Как начать меняться: 7 советов, как начать меняться к лучшему уже сегодня

7 советов, как начать меняться к лучшему уже сегодня

Когда речь заходит о переменах, важно оставить попытки подобрать идеальное время для них и просто начать действовать. Размытое желание изменить что-либо в своей жизни чаще всего исчезает уже через пару дней, если сидеть сложа руки.

Реальные перемены требуют конкретных действий. Отказ от своих оправданий и избавление от множественных но — это то, что необходимо, чтобы измениться.

Хорошая новость заключается в том, что изменения могут быть достигнуты в кратчайшее время. Ниже приведены советы, необходимые для того, чтобы начать преображение уже сегодня.

1. Меняться легко, когда ты действительно этого хочешь и располагаешь необходимыми ресурсами

Начнем с простого: необходимые ресурсы для изменений — это время и силы. Если у тебя есть великое желание измениться, помноженное на те самые ресурсы, которыми ты обладаешь, считай, что ты уже почти у цели.

Конечно, не стоит отрицать, что твое рвение может сыграть ключевую роль в достижении изменений. Когда ты действительно чего-то хочешь, ты найдешь на это силы и время. Главное — не растерять такой энтузиазм где-нибудь в середине своего пути.

2. Тебе нужно осознать необходимость изменений

Ты не можешь продолжать сваливать свои проблемы на других людей или внешние обстоятельства. Когда-нибудь тебе нужно будет наконец признать свои недостатки и встать на путь изменений. Первый шаг к изменению — это осознание того, что у тебя есть вредные привычки или черты характера, от которых необходимо избавиться.

Посмотри на повторяющиеся проблемы в своей жизни — те, которые, кажется, возникают снова и снова. Ты продолжаешь вступать в токсичные отношения, но обвиняешь в этом людей, которых выбираешь сам? Ты прыгаешь с одной работы на другую, но всё же обвиняешь коллег и начальников, вместо того чтобы разобраться, что не так с тобой и твоими профессиональными данными?

Посмотри на те ситуации, которые есть у тебя в жизни, которые постоянно возникают и вызывают проблемы. Затем постарайся разобраться, что именно в тебе вызывает эти повторяющиеся жизненные проблемы. Если ты не можешь понять этого самостоятельно, тогда обратись за консультацией к специалисту. После того как ты признаешь необходимость изменений, тебе будет намного проще начать действовать.

10 фильтров для осознанного восприятия реальности

3. Изменения возможны только в том случае, если ты сам в это веришь

Есть люди, которые верят, что изменения невозможны. Когда они сталкиваются лицом к лицу со своей проблемой, они смиряются с этим, употребляя фразу «такой я человек».

На самом деле никто не остается неизменным из года в год — так почему бы не двигаться в том направлении, которое лучше для тебя, а не просто плыть по течению?

Если ты твердо уверен в том, что перемены невозможны, — ты обречен на неудачу. Ищи истории успеха людей, которые изменились и сделали то, о чём ты только мечтаешь. Видя, что другие люди были в таком же положении, что и ты, но совершили, казалось бы, невозможное, ты обретешь необходимую уверенность в собственных силах.

4. Ты должен реалистично оценивать свои возможности

Если ты думаешь, что можешь измениться, имея одно лишь желание, — ты глубоко заблуждаешься. Будь реалистом, если решаешь посвятить себя изменениям.

Банальный пример: если ты надеешься скинуть 10 килограммов за пару недель, значит, ты заранее обрекаешь себя на провал. Возьми на себя обязательство соблюдать адекватные временные рамки, необходимые для осуществления изменений. Хочешь похудеть на 10 килограммов — рассчитай, сколько примерно времени тебе для этого потребуется, и составь реалистичный план, которому будешь следовать.

Это займет у тебя гораздо больше времени, чем «пару недель» или даже месяц, но постановка реалистичных целей поможет тебе придерживаться своих обязательств. Масштабные изменения происходят медленно.

5. Помни, что одно лишь планирование ни к чему тебя не обязывает

Это замечательно — поставить цель, записать ее, распланировать. Но если при этом ты не действуешь — твое обязательство ничего не значит. Нет никакого фактического обязательства, если ты продолжаешь сидеть на месте. Чтобы начать меняться, ты должен действовать сейчас. Не с понедельника, не на следующей неделе, не через месяц и не в выходной день.

Не жди того времени, когда всё встанет на свои места, звезды сойдутся и обстоятельства позволят тебе двигаться в намеченном направлении, потому что такие времена могут никогда не наступить. Начни сегодня — как только ты определишь для себя желаемую цель.

6. Когда ты берешь на себя обязательство измениться, ты должен избавиться от всех оправданий

Никаких «но» и «что, если», которые в прошлом сдерживали тебя. Пришло время выкинуть из головы все оправдания и не позволять им мешать тебе меняться. «Но», как правило, является самым большим препятствием для принятия обязательств. Ты как бы уравновешиваешь все положительные моменты чем-то негативным, что заставляет тебя отступать от первоначальных решений.

15 оправданий твоей лени

7. Полезно перечислять преимущества, которые могут появиться в твоей жизни после изменений

Один из лучших способов помочь себе придерживаться составленного плана изменений — составить список преимуществ, которые перемены принесут в твою жизнь. Как вариант — можно также указать, какие преимущества появятся у твоих родных и друзей, ведь когда ты меняешься к лучшему, это непременно отражается и на близких тебе людях.

Как и когда начать меняться к лучшему?

Желание изменить свою жизнь к лучшему возникает у каждого человека. Мы знаем все свои слабые места: нам нужно заняться собой, отношениями, детьми, работой, здоровьем и красотой. И мы честно-пречестно обещаем себе начать это делать…

С Нового года, с 1-го числа или с понедельника. Но уже апрель, середина месяца и среда, а сдвигов никаких нет.
Что же нам мешает?

Надежда

И это не ваша подруга, а ваше отношение к проблеме. Вы по-прежнему надеетесь, что «оно само образуется, само рассосется». Не рассосется! Пока вы не начнете действовать, ничего в вашей жизни не изменится! Убейте свою надежду уже этим вечером. Если вы сегодня ничего не измените, завтра будет таким же, как и сегодня. Перестаньте верить, что завтра все будет хорошо, если вы при этом ничего не делаете. Все будет также плохо, как и сегодня. Вы живете иллюзиями, украшая ваше будущее в мыслях, в то время как в реальности продолжаете бездействовать.

Гарантии

Вы настолько привыкли, что во всем и везде получаете гарантии, что и от жизни ждете того же самого. А не получив их, боитесь сдвинуться с места. Это одна из форм проявления перфекционизма. В детстве вы получили от родителей директиву: «Будь совершенным», — и с тех пор делаете только то, в чем уверенны.

— Дайте мне гарантию, что я изменюсь!

Задумайтесь, что вы хотите  получить на самом деле? Выходит, что вы ждете, что кто-то придет и изменит вас, а вы же при этом не будете делать абсолютно ничего. Возможно ли такое? Что за всем этим скрывается? Нежелание (неумение) взять ответственность за себя, за свою жизнь?

Забудьте о гарантиях. Жизнь никаких гарантий не дает и этим она хороша! Вы можете меняться сами или менять свои решения — и это нормально. Вы можете не быть совершенными — и это тоже нормально. Подумайте об этом.

Откладывание

Если вы привыкли откладывать дела — это становится частью вашей натуры. И теперь, если хотите перестать откладывать, вам приходится бороться уже с частью себя. Это вызывает жуткое сопротивление. Попробуйте физически побороться с собой. Обхватите себя руками или стукните. Получилось? Понравилось? Вряд ли. Бороться с собой — занятие странное и неэффективное.

Бодо Шефер вывел правило 72 часов. Если у вас появилась идея или вы хотите что-то сделать — начните в течение 72 часов. В противном случае ваше желание так и не реализуется. Вы попросту не начнете путь к нему. Привычное откладывание сделает свое черное дело. Хотите изменить свою жизнь? Сделайте первый шаг прямо сейчас! Только так вы приучите себя действовать.

Самооценка

Низкая самооценка камнем тянет вас вниз. Вы можете придумать потрясающий проект, фантанировать идеями, но по-прежнему сидеть на попе ровно!

Вы постоянно сомневаетесь в себе, своих успехах, своем образовании, своем профессионализме, своих способностях. В детстве родители частенько сравнивали вас с другими. Теперь вы выросли и привычно продолжаете сравнивать себя со всеми подряд. Хорошая новость — все можно изменить. Главное — ваше желание измениться и принятие первых трех пунктов.

Самобичевание

И вот, когда вы уже изо всех сил поддерживаете надежду, ждете гарантий от жизни, откладываете все дела на потом, когда вы уже столько сил положили на весь этот саботаж — приходит оно — самобичевание!

— Ну что ж ты за человек-то такой! Все уже развиваются, а ты сидишь!
— Все уже свои бизнесы открыли, а ты все ждешь!
— Ну вот в кого такая безрукая и безмозглая!
— Посмотри на своих однокурсников — все как один, богаты и знамениты, а ты как была бестолочь, так и осталась!

Вы злитесь на себя, вы обижены, вы чувствуете такую беспомощность, что хоть волком вой! Проходит время, и вы вспоминаете: «Надежда умирает последней!». (Смотри пункт 1!).

— Ничего—ничего, — думаете вы. — Все еще образуется. Уж в следующем году я точно изменю все!

Вы успокаиваетесь и начинаете ждать Нового года, который придет вместе с Дедушкой Морозом и все изменит!

Если вы собираетесь жить вечно — все нормально! Тогда совершенно спокойно можете прожить первые 100–200 лет в таком расслабленном режиме. Просто перестаньте себя за это грызть.

Если же бессмертие не о вас — начните меняться уже сегодня. Подумайте, что можете сделать в ближайшие 3 дня. Позвольте себе делать все, что посчитаете нужным!

Автор: Валерия Изюмова, психолог

Как начать меняться? Несколько непопулярных способов

Эту статью я посвящая всем тем, кто хочет поменяться, но у которой ничего из этого не выходит.

Ты пыталась, я знаю.

Но что-то пошло не так. Общепринятые полезные советы тошнят.

Ты начинала и бросала. Ты проглатывала гирю своей лени и не могла подняться.

Годы шли по твоему телу, оставляя в нем морщинки и затаптывали потенциал в прямую кишку. 

И вот даже мир меняется, а ты нет. Как такое могло произойти? Как это исправить и что нужно сделать, чтобы высосать саму себя из черной дыры? Я расскажу тебе несколько способов, которые тебя за шкирку вытащат и поставят на твое место.

Как начать меняться?

1. Научись принимать решение быстро и неправильно. 

Мои перемены в жизни — это куча неправильных и быстрых решений. 

Пока ты тупишь — тебя обгоняют. Тебя обгоняют те, кто не размышляет, не взвешивает все за и все против. Кто не рисует идиотские плюсы и унылые минусы. Кто вообще не имеет весов и свободен от обузы всегда носить их с собой.

Посмотри на свои жилистые ручонки. У тебя вздуты мокрые вены. Ты всегда сомневалась. Ты принимала решения долго и взвешенно. И куда тебя это привело?

Я спрашиваю, твою мать! Куда тебя это привело?

Тебя обгоняют те, кто не думает. А делает. Принимает решения моментально. Увидел — попробовал. Никаких размышлений. Получил херовый результат — получил опыт. Получил хороший результат — заебись!

Если ты боишься принять плохое решение, ты развиваешь в себе мышцу анализатора. Ты становишься в строй тех, кто долго решает, но долго идет к своему успеху. В итоге потом понимая, что старые и дряблые ноги не способны что-то поменять.

Чем больше решений ты принимаешь, чем быстрее ты это делаешь, чем лучше реакция, тем у тебя больше шансов шарахнуть из пушки перемен. 

А ты все взвешиваешь.

Принимай решения быстро. Не размышляй, не ищи плюсы и минусы. Не думал, что я это напишу, но я напишу. Не думай! Если бы я думал, если бы я сомневался, то наверняка я бы тащился на лет 5 позади самого себя, таща за собой свои огромные весы.

У меня есть знакомая. Умная овца. Она всегда принимает решение так долго, что можно умереть и не дождаться, пока она решиться. Это касается всего. Она покупала машину полгода. В итоге, жонглируя всеми плюсами и минусами она купила один из худших узкоглазых вариантов. И не раз об этом пожалела. И она до сих пор анализирует — а что, если бы я купила другую машину?

В работе она не рискует и всегда говорит, что ее обходят другие только потому, что что им везет. Она не видит те факты, что они не тормозят, принимают решение быстро и часто рискуют. 

У нее нет мужчины, потому что она не знает кого выбрать. Хорошего парня, который будет о ней заботиться или бабника, который может в любой момент свалить к другой. В итоге оба парня свалили.

Пиздец. 

Задание. 

Прими 5 решений быстро и не думая. Плевать на все. Молниеносно! Не тормози. Ты думаешь, что ты решаешь, но ты на самом деле просто тормоз. Отпусти его. 

2. 25 человек, которые ждут тебя.

Предсказываю. Ты загораешься как спичка в темноте и тебя хер что остановит. А потом быстро эта тоненькая никчемная спичка прогорает и не остается ничего. Ты берешься за разные идеи, мечты, проекты, цели. И неизменно остываешь как как теплая слюна на прохладном асфальте.

Я наугад взял цифру. У каждого она может быть своя. Но давай представим, что тебя ждут 25 человек в одном месте и в одно время. 

Я думаю, что даже если у тебя в правом глазу горит буква П, в левом С, а между глаз затерялась М, то ты не опоздаешь. Ты не сможешь просидеть ровно на своей целюллитной жопе. Тебя ждут и ты придешь.

Когда ты делаешь свое дело и тухнешь. Это происходит потому, что тебя никто не ждет. Нет людей, которые бы тебя ждали. 

Когда я писал первые статьи блога, то я писал их для ботов. Я не знал, что мой блог посещают только боты. Полгода я считал их людьми и старался исправно писать статьи, писать их красиво. Я думал, они меня ждут, но не уверен сейчас, что боты умеют ждать.

Когда я узнал, что это не люди, то я охуел. Я полгода для кого старался? Мне было паршиво. 

И знаешь, что я сделал? Я пошел на биржу комментаторов и заплатил небольшую сумму, чтобы они просто комментили мои статьи. Я считал, что они прочтут мой текст и он их зацепит. И старался писать еще лучше. Но им было похер и они не читали, а просто оставляли унылые комменты. 

Тем не менее, одна из статей попала в топ выдачу Яндекса и ко мне пошли первые реальные читатели. И я уже старался для них. Для самого себя стараться было как-то бессмысленно.

Сейчас, когда я пишу текст, тысячи людей его читают. Мои слова меняют жизни. Могу ли я позволить себе потухнуть? Когда мой текст ждут? Когда меня ждет 25 человек или 25 тысяч.

Нет, я не могу себе этого позволить.

Тебе нужно, чтобы в том деле, которое ты делаешь у тебя была планка — если я сдуюсь, то я подведу других. Команду, читателей, да кого угодно. И тебе нужно сделать так, чтобы тебя ждали. Чтобы у тебя перед кем-то была ответственность не слиться, как водичка в обосранный унитаз.

Чем больше человек ждет, что ты чего-то добьешься, кем-то станешь, наблюдают за тобой, то у тебя шансов больше продолжать гореть, чем если бы в ожидании стоял всего один человек и этим человеком была бы ты.

Задание.

Пообещай другим, что ты дойдешь до конца. Чем большему количеству ты это ляпнешь, тем лучше. Хватит молчать в половую тряпочку.

Сделай так, чтобы тебе плевали в спину, говоря — ха, она слилась, гребанная овца. Чтобы тебе было стыдно перед другими.

3. Намотай полезные советы на пальцы и засунь пальцы в горло.

Вкус торта не меняется, когда он тает во рту своим мерзким приторным вкусом. Вкус торта не меняется, когда ты решила вытащить его обратно рвотой. Он все такой же слащавый на вкус, даже вперемешку с твоим желудочным соком.

Твоя жизнь — это совокупление полезных советов, которые ты слышишь отовсюду. Просто иди. Прямо иди. Пока ты не ударишься лбом о серую стену своей комнаты.

Ударишься и остановишься. И задашь себе вопрос — какого нахрен черта я делаю?

• Учись хорошо и ты получишь качественное образование.
• Ты должна уже выйти замуж.
• Будь примерной девочкой. 
• Мужчина — это Бог, которому нужно приклоняться и заботиться о нем.
• Твоя участь стоять у плиты.
• Девушка должна быть слабой.
• Полюби себя такой, какая ты есть.
• Будь собой.
• Нужно же иногда расслабляться.
• Ты можешь сказать что-то не то.
• Не нужно переделывать мужчину, нужно его принимать таким, какой он есть.
• Свадьба — это важно.
• Эй, ты просто генетически жирная, у тебя широкая кость. 
• Выпей меня, сегодня пятница. Расслабься… Шепчет тебе коктейль со людом.
• Много работать вредно.
• Всех денег не заработаешь.
• Найди нормальную работу (на самом деле отстойную, такую о которой мечтала твоя мама, но не ты)
• Не высовывайся! (табличка в той куче дерьма, в которой ты живешь)

Ты обросла этими полезными советами и из них состоишь. Они как гребанный торт делают тебя неуклюжей и сдавшейся.

Внутри тебя бьется тошнота с приклеенными веками в муках поиска выхода. Но ты научилась ее подавлять. Не пора ли тебе показать всем свой рвотный рефлекс?

Задание.

Почти каждый день ты будешь это читать и слышать от окружающих. Ты будешь видеть, как все эти люди дерьмово живут, но продолжают сука упорно доказывать тебе и другим, что эти советы — единственное, что возможно.

Пора начать с ними спорить. 

Пора послать их на хуй.

Пора начать смеяться над ними во весь голос указывая указательным пальцем. 

Приступай.

4. Наебывай саму себя.

Я стоял в душе, твердо, как член зная, что люди не меняются. Закрытые глаза. И струи микса холодной и горячей воды на моем лице и плечах. 

Я видел, что он годами не меняется. Я видел, что она с годами не меняется. Я видел, как они с годами не меняются. Я лгал себе. Они менялись и становились хуже. 

Художник рисовал времена года на их лицах старость и смирение. 

Кайфовые капли воды падали на мои слабые плечи, а я все размышлял. Люди не меняются — говорил я себе. И жгучий жгут боли пронизывал мою душу. Потому что я понимал, что в категорию ВСЕ, вхожу по всей видимости и я. И мне было правда больно это осознавать. 

Мне становилось страшно. Я не поменяюсь? Неужели я проживу жизнь отстойно!? 

Но я продолжал лгать самому себе. Я наебывал себя, говоря — нет, я поменяюсь. Чего бы мне это не стоило. Люди не меняются — я меняюсь. Я не очень верил тому, что я говорил, но я боялся молчать. Это было бы хуже.

В детстве я был патологическим врунишкой, но это всегда доставляло мне проблемы. И когда я вырос, я научился говорить правду. Но в этот раз я его разбудил. Того пацана, который всех наебывал вокруг. От школьного учителя, до собственной матери. От своего дружка, до самого себя. 

Потом я уже менял других. Я их наебывал, что они поменяются и они менялись. В моей голове были подброшены верх все паззлы мира.

Задание.

Тверди себе всегда — я поменяюсь. И бойся, до жути бойся не поменяться.

5. Ты не знаешь, что ты не можешь. 

Моя знакомая не бегала полгода. Раньше до этого она пару раз пробегала 10 км, высунув язык и все. И бегала по полчаса. А тут она на все забила и прекратила пробежки. Тем не менее я сказал ей — ты что! Охуела? И зарегистрировал ее на забег, который должен состояться через пару дней.

И она вышла на очередной забег. Без подготовки. Физиологически она не была готова от слова совсем. Но она делала это раньше. Она не знала, что она не может. И поэтому пробежала эту дистанцию весьма легко. 

Когда я впервые стоял на старте марафона. Когда я впервые стоял на старте 100 км трейла. Когда я делал первый бизнес. Когда зарабатывал первые большие деньги. Я вообще не думал о том, что я не могу. Я не знал, что я не могу. 

У меня не было такого знания. Если бы ты подошла ко мне и сказала — Горд, ты не можешь, я бы пожал плечами и посмотрел на тебя пристально как на идиотку. И возможно даже усмехнулся — что значит не могу? Ты о чем вообще? Я не понимаю тебя.

Если же ты набиваешь в голову ватными палочками с надписью Я НЕ МОГУ, то ты не сможешь. Ты знаешь, что ты не можешь и ты не сможешь. 

Задание.

Фраза, которая всегда должна быть с тобой — я не знаю, что я не могу.

6. Пора изменить. Себе.

Вот кому ты верна больше всего, так это ей. Она стоит в белой одежде с надменным и холодно-бледным лицом. Так выглядит ее величество СЛАБОСТЬ. 

Ее прикосновения холодны как руки мертвеца, который сутки прохлаждался в морге. Она всегда с тобой. Иногда ты покидаешь ее владения, но неизменно возвращаешься. Ты знаешь эту дорогу очень хорошо. Ты даже с выколотыми глазами сможешь на ощупь босыми ногами найти дорогу домой.

Она написала тебе лайт программу. Ты ей следуешь.

• Ты не поменяешься, если ты вчера смотрела 7 серию, а сегодня смотришь 8. 
• Ты не поменяешься, если ты вчера засыпала килограмм сахара себя в рот, и прямо сейчас твою слюни сладкие.
• Ты не поменяешься, если ты вчера пропустила тренировку и прямо сейчас ты не успела на нее.
• Ты не поменяешься, если ты вчера имитировала прыжки на маленьком члена своего задрота и сегодня этот член захлебнулся на твоих глазах очередной порцией виски с содовой. И вновь вы что-то имитируете. Наверное любовь с маленькой буквы.
• Ты не поменяешься, если ты вчера подумала, что ты больше не горишь своим делом и сегодня окончательно в этом убедилась. 
• Ты не поменяешься, если ты вчера умерла и сегодня продолжишь лежать в гробу.
• Ты поменяешься. Ты станешь только хуже.

Задание

Блядь! Да сделай ты все на этот раз иначе! Хватит делать все эти убогие дела, которые тебя никуда не ведут!

7. Автобиография, которую ты прочтешь позже и охуеешь

У тебя есть предпоследняя точка в многоточии твоего существования.

…

Это старость. Когда ты способна будешь только медленно передвигаться на дряхлых ногах. Когда уже ничего не изменить, не исправить и не вернуть.

Когда уже будет поздно переживать о том, что ты старая. Когда старость уже будет копать где-то тебе ямку. 

Но до этого многоточия у тебя есть слова и предложения. 

Какого черта в тебя уже вселилась старуха? 

Ты сейчас создаешь свою собственную историю жизни. Ты прямо сейчас создаешь буквы и слова в своей будущей автобиографии. Наверняка убого бы звучало в этой автобиографии такие слова как:

• Мне уже 35 и меня это так парит
• Мне уже 37. О боже! Где моя молодость!
• 25 ноября такого-то года. Целый день ничего полезного не сделала.
• 8 марта следующего года. Встреча с тупой компанией и утром болит голова.
• Промежуток времени в 20 лет на самой ужасной работе.
• Я не смогла уйти от мужа, потому что я не смогла уйти от мужа. А если я уйду от мужа, то вдруг останусь одна?
• Врач обнаружил сахарный диабет и рак легкого.
• Мои дети не слушают моих советов и говорят, что я ничего сама не добилась.
• Я солдат. Я часы. Я неизменно провожу вторник как вторник год назад, позапрошлый год и позапозапрошлый год тоже. 

Задание.

Давай-ка сделай что-то, что потом будет украшать твою автобиографию. Иначе тебе просто не о чем будет писать.

8. Пинай других. 

В живот, если они не способны. Под задницу, если способны. И в сердце, если они горят.

Как проходит твой день? Ты вытащила соску изо рта, бросила ее на пол, сходила помочиться с утра, вытащила бумагу из принтера, кончила в позе наездница, купила себе лекарства, прослезилась на свадьбе сына, пожарила печень мертвой свиньи и умерла. Твоя жизнь пролетела как незаметный самолет в небе.

Если в тебе есть хоть капля мотивации — ты имеешь права заряжать других. Но ты этого почему-то не делаешь.

Не бывает живых людей без мотивации. Пока ты жива у тебя есть мотивация. 

Задание.

а) Жестко замотивируй того человека, который не хочет меняться. Подведи его к зеркалу и обосри с ног до головы.

бэ) Замотивируй того человека, который посередине. Эдакого середнячка. Который то вспыхивает, то гаснет. Ни туда ни сюда. Ужасный тип людей. Такой как ты. 

вэ) Замотивируй того, кто горит и просто заебался. 

9. Ровесницы сосут 5 пальцев.

Какая бы ты пиздатая не была, есть твоя ровесница, которая выглядит моложе, чем ты, добивается больше и кайфует ярче от этой жизни. 

Какая бы ты хуевая не была, есть твоя ровесница, которая еще хуже, чем ты. Ее прыщи больше твоих, у нее больше % жира в организме. И она не трахалась дольше чем ты.

Какая бы ты средняя не была — всегда есть куда расти.

И все твои ровестницы конкуренты. Которых ты обязана заставить сосать свои 5 пальцев от зависти.

В курсе «Гордая самооценка» мне одна участница рассказала показательную историю, которую я не могу не написать. 

Ей было 35 лет. И она лежала в палате в больнице с другой женщиной. Ей было тоже 35. Но она была девушка. Так к ней относились все, так к себе относилась она сама. Она выглядела классно.

А наша героиня чувствовала себя унылой старухой. Она в принципе так и выглядела и так и жила.

Один возраст. Один год рождения. Один пол. Одна палата. И 2 разных человека. 

Видя результаты другой — она начала гореть и меняться. Работать над собой. 

Твоя же забота — вздрючить своих ровесниц. Ты должна выглядеть лучше их. Ты должна быть моложе их. Богаче их. У тебя должен быть мужик круче. Ты должна наслаждаться этим и к этому стремиться.

Я кайфую, что мои ровесники сосут пальцы. Может они пытаются вытащить тошноту полезных советов. А может просто им комфортно сосать и быть номером 873. 

Когда я рисовал на школьной парте логотип любимой баскетбольной команды, то учительница зарядила мне пощечину, что у меня посыпались искры из глазных яблок. И она сказала — ты никогда ничего не добьешься в жизни. 

Когда мои одноклассники поступали в университет, я мыл автобусы. Чтобы хоть как-то заработать на жизнь. Когда эти парни пили пиво в обнимку с красивыми студентками, я был солдатом, который мыл километры полов каждый день и не понимал для чего это нужно в жизни. Я был еще тот лузер.

Сейчас я могу себе купить автобус. Нанять отряд тех, кто будет убирать мои квартиры и у меня пару десятков тысяч красивых подписчиц.

Нас отличает то, что они смирились быть теми, кем не хотят, а я всегда хотел быть лучше. Я хотел меняться. Они — нет. И я не из тех, кто будет засовывать 5 пальцев в рот.

И поверь мне. Сейчас миллионы девочек твоего возраста смирились сейчас. Или скоро смирятся быть теми, кем они не хотят быть. И если ты будешь в этой конкурентной борьбе с мифическими ровесницами работать над собой — они проглотят эту пятерню.

Задание.

5 ровесниц твоего уровня. Твоя задача нагнуть их. Стать лучше, чем они.

5 ровесниц, которые лучше тебя. Твоя задача догнать их.

10. Стань лучшей версией других.

Лучшая версия самой себя. Мне нравилась всегда эта фраза. Я бы ее номинировал на какую-нибудь вшивую премию. Я часто употреблял эти слова. 

Но потом понял, что это не работает. Стать лучше сегодня, чем ты была вчера — еще тот самообман. Потому что вчерашняя ты не скажет ВАУ. Ее нет. Вчерашней тебя больше нет и никогда не будет. Она не увидит твои перемены и не восхитится ими.

А если утром ты пойдешь за своими сраными пончиками, но обнаружишь, что весь человеческий род умер и ты осталась одна, то подозреваю, что тебя ничто не остановит. Ты будешь набивать рот пончиками и шоколадом. Заливаться халявным кальвадосом и ни разу не покрасишь волосы. 

Ты будешь делать смачные отрыжки в эхе пустого города.

Твоя аккуратная промежность будет еще тем густым лесом. А шелковистость ног уйдет в прошлое. Ты забудешь, что такое тушь для ресниц, гель-лак и напольные весы. 

Опустевший фитнес центр ты больше не посетишь никогда.

Но сейчас, если я тебе скажу — ты должна жить так, чтобы другие тебе завидовали. Ты должна конкурировать с другими. То ты поднимешь палец вверх. Сделаешь очень мудрое лицо и скажешь — я живу и стараюсь исключительно для себя. Мне вообще многозначительно по хуй на других.

Ты даже сама не поймешь, что ты наебываешь себя. У тебя вряд ли хватит на это мозгов. 

Задание.

Сделай все задания из этой статьи.

Гори. Ебашь.

 

Как понять, что вам пора меняться — и с чего начать — Wonderzine

Постоянное недовольство жизнью, ощущение, что вокруг только уныние и серость, — ненормальные состояния, хотя многие верят, что это и есть «настоящая» жизнь. Во многих семьях детям транслируют именно такой образ взрослости: заниматься тем, что не нравится, ради денег, терпеть неудовлетворяющие отношения, льстить начальству, участвовать в интригах и терпеть тоскливую повседневность с утра до вечера.

Но это неправда. Жизнь человека не обязательно должна быть бессмысленной. Если новый год заставил задуматься о том, что вы хотели бы изменить порядок вещей, — отлично. Попробуйте представить, что ваша жизнь может быть другой — даже если пока в это верится с трудом. Это вообще частая проблема: мы не верим в то, чего раньше не происходило в нашей жизни. Так, многие люди не могут представить счастливые отношения без скандалов и измен, или интересную и при этом хорошо оплачиваемую работу, или поверить, что жизнь может быть увлекательной и приносить удовольствие — просто потому, что они никогда этого не испытывали и не видели в ближайшем окружении. Но это не значит, что все эти вещи недостижимы.

В любом деле поддерживает пример: кто-то уже делал это до вас и преуспел, несмотря на все сложности. В какой бы сфере вы ни хотели улучшить жизнь и к чему бы ни стремились, ищите людей, которым это удалось. Не обязательно копировать их путь (это и не получится), но полезно искать альтернативные ролевые модели, особенно если вы уже задумались о том, что в вашей семье их не было. Замечательно, если удастся найти новых знакомых, но сгодятся и селебрити, и персонажи фильмов или сериалов — важно, чтобы в арсенале были поддерживающие истории о том, как всё сложилось. 

В разговоре о переменах нельзя не затронуть тему депрессии — сначала нужно исключить или вылечить её, хотя этот шаг не исключает и остальных рекомендаций. Как понять, что стоит обратиться за помощью? Психологи обычно отвечают, что если состояние тоски длится уже месяц или дольше, это весомый повод дойти до специалиста. Если вы всё ещё сомневаетесь, в интернете есть множество самоопросников на депрессивные состояния — мы не советуем заниматься самодиагностикой и самолечением, но они могут обратить внимание на проблему.

Один из самых простых и довольно надёжных — опросник Бека: если вы набрали высокий балл, стоит обратиться к врачу и при необходимости пропить курс лекарств. Есть и дополнительные вопросы, которые могут помочь. Сколько длится ощущение тоски и серости? Когда оно началось? Что ещё в этот момент происходило в вашей жизни? Не было ли серьёзных потерь — смертей, расставаний, отказа от любимого дела, не перестали ли вы общаться с друзьями? Опустошённость — одна из естественных реакций на утрату, но если она перешла в депрессию, то требует врачебной помощи.

Есть люди, которые отвечают, что чувствуют себя так уже много лет, с юности и подросткового возраста. Обычно так бывает, когда детство человека было не счастливым, а травматичным или закончилось слишком рано (умерли или заболели родители, пришлось взять на себя заботу о младших детях, человек сбежал из дома и тому подобное). В этом случае тоже нужно обратиться к специалистам: психиатру и психологу. Препараты не решат всех проблем, но помогут достичь состояния, когда справиться с ними станет посильно — а психолог или психотерапевт поможет определить, в каком направлении двигаться дальше.

Дальше можно переходить к анализу проблем. Некоторые и так знают причину тоски, другим приходится её искать. Во втором случае можно подумать, есть ли вокруг вас люди, которым вы завидуете. Зависть хоть и неодобряемое, но очень полезное чувство: оно, как компас, указывает на желаемое. Что есть у других, что хотелось бы иметь вам: достаток, хорошие отношения с людьми, большая любовь и свадьба? А может быть, вы завидуете впечатлению, что человек живёт насыщенной жизнью, от которой получает удовольствие? Есть несколько распространённых причин, которые делают жизнь безрадостной, — рассказываем о них и о том, как это изменить.

Как начать меняться и стать богатым человеком

В этом городе грёз снова дождь,

Ты прекрасен, а в душе завывает весна

Спите, спящие сны,

Не опасен пробудившийся свет уходящий ото сна.

Говорим мы о нём, и мечтаем, и верим,

Но не видим его, как не видим себя,

И привычки, и страхи, лелея,

O пустом говоря, говоря, говоря…

Люди склонны чего-то ждать (например, солнца в плохую погоду), о чем-то мечтать, обсуждать, а значит, говорить о пустом, при этом ничего не делать и ждать перемен. Реальность – лучший подарок. Приняв её, мы можем найти множество плюсов. Солнце внутри нас, когда мы учимся, развиваемся, занимаемся творчеством и просто радуемся, согревая других светом позитивом:) Учите иностранные языки, рисуйте, занимайтесь спортом, открывайте в себе новое. Не важна погода. Движение вперёд создаёт внутри нас стабильную погоду. Самосовершенствование – именно эта стабильность и есть признак удачи и мастерства 🙂 Действуйте и ваши поступки сотворят любую реальность.

Как и с чего начать меняться

Когда мы решаемся на изменения, перемены, когда мы хотим начать развиваться и двигаться, самое главное – это осознать точку отсчета: кем мы являемся на данный момент и кем мы видим себя в будущем. Начни с себя, перестань ждать, суетиться и надеяться на чудо. Три правила: Смотри беспристрастно, Думай с улыбкой, Слушай с пониманием.

Мы хотим успеть многое, суетимся, спешим, а в итоге ходим по кругу. Примите реальность, и вы найдете в ней множество плюсов, при этом оставаясь расслабленным и слушая себя. В каждом из нас уже заложена программа самореализации, а ключом к этой программе являемся мы сами. Только когда мы двигаемся вместе с судьбой, улыбаясь, становится неважно, теряем мы что-то или находим, важен сам путь, процесс вашей личной реализации. Меняя напряжение на улыбку, беспокойство на радость, сомнения на осознанное движение вперед, мы выходим из социальной программы, из системы, и начинаем жить свою жизнь.

Страх и напряжение, сомнения и нерешительность притягивают неблагоприятные события. Так иссякает поток энергии. А радость от движения, связанного с вашим развитием наполняет вас. Тогда удача становится вашей реальностью.

Ваши желания обязательно осуществляться, если

Есть  структура и четкое построение намерения. Начинать нужно с мелочей. Пять разных задач на каждый день, которые вас развивают и которые вы можете контролировать. Например, 1. учить иностранный язык, 2. заниматься спортом. Первое  развивает кругозор, второе прибавляет силу.

Подумал, сказа, сделал. Это один шаг, четкий, уверенный, тот, который вы способны самостоятельно регулировать. Через пару недель вы почувствуете себя уверенным и вдохновленным, потому что вам есть чем гордиться – собой. Все пять пунктов, прописанные с вечера на следующий день,  вами выполнены. Главное, каждый день прогрессировать. Чтобы каждый день становился лучше, чем вчера. Когда вы выстроите такую схему, вы войдете в поток. Сначала это поток творческий, а затем поток самореализации. Именно эти потоки помогут вам набраться энергией, которая осуществит любое ваше желание. А теперь остановитесь. Не делайте ничего и ваше намерение, ваше любое желание реализуется без ваших шагов. Чудо! Это закономерность, источник удачи, который вы сами накачали.

Богатый человек это

Прежде всего, человек, который реализовал себя. Это здоровый человек, человек знающий, который несет в себе определенный посыл. Тот, кто может и хочет передать свои знания другому. Богатый человек тот, кто Богу годный, а не привязанный к своему бизнесу, своей машине, к деньгам. Очень много богатых бизнесменов, которые зарабатывают большие деньги с серьезным лицом. Они вдыхают. А наша жизнь это вдох и выдох. Поэтому потом эти серьезные бизнесмены, к сожалению, выдыхают в больницах.

Богатый человек тот, кто уже реализовал себя, но не остановился, и продолжает развиваться постоянно и в данный момент жизни. Тот, кто обучает и учится. И обязательно счастлив.

Нам не хватает простоты. Простых движений, простых вещей. Мудрый человек жизнь упрощает, а глупец напускает туман и не видит из-за него ничего. Богатый человек тот, кто делится, отдает и радуется, отдавая, а не думает, как взять, обмануть и преумножить. Богатый человек – это дающий, счастливый, здоровый человек.

Богатый ли я человек?

Я на пути.

 Юрий Герасимов

Как начать меняться?

Многие знают, что жизнь начнет меняться, если изменить что-то в себе. Например, похудеть, улучшить свою физическую форму, стать образованнее и начитаннее – все эти начинания могут вывести жизнь на новый уровень. Ответ на вопрос, как начать меняться в лучшую сторону, знают психологи.

С чего начать меняться к лучшему?

Чудеса в жизни случаются редко, поэтому любое изменение происходит лишь после каких-либо действий. А первое препятствие к достижению желаемого – лень. Преодолеть желание организма сохранить энергию можно, если соблюдать следующие правила.

1. Человеку, который надумал начать меняться, в первую очередь нужно заняться планированием. Все пункты со сроками исполнения обязательно нужно зафиксировать на бумаге – такая наглядность будет отличной мотивацией, особенно, когда придет время вычеркивать выполненные пункты. Если задуманная цель слишком глобальна – ее следует разбить на несколько более мелких.
2. Не следует браться за дело слишком рьяно. Если при желании похудеть сразу сесть на жесткую диету и начать заниматься в спортзале, через несколько дней произойдет срыв. И это закономерно – ресурсы организма будут слишком быстро утекать, а мотивация в виде результата вряд ли появится. Поэтому все мероприятия для похудения следует вводить постепенно, понемногу, чтобы организм привыкал и не испытывал стресс.
3. Непростой труд по работе над улучшением себя должен вознаграждаться не только по достижению окончательного итога, но и в процессе. Сбросили два килограмма – купите себе шарфик, пять – колечко. Тогда и худеть будет веселее.
4. Гораздо легче меняться при поддержке единомышленников. Их сейчас несложно найти в соцсетях. А еще лучше, если близкий человек также захочет начать положительные изменения в себе.

Если процесс изменений очень сложен – это верный признак, что первые результаты уже есть. Главное – не сдаваться и продолжать идти к своей цели!

 

Как начать что-то делать и когда наступает пора меняться?

Почему безделье перестало считаться отдыхом и от него еще больше начинаешь уставать? Как начать что-то делать, не обращая внимание на всякие мелочи? Почему за день не удается сделать задачи, от которых зависит твое будущее? Если ваше время отнимают ненужные вещи, тогда эта статья будет для вас полезна. Пора побороться за счастье, а не стоять на мертвой точке. Как не остаться у «разбитого корыта» с временными удовольствиями? Всегда найдется искушение все отложить на потом, но не сейчас!

Как понять что пришла пора?

Когда день начинается не с зарядки, бодрого душа, планирования дел на весь день, а просмотра соц. сетей — уже стоит задуматься. Часами смотреть ненужные видео в Интернете, а потом жаловаться на нехватку времени, опоздания. Такую связь уловят многие. Также и просиживание своего времени за телевизором, откладывание дел на потом, ради очередной прогулку с друзьями — такое поведение не сулит явных перспектив. Как можно начать что-то делать по учебе, если каждые 5 минут смотреть, не написал ли кто сообщение на форуме?

Если забавные видео про кошечек интересует тебя больше, чем прочтение важной книги, обучение бизнесу, тогда пора нажать на кнопку «Срочная перезагрузка». Важно максимально оградить разум от таких раздражителей, которые коварно подстерегают тебя на каждом шагу.

Нет сил устоять перед просмотром сериала, когда скоро экзамен? Можно пойти в библиотеку, где точно не будет такой мысли. Чтобы уделить время спорту, не стоит просиживать на диване, а лучше пойти на пробежку. Со стороны внимание личности отбирает её окружение и, особенно, интересы. Понятие «внутреннего голоса» в психологии означает способность человека думать на подсознательном уровне.

На фоне безделья личность может задуматься «я явно занимаюсь ненужными делами» или наоборот «ты заслужил это, дела могут подождать до завтра». Особенно часто человек пользуется правилом «завершить более приятное дело, а затем приступить к ответственному». Сначала досмотреть ролик на YouTube, а затем сесть за написание текстов. Или растянуть чаепитие на 40 минут, а потом решить заняться курсами английского.

Пройти тест на тип личности

Как можно начать что-то делать, если человек ощущает усталость, несобранность? Нерациональное использование времени приводит к сокращению срока на потенциально важные дела. В расслабленном состоянии трудно снова войти в рабочее русло. Для этого стоит делать временные перерывы для снижения нервного напряжения, но никак не уходить в продолжительный «сон». Оставаться в состоянии тонуса помогает следующая практика.

Как начать что-то делать?

Важно сделать анализ своего отношения к труду. Это нужно чтобы победить лень и отсутствие мотивации. Достигать четких, спланированных целей поможет самоанализ. Он необходим для выявления очевидных проблем, которые годами отбирают право на счастливое будущее.

Пора меняться наступает в тот момент, когда осознаешь, что:

• Нет настроения делать конкретное дело на постоянной основе. Постоянство отнимает все желание работать, поэтому важно научиться концентрации.
• Не знаешь на что конкретно стоит уделить время, но ты готов отказаться от «пагубных» привычек. Неопределенность загоняет в угол, делая человека заложником обстоятельств.
• Интерес к «делу всей жизни» пропадает с большой скоростью. Мечты не имеют той ценности, поэтому мотивация идти вперед отсутствует.
• Бессмысленные вещи забирают слишком много времени и постоянно отвлекают. Стоит ограничить влияние раздражителей, как «горизонт» впереди станет ясным.
• Личность перестает верить в успех при первом же провале. Стоит воспитать в себе силу воли, не тревожится по любому поводу. Ошибки позволяют совершенствоваться и становится профессионалом своего дела.
• Страх заниматься интересным делом выше, чем работа на низкооплачиваемой, нервной работе. Зона комфорта сделала тебя рабом обстоятельств. Почему бы не пойти на решительный шаг и впереди откроются новые горизонты.
• Дело не заканчивается до конца, поэтому результаты попросту отсутствуют. Следует довести начатое до конца и подойти к этому ответственно.

Когда человек осознает смысл данных утверждений, он поймет, как начать что-то делать уже сегодня. Мышление диктует привлекательные образы, от которых трудно отказаться. Важно выстроить систему приоритетов, где есть место обязанностям, дополнительным задачам и тем самым «раздражителям». Генетически в человеке заложена экономия энергии. Привычка не двигаться с одного места перерастает в образ жизни.

На фоне постоянного отдыха, легкомысленных поступков, идея о карьере актера покажется безумной. Здесь нужно осилить себя и ходить на кастинги, лишний раз понервничать, выучить десятки страниц текста. А как же мысль о привлекательном теле? Стоп! Это же требует сократить потребление любимых тортиков, тогда зачем худеть? Если не хочется довольствоваться прежними обстоятельствами — пора меняться в непривычную для нас сторону.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Как перебороть себя?

Как начать что-то делать без желания принимать на себя ответственность? Не каждое желание будет соответствовать интересам, поэтому оно автоматически отправляется в «дальний ящик». Главный секрет такой: «Лень из приятного занятия способна сделать подобие самоистязания». Когда мы постоянно находимся в состоянии готовности — дело считается обычным и не приносит дискомфорт. После продолжительной паузы эта же деятельность уже идет по принуждению, а человек становится подавленным.

Как не бояться монотонной работы, не теряя к ней интерес? Уметь отвлекаться с умом! Как начать что-то делать ребенку, если его заставляют постоянно сидеть за уроками, не разрешая посмотреть мультфильм? Он, как и любой взрослый человек, внутри себя ощущает забастовку.

Если ему сейчас запрещают, тогда это дело нужно всеми силами отложить. Негативные эмоции оставляют сильный отпечаток на желании. К любой деятельности можно найти подход, если не быть «белкой в колесе». Рутина поистине вытягивает энергию, а рано или поздно индивид найдет повод её избежать. Чтобы держать баланс между эмоциями и стратегией жизни, важно вовремя «притормозить» и вовремя «стартовать».

Пора менять свое отношение к делу или как выглядит качественный распорядок дня:

1. Утро 7:00. Не так рано, как это делал Билл Гейтс или основатель IKEA, но уже не 13:25 как раньше.
2. Бодрящая зарядка и контрастный душ. Они помогают собрать мысли и не позволить себе дальше лечь спать.
3. Сбалансированный завтрак. Проверка писем на почте.
4. Распределить дела по важности. Приступить к первой части работы.
5. Сделать перерыв на не большую зарядку, перекус.
6. Продолжить работу. Предположим, здесь первостепенные задачи выполнены.
7. Теперь можно прочесть литературу, которую планировали освоить уже несколько месяцев. Или это курсы иностранного языка, другое профессиональное обучение.
8. Планирование дел на завтра и свободное время. Каждый час необходимо провести с пользой.

Распорядок дня — это основа успешного человека, который преуспевает в конкретной сфере, а может и нескольких одновременно. Если человек работает в ночную смену, например, его день просто смещается на часть времени, но суть остается той же. Стоит осознать важность экономии времени, как решение действовать уже будет работать на вас.

Как начать что-то делать? Принять ответственность за свое будущее на свои плечи и отказывать себе в слабостях. Контроль позволяет закрыть путь всего лишнего на пути к самому ценному — вашему времени. Если информация была полезной, поделитесь ею с теми, кто сейчас не может начать действовать.

Пройти тест на темперамент

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, всегда найдется кто-то в мире, который вырос в таком же месте, в то же время и в той же ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможных изменит вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Шаг 1. Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно круто.

На самом деле изменение своей жизни может оказаться самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых.Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта.Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Смотрите потрясающие документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-вызов
• Выберите другой маршрут домой
• Отправьте сообщение кому-то, кого вы не знаете с которым не разговаривали в течение многих лет

Примите изменения на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

Когда вы решаете, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делают .

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переехать на новое место
3. Сменить карьеру
4. Отправиться в путешествие
5. Завести новых друзей
6. Возьмите новое хобби
7. Отпустите прошлое
8. Стоп откладывание на потом
9. Развивайте уверенность в себе
10. Придерживайтесь утреннего распорядка

Как бы то ни было, как только вы подумаете об идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея «глупая, «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся образы мышления или людей, которые могут удерживать вас от изменений в жизни.Например:

• Вы откладываете на потом?
• Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?
• Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощной ключевой привычкой:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше нервничают. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Другой пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримость: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
• С ограничениями по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и сделаю свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей цели SMART, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались такими же.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет сложно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетиями.

Итак, приготовьтесь к долгому путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут продлиться годы работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить вашу жизнь — и изменить себя — намного сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или паводок.
2. Потренируйтесь выйти из своей зоны комфорта и принять дискомфорт.
3. Определите, что в своей жизни вы хотите изменить.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все, что может помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.
7. Ставьте УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Привлекайте окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.
10. Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — запустите прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, всегда найдется кто-то в мире, который вырос в таком же месте, в то же время и в той же ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможных изменит вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе начальником или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Шаг 1.Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести в жизнь существенные изменения, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно круто.

На самом деле изменение своей жизни может оказаться самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых. Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при каждой возможности. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Смотрите потрясающие документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-вызов
• Выберите другой маршрут домой
• Отправьте сообщение кому-то, кого вы не знаете с которым не разговаривали в течение многих лет

Примите изменения на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

Когда вы решаете, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делают .

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переехать на новое место
3. Сменить карьеру
4. Отправиться в путешествие
5. Завести новых друзей
6. Возьмите новое хобби
7. Отпустите прошлое
8. Стоп откладывание на потом
9. Развивайте уверенность в себе
10. Придерживайтесь утреннего распорядка

Как бы то ни было, как только вы подумаете об идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея «глупая, «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся образы мышления или людей, которые могут удерживать вас от изменений в жизни.Например:

• Вы откладываете на потом?
• Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?
• Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощной ключевой привычкой:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше нервничают. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Другой пример краеугольной привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримость: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
• С ограничениями по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и сделаю свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей цели SMART, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете устать от постоянных попыток и нервничать. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались такими же.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернется ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Запомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне откровенно сказать: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет сложно добиться значимых изменений.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетиями.

Итак, приготовьтесь к долгому путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут продлиться годы работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить вашу жизнь — и изменить себя — намного сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или паводок.
2. Потренируйтесь выйти из своей зоны комфорта и принять дискомфорт.
3. Определите, что в своей жизни вы хотите изменить.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все, что может помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.
7. Ставьте УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Привлекайте окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.
10. Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — запустите прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда.Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого. Так нельзя достичь настоящего счастья.

Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

Понимание жизненных аспектов

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру. Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

1. Физическое здоровье

Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье.И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

2. Сопровождение семьи и отношений

Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия. По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

3. Работа и карьерный рост

Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру. Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

5. Духовное благополучие

Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу.Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более могущественная, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

6. Психическая сила

Легко заметить слабого ума. У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который «умеет делать дела».

Я рекомендую вам потратить некоторое время на то, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

Как только вы успешно уравновесите шесть аспектов жизни, вы начнете действовать «умнее».

Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

8 способов изменить вашу жизнь

Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать.Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

1. Самовыражение

Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло жгучее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

2. Самоконтроль

Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели.И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей. Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили старую привычку и создали новую.

3. Возобновляемая энергия

Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми их повседневными потребностями.

Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни. Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

4. Мастерство эмоций

Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены. Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма.Однако, если бы вы смогли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

5. Сознательное общение

Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства. Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с дублирования ваших любимых менеджеров.

6. Smart Focus

Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом. Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике.В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая электронную почту. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом. Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

7. Обучение и адаптируемость

Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

8. Конструктивное мышление

У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время.Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса. Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Пример использования

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании.Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем. Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment. Это был его результат на тот момент:

После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме».и научился наращивать свои множители (основные навыки).

С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом. Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать домашнюю тренировку перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу.Но через месяц Эрик даже начал готовить самостоятельно и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли и на его семью, чтобы выстроить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе занимаются физическими упражнениями.

Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

Итог

Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и решать каждый день без сожаления.

Используйте шесть аспектов жизни, чтобы найти баланс и гармонию в своей жизни, и используйте восемь основных навыков, чтобы создать мощное физическое, умственное и эмоциональное состояние, которое будет постоянно двигать вас вперед.

Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда.Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого. Так нельзя достичь настоящего счастья.

Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

Понимание жизненных аспектов

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру. Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

1. Физическое здоровье

Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье.И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

2. Сопровождение семьи и отношений

Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия. По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

3. Работа и карьерный рост

Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру. Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

5. Духовное благополучие

Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу.Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более могущественная, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

6. Психическая сила

Легко заметить слабого ума. У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который «умеет делать дела».

Я рекомендую вам потратить некоторое время на то, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

Как только вы успешно уравновесите шесть аспектов жизни, вы начнете действовать «умнее».

Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

8 способов изменить вашу жизнь

Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать.Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

1. Самовыражение

Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло жгучее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

2. Самоконтроль

Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели.И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей. Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили старую привычку и создали новую.

3. Возобновляемая энергия

Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми их повседневными потребностями.

Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни. Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

4. Мастерство эмоций

Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены. Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма.Однако, если бы вы смогли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

5. Сознательное общение

Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства. Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с дублирования ваших любимых менеджеров.

6. Smart Focus

Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом. Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике.В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая электронную почту. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом. Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

7. Обучение и адаптируемость

Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

8. Конструктивное мышление

У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время.Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса. Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Пример использования

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании.Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем. Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment. Это был его результат на тот момент:

После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме».и научился наращивать свои множители (основные навыки).

С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом. Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать домашнюю тренировку перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу.Но через месяц Эрик даже начал готовить самостоятельно и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли и на его семью, чтобы выстроить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе занимаются физическими упражнениями.

Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

Итог

Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и решать каждый день без сожаления.

Используйте шесть аспектов жизни, чтобы найти баланс и гармонию в своей жизни, и используйте восемь основных навыков, чтобы создать мощное физическое, умственное и эмоциональное состояние, которое будет постоянно двигать вас вперед.

Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

Как мне измениться к лучшему? 11 мелочей, с которых нужно начать

Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда.Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого. Так нельзя достичь настоящего счастья.

Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

Понимание жизненных аспектов

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру. Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

1. Физическое здоровье

Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье.И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

2. Сопровождение семьи и отношений

Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия. По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

3. Работа и карьерный рост

Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру. Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

5. Духовное благополучие

Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу.Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более могущественная, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

6. Психическая сила

Легко заметить слабого ума. У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который «умеет делать дела».

Я рекомендую вам потратить некоторое время на то, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

Как только вы успешно уравновесите шесть аспектов жизни, вы начнете действовать «умнее».

Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

8 способов изменить вашу жизнь

Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать.Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

1. Самовыражение

Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло жгучее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

2. Самоконтроль

Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели.И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей. Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили старую привычку и создали новую.

3. Возобновляемая энергия

Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми их повседневными потребностями.

Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни. Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

4. Мастерство эмоций

Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены. Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма.Однако, если бы вы смогли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

5. Сознательное общение

Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства. Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с дублирования ваших любимых менеджеров.

6. Smart Focus

Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом. Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике.В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая электронную почту. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом. Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

7. Обучение и адаптируемость

Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

8. Конструктивное мышление

У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время.Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса. Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Пример использования

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании.Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем. Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment. Это был его результат на тот момент:

После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме».и научился наращивать свои множители (основные навыки).

С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом. Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать домашнюю тренировку перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу.Но через месяц Эрик даже начал готовить самостоятельно и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли и на его семью, чтобы выстроить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе занимаются физическими упражнениями.

Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

Итог

Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и решать каждый день без сожаления.

Используйте шесть аспектов жизни, чтобы найти баланс и гармонию в своей жизни, и используйте восемь основных навыков, чтобы создать мощное физическое, умственное и эмоциональное состояние, которое будет постоянно двигать вас вперед.

Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

Как мне измениться к лучшему? 11 мелочей, с которых нужно начать

Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда.Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого. Так нельзя достичь настоящего счастья.

Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

Понимание жизненных аспектов

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру. Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

1. Физическое здоровье

Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье.И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

2. Сопровождение семьи и отношений

Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия. По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

3. Работа и карьерный рост

Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру. Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

5. Духовное благополучие

Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу.Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более могущественная, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

6. Психическая сила

Легко заметить слабого ума. У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который «умеет делать дела».

Я рекомендую вам потратить некоторое время на то, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

Как только вы успешно уравновесите шесть аспектов жизни, вы начнете действовать «умнее».

Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

8 способов изменить вашу жизнь

Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать.Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

1. Самовыражение

Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло жгучее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

2. Самоконтроль

Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели.И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей. Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили старую привычку и создали новую.

3. Возобновляемая энергия

Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми их повседневными потребностями.

Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни. Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

4. Мастерство эмоций

Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены. Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма.Однако, если бы вы смогли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

5. Сознательное общение

Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства. Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с дублирования ваших любимых менеджеров.

6. Smart Focus

Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом. Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике.В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая электронную почту. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом. Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

7. Обучение и адаптируемость

Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

8. Конструктивное мышление

У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время.Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса. Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Пример использования

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании.Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем. Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment. Это был его результат на тот момент:

После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме».и научился наращивать свои множители (основные навыки).

С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом. Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать домашнюю тренировку перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу.Но через месяц Эрик даже начал готовить самостоятельно и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли и на его семью, чтобы выстроить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе занимаются физическими упражнениями.

Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

Итог

Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и решать каждый день без сожаления.

Используйте шесть аспектов жизни, чтобы найти баланс и гармонию в своей жизни, и используйте восемь основных навыков, чтобы создать мощное физическое, умственное и эмоциональное состояние, которое будет постоянно двигать вас вперед.

Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

Как мне измениться к лучшему? 11 мелочей, с которых нужно начать

Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда.Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого. Так нельзя достичь настоящего счастья.

Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

Понимание жизненных аспектов

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру. Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

1. Физическое здоровье

Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье.И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

2. Сопровождение семьи и отношений

Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия. По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

3. Работа и карьерный рост

Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру. Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

5. Духовное благополучие

Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу.Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более могущественная, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

6. Психическая сила

Легко заметить слабого ума. У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление как человека, который «умеет делать дела».

Я рекомендую вам потратить некоторое время на то, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

Как только вы успешно уравновесите шесть аспектов жизни, вы начнете действовать «умнее».

Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

8 способов изменить вашу жизнь

Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать.Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

1. Самовыражение

Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло жгучее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

2. Самоконтроль

Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели.И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей. Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили старую привычку и создали новую.

3. Возобновляемая энергия

Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми их повседневными потребностями.

Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни. Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

4. Мастерство эмоций

Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены. Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма.Однако, если бы вы смогли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

5. Сознательное общение

Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства. Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с дублирования ваших любимых менеджеров.

6. Smart Focus

Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом. Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике.В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая электронную почту. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом. Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

7. Обучение и адаптируемость

Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

8. Конструктивное мышление

У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время.Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса. Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Пример использования

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании.Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем. Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment. Это был его результат на тот момент:

После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме».и научился наращивать свои множители (основные навыки).

С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом. Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать домашнюю тренировку перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу.Но через месяц Эрик даже начал готовить самостоятельно и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли и на его семью, чтобы выстроить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе занимаются физическими упражнениями.

Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

Итог

Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и решать каждый день без сожаления.