Как научиться красиво излагать свои мысли: Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?

Вы правильно, грамотно и красиво говорите, если можете подбирать верные слова и без проблем говорить о любом предмете часами. И при этом вас не скучно слушать, но наоборот – приятно и полезно. Это не дар, а умение, которым можно овладеть.

1. Существует одно довольно забавное и интересное упражнение для развития ваших литературных способностей

Возьмите абсолютно любой предмет домашнего быта, например, скалку или даже стиральную машину, и в течение 5- 7 минут попробуйте рассказывать о нем на литературном красивом языке.

По началу, конечно же, это будет даваться не просто, зато с каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Понемногу начинайте увеличивать время вашей тренировки и усложняйте задания (чем трудней описать предмет, тем лучше), выбирая все новые и трудные темы. Подобные упражнения помогут вам научиться подбирать верные слова, после чего вы сможете без проблем говорить о любом предмете часами, даже про ту же скалку.

2. Исключайте в срочном порядке слова-паразиты

Такие как: «блин», «еее»,«типа», «как бы», «ну», «в общем», «ну это» и т. д. В разговоре пытайтесь не употреблять сильных эмоций.

3. Вам обязательно нужно следить за темпом своей речи

Зачастую монотонная вялая речь вызывает скуку и безразличие. Старайтесь выдержать паузу и некоторые моменты пробуйте выделять эмоциями, но не переборщите.

4. Во время разговора используйте поговорки, цитаты, и т.п.

Это придаст вашей речи большое преимущество. Ну, и куда же без юмора. Шутите, как и над собой, так и в целом, разумеется, если юмора требует ситуация.

5. Для того чтобы хорошо тренировать свои навыки хорошей речи, вам нужен большой круг общения

В случае, если такового нету, тогда можно воспользоваться телевизором, интернетом или радио. Можно брать пример с любимого телеведущего или какого-то шоумена: повторять его фразы, смотреть на его эмоции, копировать интонации.

6. Больше читайте: книги, журналы, статьи, газеты

Работая каждый день, вы будете пополнять свой словарный запас и пользоваться всеми этими знаниями в повседневном разговоре, вы заметите, что стали значительно лучше говорить, и получили власть над словами, и теперь они будут служить вам, но при условии, что вы будете ежедневно практиковаться.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

6 способов научиться излагать свои мысли на бумаге

Если вы хотите иметь то, чего вы никогда не имели, вам придётся делать то, чего вы никогда не делали. (Коко Шанель)

Но что писать? Как писать? И где? Это наиболее частые вопросы, возникающие у тех, кто только начинает работать с текстами. На самом деле существует много способов и техник для того, чтобы развить в себе или прокачать писательские навыки. Мы затронем только некоторые из них.

Способ 1. Пишите письма 

Здесь неважно — кому писать. Главное то, что вы практикуетесь. Если стесняетесь, то пишите письма себе. Хотя переписываться с друзьями по интересам гораздо увлекательней и полезней. Найдите себе партнёра по переписке и регулярно отправляйте друг другу содержательные письма. Этот способ часто используется для изучения иностранных языков. Но он хорош и для работы над собственным стилем и тренировки писательских навыков.

Способ 2. Заведите личный блог

Блог может быть тематическим, если вы увлечены каким-то одним вопросом. Или пишите в нём, как в простом дневнике, обо всём. Например, как сходили на прогулку или в кино. Делитесь с друзьями впечатлениями о книгах, фильмах, концертах. Если вы купили платье, то напишите, как вы его выбирали, а затем попросите читателей посоветовать вам аксессуары.

Личный блог хорош еще тем, что его могут читать и комментировать разные люди. Когда вы пишете в него заметку, то будто начинаете разговор с друзьями. Вы ничего не продаёте, а просто рассказываете о том, что вас сейчас волнует или интересует. Для таких текстов вряд ли подойдет официальный стиль, а значит, вы научитесь излагать мысли без канцеляризмов.

Способ 3. Пишите развёрнутые комментарии в чужих блогах

Да, и от «болтовни» в соцсетях бывает польза. 🙂 Вы учитесь формулировать свои мысли, отстаивать свою позицию, одновременно преодолевая страх публичности. 

Естестенно, писать надо по делу, а не лишь бы получился текст.

Способ 4. Ведите рассылку

Выберите тему, которая вам интересна, и пишите. Если вы эксперт в этой нише, то делитесь в рассылке знаниями и профессиональными советами. Если вы новичок в интересующей вас сфере, то изучайте её, применяйте знания на практике и пишите об этом.

Не зацикливайтесь на количестве подписчиков. Главное, что вы тренируетесь красиво излагать свои мысли в письменном виде.

Способ 5. Практикуйтесь в рерайтинге

Читайте, осмысливайте и переписывайте чужие тексты, превращая их в уникальные. Уникальность готовых текстов обязательно проверяйте с помощью специальных сервисов. Это позволит вам контролировать результат. Таким способом вы сначала научитесь излагать чужие мысли со своей точки зрения, а потом и свои.

Способ 6. Пользуйтесь диктофоном

Возможно, вы тот человек, которому трудно писать, но легко говорить. Тогда включайте диктофон и говорите на заданную тему, а затем переносите текст на бумагу. Кстати, есть даже программы, которые преобразовывают звук в текст и наоборот.

А теперь выбирайте один из предложенных способов и начинайте писать.

Как научиться писать

Как научиться писать? Почему я решил написать пост — ответ на этот вопрос, ведь блог посвящён успеху, мотивации и целям, а приобретение писательского навыка  как-бы не вписывается в данную тематику?

Прежде, чем я начну немного «философствовать» о связи темы  успеха, достижения целей и умению писать —  кто ищет конкретные советы, как научиться этому, можете смело пропускать данное рассуждение и переходить, непосредственно к главе:

Кого же интересует такова связь — читаете по порядку…

Польза для всякого, кто хочет быть успешным и целеустремлённым от умения хорошо писать

Во первых, научиться грамотно излагать свои мысли – для меня это цель №1, и для всех это первостепенная цель, кто ведет  свой блог и хочет, чтоб он процветал.

Во вторых, то как человек мыслит отражается в его поступках. Если мысли сумбурны и хаотичны, то и поступки такие же. Письменность развивает мышление и способность правильно оформлять свои мысли. Одно из правил успеха – это грамотно поставленная цель. А грамотно поставленная цель – это правильно сформулированная цель. Письменность в этом поможет.

В третьих, я — мужчина. Наравне с психологией успеха, так же изучал психологию взаимоотношений. Так вот, доведено – у женщин лучше развит участок мозга, отвечающий за вербальную коммуникацию (общение, посредством языка, переводчиков среди женщин гораздо больше, чем среди мужчин), а некоторые мужчины мыслят и выражаются с точки зрения женщин  хаотично и как-то «непонятно». Опять-таки, письменность помогает  правильно излагать мысли на письме, и соответственно правильно говорить. Говорить так, чтоб быть понятным другим (в т.ч. и женщинам).

По моему, веские доводы в пользу того, чтоб научиться писать. Не так ли? Я глубоко убежден, что если вы хотите быть успешными – вам нужно развивать свои способности в этом, красиво и хорошо излагать свои мысли как устно, так и письменно.

Как научиться писать

Рекомендаций по данной теме я перепробовал много, остановился на рекомендациях Джеффри Гитомера (автора более 11 книг). Почему именно его? Не совсем «его», он обобщил многие техники, собрал воедино, которые я встречал у других авторов, но именно он мне понравился своим мысе-изложением…

Часть его рекомендаций я объединил без потери смысла, а в целом, это оригинальные советы самого Джеффри, которые приятно читать, которого читают миллионы…

Вот таким шрифтом  – советы — оригиналы самого Д. Гитомера. Курсивом – мои комментарии и уточнения…

1. Пиши, как говоришь, говори, как думаешь. Мысли на письме – это немое изложение твоих устных слов

Т.е. на письме нужно «говорить», словно вы рассказываете это вслух. Когда человек старается писать, он начинает невольно подражать кому-то и это плохо у него получается, но когда он о этом же говорить своему приятелю вслух – его можно слушать часами. Дело в том, что умения убеждать устно – вы отрабатывали годами,  а писать — время от времени…

Если вы начинаете подражать в письме классикам – вы пытаетесь подражать тому, как они разговаривали. Подражание всегда хуже оригинала. По этому, будьте оригинальными и пишите, как говорите.

Но вот, что еще. В устной речи у человека много слов паразитов, недоказанности, невербальных сообщений (жесты, мимика и др.) которое дополняет его речь. Как в таком случае быть?

Писать  так, как говоришь – это означает свое мысле-изложение при помощи письма оформлять в ту же структуру.

Всякие «гм», «э», «ну, ты понимаешь» и т.д. заменять нормальными грамматически правильными словами, но структуру всей речи оставлять той же.

Что такое структура? Возьмите за образец многие книги или статьи. Главная мысль вначале или в конце? Доказательство в виде фактов или размышлений? Стиль — повествовательный или тезисный? И т.д., к сожалению, еще более детально это рассмотреть нужно очень много пространства. А может это вам и не нужно. У вас уже есть своя структура. Нужно ее лишь выявить, а потом при письме следовать ей.

2. Пиши постоянно, всегда и везде

Идеи имеют свойство приходить и уходить, они могут быть вне вашего контроля. Ваша задача запечатлеть их на носителе информации (на бумаге или ПК или еще где).  Если вовремя не зацепить на «крючек ручки» – она может улететь.

3. Коллекционируй идеи

Пункт подобен предыдущему. Если вы начнете собирать идеи, то проблем с их придумыванием у вас впредь не будет.

4. Пиши то, что основано непосредственно на твоем опыте

Если вы уверенны в своей правоте, потому что это произошло именно с вами – вам легко будет это изложить на бумаге и доказать свою идею.

5. Развивайте только одну мысль, старайтесь быть в одной теме

Вряд ли кому понравится, если вы начнете скакать от одной мысли к другой, не развив хотя бы одну. О всем и ни о чем могут разговаривать политики и поверхностные люди. Если же хотите быть профессионалом в своем деле – учитесь придерживаться одной мысли, развивая ее от А до Я.

6. Пишите с пользой для других

По моему, это очень ценная рекомендация Д. Гитомера. Если вашу инфу нельзя применить, кому она нужна? (кроме тех случаев, если вы пишете личный дневник, только для себя).

7.  Отключите грамматику, фонетический и др. анализ письма

Когда я отключил проверку грамматики и др. правил в Ворд : во первых, мне многократно легче стало писать, во вторых, легко придерживаться одной идее, мысли. Меня ничего не отвлекает! А уже потом, когда статья готова – включаю проверку правописания и т.п.

8. Не отождествляй себя с твоими читателями

Интересное правило. Если вы пишете о чем-то, то вы автоматически заявляете о авторитетности в этой области, а читатели это как ваши ученики. Если отождествляете себя с читателями: «Мы», «Наши» и т. д. вы ломаете логичность такой структуры.

9. Авторское право

Оставлю без комментария сам авторский текст Джеффри Гитомера:

10. Хочешь стать писателем – полюби писать, пиши каждый день

Если вначале письменность дается тяжело, то начните с малого – по чуть-чуть каждый день, со временем вам понравится эта затея – излагать свои мысли при помощи письменности. Здесь заработают серьёзные скрытые психологические законы – что-то наподобие того, как люди любят общаться по душам с хорошим человеком.

Я пользуюсь всем выше перечисленными рекомендациями, чего и вам желаю! (Эта статья была задумана как памятка – самому себе, но я не прочь ею поделится с вами))

Почему важно научиться грамотно и красиво выражать свои мысли?

Когда человек появляется на свет, мы слышим его крик. Он возвещает всему миру, что жизнь продолжается. Прежде, чем сделать свой первый шаг, ребёнок начинает издавать звуки, пытаясь копировать услышанное. Родители всячески стараются ему помочь, подбирая простые, доступные для произношения, слоги: «ма-ма», «па-па», «ба-ба», «ням-ням», «би-би» и так далее. Со временем слоги складываются в слова, слова во фразы, фразы в предложения.
И вот здесь начинается непростой период в жизни ребёнка. На данном этапе нужна терпеливая и непрестанная работа взрослого, который научит правильно складывать слова в предложения. Но чтобы делать это, он должен быть грамотным сам.

Как сформировать мысль.

Многие задаются вопросом, как научиться правильно выражать свои мысли так, чтобы идея, о которой идет речь, была понятна собеседнику. Проблемы с формулированием фраз могут возникнуть у каждого человека по разным причинам – от недостатка концентрации внимания или подготовленности, нарушения дикции, отсутствия достаточного словарного запаса. При этом навык выражения мыслей можно быстро развить, выполняя простые рекомендации и упражнения.

Существует несколько факторов, которые могут существенно осложнить понимание собеседника и восприятие им слов. К ним относятся:

• чрезмерное многословие;
• слишком маленький объем информации;
• скудный словарный запас;
• нарушение логики повествования;
• избыточная саркастичность (собеседник может не понять смысл ироничного замечания и трактовать его по-своему).

Нужно проанализировать данные пункты. Особенно это важно для людей, у которых сложности с тем, как научиться выражать свои мысли четко. Без этого может сложиться ситуация, когда достигнуть взаимопонимания становится просто невозможно.

Компоненты грамотной речи

Речь считается грамотной и чистой, если у нее можно выделить следующие качества:

Произношение должно быть ровным и уверенным. Следите чтобы ваше дыхание не было сбитым.

Важные качества для правильной формулировки мысли

Люди могут не совсем корректно излагать мысли по множеству причин. Обычно это связано с тем, что говорящий имеет необширный словарный запас, которого не хватает для того, чтобы грамотно проговорить фразу. Человек может подбирать не совсем однозначные по смыслу синонимы либо использовать слова, которые не подходят по стилю повествования. Речевое разнообразие – определяющий фактор для того, чтобы научиться тому, как правильно выражать свои мысли в разговоре.

При его отсутствии подбор подходящего слова может занимать у оратора некоторое время. Чтобы неловкого длительного молчания не было, нужно тренировать речевую функцию. Для этого важно использовать следующие методики (часто их приводят в ответ на вопрос «как научиться выражать свои мысли»):

1. Следует тренировать качество запоминания информации. Чтобы четко выражать свои идеи, улучшить внимание, а также память, эффективно учить стихи, запоминать максимально длинные последовательности цифр, разучивать тексты любимых песен.
2. Нужно увеличивать объем лингвистического запаса у человека. В этом может помочь чтение художественной литературы. Когда человек читает книги, он учится формулировать грамотно мысли, которые после этого можно проговорить (это поможет каждому, кто не знает, как научиться четко говорить фразы, которые способны сразу же вызвать интерес у собеседника).
3. Усиление концентрации внимания на определенной мысли. Важно уметь концентрироваться на том, что нужно сказать – это поможет воспроизвести мысль вслух без неточностей, случайно высказанных слов, ошибочных выражений.

Для говорящего особенно важно не терять внимания и не ослаблять его, так как в противном случае он может допустить ошибки в речи. Чтобы понять, как правильно выражать свои мысли, нужно устранить причины возникших сложностей.

Как улучшить концентрацию внимания

Методика управления концентрацией собственного внимания не слишком сложна, но может оказаться эффективной тем, кто не может для себя найти способ, как научиться красиво излагать свои мысли. Нужно повторять следующую комбинацию:

• Мысленно несколько раз проговорить само слово, на котором вы хотите сконцентрироваться, например «кошка».
• Прибегнуть к визуализации объекта, о котором идет речь (например, говоря о кошке, нужно представить в подробностях детали ее образа, размер, цвет, структуру шерсти, возраст, темперамент). Мысленная визуализация – мощный инструмент для тренировки концентрации, что в свою очередь сильно поможет вам в том, как научиться правильно выражать свои мысли.
• Представлять действия связанные с этим словом, для чего и как вы хотите использовать его.

Сконцентрироваться в общественном или людном месте гораздо сложнее. Во время разговора помешать могут посторонние обстоятельства, которые не зависят от говорящего: в месте разговора может быть шумно или слушающий может сделать отвлекающее внимание движение.

Умея сохранять внимание, а также не терять нить повествования, человек сможет излагать свои мысли и фразы грамотно в любой ситуации, вне зависимости от наличия отвлекающих факторов.

Как можно повысить навыки правильной коммуникации

Красиво говорить на профессиональном уровне могут научить на курсах актерского мастерства. В подобных кружках формируются навыки правильной сценической речи, расстановки интонационных акцентов, чистой дикции.

Как можно улучшить качество речи при плохом произношении

Если человек самостоятельно хочет научиться грамотно излагать свои мысли, он может использовать скороговорки и особые упражнения от логопедов если проблема заключается в плохом произношении.

Сначала скороговорки нужно проговорить четко, не быстро, чтобы тренируемый звук не сливался с другими и не исчезал. Постепенно можно увеличивать скорость чтения для проработки дикции.

Комплекс логопедических упражнений включает простые действия, направленные на постановку звуков, повышение подвижности языка. Особенно часто используются следующие:

1. Чтобы улучшить подвижность языка при речи, рекомендуется несколько раз переводить кончик языка поочередно в 4 положения: упереть его сначала в одну щеку, потом в другую, затем перевести к нёбу и завести кончик языка ближе к корню. Упражнение повышает активность языка при речи – его правильное положение нужно отработать, чтобы быстро научиться тому, как правильно выражать свои мысли.
2. Также можно поочередно пропевать все гласные буквы, плавно переходя от одной к другой. Это повысит качество произношения тренируемых звуков.

Уже спустя непродолжительное время человек улучшит дикцию, станет говорить четче. В этом и состоит ответ на вопрос «как научиться грамотно строить фразы» если у вас проблемы с произношением.

Общие способы улучшения качества речи

Существует несколько общих советов, которые могут помочь человеку научиться грамотно излагать свои мысли:

Существует полезное упражнение, которое помогает быстро научиться правильно говорить и выражать свои мысли. Его суть заключается в том, что ежедневно нужно брать простой объект (кошка, стол, дом) и литературно его описывать несколько минут, включая средства художественной выразительности, игнорируя просторечия. С каждой новой попыткой монолог будет удлиняться и улучшаться. Мимику дополнительно можно контролировать перед зеркалом.

Чтобы контролировать изменения и недочеты, можно записывать речь на диктофон – при повторном прослушивании сказанного будут слышны все неточности. Красиво выражать свои мысли помогает структурирование высказывания – выделение цели и главных мыслей в повествовании. Это позволит не говорить второстепенные вещи, а также повторяться.

При монологе нужно быть уверенным в себе – тогда речь станет более чистой автоматически. Важно изъясняться простыми, доступными словами, чтобы у слушателей не возникало проблем с пониманием – для этого и нужно научиться грамотно выражать свои мысли.

Также можно завести личный блог в интернете или просто дневник и описывать там происходящие события – это поможет научиться формулировать мысли.

Как понятно выразить свои мысли в письме, по телефону

Главное отличие писем от устной речи в том, что содержание послания и речь в нем можно продумать заранее. Чтобы с первого раза прописать мысль понятно и грамотно, эффективно использовать прием писателя — представить, что письмо – это книга, которая должна быть популярной и успешной. От качества речи зависят оценки написанного, а, значит, и его популярность.

Особенно это актуально при написании рабочих посланий. Часто именно при написании формальных посланий люди задаются вопросом, как научиться правильно излагать идеи и предложения.

Важно следить за логикой повествования, не отвлекаясь на лирические отступления, комментирование высказанного и эмоции. Каждое предложение должно иметь свою значимость и ценность, нести полезную информацию, поясняющую утверждения в предыдущих предложениях. Для проверки текста на благозвучие и грамотность можно прочитать его вслух. Это важно для того, чтобы отработать навыки четкого повествования и понять, как правильно выражать свои мысли, чтобы у собеседника не возникало проблем с интерпретацией.

При общении по телефону или скайпу разговор также желательно продумывать заранее, структурируя главную информацию по пунктам на листе бумаги – это поможет избежать ненужных отступлений.

Важно добиться баланса между лаконичностью и емкостью – лучше сказать немного, но максимально полно охватить предмет разговора, не упуская важных деталей: так собеседнику будет проще вникнуть в мысль и интерпретировать ее верно. Нужно контролировать ситуацию и задавать собеседнику вопросы, чтобы оценить, понимает ли он в полной мере мысль.

Чтобы правильно высказывать свои мысли, требуется быть не только начитанным, но и иметь хорошую дикцию, мимику, быть грамотным, уверенным в себе. Только тогда люди будут воспринимать речь легко. Для развития навыков грамотной речи существуют специализированные курсы. Посредством выполнения простых упражнений, чтения книг и проговаривания скороговорок можно улучшить коммуникационные способности и дикцию в домашних условиях. Научиться излагать свои мысли хорошо может каждый.

Умение хорошо говорить дано не каждому. Но это не проблема — научиться можно всему, имея желание.

Ораторское мастерство ведет человека к успеху. Не надо быть диктором, тамадой, экскурсоводом, профессором, чтобы применять свое умение. Если индивидуум умеет четко выражать свои мысли, то окружающие люди формируют положительное мнение о нем. Как правило — такие собеседники не устраивают споры, четко доносят свои мысли к окружающим, убеждая их в своей правоте, благодаря уместным аргументам.

Как научиться красиво и грамотно говорить и излагать свои мысли: 10 лучших советов и правил

Правильная, четкая речь со сменой интонаций — это хорошая практика расположить к себе оппонентов. Если обладать таким искусством, то можно не только хорошо продвинуть свой бизнес, а и достичь больших высот в политической деятельности.

Хорошо, когда начиная с младшего возраста, родители дают уроки развития речи, учат своих малышей правильно произносить слова своим примером. Если в детстве не было такого шанса, не стоит расстраиваться можно учиться ораторскому мастерству самостоятельно. Главное, выполнять следующие советы:

• Читайте литературу, пополняйте свой словарный запас. Именно с этого необходимо начинать подготовку к выступлениям на публике. Не помешает подучить и словарь синонимов. Не эстетично употреблять одинаковые выражения очень часто в тексте своей речи. Желательно их заменять похожими по смыслу фразами.
• Для подготовки выступления старайтесь подбирать примеры схожих по смыслу лекций. Обратите внимание на TED. Здесь вы сможете найти себе понравившихся ораторов. Оценивайте их выступления, старайтесь замечать мелочи. Анализируйте жестикуляцию оппонентов.
• Учитесь самостоятельно составлять тексты. Перед зеркалом проводите репетиции, излагайте эти рассказы. Для тренировки воображения, логики составляйте маленькие рассказы из заданных слов.
• Запишите свою речь на видео или диктофон. Прослушайте, что у вас получилось. Исправьте ошибки дикции и произношения слов, недочеты в тексте.

• Выразительность, образность речи тренируют при чтении стихов. Причем такие произведения лучше учить наизусть. Это прекрасно помогает передать эмоции, мысли в той или иной речи, выделить главное.
• Регулируйте свой темп речи. Слишком быстрые изречения, не все оппоненты понимают. Если вы будите волноваться, то ваше выступление будет провалено. Также контролируйте тембр голоса. Дрожание, громко произносимые фразы, могут раздражать слушателя и не совсем правильно им восприниматься.
• Неуместная мимика, слишком широкие жесты воспринимаются слушателями, как минимум странно. Поэтому тренируйтесь заранее перед зеркалом. А на публике, контролируйте свои телодвижения.
• Самый главный приоритет в данном деле занимает дикция. Все дефекты речи можно устранить упорным трудом и упражнениями. Логопеды справляются даже с самыми запущенными случаями.

ВАЖНО : В общем, процесс улучшения своего профессионализма в ораторском искусстве состоит из трех основных составляющих: четкого произношения словосочетаний, увеличения запаса слов, работы над речевыми ошибками, исправлениями их.

Как работать над своей речью: упражнения

Жаль, что иногда встречаются случаи, когда у индивидуума огромный словарный запас и есть умение вести себя перед публикой, но нет чистоты речи. Точнее, оратор глотает буквы и не произносит их членораздельно или же того хуже неверно произносит звуки и т.п. В таких случаях ему необходимо обратиться к врачу-логопеду, который назначит ряд упражнений. И особа благодаря упорству сможет достичь хорошего результата. Ведь никто не будет слушать ведущего радиостанции, который не может верно произносить половину букв алфавита.

Во время разговора на публике ваше дыхание должно быть правильным, тогда не будет незаконченных фраз либо затянувшихся пауз. Это сильно искажает произносимые фразы. Другими словами, чтобы не заикаться дышите специальным образом. Экономно расходуйте воздух, вовремя вдыхайте кислород. Для этого рекомендованы тренировки, надо научиться дышать с помощью диафрагмы.

• Полезное упражнение — учиться говорить тексты на выдохе . Для этого вначале разбейте выражения на небольшие фразы, произносите их на выдохе. Далее делайте небольшой вдох и говорите следующую часть фразы. На следующем выдохе говорите предложение целиком, не разбивая на фразы. Тренируйтесь при этом дышать спокойно без резких вдохов. Такие тренировки позволят уравновесить ваше дыхание и речь ваша будет ровной.
• Тренируйте свою речь путем произношения слов в разном темпе. Делайте это быстро, а потом медленно, четко, обращая внимание на то, как вы говорите. В этом вам поможет зеркало.
• Произносите скороговорки, следите, чтобы все звуки были четкими без ошибок. Если не получается с первого раза, то пробуйте проговаривать их до тех пор, пока не выйдет.
• Потом делайте акценты на разные согласные звуки. Произносите с акцентом вначале на одни согласные, потом на другие.
• Учитесь говорить с орешками во рту так, чтобы получалось как-будто вам ничего не мешает. Делайте это упражнение с осторожностью, чтобы не подавиться.

После вышеперечисленных упражнений нужна практика правильного произношения словосочетаний. Ее проводят следующим образом:

1. Запишите на диктофоне вашу речь.
2. Прослушайте ее, критично оцените качество.
3. Пусть оценят ваш доклад другие и укажут на ошибки.
4. Без обид сопоставьте все мнения, выделите недочеты, исправьте их.

Обратите внимание, какие ошибки бывают чаще всего в произношении фраз:

1. Неверное произношение: е, и, а, о, я, ю и т.п. (гласных безударных звуков).
2. Пропуск некоторых согласных.
3. «Съедание» гласных.
4. Неверное употребление согласных (не в той очередности).
5. Неправильное произношение: с, ш, щ, з, ж, ц.
6. Нечеткое произношение мягких согласных.

Специалист-логопед сразу же укажет на все недочеты речи оратора. Подскажет, как можно исправить ошибки. Не надо стесняться обращаться к ним в случае надобности. Иногда самостоятельно справиться с проблемой невозможно при всем желании.

Видео: Как красиво говорить на русском языке?

Вы правильно, грамотно и красиво говорите, если можете подбирать верные слова и без проблем говорить о любом предмете часами. И при этом вас не скучно слушать, но наоборот – приятно и полезно. Это не дар, а умение, которым можно овладеть.

1. Существует одно довольно забавное и интересное упражнение для развития ваших литературных способностей

Возьмите абсолютно любой предмет домашнего быта, например, скалку или даже стиральную машину, и в течение 5- 7 минут попробуйте рассказывать о нем на литературном красивом языке.

Такие как: «блин», «еее»,«типа», «как бы», «ну», «в общем», «ну это» и т. д. В разговоре пытайтесь не употреблять сильных эмоций.

3. Вам обязательно нужно следить за темпом своей речи

Зачастую монотонная вялая речь вызывает скуку и безразличие. Старайтесь выдержать паузу и некоторые моменты пробуйте выделять эмоциями, но не переборщите.

4. Во время разговора используйте поговорки, цитаты, и т.п.

Это придаст вашей речи большое преимущество. Ну, и куда же без юмора. Шутите, как и над собой, так и в целом, разумеется, если юмора требует ситуация.

5.

В случае, если такового нету, тогда можно воспользоваться телевизором, интернетом или радио. Можно брать пример с любимого телеведущего или какого-то шоумена: повторять его фразы, смотреть на его эмоции, копировать интонации.

6. Больше читайте: книги, журналы, статьи, газеты

Очень хорошим вариантом является чтение классической литературы, да да, именно той, что нам ещё в школе задавали. При чтении не нужно спешить, здесь нужно думать над каждым прочтённым предложением. Это даст вам возможность научиться правильно выстраивать слова в грамотные предложения и значительно увеличит ваш словарный запас.

Работая каждый день, вы будете пополнять свой словарный запас и пользоваться всеми этими знаниями в повседневном разговоре, вы заметите, что стали значительно лучше говорить, и получили власть над словами, и теперь они будут служить вам, но при условии, что вы будете ежедневно практиковаться.

Умение правильно формулировать мысли и способность донести их до окружающих играют важную роль в общении между людьми, будь то дружеская беседа, деловые переговоры , желание убедить или чему-нибудь научить человека. Не важно о чем вы говорите, важно как! Главная проблема, возникающая из-за неумения грамотно формулировать мысли – это непонимание между людьми. Недостаточно ясно сформулированная и изложенная мысль, неправильно воспринимается и помимо отсутствия желаемого результата такая речь может дезинформировать собеседника.

Что поможет научиться формулировать мысли

• Научиться формулировать мысли поможет чтение. Польза чтения очевидна. Читайте хорошую, разнообразную литературу. Читайте и перечитывайте русскую классику – Достоевский, Толстой, Пушкин, Тургенев, Булгаков, Чехов, Пастернак и др. Читать надо вдумчиво, анализируя прочитанное, что бы не получилось как писал Александр Сергеевич: «Отрядом книг уставил полку, читал-читал, и всё без толку».
• Богатый словарный запас, хороший помощник в умении красиво формулировать свои мысли (читайте — «Как повысить словарный запас »), пополняйте его.
• Одно дело когда, пытаясь выразить свои мысли, вы ищете подходящее слово и скудный словарный запас не позволяет вам его найти, другое дело, когда вы просто не можете быстро вспомнить, найти подходящее слово. Уделите внимание развитию памяти и реакции.

• Научиться излагать свои мысли вам поможет ведение дневника или блога. Пишите красноречиво, ярко, о том что происходит в вашей жизни, о том что вас волнует, о своем настроении, своих эмоциях.
• Принимайте участие в обсуждениях на различных форумах, высказывайтесь. Учитесь дискутировать и развивайте умение отстаивать свою точку зрения .
• Английский философ 19 века Джон Милль писал — «Логика есть великий преследователь темного и запутанного мышления; она рассеивает туман, скрывающий от нас наше невежество и заставляющий нас думать, что мы понимаем предмет, в то время как мы его не понимаем. Я убежден, что в современном воспитании ничто не приносит большей пользы для выработки точных мыслителей, остающихся верными смыслу слов и предложений и находящихся постоянно настороже против терминов неопределенных и двусмысленных, как логика». Изучайте логику, она научит смотреть на происходящее глубже и понимать его, а это пригодится в умении излагать мысли .
• Немаловажным фактом в умении формулировать свои мысли является окружение человека , круг его общения. Понятно, что те, кто два слова между собой связать не может, ни чему вас в этом плане не научат, а если таких людей в вашем окружении большинство, это только усугубит ситуацию. Смотря на то, как правильно излагают мысли люди из вашего окружения, мотайте на ус.
• Общительному человеку всегда проще найти слова, чтобы выразить свою мысль. Если вы не относите себя к таковым, развивайте коммуникативные навыки общения .

Техника формулирования мысли

• Иногда сформулировать мысль мешают внешние, отвлекающие или смущающие факторы. Не обращайте внимание и не зацикливайтесь на внешней обстановке.
• Часто проблемой формулирования мысли является ее недодуманность. Надо четко и конкретно понимать то, что вы хотите сказать.
• Формулируя свои мысли, сосредоточьтесь на основной, на той которую и хотите донести. Избегайте многословности и излишней болтливости . Если будут нужны детали, собеседник их уточнит.

Надежда на понимание с полуслова, как раз приводит к непониманию. Формулируйте мысли четко и ясно , не ожидайте, что ваш собеседник обязательно догадается о том, что вы хотите сказать!

Предыдущая статья: Понимание основ торговли с волновой теорией эллиотта Следующая статья: Как учатся в колледже, или все о среднем профессиональном образовании

Как выражать свои мысли так, чтобы все вас поняли, но никто не уснул — Work.ua

Ваши мысли — это ценность, не дайте им утонуть в неграмотной подачи. Простые советы от Ирины Геречки помогут сделать выступления, речи, переговоры, собеседования действительно эффективными.

Коммуникация — это то, на чем строятся отношения между коллегами, заказчиками и исполнителями, работодателями и соискателями. Вы можете быть классным специалистом, но никто никогда об этом не узнает, если вы не сможете четко выстроить коммуникацию с работодателем. Продукт компании может быть крутым, но если клиентам неинтересно слушать вашу презентацию, они ничего не купят. А если вы хотите успешно руководить командой, то о способности четко и понятно доносить мысли нечего и говорить — это просто необходимо!

В большинстве современных профессий способность лаконично и интересно доносить свои идеи и любую другую информацию до слушателей — это мастхев. Поэтому над этим умением нужно немало работать. Основательница компании Theatre and Business, тренер по актерскому мастерству для владельцев бизнеса Ярина Геречка специально для пользователей Work.ua дала несколько советов о том, как выражать свои мысли так, чтобы все вас поняли, но никто не уснул.

Ярина Геречка

Используйте простые предложения

Не нужно подбирать слишком умные, сложные слова — вы же не энциклопедия. Старайтесь строить предложения просто, в них должна быть вся основная информация. Если можно сказать 5 слов вместо 20, то лучше скажите 5, не заставляйте людей продираться сквозь сложные термины и обороты.

Но не забывайте о том, что переход от тезиса к тезису должен быть плавным, старайтесь не превращать предложения в какие-то обрубленные конструкции.

Избегайте лишней информации

То, что вы говорите, должно быть максимально наполнено смыслом. Некоторые спикеры полагают, что лирические отступления делают выступление интересным, но это не так, если они не подкрепляют основную мысль. От второстепенных сообщений внимание слушателя рассеивается, и к сути он уже не дойдет, потом ему надоест, он достанет телефон и будет листать ленту соцсетей до конца вашей речи.

Поэтому не тратьте время зря. Если вы, например, презентуете мебель, объясните, в чем ее ценность, но не нужно рассказывать биографии людей, которые ее проектировали.

Не забывайте об интонации

Внимание слушателя удерживается всего 7 секунд. И, чтобы донести вашу интересную и лаконичную информацию, это внимание еще нужно удержать. Интонации в такой ситуации — первый инструмент. Живые люди не хотят слушать роботов, поэтому старайтесь «играть» своим голосом.

Есть упражнения, которые помогут улучшить этот аспект. Например, вы можете взять отрывок текста и попытаться прочесть его в разных ролях, как будто рассказываете сказку для ребенка, по-деловому или соблазнительно. Запишите голос на диктофон. И вы увидите, сколько различных интонаций у вас есть и как с ними работать. Через неделю-две вы сможете управлять своими интонациями и поймете, как их лучше использовать.

Информация не должна быть сухой

Это важно, ведь тогда слушать вас становится совсем неинтересно. Попробуйте использовать метафоры и ассоциации, чтобы максимально доступно излагать мысли.

Выбирайте те сравнения, которые близки вашей аудитории, не стоит перед археологами проводить параллели с материнской платой.

Ассоциации лучше закрепляются в памяти, и к ним всегда можно вернуться. Такой метод делает информацию доступной и интересной, но не отвлекает от основной идеи.

Расширяйте словарный запас

Это важный пункт, ведь кому интересно слушать одни и те же слова и обороты? Не хотелось бы, чтобы ваши слушатели во время одного из выступлений подумали: «Ага, где-то мы это уже слышали». Богатый словарный запас дает возможность строить предложения по-разному, вы не растеряетесь в неожиданной ситуации или отвечая на каверзный вопрос. И просто будете чувствовать себя непринужденно перед публикой, а не заучивать лихорадочно тексты перед каждым спичем.

Чтобы расширить свой словесный арсенал, можно читать больше художественной литературы, слушать других спикеров, ну, и было бы неплохо больше говорить, ведь практика — наше все.

Не разговаривайте сами с собой

Когда вы развиваете коммуникацию со слушателями, важно учитывать их интерес.

Подавайте полезную для собеседника информацию, не ведите какой-то бесконечный монолог, из которого человек ничего не сможет вынести.

Помните, что вы говорите не для себя, а для слушателя, поэтому учитывайте это.

Наслаждайтесь процессом

Вы никогда не донесете мнение интересно и понятно, если чувствуете себя некомфортно. Если вас самих не интересует предмет разговора, то почему он должен интересовать других? Такие вещи, как незаинтересованность, растерянность, дискомфорт заметны сразу и очень быстро становятся на первый план, заслоняя саму идею.

Чтобы зарядить других людей энергией и заставить себя слушать, нужно любить коммуникацию, любить доносить свои идеи и любить слушателей. В противном случае все сконцентрируются на том, как вам страшно и неудобно. А это провал.

Читайте также

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как выразить свои чувства словами

Хотите, чтобы чувствовал себя комфортно, выражая свои эмоции? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Вы когда-нибудь обнаруживали, что не можете подобрать слова, чтобы выразить то, что вы на самом деле чувствуете?

Вы когда-нибудь были не уверены, что именно вы чувствуете?

Да, потребность в самовыражении присуща человечеству.

Жизнь сложна и приносит с собой как прекрасные, так и ужасные переживания.Полученный нами опыт формирует наш мир, нашу личность, то, как мы воспринимаем вещи, как мы взаимодействуем с людьми, как мы доверяем и как мы действуем.

Умение выражать свои чувства и эмоции словами так важно для того, чтобы вас поняли.

В конце концов, на этой планете проживает более семи миллиардов человек. Это семь миллиардов различных представлений, сформированных опытом и взаимодействием этих людей.

Выражение эмоций с помощью слов необходимо для наведения мостов с другими людьми, будь то незнакомцы, превращающиеся в друзей, укрепляющие узы любви или перемещающиеся по миру с семьей, друзьями или другими близкими.

Способность выражать свои чувства также важна для понимания себя и того, как вы взаимодействуете с миром. Гораздо легче определить сильные и слабые стороны или потенциальные проблемы, если вы можете выразить словами свои эмоции.

Как вы это делаете?

1. Создайте среду, в которой вы можете критически мыслить и обрабатывать информацию.

Есть особые условия, в которых вам будет трудно проводить какое-либо качественное созерцание.

Итак, во-первых, найдите или создайте для себя пространство, где вы можете сидеть со своими мыслями и обрабатывать все, что вы пытаетесь сделать.

То, что составляет хорошую среду для размышлений, может означать разные вещи для разных людей. Некоторые люди предпочитают тишину и покой, другие предпочитают какой-то белый шум или даже музыку.

Также полезно, если ваше окружение может поместить вас в соответствующее ментальное пространство, чтобы вы могли почувствовать те эмоции, которые вы пытаетесь выразить.

Уловка письма, которая может помочь вам войти в соответствующее умственное пространство, — это надеть наушники и послушать музыку, которая отражает тип эмоций, о которых вы пытаетесь написать.

Если что-то грустное, послушайте грустную музыку. Если это что-то злое, послушайте более злую музыку. Наушники оптимальны, потому что они заглушают другие отвлекающие факторы, которые могут вас окружать, и прерывают ход ваших мыслей.

Также может помочь прослушивание определенной песни, которую вы хорошо знаете в лупе. Поскольку вы уже знаете слова песни, вы можете отключиться от музыки и освободить свой разум от мыслей о том, что вы слушаете. Это дает вашему творческому уму больше возможностей для работы и движения.

2. Свободно пишите ручкой и блокнотом.

Бесплатное письмо — это упражнение, которое писатели используют, чтобы помочь преодолеть неуверенность в себе, апатию и писательский тупик.

По сути, писатель просто сядет и начнет писать все, что приходит в голову, позволяя своему разуму идти туда, куда он хочет, вместо того, чтобы пытаться вести его по определенной дороге к конкретному пункту назначения.

Это дает писателю возможность развеять паутину и дать волю творчеству, не беспокоясь о техническом совершенстве.

Вы не беспокоитесь о грамматике, структуре или даже о написании полных предложений или мыслей при свободном письме.

Мы собираемся немного изменить этот подход, чтобы выразить свои чувства.

Вместо того, чтобы позволять своему разуму идти туда, куда он хочет, попытайтесь направить его в общем направлении того, что вы чувствуете, и записывайте все, что приходит к вам.

Таким образом, у вас будет пара страниц релевантной информации, которую вы сможете отсортировать, чтобы уточнить то, что вы пытаетесь выразить.

Бывают случаи, когда слова найти труднее, чем другие. Обязательно дайте себе хотя бы час, чтобы сесть, очистить разум и поработать.

Для этого упражнения вы должны использовать ручку и бумагу. Писать на бумаге намного медленнее и осознаннее, чем печатать. Это заставит вас задуматься о том, как сформулировать свои слова, когда вы пишете их способом, отличным от набора текста.

Ведение журнала также следует вести ручкой и бумагой по тем же причинам.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

3. Используйте то, что вы написали, чтобы отточить то, что вам нужно выразить в одном предложении.

Работа по выражению своих чувств начинается с определения того, что на самом деле является источником этих чувств.

Вы хотите максимально приблизиться к корню проблемы и уметь сформулировать ее в форме одного предложения.

Почему одно предложение?

Цель состоит в том, чтобы прояснить, в чем на самом деле проблема, чтобы о ней можно было легко сообщить, кем бы ни была целевая аудитория — или даже самому себе, если вы не собираетесь говорить об этом вслух.

У вас должен быть приличный объем информации об эмоциях, которые вы пытаетесь выразить. Посмотрите на то, что вы бесплатно написали, и попытайтесь определить корень эмоций.

Например, если вы идете на консультацию из-за проблем в отношениях, просто заявить, что у вас проблемы в отношениях, не так уж и ясно. Потребуется дополнительная доработка, чтобы на самом деле добраться до корня проблемы, чтобы ее можно было решить.

С другой стороны, если вы можете работать до: «Я не чувствую, что могу доверять своему нынешнему партнеру», тогда у вас будет краткое место для поиска причины и решения этой проблемы.

Связав это предложение с целевой аудиторией, вы можете обнаружить, что у них разное восприятие событий или чувств по поводу того, что произошло. Это позволяет вам найти точки соприкосновения и начать работать над решением любой проблемы.

4. Проанализируйте общую ситуацию и определите, нужно ли сказать то, что вы хотите сказать.

Есть много людей, которые требуют, чтобы вы говорили правду, а не сдерживались и проследили, чтобы ваш голос был услышан.

Вообще говоря, это неплохой совет. Однако есть предостережения.

Скажем, например, Эми из неблагополучной семьи. Мама и папа не лучшие люди, братья и сестры ядовиты.

Эми понимает, что что-то не так с ее семейной динамикой, и осознает, что их токсичность и дисфункция, вероятно, являются причиной ее беспокойства и депрессии.

Она может решить пойти на терапию, чтобы решить эту проблему, идентифицировать это как проблему и может решить ее.

Но поможет ли ей озвучивание этих откровений или навредит ей? Что она от этого выиграет?

Еще хуже, если у нее есть члены семьи, которые манипулируют ею, они могут использовать ее собственные эмоции как оружие против нее.

Она может наконец решить постоять за себя, и родитель, склонный к манипуляциям, может повернуть это вспять, чтобы изобразить ее как «неблагодарную за наши жертвы» и использовать это как рычаг, чтобы повлиять на восприятие других членов семьи или друзей.

Найти способ выразить себя и сказать то, что вам нужно сказать, хорошо и полезно, но иногда эти знания лучше оставить в вашей голове или в доверии в офисе сертифицированного психолога, где они не будут использоваться в качестве оружия против тебя.

На самом деле найдите время, чтобы проанализировать, что вы можете получить, раскрывая свои эмоции, потому что в мире есть множество людей, которые будут рассматривать это только как слабость, на которой можно заработать и использовать.

Иногда лучше промолчать, чтобы токсичные люди не могли использовать ваши слабости и уязвимости против вас.

Нам хотелось бы думать, что Эми окажется в положении, когда люди вокруг нее будут заботиться и захотят работать над разрешением, окружающим эти чувства, если они вовлечены, но это не всегда так.

Некоторые люди просто подлы и грубы, им все равно, как их действия влияют на других, и они не видят причин менять свой подход или точку зрения.

Таким образом, непременно используйте упражнения из этой статьи, чтобы выразить свои чувства словами. Тогда вам решать, поделитесь ли вы этим с другими, и, если вы это сделаете, с кем вы поделитесь этим.

Умение понимать и выражать свои эмоции — ценный инструмент для определения способов справиться с ними (при условии, что они каким-то образом вас беспокоят).

Так что создайте идеальную среду, чтобы исследовать свои чувства, и используйте музыку и письмо, чтобы отточить те элементы, которые вы хотите прояснить в своем уме. Затем решите, хотите ли вы поделиться своими открытиями со всем миром и как это сделать.

Может ли эта управляемая медитация помочь вам легче выразить свои чувства ? Мы так думаем.

Как правильно выразить свои мысли. Как научиться красиво и правильно излагать свои мысли

Как научиться красиво выражать свои мысли. Правильные мысли — ключ к успеху

Умение ясно излагать свои мысли остается редкостью даже среди успешных людей. Умение правильно формулировать мысли и четко донести их до собеседника — не гарантия успеха, но это серьезное подспорье к тому, что вы добьетесь большего. Не зря говорят, что язык приведет вас в Киев.

Умение формулировать мысли поможет не только в работе, но и в кругу друзей. А в деловых переговорах роль хороших коммуникативных навыков просто незаменима. В деловом общении важно не только уметь красиво говорить. Не менее важно уметь слышать то, что он хочет передать. Даже если он не может ясно выразить свои мысли.

На самом деле важно не только , о чем вы говорите , но также , как вы это говорите … Хорошие качества как в деловом письме, так и в устном общении: кратко и по существу, лаконично, доходчиво и ясно.

Первый шаг к тому, чтобы стать отличным оратором и лидером, — это признать, что у вас есть пробелы в общительности или что вы не можете четко говорить … Второй шаг — начать что-то делать. Ниже приведены несколько способов улучшить свои коммуникативные навыки. Итак:

Что поможет вам научиться формулировать мысли?

Существует различных способов , которые помогут вам научиться эффективно выражать свои мысли.Итак, как сформулировать мысли?

• Поговорите с общественностью … При первой же возможности попробуйте произнести речь, выступить или поделиться чем-нибудь на собрании. Чтобы все прошло относительно гладко, то к этому нужно подготовиться заранее.
• Попробуйте выразить свои мысли письменно … Практикуйтесь. В деловой или личной переписке не спешите нажимать на кнопку «отправить», сосредоточьтесь на том, что вы собираетесь отправить. Может быть, некоторые фразы и предложения выглядят неорганически? Исправьте, а затем отправьте.
• Хорошо способ научиться формулировать мысли Это посмотреть, как это делают другие. Слушайте хороших ораторов, читайте качественные книги. Преимущества чтения недооцениваются. Подойдет не только классическая литература, но и деловые книги. При этом вы не только, но и подсознательно запоминаете интересные словосочетания.
• и расширение кругозора косвенно влияет на другие когнитивные способности. Разработка шахта мозг … Правильно питайтесь, занимайтесь спортом (да, это тоже влияет на ваш мозг), решайте интеллектуальные проблемы. Все это вместе улучшит вашу способность говорить хорошо и эффективно.
• Изучение техник риторики и публичных выступлений, психологии влияния и принципов эффективного общения. Например, они хороши для изучения идеи.
• Убедитесь, что ваше общение не перерастает в болезненную болтливость … — иногда такое же плохое качество, как полная неумение выражать свои мысли … Если вы излишне болтливы и у вас много мыслей, вы можете попробовать написать свои мысли в личном блоге. Помогает разгрузить голову, в то же время передаст поток ваших мыслей всем желающим.
• Принимайте активное участие во всех видах встреч, встреч и дискуссий … Это прекрасная возможность учиться. Не будьте пассивным слушателем. Действовать!
• При подготовке к выступлению вы можете попробовать записать свое выступление на диктофон , а затем послушать.Репетируйте так. Недостатки вашей речи сразу станут вам понятны.
• Во многом влияет на способность выражать мысли. Вы хотите научиться красиво выражать мысли и четко формулировать мысли — старайтесь больше общаться с людьми, которым это нравится … В процессе общения мы невольно перенимаем многие черты у других людей, манеру их поведение. Человеческий мозг не перестает учиться всю свою жизнь, не останавливаясь.
• Чтобы не задумываться, можно взять с собой аннотации перед важным выступлением. Не стоит читать с листа, но иметь под рукой структуру речи может быть чрезвычайно полезно. Таким образом вы ничего не забудете и не собьетесь с пути, даже если очень нервничаете (волнение и страх отключают части мозга, отвечающие за память, так что имейте это в виду).
• Держите речь простой и понятной … Не следует использовать слишком сложные слова или слишком сложные предложения. Лучше говорить простыми словами, чтобы вас понял каждый слушатель. Часто бестселлеры в мире книг — это не самые буквальные книги, а книги, авторы которых способны так доступно донести свои идеи, чтобы их мог понять даже ребенок.
• Отличный способ научиться формулировать мысли — это Немного научить в университете … Даже год такой практики может многому вас научить на собственном опыте.

Что еще?

Кстати, часто уважаемых людей внимательно слушают не потому, что красиво говорят , а потому, что на деле доказали, что их нужно слушать. Если вы все еще не можете научиться хорошо рассказывать истории, не сдавайтесь. Во-первых, вам все еще нужно совершенствоваться. Во-вторых, вы всегда можете нанять молодого пресс-секретаря с высшим филологическим образованием, который прокомментирует ваши слова.

Здравствуйте, Павел Ямб снова с вами!

Если вы пишете статьи, то вам нужно уметь четко и по существу излагать свои мысли.Сегодня мы поговорим о том, как добиться необходимой ясности, какие три важных компонента составляют качественный текст.

Главное — это идея

Чтобы четко сформулировать идею, нужно либо быть ребенком, либо иметь солидную базу знаний. Незаметный ум ребенка сразу и часто без привычной взрослой дипломатии улавливает суть происходящего. Вам наверняка знакомы жизненные истории, когда младенцы ставят родителей или других людей в неловкое положение.

Отец и ребенок лет пяти едут в набитом троллейбусе. Холодная погода, запотевшие окна. Мальчик начинает тереть стекло так, что оно визжит под его пальцами. Отец делает замечание, ребенок не реагирует.

— Сколько раз я могу вам сказать ?! Он взрывается. — Я говорю, говорю, но вы все равно не слушаете!

— А мама тебе в бане говорит не писать, а ты все равно пишешь! Мальчик громко возражает.

Образованный и начитанный человек точно так же проводит аналогии и улавливает суть событий, но уже различает, что и когда говорить, а от чего лучше воздерживаться.

Поэтому первое и самое главное условие успешного формулирования мысли — это основная идея. Без нее это будет просто поток сознания.

Бывает, что идея есть, но проблема в презентации. В этом случае три необходимых условия — три кита »- помогут донести это до читателя или слушателя:

• ясность и простота мысли;
• структурированность;
• фактов.
• Мирра мирный и…

Уточнение словами

Ясности выражения не возникнет на пустом месте. Чтобы правильно подобрать слова, нужно знать их достаточное количество. Синонимы, смысловые оттенки — все это входит в нашу речь при наличии достаточного словарного запаса.

Для сравнения: Толковый словарь Даля состоит из 200 тысяч слов. Словарный запас человека с высшим образованием примерно равен 10 тысячам слов, а эрудит использует не более 50 тысяч.Пассивной лексики, конечно, больше. Вот интересный тест: http://www.myvocab.info/ Мой пассивный словарный запас, согласно этой анкете, составляет 58 тысяч слов. И твой?

Уверенность в собственных знаниях также является важным фактором. Неуверенный и неграмотный человек попытается скрыть пробелы в знаниях заумными фразами. Знающих и уверенных в себе, наоборот, интересует доступность и ясность своих идей. Однако следует остерегаться путать простоту с примитивизмом, а элементарное владение материалом — с изобретательностью.Даже объясняя детям основы квантовой физики, вряд ли можно обойтись без ряда терминов:

Хотя идея изложена изящно: ясно и просто.

Структура — основа понимания

Надеемся, что важность структурированного мышления не требует пояснений. Как научиться структурировать свои мысли? Спланируйте сообщение, которое вы хотите сделать. Определите, о чем в первую очередь говорить или писать, как развивать мышление в будущем. От простого к сложному или от сложного к простому — в зависимости от того, что вам больше нравится.Однако последовательное изложение информации — это наш «второй кит» ясного и точного изложения наших мыслей. Потом, когда придет опыт, этот план можно будет просто держать в голове. Четкая структура сообщения сразу покажет, что его сделал мастер, умеющий правильно подать идею.

Факты на столе

«Третий кит», на котором зиждется ясное мышление, — это факты. Придайте вес своим сообщениям проверенными фактами, реальными примерами, они внушают доверие.Например, книги Дейла Карнеги наполнены примерами из жизни разных людей — от выдающихся личностей до его неизвестных учеников, друзей, родственников и знакомых. И он давно стал настоящим классиком методик самосовершенствования.

Кроме того, факты проясняют, какую идею автор хочет донести до читателя или слушателя.

Нужен ли вам этот навык в повседневной жизни? Конечно, если вы хотите улучшить качество общения с другими людьми.

Если спор закончился ссорой или ссорой, это означает, что ни один из участников не смог четко и ясно выразить свои мысли. Навыку обсуждения, как и многому другому, можно и нужно научиться. Однако все подвластно нам, если только мы поставим такую ​​задачу. И я уверен, что у вас все получится!

Речевые навыки так же важны, как и хорошее образование. Многих интересуют вопросы, как научиться красиво говорить, удерживая внимание аудитории на себе.Человек, владеющий ораторским искусством, способен вести за собой массы, он легко убедит собеседника в своей правоте.

Очень важно говорить красиво, уверенно и грамотно. Устная речь — это то, что отличает человека от животного. Разговорная речь осваивается с детства…. Но одного можно слушать часами, а другой не может удержать внимание собеседника ни на минуту.

Чтобы удержать внимание аудитории, нужно быть уверенным, громко и размеренно произносить слова, выделять основные моменты тембром голоса.Большое значение имеет соответствие мимики и жестов теме.

Рассмотрим по пунктам, как развить речь и научиться красиво говорить.

Как пополнить словарный запас

Чтобы общаться на равных с образованными людьми, вам необходимо иметь достаточный словарный запас и знать толкование различных терминов.

Словарный запас бывает:

• пассивный — включает все известные нам слова;
• активных — это слова, которые мы используем в речи.

Активный запас всегда меньше пассивного. Многие слова используются очень редко или совсем не используются. Чтобы сформировать грамотную речь, нужно больше читать классической литературы. Благодаря произведениям российских и зарубежных авторов речь приобретает новые, красиво выстроенные обороты.

Иногда проще выразить свои мысли письменно, чем устно. При письме есть время подумать над образцами речи. Развивайте умение грамотно выражать свои мысли вслух, пересказывая тексты.Лексика пополняется новыми словами при запоминании стихов, использовании новых и редких слов в разговорной речи.

Красивая речь формируется при общении с начитанными грамотными людьми. Чтобы определить, что не так в повествовании, его записывают на диктофон. При прослушивании все неловкие повороты будут понятны.

Учимся говорить на любую тему

В разговоре часто бывает пауза. Собеседники начинают придумывать темы для разговора, но в голову ничего не приходит.Чтобы избежать подобного неловкости, можно заранее придумать темы, актуальные для всех.

Разговор можно вести на разные темы:

• погода;
• гаджетов;
• поездок;
• рецептов блюд;
• детей;
• работа и вечерние развлечения.

У каждого есть много тем, о которых он любит говорить. Важно научиться выделять главное и опускать никому неинтересные детали.В компании друзей уместно будет рассказать анекдот или анекдот.

Будучи профессионалом в любой сфере, но не обладая уверенностью в себе, сложно преподнести собеседнику рассказ так, чтобы ему было интересно. Застенчивые люди говорят тихо даже по темам, в которых они хорошо разбираются.

Первый шаг — научиться красиво и уверенно говорить перед зеркалом. После этого вам понадобится небольшая аудитория из нескольких человек.Лучше начинать заниматься ораторским искусством в присутствии близких друзей или родственников.

Даже если вы оттачиваете свои коммуникативные навыки в небольшой компании, поначалу будет сложно говорить перед значительным количеством незнакомцев. Для этого нужно поднять самооценку и тренировать уверенность в себе.

Жесты и мимика

Часто люди не знают, что делать руками, когда разговаривают с незнакомыми людьми. Этот момент удобно практиковать перед зеркалом.Хороший эффект в достижении соответствия речи, мимики и жестов дает запись вашей речи на видео. При просмотре будут заметны неловкие моменты, которые необходимо проработать.

Публичное выступление

Для некоторых выступление перед широкой аудиторией хуже смерти. Они боятся выйти на сцену, хотя знают, что хорошо подготовлены к докладу. Даже самый лучший оратор может запаниковать, прежде чем заговорить. Важно уметь быстро собраться вместе и держать свое эмоциональное состояние под контролем.

Как научиться красиво и грамотно выступать на массовых мероприятиях?

• Хорошо подготовьте текст, запомните его и делайте заметки по основным моментам.
• Не читайте с бумажки, а используйте карточки, выделяя основные темы и цитаты, старайтесь все сказать самостоятельно.
• Говорите только на темы, в которых вы хорошо разбираетесь.
• Чтобы прервать презентацию, поделитесь некоторыми личными практическими историями, вдумчиво произнося фразы.
• Не отвлекайтесь от главного сообщения.
• Если вы ошиблись, не останавливайтесь, продолжайте говорить так, как будто ничего не произошло или это было задумано.
• Используйте язык тела, держа руки на уровне груди, а выражение лица соответствует теме.

Чтобы успокоиться перед выступлением, вы можете создать расслабляющий ритуал. Например, за несколько минут до выхода на сцену закройте глаза и представьте себе шум прибоя. Сделайте несколько глубоких вдохов и представьте свой успех.Главное не забывать, что аудитория не хочет, чтобы спикер провалился, она ждет удачного выступления.

Упражнения на развитие речевого аппарата

Упражнения для языка и губ займут не более 2 минут, но они подготовят речевой аппарат к правильному произношению слов. Зарядка производится в свободной одежде, не стесняющей движений. При этом следят за своей осанкой. Плечи расправить, лопатки свести вместе, живот подтянуть.

Подготовка к публичным выступлениям

• Потрите ладони и мочки ушей, это помогает активировать мозг.
• Прикусывание языка выполняется, двигаясь от его кончика к основанию и обратно.
• Упражнение «Тигровый зевок» выполняется за 60 секунд. Челюсть открывается двумя пальцами, кончик языка зацепляется за нижние зубы. Они совершают вибрирующие движения языком. В этом случае челюсть не должна двигаться. Сначала будет сложно, но по мере развития мускулов скорость вибрации будет увеличиваться.
• Разогревают боковые мышцы языка, складывая его в трубочку. Если не получается, начните с поворота вправо, затем влево, повернув язык во рту на 90 градусов.
• Они закрывают рты. Они проводят языком по внутренней стороне губ 8 раз по часовой стрелке, 8 раз против часовой стрелки. Затем повторяют то же упражнение, только ведут язык за зубами и по нёбу.
• При напряженном языке они опираются поочередно на правую, затем на левую щеку, удерживая ее в таком положении несколько секунд.
• Несколько раз звенят, затем язык прижимается к верхнему нёбу и резко отпускается, получается звук, похожий на щелчок.
• Острый язык выталкивается изо рта, затем плоский и вставляется в рот, поднимая его к нёбу.

Упражнение для губ и щек

• Губы складываются в трубочку, затем растягиваются в улыбку.
• Сформируйте трубочку из губ и делайте круговые движения по и против часовой стрелки.
• При этом чешут на зубах верхнюю и нижнюю губу, держат рот приоткрытым.
• Делайте движения щеками, как при полоскании рта.
• Запрокиньте голову и выполните движения языком и гортани, как при полоскании горла. Упражнение выполняется молча.
• Чтобы расслабить гортань и связки, несколько раз зевните.
• Говорят, несколько скороговорок наизусть.

Правильный звук формируют нёбо, язык и гортань.Физические упражнения поддерживают в тонусе голос и звукообразовательные органы. При разговоре не нужно торопиться, темп следует мерять.

Известно много случаев, когда неуверенным в себе людям удавалось стать хорошими ораторами. Для достижения успеха важно иметь желание, повышать самооценку, постоянно учиться и упорно идти к цели.

Ясность мысли определяет ясность изложения — это правда. Почему многие люди не могут четко выразить себя и четко сформулировать свою позицию? Как научиться выражать себя так, чтобы вас понимали и слушали.

Не каждый человек умеет выражать свои мысли. Вы слушаете и слушаете такого человека — и тщетно пытаетесь уловить из потока слов рациональную мысль и понять, что он хотел сказать.

А потом, если хватит терпения дослушать до конца. И невольно задумываешься: а он сам понимает, о чем говорит? Ведь недаром в XVII веке французский литературный критик Н. Буало писал: «Кто ясно мыслит, ясно выражает.«

Уметь правильно формулировать свои мысли, чтобы донести их до собеседника, важно как в дружеской беседе, так и при приеме на работу, особенно такой, которая требует деловых контактов и переговоров.

О чем следует подумать, прежде чем начать говорить

1. Определите основную идею

Перед тем, как вступить в разговор, следует до конца «продумать» мысль, то есть четко представить себе, о чем будет идти речь. Л.Н. Толстой считал: «Как-то заниматься языком — значит как-то мыслить.«Исходя из этого, неумение выразить свою мысль свидетельствует о том, что она еще не полностью« созрела »в голове говорящего.

2. Используйте меньше деталей

Ошибка, которую делают многие люди при разговоре, состоит в том, что они уделяют слишком много внимания деталям, в результате чего становится невозможным уловить суть. Недаром А.П. Чехов сказал, что краткость — сестра таланта. Излишняя разговорчивость и многословие только усложняют восприятие сказанного.

3. Не отвлекайтесь

Иногда во время разговора говорящий отвлекается, глядя на посторонние предметы, из-за чего часто теряет нить разговора. Поэтому, пытаясь донести до собеседника что-то важное, следует сосредоточиться на своих мыслях.

4. Говорите четко и ясно

Часто, рассказывая что-то, мы перескакиваем с одной темы на другую, говорим фрагментами фраз и при этом думаем, что собеседник должен нас прекрасно понимать.Не думайте, что он обязан угадывать, что мы хотим сказать — лучше сразу говорить четко и ясно.

От чего зависит способность формулировать мысли?

Логика поможет в умении выражать свои мысли, ведь недаром ее называют наукой правильного мышления или искусством рассуждений.

Основная задача логики — сделать правильный вывод на основе рассуждений и получить истинное представление о предмете мысли.«Логика преследует темное и запутанное мышление», — так сказал английский философ Дж. Милль еще в 19 веке.

Таким образом, чтобы правильно сформулировать свои мысли, нужно научиться выстраивать логическую цепочку рассуждений, чтобы донести до слушателя четкое понимание мыслей рассказчика. А для этого не помешает изучить логику и ее законы.

Научиться формулировать свои мысли невозможно без богатого словарного запаса.Допустим, человек говорит коротко, понятно, не отвлекается, но его неинтересно слушать и собеседника у него нет. Возможно, это потому, что у него скудный словарный запас. Например, словарный запас образованного человека сегодня составляет около 10 тысяч слов. Для сравнения: А.С. Пушкин использовал в своих произведениях более 21 тысячи слов.

Человек, имеющий богатый словарный запас и умеющий им пользоваться, привлекает людей как интересный собеседник. Работодатели не исключение, ведь грамотная речь говорит об образовании и творчестве.

Как пополнить словарный запас?

Один из способов улучшить свой словарный запас — это чтение. Это подтверждают слова французского педагога: «Люди перестают думать, когда перестают читать». Читать нужно не все подряд, а те произведения, которые действительно помогут обогатить речь — классиков Л. Толстого, М. Булгакова и др., И читать вдумчиво, анализируя прочитанное. Вы можете записывать слова и выражения, которые вам нравятся, чтобы иногда использовать их в своей речи.

В повседневной жизни большинство людей склонны использовать один и тот же набор слов. Однако сделать свою речь интересной и достойной внимания несложно, если с помощью словаря синонимов или толкового словаря банальным и избитым словам, которые, возможно, уже сами нам уже надоели, выбрать альтернативные варианты. и включите их в свой словарный запас.

Поможет сделать речь яркой, красивой и образной, запоминанием понравившихся слов, фраз и выражений, которые можно «подслушать» в чужой беседе, фильме и т. Д.и сделайте его «своим». Конечно, лучше всего их записывать и время от времени перечитывать, так как они часто забываются.

Как состояние памяти влияет на способность выражать мысли?

Многим знакомо чувство растерянности во время разговора, особенно эмоционального, когда из памяти исчезают не только «красивые» и правильные слова, но и любые вообще. И только через некоторое время человека вдруг доходит до того, что нужно было сказать.Здесь поможет развитие памяти и быстрой реакции.

Недостаточное насыщение крови и, соответственно, мозга кислородом ухудшает состояние памяти. Многим знакомо чувство усталости, возникающее при длительном пребывании в плохо проветриваемом помещении. Физическая активность и спорт улучшают кровообращение, обеспечивают работоспособность мозга, что отражается на состоянии памяти.

Не менее важен и хороший ночной сон, иначе память на химическом уровне не будет работать в полную силу.Большое количество табака и алкоголя со временем приводит к ухудшению памяти, а продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, яйца и т. Д.), Которые легко усваиваются (например, вареные овощи), улучшают память. Напряженная умственная работа сопровождается потерей кальция и фосфора, поэтому их запасы необходимо восполнять за счет включения в рацион сыра, орехов, яиц и т. Д. Любопытно, что он нарушает работу мозга и полный желудок.

Тренировать память необходимо так же, как и любой другой орган, который в противном случае со временем атрофировался бы.У каждого могут быть свои методы тренировок. Главное, прежде чем обратиться за помощью, сначала постарайтесь вспомнить о себе забытом.

В качестве тренировки памяти вы можете, например, сложить в уме числа, составляющие количество проезжающих машин. Или для несрочных расчетов не спешите пользоваться калькулятором.

Многим людям помогает запоминание необходимых имен, дней рождения других людей, номеров телефонов и адресов с помощью ассоциаций и параллелей, выстроенных в их сознании.Например, запомнив код банковской карты 2467, мы руководствуемся тем, что 2 и 4 в сумме дают 6, за ними следует 7.

Как получить навыки формирования мыслей?

Ведение личного дневника поможет вам научиться формировать свои мысли. Подойдет и компьютерная, и «бумажная» версия. Ведение дневника на бумаге займет больше времени, но позволит не удалять опрометчиво не понравившийся текст. Со временем тексты в начале и в конце можно сравнить, чтобы оценить результат.Конечно, писать нужно не сухо и односложно, а выражая свое настроение, эмоции и стараясь проявить красноречие.

Некоторые люди, чтобы научиться выражать свои мысли, начинают вести блог в Интернете, например, в LiveJournal, и даже рискуют выкладывать свои видеоролики, чтобы посмотреть на себя со стороны и получить оценку.

Навыки в умении формулировать и выражать свои мысли, а также отстаивать свою точку зрения можно приобрести, участвуя в обсуждениях и форумах, как в Интернете, так и вживую.И чем общительнее человек, тем больше у него будет возможностей для проявления своих «ораторских» способностей и «оттачивания» навыков.

Однако важно иметь не просто широкий круг контактов — он должен быть уместным с точки зрения интеллекта и интересов. Ведь постоянно имея дело с людьми, в разговоре с которыми не приходится напрягаться и которые сами не могут связать два слова, человек постепенно теряет способность легко и ясно выражать свои мысли.

Многие задаются вопросом, как научиться правильно излагать свои мысли, чтобы обсуждаемая идея была понятна собеседнику. Проблемы с формулировкой фраз могут возникнуть у каждого человека по разным причинам — от недостаточной концентрации или подготовленности, нарушения дикции, отсутствия достаточного словарного запаса. В этом случае навык выражения мыслей можно быстро развить, следуя простым рекомендациям и упражнениям.

Есть несколько факторов, которые могут существенно усложнить понимание собеседника и его восприятие слов.К ним относятся:

• чрезмерное многословие;
• слишком мало информации;
• бедный словарный запас;
• нарушение логики рассказа;
• излишняя саркастичность (собеседник может не понять смысла иронического замечания и интерпретировать его по-своему).

Надо проанализировать эти моменты. Это особенно важно для людей, которым трудно научиться ясно выражать свои мысли. Без этого может возникнуть ситуация, когда достичь взаимопонимания станет просто невозможно.

Составляющие грамотной речи

Речь считается грамотной и чистой, если можно выделить следующие качества:

Произношение должно быть ровным и уверенным. Убедитесь, что ваше дыхание не затруднено.

Важные качества для правильного формулирования мыслей

Люди могут неправильно выражать свои мысли по разным причинам. Обычно это связано с тем, что говорящий имеет ограниченный словарный запас, которого недостаточно для правильного произнесения фразы.Человек может выбирать синонимы, которые не совсем однозначны по значению, или использовать слова, не соответствующие стилю рассказа. Разнообразие речи является определяющим фактором в обучении правильному выражению себя в разговоре.

В случае его отсутствия выбор правильного слова может занять у говорящего некоторое время. Чтобы избежать неловкого долгого молчания, нужно тренировать речевую функцию. Для этого важно использовать следующие приемы (их часто дают в ответ на вопрос «как научиться выражать свои мысли»):

1. Качеству запоминания информации нужно тренировать.Чтобы четко выразить свои идеи, улучшить внимание, а также память, эффективно разучивайте стихи, запоминайте самые длинные последовательности чисел, разучивайте тексты своих любимых песен.
2. Необходимо увеличить объем языкового запаса человека. В этом может помочь чтение художественной литературы. Когда человек читает книги, он учится грамотно формулировать мысли, которые потом можно будет озвучить (это поможет всем, кто не умеет научиться четко произносить фразы, способные сразу вызвать интерес у собеседника).
3. Усиление концентрации внимания на конкретной мысли. Важно уметь сконцентрироваться на том, что нужно сказать — это поможет воспроизвести мысль вслух без неточностей, случайно произнесенных слов, ошибочных выражений.

Особенно важно, чтобы говорящий не терял внимания и не ослаблял его, иначе он может ошибаться в речи. Чтобы понять, как правильно выразить свои мысли, нужно устранить причины возникших трудностей.

Как улучшить концентрацию

Метод управления концентрацией собственного внимания не слишком сложен, но он может быть эффективным для тех, кто не может найти для себя способ научиться красиво выражать свои мысли. Вам нужно повторить следующую комбинацию:

• Мысленно произнесите несколько раз само слово, на котором вы хотите сконцентрироваться, например «кошка».
• Чтобы прибегнуть к визуализации рассматриваемого объекта (например, говоря о кошке, необходимо подробно представить ее изображение, размер, окрас, структуру шерсти, возраст, темперамент).Мысленная визуализация — мощный инструмент для тренировки концентрации, который, в свою очередь, очень поможет вам научиться правильно выражать свои мысли.
• Изобразите действия, связанные с этим словом, для чего и как вы хотите его использовать.

Сосредоточиться в общественном или многолюдном месте намного сложнее. Во время разговора могут мешать посторонние обстоятельства, не зависящие от говорящего: место разговора может быть шумным или слушатель может отвлекать внимание.

Зная, как удержать внимание, а также не потерять нить рассказа, человек сможет грамотно выразить свои мысли и фразы в любой ситуации, вне зависимости от наличия отвлекающих факторов.

Как вы можете улучшить свои коммуникативные навыки?

Красиво говорить на профессиональном уровне можно на курсах актерского мастерства. В таких кругах формируются навыки правильной сценической речи, расстановки интонационных акцентов, чистой дикции.

Как улучшить качество речи при плохом произношении

Если человек самостоятельно хочет научиться правильно выражать свои мысли, он может использовать скороговорки и специальные упражнения от логопедов, если проблема заключается в плохом произношении.

Во-первых, скороговорки нужно произносить четко, а не быстро, чтобы обученный звук не сливался с другими и не пропадал. Можно постепенно увеличивать скорость чтения для развития дикции.

В комплекс логопедических упражнений входят простые действия, направленные на установку звуков, повышение подвижности языка. Чаще всего используются следующие:

1. Для улучшения подвижности языка во время речи рекомендуется несколько раз переводить кончик языка поочередно в 4 положения: упереться сначала в одну щеку, затем на другую, затем перевести на нёбо и поднести кончик языка ближе к корню. Упражнение повышает активность языка при разговоре — его правильное положение нужно проработать, чтобы быстро научиться правильно выражать свои мысли.
2. Вы также можете петь все гласные по очереди, плавно переходя от одной к другой. Это улучшит качество произношения обученных звуков.

Уже через короткое время у человека улучшится дикция и станет четче говорить. Это ответ на вопрос «как научиться правильно строить фразы», ​​если у вас есть проблемы с произношением.

Общие способы улучшения качества речи

Есть несколько общих советов, которые могут помочь человеку научиться правильно выражать свои мысли:

Есть полезное упражнение, которое поможет вам быстро научиться говорить и правильно выражать свои мысли.Его суть заключается в том, что каждый день нужно брать простой предмет (кот, стол, дом) и описывать его буквально в течение нескольких минут, в том числе средствами художественного выражения, игнорируя просторечие. С каждой новой попыткой монолог будет удлиняться и улучшаться. Выражение лица можно дополнительно контролировать перед зеркалом.

Для контроля изменений и недочетов вы можете записать речь на диктофон — когда вы снова послушаете сказанное, все неточности будут услышаны.Структурирование утверждения помогает красиво выразить ваши мысли, выделяя цель и основные мысли в истории. Это позволит не говорить второстепенных вещей, а также повторяться.

Во время монолога нужно быть уверенным в себе — тогда речь станет четче автоматически. Важно выражаться простыми доступными словами, чтобы у слушателей не возникало проблем с пониманием — для этого нужно научиться правильно выражать свои мысли.

Вы также можете завести личный блог в Интернете или просто дневник и описывать происходящие там события — это поможет вам научиться формулировать мысли.

Как четко выразить свои мысли в письме, по телефону

Основное отличие письма от устной речи состоит в том, что содержание сообщения и речь в нем можно продумать заранее. Чтобы с первого раза четко и грамотно записать мысль, эффективно используйте прием писателя — представьте, что письмо — это книга, которая должна быть популярной и успешной.Качество речи определяет оценки написанного, а значит, и популярность.

Это особенно актуально при написании рабочих писем. Часто именно при написании официальных сообщений люди задаются вопросом, как научиться правильно выражать идеи и предложения.

Важно следовать логике повествования, не отвлекаясь на лирические отступления, комментируя сказанное и эмоции. Каждое предложение должно иметь собственное значение и ценность, содержать полезную информацию, поясняющую утверждения в предыдущих предложениях.Чтобы проверить текст на благозвучие и грамотность, можно прочитать его вслух. Это важно для того, чтобы развить четкие повествовательные навыки и понять, как правильно излагать свои мысли, чтобы у собеседника не возникло проблем с интерпретацией.

При общении по телефону или скайпу также желательно заранее продумать разговор, структурируя основную информацию по пунктам на листе бумаги — это поможет избежать лишних отклонений.

Важно добиться баланса между лаконичностью и емкостью — лучше сказать немного, но максимально полно осветить тему разговора, не упуская важных деталей: так собеседнику будет легче уловить мысль и правильно ее интерпретируйте.Нужно контролировать ситуацию и задавать собеседнику вопросы, чтобы оценить, полностью ли он понимает идею.

Чтобы правильно излагать свои мысли, нужно быть не только начитанным, но и хорошо владеть дикцией, мимикой, быть грамотным, уверенным в себе. Только тогда люди будут легко воспринимать речь. Существуют специализированные курсы по развитию грамотной речи. С помощью простых упражнений, чтения книг и говорения на скороговорках можно улучшить домашнее общение и дикцию.Каждый может научиться хорошо выражать свои мысли.

Как ясно и уверенно выражать идеи на английском языке

Шаг 1. Подготовить

Подготовка — всегда лучший первый шаг, она помогает почувствовать себя готовым и успокаивает нервы.

Если вы знаете, что приближается встреча, мозговой штурм, презентация или собрание по продажам, заранее подумайте о том, что вы хотите сказать, запишите некоторые ключевые слова или фразы, которые вы могли бы использовать.

Потренируйтесь произносить слова и предложения вслух.Серьезно, это работает.

Шаг 2. Будьте проще

По мере подготовки делайте свою идею простой и целенаправленной.

Не беспокойтесь о сложной английской грамматике или о наиболее звучащих английских словах. Все будут счастливее и все поймут яснее, если вы не усложняете задачу.

Шаг 3. Используйте визуальные эффекты

Когда это уместно и возможно, используйте наглядные пособия.

Если вы говорите о графике, обратитесь к нему или покажите его.Если вы говорите о продажах, покажите всем, о каких цифрах вы говорите. Если вы обдумываете идеи, нарисуйте эскиз или покажите картинку.

Большинство людей обучаются наглядно. Это поможет вам и им, и иногда мы меньше нервничаем, когда люди смотрят на визуальные эффекты, это может снять напряжение.

Шаг 4: Укусить пулю

Укус пули — отличная идиома, которую мы используем, когда вы что-то откладываете, откладываете что-то делать, когда вы чего-то избегаете, потому что думаете, что это будет ужасно или неприятно, и теперь пришло время просто продолжить и просто сделай это, укуси пулю и просто сделай это.

Когда вы видите свой шанс поделиться своей идеей, это ваш момент, вы должны им воспользоваться, вам нужно стиснуть зубы. Это не значит, что вы не будете нервничать, но быть храбрым означает нервничать и делать это в любом случае. Нервничать — это нормально, вам просто нужно сделать глубокий вдох и сразу же прыгнуть. Сделайте это, рискните.

✨Помните: вы можете быть ЕДИНСТВЕННЫМ человеком в комнате со своей идеей, своим мнением или своей точкой зрения. И ваши идеи могут изменить ситуацию к лучшему.Не позволяйте английскому останавливать вас. Вы можете нервничать, но будете рады, что сделали это.

Наука о том, почему интроверты изо всех сил стараются выразить свои мысли словами

Совершенно неожиданно появляется коллега и задает мне вопрос. Ее глаза и тон голоса говорят, что она хочет ответа сейчас . Ее просьба проста, но мой разум на мгновение парализован. Я начинаю предложения, а затем останавливаю их. Я колеблюсь. Я говорю слова, близкие к тому, что я имею в виду, но не совсем. Я отступаю. Моя коллега, экстраверт, который, кажется, всегда выражает себя легко, смотрит на меня так: Давай, выкладывайся, ! Я внутренне вздыхаю. Если бы только мой мозг сотрудничал. ..

С вами когда-нибудь случалось что-то подобное? Если да, то вы не одиноки. Неспособность сформулировать свои мысли, особенно под давлением, — распространенная проблема, с которой регулярно сталкиваются многие интроверты. Для этого есть веская причина — и, возможно, это не то, о чем вы думаете. Вот наука.

Интроверты глубоко обрабатывают информацию

Попытка придумать точное слово называется «поиском слова». А это бывает непросто для интровертов.В социальных ситуациях это может означать, что мы отстаем от быстро говорящих экстравертов. На работе может показаться, что мы не понимаем, о чем говорим, даже когда это делаем. В классе мы можем уклоняться от поднятия руки, потому что знаем, что нам будет сложно выразить свои мысли словами, если нас попросят.

Одна из причин, по которой интровертам трудно подбирать слова, заключается в том, что мы глубоко обрабатываем информацию. Мы перевариваем идеи, снова и снова прокручивая их в уме, анализируя их со всех сторон.Когда вы обращаетесь внутрь себя, размышляя о чем-то — даже о чем-то таком простом, как, , Что мне есть на ужин? — сложно говорить. Интроверты не думают вслух, как экстраверты. Обычно мы занимаемся внутренней обработкой. Тихо. Без слов.

Интроверты могут обладать долговременной памятью

Другая причина, возможно, связана с долговременной памятью, согласно доктору Марти Олсен Лэйни в ее книге The Introvert Advantage . Информация, хранящаяся в долговременной памяти, в основном находится за пределами нашего сознательного понимания.Как звучит название, долговременная память содержит информацию, которая сохраняется в течение длительных периодов времени; теоретически он сохраняется на неопределенный срок. К некоторым из этой информации довольно легко получить доступ, в то время как другие воспоминания сложнее вспомнить. Например, вы помните, каким был ваш первый день в детском саду?

Сравните это с рабочей памятью (иногда называемой кратковременной или активной памятью), которая ограничена и сохраняет информацию в течение нескольких секунд. Доступ к рабочей памяти легко получить, но вы не сохраните информацию, хранящуюся в ней, надолго, если не переместите ее в долговременную память.

Интересно, пишет Лэйни, интроверты предпочитают долговременную память рабочей памяти. Экстраверты поступают наоборот, по сути кладя информацию «на кончике языка».

Может быть труднее добраться до долговременной памяти, чтобы получить доступ к хранящейся в ней информации. Правильная ассоциация или ключ необходимы, чтобы «вытащить» информацию, которую вы пытаетесь вспомнить, — что-то, что напоминает вам об этом.

Например, если вы пытались вспомнить свой первый день в детском саду, возможно, вы огляделись по комнате и заметили пару кроссовок.Это заставило вас вспомнить кроссовки, которые вы носили в детстве, которые, в свою очередь, напомнили вам, что кто-то пролил молоко на вашу обувь в первый день детского сада. BAM , внезапно вы вспоминаете тот давний день больше.

Обращение к долговременной памяти может быть длительным и сложным процессом. Это может замедлить интровертов, когда мы говорим.

Беспокойство может усугубить его

И если вы хоть немного нервничаете, когда пытаетесь что-то сказать — как я чувствовал себя, когда мой устрашающий коллега подошел ко мне, — может быть еще труднее найти и сформулировать правильные слова.Не все интроверты испытывают социальную тревогу или стесняются, но для нас, «тихих», свойственно испытывать хоть какой-то уровень тревожности в социальных ситуациях. В конце концов, когда вы глубоко обрабатываете информацию — и вы истощены «людьми», беспокойство легко закрадывается.

Беспокойство истощает ум и может мешать памяти. Гормон стресса кортизол выделяется в больших количествах во время тревоги. Кортизол влияет на мозг и может привести к потере памяти и проблемам с воспоминаниями.

Присоединяйтесь к революции интровертов. Одно электронное письмо каждую пятницу. Лучшие статьи об интровертах. Подпишитесь здесь.

Почему писать проще

Интроверты «часто чувствуют, что они лучше выражают свои мысли в письменной форме, чем в разговоре», — пишет Сьюзен Кейн в своей революционной книге « Тихо». И действительно, многие интроверты — писатели, профессионально или случайно. Джон Грин, автор бестселлера YA The Fault in Our Stars , , объясняет: «Писать — это то, что вы делаете в одиночку.Это профессия для интровертов, которые хотят рассказать вам историю, но при этом не хотят смотреть ей в глаза «.

Но дело не только в сочинении романов — интроверты обычно предпочитают текстовые сообщения и электронные письма телефонным звонкам и личным встречам. Точно так же многие интроверты говорят, что ведение дневника помогает им лучше понимать свои мысли и чувства; другие интроверты — плодовитые блоггеры.

Почему интроверты предпочитают писать свои мысли, а не высказывать их? Опять же, это предпочтение связано с тем, как устроен наш мозг: письменные слова используют разные пути в мозгу, которые, кажется, протекают более плавно для интровертов, пишет Лэйни.

Что делать, когда ваш разум пустой

Память сложная; он использует множество различных областей мозга. Ваш мозг хранит воспоминания в нескольких местах и ​​создает связи между ними. Чтобы вырвать что-то из долговременной памяти, вам нужно найти правильную ассоциацию. Хорошая новость заключается в том, что большая часть информации в долговременной памяти хранилась с несколькими ассоциациями или «ключами» для их разблокировки. «Если мы найдем только один ключ, мы сможем получить всю память», — пишет Лэйни.

Если вам сложно вспомнить слово, информацию или даже то, что вы делали на выходных (потому что этот вопрос всегда возникает в светской беседе!), Попробуйте следующие вещи:

• Успокойтесь и расслабьтесь.
• Позвольте себе немного помолчать. Не позволяйте другому человеку торопить вас.
• Купите себе время, сказав что-нибудь вроде: «Дайте мне подумать об этом» или «Хм, позвольте мне посмотреть…» Или подайте невербальный сигнал о том, что вы думаете, например, отведя взгляд и слегка нахмурив брови.
• Позвольте вашему разуму блуждать и идти туда, куда он хочет. Одна мысль может привести к другой, и одна из этих мыслей может содержать ключ к выделению нужных вам слов из вашей долговременной памяти.

Если ничего не помогает и слова ускользают от вас, не стесняйтесь — ваш мозг делает то, что ему естественно, а именно, чтобы остановиться и задуматься. Если вы молчите, вы находитесь в хорошей компании с другими глубокомыслящими интровертами; как однажды заметил блестящий физик Стивен Хокинг: «У тихих людей самый громкий ум.”

Попытайтесь справиться с любой неловкостью, используя юмор, чтобы облегчить свое косноязычное состояние. Или скажите, что вы немного отвлеклись прямо сейчас, но вернетесь к ним позже — отправив электронное письмо или текстовое сообщение.

Вам может понравиться:

Участвуем в партнерской программе Amazon.

Что такое самовыражение и как ему способствовать? (20 занятий + примеры)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы делитесь собой с другими?

У всех нас есть свои уникальные причуды и черты характера, и у всех нас есть свои предпочтения и стиль для того, чтобы делиться частями себя с окружающими.

Скорее всего, у вас разный уровень комфорта с каждым человеком в вашей жизни — например, своего рода допуск безопасности, в котором ближайшие к вам люди имеют допуск «Уровня 5», а знакомые имеют допуск «Уровня 1».

То, как мы делимся и выражаем себя другим, составляет основу нашей личности в понимании всех, кроме нас, и задает тон всей нашей жизни. Это жизненно важный аспект жизни, на который нужно обращать внимание, особенно если вы хотите чувствовать себя более понятым и более созвучным с людьми, которые вам небезразличны.

То, как мы делимся собой, известно как самовыражение, и оказывается, что есть много способов сделать это. Есть несколько «неправильных» способов выразить себя, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, что даст вам больше шансов услышать и быть услышанным, чем другие.

Прочтите, чтобы узнать, как более эффективно выражать себя другим, соприкасаться со своим подлинным «я» и улучшать свои навыки самовыражения.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные, научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что означает самовыражение? Определение

Я думаю, что все мы довольно хорошо разбираемся в том, что такое самовыражение, но давайте посмотрим, как это определяют эксперты:

«Мы определяем самовыражение как выражение своих мыслей и чувств, и это выражение может быть достигнуто с помощью слов, выбора или действий.”

(Ким и Ко, 2007).

Это интуитивное определение: самовыражение — это, по сути, действие по самовыражению, и оно может принимать самые разные формы. Вы можете использовать свои слова, выражение лица, тело, движения, одежду, действия и имущество, чтобы выразить свое подлинное внутреннее «я».

Хотя идея проста, кажется, что немногие полностью осознают важность самовыражения. Мы все так увязли в сообщениях о том, как мы должны выглядеть, думать, говорить и действовать; что мы должны есть, пить, изучать и делать для развлечения; с кем нам следует общаться и кого любить или презирать; и действительно, кем мы должны быть в глубине души.

Эти постоянные послания о том, что мы должны делать и кем должны быть, могут затруднить избавление от ожиданий и просто быть самими собой.

Последний абзац, возможно, нашел отклик у вас — так же как и у меня — но, как мы увидим позже, ценность, которую мы имеем для самовыражения, не является общепринятой ценностью.

Теория самовыражения в психологии

В психологии нет единой теории самовыражения, но в литературе есть несколько исследований и гипотез, связанных с этим предметом.

Например, Ким и Ко (2007) отмечают, что самовыражение является одной из наиболее уважаемых и почитаемых ценностей в западной цивилизации из-за почти обожествления «личности» в нашем обществе. Самовыражение не только является жизненно важной практикой западной культуры, но и укоренилось в самых корнях психологии. В конце концов, психология — это изучение разума, включая себя, других и группы людей.

Мы узнаем о разуме через выражение людей — вербально или иначе (Kim & Ko, 2007).

В то время как те из нас, кто живет на Западе, приняли индивидуалистические нормы и практики, включая самовыражение, в других культурах поддерживаются коллективистские ценности и — в некоторых случаях — индивидуализм практически не ценится. Например, арабский мир менее склонен к индивидуалистическим взглядам и с большей вероятностью ценит традиции, религию и авторитет (Inglehart et al., 2014).

Значения самовыражения

Различия между культурами и странами в ценностях, которых они придерживаются, поразительны; Как отмечалось выше, страны Ближнего Востока обычно находятся на противоположном конце спектра от западных стран по двум основным осям ценностей:

1. Традиционные ценности против светско-рациональных ценностей
2. Значения выживаемости по сравнению со значениями самовыражения (Inglehart et al., 2014)

Страны в Северной Америке и Западной Европе обычно относятся к секулярно-рациональному концу (хотя США и Ирландия — два исключения, когда дело доходит до религии и традиций) и к концу спектра самовыражения.

Это указывает на то, что западные страны, как правило, придают меньшее значение традиционным семейным ценностям, религии и послушанию и больше уделяют внимание защите окружающей среды, социальной справедливости и терпимости к различным точкам зрения и жизненному укладу (Inglehart et al., 2014).

Страны Восточной Азии обычно попадают в раздел ценностей секулярно-рационального / выживания (как показано ниже), что означает, что они не придают большого значения традициям и религии, но придают большое значение экономической и физической безопасности.

В некоторых местах ценности самовыражения могут рассматриваться как «свидетельство эгоизма и слабого социального капитала», а не ключ к счастью и актуализации, как их считают многие западные страны (Welzel, 2010).Излишне говорить, что значение, придаваемое самовыражению, сильно различается в разных культурах и странах.

Не только интересны различия в ценностях самовыражения, они поднимают хороший вопрос: может ли существовать всеобъемлющая теория самовыражения, которая охватывает и объясняет самовыражение во всем мире?

Любая западноцентричная теория самовыражения, вероятно, предложит, что хорошая доза самовыражения не только здорова, но и необходима для самореализации; с другой стороны, теория из азиатской или ближневосточной страны, скорее всего, не будет придавать особого значения индивидуальному самовыражению и даже может рассматривать это как девиантное поведение!

Важность самовыражения

Что касается нашего обсуждения выше, важность самовыражения будет зависеть от вашего местоположения и культуры, в которой вы находитесь.Как показало Мировое исследование ценностей, во многих странах индивидуализм не высоко ценится. Этот факт делает предложение ниже — довольно банальная идея по западным стандартам — от слегка странного до откровенного смеха в другом контексте.

«Путешествие к самопознанию — самое важное путешествие, которое мы можем предпринять»

(De la Huerta, 2014).

Во многих культурах путешествие к самопознанию будет считаться странным, необычным, пустой тратой времени или даже эгоистичным; люди могут сказать что-то вроде: «Зачем тратить время и силы на познание себя? Просто спросите свою семью — они вам точно скажут, кто вы! »

Однако, учитывая преимущественно западную аудиторию позитивной психологии, мы сосредоточимся на важности самовыражения в этом контексте.

Де ла Уэрта (2014) дает хороший краткий обзор того, почему самовыражение так важно в нашем обществе. Он утверждает, что самовыражение — это жизненно важная часть головоломки, которая является выполнением в жизни; он позволяет нам быть лучшими, полностью раскрыть свой потенциал и внести ценный вклад в мир, в котором мы живем.

Подлинное самовыражение — это то, как мы принимаем то, что мы есть, от положительных черт и действий, которые мы держим на поверхности, до более темных и менее ценных частей себя, которые мы хороним глубоко внутри.

«Нейробиология учит нас, что« самовыражение »может быть одним — если не самым важным способом для людей общаться, ориентироваться и расти друг с другом».

Джудит Глейзер

Research Джудит Глейзер согласна с важностью самовыражения; она отмечает, что подлинное самовыражение не только побуждает нас быть лучшими, какими мы можем быть, но и позволяет нам эффективно работать с другими. Когда мы открываемся и выражаем себя, мы переходим от того, что она называет состоянием защиты (потакание своему эго и управление внутренними стенами, чтобы защитить себя), к состоянию партнерства (открытости для того, чтобы делиться собой с другими, и наоборот).

По словам Глейзера, именно в этом штате мы выполняем свою лучшую и наиболее инновационную работу. Действуя в соответствии с нашей подлинной сущностью, мы активируем нашу префронтальную кору, предоставляя нам больший доступ к нашим способностям более высокого порядка, таким как творческое и новаторское мышление, решение проблем и планирование.

Два художника и педагога, Джей М. Хейнс и Элеонора Вейсман, согласны с тем, что самовыражение важно не только для наших отношений с самими собой и наших отношений с другими, но и для нашей работы.Они предлагают нам узнать о себе, выражая себя, размышляя о своей сущности и участвуя в творческом обучении, которое принесет нам пользу во всех сферах жизни, во всех дисциплинах и отраслях (Hanes & Weisman, 2016).

Примеры самовыражения

Куда ни глянь, можно увидеть примеры самовыражения. Это может звучать как преувеличение, но это не так — люди вокруг вас каждый день выражают себя по-разному, все, что вам нужно делать, — это искать это.

Распространенные способы самовыражения людей в вашей жизни:

• Рассказывая о своем дне и о том, как он себя чувствовал.
• Ношение модной или устаревшей одежды не для того, чтобы выглядеть круто и уникально, а просто потому, что им это нравится.
• Игра на гитаре на улице без шляпы, чашки или другого приспособления для сбора пожертвований.
• Кричит, чтобы выразить недовольство пробками или другими препятствиями на пути из пункта А в пункт Б.
• Использование языка тела (сознательно или неосознанно), который точно скажет вам, что кто-то думает о себе или о себе, будь то высокий и гордый, подавленный и потерпевший поражение или что-то среднее между ними.

Если бы вы были так склонны, я уверен, вы могли бы составить список из 100 актов самовыражения, которые вы видели только за последнюю неделю. Вероятно, в этом нет необходимости — я уверен, что вы хорошо понимаете, что такое самовыражение, — но важно помнить, как часто люди делятся с нами собой и как часто у нас есть возможность делиться собой с другими в нашей повседневной жизни. .

Как улучшить навыки самовыражения

• Говорящий
• Письмо
• Язык тела
• Художественные занятия (создание музыки, танцы и т. Д.)

Автор и гуру обучения учеников Джон Рамос соглашается; в ответ на форум вопросов и ответов Quora он дает следующие советы (2016 г.):

1. Пишите (почти) каждый день… Это заставляет вас находить правильные слова и выражения для передачи вашего сообщения.
2. Подражайте стилям ваших любимых авторов. (Примечание: вы также можете подражать своим любимым поэтам, танцорам, ораторам, музыкантам и т. Д.).
3. Никогда не упускайте шанс выступить публично.
4. Применяйте формулы победы (особенно для публичных выступлений, поскольку существует множество уловок и «секретного оружия», которые помогут вам добиться успеха).

Все упражнения, техники, действия и стратегии, перечисленные ниже, дадут вам прекрасные возможности практиковать свои собственные навыки самовыражения!

Методы развития самовыражения

Если вы ищете способы развить у детей навыки самовыражения, существует множество увлекательных и, казалось бы, косвенных способов познакомиться с самовыражением и пониманием других.Пегги Шмидт из Scholastic Parents предлагает следующие 7 стратегий (и несколько техник для реализации этих стратегий), чтобы побудить ребенка развивать свои навыки самовыражения:

1. Научите ребенка интерпретировать речь и язык тела.
   а. Посмотрите фотографии людей, которые выражают разные эмоции, и обсудите их.
   г. Вырежьте картонную рамку, которая будет «зеркалом», и пусть ваш ребенок (дети) подражает вашему выражению лица и идентифицирует его.
   г. Используйте повседневные ситуации в вашем доме, чтобы закрепить эти уроки.
   г. Проведите игру по определению эмоций, связанных с определенным тоном голоса.
2. Подкрепите понятие «личное пространство», побуждая вашего ребенка:
   a. Держитесь на расстоянии вытянутой руки, когда он или она разговаривает с кем-то.
   г. Когда сидите вместе, убедитесь, что между ним и другими детьми есть пространство.
   г. Не обнимайте тех, кого он или она плохо знает.
   г. Воздержитесь от вторжения в пространство другого ребенка, касаясь, ущипнув его или физически раздражая его или ее.
3. Объясните значение идиоматических выражений (объясните шутки, идиомы, каламбуры, «обороты фраз» и т. Д.).
4. Работа по искусству разговора.
   а. Начните разговор с вашим ребенком, особенно когда его ничто не отвлекает.
   г. Если вы чего-то не понимаете, спросите ребенка, что он имеет в виду.
   г. Поощряйте ребенка задавать вам вопросы и внимательно отвечать на них.
   г. Установите хороший зрительный контакт и попросите ребенка сделать то же самое.
   e. Поощряйте ребенка контролировать свое тело, когда он говорит — не ерзайте и не корчитесь!
   ф. Работайте над тем, чтобы беседы становились все более продолжительными, по мере того, как он или она научится лучше самовыражаться.
   г. Поговорите с ребенком о вещах, выходящих за рамки рутинных, повседневных вещей.
5. Образец поведения, который учит умному способу просить о помощи или одолжении.
   а. Объясните, в чем заключается польза.
   г. Репетируйте то, что вы собираетесь сказать, когда просите об услуге.
   г.Попросите ребенка послушать ваш разговор.
6. Продемонстрируйте силу «пожалуйста» и «спасибо» как нечто большее, чем просто хорошие манеры, но и отличный инструмент.
7. Научите ребенка слушать и следовать указаниям.
   а. Привлекайте его внимание не только своим голосом, но и прикосновением.
   г. Будьте конкретны в том, что вы хотите, чтобы он или она сделал.
   г. Проверяйте понимание, когда просите ребенка что-то сделать.
   г. Сделайте комплимент своему ребенку за то, что он следовал указаниям и успешно выполнил задание (Schmidt, 2001).

В случае с детьми дошкольного и подросткового возраста вы, возможно, захотите усовершенствовать свои методы и сделать вещи более органичными. Следуйте этим 10 советам от Scholastic Parents Staff, чтобы поощрять самовыражение у детей дошкольного и подросткового возраста:

1. Поощряйте вашего ребенка танцевать, чтобы выразить себя (здесь может оказаться полезной видеоигра, посвященная танцам).
2. Помогите своему ребенку создать веб-сайт или блог, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами с семьей и друзьями, или включите своего ребенка в процесс написания семейного информационного бюллетеня.
3. Занимайтесь с ребенком творческими и выразительными поделками, например создавайте украшения или раскрашивайте что-нибудь без каких-либо ограничений.
4. Отметьте стиль вашего ребенка, разрешив ему одеваться, как им нравится (учитывая, что это соответствует возрасту).
5. Помогите вашему ребенку заниматься спортом, будь то индивидуальный спорт, командные виды спорта или и то, и другое.
6. Поощряйте своего ребенка наставлять детей младшего возраста, чтобы они могли практиковать свои собственные навыки и делать добрые дела.
7. Подарите ребенку фотоаппарат и позвольте ему или ей сфотографироваться!
8. Выйдите на улицу и вместе займитесь природным делом (например,г., погулять, сходить в поход, заняться садоводством).
9. Попросите ребенка провести с вами экскурсию по его классу, библиотеке или другому месту, где он или она проводит много времени.
10. Помогите вашему ребенку снять документальный видеофильм о себе, включая его нынешние симпатии и антипатии, сильные стороны, интересы и увлечения (Eulberg, n.d.).

Если вы ищете способы улучшить свои навыки самовыражения, есть несколько полезных общих советов, которые могут дать вам некоторое руководство.Попробуйте эти шесть советов:

• Говори правду прямо сейчас. Вместо того, чтобы оглядываться на разговор и желать, чтобы вы были более честными и искренними, возьмите на себя обязательство быть более честным и искренним в данный момент. Пообещайте себе говорить правду, когда представится возможность, но обязательно говорите это с любовью и добротой.
• Широко определяй себя. Как отмечает психиатр Томас Сас, «… личность — это не то, что можно найти. Это то, что создают ». Убедитесь, что ваши определения не слишком узкие или ограничивающие, и оставайтесь открытым для нового опыта, талантов, интересов, увлечений и возможностей.
• Занимайтесь творческими приемами. Используйте методы, которые раскрывают ваш творческий потенциал, чтобы расширить свой потенциал и улучшить свою жизнь. Попробуйте вести ежедневный журнал, в котором вы пишете все, что приходит в голову, ведите книгу идей, которую вы все время носите с собой, создавайте интеллектуальные карты, которые помогут вам решать проблемы, практикуйте мозговой штурм и создавайте доски видения, чтобы мотивировать вас следовать твои мечты.
• Приобретите самопознание — знайте, кто вы. Не позволяйте себе слишком увлекаться мелкими жизненными заботами; время от времени делайте перерыв в повседневной рутине и оценивайте свою жизнь и свои чувства по этому поводу.Используйте самоанализ и размышления, чтобы убедиться, что вы никогда не станете чужим для себя.
• Жадно преследовать желания и страсти. Если ваши страсти и мечты стали жертвами повседневных стрессоров, посвятите себя тому, чтобы держать их подальше от метафорического «заднего хода». Найдите время, чтобы осуществить свои мечты и удовлетворить свои страсти — вы не пожалеете об этом!
• Развивайте острое чувство реальности. Ваша голова может уходить в облака, но ноги должны твердо стоять на земле; оставайтесь на связи с реальностью и встречайтесь лицом к лицу со своими разочарованиями, неудачами и неприятными переживаниями («Как жить с полным самовыражением», прим.д.).

Это несколько общие советы, но их искренняя приверженность поможет вам стать хозяином своего собственного самовыражения. Чтобы узнать о некоторых более конкретных практических идеях по улучшению самовыражения, читайте дальше.

Мероприятия по развитию самовыражения для взрослых

В этот раздел включены 15 занятий, которые могут оказаться полезными (плюс ссылка на еще 70!).

Для работы над улучшением вашей способности к самовыражению и поощрения вашей практики быть подлинным самим собой, вам может быть полезен этот впечатляюще длинный список из 75 групповых занятий с веб-сайта Expressive Therapist. Он включает в себя такие действия, как:

• Внутренний ребенок : Нарисуйте себя как ребенка на бумаге. Добавьте изображения и слова, чтобы дать этому ребенку все, что ему нужно, включая заботливого родителя.
• Внутри — снаружи Сумки / коробки : Украсьте сумку или коробку изображениями и словами снаружи, чтобы продемонстрировать качества, которые вы демонстрируете миру. Украсьте внутреннюю часть сумки или коробки изображениями и словами, которые представляют внутренние качества, скрытые от большинства людей.
• Inspired Poem : Подумайте о цитате, которая имеет для вас значение, и напишите ее в верхней части листа бумаги. (Список можно найти на http://www.goodreads.com/quotes) Добавьте свои собственные строки под ним, которые расширяют цитату так, как вы ее понимаете — продолжайте до конца страницы.Найдите кого-нибудь в группе, кто прочитает вам ваше стихотворение, пока вы используете движение или жест, чтобы выразить смысл вашего стихотворения.
• Четыре элемента вас : Обсуждение: Страсть дает нам волю к жизни и придает форму нашей жизни.
  Сложите бумагу на четыре части. Обозначьте каждый раздел: «Моя земля», «Мой воздух», «Мой огонь» и «Моя вода». Используйте изображение и цвет, чтобы выразить свою страсть к жизни, которую символизируют четыре элемента.
• Бардский круг : Сидя в кругу, каждый по очереди делится с группой чем-то, например, исполняет песню, танец, стихотворение, шутку или интересный факт, или обучает новому навыку.Мы призываем всех проявлять поддержку и внимательность, когда другие делятся своими впечатлениями.

Если вы пытаетесь справиться с зависимостью, реабилитацией, выздоровлением или, возможно, даже стремитесь к посттравматическому росту, вам могут помочь эти действия из Summit Behavioral Health (2015):

1. Слушайте музыку, чтобы помочь вам распознать свои чувства; если вы в группе, поделитесь тем, что вы узнали.
2. Совершите осознанную прогулку (осознавайте себя и свое окружение, наблюдайте за своим окружением и максимально избегайте осуждений).
3. Напишите новую концовку предыдущего события, особенно события, которое связано с конфликтом, неправильными решениями или ошибками с вашей стороны. Это поможет вам научиться делать лучший выбор и сохранять оптимизм.
4. Стройте, создавайте или восстанавливайте что-нибудь, чтобы побудить себя в собственном путешествии к более здоровому и счастливому состоянию.
5. Создайте визуальный журнал, используя знаки, символы, рисунки или что-нибудь еще, чтобы выразить свои чувства помимо слов.

Если вы хотите улучшить свое самовыражение, особенно на рабочем месте, у Джудит Глейзер есть несколько отличных предложений (2016):

1. Подумайте о том, чтобы взяться за такой проект, как «Детский мир Глейзера», в котором она и ее команда собирали рассказы и фотографии школьников, скомпилировали их в книгу и фактически опубликовали ее (примечание: в нее вошли материалы более 500 учеников!).
2. Начните встречу с того, что попросите людей поделиться недавней личной историей или историей бизнеса, которая вызывает у них энтузиазм или энтузиазм.
3. Выполните упражнение «Что я уважаю в вас и что мне нужно от вас», чтобы лучше узнать свою команду и определить сильные стороны, потребности, симпатии и антипатии, а также способы избежать определенных ловушек со своими коллегами.
4. Соберите истории успеха своей команды и опубликуйте их в книге, брошюре или брошюре.
5. Опубликуйте истории успеха вашей организации во внутренней сети своей компании и запросите у членов вашей организации советы и предложения о том, как добиться успеха в будущем.

Идеи проектов и рабочие листы (PDF)

Эти проекты и рабочие листы могут оказаться особенно полезными для тех, кто любит составлять списки, отмечать флажки, рисовать и любые другие формы выражения, требующие использования ручки и бумаги. Есть также несколько рабочих листов, которые вы можете использовать со своим ребенком, чтобы стимулировать его способность к самовыражению. Читайте дальше, чтобы получить некоторые идеи!

Рабочий лист вашего питомца

Этот рабочий лист побуждает детей задуматься о том, как они выражают свои мысли и идеи.Его можно использовать, чтобы побудить их задуматься о том, какие детали важны, а какие излишни, помочь им понять, как лучше всего передать слова в голову на бумаге, и показать им, как связать все это воедино в четкое, всеобъемлющее повествование.

Во-первых, ваш ребенок может заполнить кружок «Основная идея» в центре, написав о своем питомце, отметив, что у него за домашнее животное и что наиболее важно знать об этом питомце.

Затем они могут работать над заполнением дополнительных деталей.Подсказки могут помочь им понять, что им следует писать, и придумать больше идей; эти запросы включают:

• Как давно у вас есть домашнее животное?
• Как зовут вашего питомца?
• Опишите характер вашего питомца — игривый, любящий, тихий, забавный, верный?
• Как выглядит ваш питомец? Опишите своего питомца.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об этой таблице или загрузить ее для своего ребенка (обратите внимание, что бесплатная учетная запись в Education.com требуется для загрузки некоторых из их бесплатных ресурсов).

Рабочий лист «Все обо мне»

Это еще один рабочий лист для детей, который прост, его легко заполнить, но он полезен для развития навыков письма и самовыражения вашего ребенка. Это также может быть полезно для практики почерка, развития творческого мышления и общения с новым одноклассником.

Во-первых, рабочий лист требует только основы:

• Имя ребенка
• Место рождения ребенка

Далее рабочий лист переходит к более индивидуальным аспектам предпочтений и интересов:

• Любимые цвета
• Любимые увлечения
• Любимые блюда
• Любимое место для посещения
• Любимый фильм

Наконец, последние три подсказки помогут вашему ребенку стать вдумчивым, творческим и личным:

• «Я смеюсь и улыбаюсь, когда…»
• «Я сделаю мир лучше…»
• «Я мечтаю…»

Чтобы загрузить эту таблицу для использования с собственным ребенком, щелкните здесь (эта таблица размещена на сайте Education.com, что требует бесплатного членства для использования некоторых из их ресурсов).

Что нас делает похожими и разными

Последний рабочий лист для детей фокусируется на сходствах и различиях между ребенком и другими людьми. Заполнение этого рабочего листа может помочь вашему ребенку не только узнать больше о других людях, других культурах и других образах жизни, но также может помочь ему лучше узнать себя.

Во-первых, таблица объясняет, что в мире много людей, но все мы разные.Мы можем происходить из разных культур, стран или происхождения, но у всех нас есть по крайней мере несколько общих черт.

Затем ребенку предлагается сравнить себя с другом или членом семьи и рассмотреть следующие вопросы:

1. Что вас отличает?
2. Что отличает вас?

В пространстве под этими инструкциями находится таблица, разделенная на три столбца, по одному с каждым из следующих заголовков:

• Что отличает вас?
• Как вы похожи
• Что отличает вашего друга?

Для каждого столбца ваш ребенок должен подумать о некоторых вещах, которые применимы.Чем она отличается от подруги? Откуда берутся различия? Они поверхностные или довольно большие различия?

Затем она может подумать о том, чем они похожи с подругой. Что они имеют общего? В чем они могут соглашаться или относиться друг к другу?

Когда ваш ребенок заполнит этот рабочий лист, он будет лучше осведомлен о различных культурах, происхождении и образе жизни, чем раньше, и, надеюсь, на его пути к терпимости и дружелюбию ко всем.

Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист с сайта Education.com (как и предыдущие рабочие листы, для его загрузки требуется бесплатное членство).

Рабочий лист самовыражения

Этот рабочий лист взят из SpiritSpring Coaching и предлагает вам возможность больше узнать о самовыражении, получить несколько советов о том, как чаще его практиковать, и поработать, так сказать, над задействованием мышц самовыражения. Он ссылается на религию, поскольку SpiritSpring является религиозной организацией, но сама деятельность не требует веры в какую-либо религию или духовное существо для ее успешного завершения.

Во-первых, вы ответите на 10 утверждений о вашем текущем самовыражении по 3-балльной шкале (редко верно, иногда верно, а часто верно). Эти заявления:

• Меня вдохновляет подлинное самовыражение.
• Я делюсь тем, что у меня на сердце.
• Я выражаю целостность; нет ни одной части меня или моей жизни, которая не была бы полностью охвачена.
• Мои собственные слова и действия отражают сознание и ясность.
• Мое общение честно, своевременно и полно.Я не обманываю, не откладываю и не умаляю, когда говорю свою правду.
• Я знаю, когда я выражаюсь искренне, а когда нет.
• Я призываю к честности и правдивости.
• Я осознаю влияние своих слов и действий.
• Мои слова и действия положительно влияют на меня и других.
• Есть целостность между тем, кто я есть, что я говорю и как действую.

Для каждого утверждения вы выберете ответ по указанной выше шкале, а также приведете пример утверждения в действии в вашей жизни.

Затем вы ответите на некоторые вопросы и ответите на некоторые подсказки, которые помогут вам еще больше узнать себя и то, как вы в целом выражаете себя. Вот эти вопросы и подсказки:

1. Опишите текущую ситуацию в вашей жизни, в которой вы действуете на самом деле.
2. Что поставлено на карту в этой ситуации или отношениях? Что вы могли бы получить или потерять?
3. Опишите текущую ситуацию, в которой вы не были настоящими?
4. Что в этой ситуации поставлено на карту? Что вы могли бы получить или потерять?
5. Что вы могли бы сделать, чтобы изменить вторую ситуацию так, чтобы вы были реальными?

Заполнив этот рабочий лист, вы определите свой приблизительный уровень навыков и практики в самовыражении, определите область, в которой вы лучше всего выражаете себя, и область, в которой вы отстаете в самовыражении, и придумаете план работы над своими слабостями, когда дело доходит до самовыражения.Это сложно уместить в один рабочий лист!

Чтобы попробовать, щелкните здесь (щелчок по ссылке начнет загрузку рабочего листа).

Рабочий лист пяти сообщений для самовыражения и самоанализа

Наконец, этот рабочий лист из Рабочей тетради «Семь задач» — отличный способ поработать над своими навыками самовыражения. Он охватывает пять основных «сообщений» или элементов самовыражения и помогает определить и рассмотреть каждый из них.

Идея состоит в том, что есть пять «Я-посланий», которые соответствуют пяти элементам переживания и сообщают различные вещи окружающим.

Пять элементов и сообщений:

1. «Какие действия, события и / или ощущения я вижу, слышу, делаю, помню или иным образом ощущаю (факты без оценки)?»
Как я (или когда я) вижу (слышу, запоминаю, принимаю меры в отношении)…

2. «Какие основные эмоции я испытываю (радость, печаль, безумие, восторг, разочарование, гордость, сожаление, стыд, благодарность и т. Д.)) о тех действиях / событиях?
… Я чувствую (или чувствую)…

3. «Какие мои интерпретации, оценки, желания, надежды, потребности и / или мечты помогают пробудить и поддержать мои чувства?»
… потому что я…

4. «Какого действия, информации, обсуждения, помощи или обязательства я хочу, хотел бы и / или просить сейчас?»
… и теперь я хочу (хочу запросить)… [Что-то выполнимое]

5. «К каким положительным результатам или личному удовлетворению я представляю это действие, обсуждение, информация или обязательство?»
… чтобы я мог / чтобы мы могли / чтобы мне или нам…

Заполнение пропусков на этом листе поможет вам заглянуть в свой внутренний опыт и лучше понять его, а также лучше выразить его.В конце у вас будет своего рода предложение, описывающее ваш опыт. Это будет выглядеть примерно так, хотя и адаптировано к вашей ситуации:

«Когда я вижу [элемент 1]… я чувствую [элемент 2]… потому что я [элемент 3]… и теперь я хочу [элемент 4]… чтобы я мог [элемент 5]». »

Это упражнение — отличный способ войти в контакт со своим внутренним «я» и выяснить, чего вы хотите, что вы цените, свой образ мышления и эмоциональные наклонности, а также узнать, как вы можете двигаться вперед.

Щелкните здесь, чтобы загрузить рабочий лист (при нажатии на ссылку начнется автоматическая загрузка).

Самовыражение через фотографию, искусство, музыку, танец, моду и поэзию

Как вы, наверное, уже поняли из этой статьи, самовыражение можно практиковать разными способами. Мы часто думаем, что самовыражение связано с речью и, возможно, с некоторыми действиями — при условии, что они носят творческий характер.

Люди нашли прекрасные возможности для самовыражения через устную речь и написание прозы, а также через практику фотографии, творчество, создание или распространение музыки, постановку танцевальной программы (или придумывание некоторых движений на месте!), Создание и / или носить вещи, которые отражают ваше внутреннее «я», и сочинять содержательные стихи.

Это правда, что творческая деятельность часто является отличным способом самовыражения, но не забывайте о многих других доступных вам способах! По правде говоря, всякий раз, когда вы ведете себя в соответствии со своим истинным, подлинным я и делаете что-либо, кроме сидения на месте, вы, вероятно, занимаетесь самовыражением — хотя артисты перформанса, безусловно, могли выражать свои мысли и идеи посредством простого акта сидит!

Возможно, вы думаете об еще одном довольно очевидном методе самовыражения, который у всех нас есть: в социальных сетях.Это действительно один из многих вариантов, но он может оказаться палкой о двух концах.

Способствуют ли социальные сети самовыражению?

Эта тема обсуждалась на веб-сайте debug.org, и каждая сторона отметила несколько хороших моментов.

Во-первых, пункты, подтверждающие идею о том, что социальные сети действительно способствуют самовыражению:

1. Социальные сети дают людям возможность заявить о себе в своей онлайн-сети, чего они, возможно, не смогут сделать без этого инструмента.
2. Социальные сети предназначены для того, чтобы делиться своей жизнью с другими и общаться с теми, кто думает так же, как мы.
3. Это высшая форма самовыражения, поскольку каждое сообщение или твит, которое вы отправляете, представляет собой либо оригинальную идею, либо мем, картинку или другие фрагменты информации, которыми можно поделиться, которые вдохновляют, мотивируют или волнуют вас.

С другой стороны, есть также несколько хороших аргументов, подтверждающих идею о том, что социальные сети НЕ способствуют самовыражению:

1. Многие люди начинают выражать себя в Интернете и становятся в этом мастерами, но теряют навыки самовыражения в нецифровом мире.
2. Социальные сети могут быть полезны для некоторых людей, но практические проблемы, такие как безопасность, конфиденциальность и работодатели (как настоящие, так и будущие), проверяют ваш профиль, мешают многим по-настоящему выразить себя.

Щелкните здесь, чтобы полностью прочитать эти аргументы на сайте debug.org. Нет определенного консенсуса, но похоже, что есть убедительные аргументы для каждой стороны этой дискуссии.

Что касается исследований, то исследователи изучили взаимосвязь между самооценкой, самовыражением и использованием популярного сайта социальной сети Facebook и обнаружили, что социальные сети могут рассматриваться как ценный инструмент для самовыражения для людей с низким уровнем самовыражения. самооценка и / или социальная тревожность (Leighton, Legate, Lepine, Anderson, & Grahe, 2018).

Однако, как быстро меняются социальные сети, меняется и наше понимание их воздействия на нас; к 2016 году пользователи социальных сетей, вероятно, сообщат, что Instagram и Snapchat были полезными инструментами для самовыражения, а Facebook и Twitter — нет (Leighton et al., 2018).

В нижней строке? Социальные сети, безусловно, способствуют самовыражению! Но насколько это выражение является подлинным выражением нашей истинной сущности? На этот вопрос еще предстоит ответить.

13 песен о самовыражении

Песни чрезвычайно субъективны — я могу сказать, что этот список может вас разочаровать, — но есть некоторые вдохновляющие и выразительные гимны, которые многие люди склонны находить поощряющими к самовыражению.Если вы не находите смысла или удовольствия ни в одной из этих песен, не стесняйтесь придумать свой собственный плейлист!

Популярные песни, которые посвящены самовыражению и самовыражению, включают:

• «Вырази себя» Мадонны
• «Рожденные таким образом» Леди Гага
• «Мой путь» Фрэнка Синатры
• «Титан» Дэвида Гетты с изображением Sia
• «Если хочешь спеть, пой» Кэт Стивенс
• «Рев» Кэти Перри
• «Вечеринка в саду» Рика Нельсона
• «Я должен быть собой» Сэмми Дэвиса-младшего.
• «Ненаписанный» Наташи Бедингфилд
• «Будьте собой» от Audioslave
• «Я не хочу быть», Гэвин ДеГроу
• «Моя жизнь» Билли Джоэла
• «Мы не рождены следовать за нами» Бон Джови

Книги по самовыражению

Если вас заинтриговало самовыражение или вы хотите узнать больше о том, как повысить свою способность к самовыражению, вам может пригодиться дополнительное чтение. Взгляните на эти 9 книг по этой теме и посмотрите, понравится ли какая-либо из них:

• Самовыражение: разум, мораль и смысл жизни Оуэн Фланаган (Amazon)
• Большая новая свободная счастливая необычная жизнь: самовыражение и духовная практика для тех, у кого нет времени ни на что другое Нина Уайз (Amazon)
• Болезнь и искусство творческого самовыражения: рассказы и упражнения из искусств для людей с хроническими заболеваниями Джон Грэм-Поул (Amazon)
• Лаборатория творческой фотографии: 52 забавных упражнения для развития самовыражения с помощью камеры Стива Сонхейма и Карлы Сонхейм (Amazon)
• Освоение искусства самовыражения Лора Тома (Amazon)
• Самовыражение Митчелл С.Зеленый (Амазонка)
• Обнаруженные эмоции: распознавание лиц и чувств для улучшения общения и эмоциональной жизни Пол Экман (Amazon)
• Создание мандал: для понимания, исцеления и самовыражения Сюзанна Ф. Финчер (Amazon)
• Аффирмации № 1 для здоровья, богатства, отношений и самовыражения Джозеф Мерфи (Amazon)

13 цитат о самовыражении

Иногда может помочь хорошая цитата, чтобы получить мотивацию, вдохновение или соприкоснуться с самим собой.Посмотрите эти 13 цитат ниже.

«Хорошее приходит от самовыражения».

Джон Чо

«Если у тебя есть слова, всегда есть шанс, что ты найдешь путь».

Симус Хини

«Все талантливы, потому что каждому человеку есть что выразить».

Бренда Уеланд

«Если во всех моих работах есть одна тема, то это подлинность и самовыражение.Это идея о том, что некоторые вещи в каком-то реальном смысле являются действительно вами — или выражают то, чем вы и другие не являетесь ».

Бернард Уильямс

«Есть жизненная сила, жизненная сила, энергия, оживление, которые через вас переводятся в действие, и поскольку вы есть только один во все времена, это выражение уникально. И если вы заблокируете его, он никогда не будет существовать через какой-либо другой носитель и будет утерян ».

Марта Грэм

«Ни один человек не имеет права диктовать, что другие люди должны воспринимать, создавать или производить, но всех следует поощрять к раскрытию себя, своего восприятия и эмоций, а также к укреплению уверенности в творческом духе.”

Ансель Адамс

«Самовыражение не должно быть вызовом, требующим выдающихся талантов, но должно быть правом, доступным для всех».

Дейя Хан

«Самовыражение — это всегда право, но им нельзя злоупотреблять».

Исаак Хейс

«Если мы не верим в свободу выражения мнений людей, которых презираем, мы не верим в нее вообще».

Ноам Хомский

«У каждого свои способы самовыражения.Я считаю, что всем нам есть что сказать, но найти способы сказать это — более чем полдела ».

Крисс Джами

«Для поэта, которому суждено было стать поэтом, самовыражение так же естественно и непроизвольно, как дыхание для нас, простых смертных».

Октавио Пас

«Если вы копируете, это не самовыражение».

Майкл Шенкер

«Я хочу свободы для полного выражения своей личности».

Махатма Ганди

Сообщение о взятии домой

Я надеюсь, что вы нашли эту статью полезной и информативной, и я надеюсь, что я успешно выразил себя и свои мысли по этому поводу.

Если вы уйдете с одним выводом, пусть будет так: в развитии вашей способности самовыражения нет недостатков, но есть масса потенциальных преимуществ. Научиться понимать себя и более эффективно делиться этим пониманием с другими — фундаментальная часть человеческого бытия, и нам так повезло, что мы так сильно влияем на то, как разворачивается этот процесс!

Воспользуйтесь этим фактом, и вы не будете оглядываться с сожалением, когда подумаете обо всем, что вам следовало сказать.

Что вы думаете о самовыражении? Как вы думаете, это одна из важнейших ценностей в нашем обществе? Для вас это одна из самых важных ценностей? Как тебе нравится самовыражаться? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Спасибо за чтение и удачи в расширении вашей способности к самовыражению!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и считать себя достойными частные лица.

• Де ла Уэрта, К. (2014). Сила самовыражения. The Huffington Post . Получено с https://www.huffingtonpost.com/christian-de-la-huerta/the-power-of-self-expression_b_5167635.html
.
• Eulberg, E. (нет данных). 10 занятий для поощрения самовыражения в дошкольном возрасте. Scholastic Parents. Получено с https://www.scholastic.com/parents/family-life/social-emotional-learning/social-skills-for-kids/10-activities-to-encourage-self-expression.HTML
• Глейзер, Дж. Э. (2016). Самовыражение: нейробиология сотворчества. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/conversational-intelligence/201602/self-expression
• Hanes, J. M., & Weisman, E. (2016). Опыт и самовыражение. Образование и культура, 32 (2), 64-79.
• «Как жить с полным самовыражением». (нет данных). Добродетели на всю жизнь. Получено с http://www.virtuesforlife.com/how-to-live-with-full-self-expression/
• Инглхарт, Р., К. Херпфер, А. Морено, К. Вельцель, К. Кизилова, Дж. Диец-Медрано, М. Лагос, П. Норрис, Э. Понарин и Б. Пуранен и др. (Ред.). 2014. Мировое исследование ценностей: пятый раунд — версия файла с объединенными данными по странам: www.worldvaluessurvey.org/WVSDocumentationWV5.jsp. Мадрид, Испания: JD Systems Institute.
• Ким, Х.С. и Ко, Д. (2007). Культура и самовыражение. В C. Sedikides & S. Spencer (Eds.), Frontiers of Social Psychoology: The Self (pp. 325-342). Нью-Йорк, США: Psychology Press.
• Лейтон, Д. К., Легат, Н., Лепин, С., Андерсон, С. Ф., и Грэх, Дж. (2018). Самоуважение, самораскрытие, самовыражение и связь в Facebook: метаанализ совместной репликации. Psi Chi Journal of Psychological Research, 23, 98-109.
• Рамос, Дж. (2016). Ответ: Как мне улучшить свои навыки выражения? Quora. Получено с https://www.quora.com/How-do-I-improve-my-expression-skills
• Шмидт П. (2001). Коммуникация — ключ к успеху: попробуйте эти 7 стратегий, чтобы развить у ребенка навыки самовыражения. Scholastic Parents. Получено с http://www.scholastic.com/browse/article.jsp?id=1439
• Summit Поведенческое здоровье. (2016). 5 упражнений для самовыражения, которые помогут легче справляться с эмоциями при выздоровлении. Блог по выздоровлению от зависимости от саммита . Получено с https://www.summitbehavioralhealth.com/blog/5-activities-self-expression-make-dealing-emotions-recovery-easier/
.
• Вельцель, К. (2010). Насколько эгоистичны ценности самовыражения? Тест на гражданственность. Журнал кросс-культурной психологии, 41 , 152-174.

Как четко и позитивно выразить свое мнение

Хорошее общение играет очень важную роль в достижении успеха как отдельного человека, так и части организации. Лидеры, которые знают, как ясно выражать свои мысли, более эффективны в привлечении и построении отношений внутри своих команд. Более того, важно четко и позитивно выражать свое мнение.

Успех любых отношений зависит от того, будет ли общение эффективным или нет.Эффективное общение — это не только способность ясно выражать свои идеи, но и внимательно слушать. Это способность полностью понимать и сочувствовать, а также давать обратную связь, основанную на ответе другой стороны разговора. В двух словах, это успешный обмен мыслями и идеями между людьми или группами.

Имея это в виду, успешное общение в организации требует от вас не только четкого общения, но и способности позитивно выражать свои взгляды.Положительное выражение своих идей убеждает людей, с которыми вы общаетесь, в том, что вы все контролируете, даже когда ситуация склоняется к отрицательным результатам. Кроме того, это помогает с мотивацией, когда вы или ваши коллеги разочарованы или разочарованы.

Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, четко и позитивно выразить свое мнение может быть довольно сложно, но может оказаться очень полезным, когда вы преодолеете трудности. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить общение с отдельными людьми или группами:

1.

Неважно, сколько раз вы репетируете и реконструируете способ выражения своих идей, если вы не помните причину, по которой такое общение необходимо, оно ни к чему вас не приведет. Вы можете вовлечься в разговор, который отвлечет вас от возможности выразить то, что у вас на уме. У каждого взаимодействия должна быть цель, даже если это просто светская беседа.

Знание, почему вы участвуете в разговоре, также поможет вам убедиться, что вы говорите с позитивным настроем.Общение в негативном свете только обескуражит вашу аудиторию, а не побудит ее к действиям, направленным на достижение успеха.

Будьте ясны и точно знайте, какие идеи вы пытаетесь передать, и спросите себя, что вы хотите, чтобы они поняли. Запоминание «почему» при общении позволяет вам оставаться в рамках ваших целей в разговоре и избегать любых других сторонних конфликтов, которые могут возникнуть. Это также поможет вам убедиться, что ваше сообщение доставлено четко, без упущения каких-либо деталей.

2.

Поскольку эффективное общение основано на том, насколько хорошо обмениваются информацией во время разговора, важно выслушивать и полностью понимать, прежде чем отвечать. Убедитесь, что вы не говорите только о себе. Избегайте доминирования в разговоре путем чрезмерного разговора и заполнения любых пауз в разговоре, потому что это помешает вам и другой стороне понять друг друга.

Слушание, чтобы понять, помогает лучше позиционировать свое сообщение, чтобы его можно было выразить положительно.

Хотя это правило обычно более применимо к личным разговорам, оно также применяется к письменной переписке. Прежде чем строить свой ответ, сначала поймите, что говорит другая сторона. Это помогает сохранять как можно более положительные ответы, так как вы будете иметь четкое представление о том, что говорит другой человек.

3.

Сочувствие — это поставить себя в ситуацию другого человека, чтобы понять его эмоции и взгляды.Это помогает нам общаться таким образом, чтобы иметь смысл для получателя. Общение с сочувствием заставляет вашу аудиторию чувствовать, что их понимают и они будут больше слушать в ответ.

Общение с эмпатией означает спрашивать себя, как бы себя чувствовал собеседник, если бы вы выразили свои идеи так, как планируете. Возможность прийти из места, где принимаются во внимание чувства каждого, гарантирует, что вы выражаете свои идеи ясно и как можно более позитивно.

4.

Напористость необходима, чтобы говорить ясно и позитивно, потому что она дает вам силу и уверенность, чтобы ясно, справедливо и с сочувствием изложить свою точку зрения. Уверенная речь не только позволит вам четко донести ваше сообщение, но также поможет укрепить доверие между вами и вашей аудиторией.

Отсутствие уверенности, с другой стороны, вызывает колебания и препятствует сотрудничеству со стороны другого человека, с которым вы разговариваете.Когда вы говорите без особой уверенности, люди быстро отвлекаются и больше не слушают, чтобы понять.

Существует тонкая грань между напористостью и агрессией, из-за которой большинство людей путают их. Напористость в выражении своих идей просто означает, что вы твердо придерживаетесь своих мыслей, но при этом учитываете то, что другие почувствуют.

5.

Информационная перегрузка — одна из основных причин, по которой люди не понимают, что передается.Хотя некоторые люди быстро выражают свое замешательство в определенных ситуациях, это не всегда так. Большинство людей, которых смущает информационная перегрузка, только кивают и говорят «да», чтобы не получить от разговора большего.

Упростите способ выражения своих идей, чтобы они были понятны вашей аудитории. Таким образом, вы сможете четко сформулировать ожидания и цели. Это также поможет вашей аудитории положительно воспринять ваше общение.

В целом, эффективные коммуникативные навыки играют огромную роль в формировании положительного опыта в вашей карьере или личной жизни.