Как измениться внутренне: Как измениться внутренне? — 21 ответ на форуме Woman.ru

{{if StockMainEnable}} на складе {{/if}}

Изменение происходит сначала внутри, а не снаружи

Изменение в первую очередь внутреннее, а не внешнее.

В этом заключается и светлая сторона перемен, и темная сторона, или рай и ад, если хотите.

Тот факт, что изменение в первую очередь является внутренним, означает, что вам не нужно полагаться на внешние факторы, чтобы измениться, прежде чем вы сможете измениться. Приняв решение изменить свои внутренние процессы фокусировки, слов и того, как вы используете свое тело, вы можете измениться в одно мгновение.

Нам нужно знать, что то, что вы вносите изменения внутри, не означает, что они уже произошли снаружи. Когда вы окружены людьми, дома, на работе или где-то еще, есть удивительная красота, в которой вы можете отражать каждого. Признавайте друг друга, отвечая друг другу, чтобы вы знали, что вы существуете и имеете смысл.

Однако у каждого из нас есть прошлое, настоящее и будущее. То, как они взаимодействуют, заключается в том, что мы движемся от нашей истории через настоящий момент в будущее.

Итак, вы решили измениться в настоящем. У вас есть история, которая вам уже достаточно надоела, и вы желаете перемен. Возможно, вы также связываете свое потенциальное будущее, если вы будете продолжать свое старое поведение, с такой большой болью, что это заставляет вас решить измениться.

Какой бы ни была причина, вы оглядываетесь на свою историю, а затем вносите изменения в данный момент с намерением изменить свое потенциальное будущее на более полезное и приятное. Это все хорошо, если бы ваша жизнь была только внутренним процессом. В каком-то смысле, может быть, так оно и есть, качество нашей жизни создается не событиями, которые в ней происходят, а смыслом, внутренним процессом, который мы придаем этим событиям.

Но развеселите меня на минутку и давайте посмотрим правде в глаза, скорее всего, если вы не отшельник, живущий в далекой пещере, ваша жизнь также будет состоять из большой внешней составляющей.

Итак, с вашим новым желанием измениться вы выходите на улицу и встречаетесь со своими коллегами, друзьями и/или семьей. Однако у них также есть история, история ваших отношений с ними, когда они испытали на себе ваше прежнее поведение, и это определенно влияет на то, как они воспринимают вас в данный момент.

Когда вы придете вместе со своим чудесным новым решением измениться, отойти от своей старой истории и вместо этого написать новую историю своей жизни, ваши собратья-люди могут все еще жить по вашему старому сценарию или истории, так сказать. Они могут относиться к вам как к вашему старому вам, они могут даже навязать вам вашу старую историю, напомнив вам о том, каким человеком они вас воспринимают, т.

Это может вызвать боль. Это определенно имеет времена для меня. У меня было поведение, которое негативно повлияло на мои отношения, и я решил изменить его. Однако несколько раз люди из моего окружения напоминали мне о моем прежнем мне. Они говорили о том, скольким людям я причинил боль или как часто я попадал в конфликты с людьми.

И самое болезненное в этом приеме людьми из моего окружения было то, что они часто приходили, когда я чувствовал, что одержал победу. Я особенно помню один раз, когда я оставался спокойным в общении с другим человеком, который был явно расстроен, даже эмоционален и имел другое мнение, чем я.

Я был горд собой за то, что не вышел из себя, как в своей собственной истории, только для того, чтобы в следующем разговоре моя жена напомнила мне, что половина наших соседей считает меня мудаком или что-то в этом роде. Мягко говоря, я был опустошен в тот момент, у меня было явное искушение отступить, вернуться к моему прежнему себе, где я знал, по крайней мере, чего ожидать, где в каком-то смысле я чувствовал себя в большей безопасности.

Что из этого можно узнать? Что ж, один из моих учителей, Энтони Роббинс, говорит, что каждый раз, когда вы ставите перед собой цель, возникает противник. Другими словами, ваша решимость будет проверена. В этом случае мы могли бы перевести это как; каждый раз, когда вы решите изменить внутренний процесс, возникнет внешний противник. В равной степени готовы проверить вашу решимость.

Как с этим справиться? Я думаю, что основная часть — это просто осознание. Что даже если вы изменились в данный момент, то, как вы относитесь к своему прошлому и что должна означать эта конкретная часть истории вашей жизни, другие могут по-прежнему находиться под таким влиянием старой истории, что они сначала не воспримут ваши изменения как большое событие. Изменения к лучшему. Как вам, вероятно, больше всего нравится чувствовать, что это так или должно быть.

Так что держитесь, ваши самые большие испытания, я считаю, во многих отношениях являются вашим самым большим подарком, если вы решите остаться достаточно долго, чтобы они трансформировались. Помните, что изменения происходят в двух сферах. Это решается внутренне, но должно проявляться внешне.

И во внешнем проявлении вам нужно будет убедить свое окружение, что вы настроены серьезно, когда вы переписываете историю своей жизни, полностью пребывая в моменте со всеми вами и полностью принимая новое будущее, которое лежит за пределами этого момента.

Исправляем свое внешнее, изменяя внутреннее

с гостем Дэвидом Вудом #MakingBank S4E35

Никто из нас не совершенен. В какой-то момент мы все хотим что-то изменить в своей жизни или во многих вещах. Если это чувство сохраняется и ухудшается, оно может перерасти в депрессию, тревогу или даже физические симптомы.

Может быть, наше терпение подошло к концу из-за хулигана в школе, наша работа, казалось бы, высосала из нас всю нашу положительную энергию, или в наших отношениях просто больше нет любви. Всем нам знакомо чувство, что что-то внешнее нас унижает и не в силах это изменить.

Напрягая мозг, пытаясь понять, как изменить мир вокруг нас, мы добавляем стресс, теряем энергию и чувствуем себя неэффективными. В большинстве случаев попытки изменить что-то вне себя оказываются тщетными усилиями, которые приводят только к разочарованию.

Однако обращаясь внутрь себя, мы сосредотачиваемся на вещах, над которыми у нас есть полная автономия, и тем самым мы можем начать менять наш мир к лучшему. В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, которую хотите изменить, попробуйте выполнить следующие шаги, чтобы соответствующим образом настроить свой внутренний мир, и вы можете быть удивлены, увидев, как эти изменения отражаются в мире вокруг вас.

1.

Вы пытаетесь выбраться из неудачной модели? О том, что вы недостаточно богаты, недостаточно умны, недостаточно _____? Может быть, проблема не в том, что вас недостаточно; а может просто ты поверь  вам недостаточно.

Рассматривая себя как человека, который не может заработать столько денег, сколько вы хотите, или не имеет желаемой свободы, вы можете начать вести себя так, чтобы укрепить это представление о себе. Вы видите себя парнем, который не может заработать деньги, перебрасывая дома, и поэтому становится легче увидеть негативные последствия как неизбежные и довести их до конца. Если это все, что вы знаете, вы можете начать следовать шаблону, не осознавая, что делаете.

Это может начать быстро меняться, если вы прорветесь и добьетесь успеха, но пока этого не произошло, лучшим инструментом в вашем наборе инструментов является визуализация. Увидьте, как вы заработаете первые 100 тысяч. Визуализируйте, как это будет выглядеть, когда вы войдете в свой дом и скажете своему партнеру, что вы ведете его в самый модный ресторан в городе, чтобы отпраздновать это событие. Представьте себе что-то, что вы купите для себя.

Если вы будете делать это каждый день, в конце концов ваш мозг начнет воспринимать это как реальность, и со временем ваша личность будет постепенно меняться. Как только вы увидите себя победителем, ваши внешние привычки последуют этому примеру.

2.

В настоящее время огромное количество людей страдает психическими расстройствами, и, похоже, их число растет. Отчасти это связано с началом дестигматизации этих состояний, а отчасти с более тщательным отслеживанием случаев, но отрицать этого нельзя: в современном мире есть проблема с психическим здоровьем.

Если вы страдаете одним из этих состояний или чем-то более серьезным, например биполярным расстройством, абсолютно необходимо заняться этими областями, прежде чем пытаться исправить что-либо внешнее. Их просто слишком много, чтобы проработать их, и они могут сделать любой реальный прогресс практически невозможным.

Обратитесь за терапией, попробуйте медитацию или учитесь у тех, кто прошел через то же, что и вы. Еще многое предстоит понять о проблемах психического здоровья, но, просто сделав выбор в пользу улучшения и доведя его до конца, вы сможете начать процесс выздоровления, который сам по себе может помочь уменьшить ваши симптомы.

3.

Лучший способ улучшить свое психическое здоровье может вас удивить: улучшить свое физическое здоровье. Исследования последовательно доказывают, что физические упражнения, здоровое питание и правильный сон являются наиболее важными составляющими счастливой полноценной жизни.

Подумайте о детях. Когда мы видим детей, закатывающих истерику, мы часто понимаем, что это напрямую связано с тем, что они недавно не ели или недостаточно спали. Почему взрослый характер должен быть другим? Сколько раз вы были в ужасном настроении весь день, только чтобы увидеть, как оно рассеивается, когда вы садились за еду?

Забота о себе необходима, если вы хотите получать удовольствие от жизни. Упражнения высвобождают эндорфины, которые регулируют наше настроение. Правильное питание заставляет весь наш организм работать более эффективно, что оказывает большое влияние на энергию и психическое здоровье. Правильный сон восстанавливает нас и оставляет нас психически свежими. Без всех этих трех вещей мы оказываемся в невыгодном положении, когда речь идет о том, чтобы быть счастливыми и создавать вокруг себя ту жизнь, которую мы хотим.

4.

По иронии судьбы, одна из самых важных вещей, которые нужно сделать, если вы хотите улучшить свои обстоятельства, — это вообще перестать пытаться их изменить. Вы должны принять вещи такими, какие они есть, прежде чем они станут лучше. Вы не можете контролировать мир, вы можете контролировать только свою реакцию на него. Но, делая это и сохраняя правильную перспективу, обстоятельства вокруг вас на самом деле начнут меняться.

Хотите улучшить отношения? Примите своего партнера таким, какой он есть, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы помочь ему почувствовать себя счастливым и защищенным. Хотите заработать больше денег? Во-первых, научитесь радоваться тому, что имеете. Чувство благодарности делает нас более счастливыми и расслабленными, и такой тип мышления может дать вам возможность взглянуть на вещи по-другому и стать более творческим и продуктивным в работе.