Основные правила ухода для мужчин за собой| Что значит мужская ухоженность в современном мире
Парадоксально: женатые мужчины часто выглядят боле ухоженными, чем холостяки. Казалось бы, ты уже нашёл свою вторую половину, ну зачем теперь так уж следить за собою? Оказывается, львиную долю усилий по созданию мужской красоты затрачивает именно избранница: гладит рубашки, напоминает, что пора освежить стрижку или подбрить усы… Как ухаживать за собой мужчине самостоятельно, не дожидаясь, пока вопросом его внешнего вида займётся какая-либо представительница женского пола? Даже для заядлого холостяка нет ничего сложного. Итак, мыло, душ, бритва… Что ещё?
Маникюр
Ухоженные ногти дают +100 к вашей респектабельности, а вот неровные или слишком длинные, с отросшей кутикулой – всегда производят отталкивающее впечатление. Советы мужчинам по уходу за собой начнём с маникюра – ведь если с руками всё плохо, то даже Rolex на запястье не произведёт должного впечатления и покажется подделкой.
Дезодорант или антиперспирант
Запах мужского тела бывает для женщины соблазнительным, пока не превращается в откровенную вонь. Если душ даже дважды в день не избавляет от стойкого запаха пота, используйте дезодоранты, а лучше – антиперспиранты (последние эффективнее).
Парфюм
Споры о том, что значит мужская ухоженность в современном мире, могут завести нас очень далеко. Отношение к парфюму тоже у многих неоднозначное. Скажем так: если вы решите его использовать, то главное – умеренность! Мужчина может иметь приятный аромат, но не благоухать, как парфюмерная фабрика.
Удаление лишних волос
Вот мы и подошли к болезненной теме депиляции. Перефразируя известную поговорку: что делает мужчину ухоженным, то требует некоторых жертв. Можно в довесок к ежедневному бритью тратить дополнительное время на стрижку волос в ушах и носу. А можно решить проблему кардинально – записаться на восковую депиляцию в барбершоп.
Очищение, тонизирование, увлажнение кожи
Мы только что перечислили трёх китов (или слонов?), на которых стоит уход за кожей для мужчин.
А что на голове?
Трихологи расходятся во мнении, как часто стоит мыть голову. Но единодушны в утверждении, что необходимо тщательно промывать пряди, особенно, у корней. Также не советуют злоупотреблять с горячей укладкой. Добавим, что уход за мужскими волосами – это ещё и своевременные стрижки, как правило, раз в полтора-два месяца. Кстати, хороший барбер не только сделает вам удачную причёску, но и подскажет шампуни, бальзамы кондиционеры а также средства для укладки именно для вашего типа волос.
Как видите, ничего невероятного и предосудительного современные тенденции мужского ухода за собой не потребуют. Каждый может выглядеть презентабельно, прилагая минимум усилий.
Как мужчине ухаживать за собой
Психологи отмечают, что первое впечатление о человеке формируется в течение 2-3 секунд, и оно сильно влияет на ход встречи и выстраивание взаимопонимания между собеседниками.
В современном мире, чтобы произвести приятное впечатление и расположить к себе, мужчина должен хорошо выглядеть. При этом речь необязательно о противоположном поле, оставить о себе приятное впечатление важно, если собеседник — клиент или будущий партнер по бизнесу. Хорошо выглядеть — не значит выглядеть как модель с обложки глянца. Для создания располагающего образа достаточно быть опрятным и ухоженным.
Многие мужчины уже хорошо усвоили: чтобы хорошо выглядеть необходимо ухаживать за собой не время от времени, а каждый день. Мужская косметика прочно обосновалась в ванной комнате, сегодня никого не удивишь не только мужскими парфюмами, но и мужскими средствами по уходу за кожей. Производители каждый год пополняют линейки мужской косметики, которая разрабатывается с учетом особенностей кожи мужчин. Каждодневный уход за кожей лица и тела стал обязательной процедурой, позволяющей поддерживать здоровый внешний вид.
Сегодня каждый третий мужчина носит бороду. Ухаживать за бородой — всегда было сложным занятием, но если этого не делать, то утрачивается 50% внешнего шарма. Неопрятная борода негативно влияет на восприятие ее владельца для собеседника. В помощь по уходу за бородой пришло современное электрическое устройство — триммер для бороды. При этом некоторые модели максимально облегчают процесс стрижки бороды и приведения ее в надлежащий вид. Современные триммеры оборудованы:
- лазерными насадками для максимально точной стрижки бороды;
- пылесосами, которые собирают волосы, что избавляет от постоянной уборки в ванной после стрижки.
Также ведущие производители бытовых приборов предусмотрели возможность приобретения триммера 2-в-1, рассчитанного на стрижку бороды и волос. Триммер пригодится даже тем, кто предпочитает бороде аккуратную щетину — устройство поможет поддерживать опрятный вид при любой длине волос в области подбородка и шеи.
Аромат — это последний шаг по очередности, но далеко не по значимости в создании привлекательного образа и располагающего внешнего вида мужчины. Многие мужчины, чтобы хорошо пахнуть, предпочитают пользоваться лосьонами после бритья: они освежают и создают легкую ауру приятного аромата. К сожалению, запах лосьона очень нестойкий. Сохранить аромат на длительное время поможет туалетная вода для мужчин.
Сегодня магазины косметики и парфюмерии предлагают широкий ассортимент парфюмерии и туалетных вод для мужчин от ведущих брендов. Можно выбрать глубокий древесный, который будет создавать доверительную и спокойную атмосферу, или динамичный освежающий, располагающий к общению и помогающий создать дружелюбную среду. Широкий выбор туалетной воды позволяет иметь несколько ароматов на разные случаи и под любое настроение. Выбрав подходящий, мужчина может не только покорять сердца противоположного пола, но и оставлять о себе приятное впечатление, позволяющее достигать намеченных целей.
Источник фото: Gettyimages
Всё самое интересное от Mainstyle в разделе ТОП-10
Пример сообщение об ошибке
Я подтверждаю свое согласие с политикой конфиденциальностиБлагодарим Вас за подписку на нашу рассылку
6 способов, которыми мужчины могут практиковать уход за собой
Это были тяжелые пару лет. Со всем, что происходит в мире, неудивительно, что люди больше, чем когда-либо, сосредоточены на заботе о себе.
Вы мужчина и ищете здоровые способы позаботиться о себе? Пусть эти полезные мужские советы по уходу за собой станут вашим проводником.
В целом уход за собой включает в себя уход за:
- Телом
- Интеллект
- Разум
- Практические нужды
- Социальные потребности
- Дух
Чтобы заниматься самообслуживанием, нужно уделять этому время. Однако, когда вы работаете над тем, чтобы развивать все части себя, есть большая вероятность, что вы почувствуете себя более счастливым и уравновешенным. Хотя уход за собой может включать любую здоровую деятельность, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, вот несколько советов для мужчин.
Общение с другимиОбщение с друзьями, семьей и коллегами важно для хорошего психического здоровья.
Социальное взаимодействие может:
- Помогать укреплять отношения
- Улучшить настроение и самочувствие
- Сделать жизнь интереснее
- Подарите чувство принадлежности
Помните, что социальные взаимодействия не обязательно должны происходить лицом к лицу.
Вы также можете взаимодействовать с другими через виртуальные чаты, электронные письма, текстовые сообщения и телефонные звонки.
Отдавая, вы можете улучшить свое психическое и физическое здоровье. Зарегистрируйтесь, чтобы стать волонтером в организации, миссия которой вас вдохновляет. Или примите участие в спортивной лиге вашего ребенка в качестве тренера. Возможности безграничны, и вы будете чувствовать себя хорошо, уделяя время в течение дня, чтобы помочь другим.
ВыспитесьПосле хорошего ночного сна все кажется лучше. Чтобы хорошо отдохнуть, сделайте свою спальню особенно удобной. Накройте матрас прохладными хлопчатобумажными простынями летом и уютными фланелевыми простынями зимой. Не забывайте их регулярно менять.
Установите в комнате комфортную температуру перед сном. Кроме того, успокойте свой разум, выключив смартфон, планшет или телевизор как минимум за два часа до сна. Чтобы быстрее заснуть, рассмотрите шумовую машину с разнообразными звуками.
Подумайте о волнах океана, звуках леса или белом шуме.
Если вы ищете одну из лучших идей по уходу за собой для психического здоровья, попробуйте медитацию. Если у вас есть смартфон, есть много приложений, которые упрощают обучение медитации для начинающих.
Всего несколько минут медитации каждый день помогут снять тревогу, уменьшить стресс и улучшить сон. По мере того, как вы станете более опытным в медитации, вы получите еще больше преимуществ, таких как:
- Большее самосознание
- Улучшенное внимание
- Снижение артериального давления
- Обезболивающее
Для мужчин хороший уход за кожей включает в себя больше, чем кусок мыла и одноразовую бритву. Уход за кожей помогает мужской коже оставаться свежей и молодой. Это также помогает предотвратить повреждение от солнца.
Приобретение всего нескольких продуктов, таких как солнцезащитный крем, увлажняющий крем, средство для умывания и масло для бороды, меняет мир.
Кроме того, если вы потратите время на уход за своей кожей, это подарит вам возможность побыть в одиночестве в течение дня.
Любите ли вы заниматься спортом, рисовать или гулять на природе, найдите время для занятий, которые приносят вам радость.
Занятие любимым делом может:
- Повысить мощность вашего мозга
- Укрепи свою уверенность
- Придайте своей жизни больше смысла
- Повысьте производительность
- Сделать вас счастливее
Один из лучших способов позаботиться о себе и поддерживать свое тело в отличной форме — обратиться к врачу, если у вас есть проблемы со здоровьем.
Вы должны пройти ежегодный осмотр? Найдите основного лечащего врача Bon Secours рядом с вами.
Кроме того, ознакомьтесь с нашим списком медицинских осмотров , которые мужчины должны проходить каждый год.
Уход за собой для настоящих мужчин: Как позаботиться о себе как мужчине
Забота о себе и любовь к себе не только для девушек, но и для парней. Значит, пришло время отменить стереотипы и предрассудки вокруг мужественности; и время гордо принести свечи и эфирные масла.
Уход за собой бывает разных форм и размеров и у всех выглядит по-разному. Когда мы говорим об уходе за собой, главная цель, которую мы активно пытаемся достичь, — это снижение стресса и беспокойства. Здесь, в Ryderwear, мы стремимся не только прожить нашу лучшую жизнь с помощью фитнеса, но и с осознанностью и психическим благополучием.
Так что сядьте поудобнее, расслабьтесь, эй, возможно, попрактикуйтесь в медитации, потому что мы собираемся предложить вам 10 полезных советов по уходу за собой, чтобы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы жить сбалансированной, счастливой и полноценной жизнью.
01. ДВИГАЙТЕСЬ ТЕЛОМ
Многие из нас знают, что физические упражнения не только полезны для роста, но и очень полезны для нашего психологического здоровья. Эндорфины, дофамин, норадреналин и серотонин высвобождаются после завершения физической активности. Эти нейротрансмиттеры играют огромную роль в регулировании и усилении вашего самочувствия, а также в снятии стресса.
02. ЗАПРАВЬТЕ СВОЕ ТЕЛО ПОЛЕЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ
Сбалансированное питание дополняет ваш режим тренировок и дает вам энергию, необходимую для ежедневной работы, благодаря чему вы чувствуете себя хорошо изнутри. Это включает в себя употребление большого количества овощей, фруктов, белков, углеводов, цельного зерна, клетчатки и хороших жиров. Не поймите нас неправильно, мы любим баловаться угощением в день читинга, но это должно происходить без чувства вины.
Очень ограничительные диеты часто приносят больше вреда, чем пользы в психологическом плане. Так что наполните свое тело едой, которую вы любите и которой жаждете, но в умеренных количествах, конечно.
03. ВЫСПАЙТЕСЬ
Сон является решающим фактором, когда речь идет об общем настроении и самочувствии. Мы все знаем, какими сварливыми мы можем стать, когда не выпили достаточно ззз. Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов.часы. Так что отложите эти телефоны и экраны в разумное время и успокойтесь, прежде чем удариться о подушку. Ночные рутины могут быть отличным способом держать себя в руках.
И если у вас обычно проблемы со сном, вот несколько полезных советов от Sleep Foundation :
— Убедитесь, что у вас есть качественный матрас и подушка, а также постельное белье (например, простыни и одеяла)
— Избегайте помех от света и шума
— Найдите идеальную температуру для вашей спальни
— Установите фиксированное время пробуждения
— Включите сон в свое расписание.
— Избегайте дневного сна.
— Если вам необходимо радикально изменить свой график сна, лучше всего делать это постепенно, чтобы получить эффективный результат.
– Отдохните и отключитесь от электронных устройств как минимум за 30 минут до сна.
Если вы все еще страдаете от сна, лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом для получения дополнительной профессиональной консультации.
04. ПРИНИМАЙТЕСЬ В ДУШЕ ИЛИ ВАННЕ
Это может показаться немного забавным, потому что мы надеемся, что вы принимаете душ каждый день в целях гигиены (особенно после сеанса пота следующего уровня).
Тем не менее, долгая горячая ванна или освежающий душ с паром помогут вам почувствовать себя супер расслабленным и в состоянии полного комфорта. Горячий душ также отлично подходит для кровообращения и расслабления мышц, суставов, сухожилий и тканей.
05. ПРОЧИТАЙТЕ ЕЩЕ НЕМНОГО
Чтение может стать отличной альтернативой тому, чтобы всю ночь смотреть в экран перед тем, как уснуть. И действительно есть книги для всех — выбор жанров бесконечен; фэнтези, криминал, романтика, ужасы, самосовершенствование, юмор, список можно продолжить. Так что напрягите мышцы своего воображения и получите эпическое время простоя, одновременно улучшая свои коммуникативные навыки.
06. ПРОЙДИТЕ ЕЩЕ НЕМНОГО
Подышите свежим воздухом и вытяните ноги. Ходьба отлично подходит для того, чтобы занять столь необходимое время для себя, быть физически и способствовать ясности и концентрации.
07. ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ И ЕДИНАМИЧНИКАМИ
Планирование времени с друзьями или даже спонтанные встречи — отличный способ отвлечься от повседневной рутины, проверить и поддержать людей, которые вам небезразличны.
Тем не менее, также полезно общаться с единомышленниками (которые потенциально не являются вашими самыми близкими и родными), чтобы разделять те же интересы и ценности. Говорите ли вы об этих интересах или просто проводите время с людьми, вы ладите с людьми, которые улучшают ваше общее настроение и заботятся о вашем психическом благополучии.
08. ПРАКТИКУЙТЕСЬ ПОЗИТИВНЫМ РАЗГОВОРОМ И АФФИРМАЦИЯМИ
Мы все можем быть весьма придирчивыми в своем уме, поэтому важно сосредоточиться на типах мыслей, крутящихся в вашей голове, и на том, как они влияют на вас. Если вы заметили, что у вас появляются негативные мысли, остановитесь на секунду и перезагрузите свой разум. Выявив, а затем используя позитивный внутренний диалог, вы на шаг приблизитесь к тому, чтобы принять эти слова и изменить свое настроение. Поэтому, когда, возможно, вы чувствуете, что потерпели неудачу или смущены исходом чего-либо, попробуйте подумать о том, насколько вы должны гордиться тем, что у вас хватило смелости сделать попытку.
Или даже регулярно чередуйте несколько аффирмаций, чтобы перенастроить свой мозг, чтобы он верил в себя и во все те замечательные вещи, в которых вы хороши. Если вы будете усердно практиковать этот позитивный внутренний диалог, то, прежде чем вы это заметите, он станет вашей второй натурой.
09. ВЕДИТЕ ЖУРНАЛ И СТАВЬТЕ ЦЕЛИ
Ведение дневника — это фантастика, и нет никаких правил относительно того, как правильно или неправильно вести дневник. Это просто место, где можно поместить все свои мысли, чувства или все, что произошло в течение дня, хорошее и плохое. Это также отличное место для документирования ваших целей, принятия жизненных решений (больших или малых) и даже исцеления от прошлых травм. Ведение журнала позволяет вам быть подотчетными и является центральным местом для отслеживания прогресса ваших целей. Известно, что некоторые великие умы вели дневники, в том числе Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Никола Тесла и Эрнест Хемингуэй, так почему бы не попробовать и посмотреть, подходит ли это вам.
10. ПОПРОБУЙТЕ УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО, ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ТРАВЯНЫЕ ЧАИ – НИКТО НЕ ОСУЖДАЕТ
Когда оно приятно пахнет и приятно ощущается на коже, оно, вероятно, заставит вас чувствовать себя так же хорошо мысленно. В течение дня ваша кожа немного трескается. Так почему бы не побаловать самый большой орган тела увлажняющей сывороткой или увлажняющим средством. И почему бы время от времени не распылять эфирные масла. Фактически, эфирные масла могут стимулировать вашу лимбическую систему в мозге, которая играет роль в эмоциях, поведении, обонянии и долговременной памяти. Помимо этого, он также способствует контролю множества бессознательных физиологических функций, включая дыхание, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. И почему бы не завершить расслабляющую тройную чаепитие вкусным и согревающим травяным чаем. Мало того, что он отлично подходит для дополнительной гидратации и пищеварения, некоторые травяные чаи содержат l-теанин, аминокислоту, которая способствует снятию стресса и расслаблению.