35. Работайте над своим ремеслом
Если вы в чем-то хороши, то занимайтесь своим ремеслом. Ты хороший повар? Затем работайте над созданием новых рецептов, или вы можете создать свой собственный канал на YouTube, блог о еде или что-то в этом роде.
Любишь рисовать? Тогда вы могли бы пройти курс, который поможет вам узнать больше о живописи.
Все дело в том, чтобы работать над своим ремеслом и делать все возможное, чтобы преуспеть в нем.
36. Найдите курс, который поможет вам повысить свой уровень
Есть вещи, в которых мы хороши от природы, и есть вещи, в которых мы хотим быть хороши, потому что позже в жизни мы осознаем, что есть вещи, к которым мы чувствуем тягу.
Итак, если вы хотите быть хороши в чем-то, но для вас это неестественно, найдите курсы, ресурсы или наставников, которые помогут вам повысить уровень своего мастерства.
Вы можете посещать кулинарные курсы, уроки рисования, уроки танцев или почти все, что вас интересует, хоть немного.
Ваше сердце просит вас исследовать.
37. Ходите на прогулки
Прогулки – одно из моих любимых занятий в течение дня. Вы также можете начать совершать длительные прогулки и быть преднамеренными, когда вы идете.
38. Проводите больше времени на природе
Природа исцеляет и возвышает нас. Это дает нам положительную энергию и подпитывает наш творческий сайт. Проводите больше времени на природе.
Если вы живете где-то, где мало зелени, вы всегда можете заполнить свой дом зеленью.
Когда вы начнете заботиться о них, вы увидите, как это поднимает ваш дух и меняет вашу жизнь.
39. Пейте больше воды
Нет нужды подробно останавливаться на этом. Просто пейте больше воды. Всегда держите при себе бутылку с водой и держите ее наполненной.
40. Не пропускайте завтрак
Эти маленькие привычки, такие как не пропускать завтрак, также имеют большое значение для формирования лучших привычек и изменения вашей жизни.
Так что, если вы придерживаетесь этих маленьких привычек, гордитесь собой.
40. Принимать пищу в нужное время
Если мы просто едим пищу всякий раз, когда чувствуем голод или испытываем желание поесть, то мы не меньше, чем животные.
Начинайте есть в нужное время. Установите время для завтрака, обеда, перекусов и ужина.
41. Начните медитировать
Начните медитировать не менее 5-10 минут в день перед выходом на улицу и после возвращения домой.
Это поможет вам оставаться спокойным и сосредоточенным в течение дня, когда вы медитируете утром, а вечером поможет вам оценить себя, свои реакции, что вы сделали хорошо и что вы могли бы сделать лучше.
42. Будьте более внимательны
Что действительно меняет и преображает нашу жизнь, так это более внимательное отношение к нашей жизни, нашим привычкам, нашим мыслям, нашим инстинктам и нашим чувствам.
Если мы не будем помнить о своих мыслях и чувствах, мы не сможем по-настоящему изменить вашу жизнь.
Вот простой способ, который помог мне стать более внимательным, и вы можете убедиться в этом сами.
43. Научитесь говорить «Нет»
Говорить «нет» считается грубым и неприветливым, но если вы говорите «да», когда от всего сердца хотите сказать «нет», значит, вы нечестны с собой.
Научиться говорить «нет» было для меня трудным делом, но именно это помогает установить здоровые границы. В этом посте я делюсь тем, что я узнал и приобрел, научившись произносить номер 9.0003
44. Узнавайте что-то новое каждый день
Я бросил колледж на втором курсе и был в очень несчастном периоде жизни, когда решил, что с меня хватит и теперь я изменю свою жизнь.
В следующие несколько месяцев я занялся изучением новых значений. Я сделал блокнот слов, которые я встретил в книгах, значения которых я не знал.
С тех пор у меня появилась привычка к чтению, и это изменило мою жизнь.
Изучение чего-то нового приносит вам удовлетворение и побуждает вас к большему самосовершенствованию каждый день.
45. Выйдите из зоны комфорта
Научитесь выходить из зоны комфорта.
Наш разум любит чувствовать себя в безопасности, но вам нужно научиться сталкиваться со своими страхами. Определите свои страхи. Определите, к чему вы больше всего привязаны и почему.
Если вам не хочется, спросите себя, почему. Это из-за того, что подумают другие люди? ваши социальные роли? Ваши обязательства? Потому что ты боишься?
Определите их. Замечайте их и выходите из зоны комфорта.
46. Больше путешествий
У нас одна жизнь, и мы должны путешествовать больше. Путешествия действительно являются моим приоритетом в эти дни, и я надеюсь путешествовать чаще и путешествовать медленным и осмысленным образом.
47. Давайте больше
Когда вы измените свою жизнь, ваша жизнь начнет процветать. Когда ваша внутренняя жизнь меняется, ваша внешняя жизнь неизбежно должна измениться.
Когда вы окажетесь в лучшем физическом, умственном и материальном состоянии, давайте больше.
Дарите свои улыбки свободно, помогайте свободно, жертвуйте свободно и дарите свою любовь и доверие свободно.
48. Больше смейтесь
Не позволяйте мелочам взять над вами верх. Научитесь игнорировать их и отшучиваться.
Не принимай близко к сердцу и забывай о них. Просто больше смейтесь и получайте удовольствие от этой жизни.
Стоит насладиться. Есть так много, чтобы наслаждаться.
49. Больше танцуй
Даже если ты не танцор, как и я, попробуй больше танцевать.
Утром, проснувшись, включите музыку и свободно танцуйте. Я люблю делать танцевальные тренировки.
В остальное время я просто люблю погрузиться в атмосферу и потанцевать. Это сразу поднимает настроение и заставляет чувствовать себя в гармонии с собой.
50. Продолжайте возвращаться в нужное русло
Наконец, продолжайте возвращаться в нужное русло. Изменение своей жизни к лучшему никогда не бывает одноразовым.
Вы заблудитесь, вы почувствуете себя побежденным, вы почувствуете, что у вас нет силы воли и у вас нет сил двигаться вперед, но если бы это было так просто, мы были бы сверхлюдьми.
Помните, что ваши привычки до сих пор были результатом долгих лет их реализации, поэтому они очень сильны. Вы должны быть добры к себе, чтобы быть сильным и попробовать еще раз.
Просто продолжай возвращаться на правильный путь. Вы определенно можете.
Вот как вернуться на правильный путь к своим целям и о силе принятия нестандартных моментов.
Так ты можешь полностью изменить свою жизнь! Не торопитесь и не торопитесь. Это того стоит!
Сколько времени нужно, чтобы полностью изменить свою жизнь?
Вы можете полностью изменить свою жизнь за одну ночь, если решите. Изменение вашей жизни требует лишь немного большего осознания и внимательности к нашим действиям, мыслям, чувствам и вообще к осознанию того, как мы проживаем свою жизнь.
Однако придерживаться этого будет сложно, так как прошлые привычки и условности, как правило, сильно укоренились.
Но если вы последовательно вырабатываете лучшие привычки, работаете над своей осознанностью и даете себе достаточно понимания и любви к себе, вы сможете полностью изменить свою жизнь за 30 дней, и это окажет долгосрочное влияние на вас, если вы действительно начнете замечая разницу в себе.
И этого будет достаточно, чтобы мотивировать вас продолжать в том же духе.
Закрепить на потом 🙂
Похожие посты, которые помогут вам изменить свою жизнь
- Всего 3 совета по развитию самодисциплины
- Что происходит, когда вы выбираете медленный рост.
- 30-дневный конкурс идей для самосовершенствования
- Как сформировать новые привычки , которые останутся навсегда.
Как мне измениться, чтобы изменить свою жизнь
Поднимите свою жизнь к небывалым высотам вместе со специалистом по личным результатам уже сегодня!
Узнать больше
< Вернуться ко всем историям
Раскройте внутреннюю силу
Откройте для себя 8 способов добиться реальных и долгосрочных изменений
Автор: Team Tony
Не нравится свое тело? Ваши отношения? Твоя работа?
ИЗМЕНИТЬ. Так часто мы сидим без дела, думая о том, как мы несчастны по тому или иному поводу.
Мы задаемся вопросом: «Как мне измениться?» не прикладывая к этому усилий. Мы виним обстоятельства или оправдываемся, почему не можем измениться — по крайней мере, не сейчас. Вот секрет: единственный человек, способный изменить вашу жизнь к лучшему, — это вы сами.
Вы единственный человек, который может ходить в спортзал, разговаривать с партнером или начинать свой собственный бизнес. Вы единственный человек, который знает, как изменить свою жизнь. Так почему бы и нет?
СТРАХ.Страх проявляется во многих формах, но все они являются ограничивающими убеждениями. Это ваши убеждения о том, кто вы есть и на что вы способны. И это единственное, что удерживает вас от принятия того, как изменить себя. Вот как преодолеть свои страхи, принять решение и полностью посвятить себя ему — несмотря ни на что.
1. Избавьтесь от неуверенности в себе Неуверенность в себе часто является частью нашего негативного внутреннего монолога. «Может, мне и не стоило этого делать», — думаем мы.
— Возможно, это не очень хорошая идея. Мы снова и снова спрашиваем себя, стоит ли нам поднимать тяжести или лучше питаться. Все равно не получится, да? Вы делали это раньше, и тогда это не сработало. И у каждого есть работа, которая ему не нравится. Потерпеть неудачу было бы ужасно, поэтому вы даже не прилагаете усилий. Устранение этих негативных убеждений и замена их вдохновляющими — первый шаг к тому, как изменить свою жизнь.
2.
Преодолейте свой страх неудачи Страх неудачи — еще одно распространенное ограничивающее убеждение, которое мешает нам полностью посвятить себя достижению наших целей. Ключ к успеху, когда вы полны решимости измениться, — это побороть страх неудачи. Конечно, ты боишься; любые изменения могут быть пугающими. Но если у вас не получится даже попытаться, то вы окажетесь именно там, где всегда были. Вы можете не потерпеть неудачу, но вы также не будете расти. Вы не научитесь. Измените свое мышление, чтобы думать о неудачах как о возможностях для обучения, и весь ваш мир изменится.
3.
Моделируйте кого-то, кто вас вдохновляетРешиться на перемены легче, когда вы сталкиваетесь с этим с кем-то, кто был там. Найдите кого-то, кто добился желаемых вами результатов — сбросил 30 фунтов, сделал карьеру своей мечты или по-настоящему доволен своей жизнью. Узнайте, какие шаги предпринял этот человек, чтобы добиться того, что он имеет сегодня. Какое принятое ими решение заставило их сделать первый шаг в желаемое будущее? Поиск кого-то, кто вдохновляет вас таким образом, называется моделированием, и это отличный способ определить шаги, которые вам нужно предпринять для достижения своей цели.
4.
Изменить шаблоны Ответ на вопрос «Как мне измениться?» всегда смотреть внутрь себя. Каждый человек следует шаблонам в своих мыслях и действиях. Люди не добиваются повторного успеха, потому что им везет. Они добиваются постоянного успеха, потому что нашли что-то, что работает — формулу, стратегию или тактику — и приспособили эти шаблоны так, чтобы они работали на них, а не против них.
Когда вы найдете кого-то для примера, посмотрите на его модели поведения и привычки и примените их в своей жизни. Скорее всего, вы обнаружите, что у них есть сильный утренний ритуал, они используют силу близости и подпитывают свой разум правильным топливом.
5.
ЗапишитеКакое маленькое решение вы могли бы принять прямо сейчас, чтобы двигаться в нужном направлении? Какое важное решение может быть действительно трудным, но если вы его примете, оно приведет вас к новому направлению в вашей жизни? Запишите эти вещи и начните строить планы, чтобы довести их до конца. Они могут не произойти мгновенно — они, вероятно, потребуют времени и усилий, — но запись чего-либо — это мощный способ сказать себе, что вы собираетесь что-то сделать. Это уже не просто слова в вашем уме. Это слова на бумаге, список, который вы можете просматривать снова и снова.
6.
Приступить к массовым действиям Многие люди склонны принимать «своего рода» решения: «Я сделаю это.
. . когда-нибудь». Вот в чем секрет того, почему люди не следуют ему: причина, по которой люди не принимают решение, заключается в том, что они не действуют в соответствии с ним. Возможно, вы думали, что все наоборот: вы должны принять решение, прежде чем действовать в соответствии с ним. Но единственный способ доказать себе, что вы полностью привержены переменам и собираетесь идти до конца, — это заставить себя сделать первый шаг, а это самый трудный шаг.
7.
Сделайте первый шаг Мы установили, что если вы попадете себе в голову, вам конец. Мозг — отличный инструмент для разработки стратегии, но есть момент, когда вы должны принять решение, действовать в соответствии с ним и двигаться вперед. Когда вы принимаете решение, также предпримите какое-либо действие, которое будет двигаться в том направлении, в котором вы хотите двигаться. Подпишитесь на членство в тренажерном зале. Начните думать о том, какой вы хотите видеть свою карьеру. Может быть, вам нужно пройти курс или прочитать книгу, чтобы начать изучать новые тактики, чтобы улучшить свою работу.
Самые маленькие изменения могут привести к большим результатам, если вы будете следовать им.
8.
Практика CANIНебольшие изменения — это основа того, как изменить свою жизнь, но истинное удовлетворение приходит от постоянного личного роста. Если вы не растете, вы умираете, поэтому вместо достижения одной цели посвятите себя постоянному и бесконечному совершенствованию, или CANI. Стремитесь быть лучшим во всех сферах жизни: отношениях, семье, карьере и многом другом. Рост — это путешествие, и как только вы начнете это путешествие, вы никогда не захотите останавливаться.
Когда вы полны решимости измениться, жизнь начинает выглядеть по-другому. Вы перестаете бояться того, что может случиться, и вместо этого принимаете это. Вы перестаете задаваться вопросом: «Как я могу измениться?» и вместо этого примите массовые меры. Так что, если вы потерпите неудачу? Хоть чему-то научился — значит, вырос. Изменив свой подход к вещам и поняв, что только вы можете изменить свою жизнь, вы измените свое отношение к себе и к истории, которой живете.